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这种情况遇到过的人不在少数吧,那么一旦我们忘记了电脑的开关机密码要怎么办那?除了送去维修站其实我们自己也可以!
工具/原料
U盘
方式/步骤
首先网上有很多U盘启动的软件下载,我们下载一个放在U盘里
然后我们关闭计算机开始重新启动,重新启动的时候把U盘插进
然后进入BIOS设置U盘启动,当然有的电脑可能按f12 f8就可以
然后我们进入系统盘内,WINDOWS文件夹
分别找到:system32-config。然后我们在里面会看到一个SAM文件,这个就是密码文件
然后我们删除这个文件或者修改即可、当然也可以简单查看一下
摘要:由于网络安全的知识普及,很多人为了电脑数据的安全或者出于保护自己隐私的原因,对自己的电脑设置的开机密码,但是有时时间久了,连我们自己都忘了。电脑开机密码忘记了怎么办?win7开机密码忘了怎么办?一起来看看吧!
【开机密码】电脑开机密码忘记了怎么办 win7开机密码忘了怎么办
使用Windows7系统的用户很多,很多朋友都在问:win7开机密码忘记怎么办?是啊,对于记性不好并且不常使用 电脑 的朋友,忘记密码是经常发生的事。接下来,小编将带给大家解决win7忘记开机密码的解决方法,来看看吧!
解决忘记win7开机密码最简单的办法就是:开机到欢迎界面时,出现输入用户名密码的提示框,按Ctrl+Alt+Delete,跳出帐号窗口,输入用户名:administrator,回车即可。
如果这个administrator帐号也有密码,那么可以这样:
在win7系统启动时按F8----选“带命令行的安全模式”----选“Administrator”跳出“Command Prompt”窗口----增加用户:net user asd/add----升管理员:net localgroup administrators asd /add----重启,选asd进入控制面板----用户帐号----忘记密码的用户--删除密码。
除了上面这些情况,还有以下两种常见的忘记win7系统密码的情况:
一、忘记密码,但是已经登录系统
这种情况解决起来比较简单,首先在开始菜单中的搜索框中输入”mmc.EⅩE”,或按住Win+R,打开运行窗口输入”mmc.EⅩE”,单击 确定进入控制台。依次打开”文件”-”添加/删除管理单元”,在左侧可用管理单元中找到”本地用户和组”,依次单击”添加”-”完成”,再单击”确定”。 展开控制台根节点中的本地用户和组,选中”用户”,在右侧用户名上单击右键,”设置密码”,这里无须输入原密码。
二 、忘记密码,无法登录系统
第一步、找个PE盘启动电脑
第二步、进入PE后到c:windowssystem32下
(1)更改Magnify.EⅩE和cmd.EⅩE的所有者为:administrators;
(2)更改Magnify.EⅩE和cmd.EⅩE的权限administrators为完全控制;
(3)改名Magnify.EⅩE为Magnify.EⅩE1改名cmd.EⅩE为Magnify.EⅩE。
第三步、更改密码
(1)重启到windows7;
(2)启用 放大镜 ;
(3)剩下的事就非常简单了,输入命令”net user”查看用户名,再输入命令”net user 用户名新密码”即可。(激活管理员帐号使用net user administrator /active:yes)最后关掉命令提示符窗口,在登录密码框中输入刚刚设置的新密码,看看,是不是成功进入系统了?最后,别忘了把先前移动、重命名的文件都改回去哦!
小编觉得,对自己的记性不放心的朋友可以把密码记在一张小纸条上,就不怕再忘记开机密码干着急咯!
苹果平板电脑是目前市场上比较受消费者关注的一个产品,有的人喜欢苹果产品是因为其设计理念,有的喜欢它是因为其系统的流畅程度。除此之外苹果系统的安全性也是非常高的。有的人在使用的时候忘记了密码,这样就打不开了。那么苹果平板电脑忘记密码了怎么解锁呢?本文就为大家简单的介绍一下!
一、找回密码
如果我们是忘记了密码,我们可以通过找回密码的方式来进行。有两种方法找回。电子邮件找回或回答安全问题找回。
电子邮件验证
选择电子邮件找回,点击按钮“下一步”;系统会向你的AppleID邮箱发送一份邮件;登陆你的AppleID邮箱,会收到一份如何重设AppleID密码的邮件;单击进入邮件,点击链接“重设你的AppleID密码”;两次输入你的新密码!然后点击按钮“重设密码”;密码重设成功!可以使用你的新密码登陆了!
回答安全问题
选择使用安全问题找回,点击按钮“下一步”;首先验证你的出生年月日;验证你注册时填写的安全问题!会随机抽两个问题。正确填写后点击按钮“下一步”;两次输入你的新密码!然后点击按钮“重设密码”。
二、解锁苹果平板
解除iPad登入密码的方法有很多种,其中一个最简单的方式就是直接在itunes软件里面按“恢复”,不过这个“恢复”的动作会把手机里面的数据与照片、电子书等等内容通通都清空,也就是让手机恢复原厂设定的意思。所以如果要使用这个方式来解除手机的登入密码,则记得要先将手机内的重要数据都先备份好,等还原为出厂状态后再把文件还原回去就可以了。
首先连接电脑并登录itunes备份。
(1)先长按住电源键,出现关机选项时,请滑动关机。随后再按电源键开机,屏幕会出现苹果标志,不要松开电源键;
(2)接着再按住主屏Home键,直到屏幕黑屏;
(3)当屏幕黑屏时,请松开电源键,主屏Home键不要松开,直到电脑端的iTunes出现检测到一个处于恢复模式的iPhone;
(4)接下来在iTunes窗口中请点击“恢复iPad”按钮。
(5)随后iTunes会与苹果更新的服务器联系,确定适合当前iPad上的固件系统。好了以后会提示我们是否要抹掉数据并恢复,点击“恢复”继续
(6)就慢慢等待iTunes从网上下载固件,并把系统恢复到iPad中。恢复完成以后,根据提示操作来激活iPad就可以了。
1、重启电脑;2、启动到系统登录界面时,同时按住Ctrl+Alt键,然后连击Del键两次,就会弹出新的登录界面;3、在用户名处输入“Administrator”密码为空,回车即可登录。
电脑开机密码忘了怎么办
方法一
到了输入密码的界面,首先按键盘中的【ctrl+alt+U】,运用两只手协调同时按这三个按键,可以清掉输入密码的过程,密码不用填,直接按回车键执行确定就行了。
方法二
1、点击电脑左下角的“开始”;
2、点击“控制面板”;
3、找到“用户账户”,用鼠标左键单击打开用户账户;
4、运用超级管理员重设一个密码,不需要输入原来的密码,因此不必担心忘记原来的密码。
方法三
5、重装系统,将系统盘格式化,连带着开机密码在内。缺点就是要备份资料,还要重新安装各种软件。
以华为P30,Android 9.0系统为例,具体操作如下:
1、首先同时按住华为手机的电源键与音量加键,将手机强制关机。
2、待手机出现画面时松开电源键,继续按住音量加键3秒,进入EMUI界面。
3、接着用音量加减键,选择恢复出厂设置,待手机恢复出厂设置成功之后,用户可以打开手机,会发现已经没有开机密码了,之后用户可以重新设置开机密码。
需要注意的是,恢复出厂设置之后,用户可能会丢失手机上的重要数据,比如“联系人、短信、相册”等等数据,因此建议用户谨慎使用此方法或者是提前备份手机数据。
恢复出厂设置之后,可以重新设置开机密码,打开华为手机,在桌面点击设置,接着点击安全和隐私,然后,在安全和隐私界面点击锁屏密码,接着在锁屏密码界面点击设置锁屏密码,然后根据提示输入6位数密码即可成功设置密码。
电脑登陆密码忘记了怎么办?
现在很多人都喜欢设密码,特别是电脑和手机这些随身物品,但密码一多了难免就会忘记,要是忘记了登陆密码应该怎么办呢?
下面,我们就来看看如何不用重装系统就能解决。
1、忘记密码,用u盘pe作为电脑启动项进入系统,有的pe有自带的工具,直接清除电脑密码就可以了,这个方法在xp下是很灵的。
2、但是windows7、8不一定,但是还有一种是所有都可以的方法。就是进入pe后到C:windowssystem32下找到osk.exe,将osk.exe剪切到其他地方(之后要恢复回来),然后找到cmd.exe把此名字改为osk.exe。然后重启。
3、重启进入系统,到了输入密码的界面然后点击左下角的轻松访问图标,出现如图所示,勾上不使用键盘输入,确定,然后你将看到不是软键盘而是cmd命令窗口了。
4、这时你只需输入 net user Administrator(用户名) 123(密码) 回车就可以,然后在密码框里输入123就进入系统了。就这样很简单的改了电脑密码。Administrator这个要替换为你的用户名,也就是登录界面显 示的字,通常是Administrator,密码随便写的,为了方便你可以就写123。
注意事项
建议大家可以买个光盘,1块5一张刻录一个pe,以备万一。
我们在使用Win10系统的时候,难免会出现各种问题。近期有网友称自己的电脑是Win10系统的,但是电脑第一次开机之后键盘不能使用无法打字,但是将电脑重启之后之后忽然就好了。那么我们要如何解决呢?下面小编分享一下Win10电脑开机之后键盘不能用,需要重启之后才可以打字的解决方法。
解决方法:关闭快速启动
首先我们打开控制面板,将查看方式修改为“大图标”,点击“电源选项”,
点击“选择电源按钮的功能”,
如果无法修改关机设置的操作,我们先点击“更改当前不可用设置”,
在关机设置中将“启用快速启动(推荐)”前面的勾选去除即可。
MacBook忘记开机密码怎么办_MacBook开机密码忘了解决方法 不少MacBook用户都遇到过搞忘了开机密码的尴尬情况,那么这个问题我们应该怎么去解决呢?下面小编就为大家介绍两种方法。
我们首先来看看第一个解决办法:
开机,启动时按住 Command + S 键进入 Single User Mode,并且在 #root 下输入以下代码,需要注意空格和区分大小写:
fsck -y
mount –uaw /
rm /var/db/.AppleSetupDone
设备重启之后即可看到重装时的欢迎界面,但是资料并没有丢失。这时候,我们需要像第一次安装一样,重新建立一个新的管理员账号。
在新的管理员账号中打开系统偏好设置 - 用户与群组,打开最下面的锁,需要输入密码,我们可以输入新的管理员账号的密码。然后我们会看到至少两个账号,分别是新的管理员账号和原来的账号,点中原来的账号,更改密码即可。
接下来是第二个方法,前提是我们还记得用户名:
1、如果你知道短用户名,可以在第一个方法输入代码的地方输入 sh /etc/rc,然后按下回车键,再输入 passwd 短用户名、输入两遍新密码。最后输入 reboot 并回车,让机器重新启动。
2、如果你知道短用户名,还可以输入 cd /var/db/netinfo 之后回车。接着输入 /usr/bin/nicl -raw local.nidb -create /users/短用户名 password 回车。这样就把用户密码设成空白。输入 reboot 并按下回车键之后机器将重启,输入空白密码即可。
如果忘记了电脑的开机密码,可以通过下面几种方法解决:
1、将电脑重启,出现系统登录界面时同时按住Ctrl+Alt键,然后连击Del键两次,会出现新的登录界面,在用户名中输入“Administrator”,密码为空,按下回车键即可登录,进入系统后打开控制面板,在“用户帐户”选项中可以更改密码。
2、准备一个空U盘,然后从网上下载一个U盘启动制作工具,将U盘做成启动盘,接着把U盘插入电脑的USB接口,然后重启电脑,开机后一直按F12或者Del键,可以根据电脑型号查询该电脑对应的U盘启动热键,进入系统后,找到清除密码的小工具,点击使用即可清除开机密码。
3、还可以下载一个系统镜像,然后通过U盘重装系统,重装后的系统是没有密码的。
宝宝在成长的过程中,很多家长都特别注重宝宝的表达能力,虽然这些家长知道宝宝的表达能力非常的重要,但是宝宝长到一定年龄的时候,却不知道可以参考什么标准来获知宝宝表达能力有没有欠缺。接下来就跟大家具体分析一下可以参考的标准,这些标准可以知道一岁内的宝宝表达能力是否有欠缺,一起看一看这些参考标准吧。
是否有模仿的行为?
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否欠缺,这个时候可以,细心注意一下,宝宝在这个年龄阶段,有没有对相关语言的模仿?如果没有语言的模仿,可以看一看宝宝有没有对一些简单的词或者是字进行模仿,如果宝宝对于一些简单的字词有模仿,说明宝宝表达能力没有欠缺。
2是否运用一些带有表情的词?
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否欠缺,这种情况下在平常的时候,可以看看宝宝是否运用一些带有表情的词,比如宝宝在看到一些比较惊奇的事情,会发出一声感叹“哦”,只要宝宝有类似的表达,说明宝宝表达能力没有欠缺。
3喊爸爸妈妈。
如果想要判断一岁内宝宝表达能力是否欠缺,这种情况下,可以看看宝宝在平常的时候会不会喊爸爸妈妈,也许宝宝在喊的过程中不够顺畅,但是大概有那个意思,就说明宝宝的表达能力没有什么欠缺。
4有音调的转变。
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否欠缺,这种情况下可以看看宝宝平常说一些词语的时候有没有音调的转变?比如宝宝在吃饭的时候,会喊一些单字,只要是音调上面有一些起伏,那么宝宝表达能力不欠缺。
5学会了一些简单的动作。
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否欠缺,这个时候还可以看一看宝宝是否学会了一些简单的动作,比如宝宝通过上下点头来表示达“是”,有这样类似的行为,就说明宝宝的表达能力没有什么欠缺。
6懂家长的拒绝。
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否欠缺,这个时候在平常的时候,家长可以做一些拒绝的指令,如果宝宝对于家长拒绝的指令有所反应,这种反应说明宝宝表达能力没有欠缺。
7对于一些简单的指令有反应。
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否有欠缺,这种情况下,在平常的时候,可以给宝宝做一些简单的指令,看一看宝宝有没有相关的反应,比如宝宝要抓危险的事物,这时候家长通过表情和一些语言来表达碰到这个事物会有危险,宝宝看见了你一系列的动作和表情,不再去碰这个危险的事物,说明宝宝对家长那些简单的指令有反应,这样的情况就说明宝宝的表达能力没有欠缺。
8对于家长的说话有没有注意力?
如果想要判断一岁内的宝宝表达能力是否欠缺这种情况下,家长在平常的时候,可以和宝宝做一些交谈,不刻意用一些动作提醒宝宝,看一看和宝宝在说话的过程中,宝宝有没有注意你,最好和以前相比一下,比如宝宝在比较小的时候,即便是你跟他说话,他也不太注意你,但是如果在一岁左右你和宝宝说话,宝宝在你身上明显投入了一些注意力,说明宝宝的表达能力没有欠缺。
相信大家都知道,宝宝的成长都是有一个指标的,并且可以通过这些指标判断宝宝的发育是否正常。其实当宝宝在十个月的时候,就已经可以畅通无阻的到处爬行了。那么宝宝在十个月时的发育标准是什么呢?他的发育情况又是怎么样的呢?
十个月的宝宝发育标准
当宝宝十个月的时候,它的发育标准是什么呢?相信很多人都是不知道的吧。因此小编就为大家介绍一下。
男婴
身高66.4-82.1cm;体重6.86-13.34kg;头围41.9-49.8cm。
女婴
身高64.9-80.5cm;体重6.53-12.52kg;头围40.9-48.6cm。
能力发展
这个时期宝宝的视觉、听觉以及语言方面都有了很大的进步,每个宝宝的月龄重点是不同的,那么十个月的宝宝的基本技能是什么呢?
应该掌握的能力(大多数宝宝能做到)
会摆手再见了;能用拇指和食指捏取物品;爬得熟练,肚皮能够离开地面。
发展中的能力(一半宝宝能做到)
能够正确地区分、叫出”爸爸”、”妈妈”了;能用手势表示自己想要什么。
高级能力(只有少数宝宝能做到)
能够不扶东西自己站几秒钟;能把东西放到一个容器中。
饮食营养
在他们十个月的时候,他们的辅食正式成为主食了,可以跟大人们一起吃饭,但还是要注意给宝宝的食物。下面就让小编为大家介绍一下十个月的宝宝主要吃什么吧。
蛋白质
鸡蛋、鱼、鸡肉、猪肝等,从碎末逐渐过渡到小块儿状。
蔬菜
胡萝卜、菜心、椰菜、西红柿。
谷物
粥、软饭、挂面、豆制品、饼干、馒头片、熟土豆、芋头。
护理要求
1、宝宝睡眠
宝贝的身体正在快速生长发育,骨骼中有机质含量多,而无机质含量相对较少,因此非常有弹性,也很柔软,不容易发生骨折。但如果经常让宝贝睡在比较软的床上如弹簧床,就会影响生理弯曲的形成,导致胸曲、腰曲的曲度变小,久而久之形成驼背、漏斗胸。更重要的是,还会影响腹腔里的脏器发育。
2、宝宝牙齿
准备固齿器(注意清洁)、较硬的蔬果(例如苹果、胡萝卜,切成条状,不要太大块)让宝宝咬,以按摩发痒的牙龈。喝完奶或吃完副食品之后,用湿的纱布帮宝宝清洁按摩。若臼齿已长出来,就可以用指套刷或小牙刷来帮宝宝刷牙。
3、宝宝洗澡
宝宝到了十个月之后,就已经有能力独立坐起来,所以要当心他想要扶着浴盆站起来,往往一个不小心就会摔跤,所以,虽然这时给宝宝洗澡不需要再费力地抱着他了,但还是必须随时在旁边看护,谨防好奇又好动的宝宝不慎滑倒。
4、吸吮手指
上个月还吸吮手指的婴儿,到了这个月就不吸了的情况是很少见的,其程度可能会有所减轻,如果到了这个月,吸吮手指不但没有减轻,反而加重了,父母就要重视了。父母对婴儿采取采取任何非强制措施和方法,改变婴儿非进食性吸吮习惯。
宝宝体检
这个月不用安排宝宝去做体检,宝宝的下一次体检是在第12个月。这个阶段的宝宝为了握住高处的物体,能够用脚尖踮着,支撑站立。宝宝开始关心视野以外的事物,当别人叫自己的名字时,宝宝能知道是在叫自己了。现在为你介绍宝宝第12个月体检的内容,方便你提前了解,做好准备,请按时带宝宝进行身体检查。
检查时间
宝宝12个月。
体检项目
称体重、量身高、量头围、验视力、测听力、检查动作发育、口腔检查、血铅评价。
温馨提示
如果超过1周岁,宝宝还没有出牙,就是出牙延迟了。这有可能是由缺钙引起的,家长要按医生的指导及时补钙。
结语:以后是哪个就是小编为大家介绍的有关于十个月宝宝发育的指标以及发育的一些特征。相信大家看完之后对此也是有所了解,也知道了十个的宝宝主食情况了。因此,当宝宝十个月的时候,就要对宝宝的主食多加注意哦,只有这样才可以让宝宝成长的更健康。
宝宝在很小的时候需要父母亲与他们的互动,这样不但可以锻炼手脚的协调性,还可以锻炼他的思维能力。那么,培养小宝宝的思维能力有哪些方法呢?培养小宝宝的思维能力,父母可以与宝宝做哪些小游戏呢?
培养小宝宝的思维能力
准备一些容易撕的纸。先让宝宝把纸撕成小纸片,扔向空中。等纸片散落到地上时,再让宝宝一片一片地捡起来。如果用各种颜色的纸,还可以增加宝宝游戏的兴趣。
捡纸片不仅可以锻炼手指的力量,还有利于提高宝宝的注意力。
1岁多的宝宝已经能够认识到自己的动作和所画图形之间的关系了,可以说,这是教孩子涂鸦很重要的时期。父母可以和宝宝一起画,也可以给宝宝笔和纸,让他随心所欲地想画什么就画什么。宝宝会说话以后,还可以让他讲一讲画的是什么。不管宝宝画得像不像,你都要鼓励他。
效果:画画不仅可以刺激视觉,促进肌肉发育,还有利于提高手眼协调能力。
准备几种质地、厚度不同的纸。先让宝宝摸一摸,感觉一下不同纸的质地,然后再让宝宝随意地折叠。
折纸时发出的微小的声音,可以刺激宝宝的听觉;折纸动作可以锻炼宝宝手部的力量,同时可以感受纸的不同触感。
准备一些橡皮泥,让宝宝随意地按压、揉捏。还可以给宝宝提供一些小模具,让他在橡皮泥上印出各种图案。
橡皮泥是宝宝最喜欢的游戏材料之一,在揉捏过程中,宝宝的小肌肉得到了很好的锻炼。
妈妈和宝宝面对面坐好,然后一起做各种动作。可以先由妈妈做,然后让宝宝模仿。比如,做洗脸的动作,模仿小鱼游、小鸟飞的动作等等。
动作模仿练习不仅有利于培养宝宝的感知力和表现力,还可以提高宝宝的注意力。
准备一个玩具电话,让宝宝随意地去摁电话键。有些玩具电话还可以发出声响,以增加孩子玩的兴趣。
这可以锻炼小肌肉,促进手眼协调能力的发展。
很多宝宝都喜欢玩电话机,有时大人会把手机给宝宝玩。其买,手机有辐射,最好不要让宝宝玩,而是专门给宝宝买一个玩具电话,或者把家里用旧的电话给宝宝玩。
给宝宝准备一些比较简单的、容易操作的镶嵌式拼图。让宝宝练习将拼图块取下来,再放进相应的洞里。开始时,可以先玩形状块少的拼图,等熟练后,再玩一些图案比较复杂的拼图。
效果:拼图游戏不仅可以锻炼宝宝的小肌肉,还能提高注意力,而且可以锻炼孩子的推理、想象等思维能力。
准备一些宝宝喜欢的小贴画,让他随意地贴到纸上。也可以给宝宝一些不干胶贴画,让他贴在瓷砖地面、墙面上,或者贴在布料上,这样可以反复地贴上去、撕下来。如果没有小贴画,还可以让宝宝玩塑料胶带,宝宝也能玩得很开心。
贴画游戏需要宝宝用到指尖的力量,是一种很好的精细动作练习,不仅可以锻炼小肌肉,也可以提高宝宝的注意力。
给宝宝准备一把塑料质地的叉子。你将苹果、西瓜、香蕉等水果切成小块,放在盘子里,让宝宝自己用叉子将水果块叉起来吃。
这不仅能够锻炼宝宝的手部力量,提高手腕的灵活性,而且对提高宝宝的注意力也很有益处。
教宝宝将双手的手指相互交叉在一起。开始时,宝宝可能做不好,你可以帮助他做。等熟练后,可以在你的语言提示下,让宝宝自己做手指交叉的动作。
这可以促进宝宝手部小肌肉的发育,并且可以使手指关节的活动更加灵活。
人体的每一块肌肉,在大脑中都有相应的区域(神经中枢)与之相对应。其中,手指的运动中枢在大脑皮层中所占的区域最为广泛。常言道,“心灵手巧”,这是有科学道理的。多活动小手,对大脑是一种非常有效的刺激,手的动作在一定程度上可以促进宝宝智能的发展。据调查,长期拉提琴和弹钢琴的孩子,多数会更加聪明。
1~2岁重点:促进小肌肉发育
这一时期的宝宝不仅认知能力迅速增强,小手的精细动作能力也处在快速发展的时期。因此,抓住机会,多让宝宝做一些活动手部的游戏,可以很好地刺激宝宝的脑部发育。为了能够促进左右脑的均衡发展,最好让宝宝的左右手都能得到充分的活动。
好的睡眠对宝宝的生长发育相当关键,而夜尿频繁、入睡困难、易惊醒等问题都会造成睡眠质量下降,那么,按摩可以提高宝宝的睡眠质量,你知道吗?就让的小编和您一起去了解一下吧!
一、提高宝宝唾眠质量的抚触与按摩
功效:睡前抚触与按摩可以使宝宝从兴奋中逐渐恢复平静,并且安然入睡,还能改善宝宝因为处在黑暗中而感到的不安、烦躁。
二、抚摩步骤
步骤一:将宝宝平放在床上,妈妈将双手搓热后,掌心贴在宝宝的脸上,上下轻轻按摩3次。然后再将拇指的指腹置于宝宝前额,向后梳理至后脑的发际3次。
步骤二:将双手虎口张开,其余四指并拢,分别放在宝宝颈部的两侧,然后用四指的指腹和掌面反复斜擦颈部3遍,两手交替进行。
小提示:
睡前抚摩的动作应当舒缓,尽量避开可能会引起宝宝兴奋的部位,必要时可放一些轻松舒缓的音乐以帮助宝宝快速入睡。
步骤三:将左手掌心紧贴在宝宝的腹部,右手叠放在左手背,以肚脐为中心顺时针按揉3圈,然后再逆时针按揉3圈。
步骤四:将手弯成铲子状,用空掌平稳而有节奏地拍打宝宝的四肢。左手拍打右上肢和左下肢,右手拍打左上肢和右下肢,方向由上向下拍打,各拍打3次。
睡眠对于宝宝来说是很重要的,因为睡眠可以让宝宝生长得更快,怎样才能提高宝宝的睡眠质量呢?那就是睡前给宝宝按摩。如果你对儿童早期教育的好处等有关儿童安全教育方面的知识还有疑问,请继续关注儿童早期安全教育安全常识栏目。
孩子都是喜欢吃零食,更何况是宝宝。在大部分人心目中零食是不可取的,是吃了会影响孩子吃饭、影响孩子生长的,所以,决不能给宝宝吃一点零食。
其实,科学给孩子吃零食是有益的。美国专家为此做了大量调查与研究,认为零食能更好地满足身体对多种维生素和矿物质的需要。调查中发现,在三餐之间加吃零食的儿童,比只吃三餐的同龄儿童更易获得营养平衡。孩子从零食中获得的热量达到总热量的20%,获得了维生素占总摄食量的15%。获得矿物质占20%,铁质占15%。这表明,零食已成为孩子获得生长发育所需养分的重要算途径之一。
零食,能够吃什么?
水果:水果是各年龄组的孩子喜欢吃也能够吃的食物。水果中含有葡萄糖、果糖、蔗糖,易被人体吸收;水果中的有机酸可促进消化,增进食欲;水果中含有果胶(一种可溶性的膳食纤维),有预防便秘的作用;水果还是维生素C的主要来源。
谷类食物:含碳水化合物较多的谷类食物经膨化制成的食品,酥脆易于消化,可适量摄入。另外蛋糕中可选松软的面包、蛋糕,脆饼干等作为孩子的午后加餐。
硬果类:硬果类,如花生、瓜子、开心果、榛子、核桃等,含油脂较高,经加工制作后吃起来不但味道很香,还含有人体需要的一些必需脂肪酸、B族维生素、微量元素锌等,这些都是孩子们长身体时需要的营养素。
糖果类:糖果类零食是纯热量食品,巧克力虽然含有一些蛋白质和脂肪,但主要是提供热能,这类食品营养价值不高。另外甜食也是造成龋齿的原因之一,不宜作为给孩子经常选择的零食。
雪糕、冰激凌类:雪糕、冰激凌类凉食是孩子们最喜欢吃的零食,尤其是在炎热的夏季。以奶为主要原料制作的凉食,其营养成分有蛋白质、脂肪和碳水化合物,钙的含量也高些。由于这类食品含糖量高,吃多了会影响孩子的胃口,刺激胃肠道。不少孩子因食欲不好、面黄体瘦来医院就医,检查又没有器质性病变,中医大夫说孩子“脾胃不和”;也有一些孩子因经常腹痛医院检查诊断为“浅表性胃炎”,这些都与贪食冰凉食品有关。
零食应该怎么吃?
零食选择,每个年龄段都不一样
有些坚果蛋白质含量、脂肪含量都比较高,有些干果浓缩了矿物质和膳食纤维。不能给三岁前孩子吃。如果特别想让孩子吃,那只能改变它们的形状或加工方式。如核桃仁馅,炸花生改为煮花生,但一定不能吃的太多。
鱼片、牛肉干虽然能磨牙但也很费牙,三岁以前不要给孩子吃。可以选择肉松、鸡肉松等等。有的妈妈让两岁左右的孩子啃鱼片,一给就是一包,对宝宝身体发展有害无益。
有的妈妈说:“我给孩子加了大虾!”鲜虾仁当然是好东西,也很贵。但不必追求生猛高级,虾能提供的营养,鸡蛋和其他肉类都能替代,没什么了不起。
奶酪是非常好的食品,蛋白质、脂肪都非常高,而且非常浓缩,只要很少的一点,营养价值就非常高,而且容易消化,可以为孩子备一些。
巧克力吃一两块没坏处,是热量很高的东西,孩子吃多了就不爱吃正餐。特别是体重超常的宝宝,糖分给得过多,就会变成脂肪储存在体内。
一般孩子希望三餐正餐保证营养,零食作为加餐或者称之为两餐之间的间食。有必要进行营养搭配,可以一瓶乳酸饮料,加上10块小饼干。不能给孩子4、5个小果冻当加餐,一点营养价值都没有。吃一包膨化食品当加餐,还不如喝一袋纯酸奶为好。
对三岁以下的加餐还是要多加照顾,食物要切碎一些,细一些。从小要教育孩子要吃多种多样的食物。妈妈千万不要孩子爱吃这种食物就老给他吃,要让孩子品尝多种食物品,得到多种营养素。要注意量。
九个月的宝宝也已经脱离的母亲的身体有一段时间了,这个时候的宝宝的发育是比较快的,那么大家知道九个月的宝宝发育标准是怎么样的吗,九个月的宝宝发育指标是什么呢,下面就让我们一起来了解一下吧。
九个月宝宝身体指标
男婴
男婴身长65.2至80.5公分,体重6.67至12.99千克,头围41.5至49.4公分。
女婴
女婴身长63.7-78.9公分;体重6.34-12.18千克;头围40.5-48.2公分。
宝宝的能力发展主要是指大运动、精细动作、视觉、听觉、触觉、嗅觉、味觉和语言、情绪、社交等方面的全面发展,只是每个宝宝各个月龄重点稍有不同,这也和宝宝的自身发育特点有关系。
9个月宝宝的基本技能表现包括
1.应该掌握的能力
九个月的宝宝应该掌握的能力就是能够扶着东西站立,可以发出特定的音节,能够模糊的说话了,能够明显一些事物。
2.发展中的能力
能扶着家具走几步;能用学饮杯喝东西;用手抓东西吃;会把东西相互碰撞。
3.高级能力
可以玩拍手和藏猫猫的游戏;能够正确地叫出”爸爸”、”妈妈”。
九个月宝宝饮食标准
除继续熟悉各种食物的新味道和感觉外,还应该逐渐改变食物的质感和颗粒大小,逐渐从泥糊状食物向固体食物过渡,使辅食取代一顿奶而成为独立的一餐。
1.谷类
宝宝可以吃的谷物有,饼干,馒头,米粥,杂粮等容易消化的食物。
2.蔬菜
菠菜、白菜、萝卜、胡萝卜、西红柿。
3.水果
苹果、香蕉、西瓜、桃汁。
九个月宝宝的注意点
1、牙齿护理
宝宝出牙之后要注意保护牙齿,睡觉前不要吃食物,平时少吃甜食,每天早晚让孩子喝白开水以清洁口腔。另外,不要让孩子养成吮手指、吃奶嘴等坏习惯,这些都影响牙齿的生长。
2、爬行安全
婴儿爬行与扶持站立的生长时序约为7-9个月,而女宝宝又比男宝宝发展较早。9个月的宝宝爬行已经相对灵活了,所以这个阶段,在宝宝能爬到的范围之内,一定要考虑到方方面面可能发生的危险因素。家里的桌桌角角都要包起来,避免误伤宝宝。
3、学走路
宝宝开始学习走路一般在12-14月,有些婴儿发育偏早可能提前到9个月时。
但是爸妈一定要注意在9个月前让宝宝爬比开始学走路对宝宝更有好处,因为这时候婴儿的脑神经系统还没发育良好,走路是需要脑神经的指导和协调的。为了使12个月大的婴儿开始更好的学习走路,需要积极做好各方面开始准备,循序渐进。
4、培养独立性
这时候的宝宝对妈妈仍然很依恋,但对穿衣服的兴趣在增强,喜欢自己脱袜子和帽子。此时是培养宝宝独立性的好时机,应该随时随地让宝宝做一些力所能及的事情,培养其自理能力,促进宝宝摆脱依赖父母的心理。
应该具有的能力
1.身体技能
拇指和食指能捏起细小的东西。此时的孩子会出现一个非常重要的动作,就是喜欢用食指抠东西,例如抠桌面,抠墙壁。会模仿妈妈拍手,但没有响声。
能把纸撕碎,并放在嘴里吃。把宝宝抱到饭桌旁,婴儿会用两手啪啪地拍桌子。会拿起饭勺送到嘴里,如果掉下去,会低头去找。能拉住窗帘或窗帘绳晃来晃去。
2.语言能力
现在他能够理解更多的语言,你的交流具有了新的意义。在他不能说出很多词汇或者任何单词以前,他可以理解的单词可能比你想象的多。
尽可能与孩子说话,可增加孩子的理解能力,告诉他周围所发生的事情,要让你的语言简单而特别。无论你给他翻阅还是与他交谈,都要给孩子充足的参与时间。
提问并等待孩子的反应,或者让孩子自己引导。此时他也许已经能用简单语言回答问题;会做3~4种表示语言的动作;对不同的声音有不同的反应,当听到“不”或“不动”的声音时能暂时停止手中的活动,知道自己的名字,听到妈妈说自己名字时就停止活动,并能连续模仿发声。
听到熟悉的声音时,能跟着哼唱,说一个字并表示以动作,如说“不”时摆手,“这、那”时用手指着东西。
3.视觉能力
婴儿看到的东西,能记忆了,并能充分反映出来。不但能认识父母的长相,还能认识父母的身体和父母穿的衣服。
有选择地看他喜欢看的东西,如在路上奔跑的汽车,玩耍中的儿童,小动物,能看到比较小的物体了。婴儿非常喜欢看会动的物体或运动着的物体,比如时钟的秒针、钟摆,滚动的扶梯,旋转的小摆设,飞翔的蝴蝶,移动的昆虫等等,也喜欢看迅速变幻的电视广告画面。
开始能认识颜色了,妈妈不断教宝宝:“这是红气球,这是黄气球,这是绿气球。”尽管婴儿对颜色的变化还不理解,也不能分辨,但能够记住颜色了,把不同颜色的气球放在不同的地方,妈妈问:“红气球呢?”宝宝会把头转向红气球。“黄气球呢?”宝宝又会把头转向黄气球。
对性别有了初步认识。如果总是爸爸抱着宝宝玩,宝宝就喜欢让和爸爸年龄差不多的男人抱。妈妈抱得多的宝宝,喜欢让和妈妈年龄差不多的女人抱。
4.认知能力
此时的宝宝也许已经学会随着音乐有节奏地摇晃,能够认识五官。能够认识一些图片上的物品,例如他可以从一大堆图片中找出他熟悉的几张。
有意识地模仿一些动作,如:喝水、拿勺子在水中搅等。可能他已经知道大人在谈论自己,懂得害羞;会配合穿衣。会与大人一起做游戏,如大人将自己的脸藏在纸后面,然后露出脸让孩子看见,孩子会高兴,而且主动参与游戏,在大人上次露面的地方等待着大人再次露面。
5.情感和社交能力
之前一段时期,宝宝是坦率、可爱的,而且和你相处的非常好;到这个时候,她也许会变得紧张执着,而且在不熟悉的环境和人面前容易害怕。
他行为模式的巨大变化是因为,他有生以来第一次学会了区别陌生人与熟悉的环境。本阶段可以预期的焦虑情绪是孩子与你关系健康的证据。
对陌生人感到焦虑是孩子情感发育旅程中的一个里程碑。甚至对以前孩子可以很好相处的亲属或儿童看护者,现在也会表现为躲藏或者哭泣,特别是在他们草率地接近孩子时。
这种情况是正常反应,不必感到忧虑。同时,他对你更加依恋,这是分离焦虑的表现。正如他开始认识到每一个物体都是独特而永恒的,他也会发现只有一个你。
当你走出他的视野时,他知道你在某个地方,但没有与他在一起,这样导致他更加紧张。他几乎没有时间概念,因此不知道你什么时候,或会不会回来。
稍大一些,过去与你一起相处的记忆将在你离开期间安慰他,他会期望和你重新团聚。情感分离通常在10到18个月期间达到高峰,在一岁半以后慢慢消失。
不要抱怨他的占有欲,尽你的努力维持更多的关心和好心情。你的行动可以教授他如何表达爱并得到爱,这是他在未来许多年赖以生存的感情基础。
结语:通过上文的描述想必大家对于九个月宝宝的发育指标也是有了一个比较全面的了解了吧,九个月的宝宝正是成长发育的一个重要阶段,需要父母们细心的照料,提供给孩子一个健康安全的成长环境。
7个月的宝宝已经开始学会注意隔壁或者外面发出的声音了,而且他们可以不用支撑就可以坐的好久了。睡觉的时候也能够从仰卧翻身到俯卧睡了。不过这时候的宝宝也有了自己的脾气,当他得不到自己想要的东西就会生气的哦。那么对于7个月的宝宝,他的发育标准是什么样子的呢?对于他我们又应该怎么护理呢?
那么对于7个月的宝宝,我们就要稍加注意咯。应该这时候他已经可以爬很久了哦,所以对宝宝一定要小心看管。
7个月宝宝的发育指标
男婴:身高62.7-77.4cm;体重6.24-12.20kg;头围40.4-48.4cm。
女婴:身高61.3-75.6cm;体重5.90-11.40kg;头围39.5-47.2cm。
宝宝能力的发展
7个月的宝宝就已经会很多了,就比如下面的一些基本技能,宝宝差不多都是会的哦。
应该掌握的能力(大多数宝宝能做到)
能够不用支撑坐着;能把东西拉向自己。
发展中的能力(一半宝宝能做到)
身体可以向前扑或开始爬了;可以含混不清地说话或发出某些音节;开始认生。
高级技能(只有少数宝宝能做到)
会摆手再见了;能扶着东西站着;会把东西相互碰撞;开始明白物体恒存性;(即使物体看不见,但它仍然存在)。
关于7个月宝宝的能力发展,我们已经知道了,所以在生活上我们就得多加注意。其实对于宝宝的饮食也是有一定要求的哦,下面就跟着小编一起来看看吧。
营养饮食
要进一步给宝宝添加辅食,添加的辅食品种要丰富多样,做到荤素搭配。在宝宝发育的高峰期,充足的钙可促进骨骼和牙齿的发育并抑制神经的异常兴奋。
果汁
番茄汁、梨藕汁、菜末米汤。
米糊
蛋黄泥、土豆泥、草莓薯泥、苹果麦片泥。
蔬菜
胡萝卜、马铃薯、青豆、南瓜。
护理要点
1、免疫力
宝宝的身体健康与否,关系到他们一辈子的快乐与成就。健康是一切的基础,没有好的身体,其他一切都是空谈。因此,宝宝需要从小提升免疫力,以增强体质。如何增强宝宝抵抗力,使病毒远离宝宝,在不同的季节有不同的办法。
2、乳牙护理
乳牙萌出的早晚,与婴儿的体质、营养、性别、地区及其它因素有一定的关系。
小常识:人的一生长两剔牙,即乳牙和恒牙。婴儿时期所出的牙,称为乳牙,出牙时间早的在生后4-5个月即萌生,晚的到9-10个月才出,一般大多数婴儿在6-7个月时开始萌出。一般1岁时出6-8只牙,2岁时出18-20只牙,出牙的总数约为月龄减4-6只。乳牙共20只。
3、学爬行
7个月是宝宝学爬的黄金期,所以家长们一定要抓紧这个机会让宝宝学爬。爬行动作让宝宝得到大量的触觉刺激,对宝宝的感知能力、运动能力和感觉统合能力十分有利。
4、宝宝试图通过目光来了解世界
他是用目光说话的。如果宝宝觉得不被重视时,就用大声喊叫以引起别人的注意,变换声音的高度和强度,以此种语言”来表达各种需求。如果把他抱起来,摇晃他或让他外出,便表现出十分高兴的样子。
宝宝喜欢找熟人,对生人他常以怀疑的眼光端详着。
半岁左右是依恋发展的关键时期,宝宝会对妈妈产生过分的依赖,而且这种情况到九个月时达到最高峰。所以,在半岁到九个月间,父母应让宝宝多与家庭其他成员交往,以分散孩子对妈妈的过分依恋。
结语:通过上述的内容描述,想必大家对于7个月的宝宝的发育标准也是有了比较全面的了解了吧,7个的宝宝已经有了一定的爬行和坐着的能力,对于外界的事物也会产生很大的好奇心。文中还提到了对于宝宝的护理,有兴趣的朋友可以仔细看看哦。
四五岁的宝宝运动能力已经很强,手脚肌肉也相当的有力量,正是经历充沛,能跑能跳的时候。同时他们在经过幼儿园一两年的教育以后,接受知识的能力也很强,无论从身体素质还是思想认识上来讲,宝宝们都已经具有了掌握防火知识和逃生技巧的能力,下面我们一起来看看通过什么可以帮助宝宝提高防火意识和自救能力吧?
