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不同的发型适合不同的五官气质,短发是现在越来越多女性朋友喜欢的发型了,适合短发的朋友有很多,对于眼睛小的女生,剪短发也是很不错的一个做法。
小眼睛适合短发,像是二八分的韩式斜刘海自然减龄,让MM眼睛显得更大,加上及肩短发的内扣发尾,达到很好的修饰MM脸型的效果,适合脸大眼小的MM尝试。一九分的极短发清爽利落,凸显MM精致五官,让小眼也散发迷人魅力,比较适合脸小眼细长的MM,非常女人妩媚。
1、空气感的斜刘海轻松修颜,衬托MM无辜眼神,显眼睛大,搭配内扣波波头自然淑女,偶尔将两侧头发塞到耳后也会有不同风情哦。
2、一九分的大翻刘海甜美个性,将MM五官完全显露,让MM笑起来时的咪咪月牙眼更加甜美加分。发型后脑处做层次处理,让MM头型圆润饱满。
3、细碎齐刘海自然甜美,显得MM眼睛大一些,层次处理的内扣波波头自然温婉,学生气比较重,减龄效果好。
4、厚重齐刘海修颜显眼大,两侧头发卷曲内扣,修颜减龄,加上棕黄色的染发,朝气十足、青春活泼,将MM咪咪眼也衬得十分喜人。
虽然男生大多都比较喜欢长发的女生,但是也有一些女生追求洒脱与个性,越来越多的女生留起了精干的短发,对于眼睛小的女生来说短发是一种比较搭配的发型,像这种中分刘海的短发不仅遮脸,还可以微微遮住你的小眼睛,随意将头发撩在而后,看起来清纯又温柔!接下来这种初恋发看起来就给人一种可爱的感觉,齐头帘不仅修饰你的脸型,长度刚好到眼睛的上方,也可以遮住你的小眼睛,发型简单大方,非常适合小仙女们尝试!现在有很多女生都留着中长款的发型,不过对于小眼睛的女生来说,中长款的头发加上薄薄的空气刘海再适合不过了,刘海显得人充满元气感,如果用空气刘海微微遮住你的眼睛,还给人一种迷离的感觉!最后就是长发了,每个女生都想拥有一头长发,不过发型如何修饰你的小眼睛呢?依然可以选择空气刘海,不过两侧要留长一点,从正面看脸型变小了,从侧脸看正好遮住你的眼睛,并且还给人一种神秘感,初次之外八字刘海也很适合小眼睛女生,眼睛小而透露出了一种时尚感,加上八字刘海,让你瞬间变成高冷女王!
推荐指数:★★★★★
二八分的韩式斜刘海自然减龄,让MM眼睛显得更大,加上及肩短发的内扣发尾,达到很好的修饰MM脸型的效果,适合脸大眼小的MM尝试。
推荐指数:★★★★
这款一九分的极短发清爽利落,凸显MM精致五官,让小眼也散发迷人魅力,比较适合脸小眼细长的MM,非常女人妩媚。
推荐指数:★★★★
空气感的斜刘海轻松修颜,衬托MM无辜眼神,显眼睛大,搭配内扣波波头自然淑女,偶尔将两侧头发塞到耳后也会有不同风情哦。
推荐指数:★★★★★
一九分的大翻刘海甜美个性,将MM五官完全显露,让MM笑起来时的咪咪月牙眼更加甜美加分。发型后脑处做层次处理,让MM头型圆润饱满。
推荐指数:★★★★★
细碎齐刘海自然甜美,显得MM眼睛大一些,层次处理的内扣波波头自然温婉,学生气比较重,减龄效果好。
推荐指数:★★★★
厚重齐刘海修颜显眼大,两侧头发卷曲内扣,修颜减龄,加上棕黄色的染发,朝气十足、青春活泼,将MM咪咪眼也衬得十分喜人。
推荐指数:★★★★★
整体头发长度不超过耳朵,刘海收尾处与眼睛齐平,从视觉上拉长眼睛长度,让MM眼睛更加妩媚动人。
刚刚染烫过的头发可以拉直的。刚刚烫过头发如果觉得效果不好,可以拉直方法如下:
1、如果要在染发后拉发。切忌染浅色再去拉,因为拉了之后颜色会更浅,拉发中的药水会把染发的化学试剂拉出来,从而使颜色淡化。所以因在拉之前染深色,才能确保拉出来后不掉色。
2、染烫后护理办法:洗脸的时候戴上浴帽,我们知道拉直头发或者染烫头发的前三天都是不能碰水的,那么洗脸怎么办呢?最有效的办法就是戴上浴帽,将发际线有头发的边缘仔细的塞到浴帽里,避免水浸湿。
3、用不含硅的洗发水或者弱酸性洗发水:拉直头发后,想要长时间保持头发的柔顺不反弹,就要尽量使用含硅的洗发水,或者是弱酸性洗发水,这两种洗发水能够有效保护发质。
4、立正洗头而不是低头洗头:想要头发保持柔顺以及造型,那么在洗头的时候选择站立在蓬蓬头进行洗头会比低垂着洗头更好。
现在很多女生个子都不大的,看起来很可爱,小个子的女生总是给人一种年龄也不大的感觉,这类女生剪短发其实是很好看的,下面就来给大家推荐几款适合小个子女生的短发吧。
一上来就给大家带来一种超大胆的短发,这种精灵短发算是女生短发中比较短的一种了,会需要剪到耳朵上面,然后抓出这种蓬松还带一点凌乱的感觉,显得很有灵气,这种短发对五官的要求还是挺高的,像郭采洁这种就很精致。
co2短发发型的典型代表就是周冬雨了,这个发型就显得很清新,充满了氧气感,而且也更有女人味一些,是一款很知性的发型,如果小个子女生想要让自己看起来稍微成熟一些的话,那小编就首推这款co2短发发型了。
最后一款就是我们周围最常见的学生头了,这种短发就看起来很乖巧了,而且也不挑人,相信很多人都有留过这种短发,沈月就靠这款发型长期保持一种学生妹妹的形象,十分显小。
这三种发型对于小个子女生来说都很好看,喜欢的女生赶紧留起来吧。
根据自己的脸型和头型来选择一款适合自己的发型很重要,头发少脸大的女生比较适合卷发,这样才能从视觉上增加发量,修饰大脸,增加头发的蓬松度。
头发少脸大的女生适合蛋卷头、锁骨发、木马卷短发、齐刘海短发都是可以的。蛋卷短发比较可爱,还可以修饰脸部,发卷比较凌乱随意,蓬松的造型也很适合发量少或发际线高的人,青春活泼。短卷发会让整个人衬托的更加精致迷人,非常减龄,柔和脸部的轮廓,好看极了。
头大脸大不能烫羊毛卷,虽然羊毛卷可以遮住脸部的肉,但是太蓬松了,会让头看起来更大,比例会不协调,出来的效果会很难看。不是所有的人都适合羊毛卷的,鹅蛋脸、瓜子脸、小圆脸都比较适合羊毛卷,羊毛卷发型能修饰宽大的下颌线,在视觉上拉宽脸部,是比较慵懒随性的风格,发量过多或者过少都不太适合羊毛卷。
大头大脸的女生比较适合梨花烫、木耳卷、还有大波浪,卷发造型时尚感十足,有一种凌乱美,能很好的掩饰头大脸大。有短款也有长款,显脸大的很大一部分原因是因为头发贴头皮,就会放大脸大的缺点,蓬松的卷发就能从视觉上修饰脸大这个问题,显得颅顶比较高。
对于骨架比较大的女孩子们来说,其实在夏天稍不注意很容易显壮的,我们在挑选夏天的服装的时候一定要选择一些显瘦的款式,下面就给大家推荐几款吧。
欧美人的大骨架的出了名的,其实大骨架的女生可以多多参考一下欧美女明星的日常穿搭,像这种线条干脆简单,没有很复杂设计的裹身裙就非常适合大骨架的妹子们,骨架大就不要尝试一些蕾丝、荷叶边、网纱等比较夸张的元素了,会让你看起来更加的膨胀。
大骨架女生的一大问题就是大多肩膀都很宽,对于想要露肩的女生们来说会很困扰,其实只要把一字肩换成斜肩的款式就可以解决这个问题啦,斜肩这种不对称的设计可以更好的修饰我们的肩部,让肩膀看起来没有那么宽。
V领连衣裙的显瘦功能应该就不用过多的强调了,不管是骨架大还是偏胖的女孩子都可以选它,显瘦效果惊人,对于骨架大的女孩子来说,在选择领口的时候一定要避开小领口的衣服,这种大大的V领会更加适合。
这三种款式的连衣裙都非常适合骨架大的女生,显瘦效果很不错。
现在越来越多的女生开始剪短头发,女生短发显得清爽帅气,很多漂亮的小姐姐开始尝试男生的发型,向中性化靠拢,比很多男生还要帅气。
1、超短发
在很多人眼中,男生和女生最大的区别就在于头发长短,那当女生剪了超短男生头呢?男生发型越短越man,头发很短的发型一样也适合女生,清爽干练,尤其是夏天的时候很多小姐姐都喜欢剪这款发型,从此再也不用担心洗头问题!
2、分头
三七分、二八分、四六分、中分……男生头发长一点的话还可以梳成各种分头,和超短发相比,这款要更适合女生剪一点,有刘海之后短发也可以很甜美,还带点小帅气的风格。
3、铲青发型
女生剪男生头想要个性,首选就是这种了,两边铲短超级拉风!这种发型对发量和气质要求很高,有点朋克风的感觉,一般人可能驾驭不了,但真的剪了的话绝对比男生还帅!女生五官精致的话可以试试这种发型,绝对雌雄莫辨!
4、碎刘海发型
齐刘海下的一款男式头发型,因为用两边鬓角的位置修饰了之后,男式头发型也可以让女生打造了之后更加时尚。
中分男生发型中韩式中分短发可一直都是爆款,中分短发的话女生也可以剪,还不用担心变汉奸头,但对脸型和发亮要求比较高。下面这几种脸型的女生就不适合留男生同款中分的短发:
1,发量少的妹子不适合中分
发量少的妹子很不适合中分,特别是头发细软量又少的妹子,留了中分之后头发容易贴在头皮上,不仅看起来头发变得更少,而且头发看上去也很没质感,给人一种无精打采的感觉。
2,额头窄发际线低的妹子也不适合中分
额头比较窄而且发际线比较低的妹子如果留起了中分,虽然说给人的感觉不会特别怪异,但是人们会潜意识地把目光集中在你的额头上,所以有这个特征的妹子留中分没有想象中的那么惊艳。
3,发际线高的妹子
发际线高的妹子驾驭起中分来有种秃顶的感觉,但是妹子们不要忧伤,换一个发型你还是妥妥的女神哦!最简单的就是用刘海遮挡,空气刘海森女系,斜刘海时尚女神系,自由切换随心所欲!
4、鹅蛋脸,菱形脸的妹子很适合中分
拥有菱形脸或者鹅蛋脸的妹子,中分就是你妥妥的当家发型之一啦,属于你们不会出错的发型之一,所以你恰好是这样的脸型那么就大胆的尝试吧!适合女生剪的男生发型适合女生剪的男生发型,当然以各种帅气短发为主了,特别是中性风的男仔头,很多女生剪了之后可是比男生还帅气呢!
适合女生剪的男式头发型可以参考袁莉身上的这款无刘海的短发发型,男式头发型可以让作为女生的你,更加有帅气的质感哦!
齐刘海下的一款男式头发型,因为用两边鬓角的位置修饰了之后,男式头发型也可以让女生打造了之后更加时尚。
即使是这款在厚重斜刘海下塑造的男式头发型,都可以通过黑色的质感还有层次质感打造了之后,男式头发型尽显唯美的气息。
男式头发型经过了蓬松的打造之后,男式头发型一样可以让这款中间短两边长的刘海还有蓬松的质感,塑造男式头发型的完美。
偏分的男式头发型,因为用斜刘海的发型打造了之后,露出了耳朵的男式头发型,更加有一种可爱娇俏的魅力哦!
1,需要纹理的
根据发型需要做过烫发后平时打理起来更容易。
2,需要蓬松的
头发少或者发型需要蓬松的造型。
3,需要调整发型走向的
比如说我的头发很硬走向往前我想要改变方向斜一点或者我要往后梳分头就按照最终发型选择烫发的走向。
4,需要卷度的
长一些的发型有时候需要小卷来体现发型的时尚感根据发型需要的走向把头发烫成小卷。
现在马上就要秋天到了,小伙伴们你们秋天的裙子准备起来了吗?今天小编就和大家一起了解一下吧,究竟今年秋季最流行什么样的裙子呢,以及身高比较矮的女生适合什么裙子呢。
1.针织裙
2.格纹半裙
3.缎面裙
4.丝绒裙
5.百褶裙
矮个子女生首推的就是各种长及大腿中部的半身裙了,时髦的款式比如前排扣牛仔半身裙、麂皮裙、开衩裙、皮裙还有围裹裙和不规则下摆半身裙,这些都很适合小个子菇凉秋冬选择。不管是直接穿,还是作为内搭,显高功力都不错。记得选择高腰款,并将上衣下摆塞进裙腰,或直接搭配短上衣。另一种就是半身长裙,长度在小腿肚子以下的比较显腿长,切忌在膝盖上下5cm的位置,简直就是长腿杀手。同时配合搭配高跟鞋、尖头鞋等显腿长的鞋款就能穿出时髦优雅气质。小个子一定要选择高腰半身裙,带点开衩的设计时髦又性感,如果是侧开叉还能秀美腿并延长腿部线条,也能显高。
1.长裙,不管什么颜色,上身都可以穿白色长袖T恤,中等长度最好,鞋子普通的白帆布就可以达到完美,这种打扮不仅可以修饰曲线更显得淑女。
2.度假系的拖地长裙。拖地长裙本就应该给人舒服随意的感觉,所以选择平底鞋是比较好的,整个人的气质会显得优雅、休闲。
3.春秋穿的连衣裙春秋穿的连衣裙,毫无疑问是搭配单鞋最好看了,搭配的时候可以关注下色差。一种是强烈色配合,指两个相隔较远的颜色相配,如:黄色与紫色,红色与青绿色,这种配色比较强烈。补色配合,指两个相对的颜色的配合,如:红与绿,青与橙,黑与白等,补色相配能形成鲜明的对比,有时会收到较好的效果。
1、亮丽的嫩黄色同样是适合黑肤MM的颜色。浅浅的黄色可以把肌肤衬托得更加白皙水嫩,打造阳光活泼的形象,焕发精神和活力。
2、艳丽感的玫红色可以为黑肤MM打造妖娆魅惑的形象,是爱美的黑肌美眉的最佳选择。
3、薄荷绿非常适合夏季,是清凉搭配的最佳选择。水嫩的薄荷绿可以把肌肤衬托得更加富有光泽,同样很适合皮肤黑的MM。搭配白色的配件,更能提升干净清新的感觉,没有一丝一毫的凌乱。过于复杂的色彩搭配就不适合黑肤MM了。
4、高饱和度的颜色很适合黑肤MM,亮丽的橙色十分出彩,充满活力与激情,能让黑皮肤MM散发自然健康的活力感,充满一种妖娆的美。皮肤黑的MM不妨尝试这样的颜色,切忌选择深蓝或深红之类暗沉的颜色,会看起来灰头土脸。
短发女生也是可以扎出好看又不一样的发型的,短发女生扎的发型可以是多种风格的,那么短发女生炸什么发型好看呢,下面来看看吧。
1、丸子头
短发女生扎丸子头是很好看的,显得很有活力,青春,另外丸子头扎起来也比较简单,发量少的人就适合炸丸子头,这样就不会觉得你的发量少了。
2、斜扎发
短发女生斜扎发真的很好看,不仅有减龄的效果,还有小清新十足的感觉,这样扎发会让你有甜甜的感觉。
3、麻花辫扎发
麻花辫扎发是最近很火的一个发型,这个发型很适合短发的女生扎,短发女生扎的麻花辫也有比长发扎的麻花辫好看些,扎个麻花辫,化个精致的妆,小清晰感觉十足。
以上三款发型都是比较好看的,每天可以变换不同的发型。
胯宽在女生身上其实并不太好,有很多胯比较大的女生在买衣服上面都很头疼,搭配不好会有种整个人块头很大的感觉,我们来来来胯大的女生穿什么裙子好看吧!
说到吊带裙,大家都很喜欢,在这个季节相信小仙女们都一样喜欢穿吊带裙,毕竟很凉爽,单调的吊带裙未免过于简单,但是在服装上加入几个扣子时就有了不同的效果,让裙子变得更加精致时髦。
今年一直很火的方领口+伞裙的款式,反而会比V领更加显身材,对胸小MM非常的有效,即使你是小个子女生穿起来也会很好来看,相反,V领就不那么友好了,太深V反而不够实际,不适合平时生活中的穿搭。
所谓的法式裙其实又可以说成是茶歇裙,是一种很休闲,比较居家的款式,V领口加上碎花的图案,以及腰部绑带或者排扣的设计,让裙子款式更加丰富。
这类裙子比较适合大胆的女生,毕竟现在生活中很少有女生敢穿着大深V出门,但是这类裙子穿上身真心好看,把优雅体现的淋淋尽致。
这两年人们对衬衫裙的喜爱度真是大大提高,衣橱里都是最少要有一两件的,你可以穿的很休闲,也可以穿很职业干练。
这种挂脖式的衬衫裙也好看的不行,衬衫裙的款式并没有那么局限,有时候不同元素融合在一起反倒会起到更好的效果。
小白领们一定要入的衬衫裙,省事又省时间,又很适合上班穿搭同时也能超级显气质,给人一种职场达人的感觉。
裙子不仅穿起来方便,穿裙子更能展现一个女生温柔的气质,裙子有长短款之分,那么长裙和短裙怎样挑选呢,身高160以下的女生不适合什么款式的裙子呢。
1、个子高挑还是娇小
长裙和短裙都是各有千秋,两者穿起来都能呈现出不同的气质来。不过呢对于高个子女生来说,无论是长裙还是短裙都是非常合适的,穿起来都会非常好看,毕竟本身就有身高方面的优势了。但是对于个子娇小的女生来说,长裙和短裙则需要二选一了。总的来说,个子娇小的女生穿短裙要比长裙更加合适。
2、身材是丰满还是苗条
身材苗条或瘦弱的女生,自然也是可以像高个子女生那样随意选择长裙或短裙的。但是胖妹子比较丰满可就不同了,穿短裙会非常容易暴露缺点暴露身材,除非你的身材胖得非常均匀,否则短裙还是不建议你选择。
如果你是下身胖,臀部过大或腿粗,建议选择高腰的A字长裙,或者开叉长裙也是不错的选择,能凸显你的好身材,起到修饰身材的作用。
3、看身材比例
要看自己是适合长裙还是短裙,除了要了解自己的身材与个子以外,身材比例也不能忽略掉哦。有些女生虽然个子很高但身材比例却不好,并且还是上身长下身短腿短,这样的身材比例其实是不适合穿长裙的,容易造成五五分身材的赶脚。个子矮腿又短的女生也一样,不适合穿长裙,不仅容易暴露个矮的缺陷,并且还会显得身材比例更加奇怪。所以,身材比例不好的女生,更适合穿高腰短裙哦!只有高腰短裙才能提高你的腰线,显得腿部修长一些,也能让你的身材比例看起来更好一些。
4、个人的气质
其实个人的气质对于穿衣风格方面来说也很重要,也是一个很重要的因素。例如,气质出众又清冷成熟,优雅且仙气十足的女生,当然是更适合长裙的,不过呢短裙也同样适合,毕竟气质本身就出众。
1、前短后长款裙子
前短后长款的裙子看起来非常优雅又性感,也是许多女生出席重要场合时喜欢穿的裙子。但是,这种款式的裙子非常讲究身高和身材,只适合高个子且腿长的女生穿。而身高不足160的女生,并不适合这种前短后长的裙子,只会拉低身形显得更矮。
2、泡泡袖中长裙
泡泡袖的中长裙穿起来非常复古优雅,有着英伦贵族风,显得非常有气质。别看那些女生穿泡泡袖中长裙这么好看,其实矮个子的女生真心不适合穿。身高160以下的女生穿泡泡袖中长裙,完全撑不起来hold不住,整个人会非常显矮显胖哦。泡泡袖中长裙是一种比较“宽”的裙子,除了腰部收腰以外,肩部以及裙摆都比较大,一般个子不高很难驾驭哦!
3、蛋糕裙
蛋糕裙作为今年非常流行的裙子之一,自然深受众多年轻女性喜爱了。蛋糕裙穿起来非常淑女又大方,也有着梦幻浪漫少女风。但是,蛋糕裙真心很讲究身高,高个子穿起来才能呈现完美效果。而身高160以下的小个子女生,首先身高就无法撑起蛋糕裙了。加上蛋糕裙的裙摆会比较大且一截一截的,从视觉上容易拉低身高,看起来也会更显胖。
4、挂脖A字裙
挂脖式的A字裙,穿起来性感且优雅,有着满满的女性魅力。身高不足160的女生,最好少穿这种挂脖A字裙,把肩部以上都包起来,整个人的身高也会被拉低哦!想要显高,在夏天你还是得多露出自己的皮肤。
5、松垮型连衣裙
那种松垮型的连衣裙在夏天也非常受欢迎,高个子的女生穿起来非常休闲有范儿且高级。但是,160以下的女生穿只会显得气质全无,不仅没有身段可言,同时在视觉上也会起着横向作用,整个人也更显胖显矮了。所以,小个子的女生还是多穿收腰修身款的裙子最为合适。
6、裙尾修饰物过大的裙子
些裙子的裙尾修饰物很多很大,给人一种华丽的感觉,这样的裙子穿起来非常有范儿又高级。但是,裙尾修饰物过大过多的华丽型裙子,只有高个子的女生才能驾驭得了。身高160以下的女生穿这种裙子,会给人感觉下身很重很笨拙,同时还很有累赘感。不显高不说反而还拉低了身高,更别提什么气质了。
1、裙子长度在脚踝5cm上方处
一到夏季,女生们就开始大胆露肤了,当然,连衣裙充当着主要角色,如果对象是保守的矮个子的女生,选择裙子的第一要义就是要达到显高的目的:裙子的长度在脚踝上方5cm处为佳,在视觉上显高又显瘦,有拉长比例的作用,夏季就不用担心各种冷了,哈哈。
2、高腰短裙、裙长在膝盖以上位置
炎热的夏季,女生就喜欢露腿的短裙,对于矮个子的女生来说,选择一款能拉长腿长比例的裙子尤为重要,所以选择一款高腰短裙,不但起到提高腰线的作用,实际上高腰的单品,是最能调整身材比例的,从视觉上营造3:7的黄金比例,膝盖以上位置的裙长,分分钟凸显纤细的大长腿。
3、打造高腰线
矮个子就是需要控制好腰线,一款高腰的连衣裙,完美拉长身高比例,比较适合矮个子女生,不得不说打造高腰线是矮个子女生的显高重要手段!上移腰线的方法还是很值得参考,可以很自信地说:腰线有多高,腿就有多长!所以选择裙子的时候一定要注意哦!
4、整体单色连衣裙
如果你是属于苗条、但身高155cm的类型女生,建议你选择单色的连衣裙,也就是纯色系的连衣裙,这样会达到一个显高的效果,避免被忽视的感觉,微妙地凸显你的曲线,从视觉上看整体的比例效果达到更好,最好不要挑选繁杂图案设计的连衣裙,不但不显高反而会有反效果。
1、过长的连衣裙
长裙虽然让人看上去有一种高大上又华丽的感觉,但是绝不适合矮个子的女生,显矮程度会增倍,比较拖沓,在矮个子女生看来,并没有什么优势,深知拖地式长裙子的对矮个子的杀伤力是有多强大啊,非常“显矮显矮显矮”,建议你们即使是很喜欢也不要穿搭!
2、层层叠叠的蛋糕状裙子
像这样的蛋糕状裙子,由于层层叠叠的款式设计甚是吸引,但是矮个子的你必须拒绝蛋糕裙,因为它能营造身材分割比例的视觉,造成视觉有种向下压的效果,即使是露出脚踝,也无法补救显矮的后果,而且由于蛋糕状的设计,累赘蓬松的体积是最容易显胖的,简直可以说是矮个子女生的一大灾难!
现在越来越多的女生开始剪短发,有人是因为长发时间太长了,想换个形象换个风格,有人是因为亲戚朋友剪了一款短发,看起来很好看,所以自己也想尝试,但是朋友们,你知道自己的脸型,到底适不适合剪短发吗?跟我一起来看看吧!
1.小瓜子脸型
短发是要根据发质、脸型、生活习惯等等设计,脸型是很重要的一点,比较小五官立体的女生,剪短发会超级好看,不论你的颜值高低,都会有很大的提升。这是多年做美发的经验,短发也会很大程度改变一个人的气场,向庄重、严谨、精干这方面发展。
2.小圆脸型
因为我们剪发是为了修饰脸型,弥补不足。而小圆脸没有太多需要修饰的,本身就是很好的基础,剪短发就是看向什么风格发展,或者想图片中模特甜美的感觉,或者活泼俏皮的感觉,只需要发型师认真设计就可以。
3.长脸型
因为长脸型看起来很显瘦,头发就需要做横向蓬松,两侧的头发不能剪太短,可以用纹理烫把头顶和两侧做蓬松,不能把头发剪的过于单薄。
4.方形脸
李宇春的脸型是因为咬肌部位比较大,脸上的肉又很少,看起来脸更偏向于方形,这么多年一直是短发形象,而且是越来越短,否定的头发以直发潮色为主,也是很时尚潮流!
这几种脸型都很适合短发,只需要在裁剪方式上,更加注意一些,从脸型不足上开始设计,发型将会更完美!
现在很多女生都开始留起了短发,要么可爱,要么帅酷,都非常有自己的个性,那么短发女生在选择衣服的时候,穿什么样的衣服会更加好看呢?
1.可爱甜心套装
中长落肩齐发,你可以这样搭配,短发可以让整个人显得非常有精神,而且这一身的搭配,显现且很小清新,非常潮的穿法。
2.不规则套装
中长度的头发,与这身不规则套装的搭配,简直完美,呈现出一种夏季的慵懒与潮流的感觉。
3.透视衬衫的性感风
短发的小性感,再加上与透视衬衫的性感搭配,简直将女性的独特美丽全部展现,与短裤的和谐搭配,让整个看起来就很清爽。
4.淑女衬衫的范儿
竖条纹衬衫与高腰西装裤的搭配,让整个变得安静而又优雅,这一套不管是上班还是约会,都是必选的哦。
5.无袖的女神范儿
无袖上衣与阔腿裤的结合,简直是街头女神的必备,这一款刚好与短发完美搭配,让整个身材变得更加修长。
Look1.长款男朋友衬衫
宽松的男朋友风衬衫是非常显瘦的款,因为宽松材质的原因,会显得肩膀格外单薄,秒变纸片人。藏蓝色是非常显瘦的颜色,是黑色衣服所没有的异域感,内搭选择一件长款白吊带裙,显瘦的同时又显好气色。
Look2.短衬衫
衬衫和半裙的搭配也是一定要推荐给大家的。经典款白衬衫宽松有型,只露出最显瘦的脖子和小臂。下身灰蓝色半裙是今年很热的款,显白又不怕脏,不会像白色裙子那样连坐着都弄怕脏。
Look3.短款上衣
车厘子色调的五分短袖真的是美呆了,不同于酒红色的魅惑优雅,车厘子色带着红色的活泼又因本身的紫色调显得稳重。下身高腰牛仔九分裤可以搭配一双高跟凉鞋,田园风的可爱一定能让你眼前一亮。
1.秋冬起风的季节,外套怎么能少?牛仔外套、皮衣都可以从衣柜里拿出来啦!阔腿裤和硬朗有型的牛仔外套搭配效果更佳!
2.想要减龄却不想显得过于幼稚,那么背带阔腿裤最适合不过,减龄又随意还带点职场风,和粉色上衣搭配看起来气质满满!
3.短发的美眉想要有女人味,很简单。将蕾丝和裙子穿上就OK了!墨绿色虽然看似比较挑人,但却非常好搭配!高级感扑面而来~!
4.喜欢帅气look的美眉可以这样穿,略带中性气场的卷边牛仔裤让整套穿搭高级不少,简约又大气!
5.这个秋冬季节的最佳单品非针织开衫莫属~!趁着天气还没有那么寒冷,赶紧穿起来吧!
1.一般来说,上装颜色深重,下装颜色浅淡是不可取的,这会给人头重脚轻的感觉。
2.如果上衣是格子图案或条纹图案的,那么裙子最好不要是同类图案的,而应是单一的颜色。反之,如果裙子是花的,那么上面则宜配素色衬衫。
3.花花绿绿的衬衫不宜套在外衣里面穿,尤其是男同志。如果直接将花衬衣穿在外面,效果会好得多。外面如果是比较正规庄重的衣服,里面的衬衣最好是浅色、素色。
4.上下装的质料最好比较接近。如果上身是笔挺的毛料,下身是一条没有裤线的布料裤子,那一定会显得不伦不类。
5.上下装的式样也应趋于一致,如果中式女外衣套穿西装裙,那显然不合适。
短发一直是很多人都喜欢的一个发型,短发的女生既帅气清爽,又甜美可爱,但是短发比较挑人,不是所有人都是剪短头发好看的,要看自己适不适合。
一、耳垂到下巴距离短于2.25英寸
有专家研究到剪短发的黄金比例,就是耳垂到下巴的距离要短于2.25英寸,也就是大约5.7CM,如果长于这个比例就会更适合长发,大家可以拿出直尺量一量。
二、脖子修长好看
剪短发一定要脖颈好看,短发会将你的脖子显露出来,如果你的脖颈不好看剪短发会显得头很短。
三、下巴弧度好看
下巴弧度好看是很适合剪短发的,这样会让你的优点更加突出,一个侧脸杀简直可以迷倒好多人。
1.发量少并且发质垂顺
发量少的妹子留长发显得过于贴头皮,留短发以后不仅显得头发多,而且稍加打理就会有蓬松的质感出现,给人清新自然的感觉,而发量过多则会使短发看起来厚重,没有干净利落的效果。发质垂顺更容易剪出层次感,如果过于毛躁会让短发看起来非常凌乱,当然我们可以通过日常养护使发质变得柔亮光泽。
2.肤白脸小
脸太小也是有坏处的,头发太多太长反倒会让人忽略你的脸,不如换个顶部蓬松的俏丽短发,把众人的目光吸引到脸上来,也能提升时尚感哦!皮肤白皙的人也很适合剪短发,不同的发色能给予你不同的气质。黑色美得黑白分明,亚麻色有日系随意感,红色则显得惹眼醒目,总之怎么剪都美美哒!
3.五官立体,苹果肌饱满
苹果肌饱满的女生笑起来更有感染力,而且苹果肌饱满的人通常五官比较立体。五官扁平主要表现在面部轮廓方面,比如鼻部低平、额头及苹果肌不够饱满等等,五官不够立体会将上述缺陷,在剪了短发之后会被无限放大,不减龄就算了,搞不好还会有大妈气质。所以五官立体剪出来的短发会更加好看。
4.脖子细
脖子细的女生留短发后会将脖子修长的优点完美的展现出来,显得整个人身材比例更加完美,也能起到提升整体气质的效果。相反脖子粗的女生就不太适合短发了,本来还能勉强用散落的头发遮盖一下,一旦剪了短发将会暴露无遗,以至于人们会不自觉地将视野聚焦在你雄赳赳气昂昂的脖子上。会有一种高晓松老师的既视感,所以妹子们还是要慎重呀。
5.V字脸
如果你是这样脸型的女生,小编就要恭喜你了,因为V字脸是百搭脸型,长发短发能减出想要的效果哦。但是短发更能够将精致的五官和脸型表现出来,整体气质也都会不一样,所以想尝试不同风格的V字脸妹子可以选一款自己喜欢的短发剪剪看咯。
6.体型娇小的女生
体型娇小的女生会给人一种清纯可爱的感觉,短发不仅能够给人清新纯洁感,而且剪短发会显身材修长,这样也能弥补娇小女生身材才上的缺陷。娱乐圈中很多娇小的女生都选择剪一款清爽的短发,整体气质立马就不一样了。
最后再告诉大家一个相对科学、检验自己到底适不适合留短发的方法:英国明星造型沙龙师JohnFrieda提出的“5.7厘米法则”,只要一把尺、一支笔,就能知道你适不适合短发!首先,对着镜子,拿一支笔平行放在下巴尖,接着拿出尺子测量耳垂到笔的距离。如果你耳垂到下巴尖的这段距离小于5.7厘米,那你的脸型就适合短发!如果大于5.7厘米,那可能长发更适合你哦~
1.首先得看脸的长度
方法:把下巴放到桌子上,然后用尺子量一下耳根到桌子的长度。超过5.5cm,脸偏长,比较适合用长发修饰。短于5.5cm,脸偏短,比较适合露出脸部线条的短发。如果是5.5cm左右,那么恭喜你,你属于标准脸,头发的长度任你挑选。
2.颈部的长度
如果女孩子的颈部比较长,那么就适合长头发,头发长长的可以很好地修饰地颈部过长的缺点。如果颈部过短的话,短发的发型则能起到视觉上面的修饰效果,让你的颈部看起来更长,显得更加有气质。
3.脸型
其实脸型也是很重要的发型考虑因素,脸型较短较宽的话,留长发可以在视觉上延长脸的长度,可以适当地对脸型进行遮挡,短发则无法形成遮挡的效果。脸型窄的女孩子则需要短发,露出更多的面部,更显五官的精致小巧。
4.身高
从身高角度分析,长发显得比较累赘厚重,小个子的妹子本来身形就比较短,留着长发更显臃肿,相反短发更显得灵气自如。身材修长高挑的女性,留长发比留短发更能获得回头率。
内扣短发
这款发型搭配上了空气刘海,能很好的修饰自己的脸型,脸也显得非常小。如果你要做这个发型需要注意的就是头发发尾的地方,是处理的有点外翻的感觉,不是内扣造型,正常情况下发型师都会选择给你设计内扣发型。
也不是说内扣发型不好看,主要还是看你自己喜欢什么样的感觉,剪短发的女孩子都会有一个纠结,要不要给自己的头发上一个颜色。
老司机建议大家可以选择一款亚麻色或者是巧克力色这样的,会显得更加的有青春气质感。这个颜色大多数人染出来都能很好的修饰自己的脸上肤色。
短刘海短发
这个脸短的女孩子剪日系短发更加时髦,脸短女生的人群还是很多的,很好的解决办法就是用一个适合自己的发型,能更好的修饰自己的脸型才可以。就是把自己的刘海剪到眉毛上面,最好看的刘海,最后个性的短发刘海应该是“狗啃式”刘海了,你也可以选择齐刘海剪短。
外翻翘短发
这个是目前比较流行的一款短发,它的长度和波波头一样,通过改变之后,就给头发的发尾做了一个外翻翘,效果就完全不一样了。
锁骨发型是比较好打理的一款短发造型,你想做一个造型也可以,或者做一个外翻的造型也很简单,自己卷发棒卷一下就能出来这样的效果,第一次剪短发的女孩子首选的一款发型。
现在有很多的儿童科技产品,就如儿童电话手表,小孩子肯定是不能让他们携带手机的,但是手机却可以,而且又能通话。以下十款较好的儿童手表供参考。
华为手机是目前较为热门的手机品牌之一,成为了很多人心中的首选手机品牌,但也有些刚入手华为手机的朋友,不太了解手机型号具体怎么查询,那么下面就给大家来介绍一下华为手机查型号的方式。
1. 首先,打开手机的设置页面,下滑屏幕找到“关于手机”选项点击进入。
2. 进入关于手机页面后,即可在此页面看到此手机的型号以及系统版本号。
3. 除此之外,还可以点击“设备名称”选项,跳转页面后,即可查看手机品牌。
为促进农业产品创新发展提供新动力。越来越多的农业企业将通过互联网这个大平台,将区域公用品牌推向全国市场,提升品牌的影响力,带动农业产品的稳步发展。在当前经济形势下,农业产品区域公用品牌是促进农业产业保持健康、稳定发展的重要手段。互联网的快速发展,为农业产品区域公用品牌的推广和传播提供了更佳机会,更高效的手段。农产品区域公用品牌互联网传播的影响力提升,对于推动农业产品创新发展能起到至关重要的作用。
农产品区域公用品牌的互联网传播可以增强品牌的认知度和美誉度。通过互联网,产品可以实现跨地域、跨行业的传播,经过多个渠道的推广,农产品区域公用品牌可以快速进入消费者视野,提升品牌知名度和美誉度。绿色食品是现在消费者趋之若鹜的食品,互联网的传播和推广可以把这种食品品牌在全国范围内推广,帮助它进一步拓展市场,提升品牌影响力和美誉度。带动区域农业产业的发展。
依托互联网的传播,产品销售、物流运输、信息交互等多种环节可以更为高效的实现。通过区域公用品牌的互联网传播,可以增强合作伙伴之间的协同和沟通,促进产业的共同发展。通过区域公用品牌的网络推广,生产区域和销售区域之间的纽带更紧密,农民可以快速、便捷地把商品推向全国市场,带动区域农业的膨胀。对于促进农业产品创新发展能起到重要作用。互联网可以扩大区域公用品牌的影响力,为销售提供更高效的渠道和工具,提升消费者的认知度和忠诚度,为农业产业的健康发展提供新动力。借助互联网,区域公用品牌可以快速响应市场需求,优化产品结构,提升产品质量,在保证品牌行销的同时,促进全体农民的收益提升。
随着区域公用品牌互联网传播的放大,也面临着品牌意识淡薄、市场竞争激烈等问题。农业企业需要在品牌建设、文化传承等方面做好充分准备,掌握互联网时代新型营销方式,加强品牌运营和内容创新,提升品牌的传播和价值。需要加强监管,制定系统的标准和规范,维护区域公用品牌的品牌形象和品质,确保顺利实现农业产品的可持续稳定发展。
现在国内的电动车品牌有很多,电动车做的也越来越多种多样了,选择一款适合自己的电动车是十分重要的。
中国十大品牌电动车排行榜:
第一名:爱玛电动车
爱玛致力于运动自行车、节能电动车、环保电动三轮车等,智能化低碳出行交通工具的研究开发与专业制造。
第二名:雅迪电动车
雅迪科技集团有限公司,主营业务为绿色能源电动两轮车的设计、研究、开发、制造及销售。
第三名:新日电动车
江苏新日电动车股份有限公司,主要从事绿色交通工具的研发、生产与销售的大型民营股份制公司。
第四名:绿源电动车
浙江绿源电动车有限公司,浙江省著名商标,电动车产业先驱,专注于电动个人交通工具制造的高新技术企业。
第五名:立马电动车
立马车业集团有限公司成立于2003年,是一家集电动车研发、制造、销售、服务于一体的大型集团化高新技术企业。
第六名:台铃电动车
深圳市深铃车业有限公司是两轮交通工具研发、制造、销售和服务为一体的高新技术企业。
第七名:比德文电动车
山东比德文动力科技有限公司,以“推广绿色动力科技,贡献全球环保事业”为使命,致力于打造全球最大的绿色动力交通工具生产企业。第八名:小刀电动车
天津小刀电动科技股份有限公司,小刀电动车系出名门,隶属于日本小井株式会社。第九名:新蕾电动车
新蕾的产品包含自主研发的豪华车、简易车、锂电车、电动三轮车、特种车等,是行业综合性自主研发与制造的大型企业。
第十名:小鸟电动车
天津泰丰小鸟电动车业有限公司,主要产品有电动自行车、电动三轮车及自行车、电动车辆等。
电脑鼠标、键盘、摄像头、笔、无线显示适配器、扩展坞、耳麦。微软公司宣布不再生产销售电脑配件,相当于微软即将退出市场,这长达四十年的历史也将画上句号。对于一些微软电脑配件的忠实消费者而言,公司停止生产这些设备可能会令人失望。因为已经适应了它的设计、功能和使用方式,偏爱它的硬件产品。尽管市场上还有很多其他品牌的设备可供选择,但这些消费者可能会感到失落和不适应。
它成立于1975年,是全球最大的软件公司之一,尤其以其操作系统Windows系统著称。微软还开发了许多其他软件产品,如Office套装软件、Internet Explorer浏览器等等。在过去的40年中,也生产了许多电脑配件,这些产品经常使用在个人电脑和其他设备上,从而扩展了微软公司的硬件业务。最著名的键盘系列是微软Ergonomic Keyboard系列,它是人体工程学设计的符合人体手部曲线的键盘。该系列的键盘分为有线和无线版本,并提供了USB和PS2接口,以及支持Windows和Mac操作系统的版本。
微软公司的鼠标系列在设计和技术上都非常出色。其中最著名的系列可能是微软Intellimouse系列,它是早期光电鼠标的代表之一,并支持可编程按键、滚轮和高速USB接口。其他受欢迎的鼠标系列包括微软Sculpt Comfort鼠标和微软Arc Touch鼠标,这些鼠标都采用了流线型的设计和先进的无线技术。
微软决定停止生产品牌电脑配件,其实并不会对市场产生太大的影响。市场上已经有很多其他品牌的键盘、鼠标和其他电脑周边设备,如罗技、戴尔、惠普等等。这些其他品牌的设备在设计和技术上也非常出色,有时甚至比微软公司的设备更好。经过40年的发展,微软公司也已发现其硬件业务面临的竞争越来越激烈。因此,放弃品牌电脑配件业务似乎是一个理性决定。这个决定将允许微软公司集中精力和资源开发和推广其软件和服务,这将对公司未来的业务增长产生更大的影响。
奔驰是世界知名的德国汽车品牌,被认为是世界上最高档汽车品牌之一,其完美的技术水平、过硬的质量标准、推陈出新的创新能力、以及一系列经典轿跑车款式令人称道,除了高档豪华轿车外,奔驰公司还是世界上最著名的大客车和重型载重汽车的生产厂家。
奔驰被认为是世界上最成功的高档汽车品牌之一,其完美的技术水平、过硬的质量标准、推陈出新的创新能力、以及一系列经典轿跑车款式令人称道,奔驰三叉星已成为世界上最著名的汽车及品牌标志之一。
奔驰汽车公司并不是由本茨先生一人创办的,它是两大汽车巨人的合作,他们就是汽车发明的鼻祖卡尔·弗里德里希·本茨和戈特利布·戴姆勒。1885和1886年,卡尔与戈特利布制造出了各自的第一辆汽车,1883年卡尔先起炉灶,在曼海姆建立了奔驰汽车公司,1890年戈特利布紧随其后在斯图加特建立起戴姆勒汽车公司。
2019年4月15日,电动自行车新国标将正式实施。而与新国标相配套的电动自行车产品由生产许可证转为实施强制性产品认证则已在2018月1日起正式实施。
相关部门表示,电动自行车产品未获得3C认证的,不得出厂、销售、进口或者在其他经营活动中使用。在电动车3C认证逐渐落地的过程中,电动车行业大多数品牌积极应对,落实认证,并且已经取得了200多个证书。
自开始认证以来,民众耳熟能详的电动车品牌均已通过验证,据统计,通过审核的已有110个电动车品牌,其中包括:台铃、爱玛、格林豪泰、绿佳、赛格、巨龙、神州大运、五羊、金箭、新蕾、新日、雅迪、雷致、深远、台邦、爱顺、海宝、华生、嘉陵、轻骑、圣宝龙、踏上、小骆驼、新飞、星月神、一铃、爱狮、安琪儿、比德文、步步超、超威等众多知名品牌。
是一把双刃剑,多元化营销也存在着一定的风险,一些营销方式可能增加了成本。并不是所有的品牌都能够承担线下推广和VIP客户活动的成本。如果不慎决策,品牌可能会偏离自己的品牌定位或者走火入魔。这种情况下,品牌价值和形象的损失将不可挽回。2023年是值得期待的一年,因为这一年的中国品牌消费节将会呈现多元化的营销方式。随着互联网和电商的不断普及,品牌消费已经成为国内消费市场的主流趋势。在这个背景下,各大互联网平台开始了一场白热化的品牌争夺战。
拼多多、抖音、天猫等电商平台都推出了系列品牌活动,吸引更多的消费者关注和购买。在这场品牌争夺战中,多元化的营销方式成为了一件必备的武器。但多元化营销也是一个“双刃剑”,可以带来收益,但也有风险。
在多元化营销方面,品牌需要根据自己的产品类型进行调整。一些高端品牌需要注重口碑传播和线下活动等方式来突显品牌价值。一些低价位的品牌则可以适当地运用抖音等社交媒体营销方式来吸引年轻人的关注。
考虑到互联网上的信息量越来越大,品牌需要在多元化营销中寻求特色差异化。这样的话,才能在众多品牌中脱颖而出。一些线下商店可以利用“店内直播”的方式吸引消费者进店。而在营销方面,为了吸引广大用户关注,品牌还可以选择比如直播带货、品牌活动等营销方式。这种营销在中国品牌消费节中扮演着重要的角色,但是,品牌需要根据自身的实际情况,权衡取舍并寻找适当的方法。注意风险的存在,以免在营销的过程中走向灾难。在这场白热化的品牌争夺战中,必须谨慎行事,才能取得胜利。
我国自主品牌新能源汽车也在不断取得了各项突破,在电动车电池等多个平台以及领域,完成了跟跑、并跑再到领跑行业的过程。与此同时,政策培育出的市场需求也开始逐渐扩大,需求市场企业相互之间互相促进,形成了正向的循环。
1进入2020年后,我国新能源汽车从政策扶,这一阶段进入市场竞争阶段当中,电气化的同时智能联网也成了众多自主品牌主要所攻克的方向,高速上的变道超车、复杂的操作,到现在为止,很多新能源汽车都可以自主完成,就算遇到一些暴雨类的天气,汽车当中辅助类的系统,可为驾驶汽车保驾护航,提供辅助作用。
2022年,几乎超过1/3的新车都能够一定程度上进行辅助驾驶,越来越多高科技的创新企业跨界进入智能联网的领域当中,让新能源汽车汽车智能化的速度以飞速在发展,我国开放智能网联汽车测试,道路里程上超越15,000km各种无人驾驶场景都开始进行示范和应用
2国家智能联网汽车创新中心也进行了不同种类的测试,力求能够更加安全智能规范让车路云能够高度的协同工作,通过非凡战略上的定力政策,全面的支持企业自身进行创新驱动,对市场较为敏锐的捕捉,中国新能源的汽车,无论是整个产业规模上,以及在技术层面上,都有了一定程度的优势。
3未来发展的道路之上,我国自主所研发的新能源汽车,还将不断追寻着高质量发展的这一条道路,不断的创新确保汽车安全有效稳定的驾驶,继续在这条高质量发展的道路上奔跑。
平时说到的日系车所拥有的品牌比较多,像大众所熟知的英菲尼迪、讴歌、斯巴鲁、马自达、大发日产、丰田、本田等等。要说英菲尼迪,在1989年诞生在北美,主要凭借自身独特前卫的设计,出色的产品性能,以及非常棒的服务受到了众多人士的认可。要说英菲尼迪属于豪华汽车市场上比较重要的品牌之一。
1讴歌
讴歌是日本本田汽车公司旗下的高端汽车品牌,讴歌的出现,之所以受到众多消费者的青睐,主要是它在传统意义上不仅仅是地位的象征,也能够引领整个时代的发展。
2丰田
广汽丰田汽车成立于2004年,由广州汽车集团股份有限公司和丰田汽车公司各出资50%合资而成的。广汽丰田扎根在广州南沙,具有粤港澳大湾区核心区位的优势,目前正在持续性的改革创新,始终保持稳健的姿态发展。
3本田
广汽本田汽车有限公司在1998年7月份成立,目前广汽本田拥有黄埔,广州开发区,增城这三个厂区,包含4条整车生产线以及一条发动机生产线。它总占地面积为238万平方米,基本生产能力为77万台。
“如何选择装修公司?”一直都是让我们很纠结的一个问题。大家都担心如果选择的装修公司不好,会毁了自己花费多年积蓄买回来的房子。那么我们到底应该怎样选择装修公司呢?今天我也来教大家一些方法,大家能够见到一个合适的装修公司,能够顺利的完成家装。装修公司就要选“民族品牌”!装修不走弯路,省心入住新家!
1多方面考察装修公司的口碑
“口碑”也是对于装修公司实力的一种证明,也能够反映出一家装修公司的服务质量和服务水平。
如果一家装修公司的口碑不好,那么即使注册的资金再多不值得我们信赖。
因此在挑选装修公司之前,我们可以从多方面考察一下装修公司的口碑好坏。
首先大家可以通过身边的朋友或者是熟人来打听一下装修公司的相关服务。
如果大家身边有人正在装修或者刚刚完成装修,那么大家就可以通过他们来了解一下装修公司的质量好坏。
熟人的评价总是最真诚的,他们能够告诉我们最直观的感受,也能够给我们以后的装修提供一点帮助。
其次我们可以在一些网站或者是平台上面看一下以往业主对于装修公司的评价。
现在很多大的装修公司都会有属于自己的网站,就可以看到装修公司以前的案例,以前业主的评价。
这些业主的评价是最具真实性也是最具说服力的,如果业主对于公司的装修不满意,肯定不愿意给出好评,所以而且从这些评价当中我们可以了解到整个公司的优缺点。
在口碑服务这方面,我觉得东易日盛家装公司就很值得大家信赖。
在2022年东易日盛荣获了新华社民族品牌工程的认证。
这项认证是对于东易日盛公司很大的一种肯定,能够荣获国家权威认证,这样的公司也很值得我们信赖。
东易日盛在口碑服务这方面肯定是不会差的,而且也得到了新华社的肯定,大家可以完全的放心。
2考察装修公司的实力
装修公司的实力是决定我们家装质量的重要因素。
之所以建议大家选择有实力的公司,就是为了能够让我们得到更好的保障。
实力相对于雄厚的公司所使用的材料质量会更好,对于材料以及施工质量方面的把控会更加严格。
同时对于人员的管理以及加装的把控度更加在严格,在装修的过程当中遇到任何的问题,我们都能够得到更妥善的解决。
而只有有实力的装修公司才能聘请到资历足够雄厚的设计师。
家装设计师的资历,会影响到我们家装设计的效果以及我们入住后的舒适程度。
在实力这方面大家也可以完全相信东易日盛。
东易日盛在上市8年以来,始终坚持着家的品质,在中国文化与时尚潮流的碰撞中,以符合前沿的审美和最为流行的技术,打造了50万中国家庭。
也正是因为有着虔诚的服务态度以及过硬的专业技术,东易日盛才能成为家装行业当中第1家A股上市的企业。
这样的实力其实不用我说,大家也能够感受得到,将装修交给这样的公司来负责,大家也能更安心一些。
3注意装修效果
现在80后和90后的青年已经成为了家装消费的主力军。
对于他们来说,家装不仅要有质量,更重要的还要有颜值。
在他们心中颜值的高低也是评价一个装修案例成败的重要因素。
在这方面东易日盛也考虑到了现在的家装消费群体发生了变化,各位业主在装修这方面不仅是品控,更是颜控。
所以家装必须要做到颜值和品质兼顾。
东易日盛凭借着先进的技术以及不断升级的材料、工艺,再加上时尚的产品和潮流的设计,为业主提供了更加完善的服务。
业主可以享受到从量房、报价、设计、选材、工艺、交付到售后全链条的服务,让业主做到真正的放心。
而在装修效果这方面大家就更不用担心了,东易日盛在2021年就独立研发出了星耀20整装APP,以及星耀20客户服务APP等系统。
将国潮数字化科技引进家装当中,用智能化、数字化、可视化、科技化的服务,解决了用户装修不透明不可控的问题。
让消费者享受到线上线下同等的体验和服务,让整个装修过程变得更加高效,更加透明。
汽车里面的bba指的是宝马,奔驰,奥迪,这三个德系品牌汽车被统称为bba。其实这三个汽车品牌并没有说哪个品牌档次高,每个品牌都有不同的优点缺点,针对的人群也是不同的。如果是从价格上来说,宝马和奔驰的价格相对较高,奥迪的价格稍微要低一点。
虽然在国内经常看到把bba相提并论,但在国内能买的起这个价位车的人,基本都不会认为奥迪比奔驰宝马的地位高,一般说起来也是奔驰,宝马,奥迪这样的顺序。
宝马汽车整体上的风格就是比较年轻态的,无论是从外观还是内饰方面来看的话,都有一种运动又时尚的感觉。奔驰汽车内饰方面绝对是排名第一的,不论是从配置还是选材用料方面都非常值得称赞,整体上的舒适度要比宝马和奥迪好上不少。奥迪汽车总体上就显得比较平庸一些,没什么鲜明的特点但也不能否认它豪车的地位。
飞利浦是来自于荷兰的一个品牌。这个品牌在1891年的时候成立,主要为大家带来的是家用电器,生产照明,还有医疗系统等等。在这一些领域一直都在发扬光大,已经满足人们的需求。
飞利浦是一个什么样的品牌?
在2007年时,飞利浦品牌在全球范围内已经拥有128,100名的员工,将近在28个国家,全部都有生产基地,拥有8万多项专利,同时还拥有着卓越的实力。这是由安东尼奥还有捷德拉一起联手创建的,一开始主要是生产碳丝灯泡,而如今早已拥有了多个不一样的产品。
这一个品牌有什么优势
这是世界上非常有知名度的一大电子品牌,更是进入到世界500强,在欧洲排名榜首。在多个领域都有着很好的发展,1920年时期进入到中国市场,并且在1985年时开始创建合资企业。如今飞利浦已经成为中国电子行业的一个主要合作伙伴,主要的产品就是三大产品线,在这几个行业中飞利浦的产品全部都是翘楚,在很多的市场上全部都能够看到。
飞利浦主要有哪些领域
在视频压缩、语音识别、无线通信、显示器,电视机还有光储存产品等领域,都拥有着领先的地位。从照明这一方面来看,更是能够拥有世界一流的水平。根据数据可以显示飞利浦基本上每年会生产24亿的白炽灯,每年会有250万利用x光设备的技术。世界上每7个电视机里面起码有一个都会去使用来自于飞利浦的彩色显像管,甚至全球大概有60%的电话,全部都会使用到飞利浦的产品。另外飞利浦还会给世界上大概65%的机场以及足球场去提供相应的照明,现在已经成为不可忽视的一大品牌。
认准包装中的三个重要方面:名称、蛋白质含量和配料表。选择一款好的酸奶并不仅仅局限于品牌和价格,对于包装的认识也是至关重要的。
11.查看名称
酸奶市场上种类繁多,有各种口味和品牌,但并不是所有的酸奶都是好酸奶。在购买时,要仔细查看名称,一些添加了“饮料”或“饮品”字样的酸奶并不是真正的好酸奶。
这些“饮料”类酸奶往往含有大量的食品添加剂,不是通过牛奶进行发酵而来,其营养价值有限。虽然可能口感较好,但长期喝会对身体产生不良影响。
想要选购纯正的酸奶,包装上一定要标有“发酵乳”这三个字。因为大多数好的酸奶都是用纯牛奶经过发酵制作而成的。只有标有“发酵乳”的酸奶才符合生产标准,确保是用纯牛奶制作而成的,没有添加任何的食品添加剂,喝起来更为健康。
22.看蛋白质
购买酸奶时还要注意查看其蛋白质含量。高蛋白质含量的酸奶口感更为纯正,营养也更为丰富。一般来说,蛋白质含量大于2.3%的酸奶是质量较好的纯正酸奶。
蛋白质是酸奶的重要成分,它对于酸奶的口感和营养价值都起着重要作用。因此,在挑选酸奶时,务必关注蛋白质含量,这有助于你选购到更好的产品。
33.看配料表
在购买酸奶时,第一步一定要查看配料表,因为配料表能够告诉你酸奶是否为好酸奶。
一些添加了大量食品添加剂的酸奶并不是正宗的好酸奶,其中包括各种糖、香精和调味剂等。这些酸奶只能算是饮料,对于身体并没有太多营养价值。
而真正的好酸奶应该含有少量的配料,并且标有“生牛乳”这三个字。只有配料表中有“生牛乳”这个成分,才能说明这是用纯牛奶制作的酸奶,添加剂越少的酸奶越正宗,营养价值也越高。
选择好酸奶不仅仅是看品牌和价格,还要在喝酸奶时遵循正确的饮用方法,这样才能充分享受酸奶带来的健康益处。
梅西或面临诸多品牌方提前解约问题
根据最新阿根廷媒体报道,因为梅西所代表的阿根廷足球队在小组赛的第1场赛事中,以爆冷的分式输给了沙特足球队之后,也让阿根廷足球队在本届世界杯中的形势变得岌岌可危,在晒后更多的消息,据消息称,阿根廷足球队的前锋和后卫在更衣室里发生了动手的现象,而这一现象也让阿根廷足球队在网络上遭遇了球迷的猛烈抨击。
在阿根廷的媒体报道中也称由于担心阿根廷足球队在本届世界杯中早早出局,好多根梅西合作的品牌也或许将会提前考虑终止与梅西的商业合约。
梅西也是全球收入最高的足球运动员之一,虽然梅西并没有C罗在个人的社交媒体上那么活跃,但是梅西的足球能力也让梅西受到了各个品牌的亲,而梅西在今年的广告收入就高达5,500万美元,在世界杯期间中场休息的时候一共有这5个广告的播放,其中有4个广告都是有梅西参与。通过这个数据也体现出了梅西的商业价值。
梅西是阿根廷职业足球运动员,在1987年的时候出生于阿根廷,在球场上担任的位置是前锋线,在效力的足球俱乐部是巴黎圣日尔曼足球俱乐部梅西有着极高的足球天赋,在个人的职业生涯中获得过非常多的奖项,获得过7次金球奖,还有一次劳伦斯最佳男运动员奖,包括欧洲金靴奖有6次有4次欧冠冠军,还有这10次西甲冠军,从这些奖项的数据就能够看出梅西在足球运动生涯中的能力是非常的强。
梅西的能力是非常的出色,不管是盘球带球的能力以及头球的能力,都是非常的完美。梅西征战20122年,卡塔尔世界杯也是在职业生涯中所征战的第5次世界杯的比赛,这也将是梅西最后一次与阿根廷足球队去参与世界杯比赛。
固铂轮胎是一家全球性企业,创建于1914年,总部位于美国俄亥俄州,固铂轮胎是美国的品牌。
固铂轮胎在全球轮胎置换领域处于领先地位。这一事实不仅仅表明该公司在技术和创新方面的实力,还反映出其在全球市场上的竞争力。固铂轮胎之所以能够保持领先地位,是因为公司一直致力于研发高质量的产品,并通过对市场需求的深入理解以及不断的创新来满足客户的需求。
固铂轮胎在中国市场的发展也十分引人注目。自2006年进入中国市场以来,该公司积极与国内汽车行业合作,并在市场推广方面做出了巨大努力。固铂轮胎在2018年被授予了中国汽车后市场的最受欢迎品牌大奖,并且成为中国年度车的“荣誉赞助商”,这充分证明了该公司在中国市场上的地位和影响力。通过这些荣誉,固铂轮胎的研发技术和轮胎质量得到了极大的肯定。
作为一家全球企业,固铂轮胎始终将可持续发展作为其战略重点之一。公司积极研发环保型轮胎,并采用可再生材料和能源节约技术来减少对环境的影响。该公司还致力于实施资源回收和废物处理计划,以确保其生产过程符合环保标准。这些努力既有助于减少碳排放,又提高了产品的可持续性,使固铂轮胎成为了可持续发展的倡导者和引领者。
除此之外,固铂轮胎还注重社会责任。作为一家全球企业,该公司深知自己对于社会的责任,积极参与和支持公益事业。他们通过慈善捐赠、教育赞助和环境保护项目等方式回馈社会,为社区和环境发展做出了积极贡献。这种社会责任意识不仅体现了公司的价值观,还带动了固铂轮胎员工的参与和团队合作精神。
值得一提的是,固铂轮胎在产品质量方面始终保持高标准。该公司严格控制生产过程,并采用先进的质量管理系统来确保产品质量。固铂轮胎所提供的轮胎具有优异的性能和耐久性,经受住了客户和市场的考验。这种坚持高品质的态度使固铂轮胎赢得了全球用户的认可和信赖。
一般人拿到无线扩展器就不知道如何设置,为了帮大家解决这个问题,这里我教大家用一个超简单的方法来设置。可以参考一下哦。
电脑是我们在日常生活中使用比较频繁的电子设备,有的时候,电脑会出现各种各样的问题,比如说电脑麦克风没有声音便是其中之一。而且 电脑麦克风没有声音也是比较频繁出现的问题。导致这个问题出现的原因比较多。 那么接下来,小编就具体为大家介绍一下,如果电脑麦克风没有了声音以后,应该怎样设置,以期大家解决实际问题。
第一步
打开控制面板,进入硬件和声音的管理界面。点击开始按钮,在开始菜单的右侧会出现一个控制面板的选项,点击进入后在里面会出现一个硬件和声音的选项,在这里面就有关于麦克的设置。
第二步
点击声音的选项,进入关于麦克风的设置。声音的控制面板界面中有关于麦克风的选项,我们可以在这里激活我们的麦克风。在菜单栏的录制界面就是关于麦克的设置。
第三步
启麦克风设备,如果你的录制界面里生么都没有那么右击鼠标,选择显示禁用的设备即可看见麦克的选项了。出现麦克的选择后右击选择开启即可。开启后你就会发现你的麦克风图标已经开始活动了。
第四步
测试麦克风是否已经正常使用。右击桌面右下角的音量图标,选择录制声音。进入后选择麦克风的图标,点击下面的配置按钮进入麦克风的配置界面,点击下一步下一步在出现的输入声音的界面按照提示说出屏幕上的话看其是否有反应,如果有则说明你的麦克已经可以使用了,如果不能看第五步。
第五步
更改音频管理器中的麦克风设置。进入Realtek高清音频管理界面,将里面的麦克风选项栏中的静音取消勾选即可。如果是静音则图标上有一个叉号,非静音模式只有一个小喇叭。
第六步
进行以上操作以后,设置便完成了。
小编介绍的这些方法都非常的简单,相信大家一学便会,当然,如果大家按照小编的这些方法进行一一操作以后,电脑的麦克风还是不能正常工作,那就表明有可能是麦克风的零件坏掉了,从而出现的问题。如果遇到这种情况的话,小编介意大家就需要将电脑送入专 门 的维修点进行维修,这样才能够保证电脑的正常工作,另外,还要经常对电脑进行保养,以保证它的寿命。
1、首先,在电脑的主界面中,点击菜单按钮,并点击其中的“控制面板”选项;
2、当主界面跳出控制版面的窗口后,点击其中的“Realtek高清晰音频管理器”的选项,如果点击后页面没有任何反应,建议查看是否安装好了相关的驱动程序;
3、随后,会弹出音频驱动程序的窗口界面,点击窗口右侧的黄色文件夹图标;
4、待页面弹出一个小窗口,在其中勾选第一个“禁用前面板插孔检测”选项,并点击确定;
5、最后,再点击程序界面的确定按键即可。
设置完成后,可以在前后插孔上都插上耳机,测试是否都能听得声音。
如果,经过以上的调设还是无法在前后插孔中同时播放出声音,则可以尝试更换前后的耳机进行测试,或者重新安装相关的声卡驱动再进行调试。
笔记本电脑没有声音,首先打开“控制面板”,点击“硬件和声音”;之后点击“声音”,切换到声音选项卡;在将声音方案从无声改为Windows默认即可完成设置。
如果笔记本电脑是突然没有声音,可以先点击状态栏右下角的声音图标是否为开启状态;之后点击鼠标右键,选择“播放设备”;在弹出的声音对话框中选择“声音”选项卡,查看声音方案是否选择了“无声”,要选择系统默认,然后点击确定。
如果设置之后,还是没有声音,可以检查连接音响的插头是否松动,如果松动的话需要插紧。如果声音无法进行恢复,也可以点击杀毒软件,对电脑进行扫描杀毒操作。
如果自己无法找出电脑没有声音的原因,可以将笔记本电脑送到品牌官方的售后服务中心,说明情况后,请专业的工作人员帮忙检测并维修。
win7麦克风没声音怎么设置
使用Windows 7一段时间,发现在与别人聊天时麦克风没有声音,在网上也发现不少人遇到这样的情况,其实这个问题并不是什么难题,我们只需对声音的设置进行修改就能重现麦克风的声音,那么该如何操作呢?接下来请看笔者为大家做的这个教程。
建议不要使用系统自带的声卡驱动,步骤如下:
1安装Windows 7的过程中系统会自动为我们安装驱动程序,平时听歌、看电影的话,声音一切正常,但是要用到麦克风的时候就会出现没有声音的现象,这是因为自带的驱动并不是最新的,而是使用通过微软认证的老驱动。
2这时我们就需要更新声卡驱动,可以使用everest软件获取声卡的型号,然后到网上搜索最新的驱动程序。如果闲麻烦,那么直接用驱动精灵、驱动人生等软件更新驱动程序即可。驱动精灵系列软件最新版本下载
联想电脑麦克风没声音,首先检查麦克风是否被设置为默认设备,在电脑主界面上单击“开始”菜单,单击“控制面板”项,单击“声音”项,如果没有得到解决,可能是声卡驱动的原因,需要更新声卡驱动来完成相关设置。
联想电脑麦克风出现没声音,具体设置方法如下:
1、首先要检查好联想电脑麦克风没声音的原因,根据具体原因,找到正确的解决方法。首先检查下麦克有无打开,如果因为马虎或者其他原因没有打开麦克风,后台打开即可。
2、检查麦克风是否被设置为默认设备。单击“开始”菜单,单击“控制面板”项,单击“声音”,完成设置工作。
3、正确设置麦克风,在任务栏的右下角右击小喇叭图标,弹出的快捷菜单选择“录音设备”。
4、如果没有得到解决,需要更新声卡驱动等来完成相关设置。
注意,不光是没有打开麦克风会出现没有声音,有时也会是声音过小,当时所处的环境比较杂,要调整好设备。
该答案适用于联想大部分电脑型号。
电脑前面耳机没声音怎么设置
由于很多操作系统本身默认的音频属性设置中默认的是"禁用前面板插孔检测" 因此很多朋友说我从来没去设置过音频项目也存在电脑前面耳机孔没声音的情况,所以当您发现电脑前面耳机没声音,但后面却有的情况,第一反应应该去音频属性设备检查是否禁用了"前面板检测"功能,查看方法如下:
进入电脑桌面,左下角的开始--控制面板-选择"声音、语音和音频设备" -- “Realtek高清晰音频配置”如下图:
进入"Realtek高清晰音频配置"界面, 选择切换到顶部的"音频I/O"选项卡,并点击"模拟面板"的设置图标,如下图:
如上图步骤,首先切换到"音频I/O"选项,然后在"模拟后面板"右侧有一个设置工具,点击进入设置,之后在弹出的面板中将"禁用前面板检测"前面的勾打上即可,之后选择OK确认即可,如下图:
一般来说很多情况,电脑前面耳机没声音的问题一般都可以解决,如果此方法无效,可能是以下原因造成的.
前面音频接口线未与主板连接,如果在装机的时候没有将机箱中的外部线连接到主板中也会造成电脑前面耳机没声音的情况发生,一般专业装机都会装上,不过遇到此类问题,可以打开电脑机箱检查下是否有前面音频接口线是否与主板对应接口想连.
电脑主机前面音频接口损坏,如果以上2种原因都排除,那么多数是由于电脑前面音频接口问题,这种情况一般很少发生.
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电脑没有声音怎么办
麦克风没声音怎么设置
更新声卡驱动时声音异常是怎么回事?
