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香港离深圳非常近,据说做地铁都可以去,但是还是得去办理签证也就是港澳通行证,没有这个手续,否则,别看那么近,还是没有办法去,下面我们说说如何办理香港旅游签证?希望对大家有所帮助。
个人旅游签证办理流程:
1、受理机关:户口所在地的县(区)公安机关出入境管理部门。
2、提交填写完整的《内地居民往来港澳地区申请表》1份(用钢笔或签字笔填写,不能使用圆珠笔),凭照相馆打印回执及数码光学照片1张。
3、交验身份证、户口簿原件(申请人未满16周岁,只需交验户口簿;军人只需交验身份证明),并提交复印件。
4、持有有效往来港澳通行证的,提交往来港澳通行证。
5、已向公安部门通报出境备案的人员,申请办理《往来港澳通行证》及港澳个人旅游签注,须按干部管理权限提交单位意见。其他人员,无需提交单位或派出所意见。
提醒您:为了防止在旅行前抓瞎,我们出行时一定要了解一些旅游准备小知识来帮助自己,这样出行时就会很方便快捷了。
如果是去东南亚的泰国、马来西亚、新加坡等国,那里整年几乎都是夏季,原则上只需穿夏季服装就可应付,不过冷气房间或旅游车内的空调都很凉。
出国旅游需要什么手续?旅游签证办理流程
出国旅游需要什么手续
如果是第一次出国旅游,那么一般要经过办理护照,办理签证,预订机票等几个步骤。如果是带着宝宝出国,记得要为宝宝办理护照。
1、申请护照:带好照片、身份证、户口簿去户籍所在地的公安局出入境机构办护照。10~15天可龋
具体步骤:
(1)提交填写完整并贴有申请人近期正面免冠彩色照片(48X33mm、背景为白色)的《护照申领表》,并提交相同规格照片2张。
(2)提交本市居民户口簿(或户籍证明原件)和身份证的复印件,并交验原件。
办理程序及期限
备注:申请人须亲自办理。不满16周岁或70周岁以上的申请人,可委托代办(代办人须提交身份证)。儿童护照的办理,需要父母携带户口簿和出生证明办理。普通护照200元/本。
2、办理签证:你有了护照,准备去哪个国家旅游就去该国大使馆办理签证。
具体步骤:
各国签证要求不同,收费不同。有的国家可委托旅行社办理。
如,德国签证所需材料:
(1)2份认真填写的申请表,贴上近期的证件照
(2)护照(其有效期在签证到期后仍不少于90天)及一张身份页复印件
(3)回程机票的预定和确认证明
(4)在该国家旅游的饭店预定,交通和日程安排
(5)本次旅行的经费来源证明(本人可出示银行存款证明、财产证明或房产、证券等)
(6)逗留期间医疗保险证明原件和一份复印件
(7)户口本原件(包括所有页和加页的复印件)
(8)工作单位出具的有关申请人职务和准假证明原件。证明中须列出单位签名者的姓名、职务、电话、地址、传真号、须签字和加盖单位印章。
如韩国旅游个签所需材料:
(1)有效护照;
(2)照片2张;
(3)名片2张;
(4)个人资料表及个人简历;
(5)申请人所在公司营业执照复印件;
(6)本人银行存款证明原件;
(7)本人房产证明书正本+复印件;
(8)机票预定单复印件;
(9)个人旅游行程;
(10)加盖公章带公司抬头信笺纸5张。
出国护照办理流程
出国护照的办理并不复杂,可以个人办理,也可以委托旅行社办理,如果带着宝宝出国旅游,宝宝也需要办理护照。
个人出国旅游护照办理
(1)凭本人身份证或户口簿或其他户籍证明向户口所在地市、县公安局出入境管理部门领取2份《中国公民出国(境)申请审批表》;
(2)详细填写《中国公民出国(境)申请审批表》并提交单位或派出所的政审意见;
(3)交验申请人的身份证、户口簿或其他户籍证明,并提交影印件;
(4)提交4张申请人近期正面免冠彩色半身证件照(光面相纸)。国家公职人员不着制式服装,儿童不系红领巾,照片只限一人。相片背景颜色为白色或淡天蓝色,人像清晰,层次丰富,神态自然,照片规格为小二寸,32mm×40mm,头部宽度:21-24mm,头部长度:28-33mm。一次性成像快照、经翻拍的照片或采用各种彩色打印机打印的照片不予受理;
(5)提交旅行所需外汇费用证明(如申请人银行存款证明,数额不得低于4000美元或等值国际流通货币);
(6)材料齐全,手续完备经批准的,申请人在15至20个工作日后到户口所在地县市公安局出入境管理部门领取护照,并交纳护照证件费200元,有加注的还须交纳加注费20元每项次。
参加旅行团出国旅游护照办理
(1)向有出国旅游经营权的旅行社报名,缴纳旅游所需的费用,并向旅行社领取2份《中国公民出国(境)申请审批表》;
(2)详细填写《中国公民出国(境)申请审批表》并提交单位或派出所的政审意见;
(3)由本人向户口所在地市、县公安局出入境管理部门提出申请,交验申请人的身份证、户口簿或其他户籍证明,并提交影印件;
(4)提交4张申请人近期正面免冠彩色半身证件照(光面相纸)。国家公职人员不着制式服装,儿童不系红领巾,照片只限一人。相片背景颜色为白色或淡天蓝色,人像清晰,层次丰富,神态自然,照片规格为小二寸,32mm×40mm,头部宽度:21-24mm,头部长度:28-33mm。一次性成像快照、经翻拍的照片或采用各种彩色打印机打印的照片不予受理;
(5)提交有出国旅游经营权的旅行社出具的全额旅游费用的发票;
(6)提交审批机关认为确有必要的其他证明;
(7)材料齐全,手续完备经批准的,由组团的旅行社向发照的公安机关领取护照,由组团的旅行社通知申请人参加旅游,并交纳护照证件费200元,有加注的还须交纳加注费20元每项次。
带宝宝出国旅游
如果想带着宝宝出国旅游,也需要为宝宝办一份护照,和大人办护照的手续相同,因为孩子没有身份证,需要家长陪同孩子,携带家庭户口本以及出生证明到户口所在地的出入境部门办理。
1、需要资料:
户口本的原件及复印件、父母双方身份证、出生证明
2、程序:
1、填写《中国公民出国(境)申请审批表》并提交单位或派出所的政审意见;
2、交验申请人的身份证、户口簿或其他户籍证明,并提交影印件;
3、提交4张申请人近期正面免冠彩色半身证件照(光面相纸)。儿童不系红领巾,照片只限一人。
4、提交旅行所需外汇费用证明(如申请人银行存款证明,数额不得低于4000美元或等值国际流通货币);
5、材料齐全,手续完备经批准的,申请人在15至20个工作日后到户口所在地县市公安局出入境管理部门领取护照,并交纳护照证件费200元,有加注的还须交纳加注费20元每项次。
旅游签证办理流程
中方申请人应提交的材料:
一、护照
具体要求:
1、护照有效期在6个月以上的因私护照原件
2、持换发护照者,请提供所有旧护照原件
3、在护照的最后一页签名(中文姓名,不要用铅笔)
4、护照至少留有连续2页的空白签证页,不含备注页
二、照片
具体要求:
1、最近6个月内拍摄的两寸白底彩色近照2张
2、照片尺寸35×45mm(护照照片大小)
3、在照片背面用铅笔写上自己的中文姓名
三、填写签证申请表
具体要求:
1、在网上下载签证个人资料表,并完整填写
2、填写签证申请表时,要填写现住址而非原地址,在电话号码栏内要填固定电话
四、身份证
具体要求:请用A4纸复印身份证件,正反两面都要复印
五、营业执照
具体要求:
1、申请人所在单位为企业单位的,请提供营业执照副本的清晰复印件(需用A4纸复印)
2、营业执照副本上需有年检记录,并在复印件上加盖单位公章
六、机构代码证
具体要求:
1、申请人所在单位为事业单位的,请提供组织机构代码证的清晰复印件(需用A4纸复印)
2、组织机构代码证上需有年检记录,并在复印件上加盖单位公章
七、填写单位准假信
具体要求:
1、准假信需以申请人所在单位正规抬头纸打印,加盖单位公章,由负责人签名(并写明负责人职务)。
2、准假信中需体现申请人所在单位的中英文名称、地址、电话、传真、E-Mail。
3、准假信应包含:申请人姓名、性别、出生日期、护照号码、年收入,出发日期、停留时间、旅行费用承担方等,并注明担保申请人按期回国。
4、如无法提供完整准确的准假信,请准备单位空白抬头纸4张,并加盖单位公章。
八、个人简历
具体要求:从初中开始写起(用中文即可)
九、旅游日程
具体要求:提供旅游日程表
十、经济证明
具体要求:
1、申请人需提供具有单独旅行经济能力的证明文件(最近6个月内的信用卡帐单,能确认最近6个月内存取款情况的存折复印件,车辆、房产的所有证明,银行存款证明,收入证明,纳税证明中的任意1项)
2、需以本人或者配偶的名义来证明,不能由代理人或者其他家人来代替,学生可以由父母来代替。
3、学生使用父母的证明文件,必须提供全家户口本复印件
其他:
1、签证出证日:5-7个工作日(特殊情况最多延至30天)
2、签证有效期:3个月(以签证上签发日期为准)
3、最长停留期:30天(以领馆签发为准)
出国旅游注意事项
出国旅游注意事项有很多,尤其是带着宝宝、儿童出国旅游的亲子游,一定要注意旅行途中可能会出现的问题。
出国旅游,应需至少提前20天报名。
如果是第一次出国,没有护照应至少提前20天报名。因为办理护照签证手续至少需要15天左右;如果有护照也应尽早报名,以确保机位。
2、出国旅游的旅行团,认清团款一般包括什么哪些消费项目,哪些不包括。
(1)一般旅行团报价中所包含的内容有:往返国际机票、境外食、宿、行、游,签证,星级酒店住宿、导游及领队服务、旅行社责任保险,特别赠送项目(以合同约定为准);
(2)不包括:护照工本费或加急费用,机场建设税、境外导游司机小费、自愿选择参加的额外付费项目,收费电视、电话、洗衣、个人购物,因自然灾害、交通延阻等人力不可抗拒因素所引起的额外费用。
3、儿童机票价格(散客)计算
如果带着宝宝出国旅行,需要知道儿童机票价格。
出境:2周岁以上12周岁以下的儿童按成人票销售价的75%付费,占座位。未满2周岁的婴儿按成人票面价格的10%付费,不单独占一座位。
4、出入境以及登机时行李
如果您携带自用的摄像机或带变焦镜头的照相机、笔记本电脑出国,需在国内出境时向海关申报清楚,以免入境时引起征税上的麻烦。乘坐飞机时,免费托运的行李重量不得超过20公斤,长、宽、高合计不得超过269厘米;随身行李长、宽、高合计不得超过115厘米,否则就需要托运。
5、货币兑换
我国海关规定每人可携带2000美元或6000元人民币出境。人民币在东南亚一般可以兑换,美元兑换的场所更多,银行、机尝酒店、找换店均可自由兑换。有的导游(如泰国)也可以提供兑换服务,但至于汇率请自行斟酌。
6、识别免费项目和收费项目
识别收费和免费项目:一般情况下,饭店房间冰箱内的饮料、啤酒、小食品等均需个人付费,价格可参照房间内的价目表;但也有些饭店每天会免费为客人提供一两瓶矿泉水,这种饮料一般都标有明显字样(英文为FREE”即免费”)。部分饭店内设有收费电视节目,入住酒店前一定要向导游咨询清楚。
小费:赴海外旅游,大都要遵循国际上旅游服务行业的惯例—收小费。在国外,小费是饭店服务生、导游、司机的主要收入来源。有些旅行团会在整个行程即将结束时,由领队在旅游车上为导游、司机收取小费,并当众交给导游,小费的标准大约为每人每天20元人民币。
7、穿着服装
如果是去东南亚的泰国、马来西亚、新加坡等国,那里整年几乎都是夏季,原则上只需穿夏季服装就可应付,不过冷气房间或旅游车内的空调都很凉,最好有件长袖上衣备用,而且还能防蚊虫叮咬。东南亚10月正处于雨季,因此雨具也应该必备。
如果带着宝宝,要为宝宝准备小毛毯外套等御寒衣物。
香港作为比较发达的城市,深受内地游客的青睐。很多人会在假期的时候,去香港转一圈。但是,目前去香港旅游还需要办理签证,所以,大家在出行之前一定要多了解一些旅游准备知识,只有这样才不会耽误行程。香港个人旅游签证怎么办理?下面小编就给大家详细解答一下。
目前是只有广东省及28个城市(即是上海、北京、南京、苏州、无锡、杭州、宁波、台州、福州、厦门、泉州、天津、重庆、成都、济南、渖阳、大连、南昌、长沙、南宁、海口、贵阳、昆明、石家庄、郑州、长春、合肥和武汉)的居民,可以申请办理(港澳个人旅游签注(G))自行到香港旅游,而其他地区只能够办理(港澳团队旅游签注(L))到香港旅游。不管自由行或跟团,每次最多能在香港停七天,2007年5月开始,办证约须十四个工作天左右。
申请手续的手续
1、受理机关:户口所在地的县(区)公安机关出入境管理部门。
2、提交填写完整的《内地居民往来港澳地区申请表》1份(用钢笔或签字笔填写,不能使用圆珠笔),凭照相馆打印回执及数码光学照片1张。
3、交验身份证、户口簿原件(申请人未满16周岁,只需交验户口簿;军人只需交验身份证明),并提交复印件。
4、持有有效往来港澳通行证的,提交往来港澳通行证。5、已向公安部门通报出境备案的人员,申请办理《往来港澳通行证》及港澳个人旅游签注,须按干部管理权限提交单位意见。其他人员,无需提交单位或派出所意见。
温馨提醒:
有很多人在办理去香港旅游的签证时,都会遇到拒签的情况。签证被拒签的原因有哪些?除了一些手续方面的问题之外,基本上没有其他太大的问题。
香港旅游业非常发达,吸引了来自全世界的游客。其中,对内地游客来说去香港旅游也是一件比较惬意的事情。香港旅游签证办理流程是什么?下面小编就给大家详细解答一下。
第一步领取申请表
居民携带本人身份证和户口簿到当地出入境管理机关,领取一张《中国公民往来港澳地区申请审批表》,国家工作人员等要由单位出具意见。不满14周岁的居民在办理申请时,须由父母或法定监护人陪同。
第二步填写申请表
申请表要用蓝黑色或黑色水笔填写。申请表要填写姓名、身份证号码、家庭住址、申请种类、申请事由等内容。身份证须填写18位号码。
第三步复印身份证、户口簿,照相
申请表内容填好后,申请人要将身份证和户口簿个人资料的复印件粘贴在申请表背面。申请人将一张近期正面白底免冠半身、光面头像照片贴在申请表上,相片尺寸:48×33mm。服务大厅里有照相服务点。
第四步交费
申请人根据本人所选择的签注种类先到服务大厅或出入境管理机关下的建设银行交纳个人旅游证件工本费和签注费。
收费标准
1、往来港澳通行证每证100元
2、一次有效签注每证20元
3、二次有效签注每证40元
4、有效期1年以下(含)多次有效签注每证100元
5、有效期1年至2年(含)多次有效签注每证150元
6、有效期2年至3年(不含)多次有效签注每证200元
7、有效期3年以上(含)多次有效签注每证300元
8、各地略有不同,以当地出入境管理机关公布为准。
第五步向工作人员提交资料
申请人持交费发票、已填好的申请表、身份证户口簿原件及复印件在服务台交验资料,并回答民警有关询问。完成申请手续后,民警会给你《回执》单,上面有工作电话。
第六步取证
按规定,往来港澳通行证自受理之日起10个工作日内办结,申请人在等证期,可以拨打《回执》单上的咨询电话询问办证的进展程度。
温馨提醒:
虽然现在去香港旅游十分方便,但是也有签证被拒的情况。签证被拒签的原因有哪些?材料准备不全是其中的主要原因。可以多了解一些旅游准备知识,这个问题就可以得到很完美的解决。
赴港旅游对于大家来说是一件非常熟悉的事情,但是由于多方面因素影响,去香港旅游也需要一些相关手续。所以,大家在旅游之前一定要多注意一些旅游准备知识,只有这样才不会耽误行程。香港旅游签证好办理吗?下面小编就给大家详细解答一下。
去香港旅游办理的是L签注,并不是办签证,直接去出入境大厅办理即可。去香港的话是要先办理港澳通行证然后在通行证上办理加注,加注的话是分个人旅游签注就是G签注,还有团队旅游签注就是L签注,L签注是不能直飞香港的,只能从深圳买关去香港或者跟团队一起去香港。
香港旅游签证的办理方法也比较简单,可以本人到户口所在地公安局出入境管理局自行办理《往来港澳通行证》和香港签注。签注分为团队旅游签注和个人旅游签注。取证大约10-15个工作日。
目前,有49个城市的居民可以以“个人游”身份赴港,未开放个人游城市的居民赴港旅游,通过信誉良好的旅行社,报名机票加酒店的自由行套餐,无论是直飞往返还是从深圳出入境,需提前从旅行社购买送关服务。手续办妥入境香港后,和持有G签的个人游旅客无异。个人旅游签注无上述要求。
温馨提醒:
现在赴港旅游虽然是一件非常轻松的事情,但是,也需要提前了解一些旅游准备知识。毕竟也有很多人在赴港游的时候签证被拒签。签证被拒签的原因有哪些?主要是申请资料不全导致的。
大家都知道去香港旅游,需要办理港澳通行证,也就是大家常说的香港旅游签证。但是这种证件是有使用期限的,一旦过了有效期就要办理续签。香港旅游签证续签办理流程是什么?下面小编就给大家详细解答一下。
香港旅游签注的种类有一年二次、三个月二次、一年一次、三个月一次。申请一年有效签注,需要《往来港澳通行证》有效期有一年以上。如果经常去香港,建议申请一年二次香港旅游签注,这样从香港回来后也可以再次赴港。香港旅游签证也就是签注过期了,可以到出入境管理处去续签,带上身份证与户口的复印件与通行证原件就可以了。
也可以直接在网上办理续签,可以登陆当地公安厅出入境服务网站网上申请平台,然后点击“接受”,接着选择申请类别,一般都是“申请往来港澳个人旅游再次签注(自由行)”。接着就是填资料,根据表格要求填写相应的信息,在确实无误之后就点击“确定”。然后根据提示按步骤操作即可,最好要注意是否需要快递证件。
温馨提醒:
很多内地游客在去香港之前,先办理旅游签证。但是,也会出现被拒签的情况。签证被拒签的原因有哪些?其实,只要多掌握一些旅游准备知识,赴港旅游签证被拒的可能性会很低。
我们都知道,去香港要办理签证才能入境,正常内地朋友赴港旅游流程是,可以办理的证件有两种,一个就是港澳通行证,另一个是回乡证。那么,个人去香港旅游怎么办理签证呢?
1、身份证;
2、照相,费用30元,相片只需要用到一张填表用(需要去照相馆采集,目前只授权龙池照相馆,在人行天桥面对龙池往右走20米大概);
3、带上有钱的银行卡或信用卡,现金不方便需要到银行存进他们的账户,所以还是刷卡方便!
4、材料,以及照相完毕后,进去出入境管理局,大厅直走有个自动填表的领取表格填好帖上相片后不懂的就去柜台问!
5、都没问题会采集指纹;
6、完成申请,给办理人员评价;
英国签证预约需要先在网上支付全额签证费,如果网上付款后,申请人决定取消申请,必须在英国领馆官网的申请退款,但手续繁琐,且退款时间不固定,也可能出现无法退款的结果。
1、 英国签证在预约前需要收齐全额款项; 2、 已经成功预约的订单,如果取消,一定要告知真实原因,领馆可能会电话调查,领馆可能会因为取消原因不够充分而不退款;
护照:200元
港澳通行证:100元各加一次签注:20__2=40共计140元(港澳通行证签注分为一年一次有效、一年两次有效、一年多次有效,费用分别为20元、40元、100元。只签注一次是20元)
台湾通行证:30元(如果是旅游的话,分为个人旅游和团队旅游,我们那的出入境管理局还没有开通个人旅游的业务,团队旅游要拿着旅行社的发票才给签注)
总计:370元
办理来往港澳通行证即可。
1.持身份证和户口本,到户口所在地的公安局出入境管理处办理港澳通行证,14个工作日就可以拿到证,拿到证三个月内去都有效,费用各地有所不同。
2.如果已经持有港澳通行证,再次想前往港澳地区的,第二次只要拿着原来签发出来的通行证直接去自助机器上办理签注即可。当天办理,当天取证,非常的方便。
3.每个口岸的出入境手续都是一样的,出境时需要符合内地出境要求,进入香港时则要遵守香港的入境规定,只要没有违反规定,一般出入境都会非常顺利。
4.不过通过内地和香港海关时,持有不同的证件的旅客要到不同的柜台排队,所以一定要看清楚了再排队,否则只会浪费时间。此外若是旅游旺季进出香港,过关时可能会排很长的对队,苦等一个小时是司空见惯的,一定要有心理准备。
二、办理部门
外国人签证应向市局出入境管理处申请,并由本人亲自申请。其中探亲者可以由其在华亲属代办;团体旅游者可以由接待旅行社代办;看病者可以由亲属或者接待单位代办。
提前准备:
香港电话卡、香港八达通、维多利亚港观景船票、海洋公园门票、蜡像馆门票、太平山缆车双程票(票类都可提前网上订)港澳通行证(在有效期效签注内)
关于入境:
乘船:深圳蛇口港——香港港澳码头。
乘车:深圳湾口岸过关乘坐巴士。
深圳福田口岸(06:30—22:30)
深圳罗湖口岸(06:30-24:00)
深圳湾口岸(06:30-24:00)
深圳皇岗口岸(00:00-24:00)
关于流量:提前购置电话卡或ZFB开流量套餐。游玩时间较长建议买电话卡,开通漫游不划算。
关于货币:可出行前在银行预约兑换,根据你的行程安排兑换所需的金额。如果担心换多了花不掉,换少了不够花?你可以办理一张宁波银行卡(境外每月前3笔、境内每日前10笔免手续费)银联实时汇率。
关于酒店:
1、酒店最好提前预定,预定之前一定要看看图片和网友评论。
2、找市中心地铁站附近的,基本好玩好吃的都在这块,住附近方便。
3、酒店最好是挑好一些的,我们玩一天累坏了总不能睡还不睡好。
关于交通:不建议打车,香港打车比较贵。用手机导航路线,基本公交车地铁都能到,两地距离不远的可以选择步行,说不定沿途就发现不一样的风景。
行程线路:
Day1:福田过关——抵达酒店——维多利亚港——星光大道——九记牛腩——金紫荆广场——太平山顶——蜡像馆——天星小轮——兰芳园——兰桂坊——回酒店。
Day2:酒店早餐——海洋公园——十八座狗仔粉——澳洲牛奶公司——回酒店。
Day3:酒店早餐——海港城——一兰拉面——Sogo——时代广场——文辉墨鱼大王——金华冰厅——肥姐小食店——庙街——福田回深。
ps:以上是自己游玩香港时做的攻略,所有的路线规划和行程安排都是都是做的比较详细的,可供小伙伴们出行做参考。
懒得做攻略的小伙伴也可以直接按以上行程安排。如果觉得内容对你有所帮助,可点赞收藏不易迷路,下次有用到随时可以翻出来看。
随着香港与内地的交流越来越多,有很多内地游客都特别想去香港转一圈。基于这样的想法,去香港旅游的内地游客近年来激增。香港旅游签证办理条件是什么?下面小编就给大家详细解答一下。
2007年1月1日为起,部分内地城市纳入“港澳个人旅游计划”之内,可以办理“港澳个人旅游签证(G)”自行到香港旅游。而其他地区只能够办理“港澳团队旅游签证(L)”到香港旅游。在深圳工作、就读的非深户,符合条件者2012年9月1日起可在深办理港澳通行证、护照等出入境证件。
具体申请条件
申请城市
广东全省,北京,上海,天津,重庆(限17个区县),南京,苏州,无锡,杭州,宁波,台州,福州(限市区),厦门,泉州,成都,济南,大连,沈阳,南昌,长沙,南宁,海口,贵阳,昆明,石家庄,郑州,长春,合肥,武汉户籍市民[2]
申请方式
首次申请赴港澳地区旅游,必须本人亲自前往户口所在的区公安分局出入境办证大厅办理。
申请材料
1、身份证原件及复印件;
2、户口簿原件及复印件;
3、复印件为A4规格(身份证需要复印正反面,户口簿需要复印户主页,和你所在的那一页);
4、二寸正面免冠平面彩色近照,白色背景,着深色有领上衣,照片大小48X33mm头部宽度21-24mm头部长度28-33mm;
5、正规旅游公司开具的全额发票原件及复印件。
温馨提醒:
在去香港旅游之前,一定要多具备一些旅游准备知识。这样在办理签证的时候才能更加顺利。签证被拒签的原因有哪些?具体的就是申请资料不全或者资料不准确。
圣诞节免不了开派对、和亲朋好友参加聚会,如何做圣诞节派对上最吸睛的崽,这期的圣诞妆容可要收藏好啦,快码起来等到圣诞节惊艳全场吧~
色彩搭配
圣诞节大家终于可以把入手了但没有用过的红色和绿色彩妆拿出来了,再辅助一些白色、各种blingbling的闪片,保证你就很圣诞~
圣诞简单元素妆容
圣诞简单元素:其实就是运用配色和基本的圣诞抽象元素来提升节日感~个人特别喜欢这组妆容,又简单又好看还非常圣诞!
简单元素妆容的眼妆部分很简单,整个妆容的部分就是耀眼的红唇,只要口红颜色选的对,一个大红唇也可以画出美美的圣诞妆。
圣诞艺术彩妆妆容
圣诞艺术彩妆:这个妆容一般是美妆大神的妆容,就是会画一些圣诞老人啦、麋鹿等比较具体的在妆容里。
这种复杂的妆容颜色丰富多彩,就一定要选用一盘色系多的眼影盘。
圣诞雪花妆容
圣诞雪花妆:这个妆容还是能出得了门的妆容!通常是把雪花元素融在妆面里,既可以是画出雪花,也可以用闪片和装饰营造出雪的感觉,还是很好看的呢,是圣诞的感觉。
这个妆容虽然看着元素很多,但灵魂还是要画出芭比娃娃般浓密的睫毛呀
圣诞blingbling妆容
Blingbling妆:这个顾名思义就是闪瞎别人的妆容了!你需要大量的闪片、高光亮片,总之越闪越好!棕色+银色,金色+大红色都是非常好的选择,特别适合圣诞+跨年趴~虽然只有四个颜色,但由浅到深的涂抹效果就是气场女王,再贴上闪闪的亮片,画一个blingbling的圣诞妆容就很美。
1.圣诞麋鹿妆
整体妆容偏向于森系橘色系森林小鹿精灵的感觉。教程如下:
必底妆:LauraMercier
粉底:rmk丝薄粉底液
遮瑕膏:ipsa三色遮瑕,需要调和来使用。
必定妆散粉;植村秀散粉眉笔:植村秀砍刀眉笔06号深棕色(必须打完底妆才能使用)
眼妆产品:colourpop日落盘、LimeCrime独角兽一代、stila液体眼影色号:kittenkarma、innisfree口红笔
玫红色眼妆教程:1.日落盘第一排第二格浅橘色打底,下眼睑也要打底哦。2.日落盘第二排最后一一个深橘色作第二层打底。3.独角兽盘第一排最后--格土橘色在眼尾处晕染,加深眼尾的颜色,以及下眼险的后三分之一处。4.悦诗风吟口红笔画眼线,上眼线主要突出小尾巴要长一点,小尾巴向.上翘起。沿着下睫毛的根部画下眼线。这一步整体精灵的感觉就出来了。5.stila液体眼影画在卧蚕以及眼头区域。
腮红:也是用橘色的眼影画大胆一-点鼻头和下巴的地方也要画一点突出小鹿的感觉鼻尖位置加一-点眼影里面的金色或者是高光。
口红:zenn色号meet
2.混血娃娃马戏团小丑妆
底妆:底妆选择比自己平时白一度色号。
眼妆:用浅粉色或者杏色系眼影打满整个眼窝(眼头山根衔接处重点晕染)下一步用红色系眼影轻扫在眼尾处及下眼睑(下眼睑着重)眼线用棕色系轻微细细描绘一条即可
用Mac的复古正红Rubywoo当眼线用在眼尾处勾勒几条眼线下眼睑处的大部分红色也是用到口红晕染的,小范围点上口红然后用海绵晕染开再用口红当眼线画三条夸张的小丑睫毛睫毛:用棕色睫毛膏将睫毛刷浅
腮红:用红色系腮红大范围扑在颧骨差不多要到腮帮子处斑点:用棉签沾口红不规则点在脸颊两旁然后用金色珠光眼影点缀水滴:口红画出水滴状,用金色珠光眼影点缀
唇妆:Mac棒棒糖106号色,涂抹整个唇部,唇形需要明显!嘴角部位需要加强拉长!唇峰部分用金色珠光眼影突出唇峰阴影:鼻部修容部分:山根眼窝部分着重打,阴影要比平时的妆容要深哦!人中和下唇窝也需要打上高光:BECCA月光石
鼻头:用Mac106棒棒糖画出一一个爱心就可以
3.清透麋鹿妆
第一步,底妆,一定要很清透的哦!不然--旦把握不好就不是麋鹿妆了,是大花猫妆了,那么化妆怎么花才能有那种清透感吗?清透感首先遮瑕要做好,粉底清透遮瑕好,给人感觉看起来很素颜的感觉,也就是伪素颜妆打底了。
第二步,眉毛,麋鹿妆的眉毛是很重的,下手狠一点,浓一点,但是也千万别化成了小新眉。根据你想要的妆容整体感觉进行修饰。
第三步,就是麋鹿妆最大的特色晒红和雀斑了,腮红需要打的重一点,但是也别成猴屁股了,比平常的修饰稍微略重一些就成,而雀斑呢,就发挥你的想象力,用眼线笔或者眉笔在腮红部位画出雀斑的感觉,微微有-点丑化的妆容在清透的底妆下,刷的根根分明的眼睫毛下,显得尤为好看,非常的萌。
最后就是对整张脸进行提亮和修饰啦,这样画出来的效果才是好看的,如果你觉的这样有点单调的话,那你也可以用一些圣诞节的的东西进行装饰,比如说麋鹿发箍啦,或者圣诞节袜子啦,圣诞节卡片啦,让照片充满圣诞气息。
4.小红帽妆
底妆:根据自己肤色选择合适的粉底液即可
眼妆:姜黄色眼影铺满整个上眼皮,再用棕红色加深眼尾和下眼睑。画出一条红色上条眼线后,再贴上假睫毛,用红色睫毛膏刷上真假睫毛。最后贴上各类有圣诞色彩的小贴纸腮红:是直接用红色眼影上的,可以重一点,本身造型就很夸张了,腮红怎么刷都不过分,鼻头也要刷上,会很像小鹿!
唇妆:3ce的taupe
5.麋鹿仿妆
底妆:粉底纪梵希恒颜2号定妆Nars蜜粉
眼妆:用浅色打底土棕色加深眼尾眼下部分提亮眼头卧蚕和眼皮中间部分用香槟色叠加越闪越好眼线笔kissme棕色
修容:鼻影的上半部分要加重特别是眉毛和眼窝,鼻头用修容笔涂满(或者同色眼影但是很容易脱妆,再用颜色较深的腮红化颧骨及以下或者用同色眼影(效果不大好)用刷子将周边晕染开也可以用稍微浅一点的颜色晕染之后用遮瑕笔或者修容棒的亮色端在腮红上点几个圆点口红:红棕色或者土橘色都可以
1、打底
在脸上涂上隔离、粉底液,用海绵铺开,接着用橘色遮瑕膏遮住黑眼圈,最后扫上定妆粉即可。
2、画眉毛
先勾勒好眉形,然后填补眉毛颜色,接着用染眉膏把眉毛染浅一点,最后用修容扫一下鼻梁和眼窝就可以了。
3、画好眼妆
用紫红色眼影打底,然后用浅棕色眼影晕染眼窝,用刷子把分界线晕染,接着画上棕色的内眼线,外眼线画到眼尾,上扬拉长,把下眼线画到眼睛后三分之一,最后贴上假睫毛即可。
4、涂口红
用鲜红色的染唇液或唇釉涂在唇上即可。
马上就要到圣诞节啦,是不是还在为给男友买什么礼物而着急呢,其实送男友礼物要送一些实用的投其所好比较好,电动剃须刀就很适合送男朋友,非常实用,而且还很私密。
电动剃须刀非常适合送给男生做礼物。
1、它足够实用——男生出门前要剃须简直就和女生出门前要洗头一样,已经成为一种自然规律;
2、它颜值过关——只要别剑走偏锋,剃须刀的外形一般不会过分出挑到难以接受,仔细挑选还能找到外形优美、线条流畅的款式;
3、它绝对私密——一个外人几乎没机会接触到的、每天贴面使用的物件,足以让他想起送这份礼物给他的你。
如果你还不确定这位男生是否需要一把上好的剃须刀,那么可以观察一下——他出门前是否总要花很多时间?嘴边是否总有几根漏网之毛?面部是否经常能看到被剃须刀割破的痕迹?如果是的话,那么他很有可能急需一把动力十足、贴合面部的剃须刀。
都知道圣诞节是在每年的12月份,所以在这个日子的时候,天气就变得比较冷了。可我们就可以考虑一下送男朋友一些可以保暖的礼物,就比如说围巾。因为有些男生都是要风度,不要温度的,所以你送他围巾的话就正好可以提醒他要记得照顾好自己的身体。你送围巾的话,还有一种特别的寓意,就是将他一直围在你的身边。
嘻哈boy耍酷怎么少得了运动手表呢,既帅气有带有休闲慵懒感,日常搭配港风卫衣、衬衫都超好看。嘻哈王子潘玮柏就是出了名的运动手表迷,在《中国有嘻哈》表演时特意给自己的手腕切了镜头,还将自己喜爱的“骷髅头”写进主打歌里,迷之帅气,瞬间被他吸粉。不过潘帅的天价手表我们看看过个瘾就好,想要送男朋友一款运动手表,颜高价美的卡西欧会是不错的选择。CASIO的G-SHOCK手表一直是潮人必备的穿搭款,多功能的运动手表,好看又实用,还有情侣款可以选择哦!
应该不少男孩都比较热衷于运动球鞋吧,为男朋友挑选一双限量的,投其所好什么的最让人感动了,当然送的时候精心包装一下,拆开礼物那瞬间,惊喜感会翻倍哦。
圣诞节本是基督教用以纪念耶稣基督诞辰的一个宗教节日。在公元354年,罗马教会宣布每年公历12月25日为耶稣诞辰纪念日。这一盛大纪念日随着基督教势力的扩展和西方文化传播的影响已成为一个世界性的民间节日。下面小编就为大家整理了关于圣诞节的礼仪习俗,希望能够帮到你哦!
圣诞老人是圣诞节活动中最受欢迎的人。圣诞老人名叫圣·尼古拉,传说他白须红袍,每逢圣诞夜便从北方驾鹿橇而来。他身背大红包袱,脚蹬大皮靴,通过每家的烟囱进入室内分送礼物。因此,西方儿童在圣诞夜临睡之前,要在壁炉前或枕头旁放上一只袜子,等候圣诞老人在人们入睡后把礼物放在袜子内。在西方,扮演圣诞老人也是一种习俗。
圣诞卡是圣诞节寄送给亲友的礼物。一般为折叠式,上面印有宗教画、风景画、艺术画,并印有祝福对方的贺词和“圣诞快乐”的字样。
西方人在圣诞夜全家人要聚餐一次,餐桌上将出现火鸡、羊羔肉、葡萄干、布丁和水果饼,其中火鸡被称为圣诞鸡,是圣诞大餐中必备的。英美人讲究圣诞之夜吃火鸡,德国人则习惯吃烤鹅。
大多数西方国家在圣诞节前后正值严冬,人们喜欢用洁白美丽的雪花来装饰环境,使之更富有诗意。而地处南半球的澳大利亚和新西兰又恰好是烈日当空,他们极少狂欢,而是走亲访友,融洽情感,还要选择以清凉为主的圣诞食品,像各种冷盘、沙拉和水果等。
圣诞节送礼的礼仪习俗
1 亲朋、好友之间
国人过年尤其是圣诞节也讲究送礼物,亲朋好友之间,走动一下,送点礼物,也是人之常情。送礼物当然也要看是什么人,比较亲密的朋友,尤其是亲人之间送的礼物要重些。美国人送礼物和中国人不一样,他们不大送钱,即使是亲人之间也不送钱,而是送一些对方喜欢并且实用的东西,比如首饰、衣服等,当然或者也有送电脑、钓鱼竿等对方特别爱好的东西。这些礼物稍微贵点,一般在百把美元上下,多少视自己的收入状况而定。亲人之间送礼物,也不一定非要上门,离得远的也有快递上门的。
2 同事之间
而同事之间送礼物则一般在10-20美元上下的礼物,最多也就30美元左右,不会太多。当然也不是送钱,但是也有送购物卡的,让你自己喜欢什么去买什么,一般也是在20美元上下。但比较多的是送东西,比如买些酒呀,巧克力呀等吃的东西,或是圣诞树上可以挂的小东西。
3 家长送老师
圣诞节一般家长也都会给老师送礼物,不管是给幼儿园还是小学中学的老师,都会送礼物。送的礼物大致和同事之间的差不多,表示个意思而己。
4公司之间
而公司与公司之间,圣诞节就寄张圣诞卡问候一下致意一下就可以了。但是也有的公司会对自己客户表示一下,比如租用房东公司的房子办公,房东有时也会在圣诞节前后感谢租用房子的公司,请来咖啡馆在公司的办公地点提供咖啡和点心之类的餐饮,所有员工可以去要一份10-20美元左右的免费咖啡和点心。还有的公司和来往较多的客户之间,也有送购物卡的,不过购物卡也是在30-50美元左右,也不是很多,多了就有行贿之嫌。公司之间的这种送礼物,只有在感恩节和圣诞节时才送,决不会和中国一样,一些企业逢年过节,哪怕是中秋节、端午节也必须孝敬那些主管部门。
总之,美国人送礼重在加强联络和沟通,增强亲友之间的情感,不大在乎钱多钱少,但也会视友情的亲密程度不同,而礼物的轻重不同,礼仪协会小编提醒您,其中最忌讳的是送钱,所以美国人新年送礼物决不会送钱。
明天就是圣诞节啦,精致的女孩们早已妥妥的安排好了新款圣诞美甲,圣诞美甲常常以麋鹿、雪花、圣诞树等元素展现出来,下面小编为大家介绍几款圣诞元素美甲,以及美甲教程。
No.1
这款也太美好了吧!圣诞节的标配颜色“红和绿”真的非常有节日氛围,再用银色画出雪花的形状(不知道是不是雪花,但是经常在圣诞毛衣和圣诞袜子上出现),完美!圣诞树和戴着圣诞帽的北极熊可爱又小清新,杏色的底色中和了红绿色的艳丽,不会显得庸俗。另外,这款是磨砂款,真的非常适合秋冬啦,很温暖。
No.2
这款虽然灰灰的,但是很温柔很幽静。简单的配色,生动的绘画。飞在天上的麋鹿和圣诞老人,一颗颗葱绿的松树,可爱的雪人,冒着热气的温暖小房子,漫天飞舞的雪花,还有发光的圣诞树和望着它的小狗狗......温馨的画面。
No.3
说到圣诞节美甲,怎么能没有圣诞老人和麋鹿呢。这款也是比较经典的圣诞美甲,灰粽色的圣诞树有了水钻和小金珠的点缀也变得既低调又华丽,非常好看。整体的配色也非常舒服,浓浓的圣诞节味道。
No.4
不一定要画上圣诞来人、麋鹿、圣诞树等圣诞元素才是圣诞美甲呀,纯色一样很有圣诞feel。不管是左边五个还是右边五个,搭配起来都挺好看的。左边五个闪闪的,很有节日气氛,配色也很好看。右边就更加高贵成熟一些。
No.5
窗口的小麋鹿和水晶球里的小雪人,好心动!晕染酒红色和抹茶绿色也超好看!挂着的大大小小的彩色灯笼温暖温馨。这款美甲真的好让人心动呀!
No.6
相对前面几款来说,这款更俏皮可爱一些,少女们冲鸭!中间三个好像甜品冰淇淋,甜甜的。为止的深蓝色增加了秋冬感,看起来更神秘了。整个款式就像平安夜,虽然天空是暗的,但是家家户户甚至路边都点上了灯,点点星光在黑暗中显得更加耀眼、热烈。超级温馨啊
step1:首先准备好必备的工具。一瓶咖啡色的、红色的、白色的、绿色的指甲油以及底油和顶油,还有拉花笔和卸甲水。
step2:修剪好指甲,给每个手指上涂上底油,等待其干透。取白色指甲油涂满,最好多涂两遍。接着在指甲中部用咖啡色指甲油画波浪线,并涂满。
step3:用绿色指甲油在白色区域画倒八字,描绘出叶子的形状,接着用红色指甲油点在两个叶子中间。
step4:其余手指也用相同画法画完,最后每个手指上涂上顶油。这样一个香甜可口的圣诞cupcake美甲就完成了。
秋冬季节最流行的就是各种红色了。酒红色与棕红色进行搭配,非常适合圣诞的气息,稍微用金色的装饰品点缀一下就很完美了。
麋鹿、圣诞老人以及糖果这些都是关于圣诞的元素,将它们集合在指甲上超级形象可爱哦。
手绘的美甲就比较考验美甲师的技术了。一般手绘的款式会比较简单一些,可以选择透明底色的美甲,这样会更简约可爱。
如果你属于比较文艺范,那么你可以选择这款文青风手绘美甲。可以自己进行DIY设计,小编推荐的这款看起来也很优雅。
不只是红色,粉色也可以用来制作圣诞美甲。粉色带珠光的甲油,搭配亮片以及其他图案的点缀,很可爱的。
其实除了红色,以蓝色、蓝灰色为基调的星空美甲也很适合圣诞的气氛。优雅又带有神秘感。
马上就到了一年一度的圣诞节,很多姐妹可能已经在挑选圣诞节的服装了,再配上圣诞主题妆容,做大街上最靓的仔。小编为大家整理了几种圣诞主题妆容,快点get起来吧~
Step1:选择一款绿色隔离来遮盖脸上泛红的部分,顺便提亮皮肤。
Step2:将粉底均匀涂抹在脸上,用美妆蛋推开。
Step3:用扁头刷蘸取遮瑕膏在黑眼圈、鼻翼暗沉处以及红血丝处遮瑕。
Step4:将腮红膏刷在美妆蛋上,按压在脸颊及鼻梁处。下手的时候轻一点,用干净面的美妆蛋晕染腮红膏边缘,这样会有自然的红脸蛋效果。
Step5:用眉笔勾勒眉形,眉毛弧度小一点,会显得更加可爱和少女。之后用染眉膏刷过眉毛,均匀整体颜色。
Step6:用哑光的灰棕色眼影在眼窝处打底,同时延展到鼻梁两侧做鼻影修饰鼻型。
Step7:先用紫红色的眼影涂在双眼皮区域,之后晕染边缘。然后用带珠光的灰棕色眼影涂在紫红色上方的区域以及下眼睑尾部,晕染开哦。
Step8:用棕色的眼线笔画眼线,尾部加粗加长修饰眼形,上挑弧度,下眼线只画三分之一哦。
Step9:用金色珠光眼影点在下眼睑中部,打造闪亮晶莹的眼妆。
Step10:夹翘睫毛带上假睫毛,刷好下睫毛,眼妆就完成了。
Step11:用染唇液代替口红来画红唇,将染唇液涂满双唇,之后用纸巾抿开,唇妆就完成了。
圣诞的眉妆,就是将眉毛化成圣诞树的样子,看着就很像圣诞树,加上补贴色彩的点缀,虽然看起来是有些奇怪,但却不得不承认是很有节日气氛,看多几眼会有些可爱了。
圣诞树的眉毛,就是从上往下的树枝造型,首先用眉刷和眉胶不断的平均刷眉毛的两个方向,这样就可以画出一个树的造型,没有眉毛或眉色比较淡的也可以这样画。
画圣诞眉妆也是有技巧的,就是先要画好基本树枝的形状,再点缀不同的装饰,选择色彩比较丰富些或比较闪的贴画都可以,这样就变成了很喜庆赶紧的圣诞树了。
很多圣诞眉妆都是非常有创意的,刷上了整片的绿黑色眉粉来代替本来的眉毛颜色,加上很圣诞气氛的装饰,这是很圣诞树的一种眉妆画法。
圣诞眉妆也可以是简单的,就用绿色的配饰用来点缀,就会看起来很清爽和舒服的感觉的,也会让人比较容易接受,很好看的样子。
也可以是很夸张的,就将圣诞节的所有元素都点缀在眉毛上,挂了个小灯,摆上了小礼物,还有不同颜色的闪亮饰品,看着就很有圣诞节气氛了,但这种眉妆只适合party。
1:这个就是最近火的一塌糊涂的圣诞眉哦!欧美博主充分的利用了比较长的眉毛,跟眉笔很好的搭配出了圣诞树的感觉,点缀上彩色的灯泡跟星星,跟家里的圣诞树很像哦!
2:这个妆容,就是红红火火的感觉,以大面积的红色作为底色眼影,用亮片的眼影做小面积的晕染。最可爱的就是眉毛上的圣诞帽啦!大家可以试试看口红应该也能画出这个效果哦!
3:这一款难度就比较大了,眉毛跟眼睛上的饰品虽然说不难买到,但是粘在上面应该选择的是胶水类的产品,虽然别具一番风味,但卸妆的时候真的不疼嘛!
4:除去眼睛的妖娆不说,眉毛上的花环真的是独具匠心,虽然我们日常不用画这些妆容,但是这么仙女的画风,在圣诞节这天一定要尝试一下啦!
5:红眼绿唇,尤其是这个绿色的唇妆真的是很特别。但是小编觉得如果这个眼妆选择更红一点的比如正红色的眼影可能搭配的效果更好呢。注意,一定要把底妆画的非常白,效果才会更好哦!
6:这个小姐姐在脸上画了一颗圣诞树,一个拐杖糖,眼影还blingbling的,真的就是把整的圣诞节搬到了脸上呢!
7:这个眼妆真的是很别致,眼影选择的是亮片红,眼线选择了拐杖糖的线条,还有雪花跟红白的亮片做点缀,不只是有圣诞节的味道,我感觉画出来就是小仙女本人了,有没有!
圣诞节原本是西方的节日,现在在中国也比较流行了,不管有没有情侣都会过,那么圣诞节送什么礼物给女朋友好呢,圣诞节怎么过比较浪漫呢。
1、爱情拼图
现在网上有很多的定制拼图卖,就是将你们的照片发给卖家,然后会送你一张拼图,你可以专门定制一个这样额礼物送给女朋友,然后将拼图打乱,让女朋友自己拼出来,或者是一起拼出属于你们爱的记忆,是很有意义的事情。
2、钻石戒指
如果两个人在一起很久了,也确定了对方就是自己想要的人,不妨在圣诞节这一天买一堆情侣钻戒吧,可以当做情侣戒指,也可以用这一天用来求婚,在浪漫的节日求婚,以后每一年都会想起这一天,也不担心会忘记求婚的日子,应该是很难忘的回忆之一吧。
3、项链
选择一款项链送给女朋友也是不错的,没有女生是不喜欢首饰的,项链可以提升一个女人的气质和品味,所以不妨投其所好,而且项链也比较好买,品牌和款式以及价位很多,可以根据自己的预算进行购买,也算是比较实用的礼物。
4、暖手宝
圣诞节是冬天了,所以会很冷,而女生的体质本身就比较寒冷,所以比较贴心的礼物就是暖手宝,就算你不在身边,有暖手宝也可以温暖她一整个冬天,就像你随时在身边一样温暖。
5、香水
送女朋友香水也是不错的选择,而且当女朋友喷上你选择的香水,应该都会想到这是你送的话,这是属于你们两个人的记忆,就像闻香识人一样,你也能记住属于你女朋友的香味,还有就是香水能使人心情愉悦,在一起的时候应该也会开心很多。
1、浪漫的圣诞节表白
有不少男生打算趁着圣诞节时对喜欢的女生表白,这是一件对于两个人来说极其浪漫的事。表白需要为女生精心准备一份表白礼物,一份表白词,如果担心表白时紧张,也可以练习一首适合表白的歌曲,在圣诞节时向喜欢的女生用语言和声音表白。
2、浪漫的圣诞节晚餐
可以提前预定好比较正宗的法式餐厅,在圣诞节时两人一起在浪漫的环境下就餐。也可以两人在家共同DIY一顿美味的圣诞节大餐,准备好红酒、蜡烛、轻音乐,在流转的烛光和舒心的音乐中品尝两个人亲手烹饪的圣诞节浪漫晚餐,不仅有满满的成就感,同时也能加深两人的感情呢。
3、圣诞节到浪漫的地方去玩
圣诞节几乎是个全球性的节日,在许多地方有着浪漫的圣诞节气氛。如果喜欢圣诞节的雪景,不妨到中国的东北雪乡、四川成都西岭雪山、瑞士的阿尔卑斯玩;如果想要体验夏天,不妨选择中国的海南三亚、南半球的澳大利亚;如果喜欢融入到传统的圣诞节氛围,那么欧洲的德国、法国、芬兰、梵蒂冈等地是你们的好选择;如果想要放松一下心情,中国的厦门、大理就是很好的放松身体和心灵的圣地。
4、圣诞节到游乐园玩
在圣诞节期间,游乐园的气氛一定非常浓,迪士尼、欢乐谷、海洋馆以及当地知名的游乐园都可以去。在游乐园中一定要多留下一些合影,相信在未来的某一天当你们看到这些照片时也会想到这一年圣诞节的浪漫。
5、烟花绽放的浪漫
黑暗中蓦然绽放的烟花令人令人着迷,如果这些烟花是I❤U的形状或者两个人的纪念日,那也是非常浪漫的。烟花地点可以选择海边、雪地、空旷的地方等。记得注意安全。
6、浪漫的圣诞节家庭影院
如果你们平时工作比较繁忙,在圣诞节时想要简单轻松地过,那就在家一场电影吧。选择一部浪漫的爱情电影,一起依偎在沙发上,吃着零食,慢慢地享受电影时刻。虽然简单,但也是一种平凡生活中的浪漫。
圣诞节送花就给女朋友送玫瑰花,有人说平时都已经送了玫瑰花,圣诞节应该送点别的花,确实如此,圣诞节给女朋友送花不要再仅仅送玫瑰花,代表“圣洁虔诚,纯洁无瑕的爱”的马蹄莲也是不错的选择,通常白色马蹄莲清雅而美丽,它的花语代表“忠贞不渝,永结同心”。红色马蹄莲象征圣洁虔诚,永结同心,喜欢。而粉红色马蹄莲,象征着爱你一生一世。
1、爱就像是一片白雪,对你的情义就好比是盛开的花朵,变成飞舞的雪花飘到你的家里,铃铛的声音响起,拉着圣诞老人的鹿儿跑起来,把我的DR钻戒带给你,平安夜,狂欢夜有你有我才精彩;
2、手里握着暖暖的奶茶,就想起了在另一个城市的你,你是否有穿够衣服,工作是否顺利,喝起我们彼此喜欢的奶茶时,是否想起了我?亲爱的,要幸福哦!
3、将一片真心一份真情一片爱意,一份心意,写在短信里,伴随着美妙的铃声发到你的手机,愿你看着眼里,但是却记在心里,明白我是真的爱你。
4、风起云涌天翻脸山崩土裂地会陷浪涛呼啸海会变大千世界天天都在变,只有我对你的心我对你的情我对你的爱永远都不会变。
5、恰有这样一天,雪花轻轻飘落,快乐满溢人间,圣诞老人带着礼物携着祝福而来,轻轻的问候一句:圣诞快乐,生命因此而美好。
6、我把自己改变了躯体,改变了容颜,变成了一朵玫瑰花来到你的面前,每个女人都爱玫瑰,接受它吧,就等于接受我的爱了。
7、世界上最浪漫的,不是想你而是拥有你;最动人的,不是拥有你而是心相知;最幸福的,不是心相知而是与你在一起。
8、雪花固然美丽,也总有消逝的一天;阳光虽然温暖,也总有黑暗的时候;记忆纵然深刻,也总有淡忘的时刻。天地之间,唯有你我永不褪色。圣诞来临,送上我真挚的祝福。
说起圣诞节,和lolita洋装简直再合适不过了,精致的妆容配上华丽可爱的小裙子,简直就是人群中一道最亮丽的风景线,下面小编为大家推荐几款适合圣诞的lolita裙子
AngelicPretty
圣诞节的ap当然也是甜甜的风格,这条CandyCarol把各种圣诞元素都放到柄图里啦~
AliceandthePirates
雪花当然是圣诞节最重要的元素之一,这条雪国列车准备发车带你去看雪景咯!
娜塔莉绝对是cla娘的圣诞top1,点缀在裙摆边的红绿格纹丝带优雅中不失俏皮。
RoyalPrincessAlice
这条SacredNightFairyTale柄图上是圣诞雪夜的十字架和花环鹿,真是超级具有节日气息。
古典玩偶ClassicalPuppets
红绿配色一直是圣诞节的标配,穿上美泉宫的圣诞夜把自己装扮成一颗可爱的圣诞树。
Elpress
说到圣诞节,el家的圣诞系列怎么能不是C位出道呢?
繁复的蕾丝,层层叠叠的裙摆,想必是很多少女的梦中情裙了吧。
EternitySpring永恒之春
圣夜邮差能不能带来圣诞节最想要的礼物呢?
MargotLioyd人偶爱丽丝
这条姜饼小屋有没有让你想起糖果屋的童话。
moimoihoney
吃不惯甜辣的姜饼不要紧还有曲奇,这条圣诞曲奇让这个圣诞节都变得无比香甜。
BrambleRose
抱着礼物盒的圣诞熊,这个圣诞节就让可爱的小熊来代替圣诞老人吧!
魔法茶会
简单的圣诞配色加上丰富的柄图元素,魔法茶会家这条sweetchristmas你一定要拥有。
白鸟原创
白鸟家的珍妮小铺一直广受好评,他家还特意设计了圣诞配色的sp。
奶酪可可洋服社
带上了圣诞帽的熊熊准备给你带去最可爱的圣诞礼物啦!
MysteryKingdom神秘国度
MK家这条小裙子叫圣诞暖炉,听起来就让人觉得暖洋洋的。
Gloaming薄暮之海
圣诞节最可爱的小动物当然是鹿鹿。
RabbitHole兔子洞洋装
有了圣诞鹿鹿,也要有圣诞马。坐上这趟旋转木马,去往梦幻的圣诞国度吧。
BunnyDrop白兔糖
在圣诞元素柄图的混战中,圣诞树也必须有姓名!
Ferns蕨树林童话
在这个圣诞奇妙夜就让我们一起坐上雪橇,回到童年的记忆中吧。
FairyTaleBook童话书
冬日里小斗篷可不能少,童话书家的就很适合搭配圣诞节的小裙子。
WheatHouse
冬天到了大衣总是最实用的,wh家这件大衣自带小斗篷,背后还有一对可爱的小翅膀。
森九芽Senninebuds
这么可爱的姜饼人包包,搭配甜系的小裙子一定很适合。
AngelaPoPo原创玩偶包
带上圣诞配色KC的熊熊,一下子也变得很有圣诞气息。
有人愿意跟你谈异地恋,就好好的去爱那个人吧,每当圣诞节满街都是情侣,那么异地恋怎么过圣诞节呢,异地恋怎么过圣诞节好呢。
1、飞到TA身边:给TA圣诞节的惊喜
圣诞节时,如果有机会相聚,情侣那么可以先瞒着TA,告诉自己去不了,然后再惊喜地出现在TA面前。男生可以买上一束娇艳的鲜花,并且带上为女友精心挑选你的礼物,出现在她面前时,给她一个大大的拥抱,相信女朋友一定会被惊喜到。
2、一同去旅游-在其他城市里相聚
情侣圣诞节可以选择到一个两个人都想去的城市去旅游,在不一样的城市里过一个不一样的圣诞节,在旅途中增进彼此间的感情。国内可以选择厦门、成都、大理、三亚、香港等地,国外可以选择芬兰、德国、法国、澳大利亚、挪威、瑞典等国。
3、社交软件告白:甜蜜情话带来的安全感
有人说异地恋的情侣每天是在和手机谈恋爱,这句话让人有一丝丝苦涩,又有一丝丝无奈,因为距离的限制,异地恋情侣只能通过手机与对方联系。在圣诞节时,不妨在社交平台上向对方告白吧。可以是公开的表白,也可以是专属一人的私聊,让Ta感受到你的关系,给予对方安全感。
4、一份礼物:用礼物说我爱你
圣诞节如果不能相见,那么一定要为对方快递一份礼物。送女友的礼物可以是鲜花、香水、口红、衣服、零食礼包、钻石项链、手链、珍珠耳环等等。送男友的礼物可以是衣服、护肤品、电子产品、蓝牙耳机、皮带、钱包、手表等。人虽然在异地,但是礼物却能跨越距离。
5、电子相册:用点滴温暖融化对方
即使是异地恋情侣,他们在相处的过程中也会拍下许多值得纪念的照片,或是出去旅游的合照、或者某次相聚时被偷拍的吃相、或是简单的做家务等照片,都可以以时间轴的形式做成电子相册传送给对方,用点滴的温暖融化Ta的心。
6、电台点歌:用歌声传情
如果你的男/女朋友有喜欢的电台,那么不妨为Ta点一首能够表达相思之情的歌曲吧。让Ta在开车时,或者听电台节目时,被你点的歌惊喜到。歌曲可以选择你们都喜欢的,或是歌词比较好的。
1、向爱奔跑
如果你非常想要和自己的爱人过一个美好的圣诞节的话,那就不要害怕距离哦。这个,最好是提前几天把所有的准备工作做好了。例如,买好了车票,或者是机票,在当地也买好了想要送给对方的礼物,然后圣诞的那一天,可以请一天假,然后坐车或者是飞到对方那里去。这样子,不仅可以和对方在一起过圣诞节,而且还会令对方感动哦。当然,这种的,有点儿浪费,而且也怕出现意外,因为有可能你到了那里,突然发现对方却正在和另一个人过着圣诞,那你就白费了。
2、两地中间
好了,如果你依然还是想和对方过圣诞节的话,又担心距离太远,时间来不及的话,那就最好和对方商量好,取你们彼此所在地的中间地,然后在圣诞前夜的平安夜,彼此都开始从自己所在地往那个中间地赶,这样不仅节约时间,而且在两个人都陌生的城市里见面过圣诞会别有一番滋味的。更何况,因为没有人认识,因为是陌生的环境,你们会更加享受在一起的亲如蜜爱如糖的快乐,而且也更能放得开享受哦。
3、在线交流
现在网络很发达,几乎每一个年轻的男女都会拥有自己的电脑,而且这台电脑是会上网的哦。所以,如果实在是因为没有时间或者是工作的原因而导致彼此不在一起过圣诞的话,那也没什么。等晚上的时候,电话约好了彼此,然后暖暖和和地坐在电脑前,打开摄像头,彼此亲密地看着对方的笑脸聊着天。虽然彼此都不在身边,可是手里捧一杯暖暖的冒着热气的茶看着视频里对方幸福而快乐的脸,是不是感觉到幸福其实一直都在自己的身边呢。
4、煲电话煲
好吧,如果因为在外面出差,没有网络的情况下,这个时候,也可以和对方进行电话过圣诞,虽然有点儿昂贵,可是至少在那个浪漫的令人感动的节日里,可以听着彼此的声音度过,也算是一件很开心也很幸福的事情。你可以把你现在所处的环境里,过圣诞的气氛告诉对方,对方也会把他那边的气氛告诉你,然后讲一些浪漫而又贴心的话语,听着对方在电话里的呼吸声,温柔地喊你亲爱的,是不是感觉到,有一种暖流划过全身,那就叫无人处的触电。
5、网购礼物
如果实在是因为有重要的事情而不能做以上的事情的话,那也好,提前先打电话告诉你这边的特殊情况,请的对方的谅解,然后在没有告诉对方的情况下,在网下对方所在的城市的网店里,帮对方定一份对方心意的礼物,然后在圣诞的那天,请商家帮助送过去或者是快递过去。虽然人不能在身边,可是却有装满爱意的礼物送达到对方的身边,让对方的心里,溢满幸福和被重视的感觉。那样的,就算一个人过圣诞,也会觉得,你一直在他的身边。
1、去到她的城市,来一次浪漫的约会
异地恋平时分隔两地,不妨在圣诞节来一个浪漫的约会,现在交通发达,平安夜那天坐上高铁或者飞机,带着一大包零食突然出现在她的面前。至于平安夜的约会如何安排,腻在一起手牵着手就是最甜蜜的幸福。
2、一场圣诞节的浪漫旅行
如果两个人的距离较远,交通到达不是特别方便,不妨选择一个中间点,来一次特别的旅行。两个人同时出发,在平安夜那一天到达,可以省去很多在路上的时间,那也意味可以有更多的时间呆在一起。两个人在陌生的城市彼此依偎,吃没有吃过的美食,看没有看过的风景。
3、送一束超前预定的玫瑰
如果实在因为客观原因,无法一起度过,那么,在平安夜,收到一束预定于365天前的玫瑰花,也是不一样的惊喜。要知道,异地恋最缺乏的就是安全感,而超前365天预定的玫瑰,让一束普通的鲜花,多了一份承诺。相比当面送花的喜悦,虽然不在身边,却有一束鲜花在每一个未来的节点如期而至,是不一样的感动。
去教堂吧,感受一下真正的圣诞氛围,听听西方纯正的圣诞歌曲。不要被浓重的商业气氛再包围了,今年圣诞节北美有部电影上映,叫“上帝买什么”,很好的反映了圣诞节变味的现实,人们总是用金钱和礼物来充实圣诞节,确忘了最本质的东西。
为什么圣诞节比特币会涨,“为什么圣诞节比特币会涨”已经成为最近一些年来大家最关心的话题,比特币的价格一直都会有明显的变化,有时候上涨有时候会下跌,但是圣诞节前后往往都会有明显上涨的趋势,所以让很多人关心为什么圣诞节比特币会涨呢?首先我们需要了解一下圣诞节前后的价格上涨趋势。看一下为什么会出现这种情况,难道真的是一波福利吗?
