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鲫鱼的营养价值高,这一点我们都比较清楚。然而,对于鲫鱼的做法里,非常受人们欢迎的那当然是豆腐鲫鱼汤了。说到豆腐鲫鱼汤,很多人都会流口水。因为真的很好喝。下面百文网小编为大家整理了月子汤做法,希望大家能够喜欢。
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1.鲫鱼洗净,去鳞剖去内脏,挖掉腮。
2.放入少许料酒腌渍去腥。
3.豆腐切块,葱姜切断。
4.平底锅烧热,倒油,放入鲫鱼,煎两面。
5.将煎好的鱼放入放水的锅内。
6.放入葱姜片和八角。
7.放入豆腐。
8.炖至汤汁呈奶白色,放入白胡椒粉。
9.放入香油。
10.放入香菜,搅拌均匀即可。
1、增强体力
鲫鱼的主要营养成分就是含有很多的优质蛋白,鲫鱼的蛋白质在经过熬汤之后都会溶解在汤中,鲫鱼汤若是比较浓的话多呈乳白色,含有大量的优质蛋白质,食用鲫鱼汤对补充机体内蛋白质有重要的作用,能增强体力,增强对疾病的抵抗力。
2、下奶
鲫鱼汤和猪脚汤等在我国民间一直都是最好的下奶食物,在食用之后对产妇的产奶有很好的作用,鲫鱼汤中含有大量的蛋白质和微量元素,对产妇的产后虚弱尿液有补益作用,帮助产妇产奶和产后恢复。
3、降脂
鲫鱼是典型的高蛋白低脂肪低糖的保健食物,但是不是说鲫鱼不含有脂肪,鲫鱼中含有少量的脂肪酸,但是都属于不饱和脂肪酸,这类脂肪酸在食用之后能在血管中结合胆固醇和甘油三脂,并携带它们离开血管,对高血脂有一定的治疗作用。
4、开胃健食
鲫鱼肉嫩味鲜,可做粥、做汤、做菜、做小吃等。尤其适于做汤,鲫鱼汤味香汤鲜,对食欲欠佳的人来说十分适合,能开胃健食,并且具有较强的滋补作用,非常适合中老年人和病后虚弱者食用。
豆腐是我国炼丹家——淮南王刘安发明的绿色健康食品。时至今日,已有二千一百多年的历史,深受我国人民、周边各国、及世界人民的喜爱。发展至今,已品种齐全,花样繁多,俱有风味独特,制作工艺简单食用方便的特点。有高蛋白,低脂肪,降血压,降血脂,降胆固醇的功效。是生熟皆可,老幼皆宜,养生摄生、益寿延年的美食佳品。安徽省淮南市刘安故里,每年9月15日,有一年一度的豆腐文化节。
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产妇可以吃什么水果?只要是健康卫生新鲜的水果,产妇都可以吃,建议产妇是应季水果,如果有糖尿病产妇注意选择升糖指数低的水果。建议在怀孕期间需要多注意休息,保证充足的睡眠,也需要多吃营养价值比较丰富的食物。
1、休息与活动
产妇分娩后等的两天内应当好好卧床休息,但要注意翻身,不要长久地用同一姿势躺在床上。若产妇身体素来强健,会阴并无裂伤,疲劳基本消除后,就可以起床活动。产后半个月以卧床休息为主,适当下床活动,以便促使恶露排出加快子宫复原。
2、清洁卫生
产后因子宫颈口暂时开放,子宫内留有胎盘剥离的创面,细菌容易侵入造成感染,所以需注意清洁卫生。产妇卧室的窗户要常开,使空气新鲜。衣服、被褥等要适当,勿要过厚过薄,以产妇觉得舒适为度。需注意恶露尚未干净时,不能同房。
3、饮食
产后前一、二天内吃些易消化的食物,如粥、面食之类;三、四天之后可吃米饭。多吃含有蛋白质和维生素的食物,如蛋、鱼、肉、鸡、豆类、新鲜蔬菜和水果等。食物尽量多样化,可以适当多喝汤水。
