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地震发生时,人们能感觉到并受其害的主要有两种地震波,即专业人员常说的P波(纵波)和S波(横波)。
每种类型以不同的传播方式和速度运动。P波运动速度最快,传播速度每秒钟8~9km,最先到达地面。在震中区,P波使人感到的是上、下颠簸,造成的破坏不大,是给人们地震发生了的信号。s波的运动速度比P波慢,通常平均每秒钟4~5km,是继P波后到达地表的破坏性极大的波。它使人感觉到的是前后左右的摇晃以及建筑物等的倒塌,是直接危害人们生命财产安全的波。
因此,自我救助主要是在P波到达地面后的数秒钟之内的事。当P波到达时,应立即反应是地震发生了。若能在横波到达并造成破坏之前的十几秒内迅速躲避到安全处,就给人们提供了最后一次自救机会。一般称为12s自救机会。
另外,地声地光也是大震的预警信号。许多地声出现在震前10min内,到临震十余秒时声响最大。临震时先听到“呼呼”风声,接着是“轰轰”声,再就是“咚咚”声,之后地面开始震动。地光是地壳内溢出的气体,强化了低空静电场所致。其形状有带状、片状、球状、柱状,颜色以蓝、白、红、黄居多。地面微动可能是临震前震源区断层预滑造成应力波所致。历次大震的幸存者中,很多人就是观察到这些临震异常现象,判断有大震来临,迅速采取措施避险,而躲过了灾难。
了解自己所处环境,果断采取相应措施。要迅速远离易爆和易燃及有毒气体储存的地域,避险时要远离高楼、大烟筒、高门脸、女儿墙、高压线以及峭壁、陡坡或海边,不要在狭窄的巷道中停留。
地震发生时是跑还是躲,我国多数专家认为:震时就近躲避,震后迅速撤离到安全地方,是应急避震较好的办法。避震应选择室内结实、能掩护身体的物体下(旁)、易于形成三角空间的地方,开间小、有支撑的地方,室处开阔、安全的地方。
身体应采取的姿势:
1、伏而待定,蹲下或坐下,尽量蜷曲身体,降低身体重心。
2、抓住桌腿等牢固的物体。
3、保护头颈、眼睛,掩住口鼻。
4、避开人流,不要乱挤乱拥,不要随便点明火,因为空气中可能有易燃易爆气体。
学校避震
1、正在上课时,要在教师指挥下迅速抱头、闭眼、躲在各自的课桌下。
2、在操场或室外时,可原地不动蹲下,双手保护头部,注意避开高大建筑物或危险物。
3、不要回到教室去。
4、震后应当有组织地撤离。
5、万不要跳楼!不要站在窗外!不要到阳台上去!
6、必要时应在室外上课。
家庭避震
地震预警时间短暂,室内避震更具有现实性,而室内房屋倒塌后形成的三角空间,往往是人们得以幸存的相对安全地点,可称其为避震空间。这主要是指大块倒塌体与支撑物构成的空间。
室内易于形成三角空间的地方是:
1、沿下、坚固家具附近;
2、墙墙根、墙角;
3、房、厕所、储藏室等开间小的地方。
当地震后应如何保护自己若震后被困于建筑物中呢?下面是小编为大家带来的地震被困室内的相关自救方法,欢迎阅读。
1:没有被重物压到如何自救
门框会因变形而打不开,所以在防震期间,最好不要关门。夜间地震时,要争分夺秒向安全地方转移,不要因寻找物品和穿衣而耽误时间,在房屋里,则赶快到安全的地方,如躲到书桌、工作台、床底下。单元楼内,可选择开间小的卫生间、墙角,依靠上下水管道和煤气管道的支撑,减少伤亡。照明最好用手电筒,不要用火柴、蜡烛等明火。
2:被砸伤如何自救
如已被砸伤或埋在倒塌物下面,应先观察周围环境,寻找通道,千方百计想办法出去。若无通道,则要保存体力,不要大喊大叫,要静听外面的动静,如听到有人走过的声音,可敲击铁管或墙壁使声音传出去,以便救援。同时要在狭小的空间里,寻找食物维持生命
1:要镇静,千万不要到处乱跑
2:震动结束后,撤离到安全的开阔区域
3:在安全区躲避时,全身尽量蜷成一团并蹲下
4:千万不要跳楼,千万不要坐电梯,离家前要关气、关电、关水
5:一次震动的时间不会太长,到安全区躲起来直到震动结束再撤离
6:安全区首选厕所和厨房,其次是桌下、床下,再次是在床上,把被子顶在头上
7:如果你在1楼且户外十分开阔,可以迅速跑出去,但对于多数市民来说,跑不是上策
1:平时可以学习一些防震、减震的知识
2:做一个家庭防震计划,包括从安全的角度重新布置家具,重的家具在下,轻的在上;空调一定要安装结实,阳台上容易掉落的地方也不要摆放花盆。
3:平时可以在家里准备一个简易的家庭应急包,应对地震威胁。应急包里面一定要准备食品、饮用水、照明工具、口罩和药品,照明工具要备足电池,口罩的质量要好,药品则主要包括消炎药、抗生素、绷带、创可贴等。
强烈的地震,常会造成房屋倒塌、大堤决口、大地陷裂等情况,给人民的生命和财产带来损失。下面是小编为大家带来的地震保护自己的相关内容,欢迎阅读。
1.被埋压在废墟下时,至关重要的是不能在精神上发生崩溃,要有勇气和毅力。强烈的求生欲望和充满信心的乐观精神,是自救过程中创造奇迹的强大动力。
2.被压埋后,注意用湿手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和头部,避免灰尘呛闷发生窒息及意外事故,尽量活动手和脚,消除压在身上的各种物体,用周围可搬动的物品支撑身体上面的重物,避免塌落,扩大安全活动空间,保障有足够的空气。条件允许时,应尽量设法逃避险境,朝更安全宽敞、有光亮的地方移动。
3.被埋压后,要注意观察周围环境,寻找通道,设法爬出去,无法爬出去时,不要大声呼喊,当听到外面有人时,再呼叫,或敲击出声,向外界传信息求救。
4.无力脱险时,尽量减少体力消耗,寻找食物和水,并计划使用,乐观等待时机,想办法与外面援救人员取得联系。
(1).如果在平房里,突然发生地震,要迅速钻到床下、桌下,同时用被褥、枕头、脸盆等物护住头部,等地震间隙再尽快离开住房,转移到安全的地方。地震时如果房屋倒塌,应呆在床下或桌下千万不要移动,要等到地震停止再进出室外或等待救援。
(2).如果住在楼房中,发生了地震,不要试图跑出楼外,因为时间来不及。最安全、最有效的办法是,及时躲到两个承重墙之间最小的房间,如厕所、厨房等。也可以躲在桌、柜等家具下面以及房间内侧的墙角,并且注意保护好头部。千万不要去阳台和窗下躲避。
(3).如果正在上课时发生了地震,不要惊慌失措,更不能在教室内乱跑或争抢外出。靠近门的同学可以迅速跑到门外,中间及后排的同学可以尽快躲到课桌下,用书包护住头部;靠墙的同学要紧靠墙根,双手护住头部。
(4).如果己经离开房间,千万不要地震一停就立即回屋取东西。因为第一次地震后,接着会发生余震,余震对人的威胁会更大。
(5).如果在公共场所发生地震,不能惊慌乱跑。可以随机应变躲到就近比较安全的地方,如桌柜下、舞台下、乐池里。
(6).如果正在街上,绝对不能跑进建筑物中避险。也不要在高楼下、广告牌下、狭窄的胡同、桥头等危险地方停留。
(7).如果地震后被埋在建筑物中,应先设法清除压在腹部以上的物体;用毛巾、在衣服捂住口鼻,防止烟尘窒息;要往意保存体力、设法找到食品和水,创造生存条件,等待救援。
一、地震后的个人自救方法
一次大震发生后,到处是断坦残壁,危楼及倒房构成的瓦砾堆。在没有外来人员援救之前,自救是一项与死神争分夺秒的斗争。时间就是生命,从历次大地震的经验得知,地震发生后,一天内扒出的人,救活率可达80%,第二吞们有30-40%,时间越长,存活率越低。地震对人身的伤害,大部分是倒塌的房屋所造成的,一旦被埋压后,要做到:
1、被埋压在废墟下时,至关重要的是不能在精神上发生崩溃,要有勇气和毅力。强烈的求生欲望和充满信心的乐观精神,是自救过程中创造奇迹的强大动力。
2、被压埋后,注意用湿手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和头部,避免灰尘呛闷发生窒息及意外事故,尽量活动手和脚,消除压在身上的各种物体,用周围可搬动的物品支撑身体上面的重物,避免塌落,扩大安全活动空间,保障有足够的空气。条件允许时,应尽量设法逃避险境,朝更安全宽敞、有光亮的地方移动。
3、被埋压后,要注意观察周围环境,寻找通道,设法爬出去,无法爬出去时,不要大声呼喊,当听到外面有人时,再呼叫,或敲击出声,向外界传信息求救。
4、无力脱险时,尽量减少体力消耗,寻找食物和水,并计划使用,乐观等待时机,想办法与外面援救人员取得联系。
二、地震后的群众互救方法
地震后救人,时间就是生命。因此,救人应当先从最近处救起,不论是家人、邻居、工作岗位上的同事,或是萍水相逢的路人,只要是近处有人被埋压,就要先救他们,这样可以争取时间,减少伤亡。震后救人的原则是:
1、在互救过程中,要有组织,讲究方法,避免盲目图快而增加不应有的伤亡。首先通过侦听、呼叫、询问及根据建筑物结构特点,判断被埋人员的位置,特别是头部方位,在开挖施救中,最好用手一点点拨,不可用利器刨挖。
2、如伤势严重,不能自行出来的,不得强拉硬拖,应设法暴露全身,查明伤情,施行包扎固定或急救。
3、在互救中,应利用铲、铁杆等轻便工具和毛巾、被单、衬衣、木板等方便器材。
4、挖掘时要分清哪些是支撑物,哪些是压埋阻挡物,应保护支撑物,清除埋压物,才能保护被压埋者赖以生存的空间不遭覆压。
5、清除压埋物及钻凿、分割时,有条件的要泼水,以防伤员呛闷而死。
6、对暂时无力救出的伤员,要使废墟下面的空间保护通风,递送食品,静等时机再进行营救。
地震是一种毫无预兆的自然灾害,给人们的生命和财产安全带来了巨大的威胁。在地震发生时,如何正确自救和互相帮助,将决定生死存亡。那么,地震发生后要怎么自救与互救呢?下面就让我们一起来了解一下吧!
地震(earthquake)就是地球表层的快速振动,在古代又称为地动。它就象刮风、下雨、闪电、山崩、火山爆发一样,是地球上经常发生的一种自然现象。
它发源于地下某一点,该点称为震源(focus)。振动从震源传出,在地球中传播。地面上离震源最近的一点称为震中,它是接受振动最早的部位。大地振动是地震最直观、最普遍的表现。在海底或滨海地区发生强烈地震,能引起巨大的波浪,称为海啸。地震是极其频繁的,全球每年发生地震约500万次,对整个社会有着很大的影响。
1、不要惊慌地奔出室外,先暂时躲在坚固的家具或桌子底,躲在体积小的房间,如卫生间、厨房。
2、一次强震后不应安心下来,要准备应付余震的发生。
3、震后先将大火扑灭,尽量步行到避震所,携带物应减至最少。
4、尽快与家人、亲友取得联系,尽可能帮助别人联系朋友和亲人。
5、不要靠近山体、悬崖,以免崩裂发生意外。
6、注意保护自己,慎防强烈余震再生意外,避开危险场地,尽可能到地震应急避难场所避震。
7、地震后往往谣言满天飞,务必做到不信谣、不传谣。
8、靠近海岸时,须注意海啸的发生,在低洼地则应防止水淹。
9、注意饮食和个人卫生,不要随便喝生水(可能已被污染),不吃不洁或腐烂变质食物,不要随地大小便。
10、注意倾听各种呼救声音,如呼喊、敲打、呻吟等。
横波接着产生大振幅的水平方向的晃动,是造成地震灾害的主要原因。
地震造成的灾害首先是破坏房屋和构筑物,如1976年中国河北唐山地震中,70%~80%的建筑物倒塌,人员伤亡惨重。
地震对自然界景观也有很大影响。最主要的后果是地面出现断层和地裂缝。大地震的地表断层常绵延几十至几百千米,往往具有较明显的垂直错距和水平错距,能反映出震源处的构造变动特征(见浓尾大地震,旧金山大地震)。但并不是所有的地表断裂都直接与震源的运动相联系,它们也可能是由于地震波造成的次生影响。
特别是地表沉积层较厚的地区,坡地边缘、河岸和道路两旁常出现地裂缝,这往往是由于地形因素,在一侧没有依托的条件下晃动使表土松垮和崩裂。
地震的晃动使表土下沉,浅层的地下水受挤压会沿地裂缝上升至地表,形成喷沙冒水现象。大地震能使局部地形改观,或隆起,或沉降。
使城乡道路坼裂、铁轨扭曲、桥梁折断。在现代化城市中,由于地下管道破裂和电缆被切断造成停水、停电和通讯受阻。
煤气、有毒气体和放射性物质泄漏可导致火灾和毒物、放射性污染等次生灾害。
在山区,地震还能引起山崩和滑坡,常造成掩埋村镇的惨剧。
崩塌的山石堵塞江河,在上游形成地震湖。
房屋建筑倒塌、人员伤亡、无电、无水,疫情发生等等现象。
地震发生时:最基本的现象是地面的连续振动,主要是明显的晃动。
极震区的人在感到大的晃动之前,有时首先感到上下跳动。这是因为地震波从地内向地面传来,纵波首先到达的缘故。
据中国地震台网正式测定,8月6日2时33分在山东德州市平原县发生5.5级地震,震源深度10公里;3时2分发生3.0级地震,震源深度9千米。山东全省普遍有震感,北京、河北等多地震感明显。
地震时的自救与互救很重要
首先,评估环境与自身状态
评估自己的身体状况,对于逃离危险也很重要。我遭遇了什么?我受伤了吗?评估自己是否受伤,伤情的轻重等。
如是否出血、是否骨折等。如果发生了出血,特别是喷射状的动脉出血,必须迅速进行止血自救。一般应迅速采取指压止血,或用弹性较好的带子捆压住出血口的上方进行止血。
其次,被掩埋时
正确脱险 科学自救
如果地震时被掩埋在废墟中,自救最重要的是镇静、除险、求救。设法保护自己,及时排除险情保存生命,坚定生存信念,等待救援。
当手臂或其他部位能动时,应逐步清除压物,尽量挣脱出来。不能脱险时,应在嘴和胸的部位,逃出一定空间,保证呼吸。
其间要想方设法向外界传递求救信息,要尽可能利用手边的简易工具,间歇性地敲打附近坚硬器物,发出求救信号,耐心等待救援。
如果被埋在废墟下的时间比较长,救援人员未到,或者没有听到呼唤信号,就要想办法维持自己的生命,水和食物一定要节约使用,尽量寻找食品和饮用水,必要时自己的尿液也能起到解渴作用。
防
了解地震知识建立应急预案
地震是地球运动的必然结果。在地震之前居民最好了解一些地震的基本知识,建立家庭地震应急预案。
①在地震高发区,居民可储备饼干、矿泉水等基本的应急食品。
②了解居家附近可能的危险源分布情况,一旦发生地震,便于回避。
③积极参加单位或社区组织的地震应急演练训练,掌握自救互救基本技能。
在已发布地震预报地区的居民须做好家庭防震准备,制定一个家庭防震计划,检查并及时消除家里不利防震的隐患。
检查和加固住房,对不利于抗震的房屋要加固,不宜加固的危房人员要撤离。笨重的房屋装饰物等应拆掉。合理放置家具、物品固定好高大家具,防止倾倒砸人,牢固的家具下面要腾空,以备震时藏身;家具物品摆放做到“重在下,轻在上”,墙上的悬挂物要取下来,防止掉下来伤人。清理好杂物,让门口、楼道畅通;阳台护墙要清理,拿掉花盆、杂物。
脱离险境后,应撤离到政府组织指定的公园、绿地、场馆等应急避难场所,听从政府的安排,有序领取救灾物资。自身条件具备的单位和个人,应积极协助政府救灾。
地震后如何进行自救与互救?我国是世界上发生地震较为严重的国家,地震震级比较高,发生的面积比较大。人畜伤害比较严重。在我国,青藏、新疆等地震发生比较频繁。但由于这些地方人烟稀少,所以造成的损失并不是太大。而在我国的东部沿海地区,虽然地震发生得少,但由于人口密集,一旦发生地震,人员伤亡十分严重。下面就跟小编一起来了解下地震后的自救与互救
一次大震发生后,到处是断坦残壁,危楼及倒房构成的瓦砾堆。在没有外来人员援救之前,自救是一项与死神争分夺秒的斗争。时间就是生命,从历次大地震的经验得知,地震发生后,一天内扒出的人,救活率可达80%,第二吞们有30-40%,时间越长,存活率越低。地震对人身的伤害,大部分是倒塌的房屋所造成的,一旦被埋压后,要做到:
1、被埋压在废墟下时,至关重要的是不能在精神上发生崩溃,要有勇气和毅力。强烈的求生欲望和充满信心的乐观精神,是自救过程中创造奇迹的强大动力。
2、被压埋后,注意用湿手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和头部,避免灰尘呛闷发生窒息及意外事故,尽量活动手和脚,消除压在身上的各种物体,用周围可搬动的物品支撑身体上面的重物,避免塌落,扩大安全活动空间,保障有足够的空气。条件允许时,应尽量设法逃避险境,朝更安全宽敞、有光亮的地方移动。
3、被埋压后,要注意观察周围环境,寻找通道,设法爬出去,无法爬出去时,不要大声呼喊,当听到外面有人时,再呼叫,或敲击出声,向外界传信息求救。
4、无力脱险时,尽量减少体力消耗,寻找食物和水,并计划使用,乐观等待时机,想办法与外面援救人员取得联系。
地震后救人,时间就是生命。因此,救人应当先从最近处救起,不论是家人、邻居、工作岗位上的同事,或是萍水相逢的路人,只要是近处有人被埋压,就要先救他们,这样可以争取时间,减少伤亡。震后救人的原则是:
1、在互救过程中,要有组织,讲究方法,避免盲目图快而增加不应有的伤亡。首先通过侦听、呼叫、询问及根据建筑物结构特点,判断被埋人员的位置,特别是头部方位,在开挖施救中,最好用手一点点拨,不可用利器刨挖。
2、如伤势严重,不能自行出来的,不得强拉硬拖,应设法暴露全身,查明伤情,施行包扎固定或急救。
3、在互救中,应利用铲、铁杆等轻便工具和毛巾、被单、衬衣、木板等方便器材。
4、挖掘时要分清哪些是支撑物,哪些是压埋阻挡物,应保护支撑物,清除埋压物,才能保护被压埋者赖以生存的空间不遭覆压。
5、清除压埋物及钻凿、分割时,有条件的要泼水,以防伤员呛闷而死。
6、对暂时无力救出的伤员,要使废墟下面的空间保护通风,递送食品,静等时机再进行营救。
地震时如何避险和自救互救?地震,这都是我们生活中常见的自然灾害,我们谁都没办法阻止它们的发生,但区别在于,有的人面对灾害不知所措,有的人凭借逃生技能为自己赢得了一线生机
(一)地震时,在家中的人员如何进行个人防护?
当你感到地面或建筑物晃动时,切记最大的危害是来自掉下来的碎片,此刻你要动作机灵的躲避。
1.在房屋里,赶快到安全的地方,如躲到书桌、工作台、床底下。单元楼内,可选择面积小的卫生间、墙角,减小伤亡。对于户外开阔,住平房的居民,震时可头顶被子、枕头或安全帽逃出户外,来不及时,最好在室内避震,要注意远离窗户,趴下时头靠墙,枕在横着的双臂上面,闭上眼和嘴,待地震再沉着离开。
2.地震时,门框会因变形而打不开,所以,在防震期间最好不要关门。
3.地震时,如已被砸伤或埋在倒塌物下面,应先观察周围环境,寻找通道想办法出去。若无通道,则要保存体力,静听外面的动静,可敲击铁管或墙壁使声音传出去,以便救援。(二)地震时,室外的人员如何进行个人防护?
1.地震时在户外的人,千万不能冒着大地的震动进屋去救亲人,只能等地震过后,再对他们及时抢救。
2.如果你正行走在高楼旁的人行道上,要迅速躲到高楼的门口处,以防碎片掉下来砸伤。
3.汽车司机要就地刹车。
4.如果在山坡上感到地震发生,千万不要跟着滚石往山下跑,应躲在山坡上隆起的小山包背后,同时要远离陡崖峭壁,防止崩塌、滑坡和泥石流的威胁。
5.在海边,如发现海水突然后退,比退潮更快、更低,就要注意海啸的突然袭击,尽快向高处转移。(三)地震时,在工作岗位上工作的人员如何进行个人防护?
一旦地震发生,在工作、生产岗位上的人员,首先应关闭易燃、易爆、有毒气体的阀门,个人根据所处的环境,当机立断迅速避震。
1.地震时,在办公楼的工作人员,要赶紧躲在办公桌下面。
2.在厂区上班的工人,地震时,要立即关闭机器、断掉电源,迅速躲到车床、机床及高大的设备下。(四)地震时,在公共场所的人员如何进行个人防护?
1.如果你在影剧院、体育馆等处遇到地震,要沉着冷静,特别是断电时,应就地蹲下或躲在排椅下,注意避开吊灯、电扇等悬挂物,用皮包等物保护头部。
2.地震时,你正在商场、书店、展览馆等处,应选择结实的柜台、商品或柱子边,以及内墙角处就地蹲下,用手或其他东西护头,避开玻璃门窗和玻璃橱窗。
3.正在上课的学生,要在老师的指挥下迅速抱头、闭眼,躲在各自的课桌下。
地震后的个人自救方法
一次大震发生后,到处是断坦残壁,危楼及倒房构成的瓦砾堆。在没有外来人员援救之前,自救是一项与死神争分夺秒的斗争。一旦被埋压后,要做到:
1、被埋压在废墟下时,至关重要的是不能在精神上发生崩溃,要有勇气和毅力。
2、被压埋后,注意用湿手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和头部,避免灰尘呛闷发生窒息及意外事故,尽量活动手和脚,消除压在身上的各种物体,用周围可搬动的物品支撑身体上面的重物,避免塌落,扩大安全活动空间,保障有足够的空气。条件允许时,应尽量设法逃避险境,朝更安全宽敞、有光亮的地方移动。
3、无力脱险时,不要大声呼喊,尽量减少体力消耗,寻找食物和水,并计划使用,乐观等待时机,想办法与外面援救人员取得联系。
地震后的群众互救方法
1、在互救过程中,要有组织,讲究方法,避免盲目图快而增加不应有的伤亡。首先通过侦听、呼叫、询问及根据建筑物结构特点,判断被埋人员的位置,特别是头部方位,在开挖施救中,最好用手一点点拨,不可用利器刨挖。
2、如伤势严重,不能自行出来的,不得强拉硬拖,应设法暴露全身,查明伤情,施行包扎固定或急救。
3、在互救中,应利用铲、铁杆等轻便工具和毛巾、被单、衬衣、木板等方便器材。
4、挖掘时要分清哪些是支撑物,哪些是压埋阻挡物,应保护支撑物,清除埋压物,才能保护被压埋者赖以生存的空间不遭覆压。
5、清除压埋物及钻凿、分割时,有条件的要泼水,以防伤员呛闷而死。
6、对暂时无力救出的伤员,要使废墟下面的空间保护通风,递送食品,静等时机再进行营救。
今天小编对地震后如何自救和互救进行了简单的介绍,对于地震来临时躲哪最安全以及其他地质灾害小知识,还请了解更多上的自然灾害小知识,希望对您有所帮助。
地震后自救与互救的办法有哪些?如果地震来临,速度至关重要,很少有时间去把其他人组织起来,如果必要的话,使用暴力将他们推倒在地面上使其安全。
一旦在地震中遇到伤害和危险,首先要设法自救。被倒塌的房屋等建筑压埋,如果没有受伤或伤得不重,就想法从有空隙的地方钻出,但要注意不能随意移动身旁的支撑物,以免引起大的坍塌。如果身体受到重伤,就先用衣服等物进行止血、包扎,然后等待有人经过或听到动静时呼救。被重物压住、困住无力脱险时也是如此。沉着冷静是自救的基础,如果自行挣扎,或是盲目叫喊,就会加速体力的消耗,而不能坚持较长的等待。被困时间过长,身体会因为缺水而变得更加虚弱,在这种情况下,可用自己的尿液补充一些水分。
在地震中逃险的人们,震后要帮助救护遇险的人员。救险过程中应注意安全,防止被倒塌的建筑物砸伤,防止余震带来的危害。如果不清楚遇险人员的具体位置,可用侦听、呼叫、询问等方法查找确定。找到被埋处后,一层层挖开或搬开塌落物,设法让被埋者的头部先露出来。如果塌落物过于沉重,应去叫人协助挖开。救出遇险人员后。视其受伤情况进行抢救或包扎,或是送到医疗点或是请来医生医治。
我国地震接连不断的发生,汶川地震、玉树地震以及昨日发生的云南盈江地震,都给人们的生命财产带来极大的损失,在天灾面前,如何自救?如何互救?以下为大家具体介绍关于地震后自救与互救方法。
一、地震后的个人自救方法
一次大震发生后,到处是断坦残壁,危楼及倒房构成的瓦砾堆。在没有外来人员援救之前,自救是一项与死神争分夺秒的斗争。时间就是生命,从历次大地震的经验得知,地震发生后,一天内扒出的人,救活率可达80%,第二吞们有30-40%,时间越长,存活率越低。地震对人身的伤害,大部分是倒塌的房屋所造成的,一旦被埋压后,要做到:
1、被埋压在废墟下时,至关重要的是不能在精神上发生崩溃,要有勇气和毅力。强烈的求生欲望和充满信心的乐观精神,是自救过程中创造奇迹的强大动力。
2、被压埋后,注意用湿手巾、衣服或其他布料等捂住口鼻和头部,避免灰尘呛闷发生窒息及意外事故,尽量活动手和脚,消除压在身上的各种物体,用周围可搬动的物品支撑身体上面的重物,避免塌落,扩大安全活动空间,保障有足够的空气。条件允许时,应尽量设法逃避险境,朝更安全宽敞、有光亮的地方移动。
3、被埋压后,要注意观察周围环境,寻找通道,设法爬出去,无法爬出去时,不要大声呼喊,当听到外面有人时,再呼叫,或敲击出声,向外界传信息求救。
4、无力脱险时,尽量减少体力消耗,寻找食物和水,并计划使用,乐观等待时机,想办法与外面援救人员取得联系。
二、地震后的群众互救方法
地震后救人,时间就是生命。因此,救人应当先从最近处救起,不论是家人、邻居、工作岗位上的同事,或是萍水相逢的路人,只要是近处有人被埋压,就要先救他们,这样可以争取时间,减少伤亡。震后救人的原则是:
1、在互救过程中,要有组织,讲究方法,避免盲目图快而增加不应有的伤亡。首先通过侦听、呼叫、询问及根据建筑物结构特点,判断被埋人员的位置,特别是头部方位,在开挖施救中,最好用手一点点拨,不可用利器刨挖。
2、如伤势严重,不能自行出来的,不得强拉硬拖,应设法暴露全身,查明伤情,施行包扎固定或急救。
3、在互救中,应利用铲、铁杆等轻便工具和毛巾、被单、衬衣、木板等方便器材。
4、挖掘时要分清哪些是支撑物,哪些是压埋阻挡物,应保护支撑物,清除埋压物,才能保护被压埋者赖以生存的空间不遭覆压。
5、清除压埋物及钻凿、分割时,有条件的要泼水,以防伤员呛闷而死。
6、对暂时无力救出的伤员,要使废墟下面的空间保护通风,递送食品,静等时机再进行营救。
1、为什么灾难来临自救互救至关重要?
答:灾民自救互救能最大限度地赢得时间,挽救生命。如1976年唐山7.8级地震后,唐山市区(不包括郊区和矿区)的70多万人中,约有80%—90%被困倒塌的房屋内,通过努力,80%以上的被埋压者获救,数以十万计的人死里逃生。
2、震后救人的原则是什么?
答:(1)先救近处的人,不论是家人、邻居还是路人,若舍近求远往往会错过救人良机。(2)先救容易救的人,可加快速度,扩大救人队伍。(3)先救青壮年,使他们迅速在救灾中发挥作用。(4)先救“生”,后救“人”。
3、怎样寻找被埋压人员?
答:先仔细倾听有无呼救信号,也可用喊话、敲击等方法询问埋压物中是否有待救者。如果听不到声音,可请其家属或邻居提供情况。或根据现场情况,分析被埋压人员可能的位置。
4、扒挖被埋人员时怎样保证他安全?
答:(1)使用工具扒挖埋压物,当接近被埋人员时,不可用利器刨挖;(2)要特别注意不可破坏原有的支撑条件,以免对埋压者造成新的伤害;(3)扒挖过程中应尽早使封闭空间与外界沟通,以便新鲜空气注入;(4)扒挖过程中灰尘太大时,可喷水降尘,以免被救者和救人者窒息;(5)扒挖过程中可先将水、食品或药物等递给被埋压者,以增强其生命力;(6)施救时尽量先将被埋压者头部暴露出来,清除其口、鼻内的尘土,再使其胸腹和身体其他部分露出;(7)对于不能自行出来者,应使其尽量暴露全身再抬救出来,不可强拉硬拽。
1、找熟悉情况的人指点,按照当地居住习惯寻找。
2、喊话或敲击器物,俯身趴在废墟上面仔细听寻是否有回应。
1、如果被埋,一定要坚信会有人前来救援,如果两个或多个人一起被埋,一定要相互鼓励。
2、在能行动的前提下,应逐步清除压物,尽量挣扎出来。要尽力保证一定呼吸空间,如有可能,用毛巾等捂住口鼻,避免灰尘呛闷发生窒息。
3、尽量节省力气,用敲击的方法呼救。注意外边动静,伺机呼救。
4、尽量寻找水和食物,创造生存条件,耐心等待救援。
1、挖掘中,要先找到被埋压者的头部,清理口腔、呼吸道异物,并依次按胸、腹、腰、腿的顺序将被埋压者挖出来,避免二次伤害。
2、如被埋压者伤势严重,施救者不得强拉硬拖,应设法使被埋压者全身暴露出来,查明伤情,采取包扎固定或其它急救措施。
3、对暂时无力救出的被埋压者,要使废墟下面的空间保持通风,递进食物和饮用水,待时机成熟时再进行营救。
4、对挖掘出的伤员采取人工呼吸和包扎、止血、镇痛等急救措施后,迅速送往医院。
地震发生后,所谓就近躲避,就是因地制宜地根据不同的情况做出不同的对策。下面是小编为大家带来的地震自救与互救的相关妮儿,欢迎阅读。
(1)主意听被困人员的呼喊、呻吟、敲击声;
(2)要根据房屋结构,先确定被困人员的位置,再行抢救,以防止意外伤亡;
(3)先抢救建筑物边沿瓦砾中的幸存者,及时抢救那些容易获救的幸存者,以扩大互救队伍;
(4)外援抢救队伍应当首先抢救那些容易获救的是医院、学校、旅社、招待所等人员密集的地方。
(5)救援需讲究方法。首先应使头部暴露。迅速清除口鼻内尘土,防止窒息,再行抢救,不可用利器刨挖;
(6)对于埋压废虚中时间较长的幸存者,首先应输送饮料,然后边挖边支撑,注意保护幸存者的眼睛;
(7)对于颈椎和腰椎受伤的人,施救时切忌生拉硬抬;
(8)对于那些一息尚存的危重伤员,应尽可能在现场进行救治,然后迅速送往医院和医疗点
1.大地震时不要急
破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟,在这短短的时间内你千万不要惊慌,应根据所处环境迅速作出保障安全的抉择。如果住的是平房,那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房,千万不要跳楼,应立即切断电闸,关掉煤气,暂避到洗手间等跨度小的地方,或是桌子,床铺等下面,震后迅速撤离,以防强余震。
2.人多先找藏身处
学校,商店,影剧院等人群聚集的场所如遇到地震,最忌慌乱,应立即躲在课桌,椅子或坚固物品下面,待地震过后再有序地撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人们就地避震,决不可带头乱跑。
3.远离危险区
如在街道上遇到地震,应用手护住头部,迅速远离楼房,到街心一带。如在郊外遇到地震,要注意远离山崖,陡坡,河岸及高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。
4.被埋要保存体力
如果震后不幸被废墟埋压,要尽量保持冷静,设法自救。无法脱险时,要保存体力,尽力寻找水和食物,创造生存条件,耐心等待救援人员。
面对地震造成的伤情,时间就是生命,自救互救至关重要,能最大限度赢取时间,挽救生命。那么,那么,地震发生后如何自救与互救呢?下面就让我们一起来了解一下吧!
地震发生以后,我们一定要镇静,一旦有地震发生了可以有以下几种自救,我们给一些建议。
第二,迅速寻找藏身之处。我们可以暂时避到洗手间等跨度比较小的地方,或是桌子、床铺等等下面。如果是学校、商店或者影剧院等人群聚集的场所,这个时候最忌的就是慌乱,我们应该立即躲在课桌或者椅子下面,或者是一些坚固物品的下面,待地震过后再有序撤离。教师等现场工作人员必须冷静地指挥人员就地避震,绝不可带头乱跑。还有一点就是远离危险区,如在街道上遇到地震,应用手护住头部,迅速远离楼房,到街心一带。如在郊外遇到地震,要注意远离山崖、陡坡、河岸和高压线等。正在行驶的汽车和火车要立即停车。
第三,震后要迅速撤离,以防强余震,要对余震有所准备,被破坏的建筑物随时有倒塌的危险进出或者活动时要特别谨慎。在已经破坏了但是还没有倒塌的建筑物,取东西或者救人的时候要特别的谨慎。
第四,在地震的时候要穿上结实的鞋子,在发生地震中一分钟可能来不及,在已经发生地震或者有心理准备的时候穿上结实鞋子,免受破碎玻璃的伤害。
第五,把危险和散落的物品要清除干净。比如一些化学品、汽油等等。
第六,注意收听有关地震灾害的情况或者信息。
第七,不要听信谣言,这个也是很重要的,我们要以政府发布的预报、预测为准。
第八,一旦被埋无法脱险时,要尽力寻找水和食物,不要大声喊叫,当确认有人能够听到呼救时,我们再求救,要坚定战胜地震灾害求得生存的信念,保存体力等待救援。一旦地震发生,大喊大叫会消耗能量,要尽力保存体力,这里面还有意志的问题很重要,为什么有的人废墟里埋了七天七夜还能生还,就是有坚强的意志,他相信会有人来救他,这一点是非常重要的,因此人在做事情的时候,意志是很重要的。
人类历史上发生了很多超强地震,以下是其中一些重要的地震事件:
1960年智利大地震:这次地震是有史以来最强烈的地震之一,矩震级达到了9.5级,致使智利、阿根廷、美国夏威夷等地受到了严重的影响。
2004年印度洋地震:这次地震是人类历史上造成死亡人数最多的地震之一,矩震级为9.1至9.3级,导致印度尼西亚、斯里兰卡、印度、泰国等国家和地区遭受了重大损失。
2011年日本东北地震:这次地震也被称为东日本大震灾,矩震级为9.0级,引发了海啸和核电站事故,给日本造成了巨大的损失和人员伤亡。
2008年汶川地震:这次地震是有记载以来造成死亡人数最多的一次地震,据统计,地震造成了80万人以上的死亡,震级达到了8.0级。
2010年海地地震:这次地震矩震级为7.0级,是海地近200年来最强烈的地震,导致了至少22万人的死亡和100万人无家可归。
以上只是历史上发生的一部分超强地震事件,地震对人类造成的影响十分巨大,也提醒我们要认真对待地震防灾减灾工作。
地震(earthquake)就是地球表层的快速振动,在古代又称为地动。它就象刮风、下雨、闪电、山崩、火山爆发一样,是地球上经常发生的一种自然现象。
它发源于地下某一点,该点称为震源(focus)。振动从震源传出,在地球中传播。地面上离震源最近的一点称为震中,它是接受振动最早的部位。大地振动是地震最直观、最普遍的表现。在海底或滨海地区发生强烈地震,能引起巨大的波浪,称为海啸。地震是极其频繁的,全球每年发生地震约500万次,对整个社会有着很大的影响。
中国地震主要分布在五个区域:中国台湾地区、西南地区、西北地区、华北地区、东南沿海地"华北地震区"。包括河北、河南、山东、内蒙古、山西、陕西、宁夏、江苏、安徽等省的全部或部分地区。在五个地震区中,它的地震强度和频度仅次于"青藏高原地震区",位居全国第二。由于首都圈位于这个地区内,所以格外引人关注。据统计,该地区有据可查的8级地震曾发生过5次;7-7.9级地震曾发生过18次。加之它位于我国人口稠密、大城市集中、政治和经济、文化、交通都很发达的地区,地震灾害的威胁极为严重。
据中国地震台网正式测定,8月6日2时33分在山东德州市平原县发生5.5级地震,震源深度10公里;3时2分发生3.0级地震,震源深度9千米。山东全省普遍有震感,北京、河北等多地震感明显。
地震时的自救与互救很重要
首先,评估环境与自身状态
评估自己的身体状况,对于逃离危险也很重要。我遭遇了什么?我受伤了吗?评估自己是否受伤,伤情的轻重等。
如是否出血、是否骨折等。如果发生了出血,特别是喷射状的动脉出血,必须迅速进行止血自救。一般应迅速采取指压止血,或用弹性较好的带子捆压住出血口的上方进行止血。
其次,被掩埋时
正确脱险 科学自救
如果地震时被掩埋在废墟中,自救最重要的是镇静、除险、求救。设法保护自己,及时排除险情保存生命,坚定生存信念,等待救援。
当手臂或其他部位能动时,应逐步清除压物,尽量挣脱出来。不能脱险时,应在嘴和胸的部位,逃出一定空间,保证呼吸。
其间要想方设法向外界传递求救信息,要尽可能利用手边的简易工具,间歇性地敲打附近坚硬器物,发出求救信号,耐心等待救援。
如果被埋在废墟下的时间比较长,救援人员未到,或者没有听到呼唤信号,就要想办法维持自己的生命,水和食物一定要节约使用,尽量寻找食品和饮用水,必要时自己的尿液也能起到解渴作用。
防
了解地震知识建立应急预案
地震是地球运动的必然结果。在地震之前居民最好了解一些地震的基本知识,建立家庭地震应急预案。
①在地震高发区,居民可储备饼干、矿泉水等基本的应急食品。
②了解居家附近可能的危险源分布情况,一旦发生地震,便于回避。
③积极参加单位或社区组织的地震应急演练训练,掌握自救互救基本技能。
在已发布地震预报地区的居民须做好家庭防震准备,制定一个家庭防震计划,检查并及时消除家里不利防震的隐患。
检查和加固住房,对不利于抗震的房屋要加固,不宜加固的危房人员要撤离。笨重的房屋装饰物等应拆掉。合理放置家具、物品固定好高大家具,防止倾倒砸人,牢固的家具下面要腾空,以备震时藏身;家具物品摆放做到“重在下,轻在上”,墙上的悬挂物要取下来,防止掉下来伤人。清理好杂物,让门口、楼道畅通;阳台护墙要清理,拿掉花盆、杂物。
脱离险境后,应撤离到政府组织指定的公园、绿地、场馆等应急避难场所,听从政府的安排,有序领取救灾物资。自身条件具备的单位和个人,应积极协助政府救灾。
自救与互救在抗震救灾中有极其重要的意义,无论有无救援力量到达,灾民自救都是不可缺少的救生措施。据部分资料统计,自救与互救的脱险率可达40%~80%。
一次强烈地震经过几十秒钟后结束了,首要的问题是如何自救。在废墟下压埋较轻的人,凭借自己的力量和智慧,根据自己所处的具体情况,寻找可以自救脱险的薄弱部位,尽力自救,完全可以脱险,失去理智的乱喊乱叫是无济于事的。若受重伤或暂时不能脱险者,不要乱喊乱动消耗体力,要设法延缓生命,首先把妨碍呼吸的部位(口鼻胸部盼近)松动一下,或扒开一定的小空间,以利呼吸,等待救援。发现有人扒救时,可用喊或敲击物体的方法为扒救人指明埋压的位置。
互救要有组织、讲究方式方法,避免盲目图快而造成不应有的伤亡。首先通过侦听、呼叫、询问及根据建筑结构特点,判断被埋人员的位置,特别是头部方位,再进行开挖施救。
问:就是询问震时一起的亲友、同志和当地熟人,指出伤员的位置,了解当地的街道情况、建筑物分布情况。
听:就是贴耳侦听伤员的呼救声和呻吟声,一边敲打一边听,一边用手电照一边听。
看:就是仔细观察有没有露在外边的肢体血迹、衣服或其他迹象,特别注意门道、屋角、房前、床下等处。
探:就是在废墟空隙,或者排除障碍钻进去寻找伤员。这时要注意有无爬动的痕迹及血迹,以便寻找已经精疲力尽的遇难者。
喊:就是呼喊遇难者姓名,细听有无应答之声。
通过以上五种方法,找到伤员位置,然后再根据情况,采取适当的救援方法,就能很快地将伤员救出,并逐步扩大救援。
救出伤员后应首先将其头部暴露,迅速清除口鼻内灰土,进而暴露胸腹部。如有窒息应及时施以人工呼吸;如伤势严重不能自行出来的,不得强拉硬拖,应设法暴露全身,查明伤情,施行包扎固定或急救。在扒救中,可使用铲、铁杆等轻便工具和毛巾、被单、衬衣、木板等方便器材。
企业的医护人员脱险后,能在救护工作中起重要的核心和骨干作用。要立即在马路口、废墟旁建成临时包扎点、医疗点,指导自救互救,抢救出来的伤员应尽快包扎,并设法寻找药物、水和适当食物给以急救,然后转移和治疗。
震后自救
地震时如被埋压在废墟下,首先不要慌张,要保护呼吸畅通,挪开头部、胸部的杂物,闻到煤气、毒气时,用湿衣服等物捂住口、鼻;避开身体上方不结实的倒塌物和其它容易引起掉落的物体;扩大和稳定生存空间,用砖块、术棍等支撑残垣断壁,以防余震发生后,环境进一步恶化。
设法脱离险境。如果找不到脱离险境的通道,尽量保存体力,用石块敲击能发出声响的物体,向外发出呼救信号,不要哭喊、急躁和盲目行动,这样会大量消耗精力和体力,尽可能控制自己的情绪或闭目休息,等待救援人员到来。如果受伤,要想法包扎,避免流血过多而休克。
维持生命。如果被埋在废墟下的时间比较长,救援人员未到,或者没有听到呼救信号,就要想办法维持自己的生命,防震包的水和食品一定要节约,尽量寻找食品和饮用水,必要时自己的尿液也能起到解渴作用。
震后互救
互救时要特别注意埋压人员的安全。一是使用的工具(如铁棒、锄头、棍棒等)不要伤及埋压人员;二是不要破坏了埋压人员所处空间周围的支撑条件,引起新的垮塌,使埋压人员再次遇险;三是应尽快与埋压人员的封闭空间沟通,使新鲜空气流人,挖扒中如尘土太大应喷水降尘,以免埋压者窒息;四是埋压时间较长,一时又难以救出,可设法向埋压者输送饮用水、食品和药品,以维持其生命。
今天小编对地震自救互救知识进行了简单的介绍,对于地震来临时躲哪最安全以及其他地质灾害小知识,还请了解更多上的自然灾害小知识,希望对您有所帮助。
自救措施要求被埋压人员有坚定的生存毅力,消除恐惧心理;当不能脱险时,应设法将手脚挣脱出来,消除压在身上的物体,尽快捂住口鼻,防止烟尘窒息,等待求援;时刻保持头脑清醒,不可大声呼救,用石块或铁具等敲击物体来外界联系,保存体力,延长生命;防止坠落的重物,若无力自救脱险时,应尽量减少体力消耗,等待救援。
互救应注意以下几点
1.主意听被困人员的呼喊、呻吟、敲击声;
2.要根据房屋结构,先确定被困人员的位置,再行抢救,以防止意外伤亡;
3.先抢救建筑物边沿瓦砾中的幸存者,及时抢救那些容易获救的幸存者,以扩大互救队伍;
4.外援抢救队伍应当首先抢救那些容易获救的是医院、学校、旅社、招待所等人员密集的地方;
5.救援需讲究方法。首先应使头部暴露。迅速清除口鼻内尘土,防止窒息,再行抢救,不可用利器刨挖;
6.对于埋压废虚中时间较长的幸存者,首先应输送饮料,然后边挖边支撑,注意保护幸存者的眼睛;
7.对于颈椎和腰椎受伤的人,施救时切忌生拉硬抬;
8.对于那些一息尚存的危重伤员,应尽可能在现场进行救治,然后迅速送往医院和医疗点。
今天小编对地震灾害的自救与互救进行了简单的介绍,对于地震来临时躲哪最安全以及其他地质灾害小知识,还请了解更多上的自然灾害小知识,希望对您有所帮助。
近年来我国许多地区都有地震灾害发生的报道,这对于我们人们的生命和财产安全有着巨大的威胁,虽然地震的灾害如今无法预防,但是我们可以做到的是在灾害发生后的自救互救,那么我们该如何来自救互救呢?下面我们一起来看看吧。
室内应急
破坏性地震从人感觉振动到建筑物被破坏平均只有12秒钟,在这短短的时间内你千万不要惊慌。如果住的是平房,那么你可以迅速跑到门外。如果住的是楼房出不去,应立即关闭煤气和电闸,将炉火扑灭,躲到结实的床、桌下,或躲进跨度较小的房间,如卫生间或厨房,要注意保护头部,以防异物砸伤;要用口罩捂住嘴和鼻子,身体取低位;注意千万不要跳楼,俗语说:“小震不用跑,大震跑不了”,因为跳窗时人在地震过程中站立行走不稳,跳楼危险性极大;不要下楼梯,不要到处跑,不要随人流拥挤,这些地方容易崩塌垮掉、发生挤压踩伤。根据唐山地震震害调查结果表明,因跳楼或逃跑而伤亡的人数在六种主要伤亡形式(直接伤亡、闷压致死、跳楼或逃跑、躲避地点不当、重返危房、抢救或护理不正当等)中占第三位。
自救常识
如果被埋在废墟里,要尽量保持冷静,设法移动身边可动之物,扩大空间。用砖块、木头等加固支撑住可能塌落的重物,以防余震。若在室内要用手、衣服或衣袖等捂住口鼻,防止有天然气煤气泄漏或烟尘呛闷窒息。要保存体力,创造生存条件,等待救援。
撤退时,要把上衣脱掉,把带有皮带扣的皮带解下来,以免中途被阻碍物挂住。
互救常识
地震后救人,时间就是生命,救人应当先从最近处救起,此种做法可以节约时间,减少伤亡。要先救青壮年,救出一个青年,就等于增多一份救援力量;另外还要注意先救有呼声的,先救容易救的人。
营救他人时应先确定伤员的头部位置,使头部暴露,迅速清除口鼻内的尘土,再使胸腹部暴露。如有窒息,应及时施以人工呼吸。在黑暗处待的时间长的人,出来后要避免强光的刺激。长时间处于饥饿的人,不能一下子喂给过多食物。
震后初期的抢救工作,大多采取手挖肩扛,不可用利器刨挖,挖掘过程中,要特别注意不要造成粉尘碎物飞扬,以致误伤和窒息被营救者,必要时可采取洒水息尘的办法。
室外应急
在行驶的车上时,要抓牢扶手,低头,以免摔倒或碰伤;可降低重心,躲在座位附近,耐心等待停车脱险。
正在室外的人员,用合适的物件罩在头上(双手也行),跑到空旷的地方。注意避开高大的建筑物,特别是有玻璃的,还有像烟囱、水塔、广告牌、路灯、大吊车、立交桥、过街天桥等。在楼群中躲不开可以进入路旁大楼里,底层不容易塌掉,但有被埋的危险。
地震时正在郊外的人员,应迅速离开山边、河岸及高压线、电线杆,以防滑坡、涨水等突发事件。
踩踏事故时有发生,那么,真的发生拥挤踩踏事件时如何自救呢?
1.远离人群
拥挤环境中突然发生了剧烈的人群流动(人群噪波点),比如有人撒钱,很多人会上前聚集,而明智的你应该选择反向撤离。
2.贴墙更安全
如果你离墙近,尽量向墙的方向移动,后背靠墙;或者寻找有电线杆,汽车,雕像等大重量固定物,贴紧他们你就不会摔倒。
3.弓步应对
降低重心,成浅位前弓步状,这样身体更加平衡,减小被挤倒的机率。
4.格斗架势移动
在拥挤环境中移动,在保持低重心弓步同时,需要向大重量固定物移动时,用低重心的格斗架势在人群中移动,双手握拳护于胸前,两肘夹紧双肋。危急时刻可以微微向侧立肘,当拥过来的人身体被你的肘头硌倒,人潮会小范围变相。就像水流奔来,柔软的泥沙被带走,坚硬的磐石被绕过。
5.摔倒后的自救
如果仰卧位被摔倒,双手护头,两肘护胸,蜷起双腿,大腿和膝盖护住腹部。身体尽量蜷缩成一个球。平躺位很低,就像一个平板,拥挤的人群很容易践踏到你;而缩成一个球,增加了高度,人们一般的抬腿踩不到你。这也像应对水流的自然规律,那些球形的石头更容易分解水流的力,此时你在用蜷缩的球形身体消解人潮的力。
如果你是俯卧位(趴下了),不要试图双手撑地爬起来,因为拥过来的人群会把你踩下去,同样是因为你的体位成平板状。你要做的是翻滚成仰卧位并团缩成球形。
6.如何站立
从仰卧球形位开始,寻找人员不是太密集的“缺口”。右手扶地,左小臂尺骨和肘头向前顶,收右腿向后蹬,原地站起。左手可以抓前面人的衣服或手臂借力,有时会一边站立一边被人群向后推,不要害怕,这种方法可以一边被向后推一边完成站立。
7.掉了鞋子钱包不要拣
一旦你蹲身完成捡起动作,很有可能你就永远也站不起来了。
8.大声喊:“站住,停”
对你周围的人有停止作用,但对过于数量巨大的人群效果有限。但你要尝试,因为有可能你大声的口令也会产生多米诺骨牌效应。
9.如何防止踩到别人
随着人潮运动,不要试图对抗,用身体感觉人潮的力量流向,遇到摔倒者可以绕开。最好你受过防身术防摔投防挤撞本体感受训练,这样更能判断人潮的力量流向。
10.如何保护你的女友和小孩——双人保护架势
人体是近似直立圆柱。很容易倒下,你需要的是尽可能增大你水平面的宽度。方法叫做:双人扣死保护技术。如果你有小孩和女友,马上寻找你身边相对强壮的男士,你们两个人面对面双臂相互抓紧,两肘向外顶,把女友或小孩控制在你们身体和双臂围城的圆形安全区。这样增大了你们在水平面的面积,同时两个人的相互借力增大了对外抗力,减小了被挤倒的机率,同时保护了小孩和女友。然后双人扣死保护技术护着你们的亲人向墙边移动。
最后小编提醒大家,生命健康最可贵,个人的力量实在太渺小了,最重要的是不凑热闹。另外想要了解电影院如何避免发生踩踏事件以及影院安全知识的朋友,记得登陆我们。
旅游大巴遇紧急危险该如何自救是我们所要了解的知识。近年来,大巴车事故频发。我们在出行选择上不可能完全放弃大巴车这个重要的选项,那么一旦遭遇危险,学会如何自救就成为了重中之重,那么旅游大巴发生侧翻该如何自救呢?下面就带大家来了解一下这一旅游意外安全小知识。
坐大巴也要系安全带乘坐大巴时一定要系好安全带,因为它是保证安全的先决条件。而国内乘客乘坐大巴时往往忽略了安全带的重要性,认为坐在大巴里已经非常安全,根本指望不上安全带。
不要急于解开安全带很容易造成二次摔伤翻车后先不急于解开安全带,先要调整好身姿。因为大巴车内部空间较为空旷,盲目解开安全带很容易造成二次摔伤。比较正确的做法是双手抓住座椅前方把手,确定身体固定后,一手解开安全带,慢慢把身子放下来。
可以采用救生锤破窗而出车门因变形或其他原因无法打开,应考虑从车窗逃生。如果车窗是封闭状态,应尽快敲碎玻璃。如果车窗侧面都配有逃生锤,在车窗玻璃一角的位置敲打。确定车外没有危险后再逃出车外,避免汽车停在危险地带,或被旁边疾驰的车辆撞伤。
也可以从紧急逃生窗脱险一些公交车和大巴车顶会有两个紧急逃生出口,只是很多时候人们容易把它错认为是通风口。逃生窗上面有按钮,旋转之后把车窗整个往外推。如果无法够及逃生窗,车内人员应给予帮助,先将一人托举出去,再通过上下接力,将被困人员救出车厢。
踩踏事故悲剧的发生,有复杂的管理因素和心理因素,也与我们的安全意识、自救措施和急救能力密切相关。发生拥挤踩踏事件如何处理呢?
小编综合了一些踩踏事故的安全知识,希望可以杜绝惨剧的发生。
易发生踩踏事故的情形
1.在拥挤的人群中,要时刻保持警惕,当发现有人情绪不对,或人群开始骚动时,要做好准备保护自己和他人。
2.人群受到惊吓,产生恐慌,如听到爆炸声、枪声,出现惊慌失措的失控局面,在无组织无目的的逃生中,相互拥挤踩踏。
3.当人群较为集中时,前面有人摔倒(或只是蹲下来系鞋带),后面人群未留意,没有止步,发生踩踏。
4.人群情绪因过于激动(兴奋、愤怒等)而出现骚乱,发生踩踏。
5.因好奇心驱使,专门找人多拥挤处去探索究竟,造成不必要的人员集中而踩踏。
发生踩踏事故的预防和自救方法
1.不在楼梯或狭窄通道嬉戏打闹;人多的时候不拥挤、不起哄、不制造紧张或恐慌气氛。
2.尽量避免到拥挤的人群中,不得已时,尽量走在人流的边缘。
3.发觉拥挤的人群向自己的方向走来时,应立即避到一旁,不要慌乱,不要奔跑,避免摔倒。
4.顺着人流走,切不可逆着人流前进;否则,很容易被人流推倒。
5.假如陷入拥挤的人流,一定要先站稳,身体不要倾斜失去重心,即使鞋子被踩掉,也不要弯腰捡鞋子或系鞋带。尽快抓住坚固可靠的东西慢慢走动或停住,待人群过去后再迅速离开现场。
6.若不幸被人群挤倒后,要设法靠近墙角,身体蜷成球状,双手在颈后紧扣以保护身体最脆弱的部位
7.在人群中走动,遇到台阶或楼梯时,尽量抓住扶手,防止摔倒。
8.人多是发生踩踏事故的基本原因,故事常发生于学校、车站、机场、广场、球场等人员聚集地方;发生的时间常见于节日、大型活动、聚会等等。
9.在人群骚动时,注意脚下,千万不能被绊倒,避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。
10.当发现自己前面有人突然摔倒了,要马上停下脚步,同时大声呼救,告知后面的人不要向前靠近;及时分流拥挤人流,组织有序疏散。
不慎倒地时的救命姿势
1.两手十指交叉相扣,护住后脑和颈部;两肘向前,护住头部。
2.不慎倒地时,双膝尽量前屈,护住胸腔和腹腔重要脏器,侧躺在地。
3.在拥挤人群中,左手握拳,右手握住左手手腕,双肘撑开平放胸前,形成一定空间保证呼吸。
对他人的急救
1.踩踏事故发生后,一方面赶快报警,等待救援;另一方面,在医务人员到达现场前,要抓紧时间用科学的方法开展自救和互救。
2.在救治中,要遵循先救重伤者、老人、儿童及妇女的原则。判断伤势的依据有:神志不清、呼之不应者伤势较重;脉搏急促而乏力者伤势较重;血压下降、瞳孔放大者伤势较重;有明显外伤,血流不止者伤势较重。
3.当发现伤者呼吸、心跳停止时,要赶快实施CPR。
生命诚可贵,提醒大家,安全教育和急救技能,请从我们每个人做起。更多电影院如何避免发生踩踏事件以及影院安全知识,请登录我们网站查看。
历年来发生在各个旅游地的安全事故损失惨重,人员伤亡也很大,造成这种惨剧的原因是什么呢?是游客的责任还是景区的责任?那么旅游景区如何防止踩踏事件的发生呢?再有旅游景区如何避免安全事故呢?
游客为了安全起见,应尽量避开人流聚集高峰期。一旦遇到拥挤的人群时,应尽可能避开,不得已时,尽量走在人流的边缘。应顺着人流走,切不可逆着人流前进,否则,很容易被人流推倒。若身不由己陷入人群中时,一定要稳住重心,不要被磕倒、绊倒。如果鞋子被踩掉,也不要贸然弯腰提鞋或系鞋带。如果拥挤的人群出现混乱时,要做好保护自己和他人的准备。当发现前面有人突然摔倒时,要立即停止前进,同时大声呼救,告知后面的人不要向前靠近。一旦自己被推倒,要尽最大努力站立起来,如果不能直立起来时,要设法靠近墙角,身体蜷成球状,双手在颈后紧扣以保护身体最脆弱的部位。
拥挤踩踏事故发生后,一方面要赶快报警,等待警务人员的救援。另一方面,在救援人员到达现场前,要抓紧时间用科学的方法开展自救互救。在救治中,要遵循先救重伤者、幼小体弱者的原则,当发现伤者呼吸、心跳停止时,要赶快做人工呼吸,辅之以胸外按压。
应对踩踏事故三点要求:
1、镇静:要时刻保持镇静,不要乱喊乱叫或推搡他人,防止造成混乱。
2、服从:听从事故现场管理人员的指挥调度,配合指挥人员有序逃生。
3、互助:尽量与大家携手按顺序逃生,尽量拉起摔倒的人,大家步调一致,逃生机率更大。
旅游安全管理工作是一项庞杂的系统工程,针对目前旅游安全管理工作中存在的突出问题,除了继续抓好各项基础性工作外,重点要在教育、设施与机制三方面下工夫:首先,要高度重视旅游安全教育。要通过举办旅游安全指导培训、免费发放专门的旅游安全手册、及时发布旅游安全警示、在各类旅游宣传手册和广告中强制推行安全提示内容等措施,不仅使旅游系统,而且使全民都树立起“没有安全就没有旅游”的意识,主动防范各类旅游安全事故的发生;其次,要不断加强与完善旅游设施安全与旅游安全设施。
在这里提醒景区景点管理人员和广大消费者平时要多学习景区安全知识,防患于未然,学会保护自己和他人的安全,不要到出现了问题再亡羊补牢。
一到节假日,全国各大热门旅游景点都是人头攒动。消费者在享受美景的同时,有时候会同景区发生纠纷,对景区服务及收费情况不满。随着旅游市场的火爆,旅游纠纷发生率也逐年上升。作为消费者,要懂得合理合法的维护自身权益。下面小编整理了以下内容为您解答,希望对您有所帮助。
旅游纠纷属于民事纠纷,旅游者与旅游经营者发生纠纷,可以通过下列途径解决:双方协商、调解、仲裁和诉讼等途径。以上解决的方式和途径具有不同的特点,旅游者可以根据自身需要选择运用。
1、双方协商。双方协商以达成双方和解,即由旅游者和旅游经营者协商,在自愿平等的基础上,本着解决问题的诚意,通过摆事实讲道理,交换意见互谅互让,从而协商解决的争议的一种办法。这种方法直接、及时、平和,成本较低,对双方都有利。但双方协商的缺点在于协商结果无法律上的强制力,一旦一方或双方反悔,则需要通过其他途径再行解决。
2、向消费者协会、旅游投诉受理机构或者有关调解组织申请调解。调解是指在中立第三方的主持下,通过劝解、疏导等,使双方自愿进行协商,达成协议、解决纠纷的办法。调解有利于消除隔阂,防止矛盾激化,维护社会稳定,实践证明是解决民事纠纷较为有效的方式。调解纠纷所运用的依据不得违反法律法规的禁止性规定。根据我国现行的法律法规,除经人民调解委员会并经人民法院司法确认的调解协议外,一般的调解协议,不具有法律强制力,由双方自愿履行,一旦当事人一方或双方反悔,则需通过其他途径在行解决。
3、根据与旅游经营者达成地仲裁协议提请仲裁机构仲裁。仲裁是指当事人根据事先或事后达成的书面仲裁协议自愿将争议提交第三方裁决以解决争议的一种法律制度。《仲裁法》规定,当事人用仲裁方式解决争议,应当双方自愿,达成书面仲裁协议,没有仲裁协议,一方申请仲裁的,仲裁机构不予受理。仲裁没有级别管辖和地域管辖,仲裁机构也不按行政区划分设置,当事人可以按双方的意愿选择任何仲裁机构对争议进行仲裁。
4、向人民法院提起诉讼。诉讼是人民法院代表国家通过行使司法审判来解决争议的一种途径。人民法院作出的判决或裁定一经生效,就有国家强制力保证其实施,具有最高的权威性和最终的决定力。旅游纠纷主要是旅游者与经营者之间就民事争议所产生的争议,应按民事诉讼程序进行。需要说明的是,双方协商、调解不是诉讼的必经程序,只要一方认为有必要,即可直接向法院提起诉讼。
游客在景区游玩时,当人身受到伤害或者财产发生损失时,游客可以和景区协商解决纠纷,或者通过调解、仲裁和诉讼的方式寻求解决之道。通过上文,我们了解了户外旅游景区与游客纠纷如何处理方面的知识。
外出旅游就餐注意事项是我们外出旅游所要了解的知识。食物中毒,指食用了被有毒有害物质污染的食品或者食用了含有毒有害物质的食品后出现的急性、亚急性疾病。那么旅游时发生食物中毒的正确处理方法是怎样的呢?下面就带大家来了解一下这一旅游饮食安全小知识。
食物中毒是旅游常见的意外伤害。急救措施如下:食入不洁食物一小时内发病的患者可催吐排毒:先喝水再用手指抠嗓子,促使自己呕吐,排出胃内容物,如此反复进行;口服黄连素2—5片或氟哌酸1—2片,每日3次;腹痛者可服颠茄片1—2片;避免进食难消化的食物,可多饮水,最好是糖盐水。症状严重时应及时拨打120。
食物中毒来势凶猛,时间集中,无传染性,夏秋季多发。群体食物中毒的表现是,在短时间内,吃这种食物的人单个或同时发病,以恶心、呕吐、腹痛、腹泻为主,往往伴有发烧。吐泻严重的,还可发生脱水、酸中毒,甚至休克、昏迷等症状。
出现这种症状时首先应立即停止食用中毒食物,马上向急救中心120呼救,送中毒者去医院进行洗胃、导泻、灌肠。有一些本来就有基础病的老人,如冠心病、高血压等要特别注意护理,血液黏稠物增多可能会导致病情加重。
特别要注意保存导致中毒的食物,提供给医院检疫,如果身边没有食物样本,也可保留患者的呕吐物和排泄物,确定中毒物质对治疗来说是非常重要的。越早去医院越有利于抢救,如果超过两个小时,毒物被吸收到血液里就比较危险了。重症中毒者要禁食半天左右,可静脉输液,待病情好转后,再进些米汤、稀粥、面条等易消化食物。
住宾馆要注意预防火灾,由于酒店人员密集、流动性大,而且建筑结构复杂、可燃易燃装饰材料多、用火用电集中,一旦发生火灾极易造成重大人员伤亡。下面为大家介绍一下那么旅游住宿宾馆发生火灾怎样自救逃生?
出门在外,旅途中的交通、饮食安全问题当然倍受人们关注,但是,消防部门提醒您:千万不要把旅途中的驿站--住宿安全放在脑后。据统计,全世界每年发生在宾馆内,一次性造成50人以上死亡的大火近400起,死亡30000多人。
造成旅客大量死亡的主因,大都是游客们经过白天的车马劳顿,尽兴游玩之后,很快就进入了梦乡,而且大多数游客对在大火中逃生的概念几乎一无所知。因此,真正被大火烧死者同被烟雾窒息而死,因惊慌而盲目逃生致死者的比例是1:4.5,这就说明火场逃生的可能性还是相当大的。以下是宾馆逃生方法。
一是熟悉环境
当你在住进宾馆之后,再疲劳你也必须首先搞清疏散通道楼梯与你所住房间的方向以及安全出口的位置,报警器、灭火器的位置等。
二是防烟
一旦发现火灾,千万不能打开房门观望,因为火灾时容易形成冷热主气对流,使烟火扑面而来。此时最好的办法是,迅速用水浸湿床单、毛巾等堵塞房门的空隙,防烟气窜入,然后用湿毛巾捂住口鼻等待救援。
三是疏散
这主要是听从宾馆人员的口头引导和广播引导,切不可自以为是,不听劝告盲目疏散。因为,现代化的宾馆都有受过良好消防和心理教育的服务员和消防员。
四是自救
现在很多宾馆、尤其是发达国家的宾馆客房内都备有自救缓降器和自救绳,入住时就应向服务员问明放置位置和使用方法,一旦发生火灾后,可迅速逃生。同时,一般高层宾馆的自身消防硬件设施也比较完善,比如楼梯间都是防烟或封闭的而且距离你所住的房间都不远,只要迅速进入楼梯间大都能活命,一旦脱离险境切记莫重返火场。
五是避难
如果不是自己的房间起火,一般来讲自己的房间就是最好的避难地。只要不打开门窗让烟气窜入,大火要想烧穿客房门也需要一段时间,这么长的时间是会有人来救你的。同时,宾馆内的公共厕所、电梯间、楼梯以及袋形走廊末端设置的避难间,也是暂时避难的好去处。
六是等待救援
在城市,从报警起到消防队到达火场的时间一般都不超过5分钟,而且其首要任务就是救人。因此,如果你被浓烟烈火围困之时,千万不要惊慌,更不能盲目跳楼。一定要保持慎静,待在自己的房间,同时采用鲜艳的物品如床单等站在窗口挥动或喊话吸引消防人员来救人。只要你能记住这些简单的方法,即使面对大火,也能绝处逢生。
宾馆对于客人来说是一个陌生的场所,当你住进宾馆后切不可倒头便睡,应当做以下几件事,以便在火灾或其他紧急情况下逃生。酒店火灾逃生是人们出行住宿必须了解和把握的内容。如果真的遇到这类的情况,请不要慌乱,要冷静分析和理智处理,这样才是逃生的王道啊!更多的旅游准备知识尽在。
近期,旅游大巴接连发生交通事故,交通事故大多出于意外不假,但旅游大巴事故中存在的非意外因素同样不容忽视。旅游大巴遇紧急危险该如何自救就成了我们乘坐大巴所要了解的重要知识。那么旅游大巴行驶中如发生坠崖事故如何自救呢?下面就带大家来了解一下这一旅游意外安全小知识。
大巴等车辆一般留有四个逃生方式。
第一:火灾的克星灭火器,这个一般配置在司机旁边与在车上的最后位置的下面。灭火器的使用:需要先拔出保险栓,然后按要求拿好灭火器,对准火源打开灭火器来灭火。
第二:打开天窗。一般大巴都有天窗存在,而且在天气炎热的时候都是会打开一些缝,但是却有不可以完全打开,那是因为天窗还有红色的柄,一般需要旋转90度之后才可以用两手推开。
第三:砸窗。一般大巴或是公交车配有4~6个安全锤,这时候可以拿来砸开窗户逃生,先从窗边拿下锤子,用力的敲击玻璃的四个角,之后用力推开玻璃,之后就是跳窗逃生罗!
最后一个就是应急开关。一般在车的门的上方总是会有应急开关存在的,这个是用来手动打开车门的,前后车门都会有,一般是按照说明扭转90度,之后再扭转回来,车门就会打开,但是在车受损的时候机器可能会失灵。所以这个需要速度。
到了旅游旺季,一些旅游景点都是人山人海,这个时候也最容易踩踏事故,发生踩踏事故的时候,游客要知道怎样自救,只有知道旅游景区发生拥挤踩踏时如何自救,才能在遇到险情的时候化险为夷。所以奉劝大家,平时要多学习一些景区安全知识。
踩踏事故自救措施:
1、当身不由己混入混乱人群中时,一定要双脚站稳,抓住身边一件牢固物体。在行进中,发现慌乱人群向自己方向涌来,应快速躲到一旁,或蹲在附近的墙角下,等人群过去后再离开。
2、在人群拥挤中前进时,要用一只手紧握另一手腕,手肘撑开,平放于胸前,微微向前弯腰,形成一定空间,以保持呼吸道通畅。
3、在拥挤混乱的情况下,双脚站稳,抓住身边一件牢固物体(栏杆或柱子),但要远离店铺和柜台的玻璃窗。
4、一旦被人挤倒在地,设法使身体蜷缩成球状,双手紧扣置于颈后,保护好头、颈、胸、腹部。
5、在拥挤的人群中,要时刻保持警惕,当发现有人情绪不对,或人群开始骚动时,就要做好准备保护自己和他人。
6、此时脚下要敏感些,千万不能被绊倒,避免自己成为拥挤踩踏事件的诱发因素。
7、当发现自己前面有人突然摔倒了,马上要停下脚步,同时大声呼救,告知后面的人不要向前靠近。
8、如果发生拥挤踩踏事故,应及时报警、联系外援,寻求帮助。赶快拨打110、999或120等。
以上是小编为大家搜罗的一些关于景区踩踏的应对措施,现在您知道旅游景区如何避免安全事故了吗?如果还有什么不明白的地方,欢迎下次再来,我们还未为大家继续解答。
平时忙于工作,闲暇之余人们就会选择旅游来放松心情,可是近年来出现旅游景区宰客的现象频频上演,让许多旅游者是心有余悸。接下来告诉大家在外地旅游发生消费纠纷该怎么处理,请各位仔细阅读下文。
在外地旅游发生消费纠纷处理方法总结如下;
在旅途中若遇旅游纠纷,可先与组团社的全陪、领队或地接社导游多沟通,不能解决时,再与组团社联系,要求妥善处理。要及时向他们反映自己的意见和建议,听取旅行社的答复后再做决定。若旅行社拒不接受意见,应注意收集证据,待行程结束后再向旅行社交涉或向有关部门投诉或通过法律途径解决。如果客观条件允许,也可以当场向旅行社交涉要求采取补救措施,接受旅行社的合理补救措施,并继续完成旅程。
回程后,如游客认为旅行社的服务存在质量问题,可选择下述的五种维权方式解决纠纷;
一、与旅游经营者协商和解,
二、请求消费者协会调解,
三、向有关行政部门申诉,
四、根据与经营者达成的仲裁协议提请仲裁机构仲裁,
五、向人民法院提起诉讼。
温馨提示:旅游是一项令人心情愉悦的活动,如果途中遇到旅游消费纠纷肯定会破坏旅游的好心情。但是,不正确及时处理这些纠纷,难保会让人乘兴而来失望而归了。即使遇到了纠纷,也不要被它破坏整个旅途的好心情。
以上内容由调查整理,希望能够帮到大家。下期旅游消费知识讲座内容更加精彩,希望大家不要错过哦。
新疆比较容易出现地震。新疆的热门地震,包括和田,昌吉,乌鲁木齐,喀什,还有伊犁等等。这些地方全部都是在地震带上,因此就会有着较高的几率,可能会出现地震。同样也会被大家认为这就是地震多发的地带。新疆是在中国的西北部,同样也是目前最大的省份,面积大概是接近16.6万平方公里,拥有着多样化的自然景观。
阿尔泰地震带
阿尔泰地震带毒药就会导致北疆的阿尔代地区受到影响,这个地区的地震频率虽然比较低,可是强度就会比较高。在历史上曾经就出过7.9级地震,而这一个地震的位置就在俄罗斯境内。再者这里还会有一个西昆仑山地震带,基本上都是一些荒无人烟的山区或者是高原,因此就算有地震可能也并不会有太大的影响。
北天山地震带
这主要就是影响到乌鲁木齐等地带,这也是新疆相对强,地震比较活跃的一大地区,这里会有着密集的人口,发达的经济,还会拥有着比较出色的综合实力,本身就属于一个强盛所在。尤其是乌鲁木齐,这本来就属于新疆的首府城市,这个地震带相对来说对于新疆也会造成一个较大的威胁,因此有无数的人都会比较担心会不会受到更大的影响。
南天山地震带
这里的影响范围相对就会比较大,主要就是影响天山南麓。这中间也会包括轮台、库车、拜城以及库尔勒等地方。历史上也曾经出现过很多的地震,绝大部分的地震都只是5级左右这一个地震带,西部的地区也会拥有着比较频繁的地震活动,远远会超过于天山地震带,从上个世纪以来就总共有22次6级地震,基本上5年出现一次6级地震,所以在这一个地区就会有着一个非常突出的地震灾害问题。
新疆频繁地震的原因非常复杂,包括地下水位变化、人类活动和地球板块运动等多种因素。5月26日,新疆克孜勒苏州乌恰县发生3.8级地震,随着时间的推移,中国的新疆地区已经成为了一个经常发生地震的地方。尽管大部分人都知道新疆位于地震带内,但仍有很多人好奇为什么新疆频发地震。
新疆是一个地处内陆的省份,处于三大板块缝合带的交汇点上,地壳运动非常活跃。这个地区诸如喀什地震、玉树地震、伊犁地震等大型地震都被它的人民所深刻记忆。由于新疆绝大部分地区都是山区,特别是喀斯特地貌、岩溶地貌,这使得新疆渗透性差,地下水在地下易形成通道,由此造成地壳稳定性不足并且易于塌陷。
地震还是一种不可避免的自然现象,很难预先零失误地预测。尽管如此,科学家们仍然在努力探索新的预警和预测技术以更准确地预测地震。一项关于地震的最新研究表明,新疆地区的地震活动似乎受到了地下水位变化的影响。地下水的涨落可能会引起地壳上的应力变化,触发地震。在新疆地区,有许多湖泊和河流,因此地下水位的变化非常普遍,这也是该地区常发地震的原因之一。
除了地下水位变化之外,人类活动也可能会增加地震发生的风险。新疆地区有许多矿山和油田,工业活动可能会导致地壳应力变化并促进地震。还进行了大规模的水利工程,这也可能改变地下水位和地壳应力,在一定程度上引发地震。尽管新疆地区地震活动频繁,但也不应该过度紧张和担心。科学家和地质学家们正在不断研究该地区的地震情况,以更好地保护人们的生命和财产。也可以通过加强建筑物和基础设施的耐震性,减少地震带来的损失。
正处于地震带的中间,加上内外因素容易会导致地震。根据当前的报道,在地震周边200公里内连续发生三级以上地震已经达到115次。新疆阿克苏地区发生的5.4级地震实属正常,没有造成太大的影响。
新疆为何频繁地震
20世纪之后新疆的地震就会逐渐的出现,5级地震达到500次,6级地震达到105次,7级地震达到18次,8级地震达到三次。地震的形成原因主要是能量释放的过程,地球在自转的过程中,由于复杂的内外因素而造成运动差异,物质差异。地震发生的地方一般都是在地震带,区域板块之间的运动比较明显会发生断裂,碰撞还有挤压,因此就有着较大的地震可能性。
世界主要有三大地震带,分别是欧亚地震带,环太平洋地震带,还有海陵地震带,全部都是在板块的交界处,在中国也会有很多的地震带,总共是23条地震带,会穿过5个地区,其中就会包括来自于新疆的天山南北麓。
地震频发意味着什么
地震是大自然对人类的报复,很显然这是人们对于地震缺乏了解,地震是一个正常的自然现象,并非是刻意而为之。人类的力量对于整个地球根本不具备控制的能力,更何况大自然不具备人性化,没有报复行为。肌症的出现只不过是一种正常的现象,可以解释地震带周围有着频繁的活动。基本上每一天都会有一些大大小小的地震,尤其是世界上主要的三个地震带上没有一天是消停的,并不会针对某一个区域。这一点没有什么特别奇怪的地方,因为正好在活跃的情况下自然就容易发生地震,但每一次地震的等级并不同,造成的伤亡事件也有所区别。
如果你关注新闻,就会发现新疆是个地震频繁的省份。在2016年12月8日新疆昌吉州呼图壁县发生6.2级地震。这相对比以往的地震而言。算是震级比较大的。震中附近有多处地裂,老旧房屋倒塌严重。但愿震区的人们一切安好,注意防震减灾!乌鲁木齐、昌吉、吐鲁番、石河子等地网友均称有震感。那么新疆地震频繁发生的原因是什么呢?
