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在炎热的夏天,养鸟的朋友需要知道家庭怎么养鸟,对于家庭养鸟的注意事项是需要知道的。以下就是小编给你做的夏季家庭养鸟的注意事项整理,希望对你有用。
鸟类是人类的朋友。家里饲养一、两只鸟儿,工作、学习之余,听听鸟儿的鸣唱,可以调节精神,增添生活的情趣。
如果你想养鸟,怎样才能选到一只称心的好鸟呢?最好是从幼鸟养起,因为幼鸟容易饲养,也比较听话。选鸟时,要注意细看它的外形,如头、身、尾、翅都长得匀称,毛色光亮油润,脚爪完整,精灵活泼,肛门处无粪便沾染,这样的鸟便可入选。如购买成年鸟时,应选择体形健壮,毛色艳丽,好动好鸣,食欲旺盛的。如果你喜欢鸣禽,就必须懂得辨别鸟类的雌雄,因为只有雄鸟才会鸣唱。一般来说,雄鸟的头较圆,体形较大,毛色也深一些。鸣唱时,音节多变,宛转悠扬,清脆宏亮的,是好的雄鸟。与雄鸟的特征相反,则是雌鸟。
挑选好一只满意的鸟儿后,便要根据它的体形大小和生活习惯来选择合适的鸟笼。个儿大的鸟应配上一个大笼,较小的鸟则应养在小而不疏的笼子里,这样既协调,又可防止小鸟从缝隙钻出飞走。有些鸟(如鹦鹉等)的嘴力较大,则宜用铁丝笼喂养。此外,还应配备挂笼子的铁钩,盛放食物和水的杯子,以及供鸟儿栖息的小木棍。天气炎热时,蚊子较多的地方,应用蚊帐布缝一个合适的罩子,晚上把鸟笼罩上。
刚买回来的鸟,因环境变换,应采取诱食的办法(在笼底或盛杯里放上颗粒饲料或活昆虫)逐渐引导它自动摄食。如经过半天诱食,鸟儿仍然拒食时,应更换饲料,并以亲善的态度待之。假若这时鸟儿还坚持拒食,那么就要采取人工填食的办法,一手捉住鸟儿,一手把食饵塞进它的嘴里,以维持其生命。人工填食时,动作切忌毛躁,以免把鸟儿弄伤。一般来说,填食三四天后,鸟儿即能适应新的环境,随时自吃自喝了。
鸟的饲料可选用粘米奶粉(粘米粉半斤,慢火炒至微黄色后,与二两代乳粉或半两奶粉拌和),或鸡蛋米(半斤米配一只鸡蛋,先将米洗净,晾干后慢火炒至微黄色,再把捣烂的鸡蛋与米一起炒,以不粘手为宜),上述两种饲料吹凉或晒干后,用玻璃器皿贮存备用。有些鸟类爱吃昆虫(如八哥、画眉、相思、白珊瑚等),可喂食蝗虫、蝼蛄、蚱蜢、蟋蟀等,但要把昆虫的头、翅、双脚去掉,以免造成鸟类食道损伤。同时,可在笼内放些白菜、香蕉之类的蔬果,让鸟儿啄食。有些比较粗食的鸟(如八哥),可兼喂一些米饭、面条、小鱼。
给笼养鸟饮的水要洁净,宜每天更换一次。因鸟类在笼内活动,一些残食和鸟粪会弄污杯里的水,所以,换水时要把水杯洗净。天气炎热,鸟类喝水会增加,水杯内的水要随时添加,千万不可缺水。
鸟类都有爱干净的习性,因此,笼子的垫底应经常更换,并且要坚持给笼鸟洗浴。一般来说,洗浴的方式有日浴和水浴。日浴应天天进行,即每天上午把鸟笼挂在阳光斜射的地方,让鸟受阳光直接照射一两个小时。但不宜在强光下日浴。水浴时,可将浴缸盛满清水放置在笼内,亦可把整个笼子放在盛满清水的大盆中。夏季,每天一次水浴;冬天,可一周两次,但浴水要加温,浴后要把鸟笼放在温暖避风之处,以防止受寒感冒。鸟类患感冒时,呼吸困难,羽毛蓬松,鼻孔流出一些粘液,甚至全身发抖。这时,应把病鸟移至温暖处,或者罩上笼套,在水杯中加进少许白糖,或用二至三毫克土霉素、金霉素之类的药物滴喂,早晚各一次。
笼鸟还容易患肠胃炎,病鸟体形消瘦,羽毛松弛,食欲不振,粪便粘稠,可见黄白色沾液,并有臭味。可用清水将病鸟肛门的污秽洗净,每天用痢特灵零点二至一毫克溶于糖水之中滴喂,每天两次,连喂三天左右。同时,在饲料中加进少许贝壳粉或木炭粉,可帮助吸收病鸟肠胃内的毒素。
由于夏季气温高,鸟儿的生理机能同样会受到影响,有的会有食欲减弱,精神不振等现象,有的甚至消瘦掉膘,因此,降温消暑成日常重点之一,平时遛挂与摆放,尽量避免阳光直射,尤其是蒙布摆放时,要尽量放置在空气流通的地方,避免积闷的空气造成中暑等病症。
OR
许多鸟友对爱鸟是关爱至极,日常饲料中加入了大量的营养物质,如肉类、油脂类、药补品类等等,此时,应暂停或减少这些食物了,要清楚任何进补的事都宜在冬季进行, 夏季应以清淡、通肠食料为主,例如,可在食料中加大些绿豆粉、青豆粉等凉性食料的比例。营养过高会造成鸟儿性大性燥,不利于度夏,更不利于紧跟而来的秋季换毛。
¢鸟儿这样美美哒
天气闷热,洗澡对鸟儿来说、是一个消暑降温的极好方法,每日一浴为佳,许多鸟友在鸟儿洗浴完毕后,爱将鸟儿放在阳光下直晒,其实这是不宜的,因鸟儿洗湿了羽毛之后,全身是较冰凉的,突放阳光下爆晒,一冷一热反差太大,一是容鸟引起鸟儿感冒,二是鸟毛上水份一下子挥发,使毛羽的贴顺性造成影响,久而久之,形成乱毛。。最好是鸟儿洗浴后,将其放置在阳光下的阴凉处,让其边理羽毛边自然干燥。再有,尽量不要因故而一洗完就蒙布而放,夏天虽热,但空气湿度其实更大,湿闷在笼内,易产生皮肤病症或生虫等,如有事非要离开,也宜将笼布半开,放在阴凉处。
随着夏季黎明早到,鸟儿清晨的兴奋点也会相应提前,我们遛鸟要尽量抓准这兴奋点,效果会提高很多,因此,适当提早去遛鸟的时间,而晚遛(下午)则相应推迟,时间可根据各地不同的情况自已估计,遛鸟的原则是~挂出去鸟要兴奋、要开声。反之,假如发现有惊笼、或恐惧松头毛等现象,则赶紧蒙布让其安定,不然养成“惧遛”习惯就惨了。
1、不可小看蚊虫
可能很多人都不了解蚊虫对鸟类的危害又多严重,蚊虫的叮咬会让鸟的眼、嘴基部和脚等裸露无羽的部分引起发炎和肿胀,甚至感染上禽痘,因此防蚊工作一定要做确实。
2、遛鸟兼具清洁
可以选择阳光不刺辣的早晨或傍晚的时候带小鸟出门走走,而在带鸟儿出外后,就可以好好整理一下鸟笼,把鸟儿的环境彻底的清洁消毒后,让鸟儿有个干淨舒适的家。
3、分笼饲养重要
当已经完成繁殖工作的雄鸟和雌鸟,最好能够分笼饲养,分笼饲养可以保证鸟儿的健康和体力的恢复,也保证了鸟儿的优化,且家里若有饲养其他宠物,要避免让它们接近鸟儿。
1、蚊虫以及空调
夏天最讨厌的莫过于大量的蚊虫侵袭,预防蚊虫叮咬可以在鸟房养殖躯蚊草,活是在晚上时鸟笼披上纱罩,而夏天不要怕鸟热,吹空调会影响倒毛,严重则着凉导致死亡。
2、直晒以及食物
在夏天的时候,小鸟养在外面的饲主就要注意了,不能将小鸟放在太阳直晒的地地方,而每天要清理鸟食和水,让鸟儿都能在干淨舒服的环境下饮食,一旦食物中毒就麻烦了。
3、缺水食和上火
鸟儿在夏天的饮食,是平常的一倍,因此要特别注意鸟儿食物和水的供给,且夏天要多喂新鲜瓜果,少喂一点肉和蛋类,又也不要喂任何补品,以免鸟儿太补而上火。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢儿血液循环障碍,这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉对身体影响十分大。下面给大家分析女生夏天手脚冰凉的原因。
手脚冰冷的人,要注意以下几点:
1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。
2、保暖衣服要注意穿。
3、积极参加户外运动,放松心情。
4、不要给自己太大的压力,学会合理减压。
5、要多点吃温补类的食物,少点吃寒凉性的食物或者水果。
6、办公室白领不要坐的太多,防止腰部以下气血运行不通,大腿气血运化不好,导致水肿冰凉。
不迷恋小短裙
保温,在中医看来是女人养生的重中之重。因为女人是靠血养的,只有血行畅通、充盈,身体和容颜才会有营养供应。而血有“得热则行,遇寒则凝”的特性,所以当身体受到外界寒气的侵袭,就必然会阻碍了气血的运行。这时,就算花大钱买高级的保养品或者补血中药,这些营养也只会积聚在体内,无法达到用武之地。因此,对女人来说保温是首要任务。
所谓保温,无非就是多穿衣服,不要爱露。但偏偏很多年轻的女孩子不爱听,平时爱穿“露脐装”、“露背装”,甚至大冷天还穿迷你裙,旁边的人看着都觉得冷。请大家记住,寒是女人诸多疾病的诱因和症结,特别是腰以下的部位,一旦受凉,后患无穷。
告别冷饮冷食
在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。正如在冬天我们会喝点热汤吃点热食,吃过以后身体多少会有点回暖。而如果我们吃冷食喝冷饮,身体也会明显觉得冷。所以,女人要尽量吃有温度的食物,尽量少吃冰激凌、生冷的食物。
有些女生为了减肥,天天不吃饭,只吃水果、蔬菜等,还以为这样既健康又“排毒”。其实很多瓜果也是寒性的,平时我们按照食物金字塔来进食的话,瓜果中的寒性能跟其他食物抵消,所以不会对身体有害。但如果作为主食,甚至完全不吃其他东西,那瓜果的寒邪就会消耗掉我们自身的阳气了。
多做运动
建议你一早起来做做运动,快走是最佳选择。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。用比走路快、比跑步慢的速度。
保暖泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适,并能抵御外界的寒冷。 >>>下一页更多精彩“手脚冰凉的主要事项”
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1、注意穿衣保暖
很多女生常常贪图美丽穿短裙,长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉,所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。
2、摄入足量蛋白质
要在定时定量的三餐中摄入足够的蛋白质,因为蛋白质能够为肌肉和血液提供营养,提高身体的保温能力。红肉的鱼、鸡肉、牛肉、虾、大豆、海藻等都含有丰富的蛋白质。但是注意不要制成刺身生吃,要加热之后再食用。
3、合理的补充热量
不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多,同样,如果你体内食物过少,热量过少,就会导致身体发冷。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶、或是人参茶等适时地补充热量,并时时喝点热水。
4、多吃些黑色食物
黑色食物可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况,具有较强的抗氧化作用,消除体内的活性氧,减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老,最重要的具有补肾暖身的功效,对于女性来说是非常好的食物。如黑米,黑枣,黑木耳等等。
1、血糖太低或低血压
食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰凉。
2、体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
3、衣物不够保暖
如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意,因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」,因为太过迟钝而不能感受到冷。
4、压力过大
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。
5、植物神经功能紊乱
植物神经功能紊乱,肾虚引起的手脚冰凉。
6、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚之外,根据症状不同,中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。虚的方面,气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉,而且不分季节变换和心情都会出现。实的方面,则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉,颜色青紫,严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳,心情抑郁时出现手足不温,心情平复后症状可消失。
羊肉
营养价值:羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。
温馨提示:中医认为,羊肉能补血之虚,有“人参补气,羊肉补形”之称,适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过,发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用,以免加重病情。
韭菜
营养价值:韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2——2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4——6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。
食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。
温馨提示:中医认为,韭菜为温暖腹脏的食品,适于寒性怕冷、肾阳虚弱者;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者,可以适当补充;不过,有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜。
坚果
营养价值:坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季进补多吃坚果很有好处。
食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效,制作也简单方便。
温馨提示:吃坚果要适量,且因人而异。经常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者,尽量避免食用。
大枣
营养价值:民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。
温馨提示:中医认为,大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过,痰浊偏盛,腹部胀满,舌苔厚腻,肥胖病者忌多食常食。
生姜
中医认为,生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为,生姜中也含有植物杀菌素,其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油,能抑制人体对胆固醇的吸收,防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。
晨起含姜片:每天早晨起床后,先饮一杯开水,然后将生姜刮去皮,切成薄片,取4—5片放入盛开水的碗中烫一下,然后将姜片放在嘴里含10—30分钟,慢慢咀嚼,切勿一次吞下去。
喝生姜大枣汤:每日清晨取大枣10个、生姜5片、蜂蜜20克,煎汤代茶饮,每日1次,特别适合冬季手脚发凉的朋友食用。
提醒:生姜性属微温,过量食用会伤阴助阳,所以阴虚火旺的人不宜多吃。特别提醒大家,千万不要食用腐烂的生姜,其中含有有毒物质黄樟素,可诱发肝癌、食道癌等。
豆腐
豆腐里含有丰富的维生素B2,是平衡人体耗氧量的重要物质,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。
北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐,也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷,还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说,特别能起到补铁补血、加强营养的作用,从而达到暖身的效果。
红白豆腐做法特别简单,就是把北豆腐和血豆腐切成条,一起炒熟,调味即可。
桂圆
龙眼俗称“桂圆”,历史上有南方“桂圆”北“人参”之称。中医认为,龙眼味甘性温,归心、脾经,滋补气血,能助火化燥,凡有阴虚内热的人就不宜使用。内有痰火及湿滞停饮者忌服。
冬季手脚冰冷的女性可以吃些红枣龙眼粥来调养。
做法:大米200克,龙眼200克,红枣5枚。将米洗净,龙眼剥壳,红枣洗净,锅中加水烧开,加入大米煮开后调小火煮半个小时,搅拌,放桂圆、红枣小火煮15-20分钟,加白糖调味出锅。
有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果,或按摩穴位,也可以改善手脚冰凉的症状。
揉搓涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
揉搓劳宫穴:劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。
按揉气冲穴:气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉、拍打肾俞穴:肾俞穴位于两边腰眼,轻轻用力,两边各拍打100余次。
夏季是一年四季当中消耗热量最多的季节,同时也是最容易减肥成功的时期。那么如何科学地进行夏季减肥呢?下面小编就和大家分享夏天最好减肥方法,希望对大家有帮助!
第一,常缩小腹:你的小腹是否微突啊?这可能就是你平常总是弯腰驼背,任小腹日渐突出,若想拥有美好的体态,在平常要保持缩小腹的习惯,不仅能强健腹肌,腰腹也比较不易松弛。
第二,多喝水:大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明,但别忘了,多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水,让胃有饱足感,进餐时食量自然会减少。但要谢绝饮料,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的。
第三,定时排便:养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。
第四,看电视、电脑时绝不吃零食。吃饭时也不要看电视,因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上,有利于塑成良好腿形。
第五,保持良好的心态,千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,减肥需要善待自己,保持好的心情,好的心态,不能浮躁。
一:多喝水
多喝水能加快身体的新陈代谢,排除毒素,有效解决皮肤干燥等问题,补充足够的水分,让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右,若以多少杯来计算的话,大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜,间隔时间为二十至三十分钟。而且,无论是出门在外,还是在空调房工作,都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝,注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
二:少剧烈运动
不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天,在中医的角度都来说是阳气最盛的季节,运动又是带来阳气的。夏天的高温,再加上运动,这可能一时间能让你瘦下来,但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以,好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼,例如选择走楼梯而少乘电梯,久坐了就多去倒杯水,运动运动。如果觉得不够,傍晚,晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。
三:少吃零食
夏天很多人最十分喜欢吃雪糕,零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥,零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。夏天怎么减肥最快最有效方法四:多吃蔬果每天食用九种不同的夏季水果和蔬菜。“大量食用富含维他命A、维他命C和E,以及植物性化学物质如矿物质、水合物和纤维的食物,即摄取天然低热量和低脂肪的食物,能帮助您获得健康轻盈的状态。不管在正餐、下午茶,抑或是运动前后,您都可以好好享用这类食物,使您没有饥饿感且充满力量,又能轻松减肥。”绿瘦2代减肥专家如是说
1、少吃多餐。对减肥MM来说,幸运的是,炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿,常常不想吃饭,但可能一挨到太阳落山,气温下降,我们就会翻动饼干盒和冰箱。所以建议每天吃5次饭,每次吃的数量要少,时间要均匀,这样就能起到很好的减肥作用。
2、多饮水。夏天人体对水的需求量急剧上升,所以要多喝水以维持体内水的平衡。通常在天气凉爽时,每天需要7至8杯水,而在炎热的夏天,你可能还要再多喝2至3杯水,而且尽量少喝含糖的软饮料或可乐、绿茶等。
3、制定适合自己的锻炼计划。运动的最佳时间是早上9点之前和下午5点之后。应选择平缓的运动形式,如慢跑、游泳、瑜伽或健身操等,每天坚持锻炼1小时。
4、饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴,大吃特吃新鲜水果和蔬菜。不用担心会发胖,因为水果和蔬菜能减少脂肪,增加复合碳水化合物,以减少你对其它食物的需求。
5、鼓励自己。夏天,拖着肥胖的身躯走来走去,实在是一件非常痛苦的事情。更重要的是,肥胖与健康是背道而驰的。因此,夏季你可以多照照镜子,强迫自己看那些最不愿意见到的赘肉,这或许能增强你对减肥的信心。
看了夏天最好减肥方法的人还看:
夏天减肥食谱,随着物质生活水平的提高,肥胖已经成为一种非常普遍的现象。很多人为了减肥尝试了多种方法,节食、运动、吃减肥药等,这些方法要么效果不好,要么影响身体健康,那么有没有什么好的健康的减肥方法呢?
1、跑步
燃烧的卡路里:600/小时。
快跑能让你摆脱负重感,并且能缓解自身的压力,调整情绪。快跑是零成本运动,在任何地方都可以进行,如:公园、体育场等地。每天坚持30分钟,半个月后会感觉走路非常轻松。但是有一点要注意,快跑时要选择一双好的跑步鞋,这样才可以保护到你的关节和脚踝,从而达到健康减肥的效果。
2、踩自行车
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
经常骑自行车也是可以减肥的哦,尤其是对瘦大腿和小腿肚很有帮助。踩自行车踏板的速度,可以多少让你消耗体内的卡路里,同时出游踩脚踏车,让人心情非常愉快。
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3、打网球
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
打网球是有利于心脏健康的运动,它能充分的锻炼四肢的协调,在奔跑中还能锻炼全身肌肉,尤其是胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性,一周至少运动三次,坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。
4、跳舞
燃烧的卡路里:600-800/小时。
跳舞能锻炼身体的每一处肌肉,不仅能有效减肥瘦身,还能塑形,更有气质。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间,你可以在家放你最喜欢的音乐,舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时,身上的肌肉都能被操练到。
1、全麦面包搭配牛奶燕麦片
全面面包当中含有的热量很低,但是营养是比较丰富的,牛奶当中含有丰富的钙质,钙质可以加速脂肪的燃烧,而燕麦片可以加速人体的新陈代谢,还可以排毒,将它们搭配在一起作为早餐,那是再养不过的减肥食谱了。
2、黑米粥搭配燕麦馒头
我们在早上的时候多吃一些粗粮不仅可以减肥,对身体也很好。黑米粥的热量很低,不过在喝的时候不要放糖,不然就功亏一篑了。再搭配美味的燕麦馒头,不仅不会长胖,还有利于营养的吸收,想减肥的姐们们可以试试哦!
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3、苹果搭配鸡蛋和果汁
大家都知道,膳食纤维素是减肥的佳品,它可以加快肠道蠕动,帮助排出体内废物。苹果正是这样一种含有丰富的膳食纤维的水果,再加上鸡蛋当中丰富的蛋白质,营养有减肥,再搭配一杯新鲜的果汁或是蔬菜汁,这样的减肥组合真的是再完美不过了。
夏天里,最好的减肥方法是什么呢?下面和小编具体了解下夏天最好的减肥方法。
一、 绿豆
绿豆被称为夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
二、适当的小食
食物促进代谢,这听上去就像深夜电视购物节目般难以置信,但却是事实。未经处理的食物整体,相比起精制的食物,需要消耗更多的能量,用于分解和消化。因此,当你食用这类型的食物,会燃烧更多的热量。我们只需要作出简单的改变——糙米代替白米,完整的苹果代替果汁,假以时日,全身的脂肪状况就会截然不同。
三、 补充维生素
发表于《国际肥胖》杂志的一项研究,以96名肥胖女性为对象,分成三组,连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组,身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大,是为了补充身体的必需营养。尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大,然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。
四、按摩
按摩不仅可以用手,其实淋浴喷头也有按摩的功效。将水流开到最大,然后将喷出的强劲水流对身体的各个部位,尤其是赘肉较多的地方不断冲洗以达到按摩的功效。不过要注意的是,一定要从远离心脏的部位开始。不过这样减肥效果不是很好,最好是洗完澡后,手动按摩,同时搭配使用健康安全是减肥霜波颜婷,才能有效减肥。将适量的波 颜婷挤到掌心,双手轻轻揉匀,然后涂抹在需要减肥的部位。涂抹均匀后,以轻柔打圈方式按摩约10分钟,直到感觉皮肤发热即可。
五、选择带壳零食
许多MM放弃不了零食,但如果吃一些带壳的零食,吃起来就会特别费事,自然就会吃的少些了。同时的时间,吃起来肯定要少,而且较容易放弃。例如,带壳瓜子、核桃、栗子和花生,吃起来就会比花生米、核桃仁、巧克力要少得多。
多做仰卧起坐
也许很多人都在怀疑仰卧起坐,不过是一种比较简单的动作,怎么算是高雅呢,与瑜伽相比简直是低俗,这是两样不可以混合一起来谈的,仰卧起坐既简单又方便。仰卧起坐是最简单有效的减肥运动,尤其是对想瘦腰的人来说,每天早晚各做10个仰卧起坐就能让你的腰围减少几公分,有效促进脂肪燃烧,紧致肌肉。仰卧起坐不在多,而在于标准。上腹收紧时头和背离开地面就可以了,但要保证颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于局部收紧过于枯燥,你也可以时时刻刻提醒自己收紧腹部,长期坚持下去,不仅可以减掉腹部脂肪,而且对日常的姿态也很有好处的。
跳绳减肥
跳绳对燃烧脂肪很有效,而且每天不需要运动很长时间,只要15分钟即可,但是一定要每天都运动,否则减肥效果不明显。但是跳绳减肥是很有效的,不过当你跳完绳的时候,才是关键,不容忽略的,那就是你要去腿进行按摩,也就是从小腿到大腿按摩一次,不能让自己的腿部肌肉变得绷紧,而是让其放松,这样才能更好地减肥哦。
一天三餐要合理搭配
一天三餐要合理均衡,才是符合营养标准。也是相对高难度的,是需要自己合理的搭配,不能随意的放弃的,养成习惯,才是最好的。对于早餐,很多人是不吃的,或者是只是和果汁或者是吃油炸的东西,这些都是不可取的,早餐应该是比较营养丰富的,最好是果汁加上其他的东西,不能太单一了;中餐的话,是一天的主食,当然要吃的丰富些了,不能太单调了,要多吃肉和蔬菜混合搭配;至于晚餐的话,就可以吃些比较清淡的,而且是最好不要吃的太多和太饱,这样会不好消化。三餐合理搭配,少吃辛辣、油炸的东西,煮菜的油要好,最好是橄榄油或者是植物油等。
要保持乐观的心态
也是很多人会忽略的,减肥其实和自己的心态有很大的关系的,有乐观的心态自己做起事情来就比较顺利,这样才能让自己轻轻松松地享受自由的环境,保持愉快的心情,多好,用精神激励法来激励自己,是很不错的哦。
选择自己喜欢的运动方式,持之以恒
每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分钟;跳舞,每周6次,每次1小时;游泳,每周4小时;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。
夏季是消耗热量最多的季节,同时也是最容易减肥成功的时期。那么如何进行夏季减肥呢?下面小编就和大家分享夏天最佳减肥方法,希望对大家有帮助!