1、从一些物品中找出幼儿不能玩、易引起火灾的东西,激发幼儿的活动兴趣。当找到一样东西如火柴时,让宝宝说出不能玩的原因,正确时鼓励,错误及时纠正,让宝宝明确知道不能玩的危险物件是哪些。
2、观看防火电视节目,引导幼儿说出火灾的危害。火不仅能烧毁房子,烧伤人,还会烧毁森林,污染空气。要提醒宝宝如果发生了火灾,他的心爱的玩具就会全部都被烧掉,让他切身体会和想象火灾的巨大危害性,使幼儿在大脑中形成表象,并让幼儿通过观察、思维、想象,自主做出判断,丰富幼儿安全防火知识。
3、收集防火标志图案,让宝宝辨识,引导幼儿说出预防火灾的方法。第一不能随便玩火;第二,蚊香不能靠近容易着火的物品;第三,不能随便燃放烟花爆竹;第四,宝宝不能玩未熄灭的烟头,见了没熄灭的烟头应及时踩灭或者用水浇灭;第五,认识“严禁烟火”的标志,在有这个标志的地方看到有人抽烟或者点火要表示反对。
4、简要说出火的用途,消除幼儿惧怕火的心理压力。可以在使用炉子或者煤气烧菜时让宝宝在身边观察,安全的火能够让我们吃到香喷喷的饭菜,可以驱赶冬天的寒冷。要树立宝宝对正确用火的信心。
5、让幼儿初步掌握几种自救逃生的方法与技能。让宝宝牢牢记住,发现着火时附近有大人现通知大人或者打119报警;着火时火头比较小,赶紧用水浇灭;火势较大无法浇灭,应该第一时间用浇湿的毛巾或者衣服捂住鼻子,从火势较小的通道逃走;火势太大,困在房间里时,如果是平房或者一楼就要立刻设法打开窗户逃出来,如是楼房,就要靠在窗户边挥动衣物大声求救。
6、“安全防火自救”游戏。把上一条提到的自救求生的各种方法和技巧在游戏中全部实践一次。连续几天的练习后宝宝基本能够镇定地熟练运用各种方法和技巧,以后可以每月重复1-3次即可。要注意每次看到火灾新闻报到时,重复提问相关问题,加强宝宝的记忆。
在整个教育活动中,父母要和宝宝一同探索,始终做幼儿的支持者、参与者、引导者、合作者。从小培养安全意识,可为幼儿一生可持续性发展打下坚实基础。
对于家长来说,没有什么比宝宝的健康和安全更重要的事情了。最好的选择就是提高宝宝的免疫能力,抵抗14种最常见的儿童疾病,注射疫苗无疑是对宝宝最有力、最强大的保护,安全、持久并且有效,而且给孩子打疫苗可以提高宝宝的免疫能力。
公共卫生历史上最伟大的发明就是通过疫苗来减少和阻止疾病的发生。尽管我们的医疗卫生水平一直在上升,但是重大疾病的隐患依然存在,比如小儿麻痹症、麻疹、百日咳等等。
美国疾病预防和控制中心已经制定出了儿童免疫计划,并且提示家长越早给孩子注射疫苗,越能保护孩子的健康。
许多疾病都是可以通过疫苗来阻止的。少生病意味着少请假,不管是家长还是学生,耽误了工作和学习都是很大的成本。
对于健康问题,千万不要掉以轻心。有的家长认为他们所居住的环境很好,家人身体也很健康,但是他们不知道疾病是可以“坐飞机”过来的,而且一旦传播起来,后果十分严重。
每一种疫苗,在经过允许之前都已经进行了大量的实验和验证,医学专家们也会仔细的测试它的安全性和可能性,确保万无一失。
接种疫苗首先是保护了自己的孩子,其次也会减轻家庭经济负担,此外,同样也保护了整个社区,因为我们知道,疾病是会传染的。
小编为大家整理的关于给孩子打疫苗可以提高宝宝的免疫能力的常识都了解了吧,另外本网还有很多关于儿童疾病方面的知识,感兴趣的可以继续关注,让孩子可以健康的成长。
随着时代进步,科技快速发展,智能家电进入我们生活。现在家里用的都是液晶电视,特别是喜欢听音乐、看电影的人们会搭配一套家庭影院音箱,这样不仅可以享受音乐的愉快,还能享受私人影院的感觉,体验感十足。放假,周末在家吃着零售,喝着果汁,看起剧,好好放松一下,这样生活简直太开心。以下是小编为大家整理的组建优质家庭影音室有小窍门,希望能帮到你。
点心的制作时一门艺术,懂得一定的做法与技巧才能做出美味的点心。下面小编为您带来家庭点心的制作方法,欢迎阅读。
做法:
1、鸡蛋打成蛋液,入盐拌匀,火腿肠切丝,奶酪片切丝,番茄洗净去皮切小丁;
2、油热入火腿丝,番茄丁翻炒,炒软后盛出;
3、平底锅烧热转中小火入蛋液,旋转锅子摊成蛋饼;
4、蛋饼底部刚凝固表面未凝固时,铺上炒好的火腿番茄丝和奶酪丝,马上用铲子卷成卷即可。
原料:
苹果2个,鸡蛋4个,鲜奶100毫升,糖25克,色拉油适量
做法:
1、将鸡蛋打散,加入鲜奶及糖搅拌;
2、将苹果去核,切成花片;
3、烧热平底锅,加入油,再将蛋浆倒入锅中用小火煎;
4、将苹果片铺在蛋饼上,待底部熟后再翻转煎,然后装盘。
做法:
1、南瓜削皮去籽,切长条;
2、滚水里放点盐,南瓜条下水煮熟,捞出控水;
3、锅里倒少许油,放入咸蛋黄,拿铲背顺时针推搅,油温不要过热;
4、蛋黄炒碎后,把滤好水的南瓜条倒进翻炒,使南瓜条均匀蘸满咸蛋黄;
5、最后出锅装盘,撒少许香菜点缀即可。
原料:
香蕉1根,牛奶100ml,鸡蛋1个。
做法:
1、香蕉去皮用勺子压成泥;
2、鸡蛋磕入碗中打散,搅拌均匀;
3、往蛋液中加入香蕉泥和牛奶一起拌匀;
4、蒸锅加水烧开,将调好的香蕉蛋奶液入锅用中火蒸熟即可。
小点心又能美味又不会发胖,那么怎么制作呢?下面小编为您带来家庭小点心简单制作方法,欢迎阅读。
1肉剁碎,加适量的调料拌匀;
2麦和小麦面粉混合,酵母加少许白糖加温水化开一起和成面团,发酵至2至3倍,面团软和一点好吃;
3酵好的面团揉至表面光滑,切成大小差不多的剂子,按扁,擀成薄片;
4间放入肉馅,像包包子一样包好, 收紧包好后正面朝下,轻轻按扁,放置约半个小时;
5放少许油,把面胚放入锅里,开中小火;
6面烙,加少许的水盖锅烙制;
7干后,继续翻面烙,使两面烙至金黄,即可出锅
1砂糖和鸡蛋搅拌均匀(搅拌1分钟);依次加入牛奶、淡奶油、色拉油搅拌均匀;低筋面粉、泡打粉过筛,加入浆中搅拌均匀,直到无粉粒。再加入提子干,搅拌好。
2杯装。这个方子可做5个杯子分量。
3撒提子干。
4开放锅蒸10-13分钟就OK。⚠锅一定够高,蛋糕膨胀后不能碰锅盖
5!OK了!步骤简单,动作快的前后半个钟就可以吃了!做早餐、下午茶不错的选择。
食材:燕麦面;面粉;花生油;猪肉馅料;葱;酱油;盐;酵母;姜;糖;香油;
蛋糕或许是很多人的最爱,但是很多人嫌麻烦。下面小编为您带来简单的家庭蛋糕制作方法,欢迎阅读。
1四个鸡蛋的蛋白和蛋清分别放到不同容器中。将蛋黄打散,然后没次加入少量面粉搅匀。加入一勺白糖。(还可以加入少量牛奶增加口感)
2下来是打发蛋白,如果是使用超市里买的蛋糕粉做蛋糕,将蛋糕粉和鸡蛋搅匀就可以。如果是面粉那么蛋白一定要打发。就是用筷子或者打蛋器均匀地上下打圈,筷子完全打发蛋白要接近30分钟左右。当蛋白变成硬发泡状。已经黏住容器不会流动就差不多了。
3打好的蛋白和蛋黄混合,混合过程中采用多次混合上下搅动的方式。让混合变得均匀但是气泡不被破坏。
4电饭煲内胆抹上少许油,抹均匀。同时将调匀的蛋糕酱放入电饭煲内。如果要试试口味可以加入葡萄干,香蕉片之类的调味。
5将电饭煲调整到蛋糕档开始做蛋糕。当火候到了之后就可以查看效果了。口感上说电饭煲的蛋糕偏软,味道上水分会比烤箱蛋糕多。也算另一种味道吧。
配料:低筋面粉60克,鸡蛋3个(不带壳约50克一个),细砂糖60克,可可粉20克,黄油30克
烘焙:烤箱中层,上下火175度,18分钟左右。 (PS:想制作原味的蛋糕怎么办?很简单,
将可可粉用等量面粉代替就可以了)制作过程:
1、准备原材料。蛋白和蛋黄分开,盛蛋白的碗保证干净且无油无水。可可粉和低筋面粉混合,黄油隔水加热至溶化成液态。
2、可可粉和低筋面粉混合后过筛备用。
3、用打蛋器将蛋白打发。打发的时候分三次加入50克细砂糖。
4、将蛋白打发到湿性发泡状态就可以了(提起打蛋器,蛋白拉出弯曲的尖角)。
5、蛋黄里加入剩下的30克细砂糖,用打蛋器打发至颜色变浅,体积蓬松。
6、分三次倒入溶化的黄油,并用打蛋器继续搅打均匀。
7、倒完黄油后,搅打成浓稠的蛋黄糊。
8、盛1/3蛋白到蛋黄糊里,用橡皮刮刀从底部往上翻拌的方式拌匀。
9、拌匀后,倒回蛋白碗里。
10、继续翻拌均匀,成为如图所示浓稠的状态(此步很重要,如果蛋白在翻拌的过程中消泡了,混合物就会变得很稀,烤出的蛋糕也不会蓬松。)
11、倒入过筛后的粉类。
12、用橡皮刮刀继续以翻拌的形式,快速地翻拌面糊,直到形成均匀的蛋糕面糊。
13、将拌好的面糊倒入铺了烤盘纸(或锡纸)的烤盘里,抹平表面,放入预热好175度的烤箱里,烤18分钟左右,直到完全膨起。用牙签扎入蛋糕中心并拔出,牙签上没有残留物,就表示蛋糕烤熟了。
14、烤好的蛋糕,趁热从烤盘里取出,并撕开四周的烤盘纸。待蛋糕冷却后,切成方块即可食用。
小饼干是家庭必备小零食,特别是有孩子的家庭。吃健康零食是补充体力的一个好方法。下面小编为您带来饼干的自制方法,欢迎阅读。
1粉过筛,鸡蛋打散,黄油室温软化待用。
2黄油中加入糖打至没有糖粒,加入鸡蛋混合后加入中粉揉成面团,盖上保鲜膜静置30分钟
3把面团擀成面皮,要薄厚均匀
4用饼干模压出一个个图案,再用牙签扎出几排小洞((最好将面团冷藏一会,不然感觉面团太粘不太好压型)。
5烤盘放锡纸,预热180度15分钟出炉。快好时最好看着点,喜欢着色深的可以把烤盘移到上层,最后的几分钟只用上火,这样上色更快。
1、打奶油时需要顺着同一个方向,旋转时产生的力比较集中,可以让空气渗入打发材料,曲奇才会更均匀疏松。
2、和面的时候,翻拌的方向要由下而上,不要用太大的力气,也不需要搅拌太久,以防止面粉出筋
1油室温软化后,加入糖粉,搅拌至黄油呈淡黄色。
2鸡蛋分三次加入,每次鸡蛋液和黄油充分融合后再加入下一次。
3入过筛后的面粉,搅拌均匀后,用手捏制成表面光滑的面团。
4面丈擀至0.5厘米厚的面饼。
5各种饼干印压出形状
6用牙签在饼干表面扎出各种造型。烤箱预热后,放入烤箱烘烤至表面金黄色即可。
雪荞抹茶曲奇精选日本的抹茶粉,茶粉细度一般都高达1200目,人体更易吸收,清新茶香沁入心扉、如花如蜜、口感酥松细腻且美味丝滑。
食材准备
配料表:小麦粉、起酥油、白砂糖、鸡蛋、植物油、抹茶粉、食盐
食材除主材料抹茶粉为日本的抹茶粉,其他食材都同于咖啡、芝麻曲奇。
曲奇饼干食材准备
高原玫瑰“大甜瓣”、瑞典AAK奶油、云南优质高原小麦、高原野生蜂蜜、高原蔗糖、农家鸡蛋。
曲奇饼干制作步骤
1、打奶油:使用人工搅拌,搅拌的时候,要顺着同一个方向匀速搅拌,这样搅拌产生的力才比较集中,可以使空气更好的渗透进奶油,让曲奇烘焙出来的口感才不会那么干燥。
2、和面:力道要轻柔且适中,方向也很有相当的讲究,要从下而上、反复不断,直至完成和面步骤。
3、成形:在整形的时候,要用手轻压成型。
4、烘焙:烘焙温度保持在恒温200度左右,虽然延这样长了烘焙时长,但烘焙出的曲奇口感才会更松软且干湿合宜,吃了更不容易上火。
5、冷却:对冷却温度的要求更加的严格,要在室温下自然冷却至曲奇中心温度为35度。这样即确保了不会因冷却不足,而导致容易发霉;也确保了因冷却过久,导致外来病菌的浸入。
6、装盒:包装盒印刷要符合欧盟的食品安全标准,在铝盒内还可以特制石头纸内盒。冷却后的曲奇放入石头纸盒内,同时附赠精美的产品说明书后才密封封装,封装完成的时候,一盒具有爱的曲奇就算烘焙完成了。为了避免松软的曲奇在运输中破碎,每盒曲奇还要特制密封的外盒充气袋,每个细节都要充分的考虑。
1. 称量黄油50g
2. 加入砂糖(推荐使用糖粉)40g3. 使用搅拌器将黄油和糖粉搅拌均匀后,加入鸡蛋搅拌均匀。
4. 加入低筋面粉,用手揉搓至不会过于粘手即可。如此配量约需面粉200g左右。
5. 将面粉团压成薄膜,现在就可以发挥想象力了(≧≦)
6. 将压好的饼干送至烤箱,至表面微黄即可。
食材准备
配料表:小麦粉、酥油、白砂糖、鸡蛋、咖啡粉、食盐。
曲奇食材
云南小粒咖啡豆:云南小粒咖啡生长于云南海拔1100米左右的干热河谷地区,被专家评为高品质咖啡。保山潞江坝的气温年平均为21.5℃,最高时达40.4℃,终年基本上都没有霜。在这里培育出的小粒咖啡以清香淡苦著称,颗粒小面匀称、醇香浓郁且带有果味,是世界上公认的最佳小粒咖啡产地。雪荞咖啡曲奇所用的咖啡豆一般都产自这个地方。
瑞典AAK奶油:雪荞生产的糕点、饼干类食品所用的奶油均为瑞典AAK奶油,是世界公认的健康奶油。
云南高山梯田小麦:云南高山梯田小麦粉,拥有高密度、高精度、高蛋白及低脂肪等特点,精制成美味、营养、健康的曲奇。
云南农家生态鸡蛋:不是养殖场的鸡蛋,而是农家的生态鸡蛋,原始纯正的鸡蛋味道。
其实自己做蛋糕并不困难,今天小编就为大家介绍一款简单的家庭蛋糕的制作方法。
原料:蛋黄3个,油30克,红豆水40克,低粉50克蛋白3个,糖50克辅料:蜜红豆60克,低粉一大勺
做法:
1.蛋白,分三次加糖,打发至能拉出尖端直立的长三角状(偏干性发泡),放置一边备用.
2.用电动打蛋器直接低速打匀蛋黄液
3.筛入低粉,用电打低速打匀即可,最后用刮刀将盆边刮下,拌匀.
4.取1/3蛋白霜加入蛋黄糊中,拌匀
5.将所有蛋黄糊倒入剩下的蛋白霜中,翻拌均匀
6.倒入处理过的蜜红豆,轻轻拌匀.
7.倒入模具中,抹平表面,震出气泡.
8.长帝CDRF25烤箱,174度预热,烘烤33分钟左右.
9.取出倒扣至凉透后,切块食用.
1拿出三个鸡蛋,蛋清蛋黄分离,分别可在两个碗里,过程中不能不能沾一滴水。
2、拿出三根筷子将蛋清打成泡沫,放一点点盐,再放一勺白糖,再继续打继续打。有点稠时,再放一勺白糖,再继续打继续打,再打10多分钟,很痛苦滴,打成奶油状,筷子能立起来(如果你有打蛋器会省很多时间和力气)就OK了!
3、将放有蛋黄的碗里加两勺白糖,加三勺冒尖的面粉,加十二勺牛奶或者半袋,上下搅拌。
5、搅匀后,将一半的奶油状蛋清倒入蛋黄里,搅拌均匀后,再将另一半蛋清倒入蛋黄搅拌均匀。
6、拿出电饭锅(或者电饭煲)插电,摁下煮饭键,加热30秒,然后往锅里涂一层油,以防粘锅。
7、倒入搅拌好的东西,蹲几下锅,把气泡震出来,摁下煮饭键,2分钟就好了,这时,把毛巾捂在通风口20分钟后,再摁20分钟,跳了键就好了。
做法
1、白薯、红薯、紫薯洗净,一切为二。
2、放入蒸锅里蒸熟(用筷子一扎就透了,就是熟了)。
3、稍微凉凉,把皮剥掉。
4、分别放到不同的碗里,用勺子碾压碎成泥。
5、用一个圆形容器,里面抹一层油,依次把白薯泥、红薯泥和紫薯泥用勺子压入容器中。按实。
6、把压好的薯泥倒扣在盘子里,用猕猴桃和芒果装饰上即可。
4.取1/3蛋白霜加入蛋黄糊中,拌匀
5.将所有蛋黄糊倒入剩下的蛋白霜中,翻拌均匀. 6.倒入处理过的蜜红豆,轻轻拌匀. 7.倒入模具中,抹平表面,震出气泡. 8.长帝CDRF25烤箱,174度预热,烘烤33分钟左右. 9.取出倒扣至凉透后,切块食用.
时至大暑,大暑是一年中二十四节气中的第十一个节气,当然它也是一年中最热的时节。那么,在大暑节气里,都有哪些特点呢?我们在大暑节气里该怎样注意养生呢?下面小编和大家一起分享。
大暑节气
大暑节气,是一年中天气气温最热的时节。其气候特征有句古语介绍主要是:“斗指丙为大暑,斯时天气甚烈于小暑,故名曰大暑。”
大暑正值中伏前后,在我国很多地区,经常会出现摄氏40度的高温天气,在这酷热难耐的季节,防暑降温工作不容忽视。
大暑时节即是喜温作物生长速度最快的时期,也是乡村田野蟋蟀最多的季节,我国有些地区的人们茶余饭后有以斗蟋蟀为乐的风俗。大暑也是雷阵雨最多的季节,有谚语说:“东闪无半滴,西闪走不及”意谓在夏天午后,闪电如果出现在东方,雨不会下到这里,若闪电在西方,则雨势很快就会到来,要想躲避都来不及。
在大暑里,人们常把午后的雷阵雨称为“西北雨”,并形容“夏雨隔田埂”及“夏雨隔牛背”等,这些形象的语句,充分说明了雷阵雨常常是这边下雨那边晴。
夏季气候炎热,酷暑多雨,暑湿之气容易乘虚而入且暑气逼人,心气易于亏耗,尤其老人、儿童、体虚气弱者往往难以将养,而导致疰夏、中暑等病。如果当你出现全身明显乏力、头昏、心悸、胸闷、注意力不集中、大量出汗、四肢麻木、口渴、恶心等症状时,多为中暑先兆。
一旦出现上述症状,应立即将患者移至通风处休息,给病人喝些淡盐开水或绿豆汤、西瓜汁、酸梅汤等。夏季预防中暑的方法:合理安排工作,注意劳逸结合;避免在烈日下暴晒;注意室内降温;睡眠要充足;讲究饮食卫生。有条件的人,进入夏季后,宜常服用一些芳香化浊,清解湿热之方,如鲜藿香叶、佩兰叶各10克,飞滑石、炒麦芽各30克,甘草3克,水煎代茶饮。也可在暑热之季服用一些仁丹、十滴水等。
大暑是全年温度最高,阳气最盛的时节,在养生保健中常有“冬病夏治”的说法,故对于那些每逢冬季发作的慢性疾病,如慢性支气管炎、肺气肿、支气管哮喘、腹泻、风湿痹证等阳虚证,是最佳的治疗时机。有上述慢性病的朋友,在夏季养生中尤其应该细心调养,重点防治。
大暑养生
大暑天运动养生要注意的七大事项。
1.穿着棉质服装
大暑里穿浅颜色的衣服,可以减少衣服队热量的吸收,这样穿起来比较凉快;而深颜色的衣服则会吸收更多的热量,这样子会使人闷热。
棉织品透热、吸汗优于化纤制品。所以,大暑天运动着装以浅颜色棉织品为最好,款式越宽松,散热性能就越好,颜色越浅越不容易吸热。
2.晨练不宜过早
大暑天时天亮比较早,很多有晨练习惯的人都是天一亮就出门运动。但晨练不宜太早,以免影响正常睡眠。
3.避免阳光直射
大暑天每天上午11时到下午4时是紫外线、红外线最强的时候。过强的紫外线可造成皮肤和眼睛的损伤,并可致皮肤癌。而长时间照射红外线,可使颅内温度上升,脑膜出现炎症,发生日射病。因此应尽量避免在阳光最强的时候在室外运动,更不可光着上身运动。
4.控制运动强度
大暑天人体能量消耗很大,运动时更要控制好强度。一旦出现中暑症状,应立即到阴凉通风处坐下,喝些凉盐开水,呼吸新鲜空气,在头额部或腋下等处进行冷敷。有头晕、头痛、恶心、呕吐等症状时,可服用人丹、十滴水等祛暑药物。如经过处理仍不见好转,应立即到医院就诊。
5.及时适量补水
大暑天运动出汗多,盐分丧失量大,容易使细胞渗透压降低,导致钠代谢失调,发生抽筋等现象。所以,大暑天运动及时补充水分非常重要。补水方法最好是少量多次,运动中每10到15分钟饮水150到200毫升。但不要喝过甜的饮料,以避免增加胃的负担。运动后也应及时补充水分,但不要一次喝得太多,狂饮会增加心脏的负担。
6.别用冷饮降温
有的人运动后习惯吃冷饮。事实上,在身体温度很高的情况下吃冷饮会伤害肠胃。这是因为运动时大量血液涌向肌肉和体表,而消化系统则处于相对贫血状态,这时进食大量冷饮不仅会降低胃的温度,还会冲淡胃液,使胃的生理机能受损,轻者会引起消化不良、呕吐、腹泻、腹痛等急性胃肠炎,重者还可能为以后患慢性胃炎、胃溃疡等埋下祸根。运动后温稀盐水是最好的饮料。
7.不要立即冲凉
人体充分运动后会大汗淋漓,全身的毛孔都打开了。如果这时突然用冷水浇身,会引起感冒、发烧。且冲凉并不能帮助肌肉放松,反而会使肌肉更加紧张。正确的方法是等身上的汗都干了,再用温水冲澡,水温应高于体温1~2℃。
大暑吃什么
大暑天饮蔬果汁七大事项不能忘
大暑天,喝蔬果汁是不错的选择。选购蔬果汁的时候,要依果汁配方选购材料,最好选购成熟、果肉饱满的蔬果。尽可能选购有机蔬果,若非有机蔬果,则务必削皮再使用。蔬果汁里面含有的营养是不可估量的。但是,在大暑天喝蔬果汁要注意七大事项。
1、选择当季的蔬果
当季盛产的蔬果是在最适合的时期生长,病虫害较容易控制,农药也会用得少;而且当季蔬果营养丰富又物美价廉,食制作果蔬汁的首选。
2、打汁前切记清洗干净
蔬果汁都是直接打汁生食饮用,最好去皮或是确保从系干净,以防吃到农药。
3、蔬菜、水果互相搭配
将不同营养的蔬菜、水果进行搭配,可以为人体补充多样化的营养素。此外,还可添加牛奶和酸奶,做出的蔬果汁营养更丰富。
4、添加五谷杂粮
中医观点认为,蔬果的属性比较冷,若是体性偏冷的人喝多了,会伤身体,建议可以添加一些五谷杂粮,像是芝麻、杏仁、燕麦、核桃等,中和一下过冷的蔬果汁。
5、现榨现饮
新鲜蔬果汁含有丰富的营养,但是如果温度升高或放置时间过久,营养就会慢慢流失。
6、每天坚持喝以调整体质
蔬果汁含有丰富的营养素,同时有瘦身美颜的功效。做好每天喝1~2杯,病持之以恒,才能慢慢调节体质,达到健康养生的目的。
7、多种蔬果促进颜色变化
可以使用同色系的材料做出出色的蔬果汁,让视觉和味觉得到双重效果。
总结:大暑节气马上就要到了,室外气温急剧上升,这也是一年中最热的时候了。人们在炎热的大暑时节,要遵循科学的养生方法和正确的饮食习惯,只有这样才能保持身体的健康。文章里小编给大家介绍的这些注意点大家一定要好好的运用到生活中去哟。
冬至是我国24个节气中的第22个,这一天太阳直射南回归线,也是我们生活在北半球的人接受阳光照耀时间最短的一天。冬至过后就开始数九了,天就要特别的冷了。下面就跟小编一起来了解下冬至改如何养生吧!
冬至过后就是我们所说的数九的开始,天气会越来越冷的,如何养生有利于身体健康我们需要了解下的。
冬至养生注意五个要点
审慎调食
俗话说,药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味,而又具有补益身体的食物,无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中,中医又分为几大类。天寒地冻,首选温补类食物。如鸡,羊肉,牛肉,鲫鱼等。上述几种,均属美味,在冬季可作为进补的佳品。
御寒
冬至是“数九”的开始,冬至养生的首要任务就是做好防寒保暖。在饮食上以温热为主,如食用糯米、狗肉、大枣、桂圆、芝麻、韭菜、木耳等,少吃冷饮、海鲜等寒性食物;外出时注意保暖,老人在早晚气温较低时尽量少出门,适度保暖、适量运动。
养藏
冬至后,天气寒冷、阳气伏藏,顺应这一变化,此时养生当注重于“藏”,早睡晚起,勿过度操劳;避免急躁发怒,以免扰动闭藏在内的阳气。补养肾脏十分重要。
补阳
冬至时阴气已达到极盛,阳气开始萌芽。顺应这一趋势,冬至养生亦应适当补养阳气,可以适当吃一些羊肉、枸杞、韭菜等药食,注意生活规律,定时开窗换气,常呼吸新鲜空气适当进行室外体育锻炼。
益阴
《内经》有“秋冬养阴”之说,而北方冬季气候一般比较干燥,常有大风天气,因此,滋益阴精也是冬至养生的重要内容。辛辣厚味、烧烤油炸食物少吃为妙,平时多喝水、多吃水果,卧室内要适当通风并注意保持一定的湿度,预防上呼吸道感染疾病。
冬至如何养生有利身体健康
冬至阴寒之气隆盛,成为“进九”之始。在冬至养生中我们首先要注意的就是避寒邪,我国大部分地区习惯自冬至起“数九”。所以冬至养生首先要多着衣、避寒邪,特别是要注重足部的保暖。
运动:动中求静
冬至起,自然界的阳气开始上升,我们体内的阳气如何升发呢?“动则生阳、静则生阴”。通过合理的运动就可以帮助我们升发体内的阳气,但是过度的升发阳气就会耗散真元反而不合冬季蛰藏的养生道理了。冬季运动,首先要避免寒邪的侵袭,其次运动量不宜过大,要在动中求静,以臻安身静体、气定神闲的境界。八段锦、太极拳等平和的运动都是很好的选择。
饮食:补充津液
另外还需要注意,冬至日不可吃太过辛辣刺激的食品,过食辛辣只可生阳动火,导致内热积聚,郁热上冲。过食羊肉、狗肉等肥甘厚味,易导致饮食不化,聚湿生痰。北方在补充热性食物的同时,也得吃一些补充津液的食物,如荸荠、藕、梨、萝卜、白菜等。
养心:宽厚畅达
养生也要重点养心,要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失。儿女要对老人嘘寒问暖,使老年人在精神上得到保养。
首先在锻炼上
不适合剧烈运动,如运动过大,身体大汗淋漓,毛孔张开,阳气易从皮肤外泄。人体的皮肤好比树叶,夏季出汗降低体温、帮助人体排毒,在冬天,则应该像松针一样收拢,利于闭藏。所以《内经》中冬季养生说,“冬三月,此为闭藏。水冰地坼,无扰乎阳,……去寒就温,无泄皮肤,……此冬气之应,养藏之道也也”。
不是完全不运动,活动前前要充分热身,以强度适中的运动为主,让身体发热或微微出汗即可,比如瑜伽、慢走比较合适。还要注意空调的使用,不要因为天寒,室内空调使用过度,很多在写字楼工作的人都会有体会,那冬日的写字楼热得和夏天一样,每人穿半袖、衬衫、裙子,热得出汗,毛孔都开着,出门就是零下,寒气正好侵入体内。
科技改变生活,我们使用也要适当,生活才会美好,否则,人类总是自作聪明,聪明过度,太贪心,身体就会出现问题。
其次冬季人们顺应自然
活动少,再有,城市生活繁杂,年底临近,工作压力加大,加上寒冷,抑郁焦虑情绪容易产生,两者有可能交替发生,那么,我们对应自然,冬季要多多晒太阳,尤其要多晒后背,背部是身体最重要的七条运输和管理阳气的经脉汇集处,经常背对日光而坐,让太阳把脊背晒得微暖,体内阳气充足,经脉通畅,我们又可以精神抖擞地享受生活。
女性还可以用玫瑰花、厚朴花、枸杞子泡茶饮用,调整气机。
再次,饮食调理
冬至这一天,我国历来有吃饺子的习俗,儿时老人都说,“冬至不端饺子碗,冻掉耳朵没人管”,好吃不过饺子,说明老祖宗对这个节气的重视。鉴于这时阴气盛、阳气初升,建议大家吃羊肉大葱馅儿饺子,有扶阳温通的补益作用。羊肉阴阳都补而偏补阳,葱白通阳开窍醒神,吃过后暖胃强心,并且对冠心病心动过缓有很好作用。
结语:通过以上文章介绍我们是不是对冬至养生的相关知识介绍有了一定的了解,冬至过后也是我们养生的最好时节,以上关于冬至养生的一些方法是不是觉得很有用处呢。赶紧收藏起来吧,你肯定会用到的哦。
冬至节气到来,气温会比较低,为此做好各种保暖防病养生工作很有必要。今天小编来跟大家聊聊冬至养生的一些相关事宜。感兴趣的朋友赶紧过来看看哦!那么冬至养生要怎么做呢?冬至进补养生需要注意些什么呢?
本月的22日我们就要迎来了一年一度的冬至节气了。冬至前后人们都习惯来进补。但其实冬至养生涵盖的可不止进补哦,它还包括起居、精神调理方面。下面咱们具体来了解一下吧!
一、起居有常
在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗。
“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”冬令时节若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位,除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。其次,要注意防风防寒。再次,冬至节气宜在白天多晒太阳,以利阳气的生长。
冬至节气不适宜进行高强度的体育锻炼,这样可以避免损伤阳气,可以选择太极拳、八段锦等动静结合的运动。
二、壮不竞时,精神灭想
养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。冬季养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。
三、固先天之本,护后天之气
冬令气候趋寒,天地阳气潜藏,应之人体,冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在这个阶段,人类不仅仅在起居方面注重养生,也应重视饮食、药物的冬令进补。
药物养生应以固先天之本,护后天之气为主。所谓“先天之本”即肾为先天之本,生命之根。肾气充盛,机体代谢能力强,人的衰老速度缓慢;所谓“后天之气”指脾胃为后天之气,又是气血生化之源,机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。
因此,这个季节的药物养生应以固护脾、肾为重点。用药要遵循一下原则:多补少泻;药宜平和,药量宜小;注重脾肾,兼顾五脏;分类论补,调整阴阳;掌握时令,观察规律;多以丸散膏丹,少用水煎汤剂;药食并举,因势利导。这有遵循这些用药原则,才可以真正做到补偏救弊,防病延年。
四、审慎调食
俗话说,药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味,而又具有补益身体的食物,无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中,中医又分为几大类。天寒地冻,首选温补类食物。如鸡,羊肉,牛肉,鲫鱼等。上述几种,均属美味,在冬季可作为进补的佳品。
但过多地进食温补类食品,容易上火。进补平补类食物,如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等,这些食物既无偏寒、偏温的特性,又无滋腻妨胃的不足。还有一类滋补类食物,具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有:木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
冬令时节饮食调理,要针对不同的个体,相应选择适宜补益的食品,这样才能达到真正养生的效果。以中医学的角度而言,不同时间里出生的人,性格不同,因而对饮食的要求也是不一样的。根据我国古代五行形相学认为,人可以分为金木水火土等五行人,每种人的体质不一,食补也各异。
五、进补禁忌
一忌盲目食狗肉
一些体质虚弱和患有关节炎等病的人,在严冬季节,多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉,以免食用狂犬肉,染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶,这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合,会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用,可使肠蠕动减弱,大便里的水分减少。因此,大便中的有毒物质和致癌物质,就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。
二忌虚实不分
中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补,不虚则正常饮食就可以了,同时应当分清补品的性能和适用范围,是否适合自己。专家认为,进补主要作用是“补虚益损”,而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种,各有各不同的补法。
冬至7款进补食谱
天麻炖乌鸡
原料:乌鸡1只(约750g),天麻25g,川芎、白茯苓各10g,姜片5g,料酒10g,精盐适量,香菜段少许。
做法:乌鸡放入冷水中,烧开,焯去血沫;中药洗净,放入鸡腹中,用线缝好口。把乌鸡放人砂锅内,加入姜片、料酒和适量水,烧开后用小火炖约1小时,放精盐再炖约20分钟至材料熟烂,撒上香菜段即可。
功效:乌鸡舒经活血、调节内分泌等功效,对老年女性大有益处。天麻、川芎、茯苓对神经衰弱的头昏、头痛、失眠等,均有辅助治疗之效,既能平肝熄风止痛,又能滋养镇静安神,与乌鸡等配合,补虚作用颇为明显。
牛膝蹄筋
原料:牛膝10g,猪蹄筋10g,鸡肉50g,火腿50g,蘑菇25g,胡椒5g,味精5g,绍酒30g,生姜10g,葱10g,食盐5g,清汤适量。
做法:将牛膝洗净浸润后,切成斜口片;蹄筋放在蒸盆中,加入清水适量,上笼蒸约4小时,待蹄筋酥软时取出,再用冷水浸漂2小时,剥去外层筋膜,洗净;火腿洗净后,切成丝;蘑菇水发后,切成丝;生姜、葱洗净后,切成姜片、葱段;将发胀后的蹄筋切成节,鸡肉剁成2cm的方块。将蹄筋、鸡肉放入蒸碗内,把牛膝片摆在鸡肉的面上,火腿丝和蘑菇丝调合匀后,撒在周围;姜片、葱段放人蒸碗中,再加胡椒粉、味精、绍酒、食盐、清汤,调好汤味,灌人蒸碗中,上笼蒸约3小时,待蹄筋熟烂后,立即出笼,拣去姜片、葱节,调味后即成。
功效:祛风湿,补肝肾,强筋骨。
天麻蒸鲤鱼
原料:天麻30g,川芎、茯苓各10g,鲜鲤鱼1条(1500g),清汤、调料各适量。
做法:将鲜鲤鱼去鳞、鳃和内脏,洗净;将川芎、茯苓切成大片,用第二次米泔水泡;再将天麻放人泡过川芎、茯苓等的米泔水中浸泡4-6小时,捞出天麻置米饭上蒸透,切成片待用。将天麻片放人鱼头和鱼腹部内,置盘中,然后放人葱、生姜,加入适当清水后,上笼蒸约30分钟,蒸好后,拣去葱和生姜;另用水淀粉、清汤、白糖、食盐、味精、胡椒粉、香油烧开,勾芡,浇在天麻鱼上即成。
功效:降压去湿,祛风强肾。适于高血压患者。
羊肉炖萝卜
做料:白萝卜500克,羊肉250克,姜、料酒、食盐适量。
做法:白萝卜、羊肉洗净切块备用,锅内放入适量清水将羊肉入锅,开锅后五六分钟捞出羊肉,水倒掉,重新换水烧开后放入羊肉、姜、料酒、盐,炖至六成熟,将白萝卜入锅至熟。
功效:益气补虚,温中暖下。对腰膝酸软,困倦乏力,肾虚阳痿,脾胃虚寒者更为适宜。
炒双菇
原料:水发香菇、鲜蘑菇等量,植物油、酱油、白糖、水淀粉、味精、盐、黄酒、姜末、鲜汤、麻油适量。
做法:香菇、鲜蘑洗净切片,炒锅烧热入油,下双菇煸炒后,放姜、酱油、糖、黄酒继续煸炒,使之入味,加入鲜汤烧滚后,放味精、盐,用水淀粉勾芡,淋上麻油,装盘即可。
功效:补益肠胃,化痰散寒,增强机体免疫功能,对高血脂患者更为适宜。
牛内红枣汤
原料:牛肉250g,红枣20g,精盐、料酒、姜片、味精各适量。
做法:牛肉洗净切小块;红枣洗净。将牛肉块,红枣同人砂锅,加清水适量,放人料酒、姜片,炖至牛肉熟烂,加入精盐和味精调味即可。
功效:补中益气。
麻油拌菠菜
做料:菠菜1斤,食盐、麻油适量。
做法:菠菜洗净,开水焯熟,捞出入盘,加入适量食盐,淋上麻油即可。
功效:通脉开胸,下气调中,止渴润燥。
结语:上述内容就是关于24节气中的冬至节气的养生常识的介绍,其中给大家介绍了冬至的养生事宜,冬至吃什么养生。大家看完之后对于冬至养生应该都有所了解了吧。为了我们的身体健康,大家在冬至里一定要做好各种养生工作哦!