很多人在更新声卡驱动时都会遇到声音异常的情况,不少人不知道是怎么回事,其实这是音频管理器需要设置,
下面,我们就来看看有关音频管理器的设置。
打开方式:
1、开始→控制面板→切换到经典视图。
2、双击 Realtek DH音频管理器。
3、这个 RTHDCPL.EXE 文件一般在Windows文件夹下,所以双击此文件也能打开Realtek DH音频管理器。
4、开始→运行→输入:RTHDCPL.EXE 点击 确定,或者按回车(Enter)键,也能打开Realtek DH音频管理器。
调节功能:
1、要启动均衡器的话,可以点击 启用EQ 开关。如果对音乐的敏感度不是太高话,建议还是不要开启,如果设置不当,会有很多奇怪的音效。
2、如果出现声音异常现象,可以点击 音效 中的下拉菜单,选择 无 即可。
3、如果电脑无声,也可以观察这里是否被静音了?混频器→重放→右下方有静音警示,点击一下即可有声音了。
4、点击静音左边的工具图标,就能打开 混音器工具箱 这对音控编辑会有用的。
5、有时候耳机和喇叭之间会有取舍的问题,可以在 音频I/O 下面的设备中点击下拉菜单选择。还有一个地方是点击右上方的小工具图标,就会弹出 接头设置 选项卡,禁用了面板插孔也会导致设备无声等故障的。
6、如果麦克风对话有噪音、回声,就可以在这里进行设置,取消它们即可。
麦克风没声音的情况很常见,那么麦克风没声音怎么办?电脑麦克风没声音怎么设置?下面为大家介绍下解决方法,一起来看看。
1、检查是否硬件问题
确定是单一的视频聊天软件不能使用还是通用的聊天软件不能使用。如果是单一软件不能使用,比如QQ,可以在设置声音输入设备为麦克风。
检测麦克风是否有问题,用系统自带的“录音机”测试一下。也可以把麦克换到别的电脑上试试看,如果同样没有声音,那么则是麦克风的问题,只能更换麦克风或者去修理。
2、检查是否音频设置问题
打开【控制面板】,找到【realtek高清晰音频管理器】,如果是台式机,麦克风是插前面板的,是有一个“禁用前面板检测”或者“AC97前面板”的设置,然后点确定。
接着,设置麦克风的“录制音量”和“播放音量”,看看是否有声音了。
3、检查是否禁用了麦克风
右击屏幕右下角的“小喇叭”,选择“录制设备”;右击空白处,选择“显示禁用的设备”;
如果出现被停用的麦克风,再右键点击【麦克风】,选择【启用】即可。
右击【麦克风】,选择【属性】,找到【侦听此设备】,取消勾选。
再点击“级别”,把【麦克风加强】设为10.0dB,可以适度调节麦克风音量;
点击“增强”,勾选【禁用所有声音效果】;最后再在“高级”中,把【独占模式】里的两个选项勾选,点“确定”即可。
导语:我们都知道,自己的电脑都是又声音的,可是有的时候,我们如果想更换自己电脑中的一些消息接受或者开机什么的声音的话,可是又不知道步骤,这个时候要怎么设置电脑的声音呢?其实,设置电脑的声音的方法和步骤还是非常的简单的,但是有一些其中的选项,亲们还是可能不太明白,下面小编就来为大家介绍一下具体的方法步骤吧!
电脑声音设置方法
1、单击开始-控制面板-声音,语音和音频设备-声音和音频设备-属性-单击"声音"选项卡-在"程序事件中"下拉表中,启动windows"-在下面得声音"列表中就可选择一种启动声音了.对音效,可以单击右边得代黑三角得播放键试听,如不满意,可单击浏览键,逐一选择直到你满意为止.单击确定退出.
2、控制面板-声音和音频属性-声音,在程序事件中找到启动WINDOWS并单击,然后单击“浏览”按钮,就可以更换了,但你要更改的声音文件必须是WAV格式的。
将WAV的音乐文件复制到WINDOWS/midea中,把文件名为“Windows XP 启动”的文件备份,将wav文件名改为“Windows XP 启动”重启就行了 。 找到开机的声音文件,替换成你喜欢的音乐 ,把喜欢的音乐做成 .wav 的音乐格式 然后打开控制面板,选择里面的“声音和多媒体”,在“声音”选项里可以试听windows的 开关 机声音,旁边应该有个“浏览”,点击浏览,这样就可以选择你想要的开、关机声音了,选择好以后点击应用,就可以把你做的音乐做成你的开关机声音了哦。
C:WINDOWSMedia 进入以上目录,用你喜欢的声音把开关机的声音替换。
电脑声音怎么设置默认?
电脑声音默认设置,可以点击右下角的小喇叭,选择“声音”进行调整,具体同一般步骤的第3步。
一般步骤:
1.单击开始,找到并单击控制面板。
2.在控制面板找到声音这一项,点击打开。
3.在点开的对话框里找到“声音”。一般来说,声音方案都是默认的,也就是咱们平常开机听到的声音,在下面的程序时间中还有很多的选项,都是windows系统中自带的声音,可以通过选择进行更改。选择声音之后,可以通过后面的测试按钮进行试听。
好啦,以上的内容就是小编为大家编辑整理的一些有关于如何设置自己的电脑的声音的一些方法了,其中有几个方面的声音设置的介绍,步骤很详细,方法也很简单,小编相信大家一定也都有学会了吧!其实电脑声音的设置在我们的日常生活之中使用电脑的时候的运用也是非常多的,当然,小编教给大家的方法,很多电脑系统都可以用哦!
摘要:电脑耳麦没声音怎么办?电脑耳麦没声音怎么设置?有时候我们在使用电脑的时候,准备听音乐或者语音聊天,却发现将耳机插在电脑前面的耳机插孔却没有声音,怎么办呢?
【电脑耳麦没声音怎么办】电脑耳麦没声音怎么设置 电脑耳机没声音
可能还有些网友对于电脑主机插上耳机没声音的情况不太了解,下面就由买购小编给你们介绍电脑主机插上耳机没声音的原因及解决方法吧,希望能帮到大家。电脑主机插上耳机没声音的解决方法一:
一、核实耳机设备是否正常
若 耳机 本身存在问题,那么耳机插入笔记本后将没有声音。
核实方法:
将耳机设备插入其他 电脑 或手机设备后观察是否有声音。如果耳机插入其他设备也没有声音,说明应为耳机本身故障导致,基本可排除笔记本电脑的问题。
更换其他耳机设备后观察是否有声音。若其他耳机插入笔记本后有声音,说明应为耳机本身故障导致,基本可排除笔记本电脑的问题。
二、查看笔记本是否被设置为静音状态
如果设置了静音状态,那么插入耳机后笔记本将没有声音。
电脑主机插上耳机没声音的解决方法二:
在电脑左下角的开始菜单里找到“控制面板”选项。
也可以打开我的电脑,在上方导航栏里点击“打开控制面板”
在弹出的对话框里点击“硬件和声音”选项进入下级页面;
弹出页面如图所示,然后选择“Realtek高清晰音频管理器”
(声卡驱动不一样,名称估计有差别,但应该很容易找到);
下面我们点击右下角的“插孔设置”按钮(扳手图样);
在弹出的面板里我们点击“AC97前面板”,重新装载音频装置,
完成后我们点击确定,就发现我们前置耳机有声音了。
以Win10系统的电脑为例:
1、打开电脑的控制面板页面,点击其中的"Realtek高清晰音频管理器"选项,点击其中的"麦克风"选项,选择界面下方的"麦克风增强"功能,拖动页面中的按钮,将其调到右侧顶部即可。还可以在这个界面"拾音束形成"和"声消除"选项,开启这两个功能,就可以有效去除麦克风设备中的噪声,提升音质传输质量,弥补麦克风音量不足的问题。
2、将麦克风插入后点击右下角的音量图标并右击,在弹出的菜单中选择对应的声音控制选项,选择其中的"麦克风"选项,点击"属性"功能,点击其中的"级别"选项卡,将麦克风音量调大即可。在这个界面中还可以调整麦克风的强度,在"增强"选项卡中,还可以进行对应声音功能的调整关闭。
电脑麦克风声音小可能是麦克风硬件本身出现故障,长时间没有保养和使用的麦克风接口、连接线等部件可以会出现故障,导致麦克风声音输出异常,可以通过连接别的电脑来看麦克风本身是否出现故障,如果确定是麦克风本身的问题,只能换一个新的麦克风或交由专业维修人员处理。
(以上情况及方法适用于安装了Win10系统的电脑。)
随着电脑与互联网的普及,如今电脑用户越来越多,各种关于电脑的小问题也困扰着对电脑并不是很了解的人们。电脑上插着耳机却没有声音的问题就是其中一个,然而电脑上出现这一情况的原因并不是单一的,而是多方面的。不解决这个问题则很容易在玩游戏或者观看影视剧时打扰到旁人。下面小编就从各个方面来解决一下电脑耳机没声音怎么设置这个问题。
耳机没声音怎么办,当然是先找到耳机没声音是什么原因导致的。从目前收到的反馈来看,软、硬件都有可能造成耳机没有声音,下面我们就来看看具体的原因。
硬件问题
1.耳机损坏了,这种情况在网吧里出现的概率比较多,建议大家出现耳机没声音的问题时,将耳机插到mp3或者其他电脑上试试,如果都没有声音,基本就是耳机坏了,更换一幅耳机就可以了。
2.耳机没有插到正确的插孔上,大家都知道电脑机箱后面有好几个类似耳机插孔的地方,如果插错了位置耳机也是没有声音的,一般机箱后面中间的那个插孔是耳机的插孔,大家不要插错了;
3.耳机插到机箱前面的插孔也没有声音,这种情况有可能是机箱里面连接线没有接好,不知道耳机没声音怎么办的网友可以打开机箱,将连接线接上即可。
上面给大家讲到了硬件问题导致的电脑耳机没声音,下面再跟大家说说软件问题导致的耳机没有声音,一般是由用户设置错误,或者声卡驱动没有安装正确导致的耳机没声音。
非硬件问题
在确定不是硬件问题导致的电脑耳机没声音之后,大家就要看看是不是自己设置错误,或者声卡驱动没有正确安装导致的问题了。大家可以看看我们之前写的电脑没声音的相关资讯。
1.查看声音设置是否错误,打开“控制面板”,选择“声音和音频设备”,关闭掉静音,调整音量到合适的范围,还可以将音量图标放到系统托盘上等等;
2.查看声卡驱动安装是否正确,大家打开“设备管理器”之后,看看“声音、视频和游戏控制器”之前是否有黄色叹号,如果有的话,那么就需要正确安装声卡驱动了,这样也可以解决耳机没有声音怎么办的问题。
在上文中小编从硬件问题和非硬件问题两个方面来帮助大家排查电脑耳机没有声音怎么设置的问题,一般来讲电脑耳机没有声音是很好来查出原因、解决问题的,所以大家并不需要着急,在确定耳机没有问题、耳机插头 插对电脑上面的耳机孔之后,如果耳机仍然没有声音、电脑仍然是外放的,那么就继续按照我们给出的方法来进一步解决。
电脑声音设置首先依次单击开始、控制面板、声音,然后依次选择语音和音频设备、声音和音频设备、属性,接着单击声音选项卡,在程序事件中下拉表中,启动windows,在下面的声音列表中就可选择一种启动声音了,如果还是不行可以采取以下措施:
1 电脑打开浏览器下载驱动人生,安装完成后打开,电脑自查声卡驱动是否安装,未安装的进行安装,该升级的都升级,然后重启电脑看声音是否好。
2 声卡驱动显示良好的情况下,需要打开控制面板中的类似小喇叭的声音那个图标,更改声音显示,选择输出方式,输出方式有音响,耳机,选择适合自己的的方式。
电脑声音的设置需要考虑以上两个方面,在设置电脑声音的时候,必须正确判断电脑声音是哪方面的问题,才能高效快捷的设置好电脑声音。
摘要:大家在使用电脑时经常要用到耳机来看电影或者玩游戏,可是却经常有网友问耳机没声音怎么办,有不少网友被电脑耳机没声音怎么设置的问题困扰着,电脑出现这一问题的原因有多方面,今天就来教大家解决耳机没声音怎么办的问题。
耳机没声音怎么办,当然是先找到耳机没声音是什么原因导致的。从目前收到的反馈来看,软、硬件都有可能造成耳机没有声音,下面我们就来看看具体的原因。
电脑耳机没声音怎么办——硬件问题
1、耳机损坏了
这种情况在网吧里出现的概率比较多,建议大家出现耳机没声音的问题时,将耳机插到mp3或者其他电脑上试试,如果都没有声音,基本就是耳机坏了,更换一幅耳机就可以了。
2、耳机没有插到正确的插孔上
大家都知道 电脑 机箱后面有好几个类似耳机插孔的地方,如果插错了位置耳机也是没有声音的,一般机箱后面中间的那个插孔是耳机的插孔,大家不要插错了。
3、耳机插到机箱前面的插孔也没有声音
这种情况有可能是机箱里面连接线没有接好,不知道耳机没声音怎么办的网友可以打开机箱,将连接线接上即可。
上面给大家讲到了硬件问题导致的电脑耳机没声音,下面再跟大家说说软件问题导致的耳机没有声音,一般是由用户设置错误,或者声卡驱动没有安装正确导致的耳机没声音。
电脑耳机没声音怎么办——软件问题
在确定不是硬件问题导致的电脑耳机没声音之后,大家就要看看是不是自己设置错误,或者声卡驱动没有正确安装导致的问题了。大家可以看看我们之前写的电脑没声音的相关资讯。
1、查看声音设置是否错误
打开“控制面板”,选择“声音和音频设备”,关闭掉静音,调整音量到合适的范围,还可以将音量图标放到系统托盘上等等。
2、查看声卡驱动安装是否正确
大家打开“设备管理器”之后,看看“声音、视频和游戏控制器”之前是否有黄色叹号,如果有的话,那么就需要正确安装声卡驱动了,这样也可以解决耳机没有声音怎么办的问题。
一般来讲耳机没声音怎么办的问题还是蛮好解决的,大家遇见这些问题不要着急,通过我们的教程都是可以解决的。
经常使用win7系统的用户经常会碰到这样一个情况,那就是电脑上插入耳机线的时候听不到声音,或者连接一个音响也是没有声音,那么win7电脑声音怎么设置呢?今天为大家分享win7电脑声音设置方法。
电脑声音设置方法:
1、在电脑的右下解有个小喇叭;如图所示:
2、我们右键这个小喇叭,选择打开播放设备;如图所示:
3、选择扬声器,点配置;如图所示:
4、选择四声道。点击下一步进行设置;如图所示:
5、选择扬声器,这里就可以选择你的前后喇叭了;如图所示:
6、然后下一步,完成。这样就可以正确的播放你的声音了。如图所示:
关于win7电脑声音设置方法就为用户们详细介绍到这边了,如果用户们使用电脑的时候不知道怎么设置声音,可以参考以上方法步骤进行操作哦,希望本篇教程能够帮到大家,更多精彩教程请关注 小编 。
原单正品与专柜正品的区别是什么?小编来告诉你,请看下文。
charlottetilbury是很受大家喜爱的一个彩妆品牌,charlottetilbury的彩妆一直做得很好,charlottetilbury的眼影和口红都是非常热门的彩妆单品。
国内现在暂时没有charlottetilbury的专柜,中国香港有亚洲首个charlottetilbury的美妆专柜,想购买的朋友可以找人帮忙代购。Charlottetilbury也可以海淘,很多著名的美妆网站都有Charlottetilbury的彩妆,美国的Sephora,Beautylish网站等都是可以买到的。
口红包装盒正面最大的区别在于包装盒的色差,正品盒子偏于深色,仿货的盒子整体偏红,连盒子上的字体以及logo图标都是偏粉红;仿货盒子上的文字部分异常模糊,正品盒子上的字体整体十分清晰。口红包装盒背面也能较为明显看出二者色差区别,再者仿货的文字以及大面积出现磨损,但是正品的文字依然精致清晰。口红管身底部,正品的管身底部光滑平整,底部标签内容干净完整,仿货口红管身底部凹凸不平,标签内容模糊不清。就使用感来说,仿货口红膏体很黏腻,但是又很难上色,无法涂抹均匀,还容易掉色;相比正品口红膏体滋润度合适,显色度饱满,不易脱妆。
CharlotteTilbury是英国化妆师CharlotteTilbury自创品牌,当时作为英国的新兴品牌CT的创立在刚开始就风靡了整个欧洲市场,经常有获得明星的推荐好评,也是被人称为平价TF,其哑光革命系列被誉为永不踩雷。
CharlotteTilbury的明星产品有很多,charlottetilbury的哑光唇膏,charlottetilbury的四色眼影盘,charlottetilbury的魔法面霜都是很火的产品。charlottetilbury的彩妆质地都做得非常好,粉质细腻轻薄,不会给皮肤带来负担,触感舒适,也非常服帖。
mlb是很多人喜欢的一个时尚休闲服饰潮牌,mlb的帽子和服饰都深受大家的喜爱,mlb在国内也是有很多专柜的,国内的专柜是经过品牌授权允许的。
韩国的mlb和国内的mlb不同,这一点大家一定要区分,韩国的款式国内买不到的,国内的款式韩国也没有。MLB其实并不是一个品牌,而是指北美职业棒球大联盟(MajorLeagueBaseball)。还有就是价格了,韩国的mlb比国内专柜至少便宜三分之一,原因的话韩国的mlb是有直营店的,价格便宜也是很正常的,直销肯定是比分销便宜不少的,这点大家是需要注意的。最后小编想说的是如果喜欢哈韩设计的,可以留意上海艾动或者韩版,比较贴近亚洲人喜欢的风格。两家公司的棒球帽价格大约在RMB200+。
棒球帽的经典——MLB。
MLB帽子融合了棒球文化、HipHop元素,美国街头元素等备受广大娱乐体育明星以及时尚达人的追捧。这几款帽子,不容错过!MLB小标软顶棒球帽如此受欢迎的原因,一个面料的十分舒适,运用100棉;而且颜色多达十几种,洋基队和巨人队的多个LOGO的选择,让爱上潮流的年轻人选择更加多样化!带货女王杨幂御用款(造型款)潮不潮,杨幂用事实向你说明,经典款永不会缺席,每次都能成为你凹造型的亮点,用TA搭配了经典的LOOK。文咏珊对这款也是情有独钟!深情霸道的东华帝君到了现代对MLB棒球帽也是爱不释手!韩国爱豆很好的诠释了一顶帽子的酷炫!
中国mlb有授权的,获得授权的是上海艾动实业,不过也只是职业棒球服代理资格,国内帽子的话授权的应该是没有的,全球大部分地区官方授权的棒球帽品牌就是NewEra,目前的话YOHO官方也引进了部分的产品,目前国内某宝上的话基本上都是假的哈,正品入手的渠道小编还是很推荐亚马逊海外购的。
1、fittedcap
这个品牌你可能会很陌生,但是如果告诉你它就是很长一段时间,“国民男神”李易峰经常反戴在后脑勺位置的棒球帽品牌你就知道了。只所以它不会掉下来的秘诀是,该帽子的温度是经过精心设计的,所以这就是该品牌帽子的特别之处,这样的棒球帽我们称为fittedcap全封闭式的棒球帽。
2、Snapback
看snapback的英语拼写,就知道这款帽子很街头风,很潮流啦。男星们几乎人手一顶的哦。
3、DadHat
DadHat,也叫DaddyHat或爸爸帽,其实也就是弯檐帽.DadHat从前两年开始,就以星火燎原之势在潮流界蔓延开来),通过各路明星及潮流Icon上身配戴,从而将其推波助澜,在今年已成为了举足轻重的流行元素。
4、五片帽CampCap
顾名思义,五片帽就是指它除了帽檐外,帽身是由五块布拼成的,相比棒球帽偏浅,出行戴在头上也不会太过闷热,但是因为帽深不深,又比较塌,脸型圆的人戴起来比较不适合,这点要比较注意!
丝芙兰大家应该都很熟悉,丝芙兰是专门卖化妆品的,很多女性朋友都会去丝芙兰购物,丝芙兰和专柜的化妆品是一样的,价格也是一样的。
丝芙兰和专柜的产品是一样的,大多数都觉得专柜好过丝芙兰,因为专柜的服务会更好,柜姐会根据你的需求推荐适合你的产品,服务态度也令人舒服。丝芙兰不同于专柜的一点就是,丝芙兰是自主购物,大家直接取走自己喜欢的产品就可以了。丝芙兰和专柜卖的都是正品,不会贩卖假货的,有品质保证。
丝芙兰属于高端档次,丝芙兰在1997年加入全球第一奢侈品牌公司LVMH。丝芙兰里面有国内外各种各样的化妆品品牌,品种齐全,种类繁多,如护肤、彩妆、香氛、沐浴、养发护理及工具等等。丝芙兰里面有国内外各种各样的化妆品品牌,品种齐全,种类繁多。丝芙兰的创始人多米尼克*曼多诺(DominiqueMandonnaud)先生,在1969年法国的里摩日开设了自己的第一家化妆品商店。当时,美容用品只在百货公司的专柜销售,没有开放式的自由选购。在曼多诺先生的设计下,他的化妆品专卖店不仅是一个销售场所,还是一个可以让顾客参观、漫游和探索美丽的自由乐园。这种销售模式很快地被顾客接受和青睐。取得了巨大的成功之后,曼多诺先生于1979年相继开设了十几家新的店铺,更于1988年首次落户于法国首都巴黎。1994年,零售精品店以丝芙兰命名,其源于圣经典故中摩西妻子的名字,一位集美丽、智慧、勇敢和慷慨于一身的年轻女性,象征着高雅、快乐和自由。这与时尚和富有创意的专卖店经营理念极为吻合。丝芙兰作为一家全球著名的化妆品零售精品店,于1997年加入全球奢侈品巨头-法国路威酩轩集团MoetHennessy-LouisVuitton(以下简称LVMH)。丝芙兰的购物体验,意味着尝试、玩美、挑战和享受。在开放和具有现代风格的丝芙兰店铺里,顾客可以自由地探寻尝试各式各样出色的产品,如护肤、彩妆、香氛、沐浴、养发护理及工具等;丝芙兰专业的美容顾问会鼓励顾客大胆地尝试最新最好的产品,顾客由此可以体验到一种因美丽而带来的无法言喻的喜悦情感。
丝芙兰和专柜还是有很大区别的,因为它们的会员制度、消费环境以及品牌关系完全没有联系。丝芙兰并不是一个品牌哦,它是一个大型护肤品彩妆售卖商场,目前在中国的20个城市拥有128家SEPHORA门店,可以说它的知名度还是非常高的。而商场专柜产品可能没有丝芙兰齐全,折扣价格也不如丝芙兰划算,但是它的消费环境比丝芙兰要好。丝芙兰和专柜的区别主要奖励在它们的护肤品种类、会员制度和折扣力度三个方面。丝芙兰是一个化妆护肤品大卖场,在里面可以选购不同品牌的产品,而一个专柜只能售卖一个品牌的产品。其次在会员制度上,在丝芙兰购买的护肤品可以合并积分,而在专柜购买的产品只能录入一个品牌。最后就是它们的折扣力度,丝芙兰折扣多,每季都会有优惠活动,而专柜折扣少,活动也不多。
丝芙兰是法国的。
丝芙兰是全球第一奢侈品牌公司LVMH旗下的。SEPHORA丝芙兰在全球21个国家有1665家店铺,中国的丝芙兰也数不胜数,在丝芙兰商店里,你可以体验更全面的购物体验和产品选择。
丝芙兰是很有名的化妆品连锁加产业链,和国内的屈臣氏差不多,丝芙兰和LV是隶属同一集团旗下的品牌,很多人都喜欢去丝芙兰购买彩妆。
丝芙兰官网和实体店东西和价位是一样的,丝芙兰官网和实体店不同的是,丝芙兰官网购买东西赠品会比实体店要多一些。还有美国丝芙兰官网比中国专柜的价格要便宜,但是美国官网的丝芙兰目前不可以直接访问,点进去会直接跳到国内中文的网站,购买起来不是很方便。
丝芙兰和专柜的区别主要奖励在它们的护肤品种类、会员制度和折扣力度三个方面。丝芙兰是一个化妆护肤品大卖场,在里面可以选购不同品牌的产品,而一个专柜只能售卖一个品牌的产品。其次在会员制度上,在丝芙兰购买的护肤品可以合并积分,而在专柜购买的产品只能录入一个品牌。最后就是它们的折扣力度,丝芙兰折扣多,每季都会有优惠活动,而专柜折扣少,活动也不多。
①Sephora官网的产品和线下实体店的产品绝对是一样的,不管在价位还是产品上都是一样的。
②当然这不包括有活动的时候,有可能线下有活动或者线上有活动价格会有一点浮动。这也是正常
③还有一点,产品的正装是一样的,但是可能有一定的赠品差异等等
④当然也不能拿丝芙兰中国官网和丝芙兰美国实体店比,毕竟国内的官网产品东西很OK一样,但是有可能外包装是不一样的,还有就是舒国内丝芙兰官网的产品数量是有限的
首先可以肯定的是你在丝芙兰官网和实体店买到的是一样的东西,价位也是一样的。不同的是在丝芙兰官网购买赠品会多一些,而且很多时候网店和实体店的买赠内容不太一样。在丝芙兰购买化妆护肤品,你可以保证购买到的品牌商品都是正品,官网偶尔还会有打折优惠活动,大家可以多多关注拔草哦。美国丝芙兰官网比在中国专柜购买便宜,但是要注意,丝芙兰美国官网目前不可以直接访问,会直接跳转到国内中文网站,需要在国际网络环境下才可以查看。丝芙兰可以说是美妆购物的天堂,像是Dior、Lancome、EsteeLauder、Clinique、Biotherm等国际一线美妆护肤品牌还有自己的专属品牌代理品牌等都有在售,护肤、彩妆、香水等等产品应有尽有,在这里绝对可以找到你想要的的产品。大部分美妆护肤品牌,在丝芙兰美国官网都可以买到,而且网站定价低、折扣多、下单还有赠品可以领,如果赶上一年两次的丝芙兰官网会员回馈八折大促,就更划算了。丝芙兰美国官网支持Paypal、Visa、Mastercard、美国运通卡等付款,不支持直邮,需要转运回国,总体来说下单友好,大家可以多多尝试。
想要买到货真价实的丝芙兰产品,建议去正规的丝芙兰官网或丝芙兰授权的实体店进行购买,这样品质是有保障的。很多朋友反映自己买到的货品不知真假,如果是正规渠道选购的,可能是不同版本的差异。购买商品的时候注意检查包装盒的合格证编号和扫描的条形码,包装上的钢印日期年限,注册商标,制造地址、生产许可等相关详情。到质监局的官方网站去查找产品,基本就可以保证产品是否货真价实了。
佰草集是我们国内的一个护肤品品牌,佰草集的护肤品一直深受大家的喜爱,佰草集的价格在国货中不算很便宜的,但是赢得了众多消费者的青睐。
佰草集在国货里的话,可以说是是比较中高端的护肤品牌了,那么它的产品的成分和功效来看,确确实实定位在这个价位也是非常合理化的。每个品牌的产品定位,营销手段都不一样,佰草集就是走高端路线的,有它的客户群,所以价格不是那么的便宜,经济条件一般的就不建议用了。
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2、眼睛周围如果涂的太厚,很容易出现细纹,所以涂的时候眼睛尽量向上看,用轻轻按压的方式,这样更有助于减少细纹的产生。
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海蓝之谜粉底液色号试色,01#粉瓷白和11#粉柔白是冷色调,适合偏红或者偏粉肌肤。02#象牙白和12#自然白是中性色调,适合白皙肌肤。03#暖瓷白和13#暖柔白是暖色调,适合偏黄、亚洲人肌肤。它的色号选择还是挺多的,建议大家根据自己的肤色和妆感来选择色号。这款粉底液一共有留个色号,如果要最自然可以选择03#暖瓷白、12#自然白这两个色号,其他几个色号中,01#瓷白色:适合非常白皙的皮肤;02#象牙白:适合白皙皮肤;11#粉柔白:适合冷色肤色;13#暖柔白:适合暖色肤色。
香奈儿chanel包包虽是奢侈品价格不菲但也是消耗品。下面是小编为大家带来的香奈儿包价格及保养方法,欢迎阅读。
先将口香糖去除(千万不要使用坚硬的器具去抠除),再用绒布反复擦拭。
1.每个CHANEL包都有一个唯一的序列号,从位数可以知道生产的年份。
2.包的里面会有生产地的表明,CHANEL只有法国和意大利制造。所以标记只有Made in France or Made in Italy.并且字迹的颜色一定是和配件金属的颜色一致,只有两种颜色,金的或者银色。金色金属配件生产地的字迹就是金色的。反之,银色的字迹就是银色的。
3.CHANEL包平放从正面看的话,线条是直线。假的一般包底会突出一点。
4.包扣的背面会有CHANEL PARIS的标记
5.CHANEL包上的拉链的标记。真品上是EP,YKK,LAMPO。
6. 大部分的Chanel是用小羊皮制造的,皮质较暗,有凹凸感。Chanel包包的身形很挺括,不会有塌陷感。特别是羊皮包包,不但触感好,而且会有一种原皮味。假的Chanel用的并不是羊皮,皮质反光度大,弹性也较差。香奈儿康朋系列的双Clogo是用蛇皮做的,质感很强。
7. 真品Chanel所有拉链的钩链处都有一个珠宝主题的钩扣,通常是早期的狮头或是著名的双C字型。真品拉链的分量较重,收口的地方通常隔着羊皮,而且用双线缝口。假的Chanel拉链的收口处则可以看到胶水的痕迹。
8.真品会有保养说明书,根据香奈儿包包的生产年份不同,有三个版本。2001年前是一种,另一种是2001到2003年,2003年以后是最新的版本。大多数的假香奈儿包使用的都是第一种版本。
漆皮的包包,千万不要和别的包包放在一起,不用装布袋,否则很容易染色,染色就没法清洗。
1 CHANEL香奈儿黑色牛皮优雅女士手提包 ¥19900
黑色平直牛皮包身,正面金色双C金属装饰,内设多个隔层。
2 Chanel 香奈儿黑色菱纹Classic Flap Jumbo经典链条包¥37880
经典的菱纹羊皮包,金色双C金属扣,小巧玲珑,高贵典雅。
3 CHANEL香奈儿肉粉嫩色手拿包/单肩包 ¥13500
肉粉嫩色牛皮手拿包,内设多个隔层,甜美淑女,优雅气质。
4 全球联保CHANEL香奈儿包包灰色Tweed絨水晶闪石CC扣女包正品代购 ¥27500
灰色Tweed绒手袋,黑白色水晶闪石,小巧的包包彰显着高贵的气质。
5 CHANEL 香奈儿C小姐英国代购 珍珠包包 ¥21000
单肩斜挎手提包,金属珍珠链带,带有女性的温柔,高贵雅致。
先用柔软的布(比如擦拭眼镜用的布)擦拭油污,再用清洁液(最好使用高档一点的洗洁精)等重新擦拭,注意一定要轻柔。
使用专业清洁膏擦拭,这样可以达到焕然一新的效果。但是清洁后,必须再用干布认真擦拭香奈儿包包。真皮的包包,有污渍就用白色橡皮擦,严重的再送去清洗。
香奈儿包包洒上啤酒、苏打、咖啡
包包用强生婴儿湿巾轻轻擦,自然晾干就好。
不要把化妆品、香水、饮料直接放入包内,因为这些东西都会对皮革造成伤害。建议有条件的消费者,每三个月清洗护理一次皮包。像早前潮湿的天气,如果皮被雨水沾湿,应尽快用吸水性强的毛巾把雨水吸干,不要擦干。用密封的防尘袋把皮衣包起来,悬挂在干燥的衣柜里面,那些吸湿剂不宜直接接触,可放在衣柜里面。
篮球运动现在成为大学生的最主要运动之一。但如果不保护好自己,篮球也会带来一定的伤害。那么我们应该注意哪些事项呢?
在我们的生活中,有很多人一直按照习惯的方式去健身,然而根据国内外专家最新研究表明,某些健身方式对不同的人来说,长期坚持并不适宜。对于不适合过于坚持的三种健身运动方法有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
退步走
退步走或退步跑可以刺激不经常活动的肌肉,改善人体的平衡力,因此,不少老年人晨练时喜欢退步走。由于老年人的心血管储备能力减低,倒退走或跑都会使心血管不堪重负。同时会使颈部转向,导致颈动脉受压迫、管腔变窄、血流减少,造成脑部供血减少、大脑缺氧,甚至可能在转颈时突然晕倒。
对老年人来说,偶尔一次退步走,不会有碍健康,但不宜经常进行。
喝盐水
生理学研究认为,睡眠中呼吸、排汗等生理活动仍在进行,并消耗许多水分。早晨起床时,血液呈浓缩状态,喝盐水会加重高渗性脱水,令人感到口干。同时,清晨是人体血压升高的第一个高峰,喝盐水会使血压升得更高,对健康不利。
专家建议,晨起喝白开水是最佳的选择,不仅能补充丢失的水分,还能有效地稀释血液。
深呼吸
近年来,经科学研究和临床观察发现,高血压和冠心病患者,过度深呼吸会诱发心脑血管收缩,有致命的危险,心肌梗塞、脑溢血和其他意外的发生都直接或间接与深呼吸有关。
因此,专家建议,对已经发生动脉硬化,尤其是高血压、心脑血管疾病的患者,最好不要进行深呼吸锻炼。
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老年人的运动项目应该有区别于年轻人,适合老年人锻炼的项目以动作缓慢柔和,能使全身得到活动。活动量容易调节掌握而又简便易学为原则。对于三个最适合老年人的健身运动项目有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
步行:
是老人锻炼最简便、安全的运动,如果锻炼得法,其效果可与慢跑相同。生理医学研究表明,步行可促进体内新陈代谢,如以2分钟走100米的慢速步行1。5—2小时,新陈代谢率可提高48%;步行还能调整神经系统功能,缓解血管痉挛状态,使血管平滑肌放松。
慢跑:
也是适宜老人锻炼的项目之一。医学研究证明,40—81岁的长跑者比一般中老年人最大吸氧量增大。
太极拳:
有“老人健身宝”之誉。是很适合老年人生理特点。安全而有效的锻炼项目。尤其对体质弱及有慢性病的老人更为适宜。练太极拳能增进心肺健康。预防高血压、动脉硬化、肺气肿等慢性病;还能促进消化吸收功能,加速代谢过程。同时还对老人骨关节及肌肉功能的保持有良好作用。生理医学检查表明,常练太极拳的老人血压较低、消化功能良好脊柱柔韧性好、骨质疏松总发生率低。此外,大极拳还能调节神经系统功能,增进全身健康。
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我们身边有很多容易疲劳的老年人,不能因为容易疲劳就补锻炼身体,应该如何去帮助自己呢,运动是很好的,但是要怎么样运动呢。对于适合容易疲劳老人的运动健身方法有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
老人只要身体条件许可,就一定要坚持力所能及的运动。很多老人动辄气喘,稍活动后就呼吸急促,感觉透不过气来,需要大口呼吸。这种情况既有生理性气短的因素,也不能排除老年人本身患有常见的容易发生气促的慢性病如老慢支、哮喘、肺气肿等。但无论属于何种情况,都可采取适当措施帮助老人循序渐进动起来,达到有效健身,提高生活质量的目的。
选择适当运动项目很重要
老人最好选择和缓、低强度、少量、持续坚持的运动方式,运动后身体微微汗出,筋骨舒展,以不感到过度劳累为宜。运动后大汗淋漓的项目并不适合老年人,因这种运动方式耗气伤津,反而会加重老人气短乏力的症状,降低他们的机体免疫功能。
“易气短喘息的老人首选的运动项目是打太极,因太极动作缓慢、流畅,在运动过程中同时有调息要求,如最常见的‘气沉丹田’要求练习者以意引气达于腹部,使之不能上浮。实际上这些练习对动则气喘的老人大有裨益。”老年人可以常做一些类似太极、八段锦、五禽戏、扇舞以及各式各样的养生功等具有中医养气功能的运动,此外,像慢跑、广播体操、踢毽、打桌球、老人广场舞、交谊舞等项目也是不错的选择。如果开始时感到气喘,可以通过降低运动量,延长运动时间的方法解决,以逐渐提高肺活量。
灸法食疗补气健脾滋肾
“爱喘的老人多是由于肾阳亏虚,不能纳气,所以容易出现喘息气短,呼多吸少的症状。”老人要想改善动则气喘的状况,可以通过灸法、食疗等方法助力,以提升运动能力。
艾灸是不少老人常用的保健方法,可以用艾灸盒、随身灸等来灸大椎穴(第7颈椎棘突下)、定喘穴(第7颈椎棘突下左右旁开2厘米)、足三里(外膝眼下四横指、胫骨边缘)、肺俞(第三胸椎棘突旁开1.5寸)、脾俞(11胸椎棘突旁开1.5寸)、肾俞(第二腰椎棘突旁开1.5寸处)。这些穴位或要定喘顺气的要穴,或为补脾益肺健肾的强壮穴,以艾灸之可振奋阳气,改善老人虚劳气喘的症状。
在药膳中,蛤蚧是最著名的纳气定喘,温阳益肺补肾功效食物,对肾不纳气所致的气喘尤为有效,气逆喘促的老人可经常饮用蛤蚧党参羊肉汤。五指毛桃煲鸡汤是经典靓汤,除五指毛桃和鸡外,还可加入北芪、党参,具有益气补虚,健脾壮筋骨的功效。此外,老人还可选择核桃等干果作为零食,核桃除了有软化血管的抗氧化功效外,还能温肾定喘,润肠通便,是比较适合老人的零食。
所以说那些容易疲劳的老人其实只要学会了这些方法就可以帮助他们远离疲劳啦,这些方法还是非常的有效的,也可以有效的给于老人帮助。
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老人爱健身,需要了解的途径有哪些?平时大家做的运动,还有一些方法是否正确呢?老年人身体本身就不是那么的好,适当进行健身运动是对身体有好处的,那么老年人该如何健身呢?如果想要进行健身,哪些健身运动是适合老年人呢?不妨跟随本网一起看下吧!
老年人四种健身途径
1、坐式转体器
动作要领:坐在转盘上面,手握住把手,把控方向,然后进行左右的转体运动,靠屁股的扭动。
这是一项适合锻炼柔韧性的运动,不管是老年人还是小孩都是可以进行的,它能够很好的锻炼腰部、背部的肌肉,但是腰部和背部不好的人不要练。
2、腰部按摩器
动作要领:将腰部靠在器材上,双手撑住器材,让自己的身体上下运动,达到滚动腰部、背部肌肉的目的,以此来达到锻炼的效果!
3、漫步机
动作要领:将自己的腹部收起,然后挺胸,再来就是双手扶住把手,脚踩住进行前后的摆动。
这个动作是非常适合在锻炼前进行热身的活动,一般而言,在漫步机上进行活动可以很好的缓解拉伤带来的疼痛感,也能很好的增强心肺功能,锻炼腿部和手臂的力量,当然有关节疾病最好还是不要使用。
4、推揉器
动作要领:双将自己的双放在转盘上面。用力进行正向以及反向的转动,达到锻炼的目的。
如果你想要进行肩部、肘部的锻炼,这项器材是非常适合你的,特别是对老年人,这项运动你更加应该多练习下。
适合中老年人运动的八大方式
年龄大了,最注重的就是身体健康。而运动多多,身体就能棒棒。可是老人该选择什么运动才适合呢?下面请看。
1、散步
对于身体条件稍差的老人来说,剧烈点的运动有可能无法去做,那就去散步吧,最容易了,在马路上,公园上随便走走,走的时候前后甩甩双手,抖擞一下腿,也是可以让身体放松下来达到运动的目的的。
2、气功、理疗
锻炼要循序渐进,运动强度及量要适当。如果运动时感到发热、微汗,运动后轻松、舒畅,说明运动适当。运动时出现头昏、胸闷、心悸,运动后食欲减退、睡眠不好、明显疲劳,说明运动量过大,需及时调整运动量。
3、象棋、健身操
各种棋类活动,唱歌;跳舞;运动要适当,要有规律和计划老年人应当在作晨练注意早晨要到走可以促进小脑晚饭后要在1-2小时后散步有助于消化。
4、慢跑
慢跑又称健身跑,其作为强身健体的手段已风靡世界,成为获得智慧、健美、长葆青春的法宝,也成为现代生活中防治疾病的一种手段,为越来越多的老年人选用。
5、广场舞
广场舞适合身体灵巧有体力的老人。随着音乐,身体舞起来,全身都动起来,身体全部的细胞都得到运动,大汗淋漓一场,是运动后的畅快。广场舞还能陶冶情操哦,让老人们热爱音乐,重展生活热情。
6、太极拳
太极拳是我国传统的健身运动项目,具有健身和延年益寿的功效,对防治慢性疾病有较好的效果,是非常适合于老年人的一种锻炼项目。首先,打太极拳时全神贯注,注意力高度集中。眼随手转,步随身换,动作圆滑、连贯、稳健、协调,动中取静,有利于大脑的休息;其次,有助于延缓肌力衰退,保持和改善关节运动的灵活性。
7、医疗保健操
这套操也很适合,而且是全身运动,也可以在客厅、凉台上做,新华书店同样有教练碟和表演碟卖,学起来也不难,但时间长,大约要五、六十分钟,而且五、六十个动作不容易记,只有放起碟开起音乐做。这套操对身体确实有好处,做起来也比较自由,很随意,就是时间太长不易坚持。
8、球类运动
适合于老年人锻炼的球类运动有健身球、乒乓球、羽毛球、网球、台球、门球和高尔夫球等,可根据个人的兴趣和爱好加以选择。
老年人的健身本身就是不容易的,因此不管选择哪种健身途径,都要注意身体是否合适进行这些健身途径,所以对于家里有在进行健身途径练习的老年人,晚辈一定要多些了解才行,保证老人健身最重要。
秋季一来,多少给我们带来了一些凉爽,这样的天气可是户外运动的好时候,大家是否知道,有哪些运动是适合中老年人群选择进行的吗?对于秋季哪些健身运动项目比较适合老年人呢有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
1、登高
作为一种体育锻炼,登高的保健作用是:能使肺通气量、肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加。秋日登高,由于气候的独特,气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。
对年老体弱者,不可一味强调这种保健效果,登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚,登高速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者,更要量力而行,以防不测。
2、游泳
初秋时节适当的冷水泳既能达到满意的健身效果,也能为日后冬泳打下良好的基础。初秋的冷水泳能对神经系统起到明显的刺激作用,加快心跳速度、促进血流量,进而加速身体的新陈代谢。秋季游泳在一定程度上有效地提高人体免疫能力,可以抵御季节交替时感冒的发生。
秋季游多久才合适?最好控制在45-60分钟内,不要超过两个小时。下水前,可适当涂些松节油或者凡士林来保护关节。游泳减肥的最佳速度应该在每分钟35米以上,运动员一般采取分节游泳法,休息时间短。游3分钟休息1分,再游3分钟休息1分钟,进行两组这样的运动后仍不觉疲乏,就可以接着再游5分钟休息2分钟,保持一个循环运动,适当地增加连续游泳的时间和休息时间。
3、慢跑
慢跑对于秋季养生好处多多。慢跑能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力;能改善大脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化;可以增加能量消耗,减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症,并可使体内的毒素等多余物质随汗水及尿液排出体外,从而有助于减肥健美。
正确跑步姿势让锻炼价值事半功倍。跑步姿势有三个关键点:重心落在支撑侧脚掌、脚后跟轻微离开地面、膝关节保持弯曲。此外,在慢跑时,全身肌肉要放松,呼吸要深长,缓慢而有节奏,步伐要轻快,双臂自然摆动。时间以每天跑20~30分钟为宜。
4、散步
散步可以说是一项任何人在任何地方都可以进行的锻炼,最好是在公园等空气清新、植物茂盛的地方,这样可以吸收空气中更多的负氧离子,对人的心肺功能和神经系统都具有良好的营养和调节安抚作用。散步,特别是快走属于有氧运动,能增强肺活量。走路能增强心血管的机能,促进血液循环,预防心脏病,降低血压。
散步时应量力而行,循序渐进。在状态好的情况下,原先每天走5圈,今天可以多走两圈;原先用15分钟走完全程,今天可以稍微加快速度,用12分钟走完。反之亦然。标准运动量是微微出汗正好,如果大汗淋漓、上气不接下气则是运动过量了,必须调整。
5、自行车
自行车运动不只可以减肥,还使身段更为匀称迷人。经验表明自行车运动就能产生这种荷尔蒙,它会令人感觉十分自由且畅快无比,据近年来研究的结果表明,骑自行车和跑步、游泳一样,是一种最能改善人们心肺功能的耐力性锻炼,它不仅仅是一项减肥运动,更是心灵愉悦的放逐。
骑车时上体稍前倾,头不要过多前探,腰部稍弯曲,两肩放松,两臂伸直,不驼背,不塌腰,蹬车时,腿要直。初学骑车者,可选择较为平坦的路面;熟练后,可选择有一定坡度的道路,以增强热量的消耗,更好地达到减肥的目的。
6、羽毛球
秋季天气温度适宜,不冷不热,是非常适合羽毛球运动的季节。相比室外运动,这种室内运动让人感觉舒适,它的运动效果也不错。据有关数据显示,一场正规的羽毛球比赛,运动强度要比一场足球赛还要大。运动前准备活动至关重要,以免受伤。
青少年可作为促进生长发育、提高身体机能的有效手段进行锻炼,运动量宜为中强度,活动时间以40~50分钟为宜。老年人和体弱者可作为保健康复的方法进行锻炼,运动量宜较小,活动时间以20~30分钟为宜,达到出出汗、弯弯腰、舒展关节的目的。
中老年人的锻炼要“留有余地”。秋冬季心肌梗死的发病率会明显提高,本身有高血压的病人秋冬之交时血压往往要较夏季增高20毫米汞柱,因此容易造成冠状动脉循环的障碍。所以锻炼前最好能在晨起时喝杯白开水,以冲淡血液。运动方式更要选择舒缓的,免得在锻炼中发生意外。提醒所有的中老年朋友们,在选择运动项目的时候,一定要注意选择适合自己身体健康状况的运动项目,同时要注意撑握好运动的量。
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父母们年纪越来越大,最好是有目的的做一些运动来训练自己身体的各个部位,这样才有助于身体的健康。但是做运动也不是盲目的做运动,要讲究一定的方法,对于老年人,做哪些运动要有选择性。对于四类最适合老人身体和精神健康的健身运动有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
负重训练益心脏
包括走路、跳舞、慢跑、爬楼梯、健身操、跑步等。这些训练有益心脏健康和骨骼力量,能减少骨折风险。建议每周锻炼至少150分钟,可以分3—5天来做。每次持续20—60分钟或一次10分钟,一天2—3次。锻炼强度建议是中度至强烈(有些气喘吁吁,但是仍然可以讲话)。
力量训练健肌肉
哑铃、器械或者对抗身体重量等都是力量训练。这些训练有助提高肌肉和骨骼强度,并且优化姿态。建议每周做3—5天,每次2—3组,每组重复动作8—12次。注意要包含主要肌肉群。力量训练特别要注意控制好强度。如果你能一次轻松地做12次以上,那么重量太轻了;如果每次做不了8次,则重量太重了。
平衡训练防摔跤
太极、瑜伽,或其他挑战平衡的运动都属于平衡运动,它们的主要益处是提高移动性和平衡力,减少摔跤和骨折的风险。建议每周2—3天进行平衡训练,总共120分钟,为节省时间可以把力量训练和平衡训练整合在一起来做。锻炼强度:初学者可以做静态运动(站在一个点上保持住一种姿势),在进阶阶段,可以做动态运动,在移动中挑战平衡,这个时候你或许需要教练的指导。
姿态训练护脊柱
姿态训练能帮助老人保护脊柱,减小脊柱压力,降低摔跤和骨折,特别是脊椎骨折的风险。姿态训练应该贯穿在每日生活中,坐、立、行都要注意保持良好姿势。可以先利用镜子来练习。
上面这四中运动,是锻炼人身体的各个部位的,所以一定要结合起来做,这样才全面。
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一、初级阶段8周:
早晨起床后到户外跳大秧歌或跳中老年健身迪斯科,目的是提高心血管系统机能,祛脂减肥。具体做法如下:
(1)随集体扭大秧歌,跳20~30分钟。
(2)放松走600~1000米回家。
(3)大步走(慢速)600~1000米到公园。
以上训练,运动量因人而异,以每分钟脉搏=220-年龄×0、7为好。
二、中级阶段8周:
(1)减肥垫上形体练习应完成仰卧起坐3组(50~60)次;跪撑后踢腿(50~60)次。
(2)放松舞蹈练习,做5~10分钟。
(3)中老年健美迪斯科,跳20分钟。
(4)多种跳跃练习(包括原地抱腹跳、垂直跳等),做2组,每组轻跳200~300次左右。脉搏控制在20~22次/10秒。
三、高级阶段8周:
(1)快步走600~1000米到公园。
(2)中老年健美操做2~3套,约做30分钟。
(3)持小哑铃做上臂绕环、前臂绕环、侧平举,持铃下蹲起,约做40分钟。
(4)多种跳跃练习600~1000次(分多组、轻跳)。脉搏控制在24~25次/10秒。
对于久坐上班族来说,周末最好的休息不是上网,而是运动。有氧运动能帮助你减肥塑型,减压美容,提升个人魅力指数哦。以下这八种减肥运动都是时下流行的时尚运动,减肥健身效果非常棒。下面跟随本网了解一下吧!
1、登山
适宜人群:在暗无天日的电脑机房工作的IT族。
理由:IT人终日在密不透风的电脑房里,整天被电脑散发的混浊气体和辐射困扰,头脑昏沉,如果周末还泡在健身房里,你那久未呼吸到新鲜空气的皮肤和身体都会向你发出强烈的抗议。周末登山,让自己置身于大自然中,尽情呼吸,痛快流汗,把一周的烦闷和疲劳通通丢掉。
效果:登山是极佳的有氧运动,可以促进新陈代谢,加速血液循环,还可以提高耐力和腿部力量,增强心肺功能。
2、长跑
适宜人群:工作从来都在久坐中度过,落下一大堆诸如腰疼、颈椎病等,如编辑、自由撰稿人等。
理由:按理说长跑对这类人比较适用,但*周末集中跑两天,不但效果不大,而且长跑是较剧烈的活动,不宜在周末进行,自由自在的水中慢跑已成为当今国外最新的一项健身运动,而且是一项理想的运动。因为在水中慢跑,能平均分配身体负载,比陆地跑有明显的优势,而且在深水中,跑步者下肢不受震荡,因而不易受伤,运动后会有通体舒畅的感觉。
效果:水的阻力是空气阻力的12倍,在水中跑45分钟相当于陆地跑两小时,水中慢跑对肥胖者尤其适用。由于水的密度和传热性比空气大,水中慢跑消耗的能量也比陆地多,可以逐渐去掉体内过多的脂肪。
3、逛街
适宜人群:从早到晚都呆在办公室里的女性。
理由:这是最受女性欢迎的休闲方式之一,也是一种很好的有氧运动,与健身房里枯燥的器械训练相比,逛街不仅让女性在不知不觉中锻炼了身体,还愉悦了心情,是两全其美的健身方法,如果顺便还能淘到好东西就是额獾氖栈窳恕?
效果:女性逛街少则两三个小时,多则一天,不停的运动可以增加腿部力量,消耗体内大量的热量,达到健身的效果。
4、滑冰
适宜人群:平时活动少,即使周末也懒得锻炼的人。
理由:滑冰是集锻炼、娱乐于一身的健身项目,对懒人来说,是最轻松的、说说笑笑就能达到健身效果的运动,滑冰主要锻炼腿部肌肉,并能提高肢体的灵活性和协调性。
效果:滑旱冰每半小时消耗热量175卡路里,可增强全身灵活性和身体各部位力量。
5、骑马
宜人群:工作压力非常大,且有一定风险,如自己开公司者或公司的管理层等。
理由:神经终日绷得很紧,真的很累。想想周末做个牧马人,在蓝天白云下自由地驰骋,不是比打高尔夫更能满足你那颗想飞的心吗?天地之大,毕竟我们每个人的生活圈子只是世界的一隅,我们渴望脱离开那个小圈子,渴望更广阔的天地,也许在骑马的时候,在飞驰的刹那间,我们心中的梦想已实现了一半。
健身效果:骑马可以锻炼你的敏捷性与协调性,并且可以使你的全身肌肉都得到锻炼,尤其是腿部肌肉。骑马一小时消耗的热量达2700卡路里,与打一天高尔夫的运动量相同。
6、潜水
适宜人群:天天朝九晚五、按部就班地工作,没有什么变化的人群,如政府公务员、文秘等。
理由:生活的一成不变,你已经烦了,也许在你的心底早已渴望变化和刺激,只是不敢尝试。潜水将会满足你对刺激和自由自在生活的期盼,在远离人群的水底,你仿佛来到一个与现实完全不同的世界,在这里,你可以不管不顾,好似一条自由自在的鱼,那份感觉真是快乐似神仙。从水底回到现实世界,你会有脱胎换骨的感觉,原本羁绊在心底的那些症结、烦恼也变得那么无足轻重。
效果:潜水是全身运动,其运动效果和游泳不相上下。另外不会游泳的人也可以噢。
7、高温瑜伽减局部赘肉
很多女人最烦恼的不是过度肥胖,而是局部肥胖。腰部和腹部最容易堆积脂肪。瑜伽是通过头、身、心达到减肥目的的,瑜伽练习在减肥的同时,也能调整人体内分泌系统,即使是初学瑜伽的练习者也不难体会到,瑜伽减肥方式的针对性和有效性。热瑜伽将室内温度设为40度,通过拉伸运动使得肌肉变软,线条变匀称,热量消耗也比普通瑜伽大,出汗使皮肤排除废物的速度加快,每次只需1小时。
健康TIPS:瑜伽适合空腹练习,每周练习二至三次,不宜过多,练习后半个小时内不能洗澡。
8、跆搏塑形提高身体协调度
跆博“Tae-Bo”是目前欧美健身房里的最新热点,“Tae”是跆拳道“的缩写,“Bo”是拳击的缩写。其上肢动作主要参考了拳击的动作特点,而腿部动作则以跆拳道的腿法为基本动作,配合音乐而练,绝不会枯燥。肢体不协调者最好的选择。对瘦腿和瘦腰都有很好的效果,很快就见到小蛮腰。不会反弹,既减肥又塑身。
健康TIPS:因为跆搏的上肢动作比较多,在做完跆搏练习以后,应注意对手臂的拉伸练习。
十月怀胎确实辛苦,而一朝分娩后产妇的保健对于日后的健康也是非常重要的。朝阳区妇幼保健院李虹主任医师指出,产褥期保健的目的就是要防止产后出血、感染等并发症,并促进产后生理功能恢复。如产妇要注意合理饮食,保持身体清洁,产妇居室应清洁通风,此外产妇还要注意休息,至少3周后进行全部家务劳动。下面我们一起来看看什么样的健身运动适合产妇吧?
1)头颈部运动
目的:收缩腹肌,使颈部和背部肌肉得到舒展。
时间:自产后第三天开始。
方法:平躺,头举起,试着用下巴靠近胸部,保持身体其他各部位不动,再慢慢回原位。重复10次。
2)会阴收缩运动
目的:收缩会阴部肌肉,促进血液循环及伤口愈合,减轻疼痛肿胀,改善尿失禁状况,并帮助缩小痔疮。
时间:自产后第8天开始。
方法:仰卧或侧卧吸气,紧缩阴道周围及肛门肌肉,屏住气,持续1-3秒再慢慢放松吐气,重复5次。
3)胸部运动
目的:使乳房恢复弹性,预防松弛下垂。
时间:产后第6天可开始。
方法:平躺,手平放两侧,将双手向前直举,双臂向左右伸直平放,然后上举至双掌相遇,再将双臂向下伸直平放,最后回前胸复原,重复5-10次。
4)腿部运动
目的:促进子宫及腹肌收缩,并使腿部恢复较好曲线。
方法:平躺,举右腿使腿与身体呈直角,然后慢慢将腿放下,交替同样动作,重复5-10次。
5)阴道肌肉收缩运动
目的:使阴道肌肉收缩,预防子宫、膀胱、阴道下垂。
时间:产后第14天开始。
方法:平躺,双膝弯曲使小腿呈垂直,两脚打开与肩同宽,利用肩部及足部力量将臀部抬高成一个斜度,并将两膝并拢数1、2、3后再将腿打开,然后放下臀部,重复做10次。
6)腹部肌肉收缩运动
目的:增强腹肌力量,减少腹部赘肉。
时间:产后第14天起开始。
方法:平躺,两手掌交叉托住脑后,用腰及腹部力量坐起,用手掌碰脚面两下后再慢慢躺下,重复做5-10次,待体力增强可增至20次。
生命在于运动,年轻人需要锻炼,老年人也需要,对于一个65岁以上的老年人,需要做什么锻炼呢?随着年龄增长,身体的各种运动机能都会下降,就是再强健的老人身体素质也是无法与年轻人相提并论的。对于老年人,需要锻炼这三个能力。下面跟随本网了解一下吧!
1、肌肉力量
有些老人认为,自己不是专业的运动员,也不参加健美比赛,不需要进行肌肉力量锻炼。其实不是这样的,我们做家务需要力量,上下楼梯需要力量,力量是我们生活的保障。老年人也需要进行肌肉锻炼,每周最好进行两到三次肌肉力量锻炼,以举推哑铃为锻炼首选。双手各持一个哑铃,进行卧推、双臂交替前后摆动、侧平举及上举等。此外,靠墙蹲起、站立位侧抬腿、站立提踵和大腿夹瑜伽球内收等,都是不错的肌肉力量锻炼方法。
2、心肺功能
老人需要锻炼心肺功能,增强心肺功能的最佳方法就是健走。健走就是以每小时5公里左右的速度行走,健走是提高心肺功能的有氧运动中最简单也最容易控制强度的运动,适合刚开始健身、心肺耐力水平较低的老年人。其他的锻炼方法还包括太极拳、健身舞等。动作越复杂,平衡能力、肌肉功能及柔韧性的改善越显着,但是要避免跌倒风险较高的运动。健康状况正常的老年人,每次锻炼时间半小时左右为宜,不要疲劳锻炼。
3、平衡能力
老年人要防止跌倒摔伤,需要锻炼平衡能力,锻炼平衡能力的方法由易到难分别是坐位和跪位平衡训练,坐跪两个姿势交替进行。立位的平衡训练,比如足尖对足跟站立,单腿站立,软垫上站立等。行走训练,包括倒退行走、足跟行走及足尖行走等,还可以进行太极拳、八段锦等锻炼。这些锻炼动作柔和缓慢,对于老人来说安全易学,在提高平衡能力的同时,还能提高四肢力量。
老年人应该怎样锻炼身体
打太极
一说到太极,大家都会想到老年人吧,一般太极都是老年人们打的,可以锻炼身体,也可以让你心静,是早上很适合老年人们做的一项运动项目吧。
晨跑
一般老年人都会起来的很早,所以晨跑也很适合老年人们,老年人晨跑都是慢跑的,跑快的话他们身体是吃不消的,所以适当的速度是必须的,每天早上晨跑一短距离,也是对老年人身体有帮助的。
跳舞
跳舞是最近几年老年人们特别喜欢的一种运动方式,一到吃了晚饭,大家都会聚到一起,放起音乐,跟着音乐跳起舞来,这也是老年人们锻炼身体的好方法,不仅增加了乐趣,自己身体也得到了锻炼。
散步
也有不少老年人喜欢吃了晚饭后散散步,几个人一起边聊天边散步,好处也有很多,有助于消化,身体自然也得到了锻炼。
骑车
近年,也有不少的老年骑游队,他们组成一个团体,骑着自行车,四处观赏风景,这也是一种锻炼身体的一种方式,不仅可以得到锻炼,也看了风景,打法了自己的无聊时间。
许多老年人都喜欢在闲暇时间去健身,健身的方式有许多种,网球也是时下老年人涉足的一项运动,但是对于老人健身是否不适合做网球运动有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
球类运动已成为很多老人退休后重要的休闲活动。但第一健身高级私人教练范方杰告诉记者,“人要服老,老年人还是该做些适合自己的运动。”
网球有成瘾性,会让老人收获乐趣,但网球对力量要求很高,骨骼变脆、关节僵化的老人,并不适合练习。除了网球,还有些球类也不太适合老人。比如,家住回龙观社区的王大爷说,他们小区有个“老年足球队”,每周都要进行足球赛,风雨不误。足球、篮球是群体性的运动,和球友们一起驰骋球场,说说笑笑,确实是件开心事。但足球、篮球对抗性都很强,稍不留神就可能受伤,所以爱好此类运动的老人,可约上好友随便踢两下,或者做几次投篮舒展筋骨,过于激烈的比赛就不要进行了。
乒乓球和羽毛球对抗性差,活动量可大可小,强度较低,更适合老年人。轻松杀上一局,活动四肢的同时,可以锻炼小脑的协调性,延缓脑部衰老。目前打门球的老年人特别多。门球占地少,花费省,很安全,且技术简单、趣味性强,适于老年人。台球也值得推荐给老人。打台球需要“动脑”、“动眼”、“动手”,益智性强,且较为绅士,不会发生身体冲撞。
其实,不管是哪种球类,对于老人来说,技巧和成败都不是关键。最重要的是心态的放松,以及从与伙伴们的交流中获得乐趣。
如果你对老人可以打网球吗?老人打网球好吗?老人打网球的好处有哪些?老人打网球禁忌有哪些?老人打网球能预防哪些疾病?网球运动对老人健康的有影响吗?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注老人打网球安全常识栏目。
适合患有哮喘患儿的健身运动有哪些?虽然运动可能诱发哮喘发作,但并非各种运动都会激发哮喘,有些哮喘患儿如能长期参加一些适当的体育锻炼还可减少激发哮喘的反应。
哮喘患儿因情绪紧张,长期不活动,对疾病抵抗能力差,反而易诱致哮喘发作,因而在缓解期直鼓励患儿适当参加运动,如散步、慢跑、做体操、骑自行车慢行和游泳等。不同的运动及运动持续的时间对哮喘息地的影响有所不同。
运动越剧烈,诱发哮喘的机会也相应增多。剧烈的跑步、爬山、球类活动等引起运动性哮喘的机会相对较多;游泳、骑自行车、划船等运动引起哮喘的机会较少;轻微的运动如散步、体操等引起的机会更少。一次运动持续时间越长,诱发哮喘的机会越多;一般来说剧烈运动5~10分钟后才可能引发运动性哮喘,短于5分钟,很少引起哮喘发作。
这里需要特别介绍的是一种对哮喘患儿十分有益的锻炼项目——游泳。游泳是增强呼吸功能的最佳运动。由于水的密度比空气大数百倍,因此在水中运动时胸腔受到的压力很大,特别是吸气时要克服水的压力才能进行,这无异是呼吸肌断“负重练习”,因此游泳可使呼吸肌变得强而有力,增加胸廓的活动度,大大增加肺活量。
游泳时身体成水平姿势前进。体内的血液循环不受重力的影响;再加上水流对体表部分的血管起着压打拍击的按摩作用,有利于静脉回流,因而血液循环旺盛。所以长期游泳的人,心脏的肌肉亦发达,心脏收缩有力。
此外,由于游泳是在水中进行,人的体温和水温、气温之间都存在着差别,甚至在气温和水温相同时,人菌感觉也不一样,例如当水温20℃时,人在水中会感到寒冷,而在同样温度的空气中却感到温暖;水温在30℃时,人在水中会感到凉爽舒适,而在同样温度的空气中,则感到有些热了,因此经常进行游泳活动,能够提高人体的体温调节功能,起到预防呼吸道疾病的作用。
总之,哮喘患儿经常参加适宜的体育锻炼,有利于促进血液循环及新陈代谢,改善呼吸功能,增加肌肉张力,提高机体对温度的适应能力,尤其对低温的适应能力,改善身体素质和提高机体的抗病能力,减少哮喘发作。同时可因长期坚持适当的运动而使交感神经兴奋,对抗由于运动而释放的化学活性介质,从而达到运动后不发生哮喘的目的。
女性在平时的时候工作压力比较大,或者长时间的工作使她们没有时间进行锻炼,这样会使他们的身体越来越虚弱,很容易会感染一些疾病,所以女性朋友在平时的时候一定要适当的做一些健身运动,这样有益于女性健康,那么你知道哪些运动适合女性的健康呢?下面就让小编为大家详细讲解一下。
运动方案一:滑冰
不论是旱冰还是水冰,均有助于锻炼身体的协调能力,在身体方面,它可以使你的腿部肌肉更加结实而又弹性。同时,滑冰属于大运动量的运动,它还会提高你的肺活量。
运动方案二:自行车
有效的把健身与我们每天的生活结合在一起。这是一项最易于坚持的运动方式,它可以锻炼你的腿部关节和大腿肌肉,并且,对于脚关节和踝关节的锻炼也很有效果。同时,它还有助于你的血液循环系统。
运动方案三:慢跑/散步
不需要太大的投入,却可以有很大的收益,如果你热爱运动或者热爱减肥的话,最好选择跑步;如果你没有时间的话,建议你把每天的晨练放在上班的路上,最好是能走路就不要坐车。它对心脏和血液循环系统都有很大的好处,每天保持一定时间的锻炼(30分钟以上),会有利于减肥,最好的方式是跑、走结合。
运动方案四:高尔夫
高尔夫一贯被认为是绅士的运动,其实,它对于女性也同样适合。优美的场地环境,适中的运动量,让你的身心都得到了锻炼。这项运动是和散步紧密结合在一起的,在一个18个洞的球场里,你走路的距离会达到6-8公里;挥杆的动作有助于你身体的伸展;此外,美丽的球场更会使你心情舒畅。但是,本项运动的开支投入比较大。
综上所述,以上内容就是小编为大家讲解的4种运动方案,你可以根据自己的实际情况,选择合适自己的运动方案,小编提醒您,如果您想要摆脱疾病的困扰,在平时的时候,不仅需要加强身体锻炼来提高自身免疫力,而且还需要加强营养,饮食注意均衡。
腰间盘突出,是现在不少人都会得的疾病!腰椎,是我们身体上很重要的一个部位,几乎承载着我们身体大部分重量,腰间盘突出常常会伴有疼痛等现象。不少人困惑,腰间盘突出不适合哪些运动呢?关于,腰间盘突出者如何健身?腰间盘突出不适合哪些运动?本网小编来为您一一解答!