1、为什么圣诞节比特币会涨
圣诞节前或比特币价格之所以会出现上涨,可能只不过是圣诞节效应,实际上从2015年之后基本上圣诞节到来时,加密货币的价格总是会出现明显的波动,比如在2015年圣诞节前后,比特币的价格就已经来到300美金附近,更是快速的提升到450美金附近,这种上涨的幅度还是非常明显的。再来看一下2016年圣诞节前后,比特币的价格从原先的790美元快速的提升到900美金左右,所以很多人才会觉得圣诞节前后比特币就会迎来暴涨,这为什么会如此,估计只不过是一种节假日的效应而已,
2、比特币圣诞节投资就没有风险?
在看到每次圣诞节到来时比特币就会上涨,所以有许多人盲目的认为,如果自己在圣诞节前后选择投资比特币,那么就不会有风险,永远都只可能会赚钱。首先我们需要了解为什么圣诞节比特币会涨,这只不过是大家的一种惯性思维,每一年的圣诞节全部都会上涨,简单来说比特币就好像是来来往往的小船,总是会有上下颠簸,所以我们需要正确的看待波动性,比特币和加密货币是一个很小的市场和其他的资产类别,比较市场的走势必定会导致价格出现明显的波动,
可是如果后期的比特币成为主流的货币,波动的幅度自然就会逐渐的下降,即便如此,并不意味着在选择圣诞节时投资比特币就没有任何的经济风险,这一点我们还是应该引起重视,在选择投资的时候必须要选择正确的方式,比如我们不仅需要选择已经成熟的比特币,同样应该注重于交易所的选择。
为什么圣诞节比特币会涨,这不过是一个节日的效应,是大家的一种惯性思维,并不是说每年都可能会有比特币上涨的情况,我们首先还是要从各个不同的方面来考虑,目前在选择投资比特币时基本上还是有风险的,我们就应该结合市场的情况来做出分析,然后再做出正确的选择,以免造成经济上的损失,给投资带来更多的风险。
自从有了对象以后,所有的节日都与情人节无异。随着现在圣诞气氛越来越浓厚,很多情侣也都会在圣诞节旅游。情侣圣诞节怎么过最浪漫呢,下面小编推荐几个约会圣地,还不快get起来。
(一)圣诞节情侣约会攻略之节前准备:情侣互相准备礼物
给女朋友的圣诞节礼物:
①浪漫型礼物:浪漫的圣诞节Snow雪花项链、女生的星座项链、一个Romantic永生花盒、一条精致的手链等。可以根据女友的气质和喜好为其选择浪漫礼物。
②实用型礼物:符合她气质的淡香水、颜色好看的口红、她正需要的护肤品、暖暖的圣诞围巾、好看的红外套白帽子、颜值高的糖果、新款手机等都可以作为圣诞节的礼物送给她。
③圣诞节专属礼物:圣诞节的可爱姜饼、圣诞节的麋鹿摆件、圣诞节的定制巧克力、圣诞节的专属视频等,都可以作为送给她的礼物。
给男朋友的圣诞节礼物
①服装类:许多男人对于购物不热情,这时候,女朋友可以为男生挑选衬衫、西装、领带、休闲运动装、球鞋、作为圣诞节的礼物。
②浪漫类:符合男朋友气质的手表、高档的墨镜、新款的手机都可以作为送给男朋友的圣诞节礼物。
③手工类:为男友做一份圣诞节专属姜饼、做一份两个人相识以来的视频或相册、织一条围巾都是能奖励女生心灵手巧一面的圣诞节礼物。
(二)圣诞节情侣约会攻略之预热:一起度过平安夜
平安夜在西方国家非常重要,西方的情侣从平安夜就一起开始度过,或参加教堂的子夜弥撒,或一起与家人团聚,或与朋友一起狂欢。中国的情侣,也可以在圣诞节时,就在一起,在平安夜一起吃苹果,许下希望对方平平安安的愿望。
(三)圣诞节情侣约会攻略之当天:约会
1、圣诞节相约游乐园-共度一个欢声笑语的一天:
①早上起床,穿戴好适合圣诞的衣服,佩戴好圣诞节的装饰,开始一天的“约会”。
②出发去该城市的游乐园,在别具圣诞节气氛的游乐园内,享受每一项游乐设施带给你的快乐。
③玩得差不多了,在游乐园大型的圣诞树下,拍摄一张合影,纪念一下今年圣诞节的约会。
2、圣诞节相约农家乐-度过一个休闲的圣诞节:
①早上起床出门去目的地的农家乐,在农家乐周边的大自然环境中呼吸一下新鲜空气;②在农家乐自给自足,做一顿美味的圣诞节大餐。可以是自助烧烤、可以是自己做柴火鸡等;③在一顿饱餐之后,情侣去游乐园的人工湖里划划船,放松放松心情。
3、圣诞节相约网吧-在游戏的世界里自由飞翔:
如果两个人都是游戏爱好者,那么不妨圣诞节哪一天在游戏的世界里翱翔吧。在经过几个小时后的游戏时光之后,再用一顿炸鸡和啤酒庆祝一下今日的战果。
4、圣诞节相约演唱会现场-为偶像打call
如果情侣有共同喜欢的偶像,并且在12月25日圣诞节时有演唱会,那么你们可以在这一天去到演唱会现场,为偶像打call,享受一场超赞的视听盛宴。
1、乐高圣诞邮局
圣诞期间,在兴业太古汇建起了一座特别的邮局,充满乐高元素的圣诞心愿邮局将收集你的圣诞愿望。现场还能与乐高颗粒搭成的大型圣诞树、圣诞老人和小雪人合影、探秘乐高圣诞老人工作室等。兴业太古汇内还有与网红插画达人SLOWBOY合作的作品,被展示在了正门入口、连廊、对应的品牌附近等位置,基本上每走几十米就能看到一幅充满圣诞气氛的作品。
2、迪士尼小镇过圣诞
耀眼的圣诞树、精致的圣诞花环、欢快的圣诞音乐,上海迪士尼小镇上的每个角落都已经充满了欢乐的节日氛围。作为今年圣诞季的最大亮点之一,每逢周五,周六和周日,12月25日及2018年1月1日晚间六点十五分,巨型圣诞树将在圣诞颂歌欢唱团的带领下和游客的倒数声中,绽放出绚烂光芒。届时,米奇、米妮还将客串表演。
小镇里的圣诞集市
作为圣诞季中最受欢迎的节日传统之一,圣诞颂歌欢唱团每逢周末会演绎暖心精彩的圣诞颂歌四重唱,与漫步在迪士尼小镇的游客一同欢庆节日。随着音符流转,即便在寒冷的冬天也感受到温暖。小镇上还有琳琅满目、惊喜缤纷的圣诞市集,丰富多彩的主题活动都在经典的圣诞小木屋中一一呈现。
寄一张暖心圣诞卡给爱人
圣诞季中最期待的便是与圣诞老人见个面并收到他的祝福。每逢周五,周六和周日,圣诞老人会在迪士尼小镇湖畔的节日屋里等候你的拜访。你还有机会与圣诞老人一起合影留念。不要忘记告诉他你的圣诞愿望哦。
迪士尼小镇专属的圣诞邮筒已经出现在小镇湖畔。无论是对家人和朋友的美好祝福,还是对自己的来年寄语,即使是简简单单的一句“MerryChristmas圣诞快乐”,你都可以将这份心意投进圣诞邮筒中,以传统邮寄的方式留下圣诞纪念。
3、在旧船厂内与艺术相约
在节日里携手逛逛艺术展,可谓是高进阶的浪漫。不过现在的艺术展可不仅仅在美术馆里,近日,陆家嘴滨江城(简称HBC)内的GALAMALL尚悦湾广场在圣诞季正式开幕,前沿的“沉浸式”表演艺术形式,刷新你的节日体验,承包一整个圣诞的连连惊喜。
陆家嘴滨江城原址为拥有150多年历史的上海造船厂,由中信泰富与中船集团强强联手共同开发,并交由KPF、OMA、隈研吾、BENOY、PWL、Arquitectonica等国际知名建筑设计团队联手打造,成为占地约136万平方米的艺术与自然、商业与文化相融合的都会综合体。不同于大多购物中心的刻板规划,GALAMALL尚悦湾广场充满了浓浓的艺术氛围,融合了众多艺术展览与时尚活动。漫步GALAMALL,每一步都有可能与艺术不期而遇:雕塑家ErwinWurm的大型雕塑作品《Handbag》,以手袋配上一双长腿,成为地标,这个作品还批判了现代人以品牌去装饰自我的现状;西侧入口是艺术家陈文令的作品《沐浴星光》,下落的水滴与想要把水滴停止的孩童,隐喻对逝去的各个伟大时代的缅怀,包括对GALAMALL旧址上海船厂曾经所处的辉煌工业时代的追忆;北侧入口是青年建筑师林琮然的不锈钢塑作品《船烟》,在怀念昔日造船厂的同时,也预示着再次起航;雕塑家吴建福则在广场入口设置作品《领航》,三件一组的雕塑像是风吹起的扬帆,在光线映照下,呈现变幻莫测的流动之感。
GALAMALL尚悦湾广场
除了雕塑作品外,艺术赋予了GALAMALL无限的想象力与可能性,12月23日-12月25日,伴随着柴可夫斯基《胡桃夹子》选段《花之圆舞曲》,上海歌舞团演员化身剧中经典角色“雪精灵”,翩翩起舞。《胡桃夹子》中的经典桥段将被改编成三幕特别的主题场景片场,包括白雪世界、糖果王国和圣诞小屋,整个商场也被打造成为圣诞片场。
4、香港缤纷冬日
如果觉得本地的圣诞气氛还不够浓郁,那么不妨飞去香港。整个12月,每当夜幕降临,香港都会化身成光影交错的璀璨不夜城。全新版本的“幻彩咏香江”每晚8点在维港两岸璀璨上演,全长约10分钟。汇演采用多元灯效,于维多利亚港两岸40幢摩天大楼及地点放射璀璨光束,更首次引入定期在香港靠泊的邮轮加入汇演,配合由亚洲著名的香港管弦乐团演奏的全新曲目,带来耳目一新的视听享受。
冬日版的“闪跃维港”光影汇演也会同期于香港文化中心上演,结合闪耀灯效、3D投影技术及多变音乐与声效,呈现以节庆为主题特色的多媒体汇演。在中环的皇后像广场上,一棵18米高的华丽圣诞树点亮整个夜空,圣诞老人及小小诗歌班不时惊喜现身,与游客分享节庆喜悦。
虚拟现实过山车“越矿飞车”
此外,香港各大人气景点及购物中心也已同步推出多种冬日主题活动。香港迪士尼乐园温馨升级,换上圣诞新装的米奇和迪士尼朋友与游客共度圣诞时刻;香港海洋公园推出一年一度的“圣诞全城HoHoHo”活动,呈献全港首个虚拟现实过山车“越矿飞车”及各类紧张刺激的VR游戏,同时设有“海洋公园xPinkoi圣诞市集”售卖当地原创特色小物,再加上充满节日气氛的“圣诞老人屋”、“冬日浪漫花园”及遍布园区的圣诞装饰,将为游客带来既惊险刺激,又浪漫欢乐的圣诞体验。
5、坐上直升机到安吉
而对于有些情侣来说,私密的两人世界才是过节时最想要的。乘坐直升机飞到翠竹掩映的避世地,在山林间与爱人吃上一餐香槟早午餐,还有什么比这更梦幻的节日体验呢?在这个圣诞季,阿丽拉安吉与上海滩首次跨界合作,行程始于上海滩新天地店,在店内办理入住手续后,你将搭乘舒适的Bell429型直升机前往安吉,沿途可鸟瞰繁华街景,品味杜洛儿香槟。
约50分钟后,直升机抵达阿丽拉安吉,你将入住被如画风景包围的湖景别墅,顺便在别墅内换上上海滩特色的丝绸睡衣。翌日,在日出与晨雾晕染中苏醒,环山绕水的度假村四周翠竹掩映,茶苑芬芳。你可以前往由阿丽拉安吉与上海滩共同打造的茶吧中享用精美早午餐。入住期间,你还将体验到双人90分钟热石水疗,去除冬季的干燥与寒冷。晚餐时分,藏龙阁餐厅为你准备了取自本地食材的四道式中式美馔。
离店之前的早餐怎能少了香槟的陪伴,看着杯中跃动的气泡和眼前的美人美景,心情也变得好起来。最后,你可以乘坐舒适的专车返回上海市任意地点。该套餐为双人三天两晚入住,据说这个行程非常热门,要早一点预订才行。
阿丽拉安吉
第一:看雪。你住的城市下雪了吗?,很多南方的孩子从未见过真正的雪,想象一下,在漫天纷飞的雪地里,雪花落在指尖,慢慢融入肌肤,你们相拥,给予彼此温暖,感受大自然带来的这份独特浪漫。
第二:看烟花。樱花飞舞,烟花绽放,一场绚丽的烟花将漆黑的夜空照亮,会留下灿烂夺目的美丽,就像你们的爱情,将会永远定格在浪漫的那一瞬间。
第三:滑雪。没有什么事情能比肢体接触更快增进恋人的感情,你张开的双手会是她的保护栏,一旦抓住就不会轻易松开,这种牵手的浪漫很少有人体会,你可以感受一次。
第四:摩天轮接吻。都说摩天轮的每个格子里装满了幸福,在它到达至高点是接吻,两个人将会永远在一起,这么浪漫的传说,不管是不是真的,都值得一去。
第五:游乐场畅玩。游乐场是一个释放天性的地方,一起做回孩子,或大笑、或尖叫,混入各种圣诞party,让开心主宰一天的浪漫。
第六:烛光晚餐。一房两人三餐四季,世间浪漫不过如此,圣诞节当天,亲手准备一顿烛光晚餐,布置好鲜花蜡烛红酒,一起品味略带涩味的爱情,度过只属于你们的二人世界。如此齐全的准备,不妨加个惊喜、求个婚,用一枚男人一生只能买一次的DR求婚戒指,许她一个幸福未来,把一生浪漫全给她。
圣诞节虽然不是我们的传统节日,但和蔼友善的圣诞老人、拉着雪橇的麋鹿、还有床头等着装礼物的红色袜子就像童话世界一样吸引着大家不得不关注它。对情侣来说,圣诞节更像是情人节,所以情侣圣诞节怎么过,参考情人节的过法就好啦。
12月17日,星期二- 过去几个小时内,比特币(BTC)从6,950美元的价位迅速回落至6,600美元以下。
比特币价格急剧下跌,在短短几个小时内跌至近350美元。BTC的开盘价为6,915美元,此刻世界上最大的加密代币继续横盘整理,随后跌至目前的交易价格低于6,600美元大关。BTC当天亏损近5%。
下一个价格为2,800美元的比特币
Cointelegraph的撰稿人Horus Hughes 写道,如果BTC无法保持$ 6,600的价格水平,“交易者将寻找价格,以遵循熟悉的下跌至长期下降通道趋势线支撑位$ 6,400的模式。”
更悲观的是,Cointelegraph分析师Keith Wareing写道,BTC仍然令人震惊地看跌,甚至可能看到2800美元左右的价格低位。他说:“按照目前的情况来看,未来几个月的下行空间可能低至2800美元。”
今天,比特币和以太(ETH)都受到了打击。最高的山寨币一天危险地接近两位数的损失,当日损失超过8%。该代币目前的交易价格略低于122美元。
同时,按市值计算的第三大代币XRP已经表现出两位数的痛苦,当日损失超过12%。XRP目前的价格为每枚代币0.018美元,自2017年10月以来首次跌破0.20美元大关。
前20个硬币与圣诞节精神一起全线红色烛台
山寨币正在流血。Chainlink(LINK)首当其冲,当天损失超过13%,而Cosmos(ATOM)和比特币现金(BCH)分别损失12%和10%。
目前,总体加密货币市值约为1765亿美元,比特币占总量的67.6%。
圣诞节这一天大家都会打扮的美美哒,一年一度的圣诞节马上又要来了,趁着圣诞节,赶紧画一个美美的妆容出门玩吧,感受圣诞节的美好气氛。
圣诞的眉妆,就是将眉毛化成圣诞树的样子,看着就很像圣诞树,加上补贴色彩的点缀,虽然看起来是有些奇怪,但却不得不承认是很有节日气氛,看多几眼会有些可爱了。圣诞树的眉毛,就是从上往下的树枝造型,首先用眉刷和眉胶不断的平均刷眉毛的两个方向,这样就可以画出一个树的造型,没有眉毛或眉色比较淡的也可以这样画。画圣诞眉妆也是有技巧的,就是先要画好基本树枝的形状,再点缀不同的装饰,选择色彩比较丰富些或比较闪的贴画都可以,这样就变成了很喜庆赶紧的圣诞树了。很多圣诞眉妆都是非常有创意的,刷上了整片的绿黑色眉粉来代替本来的眉毛颜色,加上很圣诞气氛的装饰,这是很圣诞树的一种眉妆画法。圣诞眉妆也可以是简单的,就用绿色的配饰用来点缀,就会看起来很清爽和舒服的感觉的,也会让人比较容易接受,很好看的样子。也可以是很夸张的,就将圣诞节的所有元素都点缀在眉毛上,挂了个小灯,摆上了小礼物,还有不同颜色的闪亮饰品,看着就很有圣诞节气氛了,但这种眉妆只适合party,不适合日常生活的眉妆。
这个妆主要用的是植村秀的圣诞限量系列,比平时的日常妆色彩更炫酷了些,还加了点亮片做点缀,毕竟圣诞任性!
1、眉毛
底妆后,选择一款适合自己发色的眉笔,画出眉毛框架。棕色眉粉从眉尾至眉头由深至浅填补空隙处,注意好眉头要浅一些。
2、眼影
使用少量玫红色眼影扫在眉头处,眼部打底膏涂抹在整个眼皮。选择一款橘黄色眼影从眼头至眼尾大面积铺开。继续使用玫红色眼影,从眼尾往眼睛三分之一处晕染。接着使用蓝紫色高光色眼影按压在眼球凸起处,并晕染上步骤两色眼影。选择一款湖蓝色眼影,涂在下眼尾处,向前晕开。
3、眼线
使用一只深蓝色眼线笔画外眼线,并在下眼尾加深,之后取眼影高光色点缀在眼头位置。
4、睫毛
夹翘睫毛,刷好睫毛膏就完成啦!
5、腮红、唇妆
选择橘色系腮红,用刷子沾取,少量多次刷在图中所示位置,滋润橘色系唇膏薄涂嘴唇。
先先上底妆,底妆以轻透为主,可以选择气垫BB,一按一压简单两步即可完成,然后用香槟色眼影,在眼窝位置轻轻按压,打底,然后用深色的眼影,在眼尾位置向上涂扫,让两种眼影重叠,眼线画一条细条的眼线,末端稍微往上延长一点,还会有放大眼睛的效果,最后涂上正红色大红唇就可以了。
一、圣诞节是为了纪念西方所敬仰的耶稣神诞生而定的。
二、传说耶稣是因着圣灵成孕,由童女马利亚所生的。神更派遣使者加伯列在梦中晓谕约瑟,叫他不要因为马利亚未婚怀孕而不要她,反而要与她成亲,把那孩子起名为“耶稣”,意思是要他把百姓从罪恶中救出来。
三、当马利亚快要临盆的时候,罗马政府下了命令,全部人民到伯利恒务必申报户籍。约瑟和马利亚只好遵命。他们到达伯利恒时,天色已昏,无奈两人未能找到旅馆渡宿,只有一个马棚可以暂住。
四、就在这个时候耶稣要出生了,于是马利亚被迫在马槽里生下耶稣。后人为纪念耶稣的诞生,便定十二月二十五为圣诞节,年年望弥撒,纪念耶稣的出世。
每次送礼物男生都绞尽脑汁,别着急,小编给你推荐的这7种礼物,绝对让你女朋友更爱你一些,口红女孩子永远都不会嫌多的,雅诗兰黛的圣诞礼盒非常的实用和抢手。
口红
口红当然要排在第一位,女生永远不会觉得自己的口红多,但是男生挑选口红的时候要注意色号,千万不要买一些死亡芭比粉之类的颜色,这样不但不会让女生开心,还浪费了钱,多看看攻略找一些热门色号。
雅诗兰黛也是最热门的圣诞套装之一,他们将所有的热门产品(容量几乎都是正装)做了一个圣诞套装,算下来非常划算。哪个女生不想要!
施华洛世奇的项链款式非常多,而且深受女孩子的喜爱,特别是他们家的锁骨链,做的非常好看,如果你的女朋友脖子上缺一条项链的话,就可以考虑送她这个,例如他们家的黑天鹅系列呀,恶魔之眼系列,跳动的心系列都非常好看。
dw的手表手镯颜值非常的高,很多女生都很喜欢,而且有很多情侣款,可以一人一个,又好看又实用,还非常有纪念意义
女生可以说是名副其实的美食专家了,没事就会收罗哪里新开了好吃的西餐厅、火锅店,并且迫不及待的想去大饱口福,男生们可以趁圣诞节这个节日带着她来个浪漫的烛光晚餐,一定会让她很开心。两人可以选择在靠窗的位置,听着餐厅里悠缓的音乐,点上对方最喜欢吃的菜品,一起谈着未来和远方。
定制的才是专属的,戒指才是承诺的最佳象征,那么圣诞节就为女朋友定制一枚戒指吧,如果你足够有勇气,认定了她是那个唯一,就为她戴上男人一生只能定制一枚的DR钻戒,给她一生唯一真爱的承诺,让她知道无论到何时都不同担心爱情会离开,因为你全部的爱早已非她莫属,无可替代。
一场说走就走的旅行是每个人所向往的,女孩子也不例外,每个女孩子心里都有一个小心愿,就是跟男朋友一起浪迹天涯吧~就这一次不用让她操心任何事,你计划好所有的行程,让她把你当做依靠,一起出去旅行吧!
随着时代的发展,圣诞节已经成为了一个越来越浪漫的节日。很多情侣都会一起跨过平安夜,在圣诞节这天去游乐园、共度烛光晚餐。适合圣诞节的约会活动有哪些呢,这篇约会指南你一定要收下~
1、秘密惊喜式圣诞约会
在圣诞节前夕你告诉她今年圣诞不能和她一起过了,然后在圣诞当天让她的闺蜜把她约到电影院,当她看到手拿圣诞礼物和电影票、爆米花的你肯定会非常开心的。看完电影你们还可以一起去餐厅享受美味的圣诞晚餐,圣诞节餐厅顾客比较多,记得提前预约。
2、圣诞树点灯仪式
圣诞精神最好的方式之一就是带你和你的伴侣一起在你的地盘上观光旅游。圣诞彩灯的温暖闪烁可以把普通的房子和树木变成冬日仙境,营造浪漫的气氛。
3、圣诞节礼物
①浪漫型礼物:浪漫的圣诞节Snow雪花项链、女生的星座项链、一个Romantic永生花盒、一条精致的手链等。可以根据女友的气质和喜好为其选择浪漫礼物。
②实用型礼物:符合她气质的淡香水、颜色好看的口红、她正需要的护肤品、暖暖的圣诞围巾、好看的红外套白帽子、颜值高的糖果、新款手机等都可以作为圣诞节的礼物送给她。
③圣诞节专属礼物:圣诞节的可爱姜饼、圣诞节的麋鹿摆件、圣诞节的定制巧克力、圣诞节的专属视频等,都可以作为送给她的礼物。
圣诞节约会活动有哪些,5个浪漫点子
4、网吧约会
如果两个人都是游戏爱好者,那么不妨圣诞节哪一天在游戏的世界里翱翔吧。在经过几个小时后的游戏时光之后,再用一顿炸鸡和啤酒庆祝一下今日的战果。
5、烛光大餐或者打火锅
有什么不开心的,有什么值得庆祝的,那就吃一顿大餐,大冬天打火锅更是一种不错的选择。浪漫的西餐厅,装饰的圣诞树下,是你俊俏的脸庞,听着悠扬轻柔的钢琴曲,不亦说乎。实属情侣约会好选择。摇曳的烛光,衬托着爱人的哝哝细语,那分缱绻与缠绵将爱意展现得淋漓尽致。
1、穿什么衣服约会
圣诞节是个喜庆的节日,因此穿的喜庆一点肯定不会错。大多数人都会选择红色基调的服装,红色既代表激情也有利于促进约会气氛。男生可以穿的绅士一点,女生则可以穿的轻松一点,但是切记不要穿的过于暴露。因为约会的男生有可能产生误会,这样既尴尬又无趣何必呢。
2、选什么地方约会
圣诞节约会选择什么地方?咖啡馆、星级酒店、西餐厅,这些都是大部分人会选择的地点。因为大多人都会选择这些地点的原因,圣诞节往往会有一座难求的场面。其实在沙河小子看来,如果是真心相爱彼此有意,你们又何必在乎这些呢?西方人过节日时往往会更轻松,空旷的原野放起烟火,执子之手散步小路,这些都是她们酷爱的约会方式。中国人不妨学习一下。
3、约会谈什么话题
既然是约会,情侣们就没必要有太多的顾及。不少人很不擅长说情话,他们会觉得说情话很是肉麻。其实不然,既然是约会何必在意这些呢?不管是男生还是女生,圣诞节约会时都要主动一点为妙。多说情话可以增进你们两人之间的感情,除此之外你们的约会会更有情调。
1.上海
上海本是就是个多姿多彩的城市,在圣诞节这一天,上海的各大商场还有打折活动,而且上海有迪士尼公园,里面还有各种表演,晚上还有烟花,在这里过圣诞节,想必是非常难忘的节日!
2.哈尔滨
想看白茫茫的大雪,那一定要去哈尔滨了,整个城市都布满了雪,仿佛置身于冰雪王国一样,而且还有各种冰雕展,在哈尔滨烤着暖气看着雪景,吃着冰棍,也是一种幸福~圣诞节去哪玩
3.香港
购物的天堂,想带女朋友买买买的话,香港是最好的选择了,而且香港这里对圣诞节和重视,所以们几乎各大商家都会装扮自己的门店,走在香港随时随地都被圣诞氛围包围住!
4.厦门
想要暖和点的圣诞节,就可以来厦门了,而且很多地方还会准备人工降雪,让圣诞的氛围更加浓厚!
5.广州
吃吃喝喝最多的就是广州了,圣诞节约会来这里,不仅有好吃好喝的,还有各种大型的圣诞灯光秀,仿佛走进梦境般的圣诞一般,而且还可以在圣诞树下许愿,想一想是不是觉得很美好呢?
1、美术馆:如果你和女朋友都是艺术爱好者的话,那不如圣诞节带她去美术馆看作品展览,接受艺术的熏陶。看完作品展览后,还可以一起去吃个饭、逛逛街。
2、游乐场:圣诞节带女朋友去游乐场约会可以说是经典约会场地之一了吧,这说明经典的才是好的。而且,大部分女孩子对游乐场都有一种莫名的喜欢,过山车这些刺激类项目更是你展现男子汉气概的最佳时机。
3、餐厅和电影院:情侣约会肯定都是要去吃饭看电影的,餐厅和电影院也是约会时大家最常去的地方了。不过圣诞节的人肯定比平时多,所以最好是选择人比较少而且味道好的餐厅;选择爱情电影或者是氛围欢乐一些的电影。
4、郊区:可以开车带着女朋友到郊区感受新鲜的空气和在城市里看不到的美景。也可以选择可以燃放焰火的郊区,送给女朋友一场美丽的焰火秀。不过燃放焰火不利于环境保护,不推荐这项活动。
5、咖啡厅:请注意,这里的咖啡厅可不是只卖给你咖啡的地方。而是可以提供教学课程,让你们亲手制作咖啡的咖啡厅。和女朋友一起齐心协力,制作一杯香味浓郁而且拉花漂亮的咖啡,肯定是一次很有成就感和幸福感的圣诞约会。
6、民宿:如果你和女朋友一直都有旅行计划,那不如在圣诞节这天先做一次小的尝试。带着女朋友到附加的民宿去约会,可以欣赏到田园风光。
很多小仙女都想在圣诞节这一天穿上美美的裙子,再化一个精致的妆容,和喜欢的人约会。lolita裙是最好的选择了,穿上如同公主一般,优雅可爱,下面小编为大家介绍几款lolita裙子。
1.Eieyomi咿哟咪洋装
这套很适合圣诞穿呢,约上小姐妹们,开心聚会呀
2.半糖甜心原创设计
这套比较纯色一点,应该更好驾驭,而且看着清爽不扎眼
3.巴朵妮旗舰店
领子是不对称的娃娃领造型,领座增加立体感,斜着别上一个大大的蝴蝶结,你就是摩登小妇人本人。上衣和袖侧的风琴褶,增加整体完成度。波点茶杯柄图和上衣波点相呼应。波点的设计还是很不一样的,让人眼前一亮
4.HimesamaHoliday
甜萌温暖,水手领后背还有可爱的大兔耳呀,蝴蝶结可拆卸设计,满足多种搭配需求,超大裙摆,即使是冬天也可以优雅的转圈圈呢。
5.甜心贩售机
面料上运用经典卡其格纹与其相辉映的是大家熟悉的夏洛克穿着的那件格纹披风,小侦探sk是采用蛋糕裙摆的设计,增加一些偶像感,裙摆的黑色皮革边也为裙子增加一丝严谨。腰部的设计比较体现女性身材,侧面的爱心扣也是小心机哦
6.蘑菇悄无声息的等在路边充满诱惑,引诱不知情的路人采撷,吃了蘑菇所看到的是一段迷幻疯狂中的梦,还是蘑菇眼中的世界,都无所谓了,只要快乐就好。毒蘑菇op独特的绿色以及红色,都是显白的颜色,宽松尺码,尖领的设计,增加黑甜的感觉
7.urtto旗舰店
灵感来源于童话故事里的小红帽,每个女孩都有一个童话梦,暗黑布满荆棘的森林,小红帽的温馨木屋,精灵居住的树洞,斗篷和裙身层层叠叠的花边活泼可爱。风轻轻吹动着大大的裙摆,轻盈梦幻又浪漫十足,走在向日葵中,宛若天真无邪的小红帽穿着走进童话世界
8.贵公主Yourprincess原创
暗黑风的Lolita,十字架是刺绣的,面料是加厚的新格麻,面料垂感好,不易褪色,腰间和领子上的蝴蝶结可拆卸,荷叶花边的褶皱制作非常精致哦,生成色部分亲肤舒适,娃娃领设计更减龄呢,上身可显瘦又好看啦。既复古又很洋气的假两件设计,搭配个小外套就可以出门了。
第一条是gloaming薄暮之海家圣诞鹿鹿,光听名字就知道这是一条在圣诞穿的lolita裙
它有两种款式——蓝色jsk、酒红jsk、酒红op,红色不是正红或亮红,是暗红酒红。柄图是四只可爱的小鹿围着一颗圣诞树
裙子的布料比较轻薄,推荐在18度以上穿,冬天穿的话可以在里面穿保暖衣,外面穿一件厚外套,就不会冷啦
第二件是lulu洋装馆家的一件外套,超级可爱,名字叫做铃儿响叮当,连名字也是这么可爱呢,外套的帽子上面还有两个可爱的小鹿角呢
这件外套是情侣款——女生有长款和短款、男生是工装风。价格有一点小贵——女长款:565、女短款:485、男款:455
冬天嘛,就是要穿毛茸茸的、暖和的、好看又可爱的外套啦。穿上这件外套,你就是圣诞节当天最可爱的一只小鹿。
情侣款嘛,当然要和男朋友一起穿啦,圣诞节和男朋友一起穿上这件外套出去玩啊,但是呢,最重要的一点就是你必须先要有一个男朋友啦!!!
最后这一条是吟游诗篇家的魔物馆奇妙夜,真的超级好看的一条小裙子,超级超级喜欢
它有两种穿搭方法哦——魔物馆op+假领、魔物馆op+斗篷,可爱的全扣和气场的开襟
op+魔女帽+斗篷+尖领:小魔女校服,严谨的学术派,不管怎么搭配都是超级好看了
柄图也是超级精致了,布料是秋冬款的料子,反光布料光滑不勾丝,很舒服,很厚实,圣诞节穿着刚刚好
1、连帽宽松毛衣
这款衣服很宽松哦,不挑身材哒,图案是雪花的形状,非常有冬日的气息。搭配长靴非常的显腿长,很适合身材高挑身材好的小仙女呢,衣服还有帽子,很方便。里面搭配白色的打底衫或杏色都非常的适合呢,再化一个美美的妆,元气满满的过圣诞节啦。走在街上绝对是回头率最高的呢。
2、可爱雪人套头毛衣
这款毛衣圣诞气息很浓烈呢,图案有代表冬天的雪人。很适合圣诞节的浪漫气息。衣服版型也很好,衣袖是灯笼袖有收边的效果,非常的保暖呢。搭配的话可以试一下白色的百褶裙,看起来也很不错哦,很日系呢。还可以搭配显瘦牛仔裤,非常适合微胖妹子,真的超级显瘦呢,再配一双马丁靴,或者是休闲鞋,都很棒呢!
3、大朵雪花套头宽松毛衣
最后一款毛衣是小编最心水的一款呢,版型不仅宽松显瘦,还非常的好搭配,衣服图案也比较简单,几多雪花做点缀,非常适合冬天了,衣服非常的厚实,再加上上雪花的点缀,更加好看了。搭配半身长裙,仙女裙,非常的不错哦,再搭配一个单肩包也很好看,学生的话可以试一下白色的帆布包,非常的不错哦,学院风满满呢。
北京黄花城水长城(西水峪旅游风景区)为世界文化遗产。
黄花城水长城旅游区为国家AAAA级景区,位于北京怀柔九渡河镇境内,因三段长城入水而得名,是北京唯一一处长城与水相连的长城。景区距北京市区70公里,怀柔城区35公里。是以奇而著称,以秀为特色,融青山、碧水、长城、古树为一体的旅游休闲胜地。有“塞外景,江南风,尽在水长城”的美誉。其中,这里的“四大奇观”更是引人入胜,叹为观止:
“看长城绕湖畔”:建于明永乐年间(1404)的黄花城长城雄伟险峻、气势磅礴,盘旋于山脊之上,环绕在灏明湖畔,景色秀美壮观。该长城不仅是守卫京师的北大门,而且成为护卫明皇陵“十三陵”的重要门户,是明长城的精华所在。
“观巨龙探水湾”:湖水将三段长城自然断开,形成长城戏水、水没古城垣的奇特景观。也是京郊独有的“山间碧玉,水中长城”,有诗云:城抱碧波涟,水没古城垣;城水相呼应,壮美自悠然。
“赏沧桑古栗园”:明代板栗园面积上百亩,现存古树200余棵。园内棵棵栗树盘根错节,形态各异。如此大面积的古栗园,虽饱经风霜,但仍根深叶茂,可谓京郊独一无二的人文奇观。有诗赞曰:古栗苍苍满坡生,历经风雨仍从容;不吝献出丰硕果,颗粒饱满誉京城。
“览峭壁山水潭”:沿古道、过木桥、涉小溪、跨怪石,上行可达黑龙潭。途中,龙尾洞、紫翠峰、醉女山、石浪谷、情人峰、三珠连潭等自然景观更是令人目不暇接,流连忘返。
古城敌台入云端,一泓碧水抱城垣;古栗根深枝叶茂,水城山色一洞天。黄花城水长城旅游区以它那古朴的情怀、独有的魅力,为游人呈现最好的风景!
北京黄花城水长城旅游区位于北京市怀柔区九渡河镇境内,距北京市区65公里,怀柔区中心西北35公里。是以奇而著称,以秀为特色,融山川、碧水、古长城为一体的旅游休闲胜地。
这里三季有花,四季有景,山清水秀,鸟语花香。她四周群山环抱,林木茂盛苍翠,形成了一年四季内绚丽多姿的植物景观。九分山水一分田,青山碧水两相恋。至此既可欣赏秀丽的湖光山色,又可观长城的清灵俊秀,还有绿树红花相伴身旁。使人有远离城市喧器,回归大自然的美妙感觉。而这里的“三绝景”更是引人入胜,叹为观止。
黄花水长城
“一绝”建于明永乐年间(1404)的长城雄伟险峻气势磅礴,盘旋于山脊之上,环绕在灏明湖畔,景色秀美壮观。此处长城不仅是守卫京师的北大门,而且成为护卫明皇陵“十三陵”的重要门户,是明长城的精华所在。
“二绝”湖水将三段长城自然断开,形成长城戏水、水没古城垣的奇特景观。也是京郊独特的可近距离触摸的“山间碧玉,水中长城”,而像黄花城三段长城入水的景观在国内确是绝无仅有。有诗云:城抱碧波涟,水没古城垣;城水相呼应,壮美自悠然。
“三绝”明代板栗园,古树盘根错节,形态各异。那巨龙戏珠之躯和撑掩苍天之冠,令人嘬舌赞不绝口。明代守城将士三分守边,七分垦种,他们辛勤劳动栽培了大明板栗,如此大面积的古栗园,虽饱经风霜,但仍根深叶茂。可谓京郊独一无二的人文奇观。有诗赞曰:古栗苍苍满坡生,历经风雨仍从容;不吝献出丰硕果,颗粒饱满誉满城。
过木桥、涉小溪、跨怪石、沿古道,上行可达黑龙潭。途中,龙尾洞、紫翠峰、醉女山、石浪谷、情人峰、三珠连潭等自然景观更是令人目不暇接,流连忘返。可谓“东连渤海仙源古、西映居庸紫翠重”。
古城敌台入云端,一泓碧水抱石垣;古栗根深枝叶茂,水城山色一洞天。黄花城水长城旅游区以它那古朴的情怀、独有的魅力,迎接着四方友人和八方来客。
用时参考
3-4小时
交通
1、公交:从东直门枢纽大厅乘坐916到怀柔“汽车总站”下车(京承高速12元),下车后向西步行150米,过马路,换乘“怀柔-水长城(西水峪)”(车费9元)
2、旅游专线:
专线1东直门专线车:售票时间及地点:7:30-9:00枢纽咨询台,发车时间及地点:周六、日及法定节假日8:00-9:00东直门公交枢纽大厅
专线2宣武门专线车:时间:周六、日及法定节假日7:30-8:30,地点:宣武门东北角(天主教堂门口,地铁宣武门站B出口)
3、自驾:
路线1:京承高速;从京承高速第13号“北台路(宽沟桥梓)”出口出高速后,便可见景区路标,在第四个红绿灯左转直行,往九渡河方向行驶,根据路标即可到达。
路线2:安四路——从立水桥至小汤山直行往北(或六环路61号“安四路”出口出高速转至安四路),经兴寿、京密引水渠、下庄往九渡河方向行驶。到九渡河加油站左转,根据路标到达景区。
路线3:京藏高速(原八达岭高速);从京藏高速第32号“昌平西关”出口出高速,往十三陵方向行驶;到长陵路口右转,往九渡河(黑山寨)方向直行,见到”Y字形”路口左转,到达九渡河加油站再左转;沿路标即可到达景区。
路线4:京顺路;从京密路到怀柔庙城往西至石厂环岛【或从怀柔区迎宾环岛往西至石厂环岛】,按照指示牌西行约35公里,根据路标,经桥梓、歧庄、一渡河、黄坎、九渡河等,即可到达景区。
门票
成人门票45元/人,学生及老人凭有效证件半价22元/人
联票A:门票+游船双程:75元/人
联票B:门票+游船单程:60元/人
停车费:小车5元/天,大车10元/天
导游费(至板栗园)80元/次;导游费(至黑龙潭)120元/次
开放时间
8:00-16:30(淡季)
8:00-17:00(旺季)
景点位置
北京市怀柔区九渡河镇西水峪村
信息来源:北京市旅游发展委员会
九渡河镇: 九渡河镇是怀柔西部的一个浅山区镇。全镇18个行政村,6308户,其中农户5787户,17811口人,其中乡村人口16302,面积177.7 平方公里。距怀柔城区20公里,距北京城区60公里。周边与顺义、昌平、延庆三区县毗邻。2010年,实现农民人均纯收入11459元,财政收入3751 万元,全社会固定资产投资11969万元。全镇板栗种植面积达10万亩,。
长城(Great Wall)又称万里长城,是中国古代的军事防御工程。长城修筑的历史可上溯到西周时期,发生在首都镐京(今西安)的著名的典故“烽火戏诸侯”就源于此。春秋战国时期列国争霸,互相防守,长城修筑进入第一个高潮,但此时修筑的长度都比较短。秦灭六国统一天下后,秦始皇连接和修缮战国长城,始有万里长城之称 。明朝是最后一个大修长城的朝代,今天人们所看到的长城多是此时修筑。长城资源主要分布在河北、北京、天津、山西、陕西、甘肃、内蒙古、黑龙江、吉林、辽宁、山东、河南、青海、宁夏、新疆等15个省区市。根据此前文物和测绘部门的全国性长城资源调查结果,明长城总长度为8851.8公里,秦汉及早期长城超过1万公里,总长超过2.1万公里。1961年3月4日,长城被国务院公布为第一批全国重点文物保护单位 。1987年12月,长城被列入世界文化遗产。今天小编带给大家的是北京长城旅游攻略,希望对大家有帮助。
八达岭长城
1961年,国务院确定八达岭关城和城墙为全国重点文物保护单位。1984年,在邓小平同志“爱我中华,修我长城”的倡议下,古老雄关更换新颜,先后修复城楼19座,城墙全长3741米,使游览总面积达到1.9万平米。1986年,八达岭被评为新北京十六景之一。1987年,联合国接受万里长城为“世界文化遗产”。1991年8月,八达岭作为万里长城的精华,在北京故宫博物馆,接受了联合国教科文组织颁发的人类文化遗产证书。1991年12月,在珠海举行的中国旅游胜地四十佳评选活动揭晓命名大会上(全国候选景点94个,回收有效选票48万张),八达岭因其景点著名,以37万张的绝对多票数,成为中国旅游胜地四十佳之首。
八达岭长城位于北京延庆,是明长城最具代表性的一段,居庸关的前哨,海拔高度1015米,地势险要,历来是兵家必争之地,是明代重要的军事关隘和首都北京的重要屏障。登上这里的长城,居高临下,尽览崇山峻岭的壮丽景色。迄今为止,已有包括奥巴马、尼克松、撒切尔夫人在内的三百多位知名人士到此游览,八达岭景区以其宏伟的景观、完善的设施和深厚的文化历史内涵而著称于世。史称天下九塞之一,是万里长城的精华,在明长城中,独具代表性。 八达岭长城博物馆以万里长城为主题,全面反映长城的历史、政治、军事、经济、文化的综合性博物馆中国长城博物馆位于八达岭关城外,1994年建成开放。全馆共有9个展厅,展厅面积3 000余平方米。陈列有多个专题,其中“历代长城”展示长城产生和发展的基本脉络;“明代长城”、“建置武备”展现明代修筑长城的起因及过程,军镇的设置及分布,长城的建筑结构及布局和武器防御设施的配备;“经济文化交流”再现长城内外各民族长期共同发展、相互交流融合的历史事实;“民族艺术宝库”表现万里长城是中华民族几千年传统文化艺术的结晶;“爱我中华、修我长城”展现国家对长城的关心和保护。[2]
慕田峪长城
慕田峪长城位于怀柔区境内,是北京新十六景之一。西接居庸关长城,东连古北口,开放的2250米长城段其特点是长城两边均有垛口,特别是正关台三座敌楼并矗,著名的长城景观箭扣、牛角边、鹰飞倒仰等位于慕田峪长城西端,是万里长城的精华所在。慕田峪长城山峦叠嶂,植被覆盖率达90%以上。慕田峪长城设有国内一流的登城缆车、开发了中华梦石城、施必得滑道等项目,形成了长城文化、石文化和体育健身娱乐有机结合。英国前首相梅杰,美国前总统克林顿等多位外国首脑到慕田峪游览。1992年被评为北京旅游世界之最。2002年被评为4A 级风景区。
慕田峪由于地理位置十分重要,慕田峪关自古以来就是拱卫北京的军事要冲,此段长城西接北京昌平县的居庸关,东连北京密云县的古北口,为明代所修筑,为京师北门黄花镇的东段,自古被称为拱卫京师、皇陵的北方屏障,的重要关口之一。被称为“危岭雄关”。
司马台长城
独具“险、密、奇、巧、全”五大特点的司马台长城,位于北京市密云县东北部的古北口镇境内,距北京120公里。它东起望京楼,西至后川口,全长5.4公里,敌楼35座,整段长城构思精巧,设计奇特,结构新颖,造型各异,堪称万里长城的精华。著名长城专家罗哲文教授赞誉道:中国长城是世界之最,而司马台长城又堪称中国长城之最。司马台长城1987年被列入世界遗产名录,属国家级重点文物保护单位,是中国唯一保留明代原貌的古建筑遗址。[3]
古北口长城
古北口长城是中国长城史上最完整的长城体系。由北齐长城和明长城共同组成,包括卧虎山、蟠龙山、金山岭和司马台4个城段。古北口是山海关、居庸关两关之间的长城要塞,为辽东平原和内蒙古通往中原地区的咽喉,历来是兵家必争之地,尤其是在辽、金、元、明、清这五朝,大大小小争夺古北口的战役从未停止过,因此长城的作用突显得尤为重要。
箭扣长城
箭扣长城位于京郊怀柔县西北八道河乡境内,距怀柔县城约30公里,山势非常富于变化,险峰断崖之上的长城也显得更加雄奇险要。箭扣长城因整段长城蜿蜒呈W 状,形如满弓扣箭而得名。箭扣长城是明代万里长城最著名的险段之一,是近些年以来各种长城画册中上镜率最高的一段,向来是长城摄影的热点。
箭扣长城是北京一段最险峻、雄奇的长城,自然风化严重,没有任何人工修饰,自牛犄角边、南大楼、鬼门关、箭扣梁、东西缩脖楼、东西油篓顶、将军守关、天梯、鹰飞倒仰、九眼楼、北京结到望京楼绵延20多公里,充分展现了长城的惊、险、奇、特、绝,能领略到原汁原味的古老的长城景观。
金山岭长城
金山岭长城位于距北京市区140公里密云县与河北滦平县交界的燕山山脉中。西起龙峪口,东止望京楼,全线10.5公里。沿线有建筑各异的敌搂67座,烽火台2座,大小关隘5处,这里长城上敌楼密集,一般50-100米一座,墙体以巨石为基,高5-8米,并设有拦马墙、垛墙和障墙,形式多样,各具特色。被誉为“万里长城,金山独秀”。
山海关长城
山海关长城是万里长城的入海处。现属山海关境内的长城全长26公里,主要包括:老龙头长城、南翼长城关城长城、北翼长城、角山长城、三道关长城及九门口长城等地段。老龙头长城是长城入海的端头部分,有“中华之魂”的盛誉。
山海关城由关城、东罗城、西罗城、南翼城、北翼城、威远城和宁海城七大城堡构成,四周有长4769米、高11.6米、厚10余米的城墙,墙体高大坚实,气势宏伟。在东、西、南、北建有四个城门,城东南隅、东北隅建有角楼,城中间建有雄伟的钟鼓楼。整个卫城建筑规模宏伟,防御工程坚固。山海关是明代创建“卫所兵制”的产物,明代的“屯田制”和改革政策又对山海关的巩固和发展起到了重要的作用。
嘉峪关长城
嘉峪关长城是明长城西端起点,建于明洪武五年(1372年),是保存最完整的一座城关,河西第一隘口,也是丝绸之路上的重要一站。城关由内城、外城和城壕组成的完整防御体系。看到的城关以内城为主,黄土夯筑而成,外包城砖,坚固雄伟。城关两端的城墙横穿戈壁,可以体会到大漠孤城的苍凉。
在嘉峪关市西南隅, 因建于嘉峪山麓而得名,是明朝万里长城西端的终点, 建于1372年。关城平面呈梯形,面积33500余平方米,城墙总长733米,高11.7米。城楼东、西对称,面阔三间,周围有廊,三层歇山顶高17米,气势雄伟。关城四隅有角楼,高两层,形如碉堡。登关楼远望,塞外风光尽收眼底。
虎山长城
虎山长城位于辽宁丹东市城东十五公里的鸭绿江畔虎山景区,虎山主峰高146.3m。峰顶是万里长城的第一个烽火台。站在烽火台上环顾四周,朝鲜的义州、中国的马市沙洲和连接丹东与新义州的鸭绿江大桥清晰可见。
九门口长城
九门口位于辽宁省绥中县李家乡新台子村,距山海关15公里,全长1704米。其南端起于危峰绝壁间,与自山海关方向而来的长城相接。自此,长城沿山脊向北一直延伸到当地的九江河南岸,在宽达百米的九江河上,筑起规模巨大的过河城桥,以此向北逶迤于群山之间。“城在水上走,水在城中流。”便是人们对九门口长城的形象描述。
大同长城
大同为明代九边重镇之一,战略地位重要。大同长城建于嘉靖年间,由宣大总督翁万达创修。大同镇长城东起天镇县镇口台,西至丫角山(今内蒙古清水河子),全长335公里。据《三云筹俎考·大同总镇图说》统计,大同镇先后修大边、二边516.3里;城堡72座(城20,堡52);边城776个;火路墩833个。为山西省重点文物保护单位。
居庸关
有“天下第一雄关”之称的居庸关是万里长城上历史最悠久、最著名的关隘之一。其建筑规模之大,文化内涵之深,堪称中国万里长城关城的建设之最。居庸关位于北京西北48公里处的关沟峡谷之中。这里两山夹寺,山形陡峭,一水中流。山上长城蜿蜒盘绕,山下城楼巍峨雄伟。关城内庙宇、署馆、亭坊、仓房层叠错落。红墙、绿瓦、油饰彩画相应成辉。关城所在的峡谷,属太行余脉军都山地,以险著称,大有“一夫当关,万夫莫开”之势。居庸关不但地势险要,而且风景宜人。这里山峦重叠,溪水长流,植被繁茂,景色怡人。它以众多的文物古迹、壮丽自然景观,为万里长城,为首都北京又添一处旅游胜地。历代文人墨客在此留下了许多赞咏的诗篇,乾隆皇帝也在此御笔亲提“居庸叠翠”四字,成为著名的“燕山八景”之首。
大境门长城
大境门长城位于河北省张家口市市区,长城中唯一一座以门命名的关口。长城四大关口之一。大境门长城修筑于明成化年间,坐落在高耸入云的东、西太平山间,据长城之要隘,扼边关之锁钥。大境门门墙高12米,底长13米,宽9米。西侧有明万历年间开凿的西境门(小境门)。景区有西太平山长城公园,来远堡,小境门,关帝庙,二郎庙,山神庙,等众多明清历史遗迹。为“万里长城长城第一门”。
八达岭长城位于北京市延庆县军都山关沟古道北口。八达岭由“八大岭”、“巴达岭”、“八道岭”、“把鞑靼”这四种谐音而得名。八达岭是居庸关的外口,北往延庆、赤城等,西去张家口、大同等,东到永宁、四海,南去昌平、北京等地区,可谓是四通八达,所以它是古代一条重要的交通要道和防卫前哨,素有“京北第一屏障”之称。八达岭长城是明长城向游人开放最早的地段,八达岭景区以八达岭长城为主,兴建了八达岭饭店和由江泽民同志亲笔题名的中国长城博物馆等功能齐全的现代化旅游服务设施。八达岭景区以其宏伟的景观、完善的设施和深厚的文化历史内涵而著称于世。“不到长城非好汉”,八达岭长城是古今中外各界人士到北京游览的必到之所,迄今为止,八达岭长城已有包括尼克松、撒切尔夫人等在内的三百多位世界知名人士曾登上八达岭长城一览这里的山河秀色。今天小编带给大家的是北京八达岭长城旅游攻略,希望对大家有帮助。
望京石
位于八达岭关城东门外,“居庸外镇”关门前大道南侧。为一块高1米、长15米的天然花岗石,上刻“望京石”三个字。
天险留题
位于东关门内侧,今熊乐园右上方山崖上。在一块凿平的崖壁上,刻有“天险”二字,为清道光十五年(1835年)延庆州知州童恩所题,保阳刘振宗镌刻。
弹琴峡
位于五贵(鬼)头山下,为关沟胜景之一。
石佛寺
位于弹琴峡旁。始建于明永乐年间,因以石凿大悲佛像,故名。
关隘
八达岭原为隘口,后建关城。明隆庆三年(1569年)至万历十年(1582年)在各口修建障塞,并在各口两侧的山上建起边城、梢墙、挡马墙等,后来逐渐增建为长城,并修筑敌楼、墩台。起自川草花顶,经石佛寺口、青龙桥东口、青龙桥西口、王瓜峪口、八达岭口、化木梁口、于家冲口、黑豆谷口至石峡峪,全长约12千米。八达岭长城、关城、城墙、要塞及关沟中部的居庸关构成明代北京完整的军事防御体系。
岔道城
据《延庆州志》记载:“岔道有二路,一至怀来卫,榆林、土木、鸡鸣三驿至宣府(今宣化)为西路,一至延庆州、永宁卫、四海治为北路。”故得名“岔道”。根据考古报告,明嘉靖三十年(1551年)岔道城开始修筑,历经三十余年终于建成,整个城呈不规则长方形,中间略鼓,两端略缩依山势而建,北部城建在半山之上。整个城东西510米,南北宽185米,为船形。全城总占地面积约8.3万平方米,城墙高8.5米,由石条城砖、石灰、泥土筑成。城上设有马道,外侧宇墙设垛口、望孔、射口,南城墙有烽火台2座。城墙的建造分为两个时期,早期是内夯土,外用石块加白灰砌筑,晚期又在原城墙外用条石和砖砌筑。[1]
古炮
陈展于八达岭关城内登城入口处的马道旁,共有五尊铁炮,为当时的先进武器之一。其中最大一尊炮筒长2.85米,口径105毫米,射程达千米以上,威力甚大。炮身上刻有"敕赐神威大将军"字样,为明代崇祯十一年(1638年)制造。该炮是1958年从八达岭东十余里的张堡地方运来的。另外四尊牛腿小炮,为1957年整修长城时的出土文物,同时还发掘出数百枚炮弹,均为明朝制品。据《武备志》记载:“古代以机发石,其机之木架,形如虎蹲。后来使用火炮,炮身短而粗大,以发开花弹者,名虎蹲炮,俗称田鸡炮”,由此可见当时武器情况之强盛。
关城
八达岭关城东门外有一座庙,名望京寺,内有石岩凿成的大悲佛像;西门外立有牌坊,横额书“驱胡万里”。弘治十八年(1505年)经略边务大理寺少卿吴一贯修建关城时,庙及牌坊皆拆毁。关城设东、西关门,西城墙下部用10余层花岗岩条石垒砌,上部砌大城砖。墙宽20余米、厚17米、高7.8米;顶部为长方形城台,长19.8米、宽14.15米,面积280.17平方米,四面筑宇墙垛口。城台两侧30~40米处,各建敌楼1座,以墙连通,与关城构成犄角之势。西城墙两侧连接有南、北两道城墙,两墙均建于山脊之上,东低西高,成U字形,在东门相遇。城墙厚3.3米、周长2070米、高7.6米。东西门相距63.9米,城内面积约5000平方米。嘉靖十八年(1539年)立东门,门额书“居庸外镇”;万历十年立西门,门额书“北门锁钥”,均保存完好。
水关长城
八达岭水关长城位于北京市西北40公里,此段长城是八达岭长城东段,因修建中国第一条自主设计的京张铁路而截断。水关长城是明长城的遗址,由抗倭名将戚继光督建,距今有四百余年历史。此段长城建于险谷口,自水门箭楼长城呈“V”字型,顺应山势而行,箭楼即是敌楼同时兼具水门功效,此种建筑方式在沿线长城中极为罕见,故名水关长城。水关长城地势险要,苍龙起伏于崇山峻岭之间,穿行于悬崖峭壁之上,城堡相连,烽燧向望,双面箭垛,拒敌万千。水关长城东起“川字一号”,西至京张铁路,全长6.8公里,以奇、险、陡、坚著称。
八达岭水关长城地处关沟中部,七十二景似明珠般散落于长城四周,弹琴峡、金鱼池、石佛寺、骆驼石等诸多景点散落于方圆25000平方米空间。顺着长城西行三千米,将看到中国第一条铁路“京张铁路”及“人”字型铁道。水关长城于1995年正式对外开放,接待游人1000余万人次,篮球巨星乔丹、F1赛车手托亚都曾到水关长城观光游览,香港演艺界巨星刘德华演唱的《中国人》背景即为水关长城。
城墙
八达岭长城城墙高6~9米,平面呈梯形,底宽6.5~7.5米、顶宽4.5~5.8米。大部墙顶宽阔平坦,可以“五马并骑、十人并行”;城墙中线偏于外侧,外侧墙高,内侧墙低。
敌楼
八达岭长城共有敌楼43座,形制相仿又各具特色,其中有巡逻放哨用的墙台,也有上、下两层的敌台,上层周围设垛口和射洞,下层为士兵住宿和存放物资的房舍。台堡的距离根据山势和地形而设。全部为砖石结构,第一层和第二层顶部做成许多拱券,有梯道上下。两层均有射击口、瞭望口和吐水嘴,楼上有垛口,台突出墙外,收墙于台内。已修复南四楼、北四楼及北五楼等16座敌楼。
①南、北四楼。位于关城南、北两峰上,南、北各有4座敌楼,是最早开放游览的地段。两峰相对高差大、坡度陡,敌楼由低处向高处依次峙立,南北遥相呼应。从关城到南四楼,城墙长685.8米,高度上升127米,平均每6米即上升1米。三楼与四楼之间,山势陡峭,城墙逶迤约500米,最险要处坡度达70度。从关城到北四楼,城墙长767.5米,高度上升155米,比南峰距离长,但较南峰平缓。过第三楼呈马鞍形,先下到鞍座部再往上登第四楼,此段有100余级台阶。这8座敌楼与敌楼之间的长城于20世纪50年代修复。北峰4座敌楼本为两层,只恢复了3座,第三座的上层未恢复;南峰第一、二座的上层也未恢复,南三楼上原有铺舍,柱基依在,未复原。每座楼原来都有记载修筑经过的题名石碑,已无存,只留碑座。有的敌楼券门的门枢臼和放门杠的孔眼依稀可见。
②北五楼。券洞最多的敌楼。楼长9.25米、宽9.34米,上下两层。从券门进入一层,内有许多券洞,每面4行砖垛,每垛之间都用券顶拱连,共30余个券洞托起第二层的地面。
③北六楼。面积最大的敌楼。楼长12.6米、宽8.5米,底层面积约100平方米。长面7行砖垛,宽面4行,垛顶发券,形成四方廊形券道,中间留空,成为长方形天井。可从天井登梯上到楼顶。
④北八楼。海拔888米,为八达岭长城海拔最高的敌楼,是俯瞰长城最佳之处,故又名观日台。楼内两层,有梯可上。一层迎敌面有6个箭窗,其数目之多居敌楼之首。关城平台到北八楼长城相距1500余米,相对高度228米。
⑤建有铺舍的敌楼。新修复的敌楼中有两座建有铺舍。一是北十楼,一是南六楼。铺舍是建在二层楼上的小屋,硬山顶,雕窗红柱。
墩台
又称烽火台。八达岭长城外的东、西山上,各有一座墩台。墩台高均五丈,周围建小城,高一丈五尺,上设悬楼垒木,下设壕堑吊桥,外设塌窖陷阱;门道上置水柜,冬日盛冰、夏日盛水;不修台阶,以绳梯上下;每台有火铳、火炮2门,有守卒10人,由附近城堡驻军防守,与城堡组成一个纵深防御网。明成化二年(1466年)规定举烽办法,即敌人来百人以上一烽一炮;五百人以上二烽二炮;千人以上三烽三炮;五千人以上四烽四炮;万人以上五烽五炮。
城台
又称墙台。指稍高出长城墙顶,四周砌有堞墙、垛口、射洞等平台型建筑。此是古代士兵们的巡逻放哨之处,以及发生战争时进行据守防御的地方。例如八达岭关城门顶的平台,即为城台。
战台
战台大炮原名“捷胜飞空灭虏安边发熉神炮”,修筑于长城沿线的交通要道或地势险要之处,为碉堡式建筑,有一、二、三层之分,规模大小不一。内可储兵器、弹药及其他战略物资,作用大于敌楼。据明代刘效祖所著《四镇三关志》记载,在戚继光的规划和督办下,从山海关至北京的长城沿线,共筑敌台、战台一千二百座(原计划要建三千座)。当遇战争爆发之时,在敌台上可“从上临下,用火器、佛郎机、子母炮更番击打”,“器用尽以火炮代之”。一个战台一般需30人守台、30人守垛,分6伍,备火药300斤。此外,在战台上还存有神箭、铁棍,以及数以千计的大小石块,同时还储备一个月的口粮和用水等。这种“制作久而弥精,心思熟而愈巧”的战台设施,既可出击,又可据守,并可与长城上的城台、敌台(敌楼)等军事设施密切配合,以组成密集的火力网,大大地增强作战威力,有效地阻击敌骑进攻,在军事防御上起着十分重要的战略战术作用。
博物馆
以万里长城为主题, 全面反映长城的历史、政治、军事、经济、文化的综合性博物馆。位于八达岭关城外,1994年建成开放。全馆共有9个展厅,展厅面积3 000余平方米。陈列有多个专题,其中“历代长城”展示长城产生和发展的基本脉络;“明代长城”、“建置武备”展现明代修筑长城的起因及过程,军镇的设置及分布,长城的建筑结构及布局和武器防御设施的配备;“经济文化交流”再现长城内外各民族长期共同发展、相互交流融合的历史事实;“民族艺术宝库”表现万里长城是中华民族几千年传统文化艺术的结晶;“爱我中华、修我长城”展现国家对长城的关心和保护。展览集中了长城沿线各地出土的文物、标本,辅以翔实的历史文献、照片、模型加以说明,同时还采用了部分高科技技术及声、光、电等现代陈列手段,有别于国内现有的长城专题博物馆的陈列。
全周影院
全周影院具有360度环幕电影加穹顶影视效果两项高科技数字产品的影院。环幕影片《万里长城》采用先进技术拍摄,由高科技专利融合技术合成为360度无缝拼接的完整画面。影片由十部投影机同步放映于环形的银幕上。影片将万里长城沿途的古迹,有关长城的历史和故事展现在360度银幕上,使观众仿佛置身于长城之历史空间。影片通过东起鸭绿江、西至嘉峪关万里长城古迹、战争场面、春夏秋冬的景色、历史故事秦始皇下诏书修长城,向观众展示长城。同时拍摄的八达岭、山海关和嘉峪关等是中国万里长城的精华地段。由山海关开始,依山势蜿蜒曲折、高低起伏,一直延伸到甘肃的嘉峪关长城。
外出旅游就餐注意事项是我们外出旅游要了解的知识。随着人们生活水平的提高,不少朋友在假期选择外出旅游,就餐饭店的卫生问题是我们首先关注的问题,如今在餐厅吃饭已成为我们生活消费的一部分,但餐饮卫生状况总是令人堪忧。那么外出旅游发现小饭店卫生不好如何举报呢?下面就带大家来了解一下这一旅游饮食安全小知识。
饭店内卫生条件差,或者饭菜中吃出虫子等杂物你都可以向当地卫生局或卫生防疫站投诉的.投诉电话:12315。
我们在外出就餐的时候要加强自身防护:
一、外出聚餐应选择经卫生行政部门许可经营的大中型餐饮单位;
二、采购食品时要注意查看包装上是否有卫生许可标识及保质期限;
三、避免在人群稠密的公共场所过多停留;四、避免饮用未经煮沸的自来水;
五、记住聚餐(特别是年夜饭)的地点场所及食用的食品种类;
六、一旦发生食物中毒各餐饮单位有义务及时向当地卫生监督机构报告,而中毒者也可直接投诉。
随着人们生活水平的提高,健康是人们最关心的问题之一,我们在追求物质上的享受时,还要注意我们所用的物品、食物对健康的损害,那我们在外出旅游怎样做到清洁和卫生呢?下面由帮你介绍一下。
外出旅游,带上够多纸巾、加一些湿巾到处擦擦就行了。细菌、病毒的生命力没有想像中的那么顽强,不用肥皂洗手就可以洗去90%多的细菌!所以,勤洗手是关键。
外出旅游景点垃圾遍地有,现有在很多景区都不是什么稀奇的事情了。为了保持景区的清洁卫生,我们作为游客最好将垃圾投放在规定的位置。
有些景区对于游客所带物品有一些规定,比如禁止游客携带香烟、打火机等物品,对于景区列出的禁带物品,我们要严格遵守,不可随意破坏规矩。这些只是外出旅游如何养成良好的饮食习惯中的一部分。
温馨提示:为了大家能更好的领略大自然的美景,大家注意个人卫生的同时,也要注意保护大自然的清洁与卫生。想要了解更多旅游饮食安全小知识,请登录。
随着我们生活水平的提高,外出旅游已经走进我们的生活,那么我们就应该了解一些旅游饮食安全小知识。病从口入”这话是一点也不假,饮食健康无论何时对我们来都是十分重要的。尽管出门在外一切都不可能象在家里那么讲究,但在吃方面绝对马虎不得,下面由着重介绍一下,外出旅游需要注意哪些食品卫生?
