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常常听到母亲说“老了,睡不好觉咯”。的确,比起男性,天生敏感的女性在进入中老年时期更容易出现失眠。那么,中老年女性朋友为什么会睡不好失眠?导致中老年女性失眠的原因有哪些?睡眠频道这就给您找出“偷走”你睡眠的“祸首”。
老年人女性更易失眠原因
1、疾病因素
(1)全身性疾病的影响进入老年期以后,全身性疾病的发生率明显增加。诸如冠心病、肺心病、肺气肿、糖尿病、颈椎病等,这些疾病都可严重影响睡眠。
(2)脑部器质性疾病的影响
随着年龄的增长,脑动脉血管渐渐出现硬化,而且硬化的程度会逐年加重,这是形成高血压病、脑溢血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹的病变基础。出现脑动脉硬化以后,脑部的血流量会相应地减少,从而引起脑代谢失调,继而出现状。
2、更年期影响女性睡眠质量
(1)雌激素减少,内分泌变化所致。由于卵巢功能衰退,雌激素减少,女性出现心悸、胸闷、忧虑、抑郁、易激动、失眠、记忆力减退等症状。
(2)更年期潮热、盗汗等症状,也在很大程度上影响了夜间睡眠质量。突然间的出汗或者被热醒,也打乱了原本的睡眠时间,更易造成原本睡眠质量不高的人情绪更加抑郁或暴躁,想睡觉,却由于生理原因无法安眠。
3、夜间尿频的影响
中医认为,人进入老年以后肾气就亏虚了,肾气不足,膀胱气化无力,夜间小便次数增多,也会影响老年人的。
4、精神心理因素的影响
心理因素引起失眠是较为常见的,许多心理应激,如人际关系冲突或心理内心冲突;生活中发生重大改变(婚姻、生育); 工作繁重或事业面临重大转变;突然发生非常失望和非常害怕的事件。必须讲明的是,不管是正面或负面;有刺激或突然失去应激均会引起失眠。
从心理应激反应上来看,女性随着年龄的增大,耐心愈加不足,易激惹。以前看得惯的事情,现在开始挑剔、看不惯,这样的情绪产生后,也会加重失眠的症状。
步入老年期以后从工作岗位上退下来,退休以后的精神状态和在岗时不可能一样,尤其是从领导岗位上退下来的老同志,常常呈现抑郁状态。
5、不良睡眠卫生
睡前过度锻炼会产生“应激效应”,增加自主神经活动,从而出现不安,增加觉醒,减少慢波睡眠。同时,久坐少锻炼等原因大脑缺氧也会失眠。因此,应在傍晚选择适当锻炼为宜;午夜从事强烈脑力活动;睡觉前喝大量咖啡、茶叶或抽烟;行为破坏睡眠节律:睡觉没有规律、睡在床上时间太久、白天午睡时间较长、睡前过度饮食或过度饥饿均会引起失眠。
6、环境因素
(1)温度湿度:床上温度33℃、湿度过大均会产生难以入眠,温度增加24℃会增加觉醒次数。特殊姿势:特殊姿势会增加交感神经系统活动,站立比坐位更易醒、坐位比卧床更难入眠。床垫舒适程度也会干扰睡眠。高空环境因缺氧呼吸困难引起失眠。卧室内空气污浊、有刺激味道、被褥过厚过重、睡眠中胸前或四肢受压力也会影响睡眠。
(2)环境变化:客观环境要求个体在睡眠期间仍需保持必要警觉性致失眠;旅行时差改变;作业休息不定时;睡眠环境变化(如换房间)也会引起失眠。
1.按摩穴位治失眠 按摩一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿,10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。
2.每天早上请喝一杯水 每天早晨漱洗后,喝一杯温开水,对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。
3.上软下硬两个枕头睡眠好 枕头适于用两个,每对高度不超过8厘米,且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头,睡眠舒适,解除疲劳快.
4.白酒泡灵芝可治失眠 原料白酒一斤,灵芝半两;灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严;酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝5钱左右,如果平时不喝酒的可少喝。
5.摩擦涌泉穴治失眠 当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来问摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如长期坚持,还能起到保健作用。
6.柏树叶装枕头可安眠 拣一些柏树叶,洗净晒干,装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,收到了镇静安眠效果。
7.鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳香,使你安然入睡。
8..红果核大枣治失眠 红果核洗净晾干,捣成碎未(可求助中药店)。每剂40克,加撕碎的大枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温火煎20分钟,倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服,效果好,无副作用。
9.吃大蒜可治失眠 每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,我历来不习惯吃蒜,因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。
10.鲜果皮能使你安眠 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。
失眠属于一种睡眠障碍,这种情况将会比较严重影响到人的睡眠质量,长期以往甚至会危及到一个人的身体健康,尤其是在女性群体中更常见,如果可以知道年轻女性失眠原因那么就可以有效从根源上来进行控制。很多人都出现过失眠,只不过程度各不相同,那么年轻女性容易失眠的原因你知道吗?今天,小编针对这个问题展开进行讲解,让我们一起来看看其相关知识吧!
雌激素的分泌水平会影响睡眠。女性绝经前期,体内分泌出的雌激素和孕酮会越来越少;更年期潮热、盗汗等不适症状也会引发入睡困难;怀孕期间,身体、情绪和激素分泌的不适感也会使女性容易失眠。女性失眠患者中,有50%的人大脑可能发生了葡萄糖代谢,大脑过于活跃也会让人无法得到彻底休息。
1、不良的环境和习惯:年轻人失眠的发病还与日常生活中的一些不良环境和习惯有关,比如噪声、光线强弱热冷都可使人失眠、光线强弱热冷都可使人失眠,除此外,过饱或饥饿,临睡前剧烈运动及作息无规律也都可影响睡眠。
2、心理因素:这也是引起年轻人失眠的原因之一;大多数年轻人因生活、工作中的各种矛盾和困难所造成的焦虑、抑郁、紧张、激动、愤怒或思虑过多等,都会引起失眠的发生。因此,年轻朋友们要保持良好的心态。
除了以上几种失眠的原因外,手提电话也是导致失眠的原因之一。很多年轻人喜欢摆弄自己的手机,不管是什么时候,常常到午夜了还在短信聊天,长时间下去的话,就会导致睡眠节律就发生了紊乱,进而出现失眠症状。
专家提醒:正常的生活习惯对于年轻人非常重要,现代人的生活方式很多都是不利的,有些人要不就一整夜一整夜的不睡觉,要不就是一天一天的睡觉,这样很容易造成生物钟紊乱,导致失眠的形成。希望引起大家的注意,长时间的失眠、生物钟紊乱,不利于自己的身体健康。
大家要注意,白天少打瞌睡,在中午睡觉最好不超过半个小时。睡前少吃,临睡前吃的太多影响入睡。饮食方面也要注意,减少摄入咖啡因,例如咖啡、茶、碳酸饮料、伤风及鼻塞的药物中也含有咖啡因,减少这些东西的摄入,保证自己能够拥有一个好睡眠。
女性失眠人数要多于男性,年轻女性失眠的人数越来越多。失眠是一件很痛苦的事,不失眠的人是无法明白的。小编在此整理了年轻女性失眠的原因,供大家参阅,希望大家在阅读过程中有所收获!
一是坚持晨起慢跑锻炼20分钟;
二是调整思维方法,多数失眠与情绪关系密切,因此一切顺其自然,保持心态平和最重要;
三是睡前洗个热水澡或泡脚半小时,听轻松愉快的音乐;
四是养成较规律的生活习惯;
五是放松法:在躺下后用意念引导,从头发、眉毛、眼皮、面部、肩部一直想到脚趾,依次逐步放松;正常呼吸,吸气时想部位,呼气时放松;要做到心平气和;
六是按摩法:经常用右手心搓左脚掌心;左手心搓右脚掌心;
七是结合以上的饮食配合着服用麦特宁助眠效果更佳。
一、晚餐过饱:很多人在白天的时候由于各种原因可能会出现饮食不均衡的现象,因此,到了晚上的时候,很多人就会出现大鱼大肉的现象,要知道若是在晚上的时候吃得太多或是太油腻,就会延长胃内排空时间,胃、肠、肝、胆、胰等器官在餐后的紧张工作会传送信息给大脑,引起大脑活跃,并扩散到大脑皮层其他部位,致使夜里无法好好睡觉,导致失眠。
二、睡前喝酒:很多人在睡前都有小酌一杯的习惯,可这付出的代价往往都半夜醒来数次,人们的睡眠质量会严重的受损,这可能与酒精抑制其快速动眼期有关,导致深睡期很短或几乎没有。有酗酒习惯的人,即使花很多时间在床上,睡眠质量仍会很差,长此以往将导致严重失眠。
三、吃了过多产气的食物:辛辣食物干扰睡眠,辣椒、大蒜及生洋葱等辛辣的食物会造成某些人胃部灼热及消化不良,从而造成失眠。过多食用含咖啡因饮料或食物常是导致失眠的诱因。
四、心理因素:有的人在前一晚失眠以后,就会担心在第二天的时候还出现失眠的现象,他们晚上一上床就担心睡不着,或是尽力去让自己快入睡,结果适得其反。有些人因为一次过失后,感到内疚自责,在脑子里重演过失事件,并懊悔自己当初没有妥善处理,久久难眠。还有的人不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。
呼吸减慢法
进行有节奏规律的呼吸,先快后慢,类似于催眠作用。逐渐放慢呼吸频率可以放松全身,一般做7分钟左右的深呼吸就可以进入深眠状态。
挤压放松法
平躺在床上用鼻子做深呼吸,同时并拢脚趾进行弯曲挤压动作,到达忍受顶点之后再慢慢放松,如此反复。此法是利用放松全身肌肉可助眠的原理,因为蜷曲脚趾的运动可进一步牵动你大腿、腹部乃至上肢的肌肉,直到你感觉疲倦而迅速入眠。
静坐暗示法
睡前找一处舒适的地方坐下,轻阖双眼,肩膀自然垂落,放松下颌,用鼻子做深呼吸,使之气沉丹田,并用嘴发出嗡嗡声。此时把全身注意力放在自己的呼吸过程上,六次深呼吸后静坐一会,暗示自己已准备好入睡,之后慢慢起身上床睡觉。
按压穴位法
人的身体有多处穴位进行按摩可有助眠功效。如先用指腹按压眉心处2次,一次20秒,之后坐在床沿,右脚搭在左膝盖处,并用手按压右脚大拇趾和第二个脚趾之间的穴位,最后,再按压右脚第二脚趾趾甲正下方的穴位即可。
近年来,死于乳腺癌的女性越来越多,而却越来越趋于年轻化,引起重视很有必要。那么,年轻女性得乳腺癌的原因是什么?下面就由小编告诉大家年轻女性得乳腺癌的原因吧!