(1)仰卧、屈膝、大腿贴腹,两手抱膝、腰背贴床,使腰肌和下背部肌肉放松,然后分开两手,两腿伸直,连做3-5次。这是有效的腰间盘突出的锻炼方法。
(2)仰卧起坐,若起坐动作困难,可用两手扶床协助,坐起后身体不可前屈,连做3-5次。
(3)仰卧,两腿伸直轮流抬起,动作轻松稍快,以不引起疼痛为度,连做8-10次,同样属于很好的腰间盘突出的锻炼方法。
此外,大家在平时的工作中要注意劳逸结合,姿势正确,不宜久坐久站,剧烈体力活动前先做准备活动。注意饮食均衡,蛋白质、维生素含量宜高,脂肪、胆固醇宜低,防止肥胖,戒烟控酒。
1、不要做仰卧起坐:
很多人有一个认识上的误区,认为腰椎不好,就要多锻炼,把腰练强壮腰椎间盘突出就好了。所以很多人就想到了通过仰卧起坐的方式来锻炼腰椎的强度,其实,这种方式是错误的,因为已经患上腰椎间盘突出的患者,腰背部肌肉本来就非常薄弱,而仰卧起做会增加腰椎承受的压力,加重腰椎间盘突出的病情,所以有腰椎间盘突出的患者应避免做仰卧起坐。2、避免各种球类运动:
很多人特别喜欢一些球类运动,比如乒乓球、羽毛球、网球等等。但患上腰椎间盘突出后,这些球类运动就需要避免了。因为所有的球类运动几乎对身体的移动迅速要求比较高,对抗比较激烈,而且这些运动很多都需要腰部带动乏力,所以,非常容易扭伤腰椎,造成病情加重。3、不要尝试倒走:
有些人认为倒走可以锻炼腰椎,其实,这个方式也是不推荐的。腰椎间盘突出的患者,本身腰椎的协调性就不太好,倒走这种方式即使是对于正常人也有些困难,何况是对于腰椎间盘突出的患者?在路面不平或有突发情况时,练习倒走会增加腰椎间盘突出患者摔倒的风险,造成骨折、间盘突出加重等问题。4、练习瑜伽要小心:
腰椎间盘突出的患者在做瑜伽时也要非常小心,因为瑜伽动作中有些腰椎下弯的动作,这些动作会使得本身就滑脱的椎体或突出的间盘病情加重,从而进一步压迫神经,引起症状。5、避免抽陀螺、甩鞭子锻炼:
在小区或者公园的广场上,我们会看到很多老年人选择抽陀螺、甩鞭子锻炼身体。这种方式可以锻炼上肢的肌肉及关节的力量。但是对于已经患上腰椎间盘突出的患者,要避免这些锻炼方式,因为这两种锻炼方式都有腰椎扭转的动作,而这个动作对腰椎间盘是非常大的伤害,容易加重腰椎间盘的突出。6、不要骑自行车锻炼:
骑自行车对膝关节是一项很好的运动,可以在不负重的状态下锻炼关节的灵活性,以及腿部肌肉的强度,但对于已经患有腰椎间盘突出的患者,骑自行车需要长时间弯腰,同时路上的颠簸都可能对腰椎间盘造成更大的伤害,从而加重病情,所以,腰椎间盘突出的患者,应避免长期骑行锻炼。
1、腰背部疼痛
疼痛主要在下腰部或腰骶部,疼痛的原因主要是因为椎间盘突出后刺激了纤维环外层和后纵韧带中的窦椎神经纤维所产生。疼痛部位较深,难以定位,一般为钝痛、刺痛或放射性疼痛。这是常见的腰椎间盘突出症状。2、麻木及感觉异常
患上腰椎间盘突出后,神经根接触区域的神经就会受到局部性压迫和牵扯性压迫,使神经根本身的纤维和血管受压而导致缺血缺氧,故受累神经根支配区域出现疼痛、麻木等异常感觉。如果椎间盘突出物压迫或刺激椎旁交感神经纤维,可反射性引起下肢血管壁收缩而出现下肢发冷、发凉、足背动脉减弱等现象。3、下肢放射性疼痛
坐骨神经痛通常跟为腰椎间盘突出的首发症状,主要先从臀部开始,而后逐渐放射到大腿后外侧、小腿外侧、足背及足底外侧和足趾。中央型的突出常引起双侧坐骨神经痛。当咳嗽、打喷嚏及大小便等腹内压增高时传电般的下肢放射痛加重。
其实很多老年人身体多有病痛,日常选择运动项目不可随意。随着年龄的增加,身体素质会越来越差,老年人所能选择的运动方式会愈来愈少,再加上老年人腿脚不灵活,常用的运动方式会少之又少。老年人喜欢运动没错,但在日常生活中一定要注意所选择的运动方式以及要适当补充钙,这样在锻炼的同时可以强化关节功能。下面本网就来介绍下老年人适合哪种运动。
老年人最适合哪种运动?
拍打双肩可护肩周
不少人深受肩周疾病困扰,严重时无法抬起手臂。可尝试“拍打锻炼”法:站立,将双腿微微分开,由腰部发力,抡起右臂,用右手掌拍打左肩,同时左手拍打后背,接着两手臂交换方向。一般每组可以拍打50次左右,以微微觉得肩周有点酸为佳,有利于锻炼肩周关节,缓解肩部不适。
仙鹤点水强颈椎
颈椎及椎间盘发生退变,可能会引发颈椎间盘突出、骨质增生和韧带增生等问题,平时不妨试试“仙鹤点水功”:肩膀以下保持不动,用下颌带动颈部,在身体的正前方,由上往下画圆。每组做24或是36下,每天可做数组,对颈椎病、落枕等能起到一定缓解作用。练习时不要太快,一般7—8秒画一个圆,越慢越完整越好。如果感到不适或是头晕,很可能有颈椎病,严重的要及时就诊。
空转呼啦圈健腰椎
老人经常腰背酸痛,有的弯下腰就很难直起来。可尝试“空转呼啦圈”法:站直,两脚分开与肩同宽,双手叉腰或举过头顶握住,上半身挺直,腿、膝也要伸直。先将腰向左侧顶出,然后依次向前、右、后顺时针转圈,想象腰部有一只呼啦圈。整个过程要慢,双肩动作不要太大,转30圈之后,再逆时针转30圈。动作要连贯,呼吸自然。这样的运动不但有利于保持腰椎关节的灵活性,还可促进胃肠蠕动与消化液的分泌,缓解便秘、消化不良。
转腿运动益下肢
随着骨质疏松、下肢肌力萎缩、关节活动受限等问题出现,身体的平衡性、协调性和承载力都会下降,老人稍不留神很容易跌倒,发生意外。平时多做划腿运动:手扶椅背或者是牢固的树干,右腿固定,左腿抬起一定角度(以身体能保持平衡为宜),在空中画圈,做完还原,稍稍休息,换腿做,早晚各5—6次。这有利于下肢肌肉与关节的保健,促进下肢气血运行。
转膝运动护膝盖
膝盖是人体较脆弱的关节,连接着最长的骨头和最强的肌肉。老人常出现膝关节酸痛、无力、怕冷等症状,平时要加强锻炼:将双脚并拢,微微下蹲,双手按住双膝,以膝关节带动腿部顺时针转10次,逆时针转10次,每天1—2次。旋转幅度要尽量大,让双腿由弯曲到伸直,再由伸直到弯曲,每次都做到极限。长期坚持可以增强膝关节韧性及腿部肌肉力量。
老人健身是自我保健的好方法,可是,老人健身却有很多值得注意的地方。
1、急于求成
刚开始锻炼的老人,不妨逐渐增加运动量,每周参加锻炼至少3次,每次不要超过20分钟,以后可逐步增加锻炼次数以及每次锻炼时间,并且持之以恒。
2、单独锻炼
老年人特别是患有心脏病的老人,最好不要独自锻炼以确保安全。
3、过分剧烈运动
短跑,长距离游泳,因消耗体能过多,一般老人不适宜。跳高,跳远,健身操等项目,极易引起骨质已疏松的老人发生骨折。
4、坏天气
参加运动老年人大多反应较慢,坏天气可能引发种种事故,特别是高温,奇寒,刮大风,下雨,下雪等时。
5、仅从事一项锻炼
如长年参加某项锻炼,兴致往往可能大减,不妨多选择几项自己感兴趣的项目,既增添锻炼兴趣,且对身体更有好处。
6、不做准备活动
老人锻炼之前,务必做好准备活动,如弯腰屈膝,宽松肌肉,做深呼吸等。
7、穿皮鞋锻炼
有的老人穿皮鞋锻炼,这种作法非常不好,老人脚病本来就多,锻炼时易受伤。
1、培养“周末斗士综合症”,“男人和女人最大的不同之处在于他们喜欢通过体育运动和朋友们培养同志之情”。一周的商场恶斗下来,无论是对抗激烈的蓝球赛还是相对温和的高尔夫,都是能让身体上大大小小的“零部件”做一次放松休息。
经常进行伸展运动,严格控制体重,参加一个适合自己的有氧操培训班,每周末进行一次切实有效的增强肌力锻炼。放弃或是改变一些冲击力强的锻炼项目很有必要。
2、灵活你的关节,“大多数男性的关节都不太灵活。”在臀部和腓肠肌周围容易产生紧张的感觉,而正是种紧张造成骨盘下垂,导致背部酸痛。
减轻这一症状有一个好办法,平躺在地板上,用两手环绕左膝,并缓缓将膝部引向身体,持续10秒种左右,接着是右膝。开始时每天做一次,以后每天增至2-3次。
3、学会正确地拾起物品这似乎是一个不值一提的话题。大多数人只是简单地弯下腰,抓住物品起身就走,但这是很不正确的,因为这会在你的背上产生过度压力,极易导致锐痛和慢性不适。正确的姿态应该是完全蹲下身去,抓住物品再缓缓起身。
4、缩小你的“啤酒肚”向前凸起的“啤酒肚”威风不再,它使重心前倾,加重背部肌肉的负担,导致肌肉酸胀。爬楼梯、游泳、步行,划船均能很好地帮助你控制并减小腰围,从而将身体重心回复到原先正常位置。
增强身体的锻炼适当运动很重要。男性运动和保健方面的专家也认为身体的精力能在运动中得到释放和补充。
习惯了健身的老年人,应相对应的进行交替,这样不仅可以保证安全,也可使健身运动发挥到应有的健身功效。对于交替健身运动可以适合大部分老年朋友有些人明白,有些人糊涂,今天小编就来为您介绍一下这方面的知识,请不要错过喔。
体脑交替
要求老人们一方面要进行跑步、打球等体力锻炼另一方面要进行看书、写作、下棋等脑力锻炼。这样不仅可以增强体力,而且还可以延缓大脑衰老。
动静交替
要求人们一方面不断进行体力和脑力的活动锻炼另一方面要求人们每天抽出一定时间使体、脑都安静下来,让全身肌肉放松,去除头脑中的一些杂念,以利于调节全身的循环系统。
上下交替
人们由于直立而形成的手足分工,无疑是一种进步,但也带来了消极作用,如果能做些双足的精巧动 前后交替一般的运动都是“往前”,如果同时也做一些“后退”的运动,如后走、仰泳等,不仅使上下肢反应更灵敏,大脑思维更活跃,对老年人的腰背腿痛也有疗效。
左右交替
平时习惯用左手、左腿者,不妨多活动右手、右腿相反,平时惯用右手、右腿者,不妨多活动左手、左腿。“左右交替”活动的好处,不仅使左右肢体得以“全面发展”,而且还使大脑左右两半球也得以“全面发展”。
走跑交替
这是人体移动方式的结合,更是体育锻炼的一种方法。做法是先走后跑,交替进行。走跑交替若能经常进行,可增强体质,增加腰背腿部的力量,对防止中老年“寒腿”、腰肌劳损、脊椎间盘突出症有良好的作用。
老年人通过交替的方式有助于协调训练,可以使老人的锻炼达到更好的效果。
如果你对老年人健身的好处多吗?老人运动健脑的好处有哪些?老人经常咀嚼可以预防老年痴呆吗?老人夏季健身误区有哪些?老人应该怎样锻炼腿?老人运动健身可以克制烟瘾吗?等有关老人健身方面的事儿还有疑问,请继续关注老人健身知识安全常识栏目。
佩戴隐形眼镜,需要准备隐形眼镜护理液。下面,我们来看看如何选购隐形眼镜护理液,以及隐形眼镜护理液什么牌子好吧。
当今社会,伴随经济的快速发展,不仅使人们的物质生活水平不断提高,而且极大的方便了人们的生活,人们出行的交通工具由自行车、电动车逐步进阶到各种品牌的小汽车,那么问题来了,leopaard是什么牌子车呢?
leopaard其实是在说猎豹汽车,它是湖南猎豹汽车股份有限公司的简称,猎豹汽车是一家综合型汽车厂商,具有三大整车制造基地,它们主要是为客户提供高品质的SUV及皮卡车产品,客户群体涉及多个阶层的人士,猎豹汽车涉及研发、销售及服务风多种业态,具有很多种型号,比如就SUV的车型来说,就包括了猎豹MATTU、猎豹CS10、猎豹CS9等多种,舒适程度特别好,使人们不错的选择。
leopaard是猎豹汽车牌子的车,这个品牌集研发销售服务于一体,主要是提供SUV及皮卡车型,深受不同阶层人士的喜欢。
中策轮胎有五个品牌,分别是朝阳、威狮、好运、全诺、雅度,其中朝阳轮胎比较好。朝阳轮胎在许多比赛中表现良好,如:朝阳轮胎携带SL366泥地越野胎与SL369全路越野轮胎出征环塔,8次夺冠,2017年环塔比赛8次夺冠;朝阳轮胎迎战世界上最难达喀尔拉力赛;朝阳轮胎CM913A和朝阳CB999助力联合国维和部队用车等都能说明朝阳轮胎的出色性能。
朝阳轮胎具有原创的三位一体技术,能使轮胎同时满足安全、节油、静音的性能要求。朝阳轮胎产品已覆盖乘用车轮胎、商用车轮胎、工业工程轮胎、农业轮胎、两轮轮胎等领域,各系列性能轮胎可满足消费者的个人需求。此外,朝阳全钢子午线轮胎被评为中国名牌产品,朝阳商标被国家工商行政管理局认定为中国驰名商标。从这里我们可以清楚地看到,中策轮胎朝阳品牌更好。
中策橡胶成立于1958年,已有62年的发展历史。是中国唯一一家挤进全球十大轮胎企业之一。2017年,中策橡胶荣获2017年中国轮胎企业排名第一。近年来,中策轮胎在整个行业也非常活跃,多年来在中国轮胎企业中排名第一。
圆圈是现代和本田的标志,现代汽车标志是椭圆形斜字母H椭圆代表地球,现代汽车以世界为舞台进行企业全球管理,字母H是现代汽车公司的英文(HYUNDAI)同时,首字母H代表两人握手的形象艺术表现,它象征着现代汽车公司与客户之间的信任和支持;同时,现代汽车以商业理念、核心价值观和企业愿景为品牌理念。
本田标志是本田Honda第一个字母象征着本田技术创新、完美员工和扎实管理的特点。作为本田的创始人,本田宗一郎将姓氏作为公司的名称和商标;本田倡导独立行动、企业文化、全球战略、产品理念和可持续资源。
现代
现代建筑公司成立于1967年;
1970现代汽车第一自主车型Pony投产;
2002年,现代汽车与中国北京汽车合资成立北京现代;
现代公司成立于2003年·起亚技术研究所;
捷恩斯于2014年在北京正式上市。
主要生产现代汽车SUV与普通家用车相比,现代汽车是为数不多的能够自主研发生产的现代汽车之一AT变速箱主机厂,目前市场主流是水平8AT变速箱、控制和质量也有一定的可靠性;目前,北京现代依靠主流车型来维持整体销量。
现代索纳塔作为一个已经传承了30年的知名品牌,在韩国、欧洲、北美和中国市场取得了成功,现在已经取得了全球700多万辆的销售业绩,第十代索纳塔的预售价格是16.48-20.预计今年7月22日上市的58万之间,新车提供1.5T发动机 7DCT双离合器变速箱,以及2.0T发动机 8AT选择变速箱的动力组合。
北京现代ix合资品牌紧凑型35SUV市场表现一直比较好,年销量超过13万辆,目前在售,目前在售ix35款车型均为19款,其新车配置由低到高分别有智勇·畅质版,智勇·享受版,智勇·畅联版和智勇·旗舰版四版,售价范围为11.99-16.建议在19万之间购买29万,.0T智勇·畅享版(次低配车型),毕竟,与最低配置车型相比,1万元的差价在车辆安全性和舒适性配置上存在明显差距。
本田
本田汽车公司于1948年正式成立;
1963年本田推出第一辆车;
1998年,广州汽车公司与本田汽车公司合资成立广汽本田;
2003年东风汽车公司与本田汽车公司合成东风本田;
2003年,全球本田累计生产销售5000万辆汽车;
2008年,本田宣布退出一切F1比赛活动。
本田除了生产汽车、摩托车外,还涉及发电机、农业机械等动力机械产品,可以说本田从不缺少热门车型,从低端车型到高端车型和豪华车型,本田一直保持良好的销售;因此,本田技术研究所是当今日本乃至世界汽车行业的领导者。
思域是本田所有车型中最畅销的产品。自推出以来,全球累计销量已超过1600万辆,占本田全球销量的三分之一。可以说是名副其实的世界名车;目前,思域19家厂商的指导价是11.99-16.在99万之间,19款思域采用19款思域.5T发动机,最大功率为130马力,峰值扭矩为220牛/米。CVT变速箱。
自1999年进入中国以来,本田雅阁已有21年的历史,目前雅阁已发展到第十代产品,第十代雅阁11.5T高功率143kw参数高于思域,第十代雅阁厂商指导价14.78-23.78万之间,与混动版相比,定价更亲民,第三代i-MMD除了混合动力系统,除了2.0T发动机的动力储备,同时,三种驾驶模式将油耗降低到4到4.2L每百公里,所以20万B级车的标杆还是雅阁。
汽车是我们日常生活中不可缺少的一部分,上下班都要靠它。当很多人买了一辆新车,思考如何装饰汽车,更好地保养汽车,汽车电影已经成为一种非常流行的方式。汽车膜可分为两类,一类是汽车玻璃膜,基本性能包括防爆、防眩光、防划伤、紫外线、隔热和隐私保护。另一种是汽车改色膜,其基本性能包括个性化装饰、保护车漆等。选择合适的优质汽车膜也是至关重要的一步,那么什么牌子的汽车膜好呢?以下是全球十大汽车膜排名供您参考。
1、威固
威固高端汽车贴膜品牌始于1974年,也是国际窗膜品牌。其制造商是伊士曼化工旗下的美国制造技术公司,采用和使用B2轰炸机表面涂层相同的智能波长选择技术,使用昂贵的磁控溅射设备将纳米级金属颗粒均匀地溅到高质量的透明基材上,因此价格一般较贵。
2、龙膜
龙膜成立于20世纪70年代,隶属于美国伊士曼化工的窗膜品牌。凭借先进的技术研发、卓越的生产能力、广泛的全球分销和高质量的客户服务水平,获得了良好的声誉,产品规格丰富,满足了客户的不同需求。汽车薄膜质量高,价格昂贵。
3、贝卡尔特
贝卡尔特集团成立于1880年,是一家大型跨国公司,国际窗膜协会会员之一,世界上最大的磁控溅射膜制造商,也是国际公认的薄膜金属化、涂层和复合、产品研发、技术创新和制造业领导者。20世纪80年代初,不锈钢、钛、铜等珍贵金属真空磁控溅射涂层的玻璃膜率先大规模商业化生产。产品品种丰富,金属变形技术和涂层领域在全球市场和技术上处于领先地位。
4、3M
3M成立于1902年,世界500强,全球多元化科技企业,以创新、产品著称,国际大品牌汽车膜、汽车防爆膜产品、变色膜系列也有100多种颜色可供选择,提供独特、创新、高品质的车身变色体验,但国内假购买需要注意。
5、强生
强生成立于1960年,是世界电影协会的倡导者和成员,其产品质量处于世界领先地位。色彩独特,能满足用户的个性化需求;无金属,电影不影响车内无线信号的接收;清晰度、隔热、紫外线性能优越;质地硬,抗划伤性好,价格低廉,受到许多车主的追捧。
6、雷朋
雷鹏是第一个将专业高端保温膜引入中国大陆市场的品牌之一。无论是产品质量、市场份额还是品牌知名度,雷鹏都处于市场领先地位。生产的高端保温膜具有高保温、高透视率、隐私、保护等优良特点。大多数用户,产品可靠。
7、琥珀光学
琥珀光学品牌成立于1997年,是世界上第一个也是唯一的多层纳米陶瓷保温品牌。汽车薄膜具有优异的性能。在高保温的基础上,解决了汽车金属薄膜易氧化、阻隔电子信号的缺点,属于中高端汽车薄膜。
8、艾利
艾利公司是美国500强企业之一,其标志膜和反光产品部为许多团队标志和个性化的汽车装饰包、车身变色膜、汽车工厂、建筑标志、汽车工业和交通安全领域提供了全面的解决方案。保时捷、法拉利、宝马等系列产品性能优越MINI、上海大众、华晨宝马等原厂定制配套服务供应商。
9、美基
美基是留学生开发的广州环旗汽车用品公司旗下品牌,始于2005年,MZJJ美基品牌保温膜通过交通部门权威检测,符合国家标准。而且在网上销售中排名第一,车膜质量也很好,价格也不贵,颜色经典多样。与其他品牌的车膜相比,性价比最高。
10、冠碟
冠碟成立于1945年,是比利时自粘膜制造商,是全球领先的车身贴膜企业,也是最早从事车身贴膜行业的欧洲顶级品牌。多年来,从劳斯莱斯、宾利、法拉利、兰博基尼到各种个性化汽车,从劳斯莱斯、宾利、法拉利的高度赞扬。也为奔驰、Smart、保时捷、宝马、大众、Volvo、Jugar等车型提供完美的个性化渠道销售变色贴膜方案。
蔚领6AT变速箱详解
型号:爱信AQ250
年款:2020款,2018款
车型:朗逸、宝来、Polo、凯美瑞,传祺GS5
驾驶感受
这一台爱信6AT变速箱的性能还是不错的,换挡的平顺性和逻辑都很好。最重要的是,它没有以前干式双离合器变速箱的低速挫折。低速挫折很烦人,尤其是在拥堵的城市路段。
调整到运动模式后,变速箱切换到手动模式,通过推拉换挡杆加减档位。但这种运动模式只是让变速箱变成手动变速箱,换挡的速度反应是一样的。
蔚领6AT独特技术
这个变速箱没有太多先进的技术,但它仍然可以被选为世界上最好的变速箱之一。因为它依赖于成熟的技术。AT发展到现在已经是第三代产品了,时间也是20年。在过去的20年里,爱信不断完善这款66款产品。AT,使其具有很高的可靠性,如宝马奔驰、传祺长安等。
蔚领6AT问题
从技术上讲,这个6AT变速箱没什么大问题。公众所做的就是从这个动力系统中走出来。Polo搬到那里,顺便扔掉了一些东西。
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据工业和信息化部官网消息,新能源汽车下乡活动时间为2023年6月至12月。下乡活动大多数都是国产汽车,主要汽车品牌有:新能源、宝骏、比亚迪、奇瑞、奔腾、凌宝。
新能源汽车下乡活动能够有效推动农村能源结构的转型。传统农村地区主要依赖煤炭、油气等化石燃料作为能源供应,这些燃料不仅有限,还会产生大量的空气污染和温室气体排放。新能源汽车采用的是电力作为动力源,无燃料消耗,零污染、零排放。通过推广使用新能源汽车,可以在农村地区减少对传统能源的依赖,提高能源利用效率,同时减少大量的污染物排放,改善农村地区环境质量。
新能源汽车下乡活动有助于推动农村经济的发展。农村地区是中国新能源汽车的潜在市场,尤其是在农村地区基础设施建设相对滞后的情况下,新能源汽车的需求潜力巨大。通过推广新能源汽车下乡,不仅满足农村居民的交通需求,还可以促进当地经济的发展。例如,新能源汽车的生产、销售和维护等环节都需要一定的劳动力,可以为农村地区提供就业机会;同时,农村地区推广新能源汽车,也增加当地的税收收入,促进农村经济的注入和流转。
新能源汽车下乡活动有助于提升农村居民的生活品质。传统农村地区的交通工具主要依靠摩托车、自行车等,不仅速度慢,而且噪音大、污染严重,给农村居民的出行带来了不便和困扰。新能源汽车的推广可以解决这些问题,提供更便捷、绿色、低污染的交通工具,使农村居民的出行更加快捷、舒适。同时,新能源汽车的使用还可以降低农村居民的交通费用,减轻农村居民的经济负担。
新能源汽车下乡活动的意义重大。在推广新能源汽车下乡活动中,还需要关注一些细节问题,如充电设施建设和农村居民对新能源汽车的认知等,以确保活动取得预期效果。
到底maxlmus是什么牌子的轮胎?其实严格来说,没有这个品牌。我相信你想问的不是你想问的。maxlmus,而是maxxis轮胎。那么,下面我们就给大家介绍一下。maxxis轮胎品牌。
Maxlmus,事实上,玛吉斯轮胎品牌成立于1967年,在台湾一直享有良好的声誉,2012年在全球轮胎品牌中排名前十,可以说是一个新星。目前,玛吉斯与上汽通用、上汽大众、上海汽车、长安福特、福建戴姆勒、东风日产、东南汽车等知名汽车制造商合作提供配套轮胎,这也是玛吉斯研发技术、轮胎质量和耐久性的最有力证明。
玛吉斯优点
玛吉斯品牌最大的特点是轮胎的耐久性。与同级轮胎相比,玛吉斯轮胎具有优异的耐磨性。这要归功于玛吉斯独特的高性能橡胶配方和严格的质量控制。当然,玛吉斯品牌在轮胎抓地力和稳定性方面也处理得很好。二是轮胎性价比高,可以说是一个非常贴近百姓的品牌。如果你不追求米其林这样最好的品牌之一,我相信玛吉斯轮胎会是你的好选择。
玛吉斯缺点
玛吉斯的缺点是轮胎噪音问题,低速表现良好,但高速越高,噪音增加越大,对乘坐环境自然不友好。当然,如果不仔细听,基本没有影响。如果你真的不想轮胎噪音这么大,我们可以选择玛吉斯轮胎的舒适系列,比如MS1轮胎采用新型胎面设计和高密度刀槽设计,既能保证轮胎的静音性,又能带来更好的驾驶稳定性,可以说是家庭的好帮手。
ARCTOS极星户外创立于1998年,是国内最早的专业户外品牌之一。极星积累了丰富的户外服装加工和设计经验,奠定了极星品牌诞生和发展的坚实基础。极星户外一直致力于高效户外保暖装备的研发制造,作为全球屈指可数的能够提供8000米级羽绒产品的户外品牌,极星持续帮助户外探险爱好者完成了一次次的极限挑战,并陪伴他们安全归来。
1998年,极星品牌诞生,英文标识为SHEHE。2014年,极星品牌标识变成了ARCTOS,LOGO从“珠穆朗玛峰”变成了“指北针”。ARCTOS是大小熊星座的统称,小熊座标示着北天极的所在,其中最亮星“小熊座α”就是北极星。极星希望通过专业可靠的产品,像北极星一样成为户外探险爱好者在野外可以时刻信赖的伙伴。
作为一个专业的户外品牌,极星阐明了品牌的价值与理念——致力为探险家和户外运动爱好者提供最安全可靠的专业装备。作为一个民族品牌,民族自豪感与责任感是极星品牌的精髓所在——以产品为载体,传播发扬民族文化,并不懈的致力于推进本土户外运动的进步和发展。
有些车主可能看过yonking这种英语出现在轮胎表面,但不知道yonking什么牌子的轮胎,下面我给大家详细介绍一下。yonking这个牌子。
yonking山东永金橡胶有限公司是一家集研发、生产、销售、国际贸易为一体的高新技术企业。位于国家黄蓝经济区――山东省东营市广饶县陈官循环经济园占地28万平方米。根据市场需求和客户需求,为国内外市场开发各种图案轮胎,致力于开发高端轮胎产品。
目前,该品牌的轮胎知名度不高。静音性能好,舒适性一般,节油耐磨性好,但操控性差。应用范围主要集中在自主品牌的汽车上,是性价比高的汽车轮胎。
小知识:如何看待轮胎尺寸
轮胎尺寸一般位于轮胎侧,如下图所示:
以图中的205/55R例如,205代表轮胎的截面宽度,55是截面高度与宽度的比值,R这是子午线轮胎的英文缩写,16是轮胎的直径。消费者在选择轮胎时,最重要的是确保轮胎尺寸一致,否则可能导致车速不准确、车辆控制差等严重后果。
每个人都应该知道汽车底盘装甲,它可以防止底盘被侵蚀和损坏,发挥保护汽车的作用,底盘的维护不容忽视。目前,市场上底盘装甲品牌很多,质量排名不同,什么品牌好?小为您整理了几个流行、声誉良好的品牌,供您参考。
1、汉高
德国汉高的底盘装甲在业内很有名。奔驰、宝马原厂指定配套产品,国内75%的汽车厂家原厂使用汉高底盘防腐材料。汉高是全球汽车特殊表面处理化学品、密封胶和粘合剂的市场领导者,不仅是世界知名汽车制造公司的全球合作伙伴,而且在汽车售后服务市场提供创新高质量的产品和解决方案,以满足世界各地汽车专业维修技术人员的需求,为数亿辆车提供持久可靠,质量相当于原厂维修服务。
2、3m
3M底盘装甲是根据各种材料不同的物化特性开发的多组分组合产品。最新推出的底盘金甲采用聚合物聚醚技术,摒弃了传统底盘装甲采用沥青等不环保材料,提高了产品与底盘的结合力、抗石击能力、防潮防锈能力。同时,高达97%的固体含量可以更有效地保护车身底盘。
3、雷遁
雷隐底盘装甲产品多为橡胶材料,采用橡胶材料,LDH最新的合成技术具有高防水、高弹性、高耐腐蚀、高吸声降噪等优点,并将各种不同性能的聚合物材料融为一体。它不受湿度和温度的控制,大大缩短了施工时间,比以前的底盘装甲固化时间缩短了很多,极大地方便了车主和施工人员。
4、保赐利
保赐利底盘装甲是一种先进的快干防锈胶,具有密度高、附着力强、隔音效果好等特点,能快速有效地形成特殊的保护层,具有独特的防锈防腐效果,使汽车底部的橡胶和金属完全隔离水气腐蚀和砂石冲击,在炎热或寒冷的气候下,不易硬化、脆裂,大大降低噪音,特别适用于车身底部、行李箱、砂板、车轮坑等场所。
5、伍尔特
伍尔特,德国著名品牌,成立于1945年,是装配工具和紧固件领域的世界知名企业,是装配和连接技术领域的大型跨国公司,是世界领先的汽车维修产品供应商,在工业、汽车维修和维修行业享有盛誉。在德国,它与奔驰、宝马和奥迪一起生产,被德国汽车工业公认为最好的底盘装甲。该品牌也用于中国的商店。该产品因其吸附性强、防锈隔音效果突出而广泛销售。
以上品牌的底盘装甲质量可靠,性能优越。在购买底盘装甲时,不必局限于某个品牌。应考虑车型和产品特点,选择更适合自己车的底盘装甲。
与目前流行的手持对讲机不同,车载电台(平台)具有碾压平台通信距离、直接通过汽车电池取电、节省频繁充电步骤等优点,一直是特殊职业(城市出租车、公交车、大型交通单位)实时通信的首选设备。
然后我们将列出车载电台推荐品牌及其相应的价格区间。
宝峰
福建宝丰电子有限公司成立于2001年,拥有无线通信领域经验丰富的R&D团队,生产的产品销量和口碑都很高。(价格区间在600-1000元左右)
ZASTONE
深圳ZASTONE科技有限公司成立于2004年,是一家专业从事对讲领域研发制造的高新技术企业。作为该领域的新星,其产品一直被称为高质量和成本性能。(价格范围约为1000-1600元)
欧讯
泉州欧讯电子有限公司成立于2000年。自成立以来,一直从事无线通信设备的研发和制造。凭借强大的人力资源和强大的研发实力,其产品因其高性能而受到消费者的好评(价格范围约为1600-2000元)
近几个月,Dunlop轮胎品牌与中国网球大姐王强合作,与创意制作团队合作制作广告大片,可以说遍布全国。但有些朋友,不知道dunl0p什么牌子的轮胎,下面我们就给大家介绍一下。
Dunlop,事实上,邓禄普轮胎品牌(英国)也被翻译成登路普。它成立于1886年,是一个有着百年历史的知名轮胎品牌,其影响力不容小觑。像BBA、邓禄普是保时捷、宾利等高端车商,都有货源,单从配套设施就可以看出,Dunlop是纯高端轮胎品牌。邓禄普创业至今Dunlop技术水平已经很成熟了。就在2016年,Dunlop建立升级新材料开发技术4D创新纳米级设计,实现了原材料开发精度和效率的质的飞跃。如果你想知道这个技术的详细分析,继续往下看。
“4D创新纳米级设计是利用大型放射光设备创新纳米级设计SPring-高强度质子加速器设备8J-PARC和超级计算机北京从纳米微观领域真实再现橡胶分子结构和运动形式,实现原材料开发精度和效率的定性飞跃,不仅提供更好的抓地性能和耐磨性,而且有助于油耗。然而,通过这项新技术,橡胶分子内部的压力首次被发现为空洞,为压力控制技术(耐磨性高达200%)奠定了良好的基础。
所以,听了这么多官方的说法,接下来还是说一些比较客观的观点。用过邓禄普Dunlop轮胎消费者都知道这个品牌值得购买。但如果和米其林这样的品牌相比,在舒适性方面,米其林肯定更好。第二,邓禄普Dunlop轮胎表面相对较薄,自然耐磨性不如米其林轮胎好。但也不是说Dunlop品牌不好,轮胎性能相对均衡,无论是抓地性能还是静音程度,都能满足大多数消费者,价格更符合公众,是一个非常划算的轮胎。
新能源汽车号牌和现有机动车号牌存在明显差异,首先,为了标榜新能源的关系,车牌的颜色相比传统能源车辆有了很大的区别。新号牌以绿色为主色调,其中小型新能源汽车专用号牌为渐变绿色,大型新能源汽车专用号牌为黄绿双拼,例如:家用车如轿车、SUV等为渐变绿,大巴车为黄绿色。其次,在车牌信息中加入了区分车型的元素,现在在中国可以领取到新能源车车牌的有两种,第一种是纯电动汽车,另外一种就是插电混动车型。为了得以区分新能源车牌照只用两种字母:“D”、“F”。字母"D"代表纯电动汽车,字母"F"代表非纯电动汽车,车牌增加了专用标识,号码增加一位,由5位升为6位。另外,这个车牌还有不少的便利性,比如在尾号限行的地区,凡悬挂绿色车牌,不受尾号限行;很多停车场可以免费停车两小时;而一些送货的快递车,只要是绿牌,可以不受限制。这些便利性也能看出国家推广新能源车的决心。
不过大家在购买新能源车的时候要注意一下,目前像丰田双擎这样的油电混合动力车型并不算新能源车,因此无法使用新能源车牌。
今天小编对新能源汽车车牌和普通车牌一样吗进行了简单的介绍,如果还想了解新能源汽车与传统车有什么区别以及其他生态破坏小知识和环境污染小知识还请继续关注我们的网站,希望今天的内容能对您能有所帮助。
车牌识别系统(Vehicle License Plate RecogniTIon,VLPR) 是指能够检测到受监控路面的车辆并自动提取车辆牌照信息(含汉字字符、英文字母、阿拉伯数字及号牌颜色)进行处理的技术。车牌识别是现代智能交通系统中的重要组成部分之一,应用十分广泛。它以数字图像处理、模式识别、计算机视觉等技术为基础,对摄像机所拍摄的车辆图像或者视频序列进行分析,得到每一辆汽车唯一的车牌号码,从而完成识别过程。通过一些后续处理手段可以实现停车场收费管理,交通流量控制指标测量,车辆定位,汽车防盗,高速公路超速自动化监管、闯红灯电子警察、公路收费站等等功能。对于维护交通安全和城市治安,防止交通堵塞,实现交通自动化管理有着现实的意义。
汽车牌照号码是车辆的唯一“身份”标识,牌照自动识别技术可以在汽车不作任何改动的情况下实现汽车“身份”的自动登记及验证,这项技术已经应用于公路收费、停车管理、称重系统、交通诱导、交通执法、公路稽查、车辆调度、车辆检测等各种场合。
某车牌识别系统的技术指标
从技术上评价一个车牌识别系统,有三个指标,即识别率、识别速度和后台管理系统。当然,前提是系统要能够稳定可靠的运行。
识别率
一个车牌识别系统是否实用,最重要的指标是识别率。国际交通技术作过专门的识别率指标论述,要求是24小时全天候全牌正确识别率85%~95%。
为了测试一个车牌识别系统识别率,需要将该系统安装在一个实际应用环境中,全天候运行24小时以上,采集至少1000辆自然车流通行时的车牌照进行识别,并且需要将车辆牌照图像和识别结果存储下来,以便调取查看。然后,还需要得到实际通过的车辆图像以及正确的人工识别结果。之后便可以统计出以下识别率:
1、自然交通流量的识别率=全牌正确识别总数/实际通过的车辆总数
2、可识别车牌照的百分率=人工正确读取的车牌照总数/实际通过的车辆总数
3、可识别全牌正确识别率=全牌正确识别的车牌照总数/人工读取的车牌照总数这三个指标决定了车牌识别系统的识别率,诸如可信度、误识率等都是车牌识别过程中的中间结果。
识别速度
识别速度决定了一个车牌识别系统是否能够满足实时实际应用的要求。一个识别率很高的系统,如果需要几秒钟,甚至几分钟才能识别出结果,那么这个系统就会因为满足不了实际应用中的实时要求而毫无实用意义。例如,在高速公路收费中车牌识别应用的作用之一是减少通行时间,速度是这一类应用里减少通行时间、避免车道堵车的有力保障。
国际交通技术提出的识别速度是1秒以内,越快越好。
后台管理系统
一个车牌识别系统的后台管理体系,决定了这个车牌识别系统是否好用。必须清楚地认识到重要的一点是识别率达到100%是不可能的,因为车牌照污损、模糊、遮挡,或者天气也许很糟(下雪﹑冰雹﹑大雾等等)。后台管理体系的功能应该包括:
1、识别结果和车辆图像数据的可靠存储,当多功能的系统操作使得网络出差错时能保护图像数据不会丢失,同时便于事后人工排查;
2、有效的自动比对和查询技术,被识别的车牌照号码要同数据库中成千上万的车牌号码自动比对和提示报警,如果车牌照号码没有被正确读取时就要采用模糊查询技术才能得出相对“最佳”的比对结果;
3、一个好的车牌识别系统对于联网运行,还需要提供实时通信、网络安全、远程维护、动态数据交换、数据库自动更新、硬件参数设置、系统故障诊断。
重视稳定度
随着产品算法与业者的技术提升,整合早就不是重要的话题,现阶段最需要注意的重点反而是“稳定度”。稳定度的定义是:在一个既定的车速范围内,不会让必须达到的准确度,因外在环境影响而产生过大的误差。
例如一个车牌系统在白天有90%以上的准确度,到了傍晚就降到80%,夜间又降到70%,这种不稳定的系统,比起全天候平均拥有70%准确度的车牌辨识系统更难于整合。因为使用者会认为,既然白天的辨识率有90%,那全天候的准确率都要达到90%才合理,这样的规格还不包括奇怪的环境干扰(暴雨袭击、冰雹、浓雾区段等),与架设环境限制(高度限制、风大摇晃限制、不容易遭受人为破坏等)。
确实实测
几乎每家都宣称拥有高辨识率,但为了避免事后因为双方对产品认知有差异,而将运作不良的责任互相推托,用户在采购车牌辨识系统时,不妨要求实地测试,而且测试时间最好超过两个礼拜,比较能判断辨识结果是否“言过其实”。因为台湾是一个多变的环境,两个礼拜应该可以对于场域可能影响辨识率的情形,大约掌握了八成,如果只是测一天、甚至几个小时,是无法了解的。
另外,车牌辨识既然是“系统”,当中软硬件架构的好坏,当然会影响“呈现的结果”。至于什么样的软件跟硬件,适合什么样的环境,这就必须因环境而异,因为不同的应用环境,对于辨识率的要求未必相同,而这就必须靠经验累积。
尽管市场上有林林总总的车牌辨识系统,用对产品与架构,可以省去很多的冤枉钱跟时间,但更重要的是,工程商与系统整合商需要多方配合及了解,而不是一味的只看重某厂牌比较好、比较便宜,凡事货比三家不吃亏。
此外,车牌辨识系统能否发挥最大效用,除了软件技术之外,与摄影机及现场施工能力,也有很大的关系。使用者可要求厂商至现场勘查后,提出建置规划方案,先评估应该架设的地点、摄影机架设角度、是否需要架设辅助光源等,再提出报价,藉由这些动作,除了得以事先评估业者的能力,用户本身也可以达到产品学习及教育训练,日后管理时,会更清楚知道该产品的使用限制及相关因应措施。
军车,在世界陆军作战中起到执行任务、运送弹药、粮秣、伤病员,纵深突击以及保障防卫等突出作用的车辆。那么你对军车了解多少呢?以下是由小编整理关于军车车牌知识的内容,希望大家喜欢!
WJ18-12345 第一部分WJ代表"武警" ,第二部分两位数为省市区代码:
01―武警总部 02―河北省 03―内蒙古 04―山西省 05―辽宁省 06―吉林省 07―黑龙江省 08―上海市
09―江苏省 10―浙江省 11―安徽省 12―江西省 13―福建省 14―山东省 15―广东省 16―广西
17―湖北省 18―湖南省 19―河南省 20―四川省 21―云南省 22―贵州省 23―陕西省 24―甘肃省
25―青海省 26―新疆 27―宁夏 28―天津市 29―西藏 30―海南省 31―北京市 32―重庆市
第三部分五位号码,首位代表武警序列,首位为数字的为内卫部队,"消"为消防部队,"边"为边防部队,"通"为交通部队,"森"为森林部队," 金"为黄金部队,"警"为警卫部队,"电"为水电部队。
“07”式
一、WJ +省市区代码(两位数字)+5位数字
武警内卫部队(直接隶属于武警总部的警种)
二、WJ +省市区代码(两位数字)+警种代码(1位字母)+车号(1位字母+3位数字A001-Z999)
武警专业警种部队(总部和国家相关部门共同管理的警种)和公安现役部队(隶属于公安部的现役警种)
省市区代码
00―车辆监理 01―武警总部 02―河北 03―内蒙 04―山西 05―辽宁 06―吉林 07―黑龙江
08―上海 09―江苏 10―浙江 11―安徽 12―江西 13―福建 14―山东 15―广东
16―广西 17―湖北 18―湖南 19―河南 20―四川 21―云南 22―贵州 23―宁夏
24―陕西 25―甘肃 26―青海 27―新疆 28―天津 29―西藏 30―海南 31―北京
32―重庆
看过“军车车牌基础知识“
军车,在世界陆军作战中起到执行任务、运送弹药、粮秣、伤病员,纵深突击以及保障防卫等突出作用的车辆。
解放军四总部:军车今后只用国产自主品牌
2014年1月,解放军四总部印发《关于军队贯彻落实〈党政机关厉行节约反对浪费条例〉的措施》,要求从严控制因公临时出国(境)和国内差旅、进一步规范公务接待、严格公务用车管理使用,以及精简会议活动、规范和清理办公用等。
《措施》强调,要严格经费管理使用,健全和落实党委管财制度,改进预算编审办法,深化集中收付、会计制度和资产管理改革。《措施》指出,要持续开展军车管理专项整治、公务用车专项清理和打击豪华假军车专项行动,严格军车号牌使用范围和数量限制。
2017年11月20日起,成都将正式启用新能源汽车专用号牌。与此同时,河北保定、廊坊、吉林长春、安徽合肥、福建福州等11个城市也将在同一天启用新能源牌照。新能源汽车车牌怎么选呢?下面带您了解一下。
新登记车辆全部核发新号牌,群众可通过计算机随机选号、网上自编自选方式选号,其中计算机随机选号实行“50选1”已登记车辆进行自愿换领,如果没有更换新能源车牌,也不影响该车应该享受的政策。
具体申请程序:
在办理新能源汽车专用号牌时需要交验机动车,并同时提交以下资料:
1、《机动车变更登记/备案申请表》;
2、机动车所有人身份证明原件及复印件;
3、机动车登记证书原件;
4、行驶证原件;
5、属于委托代理业务的应提交委托人签字或盖章的书面委托书原件及代理人的身份证明原件及复印件。
办理注意事项:
1、办理注册登记、转移登记、转入业务的新能源汽车核发新能源汽车号牌的申请条件、程序、要求及所需资料与《机动车登记规定》的办理普通机动车号牌核发一致。
2、已登记的新能源汽车所有人自愿申请换发新能源汽车号牌及因号牌丢失或损坏需补换领号牌的,应首先通过互联网交通安全综合服务管理平台或手机APP“交管12123”预约换牌的时间和地点,并按约定的时间地点办理补换领新能源汽车号牌业务。
今天小编对新能源汽车车牌怎么选进行了简单的介绍,如果还想了解新能源汽车与传统车有什么区别以及其他生态破坏小知识和环境污染小知识还请继续关注我们的网站,希望今天的内容能对您能有所帮助。
每当大暴雨时节来临的时候,很多司机朋友都特别害怕车牌掉落,不但很容易造成违章,而且补车牌也十分麻烦。为什么下暴雨会掉车牌?这也是很多车友都比较关注的问题,下面小编为您详细讲述。
车牌使用的是固封螺丝,一般能承受较大的外力。但车辆行驶在积水路面时,水打在保险杠上,遇阻后向上翻腾,最终会挤入车牌与保险杠之间的空隙处。因此车牌会受到一个向外的挤推力,一旦这个挤推力足够大,车牌就会脱落。另外,车牌安装时间较久,螺丝老化、松动,也容易引起车牌脱落。通常汽车的前车牌容易被雨水冲掉,车尾部的车牌由于受到助力小,会相对安全。
被冲掉的车牌都只装了两颗螺丝!嘀嗒车主说,4个固封装置的车牌通常不会被雨水冲掉,但是只有两个固封装置的车牌就不好说了。目前,部分车辆只预留了两个车牌安装孔位(一般都只是上面的并排两个),这样的两点固定法,固定的只是一条线,而不是一个面。车牌在遭受水流冲击时固定螺丝无法抑制车牌的振动、变形,因此最容易造成松动掉落。
通过上面介绍,相信世界!朋友们已经了解了暴雨时会掉车牌的原因,暴雨会带来哪些危害?这就要求大家平时必须多了解一些自然灾害安全小知识,才能够提前做好预防措施。
新能源汽车是指采用非常规的车用燃料作为动力来源(或使用常规的车用燃料、采用新型车载动力装置),综合车辆的动力控制和驱动方面的先进技术,形成的技术原理先进、具有新技术、新结构的汽车。下面由小编为你详细介绍新能源汽车的相关法律知识。
2015年3月26日,在广汽集团承办2015中国广州国际投资年会新能源及节能环保汽车论坛上,发改委产业协调司机械装备处处长李钢表示,新能源汽车生产准入条件的相关法规已基本制定完毕,很快就会公布。
2015年9月29日,国家主持召开国务院常务会议,确定支持新能源和小排量汽车发展措施,促进调结构扩内需。在这次会上,强调,各地不得对新能源汽车实行限行、限购,已实行的应当取消。
2015年10月25日,北京市小客车指标调控管理办公室发布公告称,为落实国务院常务会议精神,进一步促进新能源汽车发展,示范应用新能源小客车指标向所有通过资格审核的申请人直接配置。
2016年1月,财政部、科技部等四部委近日发布通知表示,将于近期对新能源汽车推广应用实施情况及财政资金使用管理情况进行专项核查。四部委称,专项核查旨在培育良好的新能源汽车推广应用环境,充分发挥财政资金使用效益,促进新能源汽车产业健康、可持续发展。
2016年2月24日,国务院主持召开国务院常务会议,确定进一步支持新能源汽车产业的措施,以结构优化推动绿色发展;部署加强文物保护和合理利用,传承文化根脉凝聚民族精神。会议指出,发展新能源汽车,推动产业迈向中高端,有利于保护和改善环境,是培育新动能的重要抓手、发展新经济的重要内容。
近两年来,在国家政策引导和各方努力下,我国新能源汽车在研发推广、技术水平等方面取得明显成效,产销快速增长。下一步,要坚持市场导向和创新驱动,依托大众创业、万众创新,努力攻克核心技术,打破瓶颈制约,加速新能源汽车发展步伐。
据公安部网站消息,为更好促进新能源汽车发展,更好区分辨识新能源汽车,实施差异化交通管理政策,公安部将启用新能源汽车专用号牌。公安部交通管理局在前期调研论证的基础上,设计了新能源汽车号牌式样,为保障公众知情权、参与权,凝聚各界智慧共识,向社会公开征求意见建议,即日起公众可为自己喜爱的号牌式样投票。
新能源汽车使用专用车牌更易于管理
公安部交通管理局负责人介绍,经过初步测试、筛选和论证,形成了新能源汽车号牌式样,其中,小型汽车号牌和大型汽车号牌各3个式样。
这些号牌式样在设计时体现了“绿色环保”寓意,以绿色为主色调,并增加了专用标识,应用了新的防伪技术和制作工艺,既可实现区分管理、便于识别,又能彰显新能源特色、技术创新。与普通汽车号牌相比,新能源汽车号牌在工本费、发牌机关代号(各省、区、市简称和代码)不变的情况下,号码增加了1位,如原“京A·×××××”升位至“京A·××××××”。升位后,号码编排更加科学合理,既避免了与普通汽车号牌重号,能满足未来新能源汽车增长的需求,也有利于在车辆高速行驶时准确辨识。
启用新能源汽车号牌是涉及民生的一项重要事项,与百姓权益密切相关。为方便公众表达意见、参与决策,公安部网站、122交通网、公安部交通管理科学研究所网站、公安部交通安全微发布和公安部交通管理科学研究所微信,以及搜狐网、腾讯网等网站已开通投票页面或投票链接,公众可在网上为自己喜爱的新能源汽车号牌式样投票,并提出意见和建议。投票和征求意见截至2016年4月30日。
公安部交通管理局负责人说,公安部还将召开研讨论证会,进一步征求相关部门、行业、专家、新闻媒体等意见和建议。在汇总分析各方意见和建议基础上,进一步完善号牌式样,适时向社会公布。
同时,将积极在号牌生产制作、完善选号监督机制、升级信息系统、制定新车和在用车使用换发规定等方面,做好配套保障工作,在年内选择部分地方启动试点,并逐步扩大范围。另外,公安部还将不断总结经验,研究改进普通汽车号牌式样,欢迎大家也一并提出意见、建议。
近年来,随着国家鼓励支持新能源汽车政策陆续出台,新能源汽车保有量呈迅猛增长态势,截至2015年底,全国注册登记的纯电动汽车已达33.2万辆,混合动力汽车达25.1万辆。
按照国务院《节能与新能源汽车产业发展规划(2012-2020年)》,到2020年,纯电动汽车和插电式混合动力汽车累计产销量预计将超过500万辆。
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长途汽车站每天安检拦下很多违禁物品。其中金属物品占多数,那么车牌可以带上长途汽车吗?下面和关注下吧。
目前长途汽车站对车牌没有明确规定,车牌可以带上长途汽车。进站将车牌放包里安检就可以了,安检通过就能带上汽车。
一些人问:乘坐汽车禁止携带哪些物品?车站有明确规定:动物是不能带上汽车的;即使宠物、活家禽用纸盒等包装好,也只能交由铁路部门的行包房按包裹托运。即使在进站时侥幸躲过检查带上了车,一旦被列车工作人员发现,宠物、家禽可能会按照有关规定没收;下车时被铁路工作人员发现,也要按照规定补收包裹运费。旅客若想托运猫、狗等小动物,必须满足以下条件:动物办理宠物托运时,被托运的宠物必须与主人在同一趟列车上,而且托运宠物的列车必须配备行李车厢。同时,在办理宠物托运手续时,旅客需出示由卫生部门出具的宠物免疫证明等手续。
以上是车牌可以带上长途汽车吗?为了出行安全,建议大家撑握些车站安全知识。小编建议
玻璃奶瓶和保温杯也是许多乘客常携带的物品,这些物品非常易碎,带上火车一定要注意包装好,防止安检碰碎。
夏季的天气可是说变就变,友情是下雨天,对于一些有车人士来说更是烦恼,因为车辆过水的时候,车牌总是爱掉。接下来就跟着小编一起去看看车牌过水会掉的原因吧。
据了解,车牌的安装方式主要有三种。一种是膨胀螺丝固定法,这种固定方法常见于一些保险杠比较单薄的老旧轿车上。另一种是自攻螺丝直接固定法,这种安装方法不需要膨胀管,方法简单,近几年投产的国产轿车和进口轿车基本都采用这种安装方法。 还有一种是螺栓固定法,由于是在保险杠内侧用螺母将车牌固定,所以这种方法最牢靠,车牌基本不会脱落。
下面介绍一下识别假牌套牌的8种技巧:
①从号牌字体观察:因机动车号牌字体是全国统一标准,但由于不是全国统一制作,所以号牌的字体与字体之间的大小、结构各不一样,但各省有各省的机动车号牌制作特点,仔细观察,不难分辨出来。真牌,也就是正规车牌的字体是具有知识产权的独特设计的,视觉感受良好;伪造号牌的底色偏蓝或偏黄,字体整体较瘦或偏胖,或在字体拐弯处有异常。突出表现在:
◎用白色或黑色不干胶字体粘贴在与号牌同大小的蓝底或黄底的板面上,充当号牌;
◎在真号牌上挖空个别字体,然后拼补而成;
◎把真号牌每个字体竖直剪下,然后再组合拼装固定在铁板上;
◎在真号牌上采用粘贴、遮盖、涂色、磨损等方式涂改个别字体:比如把“F”变成“E”、把“C”变成“O”、把“1”变成“L”、把“Q”变成“O”、把“L”变成“U”等,手法千变万换,多种多样。
②从号牌形状观察:真号牌经高科技处理并采用一次成型技术,形状整体划一,视觉感受良好;假号牌经过多次工序而成,从而造成形状各异、尺寸皆不相同。长短、宽窄、角边等各式各样,五花八门,只要现场执勤民警细加端详就能发现。
③从号牌着色与反光观察:
细观号牌着色情况:从制作车辆号牌的底板油漆光色品质和质量不相同的成分来看,制作出来的真假号牌也会不同。真号牌是进口油漆经辊轴正面着色而成。所以着色均匀,且只有凸出的部分着色;假号牌一般为制作者用毛笔或刷子沾油漆刷描出来,给人的印象感觉着色不平且有接纹。同时,一些凹陷位置也有着色,整体感觉做工较粗糙。
直观号牌反光情况:真牌在太阳光照射下不反光,但在灯光直射下反光;假牌在太阳光照射下站在一定角度看会发光,但在灯光直射下是暗光,不会反光。在一线交通管理执勤中的民警,经过反复摸索和仔细观察,以尽快掌握这一特点。
④从号牌悬挂安装观察:执勤民警在长期的道路交通管理中,通过反复学习观察,不难发现,无论是大车小车,对号牌的安装位置、悬挂姿态、固封螺帽、大型车辆的前小牌后大牌等安装都有明确而严格的要求。而伪牌则不具备这些客观条件,不是把前后牌挂错位置,就是故意把号牌字体倒立悬挂,或者把伪牌放在挡风玻璃前面,或着用其他物品遮挡半边,或者用油腻涂抹个别数字,让人看着模糊不清或难以辨认。有的真假号牌混挂,一般前牌悬挂真牌,后牌悬挂假冒号牌,以此来对付电子眼的摄像抓拍取证。
⑤从号牌材质仔细观察:真牌材质是选择高密度铝板定制而成的,社会上一般买不到,其制作工艺是采用喷漆、压膜印字技术制作而成,结实程度强,表面膜抠不动;假牌大都是采用的铁板材质或塑料材质制作而成,表面看虽能达到以假乱真效果,但表面膜能用手抠下来,再仔细观察号牌背面材质,就能立刻分辨出真假号牌。
⑥从号牌触摸仔细观察:用手触摸车牌,尤其是触摸号牌周边棱角处,由于假牌并非一次性成型,所以字体边缘会留有棱角,即使经过打磨过难掩盖痕迹,拆下车牌,其背面也有敲打过的痕迹,真牌则没这些现象。
⑦从车辆驾驶人神色观察:中国有句俗话“做贼心虚,说谎脸红”。在交通管理实践中,使用假牌的驾驶人同样有此心理。只要是现场执勤民警从司乘人员的眼光、语言、动作等方面入手,多查多问、察言观色,即可发现使用假牌车辆驾驶人的反常举动和心理状态,从中判断是否使用真号牌。
⑧从全国联网微机中查找比对:采用查找、比对是利用高科技最有效的整治假牌的一记重招,有配备联网手提电脑条件的一线执勤民警,可在联网微机上输入查找车型和车牌号牌后,即可查询到各地车辆管理部门管理的车辆登记档案,也可进一步查询到机动车所有人、登记机关、登记日期、车辆类型、车辆识别代码、发动机号码等34种信息,然后与现场车辆的车型、识别代码和发动机号码比对,观察车架号和发动机号是否一致、有无打磨痕迹或篡改,即可识别该车使用的是否假号牌,从而进一步判断该车是否有被抢、被盗的嫌疑等。
看了车牌为什么过水会掉还看:
据了解,涉水车辆脱落的车牌大多是车头位置的车牌,车尾部的车牌则一般没事。而车牌脱落也和车辆前保险杠的材质、车牌螺丝个数以及位置有关。
①设计
七成以上的车辆车牌只装了两个螺丝,这是为什么呢?一位4S店的工作人员表示,这大多和汽车前保险杠窄而前凸的设计有关:不少车型的保险杠宽度比车牌宽度小,保险杠上的车牌固定孔只设置了两个,这就导致车牌安装好后,下半部分处于凌空状态,下面两颗螺丝也就拧不上了。即使是使用车牌托架,也仅仅只能使用两颗螺丝固定。
②材质
前车牌通常是固定在保险杠上,而汽车保险杠大多是改性聚丙烯材料制成,车牌容易脱落应该与保险杠的材质有关。因为这种保险杠虽然在车辆发生碰撞时可以起到缓冲作用,减轻乘客受伤,重量轻又可以降低油耗。但是这种材质在撞击时容易在外力的作用下发生变形,而行车时,强大的水压就会把螺丝从变形的保险杠上拉出来,这也就造成了车牌脱落。
③水流
当车辆涉水时,水冲击保险杠受阻后就会向上翻腾,并且挤入空隙,形成一个向外挤推车牌的力;车辆涉水前进时,车牌还会受到前方水的阻力。当车辆在积水中前进时,只安装了两颗螺丝的车牌在两股力的作用下便会前后晃动,最终强大的作用力会将车牌螺丝从保险杠上拉出甚至扯断,车牌就是这样被水冲掉的。
调查:40辆车七成以上只装俩螺丝
许多新车在安装车牌时,一般只安装牌照上端的两颗螺丝,而没有把下端的两颗螺丝也拧上。为了固定车牌,有的车主则会使用4S店赠送的车牌托架,这些车牌托架只预留了上端的两个固定孔,安装车牌时,也就只能拧上上端的两颗螺丝。
现在有一些全封闭小区进出必须有门禁卡。为了保证居民的安全,没有门禁卡的人是进不来小区的,所以我们想要了解一下门禁卡是如何识别的?那么下面我们大家就和我一起来了解一下,小区门禁自动识别车牌如何收费。
【小区门禁车牌识别收费系统详细说明】
传统的停车场大多采用读卡方式,通过给进入车场的车辆分发IC卡,记录车辆进出时间,作为计费的主要依据。不管是固定车辆还是临时车辆,进出停车场都必须在出入口停车刷卡后,才能进出停车场。在车辆出入繁忙的时段,这种方式往往造成塞车的现象,如大规模的停车场,日进出车流量大,采用传统的停车场管理系统无法满足车辆快速出入的需求。为了解决车辆无法快速出入的问题,研发了一套基于车牌识别技术为基础的车牌识别系统解决方案,可实现车辆无需停车的出入管理,解决车流量过大而造成拥堵的问题.
小区门禁车牌识别收费系统特点
1、光照的适应能力强
由于白天、夜晚的光照环境相差很大,不同应用场地也有不同的光照环境,因此开发了对电子快门和曝光强度进行自动调整的光线控制模块,以适应不同的光照环境。
2、对超高速和超低速行驶车辆的适应能力强
采用高速算法和高速的硬件平台,车辆在超高速行驶或超低速行驶时都能准确识别车牌号码,避免了低速误差大和线圈测速系统不稳定的问题。
3、相对于应用系统的独立性
采用了嵌入式的结构形式,将照明、拍摄、图像采集、车牌辨识算法都集成在一起,这种结构形式使得同应用系统之间只通过通讯接口和通讯协议发生关系.
小区门禁车牌识别收费系统功能
1、车辆自动监测:通过前端的摄像机实现。
2、车辆照片记录:对每辆通行车辆利用车牌识别模块、摄像机,同时利用车牌识别及视频测速设备得到清晰的车牌图像。
3、自动照明功能:
(1)设备本身具备照明工具,可以满足拍摄车牌和识别以及速度测算的需要。
(2)为在夜间得到清晰的车辆图片,设备内置的彩色摄像机设置为自动增益控制模式,以获得很好的拍摄效果。
4、具备基本的车型分析功能:利用识别后给出的车牌颜色信息(蓝底白字、黄底黑字、白底黑字)初步判断车型,并可设定不同的限速,以进行有区别的超速报警。
5、数据库管理的相关功能:在数据库中存储了通行车辆的基本数据(车行方向、速度、通行时间、车牌号码、车型、是否违章)之后,可以对数据进行多种综合的查询及管理:
(1)具备流量统计功能,能统计每天、每周、每月、每年的车流量、车流分布等数据,并可以用图表显示、生成报表、打印报表等。
(2)能按照时间、速度、车型、行驶方向、车牌号码等查找历史记录,显示相关车辆的相关数据,并生成报表,进行打印等。
(3)数据库具备自动维护功能,可以保证长时间、大容量存储,可以自动刷新,不需人工管理.
6、系统软件所具备的其他功能:
(1)具备用户操作权限管理机制,防止无关人员操作。
(2)?系统管理和查询软件可以远程运行,通过Internet、Modem等远程媒体实现远程查询、统计和系统维护功能。
(3)系统管理和查询软件能进行多任务调度,监控、查询、打印互不影响。
(4)可以设置多种参数,以方便系统的安装和使用。
以上这些内容都是我为大家所整理出来的,大家可以多加了解小区安全小知识,这样才能更好的保护好我们身边的人。如果大家要想了解如何管理外来人员车辆保障社区安全,我们可以关注下期为大家介绍的内容。
什么样的车牌尾号谁用谁发财呢?在生活中,汽车已经成为一种非常普遍的交通工具,其实,车牌的选择对于我们来说十分重要,那么,你知道选车牌号要注意什么呢?汽车的风水有哪些呢?下面我们一起来看看吧!
车牌尾号是几,一生财源不断,享受富贵人生
车牌尾数的号码,往往会影响着我们的运势,一部分的原因是因为好的车牌尾数能够给司机朋友带来好的心里状态,还有一部分的原因就是车牌的尾数能够决定你能否富贵一生,那么你家的车牌尾数是几呢?
是不是也属于下面其中的一个?如果有你的话,就好好抓住自己的财运吧!来看看下面的解析。
车牌尾号为1
车牌的尾数为1的话,行车的路途中会一帆风顺,你很少有烦心的时候,也很少会对不顺心的事气馁,从来不会放弃自己对物质生活的追求,车牌为这个数字,能够给你带来好运,一生富贵,如果你是做生意的人,注定会成为富甲一方的小富豪噢!
车牌尾数为6
车牌的尾数为6的话,一生财源不断,事事都会顺心如意,你的道路一直很顺,在行车中往往能够收获意外的惊喜,也能够遇到自己人生中的贵人,所以你不会有遇到困难无能为力的时候,会有很多人原意帮助你,很多时候能够在自己的事业上面做得很出色,蒸蒸日上,发财是必须的。
车牌尾数为8
8这个数字在很多人的眼里,都是很吉利的数字,所以在汽车上面,自然也是最受欢迎的数字,8越多,这辆车的车牌也会越贵。
这是有含义的,这个数字能够保你在行车的路途中遇到正财,好运也会不断的来,更能够靠着这个数字,将自己的事业越做越大,你的人生也会越来越好,越发的富贵。
当你拥有一部属于自己的全新的车的时候,就应该好好考虑下车牌号应该要怎么去选择。选择的车牌号能不能够保佑一路平安,从风水的角度要怎么来选择车牌号,而且是遵循基本原则来选的。
选车牌号应遵循的基本原则是“符合车主命局的五行需要”。
即车牌号宜使用车主命局所喜之五行的数字,不宜使用车主命局所忌之五行的数字。
数字的五行分别是1为阳木、2为阴木、3为阳火、4为阴火、5为阳土、6为阴土、7为阳金、8为阴金、9为阳水、0为阴水;16、61为水,27、72为火,38、83为木,49、94为金,50、05为土。
如果说车主命主五行喜金,一般情况就宜用7或8或49或94作车牌号,车主命主五行忌火,一般情况就不宜用3或4或27或72作车牌号等等,其它如此类推。
考虑车牌号数字的阴阳五行的平衡及其五行之气的流通情况。
什么是车牌数字的阴阳平衡呢?
我们知道奇数即单数为阳、偶数即双数为阴,也就是奇数与偶数在数量上致相当。如,车牌号是四个数字,那么就选二个奇数与二个偶数搭配等。
假如,车牌号是五个数字,则可结合一下车主的性别,如果是女车主,那就选三个奇数二个偶数,如果是男车主,那就选二个奇数三个偶数,因为女为阴、男为阳,这样选总体上也做到了阴阳平衡的。
什么是五行的平衡呢?
这里主要是指如果选择两个五行相克的数字为车牌号的话,一般要遵循主克数字的数量要少,而被克数字的数量要多,且克者与被克者之间的数量比例大致是1:2的原则。
例如,255组合,2为木,5为土,木克土,2是主克的木一个,而被克的土5则是二个。
最忌讳的四种选车牌号的方法
一是伏吟法,即车牌号数字重叠,例如,888。
二是反吟法,即同性五行以多克少,例如,771,二阳金7克一阳木1。
三是纯阳法,即所有数字全部为阳,例如,135。
四是纯阴法,即所有数字全部为阳,例如,068等等。
什么是五行的流通呢?