冬至也是进补的时候,可也有需要注意的事项,具体下面小编和你一起了解一下。
俗话说,药补不如食补。在冬季如果能恰当选择既美味,而又具有补益身体的食物,无疑会让大家接受。在冬季适宜补益的食品中,中医又分为几大类。天寒地冻,首选温补类食物。如鸡,羊肉,牛肉,鲫鱼等。上述几种,均属美味,在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品,容易上火。进补平补类食物,如莲子、芡实、苡仁、赤豆、大枣、燕窝、蛤士蟆、银耳、猪肝等,这些食物既无偏寒、偏温的特性,又无滋腻妨胃的不足。还有一类滋补类食物,具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有:木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
冬令时节饮食调理,要针对不同的个体,相应选择适宜补益的食品,这样才能达到真正养生的效果。以中医学的角度而言,不同时间里出生的人,性格不同,因而对饮食的要求也是不一样的。根据我国古代五行形相学认为,人可以分为金木水火土等五行人,每种人的体质不一,食补也各异。
中医的治疗原则是“虚者补之”。虚则补,不虚则正常饮食就可以了,同时应当分清补品的性能和适用范围,是否适合自己。专家认为,进补主要作用是“补虚益损”,而虚又分气虚、血虚、阴虚和阳虚四种,各有各不同的补法。
在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗。
“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”冬令时节若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。冬至前后睡好“子午觉”在养生学中具有重要地位,除了保证夜间睡眠,午饭后可适当打个盹,但要避免睡时着凉。其次,要注意防风防寒。再次,冬至节气宜在白天多晒太阳,以利阳气的生长。
冬至时节不宜进行高强度的体育锻炼,避免损伤阳气。可选择进行太极拳、八段锦等动静结合的运动。
一些体质虚弱和患有关节炎等病的人,在严冬季节,多吃些狗肉是有好处的。但不宜盲目食狗肉,以免食用狂犬肉,染上狂犬病。吃狗肉后不要喝茶,这是因为茶叶中的鞣酸与狗肉中的蛋白质结合,会生成一种物质。这种物质具有一定的收敛作用,可使肠蠕动减弱,大便里的水分减少。因此,大便中的有毒物质和致癌物质,就会因在肠内停留时间过长而极易被人体吸收。
养生重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。冬季养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。
12月22日便迎来一年一度冬至节气,冬至前后被人们誉为进补的最佳时期,然而冬至养生主要包括起居、养心、药物、饮食、进补禁忌等五个方面。
冬令气候趋寒,天地阳气潜藏,应之人体,冬季亦为人体养精蓄锐的最佳时段。在这个阶段,人类不仅仅在起居方面注重养生,也应重视饮食、药物的冬令进补。
药物养生应以固先天之本,护后天之气为主。所谓“先天之本”即肾为先天之本,生命之根。肾气充盛,机体代谢能力强,人的衰老速度缓慢;所谓“后天之气”指脾胃为后天之气,又是气血生化之源,机体生命活动所需的营养物质都靠脾胃供给。所以,这个季节的药物养生应以固护脾、肾为重点。用药原则应遵循:多补少泻;药宜平和,药量宜小;注重脾肾,兼顾五脏;分类论补,调整阴阳;掌握时令,观察规律;多以丸散膏丹,少用水煎汤剂;药食并举,因势利导。如此用药方能补偏救弊,防病延年。
小雪节气期间,气温会下降地非常快,很多地方开始雨雪纷纷。因此在这个时候我们要做好养生调理工作。那么小雪时节要怎么样进行调理呢?小雪养生有哪些注意事项?小雪期间容易抑郁怎么办?带着这些问题下面咱们一起来了解一下吧!
我国有老话说,小雪节气前后一定会变天,阳光少见,气温也会降低好几度。另外北方地区大多会出现降雪情况,南方则会出现降雨天气。从这个节气开始,冬的气息越来越浓。此时阴冷的天气会影响到人们的心情。那么在这寒冬里要怎么保养自己的身体呢?这里面可是有很多的学问的哦。
小雪时节注意事项
湿冷天气开始、注意调节情绪
小雪节气中,北方人感受着孟冬的凋零,江南人经历着初冬的湿冷,此时,如遇不顺,有些人容易落寞惆怅,引发抑郁症。所以应调节自己的心态,保持乐观,经常参加一些户外活动以增强体质。听听音乐,会会朋友。清代医学家吴尚说:“七情之病,看花解闷,听曲消愁,有胜于服药者也。”
冬季阴盛阳衰、注意多晒太阳
我国传统的医学理论十分重视阳光对人体健康的作用,认为常晒太阳能助发人体的阳气,特别是在冬季,由于大自然处于“阴盛阳衰”状态,而人也不例外,故冬天时常晒晒太阳,能起到壮人阳气、温通经脉的作用。
气温降低明显、注意预防感冒
虽然说感冒时因为病毒或者是一些病原体引起的疾病,但是受寒以及着凉是主要的诱因。有相关专家认为,寒冷会导致人体的肺部以及呼吸道功能出现降低,这样很容易导致感冒。在北方,气温低,室内供暖,室内的空气会变得干燥。然后门窗很少开来通风。而感冒病毒在干燥的空气中可以生存很长时间,因此更加容易传播。
采取开窗通风,室内加湿,注意保暖,注射疫苗等办法,特别是在冷空气到来之前,预防感冒以及其他脑血管、心血管、肺炎、呼吸道感染等,十分重要。
饮食可以温补、多食清润食品
冬季,气候干燥时,许多人会出现不同程度的口干、便秘、皮肤干燥等现象。对于容易上火的人,日常饮食以清淡为原则,少吃辛辣、油腻。多喝煲汤。如吃竹笋、银耳、冬瓜之类。还适宜吃些降血脂食品,如苦瓜、玉米、荞麦、胡萝卜等。在天气湿冷时,适当吃一些温补性食物,也有益处,如羊肉、牛肉、狗肉和一些补品等。
小雪食材
红枣
枣味甘性温、脾胃经,有补中益气,养血安神,缓和药性的功能。
现代药理研究发现,红枣可以使得我们人体血液中含氧量增强、滋养全身细胞,是一种药效缓和的强壮剂。另外,红枣还可以起到健脾益胃的作用。脾胃虚弱、腹泻、倦怠无力的人,每日吃红枣七颗,或与党参、白术共用,可以补中益气、健脾胃,达到增加食欲、止泻的功效。
柿子
柿子甜腻可口,营养丰富,不少人还喜欢在冬季吃冻柿子,别有味道。柿子营养价值很高,所含维生素和糖分比一般水果高1-2倍左右。假如一个人一天吃1个柿子,所摄取的维生素C基本上就能满足一天需要量的一半。
栗子
冬天的食补重点是肾,栗子被称为“肾之果”,具有补肾壮腰、活血化瘀的功能,很适合冬天人体的需要。栗子性温味甘,有补肾强筋、健运脾胃和活血的作用,老年人经常食用栗子可以治疗肾虚腰膝酸软、小便清长、大便溏烂等症状。
羊肉
羊肉在冬季食用对身体更为有益。因为,羊肉所含的热量比牛肉还高,冬天吃羊肉可促进血液循环,可改善因阳气不足而导致的手足不温、畏寒怕冷等症状。
羊肉中铁、磷等物质的含量比其他肉类高,适于各类贫血者食用。妇女、老年人气血不足、身体瘦弱、病后体虚等,冬季不妨多吃羊肉,可养气血,补元阳、益肾气、疗虚弱、安心神、健脾胃、御寒气、健体魄。
小雪节气来临易抑郁,预防抑郁有3大措施
最近你有没有感觉情绪浮躁,身体乏力,各种郁闷呢?专家说,临近小雪节气是一个重要因素。事实上小雪节气,并不如名字那么浪漫,季节变化对人体有直接影响,从生活上多方面调节,可使人体得到缓解。
“小雪”飘来为何千丝忧虑
小雪节气,表示降雪开始的时间和程度。民间曾有:十月立冬小雪涨,斗指己,斯时天已积阴,寒未深而雪未大,故名小雪。小雪节气的前后,天气时常是阴冷晦暗的,此时人们的心情也会受其影响,特别是那些患有抑郁症的朋友更容易加重病情。小雪为什么能让人们忧郁思虑?
1、进补过多人体燥热
冬季因为气温比较低,所以很多人会喜欢吃一些温补的东西去补充身体需要的能量。但是如果热烫的东西吃多了,体内容易积聚过多的热量,对于身体也是不好的。例如冬季吃烤肉或者火锅多了,面部会容易出现潮红发烫的情况,有时候身体也会有乏力的表现。
2、节气变更,思忧甚
古人认为从内外两个方面说明,对外,要顺应小雪节气自然界变化和避免邪气的侵袭;对内,要谨守虚无,心神宁静。即思想清净,畅达情志,使精气神内守而不失散,保持人体形神合一的生理状态,也是“静者寿,躁者夭”的最好说明。
3、日照时短导致抑郁
现代医学研究发现,与抑郁相关的神经递质中,脑内5-羟色胺系统与季节变化密切相关。春夏季,5-羟色胺系统功能最强,秋冬季节最弱,当日照时间减少,引起了抑郁症患者脑内5-羟色胺的缺少,随之出现失眠、烦躁、悲观、厌世等一系列症状。
三大措施抗击小雪“抑郁”
综观中西医学的观点,为避免小雪节气给人们带来的抑郁情绪,生活不利因素,专家建议大家变被动为主动,做好预防措施。
1、吃走小雪“抑郁症”
水果:首选香蕉(香蕉含有能帮助人脑产生5——羟色胺的物质);猕猴桃、橘子。
蔬菜:菠菜和深绿色的蔬菜。
饮品:荸荠豆浆饮(荸荠5个绞汁,兑入250克豆浆内煮熟,加入白糖适量);
菜肴:芹菜炒香菇(芹菜400克,水发香菇50克,二者加调味品同炒);
此外,牡蛎、黄豆等食物中都含有叶酸,可以帮助抵抗抑郁。
2、运动缓解抑郁情绪
养生保健专家表示,在小雪节气里,要保持愉悦心态,可以经常参加一些户外活动以增强体质,多晒太阳,多听音乐,学会调养自己。比如,小雪时节,气温总体上还不算太低,因此最好坚持耐寒锻炼。早晨上班时可提前一两站下车,然后走路到单位,下班是也一样,以增加身体运动量。一般认为,每天以行走5-10公里为宜。中午休息时,可适当爬爬楼梯,这样既可以锻炼身体,又可以增强人体对病菌的抵抗能力。
3、作息规律远离抑郁
情绪容易抑郁的人,小雪节气更应注重情志养生,注意调节自己的心态,保持乐观的情绪、愉快的心情。此时可以经常找朋友聊聊天,与他人多交谈;在天气晴好时,还可经常到室外晒晒太阳,见见阳光;建议适当参加各种文体活动,如练练瑜伽、跳跳舞、听听音乐,以舒缓压力、排解抑郁的情绪。
导语:每每冬至来临又到了天寒地冻的时节,冬至天气干燥所以不宜吃苦性食物,食补要多吃温性食物,才可润燥进补。其次,冬至养生的重点是要养心。这样才可以保持精神状态最佳。除此之外,冬至养生注意事项还有哪些呢?小编列举了以下八点。大家不妨来瞧瞧看。
在起居上,应早睡晚起,等待阳光出现才出外活动。同时也要多穿衣服,避免不必要的户外活动,防止阳气过度的消耗。“起居有常,养其神也,不妄劳作,养其精也”,冬令时节若能合理安排起居作息,就能保养神气,劳逸适度可养其肾精。尽量做到“行不疾步、耳步极听、目不极视、坐不至久、卧不极疲”。
以上是冬至养生八大注意事项,是否有你忽略之处呢?如果以前不知道的没关系,就从今天起,按照八大注意事项计划好你的冬至养生方略吧。
黏硬、生冷的食物多属阴,冬季吃这类食物易损伤脾胃。而食物过热易损伤食道,进入肠胃后,又容易引起体内积热而致病;食物过寒,容易刺激脾胃血管,使血流不畅,而血量减少将严重地影响其他脏腑的血液循环,有损人体健康,因此,冬季饮食宜温热松软。
冬天肾的功能偏旺,如果再多吃一些咸味食品,肾气会更旺,从而极大地伤害心脏,使心脏力量减弱,影响人体健康。因此,在冬天里,要少食用咸味食品,以防肾水过旺;多吃些苦味食物,以补益心脏,增强肾脏功能,常用食物如:槟榔、橘子、猪肝、羊肝、大头菜、莴苣、醋、茶等。
冬至养生的重点是要养心。要养生先养善良、宽厚之心,心底宽自无忧。冬季养生,要静神少虑,保持精神畅达乐观,不为琐事劳神,不要强求名利、患得患失;避免长期“超负荷运转”防止过度劳累,积劳成疾。
寒气内应肾。肾是人体生命的原动力,是人体的“先天之本”。冬季,人体阳气内敛,人体的生理活动也有所收敛。此时,肾既要为维持冬季热量支出准备足够的能量,又要为来年贮存一定的能量,所以此时养肾至关重要。饮食上就要时刻关注肾的调养,注意热量的补充,要多吃些动物性食品和豆类,补充维生素和无机盐。狗肉、羊肉、鹅肉、鸭肉、大豆、核桃、栗子、木耳、芝麻、红薯、萝卜等均是冬季适宜食物。
运动方面,由于大雪节气万物潜藏,运动养生同样要顺应自然规律,不宜做过于剧烈的活动,而应在“藏”字上下一下功夫。比如每天在阳光好的时候做做舒展运动(上午9-10点钟或下午2-3点钟)。
在冬季适宜补益的食品中,中医又分为几大类。天寒地冻,首选温补类食物。如鸡、羊肉、牛肉、鲫鱼等。上述几种,均属美味,在冬季可作为进补的佳品。但过多地进食温补类食品,容易上火。还有一类滋补类食物,具有滋阴益肾、填精补髓的功效。主要有:木耳、黑枣、芝麻、黑豆、猪脊、海参、龟肉、甲鱼、鲍鱼等。
进入冬至节气,降温幅度会进一步加大。冬至最重要的养生即是保暖,身体暖暖的,气血才会顺畅,才可避免许多疾病的发生。保暖强调的是头和脚。俗话说“寒从脚下起”,脚离心脏最远,血液供应慢而少,皮下脂肪较薄,保暖性很差,一旦受寒,会反射性地引起呼吸道黏膜毛细血管收缩,降低抗病能力,导致呼吸道感染,因此在寒冷的冬至时节,脚部保暖也应加强。
寒露节气要注意防寒保暖,此节气过后,天气是真的变冷不会再升温,所以穿衣服就不能再赤膊露体,保暖最重要;寒露饮食调节需要增加甘淡滋润之品,养脾胃润肺;寒露还应保持睡眠充足,缓解秋乏,平时多锻炼。
寒露节气要注意什么
防寒保暖:俗话说:“白露身不露,寒露脚不露。”这句谚语就是在提醒大家:寒露过后天气变冷,在衣着方面应做好“防寒”工作,脚踝都不宜露。寒露是“深秋”的节气,每下一次雨,气温就会下降很多。
饮食调理:寒露之后的饮食应少吃寒凉之物,增加甘淡滋润之品,既可补脾胃,又能养肺润肠。宜多吃些芝麻、核桃、银耳、番茄、莲藕、百合、沙参等有滋阴润燥、益胃生津作用的食物。
起居活动:寒露时节,应保持睡眠充足,缓解秋乏,不要长期熬夜。另外,积极外出锻炼,增强自身的体质和抗病能力,预防感冒。
惊蛰后天气开始明显回暖,各种动物开始活动,也是春季传染病多发的季节!不少人困惑,惊蛰节气要注意什么?关于,惊蛰节气要注意什么?惊蛰节气养生注意事项。本网小编来为您一一解答!
在惊蛰节气,大家可以多吃富含植物蛋白质的食物,像是豆腐、豆浆等,及富含维生素的当季食物.如:豌豆、青花菜、青椒、洋葱、紫菜等;烹调方式最好清淡为主,少吃口味太重的辛辣食物。不过此时的空气湿气仍然重,容易让人觉得很慵懒,感到疲惫的时候可以搓揉位于耳后凹陷处的翳风穴,可以促进大脑血液循环,让精神变好,增强胆经作用,促进淋巴体内排毒,也有助于晚上睡眠安稳。
如果要在早晨进行锻炼,最好在太阳出来之后才出门。惊蛰时节早晨雾气都比较大,很容易引起呼吸系统疾病,由于早上的气温还是普遍偏低的,所以要早练的人最好等太阳出来后雾气消散,温度上升后再外出锻炼。
惊蛰节气养生要注意一、饮食宜清淡:
惊蛰前后,天气明显变暖,饮食上应由冬季的浓郁厚味转变为清温平淡,可多食用新鲜蔬菜以及蛋白质丰富的食物,增强体质,抵御病菌的侵袭。油腻食物以及动物脂肪类食物尽量少吃,刺激性食物,如辣椒、葱蒜、胡椒等也应少吃。“在五脏与五味的关系中,酸味入肝,有收敛的特性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄,这时要多吃甜,少吃酸,补益人体的脾胃之气。”中医师说。
春笋、芹菜等粗纤维蔬菜对肠胃蠕动有很好的效果,有助于新陈代谢,可以适当多吃。其他诸如韭菜、干香菇、山药、牛肉、带鱼、鲫鱼等食物,有助于阳气生发,也很适宜。桂林人爱吃的酸笋、酸辣椒、酸萝卜等酸味食物则要少吃一点。
惊蛰节气养生要注意二、保肝防病毒:
惊蛰时,保养肝气十分重要。中医认为春季属肝,肝脏与草木相似,草木在春季萌发、生长,肝胆经脉也在春季最为活跃。如果在春季没养好肝气,肝脏功能或会失常,导致身体气血运行紊乱,进而影响到其他脏腑器官。“春季肝风、肝火妄动,容易引起心脑血管疾病以及高血压病,肝炎、肝硬化等肝病常会在春季复发或加重。”中医师说。
因此,惊蛰要尤其注意对肝脏的养护。日常生活中,合理休息就能达到养肝的效果。例如吃完饭后静坐休息10~30分钟,再去做其他事。中医师解释,这是由于饭后身体内的血液都集中在消化道,参与食物消化,如果行走、运动的话,流入肝脏内的血液就会不足,影响其新陈代谢活动。
万物复苏、春暖花开的春季,同时也是各种病毒和细菌活跃的季节。诸如流行性感冒、流行性脑脊髓膜炎、流行性出血热等传染病在这一节气容易流行爆发,需提高警惕。市民如果发现不明原因的发热、咳嗽、呼吸困难、皮疹等,应及时到医院就诊。
惊蛰节气养生要注意三、吃梨可润燥:
惊蛰时气候仍然比较干燥,人们很容易口干舌燥,出现感冒、咳嗽、咳痰等情况。这时不妨多吃些梨,可达到清热养阴、润肺止咳、生津化痰的效果。梨的吃法很多,如生食、蒸、榨汁、烤或者煮水,川贝炖梨对咳嗽具有一定的治疗效果。但梨性质寒凉,不宜一次食用过多,否则会反伤脾胃;对于脾胃虚寒或血糖偏高的人,不宜食用生梨。“滋阴润燥的食物有很多,具体选择吃什么,还是要根据自身体质来决定。”中医师表示,除了梨以外,白木耳、蜂蜜、枇杷、银耳、莲藕等食物也有不错的润肺健脾效果。春雷响,万物长。每年的3月5日或6日,太阳到达黄经345度时为“惊蛰”。这时,天气回暖,春雷始鸣,中国的大部分地区开始进入春耕大忙季节。
1、早睡早起去“春困”:
惊蛰要早睡早起,以去春困。“春困”是人体生理功能随季节变化而出现的一种正常的生理现象。惊蛰要遵循自然规律。早睡早起,睡前用热水泡脚,并按摩足底涌泉穴,以促进睡眠。晨起可站在阳台或窗前,充分舒展身体,微睁双眼,凝视屋顶,然后双眼微闭,将双手搓热,捂在双眼上片刻,反复21次,可以保养眼睛,防止春天眼睛干涩。白天多到户外晒太阳进行日光浴,可以养人体之阳气,预防春困。
2、穿衣下厚上要薄:
穿衣要下厚上薄。春季气候变化较大,天气时暖时寒,而人体腠理也开始变得疏松,对寒邪的抵抗能力便会减弱,所以,春天尤其是初春时节不宜过早除去厚衣。《千金要方》主张春时衣着宜“下厚上薄”。
3、“春捂”保暖防感冒:
惊蛰节气阳气渐生,气候日趋暖和,但由于北方冷空气仍较强,气候变化大,且早晚与中午的温差很大,冷暖变幻无常,因而“春捂”尤为重要,不宜过早脱去御寒的衣物,感冒往往是在气温上升或出汗时脱去过多的衣服,突然着凉时被感染的。在天气回暖时,要适当地减少衣被,天气转寒时则要适当地增加衣被,不要怕麻烦。应根据天气变化,随时加减衣服,可以早晚穿披肩,避免风寒湿气的侵袭,预防感冒。
4、预防疾病莫大意:
惊蛰后的天气明显变暖,不但各种动物开始活动,包括能引起疾病的细菌、病毒在内的微生物也开始生长繁殖,各种传染病也开始流行。因此要注意气象台对强冷空气活动的预报,当心冷暖变化,预防感冒、流感和心脑血管疾病的发生。现代流行病学调查,春天属肝病高发季节,应注意养肝、保肝,防止春季传染病的流行。
5、饮食清淡少油荤:
惊蛰天气明显变暖,饮食应清温平淡,宜多吃富含植物蛋白质、维生素的清淡食物,少食动物脂肪类食物。可多食用一些新鲜蔬菜及蛋白质丰富的食物,如春笋、菠菜、芹菜、鸡、蛋、牛奶等,以增强体质抵御病菌的侵袭。
6、预防干燥可吃梨:
惊蛰时节,乍暖还寒,气候比较干燥,很容易使人口干舌燥、外感咳嗽。我国民间素有惊蛰日吃梨的习俗。生梨性寒味甘,有润肺止咳、滋阴清热的功效。另外,咳嗽患者还可食用莲子、枇杷、罗汉果等食物缓解病痛,饮食宜清淡,油腻的食物最好不吃,刺激性的食物,如辣椒、葱蒜、胡椒也应少吃。
7、多甜少酸助升发:
饮食要多甜少酸。春季阳气初生时的饮食调养宜食辛甘发散之品,不宜食酸收之味。因为五脏与五味的关系中,酸味入肝,具收敛之性,不利于阳气的生发和肝气的疏泄。多食甜,少食酸,这样能补益人体的脾胃之气。
8、情志戒怒忌抑郁:
情志要戒怒忌郁。按五行学说,春属木,与肝相应。因肝喜调达,有疏泄的功能,木有生发的特点,故肝也属“木”。肝,恶抑郁而喜调达。人们在春季一定要力戒暴怒,更忌忧郁,要做到心胸开阔,乐观向上,保持心境平和。
9、出门谨防虫叮咬:
惊蛰时节温暖的气候条件利于多种虫类的苏醒和活动,外出踏青的时候一定要注意草丛、树丛间的虫类动物,以免不小心触碰到损害皮肤甚至对身体造成其他更大的伤害。外出踏青最好带一些碱性肥皂和抗过敏的外用药物,万一被被昆虫咬伤后,首先用碱性液体冲洗伤口,再涂抹抗过敏的药膏以消除疼痛。另外,在野外旅游,特别是在林区和山区时,应注意自我保护,要穿长袖衣和长裤。如果发现有虫叮咬或皮肤有红斑,应及时到医院检查,千万不要麻痹大意。
10、保暖莫忘避风邪:
惊蛰节气正处乍寒乍暖之际,风为这一节气的主气,此时的风邪最为猖狂,它会带动各种疾病到处肆虐。稍不注意,病菌就会侵犯人体,避风如避剑,早晨出门时为抵挡风寒预防感冒,可喝一碗红糖姜水。日常也可以自我进行经络按摩,如:大肠经、胆经(风齿、风市)、三焦经(翳风、耳门),经常按摩都可以起到防止邪风和抵抗病菌的作用。
11、惊蛰养生重在护肝健脾:
惊蛰节气前后,冷暖空气交替开始频繁,冷空气尚显余威,有时还会长驱直入;暖空气与时俱进,势力渐强。南方阴雨开始增多,北方干燥多风。谚云:“惊蛰刮北风,从头另过冬”、“惊蛰过,暖和和,蛤蟆老角唱山歌”,可见初春乍暖还寒,气温忽高忽低,是惊蛰期间的天气特点。
春季与肝相应,如养生不当,则可伤肝。现代流行病学调查,春天属肝病高发季节,应注意养肝、保肝,防止春季传染病的流行。传统医学认为,春属木,入味为酸,对应五脏为肝,顺应自然界生长生发之规律,春季容易肝风、肝火妄动,易引起心脑血管病及高血压病。因此,惊蛰时节饮食起居应顺肝之性,助益脾气,令五脏和平,主要以“春夏养阳”为原则,可适当多吃能升发阳气的食物,如韭菜、菠菜、荠菜等。春天肝气旺易伤脾,故惊蛰季节要少吃酸,多吃大枣、锅巴、山药等甜食以养脾,可做成大枣粥、山药粥。
再有几天,寒露节气就要来到了我们的身边。可能很多人都没听过说寒露这个节气。寒露节气,由于天气越来越冷,所以在这个节气中我们一定要做好养生的准备,寒露节气养生最重要。那么,在寒露节气中我们应该怎样进行养生呢?下面小编来告诉大家。
寒露节气
寒露在二十四节气中排列十七,于每年的十月八日至九日交节。《月令七十二候集解》说:“九月节,露气寒冷,将凝结也。”寒露的意思是气温比白露时更低,地面的露水更冷,快要凝结成霜了。寒露时节,南岭及以北的广大地区均已进入秋季,东北和西北地区已进入或即将进入冬季。
寒露节气,单从字面上理解,是露水很寒的意思。这说明,到了寒露节气气温会大幅度下降,同时,植被的叶子上每天都会产生大片大片的露珠,非常漂亮,这已然能够充分表明了深秋的到来。同样,在这个时候,南方地区也已开始进入了秋季。
古代把露作为天气转凉变冷的表征。仲秋白露节气"露凝而白",至季秋寒露时已是"露气寒冷,将凝结"为霜了。
寒露养生起居
寒露以后,随着气温的不断下降,感冒是最易流行的疾病在气温下降和空气干燥时,感冒病毒的致病力增强。此时很多疾病的发生会危及老年人的生命,其中最应警惕的是心脑血管病另外,中风、老年慢性支气管炎复发、哮喘病复发、肺炎等疾病也严重地威胁着老年人的生命安全。据统计,老慢支病人感冒后90%以上会导致急性发作,因此要采取综合措施,积极预防感冒。在这多事之秋的寒露节气中,老年人合理地安排好日常的起居生活,对身体的健康有着重要作用。
每年的寒露,从10月8日或9日开始,到23日或24日结束。送走美好的九月,迎来金秋十月,我们从处暑、白露、秋分一路走来,一直在赞美着秋天,到了寒露时节,我们仍旧不会吝惜美好的语言。秋高气爽、日丽风清,星月交辉,依然是我国许多地区这一时期天气的主旋律。此时,南方的人们在开始享受凉爽的秋风之时,北方的人们已在领略深秋的凄美了。
寒露节气时,太阳的直射点已经离开了赤道,由南纬5°57′移至南纬11°32′,这时北半球的太阳高度角由大变小,地面所接收的太阳热量比夏季显着减少,气温明显下降。全国大部分地区,甚至华南都会受到冷空气的影响。这时,许多人开始用“寒冷”表达自己的感受。
从字面上看,寒露的“寒”就是寒冷,“露”则表示了近地面层水汽凝结成露水的现象。但从气象角度来看,寒露节气和白露、霜降这两个节气一样,所表示的热量变化意义比它的水分变化意义更为明显,应该说,它更多地体现了一种气温转变,季节转换的进程。
也许南方的朋友会有这样的问题,寒露时我们怎么没有见到露水。其实也好理解,因为二十四节气是出自黄河流域,此时,江南气温还偏高,出现露水的时间要比北方晚。
从寒露到它后面的节气霜降虽然只有短短的15天,但却是一年中气温降得比较快的一段时间,若是一场冷空气过后,日平均温度下降8℃、10℃很常见。因此这个时节是我国许多地区气候变化的一个转折点。
寒露吃什么,寒露时节的饮食宜忌
饮食养生应在平衡饮食五味基础上,根据个人的具体情况,适当多食甘、淡滋润的食品,既可补脾胃,又能养肺润肠,可防治咽干口燥等症。水果有梨、柿、香蕉等;蔬菜有胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等及豆类、菌类、海带、紫菜等。早餐应吃温食,最好喝热药粥,因为粳米、糯米均有极好的健脾胃、补中气的作用,像甘蔗粥、玉竹粥、沙参粥、生地粥、黄精粥等。中老年人和慢性患者应多吃些红枣、莲子、山药、鸭、鱼、肉等食品。
秋天,尤其是寒露前后开始,空气中的水分逐渐减少,空气趋于干燥,人体同样缺少水分。但是,喝白开水并不能完全抵御秋躁带来的负面效应。我国古代就有对付秋躁的饮食良方,即:“朝朝饮水,晚晚蜜汤。”换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋躁而引起的便秘。
蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等,均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止秋躁对人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,从而使人健康长寿。
寒露饮食忌吃
秋躁时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。将少量葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,但不要常吃、多吃。
寒露饮食宜吃
为防秋躁还要多吃些润肺润燥的新鲜瓜果蔬菜,水果如梨、柿、柑橘、香蕉等,蔬菜则可多食胡萝卜、冬瓜、藕、银耳等以及豆类及豆制品,还有食用菌类、海带、紫菜等。瓜果蔬菜中含有的丰富水分、维生素、纤维等,对预防寒露时节出现的口鼻目干、皮肤粗糙、大便秘结等现象很有好处。
寒露养生防秋燥
秋天,尤其是寒露前后开始,空气中的水分逐渐减少,空气趋于干燥,人体同样缺少水分。但是,光喝白开水,并不能完全抵御秋燥带来的负面效应。我国古代就有对付秋燥的饮食良方:“朝朝盐水,晚晚蜜汤。”换言之,喝白开水,水易流失,若在白开水中加入少许食盐,就不那么容易流失了。白天喝点盐水,晚上则喝蜜水,这既是补充人体水分的好方法,又是秋季养生、抗拒衰老的饮食良方,同时还可以防止因秋燥而引起的便秘,真是一举三得。
蜂蜜是大自然赠给人类的礼物,它所含的营养成分特别丰富,主要是葡萄糖和果糖,两者的含量达70%,此外,还含有蛋白质、氨基酸、维生素A、维生素c、维生素D等。蜂蜜具有强健体魄、提高智力、增加血红蛋白、改善心肌等作用,久服可延年益寿。现代医学证明,蜂蜜对神经衰弱、高血压、冠状动脉硬化、肺病等,均有疗效。在秋天经常服用蜂蜜,不仅有利于这些疾病的康复,而且还可以防止秋燥对于人体的伤害,起到润肺、养肺的作用,从而使人健康长寿。
秋燥时节,还要注意不吃或少吃辛辣烧烤食品,如辣椒、花椒、桂皮、生姜、葱及酒等,特别是生姜。这些食品属于热性,又在烹饪中失去不少水分,食后容易上火。当然,将少量的葱、姜、辣椒作为调味品,问题并不大,但不要常吃、多吃。比如生姜,它含挥发油,可加速血液循环,同日寸含有姜辣素,具有刺激胃液分泌、兴奋肠道、促进消化的功能。生姜还含有姜酚,可减少胆结石的发生。在古代医书中也出现这样的“警示”:“一年之内,秋不食姜;一日之内.夜不食姜。”看来,秋天不食或少食生姜以及其它辛辣的食物,早已引起古人的重视,这是很有道理的。
寒露“冻冻”更健康
收纳短袖,不穿凉鞋
“一场秋雨一场凉”,秋季凉热交替,气温逐渐下降,继“白露身不露”之后,又到了“寒露脚不露”的时节。与白露相比,寒露的寒意光从字面上就更进了一层,除了不能赤膊露身外,还有夏天的凉鞋也不要穿了,以防凉气从脚底侵入体内。因此到了此节气,勤快的家庭主妇们可以把家中所有的凉鞋洗洗刷刷全部收起来。还有谚语说“吃了寒露饭,单衣汉少见。”夏天的短袖也可以洗净收纳,来年再穿。
“冻冻”更健康
经过夏天的炎热,出汗多,体内的盐分丢失得比较多,夏天人的毛孔都是张开的,而秋天渐渐冷了,毛孔也开始收缩。如果天气稍冷就急着加衣,皮肤未经严寒的锻炼,恐怕抗寒能力下降。这时要冻一冻,让身体逐渐适应低温环境。另外,季节刚开始转换时,气温尚不稳定,过多过早地增加衣服,一旦气温回升,出汗受风,更容易感冒。
秋冻有一定的讲究的,稍不注意就会给身体带来其他伤害,比如脚、肩部、肚脐以及腰都是不能被冻的。“俗话说,病从寒起,寒从脚生。”即便是锻炼自己的抗冻能力也不能让脚部冷到,尤其是女性要特别注意,脚部受寒很容易导致子宫、下腹部血液循环不畅,造成经期提前或延迟,严重者还会造成痛经或月经不调。肩部受凉后会致使上肢血液循环不畅,让人明显感到肩部酸痛,颈椎僵直,甚至头晕。如果肩颈长期受凉,向上就会形成颈椎病,向下就会造成肺部疾病。
以下5种人千万别秋冻
秋冻虽然能提高人自身的免疫力,但也不是所有人都适合进行秋冻的。对于一些身子骨较为薄弱的人们,感觉到冷了就及时穿衣,谨防被寒气所侵,从而引起感冒发烧等现象。至于病人就更不能进行秋冻了,一旦没有做好措施,就会引起很大的问题。
1.关节炎患者
风寒湿邪是造成关节病变的主要诱因,寒性凝滞,使气血运行不畅,不通则痛。因此,这类病人,从秋季开始就应该注意腿部的保暖,不适合“秋冻”。
2.溃疡病患者
人体受寒冷刺激后,血液中的组织胺增多,胃酸分泌旺盛,导致胃痉挛,使原有的溃疡病复发,甚至引起胃出血、胃穿孔等。
3.脑血管疾病患者
人体受寒冷刺激后导致交感神经兴奋,全身毛细血管收缩,外周阻力加大,血压升高,容易引发脑出血或脑血栓形成。
4.慢性肺病患者
秋季的寒冷空气会对呼吸道产生不良刺激,引起过敏反应,诱发气管、支气管或细支气管的痉挛,造成慢性支气管炎、支气管哮喘等疾病的复发或加重。
5.心血管疾病患者
人体要抵抗低温就必须把血液从皮下血管输送到身体内部,这会导致血管收缩、血压升高、心脏搏动加快,从而加重心脏负担,加重心脏缺血、缺氧,造成冠状动脉痉挛,附壁血栓脱落,导致心绞痛或心肌梗死的发生。春捂秋冻,到了这个时候,我们要随着天气转凉逐渐增添衣服,但添衣不要太多、太快。秋天适度经受些寒冷有利于提高皮肤和鼻粘膜耐寒力。另外,秋季时腹泻多发季节,应特别注意腹部保暖。
总结:寒露节气代表着深秋的到来,所以在这个节气中,我们一定要做好养生措施。文章中已经详细叙述了寒露节气的特点,以及寒露节气的养生细节,希望大家能够多多学习,在即将到来的寒露节气中能够有一个健康的身心。
霜降后气温突降,老人身体容易收到影响,因此,一定要注意霜降时的保养方法,那么你知道霜降节气老人养生要注意什么事项吗?下面是小编整理的霜降节气老人养生注意事项,欢迎大家阅读分享借鉴。
1、吃柿子
在中国的一些地方,霜降时节要吃红柿子,在当地人看来,这样不但可以御寒保暖,同时还能补筋骨,是非常不错的霜降食品。泉州老人对于霜降吃柿子的说法是:霜降吃丁柿,不会流鼻涕。有些地方对于这个习俗的解释是:霜降这天要吃杮子,不然整个冬天嘴唇都会裂开。住在农村的人们到了这个时候,则会爬上一棵棵高大的柿子树,摘几个光鲜香甜的柿子吃。
2、赏菊
古有“霜打菊花开”之说,所以登高山,赏菊花,也就成为了霜降这一节令的雅事。南朝梁代吴均的《续齐谐记》上有记载。“霜降之时,唯此草盛茂”,因此菊被古人视为“候时之草”,成为生命力的象征。霜降时节正是秋菊盛开的时候,我国很多地方在这时要举行菊花会,赏菊饮酒,以示对菊花的崇敬和爱戴。古人眼里,菊花有着不寻常的文化意义,被认为是“延寿客”、不老草。《杂五行书》说:在屋舍旁种“白杨、茱萸三根,增年益寿,除患害也。”侵害身体的晚秋寒气在古代常被视为鬼魅恶气,能驱风逐邪祛寒的茱萸,民间作驱病疗疾之用。
3、送芋鬼
在广东高明地区,霜降前有“送芋鬼”的习俗。霜降时节,人们会用瓦片堆砌成河内塔,在塔里面放入干柴点燃,火烧得越旺越好,直至瓦片烧红,再将河内塔推倒,用烧红的瓦片热垠芋头,这在当地称为“打芋煲”,最后把瓦片丢到村外,这就是“送芋鬼”。人们以这样的方式,辟凶迎祥。
4、登高远眺
古时霜降时节有登高远眺的习俗。九月节,寒露、霜降、重阳到。登高能使人的肺通气量和肺活量明显增加,血液循环增强,脑血流量增加,达到增强体质、防病治病的目的,而且,登高还可以培养人的意志,陶冶情操。
5、扫墓祭祖
古时候,霜降时节有扫墓祭祖的习俗。据《清通礼》中说:“岁寒食及霜降节,拜扫扩荃,届期素服诣墓,具酒撰及菱剪草木之器;周服封树,剪除荆草,故称扫墓。”
6、进补
民间有“补冬不如补霜降”的讲法。霜降时节,天气越发寒冷,民间食俗也非常有特色。人们认为先“补重阳”后“补霜降”,而且“秋补”比“冬补”更要紧。因此,霜降时节,民间有“煲羊肉”“煲羊头”“迎霜兔肉”的食俗。
霜降老人养生注意事项1:注意霜降保暖
天气逐渐变冷,对于老人而言,霜降节气,容易患上“老寒腿”的毛病。霜降过后,气温开始降低,大家在外出登山、欣赏美景的时候,一定要注意保暖,尤其要保护膝关节,切不可运动过量。
膝关节在遇到寒冷刺激时,血管收缩,血液循环变差,往往使疼痛加重,故在天冷时应注意保暖,必要时戴上护膝。老年人运动时,不宜做屈膝动作时间较长的运动,要尽量减少膝关节的负重。
霜降老人养生注意事项2:饮食清淡,平补为宜
在霜降时节饮食应尽量保持清淡,尤其不要在食物中放太多的盐。饮食宜以清淡为主,多吃粗粮杂豆,如麦片、黄小米、玉米、绿豆等,少吃刺激性的食物,如葱、韭菜、花椒、蒜、姜、辣椒、油炸食物等。
民间有霜降进补的说法。要注意的是,此时宜平补,以有助于健脾养胃,调补肝肾为原则,可多吃健脾养阴润燥的食物,萝卜、栗子、秋梨、百合、蜂蜜、淮山、奶白菜、牛肉、鸡肉、泥鳅等也不错。
霜降老人养生注意事项3:保持良好的心态
霜降过后,小草开始慢慢枯黄,树叶也开始渐渐飘落,触景生情,人们会变得忧思起来。心理专家介绍说,秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当,极易诱发抑郁症等其他心理疾病。
老年人应保持乐观情绪和良好的精神状态,凡事要看开、想开;晴朗的日子里,应多外出活动,如假日郊游、登高观景等,既可使人心旷神怡,还可接受阳光的沐浴,对神经系统起到调节安抚作用,多参与一些有利于愉悦身心的娱乐活动,如打牌、下棋、养鸟等。
霜降老人养生注意事项4:预防慢性疾病复发或加重
值得一提的是,在霜降节气人容易患呼吸道疾病、心脑血管疾病和腹泻等消化道疾病,同时也是慢性胃炎和胃十二指肠溃疡病复发的高峰期。另外,霜降是秋冬交际时节,是呼吸系统疾病的发病高峰期,常见的呼吸道疾病如过敏性哮喘、慢性支气管炎、上呼吸道感染等,在这个季节容易复发或加重。
霜降应该如何做好预防工作呢?老人应该少去人多、空气不流通的地方,饮食上也要多吃些米粥类及润肺的食物。要注意预防,老年人晨练时要戴手套,体弱者最好戴上口罩,在气温突降的早晨要稍晚些出门。患有慢性咳喘病、气管炎又易在此季节加重的患者,应及时就医。
过完霜降,我国大部分地区就正式开始进入冬季,动物正式开始进入冬眠,人也需要适当地补充能量以度过寒冷的冬季,民间有谚语“补冬不如补霜降”。
入冬时节,气温下降、空气干燥,是最容易引发人身体不适的季节过渡期。为了迎接冬天的到来,按照习俗,人们会在霜降前后吃一些生津润燥、补气养生的食物。
俗话说,“冬吃萝卜夏吃姜”,萝卜是一种营养价值高、价格适宜的食物。据营养学者介绍,通常萝卜上半段靠近叶子的部分味道较甜、辣味较少且水分最多,可生食,因此餐厅会选择用这部分做沙拉或凉拌;中间部位,辛味及甜味程度相等,用来煮、蒸或熬炖最适合,是煲汤的首选;尾部辛味极浓的部分则适合炒或油炸。不过养生专家也提醒,萝卜性凉,食用萝卜切忌过量,特别是脾胃虚寒者,华北地区就流传着霜降吃萝卜的习俗。
芋头也是人们常选择在霜降食用的食物之一,芋头蒸熟、煮熟即可食用,也可料理成菜肴或是点心。芋头蒸熟后,蘸糖或酱油吃各有风味;做菜则有经典的扣肉、砵仔鹅,往往芋头吸收了肉的香味,比肉更受欢迎;点心有反沙芋头、香煎芋头糕,甚至有芋头雪糕,香甜可口。
“一年补通通,不如补霜降”是闽南地区流传的一句俗语,表示一年之中人们会注重在霜降这一天进食一些营养价值高的食品。相传,每到霜降时节,闽南地区的鸭子就会卖得异常火爆,甚至出现脱销、供不应求的情况。
此外,栗子、柿子、花生、杏仁、山药、以及百合、白果等生津润燥、补气养心的食物也是霜降之后适宜进食的食物。
一、饮食:补冬不如补霜降
中医认为,霜降应淡补。因此在霜降时节饮食应尽量保持清淡。尤其不要在食物中放太多的盐。盐食用过多,易导致血容量增加,对血管壁的侧压力增加。同时容易让人产生口渴的感觉,需要喝大量的水来缓解,长期大量摄取盐会导致身体浮肿,同时还会增加肾脏的负担。
民间总有谚语,“补冬不如补霜降”,认为比起冬天的进补,霜降时节的秋补会更有效果。补物则逃不过秋天最肥硕的鸭和鲜香的羊肉,煲汤时最好还要加上党参、当归、熟地和黄芪四味中药,各有益处。
这个时节常用的进补中药有沙参、天冬、麦冬、百合、地黄、玉竹、甜杏仁、女贞子、玄参、大枣、川贝母、白果、西洋参、党参、白术、人参、茯苓、薏苡仁等。不过从中医的角度来看“药补不如食补”,而且即使是药补,也要根据个人的体质而定,不能乱补。尤其是老人,如果胡乱进补,不但起不到调养身体的作用,可能还会引起不必要的麻烦。而对于小孩,则应顺节气转向收敛、降气、润燥。
此时节宜选择润燥滋阴的饮食,此类饮食品有增强免疫力的功效。全麦面、小麦仁、豆芽、豆浆、花生、芝麻、红薯、山药、南瓜、萝卜、白菜、洋葱、藕、百合、木耳、梨、苹果、葡萄、枸杞、大枣、橄榄、甜杏仁、甘蔗、蜂蜜、鸭蛋等都比较适宜这个时节食用。
若想收敛阳气可在饮食中适量增加山楂、五味子、柿子、醋等酸味食品。若无风寒天气或体内没有凉寒,应尽量少用或不用解表发汗的食品,如大葱、生姜、辣椒、芥末等。
二、起居:穿衣要保暖,早晨莫贪睡
霜降是秋季的最后一个节气,是秋季到冬季过渡的开始,最低气温可达到零摄氏度左右。俗语有“霜降不算冷,霜降变了天”。此时节,昼夜温差变化增大,人们要注意添加衣服,特别要注意脚部和胃部保暖,同时要加强体育锻炼,做好御寒准备,预防感冒。
保健专家特别提醒,秋天人体皮肤易干燥、脱屑,贴身衣服应定期换洗。手足保养上,要保持双脚干爽。老年人不要穿硬底鞋,鞋要宽松些,袜子要透气护肤。
霜降时节,还要养成睡前用热水洗脚的习惯,热水泡脚除了可预防呼吸道感染性疾病外,还能使血管扩张、血流加快,改善脚部皮肤和组织营养,并减少下肢酸痛的发生,缓解或消除一天的疲劳。
此时节,由于天气寒冷,很多人喜欢赖床贪睡。对此,保健专家解释,早晨卧室中积蓄着肌体一夜排出的废气,空气污浊,影响呼吸道的抗病能力,加上空气中大量细菌、病毒、二氧化碳和尘粒,会使人更易发生感冒、咳嗽、咽炎、便秘等。睡眠时间过长,还有可能降低心肌及全身肌肉收缩力,破坏心脏活动和休息的规律。长期下来,人体体质会变差,容易生病。因此,霜降时节要避免赖床不起,宜早睡早起,养成规律。
三、运动:注意动与静的合理安排
霜降一般在农历九月,一片秋高气爽的景象,此时肺金主事,运动量可适当加大,可选择登高、踢球等运动。登高既可使肺的功能得到舒畅,同时登至高处极目远眺,心旷神怡,可舒缓心情。也可选择广播体操、健美操、太极拳、太极剑、球类运动等。
气温越来越低,最好等太阳出来或比较暖和的时候出门锻炼,如果活动量大出汗热了,应该解开衣扣,让身体慢慢降温。每次运动前,一定要做好充分的准备活动,注意动与静的合理安排,不宜过度劳累,更不可经常大汗淋漓,使阳气外泄,伤耗阴津,削弱机体的抵抗力。
霜降节气运动后应多吃防秋燥的梨、苹果、白果、洋葱、萝卜等食物,预防呼吸道疾病。要注意保暖,防止因局部保暖不当等造成的慢性胃病、老寒腿等疾病。
四、情志:保持良好的心态
霜降过后,小草开始慢慢枯黄,树叶也开始渐渐飘落,触景生情,人们会变得忧思起来。心理专家介绍说,秋天是各种情绪病高发时节。如果调理不当,极易诱发抑郁症等其他心理疾病。
因此,保持良好的心态,因势利导、宣泄积郁之情、培养乐观豁达之心,是养生保健不可缺少的内容之一。要经常参加一些对身体有益的娱乐活动,比如唱歌、跳舞、登山、旅行等,在这些活动中,多与他人交流沟通。
发自内心的笑是抗衰老的速效剂。现代医学研究证明,笑对机体来说是最好的一种运动,不同程度的笑对呼吸器官、胸腔、腹部、内脏、肌肉等器官有适当的协调作用。另外,笑的好处会第一时间体现在你的皮肤上,使皮肤更富光泽和弹性,让你看起来容光焕发。因此,在深秋季节多看喜剧片吧,一感到开心就放声大笑。
五、防病:重在保暖
霜降时节,气温可能突然下降,昼夜的温差会拉大10℃以上,而我们的皮肤和呼吸系统并不能很好地适应这样的变化。这时,慢性病患者和那些体质差、抵抗力弱的人很容易病情加重或是感冒发烧。另外,冷空气的刺激会使人体血管发生收缩,血压突然上升,从而诱发各种心脏血管疾病。
专家指出,要想预防以上疾病,关键是要保暖,而且体质差的人群,预防工作一定要及时做好。有冷天哮喘发作史的人,要提前服药预防;有高血压病史的人,也要按时按量服用降压药物,定时检查血压,预防心脑血管发生意外。
霜降天凉慎防病,应避免剧烈运动,保持情绪稳定和心情舒畅,早晚减少外出,尽量避免受冷空气侵袭,是积极主动预防疾病的有效途径。
白露是二十四节气中的第十五个节气,“露”一词从广义上理解就是水珠,由于白露以后天气转凉,温度降低,水汽在地表开始凝结成晶莹剔透的水滴。那么,大家知道白露节气养生需要注意什么吗?下面小编告诉你。
二十四节气之白露节气,所谓“阴气渐重,凌而为露,故名白露”,白露节气气温开始下降,天气转凉,早晨草木上有了露水。白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以,白露实际上是表征天气已经转凉。
我国古代将白露分为三候:“一候鸿雁来;二候元鸟归;三候群鸟养羞。”说此节气正是鸿雁与燕子等候鸟南飞避寒,百鸟开始贮存干果粮食以备过冬。可见,白露一到,真正的凉爽季节的开始。
各地有不同的养生饮食习俗,在福建福州等地,白露这天习惯上要吃龙眼进补。从前江苏南京人十分青睐“白露茶”,白露茶既不像春茶那样鲜嫩不经泡,也不像夏茶那样干涩味苦,而有一种独特甘醇清香味,尤受老茶客喜爱。而旧时苏浙一带乡下人家,当每年白露一到时,则家家酿白露米酒。
白露时节,秋高气爽,是开展各种健身运动的好时期。选择运动项目应因人而异,如老年人可散步、慢跑、打太极拳、自我按摩等;中青年人可跑步、打球、爬山、游泳等。在进行以上运动锻炼的同时,还可配合一些“静功”,如呼气练功法,可静坐闭目养神,动静结合,动则强身,锻炼身体,做到动静和谐。
白露节气多吃水果有益健康。燥气当令,会有脾胃功能减弱的现象,特别是体虚者,药补不如食补,食补首推粥补,秋季早晨喝碗粥,既能治秋凉,又能防秋燥,如银耳粥、莲米粥、芝麻粥、红枣粥、红薯粥、玉米粥等。梨、苹果、葡萄、橘、柚、柿子、龙眼等都是秋季适合吃的水果,这些水果不仅有人体所需的多种营养,而且还有良好的食疗作用。需要注意的是过敏性鼻炎、过敏性哮喘、支气管病、过敏性皮肤疾病,这些因体质过敏而引发的疾病,在饮食上就要慎重调节,有些病人要慎食部分海鲜。
对于病人来说,药物需要辨证诊治;对于健康人来说,食物同样需要辨证论吃。《新编食疗本草》突出本草食疗的整体观,做到因人制宜,辨证施食,既能调和和阴阳脏腑,又能补养气血津液,门类颇多,品味齐备,集食疗之大全,令读者受益良多。
白露相关
白露是典型的秋天节气,天气渐凉,空气中的水蒸气在夜晚常在草木等物体上凝成白色的露珠,谚语说“过了白露节,夜寒日里热。”是说白露时白天夜里的温差很大。
古语说:“白露节气勿露身,早晚要叮咛。”意在提醒人们此时白天虽然温和,但早晚已凉,打赤脯容易着凉。
白露时节,支气管哮喘发病率很高,因此要做好预防工作。此时秋高气爽,正是人们外出旅游的大好时光。但是,常有不少游客在旅游期间出现类似“感冒”的症状,其实不一定是“感冒”,可能是“花粉热”。“花粉热”的发病有两个基本因素:一个是人体体质的过敏,另一个是不止一次地接触和吸入外界的过敏原。此节气的养生重点是加强身体锻炼,注意早晚不要受凉,对过敏性疾病积极预防。
白露时节要防止鼻腔疾病、哮喘病和支气管病的发生。特别是因体质过敏而引发上述疾病的患者,在饮食调节上更要慎重,平时要少吃或不吃鱼虾海腥、生冷炙烩腌菜和辛辣酸咸甘肥的食物。
在白露一节气中要预防秋燥,燥邪伤人,容易耗人津液,而出现口干、唇干、鼻干、咽干及大便干结、皮肤干裂等症状。预防秋燥的方法很多,可适当地多服一些富含维生素的食品,也可选用一些宣肺化痰、滋阴益气的中药,如人参、沙参等,对缓解秋燥有良效。
现在生活非常快节奏,讲究的事速度,那么在减肥上也是,所以,下面小编就和大家分享最快最简单的减肥方法,希望对大家有帮助!