1、瓜果一定要洗净或去皮吃。吃瓜果一定要去皮。瓜果除了受农药污染处,在采摘与销售过程中也会受到病菌或寄生虫的污染。
2、慎重对待每一餐,饥不择食要不得。高中档的饮食店一般可放心去吃,大排档的可有选择地吃,摊位或沿街摆卖(推车卖)的不要去吃。旅行中虽然饥肠辘辘的情况不少,但小摊小贩的食物不能去碰。如果饥不择食,则等于拿生命开玩笑。
3、学会鉴别饮食店卫生是否合格。合格的一般标准应是:有卫生许可证,有清洁的水源,有消毒设备,食品原料新鲜,无蚊蝇,有防尘设备,周围环境干净,收款人员不接触食品且钱票与食品保持相当距离。
4、在车船或飞机上要节制饮食。乘行时,由于没有有运动条件,食物的消化过程延长、速度减慢,如果不节制饮食,必然增加胃肠的负担,引起肠胃不适。
在我们欣赏大自然的美,无论是山峰河流,还是花草树木,都令人流连忘返,难以忘却。的同时我们更应该多了解,外出旅游如何养成良好的饮食习惯,才能让我们的旅行更加完美。
如今在餐厅吃饭已成为我们生活消费的一部分,但餐饮卫生状况总是令人堪忧。随着人们生活水平的提高,不少朋友在假期选择外出旅游,就餐饭店的卫生问题是我们首先关注的问题,那么外出旅游发现饭店卫生差向什么部门举报呢?下面就带大家来了解一下。
饭店没有卫生许可证就开业的,或者店内卫生条件差,或者饭菜中吃出虫子等杂物你都可以向当地卫生局或卫生防疫站投诉的.投诉电话:12315。
我们在外出就餐的时候要加强自身防护:
一、外出聚餐应选择经卫生行政部门许可经营的大中型餐饮单位;
二、采购食品时要注意查看包装上是否有卫生许可标识及保质期限;
三、避免在人群稠密的公共场所过多停留;四、避免饮用未经煮沸的自来水;
五、记住聚餐(特别是年夜饭)的地点场所及食用的食品种类;
六、一旦发生食物中毒各餐饮单位有义务及时向当地卫生监督机构报告,而中毒者也可直接投诉。
现代人对于假期时间上的安排,己经不像原来那样打牌、喝酒、唱歌,而是有了更多的健康的生活方式,比如约几个好友一起去打球、游泳、还有外出旅行等等。那么就让帮你介绍一下旅游饮食安全小知识中的,外出旅游需要注意的八大卫生事项有哪些?
1、旅游计划要周,密特别是自助出游的朋友,事先要对旅游目的地有充分的了解,制定旅游的时间、路线、膳宿的具体计划,并带好导游图、有关地图及车、船时间表及必需的旅游物品。
2、旅游药包随身带, 外出旅游的过程中,因为到了陌生的环境,加上舟车劳顿,体制稍差的人肯定会有部分的不适感,还有一些旅行的时候难免出现的一些意外情况,如擦伤、崴脚等,这就需要朋友们自己在事先带上一些常用药品,以备不时之需,这时候就需要你随身带上一个小药包。但是在遇到复杂情况下,一定不要随便用药,并及时就医。
3、旅途安全要牢记,旅游中有时会经过一些危险区域景点,如陡坡密林、悬崖蹊径、急流深洞等,这两年在旅游过程中,在景区中发生的意外情况也比比皆是,因此,在这些危险区域,要尽量结伴而行,时时牢记安全事项,千万不要独自冒险前往。
4、文明礼貌不可缺,旅游的过程,基本上都是在自己不熟悉的区域进行,因此不可以放松对自己的基本要求。外出旅游的时候,任何时间、任何场合,对人都要有礼貌,事事谦逊忍让,自觉遵守公共秩序,必须发生不必要的冲突,影响你整个旅途中的旅游心情。
5、文物古迹需爱护,这是老生常谈的注意事项,旅游者每到一地都应自觉爱护文物古迹和景区的花草树木,不在景区、古迹上乱刻乱涂,这既是你素质的体现,也是对自然人文资源的一种爱护,同样也是在为我们的子孙后代保留一份可以传承的美丽。
6、入乡要随俗,我国是一个多民族的国家,少数民族众多,而现在很多的旅游活动都是发生在少数民族的聚居区域。各个少数民族有各自不同的宗教信仰和习俗忌讳。
7、卫生健康要注意 ,每到长假时,很多医院都会发现病患人数激增,这些都是在长假时不注意饮食卫生而给身体带来伤害的案例。旅游在外,品尝当地名菜、名点,无疑是一种"饮食文化"的享受,但一定要注意饮食的卫生与健康,切忌暴饮暴食。
8、防偷防骗牢记心,看过《天下无贼》的朋友应该都会对火车上的偷、骗有一定的认识,因此,在旅游过程中“萍水相逢”时,切忌轻易深交,勿泄“机密”,以防上当受骗,给自己造成经济、财物上的损失。
在外出旅游时,我们经常会与熟悉或陌生的人在一起,那么我们就应该多了解一些,外出旅游如何养成良好的饮食习惯,才能与其他人相处融洽,使我们的旅行更加完美。
原单正品与专柜正品的区别是什么?小编来告诉你,请看下文。
宝格丽红绳手链是她家很受欢迎的一款手链,这款手链在设计上面是特别的简单的,有很多朋友都会买了当做本命年的礼物来佩戴,有着很不错的寓意。
宝格丽红绳的专柜价格是2450元人民币。
宝格丽红绳再次重出江湖啦,这款宝格丽红绳采用的是18K玫瑰金扣头,简单,耐看,超百搭,这款是去年姑娘我本命年,男友送我“保平安”的,虽然不信这些还是领了这份心意啦!经过一年的摩擦摩擦周边起了小毛须,但一点也不影响我爱它,价格也很亲民,夏天要到啦,喜欢可以囤一条哦!
马上要告别2017年啦,给自己准备了宝格丽小红绳开启转运模式,本命年啥的都可以戴,这款好像很多明星都有戴吧,可能大家都觉得戴红色吉利嘻嘻~
k金扣显得很特别又不俗气,搭配手链手表都超级nice,显得有层次感不那么单调,今天搭配的是梅西卡小号手链,中间那颗小钻石是可以移动的,觉得很特别,这大概就是梅西卡的经典之处吧,还有中号,个人觉得小号更适合我,比较秀气小巧,中号也很好看就是相对比较奢华随手拍的找不到场景就放在我得泰迪熊上当背景啦哈哈~
这款红绳在宝格丽专柜已经很少有了,一般都是定制的。
1、舒淇佩戴红绳还闹过一个小乌龙,2014年她成为宝格丽代言人时,曾佩戴过一款红绳。
2、舒淇说这根红绳,是一个师傅给她的,代表事业桃花各方面的好运,能保平安保健康,于是她就一直戴着了。
3、结果被传成了宝格丽的18K玫瑰金幸运手链,最近两年成了某宝的明星爆款。
4、实际上,宝格丽从来没有出品过这款手链。
中国人自古就喜欢红色,它代表的是喜庆吉祥好运;所以佩带红色的手绳也代表给一个好意头,带来好运气、转运、发财。在红绳上一般都会搭配转运珠、行运珠(材质一般为足银、黄金这些比较传统的贵重金属)、或者貔貅玉饰、元宝、钱袋、葫芦、铃铛等这些在民族传统里招财行运的象征挂件。
中国人带红绳不过是想辟邪,带之以保佑平安祈福,获得吉祥与福慧;令佩带者内心平静,及净化杂念。和本命年穿红内裤一样的道理。
香奈儿chanel包包虽是奢侈品价格不菲但也是消耗品。下面是小编为大家带来的香奈儿包价格及保养方法,欢迎阅读。
先将口香糖去除(千万不要使用坚硬的器具去抠除),再用绒布反复擦拭。
1.每个CHANEL包都有一个唯一的序列号,从位数可以知道生产的年份。
2.包的里面会有生产地的表明,CHANEL只有法国和意大利制造。所以标记只有Made in France or Made in Italy.并且字迹的颜色一定是和配件金属的颜色一致,只有两种颜色,金的或者银色。金色金属配件生产地的字迹就是金色的。反之,银色的字迹就是银色的。
3.CHANEL包平放从正面看的话,线条是直线。假的一般包底会突出一点。
4.包扣的背面会有CHANEL PARIS的标记
5.CHANEL包上的拉链的标记。真品上是EP,YKK,LAMPO。
6. 大部分的Chanel是用小羊皮制造的,皮质较暗,有凹凸感。Chanel包包的身形很挺括,不会有塌陷感。特别是羊皮包包,不但触感好,而且会有一种原皮味。假的Chanel用的并不是羊皮,皮质反光度大,弹性也较差。香奈儿康朋系列的双Clogo是用蛇皮做的,质感很强。
7. 真品Chanel所有拉链的钩链处都有一个珠宝主题的钩扣,通常是早期的狮头或是著名的双C字型。真品拉链的分量较重,收口的地方通常隔着羊皮,而且用双线缝口。假的Chanel拉链的收口处则可以看到胶水的痕迹。
8.真品会有保养说明书,根据香奈儿包包的生产年份不同,有三个版本。2001年前是一种,另一种是2001到2003年,2003年以后是最新的版本。大多数的假香奈儿包使用的都是第一种版本。
漆皮的包包,千万不要和别的包包放在一起,不用装布袋,否则很容易染色,染色就没法清洗。
1 CHANEL香奈儿黑色牛皮优雅女士手提包 ¥19900
黑色平直牛皮包身,正面金色双C金属装饰,内设多个隔层。
2 Chanel 香奈儿黑色菱纹Classic Flap Jumbo经典链条包¥37880
经典的菱纹羊皮包,金色双C金属扣,小巧玲珑,高贵典雅。
3 CHANEL香奈儿肉粉嫩色手拿包/单肩包 ¥13500
肉粉嫩色牛皮手拿包,内设多个隔层,甜美淑女,优雅气质。
4 全球联保CHANEL香奈儿包包灰色Tweed絨水晶闪石CC扣女包正品代购 ¥27500
灰色Tweed绒手袋,黑白色水晶闪石,小巧的包包彰显着高贵的气质。
5 CHANEL 香奈儿C小姐英国代购 珍珠包包 ¥21000
单肩斜挎手提包,金属珍珠链带,带有女性的温柔,高贵雅致。
先用柔软的布(比如擦拭眼镜用的布)擦拭油污,再用清洁液(最好使用高档一点的洗洁精)等重新擦拭,注意一定要轻柔。
使用专业清洁膏擦拭,这样可以达到焕然一新的效果。但是清洁后,必须再用干布认真擦拭香奈儿包包。真皮的包包,有污渍就用白色橡皮擦,严重的再送去清洗。
香奈儿包包洒上啤酒、苏打、咖啡
包包用强生婴儿湿巾轻轻擦,自然晾干就好。
不要把化妆品、香水、饮料直接放入包内,因为这些东西都会对皮革造成伤害。建议有条件的消费者,每三个月清洗护理一次皮包。像早前潮湿的天气,如果皮被雨水沾湿,应尽快用吸水性强的毛巾把雨水吸干,不要擦干。用密封的防尘袋把皮衣包起来,悬挂在干燥的衣柜里面,那些吸湿剂不宜直接接触,可放在衣柜里面。
海蓝之谜粉底液是很多人种草的一款大牌粉底液,海蓝之谜粉底液的价格很贵,所以大家就很期待它的使用效果,海蓝之谜粉底液是一款很值得入手的养肤粉底液。
海蓝之谜粉底液味道是那种一打开就有淡淡的香味,味道比较淡,几乎可以忽略,对气味要求比较严格的MM也可以放心使用。粉底液结合了海蓝之谜强大的养肤成分神奇活性精萃MiracleBroth™,可以起到保湿滋润,加速肌肤自我更新等作用。首先海蓝之谜的粉底液的香味不会特别浓郁,更不会让人感到刺鼻,这是与假的最明显的区别。其次海蓝之谜粉底液有着非常独特的味道,它不是那种普通的粉底味,而是会有一点点淡淡的像药香一样的味道,闻起来让人非常的舒服和着迷。
海蓝之谜粉底液的专柜价格是1000元,香港价格是HKD$950,净重30ml,它可以有效地提升肌肤的自然美态,备有很多款色调以供选择。海蓝之谜的粉底液是干皮最爱的滋润粉底,它轻盈柔滑的质地,是非常轻薄的,不是那种粘稠的,流动性很强,不会出现卡粉,它的妆效不但亮肤清透,而且能够让肌肤自身提高自我修护和更新的能力。
每个人的使用时间是不同的,如果是每天使用的话,大概可以使用半年左右,如果不是每天使用的话,粉底液在开瓶之后最多只可以使用一年,过了一年之后开瓶的粉底液就已经过了保质期,就不能再使用了。
1、取出适量的粉底液涂在手背上,然后用食指点在两颊、下巴,鼻尖以及额头上。额头上的粉底液要从中间往两侧轻抹,眼周轻点,下巴、人中、鼻子要从下往上涂。注意涂抹的时候要看自己是什么肤质,如果是干性皮肤,要做好基础护肤,选择保湿补水的粉底液。
2、眼睛周围如果涂的太厚,很容易出现细纹,所以涂的时候眼睛尽量向上看,用轻轻按压的方式,这样更有助于减少细纹的产生。
3、涂抹粉底液的时候要注意,要涂得薄而均匀,脸颊侧边,脖子和耳后都要涂抹,而且在粉底液和肤色中间要自然柔和过度。
海蓝之谜粉底液色号试色,01#粉瓷白和11#粉柔白是冷色调,适合偏红或者偏粉肌肤。02#象牙白和12#自然白是中性色调,适合白皙肌肤。03#暖瓷白和13#暖柔白是暖色调,适合偏黄、亚洲人肌肤。它的色号选择还是挺多的,建议大家根据自己的肤色和妆感来选择色号。这款粉底液一共有留个色号,如果要最自然可以选择03#暖瓷白、12#自然白这两个色号,其他几个色号中,01#瓷白色:适合非常白皙的皮肤;02#象牙白:适合白皙皮肤;11#粉柔白:适合冷色肤色;13#暖柔白:适合暖色肤色。
韩后乳清蛋白系列深受学生一族的欢迎,不仅能养出娇嫩白皙的肌肤,价格也适中,韩后乳清蛋白系列多少钱_韩后乳清蛋白系列专柜价格。
品名:韩后乳清蛋白系列
是否为特殊用途化妆品:否
化妆品保质期:36个月
颜色分类:乳清蛋白三件套(洁面+水+乳)乳清四件套新包装(洗面奶100g+霜40g+乳100ml+调理液120ml)
功效:提亮肤色镇静深层清洁
品牌:Hanhoo/韩后
适合肤质:任何肤质
产地:中国
价格:乳清蛋白三件套¥219.00、乳清四件套¥259.00
一整套试用下来感觉不错,洗完脸不紧绷,吸收快,摸起来光滑水嫩。比较适合干性皮肤,油性皮肤建议在秋冬季使用,或者在比较干燥的城市使用。个人觉得调理液瓶口设计不太好倒出来,需要用力甩,如果瓶内溶液少了估计要甩好久,建议可以改良成修复乳那种按压式的,方便挤压和控制使用量。包装和外观不错,花纹也挺美,里面的调理液和修复乳应该是玻璃瓶,挺有分量的,喜欢瓶身的设计。洁面乳瓶口是掀盖型的。修复乳是按压式的,很方便。调理液瓶口的洞比较大。洁面乳是淡黄色的,香味淡淡的可以接受。我是用洗脸仪来洗脸的,泡沫比较多,也很细腻,洗完之后干爽不紧绷。调理液也是淡黄色的,倒出来的时候感觉有点粘稠,但是涂到脸上按摩的时候感觉很水润。修复乳比调理液悄稠些,涂到脸上吸收挺快的。
瓶身设计美观,瓶子和里面的产品都是绿色的,很搭配。整套的气味清淡好闻,保湿度高。而且清爽不油腻。调理液有点难导出。因为这是有点凝结的液体,不会很稀,所以导出来的时候会有点麻烦,要多倒几下。包装是白绿色的,非常清新的感觉,很喜欢。整体感觉很滋润保湿。调理液的盖子是普通的旋转式的,瓶口稍大,易于导出。修护乳是按压式的,方便,按一下就刚好是一次的量。洗面奶是揭盖式的。轻轻一挤就有。调理液呈透明带有淡绿色的凝结状液体,气味清新,抹上去后滑滑的,并不会油腻,很清爽。淡绿色的修护乳,上脸后并不会因为是第二层护肤而感到油腻,反而很清爽,保湿。洗面奶起泡快,但泡泡不会特别多,泡泡细腻,清洁度不错,洗完后并不会有绷紧的感觉。很滋润。
改善了皮肤出油,毛孔粗大,干燥等问题!皮肤摸起来像蛋清一样嫩滑!夏天用有点儿过于滋润不够清透,春秋冬季节会更适合!新升级的乳清蛋白三件套包括:乳清蛋白洁颜乳100g,乳清蛋白调理液120ml,乳清蛋白修护乳100ml。本套产品适用任何肤质,内含植物蛋白、乳清蛋白、弹性蛋白、水解植物蛋白,具有补水保湿,嫩白Q弹,水润幼滑的功效!产品外包装采用了渐变的淡青色色调,优雅的外观形状,时尚的瓶身设计,给人眼前一片清新的感觉,视觉上就像融入了大自然般舒服!乳清蛋白洁颜乳采用上开盖式挤压设计,淡黄色的洁面膏体,像蛋液一样的感觉!乳清蛋白调理液淡青色的瓶身像玉石一样温润,淡淡的液体,清淡的味道,清爽的感觉!乳清蛋白修护乳采用的是按压式设计,外观时尚中又带着春天般清新的气息!洁颜乳用后皮肤不紧绷,感觉洗的很干净,控油效果也是很好的,干净又清爽!调理液用后改善了皮肤干燥粗糙的问题,给皮肤充沛的营养,皮肤摸起来细细的滑滑的。修护乳用后提升了皮肤的紧度和弹性力,保湿力持久,长期使用皮肤滋润幼滑,回复到最健康的状态!
narsleslie也被迷妹们成为哥哥色,或者是张国荣色,是很正统的砖红色,虽然这款口红已经停产了,但是却出了复刻版,一样美丽哦!
这款口红属于有价无市,因为停产的原因,简直就买一根少一根,市场上还存在着本来的哥哥色,但是确实是有钱难买系列,某宝一只口红炒到了四五百元,甚至这个色号溢价到900多是也有,不过小编要告诉大家的是这款口红色号Nars有复刻,在官网和丝芙兰以及nars专柜就可以买到了,另外mona和这个颜色也是很鬼打墙的,大家也可以买这款哦!
复刻款的价格是34刀
但其实也一直很想要一支姨妈色,于是钟情Nars的Leslie,尽管事实上,二者并没有过多关联,但是想到能拥有一支与哥哥同名的口红,就开心的像个300斤的孩子。
使用感受:
(1)润:Nars质地偏厚,很润,不会出现倒拔干的鲜香,也因此所以有点点难推开,建议可以用唇刷;
(2)显色度高:显色度真的是极高,薄涂,就轻轻在嘴唇上点一下,颜色就会很饱满,对黄皮还算友好,不会太显黑,素颜可以薄涂;厚涂就真的是气场全开了,建议一定要化妆再擦,不然就像一个中毒的白雪公主的后妈;
Nars厚涂(无调色,仅裁剪)
(3)持久度长:因为质地较厚的原因吧,我一般厚涂的时候,持久度都很棒,半天不补妆完全OK的。甚至有时候吃完饭擦完嘴巴会有一种别样的feel,譬如擦好后用纸巾吸掉表面的油脂,则会变成雾面的口红,颜色呈深豆沙色;
(4)比较易沾杯:要说Leslie的不足的话,我觉得是比较容易沾杯吧......但是易沾杯怎么了,反正人家持久度高啊,反正人家沾去一些油脂还是一样美啊,这就够了。
1.购买渠道:美国圣何塞奥特莱斯;购买价格:32美刀,买了2支店里有折扣,折合下来200人民币左右,买3支店里还会赠送化妆包之类的。还是蛮划算的,也是运气挺好的,居然就这么被我以折后价买到了某宝上常常溢价到天际的Leslie,肯定是哥哥看我是老粉儿哈哈哈哈哈;
2.可搭配性强:把这个单拎出来说是因为很多人认为这支姨妈色即使因为情怀买了,肯定也很少能擦出门,事实上,口红届也早已流行混搭了,而姨妈色真的是一个很好的底色,下图为薄涂Leslie后叠涂Dior080(董卿色),混搭后是很饱满纯正的复古红,颜色也更温柔。
LESLIE是哥哥张国荣的英文名,当时这个色号真的是搶破了头都拿不到.不单单是因为它的名字意义,更重要的是颜色也是实在的好看,复古的铁锈砖红色,由内到外都找不到缺点,我口红排名list里面的Top10
价格是338元
法兰琳卡维c洁面乳很受学生族的欢迎,泡沫很多,洗完很清爽,下面本网小编带大家来看一下法兰琳卡维c洁面乳多少钱_法兰琳卡维c洁面乳专柜价格。
品牌:Franic/法兰琳卡
洁面单品:透亮保湿洁面乳
上市时间:2015年9月
化妆品保质期:36个月
化妆品净含量:120ml
适合肤质:任何肤质
起泡程度:泡沫
洁面分类:洁面乳
是否为特殊用途化妆品:否
功效:舒缓肌肤清透舒缓滋润,清洁
专柜价:¥80.00
包装干净完整,一看人心情就好。味道清新,不是那种香得起腻的。洗得干净,不紧绷,不像有的产品太温和感觉没洗净,太强悍脸都掉皮。价格合理。生姜味是我个人的错觉么……盒子外有塑封,里边有锡封,整体设计也很美丽,喜欢。有锡封,比较放心,有信任感。有二维码,方便获取产品信息。膏体细腻,味道清新。膏体细腻,味道清新,好闻的橙子味,不过闻久了觉得有生姜的味道。搓开的时候很绵密,喜欢泡沫多的,建议用起泡网,效果很好。在脸上感觉很温和,不刺激。洗完干净不紧绷,保湿效果也可以。至于提亮肤色之类的要看长久功效啦。
这是一款必不可缺的洗面奶,洗的干净而且非常保湿,最重要的是有提亮肤色的功效。因为它真的很适合夏天使用,应该到了秋冬效果也不会减分,会坚持使用。之前路过法兰琳卡的专柜就被它的包装深深吸引了,非常清爽的感觉,包装很有质感,瓶子的颜色也是非常好看的。在外包装盒上很清楚的写明了产品的功效和成分,非常方便大家去了解产品,从而正确的选择更适合自己的。很贴心的设计了刮开积分的二维码,可以很方便的去积分。瓶口是密封的,感觉很放心。这款洗面奶是浓厚的膏状,散发着清新的气味,比较温和,不刺激皮肤和眼睛。轻轻搓一搓就会有浓密细腻的泡沫,洗完脸之后皮肤清洁不紧绷,而且相当保湿,可以帮助皮肤保持水油平衡。因为有沙棘果油,薰衣草水以及积雪草提取物等天然成分所以有提亮肤色的功效,长期使用可以促进皮肤对水分的吸收,使肤色更加透亮白皙有光泽。
外观的设计来说,很清晰,给人的感觉很舒服。好产品效果来说话,用了一段时间就爱上你了。每次使用只需一点点就可以产生很多泡泡。洗的过程很舒服,一点也不刺激,很温和。洗完很清爽,一点也不紧绷。洗的过程中有股淡淡的橘子香味。首先在外观来说就给人一种舒服的感觉,淡雅又高贵。用的过程中非常舒服,适合各种各样的肤质。一点也不感到紧绷。
泡沫丰富细腻,价位合适,洗后不干,没有泛红现象,学生党回血不足的小可爱可以试一试,对于我等沙漠皮来说鼻翼两侧还是有点干干的。由于个人习惯,洗脸喜欢用打泡网。可以闻到产品淡淡的香橙柠檬味道,比较清淡的味道,我喜欢这种,搓一搓可以打出细腻的泡泡,洗后不干,没有滑膜感,没有洗盘子的感觉,不知道是不是心理作用,觉得洗完有一点点白,比较惊艳啦,毕竟这个价位,这两天收到之后一直在用这款洁面。挤出产品偏粘稠,呈白色状裸包装,盒子后面有鉴真伪标志,还是哑光的,简单用打泡网搓搓,可以打出很细腻的泡泡,上脸很舒服,这个泡沫我喜欢,很细腻,可以把毛孔脏东西进一步清洁。但是我没有用洗面奶卸妆的习惯,总觉得不干净,所以这个清洁度我不太知道,但是洗完脸没有那种洗盘子的感觉,嫩嫩哒,泡泡真的很细,上脸的感觉很舒服,学生党吃土久了可以试一下呀,反正很便宜,又好闻。
jacquemus迷你包的专柜价格是在四千元左右的,这款包包一推出就受到了很多人的喜爱,是一款很好搭配的包包,虽然容量很一般,但是好看就够了。
jacquemus迷你包价格是3890到4250元。
小号真的很小,只能放下手机,主要还是时尚的搭配,手柄环更大,链条环也更大,手拎是一种随性的风格,又可以手提斜跨,显得淑女很多。不规则的剪裁、夸张的手柄,打破包包的固有形象,也彰显着浓郁的个人风格,极简的风格,没有多余的装饰,用剪裁和几何的拼合,用自己的个性来设计自己的作品,早已刷爆ins,无论穿什么风格的衣服,只要拎上这个包就让整体look都亮了。
一直挺喜欢Jacquemus的设计的,相比较其他设计师品牌它的价格也很好。两周前看到这只包的图片觉得很可爱,上网搜了伦敦能买到的地方不多,因为是minisize,还是希望可以试一下再决定买不买。旅游回来发现selfridge上了这款的mini和大号,果断第二天去店里试。minisize是多用款,两根肩带,宽的可以做腰带作为腰包,细的就是单肩斜挎,当然也可以手提,虽然有点鸡肋。
size可以放下ip6(plus没试过)卡包和口红,对于我来说这个容量已经够了。开合的地方是吸铁石用处不大,但是包身是硬皮,自己掏东西都有点不那么方便,应该还是可以防盗的。这款一共四个size(好像)selfridge只有一小一大,中号很适合日常单肩背。大家可以参考官网。价格370镑还是很美好的。
Jacquemus是一个90后设计师创立的法国品牌,仅仅十年迅速走红了。它的包包款式不多,但一年之内就火了。这款包包是非常简单利落的设计,夸张的手柄,迷你的size有极强的个人风格,无论搭配什么风格的衣服,都会给穿搭增加亮点。Jacquemus的包包自带法式的优雅,所以即使是老奶奶手提着,也毫无违和感。反而还多了一丝复古和优雅。
一、要利用附送的布袋
包包通常都会附赠防尘袋,每次用完皮包后都应该把它放回布袋内,好多时候人们都因为懒而忽略这个步骤。若真的没在使用包包,记得将空包包塞些报纸或旧衣物撑出形体,装进防尘袋中收纳。
二、皮革品都需要油分
我们的皮革品都要油分来保持光泽,就像我们经常为皮鞋擦鞋油一样。皮包表面如果出现开裂,轻轻的一层涂一写常见的护手霜或者面霜,会有意想不到的效果。
mlb是很多人喜欢的一个时尚休闲服饰潮牌,mlb的帽子和服饰都深受大家的喜爱,mlb在国内也是有很多专柜的,国内的专柜是经过品牌授权允许的。
韩国的mlb和国内的mlb不同,这一点大家一定要区分,韩国的款式国内买不到的,国内的款式韩国也没有。MLB其实并不是一个品牌,而是指北美职业棒球大联盟(MajorLeagueBaseball)。还有就是价格了,韩国的mlb比国内专柜至少便宜三分之一,原因的话韩国的mlb是有直营店的,价格便宜也是很正常的,直销肯定是比分销便宜不少的,这点大家是需要注意的。最后小编想说的是如果喜欢哈韩设计的,可以留意上海艾动或者韩版,比较贴近亚洲人喜欢的风格。两家公司的棒球帽价格大约在RMB200+。
棒球帽的经典——MLB。
MLB帽子融合了棒球文化、HipHop元素,美国街头元素等备受广大娱乐体育明星以及时尚达人的追捧。这几款帽子,不容错过!MLB小标软顶棒球帽如此受欢迎的原因,一个面料的十分舒适,运用100棉;而且颜色多达十几种,洋基队和巨人队的多个LOGO的选择,让爱上潮流的年轻人选择更加多样化!带货女王杨幂御用款(造型款)潮不潮,杨幂用事实向你说明,经典款永不会缺席,每次都能成为你凹造型的亮点,用TA搭配了经典的LOOK。文咏珊对这款也是情有独钟!深情霸道的东华帝君到了现代对MLB棒球帽也是爱不释手!韩国爱豆很好的诠释了一顶帽子的酷炫!
中国mlb有授权的,获得授权的是上海艾动实业,不过也只是职业棒球服代理资格,国内帽子的话授权的应该是没有的,全球大部分地区官方授权的棒球帽品牌就是NewEra,目前的话YOHO官方也引进了部分的产品,目前国内某宝上的话基本上都是假的哈,正品入手的渠道小编还是很推荐亚马逊海外购的。
1、fittedcap
这个品牌你可能会很陌生,但是如果告诉你它就是很长一段时间,“国民男神”李易峰经常反戴在后脑勺位置的棒球帽品牌你就知道了。只所以它不会掉下来的秘诀是,该帽子的温度是经过精心设计的,所以这就是该品牌帽子的特别之处,这样的棒球帽我们称为fittedcap全封闭式的棒球帽。
2、Snapback
看snapback的英语拼写,就知道这款帽子很街头风,很潮流啦。男星们几乎人手一顶的哦。
3、DadHat
DadHat,也叫DaddyHat或爸爸帽,其实也就是弯檐帽.DadHat从前两年开始,就以星火燎原之势在潮流界蔓延开来),通过各路明星及潮流Icon上身配戴,从而将其推波助澜,在今年已成为了举足轻重的流行元素。
4、五片帽CampCap
顾名思义,五片帽就是指它除了帽檐外,帽身是由五块布拼成的,相比棒球帽偏浅,出行戴在头上也不会太过闷热,但是因为帽深不深,又比较塌,脸型圆的人戴起来比较不适合,这点要比较注意!
佰草集是我们国内的一个护肤品品牌,佰草集的护肤品一直深受大家的喜爱,佰草集的价格在国货中不算很便宜的,但是赢得了众多消费者的青睐。
佰草集在国货里的话,可以说是是比较中高端的护肤品牌了,那么它的产品的成分和功效来看,确确实实定位在这个价位也是非常合理化的。每个品牌的产品定位,营销手段都不一样,佰草集就是走高端路线的,有它的客户群,所以价格不是那么的便宜,经济条件一般的就不建议用了。
佰草集御五行套装是最贵的。
每个人的肤质不一样,对于佰草集哪个系列最好的评价也不一样。别人说佰草集哪个系列最好也不一定适合你呀。所以我觉得佰草集哪个系列最好这个问题,压根就不存在绝对的标准,你可以到网上搜一搜“佰草集哪个系列最好”,通过口碑、功效、回购率去了解,看别人都是怎么评价佰草集哪个系列最好的,尤其是回购率是判断佰草集哪个系列最好的终极准绳哦。
我们可以从下图的定位看出,太极系列的定价是处于一个中高端线护肤品价位类的,基本价格是在600~1000左右不等。全线产品运用的中草药成分也是偏高级的中草药在里面,所以在佰草集里,这是定位最高的一个系列,单品就在千元线上徘徊哦~秉承太极养美新肤道,通过特创的“吐故纳新”之法,以臻白菁露与还幼丹油,颐养肌肤本源之美,标本同治、内外兼养,缔造一款内使肌底调达有序,外令肌肤臻白还幼的太极系列巅峰产品。内含的产品很多高端大气上档次~
它的价格相比起太极系列就平易近人太多了,百元好物有很多,基本徘徊在100~300左右的价格区间线。也非常适合在夏天容易晒黑的日子里使用哦~新七白这个系列呢,主要是有效缓解肌肤暗哑,高效匀白肤色,同样是中草药的成分,蕴含白芍、白蔹、白芨、白蒺藜等七种中草药萃集而成的“新七白”。总体来说,佰草集的护肤品的价位定位是合理的,根据年龄层次的不同,护肤品的成分与功效来看,大家可以根据自己的需求选择。
丝芙兰大家应该都很熟悉,丝芙兰是专门卖化妆品的,很多女性朋友都会去丝芙兰购物,丝芙兰和专柜的化妆品是一样的,价格也是一样的。
丝芙兰和专柜的产品是一样的,大多数都觉得专柜好过丝芙兰,因为专柜的服务会更好,柜姐会根据你的需求推荐适合你的产品,服务态度也令人舒服。丝芙兰不同于专柜的一点就是,丝芙兰是自主购物,大家直接取走自己喜欢的产品就可以了。丝芙兰和专柜卖的都是正品,不会贩卖假货的,有品质保证。
丝芙兰属于高端档次,丝芙兰在1997年加入全球第一奢侈品牌公司LVMH。丝芙兰里面有国内外各种各样的化妆品品牌,品种齐全,种类繁多,如护肤、彩妆、香氛、沐浴、养发护理及工具等等。丝芙兰里面有国内外各种各样的化妆品品牌,品种齐全,种类繁多。丝芙兰的创始人多米尼克*曼多诺(DominiqueMandonnaud)先生,在1969年法国的里摩日开设了自己的第一家化妆品商店。当时,美容用品只在百货公司的专柜销售,没有开放式的自由选购。在曼多诺先生的设计下,他的化妆品专卖店不仅是一个销售场所,还是一个可以让顾客参观、漫游和探索美丽的自由乐园。这种销售模式很快地被顾客接受和青睐。取得了巨大的成功之后,曼多诺先生于1979年相继开设了十几家新的店铺,更于1988年首次落户于法国首都巴黎。1994年,零售精品店以丝芙兰命名,其源于圣经典故中摩西妻子的名字,一位集美丽、智慧、勇敢和慷慨于一身的年轻女性,象征着高雅、快乐和自由。这与时尚和富有创意的专卖店经营理念极为吻合。丝芙兰作为一家全球著名的化妆品零售精品店,于1997年加入全球奢侈品巨头-法国路威酩轩集团MoetHennessy-LouisVuitton(以下简称LVMH)。丝芙兰的购物体验,意味着尝试、玩美、挑战和享受。在开放和具有现代风格的丝芙兰店铺里,顾客可以自由地探寻尝试各式各样出色的产品,如护肤、彩妆、香氛、沐浴、养发护理及工具等;丝芙兰专业的美容顾问会鼓励顾客大胆地尝试最新最好的产品,顾客由此可以体验到一种因美丽而带来的无法言喻的喜悦情感。
丝芙兰和专柜还是有很大区别的,因为它们的会员制度、消费环境以及品牌关系完全没有联系。丝芙兰并不是一个品牌哦,它是一个大型护肤品彩妆售卖商场,目前在中国的20个城市拥有128家SEPHORA门店,可以说它的知名度还是非常高的。而商场专柜产品可能没有丝芙兰齐全,折扣价格也不如丝芙兰划算,但是它的消费环境比丝芙兰要好。丝芙兰和专柜的区别主要奖励在它们的护肤品种类、会员制度和折扣力度三个方面。丝芙兰是一个化妆护肤品大卖场,在里面可以选购不同品牌的产品,而一个专柜只能售卖一个品牌的产品。其次在会员制度上,在丝芙兰购买的护肤品可以合并积分,而在专柜购买的产品只能录入一个品牌。最后就是它们的折扣力度,丝芙兰折扣多,每季都会有优惠活动,而专柜折扣少,活动也不多。
丝芙兰是法国的。
丝芙兰是全球第一奢侈品牌公司LVMH旗下的。SEPHORA丝芙兰在全球21个国家有1665家店铺,中国的丝芙兰也数不胜数,在丝芙兰商店里,你可以体验更全面的购物体验和产品选择。
香水是现在很多人都喜欢的一种个人彩妆产品,宝格丽香水一直很火,被很多人推荐,宝格丽香水有很多非常好闻的味道,优雅现代感十足。
宝格丽香水是意大利产的,宝格丽是于1884年成立于意大利罗马的珠宝奢侈时尚品牌,它给人的感觉就是将古典的高贵典雅与现代的斑斓创新相互融合,完全不拘泥于古板的条条框框,创始人来自于希腊,又在意大利创造了这个魅力无限的品牌,所以宝格丽的每一款产品,都不仅充满希腊的古典情怀与神秘气息,也充满意大利文艺复兴无限的艺术气息。
不同款式价格不同,作为一款奢侈品牌,宝格丽的香水价格真的算是很亲切了,宝石系列的价位都在五百前后,价格几乎都不会超过一千,如若喜欢,不妨大胆尝试,一定会找到一款属于自己的心仪香氛。
1、宝格丽大吉岭茶BvlgariPourHomme,1996
香调:木质花香调
前调:醛薰衣草橘子茶叶肉豆蔻香柠檬橙花
中调:仙客来芫荽康乃馨鸢尾花胡椒愈创木巴西红木老鹳草小豆蔻
后调:零陵香豆琥珀麝香橡木苔香根草雪松
属性:男香
这一款可谓是经典的男神香,无数成功男士都对它情有独钟,而不仅仅是男士,无数女性也对它青睐有加,以大吉岭茶等为主要元素的木质基调,加入水莲,又多出一丝水调特有的清新感受,花香带来温柔的感觉却又清新纯粹,醇厚的木质又让人感到可靠的温柔感受。
2、宝格丽水能量(碧蓝)BvlgariAqvaPourHomme,2005
香调:水生馥奇香调
前调:苦橙叶橙子橘子
中调:海藻薰衣草棉花
后调:广藿香雪松木质香琥珀快乐鼠尾草
属性:男香
如同名字一般充满活力与海洋气息的男士香氛,对于喜爱水调的人来说,这一款香水足以令他们陶醉,不仅有清新而酣畅淋漓的海洋气息,更拥有酸涩多汁而不失甘美的柑橘味道,以及泥土独有的大自然的芬芳,可谓是被广袤的自然牢牢包裹,豪放大气而令人心情舒畅。
3、宝格丽碧玺(晶欣)BvlgariOmniaParaiba,2015
香调:花香果香调
前调:百香果苦橙
中调:西番莲栀子花
后调:香根草可可果
属性:女香
宝石系列比起香氛,更吸引人注意的便是它那色彩斑斓而又玲珑璀璨的包装了,这款香氛的主调是活力而芬芳的水果香,整瓶香氛都有一种酸涩却甘美多汁的百香果的味道,充满着十足的清新气氛,而包装也是充满少女心的薄荷蓝,即使作为桌前的装饰,也令人无比心旷神怡。
淡淡的茶香味,非常清雅,十分适合春天的时候使用。
前味:艾属植物、小荳蔻
中味:白毫乌龙
后味:白胡椒、麝香
此款香水延续宝格丽以茶香香氛为香水主调的特色,以白茶为主要成分,散发清新纯净的大自然香气,让身心彷佛在瞬间接受了大自然的洗礼,充满平静欢愉的满足感。EauParfuméeauthéblanc白茶香水清新而甜美,纯净而动人的香味,彷佛是春天里沐浴过后的清新,是第一抹春茶的甜美,是心灵没有杂念的纯净,也是纯真无瑕的感动。
雅顿是很多人喜欢的一个著名护肤品牌,在国内国外都深受大家的欢迎与喜爱,被很多人推荐,雅顿复合面霜是它们家很火的一款明星热门产品。
雅顿显效复合面霜孕妇不可以用,因为雅顿显效复合面霜含有孕妇慎用的香精、甲基异噻唑啉酮和视黄醇棕榈酸酯。香精是护肤品中最主要的过敏源之一,而孕期肌肤比往常更加容易过敏,所以孕妇不建议使用含有香精成分的护肤品。甲基异噻唑啉酮是防腐剂,也有过致敏的案例,所以孕妇同样不建议使用。视黄醇棕榈酸酯是维生素A的衍生物,维生素A在孕期使用有致胎儿畸形的危险,所以在孕期不建议使用。
专柜价格:159元
品牌:伊丽莎白雅顿(ElizabethArden)
类别:日霜
适合人群:适合中干性和混合性皮肤的MM
适用人群:女
规格:70g
保质期:3年
功效:保湿补水,滋润营养
雅顿显效复合面霜适合18以上年龄使用,雅顿显效复合面霜又称雅顿21显效面霜,富含角鲨烷、油橄榄果油、甘油等高效保湿补水成分,可以深层滋养肌肤,补充肌肤所需水分,所以只要是年满18岁的仙女们都可以使用雅顿显效复合面霜。雅顿显效复合面霜质地比较厚,但是很好推开,按摩可以促进吸收。雅顿显效复合面霜刚上脸时会觉得有点厚,但是完全吸收之后,肌肤会变成哑光状态,所以混油皮也可以使用,油皮还是不建议使用了。
雅霜日霜和晚霜加起来总共有十几款,每一款的成分和功效也都不一样,下面就分别来给大家介绍一下。
1、伊丽莎白雅顿经典晚安保湿霜
参考价格:320/45g
伊丽莎白雅顿经典晚安保湿霜采用了凡士林、牛油果提取物、维他命E等成分,凡士林可以给肌肤持续保湿和阻挡外界伤害,牛油果提取物可以有效软化滋润肌肤。维他命E可以有效缓解肌肤疲劳,预防肌肤干燥起皮等。所以缺水性肌肤使用伊丽莎白雅顿经典晚安保湿霜,可以有效缓解肌肤缺水情况,一觉睡出好气色。
2、伊丽莎白雅顿水感恒润保湿霜
参考价格:420/50ml
伊丽莎白雅顿水感恒润保湿霜采用了角鲨烷、油橄榄果提取物、野大豆籽提取物等,角鲨烷可以锁住肌肤水分,油橄榄果提取物可以保持肌肤弹性,野大豆籽提取物深层滋养肌肤,缓解肌肤粗糙。适合干皮和粗糙肌肤使用,油皮使用可能会觉得有点厚重,所以油皮谨慎使用。
3、伊丽莎白雅顿显效复合面霜
参考价格:450/70g
伊丽莎白雅顿显效复合面霜采用了角鲨烷、油橄榄果油、甘油等,角鲨烷和肌肤有很好的相溶性,可以有效锁住肌肤水分,油橄榄果油可以滋润肌肤,容易被肌肤吸收,保持肌肤弹性。甘油具有很好的保湿作用,除了油皮需要谨慎使用伊丽莎白雅顿显效复合面霜,其他肌肤都可以放心的使用起来。
4、伊丽莎白雅顿晶璨皙颜面霜
参考价格:590/50ml
伊丽莎白雅顿晶璨皙颜面霜里含有细致的钻石粉末,可以深层滋养美白肌肤,有效提亮肤色,适合有色斑、肤色暗沉不均的仙女们使用。伊丽莎白雅顿晶璨皙颜面霜使用比较清爽,不油腻,混油皮宝宝也可以使用。
5、伊丽莎白雅顿滋润修护无瑕未来活颜系列
参考价格:日霜490/50ml晚霜540/50ml
伊丽莎白雅顿滋润修护无瑕未来活颜日霜质地清爽,富含大米发酵多糖复合物、牛油果树果脂配合海藻萃取复合物,有效保持肌肤水润的同时还不油腻。伊丽莎白雅顿滋润修护无瑕未来活颜晚上富含灰毛豆籽提取物、甘油精华、苹果籽提取液等成分,有效修护肌肤白天所受伤害,补充肌肤所需水分。白天补水防护,夜间深层滋养,日夜搭配,效果更佳。
6、伊丽莎白雅顿银级系列
参考价格:日霜660/75ml晚霜660/50ml
伊丽莎白雅顿银级系列是针对轻熟龄肌设计的紧致系列,日霜起到保湿滋润的作用,有效延缓肌肤衰老。晚上有效缓解肌肤日间所受危害,补充肌肤所需营养,有效恢复肌肤弹性,适合30岁左右的女性使用。
macdubonnet是一个很正的牛血色,颜色和dareyou有点类似,带着一点点姨妈色的色彩,属于滋润质地,不容易显唇纹,秋冬女涂抹不用担心不均匀,下面就来看看价格
专柜价格:170RMB
大名鼎鼎的牛血色,红极一时,收到就觉得果然红的有道理,级姨妈红,不干,涂上去很顺滑,薄涂是挺日常,血色感满满的咬唇感,各种场合都不违和,厚涂涂上去就像童话公主的后妈,但很有气质根本讨厌不起来的高贵感
口红:M.A.C
色号:DUBONNET.
质地:amplified
我也入了一只!!!很美的红棕色!!秋冬涂超级显白,比爱丽rd307冷调一点点点不饱和一些但是两个色还是像的这个在我嘴上没什么紫调但是在有些人嘴上有一丢丢紫所以有人说这个和dareyou有点像但是我更喜欢dubonnet质地,也不容易掉色,涂在嘴巴上也不算很难驾驭,只要不是素颜带点妆涂起来都很美秋冬,我会爱上她的吧~
最后!解释质地:魅可一共有八种质地这一种是Amplified润采诱光,芳香乳脂配方,奶油质地,很好上色,显色度也好,覆盖力中等,半光泽的质地(查到的)
红棕色
秋冬就是缺一支优雅红棕呀,刚开始真的是各种翻红棕,因为我想要不带紫调的红棕,但是真的很多试色都是千人千色。mac的dareyou颜色就跟试色图差很多我上嘴竟然是偏紫,妥妥的后妈色,跟唇色深浅应该没关系因为我打底了。然后拿到这个牛血色也很奇怪。。。我打底之后涂竟然有一丢丢紫调,也许是我瞎了,但是不打底直接涂就是牛血砖红这样。还有我唇色就是那种不深不浅那种,而且这个颜色遮盖力很好,不会因为唇色影响。
还有这个质地很润的,我最近唇部状态不好,都是死皮很厉害的是这个颜色竟然能遮住死皮看着不明显,图一图二试色我都是只磨了嘴周,唇部一点也没有磨皮美化啥的。
薄涂秋冬显白小清新,厚涂御姐女王气场哈哈哈哈哈哈最重要的是我买了很久的NYX16色眼影盘终于可以拆了搭这个口红用了,有空会出秋冬妆容
charlottetilbury是很受大家喜爱的一个彩妆品牌,charlottetilbury的彩妆一直做得很好,charlottetilbury的眼影和口红都是非常热门的彩妆单品。
国内现在暂时没有charlottetilbury的专柜,中国香港有亚洲首个charlottetilbury的美妆专柜,想购买的朋友可以找人帮忙代购。Charlottetilbury也可以海淘,很多著名的美妆网站都有Charlottetilbury的彩妆,美国的Sephora,Beautylish网站等都是可以买到的。
口红包装盒正面最大的区别在于包装盒的色差,正品盒子偏于深色,仿货的盒子整体偏红,连盒子上的字体以及logo图标都是偏粉红;仿货盒子上的文字部分异常模糊,正品盒子上的字体整体十分清晰。口红包装盒背面也能较为明显看出二者色差区别,再者仿货的文字以及大面积出现磨损,但是正品的文字依然精致清晰。口红管身底部,正品的管身底部光滑平整,底部标签内容干净完整,仿货口红管身底部凹凸不平,标签内容模糊不清。就使用感来说,仿货口红膏体很黏腻,但是又很难上色,无法涂抹均匀,还容易掉色;相比正品口红膏体滋润度合适,显色度饱满,不易脱妆。
CharlotteTilbury是英国化妆师CharlotteTilbury自创品牌,当时作为英国的新兴品牌CT的创立在刚开始就风靡了整个欧洲市场,经常有获得明星的推荐好评,也是被人称为平价TF,其哑光革命系列被誉为永不踩雷。
CharlotteTilbury的明星产品有很多,charlottetilbury的哑光唇膏,charlottetilbury的四色眼影盘,charlottetilbury的魔法面霜都是很火的产品。charlottetilbury的彩妆质地都做得非常好,粉质细腻轻薄,不会给皮肤带来负担,触感舒适,也非常服帖。
春纪这款新弹力娇嫩菁华乳非常好用,很多用过的朋友都会回购,用起来皮肤很舒服,特别滋润。下面本网小编给大家讲讲春纪新弹力娇嫩菁华乳多少钱?春纪新弹力娇嫩菁华乳专柜价格是多少?
品牌:春纪
名称:春纪新弹力娇嫩轻盈菁华乳
含量:100ml
保质期:3年
产地:中国
价格:118元
设计非常的少女。小清新自然风,瓶子是玻璃的,也挺有质感的,显档次。
压泵设计。干净卫生,我比较偏爱压泵。我觉得这个的要比瓶口直接翻出的,更卫生一些。
乳液质地清爽,水水的,也能看到有流动性。吸收度也不错,水感十足。
稍微按摩一下,很快就吸收了。不黏,而且比较滋润。
这个是半小时后的状态。还是水水的,很滋润,但是又不厚重。
清爽不油腻。吸收很好,不错,而且滋润度够。瓶口是压泵设计,比较喜欢这种,干净卫生。不会造成二次污染。还是比较推荐的。清爽无负担,皮肤补水效果很好,使用后干纹消失。颜值超高,非常好看。无添加,富含矿物质成分,对肌肤好,很温和。
这款乳液保湿效果不错,相对来说真的挺不错的,也值得推荐,价格也跟品质成正比的,所以总体来说,很不错了。宝贝是玻璃瓶身,粉粉的,很可爱!泵嘴设计,干净卫生,很适合爱干净的我。压一滴于手背,膏体呈乳白色,气味淡淡的,不是浓烈的香。轻轻涂抹,感觉粘粘的,有拉丝之感,应是含蜂胶的原因吧!看,我的手背是不是水润光泽多了,哈哈超级喜欢啊。
塑封包装~盒子配色,玻璃瓶子~按压设计很合理,干净,好涂抹,易吸收,不黏,涂完后,看起来皮肤比较细腻。产品涂后,保湿效果不持久,滋润度不够好~按压口螺纹筘松动~筘不上恢复不了,有待改进,客服解决能力有待改进~
burberry97号就是大热的牛血色口红啦!这款口红的颜色已经是很难买了,薄涂是梅子的色调,厚涂就有一点姨妈色的暗黑感了,虽然是哑光,但是细闪显得很美哦!
专柜售价245元
这个系列果然很滋润很显色,如原PO所说的,质感大大的好。三个颜色我都非常喜欢,跟风成功!牛血我拍偏色了,实质更土更紫更淤血!
burberry97现在是我秋冬首选了!没有早点入我很是后悔啊!首先质地真的很滋润!明白为什么一直都说bb家的口红很低调了!真的很滋润很好用形状也好!而且包装很大气!口红外壳逼格也很高!但是不怎么宣传哈哈哈哈~颜色的话,是我很喜欢的梅子姨妈个人认为怎么涂都好看!个人最爱的是,厚图抿纸再涂一层,其次是薄涂和咬唇。
图一是涂过三次轻抿的效果还勾了唇形
图二是涂两次的效果原本唇型
图三左边冷光源右边暖光元的对比
图四在手上打光试色最的效果
这是我能做到最全的了!所有照片没有滤镜!上嘴真实效果!因为只试了口红,没有弄其他的,面部皮肤也没有处理,都是真实的效果!然后这个色反正我上嘴很显白!
Burberry的口红是蔷薇非常喜欢的,其颜色普遍低调但不失质感。个人认为会让整个人的气质upup。Burberry的包装低调精致奢华,管体采用吸铁石设计,使人的使用感完成得到提升和满足。膏体和外包装延用经典的格子风,用心之处完美体现。这次蔷薇入手的是97号oxblood,此款是全球断货的爆款!本次也是柜台预定后从遥远的英国运回,火爆程度可见!