一、游泳:
夏天,再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热,跳到水里的感觉太爽了。资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。
另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”,意外收获。
二、爬山:
夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧,那儿气温至少低二度,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’,爬山就是最好的有氧运动”。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
三、散步:
天热懒得动的朋友可以散步,不要沿着马路走,汽车尾气污染严重,去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的,我经常去玉渊潭公园,门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成,适合各类人群:耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞,那边交际舞。左边唱戏的,右边唱歌的,参加哪项都比在家睡懒觉好。
其他减肥辅助措施有:多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。
不过,说了那么多,最重要一点是“坚持”。章子怡说:“我感谢家里从小送我去学跳舞。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力。”这也是秘诀之一。
第一,常缩小腹:你的小腹是否微突啊?这可能就是你平常总是弯腰驼背,任小腹日渐突出,若想拥有美好的体态,在平常要保持缩小腹的习惯,不仅能强健腹肌,腰腹也比较不易松弛。
第二,多喝水:大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明,但别忘了,多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水,让胃有饱足感,进餐时食量自然会减少。但要谢绝饮料,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的。
第三,定时排便:养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。
第四,看电视、电脑时绝不吃零食。吃饭时也不要看电视,因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上,有利于塑成良好腿形。
第五,保持良好的心态,千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,减肥需要善待自己,保持好的心情,好的心态,不能浮躁
1、需要减的不是食量而是热量
首先你要明白一点,减肥减掉的应该是热量而不是食物量。只一味的减掉食物的数量是不利于减肥的。如果你节食或者说是长时间吃单一的食物,不仅仅不能减肥,还会有巨大的副作用,造成身体营养失衡。因为人体的免疫细胞是由蛋白质所形成,过度节食,会令蛋白质的摄入量大幅减少,这样就会让身体营养不良。所以要谨记,减肥减掉不是数量而是热量。
建议:减肥不要过快追求速度,并且不要追求过激的减肥方法。过激的减肥方法都尽量要拒绝,因为过激的减肥方法会导致身体健康受到损害。所以减肥不要看重自己吃食物的数量,而是要看食物的热量是多少。
2、记住睡眠不足是减肥大敌
众所周知,高质量的睡眠对减肥很重要,因为充足的睡眠可以保证身体有充足的瘦素来调节饥饿激素分泌,充足的睡眠可以协助我们控制食欲。如果你没有一个充足的睡眠,这个时候就会让饥饿激素大量分泌,从而食欲爆发,减肥就会变得很困难。
建议:一定要保证充足的睡眠,这样才能激活体内的免疫细胞,增强抵抗力,平衡体内的饥饿激素,这样减肥就变得比较容易了。
3、要学会释放各种压力
不论是在生活还是在工作以及学习上,很多人都会有着这样或是那样的压力。你知道吗:压力也是我们长胖的一大诱因。因为长时间处于压力状态,体内的交感神经一直处于主导位置,就会导致很多人增加进食量,进而增强发胖的机会。
建议:当你倍感压力的时候,不妨先停一停,深呼吸,让身心放松下来。并且在睡觉之前,做些有助于促进睡眠的拉伸动作,都能促进体内的瘦身因子。要知道心情好可以缓解工作压力,还有助于减肥,抑制肥胖因子滋生。
4、你吃什么决定你的胖瘦
俗话说,人是铁饭是钢,一顿不吃就会饿的慌。因为我们的身体每天需要供给各种各样的营养素,这就需要吃东西了。为了保证身体营养素,很多人不注意饮食调理,就会错误摄入食物,很多时候会吃一些油腻的东西,和糖分比较高的食物,人就很容易会发胖。减肥一定要管住自己的嘴巴。尽可能少吃脂肪含量高的食品,如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等。这不仅仅不利于减肥,也不利于自身的身体健康。
建议:饮食一直是减肥的关键之一,所以想要减肥还要保证身体营养素供给,需要制定合理的饮食计划。注意少吃油腻食物,多吃蔬菜和水果,促进食物消化,提高身体新陈代谢。可以多吃些鱼和贝类,再加豆类和谷物,增补须要的营养。炒菜的时候建议用橄榄油和芝麻油代替色拉油,始终贯彻一餐1小匙的用油原则,可以很好地节制油脂摄入量。
夏天长痘痘的位置不同原因也会不同,鼻头长痘让你的鼻子看起来总是红红的,非常难看哦。下面就让小编为你揭秘鼻头长痘红肿的原因,掌握正确的方法才能和红鼻子说拜拜哦。
1、保持皮肤的清洁卫生。对油性皮肤要经常用肥皂和温水清洗;对干性皮肤则应少用肥皂。
2、保持皮肤弹性。在干燥的春季,要经常用润肤剂涂抹皮肤,保持皮肤的弹性和柔软,减少皮肤裂。
3、保护头发。头发有保护头皮免受外界刺激的作用,应注意经常修剪,定期洗头,保持头皮的清洁。
4、清洁指甲。指甲要经常修剪,并清除甲前端下的污物。
5、保护皮肤。即使是皮肤有细小的破损,也要及时处理;对已有感染的皮肤要在注意清洁的基础上注意保护,适当进行隔离,防止接触感染;对瘙痒性皮肤在积极治疗的基础上要防止因抓挠引起继发感染;暑天,痱子是皮肤感染的预兆,因此,放痱、治痱至关重要。
6、消除与饮食有关的因素。对某些皮肤如湿疹、银屑病、荀[1]麻疹、酒渣鼻、脂溢性皮炎等,应注意限制食用鱼、虾、蟹等海鲜物和辛辣性食物。同时,增强体质,保持精神愉快,注意锻炼,合理营养,提高肌体免疫力,改善健康状况等也是非常重要的。
1、螨虫感染
有些人在出汗或者晚上睡觉的时候,感觉到鼻子上痒痒的,过了一段时间之后,鼻子上就会冒出痘痘。这时候我们就要开始清洁自己的枕头套,因为在这种情况下,枕头套很有可能是被让俺了,螨虫会引起毛孔堵塞,慢慢的也会变得粗大,脸上的皮肤也会越来越油,如果你还没有及时制止的话,鼻子上很快就会冒出痘痘哦。
2、热气上火
如果你一不小心吃了易上火的东西,鼻子上很快就会冒出红色的痘痘,正是因为你吃了上火的东西,身体未能及时排出热气,就会造成油脂分泌过多,堵塞毛孔,痘痘也会随之而产生。
3、内分泌失调
如果你是在生理期痘痘的情况比较严重,那就很可能是因为内分泌失调而长痘。工作、生活的压力都会在生理期来临的时候打破雌性激素的分泌平衡,出现雌激素和代谢紊乱的现象,由此也会导致皮脂腺分泌脸部引发毛孔堵塞,引发鼻头长痘痘。
4、压力熬夜
如果你的精神一直是处于紧绷状态,因为工作原因需要经常熬夜又没有作息规律,那么你的鼻子上很容易冒出痘痘哦。因此在面对电脑工作后,一定要及时清洁脸部,清除过多的油脂分泌,防止痘痘的产生。
5、遗传性油性皮肤
油性皮肤一般出油量比较大,毛孔也比较粗,角质层比较厚,鼻子上也是整天泛着油光。为了肌肤水油平衡,一定要使用清爽型的护肤品,这样才能减轻肌肤油腻的状况。
夏天来了,胖小孩该如何减肥呢?下面和小编具体了解下夏天小孩减肥方法。
一:尽量饮食清淡
夏季健康减肥应保证早餐吃好,午餐吃饱,晚餐少吃。早餐吃好是补充身体机能所需能量,促进新陈代谢;午餐吃饱,是为了供给身体所需,也是为了少吃零食;晚餐少吃,是因为晚上消耗少,吸收多,吃多了就不易消化易转化为脂肪堆积在体内。除此之外,夏季减肥饮食宜清淡,忌油腻辛辣的饮食。
二:多游泳
夏季天气热,不愿意户外运动,可以多游泳。这是很好的减肥运动,它在达到瘦身效果的同时还能塑造身材,让孩子的体型越变越好。
三:改掉不好的饮食习惯
很多孩子肥胖的原因都是不好的习惯带来的,因此平时喜欢吃夜宵或不喜欢运动的孩子都要改掉类似这样的不利于瘦身的习惯。只要养成好的饮食习惯加上适量的运动,“痩”就会随之而来了。
四:利用碎片时间运动
运动是最佳减肥方式。如果实在懒得不运动的话,用散步、逛街、走路和爬楼梯等简单的减肥方法。据统计,一个25公斤的孩子,上楼梯10分钟就可以消耗58.33大卡的热量(相当于1小碗米饭所产生的热量)。而一个25公斤的孩子,走路30分钟就可以消耗162.5大卡的热量。孩子的最佳减肥方法就是运动。
虾米白菜
原料:干虾米10克,白菜200克,植物油10克,酱油10克,食盐3克,味精少许。
制法:先将干虾米用温水浸泡发好,再将白菜洗净,切成约3厘米的段。将油锅烧热,放入白菜炒至半熟,将发好的虾米、食盐、味精放入,稍加清水,盖上锅盖烧透即可。
功效:虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效,适合肥胖儿童经常食用。
黄瓜拌肉丝
原料:鲜嫩黄瓜750克,猪瘦肉100克,当归3克,白糖50克,醋30克,食盐2克,生姜10克,菜油50克。
制法:黄瓜切段,生姜切丝,当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟,放当归片,待浸出香味弃用当归,淋油拌匀即可。
功效:具有滋阴润燥、清热利湿之功效,不仅帮助肥胖儿减肥,亦可红润肌肤。
蜜饯山楂
原料:生山楂500克,蜂蜜250克
制法:先去除山楂的果柄及果核,放入锅内,加清水适量,煎煮至七成熟烂时加入蜂蜜,再以小火煎煮至熟透,收汁即可。待冷却后放入瓶内贮存备用,每日服数次。
功效:能消除脂肪,并具有补虚、活血化瘀等功效,对肥胖病有一定疗效。
菱角焖鸡
配料菱角250克,净鸡肉500克,精盐、料酒、酱油各少许。
制法将菱角去壳,大者切成两半;鸡肉洗净,斩成小块,放沸水锅中焯一下取出,洗净。锅置火上,放入油烧热,下鸡块煸炒,加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸,然后改用小火焖至5成熟时,再加入菱角,焖至熟烂即成。
功能健脾和中,降脂化湿。本膳用菱角,含淀粉、磷、钙等,有化湿健中之用;鸡肉,蛋白质较丰富,能温中益气。
素炒大白菜
配料大白菜250克,胡萝卜丝10克,植物油、精盐、味精、姜丝各适量。
制法将大白菜洗净,切成5厘米方块,待油锅烧热后,放入姜丝略煸炒,随即把大白菜倒入,旺火炒至半熟,放入胡萝卜丝、盐,再略炒一会儿至熟,加少许味精调和,即可装盘上桌。
功能清热利膈,减肥化浊。本膳用大白菜,含食物纤维及大量水分,能促进胃肠蠕动;胡萝卜,含胡萝卜素、维生素C、维生素A等,能下气和中,合而可利膈降浊。
夏天到了,气温一下子升高了。不过夏天怎么养鱼呢?有时候会看到一些鱼友说夏天比冬天好养鱼一些,确实也有这个说法,但是如果在夏天温度各方面控制不好,鱼儿也很难适应的哟!那么在夏天我们应该怎么养鱼呢?跟小编一起了解一下吧!
一般情况下,水温要保持在30摄氏度以下。鱼缸不能让阳光直射,最好摆放在通风安静的地方。
鱼缸中的水温差不能太大,如果水温不稳定且变化太大,那么观赏鱼就会变得呆滞、停食或患病,严重的甚至为此丧命。所以要保持水温的稳定,注意,水温差的变化不要超过3度,而且不能急剧的发生变化。
给观赏鱼喂食不能让它吃的太饱,一般以鱼儿能够在5-10分钟内吃完为标准。如果给鱼儿吃的太多,它很有可能会因此撑死哦。
夏天养鱼还需要注意,鱼缸中的水一定要定期、及时的更换。而且最好能在每周换掉一部分鱼缸中的水,一般情况下,每次更换鱼缸中的五分之一到三分之一的水即可,换水时间最好是在下午到傍晚。
所以夏天鱼缸最好配置氧气泵,以保证鱼缸氧气的充足。养殖鱼儿的密度不应该过大。同时,如果有给鱼儿喂一些活的小鱼小虾,但这些小鱼虾没有被吃完而又死在鱼缸里的话,应该及时捞出,以免其腐烂变质滋生病菌影响水质。
养鱼相关
第一、在水温高的时候,很多鱼病是更容易滋生传染的!
第二、溶氧问题。这就要从三个方面说起:
1、夏季的水温比较高,而因氧气在水中的溶解特点所决定,随温度的升高水中溶解的氧气会随之减少。水中溶解氧的含量与温度成反比的,有关数据显示,在0℃和20℃时,氧气的溶解度分别0.049和0.031。
2、由于夏季处于鱼类的生长旺盛期,每天投喂的食物很多,排放的粪便也很多,这些物质在微生物分解的时候也需要消耗大量的氧气。
3、在夏天,气温比较高,鱼类的新陈代谢越旺盛,而新陈代谢需要消耗大量的氧气,所以就鱼本身而言,是需要大量的氧气。
鱼缸水的温度最好保持在30摄氏度以下,如果超过这个温度,就应该想办法降温了。降温的方法有很多,一般我们常用的有以下几种:
第一,用制冷机。这个一般是水草缸和海水缸用得比较多,热带淡水鱼一般是用不上的。
第二、加冰块。这个方法简单实惠,使用的时候,可以用几个饲料瓶子装满水盖好盖子,轮流放冰箱冻着使用。
第三、开空调。这个方法应该用得最多的吧。因为鱼缸一般都是在室内,太热的话,室内的人都受不了啦,所以一般都会开空调的。
第四、鱼缸加装风扇。这个方法用得也多。
最后一个方法就是换水,这个不用多说,相信大家都知道的。
夏天减肥食谱一周瘦10斤,这是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。
1、维他命A
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱,角质层慢慢变厚,肌肤开始变得干燥。想想看,这样的腿美得起来吗?
2、维他命E
维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积,它还可以促进血液循环,让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部,给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞,组织液也随着停滞,腿部就容易变得粗壮。
3、钾
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多,身体就会想多喝水,导致水份囤积体内,形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外,改善肥胖症状。
4、钙
人体约有1公斤的钙质,想拥有笔直的双腿,骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展,甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤,别忘了多补充钙质喔!
5、维他命B群
双腿经常疲劳,维他命B1可改善这种情形,缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量,所以喜欢吃甜点的人,维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢,自认体内脂肪过多的人,要多补充维他命B2。
6、纤维素
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动,帮助消化,治便秘有上乘的功效,却不知道便秘会影响腹部血液循环,妨碍淋巴液的流动,使废物无法顺利排除,造成腰部以下的丰满浮肿,另外,以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长,对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
星期一
早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯
午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个
晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个
星期二
早餐:三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)
午餐:馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个
晚餐:胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个
星期三
早餐:全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个
午餐:胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个
晚餐:糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个
一星期减肥食谱 吃出模特般身材
星期四
早餐:白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟
午餐:鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个
晚餐:糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个
星期五
早餐:全麦吐司2片+ 白煮蛋2个
午餐:胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个
晚餐:糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个
星期六
早餐:玉米1个+小餐包2个
午餐:糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个
晚餐:糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个
星期日
早餐:全麦吐司2片+蒸蛋
午餐:茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个
晚餐:糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个
丰胸跟减肥永远是爱美女性的话题,但是胸部的发育大小与身材,营养,平时的护理等因素都是有关的。如果胸部不够丰满,也可以通过一些运动及食物来达到丰胸的目的,所以今天小编就给大家介绍怎么自制丰胸食谱。
1、木瓜奶味茶
材料:木瓜、牛奶、茶包(量依人喜好斟酌)
作法:木瓜洗净后切成片状,放入茶包,以微火闷煮3分钟,加入少许牛奶拌匀。
功效:木瓜、牛奶都有助于胸部ㄉ发育,两者放再一起食用,效果加倍。
2.木瓜豆浆
材料:木瓜、豆浆(量依人喜好斟酌)
作法:木瓜洗净后切成片状,置入以装有豆浆ㄉ水壶中,细火慢煮3分钟或放入冰箱冰闷1小时,即ㄎ食用。
功效:除了木瓜对胸部ㄉ滋补,黄豆类ㄉ豆浆富含蛋白质合脂肪,正是乳房发育ㄉ基本材料。
3.木耳白果冻饮
材料:白木耳、白果、少量冰糖、红枣2颗(量依人喜好斟酌)
作法:将买来ㄉ木耳及白果一起至入锅内,慢火敖煮15分钟,加入冰糖,约10分钟后取出,等待冷却再至入冰箱,即ㄎ食用。
功效:这一道冰沁ㄉ木耳白果冻饮,ㄎ说是炎炎夏日里ㄉ滋补圣品,冰糖ㄉ甜味与白果ㄉ微苦中和,而白木耳内和白果都是丰胸常用ㄉ补品。
4.窈窕丰胸菊花茶
材料:菊花、山药、当归、茶包一包、少量冰糖(量依人喜好斟酌)
作法:将茶包煮开后,再至入菊花、山药、当归于锅中,一起敖煮30分钟,后就ㄎ以饮用了,不过月经来潮ㄉ期间,不能服用此帖补身喔!
功效:养生,除了补经调理,再加点瘦身ㄉ效果,就是这帖最佳瘦身丰胸茶啰。
5.薏仁龙眼凉饮
材料:薏仁、龙眼、冰糖(量依人喜好斟酌)
作法:先将薏仁泡微嫩状,再熬煮5分钟,置入龙眼与冰糖,继续以细火熬煮10分钟,即成。
功效:薏仁去脂,龙眼补血,双管齐下,瘦身又丰胸
6.黄耆白果茶
材料:黄耆、白果、茶包、冰糖(量依人喜好斟酌)
作法:将黄耆、白果、茶包、冰糖一起置入壶中,以热水冲泡,约5-8分钟后就ㄎ饮用了。
功效:黄耆有补血及消水肿ㄉ功效,加上白果强力ㄉ锁小腹ㄉ疗效,是味极好用ㄉ瘦身茶喔~!
这个丰胸茶不像丰胸的药,多少天一个疗程,它是没有一点副作用的,所以你可以一直吃,不要太心急,要有耐心,如果觉得上面的做法有点麻烦,还可以试试亦舒堂木瓜葛根茶,青木瓜搭配葛根吸收效果更好。
胸部本来就不是一天两天就能大起来的,要大肯定要有脂肪和肌肉把它撑起来,在正餐时要注意蛋白质的摄入,保持愉快的心情,适当的健身运动,充足的睡眠,这样的话即使停用也不会缩水。结合每天做做扩胸运动,每天定期三次用手按摩胸部,力度适中,有男朋友帮忙就更好,每次10分钟,效果会更好!
