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生命本就离不开水,而夏天人体对水的需求更明显了,多补水能预防多种疾病。下面小编带你了解帮助夏季补水的食物,希望对你有帮助!
每次100—150毫升,间隔时间为20—30分钟。
1、上班族喝水方式
一到单位就先喝一杯水,再打上一杯水放在触手可及的地方,在水里放片柠檬,味道更好,也能吸引你多喝点。每工作半个小时左右休息一会儿,并喝100毫升左右的水。养成这种习惯不但能够为身体补充足够的水分,还能使工作更有效率,并防止久坐导致的身体损伤。
2、室外工作者喝水方式
随身携带水杯或水壶,装约400—500毫升的矿泉水或者开水,稍觉口渴就喝。因为室外工作水分丢失较多,建议每天至少喝2000毫升的水。
3、在家老人喝水方式
定个喝水时间表,然后按照计划喝水。不妨上个闹钟,至少每小时提醒一次,每次喝几口水。出门时带上水杯,走到哪儿喝到哪儿。另外,老年人消化功能差,建议最好减少每次的喝水量,增加喝水次数。
看过“帮助夏季补水的食物”
现代中式风格由两部分内容组成,一方面中国传统风格的体现,另一方面是具有时尚元素的当代设计。下面是小编给大家整理的现代中式风格装修效果图。
如果背景墙上挂一些装饰画会起到非常独特的效果,对于中式风格的装修,中国山水画以及中国书法都是非常好的选择,悬挂得当,可以使房间更美观,也可以使人情绪更舒畅,背景墙上最好不要悬挂一些凶猛动物,推荐悬挂花鸟鱼虫以及蝴蝶等富含中国元素的艺术作品。
现代中式风格装修效果图6
现代中式风格装修效果图7
手绘画有很强的装饰性,灵动而且具有质感,受到了很多人的追捧。一般来说,最好选择颜色比较素雅,与整体风格和谐,寓意吉祥的手绘。比如上图的莲花手绘颜色淡雅,给人一种高贵的美感,传统山水画又饱含了传统文化的柔美,是一种不错的墙壁装饰手法。
现代中式风格装修效果图1
从效果图里面大家可以看到整体的色调不超过3种,让空间既整齐又大方,突显出一种安宁的氛围。家具采用的是中式家具,颜色偏深,给空间增添了一抹厚重感,不会让整体显得太过飘逸。而素色的灯具、沙发、窗帘等则给空间带来了一种灵动感。可以看出,整个简中式客厅给人一种很舒适的感觉,在家里招待客人一定会赢得夸赞。
现代中式风格装修效果图2
这一设计案例中,并没有摆放太多的家具。这个简中式客厅效果图中是以桌子为中心,椅子是对称摆放的,这样会加深空间的协调感。因为整体的主色调以米色为主,红棕色为辅,颜色太过单一。因此需要增加一些装饰物来提升空间的层次感,比如绿色植物可以增添生气与活力。
大家可以看到客厅中没有电视,因而用中式桌子代替,从而起到装饰作用。客厅中的灯具是一个系列,光线并没有太过明亮,也没有显得特别暗沉,让整体的舒适感从内而外散发出来。一家人一起坐在这种简中式客厅,一定是很享受的事情。
现代中式风格装修效果图3
如果想装修出古色古香的电视背景墙又不知道该如何下手,那么你可以考虑使用屏风。屏风不仅有一个装饰作用,还可以起到划分空间、美化的作用。墙上加上几多梅花,就让整个画面活了起来,为了突出简中式的风格,家具可以像效果图中选择素色的。旁边也可以摆放一些装饰来加深简中式的味道。
现代中式风格装修效果图4
镂空的窗花加上造型独特的桌椅,很好的突出了中式风格,现代化的地砖元素简化了强烈的中式风格。设计者用屏风将大面积的客厅分隔成2边。2边偏向的风格不同,却显得十分和谐、融洽。如果在这样的客厅中跟好友一起喝茶、聊天一定是件十分惬意的事情。#p#副标题#e#
现代中式风格装修效果图8
很多人在背景墙上面会摆放饰品,比如陶瓷,古玩甚至植物等等,会使得整个墙壁显得生气十足,而且有些饰品有其一定的吉祥寓意,如大象由于其体型庞大,能给人带来安全感,因此有寓意家人平安的意思,而麒麟作为中国传统的神兽有着如意的寓意,放置这些饰品,也符合中式家装对于风水的要求。
中式装修效果图相关
中式背景墙不能太大也不能太小,否则都会影响整个房间的视觉体验,要根据沙发等家具以及整体空间的大小,来进行背景墙尺寸的测量设计,尽量保持整体的对称性,因为这样的设计正是中式风格家装所重视的格局分配。
现代中式风格装修效果图5
大多数家庭在装修布局卫生间的时候,色彩方面都会选择浅色系的颜色,因为能够给人一种干净整洁的感觉,同时还会让空间看起来宽敞而又明亮。今天,小编为大家推荐家装卫生间效果图。
家装卫生间效果图1
小编的话:白色系的卫浴空间中,纯白色卫浴柜与墙面上深棕色边框的镜面相搭,一旁墙面上散发暖色系灯光的小壁灯也显得很有质感,淋浴区以具有弧度的隔断来区分出这一区域,黑边浴帘与镜面处的深色装饰框遥相呼应。 家装卫生间效果图2
小编的话:浅色卫生间中配上一面木质黑框大镜面能够让整个卫生间都体现出一种质感,在台盆边摆放上一株干花作为空间装饰,使整间卫生间中透露出一种淡雅的感觉。 家装卫生间效果图3
小编的话:以浅绿色砖墙来作为卫生间墙面主打,与白色的卫浴洁具作搭配,整间卫生间看上去有种小清新感,内嵌式的墙面收纳空间中能够帮助房主在这边收纳下不少卫浴用品,这样的设计在卫生间中也是相当实用的哦。 家装卫生间效果图4
小编的话:狭长形镜面为这间卫生间增添了不少视觉扩容感,镜面的背光灯让整个马赛克墙面显得独具质感,在墙面上挂上一幅装饰画是不是也显得尤为别致呢?
家装卫生间效果图5#p#副标题#e#
小编的话:透明玻璃移门作为空间划分,区分出洗漱区与淋浴区,但又不会影响到整体空间视觉感。 家装卫生间效果图6
小编的话:以深咖啡色卫浴柜与白色系墙面作对比呈现出一间简约干净的卫浴空间,玻璃淋浴房在这间卫生间中既起到了干湿分离作用,又让整个空间显得明亮。 家装卫生间效果图7
小编的话:这间卫生间中以木质元素与简约的白色墙面作搭配,浓浓的原木风情显露无遗,房主在这间卫生间内选用了一盏红色镂空小吊灯,既装饰了空间,又给卫生间带来了适度的照明,十分雅致。 家装卫生间效果图8
小编的话:大地色系的瓷砖拼贴组成的这间卫浴空间,在镜面两旁打造了两排储物架以便提升日常实用度,如果卫生间里正好拥有一扇小窗户的话对于整间卫生间的室内空气质量环境来说也是能够有所优势的。
卫生间效果图相关
在简约室内设计效果图中可以找到最让人满意的现代简约电视背景墙装修设计方案。今天,小编为大家推荐简约电视墙效果图。
如果将电视背景墙的一角挖空,那么就可以作为工作区使用了。这样巧妙设计在提高空间的收纳功能的同时,还可以使得原本狭小的空间看起来具有更强的功能性。
总体来说,这样的设计不仅可以突显空间的利用率,而且还可以营造宁静、温馨的氛围。
简约电视墙效果图4
如果想知道怎样对现代简约电视背景墙进行设计才可以使得自家的背景墙与众不同,那么一定要多浏览一些简约室内设计效果图。在简约室内设计效果图中,客厅找出很多现代简约电视背景墙的设计方式。
从众多获得好评的装修设计案例中可以得出“重软装,轻硬装”的结论。一般来说。房子硬装,而所有的软装都是由自己设计。凭借对美感的敏锐触觉,瓷砖材质的电视背景墙使得家中的每一个知性装饰品都可以找到最合适的位置。
简约电视墙效果图1
拉长式吊灯的设计一方面可以点缀空间的顶部,另一方面,还具有挑高空间的作用。其次,落地窗除了可以和吊灯一起提亮空间之外,还可以有效地延伸空间的视觉效果。这样的设计搭配不仅可以扩展空间,而且还可以提高空间质感。人造光和自然光的结合使得简单的白色电视背景墙也显得温馨而自然了。
简约电视墙效果图2
简约电视墙效果图5
小户型电视墙设计时,注意电视墙的体积不宜过大,颜色主要以深浅适宜的略显灰色为宜。使用的材质以可以拉伸空间感的为主,比如镜面、变化丰富的墙纸等等。虽然局部使用镜子会给空间带来扩大视野的效果,但是也要注意在小户型电视墙装修中,镜子的面积不宜过大过多,否则会给人眼花缭乱的感觉。
简约电视墙效果图6
小户型中可选择挂墙安装的平板电视,然后选择一款极具装饰性的电视柜,简约时尚且有创意的搭配方式,让你的客厅散发出现代气息。电视机旁边还可以装点上瓷器、盆栽等装饰品,让放置电视的角落显得不那么单调。
另外,需要注意的是,小户型客厅往往沙发和电视墙之间的距离比较短,为了避免视觉疲劳,可以通过在小户型电视墙的两侧设计上背光,从而缓解电视对眼睛的伤害,还可以使电视背景墙更具艺术感染力。
简约电视墙效果图7
小户型的储藏功能本身就比较少,小户型电视墙正好为设计提供一定的空间,设计一组收纳功能强大的电视柜,将日常使用的零碎物品摆放在设计的电视柜中。通常可以利用木工板定制或者订购整体家具中偏现代的小户型电视墙来解决,力争将储物和装饰的功能合二为一。
简约电视墙相关效果图:
将电视机悬挂起来不仅可以节省空间,而且还可以提升空间特有的轻盈质感。其次,可移动的茶几美观、大方,而且还十分的实用。同时,茶几还和电视机形成反差,一高一低,一左一右,就是这样的设计方式巧妙地增强了空间的立体感和层次感。
另外,窗户的设计一方面有利于延展空间。另一方面,还可以提高空间的通风效果。
简约电视墙效果图3
天气炎热的夏季,女性朋友要吃什么养生保健呢?夏季阳气在表,阴气在里,内脏反面是冷的,容易腹泄,如果我们不分时节地乱吃,可能在需要清火时却吃了热得要命的东西。那在炎热的夏季女性应该怎样注意饮食养生呢?下面跟着小编一起来看看吧!
1、红薯
饮食中最具有抗癌作用的营养物质是β-胡萝卜素 (维生素A前体)、维生素C和叶酸,而在红薯中三者含量都比较丰富。一个小红薯(约2两重)可提供2倍量的人体每天所需维生素A、三分之一量的每天所需维生素C和约50微克的叶酸;其中膳食纤维的含量高于一碗燕麦粥。β-胡萝卜素和维生素C的抗氧化作用有助于抵抗氧化应激对遗传物质脱氧核糖核酸(DNA) 的损伤,起一定的抗癌作用。
2、牛奶
能喝出好多花样,玫瑰的,姜汁的,桂圆的,杏仁的各种奶茶,香蕉、草莓、木瓜、蕃茄的各种奶昔,省一口加一个纸膜可以敷脸。牛奶是敷脸的超级好东东。可以美白、镇静皮肤,特别夏天恢复日晒后皮肤的水份。牛奶里含牛奶酸,比化妆品的果酸温和。敷脸一定要在晚上,白天敷脸再被晒过会长印子。冬天用普通纯牛奶,夏天用脱脂牛奶,但牛奶酸都在牛奶的脂肪里,所以脱脂奶的效果没有全脂奶好。我的折衷方法是自己做半脂奶:把牛奶放在微波炉里加热,冷却后上面形成一层衣,那就是脂肪,揭掉它一次可以去掉一部分脂肪。隔一会再揭一层,牛奶基本上就不含脂肪了。这样你能控制牛奶的含脂肪量,牛奶敷脸不长豆豆,是秘方喔。
3、原味酸奶
嚼块口香糖虽然能快速清新口气,但是治标不治本。口臭是舌头上、牙齿间、喉咙处积累的细菌所致。如果口香糖糖分较多,还会加快这些微生物的生长,使口气更臭。据研究发现,饮用原味、无糖酸奶能清除口腔里发臭的硫化物。
4、薏米
女性夏季不要吃太多太凉的东西,像龟苓糕本身是滋阴的好东西,但吃太多,或吃太冰的就会伤脾胃。一次一小碗,吃到秋凉就行了。手脚冷并且豆印子老也消不去,说明体内有淤血,在月经前后一定保暖,吃温东西。脾胃不是很好的MM,可以在做炖品的时候加薏米,或把薏米蒸熟压成泥吃,可以调养脾胃。
5、香蕉
国医学专家研究发现,常吃香蕉可防止高血压,因为香蕉可提供较多的能降低血压的钾离子,有抵制钠离子升压及损坏血管的作用。他们还认为,人如缺乏钾元素,就会发生头晕、全身无力和心率失常。又因香蕉中含有多种营养物质,而含钠量低,且不含胆固醇,食后既能供给人体各种营养素,又不会使人发胖。因此,常食香蕉不仅有益于大脑,预防神经疲劳,还有润肺止咳、防止便秘的作用。
6、番茄
科学调查发现,长期经常食用番茄及番茄制品的人,受辐射损伤较轻,由辐射所引起的死亡率也较低。番茄红素是迄今为止所发现的抗氧化能力最强的类胡萝卜素,它的抗氧化能力是维生素E的100倍,具有极强的清除自由基的能力,有抗辐射、提高免疫力、延缓衰老等功效,对于皮肤老化的大敌——紫外线,番茄红素也有很好的防护作用。而且迄今为止,还没有发现服用番茄红素出现副作用的报道,多吃西红柿不止对抗辐射有明显效果,而且还可以美容养颜。
女性夏季养生有哪些禁忌呢?
1、不宜用生水
所谓生水,是指未经煮沸的冷水。生水中含有许多致病菌,如病原体等,如果用生水洗会阴,水中的病毒就可能粘附在外阴、大小阴唇甚至进入阴道破损处,并在那里生长繁殖而致病。
2、夜晚护扶不宜用白天的化状品
人在睡眠中全身放松,毛孔自然舒张,容易吸收化妆品的养分。但夜晚护肤不宜使用白天常用的露、霜、脂等半固体化妆品,因这类用品易堵塞毛孔,使皮肤不能顺畅地进行新陈代谢。所以,在夜间美容应使用水剂化妆品,水剂化妆品不堵塞毛孔,不影响皮肤呼吸,也不影响汗腺的正常排泄,而且更易被皮肤吸收。
3、不多涂化妆品
口红用多了,口红中的油脂会渗入人体皮肤,而且有吸附空气中飞扬的尘埃、各种金属分子和病原微生物等副作用。通过唾液的分解,各种有害的病菌就可乘机进入口腔,容易引起“口唇过敏症”。眼圈重涂眼影粉,汗水会将眼影冲入眼内,如再用手揉,更易将细菌带入眼内,染上沙眼或红眼病。
蔬菜在我们所需要的营养中占了很大的份量,下面介绍几种对肝疾病有好处的蔬菜。
大蒜
属百合科植物,性辛、温,味辣。肝病病人宜熟用,含维生素A、维生素B1、维生素C等,其提取物具有抗菌、抗病毒、软化血管等作用。
空心菜
又名蕹菜,性甘、平,含蛋白、脂肪、无机盐、烟酸、胡萝卜素等,具有解毒、清热凉血等作用。
包菜
即圆白菜、卷心菜、甘蓝,性平、味甘,富含维生素C、维生素B1、维生素B2,还含有胡萝卜素、维生素E,生用对胃及十二指肠溃疡和疼痛有效。
木耳
有黑色与白色之分,性平而味甘,含脂肪、蛋白质、多糖。可益胃养血,具有滋养作用。
海藻
性寒、味咸,含大量碘、藻酸、维生素、蛋白和脂肪等。具有化痰散结之功效。据研究其提取物能较好地抑制血小板凝集和脂质氧化以及抗溃疡。
百合
性平、味甘,含蛋白质、脂肪、脱甲秋水仙碱。具有益气补中、益肺止咳的作用,并可软坚安神。秋水仙碱具有抗肝纤维化和肝硬化作用,常食百合可防治肝硬化。
胡萝卜
性微温,味甘、辛,富含维生素A原(胡萝卜素),亦含挥发油。本品富有营养,健胃消食,生熟均可食,对于提高肝病病人维生素A水平,间接预防癌变的发生具有较好作用。
西红柿
茄科植物,性平,味酸微甘,富含蛋白质、脂肪、无机盐、烟酸、维生素C、维生素B1、维生素B2及胡萝卜素。具有清热解毒、凉血平肝之功效,生熟食用均可。
冬瓜
性微寒,味甘,含蛋白质、维生素、腺嘌呤、烟酸,瓜皮可利水消肿;瓜子可消痈肿,化痰止咳;瓜肉可清热止渴,并可解鱼蟹毒。
黄瓜
性寒、味甘,含戊糖、维生素B1、维生素B2、烟酸、蛋白质。其细纤维具有促进肠道毒素排泄和降胆固醇作用,其所含丙醇二酸可以抑制糖类物质转化为脂肪,尤其适合脂肪肝的防治。
以上所列几种蔬菜是人们生活中常用、富含营养物质,对肝病病人大有裨益的,可常食用之。
盛夏酷暑,对于各器官尚未发育成熟的幼儿来说是一场严峻的考验,让幼儿安全度过盛夏可是要学习一些知识的哦!以下是由小编整理关于夏季幼儿卫生保健知识的内容,希望大家喜欢!
1、多喝白开水
夏季过多摄入汽水、果汁、可乐等含较多的糖分及电解质,除了对孩子的牙齿发育不利,还会影响到孩子的食欲和消化功能,引起超重和肥胖。喝白开水对健康最有益,白开水有调节体温、输送养分及清洁体内毒素的功能。
2、午睡不宜太长
夏日午时气温最高,家长都希望宝宝多睡少动。通常,人在入睡80~100分钟后,由浅睡眠转入深睡眠。这时,脑血流量减少,身体新陈代谢水平明显降低,如果宝宝在深睡眠阶段突然醒来会有强烈的不适感。午睡一定要适度,以免影响健康。
3、汗后不宜冷水澡
宝宝生性好动,夏季出汗多,大汗时不能冲冷水澡,冷水澡可造成毛孔迅速闭合,热量不能散发留存体内,影响机体功能,一些感冒病毒就会乘虚而入,容易生病,运动后半小时,洗温热水澡有利于调节体温和放松全身肌肉组织。
4、减少使用空调
长时间使用空调的房间,室内空气干燥,而且新鲜空气含量少,幼儿待时间久了易疲乏,呼吸道及消化道抵抗力下降,可引起上呼吸道感染及腹泻。使用空调时间不要太长,要适当增加室内湿度,多给宝宝喝水。
5、饮食营养均衡
宝宝正处在生长发育期,营养需求量较大,夏日饮食应多样化,要清淡,少油腻,补充鱼类、瘦肉、蛋类、奶制品和豆制品,保证优质蛋白的摄入。给孩子适当吃一些绿豆大米饭、绿豆玉米渣大米饭的谷类主食,在宝宝味口不佳时,家长可以粥、凉拌面等容易入口的食谱促进食欲。
6、生冷瓜果适量
夏季瓜果较多,宝宝也爱吃,进食过多生冷瓜果凉菜,会损害肠胃功能,导致消化功能紊乱,出现呕吐、腹泻等。当孩子不舒服时,要及早到医院就医。
一、饮水有学问。首先饭后不要大量喝水,这时大量饮水,就会冲淡消化液,可引起消化不良,影响健康;其次不要渴了才喝水,以免喝水过多,正确的做法是要经常喝水,次数要多些,每次饮水量要少些,因为体内水分失衡是一个渐进的过程,补充水分也要细水长流;再者需要注意的是采用高蛋白膳食时,要适当多喝水,以帮助及时排泄蛋白质代谢中产生的尿素和硫酸化合物。
二、勤洗温水澡。天气越来越热,每天洗一个温水澡,是一项值得提倡的健身措施。这样不仅能洗掉汗水、污垢,使皮肤清爽,消暑防病,而且能够锻炼身体。因为温水冲洗时,水压及机械按摩作用,加快了血液循环,改善肌肤和组织的营养,降低肌肉张力消除疲劳,改善睡眠,增强抵抗力。
三、不要过度使用空调。由于天气很热的时候,家庭、商场、饭店都使用空调,并且温度都在25度以下,在这种温度下待的时间过长,就会因受凉而导致感冒;或者热得满头大汗,直接在空调下吹冷风,使原本开放的毛孔不能迅速关闭,也会因受凉而导致感冒。
四、饮食中应注意的问题:
1、定量定时,调配合理。人的饮食要有节制、有规律,它是保证小儿脾胃功能健全的基本措施。因此,小儿饮食必须定时定量,少吃零食,少量多餐,不要偏食、择食,防止进食过多或过少。
2、注意宜忌,保护脾胃。由于小儿脾常不足,消化有限,但营养需求量大,为了不增加其胃肠负担,保证营养供给,小儿宜进清淡,细饮,易咀嚼,易消化,营养价值高的饮食,可选择适合小儿消化能力和符合营养的高蛋白和各种新鲜蔬菜及水果,凡辛辣刺激、生冷瓜果、油腻、坚硬难化之物均须慎忌。
一、家园配合,培养良好习惯。教育幼儿注意卫生,防止病从口入。事前便后要用流动水和肥皂洗手。不乱摸鼻子和眼睛,要教会幼儿正确的擦拭鼻涕的方法,教育幼儿不乱扔果皮、纸屑、不随地吐痰、爱护公共财产,培养幼儿爱清洁、讲卫生的良好习惯。
二、注意饮食卫生。家长应注意幼儿的饮食卫生安全,教育幼儿不带零食入园,不吃冷饮,更不能在游动摊点给幼儿买零食吃,如果幼儿再吃零食时发生的安全事故,其责 任自负。要注意培养孩子良好的卫生习惯,防止病从口入。不喝生水,不吃变质食品,生吃瓜果要洗净。
三、经常锻炼,增强幼儿体质。家长应充分利用双休日和平时饭后散步,加强锻炼,增加体质。孩子外出时需有成人监护,避免发生意外,如:走失、意外伤害等;教育幼儿遵守交通安全规则,过马路走人行横道要教育孩子正确乘车,如:头不要伸出窗外等。户外活动时,预防中暑,要避免强烈阳光直接照射,例如带遮阳帽遮挡太阳等;室内活动时,要保持开窗通风,降低室温,同时穿着宽松透气、吸汗的衣服。
四、合理营养,科学安排幼儿膳食。为幼儿准备多样化的,色香味全的营养食,力求营养均衡小心冷饮。幼儿贪食冷饮会对娇嫩的胃肠有不好的影响,父母应注意让幼儿吃冷饮要适量,特别是不要在饭前吃冷饮,以免引起小儿消化紊乱和营养失调。幼儿吃冷饮时,不要大口大口地嚼着吃,以免对牙齿直接刺激,引起牙痛和影响牙的发育。另外,幼儿吃冷饮过多容易导致体重猛增,影响生长发育。
五、注意保持幼儿生活作息时间规律、充足睡眠。睡眠:睡觉时,我们 可以为幼儿配上透气性较好的蚊帐;或者是插上电蚊香,千万不要离得太近;还可以在身上喷洒一点点驱蚊水;再热的天气也最好不要让幼儿裸睡,这样容易引起以肚脐周围为主的肚子阵发性疼痛,并发生腹泻。故天气再炎热,也要注意腹部的保暖。再一个就是,现在家家都有空调,但空调一定不要开过夜,室内最好用自然风降温。空调不宜调得过低,控制在27~28度,比室外低5~6摄氏度为宜。可用电扇代替空调,应放得离孩子远些。
夏季气温高,湿度大,适合各种致病微生物繁殖。食物很容易腐败,再加之病媒昆虫叮爬,污染食物,一旦吃了被病菌或病菌毒素污染的食物,就可能引起食物中毒。下面就是小编为大家整理的关于夏季时候的食品安全知识,供大家参考。
一、 什么是食物中毒?
食物中毒是指摄入了含有生物性、化学性有毒有害物质的食品或者把有毒有害物质当作食品摄入后出现的非传染性(不属于传染病)的急性、亚急性疾病。 春季要慎防六种食物中毒:发霉甘蔗、四季豆(芸豆)、发芽土豆、鲜黄花菜、鲜木耳、野蘑菇。其中四季豆(芸豆)、发芽土豆中毒在本地较为多见,春季应尽量避免食用,尽量选用当季新鲜食材。
二、 如何安全的制作食品?
世界卫生组织(WHO)推荐食品安全制作五大“黄金守则”:
1 、保持清洁。勤洗手-取食品前洗手、准备和加工食品期间经常洗手、便后洗手;清洗和消毒用于准备食品的所有场所、设备和餐饮具;避免虫、鼠及其其他动物进入厨房和接近食物。
2 、生熟分开。生的肉、禽、蛋和海产品要与其它食物分开;生和熟食品的餐饮具、工具、用具要分开;避免交叉污染。
3、彻底煮熟。食物要烧熟、煮透,中心温度得到85度以上,尤其是肉、禽、蛋和海产品
4、保持食物的安全温度。熟食要保存在冰箱里,也不能够长时间存放;熟食和凉菜做好后在室温下存放不得超过2小时;冷冻食品不要在室温下化冻;;煮熟后放置2小时以上的食品,重新加热到70℃以上再食用。
5 、使用安全的水和原材料。食品用水要安全;选择卫生安全的餐饮具;选择卫生安全的纸巾;生吃的蔬菜和水果要洗干净后再吃,以免造成农药中毒。
三、 其他注意事项:
饭前便后要洗手,养成良好的卫生习惯;
白开水是最好的饮料,饮料常含有防腐剂、色素等,不利于少儿健康;
3、购买食物时,注意食品包装有无生产厂家、生产日期,是否过保质期,食品原料、营养成分是否标明,有无QS标识,不能购买三无产品。
四、 食物中毒的症状及处理:
食物中毒者最常见的症状是、皮肤弹性消失、肢体冰凉、脉搏细弱、血压降低,甚至可致休克。
食物中毒后的应急措施:食物中毒发生后,千万不要恐慌,剧烈呕吐、腹泻,同时伴有中上腹部疼痛。食物中毒者常会因上吐下泻而出现脱水症状,如口干、眼窝下陷自乱阵脚,可以采取以下应急措施:
饮水:立即饮用大量干净的水,对毒素进行稀释。
催吐:用手指压迫咽喉,尽可能将胃里的食物吐出。
处理:将引起中毒的饮食进行有效处理,避免更多的人受害。
看过“夏季食品安全”
一、购买食品时注意保质期。居民在选购食品时,要仔细辨别出厂日期和有效期。不要在没有经过行政部门批准的地方买盒饭,而且不能吃放置时间超过4小时的盒饭。不要买路边摊商出售的自制熟肉、凉拌菜、豆制品;不吃过期的、无标识的、包装破损的食品;不买无冷藏条件的酸奶。
二、不要吃太多冷饮。冷饮好吃,但也不能无节制地猛吃猛喝,这样会把胃液稀释,造成胃中正常菌群的紊乱,降低了局部抵抗力,为致病菌的侵入创造了条件,容易发生腹泻。
三、不宜保存剩饭剩菜。气温升高时,即使不过夜的饭菜,也要及时冷藏,不可在常温下保存。日常做饭,尽量本着吃多少做多少的原则,尽量不剩饭菜,未吃完的剩饭菜一定要在冰箱里冷藏保存,而且最好用保鲜膜包好,以防食物在冰箱内交叉污染。
四、餐馆就餐少点凉菜。到餐馆就餐,点菜时尽量多点热菜,吃剩的蔬菜也不宜打包。如果要举办婚宴、生日宴等较大宴会,要选择有足够接待能力的饭店,因为需要在开席前很久就把一些菜肴的成品或者半成品做出,如果没有相应条件食物保存不当,极易变质。
五、防止蔬菜农药残留中毒。现在许多农户为了防止蔬菜生病虫,在蔬菜生长期会喷撒各种农药。因此,居民在购买蔬菜时最好去正规市场,如果蔬菜可食部分有破损或有被虫蛀食的地方,应把这些叶子去掉,留下其他完整的叶子食用。在食用前,若用清水清洗,可以将其浸泡20至30分钟,或用专用的洗涤剂清洗,按照洗涤剂的产品说明书使用即可。另外,也可用淘米水清洗蔬菜,这样可以有效清除残留农药。
另外,发生食源性病患或食物中毒,应立即到正规医院进行救治。同时,应及时向食品药品监管部门反映情况,保障自己的合法权益,妥善控制事态的发展。
生姜既有营养价值,又有医疗作用,成为多功能的食疗佳品,其用途之大,药食两用堪称无与伦比。
1.脾胃虚寒者,或正在食用苦瓜、芹菜、螃蟹等寒凉食品,应去姜皮;
2.患风寒感冒时,喝生姜红糖水,此时生姜最好去皮;
3.用生姜治疗脾胃虚寒引起的呕吐、胃痛等不适时,姜皮应去掉;
4.治疗水肿时,不去皮,因为姜皮有利水作用。
此外,做菜时,可适量加入姜丝;早晨起床时,可先喝一杯水,再将生姜切成薄片,取四五片用开水烫过后,放入口中,含10~30分钟后咀嚼咽下。
1.排汗降温。生姜中的姜辣素对心脏和血管有一定的刺激作用,能加快血液循环,使毛孔张开,排汗量增大,随着汗液可带走体内的余热,有一定的防暑作用。
2.防治肠胃炎。夏季细菌生长活跃,容易污染食物,引起急性肠胃炎。适当吃些生姜或用干姜加沸水冲泡后饮之,能起到防治肠胃炎的作用。
3.祛除风寒。夏季常吹空调,易受风寒,引起伤风感冒。喝点姜糖水,有助于驱除体内风寒。暑热和风热引起的感冒则不宜饮用。
4.健脾胃。夏季常吃寒凉的食物,会导致脾胃寒凉之气过盛,出现心悸、恶心等症状,食用生姜有助于温脾胃,以防病症严重。
很多人吃生姜,却不知道是否需要去皮。中医认为,生姜味辛、性温,有发表健胃等功效。而生姜皮味辛、性凉,具有行水、消肿的作用,故“留姜皮则凉,去姜皮则热”。通常生姜皮最好不要去掉,可保持生姜药性的平衡,充分发挥生姜的整体功效。
1.夏季吃姜并非多多益善
夏季天气炎热,人们容易口干、咽痛、烦渴、汗多,生姜性辛温,属热性食物,根据"热者寒之"原则,不宜多吃,适量即可。在做菜或做汤的时候放几片生姜即可。
2.不要吃腐烂的生姜
腐烂的生姜会产生一种毒性很强的物质,可使肝细胞变性坏死,诱发肝癌、食道癌等。那种"烂姜不烂味"的说法是不科学的。
3.阴虚体质的人不能多吃姜
阴虚就是燥热体质,表现为手脚心发热,手心有汗爱喝水,经常口干、眼干、鼻干、皮肤干燥、心烦易怒、睡眠不好,而姜性辛温,阴虚的人吃姜会加重阴虚的症状。
4.肝炎病人不宜吃姜
生姜是药食两用的调味品,其主要成分是挥发油、姜辣素、树脂和淀粉。变质的生姜还含有黄樟素。姜辣素和黄樟素,能使肝炎病人的肝细胞发生变性、坏死,以及间质组织增生、炎症浸润,而使肝功能有所失常。因此,建议肝炎病人不吃或少吃生姜。
夏季减肥方法,夏季是最适合瘦身的季节,想要瘦身减肥的MM要抓紧啦,赶紧行动起来,加入运动减肥行列里来吧。下面就教大家几个减肥最快的方法,择一款适合自己的,健身燃脂燃烧热量。
星期一
早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯
午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个
晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个
星期二
早餐:三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)
午餐:馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个
晚餐:胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个
星期三
早餐:全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个
午餐:胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个
晚餐:糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个
一星期减肥食谱 吃出模特般身材
星期四
早餐:白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟
午餐:鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个
晚餐:糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个
星期五
早餐:全麦吐司2片+ 白煮蛋2个
午餐:胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个
晚餐:糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个
星期六
早餐:玉米1个+小餐包2个
午餐:糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个
晚餐:糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个
星期日
早餐:全麦吐司2片+蒸蛋
午餐:茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个
晚餐:糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个
看过“夏季养生减肥方法”
1、跑步
燃烧的卡路里:600/小时。
快跑能让你摆脱负重感,并且能缓解自身的压力,调整情绪。快跑是零成本运动,在任何地方都可以进行,如:公园、体育场等地。每天坚持30分钟,半个月后会感觉走路非常轻松。但是有一点要注意,快跑时要选择一双好的跑步鞋,这样才可以保护到你的关节和脚踝,从而达到健康减肥的效果。
2、踩自行车
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
经常骑自行车也是可以减肥的哦,尤其是对瘦大腿和小腿肚很有帮助。踩自行车踏板的速度,可以多少让你消耗体内的卡路里,同时出游踩脚踏车,让人心情非常愉快。
夏季减肥方法 4种最适合夏季减肥的运动
3、打网球
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
打网球是有利于心脏健康的运动,它能充分的锻炼四肢的协调,在奔跑中还能锻炼全身肌肉,尤其是胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性,一周至少运动三次,坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。
4、跳舞
燃烧的卡路里:600-800/小时。
跳舞能锻炼身体的每一处肌肉,不仅能有效减肥瘦身,还能塑形,更有气质。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间,你可以在家放你最喜欢的音乐,舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时,身上的肌肉都能被操练到。
1、找到那些碍眼的脂肪
我们在体重计上看到了体重,却忽视了脂肪。研究人员建议我们每年至少要进行一次身体脂肪评测,了解脂肪在身体各部分的分布状况,以此为依据制定减脂计划。健身 中心、纤
体中心、减肥门诊都有此服务。
最危险的脂肪——腰、腹部脂肪。造成内脏器官负担,引发健康忧患,所幸这部分脂肪通过运动和节食很容易被减掉。
最难减的脂肪——四肢脂肪。对健康并无大碍,但影响美观。四肢脂肪最难减,需要耐心进行力量练习,虽然消耗较慢,在体重计上的表现不是很突出,但却能让我们看上去更“瘦一点”!