这里主要是指如果选择两个或两个以上相生的数字为车牌号的话,一般要遵循主生数字的数量不少于被生数字的数量,且相生五行之间必须相连的原则。
例如,3368组合,3为火,6为土,8为金,正好形成火生土、地生金,火的个数多于土的个数,而土的个数则保持了不少于金的个数等等。
车牌数字相加最好为吉数
选择车牌号码时,除了根据自己的出生时间选择合适的数字之外,还要注意车牌号数字相加之和最好为九九八十一数理中的吉数,如15、16、17、18、21、24、25、31、32、35、37、41、45等,尽量不要挑选相加之和为9、14、19、22、28、30、34和42的车牌号。
另外,车上的装饰吉祥物也比较重要,如红色车宜放石质玉质的吉祥物;蓝色和黑色车宜放木质吉祥物;黄色车宜放金属吉祥物;绿色车宜放红色吉祥物;白色、银色、金色车宜放黑色或蓝色水晶吉祥物,均能起到助吉转运的作用。
好运车牌号
尾数为0、9
含有此尾数的车主在下半年的财运很不错,呈上升趋势。
但也对你的财运没有影响。聪明的你,在下半年容易发现有好的赚钱机会,事业运也会很好。
尾数为1、4
含有此尾数的车主在下半年健康运很好,带有小偏财,若遇到危险之事,都能化为吉。
身边虽有些朋友会你的意见不同,易有争执或矛盾,但是正因为如此你的人气会越来越好,人际关系特别好,吃得开。
尾数为2、5
含有此尾数的车主在下半年财运和感情运都很旺,不仅容易得到自己满意的金钱额度,还能和自己喜欢的人感情越来越深。
对方会更加的体贴关心你、支持帮助你,而且做任何事情也相对很顺利,爱的力量就是如此的伟大。
尾数为3、6
含有此尾数的车主在下半年在自己所处行业容易有成绩,会有很大的突破,变得有身份和地位。
但是在人际关系方面容易有小人从中作梗,使你在工作中老是遇到困难,不过你有贵人相助,小人也就惧你三分。
尾数为7、8
含有此尾数的车主在下半年事业运气很好,会有不错的机会,而且很适合你。
在生活中,与家人的关系也融洽,家庭和谐,夫妻感情比以前好很多,但偶尔还是会有小吵小闹,还越吵越甜蜜。
结语:汽车在我们日常生活中是随处可见的,因为它是一个代步的工具关系到我们的生命安全。所以在选择车牌号的时候,我们也要根据自身实际来选。选车的时候,更要注意从多个方面来考虑。
按照公安部推广新能源汽车专用号牌的统一部署,从2017年12月28日起,北京市正式启用新能源车专用号牌。新号牌启用后,对办理新能源汽车注册登记、转移登记的,将全部核发新号牌。对已登记的新能源汽车,按照“自愿换领”原则,由车主自主选择是否换领新号牌。那么北京新能源汽车车牌能换车吗?下面带您了解一下。
北京新能源汽车车牌不能换车,车牌是随车报废的,如果车子报废了,牌子是不能用在其他车上。新能源车牌照可以转让,但必须连车和牌一起过户,过户半年后车和牌才能分离。根据:交通委发布《在用非营业性客车额度管理试行办法》规定,从2014年11月1日起至2016年10月30日,试行二手车牌统一纳入拍卖平台进行统一管理,“在用客车额度不得擅自转让,持有人确需转让的,应当纳入统一的拍卖平台进行拍卖”。举例说明:甲买方只想要乙卖方的牌照,不需要乙卖方的车。在现在政策下甲买方想要的是牌照(牌照直接过户到自己名下)的做法:
第一种做法:将乙卖方的车连车带牌一起买过来,半年后再做车牌分离手续就可以了。
第二种做法:马上要使用牌照额度,那就在过户完成后直接把车辆报废掉,这种做法唯一的缺点就是成本太高,需要把原车主的车报废才能达到目的。
今天小编对北京新能源汽车车牌的相关政策进行了简单的介绍,如果还想了解新能源汽车与传统车有什么区别以及其他生态破坏小知识和环境污染小知识还请继续关注我们的网站,希望今天的内容能对您能有所帮助。
新能源汽车上牌在不同地区的规定可能有所区别,比如上海市新能源汽车推进领导小组办公室规定只有当充电桩资质审核完全通过后才会发放上海市新能源号牌,收到后便可去车管所上牌了。
一般来说新能源车牌办理流程分为两种
1、新车注册登记
2016年12月1日后,新能源车辆办理注册登记的,条件、程序和要求,与以前相同,即办理注册登记的,需先到本市税务部门取得缴税凭证或免税凭证,然后到市交通委额度审核窗口审核机动车额度,再到车辆管理所各分所等制定的地点进行办理注册登记。
2、已登记的新能源机动车办理换发号牌手续
对已经登记的新能源汽车,按照自愿换领的原则,由车主自主选择是否换领新式号牌。可以申请换发的车辆清单会在互联网交通安全综合服务管理平台公示,公示范围内的车主可结合自身情况,自愿在互联网预约换领的地点和时间。
原专段号牌新能源车可直接申请换发号牌,非专段号牌新能源汽车需先到市交通委额度审核窗口确认额度,再进行互联网选号预约。
办理前需确保车辆不能有查封、扣押、被盗抢、达到强制报废标准、违法未处理、事故未处理等情形。
按网上预约的时间和地点办理换牌业务。将车辆开至办理地点并提交机动车所有人身份证明、机动车行驶证、机动车登记证书、机动车照片、车辆识别代号拓印膜、原机动车号牌。
今天小编对新能源汽车车牌办理流程进行了简单的介绍,如果还想了解新能源汽车与传统车有什么区别以及其他生态破坏小知识和环境污染小知识还请继续关注我们的网站,希望今天的内容能对您能有所帮助。
生活中可能会遇到车牌丢失的情况发生,那当车牌丢失我们应该怎么办呢?以下是小编为大家整理的相关内容。
一、需提供的材料:
(一)《补领、换领机动车牌证申请表
(二)机动车行驶证。
(三)因丢失补领一块号牌的,需收缴并换领另一块未丢失的号牌;因损毁换领机动车号牌的,需同时收缴并换领两块号牌。
(四)机动车所有人身份证明原件和复印件。
(五)委托代理人办理,还应提交代理人身份证明,并且在《补领、换领机动车牌证申请表》上与机动车所有人共同签字。
二、办理程序:
(一)机动车所有人或代理人携带所需证明、凭证到窗口办理补、换机动车号牌手续。
(二)机动车所有人或代理人应在8个工作日后,凭补、换领号牌的缴费发票和《机动车行驶证》及时到1号楼16—18号窗口领取补、换发的机动车号牌。
三、收费标准:
(一)汽车号牌:50元/块(补领加1倍收费)
(二)摩托车号牌:35元/块(补领加1倍收费)
一、内容:
1、车主到车辆管理所领取《机动车辆遗失、损坏号牌补发申请表》,并按规定填写,公车由车属单位在《机动车辆遗失、损坏号牌补发申请表》盖章,私车由车主签名,并提供车主的有效身份证件(原件、复印件);
2、车主开车到所在地车辆管理所,办理拓印车辆发动机、车架号码手续,填妥《机动车号牌固封凭证》;
3、车主持《机动车辆遗失、损坏行驶证补发申请表》、《机动车重新固封号牌凭证》、行驶证到指定地点核查档案,符合规定的由车管所在《机动车号牌重新固封凭证》的双码上加盖“已核无误”章;
4、车主持《情况表》办理补牌手续(遗失一只的要收回另一只号牌)并领取《机动车临时号牌》;
5、车主持《机动车临时号牌》、《机动车号牌重新固封凭证》按指定时间、地点办理号牌申领手续。
二、承办机构:
公安局车辆管理所三、费用缴纳105元(含5元临牌费用),随后领取“临时行驶车号牌”后可正常行驶,15个工作日后再领取正式牌照就可以了。
去登记地的车管所补办,1个工作日完成。驾驶证行驶证车辆交通问题可咨询事务网。
三、所需资料:
(一)《机动车牌证申请表》;
(二)机动车所有人身份证明原件及复印件;
(三)机动车登记证书原件及复印件
不用报警直接补办就可以了:
坐飞机对金属物品管理比较严格,因为金属物品很容易对人体造成伤害。那么车牌可以带上飞机吗?下面和了解下吧。
民航对车牌没有规定,车牌不会对其它旅客造成伤害,车牌能上飞机。
下面给大家介绍下乘坐飞机携带物品注意事项?
第一,贵重物品应随身携带。据了解,民航规定,在托运行李中夹带贵重物品和重要文件(现金、证件、相机、电脑等均属此列),一旦发生意外或损坏,不能按照贵重物品本身的经济价值进行赔偿。所以,价值万元的笔记本电脑或者单反相机,只能被视为普通托运行李,进行赔偿也是按规定每公斤赔偿100元。
第二,超过规定限额,办理声明价值。在办理行李托运时,请看清《旅客须知》。航空公司会将行李赔偿、行李声明价值、免费行李额等与旅客利益相关的条款详细列明,乘客还可提前向所乘坐的航空公司咨询清楚。根据我国的有关规定,在旅客托运行李每公斤价值超过人民币50元时,即可办理行李的声明价值,办理了声明价值的行李如在运输过程中丢失或发生损坏,承运人将按照托运人的声明价值赔偿。
第三,行李标注个人标识,提高辨别性。曾出现行李箱“长”得一模一样,旅客在机场拿错行李箱的情况。虽然责任并不在航空公司,但航空公司仍会帮忙调出录像了解情况。最好的方法是乘客在行李箱或物品上做好自己认为独特的标记,或是贴上醒目的贴纸,或挂行李牌以作区别。行李内可以放张名片,最好附上英文名字、联系方式、乘坐航班、旅行社等关键信息,一旦遗失也比较容易被及时寻获。
第四,行李要上锁。小编带行李箱出门是就有上锁的习惯。因为据《中国民航旅客、行李国内运输规则》规定,托运行李必须包装完善、锁扣完好、捆扎牢固,能承受一定的压力,能够在正常的操作条件下安全装卸和运输,否则,航空公司可以拒绝收运。其中明确规定:旅行箱、旅行袋和手提包等必须加锁。而国际航班,没有强制性的给行李上锁的规定,如乘坐国际航班,一般都是建议尽量上锁。但是有些机场为了以防海关检查时遭到损坏而不建议上锁,比如美国的机场。
第五,做到以上四点,旅客们的行李一般不会出现损坏或丢失。万一真的由于航空公司工作人员的作业疏忽出现行李损害、丢失情况。不要慌张,这点在上一篇分享中已经有详细的说明,还有关于行李损坏程度的判断标准和赔偿标准等。
为了出行方便,我们应撑握些机场安全小知识,这样更有利于我们出行安全。
在我们进入高速收费口的时候,相信很多人都看见过标有“ETC”字样的通道,满足ETC条件的车辆就可以快速的通过收费口,那么不装车牌能不能用etc呢?下面就一起随小编来了解一下吧。
专家称不装车牌是不可以用ETC的,必须车牌和ETC设备一致的,否则ETC通道是不抬杆,不放行的。另外,机动车未悬挂机动车号牌上道路行驶的,公安机关交通管理部门应当扣留机动车,通知当事人提供相应的牌证,机动车驾驶人一次记12分,并处二百元罚款,当事人提供相应的牌证的,应当及时退还机动车。
etc不停车收费电子系统在公路收费领域的应用,只适合按车型收费的车辆,按车型收费的车辆一般为客车。车辆要使用电子不停车收费,必须安装ETC专用的车载标签和办理ETC专用的储值卡,在通过收费站时使用ETC车辆专用车道。
etc具体操作模式
ETC收费专用车道同时设置ETC车道天线控制器和车道IC卡专用收费非接触机具,由一台车道工控机进行控制,实现对正常ETC车辆、误入普通车辆通行费收取,以及车道通行控制等功能。在一般收费站,仅设置IC卡收费车道,允许司机从双片式ETC电子标签中拨出双界面IC卡以非接触操作的方式刷卡扣款,短暂停车后通过收费站。
温馨提示:办理ETC业务,不仅可以省去我们的宝贵时间,还给我们节省了燃油哦,所以安装etc是你最明智的选择。以上就是不装车牌能不能用etc的内容介绍,如需了解更多etc办理等智能交通小知识,请继续关注ETC系统常识栏目吧。
YY语音贵族/守护过期后,被回收的车牌会被锁定30天。如果您在30天内续费,即会自动为您匹配原有的车牌号,不需要再领取。如果超过30天未续费,车牌则解除锁定,放在车牌库内,供其他朋友申请。
YY语音是广州多玩信息技术有限公司研发的一款基于Internet 团队语音通信平台,功能强大、音质清晰、安全稳定、不占资源、适应游戏玩家的免费语音软件。在网络上通常用YY表示。
YY语音是多玩游戏网针对游戏用户设计的多人语音群聊工具,其用户数量与语音通话质量远远领先于国内其他同类软件。YY语音最早用于魔兽玩家的团队语音指挥通话,逐渐吸引了部分传奇私服用户,最后发展为穿越火线游戏用户必备的团队语音工具。
自2008年问世以来,YY以其强大稳定的语音功能、清晰流畅的音质、安全周到的服务、轻巧且人性化的设计,赢得了用户的广泛赞誉和深度信赖。
2009年初YY娱乐用户已经形成了可以和游戏用户抗衡的用户群,YY语音的娱乐公会开始逐步超越游戏公会,人气也日渐增长。时至今日,YY语音已经成为集合团队语音、好友聊天、视频功能、频道K歌、视频直播、YY群聊天、应用游戏、在线影视等功能为一体的综合型即时通讯软件。
由于YY语音的高清晰、操作方便等特点,已吸引越来越多的教育行业入驻YY,开展网络教育平台,比较著名的有外语教学频道、平面设计教学频道、心理学教育频道等等!
春季是一年当中减肥瘦身的最佳时节,你知道该如何减肥吗?下面和小编具体了解下适合春季的减肥方法。
【控制食欲】这个减肥方法有一定的合理性,但是比较极端。控制食欲不是指过度节食,而是少吃高热量高油脂的食物。
第一周:素食周
以天为单位,选择整天吃素食或无糖食物。必须规律吃三餐的人,改成以往食量的2/3,不须规律吃三餐的人,要少量多餐。如果你想吃饭,那今天必须吃素,不能碰肉蛋鱼(动物性蛋白质)。
吃素好像比较自由,但必须规定,你一餐的白饭不可以超过半碗。
如果想吃肉,就不能接触面or饭or面包(淀粉),甜食物或饮料,奶类(乳醣),水果尽量不要 除非他不太甜,不然果糖会让你发胖。
第二周:吃无糖食物一周
这个星期必须吃一个星期的无糖食物,没有素食了!因为淀粉会害死你!你在这周,必须找一天确定整天在家,然后早上喝一瓶优酪乳,清肠胃找一天就好。
拿出你的水或无糖茶,这星期开始只能喝这个补充水分,你可以吃很多肉,很多蛋,很多蔬菜,你会很想吃淀粉 想吃到快抓狂,但是你吃了你就毁了。
必须规律吃三餐的人,改成减肥前食量的1/2,不须规律吃三餐的人,要少量多餐。但吃饭的量跟次数改成上星期的2/3。
第三周:离目标还差5公斤以上适用
选择吃早餐或中餐,其余时间只能再吃两样东西,并且只能吃很少。
这个星期你可以选择吃早餐或中餐(只能选一餐),你必须吃很慢,而你的胃已经变小,你很快就饱了。其它时间,只能再吃两样东西,并且一样不能吃超过5口。食物皆须清淡,改为两天量一次体重。
要小心几个状况:
1、贫血会很严重,记得补充维他命。
2、每天吃的那一餐,吃完后因为血糖不足的血液,从脑部流到胃部,会造成严重睡意。
第四周:离目标还有10公斤以上的人适用
这星期就是断食。你一天吃的东西不可以超过200公克,喝的东西可以多加上牛奶这项(不要喝太猛胃会痛死),记得一直告诉自己好烦没食欲吃不下。
一天进食不超过200g,食物皆须清淡。前3天只能吃少量的早餐跟中餐,第4天起可以吃少量的晚餐,第8天起正常吃三餐,但是不能过多。第12天恢复正常饮食。
经过上个星期你会发现你几乎没有排便,如果你有清肠胃的,可以吃,但是不要吃药草类的!也不要喝酸奶,胃会受伤!
后续处理:没有做你就会反弹
接下来的两个星期,减肥完成的人必须慢慢调整,还要继续的人也必须休息,这段时间,让饮食恢复正常,这两周必须吃清淡的食物,不可炸不可太油不可味道太重。前三天,你只能吃早餐跟中餐。
但是要吃很慢很慢,你的胃已经变很小,所以可能一个蛋一杯牛奶就饱了,一感到饱就不要吃了。
也要一直告诉自己好撑吃不下。第4天到第7天,你可以吃晚餐了,但是原则一样同上,依照上述的,新体重一星期才会显现在外表,所以在这一个星期后,你的外型就会变成你这四周努力后的样子,第8天到第10天,你可以正常吃三餐,可以吃到觉得有点撑,但是不能过多。第11天到第14天,你可以正常饮食了!
减肥温馨提示:
这个减肥方法有一定的合理性,但是比较极端。控制食欲不是指过度节食,而是少吃高热量高油脂的食物。摄取单一食物不利于身体营养的供给,长期坚持的话会损害身体的健康。同时,过分控制食欲反而最容易引起食欲,这样的减肥方法很难坚持,一旦停止容易反弹。毕竟,健康才是最重要的。这个减肥方法虽然有效果,但是还是要慎用
一、多喝水,选对喝水时间
春季流感多,建议多喝水。而喝水也能减肥哦。不过把握好喝水的时间,能让减肥事半功倍。你应该在下面的时间喝够水:
1、早上起床后喝杯温开水,能刺激肠胃蠕动,把体内的代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会,如果出现便秘的话,那就在温开水中加点蜂蜜或者是喝杯柠檬水,能清肠宿便,缓解便秘;
2、吃饭之前喝杯水有饱腹感,能减少你的进食量,让你吃的更少一点哦;
3、下午茶时候感觉肚子饿时,可选择多喝水或者是喝茶、喝咖啡,不仅能增加饱腹感,控制你吃零食的欲望,还能缓解疲劳,提神醒脑;
二、少油少盐,清淡饮食
春季减肥总是少不了在饮食上下功夫。而春季是个流感多发的季节,建议你饮食要清淡些。因为清淡的饮食有助于肠胃的消化,身体的消化系统顺畅了,整个人就显得有起色了,也能增加身体的抵抗了。同时,清淡的饮食除了多吃蔬菜意外,在做菜时也应该少油少盐,要知道过量的油脂会增加体内脂肪的含量,而盐吃的太多会会增加体内多余的水分,很容易造成身体水肿。因此,建议你少吃炒、煎的食物,多吃些煮、蒸、拌的食物吧。
三、消除身体浮肿
想要减轻身体的体重,就要消除水肿,将体内多余的水分排出去,让肠道更为顺畅。因此,建议你多吃些利尿消肿的食物,因为这些食物不仅有助于将体内多余水分排出去,还能使肾脏功能维持正常的运作。要知道,尿多了,体内的毒素也会跟着排出去,身体的新陈代谢也就加强了,还愁不能减肥吗?
推荐利尿消肿的食物:芹菜、芹菜籽、绿茶、茴香、香菜、菠菜、黄瓜、西红柿、橙子等果蔬。
四、多吃蔬菜水果
想要减肥,还应该多吃些水果和蔬菜。要知道,蔬菜水果是补充维生素和矿物质的最好来源。蔬菜中的膳食纤维有助于身体的排毒和通畅宿便。同时,水果和蔬菜含有多种营养物质,能为身体提供很多能量。但是,也不能忽略了蛋白质的摄取,还应该适量的补充蛋白质。如鸡肉、牛肉、瘦肉、豆制品和牛奶都是优质蛋白质食物哦!
推荐减肥的水果和蔬菜:苹果、西红柿、香蕉、奇异果、山楂、菠萝、橙子、大白菜、黄瓜、苦瓜、地瓜、芹菜、萝卜等等。
五、早餐不能少
很多人习惯不吃早餐,或者只是用路边摊的小吃草草解决,这可不行的。研究证明,早上不吃早餐不仅不能减肥,反而会增加发胖的几率。因为不吃早餐会让你中午和晚上吃的更多。这样不仅不容易消化,而且一天下来你的总摄入量一定要高出很多。因此,建议你早起10分钟,只需10分钟喝杯牛奶,吃个水果煮点清粥,或者吃碗燕麦你就能获得不少的能量,足够你应付一上午繁重的工作,而且也是很好消化的。比你不吃早餐更加有利于减肥哦!
六、晚餐要吃得少
晚餐丰盛几乎是所有家庭的习惯,但你知道吗,晚餐往往是你发胖的重要时期。因为到了晚上人体代谢率就会降低,活动量减少,我们的体内热量无法得到很好的消耗。因此,建议你晚餐要吃的少,一般吃到7分饱就可以了;晚餐也不能太丰盛了,应吃热量较小,容易消化的食物,可以喝点粥品、蔬菜、鱼类、豆类等食物;晚餐也不能太晚了,最晚在8点之前吃完,留点时间来消化一下。同时,晚餐后最好是出去散散步,至少要站立15分钟来消化一下哦!
七、增加室外运动
如果你说冬天太冷,不愿出去运动的话拿来说的过去。但是在这个出暖花开的日子里,建议你还是多出去溜达溜达吧,多做户外运动有利于缓解疲劳,放松身心,保持一份愉悦的心情。要知道,一份好心情会让你充满活力,增加你减肥的动力了。
建议你在周末叫上几个好友,到郊外去骑自行车吧。不仅让你心情大好,骑自行车也能燃烧身体的脂肪,尤其能起到瘦腿的作用。也可以出去逛街啊,多走走,就多瘦一点了!
八、多做些家务
如果你平时没有运动的时间,那就老老实实的多做些家务吧。女孩子不要太懒了,养成做家务的好习惯也是保持好身材的好方法哦。因为做家务也是在运动,会在不知不觉中燃烧身体的脂肪,消耗体内的热量。而且每天都做,每天都会瘦一点。
建议你晚饭后及时的收拾碗筷吧,有助于消化;每周至少拖地两次吧,其实拖地挺累的,这样才能有利于减肥;洗衣服还是手洗吧,洗的更干净,而且还能瘦手臂呢!
九、早起早睡,保持有规律的生活
紊乱的生活习惯会导致内分泌失调,从而导致身体的新陈代谢下降,不利于减肥哦。因此建议你保持有规律的生活习惯。首先就要早起早睡,要知道,睡觉也能减肥哦。而深度睡眠的缺乏会导致体重的增加。睡眠不足会导致血液中抑制食欲的瘦蛋白水平下降,这可能会影响大脑对是否吃饱的判断,会让你暴饮暴食的,并导致人体多分泌一种刺激食欲的激素。
在这个容易犯困的春季,你最好是早睡早起吧。有研究证明,每天睡足7.5小时就有助于保持身材你。更何况,早起早睡还能让肌肤得到充分的修养,让肌肤充满活力,你整个人都光彩起来了!
十、泡澡减肥
为了防止流感,要多洗手,保持身体的清洁,这样能减少病毒的传播哦。所以,建议你勤洗澡,多泡澡,因为泡澡也可以减肥的哦!泡澡20分钟左右,有利于身体血液的循环,还能让身体热起来,消耗更多的热量。
建议你在洗澡水中放些精油或者是盐,更加有利于减肥哦。因为精油、盐透过体表粘膜组织和呼吸系统,让体内的代谢物及毒素随汗液排出体外;而精油散发的分子也可借由呼吸道进入体内,能有效缓解身体疲劳,心情更加的放松,增加身体的新陈代谢功能!
1、健身球
健身球适合所有的人进行锻炼,甚至包括需要康复治疗的人,也可以视为一种康复工具,它的健身效果良好,特别是对脊柱和骨盆的锻炼。锻炼时相对安全,不容易出现损伤。
热量消耗:340卡/小时
运动效果:健身球可以提高人的柔韧、力量、平衡、姿态美感、心肺功能。球操动作帮助你锻炼全身肌肉,其中腰、腹部的瘦身效果最显著。
2、保龄球
保龄球又叫“地滚球”,起源于德国。保龄球沿木板球道直击木瓶,很富有自我挑战性。10年前它还是城市人钟爱的运动之一,现在参与的人相对较少了,但是仍不失为一种健身娱乐合二为一的选择。
过去它曾经充当过商务交际的手段,在运动过程中可以结交好友,并且永远不受天气影响,因为时至今日还没有露天的保龄球馆。
热量消耗:180卡/小时,消耗的热量比较少,相当于一小碗白米饭。
运动效果:保龄球运动不仅可以促进健康、增强体质,还可以锻炼人的意志,提高人的心理素质。此外它是一项有氧运动,长期锻炼,也有减肥效果。
3、台球
世界上第一张台球桌出现在1400年,此前,台球活动的雏形是在户外地面上挖洞,把球用木棒打进洞内,也被称为滚球。后来这项运动从室外改在室内桌子上进行。
从宫廷贵族游戏发展到如今的竞技、娱乐运动,足以说明台球具有顽强的生命力。现在的台球玩法以斯诺克为主,两个人的进球得分竞赛,气氛既从容又紧张。
热量消耗:90卡/小时,相当于消耗掉一杯奶茶。
运动效果:最锻炼人的观察力,使人更加沉稳。
对于减肥,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,下面小编就和大家分享适合学生减肥的方法,希望对大家有帮助!
一、爬楼梯
除了正常的上下爬楼梯外,你还得每周抽三至四天专门上下楼梯,每次连续半个小时,便可消耗约800卡路里热量,同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
方法:
1、抬头挺胸收腹,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;
2、身体微向下蹲,弯曲膝盖,但膝盖不能超过脚尖;
3、重心放在右脚上,向外侧抬高左腿,在最高处停留10秒;
4、左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。
功效:可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。
二、原地跑
在室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地,原地坚持每天跑15分钟。
功效:紧实大腿肌肉。
三、步行
饭后半个小时左右,你可以在寝室过道来回步行30分钟或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟,这不仅有助于消化,还能加快热量消耗。
功效:有助于消化,热量的消耗。
四、瑜珈
每天晚上腾出30分钟,和室友一起练练瑜伽,瑜伽来自印度古老的健身法,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。瑜伽有很多种,你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。
功效:瘦全身,完美体型,提升气质。
五、跳肚皮舞
周末没事的时候就从网上下载视频学肚皮舞吧!它是一种很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次,就可以达到快速瘦腰的效果。
功效:瘦腰。
六、跳绳
可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳,跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。
功效:瘦大腿和小腿。
7七、早上喝水
早上起床洗漱后,可以先喝一杯白开水,再去吃早餐,这样有助于清肠,排毒哦!
功效:清肠,排毒,消脂。
每天三餐前15分钟喝一大杯水,可以抑制食欲。早上喝的话可以促进肠胃蠕动,排出体内毒素。偶以前用这个方法,每次喝差不多500ml(可能多了点啊。。),不过两周就成功减下了4斤。
饭后不能立刻坐下,这应该是众所周知的啦,利用这个时间可以踮脚尖,是很瘦小腿的运动哦。20个一组,做3,4组就可以了,做的时候速度不要太快,做完要轻轻拍打一下小腿。
在学校的话免不了要爬楼梯,在爬楼梯的时候抬起脚后根,用前脚掌落地,以腿部承担体重,可以有效地消耗大腿的脂肪,每天多爬几次楼梯不知不觉就能够消除大腿的赘肉。
每天午休和晚上睡前都可以花几分钟做平板支撑。一组30秒,做四组,每组间隔20秒,或者一次性坚持2分钟。几分钟的运动能够瘦全身哦。不过这项运动本身是不轻松滴,当然能坚持的话效果会很明显。
做的时候姿势要标准,效果会好些。
每天晚上可以跳绳,要跳二十分钟才会开始燃脂,所以至少要跳二十分钟以上的时间才有减肥的效果。
减肥肯定不能边吃边减,不然做多少运动都白费啦!想吃东西的时候就喝水或着吃些水果吧。
原地跑
见效点:紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。
上楼梯
见效点:小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法:重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。
Step1—将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;
Step2—身体微向下蹲,膝盖弯曲时,不可超过脚尖。说明:这两步的效果在于美化小腿,减少腿部赘肉。
Step3—重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留
Step4—数到5,将左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。说明:这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。
步行
见效点:腿、腰
在喧嚣的都市间奔忙,日复一日,多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿,告诉你,只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃,一切OK!
饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次,效果更佳。
瑜珈
见效点:全身
来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。
跳舞
见效点:全身
轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。
跳绳
见效点:大腿、小腿
只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。
晨操
见效点:全身、呼吸畅通(做晨操时请用完全式呼吸法)
晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。
喝水
见效点:全身
我们常常这样慨叹:唉,我真是喝白水都会长胖!其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分,水肿就会渐渐引退。相反地,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣!
众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。
盐疗
见效点:全身
用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟。
看了适合学生减肥的方法的人还看:
在人们的常识里,早上是运动的最佳时间。对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑。但其实,晚上运动的减肥效果会更好。下面和小编具体了解下适合晚上的减肥方法。
1.控制运动强度
晚上运动强度过大,神经容易兴奋,进而导致人们难以入睡,影响睡眠质量。另外,如果晚上运动过量,身体过于疲劳,在第二天,精神会不佳,影响工作效率。
2.运动前要做好热身运动
不管任何时候做运动,都应该要做足热身运动。这样能够防止肌肉损伤。
3.注意安全
晚上一些人喜欢到室外去运动,如在街上夜跑。但晚上光线不足,出来运动的人也比较多,为了安全,晚上到室外运动做好穿亮色衣服,让人家辨清你,不至于会冲撞到你。另外,要选择光线充足的场地运动。
4.运动后不要进食
运动后要注意补充水分,但不要进食其他食物。夜里,人的代谢能力较低,如果在夜间大量进食,会增加消化器官的负担。
1.饭后站立
站立是一种简单的运动。每天晚饭后,按照标准的站立姿势站立半个小时,长久坚持下去,你会发现自己腰腿都变细了。站立时候要注意夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部背部腿部腰部头脖子等都究贴紧墙面。
2.倒步走
倒步走比正步走的氧气消耗高31%,心率快15%。因此,倒步走是运动减肥运动中最经济、收效最大的方法之一。
倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量,因此还可以预防腰痛。据报道,倒步走还具有保健小脑的作用,运动减肥有利于提高身体灵活性和协调性等,是老年人健身非常有效、有益的方法。
3.转呼啦圈
转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能,这是因为在转呼啦圈的过程中,呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度,这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出,并且帮助解决便秘的痛苦。另外,在转呼啦圈的时候,每次最好就是能够坚持在30分钟以上,这样就可以消耗更多的脂肪。在转呼啦圈中,每周维持在3到4次就可以很快瘦身成功。
4.慢跑
慢跑属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧脂肪,达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始,所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。
5.瑜伽
瑜伽不需要太大场地,在家里的床上就可以做。晚上做瑜伽能够拉伸全身的肌肉,放松精神,消减脂肪的同时能够有助睡眠。
对于少女们适合什么样的方式去减肥呢?下面和小编具体了解下适合少女的减肥方法。
1.跳曼波舞(mambo)
曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉,并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物,最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的,因为它带有很强的刺激性,能够让人们释放自己的热情,同时也非常有助于减肥。
2.自己打理头发
在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥,花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。
3.甜蜜的吻
和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大学时光,两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去,一边甜蜜地拥吻15分钟,就可以消耗23卡路里的热量。
4.美丽中减肥
美丽的同时不忘减肥哦,涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。
5.神奇的按摩
给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时,给你的爱人来一次深情的按摩,让他为你疯狂,接下来保证会让你消耗更多的能量。
6.淋浴瘦身法
淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方,你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些,此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度,在此过程中你将消耗100卡路里的热量。
7.购物也能减肥
不用去健身房,在你去超市购物的途中跑步前进,就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中,加快步伐行走,提一箱牛奶,推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量,就连购物后,将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。
8.重新布置房间
买些你喜欢的室内装饰品回来,然后重新好好布置一下你的房间。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼,不知不觉的266卡路里的热量就被消耗了。
9.再见!筷子
别再用筷子吃饭,多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯,吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。
10.尽情地唱歌
你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲,就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。
11.做家务减肥
做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会,擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量),弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量),甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136卡路里热量)。
12.勤动手指发短信
连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量,所以你只需坐在那,给亲朋好友发发短信,既联络了感情还轻松地锻炼你的手指,并且达到减肥目的,真是一箭三雕啊。
13.穿高跟鞋爬楼梯
爬楼梯是一种非常常用的减肥方法,但是你可能不知道的是,穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度,从而提高减肥的效果(爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量)。
14.充足的睡眠
纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量),每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少,但消耗的热量却多了,而且一整天,整个人都觉得精力充沛。
15.开怀大笑
看电视时要多观看喜剧节目,因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量,除此之外,别再用遥控器啦,每次想换台时,自己起身走到电视机前去换,还别小看这几步路,也可以帮助脂肪燃烧呢。
16.跳舞游戏
是时候让你自己大汗淋漓一场了,随着舞曲的节拍跳三支舞,既可以与朋友一起互动,也会消耗238卡路里的热量。
减肥的方法很多,但大多以不吃或少吃东西为前提,让人感觉减肥是件难受的事情,下面小编就和大家分享最适合的减肥方法,希望对大家有帮助!
在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候,身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分,在早上起床后,人的身体会处于生理性的缺水。
清早喝水能够减掉大肚腩,在早上吃早餐的时候,先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能,把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外,从而达到减小肚腩的作用。
在吃饭前喝水能减小我们的胃口,其实,很多人都不胖,但是在吃完饭后,这个肚子就会鼓鼓的了,像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候,我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么,在进餐前喝杯水,能够增加饱腹感,并减少食物的摄入量,长时间的坚持,胃口自然就小了。
在下午喝水能减掉赘肉。平时,我们在坐着的时候,会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候,人感到正疲惫和倦怠时,更不要摄入高热量的食物,这个时候,进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪,也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲,在吃晚饭的时候,你就不会吃太多了。
看了最适合的减肥方法的人还看:
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。
原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。
原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。
原理:
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。
原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!
原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜,不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。
原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 :很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 :肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
很多上班族肥胖者都想过要减肥,但是,短时间又没有瘦下来,而且上班族基本上是从早坐到晚,就算下了班也不一定有时间运动,再好的身材也会变形,特别是会引起严重的下半身肥胖。那么,上班族到底怎么减肥呢?下面一起了解下:
1.爬楼梯代替坐电梯
爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部,能提臀瘦腿。如果你的办公场所楼层不是很高,与其花时间等电梯,不如改变路线,走走楼梯。
2.多起身走动
久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。为了避免肥胖,平时每坐下40~60分钟应该要起身走走,站着看一会电脑,或是倒杯水,又或是上个洗手间。上洗手间洗手时候,一边洗手一边做踮脚的动作,能够有效瘦腿哦。
3.间隙做个小运动
很多人埋怨上班没时间做运动,其实我们在上班空隙时间,就可以坐在椅子上简单动作。具体动作是:坐在椅子的三分之二位置,两腿并拢,自然摆放,左手放在椅子后背,右手放在左边椅子扶手上,腰部向左边扭动,保持下半身不动。之后换右方向,反复练习几次。这个动作对消除腰间赘肉大有好处。
变换姿势消耗热量
在办公室工作时,一成不变的坐姿只会让你的身材越来越走样。想要瘦身,必然要消耗热量,怎么才能在窄小的办公室里消耗脂肪呢,总不能摆上一套健身器材吧。
对抗办公室热量消耗太少,不妨用变换工作姿势来消耗热量。如果坐下时,整个臀部都坐在椅子上,对臀部和大腿部位的压迫较多,会导致淋巴不畅通,影响血液循环。正确的坐姿应该是只坐椅子的三分之二,甚至1/3的位置,两腿自然摆放,不要跷二郎腿。这样可以避免办公室肥臀和大象腿。
小编在此提醒各位上班族,保持正确的坐姿,不仅不会造成弯腰驼背,还在不知不觉中燃烧体内多余的脂肪。真是一举双得的好方法啊!
自带水果当零食
那些自从减肥开始,就把零食打入冷宫的朋友要注意了,适当地吃点零食,不但不会长胖,还能帮你有效地控制食欲,抑制你暴饮暴食的冲动。
很多上班族由于作息时间不规律,往往会造成便秘的烦恼。如果不能确保每天都将体内多余的废物排出体外,很容易就会让MM们产生小肚子,如果遇到便秘的情况,最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果。这类食物中丰富的膳食纤维可以加强肠胃的蠕动速度。
这里介绍一下,现今办公室零食逐渐向自带水果靠拢。随处可见,办公桌上摆放着各种新鲜时令水果,苹果、杨梅、葡萄、李子等等。用水果代替零食,不失是一个好办法。
喝一些健康茶饮料
泡一壶黑茶。黑茶有促进消化、去油腻、降胆固醇等作用。能增强大脑中枢神经活动的敏锐性,提高思考能力、降血压、抑制动脉硬化等功效。黑茶虽颜色很深,但是,味道不重,也是蛮清爽的饮料。
其实不论是黑茶还是绿茶,各类新鲜泡的茶水,都是很健康的饮料,而且都是零热量。绝对是办公室瘦身的好帮手。
大家知道适合冬季去减肥方法有哪些吗?以下是小编整理的关于适合冬季的减肥方法,一起来了解一下吧。
苹果汤
配方:苹果2个,瘦肉1斤,无花果4粒,南杏5钱,北杏3钱,白木耳3钱。
制法:苹果去芯,切成两半,无花果也切成两半,瘦肉切成大块,放入滚水中焯出血水。汤锅内放水,煮滚后放入苹果、瘦肉、无花果及南北杏,先以大火煮20分钟,再用小火煮2小时即可。
功效:健胃润肠,去燥除湿,养颜。
牛奶
以脱脂鲜奶代替水,口渴时饮用。解渴、饱腹、补钙、润颜。
以上就是向大家介绍了关于适合冬季的减肥方法,相信大家看完之后对这方面的知识会更加了解。在冬天减肥是一件不容易的事情,因为要让身体有充足的热量,但是又不能让热量有太多的剩余,不然就会有脂肪的产生了,体重又会增加。
冰糖山药
配方:山药1斤半、冰糖3/4碗、清水5~6碗
制法:山药去皮切成方块,加进冰糖、清水,用大火煮沸,再改文火煮约40分钟即可。
功效:健脾,除湿,益肺,补气。
山药有“聪耳明目”、“不饥延年”“调理生理能力”的功能,中医称为“食物药”。
山药中含有大量蛋白质和多种维生素。其中所含的薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的重要物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。山药富含纤维,高营养、低热量,食用后易产生饱腹感,控制进食欲望。山药还可煮汤、泡酒。
必须要确定一个目标
目标要合理,不能好高骛远。比如您体重65公斤,升高160cm,那属于偏肥但是不是很肥的类型,那您可以把目标定在一个冬季后减肥5公斤,就是60公斤。减肥的目标是阶段性的,要一个个小目标去实现,不要一下子定下1年内减肥20公斤的太远的目标。可以1个月、1个季度去指定。
合理膳食是冬季科学减肥的最好方法必不可少的
减肥不能刻意不去吃,科学减肥的膳食,应该以合理营养为主,建议:每天3-5餐,正餐必须吃,吃的东西以纤维类为主要大量喝水。尤其是冬季减肥,太过可以压制食欲,反而会导致大吃大喝,甚至可能丧失减肥信心。
必须有一样能长期坚持的运动
运动是科学减肥的最好方法中相当重要的一环,不需要多丰富的运动,您只需要坚持一样,比如跑楼梯,比如跑步,冬季科学减肥也可以选择滑雪等运动。如果您连跑步的条件都没有,那请做俯卧撑或者仰卧起坐!每天坚持是正道,只有每天坚持才能持续消耗脂肪,才可以顺利减肥。
适当补充维生素
维生素 C 参与胶原蛋白的合成和自由基的清除,对于维护心脑血管的健康起决定性作用。冬季,虽然应季的新鲜蔬菜和水果不如其他季节多,但要坚持多吃蔬菜和水果的习惯,并适当补充维生素。
游泳吧!
游泳30分钟可消耗1100卡热量。冬天游泳馆里的人少,环境好,也许还有优惠呢。当所有人都跑去滑雪场排队等缆车,我们不如去游泳。
虽然有很多种快速减肥的方法,但是真正适合学生减肥的方法却不是很多。下面和小编具体了解下适合大学生减肥的方法。
一、爬楼梯
除了正常的上下爬楼梯外,你还得每周抽三至四天专门上下楼梯,每次连续半个小时,便可消耗约800卡路里热量,同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
方法:
1、抬头挺胸收腹,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;
2、身体微向下蹲,弯曲膝盖,但膝盖不能超过脚尖;
3、重心放在右脚上,向外侧抬高左腿,在最高处停留10秒;
4、左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。
功效:可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。
二、原地跑
在室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地,原地坚持每天跑15分钟。
功效:紧实大腿肌肉。
三、步行
饭后半个小时左右,你可以在寝室过道来回步行30分钟或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟,这不仅有助于消化,还能加快热量消耗。
功效:有助于消化,热量的消耗。
四、瑜珈
每天晚上腾出30分钟,和室友一起练练瑜伽,瑜伽来自印度古老的健身法,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。瑜伽有很多种,你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。
功效:瘦全身,完美体型,提升气质。
五、跳肚皮舞
周末没事的时候就从网上下载视频学肚皮舞吧!它是一种很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次,就可以达到快速瘦腰的效果。
功效:瘦腰。
六、跳绳
可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳,跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。
功效:瘦大腿和小腿。
七、早上喝水
早上起床洗漱后,可以先喝一杯白开水,再去吃早餐,这样有助于清肠,排毒哦!
功效:清肠,排毒,消脂。
处暑是24节气之一,那么处暑适合做什么运动呢?适合处暑锻炼的运动有哪些呢?下面就来了解一下适合处暑做的运动。
1.气温下降
处暑节气,单单用气温开始走低来描述是不够的。气温走低仅是其中的一个现象。产生这一现象背后的原因,首先应是太阳的直射点继续南移,太阳辐射减弱;二是副热带高压跨越式地向南撤退,蒙古冷高压开始跃跃欲试,出拳出脚,小露锋芒。
2.秋高气爽
开始影响我国的冷高压,在它的控制下,形成的下沉的、干燥的冷空气,先是宣告了中国东北、华北、西北雨季的结束,率先开始了一年之中最美好的天气--秋高气爽。处暑期间,真正进入秋季的只是东北和西北地区。但每当冷空气影响我国时,若空气干燥,往往带来刮风天气,若大气中有暖湿气流输送,往往形成一场像样的秋雨。每每风雨过后,特别是下雨过后,人们会感到较明显的降温。故有:“一场秋雨(风)一场寒”之说。北方南部的江淮地区,还有可能出现较大的降水过程。气温下降明显,昼夜温差加大,雨后艳阳当空,人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应,一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。
3.秋老虎
夏季称雄的副热带高压,虽说大步南撤,但绝不肯轻易让出主导权、轻易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地区,刚刚感受一丝秋凉的人们,往往在处暑尾声,再次感受高温天气,这就是名副其实的"秋老虎"。对于刚刚走出三伏(2006年三伏在7月20日到8月20日),并且遭遇严重伏旱的地区,如果继续受副热带高压的控制,往往容易形成夏秋连旱,使秋季防火期大大提前,需要警惕。需要说的是,长江中下游地区往往在秋老虎天气结束后,才会迎来秋高气爽的小阳春,不过要到10月以后了。在此期间,全国各地的暴雨总趋势是减弱的。
处暑相关
1.慢跑
慢跑也是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美。对于老年人来说,跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇,减少动脉硬化,有助于延年益寿。
近来,科学家还发现,坚持慢跑者得癌症的机会比较少。当然,慢跑的过程实际上也是在经历“空气浴”。如果人们经常处在污浊的空气中,就会感到精神疲惫、四肢无力,工作效率下降。因此,无论是健康人还是病患者,都应多到户外去活动活动,多呼吸新鲜空气。秋高气爽正是走出家门,到大自然中去锻炼的大好时机。一天之中,人们如果有1—2个小时到室外呼吸新鲜空气,其中抽出40分钟左右进行慢跑,不仅会少染疾病,体质也会增强,精力也会日益充沛起来。
2.登高
登高,一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼,登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。秋日登高,由于气候的独特,气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。登山时,随着高度在一定范围内的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化,对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用,并能降低血糖,增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
秋日登高,温度变化最为频繁,这对人体健康本身是有益处的:使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力(中医上的“秋冻”也包含了这层意思)。当然,对年老体弱者,不可一味强调这种保健效果,登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚,登高速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行,以防产生不测。
3.冷水浴
所谓冷水浴,就是用5-20℃之间的冷水洗澡,秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。首先,它可以加强神经的兴奋功能,使得洗浴后精神爽快,头脑清晰。第二,冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力,被称作是“血管体操”;第三,洗冷水浴还有助于消化功能的增强,对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法:秋天气温逐渐降低,人体对寒冷和冷水也逐渐适应,以至于到了深秋和冬季,洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴应循序渐进,包括洗浴部位由局部到全身,水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。
现在肥胖儿童越来越多了,到底孩子要如何避免肥胖或者是肥胖的儿童要如何才能正确减肥呢?下面和小编具体了解下适合小孩的减肥方法。
1)首先,父母应帮助孩子制定减肥瘦身计划表。
计划表主要应包含的内容有:跳绳多长时间,慢跑多长时间,哪天做什么运动。为防止孩子产生减肥疲劳,最好每天的运动变着花样来,不论怎样,至少要保证每天30分钟的运动时间。
2)其次,父母要学习下营养餐搭配,为孩子准备好低热量助消化的餐饮。
每一餐的花样不同,不能因为听说冬瓜减肥,就天天给孩子吃冬瓜,这样的做法是错误的。正确的减肥餐并不是只吃一项,而是要合理搭配。比如,一餐中要有谷物、杂粮、蔬菜、水果、偶尔肉等,各餐营养要均衡。
3)电子秤和皮尺是必备,小孩子主要是电子秤就ok
前两步准备工作都ok的话,就是保证将计划执行了。每天合理饮食加适度运动。运动时间最好不要在饭后1小时内运动。为保证孩子能坚持下来,最好父母双方或其一能陪着孩子一起运动。顺便调整好孩子的心态。
控制食量
肥胖的儿童,都是家长不控制孩子的饮食量而造成的,家长总是担心孩子吃得少让多吃些,多补充营养,结果造成了吃的多,无法消化,而堆积了大量脂肪。
减少零食
有些孩子的主食吃的少,可是零食却吃的多。要知道,零食的热量普遍都要高很多,孩子摄入后,热量无法消耗掉,自然,就是脂肪的堆积。
加大运动
孩子本身就是天性玩,但家长控制了孩子玩的时间,导致摄入的食物的热量无法散出,就会造成脂肪累积,建议家长让孩子在非学习状态下出去玩耍。
提升睡眠
孩子的睡眠质量,也需要家长注意一下,尤其是孩子学习压力大的时候,不规律的睡眠,也会造成孩子的肥胖现象的。
控盐控糖
孩子喜欢吃盐或者是喜欢吃糖的话,也会引起孩子的脂肪的堆积,吃太多盐和糖,也会引发孩子其他的疾病,例如,缺铁锌,以及消化酶等。
注意情绪
有些儿童很奇怪,情绪不对的时候,就会猛吃,情绪低落,身体不消化,因为体温过低,不能自己燃烧掉脂肪,导致肥胖。
预防疾病
有些儿童的肥胖是疾病引起的,所以, 家长也要做好预防儿童疾病的准备。例如,儿童有肠胃疾病等都会引发肥胖的。
产后女性一边想要减肥,恢复到怀孕前的苗条身材,一边又怕营养不够,影响喂奶和宝宝的身体健康。那么哺乳期女性该怎么减肥呢?下面和小编具体了解下适合哺乳期的减肥方法。
1、把握时机
如果是顺产的妈妈,建议在结合自身身体状况的情况下,在产后的一至两个月左右进行减肥计划;而剖腹产的妈妈则要在产后3个月后才能开始减肥。
2、坚持母乳哺乳
母乳是婴儿最好的天然食品,坚持母乳喂养不仅可以消耗母体内多余的脂肪和热量,还可以促进子宫收缩,刺激催乳素分泌。所以哺乳本身就是一个减肥的过程。
3、多做匀速运动
做匀速运动,而不是剧烈运动。诸如瑜伽、散步这样的运动,相对来说比较缓慢,既能有效地达到减肥的目的,燃耗多余的脂肪,又不影响乳汁的生成和母乳喂养。
4、可做产后体操
平卧床上,两手重叠放在腹部,自然呼吸,做腹部的收缩,收缩时要快,腹部要用力,然后慢慢地放松。做10-20次,以后逐渐增加至50次,做这个动作时,全身其他的部位也要放松。
5、适量运动
适量的运动也很重要,通过运动可以燃烧女性体内多余的脂肪和热量。在保证充足睡眠时间的情况下,新妈妈可以做一些简单的运动,诸如吃完饭半个小时后的快走,产后瑜伽和体操等等都是产后快速减肥的不错选择。
6、科学饮食
哺乳期节食减肥将影响宝宝的营养,所以哺乳期女性减肥一定不要节食,而是要合理科学饮食。多吃蛋白质高而热量又低的食物,比如瘦肉和鱼类,还有一些有利于回奶的食物,比如苦瓜和全麦制品。还要保证食物的多样性,不要连续几天吃同样的食物,可以制定菜谱,每天尝试新的食物,提高食欲。
7、成科学的饮食习惯
要避免高脂肪和高热量的食物,多吃蛋白质含量高而热量低的食品,比如鱼肉和瘦肉。做到荤素搭配,粗粮和精细粮相结合,主食、牛奶新鲜水果和蔬菜都要吃,尽力少吃或者不吃甜食、油炸食品和肥肉等高热量的食物。吃饭时增加咀嚼的次数,也有利于减肥。细嚼慢咽有利于胃对食物进行消化和减少妈妈们继续进食的欲望。
1、玉米
玉米含大量的维生素E、磷脂、钙、硒等营养物质,均具有降低胆固醇的作用。
2、坚果
如核桃、腰果等食品中都含有大量的不饱和脂肪酸,这些物质可以对降胆固醇起到作用,还能维持动脉血管的健康和弹性。
3、黄豆
内所含有的饱和脂肪量特别低,并且黄豆不含胆固醇,它含有的丰富蛋白质可以替代动物蛋白,可降低血液中的总胆固醇、坏胆固醇、三酸甘油酯。
4、苹果
苹果含有独特的果酸,可以加速代谢和减少体内的脂肪。因为苹果是低热量食物,所以无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,体重自然就减轻了。
5、黄瓜
黄瓜也是产后食疗减肥的不错选择,因为黄瓜不仅有助于抑制脂肪的转化,黄瓜还能抑制各种食物中的碳水化合物在体内转化为脂肪,能有效的减少妈妈体内的脂肪含量。
6、燕麦
燕麦和大部分蔬菜一样还有大量的纤维,他含的水溶性纤维,可以减少肠道对胆固醇的吸收量,改变脂肪酸在血液中的浓度,降低坏胆固醇和三酸甘油酯。
现在由于人们生活质量的提高,越来越多的青少年开始发福,青少年肥胖不仅影响身体健康,还影响生长,如今已经成为很多父母犯愁的问题。下面和小编具体了解下适合青少年的减肥方法。
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)5.配合适度运动
NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1.起床后...两杯水2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO.3(苹果餐)
1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2.苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了 NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。
2.以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟, 马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。
☆服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。
1不吃正餐
不吃正餐弊大于利,将使身体进入空腹状态,血糖降低,影响工作、学习和健康。另外,当人体出现营养匮乏时,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不吃正餐对脂肪的消耗没有多大作用。建议要坚持“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则来安排饮食。
2节食,但不健身
仅仅依靠节食很难实现减肥目的,或是减下了体重却又反弹回去。当人体运动达到一定强度之后,可燃烧脂肪,降低体重。因此,要想真正做到减肥,除了“管住嘴”外,还要“迈开腿”,多参加运动。运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于三次,一定要坚持锻炼,才能达到健康减肥的目的。节食不能缺营养,减肥不能减健康。理想的减肥方法,是通过合理科学的饮食结构,以及适量的运动,逐步、适量地减重。
3、青少年要多运动
有氧运动,在做有氧运动时,要掌握好强弱节奏,这样你就可以达到,事半功倍的减肥效果。同样的,如果你在做高强度运动的时候,加入半小时的有氧运动,这样一起运动可以,多消耗体内一倍的热量。
面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10-20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。
仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。
身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面岳,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次。
卡西欧是一个轻奢品牌,手表款式比较时尚,质量也不错,在年轻人非常受欢迎。那么卡西欧是哪个国家的呢?下面来给大家具体的介绍一下。
是一把双刃剑,多元化营销也存在着一定的风险,一些营销方式可能增加了成本。并不是所有的品牌都能够承担线下推广和VIP客户活动的成本。如果不慎决策,品牌可能会偏离自己的品牌定位或者走火入魔。这种情况下,品牌价值和形象的损失将不可挽回。2023年是值得期待的一年,因为这一年的中国品牌消费节将会呈现多元化的营销方式。随着互联网和电商的不断普及,品牌消费已经成为国内消费市场的主流趋势。在这个背景下,各大互联网平台开始了一场白热化的品牌争夺战。
拼多多、抖音、天猫等电商平台都推出了系列品牌活动,吸引更多的消费者关注和购买。在这场品牌争夺战中,多元化的营销方式成为了一件必备的武器。但多元化营销也是一个“双刃剑”,可以带来收益,但也有风险。
在多元化营销方面,品牌需要根据自己的产品类型进行调整。一些高端品牌需要注重口碑传播和线下活动等方式来突显品牌价值。一些低价位的品牌则可以适当地运用抖音等社交媒体营销方式来吸引年轻人的关注。
考虑到互联网上的信息量越来越大,品牌需要在多元化营销中寻求特色差异化。这样的话,才能在众多品牌中脱颖而出。一些线下商店可以利用“店内直播”的方式吸引消费者进店。而在营销方面,为了吸引广大用户关注,品牌还可以选择比如直播带货、品牌活动等营销方式。这种营销在中国品牌消费节中扮演着重要的角色,但是,品牌需要根据自身的实际情况,权衡取舍并寻找适当的方法。注意风险的存在,以免在营销的过程中走向灾难。在这场白热化的品牌争夺战中,必须谨慎行事,才能取得胜利。
认准包装中的三个重要方面:名称、蛋白质含量和配料表。选择一款好的酸奶并不仅仅局限于品牌和价格,对于包装的认识也是至关重要的。
11.查看名称
酸奶市场上种类繁多,有各种口味和品牌,但并不是所有的酸奶都是好酸奶。在购买时,要仔细查看名称,一些添加了“饮料”或“饮品”字样的酸奶并不是真正的好酸奶。
这些“饮料”类酸奶往往含有大量的食品添加剂,不是通过牛奶进行发酵而来,其营养价值有限。虽然可能口感较好,但长期喝会对身体产生不良影响。
想要选购纯正的酸奶,包装上一定要标有“发酵乳”这三个字。因为大多数好的酸奶都是用纯牛奶经过发酵制作而成的。只有标有“发酵乳”的酸奶才符合生产标准,确保是用纯牛奶制作而成的,没有添加任何的食品添加剂,喝起来更为健康。
22.看蛋白质
购买酸奶时还要注意查看其蛋白质含量。高蛋白质含量的酸奶口感更为纯正,营养也更为丰富。一般来说,蛋白质含量大于2.3%的酸奶是质量较好的纯正酸奶。
蛋白质是酸奶的重要成分,它对于酸奶的口感和营养价值都起着重要作用。因此,在挑选酸奶时,务必关注蛋白质含量,这有助于你选购到更好的产品。
33.看配料表
在购买酸奶时,第一步一定要查看配料表,因为配料表能够告诉你酸奶是否为好酸奶。
一些添加了大量食品添加剂的酸奶并不是正宗的好酸奶,其中包括各种糖、香精和调味剂等。这些酸奶只能算是饮料,对于身体并没有太多营养价值。
而真正的好酸奶应该含有少量的配料,并且标有“生牛乳”这三个字。只有配料表中有“生牛乳”这个成分,才能说明这是用纯牛奶制作的酸奶,添加剂越少的酸奶越正宗,营养价值也越高。
选择好酸奶不仅仅是看品牌和价格,还要在喝酸奶时遵循正确的饮用方法,这样才能充分享受酸奶带来的健康益处。
平时说到的日系车所拥有的品牌比较多,像大众所熟知的英菲尼迪、讴歌、斯巴鲁、马自达、大发日产、丰田、本田等等。要说英菲尼迪,在1989年诞生在北美,主要凭借自身独特前卫的设计,出色的产品性能,以及非常棒的服务受到了众多人士的认可。要说英菲尼迪属于豪华汽车市场上比较重要的品牌之一。
1讴歌
讴歌是日本本田汽车公司旗下的高端汽车品牌,讴歌的出现,之所以受到众多消费者的青睐,主要是它在传统意义上不仅仅是地位的象征,也能够引领整个时代的发展。
2丰田
广汽丰田汽车成立于2004年,由广州汽车集团股份有限公司和丰田汽车公司各出资50%合资而成的。广汽丰田扎根在广州南沙,具有粤港澳大湾区核心区位的优势,目前正在持续性的改革创新,始终保持稳健的姿态发展。
3本田
广汽本田汽车有限公司在1998年7月份成立,目前广汽本田拥有黄埔,广州开发区,增城这三个厂区,包含4条整车生产线以及一条发动机生产线。它总占地面积为238万平方米,基本生产能力为77万台。
电脑鼠标、键盘、摄像头、笔、无线显示适配器、扩展坞、耳麦。微软公司宣布不再生产销售电脑配件,相当于微软即将退出市场,这长达四十年的历史也将画上句号。对于一些微软电脑配件的忠实消费者而言,公司停止生产这些设备可能会令人失望。因为已经适应了它的设计、功能和使用方式,偏爱它的硬件产品。尽管市场上还有很多其他品牌的设备可供选择,但这些消费者可能会感到失落和不适应。
它成立于1975年,是全球最大的软件公司之一,尤其以其操作系统Windows系统著称。微软还开发了许多其他软件产品,如Office套装软件、Internet Explorer浏览器等等。在过去的40年中,也生产了许多电脑配件,这些产品经常使用在个人电脑和其他设备上,从而扩展了微软公司的硬件业务。最著名的键盘系列是微软Ergonomic Keyboard系列,它是人体工程学设计的符合人体手部曲线的键盘。该系列的键盘分为有线和无线版本,并提供了USB和PS2接口,以及支持Windows和Mac操作系统的版本。
微软公司的鼠标系列在设计和技术上都非常出色。其中最著名的系列可能是微软Intellimouse系列,它是早期光电鼠标的代表之一,并支持可编程按键、滚轮和高速USB接口。其他受欢迎的鼠标系列包括微软Sculpt Comfort鼠标和微软Arc Touch鼠标,这些鼠标都采用了流线型的设计和先进的无线技术。
微软决定停止生产品牌电脑配件,其实并不会对市场产生太大的影响。市场上已经有很多其他品牌的键盘、鼠标和其他电脑周边设备,如罗技、戴尔、惠普等等。这些其他品牌的设备在设计和技术上也非常出色,有时甚至比微软公司的设备更好。经过40年的发展,微软公司也已发现其硬件业务面临的竞争越来越激烈。因此,放弃品牌电脑配件业务似乎是一个理性决定。这个决定将允许微软公司集中精力和资源开发和推广其软件和服务,这将对公司未来的业务增长产生更大的影响。
现在国内的电动车品牌有很多,电动车做的也越来越多种多样了,选择一款适合自己的电动车是十分重要的。
中国十大品牌电动车排行榜:
第一名:爱玛电动车
爱玛致力于运动自行车、节能电动车、环保电动三轮车等,智能化低碳出行交通工具的研究开发与专业制造。
第二名:雅迪电动车
雅迪科技集团有限公司,主营业务为绿色能源电动两轮车的设计、研究、开发、制造及销售。
第三名:新日电动车
江苏新日电动车股份有限公司,主要从事绿色交通工具的研发、生产与销售的大型民营股份制公司。
第四名:绿源电动车
浙江绿源电动车有限公司,浙江省著名商标,电动车产业先驱,专注于电动个人交通工具制造的高新技术企业。
第五名:立马电动车
立马车业集团有限公司成立于2003年,是一家集电动车研发、制造、销售、服务于一体的大型集团化高新技术企业。
第六名:台铃电动车
深圳市深铃车业有限公司是两轮交通工具研发、制造、销售和服务为一体的高新技术企业。
第七名:比德文电动车
山东比德文动力科技有限公司,以“推广绿色动力科技,贡献全球环保事业”为使命,致力于打造全球最大的绿色动力交通工具生产企业。第八名:小刀电动车
天津小刀电动科技股份有限公司,小刀电动车系出名门,隶属于日本小井株式会社。第九名:新蕾电动车
新蕾的产品包含自主研发的豪华车、简易车、锂电车、电动三轮车、特种车等,是行业综合性自主研发与制造的大型企业。
第十名:小鸟电动车
天津泰丰小鸟电动车业有限公司,主要产品有电动自行车、电动三轮车及自行车、电动车辆等。
飞利浦是来自于荷兰的一个品牌。这个品牌在1891年的时候成立,主要为大家带来的是家用电器,生产照明,还有医疗系统等等。在这一些领域一直都在发扬光大,已经满足人们的需求。
飞利浦是一个什么样的品牌?
在2007年时,飞利浦品牌在全球范围内已经拥有128,100名的员工,将近在28个国家,全部都有生产基地,拥有8万多项专利,同时还拥有着卓越的实力。这是由安东尼奥还有捷德拉一起联手创建的,一开始主要是生产碳丝灯泡,而如今早已拥有了多个不一样的产品。
这一个品牌有什么优势
这是世界上非常有知名度的一大电子品牌,更是进入到世界500强,在欧洲排名榜首。在多个领域都有着很好的发展,1920年时期进入到中国市场,并且在1985年时开始创建合资企业。如今飞利浦已经成为中国电子行业的一个主要合作伙伴,主要的产品就是三大产品线,在这几个行业中飞利浦的产品全部都是翘楚,在很多的市场上全部都能够看到。
飞利浦主要有哪些领域
在视频压缩、语音识别、无线通信、显示器,电视机还有光储存产品等领域,都拥有着领先的地位。从照明这一方面来看,更是能够拥有世界一流的水平。根据数据可以显示飞利浦基本上每年会生产24亿的白炽灯,每年会有250万利用x光设备的技术。世界上每7个电视机里面起码有一个都会去使用来自于飞利浦的彩色显像管,甚至全球大概有60%的电话,全部都会使用到飞利浦的产品。另外飞利浦还会给世界上大概65%的机场以及足球场去提供相应的照明,现在已经成为不可忽视的一大品牌。
“如何选择装修公司?”一直都是让我们很纠结的一个问题。大家都担心如果选择的装修公司不好,会毁了自己花费多年积蓄买回来的房子。那么我们到底应该怎样选择装修公司呢?今天我也来教大家一些方法,大家能够见到一个合适的装修公司,能够顺利的完成家装。装修公司就要选“民族品牌”!装修不走弯路,省心入住新家!