夏天怎么减肥最快最有效方法呢? 下面和小编具体了解下夏天最有效的减肥方法。
一、 绿豆
绿豆被称为夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
二、适当的小食
食物促进代谢,这听上去就像深夜电视购物节目般难以置信,但却是事实。未经处理的食物整体,相比起精制的食物,需要消耗更多的能量,用于分解和消化。因此,当你食用这类型的食物,会燃烧更多的热量。我们只需要作出简单的改变——糙米代替白米,完整的苹果代替果汁,假以时日,全身的脂肪状况就会截然不同。
三、 补充维生素
发表于《国际肥胖》杂志的一项研究,以96名肥胖女性为对象,分成三组,连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组,身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大,是为了补充身体的必需营养。尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大,然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。
四、按摩
按摩不仅可以用手,其实淋浴喷头也有按摩的功效。将水流开到最大,然后将喷出的强劲水流对身体的各个部位,尤其是赘肉较多的地方不断冲洗以达到按摩的功效。不过要注意的是,一定要从远离心脏的部位开始。不过这样减肥效果不是很好,最好是洗完澡后,手动按摩,同时搭配使用健康安全是减肥霜波颜婷,才能有效减肥。将适量的波 颜婷挤到掌心,双手轻轻揉匀,然后涂抹在需要减肥的部位。涂抹均匀后,以轻柔打圈方式按摩约10分钟,直到感觉皮肤发热即可。
五、选择带壳零食
许多MM放弃不了零食,但如果吃一些带壳的零食,吃起来就会特别费事,自然就会吃的少些了。同时的时间,吃起来肯定要少,而且较容易放弃。例如,带壳瓜子、核桃、栗子和花生,吃起来就会比花生米、核桃仁、巧克力要少得多。
一:多喝水
多喝水能加快身体的新陈代谢,排除毒素,有效解决皮肤干燥等问题,补充足够的水分,让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右,若以多少杯来计算的话,大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜,间隔时间为二十至三十分钟。而且,无论是出门在外,还是在空调房工作,都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝,注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
二:少剧烈运动
不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天,在中医的角度都来说是阳气最盛的季节,运动又是带来阳气的。夏天的高温,再加上运动,这可能一时间能让你瘦下来,但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以,好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼,例如选择走楼梯而少乘电梯,久坐了就多去倒杯水,运动运动。如果觉得不够,傍晚,晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。
三:少吃零食
夏天很多人最十分喜欢吃雪糕,零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥,零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。夏天怎么减肥最快最有效方法四:多吃蔬果每天食用九种不同的夏季水果和蔬菜。“大量食用富含维他命A、维他命C和E,以及植物性化学物质如矿物质、水合物和纤维的食物,即摄取天然低热量和低脂肪的食物,能帮助您获得健康轻盈的状态。不管在正餐、下午茶,抑或是运动前后,您都可以好好享用这类食物,使您没有饥饿感且充满力量,又能轻松减肥。”绿瘦2代减肥专家如是说
学生平时都要忙于学习,可在夏天里,胖学生,该如何减肥呢?下面和小编具体了解下夏天学生减肥好方法。
减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力,朝着自己的目标前进!每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)
如果想要快速的减肥就是喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊,爬楼梯、多走路都可以减肥。
6少吃油腻的东西,要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜,少吃米饭,多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。香蕉 、?苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝
7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质,人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年,世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料,如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料,提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分,通过吸取体内过量脂肪,同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆,既减肥又健康。
三餐一定要吃的营养合理
一日三餐是我们平时大多数人的饮食习惯,对于想减肥瘦身的学生来说,一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。这可是减肥瘦身的秘诀所在。
健康减肥
身体健康才是最重要的,在减肥瘦身的时候,一定要保证身体的健康,多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力,朝着自己的目标前进!每天保证八小时的睡眠。
快速减肥瘦身就喝稀饭
米饭能养人,如果想要快速的减肥就是喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
早上起床后喝杯淡盐水
清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子了!中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
有时间多做做运动
运动能很好的减肥瘦身,有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊,爬楼梯、多走路都可以减肥。
多吃蔬菜水果少吃油腻的食物
平时的时候,最好是能少吃油腻的东西,要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜,少吃米饭,多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。
健康减肥瘦身才是夏季减肥瘦身的重点,如果说你想拥有健康的身体,又想达到减肥瘦身的目的,那么,这个时候你就应该掌握科学的减肥瘦身好方法,只有这样,才能让身体健康的同时,还能更好的瘦下来。
夏天到了,养鱼的任务也加重了,夏天要怎么养鱼才不会死呢?很多人都不太了解,接下来就跟着小编一起去看看吧。
鱼类是体被骨鳞、以鳃呼吸、通过尾部和躯干部的摆动以及鳍的协调作用游泳和凭上下颌摄食的变温水生脊椎动物,属于脊索动物门中的脊椎动物亚门,一般人把脊椎动物分为鱼类(53%)、鸟类(18%)、爬行类(12%)、哺乳类(9%)、两栖类(8%)五大类。根据已故加拿大学者“Nelson”1994年统计,全球现生种鱼类共有24618种,占已命名脊椎动物一半以上,且新种鱼类不断被发现,平均每年已约150种计,十多年应已增加超过1500种,目前全球已命名的鱼种约在32100种。
一、水的管理
夏季气温升高,虽然很多鱼友是室内饲养金鱼,但随着气温的升高,水温也会相应升高。在这个季节,饲水容易出现的问题如下:
1、水温升高,水中溶氧量减少,但藻类繁殖、死亡速度增加,换水跟不上,死亡藻类分解后败坏水质,大量繁殖的藻类同时也会与爱鱼在夜间争夺氧气;
2、水温升高,金鱼活动量加大,喂食量增加,鱼便也相应增多。清理不及时,或一次喂食量过大使得饵料、鱼便残存、腐败,败坏水质;
3、水温升高后,室内不可能象室外养殖见光充分,如饲养密度大,水质相对变化仍然较快,则仍然会有霉菌、细菌鱼病发生;不可掉以轻心;
4、如喂食活饵,存在外源性虫、菌入侵的风险;
5、换水时,操作粗糙,水温有差异的新水直接冲击鱼体,造成金鱼感冒;
6、如在阳台等见光强烈的地方,容易形成老绿水,稍微疏忽,容易发生烫尾。特别是饲养蝶尾等大尾金鱼,尤其要注意;
7、饲养密度大、水老绿,夜间停止打氧,造成闷缸;对策:夏季气温升高,水温也相应升高,不仅仅金鱼活动量加大,食欲逐步旺盛,同时,各种水中微生物、藻类、细菌繁殖、死亡、腐败的速度也会增高,所以,家庭养殖金鱼水质管理的要点,就是要在升高水温的季节,调节鱼及其他生物的动态平衡。藻类、鱼便分解产生的酸性物质是霉菌、细菌滋生的基础,如同家里食物变质首先是变酸、发霉、发臭一样!
所以,这个季节,要求鱼友增加换水频率,及时清理鱼便,换水时操作要小心一些,避免新水直接冲击鱼体,换水后可适当加入盐和小苏打(将水调至弱碱性),前者是预防鱼病发生,后者是延缓水质变化速度。有可能的话,还应减低饲喂金鱼的密度;同时,强化物理过滤,尽可能将饲水保持在茶绿色或者淡绿色,便于观察。新手,可饲喂一尾黑鱼,对观察鱼病(霉、粉、充血等)有一定帮助。对阳台饲喂金鱼的鱼友,还应根据具体情况,在阳光过强是采取遮阳等措施。有条件的话,无论白天夜间,均应打氧。
二、饲喂管理:
随着气温、水温升高,刚刚渡过繁殖期的爱鱼逐渐表现出索食欲望增强,鱼友饲喂不当,则易发生不测。容易发生的问题及处理办法如下:
1、鱼友爱鱼心切,爱鱼出现较强索食时,大量投喂,特别是育有小苗的鱼友,期望鱼苗快速生长的心情迫切,也是大量投喂,特别是喂食活饵,由于购置、储存、喂食时间、精力等多方面均受到一定的限制,往往一次性大量投喂,如此则极易造成金鱼患上肠炎,直至爱鱼挂亡。
亲鱼经过繁殖期,各方面体质恢复需要一定时间,只能缓慢逐步增大喂食量,这是饲喂的关键所在,经过繁殖期1个多月后(至7月中下旬),气候稳定,方可进入正常育肥、催长饲喂。同时,还需要伴随增大换水量及频度予以配合。综上所述,虽然气温、水温升高,喂食较前段时间有相对的便利,但仍要以“稀水宽养、少量多餐”为饲喂原则。
2、随着活饵的出现,很多鱼友为爱鱼着想,喜欢喂食活饵,造成外源性虫、菌病入侵的风险加大。特别是针对家庭小水体饲养金鱼的鱼友,一但家中出现这类鱼病,发展极其迅猛,一旦处置不当,容易造成损失。所以,除了对活饵一定要充分消毒、掌握好喂食量外,还应对金鱼定期进行杀菌、沙虫的消毒。
一般水温25度左右可3周~1月1次,25度以上,半个月1次。发现病鱼应即使隔离,全缸清缸并做相应处理,避免鱼病迅速蔓延。个人建议,如果不是育苗而是喂养成鱼的鱼友,不必追求喂食活饵,仍应该喂食饲料相对风险较小。对育苗的鱼友,可依据自身情况,按上述原则,定期杀虫、杀菌!
金鱼夏季饲养管理四注意
夏季是金鱼生长发育的旺季。这个时期,气温较高,金鱼的摄食量增强,活动极为频繁,加之食物残渣的发酵分解和水体微生物快速生长消耗大量的溶解氧,极易诱发各种病害。因此,抓好夏季金鱼的科学饲养与管理,是促进金鱼健康活泼生长、增添欣赏乐趣的关键。现将四点措施简述如下,供参考。
一、注意适当投饵
夏季金鱼的投喂关键是把握一个量的标准。金鱼食性较广且贪食,许多动物性和植物性饵料均喜食。如果乱投过量的饵料,会造成幼鱼因贪食而肠道饱胀、消化不良,易产生滞食。另外,投饵过多未被吃完而残留于水中易发酵变质,破坏水质。正确的投饵量是以所投的饵料,金鱼在15—30分钟吃完为度。
在投喂中应把握以下三点:
1、饵料来源 金鱼喜食鱼虫、水蚯蚓等动物性活饵料,若其来源有限,用营养成分齐全的人工合成饵料亦可;
2、消毒 活饵料在投喂前应充分清洗和消毒,人工配合饵料也可拌入适量的消毒药物,预防病害带入鱼池;
3、投饵方法 严格按定时、定量、定质喂食,一般每日1—2次,夏季在上午5—7时,下午5—6时各投一次,投喂时要结合天气、水温、水质及鱼的摄食及游动情况酌情适量投喂,雨天、降温、闷热及患病期间尽量少投或不投。
二、注意定时换水
定时换水 保持水体的清洁是创造良好饲养环境的有效途径,具体把握以下五个方面:
1、换水时机 夏天一天换水两次,上午太阳出来以前,下午太阳下山以后,大多数是在太阳下山后换水一次。
2、换水量 一般控制在水体的1/5—1/4为宜,提倡“老水养鱼”。
3、换水方法 首先用虹吸管吸去底部残渣及粪便,同时排放1/5—1/4的老水,再加入等量的经充分曝晒的含氧清洁水。
4、换水操作 应掌握轻、慢、稳、避免损伤鱼体,更不宜搅动池水,对饲养金鱼的容器每隔1—2周刷洗一次。
5、其他方法 也可在饲养容器内安装气泵,不断搅动水体形成水流,增加水与空气的接触面,增大水中溶氧;也可投放沸石,一般每块沸石可满足2立米水体的需氧量;池塘应设置增氧机。
三、注意防治病害
金鱼病害防治工作应以预防为主。一是放养密度要合适;二是鱼种及饲料入池要消毒;三是定期消毒池水;四是适时换水。夏季气温高达37—39度,水温也常在30度以上,此时要警惕缺氧和烫尾两大威胁,做好防署工作。主要措施是:
一是加深水位,金鱼可潜入底部低温水层;
二是彻底清污,勤换水或在容器上盖上遮光网,减缓水温升高。在夏季如发现金鱼懒游少食、离群独处、鱼鳍僵缩或鱼体出现白点、白膜、红斑、溃疡等情况,要及时隔离治疗。夏季还会发生烂鳃病、出血病、肠炎和打印病等细菌性疾病和锚头鳋、中华鳋等寄生虫性疾病,应加强防治工作。
四、注意日常管理
1、加强巡视每天早晚至少要巡视两次,观察金鱼活动及水质变化情况,适时注入清水利于金鱼生长。
2、适当移值水草金鱼容器中适量移植水草,水草进行光合作用可满足金鱼对溶氧的需求。对于有水草的容器换水的时间也可延长至每半月甚至一个月一次。常见水草可选用聚草、小黄草、轮叶黑藻等。
3、防晒夏天要及时搭棚遮荫,以防温度太高引起“烫尾”。置于山石、花木间的容器可在水内种些水浮莲、慈菇等水生植物,也可起到遮荫作用。
4、防雨夏天阵雨、暴雨较多,应及时加盖,防止雨水入盆,破坏水质,诱发鱼病。
5、防敌害经常注意清除蛙卵和蛙类,驱除水鸟、防止猫等小动物侵袭,尤其在夜间或白天无人照顾时,应在容器上加盖铁丝网,以防意外损害。
作为一层外部骨架,鳞既可以使鱼体保持一定的外型,又可减少与水的摩擦。
为鱼体提供了一道保护屏障,使它与周围的无数微生物隔绝,有效地避免感染和抵抗疾病。
在鱼肚部的鳞,能反射和折射亮光,犹如一面镜子,从而使底下凶猛的水生动物眩目,产生天水一色,不辨物体,成为天然的伪装。
此外,生物学家根据鳞片上环生的年轮(每轮表示过一冬),判知鱼的年龄;亦可较为正确地掌握其生长、死亡率及健康状况。
鱼类身体两侧大都有一条或数条从单独小窝演变成为一条管状的线,称为侧线鳞,每片侧线鳞有侧线孔,能感受水的低频率振动。硬骨鱼的鳞片通常根据其数目、大小、排列形状来鉴定鱼种,记载鳞片数目的排列方式,常用一个带分数式来表示,称为鳞式:例如鲫鱼的鳞式为28~30表示鲫鱼的侧线鳞为28~30片,侧线上鳞为5~6片,侧线下鳞为5~7片。
养鸡也是需要方法的,夏天到了,要怎么养鸡是养鸡的人们关心的问题。以下就是小编给你做的夏天怎么养鸡的内容整理,希望对你有用。
1、鸡群受到应激时不要断喙如刚接种过疫苗或在发生疾病的鸡群 一定要等到鸡群恢复整常时才能进行;因为断喙本身对鸡群就是一个不小的应激。
2、断喙前1~2天,在饮水中添加多维和葡萄糖,可以抵挡其出现的其它应激。断喙前后两天不喂磺胺类药物﹙会延长流血﹚,并在水中加维生素K﹙每公斤水中加入2毫克﹚。断喙后饲槽中多加饲料,以减轻啄食痛苦。
3、断喙的时间:肉鸡:断喙的最佳体重为85~92g,此时约为6~7日龄,手握方便,而且鸡雏体质已健壮,脑部也基本不怕断喙时拇指固定头部的压力,效果最好。反之,雏体过大,止血困难,操作难度大,工作进行慢,应急大;雏体过小,健康状况差,易造成高死亡。
草鸡:断喙时间在10~15日龄,这时断喙不会引起强烈的应激反应。草鸡个体较小,不能过早断喙,一般一个饲养周期只断喙1次。因为草鸡在育成期时,多采取开放式饲养,常常饲喂蔬菜、青草,需要一定长度的喙。故采用11天烫喙,烫去嘴尖,上下一样齐,不象蛋鸡上短下长。好处是啄羽好转,嘴形改变不多,不仔细看,看出来,不会影响出售。
4、不在气温高和免疫接种时断喙(夏季可选择早上和晚上),以免增重其应激。
5、断喙时需要有经验的饲养员专人断喙,以防参差不齐。断喙时注重力应集中,动作敏婕,切的长度相宜,断喙器刀片的温度要控制好,温度过低,断喙后会流血。
6、断喙的方法
一种是烧灼法,多用于肉用仔鸡,
一种是切除法利用热刀片对鸡喙连切带烙,这种方法多用于蛋鸡。断喙长度为上喙断去1/2,下喙断去1/3(自鼻孔至喙端)。断喙时待刀片烧至褐红色,用手握住鸡,大拇指顶住鸡头部后侧,食指抵住鸡的下颌并轻压咽部,使鸡的头部不能左右摇晃,同时使鸡缩舌。断喙时间约1~2秒。
一、降低密度
入夏后,应根据气温的上升情况及时降低鸡群的饲养密度。
二、开窗搭棚
当鸡舍温度上升到25℃以上时,要及时打开窗户,安装通气纱窗;当鸡舍温度高于30℃时,要在离鸡舍较近的活动场地上搭凉棚遮阴。凉棚大小与鸡舍相当,但应高出鸡舍50厘米左右。
三、勤换饮水
夏季,为预防鸡的饮水被太阳晒热,应将饮水器放在阴凉处,并且经常换水,最好能让产蛋鸡饮到刚打上来的井水,以降低其体内温度。
四、早放晚圈
夏季天一亮就应该把鸡放到活动场地喂第1遍食,等天黑后再圈鸡,尽量减少蛋鸡在鸡舍里停留的时间。入伏以后也可以在凉棚下搭一些木架,让鸡在凉棚下过夜。
五、科学饲喂
夏季日照时间长,应增加蛋鸡的饲喂次数,少添、勤喂,以刺激散养鸡的食欲。
六、搞好防疫和卫生
要认真搞好鸡舍的消毒防疫工作。鸡舍内每天要打扫一次,并且勤垫沙土;每次雨后要及时清理鸡活动场地的积水,切勿让蛋鸡喝脏水;料槽要常清洗,并放在阳光下曝晒。注意定期做疫苗和预防用药。
一、笼养鸡舍山墙未配置湿帘对气流的影响
1、湿帘入口风速过高
八月初去一个笼养肉鸡场,山墙没有湿帘,像平养鸡舍那样都安装在鸡舍两侧。通过当时在鸡舍里的感受,其气流走向如下图:
鸡舍里的鸡张嘴比较多,原因主要是舍内风速过低,鸡只的体感温度降不下来,同时,我们从图中还可以看出不同位置的鸡只张嘴率不一样。
根据现场观察,在进风口已经全部打开的情况下,入口风速过高,气流覆盖不均匀,导致中间那列鸡笼里的鸡只换气不足,而且风速更低,体感温度更高。各位置鸡只张嘴率有差异,虽然主要原因是进风口太小,但是,如果有一部分湿帘安装在山墙,便可以弥补进风口不足的缺陷。
2、湿帘入口风速过低
当湿帘进风入口风速过低时,空气会在惯性的作用下往前流动一段距离,才会开始扩散到鸡舍中部,在没有快速扩散之前,鸡舍前端中部会存在通风盲区。
3、在山墙配置湿帘
设计笼养鸡舍的湿帘布局时,在山墙上配置足够的湿帘,可以弥补侧墙湿帘进风风速不合理所导致的通风盲区,这样的布局对于通风操作管理不当造成的不利影响要小得多。
二、山墙留门对气流的影响
有些笼养鸡场喜欢在山墙留门,这种鸡舍结构的气流走向在平养鸡舍中几乎不受影响或者说影响很小,但是在笼养鸡舍中,空气的流动会受到笼体的阻碍,导致中间走道在前半段风速过低,新鲜空气不足,鸡只体感温度过高。
如果山墙留门较窄,前端工作区间较宽敞,或者是阶梯式笼架,通过中间走道的气流会比较多,不利影响就没那么严重。
三、侧墙湿帘进风口对气流的影响
1、侧墙湿帘过低
如果湿帘过低,湿帘进风口自然也过低,侧墙湿帘进风口下层的导流板就无法将气流引导至鸡笼上部,高风速的气流最终直接吹到鸡身上,造成鸡只应激。
2、侧墙湿帘和进风口过高
当侧墙湿帘过高时,会影响到侧墙进风窗无法配置安装,从而在低温季节及育雏阶段造成通风盲区。
四、山墙湿帘布局对风速的影响
如果山墙湿帘配置较少、并且因为两侧配备有喂料加热工作间、侧墙湿帘与头端山墙之间不得不有一段不小的距离时,由于进风较少,夏季通风降温时这个区间的风速会很低。
对照下面的表格可以看出,0.4-0.5m/s的风速在夏季降温时对鸡只的体感温度没有什么效果,很多地区夏季的相对湿度经常达到70-80%,在这样的风速下,鸡只的体感温度不但不会下降,反而会上升。
在炎热的夏天,养鸟的朋友需要知道家庭怎么养鸟,对于家庭养鸟的注意事项是需要知道的。以下就是小编给你做的夏季家庭养鸟的注意事项整理,希望对你有用。
鸟类是人类的朋友。家里饲养一、两只鸟儿,工作、学习之余,听听鸟儿的鸣唱,可以调节精神,增添生活的情趣。
如果你想养鸟,怎样才能选到一只称心的好鸟呢?最好是从幼鸟养起,因为幼鸟容易饲养,也比较听话。选鸟时,要注意细看它的外形,如头、身、尾、翅都长得匀称,毛色光亮油润,脚爪完整,精灵活泼,肛门处无粪便沾染,这样的鸟便可入选。如购买成年鸟时,应选择体形健壮,毛色艳丽,好动好鸣,食欲旺盛的。如果你喜欢鸣禽,就必须懂得辨别鸟类的雌雄,因为只有雄鸟才会鸣唱。一般来说,雄鸟的头较圆,体形较大,毛色也深一些。鸣唱时,音节多变,宛转悠扬,清脆宏亮的,是好的雄鸟。与雄鸟的特征相反,则是雌鸟。
挑选好一只满意的鸟儿后,便要根据它的体形大小和生活习惯来选择合适的鸟笼。个儿大的鸟应配上一个大笼,较小的鸟则应养在小而不疏的笼子里,这样既协调,又可防止小鸟从缝隙钻出飞走。有些鸟(如鹦鹉等)的嘴力较大,则宜用铁丝笼喂养。此外,还应配备挂笼子的铁钩,盛放食物和水的杯子,以及供鸟儿栖息的小木棍。天气炎热时,蚊子较多的地方,应用蚊帐布缝一个合适的罩子,晚上把鸟笼罩上。
刚买回来的鸟,因环境变换,应采取诱食的办法(在笼底或盛杯里放上颗粒饲料或活昆虫)逐渐引导它自动摄食。如经过半天诱食,鸟儿仍然拒食时,应更换饲料,并以亲善的态度待之。假若这时鸟儿还坚持拒食,那么就要采取人工填食的办法,一手捉住鸟儿,一手把食饵塞进它的嘴里,以维持其生命。人工填食时,动作切忌毛躁,以免把鸟儿弄伤。一般来说,填食三四天后,鸟儿即能适应新的环境,随时自吃自喝了。
鸟的饲料可选用粘米奶粉(粘米粉半斤,慢火炒至微黄色后,与二两代乳粉或半两奶粉拌和),或鸡蛋米(半斤米配一只鸡蛋,先将米洗净,晾干后慢火炒至微黄色,再把捣烂的鸡蛋与米一起炒,以不粘手为宜),上述两种饲料吹凉或晒干后,用玻璃器皿贮存备用。有些鸟类爱吃昆虫(如八哥、画眉、相思、白珊瑚等),可喂食蝗虫、蝼蛄、蚱蜢、蟋蟀等,但要把昆虫的头、翅、双脚去掉,以免造成鸟类食道损伤。同时,可在笼内放些白菜、香蕉之类的蔬果,让鸟儿啄食。有些比较粗食的鸟(如八哥),可兼喂一些米饭、面条、小鱼。
给笼养鸟饮的水要洁净,宜每天更换一次。因鸟类在笼内活动,一些残食和鸟粪会弄污杯里的水,所以,换水时要把水杯洗净。天气炎热,鸟类喝水会增加,水杯内的水要随时添加,千万不可缺水。
鸟类都有爱干净的习性,因此,笼子的垫底应经常更换,并且要坚持给笼鸟洗浴。一般来说,洗浴的方式有日浴和水浴。日浴应天天进行,即每天上午把鸟笼挂在阳光斜射的地方,让鸟受阳光直接照射一两个小时。但不宜在强光下日浴。水浴时,可将浴缸盛满清水放置在笼内,亦可把整个笼子放在盛满清水的大盆中。夏季,每天一次水浴;冬天,可一周两次,但浴水要加温,浴后要把鸟笼放在温暖避风之处,以防止受寒感冒。鸟类患感冒时,呼吸困难,羽毛蓬松,鼻孔流出一些粘液,甚至全身发抖。这时,应把病鸟移至温暖处,或者罩上笼套,在水杯中加进少许白糖,或用二至三毫克土霉素、金霉素之类的药物滴喂,早晚各一次。
笼鸟还容易患肠胃炎,病鸟体形消瘦,羽毛松弛,食欲不振,粪便粘稠,可见黄白色沾液,并有臭味。可用清水将病鸟肛门的污秽洗净,每天用痢特灵零点二至一毫克溶于糖水之中滴喂,每天两次,连喂三天左右。同时,在饲料中加进少许贝壳粉或木炭粉,可帮助吸收病鸟肠胃内的毒素。
由于夏季气温高,鸟儿的生理机能同样会受到影响,有的会有食欲减弱,精神不振等现象,有的甚至消瘦掉膘,因此,降温消暑成日常重点之一,平时遛挂与摆放,尽量避免阳光直射,尤其是蒙布摆放时,要尽量放置在空气流通的地方,避免积闷的空气造成中暑等病症。
OR
许多鸟友对爱鸟是关爱至极,日常饲料中加入了大量的营养物质,如肉类、油脂类、药补品类等等,此时,应暂停或减少这些食物了,要清楚任何进补的事都宜在冬季进行, 夏季应以清淡、通肠食料为主,例如,可在食料中加大些绿豆粉、青豆粉等凉性食料的比例。营养过高会造成鸟儿性大性燥,不利于度夏,更不利于紧跟而来的秋季换毛。
¢鸟儿这样美美哒
天气闷热,洗澡对鸟儿来说、是一个消暑降温的极好方法,每日一浴为佳,许多鸟友在鸟儿洗浴完毕后,爱将鸟儿放在阳光下直晒,其实这是不宜的,因鸟儿洗湿了羽毛之后,全身是较冰凉的,突放阳光下爆晒,一冷一热反差太大,一是容鸟引起鸟儿感冒,二是鸟毛上水份一下子挥发,使毛羽的贴顺性造成影响,久而久之,形成乱毛。。最好是鸟儿洗浴后,将其放置在阳光下的阴凉处,让其边理羽毛边自然干燥。再有,尽量不要因故而一洗完就蒙布而放,夏天虽热,但空气湿度其实更大,湿闷在笼内,易产生皮肤病症或生虫等,如有事非要离开,也宜将笼布半开,放在阴凉处。
随着夏季黎明早到,鸟儿清晨的兴奋点也会相应提前,我们遛鸟要尽量抓准这兴奋点,效果会提高很多,因此,适当提早去遛鸟的时间,而晚遛(下午)则相应推迟,时间可根据各地不同的情况自已估计,遛鸟的原则是~挂出去鸟要兴奋、要开声。反之,假如发现有惊笼、或恐惧松头毛等现象,则赶紧蒙布让其安定,不然养成“惧遛”习惯就惨了。
1、不可小看蚊虫
可能很多人都不了解蚊虫对鸟类的危害又多严重,蚊虫的叮咬会让鸟的眼、嘴基部和脚等裸露无羽的部分引起发炎和肿胀,甚至感染上禽痘,因此防蚊工作一定要做确实。
2、遛鸟兼具清洁
可以选择阳光不刺辣的早晨或傍晚的时候带小鸟出门走走,而在带鸟儿出外后,就可以好好整理一下鸟笼,把鸟儿的环境彻底的清洁消毒后,让鸟儿有个干淨舒适的家。
3、分笼饲养重要
当已经完成繁殖工作的雄鸟和雌鸟,最好能够分笼饲养,分笼饲养可以保证鸟儿的健康和体力的恢复,也保证了鸟儿的优化,且家里若有饲养其他宠物,要避免让它们接近鸟儿。
1、蚊虫以及空调
夏天最讨厌的莫过于大量的蚊虫侵袭,预防蚊虫叮咬可以在鸟房养殖躯蚊草,活是在晚上时鸟笼披上纱罩,而夏天不要怕鸟热,吹空调会影响倒毛,严重则着凉导致死亡。
2、直晒以及食物
在夏天的时候,小鸟养在外面的饲主就要注意了,不能将小鸟放在太阳直晒的地地方,而每天要清理鸟食和水,让鸟儿都能在干淨舒服的环境下饮食,一旦食物中毒就麻烦了。
3、缺水食和上火
鸟儿在夏天的饮食,是平常的一倍,因此要特别注意鸟儿食物和水的供给,且夏天要多喂新鲜瓜果,少喂一点肉和蛋类,又也不要喂任何补品,以免鸟儿太补而上火。
丰胸跟减肥永远是爱美女性的话题,但是胸部的发育大小与身材,营养,平时的护理等因素都是有关的。如果胸部不够丰满,也可以通过一些运动及食物来达到丰胸的目的,所以今天小编就给大家介绍怎么自制丰胸食谱。
1、木瓜奶味茶
材料:木瓜、牛奶、茶包(量依人喜好斟酌)
作法:木瓜洗净后切成片状,放入茶包,以微火闷煮3分钟,加入少许牛奶拌匀。
功效:木瓜、牛奶都有助于胸部ㄉ发育,两者放再一起食用,效果加倍。
2.木瓜豆浆
材料:木瓜、豆浆(量依人喜好斟酌)
作法:木瓜洗净后切成片状,置入以装有豆浆ㄉ水壶中,细火慢煮3分钟或放入冰箱冰闷1小时,即ㄎ食用。
功效:除了木瓜对胸部ㄉ滋补,黄豆类ㄉ豆浆富含蛋白质合脂肪,正是乳房发育ㄉ基本材料。
3.木耳白果冻饮
材料:白木耳、白果、少量冰糖、红枣2颗(量依人喜好斟酌)
作法:将买来ㄉ木耳及白果一起至入锅内,慢火敖煮15分钟,加入冰糖,约10分钟后取出,等待冷却再至入冰箱,即ㄎ食用。
功效:这一道冰沁ㄉ木耳白果冻饮,ㄎ说是炎炎夏日里ㄉ滋补圣品,冰糖ㄉ甜味与白果ㄉ微苦中和,而白木耳内和白果都是丰胸常用ㄉ补品。
4.窈窕丰胸菊花茶
材料:菊花、山药、当归、茶包一包、少量冰糖(量依人喜好斟酌)
作法:将茶包煮开后,再至入菊花、山药、当归于锅中,一起敖煮30分钟,后就ㄎ以饮用了,不过月经来潮ㄉ期间,不能服用此帖补身喔!