2、找到替代目前饮食习惯的瘦身饮食方案
坊间流传最多的就是如何吃才能更瘦一点。面对自种渠道的减肥 食谱,“勇敢”地成为“实验田”?还是退避三舍?毕竟不是人人都是营养师。瘦身,首先改变的就是饮食习惯。既是习惯就一定是可以长期坚持的。
专家建议在选择一个瘦身食谱的时候一定要考查五个方面:
A 食谱是否低脂低热量
B 食材是否容易购买
C 操作是否简单
D 营养是否均衡
E 是否可口
饮食习惯决定你的体重,一个好的瘦身食谱当是简单、易行并可受用一辈子的。
3、更“瘦一点”的善意提醒
每天少吃一个水果相应地多吃一份纤维含量高的蔬菜,比如芹菜、苦瓜。因为相对于蔬菜,水果的糖份较高,多吃不宜瘦身。
减肥 期间多喝水是金律,但在“水源”充足的情况下,你是每次举着满杯的水一饮而尽还是慢慢喝?喝水过快容易造成水肿,而慢慢喝能让我们更“瘦一点”。
夏季减肥一天食谱,营养师顾中一在其博文中,给大家推荐了一套非常详细的一天减肥食谱安排,赶紧看看吧。
早餐
8:00
299kcal
一杯速溶燕麦片加半勺肉桂粉
3块胡桃仁
半杯蓝莓
一勺半蜂蜜
一袋脱脂牛奶
加餐
10:00
218kcal
一碗草莓
30g烤杏仁
午餐
12:00
446kcal
三明治:蘸芥末的全麦面包夹上4片低钠熟火鸡或者火腿肉、两片番茄、3片鳄梨、一把嫰菠菜
一碗扁豆汤(继续减钠)
一碗哈密瓜
健康的减肥食谱 健康正确的减肥食谱安排
点心
14:00
271kcal
十五根半熟嫩胡萝卜
四大勺鹰嘴豆泥
晚餐
17:00
449kcal
四盎司柠檬香烤鲑鱼(一勺半橄榄油,胡椒粉柠檬)
一杯绿花椰菜
半碗糙米
零食
19:00
271kcal
一个小香蕉
一袋脱脂奶
夏季减肥养生食谱,夏季是女性展现自己好身材的最佳时刻,因此,有人拼命运动减肥、手术减肥、节食减肥,但是都没有利用饮食减肥的女士来得聪明。下面一起分享几道最适合夏季减肥吃的食谱,让你在美食中轻松拥有好身材。
冬瓜肉粒汤
材料:冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水两杯。
做法:姜片、冬瓜粒用水煮熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。
推荐理由:冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。
清水煮白菜
材料:清水、白菜。
做法:清水烧开后白菜直接放入锅里涮,不加调料。
推荐理由:白菜利尿通便、减肥,膳食纤维含量多,通肠道,有饱腹感。
凉拌西芹
材料:西芹、花生油。
做法:1.将西芹的叶子摘去,洗净。
2.将锅里放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。
夏季减肥食谱 5款最美味的夏季减肥食谱
3.将西芹捞出放入冷水中过凉,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮)、切段,装盘撒上少许食盐即可。
推荐理由:西芹性凉、味甘,含有芳香油、vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效。
双菇苦瓜丝
材料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。
做法:1.将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝,香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗干净。
2.油爆姜丝后加苦瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。
3.将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。
推荐理由:香菇、金针菇能降低胆固醇。苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收,促进减肥。
紫薯苦瓜圈
材料:苦瓜、紫薯、蜂蜜。
做法:将苦瓜洗净去瓜瓤切成块儿,用水将苦瓜煮上5分钟后用凉开水冲洗备用。紫薯去皮放入保鲜袋中,蘸一点水,放入微波炉中用中高火转3分钟,紫薯熟了之后弄碎,加上适量的蜂蜜调味,然后将调好味的紫薯填满苦瓜中央即可。
推荐理由:紫薯为粗粮,内含的硒元素有减肥的功效,可以控制人体对糖分的吸收,阻止糖转变为脂肪,起到预防脂肪沉积的作用。
大暑已至,高温溽暑也随之而来,此时,人体的阳气尚处鼎盛,气血上升,容易出现暑湿暑热、胸闷气短的现象。专家提醒,女性在这段时间的养生需特别注重保养心气,凉血解暑。下面为大家推荐6种瓜果,可以凉血消暑,最适合女性在炎夏食用。
【苦瓜】
含有独特的苦瓜甙、苦味素,具有独特的苦味。可祛暑清心,除闷热,对胃热病,湿热痢疾、呕吐腹泻及尿血等症有较好的效果。苦瓜含丰富的维生素B1、维生素C及矿物质,在燥热的夏天女性经常敷用冰过的苦瓜片,可以立即解除肌肤的干燥问题,并且苦瓜还能滋润和白皙皮肤,镇静和保湿肌肤。
苦瓜含有促进胰岛素分泌的成分,具有帮助控制血糖,预防糖尿病的作用。苦瓜素还能阻止脂肪吸收,具有减肥功效。苦瓜内因含有奎宁,奎宁会刺激子宫收缩,引起流产,虽然含量很少,但为了慎重起见,孕妇还是少吃苦瓜。此外,血压血糖低,脾胃虚寒者也不宜多吃。
苦瓜挑选秘诀:
1、看表皮。苦瓜表皮的颗粒越大且饱满,纹路清晰,就说明瓜肉越嫩、厚、苦感稍小;如果颗粒比较小,密且无规则排列,说明它的瓜肉相对薄、苦味更大。
2、挑外形。如果苦瓜外形像大米粒的形状,两头尖尖的,瓜身比较直,就说明这根苦瓜的质量比较好。
3、辨颜色。新鲜的苦瓜颜色是翠绿的,如果颜色发黄,就表明苦瓜已经老了,果肉就不脆了。
4、掂重量。苦瓜单个重量在500克左右的最好,太轻或者太重都不好。
【黄瓜】
黄瓜性寒,具有除热,利水利尿,清热解毒的功效,生吃、凉拌、熟吃均可。黄瓜的细纤维素,对肠道中腐败食物的排出和降低胆固醇有一定的作用。鲜黄瓜含有丙醇二酸,抑制体内糖类物质转化为脂肪,对肥胖者和高血压、高血脂患者有利。此外,黄瓜中含有丰富的维生素E和黄瓜酶,有很强的生物活性,可起到美容养颜,延缓衰老的作用。
需要提醒爱美人士,黄瓜片表面会生成一种露水状黏稠物,易致肌肤紧绷,使肌肤更加干皱,所以不宜用黄瓜片直接敷脸,正确的做法是取用新鲜黄瓜汁。
黄瓜挑选秘诀:
一是看黄瓜表面,新鲜的黄瓜表面有许多细细的嫩刺,摸上去有扎手的感觉;
二是看瓜头,新鲜的黄瓜瓜头带有黄色的小花,且颜色是鲜艳的;
三是看瓜蒂,新鲜的黄瓜都带有瓜蒂,且可以看到明显的水分;四是看均衡程度,新鲜的黄瓜大多都上下均匀,而且一般不会太粗,过粗的黄瓜瓜籽又大又老,影响了营养物质的含量。
【丝瓜】
中医认为,丝瓜性凉、味甘,具有清热、解毒、凉血止血、通经络、行血脉、美容、抗癌等功效。丝瓜中含有丰富营养成分,所含的干扰素诱生剂,能刺激人体产生干扰素,达到抗病毒、防癌的目的。又因具有通经活络、行气化瘀的作用,还可帮助产妇下乳,月经不调者、身体疲乏者也可多吃丝瓜。
此外,长期食用或使用丝瓜液擦脸,还能使人皮肤变得光滑、细腻,具有抗皱消炎,预防、消除痤疮及黑色素沉着的特殊功效。不过久病体虚弱、脾胃虚弱、消化不良的人还是少吃为宜。
丝瓜挑选秘诀:
丝瓜的种类较多,常见的丝瓜有两种:线丝瓜和胖丝瓜。线丝瓜细而长,购买时应挑选瓜形挺直,大小适中,表面无皱,水嫩饱满,皮色翠绿,不蔫不伤者为好。
胖丝瓜相对较短,两端大致粗细一致,购买时应挑选皮色新鲜,大小适中,表面有细皱,并附有一层白色绒状物,无外伤者为佳。
【木瓜】
性平、微寒,助消化之余还能消暑解渴、润肺止咳。果实含有丰富木瓜酶、维生素C、维生素B及钙、磷和多种矿物质,营养丰富,果实含大量丰富的胡萝卜素、蛋白质、钙盐、蛋白酶、柠檬酶等,具有防治高血压、肾炎、便秘和助消化、治胃病,对人体有促进新陈代谢和抗衰老的作用,还有美容护肤养颜的功效。
木瓜中的凝乳酶还具有通乳作用,产妇常喝生木瓜煮鱼尾汤,可以消暑健胃,有滋补催乳的作用。
木瓜挑选秘诀:
青木瓜很好挑选,皮要光滑,青色要亮,不能有色斑。
买回的木瓜如果当天就要吃的话,就选瓜身全都黄透的,轻轻地按瓜的肚有点软的感觉,就是熟透的了。熟木瓜要挑手感很轻的,这样的木瓜果肉表较甘甜。手感沉的木瓜一般还未完全成熟,口感有些苦。木瓜的果皮一定要亮,橙色要均匀,不能有色斑。还有,挑木瓜的时候要轻按其表皮,千万不可买表皮很松的,木瓜果肉一定要结实。
同样是黄透的木瓜,选的时候也要选瓜肚大的。瓜肚大证明木瓜肉厚,因为木瓜最好吃的就是瓜肚的那一块。
还可以看看瓜蒂,如果是新鲜摘下来的木瓜,瓜蒂还会流出象牛奶一样的液汁,你可以看看瓜蒂的情况来推断瓜是否新鲜。
【冬瓜】
冬瓜性寒,瓜肉及瓤有利尿、清热、化痰、解渴等功效。亦可治疗水肿、痰喘、暑热、痔疮等症。冬瓜含维生素C较多,且钾盐含量高,纳盐含量较低,高血压、肾脏病、浮肿病等患者食之,可达到消肿而不伤正气的作用。
冬瓜中所含的丙醇二酸,能有效地抑制糖类转化为脂肪,加之冬瓜本身不含脂肪,热量不高,可防止人体发胖,又可帮助体形健美。冬瓜皮烧汤可以治疗轻度水肿,用冬瓜与莲叶、薏米烧汤喝,以清湿热,也是炎夏的清凉饮料。但脾胃虚寒、阳气不足、阴虚消瘦者不宜服食。
冬瓜挑选秘诀:
挑选时用指甲掐一下,皮较硬,肉质致密,种子已成熟变成黄褐色的冬瓜口感好。
【南瓜】
具有补益气、消炎止痛、降糖降脂等功效。南瓜多糖是一种非特异性免疫增强剂,能提高机体免疫功能,促进细胞因子生成。南瓜中含有大量的锌,有益皮肤和指甲健康,其中抗氧化剂β-胡萝卜素具有护眼、护心的作用,还能很好的消除亚硝酸胺的突变,制止癌细胞的出现。
南瓜含有丰富的钴,钴能活跃人体的新陈代谢,是人体胰岛细胞所必需的微量元素,多食南瓜对防治糖尿病、降低血糖有特殊的疗效。用生南瓜捣汁外敷治疗烧伤烫伤,内服则能驱蛔虫。孕妇经常食用南瓜花果,不仅能促进胎儿的脑细胞发育,增强其活力,还可防治妊娠水肿、高血压等孕期并发症,促进血凝及预防产后出血。
南瓜挑选秘诀:
首先看瓜蒂。春、夏季,可以挑选藤茎枯干、脐眼附近有皱纹的南瓜,这样的南瓜更紧实、味美。如果瓜蒂是青绿色的,一般是未熟透的南瓜。
其次在选择南瓜时应尽量挑选颜色正常、表皮没有损伤的。若是购买已经切开的南瓜,则要挑选颜色橘黄的。橘黄色越鲜浓,其胡萝卜素含量越高。若南瓜子呈扁平形状,鲜度会比较差。如果南瓜皮粗糙,老而黄,表面略有白霜,说明水分少,口感甜而糯,适宜于煲汤和炖煮。
夏天来了,在炎炎夏日大多数的人们都会在这酷暑下来一瓶冰镇的啤酒,一杯下去,清凉舒爽,尤其是世界杯的到来,更少不了啤酒,然而啤酒有哪些好处,你知道吗?
一是纯天然
啤酒是由天然原料制成,是可靠的纯天然食品。
二是解渴
啤酒具有较高的水含量(90%以上),喝起来清火润喉,夏日一杯啤酒,恰似清凉爽心头,其感觉美不胜收。
三是提神
啤酒中含有大量的有机酸,具有清新、提神的作用。适量饮用可减少过度兴奋和紧张情绪,并能促进肌肉松弛。
四是助消
。啤酒中主要含有大麦、醇类、酒花成分和多酚物质,能增进胃液分泌,兴奋胃功能,提高其消化吸收能力。
五是利尿
啤酒中低含量的钠、酒精、核酸能增加大脑血液的供给,扩张冠状动脉,加快人体的代谢活动。
六是减肥
啤酒能起到很好的减肥效果。因为啤酒中含有非常少的钠、蛋白质和钙,不含脂肪和胆固醇。对抑制体形的过快增长非常有效。
七是护眼
啤酒含大量维生素B族,特别是维生素B12 维生素B2(核黄素)。维生素B12对抗贫血和调节大脑中枢神经代谢机制有一定好处。维生素B2对保护视力有重要作用。
夏季丰胸食谱大全有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1.塑臂丰胸粥
材料:薏仁50克.枸杞15克.淮山50克.葛根10克
做法:将所有材料放入电锅的内锅中加入2碗的水,外锅放2碗水,待电锅跳起即可食用。
2.美胸淮山奶
材料:优酪乳1瓶.淮山粉适量
做法:淮山粉与优酪乳一起放入杯中搅拌均匀即可食用。
3.淮山苹果汁
材料:淮山粉15克.苹果1颗.鲜奶250cc
做法:苹果去皮切小块;淮山粉、苹果块与鲜奶一起放入果汁机搅拌即可食用。
4.淮山芝麻糊
材料:淮山粉20g、芝麻粉120g、鲜奶250g、冰糖适量
做法:淮山粉加入黑芝麻粉和鲜奶,以小火煮开搅拌成糊,加入冰糖即可食用。
5.淮山蜜茶
材料:淮山粉20克、蜂蜜(量依个人喜好斟酌)
作法:淮山粉20克,用慢火煮约3分钟,关火放置闷热5分钟,加入蜂蜜即可食用。
6.鲜淮山炒鸡片
材料:鸡胸肉100g、淮山50g、黄酒,盐,味精,蛋清,干生粉(适量)
作法:将鸡胸肉洗净剔去筋,斜批成薄片,加黄酒,盐,味精,蛋清,干生粉上浆。山药洗净去皮切菱形片。炒锅烧热,用油滑锅后,加油烧至三成热,放入鸡片轻轻滑散,倒入山药片,成熟后倒入漏勺。锅里稍留底油,先下葱段略煸,放入鸡片,山药片,水,加调味料调好味,用湿淀粉勾芡,淋明油颠翻几下,即可装盘。
7.牛蒡淮山红枣羹
材料:牛蒡30g、淮山30g、红枣20g
作法: 淮山洗净,削皮,切滚刀块;牛蒡洗干净,用刀背刮去表面的皮,斜切厚片;红枣洗净,拍扁去核;煮沸瓦煲里的清水,放入所有材料,武火煮20分钟,转文火煲一个半小时,下盐调味即可饮用。
今天小编给老男人们推荐5款清热消暑粥,以缓解闷热的夏季给人们带来的烦躁感与不适。
1、中药补肾壮阳茶:
原料:山色峪灵芝5克、枸杞8-10粒、红茶2克。
做法:将三种原料开水闷泡2--5分钟左右,即可食用,每天只放一次原料,反复冲泡直到水无色无味。
功效:连服7天为一个周期,连服7天后,停服7天,即每个月只服用两个周期即可,一般坚持使用一个月,肾虚疲软不举的现象可得到显著改善,欲望增强,时间延长,性生活质量大大提升,房事可获得充分满足感。
优缺点:不能立竿见影,但天然无副作用,可以持续从根本上改善。
特别提醒:为达到更好效果,建议使用特级山色峪灵芝,正品山色峪(yu)灵芝都带有“防伪验证码”,可以查询真伪。枸杞一定要饱满的。红茶可以用袋装红茶或者茶叶都可以,只要属于红茶范畴就可以。
推荐程度:★★★★★
2、肉苁蓉羊肉粥
原料:肉苁蓉15g、精羊肉100g、粳米100g、精盐少许、葱白2根、生姜10g。
功效:补肾助阳,健脾养胃,润畅通便、小便频数、夜间多尿等患者食用。
优缺点:药食同源,无副作用,但操作比较繁琐,粥味道略腥膻,需要烹饪功底。
推荐程度:★★★
3、肉苁蓉鹿鞭羹
原料:肉苁蓉15g、水发鹿鞭100g、鸡蛋清3个、水发玉兰片10g、油菜10g、火腿10g、料酒10g、姜丝3g、精盐3g、花椒水10g、素油25g、芡粉10g、上汤适量、味精3g、水发冬菇10g。
功效:适用于腰膝酸软,肾虚、肠燥便秘等患者食用。
优缺点:药食同源,即可作为食品又有药用功效,但操作麻烦,而且还要用烹饪功底。
推荐程度:★★★★
随着生活的不断变化,男性的压力越来越大,男性的生理功能障碍常见病越来愈多,导致精子质量开始下降。下面一起来了解一下哪些食物能帮助男性“精”力充沛呢。
1、菊花粥
菊花10~15克,研末;粳米100克,加水适量煮粥,待粥将成时,调入菊花末煮至沸即可食用。菊花粥不仅可作为清热解暑的饮料,久服还能明目平肝。
2、荷叶粥
鲜荷叶一张洗净,煎汤取汁,同粳米100克、砂糖或冰糖少许煮粥服食,不仅气味清香可口,而且有升清、消暑、清热、宽中的功效。
3、麦冬粥
麦冬20~30克,煎取汤汁备用。粳米100克煮粥,待粥半熟时加入麦冬汁和冰糖适量,煮熟服食。具有养心滋阴宁神、润肺清热之功效。
4、白扁豆粥
白扁豆60克或鲜白扁豆120克,粳米100克,同煮为粥,可作早晚餐食用。白扁豆性味甘平,有清暑化湿、健补脾胃的功效。
5、薄荷粥
鲜薄荷30克或干薄荷15克,煎汤。再以粳米100克煮粥,待粥将成时加入薄荷汤及冰糖适量,煮沸即成。有解暑清毒、祛风清热之效。适用于风热感冒、疰夏、头痛目赤、咽喉肿痛等症。
湿气大会引起很多的疾病的,所以在夏季要特别注意排湿,下面小编带你了解夏季健脾祛湿的食谱,希望对你有帮助!
1、对付体湿,可以选择多吃一些健脾利尿的食物
比如苋菜、冬瓜、扁豆、薏仁、绿豆、西瓜翠衣等。苋菜梗性凉味甘,它富含易被人体吸收的钙质,也有解毒清热、通利小便、补血止血的作用。扁豆有滋补强壮、补脾益气、消暑化湿以及利水消肿的功效。
薏仁不仅含有高蛋白,而且还富含B族维生素、钙、铁、膳食纤维等,是一种营养平衡的谷物。因其容易被消化吸收,有促进新陈代谢和减少胃肠负担的作用,可以健脾除湿、增强肾功能。另外,冬瓜和西瓜也属于性寒味甘,清热生津的食物,湿热天气多吃冬瓜和西瓜都有较好的利尿作用。
2、保持衣物干爽
我们在夏季不要总是穿没有完全干的衣服,盖着潮湿的被子,被子是需要经常拿出来晒的。
3、保持屋内空气流通
房间内的湿气如果很重,建议多保持空气流通,让空气带走湿气。地板湿了,立即拖干,免得湿气滞留。如果外界湿气也很重,可以打开风扇、空调,借助这些电器保持空气的对流。
4、少饮酒
酒助湿邪,酒精少碰为好。
5、少食甜腻食物
在湿气如此重的环境中别吃伤脾胃的食物。比如,凉拌食品,冷饮。喜欢吃甜食的人也得禁禁口,因为“甜腻化湿”。
6、洗头时注意两点
在外洗头时,千万不要用了洗发精后湿头发按摩,这样会使湿气进入头皮(要吹干头发后再按摩)。洗完澡(头)后要充分擦干身体水分。
西瓜皮荷叶海蜇汤
材料:西瓜皮500克、鲜荷叶60克、鲜海蜇250克、丝瓜500克、鲜扁豆60克、鲜竹叶芯15克。
烹制:鲜扁豆、鲜荷叶、鲜竹叶芯洗净,浸泡20分钟,海蜇、西瓜皮、丝瓜洗净、切为块状。然后把海蜇、西瓜皮、扁豆、荷叶、鲜竹芯放入瓦煲内,加入清水2000毫升(约8碗水量),武火煲沸后,改为文火煲1个小时,加入丝瓜,煲沸片刻,调入适量食盐和少许生油便可。此量可供2~3人用。天气进入炎热的时期,佐餐汤品既要清热解暑又要利水祛湿,西瓜皮荷叶海蜇汤是对付暑湿有效的食疗汤品,还能辅助治疗暑热伤肺之轻症。
二、粟米白果猪肚汤
材料:粟米3条、白果50克、猪肚1个、生姜3片。
烹制:粟米洗净,连衣、须切段状;白果去壳、去衣、洗净;猪肚冲洗后翻转,用刀刮去脏杂,再用生粉反复洗净,并以清水冲净。一起与生姜放进瓦煲内,加入清水3000毫升(约12碗量),武火煲沸后改文火煲2个半小时,调入适量食盐和生油便可。近期连续降雨,湿度大,这样的天气宜饮粟米白果煲猪肚汤。
粟米(玉米)是广东民间十分喜爱的煲汤料之一,其入汤后清甜可口,不但营养价值十分高,且能健脾祛湿,最适宜于时下的天气饮用。以粟米配伍敛肺气、止滞浊的白果煲猪肚,其气味清润而不腻不滞,除了有健脾祛湿的功效外,还能清热、益气、健胃,为周末家庭靓汤,男女老少皆宜。
三、蕹菜玉米粒滚汤
材料:蕹菜500克、玉米粒350克、生姜2~3片。
烹制:蕹菜洗净,切碎;玉米粒亦可选急冻的,解冻后用清水洗净。先把玉米粒和姜放进瓦煲内,加水1750毫升(7碗量),武火煲沸改中火煲10分钟,放入蕹菜滚至熟,调入适量盐、油便可。
蕹菜,俗称空心菜,广州人称为通菜。《南方草本状》载:“蕹菜如落葵而小,”并称之为“奇蔬”。章太炎对蕹菜更情有独钟,“每逢暑天几乎不可一日无此君”。它不仅上菜谱且入药典,中医认为其性平味甘,能解暑行水,《广州植物志》称它“内服解饮食中毒,外用治一切胎毒、肿物和排伤”。以它滚玉米粒虽为一道素汤,但却味道鲜美,别有风味,在盛暑时佐餐既清热气又解热毒。
夏桑菊的味道甘甜,气味芳香,此茶品依照中医的说法可以清热解毒,能预防在秋冬时节肺部的燥热。
一:少盐,帮助肾排水
如果不是出汗太多,夏季仍然要坚持低盐饮食(世界卫生组织建议,每人每天的盐摄入量不应超过5克),特别是对于肾脏有疾患的人来说尤其如此。 同时配合酵素的饮用,促进体内新陈代谢。
二:洗温水澡,比桑拿更健康
皮肤也是人体很重要的排毒管道之一。说起排水,最容易让人联想到的懒人招数就是洗桑拿。但这种被动的出汗方式并不适合炎热的夏季,尤其不适合频繁采用。因为蒸桑拿虽可以加快血液循环,排除体内的湿邪,但因在洗桑拿的过程中,出汗过多,不利于心脏健康。其实相对于桑拿,洗个温水澡并稍加按摩是更健康的排水方式。
洗温水澡能让身体微微出汗,配合简单的按摩手法,不仅可以起到排出体内湿邪的作用,也是一种很好的放松方式。
夏季运动后,等汗干了再用与体温相近的温水洗澡,有助于更快缓解疲劳,放松身心。
三:适当午睡,身体更轻盈
专家认为,睡好觉能让我们的身体更轻盈。因为过度劳累容易耗伤气血,气血不足会进一步加重水湿内停。而夏季昼长夜短,夜间睡眠时间往往不足,应特别注意劳逸结合。
对于白领们来说,适当午睡可以补充晚间睡眠的不足,让大脑和身体各个系统都得到放松与休息,下午的工作效率得到极大的提高。
看过“夏季健脾祛湿的食谱”
我们要根据夏季火灾特点,在日常生活和工作中狠抓防高温、防自燃、防爆炸、防电火、防雷电等工作,杜绝各类火灾事故的发生,下面是由小编整理关于夏季消防安全宣传小知识的内容,希望大家喜欢!
1、检修或做卫生用的抹布及易燃物品要及时进行回收、处理,如果随意搁放在高温条件下极易发生火灾。
2、危险性高的物品要根据安全规范予以保存和储藏,并且要定期进行检查和清理,以断绝火源,并按照要求及时进行通风。
3、对老化的电线、电缆及有可能发生火灾、爆炸的机械要按时进行安全检查,要更换设备的要坚决更换,不能因小失大,易燃品要远离电线电缆处。
4、加强对消防设施的安全管理,完善消防设施维护保养、巡回检查制度,确保消防设施完好。
5、及时对办公区域、装置区域、物品储存区等开展夏季专项防火安全检查。
6、严格落实动火安全管理程序。
7、夏季雷电活动频繁,定期做好防雷专项活动检查,确保重大危险源、设备和建筑物导地接零设施的完备,有效防止雷电的影响。
1、装修材料要慎选,刷漆远离火灾源
室内装修要选用难燃或不燃的材料,电器线路的铺设要合理。刷油漆时,应及时打开门窗,散发易燃气体,不要在刷油漆的室内吸烟或用火。裸露的电源线路要用绝缘胶布包好,以免漏电或短路。
2、灭火器材是个宝,机动车辆不可少
汽车自燃一般是由于车内电线短路或渗油引起的,其中车内电线短路多由人为引起。比如车内的线束经过长时间的高温烘烤,再加上夏天气温的增高,加速了线束绝缘体的老化、变硬和脱落,造成线束裸露,也容易导致电线短路。此外,汽车进油管老化、电动汽油泵的线束老化、继电器失效等也容易引起汽车自燃。炎炎夏日,机动车辆长时间超负荷,发动机油污严重,加上夏日气温升高,天气酷热,通风设备不好等原因,自燃频繁发生。因此要注意车辆的正常保养和维修,配备专用车辆灭火器,不要在仪表盘上放气体打火机、空气清新剂、灭蚊剂等受热膨胀后容易爆炸引起火灾的物品。
3、电器着火莫慌乱,灭火之前先断电
夏季生活用电剧增,假如遇到电视、电磁炉等家用电器着火,切勿向电器泼水,应先关掉电源,然后用干粉灭火器或二氧化碳灭火器灭火,情况危急也可用浸湿的被褥等物覆盖住电器,以达到窒息灭火的目的。
4、电线铺设要安全,私拉乱接酿祸端
电气线路种类繁多、铺设复杂,任何人都不要随意拉接电线。如需进行线路维修或改造,应找具有职业资格的专业电工操作。电气管线铺设时电线均要穿防火管保护,线头裸露处均要用绝缘胶布包扎好,防止酿成火灾。5、电源线路常检查,短路起火先拉闸
夏季高温多雨,要经常对生产生活区的电源线路、电源接头和开关进行检查,如发现裸露、松动或发热等情况要及时更换或紧固。一旦电源线路短路起火,要先拉下电闸开关断电,然后再灭火。
6、加油加气易燃地,手机要关闭
在液化气站,加油站等易燃易爆场所,不要使用手机等通讯工具,因为接通时手机信号会干扰加油机导致计量不准,更严重的是手机信号同电控输油设备共振感应,电子摩擦,静电打出的火花容易引爆挥发油气气体。
7、塑料桶易生静电,充装汽油很危险
加油站在给汽车加油时,有的驾驶员常多准备一个塑料桶来盛装汽油,这样做非常危险,坚决禁止。因为塑料桶绝缘,和汽油摩擦很容易产生静电,产生电火花导致起火。
8、蚊香点火温度高,稍不注意易起火
夏日的夜晚,点蚊香驱蚊者越来越多。蚊香阴燃时,火点最高温度可达700~800℃,火点周围1厘米处可达130摄氏度高温,足可将燃点低的蚊帐、衣服、纸张等引燃。因此,人们在驱蚊时应当注意把点燃的蚊香要放在金属支架上,并将支架置于不燃烧的盒子里,且不要靠近蚊帐、被单、衣服等可燃物。在使用电热蚊香器时也需谨慎,要注意通电时间,防止因电热器使用时间过长,烧毁电热器导致火灾事故。
家庭火灾的原因大多是生活用火和家用电器使用不慎或易燃可燃物品使用不当。
电器防火电器失火的原因:电器防火首先要选择安全、合格的产品,并正确地使用和操作。
1、电器短路:由于线路绝缘层损坏,导线短路产生强烈的火花,引起可燃物起火。
2、超负荷:由于同时开启的电器用电量超过导线安全值,导线升温引起火灾。
3、漏电:漏电会产生火花,引起火灾。
4、线路接触不良,发生升温或打火,引起火灾。
1、高温炎热,易引发火灾。
随着高温天气的到来,空调、冰箱、电风扇等用电设备大量增加,电气设备线路超负荷运转,电源绝缘皮损坏造成短路打火,或电器的电动机进水受潮,使绝缘强度降低,发生短路烧毁电机着火,还有生产设备升温等。进入夏季也是汽车火灾的多发期,另外,在炎热的气温条件下,化学危险物品在生产、运输、储存过程中稍有疏忽就会酿成火灾。
2、温度高,蔓延快,易形成立体或大面积燃烧。
炎热天气易形成强烈的对流天气,增大了火灾发展蔓延的速度。夏季日照时间长,高温炎热,降水少、蒸发大,天干物燥,燃点降低,遇明火易发生燃烧,在辐射热的作用下火势会向相邻建筑蔓延,形成立体或大面积火灾。
3、易发生雷击火灾。
炎热季节雷雨天气增多,打雷产生的强雷电易引发建筑物、可燃气体、森林等火灾的发生。
4、是扑救困难,易造人员伤亡。
天气炎热,被救人员易产生烦躁不安的情绪,在得不到及时救助的情况下易发生跳楼等,造成人员伤亡。
(一)、家庭防火措施
1、教育孩子不玩火,不玩弄电器设备。
2、不乱丢烟头,不躺在床上吸烟。
3、不乱接乱拉电线,电路熔断器切勿用铜、铁丝代替。
4、明火照明时不离人,不要用明火照明寻找物品。
5、离家或睡觉前要检查电器具是否断电,燃气阀门是否关闭,明火是否熄灭。
6、发现燃气泄漏,要迅速关闭气源阀门,打开门窗通风,切勿触动电器开关和使用明火,并迅速通知专业维修部门来处理。
7、不能随意倾倒液化残液。
8、家中不可存放超过0.5公升的汽油,酒精、香蕉水等易燃易爆物品。
9、切勿在走廊、楼梯口等处堆放杂物,要保证通道和安全出口的畅通。
10、所有的充电器不能长时间使用,甚至没有人在场时,让充电器仍在运作。
11、认真学习消防安全知识,学会使用灭火器,发生火灾自救及救人方法。
夏季炎热,很多人都没什么食欲,清爽可口、简单美味的凉拌菜成了人们餐桌上的主角,本期,我给大家推荐几样适合在夏天吃的凉拌菜。
凉拌黄瓜
黄瓜是夏季补水的最佳食物,它的水分含量是所有食物中最高的。黄瓜中含有苦味素,具有一定抗癌作用。另外,黄瓜性凉,具有除热、利水、解毒的功效。黄瓜很适合用来凉拌,比如黄瓜木耳、蒜拌黄瓜等。
凉拌藕片
藕在《本草纲目》中被称为“灵根”,天热吃点脆甜的藕片,不仅开胃爽口,还有清火润燥的功效。藕经过焯水,性由凉变温,有养胃健脾的功效。姜汁藕片就是个不错的选择。
凉拌土豆丝
土豆不仅富含钾元素,还富含钙、锌等人体必需的矿物质以及维生素C等营养素。夏天出汗多,因此吃土豆能起到补充营养的作用。此外,土豆里富含膳食纤维,能促进胃肠蠕动和加速胆固醇在肠道内代谢,具有通便和降低胆固醇的作用。和热炒相比,土豆焯水后凉拌,清脆可口,如醋拌土豆丝。
凉拌苦瓜
苦瓜中的苦瓜甙和类似胰岛素的物质有良好的降血糖作用,是糖尿病患者的理想食品。苦瓜甙和苦味素还能增进食欲,健脾开胃,有明目、助消化、清凉解毒、利尿等疗效。炎炎夏日里凉拌一盘苦瓜是个不错的选择。
凉拌莴笋
莴笋味道清新且略带苦味,可刺激消化液分泌,增进食欲。莴笋中有很多无机盐、维生素成分,含钾量也较高,对控制高血压有益,同时它对人的基础代谢、甚至情绪调节也都有影响。天热时来一盘清爽的醋拌莴笋,有助于消除紧张,缓解压力,增强食欲。
凉拌芹菜
芹菜有利咽喉、明目益气、补血健脾、止咳利尿等功效。经常吃芹菜能增强抵抗力,尤其在夏季,人们容易出现咽喉疼痛、口腔溃疡、心烦等症状,吃凉拌芹菜可起到一定的缓解作用。
最后,需要提醒的是,除了黄瓜,其余几样菜都需要在沸水中焯一下,捞出沥水后,再根据自己的口味,加入盐、醋、大蒜等进行调味即可。
夏季减肥健康方法,夏季是最适合瘦身的季节,想要瘦身减肥的MM要抓紧啦,赶紧行动起来,加入运动减肥行列里来吧。下面就教大家几个减肥最快的方法,择一款适合自己的,健身燃脂燃烧热量。
1、所有的西餐:别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了。
很多食品都以健康为招牌
2、伪装食品:很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。
巨无霸的热量可高达1520卡
3、大汉堡:加大汉堡,双份的牛肉饼,不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量,忍痛割爱吧。
选择原味的全麦面包才是对自己好
4、带馅面包:面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了,不仅糖分和热量倍增,营养也少得可怜。所以,选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。
小蛋糕蕴含大热量
5、小蛋糕大热量:蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量,但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
咖啡不要加糖和奶油
6、奶咖:一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油。
超市中的食物香气
7、超市中的食物香气:购物时最容易饿,再被超市中点心、肉制品的香气吸引,会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干,就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。
身边难以拒绝的美食
8、身边难以拒绝的美食:美食越来越多了,汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时,却忽视了健康最根本的来源:水果和蔬菜,这些天然的食物是健康的源泉。
少食各种油炸食品
9、油炸食品:所有的油炸食品都该少吃,别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康,它们一样含有大量脂肪,该从你的菜单中删除。
1、跑步
燃烧的卡路里:600/小时。
快跑能让你摆脱负重感,并且能缓解自身的压力,调整情绪。快跑是零成本运动,在任何地方都可以进行,如:公园、体育场等地。每天坚持30分钟,半个月后会感觉走路非常轻松。但是有一点要注意,快跑时要选择一双好的跑步鞋,这样才可以保护到你的关节和脚踝,从而达到健康减肥的效果。
2、踩自行车
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
经常骑自行车也是可以减肥的哦,尤其是对瘦大腿和小腿肚很有帮助。踩自行车踏板的速度,可以多少让你消耗体内的卡路里,同时出游踩脚踏车,让人心情非常愉快。
3、打网球
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
打网球是有利于心脏健康的运动,它能充分的锻炼四肢的协调,在奔跑中还能锻炼全身肌肉,尤其是胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性,一周至少运动三次,坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。
4、跳舞
燃烧的卡路里:600-800/小时。
跳舞能锻炼身体的每一处肌肉,不仅能有效减肥瘦身,还能塑形,更有气质。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间,你可以在家放你最喜欢的音乐,舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时,身上的肌肉都能被操练到。
每月一次的月经让女性消耗掉很多元气,因此很多女性都纠结该如何补血。想要在夏季补血,我们可以从日常生活中多“挑”食,很多当季食品就是十分有用的补血食材。
1.红枣
补血养颜圣品红枣含有丰富的维生素,果糖和各种氨基酸。中医认为红枣性暖,养血保血,可改善血液循环,而药理研究则发现,红枣所含的某些成分可以增加血液中红血球的含量,增强骨髓造向功能,使脸色红润。和桂圆搭配,不但补血养气,还可以养颜美容,“爱面子”的美眉们不妨可以试试。
2.黑枣
含有丰富的维生素C的水果——黑枣,维生素C是可以促进铁离子吸收的重要因子,能够让机体对铁的吸收事半功倍,起到一定的补血作用,但有一点需要注意的是因含有丰富的膳食纤维,不利于消化,因此每日不宜多食用。
3.南瓜
南瓜富含植物性蛋白质,胡萝卜素,维生素,必需氨基酸,钙,锌,铁,钴,磷等等,其中,钴是构成维生素B12的的重要成分之一,可以帮助血液中的红血球正常运作;锌则会直接影响成熟红血球的功能;铁质则是制造血红蛋白的基本微量元素食之,全都是补血的优良营养素。
4.葡萄
历代中医推荐补血佳品葡萄含有丰富的钙,磷和铁,以及多种维生素和氨基酸,是老年,妇女,体弱贫血者和过度疲劳者的滋补佳品;怀孕的妇女也建议可以多多食用,不但对胎儿营养有益,也能使孕妇面色红润,血脉畅通喔!如果有时买不到葡萄,吃葡萄干也行。
5.桑葚
有“补血果”之称的水果桑葚,是在目前水果中含有天然铁最丰富的一种食物,多食物桑葚不但能帮助补血,还有美容的效果。
6.胡萝卜
胡萝卜含有丰富的β胡萝卜素,这种营养素对补血有极佳的益处,平常可以多利用胡萝卜煮汤,让您的餐后汤饮变成过平时就可喝的补血汤品!
中国疾病预防控制中心营养与食品安全所付萍教授说,排汗不仅会丢失很多水分,还损失了一定量的钠、钾、钙、镁等矿物质,以及极少量的维生素、脂肪酸和氮元素。夏日排汗多时不仅要补充水分,还要注意补充多种营养。这时白开水不能满足所有需求,以下3种汤能帮你度夏。
蔬菜汤补充矿物质
夏日饮食中要多增加一些蔬菜清汤,如蚕豆酸菜汤、白菜豆腐汤、菠菜鸡蛋汤、紫菜蛋花汤、冬瓜虾皮汤等。烹调时,只需要加一点香油或橄榄油,放一点点盐,做成清淡的咸味汤即可。喝蔬菜汤一方面可补充水分,另外也可以补充一定量的矿物质。
米汤促进食欲
夏日天气炎热,人往往食欲不好,这时喝稀薄的米汤可促进消化液分泌,从而增强食欲。最好选择一些粗粮,如糙米、小米、大黄米、燕麦、高粱米等,它们富含B族维生素,还可提供少量蛋白质。
绿豆汤止渴消暑
绿豆汤是我国传统的夏季饮品,具有清热解毒、止渴消暑的功效。研究表明,绿豆富含淀粉、B族维生素和多种矿物质,其防暑功效主要来自于豆皮中的多酚类抗氧化物质。煮绿豆汤时加点醋或柠檬汁能防止其变色。
此外,夏天补水还应注意:少量多次,每次200~300毫升,一次饮水不要过量;水温适宜,根据个人习惯选择水温,不要过于贪凉,以免影响肠胃功能;碳酸饮料要少喝,碳酸饮料中的二氧化碳气体在挥发时会带走一部分热量,但其含糖量较高,只能少量饮用。
男士夏季养生鸭汤有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
材料:金银花25克,水鸭1只,无花果2粒,陈皮1片,鲜姜2片,清水1000毫升,盐少许。
做法:
1。金银花洗净,水鸭洗干净,陈皮洗干净、泡软刮去囊;无花果洗净,鲜姜洗净切丝;
2。将鸭放入滚水内煮5分钟,取出;
3。把鸭放入锅中,加入清水1000毫升,大火煮沸,将金银花、水鸭、无花果、陈皮、姜加入煲滚,改用文火煲两个半小时;
4。加入盐调味即可。
材料:荸荠(马蹄)100克,水鸭1只,葱20克,姜15克,料酒20克,盐少许。
做法:
1。将鸭去毛及内脏后切块,马蹄去皮切成两半洗净,葱洗净切段,姜切片;
2。把鸭放入锅内,放入马蹄和葱、姜、料酒,加水适量,大火烧沸后改用文火炖熬至鸭熟;
3。加入适量食盐,5分钟后熄火即可食用。
材料:老冬瓜1块(约800克),水鸭1只,扁豆、干莲蓬、灯心草、食盐各适量。
做法:
1。将鸭去毛及内脏后切块,冬瓜洗净连皮切成小方块,扁豆、干莲蓬、灯心草洗净待用;
2。把1中材料放入锅中大火烧开后改用小火煲两小时;
3。加入适量食盐即可。
注意:扁豆、干莲蓬、灯心草不建议吃。
夏季是一年四季当中消耗热量最多的季节,同时也是最容易减肥成功的时期。那么如何科学地进行夏季减肥呢?下面小编就和大家分享夏季减肥最好方法,希望对大家有帮助!