97号是重口的牛血色,此款颜色虽非日常但绝对是宴会、派对的必入色。口红质地滋润,上色效果极赞,不用担心上色不均干纹等问题。如果想在春节给自己一个别样的妆容,非常推荐入手。
这款颜色超级显白
97号膏体偏硬很好勾勒嘴形,好上色,很滋润,持久度比33号好很多,秋冬必备!!买了好多姨妈色,这支我很中意,气场强,好显白的,我喜欢用它涂咬唇。burberry虽然外形笨笨的,但是他的磁铁吸扣很特别,总体很有质感啦
大家都说franic芦荟系列很补水,植物能量,健康补水,下面本网小编带大家来看一下franic玫瑰粉嫩补水套装贵不贵_专柜价格。
法兰琳卡芦荟亲亲补水套装
是否为特殊用途化妆品:否
上市时间:2012年月份:11月
包含产品:【洁面+水+乳液+眼精华】
功效:补水保湿控油收缩毛孔
品牌:Franic/法兰琳卡
适合肤质:任何肤质
产地:中国
保质期:3年
价格:¥202.00
这个套盒的优点就是清新,补水。虽然有四件,但是整套用下来不会增加皮肤负担,都很好吸收。皮肤水润但是不粘。用完使用隔离和BB也不会搓泥之类的。没有面霜啊!这个适合春夏秋,我习惯冬天多用一件面霜,如果套盒加进面霜,价格增加也没关系。毕竟北方的冬天还是比较干的。最爱的是这款精华水,挺粘稠的,质地类介于乳液和芦荟胶之间。但是推开后很好吸收,很水润。清新绿色的套盒,拆开包装心情也是绿色的。超级喜欢!洗面奶的质地就是霜状的,用起泡网打泡沫能打出很多!清洗时按摩面部泡沫会变得很绵密!清洁效果也是很不错的!精华水透明的,附着力挺好,推开后超级水润,很好吸收,味道也是清新的,不是劣质的那种味道。乳液的质地也挺好,推开也好吸收,用完一套不会有皮肤黏黏的感觉。眼部精华的质地和精华水差不多,很!好!吸收!
我感觉很补水,味道很中意,整套的款式很喜欢,整体感觉很棒。个人觉的眼部精华的味道需要改善一下下,乳液跟精华水的按压嘴第一次按压需要很长时间才能按出来。包装完整,打开以后给人第一印象是很清新,很上档次,让人第一眼就很喜欢的感觉。喜欢这种包装,感觉绿色很环保用洗面奶洗脸了以后感觉不紧绷、很清爽,洗的很干净,我是混合性肌肤。面膜里面的精华液很多,对我这张大脸来说足够了,用完皮肤很是水嫩。乳液有股淡淡的香味,上脸以后感觉很是补水,喜欢它的喷嘴设计。眼部精华液是透明状的,很好涂抹,但是不喜欢它的味道。
很不错的一款套装,分量也很足,总体用下来效果很好,最主要的是清爽不油腻,而且吸收的很快,用了一些天,皮肤有明显的改善,毛孔细腻了,皮肤也光滑了一些,对于油性肤质,很适用。产品包装的很好,很精致的一套护肤套装,而且都是芦荟成分的很温和,油性和混合型肤质很适用。套装为四件分别为:洁面膏,精华水,补水乳液,眼部精华液,很不错的一套。很大一瓶精华水,挤出来为啫喱状,比水状好很多,不会流失,很好涂抹。补水乳液也是很大一瓶,可以用一段时间,乳液很滋润,效果不错。洁面膏很好用,泡沫挺丰富的,很容易清洗干净,洗完脸部很清爽也不紧绷,还有一股淡淡的芦荟香味很好闻。110ml的精华水,里面慢慢的满满精华,挤出来是膏状,很好涂抹开,而且很好吸收,用完面部很舒服。芦荟补水乳液很滋润,而且清爽不油腻,用完后皮肤很滋润,毛孔也显得细腻了,还有芦荟的清香味,很好闻也好用。眼部精华液是透明啫喱状,洁肤后使用精华液按摩眼部,吸收的很快,用完眼部很滋润,因为是芦荟精华的,用完后清爽,也不用担心长脂肪粒,很赞。
春纪的这款乳酸君保湿凝露是她家的明星系列,这个乳酸君系列的护肤品口碑都特别好,用起来皮肤会特别舒服。下面本网小编给大家讲讲春纪乳酸君保湿凝露多少钱?春纪乳酸君保湿凝露专柜价格是多少?
品牌:春纪
名称:春纪乳酸君细肤保湿凝露
产地:中国
含量:50g
保质期:3年
价格:129元
首先第一眼就被春纪的高颜值给掳获了!清新的粉绿色外观,像春天里粉嫩的豆蔻少女般清新淡雅,初见即钟情。图章式造型加竖纹的瓶盖,除了造型美观之外,还考虑到人机工程学的设计元素,更方便打开瓶盖且不容易脱手滑落。
滢白的乳酪质地,配送了方便提取膏体的挖取勺。乳酸杆菌发酵溶胞产物,烟酰胺,改善肌肤干燥缺水状态,调节肌肤水油平衡,用后肌肤水润清爽,光滑细腻。
不仅质地如乳酸菌一般,味道也是清甜的,让人忍不住想舔一口的感觉。用挖取勺挖取适量乳霜,轻轻涂抹于肌肤上。
刚刚用冷水洗过餐具,可以看见肌肤略有发红和轻微的干燥起皮现象,取适量乳霜按压涂匀。
吸收很好,完全不油腻。三分钟后效果,起皮部分已经得到滋养,皮肤水润效果明显提升。触感变细滑了很多。
对于干性肌肤的我来说,这款乳酸菌细肤保湿凝露无疑是完美适合的。不但保湿效果显著,吸收还特别快。此外它的补水效果和质地气味都是我特别中意的。清爽的质地即使在夏季使用也不会有油腻和厚重感。作为凝露,它虽然补水效果最佳,且能够完美保持肌肤清爽不油腻,但滋润持久度就不如常规的护肤霜了。如果皮肤特别干的,当然还是要做好基础护肤,补水和面膜等多重补水才能体现它的最佳状态了。
外包装简洁大方,清新自然,很有档次。霜体上脸吸收很快,没有油腻感,适合春夏季节使用。保湿方面有些欠缺,用过后还是有些干。气味清香,没有浓厚的脂粉味。上手后皮肤很快吸收了,很水润。
本人可以算是忠实的春粉了,几乎每款产品都用过,感觉每款都有每款的特点,都针对解决不同类型的皮肤问题,足以看到春纪产品的用心之处。而且产品从包装设计到内在质量都很注重细节,让护肤的过程变成视觉和感觉的双重享受!如果谈到缺点,目前我唯一能鸡蛋里挑骨头的就是容量了,感觉这么好的东西只有50g,不经用啊,感觉刚用上瘾就没有了。当然,几乎所有品牌的面霜也都是这个规格,可是真的太喜欢这款面霜了,总感觉有个大包装就好了!
丝芙兰是很有名的化妆品连锁加产业链,和国内的屈臣氏差不多,丝芙兰和LV是隶属同一集团旗下的品牌,很多人都喜欢去丝芙兰购买彩妆。
丝芙兰官网和实体店东西和价位是一样的,丝芙兰官网和实体店不同的是,丝芙兰官网购买东西赠品会比实体店要多一些。还有美国丝芙兰官网比中国专柜的价格要便宜,但是美国官网的丝芙兰目前不可以直接访问,点进去会直接跳到国内中文的网站,购买起来不是很方便。
丝芙兰和专柜的区别主要奖励在它们的护肤品种类、会员制度和折扣力度三个方面。丝芙兰是一个化妆护肤品大卖场,在里面可以选购不同品牌的产品,而一个专柜只能售卖一个品牌的产品。其次在会员制度上,在丝芙兰购买的护肤品可以合并积分,而在专柜购买的产品只能录入一个品牌。最后就是它们的折扣力度,丝芙兰折扣多,每季都会有优惠活动,而专柜折扣少,活动也不多。
①Sephora官网的产品和线下实体店的产品绝对是一样的,不管在价位还是产品上都是一样的。
②当然这不包括有活动的时候,有可能线下有活动或者线上有活动价格会有一点浮动。这也是正常
③还有一点,产品的正装是一样的,但是可能有一定的赠品差异等等
④当然也不能拿丝芙兰中国官网和丝芙兰美国实体店比,毕竟国内的官网产品东西很OK一样,但是有可能外包装是不一样的,还有就是舒国内丝芙兰官网的产品数量是有限的
首先可以肯定的是你在丝芙兰官网和实体店买到的是一样的东西,价位也是一样的。不同的是在丝芙兰官网购买赠品会多一些,而且很多时候网店和实体店的买赠内容不太一样。在丝芙兰购买化妆护肤品,你可以保证购买到的品牌商品都是正品,官网偶尔还会有打折优惠活动,大家可以多多关注拔草哦。美国丝芙兰官网比在中国专柜购买便宜,但是要注意,丝芙兰美国官网目前不可以直接访问,会直接跳转到国内中文网站,需要在国际网络环境下才可以查看。丝芙兰可以说是美妆购物的天堂,像是Dior、Lancome、EsteeLauder、Clinique、Biotherm等国际一线美妆护肤品牌还有自己的专属品牌代理品牌等都有在售,护肤、彩妆、香水等等产品应有尽有,在这里绝对可以找到你想要的的产品。大部分美妆护肤品牌,在丝芙兰美国官网都可以买到,而且网站定价低、折扣多、下单还有赠品可以领,如果赶上一年两次的丝芙兰官网会员回馈八折大促,就更划算了。丝芙兰美国官网支持Paypal、Visa、Mastercard、美国运通卡等付款,不支持直邮,需要转运回国,总体来说下单友好,大家可以多多尝试。
想要买到货真价实的丝芙兰产品,建议去正规的丝芙兰官网或丝芙兰授权的实体店进行购买,这样品质是有保障的。很多朋友反映自己买到的货品不知真假,如果是正规渠道选购的,可能是不同版本的差异。购买商品的时候注意检查包装盒的合格证编号和扫描的条形码,包装上的钢印日期年限,注册商标,制造地址、生产许可等相关详情。到质监局的官方网站去查找产品,基本就可以保证产品是否货真价实了。
在我们的日常生活中,为了我们自身的安全考虑,我们都会选择安装消防烟感器。因此,在平常我们还需要掌握更多的家用烟感知识介绍。了解家用烟感报警器、独立烟感报警器和无线烟感报警器的相关知识。
以下就跟随小编一起来看看烟感报警器安装要求吧。
家用烟感使用须知:
消防器材之一的烟感探测器适合安装在哪些场所呢?相信很多人都不知道这个问题。下面就将烟感报警器适用的安装地方简单介绍下:
1、饭店、旅馆、教学楼、办公楼的厅堂、卧室、办公室等;
2、电子计算机房、通讯机房、电影或电视放映室等;
3、楼梯、走道、电梯机房等;
4、书库、档案库等;
5、有电气火灾危险的场所。
火灾自动报警控制器,指火灾自动报警控制系统的核心设备,能接收火灾探测器传输的信号转换成声、光报警信号,显示火灾发生的位置、时间和记录报警信息等强大功能,还可以通过手动报警装置来启动火灾报警的信号,或者通过自动灭火控制装置启动自动灭火设备和联动控制设备,那么,游戏厅安装火灾自动报警器需要多少钱呢?游戏厅如何防止火灾事故呢?今天我们就跟随一起来了解关于这方面的游戏厅安全知识。
第一,游戏厅为了防范火灾,保障经营场所内的人员安全,根据《建筑设计规范》的相关规定,独幢建筑物只要不大于三百平方米,那么就可以安装独立的火灾报警器,一般而言,独立的火灾自动报警器市场几百一个即可,按照经营面积的大小来选择相应的数量,只要确定全面覆盖游戏厅经营场所即可。
第二,游戏厅防范火灾,除了安装火灾自动报警器以外,还必须要配备灭火器、消防栓、自动喷水灭火系统、防排烟系统、防火分隔系统、消防广播系统、气体灭火系统、应急事故照明灯以及疏散通道指示标志等等,还需要配置火灾发生时拆装工具类,包括消防斧、切割工具等。
从以上两点我们可以看出,游戏厅安装火灾自动报警器需要花费的钱不是太多,但如果游戏厅经营面积大于六十平方米,或者游戏厅经营场所位于超过三百平方米建筑物内的话,那么仅仅安装火灾自动报警器是不够的,还必须要安装火灾自动报警系统,这也是严格按照建筑消防要求来执行的。
烟雾报警器的作用主要是发生火灾自动报警,让消防来救援,减少损失。一些人问:火车站需要安装烟雾报警器吗?下面会告诉您答案。
火车站需要烟雾报警器、灭火器是必须安装的。烟雾报警器可以在着火时迅速发现火灾;减少人员伤亡率;减少火灾损失,火灾损失往往仅限于首先着火的物质。各项火灾统计还表明,着火与发现火灾之间的间隔时间越短,火灾死亡率就越低。事实上,受烟雾报警器保护的家庭火灾死亡率低于那些没有这种保护的家庭火灾死亡率。
接下来看下如何安全出入火车站?乘坐火车时,乘客首先要了解安全搭乘火车春运消防知识,不要携带易燃易爆品上车。指甲油、气体打火机等物品在火车上拥挤的条件下,很可能变成“杀手”。所以,尽量不要携带这类物品上车。另外,上车后,要全面熟悉列车消防设施和通道,并清楚自己所处的位置、火车乘警的联系方式等,做到意外发生时“求救有门”。最后,发现所在车厢存在安全隐患时,要积极向工作人员说明。
以上是火车站需要安装烟雾报警器吗?我们在平时最好多学习一些车站安全知识,这样更有利于我们出行安全。
烟雾报警器是人们为了早期发现和通报火灾,并及时采取有效措施,控制和扑灭火灾,而设置在建筑物中或其它场所的一种自动消防设施,是现代消防不可缺少的安全技术设施之一。那么,影院需要安装烟雾报警器吗?就让的小编和你一起去了解一下吧!
火情的发展一般分为四个阶段:不可见烟(阴燃)阶段、可见烟阶段、可见火光阶段和剧烈燃烧阶段。传统的火灾报警系统通常是在可见烟阶段才能探测到烟雾,发出警报,此时火情所造成巨大的经济和财产损失已不可避免。烟雾报警器在不可见烟阶段给我们提供了充裕的时间,可以及早探测险情,并控制火情的发生和曼延。烟雾报警器在火灾的初始阶段(即不可见烟阶段)就可提供多达三级的警报信号。可以根据需要进行设置,使烟雾报警器在火警1或火警2时启动灭火装置,从而遏止火灾的进程。
烟雾报警器就是通过监测烟雾的浓度来实现火灾防范的,烟雾报警器内部采用离子式烟雾传感,离子式烟雾传感器是一种技术先进,工作稳定可靠的传感器,被广泛运用到各种消防报警系统中,性能远优于气敏电阻类的火灾报警器。它在内外电离室里面有放射源镅,电离产生的正、负离子,在电场的作用下各自向正负电极移动。在正常的情况下,内外电离室的电流、电压都是稳定的。一旦有烟雾窜逃外电离室。干扰了带电粒子的正常运动,电流,电压就会有所改变,破坏了内外电离室之间的平衡,于是无线发射器发出无线报警信号,通知远方的接收主机,将报警信息传递出去。烟雾报警器广泛应用在城市安防、影剧院、石油、化工、燃气输配等众多领域。烟雾报警器对烟雾敏感,阻止了许多火灾的发生。所以影院必需要安装烟雾报警器。
火灾报警器是一种常见的火灾火情报警装置,它可以在火情发生后及时提醒人们灭火,以及做好相应的逃生避难工作。那么对于人员密集的酒吧来讲,酒吧需要安装火灾报警器吗?下面就跟随一同来了解一下。
酒吧向来是很多年轻人喜欢消费娱乐的地方。特别是在节假日期间,酒吧当中更是人员密集。作为人员高密度的公共场所,任何的意外都有可能造成无法挽回的伤害,火灾事故就是其中之一。因此,酒吧自然也需要安装火灾报警器。
那么,当火灾发生,火灾报警器报警时,我们又该如何安全迅速的逃生呢?
酒吧、歌舞厅中发生火灾如何逃生?
(1)及时辨明逃生方向。发生火灾时,时刻保持清醒头脑,立即辨明安全出口方向,有序疏散逃生。
(2)寻找避难场所。如果逃生通道被大火和浓烟堵截,又一时找不到辅助求生设施时,被困人员可暂时逃向火势较轻的地方,向营救人员发出求援信号等待救援。
(3)防止烟雾中毒。在室内逃生过程中,应尽量避免大声呼喊,防止塑料、纤维等装饰物燃烧产生的烟雾进入口腔。应采取用水打湿衣服捂住口鼻,一时找不到水源时,可用饮料代替打湿衣服,并采用低姿势行走或匍匐爬行,减少烟气对人体的伤害。
对于经常出入酒吧消费的朋友们来讲,尽可能熟悉酒吧的环境构造,同时多了解相关的酒吧安全知识,这样可以在危险发生的第一时间,迅速、有效的保证自己的生命安全。如果还想了解酒吧如何防止发生火灾事故,就请继续关注站。
作为人口密集型场所之一的网吧,一旦发生了火灾事故,容易造成严重的后果,所以这样的地方消防安全工作是重点,内部的防火区分也是很有必要,那么,网吧哪些地方需要安装防火门呢?网吧如何防止发生火灾事故呢?今天,我们就跟随一起来了解关于这方面的网吧安全知识。
第一,网吧机房必须安装防火门,因为机房电力巨大,一旦发生火灾事故,火势将会非常迅速的蔓延,所以必须安装钢质甲级防火门。
第二,如果网吧大门正对着安全疏散通道或者疏散楼梯的话,也必须要安装不低于乙级防火门,而且此道防火门必须具有自动开闭功能,以保证紧急时刻人员的安全撤离。
第三,网吧每个厅或者室的营业面积不得超过两百平方米,而厅与厅之间所用的隔墙必须采用耐火极限不低于2h的不燃烧体,楼板应采用耐火极限不低于1h的不燃烧体,分隔门应采用乙级防火门且门与墙之间不得开设窗户。
第四,当网吧开设于地下一层时,地下一层地面和室外出入口地坪的高度差不应大于十米,而且与地上不能同用一个楼梯间,如果必须共同拥有时,应在首层或地下层的入口处设置耐火等级不低于2h的隔墙和乙级防火门。
从以上四点我们可以看出,作为火灾多发区的网吧,其实很多地方都是需要安装防火门,这也是为了保障火灾事故发生时人员的安全撤离。
防火门是消防设备中的重要组成部分,是社会防火中的重要一环,防火门有阻挡火势蔓延的作用,在我们日常生活中,很多建筑物、公共场所都会安装防火门。那么,电影院哪些地方需要安装防火门那?就让的小编和你一起去了解一下吧!
防火门是设在防火分区间、疏散楼梯间、垂直竖井等处具有一定耐火性的防火分隔物。它除了具有普通门的作用外,更具有阻止火势蔓延和烟气扩散的作用,可在一定时间内阻止火势的蔓延,确保人员疏散。防火门通常要求常闭、能推开、自动回弹。
电影院需要安装防火门的地方有:
疏散走道、放映机房、观众厅、封闭疏散楼梯、封闭电梯间、通向前室及前室通向走道的门。电缆井、管道井、排烟道、垃圾道等竖向管道井的检查门。划分防火分区,控制分区建筑面积所设防火墙和防火隔墙上的门。当建筑物设置防火墙或防火门有困难时,要用防火卷帘门代替,同时须用水幕保护。
1、观众厅的进场门、疏散门应设置甲级防火门。
2、消防前室装置防火门,消防前室是指设置在高层建筑分散走道与楼梯间或消防电梯间之间的具有防火、防烟、减轻分散压力和便利施行灭火战役打开的空间,其与分散走道和楼梯间之间必须用用防火门分隔,选用防火门等级为乙级。
3、通向室外楼梯的防火门,敞开方向应向外,既人员逃生分散的方向;此部位也有必要选用乙级防火门,作为外楼梯使用门考虑到常年风吹日晒及防盗性故主张使用钢质防火门。
4、楼梯间与前室之间和前室与疏散走道之间的防火门,等级为耐火极限时刻到达1小时的乙级防火门。
5、通往楼梯间的门有必要设置为乙级防火门。
6、消防电梯井、机房与相邻电梯井、机房之间的隔墙如须开立门洞有必要选用耐火极限到达1.5小时的甲级防火门。
7、在防火墙上开门,有必要设置为甲级防火门。在防火分区开设疏散走道时也有必要使用甲级防火门,且为常开式防火门。
8、地下室、半地下室的楼梯间,在首层应采用耐火极限不低于2.00h的不燃烧体隔墙与其它部位隔开并应直通室外,当必须在隔墙上开门时,应采用乙级防火门;地下室、半地下室与地上层不应共用楼梯间,当必须共用楼梯间时,在首层应采用耐火极限不低于2.00h的不燃烧体隔墙和乙级防火门将地下、半地下部分与地上部分的连通部位完全隔开,并应有明显标志。
每逢节假日,酒吧就成了年轻人消遣娱乐的好去处。酒吧人员聚集、烟酒弥漫,就埋下了不小的消防安全隐患。为了防患于未然,酒吧哪些地方需要安装防火门你知道吗?下面就跟随一同了解一下。
酒吧防火门应该安装在疏散通道中,并且安装的常闭式防火门不能呈打开状态,要能正常“常闭”。专业人士介绍称,常闭式防火门只有在处于关闭状态时,在发生火灾后才能有效地阻挡浓烟烈火的侵袭。在一定时间内,防火门具有防火、隔烟、阻挡高温等功能,为人员疏散赢得宝贵时间。因此,要保持常闭式防火门处于常闭状态,绝不能图方便将之打开,或为了防盗将防火门上锁。另外,疏散通道要时刻保持道路畅通,不能随意堆放杂物阻塞疏散通道。以确保在发生火灾时,疏散人员能够迅速、顺利的逃离火灾现场。
多学习酒吧安全知识,时刻关注消防安全问题,从而可有效避免危险意外的发生。如果您想知道酒吧如何防止发生火灾事故,就请继续关注其他的酒吧安全知识内容。
在我们公共场所的装修有很多的严格规定和要求,所以我们要想装修好这些地方,必须多加了解这类知识,比如说KTV,KTV哪些地方需要安装防火门,这就需要我们去学习,仔细的了解。这是为了我们的生命安全着想,所以我们必须弄好这方面。那么下面我们大家就一起在上了解一下这些问题。
室内防火门一般是指写字楼或其它办公区域内需要甚至独立防火分割间及需要在防火墙上开设门洞时使用的防火隔离产品。根据不同场所和部位的不同,对防火门的材质和款式要求也各有差异。在室内,哪些部位需要设置防火门呢?
营业性场所用门
像网吧、电影院、KTV包间门、厨房操作间这类营业性场所用门,在设置防火门时,最好是结合到使用场所的性质来选择不同类别的防火门,如网吧、电影院、KTV包间门这类场所通常更追求装饰效果,选择防火门时可以采用免漆木质防火门,而像厨房操作间这类场所,对实用性和耐腐蚀性的要求更高,选择钢质防火门或不锈钢防火门更为合适。
重点防火区域用门
室内的重点防火区域有很多,如机房、配电室、电梯房、消防控制室等,这类场所在设置防火门时最好设置为耐火等级最高的甲级防火门,至于其材质,木质、不锈钢、钢质都可以。
看到上面这些介绍,我们知道狼有很多的地方是必须要安装防火门的,那么我们要想了解更多的KTV安全知识,我们可以一起到上去查询,上面还有很多KTV如何防止发生火灾事故的内容,祝大家生活愉快。
众所周知烟雾报警器是一种常用的报警仪器,在多种场合中都有着重要的应用。现在的火灾频发对于人身财产安全造成的危害非常大,烟雾传感器可以有效的探测火灾的发生然后经行报警。一些人疑惑:汽车站需要安装烟雾报警器吗?下面小编会给您答案。
汽车站需要安装烟雾报警器。因为烟雾报警器有探测作用,当发生火灾时,烟雾报警器探测到烟雾时,会自动报警。减少人员财产损失。
接下来看下如何安全出入汽车站?春运期间,汽车依旧是大家首选的出行方式之一,万一汽车上遇到起火应注意以下几点:
1.莫跳窗
汽车行驶时速度在80公里至120公里,高铁则在200公里左右,遇到火情,千万要冷静,不要开窗、跳窗。高速环境下跳窗,可能有生命危险!不能开窗是因为高速行进的火车风从外吹,极有可能把火越吹越大。
2.逆风跑
汽车行进中,风是从前向后吹的,撤离的方向就是沿着起火点向前跑。如果从起火点向后跑,则可能很悲剧。
3.别开窗、先灭火
火情还比较小时,不要开窗以免引起风助火势。乘客应该协助工作人员用车上的灭火器进行灭火。如果没有灭火器,可以用衣物如毛巾、棉衣等用水打湿来灭火。
4.留意紧急制动阀位置
在汽车遇到起火情况时,先要以最快的速度找到列车员。如果实在找不到,则要到车厢连接处和车尾的地方找紧急制动阀。顺时针向后拧就可以让车紧急制动停
下。
5.捂住口鼻再撤离
车上充满浓烟时,口罩捂口鼻低姿态快速撤离。如果没口罩可以用围巾、手套等用水打湿,紧急时饮料茶水都可用。
6.撤离只带随身物品
车辆停稳时,从人行道快速向车厢两侧出口撤离。行李最好只带随身物品,大件的行李还是果断的舍弃。此举同时也是为了避免行李堵塞过道和出口造成危险。
7.破窗先等车停稳
等到车辆停稳后用破窗锤或者杯子、玻璃瓶等物砸车窗的边缘,窗户破开后撤离。跳窗时注意落地距离,未成年人和老人需在他人帮助下跳车。
以上是汽车站需要安装烟雾报警器吗?我们在平时最好多学习一些车站安全知识,这样更有利于我们出行安全。
当人们一次又一次地讨论如何加强燃气使用安全时,一个名词开始频频出现在媒体的报道之中,并因此得到了越来越多的关注,那就是“家用燃气报警器”。那么家庭需要需要安装天然气泄漏报警器吗?天然气发生泄漏时该怎样处理呢?下面就带大家来了解一下这些可燃气体知识。
在人们越来越关注居住安全和生活舒适性的今天,家用燃气报警器不应该被我们所忽视,而应该成为我们生活中必不可少的好帮手。为了使燃气更好地造福于民、造福于社会,减少并杜绝各种因燃气泄漏而引发的爆炸及火灾事故,安装家用燃气报警器成为了广大居民燃气用户的明智之举。
为什么我们居民燃气用户要安装家用燃气报警器?
1、造成燃气事故的主要原因是指:使用煤气时无人照看;使用完燃气后不关闭燃气开关阀或关闭不严;胶管老化、超长或脱落等,特别一些老社区设备陈旧且无人维护保养或维护保养人员专业知识不强,是燃气事故的另一重要原因,老社区也就成为了燃气事故的高发地区。
2、居民家中的老人和孩子对燃气泄露反应速度慢,应急能力较差。
3、进入深秋和寒冬时节,居民家的门窗密不通风,如燃气泄漏,长时间无法排出,产生气体聚积,极易发生易燃、易爆事故。
4、燃气事故一旦发生,无论是对家庭还是对人身伤害都是非常大的,特别是目前很多居民都花费大量人力、物力进行装修,一旦发生爆炸,除自身损失巨大,还极易殃及池鱼。相对于避免泄露事故而言,安装燃气报警器的投入就显得非常值得。
5、家用燃气报警器在欧美、日本等国已成为了家庭必备品。如日本现在已有99.1%的居民用户装上家用燃气报警器。1998年的一份调查显示,由于家用燃气报警器的高普及率,当年日本一共仅发生16起城市燃气管道事故。
6、近年,随着管道燃气事故的不断增加,我国部分省市已开始颁布强制性文件,如:黑龙江省、山西省、辽宁省、哈尔滨市、山东部分地市、湖南部分地市等。所以,根据往年各区域燃气泄漏所引发的安全事故,从社区安全角度出发,安装燃气报警器对保护社区居民生命、财产安全显的更为重要。
随着人们防火意识的提高,现在的高层建筑走道里基本都要求安装烟感探测器。那么楼道需要安装烟感报警器吗?下面小编和您谈谈,我们先来了解下什么是烟感报警器?
烟感报警器其实是烟感或烟雾报警器的别称。烟感报警器就是通过监测烟雾的浓度来实现火灾防范的,内部采用离子式烟雾传感器,离子式烟雾传感器是一种技术先进,工作稳定可靠的传感器,被广泛运用到各种消防报警系统中,性能远优于气敏电阻类的火灾报警器。此款烟感率先获得最新家用探测器标准3C认证,为各地消防支队推荐产品。其安装简易,效果显著已经广泛应用于家庭、工厂、写字楼、医院、学校、博物馆等重要防火场所。
在实际生活当中,常常有不自觉的居民将闲置的物品堆放在楼梯间,这样就造成了火灾隐患。所以小编认为装一个烟雾报警器比较好,因为谁也不知道什么时候会发生火灾,一个烟雾报警器也不贵,关键时候能提前知道而采取措施,减少损失,所以楼道非常有必要装烟雾报警器的。
小编今天的楼梯安全小知识就讲完了,希望能给您带来帮助!
游戏厅流动人员多,场所内的玩家也是很密集,这样的地方一旦发生了火灾事故,容易造成人员无法疏散的严重后果,所以游戏厅一直是消防安全的重点单位,特别是内部的防火分区也是相当重要的,那么,游戏厅哪些地方需要安装防火门呢?游戏厅如何防止火灾事故呢?今天我们就跟随一起来了解关于这方面的游戏厅安全知识。
第一,作为电力设施安放室的机房,是必须要安装防火门的,如果机房正门对着建筑物的主要安全疏散通道口或者疏散楼梯口,那么防火门必须采用耐火极限最高的甲级防火门,如果机房正门对面不是主要的安全疏散通道口,那么可以采用耐火极限不低于乙级的防火门。
第二,如果游戏厅大门位于此建筑物主要安全疏散通道口或者疏散楼梯的话,那么此游戏厅大门也必须要安装不低于乙级的防火门,而且此道防火门必须具有自动开闭的功能,以保证在火灾事故来临时游戏厅内玩家的安全撤离。
第三,如果游戏厅营业面积较大,超过二百平方米,那么必须把营业面积分隔成几个厅或者室,厅与厅之间的隔墙必须采用耐火极限不低于2H的不燃烧体隔板,楼板也应采用耐火极限不低于1H的不燃烧体隔板,分隔门必须用不低于乙级的防火门,而且墙上不得开设窗户。
从以上三点我们可以看出,作为火灾隐患严重的游戏厅而言,其实很多地方都是防火分区,都需要防火门来分隔,才能保证在紧急时刻游戏厅内的玩家的安全撤离。
现在不管是商场还是各种娱乐场所必须都有货在报警器,那么我们就想要了解一下KTV需要安装火灾报警器吗?因为在我们生活当中经常会遇到各种小的意外,那么我们就想更加了解一下这方面的知识,才能更好的保护好我们自己。比如说KTV如果防止发生火灾事故,这都是需要我们去掌握到的,下面我们就一起来阅读一下。
200多平方米的KTV需要安装消防报警系统。
KTV场所消防安全隐患主要集中在以下几个方面:
(一)建筑结构复杂,人员密度大,一旦发生火灾,极易造成群死群伤事故。
(二)消防器材、损坏、停用问题较为突出。
(三)可燃、易燃物品多,电气设备多。
(四)消费群体人员特殊,消防安全意识低,其是对消防逃生知识缺乏,遇到火灾时的心理素质差,防火自救能力相对较低。一旦发生火灾,易形成混乱的局面,以致造成群死群伤事故。
(五)错时营业,不利于消防部门的管理。火灾,几乎是和火的利用同时发生的,又随着社会的发展,物资财富的增加,而造成更多更大的危害。特别是城市,具有建筑物密、人口集中、财物集中,易燃易爆物品源多、点多量大、面广的特点,从而带来更多的火灾和爆炸隐患。一旦发生火灾与爆炸,人员伤亡大,经济损失严重.所以我们要有安全防护的意识,据调查美国93%的家庭至少拥有一套感烟报警器。拥有感烟报警器的家庭有所增长,住宅失火造成
火灾报警器的死亡数几乎降低了一半。火灾初起的烟雾会积聚在室内天花板下,烟雾探测器能够实时监视探测烟雾的存在,每45s左右对环境进行周期性检测;报警器通过内部智能处理器感应离散光源、微小的烟粒和气雾来检测,一旦检测到烟雾,立刻通过一个内置的专用IC驱动电路和一个外部压电式换能器输出报警声,使人们及早得知火情,将火灾扑灭在萌芽状态。
这些就是由我们为大家所提供的知识。如果大家想了解更多的火灾报警器,我们可以关注下期的内容,上面还会为大家详细的讲解KTV安全知识。敬请大家关注。
火灾报警器是独立的工作,可发出声光报警信号、以警告人们逃离火灾危险的火灾探测报警装置,使用干电池供电,不需其他控制设备和外接电源,具有安装简便、报警响应迅速,适用场所广泛、经济耐用等优点,一些人员密集场所均可安装使用。消防安全规定中,对存在火灾隐患的场所要求安装火灾自动报警器,该系统能够及时发现火情,大大减少火灾隐患!那么,影院需要安装火灾报警器吗?就让的小编和你一起去了解一下吧!
针对影院的结构特点,防火的重点应是防患于未然。如果影院内设置了可靠的火灾自动报警系统,使得人们能在早期准确、及时地发现火情,把火灾扑灭在萌芽状态,或能及时指导人员疏散,为火灾扑救和人员疏散赢得宝贵的时间,做到最大限度地减少人员伤亡和财产损失,这样就从很大程度上为人们在影院中娱乐提供了安全保障。由此可见影院内增设火灾自动报警系统的重要性。
火灾报警器作为自动报警系统的主要组成部分,可以说是整个系统的命脉,只有合理选择和分布火灾报警器,才能做到对火灾全面防护,从而使系统更好的执行它的功能。可以设想,如果不能及时探测到火灾,再好的系统也无法快速、准确的完成整套火灾防御的功效,更何谈对火灾发生后的补救工作,可见火灾报警器对系统的重要性。根据《剧场建筑设计规范》,"甲等及乙等的大型、特大型剧场下列部位宜设有火灾自动报警装置:观众厅、观众厅顶棚内、灯控室、扩声室、配电室、发电机房、空调机房、前厅等。另外,可酌情在剧场内可燃物较多的或是电力电缆交错密集的吊顶内设置适当的火灾报警器,以免在这些隐蔽之处发生电缆老化或是电气元件故障冒出火花引起火灾。明确了需要设置火灾探测器的具体场所,就可以针对这些场所的性质选择合适的火灾报警器种类。对于灯控室、扩声室、配电室、发电机房、空调机房、前厅、休息厅等场所可以选择点型感烟探测器。对于观众厅顶棚内,则要酌情处理。如果顶棚空间小于12m,且空间比较密闭,无大量烟尘滞留,可以选择点型感烟探测器;但如果顶棚与屋面顶板的高度大多超过12m,且环境条件非常恶劣,灰尘很大,若采用感烟探测器,则不能达到有效的警戒防范作用,此时可采用缆式线型定温探测器。舞台区域是最复杂,也是最危险、最重要的保护场所,此区域电气设备多,电路复杂,是整个影院火灾隐患最大的场所。根据舞台区域的特殊结构,可以分区考虑火灾报警器的选择分布。重点是保护钢屋架,以防火灾时钢屋架过热,影响到其承重力,可在屋顶设置感烟探测器。这样,既满足了规范要求,又做到了完全防护。
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在火灾发生的初期如果能够及时发现,立即组织扑灭,很多时候是可以把火灾扼杀在摇篮中,特别像网吧这样人员比较复杂,电器又多的公共场所,都存在一定的火灾隐患,所以网吧业主在申请创建网吧时都有严格的要求,要安装火灾报警器,那么,网吧安装火灾自动报警器需要多少钱呢?网吧防火该注意什么?今天就带我们一起来了解关于这方面的网吧安全知识。
第一,网吧业主根据网吧创建的预设规模来安装报警器还是报警系统,一般来说,小于300平方米的网吧是可以安装独立的报警器的,也就是两至三个探测器和出口按钮再加自带的9V电池,这种报警器每个大约150元左右,不是太贵。
第二,目前市场上有烟雾报警器和烟感报警器两种,虽然这两种叫法不同,但是实际功能都相差不大,价格也相差不大,只要网吧业主购买正规品牌的报警器就成,这些报警器都是比较容易安装,可以及时的发出警报,以绝火灾隐患。
从以上两点我们可以看出,网吧要根据实际情况来选择安装的到底是报警器还是报警系统,小网吧可以安装自动报警器,价格也不贵,但是如果是有规模的大网吧,一定要安装报警系统,报警系统可以很好的在烟雾很大时发出警报,也杜绝了网吧内人员吸烟过多导致的火灾隐患,是个很实用的系统。
近年来越来越多的家庭因为煤气泄漏造成火灾等事件,所以说安装煤气泄漏报警器很重要,那么外出旅游家中需要安装煤气泄漏报警器吗?外出旅游如何保障家中安全?给大家详细的讲解一下。
外出旅游家中安装煤气泄漏报警器还是有好处的;
其实很多人对煤气泄漏报警器还是一知半解,只是听到别人说安装,但自己又不懂这是有什么作用的,就象征性的问一下,小编想说先不管安不安装,至少自己得了解它的性能,它有什么作用,对自己有什么帮助,然后再考虑装不装。煤气泄漏报警器内设有专门感应燃气的传感器,各燃气都有一个爆炸极限,煤气泄漏报警器的作用则是在检测到空气中泄漏的燃气达到爆炸极限前发出警报,以提醒用户燃气泄漏,注意安全,如果有连接切断阀一同使用的话,切断阀在接收到报警器信号后,立马将阀门进行关闭,阻断燃气的继续输送。
因此,严格说来安装燃气报警器并不是硬性要求,而是多了一道安全保障,做为辅助工具,在自己还未发觉之前,就能得到提醒;那么安装煤气泄漏报警器之后是否自己就完全不用操心呢?也并不是,偶尔也需要检查一下煤气泄漏报警器是否有出现故障,它有故障自检测试功能。购买到合格质量有保障的燃气报警器相当于多了一个燃气安全助手,如果购买到质量不合格的产品,则相当于形同虚设。小编再多说一句,如果是在地下室、半地下室或地上密闭空间(无窗或者窗只是用来采光)的情况下,出于安全考虑建议一定要安装煤气泄漏报警器。
消防部门为了能够做好消防安全工作,对存在火灾隐患的场所要求安装防火报警器,尤其是学生比较密集的学校,更是防火工作的重点,学校需要设防火报警器吗?答案是肯定的。因为,防火报警器能够及时发现火情,可以大大减少校园内的火灾隐患,同时,也可以保障在校在校师生的生命安全。
很多在校师生都想了解,学校哪些场所需要安装防火报警器?防火报警器在火灾出现之后可发出声光报警信号、以警告广大师生及时逃离火灾危险的地方,教学楼、宿舍、食堂、图书馆、实验室、微机房、报告厅等火灾隐患比较大的场所,更需要安装防火报警器。其实,只要是学生比较密集的地方,都需要安装防火报警器,而且,最好数量能够达标。
防火报警器的作用重点在于火灾发生之后,可以第一时间发出警报,而且,能够给灭火预留很多宝贵的时间,最重要的是可以让在校师生可以在火势不是特别大的时候,及时的疏散到较为安全的地方,所以,学校最好能够多安装一些防火报警器。
小编温馨提醒,预防火灾的关键在于“防”,除了要多安装防火报警器之外,做好校园火灾知识的宣传工作,也是预防校园火灾的重中之重。
地漏,是连接排水管道系统与室内地面的重要接口,作为住宅中排水系统的重要部件,它的性能好坏直接影响室内空气的质量,对卫浴间的异味控制非常重要。一般什么地方需要安装地漏呢?一般有水的地方,容易积水的地方应该都需要,厨房卫生间阳台等。
我们又该如何正确选择地漏呢?在生活中我们看到了形形色色的地漏,样子不同但是作用大多都是相同的。一、仔细查看地漏的材质,地漏的材质是很重要的,目前市场上销售的地漏从材质上主要分为:不锈钢地漏、pvc地漏和全铜地漏三种。二、要注意地漏的尺寸,一般来说,新房的排水孔尺寸都没有一定的标准,而市场上销售的地漏都是标准尺寸的,消费者在购买时就会比较麻烦,如果选择的尺寸不合,还需要装修工人重新返工,这样就很麻烦。因此,最好的办法就是消费者先去市场上挑选合适的地漏,然后再让装修工人根据地漏的大小来修改排水孔。
地漏在生活中还有一个弊端,就是经常会发生堵塞,如果地漏堵了怎么办?首先可以用刷子擦拭盖子和排水口的污渍,只要是刷子能够达到的部位都要擦拭,之后用水清洗。如果是管道内部堵塞,可用管道疏通剂清理,其对油脂、头发、菜叶等厨房垃圾及卫生纸、马桶堵塞等堵塞物都有效果。或者用苏打加醋疏通法:先把半杯熟苏打粉倒入下水道,再倒半杯醋,苏打与醋中的酸发生反应后就能去除管道中黏附的油脂物质。
以上内容是小编为大家介绍的家居装修知识,希望在您装修的过程中,能帮助到您。
大家在生活中应该都听说过名门闺秀这个护肤品牌吧,但是你了解这个品牌吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟名门闺秀适合什么年龄人群呢,以及名门闺秀明星产品有什么呢。
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名门闺秀极度保湿眼部精华,创新科技的水磁石保湿因子Pentavitin,名贵珍珠活性精华,凝聚于每一瓶中。专为拯救缺水干燥的肌肤而特别研制适应皮肤:皮肤干燥、缺水,晦暗无光泽、干纹、脱屑者。使用效果:及时深层补充肌肤水分,迅速缓解肌肤干燥现象。24小时持久润泽肌肤,改善肌肤干燥现象,令其变得水嫩剔透,柔滑细腻。主要原料:珍珠精华原液,水磁石保湿因子。具有很好的保湿,补水,去眼袋的作用。
名门闺秀精养常润玉手霜,功效蕴含珍珠、当归、杏仁等多味汉方药草精华,质地细润柔滑,能迅速被手部肌肤吸收,为干燥、粗糙的手部肌肤提供深层滋养,延缓手部肌肤衰老,修护细纹,令双手永葆年轻娇嫩,光滑无瑕。使用方法:挤出适量均匀涂抹于双手及指甲,顺肌肤纹理方向轻柔按摩至充分吸收。手部感到干燥时可随时使用。如希望获得深层修复去手纹效果,可在晚上睡眠前,挤出分量较多的手霜均匀涂于双手上。
大家在生活中应该都听说过sk-ii这个品牌吧,但是你了解这个品牌吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟sk-ii适合什么年龄的人群呢,以及sk-ii的明星产品有什么呢,跟着小编我们一起来学习吧。
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1.SK-II眼部护肤精华乳
2.SK-II再生霜
3.SK-II护肤精华油
4.SK-II修护精华
5.SK-II夜间修护赋活面膜
SK-II眼部护肤精华乳,这款强力精华液能够有效淡化黑眼圈,消除眼周细纹。主要成分:Pitera灵感源于10年科研,这瓶先进的眼部精华乳能迅速减淡黑眼圈及眼周暗沉肤色,配合神仙水使用,水润效果加倍提升是一款非常好的神仙产品哦。
SK-II夜间修护赋活面膜,臻享肌肤酣眠,唤醒净透美肌。昨晚熬夜?不如让它唤醒肌肤活力,保持净透美肌。SK-II夜间修护赋活面膜结合PITERA及睡树(合欢树)提取物,让肌肤在酣眠的同时得到滋养。睡觉是肌肤释放一天所累积的紧张压力,开始自我修护的黄金时间。如果晚上得不到充足的睡眠,肌肤就无法进行完整的自我修护,进而导致肌肤干燥、粗糙、无光泽。在这样的夜晚,使用SK-II夜间修护赋活面膜帮你整夜滋养面部肌肤。夜间护肤变得更加简单、迅速、有效。第二天醒来,肌肤柔滑莹润,光彩照人——就好像酣睡了一整晚!具有抗衰老,抗皱,滋润,提亮肤色,补水呵护的作用。
兰芝和ahc都是韩国比较有名气的护肤品,在中的名气也很大,那么兰芝和ahc适合什么年龄用呢,兰芝和ahc的明星产品是什么呢。
1、兰芝
兰芝属于高水分低营养,适合20岁左右。兰芝产品比较适合少女使用无肌肤问题。论是补水保湿还是别的,兰芝相对中规中矩点,兰芝是针对于缺水型皮肤的,无功无过,适合皮肤特别好的人使用,只做为日常护理。
2、ahc
ahc属于高营养低水分,适合20岁到40岁的人群使用,不同系列的产品适用范围不一样,ahc各个年龄段的都有,主打药妆,修复+营养,ahc更适合敏感肤质和多种肌肤。
1、兰芝夜间锁水修护面膜:啫喱一样的质地,清爽不黏腻。夜间修护,紧急补水,轻薄,保湿不油腻。补水保湿效果非常好。第二天皮肤特别嫩。味道非常好闻,兰芝家的明星产品。价格便宜,效果大牌。
2ahcb5玻尿酸水乳:平价水乳中性价比最高的一款,虽然水乳同等规格,但是乳液的质地很好吸收,味道也很清新,适合任何缺水的肌肤,很温和。
两者都属于中高端品牌。ahc比较温和无刺激,敏感肌肤使用起来无压力,兰芝也是不错,尤其是气垫bb和睡眠面膜系列。不过要说哪个更好用,具体还是要看肤质年龄。两个品牌都有自己的主推产品,主推产品一般都是不错的,也是品牌里面区别于别家的竞争力。
兰芝唇膜里里涂上后会在嘴唇上形成一道矿物质保湿膜,夜间帮助修护白天受损肌肤,增加肌肤吸收度。同时里面含有的保湿成分,帮助呈现水润柔滑的唇部。
大家在生活中应该都听说过娥佩兰这个品牌吧,但是你了解这个品牌吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟娥佩兰适合什么年龄的人群呢,以及娥佩兰的明星产品有什么呢。跟着小编我们一起来学习吧。
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1.娥佩兰净透斗痘精华水
2.娥佩兰薏苡仁爽肤水
3.娥佩兰矿物泥清洁面膜
4.娥佩兰靓眸液
娥佩兰靓眸液可轻便简捷地得到所期待的双眼皮靓眸。透明无痕迹,感觉自然优美。速干,具有卓越的耐水耐汗性,长时间保持靓丽的双眼皮效果。在形成的双眼皮上,可随意地修饰眼部彩妆。可自由的设定双眼皮眼线,因此不仅适用于单眼皮,还可以用于「深凹双眼皮」、「单眼双眼皮」、「浅表双眼皮」等各种形成状态。是一个真的性价比比较高的品牌。
追求高品质,高机能和时尚先端的优质化妆品,不随波逐流,不追求奢华,不轻易被夸大的广告而左右,具有独自判断产品品质能力的现代中国女性,她们时尚,理性,独立而智慧,追求具有良好口碑和高性价比的产品。“品质一流,物超所值”是消费者对OPERA品牌的评价,也是公司永恒不变的追求。为此,OPERA品牌正一如既往地为满足中国女性的美丽需求而不懈努力中,我们期待着更多卓有主见的中国女性给与OPERA更多的关爱和支持!
大家在生活中应该都听说过whoo这个品牌吧,但是你了解这个品牌吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟whoo后有什么系列产品呢,以及whoo后适合什么年龄呢,跟着小编我们一起来学习吧。
1.供辰享基础系列,干皮首选。
2.雪美白系列需要美白的妹纸。
3.津率享系列,熟女必选。
4.天气丹系列,全方位护理产品。
5.水妍强效补水系列。
后WHOO有很多个系列吧,每个系列针对的年龄和肤质也不一样。不过后WHOO算是韩妆里的顶级品牌了,价位不便宜,更适合有一定经济实力的群体,一般30+左右的轻熟龄肌肤更适合一点。
都是以中药为主的产品,后入驻中国专柜的时间比较早,价格方面比较贵,相当与韩国专柜的2-3倍之多,雪花秀的话今年刚入驻中国专柜,价格跟韩国相差不大,不像后的价格相差那么大。论知名度还是销量,雪花秀还是更好些,之前去过韩国专柜,雪花秀专柜前面人山人海,后的专柜前面都没什么人,可想而知在韩国人的心目中还是雪花秀剩过与后。不过后的美白系列还是不错的,还幼系列那个叫天价呀,他的套装都比较华丽,送礼可是相当体面了,他们在包装上下得工夫比较多,广告也打得比较多,但雪花秀的话是低调而高贵的包装,雪花秀似乎从来不打广告的,更没有什么广告代言人。都是靠口卑传打造出的品牌。这两个品牌都是比较好的护肤品牌品牌。其实护肤品只要看个人的肤质,所以不能统一说哪个品牌比哪个品牌好。
"Thehistoryof后“意为皇后的秘诀。”Whoo后"萃取稀缺名贵的韩方药材,结合现代护肤科技,凝练成供现代东方女性使用的奢华护肤名品。简而言之就是,贵也有贵的道理,它是LG集团下的韩方高端品牌,2003年于韩国上市,到今年也是历经了13个年头,在历史同样悠久,曾经也一度繁荣的朝鲜王国,后宫斗争的激烈程度,丝毫不逊色于古代中国王朝的宫廷争斗,数量众多的后宫嫔妃为了君王的宠爱及自身的利益地位,用尽手段让自己变得更加美丽动人,其中有四大秘丹最为出神入化,夺天之巧,一度成为朝鲜后宫争斗的焦点。因为品质和效果那么就等于价格了。
贝玲妃是很有名的一个护肤彩妆品牌,经常可以看到很多人喜欢使用贝玲妃的产品,很多商场里面也有贝玲妃的专柜,也是小编超喜欢的一个品牌。
1、深层保湿面霜
参考价格:¥390/48.2g
适合肌肤:普通及干燥肌肤。
甜甜的香味很好闻,不是香精味。内含丰富的芒果脂——一种天然的保湿柔肤剂,补水又滋润,适合干性、中性皮肤在干燥的秋冬季节使用,偏油性皮肤使用起来会觉得油腻。保湿效果非常好,堪比科颜氏的高保湿霜,干皮用了再也不会浮粉、起皮。
2、防水彩妆卸妆乳
参考价格:¥180/50ml
适合肌肤:任何肌肤,包括易敏感肌肤。
白色乳状啫喱质地,没有特殊气味,不粘稠。专为防水眼妆设计,可以卸掉长效睫毛膏和眼线,温和不刺激,不会对幼嫩眼部肌肤造成损伤,眼部敏感和隐形眼镜佩戴者也可以使用。挤适量在皮肤上,轻轻按摩,彩妆就会溶解,溶解后用化妆棉擦掉,即可进行后续清洁。
3、焕彩眼霜
参考价格:¥360/14.2g
适合肌肤:干燥、易浮肿、有黑眼圈的眼周肌肤。
质地柔软,好推开,不搓泥。虽然是霜状,但不会黏腻,反而很清爽,不仅不会引起脂肪粒,还有妹子反应它可以消掉脂肪粒。自然的香味,不含香精。去浮肿效果满分,有效去除黑眼圈、预防和抹平小细纹,保湿能力好,适合熬夜党。
4、泡沫洁面膏
参考价格:¥230/127.5g
适合肌肤:任何肌肤,包括易敏感肌肤。
一款氨基酸洁面膏,温和清洁。厚重的白色膏状,淡淡的水蜜桃香,泡沫柔软绵密,可以深层清洁肌肤,除了防水彩妆之外其他彩妆都能洗干净,污垢就更加不在话下了。任何肤质都适用,可以在清洁的同时锁住肌肤的水分,洗完丝毫不紧绷、不干涩。
5、三重防晒清透乳液
参考价格:¥310/50.3ml
适合肌肤:中性、混合性、油性肌肤。
无油配方的乳液,质地清透,易推开,推开后是略稀的乳白色液体,完全不黏腻。涂抹之后肌肤呈现透亮的白,具有SPF15、PA++的防晒指数,不化妆出门也能让肌肤一整天都美美的,紫外线不强的秋冬季节使用这款足以,懒人必备。大油皮不适合在夏天使用。
任何年龄都可以使用的,B家族产品以彩妆为主,护肤品为辅,效果都很不错的。贝玲菲(BENEFIT)是老牌,但是它主要强调的是化妆技巧的小运用,像那个大眼睛秘密、腿部香体膏、液体腮红等,都是应对各种问题的技巧。
Benefit贝玲妃一个充满乐趣的有意思的品牌,也是我超喜欢的一个品牌。最初是被它的包装设计所吸引,很少女、很可爱。名字有趣而产品又设计很特别。如:打底膏(猪油膏)、液体腮红、留声机粉饼等等。拿着Benefit贝玲妃的产品化妆,就像孩子拿着心爱的玩具,不单单会让我们变美、化妆的过程也是一种享受。Benefit是美国发展最迅速的化妆品牌。由印第安纳州的一对双胞胎姐妹于1976年成立。
贝玲妃(Benefit)是一个原产美国的彩妆、护肤保养品牌,前身叫做FACEPLACE。其旗下的著名产品为benetint,lipplump和oohlalift。Benefit进入中国后被翻译为贝玲妃,陆续在各一、二线城市开设新店,奇怪的是benefit官网并没有顺势上线中文版,这给想在benefit官网上购物的MM们增添不少烦恼。在benefit官网上购买贝玲妃产品的注意事项:首先,MM们需要有一张双币信用卡,哪个银行的都可以,一般上面写着Master或者Visa的那种。然后,刷卡时刷美元,还款的时候设成人民币当天汇率还款;送货地址需写英文地址。特别要注意,如果没有命名用美元的双币卡,就会产生手续费。贝玲妃的明星产品之一是猪油膏,也是广受中国女性喜爱的一款产品。从网友的评价来看,贝玲妃猪油膏主要起妆前打底的作用,单用是看不出效果的,上妆前先上猪油膏就好比让它先把毛孔都填平,再上粉底就看不出毛孔了,妆也会比较贴,脸会变得很滑。但如果MM是干皮的话建议还是不要用了,它控油还是蛮厉害的,小心越用越干。
春雨这个品牌还是很有名气的,春雨的这款蜂蜜面膜的销量可谓是暴增,那么春雨蜂蜜面膜适合什么年龄呢,春雨蜂蜜面膜产品介绍。
18岁以上皆可。春雨蜂蜜面膜有几种产品类型,其中对于18岁到20岁左右的女生来说,可以使用春雨的基础款,蜂蜜保湿营养面膜。对于20到25岁的女孩子来讲,可以使用春雨蜂蜜的补水面膜,,25岁到35岁的时候,可以使用春雨系列的美白面膜,玫瑰黄金面膜,补水保湿面膜,红参抗衰老面膜等。对于35岁以后的女生来讲,可以使用黑蜂胶面膜,为皮肤大量流失的胶原蛋白进行补充。
1、来自大自然的天然保湿成分——蜜蜂身上的蜂胶和蜂蜜,独家配方的黄金复合精华,不添加化学防腐剂。
2、天然透明面膜纸,水分和营养直达皮肤,感觉像没贴一样,吸收力服帖力上升,远远超过合成的纸浆面膜纸,帮皮肤自由呼吸。
3、蜂蜜富含各种维生素与营养成分,能有效去除肌肤的老化污垢,清除角质,收缩毛孔。蜂胶具有抗菌、养眼、促进细胞再生的作用,还能分解色素,平复皱纹延缓衰老,很久以前就被埃及人钟爱,视为维持肌肤健康的美容佳品。
1、洁面后揩干面部水分,将剥离掉胶片纸的面膜贴驸在脸上;
2、约20-30分钟,将面膜取下;
3、将残余在脸上的精华液轻轻拍打,使其完全吸收,即可诞生拥有蜜汁般光滑的肌肤!
春雨蜂蜜面膜的英文bom(水分炮弹)+bee(蜂蜜)‘富含蜂蜜成分的水分炮弹’,中文直译就是春天的初雨(让干涸的肌肤如沐春雨),来自大自然的天然保湿成分蜂胶提取物与蜂蜜提取物令肌肤营养水润,让您的肌肤持久保湿。
PapaRecipe独家的黄金复合精华由蜂蜜等天然提取物组成的黄金复合精华令肌肤营养水润,同时含有防腐功效,不添加任何化学防腐剂,人工色素,矿物油等对肌肤有害的物质。
对地球与肌肤有益的天然生物纤维面膜纸
天然生物纤维面膜纸,柔软丝滑,比合成纤维的面膜纸更轻盈,更低刺激性,服帖感更强。
春雨蜂蜜面膜的面膜纸,可以提高精华液吸收力,将水分与营养完全传送至肌肤底层。
大家知道适合冬季去减肥方法有哪些吗?以下是小编整理的关于适合冬季的减肥方法,一起来了解一下吧。
苹果汤
配方:苹果2个,瘦肉1斤,无花果4粒,南杏5钱,北杏3钱,白木耳3钱。
制法:苹果去芯,切成两半,无花果也切成两半,瘦肉切成大块,放入滚水中焯出血水。汤锅内放水,煮滚后放入苹果、瘦肉、无花果及南北杏,先以大火煮20分钟,再用小火煮2小时即可。
功效:健胃润肠,去燥除湿,养颜。
牛奶
以脱脂鲜奶代替水,口渴时饮用。解渴、饱腹、补钙、润颜。
以上就是向大家介绍了关于适合冬季的减肥方法,相信大家看完之后对这方面的知识会更加了解。在冬天减肥是一件不容易的事情,因为要让身体有充足的热量,但是又不能让热量有太多的剩余,不然就会有脂肪的产生了,体重又会增加。
冰糖山药
配方:山药1斤半、冰糖3/4碗、清水5~6碗
制法:山药去皮切成方块,加进冰糖、清水,用大火煮沸,再改文火煮约40分钟即可。
功效:健脾,除湿,益肺,补气。
山药有“聪耳明目”、“不饥延年”“调理生理能力”的功能,中医称为“食物药”。
山药中含有大量蛋白质和多种维生素。其中所含的薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的重要物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。山药富含纤维,高营养、低热量,食用后易产生饱腹感,控制进食欲望。山药还可煮汤、泡酒。
必须要确定一个目标
目标要合理,不能好高骛远。比如您体重65公斤,升高160cm,那属于偏肥但是不是很肥的类型,那您可以把目标定在一个冬季后减肥5公斤,就是60公斤。减肥的目标是阶段性的,要一个个小目标去实现,不要一下子定下1年内减肥20公斤的太远的目标。可以1个月、1个季度去指定。
合理膳食是冬季科学减肥的最好方法必不可少的
减肥不能刻意不去吃,科学减肥的膳食,应该以合理营养为主,建议:每天3-5餐,正餐必须吃,吃的东西以纤维类为主要大量喝水。尤其是冬季减肥,太过可以压制食欲,反而会导致大吃大喝,甚至可能丧失减肥信心。
必须有一样能长期坚持的运动
运动是科学减肥的最好方法中相当重要的一环,不需要多丰富的运动,您只需要坚持一样,比如跑楼梯,比如跑步,冬季科学减肥也可以选择滑雪等运动。如果您连跑步的条件都没有,那请做俯卧撑或者仰卧起坐!每天坚持是正道,只有每天坚持才能持续消耗脂肪,才可以顺利减肥。
适当补充维生素
维生素 C 参与胶原蛋白的合成和自由基的清除,对于维护心脑血管的健康起决定性作用。冬季,虽然应季的新鲜蔬菜和水果不如其他季节多,但要坚持多吃蔬菜和水果的习惯,并适当补充维生素。
游泳吧!
游泳30分钟可消耗1100卡热量。冬天游泳馆里的人少,环境好,也许还有优惠呢。当所有人都跑去滑雪场排队等缆车,我们不如去游泳。
减肥的方法很多,但大多以不吃或少吃东西为前提,让人感觉减肥是件难受的事情,下面小编就和大家分享最适合的减肥方法,希望对大家有帮助!
在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候,身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分,在早上起床后,人的身体会处于生理性的缺水。
清早喝水能够减掉大肚腩,在早上吃早餐的时候,先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能,把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外,从而达到减小肚腩的作用。
在吃饭前喝水能减小我们的胃口,其实,很多人都不胖,但是在吃完饭后,这个肚子就会鼓鼓的了,像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候,我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么,在进餐前喝杯水,能够增加饱腹感,并减少食物的摄入量,长时间的坚持,胃口自然就小了。
在下午喝水能减掉赘肉。平时,我们在坐着的时候,会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候,人感到正疲惫和倦怠时,更不要摄入高热量的食物,这个时候,进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪,也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲,在吃晚饭的时候,你就不会吃太多了。
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1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。
原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。
原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。
原理:
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。
原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!