1.建立良好的生活方式,调整好生活节奏,保持心情舒畅。
2.坚持体育锻炼,积极参加社交活动,避免和减少精神、心理紧张因素,保持心态平和。
3.养成良好的饮食习惯。婴幼儿时期注意营养均衡,提倡母乳喂养;儿童发育期减少摄入过量的高蛋白和低纤维饮食;青春期不要大量摄入脂肪和动物蛋白,加强身体锻炼;绝经后控制总热量的摄入,避免肥胖。平时养成不过量摄入肉类、煎蛋、黄油、奶酪、甜食等饮食习惯,少食腌、熏、炸、烤食品,增加食用新鲜蔬菜、水果、维生素、胡萝卜素、橄榄油、鱼、豆类制品等。
4.积极治疗乳腺疾病。
5.不乱用外源性雌激素。
6.不长期过量饮酒。
7.在乳腺癌高危人群中开展药物性预防。美国国立癌症中心负责开展了三苯氧胺与雷洛昔芬等药物预防乳腺癌的探索性研究。
1/精神压力过大
乳腺癌发病比较重要的相关因素是精神压力。 现代人面临很多的竞争,失去了以前那种自然的生活方式。如人们的作息时间通常是晚上加班;咖啡、香烟很多基因改造的食物……
“我在接下来的10年中将会死于乳腺癌吗?”这个问题让很多女性非常苦恼。据俄罗斯最新的民意测试结果显示,98%的女性对乳腺癌的威胁估计过高。专家提醒女性注意与乳腺癌有关的七个荒诞说法。
2/激素水平的改变
越来越多的年轻女性患上了乳腺癌,从医学角度讲,乳腺癌的发病年龄的确变得年轻了,这主要是因为城市生活方式的改变。
改革开放以后很多西方的文化生活方式被引入国内,环境的污染、饮食的污染、紧张的心理压力,还有其他原因造成的激素水平的改变以及人为的一些因素都导致年轻女性乳腺癌的发病风险增加。
3/晚婚晚育少哺乳
流行病学的统计,对于女性来说晚婚、晚育、少哺乳是一个不利因素,但是能不能成为乳腺癌一个真正的高危的发病因素,现在还不能非常肯定。这并不是提倡女性早婚、早育,而是说女性应该顺其自然,到符合计划生育的年龄的时候,自然生育。
女性生育之后,乳房会随着增生,如果不进行哺乳,一方面对于孩子的健康来说不利,另一方面对于女性的自然循环也是不利的。哺乳有利于降低患乳腺癌的风险。
4/丰胸产品含过量激素
丰胸产品如果含有不健康的或者过量的激素,对乳房肯定是不利的。
1、检查时间:月经结束后第五天。 月经前乳房会有水肿与胀痛,不利于触摸到肿块,并且本人有疼痛的感觉。所以检查时间应选在月经结束后,并建议每月固定这一天进行检查。
2、 检查方法:先润滑再“敲击”。乳房或者手掌抹上肥皂或润肤油沐浴露之后的,皮肤表面更润滑,便于滑动,更利于发现肿块。不要两手去抓整个乳房,而是用手的 中指食指指腹以“敲击”方式顺时针移动检查,注意有无硬结、肿块、疼痛点。尤其注意上外侧部分。这个部位发病率高一些,这是身体构造造成的,外上部位受挤 压、碰撞的可能性高,所以患病可能性更大。
3、最后确诊:乳腺B超。经过自我检查,大部分患者都会觉得自己有肿块(通常还是自检方法不对, 用手抓捏而非用指腹触摸),实际上,乳腺增生常表现为团片状、条索状、棉絮状、颗粒状,手感觉起来象肿块,但并非乳腺癌的肿块。40岁以上的女性处于乳腺 癌高危人群,乳腺X光检查比做B超更准群。
宝宝大便有血丝,这是许多人宝宝都是有的一种情况。身为父母的发现宝宝大便有血丝估计很担心。那么宝宝大便有血丝是什么原因引起的呢?宝宝大便有血丝应该怎么办呢?宝宝大便有血丝吃什么好呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。
1、蔗汁蜂蜜粥
甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。可清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
2、黄芪芝麻糊
黄芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁,调芝麻、蜂蜜饮服,每日1剂,连续3-5天。可益气养血,润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。
3、酥蜜粥
酥油、蜂蜜各30克,大米100克。大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
1、妈妈乳房破溃出血
母乳喂养期间,特别是初期,妈妈的乳房很容易破溃,如果宝宝吞咽了妈妈乳房破溃处的血液,大便就会带有少许粉色或红色物质,大便检测查不到红细胞,却能查出潜血。这种情况孩子通常进食正常,生长正常,妈妈不必紧张。
2、服用了补铁(铁食品)制剂
如果宝宝服用了含铁的多种维生素制剂或补铁的药物,其中的铁不可能全部被吸收,会有少量经肠道排出。
这个时候,宝宝大便中则是有可能含有黑褐色点状物,并且大便潜血会呈现阳性。这个情况则是更宝宝肠道发育或者是一些肠道疾病无关的,所以不需要太过担心。
3、小肠黏膜受损
如果小肠黏膜受到损伤,大便也会带有红色物质,大便检测潜血呈阳性。误服药物或异物会造成肠道黏膜受损,但对于小宝宝来说,这种可能性很小。大多数造成肠道损伤的原因是食物,其中最常见的是牛奶。
肠道不能耐受某种食物,使小肠黏膜受到损伤,血液进入肠腔,由于这些血液在肠道存留一段时间才会随大便排出,此间会被肠液破坏,因此大便检测只能查到便潜血,并没有红细胞。但是,这种小肠损伤在不改变饮食的情况下会持续存在,造成宝宝生长发育迟缓。
4、消毒剂损伤肠道
一些化学物质,特别是消毒剂,也会对肠黏膜造成损伤。妈妈认为消毒能使孩子远离病菌侵袭,但是宝宝无形中接触消毒剂的机会也明显增多,长久下来,慢性消毒剂食入成了损伤肠道的元凶。妈妈改用清水擦洗代替消毒纸巾,宝宝的大便不久就会恢复正常。
5、肛裂
如果宝宝大便中出现鲜血,而且血液会附着在大便表面,而且检查有红细胞的话,则多是因为肛裂所引起的。而这个时候,宝宝还会宝宝哭闹以及排便费劲的情况出现。
1、如果宝宝平时每天仅有1-2次大便,突然增至5-6次大便,则应考虑是否患病。如果平时大便次数较多,但宝宝一般情况良好,体重不减轻,不能认为有病。
2、轻微腹泻的孩子,常拉出像血一样的粪便,实际上这是食物或药物中的颜料染上的,每当产生怀疑时,可化验粪便,这样可以消除妈妈的疑虑。
3、如果粪便里的红色物质确实是血,而且是以条纹出现,粪便又非常硬,或宝宝在排便中显出疼痛,那么就可能是因肛裂出的血,大多数粪便带血的病例都是这个原因。用热水洗澡,调节饮食量,再配合药物治疗,可有良好的效果。
4、发现宝宝粪便中有血的第三类原因是许多不同感染所引起的腹泻。这种由病毒或细菌引起的腹泻,有时会出现一种短暂的但又引人注目的血性粪便。宝宝可能会发高烧,不仅便里有血,偶尔还有脓、黏液和未消化的食物。
当儿科医生看到这种病情时,首先会仔细观察是否有脱水的症状,然后再做化验,不仅要确定腹泻和出血的原因,测定血细胞数,还要做粪便的培养和涂片,以找出特殊感染的证据。
某些腹泻可用抗生素来治疗,因此所有患这种疾病的患儿都要由医生诊断和治疗,特别要注意急性均痢。
宝宝大便有血丝,这是许多人宝宝都是有的一种情况。宝宝大便有血丝是什么原因引起的呢?宝宝大便有血丝应该怎么办呢?宝宝大便有血丝吃什么好呢?今天小编就来为大家一一解答一下。想知道的朋友就来看一下吧。
宝宝大便有血丝是什么原因
宝宝大便有血丝是什么原因引起的呢?相信许多人都是不知道的。不过没关系,下面小编就来为大家解答一下。
1、妈妈乳房破溃出血
母乳喂养期间,特别是初期,妈妈的乳房很容易破溃,如果宝宝吞咽了妈妈乳房破溃处的血液,大便就会带有少许粉色或红色物质,大便检测查不到红细胞,却能查出潜血。这种情况孩子通常进食正常,生长正常,妈妈不必紧张。
2、服用了补铁(铁食品)制剂
如果宝宝服用了含铁的多种维生素制剂或补铁的药物,其中的铁不可能全部被吸收,会有少量经肠道排出。