1多方面考察装修公司的口碑
“口碑”也是对于装修公司实力的一种证明,也能够反映出一家装修公司的服务质量和服务水平。
如果一家装修公司的口碑不好,那么即使注册的资金再多不值得我们信赖。
因此在挑选装修公司之前,我们可以从多方面考察一下装修公司的口碑好坏。
首先大家可以通过身边的朋友或者是熟人来打听一下装修公司的相关服务。
如果大家身边有人正在装修或者刚刚完成装修,那么大家就可以通过他们来了解一下装修公司的质量好坏。
熟人的评价总是最真诚的,他们能够告诉我们最直观的感受,也能够给我们以后的装修提供一点帮助。
其次我们可以在一些网站或者是平台上面看一下以往业主对于装修公司的评价。
现在很多大的装修公司都会有属于自己的网站,就可以看到装修公司以前的案例,以前业主的评价。
这些业主的评价是最具真实性也是最具说服力的,如果业主对于公司的装修不满意,肯定不愿意给出好评,所以而且从这些评价当中我们可以了解到整个公司的优缺点。
在口碑服务这方面,我觉得东易日盛家装公司就很值得大家信赖。
在2022年东易日盛荣获了新华社民族品牌工程的认证。
这项认证是对于东易日盛公司很大的一种肯定,能够荣获国家权威认证,这样的公司也很值得我们信赖。
东易日盛在口碑服务这方面肯定是不会差的,而且也得到了新华社的肯定,大家可以完全的放心。
2考察装修公司的实力
装修公司的实力是决定我们家装质量的重要因素。
之所以建议大家选择有实力的公司,就是为了能够让我们得到更好的保障。
实力相对于雄厚的公司所使用的材料质量会更好,对于材料以及施工质量方面的把控会更加严格。
同时对于人员的管理以及加装的把控度更加在严格,在装修的过程当中遇到任何的问题,我们都能够得到更妥善的解决。
而只有有实力的装修公司才能聘请到资历足够雄厚的设计师。
家装设计师的资历,会影响到我们家装设计的效果以及我们入住后的舒适程度。
在实力这方面大家也可以完全相信东易日盛。
东易日盛在上市8年以来,始终坚持着家的品质,在中国文化与时尚潮流的碰撞中,以符合前沿的审美和最为流行的技术,打造了50万中国家庭。
也正是因为有着虔诚的服务态度以及过硬的专业技术,东易日盛才能成为家装行业当中第1家A股上市的企业。
这样的实力其实不用我说,大家也能够感受得到,将装修交给这样的公司来负责,大家也能更安心一些。
3注意装修效果
现在80后和90后的青年已经成为了家装消费的主力军。
对于他们来说,家装不仅要有质量,更重要的还要有颜值。
在他们心中颜值的高低也是评价一个装修案例成败的重要因素。
在这方面东易日盛也考虑到了现在的家装消费群体发生了变化,各位业主在装修这方面不仅是品控,更是颜控。
所以家装必须要做到颜值和品质兼顾。
东易日盛凭借着先进的技术以及不断升级的材料、工艺,再加上时尚的产品和潮流的设计,为业主提供了更加完善的服务。
业主可以享受到从量房、报价、设计、选材、工艺、交付到售后全链条的服务,让业主做到真正的放心。
而在装修效果这方面大家就更不用担心了,东易日盛在2021年就独立研发出了星耀20整装APP,以及星耀20客户服务APP等系统。
将国潮数字化科技引进家装当中,用智能化、数字化、可视化、科技化的服务,解决了用户装修不透明不可控的问题。
让消费者享受到线上线下同等的体验和服务,让整个装修过程变得更加高效,更加透明。
为促进农业产品创新发展提供新动力。越来越多的农业企业将通过互联网这个大平台,将区域公用品牌推向全国市场,提升品牌的影响力,带动农业产品的稳步发展。在当前经济形势下,农业产品区域公用品牌是促进农业产业保持健康、稳定发展的重要手段。互联网的快速发展,为农业产品区域公用品牌的推广和传播提供了更佳机会,更高效的手段。农产品区域公用品牌互联网传播的影响力提升,对于推动农业产品创新发展能起到至关重要的作用。
农产品区域公用品牌的互联网传播可以增强品牌的认知度和美誉度。通过互联网,产品可以实现跨地域、跨行业的传播,经过多个渠道的推广,农产品区域公用品牌可以快速进入消费者视野,提升品牌知名度和美誉度。绿色食品是现在消费者趋之若鹜的食品,互联网的传播和推广可以把这种食品品牌在全国范围内推广,帮助它进一步拓展市场,提升品牌影响力和美誉度。带动区域农业产业的发展。
依托互联网的传播,产品销售、物流运输、信息交互等多种环节可以更为高效的实现。通过区域公用品牌的互联网传播,可以增强合作伙伴之间的协同和沟通,促进产业的共同发展。通过区域公用品牌的网络推广,生产区域和销售区域之间的纽带更紧密,农民可以快速、便捷地把商品推向全国市场,带动区域农业的膨胀。对于促进农业产品创新发展能起到重要作用。互联网可以扩大区域公用品牌的影响力,为销售提供更高效的渠道和工具,提升消费者的认知度和忠诚度,为农业产业的健康发展提供新动力。借助互联网,区域公用品牌可以快速响应市场需求,优化产品结构,提升产品质量,在保证品牌行销的同时,促进全体农民的收益提升。
随着区域公用品牌互联网传播的放大,也面临着品牌意识淡薄、市场竞争激烈等问题。农业企业需要在品牌建设、文化传承等方面做好充分准备,掌握互联网时代新型营销方式,加强品牌运营和内容创新,提升品牌的传播和价值。需要加强监管,制定系统的标准和规范,维护区域公用品牌的品牌形象和品质,确保顺利实现农业产品的可持续稳定发展。
梅西或面临诸多品牌方提前解约问题
根据最新阿根廷媒体报道,因为梅西所代表的阿根廷足球队在小组赛的第1场赛事中,以爆冷的分式输给了沙特足球队之后,也让阿根廷足球队在本届世界杯中的形势变得岌岌可危,在晒后更多的消息,据消息称,阿根廷足球队的前锋和后卫在更衣室里发生了动手的现象,而这一现象也让阿根廷足球队在网络上遭遇了球迷的猛烈抨击。
在阿根廷的媒体报道中也称由于担心阿根廷足球队在本届世界杯中早早出局,好多根梅西合作的品牌也或许将会提前考虑终止与梅西的商业合约。
梅西也是全球收入最高的足球运动员之一,虽然梅西并没有C罗在个人的社交媒体上那么活跃,但是梅西的足球能力也让梅西受到了各个品牌的亲,而梅西在今年的广告收入就高达5,500万美元,在世界杯期间中场休息的时候一共有这5个广告的播放,其中有4个广告都是有梅西参与。通过这个数据也体现出了梅西的商业价值。
梅西是阿根廷职业足球运动员,在1987年的时候出生于阿根廷,在球场上担任的位置是前锋线,在效力的足球俱乐部是巴黎圣日尔曼足球俱乐部梅西有着极高的足球天赋,在个人的职业生涯中获得过非常多的奖项,获得过7次金球奖,还有一次劳伦斯最佳男运动员奖,包括欧洲金靴奖有6次有4次欧冠冠军,还有这10次西甲冠军,从这些奖项的数据就能够看出梅西在足球运动生涯中的能力是非常的强。
梅西的能力是非常的出色,不管是盘球带球的能力以及头球的能力,都是非常的完美。梅西征战20122年,卡塔尔世界杯也是在职业生涯中所征战的第5次世界杯的比赛,这也将是梅西最后一次与阿根廷足球队去参与世界杯比赛。
我国自主品牌新能源汽车也在不断取得了各项突破,在电动车电池等多个平台以及领域,完成了跟跑、并跑再到领跑行业的过程。与此同时,政策培育出的市场需求也开始逐渐扩大,需求市场企业相互之间互相促进,形成了正向的循环。
1进入2020年后,我国新能源汽车从政策扶,这一阶段进入市场竞争阶段当中,电气化的同时智能联网也成了众多自主品牌主要所攻克的方向,高速上的变道超车、复杂的操作,到现在为止,很多新能源汽车都可以自主完成,就算遇到一些暴雨类的天气,汽车当中辅助类的系统,可为驾驶汽车保驾护航,提供辅助作用。
2022年,几乎超过1/3的新车都能够一定程度上进行辅助驾驶,越来越多高科技的创新企业跨界进入智能联网的领域当中,让新能源汽车汽车智能化的速度以飞速在发展,我国开放智能网联汽车测试,道路里程上超越15,000km各种无人驾驶场景都开始进行示范和应用
2国家智能联网汽车创新中心也进行了不同种类的测试,力求能够更加安全智能规范让车路云能够高度的协同工作,通过非凡战略上的定力政策,全面的支持企业自身进行创新驱动,对市场较为敏锐的捕捉,中国新能源的汽车,无论是整个产业规模上,以及在技术层面上,都有了一定程度的优势。
3未来发展的道路之上,我国自主所研发的新能源汽车,还将不断追寻着高质量发展的这一条道路,不断的创新确保汽车安全有效稳定的驾驶,继续在这条高质量发展的道路上奔跑。
华为手机是目前较为热门的手机品牌之一,成为了很多人心中的首选手机品牌,但也有些刚入手华为手机的朋友,不太了解手机型号具体怎么查询,那么下面就给大家来介绍一下华为手机查型号的方式。
1. 首先,打开手机的设置页面,下滑屏幕找到“关于手机”选项点击进入。
2. 进入关于手机页面后,即可在此页面看到此手机的型号以及系统版本号。
3. 除此之外,还可以点击“设备名称”选项,跳转页面后,即可查看手机品牌。
固铂轮胎是一家全球性企业,创建于1914年,总部位于美国俄亥俄州,固铂轮胎是美国的品牌。
固铂轮胎在全球轮胎置换领域处于领先地位。这一事实不仅仅表明该公司在技术和创新方面的实力,还反映出其在全球市场上的竞争力。固铂轮胎之所以能够保持领先地位,是因为公司一直致力于研发高质量的产品,并通过对市场需求的深入理解以及不断的创新来满足客户的需求。
固铂轮胎在中国市场的发展也十分引人注目。自2006年进入中国市场以来,该公司积极与国内汽车行业合作,并在市场推广方面做出了巨大努力。固铂轮胎在2018年被授予了中国汽车后市场的最受欢迎品牌大奖,并且成为中国年度车的“荣誉赞助商”,这充分证明了该公司在中国市场上的地位和影响力。通过这些荣誉,固铂轮胎的研发技术和轮胎质量得到了极大的肯定。
作为一家全球企业,固铂轮胎始终将可持续发展作为其战略重点之一。公司积极研发环保型轮胎,并采用可再生材料和能源节约技术来减少对环境的影响。该公司还致力于实施资源回收和废物处理计划,以确保其生产过程符合环保标准。这些努力既有助于减少碳排放,又提高了产品的可持续性,使固铂轮胎成为了可持续发展的倡导者和引领者。
除此之外,固铂轮胎还注重社会责任。作为一家全球企业,该公司深知自己对于社会的责任,积极参与和支持公益事业。他们通过慈善捐赠、教育赞助和环境保护项目等方式回馈社会,为社区和环境发展做出了积极贡献。这种社会责任意识不仅体现了公司的价值观,还带动了固铂轮胎员工的参与和团队合作精神。
值得一提的是,固铂轮胎在产品质量方面始终保持高标准。该公司严格控制生产过程,并采用先进的质量管理系统来确保产品质量。固铂轮胎所提供的轮胎具有优异的性能和耐久性,经受住了客户和市场的考验。这种坚持高品质的态度使固铂轮胎赢得了全球用户的认可和信赖。
住在城里人都特别在意睡眠质量,虽然现在貌似大家睡眠质量也都不怎么好。影响睡眠质量的很重要的一点就是噪音问题,所以在买房选楼层时也会考虑到是否会受到噪音的影响。
那么是不是楼层越高噪音就越小呢?其实未必。
实地测试:位于中间的楼层噪声值要稍高一些
9月22日14时,有研究者找了一幢33层临街住宅楼内进行测试。窗外车辆川流不息,声音较为嘈杂,且周边的绿化植被不多。
30分钟后,测试结果为1层44.6分贝、18层46.6分贝、33层44.9分贝。根据这一测试结果,噪声并没有随着楼层的增高而明显增加,反倒是中间楼层的噪声值相对较高。
随后,又选取了同一小区内另一幢周边有绿化和建筑物的33层住宅楼进行测试。测试结果显示,1层为38.6分贝,16层为40.9分贝,33层为38.9分贝,同样最高层并未出现噪声值变大的趋势,位于中间的楼层噪声值要稍高一些。
但此幢住宅楼比临街的住宅楼,噪声数值相对要小一些。
专家说法:城市高层建筑噪声峰值在10层左右
专家认为,通常城市噪声源的构成和传播途径较为复杂,不管是位于不同区域的建筑,还是同一区域内不同形式的建筑,其噪声数值都可能存在差别。
虽然从理论上讲,噪声随着距离增加而衰减,但如果中间存在障碍物,则噪声衰减规律会发生变化。例如,高层建筑的低层前面如果有绿化带或其它建筑物的阻隔,是可以在一定程度上减弱噪声影响的。而对高层建筑的顶层来说,按照距离衰减的规律,城市地面交通噪声等对其影响是很有限的。
噪声大小与楼层高低的关系不能一概而论,需要根据建筑物周边的区域环境情况(比如有无立交桥、工厂、是否处于巷道内、是否存在屏障等),以及噪声源的具体情况进行分析。
同时,道路两旁高层建筑噪声峰值的出现,还和建筑物相邻的道路路面状况、通行车辆类型、行驶速度、道路对面的建筑物高度、建筑形式等多种因素有关,难以准确定量。国内已有不少专家做过有关楼层与噪声关系的课题研究,但结果并不完全一致,其中有一部分研究专家认为城市高层建筑噪声的峰值出现在10层左右。
降噪窍门:居家如何减少噪声带来的影响
首先,买房时其实不用过度担心不同楼层的噪声差异问题,相反应该考虑的是所购住宅周边区域的环境状况,比如是不是临街、附近有没有立交桥、有没有工厂等等。
其次,居家可采取的噪声防护措施主要包括安装双层隔声窗、选用吸声性能良好的建筑装修材料、窗帘,增加绿色植物等。
最后近年来,开发商也在逐步提高环保意识,通过选择环保性能较好的吸声墙面材料、安装双层玻璃等为业主创造更加优良的居住环境。比如小区的围墙、建筑物墙体、玻璃、绿化带、隔声屏、隔声窗等。
最后一个问题:人为的噪音又该找谁投诉呢?
针对不同的噪声类型应分别向不同的监管部门举报投诉。
如果噪音是来自周围邻居在生活中发出的噪声(例如演奏乐器、从事装修等),服务业商业经营活动中采用高音喇叭招揽顾客、商业促销,可以向所在地的公安部门投诉。
如果噪音是由周围工厂生产或建筑施工产生的,可向所在地的环保部门投诉,可拨打“12369”环境投诉热线。
铁路运输给人们带来快捷和方便的同时,也给周边的环境造成了高噪声污染。那么,火车噪音向哪个部门投诉呢?就让的小编和你一起去了解一下吧!
火车噪音投诉部门:
火车噪音过大,可以向铁路部门12306投诉,也可以向当地环保部门投诉,还老百姓一个安宁踏实的夜!
噪音对人体的危害:
1、强的噪声可以引起耳部的不适,如耳鸣、耳痛、听力损伤。据测定,超过115分贝的噪声还会造成耳聋。据临床医学统计,若在80分贝以上噪音环境中生活,造成耳聋者可达50%。医学专家研究认为,家庭噪音是造成儿童聋哑的病因之一。
2、使工作效率降低。研究发现,噪声超过85分贝,会使人感到心烦意乱,人们会感觉到吵闹,因而无法专心地工作,结果会导致工作效率降低。
3、损害心血管。噪声是心血管疾病的危险因子,噪声会加速心脏衰老,增加心肌梗塞发病率。医学专家经人体和动物实验证明,长期接触噪声可使体内肾上腺分泌增加,从而使血压上升,在平均70分贝的噪声中长期生活的人,可使其心肌梗塞发病率增加30%左右,特别是夜间噪音会使发病率更高。调查发现,生活在高速公路旁的居民,心肌梗塞率增加了30%左右。调查1101名纺织女工,高血压发病率为7.2%,其中接触强度达100分贝噪声者,高血压发病率达15.2%。
4、噪声还可以引起如神经系统功能紊乱、精神障碍、内分泌紊乱甚至事故率升高。高噪声的工作环境,可使人出现头晕、头痛、失眠、多梦、全身乏力、记忆力减退以及恐惧、易怒、自卑甚至精神错乱。在日本,曾有过因为受不了火车噪声的刺激而精神错乱,最后自杀的例子。
5、干扰休息和睡眠。休息和睡眠是人们消除疲劳、恢复体力和维持健康的必要条件。但噪声使人不得安宁,难以休息和入睡。当人辗转不能入睡时,便会心态紧张,呼吸急促,脉搏跳动加剧,大脑兴奋不止,第二天就会感到疲倦,或四肢无力。从而影响到工作和学习,久而久之,就会得神经衰弱症,表现为失眠、耳鸣、疲劳。
6、噪声对儿童身心健康危害更大。因儿童发育尚未成熟,各组织器官十分娇嫩和脆弱,不论是体内的胎儿还是刚出世的孩子,噪声均可损伤听觉器官,使听力减退或丧失。据统计,当今世界上有7000多万耳聋者,其中相当部分是由噪声所致。专家研究已经证明,家庭室内噪音是造成儿童聋哑的主要原因,若在85分贝以上噪声中生活,耳聋者可达5%。
近年来,部分高铁线路由于噪声污染,遭到了沿线居民的抗议和反对。那么,大家是否了解高铁噪音扰民如何投诉吗?下面小编为大家介绍下噪音扰民的相关内容供大家参考学习。
噪音扰民是根据《中华人民共和国环境噪声污染防治法》,噪声扰民是一个行为后果为定义的违法行为。只要产生的噪声烦扰了公民的正常生活,即产生噪音扰民的违法事实。
所谓的晚上22点至次日6点钟,至是法律意义上的“夜间”的定义。“夜间”的噪声排放标准只是比“日间”标准更高而已。无论夜间还是日间的噪声排放标准,其与认定“噪声扰民”存在相关但是并不一定必要的关联。即只要产生了与环境不相适应的噪声排放,而且也产生了居民被干扰的后果,即可认定为“噪声扰民”。
高铁噪音扰民小编认为应该向当地环保部门或者交通部门投诉。
但是,小编认为高铁噪音还应该有好的解决办法,例如一是可以合理规划铁路两侧土地功能。二是可以增加居民房屋自身的噪音防护措施。三是可以增加铁路沿线的隔音装置。四是可以严格控制高铁入城速度。
今天小编对噪音扰民的相关内容进行了简单的介绍,如果您还想了解如何防治噪音污染等更多的噪音污染小知识还请关注网站其他更多的环境污染小知识,希望能对您能有所帮助。
酒吧是指提供啤酒、葡萄酒、洋酒、鸡尾酒等酒精类饮料的消费场所。Bar多指娱乐休闲类的酒吧,提供现场的乐队或歌手、专业舞蹈团队、“舞女”表演。但是,酒吧噪音扰民也是城市中日益严重出现的问题。那酒吧噪音扰民投诉流程大家是否知道呢?
所谓的晚上22点至次日6点钟,至是法律意义上的“夜间”的定义。“夜间”的噪声排放标准只是比“日间”标准更高而已。无论夜间还是日间的噪声排放标准,其与认定“噪声扰民”存在相关但是并不一定必要的关联。即只要产生了与环境不相适应的噪声排放,而且也产生了居民被干扰的后果,即可认定为“噪声扰民”。
酒吧噪音扰民首先应该到环保局投诉,由环保局组织环境监测站进行噪声检测;若超标,环保局会处理和协调;再不行,就用环境检测报告为证据去法院!从分工上来讲,环保问题由环保局负责。
噪音扰民是根据《中华人民共和国环境噪声污染防治法》,噪声扰民是一个行为后果为定义的违法行为。只要产生的噪声烦扰了公民的正常生活,即产生噪音扰民的违法事实。
今天小编对噪音扰民的相关内容进行了简单的介绍,如果您还想了解如何防治噪音污染等更多的噪音污染小知识还请关注网站其他更多的环境污染小知识,希望能对您能有所帮助。
随着工业生产的迅速发展,各种生产性噪声对人体健康的影响,已日益引起国内外人们的广泛重视。那么,火车噪音如何投诉那?就让的小编和你一起去了解一下吧!
火车噪音的投诉:
噪音过大,一是拨打12306电话向客服投诉;二是将问题发送电子邮件至铁路客服服务网站;三是向环保局投诉。交通线路道路两侧区域,昼间70分贝,夜间55分贝,可以根据居住的地方依据这个标准来判断这种噪音是否扰民。
铁道交通噪声包括三部分:
1、信号噪声
这种噪声因汽笛所用的蒸汽压力或风笛所用的压缩空气压力的不同而有很大的差别。以建设型和解放型蒸汽机车的信号为例,在距机车的侧面10米处,建设型机车的汽笛声A声级高达132分贝,解放型为128分贝。这些机车都同时安装有风笛,其声级较汽笛约低30~40分贝,声音较汽笛柔和得多。中华人民共和国铁道部规定,自1973年2月1日起,在城市及交会列车时一律鸣风笛。
2、机车噪声
有电力机车噪声、内燃机车噪声和蒸汽机车噪声。电力机车噪声最低,司机室内的噪声级约为82~87分贝,机器间内约为98~101分贝。内燃机车的噪声相当强烈,司机室内的噪声级约为99~108分贝,机器间内约为116~120分贝。蒸汽机车司机室内的噪声,通常约在100分贝左右。
3、轮轨噪声
它的强弱与行车速度、车厢长度、每列车的车厢数目、每个车厢的轮轴数目、轨道的技术状态等有密切关系。实测表明,在列车运行速度为每小时60公里时,在距离轨道5米处,轮轨噪声的A声级为102分贝,机车噪声为106分贝。车行速度加倍,轮轨噪声和机车噪声约各增加6~10分贝。目前,中国客运列车的最高速度为每小时120公里,货运列车为每小时90~110公里。
噪音扰民如何处理,繁华的城市中,店门口的叫喊声、广场上的音乐声、马路上的喇叭声交杂在一起,噪音污染逐渐成为居民生活中的新污染。噪音扰民投诉电话呢?和您一起去了解一下吧!
噪音扰民归公安机关管辖,你可以拨打110报警,警察会处理。噪声很大违反《噪声法》与《治安管理处罚法》,会被罚款与拘留。
根据《噪声法》第四十五条规定,禁止任何单位、个人在城市市区噪声敏感建设物集中区域内使用高音广播喇叭。
在城市市区街道、广场、公园等公共场所组织娱乐、集会等活动,使用音响器材可能产生干扰周围生活环境的过大音量的,必须遵守当地公安机关的规定。
第五十八条,违反本法规定,有下列行为之一的,由公安机关给予警告,可以并处罚款:
(一)在城市市区噪声敏感建筑物集中区域内使用高音广播喇叭;
(二)违反当地公安机关的规定,在城市市区街道、广场、公园等公共场所组织娱乐、集会等活动,使用音响器材,产生干扰周围生活环境的过大音量的。根据《治安管理处罚法》第五十八条违反关于社会生活噪声污染防治的法律规定,制造噪声干扰他人正常生活的,处警告;
警告后不改正的,处200元以上500元以下罚款。
是不是楼层越高噪音越小?其实未必。
实地测试:位于中间的楼层噪声值要稍高一些
有研究者找了一幢33层临街住宅楼内进行测试。窗外车辆川流不息,声音较为嘈杂,且周边的绿化植被不多。
30分钟后,测试结果为1层44.6分贝、18层46.6分贝、33层44.9分贝。根据这一测试结果,噪声并没有随着楼层的增高而明显增加,反倒是中间楼层的噪声值相对较高。
随后,又选取了同一小区内另一幢周边有绿化和建筑物的33层住宅楼进行测试。测试结果显示,1层为38.6分贝,16层为40.9分贝,33层为38.9分贝,同样最高层并未出现噪声值变大的趋势,位于中间的楼层噪声值要稍高一些。
但此幢住宅楼比临街的住宅楼,噪声数值相对要小一些。
专家说法:城市高层建筑噪声峰值在10层左右
专家认为,通常城市噪声源的构成和传播途径较为复杂,不管是位于不同区域的建筑,还是同一区域内不同形式的建筑,其噪声数值都可能存在差别。
虽然从理论上讲,噪声随着距离增加而衰减,但如果中间存在障碍物,则噪声衰减规律会发生变化。例如,高层建筑的低层前面如果有绿化带或其它建筑物的阻隔,是可以在一定程度上减弱噪声影响的。而对高层建筑的顶层来说,按照距离衰减的规律,城市地面交通噪声等对其影响是很有限的。
噪声大小与楼层高低的关系不能一概而论,需要根据建筑物周边的区域环境情况(比如有无立交桥、工厂、是否处于巷道内、是否存在屏障等),以及噪声源的具体情况进行分析。
同时,道路两旁高层建筑噪声峰值的出现,还和建筑物相邻的道路路面状况、通行车辆类型、行驶速度、道路对面的建筑物高度、建筑形式等多种因素有关,难以准确定量。国内已有不少专家做过有关楼层与噪声关系的课题研究,但结果并不完全一致,其中有一部分研究专家认为城市高层建筑噪声的峰值出现在10层左右。
降噪窍门:居家如何减少噪声带来的影响
首先,买房时其实不用过度担心不同楼层的噪声差异问题,相反应该考虑的是所购住宅周边区域的环境状况,比如是不是临街、附近有没有立交桥、有没有工厂等等。
其次,居家可采取的噪声防护措施主要包括安装双层隔声窗、选用吸声性能良好的建筑装修材料、窗帘,增加绿色植物等。
最后近年来,开发商也在逐步提高环保意识,通过选择环保性能较好的吸声墙面材料、安装双层玻璃等为业主创造更加优良的居住环境。比如小区的围墙、建筑物墙体、玻璃、绿化带、隔声屏、隔声窗等。
最后一个问题:人为的噪音又该找谁投诉呢?
针对不同的噪声类型应分别向不同的监管部门举报投诉。
如果噪音是来自周围邻居在生活中发出的噪声(例如演奏乐器、从事装修等),服务业商业经营活动中采用高音喇叭招揽顾客、商业促销,可以向所在地的公安部门投诉。
如果噪音是由周围工厂生产或建筑施工产生的,可向所在地的环保部门投诉,可拨打“12369”环境投诉热线。
生活中常见的邻里纠纷问题有哪些是我们日常生活中要了解的重要知识。如果居住区域内的噪音超过法定标准,则制造噪音的单位和个人属于噪音扰民。近年来,城市噪音污染已成为仅次于大气污染和水污染的第三大城市公害,对人们的正常生活和工作影响至深。那么怎么投诉邻居噪音扰民呢?下面就带大家来了解一下这一小区安全小知识。
如果噪音干扰你们的正常生活,可以报警!可以向人民调解委员会申请调解,也可以直接向法院起诉。
根据《中华人民共和国环境噪音污染防治法》
第四十六条 使用家用电器、乐器或者进行其他家庭室内娱乐活动时,应当控制音量或者采取其他有效措施,避免对周围居民造成环境噪声污染。
第五十八条 违反本法规定,有下列行为之一的,由公安机关给予警告,可以并处罚款:
(一)在城市市区噪声敏感建筑物集中区域内使用高音广播喇叭;
(二)违反当地公安机关的规定,在城市市区街道、广场、公园等公共场所组织娱乐、集会等活动,使用音响器材,产生干扰周围生活环境的过大音量的;
(三)未按本法第四十六条和第四十七条规定采取措施,从家庭室内发出严重干扰周围居民生活的环境噪声的。
工厂噪音大会给人们的生活环境及周边群众带来噪音扰民问题,影响到了居民区的正常的生产生活,危害了居民区的安静、宁祥的生活环境,甚至噪音、震动还会造成部分居民房屋墙体开裂院墙倾斜的问题。工厂噪音大到哪里投诉呢?下面带您了解一下。
工厂噪音大可直接向当地环境保护局投诉,如果环境保护局不按时作出处理,还可以向上一级环境保护局申请行政复议,如果你对行政复议不服,可以提起行政诉讼。
工厂噪音大,造成环境噪声污染的,应该由县级以上的地方人民政府环境保护主管部门责令其改正,也可并处罚款。省级以上的人民政府,依法决定由县级以上地方人民政府环境保护主管部门行使前款规定的处罚权的,将从其决定。受到环境噪声污染危害的单位或者个人,有权要求加害人排除相关危害;有造成损失的依法赔偿相关损失。赔偿责任和赔偿金额的纠纷可以根据当事人的请求,由环境保护主管部门或者其他环境噪声污染防治工作的监督管理部门或者机构调解进行处理;对于调解不成的,当事人可以继续向人民法院起诉。当然当事人也可以直接向人民法院起诉。环境噪声污染防治监督管理人员滥用职权、玩忽职守和徇私舞弊的由其所在单位或者上级主管机关进行处分;对于构成犯罪的依法追究其刑事责任。
今天小编对工厂噪音大到哪里投诉进行了简单的介绍,对于噪音污染的主要来源有哪些等更多的噪音污染小知识还请关注网站其他更多的环境污染小知识,希望能对您能有所帮助。
《中华人民共和国环境噪声污染防治法办法》草案第四十五条规定,“法定休息日、节假日全天及工作日12时至14时、18时至次日8时,禁止在已竣工交付使用的住宅楼内进行产生噪声的装修等扰民作业。”
可见装修时间这个事是有法可依的,如果他违法了,你可以采取法律手段。如果人家没有违法,那你也不能要求他停止施工。因为在合理的时间内装修也是对方的合法权利。如果我们遇到了装修噪音,那么大家知道修噪音扰民怎么投诉吗?
可以先向您的物业管理部门投诉先,如果还没有办法维权,可以成立业主协会进行维权。还可拨打110,因为目前管理城市噪音主要由环保与公安两个部门负责。公安部门主要负责:机动车辆、社会生活噪声、室内装修等扰民行为。公安部门主要负责处理以下这些“社会生活类”的噪声,比如机动车辆未按规定鸣号的;擅自使用高音喇叭或者其他音响器材,造成社会生活噪声污染且不听劝阻的;在已交付使用的居民住宅楼进行室内装修活动的。又比如在夜间和午间使用电钻、电锯、电刨等产生噪声污染的工具的行为。
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大家知道适合冬季去减肥方法有哪些吗?以下是小编整理的关于适合冬季的减肥方法,一起来了解一下吧。
苹果汤
配方:苹果2个,瘦肉1斤,无花果4粒,南杏5钱,北杏3钱,白木耳3钱。
制法:苹果去芯,切成两半,无花果也切成两半,瘦肉切成大块,放入滚水中焯出血水。汤锅内放水,煮滚后放入苹果、瘦肉、无花果及南北杏,先以大火煮20分钟,再用小火煮2小时即可。
功效:健胃润肠,去燥除湿,养颜。
牛奶
以脱脂鲜奶代替水,口渴时饮用。解渴、饱腹、补钙、润颜。
以上就是向大家介绍了关于适合冬季的减肥方法,相信大家看完之后对这方面的知识会更加了解。在冬天减肥是一件不容易的事情,因为要让身体有充足的热量,但是又不能让热量有太多的剩余,不然就会有脂肪的产生了,体重又会增加。
冰糖山药
配方:山药1斤半、冰糖3/4碗、清水5~6碗
制法:山药去皮切成方块,加进冰糖、清水,用大火煮沸,再改文火煮约40分钟即可。
功效:健脾,除湿,益肺,补气。
山药有“聪耳明目”、“不饥延年”“调理生理能力”的功能,中医称为“食物药”。
山药中含有大量蛋白质和多种维生素。其中所含的薯蓣皂,是合成女性荷尔蒙的重要物质,有滋阴补阳、增强新陈代谢的功效;而新鲜块茎中含有的多糖蛋白成分的粘液质、消化酵素等,可预防心血管脂肪沉积,有助于胃肠的消化吸收。山药富含纤维,高营养、低热量,食用后易产生饱腹感,控制进食欲望。山药还可煮汤、泡酒。
必须要确定一个目标
目标要合理,不能好高骛远。比如您体重65公斤,升高160cm,那属于偏肥但是不是很肥的类型,那您可以把目标定在一个冬季后减肥5公斤,就是60公斤。减肥的目标是阶段性的,要一个个小目标去实现,不要一下子定下1年内减肥20公斤的太远的目标。可以1个月、1个季度去指定。
合理膳食是冬季科学减肥的最好方法必不可少的
减肥不能刻意不去吃,科学减肥的膳食,应该以合理营养为主,建议:每天3-5餐,正餐必须吃,吃的东西以纤维类为主要大量喝水。尤其是冬季减肥,太过可以压制食欲,反而会导致大吃大喝,甚至可能丧失减肥信心。
必须有一样能长期坚持的运动
运动是科学减肥的最好方法中相当重要的一环,不需要多丰富的运动,您只需要坚持一样,比如跑楼梯,比如跑步,冬季科学减肥也可以选择滑雪等运动。如果您连跑步的条件都没有,那请做俯卧撑或者仰卧起坐!每天坚持是正道,只有每天坚持才能持续消耗脂肪,才可以顺利减肥。
适当补充维生素
维生素 C 参与胶原蛋白的合成和自由基的清除,对于维护心脑血管的健康起决定性作用。冬季,虽然应季的新鲜蔬菜和水果不如其他季节多,但要坚持多吃蔬菜和水果的习惯,并适当补充维生素。
游泳吧!
游泳30分钟可消耗1100卡热量。冬天游泳馆里的人少,环境好,也许还有优惠呢。当所有人都跑去滑雪场排队等缆车,我们不如去游泳。
减肥的方法很多,但大多以不吃或少吃东西为前提,让人感觉减肥是件难受的事情,下面小编就和大家分享最适合的减肥方法,希望对大家有帮助!
在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候,身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分,在早上起床后,人的身体会处于生理性的缺水。
清早喝水能够减掉大肚腩,在早上吃早餐的时候,先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能,把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外,从而达到减小肚腩的作用。
在吃饭前喝水能减小我们的胃口,其实,很多人都不胖,但是在吃完饭后,这个肚子就会鼓鼓的了,像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候,我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么,在进餐前喝杯水,能够增加饱腹感,并减少食物的摄入量,长时间的坚持,胃口自然就小了。
在下午喝水能减掉赘肉。平时,我们在坐着的时候,会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候,人感到正疲惫和倦怠时,更不要摄入高热量的食物,这个时候,进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪,也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲,在吃晚饭的时候,你就不会吃太多了。
看了最适合的减肥方法的人还看:
1、黄瓜鸡蛋法
每餐只吃黄瓜和鸡蛋,代替3餐,坚持7天,包你瘦,不过到时你就会特别想念老干妈的味道了。是很好的刮油办法。
原理:黄瓜果肉脆甜多汁,清香可口,它含有胶质、果酸和生物活性酶,可促进机体代谢,能治疗晒伤、雀斑和皮肤过敏。黄瓜还能清热利尿、预防便秘。新鲜黄瓜中含有的丙醇二酸,能有效地抑制糖类物质转化为脂肪,因此,常吃黄瓜对减肥和预防冠心病有很大的好处。
2、过午不食法
超过下午三点不吃任何东西,当然能吃的时候也不能猛吃啊,这样一周可以瘦几公斤。
原理:夜间休息,人体消耗的能量较少,摄入的过多能量用以变成脂肪囤积起来。此法的注意事项是早餐和午餐必须吃饱吃好,补充一天所必须的营养物质。
健康提示:如果实在饿得慌,可以多喝水,或者吃一个苹果。
3、不吃正餐法
每天少吃正餐,把豆浆作为三餐的一部分,女孩子喝了很有好处的,不过注意是无糖的哦,最好自己买台豆浆机,每天自己打,方便又便宜。
原理:豆浆主要榨取了含有丰富高优质植物性蛋白质的大豆,除了大豆蛋白质,还含有大量的大豆异黄酮(Isoflavone)、大豆配醣体(Saponin)等成份。这些成份可以抑制吸收体内的脂质和醣类,发挥燃烧体脂肪的效果。因此从饮用豆浆的那一刻起,经过消化→吸收→燃烧脂肪的各个阶段,这些有效成份可都正在发挥瘦身效果呢!>>>四大密技巧喝豆浆 轻松减肥
4、苹果减肥法
吃2天苹果然后正常节制的饮食3天,这样几个周期循环,效果不错。
原理:
肥胖者几乎都是因过食而使胃部扩张,无法控制食欲。苹果减肥法能使胃部收缩,减肥后食欲变得容易控制,而且味觉变正常,不会喜欢刺激性食物或油腻食物。
苹果减肥可以促进血液内白血球的生成,提高人体的抵抗力和免疫力,同时促进神经和内分泌功能,有助美容养颜。吃苹果减肥的好处是不必挨饿,肚子饿就吃苹果。因为它是低热量食物,无论吃多少,都不会比日常生活所摄取的热量还多,所以体重自然减轻。同时也能改善皮肤干燥,过敏性皮肤炎、便秘等症状。
5、荷叶减肥法
把荷叶,决明子,甘草,柠檬片,熬成汤,数量酌情,.坚持2周见效,每天会进出厕所比较多哦。
原理:中国自古以来就把荷叶奉为瘦身的良药。因为荷花的根,(藕)和叶有单纯利尿、通便的作用。 >>>蘑菇荷叶减肥新法
6、苦瓜减肥法
这招就是绝的拉,随你吃多少,即使吃夜宵都没关系,只要你每天保证吃3根苦瓜,1周还能瘦最少4斤呢,就是洗了生吃,虽然有点难,但是也有很好排毒的东东呢,吃得苦中苦,才能达到目的啊!
原理:苦瓜中含有一种极具生物活性的高能清脂素,这种物质只作用于人体吸收脂肪的重要部位小肠,通过改变肠细胞孔网,阻止脂肪、多糖等热量大分子物质的吸收,但并不影响维生素、矿物质等营养素的吸收。
这种被誉为“脂肪杀手”的特效成分能使摄取的脂肪和多糖减少40%—60%。>>>常吃苦瓜,不用节食就能减肥
7、喝水减肥法
少吃饭,吃饭的时候放一碗温开水在旁边,把吃的事物过了水再吃,也有不错的效果呢。
原理:早上吃早餐之前喝杯白水、淡蜂蜜水或者添加了纤维素的水,能够加速肠胃的蠕动,把前一夜体内的垃圾、代谢物排出体外,减少小肚腩出现的机会。
餐前喝水减胃口 :很多人都算不上肥胖,但是吃过饭后就会看见一个鼓囊囊的胃口凸出来,这是最标准的Babyfat,即便是没吃饭,这个小胃口也需要吸气才能掩盖。
下午喝水减赘肉 :肥胖最主要的表现形式就是赘肉,这是因为久坐、高热量食品造成的,而下午茶时分,正是人觉得疲惫、倦怠的时候,而此时更是因为情绪而摄入不必要热量的脆弱时间段儿,当然代价就是赘肉。可以喝一杯花草茶来驱散这种因为情绪而想吃东西的欲望,同时花草的气味还能降低食欲,也算是为只吃七分饱的晚饭打下了埋伏。
在人们的常识里,早上是运动的最佳时间。对于晚上运动减肥的效果总是半信半疑。但其实,晚上运动的减肥效果会更好。下面和小编具体了解下适合晚上的减肥方法。
1.控制运动强度
晚上运动强度过大,神经容易兴奋,进而导致人们难以入睡,影响睡眠质量。另外,如果晚上运动过量,身体过于疲劳,在第二天,精神会不佳,影响工作效率。
2.运动前要做好热身运动
不管任何时候做运动,都应该要做足热身运动。这样能够防止肌肉损伤。
3.注意安全
晚上一些人喜欢到室外去运动,如在街上夜跑。但晚上光线不足,出来运动的人也比较多,为了安全,晚上到室外运动做好穿亮色衣服,让人家辨清你,不至于会冲撞到你。另外,要选择光线充足的场地运动。
4.运动后不要进食
运动后要注意补充水分,但不要进食其他食物。夜里,人的代谢能力较低,如果在夜间大量进食,会增加消化器官的负担。
1.饭后站立
站立是一种简单的运动。每天晚饭后,按照标准的站立姿势站立半个小时,长久坚持下去,你会发现自己腰腿都变细了。站立时候要注意夹紧臀部,把整个背部紧贴在墙壁上,臀部背部腿部腰部头脖子等都究贴紧墙面。
2.倒步走
倒步走比正步走的氧气消耗高31%,心率快15%。因此,倒步走是运动减肥运动中最经济、收效最大的方法之一。
倒步走由于可以增强大腿后肌群和腰背部肌群的力量,因此还可以预防腰痛。据报道,倒步走还具有保健小脑的作用,运动减肥有利于提高身体灵活性和协调性等,是老年人健身非常有效、有益的方法。
3.转呼啦圈
转呼啦圈之所以可以起到明显的减肥功能,这是因为在转呼啦圈的过程中,呼啦圈不停地在小腹上的运动可以加速肠道的蠕动速度,这样就可以很快地将体内囤积的垃圾快速地排出,并且帮助解决便秘的痛苦。另外,在转呼啦圈的时候,每次最好就是能够坚持在30分钟以上,这样就可以消耗更多的脂肪。在转呼啦圈中,每周维持在3到4次就可以很快瘦身成功。
4.慢跑
慢跑属于简易的有氧运动,能活动全身肌肉,促使身体燃烧脂肪,达到瘦身效果。值得注意的是真正燃烧脂肪的时间是在持续运动30分钟之后才开始,所以跑步运动需要坚持半小时以上。30分钟以上的慢速长跑不但能大量耗尽体内的糖原,而且要动用体内的脂肪。
5.瑜伽
瑜伽不需要太大场地,在家里的床上就可以做。晚上做瑜伽能够拉伸全身的肌肉,放松精神,消减脂肪的同时能够有助睡眠。
对于少女们适合什么样的方式去减肥呢?下面和小编具体了解下适合少女的减肥方法。
1.跳曼波舞(mambo)
曼波舞是一项通过排汗而达到减肥目的的运动。保持一个固定的姿势30分钟可以充分锻炼你的下半身肌肉,并且让你在大汗淋漓中消耗207卡路里的热量。曼波舞是非洲和中南美洲文化的混合产物,最初的曼波舞是以摇摆舞的形式产生的,因为它带有很强的刺激性,能够让人们释放自己的热情,同时也非常有助于减肥。
2.自己打理头发
在你早晨起来梳洗打扮的过程中也同样可以减肥,花三十分钟吹干头发、梳理发型可以消耗100卡路里的热量(这样还可以节省去美发沙龙做发型的费用哦)。
3.甜蜜的吻
和你的爱人深情拥吻也同样可以消耗热量,你可以想象,你和你的男友重新回到了大学时光,两人沉浸在爱的氛围中一边回忆着美好的过去,一边甜蜜地拥吻15分钟,就可以消耗23卡路里的热量。
4.美丽中减肥
美丽的同时不忘减肥哦,涂抹你最爱的唇膏累计765次就可以消耗100卡路里的热量。
5.神奇的按摩
给爱人做一次30分钟的按摩可以消耗145卡路里的热量。在前戏时,给你的爱人来一次深情的按摩,让他为你疯狂,接下来保证会让你消耗更多的能量。
6.淋浴瘦身法
淋浴也可以瘦身哦(淋浴房是个极好的瘦腿的地方,你可以通过抬腿运动紧实小腿的线条)。将水温调的偏凉一些,此时你的身体不得不加快血液循环以维持人体的正常温度,在此过程中你将消耗100卡路里的热量。
7.购物也能减肥
不用去健身房,在你去超市购物的途中跑步前进,就可以消耗每小时144卡路里的热量。另外在购物的过程中,加快步伐行走,提一箱牛奶,推一辆堆得满满的购物车都可以消耗热量,就连购物后,将大包小包的东西往车上搬的时候也都在减肥呢。
8.重新布置房间
买些你喜欢的室内装饰品回来,然后重新好好布置一下你的房间。花半个小时来收拾房间、搬家具可以让你的全身都得到锻炼,不知不觉的266卡路里的热量就被消耗了。
9.再见!筷子
别再用筷子吃饭,多用用叉子。使用叉子会让你感觉到不是很习惯,吃饭的速度会因此减慢从而每餐可以减少25卡路里热量的摄入。
10.尽情地唱歌
你可以把自己想象成是王菲或者是Rihanna,带上耳机跟着节拍尽情地哼唱五首欢快的歌曲,就这么轻轻松松的就可以燃烧100卡路里的热量。
11.做家务减肥
做家务活是个绝好的消耗脂肪的机会,擦玻璃可以充分锻炼你的上半身并且重塑手臂线条(每半小时消耗132卡路里热量),弯腰清洗浴缸可以锻炼你下半身的肌肉(每半小时消耗135卡路里热量),甚至连叠衣服的时候也在燃脂哦(每半小时消耗136卡路里热量)。
12.勤动手指发短信
连续发一小时短信可以消耗132卡路里的热量,所以你只需坐在那,给亲朋好友发发短信,既联络了感情还轻松地锻炼你的手指,并且达到减肥目的,真是一箭三雕啊。
13.穿高跟鞋爬楼梯
爬楼梯是一种非常常用的减肥方法,但是你可能不知道的是,穿着细跟高跟鞋爬楼梯可以加快脂肪燃烧的速度,从而提高减肥的效果(爬20节楼梯可以消耗100卡路里的热量)。
14.充足的睡眠
纵容自己每天多睡两个小时(睡梦中可以消耗100卡路里的热量),每天保证至少7.5小时的睡眠可以让你比从前吃的少,但消耗的热量却多了,而且一整天,整个人都觉得精力充沛。
15.开怀大笑
看电视时要多观看喜剧节目,因为大笑十分钟可以消耗40卡路里的热量,除此之外,别再用遥控器啦,每次想换台时,自己起身走到电视机前去换,还别小看这几步路,也可以帮助脂肪燃烧呢。
16.跳舞游戏
是时候让你自己大汗淋漓一场了,随着舞曲的节拍跳三支舞,既可以与朋友一起互动,也会消耗238卡路里的热量。
对于减肥,没那么好的条件健身,其实大错特错哦,下面小编就和大家分享适合学生减肥的方法,希望对大家有帮助!
一、爬楼梯
除了正常的上下爬楼梯外,你还得每周抽三至四天专门上下楼梯,每次连续半个小时,便可消耗约800卡路里热量,同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
方法:
1、抬头挺胸收腹,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;
2、身体微向下蹲,弯曲膝盖,但膝盖不能超过脚尖;
3、重心放在右脚上,向外侧抬高左腿,在最高处停留10秒;
4、左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。
功效:可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。
二、原地跑
在室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地,原地坚持每天跑15分钟。
功效:紧实大腿肌肉。
三、步行
饭后半个小时左右,你可以在寝室过道来回步行30分钟或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟,这不仅有助于消化,还能加快热量消耗。
功效:有助于消化,热量的消耗。
四、瑜珈
每天晚上腾出30分钟,和室友一起练练瑜伽,瑜伽来自印度古老的健身法,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。瑜伽有很多种,你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。
功效:瘦全身,完美体型,提升气质。
五、跳肚皮舞
周末没事的时候就从网上下载视频学肚皮舞吧!它是一种很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次,就可以达到快速瘦腰的效果。
功效:瘦腰。
六、跳绳
可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳,跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。
功效:瘦大腿和小腿。
7七、早上喝水
早上起床洗漱后,可以先喝一杯白开水,再去吃早餐,这样有助于清肠,排毒哦!
功效:清肠,排毒,消脂。
每天三餐前15分钟喝一大杯水,可以抑制食欲。早上喝的话可以促进肠胃蠕动,排出体内毒素。偶以前用这个方法,每次喝差不多500ml(可能多了点啊。。),不过两周就成功减下了4斤。
饭后不能立刻坐下,这应该是众所周知的啦,利用这个时间可以踮脚尖,是很瘦小腿的运动哦。20个一组,做3,4组就可以了,做的时候速度不要太快,做完要轻轻拍打一下小腿。
在学校的话免不了要爬楼梯,在爬楼梯的时候抬起脚后根,用前脚掌落地,以腿部承担体重,可以有效地消耗大腿的脂肪,每天多爬几次楼梯不知不觉就能够消除大腿的赘肉。
每天午休和晚上睡前都可以花几分钟做平板支撑。一组30秒,做四组,每组间隔20秒,或者一次性坚持2分钟。几分钟的运动能够瘦全身哦。不过这项运动本身是不轻松滴,当然能坚持的话效果会很明显。
做的时候姿势要标准,效果会好些。
每天晚上可以跳绳,要跳二十分钟才会开始燃脂,所以至少要跳二十分钟以上的时间才有减肥的效果。
减肥肯定不能边吃边减,不然做多少运动都白费啦!想吃东西的时候就喝水或着吃些水果吧。
原地跑
见效点:紧实大腿肌肉
在室内或过道挑选一块约一平方米左右的空地,赤脚原地坚持每天跑15分钟。
上楼梯
见效点:小腿、大腿、臀
每周上下楼梯三至四次,每次连续30分钟,便可消耗约400卡路里热量,还可强健小腿、大腿和股部肌肉。
实行方法:重复步骤1~步骤4的动作,20次为一组,左右脚各做2组。
Step1—将小台阶置于身体右侧,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;
Step2—身体微向下蹲,膝盖弯曲时,不可超过脚尖。说明:这两步的效果在于美化小腿,减少腿部赘肉。
Step3—重心放在右脚上,以支撑身体的重量,将左腿向外侧抬高,在最高处稍作停留
Step4—数到5,将左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。说明:这两步可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。
步行
见效点:腿、腰
在喧嚣的都市间奔忙,日复一日,多少美丽的健身计划一再搁浅。难道真的无法拥有塑造自己美丽的时间了吗?NO!瞧这些“暴走”美眉们苗条的身材与容光焕发的精神头儿,告诉你,只要多一点坚持与勤奋、灵感与放弃,一切OK!
饭后45分钟左右,以每小时4.8公里的速度步行,热量耗很快,若在饭后2—3小时再步行一次,效果更佳。
瑜珈
见效点:全身
来自印度的古老健身法,每周3至4次,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。
跳舞
见效点:全身
轻歌曼舞,每周3至4次,也是减肥方法之一。
跳绳
见效点:大腿、小腿
只要有足够的空间,跳绳可随时随地进行,可融减肥于游戏中。
晨操
见效点:全身、呼吸畅通(做晨操时请用完全式呼吸法)
晨起后,做约20分钟的徒手操,既可振奋精神迎接一天的挑战,又可保持青春体态。
喝水
见效点:全身
我们常常这样慨叹:唉,我真是喝白水都会长胖!其实,喝水长胖是浮肿造成的,只要减低摄取的盐分,水肿就会渐渐引退。相反地,如果你懂得利用水去减肥,距离苗条日子就不远矣!
众多的减肥法中,正确的喝水是最简易无负担的。这里喝的水是指开水和矿泉水,而非高热量饮料,否则将适得其反。每天至少喝2升水,起床后、早餐时、上午、午餐前、午餐后、晚餐前、晚餐后各一杯,且以慢慢饮入为佳。
盐疗
见效点:全身
用温水冲湿全身,再用粗盐涂满全身,然后加以按摩,使皮肤发热,至出现红色为止。一般需按摩5-8分钟,再浸入38℃温水中20分钟。
看了适合学生减肥的方法的人还看:
现在肥胖儿童越来越多了,到底孩子要如何避免肥胖或者是肥胖的儿童要如何才能正确减肥呢?下面和小编具体了解下适合小孩的减肥方法。
1)首先,父母应帮助孩子制定减肥瘦身计划表。
计划表主要应包含的内容有:跳绳多长时间,慢跑多长时间,哪天做什么运动。为防止孩子产生减肥疲劳,最好每天的运动变着花样来,不论怎样,至少要保证每天30分钟的运动时间。
2)其次,父母要学习下营养餐搭配,为孩子准备好低热量助消化的餐饮。
每一餐的花样不同,不能因为听说冬瓜减肥,就天天给孩子吃冬瓜,这样的做法是错误的。正确的减肥餐并不是只吃一项,而是要合理搭配。比如,一餐中要有谷物、杂粮、蔬菜、水果、偶尔肉等,各餐营养要均衡。
3)电子秤和皮尺是必备,小孩子主要是电子秤就ok
前两步准备工作都ok的话,就是保证将计划执行了。每天合理饮食加适度运动。运动时间最好不要在饭后1小时内运动。为保证孩子能坚持下来,最好父母双方或其一能陪着孩子一起运动。顺便调整好孩子的心态。
控制食量
肥胖的儿童,都是家长不控制孩子的饮食量而造成的,家长总是担心孩子吃得少让多吃些,多补充营养,结果造成了吃的多,无法消化,而堆积了大量脂肪。
减少零食
有些孩子的主食吃的少,可是零食却吃的多。要知道,零食的热量普遍都要高很多,孩子摄入后,热量无法消耗掉,自然,就是脂肪的堆积。
加大运动
孩子本身就是天性玩,但家长控制了孩子玩的时间,导致摄入的食物的热量无法散出,就会造成脂肪累积,建议家长让孩子在非学习状态下出去玩耍。
提升睡眠
孩子的睡眠质量,也需要家长注意一下,尤其是孩子学习压力大的时候,不规律的睡眠,也会造成孩子的肥胖现象的。
控盐控糖
孩子喜欢吃盐或者是喜欢吃糖的话,也会引起孩子的脂肪的堆积,吃太多盐和糖,也会引发孩子其他的疾病,例如,缺铁锌,以及消化酶等。
注意情绪
有些儿童很奇怪,情绪不对的时候,就会猛吃,情绪低落,身体不消化,因为体温过低,不能自己燃烧掉脂肪,导致肥胖。
预防疾病
有些儿童的肥胖是疾病引起的,所以, 家长也要做好预防儿童疾病的准备。例如,儿童有肠胃疾病等都会引发肥胖的。
虽然有很多种快速减肥的方法,但是真正适合学生减肥的方法却不是很多。下面和小编具体了解下适合大学生减肥的方法。
一、爬楼梯
除了正常的上下爬楼梯外,你还得每周抽三至四天专门上下楼梯,每次连续半个小时,便可消耗约800卡路里热量,同时还能锻炼小腿、大腿和臀部肌肉。
方法:
1、抬头挺胸收腹,右脚踩在台阶上,左脚踩在地面上;
2、身体微向下蹲,弯曲膝盖,但膝盖不能超过脚尖;
3、重心放在右脚上,向外侧抬高左腿,在最高处停留10秒;
4、左脚踩回地面,做到一定次数时再换脚做。
功效:可帮助消除臀部堆积的脂肪和紧实臀部肌肉,减掉臀部赘肉。
二、原地跑
在室内、校园过道挑选一块约一平方米左右的空地,原地坚持每天跑15分钟。
功效:紧实大腿肌肉。
三、步行
饭后半个小时左右,你可以在寝室过道来回步行30分钟或者约上几个同学一起下楼在校园里慢慢步行40分钟,这不仅有助于消化,还能加快热量消耗。
功效:有助于消化,热量的消耗。
四、瑜珈
每天晚上腾出30分钟,和室友一起练练瑜伽,瑜伽来自印度古老的健身法,不仅可强健肌肉,增加韧性及灵活性,还可保持体态苗条。瑜伽有很多种,你可以选择简单易学并且是能瘦全身的瑜伽。
功效:瘦全身,完美体型,提升气质。
五、跳肚皮舞
周末没事的时候就从网上下载视频学肚皮舞吧!它是一种很好的瘦腰舞蹈。每周跳3至4次,就可以达到快速瘦腰的效果。
功效:瘦腰。
六、跳绳
可以一个人或者多个人在寝室过道跳绳,跳绳也是一种不错的减肥瘦身运动每天跳20分钟即可。
功效:瘦大腿和小腿。
七、早上喝水
早上起床洗漱后,可以先喝一杯白开水,再去吃早餐,这样有助于清肠,排毒哦!
功效:清肠,排毒,消脂。
处暑是24节气之一,那么处暑适合做什么运动呢?适合处暑锻炼的运动有哪些呢?下面就来了解一下适合处暑做的运动。
1.气温下降
处暑节气,单单用气温开始走低来描述是不够的。气温走低仅是其中的一个现象。产生这一现象背后的原因,首先应是太阳的直射点继续南移,太阳辐射减弱;二是副热带高压跨越式地向南撤退,蒙古冷高压开始跃跃欲试,出拳出脚,小露锋芒。
2.秋高气爽
开始影响我国的冷高压,在它的控制下,形成的下沉的、干燥的冷空气,先是宣告了中国东北、华北、西北雨季的结束,率先开始了一年之中最美好的天气--秋高气爽。处暑期间,真正进入秋季的只是东北和西北地区。但每当冷空气影响我国时,若空气干燥,往往带来刮风天气,若大气中有暖湿气流输送,往往形成一场像样的秋雨。每每风雨过后,特别是下雨过后,人们会感到较明显的降温。故有:“一场秋雨(风)一场寒”之说。北方南部的江淮地区,还有可能出现较大的降水过程。气温下降明显,昼夜温差加大,雨后艳阳当空,人们往往对夏秋之交的冷热变化不很适应,一不小心就容易引发呼吸道、肠胃炎、感冒等疾病。
3.秋老虎
夏季称雄的副热带高压,虽说大步南撤,但绝不肯轻易让出主导权、轻易退到西太平洋的海上。在它控制的南方地区,刚刚感受一丝秋凉的人们,往往在处暑尾声,再次感受高温天气,这就是名副其实的"秋老虎"。对于刚刚走出三伏(2006年三伏在7月20日到8月20日),并且遭遇严重伏旱的地区,如果继续受副热带高压的控制,往往容易形成夏秋连旱,使秋季防火期大大提前,需要警惕。需要说的是,长江中下游地区往往在秋老虎天气结束后,才会迎来秋高气爽的小阳春,不过要到10月以后了。在此期间,全国各地的暴雨总趋势是减弱的。
处暑相关
1.慢跑
慢跑也是一项很理想的秋季运动项目,能增强血液循环,改善心功能;改善脑的血液供应和脑细胞的氧供应,减轻脑动脉硬化,使大脑能正常地工作。跑步还能有效地刺激代谢,增加能量消耗,有助于减肥健美。对于老年人来说,跑步能大大减少由于不运动引起的肌肉萎缩及肥胖症;减少心肺功能衰老的现象;能降低胆固醇,减少动脉硬化,有助于延年益寿。
近来,科学家还发现,坚持慢跑者得癌症的机会比较少。当然,慢跑的过程实际上也是在经历“空气浴”。如果人们经常处在污浊的空气中,就会感到精神疲惫、四肢无力,工作效率下降。因此,无论是健康人还是病患者,都应多到户外去活动活动,多呼吸新鲜空气。秋高气爽正是走出家门,到大自然中去锻炼的大好时机。一天之中,人们如果有1—2个小时到室外呼吸新鲜空气,其中抽出40分钟左右进行慢跑,不仅会少染疾病,体质也会增强,精力也会日益充沛起来。
2.登高
登高,一般就是指民间的爬山运动。作为一种体育锻炼,登高的保健作用是:能使肺通气量和肺活量增加,血液循环增强,脑血流量增加,小便酸度上升。秋日登高,由于气候的独特,气象要素的变化对人体生理机能还有些特殊的益处。登山时,随着高度在一定范围内的上升,大气中的氢离子和被称作“空气维生素”的负氧离子含量越来越多,加之气压降低,能促进人的生理功能发生一系列变化,对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用,并能降低血糖,增高贫血患者的血红蛋白和红细胞数。
秋日登高,温度变化最为频繁,这对人体健康本身是有益处的:使人的体温调节机制不断地处于紧张状态,从而提高人体对环境变化的适应能力(中医上的“秋冻”也包含了这层意思)。当然,对年老体弱者,不可一味强调这种保健效果,登高时间要避开气温较低的早晨和傍晚,登高速度要缓慢,上下山时可通过增减衣服达到适应空气温度的目的。高血压、冠心病等患者更要量力而行,以防产生不测。
3.冷水浴
所谓冷水浴,就是用5-20℃之间的冷水洗澡,秋季的自然水温正是在这一范围内。冷水浴的保健作用十分明显。首先,它可以加强神经的兴奋功能,使得洗浴后精神爽快,头脑清晰。第二,冷水浴可以增强人体对疾病的抵抗能力,被称作是“血管体操”;第三,洗冷水浴还有助于消化功能的增强,对慢性胃炎、胃下垂、便秘等病症有一定的辅助治疗作用。冷水浴锻炼必须采取循序渐进的方法:秋天气温逐渐降低,人体对寒冷和冷水也逐渐适应,以至于到了深秋和冬季,洗冷水浴也不感觉太冷。冷水浴应循序渐进,包括洗浴部位由局部到全身,水温由高到低以及洗浴时间的由短到长。
很多上班族肥胖者都想过要减肥,但是,短时间又没有瘦下来,而且上班族基本上是从早坐到晚,就算下了班也不一定有时间运动,再好的身材也会变形,特别是会引起严重的下半身肥胖。那么,上班族到底怎么减肥呢?下面一起了解下:
1.爬楼梯代替坐电梯
爬楼梯动作能够锻炼腿部和臀部,能提臀瘦腿。如果你的办公场所楼层不是很高,与其花时间等电梯,不如改变路线,走走楼梯。
2.多起身走动
久坐不起是导致上班族肥胖的一个重要原因。为了避免肥胖,平时每坐下40~60分钟应该要起身走走,站着看一会电脑,或是倒杯水,又或是上个洗手间。上洗手间洗手时候,一边洗手一边做踮脚的动作,能够有效瘦腿哦。
3.间隙做个小运动
很多人埋怨上班没时间做运动,其实我们在上班空隙时间,就可以坐在椅子上简单动作。具体动作是:坐在椅子的三分之二位置,两腿并拢,自然摆放,左手放在椅子后背,右手放在左边椅子扶手上,腰部向左边扭动,保持下半身不动。之后换右方向,反复练习几次。这个动作对消除腰间赘肉大有好处。
变换姿势消耗热量
在办公室工作时,一成不变的坐姿只会让你的身材越来越走样。想要瘦身,必然要消耗热量,怎么才能在窄小的办公室里消耗脂肪呢,总不能摆上一套健身器材吧。
对抗办公室热量消耗太少,不妨用变换工作姿势来消耗热量。如果坐下时,整个臀部都坐在椅子上,对臀部和大腿部位的压迫较多,会导致淋巴不畅通,影响血液循环。正确的坐姿应该是只坐椅子的三分之二,甚至1/3的位置,两腿自然摆放,不要跷二郎腿。这样可以避免办公室肥臀和大象腿。
小编在此提醒各位上班族,保持正确的坐姿,不仅不会造成弯腰驼背,还在不知不觉中燃烧体内多余的脂肪。真是一举双得的好方法啊!
自带水果当零食
那些自从减肥开始,就把零食打入冷宫的朋友要注意了,适当地吃点零食,不但不会长胖,还能帮你有效地控制食欲,抑制你暴饮暴食的冲动。
很多上班族由于作息时间不规律,往往会造成便秘的烦恼。如果不能确保每天都将体内多余的废物排出体外,很容易就会让MM们产生小肚子,如果遇到便秘的情况,最好就是多吃一些新鲜的蔬菜和水果。这类食物中丰富的膳食纤维可以加强肠胃的蠕动速度。
这里介绍一下,现今办公室零食逐渐向自带水果靠拢。随处可见,办公桌上摆放着各种新鲜时令水果,苹果、杨梅、葡萄、李子等等。用水果代替零食,不失是一个好办法。
喝一些健康茶饮料
泡一壶黑茶。黑茶有促进消化、去油腻、降胆固醇等作用。能增强大脑中枢神经活动的敏锐性,提高思考能力、降血压、抑制动脉硬化等功效。黑茶虽颜色很深,但是,味道不重,也是蛮清爽的饮料。
其实不论是黑茶还是绿茶,各类新鲜泡的茶水,都是很健康的饮料,而且都是零热量。绝对是办公室瘦身的好帮手。
现在由于人们生活质量的提高,越来越多的青少年开始发福,青少年肥胖不仅影响身体健康,还影响生长,如今已经成为很多父母犯愁的问题。下面和小编具体了解下适合青少年的减肥方法。
1.早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱 2.中餐一碗饭+菜
3.晚餐於七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点后就不可再吃任何东西,但水果除外
4.可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)5.配合适度运动
NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1.起床后...两杯水2.早餐...蔬菜汁200cc 3.中餐...优酪乳500克4.晚餐...蔬菜汁200cc 5.就寝前...1-2杯水 另外还有叁种方式: (1)午餐正常餐
早餐蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳500克 (2)晚餐采正常餐
早餐蔬菜汁200cc;午餐优酪乳500克;晚餐适量 (3)早晚餐优酪乳
早餐优酪乳200克,蔬菜汁200cc;午餐正常适量;晚餐优酪乳300克,蔬菜料理(没油份的) ☆通常实施3-7天即可恢复正常饮食 NO.3(苹果餐)
1.早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2.苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食 ☆苹果餐吃一天就够了 NO.4
1.早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2.中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3.晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
☆通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc☆ NO.5(蜂蜜减肥法)
1.第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)2.第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝) 3.第四天:只喝蜂蜜4.第五六天:正常饮食
☆通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜 NO.6(中药饮帖减肥法)
1.决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。
2.以六碗水煮开后,再转小火煮叁分钟, 马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。
3.每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。
☆服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重后,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。
1不吃正餐
不吃正餐弊大于利,将使身体进入空腹状态,血糖降低,影响工作、学习和健康。另外,当人体出现营养匮乏时,首先消耗的是碳水化合物和蛋白质,最后消耗的才是脂肪,所以不吃正餐对脂肪的消耗没有多大作用。建议要坚持“早餐吃好、午餐吃饱、晚餐吃少”的原则来安排饮食。
2节食,但不健身
仅仅依靠节食很难实现减肥目的,或是减下了体重却又反弹回去。当人体运动达到一定强度之后,可燃烧脂肪,降低体重。因此,要想真正做到减肥,除了“管住嘴”外,还要“迈开腿”,多参加运动。运动减肥的原则是坚持做有氧运动,每周不少于三次,一定要坚持锻炼,才能达到健康减肥的目的。节食不能缺营养,减肥不能减健康。理想的减肥方法,是通过合理科学的饮食结构,以及适量的运动,逐步、适量地减重。
3、青少年要多运动
有氧运动,在做有氧运动时,要掌握好强弱节奏,这样你就可以达到,事半功倍的减肥效果。同样的,如果你在做高强度运动的时候,加入半小时的有氧运动,这样一起运动可以,多消耗体内一倍的热量。
面向前坐在椅子上,上身挺直,双手紧扭椅子两端,双脚并拢,面后上提,将该支作保持10-20秒钟,然后放下,这套动作重复做100次为妥。
仰面平躺,以脚紧紧地并拢,且上抬10厘米,保持此动作约10秒钟,再把双脚放下,将这套动作重复做50次,若做100次效果会更理想。
身体躺平,双脚并拢,膝关节弯屈,双手交叉放置脑后,旋转颈部,面岳,头部略向上抬,视线投向自己的膝部,头向上运动50-100次。
大家在生活中应该都听说过名门闺秀这个护肤品牌吧,但是你了解这个品牌吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟名门闺秀适合什么年龄人群呢,以及名门闺秀明星产品有什么呢。
在使用名门闺秀的12人当中,最多31-40岁的MM说它好,有6人,占比50.0%;还有占比25.0%20岁以下的MM说它好;其次是26-30岁,占比25.0%;40岁以上的占0.0%,20-25岁的就只占0.0%了;如果问年龄保密的呢?嗯,年龄保密的只占0.0%。最多干性肤质的网友说它好,占比0.0%,其次是敏感性肤质。所以名门闺秀适合31-10岁混合皮肤的人群哦。
1.名门闺秀玫瑰极润手霜
2.名门闺秀极度保湿眼部精华
3.名门闺秀西施荷花沐浴露
4.名门闺秀精养常润玉手霜
名门闺秀极度保湿眼部精华,创新科技的水磁石保湿因子Pentavitin,名贵珍珠活性精华,凝聚于每一瓶中。专为拯救缺水干燥的肌肤而特别研制适应皮肤:皮肤干燥、缺水,晦暗无光泽、干纹、脱屑者。使用效果:及时深层补充肌肤水分,迅速缓解肌肤干燥现象。24小时持久润泽肌肤,改善肌肤干燥现象,令其变得水嫩剔透,柔滑细腻。主要原料:珍珠精华原液,水磁石保湿因子。具有很好的保湿,补水,去眼袋的作用。
名门闺秀精养常润玉手霜,功效蕴含珍珠、当归、杏仁等多味汉方药草精华,质地细润柔滑,能迅速被手部肌肤吸收,为干燥、粗糙的手部肌肤提供深层滋养,延缓手部肌肤衰老,修护细纹,令双手永葆年轻娇嫩,光滑无瑕。使用方法:挤出适量均匀涂抹于双手及指甲,顺肌肤纹理方向轻柔按摩至充分吸收。手部感到干燥时可随时使用。如希望获得深层修复去手纹效果,可在晚上睡眠前,挤出分量较多的手霜均匀涂于双手上。
大家在生活中应该都听说过sk-ii这个品牌吧,但是你了解这个品牌吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟sk-ii适合什么年龄的人群呢,以及sk-ii的明星产品有什么呢,跟着小编我们一起来学习吧。
在使用SK-II的402人当中,最多31-40岁的MM说它好,有236人,占比58.7%;还有占比22.3%26-30岁的MM说它好;其次是40岁以上,占比6.46%;20-25岁的占5.97%,20岁以下的就只占4.72%了;如果问年龄保密的呢?嗯,年龄保密的只占1.74%。最多混合性肤质的网友说它好,占比71.3%,其次是干性肤质。所以SK-II适合31-40岁的人群哦。
1.SK-II眼部护肤精华乳
2.SK-II再生霜
3.SK-II护肤精华油
4.SK-II修护精华
5.SK-II夜间修护赋活面膜
SK-II眼部护肤精华乳,这款强力精华液能够有效淡化黑眼圈,消除眼周细纹。主要成分:Pitera灵感源于10年科研,这瓶先进的眼部精华乳能迅速减淡黑眼圈及眼周暗沉肤色,配合神仙水使用,水润效果加倍提升是一款非常好的神仙产品哦。
SK-II夜间修护赋活面膜,臻享肌肤酣眠,唤醒净透美肌。昨晚熬夜?不如让它唤醒肌肤活力,保持净透美肌。SK-II夜间修护赋活面膜结合PITERA及睡树(合欢树)提取物,让肌肤在酣眠的同时得到滋养。睡觉是肌肤释放一天所累积的紧张压力,开始自我修护的黄金时间。如果晚上得不到充足的睡眠,肌肤就无法进行完整的自我修护,进而导致肌肤干燥、粗糙、无光泽。在这样的夜晚,使用SK-II夜间修护赋活面膜帮你整夜滋养面部肌肤。夜间护肤变得更加简单、迅速、有效。第二天醒来,肌肤柔滑莹润,光彩照人——就好像酣睡了一整晚!具有抗衰老,抗皱,滋润,提亮肤色,补水呵护的作用。
兰芝和ahc都是韩国比较有名气的护肤品,在中的名气也很大,那么兰芝和ahc适合什么年龄用呢,兰芝和ahc的明星产品是什么呢。
1、兰芝
兰芝属于高水分低营养,适合20岁左右。兰芝产品比较适合少女使用无肌肤问题。论是补水保湿还是别的,兰芝相对中规中矩点,兰芝是针对于缺水型皮肤的,无功无过,适合皮肤特别好的人使用,只做为日常护理。
2、ahc
ahc属于高营养低水分,适合20岁到40岁的人群使用,不同系列的产品适用范围不一样,ahc各个年龄段的都有,主打药妆,修复+营养,ahc更适合敏感肤质和多种肌肤。
1、兰芝夜间锁水修护面膜:啫喱一样的质地,清爽不黏腻。夜间修护,紧急补水,轻薄,保湿不油腻。补水保湿效果非常好。第二天皮肤特别嫩。味道非常好闻,兰芝家的明星产品。价格便宜,效果大牌。
2ahcb5玻尿酸水乳:平价水乳中性价比最高的一款,虽然水乳同等规格,但是乳液的质地很好吸收,味道也很清新,适合任何缺水的肌肤,很温和。
两者都属于中高端品牌。ahc比较温和无刺激,敏感肌肤使用起来无压力,兰芝也是不错,尤其是气垫bb和睡眠面膜系列。不过要说哪个更好用,具体还是要看肤质年龄。两个品牌都有自己的主推产品,主推产品一般都是不错的,也是品牌里面区别于别家的竞争力。
兰芝唇膜里里涂上后会在嘴唇上形成一道矿物质保湿膜,夜间帮助修护白天受损肌肤,增加肌肤吸收度。同时里面含有的保湿成分,帮助呈现水润柔滑的唇部。
大家在生活中应该都听说过娥佩兰这个品牌吧,但是你了解这个品牌吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟娥佩兰适合什么年龄的人群呢,以及娥佩兰的明星产品有什么呢。跟着小编我们一起来学习吧。
在使用娥佩兰的12人当中,最多31-40岁的MM说它好,有6人,占比50.0%;还有占比25.0%20岁以下的MM说它好;其次是26-30岁,占比25.0%;40岁以上的占0.0%,20-25岁的就只占0.0%了;如果问年龄保密的呢?嗯,年龄保密的只占0.0%。最多干性肤质的网友说它好,占比0.0%,其次是敏感性肤质。所以娥佩兰适合31-40岁的人群哦。
1.娥佩兰净透斗痘精华水
2.娥佩兰薏苡仁爽肤水
3.娥佩兰矿物泥清洁面膜
4.娥佩兰靓眸液
娥佩兰靓眸液可轻便简捷地得到所期待的双眼皮靓眸。透明无痕迹,感觉自然优美。速干,具有卓越的耐水耐汗性,长时间保持靓丽的双眼皮效果。在形成的双眼皮上,可随意地修饰眼部彩妆。可自由的设定双眼皮眼线,因此不仅适用于单眼皮,还可以用于「深凹双眼皮」、「单眼双眼皮」、「浅表双眼皮」等各种形成状态。是一个真的性价比比较高的品牌。
追求高品质,高机能和时尚先端的优质化妆品,不随波逐流,不追求奢华,不轻易被夸大的广告而左右,具有独自判断产品品质能力的现代中国女性,她们时尚,理性,独立而智慧,追求具有良好口碑和高性价比的产品。“品质一流,物超所值”是消费者对OPERA品牌的评价,也是公司永恒不变的追求。为此,OPERA品牌正一如既往地为满足中国女性的美丽需求而不懈努力中,我们期待着更多卓有主见的中国女性给与OPERA更多的关爱和支持!