原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜,不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。
原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 :很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 :肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
在人们的常识里,早上是运动的最佳时间。对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑。但其实,晚上运动的减肥效果会更好。下面和小编具体了解下适合晚上的减肥方法。
1.控制运动强度
晚上运动强度过大,神经容易兴奋,进而导致人们难以入睡,影响睡眠质量。另外,如果晚上运动过量,身体过于疲劳,在第二天,精神会不佳,影响工作效率。
2.运动前要做好热身运动
不管任何时候做运动,都应该要做足热身运动。这样能够防止肌肉损伤。
3.注意安全
晚上一些人喜欢到室外去运动,如在街上夜跑。但晚上光线不足,出来运动的人也比较多,为了安全,晚上到室外运动做好穿亮色衣服,让人家辨清你,不至于会冲撞到你。另外,要选择光线充足的场地运动。
4.运动后不要进食
运动后要注意补充水分,但不要进食其他食物。夜里,人的代谢能力较低,如果在夜间大量进食,会增加消化器官的负担。
1.饭后站立
站立是一种简单的运动。每天晚饭后,按照标准的站立姿势站立半个小时,长久坚持下去,你会发现自己腰腿都变细了。站立时候要注意夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部背部腿部腰部头脖子等都究贴紧墙面。
2.倒步走
倒步走比正步走的氧气消耗高31%,心率快15%。因此,倒步走是运动减肥运动中最经济、收效最大的方法之一。
倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量,因此还可以预防腰痛。据报道,倒步走还具有保健小脑的作用,运动减肥有利于提高身体灵活性和协调性等,是老年人健身非常有效、有益的方法。
3.转呼啦圈
转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能,这是因为在转呼啦圈的过程中,呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度,这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出,并且帮助解决便秘的痛苦。另外,在转呼啦圈的时候,每次最好就是能够坚持在30分钟以上,这样就可以消耗更多的脂肪。在转呼啦圈中,每周维持在3到4次就可以很快瘦身成功。
4.慢跑
慢跑属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧脂肪,达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始,所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。
5.瑜伽
瑜伽不需要太大场地,在家里的床上就可以做。晚上做瑜伽能够拉伸全身的肌肉,放松精神,消减脂肪的同时能够有助睡眠。
对于少女们适合什么样的方式去减肥呢?下面和小编具体了解下适合少女的减肥方法。
1.跳曼波舞(mambo)
曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉,并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物,最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的,因为它带有很强的刺激性,能够让人们释放自己的热情,同时也非常有助于减肥。
2.自己打理头发
在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥,花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。
3.甜蜜的吻
和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大学时光,两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去,一边甜蜜地拥吻15分钟,就可以消耗23卡路里的热量。
4.美丽中减肥
美丽的同时不忘减肥哦,涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。
5.神奇的按摩
给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时,给你的爱人来一次深情的按摩,让他为你疯狂,接下来保证会让你消耗更多的能量。
6.淋浴瘦身法
淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方,你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些,此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度,在此过程中你将消耗100卡路里的热量。
7.购物也能减肥
不用去健身房,在你去超市购物的途中跑步前进,就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中,加快步伐行走,提一箱牛奶,推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量,就连购物后,将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。
8.重新布置房间
买些你喜欢的室内装饰品回来,然后重新好好布置一下你的房间。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼,不知不觉的266卡路里的热量就被消耗了。
9.再见!筷子
别再用筷子吃饭,多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯,吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。
10.尽情地唱歌
你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲,就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。
11.做家务减肥
做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会,擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量),弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量),甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136卡路里热量)。
12.勤动手指发短信
连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量,所以你只需坐在那,给亲朋好友发发短信,既联络了感情还轻松地锻炼你的手指,并且达到减肥目的,真是一箭三雕啊。
13.穿高跟鞋爬楼梯
爬楼梯是一种非常常用的减肥方法,但是你可能不知道的是,穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度,从而提高减肥的效果(爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量)。
14.充足的睡眠
纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量),每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少,但消耗的热量却多了,而且一整天,整个人都觉得精力充沛。
15.开怀大笑
看电视时要多观看喜剧节目,因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量,除此之外,别再用遥控器啦,每次想换台时,自己起身走到电视机前去换,还别小看这几步路,也可以帮助脂肪燃烧呢。
16.跳舞游戏
是时候让你自己大汗淋漓一场了,随着舞曲的节拍跳三支舞,既可以与朋友一起互动,也会消耗238卡路里的热量。
对于减肥,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,下面小编就和大家分享适合学生减肥的方法,希望对大家有帮助!
一、爬楼梯
除了正常的上下爬楼梯外,你还得每周抽三至四天专门上下楼梯,每次连续半个小时,便可消耗约800卡路里热量,同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
方法:
1、抬头挺胸收腹,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;
2、身体微向下蹲,弯曲膝盖,但膝盖不能超过脚尖;
3、重心放在右脚上,向外侧抬高左腿,在最高处停留10秒;
4、左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。
功效:可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。
二、原地跑
在室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地,原地坚持每天跑15分钟。
功效:紧实大腿肌肉。
三、步行
饭后半个小时左右,你可以在寝室过道来回步行30分钟或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟,这不仅有助于消化,还能加快热量消耗。
功效:有助于消化,热量的消耗。
四、瑜珈
每天晚上腾出30分钟,和室友一起练练瑜伽,瑜伽来自印度古老的健身法,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。瑜伽有很多种,你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。
功效:瘦全身,完美体型,提升气质。
五、跳肚皮舞
周末没事的时候就从网上下载视频学肚皮舞吧!它是一种很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次,就可以达到快速瘦腰的效果。
功效:瘦腰。
六、跳绳
可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳,跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。
功效:瘦大腿和小腿。
7七、早上喝水
早上起床洗漱后,可以先喝一杯白开水,再去吃早餐,这样有助于清肠,排毒哦!
功效:清肠,排毒,消脂。
每天三餐前15分钟喝一大杯水,可以抑制食欲。早上喝的话可以促进肠胃蠕动,排出体内毒素。偶以前用这个方法,每次喝差不多500ml(可能多了点啊。。),不过两周就成功减下了4斤。
饭后不能立刻坐下,这应该是众所周知的啦,利用这个时间可以踮脚尖,是很瘦小腿的运动哦。20个一组,做3,4组就可以了,做的时候速度不要太快,做完要轻轻拍打一下小腿。
在学校的话免不了要爬楼梯,在爬楼梯的时候抬起脚后根,用前脚掌落地,以腿部承担体重,可以有效地消耗大腿的脂肪,每天多爬几次楼梯不知不觉就能够消除大腿的赘肉。
每天午休和晚上睡前都可以花几分钟做平板支撑。一组30秒,做四组,每组间隔20秒,或者一次性坚持2分钟。几分钟的运动能够瘦全身哦。不过这项运动本身是不轻松滴,当然能坚持的话效果会很明显。
做的时候姿势要标准,效果会好些。
每天晚上可以跳绳,要跳二十分钟才会开始燃脂,所以至少要跳二十分钟以上的时间才有减肥的效果。
减肥肯定不能边吃边减,不然做多少运动都白费啦!想吃东西的时候就喝水或着吃些水果吧。
原地跑
见效点:紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。
上楼梯
见效点:小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法:重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。
Step1—将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;
Step2—身体微向下蹲,膝盖弯曲时,不可超过脚尖。说明:这两步的效果在于美化小腿,减少腿部赘肉。
Step3—重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留
Step4—数到5,将左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。说明:这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。
步行
见效点:腿、腰
在喧嚣的都市间奔忙,日复一日,多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿,告诉你,只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃,一切OK!
饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次,效果更佳。
瑜珈
见效点:全身
来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。
跳舞
见效点:全身
轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。
跳绳
见效点:大腿、小腿
只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。
晨操
见效点:全身、呼吸畅通(做晨操时请用完全式呼吸法)
晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。
喝水
见效点:全身
我们常常这样慨叹:唉,我真是喝白水都会长胖!其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分,水肿就会渐渐引退。相反地,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣!
众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。
盐疗
见效点:全身
用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟。
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现在肥胖儿童越来越多了,到底孩子要如何避免肥胖或者是肥胖的儿童要如何才能正确减肥呢?下面和小编具体了解下适合小孩的减肥方法。
1)首先,父母应帮助孩子制定减肥瘦身计划表。
计划表主要应包含的内容有:跳绳多长时间,慢跑多长时间,哪天做什么运动。为防止孩子产生减肥疲劳,最好每天的运动变着花样来,不论怎样,至少要保证每天30分钟的运动时间。
2)其次,父母要学习下营养餐搭配,为孩子准备好低热量助消化的餐饮。
每一餐的花样不同,不能因为听说冬瓜减肥,就天天给孩子吃冬瓜,这样的做法是错误的。正确的减肥餐并不是只吃一项,而是要合理搭配。比如,一餐中要有谷物、杂粮、蔬菜、水果、偶尔肉等,各餐营养要均衡。
3)电子秤和皮尺是必备,小孩子主要是电子秤就ok
前两步准备工作都ok的话,就是保证将计划执行了。每天合理饮食加适度运动。运动时间最好不要在饭后1小时内运动。为保证孩子能坚持下来,最好父母双方或其一能陪着孩子一起运动。顺便调整好孩子的心态。
控制食量
肥胖的儿童,都是家长不控制孩子的饮食量而造成的,家长总是担心孩子吃得少让多吃些,多补充营养,结果造成了吃的多,无法消化,而堆积了大量脂肪。
减少零食
有些孩子的主食吃的少,可是零食却吃的多。要知道,零食的热量普遍都要高很多,孩子摄入后,热量无法消耗掉,自然,就是脂肪的堆积。
加大运动
孩子本身就是天性玩,但家长控制了孩子玩的时间,导致摄入的食物的热量无法散出,就会造成脂肪累积,建议家长让孩子在非学习状态下出去玩耍。
提升睡眠
孩子的睡眠质量,也需要家长注意一下,尤其是孩子学习压力大的时候,不规律的睡眠,也会造成孩子的肥胖现象的。
控盐控糖
孩子喜欢吃盐或者是喜欢吃糖的话,也会引起孩子的脂肪的堆积,吃太多盐和糖,也会引发孩子其他的疾病,例如,缺铁锌,以及消化酶等。
注意情绪
有些儿童很奇怪,情绪不对的时候,就会猛吃,情绪低落,身体不消化,因为体温过低,不能自己燃烧掉脂肪,导致肥胖。
预防疾病
有些儿童的肥胖是疾病引起的,所以, 家长也要做好预防儿童疾病的准备。例如,儿童有肠胃疾病等都会引发肥胖的。
虽然有很多种快速减肥的方法,但是真正适合学生减肥的方法却不是很多。下面和小编具体了解下适合大学生减肥的方法。
一、爬楼梯
除了正常的上下爬楼梯外,你还得每周抽三至四天专门上下楼梯,每次连续半个小时,便可消耗约800卡路里热量,同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
方法:
1、抬头挺胸收腹,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;
2、身体微向下蹲,弯曲膝盖,但膝盖不能超过脚尖;
3、重心放在右脚上,向外侧抬高左腿,在最高处停留10秒;
4、左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。
功效:可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。
二、原地跑
在室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地,原地坚持每天跑15分钟。
功效:紧实大腿肌肉。
三、步行
饭后半个小时左右,你可以在寝室过道来回步行30分钟或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟,这不仅有助于消化,还能加快热量消耗。
功效:有助于消化,热量的消耗。
四、瑜珈
每天晚上腾出30分钟,和室友一起练练瑜伽,瑜伽来自印度古老的健身法,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。瑜伽有很多种,你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。
功效:瘦全身,完美体型,提升气质。
五、跳肚皮舞
周末没事的时候就从网上下载视频学肚皮舞吧!它是一种很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次,就可以达到快速瘦腰的效果。
功效:瘦腰。
六、跳绳
可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳,跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。
功效:瘦大腿和小腿。
七、早上喝水
早上起床洗漱后,可以先喝一杯白开水,再去吃早餐,这样有助于清肠,排毒哦!
功效:清肠,排毒,消脂。
处暑是24节气之一,那么处暑适合做什么运动呢?适合处暑锻炼的运动有哪些呢?下面就来了解一下适合处暑做的运动。
1.气温下降
处暑节气,单单用气温开始走低来描述是不够的。气温走低仅是其中的一个现象。产生这一现象背后的原因,首先应是太阳的直射点继续南移,太阳辐射减弱;二是副热带高压跨越式地向南撤退,蒙古冷高压开始跃跃欲试,出拳出脚,小露锋芒。
2.秋高气爽
开始影响我国的冷高压,在它的控制下,形成的下沉的、干燥的冷空气,先是宣告了中国东北、华北、西北雨季的结束,率先开始了一年之中最美好的天气--秋高气爽。处暑期间,真正进入秋季的只是东北和西北地区。但每当冷空气影响我国时,若空气干燥,往往带来刮风天气,若大气中有暖湿气流输送,往往形成一场像样的秋雨。每每风雨过后,特别是下雨过后,人们会感到较明显的降温。故有:“一场秋雨(风)一场寒”之说。北方南部的江淮地区,还有可能出现较大的降水过程。气温下降明显,昼夜温差加大,雨后艳阳当空,人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应,一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。
3.秋老虎
夏季称雄的副热带高压,虽说大步南撤,但绝不肯轻易让出主导权、轻易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地区,刚刚感受一丝秋凉的人们,往往在处暑尾声,再次感受高温天气,这就是名副其实的"秋老虎"。对于刚刚走出三伏(2006年三伏在7月20日到8月20日),并且遭遇严重伏旱的地区,如果继续受副热带高压的控制,往往容易形成夏秋连旱,使秋季防火期大大提前,需要警惕。需要说的是,长江中下游地区往往在秋老虎天气结束后,才会迎来秋高气爽的小阳春,不过要到10月以后了。在此期间,全国各地的暴雨总趋势是减弱的。
处暑相关
1.慢跑
慢跑也是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美。对于老年人来说,跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇,减少动脉硬化,有助于延年益寿。
近来,科学家还发现,坚持慢跑者得癌症的机会比较少。当然,慢跑的过程实际上也是在经历“空气浴”。如果人们经常处在污浊的空气中,就会感到精神疲惫、四肢无力,工作效率下降。因此,无论是健康人还是病患者,都应多到户外去活动活动,多呼吸新鲜空气。秋高气爽正是走出家门,到大自然中去锻炼的大好时机。一天之中,人们如果有1—2个小时到室外呼吸新鲜空气,其中抽出40分钟左右进行慢跑,不仅会少染疾病,体质也会增强,精力也会日益充沛起来。
2.登高
登高,一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼,登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。秋日登高,由于气候的独特,气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。登山时,随着高度在一定范围内的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化,对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用,并能降低血糖,增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
秋日登高,温度变化最为频繁,这对人体健康本身是有益处的:使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力(中医上的“秋冻”也包含了这层意思)。当然,对年老体弱者,不可一味强调这种保健效果,登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚,登高速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行,以防产生不测。
3.冷水浴
所谓冷水浴,就是用5-20℃之间的冷水洗澡,秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。首先,它可以加强神经的兴奋功能,使得洗浴后精神爽快,头脑清晰。第二,冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力,被称作是“血管体操”;第三,洗冷水浴还有助于消化功能的增强,对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法:秋天气温逐渐降低,人体对寒冷和冷水也逐渐适应,以至于到了深秋和冬季,洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴应循序渐进,包括洗浴部位由局部到全身,水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。
很多上班族肥胖者都想过要减肥,但是,短时间又没有瘦下来,而且上班族基本上是从早坐到晚,就算下了班也不一定有时间运动,再好的身材也会变形,特别是会引起严重的下半身肥胖。那么,上班族到底怎么减肥呢?下面一起了解下:
1.爬楼梯代替坐电梯
爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部,能提臀瘦腿。如果你的办公场所楼层不是很高,与其花时间等电梯,不如改变路线,走走楼梯。
2.多起身走动
久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。为了避免肥胖,平时每坐下40~60分钟应该要起身走走,站着看一会电脑,或是倒杯水,又或是上个洗手间。上洗手间洗手时候,一边洗手一边做踮脚的动作,能够有效瘦腿哦。
3.间隙做个小运动
很多人埋怨上班没时间做运动,其实我们在上班空隙时间,就可以坐在椅子上简单动作。具体动作是:坐在椅子的三分之二位置,两腿并拢,自然摆放,左手放在椅子后背,右手放在左边椅子扶手上,腰部向左边扭动,保持下半身不动。之后换右方向,反复练习几次。这个动作对消除腰间赘肉大有好处。
变换姿势消耗热量
在办公室工作时,一成不变的坐姿只会让你的身材越来越走样。想要瘦身,必然要消耗热量,怎么才能在窄小的办公室里消耗脂肪呢,总不能摆上一套健身器材吧。
对抗办公室热量消耗太少,不妨用变换工作姿势来消耗热量。如果坐下时,整个臀部都坐在椅子上,对臀部和大腿部位的压迫较多,会导致淋巴不畅通,影响血液循环。正确的坐姿应该是只坐椅子的三分之二,甚至1/3的位置,两腿自然摆放,不要跷二郎腿。这样可以避免办公室肥臀和大象腿。
小编在此提醒各位上班族,保持正确的坐姿,不仅不会造成弯腰驼背,还在不知不觉中燃烧体内多余的脂肪。真是一举双得的好方法啊!
自带水果当零食
那些自从减肥开始,就把零食打入冷宫的朋友要注意了,适当地吃点零食,不但不会长胖,还能帮你有效地控制食欲,抑制你暴饮暴食的冲动。
很多上班族由于作息时间不规律,往往会造成便秘的烦恼。如果不能确保每天都将体内多余的废物排出体外,很容易就会让MM们产生小肚子,如果遇到便秘的情况,最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果。这类食物中丰富的膳食纤维可以加强肠胃的蠕动速度。
这里介绍一下,现今办公室零食逐渐向自带水果靠拢。随处可见,办公桌上摆放着各种新鲜时令水果,苹果、杨梅、葡萄、李子等等。用水果代替零食,不失是一个好办法。
喝一些健康茶饮料
泡一壶黑茶。黑茶有促进消化、去油腻、降胆固醇等作用。能增强大脑中枢神经活动的敏锐性,提高思考能力、降血压、抑制动脉硬化等功效。黑茶虽颜色很深,但是,味道不重,也是蛮清爽的饮料。
其实不论是黑茶还是绿茶,各类新鲜泡的茶水,都是很健康的饮料,而且都是零热量。绝对是办公室瘦身的好帮手。
现在由于人们生活质量的提高,越来越多的青少年开始发福,青少年肥胖不仅影响身体健康,还影响生长,如今已经成为很多父母犯愁的问题。下面和小编具体了解下适合青少年的减肥方法。
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)5.配合适度运动
NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1.起床后...两杯水2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO.3(苹果餐)
1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2.苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了 NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。
2.以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟, 马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。
☆服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。
1不吃正餐
不吃正餐弊大于利,将使身体进入空腹状态,血糖降低,影响工作、学习和健康。另外,当人体出现营养匮乏时,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不吃正餐对脂肪的消耗没有多大作用。建议要坚持“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则来安排饮食。
2节食,但不健身
仅仅依靠节食很难实现减肥目的,或是减下了体重却又反弹回去。当人体运动达到一定强度之后,可燃烧脂肪,降低体重。因此,要想真正做到减肥,除了“管住嘴”外,还要“迈开腿”,多参加运动。运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于三次,一定要坚持锻炼,才能达到健康减肥的目的。节食不能缺营养,减肥不能减健康。理想的减肥方法,是通过合理科学的饮食结构,以及适量的运动,逐步、适量地减重。
3、青少年要多运动
有氧运动,在做有氧运动时,要掌握好强弱节奏,这样你就可以达到,事半功倍的减肥效果。同样的,如果你在做高强度运动的时候,加入半小时的有氧运动,这样一起运动可以,多消耗体内一倍的热量。
面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10-20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。
仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。
身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面岳,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次。
羊奶粉因为其营养很丰富,而且其含有人体所需的多种微量元素而受到欢迎。那么全国十大羊奶粉排行榜都有哪些品牌呢?下面让我们一起去了解吧。
一年当中最重要的节日—春节即将到来,随着经济的发展,越来越多家庭选择在外地过春节,选择一个春节旅游好去处全家人一起放松心情过新年,下面,小编为大家介绍一下春节旅游好去处的排行榜,欢迎大家阅读。
图瓦人的故乡,一个古老而神秘的人间仙境。喀纳斯湖的水怪到底有没有抓住?到底是水怪还是哲罗蛙?一切的一切,成功地困扰和吸引了很多人。这些答案我们虽不得而知,但这不妨碍我们去这个人间仙境去探寻一番。天空白云如洗,在清晨的薄雾环绕中,骑上一匹快马,去看月亮湾的新月倒映着蓝天。或是在登鱼亭上什么都不做,闲看飞鸟雪山。如果可以,再去拜访一下“云间部落”中的图瓦人,聆听淹没在千年历史间的古老神话吧。
PS:前往喀纳斯旅行时,需要在白哈巴办理边防证。购买手信或者纪念品时要注意新疆的计量单位是公斤,要做好单位换算。
地址:新疆阿勒泰地区布尔津县北部喀纳斯。
交通:冬季可尝试马拉雪橇,前往目的地,绝对是一番不同的体验。从布尔津乘巴车也可到达。
在冬天,即使地球其他角落寒流来袭,仍可以穿着夏装、沙滩鞋在阳光充沛的海滩悠闲漫步,浸润在暖暖的海水中,吃着热带水果,享受着天涯海角的浪漫。三亚,是个被上帝宠坏了的地方。上帝把最宜人的气候、最清新的空气、最和煦的阳光、最湛蓝的海水、最柔和的沙滩、最风情万种的少数民族、最美味的海鲜……都赐予了这座海南岛最南端的海滨旅游城市。
海南三亚海水清澈,沙白如絮,清洁柔软;岸边绿树成荫,空气清新。春节,我们叫上家人,约上朋友,一起到海南三亚去旅游。这里会给你碧海蓝天的浪漫,这里会给你阳光沙滩的温暖,这里会给你热带雨林的惊喜。这里是许多情侣向往已久的度假胜地,这里是许多背包客魂牵梦绕的度假天堂。
地址:海南省三亚市
交通:三亚凤凰机场
俗话说“九寨沟看水,张家界看山”,可见张家界在人们心目中的地位之高,人气之旺,再加上《阿凡达》也在张家界取过景,这使得它更广为人知。
武陵源和天门山是张家界最出名的两大景区,四季风景各具特色,唯独在冬季才是天下之绝境,有童话仙界之称。当被大雪覆盖,如同天上世界,如梦如幻。
Tips:冬季的张家界是温泉天堂,周围有数个天然温泉,在享受自然风光的同时感受温泉是一大幸事。
门票:武陵源核心景区 136元/人(淡季)、天门山国家森林公园 228元/人(淡季)
地址:湖南省张家界市
交通:武陵源可从张家界市区乘车前往,天门山索道起始点就在市区的城市花园,可徒步或公交前往。
色达位于四川省甘孜藏族自治州东北部,世界上最大的藏传佛学院也正位于此,这里的僧舍很壮观,连绵数公里的山谷布满了密密麻麻的小木棚屋。
色达已经飘雪,而五明佛学院依旧生机勃勃,趁着雪季探访色达,佛学院是另一番别有韵味的景象。
地址:四川省甘孜州
交通:从成都出发,在茶店子客运站乘班车前往。更推荐的还是包车或者自驾前往。
阳朔是2014年中国最美小城的第一名。“桂林山水甲天下,阳朔山水甲桂林”,阳朔以甲天下的奇绝秀美中国水墨画为背景,是独一无二的。
冬季是阳朔的淡季,尤其在元旦前后的两个月,此时的阳朔没有平日里的喧嚣,你可以悠闲地走在西街晒着太阳,在漓江畔欣赏美景。来了阳朔,一定要记得船游漓江看20元人民币里的风景。
地址:广西壮族自治区东北部漓江西岸
交通:可先抵达桂林后再前往阳朔
九寨沟,海拔2000米以上,遍布了原始森林,还有108个湖泊分布其中。九寨沟四季美景皆宜,各有不同,被誉为“美丽的童话世界”。虽说秋季的九寨沟五颜六色最为迷人,但漫山人海少了份雅兴。
这个季节的九寨沟已摇身变成了冰雪童话世界,除了冰封的美景,最不可错过就是九寨沟的冰瀑。此时的九寨沟没有人山人海,有的只是山峦和树林,冰瀑和湖泊。
门票:80元/人(淡季)
地址:四川省阿坝藏族羌族自治州九寨沟县漳扎镇
交通:九寨沟有机场,飞机前往最为方便。乘坐火车需要多次转车。从成都坐大巴也很便捷。
凤凰古镇有着“中国最美的小城”之誉和“画乡”的美称。在这里有很多古街遗迹,无论是沱江河边的吊脚楼,古朴优雅的石板街,还是迟暮后灯火阑珊的酒吧一条街,都值得我们去驻足。
大家因为沈从文而知晓凤凰,却不知冰雪中的凤凰更加美丽动人。冬季里,凤凰古城的游人相对稀少,没有平日的喧嚣,是享受凤凰的最好季节,此时的凤凰纯净洁白,水墨如画。
地址:湖南省湘西土家族苗族自治州凤凰县
交通:可先抵达长沙、吉首、怀化后再前往凤凰古城,一般都需要火车+汽车的方式
西江千户苗寨是一个保存苗族“原始生态”文化完整的地方,由十余个依山而建的自然村寨相连成片,是目前中国乃至全世界最大的苗族聚居村寨。
冬季,贵州民族民俗游的魅力持续升温,特别是在贵州西江苗寨,无尽的苗族风情,一年到头都精彩纷呈。来西江一定要体验当地特色的长桌宴,桌宴上几乎包含了所有特色食物,也许你不是很适应,但长桌宴的气氛是最值得体验的,还会有苗族姑娘上来敬酒。
门票:100元/人(凭高铁票半价)
地址:黔东南苗族侗族自治州雷山县东北
交通:自从贵广高铁开通后,前往黔东南不再困难,沿线的从江站就毗邻黔东南。或者先从贵阳到凯里,再从凯里洗马河车站乘班车前往。
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吉林最美的冬日在长白山,而长白山的美景在魔界。听到魔界这个词,大多数电影迷们也许会联想到电影《魔戒》中阴森的场景,其实不然,长白山脚下这块被摄影师们称作魔界的地方,是一块很有吸引力的美丽地方。魔界一带多枯树,又常年不冻。当气温低于零下20度时就会升腾出雾凇来妆点河中的枯树。火树银花,一切的一切都笼于薄雾中若隐若现,让人恍若置身于远古的魔幻世界中。
PS:魔界景美,拍摄时要注意相机保暖。
地址:吉林省安图县二道白河镇红丰村。
交通:先乘车到二道白河镇,再乘当地的汽车前往长白山景区。
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拉卜楞寺位于甘南夏河县西郊,周围被神奇俊秀的山川所包围,还弥漫着浓郁的藏族风情,使得它显得特别的神秘。近处的草原,远处的神山,到处白茫茫一片,别有一番景致。
拉卜楞寺是世界最大的藏学学府,寺院建筑风格粗犷大方,古朴典雅;寺内佛像、古籍、壁画种类繁多、琳琅满目。
Tips:每年正月十五,拉卜楞寺前将有一排排一簇簇的酥油灯整列,整个寺院将热闹非凡。
地址:甘肃省甘南藏族自治州夏河县城西1公里
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据报道,世界卫生组织将宣布火腿培根等加工肉制品为致癌物,与砒霜同列。专家建议少吃或搭配吃洋葱及豆制品。下面是小编为大家带来的十大致癌物排行榜,欢迎阅读。
烟草、酒精饮料、黄曲霉素、槟榔、中式咸鱼等明确有致癌作用的致癌物。
苏丹红色素、胆固醇、咖啡因、三聚氰胺、糖精等尚不能分类的致癌物。这类物质动物和人群研究的致癌证据都不充分,或动物实验证据充分,但人群研究则明确无致癌作用。当然,这并不意味着这些食物可以不顾数量放心吃,因为它们虽然不致癌,但可以带来其他健康风险。
丙烯酰胺、铅、4-甲基咪唑等可能性较高的致癌物质。这类物质在动物实验已证实有明确的致癌作用,但人群研究的证据还比较有限。生活中如果经常采用高温油炸、高温油烟烹制食物,接触到丙烯酰胺的机会就比较大,应尽量避免。
熟红薯98.7%, 生红薯94.4%,
芦笋93.9%, 花椰菜82.8%,
卷心菜91.4%, 菜花90.8%,
欧芹83.7%, 茄子皮74%,
甜椒55.5%, 胡萝卜46.5%,
金花菜37.6%, 荠菜35.4%,
苤蓝34.7%, 芥菜32.9%,
雪里蕻29.8%, 番茄23.8%。
葵花籽中含脂肪可达50%左右,其中主要为不饱和脂肪,而且不含胆固醇;亚油酸含量可达70%,有助于降低人体的血液胆固醇水平,帮助我们保护心血管健康;其丰富的铁、锌、钾,镁等微量元素使葵花籽又具有预防贫血等疾病的作用;葵花籽更是维生素B1和维生素E的良好来源,维生素E我们都知道最主要的功能就是抗氧化,每天吃一把葵花籽基本上便可以满足人体一天所需的维生素E。对安定情绪、防止细胞衰老,预防成人疾病都有好处。另外它还具有治疗失眠、增强记忆力的作用。还有一点大家不知道的,就是葵花籽当中有大量的食用纤维,每7克的葵花籽当中就含有1克,比苹果的食用纤维含量比例高得多。 所以胆固醇偏高,要延缓衰老又怕胖、希望通过坚果来补脑的人群,包括孕妇,都可以适量的选择葵花籽,也可以说它是坚果中既廉价又美味营养的食物。
吃的过程中都会吃已经霉变的带点苦味;还有些一股哈拉味,就像食用油变质时类似的味道,后味有点酸,这种就是维生素E已经氧化的。两者都会对健康带来不利的营养,严重的甚至会导致中毒。
霉变的葵花籽,很容易造成腹泻,呕吐、胃部不适等症状,其中有可能出现各种霉菌毒素,其中也有可能是黄曲霉素,是一种致癌物质,虽然发生黄曲霉素的几率不大,但仍然有潜在的危险,这其中包括其他的瓜子种类及花生等食物。
所以大家不用谈虎色变,只要选择好了就没事了,现在市面上销售的袋装葵花籽,很多都不是当年的新瓜子,据业内人士介绍,这已经成为了他们公开的秘密,尤其在葵花籽原料上涨的这两年,使用陈年葵花籽的现象更加严重。所以在这里提醒所有的朋友,在购买葵花籽时,尽量少选择超市那种袋装的,就是选择也要选择透明的包装,可以很清楚的用眼睛看到瓜子的饱满度和新鲜度,可以到现场炒制的地方,购买颗粒饱满,吃起来很香的葵花籽。
对人体致癌性的证据不充分,但是对动物致癌性证据充分。手机辐射就在此列。
1. 葵花子
2. 口香糖
3. 味精 (麸! 胺酸钠)
4. 猪肝
5. 河粉、板条、米粉、粉丝
6. 腌菜、萝卜乾
7. 市售瓶装鲜果汁
8. 皮蛋
9. 臭豆腐
10. 油条
又快到一年母亲节,在这样的一个节日里总是希望给母亲一点点惊喜,一点点感动,感恩她给与生命,陪伴成长,母亲总是每个人最温情的感恩。以下是小编整理的最受欢迎母亲节礼物排行榜,供大家参考。
“才发现她的皱纹是无法偿还的借据,才发现她的背影是无法释怀的风景”-致母亲节
母亲虽然老了,但对我们的爱还在沉淀。在自己累的时候,母亲还会叮嘱我们要多加休息;在天气稍有些变凉的时候,母亲还会唠叨让我们保暖;在我们忘记打电话回家的时候,母亲还是拨通了电话,只为听听我们的声音。
母亲虽然老了,但那唠叨我们已经不会烦了,伴着母亲的唠叨长大是最幸福的,不知道,这唠叨声能走多远,只希望能一辈子。
推荐一:时尚配饰
对于爱美扮靓的母亲来说,能体现出优雅的品味的礼物会受她们的喜爱,精致的女士腕表,记忆了母亲伴我们成长的点滴;精湛工艺制作的丝巾,如同母爱一样细腻丝滑;简洁时尚的女包,让母亲显得更加年轻新潮。推荐MichaelKors,表盘简单清晰,很合适妈妈佩戴。
推荐二:金饰
对于有一定年纪的母亲来说,她们比较喜爱一些能保值且又具有传承意义的礼物,黄金饰品是不错的选择,也比较讨喜。挑选这类饰品时,在款式上要以简洁为主,工艺不宜太过繁复,选一些吉祥寓意的黄金饰品,比如带有“福、禄、寿、吉祥、如意”等字样的,会给她们一些精神上的慰藉。周大福,六福,老凤祥等品牌都有专为中老年人设计的专款金饰。
推荐三:保健器材
母亲为家操持,辛苦了大半辈子,却又不舍得为自己买点什么,而作为子女可以送血压计、呼吸机等电子产品,让他们可以随时检查自己的健康状况,特别是那些身体不太好的母亲。一些按摩器材、按摩垫的等也是不错的选择。
推荐四:实用电器
对于居家型的母亲来说,子女花大价钱送华而不实的礼物反而不能让母亲感到高兴,所以挑选性价比高的实用的礼物,定能讨得她们的欢心。子女们可以挑选一些实用的生活电器,如智能电饭煲、空气净化器等。推荐霍尼韦尔(Honeywell)空气净化器,操作安全简易。
推荐五:生活用品
结束语
不管是母亲节还是平时,不论在他乡或是身边,也不管你富贵贫贱与否,我们都应该要多多关心我们身边最亲的人母亲,即使一个很细微的想念,她,也能听见。关爱常在,幸福常在。
其实并不只有在母亲节这天才要“特别”去关心母亲, 365天里,每一天都是母亲节,对母亲的关心是不放假的。既然是母亲的专属节日,我们就在这天为她最特别的关爱吧,赶紧行动起来,在感恩的母亲节,去挑选一份送给母亲最好的礼物,无论你送什么,总是那一颗孝子之心才最生动,最感人的。即使最为平常,也因你承载的那份爱一样会在母亲心里弥足珍贵。
让我们大声对母亲说,妈妈,我爱您!
最后小编祝天底下的母亲节日快乐!
母亲节礼物TOP 1. 康乃馨
康乃馨的花语是母亲我爱您、热情、真情。这样一朵康乃馨,包含你对母亲那种深沉唯一的爱,是一种对于母亲深沉的依恋。数量建议一朵,太多就显得轻浮,一朵还有唯一的意思。选择粉红色,是因为粉红还代表钦佩、感恩之意。
这个礼物也是比较普及的礼物,但是如果你担心康乃馨会掉落,建议你可以用粉红色的纸张,亲手叠一朵康乃馨,意义会更加深远。
母亲节礼物TOP 2. 欧洲盛行:送母亲法国PG霜驻颜
备受欧洲女性热捧的法国原装进口PG霜,同时也受到下至3岁宝宝上至80岁奶奶的钟爱,PG霜不仅是欧洲女性的驻颜神器,也是最火最实用的“母亲节礼品”之一。不仅实用,而且价格非常亲民。
母亲节礼物TOP 3. 给母亲添置新衣服
母亲节礼物TOP 4.送给母亲厨房碎肉机
真的很喜欢吃母亲亲手包的饺子,但是每次看到母亲辛苦的做馅就会很不忍心,所以要买这样一台集绞肉和碎馅为一体的神器,送给母亲做礼物。
母亲节礼物TOP 5. 陪母亲一起喝一次早茶
陪母亲静静的小酌一杯,跟她说说心里话,耐心地倾听,跟她讲讲过去的趣事、聊聊她的看法,母亲一定会很感动的!
关爱tips:心与心的交流让母亲更窝心。
母亲节礼物TOP 6.专门为母亲做的一顿大餐
从小到大我们都吃着母亲做的饭长大,母亲节让我们给母亲也做一桌好菜吧!买个蛋糕,做一次丰盛大餐,家人围在一起开开开心吃个团圆饭,送给给母亲一个拥抱,说一句‘永远爱你’感谢母亲一直以来的关爱与爱护。其实当父母的并不要求儿女们为自己做什么事,只要当子女的平安幸福快乐健康,就是给父母们的最好礼物了。
母亲节礼物TOP 7. 亲自为母亲洗一回脚
还记小时候母亲为我们洗脚的情景吗,常年累月,而我们的还调皮捣蛋玩水,没少给他添麻烦,但母亲始终也从未有过任何不高兴,依然乐此不疲。等到我们现在长大了,母亲也老了,老的再也不像小时候那样我们犯错一下子就能追上我们兴师问罪了,母亲常年为我们奔波劳累,现在我们也像母亲当年为我们洗脚那样那样为他洗一回脚吧!这种最贴心化的表达,让母亲感受最无微不至的亲情。
母亲节礼物TOP 8.带母亲出门游玩
母亲节这一天,你不妨抛开其他一切琐事,与父亲一起陪母亲到比较安静的地方散散步,放松放松心情。和母亲谈一些贴心话语,忘掉烦恼,尽情与母亲共享春光明媚和温馨的亲情时光,当然,别忘了带上相机给母亲多留几张影,就像小时候他们带你出去游玩一样。
母亲节礼物TOP 9. 实惠的购物券,一起开心去购物!
母亲节礼物TOP 10. 为母亲添置些家电,并教会她使用
平时母亲特别辛苦,可以为她们添置一些家居,方便日常使用,不过要记得把注意事项、使用方法、说明书给准备好,并给进行注释,方便她们翻阅,最好能耐心地教母亲使用。
别忘了告诉身边的朋友,这个母亲节一定要为母亲做点实事,送母亲礼物,孝心大于天。爱母亲,母亲节快乐。
冬季一般是旅行的淡季,这也就给很多人去体验清静自然的机会,往日人头攒动的黄山、游客众多的九寨沟、拥挤的长白山,无不是人迹罕至,清静非常。冬天,是时候去体验一下往常不能体验到的景色了。以下是小编为大家整理的冬季自驾游胜地排行榜,供大家参考!
每年从11月中旬开始,雾凇便开使登场亮相了。升腾起的大雾常常笼罩着这个近6平方公里的小岛,有时竟一天也见不到太阳,在这样的天气下小岛美景如梦幻仙境。
漠河冬季自驾
漠河作为中国的北极村,你可以感受到真正的冰雪世界。就像崔健歌里唱的那样:“让我在这雪地里撒点野!”在漠河这样地广人稀,人迹罕见的地方,你可以肆意的奔驰,甚至还可以有机会在寂静冰冷的夜里欣赏到美妙的北极光!
长白山冬天的美具有独特的韵味。呈现在北国大地上的是一幅淡墨山水画。 天池孤悬天际,没有入水口,只有出水口,湖水终年外流不息。
黄山之冬可以说是游黄山最奇妙的季节。冬季是黄山云海最容易形成也是最壮观的季节,雨雪天后,常常出现大面积的云海,尤其是壮观的云海日。
景菊宴叹为观止
中山小榄人善于种菊赏菊,几百年来已形成了独特的菊花文化传统。菊会一般设7个欣赏区,以“自然、人文、花海、菊城”作为特色,以菊花造景为主,突出栽培技艺。
雪是纯洁的化身,当一个地方把雪和乡村联系在一起,大概离世外桃源不远了,被誉为中国雪乡、雪景之源的双峰,地处黑龙江省大海林林业局境内、张广才岭中段。
冰清玉洁的天堂
冬天的九寨沟,由于行人稀少,所有的美景似乎都为你一人所准备,山峦与树木银装素裹,瀑布与湖泊冰清玉洁,蓝色湖面的冰层在日出日落的温差。
雪线最南端
“雪过南岭为雨,雨过南岭则为雪”,作为中国的雨水分界线,位于广东与湖南交界处的南岭,每年岁末年初,小黄山总会因雪白头,届时名闻遐迩。
幸福平安热水泉
青海的贵德县地处黄河谷地,在县城西南约15公里处有条扎仓山沟,有一处很著名的温泉胜地,即贵德温泉,也称扎仓温泉,当地藏族群众称其为“德仁吉曲库”,意为平安、幸福的热水泉。
走向阳光享受自然
岁末年初,西藏各地的节日、节庆延续不断。特别是藏历新年期间,西藏人民身穿节日的盛装、载歌载舞,独特的节日风俗令人目不暇接。
现在都知道区块链技术非常的火,但是很多人却并不知道区块链的技术的用户有哪些?对于市场上从事区块链技术开发研究的企业方来说,对区块链的技术的用户一定要提前了解清楚,就这样才能够根据用户的需求层次和需求范围进行有针对性的产品研发。基于目前区块链技术的现状,其具体的用户大概有哪些呢?在此我们特意做一个介绍。
1、区块链的技术的用户有哪些?要想了解清楚区块链的技术的用户有哪些?还是需要对区块链技术具体的应用场景进行剖析。通过最近几年时间的深入研究,业内对区块链技术的应用场景大致归纳为几类,包括数字货币、金融资产交易结算、数字政务、存证防伪及数据服务等五大领域。通过对这些应用场景的分析,我们可以得出区块链的技术的用户大致包括:普通的投资者、金融机构、政府或事业单位、各类商业组织及信息科技公司或行业。
值得注意的是,区块链技术是一种融合性非常强的技术,它可以以一种独立的形态存在,也可以以融合的形式同其他技术一道被应用到新的产品或服务当中。例如阿里巴巴集团旗下的蚂蚁链在开发过程中就将区块链技术、大数据技术及AI技术进行了融合,打造出来的区块链系统平台非常富有生命力。因此,随着国内对区块链技术的进一步研究,区块链技术的应用对象或应用场景将会越来越多元化和丰富化,甚至以后我们每一个普通老百姓的日常生活都将会应用到区块链技术。
2、未来区块链的发展趋势有哪些?任何一种创新型的技术都不是一成不变的,它会随着在实践当中的应用和研究的深入而发生更迭变化,区块链技术同样如此。通过几年时间的研究,区块链技术的实用性已经得到了肯定,那么区块链技术的为了发展趋势有哪些呢?
通过对目前区块链发展现状的调查,同时综合区块链的技术的用户范围的了解,我们可以大致对区块链技术未来的发展趋势做出勾勒。值得预期的是,在未来的发展过程当中,区块链将会呈现出实用化和融合化两大趋势。所谓的实用化是指区块链技术将会越来越贴近普通老百姓的生活,而融合化则指区块链技术很有可能会同其他多种技术相互融合使用。
区块链属于分布式数据,并且拥有点对点传输以及共识机制等技术,区块链技术的监管动态发展趋势如何?现在几乎所有人都在关注着区块链技术的监管动态,区块链随着如今的发展已经运用到各个行业,虽说在不同的报告中,对于区块链的介绍完全不同。但区块链的去中心化以及信息不可篡改等特点,在市场当中还是得到了一定的共识性。作为投资者,平时应该多加关注关于投资的一些事项,尤其是区块链作为重点发展项目,应该多加关注,今天编一起看一下区块链技术的监管动态。
一、区块链技术的监管动态区块链技术的监管动态怎么样?虽说如今区块链的监管已经慢慢见效,而去年也颁布了197个关于区块链的备案编号,但是这条道路以后的路还很长。关于这方面的监管趋势一共有几点,就比如区块链的节点都可以变成可追踪,可视化的。联盟链可以启动穿透式的一些监管技术,而公有链条也可以去主动发现或者是一些探测,用链条管理链条的体系和标准,现在也正在研发当中。
现在区块链正在高速发展过程中,所以区块链技术的监管动态就变得很关键,无论是什么只要提供了解决方案,并且相对来讲靠谱一些,这样才能够在实际的应用当中用得上区块链。所以还是需要一些专业人士为监管部门提出一些比较有用的方案,毕竟区块链在市场当中还是比较关键的。投资者若真想了解关于区块链的技术,可以来到OKLink浏览器,在OKLink浏览器中一般可以查看到相关信息。
二、区块链的特点1、去中心化有许多人不了解去中心化是什么意思,去中心化指的是区块链,在市场中用到的是分布式的核算和储存,并不存在着第三方机构或者是一些中心化的硬件。在任何节点当中,区块链的义务和权利都是一样的,而且系统当中的数据块在整个系统中都可以起到一定的维护作用。
2、开放性投资者对于区块链技术的监管动态比较关注,因为区块链的开放性系统实在是太强了。区块链开放性指的是交易的,各方对于自己的私有信息是加密的,但是区块链上的数据对于所有人都是可以公开查看的。任何人都可以通过一些公有的出入口对数据进行查询,然后查看到一些相关数据,而且也可以在上面引发一些应用,所以整个系统都高度透明。
现在的新能源汽车发展趋势及前景如何?新能源汽车概念股有哪些?下面是小编为大家整理的新能源汽车发展趋势及前景如何,如果喜欢请收藏分享!