维生素C
维生素C是最常见的燃脂能手,柠檬、橙子、葡萄柚、橘子以及西红柿中都蕴含丰富的维生素C,它们既可以单独食用,又可以与其他食物一同食用;既能提高身体新陈代谢机能,又对维护身体健康非常有益。
豆类食物
豆类食品富含丰富的卵磷脂,这种成分能够分解体内脂肪,阻止脂肪在体内堆积。
不饱和脂肪酸
不饱和脂肪酸是脂肪的一种,它具有燃烧体脂、控制体重的作用,在鱼油、亚麻籽油、大多数坚果、植物籽粒都蕴含丰富,经常食用对于瘦身很有帮助。
辣味调料
严格意义上来说,瑜伽是不主张食用辣椒、胡椒、芥末等刺激性食物的,因为它们能把悦性食物变成惰性食物,但是当你更注重减肥效果的时候,辣味调料确实是个很不错的帮手,那么,在食用的时候,多搭配一些水果蔬菜吧--瑜伽会支持这样的选择的。
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烹调多加调味料
曾经有消息说,烹调的时候多加调味料,可以刺激大脑 神经 传达“饱”的指令,这样就能少吃一些。
真面目:这种说法是否有道理还有待证实,但是请相信,调味料本身就蕴含着很高的热量。一汤匙西红柿汁的热量是60卡,而一汤匙奶油的热量是135卡,30克油辣酱的热量有50卡。所以,当你拼命往菜花里加西红柿酱的时候,或者用油辣酱烹调瘦肉的时候,先掂量一下又多吃进了多少热量吧。
减肥方法点评:很喜欢吃 番茄 酱的怎么办?饭后多做消耗热量的健身操吧!
干果
浅尝点小酒,能促进血液循环,有利于美容。
真面目:酒的美容作用肯定不比果汁,但热量绝对甚于果汁。现今的女孩,喜欢下班后约三五知己饱餐一顿,然后再到酒吧小坐,喝2瓶啤酒让自己微醺起来,感觉特别放松。它的代价就是你又摄入了300千卡的热量,相当于又多吃了一个麦当劳的大汉堡。
一般一瓶啤酒的热量在150千卡左右,一杯 葡萄 酒的热量在80千卡。而且,酒总是散发着难以抗拒的诱惑,让人在不知不觉中摄入很多。对于那些应酬多的人,最好的饮料是乌龙茶。
水果减肥
一天三顿吃苹果和酸奶,三天下来体重肯定有所下降。所以,尽可以吃水果减肥。
真面目:别以为水果都是低热量的代名词。水果也分为减肥水果和增肥水果,你所钟爱的高档水果如芒果、荔枝、榴莲、香蕉都是热量极高的水果,以榴莲为例,500克就有500千卡的热量。而那些家常水果如西瓜、西红柿、柚子、苹果等,才是减肥的好帮手。
减肥方法点评:对于长时间坐办公室的人来说,家常水果一定不要少,一些听起来高级的水果倒大可不必吃。
咖啡
咖啡可以刮肠子,又加速新陈代谢,是减肥饮料。
真面目:如果是黑咖啡,真是如上所说。不过,回忆一下,你坐在咖啡屋里都点了些什么,卡布其诺还是咖啡冰沙?如果是卡布其诺,你真该好好去参观一下制作过程,看看调酒师往调杯里放了多少奶油,这才是香醇泡沫的真正来源。
一杯咖啡冰沙里,除了牛奶之外,还加入了大量的果糖以增加口感,它的热量绝对高于一碗米饭。如果你没有意识到已然吞噬了大量卡路里,还要求在咖啡上添一球冰淇淋,或者要一块奶酪蛋糕,那么你已经吃下了一顿晚餐了。
减肥方法点评:关于咖啡到底能否减肥的说法一直没有定下来,但无可否认的是,喝什么都不能过,更要配合适当的运动,注意了这些,咖啡照样可以帮助减肥。
什锦色拉
什锦色拉,大部分是青菜,吃起来爽口,又利于减肥。
真面目:本以为一天三餐色拉,总能让自己掉两斤肉吧。可是一称体重,一点都没有减少,不禁大呼上当,怎么没了口福却也减不了体重?追根溯源,真不是蔬菜闯了祸,你吃一大盘蔬菜也不过摄入40卡热量,问题出在色拉里的蛋黄酱、千岛汁、熏肉、火鸡肉、火腿片,它们加起来的热量一点不比一碗米饭少。所以,下次吃色拉,不要再大肆放调料了,其中的冷肉也要少吃。
减肥方法点评:常见有人为了省事买商场里的沙拉吃,其实这种沙拉不一定新鲜,吃了也不一定减肥,里面五颜六色的搭配的到底合理不?还是自己做的更省心吧。
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把青春痘里的脓汁或白色油脂颗粒挤出来,感觉上青春痘好像能够快速有效祛痘,但是此举却会造成一连串伤害,包括凹洞、黑斑、容易脸红、血管扩张形成一条条的血丝,及老是在同一个地方冒出青春痘。其实只要等待二、三周,让颗粒球干燥、密实,在清洁时自然掉出,就不必担心何时挤最好,也不会留下疤痕。因此想找到最有效祛痘方法,挤痘痘是不可取的。
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有效的快速减肥方法都是要求消耗的热量要比摄入的热量要多,这是减肥亘古不变的法则。下面小编就和大家分享最简单得减肥方法,希望对大家有帮助!
1、上楼梯的时候抬起脚跟,以腿部承担体重,这祥可以消除大腿内侧和臀部的赘肉。
2、坐椅子的时候将两条小腿用力盖在一起,从一数到8后再交换两腿。反复此动作,呼吸不要停止。这样可以锻炼小腿线条。
3、看电视的时候坐在椅子上,膝盖不要弯曲,将一条腿抬起,再放下,反复此动作8-10次再换另一条腿,可以去掉大腿两侧的赘肉。
4、散步的时侯走路的时候加快速度,尽量将步子迈得大些,这样腿上的所有肌肉都可以得到锻炼。简单的说就是充满活力的走路。这样走路的方式在平时应该养成习惯。
走速7级
如果你一路上都像散步一样慢慢晃,效果可是会让你大失所望喔!专家说,你必须控制走路的速度在一定的水准。将身体轻松或疲累的程度分成10级来说,如果躺在床上休息不动是第“1”级,第“10”级是精疲力竭。健走的速度应该维持在第“7”级,那种感觉是……你的呼吸加快了,已经开始流汗,但是还是可以开口说话,不至于上气不接下气。
缩小步伐
许多人加快走路速度时习惯加大步伐,其实这是错误的方法,你应该在这时稍微缩小每步的距离。
换地方走
知道吗?不同的路面也能给身体不同的刺激喔!如果你习惯在柏油路或是跑步机上走路,不妨换换沙滩、草地、甚至石子路。专家说,这样可以让你每小时多消耗60卡热量。
增加负重
背背包(请选择能完全服贴在胸背上的专业运动或登山背包)!在身上增加重量虽然有效,不过也不能没限度的乱背一通,专家建议,不能超过自己体重的20%,否则就会伤害到腰背部。
手臂摆动
为了要均衡地运动到全身,健走时要手脚并用,但是并不需要使劲地甩高手臂,你的手肘大约弯曲90度,手臂摆动的幅度,应该从臀后15-20公分,向前到胸 部的高度即可。
竞走技巧
你看过竞走比赛吧?有研究指出,竞走及跑步消耗的热量几乎是一样的。不妨试试?踏出每一步时,顺势移动你的臀部,以这个力量将身体往前推,再接著踏出另一步。走路时,你不必全程都用这种方式。你可以用前面第1-11项说的方法健走几分钟,再穿插几分钟加强臀部的竞走方式,效果也很好。
交叉训练
有什么方法能让你用同样的时间健走,能消耗更多卡路里,但又不会让你累得半死?答案是?加入跑步、甚至短跑的冲刺。例如,用原来的速度每走5分钟,就可以穿插著慢跑1分钟。如果连续几周做下来,你已经觉得很轻松了,可以改为穿插冲刺30-60秒。
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在早上喝水是很有好处的。我们在夜晚睡觉的时候,身体在排泄、呼吸的过程中消耗了体内大量的水分,在早上起床后,人的身体会处于生理性的缺水。
清早喝水能够减掉大肚腩,在早上吃早餐的时候,先喝一杯白开水、淡蜂蜜水或者是加了纤维素的水都是可以的。这些水都能够很快的加速肠胃的蠕动功能,把我们在夜晚积累体内的垃圾、毒素、代谢物排出体外,从而达到减小肚腩的作用。
在吃饭前喝水能减小我们的胃口,其实,很多人都不胖,但是在吃完饭后,这个肚子就会鼓鼓的了,像个宝宝肚。就是平时不吃饭的时候,我们的小肚子也需要吸口气才能平平的。那么,在进餐前喝杯水,能够增加饱腹感,并减少食物的摄入量,长时间的坚持,胃口自然就小了。
4在下午喝水能减掉赘肉。平时,我们在坐着的时候,会发现腰部有些肉肉跑出来。这就是身体多余的赘肉。这时因为长时间的坐着和摄入高热量的食物而形成的。在下午的时候,人感到正疲惫和倦怠时,更不要摄入高热量的食物,这个时候,进入身体的就只是脂肪的形成了。我们可以泡一杯花茶来驱散这种疲惫的情绪,也很好的控制想吃东西的欲望。这种花草的香味也能减低了你的食欲,在吃晚饭的时候,你就不会吃太多了。
很多软件包括系统也是,安装成功后还需要激活才能使用,那像Win7怎么激活呢,用小马激活软件。
小马过河告诉我们:做事不要光靠别人的意见来决定,要经过自己的实践去做出决定。
从前,有一匹小马帮妈妈送东西,他跑着跑着,一条小河挡住了去路,小马为难了,心想:我能不能过去呢?他向四周望望,看见一头老牛在河边吃草。小马跑过去问道:“牛伯伯,请问这条河我能蹚过去吗?”老牛说:“水很浅,你没问题的。”可是从树上跳下一只松鼠,拦住他大叫:“小马!河水特别深!”小马很为难,他决定回家问妈妈,妈妈亲切地对小马说:“自己不动脑筋是不行的,河水是深是浅,你去试一试就会明白了。”
小马下了河,小心地蹚了过去,原来河水既不像老牛说的那样浅,也不像松鼠说的那样深。
《小马过河》的故事:一匹老马和一匹小马住在同一个马棚里,老马让小马把半口袋麦子驮到磨坊;小马在路上遇到了一条小河,就问旁边的老牛,它能否度过这条小河,老牛说可以;在小马要过河时,松鼠告诉小马,过河会被淹死,小马不知道怎么办,就回去问妈妈;小马的妈妈让小马自己去试试,最后小马成功渡过了河水。
《小马过河》的原文
马棚里住着一匹老马和一匹小马。
有一天,老马对小马说:“你已经长大了,能帮妈妈做点事吗?”小马连蹦带跳地说:“怎么不能?我很愿意帮您做事。”老马高兴地说:“那好哇,你把这半口袋麦子驮到磨坊去吧。”
小马驮起麦子,飞快地往磨坊跑去。跑着跑着,一条小河挡住了去路,河水哗哗地流着。小马为难了,心想:我能不能过去呢?如果妈妈在身边,问问她该怎么办,那多好哇!
他向四周望望,看见一头老牛在河边吃草。小马嗒嗒嗒跑过去,问道:“牛伯伯,请您告诉我,这条河,我能趟过去吗?”老牛说:“水很浅,刚没小腿,能趟过去。”
小马听了老牛的话,立刻跑到河边,准备趟过去。突然,从树上跳下一只松鼠,拦住他大叫:“小马,别过河,别过河,河水会淹死你的!”小马吃惊地问:“水很深吗?”松鼠认真地说:“深得很呢!昨天,我的一个伙伴就是掉进这条河里淹死的!”
小马连忙收住脚步,不知道怎么办才好。他叹了口气,说:“唉!还是回家问问妈妈吧!”
小马甩甩尾巴,跑回家去。妈妈问:“怎么回来啦?”小马难为情地说:“一条河挡住了,我……我过不去。”妈妈说:“那条河不是很浅吗?”小马说:“是啊!牛伯伯也这么说。可是松鼠说河水很深,还淹死过他的伙伴呢!”妈妈说:“那么河水到底是深还是浅?你仔细想过他们的话吗?”小马低下了头,说:“没……没想过。”妈妈亲切地对小马说:“孩子,光听别人说,自己不动脑筋,不去试试,是不行的。河水是深是浅,你去试一试就会明白了。”
小马跑到河边,刚刚抬起前蹄,松鼠又大叫起来:“怎么,你不要命啦!”小马说:“让我试试吧。”他下了河,小心地趟了过去。原来河水既不像老牛说的那样浅,也不像松鼠说的那样深。
《小马过河》的故事告诉我们做事情不能只靠别人的意见来做决定,要经过自己的实践去做出决定。每个人的年龄、经历和立场不同,对每件事情的判断也不一样,所以我们凡事都要根据自己的实际情况去判断,不要盲目听信别人的说法。
《小马过河》的故事
马棚里住着一匹老马和一匹小马。
有一天,老马对小马说:“你已经长大了,可以帮妈妈做点事吗?”小马连蹦带跳地说:“当然可以了,我很愿意帮您做事。”老马高兴地说:“那好啊,你把这半口袋麦子驮到磨坊去吧。”
小马驮起口袋,飞快地往磨坊跑去。跑着跑着,一条小河挡住了它的去路。小马向四周望望,看见一头老牛在河边吃草,小马“嗒嗒嗒”跑过去,问道:“牛伯伯,请您告诉我,这条河,我能趟过去吗?”老牛说:“水很浅,刚没小腿,能趟过去。”
小马听了老牛的话,立刻跑到河边,准备过去。突然,从树上跳下一只松鼠,拦住他大叫:“小马!别过河,别过河,你会淹死的!”小马吃惊地问:“水很深吗?”松鼠认真地说:“当然了!昨天,我的小伙伴就掉进去淹死了!”小马连忙收住脚步,不知如何是好。它叹了口气说:“唉!我还是回家问问妈妈吧!”
小马甩了甩尾巴,跑回家去。妈妈问它:“你怎么回来啦?”小马难为情地说:“我被一条河挡住了去路,我……我过不去。”妈妈说:“那条河不是很浅吗?”小马说:“是呀!牛伯伯也这么说。可是松鼠说河水很深,还淹死过他的伙伴呢!”妈妈说:“那么河水到底是深还是浅呢?你是否仔细想过它们说的话呢?”小马低下了头,说:“没……没想过。”妈妈亲切地对小马说:“孩子,光听别人说,自己不动脑筋,不去试试,是不行的,河水是深是浅,你去试一试,就知道了。”
小马跑到河边,刚刚抬起前蹄,松鼠又大叫起来:“怎么?你不要命啦!?”小马说:“让我试试吧!”他下了河,小心地趟到了对岸。
原来河水既不像老牛说的那样浅,也不像松鼠说的那样深。
牧马人家的母马生下了三匹小马。小马一天天长大了。
这一天,牧马人对它们说:“你们想不想成为能追风逐电、驰骋天下的宝马良驹?”
“想!”三匹小马异口同声响亮地回答。
牧马人一听,脸上绽开了笑容,说:“好,这也是我所希望的。那你们看看,你们现在最想要的是什么?”
“我想要一副精美的辔头。”一匹小马说。
“我想要一副漂亮合体的马鞍。”另一匹小马说。
“那么,你想要什么呢?”牧马人问第三匹小马。
“我最想要的是一根皮鞭。”
“皮鞭?”牧马人和那两匹小马都吃了一惊。
“因为我知道,不论是谁都有惰性,有了皮鞭的时时鞭策,我就会克服惰性,从而踏上驰骋天下的征程。”
“好!”牧马人一听,啧啧称赞。
那两匹小马惭愧地低下了头。
拥有远大的理想固然很重要,关键是在通往理想的道路上还要学会选择。当我们在为理想而努力的时候往往会忘记了我们真正需要的是什么,正如前两匹小马,“精美的辔头”,“漂亮合体的马鞍”,这些只是华丽的外表而已,而我们真正需要的是内在的脚踏实地的努力,所以第三匹小马是明智的。
在为理想努力的时候难免会累,这时候就需要我们自己给自己施加压力,促使自己坚持到底。正如龟兔赛跑,兔子虽然跑得很快,但它缺少压力,总认为乌龟追不上自己,于是睡起了大觉,而乌龟因为前面有目标不断地激励自己,于是赢得了比赛。
每个人的成功都不是件容易的事,成功需要我们刻苦努力,克服惰性,不要偷懒,坚持到底。文章中的第三匹小马身上正体现了这些美好的品质,当它想偷懒的时候就用鞭子促使自己继续往前跑,也只有这样才能跑得更远。
从前,有只小马和他的妈妈住在小河边。有一天,妈妈把小马叫到身边说:“小马,你已经长大了,可以帮妈妈做事了。今天你把这袋粮食送到河对岸的村子里去吧。”
小马非常高兴地答应了。他驮着粮食飞快地来到了小河边。可是河上没有桥,只能自己淌过去。可又不知道河水有多深。这时,犹豫中的小马一抬头,看见了正在不远处吃草的牛伯伯。小马赶紧跑过去问到:“牛伯伯,您知道那河里的水深不深呀?”牛伯伯挺起他那高大的身体笑着说:“不深,不深。才到我的小腿。”
小马高兴地跑回河边准备淌过河去。他刚一迈腿,忽然听见一个声音说:“小马,小马别下去,这河可深啦。”小马低头一看,原来是小松鼠。小松鼠翘着她漂亮的尾巴,睁着圆圆的眼睛,很认真地说:“前两天我的一个伙伴不小心掉进了河里,河水就把他卷走了。”小马一听,自己没主意了。
牛伯伯说河水浅,小松鼠说河水深,这可怎么办呀?只好回去问妈妈。马妈妈老远地就看见小马低着头驮着粮食又回来了。心想他一定是遇到困难了,就迎过去问小马。小马哭着把牛伯伯和小松鼠的话告诉了妈妈。妈妈安慰小马说:“没关系,咱们一起去看看吧。”
小马和妈妈又一次来到河边,妈妈让小马自己去试探一下河水有多深。小马小心地试探着,一步一步地淌过了河。这时,他才明白了,河水既没有牛伯伯说的那么浅,也没有小松鼠说的那么深,只有自己亲自试过才知道。小马深情地向妈妈望了一眼,说:“谢谢您!妈妈。”
《小马宝莉》的故事:小马紫悦在天才皇家独角兽魔法学院就读,为了执行宇宙公主派遣其监督夏日祭典的工作,紫悦与助手穗龙一起来到小马镇,利用友谊的魔法解决了梦魇之月事件;在这期间,小马紫悦她结识了五位好朋友,并获得了真正的友谊;最后,小马紫悦接受宇宙公主的指示,留在小马谷,与朋友们共同守护小马利亚。
小马宝莉的简介
《小马宝莉》是2010年10月10日在美国探索家庭电视频道开始播出的卡通影。小马宝莉的六个主角分别是Twilight Sparkle、Rainbow Dash、Applejack、Rarity、Fluttershy、Pinkie Pie。
Twilight Sparkle一般翻译为紫悦,是《小马宝莉》的中心角色,紫悦认真、自律、有常识,管理能力极佳,在宇宙公主的天才皇家独角兽魔法学院就读,因宇宙公主派遣其至小马谷监督夏日祭典的工作,在过程中认识许多新朋友,在《小马宝莉》第九季,小马紫悦接任管辖小马利亚,多年后体型变得和宇宙公主一样大。
很多软件包括系统也是,安装成功后还需要激活才能使用,那像Win7怎么激活呢,用小马激活软件。
首先找资源,网上有现成的,可以去下载。
2下载成功后在指定的文件夹里就有了你下载的压缩文件包。
3鼠标右键解压。
4解压后,在解压的文件夹中右键以管理员身份运行。
5在出现的页面中选择开始体验正版。
6出现计算机已永久激活就可以啦,你点击屏幕右键属性中也可以看到激活状态。
故事中的老牛说水很浅,是因为老牛个子高,腿长,很容易过河,所以他豪爵说很浅。小松鼠说河水很深,是因为他比较矮小,河水没过他的身体,所以松鼠感觉河水很深。她们都是聪自身感觉评价河水的深浅,告诉自己的经验,而没有从小马的角度去告诉他河水的深浅。
小马过河告诉我们什么道理
告诉大家做任何事情只有自己亲自试过才知道,有些事情前期做多少次调研,都不如自己亲身体会一下,这样才会明白到底适不适合自己;做旁观者,没有亲身经历,不去做,永远不知道其中的艰辛。
不管做什么行业活着是投资或者买什么东西。要么你亲自去尝试,要么你去问这个行业的成功人士,要么问使用过的人。切记不要问失败和不相干的人。因为他们除了失败的经验和负能量,什么也给不了你,更主要的是他不能对你的后半生负责。不要让别人的舌头轻易打断你迈向成功的双腿。
小马过河的故事告诉我们:做事不要光靠别人的意见来做决定,要经过自己的实践去做出决定。凡事要有实践的勇气。不要道听途说,因为仁者见仁,无论什么问题一定要亲自去实践,才能找到最适合自己的解决办法。
小马过河的故事
有只小马要过河,面对河水它产生了恐惧,不知道河水是深是浅。所以它向松鼠和大黄牛询问河水的深浅。小松鼠说河水深的可以把它淹没,大黄牛则说水一点也不深。面对两种截然不同的说法小马不知所措,只能回家求助妈妈。在妈妈的鼓励下,小马试探着过了河,发现既没有大黄牛说的那么浅,也没有小松鼠说的那么深。只有自己亲自试过才知道。
小马过河谁写的?
是彭文席写的,1979年,国家八部委联合举办第二次全国少年儿童文艺创作评奖活动,此前第一次是在1954年举行。作品《小马过河》荣膺一等奖,全国仅12名。然而,组委会却找不到这篇文章的作者。有人看过《小马过河》的英文版,怀疑这只是篇译文而已。幸运的是,当时的工作人员极其负责,到上海外国语大学等处求证无果后,又根据线索到《新少年报》,翻阅了20多年前的文章索引,最终发现这篇文章的作者是温州瑞安的彭文席。
小马庄墓群为山东省文物保护单位。
小马庄墓群位于枣庄市山亭区桑村镇,年代为汉。
2015年6月23日,小马庄墓群被山东省人民政府公布为山东省第五批省级文物保护单位。
桑村镇: 桑村,初建于春秋,形成于战国,时名灵丘,齐之南邑。两汉繁荣,城域千顷。明清云集商贾,因遍植桑蚕而成名。 桑村,位于枣庄市山亭区西部,与滕州为邻,总面积78平方公里,23个村(居),人口9.1万人。 被列入国家发展改革试点镇、全国小城镇建设示范镇、山东省“百镇建设示范行动”示范镇、山东省西部经济隆起带经济强镇、山东省。
你知道摄像头打不开是怎么回事吗?一起来看看吧。
近期,一位Win10网友遇到一个问题,那就是自己的这台电脑出现了以太网显示未识别的网络的故障,然后通过网络诊断之后,提示“以太网没有有效的IP配置”,那么Win10电脑以太网没有有效的ip配置怎么解决?下面小编晓龙附上具体解决方法,亲测有效,所以此贴记录一下,方便大家后期遇到这个问题能够顺利解决。
故障原因分析:
以太网没有有效的IP配置,可能是因为路由器未能为以太网分配正确的IP地址,也有可能性是路由器没能正常工作导致的。
具体解决方法:
1、首先我们鼠标右键点击“开始”菜单,再点击“运行”,或者直接快捷键按下“windows键+R键”打开运行,如下图所示。
2、我们在运行中输入“services.msc”,进入windows服务。
3、在服务界面中,我们找到【Wired AutoConfig】和【WLan AutoConfig】这两个服务,看下是否正常运行,如果未运行,依次双击进入这两个服务,首先将“启动类型”修改为“自动”,点击【应用】,【启动】,【确定】即可。
【Wired AutoConfig】的属性中,我们将“启动类型”修改为“自动”,点击【应用】,【启动】,【确定】。
【WLAN AutoConfig】的属性中,我们将“启动类型”修改为“自动”,点击【应用】,【启动】,【确定】。
4、鼠标右键点击“开始”菜单图标,在弹出的菜单中点击“网络连接”,
5、再点击“以太网”,点击“更改适配器选项”,
6、在“以太网”上鼠标右键点击,选择“禁用”,在“以太网”再次鼠标右键点击,选择“启用”。
7、点击开始菜单,下拉找到并展开“Windows系统”,找到并右键点击“命令提示符(管理员)”,点击“更多”,点击“以管理员身份运行”。
8、在命令提示符中输入:“netsh winsock reset”按下回车键,会提示:成功地重置Winsock。(电脑中安装了杀毒软件的可能会弹出组织窗口,我们选择允许操作即可)。
9、电脑重新启动。
USB外接摄像头不能用怎么办?
电脑市场上的摄像头基本以数字摄像头为主,而数字摄像头中又以使用新型数据传输接口的USB数字摄像头为主,市场上可见的大部分都是这种产品。除此之外还有一种与视频采集卡配合使用的产品,但还不是主流。
下面,我们就来看看USB外接摄像头出现故障的原因及解决方法。
1.如果USB摄像头不能用,首先需要检查摄像头USB数据线是否与主机连接,以及连接状态是否良好;
2.检查线路连接正常后,进入“设备管理器”中查看是否检测得到USB视频设备。
3.如果驱动也已成功安装,所有都正常。但是摄像头还是不能用,那肯定电脑系统软件设置问题。可能是电脑发现未知设备,摄像头驱动没正常安装。
出现有黄色问号的现象可能有两个原因,一是摄像头驱动器程序没有正确安装,另一个是USB接口出现硬件故障。
a.科技迅速发展,一些新款的摄像头可能要重新安装自带的驱动程序才能正常使用。所以小编建议大家先安装一下所购买摄像头包装中自带的驱动程序,看看能否解决问题,或者下载个驱动精灵,自动检测驱动安装。
b.如果驱动程序没有问题,那就可能是USB接口出现故障。首先将USB换一个插槽连接,看是否能正常使用;如果还是不行,那就换一台电脑试试,最后检测是USB接口的问题的话,那就需要换一个插口了。
一般来说,笔记本电脑的内置摄像头不太会出现问题,以上是台式USB外接摄像头的问题,包括不能用的原因以及解决方法,要考虑好摄像头驱动器程序的安装以及USB接口出现的硬件故障。
摘要:电脑摄像头打不开怎么办?电脑摄像头不能拍照是为什么?摄像头QQ不能用要如何解决?今天,小编就来为您详细的解答一下各种电脑摄像头不能正常使用的原因和解决方法。
【笔记本摄像头】笔记本摄像头怎么打开 电脑摄像头打不开怎么办
电脑摄像头打不开怎么办
一、Win7摄像头不能用
故障现象: 摄像头 在Windows XP系统下可以正常使用,但换成Windows 7系统后就无法使用了,摄像头本身是无驱动产品,虽然不能用但在系统中却能找到设备。请问这是什么原因?
专家回答:免驱动摄像头,它的芯片中,已经集成了Windows的驱动。如果你的摄像头没有集成Windows 7的驱动,你的摄像头就使用不了。
Windows 2000/XP/Vista的驱动,不能用在Windows 7中。解决方法如下:
向厂商索取最新的摄像头芯片固件,如果最新的固件程序支持Windows 7,你只需重新升级一下摄像头芯片固件,就可以解决。
二、电脑摄像头不能用
这种现象可能有两个原因,一是你的摄像头驱动程序没有正确安装,另一个是你的USB接口出现了硬件故障。目前 Windows XP/Vista,Windows 7的操作系统已经内置了大部分摄像头的驱动程序,但是由于产品技术日新月异,一些新款的摄像头可能要重新安装自带的驱动程序才能正常使用,所以这里建议你先安装一下你所购买的摄像头包装中自带的驱动程序,看能不能解决问题。
如果驱动程序方面没有问题的话,则可能是USB接口出现故障。首先你将摄像头换一个USB插槽连接,看是否能够正常使用,如果在其他插槽上能用则表示你原先的那个USB槽出现了问题;如果还是不行的话,则可能是你摄像头的USB接口出现问题,建议送修或是更换。
三、电脑摄像头不能拍照
新买了一个摄像头,装上有视频,但是不能拍照,用旧的就可以拍照,请问是什么原因啊?