功效:养生,除了补经调理,再加点瘦身ㄉ效果,就是这帖最佳瘦身丰胸茶啰。
5.薏仁龙眼凉饮
材料:薏仁、龙眼、冰糖(量依人喜好斟酌)
作法:先将薏仁泡微嫩状,再熬煮5分钟,置入龙眼与冰糖,继续以细火熬煮10分钟,即成。
功效:薏仁去脂,龙眼补血,双管齐下,瘦身又丰胸
6.黄耆白果茶
材料:黄耆、白果、茶包、冰糖(量依人喜好斟酌)
作法:将黄耆、白果、茶包、冰糖一起置入壶中,以热水冲泡,约5-8分钟后就ㄎ饮用了。
功效:黄耆有补血及消水肿ㄉ功效,加上白果强力ㄉ锁小腹ㄉ疗效,是味极好用ㄉ瘦身茶喔~!
这个丰胸茶不像丰胸的药,多少天一个疗程,它是没有一点副作用的,所以你可以一直吃,不要太心急,要有耐心,如果觉得上面的做法有点麻烦,还可以试试亦舒堂木瓜葛根茶,青木瓜搭配葛根吸收效果更好。
胸部本来就不是一天两天就能大起来的,要大肯定要有脂肪和肌肉把它撑起来,在正餐时要注意蛋白质的摄入,保持愉快的心情,适当的健身运动,充足的睡眠,这样的话即使停用也不会缩水。结合每天做做扩胸运动,每天定期三次用手按摩胸部,力度适中,有男朋友帮忙就更好,每次10分钟,效果会更好!
由于速成鸡的出栏时间不断缩短,和居民生活水平不断提高,人们生活的品位也在快速提升,形成珍禽类消费所占比重不断上升。其中山鸡,由于漂亮的羽毛,鲜美的肉质合适的价格,丰富的营养,尤为突出。不过夏日如何养山鸡呢?接下来就跟着小编一起去看看吧。
繁殖期3-7月,中国南方较北方早些。繁殖期间雄鸟常发出‘咯-咯咯咯’的鸣叫,特别是清晨最为频繁。叫声清脆响亮,500米外即可能听见。每次鸣叫后,多要扇动几下翅膀。发情期间雄鸟各占据一定领域,并不时在自己领域内鸣叫。如有别的雄雉侵入,则发生激烈的殴斗,直到赶走为止。
一雄多雌制,发情时雄鸟环在雌鸟旁,边走边叫,有时猛跑几步,当接近雌鸟头侧时,则将靠近雌鸟一侧的翅下垂,另一侧向上伸,尾羽竖直,头部冠羽竖起,为典型的侧面型炫耀。
营巢于草丛、芦苇丛或灌丛中地上,也在隐蔽的树根旁或麦地里营巢。巢呈碗状或盘状,较为简陋,多系亲鸟在地面刨弄一浅坑,内再垫以枯草、树叶和羽毛即成。巢的大小约为23cm×21cm,深6-10cm。产卵期在中国东北最早为4月末,而在贵阳4月末即见有雏鸟。
1年繁殖1窝,南方可到2窝。每窝产卵6~22枚,南方窝卵数较少,多为4~8枚。卵橄榄黄色、土黄色、黄褐色、青灰色、灰白色等不同类型。卵的大小在南北不同地方亦有较大变化。
1。通风降温。在酷热的夏日尽量给山鸡创造一个杰出的环境,有条件的可把鸡舍搬家到树木茂盛的当地,如不能搬家,必定要树立遮阳棚,防止阳光直射在山鸡身上,夏日通常选用室外饲养或室内外相联合的办法,既有运动场,又有遮风避雨的当地,不管日夜必需坚持空气流通、新鲜。
2。饮水清洗。夏日气温高,水易污染,每天要换水两次,换水时要用0。1%的高锰酸钾溶液冲洗水槽,必需坚持有满足清洗的饮水,任何时侯槽内都不能断水,假设气温逾越35℃时,可在饮水中参加3%的白糖,有利于降温文防暑。
3。搞好防疫。坚持鸡舍清洗清洗,是削减疾病的底子办法,除准时打扫圈舍外,每周可用百毒杀或灭菌灵(1:1000)喷雾消毒两次,喷雾时应把食槽、水槽拿出落后走。饲猜中可加0。04%的土霉素,每周喂两次。饮水中加青霉素每只1万单位,每周喂一次,以起到防止疾病的作用。
4。光照和饲喂。夏日气候酷热,山鸡的采食高峰期通常在清晨和晚上,因而,在天亮前2小时开灯,并供水供食,晚上也要开灯2小时—3小时,在开灯时刻里,饮水、饲料必需满足,光线不易太强,每平方米3瓦—4瓦的灯泡即可。通常日喂3次—4次,每次喂料间隔时刻应拉长,饲料的养分成分应全部,代谢能2700千卡—2750千卡,粗蛋白23%以上,必需氨基酸彻底,并留心微量元素的增加和青饲料的调配。
夏天怎么减肥最快最有效方法呢? 下面和小编具体了解下夏天最有效的减肥方法。
一、 绿豆
绿豆被称为夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
二、适当的小食
食物促进代谢,这听上去就像深夜电视购物节目般难以置信,但却是事实。未经处理的食物整体,相比起精制的食物,需要消耗更多的能量,用于分解和消化。因此,当你食用这类型的食物,会燃烧更多的热量。我们只需要作出简单的改变——糙米代替白米,完整的苹果代替果汁,假以时日,全身的脂肪状况就会截然不同。
三、 补充维生素
发表于《国际肥胖》杂志的一项研究,以96名肥胖女性为对象,分成三组,连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组,身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大,是为了补充身体的必需营养。尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大,然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。
四、按摩
按摩不仅可以用手,其实淋浴喷头也有按摩的功效。将水流开到最大,然后将喷出的强劲水流对身体的各个部位,尤其是赘肉较多的地方不断冲洗以达到按摩的功效。不过要注意的是,一定要从远离心脏的部位开始。不过这样减肥效果不是很好,最好是洗完澡后,手动按摩,同时搭配使用健康安全是减肥霜波颜婷,才能有效减肥。将适量的波 颜婷挤到掌心,双手轻轻揉匀,然后涂抹在需要减肥的部位。涂抹均匀后,以轻柔打圈方式按摩约10分钟,直到感觉皮肤发热即可。
五、选择带壳零食
许多MM放弃不了零食,但如果吃一些带壳的零食,吃起来就会特别费事,自然就会吃的少些了。同时的时间,吃起来肯定要少,而且较容易放弃。例如,带壳瓜子、核桃、栗子和花生,吃起来就会比花生米、核桃仁、巧克力要少得多。
一:多喝水
多喝水能加快身体的新陈代谢,排除毒素,有效解决皮肤干燥等问题,补充足够的水分,让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右,若以多少杯来计算的话,大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜,间隔时间为二十至三十分钟。而且,无论是出门在外,还是在空调房工作,都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝,注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
二:少剧烈运动
不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天,在中医的角度都来说是阳气最盛的季节,运动又是带来阳气的。夏天的高温,再加上运动,这可能一时间能让你瘦下来,但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以,好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼,例如选择走楼梯而少乘电梯,久坐了就多去倒杯水,运动运动。如果觉得不够,傍晚,晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。
三:少吃零食
夏天很多人最十分喜欢吃雪糕,零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥,零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。夏天怎么减肥最快最有效方法四:多吃蔬果每天食用九种不同的夏季水果和蔬菜。“大量食用富含维他命A、维他命C和E,以及植物性化学物质如矿物质、水合物和纤维的食物,即摄取天然低热量和低脂肪的食物,能帮助您获得健康轻盈的状态。不管在正餐、下午茶,抑或是运动前后,您都可以好好享用这类食物,使您没有饥饿感且充满力量,又能轻松减肥。”绿瘦2代减肥专家如是说
夏天长痘痘的位置不同原因也会不同,鼻头长痘让你的鼻子看起来总是红红的,非常难看哦。下面就让小编为你揭秘鼻头长痘红肿的原因,掌握正确的方法才能和红鼻子说拜拜哦。
1、保持皮肤的清洁卫生。对油性皮肤要经常用肥皂和温水清洗;对干性皮肤则应少用肥皂。
2、保持皮肤弹性。在干燥的春季,要经常用润肤剂涂抹皮肤,保持皮肤的弹性和柔软,减少皮肤裂。
3、保护头发。头发有保护头皮免受外界刺激的作用,应注意经常修剪,定期洗头,保持头皮的清洁。
4、清洁指甲。指甲要经常修剪,并清除甲前端下的污物。
5、保护皮肤。即使是皮肤有细小的破损,也要及时处理;对已有感染的皮肤要在注意清洁的基础上注意保护,适当进行隔离,防止接触感染;对瘙痒性皮肤在积极治疗的基础上要防止因抓挠引起继发感染;暑天,痱子是皮肤感染的预兆,因此,放痱、治痱至关重要。
6、消除与饮食有关的因素。对某些皮肤如湿疹、银屑病、荀[1]麻疹、酒渣鼻、脂溢性皮炎等,应注意限制食用鱼、虾、蟹等海鲜物和辛辣性食物。同时,增强体质,保持精神愉快,注意锻炼,合理营养,提高肌体免疫力,改善健康状况等也是非常重要的。
1、螨虫感染
有些人在出汗或者晚上睡觉的时候,感觉到鼻子上痒痒的,过了一段时间之后,鼻子上就会冒出痘痘。这时候我们就要开始清洁自己的枕头套,因为在这种情况下,枕头套很有可能是被让俺了,螨虫会引起毛孔堵塞,慢慢的也会变得粗大,脸上的皮肤也会越来越油,如果你还没有及时制止的话,鼻子上很快就会冒出痘痘哦。
2、热气上火
如果你一不小心吃了易上火的东西,鼻子上很快就会冒出红色的痘痘,正是因为你吃了上火的东西,身体未能及时排出热气,就会造成油脂分泌过多,堵塞毛孔,痘痘也会随之而产生。
3、内分泌失调
如果你是在生理期痘痘的情况比较严重,那就很可能是因为内分泌失调而长痘。工作、生活的压力都会在生理期来临的时候打破雌性激素的分泌平衡,出现雌激素和代谢紊乱的现象,由此也会导致皮脂腺分泌脸部引发毛孔堵塞,引发鼻头长痘痘。
4、压力熬夜
如果你的精神一直是处于紧绷状态,因为工作原因需要经常熬夜又没有作息规律,那么你的鼻子上很容易冒出痘痘哦。因此在面对电脑工作后,一定要及时清洁脸部,清除过多的油脂分泌,防止痘痘的产生。
5、遗传性油性皮肤
油性皮肤一般出油量比较大,毛孔也比较粗,角质层比较厚,鼻子上也是整天泛着油光。为了肌肤水油平衡,一定要使用清爽型的护肤品,这样才能减轻肌肤油腻的状况。
夏季是一年四季当中消耗热量最多的季节,同时也是最容易减肥成功的时期。那么如何科学地进行夏季减肥呢?下面小编就和大家分享夏天最好减肥方法,希望对大家有帮助!
第一,常缩小腹:你的小腹是否微突啊?这可能就是你平常总是弯腰驼背,任小腹日渐突出,若想拥有美好的体态,在平常要保持缩小腹的习惯,不仅能强健腹肌,腰腹也比较不易松弛。
第二,多喝水:大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明,但别忘了,多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水,让胃有饱足感,进餐时食量自然会减少。但要谢绝饮料,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的。
第三,定时排便:养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。
第四,看电视、电脑时绝不吃零食。吃饭时也不要看电视,因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上,有利于塑成良好腿形。
第五,保持良好的心态,千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,减肥需要善待自己,保持好的心情,好的心态,不能浮躁。
一:多喝水
多喝水能加快身体的新陈代谢,排除毒素,有效解决皮肤干燥等问题,补充足够的水分,让身体迅速补充流失的水分。通常每个人需要喝多少水会根据活动量、环境,甚至天气而有所改变。正常人每天所需水分大约为一点五公升左右,若以多少杯来计算的话,大约等於八杯二百毫升左右的水。不过这也视乎个人日常活动量而定。合理的方式是,喝水每次以一百毫升至一百五十毫升为宜,间隔时间为二十至三十分钟。而且,无论是出门在外,还是在空调房工作,都应该备好一杯水。不要等到渴了再来喝,注意日常对水分的补充比起任何的减肥方法多来得重要。
二:少剧烈运动
不要以为运动就是最好的减肥方法。夏天,在中医的角度都来说是阳气最盛的季节,运动又是带来阳气的。夏天的高温,再加上运动,这可能一时间能让你瘦下来,但身体吸收过多的阳气终究会出现身体不适。所以,好的减肥方法绝对不会建议你在中午10到下午4点之间进行剧烈运动。而是要多注意日常的小锻炼,例如选择走楼梯而少乘电梯,久坐了就多去倒杯水,运动运动。如果觉得不够,傍晚,晚上还可以约朋友一起打羽毛球。减肥方法中时间和运动的选择最重要。
三:少吃零食
夏天很多人最十分喜欢吃雪糕,零食。以为这些小零食运动出一身汗就没了。其实它的脂肪含量比你想象到底要高得多。我们这里的减肥方法注重的是健康减肥,零食无疑是阻碍你通向苗条的巨大障碍。想办法克服少吃零食比你多打几场球更有用。这减肥方法讲究的是既健康又有效的减肥方法。夏天怎么减肥最快最有效方法四:多吃蔬果每天食用九种不同的夏季水果和蔬菜。“大量食用富含维他命A、维他命C和E,以及植物性化学物质如矿物质、水合物和纤维的食物,即摄取天然低热量和低脂肪的食物,能帮助您获得健康轻盈的状态。不管在正餐、下午茶,抑或是运动前后,您都可以好好享用这类食物,使您没有饥饿感且充满力量,又能轻松减肥。”绿瘦2代减肥专家如是说
1、少吃多餐。对减肥MM来说,幸运的是,炎热的天气会抑制食欲。由于并不觉得怎么饿,常常不想吃饭,但可能一挨到太阳落山,气温下降,我们就会翻动饼干盒和冰箱。所以建议每天吃5次饭,每次吃的数量要少,时间要均匀,这样就能起到很好的减肥作用。
2、多饮水。夏天人体对水的需求量急剧上升,所以要多喝水以维持体内水的平衡。通常在天气凉爽时,每天需要7至8杯水,而在炎热的夏天,你可能还要再多喝2至3杯水,而且尽量少喝含糖的软饮料或可乐、绿茶等。
3、制定适合自己的锻炼计划。运动的最佳时间是早上9点之前和下午5点之后。应选择平缓的运动形式,如慢跑、游泳、瑜伽或健身操等,每天坚持锻炼1小时。
4、饮食应以清淡为主。你可以尽情尽兴,大吃特吃新鲜水果和蔬菜。不用担心会发胖,因为水果和蔬菜能减少脂肪,增加复合碳水化合物,以减少你对其它食物的需求。
5、鼓励自己。夏天,拖着肥胖的身躯走来走去,实在是一件非常痛苦的事情。更重要的是,肥胖与健康是背道而驰的。因此,夏季你可以多照照镜子,强迫自己看那些最不愿意见到的赘肉,这或许能增强你对减肥的信心。
看了夏天最好减肥方法的人还看:
夏季是消耗热量最多的季节,同时也是最容易减肥成功的时期。那么如何进行夏季减肥呢?下面小编就和大家分享夏天最佳减肥方法,希望对大家有帮助!