1、少吃多餐。对减肥MM来说,幸运的是,炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿,常常不想吃饭,但可能一挨到太阳落山,气温下降,我们就会翻动饼干盒和冰箱。所以建议每天吃5次饭,每次吃的数量要少,时间要均匀,这样就能起到很好的减肥作用。
2、多饮水。夏天人体对水的需求量急剧上升,所以要多喝水以维持体内水的平衡。通常在天气凉爽时,每天需要7至8杯水,而在炎热的夏天,你可能还要再多喝2至3杯水,而且尽量少喝含糖的软饮料或可乐、绿茶等。
3、制定适合自己的锻炼计划。运动的最佳时间是早上9点之前和下午5点之后。应选择平缓的运动形式,如慢跑、游泳、瑜伽或健身操等,每天坚持锻炼1小时。
4、饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴,大吃特吃新鲜水果和蔬菜。不用担心会发胖,因为水果和蔬菜能减少脂肪,增加复合碳水化合物,以减少你对其它食物的需求。
5、鼓励自己。夏天,拖着肥胖的身躯走来走去,实在是一件非常痛苦的事情。更重要的是,肥胖与健康是背道而驰的。因此,夏季你可以多照照镜子,强迫自己看那些最不愿意见到的赘肉,这或许能增强你对减肥的信心。
多做仰卧起坐
也许很多人都在怀疑仰卧起坐,不过是一种比较简单的动作,怎么算是高雅呢,与瑜伽相比简直是低俗,这是两样不可以混合一起来谈的,仰卧起坐既简单又方便。仰卧起坐是最简单有效的减肥运动,尤其是对想瘦腰的人来说,每天早晚各做10个仰卧起坐就能让你的腰围减少几公分,有效促进脂肪燃烧,紧致肌肉。仰卧起坐不在多,而在于标准。上腹收紧时头和背离开地面就可以了,但要保证颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于局部收紧过于枯燥,你也可以时时刻刻提醒自己收紧腹部,长期坚持下去,不仅可以减掉腹部脂肪,而且对日常的姿态也很有好处的。
跳绳减肥
跳绳对燃烧脂肪很有效,而且每天不需要运动很长时间,只要15分钟即可,但是一定要每天都运动,否则减肥效果不明显。但是跳绳减肥是很有效的,不过当你跳完绳的时候,才是关键,不容忽略的,那就是你要去腿进行按摩,也就是从小腿到大腿按摩一次,不能让自己的腿部肌肉变得绷紧,而是让其放松,这样才能更好地减肥哦。
一天三餐要合理搭配
一天三餐要合理均衡,才是符合营养标准。也是相对高难度的,是需要自己合理的搭配,不能随意的放弃的,养成习惯,才是最好的。对于早餐,很多人是不吃的,或者是只是和果汁或者是吃油炸的东西,这些都是不可取的,早餐应该是比较营养丰富的,最好是果汁加上其他的东西,不能太单一了;中餐的话,是一天的主食,当然要吃的丰富些了,不能太单调了,要多吃肉和蔬菜混合搭配;至于晚餐的话,就可以吃些比较清淡的,而且是最好不要吃的太多和太饱,这样会不好消化。三餐合理搭配,少吃辛辣、油炸的东西,煮菜的油要好,最好是橄榄油或者是植物油等。
要保持乐观的心态
也是很多人会忽略的,减肥其实和自己的心态有很大的关系的,有乐观的心态自己做起事情来就比较顺利,这样才能让自己轻轻松松地享受自由的环境,保持愉快的心情,多好,用精神激励法来激励自己,是很不错的哦。
选择自己喜欢的运动方式,持之以恒
每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分钟;跳舞,每周6次,每次1小时;游泳,每周4小时;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。
喝水。忙碌的工作可能会让你忘了喝水,常常在感觉口干舌燥时,才想起原来一上午都没喝水了。所以,给自己订一个喝水任务吧,在办公桌上准备一个1.5升的大瓶子,把一天要喝的水倒在里面,养成好习惯。
喝茶。茶有解油腻助消化的效果,多饮能有助减肥。尤其是减肥圣品中药减肥茶,效果更佳。荷叶、决明子等天然药材,除了一般的解油腻,助消化效果外,还能有效抑制机体对油腻食物的偏好,并且清谐茶能加速体内脂肪燃烧,相当有益减肥。
吃洋葱。不要放弃,每一个吃洋葱的机会。很多人吃菜时会小心翼翼地把洋葱挑出来,唯恐避之不及。要减肥的话可就不能再这么做了。洋葱含有大量保护心脏的类黄酮,能降低胆固醇和血脂,有助减肥。
吃橘子。很多人吃橘子时,会把橘子上的“白丝”一条一条的剥掉。其实,这里面可是含有丰富的黄酮类物质,对身体大有裨益。带着“白丝”的橘子可是更能减肥的哦。
少吃热量高的食物。冬季是个相当适合吃火锅和烤肉的季节。不管是哪一种,都离不开厚厚甘甜的酱汁。总喜欢把肉片在酱汁里面沾上厚厚的一层,吃起来才入味。但为了减肥,以后还是少这样做吧。酱汁的热量可是比肉片还来得高的,所以以后蘸酱汁时少蘸一点。
看夏季减肥最好方法了的人还看:
天气慢慢热了,开了空调之后,忽冷忽热很容易让宝宝咳嗽。但是宝宝咳嗽的原因不仅仅是这些,有哪些原因会引起宝宝咳嗽呢,跟着小编一起来看看吧。
1、平时注意尽量让宝宝避免三冷,即冷风、冷饮、冷空调房间。多晒晒太阳。多给宝宝按摩身体也是不错的方法。
2、居室内注意空气流通,温度和湿度要适宜,减少对呼吸道刺激。
3、注意穿衣,不能太热,不能太凉。
4、如果宝宝生病,最好不要洗澡。因为洗澡会使人体血液循环加快,从而增加咽喉分泌物的产生,更容易引起咳嗽。
5、饮食要清淡,但应富有营养并易消化和吸收为宜。食欲不振,可做些清淡味鲜的易消化食物。
6、给宝宝多喝白开水。要喝足够的水,来满足患儿生理代谢需要。充足的水分可帮助稀释痰液,便于咳出,最好是白开水,决不能用各种饮料来代替白开水。
7、避免过敏原。家里不要养宠物、养花;不要铺地毯;不要让宝宝抱着长绒毛玩具入睡;
8、给宝宝增加奶粉同时,可以适当增加增加提抗力的东西,比如牛初乳。
9、宝宝咳嗽的话要注意饮食的要是宝宝有吃辅食的话就暂时不要吃荤食,如鸡蛋类的辅食。
一、吸入物
分为特异性和非特异性两种。前者如尘螨、花粉、真菌、动物毛屑等;非特异性吸入物如硫酸、二氧化硫、氯氨等。夏季,一些家庭中不及时清洁和消毒空 调,甚至不恰当地喷洒驱蚊剂等,是导致宝宝频发咳嗽的主要原因之一。
二、感染物
咳嗽的形成和发作与反复呼吸道感染有关。在不少咳嗽患儿中,可能都存在有细菌、病毒或支原体等的感染。上述病原体在感染后,可直接损害呼吸道上皮,并导致呼 吸道反疲性增高。有学者认为病毒感染所产生的干扰素、白三烯、白介素等炎症介质,使嗜碱性粒细胞释放的讀增多。尤其夏季,不少宝宝过度贪凉,或是忽冷忽热、打破正常的作息规律,都容易患上热伤风或者病毒性感冒,出现咳嗽、流涕等症状。
三、食物
现在,由于饮食因素而引起咳嗽发作的现象较为常见,尤其是婴幼儿容易对食物过敏,但随年龄的增长而逐渐减少。引起过敏最常见的食物是蛋类、牛奶、花生、里类、海鲜等。另外,夏季的冷饮也是诱发过敏性陔嗽的患儿发作咳喘的因素之一。
四、运动
约有70%?80%的咳嗽患儿在剧烈运动后诱发咳嗽或喘鸣,称为运动诱发性咳嗽或运动诱发哮喘,或称运动性咳嗽、运动性哮喘。临床表现有咳嗽、胸闷、气急、 喘鸣,听诊可闻及哮鸣音。夏季,有些父母急于让过敏性体质宝宝锻炼身体,就会送宝宝去参加夏令营,进行各种锻炼比如游泳、长跑、打篮球,对此育儿专家建议 适当的体育锻炼的确有助提高患儿的体质,但如果宝宝在发病期间应慎重参加此类活动,而应在医师指导下合理地进行运动。
五、精神因素
国外学者还发现,一些有咳喘发病史的患儿如果情绪激动、紧张不安、怨怒等,都会促使咳嗽发作,一般认为它是通过大脑皮层和迷走神经反射或过度换气所致。夏季,有些宝宝会因为气候原因而心神不宁、烦躁不安,往往也容易使咳嗽发作。
六、气流和气候
当气温、温度、气压或者空气中离子等改变时可诱发咳嗽。夏季,有些家庭中长时间为宝宝开冷空调,也容易导致其咳嗽、喘息发作。
夏季是最容易引发宝宝各种疾病的时期,BB很容易感冒,日夜咳嗽个不停,看见BB那张小脸因为咳嗽而涨的通红,爸爸妈妈是不是很担心呢?其实宝宝夏季咳嗽的诱因很多,小编提醒宝爸宝妈们一定要先分清寒性咳嗽和热性咳嗽哦,这样宝宝咳嗽也可以分分钟搞定哦。
1、注意均衡宝宝的饮食,每天要吃蔬菜、豆制品、蛋、鱼、肉、牛奶、水果等;
2、饮食要清淡,尽量不要让宝宝吃生冷、难消化、刺激性的食物;
3、多喝白开水,不能用各种饮料来代替白开水;
4、科学使用空调,不要把室内温度调得太低,一般情况下,室内与室外温度之差不宜超过7℃;
5、长时间呆在有冷气设施的地方,一定要给孩子穿上薄的长袖衣裤。
1、气流和温度
当气温和气压改变时往往可诱发咳嗽。例如,夏季有些家庭长时间为宝宝开冷空调,年纪很小的BB其实是不宜长期吹空调,否则很容易导致其咳嗽、喘息发作;
2、吸入物
吸入物分为特异性和非特异性两种。前者如尘螨、花粉、真菌、动物毛屑等;后者如硫酸、二氧化硫、氯氨等。当这些物体不小心被BB吸入后,很有可能会引发咳嗽;
3、微生物感染
咳嗽的形成和发作与反复呼吸道感染有关,细菌、病毒或支原体等微生物的感染可直接损害呼吸道上皮,导致宝宝咳嗽不停;
4、食物过敏
由于饮食因素而引起咳嗽发作的现象较为常见,引起过敏最常见的食物是蛋类、牛奶、花生、里类、海鲜等。
夏季天气炎热,太阳高照。由于宝宝的肌肤很白很嫩,太阳光太过于强烈,紫外线太强,容易让宝宝的皮肤受到伤害。所以带宝宝外出时要做好防晒工作,挑好时间和地点,避免宝宝被晒到。
出门自然要带好防晒装备。在夏季宝宝防晒工作上,我们需要为孩子准备好帽子,太阳眼睛,还有薄薄的防晒长袖衣服。大人们还需要带好遮阳伞。
宝宝的帽子大小要适合,透气。长袖衣服要透气和吸汗。这样宝宝穿着才够舒服。宝宝的太阳眼镜规格要符合标准,才不会影响到宝宝的眼部健康。
有些宝宝很喜欢外出,喜欢看看周围不同的人和事物。爸爸妈妈们为了满足孩子们的要求,还是需要选择一个合适的场所。
夏季适合活动且比较阴凉的地方就是大树底下了。俗话说大树底下好乘凉,我们可以带着宝宝到树底下休息一会儿,不过宝宝在大树底下玩时,就需要做好防蚊工作了。
夏季宝宝防晒方法中,更为有效的就是出行要挑好时间。夏季天气炎热,太阳高照,不过在一天的不同时段,阳光的强烈程度也是不一样的。
比如早上10点之前,阳光比较弱一些。早晨妈妈可以带着宝宝出去活动活动。中午太阳非常强,不宜带宝宝出门。傍晚五点之后,阳光弱了一些,这个时候可以带着宝宝出门逛逛了。
大人们都会为自己准备好防晒用品。其实宝宝们也有专用的防晒用品。针对于宝宝的肌肤进行设计。
宝宝的肌肤很白很嫩,太阳光太过于强烈,紫外线太强,容易让宝宝的皮肤受到伤害。当我们要带着宝宝出门的时候,就可以选择帮助宝宝专用的防晒用品。
大人用的防晒用品和宝宝专用的防晒用品所含的成分不一样,大人用的防晒用品刺激性更强,不适合宝宝的肌肤,因此不能混合使用。
有的爸爸妈妈们觉得阴天带着宝宝出门就不用做好防晒工作了,其实阴天也是存在紫外线,爸爸妈妈们仍旧不能忽视为宝宝做好防晒。
夏季天气炎热,在做好防晒工作的同时,也要让宝宝多喝水。夏季容易流汗,妈妈们要预防宝宝出现中暑现象。
大部分孩子夏季最喜欢的运动就是游泳了。要是选择在室内游泳池游泳的话,还是需要做好防晒工作的。
夏季室外游泳,除了要挑好时间,还要选择合适的游泳衣。宝宝游泳衣很多,选择能够遮挡好宝宝身体部分的衣服。在下水之前,妈妈们可以为孩子涂上具备防水功能的防晒霜。
夏季带宝宝外出时,要是孩子坐在婴儿车里,妈妈们要检查下婴儿车的顶棚是否能够遮阳,宝宝是否会被晒到。要是不能完全遮阳,就需要用遮阳伞帮忙挡阳光。
炎热的暑假,游泳是孩子消暑和锻炼身体的不二选择,但在公共游泳池游泳很容易染上一些疾病,如红眼病、皮肤病等,因此,夏季带孩子游泳一定要做好防护措施,以防感染疾病。
娃游泳会得脑炎?当心夏季游泳3种病
病魔简介:一旦孩子带着外伤伤口、或者在游泳的时候弄伤,那么很可能感染皮肤类疾病。一种是真菌性皮肤病,类似脚气这样的;一种是跖疣(脚长出小肉瘤),被游泳池附近地上脚垫所伤;三是游泳池肉芽肿,一旦患上自行消退需要2~3年……主要是患者手或脚上被划破后又接触水源感染所导致,手或脚上形成结节的包块,有时伴有红肿;四是皮肤晒伤,如果防晒措施没做好,孩子脆嫩的皮肤是极容易晒伤的哦。五是如果氯浓度过高,对消毒剂过敏的人就容易引起皮肤过敏,出现潮红、荨麻疹等症状,有些孩子在接触到不干净的水源后,也会出现皮肤瘙痒的问题。
主播小贴士:只要孩子皮肤本身没有破损,那患皮肤病的可能性就不高了。平日,辣妈要叮嘱孩子要小心注意,一旦皮肤出现破损,就不要下水游泳。如果孩子本身对消毒剂过敏,就不应到泳池游泳了。没有破损再加上选择良心经营的游泳池,孩子自然可以开开心心玩耍去了。
结语
一个好的夏天,怎么少得了游泳池的身影!只是辣妈一定要多多注意,小心别让孩子受到病痛的困扰哦!
娃游泳会得脑炎?当心夏季游泳3种病
病魔简介:顾名思义,中耳炎就是一个耳部疾病。轻则听力下降,过几天后才感觉耳痛,并伴随发烧、流鼻涕、打喷嚏的症状。急性中耳炎若不及时治疗,会转换成慢性中耳炎,严重的话会导致鼓膜穿孔、听力永久受损,甚至可能发展成脑炎!尤其因为孩子耳部结构发育不完全,很容易感染细菌。因此,中耳炎又是小儿耳鼻喉科最常见的疾病之一,发病频率仅次于感冒。
主播小贴士:“呛水”是导致孩子耳道积水的元凶之一!刚学游泳的小孩们,容易呛水而吸入大量的水进耳朵。因此,可以给孩子配备专业的耳塞和鼻夹!
游完泳之后,要立即处理耳朵的积水!不要用力掏耳朵!可用棉棒放在耳朵口将水吸出,或者歪头将耳朵向下,并向后外方单脚蹦跳几下,直到感觉耳朵没有积水为止。
平常也要注意不要让孩子过于频繁和用力挖耳朵,一旦造成外耳道损伤,更容易在游泳时引起炎症!
娃游泳会得脑炎?当心夏季游泳3种病
病魔简介:急性结膜炎就是俗称的“红眼病”,也是游泳病之一。除了在游泳后,平日如果用脏手频繁揉眼睛,也会导致眼睛的结膜组织急性发炎。一旦发炎,孩子的眼睛将会变得红肿,感觉眼睛有异物感、烧灼感,并伴随着发痒以及分泌物(眼屎)异常增多。夏季细菌病毒通过水滋生、传播得更快,因此泳池水不干净,很容易让孩子遭殃。
主播小贴士:想要预防红眼病,要从两方面下手。
一是佩戴好泳镜,隔绝水对安静的刺激;
二是选择水质好,污染少的游泳池。一定要选择依法经营的游泳池!好的游泳池一般是清澈见底的,捧起来闻时,有淡淡的消毒味道。此外,辣妈还可以观察泳池池壁有无藻类生长和污垢,来判断泳池的洁净程度。
最后,可以观察泳池底部或出水口,是否有水源源不断流出!这样才说明水循环消毒装置在运作。
近日,广州进入“高温模式”,酷暑使人食不下咽,有不少宝妈都因孩子食欲不振而就诊——孩子原本白胖,这几天明显消瘦了,什么都不爱吃。夏季宝宝没胃口怎么办呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1.睡眠要充足
尽量给房间装上双层遮光的窗帘,防止天亮后宝宝过早醒来。
2.餐前喝点热汤
西红柿汤、冬瓜汤等可增加体内的盐分,同时补充水分和维生素,为宝宝开胃。但是,汤不要过油,也不要给宝宝喝太多,以免影响吃主食的胃口。
3.多样化饮食
一岁以下的宝宝如果可以吃辅食了,选择一些易消化的食物,如蔬菜、鱼、蛋、豆制品、粥等。如果宝宝还在喝奶,妈妈们千万不要在夏季断奶,可以等到秋季再慢慢断奶。一岁以上的宝宝饮食向成人靠拢,所以在选择食物时,要注意食材的多样化,合理搭配,肉类蔬菜类都要具备。可以给宝宝多吃些粗粮,促进肠胃蠕动。烹调方式也要注意,油炸、烧烤等方式尽量少用。
4.不要强迫宝宝吃饭
当宝宝没食欲时,千万不要呵斥宝宝,因为在一个紧张的环境下,宝宝的内心会抗拒。营造放松的环境,让宝宝心情愉悦,食欲自然会提高,如在宝宝吃饭时放一些轻音乐等。
5.注意食物的品相
如果宝宝不爱吃绿色的蔬菜,可以将蔬菜包进饺子里;如果宝宝不爱白色的饺子,可以用胡萝卜汁等将面粉染色,做成五颜六色的饺子;如果宝宝不爱吃单一形状的食物,可以将面食做成小动物的形状。
在炎热的夏天,养鸟的朋友需要知道家庭怎么养鸟,对于家庭养鸟的注意事项是需要知道的。以下就是小编给你做的夏季家庭养鸟的注意事项整理,希望对你有用。
鸟类是人类的朋友。家里饲养一、两只鸟儿,工作、学习之余,听听鸟儿的鸣唱,可以调节精神,增添生活的情趣。
如果你想养鸟,怎样才能选到一只称心的好鸟呢?最好是从幼鸟养起,因为幼鸟容易饲养,也比较听话。选鸟时,要注意细看它的外形,如头、身、尾、翅都长得匀称,毛色光亮油润,脚爪完整,精灵活泼,肛门处无粪便沾染,这样的鸟便可入选。如购买成年鸟时,应选择体形健壮,毛色艳丽,好动好鸣,食欲旺盛的。如果你喜欢鸣禽,就必须懂得辨别鸟类的雌雄,因为只有雄鸟才会鸣唱。一般来说,雄鸟的头较圆,体形较大,毛色也深一些。鸣唱时,音节多变,宛转悠扬,清脆宏亮的,是好的雄鸟。与雄鸟的特征相反,则是雌鸟。
挑选好一只满意的鸟儿后,便要根据它的体形大小和生活习惯来选择合适的鸟笼。个儿大的鸟应配上一个大笼,较小的鸟则应养在小而不疏的笼子里,这样既协调,又可防止小鸟从缝隙钻出飞走。有些鸟(如鹦鹉等)的嘴力较大,则宜用铁丝笼喂养。此外,还应配备挂笼子的铁钩,盛放食物和水的杯子,以及供鸟儿栖息的小木棍。天气炎热时,蚊子较多的地方,应用蚊帐布缝一个合适的罩子,晚上把鸟笼罩上。
刚买回来的鸟,因环境变换,应采取诱食的办法(在笼底或盛杯里放上颗粒饲料或活昆虫)逐渐引导它自动摄食。如经过半天诱食,鸟儿仍然拒食时,应更换饲料,并以亲善的态度待之。假若这时鸟儿还坚持拒食,那么就要采取人工填食的办法,一手捉住鸟儿,一手把食饵塞进它的嘴里,以维持其生命。人工填食时,动作切忌毛躁,以免把鸟儿弄伤。一般来说,填食三四天后,鸟儿即能适应新的环境,随时自吃自喝了。
鸟的饲料可选用粘米奶粉(粘米粉半斤,慢火炒至微黄色后,与二两代乳粉或半两奶粉拌和),或鸡蛋米(半斤米配一只鸡蛋,先将米洗净,晾干后慢火炒至微黄色,再把捣烂的鸡蛋与米一起炒,以不粘手为宜),上述两种饲料吹凉或晒干后,用玻璃器皿贮存备用。有些鸟类爱吃昆虫(如八哥、画眉、相思、白珊瑚等),可喂食蝗虫、蝼蛄、蚱蜢、蟋蟀等,但要把昆虫的头、翅、双脚去掉,以免造成鸟类食道损伤。同时,可在笼内放些白菜、香蕉之类的蔬果,让鸟儿啄食。有些比较粗食的鸟(如八哥),可兼喂一些米饭、面条、小鱼。
给笼养鸟饮的水要洁净,宜每天更换一次。因鸟类在笼内活动,一些残食和鸟粪会弄污杯里的水,所以,换水时要把水杯洗净。天气炎热,鸟类喝水会增加,水杯内的水要随时添加,千万不可缺水。
鸟类都有爱干净的习性,因此,笼子的垫底应经常更换,并且要坚持给笼鸟洗浴。一般来说,洗浴的方式有日浴和水浴。日浴应天天进行,即每天上午把鸟笼挂在阳光斜射的地方,让鸟受阳光直接照射一两个小时。但不宜在强光下日浴。水浴时,可将浴缸盛满清水放置在笼内,亦可把整个笼子放在盛满清水的大盆中。夏季,每天一次水浴;冬天,可一周两次,但浴水要加温,浴后要把鸟笼放在温暖避风之处,以防止受寒感冒。鸟类患感冒时,呼吸困难,羽毛蓬松,鼻孔流出一些粘液,甚至全身发抖。这时,应把病鸟移至温暖处,或者罩上笼套,在水杯中加进少许白糖,或用二至三毫克土霉素、金霉素之类的药物滴喂,早晚各一次。
笼鸟还容易患肠胃炎,病鸟体形消瘦,羽毛松弛,食欲不振,粪便粘稠,可见黄白色沾液,并有臭味。可用清水将病鸟肛门的污秽洗净,每天用痢特灵零点二至一毫克溶于糖水之中滴喂,每天两次,连喂三天左右。同时,在饲料中加进少许贝壳粉或木炭粉,可帮助吸收病鸟肠胃内的毒素。
由于夏季气温高,鸟儿的生理机能同样会受到影响,有的会有食欲减弱,精神不振等现象,有的甚至消瘦掉膘,因此,降温消暑成日常重点之一,平时遛挂与摆放,尽量避免阳光直射,尤其是蒙布摆放时,要尽量放置在空气流通的地方,避免积闷的空气造成中暑等病症。
OR
许多鸟友对爱鸟是关爱至极,日常饲料中加入了大量的营养物质,如肉类、油脂类、药补品类等等,此时,应暂停或减少这些食物了,要清楚任何进补的事都宜在冬季进行, 夏季应以清淡、通肠食料为主,例如,可在食料中加大些绿豆粉、青豆粉等凉性食料的比例。营养过高会造成鸟儿性大性燥,不利于度夏,更不利于紧跟而来的秋季换毛。
¢鸟儿这样美美哒
天气闷热,洗澡对鸟儿来说、是一个消暑降温的极好方法,每日一浴为佳,许多鸟友在鸟儿洗浴完毕后,爱将鸟儿放在阳光下直晒,其实这是不宜的,因鸟儿洗湿了羽毛之后,全身是较冰凉的,突放阳光下爆晒,一冷一热反差太大,一是容鸟引起鸟儿感冒,二是鸟毛上水份一下子挥发,使毛羽的贴顺性造成影响,久而久之,形成乱毛。。最好是鸟儿洗浴后,将其放置在阳光下的阴凉处,让其边理羽毛边自然干燥。再有,尽量不要因故而一洗完就蒙布而放,夏天虽热,但空气湿度其实更大,湿闷在笼内,易产生皮肤病症或生虫等,如有事非要离开,也宜将笼布半开,放在阴凉处。
随着夏季黎明早到,鸟儿清晨的兴奋点也会相应提前,我们遛鸟要尽量抓准这兴奋点,效果会提高很多,因此,适当提早去遛鸟的时间,而晚遛(下午)则相应推迟,时间可根据各地不同的情况自已估计,遛鸟的原则是~挂出去鸟要兴奋、要开声。反之,假如发现有惊笼、或恐惧松头毛等现象,则赶紧蒙布让其安定,不然养成“惧遛”习惯就惨了。
1、不可小看蚊虫
可能很多人都不了解蚊虫对鸟类的危害又多严重,蚊虫的叮咬会让鸟的眼、嘴基部和脚等裸露无羽的部分引起发炎和肿胀,甚至感染上禽痘,因此防蚊工作一定要做确实。
2、遛鸟兼具清洁
可以选择阳光不刺辣的早晨或傍晚的时候带小鸟出门走走,而在带鸟儿出外后,就可以好好整理一下鸟笼,把鸟儿的环境彻底的清洁消毒后,让鸟儿有个干淨舒适的家。
3、分笼饲养重要
当已经完成繁殖工作的雄鸟和雌鸟,最好能够分笼饲养,分笼饲养可以保证鸟儿的健康和体力的恢复,也保证了鸟儿的优化,且家里若有饲养其他宠物,要避免让它们接近鸟儿。
1、蚊虫以及空调
夏天最讨厌的莫过于大量的蚊虫侵袭,预防蚊虫叮咬可以在鸟房养殖躯蚊草,活是在晚上时鸟笼披上纱罩,而夏天不要怕鸟热,吹空调会影响倒毛,严重则着凉导致死亡。
2、直晒以及食物
在夏天的时候,小鸟养在外面的饲主就要注意了,不能将小鸟放在太阳直晒的地地方,而每天要清理鸟食和水,让鸟儿都能在干淨舒服的环境下饮食,一旦食物中毒就麻烦了。
3、缺水食和上火
鸟儿在夏天的饮食,是平常的一倍,因此要特别注意鸟儿食物和水的供给,且夏天要多喂新鲜瓜果,少喂一点肉和蛋类,又也不要喂任何补品,以免鸟儿太补而上火。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢儿血液循环障碍,这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉对身体影响十分大。下面给大家分析女生夏天手脚冰凉的原因。
手脚冰冷的人,要注意以下几点:
1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。
2、保暖衣服要注意穿。
3、积极参加户外运动,放松心情。
4、不要给自己太大的压力,学会合理减压。
5、要多点吃温补类的食物,少点吃寒凉性的食物或者水果。
6、办公室白领不要坐的太多,防止腰部以下气血运行不通,大腿气血运化不好,导致水肿冰凉。
不迷恋小短裙
保温,在中医看来是女人养生的重中之重。因为女人是靠血养的,只有血行畅通、充盈,身体和容颜才会有营养供应。而血有“得热则行,遇寒则凝”的特性,所以当身体受到外界寒气的侵袭,就必然会阻碍了气血的运行。这时,就算花大钱买高级的保养品或者补血中药,这些营养也只会积聚在体内,无法达到用武之地。因此,对女人来说保温是首要任务。
所谓保温,无非就是多穿衣服,不要爱露。但偏偏很多年轻的女孩子不爱听,平时爱穿“露脐装”、“露背装”,甚至大冷天还穿迷你裙,旁边的人看着都觉得冷。请大家记住,寒是女人诸多疾病的诱因和症结,特别是腰以下的部位,一旦受凉,后患无穷。
告别冷饮冷食
在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。正如在冬天我们会喝点热汤吃点热食,吃过以后身体多少会有点回暖。而如果我们吃冷食喝冷饮,身体也会明显觉得冷。所以,女人要尽量吃有温度的食物,尽量少吃冰激凌、生冷的食物。
有些女生为了减肥,天天不吃饭,只吃水果、蔬菜等,还以为这样既健康又“排毒”。其实很多瓜果也是寒性的,平时我们按照食物金字塔来进食的话,瓜果中的寒性能跟其他食物抵消,所以不会对身体有害。但如果作为主食,甚至完全不吃其他东西,那瓜果的寒邪就会消耗掉我们自身的阳气了。
多做运动
建议你一早起来做做运动,快走是最佳选择。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。用比走路快、比跑步慢的速度。
保暖泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适,并能抵御外界的寒冷。 >>>下一页更多精彩“手脚冰凉的主要事项”
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1、注意穿衣保暖
很多女生常常贪图美丽穿短裙,长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉,所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。
2、摄入足量蛋白质
要在定时定量的三餐中摄入足够的蛋白质,因为蛋白质能够为肌肉和血液提供营养,提高身体的保温能力。红肉的鱼、鸡肉、牛肉、虾、大豆、海藻等都含有丰富的蛋白质。但是注意不要制成刺身生吃,要加热之后再食用。
3、合理的补充热量
不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多,同样,如果你体内食物过少,热量过少,就会导致身体发冷。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶、或是人参茶等适时地补充热量,并时时喝点热水。
4、多吃些黑色食物
黑色食物可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况,具有较强的抗氧化作用,消除体内的活性氧,减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老,最重要的具有补肾暖身的功效,对于女性来说是非常好的食物。如黑米,黑枣,黑木耳等等。
1、血糖太低或低血压
食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰凉。
2、体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
3、衣物不够保暖
如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意,因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」,因为太过迟钝而不能感受到冷。
4、压力过大
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。
5、植物神经功能紊乱
植物神经功能紊乱,肾虚引起的手脚冰凉。
6、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚之外,根据症状不同,中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。虚的方面,气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉,而且不分季节变换和心情都会出现。实的方面,则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉,颜色青紫,严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳,心情抑郁时出现手足不温,心情平复后症状可消失。
羊肉
营养价值:羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。
温馨提示:中医认为,羊肉能补血之虚,有“人参补气,羊肉补形”之称,适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过,发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用,以免加重病情。
韭菜
营养价值:韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2——2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4——6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。
食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。
温馨提示:中医认为,韭菜为温暖腹脏的食品,适于寒性怕冷、肾阳虚弱者;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者,可以适当补充;不过,有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜。
坚果
营养价值:坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季进补多吃坚果很有好处。
食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效,制作也简单方便。
温馨提示:吃坚果要适量,且因人而异。经常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者,尽量避免食用。
大枣
营养价值:民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。
温馨提示:中医认为,大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过,痰浊偏盛,腹部胀满,舌苔厚腻,肥胖病者忌多食常食。
生姜
中医认为,生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为,生姜中也含有植物杀菌素,其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油,能抑制人体对胆固醇的吸收,防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。
晨起含姜片:每天早晨起床后,先饮一杯开水,然后将生姜刮去皮,切成薄片,取4—5片放入盛开水的碗中烫一下,然后将姜片放在嘴里含10—30分钟,慢慢咀嚼,切勿一次吞下去。
喝生姜大枣汤:每日清晨取大枣10个、生姜5片、蜂蜜20克,煎汤代茶饮,每日1次,特别适合冬季手脚发凉的朋友食用。
提醒:生姜性属微温,过量食用会伤阴助阳,所以阴虚火旺的人不宜多吃。特别提醒大家,千万不要食用腐烂的生姜,其中含有有毒物质黄樟素,可诱发肝癌、食道癌等。
豆腐
豆腐里含有丰富的维生素B2,是平衡人体耗氧量的重要物质,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。
北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐,也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷,还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说,特别能起到补铁补血、加强营养的作用,从而达到暖身的效果。
红白豆腐做法特别简单,就是把北豆腐和血豆腐切成条,一起炒熟,调味即可。
桂圆
龙眼俗称“桂圆”,历史上有南方“桂圆”北“人参”之称。中医认为,龙眼味甘性温,归心、脾经,滋补气血,能助火化燥,凡有阴虚内热的人就不宜使用。内有痰火及湿滞停饮者忌服。
冬季手脚冰冷的女性可以吃些红枣龙眼粥来调养。
做法:大米200克,龙眼200克,红枣5枚。将米洗净,龙眼剥壳,红枣洗净,锅中加水烧开,加入大米煮开后调小火煮半个小时,搅拌,放桂圆、红枣小火煮15-20分钟,加白糖调味出锅。
有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果,或按摩穴位,也可以改善手脚冰凉的症状。
揉搓涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
揉搓劳宫穴:劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。
按揉气冲穴:气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉、拍打肾俞穴:肾俞穴位于两边腰眼,轻轻用力,两边各拍打100余次。
夏季是一年四季当中消耗热量最多的季节,同时也是最容易减肥成功的时期。那么如何科学地进行夏季减肥呢?下面小编就和大家分享夏天最好减肥方法,希望对大家有帮助!
第一,常缩小腹:你的小腹是否微突啊?这可能就是你平常总是弯腰驼背,任小腹日渐突出,若想拥有美好的体态,在平常要保持缩小腹的习惯,不仅能强健腹肌,腰腹也比较不易松弛。
第二,多喝水:大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明,但别忘了,多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水,让胃有饱足感,进餐时食量自然会减少。但要谢绝饮料,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的。
第三,定时排便:养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。
第四,看电视、电脑时绝不吃零食。吃饭时也不要看电视,因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上,有利于塑成良好腿形。
第五,保持良好的心态,千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,减肥需要善待自己,保持好的心情,好的心态,不能浮躁。
一:多喝水
多喝水能加快身体的新陈代谢,排除毒素,有效解决皮肤干燥等问题,补充足够的水分,让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右,若以多少杯来计算的话,大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜,间隔时间为二十至三十分钟。而且,无论是出门在外,还是在空调房工作,都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝,注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
二:少剧烈运动
不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天,在中医的角度都来说是阳气最盛的季节,运动又是带来阳气的。夏天的高温,再加上运动,这可能一时间能让你瘦下来,但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以,好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼,例如选择走楼梯而少乘电梯,久坐了就多去倒杯水,运动运动。如果觉得不够,傍晚,晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。
三:少吃零食
夏天很多人最十分喜欢吃雪糕,零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥,零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。夏天怎么减肥最快最有效方法四:多吃蔬果每天食用九种不同的夏季水果和蔬菜。“大量食用富含维他命A、维他命C和E,以及植物性化学物质如矿物质、水合物和纤维的食物,即摄取天然低热量和低脂肪的食物,能帮助您获得健康轻盈的状态。不管在正餐、下午茶,抑或是运动前后,您都可以好好享用这类食物,使您没有饥饿感且充满力量,又能轻松减肥。”绿瘦2代减肥专家如是说
1、少吃多餐。对减肥MM来说,幸运的是,炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿,常常不想吃饭,但可能一挨到太阳落山,气温下降,我们就会翻动饼干盒和冰箱。所以建议每天吃5次饭,每次吃的数量要少,时间要均匀,这样就能起到很好的减肥作用。
2、多饮水。夏天人体对水的需求量急剧上升,所以要多喝水以维持体内水的平衡。通常在天气凉爽时,每天需要7至8杯水,而在炎热的夏天,你可能还要再多喝2至3杯水,而且尽量少喝含糖的软饮料或可乐、绿茶等。
3、制定适合自己的锻炼计划。运动的最佳时间是早上9点之前和下午5点之后。应选择平缓的运动形式,如慢跑、游泳、瑜伽或健身操等,每天坚持锻炼1小时。
4、饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴,大吃特吃新鲜水果和蔬菜。不用担心会发胖,因为水果和蔬菜能减少脂肪,增加复合碳水化合物,以减少你对其它食物的需求。
5、鼓励自己。夏天,拖着肥胖的身躯走来走去,实在是一件非常痛苦的事情。更重要的是,肥胖与健康是背道而驰的。因此,夏季你可以多照照镜子,强迫自己看那些最不愿意见到的赘肉,这或许能增强你对减肥的信心。
看了夏天最好减肥方法的人还看:
夏天减肥食谱,随着物质生活水平的提高,肥胖已经成为一种非常普遍的现象。很多人为了减肥尝试了多种方法,节食、运动、吃减肥药等,这些方法要么效果不好,要么影响身体健康,那么有没有什么好的健康的减肥方法呢?
1、跑步
燃烧的卡路里:600/小时。
快跑能让你摆脱负重感,并且能缓解自身的压力,调整情绪。快跑是零成本运动,在任何地方都可以进行,如:公园、体育场等地。每天坚持30分钟,半个月后会感觉走路非常轻松。但是有一点要注意,快跑时要选择一双好的跑步鞋,这样才可以保护到你的关节和脚踝,从而达到健康减肥的效果。
2、踩自行车
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
经常骑自行车也是可以减肥的哦,尤其是对瘦大腿和小腿肚很有帮助。踩自行车踏板的速度,可以多少让你消耗体内的卡路里,同时出游踩脚踏车,让人心情非常愉快。
夏季减肥方法 4种最适合夏季减肥的运动
3、打网球
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
打网球是有利于心脏健康的运动,它能充分的锻炼四肢的协调,在奔跑中还能锻炼全身肌肉,尤其是胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性,一周至少运动三次,坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。
4、跳舞
燃烧的卡路里:600-800/小时。
跳舞能锻炼身体的每一处肌肉,不仅能有效减肥瘦身,还能塑形,更有气质。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间,你可以在家放你最喜欢的音乐,舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时,身上的肌肉都能被操练到。
1、全麦面包搭配牛奶燕麦片
全面面包当中含有的热量很低,但是营养是比较丰富的,牛奶当中含有丰富的钙质,钙质可以加速脂肪的燃烧,而燕麦片可以加速人体的新陈代谢,还可以排毒,将它们搭配在一起作为早餐,那是再养不过的减肥食谱了。
2、黑米粥搭配燕麦馒头
我们在早上的时候多吃一些粗粮不仅可以减肥,对身体也很好。黑米粥的热量很低,不过在喝的时候不要放糖,不然就功亏一篑了。再搭配美味的燕麦馒头,不仅不会长胖,还有利于营养的吸收,想减肥的姐们们可以试试哦!
健康减肥食谱大全 早餐减肥食谱大全
3、苹果搭配鸡蛋和果汁
大家都知道,膳食纤维素是减肥的佳品,它可以加快肠道蠕动,帮助排出体内废物。苹果正是这样一种含有丰富的膳食纤维的水果,再加上鸡蛋当中丰富的蛋白质,营养有减肥,再搭配一杯新鲜的果汁或是蔬菜汁,这样的减肥组合真的是再完美不过了。
夏天里,最好的减肥方法是什么呢?下面和小编具体了解下夏天最好的减肥方法。
一、 绿豆
绿豆被称为夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
二、适当的小食
食物促进代谢,这听上去就像深夜电视购物节目般难以置信,但却是事实。未经处理的食物整体,相比起精制的食物,需要消耗更多的能量,用于分解和消化。因此,当你食用这类型的食物,会燃烧更多的热量。我们只需要作出简单的改变——糙米代替白米,完整的苹果代替果汁,假以时日,全身的脂肪状况就会截然不同。
三、 补充维生素
发表于《国际肥胖》杂志的一项研究,以96名肥胖女性为对象,分成三组,连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组,身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大,是为了补充身体的必需营养。尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大,然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。
四、按摩
按摩不仅可以用手,其实淋浴喷头也有按摩的功效。将水流开到最大,然后将喷出的强劲水流对身体的各个部位,尤其是赘肉较多的地方不断冲洗以达到按摩的功效。不过要注意的是,一定要从远离心脏的部位开始。不过这样减肥效果不是很好,最好是洗完澡后,手动按摩,同时搭配使用健康安全是减肥霜波颜婷,才能有效减肥。将适量的波 颜婷挤到掌心,双手轻轻揉匀,然后涂抹在需要减肥的部位。涂抹均匀后,以轻柔打圈方式按摩约10分钟,直到感觉皮肤发热即可。
五、选择带壳零食
许多MM放弃不了零食,但如果吃一些带壳的零食,吃起来就会特别费事,自然就会吃的少些了。同时的时间,吃起来肯定要少,而且较容易放弃。例如,带壳瓜子、核桃、栗子和花生,吃起来就会比花生米、核桃仁、巧克力要少得多。
多做仰卧起坐
也许很多人都在怀疑仰卧起坐,不过是一种比较简单的动作,怎么算是高雅呢,与瑜伽相比简直是低俗,这是两样不可以混合一起来谈的,仰卧起坐既简单又方便。仰卧起坐是最简单有效的减肥运动,尤其是对想瘦腰的人来说,每天早晚各做10个仰卧起坐就能让你的腰围减少几公分,有效促进脂肪燃烧,紧致肌肉。仰卧起坐不在多,而在于标准。上腹收紧时头和背离开地面就可以了,但要保证颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于局部收紧过于枯燥,你也可以时时刻刻提醒自己收紧腹部,长期坚持下去,不仅可以减掉腹部脂肪,而且对日常的姿态也很有好处的。
跳绳减肥
跳绳对燃烧脂肪很有效,而且每天不需要运动很长时间,只要15分钟即可,但是一定要每天都运动,否则减肥效果不明显。但是跳绳减肥是很有效的,不过当你跳完绳的时候,才是关键,不容忽略的,那就是你要去腿进行按摩,也就是从小腿到大腿按摩一次,不能让自己的腿部肌肉变得绷紧,而是让其放松,这样才能更好地减肥哦。
一天三餐要合理搭配
一天三餐要合理均衡,才是符合营养标准。也是相对高难度的,是需要自己合理的搭配,不能随意的放弃的,养成习惯,才是最好的。对于早餐,很多人是不吃的,或者是只是和果汁或者是吃油炸的东西,这些都是不可取的,早餐应该是比较营养丰富的,最好是果汁加上其他的东西,不能太单一了;中餐的话,是一天的主食,当然要吃的丰富些了,不能太单调了,要多吃肉和蔬菜混合搭配;至于晚餐的话,就可以吃些比较清淡的,而且是最好不要吃的太多和太饱,这样会不好消化。三餐合理搭配,少吃辛辣、油炸的东西,煮菜的油要好,最好是橄榄油或者是植物油等。
要保持乐观的心态
也是很多人会忽略的,减肥其实和自己的心态有很大的关系的,有乐观的心态自己做起事情来就比较顺利,这样才能让自己轻轻松松地享受自由的环境,保持愉快的心情,多好,用精神激励法来激励自己,是很不错的哦。
选择自己喜欢的运动方式,持之以恒
每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分钟;跳舞,每周6次,每次1小时;游泳,每周4小时;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。
夏季是消耗热量最多的季节,同时也是最容易减肥成功的时期。那么如何进行夏季减肥呢?下面小编就和大家分享夏天最佳减肥方法,希望对大家有帮助!