这个时候,宝宝大便中则是有可能含有黑褐色点状物,并且大便潜血会呈现阳性。这个情况则是更宝宝肠道发育或者是一些肠道疾病无关的,所以不需要太过担心。
3、小肠黏膜受损
如果小肠黏膜受到损伤,大便也会带有红色物质,大便检测潜血呈阳性。误服药物或异物会造成肠道黏膜受损,但对于小宝宝来说,这种可能性很小。大多数造成肠道损伤的原因是食物,其中最常见的是牛奶。
肠道不能耐受某种食物,使小肠黏膜受到损伤,血液进入肠腔,由于这些血液在肠道存留一段时间才会随大便排出,此间会被肠液破坏,因此大便检测只能查到便潜血,并没有红细胞。但是,这种小肠损伤在不改变饮食的情况下会持续存在,造成宝宝生长发育迟缓。
4、消毒剂损伤肠道
一些化学物质,特别是消毒剂,也会对肠黏膜造成损伤。妈妈认为消毒能使孩子远离病菌侵袭,但是宝宝无形中接触消毒剂的机会也明显增多,长久下来,慢性消毒剂食入成了损伤肠道的元凶。妈妈改用清水擦洗代替消毒纸巾,宝宝的大便不久就会恢复正常。
5、肛裂
如果宝宝大便中出现鲜血,而且血液会附着在大便表面,而且检查有红细胞的话,则多是因为肛裂所引起的。而这个时候,宝宝还会宝宝哭闹以及排便费劲的情况出现。
因为宝宝肛门括约肌发育不够成熟,收缩和舒展调解不够完善,经常出现排便过程造成的小裂口,导致大便带有少量鲜血。这时在肛门处涂上少许含有抗生素的软膏,很快就会好转。
宝宝大便有血丝怎么办
1、如果宝宝平时每天仅有1-2次大便,突然增至5-6次大便,则应考虑是否患病。如果平时大便次数较多,但宝宝一般情况良好,体重不减轻,不能认为有病。
2、轻微腹泻的孩子,常拉出像血一样的粪便,实际上这是食物或药物中的颜料染上的,每当产生怀疑时,可化验粪便,这样可以消除妈妈的疑虑。
3、如果粪便里的红色物质确实是血,而且是以条纹出现,粪便又非常硬,或宝宝在排便中显出疼痛,那么就可能是因肛裂出的血,大多数粪便带血的病例都是这个原因。用热水洗澡,调节饮食量,再配合药物治疗,可有良好的效果。
4、发现宝宝粪便中有血的第三类原因是许多不同感染所引起的腹泻。这种由病毒或细菌引起的腹泻,有时会出现一种短暂的但又引人注目的血性粪便。宝宝可能会发高烧,不仅便里有血,偶尔还有脓、黏液和未消化的食物。
当儿科医生看到这种病情时,首先会仔细观察是否有脱水的症状,然后再做化验,不仅要确定腹泻和出血的原因,测定血细胞数,还要做粪便的培养和涂片,以找出特殊感染的证据。
某些腹泻可用抗生素来治疗,因此所有患这种疾病的患儿都要由医生诊断和治疗,特别要注意急性均痢。
宝宝大便有血丝吃什么好
1、黄芪芝麻糊
黄芪5克,黑芝麻、蜂蜜各60克。黑芝麻炒香研末备用。黄芪水煎取汁,调芝麻、蜂蜜饮服,每日1剂,连续3-5天。可益气养血,润肠通便。适用于气虚便秘、排便无力、便后疲乏、汗出气短等。
2、蔗汁蜂蜜粥
甘蔗汁100毫升,蜂蜜50毫升,大米50克。将大米煮粥,待熟调入蜂蜜、甘蔗汁,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。可清热生津,润肠通便。适用于热病后津液不足、肺燥咳嗽、大便干结等。
3、酥蜜粥
酥油、蜂蜜各30克,大米100克。大米淘净,煮粥,待熟时调入蜂蜜、酥油,再煮一二沸即成,每日1剂,连续3-5天。可补益气血,润肠通便。适用于气血亏虚、肠燥便秘、大便干结难解。
宝宝大便有血丝食疗方法
1、槐花猪肠
把槐花放入猪大肠内,两头扎紧,加水煮汤,放少许食盐,饮汤食肠,可治内痔便癣肛裂、大便硬结出血等。
2、香蕉皮
将香蕉皮烧熟食用,可治痔疮便血。
3、豆腐渣
将豆腐渣炒焦后研细,用红糖水送服,每次6~9克,每日2次,可治长期不愈的大便下血。
4、鸡冠花
取白鸡冠花,加水,煎剩,去渣取汁,打入鸡蛋,煮熟后加适量白糖服食,可治便眩。
结语:以上就是小编为大家介绍的有关于引起宝宝大便有血丝的一些原因以及宝宝大便有血丝应该怎么办的一些方法。相信大家看完之后对此也是有所了解了,也知道了宝宝大便有血丝吃什么好了。因此,如果你家宝宝大便有血丝的话,可以多吃这些食物哦。延伸阅读:
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宝宝大便有粘液怎么回事
哎呦喂,急死人了,宝宝的大便居然又粘液,怎么破?宝宝在出生不久就会大便,这个时候,新手爸妈都会或多或少遇到过各种各样的孕育囧事,比如擦屁股,换纸尿布等等,还真的应了那句老话,一把屎一把尿带大的娃啊!新手爸妈没有育儿经验,有些时候会发现自己的宝宝大便有粘液,各种着急啊,那么宝宝大便有粘液怎么回事呢?就让万能的妈网百科来给大家科普这方面的知识。
【消化道疾病引起】消化道疾病是宝宝便血最常见原因,包括食管异物、溃疡病、急性胃炎、肠套叠、出血性坏死性小肠炎、肠息肉、肛裂等,都有可能引起宝宝便血。如果大便中带有鲜红的血丝,可能是由直肠息肉、结肠息肉和肛门裂所致,应做进一步的检查。如果大便除有血液外,还含有大量的粘液而粪质较少,病儿伴有阵发性腹痛的症状,要考虑是不是肠套叠。如果大便带有脓血并有腥臭味,要考虑是不是痢疾。
【感染疾病引起】全身感染性疾病,比如败血症、伤寒等,也会让宝宝的大便出现粘液血丝。还有一种常见的情况是新生儿吞入母亲产道血,或者在妈妈乳头破裂出血的情况下吸食了乳汁,这些情况宝宝都会出现便血。
【血液疾病引起】血液疾病也会引起宝宝便血,如新生儿出血症、血友病、白血病、再生障碍性贫血及过敏性紫癜等都会引起宝宝大便有粘液血丝的情况。如果婴幼儿出生起一直排灰白色便,从没有黄色便,而小便呈黄色时,很可能为先天性胆道梗阻所致。婴幼儿肠道感染时,大便次数多,稀便或水样便,便臭带粘液,多出现呕吐、厌食、发热甚至脱水,均应及时带孩子到医院检查。 ...
宝宝大便有粘液要怎么办
宝宝大便有粘液,还真的是吓哭了亲娘啊!新手妈妈在看到自己的宝贝大便有粘液,自知是出了毛病,但是并不知道应该怎么办,难不成只能干着急吗?当然不是!宝宝大便有粘液必须要重视,遇到这样的情况,宝妈们不妨尝试一下下面的解决方法。
宝宝大便,很有可能是感染了疾病,一般来说,常规的做法是化验大便常规确诊,需要看看是不是有白细胞是消化不良还是肠炎。还要注意是否是有感冒导致的肠功能紊乱。
如果是消化不良建议口服妈咪爱,思密达等,严重看看医生,输液治疗。
另外妈妈们可以延长喂奶的间隔时间,让宝宝的肠胃休息休息,多喂水。如果在添加辅食应该暂停添加,或减少辅食添加,好转后再循序渐进恢复。尤其不要吃不消化的食物。
宝宝大便有粘液吃什么食物
宝宝大便有粘液,不能掉以轻心,有粘液,那就说明宝宝可能是某个部位感染到炎症,或者是有消化道疾病,因此当妈当爸的看到这样的情形,一定不能不闻不问不予理会!那么宝宝大便有粘液的时候,宝妈宝爸应该给宝宝吃啥好呢?妈网百科就来给大家支支招。
如果是宝宝容易消化不良导致的大便有粘液,那么家长们就要注意,宝宝吃的食物就要精细一些,剁碎、煮烂。下面是妈网妈友提供的食疗方法,给各位家长涨姿势!
焦米汤:先将米粉或奶糕研粉炒至焦黄,加糖,加水适量煮沸成稀糊状即可。米粉遇水加热即成糊糊,易于消化,而且米在炒制时表面部分炭化,具有吸附止泻作用。
胡萝卜汁:将胡萝卜洗净切碎煮烂,包于纱布中挤榨,去掉纤维,将挤出的泥状物加水放糖即成胡萝卜汁。胡萝卜汁是碱性食物,含有果胶,有促使大便成形和吸附细菌及毒素的作用。
宝宝大便有粘液吃什么药物
宝宝的健康问题是多少家长头疼的事情,特别是对于那些完全没有孕育经验的熊爸熊妈来说,真的是宝宝一出问题,立马就是各种手忙脚乱。从宝宝一降世,它的大便就成了宝妈宝爸首先需要处理的难题了。一般来说,我们可以通过观察宝宝的大便来了解宝宝的健康情况,但是万一家长们发现宝宝大便有粘液,这个时候该怎么办呢?宝宝大便有粘液很有可能是感染了细菌,也有可能是消化系统问题,但不管是什么原因,宝宝大便有粘液就是一件不好的事情!那么宝宝大便有粘液要吃什么药物呢?妈网百科马上告诉你!