解决方法一:
建议重新安装摄像头软件。去摄像头官方网站下载驱动,并安装其相应的拍照软件,就可以拍照了。
解决方法二:
依次单击开始 → 运行 → 输入regsvr32 quartz.dll →回车,问题解决!
quartz.dll是DirectX里DirectShow的库文件,注册后可解决大部分流媒体的播放问题(播放流媒体时提示找不到解码器)。
卸载暴风影音等网络播放器。
四、笔记本摄像头不能用
故障现象:我的笔记本有自带的摄像头,以前一直是没问题的,可是今天重装了操作系统,用的是ghost XP sp3,装完之后发现打开摄像头画面是黑的,不知道怎么解决,请指点!
专家回答:驱动程序有问题,一般ghost版的操作系统是智能识别驱动的,只要是芯片型号差不多的它就自动给你装上了,而笔记本自带的摄像头一般都和市面上的摄像头有所不同,驱动出了问题也就理所应当了。
解决办法:
1,看一下自己笔记本的品牌和型号。
2,去笔记本电脑品牌的官网。
3,下载本型号笔记本电脑摄像头的驱动程序。
4,重新安装驱动程序,重启电脑,问题解决。
五、笔记本电脑内置摄像头不能用的原因和解决办法
1、卸载你原来的驱动程序
卸载方法:右击“我的电脑”-“属性”-“硬件”-“设备管理器”或者直接按Ctrl+F1,然后打开“通用串行总线控制器”,把下面的"Usb Root Hub"都删除掉。
还有就是打开“控制面板”的“添加删除程序”有没有摄像头的应用程序如vm301的程序卸载掉。
2、然后重新启动,重启之后就会找到新硬件,这时不要选择自动安装,然后点击“下一步”,然后把“搜索软盘、CD rom”打钩,其它的有钩的通通去掉。并且放上光盘,不要从光盘里安装驱动。让系统自动搜索。这样就可以安装成功了。
六、驱动不容易安装的原因
1、 目前市面上流行的中星微摄像头驱动版本很多,许多用户在安装卸载驱动过程中残留有垃圾文件在系统注册表里面,造成后面的驱动更新过程中安装困难。
2、 目前市面上存在着一种克隆操作系统,里面集成了中星微旧版并通过了WHQL的驱动,当用户安装新买的摄像头或更新最新驱动后,摄像头无法正常工作。
方法一、自动卸载方法
步骤一、点击开始菜单中对应驱动的Uninstall卸载,(有可能Uninstall的功能已经破坏,那么可以通过安装新驱动进行反安装,系统会首先将旧驱动卸载掉,同样也可以达到目的。)
步骤二、在新的驱动安装前选择附件中以下相对应的可执行文件:
FOR_XP_ME_98.EXE 用于Windows XP/ME/98
FOR_Win2K.EXE 用于Windows 2000
(注意:该工具要求系统的默认路径是C盘才有效,在Windows ME/98操作系统下如出现错误对话框,表示系统已经干净了,该工具不会对已经安装的驱动产生危害)
步骤三、安装新的驱动。
方法二、手动卸载方法
步骤一、在我的电脑-工具-文件夹选项-查看中将隐藏文件和文件夹选择为“显示所有文件和文件夹”。
然后到C:Windowsinf文件夹中将所有的OEM文件(如oem0.inf,oem0.pnf;oem1.inf,oem1.pnf…)剪切并转移到另外的目录中保存或者手动删除掉该摄像头对应的oem文件
步骤二、完成上面的步骤后,插入USB摄像头,这时电脑会发现新硬件并弹出安装驱动的信息,选择取消,然后用鼠标右键点击我的电脑,选择属性,在弹出系统属性界面中,进入系统属性-硬件-设备管理器将带有感叹号的PC CAMERA按鼠标右键卸载。
步骤三、拔除摄像头,开始安装新的驱动。
针对以上第二种现象
步骤一、克隆操作系统是将摄像头驱动默认存放在C:WindowsDriverCamera301P文件夹下面,当你点击新的摄像头驱动光盘安装时,系统不会提示已经存在有摄像头驱动。把此驱动卸载,请把这个文件夹找到并删除掉;
步骤二、先安装新的摄像头驱动,再插上摄像头装载硬件,安装完成后重新启动电脑后可以正常使用;
步骤三、不需重复以上两个步骤,直接点击新的光盘安装最新的驱动,插上摄像头后系统检测到新硬件,并自动完成硬件驱动装载;
步骤四、进入到设备管理器中,可以看到图像处理设备已经成功安装,但当你打开“AMCAP”预览图像时会出现无法预览、白屏、黑屏现象;
步骤五、把鼠标右键放在图像处理设备的“Vimicro USB PC Camera(ZC0301PL)”更新驱动程序,出现对话框后选择“从列表或指定为位置安装;
步骤六、选择下一步后选择“不要搜索”,进入“从软盘安装”界面。
步骤七:点击浏览,将路径指向驱动光盘目录或最新驱动目录下面的“usbvm31b.inf”
步骤八:一直点击“下一步”完成驱动安装。
六、摄像头QQ不能用
首先,打开任意一个对话框。找到对话框最上面,对方昵称和签名下的一排按钮。
第一个就是视频。
仔细看看这一排选项。(如下图:)
在每个图标的右边都有一个向下的箭头(如右图:)
点击上图中的箭头。记住,是箭头,不是图标(箭头其实也就是选项啦)。
找到上图中图像右边的那一竖排文字。
找到在文字“请您选择您的视频设备”下方那个可供选择的选项,(只有一个图像、也只有可以选择的选项)
点开后,出现两个选项,分别为:“禁用”,“USB视频设备”。
切换至“USB视频设备”即可出现图像,单击确定。
如果还是漆黑一片。可以点“画质调节”来改变画质。
七、摄像头不能用,常见问答:
1.摄像头不能用:找不到摄像头
故障现象:电脑检测不到新装的 USB 摄像头。
专家回答:先查操作系统,再查 BIOS 、 USB 接口及安装有无错误。
Windows 7/Vista/XP/2000/2003/2008都支持 USB 接口。在主板 BIOS 设置中必须让 USB 装置有效。若这些方法无效,可尝试连接 USB 摄像头至其他USB接口。当然,也可能是装错了驱动程序或选错了设备,可查看系统设备,再次重新安装驱动程序。
2.摄像头不能用:黑屏或白屏
故障现象:用摄像头时,弹出了图像框后,出现黑屏或白屏。
专家回答:这是因为检查软件设置不当而造成的,这种问题可能得经过多次尝试,可参考一下软件的疑难解答说明书。
3.摄像头不能用:预显图像的光线不正常
故障现象:摄像头视频预显图像的某部分太暗或太亮。
专家回答:应该从使用环境及摄入对象着手,比如挪开亮光源或者增加物体的亮度。然后再调亮度及对比背景。
4.摄像头不能与其它的视频输入设备共用
故障现象:安装了摄像头之后,又装了摄像机。所以不知哪个设备正在工作。
专家回答:当使用了多种视频设备时,电脑就使用默认装置。但并不能像 Win 9 x 中的打印设备那样方便地设置默认打印机,不存在确定默认装置的更简单的方法。所以,最好的方法还是通过一系列步骤选一个。使一个视频摄像驱动程序有效的具体方法是:打开“控制面板→多媒体→视频→ 装置”,打开“视频摄入装置”列表,双击摄像头的名称,打开对话框,显示摄像头属性,再按照要求使驱动程序有效就行。
5.摄像头不能和数码相机共用
故障现象:摄像头不能和数码相机一起作输入设备。
专家回答:有的摄像头带有这种驱动软件, Videofor Windows (即 Windows 视频)及 Direct Show Device Driver (即直接显示和设置驱动程序),它供数码相机用,能与系统的其它设备(包括摄像头)一起作通用的视频输入设备。所以,只需装个摄像头软件即可。
6.视频预显图像的颜色异常
故障现象:一台新购摄像头的视频预显图像的颜色不正常,过段时间后却又可以恢复正常。
专家回答:对普通的摄像机,需人工调白,但摄像头能自动调整。一般等待个20至30秒,系统的 autowhite (自动调白)功能就会自动纠正或平衡。
7.摄像头不能用:花屏
故障现象:在用摄像头的时候出现花屏。
专家回答:先查驱动程序的安装和可能的设备冲突。查摄像头型号与摄像头的驱动程序是否匹配。另外可换个显卡测试,因为摄像头可能与显卡或者显示驱动程序不兼容。也可能是驱动程序的安装不正确,若无法通过对该显卡的驱动程序的升级来解决此问题,就只能换显卡。
8.一个原来在台式机上能正常使用的摄像头,连接到笔记本上就不正常了。
专家回答:摄像头与显卡最容易发生冲突,有了问题后,除要找摄像头自身原因外,还要查显卡,试着降低图形显卡的速度。其方法是:在桌面上单点鼠标右键,选择“属性→设置→性能”,把硬件加速从第四档逐渐降到最后一档,看是否能解决问题。如果能,就逐渐提升档次,直到找出能解决问题的那个平衡点为止。
9.摄像头不能用:图像显示的速度慢
故障现象:用数码摄像头上网时意外发现摄像头上的图像显示速度过慢。
专家回答:这是因为网站速度慢或者你的网速太慢,可试着换个网站或用4-8MB的ADSL一个人上网。
10.摄像头不能用:摄像的速度慢
故障现象:把刚买回的 摄像头 安装上网后,感觉显示速度太慢,我用的是4MB带宽的ADSL,结果速度还是很慢。在不上网时测试这个摄像头,发现这时图像显示也很慢。
专家回答:这种现象是由于电脑性能过低而引起,可换个图形加速卡,如果还不行,就得升级 CPU、内存、主板和显卡,甚至换台新电脑。
最近有位win7系统用户反映,在使用公司的局域网时,只要电脑一开机就会出现网络错误提示,系统提示:windows检测到ip地址冲突,这让用户很苦恼,那么win7系统提示网络ip地址冲突怎么办呢?今天为大家分享win7系统开机提示网络ip地址冲突的解决方法。
产生的原因:
公司为了网络安全以及方便管理,一般都会设置每台电脑使用静态IP,也就是这个IP对应一个用户名,一旦你的IP有什么异常活动,马上就能知道这是谁的电脑,于是就可能出现填写错误导致的IP冲突了!
解决方法一:手动修改IP
1、点击开始按钮,选择“控制面板”进入;
2、进入控制面板,选择网络和internet下面的“查看网络状态和任务”;
3、在网络共享中心选择“更改适配器设置”;
4、在网络连接页面右键单击你目前的网络连接,选择“属性”
5、在网络属性页面选择“internet协议版本4”,然后点击“属性”;
6、选择“使用下面的IP地址”,输入你新的Ip地址就行,注意你输入的IP绝对不能是网关地址!可以使用192.168.100.2-192.168.100.254之间的地址,同时固定了IP地址还需要填写DNS服务器地址!关于DNS设置参考本文下方参考资料!
解决方法二:自动分配
自动分配IP地址,系统会检查已经使用的IP,所以不会出现重复!
1、同时按下Win+R键组合,调出“运行”对话框,输入CMD,点击确定,启动命令提示符;
2、在命令提示框输入ipconfig /renew后回车,系统重新获取新的IP地址成功!
关于win7系统提示网络ip地址冲突的解决方法就为用户们详细介绍到这边了,如果用户们使用电脑的时候碰到了同样的问题,可以参考上述方法步骤进行操作哦,希望本篇教程对大家有所帮助,更多精彩教程请关注小编。
怎么查看电脑ip地址?怎么解决电脑IP地址受限制?有这两个问题的小伙伴们可以看看下文,电脑组装知识网小编带来的电脑ip地址查看技巧入门操作、解决电脑IP地址受限制的方法,具体内容如下。
一、电脑ip地址查看技巧入门操作
使用【windows键】+【R】快捷键打开【运行】窗口,输入ipconfig /all即可查看;也可以在浏览器中打开搜索引擎,在搜索框中输入IP查询;还可以在【控制面板】-【网络和共享中心】,进入【网络连接状态】中的【详细信息】查看。以下是详细介绍:
一、采用指令ipconfig查询
1、点击【开始】-【运行】, 也可以直接按组合键【windows键】+【R】会弹出一个运行窗口 ;
2、输入【cmd】在弹出的窗口里输入:ipconfig /all,按回车键, 电脑的IP地址就会显示出来;
二、通过浏览器简单查询ip地址
浏览器打开搜索引擎,在搜索框里输入【ip】,按回车键,就会弹出ip地址,网络运营商等信息;
三、使用网络状态查看ip地址
从开始菜单中,点击【控制面板】, 进入【网络和共享中心】,然后再点击已链接的网络,随后就可以进入了【网络连接状态】窗口,点击【详细信息】,在详细列表里我们就可以看到网络的详细ip配置信息。
二、电脑ip地址查看技巧入门操作
IP地址是IP网络中数据传输的依据,它标识了IP网络中的一个连接,一台主机可以有多个IP地址。IP分组中的IP地址在网络传输中是保持不变的。我们有时候会遇到IP受限制的情况,此时我们会发现不能联网。
下面,我们就来看看如何手动设置IP及DNS。
手动设置IP及DNS
1、首先,我们必须找到局域网中尚未使用的IP地址。通常在局域网中,会有许多台电脑,只有每一台电脑的IP地址不相同才能确保电脑正常联网。大家可以在网上搜索“局域网查看器”这款软件来获取当前局域网中已分配的IP地址列表,从而找到尚未分配的IP地址。
2、获得了局域网中尚未分配的IP地址以后,就可以将此IP地址设置为当前IP地址受限的电脑啦。打开“本地连接”,(其中一种方法是右击任务栏网络图标,从中选择“打开网络和共享中心”项进入,也可以通过控制面板相关项进入)。
3、右击“本地连接”,从弹出的菜单中选择“属性”项。
4、接着选中“TCP/IP”项,并点击“属性”按钮。
5、然后在打开的窗口中,勾选“手动设置IP地址”和“手动设置DNS”项,并进行设置。然后就可以正常上网啦。对于DNS的获取方法,请查看下面的内容。
网关和DNS的获取
1、打开“运行”对话框(按Win+R即可打开),输入CMD进入MSDOS界面。
2、在打开的MSDOS界面输入“ipconfig /all”即可查看至“网关地址”和“DNS服务器地址”。
排除ARP攻击、保持网络畅通
1、我们可以借用许多网络管理软件来实现对ARP的检测及故障排除。直接在百度中搜索“局域网安全卫士”程序。
2、运行该款软件,选择选择要进行监控的网卡类型。
3、接着在程序主界面中勾选“发现ARP攻击时输出报警信号”和“发现ARP攻击时自动隔离”项。
4、最后点击“开始监控”按钮即可。这样,当局域网中存在ARP攻击时会自动隔离并输出报警信号,从而有效保护网络的正常畅通。
电脑ip地址查看技巧入门操作、解决电脑IP地址受限制的方法的全部内容就介绍完了,你学会了吗?更多电脑知识请关注电脑组装知识网。
windows7摄像头在哪?
摄像头又称为电脑相机,电脑眼等,是一种视频输入设备。
普通的人可以彼此通过摄像头在网络进行有影像、有声音的交谈和沟通。另外,人们还可以将其用于当前各种流行的数码影像,影音处理。
很多安装了win7的朋友会发现,摄像头图标不见了。下面,我们就来看看让消失的摄像头乖乖出现。
windows7摄像头在哪?
以前使用习惯Windows XP系统的新手朋友更换到Windows7系统后,最容易遇到不知道Windows7摄像头在哪的情况。在XP系统中打开电脑中的摄像头很简单,只需要打开我的电脑,在里面就可以看到摄像头,点击打开即可,然而Windows7系统中摄像头却不能直接在我的电脑中看到,这是怎么回事呢?
其实在Windows7系统中,将摄像头直接交予了软件管理,细心的朋友往往会发现在开始程序里面会找到一些英文软件,其中可能就包含有摄像头管理软件,另外要找到Win7摄像头在也还有很多方法,这里为大家一一盘点下。
⒈)使用QQ视频聊天找到摄像头
很多朋友都喜欢使用QQ摄像头与朋友聊天,使用QQ与别人聊天,然后打开摄像头,QQ软件会自动检测并打开笔记本电脑中的摄像头功能,这也是最简单的找到摄像头的方法,均适合Windows7与Windows XP系统使用。
⒉)为Windows7摄像头创建桌面快捷方式
很多朋友都喜欢使用摄像头自拍,这里就需要本地打开摄像头,对于Windows7系统用户而言,直接在我的电脑中找到本地摄像头已经不可能了,下面笔者教大家如何在Windows7系统中为电脑创建摄像头桌面快捷方式,方法如下:
① 首先进入电脑设备管理器--找到摄像头设备,然后在其上点击鼠标右键,选择属性。
② 在摄像头属性里的驱动选项卡上查找到摄像头管理软件的安装路径,之后进入摄像头管理软件安装目录,找到运行文件,将其发送到桌面快捷方式即可。
⒊)下载摄像头管理软件
我们知道WINDOWS7内部又自有的摄像头管理软件,但是很多WIN7系统里面的摄像头管理软件为英文,很多朋友操作都不是很习惯,所以我们还可以安装一些摄像头软件来更好的管理与找到摄像头。
目前网上可以找到众多摄像管理软件,有兴趣的朋友不妨百度搜索“摄像头软件“试试可以找到很多,大家可以找到自己比较喜欢的摄像头管理软件安装即可。
在任何网络下,IP冲突可能导致通信异常。在监控网络中,IP地址冲突一般表现为摄像头添加失败、频繁脱机、远程监控不稳定等。因此,必须确保网络中不存在IP只有地址冲突,才能保证监控网络的稳定运行。那么,如何避免呢?IP地址冲突?
方法一:多台IPC地址相同
多台TP-LINKIPC出现IP冲突时,在NVR上面可以扫描多个IP同一条目,可选择修改IPC的IP或直接添加地址,NVR会自动修改IPC的IP避免地址冲突
方法二:IPC等设备(电脑/手机等)IP冲突?
IPC与其他设备一起出现IP当冲突发生时,两台设备将争夺IP地址来通信,已被NVR添加的IPC可能会出现预览图片频繁断开的情况。我们可以断开。IPC修改为其他可用IP确认和解决问题。
方法三:NVR等设备(电脑/手机等)IP冲突??
TP-LINKNVR默认情况IP冲突报警,当NVR与其他设备一起出现IP冲突时,系统会自动触发蜂鸣器报警。当出现问题时,预览图右下角会有三角形叹号提示;当出现问题时,NVR出现IP当冲突报警时,我们需要修改NVR的IP地址以避免冲突。
还有一种方法可以在网页上修改,把相机和电脑连接起来,把电脑的ip地址改为摄像机同一网段的地址,如摄像机1922.168.1.电脑改为1928.168.1.3、打开网页后,在地址栏中输入192.168.1.168后回车,安装后刷新,输入用户名和密码(每个厂家都不一样,请看说明书)。进入相机后,在设置中设置好ip,重启即可。
摘要:手写板与鼠标冲突怎么办?本文主要介绍了手写板使用技巧和注意事项,以及对手写板使用出现故障和处理方法等知识要点的介绍。
【手写板冲突】手写板与鼠标冲突怎么办 如何解决手写板与鼠标冲突
如何解决手写板与鼠标冲突
故障:为一台东芝Satellite 2650型笔记本电脑安装手写板, 手写板 安装后不能正常工作。
故障解决:东芝Satellite 2650型笔记本电脑带有1个串行口,安装的是一套使用串行口的小蒙恬手写板。首先按照安装说明书,插入手写板附带的软件光盘,在Win98中安装好《小蒙恬手写系统3.5版》,然后关闭计算机,将手写板插在COM口上(该机只有1个串行口),再重新开机,Win98正常启动后,小蒙恬的标识出现在桌面的右端,以为已经安装成功,便拿起笔在板子一划,显示屏上的鼠标箭头竟没有任何反应,再用力划几下,还是不动,重启系统故障依旧。
这种现象虽说是头一次遇到,但有了问题还得动手解决。静下心来分析,既然Win98启动时没有提示找不到手写板,说明软件和硬件安装是对的,凭经验估计可能是鼠标端口和手写板占用的COM口存在某种冲突,但这款笔记本电脑配备的是触摸点定位鼠标,使用的是PS/2端口,一般不会与COM口在资源方面发生冲突。为了证实上述猜测,打开“控制面板”,进入“系统”下的“设备选项”,发现两者之间不存在中断号和I/O地址冲突。那么究竟是什么原因造成手写板不能使用呢?虽然心存疑惑,但总觉得这与鼠标一定有关系。仔细一想,东芝Satellite 2650型笔记本电脑配备的是一款支持滚屏功能的鼠标,用的是Logitech公司的驱动程序,与以前安装过手写板的笔记本电脑配备的鼠标和驱动程序并不一样。而且笔者还发现在任务栏右下角有一个鼠标样的小图标,双击它后是一个名为MouseWarer的鼠标控制程序,它是在系统启动时自动加载运行的。再一次重新启动Win98,笔者看到在未加载MouseWare程序时,手写板的笔是可以动的,加载以后笔就不能动了。由此可见,造成手写板不能工作的原因就在这款支持滚屏功能鼠标的驱动程序上。
理清思路后,双击“我的电脑”,进入C盘,找到鼠标驱动程序所在的Mouse文件夹,发现一个名为Readmchsr的说明文件,双击后发现为MouseWare自述文件,详细阅读一番后,果然找到了答案。自述目录第四条“疑难解答”下的“与其它串行装置有冲突”中有这样一段话:“如果MouswWare与其它串行装置一起运行时有问题,则在W ows 95中运行Regedit.exe,编辑密钥:HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWARELogitechMouseWareCurrentVersionGlobalPortSearchOrder,并删除未使用的COM端口”。有了这提示不就好办了吗!笔者心里一阵狂喜,赶紧按照上面的说明,键入Regedit运行注册表编辑器,找到HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWARELogitechMouseWareCurrentVersionGlobalPortSearchOrder,修改其键值,删除未用的COM2、COM3、COM4口,确定后退出。重启系统,本想这次定会成功,哪里知道Win98高歌完毕后,手写笔还是不听使唤!只好再次打开注册表,在刚改过的PortSearchOrder下发现一键名为SearchOrder的,其键值为“Serial,PS2”,笔者略加思索,既然是不用串行口,干脆连这个Serial也删掉,再试一下总该行了吧。果然重启Win98后,手写笔终于可以随意书写了!至此,手写板才算安装成功。顺便提一下,为东芝Satellite 2610型笔记本电脑安装 手写板 时,也可能遇上与此相同的现象。
摄像头不能视频怎么办?
摄像头一般具有视频摄影/传播和静态图像捕捉等基本功能,它是借由镜头采集图像后,由摄像头内的感光组件电路及控制组件对图像进行处理并转换成电脑所能识别的数字信号,然后借由并行端口或USB连接输入到电脑后由软件再进行图像还原。
下面,我们就来看看摄像头不能显示图像的原因。
问题表现:
计算机里无法显示摄像头,QQ视频无法打开等这是一种很常识的电脑问题,如果前期使用正常突然无法使用多数是由于误删或者电脑病毒导致的。
解决方法
1、确认驱动
检查设备驱动——右击计算机——选择管理——在弹出窗口选择设备管理器——查看视频头驱动程序是否安装正常
2、安装驱动
安装摄像头的驱动程序可以选择从电脑品牌官方网站下下载安装即可,对于不知道自己电脑品牌或者组装电脑。可以选择使用第三方驱动精灵检测安装也可以。
方法如下:
百度搜索——驱动精灵——选择官网下载安装——自动检测驱动程序——选择摄像头驱动下载安装
3、开启服务
确认驱动安装正常可以再次选择——服务——在展开的例表中找到Windows Image Acquisitionm——双击——在弹出的窗口设置为启动——重启即可
4、插拔设备
如果参照以上方法都不能使用摄像头,如果是外置摄像头建议插拔摄像头设备替换其它的USB接口重新安装驱动程序测试不行则需要重做系统或者更换摄像头设备。
注:如果摄像头插在USB3.0接口还应该配合主板USB3.0驱动支持才行。
最近有位win8系统用户反映,因为工作的需要,需要在电脑上使用已经分配好的静态ip地址,不过在使用修改的过程当中,却不能修改的情况,那么win8系统无法设置静态ip地址怎么办呢?今天为大家分享win8系统无法设置静态ip地址的解决方法。
无法设置静态ip地址的解决方法:
1.您可以首先检查您的网卡驱动状况是否良好。如果网卡驱动未能正常工作,您可能需要重新安装网卡驱动,以查看您的网络是否工作正常。
2.如果您的网卡驱动一切正常,建议可以使用以下方法:WIN+X组合键,找到并打开设备管理器;
3.打开之后找到以下选项;如图所示:
4.找到网络适配器一项(根据各人的网络适配器有不同,有些电脑拥有无线和有线适配器。)以有线适配器为例;如图所示:
5.打开网络属性后点击安装——协议,点击添加——从磁盘安装,浏览定位至C:Windowsinfnettcpip.inf确定,再选择TCP/IPv4安装;
6.如果问题依旧的话请按“Windows+X”打开命令提示符(管理员),输入“netsh int ip reset”回车。按照提示重新启动您的计算机以解决问题。
关于win8系统设置静态ip地址的操作方法就为用户们详细介绍到这边了,如果用户们使用电脑的时候碰到了同样的问题,可以参考上述方法步骤进行操作哦,希望本篇教程对大家有所帮助,更多精彩教程请关注小编。
ip地址与网络上的其他系统有冲突怎么办?IP是英文Internet Protocol的缩写,意思是“网络之间互连的协议”,也就是为计算机网络相互连接进行通信而设计的协议。我们可以把“个人电脑”比作“一台电话”,那么“IP地址”就相当于“电话号码”。但是,有很多网友会发现,电脑有时会显示ip地址与网络上的其他系统有冲突。
冲突的产生原因
1、IP 地址相当于是每一个计算机唯一的身份证号码,就象你的身份证一样,每个人的号码都不一样的,不可能有其他人的身份证号码也跟你一样的,处于局域网的环境中,例如你的计算机的ip设置是192.168.2.10而另外一台计算机的ip也设置成192.168.2.10,那么就会导致ip与其他系统冲突。
2、病毒问题:局域网ARP病毒攻击导致的。ARP,即地址解析协议,实现通过IP地址得知其物理地址。arp协议是TCP/IP协议组的一个协议,用于进行 把网络地址翻译成物理地址(又称MAC地址)。arp病毒并不是某一种病毒的名字,而是对利用arp协议的漏洞进行传播的一类病毒的总称。目前互联网 上,arp攻击的手段通常有两种:网关欺骗和路由欺骗。是一种入侵局域网的计算机的病毒木马。对计算机用户私密信息的威胁很大。
3、如果你的电脑处于局域网的环境下,那就可能是有其他人的计算机的ip设置跟你计算机ip设置为同一个。
解决方法
1、设置成为由DHCP自动获取
出现所描述的错误提示,应该是网卡所设置的IP地址与网络上的另外一台电脑,或者其他网络设备的IP地址发生冲突,所谓冲突也就是使用了相同的地址,例如错误提示中的00:20:ED:9E:55:B6就是另外那台电脑或者网络设备的MAC地址。
如果您的电脑在一个局域网内,并且网卡IP地址是通过局域网的服务器自动分配的,可以单击“开始”按钮,选择“附件”中的“命令提示符”,在命令行状态下输入“ipconfig /renew”,让系统释放当前的IP地址,重新获得一个新的地址。若您的IP地址是设置为固定IP地址的,如果是您自己设置的,可以另外设置一个,如果是由管理员分配的,那么您需要联系管理员,报告IP地址冲突的问题,要求更换IP地址或找出产生冲突的电脑进行修正。
如果您在单机情况下使用电脑,那么您需要检查自己所使用的设备中哪一个设备是冲突的原因,例如ADSL调制解调器的IP地址是否与您的网卡IP地址相同等。
2、修改本机IP地址
单击开始-->设置-->网络和拨号连接,在出现的网络和拨号连接窗口中右键单击“本地连接”,在出现的快捷菜单里选择“属性”命令,出现“本地连接”属性对话框
在“常规”选项卡中,中间的“此连接使且下列组件”列表框,选中“Internet协议(TCP/IP)”单击“属性”按钮在出现的“Internet协议 (TCP/IP)属性”对话框中选择“常规”选项卡“常规”选项卡中的“使用下列IP地址”单选按钮,然后就可以在下面的文本框中填写需要的IP地址,子网埯码及默认网关了。
如果你以前用的是自动获得IP地址的话,那么就需要向网络提供商咨询了,咨询的内容包括,IP地址的范围,子网掩码、默认网关,DNS服务器的IP地址。
3、如果是ARP病毒攻击的话,那么首先升级你的安全软件,然后彻底查杀你的计算机。并把防火墙级别调至最高即可。
XP系统没有摄像头图标怎么办?
电脑摄像头应用于网络视频通话、高清拍照、诞生时期技术不够娴熟,外观造型粗糙,像素更是以30万像素为主,然而在现今技术发展迅速的前提下电脑摄像头更新换代速度令人惊叹。
下面,我们就来看看摄像头故障修复。
不见图标:
1、通常情况,摄像头会在我的电脑文件夹中显示,如这里没有,可在系统盘搜索查找AMCap文件,找到之后双击打开,如果摄像有效,就右键点击文件发送到→桌面快捷方式。
2、还有一个原因,是相应的服务未开启,打开服务之后,我的电脑文件夹内就会显示了。
3、开启服务的步骤是:开始→控制面板→管理工具→服务→双击Windows Image Acquisition (WIA)服务→自动→应用→启动→确定。
4、通常的摄像头软件都是英文的,如要中文版的软件,可以下载【AMCap9.20b1322】摄像头汉化版安装即可。
安装驱动:
1、USB摄像头一般插到端口上都会自动识别,并且自动安装情动程序。也有例外的,属于操作系统找不到北的。使用摄像头附带的驱动光盘更新一下,这样的问题都会迎刃而解。
2、很多外购的摄像头,可能没有附带驱动程序光盘,此时可以使用自动更新的驱动精灵之类的软件来更新摄像头驱动程序,联网点击立即检测。
3、当然,自动更新的软件也不是万能的,往往会将错误的驱动程序安装到操作系统里,导致摄像头的图像异常现象。此时可以右击我的电脑→属性→硬件→设备管理 器,找到图像处理设备,右键点击→属性→详细信息→把硬件ID号码记录在案,到设备官网下载和操作系统匹配的设备驱动程序更新之即可。
4、如果之前已经正确安装过摄像头驱动,过一段时期再使用,又提示需要更新驱动,并且自动更新无效,此时可以选择手动安装,点选摄像头设备,遇到找不到的系统文件,点击浏览帮它找一下(可以使用搜索引擎找到此文件)并且指认给安装程序,一般也能顺利安装完成的。
5、还有一种情况就是,由于种种原因注册表中未写入相关讯息,导致摄像头无法使用。在运行中输入regedit 回车打开注册表编辑器。
6、定位到:HKEY_LOCAL_MACHINESOFTWAREMicrosoftWindowsCurrentVersionExplorerMyComputerNameSpaceDelegateFolders
再看底下是否有一个{E211B736-43FD-11D1-9EFB-0000F8757FCD}项?如没有,就右键点击DelegateFolders→新建项→重名为{E211B736-43FD-11D1-9EFB-0000F8757FCD}
7、然后双击点开刚刚新建的{E211B736-43FD-11D1-9EFB-0000F8757FCD}右边的窗口的默认编辑字符串,在数值数据中输入:摄像头即可,重启电脑生效。
异常处理:
1、如果摄像头的图像倒置了,可以在摄像头软件的属性菜单中去除选中垂直翻转选项→确定。
2、QQ等聊天软件中摄像头被占用的情况,可以在运行中输入命令:regsvr32 Quartz.dll 确定执行,稍后会有注册成功的提示→点击确定。
3、除此之外,还有可能是其他使用摄像头的软件占用了摄像头,从而导致摄像头调用失败。比如:PPTV、暴风影音等软件,或者360安全卫士隐私保护摄像头功能也会出现类似状态。处理办法,先卸载这些干扰的软件或QQ客户端,然后下载最新版本的程序,重新安装。
4、有些摄像头不能用,是因为bios中摄像头被禁用了,检查的方法是(惠普 compaq 6531s摄像头):开机时按F10进入BIOS→System Configuration→Built→in Device options→Integrated Camera,看它是否设置为enabled,如果不是,将它设置为enabled,然后点击左上角的File选择Save Changes And Exit,就可以保存后退出BIOS设置,重启电脑就有了。
电脑IP地址受限制怎么办?
IP地址是IP网络中数据传输的依据,它标识了IP网络中的一个连接,一台主机可以有多个IP地址。IP分组中的IP地址在网络传输中是保持不变的。我们有时候会遇到IP受限制的情况,此时我们会发现不能联网。
下面,我们就来看看如何手动设置IP及DNS。
手动设置IP及DNS
1、首先,我们必须找到局域网中尚未使用的IP地址。通常在局域网中,会有许多台电脑,只有每一台电脑的IP地址不相同才能确保电脑正常联网。大家可以在网上搜索“局域网查看器”这款软件来获取当前局域网中已分配的IP地址列表,从而找到尚未分配的IP地址。
2、获得了局域网中尚未分配的IP地址以后,就可以将此IP地址设置为当前IP地址受限的电脑啦。打开“本地连接”,(其中一种方法是右击任务栏网络图标,从中选择“打开网络和共享中心”项进入,也可以通过控制面板相关项进入)。
3、右击“本地连接”,从弹出的菜单中选择“属性”项。
4、接着选中“TCP/IP”项,并点击“属性”按钮。
5、然后在打开的窗口中,勾选“手动设置IP地址”和“手动设置DNS”项,并进行设置。然后就可以正常上网啦。对于DNS的获取方法,请查看下面的内容。
网关和DNS的获取
1、打开“运行”对话框(按Win+R即可打开),输入CMD进入MSDOS界面。
2、在打开的MSDOS界面输入“ipconfig /all”即可查看至“网关地址”和“DNS服务器地址”。
排除ARP攻击、保持网络畅通
1、我们可以借用许多网络管理软件来实现对ARP的检测及故障排除。直接在百度中搜索“局域网安全卫士”程序。
2、运行该款软件,选择选择要进行监控的网卡类型。
3、接着在程序主界面中勾选“发现ARP攻击时输出报警信号”和“发现ARP攻击时自动隔离”项。
4、最后点击“开始监控”按钮即可。这样,当局域网中存在ARP攻击时会自动隔离并输出报警信号,从而有效保护网络的正常畅通。
不管你是用电脑直接拨号上网,还是wifi上网,还是在局域网中通过其它电脑或路由器上网,你的设备对外都有一个公网ip地址,即我们通常所说的外网IP地址。那么,一些想知道自己电脑ip地址的朋友们是怎么查询自己的外网IP地址呢?今天小编就为大家推荐几种可以查询自己外网ip的方法,让大家在各种上网方式下都可以方便地查询。
方法一:
最简单的方法,打开浏览器在百度中输入:ip,就可以查询到了。
方法二:
打开网络和共享中心,查看本地连接,大家也可以直接查看本地连接。打开本地连接之后,选择“属性”。在出现的界面上,选择“详细信息”,在打开的 “详细信息”中就会显示自己的电脑ip地址了。个别电脑可能点击本地连接,然后点击支持栏,自己的Ip地址就显示出来了。
方法三:
若你的设备在局域网内,通过宽带路由器共享上网,我们可以直接登录宽带路由器查询外网IP地址。如果你不知宽带路由器IP地址,执行命令 “ipconfig”,查看自己用于连接网络的有线或无线网卡的默认网关,即为宽带路由器IP地址。接着打开浏览器,输入宽带路由器的内网IP地址,输入正确的用户名及密码,确定登录。查看“运行状态”里的“WAN口状态”,即可查看到您的设备的外网IP地址。
方法四:
点击, 电脑桌 面上的“开始”,选择“运行”。在运行程序输入框中输入 “cmd”(注意不要讲引号也复制进去啊)。然后点击确定就会出现另外一个黑色的框框,再在里面输入ipconfig(如果没有显示就输入“ipconfig -all”),最后点击回车键就可以看到自己的ip了。
以上四种就是今天小编推荐给大家的外网ip查询方法,操作简单又容易理解,各种情况都比较适用,保证能查出来。除此之外,IP地址的基本格式为ip地址=网络地址+主机地址或IP地址=网络地址+子网地址+主机地址。查询后的朋友们可以与这个公式校对一下。值得注意的是,如果你发现你的ip地址经常在变化,在公司或者租房环境下就不用担心,因为这两种环境使用的是路由器拨号上网,路由器重启后ip地址都会重新分配。这就是拨号网络的特点,IP地址是所有用户轮询公共使用的。
说到IP大家都不会感到陌生,IP是一种通信协议,主要是连通网络,用户只有拥有IP才能和网上的其他玩家连通联络,如果用户知道了一台电脑的IP,就可以直接连接这台电脑,但是有的时候电脑IP会出现冲突,正常打印共享,局域网连通和网络连通都会受到一定的限制和影响,用户只需要修改IP就可以完美解决上述问题,但是在全新的win8.1上很多用户不知道如何修改IP,那么win8.1如何修订添加IP呢?
第一步,用户进入到新系统桌面,在桌面右下角语言栏中找到网络图标,使用鼠标右键右击网络图标,在随后出现的选项中找到并点击打开网络和共享中心,这时候系统会自动弹出网络和共享中心窗口,在窗口左边找到并点击更改适配器设置选项。
第二步,用户可以进入到网络连接窗口,在窗口中用户需要找到电脑所属的本地网络连接图标,使用鼠标右键右击本地网络连接图标,在随后出现的选项中找到点击属性选项。
第三步,系统会自动弹出WI-FI属性窗口,在窗口中找到并点击网络选项卡,用户可以进入到网络选项卡窗口,在选项卡窗口中找到并点击TCP/IPv4选项,选中之后在窗口下面找到并点击属性按钮。
第四步,系统会出现本地IP地址设置窗口,在窗口中找到并点击选中使用下面的IP地址选项,在选项下面输入DNS地址。通过上面设定就可以修改添加IP。
法斗以着它本身古灵精怪的可爱小模样深受很多铲屎官的喜爱,小巧玲珑的身体、强壮的肌肉、大大的眼睛、扁塌的小鼻子,尖尖的耳朵,别提那模样到底有多可爱了。活泼。聪明、肌肉发达的小型犬,身体非平滑,毛发很短,法斗这种小型犬比较敏感。但是身为不服从驯服的它,你有多了解呢。
一、法斗犬好学的能力
说起法斗铲屎官们并不陌生,给人一种十分机灵的样子,但是法斗却是一条比较懒惰的狗狗,不太喜欢学习动作要领,甚至更不把主人的话当回事,铲屎官让它干嘛,它偏不。古灵精怪的外表其实已经把大多数人都骗了,哈哈。知道法斗的狗生格言吗“能躺着绝对不坐着,能坐着绝对不站着”了解这句名言,想必大家就能了解法斗了吧。如果想要驯服法斗,如果想让它学习口令动作,那么各位铲屎官就要多花费点时间放在训练它练习上。法斗这种狗狗是需要精心的训练和照顾的。
二、法国斗牛犬的智商相当于人类的几岁
当你看到上面所说的法斗能躺着绝对不坐着,能坐着绝对不站着,这句话,此时的你就能应该明白,它的智商有多少,一只从不屑铲屎官训练的狗狗,它的狗商会有多少呢?法斗的智商在狗狗界是不靠前的,德国牧羊犬和边境牧犬确实是狗商界的王者,但是法斗就不行了,它也只能在狗商里面混在五十多名的位置,法斗的智商相当于人类的两岁左右,因为法斗它天生的性格就是这样,对主人的命令非常不屑,所以学习对它来说根本是不可能的事情,更别说智商了。
如果饲养员想挑选法斗狗狗作为自己的陪伴,那最好要实现考虑清楚,每天会拿出多少时间陪它玩,陪它训练,教它学习。毕竟法斗这种狗狗是个呆萌的小傻瓜,没有一定的驯服是很难听话的哦。
原始文明只能区分1、2和“许多”。埃及人说1用|,34用│││││←。黄艳的祖先开创了十进制数字计数,引领了数千年。《周易》中的八卦和现代计算机有它们的根源和证据。补天、女娲、防洪大禹,随机瞬间难以成为方圆。
自古以来,就有一个神话在我国流传:在最古老的时候,天地最初被分成混沌,有一个人叫盘古。他出生在天地间。天空高十英尺,大地厚十英尺,盘古长十英尺。他总是过着不屈不挠的生活。18000年后,天空非常高,地球非常厚,盘古非常长。
这里的宇宙正以每天20米的速度膨胀。这有点类似于现代的“大爆炸宇宙学”,但我们现在不需要谈论天体物理学,也不需要看这里的数学:18000年后天空会增长到多高?地面有多长多厚?这是一个非常简单的计算。不管天空有多高,地球都有18000英尺厚,大约6000公里。这不是地球的半径吗?