一、游泳:
夏天,再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热,跳到水里的感觉太爽了。资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。
另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”,意外收获。
二、爬山:
夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧,那儿气温至少低二度,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’,爬山就是最好的有氧运动”。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
三、散步:
天热懒得动的朋友可以散步,不要沿着马路走,汽车尾气污染严重,去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的,我经常去玉渊潭公园,门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成,适合各类人群:耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞,那边交际舞。左边唱戏的,右边唱歌的,参加哪项都比在家睡懒觉好。
其他减肥辅助措施有:多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。
不过,说了那么多,最重要一点是“坚持”。章子怡说:“我感谢家里从小送我去学跳舞。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力。”这也是秘诀之一。
第一,常缩小腹:你的小腹是否微突啊?这可能就是你平常总是弯腰驼背,任小腹日渐突出,若想拥有美好的体态,在平常要保持缩小腹的习惯,不仅能强健腹肌,腰腹也比较不易松弛。
第二,多喝水:大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明,但别忘了,多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水,让胃有饱足感,进餐时食量自然会减少。但要谢绝饮料,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的。
第三,定时排便:养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。
第四,看电视、电脑时绝不吃零食。吃饭时也不要看电视,因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上,有利于塑成良好腿形。
第五,保持良好的心态,千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,减肥需要善待自己,保持好的心情,好的心态,不能浮躁
1、需要减的不是食量而是热量
首先你要明白一点,减肥减掉的应该是热量而不是食物量。只一味的减掉食物的数量是不利于减肥的。如果你节食或者说是长时间吃单一的食物,不仅仅不能减肥,还会有巨大的副作用,造成身体营养失衡。因为人体的免疫细胞是由蛋白质所形成,过度节食,会令蛋白质的摄入量大幅减少,这样就会让身体营养不良。所以要谨记,减肥减掉不是数量而是热量。
建议:减肥不要过快追求速度,并且不要追求过激的减肥方法。过激的减肥方法都尽量要拒绝,因为过激的减肥方法会导致身体健康受到损害。所以减肥不要看重自己吃食物的数量,而是要看食物的热量是多少。
2、记住睡眠不足是减肥大敌
众所周知,高质量的睡眠对减肥很重要,因为充足的睡眠可以保证身体有充足的瘦素来调节饥饿激素分泌,充足的睡眠可以协助我们控制食欲。如果你没有一个充足的睡眠,这个时候就会让饥饿激素大量分泌,从而食欲爆发,减肥就会变得很困难。
建议:一定要保证充足的睡眠,这样才能激活体内的免疫细胞,增强抵抗力,平衡体内的饥饿激素,这样减肥就变得比较容易了。
3、要学会释放各种压力
不论是在生活还是在工作以及学习上,很多人都会有着这样或是那样的压力。你知道吗:压力也是我们长胖的一大诱因。因为长时间处于压力状态,体内的交感神经一直处于主导位置,就会导致很多人增加进食量,进而增强发胖的机会。
建议:当你倍感压力的时候,不妨先停一停,深呼吸,让身心放松下来。并且在睡觉之前,做些有助于促进睡眠的拉伸动作,都能促进体内的瘦身因子。要知道心情好可以缓解工作压力,还有助于减肥,抑制肥胖因子滋生。
4、你吃什么决定你的胖瘦
俗话说,人是铁饭是钢,一顿不吃就会饿的慌。因为我们的身体每天需要供给各种各样的营养素,这就需要吃东西了。为了保证身体营养素,很多人不注意饮食调理,就会错误摄入食物,很多时候会吃一些油腻的东西,和糖分比较高的食物,人就很容易会发胖。减肥一定要管住自己的嘴巴。尽可能少吃脂肪含量高的食品,如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等。这不仅仅不利于减肥,也不利于自身的身体健康。
建议:饮食一直是减肥的关键之一,所以想要减肥还要保证身体营养素供给,需要制定合理的饮食计划。注意少吃油腻食物,多吃蔬菜和水果,促进食物消化,提高身体新陈代谢。可以多吃些鱼和贝类,再加豆类和谷物,增补须要的营养。炒菜的时候建议用橄榄油和芝麻油代替色拉油,始终贯彻一餐1小匙的用油原则,可以很好地节制油脂摄入量。
夏天长痘痘的位置不同原因也会不同,鼻头长痘让你的鼻子看起来总是红红的,非常难看哦。下面就让小编为你揭秘鼻头长痘红肿的原因,掌握正确的方法才能和红鼻子说拜拜哦。
1、保持皮肤的清洁卫生。对油性皮肤要经常用肥皂和温水清洗;对干性皮肤则应少用肥皂。
2、保持皮肤弹性。在干燥的春季,要经常用润肤剂涂抹皮肤,保持皮肤的弹性和柔软,减少皮肤裂。
3、保护头发。头发有保护头皮免受外界刺激的作用,应注意经常修剪,定期洗头,保持头皮的清洁。
4、清洁指甲。指甲要经常修剪,并清除甲前端下的污物。
5、保护皮肤。即使是皮肤有细小的破损,也要及时处理;对已有感染的皮肤要在注意清洁的基础上注意保护,适当进行隔离,防止接触感染;对瘙痒性皮肤在积极治疗的基础上要防止因抓挠引起继发感染;暑天,痱子是皮肤感染的预兆,因此,放痱、治痱至关重要。
6、消除与饮食有关的因素。对某些皮肤如湿疹、银屑病、荀[1]麻疹、酒渣鼻、脂溢性皮炎等,应注意限制食用鱼、虾、蟹等海鲜物和辛辣性食物。同时,增强体质,保持精神愉快,注意锻炼,合理营养,提高肌体免疫力,改善健康状况等也是非常重要的。
1、螨虫感染
有些人在出汗或者晚上睡觉的时候,感觉到鼻子上痒痒的,过了一段时间之后,鼻子上就会冒出痘痘。这时候我们就要开始清洁自己的枕头套,因为在这种情况下,枕头套很有可能是被让俺了,螨虫会引起毛孔堵塞,慢慢的也会变得粗大,脸上的皮肤也会越来越油,如果你还没有及时制止的话,鼻子上很快就会冒出痘痘哦。
2、热气上火
如果你一不小心吃了易上火的东西,鼻子上很快就会冒出红色的痘痘,正是因为你吃了上火的东西,身体未能及时排出热气,就会造成油脂分泌过多,堵塞毛孔,痘痘也会随之而产生。
3、内分泌失调
如果你是在生理期痘痘的情况比较严重,那就很可能是因为内分泌失调而长痘。工作、生活的压力都会在生理期来临的时候打破雌性激素的分泌平衡,出现雌激素和代谢紊乱的现象,由此也会导致皮脂腺分泌脸部引发毛孔堵塞,引发鼻头长痘痘。
4、压力熬夜
如果你的精神一直是处于紧绷状态,因为工作原因需要经常熬夜又没有作息规律,那么你的鼻子上很容易冒出痘痘哦。因此在面对电脑工作后,一定要及时清洁脸部,清除过多的油脂分泌,防止痘痘的产生。
5、遗传性油性皮肤
油性皮肤一般出油量比较大,毛孔也比较粗,角质层比较厚,鼻子上也是整天泛着油光。为了肌肤水油平衡,一定要使用清爽型的护肤品,这样才能减轻肌肤油腻的状况。
夏天来了,胖小孩该如何减肥呢?下面和小编具体了解下夏天小孩减肥方法。
一:尽量饮食清淡
夏季健康减肥应保证早餐吃好,午餐吃饱,晚餐少吃。早餐吃好是补充身体机能所需能量,促进新陈代谢;午餐吃饱,是为了供给身体所需,也是为了少吃零食;晚餐少吃,是因为晚上消耗少,吸收多,吃多了就不易消化易转化为脂肪堆积在体内。除此之外,夏季减肥饮食宜清淡,忌油腻辛辣的饮食。
二:多游泳
夏季天气热,不愿意户外运动,可以多游泳。这是很好的减肥运动,它在达到瘦身效果的同时还能塑造身材,让孩子的体型越变越好。
三:改掉不好的饮食习惯
很多孩子肥胖的原因都是不好的习惯带来的,因此平时喜欢吃夜宵或不喜欢运动的孩子都要改掉类似这样的不利于瘦身的习惯。只要养成好的饮食习惯加上适量的运动,“痩”就会随之而来了。
四:利用碎片时间运动
运动是最佳减肥方式。如果实在懒得不运动的话,用散步、逛街、走路和爬楼梯等简单的减肥方法。据统计,一个25公斤的孩子,上楼梯10分钟就可以消耗58.33大卡的热量(相当于1小碗米饭所产生的热量)。而一个25公斤的孩子,走路30分钟就可以消耗162.5大卡的热量。孩子的最佳减肥方法就是运动。
虾米白菜
原料:干虾米10克,白菜200克,植物油10克,酱油10克,食盐3克,味精少许。
制法:先将干虾米用温水浸泡发好,再将白菜洗净,切成约3厘米的段。将油锅烧热,放入白菜炒至半熟,将发好的虾米、食盐、味精放入,稍加清水,盖上锅盖烧透即可。
功效:虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效,适合肥胖儿童经常食用。
黄瓜拌肉丝
原料:鲜嫩黄瓜750克,猪瘦肉100克,当归3克,白糖50克,醋30克,食盐2克,生姜10克,菜油50克。
制法:黄瓜切段,生姜切丝,当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟,放当归片,待浸出香味弃用当归,淋油拌匀即可。
功效:具有滋阴润燥、清热利湿之功效,不仅帮助肥胖儿减肥,亦可红润肌肤。
蜜饯山楂
原料:生山楂500克,蜂蜜250克
制法:先去除山楂的果柄及果核,放入锅内,加清水适量,煎煮至七成熟烂时加入蜂蜜,再以小火煎煮至熟透,收汁即可。待冷却后放入瓶内贮存备用,每日服数次。
功效:能消除脂肪,并具有补虚、活血化瘀等功效,对肥胖病有一定疗效。
菱角焖鸡
配料菱角250克,净鸡肉500克,精盐、料酒、酱油各少许。
制法将菱角去壳,大者切成两半;鸡肉洗净,斩成小块,放沸水锅中焯一下取出,洗净。锅置火上,放入油烧热,下鸡块煸炒,加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸,然后改用小火焖至5成熟时,再加入菱角,焖至熟烂即成。
功能健脾和中,降脂化湿。本膳用菱角,含淀粉、磷、钙等,有化湿健中之用;鸡肉,蛋白质较丰富,能温中益气。
素炒大白菜
配料大白菜250克,胡萝卜丝10克,植物油、精盐、味精、姜丝各适量。
制法将大白菜洗净,切成5厘米方块,待油锅烧热后,放入姜丝略煸炒,随即把大白菜倒入,旺火炒至半熟,放入胡萝卜丝、盐,再略炒一会儿至熟,加少许味精调和,即可装盘上桌。
功能清热利膈,减肥化浊。本膳用大白菜,含食物纤维及大量水分,能促进胃肠蠕动;胡萝卜,含胡萝卜素、维生素C、维生素A等,能下气和中,合而可利膈降浊。
夏天到了,气温一下子升高了。不过夏天怎么养鱼呢?有时候会看到一些鱼友说夏天比冬天好养鱼一些,确实也有这个说法,但是如果在夏天温度各方面控制不好,鱼儿也很难适应的哟!那么在夏天我们应该怎么养鱼呢?跟小编一起了解一下吧!
一般情况下,水温要保持在30摄氏度以下。鱼缸不能让阳光直射,最好摆放在通风安静的地方。
鱼缸中的水温差不能太大,如果水温不稳定且变化太大,那么观赏鱼就会变得呆滞、停食或患病,严重的甚至为此丧命。所以要保持水温的稳定,注意,水温差的变化不要超过3度,而且不能急剧的发生变化。
给观赏鱼喂食不能让它吃的太饱,一般以鱼儿能够在5-10分钟内吃完为标准。如果给鱼儿吃的太多,它很有可能会因此撑死哦。
夏天养鱼还需要注意,鱼缸中的水一定要定期、及时的更换。而且最好能在每周换掉一部分鱼缸中的水,一般情况下,每次更换鱼缸中的五分之一到三分之一的水即可,换水时间最好是在下午到傍晚。
所以夏天鱼缸最好配置氧气泵,以保证鱼缸氧气的充足。养殖鱼儿的密度不应该过大。同时,如果有给鱼儿喂一些活的小鱼小虾,但这些小鱼虾没有被吃完而又死在鱼缸里的话,应该及时捞出,以免其腐烂变质滋生病菌影响水质。
养鱼相关
第一、在水温高的时候,很多鱼病是更容易滋生传染的!
第二、溶氧问题。这就要从三个方面说起:
1、夏季的水温比较高,而因氧气在水中的溶解特点所决定,随温度的升高水中溶解的氧气会随之减少。水中溶解氧的含量与温度成反比的,有关数据显示,在0℃和20℃时,氧气的溶解度分别0.049和0.031。
2、由于夏季处于鱼类的生长旺盛期,每天投喂的食物很多,排放的粪便也很多,这些物质在微生物分解的时候也需要消耗大量的氧气。
3、在夏天,气温比较高,鱼类的新陈代谢越旺盛,而新陈代谢需要消耗大量的氧气,所以就鱼本身而言,是需要大量的氧气。
鱼缸水的温度最好保持在30摄氏度以下,如果超过这个温度,就应该想办法降温了。降温的方法有很多,一般我们常用的有以下几种:
第一,用制冷机。这个一般是水草缸和海水缸用得比较多,热带淡水鱼一般是用不上的。
第二、加冰块。这个方法简单实惠,使用的时候,可以用几个饲料瓶子装满水盖好盖子,轮流放冰箱冻着使用。
第三、开空调。这个方法应该用得最多的吧。因为鱼缸一般都是在室内,太热的话,室内的人都受不了啦,所以一般都会开空调的。
第四、鱼缸加装风扇。这个方法用得也多。
最后一个方法就是换水,这个不用多说,相信大家都知道的。
夏天减肥食谱一周瘦10斤,这是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。
1、维他命A
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱,角质层慢慢变厚,肌肤开始变得干燥。想想看,这样的腿美得起来吗?
2、维他命E
维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积,它还可以促进血液循环,让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部,给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞,组织液也随着停滞,腿部就容易变得粗壮。
3、钾
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多,身体就会想多喝水,导致水份囤积体内,形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外,改善肥胖症状。
4、钙
人体约有1公斤的钙质,想拥有笔直的双腿,骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展,甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤,别忘了多补充钙质喔!
5、维他命B群
双腿经常疲劳,维他命B1可改善这种情形,缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量,所以喜欢吃甜点的人,维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢,自认体内脂肪过多的人,要多补充维他命B2。
6、纤维素
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动,帮助消化,治便秘有上乘的功效,却不知道便秘会影响腹部血液循环,妨碍淋巴液的流动,使废物无法顺利排除,造成腰部以下的丰满浮肿,另外,以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长,对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
星期一
早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯
午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个
晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个
星期二
早餐:三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)
午餐:馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个
晚餐:胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个
星期三
早餐:全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个
午餐:胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个
晚餐:糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个
一星期减肥食谱 吃出模特般身材
星期四
早餐:白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟
午餐:鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个
晚餐:糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个
星期五
早餐:全麦吐司2片+ 白煮蛋2个
午餐:胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个
晚餐:糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个
星期六
早餐:玉米1个+小餐包2个
午餐:糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个
晚餐:糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个
星期日
早餐:全麦吐司2片+蒸蛋
午餐:茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个
晚餐:糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个
丰胸跟减肥永远是爱美女性的话题,但是胸部的发育大小与身材,营养,平时的护理等因素都是有关的。如果胸部不够丰满,也可以通过一些运动及食物来达到丰胸的目的,所以今天小编就给大家介绍怎么自制丰胸食谱。
1、木瓜奶味茶
材料:木瓜、牛奶、茶包(量依人喜好斟酌)
作法:木瓜洗净后切成片状,放入茶包,以微火闷煮3分钟,加入少许牛奶拌匀。
功效:木瓜、牛奶都有助于胸部ㄉ发育,两者放再一起食用,效果加倍。
2.木瓜豆浆
材料:木瓜、豆浆(量依人喜好斟酌)
作法:木瓜洗净后切成片状,置入以装有豆浆ㄉ水壶中,细火慢煮3分钟或放入冰箱冰闷1小时,即ㄎ食用。
功效:除了木瓜对胸部ㄉ滋补,黄豆类ㄉ豆浆富含蛋白质合脂肪,正是乳房发育ㄉ基本材料。
3.木耳白果冻饮
材料:白木耳、白果、少量冰糖、红枣2颗(量依人喜好斟酌)
作法:将买来ㄉ木耳及白果一起至入锅内,慢火敖煮15分钟,加入冰糖,约10分钟后取出,等待冷却再至入冰箱,即ㄎ食用。
功效:这一道冰沁ㄉ木耳白果冻饮,ㄎ说是炎炎夏日里ㄉ滋补圣品,冰糖ㄉ甜味与白果ㄉ微苦中和,而白木耳内和白果都是丰胸常用ㄉ补品。
4.窈窕丰胸菊花茶
材料:菊花、山药、当归、茶包一包、少量冰糖(量依人喜好斟酌)
作法:将茶包煮开后,再至入菊花、山药、当归于锅中,一起敖煮30分钟,后就ㄎ以饮用了,不过月经来潮ㄉ期间,不能服用此帖补身喔!
功效:养生,除了补经调理,再加点瘦身ㄉ效果,就是这帖最佳瘦身丰胸茶啰。
5.薏仁龙眼凉饮
材料:薏仁、龙眼、冰糖(量依人喜好斟酌)
作法:先将薏仁泡微嫩状,再熬煮5分钟,置入龙眼与冰糖,继续以细火熬煮10分钟,即成。
功效:薏仁去脂,龙眼补血,双管齐下,瘦身又丰胸
6.黄耆白果茶
材料:黄耆、白果、茶包、冰糖(量依人喜好斟酌)
作法:将黄耆、白果、茶包、冰糖一起置入壶中,以热水冲泡,约5-8分钟后就ㄎ饮用了。
功效:黄耆有补血及消水肿ㄉ功效,加上白果强力ㄉ锁小腹ㄉ疗效,是味极好用ㄉ瘦身茶喔~!
这个丰胸茶不像丰胸的药,多少天一个疗程,它是没有一点副作用的,所以你可以一直吃,不要太心急,要有耐心,如果觉得上面的做法有点麻烦,还可以试试亦舒堂木瓜葛根茶,青木瓜搭配葛根吸收效果更好。
胸部本来就不是一天两天就能大起来的,要大肯定要有脂肪和肌肉把它撑起来,在正餐时要注意蛋白质的摄入,保持愉快的心情,适当的健身运动,充足的睡眠,这样的话即使停用也不会缩水。结合每天做做扩胸运动,每天定期三次用手按摩胸部,力度适中,有男朋友帮忙就更好,每次10分钟,效果会更好!
夏天怎么减肥最快最有效方法呢? 下面和小编具体了解下夏天最有效的减肥方法。
一、 绿豆
绿豆被称为夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
二、适当的小食
食物促进代谢,这听上去就像深夜电视购物节目般难以置信,但却是事实。未经处理的食物整体,相比起精制的食物,需要消耗更多的能量,用于分解和消化。因此,当你食用这类型的食物,会燃烧更多的热量。我们只需要作出简单的改变——糙米代替白米,完整的苹果代替果汁,假以时日,全身的脂肪状况就会截然不同。
三、 补充维生素
发表于《国际肥胖》杂志的一项研究,以96名肥胖女性为对象,分成三组,连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组,身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大,是为了补充身体的必需营养。尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大,然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。
四、按摩
按摩不仅可以用手,其实淋浴喷头也有按摩的功效。将水流开到最大,然后将喷出的强劲水流对身体的各个部位,尤其是赘肉较多的地方不断冲洗以达到按摩的功效。不过要注意的是,一定要从远离心脏的部位开始。不过这样减肥效果不是很好,最好是洗完澡后,手动按摩,同时搭配使用健康安全是减肥霜波颜婷,才能有效减肥。将适量的波 颜婷挤到掌心,双手轻轻揉匀,然后涂抹在需要减肥的部位。涂抹均匀后,以轻柔打圈方式按摩约10分钟,直到感觉皮肤发热即可。
五、选择带壳零食
许多MM放弃不了零食,但如果吃一些带壳的零食,吃起来就会特别费事,自然就会吃的少些了。同时的时间,吃起来肯定要少,而且较容易放弃。例如,带壳瓜子、核桃、栗子和花生,吃起来就会比花生米、核桃仁、巧克力要少得多。
一:多喝水
多喝水能加快身体的新陈代谢,排除毒素,有效解决皮肤干燥等问题,补充足够的水分,让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右,若以多少杯来计算的话,大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜,间隔时间为二十至三十分钟。而且,无论是出门在外,还是在空调房工作,都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝,注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
二:少剧烈运动
不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天,在中医的角度都来说是阳气最盛的季节,运动又是带来阳气的。夏天的高温,再加上运动,这可能一时间能让你瘦下来,但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以,好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼,例如选择走楼梯而少乘电梯,久坐了就多去倒杯水,运动运动。如果觉得不够,傍晚,晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。
三:少吃零食
夏天很多人最十分喜欢吃雪糕,零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥,零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。夏天怎么减肥最快最有效方法四:多吃蔬果每天食用九种不同的夏季水果和蔬菜。“大量食用富含维他命A、维他命C和E,以及植物性化学物质如矿物质、水合物和纤维的食物,即摄取天然低热量和低脂肪的食物,能帮助您获得健康轻盈的状态。不管在正餐、下午茶,抑或是运动前后,您都可以好好享用这类食物,使您没有饥饿感且充满力量,又能轻松减肥。”绿瘦2代减肥专家如是说
学生平时都要忙于学习,可在夏天里,胖学生,该如何减肥呢?下面和小编具体了解下夏天学生减肥好方法。
减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力,朝着自己的目标前进!每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)
如果想要快速的减肥就是喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊,爬楼梯、多走路都可以减肥。
6少吃油腻的东西,要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜,少吃米饭,多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。香蕉 、?苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝
7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质,人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年,世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料,如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料,提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分,通过吸取体内过量脂肪,同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆,既减肥又健康。
三餐一定要吃的营养合理
一日三餐是我们平时大多数人的饮食习惯,对于想减肥瘦身的学生来说,一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。这可是减肥瘦身的秘诀所在。
健康减肥
身体健康才是最重要的,在减肥瘦身的时候,一定要保证身体的健康,多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力,朝着自己的目标前进!每天保证八小时的睡眠。
快速减肥瘦身就喝稀饭
米饭能养人,如果想要快速的减肥就是喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
早上起床后喝杯淡盐水
清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子了!中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
有时间多做做运动
运动能很好的减肥瘦身,有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊,爬楼梯、多走路都可以减肥。
多吃蔬菜水果少吃油腻的食物
平时的时候,最好是能少吃油腻的东西,要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜,少吃米饭,多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。
健康减肥瘦身才是夏季减肥瘦身的重点,如果说你想拥有健康的身体,又想达到减肥瘦身的目的,那么,这个时候你就应该掌握科学的减肥瘦身好方法,只有这样,才能让身体健康的同时,还能更好的瘦下来。
夏天到了,养鱼的任务也加重了,夏天要怎么养鱼才不会死呢?很多人都不太了解,接下来就跟着小编一起去看看吧。
鱼类是体被骨鳞、以鳃呼吸、通过尾部和躯干部的摆动以及鳍的协调作用游泳和凭上下颌摄食的变温水生脊椎动物,属于脊索动物门中的脊椎动物亚门,一般人把脊椎动物分为鱼类(53%)、鸟类(18%)、爬行类(12%)、哺乳类(9%)、两栖类(8%)五大类。根据已故加拿大学者“Nelson”1994年统计,全球现生种鱼类共有24618种,占已命名脊椎动物一半以上,且新种鱼类不断被发现,平均每年已约150种计,十多年应已增加超过1500种,目前全球已命名的鱼种约在32100种。
一、水的管理
夏季气温升高,虽然很多鱼友是室内饲养金鱼,但随着气温的升高,水温也会相应升高。在这个季节,饲水容易出现的问题如下:
1、水温升高,水中溶氧量减少,但藻类繁殖、死亡速度增加,换水跟不上,死亡藻类分解后败坏水质,大量繁殖的藻类同时也会与爱鱼在夜间争夺氧气;
2、水温升高,金鱼活动量加大,喂食量增加,鱼便也相应增多。清理不及时,或一次喂食量过大使得饵料、鱼便残存、腐败,败坏水质;
3、水温升高后,室内不可能象室外养殖见光充分,如饲养密度大,水质相对变化仍然较快,则仍然会有霉菌、细菌鱼病发生;不可掉以轻心;
4、如喂食活饵,存在外源性虫、菌入侵的风险;
5、换水时,操作粗糙,水温有差异的新水直接冲击鱼体,造成金鱼感冒;
6、如在阳台等见光强烈的地方,容易形成老绿水,稍微疏忽,容易发生烫尾。特别是饲养蝶尾等大尾金鱼,尤其要注意;
7、饲养密度大、水老绿,夜间停止打氧,造成闷缸;对策:夏季气温升高,水温也相应升高,不仅仅金鱼活动量加大,食欲逐步旺盛,同时,各种水中微生物、藻类、细菌繁殖、死亡、腐败的速度也会增高,所以,家庭养殖金鱼水质管理的要点,就是要在升高水温的季节,调节鱼及其他生物的动态平衡。藻类、鱼便分解产生的酸性物质是霉菌、细菌滋生的基础,如同家里食物变质首先是变酸、发霉、发臭一样!
所以,这个季节,要求鱼友增加换水频率,及时清理鱼便,换水时操作要小心一些,避免新水直接冲击鱼体,换水后可适当加入盐和小苏打(将水调至弱碱性),前者是预防鱼病发生,后者是延缓水质变化速度。有可能的话,还应减低饲喂金鱼的密度;同时,强化物理过滤,尽可能将饲水保持在茶绿色或者淡绿色,便于观察。新手,可饲喂一尾黑鱼,对观察鱼病(霉、粉、充血等)有一定帮助。对阳台饲喂金鱼的鱼友,还应根据具体情况,在阳光过强是采取遮阳等措施。有条件的话,无论白天夜间,均应打氧。
二、饲喂管理:
随着气温、水温升高,刚刚渡过繁殖期的爱鱼逐渐表现出索食欲望增强,鱼友饲喂不当,则易发生不测。容易发生的问题及处理办法如下:
1、鱼友爱鱼心切,爱鱼出现较强索食时,大量投喂,特别是育有小苗的鱼友,期望鱼苗快速生长的心情迫切,也是大量投喂,特别是喂食活饵,由于购置、储存、喂食时间、精力等多方面均受到一定的限制,往往一次性大量投喂,如此则极易造成金鱼患上肠炎,直至爱鱼挂亡。
亲鱼经过繁殖期,各方面体质恢复需要一定时间,只能缓慢逐步增大喂食量,这是饲喂的关键所在,经过繁殖期1个多月后(至7月中下旬),气候稳定,方可进入正常育肥、催长饲喂。同时,还需要伴随增大换水量及频度予以配合。综上所述,虽然气温、水温升高,喂食较前段时间有相对的便利,但仍要以“稀水宽养、少量多餐”为饲喂原则。
2、随着活饵的出现,很多鱼友为爱鱼着想,喜欢喂食活饵,造成外源性虫、菌病入侵的风险加大。特别是针对家庭小水体饲养金鱼的鱼友,一但家中出现这类鱼病,发展极其迅猛,一旦处置不当,容易造成损失。所以,除了对活饵一定要充分消毒、掌握好喂食量外,还应对金鱼定期进行杀菌、沙虫的消毒。
一般水温25度左右可3周~1月1次,25度以上,半个月1次。发现病鱼应即使隔离,全缸清缸并做相应处理,避免鱼病迅速蔓延。个人建议,如果不是育苗而是喂养成鱼的鱼友,不必追求喂食活饵,仍应该喂食饲料相对风险较小。对育苗的鱼友,可依据自身情况,按上述原则,定期杀虫、杀菌!
金鱼夏季饲养管理四注意
夏季是金鱼生长发育的旺季。这个时期,气温较高,金鱼的摄食量增强,活动极为频繁,加之食物残渣的发酵分解和水体微生物快速生长消耗大量的溶解氧,极易诱发各种病害。因此,抓好夏季金鱼的科学饲养与管理,是促进金鱼健康活泼生长、增添欣赏乐趣的关键。现将四点措施简述如下,供参考。
一、注意适当投饵
夏季金鱼的投喂关键是把握一个量的标准。金鱼食性较广且贪食,许多动物性和植物性饵料均喜食。如果乱投过量的饵料,会造成幼鱼因贪食而肠道饱胀、消化不良,易产生滞食。另外,投饵过多未被吃完而残留于水中易发酵变质,破坏水质。正确的投饵量是以所投的饵料,金鱼在15—30分钟吃完为度。
在投喂中应把握以下三点:
1、饵料来源 金鱼喜食鱼虫、水蚯蚓等动物性活饵料,若其来源有限,用营养成分齐全的人工合成饵料亦可;
2、消毒 活饵料在投喂前应充分清洗和消毒,人工配合饵料也可拌入适量的消毒药物,预防病害带入鱼池;
3、投饵方法 严格按定时、定量、定质喂食,一般每日1—2次,夏季在上午5—7时,下午5—6时各投一次,投喂时要结合天气、水温、水质及鱼的摄食及游动情况酌情适量投喂,雨天、降温、闷热及患病期间尽量少投或不投。
二、注意定时换水
定时换水 保持水体的清洁是创造良好饲养环境的有效途径,具体把握以下五个方面:
1、换水时机 夏天一天换水两次,上午太阳出来以前,下午太阳下山以后,大多数是在太阳下山后换水一次。
2、换水量 一般控制在水体的1/5—1/4为宜,提倡“老水养鱼”。
3、换水方法 首先用虹吸管吸去底部残渣及粪便,同时排放1/5—1/4的老水,再加入等量的经充分曝晒的含氧清洁水。
4、换水操作 应掌握轻、慢、稳、避免损伤鱼体,更不宜搅动池水,对饲养金鱼的容器每隔1—2周刷洗一次。
5、其他方法 也可在饲养容器内安装气泵,不断搅动水体形成水流,增加水与空气的接触面,增大水中溶氧;也可投放沸石,一般每块沸石可满足2立米水体的需氧量;池塘应设置增氧机。
三、注意防治病害
金鱼病害防治工作应以预防为主。一是放养密度要合适;二是鱼种及饲料入池要消毒;三是定期消毒池水;四是适时换水。夏季气温高达37—39度,水温也常在30度以上,此时要警惕缺氧和烫尾两大威胁,做好防署工作。主要措施是:
一是加深水位,金鱼可潜入底部低温水层;
二是彻底清污,勤换水或在容器上盖上遮光网,减缓水温升高。在夏季如发现金鱼懒游少食、离群独处、鱼鳍僵缩或鱼体出现白点、白膜、红斑、溃疡等情况,要及时隔离治疗。夏季还会发生烂鳃病、出血病、肠炎和打印病等细菌性疾病和锚头鳋、中华鳋等寄生虫性疾病,应加强防治工作。
四、注意日常管理
1、加强巡视每天早晚至少要巡视两次,观察金鱼活动及水质变化情况,适时注入清水利于金鱼生长。
2、适当移值水草金鱼容器中适量移植水草,水草进行光合作用可满足金鱼对溶氧的需求。对于有水草的容器换水的时间也可延长至每半月甚至一个月一次。常见水草可选用聚草、小黄草、轮叶黑藻等。
3、防晒夏天要及时搭棚遮荫,以防温度太高引起“烫尾”。置于山石、花木间的容器可在水内种些水浮莲、慈菇等水生植物,也可起到遮荫作用。
4、防雨夏天阵雨、暴雨较多,应及时加盖,防止雨水入盆,破坏水质,诱发鱼病。
5、防敌害经常注意清除蛙卵和蛙类,驱除水鸟、防止猫等小动物侵袭,尤其在夜间或白天无人照顾时,应在容器上加盖铁丝网,以防意外损害。
作为一层外部骨架,鳞既可以使鱼体保持一定的外型,又可减少与水的摩擦。
为鱼体提供了一道保护屏障,使它与周围的无数微生物隔绝,有效地避免感染和抵抗疾病。
在鱼肚部的鳞,能反射和折射亮光,犹如一面镜子,从而使底下凶猛的水生动物眩目,产生天水一色,不辨物体,成为天然的伪装。
此外,生物学家根据鳞片上环生的年轮(每轮表示过一冬),判知鱼的年龄;亦可较为正确地掌握其生长、死亡率及健康状况。
鱼类身体两侧大都有一条或数条从单独小窝演变成为一条管状的线,称为侧线鳞,每片侧线鳞有侧线孔,能感受水的低频率振动。硬骨鱼的鳞片通常根据其数目、大小、排列形状来鉴定鱼种,记载鳞片数目的排列方式,常用一个带分数式来表示,称为鳞式:例如鲫鱼的鳞式为28~30表示鲫鱼的侧线鳞为28~30片,侧线上鳞为5~6片,侧线下鳞为5~7片。
养鸡也是需要方法的,夏天到了,要怎么养鸡是养鸡的人们关心的问题。以下就是小编给你做的夏天怎么养鸡的内容整理,希望对你有用。
1、鸡群受到应激时不要断喙如刚接种过疫苗或在发生疾病的鸡群 一定要等到鸡群恢复整常时才能进行;因为断喙本身对鸡群就是一个不小的应激。
2、断喙前1~2天,在饮水中添加多维和葡萄糖,可以抵挡其出现的其它应激。断喙前后两天不喂磺胺类药物﹙会延长流血﹚,并在水中加维生素K﹙每公斤水中加入2毫克﹚。断喙后饲槽中多加饲料,以减轻啄食痛苦。
3、断喙的时间:肉鸡:断喙的最佳体重为85~92g,此时约为6~7日龄,手握方便,而且鸡雏体质已健壮,脑部也基本不怕断喙时拇指固定头部的压力,效果最好。反之,雏体过大,止血困难,操作难度大,工作进行慢,应急大;雏体过小,健康状况差,易造成高死亡。
草鸡:断喙时间在10~15日龄,这时断喙不会引起强烈的应激反应。草鸡个体较小,不能过早断喙,一般一个饲养周期只断喙1次。因为草鸡在育成期时,多采取开放式饲养,常常饲喂蔬菜、青草,需要一定长度的喙。故采用11天烫喙,烫去嘴尖,上下一样齐,不象蛋鸡上短下长。好处是啄羽好转,嘴形改变不多,不仔细看,看出来,不会影响出售。
4、不在气温高和免疫接种时断喙(夏季可选择早上和晚上),以免增重其应激。
5、断喙时需要有经验的饲养员专人断喙,以防参差不齐。断喙时注重力应集中,动作敏婕,切的长度相宜,断喙器刀片的温度要控制好,温度过低,断喙后会流血。
6、断喙的方法
一种是烧灼法,多用于肉用仔鸡,
一种是切除法利用热刀片对鸡喙连切带烙,这种方法多用于蛋鸡。断喙长度为上喙断去1/2,下喙断去1/3(自鼻孔至喙端)。断喙时待刀片烧至褐红色,用手握住鸡,大拇指顶住鸡头部后侧,食指抵住鸡的下颌并轻压咽部,使鸡的头部不能左右摇晃,同时使鸡缩舌。断喙时间约1~2秒。
一、降低密度
入夏后,应根据气温的上升情况及时降低鸡群的饲养密度。
二、开窗搭棚
当鸡舍温度上升到25℃以上时,要及时打开窗户,安装通气纱窗;当鸡舍温度高于30℃时,要在离鸡舍较近的活动场地上搭凉棚遮阴。凉棚大小与鸡舍相当,但应高出鸡舍50厘米左右。
三、勤换饮水
夏季,为预防鸡的饮水被太阳晒热,应将饮水器放在阴凉处,并且经常换水,最好能让产蛋鸡饮到刚打上来的井水,以降低其体内温度。
四、早放晚圈
夏季天一亮就应该把鸡放到活动场地喂第1遍食,等天黑后再圈鸡,尽量减少蛋鸡在鸡舍里停留的时间。入伏以后也可以在凉棚下搭一些木架,让鸡在凉棚下过夜。
五、科学饲喂
夏季日照时间长,应增加蛋鸡的饲喂次数,少添、勤喂,以刺激散养鸡的食欲。
六、搞好防疫和卫生
要认真搞好鸡舍的消毒防疫工作。鸡舍内每天要打扫一次,并且勤垫沙土;每次雨后要及时清理鸡活动场地的积水,切勿让蛋鸡喝脏水;料槽要常清洗,并放在阳光下曝晒。注意定期做疫苗和预防用药。
一、笼养鸡舍山墙未配置湿帘对气流的影响
1、湿帘入口风速过高
八月初去一个笼养肉鸡场,山墙没有湿帘,像平养鸡舍那样都安装在鸡舍两侧。通过当时在鸡舍里的感受,其气流走向如下图:
鸡舍里的鸡张嘴比较多,原因主要是舍内风速过低,鸡只的体感温度降不下来,同时,我们从图中还可以看出不同位置的鸡只张嘴率不一样。
根据现场观察,在进风口已经全部打开的情况下,入口风速过高,气流覆盖不均匀,导致中间那列鸡笼里的鸡只换气不足,而且风速更低,体感温度更高。各位置鸡只张嘴率有差异,虽然主要原因是进风口太小,但是,如果有一部分湿帘安装在山墙,便可以弥补进风口不足的缺陷。
2、湿帘入口风速过低
当湿帘进风入口风速过低时,空气会在惯性的作用下往前流动一段距离,才会开始扩散到鸡舍中部,在没有快速扩散之前,鸡舍前端中部会存在通风盲区。
3、在山墙配置湿帘
设计笼养鸡舍的湿帘布局时,在山墙上配置足够的湿帘,可以弥补侧墙湿帘进风风速不合理所导致的通风盲区,这样的布局对于通风操作管理不当造成的不利影响要小得多。
二、山墙留门对气流的影响
有些笼养鸡场喜欢在山墙留门,这种鸡舍结构的气流走向在平养鸡舍中几乎不受影响或者说影响很小,但是在笼养鸡舍中,空气的流动会受到笼体的阻碍,导致中间走道在前半段风速过低,新鲜空气不足,鸡只体感温度过高。
如果山墙留门较窄,前端工作区间较宽敞,或者是阶梯式笼架,通过中间走道的气流会比较多,不利影响就没那么严重。
三、侧墙湿帘进风口对气流的影响
1、侧墙湿帘过低
如果湿帘过低,湿帘进风口自然也过低,侧墙湿帘进风口下层的导流板就无法将气流引导至鸡笼上部,高风速的气流最终直接吹到鸡身上,造成鸡只应激。
2、侧墙湿帘和进风口过高
当侧墙湿帘过高时,会影响到侧墙进风窗无法配置安装,从而在低温季节及育雏阶段造成通风盲区。
四、山墙湿帘布局对风速的影响
如果山墙湿帘配置较少、并且因为两侧配备有喂料加热工作间、侧墙湿帘与头端山墙之间不得不有一段不小的距离时,由于进风较少,夏季通风降温时这个区间的风速会很低。
对照下面的表格可以看出,0.4-0.5m/s的风速在夏季降温时对鸡只的体感温度没有什么效果,很多地区夏季的相对湿度经常达到70-80%,在这样的风速下,鸡只的体感温度不但不会下降,反而会上升。
实验室是学校最容易出现火灾的地方,学校平时一定要多注意宣传一些校园火灾知识,让在校的师生了解到实验室安全的重要性,如何防范校园实验室火灾?这个问题并不是单一的,一定要对实验室有一个全面的细致了解,同时,还要多了解学校实验室安全注意事项,才能够在一定程度上避免实验室出现火灾。
1.实验室内必须有防火器材,而且必须放在比较明显的地方,还需要由指定人员管理,一旦防火器材年头比较长,一定要及时更新。
2.实验室内的危险化学物品,千万不能随意堆放,一定要严格保管,而且是认识的,一定要严禁烟火,还不能随意乱拉电线。
3.各级各类实验室所用化学药品的必须由学校统一组织购置,任何实验室和个人不得私自购置。购置剧毒类和易制毒类药品需经公安部门许可,持许可证方可购置。
4.危险化学药品容器应有清晰的标识或标签。遇火、遇潮容易燃烧、爆炸或产生有毒气体的危险化学药品,不得在露天、潮湿、漏雨和低洼容易积水的地点存放;受阳光照射易燃烧、易爆炸或产生有毒气体的危险化学药品应当在阴凉通风地点存放。危险化学药品的存放区域应设置醒目的安全标志。
小编提醒广大在校师生,实验室作为学校的火灾重灾区,在进入深水之前,一定要多了解一些校园安全知识,在建室内还要遵守一些安全规则,避免导致火灾出现。
近来,因阴雨连绵,各类事故频繁发生,为了做好雨季学校安全工作,为此,我校特制定雨季安全注意事项,下面来看看夏季雨天学校安全注意事项有哪些吧?