新疆处于印度板块和欧亚板块碰撞的前沿地带。新疆有五大地震带,由北向难分别是阿尔泰地震带、北天山地震带、南天山地震带、西昆仑山地震带和阿尔金山地震带。
新疆地区是处于两个大陆板块结合的部分,处于地震带,当板块运动的时候就会发生地震。这两个地区就像牛的两个犄角一样,在顶撞中最吃劲,地壳活动最激烈,能量积累最快,因而地震也特别多。此外,强烈上升的山脉和相对下降(稳定)的盆地的衔接地带,其构造运动剧烈、复杂,也是能量积累快、地震多的地方,新疆的大地震多发生在那一带。
我国新疆地区属中国大陆西域断块。由印巴次大陆块体向北与中国大陆会聚及不均匀碰撞、挤压,形成我国境内塔里木块体与准葛尔块体南北缘内陆俯冲带,主要包括帕米尔北缘弧形挤压造山、天山挤压上隆造山带和阿尔泰压上隆造山带。
这样的特殊构造环境和强烈的构造运动,在我国新疆地区形成了西昆仑、天山和阿尔泰3个主要地震带,使得新疆地区的地震活动具有活动强度大、频度高的特点,是我国主要的内陆地震活动区,其中天山地震带的强活动威胁最大。
和田地区,隶属于新疆维吾尔自治区,位于新疆维吾尔自治区南隅,中心位置位于东经79.92°,北纬37.12°,南抵昆仑山与西藏自治区交界,北临塔克拉玛干大沙漠与阿克苏相连,东部与巴音郭楞蒙古自治州相接,西部与喀什地区毗邻,西南以喀喇昆仑山为界,同克什米尔接壤,东西长约670公里,南北宽约570公里,总面积24.78万平方公里。
我国的地震活动主要分布在五个地区的23条地震带上。这五个地区是:①台湾省及其附近海域;②西南地区,主要是西藏、四川西部和云南中西部;③西北地区,主要在甘肃河西走廊、青海、宁夏、天山南北麓;④华北地区,主要在太行山两侧、汾渭河谷、阴山-燕山一带、山东中部和渤海湾;⑤东南沿海的广东、福建等地。我国的台湾省位于环太平洋地震带上,西藏、新疆、云南、四川、青海等省区位于喜马拉雅-地中海地震带上,其他省区处于相关的地震带上。
新疆和田发生地震就是由于它的地理位置位于喜马拉雅地震带上。喜马拉雅地震带是世界上地震多发地带之一。它处于欧亚大陆板块与印度板块相交处,由于印度板块不断北移(每年北移4至5厘米),与欧亚大陆板块发生撞击,于是两大板块的交界地带便产生了巨大的应力——喜马拉雅山就是这样形成的。与此同时,发生撞击的周边地区也极易蓄积起足以造成大地震的“形变能量”。
今天小编对新疆和田地震发生的原因进行了简单的介绍,对于地震是怎么形成的以及其他地质灾害小知识,还请了解更多上的自然灾害小知识,希望对您有所帮助。
新疆阿克苏地区温宿县于2023年2月27日7:58时发生了5.1级地震,震源的深度大概是10千米。这是中国地震台网正式测定的消息,新疆阿克苏地区温宿县的北纬位置为41.87度,东经79.85度。震中地区与阿克苏的直线距离是84公里,距离乌鲁木齐大约是670公里。地震造成的震感比较明显,目前为止还没有收到破坏情况的报告。
新疆的地震区:
新疆是我国比较多镇的一个省区之一一共有五大地震带尽管这些地震带,爆发地震的频率比较高,而且震级大,范围也很广,但是多数地震都是发生在人烟比较稀少,经济不是很发达的山区。因此尽管是地震爆发的比较频繁也比较强烈,所造成的财产和人员方面的损失与我国东部的几条地震带相比较而言,其影响和危害都要小很多。
新疆地区的地震带由南向北分别是阿尔金山地震带,西昆仑山地震带,南天山地震带,北天山地震带和阿尔泰地震带。
中国大陆主要的强震活动区是乌恰喀什地区,曾经在1902年的时候爆发过一次阿图什8级大地震。自1900年以来,这一地区平均每2.5年就会发生一次地6级以上的地震。1996年至2003年期间,在喀什附近曾经连续爆发了6级以上的地震12次。成为中国大陆地区近年来6级地震集中活动的地区。这期间所造成的地震灾害损失也是最大的。
新疆6级地震的主要活动区域是乌石柯坪地区,从上世纪开始,这个地区一共发生了22次6级地震,平均5年就会发生一次地震的活跃水平比天山地震带的其他区段都要高。
南天山东段历史上曾经发生过一九零六年和1949年库车两次7.3级的地震以及6次6级的地震。最近这20多年来所爆发的地震都是以5级为主。1998年至1999年,经历了一组5级地震的活动。
为创建和谐平安校园,提高扩大师生员工的消防安全意识,增强遭遇火灾等突发性事件自我防范、自我救护能力,现将一些消防常识和自救常识提供给大家学习,希望大家熟练掌握。
一、报火警的常识:
(1)报警时拨打“119”并要讲清着火单位所在区县、街道门牌号;
(2)要说清是什么东西着火和火势大小,以便消防部门调出相应的消防车辆;
(3)说清楚报警人的姓名和使用的电话号码;
(4)要注意听清消防队的询问,正确简洁地予以回答,待对方明确说明可以挂断电话时,方可挂断电话;
(5)报警后要到路口等候消防车,指示消防车去火场的道路。报警时要讲清失火单位的名称、地址、着火物及火势大小,并派人到路口等候消防车。
二、灭火器使用方法:
1、使用手提式干粉灭火器时,应手提灭火器的提把,迅速赶到着火处。
2、在距离起火点5米左右处,放下灭火器。在室外使用时,应占据上风方向。
3、使用前,先把灭火器上下颠倒几次,使筒内干粉松动。
4、如使用的是内装式或贮压式干粉灭火器,应先拔下保险销,一只手握住喷嘴,另一只手用力压下压把,干粉便会从喷嘴喷射出。
5、如使用的是外置式干粉灭火器,则一只手握住喷嘴,另一只手提起提环,握住提柄,干粉便会从喷嘴喷射出来。
6、用干粉灭火器扑救流散液体火灾时,应从火焰侧面。对准火焰根部喷射,并由近而远,左右扫射,快速推进,直至把火焰全部扑灭。
7、用干粉灭火器扑救容器内可燃液体火灾时,亦应从火焰侧面对准火焰根部,左右扫射。当火焰被赶出容器时,应迅速向前,将余火全部扑灭。灭火时应注意不要把喷嘴直接对准液面喷射,以防干粉气流的冲击力使油液飞溅,引起火势扩大,造成灭火困难。
8、用干粉灭火器扑救固体物质火灾时,应使灭火器嘴对准燃烧最猛烈处,左右扫射,并应尽量使干粉灭火剂均匀地喷酒在燃烧物的表面,直至把火全部扑灭。
9、使用干粉灭火器应注意灭火过程中应始终保持直立状态,不得横卧或颠倒使用,否则不能喷粉;同时注意干粉灭火器灭火后防止复燃,因为干粉灭火器的冷却作用甚微,在着火点存在着炽热物的条件下,灭火后易产生复燃。
三、火灾的逃生的状况及方法
一般而言,逃生状况可分为三种:
一是逃生避难时,二是室内待救时,三则是在无法期待获救时。 逃生避难时
1.不可搭乘电梯,因为火灾时往往电源会中断,会被困于电梯中。
2.顺着避难方向指标,进入安全梯逃生。
3.以毛巾或手帕掩口:毛巾或手帕沾湿以后,掩住口鼻,可避免浓烟的侵袭。
4.浓烟中采取低姿势爬行:火场中产生的浓烟将弥漫整个空间,由于热空气上升的作用大量的浓烟将漂浮在上层,因此在火场中离地面30公分以下的地方应还有空气存在,愈靠近地面空气愈新鲜,因此在烟中避难时尽量采取低姿势爬行,头部愈贴近地面愈佳,但仍应注意爬行的速度。
5.浓烟中戴透明塑胶袋逃生:在浓烟中避难逃生,人体如防护不当,易吸进浓烟导致晕厥或窒息,同时眼睛会因烟的刺激,产生刺痛感而致睁不开。因此如有简易的装备能使人们在烟中逃生时提供足量的新鲜空气,并隔离烟对眼睛的侵袭最佳。
6.沿墙面逃生 :在火场中,尤其在烟中逃生,伸手不见五指,逃生时往往会迷失方向或错失了逃生门,因此在逃生时,如能沿着墙面即可进入,而不会发生走过头的现象。
室内待救时
1、在室内待救时,设法告知外面的人知道您待救的位置。
2.至易于获救处待命
3.要避免吸入浓烟
浓烟是火灾中致命的杀手,大量的浓烟吸入人体内会造成死亡,吸入微量的浓烟则可能导致昏厥,影响逃生。因此务必记住,逃生过程中,尽量避免吸入浓烟。
无法期待获救时
当无法期待获救时,绝对不要放弃求生的意愿,此时应当力求镇静,利用现场之物品或地形地物,设法逃生。
1、以床单或窗帘做成逃生绳
2、利用房间内之床单或窗帘卷成绳条状,首尾互相打结衔接成逃生绳。将绳头绑在房间内的柱子或固定物上,绳尾抛出阳台或窗外,沿着逃生绳往下攀爬逃生。
3、沿屋外排水管逃生。
4、如屋外有排水管可供攀爬往下至安全楼层或地面,可利用屋外排水管逃生。
5、绝不可轻易跳楼 ,在火灾中,常会发生逃生无门,被迫跳楼的状况,非到万不得已,绝不可跳楼,因为跳楼非死即重伤,最好能静静待在房间内,设法防止火及烟的侵袭,等待消防人员的救援。
森林火灾的高发期也随之而来。安定消防提示:掌握一定的森林火灾常识和逃生技能对于保全生命财产安全是非常必要的。下面是小编为大家带来的森林火灾的自救逃生方法,欢迎阅读。
1、在森林火灾中对人身造成的伤害主要来自高温、浓烟和一氧化碳,容易造成热烤中暑、烧伤、窒息或中毒,尤其是一氧化碳具有潜伏性,会降低人的精神敏锐性,中毒后不容易被察觉。因此,一旦发现自己身处森林着火区域,应当使用沾湿的毛巾遮住口鼻,附近有水的话最好把身上的衣服浸湿,这样就多了一层保护。然后要判明火势大小、火苗燃烧的方向,应当逆风逃生,切不可顺风逃生。
2、在森林中遭遇火灾一定要密切关注风向的变化,因为这说明了大火的蔓延方向,也决定了你逃生的方向是否正确。实践表明现场刮起5级以上的大风,火灾就会失控。如果突然感觉到无风的时候更不能麻痹大意,这时往往意味着风向将会发生变化或者逆转,一旦逃避不及,容易造成伤亡。
3、当烟尘袭来时,用湿毛巾或衣服捂住口鼻迅速躲避。躲避不及时,应选在附近没有可燃物的平地卧地避烟。切切不可选择低洼地或坑、洞,因为低洼地和坑、洞容易沉积烟尘。
4、如果被大火包围在半山腰时,要快速向山下跑,切忌往山上跑,通常火势向上蔓延的速度要比人跑的快得多,火头会跑到你的前面。
5、一旦大火扑来的时候,如果你处在下风向,要做决死的拼搏,果断地迎风对火突破包围圈。切忌顺风撤离。如果时间允许可以主动点火烧掉周围的可燃物,当烧出一片空地后,迅速进入空地卧倒避烟。
6、顺利地脱离火灾现场之后,还要注意在灾害现场附近休息的时候要防止蚊虫或者蛇、野兽、毒蜂的侵袭。集体或者结伴出游的朋友应当相互查看一下大家是否都在,如果有掉队的应当及时向当地灭火救灾人员求援。
一是退入安全区。扑火队(组)在扑火时,要观察火场变化,万一出现飞火和气旋时,组织扑火人员进入火烧迹地、植被少、火焰低的地区。
二是按规范点火自救。要统一指挥,选择在比较平坦的地方,一边点顺风火,一边打两侧的火,一边跟着火头方向前进,进入到点火自救产生的火烧迹地内避火。
三是按规范俯卧避险。发生危险时,应就近选择植被少的地方卧倒,脚朝火冲来的方向,扒开浮土直至露出湿土,把脸放进小坑里面,用衣服包住头,双手放在身体正面。
四是按规范迎风突围。当风向突变,火掉头时,指挥员要果断下达突围命令,队员自己要当机立断,选择草较小、较少的地方,用衣服包住头,憋住一口气,迎火猛冲突围。人在7.5秒内应当可以突围。千万不能与火赛跑,只能对着火冲。
现在社会非常关注学校火灾事件,校园火灾直接关系到广大师生的安全问题,学校一定要多普及一些关于火灾突发应急事件的知识,那么校园火灾正确逃生自救方法是什么呢?接下来先听一听我们小编的介绍吧。
1、当发现学校楼内失火时,切忌慌张、乱跑,要冷静地探索着火方位,确定风向,并在火势蔓延前,朝逆风方向快速离开火灾区域。
2、学校起火时,如果楼道被烟火封死,应该立即关闭房门和室内通风孔,防止进烟。随后用湿毛巾堵住口鼻,防止吸入热烟和有毒气体,并将身上的衣服浇湿,以免引火烧身。如果楼道中只有烟没有火,可在头上套一个较大的透明塑料袋,防止烟火区。
3、处于高层时,不要跳楼,应退守安全部位,紧闭火灾方向的门窗,火势逼迫时可用水冷却门窗,以呼喊、掷物、灯光等方式向营救人员示警解救。有条件的可用绳子、床单等撕开连接成长条,固定在门窗上顺着下滑,但必须有足够的长度和安全系数。
4、身上着火,千万不能奔跑,可就地打滚,将火压灭;也可用湿物覆盖在着火部位,或用水烧灭。附近有水池、河流时,可直接跳入灭火,但不会游泳、不懂水性的人注意不要这样做。要特别注意,不要用灭火器向人体直接喷射灭火。
通过我们为您提供的这些火灾自救方法,希望您能参考一下,如果您还有更多发生校园火灾如何逃生自救方面的知识,请您登陆我们的,更多校园火灾知识尽在其中。
最近火灾频发,现场惨不忍睹。如何在能在火场中迅速逃生,光靠消防员和其他的人帮助是远远不够的,更重要的是需要自己具备一定的逃生本领和技巧。这里向你介绍十种方法。
一、熟悉环境法
就是要了解和熟悉我们经常或临时所处建筑物的消防安全环境。对我们通常工作或居住的建筑物,事先可制定较为详细的逃生计划,以及进行必要的逃生训练和演练。对确定的逃生出口、路线和方法,要让所有成员都熟悉掌握。必要时可把确定的逃生出口和路线绘制成图,张贴在明显的位置,以便平时大家熟悉,一旦发生火灾,则按逃生计划顺利逃出火场。当人们外出,走进商场、宾馆、酒楼、歌舞厅等公共场所时,要留心看一看大平门、安全出口、灭火器的位置,以便遇到火灾时能及时疏散和灭火。只有警钟长鸣,养成习惯,才能处险不惊,临危不乱。如1985年4月18日深夜,哈尔滨市天鹅宾馆发生特大火灾,起火的楼层住着一位日本客人。他在18日住进11层时,进房前先在门口看了看周围环境,知道了疏散出口。当夜里意识到失火后,便穿过烟雾弥漫的走廊直往疏散通道摸去,得以死里逃生。
二、迅速撤离法
逃生行动是争分夺秒的行动。一旦听到火灾警报或意识到自己可能被烟火包围,千万不要迟疑,要立即跑出房间,设法脱险,切不可延误逃生良机。1989年,吉林省东辽县就曾发生过一位青年妇女已经逃离险境又返回火场穿衣服、抢拿财物,导致丧命火场的悲剧。一般说,火灾初期烟少火小,只要迅速撤离,是能够安全逃生的。
三、毛巾保护法
火灾中产生的一氧化碳在空气中的含量过1.28%时,即可导致人在1~3分钟内窒息死亡。同时,燃烧中产生的热空气被人吸入,会严重灼伤呼吸系统的软组织,严重的也可致人员窒息死亡。逃生的人员多数要经过充满浓烟的路线才能离开危险的区域。逃生时,可把毛巾浸湿,叠起来捂住口鼻,无水时,干毛巾也可。身边如没有毛巾,餐巾布、口罩、衣服也可以代替。要多叠几层,使滤烟面积增大,将口鼻捂严。穿越烟雾区时,即使感到呼吸困难,也不能将毛巾从品鼻上拿开。
四、通道疏散法
楼房着火时,应根据火势情况,优先选用最便捷、最安全的通道和疏散设施,如疏散楼梯、消防电梯、窒外疏散楼梯等。从浓烟弥漫的建筑物通道向外逃生,可向头部、身上浇些凉水,用湿衣服、湿床单、湿毛毯等将身体裹好,要低势行进或匍匐爬行,穿过险区。如无其它救生器材时,可考虑利用建筑的窗户、阳台、屋顶、避雷线、落水管等脱险。如1993年2月14日,唐山市林西南路百货大楼特大火灾,死80人,伤53人。而有位叫刘丽英的女士却死里逃生,着火时她正在三楼购物,混乱中她趴在地板上,顺着楼梯爬到二楼,从窗户跳出,得以幸存。
五、绳索滑行法
当各通道全部被浓烟烈火封锁时,可利用结实的绳子,或将窗帘、床单、被褥等撕成条,拧成绳,用水沾湿,然后将其拴在牢固的暖气管道、窗框、床架上,被困人员逐个顺绳索沿墙缓慢滑到地面或下到未着火的楼层而脱离险境。
六、低层跳离法
如果被火困在二层楼内,若无条件采取其它自救方法并得不到救助,在烟火威胁、万不得已的情况下,也可以跳楼逃生。但在跳楼之前,应先向地面扔些棉被、枕头、床垫、大衣等柔软物品,以便“软着陆”。然后用手扒住窗台,身体下垂,头上脚下,自然下滑,以缩小跳落高度,并使双脚首先落在柔软物上。如果被烟火围困在三层以上的高层内,千万不要急于跳楼,因为距地面太高,往下跳时容易造成重伤和死亡。只要有一线生机,就不要冒险跳楼。
七、借助器材法
人们处在火灾中,生命危在旦夕,不到最后一刻,谁也不会放弃生命,一定要竭尽所能设法逃生。逃生和救人的器材设施种类较多,通常使用的有缓降器、救生袋、救生网、救生气垫、救生软梯、救生滑杆、救生滑台、导向绳、救生舷梯等等,如果能充分利用这些器材和设施,就可以火“口”脱险。
八、暂时避难法
在无路可逃生的情况下,应积极寻找暂时的避难处所,以保护自己,择机而逃。如果在综合性多功能大型建筑物内,可利用设在电梯、走廊末端以及卫生间附近的避难间,躲避烟火的危害。如果处在没有避难间的建筑里,被困人员应创造避难场所与烈火搏斗,求得生存。首先,应关紧房间迎火的门窗,打开背火的门窗,但不要打碎玻璃,窗外有烟进来时,要赶紧把窗子关上。如门窗缝或其它孔洞有烟进来时,要用毛巾、床单等物品堵住,或挂上湿棉被、湿毛毯、湿床袋等难燃物品,关不断向迎火的门窗及遮挡物上洒水,最后淋湿房间内一切可燃物,一直坚持到火灾熄灭。另外,在被困时,要主动与外界联系,以便极早获救。如房间有电话、对讲机、大哥大,要及时报警。如没有这些通讯设备,白天可用各色的旗子或衣物摇晃,向外投掷物品,夜间可摇晃点着的打火机、划火柴、打开电灯、手电向外报警求援,直到消防队来救助脱险或在能疏散的情况下择机逃生。在逃生过程中如果有可能应及时关闭防火门、防火卷帘门等防火分隔物,启动通风和排烟系统,以便赢得逃生的救援时机。
九、标志引导法
在公共场所的墙面上、顶棚上、门顶处、转弯处,要设置“太平门”、“紧急出口”、“安全通道”、“火警电话”以及逃生方向箭头、事故照明灯等消防标志和事故照明标志。被困人员看到这些标志时,马上就可以确定自己的行为,按照标志指示的方向有秩序地撤离逃生,以解“燃眉之急”。
十、利人利已法
在众多被困人员逃生过程中,极易出现拥挤、聚堆、甚至倾轧践踏的现象,造成通道堵塞和不必要的人员伤亡。相互拥挤、践踏,既不利于自己逃生,也不利于他人逃生。如1994年11月27日13时28分,辽宁省阜新市发生了震惊全国的特大火灾。在一幢单层的艺苑歌舞厅,有233人丧生,就是与被困人员拥挤、踩压有关。歌舞厅仅有一个0.83米宽的小门,且有5个台阶,发现火时,所有舞池中的人立即拥向小门逃生。一人跌倒还未及爬起,后面接踵而到的人便被绊倒,呼啦一下子,逃生者就人叠人地堵住了小门。灾后发现,死者呈扇形拥在门口处,尸体叠了9层,约有1.5米高,其景惨不忍睹。因此,在逃生过程中如看见前面的人倒下去了,应立即扶起,对拥挤的人应给予疏导或选择其他疏散方法予以分流,减轻单一疏散通道的压力,竭尽全力保持疏散通道畅通,以最大限度减少人员伤亡。
火灾造成人员死伤,与人们不了解自救逃生的常识有直接关系。那么,你知道发生火灾如何逃生自救吗?以下就是小编整理的火场逃生自救的基本方法,以供参考。
(一)选择逃生方法
逃生的方法有多种多样。由于火场上的火势大小,被围困的人员所处位置和使用的救生器材不同,所采取的逃生方法也不一样。一旦在火场上发现或意识到自己可能被烟火围困,生命受到威胁时,要立即放下手中的工作,以便采取相应的逃生措施和方法,切不可延误逃生良机。
根据火势情况,优先选择最简便、最安全的通道和疏散设施。
1、当夜间你发觉有烟时,要翻身下床,朝门口爬去。即使站起来受得了,也应极力避免。因为1.5m以上的空气里,早已含有大量的一氧化碳,千万不要站立开门。
2、如楼房着火时,首先要选择的是逃出火场,因此逃生时要选择下楼的楼梯。对于下楼的楼梯,首先选择安全疏散楼梯、室外疏散楼梯、普通楼梯间等。尤其是防烟楼梯间、室外疏散楼梯更安全可靠,在火灾逃生时,应充分利用。但火场上不得乘坐普通电梯,电梯井直通大楼各层,烟热火很容易涌入,在热的作用下会造成电梯失控或变形,烟与火的毒性或熏烤可危及人的生命,所以火灾时千万不要乘坐电梯。当您身处房间,打开门、窗时,必须先摸摸门、窗是否发热。如果发热,就不能打开,应选择其他出口;如果不热,也只能小慢慢打开,并迅速撤出,然后将门立即关好。
3、当经常使用的通道被烟火封锁后,应该先向远离烟火的方向疏散,然后再向靠近出口和地面的方向疏散。向远离烟火的方向疏散时,应以水平疏散为主,尽量避免向楼上疏散。同时,一旦到达一个较为安全的地方,决不要停留在原地,应迅速采取措施,利用一切逃生手段,向靠近地面的方向逃生。
4、当一时想不出更好的疏散路线时,而他人的疏散路线又比较安全可靠,则可模仿他人的行为进行疏散。但千万不要盲目地、消极地效仿他人的行为。如果盲目地跟着别人跑,盲目地跟着别人跳楼,这样会导致更加惨痛的悲剧。
例如,宣城明珠大酒店2001年5月17日晚发生火灾,起火时,酒店4楼歌舞厅有34人,慌乱之中,有16人跳楼,3人摔死,13人严重摔伤。但有两人用窗帘结成绳索从3楼客房窗户滑下,安全逃生。
5、如果门窗、通道、楼梯等已被烟火封锁但未倒塌,还有可能冲得出去时,则可向头部、身上浇些冷水或用湿毛巾等将头部包好,用湿棉被、毯子将身体裹好冲出危险区,切不可怕烧伤犹豫不决,丧失良机。如果下楼楼梯已烧塌,可上行至楼面,楼顶拖延时间,等待救生时机。
6、如果被烟火困在2层楼内,在没有逃生器材或得不到救助的不得已的情况下,也可采取跳楼逃生办法。但跳楼之前,应先向地面扔一些棉被、床垫等柔软物体,然后用手扒住窗台或阳台,身体下垂,自然落下,同时注意屈膝双脚着地,这样可缩短距离,保护身体免得受伤。
如果被困在3楼以上的楼层内,可千万不要急于往下跳,可转移到其他较安全的地点,耐心等待救援。
当各通道全部被烟火封死时,应保持镇静,寻找可利用的逃生器材和办法进行自救。
7、利用避难层逃生。在高层建筑和大型建筑物内,在经常使用的电梯、楼梯、公共厕所附近,以及袋形走廊末端都设有避难层和避难间。火灾时,可将短时间内无法疏散到地面的人员、行动不便利的人员以及在灭火期间不能中断工作的人员,如医护人员和广播、通讯工作人员等,暂时疏散到避难间。其他被困人员在短时间内无法疏散到地面时,也可先疏散到避难层逃生。
(二)充分利用各种逃生器材和设施
1、利用缓降器逃生。缓降器由挂钩(或吊环)、吊带、绳索及速度控制器组成,是一种靠人的自身重量缓慢沉降的安全救生装置,可以用安装器具固定在建筑物的窗口、阳台、屋顶外沿等处。
2、利用救生袋逃生。救生袋是两端开口,供逃生者从高处进入其内部缓慢滑降的长条袋状物。被困人员进入袋内,可依靠自重和不同姿势来控制降落速度,缓慢降落至地面脱险。一般救生袋的长度不小于20米。
3、利用自救绳逃生。如果受到火势直接威胁,必须立即脱离时,可以利用绳子拴在室内的重物、桌子腿、牢固的窗等可以承重的地方,将人吊下或慢慢自行滑下,下落时可戴手套,如无手套用衣服毛巾等代替,以防绳索将手勒伤。如无绳索,在紧急情况下,可利用床单、窗帘、衣服等系在一起作为自救绳,将绳的一端固定好,另一端投到室外,而后沿自救绳滑到安全地带或地面。下滑时,一是要保证绳索可以承受你的体重;二是如果下到下面的某个楼层即可脱险,则不必要到达地面,可在下面某个未起火的楼层将玻璃踢破进入。如果不跳楼即死则在跳楼前挑选一些富有弹性的东西丢下,如弹簧床垫、沙发棉被等,跳下时双手抱枕部,屈膝团身跳下,如果下面有逃生气垫,则要四肢伸展,面朝天躺对准垫上的标志跳下。
4、利用自然条件逃生。被困人员在疏散时,在疏散设施无法使用,又无其他应急材料可作救生器材的情况下,则可充分利用建筑物本身及附近的自然条件,进行自救。如阳台、窗台、屋顶、落水管、避雷线,以及靠近建筑物的物体等。但要注意查看落水管、避雷线是否牢固,否则不能利用。
(三)暂时避难方法
在各种通道被切断,火势较大,一时又无人救援的情况下,对于没有避难间的建筑里,应退回室内等候公安消防队救援。等待救援时,被困人员应开辟临时避难场所与浓烟烈火搏斗。
当被困在房间里面时,应关紧迎火的门窗,打开背火的门窗,但不能打碎玻璃,要是窗外有烟进来时,还要关上窗子。如门窗缝隙或其他孔洞有烟进来时,应该用湿毛巾、湿床单等物品堵住或挂上湿棉被等物品,并不断向物品上和门窗上洒水,最后向地面洒水,并淋湿房间的一切可燃物,延缓火势蔓延,同时向窗外扔些软物,告诉楼下人员,楼上有人被困。夜间则可向外打手电,敲面盆等,发出求救信号.运用一切手段和措施与火搏斗,直到消防队到来,救助脱险。
例如,在哈尔滨市一居民区特大火灾中,有一户3口之家,在火灾延及大楼之际,想从楼梯跑出去已不可能,于是全家人首先将门窗紧闭,将棉被、毛毯等用于封堵的物品悬挂于门和窗户上,还利用湿毛巾和湿破巾等物品将可能渗入烟气的所有缝隙塞严堵实,防止烟雾袭入。然后将浴盆、脸盆等用具均放满水,用水淋湿悬挂于门、窗之上的遮挡物。然后躲到卫生间,把窗户开个小缝,即控制烟气,又能呼吸新鲜空气。再在屋内进行巡视检查,一旦发现遮挡物存在有被烟火烘干之处,就立即淋水,始终保持其处于湿润状态,一直坚持到大火熄灭。结果在全楼各家均被烧毁的惨状下,惟其一家完好无损。即保住了家庭财产,全家人也安然无恙。
开辟避难间时,要选择在有水源和能同外界联系的房间,目的是有水源可能降温、灭火、消烟,以利避难人员生存,同时又能与外面联系以获得救助。有电话要及时报警,无电话,可向窗外伸出彩色鲜艳的衣物或抛出小物件发出求救信号,或其他明显标志向外报警,夜间可开灯或用电筒向外报警。
(四)采取防烟措施
逃生者多数要穿过烟雾弥漫的走廊,才能离开起火区,而烟对生命的危害比火更大,以往的火灾都证明,所谓葬身火海的人大部分是在被火烧之前已窒息死亡,所以,逃生过程中防止吸入烟尘非常重要。
1、在火灾的初起阶段,靠近地面的烟气和毒气比较稀薄,能见度相对比较好。受灾者在逃生时,应采取低姿行走、探步前进的方法,若烟雾太浓,判断准确方向后,应沿地面爬行,逃离现场。
2、利用防毒面具防烟、防毒。
大型豪华的影剧院和宾馆饭店如备有过滤式防毒面具,它能过滤烟雾中的烟粒子和CO等毒气。若确认已发生火灾,应迅速戴上防毒面具。方法是,将面罩下方先套入下腭,然后上抬将头带拉紧,使面罩紧贴面部以防漏气。
3、利用干毛巾、衣服、垫布等织物叠成多层捂住口鼻,以防烟、防毒。
利用毛巾等织物,除烟效果比较好。实践证明将干毛巾叠成16层,就能使透过毛巾的烟雾浓度减少到10%以下,即烟雾的消除率达90%以上。但考虑实用,一条毛巾以叠成8层为宜,其烟雾消除率可达60%。若利用其他织物,应视其薄厚、疏密来确定折叠的层数,一般层数越多,除烟效果越好。
使用毛巾和其他织物捂住口鼻时,一定要使滤烟的面积尽量增大,确实将口鼻捂严。在穿过烟雾区时,即使感到呼吸阻力增大(呼吸困难),也绝不能把毛巾从口鼻上移开。因为一旦移开,毒气到一定的浓度,吸上几口就会立即中毒(一氧化碳和人体内的血红蛋白结合变成碳氧血红蛋白,氧气就不能和血红蛋白结合,使人体缺少氧气而神志不清及至窒息死亡)。
火灾发生时,被困人员应该沉着镇静,设法采取一些措施进行自救。
1、火灾初起时,除立即报警外,应设法逃生。
在逃生过程中,要分秒必争,不要浪费时间去穿衣戴帽,或者去寻找贵重的物品,当然,在条件允许的情况下,积极地抢救物品是可以的,但是如果来不及抢救,应当尽快地逃生,不要因为寻找物品而受到伤亡,特别是当跑到室外以后又因牵挂室内的贵重物品,重返火场,这样就有出不来的危险。火场中因贪财而丧命者是不乏其例的。
2、对初期火灾的处理。
(1)初起火一般很小,居住者不要只顾自行灭火,而要迅速报警,不要因为报警迟而酿成生重大火灾。
(2)人员不论是位于起火还是非起火房间,逃至室外后,要做到随手关门,这样可控制火势的发展,延长逃生的允许时间。
熟悉所处环境,是在火灾紧急情况下安全逃生的首要条件。
对于我们经常工作或居住的建筑物,事先可制定较为详细的逃生计划,以及进行必要的逃生训练和演练。必要时可把确定的逃生出口(如门窗、阳台、室外楼梯、安全出口、楼梯间等)和路线绘制在图上,并贴在明显的位置上,以便平时大家熟悉和在发生火灾时按图上的逃生方法、路线和出口顺利逃出危险地区。
当人们走进商场或到影剧院、歌舞厅、娱乐厅等不熟悉的环境时,应留心看一看太平门、楼梯、安全出口的位置,以及灭火器、消火栓、报警器的位置,以便临警时能及时逃出险区或将初期火灾及时扑灭,并在被围困的情况下及时向外面报警求救
很多时候,火灾发生时,自己才是自己的第一帮手,所以我们自己一定要谨记正确的逃生方法,在逃生时千万不要慌张,要保持镇定。下面就让小编告诉你儿童火灾逃生自救的正确方法,一起来看看吧!
误区1:遭遇浓烟,湿毛巾捂口鼻逃生
湿毛巾捂住口鼻是最常见方法,这种方法正确,但不够准确,也要视情况而论。比如你在火灾现场,离出口并不远,屏住呼吸立刻逃出火场就好,根本不用刻意找毛巾,那样反而会耽误宝贵的求生时间。
其实,湿毛巾是可以过滤一些可溶性颗粒和高温气体,但是火势很大时,在浓烟中靠湿毛巾也不能阻隔大量浓烟及有毒物质(如一氧化碳),撑不了太久的。再有,小孩子如果捂着湿毛巾逃走,还有可能在逃生过程中更不安全。
所以,一旦发生火灾,你首要做的就是抓紧时间逃生,如果身边刚好有水,可以淋湿衣服捂住口鼻,灵活掌握。有必要的话,家中可以备几个防烟面罩。
误区2:躲进卫生间
火灾时,卫生间最不能躲。卫生间虽然有水,但别忘了,火灾的真正杀手是浓烟!而卫生间相对密闭,一旦大量浓烟涌入,基本上你的逃生计划就泡汤了。
另外,现在大部分的浴室因为需要防潮,会选用不少塑胶材质,塑胶一遇热就融化,而且会产生大量有毒气体,容易让人窒息。
所以,一旦发生火灾,你可以选择离水源近的地方,但也不要固执把自己禁闭在卫生间里。
误区3:匍匐爬行
当火灾不是大到必须匍匐前进的时候,是没必要爬行的。一是速度太慢,二是容易被混乱人群踩踏,再次引发生命危险。
所以,一旦发生火灾,一般只要弯腰撤离就好,如果现场屋顶较高,人直立行走也不会被烟呛到,就可以不弯腰。总之能快则快,随机应变,依据火灾烟气层的不同高度采取相应的撤离姿势。
误区4:跳楼逃生
可以说火灾遇难者中,有相当一部分是因为选择跳楼才身亡的。因为从高层跳落,是连消防救援气垫都无法保证人身安全的。小药理解灾难现场的恐慌,但是选择从高层跳下去,很可能就是场一去不复返的赌局。
遇到火灾后迅速拨打119或110报警。要讲清楚着火的具体地址、楼房名称、自己的姓名和联系电话,如果自己不是在火灾现场内,那么报警后要站在门口或路口安全的地方等待消防车,帮忙引路。
火势不大时,可以披上浸湿的衣服或被褥,冲出去。千万不能搭乘电梯,要往安全出口方向跑。如果发生火灾的楼层在自己所处的楼层之上时,就应迅速向楼下跑,因为火是向上蔓延的。
有浓烟时,用湿毛巾捂住口鼻,身体尽量弯腰,接近地面。不要大声呼叫,以防止中毒,要尽量使身体贴近地面,靠着墙边爬行逃离火场。
一旦身上的衣服着火,最重要的是设法先将衣服脱掉,若来不及脱衣服,可在地上打滚扑灭火苗。也可让他人向身上浇水或用灭火器灭火,还可用湿棉被、湿毯子、湿麻袋等把身上的火包裹起来,使火熄灭,切不要乱跑或用可燃物拍打。
不要贪恋财物,小朋友们不要想着一定要把自己的玩具带走,逃生才是最重要的。人多、火势大的时候不要慌张,要有秩序,不要争先夺后地往安全出口逃生,以免造成拥堵,妨碍疏散。
不能自行逃生时,可以暂时回到房间内,最好是有窗户面向街道的房间或浴室,关好房门,用浸湿的被褥、衣物等堵塞门窗缝,并泼水降温。同时,要积极向外寻找救援,用打手电筒、挥舞色彩明亮的衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号,以引起救援者的注意,等待救援。
千万不要盲目跳楼。如果被困在二层以下的楼层内,被烟火威胁,时间紧迫无条件采取任何自救办法时,也可以跳楼逃生。在跳楼前,应先向地面抛一些棉被、床垫等柔软物品,然后用手扒住窗台或阳台,身体下垂,自然下滑,使双脚着落在柔软物上。
请告诉你的孩子,遇到火灾,一定要这样做:小火快逃,浓烟关门!
具体做法:
1、如果能逃生,尽量向下走,迅速走楼梯。
火与烟都是往上走的,所以如果情况允许,还能逃离,请一定要往下逃生。舍弃一切财与物,别等电梯,走楼梯!
2、如果不能逃生,请关门——开窗呼救——等待救援
如果当你打开房门发现浓烟已经很呛了,这时候请不要逃生。做一个动作:就是关门,拨打报警电话119,等待救援。因为门紧紧关闭后(允许的话用湿毛巾堵住门缝)可以一定程度上阻隔烟火,为你争取时间。
千万不要贸然的捂着湿毛巾到处移动!房间里如果有窗户,可以开窗呼救,利用手电筒或者鲜艳衣服发出求救信号,并等待救援。如觉察有消防员救援通过,可以敲击身边物品发出声响提示屋内有人。
大学校园里,火灾也是威胁我们安全的重要因素。下面是小编为大家带来的宿舍发生火灾的自救方法,欢迎阅读。
1、早逃生。
在一般情况下,火势由初起到狂烧,只需十几分钟,留给人们的逃生时间非常短暂。因此,在发生火灾时,一定不要埋头抢救家庭财产而导致悲剧的发生,而是要快速逃离。
2、要保护呼吸系统。
在逃生时用水蘸湿毛巾、衣服、布类等物品,用其掩住口鼻,以避免烟雾熏人导致昏迷或者中毒和被热空气灼伤呼吸系统软组织窒息致死的危险。如果烟雾较浓,膝、肘着地,匍匍前进。
3、要从通道疏散。
如疏散楼梯、消防电梯、室外疏散楼梯等。也可考虑利用窗户、阳台、屋顶、避雷线、落水管等脱险。
4、要利用绳索滑行。
用结实的绳子或将窗帘、床单被褥等撕成条,拧成绳,用水沾湿后将其拴在牢固的管道、窗框、床架上,被困人员逐个顺绳索滑到下一楼层或地面。
5、低层跳离,适用于二层楼。 跳前先向地面扔一些棉被、枕头、床垫、大衣等柔软的物品,以便“软着陆”,然后用手扒住窗户,身体下垂,自然下滑,以缩短跳落高度。但千万要记住莫跳高楼,因为从10米以上(三层楼高)的高度往下跳,很少活命。为此,最要紧的是求救,应该立即用水蘸湿床单、被褥,用其塞紧门窗,防止烟雾渗透进来,同时要不断地向床单、被褥上泼水,防止其干燥。
6、要借助器材。
通常使用的有缓降器、救生袋、网、气垫、软梯、滑竿、滑台、导向绳、救生舷梯等。
7、为暂时避难。
在无路逃生的情况下,可利用卫生间等暂时辟难。避难时要用水喷淋迎火门窗,把房间内一切可燃物淋湿,延长时间。在暂时避难期间,要主动与外界联系,以便尽早获救。
8、利用标志引导脱险。
在公共场所的墙上、顶棚上、门上、转弯处都设置“太平门”、“紧急出口”、“安全通道”、“火警电话”和逃生方向简头等标志,被困人员按标志指示方向顺序逃离,可解“燃眉之急”。
9、要提倡利人利己。
遇到不顾他人死活的行为和前拥后挤现象,要坚决制止。只有有序地迅速疏散,才能最大限度地减少伤亡
第一:熟悉环境,暗记出口当你处在陌生的环境时,为了自身安全,务必留心疏散通道、安全出口及楼梯方位等,以便关键时候能尽快逃离现场。
第二:通道出口,畅通无阻
楼梯、通道、安全出口等是火灾发生时最重要的逃生之路,应保证畅通无阻,切不可堆放杂物或设闸上锁,以便紧急时能安全迅速地通过。
第三:扑灭小火,惠及他人
当发生火灾时,如果发现火势并不大,且尚未对人造成很大威胁时,当周围有足够的消防器材,如灭火器、消防栓等,应奋力将小火控制、扑灭;千万不要惊慌失措地乱叫乱窜,置小火于不顾而酿成大灾。
第四:保持镇静,明辨方向
突遇火灾,面对浓烟和烈火,首先要强令自己保持镇静,迅速判断危险地点和安全地点,决定逃生的办法,尽快撤离险地。
第五:不入险地,不贪财物
身处险境,应尽快撤离,不要因害羞或顾及贵重物品,而把逃生时间浪费在寻找、搬离贵重物品上。已经逃离险境的人员,切莫重返险地,自投罗网。
第六、迅速撤离,寻求支援
逃生行动是争分夺秒的行动。一旦听到火灾警报或意识到自己可能被烟火包围,千万不要迟疑,要立即跑出房间,设法脱险,切不可延误逃生良机。一般说,火灾初期烟少火小,只要迅速撤离,是能够安全逃生的。
第七、立即报案,减小损失
到了安全地带应尽快联系当地火警,拨打119电话,尽快扑灭火灾,减小损失。
地震来了不要慌张,首先要有正确的地震逃生知识才能成功自救。下面就让小编告诉你地震逃生自救的正确方法,一起来看看吧!
a.地震时被埋或被困废墟内,要坚定求生意志,因地制宜,及时镇定采取自救措施。
b.如果部分肢体被埋压但双手可以活动,首先要用手清除头部、胸部的杂物,用手在头、胸部掏出一定的空间,保障呼吸畅通.
c.再尽可能及时用身边可用的砖石、木棍或其它坚硬物品,建立起一个支撑体,稳定生存空间,防止余震时进一步塌落.
d.如果灰尘太大或闻到煤气味时,要设法用湿衣物捂住口鼻,避免窒息或中毒。
e.设法用手和其他工具开辟通道逃出,但如果费时费力应立刻停止,保存体力。
f.尽量朝着有光或者可能有水或者食物的地方移动。
g.如果受伤,可从衣物上撕下布条及时进行包扎,避免失血过多。
h.为了延长生存时间,必要时自己的尿液也能起到解渴作用。
i.注意保存体力,不要大声呼救,可用敲击铁管、墙壁、吹哨子等方式与外界沟通,听到救援者靠近时再呼救。
j.不要随便点明火,因为空气中可能有易燃易爆气体。
1)选择夹角避震
地震发生时,立即选择炕沿下、床前、桌下,蹲身抱头,以躲避房盖、墙砖等物体的打击。因为这些地方可形成遮蔽塌落物体的生存空间。但要注意切勿钻到床底下,床和桌子要坚固;衣柜不能是板式的,不要太高,太高可能倾倒。
2)选择厨房、厕所避震
如果住的是水泥现浇板或水泥预制板屋顶的房子,地震发生时,应立即进入厨房、厕所等处,因为这些地方开间小,有上下水管道连接,既能起到一定的支撑作用,又可能找到维持生存的水和食物,有可能减少伤亡。其弊端是回旋余地小,令人体缺少遮挡物。
3)首先保护自己
要尽可能多地保存有生力量。地震发生在一瞬间,不容多考虑,应当机立断,先保护好自己,如果有可能顺便再保护别人。要记住:只有保存了自己,才有可能去抢救他人。还要注意自己脱险后,要先救活人,先救容易救的,然后再救难救的。以争取时间,在最短的时间内救更多的人。
4)护住头、口、鼻
如果自己已经被埋在了废墟下面,千万不要惊慌。要头脑冷静,先用手保护好头部和鼻子、嘴,以免受伤和让灰土进入呼吸道。在手能动的情况下,先用手扒掉挤压身体的土石砖块,增大活动空间。如果四肢或上肢被压住不能动弹,就要注意保存体力、养精蓄锐。此时,精神的力量是巨大的,千万不能绝望,要坚定自己能活下去的决心,要以顽强的意志等待救援。面对危险,哭是没有用的,唯有自救互救才有活下来的可能。
5)不要大声呼喊
需要注意的是:地震时被砸在里面后,要立足于自救,千万不要大声呼喊,尽量减少体力消耗,你坚持的时间越长,获救的可能性越大。须知被压在里面的人听外面的声音清楚,里面发出的声音外面却不易听见。要积蓄体力,听到外面有人时再大声呼救。
6)积蓄水源节省使用
水是维持生命所必需的。地震后受困在封闭空间时,要千方百计找水。没有水要找容器保存自己的尿液饮用;没有尿要找湿土吮吸。要作较长时间打算,液体只做润唇、小饮而绝不可大喝。如果困在里面时间过长,就要找一切可能吃的东西充饥。
7)巩固生存空间
被埋在废墟里,首要的是保护好自己。要尽快用砖块将头上身上的天花板顶住,以防止在余震中把自己砸伤。要想方设法用棍子给自己捅出一个出气孔,以防止窒息。
8)创造逃生条件
地震受困后,只要能动,就要想方设法钻出去。要寻找可以挖掘的工具,如刀子、铁棍、铁片等用来挖掘废墟。要凭眼睛和耳朵、感觉找准逃生方向:哪里可以看到光线就说明距离短;哪里可以听到声音就说明距离近;哪个方向感觉风大就说明距离近等等。
9)坚持就能胜利
需要强调的是,被埋在废墟里面的人,只要能坚持下去,生存概率还是很高的。像1976年唐山大地震时,市区约有86%的人被埋压,在极震区约有地震逃生自救的正确方法以上的人被埋压。以数字计算,在近70万市民中,约有63万人被埋压,其中因埋压死亡近10万人,约占被埋压人数的16%。
家中应事先常备地震应急包,倘若地震真的发生,它就是我们生命的一份保障。
1、水
为了应急,应储备家庭使用的三天水量,可以参考每人每天4升的标准储存(2升用来饮用,2升供准备食物和清洁卫生)。
注意:
(1) 若有儿童、老人、病人则需加量。
(2) 水须装在干净、密封、易携带的塑料瓶中。
2、食品
准备足够72小时之用的听装食品或脱水食品、奶粉以及听装果汁。干麦片、水果和无盐干果是很好的营养源。
注意:
(1) 不要选择那些让你容易口渴的食品。选择无盐饼干、全麦麦片和富含流质的罐装食品。
(2) 只储备无需冷藏、烹饪或特殊处理的食品,类似食品可供选择的有很多。
(3) 别忘了应包括婴儿和特殊饮食需要者的食品。你还应该准备一些厨房用具和炊具,尤其是手动开罐器。
3、日常生活必需品
(1) 一两套替换衣服、手电筒、火柴、蜡烛、小刀、袖珍收音机。
(2) 洗脸用具(香皂、肥皂、牙刷、牙膏、手巾、梳子等)。
4、处理外伤的辅料和急救手册
包含包扎、止血、固定、伤口处理等急救用品,以及讲述处理各种外伤方法的急救手册。
5、特殊用品
药品、备用眼镜、隐形眼镜护理液、助听器电池、婴儿物品(婴儿食品、尿布、奶瓶和奶嘴)、卫生用品(小湿巾和手纸)等家人所需的物品。
6、重要的文件和现金
确保在自动取款机、银行和信用卡系统瘫痪时,有足够的现金可用。同时,保留信用证明、身份证和一些重要文件的复印件,比如存折、保险单和财务记录等。
7、其它
地震应急工具如求生口哨、耐磨手套、应急雨衣、手摇发电的手电等。
注:
地震应急包应放在床头柜等容易拿到的地方,且里面的食物等有保质期限的物品应定期更换,防止过期。
着火时自救逃生有哪些主要方法?
1、面对刚燃起的小面积一般火灾,你大可不必惊慌,在无灭火器时,可用锅盆等盖住火苗,或用浸湿的麻袋、棉絮等盖住火团猛踩。余火星可用水壶、鱼缸等器具里可急取之水扑灭。
2、被大火围困,防烟是至关重要的。火灾中被烧死的人,大多是先被浓烟窒息昏迷,尔后被大火吞噬的。所以,应先用湿毛巾捂住口、鼻、呼吸应小而浅。应半蹲或匍伏前进,以呼吸残留地面的尚未污染的新鲜空气,赢得宝贵的获救时间。
3、当被困在燃烧范围还不大的楼梯或房间时,要果断、快速淋湿全身,头顶湿麻袋或湿棉絮从火海中冲出,不可忙于去抢东西而贻误脱险时间。
4、所居楼层下方着火,且楼梯已被火完全封住,无逃生希望时,则应用湿毛巾捂住口、鼻,向楼顶、阳台上等安全且易于被发现获救的地方转移。转移时应关闭与着火房间相邻的所有门、窗、减缓火势蔓延速度。在夜间可用晃动手电、往下扔东西或用醒目颜色的东西晃动等办法,发出求救信号。
5、楼房着火,楼梯被封,已无法从楼梯逃生,可用绳子、窗帘布或被面撕成条块结成绳索,牢固拴在门或窗的横框上。双手抓紧绳子用脚一蹬踏墙面荡到邻近安全建筑内或顺其下滑下逃生。女性、年龄偏大体力不支者下滑时可用双脚夹住绳子,控制下滑速度以防摔伤。
6、在万般无奈,不得不采用跳楼的方式以获生机时,可将席梦思床垫、软沙发、被子等物先行选点扔下,再将身上包上棉絮等软物对准跳下,注意一定要脚先着地,这样可以将危险降到最低限度。
火场逃生的原则:确保安全,迅速撤离,顾全大局,救助结合。
火灾一旦发生,后果不堪设想。那么,你知道火灾来临我们如何逃生吗?接下来就跟着小编一起去看看火灾发生时正确的逃生方法吧。
报警时要牢记以下7点:
1、要牢记火警电话“119”,消防队救火不收费。
2、接通电话后要沉着冷静,向接警中心讲清失火单位的名称、地址、什么东西着火、火势大小、以及着火的范围。同时还要注意听清对方提出的问题,以便正确回答。
3、把自己的电话号码和姓名告诉对方,以便联系。
4、打完电话后,要立即到交叉路口等候消防车的到来,以便引导消防车迅速赶到火灾现场。
5、如果着火地区发生了新的变化,要及时报告消防队,使他们能及时改变灭火战术,取得最佳效果。
6、迅速组织人员疏通消防车道,清除障碍物,使消防车到火场后能立即进入最佳位置灭火救援。
7、在没有电话或没有消防队的地方,如农村和边远地区,可采用敲锣、吹哨、喊话等方式向四周报警,动员乡邻来灭火。
当火灾不能控制时,您也不要怕,只要掌握了正确的逃生常识,90%以上的火场人员可以安全逃生。
如果您被困火场,要冷静自救。穿过浓烟时,要尽量使身体贴近地面,用湿毛巾捂住口鼻防窒息。可用湿棉被、衣物裹在身上,将身体浸在水中(利用浴缸)防热。如果身上着火,千万不要奔跑,可就地打滚或用厚重的衣物压住火苗将火扑灭。如果门出不去,可撕开床单之类接绳逃至下层阳台,再进入楼内逃生。逃生时,切不可乘坐电梯。=
如果无法突围,不要躲避在床下和壁柜里,应设法进入浴室、卫生间等有水源的地方,关闭门窗,用衣物浸湿塞住门缝,并不断向门泼水降温,同时向外呼救。
最后教您一招,当您实在不能自救时,请努力滚到墙边,消防队员都是沿墙前进,可以很快找到您,进行援救。
1、火灾袭来时要迅速逃生,不要贪恋财物。要切记火灾逃生中的速度极为重要。平时在家里有反锁大门习惯的家庭,一定要把钥匙放在所有成员都能在紧急情形况下第一时间拿得到的地方。
2、家庭成员平时要了解掌握火灾逃生的基本方法,熟悉几条逃生路线。
3、受到火势威胁时,要当机立断,披上浸湿的衣物、被褥等向安全出口方向冲去。
4、火灾发生时,烟气大多聚集在上部空间,且烟气具有温度高、毒性大的特点,因而穿过浓烟逃生时,要尽量使身体贴近地面或匍匐前进,并用湿毛巾捂住口鼻。
5、身上着火,千万不要奔跑,可就地打滚或用厚重的衣物压住火苗。
6、遇火灾不可乘电梯,要安全出口方向逃生。
7、室外着火,门已发烫时,千万不要开门,以防大火窜入室内。要用浸湿的被褥、衣物等堵塞门窗缝,并泼水降温。
8、若所有逃生线路被大火封锁,要立即退回室内,用打手电筒、挥舞衣物、呼叫等方式向窗外发送求救信号,等待救援。
9、千万不要盲目跳楼,那样非死即伤。要利用疏散楼梯、阳台、落水管等逃生自救,也可用绳子或把床单、被套撕成条状连成绳索,紧拴在窗框、铁栏杆等固定物上,用毛巾、布条等保护手心,顺绳滑下,或下到未着火的楼层脱离险境。
消防逃生绳是火灾逃生中的重要工具之一,在高层建筑中使用较多。逃生绳的使用方法有哪些的呢?本文是小编整理逃生绳的使用方法的资料,希望有所帮助。
消防逃生绳的使用方法
第一步:首先要找到坚固的固定物,将绳子打好结绑在固定物上(例如柱子、栏杆、窗户的边框等),要确定固定物是否牢固,这一步至关重要。
第二步:系好安全带和8字环、挂扣相链接。将绳索从大孔伸出来,再把绳索绕过小环,打开主锁的钩门,将8字环的小环挂进主锁。
第三步:检查并确认各个环节安全无误后,将逃生绳扔至窗户外,然后沿着墙面下降。
如果您住在三楼以下的位置,在没有消防逃生绳的时候,可以考虑用身边的物品打结成消防绳用来逃生,但是,尽量选用被单而不要选用衣物。时间允许的话,最好将被单打湿。
消防逃生绳使用饶性钢丝绳制作而成,不仅让其本身强度高,而且不易骤然整根折断。外层使用大化纤材编织而成,使外层紧密不脱落、不抽丝,让整条绳子更加牢固。消防逃生绳表面均增加了阻燃剂,使其在高温燃烧下不容易烧断,具有耐火、耐高温性。
火场自救的十种方法
一场大火降临,在众多被火围困的人员中,有的人生灵涂炭,命赴黄泉;有的人跳楼丧生或造成终生残疾;也有人化险为夷,死里逃生。这固然与起火时间、地点、火势大小、建筑物内消防设施等因素有关,还要看被火围困的人员,在灾难临头时有没有逃生的本领。
那么,在火场中如何逃生自救呢?这里向你介绍十种方法。
一、熟悉环境法。
就是要了解和熟悉我们经常或临时所处建筑物的消防安全环境。对我们通常工作或居住的建筑物,事先可制定较为详细的逃生计划,以及进行必要的逃生训练和演练。对确定的逃生出口、路线和方法,要让所有成员都熟悉掌握。必要时可把确定的逃生出口和路线绘制成图,张贴在明显的位置,以便平时大家熟悉,一旦发生火灾,则按逃生计划顺利逃出火场。当人们外出,走进商场、宾馆、酒楼、歌舞厅等公共场所时,要留心看一看大平门、安全出口、灭火器的位置,以便遇到火灾时能及时疏散和灭火。只有警钟长鸣,养成习惯,才能处险不惊,临危不乱。如1985年4月18日深夜,哈尔滨市天鹅宾馆发生特大火灾,起火的楼层住着一位日本客人。他在18日住进11层时,进房前先在门口看了看周围环境,知道了疏散出口。当夜里意识到失火后,便穿过烟雾弥漫的走廊直往疏散通道摸去,得以死里逃生。
二、迅速撤离法。
逃生行动是争分夺秒的行动。一旦听到火灾警报或意识到自己可能被烟火包围,千万不要迟疑,要立即跑出房间,设法脱险,切不可延误逃生良机。1989年,吉林省东辽县就曾发生过一位青年妇女已经逃离险境又返回火场穿衣服、抢拿财物,导致丧命火场的悲剧。一般说,火灾初期烟少火小,只要迅速撤离,是能够安全逃生的。
三、毛巾保护法。
火灾中产生的一氧化碳在空气中的含量过1.28%时,即可导致人在1~3分钟内窒息死亡。同时,燃烧中产生的热空气被人吸入,会严重灼伤呼吸系统的软组织,严重的也可致人员窒息死亡。逃生的人员多数要经过充满浓烟的路线才能离开危险的区域。逃生时,可把毛巾浸湿,叠起来捂住口鼻,无水时,干毛巾也可。身边如没有毛巾,餐巾布、口罩、衣服也可以代替。要多叠几层,使滤烟面积增大,将口鼻捂严。穿越烟雾区时,即使感到呼吸困难,也不能将毛巾从品鼻上拿开。
四、通道疏散法。
楼房着火时,应根据火势情况,优先选用最便捷、最安全的通道和疏散设施,如疏散楼梯、消防电梯、窒外疏散楼梯等。从浓烟弥漫的建筑物通道向外逃生,可向头部、身上浇些凉水,用湿衣服、湿床单、湿毛毯等将身体裹好,要低势行进或匍匐爬行,穿过险区。如无其它救生器材时,可考虑利用建筑的窗户、阳台、屋顶、避雷线、落水管等脱险。如1993年2月14日,唐山市林西南路百货大楼特大火灾,死80人,伤53人。而有位叫刘丽英的女士却死里逃生,着火时她正在三楼购物,混乱中她趴在地板上,顺着楼梯爬到二楼,从窗户跳出,得以幸存。
五、绳索滑行法。
当各通道全部被浓烟烈火封锁时,可利用结实的绳子,或将窗帘、床单、被褥等撕成条,拧成绳,用水沾湿,然后将其拴在牢固的暖气管道、窗框、床架上,被困人员逐个顺绳索沿墙缓慢滑到地面或下到未着火的楼层而脱离险境。
六、低层跳离法。
如果被火困在二层楼内,若无条件采取其它自救方法并得不到救助,在烟火威胁、万不得已的情况下,也可以跳楼逃生。但在跳楼之前,应先向地面扔些棉被、枕头、床垫、大衣等柔软物品,以便“软着陆”。然后用手扒住窗台,身体下垂,头上脚下,自然下滑,以缩小跳落高度,并使双脚首先落在柔软物上。如果被烟火围困在三层以上的高层内,千万不要急于跳楼,因为距地面太高,往下跳时容易造成重伤和死亡。只要有一线生机,就不要冒险跳楼。
七、借助器材法。
人们处在火灾中,生命危在旦夕,不到最后一刻,谁也不会放弃生命,一定要竭尽所能设法逃生。逃生和救人的器材设施种类较多,通常使用的有缓降器、救生袋、救生网、救生气垫、救生软梯、救生滑杆、救生滑台、导向绳、救生舷梯等等,如果能充分利用这些器材和设施,就可以火“口”脱险。
八、暂时避难法。
在无路可逃生的情况下,应积极寻找暂时的避难处所,以保护自己,择机而逃。如果在综合性多功能大型建筑物内,可利用设在电梯、走廊末端以及卫生间附近的避难间,躲避烟火的危害。如果处在没有避难间的建筑里,被困人员应创造避难场所与烈火搏斗,求得生存。首先,应关紧房间迎火的门窗,打开背火的门窗,但不要打碎玻璃,窗外有烟进来时,要赶紧把窗子关上。如门窗缝或其它孔洞有烟进来时,要用毛巾、床单等物品堵住,或挂上湿棉被、湿毛毯、湿床袋等难燃物品,关不断向迎火的门窗及遮挡物上洒水,最后淋湿房间内一切可燃物,一直坚持到火灾熄灭。另外,在被困时,要主动与外界联系,以便极早获救。如房间有电话、对讲机、大哥大,要及时报警。如没有这些通讯设备,白天可用各色的旗子或衣物摇晃,向外投掷物品,夜间可摇晃点着的打火机、划火柴、打开电灯、手电向外报警求援,直到消防队来救助脱险或在能疏散的情况下择机逃生。在逃生过程中如果有可能应及时关闭防火门、防火卷帘门等防火分隔物,启动通风和排烟系统,以便赢得逃生的救援时机。
九、标志引导法。
在公共场所的墙面上、顶棚上、门顶处、转弯处,要设置“太平门”、“紧急出口”、“安全通道”、“火警电话”以及逃生方向箭头、事故照明灯等消防标志和事故照明标志。被困人员看到这些标志时,马上就可以确定自己的行为,按照标志指示的方向有秩序地撤离逃生,以解“燃眉之急”
十、利人利已法。
在众多被困人员逃生过程中,极易出现拥挤、聚堆、甚至倾轧践踏的现象,造成通道堵塞和不必要的人员伤亡。相互拥挤、践踏,既不利于自己逃生,也不利于他人逃生。如1994年11月27日13时28分,辽宁省阜新市发生了震惊全国的特大火灾。在一幢单层的艺苑歌舞厅,有233人丧生,就是与被困人员拥挤、踩压有关。歌舞厅仅有一个0.83米宽的小门,且有5个台阶,发现火时,所有舞池中的人立即拥向小门逃生。一人跌倒还未及爬起,后面接踵而到的人便被绊倒,呼啦一下子,逃生者就人叠人地堵住了小门。灾后发现,死者呈扇形拥在门口处,尸体叠了9层,约有1.5米高,其景惨不忍睹。因此,在逃生过程中如看见前面的人倒下去了,应立即扶起,对拥挤的人应给予疏导或选择其他疏散方法予以分流,减轻单一疏散通道的压力,竭尽全力保持疏散通道畅通,以最大限度减少人员伤亡
1、逃生预演,临危不乱。每个人对自己工作学习或居住所在的建筑物的结构及逃生路径要做到了然于胸,必要时可集中组织应急逃生预演,将会事半功倍。
2、熟悉环境,暗记出口。当你处在陌生的环境下,务必留心疏散通道、安全出口及楼梯方位等,以便紧急时分能尽快逃离现场
3、听从指挥,防止混乱。在公共场所一般都有紧急疏散预案。工作人员对现场环境十分熟悉,在紧急情况下负有引导人员疏散的责任。一旦发生火灾,我们要听从工作人员的指挥,有秩序地逃离现场。
4、保持镇静,明辨方向。逃生时要朝明亮处或外面空旷地方跑,要尽量往楼层下面跑,若通道已被烟火封阻,则应背向烟火方向离开,通过阳台、气窗、天台等往室外逃生。
5、不入险地,不贪财物。应尽快撤离,不要因害羞或顾及贵重物品,而把宝贵的逃生时间浪费在穿衣或寻找贵重物品上。
6、简易防护,捂鼻匍匐。为了防止火场浓烟呛人,可采用毛巾、口罩捂鼻,匍匐撤离的办法。
7、善用通道,莫入电梯。发生火灾时,要根据情况选择进入相对较为安全的楼梯通道,千万不要乘普通的电梯逃生。
8、缓降逃生,滑绳自救。你可以迅速利用身边的绳索或床单、窗帘、衣服等自制简易救生绳,并用水打湿,从窗台或阳台沿绳滑到下面楼层或地面,安全逃生。
9、避难场所,固守待援。首先应关紧迎火的门窗,打开背火的门窗,用湿毛巾、湿布塞堵门缝,或用水浸湿棉被蒙上门窗,然后不停地用水淋透房间,防止烟火渗入,固守在房内,直到救援人员到达。
10、缓晃轻抛,寻求援助。被烟火围困暂无法逃离的人员,应尽量站在阳台、窗口等较易被人发现和能避免烟火近身的地方。在白天,可以向窗外晃动鲜艳衣物,或外抛轻型耀眼的东西;在晚上,可以用手电筒不停地在窗口闪动或者敲击东西,及时发出有效的求救信号,引起救援者的注意。
面对高楼火灾时,掌握正确的自救方法就是保障自生的安全。下面就由小编为你整理推荐高楼火灾逃生自救正确方法,希望你满意。
1、逃生缓降器
逃生缓降器主要针对普通家庭和个人使用,其构造由调速器、安全带、安全钩、钢丝绳等组成,
2、救生气垫
救生气垫是一种利用充气产生缓冲效果的高空救生设备。一般采用高强度纤维材料,经缝纫、粘合制成,其气源一般采用高压气瓶。
3、楼顶缓降装置
一种安装于大楼楼顶的缓降装置其顶端包括一个圆球、一个支架和滑动平台,圆球内垂下一根带着挂钩的钢索,作为危险时刻逃生者的“救命稻草”。
4、柔性救生滑道
柔性救生滑道是一种能使多人顺序地从高处在其内部缓慢滑降的逃生用具,采用摩擦限速原理,达到缓降的目的。
5、组合式升降装置
一种组合式升降装置,主要由导轨和升降装置两部分组成,其中导轨事先安装于高层建筑疏散通道窗口的外墙一侧,升降装置由消防部门日常配备和维护,可以在所有安装导轨的高层建筑上公用。
一、利用楼道走廊逃生。在火灾初期,楼道、走廊没有被大火完全封住时,把被子、毛毯或褥子用水淋湿裹住身体,用湿毛巾捂住口鼻,低身冲出受困区。
二、利用窗户逃生。在火场受困时,大多数人可采用这个办法。利用窗户逃生的前提条件是火势不大,还没有蔓延到整个单元住宅,同时是在受困者较熟悉室内的情况下进行的,具体做法是:将绳索(无绳索可用床单或窗帘撕成布条代替)一端系于窗户横框(或室内其他固定构件)上,另一端系于小孩或老人的两腋和腹部,将其沿窗放至地面或下层的窗口,然后破窗入室从通道疏散,其他人可沿绳索滑下。
三、利用阳台、外通廊、避难层设置的缓降器、救生袋、安全绳等专业设备进行逃生。在火场中由于火势较大,楼道走廊已被浓烟充满无法通过时,可利用阳台逃生。紧闭与阳台相通的门窗,站在阳台上避难,等待消防人员到来。有些高层单元住宅建筑从第七层开始每层相邻单元的阳台相互连通,在此类楼层中受困,可拆破阳台间的分隔物,从阳台进入另一单元,再进入疏散通道逃生。
四、利用空间逃生。在室内空间较大而火情不严重时可采用这个方法,其具体做法是:将室内(卫生间、厨房都可以,室内有水源最佳)的可燃物清除干净,同时清除与此室相连室内的可燃物,消除明火对门窗的威胁,然后紧闭与燃烧区相通的门窗,并用淋湿的被子、毛毯封堵防止烟和有毒气体进入,等待火势熄灭或消防人员的救援。
五、利用管道逃生。房间外墙壁上有落水或供水管道时,有能力的人,可以利用管道逃生,这种方法一般不适用于妇女、老人和小孩。
六、要充分利用身边的各种利于逃生的物品,如把床单、窗帘、地毯等接成坚固的绳,进行滑绳自救,下到安全的下层。万不得已的情况下,也可利用外墙立面处满足一定承重荷载要求的金属雨水管进行逃生。
原路逃生:一旦发生火灾,人们总是习惯沿着进来的出入口和楼道逃生,发现此路被封死时,才去寻找其他出入口。殊不知,此时也许已失去最佳逃生机会。
朝光亮走:紧急情况下,人们总是朝着有光亮的方向逃生。但此时火场中,电源多半已被切断或已短路跳闸,光亮之地正是火魔肆虐之处。
盲目追随:常见的盲目追随行为有跳窗、跳楼,躲进厕所、浴室、门角等。
惯性思维:人们总是习惯性地认为火是从下面往上烧,越高越危险,只有尽快逃到一层跑出室外,才有生的希望。殊不知,这时底层可能是一片火海。
实际上,超高层建筑每隔15层会设置一个避难层,逃生时尽快抵达一个避难层即可。
冒险跳楼:面对愈来愈大的火势,愈来愈浓的烟雾,人们容易失去理智,但此时也不要跳楼、跳窗等。猜你还感兴趣的:
据公安消防专家称,火场中找到的尸体很多并不是被火烧死,而是因吸入过量浓烟窒息致死的。这主要是因为社会消防教育跟不上,群众消防自救知识甚少,不知道在火灾中如何逃生有关。
为避免悲剧发生,在这里综合了几种逃生自救的常识,仅供参考:
冷静报警发生火灾,报警和救火要同时进行。如果住宅内发生燃气泄漏,应立即关闭燃气阀门,随即打开门窗通风换气,此时千万不要在该室内打电话报警,一定要赶快跑到室外呼救、报警。因为当电话机受话器拿起或放下的一瞬间,电话机的叉簧处会产生火花,此时极有可能引发爆燃。
迅速撤离逃生行动是争分夺秒的。一旦听到火灾警报或意识到自己可能被烟火包围,千万不要迟疑,设法脱险,切不可延误逃生良机,但不能盲目。先要冷静下来,确定自己所处的位置,根据周围的烟、火光、温度等分析判断火势,选择最好的逃生方法。
燃烧中产生的热空气被人吸入,会严重灼伤呼吸系统的软组织。火灾中所产生的一氧化碳在空气中的含量超过1.28%时,即可导致人在1~3分钟内窒息死亡。这时,湿的毛巾能发挥很大的作用。可把毛巾浸湿,叠起来捂住口、鼻和眼睛。无水时,干毛巾也可。身边如没有毛巾,餐巾布、口罩、衣服也可以代替。叠得越多层,滤烟效果越大。穿越烟雾区时,即使感到呼吸困难,也不能将毛巾从口鼻上拿开。有条件的话,向头部、身上浇些凉水,用湿衣服、湿床单、湿毛毯等将身体裹好。以低势行进或匍匐爬行穿过险区。如留在原地的话,应赶快用水浸湿通道门窗,用衣物堵死门窗缝隙,防止烟气进入室内,降低浓烟对呼吸道的侵害。
绳索滑行当各通道全部被浓烟烈火封锁时,可利用结实的绳子,或将窗帘、床单、被褥等撕成条,拧成绳,用水沾湿,然后将其拴好,被困人员逐个顺绳索沿墙缓慢滑到地面或下到未着火的楼层。如果没有任何可利用的物体并得不到救助,而所在的位置在二层楼左右的高度的话,且情况危急之下,也可以跳楼逃生。但在跳楼之前,应先向地面扔些棉被、枕头、床垫、大衣等柔软物品,以便“软着陆”。然后用手抓住窗台,身体下垂,头上脚下,自然下滑,以缩小跳落高度,并使双脚首先落在柔软物上。如果被烟火围困在三层以上的高层内,千万不要急于跳楼,因为距地面太高,往下跳时容易造成重伤和死亡。据资料表明,人在10米以上高处跳下,生还的希望极小。
通道疏散如果有避难层可先进入避难层。不能使用普通电梯逃生,因为电梯的电源随时可能因燃烧而中断或被切断电源。不到万不得已时,不要向楼上跑,因为火主要是向上蔓延,且速度很快,烟气向上扩散的速度也比水平流动的速度快好几倍,以防走上绝路。在离开房间时,应及时关闭身后的门窗,这样可以延缓火势的追逼,赢得更多的逃生时间。
如果不能离开房间应先开窗将室内的烟气排走。要是外面有火,应赶紧把门窗关上,并拉掉窗帘以切断火势蔓延途径,有条件时可向门窗浇水以延缓火势蔓延过程。
不管是什么物件松了呢,总会出现一些小毛病,这样家里用的电器,最常用的就是洗衣机了,他对于我们的日常细节,那是非常重要的,一旦出现了一些小的毛病,就会给我们家庭造成很大的困惑。所以呢,像你小编给大家解决跟洗衣机的一个问题,就是说松下洗衣机不能脱水是什么原因?进来看看吧。
现在洗衣机不能够推迟的原因有很多有可能是因为对这样一种机械性的全自动洗衣机,它的按钮已经松了。所以呢,他的接触开关会接触不良。或者是洗衣机没有放平稳。都会造成这样的一个状态。就算是你的洗衣机面板的门没有关好,或者是排水阀烂掉了,它也会造成不能够脱水的原因。还有就是当你买到了一个志愿比较差的洗衣机的时候,它的电容已经坏掉了,电机也损伤了。
输出功率不足,自然也就无法脱水。洗衣机的皮带一旦出现了松,坏,崩这样一些现象,或者是离合器损坏了也会造成不能脱水。最后呢,还有可能是电脑的固化程序损坏,所以就无法进入脱水模式。还有可能是洗衣机内部的某一个螺丝钉松了呀。或者是洗衣机内部支架散了呀,烂了呀。不管是什么原因,只要其中有一个出了岔子,那么你的洗衣机就无法正常的运行,进入到脱水模式。
所以呢,一定要检查仔细的究竟是哪一个环节出了岔子,如果你实在没有办法判断的话,可以去找专业的维修师傅帮你检修,或者是找厂家,他会来提供这些售后服务的。以上就是小编给大家总结的松下洗衣机不能够进行脱水的原因状况。相信通过以上的解说,大家对于洗衣机不能脱水的原因有了一定的了解。
洗衣机 是我们生活最为常见的 家电 设备,并且洗衣机的出现对我们的生活影响是非常的大的。尤其是在冬季的时候。洗衣机可以大大减小了我们的劳动力。除此之外洗衣机最大的功能就是脱水,因为脱水功能可以使得我们更快的晾干衣服。但是很多朋友发现洗衣机使用久的话也会出现问题,最常见的就是洗衣机脱 水桶 只响不转。对于这个问题很多朋友都不知道如何处理,下面小编就详细给大家分享有关于洗衣机脱水桶只响不转如何处理。
洗衣机脱水桶只响不转
插上洗衣机 插头 ,盖上脱水侧盖板,拧动旋钮,如果出现嗡嗡声电机不转动,首先打开后盖板,检查脱水侧刹车拉线是否断裂,如果断裂抱死引起的堵转,重新连接刹车连线,调整好间隙,就能恢复正常。
如果刹车拉线正常,嗡嗡声依旧,就该检查脱水电机 电容 了,或者拿一只好的替换,电容容量规格6uf,替换后电机运转就是原来的电容损坏。
如果通电后脱水电机无响声也不转动,先用 万用表 交流1000v档位检查脱水电机的供电情况,如果有220伏电源到位,说明电机断路或烧毁,需要更换脱水电机。
如果脱水电机无220伏电源,检查端盖是否闭合到位复位 开关 通断是否灵活损坏,检查脱水 定时器 是否损坏,如损坏就更换相同规格的新品。
更换后试机,运转正常,至此脱水桶停转故障检修完毕,在路检查是否通断,请注意电击,如果没有电工基础的人请谨慎操作。
洗衣机如何平时如何保养
(1)洗衣结束后,必须拔下电源插头并关闭自来 水龙头 。
(2)洗衣机在进行清理时,必须确保将电源线插头从 插座 上拔下。
(3)洗衣机使用后,需要及时清除线屑过滤器等处附有的线屑杂物,否则将影响您更好的使用洗衣机。
(4) 全自动洗衣机 进水阀的过滤网易被杂物堵塞,阻碍进水,应大约每两个月用刷子清洗一次。
(5)波轮洗衣机使用后,要用干净的软布将洗衣机表面及桶内水珠擦干净,将上盖打开一段时间(约1小时)后再关上上盖。
(6) 滚筒洗衣机 长时间不用时应微开机 门 ,打开一段时间(约1小时)后再关上机门,防止潮湿和异味。
以上就给大家详细分析的有关于洗衣机脱水桶只响不转的方法,希望我们的分享对大家有所帮助,尤其是经常要洗衣服的朋友,更加要知道这个问题的解决办法。如果在寒冷的冬季或者在梅雨季节,洗衣机不能脱水将对我们生活的影响是非常大的。所以大家一定要熟悉洗衣机脱水桶只响不转的解决方法,同时也希望我们的分享能够帮助更多的朋友。
那样的生活方式逐渐被科技给改变,就比如现在很多人家里面都会有一台全自动洗衣机。自动洗衣机不仅洗的干净,而且用时很少,有多种多样的功能,现在根本不用花很长很长的时间去手洗衣服就直接丢进洗衣机里面就可以了,给人们省了很多的时间和精力。
全自动洗衣机大概的工作流程包括浸泡,漂洗、脱水和排水。其中排水这一步是非常关键的,在使用全自动洗衣机的时候可能会碰到洗衣机的一些故障问题,现在就来说一说全自动洗衣机一到脱水就报警是怎么回事。
故障的发生可能是因为全自动洗衣机的电源电压检测异常,全自动洗衣机正常使用的电压范围是大概是220伏特,电源电压,如果电源电压出现过高或者是出现过低情况都会导致电机和电磁阀线圈的电流大小发生改变,一旦电流过大就会造成一种发热情况的发生,温度发生异变就可能烧坏电机,这样就导致电脑版的检测器就无法正确的判断全自动洗衣机的工作电压,就会发出警报声。
还有一个原因就可能是进水或者排水超时。水位传感器发生故障,因为如果全自动洗衣机进水的时间过长不仅浪费时间,而且会导致电磁阀的寿命有所减短,说全自动洗衣机在刚开始进水的时候就会开始内部计时,一旦超过这个时间全自动洗衣机就会发出警报。全自动洗衣机排水故障也会导致这种情况的发生,洗衣机刚刚开始排水的时候就会检测内部水位是否低于波轮,这个时候也会开启内部的定时器,如果在规定时间内,洗衣机的水位还是高于波轮,就表明洗衣机的排水系统出现了故障,这时候也会报警。
当遇到这种情况的时候,最好的就是去请专业的师傅来维修一下,看看其他方面是否有故障。
作为解放双手的“居家神器”,大部分人对洗衣机的使用方法都非常清楚,而且为了迎合消费者的使用习惯,目前市面上大部分的洗衣机都设置简单,因此我们一般不会在使用过程中出现操作问题,但操作简单归操作简单,这并不意味着我们在使用洗衣机的过程中不会出现问题,鉴于很多人都遇上过如洗衣机只清洗不脱水这个问题,今天我们就来找找洗衣机不脱水这一问题的根源,便于大家能够及时发现问题并解决问题。
当我们发现自家洗衣机只清洗衣服不脱水的时候,我们首先需要看看是不是在按洗衣机按钮的时候选择了免拍水功能,因为只要你按下了免拍水功能,那么洗衣机便会出现只洗不脱水的情况,哪怕你在按下免拍水功能的那一刻已经意识到操作错误并又按了一次免拍水功能,但是洗衣机并不是读懂你的意思,它肯定会执行免拍水的命令。因此,我们如果想要洗衣机脱水的话,一定不要按下免拍水按钮。
如果并不是免拍水按钮的问题,那么我们就要想一下是不是自己放的洗衣液或者是洗衣粉太多了,因为如果泡泡太多的话,也会导致洗衣机的水位开关出现误动作。这个原因导致的洗衣机不脱水问题很好解决,我们只需要及时把泡泡消灭掉洗衣机便会正常工作。
如果以上两个原因都被排除了,那么就是洗衣机的水位开关坏了,由于大多数人对洗衣机的水位开关不是特别了解,因此建议大家及时请专业的维修师傅帮忙,只要及时更换上新的水位开关,洗衣机只洗不脱水的问题便会迎刃而解。
洗衣机只洗不脱水的原因就为大家介绍到这里,如果大家在使用洗衣机的过程中真的出现了这个问题,只需要按照上文所述的3大原因进行排查即可,找到问题之后及时给与针对性的解决便能够使洗衣机恢复正常。
松下洗衣机 是市场上比较知名的 洗衣机 品牌, 松下 也是国际上有名的大品牌,在购买洗衣机的时候,很多人都是冲着“松下”的名气去的。就算松下洗衣机名气够响亮,在日常使用的时候,松下洗衣机也可能会出现故障,比如有些人就遇到了松下洗衣机不能脱水的情况。正常洗衣机都是可以脱水的,那么松下洗衣机不能脱水是什么原因?怎么解决?