像这样的创世神话存在于世界上所有的民族中。
圣经上说,在一年的开始,地球充满了水,无边无际,水是空的,混乱和暗淡的。上帝说,“一定有光!”这样,就会有白天和黑夜。第二天,上帝说,“一定有一个圆顶!”这就是穹顶。上帝称穹顶为天堂。
经过六天的努力,上帝创造了天空中的太阳、月亮和星星,所有的东西都在地球上生长,并创造了亚当和夏娃,人类的祖先。
中国的盘古似乎比西方的上帝要古老得多。创造这个世界花了18000年,远远超过了记录。
我不知道我们中国人是否比很久以前学得更好,并且知道很多数字。
也许有些人想笑:一万八千是一个大数字!我们小学二年级和三年级的哪个小娃娃没有被亿万人写在书上?请不要担心,让我仔细说。
彼得说,在一个原始部落里,有两个聪明人,他们受到每个人的高度尊重,并经常充当顾问。然而,他们经常不相信,并决定在部落大会上举行一场智力竞赛。比赛的题目很简单:谁说得最多,谁就赢。
比赛开始了。首先,甲说,“一。”
乙看着甲,想了半天才说出数字:“二。”
这回又轮到贾着急了。他拍了一会儿额头,然后突然高兴地喊道:“三!”
发言权又被转让给了乙。绞尽脑汁后,他终于沮丧地对a说:“你赢了。”
这个故事有点讽刺,似乎只是一个笑话,但它确实是原始社会对对数理解的写照。考古学家的探险发现,在一些原始部落到达本世纪时,那里的人真的只能说几个简单而有限的数字,而且最多不超过5个。
这样,今天的小娃娃比原始时代的智者好得多。他们把“一个”和“许多”与胡言乱语区分开来。然后,慢慢地,一,二,三可以被索引。在两三岁的时候,你几乎可以数到“十”。小学三年级基本上完成了理解自然数的过程。
知道数字的过程与整个人类基本相同,只是时间大大缩短了。这与婴儿是在母亲肚子里怀上的情况非常相似。它从头到尾重复生命的每个阶段,从低级到高级。它非常有趣,让我们深思。
可以说,无论世界上哪个民族,在最初的原始阶段,初学走路的孩子应该是基本相同的。
在最原始的时代,人类首先区分了一种和多种。随着社会的逐渐发展,人们当然需要更多的数字和对数知识。一个部落必须知道它有多少成员和多少敌人。人们也觉得有必要知道他的羊群中是否有更少的羊。
也许最早的计数方法是手工,原始人类都有的“计算器”。例如,在数羊的时候,每只羊都是用一根手指来数的,这被称为“只有一把”。
当然,用小石子数也是可能的。英语中“计算”一词的原意是小石头。直到最近,北美印第安人仍然用小石头计数。
不要低估这种方法!这种方法实际上就是我们通常所说的“一对一通信”!一个接一个,一个接一个,羊群中的羊被一个接一个地用一块石头映射,或者一个接一个,手的手指被扭曲。这就是所谓的一对一通信。这样,石头(或手指)和羊一样多。
虽然这种方法有着悠久而普通的历史,每个人似乎对它并不陌生,但如果它真的用好的作品去获得精华,它就能真正成为一篇大而有活力的文章。在上世纪末和本世纪初,有这样一个天才,他巧妙地运用了这种方法,给数学史增添了一道耀眼的光芒。这是另一个故事,暂时更不用说了。
“知道”这个数字,也需要“记住”。我们的祖先在探索数字计算方面走了很长的路。
说到“记忆”,人们忍不住要多说几句。所谓的“记忆”是指以某种方式在载体上留下痕迹和标记,使团队成员能够理解记忆的含义并解读原始信息。
“己”的载体是多种多样的。从古代的绳索、石头和手指,到后来的青铜骨骼和龟甲、丝绸和竹简,到四大发明中的纸的出现,到现代的光盘、计算机的外部存储器、软盘驱动器,不计其数。孩子们在树干上做一个记号,并标出高度,这就是“记住”;间谍把一盆花放在窗台上,并告诉他的同事,安全和以前一样,这也是一种“记忆”。周幽王战争剧中的军阀制造了一个混乱的“记忆”,失去了800年的周朝。秦始皇烧书坑儒,毁了一次“记忆”。人类文明史实际上是一部“记忆”的历史,一部“记忆”的发展史。
那么,祖先是如何开始计数的呢?
当然,最早是用声音这个载体。但是起初,两个羊和两个人的发音是不同的——尽管他们都是两个人。例如,在英语中有一组马(两匹拉着一辆车和一把犁的马)、一对轭铁牛(两头共轭的牛)、一对鹧鸪和一双鞋。你看,这里有两个数字,但是不同的对象有不同的表述。可能需要很长时间才能抽象出2的共性,并使用与任何特定事物无关的声音来表示它。我们现在使用的数字起初可能指的是一些特定的东西,但是我们现在不知道这两者之间的关系。现在的数字是用相同的数字对所有事物的共性的抽象表示。因此,我们可以说数学在其婴儿期就具有抽象的特征。
毕竟,用声音作为载体有一个很大的缺点:它太容易消失,不太可靠,不太稳定,有时会产生不同的理解。我该怎么办?祖先使用当时可用的材料和条件来创造。
当然,可以使用的材料是我周围的一些物体,比如小石头、贝壳等。但最常见的方法恐怕是绑绳子。在没有文字之前,人们用这种方法来计算和记忆事物。《周易》是春秋时期的一部古书,有“古为结”的记载。绳结计数最晚在新石器时代早期(约8000年前)被广泛使用。
洪水造成的最大危害是淹没房屋和人口,造成大量人员伤亡。洪水还会卷走人产居留地的一切物品,造成大量经济损失。此外,洪水淹没农田,毁坏农作物,导致粮食大幅度减产,从而造成饥荒。不仅如此,洪水还会破坏工厂、厂房,通讯与交通设施。除此之外,洪水灾害还会造成滑坡、泥石流、疫病的出现。
洪水多分布在人口稠密、多江河湖泊、多降雨的地方。中国自古就是洪水灾害严重的国家,据不完全统计,从先秦到新中国成立的2155年间,共发生较大水灾1092次,死亡达数万人以上。
一般洪水泛滥的话,会淹没农田、房舍和洼地,灾区人民大规模的迁移;各种生物群落也因洪水淹没引起群落结构的改变和栖息地的变迁,从而打破原有的生态平衡。洪水淹没村庄的厕所、粪池,大量的植物和动物尸体的腐败,引起蚊蝇孳生和各种害虫的聚集。洪涝灾害使供水设施和污水排放条件遭到不同程度的破坏,如厕所、垃圾堆、禽畜棚舍被淹,可造成井水和自来水水源污染,大量漂浮物及动物尸体留在水面,受高温、日照的作用后,腐败逸散恶臭。
随着人们认识和观察世界手段的不断发展与提高,人们对宇宙的观测范围也一直在扩大,远古时代人们仅凭肉眼观望世界,宇宙就是天地,后来出现托勒密为代表的地心说,认为地球是宇宙的中心,随后哥白尼为代表的日心说,推翻了占统治地位的地心说,使人们对宇宙的认识,扩大到了太阳系。
再后来人们利用望远镜把宇宙的研究范围扩展到了银河系,到20世纪随着照相术,光谱学 射电望远镜的发展,这大大扩展了人们的视野,人们对宇宙的认识,包括了广漠的星系。
到目前为止,我国自主研发的具有超级天眼之称的射电望远镜,是世界上最灵敏最先进的望远镜,它可接收到来自宇宙137亿年前的电磁信号,使探测宇宙范围的直径达到930亿光年,这是目前我们人类能探测到的最大的宇宙范围。
众所周知,大自然充满了神奇,人们在闲暇的时候都会去探索大自然,会发现大自然真的特别神奇,甚至有些可怕,因为大自然是无情的,比如动物之间的肆意杀戮。那么大自然给了人类什么启示呢?
大自然不仅仅为人类带来了危险,同时也给人类带来了启示,在远古的时候闪电烧着了森林,这个时候远古人就发现火烧给过的食物,比较好吃,而且还可以取暖,后来人们慢慢的发现,两个石头撞击之后是可以产生火花的,在那个时候就学会了自主生火。后来又发现了种植,种子落到地上之后会生根发芽,这种情况下人们就开始了农耕生活,再到后来发明了飞机,就是因为大自然的鸟类。人类生存是依赖大自然的,从而很多发明都是建立在大自然之上,得到了大自然的启示。
大自然教给人类生活生存,如何取暖以及种植,同时还教给了人类制作飞机等等。
大自然不仅仅为人类带来了危险,同时也给人类带来了启示,在远古的时候闪电烧着了森林,这个时候远古人就发现火烧给过的食物,比较好吃,而且还可以取暖,后来人们慢慢的发现,两个石头撞击之后是可以产生火花的,在那个时候就学会了自主生火。后来又发现了种植,种子落到地上之后会生根发芽,这种情况下人们就开始了农耕生活,再到后来发明了飞机,就是因为大自然的鸟类。人类生存是依赖大自然的,从而很多发明都是建立在大自然之上,得到了大自然的启示。
大自然教给人类生活生存,如何取暖以及种植,同时还教给了人类制作飞机等等。
鹿是人类文明,尤其是中国传统文化中的传奇生物。中国人崇拜和崇拜的吉祥动物,如龙和独角兽,都能找到鹿的影子。早在旧石器时代,人类和鹿就已经有了密切的联系。鹿肉不仅是原始人类的食物来源,鹿皮也可以用来制作衣服和住所,建造棚屋,用鹿骨和鹿角制作工具和装饰品。
鹿角正在脱落(照片来源:新浪博客)
制作鹿角工具有很多方法。例如,从鹿角的根部切下鹿角可以制成锤子。像凿子、锄头和刀子这样的工具可以用鹿角尖制成。北京的古人知道用火烤鹿角,用石制工具修整和抛光鹿角的制造方法。世界上许多地方都出土了由鹿角制成的原始工具。
在中国传统文化中,鹿是“美丽、财富、和平和长寿”的象征。鹿角作为鹿的独特器官之一,在“鹿文化”中占有特殊的地位。
鹿角阶段的鹿角(照片来源:百度百科)
在自然界中,鹿角是大多数鹿类动物的雄性特征之一,也是力量和活力的标志。群中最强壮的雄鹿通常有最大最华丽的鹿角。鹿角的定期移除和更换也给古代人类留下了深刻的印象。通过观察和联想,人们赋予鹿角无尽的生长和旺盛的生命力等吉祥的意义。进入青铜时代后,青铜器上出现了大量鹿角状的装饰图案和形状。人类对鹿角的热爱和崇拜一直延续到今天。
镇墓动物(照片来源:搜狐博客)
“镇墓兽”是中国古代墓葬中具有特殊意义的抽象装饰。古人认为它可以驱邪,守卫坟墓,防止墓主人被恶灵和鬼魂入侵。战国楚墓中,麋鹿的鹿角是“护墓动物”的重要组成部分。楚人崇拜鹿,认为鹿角做成的“护墓兽”可以保护死者的安宁。
鹿角锄(照片来源:搜狐博客)
19世纪中叶,“狩猎”逐渐成为欧洲社会流行的娱乐活动。鹿是当时人们的主要猎物之一。鹿被猎杀后,鹿角或鹿头通常被制成标本来装饰庄园的大厅,显示家族的威严和财富。这种家具装饰风格曾一度成为欧洲社会的时尚。
鹿茸生长的软骨阶段称为鹿茸,是一种有价值的中药。《神农本草》中详细记载了鹿茸的药用价值。在世界上所有的国家中,中国有着最悠久的鹿切割历史。然而,随着现代医学科技的发展,以及动物福利主义的兴起,鹿的切割实践一直备受争议。鹿茸活性成分的人工合成有可能成为未来的新趋势。
大脑是身体的指挥中心、控制中心,大脑的重要性相信不要我说大家都是知道的吧。大脑相对于身体其他部位出现问题的话,是更难治疗的,所以我们一定要保护大脑的健康。不过,大脑也是非常身体的,它有七大神奇功能你知道吗?下面小编带领大家一起来看看吧。
现在我们对于大脑的认识,还是非常有限的,不过世界各国的科学家们也在不断的努力,想向我们大脑的神秘,下面就是科学家关于大脑的最新发现。
把大脑分区
没有人真正地知道电子信号在大脑里是怎么转变成一种意识体验的。但是我们知道电子信号的有关信息进入人脑后.会在特定的区域进行处理,最后转变为思想或者感情。像眼睛.耳朵这样的感觉器官对特定的刺激产生反应,比如光或者声音,然后用电子信号进行回应,随着神经到达大脑的各个区域。这个图中大脑区域的划分使用了不同的颜色,划分根据处理信息的不同,包括感情.判断.思考、计划(都是绿色),还有运动(粉红色)和感情(橘色)。
饥饿的大脑
人脑的平均重量是3磅左右,它是目前为止人体最“饥饿”的身体器官。葡萄糖是一种简单的糖类,它是大脑的主要养料。因为大脑无法储存葡萄糖,所以必须通过血液流通源源不断的输送给大脑葡萄糖。通过这个磁共振成像我们可以看到大脑全部的动脉。大脑所需要的全部的养料供应都是通过这个特殊的结构来完成的。
大脑的痛结构
大脑里面和疼痛有关的区域主要就是丘脑、脑干网状结构和大脑皮质中的疼痛中枢。光子发射计算机化断层显像显示了我们人在出现偏头痛的时候大脑的活动,活动相对比较活跃的就是红色和黄色区域,活动弱一些的就是绿色和蓝色区域。
呼吸的大脑
在没有氧气和葡萄糖的情况下,大脑仅能维持十分钟左右。超过了十分钟,你的大脑就会永久性的脑死亡。这就是为什么头部受伤的的患者一定要以最快的速度抢救,也是为什么大脑动脉受伤的人会如此虚弱。这个图片显示的是大脑一侧的动脉,能够给大脑输送大量的血液。动脉很复杂,所以即使万一一条动脉路线阻塞,血液运输也不会立刻停止。
从脑部到手部
百分之九十以上的人都是习惯用右手的。即使是双胞胎也有可能有不同的使用左右手的倾向。大脑两半球功能上的不对称,或者说脑的不同功能向一侧半球集中是人脑结构和认知的主要特征,生理学上称之为大脑半球一侧优势,或简称大脑优势。在98%以上的成年右利手者中,左半球专管对语言的处理和语法表达,如词语.句法.命名.阅读.写作.学习记忆等。而空间技巧与右半球相关,如对三维形状的感知.空间定位.自身打扮能力.音乐欣赏及歌唱等。右半球还可理解一些口语及印刷的词。可以认为左半球是科
疾病突发时的脑结构
显示了大脑在疾病突发前后的变化!左边是正常人的脑结构,右边是疾病突发时的脑结构。
用药后的大脑结构
我们的睡眠时间大概占了我们生命中的三分之一,毫无疑问,睡眠对于我们的健康是非常重要的。但是研究者仍不明白睡觉的基本功能。我们知道当我们睡觉的时候会记住一些东西,但是这是不是睡眠的主要目的我们还不太清楚。也有可能,睡觉的时候是我们的身体功能进行恢复的时候。这个图片中分别是人在醒着的时候(左边).深度睡眠的时候(中间).用药物睡眠的时候(右边)的大脑结构图。活动最活跃的区域是红色和黄色的区域,活动不太活跃的是蓝色和紫色的区域。
大脑也会亚健康
大脑是人体的“司令部”,用脑过度大脑会感到疲劳,长期不用大脑也会“生锈”。如何保持大脑的健康状态?湖北省襄阳市中医医院脑病科主任方之勇说,过度或不用都不利于大脑的健康,大脑和身体一样,也会出现“亚健康”的状态,常用常新可让大脑焕发活力。
丢三落四或是大脑亚健康
刚过四十的张女士最近老觉得丢三落四,出门常备的3件东西——钥匙、钱包、手机,不是忘了带钥匙,就是忘了带手机或钱包。张女士也曾专门写了张纸条提醒自己不要忘记,但没过多久又“旧病复发”。最近晚上睡得也不踏实,“像烙煎饼样的翻来覆去”,张女士形容自己睡觉的状态。由于睡不好,一天到晚头昏沉沉的,精神状态不佳。
张女士找到医生主任看病,在排除张女士大脑无器质性病变后,张女士正处于大脑亚健康状态,通过中药、针灸、运动等综合疗法调理了1个月,张女士的睡眠明显改善,丢三落四的习惯也慢慢不见了。
在临床中常遇到40-50岁之间的人群,突然感到经常忘事儿或丢东西,头昏,焦虑,睡眠不好,记忆力差,容易疲劳,注意力不集中,不愿意看书,人变懒,看完电视剧马上就忘了……这些都是常见的脑功能减退的表现,通俗地讲,大脑正处于亚健康状态。
出现这些状况原因大致有以下几种:一是与压力大有关,来自工作及家庭等方面的压力。精神压力长时间积蓄,大脑超负荷运转,妨碍了大脑细胞对氧和营养的及时补充,使内分泌功能紊乱,交感神经系统兴奋过度,植物神经系统失调,导致脑疲劳,就可能引起“亚健康”症状甚至患病;二是户外活动减少,长期处于工作或学习状态,很少腾出时间参与户外活动;三是不良生活方式引起,上网、玩游戏、网购、低头玩手机等,导致大脑疲劳。
要排除其他疾患
判断是否为大脑亚健康,单纯靠头昏等临床表现判断是不科学的,一定要先排除大脑有无器质性病变,如颅内感染、病毒性脑炎、脑动脉硬化、缺氧、反复脑缺血发作等脑病疾病,还有一些药物也易导致大脑亚健康,如降压药、抗癫痫药物等。在正规医院由专业医师排除后,方可确定是否存在大脑亚健康。
一旦发现大脑亚健康,一定要高度重视,合理调节,及时调整。听之任之的结果,容易发生脑血管疾病,造成大脑的损伤。最好的方法是应用中医治未病的理念,防患于未然,避免大脑打疲劳和生锈的“持久战”。
大脑亚健康的“拆招术”
见招拆招,当大脑处于亚健康状态,方之勇给出了实用的“拆招术”:
一是自我调节
压力过大时学会放下,走出去放松一下,心境开阔一些,跳出圈子看问题。或者邀请三五知己,倾诉苦恼,排遣郁闷。或者出去找一件自己喜欢的事儿做,比如买一个小礼物给自己,换个发型,打扮一下,心情大不相同。多下象棋、围棋可使精力集中,脑细胞会处于活跃状态,从而减缓衰老。对新事物保持有好奇心和勇于挑战的心。
二是动起来
动起来参与户外活动,动起来不让大脑“生锈”。大脑常用常新,要防止大脑功能衰退,最根本的一条就是勤用脑,不仅可以提高脑神经的灵敏性,而且还能开发大脑潜在的能力,让大脑在勤劳中保持年轻。多做户外运动,亲近大自然。运动能调节和改善大脑的兴奋与抑制过程,使大脑功能得以充分发挥,延缓大脑老化。科学家们发现,运动时由于精神奋发,心情舒畅,因而又促进了大脑释放出特殊的化学物质,这对促进记忆力和智力的发展都有良好的作用。
三是改变不良生活方式
工作、学习、活动、娱乐及饮食要有一定的规律,以免造成生物钟的紊乱失调,尤其是保证睡眠充足,不要过度用脑。睡好才可真正养脑,再忙也应保证每天有7至8小时的睡眠时间。
四是预防脑部疾病
脑膜炎、脑外伤、脑震荡、一氧化碳中毒引起的脑损伤,都可使大脑功能遭受损害。不滥用药、不吸烟、不过量饮酒也是保护大脑健康的良策。
五是食物咀嚼锻炼
使用咀嚼肌时,刺激会传到脑干、小脑、大脑皮质,提高脑部活动。充分咀嚼还有助分泌胆囊收缩素,这种荷尔蒙能随血液流动进入大脑,提高记忆力和学习能力。
六是常做梳头动作
我国历代养生家都把梳头护发健脑的养生方法,看作是健康长寿的重要措施之一。古代养生家主张“发宜多梳”。梳头可疏通气血、健脑提神。正确的梳头方法是:由前向后,再由后向前;由左向右,再由右向左。如此循环往复,梳头数十次或数百次后,再把头发整理、梳至平滑光整为止。所用头梳宜取木质如桃木或用牛角等天然材料制成,梳齿易圆滑。梳头时还可结合手指按摩,即双手十指自然分开,用指腹或指端从额前发际向后发际做环状揉动,然后再由两则向头顶按摩,用力要均匀一致,如此反复数十次,以头皮有微热感为度。
结语:原来大脑是这么的神奇啊,里面有很多的区块,每个区块对应的也是不一样的,但是我们的大脑也是会出现亚健康的,这点我们要知道。所以,我们日常生活中一定要保护好它,除此之外,我们还要多吃一些宜脑的食物,还要保持大脑年轻。
人类灵魂工程师这一个词语是出自于前苏联党和国家领导人加里宁之口,它是用来形容教师的,因为教师在年轻一代的人格塑造当中,起到关键性的作用,对于年轻人的品德形成和行为习惯的养成,有至关重要作用,所以被称之为人类灵魂的工程师。
当然了在今天用来塑造年轻人精神灵魂思想品德的,不只是教师还有广大的思想工作者,因此人类灵魂工程师也指广大的思想政治工作者。
介 绍 龙山堂丘公祠乃是槟城最富有艺术价值的祠堂。公祠即是华人的会馆,一般由寺院和-处两部分组成。丘公祠是1835年从中国福建省迁来的丘氏家族的人建立的。19世纪末完工,但不久就遭受火灾。现在的建筑物为1906年重建,1950年代改造过的。 祠堂里里外外的雕刻艺术都是出自中国的名家之手,是爱好中国文化艺术者所不容错过的地方,鬼斧神工的雕刻艺术肯定让你叹为观止,赞不绝口。 交 通 龙山堂丘公祠位于Lebuh Cannon,靠近Lebuh Pitt街的尽头。 门 票/开 放 时 间 门票成人RM5,儿童RM1。 开放时间:9:00-17:00。
马来西亚槟城
鸡龙山是韩国忠清南道的第一名山,地跨大田市、公州市和论山市,海拔845.1米,因为山脊形似一条顶着鸡冠的龙而得名。鸡龙山上有美丽的瀑布和珍稀的动植物,还有关于太古时期的神秘传说以及东面的东鹤寺、西面的甲寺、西南面的新元寺、东南面的龙华寺等遗迹,可谓自然风景秀丽、人文景观丰富,于1968年被指定为鸡龙山国立公园。
鸡龙山上不仅有奇岩怪石,而且瀑布众多,西面有龙门瀑布、东面有隐仙瀑布、南面有雌龙坠、雄龙坠瀑布,为夏季到此旅游的人增添了一丝丝凉意;当然,鸡龙山在其它季节同样有着令人欢快的景观:春天里,通向东鹤寺的路上有许多樱花盛开,宛若一条樱花隧道;夏日里东鹤寺的山谷更是新绿丛丛,风景优美。秋日里,甲寺与龙门瀑布周围的枫叶融为一体,曼妙无比。冬天,三佛峰的雪景更是征服了不少爱好赏雪的游客。
Gyeryongsan
必去理由:忠清南道最有名的山
景点所在大洲: 亚洲【Asia】
景点所在国家/地区:韩国[Korea]
景点所在省、州:忠清南道 [South Chungcheong Province]
隆德盘龙山庄位于甘渭河源头、六盘山山系盘龙山脚下、两省(宁夏、甘肃)三县(隆德、庄浪、静宁)五乡交界处的隆德县温堡乡新庄村,隆庄、桃威公路横穿山庄。2016年盘龙山庄审时度势,依托隆德县山河花卉苗木专业合作社,充分利用六盘山地区优越的气候条件和地理位置,积极探索一二三产业融合发展模式,投资2360多万元,发展果蔬花卉种植,林下特色养殖,食用百合加工销售和餐饮服务,休闲娱乐等经济实体,形成了“产、加、销”与“吃、住、行、游、购、娱”为一体的相互配套的多功能生态旅游、休闲农业示范点。山庄占地面积300亩,建有生态餐厅、乡俗宾馆、果蔬采摘、休闲垂钓、景观长廊、观景游步道、林下生态养殖道等休闲农业旅游功能区。综合六盘山地区对食用百合及鲜切百合的生长有着得天独厚的自然环境,盘龙山庄着力打造百合主题公园及西部百合爱情谷。山庄建设初具规模,并已投入运营,月待客量1.8万人(次),实现创收45万元/月,净利润达5.45万元/月,吸收当地劳动力60余人。在传统民俗节日及国家法定节假日,通过举办山花节和大型篝火晚会等宣传推介活动,提高山庄及产品的知名度与美誉度。
得天独厚的自然资源,旖旎美丽的自然风光,温情浪漫的人文景观,优雅宁静的自然环境造就了山庄独有的特色,融入土风十足的手工艺品,不可多得的物产、风味餐饮,传统民俗文化,使山庄焕发出更加迷人的魅力!
小陇山国家森林公园金龙山景区隶属甘肃省小陇山林业实验局立远林场管辖,地理坐标为东经106°22′52″~106°38′11″,北纬34°22′16″~34°33′3″。景区总面积75.59km2,包括莲花池景区、石崖沟景区和金龙山景区三个景区,其中莲花池景区34.46平方公里,石崖沟景区16.20平方公里,金龙山景区24.93平方公里。现已修筑“宝天”高速出口东岔镇距离金龙山景区约22公里,正在修建的宝兰客专东岔车站设在景区中心地带,交通十分便利,景区已修建售票房、接待中心、多功能厅、餐厅、小木屋等基础设施。景区经过多年的开发建设,已初步形成一处具备一定基础设施条件,现有标准间床位40张,小木屋3座,餐厅可一次性容纳50人同时就餐,服务较规范,-议、观光、度假等功能于一体的游览胜地。拟建成西北地区乃至全国有一定知名度的森林生态旅游景区。
金龙山景区地处秦岭南部,东与陕西省太白山、红河谷、通天河森林公园、甘肃小陇山国家森林公园桃花沟景区接壤,西南与麦积国家森林公园、仙人崖、麦积石窟、石门景区毗邻。景区内交通便利,景区紧临310国道,距“宝天”高速约22公里。景区西距甘肃省天水市90公里,东临陕西省宝鸡市70公里,以关中—天水经济区为基础支撑,是丝绸之路“西安—兰州”段上的主要节点之一,也是通向大秦岭旅游区的主要通道,区位优越明显。
景区内山峰巍峨、石林耸立、清泉涧溪、飞瀑流湍、风景优美、气候适宜,以雄伟和神奇著称,具有开展观光、避暑、度假、商务、会议等综合旅游的优势。
信息来源:麦积区旅游局
龙山家族公园位于首尔市龙山区龙山洞6街,是在原驻韩美军司令部旧址上改建而成的,为一座集绿地、荷塘、雕刻公园于一体的家族公园。公园内美术作品众多,沿散步路陈列的雕像不仅有韩国艺术家的作品,还包括德国、瑞士、加拿大等世界各国艺术家们的作品。2005年10月,随着公园内的韩国国立中央博物馆开馆,龙山家族公园更是名扬天下。
龙山家族公园以众多的雕刻作品闻名,游客一走进公园大门,就能看到一名“男子”高高的站在一个架子上,摇摇欲坠,是德国著名造型艺术家波斯特•波恩•冯•高尔兹的作品《超越》;继续走,便能看到法国艺术家用韩国传统房屋上的瓦片做成的手的样子,非常独特,取名《手做的手》。这些艺术作品不仅为公园增添了很多人文气息,也是众游客最喜爱的拍照地点。
龙山家族公园坐落在市中心,交通方便,环境优美,人文气息浓厚,深受首尔市民及来自各国游客的欢迎。
Yongion Park
必去理由:首尔最具艺术色彩的公园
景点所在大洲: 亚洲【Asia】
景点所在国家/地区:韩国[Korea]
景点所在省、州:首尔特别市 [Seoul Special City]
景点所在城市:龙山区 [Yongsan-gu]
阿什里龙山滑雪场
阿什里龙山滑雪场,现拥有雪板雪道和雪圈道数条,其中雪板雪道长66米,宽100米,坡度25°,雪圈雪道长230米,宽10米,坡度18°,滑雪场旅游项目有:滑雪橇、滑雪圈、转陀螺、雪地摩托车、滑冰。
骑马踏雪、骑骆驼、骑牦牛、健步观雪景,有双板100套,雪圈150个,冰刀30付,马匹20匹,骆驼2个,牦牛1个,雪地摩托车3辆,从昌吉市乘30路交通车直达滑雪场,每日从早8:30—下午18:30分,每日11班,滑雪场有餐饮、接待、住宿的哈萨克民俗48套可接待游客1500人。高标准能住23人的钢筋混凝土哈萨克毡房1座,可提供会议、餐饮、歌舞等服务;该滑雪场处于天山北坡冲积扇带,年降雪量达50厘米以上。
台南龙山寺为文化旅游景点。
台南龙山寺的前身为明郑时期所建的一间供奉观音菩萨的香灰袋草厝,到了康熙五十四年(1715年)时信众正式于东门外用硓古石兴筑观音殿,并雕塑观音像。而后,清乾隆四十三年(1778年)台湾知府蒋元枢拨款重建,11年后(1789年)在仕绅王拱照的主导下又再次重修。在此之后,台南龙山寺又经历了道光二十三年(1843年)、同治十年(1871年)与光绪十年(1884年)的多次整修,最终在日治时期由许萱其、许朝成、蔡添福、刘王等人在现址修建并保存至今。
目前的台南龙山寺为楼高三层的钢筋混拟土建筑,屋顶为歇山重檐形式并仿作“反宇起阳”的朱瓦起翘屋檐,屋瓦为现代琉璃瓦。一楼为观音殿,二楼为大雄宝殿,三楼为大慈大悲殿,供奉着千手千眼观音菩萨。虽然这座寺庙并非清代的建筑,但仍然保留着一些清代古匾等文物,也是吸引游客注意的一大特色。
Tainan Longshan Temple
必去理由:台南最著名的景点之一
艋舺龙山寺又称万华龙山寺,简称龙山寺,位于台湾台北市万华(旧称艋舺)区,是台湾二级古迹,也是台北最著名的旅游胜地之一。它始建于清乾隆3年5月(1738年),曾因嘉庆年间的台北大地震和1867年的暴风雨而两次被毁,但都得以重建而保存至今。
艋舺龙山寺占地总面积1800坪,坐北朝南,为三进四合院之中国宫殿式的建筑物。自中轴由外而内,依续是山门、庙埕、前殿、中庭、大殿、0、后殿,两旁有左右护院,又称左右护龙或东厢西厢,上有钟鼓楼。前殿、大殿、后殿、与护院合成一瘦长的“回”字型;但是若考虑连结大殿与护院的走廊,则形成一类似“日”字型的形状。近年来,为服务广大信徒和观光客增设了图书馆、文物馆、庭园瀑布景观以及夜间照明景观,使其相关配套设施更加完善。
艋舺龙山寺整体的建筑不论是石雕、木雕、彩绘和格局样貌,都非常的精致,展现了台湾传统寺庙之美,极具艺术价值。它是台湾传统匠艺的艺术殿堂,与国立故宫博物院、中正纪念堂并列为国外观光客来台湾旅游的三大胜地,1985年被政府列为国家古迹。
Mengjia Longshan Temple
必去理由:最具台湾传统寺庙之美的遗迹
与台北101大楼、故宫博物院、中正纪念堂(台湾民主纪念馆)并列为观光客至台北旅游之4大胜地。导
游
龙山寺位于台北市万华区广州街与西园街交叉口、毗邻华西街观光夜市。介
绍
艋舺(今万华)是台北市开发最早的地方,而台北第一名刹——龙山寺,就是当地居民信仰、活动、-的中心。建筑风格
龙山寺坐北朝南,为中国古典之三进四合院传统宫殿式建筑,自中轴由外而内是山门、庙埕、前殿、中庭、大殿0、后殿。殿前左右护龙,上有钟鼓楼,门壁梁柱极尽精雕细琢之美。
龙山寺庙埕左右两边设有净心瀑布和喷泉水池,前殿的八角藻井和铸铜龙柱是特色所在,大殿也有金柱圆形螺旋状藻井,都是代表台湾传统寺庙特色和格局,可在此多留意建筑景观和代表意涵。
祀奉神明
龙山寺前殿、大殿、后殿可细分许多厅,共供奉约100多尊神明、7个香炉。前殿即三川殿,与龙厅、虎厅合称五门殿,主祀三宝佛、旁祀神像众多。
大殿即圆通宝殿,主祀观音佛祖、旁祀文殊菩萨、普贤菩萨、韦驮菩萨、伽蓝菩萨和十八罗汉。
后殿共有天上圣母殿、文昌帝君殿、华陀厅、关圣帝君殿、月老厅,分别祀奉天上圣母、太阳星君、太阴星君、千里眼和顺风耳、水仙尊王、城隍爷、福德正神、注生娘娘、注生娘娘、池头夫人、文昌星君、文魁星君、紫阳夫子、文衡帝君、华陀、月下老人和监名神君等众神明。华陀厅后方的福智大师纪念堂主祀福智大师。
其他活动
除了欣赏台湾寺庙建筑文化以外,在每年农历正月15日至2月19日前来龙山寺,还可欣赏到花灯展览、平安灯等传统活动。
龙山堂丘公祠是一座华人氏族会馆,由从中国福建迁入的丘氏家族人所建,位于槟城最古老的地区—大炮广场(Cannon Square)上,与周围弯弯曲曲的小道交映成辉,散发着古老世界的典雅气息。
龙山堂丘公祠是马来西亚最宏伟的氏族庙宇,也是乔治城最著名的历史景点之一,公祠始建于1851年,但1894年毁于一场大火,当时的人认为因为公祠如同皇宫一般,触犯了神灵,所以将其毁灭。1906年重新建成的龙山堂丘公祠规模缩小,但也非常雄伟壮观:祠堂由一个-馆、一个传统话剧院和氏族成员住宅区构成,全都围绕一个花岗岩砌成的广场而建;祠堂里的氏族庙宇内供奉着各路神灵和整个家族祖先的牌位,祠堂内所有的雕刻都出自中国的名家之手,鬼斧神工的雕刻艺术肯定会让你赞不绝口,是爱好中国文化艺术者所不容错过的地方。现在,每年农历7月,话剧院里还会上演中国戏曲等节目,供游人和当地的人观看。
Khoo Kongsi
必去理由:马来西亚最宏伟的氏族庙宇
景点所在大洲: 亚洲【Asia】
景点所在国家/地区:马来西亚[Malaysia]
景点所在省、州:槟城 [Penang State]
景点所在城市:乔治城 [George Town]
很多人错误的认为在秋季其紫外线会比较弱,不需要做美白防晒的工作,其实这种做法不正确,其实,全身美白的方法是很有效的美白方法,下面就一起看看关于最有效最简单的美白方法。
1. 睡前以小黄瓜薄片置脸上几分钟。