下雨天,学生上学、放学行走在路上,极易发生交通事故,因此各位老师,特别是班主任要对学生进行一次雨季交通安全教育。
1、尽量不要在机动车道上行走,要在人行道上靠边行走。
2、雨伞、雨衣尽量不要遮挡眼睛,保证看清道路。
3、过路口时,要注意观察来往车辆,不要与机动车抢道。
4、不要在路上追逐打闹。
5、乘坐各种交通车,要告诫架车人员一定要慢行,不要抢道,不要抢时间,宁可迟到,也不要发生交通事故。
雨天路滑,操场、楼梯、走廊也因雨水而易滑倒,因此提出如下要求:
1、不准在操场、楼梯、走廊追逐、打闹,走路要慢行。
2、上下楼梯要有秩序,不拥挤,不冲撞。
3、不准在楼梯、走廊追逐打闹,玩游戏
4、一旦需要紧急疏散的时候,要求老师学生不要惊慌,要在老师的带领下,有秩序地离开,避免踩踏事件发生。
5、上体育活动室内课时要做好热身活动,加强自我保护,保障运动安全。
最近风雨季节,请班主任提醒学生离开班级时,要注意关好门窗,切断饮水机和多媒体设备的电源。如果你怕忘记,可以交待好每天的值日生,打扫完教室后,进行安全检查后再离开
雨季,经常雷电交加,因雷电而造成的意外伤害屡见不鲜,因此,在这提出要求:
1、打雷、闪电时,不要站在高处。
2、打雷、闪电时,千万不要到树下或建筑物墙边躲雨。
3、打雷、闪电时,尽量避开电线,不要从电线底下通过,更不要用手去触摸电线。
4、打雷、闪电时,尽量穿鞋子,不要赤脚在室外行走或玩水。
5、尽量不要打手机和操作一切电器设备。
夏季已经到来,天气炎热,是高校意外事故的多发期。为了加强学生安全教育管理,切实做好夏季学生安全防范工作,提高学生的安全防范意识,防止事故的发生。那么大学生夏季安全注意事项都有哪些呢?下面就跟着小编一起来看一下吧!
一、财产安全
1、在就餐、乘车、购物时,要保管好自己的财物,防止被盗;
2、保管好自己的钥匙,锁好自己的物品,尤其是手机、电脑等贵重物品务必自行妥善处置;
3、不要留宿外来人员,宿舍内不放现金;
4、不要到社会复杂场所活动,不要到偏僻人少处活动,以免遭受抢劫勒索;
5、外出或夜间锁好门,关好窗,收拾、保管好个人财物。
二、游泳安全
1、为了防止意外发生,严禁私自下水游泳,严禁擅自与同学结伴游泳;
2、遇他人落水时,及时呼救报警,在自身不具备救助能力时,切莫盲目下水施救;
3、不得到江河湖海、水库、山塘等地点从事危险活动。
三、卫生安全
1、购买各种包装食品时要注意保质期;
2、尽量吃煮沸的食品,不吃凉菜、生菜,不吃腐烂变质的食品,不吃剩饭菜,不在路边摊点购买油炸食品,不饮用被污染的、不洁的水;
3、不在流动人口较多并易传染流行性疾病的地方用餐,不在无证摊点用餐;
4、一旦感到身体不适,应当及时就医,对于突发性食物中毒等事故应立即去医院就诊,并同时报告学校;
5、讲究个人卫生,勤洗手、洗澡、勤换衣、勤晒被;
6、保持住室通风、清洁、卫生,养成早睡、早起生活习惯。
四、防火安全
1、禁止在宿舍违规使用大功率电器,严禁私拉乱接电线;
2、不要乱扔火种,不点蜡烛,点蚊香一定放在安全的地方,避免引燃纸张和其他杂物;
3、注意用电、用火安全。
五、交通安全
1、自觉遵守交通法规,切勿横穿马路,过马路时注意来往车辆,走人行横道;
2、在道路上行走,应走人行道,无人行道时靠右边行走;
3、不闯红灯,不进入标有“禁止通行”、“危险”等标志的地方;
4、乘坐公交车等车停稳后,依次上下车;
5、外出时,不乘坐非法运营车辆、超载车辆及车况不好的车辆。
六、防骗防诈
1、寻找各种兼职工作,尽可能通过正规渠道和组织,时刻保持头脑清醒,防止上当受骗;
2、提高求职安全意识,不可盲目轻信高工资、高待遇、熟人的宣传,警惕传销陷阱。一旦遇到麻烦,应设法离开,及时联系辅导员,向学校学生管理部门和相关部门反映,并注意保留证据,协助调查。发现异常,必要时可直接拨打110;
3、不要贪图小便宜,更不能感情用事,尤其不要随便将自己的个人信息告诉陌生人和不了解的人;
4、不要夜间单身外出,到偏僻地方行走、逗留,外出活动时应结伴而行。
七、防自然灾害
夏季多雨,也是雷电多发期,注意防雷电、暴雨、冰雹、台风、洪水、泥石流等自然灾害。
安全事故是各式各样的,许多情况都是我们无法想象和预计的。只有同学们时刻记住安全的重要性,绷紧安全这根弦,才会减少安全事故的发生。同学们要树立安全从自我做起,从身边做起,主动遵守安全规则,做校园安全的使者,杜绝各种安全事故的发生,让安全走进我们的生活。
游泳也是一项激烈的运动,而且水的传热的速度比空气要快,也就是说人在水丧失热量的速度会很快,大量的热量会在游泳当中消耗掉。身上那些多余的脂肪,也会悄悄的“溶解在水中”,那女性在游泳时该注意什么呢?月经期间女性生殖系统抵抗力弱,游泳易使病菌进入子宫、输卵管等处,引起感染,阴道及子宫的防御屏障减弱,抵抗力明显下降,这期间不适宜游泳。患有阴道炎、急性宫颈炎、急性盆腔炎、泌尿道感染的患者,最好不要去游泳;在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外,下面具体的了解一下夏季游泳安全注意事项有哪些吧?
一、不要打闹
很多朋友喜欢在游泳池岸上或水中打闹,这也是很危险的,游泳池岸上一般都是湿的,很容易摔伤。如果玩跳水,头部也很容易撞到游泳池底部而受伤。另外,如果带上小孩去游泳,一定要看好孩子。
二、注意游泳池的深浅
游泳池一般来说都分有深水区和浅水区,而且上面标注有水深多少米。浅水区更多的是为小孩子练习提供的,也为那些水性不好地朋友提供。如果自己水性不好,就不要到深水区去游玩。
三、做好热身运动
到游泳池游泳,在下水之前,一定要按照要求做好热身的运动,这是防止入水后抽筋的有效方法。至于如何做好热身运动,方法也很多,最主要的是压腿和活动手腕脚腕,先在岸上用水湿湿身等等。
四、注意游泳时间
在游泳的时候,要注意把握好时间,一般来说,每次游泳不要超过三个小时,时间长了反而会对身体不利。另外,如果刚吃完饭或是刚喝过酒,建议也不要到游泳池游泳了。因为饱食和醉酒后游泳会有更大的危险。
五、了解自己的身体状况
不是所有的人都适合于参加游泳运动,在游泳前首先要了解自己的身体状况,看自己是否适合于游泳。如果本身患有高血压和心脏病,或是有传染性的皮肤病,就不要去游泳池游泳了。等身体状况达到要求了再去也不迟。
六、安全知识要牢记
基本上所有的游泳池内,都会有醒目的安全注意事项。朋友们在去游泳池游泳的时候,一定要仔细地阅读安全警示牌上的内容,不要以为游泳池管理方配备有专门的安全员,就可以掉以轻心。
以上是小编介绍的夏季游泳安全注意事项的内容,在游泳的过程一定要注意安全,防止发生危险,如果大家还想了解更多的游泳安全小知识,敬请继续浏览本网的其他栏目内容吧。
夏季为用电事故多发期,为避免业主生命财产安全受到损失,物业服务中心在此提醒广大业,注意用电安全。下面就是小编为大家整理的关于夏季安全用电方面的知识,供大家参考。
一、家装常识三注意
新居用电量、新居内分支回路数量、每个居室内墙壁的插座数量。
二、选购转换器/插座产品
1、标识:国家标准要求,转换器必须有“MAX”或“最大”字样,标明转换器所能承受的最大功率或电流。电线、插头上必须有3C标志。转换器上不需要3C标志。
2、外观:一般好的产品外观平整,色泽均匀,印字清晰,而且所用材料有一定的硬度和阻燃要求,看上去有质感;但是有的产品表面虽光洁,似乎涂了一层油,但重量很轻,此类材料阻燃性不好,会给家居用电埋下火灾隐患。
3、手感:选购转换器时,先用手晃动一下,内部应无任何声响,且有一种厚实感;再用手拉动电源线,电源线和转换器的连接应结实可靠。若是带开关的转换器,需试按几下,应无卡滞现象,且声音清脆;最后,用插头插入转换器的每一个插孔,每个插孔的插入和拔出力应均匀适中,过紧或过松都会影响其正常使用。
4、结构和材料。插套是影响转换器质量的最重要零件,可以从插孔中看到插套。一般情况下,材料用磷青铜经镀镍处理,表面光洁,没有铜锈现象,厚度一般在0.4-0.8mm之间,拔动铜片,感觉有弹性;若有可能打开后盖,再仔细观察转换器的内部结构,内部连接线要粗,焊锡要均匀,不能有虚焊。电源线的横截面积也是影响转换器质量的重要因素,必须和标称截面积一致。若电源线截面积过小,长时间使用会导致电源线发热变软,严重时会引起火灾。
5、认品牌,专业生产厂家,产品经时间、市场的严格考验,无论是用料和生产均经过严格的质量检验。同时我们也建议消费者到正规商场购买转换器,避免假冒伪劣产品。
6,请不要在一个转换器上同时使用多个大功率电器,使用前必须计算一下所接电器的功率之和要小于等于转换器上所标注的最大允许功率,这样就不会使转换器超负荷工作,避免引发事故。
三、安全用电常识
1、不超负荷用电、安装过压跳闸、漏电跳闸双功能保护器;
2、用三芯插座的接地插孔,一定要做可靠保护接零(地)线连接,三芯插头的接地桩头,一定要做可靠的与用电设备的铁外壳连接。
3、所有的电源设备(导线、闸刀开关、保护器、插头、插座),家庭用电设备都要选用国家指定厂家生产、并经技术质检合格的产品,不能图便宜买“三证”的假冒产品;安装布线符合要求;
4、不能用铜丝、铝丝、铁丝代替保险丝;不能用信号传输线代替电源线;不能用医用白胶布代替绝缘黑胶布;不能用漆包线代替电热丝自制电热褥等代用品;发现异常、立即断电。
5、人走断电,停电断开关,触摸壳体用手背,维护检查要断电,断电要有明显断开点。
6、不要用湿手接触灯口,开关和插座等电气设备,要教育孩子不要玩弄电气设备。
7、严禁站在潮湿的地面上触动带电物体或用潮湿抹布擦试带电的家用电器。 8、灯泡、电熨斗等电热器具不能靠近易燃物,以防因长时间使用或无人看管时发生意外。
9、电视机室外天线要远离电力线,不要高出避雷针。
10、家庭进行电气设备安装检修时,应断开电源,非电气工作人员严禁带电作业。 11、请持有国家劳动部门颁发的《特种作业人员操作证》的电工定期维护检修,发现故障及时排除。
四、厨房安全用电常识
1、湿手不得接触电器和电器装置;
2、电源保险丝不可用铜丝代替;
3、灯头应使用螺口式,并加装安全罩;
4、电饭煲、电炒锅、电磁炉等可移动的电器,用完后除关掉开关,还应把插头拔下,以防开关失灵。
5、正常情况下不宜使用电炉,如要用电炉应有专用线路。家用照明电路不可接用电炉,因为这样电炉电热丝容易和受热器接触而直接或间接造成触电事故。
五、预防电热器具火灾
1、使用电热器具的过程中必须有人看管,不可中途随便离开,人离开时必须切断电源。尤其是使用中遇到停电,切勿忘记拔下插头,否则来电后无人知晓,任其通电会酿成火灾。
2、对于大功率的电热器具宜使用单独的开关熔断器,不宜采用插头,因为直接插拔插头容易引起短路和产生弧光。不准直接插接在灯座插孔上使用,因为灯座的电流超过3安后容易发热而引起事故。连接电热器具的导线,其安全载流量必须满足电热器具的容量要求,不可用胶质绝缘线作电源引线,而应使用橡皮绝缘护套软线。
3、电热器具应放置在泥砖、石棉板等不可燃材料基座上使用,切不可直接放在桌子、台板上,以免烤燃起火。使用中或用完未冷却的电热器具应远离易燃、可燃物品。
4、在有可燃气体、易燃液体蒸汽和可燃粉尘等的场所不应装设电热器具。
5、电加热设备上不能烘烤衣物。
6、日常应注意对电热器具的维护,使用前必须检查设备是否完好。当发现电热器具电源引线损坏、老化或开关、插头及熔断器不完整时,均不准使用。
六、空调、电冰箱、彩电为什么不能用同一插座?
空调、电冰箱和彩电的启动电流都很大,空调、电冰箱启动电流为额定电流的5 倍,彩电的启动电流达额定电流的7-10倍。如空调、电冰箱与彩电同时启动,插座接点、引线均难以承受,就会互相影响,产生意想不到的危害。同时,对彩电来说,在空调、电冰箱启动和运转时会产生电磁波,也因空调、电冰箱、电视相距甚近而受到干扰,使彩电图像不稳,出现噪音等。所以,为避免以上弊端发生,避免互相干扰,空调、电冰箱和彩电的电源插头不要插在同一多用插座上。
七、夏季怎样安全用电
1、要考虑电能表和低压线路的承受能力。电能表所能承受的电功率近似于电压乘以电流的值,民用电的电压是220伏,如家中安装2.5安的电能表,所能承受的功率便 是550瓦,像600瓦的电饭煲则不能使用。如此推算,5安的电能表所能承受的电功率是1100瓦。
2、要考虑一个插座允许插接几件电器。如果所有电器的最大功率之和不超过插座的功率,一般是不会出问题的。用三对以上插孔的插座,而且同时使用空调、电饭锅、电饭煲、电
热水器等大功率电器时,应先算一算这些电器功率的总和。如超过了插座的限定功率,插座就会因电流太大而发热烧坏,这时应减少,同时使用的电器数量,使功率总和保持在插座允许的范围之内。
3、安装的刀闸必须使用相应标准的保险丝。不得用其他金属丝替代,否则容易造成火灾,毁坏电器。如因家用电器着火引起火灾,必须先切断电源,然后再进行救火,以免触电伤人。
八、其他注意事项
1、不要在电冰箱内存放易燃液体
2、不要用橡皮膏代替绝缘包布
3、不要看完电视立即盖罩
4、不要在发现煤气泄露时开关排风扇或灯具
5、不要在洗衣机内洗涤浸过汽油的衣物
6、不要让门灯受雨浸淋空
1、夏季人体出汗多,而汗是导电的,出汗的手与干净的手电阻不一样,在同样条件下,人出汗时触电的可能性和严重性远远大超过一般情况。所以,夏季使用家电电器要特别提高警惕性。
2、如长时间外出,请请务必关好水、电、气阀门开关。
3、为了您和他人的安全,请不要占用消防通道,请勿在楼道内堆放杂物及停放非机动车辆。
4、在使用家用电器时,请注意安全,不要违章用电,特别是不要私接电源电线,增加用电负荷,定时检查户内配电箱元器件使用状况。
5、 如果业主发现有火情、火苗的,请及时拨打119,及时通知物业服务中心。
一、当您外出或在家休息时,一定要关好室内门窗,将入户门反锁(尤其是低层住户),任何时间发现陌生人或可疑人员在公共楼道、单元门口等位置徘徊逗留时,请及时通知附近的物业工作人员或致电客服中心;
二、高温季节,请注意用电安全,禁止在公共区域私拉电线进行充电;
三、消防通道及公共区域严禁停放非机动车辆;(本小区设有非机动车库);
四、遇到您不认识的人来访询问时,请不要随意开启防盗门及单元门,养成随手关闭单元门的习惯,并留意尾随人员;
六、各位驾车人士要注意行车安全,同时提高警惕,请将车辆按规定位置有序停放。离车时,请检查确认车门、车窗是否安全锁住关好,车上勿留贵重物品。 点击下页查看>>>居家用电安全常识
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①汗手触电更严重。高温季节,人易出汗,人出汗时触电的可能性和严重性均超过一般。所以,在夏季要特别注意,不要汗手触碰电源和电器开关。
②夏季家用电器防漏电、触电。有的家用电器的绝缘保护可能会因时间久而损坏,在潮湿的夏季易发生漏电,尤其是电热淋浴器、洗衣机等与水关联的电器。家用电器不用时,最好切断电源。
③家用电器防浸水。夏季如不慎家中浸水,首先应切断电源,即把家中的总开关拉掉,以防止正在使用的家用电器因浸水、绝缘损坏而发生事故。
④合理使用空调,省电保健康。科学合理设置空调温度,夏季空调温度以26摄氏度运行一段时间后,调高1摄氏度,可节省约10%的耗电量,也可防止温度过低造成的关节受凉等空调病。
⑤合理使用电冰箱,电冰箱存放食物要适量。冰箱内食物不要过满、太密,要留出空间,使冷气循环。当冷冻室霜层达到4-6毫米时,必须除霜。否则,要比正常制冷多消耗三分之一电量。
⑥洗衣机夏季使用有窍门。夏季汗多换衣勤,洗衣机中的衣物一次接近最大洗衣容量时,最为节电又节水。
夏季用电高峰即将到来,超负荷用电造成的故障频频发生。如果不懂得安全用电知识就容易造成触电身亡、电气火灾、电器损坏等意外事故,下面就是小编为大家整理的关于用电安全方面的注意事项,供大家参考。
1、居民住宅中如何安全用电?
(1)合理安装配电盘。要将配电盘安装在室外安全的地方,配电盘下切勿堆放柴草和衣物等易燃、可燃物品,防止保险丝熔化后炽热的熔珠掉落将物品引燃。保险丝的选用要根据家庭最大用电量,不可随意更换粗保险丝或用铜、铁丝、铝丝代替。有条件的家庭宜安装合格的空气开关或漏电保护装置,当用电量超负荷或发生人员触电等事故时它可以及时动作并切断电流。
(2)正确使用电源线。家用电源线的主线至少应选用4mm2以上的铜芯线、铝皮线或塑料护套线,在干燥的屋子里可以采用一般绝缘导线,而在潮湿的屋子里则要采用有保护层的绝缘导线,对经常移动的电气设备要采用质量好的软线。对于老化严重的电线应及时更换。
(3)合理地布置电线。合理、规范布线,既美观又安全,能有效防止短路等现象的发生。如果电线采取明敷时,要防止绝缘层受损,可以选用质量好一点的电线或采用穿阻燃PVC塑料管保护;对通过可燃装饰物表面时要穿轻质阻燃套,有吊顶的房间其吊顶内的电线应采用金属管或阻燃PVC塑料管保护。对于需要穿过墙壁的电线为了防止绝缘层破损应将硬塑料管砌于墙内,两端出口伸出墙面约1厘米。
(4)正确使用家用电器。首先是必须认真阅读电器使用说明书,留心其注意事项和维护保养要求。对于空调器、微波炉、电热水器和烘烤箱等家用电器一般不要频繁开关机,使用完毕后不仅要将其本身开关关闭,同时还应将电源插头拔下,有条件的最好安装单独的空气开关。对一些电容器耐压值不够的家用电器,因发热或受潮或就会发生电容被击穿而导致烧毁的现象,如果发现温度异常,应断电检查,排除故障,并宜在线路中增设稳压装置。
(5)做好防火灭火工作。人离家或睡觉时,要检查电器是否断电。有条件的家庭购置一个2公斤以上的小灭火器是非常必要的,家里还应准备手电、绳子、毛巾等必备的防火逃生工具。一旦发生电器火灾,不要惊慌,先要及时拉闸断电,并大声向四邻呼救,拔打火警电话119,同时,用水、湿棉被或平时预备的灭火器迅速灭火。如果火势太大时,要适时避险,千万不要恋财,舍不得家具财物什么的,生命是最重要的,逃命要紧。
看过“夏季用电安全注意事项”
1、夏季雨水多,如不慎家中浸水,首先应切断电源,即把家中的开关或熔丝拉掉,以防止正在使用的家用电器因浸水、绝缘损坏而发生事故。其次在切断电源后,将可能浸水的家用电器,搬移到不浸水的地方,以防止绝缘浸水受潮,影响今后使用。如果电器设备已浸水,绝缘受潮的可能性很大,在再次使用前,应请电工对设备的绝缘用专用的摇表测试绝缘电阻,如达到规定要求,方可以使用,否则要对绝缘进行干燥处理,直到绝缘良好为止。
2、家中多日无人居住时,为防止电气事故,关闭电器后请注意将电源切断。
3、停用电器之后,将插头拔出,尽量减少带电设备,以免电表继续走动产生少量的电量。
4、如修理家中带电的线路或设备,应穿鞋并戴干净和干燥的布手套。
5、对夏季使用频繁的电器,如电热淋浴器、台扇、洗衣机等,要采取一些实用的防范措施,防止触电。如用验电笔测试金属外壳是否带电或应加装合格的触电保护器(漏电开关)等。
6、不要用手去移动正在运转的家用电器,如台扇、洗衣机、电视机等等,如需搬动,应关上开关,并拔去插头。
近年来,全国消防部队车辆安全事故频繁的发生,这不仅影响消防部队的形象和声誉,同时也给国家、集体、个人造成巨大的损失,给家庭带来巨大的灾难。目前已进入夏季,火灾易发,车辆出动频繁,加上气候炎热、光线强烈、路面变软、雨水多、容易困倦等特点使车辆的技术状况发生变化,驾驶条件变得恶劣,给夏季安全行车带来一定难度,因此,小编为大家整理了夏季安全行车注意事项,希望跟您带来帮助。
一、注意车辆检修,严防“病车”上路
夏季来临,火灾易发,应严格日常车辆管理制度,对车辆要经常性检查,发现问题即使处理,千万别“粗了不算细了算”。同时结合换季维护,对车辆进行必要的检查与调整。例如适当地调整点火系统,推迟点火时间预防爆震;调整化油器,降低油面高度,减少主喷管的出油量,以适应汽车正常运行的需要。
二、注意休息,防止疲劳驾车引发事故
夏天火灾多发,车辆出动频繁,加上夏季温度高,驾驶员体力精力消耗很大,昼长夜短,睡眠不好或不足,更容易疲劳,造成车辆事故。因此驾驶员一定要注意劳逸结合,要保持足够的睡眠时间,保持充沛精力。行车中如感到困倦,身体疲劳乏力时应及时停车,适当休息一会儿,或用冷水淋洗头脸,活动四肢,待精力恢复,头脑清醒后再继续开车,切不可盲目硬撑,确保途中行车安。
三、注意改善发动机上的散热和通风
夏季环境温度高,发动机容易过热。应注意冷却系统的保养,检查冷却系统密封情况,风扇皮带的松紧度,节温器的灵敏度和冷却水温的情况。要加强冷却系统的使用和维护,清除水垢,水道畅通,保证有充足的冷却水,而且要保持冷却系密封性能良好,风扇皮带松紧度、节温器和发动机水温的工作情况正常。
四、注意检查和调整蓄电池电解液比重和液面高度,防电瓶亏水
夏季气温高,电解液蒸发不可不免,造成液面下降,若不及时检查添加蒸馏水,上部分电解质可能会失效,造成极板损坏。因此,应经常检查蓄电池的液面高度和电解液的比重,经常向电解液中加注蒸馏水,保持加注口盖上通气孔畅通无阻,否则会发生蓄电池内部压力增加使壳体炸裂。
五、注意防止制动器失灵
液压制动车辆,要检查制动总泵和分泵,更换刹车油,在高温环境下,制动液易汽化,在制动管路中形成气阻;因此,夏季应及时检查调整制动系统,注意添加或更换制动液,彻底排净液压制动系统中的空气,维护保养制动软管和制动蹄片。
六、注意防燃油气阻
温度越高,燃油蒸发越快,越容易在油路中形成气阻。夏季应及时清洗汽油滤清器,燃油箱和油路管道,使之保持清洁畅通。
七、注意轮胎的温度和气压,避免超负荷使用
应经常检查轮胎的温度和气压,保持规定的气压标准,在酷热的中午行车应适当降低行驶速度,必要时及时停车于阴凉地稍做休息,待轮胎温度降低后再继续行车。切勿采用泼冷水的办法降温,否则易使胎层拉裂。也不得采用放气的方法降温降压,否则胎温胎压还会继续上升。
八、注意防暑降温
夏季日照强,气温高,导致驾驶室温度高,易发生中暑。司机出车前应随车携带消暑解渴的饮品和毛巾,还可以携带清凉油、风油精等提神醒脑药品,白天行车可将前档风玻璃打开,保持驾驶室内通风良好,戴上眼镜,以减少阳光的直射;行车中一旦出现头晕、口苦和无力等中暑现象时,要立即停车休息,待身体恢复正常后方可继续行车。
九、提高警惕,注意出车途中安全
在炎热的天气里,人容易疲劳,身体乏力,心情烦躁,精力无法集中,再加上车辆行人嘈杂、路面的灰尘多等外界原因,极易导致车辆事故。因此,行车途中,驾驶员应当保持高度警惕,慎重驾驶,降低速度。
十、注意防止火灾
盛夏热浪滚滚,注意加油不可过满,汽车油箱盖都有通气孔,如果汽油加得溜满,行驶中的颠簸会使汽油溢出,遇上静电就会引发火灾。另外不要在车内放置打火机,特别是仪表台上,因强烈的太阳光穿过弯曲的风挡玻璃后,足以使以液化气为燃料的打火机发生爆炸或自燃引发火灾。
炎热的夏季雷雨天气增多,打雷产生的强雷电易引发建筑物、可燃气体、森林等火灾的发生。炎热的天气容易形成强烈的对流天气,增大了火灾发展蔓延的速度。在加上宿舍用电设备大量增加,电气设备线路超负荷运转,电源绝缘皮损坏造成短路打火或电器的电动机进水受潮,使绝缘强度降低,发生短路烧毁电机着火,这都是容易引发火灾的诱因。所以在夏天我们也要做好防火措施,那么大家知道夏季校园住宿防火安全注意事项有哪些吗?下面帮大家解答这个问题。
夏季校园住宿防火安全注意事项总结如下;
1、夏季使用安全电器,应到商店购买正规电源插座、台灯等物品。
2、夏季不使用热得快、电炉、电炒锅、电茶壶、电热毯等大功率危险电器:及时制止或举报其他同学使用类似威胁大家安全的电器。
3、夏季在寝室内不可使用蜡烛等明火、不焚烧信件杂物,正确使用蚊香。
4、在离开寝室前取掉所有充电器、拔掉所有电源插头。
5、寝室内提倡不吸烟,如吸烟请及时熄灭烟头。请不要随地乱扔烟头,更不把烟头扔到垃圾桶内。
6、台灯应放在桌上使用,不能放在床头等处使用。
7、电源接线板不应放在床上,电线不要与床架等金属物接触。
8、所有的充电器不能长时间使用,甚至没有人在场时,让充电器仍在运作。
9、认真学习消防安全知识,学会使用灭火器,发生火灾自救及救人方法。
温馨提示:夏季高温多雨,学校应该定期对电源线路、电源接头和开关进行检查,如发现裸露、松动或发热等情况要及时更换或紧固。一旦电源线路短路起火,要先拉下电闸开关断电,然后再灭火。
以上内容由提供,还望大家采纳。下期的校园火灾知识讲座中小编为大家总结如何预防校园火灾,精彩内容大家不要错过哦,小编很高兴为大家服务。
商场四季人员不断,在这人满为患的商场内需要注意安全,那么是商场内部的安全管理,那么夏季商场安全注意事项有哪些呢?接下来小编为您介绍一下。
1、食物防腐:夏季的食物非常容易腐烂,商场的东西不要长时间的存放,否则卖出去对人体有害。
2、明火管理:在商场中禁止吸烟,并设置禁止吸烟标志牌。商场要设备安装、检修、柜台改造过程中,区与装修区之间应进行防火分隔,运用电气焊割作业时,应在动火作业前,履行用火审批手续。作业现场必须有人监护,备有消防器材,做好灭火准备。
3、易燃品管理:商场内经营的指油、摩丝、打字纸、丁烷气等易燃危险商品数量,应控制在两日的销售量内,同时要防止日光直射,与其他高温电热器具隔开,妥善进行保管。地下商场严禁经营销售烟花爆竹、发令枪纸、汽油、煤油、酒精、油漆等易燃商品。钟表照相机修理等作业如使用酒精、汽油等易燃液体清洗零件,现场应禁止明火。对日用少量易燃液体,要放至容器内,随用随开,未用完的送回专用库房,现场不得储存。
通过以上小编的介绍,希望您能认真的参考一下,关于更多的商场安全小知识,可登陆查询,小编下节为您讲述商场超市有哪些安全隐患更多的知识。
学校的安全状况关系到学校正常的教学秩序、生活秩序,关系到师生的生命财产安全和广大师生的根本利益,安全责任重于泰山。学校是学生生活学习的地方,学校的安全一定要加强重视。下面介绍一下学校日常安全注意事项,希望给您带来帮助。
一、学校安全工作的重要性:
安全工作是一切工作的基本保障,安全工作尤其是学校的安全工作,因其涉及面广、社会影响大,关系到千家万户和社会的稳定显得尤其重要,所以我们要从稳定社会的政治高度来认识和加强学校安全教育工作的重要性,必须把师生的生命安全放在首位,强化安全教育和安全意识,克服麻痹思想和侥幸心理,积极采取有效的防范措施,消除隐患,建立和健全安全工作管理制度,责任落实到人,做到警钟长鸣,常抓不懈,确保师生的人身安全和教育、教学工作的顺利开展。
二、安全管理措施:
(一)活动安全注意事项
1、体育教师备课中要有安全注意事项,上课前要对学生讲明安全注意点,进行安全教育。
2、体育老师上课前,认真对本课使用的体育器材及场地进行检查,消除隐患。
3、学生练习前,必须认真做好准备活动,危险动作要做好保护措施,如单双杠,跳马等。
4、学生课外活动,必须由班主任组织管理,在体育教师指导下进行活动。
5、运动队训练必须由体育教师指导下进行,铅球标枪等器材一律不出借。
6、要定期对体育器材及场地设施进行检查,发现问题及时维修。
(二)实习室注意事项
1、实习室配有专人负责,非授课教师和学生不得擅自入内,特殊情况需用须经专职教师同意。
2、上课前检查电源是否正常,线路和计算机是否完好,下课及时关机,并切掉电源。
3、实习人员必须在教师指导下进行操作,不得擅自使用。
(三)学生日常注意事项
1、课间提倡文明休息,严禁用扫帚、拖把或棍棒打闹。
2、课间下、上楼梯不争先恐后,到操场、单、双械、乒乓台处活动,不准你抢我争、严禁危险举动。
3、在劳动(或大扫除)中,擦玻璃时(特别在楼上),在高处清扫时,要有专人相扶。
4、开关门窗要注意周围是否有人或物,以免碰伤或发生意外。
5、学生进校不得随意携带弹簧刀之类的刀具与利器、打火机、鞭炮等易燃、易爆物品,一经发现,学校将作出严肃处理。
(四)住宿生安全注意事项
1、不准擅自离校外宿或容留他人住宿,严格遵守作息时间,按规定床铺就寝。
2、不准在寝室内乱拉电线或电灯,严禁使用热得快等用电器。不准带弹簧刀之类的刀具利器及易燃、易爆物品到宿舍,一经发现严肃处理。
3、不得将贵重物品带到学校,如:戒指、项链等。
4、不得将宿舍的钥匙交与非本宿舍的人。钥匙要妥然保管。离校前要检查门窗,及时关好。
5、不准将社会闲散人员带进学校。同学之间要团结互助,有问题通过教师妥善解决。
(五)自行车安全管理措施
行是我们学生学习生活中的基本要求之一,表面看来,走路骑车是件极平凡的琐事,但要真正的走好路、骑好车并不是每个学生都能做好的,因此提出如下安全骑车的规定:
[一]、停放在学校的自行车必须符合安全规定,即做"五有"
1、有公安局备案的自行车牌照。
2、有学校核审发给的自行车停车证。
3、有完好无损的车铃。
4、有较灵敏的刹车功能。
5、有车锁。
[二]、骑自行车必须做到"五必须"
1、学生骑车年龄必须超过十二周岁。
2、骑车前必须检查刹车、车铃是否完好。
3、骑车时必须思想集中,谨慎骑车。
4、通过交叉路口、上下桥、上下坡、弯路、人群密集地、窄桥、窄路时必须减速缓行。
5、转弯时必须伸手示意。
[三]、骑自行车必须做到"十不准"
1、不准双手离把,撑伞骑车。
2、不准互相追逐,扶肩并行。
3、不准在公路上、人行道上学骑自行车。
4、不准在机动车抢道。
5、不准载头猛拐,曲线竞驶。
6、不准骑车带人。
7、不准攀扶机动车。
8、不准逆向行驶。
9、不准闯红灯。
10、不准乱停自行车。
[四]、自行车停放要求
1、校园内不准骑车,进出校门要步行推车。
2、在放学高峰期,要礼让、前后照应,不要争先恐后
3、按车号停放自行车且要停整齐。
4、如违反上述安全规定则取消其在校停车资格。
(六)教室、办公室安全注意事项
为使学校的教育、教学工作顺利开展,有利于全体师生的身体健康和学校财产不受损失,对教室、办公室提出以下要求
[一]防盗:
1、贵重物品专人负责保管,锁在电视柜和材料柜内。采购、保管要账目清楚。
2、学生离开教室时要关好门窗,并及时检查;教师进出办公室随手关门,下班时要将门反锁。
[二]防电:教室、办公室的饮水机、日光灯电器设备要有专人保管,在使用过程中,要注意安全。定期检查,发现问题,及时汇报,安排修理,防止意外事故发生。
(七)门卫及小卖部安全注意事项
1、来客统一在门卫登记,严禁无事随便进入学校。
2、节假日值班要禁止学生及社会闲散人员随便进入学校进行各种活动,特殊情况须经学校领导同意批准方可。
3、外来自行车一律停在门口,严禁入校。非教学时间注意骑车出校门情况,防止自行车失窃。
4、小卖部不出售变质食品,确保师生身心健康。
5、各种食品(饮料、肉类等)应在有国家卫生许可的厂家或销售点购买,严防各种卫生不合格食品流入学校。搞好小卖部的卫生工作,做到卫生、清洁、安全。
春夏季已经到来,天气逐渐变暖,学生户外活动增多,是意外事故的多发期。为了加强学生安全教育管理,切实做好春夏季学生安全防范工作,提高学生的安全防范意识,防止事故的发生。小编为大家整理了学生春夏季安全注意事项,希望给您带来帮助。
一、溺水安全
1、为了防止意外事故的发生,严禁私自到水塘、水坑、等容易发生溺水的地方玩耍,严禁擅自与同学结伴游泳;
2、遇他人落水时,及时呼救报警,在自身不具备救助能力时,切莫盲目下水施救。
3、不得到河、湖、水库、水坑、山塘等地点从事危险活动。
二、卫生安全
1、购买各种包装食品时要注意保质期。
2、尽量吃煮沸的食品,不吃凉菜、生菜,不吃腐烂变质的食品,不吃剩饭菜,不在路边摊点购买油炸食品,不饮用被污染的、不洁的水。
3、不在流动人口较多并易传染流行性疾病的地方用餐,不在无证摊点用餐。
4、一旦感到身体不适,应当及时就医,对于突发性食物中毒等事故应立即去医院就诊,并同时报告学校。
5、讲究个人卫生,勤洗手、洗澡、勤换衣、勤晒被。
6、保持住室通风、清洁、卫生,养成早睡、早起生活习惯。
7、督促学生尽量在家里吃早餐,保证足够营养。
8、学生一旦患上传染病,要隔离治疗,以免再次传染。
三、防火安全
1、禁止在宿舍违规使用大功率电器,严禁私拉乱接电线。
2、严禁学生带火机进校,不要乱扔火种,不点蜡烛,点蚊香一定放在安全的地方,避免引燃纸张和其他杂物。
四、交通安全
1、自觉遵守交通法规,切勿横穿马路,过马路时注意来往车辆,走人行横道;
2、在道路上行走,应走人行道,无人行道时靠右边行走;
3、不闯红灯,不进入标有“禁止通行”、“危险”等标志的地方;
4、乘坐公交车等车停稳后,依次上下车;
5、外出时,不乘坐非法运营车辆、超载车辆及车况不好的车辆。
6、教育学生严格按照学校路队要求进行上学和放学。
7、离家远学生要注意尽量不坐超员班车,超员班车易出事故。最好有家长亲自接送。
五、防自然灾害
夏季是雷雨多发季节,雷击伤亡事故时有发生。因此,大家应高度重视雷雨天的自身安全,时刻绷紧安全这根弦,杜绝各种安全事故的发生,掌握必要的安全防护知识。雷雨天气应注意以下几点。
1、应注意关闭门窗,切断家用电器的电源,并拔掉插头;不靠近水管、暖气管等导电物体;不在灯头线下站立;不在喷头下淋浴;不拨打手机。
2、不在高楼平台上停留;不在走廊聚集、奔跑及大声呼喊。
3、不进入孤立的棚屋、岗亭等低矮建筑物;不在大树下躲避雷雨。
4、不在旷野中打雨伞和高举其它金属物件;不在旷野中奔跑;不穿戴湿衣、鞋、帽等走动。
5、不骑行自行车;不进行户外球类活动;
6、乘坐汽车、火车等,不要将头、手伸出窗外。
7、不要把晾晒衣服被褥的铁丝,接到窗户及房门上。
8、突遇雷电时,应立即下蹲降低自身高度,同时将双脚并拢,双手放在膝上,身体其它部位不要接触地面,以减少跨步电压带来的危害。
9、一旦人体遭雷击后,往往出现“假死”状态,此时应进行口对口人工呼吸和体外心脏按摩,往往可以出现奇迹。在抢救的同时要立即拨打120电话请求急救。
六、防中暑安全常识
中暑是炎热夏季常见的急性热病之一,轻的病人可出现头昏、头痛、恶心、口渴、大汗、心慌及面色潮红,体温可升高到38℃以上,甚至有血压下降、脉搏增快等虚脱表现。重者表现为高热(体温超过41℃)、无汗、言语及神志不清、手足抽搐及意识障碍等症状,严重时出现休克、心力衰竭、肺水肿、脑水肿等危症。因此,大家要注意防暑。
1、穿宽松、透气性能良好、色浅的衣服;戴隔热遮阳帽;多喝盐开水;空调室内外温差不宜太大。使用空调室内外温差不超过5度为宜;备有人丹、清凉油、风油精、十滴水、薄荷片等防暑药物。
2、一旦发生中暑,应将病人抬到阴凉通风处躺下休息,然后给病人解开衣扣,用冷水毛巾敷在病人的头部和颈部,让病人多喝水(最好为温盐水或西瓜汁),并服用人丹、十滴水等防暑药物。如病情严重,要迅速送医院救治或拨打120急救电话。
七、防洪水安全常识
1、坚持天天收听收看天气预报,及时掌握当地天气变化情况,同时注意观察天气征兆:早晨天气闷热,甚至感到呼吸困难,一般是低气压天气系统临近的征兆,午后往往有强降雨发生;早晨见到远处有宝塔状墨云隆起,一般午后会有强雷雨发生;多日天气晴朗无云,天气特别炎热,忽见山岭迎风坡上隆起小云团,一般午夜或凌晨会有强雷雨发生;看到天边有漏斗状云或龙尾巴云时,表明天气极不稳定,随时都有雷雨大风来临的可能。
2、不围观洪水;不从山底下走,不走低洼地带,更不能在山沟内、低洼处住宿;不在大树、围墙和岩石下避雨;不明水情不擅自过河。不要站在洪水下斜时的桥面上观看玩耍。
3、洪水来临要尽快转移。来不及转移时,要立即爬上屋顶、楼房高层、大树、高墙等处暂时避险。同时,采取拨打求救电话、制造烟火、挥舞带色彩的衣物等方式向外界寻求救援。如有船只、木排、门板、桶、盆、缸等漂浮物,可进行自救。
4、如遇山体滑坡,应迅速环顾四周,向较为安全的地方撒离。撤离时,以向两侧跑为最佳方向,向下或向上跑是非常危险的。
夏季已到,温度开始升高,各种安全事故和隐患随之增加,为确保校园稳定,有效预防各种安全事故的发生,确保广大师生的人身和财产安全,夏季校园安全注意事项你了解吗?下面就跟着小编一起来看一下吧!