可以用枯草杆菌二联活菌颗粒(妈咪爱),适用于消化不良、食欲不振、营养不良,肠道菌群紊乱引起的腹泻、便秘、腹胀、肠道内异常发酵、肠炎,使用抗生素引起的肠粘膜损伤等症。另处宝宝肠胃功能不好,也可以在奶中填加低聚果糖,有助于缓解肠道功能异常。
也可以用参苓白术散治疗,参苓白术散为黄色至灰黄色的粉末;气香,味甜。用于脾胃虚弱,食少便溏,气短咳嗽,肢倦乏力。是比较安全的中成药,孩子的胃肠功能较差引起,也和小孩平时的饮食习惯有关,建议进行中医调理脾胃功能。
宝宝大便有粘液的日常护理
宝宝大便有粘液,是一件非常值得重视的事情,可别小看这样的一个细节,大便有粘液很有可能就是宝宝感染细菌的表现,所以宝妈宝爸们需要格外小心!那么如果宝宝大便有粘液,作为家长在平时的日常护理中需要注意点什么呢?妈网百科马上为大家科普这方面的知识。
如果宝宝还处于喂奶的过程,那么作为妈妈的就不能吃太油、太凉、太甜或者是太咸的食物哦。另外建议最好是母乳喂养,给宝宝吃其它食物了,母乳喂养才是最好的哦。
如果是选择奶瓶奶粉喂养的话,喂奶粉的时候,奶瓶、奶嘴一定要清洗干净哦,需要进行杀菌,细菌进入宝宝体内更加不利于宝宝健康呢!也可以在奶中填加低聚果糖,有助于缓解肠道功能异常。
另外,不要给宝宝喂吃生冷的食物哦,宝宝着凉后可能会出现大便有粘液哦,所以要注意保暖,而且多喂宝宝喝温水。
2岁宝宝大便有粘液带血丝是怎么回事
便中带血估计是奶粉太浓了,大便发干拉伤小屁屁所致。 注意宝宝腹部保暖。养儿的正常粪便略呈绿色。但牛乳喂养儿的粪便偏碱性,可以进一步还原变为无色的粪胆原,所以大便颜色较淡。如果牛乳喂养儿排出绿色大便,则表示肠的蠕动加速或肠道有炎症,为腹泻的一种象征。有些家长没有这方面的知识,错误地认为孩子排绿色的大便是受了某种惊吓,这是错误的。 有些疾病可以从婴幼儿的粪便中反映出特点。如果小儿有胆道梗阻情况,则大便呈灰白色。胃肠道上部出血或服用了铁剂,可排出黑色的大便,有的似柏油样。如果大便中带有鲜红的血丝,可能由直肠息肉、结肠息肉和肛门裂所致,应做进一步的检查。若除有血液外,同时含有大量的粘液而粪质较少,结合病儿阵发性腹痛的症状,可考虑是否为肠套叠。如果大便带有脓血并有腥臭味,可考虑为痢疾。 总之,细心观察的父母能从婴幼儿的粪便中及时地发现问题。若为食物结构搭配不当导致的消化不良,通过及时调整搭配,适当减少某一类食物的入量,使异常的大便得到纠正。但如果粪便异常不属一般消化不良情况,且合并有全身症状,应立即送医院做进一步检查,以免延误。祝宝宝健康快乐!
妈妈将宝宝便便的状况比作健康的晴雨表,有种“便便安好便是晴天”的感觉。而当宝宝的便便中惊现血丝时,宝爸宝妈们都会感到惊慌失措。到底宝宝大便有血丝是什么原因造成的呢?
1、如果宝宝平时每天仅有1-2次大便,突然增至5-6次大便,则应考虑是否患病。如果平时大便次数较多,但宝宝一般情况良好,体重不减轻,不能认为有病。
2、轻微腹泻的孩子,常拉出像血一样的粪便,实际上这是食物或药物中的颜料染上的,每当产生怀疑时,可化验粪便,这样可以消除妈妈的疑虑。
3、如果粪便里的红色物质确实是血,而且是以条纹出现,粪便又非常硬,或宝宝在排便中显出疼痛,那么就可能是因肛裂出的血,大多数粪便带血的病例都是这个原因。用热水洗澡,调节饮食量,再配合药物治疗,可有良好的效果。
4、发现宝宝粪便中有血的第三类原因是许多不同感染所引起的腹泻。这种由病毒或细菌引起的腹泻,有时会出现一种短暂的但又引人注目的血性粪便。宝宝可能会发高烧,不仅便里有血,偶尔还有脓、黏液和未消化的食物。当儿科医生看到这种病情时,首先会仔细观察是否有脱水的症状,然后再做化验,不仅要确定腹泻和出血的原因,测定血细胞数,还要做粪便的培养和涂片,以找出特殊感染的证据。某些腹泻可用抗生素来治疗,因此所有患这种疾病的患儿都要由医生诊断和治疗,特别要注意急性均痢。
5、宝宝的肠胃非常娇嫩,胃酸分泌少,酶活性不足,容易引起胃肠不适和消化问题。在选择配方奶粉的时候,要精心选用添加β-植物油(亲和结构脂)和适度水解蛋白的配方奶粉,适度水解蛋白,将蛋白质大分子经过水解后形成的较小分子混合物,减轻胃肠消化负担,更易于宝宝吸收。同时,益生菌的添加也不能忽视,益生菌可以分泌乳糖酶,帮助消化乳糖,减轻乳糖不耐受引起的便秘,腹胀、腹泻等。
1、宝宝大便带血根据出血量的多少可分为:
(1)潜血:少许消化道出血,肉眼看不到或不能分辨,需通过化验才能判定。
(2)少量便血:仅仅从肛门排少许血便,或内裤沾染少量血便。
(3)大量便血:短期内大量便血,24小时内出血超过全身总血容量的15%-25%。
2、宝宝大便带血根据出血颜色可分为:
(1)新鲜血便:颜色鲜红多数为接近肛门部位出血和急性大量出血。
(2)陈旧血便:颜色暗红混有血凝块,多为距离肛门较远部位的肠道出血。
(3)果酱样血便:颜色暗红混有黏液,是典型小儿急性肠套叠的血便。
(4)黑便:为小肠或胃的缓慢出血。
3、宝宝大便带血根据出血原因可分为:
(1)全身性疾病:如出血性疾病、感染、过敏性紫癜、维生素K缺乏等。
(2)肠道自身疾病:小肠:急性肠套叠、肠梗阻等。结肠:结肠息肉、溃疡性结肠炎等。肛门:肛裂、内、外痔疮等。
大便带血,听起来挺严重的,其实,宝宝大便中带有红色物质或少许鲜血,只要没有影响宝宝的生长,多半只是小问题,并不可怕。不过,只要发现宝宝大便有红色物质,都要去医院咨询,咨询前要先去化验一下大便。
宝宝排便后,要马上将一些大便取出,放入干净的小瓶子或保鲜膜内,在1个小时内送到医院检查,而且要反复查2-3次。拿着结果再去咨询,这样才能得到满意的答案。宝宝大便有血丝是怎么回事?