2. 睡前敷面膜或用化妆水浸湿化妆棉后敷脸。
3. 每天起床后喝2杯水,其中一杯加少许盐巴,可以清肠胃。
4. 洗脸先用温水再用冷水。
5. 多喝水,不烟不酒不熬夜,少吃油炸类的食物。
6. 用鲜芦荟,刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上,有镇定和美白的作用。
防晒
尽量避免在夏季早上10点至下午2点外出,因为这段时间的阳光最强、紫外线最具威力,对肌肤的伤害最大。外出时尽量戴帽子、太阳眼镜、撑伞、穿长袖衣裤。 晴天外出应抹防晒保养品。皱纹和斑点产生大多因为光刺激老化,紫外线会启动黑色素母细胞,形成络氨酸酶,随着新细胞的不断更新推移到皮肤表层,久而久之色素沉淀就会形成斑点。
保湿
脸部,尤其是双颊,最容易流失水份,所以要进行针对性的保湿,锁住水分。面对冬季十分寒冷的天气,上班族可在办公室中放一盆水以加湿空气,最好的方法是在办公桌旁边放置加湿加温器。
清洁习惯
随时保持皮肤清洁很重要。外出工作或从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全身,先用温水再用冷水冲淋,并全身抹保养品。生常生活中的很多日用品都会伤害皮肤,使用时应小心谨慎。
少看电脑 现代人的生活和工作离不开电脑和智能手机。尽量减少面对电脑的时间,利用机会多走动离开座位一下,多喝水也能离开位子去上厕所。有的公司甚至提供办公桌可以弹性提高,有时候站着办公更可提高工作效率。
运动
适量的运动可以让身体里的废物随着汗水排出来,皮肤是身体最大的器官,有呼吸和排泄的功能,排出体内的毒素。大小便和汗水都是最好的排毒过程。现在的办公室员工,每天匆匆忙忙,还要照顾家庭和小孩。一定要利用平常零碎时间作简单的运动,或休假时排出时间运动以促进健康。
饮食
平常嗜食辛辣、肉类食物,过度饮酒或食用掺杂色素食物,皮肤可能出现色素沉淀,若常熬夜、睡眠不足,也容易造成肤色黯沉。对我们身体有害的食品还有碳酸饮料、饼干甜点和油炸食品等。晚餐最好8点以前结束,10点以后,肝、肺、肾都在开始排毒,不宜进食。樱桃含糖、蛋白质、β胡萝卜素、铁。荔枝含蛋白质、果胶、维生素C、磷、铁等。芭乐也含有维生素C是其他水果的好几倍。豌豆、黄豆芽、冬瓜和绿色蔬菜都含维生素A、C 、E以及蛋白质。西瓜、葡萄、凤梨、梨子、桃子等夏季盛产的时令水果,也都含有丰富的维生素C,多摄取能让肤质水水嫩嫩
保养品
保养品含有水、油脂、乳化剂、活性成分、增稠剂、防腐剂、色素及香精,所以应该慎选。美白产品是让你更美更白的,效果越惊人的美白产品,可能是双氧水之类的产品,对皮肤伤害也越大。
由于夏季太阳强烈,太阳晒多了自然就会长斑,所以夏季是长斑的高峰期,祛斑也自然是一个重点课题。下面小编为大家带来简单有效的祛斑方法。欢迎阅读。
准备几块新鲜的豆腐完全碾碎,然后加入适量的牛奶成分拌匀,用沙包包好后,轻轻按压在脸部,可以镇定肌肤、修复晒后受损的肌肤,使之变得白皙有明显的祛斑效果。
经过暴晒之后的至肌肤,必须用干净的化妆棉沾湿具有美白功效的化妆水,湿敷5分钟,阻止黑色素分解而残留表层形成的斑点。清洁完毕之后,用大约40℃的毛巾敷面,大概3分钟,可以让脸部的血液循环加快,防止黑色素堆积。
这是夏天美白祛斑、消暑解渴的最佳产品。因为柠檬中含有丰富的维生素C、还有钙、磷、铁等皮肤必须的物质,常喝柠檬汁可以比嫩皮肤,防止肌肤血管老化,起到祛斑的作用,但是柠檬皮必须要去除,否则加重斑点的颜色。
使用这种祛斑方法,必须做好打长期战的准备,因为保持祛斑是针对气血方面入手,起调理作用,因此效果不会立竿见影。方法是充分洁面后用一点白醋均匀涂抹在脸上,注意避开眼睛和鼻子周围,10-15分钟后用清水洗掉即可。假如你嫌这样太麻烦的话,可以直接把几滴白醋加进水里,直接洗脸。
在枕头上铺上一块干净的毛巾,等镇静肌肤后,用含有果酸、杏仁酸、熊果酸等美白面膜,可以结合保湿产品使用,目的就是要保持肌肤的湿润感。使用这些酸性产品必须注意,千万不能抽烟,除非你想变成黄脸婆中的极品。
3瓣大蒜洗干净之后剥皮,放在微波炉里面等待2分钟,然后把蒜榨汁,加入绿豆粉混合均匀之后,在清洁好的面上涂抹,等待15分钟之后用清水清醒干净。可以让皮肤光纤靓丽,美白祛斑,更有神奇的小脸功效。
美白一直是爱美人士不变的话题,下面小编给大家推荐几种简单有效的美白方法,效果真的不错。
记得要给新鲜的皮肤添上层层滋润保护哦,否则春风一刮,很容易“榨取”皮肤中的水分。开始大量补水吧,同时别忘了再加一点点油。使用保湿功效的化妆品,要那种相对稠稠的、粘粘的(因为内部含有大量的透明质酸等高效补水成分),还要再加点油,用那种含一点点油的乳液,因为适当的油可以锁住水分。
白蚕美白玉容膏是肌肤最好的美白营养品。用美白类清洁用品把脸部肌肤“打扫”干净后,就是补充美白养分的最佳时机。完整的滋养过程包含了白蚕美白玉容膏、隔离霜、BB霜以及美白晚霜的使用。白蚕美白玉容膏一般是美白全系列中成分最集中、功效最显着的产品,所含的有效成分能直接穿透表皮层。选对了适合自己的美白产品,美白效果会非常明显。
管美白的实际作用有多少,多喝水、多吃含维生素C、维生素A和维生素E的水果蔬菜无论对美丽还是对健康都是有益无害的,能多吃就多吃些吧。至于芹菜、香菜、白萝卜等“感光”蔬菜,最好抱着“宁可信其有”的态度少吃一些,或者放在晚上吃。
1在临睡前,将鸡蛋清在干净的脸上薄薄的涂上一层,然后美美的入睡。
(注意是皮肤不紧崩为标准,因为带者紧崩状态入睡容易产生皱纹)
2将丝瓜洗净,刮去蜡质外皮后,榨汁后过滤,加上面粉调匀敷脸,干后洗净即可。丝瓜含有多种维生素,有较强的漂白效果,可长期使用于各种皮肤或色斑性肌肤,而使皮肤细腻洁白。
3每天睡前在脸上涂点牛奶,睡觉的时候在洗掉第2天早上摸自己的脸就会觉得很光滑,一直这样还可以美白。酸奶更好。
用切的很薄的黄瓜片泡在牛奶里十分钟的样子取出来,直接敷在面部,有极佳的美白效果。
注意:牛奶、黄瓜一定是新鲜的;
4将香蕉捣碎,加入牛奶,涂在脸上。20分钟后洗净,可以使你的皮肤细腻光滑。
5将西红柿捣碎,装入碗内,用汤匙挤出果汁,并加入少许的蜂蜜,涂擦机部和手臂,20分钟后,用清水洗净。每日数次,可使皮肤渐渐变白。
6鲜桔子汁美容:桔子里含果酸和维生素C、维生素A。将桔汁挤出直接在面部涂擦,可使你的肌肤变得清爽不油腻。常用桔子汁擦脸,可使你皮肤抵抗力增强,从而减少皮肤的干燥,达到健肤美容的功效。
7鲜桔子汁美容:桔子里含果酸和维生素C、维生素A。将桔汁挤出直接在面部涂擦,可使你的肌肤变得清爽不油腻。常用桔子汁擦脸,可使你皮肤抵抗力增强,从而减少皮肤的干燥,达到健肤美容的功效。
8使皮肤细腻滑润。把蛋壳内一层蛋清收集起来,加一小匙奶粉和蜂蜜,拌成糊状,晚上洗脸后,把调好的蛋糊涂抹在脸上,过30分钟后洗去,常用此法会使脸部肌肉细腻滑润。
9西瓜汁美容:将西瓜直接涂在脸上,西瓜中含有多种维生素,不仅可以滋润皮肤还起到保湿的作用。
这一步其实是在护理调节角质层,通过美白洁面产品去除肌肤表层的老废、暗沉角质;通过美白化妆水再次清洁皮肤,补充美白养分。因为经过整个夏季的炙烤与疏于保养,老废角质层层地堆积着,皮肤就会显得粗糙、不平滑,再名贵、再有效的美白产品都被“隔”着,不利吸收。所以这一步是美白滋养的前提。
小腿肚上的赘肉太多,看起整条腿都又短又粗。怎么瘦小腿最好呢?随小编一起看看吧。欢迎阅读。
这一走路的方法重点便是夹臀,走路时将两边的臀部肌肉紧紧夹在一起,做这个动作的时候,可以明显感觉到自己的臀部肌肉被提起来了。在夹臀的同时,收腹、挺胸的动作便会自然完成,几乎不需自己刻意为之。
这样做的好处是,臀部的肌肉被提起来,顺带大腿肌肉处于紧张状态,可以使人在走路时腿部以下的力量分布均匀,而不是单纯地依靠小腿用力了。
1按摩时,用手指指腹进行揉捏按压,方向是从下往上,从脚踝按到膝盖窝的位置。按摩的时候最好进行腹式呼吸,也就是说在按下去的时候呼气,而松开的时候吸气,这样做到一个循环,速度缓慢不求快。
2如果你的小腿肚相对较僵硬的话,用力按压时可能会有些疼,所以在刚开始按的时候不要用太大的力,只要起到刺激肌肉的作用即可。这样的按摩有利于身体排汗,能让废物顺利排出体内。
3洗过热水澡后,在身体升温的情况下有助于增强按摩效果。总之,按摩小腿肚对瘦腿非常有效,尤其是平时很难减到的肌肉型腿。此外,为了不让身体缺水状态,应该在按摩之后喝一杯温水,以及时补充体内水分。
迈步时,尽量将膝盖伸直,身体上端保持正直。这样有三大好处,一是膝盖伸直走路可以使步伐更大,二是可以让大腿带动小腿,三是可以让整条腿的肌肉运动。
走路時重心放在腳的正中央;不走“八”字步,走正步;不穿太高、鞋跟太細的鞋。膝盖伸直走路之后,会感觉自己整个人的精神状态马上就出来了。大幅度迈步对修缮腿型有非常明显的作用,原本只用小腿用功的走路姿势往往使人容易疲倦,膝盖伸直了大幅走路反而更有速度和精力。
对于走路时如何先迈大腿和先迈小腿,很多人几乎从来没有关注过,也没有考虑过该如何做。其实这里面有很大的玄机,先迈小腿走路的人,几乎把所有的力量都集中在小腿上,大腿几乎不用力,小腿会时刻处于紧张而肌肉绷紧的状态,长期以往,便会形成小腿肌肉发达而大腿肥肉颤颤的状况。
如何先迈大腿,可以参考模特儿走路的方式,再有意识地调整自己走路时的迈步习惯,逐渐变可改过来。
现在很多上班族天天对着电脑还有手机,皮肤就会特别容易产生斑点和暗黄,那美白祛斑的方法都有哪些呢?下面小编为大家带来最简单的食疗祛斑方法。欢迎阅读。
下面要给大家推荐的这个也是取材很方面的。首先要用的就是牛奶,这个不用到市场买,我想每个家庭都应该备点牛奶这种东西的。其次呢就是豆腐了,呵呵,这个豆腐需要到市场买新鲜的豆腐了,因为新鲜的豆腐对于祛斑效果是比较好的。具体做法:将豆腐放在干净的碗里碾碎,然后倒入牛奶进行搅拌,用纱布将豆腐抱起来,先使用冰牛奶敷脸,然后把装在纱布中的豆腐按压在脸部即可。
效果:又利于缩小毛孔,同时又能起到祛斑的效果。
取黑木耳30克,红枣20枚。将黑木耳洗净,红枣去核,加水适量,煮半个小时左右。每日早、晚餐后各一次。经常服食,可以驻颜祛斑、健美丰肌,并用于治疗面部黑斑、形瘦。本食谱中的黑木耳,《本草纲目》中记载其可去面上黑斑。黑木耳可润肤,防止皮肤老化;大枣和中益气,健脾润肤,有助黑木耳祛除黑斑。
冬瓜不仅仅是美味的食物,对于祛斑也是很有效果的哟。具体制作方法,冬瓜去皮籽打成泥状 后,静敷约20分钟洗净即可。
效果:清洁皮肤,清除毛孔内脏物,淡化色斑,有效改善暗哑肤色。
下面给大家介绍的这个祛斑小妙招所用的材料也都是生活中非常容易找到的,也就是取材方便。杏仁碎片和适量的鸡蛋清混合调配,每天睡前涂抹在长斑部位,第二天醒来后用清水加少量白酒洗干净即可。杏仁具有护肤美白、淡斑、抗衰老的功效,鸡蛋清可令肌肤光滑、细腻、有弹性。效果:可以使皮肤变得紧致,有效地祛痘,长久使用还可以很好的收缩毛孔。
很多爱美女生都希望拥有白皙光滑的肌肤,我们常说一白遮三丑,但是由于东方人本身的体质偏黄,怎样使皮肤美白呢,这是很多爱美人士都想了解的。下面我们具体了解下简单有效去黄美白方法。
1.如果不是必须,尽量避免在夏季早上10点—下午2点出去,因为一天当中,这段时间的阳光最强、紫外线最具威力,对肌肤的伤害最大。
2.外出时尽可能戴帽子、撑阳伞、戴太阳眼镜、穿长袖衣裤,以保护肌肤。
3.每次晴天外出时,都应涂防晒品,而且应每隔2—3小时擦一次。而游泳时也应涂防晒品,并且还应使用防水且防晒指数较高的防晒品。
4.只要从事过户外活动,无论日晒程度如何,回家后都应先洗澡,并以按摩的方式轻轻擦拭全身,先用温水,再用冷水冲淋,并全身抹些护肤露。
5.暴晒后,如有条件可用毛巾包着冰块来冰镇发红的被灼伤皮肤以减缓局部燥热,并尽量少用手抓,否则将会加剧晒后斑的产生。
6.晒后还可取用家中鲜芦荟,刮出中间的芦荟物质敷在肌肤上,有镇定和美白的作用。
7.手在外出时也要搽防晒露,而手臂、脚、膝裸外露时也应涂防晒品,这样既可以防晒又可以有效减少斑点,特别是中年以后过早生成“老年斑”。
8.水是美容圣物,早晨醒来应及早空腹喝凉白开,如在水中加片柠檬,则美容效果更明显。晚上睡前30分钟也请喝一小杯水,让细胞充分吸收,可有效防止皱纹生成。
9.多吃黄瓜、草莓、西红柿、桔子等,因为其含有大量VC,能有效帮助黑色素还原,协助美白,增进免疫力。
10.充足睡眠,有效缓解生活压力,多听音乐,也是美白的好帮手。
11.少抽烟、少喝刺激性饮料,保证睡眠,可保持肌肤柔嫩光润。
12.远离人工添加剂,少吃油炸食品,慎用激素和避孕药,这些都会直接导致黑色素沉着和雀斑生成。
1、代谢排毒,焕新气色
选择质地柔滑的高机能化妆水,每天用它按摩皮肤,将水分从外而内的输送,将其运送到真皮层中。顺淋巴腺而下的按摩,可以顺着手法将体内的毒素和老废角质排除体外。无毒一身轻,肤色也会跟着健康起来。
2、选择护肤品重成分
选择护肤品要有针对性,必须是有利于提升皮肤含氧量的。如玻尿酸、胶原蛋白、多肽、维他命B5等高效保湿剂,不仅具备抗老、抗氧化的功效,还能提亮脸色,令其红润有光泽。
3、平衡酸碱值,透白皮肤
平衡酸碱值需要注重内外兼修:内养,每天喝8杯水,帮助体内循环,补水,还要搭配中和酸碱值的绿藻锭,有利于调养肤质;外用,美白精华类的产品不可少,特别是在斑点较为严重的地方,应该追加1-2滴,并在易长斑的颧骨、额头处画圆,以防斑点站在身上。
4、胶原补充,追回弹性
建议每天早晚都要抹上抗衰老的精华液,补充流失的胶原蛋白,提升其量和质,最好是每周两次使用耳挂式的提拉面膜,首选抗衰老的促胶原蛋白增生的面膜,敷完面膜后还需要提拉按摩,使得皮肤更加紧致,有弹性。
5、灌注活氧,细胞复苏
提高含氧量的保养品,可以为皮肤注入氧气,稳定注猖獗的自由基,从内在提供能量,此外,红景天、人参、刺五加或是精油成分的保养品,也可以激活循环,让皮肤重获新生。
6、去角质很重要
老废角质堆积很易造成皮肤发黄,因此平时的卸妆或是清洁都是至关重要的,清洁到位,不仅可以减少老废角质的堆积,还能将停滞的循环代谢激活。可以使用些温和的去角质产品,但不建议使用过于频繁,特别是干燥的冬季,一周到两周去一次即可,而且去完角质后,最好是敷一片补水面膜,然后抹霜保湿锁水。
7、饮食调节
平时多吃些补血、补气的食物。寻常的食物包括:猪肉、猪肚、牛肉、鸡肉等等;药类包括:党参、黄芪、当归、熟地等;也能吃些蛋微量元素和叶酸、维生素B的造血食物。
痛风,是属于关节炎的一种病症。那么痛风的治疗方法有哪些?下面小编为大家带来治疗痛风的简单方法,治疗痛风的最好方法,对于预防治疗痛风有很好的帮助。
痛风主要是由于人体内的嘌呤物质的新陈代谢发生紊乱,导致人体内的尿酸的合成急剧增加或者是排出不及时,造成血尿酸浓度过高逐渐的引起痛风。
1、简单的家庭推拿准备的药物很简单:生姜(捣烂成汁用,用纱布过滤),药酒(当地的跌打损伤药酒自己问下就有的买了),高度酒50度以上;这些随便一种都可以;
2、小面积的痛风,比如手脚指头,可以用热敷法或者泡药水法,敷法就是把纱布或者毛巾浸润生姜汁或者药酒,放入煮开也可以,取出后不要太烫(60-70度),热敷到病痛部位,一般是3到5次,时间在30分钟到1个小时;次法可以全身适用。
3、泡药水法顾名思义,类似泡脚的方式,手脚都可以,其中可以加入陈醋泡,陈醋也是种中医;如果有条件整个人也可以泡的,这个不是说笑的,重伤不是内大出血的病人用大量的高度酒加陈醋全身泡过病人很快能恢复过来的,同样全身痛风的也可以用这样的办法来,不过也要有条件。
一、经常活动关节,没事多活动你的手指和脚趾,膝盖和肘部,做做伸展运动,这会赶走尿酸结晶在关节处的沉着。
二、痛风的治疗在日常可用肉桂5克研成粉状,伴蜂蜜20可服下,按摩关节痛处,一般30分钟可减轻疼痛。
三、晚上临睡前用痛风手足泡浴剂泡泡脚,至少30分钟,不但对痛风的治疗有好处,还可减轻疼痛,并让尿酸结晶重新溶解排出体外。
四、尿酸在碱性环境中容易溶解,所以应多吃蔬菜、水果、坚果等碱性食物。可采用周期性植物性饮食,如黄瓜日、西瓜日、苹果日等。
现代的女性在工作和家庭的双重压力下,肌肤问题出现的频率现在是越来越高,让皮肤很早就开始长斑点了。怎么办呢?下面小编为大家介绍简单有效的祛斑方法,欢迎阅读。
有雀斑的人可以在饮食中多吃含维他命c的食物,例如:番石榴、柳丁、柚子、葡萄柚、番茄、深绿蔬菜、橘子...等食物,或是口服维他命c药剂。
将苹果或者土豆去皮切块或捣泥,然后涂于脸部,15-20保湿、补水、美白面膜可以天天做,一周做一次去死皮、深层清洁面膜。分钟后用热毛巾洗干净即可。隔天一次,一个疗程为20天,具有使皮肤细滑、滋润、白腻的作用,还可消除皮肤暗疮、雀斑、黑斑等症状。
将香蕉去皮捣烂成糊状后敷面,15-20分钟后洗去,长期坚持可使脸部皮肤细嫩、清爽。特别适用于干性或敏感性皮肤的面部美容,一周一次,可软化角质净白皮肤。
将鸡蛋清、一小匙蜂蜜、3滴柠檬汁、10滴橄榄油和适量的面粉混合后进行均匀搅拌,调成膏状,然后敷在面部,过个15-20分钟后就用温水洗干净。这个方法不仅能消除面部的色斑,还能让肌肤变得柔滑细嫩起来。
有些怀孕的妇女,很容易长斑,所以,当你是怀孕的时候,若是脸上长出了讨厌的斑点不妨可以上医院,请医生给你去斑的药膏。
擦药之前一定要注意药膏的成份,例如:a酸褪斑会影响胎儿,可能会产下畸形儿,若是含重金属的药物或化妆品千万不要用,可能会使黑斑增加,所以,怀孕中的你一定要小心谨慎喔!
美容对每位女人来说是客观重要的一方面,皮肤嫩滑有光泽,这是每位女人向往的目标,哪怎样才能美容才能做到呢?下面我们具体了解下简单有效的美容方法。
吃猪蹄肉皮
经常吃肉皮猪蹄可起到延缓皮肤老化的作用。肉皮和猪蹄含有很丰富的胶原蛋白质。胶原蛋白质是生长皮肤细胞的主要原料,通过体内与胶原蛋白结合的水,去影响某些特定组织的胜利机能,补益精血,从而使皮肤丰润,皱纹减少。如果体内缺乏胶原蛋白质,就会使细胞储水机制出现故障,皮肤就会出现皱纹。因为,要想皱纹减少,还得多吃含胶原蛋白质的食物,吃肉时也别把肉皮扔掉
冷水拍面
经常用冷水拍面有益于面部美容。正确的洗脸方法应采取冷水拍面法,坚持每天用冷水洗脸2~3次。洗脸时不要用湿毛巾蘸水抹脸,而用手捧水拍面,并顺着面部肌肉走向轻轻抹过,除上额外,不要来回搓。同事除油脂性皮肤外,一般不用活少用香皂。洗脸后,要抹上十一的护肤霜,这样,每次洗脸,就会使面部得到一次按摩,一次营养补充,尤其晚上洗脸效果更佳
蒸汽美容
蒸汽美容是美容护肤过程中一个辅助手段。是在各种特质类型的蒸汽容器内加入蒸馏水和不同的药物,在利用电热装置产生蒸汽,理智化后经金属管道喷出,对皮肤进行熏蒸,蒸汽美容可以改善皮肤的微循环,增强皮肤神经血管的营养供应,补充皮肤的水分,使皮肤红润保湿光泽柔嫩并具有弹性,还可使角质层水合程度提高,使皮肤更好的吸收药物和营养。但是蒸汽美容时间不宜过长。一般熏蒸时间为15~20分钟,过敏性皮肤与干性皮肤则为3~5分钟。冬季时间可稍微长一些,夏季时间稍短。护肤每周可进行2~3次,药物治疗可每日1次。若青春期女性患有痤疮可隔日1次,每次蒸20分钟。若时间过长,则是皮肤脱脂脱水 加速皮肤老化过程
No.1牛奶洗面:对付脸色暗沉
速度:5天
用牛奶洗面可以帮你在5日内“换肤”!你相信吗?
上妆前,可以先用牛奶洗面。牛奶有美白嫩滑的作用,好多人洗完后脸部立即变得顺滑,让上粉更容易。但用牛奶洗面前,应用洁面乳先清洗污垢,过水之后才用牛奶洗面。
步骤:
1、先用洁面乳清洗脸部污垢。
2、把适量鲜奶放入面盆内,用毛巾沾上牛奶(不用拭干毛巾)。
3、轻印面孔,反复做约5~6次。
4、让牛奶在脸上敷3分钟,再用清水冲洗即可。
No.2六日不化妆:对付不易上妆
速度:6天
经验告诉我们,平日不搽粉、偶然才化妆的人较易上粉,因为化妆无论怎样都会阻止皮肤毛孔呼吸,让皮肤较易缺水且变得粗糙,所以最好6日内乖乖做个“普通”人,涂点口红画画眉毛,点缀一下就可以了。
想到在6天之后的重要约会上能光彩照人地出现,少化几天妆还是值得的。小s曾在《康熙来了》上与姐姐大谈几天不洗脸皮肤会自动分泌油脂,使皮肤变得比较光洁,看来是有道理的。
No.3专业底妆上妆技巧
速度:即刻见效
专业的底妆上妆步骤从化妆水开始。草率护肤将永远不能达到清爽亮丽的效果。所以应重视用化妆水均匀滋润皮肤以及清爽感。
首先,将化妆棉两层重叠,充分浸上保湿化妆水。然后轻拍皮肤表面并有微风拂面之感。此时毛孔紧缩,粉底霜黏着效果将较好。脸颊及额头拍打过后附以适量乳液并等待吸收。简单的底妆就做好了。
No.4面霜加维生素E:对付皱纹
速度:1天
如果发觉面霜不够滋润,可以在面霜中加入少许维生素E油,在睡前涂。因为睡觉是皮肤休息的好时机,特别容易吸收面霜营养,而维生素E有减少皱纹的功效,赴约前1晚用最适合不过。
No.5保湿面膜上妆前必备:对付皮肤干燥
速度:5天
每天1次敷保湿面膜,到第五天,皮肤的水分含量应该会变得比较滋润。当然好的保湿面膜非常重要。
No.6萝卜汁去暗疮:对付突然出现的暗疮
速度:1~2天
重要约会前1天生暗疮都算是不幸,不过也有紧急处理方法:即未受细菌感染,可以用双氧水涂在暗疮上,次日红肿情况应可改善。其实用萝卜汁对付暗疮治疗也很有功效。只要将新鲜萝卜连皮磨成汁,敷在患处,15分钟后再用水清洗,早晚1次后,对暗疮有解毒及分解脂肪作用
胡萝卜汁含胡萝卜素和维生素等,可以刺激皮肤的新陈代谢,增进血液回圈,从而使肤色红润,对美容健肤有独到之效。
小提醒:胡萝卜汁最好在早晨空腹时喝,因为,这更利于胃肠吸收。
No.7柠檬敷眼:对付眼袋
速度:5分钟
有眼袋了!不要担心,只要用柠檬就能帮你恢复眼部的“平整”。不过敷前要记得将柠檬放在水中浸一会,再给眼睛盖上纱布,放上两片柠檬等待5分钟,再用清水冲洗即可。
注意:使用柠檬后一定要清洗得很干净,否则柠檬的感光成分会造成色素沉淀。
人生第一大要务就是美白祛斑。但是我们怎么祛斑才既能不伤害皮肤就能有效祛斑呢,今天小编就跟大家介绍几种有效的祛斑方法,给对于困惑于怎么祛斑的朋友一个答疑解惑。
妆卸不干净也是会容易导致斑点的,特别是眼妆,彩妆如果残留就会堵塞毛孔还有产生斑点。卸妆时也可使用卸妆的产品在斑点多的地方敷一下,有助淡化斑点,但是不太建议用卸妆油敷的。
当斑点形成时,我们就要开始警惕啦,因为一颗斑点的形成证明有无数的斑点在埋伏着,这时候不注意,就会斑点无数,所以记得美白淡斑的产品是一定要使用的。
睡前喝一杯牛奶不仅有安眠的作用,也可以美白。牛奶内富含有蛋白质、维他命与矿物质,具有天然的保湿效果,易被皮肤吸收,能防止肌肤干燥,还可以修补干纹,牛奶还有洁肤、柔肤和漂白的作用。
现在的都市白领上班都开电脑,长时间电脑辐射对身体的影响极大,如果每天来3杯绿茶,就能够有效减轻甚至消除电脑辐射的影响,茶叶里的茶多酚类化合物、维生素C和脂多糖也是具有抗辐射的作用。而且勤喝绿茶,也可达到瘦身的效果。
每天早上都来两杯白开水,是一天里美白的开始。睡了一晚醒来,毒素都堆积在体内里,早上是最好的排毒的时候,所以每天早上起来就喝两杯白开水吧。帮助你排出身体一晚堆积的毒素,让你轻轻松松过一整天。
很多人认为没有太阳的时候可以不用涂防晒产品,其实不是的,即使是没有阳光的照射时,紫外线也还是依然存在的,紫外线刚好就是让我们的肌肤产生斑点的主要原因,所以防晒产品是每天必不可少的。
大家知道简单去斑最有效的方法有哪些吗?以下是小编整理的关于简单去斑最有效的方法,一起来了解一下吧。
去斑方法1
取新鲜鸡蛋一个,洗净,泡在一斤优质米醋里,等差不多一个月的时候,蛋壳就溶化在醋里了,这样每天取一汤勺醋蛋液加入温开水中喝下,这样坚持效果很好的,可以扫清面部所有的斑。另外,也是鸡蛋泡在醋里,泡上几天,等蛋壳软化了,取出来弄破,取其中的蛋清涂在斑处,15分钟洗掉,每天坚持,据说比几百元的去斑霜效果还好。
去斑方法2
取冬瓜汁、白醋等量,调匀涂面部,一日2-3次,涂后过10分钟洗去。连用半月即可除净。
除面部色素斑,把鲜西红柿汁和蜂蜜按5:1混合,涂面部,过10分钟后洗净,连用10-15日,能使黑色素分解,皮肤变白红润。
去斑方法3
将黄豆(黄豆是生的)浸泡在醋中一个月,每天服用几粒,坚持一段时间即可完全消除。
下面来说醋泡黄豆的方法:
1、买适量的黄豆、醋
2、洗干净黄豆,把醋倒出半瓶。
3、把干净的黄豆放入醋瓶中,盖上盖子,一个月之后,就可以吃了。
4、量的多少自己看着办,黄豆泡了一段时间后会涨大,一定要让醋浸过黄豆
5、吃的方法:如果条件许可,可以时不时吃一些,一天二十到四十粒效果应该会更好。
去斑方法4
把蜂花粉放在蜂蜜中,让他自然溶解之后,每天晚上当面膜涂在脸上,久而久之,皮肤会变得又细又白。
去斑方法5
柠檬黄瓜汁:洗面后,抹上柠檬和黄瓜汁,30分钟后用水洗去,再涂抹护肤霜, 连续20天,有助于驱除斑点,增白皮肤。
胡萝卜汁:2汤匙汁加入10滴柠檬汁,每天早、晚各抹一次,20到30分钟后洗掉, 涂抹美白护肤霜。
西红柿汁:将西红柿榨汁,加入一汤匙甘油,每日2到3次,每次敷10分钟,然后 清水洗净。
牛奶柠檬汁:每周2次,在晚上用牛奶加柠檬汁混合液搽脸,可以增白皮肤,减淡斑点。
去斑方法6
将300克红糖放入锅内,加入少量矿泉水,文火煮成黑糊状。晾凉后涂在脸上,5~10分钟后用温水洗净。
拓展阅读:去斑的误区
◆误区之一:长斑初期,盲目去斑
很多女性在面部刚刚出现色斑,还不是很严重的时候,不在意,在没有专业人员的指导下,很随意地去使用具有去斑功能的化妆品,自行去斑。结果是斑越来越严重,治疗难度越来越大,耽误了去斑的最好时机。其实色斑越在早期,治疗越容易,当然,要选用正确的去斑方法,否则不仅没有解决问题,反而会加重色斑,增加治疗的时间和经济成本.
◆误区之二:分斑不分治。
皮肤一般分为敏感性肌肤、干性肌肤、油性肌肤、中性肌肤等,每种类型的肌肤都可能出现长斑的现象,也就是说每种肌肤产生斑的原因可治疗都是不同,但说到去斑,很多女性的了解都很模糊,可能一瓶霜油性肌肤的人在用,干性的肌肤在用,更甚者敏感性肌肤的人也在用,这样就经常出现严重的皮肤过敏现象,造成色斑复发加重,所以去斑一定要分肤质去才能达到真正的美白效果最大化。
◆误区之三:只顾“效果”不顾后果。
不少患者对去斑怀有一种急切的心情,总是希望一天两天让自己的面部光嫩如初。正是这种急功近利的心情,使得不少人选择了“见效快” 的剥脱法去斑或短期漂白肌肤去斑,看起来好像是立竿见影,其实他的皮肤表层正遭到严重损害,自身免疫力大大减弱,经太阳一晒,很容易转化为晒斑、真皮斑等更顽固的色斑。更为后期治疗增添难度。
◆误区之四: 认为色斑不可治。
许多在美容院有过多次去斑经历的人对去斑失去了信心。其实,色斑当然是可以治愈的,只有针对不同肤质,根据斑产生的不同原因,提出针对性的去斑方案,才能达到美白最大化。
很多女性在面部刚刚出现色斑,还不是很严重的时候,不在意,在没有专业人员的指导下,很随意地去使用具有去斑功能的化妆品,自行去斑。结果是斑越来越严重,治疗难度越来越大,耽误了去斑的最好时机。其实色斑越在早期,治疗越容易,当然,要选用正确的去斑方法,否则不仅没有解决问题,反而会加重色斑,增加治疗的时间和经济成本.
很多男人认为黝黑的肌肤更有男人味,其实这样只会让你的桃花越来越少。要知道健康的白净肌肤才能得到女性的青睐喔。下面小编为大家带来有效让男士美白的简单方法。一起去看看吧。欢迎阅读。
这个美白配方可同时作脸及手部美白。特别是暗疮皮肤,能有效去油腻,防止感染,使皮肤白皙细致。
配方:蕃茄半个、蜂蜜适量。
用法:可将蕃茄搅拌成蕃茄汁后加入适量蜂蜜搅至糊状。均匀涂于脸或手部,待约15分钟洗去。建议每星期做1-2次
准备一小杯鲜奶,(夏天的时候,也可以把鲜奶到放到冰箱里,敷上凉凉的,会更舒服)。用蒸气蒸脸,将化妆棉吸满鲜奶,敷在脸上十五分钟左右,取下,用清水将脸上的牛奶洗净。长期坚持,可以使肤色白净均匀。
125岁以后肌肤不会自主变白
士在25岁之前因适应性色素沉淀而产生的变黑及斑点,一般都具有可逆性,即还可以自己慢慢变回来。一旦过了25岁,肌肤状况便开始走下坡路,一些斑点失去了自动的可逆回转,这时就需要美白产品的保养,来帮助肌肤恢复原有的白皙。
2抓住美白的准则
国外皮肤专家提出了美白保养的基本准则即“ABCS”,A即远离阳光,B即涂美白防晒产品,C指戴帽,撑伞遮阳光,S是请告诉大家。
3情趣十足的鸡尾酒美白疗法
熟龄肌问题多多,最好选择兼具抗氧化、抗老、高保湿的美白产品,除了预防黑色素形成外,还可利用帮助代谢黑色素的果酸和水杨酸,或是兼具抗氧化和美白的维他命C也不错.
油性肌肤的男士不容易有黑色素沉淀。所以想要美白的话,只需要注重油脂的控制,注意肌肤的水油平衡,然后使用适合的美白乳液,就可以享受美白了。
防晒措施也实施了,睡前保养也做全了,可是为什么美白还是离自己这么遥远呢?是因为自己日常的坏习惯所导致而长期积累的黑色素.
黑眼圈是很多女性的困扰,擦了各种眼霜也觉得效果不太明显,那么快速消除黑眼圈呢?下面是小编为您带来消除黑眼圈的有效方法,欢迎阅读。
妙招一
每晚睡前若能用维生素 E 胶囊中的粘液对眼下部皮肤进行为期4周的涂敷及按摩,能收到消除下眼袋、减轻衰老的良好效果。
妙招二
睡前在眼下部皮肤上贴无花果或黄瓜片,坚持下来可收到减轻下眼袋的美容效果。也可利用木瓜加薄荷浸在热水中制成茶,晾凉后经常涂敷在眼下皮肤上。
妙招三
在面部用些乳脂或油类,用手指朝上击打颜面部位,特别要注意在眼周围软弱的皮肤上重点轻敲。平时应当避免随意牵拉下眼睑或将其向外过度伸展。
眼霜搭配正确的按摩手法是改善黑眼圈常用的一种方法,使用时先把眼霜擦在眼部四周,然后用双手轻轻的按摩,停留几分钟,再轻轻移至眼角处,回来按压,加快肌肤血液的循环,促使眼霜快速被吸收,去除黑眼圈的同时,有效提亮肤色。
每天晚上在睡前或者早上,用一条热毛巾敷在眼部几分钟,然后再用双手轻轻的按摩,以促进血液流通,然后再用冷毛巾敷一分钟,以收缩毛孔,最后再涂上晚霜进行5-10分钟的按摩,去除黑眼圈非常有效哦!