一、注意用电安全
夏季是用电高峰期,各班级对所属的学生宿舍、实验室、办公室、仓库、档案室等进行一次彻底检查,对老化的线路、不合格插座及时更换,严禁私拉乱接电线,以防触电或引燃物品,引起火灾。确保用电安全。
二、注意饮食卫生安全
1、购买各种包装食品要注意,不购买“四无”食品。
2、尽量吃煮沸的食品,不吃凉菜、生菜,不吃腐烂变质的食物,不买街头无证小贩加工的食品,不饮用生水。
3、不在校外用餐,不在人口较多易得传染病的地方用餐。
三、注意夏季防暑降温
1、及时补充水分但应少喝饮料。
2、口渴后不宜狂饮。
3、太阳短波辐射最强烈的时间是10时-15时左右,应尽量避开这段时间外出,非出去不可,应在皮肤上涂些防晒护肤品,夏季衣着以浅色为好。
4、不宜过量饮酒。
5、饮食不宜过于清淡。
6、午睡时间不宜过长。
7、忌受热后“快速冷却”。
8、空调室内外温差不宜太大。
四、注意人身财产安全
1、树立防盗意识,关好办公室、宿舍门窗,保管好个人钱物,以防失窃,办公室、宿舍严禁存放现金。外出或休息时关好门窗。
2、保管好自己的贵重物品,尤其是要注意保管好自己的银行卡、身份证、银行卡密码,不和同学结伴取款。
3、不在教室、宿舍使用电蚊香、熏香驱蚊,
4、不进入校内或校外的建筑施工工地。
5、外出时遵纪守法,不参与非法组织或从事有损国家、社会、集体、他人利益的事情,按时返校,不得晚归,严禁夜不归宿。
6、假期参加校外勤工助学活动时,尽量通过正规中介渠道找工作,善于学习和积累相关知识和经验,保持清醒头脑,防止误入黑中介甚至传销组织。防止上当受骗。
五、注意交通安全
1、自觉遵守交通法规,切勿横穿马路,过马路时注意来往车辆,尽量走人行横道。
2、在道路上行走,应走人行道,无人行道时靠右边行走。
3、不闯红灯,不进入标有“禁止通行”、“危险”等标志的地方。
4、乘坐班车及公交车等车停稳后,依次上下车。
5、外出时,不乘坐非法运营车辆,不乘坐超载车辆、三轮车、摩托车、农用车,不乘坐车况不好的车辆。
六、注意游泳安全
1、不得到江河湖海、水库、山塘等地点从事危险活动。
2、未经允许,严禁私自下湖、下池、下河游泳,不到无安全保障的水域特别是野外建筑施工取土时留下的沟壑、暗坑游泳。
3、遇他人落水时,及时呼救报警,在自身不具备救助能力时,切莫逞强好胜、盲目下水施救。
4、在设施完备的正规游泳馆游泳时,饥饿、疲劳及有不健康征兆时不适合游泳,游泳时间不宜过长。
七、注意雷雨安全
不在建筑物顶部、孤立的大树或烟囱下停留。不在铁栅栏、金属物体上拉晒衣绳、不在架空金属体附近停留。不下河游泳;雨天时不骑摩托车、自行车,不在空旷场地打伞,不把金属工具、羽毛球拍等扛在肩上。遇到雷雨天打雷时应迅速躲入有防雷设施保护的建筑物内,或有金属顶的各种车辆。如果不具备以上条件,应立即双膝下蹲,向前弯曲,双手抱膝。紧闭门窗,防止危险的侧击雷和球形闪电侵入。不使用电器(如:电视、空调等)。
八、注意其它安全
1、在上网聊天交友时,不要轻易相信他人,不要轻易与网友见面。
2、在路上携包行走时,要注意有无正在路边慢行或停在一旁但已启动好可随时开动的摩托车、小汽车。
各年级、班级要结合实际,对学生进行消防、防骗、防落水,防洪水、防泥石流、防雷击等自然灾害等安全常识教育。确保人身安全。
夏季天气炎热,驾驶员容易受到气候影响,加上路面人员活动频繁,对于行车安全存在较大安全隐患.极容易发生事故。为何夏季交通事故多于其他三个季节?夏季行车需要注意哪些安全事项?下面就是小编为大家整理的资料,供大家参考。
一、夏季行车前要做好检测工作
汽车发动机是需要注意的重点,夏季我们应加强对发动机冷却系统的检查和保养,及时清除散热器间嵌入杂物,检查节温器,水泵以及散热风扇的工作性能,损坏时应及时修理。机油最好提前几百公里更换。保证发动机能正常工作,避免因此产生开车突然熄火以及自燃等危害安全的事故隐患产生。
夏季轮胎温度和气压会随着气温的升高而升高,橡胶极易软化,严重时甚至会出现烧结或熔化的现象。车辆高速行驶中,轮胎如果遇到坚硬物体容易爆胎,因此要经常检查或在长途行车中随时要检查轮胎气压,出现轮胎过热和胎压过高时,应将车停在阴凉处休息降温,切不可采用泼冷水的办法降温。也不要在轮胎温度很高时放气来降压,否则轮胎冷热温差变化过大会导致爆胎或轮胎的早期损坏。
广大车主可以购买一支轮胎气压计,定时检测轮胎气压。并观察胎面,如果出现较大磨损,要及时更换轮胎。备胎也要定时检查,补充气压,做到随时可以更换。
二、爆胎应急处置办法
行驶中,突然爆胎是夏季安全行车的一大隐患,驾驶员遇到突然爆胎时,双手应紧握转向盘,松抬加速踏板,极力控制车辆直线行驶,若已有转向,也不要过度校正;应在控制方向的情况下,轻踏制动踏板绝对不要紧急制动,使车辆缓慢减速,待车速降至适当时候,平稳地将车停住,尽量将车逐渐停靠于路边为妥。
需要牢牢记住的是,发生爆胎时,千万不得在慌乱中向相反方向急转方向盘或急踏制动踏板,尽量采用“抢档”的方法,利用发动机制动使车辆减速;尚未控制住车速前,不要冒险制动停车,以避免车辆横甩发生更大的险情。
三、刹车失灵的紧急处置办法
夏季行车中,往往因出现制动管路气阻、破裂或制动液、气压力不足等原因,突然出现刹车失灵、失效,对行车安全构成威胁。如果发现车辆突然制动失灵、失效时,一定要沉着冷静,握稳转向盘,松开油门,实施发动机牵阻制动,尽可能利用转向避让障碍物;手动车型还应该使用“抢档”降速措施,设法减速停车;若是液压制动车辆,可连续多次踏制动踏板,以期制动力的积聚而产生制动效果。使用手刹制动不可将操纵杆一次拉紧,一次拉紧容易将驻车制动盘“抱死”,损坏传动机件,丧失制动力。甚至因为后轮制动力不平衡而发生侧滑翻车等事故。
一、夏季气温高,车辆的爆胎事故也随之增多。据统计在高速公路上的交通事故中,爆胎引发的占70%以上。究其原因有二:一是轮胎缺气(轮胎胎压低于标准胎压)行驶时,随着胎压的下降,轮胎径向变形过大,轮胎与地面的摩擦成倍增加,胎温急剧升高,轮胎变软,强度急剧下降。这种情况下,如果车辆高速行驶,就可能导致爆胎。二是轮胎多气(轮胎胎压高于标准胎压)行驶时,随着气温的升高,胎内气体膨胀到一定极限,就会导致爆胎。其爆胎的后果就不言而喻了。
二、夏季加燃油不可过满。驾驶员都知道,各种汽车的油箱盖上都有通气孔,如果汽油加的过满,车辆在行驶中的颠簸会使汽油溢出,由于气温高,燃油的燃点也随之升高,遇有明火或者静电就会引发火灾。
三、注意不要在车内放置打火机和可乐等罐装饮料和酒类易燃液体。当你把车在停车场的时候,千万不要把打火机和可乐等罐装饮料和酒类易燃液体放在车里,特别是仪表台上,强烈的太阳光穿过弯曲的风挡玻璃后,足以使液化气或汽油为燃料的打火机发生爆炸或自燃引发火灾,也可以使罐装饮料炸开,其后果是非常可怕的。
四、夏季行车中要随时注意车辆制动效能。高温下制动皮碗会因高温而膨胀变形,造成制动失控。车辆在下长坡、陡坡时,要充分利用发动机的牵阻作用控制好车速,避免频繁、连续使用制动,严禁空挡滑行。可能的情况下,途中可作短时间的休息。
五、夏季要注意雨、雾、冰雹和洪水对车辆安全的危害。遇有大雨、雾和冰雹的气候,要停止车辆行驶,待雨、雾、冰雹过后再行驶,特别是在可能发生山洪爆发的路段,一定要判断准确后快速通过,不可中途停留。
六、行车中注意不可盲目涉水。雨后路上有积水,要跟着前车走,以免落入水沟。如果积水较深,最好绕道行驶。必须涉水时,要等旁边没有车行驶时才能慢慢进入,以免旁边车辆驶过形成波浪淹没发动机导致熄火。汽车涉水时,要用低挡、大油门,不可以换挡或收油,以免排气管进水导致发动机熄火。雨天汽车意外地由于转向、制动、驾驶不当,车辆有侧滑现象时,司机应保持冷静。如行车中出现轻微摆向,切不可用转动方向盘来清除。当后轮发生侧滑时,应立即抬起油门踏板,将方向盘向后轮侧滑的方向转动,使后摆回路中,待车身正直后,再缓和地回正转向。
七、行车中要集中精力,克服“虚光”对行车的影响。夏季柏油路面曝晒易产生“虚光”,需要仔细辨别,正确判断,以保证行车安全。
八、夏季,由于气候持续高温、干燥、炎热而引起人的情绪不稳定,易急燥,甚至发火,竞争意思与冒险意识也相对较强烈。在此种气候条件下,驾驶员控制与调节行为、情绪的应变能力都相对降低,容易产生困倦、打磕睡及疲劳现象。所以,在夏季行车中,驾驶员首先要必须保障足够的睡眠,使自己的头脑时刻处于清醒与冷静的状态之中。其次,要努力克服急燥和冲动的行为,提高调节不良情绪和行为的能力。
九、要绝对禁止酒后开车。在闷热的夜晚,一杯清凉的啤酒对一个驾驶员来说,绝对是一个至高无上的享受。但是,喝完酒千万不能再开车。保证自己做到“动车不动酒 ,动酒不动车”。此类惨痛的教训不胜枚举。
十、要绝对禁止疲劳驾驶。夏季昼长夜短,且气温高,人们都习惯晚睡觉,白天开车容易犯困,尤其是中午,驾驶员常会困得睁不开眼睛,所以必须注意休息,保证精力充沛。休息不好,行车中易疲劳、瞌睡。如果在行驶中感到精神疲倦、反应迟钝,要立即停车休息。有条件的,中午要安排午休。
十一、要绝对禁止开„病车‟上路。夏季的高温、大雨、大雾对车辆的各个部件都是严峻的考验。如公路上水箱“开锅”的、发动机“粘缸”的、着火的、爆胎的、电路受潮短路的非常多。所以要求驾驶员同志一定要检查保养好车辆再上路,千万不能为了省几个修理费而惹出大麻烦。
夏季是最炎热的季节,这个时间生宝宝需要准备什么呢,夏季产前准备物品清单是什么?准妈妈产前需要准备哪些东西?一起和看看吧。
衣物类
1、衣服:1套。一般医院都有住院服提供。省妇院每天下午4:00护士会发住院睡衣,需要时也可去护士站拿。准妈咪另可带一条孕妇裙或套装备着。出院时穿的衣服,按目前的天气,不用太讲究。秋冬季的时候,最好穿连帽的外套,因为产后坐月子时,产妇头部不能吹风。
2、一次性内裤:2-3包。产后恶露容易弄脏内裤,建议穿一次性内裤,买大号更实用。若要穿自己的内裤,住院几天就准备几条。医院里内裤大多无法晒到太阳,应让家人带回家洗。
3、哺乳文胸:2件。母乳喂养宝宝需要佩带专用的文胸。有利于宝宝喝奶的卫生以及防止妈妈乳腺发炎,有的哺乳文胸还有利于保持妈妈的胸型。
4、乳垫:4对左右。放在哺乳文胸内,吸收溢出的奶汁。
5、袜子:2-3双。
卫生物品类
1、洗漱用品:产妇专用牙刷1支,毛巾2条,浴巾1条,脸盆3个。若宫缩不规则,半小时疼一次,还是可以洗澡的。
2、护肤品和润唇膏。生孩子的时候可能嘴干,润唇膏很好用。如果要母乳喂养,护乳霜也带好。
3、产妇卫生巾:2-3包。产妇卫生巾不一般的,卫生巾要大而且长,外面很难买到。文一路物美超市有,一般医院里的小店里也会有卖,价钱也不贵。
4、湿纸巾、餐巾纸、卫生纸若干包。湿纸巾一定要带,产妇走动不方便,可以用湿纸巾擦身、洗手。
5、拖鞋1-2双。现在的天气,一双塑料底的拖鞋就可以了。天气冷时,要穿棉底的厚拖鞋,另外再备一双塑料底的拖鞋,洗澡的时候用。
孕妈妈要防止中暑,要保持屋子里空气流通,多学习孕妇分娩小知识。
大一新生必备物品清单:学校录取通知书、高考准考证 、档案袋、身份证、证件照、入学通知单、衣服鞋子若干、日常护肤用品、手机充电器、耳机、电脑、笔记本、床上四件套、常用药等。
大一新生必备物品清单
1、床上用品:被褥、床单、枕头、凉席(很多学校会提供,不需要你买)。
2、衣物:一年四季,上衣/外套/裤子/鞋子/内衣/鞋垫。也可根据你大学所在地的气候特点,恰当准备一些衣物,比如东北地区的冬衣要多备点,南方地区的薄款衣服可以多些。
3、日用品:洗衣粉/液/肥皂;晾衣架;鞋刷;卫生巾/卫生纸;护肤用品;毛巾三条(洗脸/洗脚/洗屁股);洗发液/护发素;沐浴露;吹风机;梳子。(这个可以到学校后再采购,减轻途中负担。)
4、新生报到必须证件:学校录取通知书、自己的高考准考证 、档案袋、身份证、证件照还有学校给你发放的入学通知单,学费等,还有记得要办新的电话卡。
相信现在去泰国的芭堤雅或者泰国的普吉岛游客肯定很多,但是去这么一个热带岛屿,习俗和文化却有许多不同,小编整理了些关于泰国旅游注意事项2016以及必备物品清单2016。
1、护照签证(落地签)的问题?
要向泰国出发,首先要办理的就是一本护照,护照办好了再送进泰国大使馆办泰国签证。
2、天气问题,泰国全年什么温度?
泰国是热带国家,可以说全年都是夏天。年平均气温在27度左右。所以不管你几月去泰国海岛,都可以下海畅游。
实时查看泰国天气:泰国天气
3、泰国与中国的时差是多少?
泰国属于东七区,比中国的北京时间晚1个小时。(到了泰国过后别忘记把手表调慢一小时哦)
4、泰国的电源插座问题?
泰国的电源插孔都是二孔,220V,50H。三孔插座的插头不一样,需要转换器。两孔的插座是一样的,就不需要转换器了。泰国街头的7-11里有卖转换器,但国内买好带过去更便宜。
5、关于退税的那些问题?
退税所需要符合的条件
1、任何一位非泰籍外国游客。
2、在泰国停留不超过180天,非航空公司职员,乘坐国际航空公司的航班。
3、购买物品后的六十天内携离出境。
4、欲享此退税优惠的旅客,须于张贴有“VAT REFUND FOR TOURISTS”标志的商店购物。
5、申请退税的商品总值必须不少于5000泰铢,而在每间商店的购物值不少于2000泰铢。购物后要求店员填写两份退税表格,并将发票贴在表格上。旅客出境前,须向海关官员出示表格及所购商品,以便在检查后获取所退税款。
6、如果可退增殖税款超过一万泰铢,既可以向增殖税退还办公室的海关官员申请,也可以将表格投放在退税台前的信箱里或从家中向泰国税务局寄出你的申请表格。
6、泰国货币
泰国货币单位是“铢”,英文Baht,读音为“巴”.目前流通的有20、50、100、500及1000铢等五种面额的纸币和5、10、 25、50萨当及1、5、10铢七种铸币。1铢等于100萨当。目前1元人民币约合4.9776泰铢,美元兑泰铢约1:29.28左右(仅供参考)。简便算法即是泰铢数额除以5即可得大约得出相应人民币。
7、获取泰铢的途径
1、在国内直接购买是兑换率最高的。中国银行可以直接购买泰铢,但不是所有营业厅都有,也不是随时都有,需要提前预约并带好身份证和已办好签证的护照。
2、当地ATM机取现兑换率其次。在有银联标志或泰国关联银行的ATM机上可直接以银行卡提取泰铢,其他没有这两类标志的ATM机也可以去试一下,需注意ATM机存款余额是显示按当时中国银联的外汇牌价计算出的泰铢金额,而不是人民币余额。汇率按照当天中国银行公布的泰铢卖出价计算,但发卡行会收取一定的手续费(一般是0.3%-0.5%,每笔最低收取10元人民币)。
3、在国内兑换欧元、美元或港币,到了泰国再兑换成泰铢的方法再次。两次兑换会产生一定的汇率损失。一般来说银行的兑换率会稍低于街头兑换店。
4、在泰国直接以人民币兑换,这种方法最不推荐,因为汇率比以上几种途径都低。曼谷唐人街可能稍好些。
8、泰国法规与禁忌
1、不勾肩搭背,不从背后惊吓别人。
2、女士进入皇宫时不可穿短裙和无袖装,男士必须穿有领子的上装,不得穿拖鞋。
3、进入寺庙要脱鞋,服装应整齐、端庄,最好不要穿短裤。
4、遇见僧侣要礼让;女性避免碰触僧侣,如奉献财物,可请男士代劳或直接放在桌上。
5、打招呼时要双手合掌,不可以用脚指人或物。
6、头部为身体较神圣部份,不随便摸别人的头,泰语中的坤恩(Khun),意指先生、小姐、太太,男女适用。
7、公共场所中男女不可有太过亲密的举动,亦不要当众发脾气。
8、泰国禁赌,即使在酒店房间内也不可玩牌或打麻将。
二、泰国旅行,行前准备
番友分享:出发前请仔细检查下您的行李包里这些东西是否都带上了。
1) 证件:护照及签证、电子机票(行程单)、酒店预订单、护照复印件(租摩托车,到superrich换钱等都要用到护照复印件);
2) 现金/卡类:现金(泰铢和人民币)、信用卡、银联卡;
3) 旅行指南:行程计划、地图、笔+笔记本(我随身带了一本小本子记帐使用);
4) 手机充电器及备用电池、2孔电源转换器(泰国是2孔的,如果有3孔插头就要用转换器);
5) 洗漱用品:毛巾、拖鞋、沐浴露、洗发水/护发素、洗面奶、牙膏、牙刷 (泰国有些酒店不提供牙刷牙膏的,要自带!);小M补充:不一定非要从国内带过去,可以到了泰国直接去7-11便利店买。
6) 皮肤护理:面霜、眼霜、面膜、防晒霜(一定要SPF50+的)、梳子、镜子、化妆棉、花露水(泰国蚊子还是很毒的,每天出门都需要喷一喷,这次我带了最好用的六神^^,基本没怎么被蚊子咬);
7) 生活用品:湿巾、纸巾、太阳眼镜、雨伞、一次性雨衣(泰国天气很多变,建议包里随身带着,比雨伞轻便);
8) 衣物鞋帽:夏装3-4套、长衣长裤(飞机上、机场里空调比较冷)、内衣裤、袜子、比基尼泳衣(沙滩上是真的没有人穿连体式的,所有人都比基尼,别害羞担心身材不好~中国人小巧的体态还是比鬼佬们占优势的呀)、沙滩鞋、轻便户外鞋(泰国寺庙都要求脱鞋;为了行走方便建议带球鞋一双);
9) 药品清单:风油精、邦迪(不幸,这次真用上了)、消炎药(头孢)、感冒药、腹泻药、过敏体质建议带上开瑞坦(热带水果和食物易引发过敏)、晕船药(以防出海晕船)。
你必须知道的旅游必备物品清单
外出旅游时,如果是跟团旅游或去一些不危险的景区旅游,只需要带好替换衣物、现金、证件、通信工具和一些有助于记录旅游过程的工具(如数码相机等);如果要去一些危险性比较大的地区,如深山、雪山等,需要准备好应急的食物和求救工具。
1、个人洗漱用具。无论是露营还是景点旅游,都建议带上自己的洗漱用品。现在层出不穷的旅馆个人用品的卫生事件让人忧心不已,随身携带个人用品能保证个人卫生状况,防止疾病传染,也能位环保做贡献。
2、证件。身份证是必须随身携带的,现在入住旅馆都需要进行身份登记和核对,在遇到突发事件时,随身携带身份证件会方便许多。
3、塑料袋。这个是必须携带的,而且建议带多几个,可以用来装垃圾,也能用来装干净或换洗下来的衣服。
4、雨伞。在外旅游,就怕天气突变,刚刚还是晴空万里,下一秒说不定就乌云密布、倾盆大雨了。所以在包里放一把伞,绝对是有备无患的。晴天可以遮阳,雨天可以挡雨,一举两得。
5、充电宝。现在,每个人至少拥有一个电子产品,而外出旅游并不能经常停留在某一个地方来充电,所以充电宝就能发挥极大的作用了。
6、药品。外出旅游随身携带一些药品也是非常有必要的,在水土不服而上吐下泻或者是蚊虫叮咬时,都能发挥作用。最好携带晕车药、止泻药、创口贴、感冒药、伤药等。
如果是进行徒步、登山等户外游的话,还需带上充足的压缩饼干等食物,最好带上手表、手电筒、干电池,小小的瑞士军刀能帮到大忙。
出国旅游必备物品
1、现金和信用卡:现金要整零搭配,现金最好少带,要分开放。带信用卡是最方便的,一般刷信用卡还可以打折。且必须换好一些小钞和硬币,以备买小物品或给小费。总之现金少带,首饰少带,以免钱财外露。
2、翻译器和手机:出国旅游的时候,手机是必备品,自己的手机要保持随时畅通,最好开通全球通,有一点很必要,一定记住家中几个电话号码,或者当地的大使馆号码,以备不时之需。另外,出行在国外,语言沟通是个很大的问题,带个有翻译器的手机是最合适的,可以有效的解决语言沟通问题。
3、旅行所需证件:身份证或护照一定要随身携带。证件一定要保管好,一旦丢失,可是连海关都过不了的。最好附带几份副本,以防遗失正本时用上。
4、少量药品,医药包/急救包/小药盒以及一些药物:少量的消炎药、创可贴、风油精、感冒药、止痛药、晕车药、止泻药、胶布、消毒水、防晒膏等。在遇上疾病时可以先服药控制病情,如果病发情况严重则需要到医院进行治疗。
5、照相机或摄像机:其他照相机的配件自然也要带齐了,如电池、充电器等。
6、目的地的地图和旅程地图或者一本资料齐全的旅游指南:不必携带太多这些资料,书本比较重,除非是去好几个不同的国家。还要带上旅行日程表,地址电话通讯册,这是保证旅行顺利的关键物品,另外去国外出发前最好阅读一些介绍前往国家旅游景点、风土人情、民俗习惯及历史等方面的书籍资料,从而产生一个总体印象,使整个旅游过程减少盲目性和被动性。
7、指南针手表:指南针很重要。有了地图,却看不出方向,还是没用。尤其在比较落后的国家,很多路标不完整、不清楚,甚至错误的。有个指南针绝对减少迷路的次数,有那种带指南针的手表是最方便的,既可以看具体时间,又可以在迷路的时候查看方向,且携带方便。
8、野外旅行所需日用品:挂式漱洗包,收缩式漱口杯,速干毛巾,洗发水(小锡袋试用装),咖喱水,沐浴露,洗手液,肥皂,洗面奶,防晒霜,牙刷,牙膏(体积小的),梳子,唇膏(防晒型的),润肤露,卫生纸(独立小包的,卷纸/抽纸的),消毒的湿纸巾,换洗衣服,袜子,头巾(可做围脖),拖鞋,凉鞋,针线包,指甲刀,驱蚊水(如:花露水等),备用塑料袋若干,垃圾袋,密结袋,橡皮筋,绳子(可捆包也可晾衣或救生用),浴巾(可铺床用),大塑料布(可当雨衣;累了可坐困了可躺),雨衣或雨伞,防风火机(飞机上不能带),防水火柴,蜡烛,手电筒(备用电池),多用刀,剪刀,哨子,望远镜等。
9、通用转换插头,通用充电器:每个国家的插头插座的标准都有所不同,所以出国旅游的话,最好是带上一个通用转换的插头。
需要注意的是,如果路途较长,妈妈应该准备好路途上的零食,可以放在随身的包里,方便取用。因为带宝宝坐在车上会非常不方便,想从大包里往外翻东西很麻烦也很困难,如果是用自己的私家车就不存在这些问题了。宝宝外出旅游必备物品清单呢?就让的小编和你一起去了解一下吧!
宝宝出行用品
1.轻便伞车
一款轻便的伞车是您最好的帮手,因为宝宝一直被抱着也会变得焦躁不安,这时候让他坐到伞车里面,给他一个自由的空间去欣赏风景,同时爸爸妈妈也可以轻松很多。
2.保温水壶
出行药必备保温壶,不管是随时随地让宝宝喝到40度的温水,还是按时按点的给宝宝冲奶粉,如果不想拿着杯子满世界找热水,那一定要带一个保温效果好的杯子。这样你就可以随时解决喝水的问题啦。
3.防晒霜
只要是晴天出门一定要给孩子用防晒霜,尤其是是夏天,不然晒黑都是次要的,主要是宝宝肌肤娇嫩,很容易晒伤。
4.纸巾和湿巾
这个就不用说了,随时随地都用得上呢。
5.常备药
和在家里一样,出行也要根据孩子已知的用药情况,带常备的药品。晕车药、止泻药蒙脱石散、抗过敏药,退热药、外用的止血消毒药以及创可贴等。入住后先查清楚最近的医院,以便不时之需。
6.宝宝专用餐具
一定要带上宝宝自己的餐具。吃奶粉的宝宝奶瓶要多带两个。吃辅食的宝宝要带好自己的碗和勺子。外面餐馆的卫生条件谁都不敢保证,自己的东西最放心,而且宝宝用着也顺手
7.清洁用品
清洁用品也是经常要用到的,最好带上宝宝专用的餐具洗涤器和奶瓶刷,洗涤剂可以装在小的分装小瓶里面
8.保鲜袋
保鲜袋可以用来装洗干净的水果或者宝宝平时吃的小零食,这样干净又卫生,当然用过的保鲜袋还可以当垃圾袋呢。
9.足够的换洗衣服
宝宝很容易把衣服弄脏,带上足够的额换衣衣服也是必需的,以便弄脏或者弄湿能及时更换。
10.太阳伞
确切说应该是晴雨伞,主要用于遮防太阳光直接照射,当然它还可挡风又挡雨。宝宝太小不能长时间在太阳下晒。更不能淋到雨哦。
11.薄毛毯
毛毯可以随时带着,宝宝路途中睡着的时候搭一下,或者早上傍晚天气转凉烦人的时候也可以用到怕。
12.玩具
带上一个宝宝平时最喜欢的玩具,当他旅途中累了乏了,或者坐车时间比较长感觉无聊的额时候,一个玩具可能会让他变得平静又开心。
13.相机
相机不要忘记哦,当然现在多数人都用手机拍照啦,一边感受途中美景一边记录旅途中宝宝的点点滴滴,也是一件美美的事情哦。
女生出行必备物品共有三个,第一个必备物品是补妆产品,由于彩妆产品的持妆时间有限,所以女生出行一定要带补妆产品,以免妆容出现脱妆的情况。第二个必备物品是纸巾,无论是吃饭还是补妆,都会用到纸巾,所以一定要随身携带。第三个必备物品是手机,由于支付会用到手机,所以出行一定要带上。
女生一个人旅行必备物品清单
如果是一个人旅行,那么在收拾行李时一定要带上四样东西,第一样东西是衣服,旅行携带的衣服一定要既好看又实用,因为在旅行过程中,天气会出现多种变化,如果只选择好看的衣服,那么就无法抵御坏天气,所以尽量选择一些好看又实用的服装,这样在旅行过程中能避免很多麻烦。第二样东西是鞋子,旅行尽量携带平底鞋和运动鞋,因为旅行的大部分时间都在走路,如果选择高跟鞋的话,就会让脚部出现劳累的感觉,所以尽量选择比较舒服的平底鞋和运动鞋。第三样东西是护肤品,女生旅行一定要携带护肤品,而且还要携带保湿类型的,以免皮肤出现水土不服的情况。第四样东西身份证,不管是住店还是乘坐交通工具,都需要用身份证,所以外出旅行一定要携带身份证。
女生出行的注意事项
女生出行的注意事项共有三个,第一个注意事项是切勿穿暴露服装,如果是独自出行的话,尽量不要穿短裙或者是短裤,这样会更安全一些。第二个注意事项是做好出行规划,在出行之前,一定要做一个详细的出现计划,因为在出行过程中可能会遇到很多问题,只有做好详细计划才能进行应对。第三个注意事项是做好防晒工作,无论在哪一个季节,出行都要做好防晒工作,以防皮肤被晒伤。
旅行,穷游也好,轻奢游也好,即使有人给你抬行李,带了一大堆还是很麻烦。轻装简行,到时候就是叫天天不应,白花冤枉钱,总之不管带了多少行李,我们或许会发现最后真正有用到可能只是半数,而需要的反而忘了带,下面一起来具体了解一下旅游必备物品清单有哪些吧?
这个肯定是不能少的,平日出门都要带手机身份证,更别说出远门了,如果是出国游,护照是不能少的,还有驾驶证一定也要带着,有时候想方便一点还能租个共享汽车,最最最重要的就是如果有学生证,一定不要忘了带,很多人都觉得没必要,但是根据小编多年游玩的经验,很多旅游景点只要有学生证都是可以打折的哦!
旅游中很多人容易忽视带药品这一块,觉得自己身经百战不可能会生病但是很多时候就不得自己想的那么好,突然肚子疼,反胃想吐等等,所以我们来说说哪些是旅游中必备的药品,止泻药,消炎药,晕车贴,感冒药,这几个都是必备的很多人会因为水土不服要么闹肚子要么就感冒。所以千万不要忽视这一块。
现在的80/90后出门几乎是零现金在自己的身上,都是手机支付,是很方便但是有时候也很尴尬,小编就遇到过一件事有旅游的时候遇到一个水果摊买了几个橘子后,我说大爷可以支付宝微信吗?老人家一脸懵,这时候就尴尬了!所以特别是出去玩的时候一定要带点现金在身上必要的话还要带上银行卡以备不时之需。
现在人出门不带手机是不可能的,忘了啥也不能忘了它,那出去旅游除了手机还得带上照相机,ipad。所以充电器可千万别忘了,还有最重要的就是充电宝,这可是一个伟大的发明啊,小小的充电宝在手机没电的时候身边有个充电宝你会觉得是件多么幸福的事。
小编觉得这块得重点说一下,很多人出门为了图个方便,毛巾、牙刷、浴巾、沐浴露这些个人的生活用品都不爱带在身上,小编觉得这些东西是必要带的,因为很多酒店在住宿用品这块卫生做的都不到位,所以届时换洗的内衣1-3套、毛巾、牙刷、洗发露、沐浴露、浴巾、男士的话还得带上剃须刀,还有一些很多人都会选择忽略就是折叠遮阳伞、墨迹、拖鞋也是必备的。
旅游的时候很多人都要养成一个习惯,就是对你要去的目的地天气未来游玩几天的天气要有足够的了解,现在很方便打开手机就能查的到,针对当地的气温带几套舒适的衣物,切记要舒适的因为我们去玩不是去走红毯,所以带的衣物一点要有足够的运动性。还有就是记得带睡衣。
现在的人在高压的状态下工作睡眠质量都很差,尤其是出门旅行的过程中有大部分时间都是在车上飞机上度过的,所以在交通工具上休息是很影响睡眠的一件事,这里小编建议带上一个睡眠眼罩,再带上一个耳塞,休息的时候带上眼罩耳朵上塞上耳朵听听轻音乐,你会发现会给你的旅程增加一点愉悦感!
接下来小编说的这样必备神器,巧克力,不要小看这个巧克力很多野外求生专家都说过人在缺乏营养体力的时候一粒小小的巧克力能让你挺过难关,当然我们是去旅游肯定不是去打战,但是在旅游的过程中肯定会消耗体能,这个时候吃一粒巧克力会让觉得玩起来更轻松。
春节旅游之前准备什么好呢?忘记带东西的话既麻烦心里也玩的不愉快,甚至很多地方会有限制,佰佰和您分享旅游必备物品清单,希望对您有益。
①证件、银行卡:
1.身份证、护照(外籍人士):现今飞机、火车以及酒店实行身份证实名制登记,所以身份证是您无论旅行哪里的必备物品之一
2.学生证、老年证等优惠证件:是您享受景区门票优惠的必备有效证件。
3.现金、信用卡、借记卡:出行免不了消费,所以一定的现金,或信用卡可以解决您的经济问题。
②旅行箱、背包:
根据你出门的远近可以分为:装衣物的大箱子,带锁的旅行箱和旅游时的轻便背包,女士的单肩挎包等
③衣物:
总结有以下适用衣物:短袖衣裤、薄外套、长袖衣裤(春秋季)、薄毛衣、晚上睡觉的睡衣、便于行走的鞋、遮阳帽
④常用药品:
常用药品:维生素、感冒药、腹泻药、晕车药、止痛片、创可贴、防蚊水。高原反应药品:去高原地区要带防高原反应的药品如红景天,以及自身疾病常用药。
⑤卫生用品:
1.毛巾、洗漱用品2.卫生纸、面巾纸、湿巾纸3.护肤品、化妆品、梳子4.润唇膏5.防晒霜6.男性剃须刀/女性卫生用品
⑥其他物品:
1.太阳镜2.雨衣/伞3.水杯4.多功能刀5.充电器、干电池6.自备零食7.手机8.照相机、摄像机及配件
每到节假日,我们喜欢带着宝宝乘着火车去各地游玩。而最让父母头疼的是,不知道该为宝宝大一些什么?多了少了都不好,看着每样东西都又觉得每样东西都不用带。这让很多爸妈很烦心。下面小编就送各位爸妈必备:宝宝坐火车所需物品清单,希望对你有所帮助。
史上最全宝宝坐火车所需物品清单;
衣:
1、火车为空调车,注意保暖,穿长袖外套,开胸式,易脱易穿;
2、戴一顶帽子,避免头部直接吹空调;
3、记得带几双袜子;
4、多带几套换洗衣服;带两套稍微厚一点的衣服,防止天气转凉;
5、火车凌晨到站,提前准备一套较厚的衣服,下车时给宝宝穿上,防止宝宝着凉!
食:
1、饮水自备,准备足够的饮用开水和凉水(凉水事先装入奶瓶内);
2、奶粉自备,取适量奶粉装入方便盒内,以方便火车上冲饮;
3、带足量钙冲剂和鱼肝油;
4、带足量的奶瓶(晚上买多两个塑胶奶瓶以备用);
住:
1、带上睡袋,湖北天气较凉;
2、火车上带一条大毛巾,宝宝睡觉时先盖大毛巾再盖被子;
3、大人晚上睡觉不要太沉,最好用带子把宝宝和自己绑在一起;
用:
1、多带些围嘴、小毛巾,洗澡的小毛巾;
2、温度计带上,回湖北洗澡用;
3、一包湿纸巾,足够火车上用的纸尿片;
4、几包餐巾纸;
5、带些干净的塑料袋、报纸备用
玩:
1、带1-2个颜色鲜艳点的小玩具,火车上逗宝宝玩;
其他注意事项:
1、宝宝不能离手;
2、避免和陌生人过多的交谈,避免陌生人接近宝宝;(切记!骗术层出不穷,安全第一!)
3、尽量避免宝宝双手接触火车上的东西,大人、宝宝勤洗手!
4、火车上尽量少走动,需要走动,留一人看好宝宝!
有了这份清单,爸爸妈妈们是否就觉得不用再愁心了呢。还有一些物品是要根据不同宝宝的情况而定,比如一些身体是比较弱的宝宝需要一些药物配备着。假如你想了解更多儿童乘车的安全方法有哪些,本网站还有很多相关的知识供您查找,希望可以帮助到你哦!