大家在生活中应该都听说过whoo这个品牌吧,但是你了解这个品牌吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟whoo后有什么系列产品呢,以及whoo后适合什么年龄呢,跟着小编我们一起来学习吧。
1.供辰享基础系列,干皮首选。
2.雪美白系列需要美白的妹纸。
3.津率享系列,熟女必选。
4.天气丹系列,全方位护理产品。
5.水妍强效补水系列。
后WHOO有很多个系列吧,每个系列针对的年龄和肤质也不一样。不过后WHOO算是韩妆里的顶级品牌了,价位不便宜,更适合有一定经济实力的群体,一般30+左右的轻熟龄肌肤更适合一点。
都是以中药为主的产品,后入驻中国专柜的时间比较早,价格方面比较贵,相当与韩国专柜的2-3倍之多,雪花秀的话今年刚入驻中国专柜,价格跟韩国相差不大,不像后的价格相差那么大。论知名度还是销量,雪花秀还是更好些,之前去过韩国专柜,雪花秀专柜前面人山人海,后的专柜前面都没什么人,可想而知在韩国人的心目中还是雪花秀剩过与后。不过后的美白系列还是不错的,还幼系列那个叫天价呀,他的套装都比较华丽,送礼可是相当体面了,他们在包装上下得工夫比较多,广告也打得比较多,但雪花秀的话是低调而高贵的包装,雪花秀似乎从来不打广告的,更没有什么广告代言人。都是靠口卑传打造出的品牌。这两个品牌都是比较好的护肤品牌品牌。其实护肤品只要看个人的肤质,所以不能统一说哪个品牌比哪个品牌好。
"Thehistoryof后“意为皇后的秘诀。”Whoo后"萃取稀缺名贵的韩方药材,结合现代护肤科技,凝练成供现代东方女性使用的奢华护肤名品。简而言之就是,贵也有贵的道理,它是LG集团下的韩方高端品牌,2003年于韩国上市,到今年也是历经了13个年头,在历史同样悠久,曾经也一度繁荣的朝鲜王国,后宫斗争的激烈程度,丝毫不逊色于古代中国王朝的宫廷争斗,数量众多的后宫嫔妃为了君王的宠爱及自身的利益地位,用尽手段让自己变得更加美丽动人,其中有四大秘丹最为出神入化,夺天之巧,一度成为朝鲜后宫争斗的焦点。因为品质和效果那么就等于价格了。
贝玲妃是很有名的一个护肤彩妆品牌,经常可以看到很多人喜欢使用贝玲妃的产品,很多商场里面也有贝玲妃的专柜,也是小编超喜欢的一个品牌。
1、深层保湿面霜
参考价格:¥390/48.2g
适合肌肤:普通及干燥肌肤。
甜甜的香味很好闻,不是香精味。内含丰富的芒果脂——一种天然的保湿柔肤剂,补水又滋润,适合干性、中性皮肤在干燥的秋冬季节使用,偏油性皮肤使用起来会觉得油腻。保湿效果非常好,堪比科颜氏的高保湿霜,干皮用了再也不会浮粉、起皮。
2、防水彩妆卸妆乳
参考价格:¥180/50ml
适合肌肤:任何肌肤,包括易敏感肌肤。
白色乳状啫喱质地,没有特殊气味,不粘稠。专为防水眼妆设计,可以卸掉长效睫毛膏和眼线,温和不刺激,不会对幼嫩眼部肌肤造成损伤,眼部敏感和隐形眼镜佩戴者也可以使用。挤适量在皮肤上,轻轻按摩,彩妆就会溶解,溶解后用化妆棉擦掉,即可进行后续清洁。
3、焕彩眼霜
参考价格:¥360/14.2g
适合肌肤:干燥、易浮肿、有黑眼圈的眼周肌肤。
质地柔软,好推开,不搓泥。虽然是霜状,但不会黏腻,反而很清爽,不仅不会引起脂肪粒,还有妹子反应它可以消掉脂肪粒。自然的香味,不含香精。去浮肿效果满分,有效去除黑眼圈、预防和抹平小细纹,保湿能力好,适合熬夜党。
4、泡沫洁面膏
参考价格:¥230/127.5g
适合肌肤:任何肌肤,包括易敏感肌肤。
一款氨基酸洁面膏,温和清洁。厚重的白色膏状,淡淡的水蜜桃香,泡沫柔软绵密,可以深层清洁肌肤,除了防水彩妆之外其他彩妆都能洗干净,污垢就更加不在话下了。任何肤质都适用,可以在清洁的同时锁住肌肤的水分,洗完丝毫不紧绷、不干涩。
5、三重防晒清透乳液
参考价格:¥310/50.3ml
适合肌肤:中性、混合性、油性肌肤。
无油配方的乳液,质地清透,易推开,推开后是略稀的乳白色液体,完全不黏腻。涂抹之后肌肤呈现透亮的白,具有SPF15、PA++的防晒指数,不化妆出门也能让肌肤一整天都美美的,紫外线不强的秋冬季节使用这款足以,懒人必备。大油皮不适合在夏天使用。
任何年龄都可以使用的,B家族产品以彩妆为主,护肤品为辅,效果都很不错的。贝玲菲(BENEFIT)是老牌,但是它主要强调的是化妆技巧的小运用,像那个大眼睛秘密、腿部香体膏、液体腮红等,都是应对各种问题的技巧。
Benefit贝玲妃一个充满乐趣的有意思的品牌,也是我超喜欢的一个品牌。最初是被它的包装设计所吸引,很少女、很可爱。名字有趣而产品又设计很特别。如:打底膏(猪油膏)、液体腮红、留声机粉饼等等。拿着Benefit贝玲妃的产品化妆,就像孩子拿着心爱的玩具,不单单会让我们变美、化妆的过程也是一种享受。Benefit是美国发展最迅速的化妆品牌。由印第安纳州的一对双胞胎姐妹于1976年成立。
贝玲妃(Benefit)是一个原产美国的彩妆、护肤保养品牌,前身叫做FACEPLACE。其旗下的著名产品为benetint,lipplump和oohlalift。Benefit进入中国后被翻译为贝玲妃,陆续在各一、二线城市开设新店,奇怪的是benefit官网并没有顺势上线中文版,这给想在benefit官网上购物的MM们增添不少烦恼。在benefit官网上购买贝玲妃产品的注意事项:首先,MM们需要有一张双币信用卡,哪个银行的都可以,一般上面写着Master或者Visa的那种。然后,刷卡时刷美元,还款的时候设成人民币当天汇率还款;送货地址需写英文地址。特别要注意,如果没有命名用美元的双币卡,就会产生手续费。贝玲妃的明星产品之一是猪油膏,也是广受中国女性喜爱的一款产品。从网友的评价来看,贝玲妃猪油膏主要起妆前打底的作用,单用是看不出效果的,上妆前先上猪油膏就好比让它先把毛孔都填平,再上粉底就看不出毛孔了,妆也会比较贴,脸会变得很滑。但如果MM是干皮的话建议还是不要用了,它控油还是蛮厉害的,小心越用越干。
春雨这个品牌还是很有名气的,春雨的这款蜂蜜面膜的销量可谓是暴增,那么春雨蜂蜜面膜适合什么年龄呢,春雨蜂蜜面膜产品介绍。
18岁以上皆可。春雨蜂蜜面膜有几种产品类型,其中对于18岁到20岁左右的女生来说,可以使用春雨的基础款,蜂蜜保湿营养面膜。对于20到25岁的女孩子来讲,可以使用春雨蜂蜜的补水面膜,,25岁到35岁的时候,可以使用春雨系列的美白面膜,玫瑰黄金面膜,补水保湿面膜,红参抗衰老面膜等。对于35岁以后的女生来讲,可以使用黑蜂胶面膜,为皮肤大量流失的胶原蛋白进行补充。
1、来自大自然的天然保湿成分——蜜蜂身上的蜂胶和蜂蜜,独家配方的黄金复合精华,不添加化学防腐剂。
2、天然透明面膜纸,水分和营养直达皮肤,感觉像没贴一样,吸收力服帖力上升,远远超过合成的纸浆面膜纸,帮皮肤自由呼吸。
3、蜂蜜富含各种维生素与营养成分,能有效去除肌肤的老化污垢,清除角质,收缩毛孔。蜂胶具有抗菌、养眼、促进细胞再生的作用,还能分解色素,平复皱纹延缓衰老,很久以前就被埃及人钟爱,视为维持肌肤健康的美容佳品。
1、洁面后揩干面部水分,将剥离掉胶片纸的面膜贴驸在脸上;
2、约20-30分钟,将面膜取下;
3、将残余在脸上的精华液轻轻拍打,使其完全吸收,即可诞生拥有蜜汁般光滑的肌肤!
春雨蜂蜜面膜的英文bom(水分炮弹)+bee(蜂蜜)‘富含蜂蜜成分的水分炮弹’,中文直译就是春天的初雨(让干涸的肌肤如沐春雨),来自大自然的天然保湿成分蜂胶提取物与蜂蜜提取物令肌肤营养水润,让您的肌肤持久保湿。
PapaRecipe独家的黄金复合精华由蜂蜜等天然提取物组成的黄金复合精华令肌肤营养水润,同时含有防腐功效,不添加任何化学防腐剂,人工色素,矿物油等对肌肤有害的物质。
对地球与肌肤有益的天然生物纤维面膜纸
天然生物纤维面膜纸,柔软丝滑,比合成纤维的面膜纸更轻盈,更低刺激性,服帖感更强。
春雨蜂蜜面膜的面膜纸,可以提高精华液吸收力,将水分与营养完全传送至肌肤底层。
在四级考试中,作文的分数为106.5,占总分的15%,因此写好作文的重要性就不言而喻了。那么又如何才能写好四级作文呢,下面就为大家详细讲解四级作文的写作技巧与写作过程中需要注意的东西。
冬季天干物燥,是火灾高发期。要确保城市平稳安全度过这个冬天,就离不开消防系统各岗位上的共同努力。下面就是小编为大家整理的冬季消防安全的相关资料,供大家参考。
冬季取暖,这四种做法很危险;
冬季已近,这四种保暖方式很危险:①车用毛绒方向盘套:手与方向盘摩擦力减小,导致车辆失控;②戴长围巾骑车:一旦卷入车轮易窒息;③电动车“挡风被”:牵制车把,易摔倒;④停车闭窗开暖气睡觉:易造成一氧化碳中毒。
防范煤气中毒;
每年秋冬季都是煤气中毒的易发期,特别是居住在平房使用煤火取暖的朋友们要提高安全防范意识,不存侥幸心理。选择合格的取暖炉具,正确安装,不使用小煤炉、炭盆、铁桶等无法安装烟囱的炉具;定期检查炉具是否完好,烟囱是否密封严密,防止漏烟;经常检查清理烟道。
笔记本电脑不要直接放在床上;
寒冷冬季,不少人图舒服,喜欢躲在被窝里,将笔记本电脑放于棉被上玩游戏、浏览网站,但这种做法易引起火灾事故。使用笔记本时要注意通风,防止其过热,不应将电脑直接置于可燃物上。
秋冬转换气候干燥 谨记勤补水早晚重保暖;
近期,冷空气活动频繁,各地气温起伏较大,大家需关注临近天气预报,及时增减衣物。此时,我国大部正值秋冬转换之际,气候干燥,常常使人感到鼻、咽干燥不适,应多食生津止渴、润喉去燥的水果蔬菜,注意身体健康。
一、加强对员工的消防安全培训工作。
要搞好消防安全管理工作,消防安全培训是关键,对员工的消防培训应着重从以下三个方面进行。
1.组织企业全体员工,认真学习贯彻执行《中华人民共和国消防法》及《机关、团体、企业、事业单位消防安全管理规定》,进一步增强全员的消防安全法律意识和责任意识。
2.教育员工及时报警。火灾报警是一个很重要的环节,一旦发生火灾,若不及时报警,自己又无法处置,后果往往不可收拾,同时应教育员工报告火警是每个公民应有的权力和应尽的义务,以解决个别员工对报警的错误认识。
3.进一步强化应付火灾的能力。火灾多为突发性事故,火灾发生后容易造成人心理上的恐惧,或应处置不当,错过了扑救初起火灾的最佳时机,小火变成大火,小灾酿成大灾,应此在平时应加强员工的基本消防技能培训,使员工们懂得“三懂三会”的消防基础知识。
二、易燃易爆物品的消防安全管理
1.冬季施工中用的易燃易爆物品和压缩气体瓶,应设专用的仓库分类隔离存放。库房之间和建筑物防火间距应按防火规范严格执行。库房内通风,降温设备和电源、防爆设备必须灵活、可靠,电源开关要设在库房以外安全的地方。
2.冬季施工中所用的帘布、草席等易燃保温用品存放要远离火源,并按照施工需要严格控制使用,专人负责调派,以降低施工现场的火灾载荷。
3.施工现场、加工作业场所、材料堆置场所内刨花、木片、锯末等易燃物品应及时清除,并且在此类场所严禁动用明火作业。
4.可燃保温材料不准堆放在电闸箱、电焊机、变压器及电动工具周围,以减少发生火灾的可能。
三、施工现场的用火管理
1.施工现场动用明火作业、取暖的应严格落实有关消防安全管理制度,由施工现场的消防主管人员根据施工现场情况和消防措施落实情况开具动火证后方可动用明火;
2.动用明火地点要有专人负责看管,用火部位的周围无易燃、可燃物品,同时用火部位要准备好消防器材,备足消防水源;
3.使用焊接的施工作业中应用石棉被或不燃物品接住火花,防止引燃可燃物品。
4.动用明火作业后,负责人应对用火地点加强检查,确认无死灰复燃可能方可离开。
四、加强对消防器材与设备的管理
1.施工现场确定的专兼职消防人员应按照《机关、团体、企业、事业单位消防安全管理规定》的有关要求,对施工现场的各种消防器材定期进行检查和维修,保证其完整好用;
2.对冬季施工现场的消防水源要做好保温防冻工作,以使其在发生火灾时发挥其应用的作用。
除上述应注意的内容外,冬季施工中还应加强对电气设备,用电线路的消防安全管理,以保证其在安全的条件下使用。冬季施工中因用火、用电及取暖的增多给冬季施工消防安全管理工作造成诸多不便,但我们只要从以上几点加强管理,认真落实各项消防安全管理制度,火灾就会远离施工,保障施工的正常进行。
冬季是一个进补的好时节,这个季节按照自己的体质,进行恰当的进补,能够对自己的身体进行一个很好的调理。我们国家的中医特别注重治病与保健养生一体,而冬季喝汤进补,则是中医最为推荐的冬季养生方法。只是冬季喝汤养生的方法您知道了解吗?该注意的事项您都知道吗?冬季喝汤养生并不是随便喝什么大补的汤类就可以了,有很多注意事项,一旦进补方式错误,不但不能调理身体,还会对健康造成很大影响。来吧各位,冬季健康喝养生汤的方式以及注意方式都在这儿哦,赶紧看过来吧!
根据体质选择养生汤
近半年作者自己总是出现头疼的现象,小雪节气之后,一位老中医给我开了一些中药材,让我回家用这些中药材炖母鸡汤喝,喝了些日子自觉着气色好了很多,而且头疼的问题也缓解了很多,一位同事见效果好,便要了方子回家自己煮汤喝,没喝几天整个人就像是“着火”了似的,口舌生疮口鼻流血,且还出现了身体浮肿的情况。她和我的体质完全不同,又高又胖又壮,整个人气色也很好,和我用一张方子喝汤,岂不是越补越出问题?所以是各位,一定要对症喝冬日补汤。
2肉类宜与蔬菜搭配
冬季养生汤一般选用的食材为肉类,鸡肉,羊肉,以及牛肉以及猪肉为主打原料,比如说鸡汤,羊肉汤,以及大骨汤、牛骨汤之类,这些汤类固然有着很好的滋补效果,除非要某些药材搭配,不然的话,最好是和一些蔬菜进行搭配,这样既能够更全面的吸收营养,还可以解除肉类带给身体的那些过于热量与营养,避免了上火与肥胖的出现。
3喝汤配合运动
喝冬日养生汤的时候,最好是配合上适当的运动。有人说喝汤就是为了补的,那么喝完汤之后,整个人彻底的放松一下,比如躺着、趴着、坐着不动等,都会很好的吸收汤里面的营养成分,让效果更佳。这是错误的概念,喝汤配合上适当运动,会让你体内的血液流速加快,胃肠消化与吸收功能就会加速,那么对于营养的吸收就会更快速,且不会造成体内营养过剩的情况。当然了,喝完汤最好是一小时后再开始运动为佳。
4放慢喝汤速度
冬日喝养生汤能够滋养身体调理身体之外,还可以有着安神静心的效果,其实喝冬日养生汤就像是品茶一般,在温暖的环境里安安静静坐下来,小口小口的品着碗里的汤,身体每一个细胞慢慢的暖起来,只有这样,体内的病气才会更好的被驱赶。而且小口喝汤不会造成胃肠负担,能够更好的吸收与消化。小口喝汤还会让你慢慢产生饱腹感,不会因为喝的太快而感觉不到这种饱腹感,从而会喝得过多,造成营养过剩肥胖以及身体上火现象。
大补药材胡乱熬汤
比如说人参,这是冬季做养生汤会很常用的药材,但是人参的种类有很多,虽然外表看起来都差不多,但性质与功效确实完全不同的。比如说对于贫血、血压低以及气血不足的人来说,用人参做汤用到的是笨参,就是在我们认知里的那种人参,而如果使用西洋参的话,效果则会产生变化的,西洋参是一种降血压的人参类,低血压的人用来做汤的话,不但没有功效还会降低血压。所以说,冬季喝补汤的时候,大补的中药材在使用的时候,一定要分清楚弄明白,切莫听到大补二字便不问青红皂白就乱补一气。
2狂饮过度不知控制
不管是用食材熬煮的补汤,还是加上中药材熬煮的冬日养生汤,每天的饮用量一定要有所注意,不可少喝,但也不能狂饮一气。有些人觉得,反正是用来补身体的,一天喝一碗和一天喝三碗的功效肯定不一样,喝的越多补的越好。这是错误的,就算只是单纯的食材熬制出来的汤,喝超量的话,也会导致身体出现其他问题的,比如上火,体内火气重会引发各类疾病的出现,所以说,冬日养生汤千万不要狂饮一气,一定要控制好食用量。
3只要清汤不吃食材
这也是一个冬季喝养生汤的误区,比如说用一些温补性的中药材,搭配上母鸡煮汤,有些人觉得,经过一番熬煮之后,食材里面的营养已经全部进入汤里了,剩下的食材根本就是只能叫人发胖的食物“渣”而已,所以说只喝清汤不吃食材。这是不可以的,食物中的营养成分,就算经过高温熬煮,在食材中所遗留的营养仍旧占大部分,汤里的只是少部分而已,这样的饮用方法,完全达不到滋补效果,所以说喝冬日养生汤的时候,记得要把食材也一起吃着哦,但药材的话另当别论,要根据医生叮嘱进行。
4不可饮用过烫或过冷的养生汤
冬日养生汤不但能够治疗与调理身体上的一些小病小痛,还能够在冬日气温很低的时候,帮助我们提供很多的热能人,让我们的身体能够更好的抵御寒气的入侵,能够驱赶体内的寒气还有湿气,达到预防生病的效果,那么养生汤就不可以喝凉的。但是,也不可以喝过烫的养生汤,我们的食道只能接受六十度的温度,一旦超过这个温度,会直接烫伤食道以及胃黏膜的,这也是很多人喝冬日养生汤之后,出现口舌生疮以及咽喉肿痛的一个原因,其实不全是上火导致,也有可能是被烫伤了,这样对身体反倒是一种伤害了。
5别给孩子喝大人的养生汤
冬日喝一碗人参鸡汤,或者是天麻鸡汤,有着很好的滋补效果,尤其是做了妈妈的女性,既能够调理气血不足的状况,还可以治疗偏头痛等问题,可很多妈妈喜欢把自己喝的这些养生汤,分出一些来给孩子喝,这是不可以的。孩子的身体需要的是正常的发育就可以了,根本不需要这些大补汤,一旦喝了,会对身体产生很大副作用的。
无论早上、中午还是晚上,只要是自己能坚持的时间就是最佳时间。早上跑步可以杜绝睡懒觉的习惯,为自己赚来了更多的时间;中午跑步可以避免下午犯困,比午休效果还好;晚上跑步,然后洗澡睡觉,睡得特别香,我们在长跑是该注意什么呢?长跑时要量力而行,知道自己到底能够承受多少的距离,千万不要挑战自己的底线,让自己身体负荷过大而受伤;开始跑步前,最好先活动一下筋骨,尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开,很容易导致筋脉拉伤;跑步时要集中注意力,不要与身边的锻炼者相比较,按照自己跑步的步调训练,不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏,甚至会影响跌倒,大家知道北方冬季跑步注意事项有哪些吗?
1.冬天跑步要看天气
天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气,雾霾天外出跑步弊大于利,建议尽量避免户外运动。下雨天时,路面滑,增大运动受伤风险,建议在室内跑步。
2.跑步最佳时间是傍晚
冬天早晨空气质量不太好,不宜进行跑步。在下午或傍晚时候,空气质量适宜,并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态,适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大,更容易受损,建议不要夜跑。平时跑步也要多注意。
3.冬季跑步应当背风而跑
迎风跑步一方面不利于保持良好的跑姿,另一方面容易受寒。建议到户外跑步时尽量背风而跑。倘若风很大,最好在室内跑步。
4.冬季跑步穿着要适当
冬天跑步对装备的要求比较多,重点要注意两方面,一是保暖,二是排汗。为了避免着凉,冬季跑步建议带上手套和帽子。衣着3层,内衣排汗,外衣防风,中间层保暖。外衣不要过于拘束,也不要太过宽松。过于紧身动作无法伸展,过于宽松,跑步时阻力大。棉质衣服舒适,但是非常吸汗,不利于排汗,容易着凉。所以,跑步时不要穿棉质的内衣。鞋子的话,有条件的还是选择专业的跑鞋。
5.跑步的正确姿势
跑步姿势最为人们争议的是脚跟先着地还是脚尖先着地。其实,不论是脚跟用力还是脚尖过于用力,都容易造成受伤。一般来说,初学者比较安全的跑法是脚跟和脚部中部边缘一起先着地。国际田联推荐的跑姿是全脚掌落地。跑步时,膝盖不要抬得太高。另外,除了腿部和脚部要多加注意,上半身的姿势也很重要。跑步时候,上半身要挺直,不要过于前倾或后仰。手臂自然摆动,不用过分用力。
6.采取鼻吸口呼的呼吸方式
跑步时一般是建议采用鼻吸口呼方式,配合步伐三步一呼三步一吸。呼吸要均匀而又有节奏。呼气要短促有力,吸气要缓慢匀和。千万不要用口大口吸气呼气,这样容易伤喉咙。
7.跑步前后进食要间隔1小时左右
刚吃完东西就跑步,跑步时容易出现胃绞痛的情况。但是,如果长时间空腹跑步,跑步时间又比较长,会造成能量不足,甚至出现低血糖情况。建议,在跑步前的1个小时左右吃点小点心。跑步消耗能量,跑步后人们会感觉饥饿。但千万别一跑完就大吃,这样不仅会断送你运动减肥的效果,还会造成肠胃不适。需要减肥的人,需要控制摄入热量,在跑步后的1个小时左右可以吃一些低热量的健康食物。如果是长跑者,该补充就要补充。
8.跑后少喝运动饮料
经过较大的运动量后,能量消耗大,人们可以喝一些运动饮料来补充能量。一般人慢跑的运动量不会很大,无需喝运动饮料。运动饮料中含较多的糖分,一般人常喝会导致糖分摄入过多,不利减肥。
9.跑后注意腿部拉伸
跑步是一种锻炼全身的有氧运动。但是,在跑步过程中,腿部受力多,一些人就担心经常跑步腿部会不会变粗的问题。除了天生肌肉型的人群,一般人跑步并不会出现腿部长肌肉变粗问题。人们之所以感觉腿变粗,可能是因为腿部肌肉充血紧绷带给人的错觉。在跑步后,做一些腿部拉伸动作能放松肌肉,增强肌肉的弹性,让腿部更有线条感,显得更纤长。
俗话说车子在养不在修,“七分养,三分修”这句话也在近几年里成为了车主们养车爱车的新理念。时至严冬,如何让汽车能正常的使用和安全过冬。下面是小编整理的一些冬季汽车保养注意事项方法,希望对大家有所帮助!
“三滤”(机油滤芯,空气滤芯,汽油滤芯)。
首先小编向大家介绍一下机油编号的含义,“W”表示winter(冬季),其前面的数字越小说明机油的低温流动性越好,代表可供使用的环境温度越低,在冷启动时对发动机的保护能力越好; “W”后面(一横后面)的数字则是机油耐高温性的指标,数值越大说明机油在高温下的保护性能越好。
机油方面,车主应该在不同的地区相应的去更换不同型号的机油。华北、华东、华南地区,建议使用正常的5W-30/40或者10W-30/40机油;海南这种极热的地区,建议使用40或者50的机油,耐高温性是必须的。东北、新疆、西藏地区,建议使用比较稀疏的抗低温5W系列的机油,极冷的地区例如南北极圈等地,发动机机油甚至会用0W系列的。
冬季对汽车的润滑要求较高,如果使用的是夏季机油必须更换,对使用时间较长,颜色发黑,附着力变差的机油都应换掉,以保证发动机启动的顺畅。
关于空气滤芯通常情况下我们去做汽车保养的时候大多数都是和机油机滤一起换掉,(5000KM)但事实上没有必要,根据所处环境不同,建议2000KM左右利用压缩空气,从里向外吹,清理一下。10000到15000KM更换一次就可以。
关于汽油滤芯目前多数发动机上装的都是一次性不可拆洗式的纸质滤芯汽油滤清器,更换周期一般为10000公里,如果你加的汽油杂质少,15000-20000公里更换一个也问题不大。
防冻液
防冻液的量一定要合适,不同地区和不同车型应注意防冻液的冰点度及型号,使用二年以上的防冻液应予更换,混合防冻液一年必须更换。注意不同品牌不同型号的产品不要混用。
电瓶
蓄电池的内部检查,蓄电池最怕低温,低温环境下蓄电池电容量比常温时的电容量低得多。
因此在寒冷季节来临之前,应检查电解液高度,其方法为向下插到极板,提出可查看液面高度。正常液面高度应高出极板位置10-15mm,不足时添加蒸馏水或补充液。
其次,我们需要检查蓄电池的电压。状态良好的蓄电池标准电压应该保持在12.2-12.7V之间。如果电压过低应该进行充电,充电时应保持小电量长时间充电。
蓄电池充电需使用专业的充电机进行,车主切勿尝试自己进行充电,车主只要保持发动机运转就可以对蓄电池进行充电了。
如果蓄电池发生老化就应该进行更换了。如果车辆在露天或冷库停放数周不用,应拆下蓄电池,存放在较为温暖的房间内,以防蓄电池结冰损坏。
电瓶内电解液不能亏缺,保持将极板淹没10毫米为好,并检查电解液比重,保持充电量,如果电瓶充电不足,极易在严寒中裂损。
轮胎
冬季橡胶变硬而相对脆,不但磨擦系统会降低,也较其它季节易于漏气、扎胎。
冬季经常清理胎纹内夹杂物,尽量避免使用补过一次以上的轮胎,更换掉磨损较大和不同品牌不同花纹的轮胎也是不可忽视的。
空调
冬季空调是不使用的,但入冬一定要检查一下空调系统是否清洁,有没有堵塞积水现象,同时每周必须开启5分钟左右,让机件得以润滑,防止软管硬化。
火花塞
冬季温度低,汽车启动时汽油雾化效果差,对于火花塞的要求更高,所以我们一定要及时检查火花塞的情况。
发现异常的话,应该及时更换,以保证汽车顺利低温启动。汽车火花塞的使用寿命根据火花塞的材质不同,也有所不同,我们就根据不同材质的火花塞,来介绍使用更换的时间,镍材质的火花塞,一般是行驶了30000公里后要去跟换一下,不要再坚持使用了。
铂金的火花塞,在行驶了40000-50000公里后必须要更换,如果磨损很大的话,要及早更换。铱金火花塞,材质比较耐磨损,行驶100000公里后在更换,也是安全可靠的。
.节气门和喷油嘴
汽车使用一段里程和时间后,节气门容易积碳,而喷油嘴也会污垢。建议:一般为一万公里之二万公里左右清洗节气门比较合适 。
喷油嘴的话:在无异常情况下不用清洗,或者五至八万公里左右清洗。喷油嘴为精密的产品,有多点电喷、单点电喷、直喷等各种类型,一般建议使用类似添加剂的东西来维护平时喷油嘴的清洁,如拆卸清洗的话,对之后的装配会有一点影响。
.检查离合器
离合器的检查必须分为两步:首先确认离合器油是否在正常位置,即在MAX和MIN之间;踏板完全踩下后感觉离合器分离不彻底,这时的感觉非常重要,如果油量正常儿分离不彻底,则应及时送修理厂检查。
为什么要有第二步检查呢?那就需要知道离合器的作用:离合器位于发动机和变速箱之间的飞轮壳内,用螺钉将离合器总成固定在飞轮的后平面上,离合器的输出轴就是变速箱的输入轴。
在汽车行驶过程中,驾驶员可根据需要踩下或松开离合器踏板,使发动机与变速箱暂时分离和逐渐接合,以切断或传递发动机向变速器输入的动力。
打蜡
入冬后天寒地冻、刷洗车辆的次数也会减少,所以冬初打蜡是保养车漆的上策。另外打过蜡的车身不易沾水,冬季里不易出现结露成冰的现象。
冬季用车,细心才是关键,就像人一样冬天要保暖,汽车在冬天更需要好好呵护。
在心理学当中,儿童时期乃是培养健康心理的关键时期,因为一个人在这个时期的时候,不论是生活习惯也好还是各种行为模式都在这个时期打下基础。对于家长来说,不应该忽视掉孩子的心理健康。保持儿童心理健康都需要注意什么呢?
一、不要过分关心孩子。这样做容易使孩子过度地以自我为中心,认为人人都应该尊重他,结果成为自高自大的人。
二、不要贿赂孩子。要让孩子从小知道权利与义务的关系,不尽义务不能享受权利。
三、不要太亲近孩子。应该鼓励孩子同同龄人一起生活、学习、玩耍,这样才能学会与人相处的方法。
四、不要勉强孩子做一些不能胜任的事情。孩子的自信心多半是由做事成功而来,强迫他们做力所不能及的事情,只会打击他们的自信心。
五、不要对孩子太严厉、苛求甚至打骂。这样会使孩子养成自卑、胆怯、逃避等不健康心理,或导致反抗、残暴、说谎离家出走等异常行为。
六、不要欺骗和无谓的恐吓孩子。吓唬孩子会丧失父母在孩子心目中的权威性。
七、不要在小伙伴面前当众批评或嘲笑孩子。这样会造成孩子怀恨和害羞的心理,损害孩子的自尊心。
八、不要过分夸奖孩子。孩子做事取得了成绩,略表赞许即可,过分夸赞会使孩子沾染沽名钓誉的不良心理。
各位家长在培养孩子心理健康的同时,也别忘记要正确的对待自己的孩子,不要总是在孩子面前喜怒无常,如果这样的话,孩子就会变得多疑,而且还会变得胆小,情绪十分不稳定。一定要多给孩子笑脸,这样孩子的内心才能更加阳光。
跑步是最常见的一种大众运动,不仅操作简单 ,而且随时随地都可以进行,不被时间和地点所限制,所以很多人都喜欢通过跑步来健身。不过老年人体质较差,会适合跑步吗?老人跑步注意事项有哪些呢?接下来将一一为大家介绍,供大家参考。
一旦足部或者踝部感觉异常疼痛,需留意是否有足部疾病或者血液循环问题。
改善血液循环,减少乳酸积累,有效改善运动后的肌肉酸疼现象。
老年人体力、健康状态都不比年轻人,所以运动量要适当。
老年人足部的天然减震系统已经退化,应该选择在柔软的地面上进行。
跑步是最常见的一种大众运动,它的优势和好处很明显,它没有地点限制,没有时间限制,没有器材限制,一切都取决你的选择,你选择跑或者选择不跑。但跑步对于老年人来说,就不太一样了,毕竟老年人上年纪了,慢慢的跑才更适合他们。
研究表明,进行轻松的慢跑运动,能增强呼吸功能,可使肺活量增加,提高人体通气和换气能力,慢跑时所供给的氧气较静坐时可多8~12倍。氧气对维持人体生命活动是必不可少的,吸氧的能力大小又直接影响到心肺功能。一般情况下,老年人吸氧能力较低,而锻炼能提高吸氧能力。
练慢跑的老年人,最大吸氧量不仅显著高于不锻炼的同龄老人,而且还高于参加一般性锻炼的老年人。慢跑运动可使心肌增强、增厚,具有锻炼心脏、保护心脏的作用。多年从事慢跑运动的老年人的心脏大小及功能与不参加锻炼的20岁的年轻人的心脏无异,这是因为长期坚持锻炼,改善了心肌营养,使得心肌发达,功能提高。
购买适合跑步的专业运动鞋,为了更安全更舒适,千万不要过于节省。
糖尿病病人不适合跑步,因为即使跑步中的一点小损伤也会感染,如果坚持要跑步的话,过程中要多加小心注意,不要跑太快。
夏季天气炎热,人们习惯了呆在空调房里,久了就容易头晕、乏力。事实上,夏天最应该通过跑步等运动来强身健体。然而,如果跑步不得要领,很容易受伤。有研究显示,跑步受伤的概率为30%~80%。为此,美国《赫芬顿邮报》载文,刊出“9个跑步要领”,帮你预防跑步伤。
1.头肩稳定
跑步过程中,头部和肩部应保持稳定,切忌摇头晃脑。两眼应注视前方,肩部适当放松。
2.身体挺直
从脖颈到腹部的身体躯干应保持自然直立,不要弯腰驼背或刻意挺直,左右摇晃幅度不宜过大。这一姿势有助于保持呼吸顺畅、身体平衡和步幅协调。
3.前后摆臂
跑步时候,自然摆臂十分重要,手的左右摆动幅度不应超过身体正中线,上下摆动不能高过胸部。摆臂过程中,手指、手腕和手臂都应保持放松,肘关节弯曲90度左右,靠近身体两侧。
4.轻轻握拳
跑步时,双手应自然轻握。握拳过紧会造成前臂肌肉紧绷,进而阻碍肩部正常动作。跑步时,手上千万别握着手机、MP3或饮料瓶,否则会导致身体摇摆,无法保持正确的直立姿势,增加损伤几率。
5.步伐短小
步伐一旦过大,跑步时就会有伸脚向前够的感觉,这样会产生破坏性的压力,极易造成运动伤。日常跑步过程中,步伐不必太大,每次落脚点位于身体前方33厘米左右为宜。突然加大步伐容易导致跟腱受伤。落地后脚趾应有“抓地感”,身体同时前倾,以减缓脚部与地面的冲击力。冲击力越小,脚踝及其关节受伤的危险就越小。
6.迈向正前方
跑步时,最好避免腿部侧向动作。侧面摆动腿部不仅多余,而且还容易导致膝关节受伤。正确姿势应该是大腿迈向正前方。
7.小幅度扭胯
跑步过程中,胯部扭动幅度约为5度至7度。扭胯幅度超过10度则容易导致髂胫带综合征(膝外侧痛)或大腿后群肌拉伤等问题。
8.每分钟180步
多项研究证实,日常跑步锻炼时,每分钟大约180步的速度最理想。否则身体与地面的冲击力就会增大,导致膝关节疼痛。
9.勤换运动鞋
运动鞋穿太久鞋垫弹性会减弱,失去缓冲作用,容易导致关节受损。建议每跑480~800公里就该换双新运动鞋。不过具体情况应视体重等因素而定。体重越大,运动鞋寿命越短。可以用75000除以你的体重磅数(1千克≈2.2磅),得出的就是每双鞋最多跑的英里数(1英里≈1609米)。
温馨提醒:夏季天气炎热,跑步请选择在清晨或者傍晚、以及晚上。避开太阳直射的时间段。同时注意补水。
冬季天气寒冷,气温变化频繁,很容易导致体虚患者或慢性病患者的病情复发,很多人选择用中药治疗和调理身体。不同于西药或中成药,中草药必须经过煎煮后才能服用。】
不管是医院提供的代煎服务,还是选择自己动手煎药,影响煎药效果的很多因素需要注意。北京中医医院主管药师许照介绍,煎煮次数、浸泡时间、煎煮时间、加水量多少及器具使用,成为影响煎药效果的主要原因。
一些中草药中会有单独包装的先煎药和后下药。先煎药的目的是增加药物的溶解度或降低药物的毒性,充分发挥药效。许照介绍,常见的先煎药有乌头、附子、草乌等有毒药物;矿物类、动物骨类如生石膏、穿山甲、珍珠母等质地坚实药物。这类药在煎群药前要先煎10-30分钟。
后下药的目的是减少挥发油的损耗,或使热敏性成分免于分解破坏。薄荷、砂仁、豆蔻、大黄、钩藤等都属于后下药,一般在群药煎好前5-10分钟入药即可。
除了先煎药和后下药,还有一种烊化药,应于其它药物煎得滤出药液后,趁热加入药液中溶化。如阿胶、龟板胶、鹿角胶等。
贵重药材也要经过特别处理,如人参、羚羊角、西洋参、藏红花等,要另外煎1-2个小时。
治疗不同疾病的药物,煎药时间也要区别对待。如果是解表类药物,多数为治疗外感病的发汗解表药,多系花、叶、全草等,其性轻扬发散,味芳香,含挥发油成分较多,煎药时间要短些,一般头煎时间为15-20分钟,二煎时间为10-15分钟。
如果是滋补类的药物,大多为调补人体气血阴阳的滋补药,含有大量的营养物质,故煎药时间最长。头煎时间为40-60分钟,二煎时间为30-40分钟。
一般药物头煎时间为20-30分钟,二煎时间为20-25分钟。
另外,忌用热水煎煮。许照提醒,如果直接用热水煎煮,中药所含的淀粉、蛋白质等成分会突然受热而糊化或凝固,妨碍淀粉、蛋白质本身浸出,也阻碍中药材所含有效成分的浸出。#p#副标题#e#
头煎药的有效成分浓度均较二煎药高。特别是含有易挥发成分和有效成分易被破坏的药物,二煎中其成分较少,为使药效均衡,一煎和二煎后的药汁要合并后分次服用。用药剂量应遵医嘱,根据病情大致分为分服、顿服和连服。
“通常情况下,成人一次150-200ml,每日2次。儿童一次75-150ml,每日2次。”
许照强调,治疗寒症的药要趁热服下,称为热服﹔治疗热症的药放凉后服用,称为冷服;一般汤剂则采用温服。滋补类药宜饭后服,安神类药宜临睡前服,解表类药宜趁热服并覆盖衣被,啜热粥,以遍身微汗好。
砂锅传热均匀缓慢,是煎药的最佳器具。不宜用铝锅和铜锅,最忌用铁锅、铝锅煎药,铁锅中的重金属会和药物中的某些成分发生置换反应,尤其富含有机酸等成分的药物,用铁锅煎,会产生化学反应。用药后,一些患者甚至会因此出现腹痛、恶心等症状。”
许照解释,如果家里没有砂锅,可以选用搪瓷锅、不锈钢锅、玻璃器皿。煎药时先用武火,就是我们俗称的“大火”,等水烧开后再改用文火(小火)继续煎煮,如果药物中含淀粉类的如山药;粘液质类、糖类成分的如生地、熟地,首乌、黄精等,为防止煎糊,煎煮时要适当搅动。每隔10分钟搅拌一次。
中医历来有药食同源之说,某些食物本身又是药物,既可食用,又可药用。如大枣、莲子、桂圆、百合、山药、赤小豆、海带、甲鱼、桑葚、黑芝麻、蜂蜜等。既然食性和药性有共同的性味,凡是食性与药性相顺应,食物就能增强药物的作用,食性与药性相反,食物便会降低药物的作用。
因此,在冶疗寒症服药期间,就不要吃生冷的食物,治疗热症服药期间,就不要再吃牛羊肉、辣椒等热性食物。
对于汤药的保存时间,许照提醒,由于自煎药储存达不到真空包装的标准,建议冷藏保存,存放于4-10度的阴凉处,当天煎的药一天之内服用。
同一种药材,质量好坏与浸出量也有很大关联。其次药材饮片大小、薄厚、粒度与煎出量有关,建议患者在正规医院、药店抓取中草药。
煎过中草药的人都知道,煎药前要先用凉水泡药。对于泡药的时间,北京中医医院主管药师许照说,由于室内温度的差异,不同季节泡药的时间也有差异。通常情况下,冬季气温低,泡药时间最好控制在1小时左右,含有花草类药物浸泡时间可以短一些,质地坚实的药物浸泡时间可以长一些,夏季可稍短些,维持在半小时以上。
如果中药饮片没有经过浸泡就上火煎药,干燥的药物没有经过渗透,会导致草药中淀粉类、粘液脂类、油脂类、树脂类、糖类成分很快变热,表面产生糊化,影响溶剂进入药材内部,置换出有效成分。
“浸泡时间过长也不好,药物长时间泡在水里,会大量滋生微生物,而解表类的药物,由于煎煮时间短,就达不到完全灭活的目的,从而产生一些负面效果。”
许照强调,由于自来水经过净化处理,必然含有一定的余氯,同药物中的许多有机物可发生化学作用。但煮沸过的凉开水余氯已挥发,所以煎药以纯净水或凉开水为好。加水量超过药物2-3公分即可。
煮沸是煎中草药的基本要求,而温度达到100度才是煮沸标准。但一些药物含皂?等化学成分,在较低的温度下,就能产生泡沫,让人误以为水已经烧开了,其实是“假沸”。许照说,未煮沸的药液,其药物中的有效成分没有完全浸出,在临床上不能达到预期效果,而且还可引起其他问题,因此如药材中有柴胡、款冬花、远志、沙参、牛膝、甘草、桔梗等药物,在煎药时要格外注意,要等到水开后再关小火。
随着天气的进一步转冷,各种电暖设备和空调大量使用。据相关统计,不合理用电、缺乏用电常识,是引发冬季火灾的主要原因。下面就是小编为大家整理的关于冬季安全用电方面的注意事项,供大家参考。
1.冬季气温低,家庭常常使用大功率的空调、电热器 、电热毯、热得快等取暖器,在短时间内可能形成家庭用电高峰。
2.此时,不要在一个插座上安插过量的插头,空调、取暖器等大功率设备最好享受“专插专用”的待遇,以免插座过载,发生危险。
3.装接临时电源时,要选用合格的电源线、电源插头,插座要安全可靠,损坏的不能使用,电源线接头处要用胶布包好。
4.如果因家用电器功率过高而导致开关跳闸或保险丝熔断,要首先考虑降低电器功率,而不要随意更换大号保险丝或以其他金属丝代替保险丝。
5.取暖器与照明灯在使用时会产生高温,要与窗帘等易燃物保持一定距离,除取暖与照明外,不要利用这些电器来烘干潮湿的衣物。
6.使用电磁炉、电热水器、热得快等电器时,应有人照看,防止干烧。
7.冬季沐浴后,浴室内水蒸气较多,要定期检查浴室内开关、插座的安全防护,避免在潮湿环境中发生漏电。
8.使用电热沐浴器时要格外小心,最好安装漏电保护器,防止水流带电。
9.洗手后,要擦干双手再接触各类开关。使用电吹风、电发夹等小电器时,注意不要让电线缠绕住身体。
10.专家认为,最好能定期对家庭用电线路进行安全检查,及时更换老化线路。在使用各类电器过程中,若发现冒烟或闻到异味,要迅速切断电源进行检查。电器着火时,不要用水来灭火,以免因水流导电发生触电事故。
看过“冬季安全用电注意事项”
1.使用各种用电设备,应在充分了解设备原理、并严格按照操作规程情况下进行,严禁盲目操作。
2.对电暖设备,应在导线、控制开关的安全载流量下运行,严禁无限制增加负荷,以免引发火灾。
3.单相用电设备,应加设可靠接地线,不能用插头的插入和拔出代替开关。
4.使用洗衣机、电吹风、吸尘器等容易沾水潮湿的用电设备时,操作人员的手应严禁沾水。
5.电暖设备不用时,在切断设备开关情况下,应将电源插头拔下。
6.过期、超期设备应及时淘汰,切勿因尚能使用,舍不得丢弃报废,以免因小失大,酿成事故。
7.使用中的用电设备,出现糊味、焦味,应立即切断电源,并及时通知有资格的维修人员进行维修,不得擅自处理。
8.各种空调,除特殊需要外,冬季温度设置不宜过高,以防其长期运行出现过热,损坏设备,缩短使用寿命。
9.采购用电设备应具有3C认证标志。
10.严禁使用电炉子取暖
冬季霜多、雾多、雨雪多、气温低,环境复杂,对行车安全有较大影响。驾驶人员应提高对冬季安全驾驶的认识,加强冬季驾驶的知识和技能的学习,做到防冻、防滑、防事故,掌握处理冬季驾驶过程中常见问题的方法。下面就是小编为大家整理的资料,供大家参考。
一、遇大风、大雨时,要注意行人因躲避风雨、风沙奔跑时突然横过道路的动态,降低车速,避让行人,并随时做好停车准备。
二、雾中行车,应打开防雾灯和小灯,降低车速勤按喇叭,以警告行人和车辆。浓雾可见距离极短时,应选择安全地点暂停,待雾的浓度减低、行车安全有保障时,再继续行驶。
三、下雪天气行车,由于积雪掩盖,道路的真实情况不易辨别,应特别注意选择行驶路线缓慢行进。在有车辙的地方,应循车辙行驶。操作方向盘不得过猛,避免使用紧急制动,以防汽车横滑。
四、遇到冰凌、雪凌的路面,一定不要超车或者变道,要尽量远离自行车、电动车,以防其滑倒发生事故。
一、出行前,及时了解路况信息。驾车出行前,提前通过电视、广播等方式掌握路况信息,提前做好应对准备。
二、做好车辆换季保养。对车辆制动、转向、行驶系及气路管道、水路管道、油路管道等各部件进行全面检查保养,为车辆装备必要的防冻装置,按规定添加机油、齿轮油。
三、选好防冻液。如果使用防冻液,千万不要购买信不过的劣质品。注意天气变化,及时更换防冻液。要有正确的更换办法,严格按产品使用方法操作,关键是要注意尽可能地放干净水,尽可能地排完气,不要产生“气阻”,也就是说要尽可能地加足,可发动车辆运转一会儿视情况补足,之后还要勤检查,勤补充。
四、警惕刹车片打滑。在起步后的缓行中,可轻点几次刹车板,一是感觉一下刹车效果,二是可以解除因天冷刹车片会出现打滑的可能性。
五、 及时清除雾气。冬季气温较低,汽车在行驶过程中由于车内外温差会令车窗凝结雾气妨碍视线,为了使加热装置正常工作,需要保证风挡、侧窗出风口、后窗加热器等设备处于良好的状态,并且用暖风除雾的同时将前车门窗打开一点,其效果十分迅速有效。冰雪路面驾车时要与行人、非机动车辆保持距离,防止行人因为路滑摔倒等意外情况发生事故。还应注意后窗除雾,以观察车后情况并增强倒车过程的安全性。
六、雾天行车须谨慎。雾天行车,应及时打开防雾灯和近光灯,降低速度,严格遵守靠右侧通行、各行其道的原则,车辆之间及行人之间都要保持充分的安全距离,尤其是通过村庄、路口、车站及行驶于山路转弯处时,应仔细观察周围情况,适时鸣喇叭,以引起行人和车辆注意,做好避让停车的准备,以免发生碰撞和刮擦。浓雾能见度非常低时,应及时靠边选择安全地点停车,并打开小灯、尾灯或示宽灯,待浓雾散后再继续行驶。
七、控制好车辆动力。在冬季冰雪路车辆行进中,不要像其他季节那样尽可能地挂较高档位行驶,而是要控制好车辆动力留有余地为好,尽量减少变换档位的次数,以防发生意外。尤其是在坡道行驶中尽量不要变档。在这里需要指出的是,上坡时提前加大与前车的距离,选好适当的档位,根据路面情况可以大胆冲坡,不必要逢坡就提前减档缓爬;下坡时提前根据路面情况选好较低的档位,充分利用好机械制动的作用。请记住,冬季车辆在行驶中保持足够的动力是防止冰雪路打滑最好的方法之一。
冬季外出跑步应当注意跑步的时间,建议选择早晨8点钟左右;穿着方面不宜穿的过于臃肿或过于单薄,通常穿三件比较适宜;热身方面可以选择做几组高抬腿、原地抬腿跑或颈环绕等;在呼吸方面需要特别注意,建议采用鼻吸气法或者口鼻吸气法。
时间方面
冬天的早晨天气还处于寒凉的时刻,过早的时间天气过凉,不适应锻炼。因此建议8点之后再进行晨跑,晚上天黑较早且气温较低,所以不建议进行跑步运动。
穿着方面
在穿衣方面,如果不是在北方的严寒天气中,建议只穿三层衣物即可。第一层穿一件能够排汗的衣服。例如涤纶材质的贴身上衣;第二层可以穿一件保暖的抓绒外套;第三次穿一件防风风衣。
热身方面
跑步前的热水运动十分重要,特别是很久没有进行规律性运动的人来说,在跑步前一定要做好充足的热身准备。例如:原地高抬腿、原地抬腿跑、颈绕环、大腿侧摆等等。
呼吸方面
当进行热身运动或者慢跑时,可以采用鼻吸气法,因为鼻腔中的鼻粘膜分泌液等物质能够阻挡一定的尘埃和细菌吸入呼吸道中。当跑步时逐渐加速,单使用鼻吸气可能无法满足身体对氧气的需求,所以此时可以采用口鼻同时呼吸。但由于天气寒冷,最好微微张嘴,让冷空气从舌头两旁进入口腔,避免直接吸入气管,引发咳嗽或不适。
长跑需要的是耐力,而且要呼吸正确才不至于容易跑累,正确掌握跑步时的呼吸方法,是练好中长跑的重要一环,也是掌握中长跑的跑步节奏以及节省体力提高成绩的关键所在,在长跑过程时应该学会口鼻并用,那我们在长跑是该注意什么呢?长跑时要量力而行,知道自己到底能够承受多少的距离,千万不要挑战自己的底线,让自己身体负荷过大而受伤;开始跑步前,最好先活动一下筋骨,尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开,很容易导致筋脉拉伤;跑步时要集中注意力,不要与身边的锻炼者相比较,按照自己跑步的步调训练,不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏,甚至会影响跌倒,大家知道冬季户外跑步注意事项有哪些吗?
1.冬天跑步要看天气
天气是人们跑步要关注的重要因素。冬季易发雾霾天气,雾霾天外出跑步弊大于利,建议尽量避免户外运动。下雨天时,路面滑,增大运动受伤风险,建议在室内跑步。
2.跑步最佳时间是傍晚
冬天早晨空气质量不太好,不宜进行跑步。在下午或傍晚时候,空气质量适宜,并且此时人的体能和柔韧都达到最佳状态,适合大强度的运动量。这时跑步不易造成运动受伤。腰椎间盘突出的人到晚上腰椎压力更大,更容易受损,建议不要夜跑。平时跑步也要多注意。
3.冬季跑步应当背风而跑
迎风跑步一方面不利于保持良好的跑姿,另一方面容易受寒。建议到户外跑步时尽量背风而跑。倘若风很大,最好在室内跑步。
4.冬季跑步穿着要适当
冬天跑步对装备的要求比较多,重点要注意两方面,一是保暖,二是排汗。为了避免着凉,冬季跑步建议带上手套和帽子。衣着3层,内衣排汗,外衣防风,中间层保暖。外衣不要过于拘束,也不要太过宽松。过于紧身动作无法伸展,过于宽松,跑步时阻力大。棉质衣服舒适,但是非常吸汗,不利于排汗,容易着凉。所以,跑步时不要穿棉质的内衣。鞋子的话,有条件的还是选择专业的跑鞋。
5.跑步的正确姿势
跑步姿势最为人们争议的是脚跟先着地还是脚尖先着地。其实,不论是脚跟用力还是脚尖过于用力,都容易造成受伤。一般来说,初学者比较安全的跑法是脚跟和脚部中部边缘一起先着地。国际田联推荐的跑姿是全脚掌落地。跑步时,膝盖不要抬得太高。另外,除了腿部和脚部要多加注意,上半身的姿势也很重要。跑步时候,上半身要挺直,不要过于前倾或后仰。手臂自然摆动,不用过分用力。
6.采取鼻吸口呼的呼吸方式
跑步时一般是建议采用鼻吸口呼方式,配合步伐三步一呼三步一吸。呼吸要均匀而又有节奏。呼气要短促有力,吸气要缓慢匀和。千万不要用口大口吸气呼气,这样容易伤喉咙。
7.跑步前后进食要间隔1小时左右
刚吃完东西就跑步,跑步时容易出现胃绞痛的情况。但是,如果长时间空腹跑步,跑步时间又比较长,会造成能量不足,甚至出现低血糖情况。建议,在跑步前的1个小时左右吃点小点心。跑步消耗能量,跑步后人们会感觉饥饿。但千万别一跑完就大吃,这样不仅会断送你运动减肥的效果,还会造成肠胃不适。需要减肥的人,需要控制摄入热量,在跑步后的1个小时左右可以吃一些低热量的健康食物。如果是长跑者,该补充就要补充。
8.跑后少喝运动饮料
经过较大的运动量后,能量消耗大,人们可以喝一些运动饮料来补充能量。一般人慢跑的运动量不会很大,无需喝运动饮料。运动饮料中含较多的糖分,一般人常喝会导致糖分摄入过多,不利减肥。
9.跑后注意腿部拉伸
跑步是一种锻炼全身的有氧运动。但是,在跑步过程中,腿部受力多,一些人就担心经常跑步腿部会不会变粗的问题。除了天生肌肉型的人群,一般人跑步并不会出现腿部长肌肉变粗问题。人们之所以感觉腿变粗,可能是因为腿部肌肉充血紧绷带给人的错觉。在跑步后,做一些腿部拉伸动作能放松肌肉,增强肌肉的弹性,让腿部更有线条感,显得更纤长。
现在全民运动健身的浪潮席卷全国,俗话说冬练三九夏练三伏,冬季锻炼的效果也十分显著,跑步是最常见,最容易操作便民运动,在冬季开跑时,一定要注意以下几点,否则可能会伤害到自己哦!下面跟随本网了解一下吧!
首先,跑步是对我们身体机能的锻炼,对于有运动基础的朋友来说是锦上添花的事情,但是对于毫无运动基础的朋友们可千万要小心,冬季拉伤更为严重,不易恢复,如果你是初学者,建议你您还是从春天开始锻炼最为合适;其次说到拉伤,很多朋友在运动中都有被拉伤的经历,那么为何会拉伤呢?因为跑步作为一个全身性协调的一项活动,需要身体各个器官的调节配合,在跑步前进行热身活动可以减少急性损伤,平常的热身运动可以从缓到急,逐步拉伸各个关节,有利于活动舒展筋骨,减少筋骨拉伤,如果患有慢性损伤的朋友,一定要先治疗后跑步,例如上楼梯关节容易出现酸痛;关节里有游离体,反复出现绞索,关节活动受限,关节不稳定,这些都很容易在跑步过程中出现损伤。
冬天的时候,要如何才能健康跑步呢。
时间。建议冬天跑步的时候,可以比夏天的时候,要往后调一下,一般夏天的时间是在早晨八点,冬天可以选择在八点半。当然这个点可能许多人在上班,因此,可以建议你选择小跑步上班,控制在出小汗的程度就可以。
保暖。冬天如果是周末选择跑步的话,也一定要注意保暖。一般情况下,建议你穿防滑棉鞋,戴棉手套,建议不要穿丝袜,而是穿棉袜。还有,如果有咽喉炎一类的疾病,最好是选择戴口罩。
热身。冬天要选择外出跑步,记得,出门前先要做好热身准备。建议在家门口,做高抬腿十次三组。这样,全身上下的肌肉都被拉动起来后,就可以进行跑步了。热身的时候,注意如果你有过拉伤的情况,必须要在原地做扭身动作,并且把重点放在四关节处。
天气。冬天就算你坚持跑步,但也要看一下天气情况的,如果是下雪天,或者是大雾天气的话,不建议外出跑步。这个时候,可以选择在阳台上,做一些原地的跑动就可以。如果是低于零下七八度的时候,也不要外出跑步了,容易冻伤。
鞋子。冬天的跑步鞋一定要选择和夏天的跑步鞋不一样的鞋子。毕竟冬天因为我们要考虑到地面上结冰情况,因此,防滑是鞋子的一大关键。大家可以到户外运动店买专门用于防滑了鞋子,虽然贵些,可是为了自己的健康还是值得的。
步伐。夏天的步伐是轻盈的,快乐的,冬天的跑步的步伐也是需要这样的。跑步本身就是一种情绪的调节,我们要带着快乐的轻松的情绪去跑。所以,跑步的本身不能太重,最好是注意频率与速率的关系,不要追求速度而忘记了自己的承受能力。
绕道。如果你在跑步的过程中,遇到了结冰的地面,或者是有下坡上坡的地方的话,这些地方尤其要注意了,不要因为自己的一时疏忽而导致滑倒出现伤害。尤其是在单独跑步的时候,没有人在身边,滑倒后,无人照顾,容易出现严重的伤害。
杂物。一般情况下,冬天跑步的时候不宜过长,最好是维持在每天半个小时以内。这个时间要由自己来生物控制。在冬天跑步的时候,不要带手机和手表,否则你在跑步的时候,会不自觉去看时间,这样反而破坏了自由跑步的快乐。
生殖健康表示人们能够有满意而且安全的性生活,有生育能力,那么你对男性生殖健康知识了解多少呢?以下是由小编整理关于男性生殖健康知识的内容,希望大家喜欢!
洗桑拿。偶尔洗桑拿,可以消除人体疲劳,放松身心,对健康有益,但常洗桑拿会严重影响男性的生育,常被称为“无形的精子杀手”。因为桑拿水温过高,会阴部浸泡其中,睾丸如果长期处于高温环境之中,生精功能受损,会导致精子存活率降低,最终可导致男性不育。建议每次桑拿的时间每次不宜超过10分钟,温度不宜超过90℃。
使用手机。随着社会的进步、科技的发达和人们生活节奏的加快,现代人的生活根本已经完全离不开了手机,24小时开机对于忙碌的上班族是家常便饭。但是,手机对人体的辐射有多大,伤害有多深,也许没有多少人去顾及。有研究表明,手机对男性生殖系统的破坏力巨大,一个成年男子每天使用手机时间超过4小时的比不用手机的成年男子的精子产生数量要少50%。也有的男性朋友经常把手机挂在腰带上或放在裤袋里,这种做法也会严重影响了精子的正常成长,会大大降低受孕几率受孕。建议广大男性朋友特别是还没有生宝宝的男人们要尽量远离手机辐射。
自驾车:在风光明媚、风和日丽的春季里,开着自己的爱车去郊外兜兜风或者来个长途的自驾游,好惬意。殊不知,男性朋友在享受温馨浪漫的同时,其背后也暗藏“杀机”,悄声无息中你的宝贵精子也被杀伤了许多。出租车、货车司机和职业车手的精子质量、生殖能力明显低于不驾车的男性。因为长期驾车,会导致男性生殖部位血液循环变差,造成前列腺慢性充血,进而引发前列腺炎。建议广大的男性朋友不要长时间连续驾车,每连续驾车1~2小时后应停车下车活动10分钟。
据统计,已婚夫妇中不育者约占15%,其中男方原因的约占49%。近10年来,国内外生殖学家都在致力于寻找男性不育的原因。而近年来的研究资料显示,某些生活时尚难辞其咎。
烛光晚餐:蜡烛,特别是带香味的蜡烛,会释放出铅、汞等有害微粒,妨碍睾丸合成雄性激素及精子。
快餐食物:快餐食物中含有很多大豆制品,长期大量摄入会显现出一些雌性激素的效果,从而诱发男性生殖问题。
不爱喝水:虽然科学家还没有完全弄清缺水究竟是如何具体影响男性生殖健康,但是事实显示爱喝水的男性生殖能力更强。
暴食:美国亚特兰大的科学家发现,当男性暴食的时候,其精子的质量便会受到损害。
喜欢喝咖啡:咖啡也会损伤男性精子,令精子不活跃,因此科学家建议男性适量喝咖啡。
喜吃海鲜:海洋受到工业污染,所以海鲜中含有过多的对生殖有害的化学物质汞。
抽烟、饮酒:研究表明,经常抽烟的男性不育的概率是从不吸烟男性的3倍;慢性酒精中毒的患者会出现睾丸萎缩,导致精液质量下降。
食品包装:德国生殖学家研究发现,全球男性精子数量的减少可能与一种叫做邻苯二甲酸酯的化学物质有关。它被普遍应用于玩具、食品包装、乙烯地板、壁纸、清洁剂、润滑油、指甲油、头发喷雾剂、香皂、洗发液、食品罐头内涂层、可回收的牛奶和矿泉水瓶等数百种产品中。
泡氧吧:健康人,特别是育龄男子吸入超过生理需要的氧气,会累及睾丸以及精细胞的代谢。
1、适度清洁是保障男性生殖系统健康的有效手段。清洁卫生工作做得不够或做得过多,都不利于男性生殖系统健康。
清洁不够容易导致炎症,尤其是包皮过长者,要经常清除包皮垢,否则不但对自己有害,甚至有可能把这些不洁物质和微生物传播给别人,应该养成经常清洗下身的习惯。
2、生殖器官局部皮肤娇嫩,很容易受到损伤,过早与异性发生亲密行为也可能造成成年后的生殖器官问题,如生理功能障碍,腰酸,易衰老等,而过度不但会引起头疼、腰疼、肌肉酸痛等症状,还会使生殖器官长期充血,容易引起生理功能下降,易引起前列腺炎,前列腺肥大等。
3、过多进行亲密行为不利于男性养生,年轻人维持在每周3~4次比较合适。中年人一周1~2次。不过,个人要根据自己次日的感觉做调整,自己的感觉才是最正确的衡量指标。
4、自慰是一种正常的生理现象,既是青春期性成熟的表现,又可以解除性紧张而引起的不安、躁动。必要时,每周一次为宜。
因为频繁的手淫,使泌尿生殖系统长期充血,局部免疫力下降,可引起尿道炎,前列腺炎,精囊炎,性神经疲劳,减退,阳痿,勃起不坚,习惯性早泄等。
5、由于包皮垢长期刺激,若不注意清洗,局部皮肤组织防御功能会减退,也容易受到传染性病原体的感染。
所以在洗澡时,用手把包皮退到龟头后,将积聚的污垢、皮脂清除。
6、由于包皮内板比外板薄润,对化学清洁剂比较敏感,因此,在清洗包皮龟头时,只要每天用清水冲洗一次就可以了。
如果用香皂、淋浴露来清洗,又没有将泡沫冲洗干净,有不少人则会出现包皮龟头过敏反应,反觉不适。
7、如果长时间坐在软绵绵的沙发上,会对男性阴囊带严重伤害。
因为正常的坐姿是以盆骨作支点,而阴囊就“安稳地”呆在两腿之间,但是当你坐在柔软的沙发上面,支点就会向下沉,这样双腿就不自觉地夹紧,于是令阴囊受压,阻碍血液流动。这样睾丸所释放的有毒物质就会积聚于体内,因而对睾丸健康造成极大影响。
8、单车的车凳不止硬,而且前面突出,男性在上面踩踏时会不注意地经常碰触到阴囊,而长期碰撞不单令神经受损、阴囊松软外,还会令精囊和睾丸网出现磨损、结石、膨胀现象。
最严重是因为血液循环受到影响,让阴茎血液供应不足,会影响勃起功能。
9、重金属不仅对性功能产生影响,对身体健康同样有严重伤害,当中尤以铅、汞同镉对性功能影响最大。
当身体摄入过量铅时候,会渗入精液或卵子当中并贮存起来,影响生殖激素分泌,造成精子数量减少、畸形,以及成孕度降低现象。
汞就会产生性欲减退和不举现象等问题,如果严重的话,还令男性不育。
镉则会影响性激素分泌,并对肝和肾造成损害。
10、吸烟对阴茎也有影响,会令它伸不直变曲,影响正常行房,因为烟中含有的有害物质会令血管硬化,阻碍血液流通。
11、必要时应去医院,排除泌尿系统疾病,如慢性前列腺炎、附睾炎、尿道炎,或其他如内分泌疾病、各种全身性慢性疾病。
12、对情志不畅、郁闷不舒的人,中医表现为肝气郁结,可服用疏肝解郁的中成药如柴胡疏肝丸等。对于较顽固的性能力减退者,可中西医结合治疗。
13、要睡好,最好是每天夜里十点前入睡。子时前入睡,按子午注流的观点,子时气行至会阴穴,此时一阳生,如果此时前不入睡,不但一身之阳气受损,主要是会致使肾阳日亏。睡好子时觉,肾阳必渐旺。
看过“男性生殖健康知识“
1、男性不育症:占不育不孕原因的55%。
2、男性性功能障碍:如阴萎、早泄、不射精、性亢进等。
3、性传播疾病:性传播疾病在我国迅速蔓延,在男性中发病更多,严重威胁男性健康。
4、计划生育:男性在计划生育中也承担着重要的义务,同时也应更关心女性在节育工作中所作的贡献。
5、其它男性常见疾病:如前列腺炎、前列腺增生、睾丸炎、附睾炎、精索静脉曲张、包皮过长、包茎、阴茎癌等。
祛:一通腺体,消炎祛增生
精彩男用护垫通过透皮吸收,把有效成分送达前列腺深层,杀灭深层病菌,彻底清毒消炎,打通腺体,驱除增生。
排:二通尿路,排尿保通畅
精彩男用护垫的有效成分能激活腺体细胞,促使腺体回缩,打通尿路,排除堵塞和刺激尿路的毒素,尿频、尿急、尿不尽的痛苦轻松清楚。
修:三通循环,恢复性功能
精彩男用护垫能有效打通前列腺周边循环,血脉通畅,性功能得到根本的改善。
养:四养腺体,提高免疫,防止复发
腺体功能已经恢复,雄性荷尔蒙得以正常分泌,腺体自我修复功能进一步提高细胞免疫功能,彻底杀灭病菌,使前列腺疾病得以全面康复。
中长跑成绩的提高,不容质疑呼吸与步法的紧密配合是关键的,但是还要与其它的手段相配合,包括科学的训练手段、方法等,这样才会起到好的效果,我们在长跑是该注意什么呢?我们在长跑是该注意什么呢?长跑时要量力而行,知道自己到底能够承受多少的距离,千万不要挑战自己的底线,让自己身体负荷过大而受伤;开始跑步前,最好先活动一下筋骨,尤其是长期不运动的人。如果不让自己活动开,很容易导致筋脉拉伤;跑步时要集中注意力,不要与身边的锻炼者相比较,按照自己跑步的步调训练,不可受别人影响。不然很容易影响自己的节奏,甚至会影响跌倒,下面来了解一下冬季跑步减肥注意事项有哪些呢?