一、游泳:
夏天,再没有哪项运动比游泳更经济实惠、一举两得了。天那么热,跳到水里的感觉太爽了。资料显示,水的热传导系数比空气大26倍,若在相同温度的水里比在空气里散失热量加快20多倍,有效地消耗人的热量。测试表明:若在水中游100米,消耗100千卡热能,相当于陆地跑400米,或骑自行车1000米,或滑冰1500米。
另外“由于水波浪的作用,不断对人体表皮进行摩擦,从而使皮肤得到放松和休息,所以经常游泳的人,都有一身光洁、柔软的皮肤”。“搂草打兔子”,意外收获。
二、爬山:
夏天爬山减肥效果显著。城里艳阳高照燥热难忍。到郊区去吧,那儿气温至少低二度,加上植被丰厚,空气清新,心情变得很愉快。天气炎热的时候爬山,体力消耗大概增加20%-30%。专家说“消除脂肪最好的方法是‘有氧运动’,爬山就是最好的有氧运动”。每次爬山准备休息时,拿表测试一下:每分钟心跳120下,能持续10分钟,说明运动量达到燃烧脂肪的目的了。
三、散步:
天热懒得动的朋友可以散步,不要沿着马路走,汽车尾气污染严重,去公园。找一个有水、有树、门票又不那么贵的,我经常去玉渊潭公园,门票才两块钱。这儿集各类运动健身项目之大成,适合各类人群:耍剑的、舞枪的、打太极拳的、跳木兰扇的;这边民族舞,那边交际舞。左边唱戏的,右边唱歌的,参加哪项都比在家睡懒觉好。
其他减肥辅助措施有:多吃蔬菜水果,少吃主食甜食等。
不过,说了那么多,最重要一点是“坚持”。章子怡说:“我感谢家里从小送我去学跳舞。那种高强度的身体锻炼特别能磨炼人的意志力。”这也是秘诀之一。
第一,常缩小腹:你的小腹是否微突啊?这可能就是你平常总是弯腰驼背,任小腹日渐突出,若想拥有美好的体态,在平常要保持缩小腹的习惯,不仅能强健腹肌,腰腹也比较不易松弛。
第二,多喝水:大家都知道多喝水可以使肌肤水嫩透明,但别忘了,多喝水也有帮助减重的效果。只要你在饭前喝几杯水,让胃有饱足感,进餐时食量自然会减少。但要谢绝饮料,因为不管糖分多么低的饮料,热量也是很可观的。
第三,定时排便:养成每日定时排便的习惯,这样能够让体内的毒素顺利排出。有时候毒素的累积,也正是体重迟迟不降的原因。
第四,看电视、电脑时绝不吃零食。吃饭时也不要看电视,因为会导致吃得很多而且最好看电视时把腿直直地放在一个固定物体上,有利于塑成良好腿形。
第五,保持良好的心态,千万不要害怕承认自己肥胖的事实,勇于接受自己、喜欢自己,才能够拥有正确的瘦身心理,减肥需要善待自己,保持好的心情,好的心态,不能浮躁
1、需要减的不是食量而是热量
首先你要明白一点,减肥减掉的应该是热量而不是食物量。只一味的减掉食物的数量是不利于减肥的。如果你节食或者说是长时间吃单一的食物,不仅仅不能减肥,还会有巨大的副作用,造成身体营养失衡。因为人体的免疫细胞是由蛋白质所形成,过度节食,会令蛋白质的摄入量大幅减少,这样就会让身体营养不良。所以要谨记,减肥减掉不是数量而是热量。
建议:减肥不要过快追求速度,并且不要追求过激的减肥方法。过激的减肥方法都尽量要拒绝,因为过激的减肥方法会导致身体健康受到损害。所以减肥不要看重自己吃食物的数量,而是要看食物的热量是多少。
2、记住睡眠不足是减肥大敌
众所周知,高质量的睡眠对减肥很重要,因为充足的睡眠可以保证身体有充足的瘦素来调节饥饿激素分泌,充足的睡眠可以协助我们控制食欲。如果你没有一个充足的睡眠,这个时候就会让饥饿激素大量分泌,从而食欲爆发,减肥就会变得很困难。
建议:一定要保证充足的睡眠,这样才能激活体内的免疫细胞,增强抵抗力,平衡体内的饥饿激素,这样减肥就变得比较容易了。
3、要学会释放各种压力
不论是在生活还是在工作以及学习上,很多人都会有着这样或是那样的压力。你知道吗:压力也是我们长胖的一大诱因。因为长时间处于压力状态,体内的交感神经一直处于主导位置,就会导致很多人增加进食量,进而增强发胖的机会。
建议:当你倍感压力的时候,不妨先停一停,深呼吸,让身心放松下来。并且在睡觉之前,做些有助于促进睡眠的拉伸动作,都能促进体内的瘦身因子。要知道心情好可以缓解工作压力,还有助于减肥,抑制肥胖因子滋生。
4、你吃什么决定你的胖瘦
俗话说,人是铁饭是钢,一顿不吃就会饿的慌。因为我们的身体每天需要供给各种各样的营养素,这就需要吃东西了。为了保证身体营养素,很多人不注意饮食调理,就会错误摄入食物,很多时候会吃一些油腻的东西,和糖分比较高的食物,人就很容易会发胖。减肥一定要管住自己的嘴巴。尽可能少吃脂肪含量高的食品,如奶油蛋糕、巧克力、冰淇淋和薯条薯片等。这不仅仅不利于减肥,也不利于自身的身体健康。
建议:饮食一直是减肥的关键之一,所以想要减肥还要保证身体营养素供给,需要制定合理的饮食计划。注意少吃油腻食物,多吃蔬菜和水果,促进食物消化,提高身体新陈代谢。可以多吃些鱼和贝类,再加豆类和谷物,增补须要的营养。炒菜的时候建议用橄榄油和芝麻油代替色拉油,始终贯彻一餐1小匙的用油原则,可以很好地节制油脂摄入量。
夏天到了,养鱼的任务也加重了,夏天要怎么养鱼才不会死呢?很多人都不太了解,接下来就跟着小编一起去看看吧。
鱼类是体被骨鳞、以鳃呼吸、通过尾部和躯干部的摆动以及鳍的协调作用游泳和凭上下颌摄食的变温水生脊椎动物,属于脊索动物门中的脊椎动物亚门,一般人把脊椎动物分为鱼类(53%)、鸟类(18%)、爬行类(12%)、哺乳类(9%)、两栖类(8%)五大类。根据已故加拿大学者“Nelson”1994年统计,全球现生种鱼类共有24618种,占已命名脊椎动物一半以上,且新种鱼类不断被发现,平均每年已约150种计,十多年应已增加超过1500种,目前全球已命名的鱼种约在32100种。
一、水的管理
夏季气温升高,虽然很多鱼友是室内饲养金鱼,但随着气温的升高,水温也会相应升高。在这个季节,饲水容易出现的问题如下:
1、水温升高,水中溶氧量减少,但藻类繁殖、死亡速度增加,换水跟不上,死亡藻类分解后败坏水质,大量繁殖的藻类同时也会与爱鱼在夜间争夺氧气;
2、水温升高,金鱼活动量加大,喂食量增加,鱼便也相应增多。清理不及时,或一次喂食量过大使得饵料、鱼便残存、腐败,败坏水质;
3、水温升高后,室内不可能象室外养殖见光充分,如饲养密度大,水质相对变化仍然较快,则仍然会有霉菌、细菌鱼病发生;不可掉以轻心;
4、如喂食活饵,存在外源性虫、菌入侵的风险;
5、换水时,操作粗糙,水温有差异的新水直接冲击鱼体,造成金鱼感冒;
6、如在阳台等见光强烈的地方,容易形成老绿水,稍微疏忽,容易发生烫尾。特别是饲养蝶尾等大尾金鱼,尤其要注意;
7、饲养密度大、水老绿,夜间停止打氧,造成闷缸;对策:夏季气温升高,水温也相应升高,不仅仅金鱼活动量加大,食欲逐步旺盛,同时,各种水中微生物、藻类、细菌繁殖、死亡、腐败的速度也会增高,所以,家庭养殖金鱼水质管理的要点,就是要在升高水温的季节,调节鱼及其他生物的动态平衡。藻类、鱼便分解产生的酸性物质是霉菌、细菌滋生的基础,如同家里食物变质首先是变酸、发霉、发臭一样!
所以,这个季节,要求鱼友增加换水频率,及时清理鱼便,换水时操作要小心一些,避免新水直接冲击鱼体,换水后可适当加入盐和小苏打(将水调至弱碱性),前者是预防鱼病发生,后者是延缓水质变化速度。有可能的话,还应减低饲喂金鱼的密度;同时,强化物理过滤,尽可能将饲水保持在茶绿色或者淡绿色,便于观察。新手,可饲喂一尾黑鱼,对观察鱼病(霉、粉、充血等)有一定帮助。对阳台饲喂金鱼的鱼友,还应根据具体情况,在阳光过强是采取遮阳等措施。有条件的话,无论白天夜间,均应打氧。
二、饲喂管理:
随着气温、水温升高,刚刚渡过繁殖期的爱鱼逐渐表现出索食欲望增强,鱼友饲喂不当,则易发生不测。容易发生的问题及处理办法如下:
1、鱼友爱鱼心切,爱鱼出现较强索食时,大量投喂,特别是育有小苗的鱼友,期望鱼苗快速生长的心情迫切,也是大量投喂,特别是喂食活饵,由于购置、储存、喂食时间、精力等多方面均受到一定的限制,往往一次性大量投喂,如此则极易造成金鱼患上肠炎,直至爱鱼挂亡。
亲鱼经过繁殖期,各方面体质恢复需要一定时间,只能缓慢逐步增大喂食量,这是饲喂的关键所在,经过繁殖期1个多月后(至7月中下旬),气候稳定,方可进入正常育肥、催长饲喂。同时,还需要伴随增大换水量及频度予以配合。综上所述,虽然气温、水温升高,喂食较前段时间有相对的便利,但仍要以“稀水宽养、少量多餐”为饲喂原则。
2、随着活饵的出现,很多鱼友为爱鱼着想,喜欢喂食活饵,造成外源性虫、菌病入侵的风险加大。特别是针对家庭小水体饲养金鱼的鱼友,一但家中出现这类鱼病,发展极其迅猛,一旦处置不当,容易造成损失。所以,除了对活饵一定要充分消毒、掌握好喂食量外,还应对金鱼定期进行杀菌、沙虫的消毒。
一般水温25度左右可3周~1月1次,25度以上,半个月1次。发现病鱼应即使隔离,全缸清缸并做相应处理,避免鱼病迅速蔓延。个人建议,如果不是育苗而是喂养成鱼的鱼友,不必追求喂食活饵,仍应该喂食饲料相对风险较小。对育苗的鱼友,可依据自身情况,按上述原则,定期杀虫、杀菌!
金鱼夏季饲养管理四注意
夏季是金鱼生长发育的旺季。这个时期,气温较高,金鱼的摄食量增强,活动极为频繁,加之食物残渣的发酵分解和水体微生物快速生长消耗大量的溶解氧,极易诱发各种病害。因此,抓好夏季金鱼的科学饲养与管理,是促进金鱼健康活泼生长、增添欣赏乐趣的关键。现将四点措施简述如下,供参考。
一、注意适当投饵
夏季金鱼的投喂关键是把握一个量的标准。金鱼食性较广且贪食,许多动物性和植物性饵料均喜食。如果乱投过量的饵料,会造成幼鱼因贪食而肠道饱胀、消化不良,易产生滞食。另外,投饵过多未被吃完而残留于水中易发酵变质,破坏水质。正确的投饵量是以所投的饵料,金鱼在15—30分钟吃完为度。
在投喂中应把握以下三点:
1、饵料来源 金鱼喜食鱼虫、水蚯蚓等动物性活饵料,若其来源有限,用营养成分齐全的人工合成饵料亦可;
2、消毒 活饵料在投喂前应充分清洗和消毒,人工配合饵料也可拌入适量的消毒药物,预防病害带入鱼池;
3、投饵方法 严格按定时、定量、定质喂食,一般每日1—2次,夏季在上午5—7时,下午5—6时各投一次,投喂时要结合天气、水温、水质及鱼的摄食及游动情况酌情适量投喂,雨天、降温、闷热及患病期间尽量少投或不投。
二、注意定时换水
定时换水 保持水体的清洁是创造良好饲养环境的有效途径,具体把握以下五个方面:
1、换水时机 夏天一天换水两次,上午太阳出来以前,下午太阳下山以后,大多数是在太阳下山后换水一次。
2、换水量 一般控制在水体的1/5—1/4为宜,提倡“老水养鱼”。
3、换水方法 首先用虹吸管吸去底部残渣及粪便,同时排放1/5—1/4的老水,再加入等量的经充分曝晒的含氧清洁水。
4、换水操作 应掌握轻、慢、稳、避免损伤鱼体,更不宜搅动池水,对饲养金鱼的容器每隔1—2周刷洗一次。
5、其他方法 也可在饲养容器内安装气泵,不断搅动水体形成水流,增加水与空气的接触面,增大水中溶氧;也可投放沸石,一般每块沸石可满足2立米水体的需氧量;池塘应设置增氧机。
三、注意防治病害
金鱼病害防治工作应以预防为主。一是放养密度要合适;二是鱼种及饲料入池要消毒;三是定期消毒池水;四是适时换水。夏季气温高达37—39度,水温也常在30度以上,此时要警惕缺氧和烫尾两大威胁,做好防署工作。主要措施是:
一是加深水位,金鱼可潜入底部低温水层;
二是彻底清污,勤换水或在容器上盖上遮光网,减缓水温升高。在夏季如发现金鱼懒游少食、离群独处、鱼鳍僵缩或鱼体出现白点、白膜、红斑、溃疡等情况,要及时隔离治疗。夏季还会发生烂鳃病、出血病、肠炎和打印病等细菌性疾病和锚头鳋、中华鳋等寄生虫性疾病,应加强防治工作。
四、注意日常管理
1、加强巡视每天早晚至少要巡视两次,观察金鱼活动及水质变化情况,适时注入清水利于金鱼生长。
2、适当移值水草金鱼容器中适量移植水草,水草进行光合作用可满足金鱼对溶氧的需求。对于有水草的容器换水的时间也可延长至每半月甚至一个月一次。常见水草可选用聚草、小黄草、轮叶黑藻等。
3、防晒夏天要及时搭棚遮荫,以防温度太高引起“烫尾”。置于山石、花木间的容器可在水内种些水浮莲、慈菇等水生植物,也可起到遮荫作用。
4、防雨夏天阵雨、暴雨较多,应及时加盖,防止雨水入盆,破坏水质,诱发鱼病。
5、防敌害经常注意清除蛙卵和蛙类,驱除水鸟、防止猫等小动物侵袭,尤其在夜间或白天无人照顾时,应在容器上加盖铁丝网,以防意外损害。
作为一层外部骨架,鳞既可以使鱼体保持一定的外型,又可减少与水的摩擦。
为鱼体提供了一道保护屏障,使它与周围的无数微生物隔绝,有效地避免感染和抵抗疾病。
在鱼肚部的鳞,能反射和折射亮光,犹如一面镜子,从而使底下凶猛的水生动物眩目,产生天水一色,不辨物体,成为天然的伪装。
此外,生物学家根据鳞片上环生的年轮(每轮表示过一冬),判知鱼的年龄;亦可较为正确地掌握其生长、死亡率及健康状况。
鱼类身体两侧大都有一条或数条从单独小窝演变成为一条管状的线,称为侧线鳞,每片侧线鳞有侧线孔,能感受水的低频率振动。硬骨鱼的鳞片通常根据其数目、大小、排列形状来鉴定鱼种,记载鳞片数目的排列方式,常用一个带分数式来表示,称为鳞式:例如鲫鱼的鳞式为28~30表示鲫鱼的侧线鳞为28~30片,侧线上鳞为5~6片,侧线下鳞为5~7片。
寒冷会使人的全身或者局部血液循环不良,或者肢体末梢儿血液循环障碍,这会导致手脚冰凉。经常长期的手脚冰凉对身体影响十分大。下面给大家分析女生夏天手脚冰凉的原因。
手脚冰冷的人,要注意以下几点:
1、保持良好的作息习惯,尽量避免熬夜。
2、保暖衣服要注意穿。
3、积极参加户外运动,放松心情。
4、不要给自己太大的压力,学会合理减压。
5、要多点吃温补类的食物,少点吃寒凉性的食物或者水果。
6、办公室白领不要坐的太多,防止腰部以下气血运行不通,大腿气血运化不好,导致水肿冰凉。
不迷恋小短裙
保温,在中医看来是女人养生的重中之重。因为女人是靠血养的,只有血行畅通、充盈,身体和容颜才会有营养供应。而血有“得热则行,遇寒则凝”的特性,所以当身体受到外界寒气的侵袭,就必然会阻碍了气血的运行。这时,就算花大钱买高级的保养品或者补血中药,这些营养也只会积聚在体内,无法达到用武之地。因此,对女人来说保温是首要任务。
所谓保温,无非就是多穿衣服,不要爱露。但偏偏很多年轻的女孩子不爱听,平时爱穿“露脐装”、“露背装”,甚至大冷天还穿迷你裙,旁边的人看着都觉得冷。请大家记住,寒是女人诸多疾病的诱因和症结,特别是腰以下的部位,一旦受凉,后患无穷。
告别冷饮冷食
在中医养生传统中,女性体质属阴,不可以贪凉。吃了过多寒凉、生冷的食物后,这些食物进入体内会消耗阳气,导致寒邪内生,侵害子宫。正如在冬天我们会喝点热汤吃点热食,吃过以后身体多少会有点回暖。而如果我们吃冷食喝冷饮,身体也会明显觉得冷。所以,女人要尽量吃有温度的食物,尽量少吃冰激凌、生冷的食物。
有些女生为了减肥,天天不吃饭,只吃水果、蔬菜等,还以为这样既健康又“排毒”。其实很多瓜果也是寒性的,平时我们按照食物金字塔来进食的话,瓜果中的寒性能跟其他食物抵消,所以不会对身体有害。但如果作为主食,甚至完全不吃其他东西,那瓜果的寒邪就会消耗掉我们自身的阳气了。
多做运动
建议你一早起来做做运动,快走是最佳选择。慢跑、快步走、跳绳、跳迪斯科、打太极拳等,都会让全身各个部位活动起来,促进血液循环,但不可运动过度,高强度的运动,大量的出汗,会“发泄阳气”,起到相反的作用。用比走路快、比跑步慢的速度。
保暖泡脚
泡脚是最有效的方法。在较深的盆中加入40度左右的热水,让水漫过脚踝。浸泡20分钟左右,就会感觉到全身发热,这说明血液循环畅通后身体开始发热。如果在泡脚的同时再揉搓双脚,效果会更好。
纯棉袜子不仅柔软舒适,还可吸收脚汗,让双脚整天都能保持干爽舒适,并能抵御外界的寒冷。 >>>下一页更多精彩“手脚冰凉的主要事项”
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1、注意穿衣保暖
很多女生常常贪图美丽穿短裙,长时间身体受凉必然会导致手脚冰凉,所以保暖是手脚冰凉调养的第一重点。
2、摄入足量蛋白质
要在定时定量的三餐中摄入足够的蛋白质,因为蛋白质能够为肌肉和血液提供营养,提高身体的保温能力。红肉的鱼、鸡肉、牛肉、虾、大豆、海藻等都含有丰富的蛋白质。但是注意不要制成刺身生吃,要加热之后再食用。
3、合理的补充热量
不要偏食、过度减肥,让身体储存些适量的脂肪,可帮助维持体温。我们都知道很冷时吃点东西会暖和很多,同样,如果你体内食物过少,热量过少,就会导致身体发冷。如果,预先知道今天因工作忙碌,无法按时吃饭,可先准备些饼干、坚果、牛奶、豆奶、或是人参茶等适时地补充热量,并时时喝点热水。
4、多吃些黑色食物
黑色食物可以促进血液循环,调节胃肠功能,改善怕冷状况,具有较强的抗氧化作用,消除体内的活性氧,减少细胞受到破坏。不仅可以平衡内分泌及防止衰老,最重要的具有补肾暖身的功效,对于女性来说是非常好的食物。如黑米,黑枣,黑木耳等等。
1、血糖太低或低血压
食物是身体很重要的热量来源,如果你减肥过度、饿过了头,让血糖太低时,都会有手脚冰冷的现象。而低血压时,血液循环也会不佳,疲劳、身体衰弱时,血压容易降低,就会手脚冰凉。
2、体型太瘦小的女生
体型较瘦、虚寒体质的女生最容易出现手脚冰冷的情形,因为这类型的人末梢血液循环较差,容易使体温调节的机制紊乱,而手脚冰冷正是自律神经功能调节不顺畅,血管变细所引起的。而且脚趾、膝盖、肩膀和手指等部位,属于运动较多的关节区,因为脂肪、血管皆相对较少,热度容易散失。
3、衣物不够保暖
如果手脚冰冷,表示体温的平均调配有问题,如果已经多穿了好几件衣服,但手脚仍未恢复温暖,就该注意,因为许多人体表的温觉神经接受体的「凉点」,因为太过迟钝而不能感受到冷。
4、压力过大
因为工作紧绷的压力或时间逼迫的压力,都会让手脚发冷发抖,只要过了这个紧张时期,就会慢慢恢复温暖。
5、植物神经功能紊乱
植物神经功能紊乱,肾虚引起的手脚冰凉。
6、气血两虚、脾阳不振、肝气郁结
除了阳虚之外,根据症状不同,中医认为手脚冰凉还可能是由于一些虚症、实症所造成的。虚的方面,气血两虚、脾阳不振和脾肾阳虚都能引发手脚冰凉,而且不分季节变换和心情都会出现。实的方面,则有可能是感受寒邪导致气血淤积和肝气郁结。前者指受凉时四肢冰凉,颜色青紫,严重时甚或觉得疼痛。后者指平常情绪不稳,心情抑郁时出现手足不温,心情平复后症状可消失。
羊肉
营养价值:羊肉富含优质蛋白和钙、铁、维生素B1、维生素B2等营养物质,可以在冬季补充足够的热量和维生素,达到“暖身”效果。
食用搭配:人参羊肉汤、羊肉胡桃汤、海参羊肉汤、虫草炖羊肉等能提高羊肉的暖身功效,加胡桃仁还能祛除膻味。不过,羊肉不宜与南瓜一同食用,否则可能引起黄疸或脚气。
温馨提示:中医认为,羊肉能补血之虚,有“人参补气,羊肉补形”之称,适合畏寒怕冷、形体瘦弱以及年老体衰者冬令进补;不过,发热病人、患有眼部疾病、腹泻和体内有积热的人就最好不要食用,以免加重病情。
韭菜
营养价值:韭菜为振奋性强壮药,有健胃、提神、温暖作用。每100克可食用部分,含蛋白质2——2.8克,脂肪O.2——O.5克,碳水化合物2.4——6克,还有大量胡萝卜素、维生素B2等,保证了它的“暖身”效果。韭菜还含挥发性硫化丙烯,有辛辣味,能促进食欲。
食用搭配:烹饪韭菜很简单,将虾仁、鸡蛋、猪肝、羊肾分别和韭菜烹炒,都可以增强其功效。熬粥时放些韭菜也不错。
温馨提示:中医认为,韭菜为温暖腹脏的食品,适于寒性怕冷、肾阳虚弱者;妇女月经迟来及产后腹部虚寒者,可以适当补充;不过,有扁桃腺炎、鼻蓄脓和中耳炎的人不应吃韭菜。
坚果
营养价值:坚果油脂含量较高,含有对人体有益的多不饱和脂肪酸,并富含磷脂、B族维生素和维生素E。中医认为坚果性味偏温热,有补肾健脑、强心健体、御寒的作用,而冬季对应的是肾脏,可增强体质。除了帮助身体抵御寒冷外,它也是健脑、美容、抗衰老的有益食品,所以冬季进补多吃坚果很有好处。
食用搭配:核桃红枣粥、榛子杞子粥、花生大枣猪蹄汤、栗子黄焖鸡、腰果拌虾仁、白果膀胱汤等都有很好的温补功效,制作也简单方便。
温馨提示:吃坚果要适量,且因人而异。经常上火、患有腹泻或痰热咳嗽者,尽量避免食用。
大枣
营养价值:民间有“一日食三枣,百岁不显老”、“要使皮肤好,粥里加红枣”之说。大枣具有补虚益气、养血安神、健脾和胃等功效。大枣富含的环磷酸腺苷,是人体能量代谢的必需物质,能增强肌力、消除疲劳、扩张血管、增加心肌收缩力、改善心肌营养。
食用搭配:芪枣合汤(取黄芪15~30克、大枣10克、百合30克一起下锅炖30至40分钟,然后连汤带料一起食用)。这三者结合,对气血两虚的人很有好处,能够缓解乏力、畏寒怕冷等症状,也能滋润美白皮肤。
温馨提示:中医认为,大枣为补中益气、滋肾暖胃、治阴虚的良品。不过,痰浊偏盛,腹部胀满,舌苔厚腻,肥胖病者忌多食常食。
生姜
中医认为,生姜可温中止呕、解表散寒。现代药理研究认为,生姜中也含有植物杀菌素,其杀菌作用不亚于葱和蒜。生姜中的姜辣素能刺激胃液分泌,有促进消化的作用。其中还含有较多的挥发油,能抑制人体对胆固醇的吸收,防止肝脏和血清胆固醇的蓄积。
晨起含姜片:每天早晨起床后,先饮一杯开水,然后将生姜刮去皮,切成薄片,取4—5片放入盛开水的碗中烫一下,然后将姜片放在嘴里含10—30分钟,慢慢咀嚼,切勿一次吞下去。
喝生姜大枣汤:每日清晨取大枣10个、生姜5片、蜂蜜20克,煎汤代茶饮,每日1次,特别适合冬季手脚发凉的朋友食用。
提醒:生姜性属微温,过量食用会伤阴助阳,所以阴虚火旺的人不宜多吃。特别提醒大家,千万不要食用腐烂的生姜,其中含有有毒物质黄樟素,可诱发肝癌、食道癌等。
豆腐
豆腐里含有丰富的维生素B2,是平衡人体耗氧量的重要物质,能减少平时工作、活动时体内热量的快速散失,不但有助于保持能量,还能帮您提高耐寒能力。
北豆腐和血豆腐一起做成红白豆腐,也是暖身的好菜式。因为血豆腐对于贫血型寒症(除了怕冷,还有脸色差、易疲劳等表现)的人来说,特别能起到补铁补血、加强营养的作用,从而达到暖身的效果。
红白豆腐做法特别简单,就是把北豆腐和血豆腐切成条,一起炒熟,调味即可。
桂圆
龙眼俗称“桂圆”,历史上有南方“桂圆”北“人参”之称。中医认为,龙眼味甘性温,归心、脾经,滋补气血,能助火化燥,凡有阴虚内热的人就不宜使用。内有痰火及湿滞停饮者忌服。
冬季手脚冰冷的女性可以吃些红枣龙眼粥来调养。
做法:大米200克,龙眼200克,红枣5枚。将米洗净,龙眼剥壳,红枣洗净,锅中加水烧开,加入大米煮开后调小火煮半个小时,搅拌,放桂圆、红枣小火煮15-20分钟,加白糖调味出锅。
有时间的时候可以经常揉搓手脚心,以改善末端血管的微循环状况,并具有手脚温暖的效果,或按摩穴位,也可以改善手脚冰凉的症状。
揉搓涌泉穴:涌泉穴位于脚心部,用手掌快速揉搓,直到有热感为佳,每天早晚揉搓涌泉穴100下,接着揉搓各脚趾100下。中医学认为,人体诸多经脉都汇集于足底,与全身各脏腑、组织、器官都有密切关系。尤其是刺激涌泉穴,有益于补肾壮阳、强筋壮骨。坚持揉搓此穴会促使手脚冰凉症状减轻。
揉搓劳宫穴:劳宫穴位于手心部。一手握拳,揉搓另一只手的手心部,直到感到手心微热,再换另一只手,交替进行。
按揉气冲穴:气冲穴位于大腿根里侧,此穴下边有一根动脉。先按揉气冲穴,后按揉动脉,一松一按,交替进行,一直按揉到腿脚有热气下流的感觉为佳。
按揉、拍打肾俞穴:肾俞穴位于两边腰眼,轻轻用力,两边各拍打100余次。
夏天减肥食谱一周瘦10斤,这是盛传于模特儿圈的瘦身秘笈,食谱包括一星期七日的餐单,严格说算是一个还挺丰盛的食谱,虽然瘦身的效果未必最显著,不过比较容易执行持久。
1、维他命A
缺少维他命A的下场是皮脂腺、汗腺机能变弱,角质层慢慢变厚,肌肤开始变得干燥。想想看,这样的腿美得起来吗?