1、妈妈乳头破溃出血:母乳喂养期间,特别是初期,妈妈的乳头很容易破溃,如果宝宝吞咽了妈妈乳头破溃处的血液,大便就会带有少许粉色或红色物质,大便检测查不到红细胞,却能查出潜血。这种情况孩子通常进食正常,生长正常,妈妈不必紧张。
2、服用了补铁(铁食品)制剂:如果宝宝服用了含铁的多种维生素制剂或补铁的药物,其中的铁不可能全部被吸收,会有少量经肠道排出。这时大便中可能含有黑褐色点状物,大便潜血会呈现阳性。这种情况与宝宝肠道发育或疾病无关,只要宝宝生长正常,就不必担忧。
3、小肠黏膜受损:如果小肠黏膜受到损伤,大便也会带有红色物质,大便检测潜血呈阳性。误服药物或异物会造成肠道黏膜受损,但对于小宝宝来说,这种可能性很小。大多数造成肠道损伤的原因是食物,其中最常见的是牛奶。
肠道不能耐受某种食物,使小肠黏膜受到损伤,血液进入肠腔,由于这些血液在肠道存留一段时间才会随大便排出,此间会被肠液破坏,因此大便检测只能查到便潜血,并没有红细胞。但是,这种小肠损伤在不改变饮食的情况下会持续存在,造成宝宝生长发育迟缓。
4、消毒剂损伤肠道:一些化学物质,特别是消毒剂,也会对肠黏膜造成损伤。妈妈认为消毒能使孩子远离病菌侵袭,但是宝宝无形中接触消毒剂的机会也明显增多,长久下来,慢性消毒剂食入成了损伤肠道的元凶。妈妈改用清水擦洗代替消毒纸巾,宝宝的大便不久就会恢复正常。
5、肛裂:如果大便中可见鲜血,而且血液附着于大便表面,检查提示有红细胞,多半是由于肛裂所致。宝宝会伴有哭闹、排便费劲,但大便不一定干结。因为宝宝肛门括约肌发育不够成熟,收缩和舒展调解不够完善,经常出现排便过程造成的小裂口,导致大便带有少量鲜血。这时在肛门处涂上少许含有抗生素的软膏,很快就会好转。
很多老年人都说,人越老觉越少,失眠是常有的事情。那么老年人失眠怎么办呢?失眠吃什么食物好呢?今天我们就从中老年保健的角度出发,来了解一下老年人失眠吃什么比较好吧。
失眠吃什么好
红枣
红枣含有蛋白质、糖、维生素C、钙、磷、铁等,对气血虚弱引起的多梦、失眠、精神恍惚有显着疗效。晚饭后用大枣煮汤喝,或与百合煮粥食用,能加快入睡时间。
蜂蜜
蜂蜜含有丰富的葡萄糖、维生素以及镁、磷、钙等物质,能够滋润和调节神经系统,从而起到促进睡眠的作用。
小米
小米含有丰富的色氨酸,其含量在所有谷物中独占鳌头。小米熬成粥,临睡前食用,对身体不佳而引起的夜寐不安者特别适用。
介绍失眠的饮食疗法
莲心茶
适用于心火上炎,烦躁不眠者。莲心2克,生甘草3克。开水冲泡,如茶饮。每日饮数次。
百合粥
适用于心阴不足之口干,虚烦不眠。生百合100克,粳米100克,洗净,加水1000毫升,煮至米烂,日服两次。
酸枣仁粥
适用于心脾两虚,心悸健忘,失眠多梦。酸枣仁50克,捣碎,浓煎取汁。用粳米100克,加水煮粥,煮至半熟时,加入酸枣仁煎至粥成,趁热服食,可根据个人口味加糖。
五味子膏
适用于各种类型的神经衰弱失眠(有转氨酶高者效果更佳)。五味子250克,洗净,加水浸泡半日,煮烂去渣,加蜂蜜收膏。每服20毫升,日服两次。
磁石肾粥
适用于肾阴虚弱、肝阳上亢之失眠、心悸不安、头晕耳鸣、高血压(老年人失眠)。磁石60克,打碎,煎煮1小时后,去渣;猪肾1枚,去筋膜,洗净切片;用粳米100克,洗净,加磁石水,煮至半熟时加入猪肾片,再煮至米烂肉熟,日服1~2次。
失眠别怕五种食物让你安然入睡
1、热牛奶
安眠效果可与安眠药媲美。牛奶的蛋白质中含有人体必需的色氨酸,它能促使大脑神经细胞分泌出一种使人产生困倦感觉的血清素(五羟色胺),使大脑思维活动暂时受到抑制,产生睡意(在睡前1小时喝)。
2、柏子仁炖猪心
猪心一只,柏子仁10克。将猪心洗净血污,然后把柏子仁放入猪心内,隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。
3、龙眼肉
又名桂圆。为补血益心之佳果,果中之神品。其味甘类于大枣,入脾经功又胜过大枣,且无大枣壅气之弊;在补气的同时又可补血。思虑过度引起的健忘、失眠、惊悸,用它治之最为适宜(在锅内蒸熟,随意食用)。
4、小米粥
小米性微寒,有健脾、和胃、安眠之功效。小米中的色氨酸含量在所有谷类中独占鳌头,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的量,能起良好的助眠作用。
5、大枣
味甘性平,养胃健脾、益血壮神,为安中益气之良药,用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。
结语:人到老年,很容易出现很多身体不适,但是睡眠时间是身体进行自我修复的时间,如果老年人连觉都睡不好,那么身体抵抗力肯定会低。今天小编和大家介绍了中老年失眠的食疗方法,希望能够帮助到大家。
现在不仅仅是年轻热容易失眠了,就连已经到了安享晚年的老人也经常性失眠的,那是什么原因引起的呢?您知道老年人失眠怎么办吗?您知道怎样治疗老年人失眠吗?今天小编就为您介绍一下有关老年人失眠吃什么好的知识,感兴趣的您赶快来看看。
老年人失眠怎么办
老年人选择食疗方法改善失眠症状,一定要选择清淡,容易消化的食物。老人睡前喝粥,催眠的效果良好,小米粥就是比较好的选择,食后可促进胰岛素的分泌,所以能起到使人安眠的效果。
除了小米粥之外,老年人还可以选择几种失眠食疗的方法:
龙眼肉粥
取龙眼肉30g、大枣5颗、粳米60g共煮,龙眼肉含有多种维生素等营养物质,不仅可以滋补强身,还有镇静预防失眠的功效。
糖水百合
取百合100g,白糖适量入锅,加水500cml,煮至百合烂熟,一定要温热服用,百合味甘补虚清心,除烦安神,微寒无毒,白糖益胃养心,对失眠疗效最佳。
桂圆莲子粥
桂圆肉补益心脾、养血安神;莲子补脾、养心、益肾。取桂圆肉20克、莲子30克、大米100克。将莲子捣碎和桂圆肉、大米煮成粥,临睡前两小时服食,对心脾两虚失眠兼心悸健忘、神疲肢倦、大便溏泻稀薄者尤为适用。
怎样治疗老年人失眠
找到适合的生物钟
每个人都有一套生物钟,老人与青年人不同之处在于,青年人为了要应付工作必须要强行改变一些生活习惯,包括睡眠时间;老人则完全可以全身心放松,有足够的时间来摸索适合自己的睡眠周期,然后据此形成规律的生物钟。
时间不代表质量
随着年龄的增长而导致睡眠时间减少,这是很正常的现象,因为老人不像青年人每天要消耗许多的精气神,新陈代谢要缓慢的多,自然也就不需要花费太多的时间来睡觉。
就像是给轮胎打气一样,给一只已经泄了80%气体的轮胎补气肯定是比给只泄了20%的要多花上一段时间。青年人可能要睡足8个小时才会有精神,老人却只需五六个小时。时间少不代表质量低。
只要第二天能够有良好的精神面貌,就完全不必担心前一天是否睡的太少。
营造适宜的睡眠环境
许多老人睡觉都很容易被一些细小的声音或光线所惊醒,再想要重新入睡却发现是件很难的事情。建议选择卧室的时候要挑选远离闹区的那一侧房间,窗帘也得是遮光效果好的。
屋子里的吊灯包括台灯都要选择灯光颜色柔和的灯泡,避免开灯时强光骤然刺眼。还可以在睡觉的时候戴上眼罩,这样就可以不用担心被光线惊扰。
适当增加锻炼
有些老人觉得自己退休了,就该好好在家享清福,于是除了吃饭就是看电视、看报纸,然后就等着睡觉。结果就发现总是躺在床上翻来覆去睡不着。
如果在白天能够进行一些中等强度的活动,如打打太极拳,可以改善入睡困难的情况。但是临睡前不适宜有运动,这样反而会让神经兴奋,对睡眠质量造成影响。
注意睡前的饮食
老人的身体各个器官功能都有所减退,消化系统也不例外。如果晚餐以高蛋白、高脂肪是食物为主,会增加肠胃的负担。躺在床上会感觉胸腹部饱胀不适,甚至会有钝痛感。
因此晚饭一定要多吃蔬菜等清淡的饮食,而且至少要饭后两小时再上床休息。像浓茶、酒、巧克力等会兴奋神经的食物应忌食,可以喝一杯温牛奶,加点蜂蜜效果甚佳。
床铺的选择
老人的腰腿都有些不便,所以席梦思是绝对的禁忌。因为席梦思太软了,没有办法支撑人体的重量,睡在上面不仅不能帮助缓解白天的疲劳,反而会加重腰酸背痛的程度。
同理的还有棕板床。最佳的选择应是硬板床,不过床垫要铺的柔软一些,太薄了会咯着骨头。枕头不能太软,以至于一枕上去头都陷了进去。高度也要有讲究,以头部枕在上面时枕头的高度还有一个拳头那么高为宜,避免了颈肩部的不适。
睡前的准备工作
晚饭后可以吃点水果,但是不要再大量饮水了,并且上床前一定要先排解一次,为的是避免熟睡时因膀胱充盈而醒转。洗漱的时候用热水泡泡脚,好让身心都得到放松,有助于快速入眠。
正确看待安神药
凡事都应该一分为二辩证看待,对于安神药也是。有的老人觉得服用了安神药以后睡眠质量比较高,从此只要失眠就吃上一粒。
安神药虽然效果显着,短时期小剂量服用的话不会有什么问题,但是它有一定的成瘾性和依赖性,对身体的副作用也很大。
不过不要因为这一点就全盘否定甚至畏惧安神药,假如真的是很严重的失眠,还是需要就诊并在医生的指导下正确服用恰当的药物。只要遵医嘱,就不太会有大的问题。毕竟如果长时间不能好好睡觉,对健康的损害也是不可估量的。
多吃有助入眠的食物
老年人随着年龄的增长,出现了失眠、睡不着觉的情况,可以通过饮食来改善老人的睡眠情况,比如常吃有助睡眠的食物,以下几种适合有助常吃有助老人入眠:
(1)、香蕉
香蕉是一种延年益寿,老少皆宜的水果。香蕉果肉营养价值颇高,含有可具有让肌肉松弛效果的镁元素,可以帮助老年人消除疲劳。
(2)、牛奶
牛奶的安神作用是众所周知的。自古以来,牛奶就被称为“白色的血液”。牛奶含有一些色氨酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色氨酸。老人家每晚睡前服热牛奶一杯,可以帮助治疗神经衰弱,有效的缓解失眠的症状。
(3)、大枣
大枣中所含有黄酮--双-葡萄糖甙A有镇静、催眠和降压作用,其中被分离出的柚配质C糖甙类有中枢抑制作用,即降低自发运动及刺激反射作用、强直木僵作用,故大枣具有安神、镇静之功。
睡不着觉的老年人可以把大枣炒熟掰开泡水当茶饮,或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。
(4)、核桃
核桃仁含有丰富的营养素,是世界着名的“四大干果”之一。核桃是一种滋养强壮品,可治神经袁弱、健忘、失眠、多梦和饮食不振。核桃中的核桃油具有减除血液静压的作用,能够帮助老年人减除压力,放松心情,更好的进入睡眠状态。
老年人每日早晚各吃些核桃仁,或取核桃仁、黑芝麻、桑叶各等份,共捣如泥制成丸,每丸5克,每服1丸,日服2次,有利睡眠。
结语:看了小编上文详细的介绍,您是不是已经知道老年人失眠怎么办了呢?您是不是也已经知道怎样治疗老年人失眠了呢?那小编希望您可以把今天学到的有关老年人失眠吃什么好的知识分享给身边的小伙伴们哦,还等什么,抓紧哦。
睡眠的好坏直接影响老年人的身体健康,不少老年人夜里都能醒来三四次,睡不着觉真是伤透了脑经,那么,老年人睡不着觉怎么办呢?有什么好的方法可以有效治疗老年人晚上睡不着觉呢?带着这些疑问,跟着小编到文章中看看,老年人失眠怎么办吧!