新能源电动车比较好的品牌有特斯拉、蔚来、小鹏、欧拉、北汽、比亚迪、奇瑞、零跑等新能源车运行更安静,电机没有不必要的抖动和噪音。而且新能源电动车更环保,没有尾气排放。
特斯拉是最成熟的电动汽车制造商,也是新能源纯电动汽车普及的引领者。其总部位于美国加州硅谷的帕洛阿尔托。目前公司的电动汽车有Model S、Model X、Model 3、Model Y和Roadster。
比亚迪这个品牌我们都不陌生。在纯电动车领域可以说是有口皆碑。近年来,比亚迪新能源电动车销量一直保持领先地位。目前,比亚迪纯电动汽车车型包括:比亚迪E5、E6、秦EV、宋EV、唐EV、E2,以及2019上海车展首次亮相的电动概念车E-SEED GT等。
汽车新能源是新时代的国有高科技上市公司,是全球领先的绿色智慧出行整体解决方案提供商。北汽新能源自2009年成立以来,以电动化为突破口,以科技创新为核心,以全新的造车理念,走出了一条全新的发展之路。
新能源汽车发展趋势很好,具体如下
1. 全球新能源汽车发展已进入不可逆的快车道全球汽车发展的唯一方向就是新能源化,或者说是电动化,这已经成为全球各国家和企业的共识。过去,很多国家对这点存在争议和摇摆,而中国的新能源汽车产业则一直在增长,不断迈上新台阶。经过这几年的发展,新能源化这个不可逆的态势已基本形成。目前,中国的新能源汽车渗透率已经超过10%,即汽车增量当中电动化的比例超过10%,到2025年预计会突破 30%。美国、欧洲等国家的渗透率也在增长,特别是北欧,挪威电动汽车的新车销售占比已接近100%。当然,各国电动化的技术路线不?样。中国以纯电为主,欧洲以插电为主,日本则以弱混为主等。
2. 中国仍将在较长时间内处于领跑地位基于百人会研究预测,2022年中国电动汽车的年销量将突破500万辆,2025年将达到至少700万辆,乐观估计900-1000万辆。从100万辆到1000万辆,也就几年时间,这个发展速度创造了全球新能源行业“之最”。新能源汽车的保有量、增速以及所带动的产业规模,在过去是难以想象的。以动力电池为例,到2025年,中国电池装机量将达到600GWh。
1.比亚迪:比亚迪是新能源汽车世界级龙头,目前在销量上、产业链完备度上均已远超特斯拉等新能源车企。目前比亚迪就是在不断优化产业链的过程中从而降低成本,提高利润空间。
2.赛力斯:华为汽车概念里面比较核心的企业了,2022年新能源汽车销量大增。预计2023年销量也会上升,所以可以重点关注。
3.江淮汽车:江淮汽车先后与蔚来、大众、华为等新能源汽车车企合作,后期具备翻倍预期。所以可以逢低关注
4.长安汽车:长安汽车是传统车企龙头股,近两年新能源车型销量也是大增。2023年同样值得重点关注
5.宇通客车:新能源客车领域世界级龙头股,同样2023年值得重点关注。
6.北汽蓝谷:北汽蓝谷在新能源汽车领域投入精力比较大,但销量一般。
新能源汽车是汽车行业未来发展的必然趋势,在政府的减排压力下,车厂也在逐渐抛弃大排量车,开始新能源汽车的发展,下面带您了解一下未来新能源汽车的发展趋势。
新能源汽车未来发展趋势
1.新能源汽车市场逐步由政策驱动型向市场驱动型转变。目前,中国新能源汽车领域正发生一场深刻变革,可总结为四个转变:(1)消费结构由乘商并重向乘用车为主转变;(2)消费主体由公共领域向私人购买转变;(3)私人消费区域由限购城市向非限购城市转变;(4)私人消费生态由被动接受向主动选购转变。这四个趋势说明,市场因素对新能源汽车发展的推动作用越来越大,新能源汽车市场逐步由政策驱动型向市场驱动型转变。
2.汽车“新四化”大势所趋,由于更适合演变为高级智能移动终端,新能源汽车将迎来高速发展。汽车产业“新四化”,即电动化、网联化、智能化、共享化,已成为汽车行业公认的未来趋势,不具备“四化”特征便很有可能被淘汰。预计到2027年,在新购车用户中,00后将占7.2%,90后占41.8%,80后占35.4%。这几代人是在互联网环境中成长起来的,无网络不生活。因此,汽车必将向高级智能移动终端演变,而新能源汽车将迎来高速发展。
3.新能源汽车行业竞争将越来越激烈,企业立足需要资金和技术。
4月17日,国家发改委宣布,2018年取消新能源汽车外资股比限制。同时,越来越多的新兴造车势力正在进入。新能源汽车行业竞争将越来越激烈,大浪淘沙的过程已然开始。企业立足需要三项条件:1、有核心技术;2、有适销对路的产品;3、有资本支持或融资能力。
今天小编对未来新能源汽车的发展趋势进行了简单的介绍,如果还想了解新能源汽车与传统车有什么区别以及其他生态破坏小知识和环境污染小知识还请继续关注我们的网站,希望今天的内容能对您能有所帮助。
不同国家对发展新能源汽车的愿景是不同的,中国发展新能源汽车的愿景是“从汽车大国走向汽车强国”。不同国家发展新能源汽车的技术路线也是不同的。中国新能源汽车产业发展趋势同样体现在发展技术路线上的不同。
中国新能源汽车的发展趋势
1.公交车与2016年相比有所下降,特别是纯电公交车和2016年相比下降了36%。市场上公交车总体需求下降了,纯电公交车下降幅度更高。公交车发展趋势是加速电动化速度,一是广度,二是深度。在电动公交车的基础上,必须推进智能驾驶技术,已经大势所趋,刻不容缓了。
2.电动乘用车(SUV)在2020年以前是增长性的车型。如2017年东风公司推出的SUV一次持续里程350公里,替代目前燃油车出租车没有问题;2017年,纯电动乘用车下朝多样化、品质化以及共享化的纵深发展。
3.电动轻卡(车厢长4.2)必将成为城市配送市场领域的主力车,已经基本清晰。比如东风公司推出的持续280公里以上电动轻卡(车厢长4.2)被市场普遍看好。
4.东风公司原来规划是到2020年新能源汽车产年销量要实现36万辆(含乘用车、卡车)占全国200万辆规划的18%。2017年东风公司产销量位居第二,上汽居第一。到了2020年上汽、东风、一汽、长安4家新能源汽车合计不会少160万辆。
5.电动微面在目前城市配送车市场上是大家普遍认可的车型,普遍具有有持续200公里能力,将是2018年交通部启动绿色物流示范工程必备的车型。
6.动力电池配套三元锂电池和磷酸铁锂电池已经是并驾齐驱,其合计占比达到90%以上,后续发展是高镍三元锂电池占比越来越高,高镍三元锂电300Kw/Kg,已经实现装车。
7.动力电池比能量提升成绩可观,从2008年80Kw/Kg到2017年300Kw/Kg,成本下降幅度与预想基本吻合。发展新能源汽车,国家财政予以补贴的做法,与国际上是接轨的,补贴的主要对象是动力电池。动力电池比能量提升了,其成本下降是必然的。
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泰国数字能源开发公司(TDED)近日对外宣布,公司已经和澳大利亚区块链能源初创企业Power Ledger达成协议,共同开发基于区块链的数字能源业务。
另外,这份协议当中提到两家企业还会共同合作,寻求为对等能源交易和环境商品交易提供解决方案。
合作的最终目标是帮助泰国在2037年前实现可再生能源使用比例达到25%的目标,完成泰国能源结构的过渡。
Power Ledger的联合创始人兼执行董事长杰玛·格林表示,区块链支持的可交易能源解决方案,包括P2P能源交易、虚拟发电厂以及可再生能源证书和碳信用交易。
他补充道,我们与TDED的合作将使我们加快开发速度,帮助泰国分布式数字能源市场快速发展。
这些合作伙伴将监督可再生能源供应商BCPG集团的四个清洁能源项目的管理。
BCPG是一家总部位于曼谷的太阳能、风能和地热能公司,业务范围覆盖泰国、日本、菲律宾和印度尼西亚。
TDED和BCPG主席Bundit Sapianchai表示,Power Ledger的区块链技术专长将有助于实现TDED在发展数字能源产品和服务方面的目标,并使人们获得清洁能源变得更容易。
Power Ledger自2018年开始与泰国的BCPG合作,当时BCPG在曼谷启动了P2P能源交易试点。
区块链技术和大数据在近几年当中都是比较火热的名词,那么区块链存数据是否是区块链技术未来的一个发展趋势呢?区块链存数据可以为我们日常的生活或者是为某些领域带来一些影响呢?首先我们分别来了解一下区块链和大数据,然后将两者合并起来,分析一下两者之间具有怎样的联系,是否具有发展的必要。
一、区块链技术的独特性
在我们了解区块链存数据之前,先分析一下区块链技术究竟具有怎样的意义,其实区块链技术是一种新的创新,这种技术完全颠覆了传统的系统里面,在进行各种信息的收集或者是各种信息的传递的时候,平台当中都会有专门的区块去进行这种信息的记录,所以说任何一个信息的发布或者是转移都可以被记录在区块当中,是不会出现虚假性行为的,这是许多普通的系统所不能够达到的,而且区块链技术主要采用的是点对点的交易的方式,每一个区块中能够将信息传递到另外的区块当中,所以交易或者是信息传递都是比较透明的。
二、大数据的复杂性
随着大数据市场不断的普及,导致现在许多领域的。交易都不能够更加规范地进行,所以以大数据的普及,虽然更好地促进了一些市场的发展,能够更加明确的。选择发展的方向,但是由于大数据是非常复杂的,在一些传统的平台当中进行整理的时候非常的麻烦,而且进行相关整体的速度也比较慢,无法更加规范性的去进行数据的排列,所以区块链存数据就是大数据的整理变得更加的规范,区块链与大数据的结合也能够使双方的优势充分的结合起来。
区块链存数据,我们可以认为是将区块链技术与大数据相结合,将两者的优势都充分的发挥出来,区块链存数据就是为了能够使大数据更加规范化的去进行管理,也为了能够使区块链技术。更多的投入到实际的应用当中,不断的促进区块链技术的发展,不仅仅是为了区块链存数据,也为了使区块链技术能够获得更好的进步,在更多的领域当中都能够发挥一定的作用。区块链技术解决了数据的复杂性问题,数据的不断传递和增加也使区块链技术得到了有效的应用,所以两者之间不断的磨合,区块链存数据就会变得更贴合于实际,能够真正的应用到任何的一个行业当中。
2016年,我国新能源汽车总体保有量超过100万辆,目标到2020年和2025年保有量分别超过500万辆超过2000万辆;2016年充电桩达到15万个,目标到2020年和2025年分别达到500万个和2000万个。
国内新能源汽车技术未来热点问题及推进方向
1.电动汽车与可再生能源综合应用
电动汽车与可再生能源的综合应用主要涉及两方面:一方面,新能源汽车作为储能,通过智能充电技术和V2G技术,实现电网与可再生能源的协调和融合;另一方面,通过新能源汽车应用可再生能源,可以实现新能源汽车在全生命周期的能源和环境效益。
2.系统推动氢能及燃料电池产业全面发展
推动氢能及燃料电池产业全面发展需要政策协同,产业及市场协同。具体来看,通过强化跨产业、跨领域、跨部门的氢能和燃料电池全产业链的协同,推动氢能燃料电池产业的发展。扩展氢能制取渠道包括工业副产氢、风光电等可再生能源电解水制氢,下游协调氢能在汽车、轻轨、航空航天、潜艇、发电、热电联产等领域的应用。
3.智能网联汽车示范/测试区开始运行
在智能网联领域,上海、重庆、北京多地均在积极建设智能网联汽车的示范和测试基地,推动智能网联汽车的应用示范和测试标准的制定。
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汽车产业是我国国民经济的重要支柱产业,在国民经济和社会发展中发挥着重要作用。基于能源结构安全和环境保护压力,发展节能环保的新能源汽车已成为迫切需求。下面带您了解一下新能源汽车发展现状与趋势。
新能源汽车发展现状
1.截至2017年底,我国新能源汽车累计销量达到180万辆,在全球累计销量中超过50%。无论是销量、增速还是全球市场份额,中国均为世界第一。
2.充电桩方面。截至2017年底,全国充电桩数量达45万个,公共充电设施已基本完成新国标升级,公共充电桩21万个,同比增长了51%。按172万辆的新能源汽车保有量计算,新能源汽车车桩比约为3.8:1。充电基础设施仍然是我们发展的短板。
3.动力电池方面。2017年我国新能源汽车(EV+PHEV)动力电池装机总电量约36.24GWh,相比2016年28GWh的数据,同比增长约29.4%。
新能源汽车未来发展趋势
1.新能源汽车市场逐步由政策驱动型向市场驱动型转变。
2.汽车“新四化”大势所趋,即电动化、网联化、智能化、共享化,由于更适合演变为高级智能移动终端,新能源汽车将迎来高速发展。
3.新能源汽车产销将持续快速增长,市场规模将达万亿。
4.新能源汽车行业竞争将越来越激烈,企业立足需要资金和技术。
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数字货币作为金融科技的重要创新产物之一,对整个金融业及其监管领域都带来了较为深远的影响。数字货币最初以私人数字货币的形式出现,这些私人数字货币改变了传统货币的形态、流通方式及支付方式,并根据其设计的不同产生了不同的内在价值。在私人数字货币发展的同时,一方面,各国中央银行(以下简称央行)也纷纷试水主权数字货币,在降低发币成本的同时,实现了便捷性和安全性的要求,提高了支付和清、结算的效率,提升了供给和流通控制力;另一方面,各国监管当局面对数字货币带来的安全问题,完善了监管规则,细化了监管要求,也与时俱进地引入了新型监管理念,以应对数字货币对监管的挑战。
私人数字货币是指私人发行的数字货币,主要包括比特币、以太坊、莱特币、瑞波币等数字货币。私人数字货币起源于2008年中本聪发明的比特币,拥有去中心化、匿名化等特点。在此之后,全球私人数字货币市场规模呈现指数级别的增长,根据cryptocurrencies网站数据,截至2020年5月27日,全球私人数字货币种类共计5516种,私人数字货币总市值达到2505.8亿美元,其中比特币市值1174.6亿美元,头部效应显著。
全球私人数字货币的主要类别
根据赋值方式的不同,私人数字货币可以划分为两类:一是基于区块链的原生代币,指依赖于区块链系统并在该系统内产生和使用的数字货币,又称加密数字货币;二是在区块链上发行运营,但以链外资产支持的数字货币,又称稳定币。
加密数字货币。加密数字货币存在去中心化、匿名化的特点,并无国家主权信用背书,内在价值为零,波动幅度较大。它们的价值仅来自公众认为它们能跨时间换取其他商品、服务或一定数量的主权货币,即价值共识。价值共识主要来源于两个方面:第一,加密数字货币挖矿的速度和成本。数字货币的供应方式是通过区块形成奖励投放,需要消耗能源和时间,合理的区块奖励机制能确保加密数字货币供应量平稳。第二,暗网与加密货币在加密性和隐蔽性上天然契合,暗网交易中往往使用加密货币作为支付手段,对加密货币存在需求。一旦人们失去价值共识,加密数字货币构建的贸易体系将瞬间崩溃,这点类似于银行的挤兑。
稳定币。稳定币以一系列法定货币计价的资产为储备资产,币值相对于加密货币更为稳定。一方面,稳定币可以发挥分布式账本拥有的即时交易、可编程、开放和匿名等特点;另一方面,稳定币挂钩链外价值,提供“混合驻锚”的实践载体,缓解主权货币作为国际货币存在的“特里芬两难”(周永林,2018)。然而,由于稳定币的发行方为非官方机构且不受国界限制,在无全球统一监管框架限制下,未能有公信力确保储备资产的安全,未能明确储备资产管理的透明度,未能明确发行者和持币者的权责,这些都将导致稳定币的价值不稳定。例如:2019年4月,纽约总检察长办公室起诉Tether公司挪用稳定币USDT储备金弥补8.5亿美元亏损,造成USDT币值大跌。
全球私人数字货币的主要特征
一是去中心化带来的成本降低和效率提高。私人加密数字货币采用去中心化的点对点交易模式,不依赖于金融中介机构,可以减少交易费用、提升效率。传统货币电子交易依赖银行等中介机构,通过央行提供的支付系统实现汇兑收支,国内的大额支付系统尚无法保证资金实时到账。国际金融交易中,全球金融电信协会提供swift系统,通过硬件、软件和人员组成的高度冗余烦琐的机制确保国际资金流转的安全性,支付效率低。私人数字货币以区块链形式运行记账,通过公私钥匙进行交易签名验证,消除对中介的需求,减少交易费用,让交易更加高效(Denis,2019)。
二是共识算法带来的可靠性。私人数字货币通过各种共识算法、机制(例如工作量证明或权益证明)消除对可信中介的需求,依靠预定的算法规则、完整可靠的数据库完成了信用背书,确保不存在“双花”等问题。这种自证其信的信用范式,极大地降低了信任成本。但在现实中,也由于使用场景的缺失,可能导致资产安全和公平仍存在问题。由于其通过工作量证明(POW)或股权证明(POS)等共识机制维护节点,POW机制导致需要大量算力进行节点确认,货币吞吐量有限,不能满足零售货币高并发需求,而POS机制则要求拥有一定数字资产才可参与记账,存在公平性问题。
三是加密算法带来的安全性。区块链通过非对称加密技术实现了透明数据后的匿名性,可保护个人隐私。区块链所采用的非对称加密机制,是使用一个“密钥对”,其中公钥和私钥成对出现,发送方使用公钥进行加密,接收方通过配对的私钥解密和签名,双方无须公开身份来获取对方的信任。公钥无法推算出私钥,后者既代表交易方的身份,也代表其账户里面的资产所有权,由此形成了密码保护与确权机制。然而,由于在现实中加密数字货币去中心化发行,比特币系统通过私钥识别个人身份,私钥只有账户所有者知道,所有者需要输入该代码才能将所有权转移给另一方。私钥的丢失或被破解即意味着加密数字货币的丢失,资产安全性亦将不复存在。
全球私人数字货币的监督
目前,由于私人加密数字货币存在去中心化与匿名化特点,可能对金融稳定产生威胁,导致多国监管机构对私人数字货币持谨慎态度。2019年7月,G7集团一致认为,稳定币必须依据最高监管标准进行审慎监管,任何可能出现的监管漏洞都应该被填补。究其原因,一方面,私人数字货币进一步发展可能影响非主要国际货币国的货币主权地位,进一步影响当地金融系统的稳定。另一方面,私人数字货币去中心化与匿名化的特点给洗钱、恐怖主义融资和其他非法的金融活动创造了沃土(龙白滔,2019)。
部分国家认为加密私人货币是合法的。例如,加密私人货币在美国是合法的。美国金融犯罪执法局(FinCEN)将加密货币交易所归类为“货币发送者”,将私人加密数字资产定义为货币,受货币相关法律的约束;美国国税局将加密数字货币归类为具有价值的财产,属于应税商品;美国证券交易委员会(SEC)认为数字资产为证券,应受其监管;商品期货交易委员会(CFTC)也将其及其衍生品归类为商品并进行监管。加密数字货币在欧盟也被认为是合法的,但具体监管规则在各成员国之间有所不同。目前,欧盟议会尚未通过欧盟层面有关加密货币的具体法律,只有反洗钱(AML)指令要求加密货币交易所遵守欧盟的反洗钱法规。
部分国家则严格禁止加密数字货币。例如,纳米比亚引述多个国际机构对加密数字货币的研究,阐述加密货币并非法定货币,可能对央行货币政策的决策地位产生威胁,所以明令禁止加密数字货币作为支付手段,比特币交易被视为违法行为。中国人民银行也早在2013年禁止金融机构参与比特币交易,2017年,中国人民银行等七部门联合发布了《关于防范代币发行融资风险的公告》,明确表明非货币当局发起的首次币发行(ICO)实际上是未经批准的融资,是非法的。在私人加密货币交易方面,该公告明令禁止所谓的代币融资交易平台将法定货币转换为加密货币,禁止平台为加密货币设定价格或提供其他相关代理服务,不符合要求的平台将被整顿或取缔。
面对私人数字货币对法定货币产生的威胁,为积极应对并在未来的国际货币领域占据主动,各国央行已积极参与到法定数字货币的研究中来。目前全球对于央行数字货币(CBDC)并没有一个统一的定义,大多是指央行发行的新形式货币,区别于实物现金以及央行储备资金或清算账户的资金。央行数字货币能够代替现金活跃在金融交易的各个场景中。根据受体和技术的不同,国际清算银行在相关报告中区分了三种形式的央行数字货币,其中两种基于代币体系,一种基于账户体系。在两种基于代币体系的央行数字货币中,一种为面向公众的支付工具,主要针对社会公众零售交易,即零售模式;另一种则是面向金融机构的支付清算和结算交割业务,即批发模式。
全球央行数字货币的发展现状
2019年,国际清算银行和支付与市场基础设施委员会对各个国家央行数字货币的研究现状进行了调查,共有66个国家的央行对此调查做出答复,这66个国家覆盖了全球75%的人口、90%的经济产出。调查数据显示,80%的国家正在积极研究主权数字货币问题,其中约50%同时研究零售模式和批发模式,35%只研究零售模式,15%只研究批发模式。目前所涉及的研究大部分是概念性的,主要集中在主权数字货币的投放、重塑支付体系对国家的潜在影响等(Codruta等,2020)。结合上述调查研究,我们对当前各国央行数字货币研究现状进行了梳理,具体情况见表1。
表1:各国央行数字货币研究现状
全球央行数字货币的主要特征
目前,各国央行数字货币仍处于研发阶段,尚未实际全面发行。但从已有的公开资料来看,各国在央行数字货币的模型设计上大致达成共识(见表2),主要有以下特征:
在发行模式方面,采取中心化形式发行,百分百全额缴纳储备金。数字货币的价值来自公众认为它们有跨时间换取其他商品、服务或一定数量的其他主权货币的能力。私人数字货币虽具有去中心化的特点,可规避发币主体滥发货币的可能性,但也导致私人数字货币缺乏价值基础,无法维持币值稳定。不同于私人数字货币,央行数字货币具有中心化发行的特点,通过国家信用为数字货币背书,避免币值剧烈波动。同时,央行数字货币采用百分百储备金的形式发放,避免数字货币过度发行造成恶性通货膨胀,有利于维持数字货币的价值和金融体系的稳定。
在投放机制方面,基本采用双层投放机制,避免对金融体系造成冲击。双层投放机制指由央行负责数字货币的投放和回笼,但央行并不直接与消费者对接,而是通过商业银行向央行申请兑换数字货币,由商业银行面向社会公众提供央行数字货币和对应的服务。双层投放机制无须央行和社会公众直接接触,可在避免金融基础设施另起炉灶、金融脱媒等一系列问题的同时,充分调用商业银行在服务网点等资源技术方面的优势,不会对现有的金融体系造成过度冲击。
在监管设计方面,普遍采用多层级的匿名监管设计,满足合规性和匿名性的双重需求。尽管大部分国家对央行数字货币仍然停留在概念讨论阶段,但可以发现在匿名监管框架的设计方面具有一定共性,且普遍采用多层级的匿名监管设计。例如,部分央行使用分布式分类账本技术(DLT)为反洗钱、反恐融资(CFT)合规性程序提供了一种数字化解决方案,反洗钱相关机构会定期向每个央行数字货币用户发布附时间限制的匿名凭证,在一定额度内,用户可选择保持交易的匿名性,央行或中介机构将无法查看用户的身份和交易历史,满足使用群体的客观需求和法律的监管要求。但超过额度的交易无法使用匿名凭证,必须接受反洗钱相关机构的审查(Benoît,2019)。
在底层技术方面,以分布式账本为底层技术,并基于该技术长期演化。私人加密数字货币普遍采用去中心化的区块链技术,而央行数字货币具有中心化的特点,区块链暂时无法满足央行数字货币在零售场景的高并发交易需求,因此央行数字货币普遍考虑采用分布式账本技术,确保支付系统的高效和可编程。央行数字货币发行流通技术框架将基于市场竞争环境演进,去粗取精实现最优化。但在技术迭代中,仍要确保央行数字货币的底层技术满足以下四点:一是合作性记账,即大量第三方机构参与维护,更新账本(例如交易),通过“共识过程”以确保账本所有节点都同步存储相同的信息;二是数据共享,即分布式账本提供访问范围更广的账本读取权限和更新(写入)账本数据的权限;三是加密技术,包含加密技术的一系列特征,例如使用公共密钥来验证发送付款指令者的权限;四是可编程性,即创建“智能合约”用于自动执行协议条款并发起相关交易,无须人工干预。
表2:各国央行数字货币的主要特征
央行数字货币的主要优势
在成本控制方面,央行数字货币可提供更快捷的支付手段,降低成本。主权数字货币作为国家的法定数字货币,相比于私人数字货币更易于被公众接受,其通过顶层设计可避免物理货币的防伪与损耗成本,并减少价值交换中中介机构的第三方手续费和摩擦成本,对内可抵御私人数字货币对主权货币的侵蚀,提升支付清算基础设施的效率,提振公众对本国金融体系的信心,对外可提供给客户更便捷更低价的跨境支付手段,提升本国货币国际化程度。
在货币政策方面,央行数字货币可完善货币政策传导渠道,提升货币政策有效性。主权数字货币可通过带有“条件触发机制”的智能合约,对信贷主体和使用场景予以限制,实现贷款的精准投放,避免资金空转。同时,分布式记账技术的应用能促进央行数字货币交易中介的扁平化,增加金融市场的流动性,疏通利率传导渠道。
在金融监管方面,央行数字货币有利于金融监管的实施,减小经济犯罪的可能性。纸币由于其物理属性无法被监管部门追踪,部分加密私人数字货币也由于其去中心化的设计而具有匿名性,导致经济犯罪层出不穷。不同于纸币和私人数字货币,央行数字货币中心化发行,并通过分布式记账技术留下交易记录,辅之以大数据分析,可进行反洗钱、支付行为和监管调控指标分析,能有效减小经济犯罪的可能性。
在金融服务方面,主权数字货币可提升金融包容性,助力普惠金融发展。一方面,央行数字货币可以完善征信信息,减少信息不对称。对在传统金融服务中因征信数据缺少、固定资产较少等原因难以获得信贷的中小企业和个人而言,央行数字货币能有效改善这一现象,提升信贷可得性。另一方面,央行数字货币可以提供更为便捷的访问金融服务的途径。商户有动力完善数字货币账户的应用场景和生态服务链以抢占客户,从而潜在地解决了银行对金融服务设置的限制,以及银行网点不足的社区面临的许多问题。
自比特币问世以来,数字货币的发展日新月异,既涌现了瑞波币等专注于跨境支付的数字货币,也出现了Libra等可能具有颠覆意义的私人数字货币,同时,也引起了各国央行和监管机构的广泛关注,推动了各国央行数字货币的发展。
私人数字货币案例研究
一是比特币。比特币是一种基于开源算法产生、依托P2P网络交易、结合点对点技术和密码学技术的匿名数字货币,其特点是去中心化,不依靠特定机构发行,拥有数量不限的分布式节点。近年来,关于比特币究竟是一个巨大的投机泡沫还是一场货币革命的争议不断升级。比特币通过链式数据结构来验证和存储数据,应用分布式节点共识算法来生成和更新数据,利用写入自动化脚本代码的智能合约来编程和操作数据,采用密码学技术维护数据传输和信息访问的安全性。基于区块链这一全新的分布式基础架构和计算范式,通过构造一个以“竞争—记账—奖励”为核心的正向循环的经济系统,比特币创造性地解决了“双花”问题和“拜占庭问题”。
二是瑞波币。瑞波(Ripple)是一种以数字支付网络与交易协议为特征的系统,本质上是一种支付结算、资产交易以及汇款系统,该系统采用去中心化的架构,但运营模式和验证节点表现出弱中心化的特征。瑞波以跨境市场低效率这一现行货币体系痛点作为切入点,提供了一种更高效的跨境支付手段。瑞波币是瑞波系统中的唯一通用货币,发行总量1000亿,充当各类货币兑换的中介品,应用于瑞波系统中的跨境支付,通过RPCA共识机制和验证机制将交易记录在全球总账本中。
三是Libra。2019年6月18日,Facebook宣布推出加密货币Libra,其使命是建立一套简单的、全球流通的货币和为数十亿人服务的金融基础设施。Libra将以区块链为其底层技术,以一揽子强势货币计价的资产作为信用支持,由总部设在瑞士日内瓦的独立非营利性组织Libra协会进行管理,协会成员由Libra区块链的验证者节点组成。Libra协会成员涵盖了美国支付业、电信业、区块链业、风险投资业的主流公司,以及各大交易平台、非营利性组织和学术机构。Libra的提出解决了之前私人数字货币普遍存在的无主权信用背书、价格波动剧烈等问题,但也随之带来了超主权监管、冲击货币政策等监管上的挑战。
央行数字货币案例研究
受益于国内移动支付和电子支付的快速发展,中国法定数字货币的研究进度在全球位居翘首;英国作为公认的世界金融科技中心,在法定数字货币的研发方面亦有巨大潜力。
1.中国央行数字货币发展情况。中国在央行数字货币研发上进展最为迅速。早在2014年,在时任行长周小川的支持下,中国人民银行便成立了法定数字货币专门研究小组,并明确了发行数字货币这一战略目标。近年来相关研发工作陆续启动,相关研发消息持续披露。2019年11月,中国人民银行副行长范一飞就表示,中国法定数字货币基本完成了顶层设计、标准制定、功能研发、联调测试等工作。2020年4月,央行数字货币首个应用场景在江苏省苏州市相城区落地。除上文所阐述的全球央行数字货币的主要特征,中国央行数字货币还具有以下特点:
一是采用“一币、两库、三中心”架构。“一币”指法定数字货币,即由央行担保签发的代表一定金额的加密字符串。“两库”指的是数字货币发行库和数字货币商业银行库,前者是央行在法定数字货币私有云上存放法定数字货币发行基金的数据库,后者是商业银行在其本地或央行法定数字货币私有云上存放法定数字货币的数据库。“三个中心”即认证中心、登记中心和大数据分析中心,分别负责对身份信息的集中管理,数字货币的流通、清点核对等全程登记和反洗钱、监管指标分析。
二是采用“前台自愿,后台实名”监管。法定数字货币坚持中心化管理,对法定数字货币实现可控的匿名化,采用“前台自愿,后台实名”的设计,在保护用户隐私的同时,主要通过云计算、大数据等技术给监管者提供新的监管手段,即不依赖身份识别系统转而通过用户行为来分析交易、欺诈风险,并通过安全与隐私保护技术实现数字货币的可控追溯,辅之以合规审查等监管技术,强化对反洗钱、反恐融资等不法活动的监管。
三是通过智能合约聚焦传统货币政策失灵。根据数字货币研究所的设计,法定数字货币内置智能合约,旨在强化其对宏观货币政策的支持力度,试图解决传统货币政策所面临的货币空转、流动性陷阱等问题。智能合约主要指条件触发条约,例如,内含基于流向主体条件触发智能合约的数字货币能实现货币政策的精准投放,未生效的数字货币流通到个体时,只有个体符合数字货币预设的主体类别,数字货币才会生效。央行已申请四种法定数字货币生效触发条件,内置智能合约的数字货币为实施结构化货币政策提供空间,可以避免资金空转或流入热钱领域(零壹智库,2019)。
2.英国央行数字货币发展情况。目前,英国央行尚未计划发行数字货币,但已开始研究发行法定数字货币的潜在影响。2019年,英国央行行长马克·卡尼在美联储年度杰克逊霍尔研讨会上发言时提出:当前国际货币体系并不完善,美元仍在全球贸易货币体系中居主导地位,一种可能替代美元的方法是通过央行数字货币网络建立新的合成霸权货币(SHC),可以削弱美元在国际贸易中的主导作用,有利于经济的发展。
英格兰银行将建立一个快速、高度安全和有弹性的技术平台——核心账本作为央行数字货币支付系统的中心,负责记录价值凭证,处理使用央行数字货币进行的交易(EuropeanCentralBank,2019)。核心账本的功能仅限于使用央行数字货币付款所需的基本功能,这一举措有利于构建简洁、快速和灵活的系统。核心账本附带一个应用程序编程接口(API),允许第三方支付接口提供者安全地发送支付指令,大部分支付创新功能将由接入核心账本的第三方金融机构通过附加服务实现。同时,为了确保支付系统的弹性、安全性和完整性,只有经批准的金融中介机构才能连接到核心账本,而且英格兰银行会设定相关法规,确保付款系统安全。
为应对支付体系的不断重塑和迭代,英国央行支付监管框架需要实时更新、囊括新的支付模式,监管框架的更新基于三个原则:一是新的支付体系不对金融稳定构成威胁;二是支付链的端到端运营具有稳定性和弹性;三是有足够的数据集来监控支付活动,以便可以识别、解决新出现的金融风险(BankofEngland,2020)。具体到反洗钱和反恐融资,央行数字货币支付系统需要符合反洗钱和反恐融资法规和要求,这意味用户身份需要在央行数字货币支付系统相关监管机构中备份。在英国央行数字货币模型中,一种可能的合规方案是,核心账本仅存储账户的代码和余额,但是账本中的每个账户都连接到支付接口提供商(金融机构),支付接口提供商需要明确用户身份,并负责对用户交易进行反洗钱检查。随着监管科技的不断发展,数字身份识别和反洗钱合规监管领域目前正经历巨变,新的金融科技解决方案不断涌现,可以促进提供更优的监管合规方案。
在货币政策中,央行数字货币将逐渐取代私人数字货币,成为数字货币市场的主力。私人数字货币去中心架构会削弱央行货币政策的有效性,并有进一步影响金融系统稳定性的可能。央行数字货币通过内置智能合约限制信贷的使用场景和使用途径,可以实现贷款精准投放(谢星和封思贤,2019)。因此,预计在未来较长时间内,各国央行将积极推行央行数字货币,从而在未来的数字货币世界话语权争夺中占据主动。
在金融监管中,应逐渐建立“相同行为、相同监管”的原则,减少监管套利的空间。无论是私人数字货币,还是央行数字货币,都会对金融体系产生影响和风险,在对数字货币实施监管的过程中,需要坚持“相同行为,相同监管”原则,即对于同样的金融行为和业务活动,应该遵循与传统金融机构相同的资本和流动性监管标准,例如,Libra的跨境资本流动应遵守基于KYC(know-your-customer)规则的反洗钱和防范金融犯罪行为规范。
在应用场景中,应不断探索完善数字货币生态系统。金融机构应不断扩展基于数字货币衍生的金融业务和应用场景,以全方位的数字货币生态链吸引客户资源,抢占市场份额。完善的数字生态环境才是数字货币流通、繁荣的沃土,而非强制的政策命令(封思贤和杨靖,2020)。例如,数字货币先驱国家厄瓜多尔的厄瓜多尔币就因流通量过少、无法吸引到足够多的用户而退出流通。随着市场热度的不断提升和资源的不断涌入,数字货币生态系统应用场景的覆盖广度将不断扩大并惠及数字货币持有者。
在底层技术中,应加强多边跨国、跨区域合作,推动数字货币底层技术发展。私人数字货币和法定数字货币都依赖技术路径来扩展其性能和应用版图。技术没有物理边界,技术中性原则预留给数字货币发展空间。数字货币研究机构之间相互合作有利于不同技术架构的研发,有利于央行和私人数字货币发行商兼收并蓄不同的技术,并审慎评估每项可选技术的优劣,确定数字货币的最优技术路径,通过对技术边界的扩展进而对数字货币产生长远影响。
区块链热度极高,如今已经席卷各大行业,会运用区块链的行业有哪些?会运用区块链的行业在市场中发展一直是不错的,区块链是如今最为热门最受瞩目的科技技术之一,相比一些云计算还有大数据,区块链在市场中,因为其去中心化和不可篡改的一些特点,更加受一些知名企业的重视,并且已经成为人们在交谈时最大的谈资。区块链如今也受到国内政府的重视,今天就一起看一下会运用区块链的行业都具有哪些,区块链技术发展趋势究竟如何。
1、会用区块链的行业有哪些会运用区块链的行业,每一次提到肯定是金融领域,对投资者来讲,每一次提到区块链,第一反应便是数字货币,这种反应在市场中其实可以理解,区块链本身便是随着比特币而诞生的,也就是区块链源于比特币的技术。比特币在市场中有许多特性都不原与区块链,也就是说比特币只是构建在区块链当中的一种应用,也是如今区块链最为成熟的影响应用。
会运用区块链的行业有许多,除了数字货币区块链,在证券交易,供应链金融以及征信方面等等都能发挥起重大作用。据了解,如今多数区块链项目金融类的占据比例42.72%,企业服务类的占据了39.18%,这两种在整个区块链项目中占据比例高达81.44%。区块链最大的优势便是可以优化整个流程,降低运营时的成本,如今区块链优势已经在各行各业凸显出,但区块链与行业之间的融入仍然需要不断探索才是,这样才可让区块链的实力发挥到最大。投资者若想了解会运用区块链的行业,可以来到OKLink浏览器查看,OKLink浏览器为投资者提供专业知识。
2、区块链发展趋势除了要了解会运用区块链的行业之外,也要多加了解区块链发展趋势如何。近些年虽说多家企业已把区块链提上日程,多数设施发展并不完善,所以受到很多的局限。从区块链组成部分来看其安全性以及去中心化,很难在同一时间得到提升,所以就要牺牲其中一个因素,才能够得到另一个领域当中的提升,如今目前该项目已经有了一些比较简易的应用场景,就如以太坊网络或者是BTs平台等等,但这些还远远不够。投资者若想更加了解区块链,可来到OKLink浏览器学习,OKLink浏览器可以实时提供价格动向及行情变化。
2017年8月份英国政府宣布,从2040年开始禁止销售新的汽油和柴油车。而在那之前,德国将从2030年开始禁售,法国是2040年,荷兰和挪威最早,均为2025年。整个行业都在把新能源车当做未来的发展趋势,在政府的减排压力下,车厂也在逐渐抛弃大排量车,开始新能源汽车的研究。新能源与可再生资源储存,都是人类现阶段关注的话题。
国产新能源汽车发展趋势
我国虽说没有发布禁售汽油柴油车的信息,但是现今我国国家政策之一就是大力发展新能源产业,并且现在已经取得了举世瞩目的成绩。中国新能源电动车已在技术、市场和“网联”方面取得了巨大发展,销售和生产需求都在急剧上升。
1.技术
五年前,中国电动汽车续航里程只有100公里,现在,电池成本减少了近一半,性能提高了30%,续航里程提升至300公里。
2.市场
五年前,中国新能源汽车产量只有1万辆,现在,已达50余万辆。目前中国已经成为全球最大的新能源汽车市场,取得了新能源汽车年产销量第一、保有量第一、充电桩建成数量第一的成效。
3.网联
现在国家已经强制新能源车必须联网,未来汽车发展方向就是智能化、网联化、共享化、轻量化,“网联”的落地将让我国在未来全球汽车产业竞争中占得先机。
今天小编对国产新能源汽车发展趋势进行了简单的介绍,如果还想了解新能源汽车与传统车有什么区别以及其他生态破坏小知识和环境污染小知识还请继续关注我们的网站,希望今天的内容能对您能有所帮助。
新能源汽车的发展前景非常乐观,它们不仅可以减少空气污染,而且还可以节省能源。 新能源汽车的市场趋势也在不断发展。下面是小编给大家带来的新能源汽车发展趋势及前景如何,以供大家参考!
1.充电困难且缓慢。由于新能源汽车还未普及,很多城市或地区缺少为新能源汽车充电的充电桩,充电不方便。另外,新能源汽车的动力装置系统还不是很成熟,充电慢,通常需要几个小时,不方便。
2.续航里程短。对于使用电力的新能源汽车来说,车辆电池的存储容量是有限的,因此车辆的连续行驶里程也会受到限制,一般不可能行驶很长的距离。
3.售后服务还不成熟。新能源汽车作为汽车行业的“新星”,各方面仍在探索和完善。对于新能源汽车的售后维修,不能及时维修的熟练维修人员并不多,给车主带来了很大的不便。
4.成本很高。为了能够反复充电和使用,锂电池的额外成本是必要的。目前动力锂电池成本在2000元/kWh左右。如果一辆车续航500公里,需要90度以上的电池。这个费用是18万元。即使未来能大规模降低成本,达到铅酸电池的成本,也要花费8 ~ 9万元。
1、车型轻量化,对于新能源汽车来说,已经逐渐走向了车型轻量化的趋势。因为新能源汽车是没有传动系统和发动机的,从而导致车身结构明显简单很多。同时使用的材料是铝合金、高强度钢等,从而让车身重量下降。
2、能源效果会更高,就从能源这个方面来说,由于在传动的过程中没有非常大的消耗,即便是燃油车的能量,使用率还没有超过30%,因此能源效率也能得到有效提升。
3、车辆份额慢慢增加,如果从供给端方面来说,现如今我们国家新能源汽车的技术水平不断呈现出上升的趋势。目前在市场中可以看到很多续航里程时间很长,以及技术含金量非常高等新能源汽车产品。
如果从消费端来说,目前豪华型、高端型以及主流行的新能源汽车产品,在市场中占据的份额数量越来越多。不过对于入门级的新能源汽车产品,份额逐渐下降。
4、智能化,由于现在新能源汽车里面所有的零件全部都是使用电力进行驱动,从而使得各个零部件之间协调的技术难度下降,自动操控的安全性得到有效提升。并且对于新能源汽车而言,往智能化,网联化升级是属于未来发展一个的趋势之处。
1.新能源汽车是环保的。新能源汽车主要使用非燃料动力装置,不需要燃烧汽油、柴油等。,而是使用清洁能源,如电、太阳能、氢气等。这样就减少了二氧化碳等气体的排放,从而达到保护环境的目的。
2.省钱。燃油车每公里的燃油成本在0.6-0.8元左右,但用电只需要0.2元。此外,电机的结构非常简单,不易损坏,不需要频繁维护。
3.新能源汽车不需要限量出行。由于环境污染严重,为了缓解环境压力,许多城市都采用了限制汽车数量的方法来限制私家车的出行。但是新能源汽车几乎是零污染、零排放,所以不在限行范围内,出行更加方便。
4.效率高。通用新能源汽车采用新技术和新结构来提高效率。
1、是否具有充电桩的安装条件
是否具备安装充电桩的条件,这对后续的用车体验是很有帮助的。因为新能源车辆在使用过程中,是离不开充电的,如果不具备充电条件,后期的用车成本是很大的。
2、电池寿命
电池循环使用寿命也需要重点关注,如果电池的性能不佳,后期将需要多次进行充电,对车主来讲是非常不方便的。
3、整车安全性
车辆本身的安全性车主也需要多加关注,因为有很多新能源主机厂为了使车辆的出厂成本降低,对车辆的配置会有所减少,配置不佳的车辆在行驶过程中有很大的安全性隐患。
春季是一年当中减肥瘦身的最佳时节,你知道该如何减肥吗?下面和小编具体了解下适合春季的减肥方法。
【控制食欲】这个减肥方法有一定的合理性,但是比较极端。控制食欲不是指过度节食,而是少吃高热量高油脂的食物。
第一周:素食周
以天为单位,选择整天吃素食或无糖食物。必须规律吃三餐的人,改成以往食量的2/3,不须规律吃三餐的人,要少量多餐。如果你想吃饭,那今天必须吃素,不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质)。
吃素好像比较自由,但必须规定,你一餐的白饭不可以超过半碗。
如果想吃肉,就不能接触面or饭or面包(淀粉),甜食物或饮料,奶类(乳醣),水果尽量不要 除非他不太甜,不然果糖会让你发胖。
第二周:吃无糖食物一周
这个星期必须吃一个星期的无糖食物,没有素食了!因为淀粉会害死你!你在这周,必须找一天确定整天在家,然后早上喝一瓶优酪乳,清肠胃找一天就好。
拿出你的水或无糖茶,这星期开始只能喝这个补充水分,你可以吃很多肉,很多蛋,很多蔬菜,你会很想吃淀粉 想吃到快抓狂,但是你吃了你就毁了。
必须规律吃三餐的人,改成减肥前食量的1/2,不须规律吃三餐的人,要少量多餐。但吃饭的量跟次数改成上星期的2/3。
第三周:离目标还差5公斤以上适用
选择吃早餐或中餐,其余时间只能再吃两样东西,并且只能吃很少。
这个星期你可以选择吃早餐或中餐(只能选一餐),你必须吃很慢,而你的胃已经变小,你很快就饱了。其它时间,只能再吃两样东西,并且一样不能吃超过5口。食物皆须清淡,改为两天量一次体重。
要小心几个状况:
1、贫血会很严重,记得补充维他命。
2、每天吃的那一餐,吃完后因为血糖不足的血液,从脑部流到胃部,会造成严重睡意。
第四周:离目标还有10公斤以上的人适用
这星期就是断食。你一天吃的东西不可以超过200公克,喝的东西可以多加上牛奶这项(不要喝太猛胃会痛死),记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下。
一天进食不超过200g,食物皆须清淡。前3天只能吃少量的早餐跟中餐,第4天起可以吃少量的晚餐,第8天起正常吃三餐,但是不能过多。第12天恢复正常饮食。
经过上个星期你会发现你几乎没有排便,如果你有清肠胃的,可以吃,但是不要吃药草类的!也不要喝酸奶,胃会受伤!
后续处理:没有做你就会反弹
接下来的两个星期,减肥完成的人必须慢慢调整,还要继续的人也必须休息,这段时间,让饮食恢复正常,这两周必须吃清淡的食物,不可炸不可太油不可味道太重。前三天,你只能吃早餐跟中餐。
但是要吃很慢很慢,你的胃已经变很小,所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了,一感到饱就不要吃了。
也要一直告诉自己好撑吃不下。第4天到第7天,你可以吃晚餐了,但是原则一样同上,依照上述的,新体重一星期才会显现在外表,所以在这一个星期后,你的外型就会变成你这四周努力后的样子,第8天到第10天,你可以正常吃三餐,可以吃到觉得有点撑,但是不能过多。第11天到第14天,你可以正常饮食了!
减肥温馨提示:
这个减肥方法有一定的合理性,但是比较极端。控制食欲不是指过度节食,而是少吃高热量高油脂的食物。摄取单一食物不利于身体营养的供给,长期坚持的话会损害身体的健康。同时,过分控制食欲反而最容易引起食欲,这样的减肥方法很难坚持,一旦停止容易反弹。毕竟,健康才是最重要的。这个减肥方法虽然有效果,但是还是要慎用
一、多喝水,选对喝水时间
春季流感多,建议多喝水。而喝水也能减肥哦。不过把握好喝水的时间,能让减肥事半功倍。你应该在下面的时间喝够水:
1、早上起床后喝杯温开水,能刺激肠胃蠕动,把体内的代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会,如果出现便秘的话,那就在温开水中加点蜂蜜或者是喝杯柠檬水,能清肠宿便,缓解便秘;
2、吃饭之前喝杯水有饱腹感,能减少你的进食量,让你吃的更少一点哦;
3、下午茶时候感觉肚子饿时,可选择多喝水或者是喝茶、喝咖啡,不仅能增加饱腹感,控制你吃零食的欲望,还能缓解疲劳,提神醒脑;
二、少油少盐,清淡饮食
春季减肥总是少不了在饮食上下功夫。而春季是个流感多发的季节,建议你饮食要清淡些。因为清淡的饮食有助于肠胃的消化,身体的消化系统顺畅了,整个人就显得有起色了,也能增加身体的抵抗了。同时,清淡的饮食除了多吃蔬菜意外,在做菜时也应该少油少盐,要知道过量的油脂会增加体内脂肪的含量,而盐吃的太多会会增加体内多余的水分,很容易造成身体水肿。因此,建议你少吃炒、煎的食物,多吃些煮、蒸、拌的食物吧。
三、消除身体浮肿
想要减轻身体的体重,就要消除水肿,将体内多余的水分排出去,让肠道更为顺畅。因此,建议你多吃些利尿消肿的食物,因为这些食物不仅有助于将体内多余水分排出去,还能使肾脏功能维持正常的运作。要知道,尿多了,体内的毒素也会跟着排出去,身体的新陈代谢也就加强了,还愁不能减肥吗?
推荐利尿消肿的食物:芹菜、芹菜籽、绿茶、茴香、香菜、菠菜、黄瓜、西红柿、橙子等果蔬。
四、多吃蔬菜水果
想要减肥,还应该多吃些水果和蔬菜。要知道,蔬菜水果是补充维生素和矿物质的最好来源。蔬菜中的膳食纤维有助于身体的排毒和通畅宿便。同时,水果和蔬菜含有多种营养物质,能为身体提供很多能量。但是,也不能忽略了蛋白质的摄取,还应该适量的补充蛋白质。如鸡肉、牛肉、瘦肉、豆制品和牛奶都是优质蛋白质食物哦!
推荐减肥的水果和蔬菜:苹果、西红柿、香蕉、奇异果、山楂、菠萝、橙子、大白菜、黄瓜、苦瓜、地瓜、芹菜、萝卜等等。
五、早餐不能少
很多人习惯不吃早餐,或者只是用路边摊的小吃草草解决,这可不行的。研究证明,早上不吃早餐不仅不能减肥,反而会增加发胖的几率。因为不吃早餐会让你中午和晚上吃的更多。这样不仅不容易消化,而且一天下来你的总摄入量一定要高出很多。因此,建议你早起10分钟,只需10分钟喝杯牛奶,吃个水果煮点清粥,或者吃碗燕麦你就能获得不少的能量,足够你应付一上午繁重的工作,而且也是很好消化的。比你不吃早餐更加有利于减肥哦!
六、晚餐要吃得少
晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯,但你知道吗,晚餐往往是你发胖的重要时期。因为到了晚上人体代谢率就会降低,活动量减少,我们的体内热量无法得到很好的消耗。因此,建议你晚餐要吃的少,一般吃到7分饱就可以了;晚餐也不能太丰盛了,应吃热量较小,容易消化的食物,可以喝点粥品、蔬菜、鱼类、豆类等食物;晚餐也不能太晚了,最晚在8点之前吃完,留点时间来消化一下。同时,晚餐后最好是出去散散步,至少要站立15分钟来消化一下哦!
七、增加室外运动
如果你说冬天太冷,不愿出去运动的话拿来说的过去。但是在这个出暖花开的日子里,建议你还是多出去溜达溜达吧,多做户外运动有利于缓解疲劳,放松身心,保持一份愉悦的心情。要知道,一份好心情会让你充满活力,增加你减肥的动力了。
建议你在周末叫上几个好友,到郊外去骑自行车吧。不仅让你心情大好,骑自行车也能燃烧身体的脂肪,尤其能起到瘦腿的作用。也可以出去逛街啊,多走走,就多瘦一点了!
八、多做些家务
如果你平时没有运动的时间,那就老老实实的多做些家务吧。女孩子不要太懒了,养成做家务的好习惯也是保持好身材的好方法哦。因为做家务也是在运动,会在不知不觉中燃烧身体的脂肪,消耗体内的热量。而且每天都做,每天都会瘦一点。
建议你晚饭后及时的收拾碗筷吧,有助于消化;每周至少拖地两次吧,其实拖地挺累的,这样才能有利于减肥;洗衣服还是手洗吧,洗的更干净,而且还能瘦手臂呢!
九、早起早睡,保持有规律的生活
紊乱的生活习惯会导致内分泌失调,从而导致身体的新陈代谢下降,不利于减肥哦。因此建议你保持有规律的生活习惯。首先就要早起早睡,要知道,睡觉也能减肥哦。而深度睡眠的缺乏会导致体重的增加。睡眠不足会导致血液中抑制食欲的瘦蛋白水平下降,这可能会影响大脑对是否吃饱的判断,会让你暴饮暴食的,并导致人体多分泌一种刺激食欲的激素。
在这个容易犯困的春季,你最好是早睡早起吧。有研究证明,每天睡足7.5小时就有助于保持身材你。更何况,早起早睡还能让肌肤得到充分的修养,让肌肤充满活力,你整个人都光彩起来了!
十、泡澡减肥
为了防止流感,要多洗手,保持身体的清洁,这样能减少病毒的传播哦。所以,建议你勤洗澡,多泡澡,因为泡澡也可以减肥的哦!泡澡20分钟左右,有利于身体血液的循环,还能让身体热起来,消耗更多的热量。
建议你在洗澡水中放些精油或者是盐,更加有利于减肥哦。因为精油、盐透过体表粘膜组织和呼吸系统,让体内的代谢物及毒素随汗液排出体外;而精油散发的分子也可借由呼吸道进入体内,能有效缓解身体疲劳,心情更加的放松,增加身体的新陈代谢功能!
1、健身球
健身球适合所有的人进行锻炼,甚至包括需要康复治疗的人,也可以视为一种康复工具,它的健身效果良好,特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全,不容易出现损伤。
热量消耗:340卡/小时
运动效果:健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉,其中腰、腹部的瘦身效果最显著。
2、保龄球
保龄球又叫“地滚球”,起源于德国。保龄球沿木板球道直击木瓶,很富有自我挑战性。10年前它还是城市人钟爱的运动之一,现在参与的人相对较少了,但是仍不失为一种健身娱乐合二为一的选择。
过去它曾经充当过商务交际的手段,在运动过程中可以结交好友,并且永远不受天气影响,因为时至今日还没有露天的保龄球馆。
热量消耗:180卡/小时,消耗的热量比较少,相当于一小碗白米饭。
运动效果:保龄球运动不仅可以促进健康、增强体质,还可以锻炼人的意志,提高人的心理素质。此外它是一项有氧运动,长期锻炼,也有减肥效果。
3、台球
世界上第一张台球桌出现在1400年,此前,台球活动的雏形是在户外地面上挖洞,把球用木棒打进洞内,也被称为滚球。后来这项运动从室外改在室内桌子上进行。
从宫廷贵族游戏发展到如今的竞技、娱乐运动,足以说明台球具有顽强的生命力。现在的台球玩法以斯诺克为主,两个人的进球得分竞赛,气氛既从容又紧张。
热量消耗:90卡/小时,相当于消耗掉一杯奶茶。
运动效果:最锻炼人的观察力,使人更加沉稳。
对于减肥,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,下面小编就和大家分享适合学生减肥的方法,希望对大家有帮助!
一、爬楼梯
除了正常的上下爬楼梯外,你还得每周抽三至四天专门上下楼梯,每次连续半个小时,便可消耗约800卡路里热量,同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
方法:
1、抬头挺胸收腹,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;
2、身体微向下蹲,弯曲膝盖,但膝盖不能超过脚尖;
3、重心放在右脚上,向外侧抬高左腿,在最高处停留10秒;
4、左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。
功效:可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。
二、原地跑
在室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地,原地坚持每天跑15分钟。
功效:紧实大腿肌肉。
三、步行
饭后半个小时左右,你可以在寝室过道来回步行30分钟或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟,这不仅有助于消化,还能加快热量消耗。
功效:有助于消化,热量的消耗。
四、瑜珈
每天晚上腾出30分钟,和室友一起练练瑜伽,瑜伽来自印度古老的健身法,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。瑜伽有很多种,你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。
功效:瘦全身,完美体型,提升气质。
五、跳肚皮舞
周末没事的时候就从网上下载视频学肚皮舞吧!它是一种很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次,就可以达到快速瘦腰的效果。
功效:瘦腰。
六、跳绳
可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳,跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。
功效:瘦大腿和小腿。
7七、早上喝水
早上起床洗漱后,可以先喝一杯白开水,再去吃早餐,这样有助于清肠,排毒哦!
功效:清肠,排毒,消脂。
每天三餐前15分钟喝一大杯水,可以抑制食欲。早上喝的话可以促进肠胃蠕动,排出体内毒素。偶以前用这个方法,每次喝差不多500ml(可能多了点啊。。),不过两周就成功减下了4斤。
饭后不能立刻坐下,这应该是众所周知的啦,利用这个时间可以踮脚尖,是很瘦小腿的运动哦。20个一组,做3,4组就可以了,做的时候速度不要太快,做完要轻轻拍打一下小腿。
在学校的话免不了要爬楼梯,在爬楼梯的时候抬起脚后根,用前脚掌落地,以腿部承担体重,可以有效地消耗大腿的脂肪,每天多爬几次楼梯不知不觉就能够消除大腿的赘肉。
每天午休和晚上睡前都可以花几分钟做平板支撑。一组30秒,做四组,每组间隔20秒,或者一次性坚持2分钟。几分钟的运动能够瘦全身哦。不过这项运动本身是不轻松滴,当然能坚持的话效果会很明显。
做的时候姿势要标准,效果会好些。
每天晚上可以跳绳,要跳二十分钟才会开始燃脂,所以至少要跳二十分钟以上的时间才有减肥的效果。
减肥肯定不能边吃边减,不然做多少运动都白费啦!想吃东西的时候就喝水或着吃些水果吧。
原地跑
见效点:紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。
上楼梯
见效点:小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法:重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。
Step1—将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;
Step2—身体微向下蹲,膝盖弯曲时,不可超过脚尖。说明:这两步的效果在于美化小腿,减少腿部赘肉。
Step3—重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留
Step4—数到5,将左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。说明:这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。
步行
见效点:腿、腰
在喧嚣的都市间奔忙,日复一日,多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿,告诉你,只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃,一切OK!
饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次,效果更佳。
瑜珈
见效点:全身
来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。
跳舞
见效点:全身
轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。
跳绳
见效点:大腿、小腿
只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。
晨操
见效点:全身、呼吸畅通(做晨操时请用完全式呼吸法)
晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。
喝水
见效点:全身
我们常常这样慨叹:唉,我真是喝白水都会长胖!其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分,水肿就会渐渐引退。相反地,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣!
众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。
盐疗
见效点:全身
用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟。
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在人们的常识里,早上是运动的最佳时间。对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑。但其实,晚上运动的减肥效果会更好。下面和小编具体了解下适合晚上的减肥方法。
1.控制运动强度
晚上运动强度过大,神经容易兴奋,进而导致人们难以入睡,影响睡眠质量。另外,如果晚上运动过量,身体过于疲劳,在第二天,精神会不佳,影响工作效率。
2.运动前要做好热身运动
不管任何时候做运动,都应该要做足热身运动。这样能够防止肌肉损伤。
3.注意安全
晚上一些人喜欢到室外去运动,如在街上夜跑。但晚上光线不足,出来运动的人也比较多,为了安全,晚上到室外运动做好穿亮色衣服,让人家辨清你,不至于会冲撞到你。另外,要选择光线充足的场地运动。
4.运动后不要进食
运动后要注意补充水分,但不要进食其他食物。夜里,人的代谢能力较低,如果在夜间大量进食,会增加消化器官的负担。
1.饭后站立
站立是一种简单的运动。每天晚饭后,按照标准的站立姿势站立半个小时,长久坚持下去,你会发现自己腰腿都变细了。站立时候要注意夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部背部腿部腰部头脖子等都究贴紧墙面。
2.倒步走
倒步走比正步走的氧气消耗高31%,心率快15%。因此,倒步走是运动减肥运动中最经济、收效最大的方法之一。
倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量,因此还可以预防腰痛。据报道,倒步走还具有保健小脑的作用,运动减肥有利于提高身体灵活性和协调性等,是老年人健身非常有效、有益的方法。
3.转呼啦圈
转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能,这是因为在转呼啦圈的过程中,呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度,这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出,并且帮助解决便秘的痛苦。另外,在转呼啦圈的时候,每次最好就是能够坚持在30分钟以上,这样就可以消耗更多的脂肪。在转呼啦圈中,每周维持在3到4次就可以很快瘦身成功。
4.慢跑
慢跑属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧脂肪,达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始,所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。
5.瑜伽
瑜伽不需要太大场地,在家里的床上就可以做。晚上做瑜伽能够拉伸全身的肌肉,放松精神,消减脂肪的同时能够有助睡眠。
对于少女们适合什么样的方式去减肥呢?下面和小编具体了解下适合少女的减肥方法。
1.跳曼波舞(mambo)
曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉,并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物,最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的,因为它带有很强的刺激性,能够让人们释放自己的热情,同时也非常有助于减肥。
2.自己打理头发
在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥,花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。
3.甜蜜的吻
和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大学时光,两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去,一边甜蜜地拥吻15分钟,就可以消耗23卡路里的热量。
4.美丽中减肥
美丽的同时不忘减肥哦,涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。
5.神奇的按摩
给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时,给你的爱人来一次深情的按摩,让他为你疯狂,接下来保证会让你消耗更多的能量。
6.淋浴瘦身法
淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方,你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些,此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度,在此过程中你将消耗100卡路里的热量。
7.购物也能减肥
不用去健身房,在你去超市购物的途中跑步前进,就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中,加快步伐行走,提一箱牛奶,推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量,就连购物后,将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。
8.重新布置房间
买些你喜欢的室内装饰品回来,然后重新好好布置一下你的房间。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼,不知不觉的266卡路里的热量就被消耗了。
9.再见!筷子
别再用筷子吃饭,多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯,吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。
10.尽情地唱歌
你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲,就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。
11.做家务减肥
做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会,擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量),弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量),甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136卡路里热量)。
12.勤动手指发短信
连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量,所以你只需坐在那,给亲朋好友发发短信,既联络了感情还轻松地锻炼你的手指,并且达到减肥目的,真是一箭三雕啊。
13.穿高跟鞋爬楼梯
爬楼梯是一种非常常用的减肥方法,但是你可能不知道的是,穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度,从而提高减肥的效果(爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量)。
14.充足的睡眠
纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量),每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少,但消耗的热量却多了,而且一整天,整个人都觉得精力充沛。
15.开怀大笑
看电视时要多观看喜剧节目,因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量,除此之外,别再用遥控器啦,每次想换台时,自己起身走到电视机前去换,还别小看这几步路,也可以帮助脂肪燃烧呢。
16.跳舞游戏
是时候让你自己大汗淋漓一场了,随着舞曲的节拍跳三支舞,既可以与朋友一起互动,也会消耗238卡路里的热量。
减肥的方法很多,但大多以不吃或少吃东西为前提,让人感觉减肥是件难受的事情,下面小编就和大家分享最适合的减肥方法,希望对大家有帮助!
在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候,身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分,在早上起床后,人的身体会处于生理性的缺水。
清早喝水能够减掉大肚腩,在早上吃早餐的时候,先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能,把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外,从而达到减小肚腩的作用。
在吃饭前喝水能减小我们的胃口,其实,很多人都不胖,但是在吃完饭后,这个肚子就会鼓鼓的了,像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候,我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么,在进餐前喝杯水,能够增加饱腹感,并减少食物的摄入量,长时间的坚持,胃口自然就小了。
在下午喝水能减掉赘肉。平时,我们在坐着的时候,会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候,人感到正疲惫和倦怠时,更不要摄入高热量的食物,这个时候,进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪,也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲,在吃晚饭的时候,你就不会吃太多了。
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1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。
原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。
原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。
原理:
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。
原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!
原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜,不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。
原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 :很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 :肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
很多上班族肥胖者都想过要减肥,但是,短时间又没有瘦下来,而且上班族基本上是从早坐到晚,就算下了班也不一定有时间运动,再好的身材也会变形,特别是会引起严重的下半身肥胖。那么,上班族到底怎么减肥呢?下面一起了解下:
1.爬楼梯代替坐电梯
爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部,能提臀瘦腿。如果你的办公场所楼层不是很高,与其花时间等电梯,不如改变路线,走走楼梯。
2.多起身走动
久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。为了避免肥胖,平时每坐下40~60分钟应该要起身走走,站着看一会电脑,或是倒杯水,又或是上个洗手间。上洗手间洗手时候,一边洗手一边做踮脚的动作,能够有效瘦腿哦。
3.间隙做个小运动
很多人埋怨上班没时间做运动,其实我们在上班空隙时间,就可以坐在椅子上简单动作。具体动作是:坐在椅子的三分之二位置,两腿并拢,自然摆放,左手放在椅子后背,右手放在左边椅子扶手上,腰部向左边扭动,保持下半身不动。之后换右方向,反复练习几次。这个动作对消除腰间赘肉大有好处。
变换姿势消耗热量
在办公室工作时,一成不变的坐姿只会让你的身材越来越走样。想要瘦身,必然要消耗热量,怎么才能在窄小的办公室里消耗脂肪呢,总不能摆上一套健身器材吧。
对抗办公室热量消耗太少,不妨用变换工作姿势来消耗热量。如果坐下时,整个臀部都坐在椅子上,对臀部和大腿部位的压迫较多,会导致淋巴不畅通,影响血液循环。正确的坐姿应该是只坐椅子的三分之二,甚至1/3的位置,两腿自然摆放,不要跷二郎腿。这样可以避免办公室肥臀和大象腿。
小编在此提醒各位上班族,保持正确的坐姿,不仅不会造成弯腰驼背,还在不知不觉中燃烧体内多余的脂肪。真是一举双得的好方法啊!
自带水果当零食
那些自从减肥开始,就把零食打入冷宫的朋友要注意了,适当地吃点零食,不但不会长胖,还能帮你有效地控制食欲,抑制你暴饮暴食的冲动。
很多上班族由于作息时间不规律,往往会造成便秘的烦恼。如果不能确保每天都将体内多余的废物排出体外,很容易就会让MM们产生小肚子,如果遇到便秘的情况,最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果。这类食物中丰富的膳食纤维可以加强肠胃的蠕动速度。
这里介绍一下,现今办公室零食逐渐向自带水果靠拢。随处可见,办公桌上摆放着各种新鲜时令水果,苹果、杨梅、葡萄、李子等等。用水果代替零食,不失是一个好办法。
喝一些健康茶饮料
泡一壶黑茶。黑茶有促进消化、去油腻、降胆固醇等作用。能增强大脑中枢神经活动的敏锐性,提高思考能力、降血压、抑制动脉硬化等功效。黑茶虽颜色很深,但是,味道不重,也是蛮清爽的饮料。
其实不论是黑茶还是绿茶,各类新鲜泡的茶水,都是很健康的饮料,而且都是零热量。绝对是办公室瘦身的好帮手。
大家知道适合冬季去减肥方法有哪些吗?以下是小编整理的关于适合冬季的减肥方法,一起来了解一下吧。
苹果汤
配方:苹果2个,瘦肉1斤,无花果4粒,南杏5钱,北杏3钱,白木耳3钱。
制法:苹果去芯,切成两半,无花果也切成两半,瘦肉切成大块,放入滚水中焯出血水。汤锅内放水,煮滚后放入苹果、瘦肉、无花果及南北杏,先以大火煮20分钟,再用小火煮2小时即可。
功效:健胃润肠,去燥除湿,养颜。
牛奶
以脱脂鲜奶代替水,口渴时饮用。解渴、饱腹、补钙、润颜。
以上就是向大家介绍了关于适合冬季的减肥方法,相信大家看完之后对这方面的知识会更加了解。在冬天减肥是一件不容易的事情,因为要让身体有充足的热量,但是又不能让热量有太多的剩余,不然就会有脂肪的产生了,体重又会增加。
冰糖山药
配方:山药1斤半、冰糖3/4碗、清水5~6碗
制法:山药去皮切成方块,加进冰糖、清水,用大火煮沸,再改文火煮约40分钟即可。
功效:健脾,除湿,益肺,补气。
山药有“聪耳明目”、“不饥延年”“调理生理能力”的功能,中医称为“食物药”。
山药中含有大量蛋白质和多种维生素。其中所含的薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的重要物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。山药富含纤维,高营养、低热量,食用后易产生饱腹感,控制进食欲望。山药还可煮汤、泡酒。
必须要确定一个目标
目标要合理,不能好高骛远。比如您体重65公斤,升高160cm,那属于偏肥但是不是很肥的类型,那您可以把目标定在一个冬季后减肥5公斤,就是60公斤。减肥的目标是阶段性的,要一个个小目标去实现,不要一下子定下1年内减肥20公斤的太远的目标。可以1个月、1个季度去指定。
合理膳食是冬季科学减肥的最好方法必不可少的
减肥不能刻意不去吃,科学减肥的膳食,应该以合理营养为主,建议:每天3-5餐,正餐必须吃,吃的东西以纤维类为主要大量喝水。尤其是冬季减肥,太过可以压制食欲,反而会导致大吃大喝,甚至可能丧失减肥信心。
必须有一样能长期坚持的运动
运动是科学减肥的最好方法中相当重要的一环,不需要多丰富的运动,您只需要坚持一样,比如跑楼梯,比如跑步,冬季科学减肥也可以选择滑雪等运动。如果您连跑步的条件都没有,那请做俯卧撑或者仰卧起坐!每天坚持是正道,只有每天坚持才能持续消耗脂肪,才可以顺利减肥。
适当补充维生素
维生素 C 参与胶原蛋白的合成和自由基的清除,对于维护心脑血管的健康起决定性作用。冬季,虽然应季的新鲜蔬菜和水果不如其他季节多,但要坚持多吃蔬菜和水果的习惯,并适当补充维生素。
游泳吧!
游泳30分钟可消耗1100卡热量。冬天游泳馆里的人少,环境好,也许还有优惠呢。当所有人都跑去滑雪场排队等缆车,我们不如去游泳。
虽然有很多种快速减肥的方法,但是真正适合学生减肥的方法却不是很多。下面和小编具体了解下适合大学生减肥的方法。
一、爬楼梯
除了正常的上下爬楼梯外,你还得每周抽三至四天专门上下楼梯,每次连续半个小时,便可消耗约800卡路里热量,同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
方法:
1、抬头挺胸收腹,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;
2、身体微向下蹲,弯曲膝盖,但膝盖不能超过脚尖;
3、重心放在右脚上,向外侧抬高左腿,在最高处停留10秒;
4、左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。
功效:可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。
二、原地跑
在室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地,原地坚持每天跑15分钟。
功效:紧实大腿肌肉。
三、步行
饭后半个小时左右,你可以在寝室过道来回步行30分钟或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟,这不仅有助于消化,还能加快热量消耗。
功效:有助于消化,热量的消耗。
四、瑜珈
每天晚上腾出30分钟,和室友一起练练瑜伽,瑜伽来自印度古老的健身法,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。瑜伽有很多种,你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。
功效:瘦全身,完美体型,提升气质。
五、跳肚皮舞
周末没事的时候就从网上下载视频学肚皮舞吧!它是一种很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次,就可以达到快速瘦腰的效果。
功效:瘦腰。
六、跳绳
可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳,跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。
功效:瘦大腿和小腿。
七、早上喝水
早上起床洗漱后,可以先喝一杯白开水,再去吃早餐,这样有助于清肠,排毒哦!