松下洗衣机不能脱水是什么原因及解决方法
1、衣物在洗涤时处于不平衡状态。排除方法:在洗涤衣物之前将衣物数量放少些,不要一下子塞太多,以免造成洗涤时不平衡。而造成脱水启动困难;长期下来导致影响脱水效果。
2.洗衣机顶盖的安全 开关 损坏。在脱水的过程中不要打开顶盖以免造成顶部连动开关损坏。连动开关损坏需更换。
3.洗衣机排水系统堵塞。排除方法:取下排水过滤器清洗,用水冲洗排水口及清除排水阀内堵塞的杂物。
4.水位开关不能复位。解决方法必须更换水位开关。
5.电机故障造成洗衣机不能脱水。排除方法:可以尝试打开洗衣机后盖,用手移动皮带轮,如果无卡滞现象。接通电源后, 电动机 有嗡嗡声响而不转动,则是电动机匝间短路或损坏,或 电容 器没接入电动机回路。此时应切断电源,卸下电动机皮带重新启动。如果电动机仍然不转或转速低,则是电动机故障,应修理或更换电动机。
松下洗衣机如何清洗?
首先,将洗衣机排 水管 拿下放在一个空 水桶 上(要有一定高度),关闭进水阀 门 和前门。
第二,将3水壶的水用除垢剂(市场有售)倒在一个空容器中,按除垢剂/水=l/2的比例配制并搅拌均匀。
第三,打开“洗涤剂添加盒”,把混合好的除垢剂溶液从洗涤剂添加盒倒入,注意不要溅到皮肤上。
第四,按下洗衣机电源开关,将程序设定至“洗衣程序”(时间选择最长),使洗衣筒旋转;待除垢液从排水管排到桶里后,再将排出的除垢液从洗涤剂添加盒加入,如此反复多次,直至程序运行完毕,打开过滤器清洗过滤网。
第五,机器运行完毕后,将进水阀打开,排水管恢复至原位。重新选择洗衣程序,使洗衣机再次运转,待程序运行完毕,再次清洗过滤网。至此,除垢清理完毕。
除垢完毕后,洗衣机滚筒可能会因除垢液的作用,表面略呈暗黑色,但不会影响正常使用,洗几次衣服后即可恢复原状。
相关的“松下洗衣机不能脱水是什么原因及解决方法”介绍如下,在遇到松下洗衣机无法脱水的时候,如通过个人的努力无法解决的时候,可以找专业的维修人才上门进行检查,保证松下洗衣机顺利的运行。日常生活中使用松下洗衣机还可能会遇到各种各样的问题,当它出现问题的时候人们没有必要太担心,采用合适方法是能够让洗衣机恢复正常的。
随着社会的不断发展,人们都开始用上了洗衣机,从最开始的单桶洗衣机,到如今的双桶洗衣机,甚至还有全自动洗衣机,无一不表现出社会的发展,人民的生活水平质量越来越好,越来越高。从当初的手洗,脚踩,到如今的洗衣机,都是不断进步的表现,也为人减少了不必要的麻烦,节省了时间,释放了劳动力,洗衣机的发展,是很好的进步的体现。
不光说洗衣机,就说洗字机的种类就有很多种,有全自动的,还有半自动的,全自动的是滚筒型,半自动的就是需要人工去按按钮的。这两种在生活中都是用得比较多的。
使用洗衣机的时间越长,就会出现一些问题,比如说洗衣机脱水桶不转。我相信很多人家里都会遇到这种问题,一般来说,这种问题是可以自己解决的,比如,你可以查看是否是你的脱水桶里的衣服放得太多,导致脱水桶所承受的压力太大,导致它无法转起来。如果不是这个问题的话,你可以看看是不是插座的问题,有可能是由于插座松了,导致脱水桶不能转起来,如果这些问题都不是的话,那你可以通过以下这些办法来解决。
可以去观察是不是脱水定时器的问题,脱水定时器在洗衣机的背部,你拆开它,转动转扭,看看会不会发出咔擦咔擦的声音,如果有声音的话,那就是定时器出现了问题。你还可以打开定时器的开关,看它的开关是不是接触良好,如果接得不对的话,可以去接起来。如果这些方法你不会操作的话,我建议你还是去选择一个专业的修洗衣机的师傅来修理这个洗衣机,这样可以把你的损失降低到最低。也可以避免一些不必要的麻烦。
洗衣机在我们生活中是最常用到的一个家用电器了,尤其是在冬天的时候能够帮助人们解决用手洗这个麻烦事,也让人们省去了时间!现在市场上卖的洗衣机也是各式各样的,有全自动、半自动、滚筒等样式的洗衣机,但是只要是洗衣机都会存在一个问题,那就是万一洗衣机用久了以后出现了不脱水的问题我们该怎么办,到底是什么原因导致自己的洗衣机不脱水了?这个问题相信也困扰大家很久了,下面我们就来了解一些!
我们要想解决滚筒洗衣机不脱水的这个问题,第一个我们要弄懂的就是到底是什么原因使得我们的洗衣机不脱水呢?
第一:我们都知道,当我们把衣服放在洗衣机当中的时候一定要放的平整,尤其是那天的衣服数量很多的时候。当你放衣服很不注意,乱七八糟这个时候洗衣机就不能够很好的运转,可想而知洗衣机的脱水效果也就不能达到我们想要的效果。如果我们发现是由于人的原因使得滚筒洗衣机不脱水,那我们下次记得放衣服的时候尽量能够平稳一些,或者一次放不下那我们就分两次放,这样脱水的情况就会有所好转!
第二:一般我们在冬季的时候使用洗衣机的次数要比夏季的多,而我们的衣服又比较厚,洗衣机的运转速度就不能很快的转动,脱水效果可想而知也就差一些!
第三:也有可能是因为洗衣机脱水那个有一个开关,如果当这个开关有磨损的状态,那么洗衣机是不会脱水的!脱水系统是在等到洗衣机排水系统完成了以后才开始工作的,只有这个排水开关是完好无损那么脱水系统才能够正常的运行!
第四:当洗衣机使用时间久了以后,各个零件部位都会有老化的一个现象出现,尤其是控制面板的这个部位坏了是直接导致洗衣机不脱水,所以我们要找修理师修理或者是用好一点的材料把它粘起来,就能够解决不脱水的问题!
全自动洗衣机是一种非常方便的家电,帮助我们节省了日常生活中洗衣服的繁琐,但是用久了全自动洗衣机容易出现各种问题,下面我们一起来看看全自动洗衣机常见故障及解决方法吧。
一、不进水
1、接通电源,耳朵接近进水阀有无“嗡嗡”的叫声,检查是否自来水断水,关闭水龙头,旋出进水管接头检查进水阀的过滤网是否有异物堵塞,如果有拔出过滤网进行清洁,如果问题还未解决应更换进水阀,可能进水阀阀芯卡死无法打开。
2、如果进水阀没有“嗡嗡”的叫声,此时应试一下更换电脑板,可能问题在电脑板上。
二、不脱水
1、首先检查安全开关,洗衣机接通电源程序调到脱水状态,用手或工具把安全开关制动臂按到最低,如果计算机板报警且数码管显示“E1”,此时应更换安全开关或电脑板。
2、如果用手或工具把安全开关制动臂按下后能正常脱水,说明安全开关的断电距离已偏低,此时应更换安全开关。
3、如果在脱水状态时,只有波轮转而内桶未转动,此时应检查牵引器是否已把离合器的棘爪和棘轮分离,如果没有可能是排水阀上的调节杆螺母松动和磨损,导致打开距离不够,此时应重新调整调节杆的距离,使之能把离合器的棘爪和棘轮分离。
三、进水不止
1、一般情况为进水阀阀芯卡住,通电打开后无法复位,导致一直进水,此情况先更换进水阀。
2、如果故障未解决,问题出在水位开关,使用时间一长,水位开关可停止进水,引起进水不止,此时应更换水位开关。
3、如果压力管因使用时间一长磨损破裂或压力管与水位开关及外桶气嘴接触不良或脱开引起漏气也可导致进水不止。
4、如果计算机板因压力不到,水位开关不动作而误解为水位进水不止,此时应检查压力管有无磨损及两接头处有无接触不良或脱开。
5、因使用时间一长,有异物堵住气嘴口,导致压力无法传到压力开关,此时应拧下大螺母,然后拿出内桶,把堵住气嘴的异物取出。
6、如果一切无效,应试一下更换电脑板,因为一切的动作都由电脑机板控制。
四、不排水
1、首先检查排水阀上的调节杆螺母有无松动,而导致牵引器无法把排水阀芯拉开引起不排水,此时固定螺母,使之能拉开排水阀芯。
2、如果螺母未松动或拉索未松脱,可能牵引器已损坏,无法打开排水阀芯,此时应更换牵引器。
3、还有可能排水阀内有杂物堵住引起不排水,此时先拧开排水阀阀盖,取出杂物。
4、如果还未解决,可能电脑板已损坏,应更换电脑板。
五、不能接通电源
全自动洗衣机不能接通电源可能因为用户使用不当,使电脑板进水或受潮,引起电脑板内部因短路而误动作,一通电马上给电源开关的复位线圈指令而切断电源,此时应更换电脑板。
六、洗涤有杂声
1、首先辨别声音来自哪个位置,如果是波轮下面,应先旋出波轮螺钉取出波轮,看有无异物在下面,因为洗衣机使用时间一长如果在平时洗衣时未注意,衣物口袋内有硬币等小东西可能沿波轮与内桶的间隙钻入波轮的底下引起洗涤时波轮打到异物发出的声音,此时应取出异物,如果取不出,可以把整台洗衣机倒放就容易取出或拆下内桶。
2、如果声音从底部发出,问题可能出在电机或离合器上。此时可拿下三角皮带,再通电运转,如果杂音消除了说明离合器已损坏,反之是电机的问题,应予以更换。
七、边进水边排水
1、首先在断电状态下检查排水阀阀芯是否卡死,可以看阀芯杆是否到位,否则可能内部弹簧已卡住,此时应拧开阀盖,检查有异物卡住或已损坏应进行更换。
2、如果排水阀正常,检查牵引器的牵引杆是否到位,用手拉动和退回牵引杆是否灵活,如果有卡住的现象,说明牵引器内部已损坏应进行更换。
3、如果牵引器正常,通电在进水状态下牵引器是否也已经动作,抖动排水阀芯进行排水,这说明电脑板程序已错乱,应更换电脑板。
八、电机运转无力
1、先检查皮带是否已磨损,方法用两手指捏,如果两边皮带能相碰,说明皮带已磨损,可以调整电机的位置拉紧皮带。但如果皮带磨损太厉害或调整电机位置还无法解决时应更换皮带。
2、如果皮带正常,此时应试一下更换电容器。如还未解决,可能问题出现在电脑板上,控制电机的可控硅已损坏,此时可以测量电机运转时电压是否正常。如果不正常应更换电脑板。
九、脱水有杂音
1、首先检查桶内衣物是否放置有单边,收起脱水晃动厉害有杂音,此时应打开盖板,把衣物放置均匀。
2、与洗涤有杂音一样的方法检查内桶、波轮与外桶之间是否有异物存在,如果有取出异物。
3、可能是排水阀上的调节杆螺母松动或磨损,导致打开距离不够,使离合器的棘爪和棘轮转动时相擦引起异音,此时应调整调节杆的位置。
4、否则问题出在电机或离合器上。
洗衣机作为现代家庭不可或缺的家电,其是否正常运转对人们生活有很大影响;当双缸洗衣机甩干桶转速慢无力以及双缸洗衣机甩干桶不转这种问题出现时,影响面可能就更大了,今天小编就对这两个问题给大家做出一些解答,下面一起来看看吧。
双缸洗衣机甩干桶转速慢,无力一般是电容变值或失效所致。换一个同等数值电容试试,电容的容量不要超过原来的数值,太大了容易使电机发热,甚至烧坏。太小了转速不够。另外如果线路有断路的地方也会有这种毛病的,这时也就是电容不起作用了,最好先检查线路和电容是否完好,如确认是电容坏了,再去买个电容换上,免得浪费。
双缸洗衣机甩干桶不转的原因
1、甩干桶电机上面的抱刹没松开;卸下后盖板并翻开甩干桶门盖、观察抱闸是否会对应动作、松开,若抱闸没松开则检查与门盖连接的拉线是否过松或断开,调紧或接好拉线、让抱闸在门盖打开时能松脱。
2、排除“1”的问题,转动电机连轴器仍感觉困难的是电机轴承缺油、损坏或绕组烧毁等(建议找专业维修的)。
3、排除“1、2”电机在开门盖时转动自如、通电仍不转,问题是门盖安全开关接触不良或有鼠咬断线的现象(拆卸洗衣机后上部三颗螺丝并翻开操作板面盖检查,将门盖开关的两根线短接试机)。
4、若还不转则怀疑甩干电机的电容器变值、容量不足,更换同规格电容试机,应该解决问题了;若还不转就是电机绕组烧毁,到此建议找专业维修的或考虑旧机不值得维修的问题了。
5、洗涤物在洗涤时处于不平衡状态:当衣物过多的情况下洗涤物不能被调整到平衡,这时洗衣机就会自动调整为低转速从而造成脱水效果较差。
6、洗衣机顶盖的安全开关损坏:洗衣机在脱水的过程属于高速运作的机械运动。在脱水的过程中尽量不要打开顶盖以免造成顶部连动开关损坏,如果出现洗衣机顶盖连动开关损坏,洗衣机就不能进行脱水。
7、衣物的质地引起:相对夏天而言,冬天的衣物质地种类较多,如呢子类型的衣物吸水性较强,如果选择低速脱水,会造成洗衣机不能脱水这种假象。
8、洗衣机排水系统堵塞:当洗衣机排水系统出现堵塞时会导致盛水筒内的洗涤液不能排出,当盛水筒内泡沫过多,或者筒内的洗涤液一时难以排净,水位开关不能复位,洗衣机不能进入脱水程序。
9、水位开关不能复位:如果排水水位开关损坏,脱水是需要在排水完后进行的程序,如果水位开关损坏,将无法进入脱水程序!
很多时候,其实洗衣机本身没有问题而是使用过程中操作失误造成的洗衣机报警。而洗衣机会以一种独特的语言来告诉大家出了什么问题,这种语言就是故障代码。而出现报警的情况,也就是故障不单单只是一种,现在小编就分享一下波轮洗衣机的故障代码,再也不用让售后师傅白跑一趟了,很多时候自己动手就能搞定的。
E0(E2)
故障说明:在预约过程中打开了上盖
解决措施:出现此代码需要把上盖打开再盖上
E1
故障说明:排水异常
解决措施:
1. 检查排水管是否放下,建议放下排水管。
2. 排水管是否压弯,建议调整排水管,使其正常排水
E3
故障说明:脱水异常
解决措施:
1. 检查衣服是否分布不均匀建议抖动衣服后重新操作。
2. 检查洗衣机是否放置平稳,建议调整底角。
E4(EE)
故障说明:进水异常
解决措施:
1. 水龙头是否打开
2. 家中是否停水
3. 进水水压是否过小,建议水压稳定时再使用。
4. 请从洗衣机上拧下进水管,检查进水阀过滤网是否被杂物堵塞,用小刷子(如牙刷)清理进水阀管口的过滤网。
F3(E5)
故障说明:温度传感异常
解决措施:断电重新启动,若仍出现此问题,可以联系售后电话让售后师傅上门处理。
FA (E6)
故障说明:水位传感器异常
解决措施:断电重新启动,若仍出现此问题,可以联系售后电话让售后师傅上门处理。
FC(E7)
故障说明:通讯异常
解决措施:断电重新启动,若仍出现此问题,可以联系售后电话让售后师傅上门处理。
F2
故障说明:上排水泵溢水保护
解决措施:断电重新启动,若仍出现此问题,可以联系售后电话让售后师傅上门处理。
F9(F5)
故障说明:烘干温度传感异常
解决措施:断电重新启动,若仍出现此问题,可以联系售后电话让售后师傅上门处理。
E8
故障说明:低压保护报警
解决措施:电压正常,若仍出现此问题,可以联系售后电话让售后师傅上门处理。
E9
故障说明:高压保护报警
解决措施:若仍出现此问题,可以联系售后电话让售后师傅上门处理。
上述这些故障代码,就是平时我们洗衣机出故障概率较大的一些情况,出现这些代码时,大多数都会同时报警提示,只要按照代码所代表的意思,对照解决就基本能解决问题。
在当今社会,有很多的电器出现给我们的生活带来了很多的便捷,比如说洗衣机的出现,随着它的出现和洗衣机的技术也是发展得越来越迅速,现在市场上出现了全自动和半自动的两种类型的洗衣机,那么在我们的生活当中,在使用全自动洗衣机的时候,可能会出现不脱水的情况,出现了这样的情况是因为什么,又需要怎样去解决这个问题呢?
首先我们需要了解全自动洗衣机它的脱水功能,在准备使用全自动洗衣机进行脱水的时候,众所周知需要安装好洗衣机并且把它放在一个很平稳的地方,插上电源板再把洗衣机旁的脱水管放好,在洗衣机的控制板上我们能够看见一些按键,要把电源键打开,要选择程序,进行脱水的工作,这样洗衣机就完全开始它的脱水功能,这个时候应该注意的是洗衣机旁的脱水管里是不是有水出来,或者有无水的产生。
全自动洗衣机不脱水分很多种类型,洗衣机偶尔会有不脱水的现象出现,我们需要观察洗衣机里面的衣服是不是没有放平整,或者是洗衣机里面有个盖没有盖好的原因;洗衣机不排水与不脱水,这个可能就是因为洗衣机的内部电容松了的结果,或者是排水的地方坏了;可以进行排水不脱水,这个原因很简单,我们只需要对洗衣机上面的按键进行检查一遍就可以了,如果检查并发现后,解决了洗衣机能够进行正常的运转,那么就是开关与断电的距离有偏移,这个时候我们应该换掉开关。
全自动洗衣机是现在的家庭常用的家用电器,使用的次数很高,我们需要密切的关注他的运转功能,和随时可能产生的运转问题,让洗衣机不会出现各种各样的问题来困扰用户。
最近小编发现家里的洗衣机出现故障了,洗完衣服后总是不能完全甩干,每次洗完衣服都还是湿漉漉的,太烦人了。为此,小编特意去请教了电器维修师傅,终于搞明白了洗衣机故障的原因,也找到了相应的解决方法。你家洗衣机是不是也出现过这样的情况呢?接下来,小编就给大家科普一下究竟为什么洗衣机会出现甩不干的情况以及应该如何解决。
一、洗衣机未损坏的几种脱水异常情况。
1、排水管位置错误
当洗衣机排水管放置过高,导致排水管无法正常排水的时候,洗衣机会出现不脱水的情况发生,洗衣机排水管应该放在地面上走排水管道排水,如果放置过高导致没法排水。另外一种情况就是排水管堵塞,当排水管堵塞的时候也会导致洗衣机脱水出现异常,当排水管没法正常排水或者排水管出水口被放在水里容易导致排水异常。
2、洗衣机盖未盖好
现在的洗衣机都是高速离心的原理进行通水,当洗衣机盖未盖好的时候,洗衣机会出现异常的叫声或者出现一些异常错误码,不通洗衣机情况出现状况不相同,但是整体来说就是洗衣机会出现异常声音,同时洗衣机不会进行脱水的流程。
3、脱水流程变换成漂洗
有的洗衣机会在脱水的时候进行检查,当桶内衣物分布不均匀进行缠绕,滚筒转动不平衡的时候,会自动增加一次漂洗,就会先漂洗然后再进行脱水,这是一种保护措施,一般等漂洗后就会自动进行最后一步脱水的流程。
4、过热保护
当洗衣机负载过高或者堵住转筒的时候,洗衣机的电动机会出现过热保护的情况,这样洗衣机处于热保护会出现无法脱水的情况。这个时候就是排除异常,减少洗衣机负载或者滚筒堵物移除,这样洗衣机热保护过后就会恢复正常工作。
二、洗衣机损坏的几种脱水异常情况
5、电动机转轴或者传动轴异常
当洗衣机电动机或者传动轴出现异常的情况,洗衣机是没法正常工作的,没法正常转动,导致洗衣机也没法正常洗衣,更没法脱水,这种情况是洗衣机长久使用损坏,需要更换对应零部件或者更换新的洗衣机。
6、主板损坏
洗衣机主板是控制系统,当控制系统出现问题,会导致一些异常情况发生,包括洗衣机无法正常漂洗,无法正常脱水等情况,及时维修即可。
7、水位开关异常
当洗衣机水位开关异常,不管是不能复位还是损坏,导致洗衣机脱水电路不通畅,洗衣机没法正常脱水。
8、皮带松动
当洗衣机出现皮带松动的时候,洗衣机电动机无法带动滚筒,导致洗衣机没法正常洗衣、脱水等情况,这个只能更换维修皮带。
生活中懂些小常识,在关键的时刻就能解决燃眉之急!日常生活中是否你也碰到过洗衣机不能脱水的问题?试想一下,面对一堆无法甩干的衣服,当时的心情一定令人郁闷万分。那么洗衣机不能脱水的原因有哪些呢?常见的洗衣机品牌海尔、小天鹅、西门子等也都会出现不脱水的故障。应该怎么避免与解决呢?跟我来了解下洗衣机不能脱水的常识吧!
一、洗衣机不脱水的原因有以下几种:
1.电动机插头松脱:由于滚筒洗衣机连接导线都采用接插件,因此在运输过程中,由于振动等原因常造成电动机插头松落或插片在安装时被顶出的现象。若插头松落,应重新插紧并用捆扎线绑紧,防止再次脱落。
2.电动机热保护器动作:由于堵转、过载等原因,使电动机发热,电动机热保护器动作洗衣机不脱水。此时只要等到热保护器复位后就可以使用。
3.电机故障:这种情况下可以尝试打开洗衣机后盖,用手移动皮带轮,如果没有卡滞现象,接通电源后,电动机有声音却不转动,就是电容器没接入电动机回路,或电动机匝间损坏或者短路了。此时应切断电源,卸下电动机皮带重新启动。如果电动机仍然不转或者速度很慢,就是电动机故障,应修理或更换电动机。
4.磁阀损坏:全自动洗衣机的洗衣和脱水都是通过电磁阀转换底部的齿轮来完成的,如果电磁阀损坏也会使得脱水无法实现!
5.还有可能就是衣服不平整或者洗衣机的底脚是否平稳,这是比较普遍的原因。
二、洗衣机不能脱水的维修办法:
1、如果在脱水状态时,只有波轮转而内桶未转动,这个时候应该检查牵引器是否已把离合器的棘轮和棘爪分离,如果没有,可能是排水阀上的调节杆螺母磨损或松动,导致打开距离不够,此时应该重新调整调节杆的距离,使离合器的棘轮和棘爪彻底分离。
2、洗衣机脱水程序是在洗涤液排净后,水位开关复位的条件下开始的。如果水位开关不能复位,脱水电路不能接通,自然洗衣机不脱水。检查时,将程序控制器调到进水程序上,看洗衣机是否会进水。若不进水,则水位开关没复位;或先打开洗衣机上盖,用万用表电阻挡测量水位开关的常闭触点是否能够接通,水位开关不复位就会触点不通;也可以直接用电压表测量程控器22号与18号插片间有没有220伏的电压。没有电压,就说明水位开关没有复位。此时应该更换水位开关。
3、打开洗衣机后盖,用手移动皮带轮,应该是没有卡滞现象的。接通电源后,电动机有嗡嗡的声音却不转动,则是电容器没接入电动机回路,或者电动机匝间损坏或短路了。此时应切断电源,卸下电动机皮带重新启动。如果电动机仍然不转或者速度很慢,就是电动机故障,应修理或更换电动机。
洗衣机是家庭常用电器之一,有了它,对那些厚重或者大件的衣物就不用那么费劲了,只需要手动几下,衣物就能变干净,有没有很神奇?所以我们还是希望不会出现什么洗衣机不能脱水等等的故障,平时也要多注意,避免故障的发生。
洗衣机是生活中比较常见的电器,大部分洗衣机除了会有最基本的洗衣功能外,还备有脱水功能,这使得衣服在室外暴晒的时间大大减少。洗衣机属于不易出现故障的电器,但是还是不能避免会出现故障,下面介绍洗衣机电机不转是什么故障。
电机不转的原因有很多,比如没有连接上电源;没有正确启动机器;其他原因导致机器未能进入启动电机的模式;控制板、电机自身以及相关线路或者机械卡死等等都会导致电机不转。
排除外界的电源,操作方法错误的问题,洗衣机电机不转,第一种情况是电机有问题了,如出现短路或烧坏,电机线圈存在匝间短路故障,对于这种情况只能做换新元件处理。
如果不属于上述情况,第二种情况就是洗衣机电机的电容器有问题了。洗衣机电机是电容性启动运转电动机,电容器的作用主要是在电机启动时提高端电压使电机启动旋转和正常工作。
洗衣机电机启动电容器有问题时,是由于电容器容量降低或容量不足,电机的端电压会降低,造成电机不能启动和正常运转。此时需要按照洗衣机电机所配的电容器的规格来更换电容器就可以了。
第三种情况就是皮带太紧,应通过调节电机与转轴的距离把皮带的松紧度调节合适,或者更换新皮带。
洗衣机在当今社会无疑是一项伟大的发明,它节省了人们的时间,加快了衣物变干的速度,已经是家家必备的法宝,尤其是针对不会洗衣服的男同胞简直就是福音。那么当这件宝贝出现故障的时候我们又该如何扭转乾坤?比如洗净衣物后突然不能甩干,而此时外面又是连着好几天的阴雨天气,这可就愁怀人了吧。不要急!大神这就来帮忙,今天小编就给大家普及一下洗衣机不能脱水了我们该怎么办。
一、程序设置错误
有的时候我们用着用着,发现不能脱水了,其实是程序设置错误的问题,另外洗衣机程序设置排水时间,必须经过一段时间才开始进入脱水,所以洗衣机不脱水有时候是由于程序设置问题,我们只需要稍等一下就可以了。
二、盖子没盖好
很多人在清洗衣物的时候,会将盖子打开看一下衣服的清洗情况,但很多人不知道的是洗衣机在脱水时是需要将盖子盖上的,如果没有关上就会停下来,并发出警报声,这只需要把盖子盖上就可以进行脱水了。
三、插头没插好
我们首先可以检查下它的电源是否连接,插头是否插好,有的时候我们在使用时忘了开电源,那洗衣机也是不能进行脱水工作的。因此我们在工作前,需要先检查一下电源问题,如果插头没插好没有电源,那就需要插好插头,连接好电源。
四、离合器坏掉
还有一个原因就是它的离合器出现了故障,虽然电机在响,但却转不动不能脱水。如果是这种情况的话,那我们就需要进行请维修人员上门进行维修。
五、衣服没放平
还有一种情况就是里面的衣服没有放平,如果是这种情况那它也是无法脱水的。此时,我们只需要将把衣服拿出来,重新放好放平就可以了。
现在都是全自动洗衣机不管波轮的还是滚筒的,当洗衣机出现没法脱水的情况,一般情况下是衣物太多了或者排水系统出现异常,常规进行检查就行了,如果是其它原因就需要找专业洗衣机维修人员了
洗衣机是日常生活中必不可少的家用电器之一,可是有一天它罢 工了,不脱水了。不要慌,先了解一下洗衣机不能脱水的几种原因吧。 1.衣物过多:当衣物过多时洗刷物不能被洗衣机调整到平衡状态,此时洗衣机会自动调成低速,从而导致衣服没有脱水的假象,另外,衣物过多时也有可能造成洗衣桶一边偏重或导致洗衣机运转不起来,这种情况只要取出一些衣物就可以了。还有就是检查一下脱水桶和剩水桶之间是否有异物。
2.开关问题:我们知道当洗衣机处于脱水状态时是不能解开顶盖的,一旦揭开顶盖,不但洗衣机会停止脱水,还会对洗衣机顶盖的安全开关造成损坏,所以很有必要检查一下洗衣机机顶盖的安全开关是否损坏,平时也要注意不要在脱水时打开顶盖。另外排水水位开关损坏也会导致洗衣机无法进入脱水状态,因为脱水是需要在排水完后进行的,这些情况只能维修了。
3.排水系统阻塞:洗衣机排水系统阻塞时会导致桶内的水无法排出,桶内水排不出去或桶内泡沫过多从而导致水位开关不能复位,洗衣机自然不会进入脱水程序。此时只要将排水过滤器进行清洁,冲刷排水口并去除排水阀内的异物就可以啦。
4.其它原因:除了以上几种情况造成洗衣机不能脱水的原因还有可能是大油封没有装好,卡住了脱水轴,这种情况一般发生在更换新的大油封之后。使用时间过长导致三角皮带过松甚至脱落,此时调整皮带或更换就可以。还有可能是电脑板损坏:这种情况一般出现在全自动洗衣机上,我们知道全自动洗衣机的洗衣程序是由电脑板控制的,当电脑板损坏时洗衣机也是不能脱水的,此时也只能进行维修了。
双桶洗衣机不仅容量大可洗衣物多,最主要的是能分区域洗衣,洗衣甩干分区进行,洗净度高,耗电量小,更卫生效率更快!因此,双桶洗衣机比一般普通单桶的更费水,因此出现问题几率也比平常要大。双桶洗衣机多出现甩干桶不转动的故障,下面就给大家讲讲甩干桶不转不脱水的原因及维修方法。
一、双桶洗衣机甩干桶不转的原因
1、电机轴承损坏或绕组烧毁。
2、甩干桶电机的抱刹没松开。
3、门盖安全开关接触不良、断线。
4、电容器变值、容量不足,更换同规格电容试机。
二、双桶洗衣机甩干桶维修方法
1、甩干桶电机抱刹没松开
卸下后盖板并打开甩干桶门盖、观察抱闸是否会对应松开;
如果抱闸没松开,检查与门盖连接拉线是否过松或断开,调紧接好拉线、让抱闸在门盖打开时能松脱。
2、转动电机连轴器困难
电机轴承缺油、损坏或绕组烧毁等,建议找专业维修人员。
3、电机在开门盖时转动自如、通电仍不转,
门盖安全开关接触不良或断线,拆卸洗衣机后上部三颗螺丝并打开操作板面盖检查,将门盖开关的两根线短接试机)。
4、甩干电机电容器变值、容量不足,更换同规格电容试机。
最后再提醒一下:如果双桶洗衣机不转,一定及时关闭电源,千万不要徒手伸进去拿衣服。避免触电危险。建议找专业的家电维修师傅上门来具体的检修一下。
目前大部分洗衣机都会有脱水的功能,使用洗衣机的过程中会顺便脱水了,让衣服更快干,那么,洗衣机不脱水是什么原因?当自己的洗衣机出现了故障要进行处理的话,也要清楚具体的处理方法,那么,洗衣机不排水断电故障处理方法有哪些呢?
一、洗衣机未损坏的几种脱水异常情况。
1、排水管位置错误
当洗衣机排水管放置过高,导致排水管无法正常排水的时候,洗衣机会出现不脱水的情况发生,洗衣机排水管应该放在地面上走排水管道排水,如果放置过高导致没法排水。另外一种情况就是排水管堵塞,当排水管堵塞的时候也会导致洗衣机脱水出现异常,当排水管没法正常排水或者排水管出水口被放在水里容易导致排水异常。
2、洗衣机盖未盖好
现在的洗衣机都是高速离心的原理进行通水,当洗衣机盖未盖好的时候,洗衣机会出现异常的叫声或者出现一些异常错误码,不通洗衣机情况出现状况不相同,但是整体来说就是洗衣机会出现异常声音,同时洗衣机不会进行脱水的流程。
3、脱水流程变换成漂洗
有的洗衣机会在脱水的时候进行检查,当桶内衣物分布不均匀进行缠绕,滚筒转动不平衡的时候,会自动增加一次漂洗,就会先漂洗然后再进行脱水,这是一种保护措施,一般等漂洗后就会自动进行最后一步脱水的流程。
4、过热保护
当洗衣机负载过高或者堵住转筒的时候,洗衣机的电动机会出现过热保护的情况,这样洗衣机处于热保护会出现无法脱水的情况。这个时候就是排除异常,减少洗衣机负载或者滚筒堵物移除,这样洗衣机热保护过后就会恢复正常工作。
二、洗衣机损坏的几种脱水异常情况
5、电动机转轴或者传动轴异常
当洗衣机电动机或者传动轴出现异常的情况,洗衣机是没法正常工作的,没法正常转动,导致洗衣机也没法正常洗衣,更没法脱水,这种情况是洗衣机长久使用损坏,需要更换对应零部件或者更换新的洗衣机。
6、电脑主板损坏
洗衣机电脑主板是控制系统,当控制系统出现问题,会导致一些异常情况发生,包括洗衣机无法正常漂洗,无法正常脱水等情况,及时维修即可。
7、水位开关异常
当洗衣机水位开关异常,不管是不能复位还是损坏,导致洗衣机脱水电路不通畅,洗衣机没法正常脱水。
8、皮带松动
当洗衣机出现皮带松动的时候,洗衣机电动机无法带动滚筒,导致洗衣机没法正常洗衣、脱水等情况,这个只能更换维修皮带。
今天的电机技术已经很高了,洗衣机工作时几乎都是平稳运行。如果自己家的洗衣机震动幅度过大,甚至发生移位的情况,可能是下面这些地方出了问题——多数时候都是使用问题,自己动动手就能解决。如果都照做了,还是不行,则可能是内部零件发生了故障,需要找售后进行维修。
一、洗衣机放置问题
1.太靠近障碍物
今天的洗衣机质量再好,也不能保证在工作时丝毫不动。洗衣机轻微晃动,属于正常现象。
现在很多用户喜欢专门做一个洗衣机柜,把洗衣机嵌入在里面。如果这个洗衣机柜太小了,洗衣机放进去紧贴着墙壁,则洗衣机的轻微震动就会被放大——洗衣机稍有震动,就会磕碰墙壁,把这种震感放大。这种时候,我们只要把洗衣机放到一个比较宽敞的地方就行了。一般来说,洗衣机距离周围的障碍物,不能小于10cm。
2.不平
洗衣机放在地上,必须保证水平。一边高一边低,洗衣机一动,就会晃来晃去——就像四个脚不一样高的椅子一样。需要特别注意的是,有些地面本身就不是水平的,比如卫生间的地面。在这种地面上放洗衣机的时候,需要格外留意,必要的时候可以用水平尺辅助测量。
洗衣机下面的四个脚(有时候是两个)都是可以调整的,如果不水平,可以通过改变四个脚的高度进行调整。(可调的脚就是一个螺丝,用手旋转即可。)如果脚上的螺丝坏掉了,千万不要用纸板等东西垫起来,这些东西太软,还是会导致震动。可以去购买专用的洗衣机托板。
二、衣物放置问题
1.太多或太少
衣物太多,又分为重量太大和体积太大。如果衣服太多,会导致洗衣桶的摆动幅度超过预设,洗衣机为了减震而装的吊簧、减震器等装置都会失效,进而导致洗衣机震动幅度变大。时间久了,还可能引起吊簧、减震器等装置损坏。
衣物太少,比如7kg的洗衣机里就放了一双袜子,也是不行的。衣服少了,洗衣机想正常启动,就需要多加水。水的晃动幅度要比衣物大很多,洗衣机以运行,桶里面惊涛骇浪,震动幅度肯定也不会太小。
洗衣机上都会有一个标称重量,干燥的衣物重量不能超过这个数值。最小不能低于标称重量的30%。同时还要保证衣物的体积,不超过洗衣桶的90%。
2.不平
衣服放到洗衣桶里,也要保持平整。倒不是需要用水平仪测量那么严格,但是衣服全都放在桶的一侧,肯定也是不行的——洗衣桶转起来的时候,衣服多的那一侧受力大,会把整个桶拉偏。
注意,我们需要做的是把衣物放平,而不是把衣物压实。衣物蓬松的放在洗衣桶里,保持最上面差别不大即可。
三、安装问题
洗衣机和空调、冰箱一样,在购买后商家都会提供安装服务的。有些用户对此嗤之以鼻:不就是摆在那吗,我自己就办了!
洗衣机为了在运输时不引起洗衣桶的晃动,会在背面安装几个螺丝,称为“运输螺钉”。这几个螺丝要在安装时拆掉,否则使用洗衣机时内桶动不了,电机就只能拉着洗衣机一起转圈了。
局部减肥方法有一定的前提条件的:必须在有氧运动的基础之上。反之,单纯地锻炼局部的肌肉,反而会使肌肉更健壮。所以,下面小编就和大家分享有效的局部减肥方法,希望对大家有帮助!
燕麦+酸奶
用较稀的酸奶(最好是脱脂或低脂酸奶)泡开燕麦。对于燕麦的选择很有讲究:一是不能选择加入糖、奶粉等调味后燕麦,二是最好用冷水可泡开的燕麦。这样既不会摄入过多糖分担心发胖,也不必担心酸奶中的燕麦口感不好。
这个食品组合对于促进排便非常有效。很多人在控制饮食减肥过程中会出现便秘状况,饮用燕麦酸奶即可顺利帮助排泄。
火龙果
火龙果是很多人都爱吃的热带水果。但很少有人知道它还有润肠滑肠、减肥养颜的效果。
但值得注意的是,火龙果不宜于牛奶同食。另外因为火龙果属寒,体质虚冷、脸色苍白、四肢乏力、经常腹泻的人不宜多食。女性在月经期间也不宜食用火龙果。
地瓜
地瓜所含有的纤维相当于米、面的10倍。它口感细腻,不伤肠胃,还能促进肠胃蠕动,有助于排便,清理消化道,缩短食物中有毒物质在肠道内的滞留时间。因此有便秘等体内淤积毒素困扰的人可以多吃地瓜。
而且由于地瓜中丰富的纤维素可以吸收一部分葡萄糖,使血液中含糖量减少,因此不会发胖,甚至有助于预防糖尿病。
南瓜
南瓜分泌的胆汁可以促进肠胃蠕动,帮助食物消化,其中的果胶可以让保护胃胶道粘膜。
食用时直接蒸食,操作简单,且可以保证南瓜营养不易流失,口感软糯。但不要食用过于频繁,每周1-2次即可,否则可能会使肤色发黄。
木耳
木耳素有“身体清道夫”的美名,因为含有丰富的植物胶原成分,具有很强的吸附作用,对难以消化食物具有溶解与及氧化作用。因此常吃黑木耳能起到清理消化道、清胃涤肠的作用。
坊间流传各种局部塑身的健身小动作,例如仰卧起坐瘦腰腹、空中蹬三轮瘦腿、侧平举矿泉水瘦手臂等等,有些人坚持很久却发现动作所针对的部位尺寸并没有较少,反而因为锻炼而肌肉突起了。
其实,这样局部瘦身的动作并不能燃烧该部位的脂肪,只能使此处的肌肉更强健。因此想要通过健身动作局部瘦身,要在至少进行有氧运动30分钟后进行,才能减脂塑形。
局部减肥针对部位:手臂
动作:双脚分开站立,距离与肩同宽。双手从身体两侧向前伸展,然后上举并尽量向后延伸。
技巧:整个动作保持匀速,注意呼吸,双手向后伸展时尽量挑战自己的极限。每一个完整的伸展算作一个完整动作,所有动作20个为一组,根据自身情况每次做3组以上,方可见效。
针对部位:腰部
动作:双脚开立,距离稍宽于肩膀,向上伸展双臂,将身体向两侧尽力弯曲。
技巧:注意呼吸平稳,将注意力投放在腰腹部,手臂放松,每次弯曲需尽力并尽可能长久的停留,以伸展腰部肌肉。
针对部位:臀部
动作:仰卧,双腿屈膝使大小腿贴紧,双手放在身体两侧两侧,抬起臀部使与大腿呈一水平线,双手撑地,类似于茶几构造,然后还原。
技巧:做该注意调匀呼吸找准节奏,抬起臀部时呼气,还原动作时吸气。
针对部位:腿部
动作:仰卧,甚至并抬起双腿,与地面呈90°,稍作停留张开双腿向两侧伸展,再回到垂直状态,还原,在双脚未着地前继续下一次动作。
技巧:速度均匀,呼吸有节奏,双腿适中保持紧张状态。
运动也要搭配合理的饮食才能让减肥效果更加显著,多进食个别食物是可以促进消化,清理肠胃,越吃越瘦的。
一、降低热量的摄取
如果一个人少摄取800大卡的热量来减肥,可在6个星期内减少4.5公斤体重,但这样降低热量,摄取的热量过低减肥体重虽然降得快,但是身体很容易营养不良,也很容易复胖。所以每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太少;就会失去供人体消耗热量、促进新陈代谢的关键肌肉,减肥也不易成功。
二、少吃1口油脂2个月减4.5公斤
每1克脂肪合9千卡热量,与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重4.5公斤。
三、控制食欲,减少食物的摄取量
要想减轻体重,不用刻意节食,重要的是要加以控制食量。如果偏爱某种食物且食辆太大时,那就要注意减少每次的分量。
四、每天1餐流食减肥餐5周减4.5公斤
流食减肥,即一段时间使用流食代替主食,流食一般包括:果汁、粥、汤、水等液状或半液状食物。这类食物有利于消化,不会伤胃,而且可以做到营养全面,当你进行一段时间的流食减肥以后,胃会慢慢变小,你会吃得少,减肥也就能成功了。但流食要多样化,以免缺少营养素和蛋白质的营养。
五、每天走路45分钟半年减4.5公斤
坚持每天走路45分钟,这样做可在半年就可以内减去4.5公斤的体重。在走路之后,可能会因为饥饿而吃下东西,所已在走路运动之前或之后,可以吃一些低脂肪的食物或新鲜水果,多喝水,以补充因出为流汗减少的水分。
六、固定时间运动
每周进行3—5次固定时间运动,可减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、精力充沛的好方法。如果以前没有进行过固定的锻炼,刚开始时要少做一些,以造成运动伤害。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目,运动应该循序渐进不宜求快或求多。
七、力量训练
力量训练能增强肌肉。肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼。为避免运动造成的伤害,应请教练帮忙选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动,以保持身体的灵活性,举重的重量和次数可逐步增加。
八、成功的抑制食欲
要成功抑制食欲,除了多吃含纤维质的食品,还可选择那些低热量的食物。莴笋、甘蓝、芹菜这些低热量的蔬菜都是不错的饭前抑制食欲的蔬菜。
在选择水果时,要注意挑低果糖的,如樱桃、梨子、柚子、苹果等,而葡萄干、无花果含果糖很高,尽量不要喝果汁,最好用新鲜的水果代替。
九、减少脂肪摄入与举重结合
这种方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的健康。每天少食20克脂肪,举重20 分钟,每周进行3次,可在3个半月内减少4.5公斤体重。
十、 最佳的减重计划
根据上述九种方法,制订一个循序渐进和能够保证实施的减重计划,最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做,就一定能达到减轻体重,增强肌肉,促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。减重需要有耐心,不要急于求成,毕竟健康是一辈子的耕耘。
看了有效的局部减肥方法的人还看:
小腿很多赘肉该怎么减肥呢?下面和小编具体了解下小腿减肥的有效方法。
1、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再 换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
2、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
3、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
4、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要 停止。这样可以锻炼小腿线条。
一.腿部打圈运动
仰卧地上, 腹部收紧,双手置于身旁,肩膊放松。左脚屈曲并将脚掌平放地面,右脚伸直,尽量向上提高。轻轻伸直右脚脚尖并及保持挺直,然后顺时钟转十个小圈,接着逆时钟转十个小圈。转动右腿时,臀部和小腿会有拉紧的感觉,双腿转向身体中心时,大腿内侧亦会随之收紧,完成后,左腿重复做上述动作。每星期做两至三次,每次一至三组(初学者可只做一组),六星期应可见效。
二.简单瘦腿小动作
1、如果只想减腿就不要采取跑步之类的全身性运动。(因为在跑步后如果不做好拉伸,腿反而会变粗。)
2、按摩膝盖后方淋巴有助于排水。
3、自上而下的按摩腿部,刺激腿部血液循环,燃烧脂肪。
4、用拧毛巾似的动作来拧大小腿肉最多的地方。
5、双脚尖踮起与肩同宽半蹲站立,最好能绷紧肌肉。这个动作还是能够费点儿力的。
6、双腿并拢绷直,弯腰使脸可以贴到腿上,双手抱在腿后。这个动作可以让腿后得到拉伸。
三.日程生活瘦腿小诀窍
1,在每晚睡觉前,将腿靠在墙壁30分钟,与身体成90度角,长期下来,保证您拥有一双美美的腿喔!
2,小腿粗与遗传没有直接关系,想要瘦小腿,可以每天早晚按摩五分钟以上(记得要从下向上推),另外还可以踮脚尖、在小腿绑上沙包上下摆动、多游泳、多走路,都能达到瘦小腿的目的.
四.改变饮食习惯速瘦小腿
要想快速瘦小腿就要改变饮食习惯,避免糖份和油份很高的食物,多吃海产品、蔬菜等低卡路里食物,特别是零食尽量少吃,跑步、游泳、自行车等有氧运动可以消除脂肪,通过这些运动,慢慢改变肥胖体质,消除腿部赘肉。
懒惰是减肥的克星?其实不然,只要你选择正确的瘦身方法,懒人也能轻松享瘦。所以,下面小编就和大家分享有效的懒人减肥方法,希望对大家有帮助!
一、保证充足而规律的睡眠
睡眠是很好的减肥方式,而且是不需要付出辛苦汗水就能达到效果的。睡眠减肥,就是通过调整睡眠时间、睡眠质量,影响人体荷尔蒙分泌,从而分解、燃烧脂肪,促进新陈代谢,排除水中,把脂肪转化为能量。对于不爱运动的人来说这是不是一大福利呢!但要注意,睡眠减肥的重点在于时间,一定要在晚上10点前入睡,第二天6点起床,尤其在11点到1点间的睡眠质量要保证好。
二、让自己忙起来转移注意力
减肥困难往往在于控制不住自己旺盛的食欲,在你无聊的时候,总会随手拿起一包零食,开始悠闲地享受着。这时候,你需要尝试找一些事情来做,以转移注意力。最好不要是看电视这种不用动脑子的娱乐项目,你可以做做家务,出门逛逛街,甚至可以进行一些需要集中精力的游戏,抓住你的注意力。
三、保持优雅的姿态
不良的坐姿、站姿,甚至走路的姿势,都会影响体型。因此,养成优雅的姿态不但可以让整个人气质提升,也会令身体肌肉记忆定型,各部位线条得以优化。
正确坐姿应该是双目平视,微收下颌,立腰、挺胸、上体自然挺直,双腿合拢,双脚自然平放。
正确的站姿应该是头正,双目平视,微收下颌,双肩放松,稍向下沉,收腹,挺胸,立腰。
走路时,身体要挺直,背部不能弯曲,不要左摇右晃,尽量沿直线方向行走,脚步不要太大,前后脚相差一脚左右为佳,手臂的挥动幅度与身体呈10度为宜。
四、多吃蔬菜水果产生饱腹感
不少人认为减肥就一定要节食,然后拼命运动,其实只要避免暴饮暴食就能有效帮助你瘦下来。在你的餐饭中加入更多的水果和蔬菜,把你的零食全部换成低热量的食物,这样可以造成饱腹感,以抑制你的食欲,让你吃不下那些高热量的发胖食品。对于减肥来说,苹果、香蕉、西瓜等水果都是不错的选择。
1:新型按摩减肥法
a、坐在椅子上,用右拳的指关节,从右臀到大腿交界的地方向大腿前方按压,左右重复十次。
b、坐直身体,双手握住大腿,拇指进行按压,然后顺着腿根向下,到膝盖,每次重复五次之后换腿。
c、双手握住腿根,用力按摩,五分钟之后换另一条腿。
这种新型的按摩减肥方法,已经被证实是最有效的减肥方法,不仅能够减肥,还能瘦腿,让肌肤更加紧致。当然如果是腹部,可以采用从内向外按摩的方式,效果也杠杠滴。
2:多吃蛋白质食物
作为最有效的减肥方法,蛋白质减肥很健康很新颖,效果很好。不仅能够补充人体所需营养,还能够解决肥胖问题。对于想要瘦身的美眉来讲,既能多吃美食,还能享受瘦身的过程,简直是美到冒泡。日常生活中 ,建议多吃豆腐、豆浆、鸡蛋等食物,热量低、减肥效果好。
3:多吃猕猴桃
猕猴桃的维生素含量非常高,尤其是维生素C,钾元素,更是超过很多水果。猕猴桃中的果皮含有果胶,能够促进脂肪燃烧,所以喝一杯猕猴桃汁、吃一个猕猴桃,要比其他减肥方法更快更高效。
4:想吃甜点啃红薯
女性对甜点有着莫名的执着,然而甜点是减肥的大忌。因此,在该最有效的减肥方法中,建议想要吃甜点的女性最好多吃红薯。一方面,红薯也有甜味,能够缓解想吃甜点的想法;另一方面,红薯含有膳食纤维,能够改善便秘,促进人体排毒,提高新陈代谢,加速减肥。
5:三蹲
最有效的减肥方法不是节食,也不是辛苦的付出,而是恰到好处的正确减肥。掌握正确的减肥方法,才能让自己瘦下来。而三蹲的做法很简单,双手交叉外翻,瘦腹下蹲,然后缓慢还原,每天做三次,瘦腹、提臀、瘦身,效果三合一。该最有效的减肥方法非常适合懒人操作。
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给自己充足的减肥动力
减肥动力,就是你为了达到减肥目标而拥有的一股雄心壮志,它的强大足以帮助你走向成功瘦身之路。那么,要怎样才能拥有足够的减肥动力呢?把自己的减肥目标写在小纸条上,然后粘贴在家里所有明显的地方,这样,你想放弃减肥也都难了呢!
要有足够的自信心
肥胖的身体不仅会影响你的健康和美丽,还会打击你的自信心。但是,当你缺乏自信,也就会自暴自弃,自然地,就会轻易放弃减肥计划哦!要学会自我感觉良好,学会欣赏自己的美,这样你就会为了让自己更美而愿意努力减肥哦!不要总是跟别人比较,你就是你,爱自己才会努力让自己变得更美丽。
学会说“不”
有时候,学会说“不”也是一种有效的减肥方法。在上班路上看到的西饼店、办公室里同事递给你的高热量零食等等,当你面对这些诱惑的时候,不妨礼貌地说声“不”,这种习惯能帮助你减少热量的摄入,对健康减肥非常有利。
吃你真正想吃的
不要因为减肥就限制自己不能吃这些不能吃那些,这些限制只会让你感受到被剥夺,从而容易造成暴饮暴食。过分地限制自己不仅不能帮助你减少卡路里的摄入,还是造成热量摄入过多的重要因素。无需借口,也不需要为吃了什么“禁品”而内疚。要知道,发胖不是因为某些食物,而是总热量的摄入过量才造成的。所以,适量地享受你想吃的食物,这也是减少热量摄入的好方法。
选择美味又低卡的食物
想要减肥,减少热量的摄入非常关键。当然,你并不需要神经紧张地计算所有食物的卡路里,这样会让你畏惧食物,对健康、减肥都是没有好处的。其实,选择一些美味又低卡的减肥食品就能帮助你解决这个困扰。而新鲜的蔬果、低脂酸奶、豆类等等都是非常理想的瘦身食品哦!
做家务也能瘦身
不想运动却想瘦?很简单,就做个热爱家务活的淑女吧!平时清洗厨房、洗衣服、给房子吸尘等等家务劳动都能帮助你加快脂肪的燃烧,都比你坐在电视机或者电脑屏幕前要好得多哦!
睡觉也能帮你瘦
睡觉也能减肥?是的,而且,我想也没有其他比这个更轻松的减肥方法了。那么,睡觉是如何帮助我们达到减肥的目的的呢?首先,睡眠不足会导致体内的新陈代谢减慢,也就自然会减慢脂肪的燃烧,对减肥非常不利;其次,缺乏睡眠会导致你食欲大增,容易造成热量摄入过量的问题,那也就成了减肥的大障碍啦!所以,保证充足的睡眠能达到最理想的减肥效果哦!
聪明地储存食物
想要控制自己的食欲,就要拥有储存食物的智慧。家里尽量以健康的减肥食品为主,如新鲜的蔬果等等,而那些高热量的垃圾食物尽量不要堆放在家里,这样就能达到“眼不见为净”的效果,也就是会帮助你减少热量摄入哦!
不要伤害自己
很多MM为了达到快速减肥而选择伤害自己,过度节食、过量运动都是自我虐待的减肥方式。要知道,减肥是需要时间的,当你养成了健康的生活习惯,肥胖自然就会远离你了哦!
小餐具能帮你控制饮食
控制饮食的一个最简单方法就是使用小餐具用餐。根据研究表明,人的食量与餐具成正比。也就是说,当你的面前摆放的食物越多,你也就会吃得更多。所以,想要减少食量的话,不妨用小餐具来帮你轻松完成这个任务哦!
如果你还在苦恼怎么瘦身减肥的话,下面就和小编一起来了解下享瘦身减肥的有效方法,希望对大家有帮助!
尽情吃甜食
冰淇淋、多纳圈、水果糖……在你的月经期,这些“瘦身克星”可以被绿灯放行!在月经第1天,人体的糖分代谢速度比平时高16%,在第2-3天, 糖分代谢速度可在原基础上再提高一成!更重要的是,在平时晚餐后 ,你的新陈代谢速度会有所减缓,可在月经期,晚上的燃脂速度一点不比白天慢!
如果你一直想一边看晚场电影、一边吃爆米花,那最好的愿望实现时间是月经期!当然,从月经期第4天开始,人体的糖分代谢速度会渐渐恢复正常,那时一定要管好自己的嘴哦!
做面膜
你可以享受的第二件事:做补水面膜皮肤会变得细腻、光滑,毛孔也会缩小甚至消失。如果你能在荷尔蒙上升期为皮肤补充足量水分,那水分子在真皮层的驻留时间会比平时大大增长。月经结束后,你看上去还是一样水灵动人!
另外有研究发现,在月经期,女性皮肤对果酸的吸收力较强,如果你能在此时多吃水果,或用苹果、柠檬等具有防晒功能的水果做自制面膜,就不用担心在夏季被晒黑!
喝碳酸饮料
由于气泡作用,喝碳酸饮料可让你内心的愉悦指数提高18%!可碳酸饮料的缺点显而易见,大量糖分会让你的身体发胖,其中的特殊成分还会夺走骨骼里的钙……但好消息是,在月经期,你的骨骼会产生自我防御反应,以防流出体外的血液“偷”走骨头里的铁元素。
这种自我防御反应也会保护钙元素的流失,此时适当喝些碳酸饮料,基本不用担心缺钙问题!而月经期的糖分代谢过程也不会让你因喝了碳酸饮料而发胖。要注意的是,千万不要贪凉喝加冰块的饮料,过冷的温度会让你身体受寒,产生痛经,常温碳酸饮料才是最好的选择!
读书
WHO(世界卫生组织)的医学研究发现,在月经期,你的记忆力有显著提高,思辨能力也比平时更强!更重要的是,月经期的你虽然敏感、易冲动,但也更容易与文字产生共鸣。建议你利用这个难得的时机读本好书,你会发现,自己的阅读效率会比平时高很多!
按摩
传统意义上认为,月经期不能享受按摩,因为按摩师指尖的力度会让你身体受压,影响血流运行。美国纽约大学的医学专家指出,这是女性健康学中的学术误区之一,轻柔的舒缓按摩非但不会影响你的血流运行,还能放松肌肉,减少经痛。
只要不要让按摩师在你后背下方、子宫周围做过度按压,你就不用担心健康问题。由于月经期的燃脂速度较快,适度的按摩还会有瘦身效果。更好的消息是,由于荷尔蒙作用原因,你会感觉自己的胸部在月经期“膨胀”一点,如果你让按摩师用精油为你按摩胸部,还可为乳房塑形、升级你的Bra!
每天睡够9小时
美国医学专家指出,对于繁忙的白领女性而言,最佳睡眠时间是9小时15分!既然平时很难睡哪么久,不妨在月经期好好享受!月经期由于荷尔蒙水平上升,你的皮肤达到最佳状态,如果辅以充足睡眠,那么光滑的皮肤、后翘的曲线、浓浓的女人味即可维持一整月!
或喝杯暖暖的甜豆浆,不但不会增加多余卡路里 ,还能使肠胃和大脑充分放松,让你心满意足地睡到天亮!
足部SPA
双脚是人体与大地相连的唯一“通道”,在月经期,体内细胞和组织处于张开状态,这时做足部SPA,能更快地帮你排出体内毒素。
美国纽约大学的医学研究发现,在月经期间第一天做足部SPA,可使排毒速度增加9%-15%,并有效减少经痛!
游泳
游泳是公认的最好的瘦身运动,它是一种全身运动,能锻炼全身几乎所有的肌肉,不但可以塑形,还可以提高心肺功能。游泳对增强心肺功能,锻炼灵活性和力量都很有好处,有利妇女生育后恢复体形,还能强健体质,对身体瘦弱的人来说是一项很好的运动。游泳是短时间内消耗热量较多的一项运动,因为人在水里停留8分钟消耗的热量与在空气中2小时消耗的热量相同,如果每天运动的时间不多,游泳是比较好的选择。同样是游泳,自由泳的运动量相对其它泳姿更大一些,12分钟的自由泳可以消耗836千焦的热量。对于不太会游泳人,可以用在游泳池中快走来替代,对提高心率效果非常好,同样能达到锻炼的目的。
慢跑
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著。在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,有益于心肺和血液循环。户外跑步会受环境限制,跑步机是相对不错的选择,需要注意的是在保证平衡的前提下最好放开跑步机扶手,因为这样能增加8%的氧利用率和5%的心率,选择一定坡度的跑步机能提高减肥效果。心贝网提醒您,慢跑的时间一般比较长,所以要及时补充水分。
变速跑
这种忽快忽慢的跑步方式,简单而随意,将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来,可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。研究发现,变速跑最适合运动减脂。在短时间的快速、大量运动时,以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量中,则以消耗脂肪为主,变速跑能加快糖与脂肪之间的转换,让瘦身效果不易反弹。在跑步机上变速跑非常易操作,即可以用高速锻炼一会儿,转而至较低速度循环练习。
跳绳
跳绳,许多女性都不陌生。从运动量上说,跳绳半小时,相当于慢跑90分钟的运动量,也就是说跳绳在短时间内能消耗大量热量,是标准健康的有氧健身运动,运动的节奏也非常适合女性。要想达到瘦身的效果,要保持合适的运动量,每周不应少于4次但也不可多于6次,每次时间在半小时到两小时之间,太少起不到健身的效果,多于两个小时的过度训练会使身体极度疲劳。
爬楼梯
想利用生活工作的间隙达到锻炼的效果,爬楼梯是不错的选择,对瘦身作用也有着非常明显。上楼梯所消耗的热量比散步多4倍,比晨跑锻炼还多80%。在上楼的时候要踮起脚尖,这样可以让小腿变得又紧又细又好看,一举多得。每天走上半个小时,既不浪费时间又可以起到很好的减肥效果,对上班族来说难得的减肥方法。没有楼梯的时候,我们也可以在家以同样的方法来回走,一样能达到健身的效果。
做家务
如果实在没时间做运动,那就利用平时做家务机会来健身吧,经常挽起袖子来做做家务,也可以消耗卡路里。还可以将做家务与运动瘦身结合起来,比如在洗碗时稍稍踮起脚尖,这样能锻炼小腿,拉长腿部线条。拖地时两腿一前一后交叉站立,摆出弓步,然后用手臂的力量将拖把前后推移,这样每分钟消耗9卡里路。
跳舞
跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼,有效地燃烧各个部位多出来的脂肪,让皮肤变得更加紧致,身材变得更加苗条,延缓细胞衰老。不同的舞蹈的瘦身效果也不同,比如肚皮舞对腰腹部的瘦身效果明显,拉丁则侧重肩部、腰部、臀部的锻炼。
瑜伽
长期练习瑜伽姿势、调息法及放松法可预防疾病,瑜伽的瘦身功效并不是通过高强度运动来消耗能量来实现的,而是因为瑜伽的深呼吸运动能可以增加体内细胞的氧气吸收量,氧化作用增加从而燃烧了更多的脂肪细胞,达到很好的减肥效果。
1、一定要吃早餐
早餐是一日三餐中与新陈代谢及减肥关系最为密切的一餐!如果早餐囫囵吞枣、甚至不吃,那么,身体就会处于低代谢状态,没精神、血液循环不佳,容易发胖。为何早餐如此重要?人在睡眠时身体的新陈代谢处于最低状态,而早餐是新陈代谢的起动器,如果忽略了早餐,身体在午餐之前就不可能同往常一样燃烧脂肪。所以,想要健康高效瘦身,一定要吃早餐。
2、每天喝6杯水
新陈代谢需要水的参与,如果身体缺水,新陈代谢的速度就会下降,而且会影响脂肪的分解速度。有研究发现,每当你喝下一杯水,新陈代谢的速度会加快30%。即使没有流汗运动,每天至少也要喝6杯水。如果觉得白水口感差,可以尝试玫瑰茶或者水中放点柠檬汁增加风味,但一定不要用含糖饮料来代替。
3、日常步行减肥法
减肥少不了要运动,但是,不管是去健身房还是自己在家做一些减肥小动作都很难让人坚持到底,而随时随地都可进行的日常步行减肥法则没有这方面的担忧,比如工作繁忙的上班族们可以选择在早晨或者晚上步行回家。不过,日常步行减肥法虽然实施起来简单、方便,但却有着时间上的要求,如果不能一次性持续坚持半小时以上很难达到减脂瘦身效果。
4、切记饭后久坐
饭后百步走活到九十九,这是中国的俗语,同时也是一种值得推荐的瘦身减肥方法。饭后走动对于减肥保持体形非常重要,饭后久坐会使腹部脂肪增加明显,而且不利于保持灵活的思维,人会感觉比较慵懒,时间久了记忆力也跟随下降,所以对于上班的朋友少订餐,坚持饭后散步,有助远离“小腹婆”。也可以在家养只狗,晚饭后遛遛狗,有趣又容易坚持。
5、坚持自己喜欢的运动
运动是保持体形和健康身心最好的方法,但是很多朋友缺乏耐心,最终很难坚持下来。可以选择一些简单、自己又感兴趣的运动,比如滑轮、自行车、游泳、跳绳等。记住,运动是提高新陈代谢的不二法宝,尤其建议做一些力量训练,比如深蹲、哑铃训练等,它们能够增加你的肌肉比例。要知道肌肉比例高的人,基础代谢率就高,每天消耗的热量也要比别人多。
6、用粥代替米饭,热量减半
此种瘦身减肥方法,大家必须引起重视。因为同样是一碗的分量,粥的热量远比米饭低得多,而且丰富的水分能让你充分获得饱腹感,控制食欲,预防和改善饮食过度。另外,可以加入海带、羊栖菜等海藻类食材来煮粥,因为此类食物所含膳食纤维丰富,能促进排毒,同时减缓人体对脂肪、糖质的吸收。
7、多做些按摩
泡热水澡,不仅清洁全身,还放松人的紧张情绪,同时在泡澡的过程中进行按摩,更有助于肌肤的保养以及脂肪的消耗。减肥按摩能够大量消耗和祛除血管壁的脂类物质,扩张毛细血管、增加血液流量、改善微循环,不仅可减轻心脏负担,而且有利于增强机体的抗病能力。因此,小编建议大家平时要多做些按摩,争取尽快摆脱肥胖困扰!
8、想吃甜食的时候,用南瓜和红薯代替
不少人喜欢吃甜食,比如蛋糕、巧克力、糖果、点心等,特别是压力大心情不好的时候,吃点甜食确实能缓解情绪。可是甜食糖分很高,在饮食减肥中需要控制,不妨蒸煮点南瓜和红薯,天然的糖分同样带给你甜甜的口感,所含膳食纤维更能改善便秘,促进排毒,达到减脂瘦身功效。
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不少美眉大腿很纤瘦,但是小腿和非常粗壮,小腿的尺寸甚至可以赶上大腿。怎么瘦小腿从来都是女生们的头痛问题。下面小编就和大家分享小腿减肥最有效的方法,希望对大家有帮助!