2、维他命E
维他命E可分解脂肪、胆固醇的囤积,它还可以促进血液循环,让新鲜的血液送达离心脏最过的腿部,给予细胞全新的氧气与营养。若静脉产生停滞,组织液也随着停滞,腿部就容易变得粗壮。
3、钾
纤细腿部的要点是不要吃太多盐。盐份摄取过多,身体就会想多喝水,导致水份囤积体内,形成水肿型的虚胖。钾能帮助盐份代谢出体外,改善肥胖症状。
4、钙
人体约有1公斤的钙质,想拥有笔直的双腿,骨骼中的钙质绝对不能少。钙摄取不足会影响神经的传达和智力的发展,甚至产生肌肉痉挛。为减少运动造成的双腿受伤,别忘了多补充钙质喔!
5、维他命B群
双腿经常疲劳,维他命B1可改善这种情形,缺乏时甚至会得脚气病。它可将糖类转化成能量,所以喜欢吃甜点的人,维他命B1的消耗量特别多。维他命B2能加速脂肪的代谢,自认体内脂肪过多的人,要多补充维他命B2。
6、纤维素
大家都知道纤维素能促进胃肠蠕动,帮助消化,治便秘有上乘的功效,却不知道便秘会影响腹部血液循环,妨碍淋巴液的流动,使废物无法顺利排除,造成腰部以下的丰满浮肿,另外,以纤维互为滋长温床的肠内细菌,可促进维生素B2、B6的生长,对脂肪的分解有直接与间接的帮助。
星期一
早餐:全麦吐司1片+ 白煮蛋1个+ 茶或黑咖啡1杯
午餐:糙米饭半碗+ 炒青菜(豆苗+橄榄油1茶匙)+红烧牛腩(牛腩50克+白萝卜60 克+胡萝卜30克)+丝瓜汤+梨1个
晚餐:糙米饭半碗+炒四季豆(四季豆70克 +橄榄油1茶匙)+清蒸鱼半条(加少许姜)+白萝卜汤(白萝卜50克)+番茄1个
星期二
早餐:三明治1份(两片吐司夹火腿+番茄半个)
午餐:馄饨面1碗(馄饨4个+面半碗+1小把小白菜)+凉拌海带丝+苹果1个
晚餐:胚芽饭半碗+凉拌西洋芹菜+味噌汤(豆腐2块)+杨桃1个
星期三
早餐:全麦吐司2片+白煮蛋1个+绿茶1杯+大番茄1个
午餐:胚芽饭半碗+炒草菇+冬瓜汤1碗+橙1个
晚餐:糙米饭半碗+水煮青菜+洋葱炒蛋+金针汤(金针30克)+奇异果1个
一星期减肥食谱 吃出模特般身材
星期四
早餐:白粥1碗+荷包蛋1个+水煮青菜1碟
午餐:鲔鱼三明治(盐水鲔鱼30克、番茄半个、小黄瓜)+沙拉1盘(最好以芹菜、生菜为主)+苹果1个
晚餐:糙米饭半碗+水煮菜心+清蒸鱼半条+冬瓜汤+梨1个
星期五
早餐:全麦吐司2片+ 白煮蛋2个
午餐:胚芽饭半碗+豆芽鸡丝1碟+黄瓜炒韶身+白萝卜汤+橙1个
晚餐:糙米饭半碗+炒豆苗菜(豆苗50克和橄榄油1匙)+凉拌竹笋+丝瓜汤+小番茄10个
星期六
早餐:玉米1个+小餐包2个
午餐:糙米饭半碗+清蒸鱼半条+凉拌西洋芹菜+菠菜汤+杨桃1个
晚餐:糙米饭半碗+炒芥兰(芥兰50克和橄榄油1匙)+卤豆干4片+清炖香菇排骨汤+苹果1个
星期日
早餐:全麦吐司2片+蒸蛋
午餐:茄汁牛肉面(熟面条100克、牛肉100克、小白菜100克)+凉拌小黄瓜+木瓜半个
晚餐:糙米饭半碗+番茄炒蛋(番茄、蛋1个)+水煮菠菜+苦瓜汤(苦瓜半条)+奇异果2个
夏天里,最好的减肥方法是什么呢?下面和小编具体了解下夏天最好的减肥方法。
一、 绿豆
绿豆被称为夏季清暑佳品,具有降低血脂、保护心脏、防治冠心病的作用。动物实验证明,绿豆能有效降低血清胆固醇、甘油三酯和低密度脂蛋白,明显减轻冠状动脉粥样硬化病变。临床实践也证明,高脂血症患者每日适量食用绿豆有明显降胆固醇作用。
二、适当的小食
食物促进代谢,这听上去就像深夜电视购物节目般难以置信,但却是事实。未经处理的食物整体,相比起精制的食物,需要消耗更多的能量,用于分解和消化。因此,当你食用这类型的食物,会燃烧更多的热量。我们只需要作出简单的改变——糙米代替白米,完整的苹果代替果汁,假以时日,全身的脂肪状况就会截然不同。
三、 补充维生素
发表于《国际肥胖》杂志的一项研究,以96名肥胖女性为对象,分成三组,连续26天分别供给复合维生素、钙质、安慰剂。结果供给维生素的小组,身体所含脂肪量明显低于其它组别。有的人食量大,是为了补充身体的必需营养。尽管服用单一维生素对减肥计划的建树不大,然而由此却可减少其营养所对应的饮食摄入量。
四、按摩
按摩不仅可以用手,其实淋浴喷头也有按摩的功效。将水流开到最大,然后将喷出的强劲水流对身体的各个部位,尤其是赘肉较多的地方不断冲洗以达到按摩的功效。不过要注意的是,一定要从远离心脏的部位开始。不过这样减肥效果不是很好,最好是洗完澡后,手动按摩,同时搭配使用健康安全是减肥霜波颜婷,才能有效减肥。将适量的波 颜婷挤到掌心,双手轻轻揉匀,然后涂抹在需要减肥的部位。涂抹均匀后,以轻柔打圈方式按摩约10分钟,直到感觉皮肤发热即可。
五、选择带壳零食
许多MM放弃不了零食,但如果吃一些带壳的零食,吃起来就会特别费事,自然就会吃的少些了。同时的时间,吃起来肯定要少,而且较容易放弃。例如,带壳瓜子、核桃、栗子和花生,吃起来就会比花生米、核桃仁、巧克力要少得多。
多做仰卧起坐
也许很多人都在怀疑仰卧起坐,不过是一种比较简单的动作,怎么算是高雅呢,与瑜伽相比简直是低俗,这是两样不可以混合一起来谈的,仰卧起坐既简单又方便。仰卧起坐是最简单有效的减肥运动,尤其是对想瘦腰的人来说,每天早晚各做10个仰卧起坐就能让你的腰围减少几公分,有效促进脂肪燃烧,紧致肌肉。仰卧起坐不在多,而在于标准。上腹收紧时头和背离开地面就可以了,但要保证颈、背肌肉没有用力单纯靠腹肌上抬。由于局部收紧过于枯燥,你也可以时时刻刻提醒自己收紧腹部,长期坚持下去,不仅可以减掉腹部脂肪,而且对日常的姿态也很有好处的。
跳绳减肥
跳绳对燃烧脂肪很有效,而且每天不需要运动很长时间,只要15分钟即可,但是一定要每天都运动,否则减肥效果不明显。但是跳绳减肥是很有效的,不过当你跳完绳的时候,才是关键,不容忽略的,那就是你要去腿进行按摩,也就是从小腿到大腿按摩一次,不能让自己的腿部肌肉变得绷紧,而是让其放松,这样才能更好地减肥哦。
一天三餐要合理搭配
一天三餐要合理均衡,才是符合营养标准。也是相对高难度的,是需要自己合理的搭配,不能随意的放弃的,养成习惯,才是最好的。对于早餐,很多人是不吃的,或者是只是和果汁或者是吃油炸的东西,这些都是不可取的,早餐应该是比较营养丰富的,最好是果汁加上其他的东西,不能太单一了;中餐的话,是一天的主食,当然要吃的丰富些了,不能太单调了,要多吃肉和蔬菜混合搭配;至于晚餐的话,就可以吃些比较清淡的,而且是最好不要吃的太多和太饱,这样会不好消化。三餐合理搭配,少吃辛辣、油炸的东西,煮菜的油要好,最好是橄榄油或者是植物油等。
要保持乐观的心态
也是很多人会忽略的,减肥其实和自己的心态有很大的关系的,有乐观的心态自己做起事情来就比较顺利,这样才能让自己轻轻松松地享受自由的环境,保持愉快的心情,多好,用精神激励法来激励自己,是很不错的哦。
选择自己喜欢的运动方式,持之以恒
每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。跑步,每周5次,每次45分钟;跳舞,每周6次,每次1小时;游泳,每周4小时;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。
养鸡也是需要方法的,夏天到了,要怎么养鸡是养鸡的人们关心的问题。以下就是小编给你做的夏天怎么养鸡的内容整理,希望对你有用。
1、鸡群受到应激时不要断喙如刚接种过疫苗或在发生疾病的鸡群 一定要等到鸡群恢复整常时才能进行;因为断喙本身对鸡群就是一个不小的应激。
2、断喙前1~2天,在饮水中添加多维和葡萄糖,可以抵挡其出现的其它应激。断喙前后两天不喂磺胺类药物﹙会延长流血﹚,并在水中加维生素K﹙每公斤水中加入2毫克﹚。断喙后饲槽中多加饲料,以减轻啄食痛苦。
3、断喙的时间:肉鸡:断喙的最佳体重为85~92g,此时约为6~7日龄,手握方便,而且鸡雏体质已健壮,脑部也基本不怕断喙时拇指固定头部的压力,效果最好。反之,雏体过大,止血困难,操作难度大,工作进行慢,应急大;雏体过小,健康状况差,易造成高死亡。
草鸡:断喙时间在10~15日龄,这时断喙不会引起强烈的应激反应。草鸡个体较小,不能过早断喙,一般一个饲养周期只断喙1次。因为草鸡在育成期时,多采取开放式饲养,常常饲喂蔬菜、青草,需要一定长度的喙。故采用11天烫喙,烫去嘴尖,上下一样齐,不象蛋鸡上短下长。好处是啄羽好转,嘴形改变不多,不仔细看,看出来,不会影响出售。
4、不在气温高和免疫接种时断喙(夏季可选择早上和晚上),以免增重其应激。
5、断喙时需要有经验的饲养员专人断喙,以防参差不齐。断喙时注重力应集中,动作敏婕,切的长度相宜,断喙器刀片的温度要控制好,温度过低,断喙后会流血。
6、断喙的方法
一种是烧灼法,多用于肉用仔鸡,
一种是切除法利用热刀片对鸡喙连切带烙,这种方法多用于蛋鸡。断喙长度为上喙断去1/2,下喙断去1/3(自鼻孔至喙端)。断喙时待刀片烧至褐红色,用手握住鸡,大拇指顶住鸡头部后侧,食指抵住鸡的下颌并轻压咽部,使鸡的头部不能左右摇晃,同时使鸡缩舌。断喙时间约1~2秒。
一、降低密度
入夏后,应根据气温的上升情况及时降低鸡群的饲养密度。
二、开窗搭棚
当鸡舍温度上升到25℃以上时,要及时打开窗户,安装通气纱窗;当鸡舍温度高于30℃时,要在离鸡舍较近的活动场地上搭凉棚遮阴。凉棚大小与鸡舍相当,但应高出鸡舍50厘米左右。
三、勤换饮水
夏季,为预防鸡的饮水被太阳晒热,应将饮水器放在阴凉处,并且经常换水,最好能让产蛋鸡饮到刚打上来的井水,以降低其体内温度。
四、早放晚圈
夏季天一亮就应该把鸡放到活动场地喂第1遍食,等天黑后再圈鸡,尽量减少蛋鸡在鸡舍里停留的时间。入伏以后也可以在凉棚下搭一些木架,让鸡在凉棚下过夜。
五、科学饲喂
夏季日照时间长,应增加蛋鸡的饲喂次数,少添、勤喂,以刺激散养鸡的食欲。
六、搞好防疫和卫生
要认真搞好鸡舍的消毒防疫工作。鸡舍内每天要打扫一次,并且勤垫沙土;每次雨后要及时清理鸡活动场地的积水,切勿让蛋鸡喝脏水;料槽要常清洗,并放在阳光下曝晒。注意定期做疫苗和预防用药。
一、笼养鸡舍山墙未配置湿帘对气流的影响
1、湿帘入口风速过高
八月初去一个笼养肉鸡场,山墙没有湿帘,像平养鸡舍那样都安装在鸡舍两侧。通过当时在鸡舍里的感受,其气流走向如下图:
鸡舍里的鸡张嘴比较多,原因主要是舍内风速过低,鸡只的体感温度降不下来,同时,我们从图中还可以看出不同位置的鸡只张嘴率不一样。
根据现场观察,在进风口已经全部打开的情况下,入口风速过高,气流覆盖不均匀,导致中间那列鸡笼里的鸡只换气不足,而且风速更低,体感温度更高。各位置鸡只张嘴率有差异,虽然主要原因是进风口太小,但是,如果有一部分湿帘安装在山墙,便可以弥补进风口不足的缺陷。
2、湿帘入口风速过低
当湿帘进风入口风速过低时,空气会在惯性的作用下往前流动一段距离,才会开始扩散到鸡舍中部,在没有快速扩散之前,鸡舍前端中部会存在通风盲区。
3、在山墙配置湿帘
设计笼养鸡舍的湿帘布局时,在山墙上配置足够的湿帘,可以弥补侧墙湿帘进风风速不合理所导致的通风盲区,这样的布局对于通风操作管理不当造成的不利影响要小得多。
二、山墙留门对气流的影响
有些笼养鸡场喜欢在山墙留门,这种鸡舍结构的气流走向在平养鸡舍中几乎不受影响或者说影响很小,但是在笼养鸡舍中,空气的流动会受到笼体的阻碍,导致中间走道在前半段风速过低,新鲜空气不足,鸡只体感温度过高。
如果山墙留门较窄,前端工作区间较宽敞,或者是阶梯式笼架,通过中间走道的气流会比较多,不利影响就没那么严重。
三、侧墙湿帘进风口对气流的影响
1、侧墙湿帘过低
如果湿帘过低,湿帘进风口自然也过低,侧墙湿帘进风口下层的导流板就无法将气流引导至鸡笼上部,高风速的气流最终直接吹到鸡身上,造成鸡只应激。
2、侧墙湿帘和进风口过高
当侧墙湿帘过高时,会影响到侧墙进风窗无法配置安装,从而在低温季节及育雏阶段造成通风盲区。
四、山墙湿帘布局对风速的影响
如果山墙湿帘配置较少、并且因为两侧配备有喂料加热工作间、侧墙湿帘与头端山墙之间不得不有一段不小的距离时,由于进风较少,夏季通风降温时这个区间的风速会很低。
对照下面的表格可以看出,0.4-0.5m/s的风速在夏季降温时对鸡只的体感温度没有什么效果,很多地区夏季的相对湿度经常达到70-80%,在这样的风速下,鸡只的体感温度不但不会下降,反而会上升。
学生平时都要忙于学习,可在夏天里,胖学生,该如何减肥呢?下面和小编具体了解下夏天学生减肥好方法。
减肥秘诀:一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。能走路就不要坐车,能跑就不要走。多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力,朝着自己的目标前进!每天保证八小时的睡眠。(内分泌调整好)
如果想要快速的减肥就是喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子喽!
中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊,爬楼梯、多走路都可以减肥。
6少吃油腻的东西,要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜,少吃米饭,多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。香蕉 、?苹果 、 木瓜 、多喝水,不渴也要喝一个人一天要喝
7合理膳食人类日常膳食中存在许多能减去体内多余脂肪的有效物质,人们在享受美味的同时又能减掉身上多余的脂肪。近几年,世界上流行的减肥品多是以谷类、海洋类食品为原料,如一些减肥饼干以豆类、谷类、海洋类食品为原料,提取浓缩人体在减肥期间必需的32种营养元素和具有减肥作用的特有纤维成分,通过吸取体内过量脂肪,同时调节营养失衡。早餐一小包饼干加上一杯酸奶或豆浆,既减肥又健康。
三餐一定要吃的营养合理
一日三餐是我们平时大多数人的饮食习惯,对于想减肥瘦身的学生来说,一定要记得吃早饭,中午吃饱,晚上吃少。这可是减肥瘦身的秘诀所在。
健康减肥
身体健康才是最重要的,在减肥瘦身的时候,一定要保证身体的健康,多喝水,保持均衡的营养皮肤才漂亮哦!多吃水果蔬菜。健康减肥才是硬道理。给身体提供所需的均衡的营养,控制热量!坚持努力,朝着自己的目标前进!每天保证八小时的睡眠。
快速减肥瘦身就喝稀饭
米饭能养人,如果想要快速的减肥就是喝稀饭!白米稀饭既好喝也没有淀粉和糖份!一日3餐只喝稀饭!包你3天后身上的肉肉会减少许多!只要你肯坚持3天就可以使你的体重减掉3—10斤!
早上起床后喝杯淡盐水
清早起床在早餐前先喝一大杯淡盐水,有助于肠蠕动,帮肠胃来一次大扫除,当然不会出现鼓鼓的小肚子了!中午吃比较清淡的就可以了。晚饭吃少点,争取5份饱为宜。(晚饭占比重很高)晚上8:00以后最好是不要吃东西了。
有时间多做做运动
运动能很好的减肥瘦身,有时间的话应该要多运动运动。比如跳绳啊,爬楼梯、多走路都可以减肥。
多吃蔬菜水果少吃油腻的食物
平时的时候,最好是能少吃油腻的东西,要多吃些水果蔬菜多吃纤维多的蔬菜,少吃米饭,多吃面食。多吃些热量低的 少吃主食。比如黄瓜、冬瓜、西瓜、苦瓜、西瓜、芹菜、苹果。还有土豆也是不错的减肥食品。
健康减肥瘦身才是夏季减肥瘦身的重点,如果说你想拥有健康的身体,又想达到减肥瘦身的目的,那么,这个时候你就应该掌握科学的减肥瘦身好方法,只有这样,才能让身体健康的同时,还能更好的瘦下来。
夏天到了,气温一下子升高了。不过夏天怎么养鱼呢?有时候会看到一些鱼友说夏天比冬天好养鱼一些,确实也有这个说法,但是如果在夏天温度各方面控制不好,鱼儿也很难适应的哟!那么在夏天我们应该怎么养鱼呢?跟小编一起了解一下吧!
一般情况下,水温要保持在30摄氏度以下。鱼缸不能让阳光直射,最好摆放在通风安静的地方。
鱼缸中的水温差不能太大,如果水温不稳定且变化太大,那么观赏鱼就会变得呆滞、停食或患病,严重的甚至为此丧命。所以要保持水温的稳定,注意,水温差的变化不要超过3度,而且不能急剧的发生变化。
给观赏鱼喂食不能让它吃的太饱,一般以鱼儿能够在5-10分钟内吃完为标准。如果给鱼儿吃的太多,它很有可能会因此撑死哦。
夏天养鱼还需要注意,鱼缸中的水一定要定期、及时的更换。而且最好能在每周换掉一部分鱼缸中的水,一般情况下,每次更换鱼缸中的五分之一到三分之一的水即可,换水时间最好是在下午到傍晚。
所以夏天鱼缸最好配置氧气泵,以保证鱼缸氧气的充足。养殖鱼儿的密度不应该过大。同时,如果有给鱼儿喂一些活的小鱼小虾,但这些小鱼虾没有被吃完而又死在鱼缸里的话,应该及时捞出,以免其腐烂变质滋生病菌影响水质。
养鱼相关
第一、在水温高的时候,很多鱼病是更容易滋生传染的!