很多人都说护肤品很昂贵,但是我们大多数人都认为昂贵的护肤品一定很好。其实事实未必是这样的。对于护肤品的选择,我们更应该是只选对的不选贵的。哪些护肤品比较好,如何选购护肤品?下面是小编整理的一些护肤品选购窍门方法,希望对大家有所帮助!
依据肤质不同,选择护肤品
「干性肤质」干性肌肤在选择护肤品的时候,首先要强调补水保湿功效,其次由于肌肤本身缺少水分,容易长细纹,所以护肤品还要兼具抗衰老、抗氧化的作用。因此,柔肤水+乳液+保湿面霜是最佳搭配。
「油性肤质」选择时要注意清洁收敛的功效,其次由于肌肤本身偏油,容易长痘痘,所以应避免使用过于滋润的产品。因此,控油紧肤水+补水面霜,是比较不错的搭配。
「中性肤质」护肤品具有基本保养功能就可以了。因此,爽肤水+面霜是比较合适的搭配。
「混合性肤质」由于兼具干性和油性肌肤的特点,爱出油的T字部位可选取控油收敛水+补水面霜,干燥的两颊可选取爽肤水+保湿面霜。
「敏感型肤质」选择护肤品首要得强调温和无刺激,然后才能看其他作用,不然都只是枉然无效,一般药妆都要其针对性的产品,选择时不妨一试。
所以,我们要针对不同的肤质选择护肤产品。最重要的是你要了解产品类型,品牌和价格不是唯一的决定性因素,这样才能挑选出最适合你的护肤产品。
「洁面产品选购窍门」
洁面产品基本类型:洗面奶通常由油合物、表面活性剂、营养剂、增稠剂、固化剂等成分构成。
根据质地洗面奶可分为三类,即洁面膏、洁面乳和洁面啫喱。洁面膏清洁能力较强;洁面乳比较温和,对皮肤刺激不大;洁面啫喱使用起来比较清爽。
此外洁面皂也是一种常见的洁面产品,其特点是质地细腻紧密,泡沫丰富,去污力强,并且价格实惠。
不同肤质挑选不同洁面产品:干性肤质由于角质层水分不足,所以可以选择洁面乳或洁面啫喱;油性肤质要选择清洁能力强的洁面膏或洁面皂;中性肤质没有什么禁忌,可根据实际需要,如美白、保湿、抗氧化等,选择有针对性的洁面产品;混合性肤质夏季可选用清洁力强的洗面奶,到了秋冬两季考虑清洁效果的同时,还要考虑滋润效果的洗面奶。敏感性肤质最好选用一些无添加、无香料、无防腐剂的洗面奶,不然会加剧肌肤的敏感程度。
1. 规则一:肤质基本点
无论是美白、补水、保湿,还是抗衰老,甚至是清洁,任何一个护肤步骤都需要从肤质入手,这才是选择护肤品的根本。只有对症下药,才能选到属于自己的护肤品,也才能让护肤品的功效得以充分发挥。
事实上,并不是每个人都能够清楚地说出自己的肤质,无论是干性、油性、中性还是敏感性,没有两个人的肌肤是完全一样的。所以适合别人的护肤品如果涂在你脸上,效用也许会大打折扣。想要弄清自己的肤质,化妆品柜台的导购小姐怎么可能比皮肤科医生更经验老道?!所以,向皮肤科医生求教才是最好的方式。
2. 规则二:别和“天生”较劲
护肤品绝对不是百变仙丹,如果你是因为风吹日晒的原因而变黑,那么美白产品可以帮助你,而如果你本身的肤色就偏深,那么死心踏地做黑美人吧,因为美白产品只对后天的肤色改变才有效。
确实不能缺少的护肤品:
防晒:毋庸置疑,阳光对肌肤的伤害是肌肤衰老的绝对元凶。
保湿/补水:保持肌肤的润泽,才能延缓肌肤衰老的过程。
抗氧化:还记得那个苹果的实验吗?如果忘了,那么现在去削个苹果吧,然后放在空气中,5 分钟以后就能看到答案了。
3. 规则三:到底要护肤品做什么
如果有一瓶护肤品,能够解决所有的肌肤问题……如果你抱有这样的幻想,那你八成会信“一药包治百病”的瞎话!你必须首先搞清自己到底要解决什么样的肌肤问题,然后再有的放矢地选择适合你的产品。效用越单一的护肤品,解决问题的能力也会越专业。
4. 规则四:谁在让护肤品起作用
如果护肤品从盒子到瓶身找不到具体的成分说明,那么这款产品还是别用了。大部分人在购买护肤品的时候都不会注意观察产品成分,但事实上,这才是让护肤品发挥效用的重中之重。#p#副标题#e#
有的人的皮肤比较敏感,对于一些护肤品会出现过敏的情况,那么护肤品过敏怎么办呢,护肤品过敏症状是怎么样的呢,下面就让我们一起进入今天的主题关于护肤品过敏。
肌肤问题是女人最在意的一个问题了,也是女人最为头痛的一个问题。
为减少不良反应的发生,可在使用前先做皮肤斑贴试验,若出现红斑、丘疹、水疱等则不用该化妆品,若无反应,说明该化妆品是安全的。
注意化妆品的安全性,理想的化妆品应是无刺激、无色、无毒、稳定性好,长期使用对皮肤无害,不引起过敏反应和色素沉着的。
正确使用化妆品,应根据自己的皮肤类型及季节选用化妆品。晚上入睡前应清除面部化妆品,切记不能带妆入睡。
使用合格的化妆品,不用过期或被微生物污染的化妆品。若发现化妆品中有气泡异味,颜色改变、变稀或出水,则说明化妆品可能被污染,已不宜使用。
首先追查病因,停用致病化妆品,并避免以后再用。
对色素沉着者可内服或在面膜中加入维C,避免日晒。
对痤疮者可先用温水和中性肥皂清洁皮肤,中药可选用清热凉血方。
其他如毛发、指甲的损害,经停用化妆品并及时处理,均可治愈。
这种反应比上述的情况较多见,也就是我们常说的“过敏”。
即化妆品中含有香精之类的有刺激性的物质。
化妆品中的重金属有的有直接刺激性;有的是致敏源而引起接触过敏性皮炎;有的接触皮肤后可能出现过敏反。
有的内含类固醇激素导致皮肤色素改变;有的内含重金属引起皮肤粘膜慢性中毒或阻塞毛孔引起痤疮。
有些化妆品含有光敏性物质,人们搽过后遇到日光照射,有时会发生过 敏反应,但这类皮炎极少。
属于干性皮肤的人,如选用化妆品不当,还会出现局部性的红斑。因此,要根据自己皮肤的性质,选用适合的化妆品实为重要。
敷面膜之前需要先清洁肌肤,敷完面膜之后需要涂抹护肤品锁水保湿,大家在敷面膜的时候一定不要忘记了,不过睡眠面膜是护肤最后一步使用的。
敷完面膜要抹护肤品,有的人以为面膜后就不必涂抹护肤品了。其实面膜只是去除死皮和补充深层营养,若没有进行锁水,营养是很容易流失的。敷完面膜后涂抹护肤品是必要的,这样才能把面膜的营养锁在皮肤里。
面膜和水乳的使用顺序是要根据面膜的类型来区分的,普通的面膜是先敷面膜后涂水乳,清洁类面膜和免洗面膜是先用水乳后敷面膜。
1、常规的片状面膜、撕拉面膜、涂抹式面膜等,敷完后都需要再次清洁脸部,会将水乳的营养成分洗掉,所以要用完面膜后再涂水乳。
2、清洁类面膜比较常见的是泥浆面膜,具有清洁毛孔的作用,需要长时间才有效果,但是泥状的面膜会使皮肤干燥,所以在敷面膜前可以涂少量的水乳,敷完后洗脸还要再涂一次。
3、免洗面膜因为使用后无需再次洗脸,所以应该提前涂好水乳,免洗面膜有封锁营养、修复皮肤的功效,使水乳中的营养成分更好地保留在皮肤内。
一般来说,夜晚10-12点是皮肤美容的“黄金时间”,这个时候的皮肤细胞更加活跃,代谢能力更强,可以令面膜或者其他保养品的美容精华更充分地发挥功效,因此夜间是做面膜的最佳时间。
油性皮肤本身脸上就容易出油,长时间面对电脑,或吃了比较辛辣油腻的食物,皮肤是非常容易过敏、长痘的。油性皮肤平时要注意做好皮肤清洁,做好日常保养,定期每周做控油清洁面膜。
我们平时购买化妆品的时候可以观察,每个化妆品上面的批号标识都是不一样的,化妆品条形码上面有的是690开始,有的是693开始的。
化妆品690是国家代码,代表中国地区,化妆品条形码上的690代表这个产品是中国生产的。除了690,690到697为前缀的条形码都是表示该产品的产地为中国或,是在中国内陆地区的厂商识别代码。
690条码开头的产品意思是说它是中国产品。化妆品条形码上的690只是代表这个产品是中国生产的,并不表明该化妆品的成分。除了690以外,690~697为前缀的条形码,都表示该产品的产地为中国或者是某商品的生产商(或经销商)在中国内陆地区申请的厂商识别代码。护肤品前三位代表产地,以其他前缀码开始的则由国外GS1成员组织负责,一般称为"国外条码"。护肤品条码前三位一般代表国家或者地区代码。需要注意的是,“国别码”只是说明代码分配源是哪个国家,可作参考,但不能完全代表产品原产地。商品的条码分为4部分,左起1-3位数字表示国家代码;4-8位数字代表生产商代码,是由厂商申请,由国家统一分配的代码;9-12位数字表示产品的厂内代码,是由生产商自己确定的,最后一位数字是校验码,是根据前面12位数字按照一定的算法得到的。所以护肤品的商品编码是产品的身份证件,是判断产品是否合格的依据,但无法判断其所含的成分。想要知道产品有什么成份,可以观察成份表,成份的名称应按加入量由多到少排列。以加入量大于1%为分界点,排位越靠前,表明这个成份在该化妆品中占的含量越高。
商品条形码一般由13位组成,分为前缀部分(前3位)、包含前缀的厂商识别代码(7位或8位)、商品项目代码(5位或4位)和校验码(第13位)。商品条码相当于产品身份证,它能够保证每一家企业的每一类商品项目的编码在全球范围唯一且通用。690-699是国际市场分配给我国的物品编码范围,现在使用的条形码前三位为690-695。这几个条形码分别代表的含义如下:690、691一般是批准给大型企业的国家代码;692、693通常是批准给中型企业的国家代码;694、695常常是批准给小型企业的国家代码。条形码只对商品的不同产地、不同包装、不同品种、不同价格、不同颜色等方面会有表示,不能对其成分做出显示。是用于在物流中,区分商品。
化妆品是否含有激素,可以去国家权威的网站上查询,国内的化妆品都统一到国家食品药品监督管理总局进行查询。化妆品的生产厂家是否是正规商家,已经使用了的产品,可以暂停一段时间观察效果。护肤中觉得脸立刻变干变紧,也说明产品成分不安全。产品含有激素要立刻停止使用,选择成分安全的护肤品进行护肤。
补水面膜是大家最常用到的护肤品,补水面膜最主要的功效就是给肌肤补水,补水面膜要不要洗,根据面膜的使用感和个人肤质决定,有的人觉得面膜敷完油腻不适,那就可以洗掉。
补水面膜要洗的,因为面膜中含有大量的精华和原液,不清洗干净直接擦其他护肤品,会影响皮肤的吸收。敷面膜的时候,皮肤也在新陈代谢,面膜中的精华有超强的吸附能力,不洗的话,容易造成敏感肌肤。
如果我们敷完补水面膜,而不清洗干净,肌肤表层会形成一层隔膜,就算再好的皮肤保养护肤品也很难透过这个隔膜,达到肌肤底层。这样不仅会浪费护肤品,还会因皮肤不能好好呼吸造成毛孔堵塞的情况,让皮肤出现敏感肌肤和长痘痘的状况。
想要补水面膜的效果好,并且将补进去的水分不流失,我们一定要在敷面膜后马上进行基础护理。因为大部分面膜它只能给皮肤供给一定的水源流通,让皮肤不干燥。如果我们只给皮肤补水,而不及时进行锁水保湿,水分就会通过空气慢慢蒸发,很快流失。导致补水面膜后没有效果。而我们使用的基础护肤品,基本上都含有锁水的效果,特别是乳液和面霜,只有及时的做好基础护理,才能保证补水面膜有补水的效果。
补水面膜在晚上10点至凌晨3点这个时候敷是最好的,因为这个时候是皮肤自行修复和代谢的时候,在这个时间段敷面膜效果会更好。
佰草集(HERBORIST),是上海家化联合股份有限公司1998年推向市场的一个具有全新概念的品牌。佰草集护肤品好用吗?下面随小编一起去看看,欢迎阅读。
1:20岁以上都能用,因为他是天然草本的,对皮肤没有副作用.他家的保湿产品不错,平衡系列没用过.我用过他家不少东西,但是不用平衡的,你可以根据自己需要买啊,夏天不推荐你用他家平衡产品.试试保湿美白的
2:佰草集护肤品没什么明确的年龄限制,关键是要根据自己的肤质选择适合的产品,我用的是他们家的新玉润保湿喷雾,上个月从一个叫红扣子的商城淘的,她们家的东西还挺便宜的,客服MM也挺专业的,具体的不妨咨询一下她家客服~~~
3:我是老大姐了,28 总体感觉佰草集还是比较适合25岁以后使用。在用的有颈霜、颈膜、防晒、晒后、七白膜和太极泥 感觉要是能够饮食也药膳,效果真的不错,那种柔和氤氲的作用感也更适合成熟点的女人吧
4:佰草集适合年龄并没有明确规定,我认为佰草集适合年龄都是大众化的,其实主要还是根据自己的皮肤选择适合用的化护品是最好的,现在佰草集官方在9月份开通网上的官方的商铺了,你可以查找一下佰草集的品牌详细简介,即可以查看着,还可以详细了解这牌子文化滴。
佰草集都是纯天然中草药精华,不添加任何化学物质。在护理皮肤的同时还能提高皮肤自身的抵抗能力。提取的都是中草药根,茎,叶,花,果实的精华部分。佰草集是国内的一线品牌,走的是国际路线。佰草集也是国内第一个进军国际知名品牌化妆品。佰草集在法国巴黎也有专柜,产品的销售量极好。
佰草集(HERBORIST)的个人护理用品是现代生物科技与传统中草药精华结合的成果,在产品开发中科学地运用了中医独有的平衡理论和整体观念,并以高科技手段萃取天然草本精华,使产品能有效调养身心,令皮肤、肌体、精神达到和谐、理想、形神兼备的最佳状态,焕发自然、个性、健康根源之美。
佰草集(HERBORIST)深信“美必须发自根源,方能美得完全”,并一步步地执著地实践着中国文化中对“自然、平衡”的美的追求。
佰草集有适合年轻人的基础护理产品,也有适合年纪较大的逆时恒美系列产品。
怎样护肤?正确的护肤步骤有哪些?护肤品怎么用?针对这些问题,可能每个MM都有自己的答案。可是MM们究竟做对了吗?今天,就让小编来告诉你,正确的护肤步骤应该是怎样的
1洗脸:白天只用洗面奶就行了,晚上的话,先用卸妆乳,再用洗面奶。化妆过或者使用过隔离霜、防晒霜就一定要卸妆。
2使用爽肤水:用化妆棉蘸爽肤水擦脸,能起到二次清洁的作用,如果想保湿就用手直接拍脸上,但是不能太重,轻拍就可以。无论用哪种方法,都要用到皮肤不干为止。
3使用精华液:先将手部搓热,将精华液均匀的搽在脸上,注意精华成分要避开眼周肌肤,用手掌轻轻按压面部的U区,按照由下到上、由外至内的方式轻柔按压,确保精华成分的完全吸收,T区也用相同的方式重复。最后利用手指肚轻轻敲弹脸部的肌肤,100下为一组,进行3组即可。
4保湿:根据自己的肤质选择不同的保湿护肤品。秋冬季节皮肤干的话就用霜,白天用日霜,晚上用晚霜。春夏皮肤比较湿润用乳就行了。如果是晚上护肤不敷面膜的话,这是最后一步哦!
5隔离:.取适量隔离霜于两颊处,额头,下巴,用中指和无名指两个个指腹,从脸颊处向下拉伸;.扩展到额头中央,再向两边拉伸,随后轻轻拍打直至完全吸收。
6防晒:防晒霜应该根据自己的需要和防晒霜的SPF与PA值去选择,防晒霜的功效时间长短是取决于SPF值得大小,以SPF15为例它的功效时间是(15×10分钟=150分钟)也就是说SPF15它表示的是防晒功效是10分钟的15倍。并不是说时间越长越好,因为时间长对皮肤的负担就会越重,如果你并不是长时间从事户外工作或运动的,就不建议你用高倍的了。
因为越是偏向霜状的产品,其滋润度越高,会在肌肤外层形成一层保护膜。如果你先使用滋润度高的面霜,它在肌肤表层形成了一层保护膜,小分子的精华液便无法渗透皮肤发挥功效。精华液的细小分子如果能穿过肌肤表层,则养分的88%可被机体吸收;油类的大分子产品,大多在肌肤的表明发挥作用,养分只有6%可以发挥作用。
一些具有疗效,比如含有维生素A、维生素C或治疗粉刺成分的护肤品,因为需要先接触皮肤发挥治疗功效,所以应该先行使用。
一般来说,洁面之后应当先用水,可舒缓张开的毛孔并调节皮肤表明的pH值。接着再使用眼霜、乳液、日霜或者晚霜等其它保湿护肤品。
第一步:用温水湿润脸部
洗脸用的水温非常重要。有的人图省事,直接用冷水洗脸;有的人认为自己是油性皮肤,要用很热的水才能把脸上的油垢洗净。其实这些都是错误的观点,正确的方法是用温水。这样既能保证毛孔充分张开,又不会使皮肤的天然保湿油分过分丢失。
第二步:使洁面乳充分起沫
无论用什么样的洁面乳,量都不宜过多,面积有五分硬币大小即可。在向脸上涂抹之前,一定要先把洁面乳在手心充分打起泡沫,忘记这一步的人最多,而这一步也是最重要的一步。因为,如果洁面乳不充分起沫,不但达不到清洁效果,还会残留在毛孔内引起青春痘。泡沫当然是越多越好,还可以借助一些容易让洁面乳起沫的工具。
第三步:轻轻按摩15下
把泡沫涂在脸上以后要轻轻打圈按摩,不要太用力,以免产生皱纹。大概按摩15下左右,让泡沫遍及整个面部。
第四步:清洗洁面乳
用洁面乳按摩完后,就可以清洗了。有一些女性怕洗不干净,用毛巾用力地擦洗,这样做对娇嫩的皮肤非常不好。应该用湿润的毛巾轻轻在脸上按,反几次后就能清除掉洁面乳,又不伤害皮肤。
第五步:检查发际
清洗完毕,你可能认为洗脸的过程已经全部完成了,其实并非如此。还要照照镜子检查一下发际周围是否有残留的洁面乳,这个步骤也经常被人们忽略。有些女性发际周围总是容易长痘痘,其实就是因为忽略了这一步。
第六步:用冷水撩洗20下
最后,用双手捧起冷水撩洗面部20下左右,同时用蘸了凉水的毛巾轻敷脸部。这样做可以使毛孔收紧,同时促进面部血液循环。这样才算完成了洗脸的全过程。
照着以上的程序洗完脸,再照照镜子,你会发现脸部皮肤光洁白嫩了许多。第一次这样认认真真洗过脸的人,常会兴奋得马上想再试一次,可是千万不要这样做,过于频繁地洗脸会使皮肤变得干燥。
这种一丝不苟的洗脸方法有很多功效,比如防皱、美白,但需要长期坚持才有效果。如果每天都能按照这种方法认认真真的洗脸,会发现你肤质在慢慢改善。
女性护肤步骤:
1、日间重点:瘦脸洗面奶 紧肤水 紧肤精华液 眼部凝胶 紧肤乳液 防晒品
2、晚间重点:柔肤水 植物精华液 眼部凝胶 抗老乳液。
尽管国际品牌护肤品铺天盖地,一些好用的国货护肤品还是受到大家的拥护的。下面是小编为大家带来的中国护肤品排行榜,欢迎阅读。
产品功效:该产品质地轻盈,清新干爽,易吸收,有效解决面部油性、粗糙暗黄、毛孔粗大、缺水、斑点等问题,告别色斑烦恼。
适合肤质:任何肤质,尤其是面部干燥、暗黄、有斑的肌肤。
产品功效:该产品专为肌肤滋养、保湿而研制,优选多种天然草本元素,由内而外滋养肌肤,保持水分平衡,高效锁住水分。
适合人群:所有肤质,尤其是干燥、缺水,需要水润滋养的人群。
该产品含有天然兰花、银耳等多种植物萃取精华,加六角水独特配方,高度保湿,促进细胞再生,帮助肌肤抵御岁月的第一道皱纹,抗皱紧肤,焕颜新生,更能滋阴养颜,活化肌肤。
使用部位:面部,所有肌肤类型,尤其是开始长皱纹肌肤。
该套装洁面、爽肤、护肤、修护一步到位,彻底洁肤,有效缓解干燥,全效呵护每一寸肌肤,让肌肤得到滋润、补水美白、防晒,修复受损的肌肤。
适合肤质:任何肤质。
产品特性:该护肤霜萃取天然蜂蜜,独有的提炼工艺,深入滋养肌肤,促进营养皮肤滋润。
使用方法:宝宝洁肤后,擦拭干净,取适量产品涂抹面部或者手部,轻柔按摩至吸收。
女人的美丽和年轻都是需要靠护理保养的,特别是上了一定 年纪各种皱纹、斑点就会爬上你的脸.下面是小编为大家带来的去皱的护肤品,欢迎阅读。
口碑好的去皱护肤品
丸美弹力蛋白系列:丸美弹力蛋白洁面精华能轻柔地深入毛孔,从内而外,温和地带走肌肤深层的污垢残妆,赋予更完美的洁净效果,有效清洁的同时,呵护肌肤天然皮脂膜。能改善肌肤的晦暗无华,提高肌肤的弹力和透明感。丸美弹力蛋白精华保养液有超凡的渗透力,令弹力蛋白精华能深入肌肤,激活细胞的弹力,卓越的抗衰润养成分,令肌肤化晦暗为光华。为肌肤大量补充水分和营养,柔嫩肌肤,为肌肤缔造一层轻薄的水分膜,同时帮助提升肌肤自身的保湿机能。海洋的滋润力能深度软化肌肤,焕发肌肤的原始活力,提升肌肤的吸收力,有效改善肌肤晦暗、干燥等老化迹象,带给肌肤光滑细腻。
洗脸后最好是涂上一层清爽的化妆水而不要直接涂抹乳液或护肤霜,这样可以让化妆水充分浸透到皮肤中去,然后再用乳液之类的护肤品。化妆水使用越认真,皮肤则越发变得细腻。使用时应让棉片吸满化妆水,这样做可以改善皮肤的保湿能力,让皮肤保持充足的水分。
(1)两个手掌合在一起成“祈祷状”。将合掌的大拇指外侧紧贴额头中部,一只手靠住不动,另一只手稍微上下移动,两只手互换按摩前额中部的肌肉。按摩时不要太用力,同时你的手在皮肤上不要滑动或少滑动,目的是运动皮下肌肉,而皮肤拉拽要尽可能少。
前额正中少许按摩后,两只手掌可来回搓动,并移动摩擦着的双掌,从前额中都通过眉的上都移向大阳穴,接着横过来到另一边。用1~2分钟,让“祈祷状”的手在前额往返各3~4次。
(2)在前额两侧各按上一只手掌,手指向上,用一只手紧紧保持住一侧皮肤,另一只手按摩肌肉。这一次要做圆周运动。同样不要让手在皮肤上滑动。按摩要从额中向太阳穴方向缓移下去。然后换手做同样动作,每次用1~2分钟各做2~3次。
(3)把你的双手各四指指肚按于前额中部,呈拱形,按压6秒钟。指间缓慢扩开,间隔1厘米,再按压5秒钟。如此直至两手指移到太阳穴。然后把呈拱形的手指横放在眉毛上,也按压5秒钟,以同上距离朝上向发际移动人每一间隔仍按压5秒钟。
这个操练做1~2遍就可以了。那最好再用双手四指由前额中央向两侧太阳穴划动15次。并横过来由眉毛向发际按捺15次。
做完之后你感受一下,看是不是前额被完全放松了,如果感到前额松炔舒适,那么效果达到了。数周后,横向额纹就会得到软化。
护肤品使用过多,效果反而不好。正确的做法是遵照产品标明的用量,还要注意不要无意义地反复摩擦皮肤,摩擦是皮肤的大敌。使用乳液或者是抗皱霜后,如果觉得腻糊,特别难受。则需要在使用方法上加以注意:要先在手掌上充分展开,然后再涂抹到脸上。用整个手掌将整个面部包起来,这样可以避免手对面部皮肤的反复摩擦。如果这样做了以后,还是感觉腻糊,不妨换其他护肤品试一下。皮肤变得粗糙以后,皮脂的分泌量减少,需要给皮肤补充必要的油性。因此,那些使不惯乳液和抗皱霜的朋友,最好也要适当地养成使用的习惯。
无论效果多好的抗皱霜,如果只是一味使用,效果也会不明显。为了最大限度地发挥抗皱霜的作用,最重要的是用洗面奶、化妆水或者是乳液,将皮肤清理干净。在脸上的污垢没有完全去掉、角质层过厚的状态下,煞费苦心准备的抗皱霜不会发挥出理想的效果。
提高美容效果,最好使用同一公司的系列产品,因为每一个系列的产品都有自己的特点。要注意成分的搭配,以便最大限度地发挥出应有的效果。如果使用时不注意系列搭配,在使用抑制皮脂分泌的产品的同时又使用促进皮脂分泌的产品,结果导致作用的抵消,有时候还会给皮肤增加额外的负担。
La Prairie鱼子精华琼贵面霜
来自瑞士传奇护肤品牌La Prairie的鱼子精华系列,也是全世界最顶级最奢华的面霜之一,果然没有让人失望,乳液质地涂抹后肌肤紧实而且有光泽。内含La Prairie独有的活细胞精华、鱼子精华、海藻蛋白以及一系列植物萃取精华,能有效激发胶原蛋白的再生,让肌肤焕发出丝缎般的年轻光彩。
韩国名品汉方慈慌秀套装 淡斑抗皱套装大长今美白祛斑抗皱套装5件套(高丽红参系列) 韩国皇后 鱼子酱/蜂王浆保湿抗皱7件套韩国DODO/3W CLINIC 红参补水抗皱套装
优机禾本的积雪草沙棘深度补水系列产品,中草药,纯天然,而且还是无添加的,非常好用!补水效果不是一般的好,非常适合现在的天气,再配合他们家那个零油分的银杏薏仁莹采隔离霜,补水防晒,事半功倍呢!
洗脸谁都会,但你的洗脸方法并不一定是正确的,对抗皱护肤品效果可能会大打折扣。正确的洗脸方法是洗脸的时候不能用手硬搓,应当用洗面奶让污渍泛起,与洗面奶的泡沫一起抹去。使用洗面奶时要严格遵照使用方法,有的产品上写明“在手上搓出泡沫后再用”,如果直接涂抹在脸上,由于去污浓度太强,会给面部皮肤带来不同程度的损伤。另外,脸上的泡沫要反复冲洗干净。水温过高也会造成皱纹的出现,最好控制在与体温一致的温度。擦拭时,将毛巾轻轻地按在皮肤上将水分吸走,不要毫无顾忌地乱擦一气。洗过以后立即使用化妆水或乳液等进行养护是护肤关键。
合理使用护肤品不仅能够发挥修复皮肤屏障和缓解炎症等作用,还能减轻皮肤干燥、灼热、痊痒等症状,你还知道哪些关于护肤品知识呢?以下是由小编整理关于护肤品知识的内容,希望大家喜欢!
1、油性皮肤
表现特征:油脂分泌旺盛、T部位油光明显、毛孔粗大、触摸有黑头、皮质厚硬不光滑、皮纹较深;外观暗黄,肤色较深、皮肤偏碱性,弹性较佳,不容易起皱纹、衰老,对外界刺激不敏感。皮肤易吸收紫外线容易变黑、易脱妆、易产生粉刺、暗疮。
保养重点:随时保持皮肤洁净清爽,少吃糖、咖啡、刺激性食物,多吃维生素B2/B6,增加肌肤抵抗力,注意补水及皮肤的深层清洁,控制油份的过度分泌,调节皮肤的水油平衡。
日常保养:使用低油份、清爽性、控油、收敛作用较强的护肤品。温水洁面,选用泡沫洗面奶,保持毛孔的畅通和皮肤清洁。暗疮处不可以化妆,不可使用油性护肤品,化妆用具应该经常地清洗或更换。更要注意适度的保湿。
2、干性皮肤
表现特征:皮肤看上去细腻,光泽,只是换季时皮肤变得干燥,有脱皮现象,容易生成皱纹及斑点,很少长粉刺和暗疮,触摸时会觉得粗糙。
保养重点:多做按摩护理,促进血液循环,注意使用滋润、美白、活性的修护霜和营养霜。注意补充肌肤的水份与营养成份、调节水油平衡的护理。
日常保养:多喝水、多吃水果、蔬菜,不要过于频繁的沐浴及过度使用洁面乳,注意定期护理及选用滋润营养型的产品;选择非泡沫型、弱碱性洁面乳,高保湿的化妆水。
3、中性皮肤
表现特征:皮肤摸上去细腻而有弹性,不干也不油腻,只是天气转冷时偏干,夏天则有时油光光的,比较耐晒,对外界刺激不敏感。不宜起皱纹,化妆后不易掉妆,多见于青春期少女。
保养重点:注意清洁、爽肤、润肤以及按摩的周护理。注意日补水、调节水油平衡的护理。
日常保养:依年龄、季节选择,夏天亲水性,冬天选滋润性,选择范围较广。
4、混合性皮肤
表现特征:额头、鼻梁、下颌有油光,易长粉刺,其余部分则干燥,混合性的皮肤最容易出的问题就是夏天油性部位更容易冒油,冬天干性的地方又特别干燥甚至脱皮,并时有粉刺发生
保养重点:按片区油性、偏干性、偏中性皮肤分别侧重处理,在使用护肤品时,先滋润较干的部位,再在其它部位用剩余量擦拭。注意适时补水、补营养成份、调节皮肤的平衡。
日常保养:夏天参考油性皮肤的选择,冬天参考干性皮肤的选择。
5、敏感性皮肤
表现特征:皮肤表皮薄,细腻白皙,皮脂分泌少,较干燥,微血管明显,皮肤呈现干燥机能减退,角质层保持水份的能力降低,肌肤表面的皮脂膜形成不完全。皮肤易出现红、肿、刺、痒、痛和脱皮、脱水现象。
保养重点:经常对皮肤进行保养;洗脸时水不可以过热过冷,使用温和的洗面奶洁面。早晨,可选用防晒霜,以避免日光伤害皮肤;晚上,可用温和的柔肤水增加皮肤的水份。在饮食方面要注意易引起过敏的食物。皮肤出现过敏后,要立即停止使用任何化妆品,对皮肤进行观察和保养护理。
日常保养:应先进行适应性试验,在无反应的情况下方可使用。切忌使用劣质化妆品或具有刺激性的化妆品,并注意不要频繁更换化妆品含香料过多及过酸过碱的护肤品不能用,而应选择适用于敏感性皮肤的化妆品。
看过“护肤品相关知识“
洁面乳:人人都有,但好的洁面乳最好是不含皂素、香料的,既要洗得净污垢和毛孔堵塞物,又不会伤害面部的皮脂腺,破坏油水平衡。
爽肤水:是洁面后的二次清洁和重整肌肤,建议选择无酒精、含水量高的配方,可以充分湿润和调整皮肤状态。
面部润肤:不管你的肌肤性质如何,选择一款含有大量水分的面部乳液都十分必要。因为化妆品可能会使肌肤干燥和敏感或油光浮面,而肌肤中充足的水分可以使这些问题一一缓解,因而一张持久饱含水分的脸庞才能是一个持久亮丽的妆容的落脚之处。
眼霜:眼部肌肤最为脆弱,一旦缺水就会产生皱纹,化妆更是催生皱纹的高危动作。这就需要在化妆前先为眼部好好补水。选择眼霜时清爽不油腻、高水分十分关键,著名的品牌也是品质的保证。
隔离霜:户外活动少不了风吹日晒和空气污染,在妆前打上一层有防晒效果的隔离霜,既可以隔离彩妆刺激,又可以防御外部侵害,是户外妆必不可少的步骤。好的隔离霜不但防晒效果要出色,还要清爽保湿,令妆效更完美。
护,保护也;肤,皮肤也;品,产品也。护肤品,具有保护皮肤的护肤产品。
随着社会经济的不断进步和物质生活的极大丰富,护肤品,不再是过去只有富人才拥有的东西。护肤品已经走进了寻常百姓家。它给人们的精神、形象提升起到了极大的作用。
首先,它具有养颜美容的功能,能增强皮肤的弹性和活力。经常使用可使人年轻、美丽。
其次,它增强了人的自信心,提高了人的美好形象。促进了社会的文明。
护肤品种类繁多,特点各异。在使用时一定要根据自己的实际情况进行选用,不可随波逐流,人云亦云。因为人的皮肤各有不同。有油性皮肤、干性皮肤、中性皮肤、混合型皮肤和过敏性皮肤之分。所以每一种护肤品的制造成分,根据不同皮肤的性质也就不一样。特别是在怀孕期间体内会发生很大的生理变化,会造成孕产期的一些肌肤问题,这时候就得用类似亲润的孕妇护肤产品才能起到预防和改善的效果!
干性皮肤用什么护肤品的问题,是很多干性肤质的MM们都很关心的问题,不同的肤质,在选择护肤品的时候,都应该有所侧重,干性皮肤护肤品排行有不少,可是具体要怎么进行选择,下面告诉您。
在众多的护肤品中,NUXE的蜂蜜洗面奶、丝塔芙温和洗面奶很适合干性皮肤,此外,丝塔芙洗面奶、高夫 GF 泡沫旅行洁面乳、AFU阿芙玫瑰鲜花焕颜洁面晶、绿豆清肌洗面奶、PBA芭蓓萃美白保湿洁面乳、Fanxishop凡茜仙人掌无S洗面奶、The Face Shop樱桃洗面奶、韩国婵真洗面奶等都是目前在市场上针对干性肤质销售的十分不错的洗面奶产品,其改善干性皮肤的效果也得到了大家的见证。
面膜是人们时常会选择的一种护肤品,如果您是干性皮肤,在选择面膜时热膜、珍珠软膜、人参软膜、营养面膜、保湿着哩、香蕉泥面膜、茄泥面膜、密蜡面膜、海藻胶原面膜、骨胶原面膜等都能很好的缓解皮肤的干燥情况。在了解了干性皮肤所适宜使用的面膜后,我们还是来了解一下,干性皮肤适合使用什么样的洗面奶。
在选用洁肤品时,宜用不含碱性物质的篙霜型洁面产品,不要使用粗劣的肥皂洗脸。用温水洗脸,搭配温和型洗面奶,加上适当的按摩就最好了。
早上,宜用冷霜或乳液润泽皮肤,再用收敛性化妆水调整皮肤,涂足量营养霜。晚上,要用足量的乳液、营养化妆水及营养霜。使用成分大致相同于人类皮肤最表层之皮脂膜的化妆品,也就是先用乳化过的化妆品,然后再逐渐增加其它系列化妆品。
对于干性肤质的朋友首先要避免晒太阳,全年都要用防晒乳。用柔和的洁面品洗脸千万不可使用质量低劣的肥皂或洁面品,它不仅不能改善您的肤质而且还会是您的肤质更加的干燥。我们在选购护肤品时也要随着季节而改变,夏天可以用液质冬天用可以用霜质的。我们在洗澡的时候也应该避免洗澡时间过长,洗澡水过热洗澡时间控制在半小时左右,水温大约在27~35度之间比较适宜。在日常的生活中应该 多喝水、多吃蔬菜水果少喝酒、少喝咖啡、忌烟。 保持良好充足的睡眠,做到合理的饮食结构,不挑食、偏食,摄入足够量、均衡的营养。杜绝不合理的快速减肥,在空调房内随时注意增加房内湿润度。这些都是我们在日常的生活中需要注意到的。当然还有一些大家需要注意的,其它的保养方法还需要大家在生活中不断的积累。
——甘油锁水功能强。
甘油是最普遍和常见的保湿剂,价格也十分便宜。但使用甘油时要切记不可直接使用,一般要和水混和使用,其比例大概为1:20。或者添加于乳霜和乳液中使用,保湿效果将更明显。
——绵羊油亲肤性高。
将绵羊油涂抹在肌肤上,可使肌肤表面形成天然透气的皮脂膜,既能保护肌肤,还可舒缓紧绷感。可在泡澡时加入或洗澡后涂抹绵羊油,也能有效保湿,避免肌肤干燥老化。
因为是干性肌肤所以最应该的就是进行补水,所以必须保证皮肤的水分和营养,同时还要养成良好的生活习惯。
运用纯自然护肤品,不要接触劝解性损容性化装品,免得引起角质层伤害;增强皮肤按摩,匆匆进血液循环,增添养分供给;每周1-2次面膜,改良皮肤枯燥起皱景象,皮肤保温顺皮肤滋养同时进行,特殊注重水分弥补;干性皮肤进攻才能较弱,应做好四季防晒责任;碱性强的干净产品会损坏皮脂膜,应防止运用;多食富含维生素A、C、E、B的食物,如乳类,蛋类,肉类,鱼类,豆类及蔬菜水果,维持缺乏睡眠以使皮肤滋养,富裕弹性,延缓皮肤老化。
干性皮肤最好不使用泡沫型洗面奶。可以用一些清洁油,清洁霜或者是无泡型洗面奶。目前清洁油类产品在一些中高档产品中有,因为相对清洁霜而言,这类产品肤感比较清爽。
——凡士林无刺激性。
凡士林是一种矿物腊,可以在人体肌肤的表面形成一道保护膜,防止水分流失,特别适合干燥肌肤的人使用。而且它天然无刺激性,对于一般润肤品添加的香味、酒精过敏的人都能很好的适应。
——橄榄油紧致肌肤。
橄榄油中含有大量抗氧化成分-维他命E,可以防止肌肤氧化变老,保持肌肤的紧致与弹性。同时,橄榄油还具有清洁功能,可将附着在肌肤上的油污带走。
一个正确的护肤步骤会使护肤的效果事半功倍,正确的护肤顺序应该是:洁面乳--化妆水--肌底液--乳液或面霜--防晒乳,下面就针对这个顺序逐一详解。
护肤的生理周期女性月经期间,体内分泌的雌激素下降,雄激素相对升高,以及由此产生的情绪变化,都会影响皮肤的状态。
根据生理周期聪明护肤
女性生理周期是28天,可以细分为7天一个小周期,因此每个月有4个小周期,有针对性地进行皮肤保养,可以收到意想不到的好效果。
生理周期前:
面色黯淡无光,感觉脸上疙疙瘩瘩的,而且容易过敏。生理期前,体内的激素变化体现在皮肤上,建议在完成平时的洁肤过程之后,再按程序做一次清洁,控制油脂的分泌,保证毛孔清透,让皮肤自由地呼吸,预防痘痘的生成。
经期中:
角质层变厚,很容易产生粉刺、湿疹等,皮肤变得敏感,有些人还会面部发红。这个时期里,使用祛角质的洁面乳会有不错的效果。经期中的皮肤脆弱,很容易受伤,所以注重防晒,避免色斑的形成。蔬菜水果是天然的美容品,可以多吃一点儿。适当控制饮水量,因为有些人会在经期出现水肿。
身体修复期:
这个时期,心境平和,情绪中的“快乐因子”比较多。皮肤柔嫩,光滑有光泽,没有粉刺和毛孔粗大的困扰。由于血液循环良好,皮肤的状态也节节攀升。适当降低清洁力度,用平常的洁面乳洗脸,加上日常的护肤品,就可以帮助皮肤保持良好的状态。
修复后期,“暴风雨”来临前:
这是皮肤问题卷土重来的前期。皮肤容易变得粗糙,尽量使用有消炎修复功能的化妆水,给皮肤补充水份。这个时期内,皮肤油脂分泌旺盛,开始变得敏感,不注意卫生容易产生粉刺。使用具有消炎功能的纯露,能够起到杀菌消毒的作用,并且补充水份,使皮肤处于水油平衡的状态.