1、穿着
提一遍户外的三层穿衣法。它基本原理是:外层防风、中间层形成空气保暖层、内衣层透气速干。出门跑步,请默默的脱掉那些本来穿在里面的纯棉的秋衣秋裤吧,纯棉被汗水打湿的感觉真的很不爽。内衣还是尽量选择透气速干的面料把,COOLMAX是个不错的选择。至于中间层,根据气温,可选抓绒、薄羽绒。最外层要有防风的效果,可以选择户外软壳或者专门的跑步夹克。一些配件在冬天成了必需品,帽子、手套、耳包都让你觉得世界充满善意。想了解更详细的冬日跑步穿着,请戳我的另一篇文章(寒潮来袭,如何跑得不失温度又不失风度?)。
2、重新规划线路
如果说夏日里,你可以尽情跑着去探索未知的路线,那在冬天还请谨慎为妙。跑一条相对更熟悉的路线,这条路线的距离最好往返相加是你每天想达成的距离,也就意味着你跑了一段距离之后,还要有力气跑着回到家里,否则出汗之后被寒风吹拂,感冒可能也即将光顾。池子所在的东北的冬天,有很多小路,是一层冰一层雪的,除了穿一双抓地好的跑鞋之外,就是一定要时刻注意脚下。跑步的时候,尽量选择没有被冰雪覆盖的路面。
3、充分再充分的热身
寒冷的天气里,人的整个循环系统启动会变慢,肌肉和关节在热身不够充分的条件下,更容易出现伤痛。所以,请做好充分再充分的热身,让整个身体努力调整好状态,再开始跑步。热身可以在出门前拉伸,做一些跑跳、高抬腿的动作,让身体迅速暖起来。然后在开始跑步的前10分钟慢慢启动,不必急于加速。
4跑步时间的选择
如果只能做晨跑一族,最最重要的是要做好保温工作。倘若跑步时间比较自由,尽量选择气温相对较高的午后。你会发现,大晴天跑步时,周身再撒上一片冬日的暖阳,顿时觉得,能够活着,还能跑步,人生真TM美好。
5、呼吸
呼吸并没有特定的方式,有人两步一吸两步一呼、也有人三步一吸三步一呼,自己感到舒服的就是最好的方式,相反突然改变长久以来的呼吸方式,极其容易引起岔气。这就像在健身圈里,有人宣称走路时加大髋角可以起到练腹肌的作用,于是乎很多人跟着去学了,最后竟忘记该如何走路。呼吸本来是一种本能,跑步时只需要嘴巴微微张开,用舌头轻抵上牙龈以防冷空气直入,呼吸要有节奏、要柔和清浅,不动声色。
6、速度且慢
冬天里气温低,普遍穿的比较多,再加上人体的热身需要更久、启动也较慢,还是比较适合有氧慢跑的,其他像间歇变速跑或者速度训练请酌情减少,毕竟,我们大多数跑步者都不是专业运动员,用不着冬练三九,一味蛮干只会增加受伤的机会,最后得不偿失。
7、雾霾天见机行事
雾霾天最是让人无奈,爆表的时候出门连呼吸都感觉到呛,这种时候还是请移步室内健身房跑步吧,或者抗阻训练、HIIT都是不错的交叉训练方式。
微波炉,顾名思义,就是用微波来煮饭烧菜的。微波炉是一种用微波加热食品的现代化烹调灶具。微波是一种电磁波。长期使用微波炉,需要注意哪些事项呢,还会给人们带来哪些对健康的危害呢,随小编一起来了解一下。
1微波食品产生致癌化合物。
曾有研究表明,微波过的肉类会产生致癌物;牛奶、水果、麦片中的氨基酸也会在微波后转化为致癌物;蔬菜中的植物生物碱同样会在微波后转化成致癌物危害我们健康。
2食物营养严重流失。
微波炉烹煮的食物会使蔬菜中的矿物质、维生素及营养成分极大的减少,或转变成致癌物。
3身体会暗中产生一定的变化。
如荷尔蒙失调,淋巴和消化系统紊乱,血液和免疫力异常,情绪低落、记忆退化,永久性脑损伤,甚至还会引发心脏病。
使用微波炉的注意事项
1.避免用金属或塑料容器加热食物。
2.加热时间不宜过长。
3.用微波炉将肉类解冻,可以加热至全熟后再放入冰箱。
4.用微波炉最好不要油炸食品,因为高温会使油光飞溅,导致火灾发生,如果万一炉内起火,千万不要打开微波炉的门,应先切断电源,等火熄灭后再打开门。另外,烹煮带壳的食物时,应先将壳刺破,以免引起爆炸。
5由于微波炉具有辐射,因此不要把它放在卧室,应尽量放在通风的地方。并且还要和电视机、收音机离开一定的距离,否则会影响视听效果。开启微炉后,最好与它保持1米的距离,不要用眼睛直视。否则会引起头晕、目眩、乏力、消瘦、脱发等症状。
瑞香花是花中最好的品种之一,叶片碧绿,花色淡紫,香气浓郁,是盆栽花卉的首选品种。下面小编为您带来的有关内容,欢迎阅读。
传说,李时珍为了写作《本草纲目》曾前往庐山去采药,在东林寺住宿。
有一天他看见一个右腮红肿、牙痛难忍的小和尚正在喃喃念经,一旁的老和尚给了他一枝草药并让他含下,顿时肿消痛止。李时珍感到非常的惊奇,于是忙向老和尚请教,得知这种神奇的药草生长于锦绣谷。可是,李时珍在锦绣谷中寻找了三天三夜也没有见到它的身影。到了第三个夜晚,疲惫交加的李时珍正在闭眼小憩,意识渐渐模糊,忽然有一股浓烈的香味扑鼻而来。两只翩翩飞舞的彩蝶围绕着他轻声地呼唤着:“李太医,我家大姐有请。”李时珍定睛一看,两只彩蝶化作了两个穿着蝶裙的可爱灵气的小女孩,她们俩带着李时珍腾空飞向远处。只见在云头的危崖上,站着一位美丽动人的仙姑正向他招着手。李时珍惊喜交加,忙上前想向仙姑打听神奇草药的下落。仙姑冲他一笑,身影一晃,金光一闪,就化作了一朵美丽夺目的花朵。李时珍连忙上前取花,不料脚下一滑,一头栽向了万丈深涧。李时珍大喊一声,从梦中惊醒了,浑身冷汗,只见身旁山崖的岩隙间,沐浴在月光之下,正盛开着的美丽花朵。
因此,李时珍便将这种花朵取名为“睡香”。后来睡香的名气越传越广,人们都争相引种,并将其视作祥瑞的征兆,于是就改名为“瑞香”。
金边瑞香虽然喜半阴,但冬、春应放在有阳光照到的环境中,生长期间如光照充足,肥效相宜,能使枝肉叶黛,花艳香浓,夏季应放在通风良好的阴凉处,炎热时要喷水降温。
金边瑞香在霜降后,移入室内向阳处,室温保持在5℃左右,控制浇水;盆土含水量控制在45%左右,方能全过冬
盆栽金边瑞香,盆土宜用肥沃疏松、富含腐殖质带酸性的腐叶土,掺拌适量的河沙和腐熟的饼肥。
盆栽的瑞香,应保持盆土半干半湿,在春、秋两季各施一次肥料。春季在萌芽抽梢期,用30%腐熟的豆饼和鸡粪混合液肥;秋季在9月下旬,肥料浓度宜淡。施肥的时间要选在有阳光的晴天,上午10点前为好。施肥当天下午5点以后要对叶面喷一次水。水不能用新放出来的自来水,最好是经阳光晒过的,或是室内存一天的水,水温不能低于室内温度。不要将肥液洒在叶面上,如洒在叶面上要立即用喷壶水冲掉。肥料以氮肥、钾肥为主,也就是常以饼肥、鱼腥肥混合用。但必须是充分发酵好了的肥液,还要加上少量的黑矾水。瑞香的用肥不能浓,要淡薄。注意在盆土过湿和气温过高或过低时不宜施肥。
初夏开始,盆栽的瑞香就应放置于树荫下或荫棚里,避免强光照射。株盆忌直接放在地上,以免花的香气招引蚂蚁和蚯蚓。瑞香较耐修剪,一般在发芽前可将密生的小枝修剪掉,留出一定的空隙,以利通风透光。瑞香宜在花后进行整形修剪,剪短开过花的枝条,剪除徒长枝、重叠枝、过密枝、交叉枝以及影响树型美观的其它枝条,以保持优美的造型。瑞香应每隔2年至3年翻盆换土一次,一般在花谢后进行,秋季也可。翻盆时剔除2/3旧土,适当修去一些过长的须根,可结合翻盆,适当提根。
在3月底清明节前,瑞香可以出室,但是要防止大风吹、猛雨淋,以免瑞香新发的嫩芽受到伤害。到4月底慢慢缩短光照时间。6月中旬到9月中旬可以全日不受光照。因到夏季瑞香基本上停止生长,进入了半休眠状态。在这个时期防止淋暴雨,严禁施肥。还要给它造成一个凉爽通风的好环境,减少浇水量。
瑞香越夏后到9月底至10月初可见些早晨的阳光,有2至3小时为好,以后可以慢慢延长光照时间,10月底就可以全天光照了。根据各地气候不同情况,在10月或11月初瑞香就要入室了,人室后放在光照时间长的位置。到11月中旬和12月上旬、下旬各施一次薄肥液,因瑞香的花蕾生长较慢,肥不能施太勤、太多、太浓,但也不能不施肥。
放置场地
自霜降之后,要将金边瑞香移到室内养护。白天放在南窗接受阳光照射,晚上移到室内温度较高的地方,不要放在窗边,以免温度过低冻伤。冬季保证室内的温度在5℃以上,天气晴朗时开窗通风。
施肥要求
金边瑞香的盆土中可以没有基肥,要经常追施液肥。但需要注意,忌生肥浓肥,盆土中更不能出现蚂蚁、蚯蚓(虽然蚯蚓有利于增强土壤的肥力,不过家庭的盆栽中出现蚯蚓还是有点恶心的。),施肥宁淡勿浓。
液肥主要选择黄豆水或磷酸二氢钾溶液,施肥过浓时,可及时浇水,连续浇几遍,让肥从盆底流掉,减少肥害,然后将盆放在通风处,让盆土尽快干燥。
浇水方法
冬季金边瑞香相对生长缓慢,浇水要根据情况。如果叶片挺拔向上,说明水肥正常;叶片下垂,说明浇水太多或者过勤。发现原因及时纠正。
若因为浇水过多造成烂根,要及时处理,及时将植株脱盆,将烂根剪掉,用杀菌剂清洗,然后重新栽种。当然为了让植株尽快恢复,可以将上部的叶片剪掉一部分,减少养分消耗。
金边瑞香根为肉质,平时养护管理要特别注意控制浇水,如浇水过多,盆土长期过湿,易引起烂根。下雨过后,须及时将盆内积水倒掉。
跑步运动如今被戏称为年轻人的“广场舞”,越来越多的年轻人开始喜欢上跑步这种简单又有效的健身方式,甚至几年如一日,十几年如一日地坚持着。跑步究竟有什么样的魅力,怎样才是科学健康的跑步运动?
1)头部在动态时的姿势位置对跑步至关重要,它甚至决定了全身动作的高效与否。
我们注意到三级跳远项目运动员在最后离开跳板之后,除了下肢用力,上肢摆臂以外,他们的头部都是处在用力向上向远的位置的,包括普通人跳远的时候也是如此。
那为什么头不是向下或是朝向别的方向呢?这是因为头部位置是我们一切运动的引导,对于跑步也一样。眼睛自然地注视前方,不要看脚下,最好盯着天际线附近的某一点,这样有助于刺激颈部和背部肌肉收缩,控制颈部处在正确的姿势,协调颈背部肌肉。
跑步
注意千万不要抬下巴,使你的下巴朝着前方,很多朋友越跑下巴越会超前突出,因为你想要加速向前时下巴是全身最轻松不费力就可以向前移动的部位,当你下巴超前突出,会给你自己一种我在向前我跑很快的错觉,其实这类细小的头部的移动对于整体运动方向、耗能来说影响都非常大,相当于你把体能用到了不该用的地方。
2)肩膀的位置对于放松胸腹部,达到高效的跑步姿势也是非常重要的。
放低、放松是理想的肩膀姿势,千万不要因为肌肉紧张而耸肩,让肩颈部肌肉抬高。有很多朋友长跑的后期开始疲劳,就想通过耸肩来带动自己,给自己一种还在用力,没有减速的错觉。一旦这种情况发生,可以通过抖动来放松肩膀,减轻肌肉紧张。肩膀的位置应该保持在固定水平线上,不要上提,也不要随着步伐见后晃动。
3)尽管跑步主要是下肢的运动,手臂在正确的跑步姿势中仍然扮演着非常重要的角色。
手控制着躯体的紧张程度,手臂的摆动又促进着步伐,促使着躯体的向前运动。首先,手放松,手指轻轻地触摸手心即可,想象每只手拿着一片薯片又不会把它捏碎。手臂要尽可能地前后摆动,并不是指要特别大幅度地超过身体范围的摆动,而是指在腰和中下腹部之间活动。手臂屈曲大约90度。当你感到手开始紧张渐渐握拳,或是前臂开始紧张,那就甩一甩并放松整个手臂来减轻压力。
4)身体重心在骨盆之间,所以骨盆是正确跑步姿势中最重要的一环。
当你的躯干和 背部直立并自然地收缩,你的骨盆就会很自然的处在正确的位置,直指向头部。但凡你的躯干前倾过多,骨盆就会就会相应前倾,会给腰部和胸廓造成压力。你可以想象骨盆像一个装满水的碗,做任何事的时候都不要使碗里的水倾倒出来。
5)高效的长跑不需要抬高膝盖,而需要快速的步伐替换。
短跑运动员需要从最一开始尽力抬高膝盖以达到最大的腿部爆发力,而长跑运动员则不需要这样,高效的长跑需要的是快速的步伐替换,较短的步幅和轻快的抬腿。这些要点可以最大限度地流动性地向前推动身体,减少能量的浪费。每一步和地面的接触应该是轻巧且快速转换的,安静且高速的。
除了上述要点,每天日常的姿势(站姿、坐姿)是影响跑步姿势的另一重要因素。而且正确的日常姿势可以帮助跑者减轻胫前肌疼痛,腘绳肌损伤等伤病发生的概率。
尽管静态姿势看起来比跑步姿势更容易去调整,但是想要改变我们从小到大日积月累而成的习惯姿势是非常难的,更何况大部分人随着年纪的增长日常姿势会越来越差。正确的站姿其实就是当你身体紧贴墙壁时的姿势,后脑勺、双肩、臀部、脚后跟从侧面看在一条直线上。
很多朋友在谈到调整跑步姿势的时候总喜欢从落地方式等高大上的角度入手,而上述这些小技巧常常被人忽略。其实正是这些“细节”的日积月累决定了跑步受伤与否和成绩差异。
在旅行的途中,其实是很容易发生一段美好的邂逅的,如果男生在旅行途中遇到了自己心动的女孩,那么这个要怎么追才不会吓到对方呢?
有人给出了方案:就是偷拍一张对方的照片,然后拿着手机走过去对女生说,不好意思打扰你一下,刚才我拍你身后那个建筑的时候,结果拍到了你,觉得很好看,然后递给女生看,等她的反应,如果她喜欢那张照片,就说可不可以加你微信把照片发给你,她肯定会同意了,反之,她看到没有任何反应,或者说照的不好看,那就赶紧说,可以重新帮你好好拍一下,然后拍到满意,然后加到微信,愿意给到微信就好办了,至于后续,还是要靠自己的人格魅力综合等各方面了。
1、了解接近焦虑
想要尝试去认识陌生女生的兄弟,一定会感觉到自己心跳加速,手心出汗,一种强烈的焦虑紧张感围绕着自己。很多人只是把它当作是自己缺乏勇气的表现,责备自己过于胆小。但实际上,这是一种正常的身体反应,叫做接近焦虑(Approachanxiety)。
它是潜藏在男人身体当中的一种本能,是男人进化过程当中的行为机制。你的大脑感觉了接近陌生女生的危险信号,从而身体本能地开启保护机制,以提醒你遇到的危险。在人类进化过程当中,接近陌生女性一直是一件风险很高的事,因为可能得罪其他男性,遭到他人的报复,从而导致灾难的降临。
所以,明白你的紧张感发生的原因,并了解到这并不是一件羞耻的事,很有必要。这是每个男人基因当中都拥有的进化遗产。想认识女生本身并没有什么错误,但是小编这里想说的是,如果你是怀着一颗真诚真挚的心,可以和对方认识一下。但如果不是这样,我还是建议你放弃,没必要给自己惹来不必要的麻烦。
2、用文字代替言语
当你带着接近焦虑接近女生的时候,你的紧张焦虑感对方可以感受的到,从而对你加强戒备之心,或者认为你的价值低下。并且,你一旦过度紧张,可能说话都不利索,你的意图很难表达清晰。所以,小编的多年经验,这样不仅容易被女生拒绝,还可能因此吓到女生,导致不必要的麻烦。尤其是在旅游时碰到的女生,身边可能会同伴,对方一旦认为你的意图不良,可能引发冲突。
小编在这里,给大家一个更安全简单的方式,这个方式适用的范围非常广泛。通过把你想说的话,打在手机上,然后给女生看。文字内容上,以真诚简单为主,这种双方都不认识的情况下,你如果常篇大论反而会引起对方的戒备。
3、侧面切入
假如你是怀着一个真挚的心,想要给对方和自己的生活增添一份美好。反之,小编建议你放弃!
另外一种方法就是通过侧面切入。尝试先和对方正常聊天,对方愿意和你聊天,并且认可你或者对你没有戒备之心后,再尝试索要联系方式。这种方法会降低你的焦虑感,这要求你从一开始,就不要抱着索要对方联系方式的目的。只是单纯的和对方攀谈,然后根据对方的反应以决定要不要认识。
如果不想回家后悔,建议勇敢的表达自己的心意。
如果不能勇敢的开口说出第一句,那么永远都只能后悔再后悔,其实在旅途中很容易拉近人与人之间的距离,一句你好,一句需要帮助么,一句假装问路,一句借个小物件,很多借口也有很多方法,就看你敢不敢开口破冰,其实胆大心细脸皮厚是必要的也是必须的,爱要大声说出口,爱也要勇敢地表达。
比如,想和你认识一下,可以加个微信,如果你感觉我是坏人,可以随时删掉。
添加联系方式后聊天,就需要真正的技巧了,如果你很真诚并且没有什么恶意,女生还是很大机率同意的。互换微信时,可以让女生扫你,这样可以避免女生给你假号,或者你添加对方但是对方不通过的情况。假如,对方对你摇头或者不理会,千万不要纠缠,直接离开就好。既然是我们想认识对方,那我们就必需承诺被拒绝的风险。被拒绝没有关系,你起码不会因为错失机会而后悔。
有的时候,女生拒绝你或者不理会你,可能也是在保护你,比如她身边可能有一些性格比较暴躁的男伴,或者对方被各种推销骚扰次数太多了,对陌生人充满不信任。
遇到自己喜欢的男孩子也可以主动上去搭讪,如何和喜欢的男生搭讪,是很多女生都想学习的,怎样才能给对方留下一个良好的印象也是关键。
根据年龄和环境来定。学生和工作后的人表达的方法不同。要是学生的话一般容易一些。要是经常见到,可以主动搭讪,我好像经常见到你,你哪个班的啊之类。如果是工作了,也是可以这样,经常见到你,从来没说过话,能认识一下不,交个朋友之类的。看具体情况帮你设计语言场景女生还是要记住,有了对方联系方式后,不要冒然表白,而是先了解对方的人性再说,因为有些帅哥就属披着羊皮的狼。
1:言行腼腆率真
男人在被搭讪时,男神们最容易接受腼腆而率真的开场白,那些迷妹花痴型或者没话找话型会让男神丧失狩猎的乐趣,还可能让他们觉得你有经常主动搭讪的经历。你如果没有更好的开场白,不妨对心仪的男神这样说:“我斟酌了很久才主动过来和你说话,虽然有点尴尬但还是很想认识你。”男神会认为腼腆率真的女孩很可爱,能给他们莫名的安全感。首先腼腆而害羞在某种程度上,反映了这个女孩涉世未深以及心机不重,感情经历不会很随便的样子。其次率真在性格上的反映就是简单直接,两个人以后的爱情不用猜来猜去,相处起来也不会觉得太累的感觉。
2:寻求心仪的男神帮助
当你正在胆怯不知怎么向眼前的男神开口时,可以试着寻求他的帮助。比如不小心撞到了他,你的包包掉在了地上,里面的东西洒了一地,你的脚又假装被扭到……毕竟男性天生喜欢在女孩面前好为人师,你心仪的男神也会受男权观念的影响,他们希望自己有着“英雄救美”的气概。当你寻求帮助时,男神一般都会很愿意伸出援手来帮你,以此享受被女人仰视的崇拜感。
3:注重显示内在修养
有调查结果显示:男人主动搭讪和被搭讪时对女人的评估标准有较大的差异。他们主动搭讪时更看重女人的颜值和身材,而当他们被搭讪时,却希望对方是一个有内涵修养的女人,被这样有内涵修养的女人看中,会让他们更有满足感和成就感。所以男人最在意的是前来搭讪的女生言谈举止是不是得体,其次才是颜值高和气质好。如果你没有逆天的颜值,遇到心仪的男神时也不要因担心自己不够漂亮就不敢主动搭讪。让自己保持整洁清爽的仪表仪态,言谈大方而真诚,你一样有机会用自身魅力吸引他的倾心。在爱情里因内在而结合的关系反而比仅贪图美色的关系更稳定长久。
1.假装忘带手机
你可以假装自己忘记带手机出门,又有急事要和朋友联系,请求TA的帮助。一般情况下,男生都不会拒绝的,女孩子都向自己开口了,男生会大方的把手机借给你。但是打电话的时候最好不要离他太远,否则被误认为是骗子抢手机的就不好了。人生如戏,全靠演技,事后你也可以大方的感谢他夸奖他,两个人就会有话题聊了。
2.问路
女生天生的方向感就比男人差,所以问路是一个再好不过的借口了。发现了心仪的他,要根据当时的情境考虑要问的问题。原则上对方都会乐于解答,除非他正在赶时间,忙于某事。你可以问他“XX怎么走?”“你方便带我去吗?大概走多长时间?”这样既不会显得太突兀,还可以提高对方的成就感,降低对你的戒心。
3.买瓶矿泉水
一般来说,矿泉水这个梗屡试不爽。女生的力气本来就很小,买了饮料自己拧不开也是常有的事情,这个借口对于长得瘦弱或看起来瘦弱的女生有奇效。至于那些看起来壮壮的妹纸,还是放弃这一招吧。似乎感受到了世界对于胖子的伤害,没关系,你可以反其道而行之,主动帮男生拧东西或者抗重物嘛,也算是搭上话了。
4.夸赞他的单品
如果你口才不错,又对包包、衣服、鞋子很有研究的话。不妨试试看从对方的穿着打扮、身上的饰品、包包下手。比如你可以夸他的包包很好看,或者他的手表看起来很有品位。男生突然被人夸赞,心里一定会飘飘然。同时也会对你产生好感,认为你们都是有相似品位的人。
1、斯文类的会喜欢主动一点的女生
2、喜欢宅的会喜欢可爱一点的女生
3、爱运动的会喜欢活泼一点的女生
4、打电玩的会喜欢聪明一点的女生
我相信大部分人都有过暗恋的阶段,只不过是时间长短的问题罢了,其实所有的暗恋都是明恋,如何让心仪的男生想靠近你呢,暗恋一个人的表现。
1、让他习惯有你
习惯是一件很可怕的事情,只要他习惯了有你,你离胜利就不远了,让他每天的生活中都有着你的身影,感受到你的温暖,突然有一天你不再慰问时,对方也会觉得怪怪的,开始感觉到你的重要性。
2、找他帮忙
在你找他帮忙的同时,你就多了跟他说话的机会,就有更多接近他的机会,就算女生们平时都很独立自主,也要有时候请男生帮一些忙,不仅可以藉由展现自己柔弱的一面而强化对方的存在感,也可以知道对方是不是一个可以依靠的男人。
3、时刻保持自己最佳状态
男生都喜欢漂亮的,光泽透亮的肌肤是最能够吸引心仪男生的利器,再加上男生最不喜欢就是浓妆艳抹的女生了,生怕卸妆之後完全是判若两人。因此时时保持自己最佳状态十分关键。
4、可以肢体接触
肢体接触就是,比如拍拍他的肩膀啊,不小心碰到对方的手啊,这些看似不经意的动作,都很有可能让男生心动。
1、有了新的爱好
当你暗恋一个人时,你会想去了解他的兴趣爱好,然后慢慢的就去尝试他的兴趣爱好,最后就变成了自己的,这些表现就是为了能跟他有共同的话题。
2、感觉自己变了
以前你明明不喜欢的东西,现在变得能接受或是开始喜欢了,因为这是他喜欢的所以你也跟着喜欢了,这一切变得的理由好像很合理了。
3、你对他的过去变得八卦
4、时刻关注他的动态
你会时刻关注他的微博啊、朋友圈啊等等,看他每天在做些什么,任何蛛丝马迹都不会放过,这种行为真的就好像一个“跟踪狂”。
5、不管聊什么都跟他有关
不管朋友们在争论人生理想,还是豆腐脑是咸的还是甜的好吃,你总有办法把话题带到TA身上,或者完全不理会朋友们在说什么,自顾自的试图展开TA的话题,然后收获无数惊讶或者鄙视的眼光哈哈哈。
1、眼神的改变
都说眼睛是心灵的窗户,当你真的喜欢一个人时,看他的眼神会变得温柔,眼神里不是笑意就是满满的爱意,所以从一个人的眼神里看到东西都是很真实的。
2、经常偶遇
其实所有的偶遇都是精心策划的,如果能每次都偶遇,那两人得多有缘分啊,你就是想让他觉得这是上天之间给你们带来的缘分,这个也能确定你在暗恋他。
3、他需要你的时候你会立即出现
暗恋你的人不一定会时时刻刻守候在你身边,但是当你有需要的时候他一定不会缺席。你会试试可可关注他的一举一动,总是第一时间给他带来安慰和帮助。
帮助你、照顾你、关心你、冲你使出小孩子的脾气、会跟你打闹、或是因为听到了关于你的坏话而生气,真正爱你的男孩,他不怕你生气,怕的是你生了气发了脾气后依然不去理会他,男孩的感情也同样细腻。
小丑鱼
很多人都会在各种品种的热带鱼中挑花了眼,往往觉得好看的品种不是价格很贵就是很难饲养,下面就让小编教你三招简单挑选到自己心仪的热带鱼。一、从品种看初次饲养热带鱼,没有经验,最好选择容易饲养,具有耐低温,对水质要求不严,适应性强,食性杂等特性的热带鱼品种,如花科鱼类中的孔雀鱼、剑鱼、红剑鱼、月鱼、三色鱼等,攀鲈科中的斗鱼、蓝星鱼、曼龙鱼、接吻鱼、桃核等,其他科如黑裙鱼、玫瑰扯旗鱼、斑马鱼、金丝鱼等也容易饲养。二、从规格看购买热带鱼的规格,不要太大太小。太大可能是老龄鱼,成鱼习惯了彼地的生活条件,对新环境的适应性较差。一些娇贵品种,从小娇养惯了,成鱼后难改习性,如从小培养,也能克服娇气程度。所以,规格以小为宜,可是太小了,鱼体太嫩弱,对搬运过程、新的水环境都难以承受,尤其对水质、溶氧量要求高的鱼,更难以成活,所以,选购幼鱼为宜。幼鱼规格则因成鱼个体的大小而有不同,大致分3类:体长只有几厘米的小型鱼类,选2cm以上或3cm左右的幼鱼;成鱼体长10cm左右的中型鱼,选4-5cm的幼鱼,大型鱼类选6-9cm的幼鱼。同一窝鱼中,选择个体大的幼鱼,个体大的幼鱼往往长得快,长得大,而个体小的往往较大的逊色得多,有的甚至达不到规格。三、从体质看一定的规格代表了一定的体质,但不全面,还要注意选体色鲜艳、清晰(有些种类幼鱼体色尚未达成鱼标准),体态肥满健壮,游动活泼者。有病、伤、残、畸形和色泽暗的鱼弃之。
近年来,很多家庭都养了一只或多只小柯基。柯基性格中的温顺热情,是人们所喜欢的。或者主人性格比较内敛,家里冷清一点。有了柯基犬(详情介绍),家里面就会变得很欢乐,气氛活泼。因为柯基犬喜欢和主人玩耍,活泼开朗。一只柯基幼犬多少钱?怎样才能买到一只心仪的柯基犬呢?想具体了解看完下面文字。1.一只柯基幼犬多少钱?
普通的宠物级柯基犬价格相对便宜,两千元左右就可以养一只了。这样的柯基幼犬在市场上比较多见。长的漂亮,身体健康的,可以卖到三千五一只。有的主人觉得市场上的狗狗买下来不放心。就会到专业的宠物店去购买柯基幼犬。在宠物店购买柯基犬是比较让人放心的方式之一。对狗狗的管理和照顾比较周到,狗狗身体也基本健康的。价格会在五千左右。如果有血统证,价格更高。少则八千,多则四五万。还有是赛级柯基犬,这样的狗狗训练需要请专业驯狗人员。而且也需要打疫苗,价格几万或者十几万一只。2.怎样才能买到一只心仪的柯基犬呢?
引起他的注意
也许你是在聚餐上偶遇了你很有感觉很心动的男生,也许是在KTV,也许是在学校。不同的场所引起他主义的方法也不同,不过一般我们需要放一个信号,主动权依然留给喜欢主导地位的男人,当然,这个信号要足够让男人感觉到这个女人好像对自己有点意思。
忽冷忽热地联系
联系要保持一个忽冷忽热的状态,那么怎么拿捏呢?大概就是对方不主动,我们多发一些,对方主动了,我们可以减少发的消息数量,比如刚认识,男方可能会联系的很积极,问一句答一句,这时随时可以用学习忙工作忙的理由来解释,男方突然这阵子不太说话了,我们可以拉拉家常,问问他最近忙不忙,这个周末去不去看电影,一来二往,男人的胃口就会被吊起来了,离成功越来越近。
恰到好处的吸引
如何在恋人未满的过程中持续的释放魅力呢?我们来打几个比方,比如你们在同一个学校,经常会碰到面,有一天你穿着和他一样的情侣的球鞋,他很兴奋的告诉你,我们穿的鞋子是同一款耶。比如他刚看了一部电影,然后你不久之后在朋友圈或者微博发布了你看完这个电影的影评,你们同时看了一部一样的电影,连评价都差不多。他肯定又会兴奋的来找你聊天的。
以交朋友的方式拉近距离
很多人都问过“男人和女人之间是否存在友谊”的问题,我的答案是当一对非工作关系的单身男女在刚刚认识不久时到时间长了就可能日久生情-,他们之间是可以存在真正纯粹的友谊的。
偶尔请他帮个忙
为了让他多一些了解你,你势必需要增加与他接触的机会,那么最好的方式莫过于请他帮你做一些他轻易而举就能做到的事情。比如帮你调适手机电脑、借一个物品、帮你查找某个资讯等等。在他帮忙你做这些事情的时候,你不要傻呆呆在旁边只是看着他做,而是借机和他聊聊,聊任何你感兴趣或你觉得他会感兴趣的话题,并且这话题可以与你请他帮忙做的事情毫无关系。
培养共同的兴趣爱好
有共同的兴趣爱好很关键,你们平时的联系,日后的交往发展都有帮助,兴趣爱好如果很像,话题就会变多,话题多了两个人就容易走得更亲近,也会给男生一种命中注定的感觉。那么男生的兴趣爱好一般是什么?各种球类、汽车、美食、健身、游戏等等,具体可以通过他身边的人更多地了解。
温馨提示:在异性关系里,你想要让对方也爱上你,女人们就要多花一些心思,能够恰到好处的吸引到对方。
如何获得心仪男人的心
如何获得心仪男人的心
偶尔任性
她们的任性把握的恰到好处,让人感到超级可爱。她们的任性不强求,让男人感受到被依赖、被信任。不要太宠男人,偶尔让他们为你做一些事,不要担心他会不高兴,其实他们很乐意呢。
欲擒故纵
因为她们总是自由自在、若即若离,这种欲擒故纵的感觉,让男人叫苦不迭,却又身陷其中、无法自拔。女人有时就喜欢把感情看得太重,这样反而给自己增添困扰。其实,男人只是我们生活中的一部分,并不是全部,你的轻松对待,反而会让他的心留在你的身边。
外冷内热
她们擅长使用糖衣炮弹,表面上冷漠孤傲,但是一旦独处的时候,却又害羞地黏着对方。这种角色的反差,满足了男人的征服欲,让他们迷恋不已。做一个让男人猜不透的女人,有多面性的你生活更精彩。也让他知道你也有不同的一面,了解你就像寻宝一样,每次都能发现不一样的你,永远都不会腻,爱情可以长久保鲜。
尽情撒娇
高兴的时候,毫不害羞地尽情地对他撒娇,让他热血澎湃,无法停止爱的心情。女人一定要学会撒娇,对待男人一定要实行“半糖主义”。有时对他稍微冷淡一些,而有时又是非常热情亲密,这种苦中带甜的滋味会让他们毫无怨言地缴械投降。
性格神秘
男人可能很疑惑,她到底在想什么?感到她浑身是迷,好奇心大发。所以,面对男人时,不要把全部的自己暴露出来,保留一些部分,比如说对待一些问题,回答“那是一个秘密”,不要怕对方会不高兴,因为所有的恋爱都是因为男人的不了解开始的,他越想知道你,就越会不断接近你。
察言观色
她们绝对是察言观色的高手,虽然很自我,但是绝对不会惹对方生气。这种鬼魅女人怎能不让男人爱?其实不必照顾所有人的情绪,想要迎合所有人让大家心情都舒畅必定只会让自己失去更多。只要看看现场的气氛,发言不会让对方生气就可以。
会给自由的女生
大部分男人不敢结婚的原因,除了因为结婚之后,不管是个人或是社会责任都会施加压力在自己肩上,更重要的一点是,男人认为结婚之后就失去了自由。而大部分男人心里还住着一个长不大的顽童,如果他在与你交往时,发现你这个也要管、那个也要念,很自然就会去想像结婚后自己的处境,想着想着,那股结婚的冲动就会渐渐萎缩,当你和他提结婚一事,甚至会把他逼跑也说不定。
愿意生小孩的女性
说句实在话,如果结婚之后不生小孩,对很多人来说,这个婚姻就丧失了部分意义,又有什么必要结婚呢?(话说我当年结婚时,答应老婆不生小孩)然而现在女性主义抬头、社会结构改变,很多女性在交往前就会先和男人约法三章:「我不生小孩。想生小孩的,不要和我交往。」也因此,愿意生小孩这一点,反而成了男人决定是否要和对方结婚的一个依据。
能帮夫的女性
在我接触过的案例里,有很多男人娶老婆的先决条件是「她可以帮我处理工作」。反过来说,如果女生事业心很重,又刚好认识一个可在工作上给你很大帮助的男生,你也一样会把这一点纳入是否和对方结婚的考虑之中。
因为社会结构在改变,就连考虑结婚对象也越来越功能性了。
家事一把罩的女生
有句谚语说:「要抓住男人的心,就要先抓住他的胃。」这点在男人结婚的考察上,真的占有举足轻重的比例。并不是说男人一定要女人做家事,而是现在这个时代,懂得做家事又愿意做家事的女性越来越希有了,家事一把罩的女生,足以让男生产生家庭感,并且想像和你结婚之后的景象,进而诉诸行动。
虽然社会形态在变,但是可以让一个男人下班后回到家,享受老婆打理舒适的家庭环境和温馨晚餐,依旧是一种幸福的理想家庭构图元素。
温馨提示:对于不同类型的男人,他们的心中也是存在一个目标,希望找到一个适合自己的女人,找到好妻子。
5招帮你追到心仪的女孩
5招帮你追到心仪的女孩
当你看上了一个女孩,正巧她没有女朋友,正巧她愿意跟你见面,那你一定要抓准时机好好表现,说不定过几天,她就成为了你的女人。
1、给她安全感
让她走人行道里面,反正就是危险你担着。过马路有车子到她前面一定要替她挡,拉住她。这些微不足道的动作会让女生对你好感大增。过马路是最能增加亲密接触的机会,过来一辆车子,一拉手试探下说不定就不用松手了,即使女生松开也不会多尴尬。
2、多付款
在她面前抢着付钱,决不让她掏包包。碰到心仪的女孩,约会结账怎么能让女生来了,第一次一定要自己付,除非女生坚持,否则一定要有抢着付钱的举动。
3、外套随时为她备着
不要吝啬你的外套,能让她穿回家,感冒都值得!但是外套一定要干净,约会前一定要把自己收拾干净整齐。女孩都不太喜欢邋遢的人,如果你的外套一股臭味,女生宁愿不穿,而且对你的印象也会大打折扣。
4、帮她拎东西
当看到她手里拎着东西时,要马上主动去提,吃饭时下意识地给女孩夹菜,不过最好提前打听一下她喜欢吃什么,讨厌吃什么。
5、随时送她回家
送女孩回家是很好接近距离的机会,所以不管离她住的地方有多远,也要随时送她回家,尤其是在晚上,一定不能让她一个人回去。表现出你的担心,让她有安全感。而且,在回家的路上还可以聊聊天,互相了解,多好的机会啊!
即使手机拍摄已经盛行已久,但是对于喜欢摄影和记录生活镜头的人来说,只有单反相机才能满足对拍摄的要求。最能影响单反相机拍摄效果的是镜头,而选择一个合适的单反镜头,才是是摄影爱好者最开心的事情。小编想跟大家介绍的就是关于单反相机的镜头,希望对还在选择镜头的小伙伴有所帮助。
如何选择单反相机的镜头
『锁定品牌』 首先要定位单反相机镜头的品牌,佳能镜头和尼康镜头是最受欢迎的单反镜头,毕竟专业从事单反相机镜头的研究和设计;
『入 门 镜头』 刚接触摄影的爱好者得先学会使用单反镜头,如何调节镜头和图像之间的距离;初学者可以选择35mm或者50mm的镜头,拍摄初期能够及时的掌握镜头的灵活性;
『最佳镜头』 品牌旗下还是会有各种不同性能的单反镜头,85mm的镜头是初学者最理想的镜头选择;喜欢摄影的人都希望将图片拍摄的精细,而85mm的镜头能满足演唱会、婚礼等各个大场合的拍摄需要;
『分类选择』 单反相机的镜头有广角镜头和变焦镜头之分,而镜头的不同在拍摄过程中会显现出来,所以爱好者要根据自身的拍摄喜好进行选择。
单反相机的镜头价格
佳能EF 16—35mm的单反镜头,能够180°全景无死角的拍摄影像,而镜头本身自带的防尘和防潮性能特别棒,8999元的价格深受骨灰级拍摄爱好者的喜欢;佳能EF 50mm f/1.8的入门级单反镜头,小巧轻便的镜头只能近距离的拍摄,属于无变焦的一款单反镜头,当然699元的价格还是很热销的;尼康AF 50mm f/1.8D属于标准的单反镜头,具备3D矩阵测光的基本功能,而对焦方式也是自动化的处理方式,729元也是入门级的单反镜头选择。
正确保养单反相机镜头的方法
『必备工作』 为了防止单反相机的镜头被灰尘污染,可以安装UV镜、遮光罩以及佩戴镜头盖,而且还防止镜头不慎落地而造成的碎裂问题;
『清洁镜头』 气吹是清洗单反相机镜头最好的帮手,能够将蒙蔽在镜头里的灰尘轻松吹出,但是请不要自行拆卸单反镜头;
『防潮工作』 单反相机的镜头最害怕进水,下雨拍摄的时候要做好防水措施;梅雨时节要将单反相机的镜头放在干燥的地方,或者不间歇的让镜头拍摄影像。
定格在单反相机镜头里的影像,任何时候回看都是一份美好的记忆。
女生碰到自己喜欢的男生通常会比较腼腆,不敢和他说话,但是越是这样接触喜欢热的几率就越小,那么女生怎么样搭讪心仪的男生,女生主动搭讪男生技巧有哪些呢。
1、言行腼腆率真
男人在被搭讪时,男神们最容易接受腼腆而率真的开场白,那些迷妹花痴型或者没话找话型会让男神丧失狩猎的乐趣,还可能让他们觉得你有经常主动搭讪的经历。
你如果没有更好的开场白,不妨对心仪的男神这样说:“我斟酌了很久才主动过来和你说话,虽然有点尴尬但还是很想认识你。”
男神会认为腼腆率真的女孩很可爱,能给他们莫名的安全感。首先腼腆而害羞在某种程度上,反映了这个女孩涉世未深以及心机不重,感情经历不会很随便的样子。其次率真在性格上的反映就是简单直接,两个人以后的爱情不用猜来猜去,相处起来也不会觉得太累的感觉。
2、寻求心仪的男神帮助
当你正在胆怯不知怎么向眼前的男神开口时,可以试着寻求他的帮助。比如不小心撞到了他,你的包包掉在了地上,里面的东西洒了一地,你的脚又假装被扭到,毕竟男性天生喜欢在女孩面前好为人师,你心仪的男神也会受男权观念的影响,他们希望自己有着“英雄救美”的气概。当你寻求帮助时,男神一般都会很愿意伸出援手来帮你,以此享受被女人仰视的崇拜感。
3、注重显示内在修养
有调查结果显示:男人主动搭讪和被搭讪时对女人的评估标准有较大的差异。他们主动搭讪时更看重女人的颜值和身材,而当他们被搭讪时,却希望对方是一个有内涵修养的女人,被这样有内涵修养的女人看中,会让他们更有满足感和成就感。
所以男人最在意的是前来搭讪的女生言谈举止是不是得体,其次才是颜值高和气质好。如果你没有逆天的颜值,遇到心仪的男神时也不要因担心自己不够漂亮就不敢主动搭讪。让自己保持整洁清爽的仪表仪态,言谈大方而真诚,你一样有机会用自身魅力吸引他的倾心。在爱情里因内在而结合的关系反而比仅贪图美色的关系更稳定长久。
1、假装忘了带手机
你可以假装自己忘了带手机出门,和那位你心仪的男人借手机用。这个方法可能需要一些演戏的细胞,你可以假装有紧急的事情要连络,或者与朋友约好要见面却等不到人,自己的手机却忘了带出门不知道该怎么办。同样的,这种事情男人通常也不太会拒绝,尤其是女孩子对他开口,而且可以表示自己是个有爱心又善良的男人何乐而不为呢?
所以,事后你同样可以感谢他夸奖他,大部份的男人都经不起女人的夸赞,对你的好感度一定大大提升,接着你就能试着认识他啰!(也许你也可以在借对方手机的同时,先偷偷输入自己的号码,事后再告诉他)
2、对他身上的事物下手
如果亲爱的你对于自己的口才应对有些信心,可以使用这个方法。你可以针对心仪男人身上的事物当成话题,举凡衣服、鞋子、眼镜、饰品或手上的书等等,例如你本身对于包包小有研究,你可以称赞他所带的包包很好看有品味,告诉他你也很喜欢这种款式的包款,询问他在哪里买的。
男人对于自己使用的物品能够被女人称赞当然心里一定会飘飘然,也会对于你和他有着相同品味感到高兴,对你产生好感。还有,除了身上的物品,如果他是带狗出门遛遛,你同样也可以把他的爱犬当成话题来接近他哦!
3、找件事情来问他吧
无论你想问心仪的他什么事情都无所谓,看你打算要问路、问时间、问功课、问流年运势还是问乐透明牌都行,只要你觉得当下的情形适合问他什么。这算是最简单不费事的方法了,原则上除非对方赶时间,不然都会乐于回答你他所知道的答案。
但是不要问完一个问题就结束,马上接着说要与他交朋友,这样还是会吓坏人家的。例如你问他路怎么走,你可以继续请教他方不方便带你走,或者问他大约需要走多久时间,尽量把双方的对话时间拉长,这样他对你的戒心也会降低,如果你不知道要怎么继续聊下去,你可以参考上一条。
1、主动示弱
好了,我知道你骨子里是个女汉子,但总要给男生留点面子吧。像拧矿泉水瓶的这种力气活,不要自己做,可以假装很柔弱的样子,让男生帮你拧。一般来说,这种小事情,男生力所能及,都会帮忙的。或者是家里类似电脑之类的东西坏了,也可以请男生帮忙。总之你要主动示弱,体现出男生存在的价值,接下来就好办了,感谢他的帮忙,请他吃饭之类的,就不用再赘述了吧。
2、称赞对方
俗话说,伸手不打笑脸人。无论你是称赞对方穿着有品位,还是夸奖他做事情效率高,只要是夸奖的话都可以。不过要注意的是根据某件事情或者某个凸出的优势去夸,才会让男生对你的好感度大大提升。否则你的夸赞太大众化,对方一听就知道不是在夸自己,还会觉得你是一个虚伪的人。真诚的夸赞才会深入人心。
3、学会找话题
女生想要主动搭讪男生,那没有话题怎么行。最好在你搭讪之前就要想几个话题,可以是最近热映的电影,也可以是当下最流行的游戏。总之,根据你想搭讪男生的类型,找一些他可能感兴趣的话题。男生没有像女生戒备心那么强,有女生主动搭讪,他们求之不得,哪怕不喜欢你也不会太直接的拒绝。
1、问路
看到了心仪的男生,你假装和他问路。问路本身就是一件很正常的事情,对于主动开口问路的女生,男生一般都很热情。既然你已经开口了,就会给你增加勇气,接下来再多聊几句话也是很自然的了。你最好问一个近一点的位置,说不定别人就送你过去了,这样你们一路可就有太多的机会了。
2、发短信
关了自己的手机,说手机没电了,问这个男生借手机发一条短信,然后将这条短信发到自己的手机上,号码就到手了。一般情况下,对于有人借手机打电话也许有人会拒绝。但是借手机只是发一条短信,对于很多人来说都是可以接受的。
3、一直看
如果这个男生就在离你很近的地方,那这个时候你或许可以一直看着他,微笑的看着他。当他也看向你的时候,目光的交织也许会让那一边的男生主动的走向你。一个男生在接收到一个女生暗示的时候,如果不反感,通常都会主动出击。变被动为主动,一招决胜负。
4、问时间
找到喜欢的那个男生问他几点了,问时间对别人不会造成任何的影响,所以几乎没有男生会拒绝。这样的事情最难的就是开口,当你真的敢主动和他说话,而且还得到了不错的回复,后面你一定会对自己充满了自信。
5、保持魅力
女生最完美的搭讪绝招就是,让喜欢的男生主动搭讪你。想要有这样的效果首先自己要有魅力,要让自己充满吸引力。当一个充满魅力的女生主动的和男生说话的时候,一般都会有一个好的结果,哪个男生会拒绝一个美女的请求呢?
对于大多数情侣而言,“一见钟情”无疑是一种最理想化的恋爱状况,然而当机会真正来临时,你能够正确的予以把握呢?下面小编向大家介绍如何与陌生女孩搭讪的技巧。
当你第一次和一个令你比较心动的女孩子交谈时,你一定想知道她是怎样的一个人,对什么感兴趣。如果你想找一个聪明的女孩,那就试着测测她的思维有多敏捷!如果你梦想拥有一个具有冒险精神的女孩,那就和她讨论冒险好了!如果你真的搞清楚自己需要一个什么样的女孩的话,这个步骤就能找出并解决“这个女孩到底是不是你的理想型”的问题。
一、坦诚相待的搭讪技巧:
性教育学者黛比说:“女孩一般对陌生人有顾虑,因此要尽快让她放松。在她开口问你之前,告诉她想知道的事。比如你的名字,为什么和她搭话等等;”
态度自然,不要让对方感到你是在有意跟她搭讪;
也不能缠着对方,更不可挡住对方往路,紧跟不舍,就算失败了也没有什么了不得的。
二、注重交流的搭讪技巧:
多问问题,不要干巴巴地夸人家的项链,而要说你喜欢它,并询问它背后的故事,这样既表现出你注意她的细节,又不显得猥琐。更重要的是,你让她开口说话了,
第一次认识能享受到与她短暂相处乐趣就行,若能与她约定下一次见面时间,便是完全的成功,要懂得在恰当的时候结束这第一次的接触。
关于接近女孩子们的另一个问题就是,有些人不知道上前搭讪的时候一开始应该说些什么。虽然你说的话没什么冒犯之处,但我很乐意给你举个好例子。
“嗨!我正在做某件事(管你那时在做什么),我想跟你聊会天。”然后就弄清楚她是怎样的人,到底适不适合你。如果第一步:搭讪,你已经驾轻就熟了,那接下来你就应该学习怎么和女孩子接触。那就直接开始交流,找出她身上你喜欢的和不喜欢的地方,然后就选择你最喜欢的那个她吧!
其实大多数男孩在恋爱初期向陌生女孩搭讪时都会莫名的紧张,那怎么办?想认识那就硬着头闭上吗?NONONO!学习一些娴熟的搭讪技巧,比你硬着头皮上要更加的轻松,而且女孩也容易给你留下一个不错的第一印象。
如今宠物越来越普及,渐渐成为一种新的时尚,很多人都会选择来养一只狗狗作为自己的宠物。养宠有很多的好处,上班族可以通过养宠减压,小孩子通过养宠学会照顾和关心他人,老人可以有个精神寄托,那么如何挑选自己心仪的狗狗呢,应该去哪些地方购买比较合适呢?
可爱的吉娃娃
宠物现在越来越多走进家庭,成为家庭的一部分,大家都希望可以购买到一只健康活泼纯种的狗狗,面对鱼目混珠的宠物市场,很多不良商贩把病狗杂交狗当做健康纯种的狗狗卖,这既欺骗了消费者又耽误小狗的病程,这时候大家就要擦亮眼睛,购买之前一定要了解清楚。
幼犬
首先,先要确定自己喜欢哪个品种的狗狗, 通过上网搜索或者朋友介绍等途径来进一步了解它小时候的外形和当地的价格,熟悉了这一点,在买宠物的时候心里就有数。其次,推荐大家去正规的犬舍或者宠物店去买,很多犬舍都有包七天的细小和犬瘟,询问卖家小狗是否打过疫苗和驱虫,建议大家不要买刚断奶的小狗,刚断奶小狗是最容易生病的,最好可以买到打过疫苗和驱过虫的小狗,这样的小狗的比较有保障。第三,去购买小狗的时候,一定要观察小狗的外观和精神状态,正常的小狗应该是活泼好动,鼻子湿漉漉的,叫它摸它会有灵敏的反应,还要观察毛是否光滑,掀开毛仔细看皮肤是否完好。如果毛很粗糙,皮肤有红点之类的小狗,那么一般会有皮肤病以及营养不良等情况。还要特别翻看耳朵里面有没有很多的耳垢,健康活泼的小狗耳朵有自己清洁的功能,不会储存很多的耵聍,生病的小狗免疫力低下,耳朵发炎,里面会有大量的耳垢。如果还不放心有传染病之类的,可以当场叫卖家验犬瘟细小副流感病毒之类的传染病。验传染病的时候要注意操作方法是否正确,不正确的操作方法必然导致不正确的结果。测试犬瘟副流感病毒的正确方法是用棉签擦拭眼睛鼻子的分泌物以及唾液,放到稀释液里静置3到5分钟,用滴管吸取上层清液滴入试纸的孔内,若出现两条红线则是阳性,感染了犬瘟副流感病毒,若出现一条红线,则阴性,没有感染,若都没有出现红线,则操作不正确。在此说明一点,一旦出现两条红线,不管是浅还是深,都代表感染了此病。测试细小的方法是用棉签插入肛门,取粪便放入稀释液,后面的操作方法与前面描述的一致。
将狗狗带回家之前一定要做好传染病检测
将狗狗带回家之前一定要做好传染病检测
最后,买宠物狗之前,可以要求卖家看看小狗的亲身父母照片,如果父母看起来都很健硕和纯正,体型不失格,那这只小狗长大后也会像父母一样,就不必担心买到杂交的不纯正的狗狗了。每个品种的狗狗都有不一样的特征,需要花时间去了解去揣摩,因此未来的“狗爸爸狗妈妈”在去买小狗之前一定要做好功课,这是为自己负责也是为小狗负责。
如何邀请到心仪的异性
对于直接邀请你喜欢的人外出,这其中的种种好处(成功机率更高)我之前就曾聊过。同样对于那些内向或者易于焦虑的人,我也介绍过一些委婉邀请女生或者男生的外出方式。而且,这些请求只要在说服上略施心机,必事半功倍。
接着上述话题,研究表明,先用一个小小的请求开头,那么对方同意下一步约会的可能性会更大。这种现象被称作“门槛”效应。基本上来说,一旦某人同意最初的小请求,他们的认同感会提升,态度更加积极,对于接下来的第二个稍高一些的请求会感到更舒适。这种现象适用于所有的劝说情景,从销售,到捐款,再到各种利他活动。显而易见,对邀约也适用。
一脚踏入约会之门
Gueguen和他的助手们做了一个关于“门槛”效应是否适用于邀约的实验。他们引导3名年轻的男性参与者(19-21岁不等),身穿牛仔裤和板鞋,简单大方。在法国购物之地闲逛,邀请378个年轻女子外出(18-22岁不等)。随机挑选,男生或者直接邀请女性外出,或者先让女生帮自己一个小忙(比如借打火机或者问路)。所用请求如下:
直接请求:
“你好,抱歉打扰你了,请问你现在忙吗?如果不忙而又空闲的话,我们可否去喝一杯?”
先说小请求:
“你好,抱歉打扰你了,请问你有打火机吗?”或者“你好,抱歉打扰你了,能告诉我解放广场怎么走吗?”
如果女生借了你火机或者为你指路,那么接着男生就说,“十分感谢,你现在忙吗?不忙的话,有时间我们喝一杯吧。”
如果女生没有火机或者没有指明方向,男生就接着说,“没关系,你现在忙吗?不忙的话,有时间我们就一起喝一杯吧。”
实验的结果表明,如果女生一开始借了火机或者为男生指路,则之后接受邀约的可能性更高。具体来说,只有3.3%的女生接受了直接邀请,而15%的女生在借出火机之后同意邀约,另外15.8%的女生在指路之后同意邀约。这个比例对于提出各种请求的3个男生来说基本相同。所以说,先用小的请求开口,确实让女生更容易接受约会—基本和“门槛”效应在别的情况中发挥的作用是一致的。
完美的约会请求
尽管效果如此明显,但是总体上女生同意外出的比例仍低于别的研究。这个差别也许是基于以下原因:(也是希望帮助你邀约成功)
个人情况:在上述试验中,25.4%的女生拒绝邀请是因为她们本身已经有固定的对象。而以前的研究是主要集中对单身者的邀请。所以,人们一般单身的时候更倾向于同意邀约。
约会时间:在上述试验中,19.1%的女生拒绝邀请是因为她们没时间马上赴约。以前的研究一般把约会定在几天之后或者周末,给了对方更多时间准备。所以说,人们在有时间准备的情况下,更容易同意外出。
地点:上述实验是在购物中心进行的,而别的实验一般在校园。地点也会带来很大的差别,特别是当所谓的“陌生人”和你已经有共同点,(比如都是学生)。因此,相互有共同点和相对安全的邀约环境这些都会会提升接受比例。
吸引力:上述试验中并没有提到几个男生的吸引力的作用(穿板鞋和牛仔裤之外所展示的魅力)。而其他的研究都对参与者的魅力要求更为具体(是由异性打分所确定),也确实证实有所益处。总体来说,精心打扮也是提高成功机率的手段之一。
受邀者性别:上述实验只是男生邀请女生。而别的研究也有女生邀请男生。基本上来说,男士更容易接受约会邀请。
总结
综合上述来说,先提出一个小的请求肯定可以增加之后邀约的成功率。但是,如果这个小请求再能和其它几个因素相得益彰,则更易成功。具体来说,锁定单身,在和你有共性的地点提出邀约都有助于成功。还有在邀请时一定要精心打扮一番。而且,最好给对方留有时间,并不是要马上赴约。一开始提出一个小的请求有助于打破双方尴尬。对于有魅力的陌生人,或者是已经认识的暗恋对象,你绝对是有胜算邀请她们赴约。
6招帮你撩到心仪男子
6招帮你撩到心仪男子
1、培养共同的兴趣爱好
有共同的兴趣爱好很关键,你们平时的联系,日后的交往发展都有帮助,兴趣爱好如果很像,话题就会变多,话题多了两个人就容易走得更亲近,也会给男生一种命中注定的感觉。那么男生的兴趣爱好一般是什么?各种球类、汽车、美食、健身、游戏等等,具体可以通过他身边的人更多地了解。
2、偶尔请他帮个忙
为了让他多一些了解你,你势必需要增加与他接触的机会,那么最好的方式莫过于请他帮你做一些他轻易而举就能做到的事情。比如帮你调适手机电脑、借一个物品、帮你查找某个资讯等等。在他帮忙你做这些事情的时候,你不要傻呆呆在旁边只是看着他做,而是借机和他聊聊,聊任何你感兴趣或你觉得他会感兴趣的话题,并且这话题可以与你请他帮忙做的事情毫无关系。
3、忽冷忽热地联系
联系要保持一个忽冷忽热的状态,那么怎么拿捏呢?大概就是对方不主动,我们多发一些,对方主动了,我们可以减少发的消息数量,比如刚认识,男方可能会联系的很积极,问一句答一句,这时随时可以用学习忙工作忙的理由来解释,男方突然这阵子不太说话了,我们可以拉拉家常,问问他最近忙不忙,这个周末去不去看电影,一来二往,男人的胃口就会被吊起来了,离成功越来越近。
4、引起他的注意
也许你是在聚餐上偶遇了你很有感觉很心动的男生,也许是在KTV,也许是在学校。不同的场所引起他主义的方法也不同,不过一般我们需要放一个信号,主动权依然留给喜欢主导地位的男人,当然,这个信号要足够让男人感觉到这个女人好像对自己有点意思。
5、以交朋友的方式拉近距离
很多人都问过“男人和女人之间是否存在友谊”的问题,我的答案是当一对非工作关系的单身男女在刚刚认识不久时到时间长了就可能日久生情-,他们之间是可以存在真正纯粹的友谊的。
6、恰到好处的吸引
如何在恋人未满的过程中持续的释放魅力呢?我们来打几个比方,比如你们在同一个学校,经常会碰到面,有一天你穿着和他一样的情侣的球鞋,他很兴奋的告诉你,我们穿的鞋子是同一款耶。比如他刚看了一部电影,然后你不久之后在朋友圈或者微博发布了你看完这个电影的影评,你们同时看了一部一样的电影,连评价都差不多。他肯定又会兴奋的来找你聊天的。
如何对心仪的男人表白?
如何对心仪的男人表白?
有了喜欢的女生,却因为对方态度暧昧而犹豫不决不敢告白,最后错失良机,直到很久以后才得知对方曾经给过暗示,只怪当初太懵懂没有明白?这样的遗憾恐怕为数不少。那么,如何才能搞懂女生的心思呢?某研究进行了问卷调查总结了女生对心仪男生的五大暗示。一起来看一下吧。
1、你如果和他交往。
一名23岁的营业员称,“会对他说‘能做你女朋友的女孩好幸福隘。”另一名25岁的售货员表示,“为了保证对方能够明白我的心思,会说一些诸如‘想和你这样的人交往呢’这样很露骨的暗示。”还有一名28岁的研究员分享称,“会给他发暗示短信,说‘如果能和你交往就好了’之类的话,营造一种你告白我就答应的气氛。”多么迟钝的男生都能明白的告白暗示的确很有效,但会不会太过明显了呢?
2、和他谈告白有关的事。
一名25岁的营业员支招,“和他说‘听说某某被告白了呢,自己也好想被告白隘这样的话。”另一名32岁的技术员则表示,“可以和他说自己好想有个男朋友,一直在等待一个他来照顾自己。”还有一名服装制造业者分享经验称,“因为不想由自己来告白,所以我直接问对方是如何看待自己的,引导话题让他告白。”先和男生随便聊一聊,然后逐渐把话题引到两个人身上并成功点燃男生告白的欲望,这看起来是很有技术的高效手段呢。
3、肢体语言很见效。
一名28岁的售货员回答称,“制造一些微妙的身体接触,然后凝望着他,很快就见效。”另一名31岁的售货员也同样表示,“笑意盈盈地盯着他看,如果对方对自己也有好感的话就会做出回应。”还有一名27岁的人力资源管理员则表示,“可以尝试性地牵牵对方的手哦,必胜1有很多男生都很木讷不会好好运用视线和身体语言。面对这样的男生时,女生不妨主动出击吧。
4、明确关系。
一名27岁的媒体人称,“不妨问问他想不想要女朋友。”另一名30岁的教育部门工作者则补充道,“要让对方知道自己是没有男朋友的,不要拒绝对方的邀请,多在一起出游和聚餐。”还有一名26岁的建筑业者支招称,“拜托他的朋友去催促他赶紧告白。”总之,女生一定要让男生看到希望,不要让对方在暧昧中迷失方向。以上就是女生对心仪男生的5大暗示。是不是有所感触呢?女生们可以看一看如何将自己的心情传递给对方,而男生们也应该学会如何读懂女生们的心思,这样才能恋爱顺利,不会再彷徨中错过那个他(她)。
5、气氛很重要。
一名25岁的营业员称,“制造二人空间,然后营造出一种自己很愿意和他交往的氛围。”另一名23岁的业务员也同样认为,“制造二人世界是个好方法。”还有一名26岁的食品加工业者补充道,“要制造一种好像是我要告白了的气氛,然后自己不说让对方来告白”。即使只有两个人,如果只是像普通朋友一样总是随便聊天的话,恋情也是不会有进展的。重要的是气氛!
如何巧妙搭讪心仪的男性?
如何巧妙搭讪心仪的男性?