第二、溶氧问题。这就要从三个方面说起:
1、夏季的水温比较高,而因氧气在水中的溶解特点所决定,随温度的升高水中溶解的氧气会随之减少。水中溶解氧的含量与温度成反比的,有关数据显示,在0℃和20℃时,氧气的溶解度分别0.049和0.031。
2、由于夏季处于鱼类的生长旺盛期,每天投喂的食物很多,排放的粪便也很多,这些物质在微生物分解的时候也需要消耗大量的氧气。
3、在夏天,气温比较高,鱼类的新陈代谢越旺盛,而新陈代谢需要消耗大量的氧气,所以就鱼本身而言,是需要大量的氧气。
鱼缸水的温度最好保持在30摄氏度以下,如果超过这个温度,就应该想办法降温了。降温的方法有很多,一般我们常用的有以下几种:
第一,用制冷机。这个一般是水草缸和海水缸用得比较多,热带淡水鱼一般是用不上的。
第二、加冰块。这个方法简单实惠,使用的时候,可以用几个饲料瓶子装满水盖好盖子,轮流放冰箱冻着使用。
第三、开空调。这个方法应该用得最多的吧。因为鱼缸一般都是在室内,太热的话,室内的人都受不了啦,所以一般都会开空调的。
第四、鱼缸加装风扇。这个方法用得也多。
最后一个方法就是换水,这个不用多说,相信大家都知道的。
夏天来了,胖小孩该如何减肥呢?下面和小编具体了解下夏天小孩减肥方法。
一:尽量饮食清淡
夏季健康减肥应保证早餐吃好,午餐吃饱,晚餐少吃。早餐吃好是补充身体机能所需能量,促进新陈代谢;午餐吃饱,是为了供给身体所需,也是为了少吃零食;晚餐少吃,是因为晚上消耗少,吸收多,吃多了就不易消化易转化为脂肪堆积在体内。除此之外,夏季减肥饮食宜清淡,忌油腻辛辣的饮食。
二:多游泳
夏季天气热,不愿意户外运动,可以多游泳。这是很好的减肥运动,它在达到瘦身效果的同时还能塑造身材,让孩子的体型越变越好。
三:改掉不好的饮食习惯
很多孩子肥胖的原因都是不好的习惯带来的,因此平时喜欢吃夜宵或不喜欢运动的孩子都要改掉类似这样的不利于瘦身的习惯。只要养成好的饮食习惯加上适量的运动,“痩”就会随之而来了。
四:利用碎片时间运动
运动是最佳减肥方式。如果实在懒得不运动的话,用散步、逛街、走路和爬楼梯等简单的减肥方法。据统计,一个25公斤的孩子,上楼梯10分钟就可以消耗58.33大卡的热量(相当于1小碗米饭所产生的热量)。而一个25公斤的孩子,走路30分钟就可以消耗162.5大卡的热量。孩子的最佳减肥方法就是运动。
虾米白菜
原料:干虾米10克,白菜200克,植物油10克,酱油10克,食盐3克,味精少许。
制法:先将干虾米用温水浸泡发好,再将白菜洗净,切成约3厘米的段。将油锅烧热,放入白菜炒至半熟,将发好的虾米、食盐、味精放入,稍加清水,盖上锅盖烧透即可。
功效:虾米白菜具有补肾、利肠胃等功效,适合肥胖儿童经常食用。
黄瓜拌肉丝
原料:鲜嫩黄瓜750克,猪瘦肉100克,当归3克,白糖50克,醋30克,食盐2克,生姜10克,菜油50克。
制法:黄瓜切段,生姜切丝,当归切片;猪肉用开水烫熟后切丝。在肉丝、黄瓜段里加入糖、醋、盐、姜丝拌匀;油锅烧至八成熟,放当归片,待浸出香味弃用当归,淋油拌匀即可。
功效:具有滋阴润燥、清热利湿之功效,不仅帮助肥胖儿减肥,亦可红润肌肤。
蜜饯山楂
原料:生山楂500克,蜂蜜250克
制法:先去除山楂的果柄及果核,放入锅内,加清水适量,煎煮至七成熟烂时加入蜂蜜,再以小火煎煮至熟透,收汁即可。待冷却后放入瓶内贮存备用,每日服数次。
功效:能消除脂肪,并具有补虚、活血化瘀等功效,对肥胖病有一定疗效。
菱角焖鸡
配料菱角250克,净鸡肉500克,精盐、料酒、酱油各少许。
制法将菱角去壳,大者切成两半;鸡肉洗净,斩成小块,放沸水锅中焯一下取出,洗净。锅置火上,放入油烧热,下鸡块煸炒,加入料酒、酱油、精盐及适量清水烧沸,然后改用小火焖至5成熟时,再加入菱角,焖至熟烂即成。
功能健脾和中,降脂化湿。本膳用菱角,含淀粉、磷、钙等,有化湿健中之用;鸡肉,蛋白质较丰富,能温中益气。
素炒大白菜
配料大白菜250克,胡萝卜丝10克,植物油、精盐、味精、姜丝各适量。
制法将大白菜洗净,切成5厘米方块,待油锅烧热后,放入姜丝略煸炒,随即把大白菜倒入,旺火炒至半熟,放入胡萝卜丝、盐,再略炒一会儿至熟,加少许味精调和,即可装盘上桌。
功能清热利膈,减肥化浊。本膳用大白菜,含食物纤维及大量水分,能促进胃肠蠕动;胡萝卜,含胡萝卜素、维生素C、维生素A等,能下气和中,合而可利膈降浊。
夏天减肥食谱,随着物质生活水平的提高,肥胖已经成为一种非常普遍的现象。很多人为了减肥尝试了多种方法,节食、运动、吃减肥药等,这些方法要么效果不好,要么影响身体健康,那么有没有什么好的健康的减肥方法呢?
1、跑步
燃烧的卡路里:600/小时。
快跑能让你摆脱负重感,并且能缓解自身的压力,调整情绪。快跑是零成本运动,在任何地方都可以进行,如:公园、体育场等地。每天坚持30分钟,半个月后会感觉走路非常轻松。但是有一点要注意,快跑时要选择一双好的跑步鞋,这样才可以保护到你的关节和脚踝,从而达到健康减肥的效果。
2、踩自行车
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
经常骑自行车也是可以减肥的哦,尤其是对瘦大腿和小腿肚很有帮助。踩自行车踏板的速度,可以多少让你消耗体内的卡路里,同时出游踩脚踏车,让人心情非常愉快。
夏季减肥方法 4种最适合夏季减肥的运动
3、打网球
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
打网球是有利于心脏健康的运动,它能充分的锻炼四肢的协调,在奔跑中还能锻炼全身肌肉,尤其是胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性,一周至少运动三次,坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。
4、跳舞
燃烧的卡路里:600-800/小时。
跳舞能锻炼身体的每一处肌肉,不仅能有效减肥瘦身,还能塑形,更有气质。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间,你可以在家放你最喜欢的音乐,舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时,身上的肌肉都能被操练到。
1、全麦面包搭配牛奶燕麦片
全面面包当中含有的热量很低,但是营养是比较丰富的,牛奶当中含有丰富的钙质,钙质可以加速脂肪的燃烧,而燕麦片可以加速人体的新陈代谢,还可以排毒,将它们搭配在一起作为早餐,那是再养不过的减肥食谱了。
2、黑米粥搭配燕麦馒头
我们在早上的时候多吃一些粗粮不仅可以减肥,对身体也很好。黑米粥的热量很低,不过在喝的时候不要放糖,不然就功亏一篑了。再搭配美味的燕麦馒头,不仅不会长胖,还有利于营养的吸收,想减肥的姐们们可以试试哦!
健康减肥食谱大全 早餐减肥食谱大全
3、苹果搭配鸡蛋和果汁
大家都知道,膳食纤维素是减肥的佳品,它可以加快肠道蠕动,帮助排出体内废物。苹果正是这样一种含有丰富的膳食纤维的水果,再加上鸡蛋当中丰富的蛋白质,营养有减肥,再搭配一杯新鲜的果汁或是蔬菜汁,这样的减肥组合真的是再完美不过了。
夏天到来,有什么应季的瓜果蔬菜呢?下面是为大家整理的夏天什么水果是当季的,喜欢可以收藏分享。
夏天西瓜、桃子、菠萝、甜瓜、龙眼、荔枝是当季的。
1、西瓜:
西瓜的盛产期正是在盛夏的8月份,西瓜的甜分和水分都十分充足,在夏天吃西瓜能够清热解暑,也是在夏季最受欢迎的水果之一。西瓜的英文名是watermelon,原产在非洲,西瓜所结出的果实是假果,且属于假浆果的一类。果实的外皮光滑,呈现绿色或黄色,带有花纹,西瓜的果瓤多汁,一般为红色或黄色。 西瓜的产量很丰富,每一株藤能结出100个果实。
2、桃子:
每年的6月到10月份正是夏季,6月到10月份也正是桃子的成熟季,桃子的含铁量居水果之首。
3、菠萝:
菠萝也叫凤梨,是热带水果之一。菠萝的味甘,微酸,微涩,性微寒,吃菠萝具有清暑解渴的效果,但不能吃过多,而且泡盐水后再吃才会不扎嘴。
4、甜瓜:
甜瓜又称香瓜,但还有一个更为人熟知的名字,叫哈密瓜。甜瓜是葫芦科一年生蔓性草本植物。中国一般又把甜瓜分为厚皮甜瓜与薄皮甜瓜。
5、龙眼:
原产于中国南部地区的龙眼,广泛分布在福建、台湾、海南、广东、广西等省区市,主要的产区在我国的福建、台湾、广西等地。龙眼也在南亚热带地区生长,喜温暖湿润气候,能够忍受短期霜冻,在0-4℃的低温条件下短期内不会冻死。
6、荔枝:
分布于中国的西南部、南部和东南部的荔枝,在广东和福建南部大量栽培。在亚洲的东南部、非洲、美洲和大洋洲都有引种的记录。荔枝和香蕉、菠萝、龙眼一起组成“南国四大果品”。
新年,家家户户少不了的是贴上一副对联,而2017年最新版的春联又有哪些呢?下面是百文网小编精心为你们整理的关于2017年春节对联大全的相关内容,希望你们会喜欢!
上联:旧岁又添几个喜 下联:新年更上一层楼 横批:辞旧迎新
上联:绿竹别其三分景 下联:红梅正报万家春 横批:春回大地
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上联:日日财源顺意来 下联:年年福禄随春到 横批:新春大吉
上联:事事如意大吉祥 下联:家家顺心永安康 横批:四季兴隆
上联:岁通盛世家家富 下联:人遇年华个个欢 横批:皆大欢喜
上联:天地和顺家添财 下联:平安如意人多福 横批:四季平安
上联:天增岁月人增寿 下联:春满乾坤福满楼 横批:四季长安
上联:万事如意展宏图 下联:心想事成兴伟业 横批:五福临门
上联:五湖四海皆春色 下联:万水千山尽得辉 横批:万象更新
上联:喜居宝地千年旺 下联:福照家门万事兴 横批:喜迎新春
上联:一帆风顺吉星到 下联:万事如意福临门 横批:财源广进
上联:一帆风顺年年好 下联:万事如意步步高 横批:吉星高照
上联:一帆风顺年年好 下联:万事如意步步高 横批:五福临门
今天刚好是立夏,不知道大家对此有什么感受呢?这里给大家分享一些关于立夏的说说句子,希望对大家有所帮助。
1、夏天来了,槐花开了,柳絮飘了,陕西的麦子黄了,我要去陕西赶场了,说完,父亲转身大步走向远方,慢慢消失在我的视线里,只有那把锋利的镰刀熠熠生辉,刺得我泪流满面, 从梦中惊醒时,天亮了,打开窗户,夏天穿窗而入,和我撞了个满怀,我看见街边的树木伸展着日渐丰盈的腰肢。
2、夏天在人们的睡梦中悄悄来了。夏天是比较潮湿的季节,使人的心烦躁不安,高温,太阳,强烈的紫外线。太阳撕开厚厚的云层,金色的光芒像一只大手,从我灵魂深处轻轻抚过,瞬间,我醉了,醉在夏天蓬蓬勃勃的意境里,醉在夏天热情似火的怀抱里,不能自拔。
3、夏天来了,游泳池里的小朋友像快乐的蝌蚪游来游去。夏天来了,我便有了徐夤“长养薰风拂晓吹,渐开荷芰落蔷薇”的安逸。夏天来了,我便会欣赏辛弃疾“明月别枝惊鹊,清风半夜鸣蝉”的清幽美景。夏天来了,天气闷热闷热的,许多女生都穿上了漂亮的裙子,男生则穿上了短裤衬衫。
4、可爱的夏天来了,轻柔的风儿给人带来一丝丝温暖的感觉,七色的彩虹飘在天空中,那云彩可真是五彩斑斓;你再看,枝头上挂满了香喷喷的果实,孩子们看了总是馋得流下口水来。
5、夏天来了,是谁告诉你的呢?哟,原来是一朵朵洁白无暇的荷花,它们在池塘里竞相开放,她们坐在绿色的荷叶船是在池塘里轻轻地游荡,飘出一股淡淡的清香。难怪古人给她们至高评价:“出淤泥而不染,濯清涟而不妖”。
6、夏日炎炎,阳光充足,从冬到春沉积的发霉味道,被阳光晒得荡然无存,随之而来由洁净干爽清新所取代:一切都热情奔放,一切都充满活力,一切都洒脱自如。清晨,我沿着滨河路晨练,看着滚滚而来的黄河水,阳光下波光粼粼,在熟悉的画面上时涨时落、时缓时急,我的心情不由自主地随之沉浮起落不定,而当阳光暖暖地铺到我的脸上,心情瞬间放晴,在享受阳光温暖的同时,我想我也应当好好打理打理我的人生梦。夏天来了,先拿出来晒晒心情吧。
7、夏天如期而至,夏雨也随时而来。这夏天的雨不同于春天的雨了,它迅雷不及而来,悄然而去。来得急,大雨倾盆,去的快,雨后天晴,彩虹漫天,阳光灿烂。
8、北方的夏天总是姗姗来迟。一场风雨过后,艳阳高照,杨花飘絮,夏天终于在人们的期待中如约而至,款款而来。浓阴匝地,那是夏天来临的预告。农家妇女在树木的荫庇下述说家长里短,说到开心处有银铃般的笑声传扬。树木披上了节日的盛装,精神饱满,亭亭玉立。松树抖落掉身上的灰尘,每个枝头都披上新绿的穗状的松针,摸在手里软乎乎的,犹如婴儿的红手指。
9、夏天来了,春天里的叶子长大了。不曾采摘花、不曾踏伤草,也难免经受流年的摧残。风止不住前进的步伐,却把思念留给风景里的树;树幽怨风的远去、不曾想过风怀抱过树的温情;属于一棵树的风是不是风,风要拥有世界的情怀、和阳光、雨露一起装点整个花园。
10、夏天来了,塘池会不知道吗?塘池里的荷花已经摸上了粉红的胭脂,洒上芬芳的香水,迎接着夏天的到来.夏天来了,大树会不知道吗?大树上的蝉儿已经练好嘹亮的嗓子,穿上金黄的礼服,准备着精彩的演唱会.夏天来了,蜂窝会不知道吗?蜂窝里的蜜蜂已经提上篮子,哼着动听的歌儿,出门采蜜去了。
立夏到了,这也意味着夏天就要到了。这里给大家分享一些关于立夏的说说句子,希望对大家有所帮助。
1.夏天,象征着百花齐放,意味着天气炎热。夏天,是美好的,是可爱的,我爱美丽的夏天。
2.初夏的晚风,带着枣花和月季花的幽香,飘进这间简朴而舒适的客厅。
3.坐在春光里,海风吹拂…被子沁凉,风温柔。期待夏天的到来,今天我很开心。
4.找点儿时间,去美术馆晃晃,去甜品店坐坐,看个心酸着有点儿热血的电影,期待夏天
5.立夏节气,万物翠绿,心情的花儿绚丽,短信祝福亲亲的你:愿你工作顺顺利利,爱情甜甜美蜜,样儿靓靓丽丽,一切都如如意意!
6.夏天真美好,夏天,是一个充满活力又变化无穷的季节。这繁花似锦的夏天,是秋的基础、冬的前奏。春天的美景绚丽多彩,令人心旷神怡,难以改笔……让我们在这美好的季节里,用心描绘美好的夏天。
7.夏日的晴空是明媚的,天是湛蓝深远的,太阳像火球般的烤着大地,阳光是那样强烈,天上地下处于一片耀眼的光明之中。阳光洒在荡漾的河面上,泛起万点金光,像一颗颗晶莹的小星,顽皮的向人们眨着眼睛。
8.美丽的夏天在四个季节中,有的人喜欢温暖的春天;有的人喜欢凉爽的秋天;有的人喜欢寒冷的冬天。而我喜欢美丽的夏天。
9.透蓝的天空,悬着火球似的太阳,云彩好似被太阳烧化了,也消失得无影无踪。
10.多明媚的秋天哪,这里,再也不是焦土和灰烬,这是千万座山风都披着红毯的旺盛的国土。那满身嵌着弹皮的红松,仍然活着,傲立在高高的山岩上。
立夏到了,这也意味着夏天就要到了。这里给大家分享一些关于立夏的说说句子,希望对大家有所帮助。
1.微风,轻轻拂绿柳丝;白云,悠然陪伴蓝天;愿你的生活如清晨暖阳,轻轻松松;愿你的心情如绿茵柳絮,开开心心;愿你的日子如立夏节气,蒸蒸日上!
2.将伤痛的昨天与失败的经历一起埋下,让它长出新的叶芽;将希望的种子和胜利的果实打包带走,让它鼓舞你一路前行。立夏,又是一个新的开始。朋友加油!
3.立夏时节说道就到了,百花“争奇竞艳”了,艳阳“火烧火燎”了;好运“四处弥散”了;祝福“逐渐升温”了,问候“优雅婉转”了,好运“连绵不断”了。祝立夏快乐!
4.夏日绽放幸福花,清风一吹飘芬芳,艳阳高照暖人心,单衣多彩又多姿,大街小巷去散步,看见裙子心情美,立夏节气已来到,祝你立夏过得快快乐乐。
5.脱掉春天常穿的褂褂,领着春天长大的娃娃,走出春天住过的家家,去看春天盛开的花花。我对娃娃说:今天立夏,夏天终于来到了,祝你夏天快乐!
6.立夏节,快来到,带来的东西真不少。麦穗香,老农笑,荷花开,太阳照,丰收的情景真热闹!真热闹!
7.夏天,顶着荷叶,来了。夏天,乘着电扇空调飞旋的螺旋桨,降临了。夏天,让小狗们渴望得口水直流,让老农欢喜得汗流夹背!立夏这一天,麦穗在风中舞蹈。
8.阳光灿灿,绿水青山秀两岸;风儿暖暖,快乐幸福满心田;天空蓝蓝,吉祥如意入视线;心情懒懒,深深祝福诉不完。立夏来临,一分问候伴随着岁月的流转,愿你事业如夏天的色彩,前程锦绣!
9.稍息立正站好,夏天已经来到,枝头花开争闹,美女惹眼正好,清凉风景实效,爱情信号呼叫。朋友,立夏节气到,活力正彪高,快乐无限冒!
10.立夏阳光灿烂,立夏鲜花烂漫,立夏和风飘散,立夏祝福无限:愿你快乐不止一夏、好运不止一夏、成功不止一夏,平安不止一夏、幸福更是不止一夏。
芒种是农历二十四节气中的第9个节气,夏季的第三个节气,表示仲夏时节的正式开始。这里给大家分享一些关于芒种的说说句子,希望对大家有所帮助。
芒种芒种,忙着播种。希望就是种子,用汗水浇灌,用爱心呵护,用双手收获!播下开心的种子,收获灿烂的笑容;播下事业的种子,收获满满的成功;播下爱情的种子,收获绵绵的幸福;播下健康的种子,收获棒棒的身体。芒种时节,愿你忙碌而充实,收获无限精彩!
又是一年芒种到,发条短信问声好。天气渐热气温高,心静自然暑气消。身体是那本钱钞,健康依然很重要。工作莫要太辛劳,心情愉快胜佳肴。
芒种到了分外忙,初夏时节气温扬,工作再忙注健康,午后小憩是妙方,五谷金黄眼前望,硕果累累收满仓。祝芒种时节快乐徜徉幸福满屋。
芒种是盘菜,季节端上来。勤劳善良做,家家有特色。幸福和睦美,创新富裕乐。每季真心种,每季真心播。年年丰收有,岁岁人祥和。祝你芒种快乐。
芒种天气到,保养很重要,午觉要睡好,咸甜要吃少,锻炼身体心情良好,戴上墨镜视力保护要做到,祝你芒种工作轻松松懒如猫,快乐幸福通通把你围绕!
芒种节气,送你麦穗一棵,麦穗粒粒是圆满,家庭圆满,爱情美满;麦穗杆是挺直,路路畅通,事事顺利;愿你将麦穗好好珍惜,幸运一辈子!
芒种节又来到,养生贴士祝福到,天气渐热气温高,心情舒畅暑气消,身体健康要保重,饮食卫生要注意,工作莫要太劳累,注意健康休息好,祝你芒种开心乐逍遥。
人生是一颗种子,岁月是广袤的土地。种下今天,收获明天。种下真诚,收获快乐。种下情义,收获幸福。芒种日,为你种下诚挚祝福!
芒种时节,麦浪滚滚满飘香。田间鸟儿欢声唱,四野金黄人倍忙。今逢丰收精神爽,工作莫要太辛劳。一条短信传问候,忙碌时刻思健康.
芒种时节至,夏日炎炎时,注意调饮食,咸甜莫贪吃,瓜果蔬菜好,天天少不了,提防热伤风,别洗冷水澡,知识来记牢,祝您芒种时节身体好!
小暑是农历二十四节气之第十一个节气,表示季夏时节的正式开始。这里给大家分享一些关于小暑的说说句子,希望对大家有所帮助。
1、小暑炎热气难喘,湖畔渔家美风光。荷塘柳荫好乘凉,平台楼阁世外园。芦荡深处蛙鸟喧,小舟穿游荷花塘。垂钓静坐闭目神,阵阵清风怡心凉。祝君悠闲度小暑。
2、小暑到来知了叫,声声入耳人易躁。我劝诸君莫烦恼,夏季也有风景绕。雨后彩虹多美妙,雨打芭蕉格外娇。荷塘月色如画图,小溪戏水多逍遥。愿你心平气和心情好,开开心心不烦恼!
3、荷香满塘芬芳你的心田,清风凉爽轻拂你的烦扰,红花绿树灿烂你的视线,瓜果满目滋润你的容颜,愿你小暑时节容颜俏,心欢笑,无烦恼,乐淘淘。
4、掬一捧甘甜的泉水,滋润你干渴的心田;携一缕惬意的小风,轻拂你烦躁的心房;揽一阵清爽的细雨,给你一季的清凉。小暑到了,愿你给心情放假,快乐过夏。
5、小暑到来气温高,汗流浃背热浪绕。我的彩信快送到,问候声声暑自消。送你一块冰西瓜,凉气袭人高温跑;送你一杯冰激凌,舒舒服服烦恼抛。愿你小暑人健康,幸福快乐永相抱!
6、小暑到,吹起一缕清凉风,荡去烦躁,神清气爽;飘去一阵爽心雨,清新解暑,爽心爽肺;送去一份问候语,清爽宜人,情真谊切。愿你小暑开怀,惬意度夏!
7、太阳又上高速,小暑迎来大暑,阳光发酵热风,汗滴随禾下土。雨淋湿的夏天,冷藏惬意舒服,有种冰镇幸福,空调和谐酷暑。懒堕没有速度,懦弱岂能造福,勤劳才能致富,何惧烈日酷暑!
8、小暑小暑,天热防暑。空调开放,清凉避暑。户外活动,小心中暑。调整心态,心静消暑。保重身体,无论寒暑。开心暑不胜暑,快乐非你莫属!