看过“护肤品的使用步骤”
1.洁面乳或洗面奶
清洁永远是护肤的首要步骤,清洁脸部污垢,若清洁的不彻底,皮肤容易变得干涩、粗糙、粗大。正确的洁面步骤:用温水打湿打湿面部,取适量的洁面产品在手中,用手搓揉出丰富的泡沫;特别是容易出油的T字部位,不要直接揉搓,而是按摩;然后用清水冲洗干净;立刻用毛巾吸干脸上的水分,最后在面部喷上矿物质水喷雾,然后再一次用毛巾拭干。
2.爽肤水
清洁和收缩毛孔的重要作用,化妆水不能替代润肤乳,化妆水的主要功能是调整肌肤,而不是润肤,所以化妆水要在清洁后使用。
3.肌底液
经过清洁和爽肤之后,肌肤需要一瓶肌底液来打好基础。
4.精华液
使用肌底液后,使用精华液,而且是在乳液和面霜之前使用精华液,好肌肤要爱熙海藻原液的效果是很好的。
5.乳液或面霜
用完精华后,就可以涂抹上乳液或者面霜,如果是油性肌肤就使用乳液,若是干性肌肤可以使用面霜。
6.防晒乳
夏天外出时一般选用SPF30的,若是去海边,选用SPF50倍的。冬季选择防晒指数较低的物理防晒霜。SPF30以下的防晒产品就可以把90%以上的紫外线有效隔离。
每种护肤品的护肤成分不同,不同的护肤成分发挥着不同的护肤作用,甲基丙二醇是一种溶剂成分,可以增强渗透到皮肤里,有保湿的作用。
甲基丙二醇在护肤品中非常常见,甲基丙二醇是一种无色透明的液体,黏度低,可作溶剂。甲基丙二醇对皮肤和眼睛几乎无刺激性,是一种有助于皮肤渗透的成分。要注意甲基丙二醇是可以增加其他危险化学品融入身体的。
甲基丙二醇,英文名称是METHYLPROPANEDIOL,别名:2-甲基-1,3-丙二醇(MPO);2-甲基戊烷-2,4-二醇。甲基丙二醇是一种无色透明的液体,其黏度低,可作溶剂,溶解化妆品配方中其他成分。对皮肤、眼睛几乎无刺激性。
甲基丙二醇是一种有机醇,在化妆品中作溶剂使用。据研究,它可以增强渗透到皮肤的成分。它主要用于帮助其他活性成分的产品,但不是作为活性成分本身。被认为是一个安全的成分,有没有副作用或警告与使用有关的。化妆品数据库评估其安全水平为99%,也没有研究表明它是一种毒素或刺激物。然而,任何有助于皮肤渗透的成分,都应该小心使用,因为它可以增加其他危险化学品获得身体容易获得的可能性。
丙二醇和甲基丙二醇听着有点相似,但其实这不是同一种东西,只是性质类似。化妆品仅仅作用于皮肤,可以使用含有丙二醇和甲基丙二醇的化妆品。孕妇可以做好保湿润肤,尽量不化妆。甲基丙二醇的安全性较高,但也要注意使用,避免与其它化学品成分产生不良反应。
正确的手法,可以大大促进肌肤对护肤品的吸收。接下来和大家一起来学习一下护肤品涂抹方法。
1定期去角质
角质太厚可能会阻碍护肤品的吸收度。坚持一周敷2-3次去角质面膜,能使角质软化呈水润状态,延长皮肤老化,同时促进产品吸收。每天坚持用柔肤水擦拭肌肤,也能有效调理角质。 2.按摩升温促吸收
按摩是提高护肤品吸收最好的办法之一,按摩可以提升表皮温度,表皮温度每提升1度,护肤品的吸收率就提高3~4倍。(切忌力度过大,伤害角质) 每天早晚,妹子们都会在镜子前拍,揉,喷,擦折腾半天,将化妆水抹在脸上,“啪啪啪”地拍打,感觉水分哗哗地流进了皮肤里,别提有多惬意,但你做的这些熟悉的小动作真的能促进吸收吗?快来检查下你的护肤小动作,学学正确涂抹水,精华,乳液,霜,喷雾的手法吧。
一、洁面类
1.取黄豆粒大小,在手心揉搓出泡沫。
2.在湿润的面部,分别轻点于两颊,额头,鼻子,下巴处。
3.用双手指腹,由下而上、由内而外,螺旋式打圈。鼻梁和鼻翼两侧,轻试。沿着唇部轮廓,划小括号。
4.用清水冲洗干净。
二、化妆水类
1.化妆棉吸收适量的化妆水后,把化妆棉放在中指上,用食指和无名指夹住。
2.由下巴到耳侧,由鼻翼到耳中,颧骨到太阳穴,由额心往两侧横擦,再顺着鼻梁从上往下轻拭,鼻梁两侧和上唇处,来回轻试,从下巴往两颊提拉。
3.颈部由下往上均匀搽拭后,再用指腹轻弹全脸,帮助化妆水被肌肤吸收。
三、眼部类
1.取绿豆大小,置于无名指处,点与眼部的内眼角、下眼睑、外眼角和上眼脸处。
2.由内眼角到外眼角,打圈式按摩三圈。
3.用指腹,轻轻的点拍眼周。
4.以中指和无名指,于上眼脸和下眼脸处轻轻的向太阳穴处提拉。
5.用中指和无名指轻轻按压睛明穴、承泣穴、瞳子髎,到太阳穴处。重复三次。
6.两手搓热,手心包裹整个眼部。
四、乳霜类
1.精纯、精华类取1颗黄豆粒大小,乳液面霜取1-2颗黄豆粒大小。
2.五点法,膏体取5角硬币大小,轻点于两颊,额头,鼻子,下巴。
3.脸颊部分,由下而上,由内而外地,犹如画个椭圆形般的手法,均匀涂抹于下巴和两颊。
4.额头部分,用中指以及无名指指腹,由眉心往左右两侧,以螺旋状轻轻按摩整个额头肌肤。
5.鼻子部分,鼻梁和鼻翼两侧,由上而下滑动涂抹。
6.用双手,轻拍整个面部。
7.全脸覆盖,搓热双手,用手心整个包裹住脸庞,接着用指腹轻拍全脸,帮助促进养分的渗透力。
敏感皮肤比较容易受到外界刺激,尤其含有香精,那么就是很多护肤品都不建议用。下面是小编为大家推荐的适合敏感肌的护肤品,欢迎阅读。
皮肤过敏的人在使用护肤品化妆品的时候,首先要考虑的就是它里面是否含有刺激成分,因为这些都会加深皮肤过敏程度,有时候还会有更严重的后果。皮肤过敏要及时看病,吃一些抗过敏的药物也可以,尽量少化妆。
参考价格:¥245/30ml ¥360/100ml
含洋甘菊等平衡油性肌肤,多种草本精华,能有效修复敏感肌肤。温和调理肌肤敏感的同时舒缓晒后及缺水肌肤的不适感。即刻舒缓敏感,长效保湿和强健肌肤。调理肌肤到极致完美状态,建立肌肤自然完美平衡直接渗透到肌肤深层,打开肌肤毛孔,也为导入接下来的护肤产品做好准备。
所含抗敏感成分:洋甘菊、维他命E。
参考价格:¥690
集萃于一瓶温泉水元素活肤精华,诞生畅销数年的品牌经典。先一步将肌肤基底调养至最佳状态,令后续护理事半功倍,完美肌肤无限激活。 一经使用,肌肤即刻感受天鹅绒般完美触感,短短数天,肤质回复新生般健康,澄净,柔滑,更完美吸收护肤养份,无限渐进平衡活跃的最佳状态。
所含抗敏感成分:矿物盐、柔滑弹力胶粒子、微细珍珠粒子。
参考价格:¥285
有效改善受刺激的皮肤状态,由内而外的滋养肌肤,帮助肌肤提高免疫力的各项指标,防止外界公害对敏感肌肤的伤害。短时间内恢复肌肤的健康和活力。
所含抗敏感成分:镇静舒敏复合体、低聚糖
参考价格:¥350
深层舒缓精华素是敏感及发炎肌肤的真正救星,配方蕴含乳木果油、有机棉花精华、高浓缩甘草精华及天然甜没药醇,实时发挥舒缓功效,减退及预防红肿,让肌肤拥有最渴求的柔和舒适感觉!
所含抗敏感成分:乳木果油、有机棉花精华、高浓缩甘草精华、天然甜没药醇。
1皮肤敏感的人,一般皮层较薄所以容易过敏,对外部环境特别是紫外线的防御能力很弱,所以在选择防晒霜时一定要谨慎,擦的时候要先擦一层基础保养护肤品作为隔离,然后再擦防晒霜。
2使用化妆品时,要时刻考虑自己的敏感肤质,为了减少过敏的可能,尽量少换化妆品的牌子,如果一定要换时,现在其他皮肤部位擦一下试试,看会不会过敏,再考虑使用。
3选择护肤品时,不要选择那种疗效太强的,一般都会刺激性较大,过于活性的护肤品,会加速血液循环,有可能会是过敏肤质出现红斑等情况,所以选择温和的护肤品是关键。
4护肤品和化妆品中含有酒精成分的也不要使用,还有水杨酸、果酸也是一样,都会加速过敏,也不要用去角质产品,角质太薄的话,也会引起过敏的。
参考价格:¥208
含67%雅漾活泉水, 天然修护保湿因子与雅漾活泉水协同作用,舒缓、保湿,缓解肌肤不适现象。含白凡士林和植物性角鲨烷,有效修复水脂膜,重建皮肤保护屏障,使皮肤逐渐恢复健康,告别敏感,焕发光彩。
所含抗敏感成分:雅漾活泉水、白凡士林、植物性角鲨烷。
参考价格:¥280
严格选取优良而低刺激的原料,不给柔嫩的肌肤添加任何负担。浓厚致密的面霜与肌肤密切融合,持续保持肌肤滋润。到翌日早晨,令眼部、嘴部都保持滋润、紧致并富有弹性。配合维他命E,加强抗氧化能力,提高预防效果。
所含抗敏感成分:维他命E。
想拥有健康白皙的肤质,除了做好日常防晒,每日所使用的基础护肤产品也不可小觑。下面是小编为大家带来的美白去黄护肤品,欢迎阅读。
功效:功效:美白
做法:在温水中加入一瓶盖量的白醋,混匀。洁面后,用白醋水洗脸,轻轻拍打,最后用冷水洗净,起到收缩毛孔的作用。
蕴含天然活性珍珠成份和海洋生物精华,还添加多种植物萃取成份,包括甘草、糖槭等,在“导入元”作用下,直接深入底层发挥营养,滋润效力,增加肌肤储水力,调整暗淡干燥肤质。坚持使用,肌肤水润,明亮。
淡化面部黄气,让白嫩从内到外透出,有效改善肌肤暗黄粗糙等现象,拥有光滑水嫩的豆腐肌不再是梦。
功效:功效:美白+润肤
做法:回家洗脸后,滴3滴柠檬汁在有化妆水的化妆棉上,轻拍面部,可以泊美护肤品怎么样去除黄黄的肤色及化解化妆水的化学物质,有美白脸部、软化角质及收细毛孔之效。
一 Dr.Pierre Ricaud MagnésiumC+镁+VC美白去黄保湿霜
添加了Magnesium、Mg鎂及VC配方,这是一款可以发挥极致保湿和有效去黄美白的高端护肤品。可以控制铬氨酸酶活性,活化激活细胞组织,补充水分养分,除了可以高效保湿,还能够抑制各种原因引致的黑色素生成,避免肌肤受到紫外线的伤害,令皮肤保持健康水润、白皙光泽。
二 玛莎美白去黄水解精油
含有高渗透水溶性精油配方,能够渗透至肌肤基底层,集美白保湿效果于一体;深层美白去表黄,解决色素不均、蜡黄、晦暗的问题,改善肌肤暗沉、粗糙的情况;全方面地改善极易晒黑的肤质,同时还有保湿润泽的效果,让肌肤变得白皙动人。
三 美萨崎樱桃汁去黄养白面膜
蕴含浓缩樱桃天然精华,可以直达肌肤深层,给每寸肌肤带来而温柔密集的呵护,祛除暗黄,摆脱暗沉;除此之外,还给予肌肤充足的水份,坚持使用则能够养出均匀白皙的无暇肌肤,是一款不错的去黄美白护肤品。
四 丸美Marubi匀白去黄活肤日霜
明显抑制黑色素生成,祛除色素斑点。清除自由基、给予水分,让暗黄肌肤恢复白皙,滋润饱满有光彩。
五 雪浓莎去黄润色精油
晦暗泛黄的肌肤适合使用这款产品。它可以给肌肤带来活性养分,提高肌肤活力,淡化肌肤表面沉积的色素,改善面部泛黄的问题,清除暗沉,让您轻而易举地拥有白里透红的肤色
这一款面膜是用多种中药混合研磨而成,其中包括丹参,茯苓,甘草,三七,红花,桃核仁等,有效瓦解因日晒、卸妆不均匀、色斑、雀斑、黄褐斑等多种色素沉着问题,深层净化,令肌肤回复光彩。
对于孕妇朋友们来说,其实在饮食上面还是注意一下比较好,特别是各种菌类,很容易不小心就吃中毒了,那么冬菇这个品种孕妇能不能吃呢?
可以吃。
对孕妇来说选择吃冬菇还是很不错的,首先在冬菇中是含有大量腺漂呤的,而这样的物质是可以帮助大家有效降低胆固醇的,这样就对我们治疗贫血和高血压等疾病同样有帮助,可以帮助孕妇很好的预防孕期常见疾病产生,所以说孕妇是完全可以适当食用冬菇的。
1冬菇特别适宜气虚头晕、贫血、白血球减少,自身抵抗力下降以及年老体弱者食用;
2高脂血症,高血压病,动脉硬化症,糖尿病,肥胖者宜食;
3癌症病人及癌症患者放疗、化疗后宜食;
4急慢性肝炎,脂肪肝,胆结石,便秘者宜食;
5小儿麻疹透发不快及小儿佝偻病者宜食;
6肾炎病人宜食。
主料:鸡半只、栗子300克、泡发冬菇适量。
辅料:葱一段、姜一块、八角一个、桂皮一块。
调料:生抽、老抽、盐、糖均适量,料酒少许。
制作方法:
1、将鸡斩块洗净沥尽水分备用,栗子去皮备用,冬菇泡发(泡发冬菇的水不要扔掉);
2、炒锅注油烧热,入葱、姜、八角、桂皮爆香;
3、下入鸡块煸炒,倒入少许料酒和生抽继续煸炒至鸡肉微黄;
4、加入泡发冬菇的水没过鸡块,倒入少许老抽,放入栗子、冬菇,调入适量盐和糖,大火烧开,转中火焖熟,最后大火收浓汤汁即可出锅。
1、冬菇为动风食物,顽固性皮肤瘙痒症患者忌食。脾胃寒湿气滞或皮肤骚痒病患者忌食。
2、冬菇含有丰富的生物化学物质,与含有类胡萝卜素的番茄同食,会破坏番茄所含的类胡萝卜素,使营养价值降低。
3、冬菇含有维生素D,河蟹也富含维生素D,两者一起食用,会使人体中的维生素D含量过高,造成钙质增加,长期食用易引起结石症状。
skii小银瓶是很好用的一款美白精华,skii小银瓶渗透性强,补水效果好,能够深层淡化肌底隐藏斑,美白淡斑效果受到大家的一致认可。
在孕期选择护肤品要格外谨慎,sk2小银瓶的成分中并没有孕妇慎用的成分,但护肤品中毕竟含有多种化学物质,建议最好不要用。Skii这个牌子并不是专门的孕期产品。孕妈妈用专业的孕期产品对胎儿和自己比较好。不过有孕妈表示自己也是一直用的skii,skii这个产品有许多的种类,孕妈妈们在选择的时候,建议不要选择化妆品和彩妆这些,因为任何的化妆品和彩妆都是含有化学物质的,孕妈妈如果使用过多,是很容易影响到胎儿的健康的。不过一些基础款和保湿类的产品,孕妈妈们如果非常喜欢,也是可以适当用用,但仍不建议长期使用。
这款精华液适用轻熟龄、熟龄和任何肤质使用,对女性朋友很友好。sk2小银瓶在美白精华中算是比较温和的,使用时注意防晒避免黑色素和色斑的生成,还可以有效改善各种肤质问题。虽然究竟能不能祛斑方面有一定的疑问,但是在淡斑方面坚持使用肯定会有效果的。
1、对于孕妇来说,平时一定要注重护肤产品的安全性。孕期的皮肤可能因为激素的影响变差,这时候要多吃富含维生素的食物,比如一些水果和蔬菜,饮食均衡,少吃有辛辣、刺激性的食物。
2、想要好皮肤,一定要多喝水,但是孕妇上厕所可能不方便,而且也憋不住尿,所以外出的时候不要喝太多水,在家的时候可以适当多喝水。
3、孕妇保养一定要注重皮肤保湿,皮肤干燥的情况下容易导致皮肤过敏,使用补水保湿的护肤产品护肤。补水保湿的护肤产品一般成分都比较简单,减少对皮肤的刺激。
4、出门的时候最好使用一个隔离,隔离可以在肌肤外面形成保护膜,让肌肤处于干净的环境中。
1、Mama&Kids
这是日本针对孕婴而出的一个品牌,在准妈妈中口碑不错,他们家有几款明星产品:妊娠纹护理乳、胸部美白霜、乳头舒缓霜等,口碑都非常好。
2、Fancl
这同样是日本的一个品牌,虽然没有专门针对孕妇推出产品,但秉承不添加任何防腐剂、香料等化学成分,很多准妈妈会在孕期选择这个品牌的产品。
3、AHC
这个牌子是韩国的一个高端品牌,打造的是孕妇都能用的产品,在其宣传中也重点强调其成分的安全性,口碑也非常好。
要想皮肤一直保持在好的状态,孕期也不能偷懒不护肤哦,孕期是可以使用护肤品的,但是要选择适合适合孕妇用的护肤产品,这样对自己和宝宝才没有伤害。
孕妇可以用的护肤品挑选要点一:以保湿滋润为主
孕妇在选择护肤品的时候,注意买以保湿滋润为主的护肤品,因为孕妇在怀孕的过程中,皮肤比平时更加敏感,而且很容易过敏,如果护肤品的功能性太强。功能太多,不适合孕妇使用,而且,美白产品和祛斑产品里面含有较多的化学成分,,这些化成成分对肚子里的宝宝安全威胁很大,所以说,孕妇护肤品以保湿滋润为主。
孕妇可以用的护肤品挑选要点二:不含孕妇禁用成分
很多护肤品产品中含重金属、酒精、激素、矿物油、化学防腐剂和化学香料等成分都是孕妇禁用的,孕妇在购买护肤品的时候,注意不要购买含有这些有害成分的护肤品,这些成分会从孕妇的毛孔中进去,对胎儿和孕妇身体造成影响,造成胎儿畸形,影响母乳。孕妇可以用的护肤品中一般不含这些成分:凡士林、丙二醇、异丙醇和石蜡等等。
孕妇可以用的护肤品挑选要点三:有效改善肌肤问题
在孕期,孕妇的皮肤的组织结构和营养结构会发生很大变化,生育会给孕妈妈的肌肤造成很大的影响,产后肌肤的老化速度会急速加快。皮肤护理医学界认为:孕期及产后的肌肤护理,是女性一生中最重要的肌肤护理阶段。所以使用的护肤品要能够解决孕期的一些肌肤问题。婧麒孕妇护肤品能帮助解决孕期各种皮肤问题,是准妈妈孕期肌肤护理的最佳选择。
孕妇可以用的护肤品挑选要点四:成分安全
孕妇护肤品的安全性被列为孕期护肤的第一原则。准妈妈最害怕的一点就是护肤品的化学物质会伤害到孩子。针对这个问题,市面上出现了专门为准妈妈们设计的孕妇护肤品,以天然可靠不刺激著称,不含化学添加剂,让孕妇们可以安心使用。尽量选择以天然植物成分为主、性质温和安全、亲肤易吸收的化妆品。婧麒燕窝蛋白护肤品采用最安全有效的成分,经过7项工序、21天的分离提纯及安全测试。
Top1、Basq
美国纽约口碑非常好的孕妇日常护肤品品牌,芳香的气味对缓解怀孕期间的紧张情绪非常有效。怀孕期间有皮肤瘙痒的孕妇可以尝试Basq营养丰富的身体油,驱除皮肤瘙痒加长效滋,还能彻底的阻止妊娠纹的产生。手工提取的各种精华油能更易被皮肤吸收。
Top2、Belli
Belli的产品均采取自然有机成份提炼而成,每款产品均经过敏测试,无综合性染料和防腐剂。根据孕妇各个阶段的不同需求,Belli为孕期女性提供的服务周到而细致,从孕前、孕期到产后甚至是婴儿护肤,belli产品系列非常丰富。
Top3、mamamio
产品中富含的Omega369,能有效地恢复孕妇的皮肤弹性。曾被美国各大杂志读者投票评选为美国孕妇护肤品排行榜中的畅销产品,对于防止和改善孕妇因怀孕胸部增大后带来的肌肤松弛和下垂非常有效。
Top4、mambinoorganics
产品十分推崇使用有机纯天然原料,其原材料均来自植物,如橄榄、红石榴、芒果、柠檬、胡萝卜、大豆等。产品安全,生产过程要求无菌、无添加、无化学有害成分。物流包装要求环保、无铅、不采用有毒印刷等,生产控制严密。产品能有效消除孕妇的色斑、妊娠纹,其术后疤痕修复霜对修复剖腹产留下的疤痕有辅助效果。
1、清洁类
日常的清洁,对于孕妇来讲是必不可少的。生活中孕妇的肌肤暴露在空气中,空气中的细菌、杂质就会堆积到肌肤表面,加重肌肤问题。这时孕妇就可以使用清洁类护肤品对肌肤进行清洁,将肌肤上的杂质细菌等祛除,洁净肌肤。不过由于孕期肌肤较为敏感,使用清洁类护肤品时不要过度,适当即可。
2、防晒类
很对孕妇在孕期都会出现色斑的肌肤问题,这主要是因为孕期体内促黑素细胞激素增多。并且,怀孕期间促黑素细胞激素在遇到阳光多会增加的更快,使得孕期色斑问题更加明显。因此,对于孕妇来说防晒类护肤品是必不可少的,在外出出门前都要进行涂抹。
3。保湿类
孕期肌肤干燥也是孕妇常遇的肌肤问题之一,尤其是肌肤在清洁完后,肌肤内水分流失严重,容易出现紧绷、干燥、粗糙的现象。所以,保湿类护肤品对于孕妇来说也是必不可少的。可以肌肤进行清洁后使用,充分保持肌肤的湿润,不会出现干燥现象。
1、选择安全性高的品牌
现在市场上的护肤品母婴用品琳琅满目,有些护肤品含有铅,汞,激素等有害物质,铅会导致胎儿畸形和婴儿用品新生儿智能低下;汞也是一种剧毒性物质、会导致胎儿的脑水肿。选用的母婴用品要以安全养护、温和滋润为前提,最好是纯天然成分含量较多的母婴用品护肤品为佳。这个时候要明辨有质量保证的牌子,质量有所保障,用起来才比较放心,若自己平常就是敏感性皮肤的话,在产品的选择上就要更加注意。
2、选用专业针对性产品
很多孕产妇错误地认为宝宝的护肤品婴儿用品最安全,既无毒,又无害。但是婴儿用品护肤品是根据宝宝自身的皮肤特点而设计的,其主要成分多为甘油,它不能补充孕产妇肌肤所需的营养成分和水分。所以还是建议选用专业的孕产妇护肤品母婴用品来呵护自己的肌肤。鉴于孕期的特殊性,孕妇在选择护肤产品时一定要慎重,孕期选择的护肤品一定不要含有激素类的和对胎儿有害的化学成分。所以最好选择性质温和的纯植物的产品。中医上又有讲凉性植物不适合孕妇,所以在选择时也要注意。另外,含有维生素E的对孕妇比较好。
3、天然不刺激,效果更加棒
因为在怀孕期间,皮肤会变得敏感,使用平时用的护肤品,可能会对宝宝造成影响,而且也容易造成孕妇皮肤不适应。孕妇使用的护肤品,应该是不含任何化学添加剂的,对人体和宝宝都没有任何伤害。通常是植物萃取或者是药妆产品。
4、日常护理不可少,爱美辣妈不是问题
准妈妈的皮肤容易出现各种问题,因此还应该注意防晒,当然日常的保湿工作也不能忽略。防晒产品也不能乱用,一定要用孕妇专用产品,或者用伞,帽子,衣物,口罩等进行遮盖。建议选择孕妈专用的护肤品。除此之外,沐浴露,洗发水,身体乳,最要也要选择孕妈专用型,不仅安全,还能护肤。
孕妇可以使用植物医生护肤品的芦荟系列与积雪草系列。植物医生护肤品可以有不同植物系列的护肤品,其中植物医生的芦荟护肤品与积雪草护肤品成份温和,适合孕妇使用。
植物医生芦荟护肤品的功效
植物医生芦荟护肤品选用了纯净的高山植物精粹,来自高海拔的库拉索芦荟汁可以给肌肤带来温和的修护体验,对肌肤的补水效果好。植物医生芦荟护肤品还含有褐藻成分,可以让我们的肌肤更加通透;植物医生芦荟护肤品的茯苓成分,还具有润泽滋养功效。
植物医生芦荟护肤品不添加酒精、激素、荧光剂、人工色素等成分,同时植物医生芦荟护肤品也不添加矿物油以及防腐剂,成分安全,适合孕妇使用。
植物医生积雪草护肤品的功效
植物医生积雪草护肤品的主要成分是积雪草、牡丹根和库拉索芦荟叶,其中积雪草成分有修护皮肤屏障的功效;其中牡丹根功效可以改善粗糙的肌肤,还能够舒缓润泽肌肤。植物医生积雪草护肤品也含有库拉索芦荟叶成分,可以对肌肤深层补水,起到保湿紧致的效果。
平板支撑的健身效果非常好,平板支撑主要是锻炼肌肉和塑造形体,很多女性朋友也会做平板支撑来达到减肥瘦身的目的,很多人都喜欢做,那么孕妇可以做平板支撑吗?不适合做平板支撑的人群。
怀孕期间是不可以做平板支撑的,虽然怀孕期间做些运动对孕妇和胎儿是有好处的,但是不能做剧烈运动。如平板支撑、仰卧起坐之类的。怀孕期间做平板支撑会很容易导致流产。因为平板支撑是小肚子用力,腹部就会受到挤压从而引发流产。尤其是怀孕初期,千万不要做平板支撑。如果孕妇想做运动的话,可以做些比较温和的运动,如有氧运动、孕妇瑜伽都是可以的。
1.严重脊柱侧弯、急性腰椎间盘突出以及骨质疏松的人群由于骨骼和肌肉不达标,不建议做平板支撑。但是,平板支撑对于轻微的脊柱侧弯有矫正作用,在腰椎间盘突出的后期也可作为恢复性锻炼进行。
2.不建议45岁以上的中老年人做平板支撑,但是曾坚持长久运动、身体素质过硬的人群则没问题,年逾60的骆家辉就是一个例子。由于该运动会对血管造成压力,患有心血管疾病者也不建议进行。
3.由于对腰腹部肌肉运动量较大,孕妇不建议进行平板支撑。不过,产后42天以上的产妇推荐进行平板支撑,对盆底肌恢复、防止子宫脱垂有好处。
孕妇不适合做一些运动强度高、体力消耗大的运动,比如篮球、排球、骑马、爬山、潜水、户外、骑自行车等,这些运动容易对胎儿造成伤害,引发流产。
孕妇是不能够做过于剧烈的运动的,广场舞需要扭腰以及做大幅度的摆动,因此并不适合让孕妇跳。而且跳舞这一类的运动会增加机体耗氧量,这对孕妇是不利于的,会导致胎儿缺氧现象的出现,所以无论是哪种舞蹈,孕妇都是不能够参与的。比较适合孕妇做的运动为太极、散步等。另外在怀孕期间还需要注意饮食,尽量吃得营养丰富一些,蛋白质以及维生素可以多补充一些。
科颜氏白泥是很多人种草的一款清洁面膜,科颜氏白泥清洁护肤效果很好,适合大多数人,不过孕妇最好不要使用科颜氏白泥,会有刺激。
科颜氏白泥孕妇不可以用。
孕妇在怀孕期间最好使用孕妇可用的温和护肤品,科颜氏白泥会让肌肤受到刺激,在孕期还是使用更简单安全的护肤品效果更好,这种刺激性比较大的清洁面膜不适合,孕期做好简单的补水保湿的就可以了。
适用于任何皮肤。无论是干皮、油皮还是敏感肌都可以使用这款科颜氏白泥面膜,干皮敏感肌一周使用2次就好,油皮可以2~3次。干皮用可能会有些干绷,最好搭配金盏花水一起用。每次使用完白泥,都会感觉皮肤干净透亮了许多,皮肤干爽不油腻,而且超级嫩滑,不会有干燥不适的感觉。
1、清洁毛孔
白泥中的膨润土能有效吸附肌肤毛孔中的油脂和污垢。
2、抗敏消炎
白泥中含有天然的磨砂产品,通过吸收表面油脂,达到抗敏和消炎的功效。
3、杀菌排毒
有效去除脸部多余油脂和滋生的细菌,从而净化肌肤以达到排毒的目的,从根源解决毛孔堵塞和粗大的问题。
4、润泽舒敏
含有芦荟汁成分,有助于修复肌肤敏感,使肌肤更加润泽。
科颜氏白泥敷15分钟左右洗掉。
在洁面后使用,取适量科颜氏白泥面膜,均匀的涂抹在脸部,T区和毛孔粗大,有黑头白头的部位可以适量厚敷点,15分钟后用清水冲洗掉科颜氏白泥面膜,做好后续保湿护肤工作。
以下是百文网小编为大家整理的关于夏季登山需注意的事项,欢迎大家阅读!
体质较弱的登山者,在夏季登山的活动中,由于活动剧烈、体力消耗过大,尤其是未能及时补充体内损失的水分和盐份时,容易发生热昏厥。热昏厥的主要症状表现为:感觉精疲力尽,却烦躁不安,头痛、晕眩或恶心。脸色苍白,皮肤感觉湿冷。呼吸快而浅,脉搏快而弱。可能伴有下肢和腹部的肌肉抽搐。体温保持正常或下降。
为避免发生热昏厥,一些体制较弱的登山者,在参加夏季登山的活动中应特别注意避免体力消耗过大的活动,注意休息节奏、保持体力。应多喝一些含有盐份的水或饮料,即使对体内的电解质损失给予补充。一旦发生热昏厥,应尽快将患者移至阴凉处躺下。若患者意识清醒,应让其慢慢喝一些凉开水。若患者大量出汗,或抽筋、腹泻、呕吐,应在水中加盐饮用(每公升一茶匙)。若患者已失去意识,应让其卧姿躺下,充分休息直至症状减缓,然后送医院进行处理。
夏季中暑有哪些征兆_疰夏与中暑的区别
中暑是一种需要紧急处理的健康问题,如果不及时治疗,可能会引发严重后果甚至危及生命。中暑多发生在炎热的夏季,当身体无法适应高温环境时,容易导致身体功能出现异常。这里给大家分享一些关于夏季中暑有哪些征兆,供大家参考学习。
新鲜薄荷方
原料:新鲜薄荷30克,大米60克,冰糖20克。
制法:先将薄荷加水煎汤,待其冷却,再用大米煮粥,快熟时加入冰糖、薄荷汤,再煮一二沸,即可。
用法:每日两次。
主治:中暑。
鲜竹叶方
原料:鲜竹叶lO克,鲜薄荷叶2克,绿茶5克。
制法:将鲜竹叶、鲜薄荷叶、绿茶开水冲泡,代茶饮用。
用法:量随意。
主治:中暑。
苦瓜方
原料:苦瓜1个,绿茶适量。
制法:将苦瓜上端切开,去瓤,装入绿茶,把苦瓜挂予通风处阴于。取下洗净,连同茶叶切碎,混匀。每服10克,以沸水冲沏,代茶频饮。
用法:每日一次。
主治:中暑发热、口渴烦躁、小便不利等症。
青竹叶方
原料:青竹叶1把,鲜藿香叶30克,茶叶10克,青蒿15克。
制法:先将竹叶、藿香、青蒿三味加水煎汤,取汁冲沏茶叶,代茶饮用:
用法:每日一剂。
主治:中暑高热、汗出、口渴、烦闷、恶心、呕吐等症。
秋天天气越来越干燥,我们也要对皮肤进行一个补水,不然皮肤也会非常的干燥,甚至会出现一个脱水死皮的现象,接下来小编为大家带来了关于“秋天为什么要补水”的相关内容,方便大家学习了解,希望对您有帮助!内容仅供参考
由于天气转变的原因,空气变得干燥,气温降低之后导致人体的代谢活动也由此降低。如果不注意补水保湿的话,皮肤可能会因为干燥缺水,产生脱皮甚至皲裂现象。因此,一定要好好的做好秋季补水工作。
舒缓压力是预防心理疾病、保持身体健康的重要手段。这里小编为大家整理了关于老年人夏季养生的方法有哪些,方便大家学习了解,希望对您有帮助!
1、睡眠时间的把握
夏季昼长夜短,老人的.作息时间也应该做出相应的调整。老人的最佳就寝时间是22-23点,最佳起床时间是5点30分-6点30分。老年人每天至少应该睡上6小时,并且老人还要养成科学午睡的习惯,时间不宜过长,1-2小时最佳,应在饭后10-30分钟再睡。
2、忌临睡前吃东西
老人进入睡眠状态后,机体部分活动节奏便放慢,进人休息状态。如果临睡前吃东西,肠胃等又要忙碌起来,这样加重了它们的负担,身体其它部分也无法得到良好休息,不但影响入睡,还有损于健康。同时,睡前饮浓茶、喝咖啡,易造成入睡困难,影响老人的正常入睡。
3、睡眠应避免受凉
俗话说“夏夜避风如避箭”,所以老人不宜在空调下、风扇下睡觉,也不要在有过堂风的地方睡觉,更不能谁在地板或室外。夏天不少人因受凉而发生腹泻腹痛,这主要是因为人体的温度是通过周身皮肤,特别是手掌、脚尖来调节的。虽然皮肤上的温度不断变化,但人体腹部和胸部的皮肤,温度几乎是固定不变的。所以夏季再热老人也应把被单盖在胸腹部,以免受凉而生病。
炎热的夏天我们要做好防暑降温的措施,那么一起看看夏季防暑降温知识有哪些吧,以下是小编准备的一些夏季防暑降温安全措施及应急知识,仅供参考。
防暑降温的药品有复方丹参滴丸、人丹、清凉油等。
1. 复方丹参滴丸:主要成分为丹参、黄芩、连翘、生姜、白芍等,具有清热解毒、活血化瘀、舒筋活络的作用,可用于治疗中暑、头痛、头晕、口渴、恶心、呕吐等症状。
2. 人丹:主要成分为麝香、冰片、黄芪、黄连、连翘等,具有清热解毒、止痛镇静的作用,可用于治疗中暑、头痛、头晕、口渴、恶心、呕吐等症状。
3. 清凉油:主要成分为薄荷脑、樟脑、丁香油等,具有清凉解暑、镇痛止痒的作用,可用于缓解头痛、头晕、皮肤瘙痒等症状。
无论在室内外工作都要用防晒霜,炎热的夏天在户外时,一定要带遮阳伞和具有防紫外线功能的太阳镜。下面是小编收集整理的夏季美容养颜的方法,欢迎阅读分享,希望大家能够喜欢。
1、彻底卸妆:彩妆是美白工程的一个强敌。因为彩妆品中,会含有一些化学物质,不彻底卸妆会加快黑色素的沉积。
2、深层洁肤:忙碌一天,脸部堆积着很多灰尘,脏污,残妆,角质层。选用性质温和的洁面产品,去角质、再按摩。让灰暗肤色重新变得明亮。
3、保湿调理,赶走黑色素:彻底洁肤后,使用含有美白成分的保湿调理液,能够减少黑色素的转移并且抑制黑色素的生成。脸上的暗淡往往是皮肤干燥缺水而造成的外油内干的假象。
4、美白面膜攻势:美白面膜中富含美白精华,能够抑制皮肤黑色素的生成,让晒后的肌肤及时补充营养,加快美白效果。
5、隔离防晒:防晒是皮肤美白工程成败与否的重要步骤,只有做好防晒,才能抵抗会让黑色素沉积的紫外线。
美白成分各不相同,所以理论上最好是使用同一品牌同一系列的产品,下面是小编收集整理的夏季如何美容养颜,欢迎阅读分享,希望大家能够喜欢。
1、木耳,营养价值高,含丰富的矿物质,多吃可以美容养颜。
2、红薯,含丰富的膳食纤维,可以使肌肤变得更加光滑。
3、莲藕,含丰富的维生素C,可以保持肌肤的光泽度,让女人越吃越年轻。
4、豆浆,可以调节雌激素,保护乳房,每天一杯还可以美容养颜。
5、燕麦,含有很多的膳食纤维,可以帮助人体排出毒素,从而达到美容养颜的效果。
亚洲女性对于美白的追求就像人类对于光明的追求一样从未停止,下面是小编收集整理的夏季防晒护肤有什么小常识,欢迎阅读分享,希望大家能够喜欢。
1、维生素E+酸奶+蜂蜜+柠檬汁。此法能将毛细孔里的污垢彻底清除,滋养美白,令皮肤光照撩人。
2、秋冬保湿:维生素E+乳液或面霜。长期坚持,能令肌肤滋润,白皙,此法特别适合长期在空调室内工作的女性。
3、滋润唇膜:维生素E+橄榄油+蜂蜜。此法能使MM的嘴唇红润,亮泽,特别适合干燥的冬季和大风天气。
4、美发护发:维生素E+洗发水+护发素。此法能令头发发亮,顺滑,立即见效。
5、牛奶面膜:维生素E+鲜牛奶。此法天然温和,经常使用能美白祛斑,配合每天内服维生素E软胶囊,效果更加。
夏天炎热、让人没有胃口,各种酷热难忍有木有~各种中暑上火躺枪有木有~~~表着急,夏季解暑饮品有哪些呢?下面是的夏季解暑饮品资料,欢迎阅读。
西红柿营养丰富,是营养学家们一致公认的。番茄性甘酸,微寒、有生津止渴、健胃消食、凉血平肝、清热解毒之功效,适用于热病伤,且对肾脏病人有良好的辅助治疗作用。
原料:
冰冻牛奶200g番茄1个白糖适量
做法:
1.在番茄顶部划一个十字
2.用开水浇在番茄上面,去掉番茄皮
3.把冻牛奶放进搅拌机中,加入番茄、糖,打拌成糊即可。