功效:清肠,排毒,消脂。
处暑是24节气之一,那么处暑适合做什么运动呢?适合处暑锻炼的运动有哪些呢?下面就来了解一下适合处暑做的运动。
1.气温下降
处暑节气,单单用气温开始走低来描述是不够的。气温走低仅是其中的一个现象。产生这一现象背后的原因,首先应是太阳的直射点继续南移,太阳辐射减弱;二是副热带高压跨越式地向南撤退,蒙古冷高压开始跃跃欲试,出拳出脚,小露锋芒。
2.秋高气爽
开始影响我国的冷高压,在它的控制下,形成的下沉的、干燥的冷空气,先是宣告了中国东北、华北、西北雨季的结束,率先开始了一年之中最美好的天气--秋高气爽。处暑期间,真正进入秋季的只是东北和西北地区。但每当冷空气影响我国时,若空气干燥,往往带来刮风天气,若大气中有暖湿气流输送,往往形成一场像样的秋雨。每每风雨过后,特别是下雨过后,人们会感到较明显的降温。故有:“一场秋雨(风)一场寒”之说。北方南部的江淮地区,还有可能出现较大的降水过程。气温下降明显,昼夜温差加大,雨后艳阳当空,人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应,一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。
3.秋老虎
夏季称雄的副热带高压,虽说大步南撤,但绝不肯轻易让出主导权、轻易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地区,刚刚感受一丝秋凉的人们,往往在处暑尾声,再次感受高温天气,这就是名副其实的"秋老虎"。对于刚刚走出三伏(2006年三伏在7月20日到8月20日),并且遭遇严重伏旱的地区,如果继续受副热带高压的控制,往往容易形成夏秋连旱,使秋季防火期大大提前,需要警惕。需要说的是,长江中下游地区往往在秋老虎天气结束后,才会迎来秋高气爽的小阳春,不过要到10月以后了。在此期间,全国各地的暴雨总趋势是减弱的。
处暑相关
1.慢跑
慢跑也是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美。对于老年人来说,跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇,减少动脉硬化,有助于延年益寿。
近来,科学家还发现,坚持慢跑者得癌症的机会比较少。当然,慢跑的过程实际上也是在经历“空气浴”。如果人们经常处在污浊的空气中,就会感到精神疲惫、四肢无力,工作效率下降。因此,无论是健康人还是病患者,都应多到户外去活动活动,多呼吸新鲜空气。秋高气爽正是走出家门,到大自然中去锻炼的大好时机。一天之中,人们如果有1—2个小时到室外呼吸新鲜空气,其中抽出40分钟左右进行慢跑,不仅会少染疾病,体质也会增强,精力也会日益充沛起来。
2.登高
登高,一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼,登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。秋日登高,由于气候的独特,气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。登山时,随着高度在一定范围内的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化,对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用,并能降低血糖,增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
秋日登高,温度变化最为频繁,这对人体健康本身是有益处的:使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力(中医上的“秋冻”也包含了这层意思)。当然,对年老体弱者,不可一味强调这种保健效果,登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚,登高速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行,以防产生不测。
3.冷水浴
所谓冷水浴,就是用5-20℃之间的冷水洗澡,秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。首先,它可以加强神经的兴奋功能,使得洗浴后精神爽快,头脑清晰。第二,冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力,被称作是“血管体操”;第三,洗冷水浴还有助于消化功能的增强,对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法:秋天气温逐渐降低,人体对寒冷和冷水也逐渐适应,以至于到了深秋和冬季,洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴应循序渐进,包括洗浴部位由局部到全身,水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。
现在肥胖儿童越来越多了,到底孩子要如何避免肥胖或者是肥胖的儿童要如何才能正确减肥呢?下面和小编具体了解下适合小孩的减肥方法。
1)首先,父母应帮助孩子制定减肥瘦身计划表。
计划表主要应包含的内容有:跳绳多长时间,慢跑多长时间,哪天做什么运动。为防止孩子产生减肥疲劳,最好每天的运动变着花样来,不论怎样,至少要保证每天30分钟的运动时间。
2)其次,父母要学习下营养餐搭配,为孩子准备好低热量助消化的餐饮。
每一餐的花样不同,不能因为听说冬瓜减肥,就天天给孩子吃冬瓜,这样的做法是错误的。正确的减肥餐并不是只吃一项,而是要合理搭配。比如,一餐中要有谷物、杂粮、蔬菜、水果、偶尔肉等,各餐营养要均衡。
3)电子秤和皮尺是必备,小孩子主要是电子秤就ok
前两步准备工作都ok的话,就是保证将计划执行了。每天合理饮食加适度运动。运动时间最好不要在饭后1小时内运动。为保证孩子能坚持下来,最好父母双方或其一能陪着孩子一起运动。顺便调整好孩子的心态。
控制食量
肥胖的儿童,都是家长不控制孩子的饮食量而造成的,家长总是担心孩子吃得少让多吃些,多补充营养,结果造成了吃的多,无法消化,而堆积了大量脂肪。
减少零食
有些孩子的主食吃的少,可是零食却吃的多。要知道,零食的热量普遍都要高很多,孩子摄入后,热量无法消耗掉,自然,就是脂肪的堆积。
加大运动
孩子本身就是天性玩,但家长控制了孩子玩的时间,导致摄入的食物的热量无法散出,就会造成脂肪累积,建议家长让孩子在非学习状态下出去玩耍。
提升睡眠
孩子的睡眠质量,也需要家长注意一下,尤其是孩子学习压力大的时候,不规律的睡眠,也会造成孩子的肥胖现象的。
控盐控糖
孩子喜欢吃盐或者是喜欢吃糖的话,也会引起孩子的脂肪的堆积,吃太多盐和糖,也会引发孩子其他的疾病,例如,缺铁锌,以及消化酶等。
注意情绪
有些儿童很奇怪,情绪不对的时候,就会猛吃,情绪低落,身体不消化,因为体温过低,不能自己燃烧掉脂肪,导致肥胖。
预防疾病
有些儿童的肥胖是疾病引起的,所以, 家长也要做好预防儿童疾病的准备。例如,儿童有肠胃疾病等都会引发肥胖的。
产后女性一边想要减肥,恢复到怀孕前的苗条身材,一边又怕营养不够,影响喂奶和宝宝的身体健康。那么哺乳期女性该怎么减肥呢?下面和小编具体了解下适合哺乳期的减肥方法。
1、把握时机
如果是顺产的妈妈,建议在结合自身身体状况的情况下,在产后的一至两个月左右进行减肥计划;而剖腹产的妈妈则要在产后3个月后才能开始减肥。
2、坚持母乳哺乳
母乳是婴儿最好的天然食品,坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量,还可以促进子宫收缩,刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。
3、多做匀速运动
做匀速运动,而不是剧烈运动。诸如瑜伽、散步这样的运动,相对来说比较缓慢,既能有效地达到减肥的目的,燃耗多余的脂肪,又不影响乳汁的生成和母乳喂养。
4、可做产后体操
平卧床上,两手重叠放在腹部,自然呼吸,做腹部的收缩,收缩时要快,腹部要用力,然后慢慢地放松。做10-20次,以后逐渐增加至50次,做这个动作时,全身其他的部位也要放松。
5、适量运动
适量的运动也很重要,通过运动可以燃烧女性体内多余的脂肪和热量。在保证充足睡眠时间的情况下,新妈妈可以做一些简单的运动,诸如吃完饭半个小时后的快走,产后瑜伽和体操等等都是产后快速减肥的不错选择。
6、科学饮食
哺乳期节食减肥将影响宝宝的营养,所以哺乳期女性减肥一定不要节食,而是要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物,比如瘦肉和鱼类,还有一些有利于回奶的食物,比如苦瓜和全麦制品。还要保证食物的多样性,不要连续几天吃同样的食物,可以制定菜谱,每天尝试新的食物,提高食欲。
7、成科学的饮食习惯
要避免高脂肪和高热量的食物,多吃蛋白质含量高而热量低的食品,比如鱼肉和瘦肉。做到荤素搭配,粗粮和精细粮相结合,主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃,尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数,也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。
1、玉米
玉米含大量的维生素E、磷脂、钙、硒等营养物质,均具有降低胆固醇的作用。
2、坚果
如核桃、腰果等食品中都含有大量的不饱和脂肪酸,这些物质可以对降胆固醇起到作用,还能维持动脉血管的健康和弹性。
3、黄豆
内所含有的饱和脂肪量特别低,并且黄豆不含胆固醇,它含有的丰富蛋白质可以替代动物蛋白,可降低血液中的总胆固醇、坏胆固醇、三酸甘油酯。
4、苹果
苹果含有独特的果酸,可以加速代谢和减少体内的脂肪。因为苹果是低热量食物,所以无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,体重自然就减轻了。
5、黄瓜
黄瓜也是产后食疗减肥的不错选择,因为黄瓜不仅有助于抑制脂肪的转化,黄瓜还能抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,能有效的减少妈妈体内的脂肪含量。
6、燕麦
燕麦和大部分蔬菜一样还有大量的纤维,他含的水溶性纤维,可以减少肠道对胆固醇的吸收量,改变脂肪酸在血液中的浓度,降低坏胆固醇和三酸甘油酯。
现在由于人们生活质量的提高,越来越多的青少年开始发福,青少年肥胖不仅影响身体健康,还影响生长,如今已经成为很多父母犯愁的问题。下面和小编具体了解下适合青少年的减肥方法。
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)5.配合适度运动
NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1.起床后...两杯水2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO.3(苹果餐)
1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2.苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了 NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。
2.以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟, 马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。
☆服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。
1不吃正餐
不吃正餐弊大于利,将使身体进入空腹状态,血糖降低,影响工作、学习和健康。另外,当人体出现营养匮乏时,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不吃正餐对脂肪的消耗没有多大作用。建议要坚持“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则来安排饮食。
2节食,但不健身
仅仅依靠节食很难实现减肥目的,或是减下了体重却又反弹回去。当人体运动达到一定强度之后,可燃烧脂肪,降低体重。因此,要想真正做到减肥,除了“管住嘴”外,还要“迈开腿”,多参加运动。运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于三次,一定要坚持锻炼,才能达到健康减肥的目的。节食不能缺营养,减肥不能减健康。理想的减肥方法,是通过合理科学的饮食结构,以及适量的运动,逐步、适量地减重。
3、青少年要多运动
有氧运动,在做有氧运动时,要掌握好强弱节奏,这样你就可以达到,事半功倍的减肥效果。同样的,如果你在做高强度运动的时候,加入半小时的有氧运动,这样一起运动可以,多消耗体内一倍的热量。
面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10-20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。
仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。
身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面岳,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次。
篮球运动现在成为大学生的最主要运动之一。但如果不保护好自己,篮球也会带来一定的伤害。那么我们应该注意哪些事项呢?
在我们的生活中,有很多人一直按照习惯的方式去健身,然而根据国内外专家最新研究表明,某些健身方式对不同的人来说,长期坚持并不适宜。对于不适合过于坚持的三种健身运动方法有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
退步走
退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉,改善人体的平衡力,因此,不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低,倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向,导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少,造成脑部供血减少、大脑缺氧,甚至可能在转颈时突然晕倒。
对老年人来说,偶尔一次退步走,不会有碍健康,但不宜经常进行。
喝盐水
生理学研究认为,睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行,并消耗许多水分。早晨起床时,血液呈浓缩状态,喝盐水会加重高渗性脱水,令人感到口干。同时,清晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压升得更高,对健康不利。
专家建议,晨起喝白开水是最佳的选择,不仅能补充丢失的水分,还能有效地稀释血液。
深呼吸
近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。
因此,专家建议,对已经发生动脉硬化,尤其是高血压、心脑血管疾病的患者,最好不要进行深呼吸锻炼。
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老年人的运动项目应该有区别于年轻人,适合老年人锻炼的项目以动作缓慢柔和,能使全身得到活动。活动量容易调节掌握而又简便易学为原则。对于三个最适合老年人的健身运动项目有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
步行:
是老人锻炼最简便、安全的运动,如果锻炼得法,其效果可与慢跑相同。生理医学研究表明,步行可促进体内新陈代谢,如以2分钟走100米的慢速步行1。5—2小时,新陈代谢率可提高48%;步行还能调整神经系统功能,缓解血管痉挛状态,使血管平滑肌放松。
慢跑:
也是适宜老人锻炼的项目之一。医学研究证明,40—81岁的长跑者比一般中老年人最大吸氧量增大。
太极拳:
有“老人健身宝”之誉。是很适合老年人生理特点。安全而有效的锻炼项目。尤其对体质弱及有慢性病的老人更为适宜。练太极拳能增进心肺健康。预防高血压、动脉硬化、肺气肿等慢性病;还能促进消化吸收功能,加速代谢过程。同时还对老人骨关节及肌肉功能的保持有良好作用。生理医学检查表明,常练太极拳的老人血压较低、消化功能良好脊柱柔韧性好、骨质疏松总发生率低。此外,大极拳还能调节神经系统功能,增进全身健康。
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我们身边有很多容易疲劳的老年人,不能因为容易疲劳就补锻炼身体,应该如何去帮助自己呢,运动是很好的,但是要怎么样运动呢。对于适合容易疲劳老人的运动健身方法有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
老人只要身体条件许可,就一定要坚持力所能及的运动。很多老人动辄气喘,稍活动后就呼吸急促,感觉透不过气来,需要大口呼吸。这种情况既有生理性气短的因素,也不能排除老年人本身患有常见的容易发生气促的慢性病如老慢支、哮喘、肺气肿等。但无论属于何种情况,都可采取适当措施帮助老人循序渐进动起来,达到有效健身,提高生活质量的目的。
选择适当运动项目很重要
老人最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合老年人,因这种运动方式耗气伤津,反而会加重老人气短乏力的症状,降低他们的机体免疫功能。
“易气短喘息的老人首选的运动项目是打太极,因太极动作缓慢、流畅,在运动过程中同时有调息要求,如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部,使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的老人大有裨益。”老年人可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动,此外,像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、老人广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。如果开始时感到气喘,可以通过降低运动量,延长运动时间的方法解决,以逐渐提高肺活量。
灸法食疗补气健脾滋肾
“爱喘的老人多是由于肾阳亏虚,不能纳气,所以容易出现喘息气短,呼多吸少的症状。”老人要想改善动则气喘的状况,可以通过灸法、食疗等方法助力,以提升运动能力。
艾灸是不少老人常用的保健方法,可以用艾灸盒、随身灸等来灸大椎穴(第7颈椎棘突下)、定喘穴(第7颈椎棘突下左右旁开2厘米)、足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘)、肺俞(第三胸椎棘突旁开1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突旁开1.5寸)、肾俞(第二腰椎棘突旁开1.5寸处)。这些穴位或要定喘顺气的要穴,或为补脾益肺健肾的强壮穴,以艾灸之可振奋阳气,改善老人虚劳气喘的症状。
在药膳中,蛤蚧是最著名的纳气定喘,温阳益肺补肾功效食物,对肾不纳气所致的气喘尤为有效,气逆喘促的老人可经常饮用蛤蚧党参羊肉汤。五指毛桃煲鸡汤是经典靓汤,除五指毛桃和鸡外,还可加入北芪、党参,具有益气补虚,健脾壮筋骨的功效。此外,老人还可选择核桃等干果作为零食,核桃除了有软化血管的抗氧化功效外,还能温肾定喘,润肠通便,是比较适合老人的零食。
所以说那些容易疲劳的老人其实只要学会了这些方法就可以帮助他们远离疲劳啦,这些方法还是非常的有效的,也可以有效的给于老人帮助。
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老人爱健身,需要了解的途径有哪些?平时大家做的运动,还有一些方法是否正确呢?老年人身体本身就不是那么的好,适当进行健身运动是对身体有好处的,那么老年人该如何健身呢?如果想要进行健身,哪些健身运动是适合老年人呢?不妨跟随本网一起看下吧!
老年人四种健身途径
1、坐式转体器
动作要领:坐在转盘上面,手握住把手,把控方向,然后进行左右的转体运动,靠屁股的扭动。
这是一项适合锻炼柔韧性的运动,不管是老年人还是小孩都是可以进行的,它能够很好的锻炼腰部、背部的肌肉,但是腰部和背部不好的人不要练。
2、腰部按摩器
动作要领:将腰部靠在器材上,双手撑住器材,让自己的身体上下运动,达到滚动腰部、背部肌肉的目的,以此来达到锻炼的效果!
3、漫步机
动作要领:将自己的腹部收起,然后挺胸,再来就是双手扶住把手,脚踩住进行前后的摆动。
这个动作是非常适合在锻炼前进行热身的活动,一般而言,在漫步机上进行活动可以很好的缓解拉伤带来的疼痛感,也能很好的增强心肺功能,锻炼腿部和手臂的力量,当然有关节疾病最好还是不要使用。
4、推揉器
动作要领:双将自己的双放在转盘上面。用力进行正向以及反向的转动,达到锻炼的目的。
如果你想要进行肩部、肘部的锻炼,这项器材是非常适合你的,特别是对老年人,这项运动你更加应该多练习下。
适合中老年人运动的八大方式
年龄大了,最注重的就是身体健康。而运动多多,身体就能棒棒。可是老人该选择什么运动才适合呢?下面请看。
1、散步
对于身体条件稍差的老人来说,剧烈点的运动有可能无法去做,那就去散步吧,最容易了,在马路上,公园上随便走走,走的时候前后甩甩双手,抖擞一下腿,也是可以让身体放松下来达到运动的目的的。
2、气功、理疗
锻炼要循序渐进,运动强度及量要适当。如果运动时感到发热、微汗,运动后轻松、舒畅,说明运动适当。运动时出现头昏、胸闷、心悸,运动后食欲减退、睡眠不好、明显疲劳,说明运动量过大,需及时调整运动量。
3、象棋、健身操
各种棋类活动,唱歌;跳舞;运动要适当,要有规律和计划老年人应当在作晨练注意早晨要到走可以促进小脑晚饭后要在1-2小时后散步有助于消化。
4、慢跑
慢跑又称健身跑,其作为强身健体的手段已风靡世界,成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝,也成为现代生活中防治疾病的一种手段,为越来越多的老年人选用。
5、广场舞
广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐,身体舞起来,全身都动起来,身体全部的细胞都得到运动,大汗淋漓一场,是运动后的畅快。广场舞还能陶冶情操哦,让老人们热爱音乐,重展生活热情。
6、太极拳
太极拳是我国传统的健身运动项目,具有健身和延年益寿的功效,对防治慢性疾病有较好的效果,是非常适合于老年人的一种锻炼项目。首先,打太极拳时全神贯注,注意力高度集中。眼随手转,步随身换,动作圆滑、连贯、稳健、协调,动中取静,有利于大脑的休息;其次,有助于延缓肌力衰退,保持和改善关节运动的灵活性。
7、医疗保健操
这套操也很适合,而且是全身运动,也可以在客厅、凉台上做,新华书店同样有教练碟和表演碟卖,学起来也不难,但时间长,大约要五、六十分钟,而且五、六十个动作不容易记,只有放起碟开起音乐做。这套操对身体确实有好处,做起来也比较自由,很随意,就是时间太长不易坚持。
8、球类运动
适合于老年人锻炼的球类运动有健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球和高尔夫球等,可根据个人的兴趣和爱好加以选择。
老年人的健身本身就是不容易的,因此不管选择哪种健身途径,都要注意身体是否合适进行这些健身途径,所以对于家里有在进行健身途径练习的老年人,晚辈一定要多些了解才行,保证老人健身最重要。
秋季一来,多少给我们带来了一些凉爽,这样的天气可是户外运动的好时候,大家是否知道,有哪些运动是适合中老年人群选择进行的吗?对于秋季哪些健身运动项目比较适合老年人呢有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
1、登高
作为一种体育锻炼,登高的保健作用是:能使肺通气量、肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加。秋日登高,由于气候的独特,气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。
对年老体弱者,不可一味强调这种保健效果,登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚,登高速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者,更要量力而行,以防不测。
2、游泳
初秋时节适当的冷水泳既能达到满意的健身效果,也能为日后冬泳打下良好的基础。初秋的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用,加快心跳速度、促进血流量,进而加速身体的新陈代谢。秋季游泳在一定程度上有效地提高人体免疫能力,可以抵御季节交替时感冒的发生。
秋季游多久才合适?最好控制在45-60分钟内,不要超过两个小时。下水前,可适当涂些松节油或者凡士林来保护关节。游泳减肥的最佳速度应该在每分钟35米以上,运动员一般采取分节游泳法,休息时间短。游3分钟休息1分,再游3分钟休息1分钟,进行两组这样的运动后仍不觉疲乏,就可以接着再游5分钟休息2分钟,保持一个循环运动,适当地增加连续游泳的时间和休息时间。
3、慢跑
慢跑对于秋季养生好处多多。慢跑能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力;能改善大脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化;可以增加能量消耗,减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症,并可使体内的毒素等多余物质随汗水及尿液排出体外,从而有助于减肥健美。
正确跑步姿势让锻炼价值事半功倍。跑步姿势有三个关键点:重心落在支撑侧脚掌、脚后跟轻微离开地面、膝关节保持弯曲。此外,在慢跑时,全身肌肉要放松,呼吸要深长,缓慢而有节奏,步伐要轻快,双臂自然摆动。时间以每天跑20~30分钟为宜。
4、散步
散步可以说是一项任何人在任何地方都可以进行的锻炼,最好是在公园等空气清新、植物茂盛的地方,这样可以吸收空气中更多的负氧离子,对人的心肺功能和神经系统都具有良好的营养和调节安抚作用。散步,特别是快走属于有氧运动,能增强肺活量。走路能增强心血管的机能,促进血液循环,预防心脏病,降低血压。
散步时应量力而行,循序渐进。在状态好的情况下,原先每天走5圈,今天可以多走两圈;原先用15分钟走完全程,今天可以稍微加快速度,用12分钟走完。反之亦然。标准运动量是微微出汗正好,如果大汗淋漓、上气不接下气则是运动过量了,必须调整。
5、自行车
自行车运动不只可以减肥,还使身段更为匀称迷人。经验表明自行车运动就能产生这种荷尔蒙,它会令人感觉十分自由且畅快无比,据近年来研究的结果表明,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼,它不仅仅是一项减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。
骑车时上体稍前倾,头不要过多前探,腰部稍弯曲,两肩放松,两臂伸直,不驼背,不塌腰,蹬车时,腿要直。初学骑车者,可选择较为平坦的路面;熟练后,可选择有一定坡度的道路,以增强热量的消耗,更好地达到减肥的目的。
6、羽毛球
秋季天气温度适宜,不冷不热,是非常适合羽毛球运动的季节。相比室外运动,这种室内运动让人感觉舒适,它的运动效果也不错。据有关数据显示,一场正规的羽毛球比赛,运动强度要比一场足球赛还要大。运动前准备活动至关重要,以免受伤。
青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40~50分钟为宜。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,活动时间以20~30分钟为宜,达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的。
中老年人的锻炼要“留有余地”。秋冬季心肌梗死的发病率会明显提高,本身有高血压的病人秋冬之交时血压往往要较夏季增高20毫米汞柱,因此容易造成冠状动脉循环的障碍。所以锻炼前最好能在晨起时喝杯白开水,以冲淡血液。运动方式更要选择舒缓的,免得在锻炼中发生意外。提醒所有的中老年朋友们,在选择运动项目的时候,一定要注意选择适合自己身体健康状况的运动项目,同时要注意撑握好运动的量。
如果你对老年人健身的好处多吗?可以延缓老人衰老的娱乐运动有哪些?老人健身适合“慢动作”吗?老人常做哪些运动可以预防记忆力减退?老人经常咀嚼可以预防老年痴呆吗?老人减肥适合的运动有哪些?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注老人健身知识安全常识栏目。
父母们年纪越来越大,最好是有目的的做一些运动来训练自己身体的各个部位,这样才有助于身体的健康。但是做运动也不是盲目的做运动,要讲究一定的方法,对于老年人,做哪些运动要有选择性。对于四类最适合老人身体和精神健康的健身运动有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
负重训练益心脏
包括走路、跳舞、慢跑、爬楼梯、健身操、跑步等。这些训练有益心脏健康和骨骼力量,能减少骨折风险。建议每周锻炼至少150分钟,可以分3—5天来做。每次持续20—60分钟或一次10分钟,一天2—3次。锻炼强度建议是中度至强烈(有些气喘吁吁,但是仍然可以讲话)。
力量训练健肌肉
哑铃、器械或者对抗身体重量等都是力量训练。这些训练有助提高肌肉和骨骼强度,并且优化姿态。建议每周做3—5天,每次2—3组,每组重复动作8—12次。注意要包含主要肌肉群。力量训练特别要注意控制好强度。如果你能一次轻松地做12次以上,那么重量太轻了;如果每次做不了8次,则重量太重了。
平衡训练防摔跤
太极、瑜伽,或其他挑战平衡的运动都属于平衡运动,它们的主要益处是提高移动性和平衡力,减少摔跤和骨折的风险。建议每周2—3天进行平衡训练,总共120分钟,为节省时间可以把力量训练和平衡训练整合在一起来做。锻炼强度:初学者可以做静态运动(站在一个点上保持住一种姿势),在进阶阶段,可以做动态运动,在移动中挑战平衡,这个时候你或许需要教练的指导。
姿态训练护脊柱
姿态训练能帮助老人保护脊柱,减小脊柱压力,降低摔跤和骨折,特别是脊椎骨折的风险。姿态训练应该贯穿在每日生活中,坐、立、行都要注意保持良好姿势。可以先利用镜子来练习。
上面这四中运动,是锻炼人身体的各个部位的,所以一定要结合起来做,这样才全面。
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一、初级阶段8周:
早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科,目的是提高心血管系统机能,祛脂减肥。具体做法如下:
(1)随集体扭大秧歌,跳20~30分钟。
(2)放松走600~1000米回家。
(3)大步走(慢速)600~1000米到公园。
以上训练,运动量因人而异,以每分钟脉搏=220-年龄×0、7为好。
二、中级阶段8周:
(1)减肥垫上形体练习应完成仰卧起坐3组(50~60)次;跪撑后踢腿(50~60)次。
(2)放松舞蹈练习,做5~10分钟。
(3)中老年健美迪斯科,跳20分钟。
(4)多种跳跃练习(包括原地抱腹跳、垂直跳等),做2组,每组轻跳200~300次左右。脉搏控制在20~22次/10秒。
三、高级阶段8周:
(1)快步走600~1000米到公园。
(2)中老年健美操做2~3套,约做30分钟。
(3)持小哑铃做上臂绕环、前臂绕环、侧平举,持铃下蹲起,约做40分钟。
(4)多种跳跃练习600~1000次(分多组、轻跳)。脉搏控制在24~25次/10秒。
对于久坐上班族来说,周末最好的休息不是上网,而是运动。有氧运动能帮助你减肥塑型,减压美容,提升个人魅力指数哦。以下这八种减肥运动都是时下流行的时尚运动,减肥健身效果非常棒。下面跟随本网了解一下吧!
1、登山
适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。
理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。
效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。
2、长跑
适宜人群:工作从来都在久坐中度过,落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等,如编辑、自由撰稿人等。
理由:按理说长跑对这类人比较适用,但*周末集中跑两天,不但效果不大,而且长跑是较剧烈的活动,不宜在周末进行,自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身运动,而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑,能平均分配身体负载,比陆地跑有明显的优势,而且在深水中,跑步者下肢不受震荡,因而不易受伤,运动后会有通体舒畅的感觉。
效果:水的阻力是空气阻力的12倍,在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时,水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大,水中慢跑消耗的能量也比陆地多,可以逐渐去掉体内过多的脂肪。
3、逛街
适宜人群:从早到晚都呆在办公室里的女性。
理由:这是最受女性欢迎的休闲方式之一,也是一种很好的有氧运动,与健身房里枯燥的器械训练相比,逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体,还愉悦了心情,是两全其美的健身方法,如果顺便还能淘到好东西就是额獾氖栈窳恕?
效果:女性逛街少则两三个小时,多则一天,不停的运动可以增加腿部力量,消耗体内大量的热量,达到健身的效果。
4、滑冰
适宜人群:平时活动少,即使周末也懒得锻炼的人。
理由:滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目,对懒人来说,是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动,滑冰主要锻炼腿部肌肉,并能提高肢体的灵活性和协调性。
效果:滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里,可增强全身灵活性和身体各部位力量。
5、骑马
宜人群:工作压力非常大,且有一定风险,如自己开公司者或公司的管理层等。
理由:神经终日绷得很紧,真的很累。想想周末做个牧马人,在蓝天白云下自由地驰骋,不是比打高尔夫更能满足你那颗想飞的心吗?天地之大,毕竟我们每个人的生活圈子只是世界的一隅,我们渴望脱离开那个小圈子,渴望更广阔的天地,也许在骑马的时候,在飞驰的刹那间,我们心中的梦想已实现了一半。
健身效果:骑马可以锻炼你的敏捷性与协调性,并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉。骑马一小时消耗的热量达2700卡路里,与打一天高尔夫的运动量相同。
6、潜水
适宜人群:天天朝九晚五、按部就班地工作,没有什么变化的人群,如政府公务员、文秘等。
理由:生活的一成不变,你已经烦了,也许在你的心底早已渴望变化和刺激,只是不敢尝试。潜水将会满足你对刺激和自由自在生活的期盼,在远离人群的水底,你仿佛来到一个与现实完全不同的世界,在这里,你可以不管不顾,好似一条自由自在的鱼,那份感觉真是快乐似神仙。从水底回到现实世界,你会有脱胎换骨的感觉,原本羁绊在心底的那些症结、烦恼也变得那么无足轻重。
效果:潜水是全身运动,其运动效果和游泳不相上下。另外不会游泳的人也可以噢。
7、高温瑜伽减局部赘肉
很多女人最烦恼的不是过度肥胖,而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆积脂肪。瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的,瑜伽练习在减肥的同时,也能调整人体内分泌系统,即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到,瑜伽减肥方式的针对性和有效性。热瑜伽将室内温度设为40度,通过拉伸运动使得肌肉变软,线条变匀称,热量消耗也比普通瑜伽大,出汗使皮肤排除废物的速度加快,每次只需1小时。
健康TIPS:瑜伽适合空腹练习,每周练习二至三次,不宜过多,练习后半个小时内不能洗澡。
8、跆搏塑形提高身体协调度
跆博“Tae-Bo”是目前欧美健身房里的最新热点,“Tae”是跆拳道“的缩写,“Bo”是拳击的缩写。其上肢动作主要参考了拳击的动作特点,而腿部动作则以跆拳道的腿法为基本动作,配合音乐而练,绝不会枯燥。肢体不协调者最好的选择。对瘦腿和瘦腰都有很好的效果,很快就见到小蛮腰。不会反弹,既减肥又塑身。
健康TIPS:因为跆搏的上肢动作比较多,在做完跆搏练习以后,应注意对手臂的拉伸练习。
十月怀胎确实辛苦,而一朝分娩后产妇的保健对于日后的健康也是非常重要的。朝阳区妇幼保健院李虹主任医师指出,产褥期保健的目的就是要防止产后出血、感染等并发症,并促进产后生理功能恢复。如产妇要注意合理饮食,保持身体清洁,产妇居室应清洁通风,此外产妇还要注意休息,至少3周后进行全部家务劳动。下面我们一起来看看什么样的健身运动适合产妇吧?
1)头颈部运动
目的:收缩腹肌,使颈部和背部肌肉得到舒展。
时间:自产后第三天开始。
方法:平躺,头举起,试着用下巴靠近胸部,保持身体其他各部位不动,再慢慢回原位。重复10次。
2)会阴收缩运动
目的:收缩会阴部肌肉,促进血液循环及伤口愈合,减轻疼痛肿胀,改善尿失禁状况,并帮助缩小痔疮。
时间:自产后第8天开始。
方法:仰卧或侧卧吸气,紧缩阴道周围及肛门肌肉,屏住气,持续1-3秒再慢慢放松吐气,重复5次。
3)胸部运动
目的:使乳房恢复弹性,预防松弛下垂。
时间:产后第6天可开始。
方法:平躺,手平放两侧,将双手向前直举,双臂向左右伸直平放,然后上举至双掌相遇,再将双臂向下伸直平放,最后回前胸复原,重复5-10次。
4)腿部运动
目的:促进子宫及腹肌收缩,并使腿部恢复较好曲线。
方法:平躺,举右腿使腿与身体呈直角,然后慢慢将腿放下,交替同样动作,重复5-10次。
5)阴道肌肉收缩运动
目的:使阴道肌肉收缩,预防子宫、膀胱、阴道下垂。
时间:产后第14天开始。
方法:平躺,双膝弯曲使小腿呈垂直,两脚打开与肩同宽,利用肩部及足部力量将臀部抬高成一个斜度,并将两膝并拢数1、2、3后再将腿打开,然后放下臀部,重复做10次。
6)腹部肌肉收缩运动
目的:增强腹肌力量,减少腹部赘肉。
时间:产后第14天起开始。
方法:平躺,两手掌交叉托住脑后,用腰及腹部力量坐起,用手掌碰脚面两下后再慢慢躺下,重复做5-10次,待体力增强可增至20次。
生命在于运动,年轻人需要锻炼,老年人也需要,对于一个65岁以上的老年人,需要做什么锻炼呢?随着年龄增长,身体的各种运动机能都会下降,就是再强健的老人身体素质也是无法与年轻人相提并论的。对于老年人,需要锻炼这三个能力。下面跟随本网了解一下吧!
1、肌肉力量
有些老人认为,自己不是专业的运动员,也不参加健美比赛,不需要进行肌肉力量锻炼。其实不是这样的,我们做家务需要力量,上下楼梯需要力量,力量是我们生活的保障。老年人也需要进行肌肉锻炼,每周最好进行两到三次肌肉力量锻炼,以举推哑铃为锻炼首选。双手各持一个哑铃,进行卧推、双臂交替前后摆动、侧平举及上举等。此外,靠墙蹲起、站立位侧抬腿、站立提踵和大腿夹瑜伽球内收等,都是不错的肌肉力量锻炼方法。
2、心肺功能
老人需要锻炼心肺功能,增强心肺功能的最佳方法就是健走。健走就是以每小时5公里左右的速度行走,健走是提高心肺功能的有氧运动中最简单也最容易控制强度的运动,适合刚开始健身、心肺耐力水平较低的老年人。其他的锻炼方法还包括太极拳、健身舞等。动作越复杂,平衡能力、肌肉功能及柔韧性的改善越显着,但是要避免跌倒风险较高的运动。健康状况正常的老年人,每次锻炼时间半小时左右为宜,不要疲劳锻炼。
3、平衡能力
老年人要防止跌倒摔伤,需要锻炼平衡能力,锻炼平衡能力的方法由易到难分别是坐位和跪位平衡训练,坐跪两个姿势交替进行。立位的平衡训练,比如足尖对足跟站立,单腿站立,软垫上站立等。行走训练,包括倒退行走、足跟行走及足尖行走等,还可以进行太极拳、八段锦等锻炼。这些锻炼动作柔和缓慢,对于老人来说安全易学,在提高平衡能力的同时,还能提高四肢力量。
老年人应该怎样锻炼身体
打太极
一说到太极,大家都会想到老年人吧,一般太极都是老年人们打的,可以锻炼身体,也可以让你心静,是早上很适合老年人们做的一项运动项目吧。
晨跑
一般老年人都会起来的很早,所以晨跑也很适合老年人们,老年人晨跑都是慢跑的,跑快的话他们身体是吃不消的,所以适当的速度是必须的,每天早上晨跑一短距离,也是对老年人身体有帮助的。
跳舞
跳舞是最近几年老年人们特别喜欢的一种运动方式,一到吃了晚饭,大家都会聚到一起,放起音乐,跟着音乐跳起舞来,这也是老年人们锻炼身体的好方法,不仅增加了乐趣,自己身体也得到了锻炼。
散步
也有不少老年人喜欢吃了晚饭后散散步,几个人一起边聊天边散步,好处也有很多,有助于消化,身体自然也得到了锻炼。
骑车
近年,也有不少的老年骑游队,他们组成一个团体,骑着自行车,四处观赏风景,这也是一种锻炼身体的一种方式,不仅可以得到锻炼,也看了风景,打法了自己的无聊时间。
许多老年人都喜欢在闲暇时间去健身,健身的方式有许多种,网球也是时下老年人涉足的一项运动,但是对于老人健身是否不适合做网球运动有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
球类运动已成为很多老人退休后重要的休闲活动。但第一健身高级私人教练范方杰告诉记者,“人要服老,老年人还是该做些适合自己的运动。”
网球有成瘾性,会让老人收获乐趣,但网球对力量要求很高,骨骼变脆、关节僵化的老人,并不适合练习。除了网球,还有些球类也不太适合老人。比如,家住回龙观社区的王大爷说,他们小区有个“老年足球队”,每周都要进行足球赛,风雨不误。足球、篮球是群体性的运动,和球友们一起驰骋球场,说说笑笑,确实是件开心事。但足球、篮球对抗性都很强,稍不留神就可能受伤,所以爱好此类运动的老人,可约上好友随便踢两下,或者做几次投篮舒展筋骨,过于激烈的比赛就不要进行了。
乒乓球和羽毛球对抗性差,活动量可大可小,强度较低,更适合老年人。轻松杀上一局,活动四肢的同时,可以锻炼小脑的协调性,延缓脑部衰老。目前打门球的老年人特别多。门球占地少,花费省,很安全,且技术简单、趣味性强,适于老年人。台球也值得推荐给老人。打台球需要“动脑”、“动眼”、“动手”,益智性强,且较为绅士,不会发生身体冲撞。
其实,不管是哪种球类,对于老人来说,技巧和成败都不是关键。最重要的是心态的放松,以及从与伙伴们的交流中获得乐趣。
如果你对老人可以打网球吗?老人打网球好吗?老人打网球的好处有哪些?老人打网球禁忌有哪些?老人打网球能预防哪些疾病?网球运动对老人健康的有影响吗?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注老人打网球安全常识栏目。
适合患有哮喘患儿的健身运动有哪些?虽然运动可能诱发哮喘发作,但并非各种运动都会激发哮喘,有些哮喘患儿如能长期参加一些适当的体育锻炼还可减少激发哮喘的反应。
哮喘患儿因情绪紧张,长期不活动,对疾病抵抗能力差,反而易诱致哮喘发作,因而在缓解期直鼓励患儿适当参加运动,如散步、慢跑、做体操、骑自行车慢行和游泳等。不同的运动及运动持续的时间对哮喘息地的影响有所不同。
运动越剧烈,诱发哮喘的机会也相应增多。剧烈的跑步、爬山、球类活动等引起运动性哮喘的机会相对较多;游泳、骑自行车、划船等运动引起哮喘的机会较少;轻微的运动如散步、体操等引起的机会更少。一次运动持续时间越长,诱发哮喘的机会越多;一般来说剧烈运动5~10分钟后才可能引发运动性哮喘,短于5分钟,很少引起哮喘发作。
这里需要特别介绍的是一种对哮喘患儿十分有益的锻炼项目——游泳。游泳是增强呼吸功能的最佳运动。由于水的密度比空气大数百倍,因此在水中运动时胸腔受到的压力很大,特别是吸气时要克服水的压力才能进行,这无异是呼吸肌断“负重练习”,因此游泳可使呼吸肌变得强而有力,增加胸廓的活动度,大大增加肺活量。
游泳时身体成水平姿势前进。体内的血液循环不受重力的影响;再加上水流对体表部分的血管起着压打拍击的按摩作用,有利于静脉回流,因而血液循环旺盛。所以长期游泳的人,心脏的肌肉亦发达,心脏收缩有力。
此外,由于游泳是在水中进行,人的体温和水温、气温之间都存在着差别,甚至在气温和水温相同时,人菌感觉也不一样,例如当水温20℃时,人在水中会感到寒冷,而在同样温度的空气中却感到温暖;水温在30℃时,人在水中会感到凉爽舒适,而在同样温度的空气中,则感到有些热了,因此经常进行游泳活动,能够提高人体的体温调节功能,起到预防呼吸道疾病的作用。
总之,哮喘患儿经常参加适宜的体育锻炼,有利于促进血液循环及新陈代谢,改善呼吸功能,增加肌肉张力,提高机体对温度的适应能力,尤其对低温的适应能力,改善身体素质和提高机体的抗病能力,减少哮喘发作。同时可因长期坚持适当的运动而使交感神经兴奋,对抗由于运动而释放的化学活性介质,从而达到运动后不发生哮喘的目的。
女性在平时的时候工作压力比较大,或者长时间的工作使她们没有时间进行锻炼,这样会使他们的身体越来越虚弱,很容易会感染一些疾病,所以女性朋友在平时的时候一定要适当的做一些健身运动,这样有益于女性健康,那么你知道哪些运动适合女性的健康呢?下面就让小编为大家详细讲解一下。
运动方案一:滑冰
不论是旱冰还是水冰,均有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而又弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量。
运动方案二:自行车
有效的把健身与我们每天的生活结合在一起。这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。
运动方案三:慢跑/散步
不需要太大的投入,却可以有很大的收益,如果你热爱运动或者热爱减肥的话,最好选择跑步;如果你没有时间的话,建议你把每天的晨练放在上班的路上,最好是能走路就不要坐车。它对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上),会有利于减肥,最好的方式是跑、走结合。
运动方案四:高尔夫
高尔夫一贯被认为是绅士的运动,其实,它对于女性也同样适合。优美的场地环境,适中的运动量,让你的身心都得到了锻炼。这项运动是和散步紧密结合在一起的,在一个18个洞的球场里,你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外,美丽的球场更会使你心情舒畅。但是,本项运动的开支投入比较大。
综上所述,以上内容就是小编为大家讲解的4种运动方案,你可以根据自己的实际情况,选择合适自己的运动方案,小编提醒您,如果您想要摆脱疾病的困扰,在平时的时候,不仅需要加强身体锻炼来提高自身免疫力,而且还需要加强营养,饮食注意均衡。
腰间盘突出,是现在不少人都会得的疾病!腰椎,是我们身体上很重要的一个部位,几乎承载着我们身体大部分重量,腰间盘突出常常会伴有疼痛等现象。不少人困惑,腰间盘突出不适合哪些运动呢?关于,腰间盘突出者如何健身?腰间盘突出不适合哪些运动?本网小编来为您一一解答!
(1)仰卧、屈膝、大腿贴腹,两手抱膝、腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次。这是有效的腰间盘突出的锻炼方法。
(2)仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次。
(3)仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次,同样属于很好的腰间盘突出的锻炼方法。
此外,大家在平时的工作中要注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。注意饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。
1、不要做仰卧起坐:
很多人有一个认识上的误区,认为腰椎不好,就要多锻炼,把腰练强壮腰椎间盘突出就好了。所以很多人就想到了通过仰卧起坐的方式来锻炼腰椎的强度,其实,这种方式是错误的,因为已经患上腰椎间盘突出的患者,腰背部肌肉本来就非常薄弱,而仰卧起做会增加腰椎承受的压力,加重腰椎间盘突出的病情,所以有腰椎间盘突出的患者应避免做仰卧起坐。2、避免各种球类运动:
很多人特别喜欢一些球类运动,比如乒乓球、羽毛球、网球等等。但患上腰椎间盘突出后,这些球类运动就需要避免了。因为所有的球类运动几乎对身体的移动迅速要求比较高,对抗比较激烈,而且这些运动很多都需要腰部带动乏力,所以,非常容易扭伤腰椎,造成病情加重。3、不要尝试倒走:
有些人认为倒走可以锻炼腰椎,其实,这个方式也是不推荐的。腰椎间盘突出的患者,本身腰椎的协调性就不太好,倒走这种方式即使是对于正常人也有些困难,何况是对于腰椎间盘突出的患者?在路面不平或有突发情况时,练习倒走会增加腰椎间盘突出患者摔倒的风险,造成骨折、间盘突出加重等问题。4、练习瑜伽要小心:
腰椎间盘突出的患者在做瑜伽时也要非常小心,因为瑜伽动作中有些腰椎下弯的动作,这些动作会使得本身就滑脱的椎体或突出的间盘病情加重,从而进一步压迫神经,引起症状。5、避免抽陀螺、甩鞭子锻炼:
在小区或者公园的广场上,我们会看到很多老年人选择抽陀螺、甩鞭子锻炼身体。这种方式可以锻炼上肢的肌肉及关节的力量。但是对于已经患上腰椎间盘突出的患者,要避免这些锻炼方式,因为这两种锻炼方式都有腰椎扭转的动作,而这个动作对腰椎间盘是非常大的伤害,容易加重腰椎间盘的突出。6、不要骑自行车锻炼:
骑自行车对膝关节是一项很好的运动,可以在不负重的状态下锻炼关节的灵活性,以及腿部肌肉的强度,但对于已经患有腰椎间盘突出的患者,骑自行车需要长时间弯腰,同时路上的颠簸都可能对腰椎间盘造成更大的伤害,从而加重病情,所以,腰椎间盘突出的患者,应避免长期骑行锻炼。
1、腰背部疼痛
疼痛主要在下腰部或腰骶部,疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深,难以定位,一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。这是常见的腰椎间盘突出症状。2、麻木及感觉异常
患上腰椎间盘突出后,神经根接触区域的神经就会受到局部性压迫和牵扯性压迫,使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧,故受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。如果椎间盘突出物压迫或刺激椎旁交感神经纤维,可反射性引起下肢血管壁收缩而出现下肢发冷、发凉、足背动脉减弱等现象。3、下肢放射性疼痛
坐骨神经痛通常跟为腰椎间盘突出的首发症状,主要先从臀部开始,而后逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。中央型的突出常引起双侧坐骨神经痛。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛加重。
其实很多老年人身体多有病痛,日常选择运动项目不可随意。随着年龄的增加,身体素质会越来越差,老年人所能选择的运动方式会愈来愈少,再加上老年人腿脚不灵活,常用的运动方式会少之又少。老年人喜欢运动没错,但在日常生活中一定要注意所选择的运动方式以及要适当补充钙,这样在锻炼的同时可以强化关节功能。下面本网就来介绍下老年人适合哪种运动。
老年人最适合哪种运动?
拍打双肩可护肩周
不少人深受肩周疾病困扰,严重时无法抬起手臂。可尝试“拍打锻炼”法:站立,将双腿微微分开,由腰部发力,抡起右臂,用右手掌拍打左肩,同时左手拍打后背,接着两手臂交换方向。一般每组可以拍打50次左右,以微微觉得肩周有点酸为佳,有利于锻炼肩周关节,缓解肩部不适。
仙鹤点水强颈椎
颈椎及椎间盘发生退变,可能会引发颈椎间盘突出、骨质增生和韧带增生等问题,平时不妨试试“仙鹤点水功”:肩膀以下保持不动,用下颌带动颈部,在身体的正前方,由上往下画圆。每组做24或是36下,每天可做数组,对颈椎病、落枕等能起到一定缓解作用。练习时不要太快,一般7—8秒画一个圆,越慢越完整越好。如果感到不适或是头晕,很可能有颈椎病,严重的要及时就诊。
空转呼啦圈健腰椎
老人经常腰背酸痛,有的弯下腰就很难直起来。可尝试“空转呼啦圈”法:站直,两脚分开与肩同宽,双手叉腰或举过头顶握住,上半身挺直,腿、膝也要伸直。先将腰向左侧顶出,然后依次向前、右、后顺时针转圈,想象腰部有一只呼啦圈。整个过程要慢,双肩动作不要太大,转30圈之后,再逆时针转30圈。动作要连贯,呼吸自然。这样的运动不但有利于保持腰椎关节的灵活性,还可促进胃肠蠕动与消化液的分泌,缓解便秘、消化不良。
转腿运动益下肢
随着骨质疏松、下肢肌力萎缩、关节活动受限等问题出现,身体的平衡性、协调性和承载力都会下降,老人稍不留神很容易跌倒,发生意外。平时多做划腿运动:手扶椅背或者是牢固的树干,右腿固定,左腿抬起一定角度(以身体能保持平衡为宜),在空中画圈,做完还原,稍稍休息,换腿做,早晚各5—6次。这有利于下肢肌肉与关节的保健,促进下肢气血运行。
转膝运动护膝盖
膝盖是人体较脆弱的关节,连接着最长的骨头和最强的肌肉。老人常出现膝关节酸痛、无力、怕冷等症状,平时要加强锻炼:将双脚并拢,微微下蹲,双手按住双膝,以膝关节带动腿部顺时针转10次,逆时针转10次,每天1—2次。旋转幅度要尽量大,让双腿由弯曲到伸直,再由伸直到弯曲,每次都做到极限。长期坚持可以增强膝关节韧性及腿部肌肉力量。
老人健身是自我保健的好方法,可是,老人健身却有很多值得注意的地方。
1、急于求成
刚开始锻炼的老人,不妨逐渐增加运动量,每周参加锻炼至少3次,每次不要超过20分钟,以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间,并且持之以恒。
2、单独锻炼
老年人特别是患有心脏病的老人,最好不要独自锻炼以确保安全。
3、过分剧烈运动
短跑,长距离游泳,因消耗体能过多,一般老人不适宜。跳高,跳远,健身操等项目,极易引起骨质已疏松的老人发生骨折。
4、坏天气
参加运动老年人大多反应较慢,坏天气可能引发种种事故,特别是高温,奇寒,刮大风,下雨,下雪等时。
5、仅从事一项锻炼
如长年参加某项锻炼,兴致往往可能大减,不妨多选择几项自己感兴趣的项目,既增添锻炼兴趣,且对身体更有好处。
6、不做准备活动
老人锻炼之前,务必做好准备活动,如弯腰屈膝,宽松肌肉,做深呼吸等。
7、穿皮鞋锻炼
有的老人穿皮鞋锻炼,这种作法非常不好,老人脚病本来就多,锻炼时易受伤。
1、培养“周末斗士综合症”,“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。
经常进行伸展运动,严格控制体重,参加一个适合自己的有氧操培训班,每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。
2、灵活你的关节,“大多数男性的关节都不太灵活。”在臀部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉,而正是种紧张造成骨盘下垂,导致背部酸痛。
减轻这一症状有一个好办法,平躺在地板上,用两手环绕左膝,并缓缓将膝部引向身体,持续10秒种左右,接着是右膝。开始时每天做一次,以后每天增至2-3次。
3、学会正确地拾起物品这似乎是一个不值一提的话题。大多数人只是简单地弯下腰,抓住物品起身就走,但这是很不正确的,因为这会在你的背上产生过度压力,极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去,抓住物品再缓缓起身。
4、缩小你的“啤酒肚”向前凸起的“啤酒肚”威风不再,它使重心前倾,加重背部肌肉的负担,导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行,划船均能很好地帮助你控制并减小腰围,从而将身体重心回复到原先正常位置。
增强身体的锻炼适当运动很重要。男性运动和保健方面的专家也认为身体的精力能在运动中得到释放和补充。
习惯了健身的老年人,应相对应的进行交替,这样不仅可以保证安全,也可使健身运动发挥到应有的健身功效。对于交替健身运动可以适合大部分老年朋友有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
体脑交替
要求老人们一方面要进行跑步、打球等体力锻炼另一方面要进行看书、写作、下棋等脑力锻炼。这样不仅可以增强体力,而且还可以延缓大脑衰老。
动静交替
要求人们一方面不断进行体力和脑力的活动锻炼另一方面要求人们每天抽出一定时间使体、脑都安静下来,让全身肌肉放松,去除头脑中的一些杂念,以利于调节全身的循环系统。
上下交替
人们由于直立而形成的手足分工,无疑是一种进步,但也带来了消极作用,如果能做些双足的精巧动 前后交替一般的运动都是“往前”,如果同时也做一些“后退”的运动,如后走、仰泳等,不仅使上下肢反应更灵敏,大脑思维更活跃,对老年人的腰背腿痛也有疗效。
左右交替
平时习惯用左手、左腿者,不妨多活动右手、右腿相反,平时惯用右手、右腿者,不妨多活动左手、左腿。“左右交替”活动的好处,不仅使左右肢体得以“全面发展”,而且还使大脑左右两半球也得以“全面发展”。
走跑交替
这是人体移动方式的结合,更是体育锻炼的一种方法。做法是先走后跑,交替进行。走跑交替若能经常进行,可增强体质,增加腰背腿部的力量,对防止中老年“寒腿”、腰肌劳损、脊椎间盘突出症有良好的作用。
老年人通过交替的方式有助于协调训练,可以使老人的锻炼达到更好的效果。
如果你对老年人健身的好处多吗?老人运动健脑的好处有哪些?老人经常咀嚼可以预防老年痴呆吗?老人夏季健身误区有哪些?老人应该怎样锻炼腿?老人运动健身可以克制烟瘾吗?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注老人健身知识安全常识栏目。
原单正品与专柜正品的区别是什么?小编来告诉你,请看下文。
charlottetilbury是很受大家喜爱的一个彩妆品牌,charlottetilbury的彩妆一直做得很好,charlottetilbury的眼影和口红都是非常热门的彩妆单品。
国内现在暂时没有charlottetilbury的专柜,中国香港有亚洲首个charlottetilbury的美妆专柜,想购买的朋友可以找人帮忙代购。Charlottetilbury也可以海淘,很多著名的美妆网站都有Charlottetilbury的彩妆,美国的Sephora,Beautylish网站等都是可以买到的。
口红包装盒正面最大的区别在于包装盒的色差,正品盒子偏于深色,仿货的盒子整体偏红,连盒子上的字体以及logo图标都是偏粉红;仿货盒子上的文字部分异常模糊,正品盒子上的字体整体十分清晰。口红包装盒背面也能较为明显看出二者色差区别,再者仿货的文字以及大面积出现磨损,但是正品的文字依然精致清晰。口红管身底部,正品的管身底部光滑平整,底部标签内容干净完整,仿货口红管身底部凹凸不平,标签内容模糊不清。就使用感来说,仿货口红膏体很黏腻,但是又很难上色,无法涂抹均匀,还容易掉色;相比正品口红膏体滋润度合适,显色度饱满,不易脱妆。
CharlotteTilbury是英国化妆师CharlotteTilbury自创品牌,当时作为英国的新兴品牌CT的创立在刚开始就风靡了整个欧洲市场,经常有获得明星的推荐好评,也是被人称为平价TF,其哑光革命系列被誉为永不踩雷。
CharlotteTilbury的明星产品有很多,charlottetilbury的哑光唇膏,charlottetilbury的四色眼影盘,charlottetilbury的魔法面霜都是很火的产品。charlottetilbury的彩妆质地都做得非常好,粉质细腻轻薄,不会给皮肤带来负担,触感舒适,也非常服帖。
mlb是很多人喜欢的一个时尚休闲服饰潮牌,mlb的帽子和服饰都深受大家的喜爱,mlb在国内也是有很多专柜的,国内的专柜是经过品牌授权允许的。
韩国的mlb和国内的mlb不同,这一点大家一定要区分,韩国的款式国内买不到的,国内的款式韩国也没有。MLB其实并不是一个品牌,而是指北美职业棒球大联盟(MajorLeagueBaseball)。还有就是价格了,韩国的mlb比国内专柜至少便宜三分之一,原因的话韩国的mlb是有直营店的,价格便宜也是很正常的,直销肯定是比分销便宜不少的,这点大家是需要注意的。最后小编想说的是如果喜欢哈韩设计的,可以留意上海艾动或者韩版,比较贴近亚洲人喜欢的风格。两家公司的棒球帽价格大约在RMB200+。
棒球帽的经典——MLB。
MLB帽子融合了棒球文化、HipHop元素,美国街头元素等备受广大娱乐体育明星以及时尚达人的追捧。这几款帽子,不容错过!MLB小标软顶棒球帽如此受欢迎的原因,一个面料的十分舒适,运用100棉;而且颜色多达十几种,洋基队和巨人队的多个LOGO的选择,让爱上潮流的年轻人选择更加多样化!带货女王杨幂御用款(造型款)潮不潮,杨幂用事实向你说明,经典款永不会缺席,每次都能成为你凹造型的亮点,用TA搭配了经典的LOOK。文咏珊对这款也是情有独钟!深情霸道的东华帝君到了现代对MLB棒球帽也是爱不释手!韩国爱豆很好的诠释了一顶帽子的酷炫!
中国mlb有授权的,获得授权的是上海艾动实业,不过也只是职业棒球服代理资格,国内帽子的话授权的应该是没有的,全球大部分地区官方授权的棒球帽品牌就是NewEra,目前的话YOHO官方也引进了部分的产品,目前国内某宝上的话基本上都是假的哈,正品入手的渠道小编还是很推荐亚马逊海外购的。
1、fittedcap
这个品牌你可能会很陌生,但是如果告诉你它就是很长一段时间,“国民男神”李易峰经常反戴在后脑勺位置的棒球帽品牌你就知道了。只所以它不会掉下来的秘诀是,该帽子的温度是经过精心设计的,所以这就是该品牌帽子的特别之处,这样的棒球帽我们称为fittedcap全封闭式的棒球帽。
2、Snapback
看snapback的英语拼写,就知道这款帽子很街头风,很潮流啦。男星们几乎人手一顶的哦。
3、DadHat
DadHat,也叫DaddyHat或爸爸帽,其实也就是弯檐帽.DadHat从前两年开始,就以星火燎原之势在潮流界蔓延开来),通过各路明星及潮流Icon上身配戴,从而将其推波助澜,在今年已成为了举足轻重的流行元素。
4、五片帽CampCap
顾名思义,五片帽就是指它除了帽檐外,帽身是由五块布拼成的,相比棒球帽偏浅,出行戴在头上也不会太过闷热,但是因为帽深不深,又比较塌,脸型圆的人戴起来比较不适合,这点要比较注意!