小腿做SPA
方法:将温水放入水桶里,水位要没过小腿,加入精油和浴盐。小腿在水里浸泡15分钟左右,浸泡的时候要按摩小腿,帮助排毒。
饮食瘦小腿
血液循环不好,就会容易双腿浮肿。多吃含有维他命E的食物,可以加速血液循环。比如杏仁、花生、小麦胚芽等。经常吃含盐很高的食物,也会令体内堆积过多的水分,形成水肿。同时含有钾的食物,则有排出体内多余水分的作用。可以多吃番茄、香蕉、土豆、西芹等。
运动瘦小腿
瘦小腿同样需要多做运动。上下楼梯是最好的瘦小腿方法之一。用脚尖或脚跟力量爬楼梯,将重心落在整个脚掌上。另外高抬腿运动也是瘦小腿不错的方法。腿抬得越高,腿部脂肪的燃烧就越迅速。坚持一段时间,瘦小腿的效果就出来了。
按摩瘦小腿
怎么瘦小腿才有效?按摩是最直接最有效的腿部塑形方式。先按压脚趾,再从脚趾缝开始,往脚踝方向推压脚背,放松小腿肌肉,促进小腿血液循环,减轻小腿浮肿。这个方法非常适合因为穿高跟鞋而脚痛的人,常常练习会有明显的改善。
日常生活中减小腿最有效的方法
散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
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站立提腿法:
双手扶着桌边以辅助身体平衡,双腿自然地站立并排,提起脚跟,保持二、三秒,放下,每日做5至6次能收紧小腿,令肌肉更有弹性,线条更美。
坐着提腿法:
在自然的坐姿下,把双腿平放成90度角,尽量提起脚跟保持十数秒,然后放下,并且重覆动作直至小腿有疲倦的感觉为止。这动作能收紧臀部与大腿,使肌肉有弹性,而不会令臀部与大腿、小腿变粗。
坐着直腿、提脚跟法:
先把身体挺直坐着,两手扶着椅子两旁,提起双腿并伸直脚尖,同时收紧腹部肌肉,慢慢勾起脚尖、放下。这个动作能有效收紧小腿、大腿、臂位及腹部肌肉。
疏通经络减肥就是通过对人体穴位进行有效的刺激以疏通经络最终使多余脂肪分解,达到减肥的效果。所以疏通经络减肥是有效的!为此,下面小编整理了疏通经络减肥的相关知识以供大家阅读。
以中医理论为指导,根据肥胖者的不同特点,不同部位的肥胖进行辨证施治,使经络疏通,气血调和,脏腑阴阳平衡,从而达到减肥目的。
1、刺激作用:通过针刺穴位和耳穴压迫的方法,对局部产生一定的刺激,通过经络、俞穴将刺激信息传入脂肪组织,令其分解、液化,加速脂肪分解、抑制脂肪合成而达到肌体的脂肪代谢平衡。
2、药物作用:利用药物透过皮肤、孔窍、俞穴等部位直接吸收,进入经脉血络,输布全身以发挥药理作用,从而加速脂肪的分解液化代谢,同时抑制脂肪的合成,因此达到减肥作用。
3、增强血液及淋巴液的循环。通过疏通经络和脐疗药的作用,可使血液及淋巴液加速循环,从而将减肥过程中分解、液化的脂肪成分带走,通过汗腺、呼吸道、大小便等途径排出体外。
4、调节内分泌失调,调节新陈代谢的平衡,及抑制食欲。调节内分泌失调在减肥过程中意义深远,许多肥胖者因种种原因造成不同程度的内分泌失调,通过减肥治疗后,她的激素代谢达到正常水平时,体重也很快会达到正常水平,脂肪的堆积从某种意义上来说是营养过盛。通过耳穴治疗来达到抑制食欲的作用,减少食物的摄入量对减肥者来说至关重要。
因季节不同而有不同的减肥方案,比如秋季的中医经络,就要从健脾出发,在减肥的同时补气养血。 冬季是人体最适宜进补的季节,所以在这个季节进行中医减肥方法中的经络减肥法,要结合脾“主运化、主升清、主统血,喜燥恶湿”的特点,让人在接受经络减肥的过程中也能保持精力旺盛。
经络减肥主要也是通过每个人的身体情况,有的人就是自身的分泌失调的,这样的很难起到经络减肥的。
1、健康:由于中医经络减肥是通过对穴位的刺激来调节新陈代谢从而达到减肥目的,因此它不仅能够减去多余的皮下脂肪,也能减掉内脏脂肪,在减肥的同时还能防治脂肪肝、高血脂、月经紊乱等脏腑功能失调的病症。
2、快速有效:中医经络减肥疗效确切、迅速,40余万例临床案例统计,有效率高达99.3%,前4次可减2-19斤,一疗程有些肥胖者就减掉了60余斤,最高能减到112斤。
3、无痛苦:中医经络减肥可以免去药物副作用、长期运动、饥饿等痛苦。
4、不反弹:中医经络减肥以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡达到减肥的目的,是一种标本兼治的方法,不易反弹。肥胖者减肥后,只要保持科学的生活和饮食就能有效杜绝反弹。
经络减肥就是通过对人体穴位进行有效的刺激以疏通经络、调理脏腑气血、调整阴阳平衡来达到调节内分泌功能、加快新陈代谢的作用,最终使多余脂肪分解,达到减肥的效果。
经络穴位减肥,是根据中国传统的自然疗法摸索出的一套全新的减肥方法,它完全摒弃化学合成药物,充分利用自然环境的各种因素、物质和信息防病治病,如森林、阳光、空气、药敷、熏浴和磁热能都是利用自然环境和资源为主的疗法。它能调理恢复人的自然性,激发人体抗御疾病的能力,达到减肥的目的。
现在中医减肥受到很多想要减肥的MM追捧,想要有效的使用中医达到瘦身目的,下面小编就和大家分享有效的中医减肥方法,希望对大家有帮助!
化湿法:用于因脾运不健,聚湿而致的肥胖,症见胀满。
代表方如泽泻汤、二术茯苓汤、防己黄芪汤等。
祛痰法:用于痰浊肥胖。症见气虚胸闷、嗜睡懒动、苔白腻、舌胖、脉滑。
轻者用二陈汤、平陈汤、三子养亲汤,重者用控涎丹、导痰汤等。
利水法:有微逐与推逐之分。症见肥胖浮肿、水尿、腹胀、脉细沉。
微逐用五皮饮、小分清饮,推逐用舟车丸、十枣汤之类。
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一、活血行瘀法
肥胖之人,血液中脂肪过多,容易引起动脉硬化,特别是心、脑血管病变多由此产生。活血行瘀的药物对扩张冠状动脉,增加血流量,降低血脂,以及防止斑块形成和促进其消退均有功效。肥胖而见有瘀血阻滞,妇女经闭不行,或见舌质有青紫瘀点者,采用活血行瘀法,不但降脂瘦身,同时又能治病,真是两全其美。常用的活血行瘀降脂药物:如当归、川芎即古方佛手散,善于活血调经止痛,为首选之品。丹参一味,功同四物(汤),为治心脑血管病的常用药。赤芍药、鸡血藤能活血舒筋,对瘀阻经络者多适用之。三七、蒲黄善于活血止痛,对瘀阻刺痛者每多选用。市售之丹参包、复方丹参包、冠心1号方、冠心2号方等都有活血行瘀降脂的作用。
二、和胃消脂法
形体肥胖,大多由于甘肥太过,油脂粘腻先壅于胃,往往脘腹饱胀,嗳腐吞酸,口味秽浊,舌苔腻。及早运用山楂、大麦芽、莱菔子等药以和胃助消化,甚为应手。本草书对这些药早已有消除脂垢的记载。传统有焦三仙、保和丸等方,尤以中医儿科作为常用药物。市售之山楂果、山楂糕、山楂包香甜可口,可随身携带,服用方便。鲜莱菔生吃、炒吃均甚清口,可算是降脂瘦身最简便的食物疗法。
三、宽胸化痰法
中医文献有“肥人多痰”的论点,这种痰显然是指肥胖之痰浊,也就是脂肪过多。临床所见肥胖之人,动则气短、胸闷,甚则头晕、呕吐、恶心,舌苔滑腻。有的人痰火重,性情急躁,易于发脾气、恼怒,以致血压高,头胀脑鸣而痛,睡眠不安,舌苔黄腻,大便干结。多发心、脑血管病变。遇上这些病证,选用宽胸化痰法最为合适。
针灸减肥:是通过针刺人体某些穴位,从而可以起到使胃蠕动减弱和抑制胃酸分泌,延长胃部排空时间,促进机体脂肪代谢,消耗积存的脂肪,从而达到减肥目的。与此同时,针灸减肥还有保健、消除健康顽疾的功效。
按摩减肥:按摩是一种被动运动,通过合理按摩,可使肌肉活动增强,血液循环加快,增加脂肪的消耗。尤其是腹部按摩,除可加快脂肪代谢和增大能量消耗外,还能促进肠蠕动,增加排便次数,减少肠道对营养物质的吸收,减肥效果更为显著。
药物治疗:根据中医原理研制的中成减肥药,也是中医减肥的一大特色。这些药物成分多来自中医药理学(如中医药经典《本草纲目》)提供的天然草本植物,摆脱了西方化学药剂的影响,主张纯天然,无副作用。以我国西北地区出产的最为著名。这种减肥方法能让大家在减肥的同时起到养生的作用。
怎样减肥又快又健康?下面小编就和大家分享最快最有效地减肥方法,希望对大家有帮助!
1端正减肥态度胖不是一种错,但是放任自己去胖就是大错特错。很多人之所以胖,就是对肥胖的问题不重视,认为胖一点只是难看一点,并无伤害。但其实,肥胖是众多疾病的诱因,脂肪肝、糖尿病、高血压、心脏病等疾病都有可能因为肥胖引起或加剧。肥胖关系到的不仅仅是身材这么简单,因此,要想减肥,首先就要让自己重视肥胖问题,不要把减肥题简单看成是“变美”的过程,而应该看成是一个变健康的过程。这样,你才会有足够的毅力去坚持。
胖不是一种错,但是放任自己去胖就是大错特错。很多人之所以胖,就是对肥胖的问题不重视,认为胖一点只是难看一点,并无伤害。但其实,肥胖是众多疾病的诱因,脂肪肝、糖尿病、高血压、心脏病等疾病都有可能因为肥胖引起或加剧。肥胖关系到的不仅仅是身材这么简单,因此,要想减肥,首先就要让自己重视肥胖问题,不要把减肥题简单看成是“变美”的过程,而应该看成是一个变健康的过程。这样,你才会有足够的毅力去坚持。2关于“吃”的原则必须遵守人之所以会长胖是因为摄入的热量大大超过了消耗的热量,使得多余热量再体内储存起来形成脂肪。怎样减肥又快又健康?首先要控制摄入热量。饮食是摄入热量控制的重要关口。
那怎么吃才能减肥不反弹?
1.少吃一日三餐不能少,但是每一餐摄入的热量要严格把控,不要放肆自己胃吃太多的东西,每餐吃到七八分饱即可。“早餐吃好,午餐吃饱,晚餐吃少”,一日三餐一共摄入热量不要超过2000大卡,早中晚三餐的热量摄入可以参照比例4:4:2来分配。
2.多吃低卡食物低卡食物一般热量低,膳食纤维丰富,吃低卡食物容易感觉饱并且不容易长胖。低卡食物很多,如苹果、柠檬、草莓等水果;菠菜、芹菜、青瓜、西红柿等蔬菜;荞麦、小米、红豆等粗粮,减肥期间,日常膳食要合理搭配低卡食物,保证营养,保证能量充足。
3.细嚼慢咽狼吞虎咽,一下子吃完桌上的饭餐,那你可能还不会感觉得饱。因为一般在吃饭20分钟后身体才会接收到饱的讯息。要减肥,吃饭就得细嚼慢咽,延长吃饭的时间。此外,最好也不要相信“趁热吃”这句话,烫的食物所含的热量相对较高。
3没有捷径,减肥必须运动怎样减肥又快又健康?运动是减肥最高效最健康的方法。运动过程会消耗脂肪,让人变瘦;同时运动还会增强人的代谢能力,让人每天消耗更多热量,变得易瘦。要在较短时间内减掉30斤,最佳的运动方式就是有氧运动。有氧运动强度不高,而且代谢过程有氧气参与,随着运动持续时间变长,消耗脂肪效率会越来越高。而无氧运动,则主要消耗糖分来为身体供能,减脂效果不及有氧运动。下面,小编推荐几种减脂效果好的有氧运动。
4、游泳是最理想的减肥运动。人在水中运动受到的阻力是在空气中运动的12倍,为了克服强大阻力,人体就要消耗更多的热量,这就大大提高了消脂效率,让减肥事半功倍。据测定,人在水中跑步20分钟,效果相当于在陆地上跑步60分钟。跑步是一种非常健康简单的减肥方法,通过大量排汗,调动身体的新陈代谢,燃烧脂肪来达到瘦身的目的。为了让跑步减肥效果更好,可以在者30分钟内,可以组合快跑与慢跑。首先非常放松地跑5分钟,把它当作是热身准备活动。然后加速跑30秒,接着再用30秒把速度放慢,最后再快跑60秒。
看了最快最有效地减肥方法的人还看:
1、坚持每天快速走
快步走能帮助你消耗更多的脂肪,而如果你能在快步走的同时收腹提臀的话,完美线条很快就会属于你了哦!而时间较长的快步走更是快速减肥的好方法。快步走是有氧运动的一种,也是非常有效的减肥运动之一。只要每天坚持30分钟的快步走,你也能快速享瘦。
2、晚饭后出去逛一下
晚饭后坐在电视机或者是电脑屏幕前是会让你发胖的严重恶习,想要减少体内的脂肪堆积,晚饭后就要运动一下哦!如果你不喜欢运动,那就到外面逛一下吧!逛街是女性朋友的最爱,也是能帮助你增加脂肪燃烧的有效减肥方法呢!
3、增加日常运动量
减肥是一个循序渐进的过程,无论是在运动还是饮食方面,急于求成只会导致适得其反的后果。所以,在开始你的减肥计划时,可以考虑从每天20分钟的运动开始,然后再慢慢地增加运动时间,又或者是平时多动少坐等等的方式对减肥瘦身都会有非常大的帮助。
4、不要忽略早餐
不吃早餐不仅不会帮助你减肥,还会导致体重增加,是健康减肥的大忌。因为当你跳过了早餐,也就自然会在午餐或者晚餐的时候放纵自己的饮食,往往会导致吃得更多的情况出现,也就会造成总热量摄入的增多,想不胖都难呢!早餐是加快新陈代谢和维持血糖稳定的关键,是减肥的好帮手哦!
5、低脂乳制品帮你瘦
研究表明,钙质能帮助你加快体内的脂肪燃烧,是减少腹部脂肪堆积的最佳减肥方法之一。而低脂乳制品就是最理想的减肥食品哦!因为它们含有大量的钙质,是快速减肥的佳品,而每天喝2-3杯脱脂牛奶就是减肥的好方法。
6、杜绝过量运动
过量运动或者运动强度过大会让你无法达到自己的减肥目标。所以,不要以为强度过大或者是运动时间越长就越能让你快速瘦下来。过量运动会导致你在运动后食欲大增,这个时候暴饮暴食绝不是一个瘦身的明智之举哦!
7、坚持每天洗热水澡
洗热水澡不仅能帮助你消除一天的疲劳,还能加快体内的新陈代谢、加快脂肪的燃烧,是非常享受的一种轻松减肥法。当然,在你洗热水澡的时候多扭扭腰、抖抖脚都是能加快燃脂的好方法呢!
小S是典型的超级辣妈,那么,小s产后如何减肥呢?下面和小编具体了解下小s减肥最有效的方法。
一:配备专业营养师
产后最重要的就是赶紧补身子,增加元气。为了能尽快甩去多余的体重,及早登上屏幕,坐月子餐全都由营养师打理,对各种必需营养素、热量都是斤斤计较,丝毫不得妥协的地步。“我要做就要做到极致。”小S很有自信地说,早先费时多年的牙齿矫正工程就是最佳范例,不管再痛苦还是忍下了,最后还出书了呢。
二:把握产后两个月关键时间
“瘦身不只是名词,而且是动词!”还记得小S婚前曾苦练国标舞吗?向来很有舞蹈天分的她,产后在不破坏伤口的情况下,做些温和的伸展运动,其实也能加速体内代谢循环。她分享,把握产后2个月时间细心调养,不只是身型变好看,整个人也像是脱胎换骨般,变得更美、更有自信!
三:玉米是法宝
小S另一个很爱的食材,也是能在产后快速恢复好身材的法宝就是玉米!烹煮方法也简单,只要水煮即可,不需任何调味料,自然甜美回甘,用来当做下午茶,比起糖分热量高得可怕的甜点,玉米的“量价比”高多了:同样分量相比下,玉米比米饭所含的纤维量更多了3~4倍,也富含矿物质“镁”,都能让肠胃健康活动,让人产后不再“大腹便便”呢。
四:深色蔬菜代替水果
在产后的前两周,小S不吃水果,以免水分摄取过多,不利减肥,但深色蔬菜富含各种维生素,仍要多多食用,只是用水煮取代热炒,不让多余的油脂入口。这段时间不宜吃生冷的水果(以中医论点来说,体质寒冷会不利于产后体内废物排出),要让肠胃正常蠕动,使排便顺畅,所以在饭类中加入各种五谷杂粮,或是以地瓜和白米以1:1 比例调配,营养又好吃。
五:再补也要三低
相当时髦前卫的小S,自小就吃妈妈熬煮的中药补品,对于汉方食补接受度也很高,不过,烹煮法上则严守“低油低盐低糖”的“三低”原则,不造成产后虚弱身子的负担。像是猪腰、麻油鸡能温补改善虚寒,帮助伤口愈合的鲈鱼汤都是小S的最爱,直呼等女儿长大后,也要亲手烹煮,让她们感受妈咪的爱心。
(一)颈部以上的运动
1.问题出在脸上:可以每天随时随地联系叫出"啊""喔""咿""呀"等语气词,嘴巴不要张得太夸张,小心回不去,同时也要注意场合,如果和男友一起,最好不要做,小心分手哦!
2.颈部曲线也很重要:站立双手自然下垂,两脚分开与肩同宽,首先审出右手置头顶,头部向右仰;向左也是同样的动作。左右重复10次。
(二)手臂的热舞
1告别蝙蝠人蝴蝶人:站立啊黄手自然下垂。两脚分开与肩同宽,首先举出右手臂过头顶,再向左弯下身子,做到上身与下身成90度;然后再换左手。左右重复做10次。
2.我们还可以借助日常用品--毛巾,预备动作与前面相同,双手握住毛巾的两端,再向上举起,首先向右弯曲,左手用力拉扯毛巾,直到右臂感到拉紧;向左也是一样。左右重复10次。
(三)腰部曲线--女人的致命
1.水桶腰必做:站立双手自然下垂,两脚分开与肩同宽,双手反握,举过头顶,两脚交叉,将一脚至前一脚至后,双手向右倾,臀部也向右顶起,而身子要想左倾,为了达到效果,头可向后看,直到盯住自己的脚后跟;然后再换另一边。左右重复个10 次。
2.兼做愈加:站立双手自然下垂,两脚分开与肩同宽,双手伸与胸前合并,举过头顶,再想右侧弯曲,坚持10秒种,接着恢复原来姿势;向左也一样。可重复个五次。
(四)让你的臀翘起来 (直到自己都害羞……)
1.站立双手自然下垂,在身前可放一把椅子或借助与家具,但要注意高度适中,两手扶住椅子,同时也要夹臀,伸出一只腿向后题,但注意两只腿在运动过程中都不能弯可重复曲。可重复个20次。
2.站立双手自然下垂,两脚分开与肩同宽,可双手扶住一高与自身的家具,然后用力往下压,自己要有意识的把臀翘起来。相信你可以!
5(五)让象腿变纤纤细腿 1. 站立双手自然下垂,手腿并拢,夹臀,两脚微微垫起,双肩向后压,可重复做50次!
2.狒狒拉屎:站立双手自然下垂,两脚分开与肩同宽,将双手伸与胸前成拳状,慢慢蹲下,收腹,尽量把臀向后压,把整个身体的重量都交给双腿,注意做到悲剧要耸肩
想减肥一定要均衡营养,多吃膳食纤维,多吃水果和蔬菜。此外,还要多吃水,大S说“女人是水做的”,补水不足,即使瘦下来,皮肤也变差了。
不少MM有大腿粗壮的烦恼,一穿短裙短裤就暴露了,美美的夏天怎么能让粗腿毁了呢?下面小编就和大家分享腿部减肥有效方法,希望对大家有帮助!
瑜伽减腿动作一:双腿背部伸张式
双腿伸直坐于垫子上,后背直立,吸气双手向头顶上方伸展;呼气,手臂带动身体向前向下,膝盖伸直,眼睛看向脚尖的方向,尽量让腹部靠近大腿,保持3个腹式呼吸。吸气上身还原;呼气,双手向下放松。这个动作可以让大腿和腹部紧实,起到减腿的作用。
瑜伽减腿动作二:船式
仰卧,双脚并拢,双臂平放在体侧。吸气,同时将上身、双脚和双臂向上抬起,只有臀部着地、并以脊柱骨为支点,保持身体平衡,双手、双脚伸直,手指指向脚尖;如果可以的话,双手拉住你的脚踝,吐气,慢慢将身体放回地面。调匀呼吸,全身放松。
瑜伽减腿动作三:侧角伸展式
双腿打开两个半肩宽,右脚向右旋转90度,吸气双手向上平举,呼气手臂带动身体向右下弯曲,右膝弯曲,右手放于右脚前侧,眼睛看向左手手指指尖,掌心向前,指尖指向天空。注意右膝不要超过右脚脚尖。保持3个腹式呼吸。吸气,手臂带动身体慢慢向上还原,做反方向。
瑜伽减腿动作四:鸽子式变体
双腿伸直,坐在地面上,后背立直。左腿弯曲,小腿弯曲,尽量让大腿向后伸直。右手抓住右脚脚面,让右小腿向上抬起,右手肘关节夹住右脚脚面。左臂在头顶上方伸展。眼睛看向斜上方,保持这个姿势1-2分钟,双腿交换,练习时调整两膝左右成一直线,把注意力放在腰背上。
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1.爬楼梯
别总依赖电梯啦,八楼以下的上班族们就多尝试一下爬楼梯吧。爬楼梯的过程中,可以有效拉伸大腿肌肉,帮助燃烧脂肪。为了达到最佳瘦大腿效果,爬的时候最好采取一步两个台阶的方法,上半身要保持挺直状态,速度不用过快,不觉得费力就好。
2.高抬腿
高抬腿也是很好的瘦大腿运动,可以有效的消除大腿脂肪。身体站直,然后单腿轮换,做抬起运动,双臂也随着身体自然的摆动。高抬腿运动后,要按摩放松腿部,以防形成肌肉。高抬腿运动不仅有很好的瘦大腿功效,还能帮助拉伸腿部线条。
3.深蹲
很多姑娘以为深蹲会让腿部变得更加粗壮,其实不然。大腿粗,都是脂肪堆积的缘故,而深蹲可以有效锻炼到下半身肌肉,有很好的提臀瘦腿功效。深蹲的时候要保持腰部挺直,频率不必过快,动作要尽量标准。想要达到最佳燃脂效果,可以尝试负重深蹲。
4.空中蹬腿
睡觉前,平躺在床上,双手放置后脑勺处,双腿在空中做蹬自行车的动作。这招可以有效促进下半身血液循环,帮助双腿放松,不仅有极好的瘦腿效果,还能改善腿型缺陷。整个过程中,可以尝试脚尖绷直。同样,频率不要求过快,注意配合呼吸。
5.踮脚尖
在家中的时候,就可以尝试垫脚尖走路,别小看脚尖踮起这个动作,长期坚持的话有很好的美化双腿的效果。脚尖踮起的同时,最好能收腹提臀,使身体肌肉处于一个紧张的状态。这个动作简单有效,随时随地都可以进行。上班休息期间,等公交,排队上厕所时都可以进行。
6.拉伸运动
忙于上班的工作党们,没有时间运动的话,平时就多做做拉伸运动吧。赘肉的堆积就久坐不运动导致的,拉伸运动能有效防止赘肉的产生。早起和睡前都可以抽出十分钟的时间,做做简单的拉伸运动,或者来几个瑜伽动作,拉伸一下身体,不仅有瘦身功效,还有很好的美体效果。
白菜加米醋腿部减肥法
准备圆白菜两片、芹菜3根、米醋半勺、砂糖少许、盐少许。去除圆白菜的硬芯,切成细丝,芹菜切成小段备用。将切好的圆白菜和芹菜放入容器内,淋上搅拌过的米醋即可。圆白菜含有丰富的β胡萝卜素、维生素C、钾、钙。一杯圆白菜含钙量相当于半杯牛奶的钙含量。β胡萝卜素及维生素C都是抗氧化剂,是美肤的重要法宝;钙是强健骨骼的“最佳搭档”;芹菜健胃顺肠,助于消化,对下半身浮肿、修饰腿部曲线有至关重要的作用。夜晚降临时,千万不要狂吃淀粉食物,因为它会囤积在体内,使下半身发胖、腿部变粗。多吃些绿色蔬菜,没多久,你便会觉得“轻松”许多。
保鲜膜腿部减肥法
1.在大腿及大腿和臀部相连处涂抹脂肪分解凝胶。涂好后缠上有弹力的绷带。涂上冷冻液,大约45分钟后去掉弹力绷带。
2.最好用保鲜膜将腿全部裹住。出过汗后用冷水毛巾擦去,使腿部肌肤更加光滑,富有弹性。
3.把腿叉开,比肩稍宽,用手去握脚后跟。把腰压低,与腿和臀部成直角。
粗盐腿部减肥法
粗盐瘦腿法效果非常显著,粗盐瘦腿的操作方法非常简单,粗盐瘦腿原理是,根据粗盐有发汗的作用,可以排出体内多余的水分,并且促进皮肤的新陈代谢,排除体内废物。粗盐腿部减肥法:在每天洗澡前,取一杯粗盐加上少许的热水拌成糊状,要涂在身上达到不会脱落的程度,再把它涂在想要瘦的部位,如腹部、手臂四周、大腿,大约静止十分钟后,再用热水把粗盐冲洗干,也可先做些按摩再用水冲掉,之后开始洗澡。
若你是敏感肌肤,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。粗盐瘦腿的适用人群是不喜欢运动的人,一般在一到两个星期内就会见效。
相信现在很多的年轻人都一直嚷嚷着要减肥,不过每一个人减肥的侧重点是不一样的,有一些人胖腿有一些人胖肚子,而不同的地方减肥的方式肯定也是不一样,如果全部使用统一的方法,就不能够达到预期的减肥目的,那么身上不同部位最有效的减肥方法有哪些呢?
减下巴,尤其是一些女性朋友,往往感觉自己的下巴不够尖,所以就想要让下巴更加的瘦一些,那么如何才能够减下巴呢?其实最简单的方法就是经常抬头,使劲往上仰头,这样能够让下巴和脖子收紧,最好是反复的每天做40下左右,一般一周的时间就会有效果。
2减胳膊,尤其夏季的时候穿一些短袖的衣服,胳膊上如果肉特别多的话,会让人感觉特别的尴尬,那么如何才能够减胳膊上的肉呢?其实简单的来说,可以使用小哑铃握在手里面,使劲的抬胳膊然后不断的这样反复的做,能够很好的瘦胳膊以及紧致胳膊上的肌肉。
3减后背,后背上面如果肉比较多的话,夏季穿裙子也会让人感觉虎背熊腰,所以,非常影响自己的美观,那么件后背也可以准备两个哑铃,然后站立的姿势,双手握住哑铃,上臂向后做提东西的动作,这样把哑铃提到胸部,就能够有利于后背脂肪燃烧。
4小肚腩,小肚腩相信是很多人都特别苦恼的,尤其是长时间坐着的上班族,往往都会出现小肚腩,那么想要减掉小肚楠的话,可以平躺双腿并直,然后缓缓的抬起,最好是能够跟身体呈90度,这样反复的做每天至少要做15分钟效果会非常的好。
5减腰部,想要减腰部的赘肉,其实最好的方法就是转呼啦圈,这可是一种有氧运动,而且每次转呼啦圈最好是能够坚持30分钟,这样一周之后就会明显的感觉到自己腰部的两侧肌肉特别的紧实。
6减臀部,长时间的做着自己的臀部也会特别的大,那么想要减臀部可以直接趴在床上,然后两腿伸直,做游泳的拍水动作,不断的两腿交替向上抬起,动作可以稍微缓慢一点,每天差不多做五六十下会比较有效果。
7减大腿,很多人都比较苦恼自己的大腿,简直就像是大象腿一般,特别的粗壮,那么想要减大腿的赘肉,可以做下蹲运动,最好是量脚跟肩同宽,然后反复的蹲下站起,每天做三次每次做15个。
8减小腿,如果比较胖的人小腿上面有脂肪,那么简单减腿最好是踮起脚尖,也可以做完运动之后用手轻轻的抖动小腿的肌肉,而如果是肌肉型的话,想要减下来最好是少穿高跟鞋,不要做高强度的运动。
怎样减肥?饮食加运动双重结合的科学减肥方法才是最有效的。下面小编就和大家分享瘦身减肥有效方法,希望对大家有帮助!
少吃1口肉2个月减10磅:
专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。
与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。因此,要瘦身不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等食物),专家们认为,如果做到每天只 吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能瘦身,如果碳水化合物食 用过多,也会使体重增加。
降低热量的摄取:
营养学家认为,无论你控制啥--蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人少摄取 800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。但切 忌体重降得过快,否则是很危险的。须知,每人每天至少要摄取1200千卡的热量,如果供给身体的热量太 少;就会失去肌肉。肌肉是人体消耗热量、促进新陈代谢的关键。
减少食物的摄入量:
要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要关注减少每次的分量。不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内明显减少体重。建议瘦身者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,关注提醒自 己摄取食品的重量。
每天1餐流食5周减10磅:
通常流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。
走45分钟半年减10磅:
坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生 指出:采用这种瘦身方式可能会增加食欲。因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果 ,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。
固定锻炼:
每周进行3—5次固定锻炼,不失为减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方式。跑步,每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;跳舞,每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;游泳,每周4小时,可在4个月内减少10磅;骑自行车,每周4次,每次1小时,每小时15公 里的速度,可在5个月内减少10磅。如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。 运动量过大,会增加食量,这样也达不到瘦身的目的。
力量训练:
力量训练能增强肌肉。肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼,可在10个月内减少10磅体重。为避免弄伤身体,应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼方案。锻炼前后要做伸展运动,以保持身体的灵活性,举重的重量和次数可逐步增加。
降低热量摄取与散步结合:
以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。
减少脂肪摄入与举重结合:
这种方式可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的保健。每天少食20克脂肪,举重20分钟,每周进行3次,可在3个半月内减少10磅体重。
最佳的选择:
根据上述九种方式,制订一个循序渐进和能够保证实施的方案,最理想的组合计划是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做,就一定能达到减轻体重,增强肌肉,促进心血管保健和肌体新陈代谢的目的。每天减少100千卡热量的摄入,每周进行3次散步,每次用30分钟走3公里,每周做 2次举重锻炼,每次40分钟。如此组合,可在5个月中减少10磅体重。开始时就将三种方式结合起来做,可 能不太适应,不妨试着逐渐增减。
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合理安排减肥三餐
均衡的三餐饮食对于减肥带来非常多的好处,除了给你带来健康的身体之外,还有助于防止吃零食和情绪化进食。
首先,必须重视一日三餐的进餐时间间隔,其次就是每餐的合理安排。为了保证减肥的有效性以及持续进行,专家建议:保持三餐均衡;不要随便应付每一餐;不要让身体处于饥饿状态;
三餐的热量比应该是4:4:2;如果你晚上有运动的习惯,那么三餐热量比就应该是3:4:3为宜。
早饭吃好。一顿丰盛的早餐能够帮助你恢复旺盛的新陈代谢,也有助于好好控制你中餐的食欲,避免吃得太多;
午餐八分饱。中午和下午这段时间是能量消耗最多的时间,所以,你的午餐应该有多种食物选择,以保证为你提供必需的能量,有有助于控制晚餐的进食量;
晚餐少而清淡,但是不代表就可以不吃或者吃很多东西。
另外,如果日常能量需求较大的,三餐中间还可以有少量的加餐,要注意挑选低热量的有助于减肥的食物来吃就好。
多吃蛋白质
营养学家们都建议减肥的你应该多吃一些瘦肉蛋白质。因为同脂肪和淀粉相比较,这些蛋白质更能使你有饱腹的感觉。理由在于人体要消化和吸收食物中的蛋白质需要人体付出更多的能量以及更长的时间,因此能够让饱腹感持久。
还有,什么时候吃蛋白质也是有讲究的。研究发现,早餐时候吃一些瘦肉蛋白质比起在其他时候吃,能让你有更强的饱足感。所以,在早餐时建议吃30克地蛋白质,比如所鸡蛋白或者低脂酸奶等,能让你一天都有饱腹感。
适当地摄取脂肪
减肥期间完全拒绝吃脂肪并不是一个好策略。研究显示存在于橄榄油、坚果以及鳄梨中的一种油酸——不饱和脂肪,能够减少减肥期间的饥饿感。因为这种不饱和脂肪在被消化过程中会转化为一种复合物,间接地让大脑产生已经饱了的信号。
因此,适量地让自己吃一些脂肪有助于降低食欲。注意控制好量的问题。减肥的你每天摄取的热量中,不饱和脂肪最好不要超过20%的比例。你也可以将四分之一个苹果、20克坚果还有两茶匙的天然花生酱作为你的减肥零食,即饱腹又降低食欲。
不要完全拒绝淀粉
那些仅靠少吃或者不吃碳水化合物来减肥的人,非常不喜欢土豆。但是专家告诉你土豆拥有能够让你降低食欲的强大威力。因为土豆中含有的一种特殊淀粉能够在一定程度上抵制人体中消化酶的作用。因此,在晚餐中可以吃一个中等大小的土豆(只有100大卡左右),或者吃一份只加醋而非沙拉酱的土豆沙拉,作为你的减肥晚餐。
在最佳减肥运动时段减肥
运动健身就像减肥的一个加速器,不仅能够快速减肥,提高新陈代谢加速脂肪燃烧,还能很好地塑造体形。运动减肥切忌在饭后就进行,这样不仅有害身体健康,而且还会让减肥效果大打折扣。为此,专家为你指出最佳的运动减肥时段:
上午时段:早餐后3小时至午餐前;
下午时段:午餐后3小时至晚餐前;
晚间时段:晚餐后3小时至睡前。
运动减肥要注意
一般来说,运动齐纳最好摄入含有较高碳水化合物、适量蛋白质以及较低脂肪的食物,而要避免高脂肪食物或者大量进食。
专家给你推荐运动前的最佳食物组合:低脂酸奶+香蕉;脱脂酸奶+水果;全麦面包做的鸡肉三明治;半支薯+低脂酸奶。
运动后的就吃全麦吐司和一到两个荷包蛋,以及摄入足够的水分。但不要等到口渴了才喝水,运动时应该随时为自己补充水分。
选择正确的减肥运动
运动大体上分为有氧和无氧两大类。无氧运动具有很好的增强骨骼肌的效果,而对于减肥人士来说,想要分解体内的脂肪更需要有氧运动。有氧运动能够帮助提高人体新陈代谢效率。
常见的有氧运动有:快走、慢跑、爬楼梯、爬山、舞蹈、游泳、健身操还有骑单车等,这类耐久性的缓慢持续的低强度有氧运动就属于减肥人士们应该做的运动。
腿部过于肥胖,曲线也不会好看,想穿自己喜欢的短裤、短裙都有点为难。所以,下面小编就和大家分享有效的腿部减肥方法,希望对大家有帮助!
1.做高抬腿运动清晨起床后在客厅或房间做五组高抬腿运动,每组一分钟,每做完一组可以休息一会。高抬腿是一种很好的瘦大腿运动,它很好地运动到大腿上的肌肉,促进腿部脂肪的燃烧。同时会让你一天都活力十足哦!此外,不管是工作时间还是休闲时刻可以时常饮上一杯芝 元巧ke 茶,消脂减重。
2.饭后站一会或散步吃完饭可别直接坐着不动,这样会让你的脂肪积累到你大腿和臀部的。去洗洗碗,收拾一下厨房很不错,这样可以让你站一会。饭后站半个小时可以防止脂肪积累在你下半身。如果你有时间的话,可以饭后出去散个步。
3.洗澡时按摩一会每次沐浴的同时一定要是站着洗,这样还可帮助你消耗更多的热量。用热水冲洗两分钟,用手按摩大腿部。然后换冷水冲洗两分钟,再用手帮大腿按摩。这样反复几次,可以很好地促进大腿的血液循环,帮助燃烧大腿上面多余的脂肪,从而达到减肥瘦腿的目的。
4.睡前瘦腿操睡前可以做一些瘦腿操,快来学学这款简单的瘦腿操:侧睡在床上,将身体躺直,抬起远离床那只脚,抬到与床差不多垂直,反复抬脚动作二十次。然后换一个方向侧身睡,用另一只脚做抬脚运动。直到自己感受到大腿酸软就可以停。这种是很不错的瘦腿操,躺在床上还没睡得 着的时候要多做,一个星期后,你会发现你大腿内侧的肌肉变得结实,大腿变得纤细了。
看了有效的腿部减肥方法的人还看:
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯、走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。
5、改变鞋跟的高度。平时走路穿低跟鞋的人换上高跟鞋,平时走路穿高跟鞋的人换上低跟鞋。
6、肌肉型小腿粗可以多做按摩,使肌肉放松;这也适用于大腿粗。
1、多走
要多走路才能够反正腿部的脂肪堆积在一起,脂肪堆积就会让腿型的整体看上去显得又粗又壮。没事的时候一定要多运动运动,多纵跳,多抬腿。想要塑造美腿可一定要多走,拒绝多座,也不要长时间蹲着,不然会导致下身血液循环不畅。
2、调整饮食
在饮食方面也要十分的注意,有些食物吃多可是容易令腿部出现水肿的现象。日常生活中最好是以清淡的食物为主,多吃蔬菜好水果。多吃香蕉、菠菜、紫菜等含钾的食物,帮助腿部的多余水分可以快速排出,避免脂肪堆积以及水肿的现象。此外,平时可以芝 元巧ke 茶,消脂减重,滋养肌肤。
3、 不跷二郎腿
坐着的时候不要养成习惯跷二郎腿,这是最容易让脂肪堆积的方法,而且腹部也会饱受赘肉的青睐,而且也会导致腿部的血液流通不顺畅,就会令新陈代谢变的缓慢,毒素也不能够及时的排出。
4、做家务
回到家里时,不要太懒惰了。想要保持完美的腿部线条,家务活可一定不要忘记,不仅仅是改变了家里的环境,变得整洁和干净,人也会变的勤快。在做家务活中脂肪得到了燃烧,腿部线条自然就会变得纤长。
5、泡脚
坚持每天用温水泡脚半小时,并且要配合按摩的运动,让腿部的血液更好的循环和畅通,同时也会令腿部的肌肉得到最大限度的放松,而且可以让腿部的经络逐渐的疏通,以此防止脂肪的堆积。
6、倒立腿部
在每晚睡觉前的半小时内,做下腿部倒立的运动。整个人平躺在床上后,将双腿部抬起紧贴着墙面并且与上半身墙面和腿部呈现90度的状态,每次坚持15分钟之后把腿放下来休息2分钟,在循环一次,长久坚持帮助去腿部水肿很有效果。
哪些减肥方法能起到有效果的呢?下面小编就和大家分享最有效的的减肥方法,希望对大家有帮助!
NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
5、配合适度运动
NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1、起床後:两杯水
2、早餐:蔬菜汁200cc
3、中餐:优酪乳500克
4、晚餐:蔬菜汁200cc
5、就寝前:1-2杯水
NO.3(苹果餐)
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
NO.4(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法)
1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。
NO.5(蜂蜜减肥法)
1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3、第四天:只喝蜂蜜
4、第五六天:正常饮食
通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜。
看了最有效的的减肥方法的人还看:
1、每天吃5-7小餐
每天吃5-7个小餐,而不是3大餐。只要控制总热量的摄入,这就是一个减少热量摄入的最佳饮食减肥方法。少吃多餐是控制血糖水平和减少饥饿感的好方法,这样也就自然起到了减少热量摄入的功效咯!
2、千万不要跳过任何一餐
不吃一餐两餐不会帮助你减肥。事实上,不吃饭会降低您的整体的新陈代谢,并引发你的食欲,从而容易造成暴饮暴食。而如果你不吃的那一餐是早餐的话,更是会让你一整天都通过乱吃零食或者大吃特吃来“弥补”自己哦!
3、知道您的每日热量需求
大多数人都对自己的热量需求一无所知。但是,如果你不知道你的所需的热量,又怎么样来计划好自己的减肥之路呢!
4、了解你摄入了多少卡路里
管住你的嘴巴,确保知道你摄取的食物和饮料的卡路里含量。这是一个能够让你改善饮食减肥计划的一个好方法。
5、摆脱高热量饮品
想要快速减肥,最简单的减肥方法是通过消除来自饮品的热量。摆脱所有的果汁,汽水等高热量饮品,这样就是减少热量摄入的最佳选择之一哦。
6、多喝水
水是加快新陈代谢和脂肪燃烧,还能增加饱腹感的重要物质,是健康快速减肥的关键。而减肥MM,最好是保证每天喝12-16杯水。
7、吃水果减肥要合时
水果不仅热量较低,它们所含的大量纤维素也是减肥的佳品。但是,由于水果含有大量的糖分,如果饭后吃得过多的话,也是会导致发胖的。相反,如果选择饭前吃水果的话,就是减少食量的好方法了。
8、控制碳水化合物摄入
碳水化合物是糖分的最重要来源,摄取过多容易导致肥胖。所以,要控制碳水化合物的摄入,这也是减少卡路里的好方法。
9、蛋白质很重要
您是否获得足够的蛋白质吗?坚持为每磅体重摄入1-1.5克为依据,然后开始你的减肥之旅吧!蛋白质是增加饱腹感和加快燃脂的重要物质,是减肥瘦身的佳品。
10、遏制你的渴望
控制食欲是减肥成功的一个关键因素。很多时候,我们想吃东西只是因为消极的情绪,而学会缓解压力就能帮助你避免暴饮暴食哦!
降低热量的摄取
营养学家认为,无论你控制什么——蛋白质、碳水化合物或脂肪,最终降低的是热量的摄取。如果一个人每天少摄取800大卡的热量,可在6个星期内减少10磅体重;少摄取500大卡,可在2个半月内减轻10磅体重。
少吃脂肪类食物
专家们指出,每1克脂肪合9千卡热量。与脂肪相比,碳水化合物和蛋白质每克所含热量要低得多,约4千卡。
因此,要减肥不必少吃东西,可以以新鲜的蔬菜、水果、谷物代替每日所食用的含脂肪的食物(如奶油等地专家们认为,如果做到每天只吃20—40克脂肪,可以在2个月内减轻体重10磅。然而,不是每个人少吃脂肪都能减肥,如果碳水化合物食用过多,也会使体重增加。
减少食物的摄入量
要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要加以控制。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。
不是每周4次,每次200克肉的食用量,而是每次100克,这样就可以少摄取1200千卡的热量,可在大约7个半月的时间内减少们磅体重。建议减肥者在厨房放一个秤,贴一条提示标语,注意提醒自己摄取食品的重量。
多吃流食
通常,流食的制做是很方便的。若每天有一餐只食用流食或饮料,则可在8个月内减轻10磅体重。流食要多样化,以免缺少营养。
在医生指导下,甚至可以每日两餐流食。这样可在5个星期内减轻10磅体重。但要确保所选择的流食能提供身体所需的营养素和蛋白质,并要保证一日三餐。
走掉体重
坚持每周5天,每天1次,每次在45分钟内走5公里的路程,这样做可在6个月内减去10磅体重。若在45分钟内走6.5公里,则体重下降得更快。
也许有人会说“没有时间散步”。其实,时间是挤出来的。心血管医生指出:采用这种减肥方法可能会增加食欲。
因此,散步之前或之后,可以吃一些低脂肪的食品或新鲜水果,多喝水,以补充因出汗减少的体内水分。
固定锻炼
每周进行3—5次固定锻炼,是减少体内脂肪、减轻体重、增加肌肉、使精力充沛的好方法。
跑步:每周5次,每次45分钟,每分钟170米的速度,可在3个月内减少10磅;
跳舞:每周6次,每次1小时,可在4个月内减少10磅;
游泳:每周4小时,可在4个月内减少10磅;
骑自行车:每周4次,每次1小时,每小时15公里的速度,可在5个月内减少10磅。
如果以前没有进行过固定的锻炼,开始时要少做一些,以防伤害身体。运动量过大,会增加食量,这样也达不到减肥的目的。
力量训练
力量训练能增强肌肉。肌肉越多,新陈代谢就越快。每周进行3次45分钟的举重锻炼,可在10个月内减少10磅体重。
为避免弄伤身体,应请教练帮助选择适当的重量和制订适宜的锻炼计划。锻炼前后要做伸展运动,以保持身体的灵活性,举重的重量和次数可逐步增加。
降低热量摄取与散步结合
以苏打水代替可口可乐,每天可少摄取150千卡的热量。若再加上每周5次,每次45分钟的5公里散步,则可在3个月内减少10磅体重。如果降低的热量再多一些,仍保持上述的散步,则可在7个星期内减少10磅体重。
减少脂肪摄入与举重结合
这种减肥方法可以消耗体内多余的脂肪,保持好的体型,增长肌肉,加快新陈代谢,促进心血管的健康。每天少食20克脂肪,举重20分钟,每周进行3次,可在3个半月内减少10磅体重。
减肥的最佳途径
根据上述九种方法,制订一个循序渐进和能够保证实施的计划,最理想的组合方案是控制脂肪的摄入,加强锻炼和力量训练。只要有信心并坚持不懈地去做,就一定能达到减轻体重,增强肌肉,促进心血管健康和肌体新陈代谢的目的。
每天减少100千卡热量的摄入,每周进行3次散步,每次用30分钟走3公里,每周做2次举重锻炼,每次40分钟。如此组合,可在5个月中减少10磅体重。
想减肥的人真的很多,尤其是女性朋友,更是狂热的减肥者。那么,怎样减肥才能快速且有效呢?下面小编就和大家分享最快有效的减肥方法,希望对大家有帮助!
一、清晨起床喝水
清晨起床后空腹喝一温热的白开水,约300ml即可,要小口的喝(猛喝水会导致头痛、恶心、呕吐)。
白开水中不含有蛋白质、脂肪、碳水化合物,既能补充细胞水分,又能较低血液粘稠度,加速肠胃蠕动。通常饮用白开水半个小时以后,身体就会排出前一夜的代谢物,减少了小肚腩出现的机会。
这招清晨喝水减肥法有不少明星都效法,瘦腹成功指数极高!
科学的减肥方法,让你少走误区
二、餐前喝清谐茶减胃口
餐前半小时喝水有助于减弱身体对渴与饿的需要,不但容易有饱足感,而且会让你只在真正需要食物的时候才进食。
此外,餐前喝清谐茶,进食量会明显减少,对食物的渴望也会改变,因为有足够的水,身体会比较喜欢蛋白质,而不是令人发胖的碳水化合物。
研究显示,餐前一杯清谐茶可以刺激交感神经系统长达1.5~2小时,可以使贮存于体内的脂肪逐渐消耗,使多余的体重明显减少。与节食相比,这种方式所减轻的体重较为稳定而持久。
三、下午喝水减赘肉
肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。
可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
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游泳减肥法
在各种减肥方法中,最安全有效的减肥手段是运动;而在各种运动中,最理想的减肥运动是游泳。
游泳是一项有氧运动消耗的热量也很多。这是因为水中的传热性是空气的28倍,人在水里停留8分钟所消耗的热量,与在同样温度的空气中2小时所消耗的热量相同。所以它有更好的瘦身效果。
此外,游泳使身体得到充分的锻炼。游泳时,人体靠水的浮力托起,手足并用,全身的关节、肌肉均匀地协调起来,人的各个部位都得到舒展,使形体变得更匀称。
慢跑减肥法
简单易行的跑步被称作有氧代谢之王,而跑步中的慢跑更是被人们称为健身跑。慢跑动作简单,运动量也很容易调整,瘦身的效果更是显著。
在慢跑中,腰、背和四肢都在不停的运动,除了有效健身外,还能燃烧脂肪,从而减少体内脂肪的存储,达到瘦身的效果。
变速跑减肥法
这种忽快忽慢的跑步方式,简单而随意,不需要遵循既定的法则。而且将快跑和慢跑两种强度的运动结合起来,可以同时起到消耗糖和脂肪的效果。
这是因为人体在运动时,身体消耗的能源主要来源于糖和脂肪。在短时间的快速、大量运动时,以消耗糖为主;而在长时间的适中运动量中,则以消耗脂肪为主。
跳绳减肥法
提起跳绳,许多女性都不陌生,但对于跳绳的神奇减肥效果,并不是每个人都学会好好把握。
从运动量上说,持续跳绳10分钟,与慢跑30分钟或跳健美操20分钟所消耗的能量相当。所以,跳绳也是一种能在短时间内消耗大量热量的有氧运动。
爬楼梯减肥法
如今,人们的生活条件好了,出门坐车,上楼乘电梯,运动量很有限。若在日常中能够多利用爬楼梯来运动,不仅可以预防冠心病的发生,还特别有利于减肥瘦身。
爬30分钟的楼梯就可以消耗260千卡的热量,比静坐多10倍,比散步多4倍,比游泳多2.5倍,相当于慢跑800-1500米。
做家务减肥法
做家务是一个比较好的瘦身运动,经常挽起袖子来做做家务,可以更多的消耗卡路里。尽管做家务是一项很琐碎的事情,但是积小成多,只要持之以恒,就可以达到很好的瘦身效果。
跳舞减肥法
跳舞不仅会使你更优雅,还能帮你舞出窈窕的身姿。从现代医学的角度来看,跳舞这种有节奏的全身性运动,有利于恢复和平衡身体的生物节律,帮助心肌收缩,促进血液循环,延缓细胞衰老。
跳舞能够使身体的各个部位都得到锻炼,并能有效地瘦腰、翘臀和瘦大腿,增加身体的灵活性和柔韧性。
8瑜伽减肥法
瑜伽不仅能健身,瘦身的效果也相当不错。瑜伽减肥法不同于有氧运动,它是在敬仰修身的前提下,提高新陈代谢,使全身血液循环加快,从而改变人体内脂肪和肌肉的比例,缩小脂肪细胞的体积,并燃烧多余的脂肪。
懂得适度减肥
很多人为了急速瘦下来就使用了比较激烈的手段,其实,减肥过度或是过少都是造成失败很大的原因。首先,你可以先测试看看自己是不是真的肥胖。知道你的标准体重是多少之后,就更能指导你科学地减肥哦!其实很多人应该都是在标准体重的区间之内,但是为了身型的好看,所以强迫自己要再瘦一点,觉得似乎再瘦一点,穿衣服就会更好看。
而当你降到标准体重的时候,就会开始了一小段的停滞期。如果你也有遇到一样的情形的话,请不要灰心,反而要比平常更努力的不破戒哦!要告诉自己,不偷吃零食、不吃宵夜、也不碰高热量的料理,另外,还有运动的部份更要比平常做足就能够突破咯!
饮习习惯很重要
保证你每餐的食物都会出现健康的蔬菜跟水果。但是,对于真的容易嘴馋或是容易肚子饿的人来说,还是有一些小方法可以充饥但又不至于摧毁减肥计划的哦!那就是--嘴馋尽量不要吃零食,可以吃一些些水果。虽然有些水果的糖分很高,但是比起不健康的零食。另外,水果还是对身体比较好,只是吃的时候要记得不要猛吃,吃个几块就够啰!
果腹让你更享瘦
不要以为吃得越少就会瘦得越快,那只是一个让你减肥反弹的陷阱罢了。一天摄取的总热量还是不要低于1200卡,当你摄入的热量低于这个数值的话,新陈代谢就会减慢,脂肪燃烧也会受到阻滞,反而让你更难瘦下来哦!
一日三餐分配要合理
早餐要吃的健康,份量也要比较多。因为早上是一整天的精力来源,午餐跟晚餐可以比较简单的吃。无论减肥中的三餐怎么吃,每日摄取的总热量都不要低于1200大卡。不然久了会造成基础代谢率下降,而且一旦恢复饮食后很容易复胖喔!
还有均衡饮食是很重要的,不要挑食,尽量选择健康的减肥食品。健康跟低热量的食物非常非常多,只要是天然的(不要吃太多加工食品)食材都很好。料理方法避免油炸、腌制、勾芡这些会产生高热量的料理哦!当然有时候也是可以破戒吃一点点小甜食或是零食。但是一定要记得不要吃多,只要控制总热量还不会发胖的。
坚持适量运动
都知道减肥需要运动,那么,正确的运动量要多少才够呢?运动应该每周3次。不要觉得一次运动3个小时就可以抵过三天运动1个小时,运动必须要持续而且规律才能见到效果的。持续运动应该超过30分钟,因为少于30分钟的运动,不论你的运动量有多强,消秏掉的都只有肝醣,并没有消秏到脂肪喔!
避免暴饮暴食
消极的情绪容易让人大吃大喝,这种现象被称为情绪化饮食。很多时候,人吃东西并不是因为饿了,而是因为一些不愉快的情绪,尤其是女性朋友。情绪化饮食会轻易地毁掉你的瘦身大计,也会让辛苦减肥的你白费力气。所以,想要更科学有效地减肥,就要停止这种不良的饮食方式。
减肥要从慢到快
快速减肥是每个人都追求的,但是,如果能快速又健康地瘦下来,那岂不是两全其美吗?所以,减肥的朋友们,要切记从慢到快的方式哦!一开始就逐步进行改善你的生活方式,饮食和运动习惯。当你养成了健康饮食和坚持运动的好习惯,到时候,减肥也就会变得轻松快速哦!
节日期间大吃大喝,是否让你感觉自己脸部又胖了一圈?脸部如何减肥?下面小编就和大家分享有效的脸部减肥方法,希望对大家有帮助!
1、用中指按住颧骨,以打圈方式健康减肥方法按摩3至4分钟,然后放松颧骨方法。
2、用中指按摩颧骨苹果瘦身法,放松减肥方法所有肌肉。
3、右手脸部减肥方法颧骨,脸部减肥方法用力施压20秒,同时左手按住后脑以支撑头部,借着压力让脸部减肥方法变小,两边轮流减肥方法。
4、双手压住颧骨3个月减肥20斤,轻轻用力,往后方按住30秒,同样两边轮流做。
她们所说的方法不一定适合你,但毕竟有一些借鉴之用,从她们的脸部减肥方法上寻找适合你的美体方法吧,你会减肥方法出自己的特有的性感味道哦。
1、用双手指按住减肥中间,轻轻向两边发际处拉,重复10次;2、用手指按住眼袋位置,由中指往外慢慢按摩,做5次;
3、双手轻按两颊,向外打圈10次,再向内打圈健康减肥方法次;4、用手指按住太阳穴10至15秒。
秘诀1:戒肉食菜
“这半年以来,水煮青菜和汤水可以讲是我的主粮,我已经完全戒吃肉,以前试过很多瘦身方法都不成功,都是因为我贪吃忍不了口,又不肯戒口。减肥要忍,如果做不到就永远只能背着一身肥肉。
她们所说的方法不一定适合你,但毕竟有一些借鉴之用,从她们的基础上寻找适合你的美体方法吧,你会散发出自己的特有的性感味道哦。对此,您还有何意见与建议?请来三九减肥网站来逛逛!
秘诀2:跑步、跳舞
“减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时。
秘诀3:加大工作量
“人最怕闲着,一闲嘴就容易馋,而且不愿运动,会犯懒。用工作来填补空闲时间就没有时间去想该吃什么零食,那么自己控制饮食的意志力也会增强。所以我在减肥期间除了拍电影,还有新唱片推出,工作量之大,是我往日的两倍,而我一有时间就在家中跑跑步。
秘诀4:要持之以恒
“减肥一定不是轻松的,你一定会吃些苦头,如果你有些小埋怨,再加上身旁的家人会心疼你,劝你不要再减,但你一定要坚定自己的信念,坚持自己的决定。你应该回答他们:不行啊!我是那种容易瘦也容易胖回来的人,现在虽然太瘦,但上镜头刚好。
看了有效的脸部减肥方法的人还看:
先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊,手肘张开,左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉。
沿着下颚至耳下的曲线,两手的大拇指及食指抓住下颚肌肉,以手腕的力量向左右两侧利落地拔捏。
脸部减肥最有效方法,用有效的瘦脸减肥产品:
除了做瘦脸按摩操外,用效果较好的瘦脸产品配以按摩,会收到更好的瘦脸效果。
在搽上瘦脸产品后,将双手放在下巴两侧,以食指、中指、无名指的力量分别往两边的颚线上提按摩;再用食指、中指的力量,从嘴角往脸颊部位以画圆的方式按摩,尽量缩小按摩的范围,增加按摩的部位。
2脸有时由于晚上临睡前喝水太多,早上起来会发现自己的脸比平常肿了一倍,眼皮也肿肿的,试试这套脸部消肿法,5分钟就可以解决问题。
洗脸时要改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。
喝水要喝利尿的乌龙茶(或咖啡),将脸上多余的水分迅速排出。
用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,利用热胀冷缩的原理消肿。部减肥有效方法,5分钟脸部消肿法
小腹太多赘肉了,该如何减肥呢?下面和小编具体了解下小腹最有效的减肥方法。
1、明星减肥法
适合人群:腰腹部局部肥胖者
实行方案:明星秘籍很简单,一就是管住嘴,午餐只喝牛筋汤配几口米饭和水煮青菜,减肥同时更有精力呢,二就是坚持使用健康的减肥产品,再配合适当的运动,很快就会变得苗条紧致。
关键提示:坚持就是胜利用在此方法上绝对不为过,若想保持下去必须坚持。
2、腰腹部吸脂术
适合人群:体重相对正常,但腰腹部脂肪过多者。
实行方案:腰腹部吸脂手术是一种通过体表小口(针眼),采用局部麻醉,吸除多余的皮下脂肪的体表外科手术。在手术前给予一定的镇静剂,术中用长效止痛药,术后镇痛效果可以维持24~72小时。腰腹部的吸脂手术是局部减肥手术,对全身情况干扰少。但是因为术后仍有一些轻微的反应和局部渗液,故1周内要避免重体力劳动。但是普通的工作还是没问题的。
吸脂手术是一种创伤性手术,在恢复期由于瘢痕收缩可能会造成局部皮肤轻微的凸凹不平,一般经过3~6个月,瘢痕软化后即可消失。术后3天内伤口会有稍许疼痛,可以适当轻微地运动一下,有助于吸脂部位的恢复。
关键提示:一般而言,吸脂可以在当时就达到瘦腹瘦腰的效果,而随着时间的推移,纤瘦效果将会更加明显。
3、苹果牛奶瘦腹法
适合人群:轻微超重,且肠胃健康者。
实行方案:每次减肥只两天。第三四天恢复正常饮食,然后再开始两天。一般在第一个周期内就可以看到明显的瘦腹效果。如果重复两到三个周期,则效果更稳定。
第一天:苹果1公斤(五六个,最多不能超过七个)。在这一天里,全天只能吃苹果,不能喝水,不能喝酸奶,不能吃任何东西!只吃苹果。吃的时候将苹果洗净,然后慢慢地一小口一小口吃。
第二天:酸奶或脱脂牛奶1000毫升,分成六七等份,每次喝一份。全天只喝牛奶,不能吃其他任何东西,渴了就用牛奶代替水。(也可牛奶、酸奶同时喝,但要注意量)
如果达到理想体重后,就可以用这个方法再来一遍。中间是不能喝水的。也不能把苹果和牛奶混在一起吃,必须单独分开吃,这样才有效。不能喝水,是因为我们在减肥期间如果摄入了水分,那么身体肯定先消耗摄入的水分,而不会消耗体内的水分。吃苹果日断水,基本上减的就是身体的水分,到了喝牛奶日,水分减得差不多了,就会减到脂肪。
关键提示:喝牛奶日很关键,不能喝水。如果循环几回,体重肯定可以下来。而且会比较切实地减掉体内的脂肪。建议可以把这个方法放在周末实行,作为清肠减重的好方法。
4、粗盐减肥法
粗盐有发汗的作用,它可以排出体内的废物和多余的水分,促进皮肤的新陈代谢,还可以软化污垢、补充盐分和矿物质,使肌肤细致、紧绷。
在超市或杂货店买几袋粗盐。每次洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。
如果你的肌肤比较敏感,则一定记住,改用一种比较细的“沐浴盐”。
粗盐减肥法一
每天洗澡前,拿取一杯份的粗盐加上少许的热水拌成糊状(涂抹在身上不会脱落的程度),再把它涂在身体上想要瘦的部位,如:腹部、大腿、手臂四周,大约静止十分钟后(也可以先做些按摩再用水冲掉),再用热水把粗盐冲洗干凈,之后可以开始洗澡。(若是妳的肌肤比较敏感,无法使用一般的粗盐,可以购买一种比较细的“沐浴盐”来用。)
粗盐减肥方法二
在沐浴后一样也可以使用,先把一大匙的粗盐撒在手掌上,直接地按摩全身或身体上想要瘦的部位,如:腹部、大腿、手臂四周,但是记得要轻一点,搓得太重可是会导致皮肤变得更粗糙喔(若是你的肌肤比较敏感,可用“沐浴盐”)。粗盐减肥法虽然经济且较安全,但是在效果方面,可能不是一天两天就可以看出成效的,但是持之以恒还是很有效的喔。
5、做家务法
或许你原本有点懒,从今天开始做个勤劳的“灰姑娘”吧。记住一个重要法则:避轻就重。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,“厨师”一般都不愿意吃自己做的饭菜,正好控制你的食量。
擦桌子、洗碗
没错,擦桌子和洗碗是十分温和的运动,同时也是减肥效果很好的居家运动。记住擦桌子的时候要卖力一点,围着桌子转来转去。洗碗的时候也要认真点,最好身体左摇右晃的,然后唱唱歌,这样每30分钟就能消耗80千卡了。
扫地拖地
很多MM都觉得,扫地拖地这样的家务事既繁琐又无趣。可是如果你将它看成是减肥的运动,也许你会很乐意去做。不要小看了清扫这项工作,拖地是中等体力劳动,每40分钟可以消耗150千卡。而叠棉被则是重体力劳动,每5分钟即可消耗25千卡。如果用吸尘器吸地,每20分钟约消耗47千卡。
收拾屋子
家里乱糟糟的,不仅看起来不雅观,而且还会影响人的心情。找个时间收拾收拾屋子吧,在收拾的过程中,你肯定要来来回回走动很多回,效果几乎和长走一样了,每个小时可以消耗200千卡。如果想要拥有苗条的身材,以后就要勤快一点。
洗衣服、晾衣服
不要总是依赖洗衣机了,女孩子的内衣薄裙还是自己手洗吧。内衣和薄裙容易被洗衣机洗坏,用手洗就会更加注意一些。而且洗衣服的时候每小时可以消耗120千卡,对瘦手腕有很大的帮助。而晾衣服更是好运动,因为要踮高脚尖,伸展四肢,会让你的身体曲线更加优美。
6、缩腹走路法
首先要学习“腹式呼吸法”:吸气时,肚皮胀起;呼气时,肚皮缩紧。对于练瑜伽或练发声的人而言,这是一种必要的训练。它有助于刺激肠胃蠕动,促进体内废物的排出,顺畅气流,增加肺活量。
平常走路和站立时,要用力缩小腹,配合腹式呼吸,让小腹肌肉变得紧实。刚开始的一两天会不习惯,但只要随时提醒自己“缩腹才能减肥”,几个星期下来,不但小腹趋于平坦,走路的姿势也会更迷人。
最后传授给你临时抱佛脚的细腰速成运动招数,让你在短短的几天中,就能拥有迷人的腰段!四步骤转腰运动:平躺、膝盖弯起脚板着地,手指放在耳边;仰卧起坐后上身转向左面(此刻吐气、肩膀放松),再转回正面、缓缓躺下。右边的动作也一样,各重复10次。躺卧曲膝:平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。吐气并将膝盖拉往右肩,回复,再拉往右肩,重复10次。侧弯曲膝:平躺、双手平放两侧,膝盖呈90度。用双脚的力量往身边右侧压至距离地板15公分,吐气,回复,再吸气、往左侧压。每边重复10次。
7、按摩法
这是一种最常用的腹部减肥法,利用揉捏的动作加上按摩霜对于脂肪的改善很不错。按摩可以提高皮肤的温度,大量消耗能量,促进肠蠕动,减少肠道对营养的吸收,促进血液循环,让多余的水分排出体外。以肚脐为中心,在腹部打一个问号,沿问号按摩,先右侧,后左侧,各按摩30-50下,每天按摩1次。
大黄膏按摩法
适合人群:腰腹部局部肥胖者
实行方案:蓼科植物大黄的根,含有大黄酚、大黄素、大黄酸等蒽醌物质。据药书记载,大黄有攻击导滞、泻火凉血、活血化淤、利胆退黄等作用。能使肠蠕动增加,促进甘油三酯、脂肪胆固醇的排泄,减少脂肪胆固醇的吸收而具减肥降脂作用,还能促进胆汁分泌,并使胆汁中胆红素和胆汁酸的含量增加,有助于脂肪的消化吸收,同时增强细胞免疫功能和抗衰老作用。
大黄按摩膏可以在专业的美容瘦身中心买到。至于按摩,你可以在美容院请按摩师帮你按摩,也可以在家中每天沐浴后自行按摩。
关键提示:坚持就是胜利用在此方法上绝对不为过,一般来说按摩当天就会看到效果,若想保持下去必须坚持。
1、做家务收腹:
从今天开始做个勤劳的好孩子吧。比如,扫地时不要使用吸尘器,要用抹布和扫帚,有意识地增加自己的运动量;在温度较高的中午选择洗衣服和熨衣服,会流一大堆汗;饿了就给自己做一顿精致的瘦身午饭,而且可以控制你的食量。
2、每天深呼吸:
每天空腹时,站立,放松全身,双手自然下垂。双脚叉开与肩同宽,深呼吸:吸气时将腹部随之鼓起,也就是用腹部呼吸而不是女生本身的胸部呼吸,持续三秒,然后呼气时收肚子。尽量的让肚子的收缩幅度大一些,由慢到快,稍微感到累就可以停下。
3、水和饮料要合理:
试早餐前尽量饮一杯温开水,可以疏通肠道、稀释血液的黏度、降低血压,控制食量。建议不要喝啤酒和其他的一些含有二氧化碳的饮料每顿饭不要吃得太撑,吃晚饭不要马上饮水。
4、用盐涂抹肚子:
洗澡前,取一杯粗盐加上少许热水拌成糊状,再把它涂在腹部。10分钟后,用热水把粗盐冲洗干净,也可以按摩后再冲掉,然后就可以开始洗澡了。或者,在洗完澡后,在手掌上撒一大匙粗盐,直接按摩腹部,搓时不要太用劲,以免把皮肤搓得更粗糙。
5、要改变饮食习惯:
吃完饭后不要立即坐下或趴睡,最好能保持站立的形式,可以选择散散步或整理一些东西。如此除了减少脂肪堆积外,还能帮助消化。因为饭后30分钟内,如果保持不动的状态,最容易形成腹部脂肪。
6、饮食上面要注意:
不吃糖类,巧克力,油脂过多的食物,还有薯片,烤翅等。多吃蔬菜,水果。按时进餐,保证营养,不挑食;俗话说早吃好,午吃饱,晚吃少,所以一定要吃早餐和中餐,晚餐可有可无,但是晚餐后绝对不宜再进食。
减肥是与学生生活息息相关的话题之一。但是学生作为特殊群体,总会受到很多方面的限制,下面和小编具体了解下学生的减肥方法。
1、多吃含维生素E的食物
血液循环不好的时候就很容易导致腿部浮肿,让双腿变粗。尤其是学生MM们每天大多数时间都是坐在课室里学习,腿部更加容易出现水肿。而维生素E则可以帮助加速血液循环,消除水肿,预防腿部肌肉松弛。杏仁、花生、小麦胚芽等食物都富含维生素E。
2、多吃含维生素B的食物
想要拥有纤细的双腿就要多吃富含维生素B的食物了。维生素B1可以将糖分转化为能量,而维生素B2则可以加速脂肪的新陈代谢,让腿部的脂肪消失无踪。生活中有许多食物都富含维生素B,如香菇、芝麻、豆腐、花生、菠菜等。
3、少吃盐
经常吃盐分高的食物,很容易导致体内积存过多的水分,从而形成水肿,尤其是小腿。如果不想双腿因此而变粗,饮食上就要少吃盐。另外还要多吃含钾的食物,因为钾有助于将体内多余的盐分排出。西红柿、香蕉、土豆、西芹等食物都含有丰富的钾。
4、高抬腿运动
减肥总是离不开运动,学生MM们想让双腿变瘦,也要多做点运动。每天早上早十分钟起床,在宿舍做一下高抬腿运动,每组1分钟,做完一组休息片刻再练习下一组,一共重复五组。高抬腿运动是最常用、最有效的瘦腿运动,可以充分锻炼大腿肌肉,促进腿部脂肪燃烧。记住要坚持每天做才行,三天打渔两天晒网是看不到效果的哦。
5、睡前瘦腿运动
晚上睡觉前侧躺在床上,身体伸直,将远离床的那条腿尽量抬高,直至与床垂直,重复动作20次,之后换另一侧做运动,一直重复到大腿感觉酸软为止。这个动作很简单,而且晚上躺在床上练习就可以了。坚持做1-2个月,你就会发现大腿内侧的肌肉变得紧实了,腿部线条也更加优美。
6、瘦大象腿运动
采取仰卧的姿势,双脚脚踝交叉,同时将膝盖弯曲,双手放在臀部下面。然后将双腿抬起来,膝盖伸直,交叉的双脚朝着天花板抬起来,并尽量伸展双膝,从而达到收紧大腿的效果。重复动作15-20次为一组,每天重复1-3组,坚持2周就能看到明显的效果。
7、瘦小腿按摩
双手握拳,从脚踝从下往上画圈按摩,一直按摩到阿基里斯腱周围的肌肉。然后双手移到小腿肚的位置,做抚摸拳的手势,从下往上按摩。如果肌肉有些僵硬,可以用手指按压揉捏。接着准备一条浴巾,将浴巾折叠一下垫在膝盖后方。双手握拳,用画圈的方式顺着膝盖骨按摩。
8、沐浴按摩瘦大腿
洗澡的时候,在腿上均匀涂抹上沐浴露,然后找一个和腰差不多高的地方,将一只脚抬起来架在上面,用双手从大腿根部向着膝盖方向用力搓腿,然后再反方向搓。每只脚搓50下,虽然胳膊会发酸,但是为了达成瘦腿的梦想,妹纸们一定要坚持住哦。
第一组动作:呼吸运动
动作要领:深呼吸,双臂上下运动要随呼吸的节奏进行,在静止盘坐时,进入忘我状态。 1、准备:双腿盘起,后腰挺直,双手放在膝盖上。
2、吸气:吸气时双臂自腰后从两侧向上运动,双臂要举过头顶,同时头部随双臂仰起。 3、呼气:呼气时双臂落下,置于腰后。
4、静止:静止、放松、闭上眼睛,后背挺直,双手放在膝盖上。匀速呼吸,端坐30秒。
第二组动作:抬腿运动
动作要领:抬腿时尽量将腿向身体靠近。
1、双腿盘坐于床上,双手抱起左脚缓缓抬起左腿至最高点,然后回落到右腿上,右腿重复。 2、双腿盘坐,双臂向外弯曲,双手中指相对,身体缓缓向前弯曲,用下颚尽量去贴近双手,然后起身坐直身体。
第三组动作:腰部运动
动作要领:身体上部与头部向左侧下后方转动时,前胸要尽量贴近腿部。
1、坐于床上,双腿向前伸直,双臂平行支撑于臀部后侧,抖动双腿放松,左腿弯曲跨在右腿之上,左臂抬起放在左腿膝盖上,同时身体向后转,目视前方。收回动作后,右侧重复一次。 2、双腿盘坐与床上,左臂前侧,右臂后侧展开,同时左臂自左侧盘于腰后,右臂抱住左膝。收回动作后,右侧重复一次。
第四组动作:颈部运动
动作要领:左臂用力将头缓缓拉向左侧时,头部不要用力,要放松,主要用左臂的力量拉动头部来伸展颈部。
1、双腿盘坐于床上,肩部下沉,双臂向两侧展开,左臂跨过头顶,左手掌心贴于右耳附近,收回动作后,右侧重复一次。
2、头部左右各晃动一周,双臂抬起,双手放在脑后,手指交叉抱住头部,向前用力,让下颚贴向胸口。
肥胖,或许会逐渐成为普遍现象。那么,有什么方法可改善肥胖这种症状呢?下面小编就和大家分享有效的科学减肥方法,希望对大家有帮助!
月牙关联肺脾
一般人拇指都有月牙,当月牙消失或者是变小时,你的胰脏功能可能较弱,胰岛素不足以抑制飙升的血糖,这类型的MM要控制对甜食的摄入量哦!