月子通常是指产褥期。通常坐月子比较注意一些饮食,不然吃错啥东西,可能影响后面的生活,所以坐月子可以吃哪些炒菜,以及坐月子可以吃哪些炒菜的方法,小编整理了一些,可以作为参考。
1.莲子鸡丁
【材料】鸡脯肉、鸡蛋、胡萝卜、香菇、葱、姜、料酒、盐、淀粉
【作用】鸡肉中含有大量的磷脂、蛋白质和维生素A,莲子可养心、益肾、补脾、涩肠。这几种食物搭配食用对帮助孕妈妈和宝宝提高免疫力具有重要意义。
2.黄花菜炒鸡蛋
【材料】黄花菜、鸡蛋、盐、糖、香油
【作用】鲜黄花菜不可生食,因其含有秋水仙碱,食用后会引起咽喉发干、呕吐、恶心等现象,须加工晒干后再食用,这样就无副作用发生。
3.腰果西芹炒百合
【材料】腰果、西芹、百合、盐、油
【作用】西芹性凉、味甘。含有芳香油、VP及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、降低血压、健脑、清肠利便、解毒消肿、促进血液循环等功效。
4.金汤娃娃菜
【材料】娃娃菜2棵、清水400ml、南瓜100g、枸杞子5g、火腿10g、水淀粉适量、盐1匙
【作用】从种类看,娃娃菜和白菜都属于十字花科蔬菜,从成分上来讲,大白菜的营养价值并不逊于娃娃菜,而且性价比更高。
5.炒肚丝
【材料】熟猪肚、芹菜、胡萝卜、酱油或盐
【作用】猪肚含有蛋白质、脂肪、碳水化合物、维生素及钙、磷、铁等,具有补虚损、健脾胃的功效,适用于气血虚损、身体瘦弱者食用。
6.麻油猪肝
【材料】猪肝、甜椒、淀粉、料酒、盐油、姜片
【作用】麻油猪肝有破血功效,将子宫内的血块打散以利排出,猪肝含有丰富的铁和维生素A,是产后最理想的补血佳品,甜椒含有丰富的维生素C,能促进铁的吸收。
我们都知道,月饼是很常见的一种传统美食,它的种类丰富,口味多样,味道好,深受人们的喜欢。那么坐月子能吃月饼吗?下面是由百文网小编分享的坐月子可以吃月饼吗,希望对你有用。
第一:就是要最好能配一杯清茶一碗粥:清茶可以吸收油脂,消除积食.吃甜月饼时,饮花茶最妙,香甜兼具;吃咸味月饼饮乌龙茶或绿茶为佳,有清香爽口之感;而普洱茶有助于人体分解胆固醇,使消食佳品。此外,可将剥了壳的菱角加米煮粥,吃完甜腻的月饼,喝上一碗菱角粥,胃中的油腻当即祛除不少。而浓茶和咖啡中含较高的咖啡因,汽水或果汁含大量糖分,与月饼搭配吃无助于健康,只会更油腻!
第二:可以搭配一些水果,尤其是维生素含量高的水果。
第三:就是不要吃太多,大家分一个,当然就不会有太大的问题了,而且其乐融融,多好!
产妇坐月子养生食谱里有什么对产妇有益的呢?各位产妇家人抓紧看过来。下面是小编整理的产妇坐月子养生食谱一览,以供参考,欢迎大家收藏并分享哟!
1、国家法定产假是98天。
2、法律依据:《女职工劳动保护特别规定》第七条
(1) 女职工生育享受98天产假,其中产前可以休假15天;
(2)难产的,增加产假15天;
(3)生育多胞胎的,每多生育1个婴儿,增加产假15天。
3、女职工怀孕未满4个月流产的,享受15天产假;怀孕满4个月流产的,享受42天产假。
相信减肥是很多产后妈妈们的愿望,减肥的方法有很多种,比如有氧运动、适当饮食等等方面进行减肥,那么有没有按摩减肥的方法呢?接下来小编为大家介绍一下,一起来看看吧!