丝芙兰大家应该都很熟悉,丝芙兰是专门卖化妆品的,很多女性朋友都会去丝芙兰购物,丝芙兰和专柜的化妆品是一样的,价格也是一样的。
丝芙兰和专柜的产品是一样的,大多数都觉得专柜好过丝芙兰,因为专柜的服务会更好,柜姐会根据你的需求推荐适合你的产品,服务态度也令人舒服。丝芙兰不同于专柜的一点就是,丝芙兰是自主购物,大家直接取走自己喜欢的产品就可以了。丝芙兰和专柜卖的都是正品,不会贩卖假货的,有品质保证。
丝芙兰属于高端档次,丝芙兰在1997年加入全球第一奢侈品牌公司LVMH。丝芙兰里面有国内外各种各样的化妆品品牌,品种齐全,种类繁多,如护肤、彩妆、香氛、沐浴、养发护理及工具等等。丝芙兰里面有国内外各种各样的化妆品品牌,品种齐全,种类繁多。丝芙兰的创始人多米尼克*曼多诺(DominiqueMandonnaud)先生,在1969年法国的里摩日开设了自己的第一家化妆品商店。当时,美容用品只在百货公司的专柜销售,没有开放式的自由选购。在曼多诺先生的设计下,他的化妆品专卖店不仅是一个销售场所,还是一个可以让顾客参观、漫游和探索美丽的自由乐园。这种销售模式很快地被顾客接受和青睐。取得了巨大的成功之后,曼多诺先生于1979年相继开设了十几家新的店铺,更于1988年首次落户于法国首都巴黎。1994年,零售精品店以丝芙兰命名,其源于圣经典故中摩西妻子的名字,一位集美丽、智慧、勇敢和慷慨于一身的年轻女性,象征着高雅、快乐和自由。这与时尚和富有创意的专卖店经营理念极为吻合。丝芙兰作为一家全球著名的化妆品零售精品店,于1997年加入全球奢侈品巨头-法国路威酩轩集团MoetHennessy-LouisVuitton(以下简称LVMH)。丝芙兰的购物体验,意味着尝试、玩美、挑战和享受。在开放和具有现代风格的丝芙兰店铺里,顾客可以自由地探寻尝试各式各样出色的产品,如护肤、彩妆、香氛、沐浴、养发护理及工具等;丝芙兰专业的美容顾问会鼓励顾客大胆地尝试最新最好的产品,顾客由此可以体验到一种因美丽而带来的无法言喻的喜悦情感。
丝芙兰和专柜还是有很大区别的,因为它们的会员制度、消费环境以及品牌关系完全没有联系。丝芙兰并不是一个品牌哦,它是一个大型护肤品彩妆售卖商场,目前在中国的20个城市拥有128家SEPHORA门店,可以说它的知名度还是非常高的。而商场专柜产品可能没有丝芙兰齐全,折扣价格也不如丝芙兰划算,但是它的消费环境比丝芙兰要好。丝芙兰和专柜的区别主要奖励在它们的护肤品种类、会员制度和折扣力度三个方面。丝芙兰是一个化妆护肤品大卖场,在里面可以选购不同品牌的产品,而一个专柜只能售卖一个品牌的产品。其次在会员制度上,在丝芙兰购买的护肤品可以合并积分,而在专柜购买的产品只能录入一个品牌。最后就是它们的折扣力度,丝芙兰折扣多,每季都会有优惠活动,而专柜折扣少,活动也不多。
丝芙兰是法国的。
丝芙兰是全球第一奢侈品牌公司LVMH旗下的。SEPHORA丝芙兰在全球21个国家有1665家店铺,中国的丝芙兰也数不胜数,在丝芙兰商店里,你可以体验更全面的购物体验和产品选择。
丝芙兰是很有名的化妆品连锁加产业链,和国内的屈臣氏差不多,丝芙兰和LV是隶属同一集团旗下的品牌,很多人都喜欢去丝芙兰购买彩妆。
丝芙兰官网和实体店东西和价位是一样的,丝芙兰官网和实体店不同的是,丝芙兰官网购买东西赠品会比实体店要多一些。还有美国丝芙兰官网比中国专柜的价格要便宜,但是美国官网的丝芙兰目前不可以直接访问,点进去会直接跳到国内中文的网站,购买起来不是很方便。
丝芙兰和专柜的区别主要奖励在它们的护肤品种类、会员制度和折扣力度三个方面。丝芙兰是一个化妆护肤品大卖场,在里面可以选购不同品牌的产品,而一个专柜只能售卖一个品牌的产品。其次在会员制度上,在丝芙兰购买的护肤品可以合并积分,而在专柜购买的产品只能录入一个品牌。最后就是它们的折扣力度,丝芙兰折扣多,每季都会有优惠活动,而专柜折扣少,活动也不多。
①Sephora官网的产品和线下实体店的产品绝对是一样的,不管在价位还是产品上都是一样的。
②当然这不包括有活动的时候,有可能线下有活动或者线上有活动价格会有一点浮动。这也是正常
③还有一点,产品的正装是一样的,但是可能有一定的赠品差异等等
④当然也不能拿丝芙兰中国官网和丝芙兰美国实体店比,毕竟国内的官网产品东西很OK一样,但是有可能外包装是不一样的,还有就是舒国内丝芙兰官网的产品数量是有限的
首先可以肯定的是你在丝芙兰官网和实体店买到的是一样的东西,价位也是一样的。不同的是在丝芙兰官网购买赠品会多一些,而且很多时候网店和实体店的买赠内容不太一样。在丝芙兰购买化妆护肤品,你可以保证购买到的品牌商品都是正品,官网偶尔还会有打折优惠活动,大家可以多多关注拔草哦。美国丝芙兰官网比在中国专柜购买便宜,但是要注意,丝芙兰美国官网目前不可以直接访问,会直接跳转到国内中文网站,需要在国际网络环境下才可以查看。丝芙兰可以说是美妆购物的天堂,像是Dior、Lancome、EsteeLauder、Clinique、Biotherm等国际一线美妆护肤品牌还有自己的专属品牌代理品牌等都有在售,护肤、彩妆、香水等等产品应有尽有,在这里绝对可以找到你想要的的产品。大部分美妆护肤品牌,在丝芙兰美国官网都可以买到,而且网站定价低、折扣多、下单还有赠品可以领,如果赶上一年两次的丝芙兰官网会员回馈八折大促,就更划算了。丝芙兰美国官网支持Paypal、Visa、Mastercard、美国运通卡等付款,不支持直邮,需要转运回国,总体来说下单友好,大家可以多多尝试。
想要买到货真价实的丝芙兰产品,建议去正规的丝芙兰官网或丝芙兰授权的实体店进行购买,这样品质是有保障的。很多朋友反映自己买到的货品不知真假,如果是正规渠道选购的,可能是不同版本的差异。购买商品的时候注意检查包装盒的合格证编号和扫描的条形码,包装上的钢印日期年限,注册商标,制造地址、生产许可等相关详情。到质监局的官方网站去查找产品,基本就可以保证产品是否货真价实了。
佰草集是我们国内的一个护肤品品牌,佰草集的护肤品一直深受大家的喜爱,佰草集的价格在国货中不算很便宜的,但是赢得了众多消费者的青睐。
佰草集在国货里的话,可以说是是比较中高端的护肤品牌了,那么它的产品的成分和功效来看,确确实实定位在这个价位也是非常合理化的。每个品牌的产品定位,营销手段都不一样,佰草集就是走高端路线的,有它的客户群,所以价格不是那么的便宜,经济条件一般的就不建议用了。
佰草集御五行套装是最贵的。
每个人的肤质不一样,对于佰草集哪个系列最好的评价也不一样。别人说佰草集哪个系列最好也不一定适合你呀。所以我觉得佰草集哪个系列最好这个问题,压根就不存在绝对的标准,你可以到网上搜一搜“佰草集哪个系列最好”,通过口碑、功效、回购率去了解,看别人都是怎么评价佰草集哪个系列最好的,尤其是回购率是判断佰草集哪个系列最好的终极准绳哦。
我们可以从下图的定位看出,太极系列的定价是处于一个中高端线护肤品价位类的,基本价格是在600~1000左右不等。全线产品运用的中草药成分也是偏高级的中草药在里面,所以在佰草集里,这是定位最高的一个系列,单品就在千元线上徘徊哦~秉承太极养美新肤道,通过特创的“吐故纳新”之法,以臻白菁露与还幼丹油,颐养肌肤本源之美,标本同治、内外兼养,缔造一款内使肌底调达有序,外令肌肤臻白还幼的太极系列巅峰产品。内含的产品很多高端大气上档次~
它的价格相比起太极系列就平易近人太多了,百元好物有很多,基本徘徊在100~300左右的价格区间线。也非常适合在夏天容易晒黑的日子里使用哦~新七白这个系列呢,主要是有效缓解肌肤暗哑,高效匀白肤色,同样是中草药的成分,蕴含白芍、白蔹、白芨、白蒺藜等七种中草药萃集而成的“新七白”。总体来说,佰草集的护肤品的价位定位是合理的,根据年龄层次的不同,护肤品的成分与功效来看,大家可以根据自己的需求选择。
海蓝之谜粉底液是很多人种草的一款大牌粉底液,海蓝之谜粉底液的价格很贵,所以大家就很期待它的使用效果,海蓝之谜粉底液是一款很值得入手的养肤粉底液。
海蓝之谜粉底液味道是那种一打开就有淡淡的香味,味道比较淡,几乎可以忽略,对气味要求比较严格的MM也可以放心使用。粉底液结合了海蓝之谜强大的养肤成分神奇活性精萃MiracleBroth™,可以起到保湿滋润,加速肌肤自我更新等作用。首先海蓝之谜的粉底液的香味不会特别浓郁,更不会让人感到刺鼻,这是与假的最明显的区别。其次海蓝之谜粉底液有着非常独特的味道,它不是那种普通的粉底味,而是会有一点点淡淡的像药香一样的味道,闻起来让人非常的舒服和着迷。
海蓝之谜粉底液的专柜价格是1000元,香港价格是HKD$950,净重30ml,它可以有效地提升肌肤的自然美态,备有很多款色调以供选择。海蓝之谜的粉底液是干皮最爱的滋润粉底,它轻盈柔滑的质地,是非常轻薄的,不是那种粘稠的,流动性很强,不会出现卡粉,它的妆效不但亮肤清透,而且能够让肌肤自身提高自我修护和更新的能力。
每个人的使用时间是不同的,如果是每天使用的话,大概可以使用半年左右,如果不是每天使用的话,粉底液在开瓶之后最多只可以使用一年,过了一年之后开瓶的粉底液就已经过了保质期,就不能再使用了。
1、取出适量的粉底液涂在手背上,然后用食指点在两颊、下巴,鼻尖以及额头上。额头上的粉底液要从中间往两侧轻抹,眼周轻点,下巴、人中、鼻子要从下往上涂。注意涂抹的时候要看自己是什么肤质,如果是干性皮肤,要做好基础护肤,选择保湿补水的粉底液。
2、眼睛周围如果涂的太厚,很容易出现细纹,所以涂的时候眼睛尽量向上看,用轻轻按压的方式,这样更有助于减少细纹的产生。
3、涂抹粉底液的时候要注意,要涂得薄而均匀,脸颊侧边,脖子和耳后都要涂抹,而且在粉底液和肤色中间要自然柔和过度。
海蓝之谜粉底液色号试色,01#粉瓷白和11#粉柔白是冷色调,适合偏红或者偏粉肌肤。02#象牙白和12#自然白是中性色调,适合白皙肌肤。03#暖瓷白和13#暖柔白是暖色调,适合偏黄、亚洲人肌肤。它的色号选择还是挺多的,建议大家根据自己的肤色和妆感来选择色号。这款粉底液一共有留个色号,如果要最自然可以选择03#暖瓷白、12#自然白这两个色号,其他几个色号中,01#瓷白色:适合非常白皙的皮肤;02#象牙白:适合白皙皮肤;11#粉柔白:适合冷色肤色;13#暖柔白:适合暖色肤色。
香奈儿chanel包包虽是奢侈品价格不菲但也是消耗品。下面是小编为大家带来的香奈儿包价格及保养方法,欢迎阅读。
先将口香糖去除(千万不要使用坚硬的器具去抠除),再用绒布反复擦拭。
1.每个CHANEL包都有一个唯一的序列号,从位数可以知道生产的年份。
2.包的里面会有生产地的表明,CHANEL只有法国和意大利制造。所以标记只有Made in France or Made in Italy.并且字迹的颜色一定是和配件金属的颜色一致,只有两种颜色,金的或者银色。金色金属配件生产地的字迹就是金色的。反之,银色的字迹就是银色的。
3.CHANEL包平放从正面看的话,线条是直线。假的一般包底会突出一点。
4.包扣的背面会有CHANEL PARIS的标记
5.CHANEL包上的拉链的标记。真品上是EP,YKK,LAMPO。
6. 大部分的Chanel是用小羊皮制造的,皮质较暗,有凹凸感。Chanel包包的身形很挺括,不会有塌陷感。特别是羊皮包包,不但触感好,而且会有一种原皮味。假的Chanel用的并不是羊皮,皮质反光度大,弹性也较差。香奈儿康朋系列的双Clogo是用蛇皮做的,质感很强。
7. 真品Chanel所有拉链的钩链处都有一个珠宝主题的钩扣,通常是早期的狮头或是著名的双C字型。真品拉链的分量较重,收口的地方通常隔着羊皮,而且用双线缝口。假的Chanel拉链的收口处则可以看到胶水的痕迹。
8.真品会有保养说明书,根据香奈儿包包的生产年份不同,有三个版本。2001年前是一种,另一种是2001到2003年,2003年以后是最新的版本。大多数的假香奈儿包使用的都是第一种版本。
漆皮的包包,千万不要和别的包包放在一起,不用装布袋,否则很容易染色,染色就没法清洗。
1 CHANEL香奈儿黑色牛皮优雅女士手提包 ¥19900
黑色平直牛皮包身,正面金色双C金属装饰,内设多个隔层。
2 Chanel 香奈儿黑色菱纹Classic Flap Jumbo经典链条包¥37880
经典的菱纹羊皮包,金色双C金属扣,小巧玲珑,高贵典雅。
3 CHANEL香奈儿肉粉嫩色手拿包/单肩包 ¥13500
肉粉嫩色牛皮手拿包,内设多个隔层,甜美淑女,优雅气质。
4 全球联保CHANEL香奈儿包包灰色Tweed絨水晶闪石CC扣女包正品代购 ¥27500
灰色Tweed绒手袋,黑白色水晶闪石,小巧的包包彰显着高贵的气质。
5 CHANEL 香奈儿C小姐英国代购 珍珠包包 ¥21000
单肩斜挎手提包,金属珍珠链带,带有女性的温柔,高贵雅致。
先用柔软的布(比如擦拭眼镜用的布)擦拭油污,再用清洁液(最好使用高档一点的洗洁精)等重新擦拭,注意一定要轻柔。
使用专业清洁膏擦拭,这样可以达到焕然一新的效果。但是清洁后,必须再用干布认真擦拭香奈儿包包。真皮的包包,有污渍就用白色橡皮擦,严重的再送去清洗。
香奈儿包包洒上啤酒、苏打、咖啡
包包用强生婴儿湿巾轻轻擦,自然晾干就好。
不要把化妆品、香水、饮料直接放入包内,因为这些东西都会对皮革造成伤害。建议有条件的消费者,每三个月清洗护理一次皮包。像早前潮湿的天气,如果皮被雨水沾湿,应尽快用吸水性强的毛巾把雨水吸干,不要擦干。用密封的防尘袋把皮衣包起来,悬挂在干燥的衣柜里面,那些吸湿剂不宜直接接触,可放在衣柜里面。
普瑞温泉酒店是湖南首家五星级生态酒店。酒店地处青山绿水之中,风光迤逦,景色怡人,集商务会议、疗养健身、餐饮娱乐、休闲度假于一体。酒店由主楼、餐饮会议楼、温泉SPA馆、别墅区、原生态休闲区和主景台组成。温泉水取自地下百米深处的偏硅酸型温泉,结合国外引进的先进水疗设备,打造出真正的温泉SPA。
普瑞温泉酒店首家推出商务休闲经营理念,创造性地把商务型酒店和休闲度假型酒店的功能有机结合起来,并针对市场定位,设计了一系列人性化、个性化的服务。如酒店独创的会议金钥匙服务,把为会议客户服务的理念提升到了文化的高度,体现了一种更高的服务境界。来普瑞温泉酒店,既是一次田园风光的享受,更是一次健康休闲的享受、文化之旅的享受。在首届“可持续发展与可持续消费国际论坛”上,普瑞温泉酒店被国家环保总局和中国环境科学学会授予“生态酒店”和“可持续发展贡献奖”。普瑞温泉酒店加入“世界金钥匙酒店联盟”;普瑞温泉酒店还获得湖南省“食品卫生AAAAA级单位”称号并相继成为湖南省旅游协会、湖南省旅游饭店业协会、长沙市旅游饭店业协会的常务理事单位。
地址:湖南省长沙市望城星城大道8号
类型:温泉
游玩时间: 建议1-6小时
开放时间:
9:00-24:00
门票信息:
门市价:108.0元
108元
亮山生态度假旅游
亮山天池位于涌宝乡南,距县城66km,距涌宝乡驻地7km,海拔2400m,蓄水240万m3,面积0.1km2,气候凉爽湿润,是人们消夏避暑的理想场所。天池南依一望无际的亮山-——面积1.96万亩的生态林场;北临草长“樱”飞、生机勃勃的草场花海。天池、-、草场相依相存,彼此映衬,组合成一幅绝美的山水画,对久居闹市、饱受污染,想逃离喧嚣、回归自然的广大城镇居民来说,这无疑是一处极佳的生态度假胜地。
亮山天池:亮山天池是亮山上一颗不可多得的高山明珠,钟灵毓秀,隽永脱俗。用“水皆缥碧,千丈见底,游鱼细石,直视无碍”来形容其水清、水美亦不过分。荡舟其中,看那湖水清碧,野鸭嬉戏,飞鸟追逐,柳树飞舞,竹影婆娑,如梦如幻,如痴如醉,恍若入了陶渊明的世外桃源;而清风轻拂,顿觉涤荡心胸,透身舒爽,似一剂良药让人愉悦无比。湖中还有一天然小岛,岛上树木葱茏,山花烂漫,整个景区美如仙境,令人乐而忘返。
亮山-:面积1.96万亩的亮山-,绿荫华盖,古木参天,漫步林间,遍地的花草野果,溪水山泉以及清闲的空气,鸣啼的百鸟,让你整个身心都融化于大自然的美好与纯净之中。
草场花海:天池北部海拔2410m的山坡为面积0.15km2的平缓开阔的天然草场,草坪上绿草茵茵,群花争艳,雪白的羊群悠然地漫步其间,仿佛一幅宁静而空旷的风景画面。席地而坐,远可望-茫茫,近可观碧水幽幽,山清水秀,景色令人迷醉。
武陵峡口生态温泉旅游度假区是由湖北鑫辰旅游开发有限公司投资兴建,是我县煤矿二次转型创业代表,也是发展全域旅游、乡村旅游的成果。该项目位于湖北省远安县洋坪镇境内,景区范围10平方公里,由湖北鑫辰旅游开发有限公司开发,总投资3亿元,是一处集原始生态峡谷景观、农耕体验、温泉养生、户外及洞穴探险、体育运动极地赛车为一体的综合性旅游休闲胜地!项目分3期建设,一期项目包括酒店、温泉、木屋、古民居、栈道等,总投资约1亿元,目前已经基本完成,元月17日开始试营业。
武陵峡谷及官道全长5公里,山岚险峻,岩壁陡峭,藤林丛生,奇绝多姿。峡谷内集暗河、碧潭、溶洞、奇石、峡中峡等于一身,拥有摩崖石刻、石屋群落、古兵寨、官道(古代商道)、香案石,绝壁栈道等人文景观。 主要景点有月亮洞、杨树洞、兵马洞、天坑洞、龙潭。摩崖石刻景点有:武陵峡口、山高水长、 寿星崖 、渐入佳境、寻鹿门、须弥岩、 飞来石、枕云窟、卜五堂岩屋、待月楼、得月楼, 景区内风光旖旎,雄峻险秀,钟集荟萃, 蔚为奇观。武陵峡口从地下2150米深处采撷出的天然温泉,温泉度假区设有室内游泳馆和室外游泳池、SPA、健身房、咖啡厅、酒吧、露天温泉泡池及小溪别墅、高级酒店一体式温馨服务。无论是钟爱僻静深幽,还是热情赛车,抑或考古问津,这里都可寻觅到内心深处的魅力桃源!
牧护关生态旅游度假区
牧护关地处秦岭之巅,位于商州区西北部,是商洛市西大门。西邻西安市蓝田县,东接商州区黑龙口镇,312国道穿境而过。距世界旅游名城西安绕城高速近58公里,距商洛市区46公里。牧护关属于黄河流域,四季分明,年平均气温在10.3℃左右,植被覆盖率达85%以上,适宜于各类动植物种类的生长,有“天然园林”和“天然氧吧”的美称,是理想的避暑休闲之地。
景区分为四大功能区:一是牧护关避暑度假区,包括湘子苑、文公斋、刘秀阁、牧童乐4中风格的别墅群;二是天屏沟生态旅游娱乐区,包括滑雪(草)场、攀崖、射击、射箭、垂钓园、匹特博(彩弹-)、遛马场、牧羊烧烤和徒步观光游览;三是韩愈祠、湘子洞人文景观游览区,包括韩愈祠森林公园、湘子洞、商州人文历史民俗博物馆、秦巴山区生态博物馆;四是绿色农业观光区,主要包括畜牧小区以及生产一季玉米、洋芋、反季香菇、大棚蔬菜等。一期工程占地39亩,总面积26800平方米,现已建成30栋欧式别墅,建筑面积8000平方米;会议中心(餐饮、娱乐)楼一栋,建筑面积3600平方米;目前,滑雪(草)场、度假村及会议中心于2005年12月18日正式开业。
为了满足不同游客的消费层次,我们还推出了“农家乐”项目,已有20户挂牌营业,这里有极富牧护关地方特色的一系列餐饮食品:牧护关洋芋糍粑、秦岭之巅红豆稀饭、牧护关豆腐干、秦岭腹地酸菜杂面、牧护关紫豆角干面、文公乐大烩菜、湘子笑杠子馍、秦岭散养鸡蛋、家养野味等。
按照旅游整体规划,牧护关生态旅游区西可与蓝田的水陆庵、王顺山,东与商州的仙娥湖、静泉山、丹凤的丹江漂流、商南的金丝大峡谷形成旅游资源共享,带动整个区域的经济发展,成为秦岭之巅的旅游亮点。
锦泉生态旅游度假村位于灵山县灵城镇独岭村、石龙村、新大村的龙武山(邕浦二级公路灵山至南宁五公里处),是国家2A级景区。
度假村项目占地面积820亩,总投资1.54亿元,拟通过招商引资、与企业或个人合作等多种模式进行开发经营。主要建设内容包括旅游生态园、无公害蔬菜种植基地、龟鳖生态养殖基地、度假公寓。建设期限4年,建成后可年生产蔬菜1260吨,生态鳖12吨,带动当地就业人数300人。
目前,已完成投资3300万元,建设了道路900米,绿化面积1.2万平方米,项目办公大楼主体完工,正在进行装修。新建的2个游泳池已于今年7月25日开始试行营业,其中标准成人游泳池面积1250平方米,儿童游泳池面积2000平方米。
安康双龙生态旅游度假区为国家AAAA级旅游景区。
安康双龙生态旅游度假区,以解构龙之传奇,体验龙之神韵,追寻中华龙文化为主题的国家AAAA级旅游景区。该景区位于安康市汉滨区双龙镇,总规划面积约12平方公里,景区距安康城区47公里。整个景区以5.6公里旅游环线,贯串了龙潭峡、祥龙谷、游龙瀑布、青龙寨、玉龙宫等主要景观景点,各景观景点可入宫探源、观水探脉、登山过峡、穿丛越林、品茶沐汤;看龙之景观,听龙的故事,赏龙之演艺,着力彰显度假区灵、幽、奇、险的四大自然景观特色,是一处融合文化体验、观兴旅游、生态养生、休闲度假为一体的复合型旅游度假风水福地。
双龙溶洞群,位于安康市西南双龙镇境内,由狮王溶洞、观音溶洞和罗汉溶洞等组成。
狮王溶洞距安康市区约40公里,位于双龙镇双龙村九组的半山腰中,总面积约700余平方米,可容百余人观光而不显拥挤。狮王洞是安康境内发现的一处石灰岩溶洞奇观,因洞内有一只足蹬绣球的石狮而得名“狮王洞”。
擎灯火俯瞰溶洞,洞内怪石嶙峋,千姿百态,奇异无比,一排排数不清的白色钟乳石似冰柱闪闪发光,无数圆锥形的石笋也挺立向上,成为各种形状的石柱。特别是那只形体彪悍,足蹬绣球,虎视眈眈的雄伟石狮,惟妙惟肖,栩栩如生,让人惊叹大自然的鬼斧神工。还有一根盘龙石柱,高约20余米,四人环抱,方可围腰,且与另外三根石柱遥遥相对,很是蔚为壮观。10余柄宝剑合拢在一起,凌空倒刺,利刃闪烁;10根细小溶柱对峙成形,挺拔峻秀,以及一枝独秀、罗汉观天、莲花宝座、垂钓宝舟、弥勒佛尊等各种造型精美,逼真的石物,也成为一个又一个独特奇观,令人目不暇接,心旷神怡。
狮王洞有两个洞口,奇洞分呈,曲径通幽,神秘的使人都想探究。狮王洞和省级旅游景点瀛湖连为一线,是安康市别具特色的旅游景点。
门票价格:旺季:90淡季:90
咨询电话:0915-3019830
邮编:725000
景区地址:汉滨区双龙镇
泸县百和高洞温泉国际旅游度假区位于泸县百和镇,是泸县县委、县政府实施“文化旅游新县”战略,打造泸县旅游“金三角”的重头戏之一。百和镇与合江县、重庆永川区接壤,距泸州市区45公里,永川市区50公里,县城福集60公里。“家和、人和、百和”,这里山川秀美、人杰地灵、物华天宝,是远离都市喧嚣、静养身心、融入自然的胜地。
泸县百和高洞温泉国际旅游度假区位于泸县百和镇,是泸县县委、县政府实施“文化旅游新县”战略,打造泸县旅游“金三角”的重头戏之一。百和镇与合江县、重庆永川区接壤,距泸州市区45公里,永川市区50公里,县城福集60公里。“家和、人和、百和”,这里山川秀美、人杰地灵、物华天宝,是远离都市喧嚣、静养身心、融入自然的胜地。
温泉,是大自然赋予百和的一块瑰宝,更是泸州、泸县东部旅游的一颗耀眼的璀璨之星。据泸州113地质队、国土资源部成都矿产资源监督检测中心检测,百和温泉井深2116米,水温60℃以上,日出水量2000立方米以上,水中含有符合国家标准《地热资源地质勘查规范》(GB11616—2010)的氟、溴、碘、锶、锂、钡、偏硼酸等成分,并有多种对人体健康有益元素,具有很好的温泉理疗、美容、靓肤的功效。在温泉水指标中,含5%左右盐分资源独特,据地质专家介绍,整个四川除大英县死海含盐分外,百和温泉属第二个盐浴温泉。在温泉附近,有闻名遐迩的高洞瀑布,瀑布由大鹿溪河河床突然断裂而形成,整个瀑布高77米,比贵州黄果树瀑布还高2米,宽44米,在方圆30公里范围内均可听到瀑布气势磅礴的巨大轰鸣。瀑布内水帘洞天,能容纳上千人,冬暖夏凉;瀑布下龙潭虎穴,深不可知。在瀑布周边有斩龙剑、天鸡冠石、望夫台、上天梯、小金龙、小金龟、猫纤、打儿岩、石牛栏等众多的自然景点;沿河而下,河床平坦开阔,波澜不兴,两岸高山峡谷,原始树木植被保存完好,遮天蔽日。整个区域内有王母娘娘怒斩小金龙、李七吃仙桃、田二木匠遇神仙、鲁班赶石修桥等众多美妙的民间传说。
2011年4月,经泸县县委、县政府,百和镇党委、政府全力招商引资,成功引进民生能源集团(重庆)投资开发百和温泉、瀑布项目。项目规划占地3500亩,其中温泉核心区600亩,其余生态农业游览观光区2900亩,设计年最大旅客接待量50万人次,按4A景区标准用2—3年时间一次性投入建设,总投资12亿元。在温泉核心区内将配套建设五星、三星级酒店,泡澡汤池,演艺中心,游客接待中心,儿童游乐园,民俗风情步行街,体育公园,摩崖石刻等旅游设施;在生态农业观光区内将建设五彩长廊生态观光区、森林野趣公园生态观光区,生态湿地公园生态观光区,瀑布亲水公园生态观光区,休闲农业园生态观光区,泸州地标农业示范园生态观光区,沿河景观带生态观光区等生态农业游览观光区。
该项目已被列为泸州市2012年度旅游重点项目,至今已完成项目规划、项目备案立项、探矿权矿权招拍挂等工作,第一期建设用地270亩已经川府土[2012]423号文件批准,现正紧张进行征地拆迁工作,将于2012年7月进场破土动工。现百和镇全镇上下正以此为契机,全力把百和温泉打造为西南地区天然盐水理疗第一泉,把百和打造为“温泉鲜花镇”和新兴“旅游休闲镇”。
百和温泉期待您的鉴赏,百和人民热情欢迎您的到来!
境温泉大健康国际旅游休闲度假景区为国家AAA级旅游景区。
【胜境温泉】
胜境温泉地热水取自3500m深的地层,水温高达68℃,水中含有丰富的、大量的对人体有益的矿物质和微量元素,具有极高的疗养价值,是温泉区得天独厚的天然养生资源。度假区有着独特的建筑风格和全新的温泉产品,引领着凉都温泉沐浴潮流,融自然、闲适、动感、健康等特质,集养生、度假、观光于一体的旅游休闲度假胜地。
胜境温泉 胜境温泉
刘官镇是连接盘县老城和红果新城的纽带,境内的沪昆高速铁路、沪昆高速公路、212省道在此交汇,景区正好处在这个旅游三角区域的中心位置,具有得天独厚的区位优势。这些优势使刘官镇温泉国际旅游景区具有了较高的竞争力,让景区从一开始就步入起点较高的阵营。
胜境温泉 胜境温泉
【温泉百科】
温泉是一种自然疗法,大部份的化学物质会沉淀在皮肤上,改变皮肤酸碱度,故具有吸收、沉淀及清除的作用,其化学物质可刺激自律神经,内分泌及免疫系统。虽然温泉对身体健康有益处,有说法说可治疗皮肤病、心脏病…,可消除疲劳,但专家建议仍要注意它非治百病,也要小心其危险性,提醒您酒足饭饱,不可立即入水。
胜境温泉 胜境温泉
夏天泡温泉是一种较好的解暑降温活动。人浸泡在热温泉里,毛孔会很快张开,体内的热量就能释放出来,可以消除身体的闷热,治标治本。温泉水经过地下岩层的过滤,水分子团小,渗透性强,是一种给全身滋养补水的好方法,浸浴加有中草药的温泉,同时还可起到养生、美容、美体等作用。
白吉湖生态旅游度假区位于宁县盘克镇宋庄村境内,处于子午岭腹地,南距县城60公里,西接子午岭林区,是依据白吉湖和子午岭天然森林资源所开发的旅游度假区,水色秀美的白吉湖和巍峨壮美的子午岭林区是这里的两大主要景观。
拥有946亩湖面的白吉湖是子午岭山区面积最大的水域,沿山路向东便进入子午岭腹地,群峰连绵,层峦起伏,这里有45万亩天然森林作为生态屏障,漫山遍野的几十种树木,随处可见的野果,清澈甜美的山泉,长达数十公里的秦驰古道遗迹仍依旧可寻,3座烽火台、前汉及唐宋久负盛名的商业重镇午亭子及罗山府遗址历历在目,刘志丹、谢子长等革命先烈的足迹遍布岭脊塬边。
近年来,宁县盘克镇充分挖掘优势资源,通过招商引资、启动民资的方式,注册成立了白吉湖生态旅游服务有限责任公司,种植莲藕200多亩,人工养鱼 2万多条,建成了停车场、客房、娱乐室,餐饮中心等基础接待设施。景区分设水上游乐区、休闲垂钓区、养生健身区、森林观光区等四大区块。是一个集休闲、娱乐、观光、避暑、垂钓为一体的综合性旅游度假区。
白吉湖生态旅游度假区是您理想的休闲、娱乐、避暑之地,是您体验山水之旅,享受自然风光的最佳场所!
宋庄村:宋庄村。
不同的发型适合不同的五官气质,短发是现在越来越多女性朋友喜欢的发型了,适合短发的朋友有很多,对于眼睛小的女生,剪短发也是很不错的一个做法。
小眼睛适合短发,像是二八分的韩式斜刘海自然减龄,让MM眼睛显得更大,加上及肩短发的内扣发尾,达到很好的修饰MM脸型的效果,适合脸大眼小的MM尝试。一九分的极短发清爽利落,凸显MM精致五官,让小眼也散发迷人魅力,比较适合脸小眼细长的MM,非常女人妩媚。
1、空气感的斜刘海轻松修颜,衬托MM无辜眼神,显眼睛大,搭配内扣波波头自然淑女,偶尔将两侧头发塞到耳后也会有不同风情哦。
2、一九分的大翻刘海甜美个性,将MM五官完全显露,让MM笑起来时的咪咪月牙眼更加甜美加分。发型后脑处做层次处理,让MM头型圆润饱满。
3、细碎齐刘海自然甜美,显得MM眼睛大一些,层次处理的内扣波波头自然温婉,学生气比较重,减龄效果好。
4、厚重齐刘海修颜显眼大,两侧头发卷曲内扣,修颜减龄,加上棕黄色的染发,朝气十足、青春活泼,将MM咪咪眼也衬得十分喜人。
虽然男生大多都比较喜欢长发的女生,但是也有一些女生追求洒脱与个性,越来越多的女生留起了精干的短发,对于眼睛小的女生来说短发是一种比较搭配的发型,像这种中分刘海的短发不仅遮脸,还可以微微遮住你的小眼睛,随意将头发撩在而后,看起来清纯又温柔!接下来这种初恋发看起来就给人一种可爱的感觉,齐头帘不仅修饰你的脸型,长度刚好到眼睛的上方,也可以遮住你的小眼睛,发型简单大方,非常适合小仙女们尝试!现在有很多女生都留着中长款的发型,不过对于小眼睛的女生来说,中长款的头发加上薄薄的空气刘海再适合不过了,刘海显得人充满元气感,如果用空气刘海微微遮住你的眼睛,还给人一种迷离的感觉!最后就是长发了,每个女生都想拥有一头长发,不过发型如何修饰你的小眼睛呢?依然可以选择空气刘海,不过两侧要留长一点,从正面看脸型变小了,从侧脸看正好遮住你的眼睛,并且还给人一种神秘感,初次之外八字刘海也很适合小眼睛女生,眼睛小而透露出了一种时尚感,加上八字刘海,让你瞬间变成高冷女王!
推荐指数:★★★★★
二八分的韩式斜刘海自然减龄,让MM眼睛显得更大,加上及肩短发的内扣发尾,达到很好的修饰MM脸型的效果,适合脸大眼小的MM尝试。
推荐指数:★★★★
这款一九分的极短发清爽利落,凸显MM精致五官,让小眼也散发迷人魅力,比较适合脸小眼细长的MM,非常女人妩媚。
推荐指数:★★★★
空气感的斜刘海轻松修颜,衬托MM无辜眼神,显眼睛大,搭配内扣波波头自然淑女,偶尔将两侧头发塞到耳后也会有不同风情哦。
推荐指数:★★★★★
一九分的大翻刘海甜美个性,将MM五官完全显露,让MM笑起来时的咪咪月牙眼更加甜美加分。发型后脑处做层次处理,让MM头型圆润饱满。
推荐指数:★★★★★
细碎齐刘海自然甜美,显得MM眼睛大一些,层次处理的内扣波波头自然温婉,学生气比较重,减龄效果好。
推荐指数:★★★★
厚重齐刘海修颜显眼大,两侧头发卷曲内扣,修颜减龄,加上棕黄色的染发,朝气十足、青春活泼,将MM咪咪眼也衬得十分喜人。
推荐指数:★★★★★
整体头发长度不超过耳朵,刘海收尾处与眼睛齐平,从视觉上拉长眼睛长度,让MM眼睛更加妩媚动人。
刚刚染烫过的头发可以拉直的。刚刚烫过头发如果觉得效果不好,可以拉直方法如下:
1、如果要在染发后拉发。切忌染浅色再去拉,因为拉了之后颜色会更浅,拉发中的药水会把染发的化学试剂拉出来,从而使颜色淡化。所以因在拉之前染深色,才能确保拉出来后不掉色。
2、染烫后护理办法:洗脸的时候戴上浴帽,我们知道拉直头发或者染烫头发的前三天都是不能碰水的,那么洗脸怎么办呢?最有效的办法就是戴上浴帽,将发际线有头发的边缘仔细的塞到浴帽里,避免水浸湿。
3、用不含硅的洗发水或者弱酸性洗发水:拉直头发后,想要长时间保持头发的柔顺不反弹,就要尽量使用含硅的洗发水,或者是弱酸性洗发水,这两种洗发水能够有效保护发质。
4、立正洗头而不是低头洗头:想要头发保持柔顺以及造型,那么在洗头的时候选择站立在蓬蓬头进行洗头会比低垂着洗头更好。
现在很多女生个子都不大的,看起来很可爱,小个子的女生总是给人一种年龄也不大的感觉,这类女生剪短发其实是很好看的,下面就来给大家推荐几款适合小个子女生的短发吧。
一上来就给大家带来一种超大胆的短发,这种精灵短发算是女生短发中比较短的一种了,会需要剪到耳朵上面,然后抓出这种蓬松还带一点凌乱的感觉,显得很有灵气,这种短发对五官的要求还是挺高的,像郭采洁这种就很精致。
co2短发发型的典型代表就是周冬雨了,这个发型就显得很清新,充满了氧气感,而且也更有女人味一些,是一款很知性的发型,如果小个子女生想要让自己看起来稍微成熟一些的话,那小编就首推这款co2短发发型了。
最后一款就是我们周围最常见的学生头了,这种短发就看起来很乖巧了,而且也不挑人,相信很多人都有留过这种短发,沈月就靠这款发型长期保持一种学生妹妹的形象,十分显小。
这三种发型对于小个子女生来说都很好看,喜欢的女生赶紧留起来吧。
根据自己的脸型和头型来选择一款适合自己的发型很重要,头发少脸大的女生比较适合卷发,这样才能从视觉上增加发量,修饰大脸,增加头发的蓬松度。
头发少脸大的女生适合蛋卷头、锁骨发、木马卷短发、齐刘海短发都是可以的。蛋卷短发比较可爱,还可以修饰脸部,发卷比较凌乱随意,蓬松的造型也很适合发量少或发际线高的人,青春活泼。短卷发会让整个人衬托的更加精致迷人,非常减龄,柔和脸部的轮廓,好看极了。
头大脸大不能烫羊毛卷,虽然羊毛卷可以遮住脸部的肉,但是太蓬松了,会让头看起来更大,比例会不协调,出来的效果会很难看。不是所有的人都适合羊毛卷的,鹅蛋脸、瓜子脸、小圆脸都比较适合羊毛卷,羊毛卷发型能修饰宽大的下颌线,在视觉上拉宽脸部,是比较慵懒随性的风格,发量过多或者过少都不太适合羊毛卷。
大头大脸的女生比较适合梨花烫、木耳卷、还有大波浪,卷发造型时尚感十足,有一种凌乱美,能很好的掩饰头大脸大。有短款也有长款,显脸大的很大一部分原因是因为头发贴头皮,就会放大脸大的缺点,蓬松的卷发就能从视觉上修饰脸大这个问题,显得颅顶比较高。
对于骨架比较大的女孩子们来说,其实在夏天稍不注意很容易显壮的,我们在挑选夏天的服装的时候一定要选择一些显瘦的款式,下面就给大家推荐几款吧。
欧美人的大骨架的出了名的,其实大骨架的女生可以多多参考一下欧美女明星的日常穿搭,像这种线条干脆简单,没有很复杂设计的裹身裙就非常适合大骨架的妹子们,骨架大就不要尝试一些蕾丝、荷叶边、网纱等比较夸张的元素了,会让你看起来更加的膨胀。
大骨架女生的一大问题就是大多肩膀都很宽,对于想要露肩的女生们来说会很困扰,其实只要把一字肩换成斜肩的款式就可以解决这个问题啦,斜肩这种不对称的设计可以更好的修饰我们的肩部,让肩膀看起来没有那么宽。
V领连衣裙的显瘦功能应该就不用过多的强调了,不管是骨架大还是偏胖的女孩子都可以选它,显瘦效果惊人,对于骨架大的女孩子来说,在选择领口的时候一定要避开小领口的衣服,这种大大的V领会更加适合。
这三种款式的连衣裙都非常适合骨架大的女生,显瘦效果很不错。
现在越来越多的女生开始剪短头发,女生短发显得清爽帅气,很多漂亮的小姐姐开始尝试男生的发型,向中性化靠拢,比很多男生还要帅气。
1、超短发
在很多人眼中,男生和女生最大的区别就在于头发长短,那当女生剪了超短男生头呢?男生发型越短越man,头发很短的发型一样也适合女生,清爽干练,尤其是夏天的时候很多小姐姐都喜欢剪这款发型,从此再也不用担心洗头问题!
2、分头
三七分、二八分、四六分、中分……男生头发长一点的话还可以梳成各种分头,和超短发相比,这款要更适合女生剪一点,有刘海之后短发也可以很甜美,还带点小帅气的风格。
3、铲青发型
女生剪男生头想要个性,首选就是这种了,两边铲短超级拉风!这种发型对发量和气质要求很高,有点朋克风的感觉,一般人可能驾驭不了,但真的剪了的话绝对比男生还帅!女生五官精致的话可以试试这种发型,绝对雌雄莫辨!
4、碎刘海发型
齐刘海下的一款男式头发型,因为用两边鬓角的位置修饰了之后,男式头发型也可以让女生打造了之后更加时尚。
中分男生发型中韩式中分短发可一直都是爆款,中分短发的话女生也可以剪,还不用担心变汉奸头,但对脸型和发亮要求比较高。下面这几种脸型的女生就不适合留男生同款中分的短发:
1,发量少的妹子不适合中分
发量少的妹子很不适合中分,特别是头发细软量又少的妹子,留了中分之后头发容易贴在头皮上,不仅看起来头发变得更少,而且头发看上去也很没质感,给人一种无精打采的感觉。
2,额头窄发际线低的妹子也不适合中分
额头比较窄而且发际线比较低的妹子如果留起了中分,虽然说给人的感觉不会特别怪异,但是人们会潜意识地把目光集中在你的额头上,所以有这个特征的妹子留中分没有想象中的那么惊艳。
3,发际线高的妹子
发际线高的妹子驾驭起中分来有种秃顶的感觉,但是妹子们不要忧伤,换一个发型你还是妥妥的女神哦!最简单的就是用刘海遮挡,空气刘海森女系,斜刘海时尚女神系,自由切换随心所欲!
4、鹅蛋脸,菱形脸的妹子很适合中分
拥有菱形脸或者鹅蛋脸的妹子,中分就是你妥妥的当家发型之一啦,属于你们不会出错的发型之一,所以你恰好是这样的脸型那么就大胆的尝试吧!适合女生剪的男生发型适合女生剪的男生发型,当然以各种帅气短发为主了,特别是中性风的男仔头,很多女生剪了之后可是比男生还帅气呢!
适合女生剪的男式头发型可以参考袁莉身上的这款无刘海的短发发型,男式头发型可以让作为女生的你,更加有帅气的质感哦!
齐刘海下的一款男式头发型,因为用两边鬓角的位置修饰了之后,男式头发型也可以让女生打造了之后更加时尚。
即使是这款在厚重斜刘海下塑造的男式头发型,都可以通过黑色的质感还有层次质感打造了之后,男式头发型尽显唯美的气息。
男式头发型经过了蓬松的打造之后,男式头发型一样可以让这款中间短两边长的刘海还有蓬松的质感,塑造男式头发型的完美。
偏分的男式头发型,因为用斜刘海的发型打造了之后,露出了耳朵的男式头发型,更加有一种可爱娇俏的魅力哦!
1,需要纹理的
根据发型需要做过烫发后平时打理起来更容易。
2,需要蓬松的
头发少或者发型需要蓬松的造型。
3,需要调整发型走向的
比如说我的头发很硬走向往前我想要改变方向斜一点或者我要往后梳分头就按照最终发型选择烫发的走向。
4,需要卷度的
长一些的发型有时候需要小卷来体现发型的时尚感根据发型需要的走向把头发烫成小卷。
现在马上就要秋天到了,小伙伴们你们秋天的裙子准备起来了吗?今天小编就和大家一起了解一下吧,究竟今年秋季最流行什么样的裙子呢,以及身高比较矮的女生适合什么裙子呢。
1.针织裙
2.格纹半裙
3.缎面裙
4.丝绒裙
5.百褶裙
矮个子女生首推的就是各种长及大腿中部的半身裙了,时髦的款式比如前排扣牛仔半身裙、麂皮裙、开衩裙、皮裙还有围裹裙和不规则下摆半身裙,这些都很适合小个子菇凉秋冬选择。不管是直接穿,还是作为内搭,显高功力都不错。记得选择高腰款,并将上衣下摆塞进裙腰,或直接搭配短上衣。另一种就是半身长裙,长度在小腿肚子以下的比较显腿长,切忌在膝盖上下5cm的位置,简直就是长腿杀手。同时配合搭配高跟鞋、尖头鞋等显腿长的鞋款就能穿出时髦优雅气质。小个子一定要选择高腰半身裙,带点开衩的设计时髦又性感,如果是侧开叉还能秀美腿并延长腿部线条,也能显高。
1.长裙,不管什么颜色,上身都可以穿白色长袖T恤,中等长度最好,鞋子普通的白帆布就可以达到完美,这种打扮不仅可以修饰曲线更显得淑女。
2.度假系的拖地长裙。拖地长裙本就应该给人舒服随意的感觉,所以选择平底鞋是比较好的,整个人的气质会显得优雅、休闲。
3.春秋穿的连衣裙春秋穿的连衣裙,毫无疑问是搭配单鞋最好看了,搭配的时候可以关注下色差。一种是强烈色配合,指两个相隔较远的颜色相配,如:黄色与紫色,红色与青绿色,这种配色比较强烈。补色配合,指两个相对的颜色的配合,如:红与绿,青与橙,黑与白等,补色相配能形成鲜明的对比,有时会收到较好的效果。
1、亮丽的嫩黄色同样是适合黑肤MM的颜色。浅浅的黄色可以把肌肤衬托得更加白皙水嫩,打造阳光活泼的形象,焕发精神和活力。
2、艳丽感的玫红色可以为黑肤MM打造妖娆魅惑的形象,是爱美的黑肌美眉的最佳选择。
3、薄荷绿非常适合夏季,是清凉搭配的最佳选择。水嫩的薄荷绿可以把肌肤衬托得更加富有光泽,同样很适合皮肤黑的MM。搭配白色的配件,更能提升干净清新的感觉,没有一丝一毫的凌乱。过于复杂的色彩搭配就不适合黑肤MM了。
4、高饱和度的颜色很适合黑肤MM,亮丽的橙色十分出彩,充满活力与激情,能让黑皮肤MM散发自然健康的活力感,充满一种妖娆的美。皮肤黑的MM不妨尝试这样的颜色,切忌选择深蓝或深红之类暗沉的颜色,会看起来灰头土脸。
短发女生也是可以扎出好看又不一样的发型的,短发女生扎的发型可以是多种风格的,那么短发女生炸什么发型好看呢,下面来看看吧。
1、丸子头
短发女生扎丸子头是很好看的,显得很有活力,青春,另外丸子头扎起来也比较简单,发量少的人就适合炸丸子头,这样就不会觉得你的发量少了。
2、斜扎发
短发女生斜扎发真的很好看,不仅有减龄的效果,还有小清新十足的感觉,这样扎发会让你有甜甜的感觉。
3、麻花辫扎发
麻花辫扎发是最近很火的一个发型,这个发型很适合短发的女生扎,短发女生扎的麻花辫也有比长发扎的麻花辫好看些,扎个麻花辫,化个精致的妆,小清晰感觉十足。
以上三款发型都是比较好看的,每天可以变换不同的发型。
胯宽在女生身上其实并不太好,有很多胯比较大的女生在买衣服上面都很头疼,搭配不好会有种整个人块头很大的感觉,我们来来来胯大的女生穿什么裙子好看吧!
说到吊带裙,大家都很喜欢,在这个季节相信小仙女们都一样喜欢穿吊带裙,毕竟很凉爽,单调的吊带裙未免过于简单,但是在服装上加入几个扣子时就有了不同的效果,让裙子变得更加精致时髦。
今年一直很火的方领口+伞裙的款式,反而会比V领更加显身材,对胸小MM非常的有效,即使你是小个子女生穿起来也会很好来看,相反,V领就不那么友好了,太深V反而不够实际,不适合平时生活中的穿搭。
所谓的法式裙其实又可以说成是茶歇裙,是一种很休闲,比较居家的款式,V领口加上碎花的图案,以及腰部绑带或者排扣的设计,让裙子款式更加丰富。
这类裙子比较适合大胆的女生,毕竟现在生活中很少有女生敢穿着大深V出门,但是这类裙子穿上身真心好看,把优雅体现的淋淋尽致。
这两年人们对衬衫裙的喜爱度真是大大提高,衣橱里都是最少要有一两件的,你可以穿的很休闲,也可以穿很职业干练。
这种挂脖式的衬衫裙也好看的不行,衬衫裙的款式并没有那么局限,有时候不同元素融合在一起反倒会起到更好的效果。
小白领们一定要入的衬衫裙,省事又省时间,又很适合上班穿搭同时也能超级显气质,给人一种职场达人的感觉。
裙子不仅穿起来方便,穿裙子更能展现一个女生温柔的气质,裙子有长短款之分,那么长裙和短裙怎样挑选呢,身高160以下的女生不适合什么款式的裙子呢。
1、个子高挑还是娇小
长裙和短裙都是各有千秋,两者穿起来都能呈现出不同的气质来。不过呢对于高个子女生来说,无论是长裙还是短裙都是非常合适的,穿起来都会非常好看,毕竟本身就有身高方面的优势了。但是对于个子娇小的女生来说,长裙和短裙则需要二选一了。总的来说,个子娇小的女生穿短裙要比长裙更加合适。
2、身材是丰满还是苗条
身材苗条或瘦弱的女生,自然也是可以像高个子女生那样随意选择长裙或短裙的。但是胖妹子比较丰满可就不同了,穿短裙会非常容易暴露缺点暴露身材,除非你的身材胖得非常均匀,否则短裙还是不建议你选择。
如果你是下身胖,臀部过大或腿粗,建议选择高腰的A字长裙,或者开叉长裙也是不错的选择,能凸显你的好身材,起到修饰身材的作用。
3、看身材比例
要看自己是适合长裙还是短裙,除了要了解自己的身材与个子以外,身材比例也不能忽略掉哦。有些女生虽然个子很高但身材比例却不好,并且还是上身长下身短腿短,这样的身材比例其实是不适合穿长裙的,容易造成五五分身材的赶脚。个子矮腿又短的女生也一样,不适合穿长裙,不仅容易暴露个矮的缺陷,并且还会显得身材比例更加奇怪。所以,身材比例不好的女生,更适合穿高腰短裙哦!只有高腰短裙才能提高你的腰线,显得腿部修长一些,也能让你的身材比例看起来更好一些。
4、个人的气质
其实个人的气质对于穿衣风格方面来说也很重要,也是一个很重要的因素。例如,气质出众又清冷成熟,优雅且仙气十足的女生,当然是更适合长裙的,不过呢短裙也同样适合,毕竟气质本身就出众。
1、前短后长款裙子
前短后长款的裙子看起来非常优雅又性感,也是许多女生出席重要场合时喜欢穿的裙子。但是,这种款式的裙子非常讲究身高和身材,只适合高个子且腿长的女生穿。而身高不足160的女生,并不适合这种前短后长的裙子,只会拉低身形显得更矮。
2、泡泡袖中长裙
泡泡袖的中长裙穿起来非常复古优雅,有着英伦贵族风,显得非常有气质。别看那些女生穿泡泡袖中长裙这么好看,其实矮个子的女生真心不适合穿。身高160以下的女生穿泡泡袖中长裙,完全撑不起来hold不住,整个人会非常显矮显胖哦。泡泡袖中长裙是一种比较“宽”的裙子,除了腰部收腰以外,肩部以及裙摆都比较大,一般个子不高很难驾驭哦!
3、蛋糕裙
蛋糕裙作为今年非常流行的裙子之一,自然深受众多年轻女性喜爱了。蛋糕裙穿起来非常淑女又大方,也有着梦幻浪漫少女风。但是,蛋糕裙真心很讲究身高,高个子穿起来才能呈现完美效果。而身高160以下的小个子女生,首先身高就无法撑起蛋糕裙了。加上蛋糕裙的裙摆会比较大且一截一截的,从视觉上容易拉低身高,看起来也会更显胖。
4、挂脖A字裙
挂脖式的A字裙,穿起来性感且优雅,有着满满的女性魅力。身高不足160的女生,最好少穿这种挂脖A字裙,把肩部以上都包起来,整个人的身高也会被拉低哦!想要显高,在夏天你还是得多露出自己的皮肤。
5、松垮型连衣裙
那种松垮型的连衣裙在夏天也非常受欢迎,高个子的女生穿起来非常休闲有范儿且高级。但是,160以下的女生穿只会显得气质全无,不仅没有身段可言,同时在视觉上也会起着横向作用,整个人也更显胖显矮了。所以,小个子的女生还是多穿收腰修身款的裙子最为合适。
6、裙尾修饰物过大的裙子
些裙子的裙尾修饰物很多很大,给人一种华丽的感觉,这样的裙子穿起来非常有范儿又高级。但是,裙尾修饰物过大过多的华丽型裙子,只有高个子的女生才能驾驭得了。身高160以下的女生穿这种裙子,会给人感觉下身很重很笨拙,同时还很有累赘感。不显高不说反而还拉低了身高,更别提什么气质了。
1、裙子长度在脚踝5cm上方处
一到夏季,女生们就开始大胆露肤了,当然,连衣裙充当着主要角色,如果对象是保守的矮个子的女生,选择裙子的第一要义就是要达到显高的目的:裙子的长度在脚踝上方5cm处为佳,在视觉上显高又显瘦,有拉长比例的作用,夏季就不用担心各种冷了,哈哈。
2、高腰短裙、裙长在膝盖以上位置
炎热的夏季,女生就喜欢露腿的短裙,对于矮个子的女生来说,选择一款能拉长腿长比例的裙子尤为重要,所以选择一款高腰短裙,不但起到提高腰线的作用,实际上高腰的单品,是最能调整身材比例的,从视觉上营造3:7的黄金比例,膝盖以上位置的裙长,分分钟凸显纤细的大长腿。
3、打造高腰线
矮个子就是需要控制好腰线,一款高腰的连衣裙,完美拉长身高比例,比较适合矮个子女生,不得不说打造高腰线是矮个子女生的显高重要手段!上移腰线的方法还是很值得参考,可以很自信地说:腰线有多高,腿就有多长!所以选择裙子的时候一定要注意哦!
4、整体单色连衣裙
如果你是属于苗条、但身高155cm的类型女生,建议你选择单色的连衣裙,也就是纯色系的连衣裙,这样会达到一个显高的效果,避免被忽视的感觉,微妙地凸显你的曲线,从视觉上看整体的比例效果达到更好,最好不要挑选繁杂图案设计的连衣裙,不但不显高反而会有反效果。
1、过长的连衣裙
长裙虽然让人看上去有一种高大上又华丽的感觉,但是绝不适合矮个子的女生,显矮程度会增倍,比较拖沓,在矮个子女生看来,并没有什么优势,深知拖地式长裙子的对矮个子的杀伤力是有多强大啊,非常“显矮显矮显矮”,建议你们即使是很喜欢也不要穿搭!
2、层层叠叠的蛋糕状裙子
像这样的蛋糕状裙子,由于层层叠叠的款式设计甚是吸引,但是矮个子的你必须拒绝蛋糕裙,因为它能营造身材分割比例的视觉,造成视觉有种向下压的效果,即使是露出脚踝,也无法补救显矮的后果,而且由于蛋糕状的设计,累赘蓬松的体积是最容易显胖的,简直可以说是矮个子女生的一大灾难!
现在越来越多的女生开始剪短发,有人是因为长发时间太长了,想换个形象换个风格,有人是因为亲戚朋友剪了一款短发,看起来很好看,所以自己也想尝试,但是朋友们,你知道自己的脸型,到底适不适合剪短发吗?跟我一起来看看吧!
1.小瓜子脸型
短发是要根据发质、脸型、生活习惯等等设计,脸型是很重要的一点,比较小五官立体的女生,剪短发会超级好看,不论你的颜值高低,都会有很大的提升。这是多年做美发的经验,短发也会很大程度改变一个人的气场,向庄重、严谨、精干这方面发展。
2.小圆脸型
因为我们剪发是为了修饰脸型,弥补不足。而小圆脸没有太多需要修饰的,本身就是很好的基础,剪短发就是看向什么风格发展,或者想图片中模特甜美的感觉,或者活泼俏皮的感觉,只需要发型师认真设计就可以。
3.长脸型
因为长脸型看起来很显瘦,头发就需要做横向蓬松,两侧的头发不能剪太短,可以用纹理烫把头顶和两侧做蓬松,不能把头发剪的过于单薄。
4.方形脸
李宇春的脸型是因为咬肌部位比较大,脸上的肉又很少,看起来脸更偏向于方形,这么多年一直是短发形象,而且是越来越短,否定的头发以直发潮色为主,也是很时尚潮流!
这几种脸型都很适合短发,只需要在裁剪方式上,更加注意一些,从脸型不足上开始设计,发型将会更完美!
现在很多女生都开始留起了短发,要么可爱,要么帅酷,都非常有自己的个性,那么短发女生在选择衣服的时候,穿什么样的衣服会更加好看呢?
1.可爱甜心套装
中长落肩齐发,你可以这样搭配,短发可以让整个人显得非常有精神,而且这一身的搭配,显现且很小清新,非常潮的穿法。
2.不规则套装
中长度的头发,与这身不规则套装的搭配,简直完美,呈现出一种夏季的慵懒与潮流的感觉。
3.透视衬衫的性感风
短发的小性感,再加上与透视衬衫的性感搭配,简直将女性的独特美丽全部展现,与短裤的和谐搭配,让整个看起来就很清爽。
4.淑女衬衫的范儿
竖条纹衬衫与高腰西装裤的搭配,让整个变得安静而又优雅,这一套不管是上班还是约会,都是必选的哦。
5.无袖的女神范儿
无袖上衣与阔腿裤的结合,简直是街头女神的必备,这一款刚好与短发完美搭配,让整个身材变得更加修长。
Look1.长款男朋友衬衫
宽松的男朋友风衬衫是非常显瘦的款,因为宽松材质的原因,会显得肩膀格外单薄,秒变纸片人。藏蓝色是非常显瘦的颜色,是黑色衣服所没有的异域感,内搭选择一件长款白吊带裙,显瘦的同时又显好气色。
Look2.短衬衫
衬衫和半裙的搭配也是一定要推荐给大家的。经典款白衬衫宽松有型,只露出最显瘦的脖子和小臂。下身灰蓝色半裙是今年很热的款,显白又不怕脏,不会像白色裙子那样连坐着都弄怕脏。
Look3.短款上衣
车厘子色调的五分短袖真的是美呆了,不同于酒红色的魅惑优雅,车厘子色带着红色的活泼又因本身的紫色调显得稳重。下身高腰牛仔九分裤可以搭配一双高跟凉鞋,田园风的可爱一定能让你眼前一亮。
1.秋冬起风的季节,外套怎么能少?牛仔外套、皮衣都可以从衣柜里拿出来啦!阔腿裤和硬朗有型的牛仔外套搭配效果更佳!
2.想要减龄却不想显得过于幼稚,那么背带阔腿裤最适合不过,减龄又随意还带点职场风,和粉色上衣搭配看起来气质满满!
3.短发的美眉想要有女人味,很简单。将蕾丝和裙子穿上就OK了!墨绿色虽然看似比较挑人,但却非常好搭配!高级感扑面而来~!
4.喜欢帅气look的美眉可以这样穿,略带中性气场的卷边牛仔裤让整套穿搭高级不少,简约又大气!
5.这个秋冬季节的最佳单品非针织开衫莫属~!趁着天气还没有那么寒冷,赶紧穿起来吧!
1.一般来说,上装颜色深重,下装颜色浅淡是不可取的,这会给人头重脚轻的感觉。
2.如果上衣是格子图案或条纹图案的,那么裙子最好不要是同类图案的,而应是单一的颜色。反之,如果裙子是花的,那么上面则宜配素色衬衫。
3.花花绿绿的衬衫不宜套在外衣里面穿,尤其是男同志。如果直接将花衬衣穿在外面,效果会好得多。外面如果是比较正规庄重的衣服,里面的衬衣最好是浅色、素色。
4.上下装的质料最好比较接近。如果上身是笔挺的毛料,下身是一条没有裤线的布料裤子,那一定会显得不伦不类。
5.上下装的式样也应趋于一致,如果中式女外衣套穿西装裙,那显然不合适。
短发一直是很多人都喜欢的一个发型,短发的女生既帅气清爽,又甜美可爱,但是短发比较挑人,不是所有人都是剪短头发好看的,要看自己适不适合。
一、耳垂到下巴距离短于2.25英寸
有专家研究到剪短发的黄金比例,就是耳垂到下巴的距离要短于2.25英寸,也就是大约5.7CM,如果长于这个比例就会更适合长发,大家可以拿出直尺量一量。
二、脖子修长好看
剪短发一定要脖颈好看,短发会将你的脖子显露出来,如果你的脖颈不好看剪短发会显得头很短。
三、下巴弧度好看
下巴弧度好看是很适合剪短发的,这样会让你的优点更加突出,一个侧脸杀简直可以迷倒好多人。
1.发量少并且发质垂顺
发量少的妹子留长发显得过于贴头皮,留短发以后不仅显得头发多,而且稍加打理就会有蓬松的质感出现,给人清新自然的感觉,而发量过多则会使短发看起来厚重,没有干净利落的效果。发质垂顺更容易剪出层次感,如果过于毛躁会让短发看起来非常凌乱,当然我们可以通过日常养护使发质变得柔亮光泽。
2.肤白脸小
脸太小也是有坏处的,头发太多太长反倒会让人忽略你的脸,不如换个顶部蓬松的俏丽短发,把众人的目光吸引到脸上来,也能提升时尚感哦!皮肤白皙的人也很适合剪短发,不同的发色能给予你不同的气质。黑色美得黑白分明,亚麻色有日系随意感,红色则显得惹眼醒目,总之怎么剪都美美哒!
3.五官立体,苹果肌饱满
苹果肌饱满的女生笑起来更有感染力,而且苹果肌饱满的人通常五官比较立体。五官扁平主要表现在面部轮廓方面,比如鼻部低平、额头及苹果肌不够饱满等等,五官不够立体会将上述缺陷,在剪了短发之后会被无限放大,不减龄就算了,搞不好还会有大妈气质。所以五官立体剪出来的短发会更加好看。
4.脖子细
脖子细的女生留短发后会将脖子修长的优点完美的展现出来,显得整个人身材比例更加完美,也能起到提升整体气质的效果。相反脖子粗的女生就不太适合短发了,本来还能勉强用散落的头发遮盖一下,一旦剪了短发将会暴露无遗,以至于人们会不自觉地将视野聚焦在你雄赳赳气昂昂的脖子上。会有一种高晓松老师的既视感,所以妹子们还是要慎重呀。
5.V字脸
如果你是这样脸型的女生,小编就要恭喜你了,因为V字脸是百搭脸型,长发短发能减出想要的效果哦。但是短发更能够将精致的五官和脸型表现出来,整体气质也都会不一样,所以想尝试不同风格的V字脸妹子可以选一款自己喜欢的短发剪剪看咯。
6.体型娇小的女生
体型娇小的女生会给人一种清纯可爱的感觉,短发不仅能够给人清新纯洁感,而且剪短发会显身材修长,这样也能弥补娇小女生身材才上的缺陷。娱乐圈中很多娇小的女生都选择剪一款清爽的短发,整体气质立马就不一样了。
最后再告诉大家一个相对科学、检验自己到底适不适合留短发的方法:英国明星造型沙龙师JohnFrieda提出的“5.7厘米法则”,只要一把尺、一支笔,就能知道你适不适合短发!首先,对着镜子,拿一支笔平行放在下巴尖,接着拿出尺子测量耳垂到笔的距离。如果你耳垂到下巴尖的这段距离小于5.7厘米,那你的脸型就适合短发!如果大于5.7厘米,那可能长发更适合你哦~
1.首先得看脸的长度
方法:把下巴放到桌子上,然后用尺子量一下耳根到桌子的长度。超过5.5cm,脸偏长,比较适合用长发修饰。短于5.5cm,脸偏短,比较适合露出脸部线条的短发。如果是5.5cm左右,那么恭喜你,你属于标准脸,头发的长度任你挑选。
2.颈部的长度
如果女孩子的颈部比较长,那么就适合长头发,头发长长的可以很好地修饰地颈部过长的缺点。如果颈部过短的话,短发的发型则能起到视觉上面的修饰效果,让你的颈部看起来更长,显得更加有气质。
3.脸型
其实脸型也是很重要的发型考虑因素,脸型较短较宽的话,留长发可以在视觉上延长脸的长度,可以适当地对脸型进行遮挡,短发则无法形成遮挡的效果。脸型窄的女孩子则需要短发,露出更多的面部,更显五官的精致小巧。
4.身高
从身高角度分析,长发显得比较累赘厚重,小个子的妹子本来身形就比较短,留着长发更显臃肿,相反短发更显得灵气自如。身材修长高挑的女性,留长发比留短发更能获得回头率。
内扣短发
这款发型搭配上了空气刘海,能很好的修饰自己的脸型,脸也显得非常小。如果你要做这个发型需要注意的就是头发发尾的地方,是处理的有点外翻的感觉,不是内扣造型,正常情况下发型师都会选择给你设计内扣发型。
也不是说内扣发型不好看,主要还是看你自己喜欢什么样的感觉,剪短发的女孩子都会有一个纠结,要不要给自己的头发上一个颜色。
老司机建议大家可以选择一款亚麻色或者是巧克力色这样的,会显得更加的有青春气质感。这个颜色大多数人染出来都能很好的修饰自己的脸上肤色。
短刘海短发
这个脸短的女孩子剪日系短发更加时髦,脸短女生的人群还是很多的,很好的解决办法就是用一个适合自己的发型,能更好的修饰自己的脸型才可以。就是把自己的刘海剪到眉毛上面,最好看的刘海,最后个性的短发刘海应该是“狗啃式”刘海了,你也可以选择齐刘海剪短。
外翻翘短发
这个是目前比较流行的一款短发,它的长度和波波头一样,通过改变之后,就给头发的发尾做了一个外翻翘,效果就完全不一样了。
锁骨发型是比较好打理的一款短发造型,你想做一个造型也可以,或者做一个外翻的造型也很简单,自己卷发棒卷一下就能出来这样的效果,第一次剪短发的女孩子首选的一款发型。