月牙关联肠胃
食指和肠胃的关系相当密切,当食指的月牙呈粉红色时,表示肠胃的吸收不良,应该少吃肥厚难消化的食物。想要避免腰腹部位的肥胖,只要拒绝肥厚食物就可以实现哦!
月牙关联精神
中指与心包经关联,如何中指的月牙变小或者消失,这类肥胖者根源可追查内分泌。如果确诊属于内分泌失调,通过服用药物规律内分泌,减肥就是小case啦!
月牙关联生理期
无名指月牙呈粉红色,表示体质下降造成阴阳失调。这类肥胖者在生理期最好暂停一些减肥措施,养血比什么减肥行动都显得更加重要哦!
月牙关联心脏
多数人得小指上都没有月牙,除了遗传原因,心脏的好坏也影响了小指月牙的大小。如果小指没有月牙,最好不要轻易挑战队心脏造成负担的高强度减肥运动!
1、过度节食伤身不瘦身
很多人以为大量减少卡路里的摄入就可以快速减肥,殊不知这个不科学的减肥方法只会导致越减越肥。大量减少热量摄入会让你的身体处于饥饿状态,容易导致暴饮暴食。
不要以为身体摄入的热量低于正常水平就会自动燃烧脂肪,那只是一个骗人的瘦身误区而已。事实上,脂肪燃烧需要大量的能量,如果体内热量供给不足,你体内的肌肉就会被燃烧掉来保持身体的正常代谢。体内肌肉减少了,脂肪燃烧也就会减少。另外,多度节食容易导致肠胃方面的疾病。所以,节食减肥只会伤身不会瘦身哦!
2、坚持健康饮食
坚持健康饮食是科学减肥的关键。那么,怎么样的饮食方式才更加健康呢?尽量多选择中式烹煮法烹调食物、用低脂的植物油炒菜、坚持营养均衡的早餐、多喝开水,至少一天8杯或者是选择新鲜的蔬果类作为零食等等。这样好的饮食习惯都能帮助你成功减肥哦!
3、增加身体的肌肉
肌肉是燃烧热量的好帮手,它们甚至会无时无刻都在帮助脂肪燃烧。所以,想要减肥的话,就要想办法增加体内的肌肉。肌肉越多,脂肪燃烧就会越多,肥胖也就离你越来越远。而力量训练是增加肌肉的减肥运动之一。
4、加入健美操运动
健美操运动不仅有益于心脏健康、增加心血管耐力、也有助于增加肌肉质量,同时减少体内多余的脂肪。除此之外,健美操能帮助加快新陈代谢,对健康减肥有非常大的作用。
5、慎重选择减肥药
很多MM都不愿意坚持减肥,所以选择了服用减肥药的方法来瘦身。然而,减肥药真的如广告那般有效吗?肥胖是一种病症,分为单纯肥胖和病理性肥胖。单纯肥胖因饮食不注意或缺少运动造成,通过有效减肥就可以了。如果是病理性肥胖,即患者由于患某种疾病而难以治愈的,如果随便吃减肥药,不仅不能减肥,还会加重病情,甚至引发生命危险。
6、运动前后的饮食很重要
运动前后一个半小时,不宜摄取太多的热量。运动是为了消耗身上多余的脂肪,如果运动前吃得过多,除非运动时间够久,否则可能只消耗了刚刚摄入的热量;而运动完之后,身体的代谢率提升,这时摄食会导致吸收更多食物本身的热量,让消耗热量的效果大打折扣。
7、减少食物的摄入量
要想减轻体重,无须放弃喜爱的食物,重要的是要控制对其的摄取。如果偏爱某种食物且食用量大,那就要注意减少每次的分量。要求自己完全不吃某种食物是非常苛刻的方法,也容易造成你在地挡不住美食诱惑的时候大吃一顿。
8、制定合理的减肥计划
制订一个循序渐进和能够保证实施的计划是成功减肥的第一步。最理想的减肥方案是控制热量摄入的同时加强锻炼。只要有信心并坚持下去,就一定能达到减肥的效果。减肥目标不要是一个天方夜谭的数字,每周减少1-2磅是最理想和健康的减重速度。
一、科学减肥小窍门:瘦身秘招,不论胖上面,还是胖下面或全身胖,建议为:
1)泡服天然植物来消除脂肪,多泡澡或足浴,每周至少三次,以促进血液循环并强化新陈代谢。配合网友推荐的某福建泉州中药减肥秘方“龙荷山茶”,一个月能减个10斤左右。
2)绝不能胡乱的节食,或采用不当的减肥方法,像“苹果疗法”、“七日断食法”。
3)多喝温热的水和饮料等,绝不能喝极度冷的饮品。否则减肥的成功机率会大大降低。
4)吃一点辛辣的食品,如生姜、胡椒、花椒、辣椒等。对身体加温有很大的作用,会提升新陈代谢功能。
5)不要吃白糖,可用红糖、蜂蜜代替。泡面、味精也不要吃。
二、温开水的减肥妙用
1)喝温开水能够提高体温,提升身体的基础代谢率,帮助脂肪燃烧!
2)零热量的温开水会产生饱足感,远离暴饮暴食!
3)温开水能暖胃并活化小肠,改善体质成为易瘦美人!
4)温开水能美肌,彻底改善干燥敏干肌肤!
5)提升免疫力,抑止体内活性酵素,维持血液清澈,抗衰老!
三、饮食减肥原则
1、科学安排一日三餐减肥
在正常生理情况下,一般人习惯于一日三餐。人体消耗最大的是在一天中的上午。由于胃经过一夜消化早已排空,如果不吃早饭,那么整个上午的活动所消耗的能量完全要靠前一天晚餐提供,这就远远不能满足营养需要。这样长期下去容易引起急性胃炎、胃扩张、急性胰腺炎、冠心病、心肌梗塞等。如果吃夜点就会产生超额能量,剩余的能量转为脂肪蓄积起来就容易发胖。所以在睡前三小时以内不要吃任何东西是最理想的减肥方法,特别注意不要喝酒、肉类食物。 减肥
2、控制主食和限制甜食减肥
如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、麦乳精、果汁甜食,尽量少吃或不吃。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
3、多餐少量减肥
在减肥的过程中,最好是遵循多餐少量的原则,将一日三餐的食物总量分配到一日五餐当中。并且一天最后的一餐最好在睡觉前5--6个小时的时候进餐。 减肥
4四、膳食纤维减肥
膳食纤维减肥:纤维能阻碍食物的吸收,纤维在胃内吸水膨胀,可形成较大的体积,使人产生饱腹感,有助于减少食量,对控制体重有一定作用。人吃含纤维多的食物就能在一定时间内很好的进行消化吸收而后将废物排泄。饮食中食纤维多的人,咀嚼的次数也多,因此进餐速度减慢,结果使小肠能够慢慢地吸收营养、血糖值难以上升。由于食物纤维能促进肠道蠕动,若大量食用,则便秘也自然减少,大肠癌的发病率也会下降。
5五、适量饮水或喝汤减肥
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴。西瓜汁、冬瓜汤且能利尿。过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净,还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢。喝汤对人体健康有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此,一些肥胖者就采用喝汤来减肥。
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产后健康有效减肥方法,很对产妇都是抱怨自己生完孩子胖的跟猪一样,回不到以前的那个身材了,这到底该如何是好呢?难道产后真的不可以减肥成功吗?不,你错了,是可以的,很多的明星都是产后轻松瘦身的,下面小编就教你几招产后如何瘦身。
产后瘦身是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后瘦身应该注意以下一些问题且建议饮食减肥,如用北兰。菇7克,红糖加水。
1)何时开始
如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
2)瘦身进度
根据美国妇产科医师学会(acog)的建议,哺乳时每周减去1磅(1磅=453.59237克)体重是安全的,并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养,则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。
3)减肥食物
在进行母乳喂养时,明智地选择广泛多样的健康食品,以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会(ama)建议,在进行瘦身计划时,也要 补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应,所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时,每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3 克富含蛋白质的食物),从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重(lean body mass)。
4)瘦身运动
跟开展任何一项瘦身活动一样,在开始有规律的体育运动之前,需要得到医生的认可。研究人员发现,中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力,还能帮助瘦身并保持成果。
产后减肥需要考虑到更多的膳食等多方面因素,不能盲目吃减肥药瘦身,应该科学健康的瘦身,这样,新妈妈才能更加健康地进行产后瘦身。
5)减肥茶疗
茶疗将药与茶完美结合,能防疾病,能品茶趣,常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。茶疗减肥可以帮助去除产后瘦身。在安全减肥、健康减肥的同时,能在短时间内调节人体机能,帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。适用于单纯性肥胖、局部肥胖、产后肥胖等其他肥胖人群。
口腔溃疡对于我们来说太熟悉了,甚至有的患者过一段时间就会患口腔溃疡。下面我们具体了解以下小编整理的关于口腔溃疡最有效治疗方法。
1.西瓜霜:具有清热泻火、消肿止痛的功效,被历代医家视为咽喉、口腔疾病的良药,清代名医顾世澄将其正式载入《疡医大全》至今已有二百余年。将几片西瓜霜碾成粉状,敷于溃疡处,一天数次,效果不错。
2.蜂蜜汁含漱:蜂蜜内服具有清热解毒的功效,外敷可以敛疮止痛、促进细胞再生。治疗口腔溃疡,可用10%的蜂蜜汁含漱;或者将口腔洗漱干净后用消毒棉签蘸蜂蜜涂于溃疡面,涂擦后暂不要进食。15分钟左右,可将蜂蜜连口水一起咽下,再继续涂擦,一天可重复数次。
3.云南白药:云南白药是著名的化淤止血、活血止痛、解毒消肿的成药,据现代研究证实,可以抗炎、愈创,有利于伤口的消炎和愈合。用云南白药外敷于口腔溃疡创面,每天2次,2-3天即可痊愈。
4.西瓜:西瓜是天然的中药“白虎汤”,具有清热解暑的良效,西瓜霜就是从此而来。取西瓜半个,挖出西瓜瓤,挤取汁液,瓜汁含于口中,约2-3分钟后咽下。再含新瓜汁,重复数次。西瓜中最具清热功效的是西瓜翠衣,就是红瓤和绿皮之间的部分,用此疗法时,要多吃一些翠衣。此外,还可以直接用西瓜霜的粉剂喷到溃疡处。
5.冰片:到中药店买来冰片,直接蘸取点在患处,每天2次,3天基本就好了。但冰片辛凉走窜,不宜常用。
1、蜜汁含漱法:可用10%的蜜汁含漱,能消炎、止痛、促进细胞再生。
2、蜂蜜疗法:将口腔洗漱干净,再用消毒棉签将蜂蜜涂于溃疡面上,涂擦后暂不要饮食。15分钟左右,可用蜂蜜连口水一起咽下,再继续涂擦,一天可重复涂擦数遍。
3、硫酸锌疗法:服用硫酸锌片或12%硫酸锌糖浆,成人每次40-80毫克,1日3次,一般连用5-7天即可痊愈。
4、木耳疗法:取白木耳、黑木耳、山楂各10克,水煎,喝汤吃木耳,每日1-2次,可治口疮。
5、可可疗法:将可可粉和蜂蜜调成糊状,频频含咽,每日数次可治口腔发炎及溃疡。
6、白菜根疗法:取白菜根60克,蒜苗15克,大枣10个,水煎服,每日12次,可治口疮。
7、菜籽疗法:取白萝卜籽30克、芥菜籽30克、葱白15克,放在一起捣烂,贴于足心,每日1次,可治口疮。
8、苹果疗法:取1个苹果(梨也可以)削成片放至容器内,加入冷水(没过要煮的苹果或梨)加热至沸,待其稍凉后同酒一起含在口中片刻再食用,连用几天即可治愈。
9、核桃壳疗法:将30-50克核桃熬水两次,每天早晚各服1次。
痛风是一种因嘌呤代谢障碍,又称“高尿酸血症”,属于关节炎的一种,又称代谢性关节炎。那么,有什么治疗方法吗?下面小编就和大家分享痛风的有效治疗方法,希望对大家有帮助!
痛风中医治疗:
1、急性发作期
【症候】病人发热、头痛、关节明显红肿、胀痛,证属风湿热痹。
【治法】治宜清热利湿、祛风通络。
【方药】方用四妙散加味汤。
2、真寒假热型
【症候】关节红肿、疼痛,口渴不欲饮,苔白兼黄,脉洪无力。
【治法】以滋阴补肾、清利湿热。
【方药】方用六味地黄汤,加桂枝、刨附片以温经通脉散寒;加木瓜、川牛膝以活血舒筋通络佐以引药下行。
3、慢性期
【症候】关节疼痛,反复发作,灼热明显减轻,关节僵硬、畸形,活动受限。
【治法】治宜调理气血,补益肝肾,酌加通经活络、活血化瘀疗法。
【方药】方用黄芪桂枝五物汤加味。
4、痛风石瘘
【症候】证属久病气衰,阴寒内积、寒阻血凝、肌肤失养、破溃成瘘。
【治法】治以济生肾气丸内服,每次1丸,每日2次,外敷回阳玉龙膏,以暖血生肌;
【方药】以干姜、肉桂、草乌、南星化寒痰,活死肌;以赤芍、白芷散滞血,生肌肉。
5、合并尿路结石
可取具有碱化尿液和促进尿酸结石溶解作用的青皮、陈皮、金钱草煎汤内服,加用鸭跖草,兼有降尿酸和利尿作用。
治疗痛风的中药方:
1 、清热痛痹膏
石膏,忍冬,知母,黄柏,苍术,黄连,黄岑,赤芍,元胡,大黄,山栀(栀子),研末,加醋调和。
2 、四黄散
大黄,栀子,黄柏,黄岑等份,水调。
3 、黄柏散
大黄,黄柏,侧柏叶,泽兰,薄荷加蜂蜜调和。
4 四色散
黄柏,白芷,青黛,红花加蜂蜜调和。
5 、黄金散
生大黄,生南星。白芷,黄柏,姜黄,厚朴,苍术,陈皮甘草,花粉 ,醋调。
6 、住痛散
生川乌,生草乌,羌活,独活,木香 。细辛,干姜,当归,醋调。
7 、云南白药气雾剂。
8、 六神丸,加醋调和。
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痛风西医治疗:
(一)治疗
治疗目的在于:
(1)用抗炎药物终止急性发作。
(2)每天预防性应用秋水仙碱以防止反复急性发作(若发作频繁)。
(3)通过降低体液内尿酸盐浓度,预防单钠尿酸盐结晶进一步沉积和消除已经存在的痛风石,预防性保护措施应针对两个方面,即防止骨,关节软骨侵蚀造成的残疾和防止肾脏损伤,特殊疗法应根据本病所处不同时期及病情轻重选用,应治疗同时存在的高血压,高脂血症及肥胖症。
1、一般处理
蛋白质摄入量,限制在1g/(kg·d)左右,不进高嘌呤食物(动物心,肝,肾,沙丁鱼等),严格戒酒,避免诱发因素,鼓励多饮水,使尿量在2000ml/d以上,当尿H 浓度在1000nmol/L(pH值6.0以下)时,宜服碱性药物,如碳酸氢钠1~2g,3次/d,使尿H 浓度维持在630.9~316.3nmol/L(pH值6.2~6.5)为宜,若晨尿呈酸性时,晚上加服乙酰唑胺250mg,可使尿保持碱性,增加尿酸溶解度,防止结石形成,同时,不应使用抑制尿酸排泄的药物,如氢氯噻嗪(双氢克尿噻),呋塞米,乙胺丁醇,吡嗪酰胺和烟酸等。
2、急性关节炎期的治疗
应绝对卧床休息,抬高患肢,避免受累关节负重,持续至关节疼痛缓解后72h左右方可逐渐活动,应尽早应用下列药物控制关节炎,缓解症状。
(1)秋水仙碱:对控制痛风性关节炎具显著性疗效,当为首选,一般于服药后6~12h症状减轻,24~48h约90%以上的患者可得到缓解,常规剂量为每小时0.5mg或每2小时给1mg口服,直至症状缓解或出现腹泻等胃肠道副作用或虽用至最大剂量6mg而病情尚无改善时,则应停用,静脉注射秋水仙碱能迅速奏效,胃肠道副作用少,用法:秋水仙碱2mg,溶于10ml生理盐水,缓慢注射(注射时间不短于5min),如病情需要,隔6h后可再给予1mg,一般24h总剂量应控制在3mg以内,但应注意:如果静脉注射时药液外漏,则可引起组织坏死,应严加防范,此外,秋水仙碱除可引起胃肠道反应外,尚可导致骨髓抑制,肝细胞损害,脱发,精神抑郁,上行性麻痹,呼吸抑制等,因此,原有骨髓抑制及有肝,肾功能损害患者剂量应减半,并密切观察,血白细胞减少者禁用。
(2)非甾体类抗炎镇痛药:对不能耐受秋水仙碱的患者尤为适用,此类药物与秋水仙碱合用可增强止痛效果,但应在餐后服用,以减轻胃肠道反应,常用的药物有吲哚美辛,吡罗昔康(炎痛喜康),萘普生,布洛芬,保泰松和羟布宗等,其中以吲哚美辛应用最广,本类药物一般在开始治疗时给予接近最大剂量,以达最大程 度地控制急性症状,然后,在症状缓解时逐渐减量。
①吲哚美辛:开始剂量为50mg,每6小时1次,症状减轻后逐渐减至25mg,2~3次/d,此药可有胃肠道刺激,水钠潴留,头晕,皮疹等副作用,有活动性消化性溃疡症者禁用。
②布洛芬:常用剂量为0.2~0.4g,2~3次/d,通常2~3天内可控制症状,该药副作用较小,偶可引起胃肠道反应及肝转氨酶升高,应加以注意。
③保泰松或羟布宗:初始剂量为0.2~0.4g,以后每4~6小时 0.1g,症状好转后减为0.1g,3次/d,该药可引起胃炎及水钠潴留,偶有白细胞及血小板减少,有活动性溃疡病及心功能不全者忌用。
④吡罗昔康(炎痛喜康):作用时间长,20mg/d,一次顿服,偶有胃肠道反应,长期用药应注意周围血白细胞数和肝,肾功能。
⑤萘普生:抗炎镇痛作用较强,而胃肠道反应较轻,口服0.25g,2~3次/d。
(3)糖皮质激素:对急性关节炎的发作具有迅速缓解作用,但停药后容易复发,且长期应用易致糖尿病,高血压等并发症,故不宜长期应用,仅对用秋水仙碱,非甾体类抗炎药治疗无效,不能耐受或有禁忌证者,可考虑短期使用,一般用泼尼松(强的松)片10mg,3次/d,症状缓解后逐渐减量,以免复发。
(4)抽吸关节和液,随后注入皮质类固醇酯也可控制痛风急性发作,根据受累关节的大小,注入强的松龙叔丁乙酯10~50mg,ACTH80u单剂量肌内注射是一种非常有效的治疗方法,和静脉用秋水仙碱一样,特别适用于术后不能服药的痛风发作的病人,多关节发作时,也可短期应用强的松,如20~30mg/d,偶尔需联合应用几种药物治疗痛风急性发作。
(5)除特殊疗法外,还需要注意休息,大量摄入液体,防止脱水和减少尿酸盐在肾脏内的沉积,病人宜进软食,为了控制疼痛,有时需要可待因30~60mg,夹板固定炎症部位也有帮助,降低血清尿酸盐浓度的药物,必须待急性症状完全控制之后应用。
3、间歇及慢性期的治疗
虽经上述治疗但症状仍不宜控制,反复发作者,可用小剂量秋水仙碱维持治疗,方法:0.5~1.0mg/d,在用药过程中应密切注意秋水仙碱对骨髓的可能抑制作用和定期复查肝,肾功能,合理应用具有抑制尿酸合成与促进尿酸排泄的药物,控制高尿酸血症,使血尿酸水平维持在360 μmol/L(6mg/dl)以下。
这两类药物均无抗炎,止痛作用,通常依据患者的肾功能及24h尿尿酸排泄量进行选择,如果肾功能正常,24h尿尿酸排泄量小于3.75mmol者,可选用促进尿酸排泄的药物;如肾功能减退,24h尿尿酸排泄量大于3.75mmol者,则应应用抑制尿酸合成的药物。
(1)抑制尿酸合成的药物:主要有别嘌呤醇,为黄嘌呤氧化酶抑制剂,它可抑制黄嘌呤氧化酶,使次黄嘌呤和黄嘌呤不能氧化为尿酸,因而可迅速降低血尿酸浓度,减少痛风石及尿酸性结石的形成,若合用促进尿酸排泄的药物,可加快血尿酸水平的下降,并动员沉积在组织中的尿酸盐,溶解痛风石,常用剂量为100mg,2~4次/d,病情需要时可增至200mg,3次/d,直至血尿酸浓度降至360μmol/L(6mg/dl)后,逐渐减量,用药初期可能会因血尿酸转移性增多而诱发急性关节炎发作,此时可加用秋水仙碱治疗,少数患者使用本药可发生过敏综合征,表现为发热,过敏性皮疹,腹痛,腹泻,白细胞和血小板减少等,应提高警惕,一般经停药和对症治疗均可恢复,个别患者可发生严重的上皮组织中毒性坏死溶解,急性脉管炎,严重的肝,肾功能损害等,甚至大面积的肝坏死,病情危重,应积极抢救治疗,通常副作用多见于有肾功能不全者,因此,伴有肾功能损害的患者,使用剂量应酌情减少并密切观察,此外,老年患者使用此药也应谨慎。
(2)促进尿酸排泄的药物:此类药物主要通过抑制肾小管对尿酸的重吸收,增加尿尿酸排泄而降低血尿酸水平,适用于肾功能正常,每天尿酸排泄量不高的患者,对于24h尿尿酸排泄量大于3.57mmol(600mg)或已有尿酸性结石形成者,应用此类药有可能造成尿路梗死或促进尿酸性结石的形成,故不宜使用,为避免用药后因尿中尿酸排泄量急剧增多而引起肾脏损害及肾结石,故应注意从小剂量开始,同时应口服碳酸氢钠3~6g/d,以碱化尿液;并多饮水,保持尿量在2000ml/d以上,某些药物如噻嗪类利尿药,呋塞米,乙胺丁醇,吡嗪酰胺,烟酸等,可抑制尿酸的排泄,应避免同时使用。
①丙磺舒(羧苯磺胺):初始剂量为0.25g,2次/d,2周后逐渐增至0.5g,3次/d,最大剂量不应超过2g/d,约有5%的患者可发生皮疹,发热,胃肠道反应等副作用。
②磺吡酮(苯磺唑酮):为保泰松的衍生物,其促进尿酸排泄的作用较丙磺舒强,副作用亦相对较少,与丙磺舒合用具有协同作用,初始剂量一般为50mg,2次/d,渐增至100mg,3次/d,最大剂量为600mg/d,该药对胃黏膜有刺激作用,溃疡病患者慎用。
③苯溴马隆:具有较强的利尿酸作用,常用剂量为25~100mg,1次/d,副作用轻微,少有皮疹,发热和胃肠道反应。
(3)辅助疗法:所有痛风患者都需要摄入大量液体,每日至少3L,尤其是以前患有慢性尿酸结石患者更应如此,服用碳酸氢钠或柠檬酸三钠5g,每日3次,使尿液碱化,临睡前服用乙酰唑胺50mg,能有效碱化晨尿,注意避免尿液过碱化,因为这可能促进草酸钙结晶沉积,因为药物完全可以有效降低血清尿酸盐浓度,所以通常不需要严格限制饮食中嘌呤含量,在痛风静止期应设法减轻肥胖病人的体重,正常皮肤区域的巨大痛风石可以手术切除,其他的痛风石均应通过适当的降低血尿酸治疗缓慢地解决,为使肾结石崩解可考虑使用体外超声波碎石术。
4、并发急性肾衰竭的治疗
由尿酸性肾病所致者,应立即给予乙酰唑胺500mg,其后为250mg,3次/d,同时,静脉补充足够的水分,适量滴注1.25%碳酸氢钠液,为增加尿量,可静注呋塞米40~100mg,此外,应尽早给予别嘌醇,初始剂量为8mg/(kg·d),3~4天减为100~300mg/d,血尿素氮和肌酐升高显著者,可行血液透析或腹膜透析。
肾盂或输尿管尿酸性结石所致尿路梗阻也可引起急性肾衰竭,除使用别嘌醇和碱化尿液外,可先行经皮肾造口术,以缓解尿路梗阻,待病情稳定后再去除尿路结石。
5、饮食控制
减少外源性嘌呤来源,避免食入含嘌呤的饮食如动物内脏,鱼虾类,肉类,豌豆等;防止过胖,一般不主张饮酒,提倡多饮水,保持每天尿量在2000ml以上。
(二)预后
痛风是一种终身性疾病,无肾功能损害或关节畸形者经有效治疗一般都能维持正常生活和工作,更不会影响寿命,但如果治疗不当,急性关节炎的反复发作可引起较大痛苦,有关节畸形和肾石病者则生活质量会受到一定的影响,肾功能损害严重者,预后较差。
当今,痛风已遍及全世界,这与社会的发展,经济的进步,教育的程度密切相关,但是不能因为痛风是一个古老的疾病而有所忽视,现在越是先进的国家,发病率越高,特别是经济富裕的国家和地区,因此,痛风的防治及预后还与重视的程度等有关。
患上湿疹的人数,现在越来越多了,而且湿疹在我国有着很高的发病率,临床上有很多患发湿疹的患者,湿疹的影响人们不能忽视,要注意其中的治疗方法。中医是怎么治疗湿疹的呢?我们看看专家的介绍。
(一)取穴
主穴:分2组。1、足三里、曲池;2、长强。
(二)治法
药液:第一组穴用维生素B12(0.1毫克)注射液;第二组穴用非那根(12.5毫克)加维生素B1(50毫克),主要用于阴囊湿疹。
以5号齿科针头,刺入穴位得气后。第一组穴每穴注射入药液1毫针,每日1次,10次为一疗程;第二组穴,将药液全部注入长强穴,3日1次,2次为一疗程。
(1)湿热并盛型:法宜清热利湿、凉血解毒。方用龙胆泻肝汤,萆薢渗湿汤加减。热盛加生石膏、白茅根,毒热盛时加大青叶,大便燥结加大黄。亦可服用龙胆泻肝丸、防风通圣丸。
(2)脾虚湿盛型:法宜健脾燥湿、养血润肤。方用除湿胃苓汤加减,湿盛渗出多时加萆薢、车前子,有热象舌苔黄、脉滑者去苍术、桂枝,加茵陈、黄柏、滑石。也可外抹帕芙欧珍肤膏。
(3)血虚风燥型:法宜养血疏风、除湿润燥。方用消风散或四物消风散加减,湿盛者加车前子、泽泻,痒甚者加蒺藜、苦参。亦可服养血安神丸配帕芙欧珍肤膏合用。
(4)针刺疗法:可针刺曲池、足三里、血海、委中等穴。耳针可取肺、肾上腺、神门、内分泌等穴。
1、滑石、炉甘石各50克。冰片LO克,艾叶15克。共研末,装入广口瓶内备用,撒在湿疹上,外用消毒纱布。苦参研末,紫皮大蒜掐烂成泥外敷患处,1日3次。冶慢性湿疹效佳。
2、茄子1个,雄黄、枯矾各15克,先将茄子挖一个小孔,将上药灌入孔内后封口,用草木灰火烤,将茄子烤软,枯矾、雄黄渗透到茄肉内,再将茄子放患处轻轻磨擦5~T0分钟。一般边擦边止痒,治急性湿疹有良效。
3、青黛、滑石粉、赏柏各15克,冰片9克。共研细末,用麻油调糊状,外涂患处,1日 3次。治疗急性湿疹有良效。
4、枯矾10克,炉甘石30克,冰片6克,苦参15克,共研细末备用,外敷患处,1日2次,治疗阴囊湿疹有良效。
5、蒲黄研末,将粉直接撒在湿疹处,外用纱布包扎,1日1次。吴茱萸100克,研细末,加肤轻松软膏调糊状,外敷湿疹处,1日3次,一般用1次痒止,用6-15天可愈。
6、蛇床子、大黄、苦参30克,枫球15克,黄柏12克,水煎外洗患处,1日3次,每次外洗30分钟即可。一般用1次急性湿疹即消。
帕金森病又称特发性帕金森病,也称为震颤麻痹,是中老年人常见的神经系统变性疾病,也是中老年人最常见的锥体外系疾病,下面小编就和大家分享帕金森的有效治疗方法,希望对大家有帮助!
1、PD早期治疗
PD早期黑质-纹状体系统存留的DA神经元可代偿地增加DA合成,推荐采用理疗(按摩、水疗)和体育疗法(关节活动、步行、平衡及语言锻炼、面部表情肌操练)等,争取患者家属配合,鼓励患者多主动运动,尽量推迟药物治疗时间。若疾病影响患者日常生活和工作,需药物治疗。
2、药物治疗
PD目前仍以药物治疗为主,恢复纹状体DA与Ach递质系统平衡,应用抗胆碱能和改善DA递质功能药物,改善症状,不能阻止病情发展。
用药原则:
①从小剂量开始,缓慢递增,尽量用较小剂量取得满意疗效。
②治疗方案个体化,根据患者年龄、症状类型和程度、就业情况、药物价格和经济承受能力等选择药物。
③不应盲目加用药物,不宜突然停药,需终生服用。
④PD药物治疗复杂,近年来推出的辅助药物DR激动药、MAO-B抑制剂、儿茶酚-氧位-甲基转移酶(COMT)等,与复方多巴合用可增强疗效、减轻症状波动、降低复方多巴剂量,单独使用疗效不理想,应权衡利弊,适当选择联合用药。
(1)抗胆碱能药:对震颤和强直有效,对运动迟缓疗效较差,适于震颤明显年龄较轻患者。常用安坦(artane)1~2mg口服,3次/d,开马君(kemadrin)2.5mg口服,3次/d,逐渐增至20~30mg/d。其他如苯甲托品(cogentin)、环戊丙醇(cycrimine)、安克痉(akineton)等,作用与安坦相似。副作用包括口干、视物模糊、便秘和排尿困难,严重者有幻觉、妄想。青光眼及前列腺肥大患者禁用,可影响记忆功能,老年患者慎用。
(2)金刚烷胺(amantadine):促进DA在神经末梢释放,阻止再摄取,并有抗胆碱能作用,是谷氨酸拮抗药,可能有神经保护作用,可轻度改善少动、强直和震颤等,早期可单独或与安坦合用。起始剂量50mg,2~3次/d,1周后增至100mg,2~3次/d,一般不超过300mg/d,老年人不超过200mg/d。药效可维持数月至1年。副作用较少,如不安、意识模糊、下肢网状青斑、踝部水肿和心律失常等,肾功能不全、癫痫、严重胃溃疡和肝病患者慎用,哺乳期妇女禁用。也可用其衍生物盐酸美金刚烷(memantine hydrochloride)。
(3)左旋多巴(L-dopa)及复方左旋多巴:L-dopa是治疗PD有效药物或金指标。作为DA前体可透过血脑屏障,被脑DA能神经元摄取后脱羧变为DA,改善症状,对运动减少有特殊疗效。由于95%以上的L-dopa在外周脱羧成为DA,仅约1%通过BBB进入脑内,为减少外周副作用,增强疗效,多用L-dopa与外周多巴脱羧酶抑制剂(DCI)按4∶1制成的复方制剂(复方L-dopa),用量较L-dopa减少3/4。
复方L-dopa剂型:包括标准片、控释片、水溶片等。标准片如美多巴(madopar)和帕金宁(sinemet):①Madopar由L-dopa与苄丝肼按4∶1组成,美多巴250为L-dopa 200mg+苄丝肼50mg,美多巴125为L-dopa100mg+苄丝肼25mg,国产多巴丝肼胶囊成分与美多巴相同,②帕金宁(Sinemet 250和Sinemet 125)由L-dopa与卡别多巴按4∶1组成。
家族遗传性(35%):
医学家们在长期的实践中发现帕金森病似乎有家族聚集的倾向,有帕金森病患者的家族其亲属的发病率较正常人群高一些。特发性帕金森病(idiopathic Parkinson’s disease)病因迄今未明,某些中枢神经系统变性疾病伴Parkinson病症状,以中枢神经系统不同部位变性为主,尚有其他临床特点,故可称之为症状性Parkinson病,如进行性核上性麻痹(PSP),纹状体黑质变性(SND),Shy-Drager综合征(SDS)及橄榄脑桥小脑萎缩(OPCA)等,还有一些疾病或因素可以产生类似PD临床症状,其病因为感染,药物(多巴胺受体阻滞药等),毒物(MPTP,一氧化碳,锰等),血管性(多发性脑梗死)及脑外伤等所致,临床上称为帕金森综合征(Parkinson’s syndrome,Palkinsonism)。
年龄老化(25%):
帕金森主要发生于中老年人,40岁以前发病少见,提示老龄与发病有关,研究发现,自30岁以后,黑质多巴胺能神经元,酪氨酸氧化酶和多巴脱羧酶活力,纹状体多巴胺递质水平随年龄增长逐渐减少,然而,仅少数老年人患此病,说明生理性多巴胺能神经元蜕变不足以致病,年龄老化只是本病发病的促发因素。
环境因素(5%):
流行病学调查结果发现,帕金森病的患病率存在地区差异,所以人们怀疑环境中可能存在一些有毒的物质,损伤了大脑的神经元。遗传易患性,近年在家族性帕金森病患者中曾发现a共同核素基因的Alα53THr突变,但以后多次未被证实。
目前普遍认为,帕金森并非单一因素,多种因素可能参于其中,遗传因素可使患病易感性增加,只有与环境因素及衰老的相互作用下,通过氧化应激,线粒体功能衰竭,钙超载,兴奋性氨基酸毒性作用,细胞凋亡,免疫异常等机制才导致黑质多巴胺能神经元大量变性丢失而发病。
肝肾阴虚
【主症】用于治疗帕金森病,中医辨证属肝肾阴虚型。临床表现为肢体颤动粗大,不能自制,眩晕耳鸣,面赤烦躁,易激动,心情紧张时颤动加重,伴有肢体麻木,口苦咽干,语言迟缓不清,流涎,尿赤,大便干,舌质红,苔黄,脉弦。
【治法】镇肝熄风,舒筋止颤。
【方药】天麻、玄参、生地、桑寄生、茯神、石决明、钩藤、代赭石、夜交藤、龟版,生龙骨、生牡蛎,白芍、天冬、怀牛膝、杜仲、黄芩、栀子。
用法:水煎分3次服,每日1剂。
加减:若肝火偏盛,焦虑心烦,加龙胆草、夏枯草;痰多者加竹沥、天竺黄以清热化痰;,肾阴不足,虚火上扰,眩晕耳鸣者,加知母、黄柏、丹皮;心烦失眠,加炒酸枣仁、柏子仁、丹参养血补心安神;颤动不止,加僵蚕、全蝎,增强熄风活络止颤之力。
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麻疹是麻疹病毒引起的急性呼吸道传染病,主要症状有发热,上呼吸道炎、眼结膜炎等,而以皮肤出现红色斑丘疹和颊粘膜上有麻疹粘膜斑为其特征,下面和小编具体了解下麻疹的有效治疗方法。
中医认为麻疹系热毒蕴于肺脾二经所致,治则为初热期应驱邪外出,宜辛凉透表,可用宣毒发表汤或升麻葛根汤加减,外用透疹药以促疹出,用生麻黄、芫荽子、西河柳、紫浮萍各15g,置锅内煮沸,以其热气蒸熏患者,待药汁稍冷后可用其擦洗面颈、四肢等,以助透疹,须注意保暖和防止烫伤。见形期(出疹期)治疗宜清热、解毒透疹,除继续外用透疹药蒸洗外,可内服清热透表汤,热症重者可用三黄石膏汤或犀角地黄汤。体虚、面白、肢冷者宜用人参败毒饮或补中益气汤。收没期(恢复期)热降疹收时宜养阴清热,可服沙参麦冬汤或竹叶石膏汤加减。
1、加强体育锻炼,提高抗病能力。
2、隔离患者。麻疹传染力强,在流行期间,医疗防疫部门应组织医务人员对患者定期进行家庭访视,做到“病人不出门,医药送上门”,直到出疹后5天。托儿所、幼儿园要设置临时隔离室对患者进行隔离。对接触者应进行隔离观察2~3周;如无症状,才能回班活动。麻疹患者停留过的房间应开门窗通风20~30分钟。医护人员在接触患者后应脱去外衣洗手,或在户外活动20分钟后再接近易感者。
3、麻疹流行期间尽量少带孩子去公共场所(尤其是医院),少串门,以减少感染和传播机会。
4、注意个人及环境卫生,不挑剔食物,多喝开水。
1、肺炎:治疗同一般肺炎,疑细菌感染时应选用1~2种抗菌药物治疗,中毒症状严重者可短程肾上腺皮质激素治疗,症状好转即减量停药。缺氧者供氧,进食少可静脉补液,总量及钠盐不宜过多,速度宜慢,以免增加心脏负担。体弱、病重迁延不愈者可多次少量输血或血浆,中药可用麻杏石甘汤加减。
2、喉炎:室内湿度宜增高,并蒸气吸入,2次/d或3次/d,呼吸道梗阻缺氧者供氧,可选用抗生素及地塞米松静脉滴注,烦躁者采用针灸及镇静剂有一定帮助,喉梗阻明显者尽早考虑气管插管或切开。
3、心血管功能不全:应及时应用快速洋地黄类药物如毒毛花苷K等缓慢静脉注射,同时服用呋塞米(速尿)等利尿剂,可缓解病情。有外周循环衰竭者应按感染性休克处理。
4、脑炎:处理基本同乙型脑炎,重点采用对症治疗,高热者设法降温,惊厥者止惊,昏迷、瘫痪者加强护理,防止褥疮等。亚急性硬化性全脑炎至今尚无特殊治疗方法。
患者应在家或送医院隔离治疗至少至出疹后5天,如并发肺炎应再延长隔离5~10天,最好单间隔离,不与有呼吸道感染者接触,专人护理更为恰当。居室应保持空气新鲜、晒到日光、整洁温暖、湿度适宜,但患者不宜直接吹风或过分闷热。应卧床休息至体温正常、皮疹消退。衣着被褥不可过多,以防高热惊厥或出汗过多发生虚脱。口腔、鼻、眼及皮肤应保持清洁,可用生理盐水或温开水每天至少清洗口、鼻、眼2次。多喝温开水或果汁补充水分,饮食宜富营养易消化,清淡为好,但不可忌荤忌油,恢复期食欲增加时可每天加一餐,以促进康复,特别要补充维生素A以提高免疫力,可口服20万U/次,或10万U/d,分2次。已证实患麻疹时给予足量维生素A可大大改善其预后。重视对症治疗,高热时可给小剂量退热剂或头部冷敷,剧咳和烦躁不安者可试用少量镇静剂。为减轻中毒症状,特别对体弱多病者可在早期给予人血丙种球蛋白制剂0.2~0.6ml/kg体重,肌内注射,1次/d,共2次或3次。
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2、用中指按摩颧骨苹果瘦身法,放松减肥方法所有肌肉。
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秘诀2:跑步、跳舞
“减肥一定要配合运动,我一有时间就在家中跑跑步机,每天我都会用跑步机跑步一小时,如果是在外地工作,就用游泳替代,同时我还跟排舞老师学跳舞、练舞,每次都跳一个小时。
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秘诀4:要持之以恒
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看了有效的脸部减肥方法的人还看:
先按压或拍打右耳下方到下颚的脸颊,手肘张开,左右手交互由下往上滑动按摩脸颊肌肉。
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除了做瘦脸按摩操外,用效果较好的瘦脸产品配以按摩,会收到更好的瘦脸效果。
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2脸有时由于晚上临睡前喝水太多,早上起来会发现自己的脸比平常肿了一倍,眼皮也肿肿的,试试这套脸部消肿法,5分钟就可以解决问题。
洗脸时要改变平常洗脸的方式,用温水冷水交互洗脸,来促进血液循环及新陈代谢。
喝水要喝利尿的乌龙茶(或咖啡),将脸上多余的水分迅速排出。
用手巾包住冰块,敷在浮肿的眼皮上3分钟,利用热胀冷缩的原理消肿。部减肥有效方法,5分钟脸部消肿法
如今,各种车子的出现,方便了人们的生活,但是新的问题又来了,晕车,而且这晕车问题还不是少数人才出现的征状。但若是孕妇呢,孕妇晕车怎么办?孕妇晕车吃什么好呢?下面就随小编一起来了解下吧!
防治晕车
最简单有效实用的方法就是戴上耳机听音乐,并把音量调大一点,这样能干扰人内耳对平衡刺激的反映,其他常用方法还有:
1.常晕车者在乘车前可服乘晕宁,成人每次25毫克,小儿酌减,以防晕车反应。
2.乘车前进食不过饱或过饥。
3.乘车前不宜过劳,前夜睡眠要好。
4.可坐汽车的前部,以减轻颠簸,打开车窗使通气良好,并将头稍后仰靠在固定位置上,闭目,以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。
5.呕吐时可服乘晕宁或胃复安等。精神紧张时可服镇静药,如安定等。
6.平时应加强锻炼,增强体质,尤其在抗头晕上要下工夫,如多做转头、原地旋转、翻滚等运动,通过这些运动使晕车得到缓解。
7.乘车前10分钟左右可佩带电子防晕防吐仪到内关穴,共有1-5档,根据自身舒适度选择合适的档位,选择坐在空气流通的地方,对缓解晕车效果显著。
8. 在汽车踩油门、刹车、旋转时深吸气能减轻症状。
9.穴位按摩。用右手拇指点按左手虎口正中的合谷穴。
10.按膻中穴,位置:在体前正中线,两乳头中间。
11.乘车前半小时,用风湿止痛膏贴肚脐,效果明显。(肚脐为神厥穴,常被养生学家誉为保健“要塞”。在这里主要刺激清醒大脑)
预防晕车法
1.乘晕宁。在乘车、船前40分钟用温开水送服1至2粒,小儿酌减。
2.感冒通。在无乘晕宁的情况下,可用感冒通替代,方法同上,效果一样。
3.也可用安定片1片,维生素B1两片,乘车前40分钟温开水送服,亦能防止晕车。
4. 可取新鲜生姜1片,或鲜土豆1片,贴于神劂厥穴(肚脐),用伤湿膏盖贴,同时将伤湿止痛膏贴于内关穴,用手指轻轻揉摩穴位,口中亦可再含一片鲜姜,也有 一定的预防作用。
5.胃复安:胃复安1片,晕车严重时可服2片,儿童剂量酌减,于上车前10~15分钟吞服,可防晕车。行程2小时以上又出现晕车症状者,可再服1片。途中临时服药者应在服药后站立15~20分钟后坐下,以便药物吸收。此法有效率达97%,且无其它晕车片引起的口干、头晕等副作用。
6.桔皮:乘车前1小时左右,将新鲜桔皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔挤压,皮中便会喷射出带芳香味的油雾。可吸入10余次,乘车途中也照此法随时吸闻。
7.风油精:乘车途中,将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴风油精于肚脐眼处,并用伤湿止痛膏敷盖。
8.食醋:乘车前喝一杯加醋的温开水,途中也不易晕车。
9.伤湿止痛膏:乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处,防止晕车疗效显著。
10.指掐内关穴:当发生晕车时,可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧,腕横纹上约二横指,二筋之间)。
11.乘车前10分钟左右可佩带电子防晕防吐仪到内关穴,共有1-5档,根据自身舒适度选择合适的档位,选择坐在空气流通的地方,对缓解晕车效果显著。
12.无药之时,晕车者可在上车前将腰带束紧,防止内脏在体内过分晃动,上车后双目注视远处,尽量少看近处物体,尤其在下坡时注意抓紧拊手,减缓惯性对内脏的冲击, 密封较严的汽车或汽油味偏大的车厢要注意通风,这样有助于预防晕车现象发生,如稍感不适,应立即选择靠车前方合适位子睡觉,睡觉--往往是最好最省钱有效的防 晕车方法。
有晕车史的,乘车前可饮用些酸辣开胃的食物,勿食甜食及油腻食物,且忌过饥过饱。
13.转圈运动让你摆脱晕车烦恼:据生命时报消息运动可是一种很好的晕车药。晕车、晕船最重要的原因是人的平衡力差以及跟内耳前庭器有关。而一些带旋转、翻腾项目的运动能提高这两项能力。
比如旋梯训练和滚轮训练,但强度较大,身体质素好,有器械条件的可以尝试;对体力一般者,“单腿闭眼站立”比较适合他们:双手叉腰,闭上双眼,单腿着地;如果是儿童,可以让他扶住大人的腿或扶着树转圈,每天锻炼一次,每次15分钟左右,逐步增加转动次数。
坚持锻炼一段时间,晕车者的平衡能力以及内耳前庭器的适应能力会大大增强,如果原地转动30到50圈之后,没有任何不适的感觉,就已摆脱了车船眩晕,可以快快乐乐地享受旅行。
治晕车晕船的妙法
1.足部按摩疗法
在乘车前半小时,用拇指和食指搓揉大拇趾和小趾,力度适中,持续五分钟。同时配合深呼吸,即可防止晕车。
2.手部按摩疗法
在乘车前,仔细揉搓两手大拇指3-5分钟。此外,还可以用拇指指腹推揉心脏反射区。
3.耳部按摩疗法
用双手拇指和食指夹捏耳廓尖端,向上提揪、揉、捏、摩擦,揉时力度不可太大,以双耳廓充血发红为宜。
其他治疗法
1 、不要紧张。要保持精神放松,不要总想着会晕。最好找个人跟你聊天,分散注意力。
2 、旅行前应有足够的睡眠。睡眠充足,精神就好,可提高对运动刺激的抗衡能力。
3 、乘坐交通工具不宜过饥或过饱。只吃七、八分饱,尤其不能吃高蛋白和高脂食品,否则容易出现恶心、呕吐等症状。
4 、尽量坐比较平稳且与行使方向一致的座位。并且保持空气流通。
5 、头部适当固定,避免过渡摆动。
6 、乘坐交通工具前半小时,口服晕车药。
7 、尽量不要看窗外快速移动的景物。最好闭目养神,若有睡魔侵袭,那就恭喜您了!另:有人试用跌打止痛膏贴于肚脐上,有一定效果,但机理有待探讨。
8 、服用晕车药物。比如晕海宁,在乘车前半个小时服用,适用于成人或6岁以上儿童。胃复安片,乘车前15~30分钟或餐前半小时吞服,一般晕车者服5毫克(1片),严重者服10毫克(2片)。
9.鲜姜。行驶途中将鲜姜片拿在手里随时闻,使辛辣味吸入鼻中。也可将姜片贴在肚脐上,用伤湿止痛膏固定。
10 、新鲜橘皮。乘车前1小时左右,将新鲜橘皮对准两鼻孔挤压,吸入喷射出的带芳香味的油雾。
11.风油精。将风油精搽于太阳穴,亦可滴两滴风油精于肚脐眼处,并用伤湿止痛膏敷盖。
12.醋。乘车前喝一杯加醋的温开水。
13.止痛膏。乘车前取伤湿止痛膏贴于肚脐眼处。
14.感觉喉咙或肚子开始有点难受想吐的时候,就用力咳嗽,如果已经很难受快吐了~~就不用再咳嗽了
总是晕车试试荡秋千
人能够感知头、躯干、四肢所处的位置和运动的变化,除视觉和关节、肌肉的本体感觉之外,主要是靠内耳的前庭功能。前庭器官可大致分为半规管和耳石器,内有极敏感的感受装置。半规管通过内淋巴的流动感受头部旋转运动变化的刺激;耳石器通过耳石的重力感受身体倾斜和直线运动变化的刺激。由中枢神经调节身体各部位肌肉的紧张度,维持身体的正常姿势。
前庭功能障碍或过于敏感的人,头部位置和运动速度的突然变化,会引起眩晕、恶心、呕吐,影响身体的平衡。然而,当一个特定的刺激反复作用于前庭器官时,一段时间后,前庭反应会逐渐减弱,前庭功能的稳定性会因主动的训练而得到加强。这一现象叫做前庭习服。
花样滑冰运动员、舞蹈演员能够潇洒自如地快速旋转,就是这个道理。而荡秋千是一种增强前庭功能的稳定性、建立习服、提高人体平衡能力的最简便、最廉价的训练方法。2500多年延续至今的传统运动项目,其健身机理已由现代科学逐步揭示。
荡秋千时,人随秋千板来回摆动,运动的方向和速度、所具有的势能和动能、距地面的高度不断变化,身体处于超重和失重的急速变化之间,耳腔内气压忽大忽小。这样,前庭感受细胞会受到内淋巴流动和耳石重力不断变化的刺激,膜电位大小变化所产生的神经冲动,会使前庭器官受到急性和慢性交替的安抚。这可以提高感受细胞的适应能力,增强其稳定性。这便是荡秋千锻炼前庭平衡习服的基本机制。经常荡秋千者很少发生晕车、晕船的毛病。荡得越高,时间越长,习服的效果越好。
荡秋千的健身效应是全身性的。在不断克服紧张和恐惧心情的同时,可以增强心理承受和自我控制能力;在四肢和头部受限的情况下,骨骼肌有节律地收缩和放松,还有利于肌纤维体积的增大。
晕车尚无治疗方法,晕车是指乘车时,人体出现的出冷汗、恶心、呕吐、头晕等症状群,其具体机理至今尚不完全清楚。根据著名老中医介绍,晕车和人的体质有关,当前并没有可以长期治疗晕车的手段,但是,短期内治疗晕车的方法非常多,其中包括药物以及部分民间偏方。
晕车者能学开车,在相关法律中并没有规定晕车者不能学车,而在现实的学习过程中,因为晕车而放弃学车的人也非常少。
晕车应该如何预防
1.常晕车者在乘车前可服乘晕宁,成人每次25毫克,小儿酌减,以防晕车反应。
2.乘车前进食不过饱或过饥。
3.乘车前不宜过劳,前夜睡眠要好。
4.可坐汽车的前部,以减轻颠簸,打开车窗使通气良好,并将头稍后仰靠在固定位置上,闭目,以减轻头部震动和眼睛视物飞逝而引起头晕加重。
5.呕吐时可服乘晕宁或胃复安等。精神紧张时可服镇静药,如安定等。
6.平时应加强锻炼,增强体质,尤其在抗头晕上要下功夫,如多做转头、原地旋转、翻滚等运动,通过这些运动使晕车得到缓解。
7.在汽车踩油门、刹车、旋转时深吸气能减轻症状。
8.穴位按摩。用右手拇指点按左手虎口正中的合谷穴。
9.按膻中穴,位置:在体前正中线,两乳头中间。
10.当发生晕车时,可用大拇指掐在内关穴(内关穴在腕关节掌侧,腕横纹上约二横指,二筋之间)。
11.乘车时穿戴要舒适,不要穿太紧的衣服,应尽量穿着宽松一点的服饰。
12.搭乘游览时尽量坐在巴士的前座,轮胎上方的位置震动力大,使人感到颠簸不断,有乘车晕眩习惯的人则应尽可能避免在这样的位置乘座。
13.行程中不要看书或杂志,尽量看远方的风景。
14.如果晕眩现象比较严重时,可以用咬手指或捏大腿等方式,将痛觉妨碍晕车讯息送到大脑,这也可以不同程度地减轻晕车现象。
六妙招治疗晕法
很多人都有晕车、晕船的情况,专家表示,遇到这种情况,采取一些措施有助于缓解:
1.心情放轻松
如果出现晕车、晕船等情况,首先自己不要紧张,心情尽可能放松;还可以适当改变一下坐的位置,如果坐在靠窗的位置,可以把窗户打开,呼吸一下新鲜空气,调节心情。
2.服药
服用防晕药物,主要为镇静止吐药,如乘晕宁、安定等,用来抑制中枢兴奋,缓解消化道痉挛。用温开水送服1至2粒,小儿酌减。
3.涂风油精
将风油精搽于太阳穴或风池穴。亦可滴两滴于肚脐眼处,并用伤湿止痛膏敷盖。
4.巧用橘皮
新鲜橘皮表面朝外,向内对折,然后对准两鼻孔用手指挤压,皮中便会喷射出带芳香味的油雾。乘车途中也可照此法随时吸闻。
5.按穴位
当发生晕车时,可以用拇指掐一下内关穴(内关穴在腕关节掌侧,腕横纹上约二横指和二筋之间),掐3~5分钟,适当加压,直到有一种酸痛的感觉。
6.闭目
尽量不要看窗外快速移动的景物,最好闭目养神,若有睡魔侵袭,那就恭喜您了,睡觉是最简单也是最省钱的一种抗晕良方了。
对于孕妇若出现晕车的情况,一般建议是不要用药,因为药物多少都会对胎儿造成影响。所以建议孕妇如果怕晕车的,可以在晕车时,取新鲜生姜1片,或鲜土豆1片,贴于神劂厥穴(肚脐),用伤湿膏盖贴, 同时将伤湿止痛膏贴于内关穴,用手指轻轻揉摩穴位,以此来减轻晕车带来的不适。同时,口中亦可再含一片鲜姜,这也有一定的预防作用。
另外,有相关专家认为,坐车的时候可以带包榨菜吃,能缓解晕车症状,预防晕车。在《本草纲目》中,李时珍称榨菜性温,有宣肺化痰之功效,可以利膈顺气。“这也就是它能开胃并缓解晕车时胃部不适症状的主要原因。”榨菜可以去头风、下气、明目,利九窍,对头晕有缓解作用。
此外,除了晕车可以吃什么,还是通过做什么来预防或是减轻。孕妇可以在上车后双目注视远处,尽量少看近处物体,尤其在车下坡时,要注意抓紧扶手,减缓惯性对内脏的冲击。密封较严的汽车和汽油味大的车厢要注意通风,如稍感不适,应立即选择靠车前方合适位子睡觉,当然睡觉往往是最好、最省钱的防晕车的有效方法。
一、外因方面
通常当传入的平衡刺激过分强烈时,如急刹车、剧烈旋转时,即使在平衡系统安全正常的状态下,也会让人感到头晕,这是正常的生理现象。但有些人这种耐受力差,对轻微的平衡刺激即产生强烈的反应。同时睡眠差或过度劳累时坐车也容易发生晕车。此外,乘车前过饥过饱时亦易发生晕车,而当车厢密闭使空气不流通,或某一些物质的气味刺激,如汽油等,很多人都会感到不舒服。所以夏季孕妇在其他的公告场合多加注意通风,注意休息才能保证不晕车。
二、内因方面
一般来说,内因方面主要是指个体的敏感性以及心理素质等方面,如有些人对一些事物特别敏感,对车上的烟味或是混杂的各种气体会特别敏感,有些人是一闻到就会感到头晕的。另外是有些人可能曾经坐车经历过不好的事情,对车子的敏感性特别强,甚至一提到车子就先在心理害怕了,增加心理负担。
头晕是由于皮肤血管扩张,血流增多而造成脑部血液减少的现象,它是一种常见的脑部功能性障碍,也是临床常见的症状之一.表现为为头昏,头胀,头重脚轻,脑内摇晃,眼花等的感觉.如若经常头晕我们就要重视了.那么,头晕的原因是什么呢?该怎么治疗呢?下面让我们一起来看看.
1.脾气虚
脾为气血化生之源,后天之本,在脾气虚的情况下,气血不足,头目清窍失养,就会造成身困乏力,精神不振的表现。这种情况可以采取健脾益气的措施进行调理,建议服用一段时间人参健脾丸。
2.气血虚弱
可服用些补气生血的药物,如黄芪20g,当归10g,泡水服用,每日三次。 补血的话最好是食补,平时不吃或是尽量少吃寒凉性的食物,比如西瓜,香蕉,紫菜,苦瓜等等,多吃温性,平性的食物,比如牛肉,羊肉,猪肝,花生,核桃,枸杞,桂圆以及红枣等等。红枣具有极其惊人的补血效果.日常生活上还可以每天用热水泡脚,一般清水就可以了,有祛寒与促进血液循环的作用
3.糖尿病
如果本身是糖尿病的患者,头晕腿软有可能是疾病本身所导致的.建议少吃甜食,多运动,定餐定量。可以多吃黄瓜,西红柿,黄豆,绿豆等。多注意休息。
4. 颈椎病
颈椎病是一种严重危害伏案工作者健康的疾病,它的表现多种多样。主要有颈后和肩背疼痛、酸沉、上肢无力、手指发麻,头晕、恶心,心慌,局部多汗,甚至视物模糊。颈椎病患者日常要做到以下几点:
1)睡觉时不可俯着睡,枕头不可以过高,过硬或过平.
2)避免和减少急性损伤,如避免抬重物,不要紧急刹车等.
3)防风寒,潮湿,避免午夜,凌晨洗澡或受风寒吹袭.风寒使局部血管收缩,血流降低,有碍组织的代谢和废物清除,潮湿阻碍皮肤蒸发.
4)积极治疗局部感染和其他疾病
5)改正不良姿势,减少劳损,每低头或仰头1—2小时,需要做颈部活动,以减轻肌肉紧张度.最重要的是,要改善坐姿,埋头苦干时,也可间断地做肩颈部的运动.
专家认为,神经衰弱头晕是由于中枢儿茶酚胺浓度增高,而儿茶酚胺主要成分是“去甲肾上腺素”和“肾上腺素”,此两种物质与脑动脉血管壁上的受体发生效应,导致脑血管收缩变细,引起脑组织缺血缺氧,故此产生部分无氧代谢,导致人CO2、H+等物质增多,可引起头晕、头痛、记忆力下降等症状。
神经衰弱患者中,约有97.1%的人会出现头晕、头痛的症状,是神经衰弱患者的最主要症状之一。神经衰弱头晕症状往往会导致患者学习或工作难以集中精神,记忆力下降,做事丢三落四。
(1)真性眩晕(周围性、前庭外周性)
呈阵发性的外物或本身的旋转、倾倒感、堕落感,症状重,多伴有明显的恶心、呕吐等植物神经症状,持续时间短,数十秒至数小时,很少超过数天或数周者。因多见于前庭外周性病变 。
(2)假性眩晕(中枢性、脑性)
为外物或自身的摇晃不稳感,或左右或前后晃动,注视活动物体时,或嘈杂环境下加重。症状较轻,伴发植物神经症状不明显,持续时间较长,可达数月之久,多见于脑部和眼部等疾患 。
很多人都说在生活中有时会遇到脸部抽筋的问题,有可能是因为身体疲惫,但更多的是疾病的征兆。在临床上,有一种病症被称之为脸部痉挛,但是该病的病因尚不清楚。那么,对于这样的疾病来说,有哪些方法能治疗?
中医疗法:
主要已针灸和中药为主,只能在一定程度上缓解症状,针灸还可能使患者的病情加速发展。
药物治疗:
抗癫痫等药物、镇静剂如氯硝基安定、安定等对本病在发病初期有一定控制作用,对于病史较长的患者效果不明显,这些药物只能暂时控制症状,不能根治。
手术治疗:
手术的方法有面神经疏理术、显微血管减压术等,显微血管减压术是目前最有效最安全的治疗方法。
面神经封闭治疗:
多使用A型肉毒素,反复使用也会产生抗体出现耐药性,疗效降低或无效,也会遗留病侧面瘫等并发症。
SDT立体定向治疗:
融合了立体定向技术以及因子修复技术,通过靶向坐标,结合激光原理,修复面部受损细胞,促进面部神经细胞再生。
痛风分布在世界各地,受种族、饮食、饮酒、职业、环境和受教育程度等多因素影响。下面小编就和大家分享痛风最有效的治疗方法,希望对大家有帮助!
1. 低嘌呤饮食,控制蛋白摄入,多吃蔬菜、水果,多饮水,多食碱性食物,碱化尿液,避免酒精饮料。常见食物含嘌呤情况:
(1)含极大量嘌呤的食物:羊心、胰、浓缩肉汁、肉脯、鲱鱼、沙丁鱼和酵母等;
(2)含大量嘌呤的食物:鹅肉、牛肉、肝、肾、扇贝肉、鸽肉、野鸡、大马哈鱼、凤尾鱼、鲑鱼和鲭鱼等;
(3)含中等量嘌呤的食物:荤食:鸡肉、鸭肉、猪肉、火腿、牛排、兔肉、脑、内脏(胃和肠)、牡蛎肉、虾和大比目鱼,及酸苹果、菜豆(肾形豆)、小扁豆、蘑菇或菌类食品、豆制品、青豆、豌豆、菠菜和花生等;
(4)低嘌呤食物:茶、咖啡、果汁、汽水等饮料,玉米粥、面条、空心面、面包等谷类,除以上提到的含中等量嘌呤蔬菜以外的各种蔬菜水果及坚果,蛋类、乳制品、奶油制品、黄油、巧克力等。
2.避免过度劳累、紧张及剧烈运动、损伤。
3.减轻体重。
看了痛风最有效的治疗方法的人还看:
原发性痛风缺乏病因治疗,不能根治[4]。
治疗痛风目的:
①迅速控制急性发作;
②预防复发;
③纠正高尿酸血症,预防尿酸盐沉积造成的关节破坏及肾脏损害;
④手术剔除痛风石,对毁损关节进行矫形手术,提高生活质量。
1.一般治疗
进低嘌呤低能量饮食,保持合理体重,戒酒,多饮水,每日饮水2000ml以上。避免暴食、酗酒、受凉受潮、过度疲劳和精神紧张,穿舒适鞋,防止关节损伤,慎用影响尿酸排泄的药物如某些利尿剂和小剂量阿司匹林等。防治伴发病如高血压、糖尿病和冠心病等。
2.急性痛风性关节炎
卧床休息,抬高患肢,冷敷,疼痛缓解72小时后方可恢复活动。尽早治疗,防止迁延不愈。应及早、足量使用以下药物,见效后逐渐减停。急性发作期不开始降尿酸治疗,已服用降尿酸药物者发作时不需停用,以免引起血尿酸波动,延长发作时间或引起转移性发作。
(1)非甾类抗炎药(NSAIDs):非甾类抗炎药均可有效缓解急性痛风症状,为一线用药。非选择性非甾类抗炎药如吲哚美辛等常见不良反应为胃肠道症状,必要时可加用胃保护剂,活动性消化性溃疡禁用,伴肾功能不全者慎用。选择性环氧化酶(COX)-2抑制剂如塞来昔布胃肠道反应较少,但应注意其心血管系统的不良反应。
(2)秋水仙碱:是治疗急性发作的传统药物,一般首次剂量1 mg,1小时后予0.5 mg,12小时后根据需要可给予0.5mg,每日三次。秋水仙碱不良反应较多,主要是胃肠道反应,也可引起骨髓抑制、肝损害、过敏和神经毒性等。不良反应与剂量相关,肾功能不全者应减量使用。低剂量(如0.5 mg,每日2次)对部分患者有效,不良反应明显减少,但起效较慢,因此在开始用药第1天,可合用非甾类抗炎药。
(3)糖皮质激素:治疗急性痛风有明显疗效,通常用于不能耐受非甾类抗炎药和秋水仙碱或肾功能不全者。单关节或少关节的急性发作,可行关节腔抽液和注射长效糖皮质激素,以减少药物全身反应,但应除外合并感染。对于多关节或严重急性发作可口服、肌肉注射、静脉使用中小剂量的糖皮质激素,如口服泼尼松20~30 mg/d。为避免停药后症状“反跳”,停药时可加用小剂量秋水仙碱或非甾类抗炎药。
3.间歇期和慢性期
目的是长期有效控制血尿酸水平,防止痛风发作或溶解痛风石。使用降尿酸药指征包括急性痛风复发、多关节受累、痛风石、慢性痛风石性关节炎或受累关节出现影像学改变、并发尿酸性肾石病等。治疗目标是使血尿酸3.75mmol,应选择抑制尿酸合成药[5]。
(1)抑制尿酸生成药:为黄嘌呤氧化酶抑制剂。广泛用于原发性及继发性高尿酸血症,尤其是尿酸产生过多型或不宜使用促尿酸排泄药者。目前我国这类药仅有别嘌醇(allopurinol)一种。初始剂量100 mg/d,以后每2~4周增加100 mg,直至100~200 mg,每日3次(每日剂量在300 mg以内,也可每日1次服用)。每2周检测血尿酸和24小时尿尿酸水平,如仍高可加量,但最大剂量不超过600mg/d。本品不良反应包括胃肠道症状、皮疹、药物热、肝酶升高和骨髓抑制等,应予监测。大约5%患者不能耐受。偶有严重的超敏反应综合征,表现为高热、嗜酸细胞增高,毒性上皮坏死及剥脱性皮炎、进行性肝肾功能衰竭,甚至死亡。肾功能不全可增加不良反应风险。应根据肾小球滤过率减量使用。部分患者在长期用药后产生耐药性,使疗效降低。
(2)促尿酸排泄药:主要通过抑制肾小管对尿酸的重吸收,降低血尿酸。主要用于肾功能正常,尿酸排泄减少型。对于24小时尿尿酸排泄>3.57mmol或已有尿酸性结石者、或慢性尿酸盐肾病的患者、急性尿酸性肾病患者,不宜使用。在用药期间,特别是开始用药数周内应碱化尿液并保持尿量。①丙磺舒(probenecid):初始剂量0.25 g,每日2次,渐增至0.5 g,每日3次,每日最大剂量2 g;②苯磺唑酮(sulfinpyrazone):初始剂量50 mg,每日2次,渐增至100 mg,每日3次.每日最大剂量600 mg/d;③苯溴马隆(benzbromarone):初始剂量25 mg/d,渐增至50~100 mg,每日1次,根据尿酸水平调节至维持剂量,并长期用药。本品可用于轻、中度肾功能不全,但血肌酐
(3)新型降尿酸药:国外一些新型降尿酸药物已用于临床或正在进行后期的临床观察。1)奥昔嘌醇(oxypurin01):本品是别嘌醇氧化的活性代谢产物,其药物作用和疗效与别嘌醇相似,但不良反应相对较少。适用于部分对别嘌醇过敏的患者,然而二者之间仍存在30%左右的交叉过敏反应。2)非布索坦(febuxostat):一种选择性黄嘌呤氧化酶抑制剂,属于抑制尿酸生成药,疗效优于别嘌醇。适用于别嘌醇过敏者。此外由于本品同时在肝脏代谢和肾脏清除,不完全依赖肾脏排泄,因此可用于轻中度肾功能不全者。不良反应主要有肝功能异常,其他有腹泻、头痛、肌肉骨骼系统症状等,大多为一过性轻中度反应。3)尿酸酶(uricase):人类缺少尿酸酶,无法将尿酸进一步氧化为更易溶解的尿囊素等排出体外。生物合成的尿酸氧化酶主要有:①重组黄曲霉菌尿酸氧化酶(rasburicase);②聚乙二醇化重组尿酸氧化酶(PEG-uricase )。二者均有快速、强力降低血尿酸疗效,主要用于重度高尿酸血症、难治性痛风,特别是肿瘤溶解综合征患者。
(4)碱性药物:尿中的尿酸存在游离尿酸和尿酸盐2种形式,作为弱有机酸,尿酸在碱性环境中可转化为溶解度更高的尿酸盐,利于肾脏排泄,减少尿酸沉积造成的肾脏损害。痛风患者的尿pH值往往低于健康人,故在降尿酸治疗的同时应碱化尿液,特别是在开始服用促尿酸排泄药期间,应定期监测尿pH值,使之保持在6.5左右。同时保持尿量,是预防和治疗痛风相关肾脏病变的必要措施。①碳酸氢钠片:口服每次0.5~2.0 g,每日3次。由于本品在胃中产生二氧化碳,增加胃内压,常见嗳气和腹胀等不良反应,也可加重胃溃疡,长期大量服用可引起碱血症及电解质紊乱、充血性心力衰竭和水肿,肾功能不全者慎用。②枸橼酸钾钠合剂:Shohl溶液(枸橼酸钾140 g,枸橼酸钠98 g,加蒸馏水至1000 m1),每次10~30 ml,每日3次。使用时应监测血钾浓度,避免发生高钾血症。此外也可选用枸橼酸钾钠颗粒剂、片剂等。
4.肾脏病变的治疗
痛风相关的肾脏病变均是降尿酸药物治疗的指征,应选用别嘌醇,同时均应碱化尿液并保持尿量。慢性尿酸盐肾病如需利尿时,避免使用影响尿酸排泄的噻嗪类利尿剂及呋塞米等,其他处理同慢性肾炎。对于尿酸性尿路结石,经过合理的降尿酸治疗,大部分可溶解或自行排出,体积大且固定者可行体外冲击碎石、内镜取石或开放手术取石。对于急性尿酸性肾病急危重症,迅速有效地降低急骤升高的血尿酸,除别嘌醇外,也可使用尿酸酶,其他处理同急性肾功能衰竭。
近期天气反复,时冷时热,不少人因此感冒甚至发烧。那么发烧该怎么退烧?下面就和小编一起来学学退烧妙招吧。
1、冷敷
如果高烧无法耐受,可以采用冷敷帮助降低体温。在额头、手腕、小腿上各放一块湿冷毛巾,其他部位应以衣物盖住。当冷敷布达到体温时,应换一次,反复直到烧退为止。也可将冰块包在布袋里,放在额头上。
2、热敷
假使体温不是太高,可以采用热敷来退烧。用热的湿毛巾反复擦拭病人额头、四肢,使身体散热,直到退烧为止。但是,如果体温上升到39℃以上,切勿再使用热敷退烧,应以冷敷处理,以免体温继续升高。
3、擦拭身体
蒸发也确降温作用。专家建议使用冷自来水来帮助皮肤驱散过多的热。虽然你可以擦拭(用海绵)全身,但应特别加强一些体温较高的部位,例如腋窝及鼠蹊部。将海绵挤出过多的水后,一次擦拭一个部位,其他部位应以衣物盖住。体温将蒸发这些水分,有助于散热。
4、泡澡
有时候,泡个温水澡是最舒服不过了。它同样也可以起到缓解发热的症状。婴儿应以温水泡澡,或是以湿毛巾包住婴儿,每15分钟换一次。
5、补充液体
当你发高烧时,你的身体会流汗散热;但当你发高烧时,身体会因为流失太多水分而关闭汗腺,以阻止进一步的水分流失,这使你的身体无法散热。解决之道就是补充液体,喝大量的白开水及果菜汁,其中果菜汁含丰富的维生素及矿物质,尤其是甜菜汁及胡萝卜汁。如果你想喝番茄汁,应选用低钠的产品。发烧期间应避免固体食物,直到状况好转。如果呕吐情形不严重,还可以吃冰块退烧。在制冰盒内倒人果汁,冰成冰块,还可在冰格内放入葡萄或草莓,这尤其受到发高烧的孩子欢迎。
6、适当服用止痛药
若感到非常不舒服,可服用止痛药。成人服用2片阿司匹林或2片扑热息痛,每4小时服用——次。扑热息痛的优点是较少人对它过敏。由于阿司匹林与扑热息痛的作用方式有些不同,因此你若觉得使用任何一种皆无法有效地控制发高烧,不妨两种并用。每6小时服用2片阿司匹林及2片扑热息痛。服用这些药物时,需先经医师同意。
保持气道通畅。因为抽筋时喉部肌肉痉挛常致气道不畅,所以保持气道通畅是抢救的关键。具体做法是迅速将孩子的头后仰并偏向一侧,松开颈部衣物。
止惊。用指尖按压刺激人中(鼻下方、上唇正中)2―3分钟,注意不要用指甲压,以免小儿皮肤受损;给小孩口服“鲁米那”药片,按每次每公斤3毫克计算,或口服“安定”。按每次每公斤0.2―0.3毫克计算给予。
降温。用冷水毛巾或70%酒精加等量水,持续轻擦小儿的腋窝、大腿根部、颈部或膝关节后方,以促使体温迅速下降。也可用诺静(安乃近滴液)滴口腔或鼻腔(具体用法是,每次剂量:初生至1个月儿3―6滴,2―6月儿每次5一10滴,7月一2岁儿每次10―20滴,2―5岁每次15―30滴,6―10岁每次20一40滴,11―14岁每次25―50滴(或参照说明书)。1―2岁小儿还可用小儿退热栓(剂量 0.125毫克)每次一粒塞入肛门内,以达到降温的目的。3岁以上小儿则可口服退热药片,如安乃近、扑热息痛(均为每片0,5克,按每次每公斤体重10―15毫克使用)等。
抽筋停止后应多给小孩饮水,以防热退时出汗过多引起虚脱。 经过以上处理后,还应将小孩送医院作进一步检查和处理。
严重的便秘会影响食欲和睡眠,并可引发痔疮、肛裂等疾病。所以对于便秘的治疗就显得十分重要,下面我们就来看哪些食物是治疗便秘的最好方法?