直奔主题
研究人员发现,男性最喜欢的女性搭讪方法就是简洁明了,直奔主题,不做毫无意义的迂回。
研究人员请一组女志愿者提供她们的搭讪开场白,并从中选出50个最常见答案,再由70名男性受试者评估这些开场白能否奏效。报告说,男性很难读懂暗示性语句,即使女性一边说一边做出挑逗动作也不行。
研究人员建议,女性与其费尽心思明示暗示,不如直接邀请对方去吃晚餐或看电影。对男性而言,清晰、直接、没有歧义的简单语句最吸引人,比如“晚上一起吃大餐”或“我能给你我的电话号码么?”等语句。
间接邀请名列第三,比如“你等下有什么安排”和“你今晚干什么”等。报告同时提醒说,如果女性直接问“去你家还是我家”,男性可能来者不拒。
三思而行
参与实验的女性也认为,双方都感兴趣的直接约会邀请行之有效。
出乎意料的是,女性自以为幽默的开场白收效甚微。如果女方说“你的衬衫跟我家的床单很搭”或“你站在那里很危险,因为我可能控制不住自己的冲动”,男性也许不会买账。
排名垫底的开场白则是微笑着说:“你很面熟。我以前见过你吗?”巴克内尔大学心理学教授乔尔·韦德说,“直接或间接邀请男性约会能发出明确的信号,而不是让他们‘破译’一些含混、非语言的信息”,直接提议则能消除“相处过程中产生的不确定感”。
专家建议,如果一名女性想要一份长期、稳定的感情,把电话号码交给陌生男性前应该三思,因为对方或许会据此认为这名女性只想玩乐,不打算认真恋爱。
天气为上
有趣的是,如果男性想跟女性搭讪,开场先聊天气是上佳选择。
先前一项研究发现,如果男性想展示自己的智慧和运动才能,就可以对女性说“今天很热吧?这可是进行马拉松训练最好的天气”。但是,见面就说“我能不能把我奔驰车的钥匙放在你包里”的男性很可能被女方踢出局。英国爱丁堡大学一项研究发现,男性的搭讪开场白通常分为4种,幽默、挑逗、毫无疑义的恭维和假装很有内涵的“酸文假醋”。
不同性格的女性喜欢的搭讪方式也不一样。性格外向的女性更青睐幽默、风趣型,个性倔强的女性则喜欢“好男人”型开场白。据此看来,善良或有趣的男性总是较为抢手。
暗恋是一种美丽的情怀,也是一份浪漫的伤痛。当你在那条路上像忧郁的哲学家一样反反复复地走来走去,只为了能假装不经意地、偷偷地看他一眼;互相暗恋的常见表现,看看异性暗恋你的信号。如何判断暗恋的人喜欢你?快跟小编一起来学习下以免错过了对的人。
男人暗恋女人的表现
故作深沉
每当和你上街,他都会心事重重,又或者他一有机会就向你细诉自己的情深往事,还会越说越唏嘘,越说越沉重……
动机分析:有些男人喜欢扮沧桑来吸引异性,此人可能属这一类。
如果你会为他的伤感往事动容,甚至泪眼盈盈的话,他自然会对你采取进一步的追求行动。当然,也不排除他只是想找人倾诉心事。
打听你
他会到处向旁人打听有关你的一切,当有人不经意提你的时候,他肯定会找借口走过去旁听……
他会到处向旁人打听有关你的一切,当有人不经意提你的时候
动机分析:这个“他”应该与你不太熟悉,但他深知“知已知彼,百战百胜”的道理,所以他就千方百计打探你的消息。
正所谓不打没准备的仗。不过,也可能他只是一个胆小的暗恋者,听到你的名字已心满意足。
扮纯情
他平时说话口不择言,但在你面前却文质彬彬,说话谨小慎微,而且还脸带几分傻气。
动机分析:女人总是喜欢斯文、敦厚的男人──男人会这样想。如此,若他真的追求你,当然会“重塑”自己的形象,让你对他有好感。
假装有缘
在上下班的路上,你经常会发现他的踪影,他仿佛与你如影相随;又或者,他常对你说“咦,我也喜欢这个牌子的衣服”、“我也喜欢到那家餐厅吃饭”之类的话,让你感觉到他的喜好和生活习惯与你相似。
动机分析:“偶遇”这一招数,历来是追求异性的惯用“伎俩”之一,往往屡试不爽,他对你出这一招,并不奇怪!而且,言语间,他表明与你有共同嗜好,生活习惯又相似,“我们真是天生的一对!”。
男女互相暗恋的表现
1、同男性谈及家人或闺蜜等的私人话题
“关系好到一定程度就会同他谈论家人或闺蜜的私人话题。”女性同你谈及自己亲友的私事,就说明她的内心已经喜欢上了你。女性对于一般的男性都会存有警戒心理。
2、剪不断,理还乱
暗恋的心情既愉快又暧昧不清,当你以为你已经吃了称砣铁了心,可以义无反顾地放下对方。
3、单独去男性的家里玩
女性对于一般的男性都会存有警戒心理,不会随意去他的家里玩。当女性来你家玩时就表明她对你很放心。
4、不介意“间接接吻”
很多女性排斥与不喜欢的男性间接接吻。所以一起用餐时女性如果若无其事地问:“我能尝一口吗?”就是在暗示她对你有好感。
5、半夜打来电话聊很长时间
很多女性在感觉同男性关系好时,“半夜想跟他说话就是喜欢他的最好证据。”女性在午夜打来电话就是在表明她的心意。所以只要能做个好听众,你同她的关系就会更进一步。
6、身体接触的次数增加
很多女性在感觉同男性关系好时,都会自然地接触男性身体的某部位以示亲近。
7、当天邀请男性一起吃饭或喝酒
“这并不是为了邀请而邀请,而是因为想见到他。”看来急切的邀请也是一种好事。
8、说些任性的话向男性撒娇
因为想依赖男性,所以才会任性撒娇。看来有时女性任性传达的可能是一种好感。
9、只向你展现自己柔弱的一面
要强的女性,能让她尽现柔弱一面的男性对她来说一定很特别。要强的女性,能让她尽现柔弱一面的男性对她来说一定很特别。如果男性温柔地安慰一句:“我知道你一直很努力。”一定会令她对你更倾心。
10、你经常遇上一双眼睛,目光总有机会相遇
你发现某人在“窥视你”,当你看过去的时候,某人开始有若干手部动作,比如开始打手机……那意味着某人内心紧张,有需要掩饰的事情。
11、突然好想TA
其实,喜欢别人并不是一件丢脸的事,当你读到这里,内心似乎已经呼喊着一个人的名子数十遍,千万别再想否认。突然好想一个人的时候就打个电话给他吧,诚实地面对自己的内心。至少你对TA的感觉是属于“不止朋友那么简单”!暗恋最需要的是勇敢,只有勇敢的人才能得到真爱。
12、常常关注TA的网上动态
自从有了各种社交软体后,分享生活上的一切变得信手拈来。你经常有意无意在TA的版面上按赞或者只是默默地跟随TA的生活轨迹。无论你有多忙,每隔一会就不自主地查查微信、微博、QQ,看看有没有新的讯息。一旦有新讯息进来,你便眉开眼笑。无论你有多忙,每隔一会就不自主地查查微信,假如希望落空,你甚至还会重新翻阅两人的聊天记录。你会算计TA是否在线,心想为何TA在线却没有找我?是不是有其他的暧昧对象?总之心里是七上八下的。若一天内没有跟对方沟通,总会觉得这一天少了点什么而不够完整,但又不想主动跟对方说话,深怕打扰人家,只能自己在心里纠结着。
13、极力掩饰内心的醋意
如果对方在你面前与其他异性相谈甚欢,你的脸色会忽然转阴,心里那股酸溜溜的感觉便排山倒海般涌现,连自己都觉得奇怪,这种情绪就是吃醋的表现啦。但是内心的醋桶怎么排山倒海,在那位疑似暗恋对象面前,你会扮得不特别在意TA,无论如何都要维持住一副云淡风轻的样子。如果对方在你面前与其他异性相谈甚欢,但当TA一转身离开,你却急着找回人家的身影。身体总是能够轻易出卖人的真心。
14、交谈前先预演
当你有机会跟TA独处时,你会预先小心翼翼演练一次与对方的交谈,盘算等会儿应该谈什么话题,生怕讲错说话,心情比考试还要紧张。可事实往往是明明打了一整个晚上的腹稿,临场发挥时舌头却不受控制地一直打结。可事实往往是明明打了一整个晚上的腹稿。这是因为喜欢所以有所期待,有所期待就害怕失望,害怕了反而紧张不知所措。
15、觉得一切皆美好
平日里下班放学以飞速前进的你,在路上巧遇TA时,会忽然很想放慢脚步。暗自希望今天的地铁可否不要那么准时,祈求巴士不要太快到站,但愿能争取时间与TA多点相处时间。甚至觉得这时候天空如果飘起一场小雨也是美好的,原本一切你不以为意甚至是讨厌的事物,在他的出现下,仿佛也被镀上了光环,熠熠生辉。
互相暗恋的常见表现是多种多样的,很多时候只是你自己没去察觉而已。相互喜欢的两个人彼此之间存在好感就会有所表现,希望有情人终成眷属。
如何选购心仪的数码相机?
作为成像的关键部件,一般拍摄人物景观200万像素就足够了,拍摄产品300万像素比较适宜,专业摄影推荐500万像素以上的产品。虽然说越高越好但是还是要提醒大家一句,在自己购买能力下买最合适自己的产品。
下面,我们就来看看选数码相机须看的参数。
1、小伙伴们首先要考虑自己使用数码相机的用途。是单纯为了纪念拍照还是为了拍出那种美丽的景色。对于相机本身,则首先需要考虑的应该是影像质量和分辨率,不 要盲目的看到价格比较高的相机便买,不同的相机有着不同的性能、当然还要考虑总体性能特点,相信大家都希望买到最具有性价比的相机、还有影像存储量,这就 看个人所需了,最重要的便是价格了,关于价格方面,只能说:理性消费!
2、CCD:作为成像的关键部件,一般拍摄人物景观200万像素就足够了,拍摄产品300万像素比较适宜,专业摄影推荐500万像素以上的产品。虽然说越高越好但是还是要提醒大家一句,在自己购买能力下买最合适自己的产品。
3、光学与数码变焦:光学变焦是通过光学透镜的移动来完成变焦,原理类似望远镜。而数码变焦是利用软件算法在原有图片细节的基础上放大图片,原理类似在 PC机上使用Photoshop等工具放大图片尺寸,图片细节并不会增加。因此在购买数码时应更注意数码相机的光学变焦能力。一般购买有光学变焦能力的镜头较好(至少3倍光学变焦)。
4、镜头:镜头的好坏控制着光圈大小,所以一款好的镜头对成像质量非常有帮助,锐利的图像、色彩还原度好都要取决于镜头取景能力。
5、存储卡:随着像素的提高,每张照片的容量也大了,当今流行的存储卡主要有CF、Microdrive、SM和MS,其中Microdrive存储容量最 大,可到1GB,不过价格也自然最高。对于普通消费者而言,选择128MB的CF卡或SM卡已经足以,完全能满足你平时拍摄照片之用。
3个技巧帮你和心仪女人愉快交流
3个技巧帮你和心仪女人愉快交流
与女孩子聊天,你不能一味地多,也不能一味地不说,要说得她想听,不说的时候感受到你的体贴,所以这就需要练就三项技能:聆听、发问、说故事。
1、聆听
女人很讨厌那些滔滔不绝、自我膨胀、打断别人说话、从头到尾只顾讲自己的男人。因为在女人看来,这顶多是一种不安全感的表现。新时代的女性很聪明。她们看太多也听太多,你说了什么话,也就直接反映出你是怎样的人。追根究底,很多女人早已发展出属于自己的一套规则去评估男人的真伪。所以当女人肯开口时,你最好张大耳朵仔细听。女人肯对你说话未必代表喜欢你,不过起码你已经让她产生初步的“信任”。当男女之间的吸引建立在信任的平台上,这段关系才算稳固。当然,如果你只是充当收音机,那是很蠢的,聆听最重要的就是搜集信息。你可以直接从女人口中得知她的性格、爱好,她讨厌什么、喜欢什么等等。
2、讲故事
谁都爱听故事,尤其爱听有趣的故事,所以平常要多收集身边有趣的事物。当跟女性谈到某个点时,可以讲点自己身边的事,既能把话题引到这边,还能增进两人的沟通,如果故事够有趣,还能调节气氛,让对方觉得你是个幽默的人。
3、发问
发问同时也是制造话题、延续话题的关键技巧。很多男人都担心没有话题可聊,解决方案就是配合敏锐的观察力,利用“问题”的方式去引导交谈的方向。比方说,看到女生手上提着可爱的包包,你就可以很自然的指向它:“哪里买的?”当她回答说,是在网络拍卖上标到的战利品,你就可以切入“网络”这个主题,从拍卖乐趣到网络恋情,讲不完的题材。对女人来说,聊天的内容并不是重点,更重要的是气氛,她们更希望遇到能够激发她们思绪的男人。换句话说,你若能适时发表你对事情独到的见解,或是点出不曾被察觉的微妙之处,并以类似“说故事”的情节作描述,你将使她产生前所未有的悸动。
不过,有三个话题是在任何场合都可以用的:食物、家庭、和哲学。当你找不到话题时,可以往这三方面延伸。但是,一定要记住约会时的话题,最好是使气氛能愉快的话题,谈话的内容要求通俗广泛,提问要短,要使对方乐于回答,也能回答。可以谈工作学习,兴趣爱好,生活琐事,不要使对方茫然不知而感到难堪,更不要问一些使对方难于启齿的问题。如遇对方缄默无反应,应该迅速换个话题。
提起喝汤,人们普遍会认为这是一种非常养生保健的饮食方式,汤的种类繁多,功效也不尽相同,有益气补血的,有清热解毒的,有滋补养颜的,有壮阳益精的……然而,对于老年人来说,汤,可不能随便喝哦!下面跟随本网了解一下吧!
老年人喝汤,应谨慎!
为什么老年人喝口汤都要谨慎?这主要是因为老年人年纪大了,身体机能开始下降,如果汤水中的嘌呤高、盐分高,或者草酸高,其实是很容易影响老人的身体健康的。
1、汤水嘌呤高,加重肾脏负担
很多汤都会用动物肉作为原材料,如鸡汤、骨头汤等,而这些动物的肉本身的嘌呤含量都是非常高的。嘌呤是一种有机化合物,对身体危害不大,但如果嘌呤一旦氧化形成尿酸,则会导致体内尿酸超标,加重肾脏的负担,严重的还会诱发痛风或痛风性肾病。
2、汤水盐分高,诱发心脑血管疾病
若想保持饮食健康,老年人每天盐的摄入量不应超过6克,如果是浓汤,那么里面溶解的盐分就会较多,摄入的盐分超标,不仅容易引起高血压,增加心脑血管疾病发病的风险,而且还会让身体保留更多的水分来维持身体的平衡,形成身体水肿。
3、汤水草酸高,当心结石
如果煮汤的材料有菠菜、竹笋、苦瓜、甜叶菜等,那么熬煮的汤通常会有草酸,草酸过高,不仅会影响身体对钙、铁等矿物质的吸收,而且一旦钙和草酸结合了,就会形成草酸钙,若体内草酸钙沉积过多,就以发生肾结石、胆结石等疾病。
因此,如果老人年纪大了,最好不要盲目喝汤补身体,而应该注意清淡饮食、均衡饮食,多喝水,多吃水果蔬菜。
什么汤最适合老人喝
1、排骨汤
相比年轻人,老年人对于食物的摄入,可能不会有太多的要求的,特别对肉类食物,更是会减少食用,生怕食用过多导致血脂的升高。
其实肉类食物也是老年人饮食中不可少的一部分,适当的食用一些,对于身体保健有非常好的帮助,排骨汤就是其中的一种。
排骨汤是以排骨为原料,进行熬煮的一种汤,对于身体保健有较好的作用,排骨中的蛋白质、维生素、矿物质、胶原蛋白等物质能够彻底的融在汤中,对于保健身体需要有非常好的帮助。
老年人在平时,适当的食用一些,对于补充身体营养、促进骨骼强健有非常好的效果,可以说,在平时适当的食用一些肉类对于老年人保健效果非常好。
2、萝卜汤
当然,老年人更多的时候,喜欢食用素食,萝卜就是其中最具代表性的一种食物,适当的食用萝卜,对于老年人保健身体有非常好的帮助。
萝卜汤是以萝卜为原料进行制作的食材,对于增强身体免疫力有较好的作用,这是因为萝卜中的维生素C、锌元素可以很好的增强身体的免疫力,对于提高抗病能力有非常好的功效。
老年人的消化较为缓慢,食用萝卜还能够吸收其中的芥子油,对于促进胃肠蠕动有一定的益处,能够增加食欲,对于帮助消化很有效。
当然,最重要的还是在食用萝卜的时候,可以吸收其中的木质素,这种物质可以提高巨噬细胞的活力,能够在汤中溶解较多的酶,对于分解身体中的致癌物质有一定的功效,达到很好的分解致癌物质的能力,起到抗癌、防癌的作用,有效的保健身体。
总结:老人慢性病有很多,在饮食上确实有好多要忌口的,平时喝汤养生汤保健养生,对身体还是益处多多的。
患病老人出门锻炼可能需承担较大风险,不妨在家运动,一样可以达到预期效果。有哪些运动适合在家进行?一起来看。对大多数65岁以上人群而言,锻炼都是安全的。即使是患有心脏病、高血压、糖尿病和关节炎的老年人也能安全锻炼,而且锻炼有助于改善病情。下面跟随本网了解一下吧!
老年人如何开始锻炼?
首先,老人运动时,衣服要宽松舒适,鞋子合脚牢固,鞋垫应有弹性。其次,一向不爱运动的老人,开始运动时,务必“慢”字当头。“慢”有助于减少运动伤,防止肌肉疼痛。
老人应该选择什么锻炼?
老年人的锻炼方式多种多样。每天可进行至少30分钟的有氧运动,比如,散步、游泳、骑自行车等。每周两天可进行适当的力量训练比如举重物等。其次,锻炼之前应该热身5分钟,比如,先慢走,再做一做伸展运动。锻炼后再做5分钟伸展运动。再次,如果发生感冒等疾病,一定要等病情好转之后再锻炼。
最适合老人的8种在家锻炼法
1、每种锻炼可做两组,每组重复8—10次。双手推墙:双腿并拢,双手撑在墙上,腿打直,臀部先向外伸,再朝墙靠,身体回到原位。
2、起立坐下:起始动作为坐在椅子上,身体稍微前倾,起身站立。起身时身体不摇晃,也不要使用双手帮忙。然后坐下,重复动作。
3、二头肌卷曲:双手各握一只哑铃(或罐头瓶等其他重物),双臂置于身体两侧。肘部弯曲,重物移向肩部,然后在放下,回到原位。
4、提重物耸肩:双手各握一只哑铃,置于身体两侧。双肩耸向耳朵部位后,放下。
5、单腿站立:站在墙边,以防摔倒。初始动作是两腿分开站立,至与髋部同宽的程度,慢慢抬起一只脚,另一腿略微弯曲;依靠腹部肌肉来保持平衡,保持此动作,最多30秒;然后换另一只脚。
锻炼一段时间后,就可以离开墙的支撑了,初始动作选为两腿并立也能完成了。此时,可以选择一些难度更大的附加动作,如将抬起的一只脚向外伸展或伸到另一腿的膝盖处,也可以闭上眼睛来继续动作。此运动主要锻炼身体的平衡能力。
6、速度训练:在地上画一个梯子形状的图案,以最快的速度踏着每个阶梯走过去,要求两脚都踩在同一阶后再走向下一阶;先迈出的一脚最好一直保持领先。此运动可锻炼平衡能力和身体灵活性。
7、上阶踢腿:此项运动只要有台阶就可以进行。右脚踩上一个台阶,抬起左脚,坚持此姿势1秒钟,然后将左脚放回原地,右脚也回到台阶下面;之后左脚踩上台阶,抬起右脚。如此重复20~30次。需要额外支撑的人可以手撑墙或栏杆,一直训练到不需要支撑为止。想要增加难度的话,可以将一脚悬空的时间延长。此项运动可提高身体稳定性,锻炼腿部肌肉。
8、猫弓腰式伸展:全程四肢着地,手与肩膀垂直,膝盖与臀部垂直;需要缓冲的人可在膝盖下面垫上毛巾。起始时背部保持平直,然后将背部向上弯起,臀部保持向下的姿势,坚持此姿态10秒钟;之后扩展胸部,使背部微微向下陷,坚持10秒钟。按此方式上下伸展背部30~60秒。
这项运动可增强脊柱的活动能力,提高身体的稳定性。四肢着地的动作也能锻炼手臂和腿部肌肉。无法四肢着地的人可以用坐姿进行上述背部伸展锻炼,此运动还可作为热身运动,在散步等有氧运动前进行。
提示:锻炼后第二天感觉肌肉或关节疼痛,则说明运动过量。如果疼痛挥之不去,则应告诉医生。出现以下症状,务必看医生:胸痛或胸闷;呼吸困难或气短;头轻脚重或眩晕;无法保持平衡;恶心等。
老人运动要注意适合自己,进入秋冬以后,老人想要锻炼身体要注意方法,做好日常的预防,注意通过锻炼达到的健康效果。老年人也是可以通过健康运动来达到养生的目的,适当的运动对老人的健康是哪些好处呢?下面跟随本网一起看看吧。
老人适当运动的好处
1、对大家肾脏的健康好,也能做好预防,改善肾脏血液供应,提高肾脏排除代谢废物的能力,如在运动时排出尿素、肌酐、乳酸、酮体等增多,从而保持机体内环境的恒定。
2、对老人的骨骼健康好,也能改善密度,维持或提高肌肉和骨骼的力量,增强骨密度,预防骨质疏松;提高肌肉的耐力、速度、灵活性和准确性,防止肌肉老化;加强关节韧性,提高关节的弹性和灵活性,防止骨质增生和韧带退化。
3、增加体内血红蛋白的数量,提高机体抵抗力,延缓衰老。
4、改善食欲,增加食欲,促进胃肠的蠕动、血液循环和消化腺的分泌,使消化功能增强。
5、增强大脑皮层的工作效率和心脏功能,防止动脉硬化,降低心脑血管疾病的发病率。
6、对于老人内分泌调整好,增强内分泌腺功能,如增强肾上皮质功能,有利于体内蛋白、脂肪、糖、无机盐和水等各种物质的代谢。
7、使呼吸肌强壮有力、呼吸动作幅度扩展、呼吸差增大、肺活量增加和呼吸深度加深,从而提高呼吸器官的功能,促进全身新陈代谢。
老年人适合的五项运动
第一:老年人适合于打太极。
太极是一项放松身心的一项比较高雅的运动,可以强身健体。不仅适合于老年人,也同样的适合其他年龄段的人,同时,太极拳也是一种比较的柔和的运动,这点就很适合于老年人,动作的缓慢,不剧烈,老年人本来骨质就不好,跑步或者其他比较剧烈的运动不适合于老年人并且容易引起骨折等的不良后果。另外,太极拳还能够增加人的精气神,调养身心的作用,并且有预防心血管疾病的作用,所以广大的老年朋友可以行动气来了哦!快快加入到打太极的队列中去吧!
第二:练习做体操。
体操的动作相对来说比较的容易,并且也比较的缓慢,简单易做的动作是很适合老年人的,基本上老年的身体的四肢、腰部、以及关节都会得到锻炼,就是这些简单的扭扭腰、动动腿、活动活动胳膊,对老年人才是最有效的,老年人也可以做专门的老年体操,这些的老年体操是专门为老年朋友们专门打造的。非常的适合老年朋友们锻炼身体,所以,为了老年人的身体健康,老年人不妨迎着清晨的太阳做体操吧,益处多多呢!
第三:经常的慢跑。
慢跑被认为是现在很好的有氧运动的方式。慢跑最近在多个国家被推广,并且很多人也很喜欢慢跑的这种方式,渐渐的在世界上开始流行开来。慢跑可以很好地锻炼心肺的功能,以及锻炼肌肉的力量,但是慢跑的时间要有所控制,一般是在十五分钟到半个小时之间,不能超过半个小时为好。
第四:老年朋友可以适当的做一些球类的运动。
比如说高尔夫、羽毛球、台球等等,这些运动除了能够锻炼肌肉,增强体质以外,还可以在活动中得到快乐、变得更加的乐观,另外还可以培养自己的团队合作的精神,在游戏中的锻炼还可以使得自己变得更加的灵敏。但是要说的是,老年人朋友们可不要去踢足球,打篮球,这种容易碰撞又比较激烈的运动,老年朋友们还是不要尝试为好。
第五:老年朋友可以去跳广场舞。
广场舞是非常的大众化的运动,深受很多的老年女性朋友的喜爱,但是老年男性朋友也可以去跳,这种舞蹈非常的热闹,大家聚在一起,不但有益于身体的健康也有益于心理的健康,同样,使得老年人结交更多的好友,大家在一起会感到心情愉悦,所以可以使得老年人在运动中得到快乐。
在生活中对于食物的摄取一方面是吸收其中的营养,达到身体机能的补充,另一方面就是能够使得自己的寿命能够得到增大,也就是国人一直说的延年益寿,有人说想要延年益寿要吃很多名贵的食物,有最为专业的医护人员跟随,其实在生活中很多时候,很普通的食物也是有不平凡功效的,下面就简单的为介绍下老年人适合吃什么哪些食物让老人更长寿。
在生活中豆腐是很常见的食物,豆腐在中国也有很长的历史,距今有两千年了,吃豆腐是可以补充身体的机能,给人营养的,豆腐虽说很普通,但是它的功效是很大的。
豆腐是最常见的豆制品,又称水豆腐。主要的生产过程一是制浆,即将大豆制成豆浆;二是凝固成形,即豆浆在热与凝固剂的共同作用下凝固成含有大量水分的凝胶体,即豆腐。
豆腐是我国素食菜肴的主要原料,在先民记忆中刚开始很难吃,经过不断的改造,逐渐受到人们的欢迎,被人们誉为“植物肉”。豆腐可以常年生产,不受季节限制,因此在蔬菜生产淡季,可以调剂菜肴品种。
豆腐有南和北豆腐之分。主要区别在点石膏(或点卤)的多少,南豆腐用石膏较少,因而质地细嫩,水分含量在90%左右;北豆腐用石膏较多,质地较南豆腐老,水分含量在85-88%。豆腐是中国的传统食品,味美而养生。豆腐一般用黑豆、黄豆和花生豆等含蛋白质较高的的豆类,都可用来制作。
一般来说老人们普遍爱吃豆腐。他们说:“鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。”《随息居饮食谱谓:“处处能造,贫富攸易,询素食中广大教主也,亦可入荤馔,冬月冻透者味尤美。”豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康美和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
大米,是稻谷经清理、砻谷、碾米、成品整理等工序后制成的成品。清理工序就是利用合适的设备,通过适当的工艺流程和妥善的操作方法,将混入稻谷中的各类杂质除去,以提高大米成品的质量,同时利用磁铁除去稻谷中的铁钉、铁屑等,以保证生产安全。砻谷工序就是用橡胶辊砻谷机或金刚砂砻谷机将稻谷的颖壳脱下,并使颖壳与糙米分离。
中医认为大米味甘性平,具有补中益气、健脾养胃、益精强志、和五脏、通血脉、聪耳明目止烦、止渴、止泻的功效,称誉为“五谷之首”,是中国的主要粮食作物,约占粮食作物栽培面积的四分之一。世界上有一半人口以大米为主食。
大米,入脾、胃、肺经,具有补中益气、滋阴润肺、健脾和胃、除烦渴的作用。古代养生家还倡导“晨起食粥”以生津液,因此,因肺阴亏虚所致的咳嗽、便秘患者可早晚用大米煮粥服用。经常喝点大米粥有助于津液的生发,可在一定程度上缓解皮肤干燥等不适。煮粥时若加点梨,中医养生效果更好。
通常生活中,老人最喜欢小米,把小米当成最好的滋补佳品,小米是谷子去皮后的颗粒状粮食,历来就有“五谷杂粮,谷子为首”的美称。体弱有病的老人常用小米滋补身体。在中医学,也有小米益五脏,厚肠胃,充津液,壮筋骨,长肌肉的说法。清代有位名医说:“小米最养人。熬米粥时的米油胜过人参汤。”可见,长寿老人喜欢小米很有道理。
粥也称糜,是一种把稻米、小米或玉米等粮食煮成的稠糊的食物。中国熬粥在四千年前主要为食用,2500年前始作药用,《史记》扁鹊仓公列传载有西汉名医淳于意用“火齐粥”治齐王病;汉代医圣张仲景《伤寒论》述:桂枝汤,服已须臾,啜热稀粥一升余,以助药力,便是有力例证。
当然喝粥也是有误区的,首先,适当喝粥确实有益,但不可顿顿喝粥。总是喝粥,老年人会因能量和营养摄入不足而营养不良。喝粥也要注意均衡营养,一天一餐即可。不少人认为粥养胃。但事实上这观点并不全面。喝粥不慢慢咀嚼,不能促进可以帮助消化的唾液腺的分泌;而且水高的粥在进入胃里后,会起稀释胃酸的作用,加速胃的膨胀,胃运动缓慢,不利于消化。因此胃病患者不宜老喝粥,而应选择容易消化吸收的饮食,细嚼慢咽,促进消化。
另外,粥的功能各不相同,小米粥养胃而苞米面粥则可助消化。如果想要以粥调理身体,务必要先仔细了解粥的不同功能,做到“对症喝粥”方能达到调理之用。最后要说,粥,固然有益,但无需顿顿皆食,保证一周两到四次为最佳。
作为生活最常见的水产品,鱼的功效是很大的。鱼肉富含动物蛋白质和磷质等,营养丰富,滋味鲜美,易被人体消化吸收,对人类体力和智力的发展具有重大作用。鱼体的其他部分可制成鱼肝油、鱼胶、鱼粉等。
关心心脏健康的人,特别是对于老人来说更应当多吃鱼,每周做三顿鱼菜或每天吃30克鱼肉,能够使中风风险降低50%。医学研究证明,经常吃鱼的日本人和爱斯基摩人与很少吃鱼的民族相比,患心血管疾病的比例要小得多。
夏天是草莓上市的季节,多吃草莓是有好处的。草莓外观呈心形,鲜美红嫩,果肉多汁,含有特殊的浓郁水果芳香。草莓富含氨基酸、果糖、蔗糖、葡萄糖、柠檬酸、苹果酸、果胶、胡萝卜素、维生素B1、B2、烟酸及矿物质钙、镁、磷、钾、铁等,这些营养素对生长发育有很好的促进作用,对老人、儿童大有裨益。
国外学者研究发现,草莓中的有效成分,可抑制癌肿的生长。每百克草莓含维生素C50-100毫克,比苹果、葡萄高10倍以上。科学研究业已证实,维生素C能消除细胞间的松弛与紧张状态,使脑细胞结构坚固,皮肤细腻有弹性,对脑和智力发育有重要影响。饭后吃一些草莓,可分解食物脂肪,有利消化。
香蕉是淀粉质丰富的有益水果。味甘性寒,可清热润肠,促进肠胃蠕动,但脾虚泄泻者却不宜。根据“热者寒之”的原理,最适合燥热人士享用。痔疮出血者、因燥热而致胎动不安者,都可生吃蕉肉。
香蕉延年益寿,老少皆宜,是减肥者的首选。其适宜发热、口干烦渴、喉癌、大便干燥难解、痔疮、肛裂、大便带血、癌症病人及放疗、化疗后食用;适宜上消化道溃疡、肺结核、顽固性干咳者食用;适宜饮酒过量而酒酲未解者食用;适宜高血压、冠心病、动脉硬化者食用;同时,对便秘、消化不良等症状,有良好效果;适宜脂肪痢和中毒性消化不良者食用。
香蕉是碳水化合物含量最高的水果,还含有各种各样的微量元素,能阻止糖迅速进入血液,其中镁含量丰富,吃上1根香蕉就能满足人体24小时所需镁元素的六分之一。
结语:老年朋友因为年龄的增大,很多时候的身体机能是远远不如年轻人的,因而在饮食方面更要注意饮食误区,只有合理的饮食习惯才能让老年朋友身体更加的健康,相信上面的几种食物的简单介绍让大家也有了一定的了解,希望老年朋友在晚年的时候,能够有一个很好的身板。
老人的饮食要注意选择,食材选用是非常的重要,这一点,大家应该注意做好预防,避免老人的健康问题,这样可以减少其中的问题。老人的身体随着年龄的增大发生一些退变,营养的食物可以帮助老人保持健康的身体。那么,哪些食物适合老人吃的呢?下面大家就和本网一起看看吧。
适合老人吃的营养食物
1、坚果。多吃坚果对老人的健康好,也能减少老人的健康问题,这对老人的身体改善好。当零食在两餐之间,老年人可进食少量的零食,既增加生活情趣,又增加营养,而且还可缓解紧张情绪。零食可选用水果和坚果.若水果放在餐后吃,便可单吃坚果。坚果可选用核桃、花生、葵花子、棒子、松子、栗子、腰果、开心果等,这些食品富含蛋白质和亚油酸,亦可延缓衰老。坚果外有硬壳.不必担心农药残留等安全问题。
2、浅色肉,肉类的饮食大家要注意做好选择,尽量的避免不能吃的。肉类可以分为:畜肉类、禽肉类、水产类3类。畜肉被称为红肉,后两者被称为白肉。红肉含高蛋白、高脂肪;白肉含高蛋白、低脂肪。而只存在于海产鱼类和贝类之中的DNA与EPA,对人体健康极为有益。
3、银杏,这一种食物的选择,需要看大家的情况。银杏具有很高的药用价值,对防止脑部疾病的功效也非常强。
4、鸡蛋,这对健康来说,其实补充每天吃的蛋白质。鸡蛋的蛋白质是优质蛋白质,鸡蛋黄含有丰富的卵磷脂、甘油三酯、胆固醇和卵黄素,对神经的发育有重要作用,有增强记忆力、健脑益智的功效。
5、花生,这是很多老人喜欢吃的小食物,大家可以根据自己的牙口选择。花生富含泛酸可提高记忆力。泛酸(维生素B5),搭配蛋黄、大豆所含的卵磷脂一同摄取,能提高记忆力。
6、海带,这是可以预防脱发,还能减少老人大脑中缺少的物质。海带含有丰富的亚油酸、卵磷脂等营养成分,有健脑的功效,海带等海藻类食物中的磺类物质,更是大脑中不可缺少的。
7、平菇。平菇又叫侧耳、糙皮侧耳、蚝菇等,是老百姓常吃的菜品之一,平菇具有很高的营养价值,其中含有的氨基酸种类十分丰富,经测定含有17种氨基酸,其中包括人体所必需的8种氨基酸。还含有钾、钠、钙、镁、锰、铜、锌、硫等14种微量元素。经研究平菇中含有的平菇素(蛋白糖)、酸性多糖体等生理活性物质,对人们健康、长寿、防治肝炎作用极大,还有一定的抗癌效果,中老年人很适合吃。
8、南瓜花。南瓜花在乡下是很常见的一种食材,但是大多数人并不知道它是可以吃的,其实南瓜花不只是看起来美丽,而且食用价值也非常之高。即可以做成美味菜肴,又具有养生保健的效果,常吃南瓜花能起到排肝毒、降肝火、消肿、排痰、下乳及改善睡眠等作用。经研究发现,其中含有的大量胡萝卜素,具有防癌抗癌之功效,因为患肺癌、胃癌和恶性淋巴肿瘤与机体中胡萝卜素的量有着密切关系。
老人的饮食要注意食材的选择,吃的多吃得好,这样才能减少其中的问题,也能避免疾病的出现。对于老人来说,要有健康的身体才会有长寿,对老人的身体恢复来说,要注意做好这些预防,这样才能保持好健康。
老人疾病是慢性的,应该怎么样运动养生呢?其实只要是适合的运动,对大家的健康,都是很有缓解的。对于慢性疾病不是一下就会好,大家一定要养成好习惯,做好健康的预防。很多得慢性病的老人虽然需要运动养生,但不清楚自己适合哪些运动方式。养生专家提示得慢性病的老人需要锻炼身体,不同类型的慢性病,会适合不同的运动项目。那么,得慢性病的老人适宜哪些运动项目?下面跟随本网一起来看看得慢性病的老人适宜哪些运动项目吧。
得慢性病的老人适宜哪些运动
哮喘患者
大多数哮喘患者属于过敏体质,在锻炼时间和环境的选择上要特别注意。特别是冬天锻炼,要避免在干燥寒冷的地方,尽量选择温暖湿润的环境。哮喘病人晨起锻炼时间也不宜过早,更要小心空气中有害物质的入侵,起雾时早上不宜锻炼。
心肺疾病老人
可进行缓和的运动,如太极拳、散步等,最好不要做游泳、打球、跑步等剧烈活动,运动过程中要携带急救药品,如硝酸甘油等,且勿单独活动。运动过程中若出现心慌气促、胸痛胸闷等,应立即停止运动,就地休息,服用携带的急救药物。
高血压老人
确保血压控制好后进行运动,尽量控制在130/80mmHg左右,患者应选择温和的运动方式,如散步、太极拳等,避免可能诱发血压升高的运动方式,如举重、屏气等。
糖尿病老人
应避免运动强度过高,一般以平日生活中的运动量为宜,避免在血糖高于14mmol/l、空腹或降糖药物作用最高峰的时候运动,口袋里应携带一些饼干、糖果,如果出现心慌、头晕、出冷汗等低血糖症状,可立即服下。同时这类老人应当穿着宽松、舒适的鞋袜,运动时做好足部护理。
患颈椎病、腰椎间盘突出的老年人
应避免过度伸展,日常生活活动及运动过程中应注意动作轻柔,避免颈部、腰部的负重,当出现颈腰劳累,手腿发麻、疼痛,以及头晕、行走不稳等情况应立即休息,若休息之后仍无法缓解,当及时就医。
退行性骨关节炎的老人
患此病的老人常常和骨质疏松症合并存在,这一类老年人在运动时需进行适度的力量性训练及负重有氧训练、柔韧性训练,如散步、瑜伽、太极拳、五禽戏、八段锦,少做大幅度运动。避免做一些有损关节的运动,如爬楼梯、跑步、骑单车。正确的运动不仅能够预防退行性骨关节炎、骨质疏松的发生,还能起到治疗疾病作用。
老人可以根据自己的慢性病,选择适合的运动方式。需注意的是,老*质肯定不能跟年轻人比,所以,老人锻炼身体一定要循序渐进,不要给自己的太大的压力。如果运动不得要领,还可以找专业人士制定合理的运动计划。
60岁以上的老年人最好别做三项运动
爬山
爬山不利保护老年人的膝关节。因为上山时膝关节的负重主要来自自身的重量;而下山时,除了负担自身体重外,还有身体向下冲的力量,这种冲击会加大对膝关节的损伤。
饭后散步
不少老年人把“饭后百步走,活到九十九”这句古话当作健身格言,其实,饭后百步走并不适合所有人。从近代医学观点看,吃饭特别是吃饱饭时,老年人的心脏负荷增加,餐后运动对心血管系统有明显的负面作用。因此老年人应该避免在饱餐后2个小时内进行运动锻炼。
下蹲运动
在做下蹲运动时,由于运动重心较低,会使膝关节负重过大,从而引起关节疼痛,并加快关节软骨的磨损。而长时间的猛烈蹲起,也会使老年人的血压变得不稳定。
老年人可以做一些舒缓的运动,比如快步走、慢跑、太极拳、韵律操、社交舞等,而患有高血压、心脏病、糖尿病等疾病的老年人,应特别注意运动强度和方式。如果在运动中出现头晕、胸痛、脸色苍白、盗汗等症状时,应立即停止运动。
另外,锻炼前最好进行5—10分钟的热身运动,运动后也要有数分钟的缓和运动,建议老年人每次运动时间最好为30分钟。
随着年纪的增长,身体大不如从前了,更比不上年轻人,吃什么都能正常消化吸收了,那么,老年人吃什么好呢?老年人吃什么水果好呢?下面,一起来学习一下关于老年人吃什么补钙的方法吧!
老人养生吃什么好
家有一老,如有一宝。老人养生吃什么好肯定是很多孝心儿女们最关心的问题了,下面就由小编为您讲解老人养生吃什么好吧!
一份合理的饮食,可以改善老年人的营养状况,增强老年人的抵抗力,对提高老年人的生活质量,让老年人健康长寿,十分有益。
1、酸奶
酸奶中富含钙质,可预防骨质疏松,另外,酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康,减少因岁月带来的肠道疾病等。在上世纪70年代,世界上拥有百岁老人比例最多的地区是格鲁吉亚,是什么秘诀让此地成为寿星的聚集地呢?答案最终锁定在毫不起眼的酸奶身上,它深深融入到当地居民饮食的方方面面。
2、红糖
红糖是未经精炼的粗糖,保留了原料中的较多维生素和矿物质,如铁、锌、锰、铬等,其营养成分比白砂糖要高得多。中医认为,红糖性温、味甘,具有益气补血、健脾暖胃、缓中止痛、活血化瘀的作用。老年人对各种微量元素和维生素的摄入量逐渐减少,所以专家建议,老年人吃糖应多选择红糖。
3、黑木耳
黑木耳有预防血栓形成的功效。每天吃一点儿黑木耳,可以起到抗血管堵塞的效果,黑木耳有补血、活血功效,可抗血小板凝集,防止血液凝固形成血栓,可防治冠心病、动脉硬化。黑木耳不但肉质细腻,脆滑爽口而且营养丰富,含有蛋白质、脂肪、碳水化合物和多种维生素与无机盐。由于黑木耳所含各种营养完善而丰富,被誉为“素中之荤”。
4、橄榄油
橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率。现在,人们有了更多的发现,橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚,能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。选择橄榄油做食用油,便能有效的发挥其降血脂的功能,从而可以防止发生高血脂症、脂肪肝和保护心脏,有助于减少高血压病、冠心病、脑中风等富贵病的发生风险。
5、小米
小米是常见的食物,体弱有病的老人常用小米滋补身体的哦!
6、牛奶
牛奶营养丰富又比较全面。奶中赖氨酸含量较高,胆固醇含量低,碳水化合物全部为乳糖,在肠道中可以转化为乳酸,有抑制腐败菌生长的作用。牛奶含钙很丰富,吸收率也很高,还含有较多的维生素A、D、核黄素等,这些对老人来说是必要的、有益的。
7、蓝莓
蓝莓营养丰富,不仅富含常规营养成分,而且还含有极为丰富的黄酮类和多糖类化合物,因此又被称为“水果皇后”和“浆果之王”。蓝莓中丰富的维生素C具有预防癌症,抵抗心脏病的功效。蓝莓果胶丰富,可以稀释人体脂肪,保护人体心脑血管的健康。另外,蓝莓中还有丰富的抗氧化剂,可以延缓人体的衰老。
8、豆腐
鱼生火,肉生痰,白菜豆腐保平安。豆腐主要成分是蛋白质和异黄酮。豆腐的功效具有益气、补虚、降低血铅浓度,保护肝脏,促使机体代谢的功效,常吃豆腐有利于健康和智力发育。老人常吃豆腐对于血管硬化、骨质疏松等症有良好的食疗作用。
老人吃什么水果好
水果富含大量的维生素,不过对于老年人来说就要有选择性的吃水果。在这里,为大家介绍一下哪些水果适合老年人吃,有哪些老年人不宜吃水果,快来一起了解了解吧。
苹果
除含有多种维生素外,还含有具收敛作用的鞣酸等有机酸。苹果中的细纤维素和果胶能使大便松软,温和地刺激肠壁,有机酸也能刺激肠黏膜,共同起到通便作用。苹果还含有大量的钾,能参与钠的代谢,使之排出体外,对防治高血压有利。
香蕉
有止咳、润肠、降压作用。它含有维生素A、B族、C、E、p等。其中维生素p有利于血管壁的弹性,适合高血压和肥胖者食用,维生素E能增加细胞分裂次数,对延寿有益。香蕉性寒,胃肠虚寒者不宜食之,否则易致腹泻。
菠萝
含有能消化肉类的酶,所以有帮助消化和吸收的功能。菠萝中的糖、盐类和酶有利尿作用,对肾炎、高血压患者有益。
柑橘
有镇咳、调肺、健胃功效。含有丰富的糖类和多种维生素,特别是维生素C含量较高。
柿子
所含维生素和糖分比一般水果要高。它有清热、去烦、生津,润肺、化痰、健脾、整肠、降压等作用。生食治便秘,熟食可涩肠止泻,其功效很适合老年人吃。但因性寒,体弱多病者不宜多食,且以饭后进食为宜。
老年人吃水果的禁忌
忌用水果代替蔬菜
水果中含有有机酸和芳香物质,可以促进食欲、帮助营养物质吸收等,而且水果不需要烹调,没有营养损失问题。但是水果中含有的矿物质和维生素远远低于蔬菜。如果只吃水果不吃蔬菜,绝对不足以提供足够的营养物质。
忌迷信高档进口水果
许多人以为昂贵的进口水果一定营养价值更高,其实不然。进口水果在旅途中就已经开始发生营养物质的降解,新鲜度并不理想。而且,因为要长途运输,往往要在水果完全成熟之前便采摘,通过化学药剂进行保鲜,因此可能会影响水果的品质。
忌用水果代替正餐
人体共需要近50种营养物质才能够维持生产,特别是每天需要65克以上的脂肪,以维持组织器官的更新和修复。水果的主要成分是水分(约85%),蛋白质的含量也不足1%,几乎不含人体必需的脂肪酸,远远不能满足人体正常的营养需要。
最适合老年人的补钙食物
老年人缺钙会造成很多疾病,最常见的是骨质疏松症。患者骨骼变得细小而空洞,犹如浮石般脆弱易断。老年人如何补充钙质呢?老年人补钙吃什么最好呢?下面赶紧和小编一起来看一下吧。
1.牛奶
半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。
2.豆制品
大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。专家提醒,豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均不宜与菠菜一起烹制。但是,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。
3.海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。
海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
4.动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。
友情提醒:鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。
5.蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里红100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
老年人补钙推荐食谱
虾皮炒韭菜
虾皮50克,洗净后泡发;韭菜250克,洗后切段,旺火油锅内先将韭菜煸炒数分钟,将虾皮放入熘炒后加精盐、料酒、姜末,调味后服食。
牛奶蛋黄汤
蛋黄5个调匀,面粉25克,熟猪油50克,熟鸡肉片100克,鸡汤500克,精盐少许。面粉25克,用熟猪油炒成面浆;将鸡汤烧滚入油打散溶化,加牛奶、加精盐、味精;随即将蛋黄兑入锅内,另将鸡肉片分装4碗中,盛汤,即可分4次服食之。
补钙时注意事项
老年人补钙要注意食物的搭配,以上食物适合普遍中老年人,有些老年人可能会对其中一些食物不适应,这时就要根据自身情况及时调整。老年人身体机能下降,对钙的吸收也是大打折扣了。所以老年人除了进行食补之外,建议再配合钙片进行补钙,对预防老年人的骨质疏松和骨质增生有很好的效果,对老年人的健康都是有至关重要的作用!老年人平时可多做户外运动,晒晒太阳,这样对钙的吸收也是有很大帮助的。
结语:人一旦上了岁数,身体代谢就慢慢减弱了,稍有不慎便会滋生各种疾病,老年人在吃的上面要格外的讲究,不得马虎,为了自家老人的健康,子女们,多学学哦,上文介绍了一些关于老年人吃什么食物对身体有好处的知识,你们都了解了吗?
钙是我们人体所需的重要元素,缺钙会导致身体健康出现问题,补钙是大家都很注重的一件事情,老年人补钙也很重要,老年人身体都缺少钙质。
1、牛奶
半斤牛奶,含钙300毫克,还含有多种氨基酸、乳酸、矿物质及维生素,促进钙的消化和吸收。而且牛奶中的钙质人体更易吸取,因此,牛奶应该作为日常补钙的主要食品。其他奶类制品如酸奶、奶酪、奶片,都是良好的钙来源。
2、豆制品
大豆是高蛋白食物,含钙量也很高。500克豆浆含钙120毫克,150克豆腐含钙就高达500毫克,其他豆制品也是补钙的良品。另外,专家在此提醒您:豆浆需要反复煮开7次,才能够食用。而豆腐则不可与某些蔬菜同吃,比如菠菜。菠菜中含有草酸,它可以和钙相结合生成草酸钙结合物,从而妨碍人体对钙的吸收,所以豆腐以及其他豆制品均宜与菠菜一起烹制。但,豆制品若与肉类同烹,则会味道可口,营养丰富。
3、海带和虾皮
海带和虾皮是高钙海产品,每天吃上25克,就可以补钙300毫克呢。并且它们还能够降低血脂,预防动脉硬化。海带与肉类同煮或是煮熟后凉拌,都是不错的美食。虾皮中含钙量更高,25克虾皮就含有500毫克的钙,所以,用虾皮做汤或做馅都是日常补钙的不错选择。
4、蔬菜
蔬菜中也有许多高钙的品种。雪里蕻100克含钙230毫克;小白菜、油菜、茴香、芫荽、芹菜等每100克钙含量也在150毫克左右。
1、牛奶/奶粉
奶及奶制品是一种非常优秀的钙补充剂,首先他的钙质含量非常高,牛奶中钙的含量通常为100-120mg/100ml,奶粉中的钙质含量更是高达1000mg/100g,基本上早晚一杯就可以满足相当一部分钙质的需求,需要注意的是如果选择牛奶最好适量搭配维生素D促进吸收,而如果奶粉可以选购老年人奶粉,这部分奶粉通常添加了维生素D的成分,直接冲服就可以很好的吸收了。
2、大豆/豆制品
大豆作为一种重要的蛋白质来源,他的含钙量也非常充裕,500克豆浆中含有120毫克钙质,300克豆腐中含有1000毫克钙质,而且豆腐非常容易消化,还可以有效促进食欲,唯独需要注意的是豆制品不要和含有草酸的食物(特别是菠菜)同食,会沉淀成草酸钙,不仅不利于人体吸收,反而影响胃部正常功能。
3、动物骨头
动物骨头里80%以上都是钙,但是不溶于水,难以吸收,因此在制作成食物时可以事先敲碎它,加醋后用文火慢煮。吃时去掉浮油,放些青菜即可做成一道美味鲜汤。鱼骨也能补钙,但要注意选择合适的做法。干炸鱼、焖酥鱼都能使鱼骨酥软,更方便钙质吸收,而且可以直接食用。
1、钙片是否添加维生素D
因为维生素D能够粗定钙的吸收和利用。因此特别添加维生素D的钙片更容易被人体吸收,利用率高。
2、钙离子的含量有多少
钙以离子状态存在,对于人体来说易吸收,不沉积而且不容易造成便秘。因此相同大小的钙片钙离子含量越高说明钙片质量越好。
3、针对性强
钙片有很多种,所以中老年人钙片就应该主要针对中老年的多发病。如腰酸背痛、小腿痉挛、骨质疏松和骨质增生、骨质软化、各类骨折、高血压、心脑血管病、糖尿病等。针对性强,效果就好。
4、品牌要好
现在市面上有很多品牌的钙片,质量参差不齐,价格有高有低。建议选择国内一些知名品牌的钙片或者是从国外原装进口的钙片,这样从质量上比较能过关。
虽然补钙是治疗骨质疏松的方法,之一,但补钙的药并非吃得越多越好。钙是人体必需的营养素,钙缺乏会导致骨骼代谢障碍,但补钙要“补得巧,补得好”才有效。如果患者长期大量服用补钙制剂,可能引起便秘。而补钙补过量的直接影响就是引起肾结石。肾功能不良患者由于钙的排泄受影响而容易形成高钙血症。因此,一定要在医生的指导下进行合理补充。
对于老年人来说,钙剂的服用方式和时间都是有讲究的。首先是服用方式,每天补充较大剂量的钙(比如1000毫克)时,分次服用比一次性服用吸收效果更好。其次是服用时间,当体内胃酸含量较多时(如饭后),吸收率就会高些,但由于补钙过多,可能会影响到人体对铁和锌的吸收,因此,一般建议胃酸分泌量较低的人饭后即服。而胃酸正常的人,可在饭间先吃两块小饼干再服。睡前也是补钙的合适时机。由于人体内血钙含量需要维持正常水平,白天肠道可以将从饮食中吸收到的钙转移到血液,而晚上12时以后,血钙含量逐渐降低,人体就会自动释放骨钙到血液以维持血钙水平,导致骨钙流失量较多。因此这时补钙,吸收效果较好。另外,运动对于改善骨质疏松尤为重要,老人每天要保证1小时至2小时的室外活动,散步、打太极拳、八段锦都是很好的运动方式,优于爬山和跑步。最后,老人每天要保证晒太阳,30分钟即可,选择紫外线照射不是特别强烈的时候,如9时至10时,15时至16时,以免晒伤或中暑。
中医认为,消化不良属于运化功能减退,患者多脾胃亏虚,所以一般会予以健脾益气,助运化的药物,如木香、砂仁等,食疗也遵从这一原则。下面和本网一起来看看吧。
老人消化不良适合的粥类
砂仁粥
先用粳米100克煮粥,10分钟后,再将砂仁5克研末放入粥中,粥煮成即可食用,一日两次,有暖脾胃、通滞气、散热止呕之效,适用于胃痛、胀满、呕吐症状者。
佛手粥
佛手20克,煎汤去渣;粳米100克,加水适量,煮粥。粥成后加冰糖,并入佛手汤稍煮即可。每日食两次。本方具有清香开胃、理气止痛之效。适用于老年胃弱、消化不良、嗳气、胃痛者。
羊肉粥
新鲜精瘦羊肉250克,切小块先煮烂,再和粳米同煮粥,每日吃两次,本方能补中益气,温胃止痛。适用于老年气血亏损、阳气不足、恶寒怕冷、脘腹疼痛症状者。
猪肚粥
将猪肚100克切成细丝,和100克粳米同煮粥。每日两次,本方补脾和中,可治疗脾虚气弱、食欲不振。
老年人克服胃胀七原则:
少吃高纤维食物
高纤维食物如土豆、面食、豆类、以及卷心菜、花菜、洋葱等蔬菜,都易在肠胃部制造气体,最后导致腹胀。
不食不易消化的食物
炒豆、硬煎饼等硬性食物不容易消化,在胃肠里滞留的时间也较长,可能产生较多气体引发腹胀。
改变狼吞虎咽的习惯
进食太快,或边走边吃,容易带吞进不少空气;常用吸管喝饮料也会让大量空气潜入胃部,引起腹胀。
克服不良情绪
焦躁、忧虑、悲伤、沮丧、抑郁等不良情绪都可能使消化功能减弱,或刺激胃部制造过多胃酸,其结果是胃气增多,腹胀加剧。
注意锻炼身体
每天坚持1小时左右的适量运动,不仅有助于克服不良情绪,而且可帮助消化系统维持正常功能。
适度补充纤维食物
高纤维食物并非只会导致腹胀--有时恰恰相反,反而有减轻腹胀之效,特别是在摄入高脂食物后。这是因为,高脂食物难以被消化、吸收,因而在肠胃里逗留时间也往往较长,而一旦有纤维加入,受阻塞的消化系统很可能迅速得以疏通。
注意某些疾患
对某些疾患来说,腹胀或是先兆,或是症状之一,它们包括:过敏性肠炎、溃疡性结肠炎、膀胱瘤等等。
老人脱发也是一个自然的过程,但是这样的过程是比较的慢,大家一定要注意,老人的掉发问题,这一点要注意其中的问题。老年朋友的头发稀少,这也是比较正常的情况。但是当老年人们看着自己的头发一把把的掉落,这是因为什么原因呢?该怎么样做好预防工作呢?下面跟随本网了解一下吧!
老年人掉头发的原因是什么?
营养因素
这一点是大家需要注意预防的一点,因为要是营养不全,这对老人的脱发问题其实还是会加剧的,这一点,大家应该注意预防。老年人掉头发的原因是什么。日常饮食应当注意饮食均衡,少吃一些辛辣和油腻性的食物,这些食物会刺激头皮油脂的分泌,对头皮造成刺激,容易使掉发加重。
病理因素
因为患病出现的脱发,这可能是因为药物的作用导致的,大家要做好认识。老年人随着身体各器官的退化,身体也变的比较脆弱,容易受到一些病菌的侵害,而有些细菌或病菌会对毛细胞有很大的损伤,抑制毛囊的正常分裂。一般急性传染病或是长期服用某种药物都有可能会出现这种情况。
心理原因
日常生活中经常因为一些事情而大动肝火,感到非常气愤或是其他负面情绪,殊不知这些情绪很容易影响头发的正常生长。这些不良情绪会影响到血液循环,阻碍头发的正常生长,容易使头发掉落。
该怎么预防老人的脱发?
打开正确洗头方式,这一点大家一定要注意其中的方法,因为要注意使用的正确措施。先涂洗发水前,先梳去头发、头皮间的污垢,这样可减少洗发水的使用量。洗发水要先在手掌上弄出丰富的泡沫后再涂抹在头发上。
洗头后要迅速擦干,尽量的避免头发湿哒哒的,做好正确的预防可以减少其中的危害,这样也是可以避免其中的影响和危害。湿头发容易滋生细菌,因此洗完后要尽早让头发干燥。电吹风使用时要离头发20-30厘米远,同时不要长时间对着一个地方吹。当用热风吹到七八成干时,要换用冷风吹,有利于保护头皮及定型。
不熬夜,好习惯养成对老人也是一样的重要,因为老人的头发可能是因为熬夜的因素导致的掉发,该做好预防。夜间是毛母细胞的新陈代谢处于活跃状态,是头发生长的“黄金时期”。因此,最好在晚上10点前入睡,经常熬夜也会导致脱发。
按摩防脱发,这也是以后总预防的措施,只要大家学会这些手法,可以帮助大家减少脱发的问题,也能缓解头皮的难受。按摩头皮有助放松,促进血液循环,从而预防脱发。按摩时用指腹适当用力,左右来回推揉整块头皮,每天至少做15—20分钟。
暴饮暴食要杜绝,因为老人要注意身体的健康,不适合吃这些刺激性的食物,多吃对自己的健康不好,还会导致其他的健康隐患。暴饮暴食、偏食、吃快餐等,均不利头发健康,尤其是睡觉前要保持空腹状态,否则会影响血液循环,加速脱发。
正确的预防可以减少其中的危害,也能避免身体的健康问题,这样对大家的身体改善是很不错的,也能减少其中的危害,老人应该养成健康的生活习惯,尽量的避免其中的危害问题。另外,要做好习惯的重点养成,一定要注意早睡,尽量的不要熬夜。
护发食物有哪些?
1、牡蛎
牡蛎人们认识它可能过多的原因是壮阳的药性。它同样可以给你带来一头秀发,怎能不爱它?
2、脱脂奶
脱脂奶像酸奶等脱去脂肪的牛奶是获得钙的好源泉,这是头发生长起到重要作用的矿物质。
3、蛋
蛋类利于头发健康,无论你是否喜爱什么样方式的蛋类的烹调,它都可以提供较好的蛋白质的来源,这是我们日常生活里容易获得蛋白质的方式之一。蛋类富含维生素B12和维生素H。这是重要的美容营养素。
4、全谷类食物
全谷类的食物不仅仅利于牙的健康,也利于头发的健康,全谷类的食物包括小麦面包和加强型的早餐谷类食物,其中含有丰富的锌、铁、维生素B。建议在正餐之前补充小量的全谷类食物作为工作间歇的补充。
5、家禽
那些长羽毛的家禽,鸡与火鸡,可以提供高质量的蛋白质保证你头发的健康。没有足够的蛋白质或者是低质量的蛋白质,缺乏高质量的蛋白质将导致头发的脆弱,容易折断。家禽可以提供高生物利用率的铁元素,这意味着身体对铁较好的吸收利于头发。
6、胡萝卜
胡萝卜是人获得维生素A的重要来源,可以促进头皮的健康,让头皮有好的外观。健康的头皮是闪亮的发质的保证,你的食品是可以多种形式的烹调,油烧的胡萝卜更利于吸收。总之,均衡的膳食利于头发的健康。当说到吃对健康头发与美容的影响,其实,有多种的方式建议实现。
7、豆
有人怀疑豆类对头发的好处。但是,事实不容置疑的。如腰子豆、小扁豆应该成为你食品中重要的一个组成部分。它不仅仅可以提供丰富的蛋白质,促进头发的生长,也富含铁、锌元素和维生素H(英文:biotin)。如果缺乏这些元素将导致头发的脆断。美国饮食疗法协会推荐每周吃三杯豆类制品来保持健康。
8、坚果类
经常吃坚果利于头发的健康。巴西的坚果是最佳的获得硒元素的来源。维系头皮健康的最重要的矿物质。核桃富有阿尔法亚麻酸,欧米茄3脂肪酸帮助改善你的发质,同时,也是获得大量锌的源泉。腰果、杏仁、核桃均是推荐的食品。因此,上述的食品都应该定期出现在你的食谱里,来维系你的健康状态。
9、鲑鱼(大马哈鱼)
因为鲑鱼里富含欧米茄3脂肪酸、维生素B12、铁元素,同时也是我们获取优质蛋白质的源泉。必要的欧米茄3脂肪酸能支持头皮健康。如果缺乏,导致干涸的头皮,给人们难看的外表。
10、墨绿色的蔬菜
菠菜有利于头发的健康,以及椰菜、瑞士甜菜都是补充维生素A和C的好的源泉皮肤需要产生皮脂,由毛发小囊分泌的油性物质。保持发质的自然状态,同时,墨绿色的蔬菜可以铁元素和钙元素。
心脏病是威胁人类健康的因素之一,可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰,原因就在于他们经常以鱼肉为食,从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸。老年人健康长寿食物有哪些呢?下面小编为你整理一些相关的资料,希望对你有帮助!
老年人健康长寿食物
1、鱼肉有助心脏健康
心脏病是威胁人类健康的因素之一,可在美国阿拉斯加的因纽特人却很少受到这一疾病的困扰,原因就在于他们经常以鱼肉为食,从而补充了大量的欧米伽-3脂肪酸,这种物质可以帮助人体控制胆固醇水平,并能预防心律失常,是人类的贴“心”卫士。
2、长寿秘诀——酸奶
在上世纪70年代,世界上拥有百岁老人比例最多的地区是格鲁吉亚,是什么秘诀让此地成为寿星的聚集地呢?答案最终锁定在毫不起眼的酸奶身上,它深深融入到当地居民饮食的方方面面。酸奶中富含钙质,可预防骨质疏松,另外,酸奶中的健康细菌能够保持肠道健康,减少因岁月带来的肠道疾病等。
3、巧克力有利血管健康
在巴拿马附近的圣布拉斯群岛,同样生活着心脏异常健康的库纳人,他们比巴拿马人心脏病发病几率低9倍,而他们心脏健康秘诀是什么呢?原因是他们的饮品中通常含有大量的可可,而可可中含有丰富的黄烷醇,可保护血管机能,减少高血压的发生,以及帮助预防2型糖尿病、肾病及老年痴呆症等疾病,适量食用富含可可的巧克力同样促进身体健康。
4、坚果延年益寿
提倡健康生活和素食的美国宗教团体——基督复临安息日会研究指出,经常吃坚果的人可平均延长2年半的寿命。为何坚果有如此神效呢?因为坚果是不饱和脂肪酸的很好来源,这一点与橄榄油颇为相似,此外,坚果还蕴含了丰富的维生素、矿物质和其他健康物质如抗氧化剂等,是不可多得的健康食品。
5、橄榄油抵抗老年病
早在四十年前,科学家们就已经研究出橄榄油的神奇作用:橄榄油中的不饱和单脂肪酸可以降低心脏病及癌症的发病几率。现在,人们有了更多的发现:橄榄油中还含有一种功能强大的抗氧化剂——多酚,能帮助人类抵御年龄增长带来的疾病。
6、红酒延缓衰老
适度饮酒可预防心脏病、糖尿病和记忆减退。尽管任何一种酒都可起到这样的作用,但是佼佼者却非红酒莫属,因为红酒中特有的白藜芦醇能激活控制细胞老化的因子,从而使人延缓衰老,更加年轻。
7、蓝莓保持身体灵活
1999年,塔夫茨大学的梅耶人类营养研究中心进行了一次实验,他们给老鼠喂了相当一段时间的蓝莓提取液,这段时间相当于人类的十年。结果发现,食用蓝莓的老鼠们在老年以后比普通老鼠具有更好的平衡感、身体协调能力。这也证实了蓝莓中的化合物有助于减轻炎症、缓和氧化损伤,从而提高年老后的记忆力和肢体灵活性。
大家在生活中应该都见过非常多的口红吧,但是你了解ysl小金条21吗?今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟ysl小金条21是什么颜色,以及ysl小金条21适合什么肤色?跟着小编我们一起来学习吧。
ysl小金条21属于冷调大红色,上嘴以后非常显白,薄涂非常的青春活泼,厚涂很有气场,无论什么场合带上它都不会出错的一支!
ysl小金条21号色适合所有肤质,因为他的特点就是显白,白皮的妹子涂上气场全开,而黄皮的妹子也完全可以场控的住,完全不挑肤色。这个色号涂上之后黄皮会白两三个度,白皮就会更加白,即使是黑皮只会巨显气质!
ysl小金条21虽然上嘴之后是高级的哑光感,但是一点也不会感觉到干,非常的柔润丝滑,就算不涂唇膏打底,涂它也没问题。
ysl小金条21虽然是哑光质地,但毕竟不是唇釉,所以持久度一般,在不吃东西的情况下,可以一直保持那种高级复古红的感觉。但是吃东西之后会有一点掉色,变成玫调。所以想要复古红感觉的仙女们,在吃完东西之后一定要记得补涂哦。
ysl小金条是最新上市的新品,这款细管口红主打的是哑光质地,非常好看的切割线条,具有与众不同的艺术感,很多妹子已经摩拳擦掌准备购入,下面本网小编带大家来看一下ysl小金条11号适合黄皮吗?
YSL秋季新品小金条方块细管11是一个少女感满满的杏粉色,带豆沙调,我觉得很美丽。我黄0.5白表示素颜虽然hold的住但是不显白,建议一定要带至少底妆使用,虽然对黄皮友好但是并不显白,总体来说这只对于黄皮来说得看个人喜好,并不是一个非入不可的颜色。我素唇很粉,涂出来粉调比较重,不知道其他唇色怎样。
很优秀的哑光质地,上嘴顺滑好涂,延展性也是刚刚好的那种。持久度不错,饱和度不错,也没有出现拔干的情况。但是还是要润唇膏打底保护嘴唇哦。真的真的真的很有质感很漂亮拿在手里也很有份量,感觉拿着很酷!整体包装非常高级!满分。就是方形的膏体。有点不太方便涂抹不过习惯了也还好,边缘涂不好的可以用手指或棉签辅助。
其实我在11和12之间纠结了很久。11是偏橘调的西柚色,比较裸,12是比较粉嫩的豆沙。最后选了12,还真选对了。好温柔的玫瑰豆沙,是比较粉嫩的玫瑰色。和我一样纠结这两个色的宝宝。如果你是黄皮,那还是选12会更显白一点。这系列的膏体确实比较软,所以用的时候要小心一点哦。
纯纯的黄皮试色图。
ysl小金条28号色是最近很受关注的一个新色号,不仅色号是新色,在包装上面也和之前的小金条有一定区别,变得更加华丽了,那么ysl小金条28号色显白吗?
显白。
YSL限定高奢小金条来啦!这次小金条出了限定高定鳄鱼纹外壳!!包装真的超级奢华rich!拿出来补妆都有种贵妇既视感嘤嘤嘤!两个字!贵气!讲真这支28号上嘴真的惊到,好显白的颜色啊!我立马跟196对比了一下,比196颜色更红,哑光的质感也更轻薄一些!可以说是小金条里面最显白的色号了。
适合,不过黄皮还是建议画完底妆再用,会更好看。
YSL小金条28TrueChili,是魔鬼吗!也太好看了吧!胡萝卜橘加了点红调在里面!哑光质地上嘴真的太可了!厚涂红调会多一点!薄涂元气得很!很显白!
好看。
ysl小金条28TRUECHILI,哑光质地的胡萝卜砖红色,薄涂减龄元气,厚涂就非常飒了。虽然是哑光质地,但是上嘴润润的,不会显唇纹,覆盖力也比较好哦!高阶胡萝卜纯色,橘棕变幻之间勾画显白升级的盛夏心跳,这个夏天让你自带补光灯。
1厚厚的嘴唇:也就是所谓“柚子皮”的嘴唇,如果嘴角无法合拢,则代表在金钱方面不够乐观。要修正这种嘴唇可以先用粉底厚厚地搽一层,盖住原来的轮廓,然后搽一些蜜粉,再搽上口红,记住,要小于原来的轮廓,而且要使嘴角微微上翘。
2薄薄的嘴唇:薄薄的双唇给人一种冷漠感,也因此会让别人认为薄情且行动轻浮草率。所以在化妆时,要尽力表现出双唇的饱满。
3上唇薄、下唇厚:上唇较下唇薄许多的人一般都是接受他人的感情较多,却无法顺利地给予他人。所以,为了培养自己的情和爱,可在化妆时增加上唇的厚度。
4上唇厚、下唇薄:上唇厚、下唇薄的人常会将自己的意志强加于他人,为了使自己洋溢的热情有所收敛,在化妆时,可将上唇画得较小一些。
在我们平时生活中经常可以看到有人使用ysl的化妆品,ysl是大家都很喜欢的一个彩妆品牌,ysl的口红销量一直很高,ysl小金条是今年他们家最火的系列。
21号:经典的蓝调正红色,涂上气场十足的颜色,显白不挑皮,不会出错的一个颜色!很适合黄皮。21是红色,正宫红,21号次23号颜色更正红一些!这个颜色真的完全不挑皮,黄皮会白两三个度,白皮就会更加白惹~黑皮只会巨显气质!
薄涂
YSL小金条21薄涂的话会带有一点玫调,但是主色还是复古红,非常的显白!无论是什么皮都可以入手!
厚涂
YSL小金条21厚涂就是一个超正的复古红,不会像rubywoo那样带蓝调,完全不带一点其他色调!超级无敌显白,白皮涂上之后简直让你白到发光!
YSL小金条21属于冷调大红色,上嘴以后非常显白,薄涂非常的青春活泼,厚涂很有气场,无论什么场合带上它都不会出错的一支!
ysl小金条21号色的特点就是显白,白皮的妹子涂上气场全开,而黄皮的妹子也完全可以场控的住,完全不挑肤色。这个色号涂上之后黄皮会白两三个度,白皮就会更加白,即使是黑皮只会巨显气质!
很多网友表示ysl小金条21号色和mac的rubywoo有些相似,但是相比之下这款颜色虽然是复古的大红色,但是薄涂也是十分增添温柔气质的。
这是一款冷调的大红色!属于黄皮涂显白无疑色号而哑光质地能让它再多一分高贵气质感。如果想要入手小金条系列的话选这只准不会出错!好看,温柔,大方~
ysl小金条21号色在小金条系列中算是最火的一个色号了,21号是海报上模特的颜色,在网上也看到好多模特小姐姐涂了,爆款预警。质地哑光,有一点点干但不拔干,这点干完全在可接受的范围内。颜色巨美,特别美,非常极其的美。看膏体以为是橘调的,结果上嘴是冷调正红色,什么白皮黑皮黄皮,涂上去就两个字,显白。
1、YSL小金条21质地
YSL小金条21虽然上嘴之后是高级的哑光感,但是一点也不会感觉到干,非常的柔润丝滑,就算不涂唇膏打底,涂它也没问题。
2、YSL小金条21持久度
YSL小金条21虽然是哑光质地,但毕竟不是唇釉,所以持久度一般,在不吃东西的情况下,可以一直保持那种高级复古红的感觉。但是吃东西之后会有一点掉色,变成玫调。所以想要复古红感觉的仙女们,在吃完东西之后一定要记得补涂哦~