在许多人眼中,老年人睡得少一些是正常的。然而睡眠时间的减少和睡眠质量下降的问题,却困扰着无数老年人。
睡不好情况有三种
老年人的睡眠时间变短,他们本人及家人大都不以为然。专家表示,如果是短暂的睡眠障碍,可能很快就能恢复。但若是长期的睡眠问题,首先需要警惕的就是疾病导致的原因。
睡眠出现问题简单说来可分为三种情形,一是入睡困难;二是睡眠质量差,感觉睡不实,或一闭眼就做梦、一有动静就醒;三是白天精神不济,睡醒后仍然有疲劳感。
不少疾病可能是引起睡眠障碍的“祸因”,尤其对老年人来说,不少慢性病,如心脑血管疾病、高血压、糖尿病等都或多或少会造成睡眠问题。“老年人常因身体机能的退化而伴有躯体疾病,如心血管疾病、呼吸系统疾病、消化系统疾病等,这些既可以带来失眠,也会因为失眠而加重,从而带来恶性循环。”
老年人精神方面的问题也容易被忽视,不少老人失眠都是由于心理疾病所引起。例如很少参加群体活动,家庭中夫妻关系、亲子关系不和,生活没有愉悦感,也有可能诱发各种精神障碍,如焦虑症、抑郁症、疑病症、恐惧症、强迫症等。包括情绪因素特别是亲人朋友的去世、对躯体疾病的焦虑担心、年龄增大所出现的痴呆等,都会导致老年人失眠。
乱用安眠药治标不治本
专家表示,老年人对于睡眠障碍的态度两极化:要么很积极,稍有风吹草动就找医生;要么就很抗拒,拖到情况比较严重才由家人“押”着来看医生。他们中也有不少人自行买有助于安眠的药吃。但“失眠就要吃安眠类药”是一种非常错误的理念。一方面,引起睡眠障碍的原因有多种,没找到根源问题之前,助安眠类药只能治标。
另外,长期服用安眠类药会产生依赖性,难以减药或者停药,也可因缺药而情绪高度紧张,甚至有全身难受的感觉,出现生理、情绪、行为以及认知能力方面的综合症状。长期服用安眠类药还会使得认知能力降低、记忆力和智力减退,这种情况在老年人中更加明显。有研究表明,长期服用安眠类药与老年性痴呆的发病增多有一定的关系。
专家提醒,某些老年人会对安眠类药特别敏感,一般剂量有可能引起过度镇静作用而发生呼吸抑制意外。呼吸功能不全的人,即使小量的安眠类药也会引起呼吸衰竭,甚至因严重呼吸抑制而死亡。值得注意的是,安眠类药虽然改善了入睡时间和睡眠效率,但却不能提升睡眠质量,甚至导致噩梦多、定时早醒和白天嗜睡等现象。因此,老年人睡眠不好是否需要服用安眠类药,应该让医生来诊断后决定。
老年人失眠怎么办
老年人失眠确实需要引起重视,好的睡眠质量有利于老年人的身体健康。
1、生理性因素
年龄越大,睡得越少,这是众所周知神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。
2、脑部器质性疾病
老年人随着年龄的增长,脑动脉硬化程度逐渐加重,或伴有高血压、脑出血、脑梗塞、痴呆、震颤麻痹等疾病,这些疾病的出现,都可使脑部血流量减少,引起脑代谢失调而产生失眠症状。
3、全身性疾病
进入老年,全身性疾病发生率增高。老年人多患有心血管疾病、呼吸系统疾病,以及其他退行性脊椎病、颈椎病、类风湿性关节炎、四肢麻木等。这些病,可因为疾病本身或伴有症状而影响睡眠,加重了老年人的失眠。
4、精神疾病
有关资料统计,老年人中,有抑郁状态及抑郁倾向的比例明显高于年轻人。抑郁症多有失眠、大便不通畅、心慌等症状,其睡眠障碍主要表现早醒及深睡眠减少。随着患者年龄的增加,后半夜睡眠障碍越来越严重,主诉多为早醒和醒后难再入睡。
5、心理社会因素
各种的心理社会因素,均可引起老年人的思考、不安、怀念、忧伤、烦恼、焦虑、痛苦等,都可使老年人产生失眠症。主要特点为入睡困难,脑子里想的事情总摆脱不掉,以至上床许久、辗转反侧,就是睡不着。或者刚刚睡着,又被周围的声响或恶梦惊醒,醒后再难以入睡。
老人失眠要怎么调理好
1、土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。
2、百合枣仁茶具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,具有天然的对抗手段。睡前半个小时到一个小时喝上一杯,能更快睡着,睡眠质量也更高。
3、牛奶含有一些色氨酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色氨酸。
4、香蕉除了能平稳血清素和褪黑激素外,它还含有可让肌肉松弛的镁元素。
5、杏仁既含有色氨酸,又含有适量的肌肉松弛剂--镁。
6、蜂蜜往温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,葡萄糖能促使大脑停止产生进食素。
7、火鸡是丰富的色氨酸来源,在下午吃的全麦面包上放上一片或两片火鸡肉,将会获得由食物引导的一次良好睡眠。
8、燕麦片能诱使产生褪黑激素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。
中老年人长期失眠易患心血管疾病
据悉,中老年工作人群失眠的主要原因依次为:工作及精神压力大、作息无规律、各类疾病及不良生活方式等。长期失眠导致精神萎靡、情绪不稳、生活和工作质量下降等。
睡眠障碍是导致身心疾病的重要因素。失眠与焦虑抑郁障碍存在密切的关系,长期失眠如不予以合理干预易导致心理障碍,纠正失眠与治疗焦虑抑郁障碍同等重要;失眠与躯体疾病,如高血压、心脑血管病、内分泌失调、慢性疲劳综合征等存在密切的关系;睡眠呼吸障碍也是中老年睡眠常见疾患之一。
而肥胖是睡眠呼吸暂停综合征的主要病因,睡眠呼吸暂停综合征是高血压、冠心病、中风、糖尿病、夜间猝死等的危险因素。
特色疗法助解失眠烦忧
因为失眠前往就诊的患者中男性中老年者较多。该群体承受着社会及家庭等诸方面的工作和精神压力,是睡眠障碍的高罹患群体。解决老人睡眠障碍首先要认清老人失眠的原因,一些老人常年受疾病影响,如心脑血管疾病、糖尿病等慢性疾病的干扰,常会有继发性睡眠障碍;有些老人失眠则是因为抑郁、焦虑等精神方面因素。
为此,专家表示,不同情况引起的睡眠问题,应采取不同的措施。如因疾病引起的失眠问题,市民应及时到医院检查治疗。
有助安眠之类的药尽量少吃,长期服用不但形成依赖性,还会损害健康。目前该门诊已经积累了专业中医治疗失眠的10年经验,通过潜心研究与临床实践对各种中老年心脑血管疾病分类总结,针对心脑血管疾病发生发展的各个不同环节,独创中医“精、气、神”脑平衡疗法,对每位病人的不同病情制定出个性化的治疗方案,从而对各种失眠症、睡眠质量下降及障碍、焦虑症、抑郁症、神经衰弱、神经官能症等疾病的治疗有着良好效果。
并充分运用具有“简、便、廉、验”治疗特点的传统中医推拿、针灸、微针调理、艾灸、耳穴贴压、穴位注射、中药敷脐、中药煎服以及心理疏导咨询等特色方法,可以针对不同的失眠(器质性、心理性、内分泌性、其他疾病继发性或者原发性等)进行治疗,并因人而异制定不同的治疗方案。
同时,引进国内新技术、新项目,注重总结名老中医的治疗经验,结合自身临床经验,开创新理论和新思路,形成专科专方用药,采用中西医结合治疗、个人及集体心理治疗,配合生物反馈、静电治疗等多种综合手段,让睡眠疾病或心理障碍患者摆脱痛苦,提高睡眠质量,从而拥有良好的工作状态,拥有健康的大脑状态。
睡前情绪不宜波动过大
专家提醒,睡眠有障碍时,不要强制自己入睡,睡前不做能使自己情绪波动过大的事;饮食要清淡,多吃易消化食物,睡前忌吃高脂肪、高蛋白、含提神剂的食品和饮料;选择高度适中的枕头。枕头如果太低,会因流入头脑的血液过多,使头部充血,造成次日头脑发胀,如果太高,又会影响呼吸道畅通等。
结语:中老年人睡的好,身体才会好,好的睡眠质量有利于身体的健康,以上是小编总结的有关治疗中老年晚上睡不着觉的方法以及有助睡眠的食疗方法,那些睡不着觉的中老年朋友们,不妨试试小编的推荐哦!