1、局部刺激性泻剂:甘油/氯化钠(开塞露)、甘油栓等塞入肛门内以后,可使患者产生便意,而引起排便反射,称之为肛门局部性泻剂,对慢性出口梗阻型便秘患者较好。
2、刺激性泻剂:也有称之为接触性泻剂者,该类泻剂因对肠黏膜有]刺激作用,并影响肠道中水分及电解质的吸收,故有较强的导泻作用。大黄、番泻叶及芦荟等植物性泻剂中含有蒽醌甙类,当蒽醌甙在肠道被细菌分解为蒽醌后才发挥其导泻作用。长期应用刺激性强的泻剂,可造成患者对药物的依赖性,此外,长期应用还可导致结肠黑变病,由于硫酸镁等盐类泻剂因其对肠道刺激作用较强,故亦可归纳于此类中。
3、软化性泻剂:为表面活性剂,能使粪便中的脂肪与水容易混合,并增加肠道分泌,如辛丁酯酸钠(钙),通常口服,本身不吸收,但可增加其他物质的吸收。因具有肝毒性,只能应用1~2周,不适用于慢性便秘。
4、容积型泻剂:该类泻剂可增加大便的体积,以增强粪便对肠道感受器的刺激,常用的有羧甲纤维素钠、乳果糖、山梨醇、甘露醇、聚乙二醇4000(FORLAX)及盐类泻剂(硫酸镁和硫酸钠等)。乳果糖、聚乙二醇4000等亦称为渗透性缓泻剂,应用后,可以使肠腔局部的渗透压升高,水分吸收减少,粪便体积增加。
5、结肠动力剂:西沙比利(普瑞博思)、莫沙比利、普卡比利、甲基纳曲酮、泽马克、比沙可啶等,可增加乙酰胆碱释放,刺激肠蠕动,副作用可增加中枢抑制性药物的吸收,与其联合应用应慎重。并且延长心电S-T段,心脏病患者也应慎用,以及肝、肾功能减退者慎用。促肠动力药西沙比利主要作用于上段结肠,由于效果不肯定,考虑到它的安全性,自2000年后也退出市场 。
早上空腹喝水法:每日起床后空腹喝下加盐1-2公克的500C.C.冷开水。
冷水对肠胃空腹时都有刺激肠胃蠕动的效果,而且越冰刺激效果越好,但冰水对小孩、孕妇、老人家非常不好,且胃肠不好也不能喝冰水。
苹果汁:一颗苹果打成汁,空腹喝。
苹果含丰富果胶,是促进排便的好方法,建议制作时不要把果渣滤掉,连着果渣一起喝效果才会好。
芦荟汁:空腹时喝下一大杯现打芦荟汁。
芦荟中的单醣的确有帮助肠胃蠕动作用,维持肠道内益菌丛生长,不过在芦荟汁的制作过程中一定要记得把皮去掉,因为芦荟皮中的大黄素会伤害肠胃,产生腹泻现象。
4红薯:红薯虽不是水果,但这些年却频频出现在水果摊上,它的通便效果很不错,各种体质的人都可以食用。
产后风,是妇女在生产孩子时期,因筋骨腠理大开,身体虚弱,内外空疏不慎风寒侵入。那么,产妇得了产后风该怎么治呢?下面就跟着小编一起来了解下吧!
目前民间有偏方《撑筋散》可以治疗产后风及其治疗不当导致的类风湿。适当参加有益运动。
疾病预防
( 1 )出汗后注意着凉;
( 2 )运动后注意着凉;
( 3 )不能过度疲劳;
( 4 )不能用凉水洗澡;
( 5 )多休息,自然运动为好;
( 6 )不能食辛辣生冷食物;
( 7 )保持心平气和,情绪稳定,不易生气,不易着急;
( 8 )心情开朗,少思少想
(1)妇女在月子里筋骨腠理之门大开,气血虚弱,内外空虚,不慎风寒湿邪侵入,它在临床症状是,浑身怕冷、怕风、出虚汗,活动关节疼痛,遇冷、遇风、疼痛症状加重,好着衣,严重的病人夏热天穿棉衣,中医理论为“寒邪入骨”它难治的一个原因是:妇女在月子里100天一个自然恢复期,筋骨与腠理一个合闭,可以把风湿寒邪包入体内,不得排出,病邪长期滞留于体内,损坏腠理与筋骨组织,导致严重的筋骨病。
(2)情绪忧郁,容易引起肝气郁结,导致气血不畅,气血受滞容易失去营养,不慎风邪可以侵入,它的临床反应症状是:怕冷、怕风、活动关节疼痛之外还伴有麻木、抽搐、胀痛等因素。
(3)妇女在月子里禁动房事生活,过多房事伤阴、伤精,阴精两亏导致筋骨空虚,风邪可乘虚侵入。它的主要临床症状是:除浑身怕冷、怕风,关节疼痛之外,主要是浑身沉重,无力,腰酸、困、疼、不耐疲劳,部分病人伴有风湿与类风湿症状。
(4)好急躁之人,易生志火,多思多想之人暗耗阴血,前者志火可伤阴动内风,后者阴血暗耗生内热而至血燥,中医理论为“血虚生风”也就是血不养筋骨导致的一种风,也就是类风症,具体临床症状是浑身各大小关节疼痛,头痛或者是局部性疼,有的病人伴有怕冷、怕风现象天阴下雨浑身不适感、浮肿,严重者可导致浑身水肿,长期治疗不当,可以导致严重的风湿病和类风湿病晚期。
(5) 有些妇女在坐月子一百天内没有注意保暖而造成身体的某个部位疼痛或发凉并不是真正意义上的产后风,这种情况可以在气血和身体完全恢复后进行物理和药物治疗,但在百天之内切忌使用任何物理治疗,尤其是针灸或拔罐,会使身体营卫失调并大耗气血,而导致真正意义上的产后风,开始全身怕冷怕风,如果出现这种情况应该及时到正规中医院就诊,以便避免误诊。中国的传统思想仍然认为月子病很难治,但事实并非如此,如果治疗的方法正确,这种病就是一种很容易治愈的普通受凉,可以在短期内得到痊愈。
产后风食疗方:
1、猪肾汤
猪肾一具 糯米50克 当归15克 知母10克 葱白7个 芍药15克 治产后肾虚,四肢疼痛。
制法:以水1200-1300毫升煮猪肾,待水煎成800-700毫升,去猪肾入诸药,慢火煮至400-300毫升时停火,一次服。
2 、苡米粥
苡米仁 150克 薄荷(另包)15克 荆芥(另包)15克 豆豉50克
健脾祛湿,散风除湿。治风湿阻络而一身尽痛,筋脉挛急,屈伸不利。
制法:将荆芥、薄荷、葱白、豆豉洗干净后,放入干净的锅内,加水1500毫升,烧开后文火煮10分钟,滤汁去渣,将苡米仁入砂锅内,加入药液,煮至苡米仁裂开酥为度。
3 、生地粥
生地25克 大米75克
养阴生津,适用于阴虚痹患者。
制法:将生地切碎,用适量清水煮约半小时取汁,复煎第二次。合并两次药液去渣,浓缩至100毫升左右备用。
4 、食粟补肾方
生栗子250克 猪肾一具,粳米250克 陈皮6克 花椒10粒 食盐2克
健脾和胃,补肾强身,适用于寒湿痹腰腿疼痛者。
制法:(1)将板栗阴干去皮待用。(2)猪肾洗净,同猪肾、陈皮、花椒(布包)一起下入锅内,加入清水2500毫升,置火上徐徐煨熬成粥,挑出陈皮,加入食言即成。分二三次食用。
5、 归芪蒸鸡
黄芪50克 当归10克 嫩母鸡半只 绍酒15克 味精1.5克 胡椒粉1.5克 食盐1.5克 葱、姜适量
有益气补血,散风除湿之功。适用于产后气血虚痹。此方是当归补血汤加入温筋通脉之绍酒,辛散祛风湿及寒邪的葱、姜和调料组合而成。
制法:将当归、黄芪装入鸡腹内,腹部向上放于盘或大碗内,摆上葱、姜注入清汤,加入盐、绍酒、胡椒粉,放入笼屉内蒸熟,去葱、姜,加入味精、调好味即成。
6 、附片羊肉汤
羊肉500克 附片(布包)7.5克 生姜12.5克 葱12.5克 胡椒1.5克 食盐2.5克
温经壮阳,散寒止痛。
适用于产后寒湿及阳虚痹。
制法:(1)羊肉洗净入沸水内,加姜、葱各6克,绰至断红色,捞出切成约2.5 厘米方块,入清水中浸去血水。(2)将附片装入纱布袋内扎口,姜洗净拍破,葱缠成团待用。(3)将砂锅内注入清水,置于火上,入葱、姜、胡椒、羊肉、川附片即成。
婴幼儿身体抵抗力弱,生病在所难免,尤其现在步入冬季,孩子发烧感冒时有出现。作为家长孩子都疲惫不堪,现在小编给大家介绍小儿感冒的有效治疗方法,免去孩子打针痛苦。
1、让宝宝充分休息
患了感冒,良好的休息是至关重要的,要适当减少户外活动,尽量让宝宝多睡一会儿。
2、照顾好宝宝的饮食
让宝宝多喝一点水,充足的水分能使鼻腔的分泌物稀薄,容易清洁。让宝宝多吃一些维生素C含量丰富的水果和果汁。鸡汤可以减轻感冒的症状,不妨煲点鸡汤让宝宝多喝点。尽量少吃奶制品,因为它会增加黏液的分泌。对于食欲下降的宝宝,妈妈应当准备一些易消化的、色香味俱佳的食品。
3、让宝宝睡得更舒服
如果宝宝鼻子堵了,妈妈可以在宝宝睡觉时,把宝宝的头部稍稍垫高,这样能缓解宝宝的鼻塞。
4、帮宝宝擤鼻涕
宝宝还太小,不会自己擤鼻涕,让宝宝顺畅呼吸的最好办法就是帮宝宝擤鼻涕。妈妈可以在宝宝的外鼻孔中抹上一点凡士林油,往往能减轻鼻子堵塞;如果鼻涕黏稠,可以试着用吸鼻器或将医用棉球捻成小棒状,沾出鼻子里的鼻涕。
5、保持空气湿润
妈妈可以用加湿器增加宝宝居室的湿度,尤其是在夜晩,这样能帮助宝宝更顺畅地呼吸。别忘了每天用白醋和水清洁加湿器,避免灰尘和病菌的聚集。
把金银花熬水,把金银花水倒出来后,等到水温下来后,就倒入土蜂蜜,搅拌均匀就可以给宝宝喝了。
2天就会有明显的效果。
跟据宝宝岁数不同可按以下分量:
100毫升水,1-3岁宝宝,放约5克金银花,每次喝50毫升,一天4次;
150毫升水,3-5岁宝宝,放约10克金银花,一天3次;
200毫升水,5-8岁宝宝 ,放约10克金银花 ,一天3次
更大宝宝,多放一点金银花,一天三次。
在金银花水温合适以后,倒入土蜂蜜在里面,搅拌均匀,就要以给宝宝喝了。
看了小儿感冒的有效治疗方法的人还看:
填脐疗法
即将药物放在肚脐上,借以发挥药效的方法。对于风热型感冒,可用葱白30克,连翘15克,共同捣烂,装入纱布包填放肚脐上,等到将要出汗时,给孩子饮少量温白开水,以促其发汗。对风寒型感冒,用葱白30克,生姜1片,胡椒5~7粒。将3味共同捣烂,装进纱布包,填放肚脐上,同时饮温白开水适量,以帮助其驱寒,促其发汗后取下。
握掌疗法
一是除寒握掌法:适宜幼儿受风寒之感冒。
药取薄荷、防风各15克,生姜2片(咽痛不用)。先将薄荷、防风捣烂,再将生姜捣泥调匀,加少量白开水调稠,装在两个7~10厘米左右长条小纱布包内,放于患儿两掌心,外用长纱布缠好固定,约15~20分钟放开。
二是退热握掌法:适于幼儿感冒、轻微发热或咳嗽等。
药取薄荷、莲翘各9克,橘红6克。共同捣烂,开水调匀,分装两个纱布包,握法同上,即使药物握于掌心,借以吸收药物。
推捏揉擦法
适用于小儿感冒发热,或者汗闭不出。药用大葱白100克,薄荷叶6克,黄酒150毫升。将大葱白放在干净的石臼里,对入温开水200毫升,捣烂取汁倒入干净杯中,加入薄荷叶,将炖好的热黄酒冲入搅匀,然后用柔软绸布或消毒纱布蘸此药液,轻擦鼻翼两旁,轻揉两太阳穴、第七颈椎(与肩略平),推捏脊柱及尾椎骨两旁,揉擦两肘弯、两腿弯、两手心。每处15~20次,切记用力要轻,力量要均匀适度。
敷贴法
适用于小儿风热感冒。取鲜地龙10条放入碗内,撒上白糖适量,片刻后地龙因体液外渗而死,再加入面粉适量调和成膏,制成直径为3厘米的药饼两枚,分贴囟门和神阙穴处,每次贴4~6小时,每日2次,连贴2~3日有效。
改善呼吸
保持呼吸道通畅对缓解孩子鼻塞、改善呼吸有一些行之有效的方法。
一是睡觉前用热毛巾给患儿敷鼻子。热蒸汽可以暂时缓解鼻塞,可让呼吸畅通、舒服一些。
二是让患儿采取侧卧的方式入睡,这种睡姿可以减轻离床面一侧鼻腔的压力,使其逐渐畅通,拍拍背部促进排痰,要严密观察体温、呼吸等病情变化,必要时送医院诊治。
现在电脑已经成为了生活中的必备品,无论是学习、工作,还是生活、娱乐,都会使用到电脑。有些人动手能力比较强,想要自己动手组装台式电脑,那么台式电脑应该怎么组装?下面小编就将台式机主机组装方法教程介绍给大家。
台式机主机组装方法教程:装机前准备
1、装机前的准备:刀子( 梅花 螺丝刀、美工刀)两把、剪子一把、硅脂一个、扎带一个。
2、防静电处理:因为人身体上的静电会影响到电脑硬件的正常工作,所以在装机前要做好防静电工作。装机前洗手可以有效的预防身体上的静电。
台式机主机组装方法教程:操作步骤
1、机箱上踮脚螺丝:首先我们需要给机箱上垫脚螺丝,把所有的螺丝都上好,避免因为螺丝松动造成主板变形或者断裂等问题。
2、安装CPU:接下来我们就是要装CPU,装CPU的时候一定要注意,不要装反了。一般CPU上面都会有提示,主要查看提示就可以了。CPU安装好之后,接下来需要将扣具扣好。
3、涂抹硅脂:在CPU封装外壳上涂抹一层硅脂,一定要涂抹均匀,这样CPU才能和 散热器 更好的接触,但是注意不要涂抹太厚,否则会影响到CPU的散热问题。
4、安装散热器和风扇 :安装散热器的时候,注意将主板上的四个孔安装好即可。风扇一般都有用螺丝安装上的,扣好螺丝就可以了,然后在接通风扇的电源。
5、安装内存:安装内存条的时候,先将两边的扣具掰开,将内存垂直插在主板接口上,然后将两边的扣具扣好,在插内存条的时候一定要插劳。但是也不要用力太大,避免损坏内存条。
6、安装光驱:安装光驱的时候一定要注意平整问题,而且机箱两边的螺丝都要固定好。
7、安装硬盘:安装硬盘的时候,要注意硬盘和风扇对准,这样有利于硬盘散热问题。对准之后要将螺丝上好,固定住。
8、安装显卡:安装显卡的时候要注意显卡供电接口,显卡要安装在PCIEx16插槽上。
9、安装 指示灯 :在安装指示灯和USB接口的时候一定要对准位置,不要弄乱,否则会导致主板烧毁。接下来就是连接主板和CPU电源。
10、最后,鼠标、键盘、摄像头、显示器 、音响 等这些的设备很好安装,直接将连接在正确的接口就可以了。
通过小编分享的台式机主机组装方法教程,你知道台式电脑应该怎么组装了吗?感兴趣的朋友可以动手试一试了。
如今组装电脑的人越来越多,你知道如何组装台式电脑主机吗?今天电脑组装知识网小编就给大家分享一下组装台式机的方法教程,一起来看看吧。
如何组装台式电脑主机? 组装台式机的方法教程:
1、选择先安装电源进机箱里面有一个好处就是可防止如果后面安装电源不小心的话而碰坏主板
2、另外,现在越来越多的电源开始采用侧面大台风式散热电源,我们在安装的时候要将风扇一面对向机箱空侧,而不是对向机箱顶部导致散热不均现象。
3、记住,安装好电源后,安装主板前,一定要先把主板I/O接口的挡板安好。有的用户第一次装机,手忙脚乱的会忘记安装,等装好主板后才发现没有按I/O挡板,又要返工。
4、把CPU插入主板上的CPU插槽。这里要注意的是千万不能用蛮力,CPU都有缺角,只要对好主板上的缺角就能把CPU轻轻的插到主板上。
5、如果发现不能很轻松的插入,建议检查后再次安装,直到能轻松插入。CPU插入以后,就可以把压杆按下,直到压杆紧贴主板。
6、接下来安装CPU风扇。一般风扇都附带了硅胶,在风扇底部涂层薄薄的硅胶即可。风扇安装的时候要特别注意,特别是那些没有金属封顶的CPU。风扇夹子最好分别采用不同的方向扣在CPU插槽两侧。然后把风扇的电源线插到CPU插槽附近的三针电源接口上。至此CPU安装圆满完成。
7、在内存成为影响系统整体系统的最大瓶颈时,双通道的内存设计大大解决了这一问题。提供英特尔64位处理器支持的主板目前均提供双通道功能,因此建议大家在选购内存时尽量选择两根同规格的内存来搭建双通道。
8、主板上的内存插槽一般都采用两种不同的颜色来区分双通道与单通道。将两条规格相同的内存条插入到相同颜色的插槽中,即打开了双通道功能。
10安装内存时,先用手将内存插槽两端的扣具打开,然后将内存平行放入内存插槽中(内存插槽也使用了防呆式设计,反方向无法插入,大家在安装时可以对应一下内存与插槽上的缺口),用两拇指按住内存两端轻微向下压,听到“啪”的一声响后,即说明内存安装到位。
11、显卡接口设计的也是不对称的,同样可以很轻松的插入。这里提醒大家注意别忘了有的显卡需要外接电源。同样很多主板在AGP槽上设计了扣,显卡正确安装以后,就会被主板卡的牢牢的。
12、当然拔显卡的时候就要注意千万别把那卡显卡的东东给弄断了!然后把显示器的接口插入显卡。
13、我们自然不可能将主板裸露在外进行工作,因此必须将主板固定在机箱中。固定主板并不是什么复杂的操作,大家只要将金黄色的螺丝卡座安置在机箱底部的钢板上即可。
14、将螺丝卡上好在机箱底部之后,我们接下来就可以固定好主板了。固定好主板之后,将各个螺丝孔上紧螺丝,就可以完成安装主板了。
17、把光驱和硬盘等装入机箱内部。光驱安装有时候需要拆掉机箱前面的金属挡板和塑料挡板,有时候则不用拆,这要看机箱是如何设计的。
18、一般来说不用拆塑料挡板的机箱,都需要把光驱托盘的前盖拆下来。拆这个东东需要给光驱供电后弹出托盘才能进行,并且一般来说是比较费劲的,建议经验少的朋友最好不要拆这个东东,防止出问题的时候没办法保修。从机箱前面把光驱塞如机箱内,拧好两侧的螺钉即可。
19、硬盘的安装比较简单,但是小编建议安装前应该先设置好硬盘的跳线,一般来说把硬盘跳为主盘比较好一些。跳线设置完后,把硬盘放入机箱的3.5英寸架,拧好两侧的四个螺钉即可。如果需要安装软驱,可以参考光驱的安装办法。
20、所有配件固定好之后,我们最后只需要将所有数据线,电源线接好装机就可以大功告成了。首先我们接主板电源接口,现在的主板的电源 插座 上都有防呆设置,插错是插不进去的。
21、供电接口一共分两部分:先插最重要的24PIN供电接口,一般在主板的外侧,很容易找到,对准插下去就可;除了主供电的20/24 PIN电源接口之外,主板还有一个辅助的4/8PIN电源接口供电,主板的4/8PIN电源在CPU插座附近,对于手大的人可能不好插。
22、一般来说,我们需要连接PC喇叭、硬盘信号灯、电源信号灯、ATX 开关 、Reset开关,其中ATX开关和Reset开关在连接时无需注意正负极,而PC喇叭、硬盘信号灯和电源信号灯需要注意正负极,白线或者黑线表示连接负极,彩色线(一般为红线或者绿线)表示连接正极
23、一台组装电脑的硬件安装差不多就完成了。对于新手来说,组装电脑的时候,不仅仅只是按照网上的教程,因为每个电脑的主板、机箱、电源等都不一样,对于有疑惑的地方,不妨查阅一下说明书,它是我们身边最好的帮手。
如何组装台式电脑主机?以上就是组装台式机的方法教程了,学会就动手试试吧,更多组装教程请关注电脑组装知识网。
对于组装电脑有些人比较擅长,但是部分人不会组装电脑。我们如何组装台式电脑?下文是电脑组装知识网小编给大家家带来的自己动手组装台式机电脑主机的方法教程、DIY电脑组装步骤,具体内容请看下文介绍。
自己动手组装台式机电脑主机的方法教程、DIY电脑组装步骤:
1、安装CPU:安装具体过程是用力压下铁杆,打开底座、取出保护盖、对好CPU的凹位平稳放下CPU,然后盖上铁盖,用力压下铁杆到位,CPU就安装完成。
2、安装CPU风扇:首先,要把四个脚钉位置转动到逆时针方向,然后对准主板四个空位,用力下压,即可完成一个位置的安装,重复四次即可。
3、内存安装:对准内存与内存插槽上得凹凸位,分别左/右用力下,听到“啪”的一小声,左/右卡位会自动口上,然后再用同样方法压好另一边即可。值得注意的是,现在有一些主板,为方便安装显卡,只设置了一个卡位,而安装方法是一样的。如果换一个方向,内存的凹位于内存插槽的凸位还是对应不上,那么说明主板不支持这种内存,只能换内存或主板。
4、电源安装:电源上的四颗螺丝一定要安装固定好。
5、主板安装:其安装技巧是,首先要对好主板和机箱的螺丝位,然后在机箱相应的螺丝位上安装铜柱或脚钉,一般是6或9个,主板全部螺丝位要装上以更好固定主板。然后安装主板配件附送的挡板,要先把机箱标配的拆掉,放上主板后拧上螺丝。
6、硬盘安装:要上四颗螺丝或者是对角线上的两颗也行,接着就是接硬盘数据线。
7、光驱安装:先将光驱推进舱位,上螺丝,然后接线。
8、显卡安装,中高端显卡,别忘了要接上6PIN或8PIN的辅助供电。一些高端独立显卡,还要接多个辅助供电,要全部接上,电源线不够就用显卡附送的转接线。
9、是主板接线,接在主板上的电源,这一步骤比较高难度,一般有两种线,24PIN总电源与8PIN/4PIN的CPU辅助供电,对准卡位插上即可,稍有难度的是CPU辅助供电部分。
10、机箱接线:首先是前置USB接口与前置音频接口,大部分机箱已采用一体化设计,已经对准防呆位置,就可以轻松接上。然后就是硬盘灯、电源灯、 开关 、重启和PC喇叭这五个老大难问题了,最简单的方法是查找主板说明书,找到相应的位置,对着接线,记住一个最重要的规律,彩色是正极、黑/白是负极。现在硬盘和光驱基本都是SATA接口了,接上SATA电源线(5PIN扁口线)和数据线即可。
经过上述步骤后台式电脑组装安装完毕,接上显示器和机箱电源的线,链接显示器,正常开机,可以进入BIOS了,准备安装系统。要注意组装台式电脑过程中线不要接错,螺丝安装到位。
相关知识:台式电脑组装教程 DIY电脑组装操作步骤教程
组装台式电脑的过程中有很多重要步骤,尤其是零件的安装需要注意,安装过程中不要损坏。还有这些配件在安装过程中要注意螺丝的连接要牢固,还有接线也不要接错。如果不会,电脑组装知识网小编建议找专业人士来组装,希望本文自己动手组装台式机电脑主机的方法教程、DIY电脑组装步骤能够帮助到你。
很多朋友都喜欢自己DIY组装,选择自己所需要的硬件来DIY组装电脑,自己DIY组装电脑可以有效避免硬件性能不协调的情况,通常刚组装的电脑是很有成就感,需要用户自行安装,那么台式电脑怎么DIY组装呢?下面,电脑组装知识网小编给大伙分享台式机主机组装教程 教你DIY电脑快速组装方法。
台式机主机组装教程 教你DIY电脑快速组装方法:
1、安装CPU最好用钢棍来放置,顺着缝隙放进去。
2、放置好后将钢棍压下去。
3、安装好CPU后将散热器直接卡上去。
4、接下来就是将内存条按装到红槽中,如果按不下去说明反了,将内存条换个方向再放下去。
5、安装好后用螺丝固定CPU和内存。一般螺丝的位置都是固定的。
6、接下来安装主板,在安装主板前我们要确定好线的走势,各种用途的线要按一定顺序分开放置,避免缠绕在一起,放线位置不固定。
8、线确定好后将主板后面的铁楼板安上,然后再将主板的后面接口对应铁档板放在主板上
9、接下来就是插线了,每个控制线上都标有自己的名字或简称,不同品牌的电脑标注不同。
10、将那些控制线分别对应主板上的接口插进去,插之前注意看主板上的标注,哪边为正哪边为负。
11、接下来把音频和USB的线也插上,一般在主板侧面。
12、接下来就是接电源了。电源线按顺序分为4组,从上到下依次为串口设备供电、独立显卡外接供电、CPU独立供电、主板供电。
13、每个接线头上也有标号。需要插在主板对应的标号上。
14、按标注将线全部对应插好,注意插线时需要注意线的摆放,以免缠绕。
15、用螺丝将电脑外箱安好固定就完成了。接下来就是安装系统、光驱等就可以使用了。
很多动手能力强的朋友喜欢自己动手组装电脑,自己组装电脑完成后有很大的成就感,在组装电脑的时候最难的应该是主板跳线了,今天小编就来跟大家说说台式主机组装教程之华硕电脑主板跳线的连接方法。
台式主机组装教程之华硕电脑主板跳线的连接方法:
华硕主板跳线图解
1.前端系统控制接口标识为 F_PANEL / PANEL
2.前置音频标识为 AAFP,前置USB接口标识为 USB56/USB78 等。
3.您只需将相应的插头插入图中所示的位置就可以了。
电脑在我们生活中占据越来越大的地位,组装电脑的用户也越来越多,那么自己组装台式电脑应该怎么选购主机硬件呢?下面电脑组装知识网小编将给大家带来选购电脑硬件的方法技巧,一起来看看吧。
自己组装台式电脑应该怎么选购主机硬件?选购电脑硬件的方法技巧:
一、主板、声卡、显卡
一般说,所谓假冒的主板是一些不法厂商以次冲好,以假乱真,把差的说成好的。而正规厂商的主板有一些重要的特征,只要我们把握好这些特征,就不难分辨出主板的真假,正规厂商的主板有这样一些特征:a、各个部件用料非常讲究;b、在线路设计方面采用“S型绕线法”;c、主板做工精细,焊点圆滑,各种端口以及 插座 没有任何松动;d、有精美的外包装,包装盒内还应有主板说明书及一些必备的连线,很多还附带有程序软盘。按照上面的这些特征,在购买时只要认真辨别,就不难分辨出真假。(声卡、显卡可参照主板)
二、CPU
CPU的假冒无非就是一些公司把低频的CPU打磨(REMARK)成高频的,因为这些公司如果能够生产出CPU,那他们早就推出自己的品牌了。现在市面上,REMARK的CPU主要是INTEL的产品,而PENTIUM2、3由于加工较难,现在还没有假的,AMD和CYRIX的CPU由于指标余量小,售价低,所以也很少有REMARK的。
这些被打磨的CPU有一些特征,我们可以根据这些特征加以辨别:a、凡是打磨的,在CPU的正面标记会有一些摩擦留下的痕迹;b、用手摩擦字迹,涂改后的字迹会容易的被擦掉c、上机检验,把CPU的频率跳高一、二个档次,如果出现死机、花屏等现象,那么质量就得考虑了。另外,市面上出售的CPU一般有盒装的和散装的两种。一般说,盒装的保险系数要大一些,而散装的就不好说了,购买散装的CPU就要看购买者的鉴别水平了。
三、内存
内存的假冒有几种:一就是REMARK,把低速的涂改成高速的;二是将有坏位的芯片与好的混合使用;三是将不同厂商、不同速度的旧货芯片拆下来拼和;四是用差的内存仿冒名牌产品。这些假冒的内存根据以上几种造价方法的特点也很容易进行鉴别,对于REMARK的内存,我们可以用手擦条上的芯片,如果擦过以后有褪色,就是假的。
对于将旧芯片组合的,我们看内存条上的各芯片,如果是不同厂家、不同时间、不同速度的芯片就是假的。另外,正规厂商的产品在外观上看,它的用料考究,做工精细,芯片排列整齐,而劣质的内存条,材质较差,做工粗糙,线路板的边缘不整齐。
四、 显示器
显示器在选购时最重要的是它的环保功能,是不是防辐射、节能。在挑选时最好连上主机试试,把屏幕调成纯白,看看有没有杂色,以及按照说明书把显示器的分辨率、刷新率、色彩调到最高,看看能不能达到。另外,一定不要贪图小便宜,买那些太便宜的显示器,因为,一是便宜的显示器没有环保功能,对你的眼睛不好,毕竟是天天对着它看嘛;二是现在出现了一些翻新的显示器,外观崭新崭新的,内部确是旧部件,我就碰见过崭新的15显示器才买800元的情况,它里边东西就可想而知了。
五、机箱电源
机箱在电脑中虽然价格占的比例不大,但是却起着非常重要的作用,机箱如果不好,那么对于机器的散热还是以后的扩展都很不好,一般劣势机箱普遍采用质量差的钢板外壳,机箱尺寸不合格,各种板卡的放置位置不佳,造成散热不好,各种 指示灯 、按键和连线不合格。其次电源的功率、质量和做工、散热不好。所以在挑选机箱是一定要小心谨慎,注意机箱的厚薄,大小,最要注意的是电源的做工、功率。
相关知识:台式机组装教程 教你学会自己动手组装电脑主机的方法
自己组装台式电脑应该怎么选购主机硬件?如果你有这个烦恼,可以看看电脑组装知识网小编分享的选购电脑硬件的方法技巧。
硬盘分为机械硬盘和固态硬盘,是计算机中最重要的存储设备,虽然目前固态硬盘的市场遭到了机械硬盘的强力冲击,但是在不少领域,固态硬盘依然有着自己不可撼动的优势,它读写速度快,且低功耗,运行的时候基本没有噪音,工作温度的范围也比较大。因此不少台式机一般都会选择固态硬盘作为计算机的硬盘存储。那么我们如何将固态硬盘安装到台式机中呢?下面我们就来简单学习一下台式机主机组装教程之电脑固态硬盘安装方法。
台式机主机组装教程之电脑固态硬盘安装方法:
在安装之前需要准备好固态硬盘和托架。托架的作用是把2.5寸的固态硬盘转换成3.5寸。先看看托架,托架上有四个突出的位置。一边两个。这个可不是安装螺丝用的而且用来对准备固态硬盘的螺丝孔用的。两边都对准备了固态硬盘的螺丝位这样就卡紧了。再看看托架上的文字标识一般会显示PCB板朝哪个方向。PCB就是 电路板 的意思。
先把固态硬盘一边螺丝孔对准托架槽内的突出位置。然后把托架另一边往外拉一点,再把固态硬盘的另一边卡进去并对准备螺丝孔。固态硬盘安装到托架上了。就可以正常安装到机箱上面。接线和机械串口硬盘的安装方法是一样的。
安装方法2
第一步,准备安装工具,台式电脑要比笔记本需要的多一些,包括:一根SATA转USB转接线、一根SATA数据线、一个硬盘支架及镙丝,一个十字改锥。
第二步,我们需要安装一下三星随机提供的系统迁移软件,这个步骤和笔记本的安装是一样的,这个软件可以轻松将现有的系统和数据完美迁移到你的新SSD硬盘中,避免了重装系统的烦恼。
第三步,就更简单了,只需使用SATA转USB连接器连接到你的台式机电脑就可以了。
第四步,就是系统、数据的迁移了,使用三星数据迁移软件这一步也非常简单,具体步骤启动迁移软件,按照说明,选择好分区,点击开始就开始迁移工作了,将操作系统和个人数据非常简单的复制到新SSD中。
第五步,往机箱中安装SSD前的准备,只有3.5英寸机械硬盘驱动器槽的用户,需要使用支架,将SSD固定在支架上,只要放好位置,用改锥拧紧镙丝就可以了,当然,也有用户不需要使用支架。
第六步,就是安装SSD了,先把原有的机械硬盘卸下来,将安装好的支架直接装到原机械硬盘的位置。如果选择同时安装两个驱动器,请将SSD连接到端口0,将原有驱动器连接到端口1就可以了。
第七步,使用SATA数据线,将SSD装入电脑。至此整个安装过程也就完成了。虽然比笔记本的SSD安装过程少有麻烦,不过也已经非常简便了。
通过这样几个简单的动作,我们就能够把SSD固态硬盘完整地装入计算机并使用。不过需要大家注意的是,在安装过程中,一定要小心地操作,拆机的时候记住保存好螺丝,如果丢了螺丝,那么主机就无法完全地装回去了。电脑也没法正常运行。此外,整个过程要在断电的情况下进行。
相关知识:台式装机教程:电脑ssd固态硬盘安装操作方法教程
我们如何组装台式电脑?一般来说,组装台式电脑需要用到主板、CPU、内存、硬盘、光驱、机箱、电源、显卡、 显示器 、螺丝刀等工具。对于组装台式电脑的具体步骤,请看下文电脑主机装机教程、组装台式电脑方法步骤介绍。
电脑主机装机教程、组装台式电脑方法步骤:
步骤一:是安装CPU、CPU 散热器 与内存,安装具体过程是用力压下铁杆,打开底座、取出保护盖、对好CPU的凹位平稳放下CPU,然后盖上铁盖,用力压下铁杆到位,CPU就安装完成。
步骤二是安装CPU 风扇 ,首先,要把四个脚钉位置转动到逆时针方向,然后对准主板四个空位,用力下压,即可完成一个位置的安装,重复四次即可。
步骤三是内存安装,对准内存与内存插槽上得凹凸位,分别左/右用力下,听到“啪”的一小声,左/右卡位会自动口上,然后再用同样方法压好另一边即可。值得注意的是,现在有一些主板,为方便安装显卡,只设置了一个卡位,而安装方法是一样的。如果换一个方向,内存的凹位于内存插槽的凸位还是对应不上,那么说明主板不支持这种内存,只能换内存或主板。
步骤四是电源安装,电源上的四颗螺丝一定要安装固定好。
步骤五是主板安装,其安装技巧是,首先要对好主板和机箱的螺丝位,然后在机箱相应的螺丝位上安装铜柱或脚钉,一般是6或9个,主板全部螺丝位要装上以更好固定主板。然后安装主板配件附送的挡板,要先把机箱标配的拆掉,放上主板后拧上螺丝。
步骤六是硬盘安装,要上四颗螺丝或者是对角线上的两颗也行,接着就是接硬盘数据线。
步骤七是光驱安装,先将光驱推进舱位,上螺丝,然后接线。
步骤八是显卡安装,中高端显卡,别忘了要接上6PIN或8PIN的辅助供电。一些高端独立显卡,还要接多个辅助供电,要全部接上,电源线不够就用显卡附送的转接线。
步骤九是主板接线,接在主板上的电源,这一步骤比较高难度,一般有两种线,24PIN总电源与8PIN/4PIN的CPU辅助供电,对准卡位插上即可,稍有难度的是CPU辅助供电部分。
步骤十是机箱接线,首先是前置USB接口与前置音频接口,大部分机箱已采用一体化设计,已经对准防呆位置,就可以轻松接上。然后就是硬盘灯、电源灯、 开关 、重启和PC喇叭这五个老大难问题了,最简单的方法是查找主板说明书,找到相应的位置,对着接线,记住一个最重要的规律,彩色是正极、黑/白是负极。现在硬盘和光驱基本都是SATA接口了,接上SATA电源线(5PIN扁口线)和数据线即可。经过上述步骤后台式电脑组装安装完毕,接上显示器和机箱电源的线,链接显示器,正常开机,可以进入BIOS了,准备安装系统。要注意组装台式电脑过程中线不要接错,螺丝安装到位。
由此可见,组装一个台式电脑需要上述十个步骤,除了选购好合适的、性价比高的配件外,将这些配件组装成一台台式电脑也是一重要步骤。对此,电脑组装知识网小编表示,组装台式电脑的过程中有很多重要步骤,尤其是零件的安装需要注意,安装过程中不要损坏。还有这些配件在安装过程中要注意螺丝的连接要牢固,还有接线也不要接错。如果不会,建议找专业人士来组装。
相关知识:台式机主机组装教程 教你机箱风扇接主板还是电源的辨别方法
今天电脑组装知识网小编给大家带来的是台式组装电脑主机教程、电脑CPU风扇安装方法及选购注意事项介绍,有需要的朋友们可以参考看看,具体内容如下。
台式组装电脑主机教程、电脑CPU风扇安装方法及选购注意事项介绍:
一、Cpu风扇安装方法
1、拆开主板包装,我们会看看一个塑料罩子在主板靠边的位置,那里一般就是CPU的所在了,我们用大指姆用力按住扣具的往下压,然后往右边移动,记住千万别再未打开扣具的时候去摘下CPU插槽保护罩,防止针脚受损。
2、打开扣具,在打开的过程中,注意CPU的针脚
3、安装CPU前,注意观察CPU和CPU插槽,在主板cPU位置和cpu本身上都有个三角符号,为了防止插错给的指引方向,除了这个外,还注意cpu两边的凹槽和插槽部位两边的凸槽
4、对准放下去之后,扣好扣具,用力压下去,然后取下塑料的保护罩。
5、我们先安装风扇的底座,把风扇的底座对准主板上的四个洞,注意底座四边吐出来的位置与主板配件的距离,那一边距离主板的元器件远我们CPU风扇就安装在那一边,底座塑料钉,用力插下去。
6、确认底座与主板连接无缝隙了,先把一边锁扣扣住,一定要主要风扇与元器件之间的距离,最好是没有任何接触。
7、扣住一边之后风扇的另一边会凸起,记住要用力,可能会很难扣住,不要担心cpu会压坏, 我们用力卡住就可以了。最后别忘记给CPU风扇供电。
二、选购CPU风扇注意事项
1、不要认为风扇的转速越高越好,其实这不完全正确,风扇的转速增加,的确是增加进风量,提高了散热效果;但其速度越高,噪音也越大,也将大大缩短风扇寿命,给主板和电源的供电压力也越大。甚至引起系统的不稳定。正确的风扇转速应该根据CPU的发热量决定。
2、不要过分迷信铜风扇,不是铜风扇都不好,一些杂牌风扇搞一些夸张造型哗众取宠不在本质即散热效能上下工夫。在这里提醒大家选购铜风扇要注意其防锈工艺如何,因为劣质的铜风扇防锈能力很差,一但上铜锈其散热性能将大大降低。
3、选购侧吹风扇也要注意一些事项,因为不同机箱上固定的侧吹风扇方向,测出的环境温度竟相差5度之多。所以大家在采用侧吹风扇时一定要注意机箱内的热流走向。另市场上还有镶铜片风扇和双侧吹风扇,因其在工艺和其它原因,其散热效能和成绩都不理想。
4、如果你比较注意风扇噪音的大小,选购时应选择滚珠风扇,不要选择含油风扇。(一般的滚珠风扇,用嘴轻轻一吹就会转动起来)现在好的品牌风扇一般都是滚珠风扇。
5、最后提醒大家市场上有冒牌的INTER牌和AMD牌的风扇,选购时一定要注意。
今天电脑组装知识网带来台式机组装教程 教你学会自己动手组装电脑主机的方法,废话就不多说了,直接开干,注意不同主板,不同CPU等可能会有差异,要学会理解,然后举一反三!
台式机组装教程 教你学会自己动手组装电脑主机的方法:
第一步:安装CPU
1、拆开所有包装后的第一步,先把CPU安装到主板的CPU插座上。
2、先要把插座上的保护盖翻开,然后再把CPU放入CPU插座。
3、然后把cpu轻轻放入插座。
注意:cpu的方向,一般主板上都会有方向的指示,而且方向错了也放不进去,除非你暴力往下压,然后引脚会被压断。
第二步:安装内存条
内存条的金手指上有一个缺口,这个缺口就是安装标识符,相应的主板内存插槽里有一个凸起,将这个缺口对准凸起按入内存条,一般按紧后两端的卡扣会自动扣好,如果没有自动扣好很有可能是没插到位。如果安装双通道内存,一定要将两根内存条安装在同一颜色的卡槽中。
第三步:CPU风扇安装
1、安装cpu风扇之前,先在处理器上涂抹导热硅胶(为了保证处理器和风扇散热片接触良好)。
2、盒装cpu一般是风扇自带导热硅胶,就可以省去上面的步骤,不过还是需要了解,导热硅胶涂抹要均匀,四周不要溢出。
3、CPU风扇这个有点不好说,不同风扇安装可能会有区别,还有主板的锁具要装,不过CPU风扇一般会有说明书和图例参考,所以这个要以你CPU风扇说明书为准。
4、最后cpu风扇电源插上。
第四步:电源安装
1、安装电源很简单,先将电源放进机箱上的电源位,并将电源上的螺丝固定孔与机箱上的固定孔对正。然后再先拧上一颗螺钉(固定住电源即可),然后将最后3颗螺钉孔对正位置,再拧上剩下的螺钉即可。
2、不过,现在的电源变得复杂了,因机箱不同电源安装位有些在上有些在下,电源分为大风扇电源和小风扇两种,小风扇电源的风扇和电源接口在同一面,安装时只要将这一面朝外,将五颗螺丝口与机箱对齐,然后拧紧螺丝即可。大风扇电源是风扇和电源接口不在同一面的,安装时将电源接口这一面朝外,将五颗螺丝口与机箱对齐,然后拧紧螺丝。风扇又可能对着机箱里面,也可能对着外面,这又与散热设计有关。需要具体根据机箱螺丝孔情况来灵活掌握。
第五步:主板装入机箱
1、固定主板其实和日常生活中我们用螺丝固定物件没什么特别之处,所不同的的是先要将金黄色的螺丝卡座安置在机箱上,然后再将主板螺丝孔对准螺丝卡座放在上面,然后拧紧螺丝。
2、如果配置的是独立显卡,将机箱挡板掰掉,然后显卡的金手指插入主板相应的PCI插槽,然后拧上螺丝,这样显卡就固定好了。
第六步:硬盘、固态硬盘、光驱的安装
机箱设计越好,固定和安装也会越方便和可靠。光驱则在最上面,这里就不详细介绍了。
第七步:线路连接
经过上面的安装,最后就剩下线路连接了:
1、首先,电源的接口理论上应该是多于你主板和设备的接口数,兼容跟扩充的余地,其次插口的设计是能插上去就能查,插不上去的那说明不是用那个去插。
2、下面开始接主板电源接口,现在的主板的电源插座上都有防错标识,插错是插不进去的。主板供电接口分两部分:20/24PIN供电接口和4/8PIN电源接口,20/24PIN供电接口一般在主板的外侧,对准插好; 辅助的4/8PIN电源接口在主板的处理器插槽附近,也是对准插好。
3、如果你的独立显卡是需要单独供电的(中高端独立显卡需要独立供电),将显卡的外置供电接口接好:
4、不同显卡情况不同,所以买高端显卡的时候要注意一下机箱电源的供电接口情况,如果没有合适的,还需要买转接头。
5、硬盘和光驱的数据线跟电源线连接:
硬盘、固态硬盘、光驱数据线都是这个模式,需要注意现在一般都是SATA3的接口。 他们的电源线则都是机箱电源出来的线,能插进去的就ok。
最后就剩下小白们最怕的几个机箱跳线了,其实就是机箱几个按钮跟指示灯跟主板的连接线。
最基本的就是上面这些电源指示灯,硬盘指示灯,开关键,复位键,PC喇叭,还有些是机箱USB接口跟音频接口的,其实主板上都是有标识的,而且主板说明书也会有说明,所以只要细致一些,参照说明书的连接方法,采用排除法,先把最能确定的接上,各个击破就能搞定
第八步:显示器的连接
高端显卡的接口比较多,越高级的接口显示效果也会越好,所以同时要看显示器那端最好的接口是什么,然后采用高级接口的连接线。点击参考:显卡接口知识大揭秘! 显示器电源线现在大多是独立的,插在插排上就好。
第九步:确认、开机
这一步主要是确认,把前面所有连接过程确认一遍,确认连接是否紧实,有没有接错,确认没问题了,就可以插电开机了。
通过上面台式机组装教程 教你学会自己动手组装电脑主机的方法的步骤可以看出,除了十字螺丝刀外,基本上不用其他工具,涂散热硅脂那可以找个刮片,总的来说难度也不是太大,只要动手能力稍微强一点,胆大心细问题就不大,祝各位能一次点亮。
现在有越来越多的人喜欢自己组装电脑,因为不仅可以满足自己电脑硬件方面的需求,还可以省钱,那么,台式机电脑主机应该如何安装?还是有不少的朋友是不会的,下面小编给大家分享一下组装电脑主机的方法教程。
首先要根据自己的实际需求购买电脑硬件,小编以下面的电脑硬件为例,讲解组装电脑主机的方法。
Intel高端可超频的i7-4770K处理器,N卡平台GTX Titan X高端独立显卡,华硕Z97-Deluxe主板,海盗船复仇者8G套装内存,256GB主流浦科特 M6S固态硬盘,航嘉 MVP600大功率电源,航嘉 MVP Pro游戏机箱,安钛克战虎A40风冷散热器
第一步:首先将华硕Z97-Deluxe主板从包装盒中取出,正面放置在平面桌面上,然后将CPU固定杆打开,之后取出i7-4770K处理器,然后安装到主板插槽中,如图;
需要注意的是:CPU安装到主板是有方向的,不能乱安装,不然会损坏CPU,正确的方法是对准CPU引脚中的缺口脚对准主板CPU插槽的缺角即可,这也是CPU安装的唯一需要特别注意的地方。
第二步:在CPU安装好后,将固定杆打下固定CPU,然后安装散热器固定架,之后挤上适量的硅脂涂抹在CPU的表面,如图;
第三步:然后将把安钛克战虎A40风冷散热器安装在CPU上,如图;
第四步:内存的安装
接下来就是将海盗船复仇者8G内存安装在主板的CPU插槽中了,由于主板中内存条采用了防呆设计,因此内存是最简单的安装硬件之一,如图;
第五步:电源的安装
主板中安装好了CPU、散热器以及内存之后,第一个大模块就安装好了,接下来先将航嘉 MVP600电源安装到航嘉 MVP Pro游戏机箱中,电源安装也是非常简单的,基本只是固定螺丝的事。
第六步:硬盘的安装
在将电源安装到机箱中后,接下来再将浦科特 M6S固态硬盘安装到机箱内部,硬盘安装也是非常简单的,只要把SSD用螺丝固定在快卸安装架上,然后插入到机箱的硬盘卡槽即可;
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伊思蜗牛霜是很多人推荐过的一款面霜,伊思蜗牛霜是被大家公认的好用,能够有效的补水保湿,抗衰老,紧致肌肤,适用于所有肌肤。
伊思蜗牛霜早晚都需要用的,伊思蜗牛霜中不含任何感光的成分,蜗牛霜中含有大量的蜗牛原液具有一定的修复功能,每天早晚使用伊思蜗牛霜,连续一个月可以使皮肤变得柔软,修复脸上的痘印、祛痘、收缩毛孔、修复疤痕等问题。
在清理完肌肤之后一定要涂完水乳在使用伊思蜗牛霜,首先将适量的面霜于掌心,之后将产品在掌心温热数秒而更好的利于肌肤吸收。然后将产品均匀的涂抹在面部和颈部,可以再次过程中夹杂合适的按压和按摩即可。
相比之下伊思红色蜗牛霜要比白色蜗牛霜要滋润一些。红色蜗牛霜是含有蜗牛粘液有红参的成分,使皮肤更具有保护力,特别适合特别适合红血丝、色斑、痘印和皮肤弹力下降,肌肤有细纹的人。而白色蜗牛霜就是普通蜗牛分泌的粘液。
1、伊思蜗牛霜可淡化干纹
皮肤干燥会引起皮肤出现细纹、皮肤松弛等现象,而伊思蜗牛霜可以使妹纸们的皮肤变得柔滑,从而淡化脸上干燥的细纹等。
2、伊思蜗牛霜可改善肌肤本质
伊思蜗牛霜可改善肌肤本质,伊思蜗牛霜质地非常的滋润且不会给皮肤造成任何的负担。伊思蜗牛霜具有70%的肌肤最佳吸收浓度,它能让皮肤达到5秒快速吸收成分,能够有效的唤醒皮肤底层,使皮肤能够新生能量。
3、伊思蜗牛霜可修复受损肌肤
伊思蜗牛霜中含有高浓度的蜗牛原液,可以从皮肤根源解决肌肤问题。特别是针对祛痘、淡化痘印、祛斑、修复疤痕等功效。伊思蜗牛霜给妹纸们最深刻的印象莫过于祛痘和去痘印的效果了,很多人在使用伊思蜗牛霜后的1个月就可以发现脸上的痘痘以及痘印都在淡化。
4、伊思蜗牛霜可深度保湿
伊思蜗牛霜具有“双向平衡”的珍贵能力,针对于油性皮肤、皮肤干燥的现象都能调节皮肤的水油平衡,从而达到皮肤的深层保湿的效果,从而使妹纸们的皮肤在长时间内保持水润状态。
滴滴优享是滴滴打车升级服务产品,主要是为了用户提供更好的价格和车型,因此不少小伙伴想知道怎么进行使用,因此就让小编给大家详细的讲讲怎么使用的吧。
滴滴优享怎么使用?
滴滴出行宣布
滴滴优享是滴滴打车升级服务产品,主要是为了用户提供更好的价格和车型,因此不少小伙伴想知道怎么进行使用,因此就让小编给大家详细的讲讲怎么使用的吧。
滴滴优享怎么使用?
滴滴出行宣布,将于北京、上海、杭州、南京等城市陆续试运营名为“优享”的全新服务升级类出行产品。用相对专车便宜的价格提供相对快车更好的车型和服务,这就是“优享”。
优享”服务将被内置于滴滴出行乘客端的快车页面,用户在发单时可以自行选择普通快车或“优享”服务。与普通快车最大的差异在于,从事“优享”服务的车辆都是当地快车中相对较高车型(以南京为例,车龄3年以内,裸车价12万以上),从而在硬件上保证乘客的体验。
试运营期间,滴滴将对司机和乘客采取部分邀请制,用户在使用滴滴快车期间,点击“优享型”将有机会获得“免费升舱”服务,价格不变,体验升级。于司机端而言,平台也会根据车况、历史星级以及历史好评等标准甄选,邀请部分快车和人民优步司机经过培训升级为“优享”司机。
同时,由于“优享”是全新的业务,试运营期间平台也会给司机额外补贴,以保证参与的司机都能获得较高的收入。
城市陆续试运营名为“优享”的全新服务升级类出行产品。用相对专车便宜的价格提供相对快车更好的车型和服务,这就是“优享”。
优享”服务将被内置于滴滴出行乘客端的快车页面,用户在发单时可以自行选择普通快车或“优享”服务。与普通快车最大的差异在于,从事“优享”服务的车辆都是当地快车中相对较高车型(以南京为例,车龄3年以内,裸车价12万以上),从而在硬件上保证乘客的体验。
试运营期间,滴滴将对司机和乘客采取部分邀请制,用户在使用滴滴快车期间,点击“优享型”将有机会获得“免费升舱”服务,价格不变,体验升级。于司机端而言,平台也会根据车况、历史星级以及历史好评等标准甄选,邀请部分快车和人民优步司机经过培训升级为“优享”司机。
同时,由于“优享”是全新的业务,试运营期间平台也会给司机额外补贴,以保证参与的司机都能获得较高的收入。
快手运气卡是快手集福卡活动中最难得的一张卡,相当于支付宝集福中的敬业福一样不好获得,很多用户获得了但是却不知道有什么用,那么快手运气卡有什么用?下面就让小编给大家介绍一下。
1、单张运气卡是没有用的,但是集福卡的活动运气卡是最难获得的,所以获得以后还是比较幸运的,用户需要集齐所有福气卡才能参与分红包的活动,所以是用来瓜分两亿现金红包的;
2、红包翻倍玩法:活动期间,当集齐第一轮或第二轮红包后,可按照页面提示邀请好友打开App为你助力,成功助力即有机会使奖金翻倍,最高可翻66倍。
3、对于幸运又勤奋的老铁们,快手官方还有大奖相候,根据本活动系统统计时间:率先集齐第一轮红包的一万名用户,或集齐顺序尾号为6666的用户,会获得第―轮幸运大红包每人666元。
什么时候红包开奖?
红包开奖时间为︰2021年2月11日00:00,即除夕零点。
什么时候奖金提现?
奖金提现时间为︰2021年2月12日06:00,即大年初一早上六点。
本次活动有哪些平台可以参与?
活动期间,快手APP、快手极速版APP均可参与。批量送卡显示的送卡总张数是如何计算的?
批量送卡时页面显示的均为重复卡牌,已自动为你每种保留一张,因此页面显示的每种卡牌数均比真实卡牌数少一张。
批量送卡时超过24小时未被领取的卡会自动退回吗?当你点击批量送卡给好友时,平台不会预先扣除你的卡,只有好友领卡才会扣除你的库存,因此不存在退卡行为。超过24小时未被领取的卡包链接会自动失效,你可以从”批量送卡“入口再次发起打包送卡。
一、激活Win 7系统
首先从网上下载Win 7激活程序“WIN7 Activation v1.7”,然后把程序拷贝到电脑桌面上,双击打开它。
在下图所示的程序界面中点击“激活”按钮。
然后能够看出,程序正在激活Win 7操作系统。
大约过一分钟,重新启动系统。
二、查看系统激活状态
重新启动系统完成后,再次打开“WIN7 Activation v1.7”程序,点击下图红色箭头所指的地方。
从下图可以看出Win 7系统的许可证状态是“已授权”。
再点击下图红色箭头所指的按钮。
然后可以看出操作系统的部分产品密钥和许可证状态,最后点击“确定”按钮。
在接着出现的界面中可以看出Win 7操作系统已经永久激活。
三、从“计算机”属性查看激活状态
用鼠标右键点击下图电脑桌面上的“计算机”图标。
在弹出的菜单中点击“属性”选项。
然后在出现的界面中也可以看出Win 7操作系统已经激活。
联通蜗牛王卡是一款联通又又又来的一张王卡-蜗牛移动牛王卡,联通旗下的虚拟运营商是最多的,这也表示了联通深化改革的决心,虚商的鲶鱼效应,有效的促使通信资费下降。最近蜗牛移动推出了蜗牛大王卡——简称牛王卡,18块钱1个G的全国流量,主打全国和省内的随意组合。
蜗牛王卡使用方法介绍
实名制认证:购卡需要提供真实有效的身份证原件正反面照片;
关于号码:全国大陆地区无漫游,异地归属地不影响本地使用。号码随机发,不支持选号;
170/171新号段:目前号段为170/171新号段,暂不支持第三方注册绑定业务;
发货须知:收货人与入网人姓名一致方可发货,收货需本人签收;
牵手激活流程:签收无误后,关注蜗牛移动服务号进行激活
MIUI12中有很多有趣的功能,其中远程协助就是最新新出的一个很实用的功能,那小米MIUI12远程协助怎么用?那么下面就让小编给大家介绍一下。
首先在小米应用商店安装小米通话app,目前远程协助功能需要用小米通话来实现,需要版本为 1.2.30 及以上。
被控制端手机系统要求:系统服务组件版本 9.10.80 及以上,可在小米应用商店检查更新。
1、输入对方设备号
在小米通话中登录你的小米账号,就能获得属于你的设备号。在小米通话拨号键盘中输入对方设备号,即可进行通话。
2、点击远程协助
通话成功后,点击左上角远程协助按钮,就可以发起远程协助的请求。
3、输入协助码
被控制端需要告诉控制端自己的协助码,在弹出窗口中输入协助码就可以成功建立远程协助。
最近木瓜膏风靡全球,其功效之神奇,让人爱不释手。那么你知道澳洲木瓜膏有哪些功效和作用吗?下面就跟小编一起来看看澳州木瓜膏的作用吧。
1、请置于幼儿无法取得处。
2、眼睛周围、黏膜等部位请勿使用。
3、如有伤口或是红肿发脓或裂伤的地方请勿使用。
4、万一进入眼睛时不要揉眼睛,请用清水冲洗,如有不适请尽速就医。
5、为了避免误食并保持质量的关系,请不要跟其它容器交换。
6、使用中如有发疹、发红、痒、刺激、痛、热或脱皮等现象时请暂停使用,
如暂停使用后仍未好转请停止使用,并询问药剂师或医生。
局部外敷的用途:脓肿–烫伤-瘀伤-烧伤-痈-皮肤发炎
割/剪伤-囊肿-手脚皮肤干燥及开裂
皮疹-痱子-昆虫叮咬-蚊子和其它叮咬
开放性伤口-丘疹、粉刺、小脓疱-烫伤-疤痕–晒伤
肿胀的损伤处
尿布疹-乳痂-湿疹-牛皮癣、银屑癣
SUVANA是澳大利亚第一个经过ECO CERT和Cosmebio认证的有机唇膏;它不含石油成份,纯天然,滋润,消炎止痒,可以作为随身备用产品。不仅具有Lucas番木瓜膏的所有作用,还能够深层滋润肌肤,全身肌肤都可以使用,也可作为唇部护理使用,尤其是夏天用它缓减蚊虫叮咬非常的有效。
Suvana番木瓜蜂蜜膏是一个,从婴儿到成人都可以放心使用,且用途广泛的滋润修复消炎产品,它没有任何防腐剂,化学药品,香精,不经动物任何测试的。
对于疮、烧伤、擦伤、割伤、皮肤皱裂、皮疹、碎片、开放性伤口,对昆虫叮咬和尿布疹效果明显,同时还可作为护唇膏、护手足膏,防止皮肤干裂使用。
它含有木瓜蛋白酶可完全清洁感染部位脏物及清洁伤口,如果晚上用它来当护手霜,第二天会发现双手滋润极了;它还可以去除宝宝的湿疹,因为纯天然所以不用担心对身体有伤害。
万能木瓜膏质地是柔软细腻的淡黄色膏状体,挤出来是那种很厚重的膏状,抹开时有股微微的药香味,一会儿就变得无味了。触及到你的温度就会融化啦。它含有木瓜蛋白酶可完全清洁感染部位脏物及清洁伤口。澳人最爱的木瓜膏几乎人手一个,美眉们用它来润唇,祛痘,妈妈们用它来给宝宝去湿疹,过敏,老年人用它来消炎,止痒,要不怎么叫万能木瓜膏呢!
无论是轻度的烧伤,烫伤,还是日晒过度,皮肤龟裂,有伤痕,甚至是皮肤发炎,蚊叮虫咬,皮肤有肿胞,青春痘,长癣,有伤口等,都可以使用。主要作用是消肿,去痕,滋润,修复;对皮肤和伤口能起到一定的消炎作用。
对于厨房用品来说,不锈钢餐具是比较常见的,很多店铺都会批发购买不锈钢餐具,因为比较实用,价格也比较便宜,但是在挑选不锈钢餐具的时候也是要注意的,因为有些材质不建议作为餐具使用。下面来了解一下挑选不锈钢餐具的方法和使用注意事项。
轮胎是车辆最直接接触地面也是耗损最大的零部件,轮胎的使用和维护也是有一定的方法的。以下是由小编整理的轮胎知识的内容,希望大家喜欢!
国内部分:
近年,我国的一些轮胎产品已打入国际市场,并获得美国的DOT认证、欧洲的ECE认证。
回力和双钱轮胎由上海轮胎橡胶(集团)股份有限公司制造。中国产量第一,世界第十四位。质量达到国外同类产品的先进水平。
成山牌轮胎:山东成山橡胶(集团)股份有限公司制造。有国产精品之美誉。
三角牌轮胎:山东威海橡胶工业集团公司制造。
此外,黑龙江的桦林牌、红旗牌、辽宁的黄海牌、湖北的东风牌、焦作的风神牌、银川的花城牌、合肥的开之牌、广东的万力牌也是国产上品。
国外部分:
东洋轮胎(TOYO):日本的丰田、三菱、日产等指定为跟车出厂的配套轮胎。1993年进入中国市场,1998年在中国江苏昆山设厂。日东轮胎(NITTOTIRE)为兄弟厂。
横滨轮胎(YOKOHAMA):日本所有汽车制造商以及保时捷等,均用其为标准轮胎。
石桥轮胎(BNIOCESTONE):全球最大轮胎生产厂家之一。
其林轮胎(MICHSTLIN):法国制造。1946年首创子午线轮胎。沈阳有分厂。
固特异轮胎(GOOD YEAR):美国制造。1995年在中国大连设立分厂。
好速运轮胎(RALLYE)产地:德国和瑞典。
倍耐力轮胎(PIRELLI)意大利制造,总部设在意大利,在巴西设有分厂。
邓禄普轮胎:德国制造。因商标像一条飞鱼,在我国又称为飞鱼轮胎。
韩国牌轮胎(HANKCOK):韩国制造,原名乐声牌。1996年在中国江苏和浙江设分厂。
锦湖轮胎(KUmHO):韩国制造。1995年后,分别在中国南京、天津设立分厂。
1、钭交轮胎:由多层帘布钭交而成。在中国广泛货车和面包车使用。如北京面包车使用的750-14-8轮胎。分别由胎面,胎体和胎缘组成。
2、子午线轮胎:1946年由法国米其林轮胎厂发明。其构造是帘布层内的线以轮胎中心成辐射状排列,然后加上钢带层。它由胎面,带束,胎体和胎缘组成。与钭交胎相比,其耐磨性能提高50%-100%,滚动阻力低30%,节省燃料8% -10%,提高牵引力10%-20%,提高侧向力量50%-70%,抗刺破性能是钭交胎的5倍。但胎侧耐抗击性能不如钭交胎。轮胎中橡胶原材料所占比例为49%。其余橡胶添加物37%等。子午线轮胎已被广泛使用,美国达90%,日本达70%以上。该种轮胎多用于轿车,如捷达用的175/70R13轮胎。
1、法国生产的米其林,意大利生产的倍耐力以及瑞典生产的好运来为高价轮胎。
2、横滨牌、东洋牌、石桥牌、中字牌、邓禄普派及美国的固特异为中档价格轮胎。
3、韩国生产的韩国牌、锦湖牌和台湾生产的正新牌以及东南亚国家生产的如大象牌、美佳牌、南汽牌价格较低,有的甚至低于我国的回力牌。
1、ISO国际质量认证表示方法
250 / 60 R 15 89 H
250-轮胎宽度(mm)、60-扁平比、R-子午线结构、15-轮胎内径(in)、89-最大负荷、H-最高时速
2、DOT 美国表示方法
P 195 / 75 R 14 92 S
P-车型缩写(客车PC)、195-轮胎宽度(mm)、75-扁平比、R-子午线结构、14-轮胎内径(in)、92-最大负荷、S-最高时速
注:扁平比率:轮胎的高度和宽度之比,轮胎越扁性能越好,造价越高
1、保持正常的内压。
2、定期更换轮胎的安装位置。
3、按规定载重量装载。轮胎超载,同样会发生与空气压力不足时相同的损伤。载重时,还应保持每个轮胎的承载量基本相同。
4、不使用生锈、变形或焊接过的钢圈;受伤或鼓包胎必须更换。
5、避免急加速、紧急制动和急转向。
6、不要在同轴上混装规格不同和不同质量的轮胎。
7、使用与轮胎和轮圈配套的气门嘴,并保证气门嘴帽经常盖着,以免泥沙进入。
8、通过有尖锐碎物之路面,须减速通过。
9、避免将车辆停放在有粗大、尖锐或锋利石子的路面上。车辆不要停放在靠近或接触有石油产品、酸类物质及其它影响橡胶变质的物料的地方。
10、 避免贴近障碍物停车,以防胎侧受到刮伤。
点击下页还有更多>>>国内外轮胎品牌简介
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1、承受载荷;2、产生驱动力与制动力;3、缓冲和吸震 4、改变汽车行驶方向 。
正因为轮胎具有上述四大作用。因此,汽车才能在凹凸不平的路面上安全、自由、迅速、舒适的行驶,所以,轮胎在整个汽车零部件中才显得特别的重要。
DOT:美国交通部质量认证
ECE:欧洲共同市场轮胎质量认证
JIS:日本质量认证
看过“轮胎知识大全“
科颜氏清洁面膜一般敷10-15分钟左右,然后用柔软湿润的粉扑或者海绵擦掉面膜残余精华,再以清水冲洗干净,并且敷上补水保湿或收缩毛孔功效的面膜,最后进行正常的日常护肤即可。同时,科颜氏清洁面膜虽然可以清洁肌肤,但是不易经常使用,每周建议不宜超过3次。
使用科颜氏清洁面膜的时候需要注意,敷面膜的时候应该避开眼唇周围肌肤,同时要避开眉毛及发际边缘,如果过于接近眼唇周围会造成眼唇肌肤出现老化问题,这是需要注意的。
同时,使用科颜氏清洁面膜不能太频繁,一般油性肌肤可以一周使用两次,而干性肌肤最好一周一次即可。并且,敷完科颜氏清洁面膜之后,应当使用缩小毛孔的面膜对肌肤进行补水,这样才能让皮肤更加健康,不会出现一些皮肤方面的问题。
1、首先把脸彻底清洗干净,最好用温水洗脸让毛孔打开;
2、趁皮肤湿润时敷上清洁面膜,如果是干性皮肤建议使用爽肤水后再敷;
3、面膜敷10-15分钟左右,尽量保持在一个放松的环境下,避免过于夸张的表情;
4、然后用清水冲洗干净面膜,冲洗的时候一边用水洗一边用指腹轻轻揉搓,将面膜充分洗掉,对于一些细小部位也要仔细清洗干净;
5、洗完脸后及时使用水乳等保养皮肤。
清洁面膜适合在洗完澡之后或者晚上使用,因为洗完澡之后毛孔处于开放状态,这个时候使用清洁面膜可以更深入的进入肌肤毛孔,将毛孔中的污垢吸附走;而晚上8点至10点是肌肤新陈代谢最旺盛的时候,也适合使用清洁面膜。
需要注意使用清洁面膜的次数每周不宜超过2次,尤其是干性肌肤,每周只需使用一次清洁面膜即可。
先将清洁膏点涂在额头、脸颊、鼻尖和下巴处,再采用打圈的方式将清洁膏涂抹在整个面部肌肤上,并按摩两至三分钟,然后用化妆棉将脸上的清洁膏擦拭干净,最后用洗面奶进行日常洗脸步骤即可。
面部清洁膏是一种刺激性很低的清洁产品,涂抹上脸后,轻轻按摩清洁膏,其油性成分可以充分渗透肌肤,并溶解肌肤毛孔中的油污,让毛孔污垢可以浮出肌肤表面,起到更好的清洁效果。
清洁膏的正确使用方法
第一步 取适量清洁膏分别点在额头、脸颊、鼻尖和下巴处,然后用手轻轻打圈,将脸上的清洁膏涂抹在整个面部肌肤上,并按摩两至三分钟。
第二步 适当按摩后,清洁膏就会变成透明的质地,这时再用化妆棉将脸上的清洁膏擦干净,注意要以打圈的方式擦拭,这样更利于将毛孔中的污垢擦拭干净。
第三步 用化妆棉擦掉后再用洗面奶进行日常洗脸,注意洗面奶要先在手上揉搓起泡,然后再涂抹上脸并打圈按摩,最后用清水冲洗干净,并进行后续的水乳、精华等护肤步骤。
有的“消毒药水”根本没有消毒作用,有的作用不大但弊端不小。因此,使用时有讲究,应该有所选择。宝宝正确使用消毒水方法有哪些呢?下面小编准备了宝宝正确使用消毒水方法,希望对您有帮助!
1、紫药水:即2%的甲紫溶液,甲紫又称龙胆紫。此溶液有加快伤口结痂和愈合的作用,常用于浅表皮肤、黏膜感染。
护理事项:
——该溶液不宜用在黏膜或开放创面,尤其是大创面,因刺激较大,可诱发皮肤癌;
——不宜用于面部皮肤,涂抹后影响美观,应尽量少用。
2、双氧水:即过氧化氢,具有消毒杀菌作用。
护理事项:
——使用浓度为3%,浓度大,易灼伤患处皮肤;
——用于已有一定感染的浅表局部伤口处时,其血液、脓液等易降低其杀菌力; ——性质不稳定,存放时间不长,易失效。
3、硼酸水:3%的硼酸溶液有清洗、收敛和抑菌作用,常用作皮肤、黏膜和伤口冲洗清洁,口腔炎含漱,急性湿疹、急性渗出性皮炎和烫伤湿敷。
护理事项:
——不要大量和长期外用,勿用于婴幼儿或眼睛等部位;
——注意使用浓度,浓度过高有刺激作用。
——肥皂水:肥皂水具有特异的消毒作用。
看过“宝宝正确使用消毒水方法”
1、紫药水:即2%的甲紫溶液,甲紫又称龙胆紫。此溶液有加快伤口结痂和愈合的作用,常用于浅表皮肤、黏膜感染。
注意事项:
(1)该溶液不宜用在黏膜或开放创面,尤其是大创面,因刺激较大,可诱发皮肤癌;
(2)不宜用于面部皮肤,涂抹后影响美观,应尽量少用。
2、双氧水:即过氧化氢,具有消毒杀菌作用。
注意事项:
(1)使用浓度为3%,浓度大,易灼伤患处皮肤;
(2)用于已有一定感染的浅表局部伤口处时,其血液、脓液等易降低其杀菌力;
(3)性质不稳定,存放时间不长,易失效。
3、硼酸水:3%的硼酸溶液有清洗、收敛和抑菌作用,常用作皮肤、黏膜和伤口冲洗清洁,口腔炎含漱,急性湿疹、急性渗出性皮炎和烫伤湿敷。
注意事项:
(1)不要大量和长期外用,勿用于婴幼儿或眼睛等部位;
(2)注意使用浓度,浓度过高有刺激作用。
4、肥皂水:肥皂水具有特异的消毒作用。
注意事项:
(1)20%肥皂水可用作被狗咬后的伤口紧急消毒,有一定中和、冲洗和灭活狂犬病病毒的作用;
(2)蚊虫叮咬后,如果用肥皂水清洗可起止痒和减轻局部症状的作用。
5、食盐水:只有清洁伤口的作用,本身并无消毒作用。
注意事项:冲洗后,应涂一些常用外用消毒药,如2%碘酒或75%酒精等,以有效去除细菌,预防伤口感染。
冲洗皮肤伤口的简易办法:可在100毫升凉开水中加入1克食用盐,配成1%浓度盐水。若能用0.9%的生理盐水冲洗,那是最理想的。因为1%浓度左右的盐水和人体血液中氯化钠浓度一样,对伤口没有刺激,不会导致人体细胞吸水爆裂或失水皱缩。
目前,推荐使用的是消毒能力强的含碘类制剂,如碘酒、碘甘油、碘伏等。碘制剂毒性极小,皮肤和黏膜都可涂用,除可预防各种化脓感染外,还可预防严重的特异性感染,如破伤风、炭疽、狂犬病等。
1、碘酒:碘酒(碘酊)是由碘、碘化钾溶解于酒精而制成的2%溶液。碘酒主要用于非黏膜伤口的表面消毒。碘酒常用于手术前、注射前的皮肤消毒及伤口的消毒,尤其是被污染的伤口。
注意事项:
(1)尽量不要过大面积使用碘酒,以防大量吸收而出现碘中毒;
(2)一般不用于溃烂的皮肤;
(3)含碘制剂禁用于碘过敏者。
2、碘甘油:碘甘油由碘、碘化钾、甘油等配制而成,碘甘油主要用于口腔黏膜溃疡、牙龈炎及冠周炎。
注意事项:含碘制剂禁用于碘过敏者。
3、碘伏:碘伏则为碘与聚醇醚复合而成,主要用于非黏膜伤口的表面消毒。
注意事项:含碘制剂禁用于碘过敏者。
需要注意的是,如果涂抹含碘类制剂处有灼烧感、瘙痒、红肿等,应停止使用该药,并将局部药物洗净,必要时应咨询医师。另外,含碘类制剂,不宜与红药水(大部分地区已淘汰不用)同时涂用,以免产生碘化汞而腐蚀皮肤。碘酒局部刺激性大,儿童怕痛,可用碘甘油或碘伏。
1、清洗面部:用温水清洁面部,充分的打开毛孔基层,这样更有助于清洁面孔的下一步。
2、涂抹面膜:根据皮肤属性选择面膜类型,找到自己重要清除部位。混合型皮肤,全脸涂一下然后在t区可以厚涂一点;纯油皮可以在全脸厚涂一下;干皮和中性皮肤稍微在t区涂上即可。
3、清洗面膜:涂好后静静等待8-10分钟,等白泥逐渐变干,之后用温水轻轻地搓一下,然后洗掉即可。
每次敷科颜氏清洁面膜的时间都不能太长,8-10分钟即可。时间太长面膜会慢慢的变干,干在肌肤上的面膜会吸收肌肤水分,导致肌肤干燥缺水。
使用过程中,取出适量的面膜均匀的涂抹在面部肌肤上,在T区、脸颊两侧可以多涂一些。要注意找到自己面部需要清洁的部分,着重涂抹,以达到更好的清洁效果。清洗干净之后,进行正常的护肤步骤即可。
随着人们生活节奏的不断加快,胃的发病率逐年上升,去药房买药服用的越来越多,但您知道胃药服用一些小常识吗?哪些药饭前服,哪些药饭后服,哪些药睡前服,这些常识你都不懂吧,那么,看完下面的介绍你一定会知道的。
教你胃药服用的小常识:
指在临睡前30—45分钟服用。抗酸药(组胺H2受体和胃泌素受体阻断药),如西咪替丁(甲氰咪胍)片及胶囊剂、盐酸雷尼替丁片及胶囊剂、法莫替丁片及胶囊剂。
常用药物 西米替丁(泰胃美)、雷尼替丁及法莫替丁等。
它们均是强烈抑制胃酸分泌的药物,不仅能缓解因溃疡胃黏膜糜烂而引起的疼痛,促进溃疡愈合,而且可防止因溃疡病胃黏膜糜烂引起的上消化道出血。在疾病急性期,一般主张早晚各服1次,待病情缓解后,改为每晚临睡前服维持量,可巩固疗效,防止复发。
指饭前30—60分钟服药。
常用药物:吗丁啉(多潘立酮)片、胃复安、西沙必利等
它们均具有增强胃肠道蠕动、促进胃中食物排空,协调食管、胃部、幽门和十二指肠运动的功能,对恶心、呕吐、泛酸暖气和食后闷胀等症状,均有良好的疗效。促胃动力药宜在饭前半小时服用,不宜与阿托平、颠茄片、山莨菪碱等合用。如吗叮啉(多潘立酮)片等,具有增强胃肠道蠕动、促进胃中食物排空的功能,宜在饭前半小时服(不宜与阿托品、颠茄片、山莨菪片合用)。胃肠解痉药,如普鲁本辛(溴丙胺太林)片、山莨菪碱片、颠茄片等,饭前服用可使药物保持有效浓度,发挥作用快(不宜与吗叮啉片合用)。
指在进食少许后服药。胃黏膜保护药,右硫糖铝片等,应在吃饭时嚼碎用水送下,以充分发挥药效。不宜与高蛋白食物(如乳制品、豆制品)同服,以免影响疗效。助消化药,如酵母、乳酶生、胰酶等,饭间服用可及时发挥药效。此类药物,饭前片刻服用亦可。
常用药物:硫糖铝、米索前列醇或麦滋林—S、得乐、迪乐等
它们皆需与胃黏膜直接接触才能发挥作用,故宜在两餐之间服用。其中硫糖铝若为片剂,需嚼碎后用水吞下,疾病治疗: 祝愿您早日康复。不宜与含高蛋白的食物或饮料同服,如乳制品、豆制品等。
指饭后30—60分钟服药。抗酸药,如氢氧化铝片剂或凝胶剂、三硅酸镁片剂、铝碳酸镁片剂或咀嚼片等,最好在饭后30—60分钟左右服用,这样可中和胃中过多的胃酸,并能在胃中形成一层保护膜,避免食物对胃黏膜的刺激。
常用药物:氧化镁、氢氧化镁、三硅酸镁等
主要对过多胃酸起中和作用,可放在饭后1—3小时服用,但不宜久服,否则会引起镁中毒。对肾功能不全者禁用。
春夏季节。天气多变,多种疾病高发,其中各种眼科疾病也纷纷出现,因此眼药水的使用是很常见的。然而,眼药水的使用里有大学问,并非我们想象中的那么简单。如果不加注意,由于缺乏知识导致眼药水使用不当会酿成恶果。那么,该如何正确、合理使用眼药水呢?今天小编带你普及这一有用的知识吧!