有相关的专家介绍,这种激光是可以从根本上解决黑眼圈的。激光所选的特定波长的光波可使血红蛋白凝固,毛细血管闭合,从而改善眼部肌肤的颜色,达到快速去黑眼圈的目的。如果是脉冲光和IPL联合起来治疗的话,大约3-5此就可以看到格外明显的效果。
薏米含有丰富的粉质、铁质及蛋白质等多种元素,具有散血去瘀的作用,在临睡前用化妆棉蘸取薏米水敷在眼周肌肤上,可以缓解因疲劳而引起的黑眼圈,有效减少第二天产生黑眼圈的机会,令眼部肌肤更加细致,光滑。
很多人也许认为用过的茶包就没有任何价值,就像急于丢掉,殊不知它还有具有去黑眼圈的作用,尤其是冰冻过的茶包,将它冷冷的贴在眼周肌肤上,对于已经形成的黑眼圈,则具有收敛淡化的功效,效果还不错呢。
牛奶是常见的美容佳品,对美白,湿润具有一定的作用,即可外敷也可内调,取一定量的牛奶和水一起混合,然后放入冰箱里冰冻几分钟,用化妆棉沾湿,把它敷在眼部四周,并进行5-10分钟的按摩,再用水洗净,有效改善黑眼圈的同时,使肌肤光滑,细腻。
先把脸部洗干净,待其自然干后,然后用化妆棉沾湿蜂蜜,把它涂在眼部周围肌肤上,并按摩几分种,过10分钟后用清水洗净,水不要擦去使其自然干,这样便可击退黑眼圈,如果在涂上眼霜的话,效果更佳。
想要跑步跑得快的话,一定要掌握正确的跑步姿势,比如两臂要挥动起来,这样能够帮助身体快速前行,另外腿部的动作也很重要,否则的话跑一小段时间就会觉得很累了。
一、跑步姿势正确才能跑得快
将两只手放在(髋骨最上方)的位置。接着想象该处被线往前拉,交互踏出双腿。这时使用的是臀部与大腿内侧的肌肉,腰部自然往前推,积极送髋。这就是最轻松的跑步姿势。跑步时双手微弯维持一定节奏,以手肘带动手臂,自然来回摆动。
二、跑步提快速挥臂才能跑得快
跑步的速度可以用一个简单的公式算出来,速度=步频X步幅。对于初学者来说,掌握不好增加步频和步幅的方法。在跑步时可以简单地通过快速挥臂带动双腿,你挥臂更快,双脚节奏也会随之加快。留意脚步的流畅性,而不是迈步时离地的距离,采取轻快的步伐,这样能带来更高的步频,降低因为双脚冲击地面压力造成的受伤。从而跑得更快也更轻松。
三、跑步调整呼吸才能跑得快
想要跑步跑得快,首先要调整呼吸。跑步加速时,要进行深呼吸,将跑步呼吸时间拉长,同时将步伐频率调快,调整为三步一吸,三步一呼,通过改变跑步时的呼吸频率,通过这样调整呼吸的办法就可提高跑步速度,但又不至于太累人,按这样的加速方法,在跑步时反而会觉得轻松不累人。
纯正的芙蓉王和假的芙蓉抽起来口感还是很不一样的,所以我们要学会辨别它的真假。下面由小编为你分享23元芙蓉王真假辨别的相关内容,希望对大家有所帮助。
芙蓉系列
常德卷烟厂主要产品有:芙蓉王、芙蓉后、第二代精品芙蓉、黄盖芙蓉、醇香芙蓉、金芙蓉、君健、洞庭、银象、常德等十几个牌号,多年来畅销全国20多个省市、自治区,其中有8个牌号先后获得部优、省优等称号。芙蓉系列产品被国家烟草局授予1996年度全国畅销品牌,芙蓉王跻身当今中国三大高档卷烟品牌之列,“湖南三绝走天下,王烟鬼酒湘妃茶”,芙蓉王倍受广大消费者青睐。在“多元、高效、全球”的战略指引下,常德卷烟厂正在加紧探索开拓国际市场的新路子,将自己更多更好的产品不断推向国际市场。
“芙蓉后”84mm翻盖烟,是当今国际国内市场少有的安全型、低焦油珍品香烟。该产品制作考究,外包装高贵典雅,烟丝色泽橙黄,香气浓郁,余味绵甜悠长。其主要特点:经采用国际高科技,焦油含量控制在13.8mg/支以下。问世后获得烟草行业专家和海内外消费者的高度赞誉和青睐。
“精品芙蓉”是常烟人高科技履行升华传统名牌的经典之作。产品具有烟气饱满、香气浓馥、清新飘逸、自然丰满的特点,且吸味醇和细腻,余味津甜舒适。体现了接近“芙蓉王”、高雅脱俗的产品设计风格。
系列有新的,品种和价格:白黄盒芙蓉2,红芙蓉3,芙蓉后4,芙蓉王23,极品芙蓉王35,软盒极品芙蓉王60,钻石芙蓉王168。
此处介绍较常用的鉴别真假香烟的小技巧。
一看条包:真烟条包透明纸平整,搭口用烙铁烫合,平整光洁;条包封口用机械点粘。假烟条包常用残次旧晶包装,不平整光洁;搭口和封口多用胶水粘合;条包包装松散,手感软硬不均。
二看烟盒:真烟小包烟盒用透明纸包装,拉线的拉带头呈小台状,粘合结实平整。假烟透明纸不平整,松散,拉带头一般是平头状,多数无带头;拉带和透明纸不粘合;拉开后烟盒透明纸参差不齐。
三看商标:真烟条包和小包商标一致,图案、字迹清晰。假烟图案印刷粗糙,色泽不一,字迹不清,拼音、英文字母有错漏现象。
四看烟支:真烟滤嘴切口整齐,无毛茬,烟支卷制粗细均匀,软硬适中,钢印、机号字迹清晰,烟支表面干净;假烟则相反。此外,真烟烟支接嘴处饱满,不漏气。假烟一般无滤嘴内衬纸,接嘴处较松,易漏气。
五看烟丝:真烟的烟丝梗少,并经过膨胀处理,烟丝油润有光泽。假烟烟丝有不少烟梗,甚至在烟丝中有混合物,烟丝无光泽,呈青褐色。
六闻气味:真烟有烟草特殊的自然清香味,而假烟由于加香料过量或使用劣质香精,有令人难闻的香精味,或香气平淡。
七看燃吸:真烟香味纯正,劲头合适,刺激小,余味舒适,点燃之后不会自动熄灭,烟灰呈灰白色,不易散落。假烟烟叶一般均未经发酵处理,口感辛辣,余味不适;点燃之后易熄灭,烟灰为灰黑色,烟灰向外炸,易掉落。
1、假的激光防伪上面的小皇冠的线条不圆滑,而且转动的时候要么整个看到要么整个看不到,真的线条圆滑,转动的时候只看到部分的小皇冠,有的是隐藏在光环下面的。
2、再看微缩文字,大圈内侧那一条小的微缩字母,假烟的单词与单词之间有空隙,空隙的颜色和圈的颜色是不同,区别很明显,真烟是印在一圈上面,空隙颜色和圈的颜色是一样的,没有区别。
3、内部的芙蓉花做得还不错,比原来老版的比有很大改进,不过和真的比起来还是有区别,假烟的花做得不够立体,上面还看得到下面的几个字母,转动后看到芙蓉王3个字的时候,芙蓉王3个字的阴影做的不好,下面的的英文字母和上面芙蓉王几个字的层次感不强,像是写的一个面上一样,而真烟的上下层次感很强,这个就要仔细的比对了。
烤烟
烤烟亦称火管烤烟,源于美国的弗吉尼亚州,具有特殊的形态特征,因而也被称为弗吉尼亚型。烤烟的主要特征是植株高大,叶片分布较疏而均匀。一般株高120-150cm,单株着叶20-30片,叶片厚苤适中,中部的质量最佳。栽培上不宜施用过多的氮素肥料。叶片自下而上成熟,分次采收。最初的调制方法也是晾晒,后来(1869)年改用火管烘烤,是在烤房内调制,烤后呈金黄色。其化学成分的特点是含糖量较高,蛋白质含量较低,烟碱含量中等。烤烟是我国也是世界上栽培面积最大的烟*类型,是卷烟工业的主要原料,也被供作斗烟。世界上生产烤烟的国家主要有中国、美国、印度,其次是巴西、津巴布韦、泰国、加拿大、日本等。我国烤烟种植面积和总产量都居世界第一位。重点产区有河南、山东、云南、贵州、黑龙江、湖南、湖北、陕西、安徽等省,四川、广东、福建、辽宁、江西、广西、吉林等省(区)也有较大面积的栽培。
晒烟
晒烟的烟叶利用阳光调制,主要有晒红烟与晒黄烟。一般晒黄烟外观特征和所含化学成分与烤烟相近,而晒红烟则同烤烟差别较大。晒红烟的叶片一般较少,叶肉较厚,分次采收或一次采收,晒制后多呈深褐色或褐色,以上部叶片质量最好。烟叶一般含糖量较低,蛋白质和烟碱含量较高,烟味浓,劲头大。晒烟主要用于斗烟、水烟和卷烟,也作为雪茄芯叶、束叶和鼻烟、嚼烟的原料。此外,有些晒烟还可以加工成杀虫剂。世界上生产晒烟的主要国家是中国和印度。我国各省都有晒烟种植,但分布零散,比较集中的有四川、广东、贵州、湖南、湖北、云南、吉林、山东、陕西等省。
晒黄烟
晒黄烟按叶色深浅分为淡色晒黄烟和深色晒黄烟。调制方法有半晒半烤、折晒和架晒三种。总的来说,晒黄烟与烤烟比较接近,尤其是淡色晒黄烟。无论在外形、化学成分以及烟气、吃味等均与烤烟近似。深色晒黄烟是介于淡色晒黄烟与晒红烟之间的类型,与淡色晒黄烟比较,叶色较深,含氮物较多,含糖量较低。这些差异,除品种因素外,主要是因栽培条件和调制方法不同而产生的。晒黄烟的主要产区有广东的南雄、湖北的黄冈、均县、吉林的的蛟河、江西的广丰、上饶等地。
晒红烟
是指晒制后呈红褐色的烟叶。这种晒红烟又可以细分为老红、次红和黑褐色几种。晒红烟是制造混合型卷烟、旱烟丝和斗烟丝的原料。质量好的晒红烟还是制造雪茄烟芯叶和内包皮的原料。例如广东鹤山烟、四川索烟、贵州打宾烟等,就属于晒红烟。
打晒烟
是指调制时先将烟叶堆积捂黄,然后再晒制成的烟叶。可作为旱烟原料,极为名贵。例如吉林蛟河等,就属于捂晒烟。
晾烟
晾烟有浅色晾烟(白肋、马里兰)和深色晾烟之别,都是在阴凉
通风场所晾制而成。而其中的白肋烟、马里兰烟和雪茄包叶烟因别具一格,均已自成一类。但在我国,除将白肋烟单独作为一个烟*类型外,其余所有的晾制烟*,包括雪茄包叶烟、马里兰烟和其他传统晾烟,均归属于晾烟类型。
雪茄包叶烟。雪茄包叶烟通常采用遮荫栽培,叶片宽。中下部烟叶晾制后薄而轻,叶脉细,质地细致,弹性强,颜色为均匀一致的灰褐或褐色,燃烧性好,可作为雪茄包叶的原料。我国雪茄烟生产始于本世纪初。雪茄包叶烟主要产于四川和浙江,数量以四川为多,而品质以浙江桐乡所产为上。世界上生产雪茄烟的国家主要有古巴、菲律宾、印度尼西亚、美国等。
马里兰烟是淡色晾烟,具有抗性强,适应性广,以及叶片较大较薄等特点,并阴燃性好,吃味芳香,因而使它与其他类型烟叶混合时,能够改进卷烟的阴燃性,又不扰乱香气和吃味。马里兰烟的焦油、烟碱含量均比烤烟和白肋烟低,而且填充性能较强。所以,在混合型卷烟中,由于它的加入,不但可以降低香料烟的比例,而且可以保持烤烟与白肋烟的比例。世界上主要生产马里兰烟的是美国,集中在马里兰州栽培。在我国,随着混合型卷烟的发展,近几年已引进马里兰烟试种,湖北等地已有少量生产。
传统晾烟。我国的传统晾烟面积较少,广西武鸣和云南永胜等地有少量生产。武鸣晾烟的栽培方法与晒红烟基本相同,但调制方法是将整株烟挂在阴凉通风的场所,待烟叶晾干后再进行堆积和加工发酵。调制后的烟叶呈黑褐色,油分足,弹性强,吸味丰满,燃烧性能好。
白肋烟
白肋烟是马里兰深色晒烟品种的一个突变种。1864年美国俄亥俄州布朗县的一个农场在马里兰阔叶烟苗床里初次发现了奶黄色的突变烟株,后经专门种植证明具有特殊使用价值,因而发展成为烟*的一个新类型。现已成为混合型卷烟的重要原料。白肋烟的茎和叶脉呈乳白色,这与其它烟*截然不同。其栽培方法近似烤烟,但要求中下部叶片大而薄,适宜在较肥沃的土壤上种植,对氮素营养要求较高。白肋烟生产较快,成熟集中,分次采收或整株采收。调制方法是挂在晾棚或晾房内晾干。白肋烟的烟碱和总氮含量比烤烟高,含糖量较低,叶片较薄,弹性强,填充力高,阴燃保火力强,并有良好的吸收能力,容易吸收卷制时的加料。世界上生产白肋烟的国家主要是美国,其次是意大利、西班牙、南朝鲜、墨西哥、马拉维和菲律宾等。我国白肋烟是在解放后引进并发展起来的,栽培面积较大的有湖北和四川等省。
香料烟
香料烟又称土耳其型烟或东方型烟。这一类型烟*的特点是株型和叶片小,芳香、吃味好,容易燃烧及填充力强。它是晒烟香型和混合型的重要原料,斗烟丝中也多掺用。香料烟的芳香主要来自它的腺毛分泌物或渗出物,其芳香与土壤、气候及栽培措施关系十分密切,适宜在含有机质少、肥力不高、土层薄的山坡砂土地上栽种。生产上要求香料烟的叶片小而厚,因此种植密度大,施肥量一般较小,特别要控制氮肥,适当施用磷、钾肥,不打顶。烟叶品质以顶叶最好,自下而上分次采收。调制方法是先晾至凋萎变黄而后进行曝晒。烟碱含量较低,其他化学成分介于烤烟与晒红烟之间。香料烟的历史约始于发现美洲大陆后的一百年,主要产区在地中海东部沿海地带。我国是在五十年代引进和种植的,浙江新昌、湖北郧阳、河南汝阳、新疆、云南、贵州、广东、海南、陕西等地已有生产。
黄花烟
共同花烟与上述几种类型烟*的根本区别是在植物分类学上属于不同的种,生物学性状差异很大。一般株高50-100cm,着叶10-15片,叶片较小,卵圆形或心脏形,有叶柄;花色绿黄,种子也很大;生育期较短,耐寒,多被种植在高纬度、高海拔和无霜期短的地区。一般黄花烟的总烟碱、总氮及蛋白质含量均较高,而糖分含量较低,烟味浓烈。据考证,黄花烟在哥伦布发现新大陆以前,就在墨西哥栽培,它的起源地是玻利维亚、秘鲁和厄瓜多尔高原,现被广泛种植在亚洲西部。前苏联种植黄花烟最多,他们称为蟆合烟。我国栽培黄花烟的历史也较久,分布地区广,主要产区在新疆,甘肃,黑龙江。产品中以兰州水烟、关东蟆合烟和伊犁蟆合烟最负盛名。某些国家如美国虽种植黄花烟,但不作吸用,只供制造硫酸尼古丁。
熏烟
也称为明火烤烟,是美洲古老调制烟叶的方法之一。其方法是直接在房内生煤火或柴火,烟叶挂在烤房内直接与火接触,所以叫熏烟。烟叶直接接触烟气,调制后颜色深暗,有一种浓郁的杂酚油等特殊香味,在卷烟时作为配合原料之一,制作嚼烟和鼻烟以及雪茄烟时也有配合应用的。熏烟的品种一般用深色晾烟品种,有时也用烤烟品种,栽培时适宜较粘重的土壤,行、株距较大而打顶较低,留叶12-16片,其化学成分是氮物质较高,尤其是烟碱,而含糖量低低。
混合烟
混合型香烟起源于美国,又称为美式烟。“骆驼”就是第一个美式混合型卷烟牌号。混合型卷烟配方由烤烟、晒烟、晾烟等烟叶混合组成,其特点是香气浓郁、烟味醇厚,烟丝颜色呈棕红色。 在焦油相对较低的同时又让吸烟者获得较大的满足感。
芙蓉王(金包装) 14mg
芙蓉王(蓝包装) 13mg
芙蓉王(蓝软包装) 10mg
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芙蓉王,是中国湖南中烟工业有限公司(原常德卷烟厂)生产的一款香烟,于1994年9月30日面世,在湖南省及周围各省市有固定用户。常德卷烟厂主要产品有:芙蓉王、芙蓉后、第二代精品芙蓉、黄盖芙蓉、醇香芙蓉、金芙蓉、君健、洞庭、银象、常德等十几个牌号,多年来畅销全国20多个省市、自治区,其中有8个牌号先后获得部优、省优等称号。芙蓉系列产品被国家烟草局授予1996年度全国畅销品牌,芙蓉王跻身当今中国三大高档卷烟品牌之列,“湖南三绝走天下,王烟鬼酒湘妃茶”,芙蓉王倍受广大消费者青睐。
健身可以保持身材,有效塑形,还可以提高免疫力,很多人觉得健身很简单,只是比较消耗体力,其实要根据自己的实际情况来制定适合自己的健身方法,那就来看看最简单有效的健身方法,最实用的新手健身计划。
1、步行
任何健身项目都应该包括对心血管系统的锻炼,其目的是为了增强心脏功能并消耗摄入的多余能量,而且步行是一种可以在任何时间、任何地方和不需要任何特殊装备(除了一双稍微好点的鞋)就可以进行的健身方式。它不仅适合新加入健身行列的人群,也同样适合经常锻炼的人。
纽约贝斯医疗中心骨科和运动康复科的博士哥布林说:“一个小时的快步走可以燃烧大约500卡路里的能量。”平常我们减掉1斤体重大约需要消耗3846卡路里的能量。所以,如果你不做别的运动,减掉1斤的体重大约需要7小时42分钟的快步走。
美国运动协会的运动学者科顿说:“刚开始的时候并不要求你离开沙发进行1个小时以上的快步走,对于初学者,在初级阶段一次应该持续大约5~10分钟,然后逐步过渡到每次持续时间不少于30分钟,每次增加的时间最好不要超过5分钟。”另一点需要注意的就是:如果你想提高快步走的速度或加大坡度,之前应该先适当延长步行的距离。
快步走的要领是:速度大约在1.56-1.79米/秒,头抬起来正视前方,后背挺直,手臂自然摆动。
2、间歇训练
不论你是一个刚加入健身行列的新手,还是一个经常锻炼的运动达人,步行或有氧操中结合间歇训练会强化对心血管系统的刺激,从而提高身体机能并帮助你减体重。
科顿说,“例如在快步走的过程中变换步速,从而刺激身体的有氧代谢系统产生适应。因为有氧代谢能力越强,消耗更多能量的能力也越强。”间歇训练就是在运动过程中加大强度或提高速度并坚持运动1~2分钟,然后降低到原先的强度或速度2~10分钟(依据总的运动时间和个人恢复所需要的时间来确定)。
3、深蹲
健身时必须包含力量训练,科顿说:“肌肉锻炼得越多,消耗能量的能力也逐渐增强。”尽量选择能让更多肌肉群参与运动的健身方法,深蹲是一个可以发展股四头肌、大腿后部肌肉和臀肌等非常好的健身方法。
佛罗里达州的训练学专家彼得森说,“因为深蹲可以同时让全身大多数的肌肉群参与运动,所以它是一种非常简单有效的健身方法。”不过,彼得森强调动作规范才是重点。他说:“深蹲能否取得好的效果取决于你的动作完成得是否规范,如果你的动作不规范的话,它的效果就不明显了。”
规范的动作应该是:两腿分开与肩同宽,保持后背挺直,然后屈膝下蹲(图2),上身几乎与小腿平行。科顿说:“这个时候膝关节要尽可能超出踝关节。”哥布林建议说:“你可以想象一下自己是怎么坐到椅子上的,只不过哪儿并没有椅子而已。”
用一个椅子来帮助练习可能会很有效。开始的时候拿来一把椅子,以标准的姿势坐到椅子上,再从椅子上起身站立。一旦你觉得掌握了这个标准动作的时候,就可以尝试当屁股刚碰到椅子时就立刻起身,最后在没有椅子的情况下做同样的动作就是标准的深蹲了。
很多去医院就诊的人都有膝关节疼痛的毛病,其中有很多都是因为股四头肌肌力太弱而引起的。如果你下楼梯的时候感觉膝关节疼痛,也许你就需要加强股四头肌的锻炼,深蹲就是一种很有效的锻炼股四头肌的方法。
4、弓步
跟深蹲一样,弓步可以让大部分的下肢肌群参与运动,包括有臀肌、股四头肌和大腿后部肌肉。而且,弓步会比深蹲更有效地改善平衡能力。
规范的的动作是:一条腿向前迈出一大步(大约为脚长的4至5倍),保持脊柱自然挺直,迈出腿的膝关节弯曲约成90度,将体重集中于未迈出的那条腿上并放低膝关节至接近地板的位置。(图3)
彼得森说:“感觉身体好像是坐在未迈出的那条腿上,这条被你坐着的腿就是你要锻炼的腿。”
如果你想加大难度,可以手持哑铃做弓步(图4)。而如果你想更全面地锻炼下肢肌肉,可以尝试侧弓步(图5)或反向弓步(图6)等。
5、俯卧撑
如果动作规范的话,俯卧撑可以锻炼胸部肌肉、肩部肌肉、肱三头肌、甚至是躯干的核心肌群(腹部和后背)。
彼得森说:“我非常喜欢俯卧撑,它的动作跟瑜伽有些类似。做俯卧撑时,你的骨盆和核心部位(腹部和后背)处于悬空的位置,你得依靠自身协调各部分的肌力使自己保持稳定。”
俯卧撑适合任何运动水平的健身人群,对于一个刚开始接触俯卧撑或体力不好的人来说,你可以从手撑在厨房柜台的高度做起,然后慢慢依次转移到桌子、椅子和跪着撑在地板上做俯卧撑,最后,你就可以用脚趾和手接触地板做规范的俯卧撑了。
标准的俯卧撑动作是:面向地板,两只手撑开的距离要比肩稍宽。将脚趾或膝盖放在地板上,使你从肩膀到脚趾或膝盖的身体部分处于悬空位置,这会让臀后部的肌肉和腹肌参与运动,然后屈或伸肘关节来放低或撑起身体,整个过程中要保持躯干稳定(图7)。
当然,等到技术动作很标准的时候,你可以尝试难度更高的俯卧撑做法,它叫做“T形稳定”俯卧撑:整个身体呈俯卧撑姿势,做完一个俯卧撑后,一只手抬向同侧空中呈“T”形姿势后收回,再做一个俯卧撑后换另一只手重复同样的动作,整个过程中要保持臀部不会随着其余三肢旋转。
6、仰卧起坐
谁都希望能拥有没有赘肉的腹部。只要技术动作得当,我们所熟悉的仰卧起坐(以及在它的基础上改进的动作)就是实现这个理想的一个非常好的健身方法。
一个标准的仰卧起坐应该是双腿屈膝成90度左右,后背和脚平放在地板上,双手微扣,指尖轻触头部,然后收缩腹部肌肉,依次使你的头部(下巴微微收缩)、颈部、肩膀和后背远离地板(图8)。
千万不要交叉双手手指放于后脑勺,以免用力过猛时拉伤颈部肌肉;注意不要屏住呼吸,正确的呼吸节奏应该是起身时呼气,躺下时吸气,并保持两肘分开置于头部两侧离开你的视线之外,这样可以让你的胸和肩膀伸展开。
彼得森推荐的仰卧起坐的做法是将双脚抬高远离地板,膝关节屈成90度,因为如果将双脚平放在地板上时,很多人容易形成弓背并使臀屈肌群参与运动(图9)。
仰卧起坐是一种很有效地锻炼腹部肌肉的健身方法,但是如果动作不规范的话,例如做仰卧起坐时弓背,这样就起不到锻炼腹部肌肉的作用。
如果想要锻炼腹斜肌(就是腹部两侧的肌肉)可以用侧身仰卧起坐,在标准的仰卧起坐姿势上,起身时脊柱向一侧旋转,右肘接触左膝盖,左肘接触右膝盖(图10)。
科顿说:“在起身之前,你应该想象自己会呈一个扭曲的状态,先扭曲身体是很重要的,只有这样才会让腹斜肌用力拉你起身。”
但要牢记的是仅仅依靠仰卧起坐是不可能得到一个平坦的腹部,减掉腹部脂肪需要遵循一个很重要的基本规律——消耗的能量要比摄入的能量多。仰卧起坐会锻炼到腹部肌肉,但不应该误认为它会消耗多于摄入的能量,这就是健身应遵循的最根本的规律。
7、俯身划船
俯身划船是另一种简单有效的健身方法,它可以让大部分的上背肌群以及肱二头肌参与运动。
俯身划船的标准姿势是:两脚与肩同宽站开,膝盖微微弯曲,收紧腹部肌肉,背部挺直,骨盆略向前倾(如果你保持这个姿势有困难的话,可以坐在一个倾斜的凳子上来分担体重),伸展脊柱上部增加支撑。双手与肩同宽间距抓握哑铃或杠铃,手臂自然下垂。屈肘将哑铃或杠铃拉向你的身体,然后短暂停留在这个位置,再慢慢放下至初始位置,呼吸节奏应该是拉起哑铃或杠铃时呼气,放下时吸气(图12)。初学者应以安全为主,负重不宜过大。
周一、训练部位:胸肌中部、肱三头肌
杠铃平卧推3×10RM
哑铃飞鸟3×10
拉力器夹胸3×10
蝴蝶夹胸3×10
重锤下压3×10
哑铃俯身臂屈伸3×10
周三、训练部位:背阔肌、肱二头肌
重锤坐姿下拉3×10
坐姿划船3×10
站姿哑铃俯身划船3×10
站姿杠铃弯举3×10
坐姿哑铃弯举3×10
周五、训练部位:三角肌、腹肌
杠铃坐姿推举3×10
哑铃前平举3×10
哑铃侧平举3×10
哑铃俯身侧平举3×10
仰卧起坐1×25
山羊挺身1×25
周六、训练部位:腿部
深蹲3×10
腿举3×10
坐姿腿屈伸3×10
俯卧腿弯举3×10
提踵3×10
以上动作全部为“RM”重量,组数可以在1~2组之间调换,根据自己实际情况决定。适合前两周训练,一般情况下,训练两周后基本不会有像刚训练时的酸痛,但是每次训练后都会有酸痛感,时间在每次训练后两天之内。训练后30~60分钟吃1~2个鸡蛋,1个50~100K面包,喝100~200ML牛奶或水。有不能独立完成的动作可以通过同伴的辅助完成。
总得来说,新手健身房健身计划可以一按照以上说的做。当然,你也可以请教健身教练,让教练给你制定适合你的计划。作为新手,健身的各方面的知识你可能不是很了解,但是没关系,这本来就是零基础的一种活动,不需要太多各方面的束缚,在健身房的都是为了锻炼身体的,放松身体的。
1、改变你的心情
健身能让你的心情变好,脑内分泌的脑内啡(endorphin)能够让我们感受到愉快的心情,释放焦虑、压力,感到更快乐、更轻松!
2、帮助睡眠
健身能帮助我们睡得更好,美国国家睡眠基金会(NationalSleepFoundation)最新研究表示,不管健身的时间是在早上、中午、晚上,67%有健身习惯的人,深夜睡眠品质比没健身习惯的人好!
3、增强记忆力
我们都希望自己有比较好的记忆力来面对工作的问题或考试,最新发表在脑行为研究期刊(journalBehavioralBrainResearch)的研究显示,有氧运动可以增加血液中有关于记忆的贺尔蒙的增加!
4、增加创造力
美国大学(TheUniversityofTexas)桑达拉·查普曼(SandraB.Chapman)博士,发表在最新一期的衰老前神精研究期刊(FrontiersinAgingNeuroscience)研究证实,在57-75岁的人,在每周3次,每次一小时,共12周的有氧运动后(慢跑、骑脚踏车),健身者的大脑血液明显含氧量变多,在认知以及创造测验表现也比较优异!
1、准备
碳水化合物的补充比较重要,提前30分钟吃点东西,做运动的时候就会感觉比较有力气。尤其对于增肌者,运动前补充高碳水食物可以有效减少肌肉分解,防止越练越瘦。
2、伸展
运动前的拉伸建议采用动态拉伸,目的是减少肌肉的黏滞性,增加运动肌群的血流,提高运动表现,并减少运动伤害的发生。
3、力量练习
初级健身者:力量练习时,应该以有轨迹的器械训练为主,自由重量为辅。因为固定器械有一定的运动轨跡,比较容易掌握,肌肉群会得到更有效的锻炼。
一般健身者:可以首先进行20~45分钟力量练习,然后进行20~45分钟的有氧训练,总体健身时间控制在1小时左右。
中高级训练者:可根据自身需要适当延长训练时间或提高训练强度。
4、整理运动
以伸展为主。方法是静态拉伸,不要上下弹动。
每个部分可以重复2~3次,每次维持15~30秒钟。
此外,器械训练过程中,组与组之间也要对目标肌肉进行拉伸。
5、洗浴更衣
训练之后不要急于洗浴,稍微休息一会儿,等不再出汗时就可以使用温水洗浴。
健身房里最容易出问题的地方是桑拿室,大强度训练之后,血液已经大量流入肌肉,这时候再蒸桑拿,内脏和大脑相对供血供氧不足,很容易出现危险。
6、营养餐
一般在运动完之后应补充一小餐,主要补充少量蛋白质、高升糖指数的碳水化合物、矿物质及水分。运动后2小时之内是营养的黄金吸收期,增肌者一定要抓住机会。
白嫩嫩的美肌,看着舒服干净,让人非常喜爱。怎样才能美白全身呢?下面小编为大家带来全身美白方法。欢迎阅读。
1每天清晨起来,喝两杯水,一杯是清水,另外一杯添加点盐巴,可以清理肠胃,促进循环,排出毒素。美白肌肤的基础环节就是让毒素不要堆积在体内,让毒素顺畅的排出,才能嫩白肌肤,让肌肤更加水润白皙。美白肌肤其实很简单吧,只需要你多注意平常的一些细节,养成良好的习惯,你天天都可以美白,也并不需要什么特别的护理或者买高级的美白产品。关键还是在于平时的保养。
2在睡觉之前,做一个简单的面膜。把薄片的黄瓜,用冷水冰镇下,然后敷在脸上,然后用手轻轻按摩。这个既简单又实惠,而且效果很好。至少坚持一个月就可以看见效果了。
3通常要熬夜的MM,在熬夜时一定要多喝水,少吃油炸类食物;并要保证清洁完肌肤后才睡觉,在睡之前还得补充下补水保湿乳液或精华液,补充肌肤的营养。
4早睡早起,作息时间规律,晚上少喝水,白天多喝水,每周敷1-2次的美白面膜;多吃水果蔬菜,不喝酒不抽烟不熬夜,肌肤会变得白皙水润。
5晚上躺在沙发上,用冷茶包敷眼睛,5分钟即可。接着你还可以做一个瑜伽动作,运动下。方法是:首先盘好双腿,再将手举高后,往前面趴下,保持这个姿势10分钟。坚持锻炼下去,不仅肌肤白嫩,还很健身。
6每周用市面上出售的纯水清洗脸部3至4次,平时可以经常用化妆棉浸泡纯水敷在脸上,这样不仅能够紧致脸部肌肤,还能够补充肌肤水分,对脸部起保湿作用。
7用冷热水交替洗脸,方法是先用温水洗脸,在用冷水洗脸,这样能够收缩毛孔,紧致肌肤。毛孔粗大的问题就解决了。
8晚上清洁完肌肤,倒一些鲜奶在化妆棉上,然后把化妆棉敷在两颊上,这样不仅可以美白也能够祛斑。
前阵子美白保养品界主打抗氧化时,大家开始正视“自由基有很多种”,所以保养品添加越多种抗氧成分越有效,这观念在吃也是一样,像防癌协会推广“天天五蔬果”,日本人更是疯“每天30种食物,互抵互补最健康”的理论,欧阳菲菲就曾推荐这是她常保肌肤透亮的秘诀。要每天吃到30种食物并不难,算算一碗简单的担仔面,就有七八种素材!、
铁质是让脸色白里透红的重要元素,尤其动物铁质人体吸收率高,选红肉最好,但不是餐餐有肉就够喽,饭后饮料也有学问,维生素C能促进铁质吸收,像柳橙、葡萄柚汁这种柑橘类最棒,而容易氧化的咖啡或茶,则会让养份摄取功亏一溃。
生食是保存蔬果抗氧化最好的料理,大厨建议每天一餐单吃“常温的沙拉”做体内环保,下面3种精选酱料,保证吃不胖、还加倍美容喔。原味优酪+水果:市售优酪糖分多,生机饮食店买超原味优酪+水果打成酱,是日本风行的做法。橄榄油:精纯的橄榄油,可以带来好的胆固醇,製造出美容最需要的女性荷尔蒙,一点点就很美味。芝麻油:韩国人的最爱(她们皮肤都好好!),用冷压製造最好,有丰富维生素A,抗老化效果不用讲。
别看1美元好像面值很小,但是它也可以抵扣人民币近七元了,那么大家知道怎么辨别1美元的真假吗?下面小编为你介绍1美元鉴别真假的方法,希望对大家有所帮助。
首先要对各版别真伪的票面特征和防伪特征进行全面的了解和熟练掌握,然后采用直接对比法(眼看、手摸、耳听)和仪器检测法进行鉴别、即通常所说的“一看、二摸、三听、四测”。
看:首先看票面的颜色。真钞正面主色调为深黑色,背面为墨绿色(1963年版以后版),冠字号码和库印为翠绿色,并都带有柔润光泽。假钞颜色相对不够纯正,色泽也较暗淡;其次,是看票面图案、线条的印刷效果。真钞票票面图案均是由点、线组成,线条清晰、光洁(由些线条有轻微的滋墨现象,属正常),图案层次即人物表情丰富,人物目光有神。假钞票线条发虚,发花,有丢点、线的情况,图案缺乏层次,人物表情呆滞,眼睛无神。再次,看光变面额数字,1996年版10美元以上真钞均采用光变面额数字,变换观察角度,可看到由绿变黑。假钞或者没有变色效果,或者变色效果不够明显,颜色较真钞也有差异。最后,透光看纸张。水印和安全线。美元纸张有正方形的网纹,纹路清晰,纸中有不规则分布的彩色纤维;1996年版起美元纸张加入了与票面人物头像相同的水印,水印层次丰富,有较强的立体感;1990年版起5美元以上面额纸币中加入了文字安全线,线条光洁、线上文字清晰。假钞纸张上或者没有网纹,或者网纹比较凌乱;水印图案缺乏层次和立体感,安全线上文字线条精细不匀,字体变形。
摸:一是摸纸张。真钞纸张挺刮、光滑度适宜,有较好的韧性。而假钞纸相对绵软,挺度较差,有的偏薄、有的偏厚,光滑度或者较高,或者较低。二是摸凹印手感。真钞正背面主景图案及边框等均采用凹凸版印刷,手摸有明显的凹凸感。假钞或者采用平板胶印,根本无凹印手感。或者即使采用凹版印刷,其版纹比真钞要浅,凹印手感与真钞相比仍有一定差距。
听:用手抖动或者手指弹动纸张,真钞会发出清脆的声响,假钞的声响则较为沉闷。
测:一是用放大镜观察凹印缩微文字。从1990年版起,5美元以上面额纸币加印了凹印缩微文字,在放大镜下观察,文字清晰可辨。假钞的缩微文字则较为模糊。二是用磁性检测仪检测磁性。真钞的黑色凹印油墨含有磁性材料,用磁性检测仪可检测出磁性。假钞或者没有磁性,或者磁性强度与真钞有别。三是用紫外光照射票面。真钞纸张无荧光反应,假钞有的明显的荧光反应;1996年版美元安全线会有明亮的荧光反应,假钞安全线有的无荧光反应,有的即使有荧光反应,但亮度较暗,颜色也不正。
起源
有一定数量供选择的起源理论,以几个程度可证实性和学术采纳。
美国起源
那$是a 组合图案U和S (美国AKA 山姆大叔),使用,当一个标记在金钱袋子由发布了 美国薄菏. 信件被叠加的U和S类似历史双重冲程“$”标志:‘U的’底部消失入‘S的’底下曲线,离开二条垂直线。这个双重冲程美元的符号使用了提到美国。货币。因此,一冲程设计也许从双重冲程设计被修改代表美国货币。这个想法由小说主要通俗化 地图集耸肩了由哲学家Ayn田埂它不考虑事实标志已经是在使用中在英国的殖民地的时期,当期限‘美国’不存在。
罗马起源
美元的符号去回到最重要的罗马硬币, Sestertius有信件‘HS’作为它的货币符。当叠加时,这些信件形成一个美元的符号与二个垂直的冲程(’合并入‘S的’ ‘H的水平线)。这个解释广泛被放弃,尽管倾向新古典主义 罗马共和国影响在样式显然在其他早期美国政府设计,例如 国会大厦并且 参议院大厦。
Solomon寺庙
二垂直线代表二根崇拜柱子 Boaz和Jachin在原物 Solomon寺庙在耶路撒冷。这根据想法那 共济会标志,例如 所有看见的眼睛上帝,出现在美国。货币; 然而, 1785年他们没有。
德国Thaler
它从标志获得在德国人使用了 Thaler. 根据Ovason (2004),在thaler的一个类型,一边显示了被迫害的 基督和另一边显示了a 蛇垂悬从a 十字架和临近蛇的头信件NU,和在十字架的另一边第21。这提到 圣经数字,第21章(参见 Nehushtan).
银单位
美元标志是在使用中在殖民地时期在美国革命之前。因为西班牙“八块”在共同的用途为物品和服务的付款,价格在银单位经常引述。当引述价格资本‘S’用于表明银以在上面’写资本‘U表明单位。最终,资本‘U’被双重垂直的军役袖张替换。
其他理论
另一种可能性是它从英国的记法获得 8/为八 先令提到西班牙人8 reales铸造("八块“),以后成为美国美元。其他从葡萄牙人获得它 Cifrão标志 .
一个共同的解释是标志从数字八获得以深砍通过它表示“八块". 牛津英语字典在1963之前保持这是最可能的解释,虽然晚版在疑义安置了它。
仍然另一个解释保持美元的符号从(或至少被启发)获得 印记在西班牙殖民地银币("真正“或”八块“) minted Potosí(在当前天 玻利维亚). 印记由信件在互相“PTSI”组成了叠加的,并且具有不容置疑的相似对唯一冲程美元的符号(参见图片)。Potosí矿是通常承认的和最大选拔 银色罢工在历史上。银币在Potosí在殖民地美国minted在共同的用途和它的广泛被认可的印记。不足被提供的解释承受标志代表蛇,守卫袋子,并且得用于Tironian笔记.
然而,美元的符号也许也起源于 希腊上帝银行家窃贼、信使和诈欺者:Hermes. 除以外 起重机他的一个标志是白色丝带摇晃的一根被剥皮的hasel棍子。愚蠢人民经常弄错了这些为蛇。如此,垂直线(|)愿是hasel棍子,并且S也许是丝带。
第一个塑像美元标志
根据一块匾在 自治都市St Andrews在 苏格兰第一个美元标志在类型铸造厂被熔铸了 费城属于苏格兰移民的1797年 约翰Baine. 约翰Baine在一个房子在南街道寄宿了在圣Andrews与 亚历山大・威尔逊苏格兰类型建立的父亲。
1.钞票纸张加有红、蓝纤维丝,正、背面主要图像、花纹以及文字用手触摸凹凸极强。
2.垂直位于肖像右边纸张内镶嵌着的一条安全线(塑料条),迎光可见连续的“USA50”字样和一面小旗,紫光灯下安全线有黄色荧光。
3.迎光透视钞票正面右边(背面在左边)可见格兰特总统的肖像水印。
4.在钞票正面右下角用变色油墨印“50”面额数字,上下倾斜钞票时,该数字会从铜色变为绿色。
1、手感鉴别:真美元四角面额数字用手抚摸,有明显凹凸感,假美元手摸印迹线无凹凸。
2、针挑鉴别:真美元票面的空白处,含有一引起细小的红、蓝纤维丝,用针尖可将其挑 出,假美元无红`蓝纤维丝,仅在表面印有不能与纸分离的仿制纤维丝,虽也能用针挑出 ,但假纤维丝的材质不同,在紫光灯下检查,无荧光反映。
3、擦拭鉴别:真美元其票右侧的绿色徽记和号码,在白纸上用力擦后,纸上会留下鲜明 的绿色印迹,假美元擦后,虽有痕迹,但不明显。
4、质感鉴别:真美元用的是以棉、麻纤维为原料制成的一种印制钞票专用纸,质地坚韧 挺拔,用手轻轻一弹,可发出啪啪地响声,而假美元则无任何声响。
5、色泽鉴别:真美元的正面人物、图像、文字、花边等用含有磁性物质乌黑色油墨印制 ,鲜艳夺目,假美元用劣质油墨印制,其色泽与真美元相比反差较大。
6、人物肖像鉴别:真美元人物肖像眼神炯炯有神,而假美元人物肖像眼神呆滞,其人物 线条模糊不清
蜱虫在叮咬人体后的24到48小时内,会出现不同程度的局部炎症。下面是为大家整理的蜱虫怎么去除简单方法,喜欢可以收藏分享。
蜱虫是蛛形纲的昆虫,分布广泛,种类繁多。蜱虫分两类,一类是硬蜱,坚硬且背部和腹部有质板,另一类是软蜱,身体较软。蜱虫生活的地点一般是墙壁、裂缝、草丛等地。
蜱叮咬人时会把唾液中的神经麻痹毒素注入体内,会表现为上行性麻痹,被蜱虫叮咬者可能因侵入呼吸中枢而死亡,医学上称为“蜱麻痹”。
被蜱虫叮咬,轻者局部红斑,重者瘀点周围有明显痕迹,并在一段时间后可出现水肿、红斑、丘疹等,如果不慎抓挠后,还可能形成溃烂。
所以一旦发现被蜱虫叮咬,一定要及时就医,寻求帮助。
清明这段时间里,其实还会有冷空气降临,天气冷暖多变,应注意防御低温和晚霜冻天气对小麦、水稻秧苗和开花果树以及其他春播作物造成危害。下面是小编为大家整理的清明节气的起源故事,希望对您有所帮助!
寒食节的设立是为了纪念春秋时代晋朝“士甘焚死不公侯”的介子推。清明寒食期间,民间有禁火寒食,祭祖扫墓、踏青郊游等习俗。另外还有荡秋千、放风筝、拔河、戴柳、斗草、打球等传统活动。使清明成为一个富有诗意的节日。清明节期在每年的四月五日前后。清明节大约始于周代,已有两千五百年的历史了。
清明禁火寒食的形成,在民间流传着一个感人的故事:相传春秋时代,晋国公子为逃国难流浪于国外,在即将饿死之际,其随从介子推割自己的腿肉烤熟给公子,鼓舞公子战胜困难伺机日后重整国家。后重返国成为晋文公,遍封当时流亡之臣,唯独落下介子推。文公记起去请介子推时,他已背负着老母躲进绵山。文公便命手下放火烧山烧出介子推,未料大火烧了三天三夜,一片青山成了焦土也不见子推出来。火熄灭才见介子推和老母靠着大松树根死去了。文公追梅之余,规定每年介子推被烧死那天(清明前夕)都要严禁烟火,吃寒食,这就是清明禁火寒食的由来,流传至今。
出门在外住的酒店,消费者都希望是干净的。下面是为大家整理的住酒店怎么知道干不干净,喜欢可以收藏分享。
现在的五星级酒店的卫生,显然不能让人完全满意。
为了安心住酒店,我们自备电水壶和被套等都可以,但是有一种东西,是很难防的,那就是床虱!
干净是住酒店最基本的需求,清除床虱应该是酒店的日常工作之一。床虱的体型极小,一般藏在床垫里,会在夜晚出来咬人。如果发现自己住酒店后起了红疹,很可能是遭遇了床虱。
床虱是昆虫纲,是半翅目昆虫里具有医学重要性的类群。全世界有大约75种床虱,大多数寄生在蝙蝠和鸟身上。床虱有臭腺,其分泌物有特殊的气味,所以床虱又称臭虫。床虱出现的地方包括但不限于床垫、被子、天花板等,它们昼伏夜出,靠吸取血液过活,还会传播细菌及病毒,叮咬后会出现久久不退的瘙痒红肿。
有没有什么办法能监控消灭床虱呢?
目前有的公司已经发明了一套物联网生物工程系统。这套方案配备连接了物联网的床腿,内置了床虱检测的传感器。酒店用智能床腿来替换现有床腿,就可以展开监控,一旦检测到床虱的时候,酒店就会收到通知,及时清理。这项技术的用处还有农业的害虫预防等。
酒店有差异化竞争才能突出重围,不论什么主题的酒店,干净是最基本的。消费者最基本的需求就是安心舒服的睡眠环境。利用现代化的技术,将干净、清洁和安全做到极致,也是一种优势。
如果酒店除过床虱,勤更换床单、被套、枕套等,做好卫生间的清洁打扫,消费者对酒店才能重新建立信任感。
经常在家炒菜吃饭不仅能增进一家人的情感,更能明显降低吸烟、喝酒的不良习惯风险。下面给大家分享一些关于最简单的炒菜做法介绍,希望能够对大家有所帮助。
素酿彩椒
原料:
彩椒1个、鸡蛋1个、豆腐100g、香菇6朵、香草适量。调料:蚝油1大勺。
做法:1、香菇洗净,提前用温水泡发。2、洗干净双手,将豆腐抓碎。3、泡发的香菇切成丁。4、鸡蛋打散,搅拌均匀。5、将豆腐碎、香菇丁和蛋液混合在一起,加入蚝油,搅拌均匀。6、彩椒一分为二,小心去除籽和筋。7、用搅拌均匀的混合物填满彩椒,放进蒸屉。
微波番茄虾
主料:
鲜虾10只。
配料:
彩椒1/2个。
调料:
番茄酱30g、红烧酱油1大勺、蚝油1大勺、细砂糖5g、玉米油30ml、红葡萄酒2大勺。
做法:
1、鲜虾洗净、沥干水分。
2、用剪刀剪去虾的须子,划开虾的背部、用牙签挑去虾线,倒入少许葡萄酒,腌制15分钟左右。
3、将一大勺玉米油放入格拉斯(或其他微波可用的容器)。
4、蒙上保鲜膜,留一小口疏气,高火叮两分钟。
5、取出容器,掀开保鲜膜,放入腌制好的鲜虾。
6、重新蒙上保鲜膜,留一小口疏气,高火叮两分钟。
7、取出容器,用筷子将虾翻个面,放回微波炉,继续以高火叮两分钟左右。
8、将剩余的15ml玉米油放入另一个可微波的容器中,蒙上保鲜膜,留一小口疏气,高火叮两分钟;取出容器,放入番茄酱。
9、放入红烧酱油。
10、放入蚝油。
11、再放入少许白砂糖,所有调料搅拌均匀,重新放回微波炉,高火叮一分钟左右。
12、取出容器,掀开保鲜膜,放入先前处理过的虾,混合均匀,蒙上保鲜膜,留一小口疏气,再次以高火叮一分钟即可。