年纪越大的人,睡眠治疗越差,可能是因为身体机制逐渐老化引起的,那失眠就正常出现了,那您知道治疗失眠的小妙招有哪些吗?您知道老年人失眠吃什么好吗?今天小编就为您介绍一下有关老年人失眠治疗偏方的知识,赶快来学习一下吧。
治疗失眠的小妙招
1、正确认识睡眠
老年人朋友们要对睡眠有一定的正确认识。态度是非常关键的一个方面,中老年人患有失眠的话,可以采用顺其自然的态度,不害怕、不对抗,也不控制,相信采用这种治疗老年人失眠常用的方法,可以减少该病所带来的影响。
睡觉之前要放松心情,不要考虑太多,不要总是怀抱着今晚又失眠怎么办、失眠好辛苦等等想法。影响睡眠的质量。
2、营造出适合老年人的睡眠环境
老年人要想顺利进入睡眠,首先要保证环境上适合老年人入眠。比如从灯光的明亮度、床的软硬度、空气是否流通、温度是否适宜等等各方面考虑,营造出一个适合老年人的睡眠环境。
睡眠环境提高了,才能保证老年人顺利进入睡眠状态,保证老年人的优质睡眠。
3、规律作息
老年人还要养成良好的生活习惯,坚持有规律的作息时间。如果经常失眠的话,平常的饮食要以清淡滋补为主,最好每天能坚持晨炼,像晨起慢跑、散步,打太极拳等等,下午可以进行阳光浴和户外活动。
千万不要嗜烟酒,下午和晚上不要喝浓茶或咖啡,晚餐不要吃的过饱,也不要看情节火爆的电视剧。在睡前可以用温水浸泡双脚,听听轻松音乐等。
4、对自己进行积极的心理暗示
有些情况下,我们失眠是因为自己给了自己消极的心理暗示。心理学家马尔兹说:“我们的神经系统是很‘蠢’的,你用肉眼看到一件喜悦的事,它会做出喜悦的反应;看到忧愁的事,它会做出忧愁的反应。”
因而,对于失眠的人来说,在睡前对自己灌输“我现在全身很放松,不会思考任何事情,我能够很快地舒适地进入梦乡”,相信很快就能够真的做到轻松安然入梦。
除了以上内容,下面小编继续为您介绍怎样治疗老年人失眠。
5、正确看待梦
不少自称失眠的人,不能正确看待梦,认为梦是睡眠不佳的表现,对人体有害,甚至有人误认为多梦就是失眠。这些错误观念往往使人焦虑,担心入睡后会再做梦,这种“警戒”心理往往影响睡眠质量。
其实,科学已证明,每个人都会做梦,做梦不仅是一种正常的心理现象,而且是大脑的一种工作方式,在梦中重演白天的经历,有助于记忆,并把无用的信息清理掉。
梦本身对人体并无害处,有害的是认为“梦有害”的心理,使自己产生了心理负担,进而影响老年人的睡眠质量。
6、注意睡前的饮食
人到老年后,身体的各个器官功能都会有所减退,消化的系统也是大不如前,因此在饮食上要注意安排好,不要吃一些容易增加肠胃的负担的食物,如高脂肪、高蛋白的饮食。
躺在床上会感觉胸腹部饱胀不适,甚至会有钝痛感。因此晚饭一定要多吃蔬菜等清淡的饮食,而且至少要饭后两小时再上床休息。像浓茶、酒、巧克力等会兴奋神经的食物应忌食,可以喝一杯温牛奶,加点蜂蜜效果甚佳。
7、按摩穴道有助治疗老年人失眠
1)揉百会穴(位于头顶部正中线上,距前发际5寸处)50次;
2)擦按肾俞至关元俞(在第二至第五腰椎棘突旁开1.5寸处)各50次;
3)摩按气海穴、关元穴(位于前正中线上,脐下1.5寸至3寸处)各50次;
4)揉按足三里(位于外膝眼下3寸,胫骨前嵴外侧一横指处)、三阴交穴(位于内踝尖直上3寸处)各50次;
5)擦涌泉穴(位于足底前1/3凹陷处)100次。
上述按摩之后,仰卧于床上,作细而均匀的深呼吸30次,全身放松,意守丹田(上印堂、中膻中、下神阙)即可入睡,此外平时也可经常用保健木梳梳头,对改善失眠大有帮助。
8、食疗帮助治疗老年人失眠
1)柏子仁炖猪心
猪心一只,柏子仁10克。将猪心洗净血污,然后把柏子仁放入猪心内,隔水炖熟服食。有良好的安眠效果。
2)莲子芡实猪肉汤
莲子肉50克,芡实肉50克,猪肉200克。将猪肉洗净切成块与莲子肉、芡实肉一同煨汤,熟后用食盐调味食之。
3)乌灵参炖鸡
将鸡去除内脏,把乌灵参100克用温水浸泡4~8小时后洗净切片放到鸡腹内,再放进砂锅加佐料和水清炖,熟后放少许盐即可食用。该膳色泽乳白,有浓厚蘑菇香味,服后补气健脾、养心安神,对失眠者疗效甚佳。
4)苦丁肉桂袋茶
将苦丁茶5克、肉桂2克、夜交藤3克一同研成粗末,装入茶袋中,用开水冲泡,代茶饮用,直到味淡为止。
老年人失眠吃什么好
1、大枣
味甘性平,养胃健脾、益血壮神,为安中益气之良药,用以治疗倦怠乏力和失眠。把大枣炒熟掰开泡水当茶饮;或蒸熟随意嚼食。大枣核炒焦后泡水代茶饮也可助睡眠。
2、土豆
土豆能清除掉对可诱发睡眠的色氨酸起干扰作用的酸。
3、燕麦片
燕麦片能诱使产生褪黑激素,一小碗就能起到促进睡眠的效果,如果大量咀嚼燕麦片,效果会更佳。
4、蜂蜜
蜂蜜往温牛奶中或香草茶中放入少量蜂蜜,葡萄糖能促使大脑停止产生进食素。
5、菊花茶
菊花茶具有适度的镇静效果,对无法放松的神经或身体来说,具有天然的对抗手段。
6、牛奶
牛奶含有一些色氨酸(具有镇静作用的一种氨基酸)和钙,钙有利于大脑充分利用色氨酸。
结语:看了小编上文的介绍,您是不是已经知道治疗失眠的小妙招了呢?您是不是也已经知道老年人失眠吃什么好了呢?小编希望您可以把今天学到的有关老年人失眠治疗偏方的知识分享给您身边的小伙伴们哦,还等什么,赶快一起来学习一下哦。
众所周知,年龄越大,睡眠越少。虽然老人对此说法很认同,但也并不是所有老人都会受到失眠的困扰,每天能安然入睡的大有人在。但相较其他人群,老人失眠的机率确实大得多。
床上用品直接贴合皮肤,如果容易过敏的人,一不小心接触到过敏物,则会引发疾病。
1. 材质以柔软舒适为准:床单被套和枕头是直接接触我们面部、身体皮肤以及头发的,所以在选购的时候应该考虑到这些问题,以柔软透气的布料为最佳。
2. 枕芯和棉被每月可以拿在太阳下晒一会,晚上会发现它更暖和了。
3. 选购床上用品时一定要以舒服、无气味为主,品牌并不是最主要的。
仔细算来,睡眠占去了我们人生的三分之一的时间,而剩下的三分之二时间包含了工作、吃饭、喝水等等。老人年纪大了,全身器官都在退休,更有必要保证充足的睡眠,这也是防病抗病的一个方法。
白天宅在家,家里的卫生可以不注意,但是卧室的卫生关乎睡眠质量,一定不能马虎。
1. 大面积的深色会刺激眼睛,不但会影响心情,也会导致无法睡个好觉,久而久之,身体亦会出现问题。所以卧室一定要保持温和的颜色。
2. 卧室内不要摆放绿色植物、鲜花。一般来说鲜花的香味容易让我们无法入睡,而绿色植物在夜间会与我们抢夺氧气,影响睡眠质量。
3. 一般高度以8cm—15cm为宜。枕头过高或过低都会引起颈椎不舒服。
4. 当然卧室一定要干净,不能有灰尘,否则人在睡眠时会吸入到肺部,引发肺部疾病。
床是人养精蓄锐的地方,床的摆位意味着你是否能正常入睡。虽然我们不用太过迷信风水学,但一些对健康有益的事,学习一下也未尝不可。
1. 房门不能对厕所:厕所是臭气、晦气的产生之所,通常厕所还会很湿,房门对着厕所不仅会导致呼吸受阻,还会让身体感染到湿气。
2. 房门不能对着床:人在睡觉时,神经与与毛孔是处于放松与打开状态,这时房门对到床,风会直接吹到身体,对受到风寒的部位会造成病变。
3. 镜子不能对床:试想下,当我们晚上起床上厕所时,看到镜子里蓬头散发、又模糊不清的影像,非吓掉半条命不可。
据中国睡眠研究会抽样调查:我国成年人失眠发生率已达38.2%,其中老年人失眠发病率高达60%。这是由于神经细胞随年龄的增长而减少,而睡眠是脑部的一种活动现象,由于老年人神经细胞的减少,自然就能引起老年人睡眠障碍,而失眠则是最常见的症状。