专家提出,眼药水的使用虽然简单,但是必须要掌握正确的方法,这样才能避免对眼睛产生副作用或者降低药效。下面专家为大家详细的介绍了眼药水的正确使用方法。
眼药水的适应过程,严格来时是一个无菌操作的过程,所以我们一定要注意卫生。专家提醒:“滴眼药水前要先洗手,避免经手指接触引发感染。药瓶要距离眼睛一厘米,不能直接接触睫毛,以避免睫毛上的细菌回流至药瓶,也不能直接接触眼睛。儿童患者应由父母滴眼药水。”
网小编提醒你:通过这篇文章,相信大家对于眼药水的正确使用方法已经有了大概的了解。在实际操作中,建议您多听取医生的意见,根据病情用药。同时,平时要多注意爱护眼睛。
每一样药物都有保存的要点,只有正确保存,长期放置才不会导致药效降低。据专家介绍,眼药要放在阴凉、干燥、通风的地方,避免太阳直晒,需要特定冷藏的药物应遵医嘱保存。
眼药水的使用是有技巧的,你掌握了多少?专家说,使用眼药时,头部要尽量后仰或平躺下来,并用食指将下眼皮往下拉,随后将眼药水对准眼睛,点在眼皮内的结膜囊内;眼药水滴一至两滴即可,眼药膏大约挤出一厘米长。
我们平时很多的肌肤问题是由于肌肤清洁没有做到位,毛孔堵塞所引起的,清洁面膜是很常见的一种面部肌肤清洁产品,清洁的作用非常好,那么清洁面膜之后用什么?清洁面膜的正确使用方法。
清洁面膜使用后不要再用洗面奶
做完清洁面膜之后可以用化妆棉将面膜擦拭干净,之后再用清水清洗干净。如果是无法用化妆棉擦拭的已经干透的泥质面膜,可以直接用清水清洗干净。
清洁面膜使用后要做好保养
清洁面膜使用后一定要做好后续保养,涂上水乳、面霜。这里需要注意的是,面膜使用后是一定要做保养的,但不是立即做完全套的保养。
很多人认为,做过深层清洁的肌肤最适合立刻补充高机能的产品以达到最好的效果。其实这样就像一位很饥饿的人立刻吃进去一大堆滋补品:不仅脆弱的肠胃不能吸收营养,更可能根本受不了,起到相反的效果。
所以正确的方法是:在为肌肤做过深层清洁之后,先为肌肤补水,当肌肤状态比较稳定了之后,再叠加美白、抗皱、或者是修护类的产品。这样一步步来,既能达到最好的效果,也能很好的避免肌肤吃不消的风险。
在使用清洁面膜前先用洗面奶清洗一下面部肌肤,然后用热毛巾热敷一下脸部,擦干水渍,敷上清洁面膜,十分钟后,将面膜拿下,然后用温水将脸上的面膜残留物洗干净,不然残留物会让面部皮肤越来越干。将清洁面膜洗掉以后,还可以敷一张补水面膜,或者就直接涂上护肤品也可以。
清洁面膜十分钟洗掉。
一般在购买的清洁面膜上,都会标明最佳的敷面时间,如果没有标明或者是自制的清洁面膜的话,那么敷十分钟就够了,最长也不要超过十五分钟。因为清洁面膜敷在脸上以后干得很快,尤其是清洁面膜泥,面膜在脸上干了以后,会吸收皮肤的水分,皮肤也会越来越干,所以敷清洁面膜十分钟洗掉是最好的。
由于我们每天要面对很多粉尘、辐射等,于是就会在脸上形成很多脏东西,所以很多妹纸认为,只有每天敷清洁面膜才可以保持好的肌肤,其实清洁面膜每周不宜超过2次,尤其是干性肌肤,每周只需做一次清洁面膜即可,对于T区爱出油的肌肤可以每周局部使用3次清洁面膜。
沙锅是我们家中常用的一种器物,主要是适合我们来煮制食物。我们如何正确的使用它,这样能延长它的使用寿命。接下来,小编就和大家分享沙锅的正确使用的知识,希望对大家有帮助!
买回的砂锅,清洗干净后,要记得先做处理再正式进行煲煮,以减少锅体加热后的破裂机率,并为煲锅延长30%的使用寿命。
1、加入一整锅冷水,用小火烧滚20分钟,熄火,放到水温完全自然冷却。
2、熬煮一锅粥。(利用其淀粉,填补锅子的缝隙,使质地更紧实)
3、如果家有较大的烤箱,还可以用纸巾先将锅子擦干,放入烤箱,用150℃的温度干烤1小时,然后自然放凉。
4、使用之后,应放置10~15分钟,待锅身降温了再清洗,以免温差太大,容易破裂。而且必需赶快冲洗,不可以浸泡,否则锅子会吸入污水,导致发霉发臭。洗后要擦干,放在阴凉通风处晾干,再收藏起来。
5、沙锅上肉眼看不到的气孔,因此不宜用碱性清洁剂,因为只要没有完全洗净,清洁剂就会渗入孔隙,一加热,就会浮现许多残留清洁剂的泡沫,整锅好料全完蛋;万一又吃下肚子去,肠胃可能拉警报。要用丝瓜布仔细彻底刷干净;如有黏锅物质,它会慢慢渗入气孔内,保护器皿,所以,就让它留下。不过若是偶尔用一次沙锅,则要用清洁剂清洗,以防收藏期间滋生细菌。此外,不可以使用金属网布来刷洗煲锅,因为这极易刮伤锅面。
首先,我们新买来的沙锅,在正式的使用它煮食物之前,用我们的淘米水来煮一次。它的作用:防止渗漏,从而延长它的使用寿命。
2我们每次在使用它的时候,一定要擦干它的表面。
3用它煮制食物时,宜用小火,一定要注意别干烧。(这样做易减少它的使用寿命)
4用沙锅煮好食物后,把它从灶具上取下来的时候,不要马上放入瓷砖等材质的物体上,最好在它的下面放入一个竹制等材质的垫子。这样延长使用寿命。
挑选方法: 1、观外型——圆而均匀、完整无裂缝
2、用锅盖或硬币轻敲锅体,听声音——清、亮、脆者为好
3、转动锅盖——要与锅体严密紧口
1、加热之前,沙锅的外表面必须擦干,要是有水的话,砂锅容易破裂
2、沙锅是不可以暴冷暴热的,加温时,要先开小火,在开大火,不能直接用大火烧破裂。
3、砂锅烧的时候,要注意里面的水不要加的很多,沸腾时少量水溅出来,也会弄坏沙锅。
4、砂锅烧煮的食物大多数是有汤水的,注意不要烧干。
5、滚烫的砂锅,要让它自然冷却,不能用冷毛巾敷上去,也会爆。
6、沙锅上桌时要放在桌垫上特别注意不要直接放在冰冷的大理石桌面上
利尿药是通过促进体内的电解质和水分的排出,而增加尿量的一大类药物,用于治疗水肿性疾病(如肝硬化腹水、心力衰竭、肾病综合征)、高血压等疾病,下面小编带你了解利尿药的正确使用方法,希望对你有帮助!
■应从小剂量开始服用:
除治疗急症外,多数利尿药首次服用通常从最小有效剂量开始,逐步加至治疗量,以减少电解质紊乱等不良反应的发生。
■应在每天早晨口服:
大多数利尿药为每天口服一次,应当安排在早晨口服。一方面由于药物口服后1-2小时发挥疗效,6-12小时达到高峰,持续时间约16-18小时。患者早晨服药后白天尿量增加方便排泄,夜间药效消失利于睡眠。另一方面与服用每日一次的降压药相同,因人体血压每天的高峰期在白天,而利尿药一般都有降压作用,早晨服药既利于发挥降压疗效,又可防止夜间血压过低。
■宜在饭后服用:
多数利尿药可引起消化道反应,如恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等。饭后或进食时服用不仅可减少胃肠道反应,还利于提高药物的生物利用度。
■长期服用不宜突然停服:
口服利尿药治疗慢性疾病有时需长期服用,小剂量的利尿药与降压药合用治疗高血压病也需要长期口服。患者在停药时应逐渐减量,突然停服不仅可能使疾病“反跳”,还可能引起钠、氯及水的潴留。
■长期服用需调血钾:
由于利尿药作用机理不同,有的为排钾利尿药(如氢氯噻嗪),有的为留钾利尿药(如螺内酯、氨苯喋啶)。患者血钾过低或过高,可导致心律失常、肝昏迷等症。所以长期服用排钾利尿药需适当补钾盐,如多吃柑橘类高钾食品或口服氯化钾,也可将排钾利尿药和留钾利尿药小剂量联合用药。
■警惕药物不良反应:
利尿药的主要不良反应是水、电解质紊乱和酸碱平衡失调,也可直接损害肝脏。因此如使用不当可出现血容量不足、低钠、低钾、低氯、低钙、低磷、低镁及代谢性酸中毒或碱中毒等。此外,各种利尿药尚有各自不同的不良反应:如听力减退、高尿酸血症、肾石症、肾功能减退和渗透性肾病等。特别是老年人、孕妇、哺乳妇女、糖尿病、痛风、肝肾功能不全的患者更应注意观察病情变化,及时调整剂量和用法,避免药物的不良反应。
1、利尿药的副作用有血压下降
利尿药引起血压的变化常见于老年人、血容量不足、同时应用扩血管药物或大剂量静脉应用襻利尿药的情况下。在心力衰竭患者应用利尿药情况下加用ACEI时,为避免首剂低血压的发生,需要从小剂量开始,必要时在停用利尿药1~2天后加用ACEI。
2、利尿药的副作用有血尿酸升高、痛风
是大剂量长期应用利尿药的不良反应。在心力衰竭患者比较常见。应定期测定血尿酸水平,必要时加用降尿酸药物如别嘌呤醇。
3、利尿药的副作用有糖耐量减低
也是大剂量长期应用利尿药的不良反应。应尽量减少用药剂量以避免之,对于剂量不能降低的患者,应注意适当减轻体重、增加活动量。
4、利尿药的副作用有脂质代谢紊乱
为大剂量长期应用利尿药的不良反应。表现为甘油三酯和胆固醇升高,必要时采用调脂药物治疗。
5、利尿药的副作用有氮质血症
常见于药物引起循环血容量不足的情况下,如大剂量使用利尿药、或与其它扩血管药物合用时。在心力衰竭患者,与利尿药有关的氮质血症比较常见,治疗的方法包括适当减少利尿药或ACEI的剂量,必要时适当扩容。
看过“利尿药的正确使用方法”
高效利尿药
也称为髓袢利尿药,常用药物有呋塞米、依他尼酸、布美他尼、托拉塞米等。 ※ 呋塞米 ※ 【体内过程】 呋塞米(furosemide,速尿)口服吸收迅速,生物利用度约为60%,约30 min 起效,1~2 h 达高峰,持续6~8 h。静脉注射5~10 min 起效,30 min 达高峰,t1/2 约1 h,维持4~6 h,血浆蛋白结合率约98%。大部分以原形经近曲小管有机酸分泌系统分泌,随尿排出,反复给药不易蓄积。由于吲哚美辛和丙磺舒与此药相互竞争近曲小管有机酸分泌途径,同用时会影响后者的排泄和作用。 【药理作用】 1.利尿 作用强大、迅速而短暂。能使肾小管对Na+的重吸收由原来的99.4%下降为70%~80%。 利尿机制主要为抑制髓袢升支粗段Na+,K+-2Cl-共同转运载体,使Na+、Cl-重吸收减少,肾脏稀释功能降低,NaCl 排出量增多,同时使肾髓质间液渗透压降低,影响肾脏浓缩功能及减少集合管对水的重吸收,从而产生强大的利尿作用。由于排Na+较多,促进了K+-Na+交换和H+-Na+交换,尿中H+和K+排出也增多,易引起低血钾、低盐综合征。由于Cl-的排出大于Na+的排出,易出现低氯性碱中毒。呋塞米还促进Ca2+、Mg2+排出,长期使用可使某些患者产生低镁血症。由于Ca2+在远曲小管可被主动重吸收,所以一般不引起低钙血症。呋塞米可使尿酸排出减少。 2.扩张血管 能扩张肾血管,降低肾血管阻力,增加肾血流量,改变肾皮质内血流分布;还能扩张全身小静脉,降低左室充盈压,减轻肺水肿。扩张血管机制尚不完全了解,可能与该药促进前列腺素E 合成,抑制其分解有关。 【临床应用】 1.严重水肿 对各类水肿均有效,主要用于其他利尿药无效的顽固性水肿和严重水肿。 2.急性肺水肿和脑水肿 静脉注射呋塞米治疗急性肺水肿的主要机制是:① 扩张血管,降低外周阻力,减轻心脏负荷。② 强大的利尿作用使血容量减少,回心血量也减少,左室舒张末期压力因而降低。治疗脑水肿则是由于利尿后血液浓缩,血浆渗透压增高,利于脑水肿的消除。 3.急慢性肾功能衰竭 尿量和K+排出的增加及强大的利尿作用可冲洗肾小管,防止其萎缩和坏死,可用于急性肾衰竭的早期防治。大剂量可治疗慢性肾衰竭,使尿量增加。但禁用于无尿患者。 4.加速毒物排出 配合输液使尿量在1 日内达到5 L 以上,可加速毒物排泄,主要用于经肾排泄的药物中毒抢救,如苯巴比妥、水杨酸类、溴化物等急性中毒。 5.高血钾症和高血钙症 可增加K+排出,抑制Ca2+重吸收,降低血钾和血钙。 【不良反应】 1.水和电解质紊乱 长期用药,利尿过度可引起低血容量、低血钠、低血钾、低血镁及低氯性碱中毒。以低血钾最为常见,应注意及时补钾。加服留钾利尿药有一定预防作用。当低血镁同时存在时,如不纠正低血镁,即使补充K+,也不易纠正低血钾。 2.耳毒性 表现为眩晕、耳鸣、听力下降、暂时性耳聋。肾功能减退或大剂量静脉注射时易发生,应避免与氨基糖苷类抗生素等有耳毒性的药物合用。耳毒性发生的机制可能与内耳淋巴液电解质成分改变有关。 3.胃肠道反应 可致恶心、呕吐、上腹不适及腹泻,大剂量可致胃肠道出血。口服或静脉注射均可发生。 4.高尿酸血症 该药和尿酸均通过肾脏有机酸转运系统排泄,产生竞争性抑制,长期用药可减少尿酸排泄而致高尿酸血症。 5.其他 过敏,表现为皮疹、嗜酸性细胞增多、间质性肾炎等,偶致骨髓抑制。严重肝肾功能不全、糖尿病、痛风及小儿慎用。 ※ 依他尼酸 ※ 依他尼酸(ethacrynic acid,利尿酸)的药动学、作用机制、用途、不良反应、禁忌症均同呋塞米。但不良反应较多,偶致永久性耳聋,毒性较大,现已少用。 ※ 布美他尼 ※ 布美他尼(bumetanide,丁氧苯酸)的利尿作用起效快、作用强、毒性低、用量小、脂溶性大、口服吸收快而完全,0.5~1 h 显效,1~2 h 达高峰,t1/2 为1~1.5 h,作用维持4h。该药作用机制、用途和不良反应同呋塞米,排钾作用小于呋塞米,耳毒的发生率稍低,但仍应避免与有耳毒性的药物同用。布美他尼还能扩张血管,增加肾血流量,降低肺和全身的动脉阻力,降低右心房压力和左心室舒张末期压,改善肺循环。
中效利尿药
噻嗪类(thiazides)是临床广泛应用的一类口服利尿药和降压药,该类药物的基本结
构为杂环苯并噻二嗪与一个磺酰胺基(-SO2NH2)组成(见图21-3),在2、3、6 位代入不同基团可得到一系列的衍生物。因化学结构上的微小差异,使此类药物在效价强度和作用时间等方面产生差异。代表药物是氢氯噻嗪(hydrochlorothiazide,双氢克尿噻),其他还有氯噻酮( chlortalidone )、苄氟噻嗪( bendroflumethiazide ) 、环戊噻嗪(cyclopenthiazide)、美托拉宗(metolazone)等。该类药物的作用部位及作用机制相同,药理作用相似,效能基本一致,毒性小,安全范围较大,仅所用剂量不同,但均能达到相似效果。
【体内过程】 该类药物脂溶性较高,口服吸收迅速而完全,一般口服后1~2 h 起效,4~6 h 血药浓度达高峰。所有噻嗪类药物均以有机酸的形式从肾小管分泌,自尿排出,因而与尿酸的分泌产生竞争,使尿酸的分泌速率降低。氢氯噻嗪口服生物利用度为71±15%。口服后1 h 显效,2~4 h 达高峰,可持续12~18 h。可通过胎盘进入胎儿体内。血浆蛋白结合率为64%,主要以原形从近曲小管分泌,自尿排出。t1/2 为2.5±0.2 h。尿毒症患者对氢氯噻嗪的清除率下降,半衰期延长。 【药理作用】 1.利尿 作用温和而持久。其机制是抑制远曲小管近段的Na+-Cl-共同转运载体,减少Na+、Cl-的重吸收,影响肾脏的稀释功能而产生利尿作用。因该类药物对尿液的浓缩过程没有影响,所以利尿效能中等。由于转运至远曲小管的Na+增加,促进了Na+-K+交换,K+的排出也增加,长期服用可引起低血钾。 噻嗪类长期或大量用药还可引起低镁血症。此外,能增强远曲小管对Ca2+的重吸收,使Ca2+从肾排出减少。 2.抗利尿 噻嗪类药物使尿崩症患者尿量明显减少,口渴症状减轻。因其排出Na+、Cl-,使血浆渗透压下降,可减轻患者的口渴感。其抗利尿确切机制还不清楚。 3.降压 用药初期通过利尿作用减少血容量而降压,后期因排钠较多,降低血管平滑肌对儿茶酚胺等加压物质的敏感性而降压。 【临床应用】 1.轻、中度水肿 是治疗各类轻、中度水肿的首选药。对肾性水肿的疗效与肾功能有关,肾功能不良者疗效差;对肝性水肿与螺内酯合用疗效增加,可避免血钾过低诱发肝昏迷。但由于该药可抑制碳酸酐酶,减少H+分泌,使NH3 排出减少,血氨升高,有加重肝昏迷的危险,应慎用。 2.高血压 轻、中度高血压可单用或与其他降压药合用。 3.尿崩症 用于肾性尿崩症及加压素无效的垂体性尿崩症。轻症效果好,重症疗效差。 【不良反应】 1.电解质紊乱 长期用药可引起低血钾、低血镁、低氯性碱中毒及低血钠症。低血钾症较多见,表现为疲倦、软弱、眩晕或轻度胃肠反应,合用留钾利尿药可防治。 2.代谢异常 ①血糖升高。与剂量有关,一般在用药2~3 个月后出现,停药后能自行恢复。可能因抑制胰岛素的分泌,以及组织利用葡萄糖减少,使血糖升高,糖尿病患者应慎用。②高脂血症。三酰甘油及LDL 增加,HDL 减少,高脂血症患者不宜使用。③高尿酸血症。竞争性抑制尿酸从肾小管分泌,增加近曲小管对尿酸的重吸收,痛风患者慎用。 3.过敏 偶有过敏性皮疹、皮炎、粒细胞减少、血小板减少、溶血性贫血等过敏反应。
低效利尿药
※ 螺内酯 ※
螺内酯(spironolactone,安体舒通,antisterone)是人工合成的抗醛固酮药。 【药理作用】 螺内酯及其代谢产物的结构均与醛固酮相似,可与醛固酮竞争远曲小管远端和集合管细胞浆内的醛固酮受体,拮抗醛固酮的排钾保钠作用,促进Na+和水的排出。其作用特点为:① 作用弱,起效慢,维持时间长。口服后1 日起效,2~3 日达高峰,停药后作用可持续2~3 日。② 作用的发挥依赖于体内醛固酮的存在,对伴有醛固酮升高的顽固性水肿,如肝硬化腹水,利尿作用较明显;对切除肾上腺的动物无效。 【临床应用】 用于醛固酮增多的顽固性水肿,因利尿作用弱,较少单用,常与噻嗪类利尿药合用,也用于原发性醛固酮增多症。 【不良反应】 不良反应较少,久用可致高血钾;少数患者可出现消化道反应及头痛、困倦、精神错乱;还有性激素样副作用,如男性乳房发育、女性多毛、月经不调等,停药后可消失。肾功能不全及血钾过高者禁用。 ※ 氨苯蝶啶 ※ 氨苯蝶啶(triamterene)作用于远曲小管远端和集合管,通过阻滞管腔膜上的钠通道,减少Na+的重吸收,同时抑制K+的分泌,从而产生排钠留钾利尿作用。口服2 h 起效,6 h血药浓度达峰值,作用维持12~18 h,t1/2 为2~4 h,无尿者可达10 h 以上。临床治疗各类水肿,单用疗效较差,常与噻嗪类合用。 不良反应较少,久用可致高血钾;偶见嗜睡及恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。严重肝、肾功能不全,有高血钾倾向者禁用。 ※ 阿米洛利 ※ 阿米洛利(amiloride,氨氯吡咪)作用部位与氨苯蝶啶相似,在远曲小管远段和集合管抑制Na+-K+交换,还阻滞Na+-H+反向转运体(antiporter),抑制Na+-H+交换,促进Na+的排出,使H+分泌减少,也有留钾作用。该药利尿作用比氨苯蝶啶强,单次口服起效时间为2 h,6~8 h 达高峰,作用持续24 h 左右,t1/2 为6~9 h。该药临床适应症同氨苯蝶啶,常与噻嗪类合用,单独使用可致高血钾。偶尔引起低血钠、轻度代谢性酸中毒和胃肠道反应。无尿、肾功能损害、糖尿病、酸中毒和低血钠患者慎用。
沐浴球是使沐浴露起泡的工具,使用时先浸湿,挤少量沐浴露在沐浴球上,轻轻搓一搓,马上产生大量的泡沫,然后在擦洗身体就可以,使用很简单。沐浴球每隔一星期记得用开水浸泡一次,至少每三个月换一次。
沐浴球上的那根线是拿来挂沐浴球的。在蒸桑拿或洗澡时将沐浴露放入沐浴球上起泡后轻擦肌肤,可以产生大量的泡沫。
沐浴球是比较容易散的,扎法就是先摊平,然后直接用绳子穿过网面的内层之后不用折,直接就用绳子系起来。单纯的只系2个死扣是不行的,要2个面来回各系一个,最后在收紧。如果那个绳子本身就是经常散开,可以换一个棉绳。
用针穿一根差不多长度的线,最好多弄几股线,例如4股。然后把沐浴球按照折叠的方法从中间缝起来,开始的时候中间的缝隙孔中多系几道死扣,然后散开的地方来回的折叠起,一直缝完散开的地方,最后再折回来缝到原来的开始处系死就可以了,
很多家长为了节省为孩子绑头发的时间,专门为小孩买来了盘发器,通过盘发器可以快速的为小孩把头发盘起来做出想要的造型,使用起来是非常的方便的,那么小孩盘发器的使用方法有哪些呢?
先用梳子将头发梳理通顺,然后用橡皮筋扎成高马尾,然后将准备好的海绵盘发器穿过马尾;将盘发器拉到发根,到达马尾根部;然后将盘发器从发根拉到发尾,双手用力夹住头发;结合将盘发器往里卷,卷的时候手要注意夹好;将盘发器一直卷至马尾根部;把盘发器往内拉,扣住;稍微调整头发,在头发需要交接的地方用发夹固定好;一款漂亮的丸子头完成了;将准备的精美发夹沿这丸子头扎好,并戴上精美发箍,就可以完成了。
小孩盘发器的使用方法是非常简单的,只要按照步骤就可以把小孩的头发盘好,为家长节省了不少时间。
遮瑕是提亮整个肌底妆感,使我们的底妆更加轻薄透气,看起来更有光泽的一个化妆步骤。遮瑕笔在遮瑕过程中就起到了很重要的作用,那么遮瑕笔该怎么用呢?
首先先用遮瑕笔涂抹少量遮瑕液,轻轻的点面部有瑕疵的部位。使用遮瑕笔的时候要由内而外的推开。然后用手指轻拍抹开,使遮瑕色彩均匀,柔和。常见的粉色一般用于遮盖黑眼圈,绿色用来遮盖泛红痘印和红血丝,黄色则用来提亮嘴角肤色。
在使用遮瑕笔的过程中,一定要注意用局部少量的方法,去调整整个肤色。注意不要涂抹太多,不然达不到遮瑕的效果。
黄粉盐可以用来做药浴,可与甲基蓝、盐共同使用。
具体为:
1、100升水加入甲基蓝5-10毫升,黄粉1-2克,0.1%-0.2%的盐;
2、水温不超过30℃,24小时换水;
3、药浴期间需要加大打氧、避光,且最好不投放饵料。
注意事项:
1、药浴时间以15—30分钟为宜,但是前提是在鱼药浴之前就要把黄粉加入到水中,并进行搅拌以使药剂充分溶于水之后再药浴,一般药浴刚开始时鱼儿会出现比较活跃的反应,证明药剂已经开始生效,注意观察鱼儿避免跳水出现悲剧,最长不要超过30分钟,特别在冬季,即是温暖的室内水温也会迅速下降,对治疗鱼病无益。
2、黄粉属于粉剂类药品,由于溶解之后会造成锦鲤鱼池缺氧,所以要打氧气,不管用不用药过滤都要开着,100kg水大概1g黄粉开过滤爆氧正常换水,如果治疗请每24小时下一次连续两天第三天换1/2水再下黄粉 3-5天见效。
气垫bb使用方法:用粉扑按压下去,沾取适量的气垫BB,然后适量按压到脸部。把气垫bb均匀的涂抹在脸部,再用粉扑全脸按压一遍即可,这样皮肤看起来更亮,并且比较的均匀。
一般肌肤护理完之后,接下来就可以使用气垫bb了。大家可以根据自己的肤色选择一款适合自己的气垫bb,使用时注意不要涂得太厚,轻轻的一抹即可,太厚的bb霜容易给人造成油光满面的既视感。同时,如果女生平常有出去的,建议还可以在bb霜之前叠加一层防晒霜,这样护肤效果会更好。虽然气垫bb具有很好的遮瑕功效,但并不意味着它对肌肤是没有影响的。特别是敏感性肌肤的人,如果直接用气垫bb霜的话,难免会给肌肤造成封闭的状态,不利于肌肤的健康。因此,在使用之前可以先给肌肤做个简单的护理,比如肌底液或者是补水霜等,护肤品尽量选择一些细腻型的,这样肌肤吸收起来也会比较快,使用气垫bb后减少对肌肤的伤害。
当拿到筋膜枪的时候,将筋膜枪开启到中间档位。然后从大腿的上端逐渐向膝关节去完成放松,靠近膝关节但不能接触膝关节位置。因为膝关节是肌肉附着薄的地方,过度的锤击会造成关节的不适。在整个的放松过程中,股四头肌远端有一个疼痛点,那么就可以将筋膜枪局限在这个区域当中,对定点完成放松,时间的话控制在30秒左右,小幅度的运动将这个疼痛点完成消除。
用筋膜枪的时候记得顺着肌肉走向来按摩,千万不要一下按左边,一下子打右边,不只放松的效果会减少,还可能按错地方造成伤害。筋膜枪停留的时间,建议根据枪头来变换,例如:椎状的头前端面积较小,力量更集中,使用时间大约3分钟;球状的枪头,因为面积比较大,打到肌肉的力量更平均,可以延长至5分钟。
筋膜枪是利用震动的方式,将力量打到外皮→脂肪→筋膜,最后才到达肌肉,因为皮肤是第一个受力的,所以当高震波再加上用力按压,可能会让表皮组织出现瘀青,甚至肌肉也会有轻微撕裂伤。
电动轮椅是在传统手动轮椅的基础上,叠加高性能动力驱动装置、智能操纵装置、电池等部件,改造升级而成的,具备人工操纵智能控制器,就能驱动轮椅完成前进、后退、转向、站立、平躺、等多种功能的新一代智能化轮椅,是现代精密机械、智能数控、工程力学等领域相结合的高新科技产品。为了人们的安全使用与健康出行,我们要掌握老年人轮椅的使用常识,下面就让的小编为我们介绍一下如何对电动轮椅进行保养。
电动轮椅根据中国人的体型及乘坐习惯进行设计制造,靠背后倾8度,座位深比一般轮椅加深6公分,产生大腿、臀部、背部三点支撑,使得乘坐者身体更舒展,乘坐更舒适、更健康。高强度扶手、搁脚、手推圈和前叉,车架喷塑,沉降式座便垫,附安全带,带便桶。适用下身瘫痪的乘坐者。
1.轮椅使用前应检查前轮、后轮、驻立刹车等各部位的螺丝及后轮辐条,如有松动请锁紧(由于运输颠簸等原因,可能会造成轮椅车螺丝的松动)。
2.检查车胎充气是否正常,如气不足,请及时充气,充气方法与自行车相同。
3.轮椅在使用过程中,每月都需检查各部位机动、螺丝及后轮辐条是否有松动,若有松动及时锁紧,以免产生安全隐患。
4.活动部位每周应加润滑油,以防活动不灵活。
5.轮椅车使用后,应用软干布将表面水汽、污物等擦干净,以防生锈。
6.轮椅应存放在干燥的场所,以免受潮生锈;坐垫、靠背应保持清洁,以防滋生细菌。
另外,我们需要学会怎么保养使用的轮椅,让轮椅更加长寿,让其为更多患者创造福利。电动的时候才可以刹车,要时常注意轮胎的胎压是否正常,这是最基本的;要用温水及稀释的肥皂水清洗椅套、皮背靠;要时常以润滑剂来保养轮椅,但不要用太多以免油迹染到地板。时常维持一般保养,检查螺钉及螺丝是否牢靠;平常请用清水擦拭车体,避免将电动轮椅放置于潮湿的地方及避免敲打控制器。
以上是小编总结的电动轮椅的日常保养,老人要爱惜自己的电动轮椅,尽量延长使用寿命,注意老人出行安全,掌握老人安全知识。
现在很多人家中都有一台电动自行车,因为骑行方便所以可能使用的频率就会很多,那么在使用过程中如果出现故障应该怎么维修呢?以下是小编为你整理的修理电动自行车的方法,希望能帮到你。
1、电动车在使用前应注意检查车况是否良好,如轮胎气压是否充足,前后刹车是否灵敏,整车有无异响,螺丝是否松动,电池是否充足电。
2、在车辆刚启动时,应缓慢加速,避免瞬间急加速损伤元器件。为了延长电池、电机的寿命,在车辆启动、爬坡时应用脚踏助力或带力推动。
3、在保证安全的前提下,行驶中应尽量减少频繁刹车、启动,以节省电能。行驶中刹车时应松开调速把,以免损害电机及其它机件(现在的新车一般都带自动断电装置,但还是注意点好)。下车推行时,应关闭电源,以防推行时无意转动调速把,车子突然启动发生意外。
4、充电时应注意,不要使用其它品牌的充电器,每个品牌的充电器与电池的性能是相匹配的。只有专用充电器,才能达到最佳充电效果。
5、充电器内含高压线路,不要擅自拆卸。充电时,充电器上不要覆盖任何物品,应放置于通风处,同时注意防止液体和金属颗粒进入充电器内部,防止跌落与撞击,以免造成损伤。
6、电动车自行车部件出现螺丝松动等情况,要及时调整紧固。如骑行中发现异常,自己不能修复的,应及时找维修店检修。
7、蓄电池充电时应使用配套或厂家指定型号的充电器,不可混用;充电时,蓄电池和充电器应位于通风阴凉处,放置稳妥,应远离易燃易爆品,避免高温、潮湿和水淋,禁止用物品覆盖,禁止婴幼儿童接触。充电完成后,先断开电网连接,再断开充电器与电池的连接。铅酸蓄电池充电一般需6-8小时。
8、蓄电池达到欠压状态应停止使用,并及早充电,禁止使用蓄电池的回升电压,禁止蓄电池深放电和过放电,最好随用随充,使其始终处于丰电状态。建议至少每天充电一次。
9、蓄电池存放时应放置在阴冷、空气湿度适中的地方,蓄电池应保持直立;长时间存放应先充足电并且应定期补充电量,一般每月充电一次。铅酸蓄电池长时间存放,可以加注几滴蒸馏水,以抵消水分蒸发,减轻极板的硫化。
1、链条:电动自行车作用前应检查链条的松紧度。链条过紧脚蹬骑行时费力,过松则容易颤动、擦碰其他零部件。链条的垂度为1-2mm较适宜,一般不用脚蹬骑行时可以适当调紧。
2、轮胎:如果电动自行车轮胎气压不足,将增加轮胎和路面的摩擦力,从而缩短续行里程;还会使车把转动灵活性降低,影响骑行的舒适性和安全性。气压不足时应及时补充气压。
3、车把:车把转动不灵活,有卡滞、僵点或紧点时,应及时润滑或调整。润滑一般使用黄油、钙基或锂基润滑脂;调整时,先松开前叉锁母,旋转前叉上挡,当车把转动灵活性达到要求后,锁紧前叉锁母即可。
4、灯光:电动自行车使用前应检查灯光、喇叭等,尤其是夜间出行。大灯应明亮,光束一般应落在车头前方5-10米的范围;灯光的闪烁频率为75-80次/分钟;仪表显示应正常。
5、蓄电池的电量:出行前,应检查电动车蓄电池的电量,根据出行的里程判断蓄电池的电量是否充足。如果电量不充足,则应适当辅以人力骑行,避免蓄电池欠压工作。
6、电机:出行前还应当检查电机的工作状况。起动电机并调整其转速观察和听电机的运转,如有异常现象,应及时维修。
一、品牌、售后服务信誉的选择
品牌是质量的标志,不同的品牌其质量水平参差不齐,消费者在选购时一定要选择经权威部门检测,并经实践证明质量可靠、返修率低、售后服务好、信誉高的品牌。
二、电动车式样和配置的选择
选配置:电动车四大部件是:电机、电池、控制器、充电器。
1、在驱动方式上,宜综合考虑,选损耗小、能耗低、效率高的方式;电机主要分三种:有刷高速电机、有刷低速电机、无刷电机。高速电机效率高、动力大、爬坡能力强、适合较长距离行驶。有刷低速电机效率低、耗电大、续行里程更短,此电机适用于路面平坦,骑行者较轻、骑行爬坡能助力的消费者。无刷电机需电流换向,控制器易烧,可靠性从电机内部转移到控制器。高速比低速电机价格高出近一倍。
2、电池按电压分为:36V、48V、64V等;按容量分为:10Ah,12Ah,14Ah,20Ah等;按类型分为:铅酸、镍氢、锂电池。电池是电压和容量的组合,有的车配36V12Ah,有的车配48V12Ah或20Ah,有的车配64v20Ah,它们之间在容量、行驶里程、价格上相差甚远。购买电动自行车必须目的明确:就是作为上下班的交通工具,不要要求太高。
3、充电器、控制器在内在质量、价格和性能方面也有很大的区别。充电器并不是原装的就一定好,购买的时候要注意观察一下。
三、功能款式的选择
目前电动自行车大体分为标准、多功能和豪华三种类型,可根据实际需要和经济条件进行选择。
四、在购车现场选择的要点
1、根据本人需要和喜好,选购合适的规格、款式和颜色;
2、支起停车支架,检查外观,看是否油漆剥落,电镀光亮、座垫、书包架、踏脚、钢圈、把手、网篮完好;
3、在销售商指导下,按说明书实际操作一遍。试用电门钥匙和电池锁,以安全可靠,方便使用为宜。如电池钥匙较紧,开关时用另一只手将电池稍用力往下一压即可。打开电门、转动变速把手,检查无级变速效果和刹车效果,并检查电机运转声音是否平稳正常。轮子转动应灵活,无滞重感,控制器电量显示正常,变速过渡平滑,起步无冲击感,轮毂转动声音柔和,无撞击异响;
4、对多功能和豪华型电动车还要检查一下所有功能是否完好正常;
5、购买后要将随车配套附件、发票、充电器、合格证、说明书、三包卡等收齐并妥善保管。有的厂家建立了用户备案制度,请按说明进行备案,以利享受售后服务。
五、售后服务不可粗心大意
目前每个电动车品牌的售后服务差强人意,甚至有很多品牌的电动车没有统一的售后服务,大多数是谁销售谁负责,造成售后缺少监督,故意拖延“三包”期限的现象屡见不鲜。市场占有率低的电动车品牌售后服务往往很差,市场占有率高的电动车售后服务相对较好。有的经销商为了多卖电动车,对电动车的优惠政策往往是夸大其词,甚至是消费者有什么要求经销商都会答应,消费者在购买电动车时千万不要相信经销商的口头协议,要看保修卡。
对于每天都要骑上“电马”的上班族,或许也应该多了解一些关于如何选择、爱护一匹“宝马”的小常识。所以今天本网来跟你聊聊那些“爱马”常识,让你的电动车跑得更远。
如何选择、保养电动自行车?
电瓶保养
电动车作为交通代步工具已经普及,人们发现每到冬季电动车的电瓶容量比夏季大量缩水、或者变得难以充电,甚至无法启动。其实,这很多是由于消费者忽略了冬季对电瓶的保养。记者走访了首府几家电动车维修店对电动车电瓶的保养进行了解。
蓄电池最佳的工作环境温度15摄氏度~40摄氏度。在此温度范围之外,就会影响电池的正常工作,电池的寿命也会缩短。一块正常的铅酸电池可以保证车辆最远行驶距离为50公里,由于热胀冷缩原理,环境温度在-10摄氏度时,电池的电量不能百分之百地放出,冬季里充满电一次行驶里程比夏季时充满电一次行驶里程要减少很多。因此对于电瓶的保养是很重要的。
首先充电方面,每次回家后,无论使用时间长短,都要进行充电,使电池保持在足电状态下使用,如果偶尔没充满电对电池影响不大,但经常不充满电使用,电池将产生一种"记忆"性,影响其续行里程,同时也损耗电池使用寿命。充电时先插电池插头,再插电源插头。充电结束,先拔电源插头,再拔电池插头。
其次,启动电动车,避免大电流放电,减少载人行使,爬坡时最好人力推行或助力骑行,否则对电池的损伤很大。如果车辆在露天或冷库停放数周不用的时候,应卸下电池,存放在较为温暖的房间内,以防电池结冰损坏。而且温度过低时要尽量缩短电动车的使用时间,并应及时进行充电。如果不准备在冬季使用电瓶车,电池不要一直放到来年使用时再充电,而应该是每隔1个月给电池充1次电,以保证铅酸电池的储电能力,同时避免酸液外溢损坏电池。维修人员说保养电瓶就记住要勤充电、多助力。
在使用半年后,最好到维修点做一个电池保养,适当补充电池的电解液,调节好电解液的比重,并检查其存电情况,保持蓄电池电解液的比重,必要时可以增加充电次数。同时,清洁电池的接线柱,并涂上专用油脂加以保护也很重要,这可以保证电动车启动时切实可靠,延长电池的寿命。
你所不知的关于“刹车”和“轮胎”对续航里程的影响
相对于“鼓刹”来说,“碟刹”由于制动快受到很多消费者喜爱。但也许你有所不知,因为碟刹在制动过程中摩擦力更大,所以在车辆其他配置相同情况下,碟刹装置会使续航里程减少5公里。
因此适合达达的应该是“前轮鼓刹、后轮碟刹”,既能提高安全性,又能兼顾续航里程,性价比最高。此外,轮胎不宜过宽,较宽的轮胎与路面摩擦阻力大,会减少行驶里程。
操作习惯中的省电秘籍
行驶速度不宜过快,因为电动车加到最高速度的耗费电量非常惊人,速度快一倍,电量消耗要快的3到5倍!
耗电量大,就意味着车子全程的行驶距离短。而以较低速度匀速行驶,不仅行驶距离更长,对电池也是一种有效的保护方式。
特别注意,电池快耗尽时,如果继续行驶对电池的杀伤力是最大的,非常容易对电动车电池造成不可逆的损伤,如果没电了,赶紧找地方充电,切勿强行使用最后的电量。
太远的路,千里马也想要休息,再棒的电动车,用太久可能也需要检查,护理。
电车防火知识
要经常检查电动自行车的电路插接点,防止接触不牢引起接触点打火,发热;避免线路老化、磨损而造成短路、串电事故的发生。电动车在正常使用过程中,出现故障要选择专业的维修机构或人员,不要擅自拆卸电气保护装置,确保电气线路和保护装置完好有效。电动自行车的电瓶充电时会跑出可燃性气体,因此充电一定不要在狭窄、密封的环境中,应尽量在室外进行,或将电池拆下单独充电。充电时要选择合适的线路,线路敷设应固定安装,要加装短路和漏电保护装置。
电动车充电一定要远离易燃物品,不可以充的时间过长,充电时间过长,充电器过热容易引发火患,充电时应当按照说明书的规定进行充电,充电时间原则上不得超过10个小时。充电时,应将充电器放置在比较容易散热的地方;如果电动自行车的电瓶质量低劣或长时间使用,充电器的温度容易很高,引发火灾,所以在夜间睡眠时间时充电不可以掉以轻心。
在电动自行车行进过程中起步、爬坡时应该脚蹬助行,防止启动电流过大、机件长时间超负荷工作,引起电机线圈、线路、电瓶和调速器的过热损害,甚至酿成灾害。要尽量避免在雨天、积水路段行驶,以防电机进水,充电时短路着火。
此外,购买电动车时,应首选锂电瓶。它容量大、自耗少、污染少,其次铅酸干电瓶,它密封性好、不易漏电解液,一定要防止电解液泄漏造成的污染、腐蚀和伤害。购买电动车时还须看清产品说明书并按说明书操作,还要选择与电动车、充电器、电机型号、规格相配套的电瓶。
家用加湿机,提起这个名字相信大家都不是很陌生,这是一款我们家庭中为了解决干燥问题,加湿空气的非常好的一种设备,深受消费者的喜爱。那家用 加湿器 该如何选择才能挑选到好的呢?而在长时间使用之后该如何保养才行呢?今天小编就来为大家介绍一下。
表面:我们在挑选加湿器时,最好选择表面光滑的,这样才不易结垢。也应该具有很好的耐热性、抗湿性、耐磨损、耐腐蚀性、不易生水垢,也可以很方便地清洗。
透明大水箱:为了避免水箱内水很快就没有了,尽量挑选透明大水箱的加湿器,这样就可以清晰地看到里面的水位,而且也避免了没水的情况。
雾量、喷嘴:尽量选择大雾量的加湿器,最好喷嘴是可以旋转的,就不用我们挪动机器,也可以喷洒到屋内的各个角落,保持了室内的湿度。是不是很方便?
开关:也许您室内的湿度不是很好,但也不需要太大的水气。因此,可以选择一个带有调节湿度开关的加湿器,就可以轻松自如地控制喷雾的大小了。
声音:在居家生活中,我们需要安静的环境,使用的加湿器也最好没有太大的声响。这样我们就可以更好地休息,而且也保证了室内的湿度适中。
安全:使用加湿器,安全是最重要的。所以我们在挑选它时,最好选择无水就可以自动断电的加湿器,这样呢,即使里面水烧干,也不会很担心,在使用过程中也更安全。
1.不要在无水状态下开机,如果想短时间使房间湿升,最好关上门窗使用。使用环境温度应在10℃至40℃,并使用温度低于40℃的清洁水,切忌在水专业生产线或监制的添加剂。最好能每天换水,以防水中的微生物散发到空气中影响健康。
2.加湿器工作时应远离其它家电产品,最好与家电、家具等保持1距离。超声波加湿器开启时会喷出冷雾,使用时应避免离人体防着凉感冒。纯净式加湿器保养较为方便,只需每1-2年换一次蒸发器、过滤网即可。电热式加湿器需定期清洗水箱中的水垢。
3.注意清洗时不可将机器放;清洗水温不得超过50℃;不要用硬垢,不要用洗涤剂、煤油、酒精等清部件,以免损坏机件。长时间不使用加湿器时将水槽、水箱中残留的水倒掉,将洗、擦干晾干后再装入原包装箱收藏。直接加自来水的超声波加湿器,一个月就必须用专用清洗一次,否则积累的水垢可能会堵塞甚至烧坏机器。超声波加湿器清洗时,需要掀,用专用的清洗剂重点去除机器内部发积聚的水垢。
电动自行车的选择和保养方法
电动自行车的选择和保养方法
1、选择最适合你的电池
从事配送工作使用的电动车基本都是铅酸电池。
如果,你使用的是锂电池,它虽然重量轻但造价较高,同样价格情况下行驶里程较短。所以,我们更建议使用铅酸电小池,相关的型号及平均行驶里程如下:
对于每天只做上下班的小编来说,可以根据自己的时长选择48V20ah或者60V20ah电池,因为比较轻便,价格也适中。而对于路途较远的朋友来说,选择两组48V20ah电池替换使用既方便又经济。
60V32ah电池的续航里程最长,但价格也较高,仅电池本身价格就超过一千元,同时由于重量高达50公斤,电池一般不能取出,只能带车充电,非常不灵活。
2、你所不知的关于“刹车”和“轮胎”对续航里程的影响
相对于“鼓刹”来说,“碟刹”由于制动快受到很多消费者喜爱。但也许你有所不知,因为碟刹在制动过程中摩擦力更大,所以在车辆其他配置相同情况下,碟刹装置会使续航里程减少5公里。
因此适合达达的应该是“前轮鼓刹、后轮碟刹”,既能提高安全性,又能兼顾续航里程,性价比最高。此外,轮胎不宜过宽,较宽的轮胎与路面摩擦阻力大,会减少行驶里程。
3、操作习惯中的省电秘籍
行驶速度不宜过快,因为电动车加到最高速度的耗费电量非常惊人,速度快一倍,电量消耗要快的3到5倍!
耗电量大,就意味着车子全程的行驶距离短。而以较低速度匀速行驶,不仅行驶距离更长,对电池也是一种有效的保护方式。
特别注意,电池快耗尽时,如果继续行驶对电池的杀伤力是最大的,非常容易对电动车电池造成不可逆的损伤,如果没电了,赶紧找地方充电,切勿强行使用最后的电量。
太远的路,千里马也想要休息,再棒的电动车,用太久可能也需要检查,护理。
骑着自行车到处运动健身现在已经成为了很多人的选择,但是如果在骑行一半的路程中出现了故障,那么这时应该如何维修呢?以下是小编为你整理的修理自行车的方法,希望能帮到你。
价位:1,000~4,000美元。
路面状况:粗糙的非公路车道。
最佳选择:前避震山地自行车。
车型特点:有减震阀和钢制车架,适合平缓的山地,光滑路面表现上佳。大多数是24速或27速自行车,66厘米车轮,轮胎宽,有防滑轮结,窄而稍长的鞍座,上扬式平把手。
价位:400~2000美元。
路面状况:适合中速行驶的水泥路以及平坦而脏乱的小路。
最佳选择:多功能自行车(又称混血自行车)。
车型特点:介于休闲自行车和公路自行车之间,有避震阀,座管,24速,700C车轮(来自法式自行车系统的设计,表示轮胎的大小宽度,大致68.6厘米),轮胎相对平滑,鞍座较宽,上扬式平把手。
价位:400~500美元。
路面状况:偶尔在水泥地面或平坦脏乱的地面上骑车。
最佳选择:休闲(comfort)自行车。车型特点:大多数有避震阀,座管;21速,66厘米车轮;宽而相对平滑的轮胎;宽鞍座,上扬式平把手。通常是垂直型鞍座,对于偶尔骑车的人来说这种设计很舒服。
价位:250~400美元。路面状况:快速长距离在公路上行驶最佳选择:公路自行车
车型特点:大多数车架轻便,没有避震器;18 速到30速;68.6厘米车轮,轮胎窄而平滑,低把手;曲腰型骑车位置在高速行驶下可减少风阻,较窄的鞍座方便用力蹬踩踏板。
好处
1.开发大脑、改善体质。因为自行车运动是异侧支配运动,所以可以提高神经系统的敏捷性。两腿交替蹬踏可使左、右侧大脑功能同时得以开发,自行车运动也可以有效地锻炼下肢肌力,并且强化全身耐力。
2.瘦身减肥、益寿延年。因为在进行自行车运动,人体所进行的是周期性的有氧运动,这样锻炼者就可以有效地消耗较多的热量,长期坚持就可收到显著的减肥效果,自行车运动是一种强化心脑血管和心肺功能的运动。所以能够在一定程度上益寿延年也就不足为怪了。
3.减轻压力。经常运动对减轻心理的压力及防止沮丧有益。特别是在进行户外骑行的时候,人们精神专注,且沿途可以欣赏一些景观,结伴骑行还可结识志同道合的朋友和知己。这些都是放松心情的好方法。
坏处
1.脊椎及腰椎的损伤。这类损伤的症状主要表现为痛疼。如肩膀疼,引发这个部位的疼痛主要是车子上管比较长,车把比较低。脖子疼。这个现象往往和肩膀疼同时出现。其三,腰疼,这个往往是骑行的时候身体比较直造成的,因为这样一来更多的力量就会给腰部增加负担,会导致腰部疲劳。
2.关节的损伤。这类损伤的症状也主要表现为痛疼。主要有膝盖上部疼和膝盖后部疼。
3.上肢的损伤。这类伤害主要是因上肢长时间受压,手臂的动作如果在一定时间内无太大改变,上肢的血液循环就会相对减少,这对于机体来说是当然是不利的。
4.“对性的影响”。骑车时会压迫会阴部,影响局部血液循环,造成阴部不适,甚至引起前列腺炎和“阳痿”。不少骑自行车的男士骑车后会感到阴部胀痛、肛门坠胀、有便意、阴茎麻木,或发生尿急、尿频、睾丸不适等。其原因是骑车时阴部受到挤压,致使前列腺充血、肿胀而引起的。而传统的自行车车座,特别是后部狭窄,前部尖突的鞍座可使男性陷入阳痿 的难堪.。
一、补胎:在长途骑行的过程中,扎胎是最常见的故障。所以每个骑手都必须学会自己补胎。补胎有几个重要的环节必须掌握。
第一是拆装轮胎。先说拆,山地自行车的轮胎一般情况下是比较好拆的。用一个轮胎撬板在远离气门咀的地方,以车圈的外沿为支点,将外胎撬起一个点,用另一个撬板在前一个撬点的附近再撬起一个点,依次将外胎一点点地全部撬开,要注意别把内胎撬破。然后将内胎从外胎中取出,取内胎时要最后取气门咀,这样即省时又省力。再说装,先将气门咀装入车圈的气门咀孔内,再将其它内胎全部装到外胎里,注意保持内胎的平整,为了保证这一点,可以在将内胎全部装入外胎后,先少量地充点气,再装外胎,装好外胎后要检查一下气门咀是否装正。
第二是查找漏洞。查找漏洞的方法有好几种,无论用哪种方法,都要将内胎先充好气,要注意的是内胎离开外胎后充气太足容易爆裂,这一点一定要注意。查找漏洞的方法中以水试法最为灵敏快捷。在旅行途中往往是没有查找漏洞用的水,或者没有盛水用的容器。可以试用皮肤感觉法和土埋法等方法。
第三是补漏。补漏的关健是搓和贴,搓是把漏洞的四周都搓出新茬,面积要大于补皮,而后均匀地抹好胶水,晾一段时间,这段时间要保持搓面的清洁,再把补皮贴在漏洞處。补皮有两种,一种是用旧内胎做补皮,这种补皮,在贴之前,要把里面也搓出新茬,抹上胶水。另一种是买来现成的冷补胶,这种补皮,一面是防水纸,另一面是锡伯纸。用时将锡伯纸揭开,直接贴在抹好胶水的漏洞处即可。要领是贴牢。如果是自行车快拆轴,为了节约时间,可以用更换内胎的方法。但在拆轮胎之前,要先把闸架松开。
二、调整变速器:随着骑行时间的延长,变速器会发生一定的变化,使骑手感觉到不好用,骑手如果学会了调整变速器,可以保持变速器的良好状态。调整变速器有三个要领。
第一是变速线的松紧度。调整线的松紧度时应该使鏈条处在小轮的位置上。把线拉紧,但是不能太紧,要保持一定的弹性。
第二是限位螺钉。无论是前变速器还是后变速器,都有两个用来进行调整的螺钉,前变速器的限位螺钉是控制拨叉向内或向外动作位置的,后变速器的限位螺钉是控制自行车导轮向內或向外的动作位置。
第三是微调。在变速线的一端都有一个微调旋钮,是用来进行微细调整用的。可以边进行调整边试。
三、更换自行车脚踏:我们所骑自行车的两只自行车脚踏(或叫自行车脚蹬子)螺纹是不一样的,左边的是反扣,右邊的是正扣,为了方便记忆,我们可以简单地记成“左反右正”。拆装时应该注意旋转的方向。拆卸要注意用力时不要伤着手,装时一定要旋紧。
电动牙刷是一种新型的牙刷,可以实现自动化的清洁,那如果大家想要购买电动牙刷使用的话,怎么样才能选购到合适的电动牙刷使用呢? 小编今天就来为大家介绍下电动牙刷选购的一些方法供大家参考了解。
电动牙刷
电动牙刷是近几年出现的新产品,在国外已掀起了口腔保健领域的一场革命。虽然电动牙刷在我国的应用尚不普及,但已有人预测,它将成为大众保健品中的重要一员。调查显示,电动牙刷与普通牙刷相比,更为科学有效。可以更彻底清除牙菌斑、减少牙龈炎、牙周病和牙龈出血等口腔疾病,也是目前欧美许多国家普遍流行的日用品。而电动牙刷通过电动机芯的快速旋转或震动,使刷头产生高频震动,瞬间将牙膏分解成细微泡沫,深入清洁牙缝;与此同时,刷毛的颤动能促进口腔的血液循环,对牙龈组织有意想不到的按摩效果。
电动牙刷
1.首先考虑电动刷头的大小是否适合。儿童、成人的电动刷头各有不同,根据个人的使用习惯、张开程度、口腔大小等因素选择适合自己的刷头。还有牙刷上的刷毛,有些人喜欢软一点,也有硬一点的。根据个人喜好选择适合的刷头。
2.牙刷每分钟转动的次数,转动的次数越多,证明清洁能力也越强。高速的电动牙刷振动频率甚至可以达到31000次每分钟,但价格也会相对较贵。除了转速,还有力度的选择,多力度选择有助于选择最佳的刷牙力度。
3.电动牙刷的多功能选择。现在的电动牙刷不但仅仅是清洁牙齿的功能,还有帮助治疗牙龈炎,缓解牙龈红肿、刷牙计时。提示口腔健康信息等等多功能。是否需要这些功能也可以根据个人需要选择。
4.充电方式,电动牙刷有直冲式、电池充电,混合等多种类型。根据自己的洗手间充电的方便程度来选择电动牙刷。牙医建议每次刷牙应该达到2分钟才能有效清洁口腔细菌。结合电动牙刷的自动、手动协作混合刷牙更能最大化达到清洁的目的。
电动牙刷
以上这些在选购电动牙刷的时候需要注意的问题,相信大家通过这些方法肯定可以选购到合适的电动牙刷使用,给我么大家的口腔卫生提供一些好的帮助,肯定会给我们大家带来非常好的帮助,让我们的刷牙变得更加的卫生,方便。
如今电动吸尘器已经成为了家庭卫生清洁的主力军,有了它,孩子爸妈再也不用为谁做家务活而吵架了。但是很多主妇们都很纳闷,为什么一起买的吸尘器,隔壁家的就可以用很久,自己的没用个两年就坏了?今天小编就来给大家讲解一下电动吸尘器正确保养方法,让你的吸尘器陪伴你更久吧!
电动吸尘器正确保养方法
一、电动吸尘器正确保养方法—正确吸取物体
不可用电动吸尘器吸金属屑和针等锋利的物体,以免损坏滤尘器及刺破软接管,或横在管道中阻挡尘埃脏物等吸入。也不能用电动吸尘器吸燃烧的烟头等物体,否则会烧坏集尘袋及过滤器。更不可吸取潮湿的东西及导电的粉末,以免造成电动机短路而损坏。
二、电动吸尘器正确保养方法—保养电源线
软接管和电源线应注意保养,特别是冬季,使用时不可利用软管拖拉电动吸尘器,否则容易折断软管。
电动吸尘器正确保养方法—定期清洗集尘袋
三、电动吸尘器正确保养方法—定期清洗集尘袋
定期清洗集尘袋,每次清除尘埃后,应检查滤尘器及集尘袋是否有破损,如有应立即修补或更换,以免尘埃和脏物直接进入电机内,造成风机叶轮损坏,甚至造成电机的损坏。
四、电动吸尘器正确保养方法—通风良好
电动吸尘器在工作时应保持风道及过滤系统的通风良好,因为一旦电动吸尘器进风或出风不畅,就会导致其工作电流增加,极易导致电动机因过热而烧毁。
电动吸尘器正确保养方法—通风良好
五、电动吸尘器正确保养方法—保养电动机
电动吸尘器的心脏是电动机,所以电动机应定期进行保养,这主要包括两方面:
1、定期更换电刷
一般电动吸尘器在使用500小时左右,应检查一下电刷,如短于8毫米,就应予以更换。
2、定期更换电机的轴承润滑油
可根据使用的频率,半年或一年更换一次,由于电动吸尘器转速高,因此要使用专用润滑油。 对于家用电动吸尘器而言,只要能做到以上几点,那么你得到的不仅仅是电动吸尘器寿命的延长,而且其性能也不会因使用年限的增加而性能有所降低。
电动窗帘的保养与清洁方法
电动窗帘的保养与清洁方法
电动窗帘的保养
1、不宜在阳光下曝晒,否则容易掉色。适宜在空调房使用,不适宜开窗使用,尤其是风大时不要开窗使用。
2、虽然电动窗帘的结构简单,但是有时它也是会出现问题罢工的,最常见是玻璃轨道内的橡胶条硬化或者卡有脏污,令起上落不畅顺或者卡住不动,所以平时应该注意喷一些润滑油在升降轨道。而橡胶条也可以用专门的保养剂涂抹,减少它干裂的情况。
3、记得定期的查看电机的运作是否正常,如果有损坏就要更换,否则会导致电动窗帘不会按照原来设定的行程停下来。
4、如果电动窗帘的控制系统有问题,先检查遥控器的电池,看看电池是否没电,不要马上拆卸电机。
5、安装时要注意,继电器要安装在窗帘电机旁边,在窗帘箱那里比较隐蔽些,不然太难看了。
电动窗帘的清洁
1、每周至少要用吸尘器吸尘一次,特别要注意祛除玻璃轨道内的橡胶条里卡着的积尘。
2、如果发现沾有污渍,可以用干布擦拭或者用毛轻抚,切忌用湿布去擦拭,以免留下印迹。也可以用抹布蘸取一点温水稀释的清洁剂或者少许的氨溶液去擦拭。
3、电动窗帘的洗涤不用经常性,可以在半年洗一次。清洗的时候,可以根据材料的不同选择不同的洗涤液,如果是容易变形或者缩水的面料就选择干洗,如果是麻质的就可以蘸水擦拭,晾干时以自然晾干未佳,脱水或者烘干会让电动窗帘变形。
自行车是常见的一种出行交通工具,很多人都会在家里备一辆自行车。但是自行车出现故障是很麻烦的,而且现在自行车维修店又很难找。这里给大家分享自行车常见故障维修方法,希望对大家有所帮助。
2、车内胎的修补小窍门
自行车是行人代步、上班、出游的好工具。但是在骑车过程中,自行车内胎常被尖锐东西扎出小洞来,给外出旅行带来不便,告诉您二个修补内胎被扎的小窍门。一是在被扎的小洞上贴几层(一层比一层面积大)医用胶布,能保内胎长久不漏气。医用胶布携带起来也很方便。另一个窍门,去商店买点补漏剂,在游行出发前,检修自行车时,灌进自行车内胎,一旦被扎,补漏剂就能弥住小洞,您可放心旅行。
3、车胎慢撒气的处理
将气门芯拨下,放尽内胎的空气,取半汤勺滑石粉,用硬纸锥形漏斗将其徐徐灌入内胎,慢漏气问题便可解决。
自行车保养维护方法
4、自行车忌用缝纫机油
缝纫机油属于薄质润滑油,若用于自行车,会使车内原有的黄油稀释而流失,从而降低油脂的润滑性能和防锈性能。因此,给自行车的车轴加油,应用30号机油或滑脂。
5、擦自行车的小窍门
您的自行车有了泥污和尘土,可用干净的细绒布或穿坏的棉毛衫裤擦拭。然后您取蓖麻籽数粒,剥去外壳,用细绒布等包好砸碎,用它擦自行车,可使漆面光亮如新,擦拭自行车轮圈,辐条后,可使之光洁锃亮,且蓖麻籽油有防锈作用。稍淋点雨,也不会锈腐。
6、自行车链条去锈小窍门
您的自行车链条若生锈,首先用厨房清洗剂将锈斑擦掉,然后把链条上的清洗剂弄干净后,放在柴油中洗刷,可使自行车链条恢复如初。
自行车保养维护方法
7、自行车校正的小窍门
新购的自行车,应作一次全面的校正,将各部位松动的螺丝、销子、轴、车把、前叉等拧紧。车轮上的辐条应根据车圈情况校正拧紧。前、后、中轴在固紧前,应保持约0.5至1毫米的轴间间隙,以保证骑行轻快。
8、自行车保养的小窍门
新自行车,要套一副塑料把套,以保护闸把,增加闸把和手之间的磨擦力,对骑车人,特别是夏天骑车更为安全,安装方法是:用热水将闸把套泡热胀大,或在把套内撒点滑石粉,这样容易套上。鞍座上若配布、绒或人造革座套,既保护鞍座,又柔软舒适且省裤子。脚蹬上可套上橡胶脚蹬套。车架、前叉等处不要用塑料带或蜡布缠绕,否则容易掉漆。但车铃、车把、车锁的夹板和车架立叉、车闸的夹板和前叉腿之间,应垫上布条,以免电镀层和油漆被磨掉。
9、自行车使用中的小窍门
您骑车时能注意以下方面,您的自行车一定会使用时间长,便于您生活和出行。遇到不平和凹坑路面,要低速慢骑,以免车子受到剧裂震动造成螺丝松动,滑扣脱落。您不要高速骑行或曲线骑车,更要注意别急刹车,特别是防止地面铁屑、玻璃等物戳破内外胎。严禁超载行驶,普通型车载重不能超过120公斤;载重型自行车不能超过170公斤,特别注意避免单侧载重,以防车身变形。更不要骑车带人,违反交通规则。
自行车保养维护方法
10、自行车轮胎充气要适当
自行车充气要注意适量。轮胎充气不足,阻力增大,行车费力,外胎壁易遭折裂;充气过足,车轮失去弹性,行驶时颠簸剧烈,外胎受力过大,胎内的帘线层容易被胀断,会缩短使用寿命。另外,自行车不骑长期存放时,也应该把气打的适量
11、车轮胎受力均匀的小窍门
自行车前轮因为拐弯的原因,车胎两侧磨损较厉害;后轮因为受压力重些,车胎正面磨损较快,最好每年将前、后轮外胎互换一次,并调换前、后轮的左右方向使两个外胎磨损程度大致相同。去自行车修理铺检修时,可请师傅帮您调换。
12、自行车零部件保养窍门
自行车的电镀层用干布先掸去浮尘,涂上中性油(如缝纫机油);自行车的车身漆膜用鸡毛帚拂浮灰。不能用油擦,也不能日光下曝晒;自行车中凡涂有罩光漆的车子,不能用车蜡上光,会掉漆;自行车淋雨后,用干布吸干水分,防止生锈;自行车轴、飞轮、前叉、脚蹬等处,应经常加点黄油或润滑油,飞轮应加一些薄油。自行车每年用煤油清洗一次。注意自行车勿放在靠近暖气、厨房、煤炉等地方,避免一氧化碳气体腐蚀。
自行车保养维护方法
13、自行车蹬空修理小窍门
骑车时空踏或者有时带动有时空踏,主要原因是飞轮内的千斤弹簧失灵,磨损或折断,修理方法,用煤油清洗飞轮,使千斤弹簧不被粘住,或校正、更换千斤弹簧。
14、车轮不圆的修理窍门
自行车车轮不圆是因为各部分车条松紧不匀,调整时,可用粉笔测出车圈偏扁处,再放松这一带的车条,拧紧偏宽处车条,即可校正过来。
15、自行车车闸失灵修理窍门
自行车车闸失灵很危险,尤其外出旅行,特别注意。教您小窍门:先将松紧闸螺丝母松开、将闸拉紧,使闸皮与车圈的间距为3-5毫米,再拧紧紧闸螺丝母, 若左右闸皮不对称,应装正前后轮,或消除车圈的轴向飘动,或校正闸叉。
1.擦净后拨链器导轮
一只手转动曲柄,另一只手拿着抹布,用食指和拇指挤压导轮的齿,擦干净这些齿。
2. 清洁飞轮片
把抹布放到两个齿片之间,拽着抹布来回擦齿片,直到把每个齿片擦干净。不过,自行车店卖的齿盘清洁线清洁飞轮更方便。
3.擦净拨链器、飞轮和牙盘
拨链器、飞轮和牙盘上的泥污可以用短毛刷沾洗洁精清洗干净。刷完拨链器和飞轮的刷子会沾满油污,所以清洗车架和清洗传动系统不能用同一把刷子,否则沾满油污的刷子会弄脏自行车。刷完之后切记再用抹布擦干。
预防扎胎、补胎、外胎胎壁撕裂
1.预防扎胎
预防扎胎的最好办法是安个质量好的外胎、尤其是防刺胎。
在骑行过程中,要经常检查外胎是否磨损。
有人习惯用轮胎自补液或用真空胎。有人认为使用真空胎+补胎液,扎胎率基本为零。骑自行车旅行用真空胎的人非常少,故本书不讨论。轮胎自补液在扎胎后能迅速粘住小洞,也可选择已经灌进了轮胎自补液的内胎。
轮胎自补液补不了靠近轮圈一侧的对穿孔。
2.扎胎的处理及原因
(1)单纯的扎胎很容易处理
无论是常见的内外,还是真空胎,最简单的办法是换上备胎。换胎的方法:只需把胎取下来:把气嘴芯从车圈上取下来,换上新内胎,然后再安上外胎。如果手指扒不下来胎而又没带撬胎棒,可把车轮上的快拆杆取下来暂时一用,但极有可能损坏车圈。
要重视一个环节:换新胎之前,先清除外胎上的尖锐物体或玻璃等,再用手沿着胎的里面摸一圈,检查有没有尖锐物体。摸的时候当心不要被刺入外胎里的尖锐物体、玻璃等划破手指。
切记一定要在外胎上细查引起扎胎的尖锐物体,如果不细查就直接换上新胎,那么,打足气后,新胎还有可能会被扎。
(2)内胎本身的原因
有的时候扎胎并不是被外物刺穿,而是内胎本身的原因。尤其是天热时,捏刹车或下陡坡时,贴着车圈那面的气门嘴附近,容易爆胎。对扎漏气很快,内胎一上一下扎两个离得很近的洞。对扎的原因是胎压不足时,路面上有坚硬且边缘尖薄的物体,突然骑过去,胎压不足导致内胎和车圈激烈碰撞。
扎胎后细查车圈:爆胎是因被辐条或辐条帽刺穿,是因被车圈内异物刺穿,还是辐条孔的边缘刺穿了胎垫。胎垫是一根塑料条或橡胶条,绕在车圈上,盖住辐条孔,保护车圈并防止辐条孔刺穿内胎。很多胎垫质量欠佳,或是太窄,或是容易开裂。
“骑行前的检查”一节讲过,新车到手,先查车圈内是否有金属屑、换防刺外胎、质量好的胎垫等。这些措施能有效预防扎胎。
有的人喜欢用轮胎自补液。但若如果内胎被扎的洞在车圈一侧,轮胎自补液没办法修补,因为骑行中车轮转动时产生了离心力。
(3)补胎片都用完了,怎么办?