9、小暑小暑,送你四只吉祥鼠:一只锦毛鼠,事业展鸿图;一只钻地鼠,进财不胜数;一只旺家鼠,开门就纳福;一只冰老鼠,清凉送舒服!小暑,心情别中暑!
10、小暑小暑,数了又数,时光匆匆,谁来弥补;少数多数,朋友祝福,数不清楚,生活不苦;心中思念,数不胜数,小暑快乐,幸福永驻!
小暑是农历二十四节气之第十一个节气,表示季夏时节的正式开始。这里给大家分享一些关于小暑的说说句子,希望对大家有所帮助。
1.又是一年小暑时,一波酷暑一波热。为生活--上班奔波不要叫苦,促健康--爱惜身体及时防暑,天气虽变化,友情仍长在。短信言未尽,唯愿友健康。
2.小暑到,热意足渐向你开炮;看预报,防暑措施提前做到;我发短信,你收到,温馨提醒向你报到。酷暑期间,自己身体照顾到,愿你心情不烦躁!
3.小暑又大暑,酷热难忍受。一杯茶下肚,口留余香驻。天热一杯茶,清香入肺腑。自古饮者众,切记此叮嘱。茶香虽解暑,饮用莫空腹。
4.小暑天气变化怪,防雷暴,出门安全最重要;雷雨来的快!出门雨具别忘带;小暑细菌繁殖快,防蚊蝇,清除祸源最重要,蚊蝇产子快,捕灭轻松来对待!
5.小暑打雷大暑涝,小暑南风大暑旱。千年实践出真知,这些农谚很灵验。小暑季节很重要,影响农业丰和歉。祈天祈地祈平安,风调雨顺迎丰年。
6.说你最近不爱吃饭,小暑天我忙得欢,用清爽当皮,将冰凉作馅,甘甜熬汤,惬意掺蒜,准备一顿饺子宴,短信发给你解解馋。
7.暑炎热天气,降温防暑做好。凉水不冲双脚,直吹风扇要少。大汗切勿洗澡,洗澡温水。冷水冲洗手腕,凉血又除热燥。室内不要洒水,有害健康不妙!
8.暑到了,想送你礼物。送你阳光,怕你晒伤;送你小船,怕你迷航;送你饮料,怕你坏肠。想来想去还是送蚊子最实在,有福同享有血同尝,千万别太感动!了一觉,由旱变涝,小暑的天气格外难料贺词祝福语,出门带伞很有必要,即可防晒还可防风暴,工作别迟到,金融危机挣钱很紧俏,身体很重要,天热别忘记微笑。
9.暑到,气温高,我吃不下饭,睡不着觉,全身冒汗似水浇,坐在阴凉把扇摇,想你想得要晕倒。医生说:中暑了!
10.暑来到天更热,注意火气别太多,养心保肝有绝招,静心锻炼强体魄,饮食适量别贪多,洁净扮演重角色,偏食嗜食要不得,当心肝脏不工作。小暑日快乐!
小暑是农历二十四节气之第十一个节气,表示季夏时节的正式开始。这里给大家分享一些关于小暑的说说句子,希望对大家有所帮助。
1.小暑来到天更热,注意火气别太多,养心保肝有绝招,静心锻炼强体魄,饮食适量别贪多,洁净扮演重角色,偏食嗜食要不得,当心肝脏不工作。小暑日快乐!
2.抓老虎:大暑小暑不算暑,处暑非暑胜似暑。处暑之后抓老虎,二十七个秋老虎。三暑要喝三豆粥,绿豆扁豆和红豆。吃下三豆可消暑,一招降伏秋老虎!
3.小暑成份:炎炎烈日,阵阵雷雨,暖暖风吹,声声知了。祝福成份:浓浓快乐,事事成功,天天好运,句句清淡。不管什么成份,愿你快乐暑不胜暑。
4.小暑过,一日热三分。思念升温,问候升温,友情也升温。工作别太劳累,保重身体养精神;挣钱别太辛苦,知足常乐才是真。祝你幸福一生。
5.小暑到,暑于你的梦想,别丢;暑于你的成功,坚守;暑于你的快乐,保留;暑于你的幸福,常有!暑于你的朋友,别忘记问候。
6.小暑将至天更热,送缕清风拂面乐,送阵夏雨凉意澈,祝君坦然心透彻。夜晚为你送舒畅,蚊虫驱赶送蚊香,安然入眠身体棒,真心祝福祝健康。愿你开心时常!快乐无疆!
7.时光匆匆而过,转眼又到小暑;气温不断升高,热得叫人难受;空调吹个没够,冰棍吃到颤抖;炎炎夏日来到,注意降温防暑。
8.蛙声鸣唱,好事连连;知了鸣叫,丰收年年;蝴蝶飘然,美丽现现;百花绽放,幸福延延;雨水纷纷,友情深深。小暑来临,送你惊喜,愿你夏日喜欢颜!
9.小暑的天,晴朗的天,快乐伴你度夏天。让烦恼成为昨天,轻松赢在今天。振翅翱翔蓝天,鸿图一展新天。愿你把握生命中的每一天,心情永远是晴天!
10.小暑到了,愿你有暑也暑不完的钞票,暑也暑不尽的快乐,暑也不够的福气;好心情暑不过来,好运气暑不胜暑。小暑快乐!
小暑是农历二十四节气之第十一个节气,表示季夏时节的正式开始。这里给大家分享一些关于小暑的说说句子,希望对大家有所帮助。
1.小暑气温再升高,预防中暑很重要,天热避免烈日照,蔬菜水果常报道,消暑清凉冷水澡,注意勿让感冒找,及时补水不可少,滋润舒爽乐淘淘。小暑到了,祝你身心齐清凉,快乐又健康!
2.小暑一到,气温增高,防暑降温,自有妙招,绿豆熬汤,清热解毒,新鲜瓜果,解暑最妙,保持心静,清凉自在,常常冲澡,清爽无限,保持卫生,健康度夏,祝福送你,愿你小暑快乐相伴。
3.小暑,小暑,小心中暑;消暑,消暑,休闲避暑;笑暑,笑暑,笑着来“暑”:轻松愉快,非你莫“暑”;清爽清凉,是你专“暑”;幸福甜蜜,是你家“暑”!
4.小暑到,热情浇,问候到,开心泡,祝福到,送美妙:愿清清爽爽“暑”于你,清清雅雅“暑”于你,清清凉凉“暑”于你,轻松清福“暑”于你!
5.小暑时节,我的问候“暑”于你!愿你快乐“暑”不尽,幸福“暑”不完,烦恼屈指“暑”,感觉挺“暑”服,健康不中暑,好运“暑”第一,开心过小暑!
6.小暑到,送你一瓶“冰糖雪梨”,祝你们夫妻恩爱不弃不离;送你一瓶冰镇“七喜”,祝你喜事连连不断;送你一瓶“美年达”,祝你心想事达,路路通达;最后送你一瓶“果粒橙”,祝你笑口常开,硕果累累。小暑快乐。
7."小暑天气热,草儿生长忙,风儿知声音,雨儿知成长,思念心知道,祝福你知道,问候真不少,等待已不长!祝愿小暑脸蛋灿烂,心情美妙。"
8.小暑过,一日热三分,注意防暑降温。多喝粥,消暑降火汤,排除体内毒素。护阳气,劳与逸结合,保持身体倍棒。稳心神,心静自然凉,祝你小暑快乐。
9.小暑节气到,心情莫烦躁,多吃瓜果枣,卫生要搞好,绿豆天天熬,绿茶天天泡,运动天天要,健康跑不了。
10.小暑到,养生要,心静好,不烦躁,气温高,防雷暴,天炎热,补水到,食清淡,胃口好,多注意,不感冒,享清凉,适当好。祝福你:小暑好!
小暑是农历二十四节气之第十一个节气,表示季夏时节的正式开始。这里给大家分享一些关于小暑的说说句子,希望对大家有所帮助。
1、小暑炎热气难喘,湖畔渔家美风光。荷塘柳荫好乘凉,平台楼阁世外园。芦荡深处蛙鸟喧,小舟穿游荷花塘。垂钓静坐闭目神,阵阵清风怡心凉。祝君悠闲度小暑。
2、小暑到来知了叫,声声入耳人易躁。我劝诸君莫烦恼,夏季也有风景绕。雨后彩虹多美妙,雨打芭蕉格外娇。荷塘月色如画图,小溪戏水多逍遥。愿你心平气和心情好,开开心心不烦恼!
3、荷香满塘芬芳你的心田,清风凉爽轻拂你的烦扰,红花绿树灿烂你的视线,瓜果满目滋润你的容颜,愿你小暑时节容颜俏,心欢笑,无烦恼,乐淘淘。
4、掬一捧甘甜的泉水,滋润你干渴的心田;携一缕惬意的小风,轻拂你烦躁的心房;揽一阵清爽的细雨,给你一季的清凉。小暑到了,愿你给心情放假,快乐过夏。
5、小暑到来气温高,汗流浃背热浪绕。我的彩信快送到,问候声声暑自消。送你一块冰西瓜,凉气袭人高温跑;送你一杯冰激凌,舒舒服服烦恼抛。愿你小暑人健康,幸福快乐永相抱!
6、小暑到,吹起一缕清凉风,荡去烦躁,神清气爽;飘去一阵爽心雨,清新解暑,爽心爽肺;送去一份问候语,清爽宜人,情真谊切。愿你小暑开怀,惬意度夏!
7、太阳又上高速,小暑迎来大暑,阳光发酵热风,汗滴随禾下土。雨淋湿的夏天,冷藏惬意舒服,有种冰镇幸福,空调和谐酷暑。懒堕没有速度,懦弱岂能造福,勤劳才能致富,何惧烈日酷暑!
8、小暑小暑,天热防暑。空调开放,清凉避暑。户外活动,小心中暑。调整心态,心静消暑。保重身体,无论寒暑。开心暑不胜暑,快乐非你莫属!
9、小暑小暑,送你四只吉祥鼠:一只锦毛鼠,事业展鸿图;一只钻地鼠,进财不胜数;一只旺家鼠,开门就纳福;一只冰老鼠,清凉送舒服!小暑,心情别中暑!
10、小暑小暑,数了又数,时光匆匆,谁来弥补;少数多数,朋友祝福,数不清楚,生活不苦;心中思念,数不胜数,小暑快乐,幸福永驻!
小暑是农历二十四节气之第十一个节气,表示季夏时节的正式开始。这里给大家分享一些关于小暑的说说句子,希望对大家有所帮助。
1.小暑小暑,天热防暑。空调开放,清凉避暑。户外活动,小心中暑。调整心态,心静消暑。保重身体,无论寒暑。开心暑不胜暑,快乐非你莫属!
2.小暑小暑,送你四只吉祥鼠:一只锦毛鼠,事业展鸿图;一只钻地鼠,进财不胜数;一只旺家鼠,开门就纳福;一只冰老鼠,清凉送舒服!小暑,心情别中暑!
3.小暑小暑,数了又数,时光匆匆,谁来弥补;少数多数,朋友祝福,数不清楚,生活不苦;心中思念,数不胜数,小暑快乐,幸福永驻!
4.小暑花开多娇艳,我的祝福润心田。愿你的快乐如青山般绵延,你的幸福如细雨般翩翩,你的好运如娇艳般灿烂,你的惬意如清风般连连。亲爱的朋友,记得小暑快乐。
5.小暑天气热,防暑记心间,携带遮阳伞,凉水冲手腕,多洗温水澡,运动选早晚,油腻莫贪恋,少吃辛辣餐,心静自然凉,快活似神仙!祝舒伏一夏!
6.气温越来越攀高,溪流越来越欢笑,阳光越来越灿烂,鲜花越来越娇艳,星空越来越斑斓,清风越来越凉快,我的祝福越来越热烈。愿你乐享小暑时节。
7.清凉的微风,钻入你的心底;舒爽的雨滴,沁润你的心田;冰爽的西瓜,爽歪你的嘴角;清新的问候,扑灭你的烦躁。小暑到了,愿你开怀,乐享清爽时光!
8.掬起山间清泉,送给你滋润心房;采摘一片树荫,送给你遮挡阳光;携来一阵清风,送给你清新舒爽;写一条短信,送给你情谊绵长。小暑到了,愿你快乐无恙!
9.小暑季节,烈日炎炎,浑身乏力,心烦意乱,忧多伤肺,怒大伤肝。急食暴饮,脾劳胃胀。食不过饱,饮不过量。气顺则神安,心静自然凉。
10.热天热地热东热西,热辣辣地想你,热切切地盼你,热腾腾的短信发给你。小暑天站在炎炎烈日里,你才体会出我暖暖的情义。
小暑是农历二十四节气之第十一个节气,表示季夏时节的正式开始。这里给大家分享一些关于小暑的说说句子,希望对大家有所帮助。
1.小暑温高人易燥,放平心态凉自在,瓜果蔬菜常常吃,去火解暑最有效,多饮茶水勤冲凉,降低体温不中暑,奉送祝福一小份,小暑快乐清凉伴!
2.小暑时节阳气旺,养生之道要注意。多喝稀粥排*,补虚止汗有炒豆皮。南瓜绿豆汤可生津,多食叶菜和瓜类。西瓜好吃不可过,增加肠胃负担易腹泻。愿你小暑体康泰,快快乐乐每一天!
3.时光匆匆过,转眼又小署。气温在升高,热的真难受。编个短信发给你,赚钱别忘养身体。知足常乐是真理,千万爱惜好自己。小署到了:祝你快乐多又多。
4.小暑到了,送你一杯清凉茶,清凉又解暑;送你一片爽心冰,爽心又爽肺;送你一句问候语,把你嘴乐歪:愿你小暑也开怀,心情爽爽乐悠悠!
5.小暑杨柳青烟外,自由自在自开怀。秋千来去是摇摆,青春一去不复来。健康萝卜和青菜,惜时如金莫恋爱。小暑努力勤且快,清凉祝福爽歪歪!
6.小暑时节气温热,北方小麦始收割。三夏工作忙期间,防病虫害不迟疑。打碾入库需抓紧,防涝抗灾不能停。朋友赶时来注投,一年汗水寄丰收。祝小暑健康!
7.小暑炎热气温高,养生保健很重要。晚睡早起要做到,适当午休精神高。饮食清淡脾胃调,少喝冷饮健康绕。适度锻炼身体好,心情高兴乐逍遥。愿你小暑快乐。
8.小暑一到气温高,炎热天气人易躁。绿豆汤水是个宝,清热解毒疗效高。保湿防晒要做好,心情美丽容颜俏。饮食清淡应记牢,少食辛辣健康保。愿你小暑时节快乐健康每一天。
9.遗忘多少时光,小暑匆匆登场;荷叶田田袭香,清凉在水一方;禾苗翠绿欲滴,层层波心荡漾;情意轻轻蔓延,乱了几米阳光;问候不请自来,愿你快乐健康!
10.小暑到,小暑到,朋友短信来报到。吉祥到,好运到,所有祝福都带到。幸福到,快乐到,烦恼忧愁要绕道。财气到,福气到,吉祥好运统统到。
小暑是农历二十四节气之第十一个节气,表示季夏时节的正式开始。这里给大家分享一些关于小暑的说说句子,希望对大家有所帮助。
1、小暑天气变化怪,防雷暴,出门安全最重要;雷雨来的快!出门雨具别忘带;小暑细菌繁殖快,防蚊蝇,清除祸源最重要,蚊蝇产子快,捕灭轻松来对待!
2、小暑日记得消暑,用扇子扇走寂寞,用空调散播快乐,用清水洗去疲惫,用冰块冻住苦涩。愿你在炎热的夏季里,每天都能感受清凉!
3、小暑来到天更热,注意火气别太多,养心保肝有绝招,静心锻炼强体魄,饮食适量别贪多,洁净扮演重角色,偏食嗜食要不得,当心肝脏不工作。小暑日快乐!
4、小暑来到气温高,祝福带着凉爽到,快乐扬帆裹着笑,扫除忧愁和烦恼,顺利挟着成功到,事业辉煌创新高,幸福一生直到老,小暑快乐又逍遥!
5、小暑节气烈日炎,天气多变雨连绵,朋友联系不能断,发条短信表心愿,愿你家庭幸福合家欢,事业有成领导赞,爱情甜美又浪漫,吉祥如意心情灿!
6、小暑驾到艳阳照,你的祝福我送到,清风吹来好运高,鲜花盛放芬芳绕,蝉鸣声声无烦恼,心情舒畅容颜俏,适当锻炼身体好,一季无忧开怀笑。小暑快乐。
7、小暑花开多娇艳,我的祝福润心田。愿你的快乐如青山般绵延,你的幸福如细雨般翩翩,你的好运如娇艳般灿烂,你的惬意如清风般连连。亲爱的朋友,记得小暑快乐。
8、小暑到来气温升,我的祝福不能等。清风飞舞绕身旁,送去惬意和凉爽。满塘荷花吐芬芳,甜蜜萦绕满心房。星辰永恒放光芒,闪烁幸福万年长。愿友小暑快乐心飞扬。
9、小暑到来花盛放,一份祝福伴君旁。绿柳轻摇舞飞扬,惬意跟随送清爽。满塘荷花十里香,芬芳绕指入心房。雨丝绵绵幸福长,洒落身旁添清凉。一条短信诉衷肠,愿友小暑幸福好模样。
10、小暑到,艳阳天,我的清爽问候伴你过夏天。把焦灼的烦恼驱散在昨天,把美丽的心情定格在今天,把快乐的希望凝聚在明天。愿你开开心心每一天。
小暑是农历二十四节气之第十一个节气,表示季夏时节的正式开始。这里给大家分享一些关于小暑的说说句子,希望对大家有所帮助。
1、要注意防晒,莫成大黑炭!常把雨伞带,莫要被淋坏!小暑天儿来,天气常变换,祝福陪你伴,祝你笑颜开!
2、你知道七月份的尾巴是狮子座,那是曾哥告诉你的。你知道七月七什么日子吗?那是小暑,我告诉你的。呵呵,天气越来越热了,注意防暑啊。
3、小暑的天气阴雨绵绵,预兆着硕果累累又一年,小暑的天气打雷闪电,一闪一闪把前路照亮。小暑到来送你吉言:愿你奋斗在今天,丰收就在今年。
4、“节到小暑进伏天,天变无常雨连绵,预防中暑和中毒,多喝小米绿豆粥。不以物喜不以己悲,心态平和安然消暑。”
5、七月七小暑天,小暑祝福别忘记,短信连着我和你,真心真意祝福你,天热凉爽你自己,雷雨来了别生气,祝福永远最给力。
6、小暑的露珠莹亮,小暑的微风清凉,小暑的细雨绵长,小暑的花儿芬芳,小暑的禅鸣悠扬,小暑的短信欢畅,小暑的祝福清爽,愿你小暑时节好运难挡,幸福永远流淌。
7、消暑到来热连绵,天气实在太多变。刚刚还是艳阳天,转眼电闪雷鸣雨倾盆。出门带好小雨伞,既能防晒又挡雨。注意天气的变化,适时添衣莫偷懒。愿你健健康康过消暑,快快乐乐一夏天!
8、小暑到,天气燥,多舒心,莫烦躁,流水清,树荫凉,多散步,身心爽,空调房,风扇厢,少逗留,通风强,小暑时节,户外纳凉,身心更棒,愿小暑快乐。
9、一丝祝福,化作清风,驱走炎热,一句问候,化作温暖,驱走烦躁,一条短信,带着情谊,带来关怀,一声铃声,带着真诚,驱走冷清,亲爱的朋友,小暑快乐。
10、小暑又一年,祝福到身边。温馨问候传,清凉润心间。烈日不再炎,高温俱消散。细雨飘飘洒,清风绕着转。祝福不会变,快乐每一天!
立夏过后就是夏天了吗_立夏是夏季的开始吗
在立夏时节,大自然呈现出万物生长、生机勃勃的景象。各种植物开始茂盛生长,人们也开始享受到夏季的美食和水果。这里给大家分享一些关于立夏过后就是夏天了吗,供大家参考学习。
立夏就是夏天的开始。在我国古代,分别以立春、立夏、立秋、立冬表示春、夏、秋、冬季的到来。气象学上以5天平均气温为标准,当冬季以后五天平均气温稳定通过10℃时意为春季开始,当温度高于22℃时则意味着夏季的开始。
2019立夏,夏天来了的心情说说句子有哪些
今天刚好是立夏,不知道大家对此有什么感受呢?这里给大家分享一些关于立夏的说说句子,希望对大家有所帮助。
1.我对你的思念加深,感情升温,送给你一圈祝福的光晕,请戴在头顶,它会让你:遇事顺心,百病不侵,携手佳人,梦想更近.立夏的阳光,伴随你美梦成真!
2.阳光灿灿,绿水青山秀两岸;风儿暖暖,快乐幸福满心田;天空蓝蓝,吉祥如意入视线;心情懒懒,深深 祝福诉不完。立夏来临,一分问候伴随着岁月的流转,愿你事业如夏天的色彩,前程锦绣!
3. 愿你立夏之际身体健,幸福快乐永相伴!拉开夏日的帷幕,起航夏日的梦想,点燃夏日的希望,挥洒夏日的热情,发酵夏日的吉祥,蔓延夏日的凉爽,立夏节气来到,愿你踏上夏的征程,一路喜气洋洋!
4.立夏到,温度高,真诚祝福少不了:多喝水多运动多交朋友多走动,努力奋斗咱最行!你说行不行?立夏好,太阳高,及时关心少不了:少抽烟少饮酒少些烦恼少些愁,实现小康我看中!你说中不中?
5.风起风落间,你可曾感受到花香的淳朴与清新?日升日落间,你可曾领悟到时空的变幻与神秘?雨来雨歇 间,寻得一枝一叶,去欣赏去体味这个世界!立夏时节,祝开心快乐享受夏天的甜蜜和幸福!
6.立夏减压忙,穿衣有妙法,蓝色巧镇静,压力大穿它,粉色最温柔,改善坏情绪,绿色显舒适,舒缓眼疲劳,橙色聚热情,助精神集中,关怀已送上,快乐又安康!
7.立夏节气到,养生贴士绕,天气逐渐热,绿豆汤来喝,切记讲卫生,细菌不滋生,夏季多补水,保持容颜美,闲时多锻炼,身体康又健,短信传爱心,友谊心连心,愿你开心如意,万事顺利。
8.立夏的季节里,弥漫思念的温暖;热辣的阳光里,送出真心的祝福。让灿烂的阳光温暖你的梦,娇媚的鲜花点缀你的笑,浅吟的清风带给你欢乐,愿你敞开怀抱,迎接澎湃的幸福!
9.春天渐去远远,立夏柳絮飘飘,荷塘白花点点,蜂儿嘤喃绵绵,短信问候频频,关心体贴浓浓:注意防暑降温,学习工作抓紧;空调虽然解热,注意风寒伤身;冰镇冷饮少用,蔬菜水果更好;调整心情重要,身 体健康是宝。夏天到,祝君天天快乐,幸福多多!
10.亲爱的朋友,好久不见,万分想念。时至今日,立夏至此,祝福送去,莫要忘记。心中祝愿,愿你心情美丽,事业顺利,爱情永远甜蜜!