老年人的脏腑器官都在进行着退化,因此就会引发多种疾病,而疾病自然会产生身体不适,就会扰乱睡眠。尤其是一些骨质疾病,常常痛得老人无法入睡。
人在睡觉时,脏腑就在修复,一旦出现失眠,脏腑就会一直处于工作中,无法进行修复,而连续的过劳工作,自然身体就会出现毛病。对于体弱的老人来说,治疗失眠显得更加重要。
想要解决失眠的问题,可以从床的风水、环境、床上用品等方面着手。
老年失眠症不同于中青年的失眠特点,在病因病机方面与精神思想因素关系不大,不像中青年那样主要由精神负担沉重、思虑过度、心血耗伤所致。下面和小编具体了解下老人失眠的治疗方法。
【小米粥】
取小米适量,加水煮粥,晚餐食用或睡前食之。小米性微寒,具有健脾、和胃、安眠之功效。据研究,小米中色氨酸和淀粉的含量都很高,食后可促进胰岛素的分泌,提高进入脑内色氨酸的数量,所以能起到使人安眠的效果。
【牛乳粥】
先以粳米60克煮粥,待粥将熟时,加入新鲜牛乳半磅再煮为粥。牛奶中含有人体产生疲倦的物质——色氨酸。研究证明,大脑神经细胞中分泌物血清素,它可抑制大脑的思维活动,从而使大脑进入酣睡状态。人失眠的时候,就是由于脑细胞分泌血清素减少,而色氨酸却是人体制造血清素的原料,所以晚间食用牛乳粥,会产生催眠作用。
【龙眼肉米粥】
取龙眼肉30克、大枣5枚、粳米60克共煮,随意食用。龙眼肉含有多种维生素和糖类营养素,不仅可以滋补强身,还有镇静、健胃作用,可专治心脾血虚引起的失眠。晚睡前煮粥服,其催眠的效果良好,老人尤为见效。
【大枣粥】
取大枣10—15枚、粳米60克煮粥。可晚餐趁温热服食。大枣味甘性平,含糖类、蛋白质、维生素C、有机酸、粘液质、钙、磷、铁等,有补脾安神的功效,经常食用,催眠效果良好,老年人尤宜。
【莲子汤】
取莲子30克,加食盐少许,水煎服。莲子有益心、肾,助睡眠之效,患有心悸怔忡,睡眠不实,以及患有高血压症或由心火太盛引起的烦躁失眠者,每晚睡前服一剂,便可安然入睡。
【桑椹汤】
取桑椹25—50克,加入适量冷水煎,每晚服。桑椹含有葡萄糖、果糖、苹果酸、钙以及多种维生素等,具有宁心、滋肝肾、补血等功效。鲜果上市季节常食适量,对于用脑过度失眠的人大有裨益。中成药桑椹膏,也是四时皆宜的养血、补脑、安眠的佳品。老年人睡前食用,可收到安眠的好效果。
【葵花子】
每晚嗑一把葵花子,有很好的安眠功效。葵花含蛋白质、糖类、多种维生素和多种氨基酸及不饱和脂肪酸等,具有平肝、养血、降低血压和胆固醇等功效。近年来科学家发现,它所含的维生素B,有调节脑细胞代谢,改善其抑制机能的作用。每晚食用,有镇静催眠作用。
【蜂蜜或果汁】
睡前服用,再饮一杯温开水,体内会产生大量的血清素,对烦躁而不易入睡者,可使大脑皮层受到抑制而较快进入安睡状态。
1.按摩穴位治失眠:按摩一组穴位:百会、太阳、风池、翳风、合谷、神门、内外关、足三里、三阴交、涌泉。按摩次数以大眠程度为准,失眠轻少按摩几次,失眠重多按摩几次。按摩后立即选一种舒适的睡姿,10分钟左右可入睡。如果仍不能入睡,可继续按摩一次即可入睡。
2.每天早上请喝一杯水:每天早晨漱洗后,喝一杯温开水,对感冒、上火、大便干燥之类疾病同样有效。
3.上软下硬两个枕头睡眠好:枕头适于用两个,每对高度不超过8厘米,且以上软下硬为宜。上边的软枕便于调整位置,以达睡眠舒适。下边的硬枕主要用于支撑高度。使用这样的枕头,睡眠舒适,解除疲劳快.
4.白酒泡灵芝可治失眠:原料白酒一斤,灵芝半两;灵芝用水洗净,放进白酒瓶内,盖封严;酒逐渐变成红颜色,一周就可饮用,每晚吃饭时或睡觉前根据自己的酒量,多则喝5钱左右,如果平时不喝酒的可少喝。
5.摩擦涌泉穴治失眠:当你躺在被窝里难以入睡时,将一只脚的脚心放在另一只脚的大拇趾上,做来问摩擦的动作,直到脚心发热,再换另一只脚。这样交替进行,你的大脑注意力就集中在脚部,时间久了,人也累了,有了困意,就想入睡。如长期坚持,还能起到保健作用。
6.柏树叶装枕头可安眠 :拣一些柏树叶,洗净晒干,装一个枕头。柏叶枕在头下也有一股清香味,使人感到舒适,收到了镇静安眠效果。
7.鲜果皮能使你安眠: 将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。上床睡觉时,便闻到一股果皮散发的芳香,使你安然入睡。
8.红果核大枣治失眠 :红果核洗净晾干,捣成碎未(可求助中药店)。每剂40克,加撕碎的大枣7个,放少许白糖,加水400克,用砂锅温火煎20分钟,倒出的汤汁可分3份服用。每晚睡觉前半小时温服,效果好,无副作用。
9.吃大蒜可治失眠: 每天晚饭后或临睡前,吃两瓣大蒜,我历来不习惯吃蒜,因此是把蒜切成小碎块用水冲服的。
10.鲜果皮能使你安眠:将鲜桔皮或梨皮、香蕉皮50-100克,放入一个不封口的小袋内。晚上睡前把它放在枕边。助睡眠。
许多人都以为雨水是干净的,但其实雨水很脏。下面是为大家整理的雨水很脏是怎么回事,喜欢可以收藏分享。
过去许多人都相信雨水比井水、自来水干净,但雨水到底干不干净呢?等到下雨的时候拿出容器放在阳台装雨水,等到雨停后再去看容器,就能看见容器里沉积着好多黑色的微粒,这么一看来雨水也不太干净。雨水为什么不干净呢?我们还可以通过小实验来验证一下。
先找来透明密封的干净容器,插进一个湿度计在容器里,以便测量湿度,然后使用管子和一只有水的烧壶连接起来。之后就点燃烧壶下的酒精灯,让水沸腾起来,水汽在这个时候就能由烧壶通过管子注入干净容器。继续加热,这个时候干净容器的相对湿度不断上升。当湿度计显示到100%的时候,干净容器的水汽还没凝结,往容器里洒一些小盐粒就能够让水汽凝结起来变成小水滴。
在干净容器中湿度达到300%~400%,也不会凝结,只要投入吸水性的微粒就会凝结起来。水汽分子聚集起来的水滴因为水汽分子太小也很小,实际大气中的水汽压不足以形成小水滴,即使形成了小水滴也很快蒸发掉了。但是吸水性微粒就不一样了,吸水性微粒比水汽分子大多了,能够吸引更多的水汽分子,有利于水汽分子聚集而不易蒸发。
漂浮着大量尘埃、烟尘、火山灰等固体悬浮颗粒的实际大气中,它们来自风尘、火山喷发和工业排放。当大气中水汽凝结在核悬浮颗粒周围,就会形成小水滴,好多小水滴聚集成了大雨滴,空气无法托住足够大的雨滴,雨滴就会落下地面,开始下雨。
由此可见雨水并不干净,雨滴在下落过程中还会沾染一些灰尘和细菌,也会使雨变得更脏。
兔子耳朵热是怎么回事_小白兔怎么养
兔子的品种繁多,毛色和体型各不相同,有荷兰兔、家兔、雪兔等。兔子的眼睛可以适应不同的光线环境,具有夜视能力。这里给大家分享一些关于兔子耳朵热是怎么回事,供大家参考学习。
1、任何动物都离不开水,兔子也一样,给兔子喝的水一定要是干净的白开水。
2、兔子的肠道相对较柔弱,应该主喂以兔粮+l新鲜苜蓿草+纯净水饲养为宜,偶尔可以喂点芹菜、香菜、蒲公英等等,这些植物对兔子的身体很有帮助。
3、兔子的居住环境要卫生、干燥、通风,笼养的兔子每天要保持1小时以上的活动时间。怕兔子乱拉,可以教它上厕所。它的尿液粪便要每天清理,如不清理,堆积久了会产生氮气。
4、抓兔子时千万不要抓兔耳朵,耳朵是兔子的重要器官。正确的的正确方法是用一只手拖兔子的背,用另一只手抬兔子的屁股,让兔兔的腿和肚子都朝前。
5、要特别注意检查兔子的身体状况,有些症状是疾病的征兆,健康的兔子粪便黑圆、无臭味、无不消化食物等,精神好,食欲好,眼睛清澈,耳内干净,身体无皮肤病,敏捷,无流口水,无畸形牙等。