骑车旅行时,扎胎后的处理顺序是:先换备胎,备胎没有了,再补胎。若补胎片用完了或没有带,怎么办?用绝缘胶带替代。上文我们提过,骑行时带着胶带和绝缘胶带的妙招是:把它们缠绕在车架管上。
有的人尝试过把内胎扎孔处系个结,打结需要技巧。
如果内胎在气嘴处坏了,备胎用完了,有一个把损害降低到最小的办法:把杂草、树叶或类似的东西塞到外胎里,要塞得尽可能密实,再把胎重新装到车圈上。这种方法能降低转弯时瘪胎脱离车圈的危险。
3.外胎胎壁撕裂
石头和玻璃会割裂外胎胎壁。一旦胎壁撕裂或割裂,内胎会从破口处挤出来。补胎片便无作用,只可找充当补强片的物品临时处理。
纸币很强韧,把纸币垫在胎壁撕裂内侧。还可以试着用名片、能量棒的外包装、一小块旧胎壁、强力胶带、把路边躺椅的带子切成椭圆形,以及其他可以试一试的东西。操作方法如下:
(1)把纸币或其他用作补强片的材料平放在外胎撕裂口的内侧或卷住内胎。多垫几层以防打足气后纸币之类的从撕裂处胀出去。
(2)内胎稍稍充气。这可以防止“补强片”移位。
(3)将内胎安到车圈上。注意胎唇和车圈密合,“补强片”没有移位。
自行车保养维护方法
1、自行车胎延寿法
马路的路面,一般是中间高两边低,而自行车又必须靠右行驶。因此,轮胎的左侧常比右侧磨损得厉害。同时,由于重心靠后,后轮一般比前轮磨损快。所以,新轮胎使用一定时期后,应将前后轮胎调换使用,并调换左右方向。这样,可以延长其使用寿命。
领带是西服的主要装饰品,有男用、女用之分。如何选择合适的领带呢?领带是由易损的面料(例如丝绸)所制成的。如何保养也有很多不同的方法。
女用式样与男用相仿,只是稍窄,较宽的那端是平头。领带的面料比较讲究,常用的是双绉、斜纹绸和缎类等真丝织物、羊毛织物、醋酯织物和绵织物、涤纶织物等,以真丝领带为上品。校织领带打结形状稳定,针织领带不易皱。领带的衬里以毛织品为佳,布硬衬为低档货。领带的结构有弹性、刚性之分,羊毛织物做衬的斜裁领带,具有较好的弹性,质量优于刚性领带。领带图案有斜条(英式斜条领带右上左下,美式左上右下)、斜条几何形、花卉图案和素色四大类,颜色以深色居多。
选购领带时要注意领带的颜色、图案与服装是否协调。为防止领带衬料走形,一般不宜用水洗涤清洁领带,最好干洗,即先用汽油、酒精或洗涤剂除去领带上的污渍,然后盖上干净湿布用熨斗熨烫。
混纺和合成纤维领带可以用水洗。为了防止领带变形,洗涤前可先在领带里放一层同样形状的硬纸,然后喷上水,用蘸有洗涤剂的刷子轻轻刷去污垢,再全面快速刷洗一番,然后用清水冲洗即可。晾晒前,先用干布压在领带上吸取水分,然后晾在阴凉通风处,干燥后,领带内的硬纸才可拿掉。
丝绸质地的领带不可以用水洗。可用挥发油倒在干净的空瓶里,然后放入领带,再盖紧瓶盖,隔一会儿摇动一下瓶子,大约20-30分钟后,取出领带,晾在阴凉通风处即可。
蕾丝窗帘的选择要点蕾丝窗帘的保养方法
蕾丝窗帘的选择要点
在所有蕾丝窗帘颜色中,粉色最保暖,适合冬天使用。如果窗帘颜色过于深沉,时间久了,会使人心情抑郁;颜色太鲜亮也不好,一些新婚夫妇喜欢选择颜色鲜艳的窗帘,但时间一长,会造成视觉疲劳,使人心情烦躁。其实,不妨去繁就简,选择浅绿、淡蓝等自然、清新的颜色,能使人心情愉悦;容易失眠的人,可以尝试选用红、黑配合的窗帘,有助于尽快入眠。
客厅选择暖色调图案的窗帘,能给人以热情好客之感,若加以网状窗纱点缀,更会增强整个房间的艺术魅力。书房的窗帘以中性偏冷色调为佳,其中淡绿、墨绿色、浅蓝色为各色之冠。卧室则主应选择平稳色、静感色窗帘,如浅棕色、棕红色的家具可搭配米黄、桔黄色窗帘,白色家具可配浅咖啡、浅蓝、米色窗帘,使房间显得幽雅而不冷清,热烈而不俗气。
餐厅里,黄色和橙色能增进食欲,白色则有清洁之感。一般来说,蕾丝窗帘颜色应与地面接近,如地面是紫红色的,窗帘可选择粉红、桃红等近似于地面的颜色,但也不可千篇一律,如面积较小的房间,地板栗红色,再选用栗红色窗帘,就会显得房间狭小。
当地面同家具颜色对比度强的时候,可以地面颜色为中心进行选择;地面颜色同家具颜色对比度较弱时,可以家具颜色为中心进行选择;若地面颜色和家具颜色均不能作为参照物时,也可根据灯光颜色来选择色系,桔黄色的暖色光系,可搭配米白、果绿等冷色系,乳白色的中性光系,则可选配米黄、浅咖啡、淡红等暖色系。
选蕾丝窗帘须识色,颜色各具品格。黄色温柔、恬静;绿色养心、养目;红色喜庆、艳丽;咖啡色沉稳、成熟;紫色与玫瑰色幽婉、华贵;青色邃远、深沉;蓝色宁静、宽阔。根据不同居室的特点,可选取不同“品格”的颜色。
客厅,选暖色蕾丝窗帘,热情、豪华。书房,最好用绿色。卧室,选平衡色、静感色窗帘较好。餐厅,用白色好,如果用黄色做底。以白色网扣加以点缀,会起锦上添花的作用,光线偏暗的朝北房间,适用中性偏冷色调,情调优雅。采光较好的朝阳房间,挂粟红色或黄色窗帘,会把强光调节成纤柔的散光。
窗帘色彩的选择,还重在“协调”。
蕾丝窗帘的色调、质地,须与房间的家具协调,与居室内装潢的风格协调,与室内的墙面、地面、天花板相协调,以形成统一和谐的整体美。但是你别忘了,配色与你的心理感觉、色彩喜好相协调,才是关键,给人心理感觉不好的配色是:红与绿;青与橙;红与蓝;黄与紫。这些不协调体现在窗帘与地面、窗帘与家具、窗帘与床罩的颜色搭配上。墙面和家具偏黄色调,蕾丝窗帘选色采用米黄、杏黄。这样选色,虽达至了和谐的整体美,但是,若你在如此配色的居室呆久了,心理上感到“晕”,就该另选淡蓝、绿色等色比较合理。又如,淡湖色的墙面,采用中绿色的窗帘,色彩统一,但给人的感觉偏冷,用中色调到浅暖色调,就没有这个问题了,只是颜色反差不宜过大。选购窗帘色彩、质料,应区分出季节的不同特点。夏季用质料轻雹透明柔软的纱或绸,以浅色为佳,透气凉爽;冬天宜用质泽厚、细密的绒布,颜色暖重,以突出厚密温暖。春秋季用厚料冰丝、花布、仿真丝等为主,色泽以中色为宜。而花布窗帘,活泼明快,四季皆宜。
蕾丝窗帘的保养方法
1、在清洗前要将窗帘钩子摘下,不要有遗漏。
2、清洗时一定切记用漂白剂,而选用柔性清洗。
3、因织造工艺的特殊性,不建议机洗,可采用手洗及干洗。
4、一般建议自然风干,且风范时最好在植物下有托底盘。
5、蕾丝窗帘属于纱类,不建议机洗,需低温手洗,轻揉轻搓。
保养须知:
1、一般每半年~一年清洗一次。
2、宜采用冷水洗涤,使用中性洗涤剂,机洗时应选择弱档,质地轻薄的面料和纱要手洗,轻揉轻搓,轻度甩干,残余洗涤剂一定要用清水洗净,否则化学物质会阳光发生反应使面料褪色。
3、窗帘洗涤后,应该趁面料还湿润时将窗帘拉好并摆好褶度,等面料干后在拉开,如果需要熨烫,最好在布料表面垫上干净的棉布,如发现先头松脱,不可用手扯断,应用剪刀整齐剪平。
4、不可用尖锐物品刮蹭窗帘,特别是环保遮光类面料,该类面料为3层缎纹工艺织造,遇到尖锐、粗糙物品,甚至当手指脱皮时刮蹭到都会可能产生细细的抽丝状。
近年来,随着人们生活水平的提高,大家为了可以喝到健康新鲜的果汁,很多人都购买了榨汁机,市场上的台式榨汁机的品牌和类型众多,质量也是参差不齐,很多人对榨汁机不了解,更不知道如何选择,为了满足大家的需求,今天将和大家分享下榨汁机的选购指南及其保养方法。
材质: 首选食品级304不锈钢材质,此种材质磁铁吸不住,耐腐蚀易清洁。塑料及可被磁铁吸住的不锈铁材质,果汁易被氧化,材料容易被果汁腐蚀、生锈和产生细菌。
功率: 首选大功率榨汁机,推荐800W及以上功率,功率越大,转速越快,出汁率越高,且大于26000转/分转速的榨汁机,能够破壁水果细胞膜,释放更多营养,口感也更好。
CCC认证: 榨汁机属于强制3C认证产品,购买时一定辨别清楚产品是否有3C认证避免买到劣质产品,带来安全隐患。
刀网设计: 刀网属于易磨损部件,家电业已经推出具有镀钛涂层的刀网,极大的提高刀网的硬度和使用寿命。刀网的直径也是一条重要指标,直径大的刀网能够持续保持出汁率,直径小的刀网易被果汁堵塞,不能持久榨汁。
1.榨完果汁后,将榨汁机与电源断开,分离杯桶与主机。先把机器简单清理一下,不要让机器中的果渣等杂物凝结,这样会给接下来的清洁带来一定的麻烦。
2.有条件的可将刀头拆卸下来,但次数不宜过于频繁,刀头处容易缠绕水果及其他食物的纤维或残渣,应先顺着缠绕的方向将残渣拽出,再用水冲洗。
3.家里有废旧的小毛刷或牙刷千万不要丢弃,它们在清理小地方的时候别具功效,这样清洁的效果更好。
4.如果刀头是用来绞肉的话,将剩下的馒头掰成馒头渣,放入搅拌机进行搅拌,这样能够有效吸附肉末等,清洁起来比较干净。
5.外观的清洁比较简单,用抹布擦拭即可,切记不能用水冲洗,或者用硬物刮洗,以免造成表面伤害,底座不能浸入水中,以免电机的绝缘部分被破坏。
今天小编要和大家分享的是IE兼容性视图设置在哪,希望能够帮助到大家。
我们在使用电脑的过程当中,有很多win7系统用户为了保护电脑上的个人隐私以及电脑中资料的安全,都会给电脑设置一个开机登陆密码,但是这样一来,每次开机都得输入密码却显得十分麻烦,所以很多用户都会选择取消电脑的开机密码,那么win7系统怎么取消开机密码呢?今天为大家分享win7系统取消开机密码的解决方法。
取消开机密码操作方法:
1、点击开始菜单,点击“控制面板”;如图所示:
2、将控制面板中的查看方式修改为“大图标”,在下面找到“用户账户”并单机左键;如图所示:
3、点击“删除密码”按钮;如图所示:
4、在删除密码窗口中输入原来的登入密码,然后点击“删除密码”;如图所示:
关于win7系统取消开机密码的操作方法就为用户们详细介绍到这边了,如果用户们不知道电脑怎么取消开机密码,可以参考上述方法步骤进行操作哦,希望本篇教程对大家有所帮助,更多精彩教程请关注小编。
说起U盘应该几乎是人手一个的必备数码用品吧,小编就有好几个,记得上学的时候最经常丢的就是U盘,说多了都是泪,最容易遗失的东西中U盘绝对能进前十。然而,U盘却储存着很多个人信息以及重要资料,比如简历、照片、*词语被过滤*件需要的资料、工作资料、业务资料等,万一U盘遗失被别人捡到就有些细思极恐了……
怎么设置u盘密码
如果U盘也能像手机一样设置密码就好了,就算被人捡到也无法查看里面的内容。这个真的可以有,那么 怎么设置u盘密码 呢?其实方式很简单,具体步骤如下:
1、将U盘插入电脑,进入【计算机】/【我的电脑】找到你的U盘,然后点击右键 - 点击【启用BitLocker(B)】。
如果右键找不到这项,可以进入【控制面板】 - 【系统与安全】- 【BitLocker驱动器加密】也可以找到。
2、进入加密设置界面,BitLocker驱动器加密窗口中,勾选运用密码解锁驱动器(P),然后两次输入相同的密码(要求有大小写、空格、特殊符号和数字组成,密码长度不能小于8位,否则不能继续操作),点击下一步。
3、接着在弹出的提示窗口中,选择【将恢复密钥保存到文件(F)】,然后点击【下一步】。
4、继续会弹出新窗口,要求将BitLocker恢复密钥另存,选择【桌面】再点击【保存】。
5、还是会弹出新窗口,直接点击【启动加密E】即可,等待U盘加密了。
在加密过程中千万不要拔掉U盘也不要关机,否则容易使U盘里的资料遗失。加密速度有点慢,大家要耐心等待下。
加密完成后,你就会发现U盘的图标上多了一把锁,这就大功告成了。
当你拔出U盘再插入电脑时,就需要正确输入密码才能查看里面的内容了。如果是自己的常用电脑,可以勾选【从现在开始在此计算机上自动解锁(A)】就不用每次都输密码,如果是别人捡到了U盘就算要pojie也只能格式化了,所以就算你的U盘里有什么不可描述的照片或视频都不怕了……
那电脑手机两用的U盘适不适用呢?
1、具有OTG功能的安卓手机运用的OTG U盘,在设置密码后插入电脑的运用情况跟普通U盘一样,需要输入密码才能查看。而插入手机后则可能不显示,或者是显示了打开也都是乱码。
2、而iPhone手机运用的U盘,通过这种方式加密后的情况和OTG U盘一样。不过其实有些iPhone手机U盘本身是支持在手机操作上加密的,比如与绿联的iPhone U盘就可以在手机上设置数字密码或指纹解锁,也可以单独设置某个文件夹加密,私密性比OTG U盘更好。
方式比加锁更简单,把U盘插到之前加密用的那台电脑上面,然后在【控制面板】里面点击【系统和安全】 - 【BitLocker 驱动器加密】,找到你的u盘后点击【关闭BitLoader】 就可以了。
新招get到了吗?再也不怕在U盘里有不可描述的内容了。
u盘是一款强大的数据资料存储工具,为了u盘的安全性,用户们可以给u盘设置密码,这样u盘插入电脑之后需要正确输入才能够启用,那么win7系统中怎么给 u盘设置密码 呢?不懂的朋友一起来看看吧。
u盘设置密码操作步骤:
1、将u盘插入电脑usb接口,找到u盘盘符并右键点击该u盘,点击启用bitLocker。如果右键找不到这项,可以点控制面板—bitlocker驱动器加密,选择插入的u盘即可。如图:
2、在弹出的bitLocker驱动器加密窗口中,勾选使用密码解锁驱动器,然后输入密码,点击下一步。如图:
3、选择将恢复密钥保存到文件,便能点击下一步。如图:
4、然后将bitlocker恢复密钥另存为一个文本,找自己存放的位置即可。如图:
5、弹出提示窗口,点击启动加密按钮,如图:
6、静静等待u盘加密过程,在此过程中不要拔出u盘也不要关闭计算机,等待加密完成,速度稍微有点慢。如图:
7、最后显示u盘加密已完成,点击关闭按钮即可。如图:
8、当我们把u盘重新拔插在电脑上时,就会显示让您键入密码才能打开u盘。如图:
u盘设置密码 的方法就为大家详细介绍到这里了,u盘只要插入电脑就会提示键入密码才能启用,就像一把钥匙一样,感兴趣的朋友一起来试试哦。
相信很多用户都不知道applocker是什么,其实applocker就是应用程序控制策略,它主要的功能是限制某些运行或安装,如果用户的电脑程序不想让别人使用,可以使用applocker设置一下,不过很多电脑用户不知道applocker怎么设置,那么win7系统中applocker怎么设置呢?今天为大家分享win7系统中applocker设置方法。
applocker设置方法介绍:
1、Application Identity服务,首先打开电脑,在桌面的计算机图表上点击右键→管理→服务,找到Application Identity服务,如图所示:
2、启动类型,找到那个服务之后,单机鼠标右键会出现启动类型选择,要在启动类型选择“自动启动”。如图所示:
3、策略配置,执行“开始”→ “运行”,输入gpedit.msc打开组策略编辑器。在左侧的窗格中依次定位到“计算机配置” →“Windows 设置”→“安全设置”→“应用程序控制”,可以看到AppLocker组策略配置项。如图所示:
4、创建规则,接下来,在“可执行程序规则”、“安装程序规则”、“脚本规则”上分别右键,创建默认规则,即可。如图所示:
5、策略生效,Windows默认的程序都安装在C:ProgramFiles*下,第一次使用AppLocker,设置完以上后,必须重启机器(注销不行),才能使策略生效。如图所示:
关于win7系统中applocker设置方法就为用户们详细介绍到这边了,如果用户们使用电脑的时候不知道applocker怎么使用,可以参考以上方法步骤进行操作哦,希望本篇教程对大家有所帮助。
我们在使用电脑的过程当中,经常都会上网浏览网页,或者登录应用,大部分都是需要联网的,不过我们一般情况下都需要在开机之后,点击宽带连接,等连接成功之后才可以上网,那么win7系统怎么设置开机自动连网呢?今天为大家分享win7系统设置开机自动连网的操作方法。
开机自动连网操作方法:
1、首先,我们新建一个宽带连接(建宽带连接不会?那你开始》控制面板》网络和Internet》查看网络状态和任务》设置新的连接或网络》连接到Internet》接下来一步一步做就行了),我这建的名为“宽带连接 2”,然后在属性里找到选项,把里面的连接时显示进度和提示名称,密码和证书等前的对号都去掉,确定。如图所示:
2、然后,win+r(调出运行对话框),我们输入regedit,确定,这样就打开了注册表,注册表打开后,找到HKEY_LOCAL_MACHINE/SOFTWARE/Microsoft/Windows/CurrentVersion/Run 然后在右边的窗口中新建一个字符串键,名字任取,双击此键输入键值为c:/Windows/System32/rasphone -d “宽带连接 2”(注:我的宽带连接名为“宽带连接 2”,这儿要输入你的宽带连接的名称哦),这样你可以在运行里输入msconfig找启动项看一下是不是加入了一个windows启动项,而它的命令里就是我们的c:/Windows/System32/rasphone -d “宽带连接 2“,这样就可以开机连网了。如图所示:
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导语:如今我们在学习和工作之中经常会用到电脑,并且一般在我们的私人电脑中,总会储存着一些不愿意被别人看到的一些私密的文件。可是有些不拘小节的朋友可能会趁别人不在的时候随意打开主人的电脑,这个时候我们应当怎么办呢?其实我们完全可以在xp上设置开机密码。什么是xp?如何设置开机密码呢?接下来小编将为您解答。
Windows XP
Windows XP,是微软公司(Microsoft)推出的供个人电脑使用的操作系统,包括商用及家用的台式电脑等。其名字“XP”的意思是英文中的“体验(Experience)”,是继Windows 2000及Windows ME,9X之后的下一代Windows操作系统,也是微软首个面向消费者且使用Windows NT5.1架构的操作系统,现已退役。
Windows XP是基于Windows 2000代码的产品,拥有新的用户图形界面,叫做月神Luna,它包括了一些细微的修改。此外,Windows XP 引入了一个“选择任务”的用户界面,使用户可以由工具条访问任务细节。它还包括简化的Windows 2000的用户安全特性,并整合了防火墙,试图解决一直困扰微软的安全问题。
xp怎样设置开机密码?
1.首先,点击【开始】菜单,然后选择”控制面板“选项。
2.在控制面板的对话框中找到”用户账户“选项,并点击进入。
3.在用户账户对话框中找到Administrator(计算机管理员),点击进入
4.在打开的用户账户对话框中选择”创建密码“选项。
5.在打开的页面输入您要设置的密码,输入一个密码提示,以便您忘记密码的时候帮助您想起密码,输入完后点击最下行的创建密码。
6.创建成功后会询问您是否把文件设为私有,您可以根据自己的需要设置。
7.下一次开机的时候,您只要点击用户名,然后输入密码,再点击键盘上的回车键就可以进入系统了。
8.如果您需要修改密码,只需要再次进入【开始】菜单,点击”控制面板“中的”用户账户“,然后选择您的账户,点击进入。
9.进入账户后选择”更改我的密码“选项,如图输入您之前的密码和新设置的密码,然后点击最下方的”更改密码“,密码就修改完成了。
好啦,以上内容就是小编为大家分享的一些关于电脑xp的一些相关信息以及xp如何设置开机密码的方法步骤了,小编相信大家如今应该都学会了吧!其实这个方法非常的简单,大家如今就可以打开自己的电脑去试一试。其实电脑上设置开机密码是非常的有必要的,这是一种有效的保护我们隐私的方法,也是防止我们的电脑不被不法分子窥探的保障。
xp系统如何设置开机密码?对于办公的电脑来说,设置一个开机密码还是非常有必要的,windows系统的各个版本都可以设置开机密码,今天电脑组装知识网小编来教大家xp系统设置开机密码的方法。
一、xp系统怎么设置开机密码?
1、点击屏幕左下角“开始”,找到“控制面板”、
2、在控制面板中找到“用户账户”并打开。
3、WinXP默认的账户是Administrator,双击打开,选择“创建密码”,输入两次相同的密码,然后点击创建密码按钮就可以了。
最下边那个密码提示可以填,也可以不填,密码提示的目的是为了在你忘记密码的时候给予一定的提示。设置完成,重启电脑,登陆的时候就会提示你要输入密码。
二、xp系统如何设置屏保密码?
有时候我们希望离开电脑一段时间后,系统可以自己启动屏保程序,并且要求输入密码后才能进入系统,此时我们只需要进行如下操作即可。
1、先设置屏幕保护程序,在桌面空白处点右键----选择“属性”----就可以看到“屏幕保护程序”选项。
2、设置“等待时间”,即你离开多长时间开启屏幕保护,然后勾选“恢复时使用密码”,点击确定,设置完成、
相关知识:如何去掉电脑开机密码 去掉电脑开机密码的方法
win10怎么设置图片开机密码?你知道win10系统除了可以使用数字和英文作为开机密码之外,还能使用图片作为开机密码吗,那具体怎么设置图片作为开机密码呢,win10怎么设置图片开机密码,下面就和小编一起来看看吧!
1、打开win10系统的开始菜单,右击左侧的个人头像,选择【更改账户设置】;
2、跳转到账户信息页面后,在左侧选择【登录选项】设置;
3、在选择登录选项中,选择开机方式为【图片密码】;
4、点击之后,在显示的选项中,选择【更改】,接着再选择【添加】;
5、输入自己的账户密码,点击【确定】;
6、然后在打开的窗口中,选择一张喜欢的图片作为开机密码;
7、在图片显示页面,点击左侧的【使用此图片】;
8、最后我们需要图片中画出三个手势,可以是圆、直线、点,要记住这三个手势的大小、位置、方向,以及手势的顺序,这些都是图片密码的关键;
9、在提示“你已经成功创建了图片密码”之后,下次开机就会使用刚刚创建的图片密码作为开机密码,只有正确输入图片的手势、顺序才可以开机;
为了安全起见,有很多用户都会为电脑设置开机登录密码,不过时间久了就会觉得很麻烦,而且电脑当中也没有什么重要的文件,所以想要取消登录密码,那么win7系统怎么取消开机登录密码呢?今天为大家分享win7系统取消开机登陆密码的操作方法。
取消开机登录密码操作步骤:
1、按“Win+R”打开“运行”窗口,输入“control userpasswords2”命令后按回车。如图所示:
2、此时会打开用户账户窗口,选择你的默认登陆的用户名;如图所示:
3、然后取消勾选“要使用本机,用户必须输入用户名和密码”,点击“应用”——“确定”即可。如图所示:
关于win7系统取消开机登陆密码的操作方法就为用户们详细分享到这边了,如果用户们想要取消开机登录密码,可以参考以上方法步骤进行解决哦,希望本篇教程对大家有所帮助,更多精彩教程请关注 小编 。
现在很多人使用电脑都设置一个开机的密码,开机密码存在的意义主要是为了保护电脑的安全性,是一种保护隐私的存在。那么电脑的开机密码是怎么进行设置的呢?我们今天就来看几种设置 电脑开机 密码的方法,不会设置开机密码的朋友们可以一起了解一下电脑的开机密码设置的步骤和方法。学会了设置开机密码,我们就可以更好的保护自己电脑隐私。
一、系统中设置用户密码的方法:
开始→控制面板→用户帐户→选择你的帐户→创建密码→输入两遍密码→按“创建密码”按钮即可。
如果要取消密码,只要在第2步要求输入新密码时直接回车即可。
二、系统中设置启动密码的方法:
1、Windows XP除了可以在控制面板的用户帐户里设置“用户密码”来确保系统安全外,系统还提供了一个更安全有效的“系统启动密码”,这个密码在开机时先于“用户密码”显示,而且还可以生成钥匙盘。如果你设置了“系统启动密码”,系统就更安全了。Windows XP设置“系统启动密码”的方法如下:
2、单击“开始”“运行”,在“运行”对话框中输入“Syskey”(引号不要输入),按“确定”或回车,弹出“保证Windows XP帐户数据库的安全”对话框,在对话框中点击“更新”按钮,弹出“启动密码”对话框,选中“密码启动”单选项,在下面输入系统启动时的密码,按“确定”按钮即可。
3、要取消这个系统“启动密码”,按上面的操作后在“启动密码”对话框中选中“系统产生的密码”,再选中下面的“在本机上保存启动密码”即可,确定后启动密码就会保存到硬盘上,下次启动时就不会出现启动密码的窗口了。
4、“启动密码”在出现登录画面之前显示,只有输入正确的启动密码后,才会显示登录画面,用户才能输入用户名和登录密码完全登录系统。如此,系统就有二重密码保护。
三、BIOS中设置密码的方法(不同机器有所不同):
1、开机按Del键进入CMOS设置,将 光标 移到“Advanced BIOS Features(高级BIOS功能设置)”回车,打开“Advanced BIOS Features”页面,找到“Security Option(检查密码方式)”或“Password Check(检查密码方式)”,将其设置为“System(系统)”(注:该项有两个设定值System和Setup,设置为System时开机进入CMOS设置和进入操作系统均要输入密码;设置为Setup时仅开机进入CMOS设置要输入密码),按Esc键回到主页面;
2、在主页面将光标移到“Set Supervisor Password(超级管理员密码)”回车,在出现的窗口中输入密码并回车,在出现的窗口中再次输入同一密码并回车,CMOS便回将密码记录下来并返回主页面。
3、在主页面将光标移到“Save & Exit(存储退出)”回车,按Y键,再回车即可。
在第2步选择“SetPassword(设置用户密码)”可以设置用户密码,用户密码与超级管理员密码的区别是:用用户密码进入CMOS设置只能查看不能修改。
以上,就是电脑设置开机密码的方法和教程。一般的电脑在安装了系统之后都会有一个账户登录的,如果我们觉得自己的电脑没有什么可以被人偷看或者盗取的文件我们可以不设置密码。设置密码的安全性会高一点,但是也会比较的麻烦,因为开机的时候是需要输入密码的。觉得麻烦的人可以设置一些数字密码,这样简单好记,而且输入的时候很方便。
取消电脑开机密码教程,在进入电脑桌面之前,可以设定一个开机密码,来限定使用者进入,设好后都会出现一个用户电脑登录界面,要求输入用户名与密码,只有正确输入,才能使用电脑,加大了系统的安全性,保护了个人隐私,那么,该怎么给电脑设置开机密码?xp怎么取消开机密码呢?下面将给大家进行简要介绍。
一、怎么给电脑设置开机密码?
1、用户账户密码设置
首先介绍最简单的用户账户密码的设定。第一步,点击电脑桌面左下角的“开始”键,打开“控制面板”,第二步,点击“用户账户”这一选项,然后选择你的账户,第三步,点击“创建密码”,重复输入两次密码,选择确定即可。
2、系统启动密码设置
上面我们提到是用户账户开机密码的设定,除此之外,我们还可以设置先于用户账户密码出现的系统启动密码,为电脑提供双重保护。首先点击“开始”菜单中的“运行”,输入“syskey”并回车,这时会弹出一个对话框,点击上面的“更新”按钮,然后在“启动密码”对话框中选择“密码启动”,再输入想要设定的密码即可。
二、xp怎么取消开机密码?
1、用户账户密码取消
取消用户账户密码的方法比较简单,在“控制面板”中的“用户账户”中,选择你要修改的账户,然后点“删除我的密码”的选项,选择“删除密码”即可,也可以在选择更改密码时,把新密码留空,也可以取消开机密码。
2、系统启动密码取消
如果想要取消系统启动密码,前面依然需要重复设置密码的步骤,只是在点击“更新”后选择“系统产生的密码”和“在本机上保存启动密码”这两个选项,点击确定后就可取消密码了。
电脑开机要按F1才能进系统怎么办,BIOS设置解决:我们有时候开机会遇到一大串英文,大致意思就是让你按F1才能继续启动计入系统。
其英文应该是:Hareware Monitor found an error,enter POWER MANAGEMENT SETUP for details,Press F1 to continue,DEL to enter SETUP。
而中文解释应该是:监视功能发现错误,进入POWER MANAGEMENT SETUP察看详细资料,按F1键继续开机程序,按DEL键进入COMS设置。
电脑开机按F1进系统怎么办,BIOS设置解决
出现这样的问题一般是因为有的主板具备硬件的监视功能,可以设定主板与CPU的温度监视、电压调整器的电压输出准位监视和对各个风扇转速的监视,当上述监视功能在开机时发觉有异常情况,就会出现以上的英文提示。
出现以上提示主要是因为BIOS中设置与真实硬件数据不符引起的,设置与设置不符一般包括以下几个方面
1:主板电池没有电了也会造成数据丢失从而出现这个故障。
2:实际上没有软驱或者软驱坏了,而BIOS里却设置有软驱,这样就导致了要按F1才能继续。
解决几个问题的解决方法大致如下:
一:如果是主板电池没电了可以换块主板电池,判断主板电池没电还有一个方法就是进入系统后看系统时间是不是和现实时间相符,要是不相符一般都是主板电池没电了,这样就必须换电池了。
二:软驱的问题则有好几种,解决方法也有好几种。
1:重新启动系统,进入BIOS设置中,如果发现软驱设置为1.44M了,但实际上并无软驱,则需要把IDE SECONDARY MASTER地AUTO换成NONE。
2:开机按DEL进入主板bios,进入开机启动项设置开机启动顺序,关闭软驱启动。
3:还可以关闭开机检测功能。启动电脑,然后按Del键进入主板BIOS设置主界面;选择“Advanced BIOS Features”设置项进入;将“Boot Up Floppy Seek”设置为“Disabled”,这样即可关闭开机软件检测功能了。
为了保证电脑的安全性,很多用户都会将自己的电脑设置密码,这样才能够更好地保护好电脑里面的一些重要文件,那么win7系统怎样设置电脑密码呢?今天为大家分享win7系统设置电脑密码的操作方法。
设置电脑密码操作方法:
1、在开始菜单中,点击进入控制面板。如图所示:
2、在控制面板中,找到“用户账户”,点击进入。如图所示:
3、进入到用户账户页面,进入“管理我的用户账户”。如图所示:
4、当前账户的密码是无法在“管理用户账户”修改的,可以按Ctrl+Alt+Delete,会进入菜单页面,选择“更改密码”,然后输入原密码和要修改的密码。
5、如果非当前账户,可以在管理用户账号里,选择该账号,点击“重置密码”。如图所示:
6、则在弹窗的密码修改框中进行修改即可。如图所示
关于win7系统设置电脑密码的操作步骤就为用户们详细介绍到这边了,如果用户们想要设置电脑密码,可以参考以上方法步骤进行操作哦,希望本篇教程对大家有所帮助,更多精彩教程请关注 小编 。
win7系统怎么用u盘设置 密码重设盘 ?电脑开机密码忘记的时候我们可以使用密码重设盘开启电脑,这就相当于为自己的电脑配置了一把“钥匙”,今天就教大家win7密码重设盘设置的方法。
方法步骤:
1、点击桌面开始菜单,在菜单右侧点击控制面板,在打开的控制面板中将查看方式改为小图标,然后找到并点击用户帐户,如图:
2、在打开的用户帐户页面中点击左面的创建密码重设盘,如图:
3、弹出忘记密码向导窗口,点击下一步,如图:
4、插入u盘,在密码密钥盘选项窗口中会自动识别u盘,显示u盘之后点击下一步,如图:
5、在弹出窗口中输入当前用户帐户密码,密码一定要和之前设置的一样,输入错误则创建不成功,然后点击下一步,如图:
6、之后创建磁盘密码重置盘过程,创建完成即可,如图:
如何进入bios设置管理员开机密码呢?用bios设置开机密码步骤至关重要,下面就教您如何设置开机密码 。
1、根据不同电脑主板类型,进入bios主界面按键不同,视主板型号而定。我们先进入bios主界面,这边以phoenix版的bios为例,如图:
2、切换选项到“security”,并选择“set supervisor password”,按“enter”,如图:
3、在弹出的“set supervisor password”窗口中填写新的密码,两栏都要填写,并按回车,如图:
4、弹出设置提醒窗口,按回车,如图:
5、设置成功,按f10保存,光标移到“yes”上按回车保存,如图:
进入bios设置管理员开机密码就与大家分享到这边,小伙伴们对如何设置开机密码操作现在了解多少呢?不熟悉的可以多了解下。
对于洗衣机,我们都是十分熟悉的,现在洗衣机的种类非常的多,滚筒洗衣机就比较常见,在使用滚筒洗衣机的过程中,常常会遇到很多的问题,那么,滚筒洗衣机出现了故障之后应该如何维修呢?今天小编就为大家介绍一下滚筒洗衣机的常见故障及维修方法。
滚筒洗衣机发源于欧洲,洗衣方法是模仿棒锤击打衣物原理设计,利用电动机的机械做功使滚筒旋转,衣物在滚筒中不断地被提升摔下,再提升再摔下,做重复运动,加上洗衣粉和水的共同作用使衣物洗涤干净。而波轮式洗衣机需要水来让衣服飘起来,之后不停搅拌摩擦达到清洁目的。
1.排水管放置过低,洗衣机进水不停。首先应检查排水管是否已挂起来。全自动滚筒洗衣机的排水是靠排水泵来实现的,属上排水方式。如果排水管放置在地面上或放置过低,洗衣机进水时,流入内筒的水便会顺排水管自动流出机外,机内不存水,水位达不到规定高度,水位开关不动作,洗衣机将一直进水。只要将排水管按照说明书的要求挂起来,便会正常工作。
2.水位开关与盛水桶之间的连通器接口处脱落。由于长途运输的振动或洗衣机使用过程中振动等原因,造成水位开关与盛水筒之间的透明塑料管在水位开关口处脱落,使盛水筒内的压力不能通过连通器控制水位开关动作,断开进水电路,故洗衣机进水不止。只要将安装在洗衣机箱体内右后方的透明塑料管与水位开关接口重新装好。并排掉盛水桶内的洗涤液,重新启动洗衣机,便可恢复正常。
3.连通器内有污物堵塞,当盛水桶内的水达到水位时,致使盛水桶内水位压力不能通过连通器控制水位开关动作,造成洗衣机进水不停。此时应拔下与水位开关连接的透明塑料管,然后向盛水桶吹气,使污物排到盛水桶,排水时一同排出机外。这样处理后若仍不能解决问题,则需将水位管和连通器全部拆下,用水清洗后重新安装。如果此故障不是出在程序的开始位置,而是洗衣机已工作一段时间的漂洗阶段,那么,应检查程序控制器及其连接导线。因为这时的过进水是受程序控制器控制的。若过进水电路各连接导线正确且插头无松脱现象,则是程控器故障。打开洗衣机上盖,观察程序控制器是否在运转。若正在运转,先切断电源,测量程控器的触点17~37是否接通。若已接通,再重新接上电源。2MIN后,若程控器不跳格,说明程控器卡住停走,应修理或更换程控器。
在我们的日常生活中,滚筒洗衣机的使用率是非常高的,使用滚筒洗衣机可以帮助我们把衣服洗干净,给我们的生活带来了不少的便利,如果滚筒洗衣机出现了故障的话,要及时的维修,在维修前要找到导致滚筒洗衣机出现故障的原因,然后再进一步的进行维修,让滚筒洗衣机早日恢复正常工作。
在工作忙碌中很少再有人选择手洗衣物,一个是洗衣液伤手,这让诸多爱美女性对洗衣服有了芥蒂。还有一个就是真的没有时间,一件衣服洗完也不需要太久,可是赶上衣服都换下来再洗完,就不是十分钟的事情了。这也是为什么现在洗衣机运用如此广泛的原因,但是在使用过程中出现很多故障,又是怎么回事呢?
1 、洗衣机甩干震动噪音过大,可能出现的原因:在安装过程中,没有拆卸运输螺栓或包装;没有调整机身底部调整脚,机身不平;洗衣量太少。2、机器无法启动可能出现的原因:舱门未关严;电源未插;选择了“预约”程序。
2、洗涤过程中边进水边排水,可能出现的原因:有些采用上排水方式排水的洗衣机,如果排水管末端位置太低,则有可能出现这种情况。唯一的办法是将排水管末端抬高。洗涤结束无法排水可能出现的原因:排水管被挤压、排水管堵塞、功能选择出现错误、筒内衣物分配不平均。
1.XQG52-HDY1000A 显示Err3应怎样处理,Err3:温度传感器开路损坏(在程序运行完后显示)(温度传感器阻值大于1.5兆欧认为是开路),处理:检查是否掉线或连接不良或更换温度传感器,海尔XQS50—0528洗衣机数码管显示E3是怎么回事呢?
2.安全开关不动作导致不脱水就会显示E3,此时要检查衣物是否放偏,洗衣机是否倾斜,需重新整理衣物并盖上盖或将洗衣机调整平衡后开关上盖一次,如果问题还没有解决就要联系维修人员维修。
3.海尔S16系列滚筒洗衣机显示E31是正常现象吗?S16 洗衣机是国内首台带有烘干功能似的电脑模糊控制洗衣机,该产品自上市以来深受 顾客的喜好。该洗衣机带有特殊的故障报警功能,但如果用户家的电压偏低或周围有一些干扰较强的干扰源(远超过一般的干扰。
在家庭生活中预备一些基础的技能是有百利而无一害的,并且一些家用电器在出现故障时无法使用也是非常麻烦的,如果叫来维修工有些小故障真的没有必要。这就需要消费者自己对海尔洗衣机有一个大概的了解,然后出故障后明白是哪里的问题。洗衣机的基本维修并不是很难,只要有了解,就可以安心使用。
洗衣机使我们家庭的必备电器之一,因此洗衣机的品牌也有很多,每一种洗衣机的故障维修方法也不一样,有没有朋友家里用的是小天鹅全自动洗衣机,如果是的,今天你可要瞪大眼睛了,因为小编将给大家分享的是小天鹅洗衣机常见故障维修方法。
分析与检修:此故障主要是水压开关性能不良,使集气室内空气压力尚未达到规定压力时,其触点便提前由断开状态转换为闭合状态而停止进水,具体原因和处理方法是:(1)水压开关水位控制弹簧预压缩量变小,只要旋入调节螺钉增加水位控制弹簧的预压缩量即可解决。若是水位控制弹簧弹力变小或失去弹性,则要更换水位控制弹簧。(2)水压开关凸轮上凹槽磨损或损坏,一般要更换凸轮才可解决。
分析与检修:此故障一般是排水阀未完全打开或排水管路不畅所致。具体原因和处理方法是:(1)排水阀内有杂物堵塞或排水软管弯折变形。只要清除排水阀内杂物或更换排水软管即可解决。(2)排水拉杆与橡胶阀门间隙变大,只要适当调小排水拉杆与橡胶阀门的间隙即可。(3)排水阀内弹簧太长或失去弹性。只要更换内弹簧即可。(4)排水电磁阀动铁心阻尼过大或吸力变小。清除电磁铁内锈蚀污物或更换排水电磁阀。
分析与检修:此故障一般是水压开关性能不良或空气管路有漏气,使集气室内空气压力变小,当盛水桶内水位还未下降到规定位置时,水压开关触点便提前动作,使总排水时间缩短,导致排水不净的故障。只要设法找到空气管路漏气处并用401胶密封即可。若是水压开关损坏,则要更换水压开关。
分析与检修:该故障系制动带不能抱紧脱水轴制动轮,使制动摩擦减小所致。具体原因和处理方法是:(1)离合器上的制动带安装歪斜、内衬磨损或紧固螺钉松脱。只要重新安装或更换制动带即可。(2)制动弹簧松脱、断裂或失去弹性。只要重新装好或更换制动弹簧即可。(3)制动杆被棘爪叉顶住不能回位,使制动带不能将脱水轴制动轮抱紧。只要对棘爪拨叉位置进行调整、修复或更换拨叉即可。(4)电磁铁动铁心被杂物阻塞不能完全伸出,使制动杆不能恢复到原位。只要清除电磁铁动铁心上的锈蚀污物或修换电磁铁即可。
综上所述,小天鹅全自动洗衣机常见的故障维修方法大概就是这么多了,如果对此内容感兴趣的朋友,可以认真学习一下,当然如果对这方面不感兴趣的话,家里用的小天鹅全自动洗衣机不幸坏了,也可以拿到电器维修公司,会有专业的维修工来修理。
据悉,现如今人们的生活过于忙碌,生活上的各种压力迫使人们无暇顾及衣物的洗涤工作,而如果有一款较好的洗衣机就会解决这一麻烦事情。但是当洗衣机出现不能洗涤等一些故障的时候,朋友们是否知道该怎么进行维修呢?想要学习洗衣机维修方法的朋友可以关注本文介绍。
1、洗衣机甩干震动噪音过大,可能出现的原因:在安装过程中,没有拆卸运输螺栓或包装;没有调整机身底部调整脚,机身不平;洗衣量太少。2、机器无法启动可能出现的原因:舱门未关严;电源未插;选择了“预约”程序。
2、洗涤过程中边进水边排水,可能出现的原因:有些采用上排水方式排水的洗衣机,如果排水管末端位置太低,则有可能出现这种情况。唯一的办法是将排水管末端抬高。洗涤结束无法排水可能出现的原因:排水管被挤压、排水管堵塞、功能选择出现错误、筒内衣物分配不平均。
1.XQG52-HDY1000A显示Err3应怎样处理,Err3:温度传感器开路损坏(在程序运行完后显示)(温度传感器阻值大于1.5兆欧认为是开路),处理:检查是否掉线或连接不良或更换温度传感器。
2.安全开关不动作导致不脱水就会显示E3,此时要检查衣物是否放偏,洗衣机是否倾斜,需重新整理衣物并盖上盖或将洗衣机调整平衡后开关上盖一次,如果问题还没有解决就要联系维修人员维修。
3.S16系列滚筒洗衣机显示E31是正常现象吗?S16洗衣机是国内首台带有烘干功能似的电脑模糊控制洗衣机,该产品自上市以来深受 顾客的喜好。该洗衣机带有特殊的故障报警功能,但如果用户家的电压偏低或周围有一些干扰较强的干扰源(远超过一般的干扰。
技多不压身,生活中能够多掌握一门技能是很重要的事情,哪怕是洗衣机的维修也是一门学问。上文中具体为大家介绍了洗衣机的一些基本故障问题,也针对这些故障做了较为详细的维修方法,相信大家可以通过本文掌握这些小技巧,如果担心修不好也可以找专业人士上门维修。
洗衣机是我们居家生活的伙伴,可以帮助我们快速地洗净衣服,节省了我们的很多精力。但是如果你不好好使用它,洗衣机也有“闹脾气”的时候,今天小编就来总结几个 洗衣机 “闹脾气”时常出现的故障以及维修方法,一起来学习吧!
洗衣机故障
问题一:进水量未达到设定水位时就停止进水
分析与检修:此故障主要是水压开关性能不良,使集气室内空气压力尚未达到规定压力时,其触点便提前由断开状态转换为闭合状态而停止进水,具体原因和处理方法是:
1、水压开关水位控制弹簧预压缩量变小,只要旋入调节螺钉增加水位控制弹簧的预压缩量即可解决。若是水位控制弹簧弹力变小或失去弹性,则要更换水位控制弹簧。
2、水压开关凸轮上凹槽磨损或损坏,一般要更换凸轮才可解决。
洗衣机排水不净
问题二:排水不净
分析与检修:此故障一般是水压开关性能不良或空气管路有漏气,使集气室内空气压力变小,当盛水桶内水位还未下降到规定位置时,水压开关触点便提前动作,使总排水时间缩短,导致排水不净的故障。只要设法找到空气管路漏气处并用401胶密封即可。若是水压开关损坏,则要更换水压开关。
问题三:排水速度变慢
分析与检修:此故障一般是排水阀未完全打开或 排水管 路不畅所致。具体原因和处理方法是:1、排水阀内有杂物堵塞或排水软管弯折变形。只要清除排水阀内杂物或更换排水软管即可解决。
2、排水拉杆与橡胶阀门间隙变大,只要适当调小排水拉杆与橡胶阀门的间隙即可。
3、排水阀内弹簧太长或失去弹性。只要更换内弹簧即可。
4、排 水电 磁阀动铁心阻尼过大或吸力变小。清除电磁铁内锈蚀污物或更换排水电磁阀。
洗衣机脱水时间过长
问题四:脱水结束后,制动时间过长
分析与检修:该故障系制动带不能抱紧脱水轴制动轮,使制动摩擦减小所致。具体原因和处理方法是:
1、离合器上的制动带安装歪斜、内衬磨损或紧固螺钉松脱。只要重新安装或更换制动带即可。
2、制动弹簧松脱、断裂或失去弹性。只要重新装好或更换制动弹簧即可。
3、制动杆被棘爪叉顶住不能回位,使制动带不能将脱水轴制动轮抱紧。只要对棘爪拨叉位置进行调整、修复或更换拨叉即可。
4、电磁铁动铁心被杂物阻塞不能完全伸出,使制动杆不能恢复到原位。只要清除电磁铁动铁心上的锈蚀污物或修换电磁铁即可。
洗衣机是家庭常用电器之一,有了它,清洗衣物和 床单 就再也不用费劲了,只需要简简单单的几步操作,衣物就变得干净整洁,焕然一新。不过,洗衣若是出现故障就比较麻烦了,那么,洗衣机维修费用标准是怎么样的呢?洗衣机常见故障维修有哪些呢?下面来看看吧。
洗衣机维修费用标准
洗衣机常见故障维修
一、洗衣机不能脱水故障排除
1.洗涤物在洗涤时处于不平衡状态。排除方法:可以在洗涤衣物之前将衣物数量放少些,不要一下子塞太多,以免造成洗涤时不平衡。而影响脱水效果不好。
2.洗衣机顶盖的安全 开关 损坏。在脱水的过程中尽量不要打开顶盖以免造成顶部连动开关损坏。
3.洗衣机排水系统堵塞。排除方法:取下排水过滤器清洗,用水冲洗排水口及清除排水阀内的杂物。
4.水位开关不能复位。解决方法:联系售后点。
5.电机故障造成洗衣机不能脱水。排除方法:可以尝试打开洗衣机后盖,用手移动皮带轮,如果无卡滞现象。接通电源后, 电动机 有嗡嗡声响而不转动,则是电动机匝间短路或损坏,或 电容 器没接入电动机回路。此时应切断电源,卸下电动机皮带重新启动。如果电动机仍然不转或转速低,则是电动机故障,应修理或更换电动机。
6.电磁阀损坏造成洗衣机不能脱水: 全自动洗衣机 的洗和脱水是通过电磁阀转换底部的 齿轮 来完成的,其电磁阀损坏也会使得脱水无法正常运作!
7.电动机 插头 松脱造成洗衣机不能脱水:故障排除:应重新插紧并用捆扎线绑紧,以防再次脱落。
8.电脑控制板故障洗造成洗衣机不能脱水:故障排除:只能更换脑控制板,因为其控制板为了防水是用胶盖住,修理相当不方便!
9.电动机热保护器动作造成洗衣机不能脱水。排除方法:此时只要待热保护器复位后即可使用。
10.部分机型设有不脱水键,洗衣机不脱水。故障排除首先应检查不脱水键是否按下。若按下此键,洗衣机具有防皱功能,不对洗涤物进行脱水。只要抬起不脱水键,洗衣机即可进行脱水。
二、洗衣机漏水故障排除
1、排水阀弹性太强或排水拉绳过短,排水 橡胶 圈放不下去,导致与排水口四周接触不严密,有间隙,这时应适当调节排水阀的弹性、排水拉带的长短,重新安装好排 水管 ;
2、排水管外部划伤、破裂而漏水,则需更换新排水管;
3、排水橡胶圈老化开裂或失去弹性,导致密封性能变差从而引起漏水。这时需要更换排水橡胶圈;
4、如果是因为洗衣机桶 焊接 质量或洗衣桶材料差而引起的漏水,则需要密封填料堵塞漏洞、焊接漏缝或更换内桶;
5、脱水过程漏水。原因可能有:脱水轴波轮橡胶套内密封圈损坏或密封不严;波轮橡胶套本身有裂痕或老化;波轮橡胶套与脱水外桶排水口粘连不紧密或使用中脱胶而造成漏水。出现上述问题应作相应的维修或更换新部件。
洗衣机漏水一般分为排水管漏水和洗衣机底部漏水,如果出现洗衣机漏水现象,则需要根据以上的情况,进行一一的排查。如果是洗衣机底部漏水,检查方法:打开洗衣机正面右下角塑料盖,检查里面旋扭是否松动;或者洗衣粉盒处和洗衣机 门 边是否漏水:如果这一区域出现漏水现象,则一般是由于洗衣粉过多引起,这时建议用户使用低泡或少量洗衣粉可以避免洗衣机漏水的现象。
三、洗衣机漏电原因与故障排除
洗衣机是在潮湿的条件下工作的,一旦洗衣机内部电器件或接线受损或被水浸湿,洗衣机对地绝缘,就会受到破坏,从而使220V电压直接与地导通,造成漏电现象,此外静电与感应电也时常出现,因此,一旦发现带电现象,应停机断电,找专业人员检查。
1、桶内液体带电。这多是波轮轮轴和带电部位相连通引起的,应重点检查桶下电器件的绝缘情况和漏水现象,直到排除故障为止。
2、壳体带电。壳体带电应检查电源线是否存在外皮破损、铜线裸露,查出漏电部位后应用 绝缘胶布 包好。有的是电容器本身损坏,则应更换电容器。
3、电磁感应现象引起感应电。这时,即使洗衣机绝缘很好,用测电笔也能测出辉光现象。通常感应电能量较小,不会对人身安全造成危害,消除感应电方法如下:一是将洗衣机 地线 接好;二是对调电源接地线孔,将原来的插入地线孔的插片改插火线孔。
4、静电是洗衣机强静电感应的结果,能量较大,严重者会给人以强烈电击,消除静电有两种方法,其一更换皮带或皮带轮;其二将皮带在清水中浸泡2小时左右,取出来擦干水分,重新装上即可。
如何消毒:
中国 家电 研究院的洗衣机专家指出,洗衣机内部的环境非常潮湿,闲置几天之后,就会孳生大量霉菌。使用时间越长,内部孳生霉菌的机会就越多。一台洗衣机用久了之后,如不及时清洗,慢慢地就会出现水发浑,漂洗不干净。久而久之,对下一次要洗的衣物就会造成污染。人们如果长期使用有霉菌的洗衣机洗衣服,就有可能产生交叉感染,引发各种皮肤病。
防止霉菌最简单有效的办法之一就是:洗完衣服别给洗衣机盖盖儿。
洗衣机要防真菌孢子:全自动洗衣机内真菌孢子的数量比半自动洗衣机更多。所以洗完衣服,应该及时排空洗衣机中的水,并敞开盖子有条件可使用 消毒柜 或衣物消毒剂;内衣最好手洗。
洗衣机是大家都十分熟悉的,如今,洗衣机的品牌也是非常多的,在众多的洗衣机品牌中,三洋洗衣机是比较受大家喜爱的,任何洗衣在使用的过程中都有可能会出现问题,三洋洗衣机也不例外,今天小编就为大家介绍一下三洋洗衣机的常见故障及检测维修方法。
三洋洗衣机维修—三洋洗衣机不进水
故障现象:接通电源,开关指示灯亮,但洗衣机不进水。检测与判断:根据电路原理分析,220V电源经电源开关、程序控制定时器、水位压力开关常闭触点加到进水阀,使进水阀工作。首先用万用表250V交流挡测量进水阀线圈两端有220V电压,说明电源开关正常。再用万用表RxlK挡测罱电磁线圈电阻.发现其阻值为无穷大(正常应为4.5kΩ),说明已开路。该机进水阀主要由电磁线圈、阀芯、波纹膜构成。其上作原理是:在自来水正常情况下,当线圈通电后,中心孔阀芯提起,进水口的水从波纹膜中心口下流,使波纹膜上升而进水。当进水达到一定水位后,水位检测开关自动断电,电磁线圈失电,阀芯下降,中心孔被堵塞,水从小孔流进导向装置,压力均衡小,波纹膜下降,便停止进水。此例由于进水阀线圈开路,造成中心孔阀不能提起,当然不能进水。维修方法:更换同型号进水阀后,故障排除。应急处理:若购不到进水阀,可采用单独更换线圈的办法。其方法是:拆下原线圈,用直径0.06mm高强度漆包线绕制14750圈,浸入绝缘漆,风干后,即可使用。
故障现象:开机后,能进水,但达到最高水位后,仍进水不止,不能转入洗涤程序。检测与判断:从故障现象分析是水位开关有故障。该机水位开关其工作原理是接通电源后,电压经程序控制定时器触点、水位开关常闭触点加到进水阀线圈两端,进水阀工作,开始进水。当水加到一定水位时,水管中空气产生压力推动水位开关的振动膜使水位开关跳向C点,进水阀断开,洗涤电动机电路接通,电动机起动运转。从上述原理分析,若水位开关内部振动膜跳簧损坏或产生压力的气管漏气,导致触点无法转换,即会造成进水不止的故障。首先检查压力气管无破损,连接也正常。卸下水位开关,用万用表RxlΩ挡测量l点与3点之间的电阻。测量时用嘴对着水位开关气管人口吹一口气,仔细听无“嘀啪”声,电阻值为无穷大(正常应为0)。说明振动膜跳簧触点已损坏。造成进水阀不能断开,故进水不止。维修方法:更换水位开关后,故障排除。
故障现象:开机后洗涤功能正常,但排水时洗衣机不工作。检测与判断:首先检查程序控制器。该机采用CXD-Q-11型机械电动式程序控制器,它的结构原理是由一只5W1极的永磁单相罩极式微型低速同步微电动机作为动力源,驱动凸轮减速机构,控制凸轮机构上触点的开闭,完成各种程序组合:首先检查排水电磁铁和门开关,结果其功能完全正常。再检查微电动机,发现微电动机不工作。造成微电动机损坏的原因有:电网电压波动过大;减速机构传动不灵活,有卡阻现象;微电动机本身质量低劣,而使电动机损坏。本例中的的有效控制,使衔铁不能自如吸合,而发出噪声。维修方法:将电磁铁调整螺钉紧固,故障排除。
在洗衣机的品牌中,三洋洗衣机的口碑是比较好的,使用三洋洗衣机可以快速的将我们的衣物洗干净,使用起来非常的方便,在使用三洋洗衣机的时候,如果出现了故障的话,要请专业的售后人员查明故障原因,然后再进一步维修,让三洋洗衣机早日恢复正常工作。
随着人们生活水平的提高,洗衣机渐渐成为各家庭的必备品之一。它的出现不仅在很大程度上给我们的日常生活提供了方便,把双手从传统洗衣中解放出来,而且提高了效率。但随之而来的是再给我们带来方便的同时,洗衣机本生作为一种机器也会“生病”,今天小编就来说一下波轮洗衣机的维修问题。
波轮洗衣机类型主要有手搓式、搓板式和普通型3种。手搓式洗衣机因内桶可以自由旋转,在水的带动下,可以产生与波轮反向的旋转,增加洗涤力度,提高洗涤效果,优于搓板式和普通型洗衣机。搓板式洗衣机内桶仿照搓板的结构,提高了洗涤效果,优于普通型洗衣机。
波轮洗衣机整机外观应无明显缺陷,色泽均匀,做工精细,用手抚摸箱体和盘座等接缝处,应该光滑无毛刺。洗衣机桶内壁及能与洗涤物接触的零部件表面应光滑,正常使用时不应夹扯和损伤洗涤物,内桶与波轮之间的间隙应该匀称,间隙不可过大,波轮运转平稳,无碰擦现象,无杂音。加水演示,洗衣机在正常水位情况下,盖上盖子,运转时不应有水溢出机外。
波轮洗衣机常见问题一、进水不止。1.不通电源的情况下一开水龙头就进水不止,一般为进水阀不良;2.通电后未按启动键而进水不止,一般为电脑控制板不良。3.开机工作后进水量达到水位仍不停止,一般为水位传感器不良或导气管破损引起;如两者都正常,一般为电脑控制板不良。
波轮洗衣机常见问题二、不能进水。1.测量有无电压到进水阀,如有电压一般为进水阀不良。2.如无电压到进水阀,先查有无断线,如无断线,一般为电脑控制板不能排水1.排水管或排水口有异物堵塞,大部分为袜子或硬币。
在阳光下,即便宝宝的皮肤只是变得粉红,也说明伤害已经悄悄开始了。因为晒伤的症状一般是在晚上或第二天早晨才显现出来。因此,宝宝日常防晒很重要,但许多方法并不适用!
宝宝防晒知多少
据有关专家建议,六个月一下的宝宝最好不要使用防晒产品。因为这个年龄阶段的宝宝皮肤还很娇嫩,很容易吸收防晒霜里面的成分,所以不建议使用。而留个月以上的宝宝是可以使用防晒霜的,应该在外出的半小时前涂抹,同时在使用前最好先涂抹润肤油。如果在外面待的时间长了,则需每隔两小时重新涂抹,回家后妈妈应用清水帮宝宝的皮肤清洗干净。在选用防晒霜时,最好是选择防晒系数为15的防晒霜。
在晒太阳的时候,我们也应该注意阳光对宝贝们的伤害。宝宝出生的时候视觉神经发育还是布成熟,特别是视网膜黄斑区。当阳光折射到孩子眼睛的时候,阳光中的蓝光很容易穿透是角膜、晶状体,然后直接射到黄斑区。由于宝宝这个方黄斑的含量非常少,所以蓝光直射黄斑容易引起眼睛的氧化,对宝宝视力将会造成严重的损害。所以,父母们应注意,在宝宝很小的时候,最好不要让阳光直射宝宝的眼睛。夏季晒太阳的时候最好选择阴凉的地方。带宝宝进行室外活动时,也最好选择在早晚的时间。一岁以上的宝宝则可以选择呆太阳眼镜。但是,太阳眼睛的选择上最好选择合格、不易碎的镜片,因为不合格的镜片往往屈光度有问题,会影响宝宝的视觉发育,而易碎的镜片则很容易扎伤宝宝的眼睛。对于孩子,早起视觉的发育是非常重要的。因为孩子在早起获得各种各样的信息主要是依靠眼睛,所以保护好宝宝的眼睛也就等于保护了他们将来智力的发育。
小编建议,夏日烈阳高照时,要尽量避免中午时分出门,选择清晨或者傍晚出门较好。出门时,可以给宝宝带上大沿帽,并可以选择树荫下走动或游玩。有关儿童外出该如何防晒的常识还在持续更新中,敬请继续关注本网站哦!
秋季天气干燥,气候多变,是宝宝鼻炎的高发期,因此,爸妈们一定要预防宝宝鼻炎,如果宝宝患有鼻炎,一定要好。那么鼻炎宝宝应该如何护理呢?今天小编就给大家讲解一下秋季鼻炎宝宝的日常护理方法有哪些?
1多给宝宝喝白开水或者果汁
日常多给宝宝喝白开水或者果汁有利于缓解鼻炎。因为多喝水可以软化鼻腔分泌物,使鼻分泌物软化,减少呼吸道分泌物的堵塞;若分泌量过多,可以用热水、蒸汽物化薰鼻。2让宝宝远离过敏源
如果宝宝患有过敏性鼻炎,要让宝宝远离过敏源。治疗过敏性鼻炎着重还应放在预防上,远离过敏源,避免接触毛皮、地毯、羽绒制品,家里尽量用吸尘器清洁环境,可以使用负离子发生器净化空气,经常开窗通风,保持空气清新流动,去除尘螨。对家居环境的装修尽量使用绿色环保的装修材料,还要注意加强体育锻炼,减少感冒的发生,平时要让宝宝尽量不接触易产生过敏的食物或东西,做到防范于未然。3.饮食
家长要注意多给宝宝补充维生素,特别是维生素C,可减少鼻炎复发的次数。其次要让宝宝远离含有大量异体蛋白的食物,如海鱼、海虾、鸡蛋等,因为这类事物极有可能引起过敏。
磨牙是夜间睡眠时很易出现的一种问题,在宝宝中也较为常见。对于家长朋友们来说,一定要意识到宝宝磨牙对宝宝口腔健康是非常不利的,下面就和小编一起去了解一下宝宝睡觉磨牙的日常预防方法有哪些。
1、睡前尽量放松自己,尤其是在入睡前。可以适当的做些体操、泡泡热水澡、听听轻音乐等。
2、避免兴奋性食品和吸烟、改善睡眠环境。
3、尽量避免含有咖啡因等饮料或食物。像咖啡、巧克力、可乐等尽量避免。
4、多吃些含维生素丰富的食物。
5、要懂得放松心情,调整心态。
6、热敷上下颚,可松弛咬合肌肉,也可减少头痛的机会
7、保持正确姿式。弯腰驼背也会导至磨牙。
8、睡前一定要刷牙,晚饭不要过饱。
9、日常饮食注意补充钙质,定期驱虫。
10、白天时让嘴巴保持在健康的休息状态,即让牙齿维持松弛。
宝宝正在成长发育的黄金期,任何不良的习惯都会影响到宝宝身体的发育成长,发现宝宝出现异常状况家长朋友们一定要重视并且及时的干预和解决。
小编为大家整理的关于宝宝睡觉磨牙的日常预防方法有哪些的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识,感兴趣的可以继续关注,让孩子可以健康的成长。
冬季天气寒冷,没有暖气的南方室内寒冷,有暖气的北方室内外温差又大,尤其是今日流感频发,宝宝的睡眠问题成为不少家长关心的话题。而冬季宝宝睡眠好处多,睡眠方法很重要!
关于开窗睡眠&关窗睡眠
开窗睡眠
宝宝睡觉时打开卧室的窗户,让新鲜空气不断进入室内,维持室温的相对稳定,促进宝宝健康的睡眠。再者,以前的房屋结构简单,门窗密封性差,即使门窗紧闭,室外的风还是可以从门缝、窗缝进来,这也是开窗睡眠的一种类型。
关窗睡眠
现在的爸妈都觉得冬天睡在门窗紧闭的室内,可以避免宝宝受凉感冒,其实这是一种很不好的习惯。因为紧闭的房间空气非常混浊,氧含量很低,二氧化碳却很高,这样的环境对宝宝的身体发育是极其有害的。难怪清晨一打开门窗,宝宝首先就是喷嚏接二连三,精神不佳,很容易反复地发生呼吸道感染。
开窗睡眠益处多
开窗睡眠实际上是空气浴的另一种应用形式,它能够让室内空气经常保持流通,新鲜。
促进宝宝生长发育,尤其是大脑发育
婴幼儿正处于生长发育最佳时期,新陈代谢旺盛,每天所需的氧气比成人多,所以应尽量为宝宝创造空气新鲜的生活环境。
增强宝宝的机体抵抗力和对外界环境的适应能力
吸入寒冷而新鲜的空气,将刺激宝宝的呼吸道黏膜,增强呼吸道的抗病能力,宝宝就不易伤风感冒了。
增强宝宝的体温调节功能
开窗睡觉是锻炼宝宝的一种方式,因为面部皮肤和上呼吸道黏膜经过较低温度及微弱气流刺激后,可以促进血液循环和新陈代谢,增强体温调节功能。
培养宝宝良好的睡眠习惯
新鲜寒冷的空气对宝宝有催眠作用,可以让宝宝入睡快,睡得深沉,睡眠时间延长。
开窗睡眠方法细细瞧
一般从春季开始就让宝宝逐渐适应开窗睡觉,到秋冬季时,宝宝就比较容易适应气温的骤然变化了。当然,从现在开始,只要爸爸妈妈注意以下几个方面,还是能让宝宝享受“开窗睡眠”带来的好处的。
1、避免对流风,不要让风直接吹到宝宝身上
冬季可在开着的窗上蒙一块纱布,防止风直接吹进来。如室温过低,不适于睡眠全程开窗通风时,也可在睡前通风一段时间,关好窗户,再让宝宝上床睡觉。另外,不要南北两面都开窗,宝宝的床不要靠窗太近。
2、冬季室温应保持在18~20℃
刚开始可以通过开窗使室温比原先降低1℃,隔3~4天后再降低1℃。对于宝宝来说,最低室温为14℃。如能在气窗上装个风斗,可改变风向,并使气温缓慢下降,效果会更好。
3、脱衣、穿衣后再开窗
宝宝入睡时,可先把窗关起,然后脱衣,待盖好被子后,再把窗户打开;起床时,也要把窗户关好,穿衣后再开窗。
总之,宝宝睡觉时应该时不时打开卧室的窗户,让新鲜空气不断进入室内,室内外空气流通平衡了,维持室温的相对稳定也有利于促进宝宝健康的睡眠。关于如何预防儿童在家磕碰的知识还在持续更新,请您一定锁定我们的相关栏目哦!
宝宝扭伤了脚踝,烧伤了手指或是被重物砸到了头?尽管这些倒霉事不会经常遇到,可一旦遇到却会引起一阵手忙脚乱。那么,宝宝家庭日常急救的简单方法,日常急救小常识。就让的小编和您一起去了解一下吧!
1、异物入眼
任何细小的物体或液体,哪怕是一粒沙子或是一滴洗涤剂进入眼中,都会引起眼部疼痛,甚至损伤眼角膜。
急救办法:首先是用力且频繁地眨眼,用泪水将异物冲刷出去。如果不奏效,就将眼皮捏起,然后在水龙头下冲洗眼睛。注意一定要将隐形眼镜摘掉。
绝对禁止:不能揉眼睛,无论多么细小的异物都会划伤眼角膜并导致感染。如果异物进入眼部较深的位置,那么务必立即就医,请医生来处理。
亮警报:如果是腐蚀性液体溅入眼中,必须马上去医院进行诊治;倘若经过自我处理后眼部仍旧不适,出现灼烧、水肿或是视力模糊的情况,也需要请医生借助专业仪器来治疗,切不可鲁莽行事。
2、扭伤
当关节周围的韧带被拉伸得过于严重,超出了其所能承受的程度,就会发生扭伤,扭伤通常还伴随着青紫与水肿。
急救办法:在扭伤发生的24小时之内,尽量做到每隔一小时用冰袋冷敷一次,每次半小时。将受伤处用弹性压缩绷带包好,并将受伤部位垫高。24小时之后,开始给患处换为热敷,促进受伤部位的血液流通。
绝对禁止:不能随意活动受伤的关节,否则容易造成韧带撕裂,恢复起来相对比较困难。
亮警报:如果经过几日的自我治疗和休息之后,患处仍旧疼痛且行动不便,那么有可能是骨折、肌肉拉伤或者韧带断裂,需要立即到医院就医。
3、流鼻血
鼻子流血是由于鼻腔中的血管破裂造成的,鼻部的血管都很脆弱,因此流鼻血也是比较常见的小意外。
急救办法:身体微微前倾,并用手指捏住鼻梁下方的软骨部位,持续约5-15分钟。
如果有条件的话,放一个小冰袋在鼻梁上也有迅速止血的效果。
绝对禁止:用力将头向后仰起的姿势会使鼻血流进口中,慌乱中势必还会有一部分血液被吸进肺里,这样做既不安全也不卫生。
亮警报:如果鼻血持续流上20分钟仍旧止不住的话,患者应该马上去医院求助于医生。如果流鼻血的次数过于频繁且毫无原因,或是伴随着头疼、耳鸣、视力下降以及眩晕等其他症状,那么也务必去医院诊治,因为这有可能是大脑受到了震荡或是重创。
4、烫伤
烫伤分为三级:一级烫伤会造成皮肤发红有刺痛感;二级烫伤发生后会看到明显的水泡;三级烫伤则会导致皮肤破溃变黑。
急救办法:一旦发生烫伤后,立即将被烫部位放置在流动的水下冲洗或是用凉毛巾冷敷,如果烫伤面积较大,伤者应该将整个身体浸泡在放满冷水的浴缸中。可以将纱布或是绷带松松地缠绕在烫伤处以保护伤口。
日常我们懂得一些急救的常识,及时采取一些急救措施,会减轻病情,甚至可为医护人员挽救病人的生命赢得宝贵时间,急救箱在抢救时发挥着重要作用。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问,请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。
很多妈妈以为宝宝牙齿没有全部长齐的时候不需要帮他们清洁口腔,而有些妈妈却认为宝宝的口腔护理很重要,所以即便宝宝还小也特别认真地帮他们清洁口腔,其实这两种做法都是不正确的,宝宝的口腔护理自然必不可少,但也不能下手过重,毕竟宝宝的口腔黏膜还很娇嫩,稍不注意就会弄伤他们。那么宝宝牙齿日常护理方法有哪些呢?下面就和小编一起去了解一下吧。
长牙前清洁方案:每晚给宝宝喂点凉开水,可对口腔起到冲洗作用。也可将干净的纱布缠在手指上,蘸少许凉开水,轻轻擦拭宝宝上下牙床、牙龈和舌头,早晚各一次。
长牙后护理方案:宝宝喝各类奶制品以及鲜榨果汁、吃水果、吃甜食后应漱口。家长可使用指套牙刷、纱布、乳胶牙刷等,早晚各给宝宝清洁口腔一次。鼓励大龄宝宝自行刷牙,或啃咬乳胶牙刷、牙胶,也能起到一定的清洁效果。
不少家长认为,乳牙迟早是要换的,即使乳牙有龋齿也无所谓。实际上,乳牙龋齿如果不治疗,会有许多危害。
1、龋齿会破坏牙齿结构,影响宝宝咀嚼和进食,影响营养吸收,还会影响颌骨发育。
2、严重的乳牙龋齿,会影响将来恒牙的发育和萌出,导致牙齿发育缺陷和萌出异常,最后导致错牙合畸形。
3、严重的龋齿易导致变形链球菌进入血液循环,影响心脏、肾脏等全身器官功能。
4、牙齿残缺不全,还会使宝宝的发音受到影响,有可能因此遭到小朋友的嘲笑,使自尊心受挫,导致宝宝不肯张嘴说话。
所以,对于宝宝的乳牙发育,家长一定不能轻视。应定期带宝宝到医院进行口腔检查,若牙齿发育出现异常需及时采取应对措施。在日常生活中应注意进行口腔护理,为宝宝的牙齿健康打下良好基础。
小编为大家整理的关于宝宝牙齿日常护理方法有哪些的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识,感兴趣的可以继续关注,让孩子可以健康的成长。
宝宝蛀牙,可是妈妈们最头疼的一个问题之一。幼儿阶段的宝宝比较爱吃,尤其爱吃甜食,稍不注意,蛀牙就会缠上宝宝,下面就和小编一起去了解一下宝宝日常预防蛀牙的方法。
1.漱口
在还没长出牙齿前,就要让宝宝养成喝完奶或吃完辅食后漱口的习惯,长出牙齿后更要继续维持,以减少口中食物残渣形成酸性环境。2.刷牙
宝宝还没长牙时,爸妈就可以开始用干净的湿纱布或手帕帮宝宝清洁牙龈,先让宝宝熟悉清洁口腔的动作。当六七个月大开始长前面几颗门牙时,就可以开始洁牙,以干净的湿纱布或手帕来擦拭牙齿及牙龈。尤其是在喂食后与睡前,一定要彻底将口腔内的食物残渣及奶垢清洁干净。等乳臼齿萌发之后,就要改用指套刷或小牙刷来帮宝宝清洁牙齿。3.检查宝宝牙齿
及时检查宝宝牙齿。蛀牙是因为牙齿清洁不干净,与食物残渣造成口腔中的酸性环境,侵蚀牙齿而产生脱钙(牙齿会变成白白的),使得牙齿表面失去了原本晶莹剔透的质感。这是蛀牙的前奏,接着可能变成黑灰或黄黄的,甚至会出现凹洞。
温馨提示:蛀牙常出现在咬合面以及牙间缝,带宝宝给牙医师涂氟及使用“凹隙封填剂”,已证实有极佳的防蛀效果。若父母怀疑宝宝有蛀牙,应立刻请牙医检查,以免蛀牙过深。
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每年儿童危险事件屡屡发生,每起意外事件的发生都是源于细节问题,照顾孩子需要时间、细心和耐心。家长们必须多加留意才能防范于未然,以及学会急救知识,才能避免意外发生。下面小编来介绍一下宝宝发生意外,这两个重要方法父母必需学会。
幼儿的意外事故,就其轻重可分以下两类:
一是迅速危及生命的,如触电、雷击、溺水、中毒、车祸、气管异物、外伤大出血等,这些意外事故,家长必须在现场争分夺秒地急救,以避免因为抢救不及时而造成死亡。
还有一类虽然不会马上致死,如各种骨折、烧烫伤等,如果迟迟不做处理或处理不当,也可能会造成死亡或终生残疾。因此无论哪一类意外事故,都需要做出一些应急处理。
那么,在幼儿发生意外事故后,我们该怎么样来急救呢?
要想方设法保住性命
家长一定要学会两种救命的方法,即人工呼吸和心脏按压。
在常温下,呼吸、心跳若完全停止4分钟以上,生命就危在旦夕;超过10分钟,就很难复苏。
无论出现什么严重的情况,如果患儿呼吸、心跳都很不规则,快要停止或刚刚停止时,当务之急就是要设法用人为的力量来帮助患儿呼吸,以维持其血液循环。
因此,当患儿的呼吸、心跳发生严重障碍时,只眼巴巴地等着送到医院再救,往往会造成不可挽回的后果。即使是高明的医生和先进的医疗器械,如果失去了挽救患儿的有利时机,也都是无能为力的。
所以家长一定要学会这两种方法!
要防止残疾的发生
如儿童发生撞伤时,常致脊椎骨折,当怀疑是骨折时,运送时一定要用门板之类的平板抬送。
如果在急救时处置不当,会遗留下残疾,造成终生不幸。
有的家长往往因为缺乏这方面的常识或者疏忽大意,仍让患儿走动,或用绳索、帆布等软担架抬送患儿;有的家长对患儿采用或背或抱的办法送医院,使得患儿的脊椎骨折,疼痛剧烈,甚至会造成休克,加重病情。
所以发生意外事故后先做什么,后做什么是必须要掌握的。
要尽量减少患儿的痛苦
幼儿出现意外后,家长要冷静,注意语言温和,动作轻柔,不要惊慌失措。
有些幼儿病危时神志清醒,如果家长只认为救命要紧,对其他方面不管不顾,也会对幼儿的身体和心理造成一定的伤害。
发生意外事故时,首先要采取正确的急救方法,同时拨打120急救电话,及时送医院进行救治。
家长作为孩子最重要的监管人,要永远把安全问题放在首位,就能避免很多意外伤害的发生。如果您想了解更多的如何预防儿童玩耍摔倒的相关知识,可以到来查询搜索呦!