你可能听说过,人会发胖就是因为能量摄入大于消耗,导致多余的能量变成脂肪储存起来,而控制能量的基本方法就是养成正确的饮食习惯。由于给宝宝喂奶会使你消耗大量的能量,所以,这本身就是在帮你减肥。
无论你是否打算减肥,养成“早吃好、午吃饱、晚吃适量”的饮食习惯都是有益的。早饭是一天中必不可少的,不吃早饭会让你更容易发胖。因为经过一夜的消耗,你的身体有10多个小时没有补充能量,尤其是你多半还要夜里起来喂2-3次奶,到了早上你非常需要含丰富碳水化合物的早餐来重新补充、储藏能量。不吃早餐或早餐吃得少,会让你在午饭时出现明显的饥饿感,而在中午吃下过多的食物,多余的能量就会在体内转化为脂肪;同时,你的早餐也是上午奶水充足的重要保证。
午餐一定要吃饱。中午不吃饱,晚上必然饿,晚吃适量就难以做到了。
晚餐要适量,而且晚餐不要吃甜食、油炸食品,最好保证足够的汤汁,不一定是荤汤,可以是稀饭或蔬菜汤。如果宝宝还不能整夜睡觉,妈妈还可以在睡前再喝一杯奶。但是因为晚上运动减少,如果早中餐没有吃好,导致晚餐吃得过多,就会造成能量过多储存转化成脂肪,不利于你的减肥大计了。
皂角米具有放水加热膨胀,吃起来香糯润口,是调和人体脏腑功能的珍贵纯天然绿色滋补食品。以下是百文网小编收集整理的关于产妇吃皂角米的知识,希望对你有帮助。
皂角米总能量为3.36千卡/克,总碳水化合物61%,氨基酸总量为3.13%,有16种,维生素7种,营养成分丰富,营养素种类较多,属高能量、高碳水化合物、低蛋白,低脂肪食物。具有养心通脉、清肝明目、健脾滋肾、祛痰开窍、疏肠利尿、润肤养颜、提神补气等功效。老少皆宜,特别适合糖尿病患者食用。
皂角米配上冰糖,红枣,银耳也是最经典的搭配,也可以配上雪梨等各种自己喜欢的。皂角米和银耳都具有丰富的植物胶原,也能降燥热,干燥的天气常常会喉咙干痛就特别适合吃。皂角米和银耳煮过后都会使汤变得很粘稠,皂角米是QQ糯糯的颗颗饱满晶莹剔透看着就充满食欲。
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刚经历分娩、身体尚未复原的产妇在饮食上会有很多需要注意的,那么坐月子是否可以吃汤圆呢?以下是百文网小编收集整理的关于坐月子吃汤圆的知识,希望对你有帮助。
1、甜馅会使糖尿病患者血糖失控,糖尿病患者忌食汤圆。
2、少儿、老年人、消化力弱者不宜多食汤圆。
3、产妇坐月子吃汤圆要少放点糖。
4、很多糖尿病人对无糖汤圆感兴趣,觉得没有糖就可以放心吃了。其实,无糖并不意味着低热量,也不意味着低血糖反应。因为汤圆中的糯米粉可使血糖升高,甚至比蜂蜜还要快,与白糖相差无几。哪怕没有加糖,吃它也一样不利于控制血糖,所以糖尿病患者要十分小心。而且,里面没有糖不等于少放油,那么多的饱和脂肪酸,甚至还有反式脂肪酸,也不利于控制血脂。
5、从营养上来看,用汤圆当早餐不合理。因为汤圆里含量最多的是碳水化合物和脂肪,而蛋白质、矿物质、膳食纤维等非常少。这样的早餐,根本不能满足人们一上午的营养需求。
6、吃汤圆最好在中午,这个时候人体的胃肠功能最强,也有充分的时间来消化汤圆里过多的热量。
7、汤圆吃多了会减缓肠胃蠕动,导致打嗝、胀气、腹泻、食欲不振、消化不良等消化道症状。
8、在吃汤圆的同时,可以搭配一些辛味的食物,如葱、姜、蒜、辣椒等,来平衡汤圆带来的滞缓效果,减低对脾胃的伤害。所以吃汤圆最好搭配一些小菜,比如蒜泥茄子、洋葱拌木耳等,不仅爽口解腻,营养也更均衡。
9、糯米含较多淀粉,黏性高,不易消化,肠胃功能不佳者、老年人、小孩,在食用汤圆的时候应特别留意,以免造成消化不良或吞咽阻碍。
10、花生、芝麻、豆沙等含磷量高,会加重肾脏病患者病情,应特别注意。
11、春节期间很多暴饮暴食的人易患急性胃肠炎,这时候如果多吃元宵反而会加重胃肠道负担。
12、老年人多有消化功能减退,牙齿脱落,而且吞咽反射也比较迟钝,可能会因急速吞咽而引起元宵卡喉,导致呼吸困难,甚至造成窒息,所以老年人吃元宵一定要细嚼慢咽。
13、3岁以内的婴幼儿是不适合吃元宵的。由于糯米比较黏,1岁以下的孩子很可能将元宵粘在食道而阻塞呼吸道,1到2岁的孩子不容易嚼碎元宵馅中的花生。
14、患有呼吸道疾病的孩子应尽量少吃元宵以防加重病情。
15、小儿消化功能较弱,吞咽反射尚未发育完善,即使大一些的孩子吃元宵时不能急于整个吃,要分成1/3~1/2吃,吃完一口再吃第二口,以防不测。
雪蛤是很有名的滋补品,具有润肺养阴,化精添髓的功效,而产妇需要进补,那么她们可以吃雪蛤吗?以下是百文网小编收集整理的关于产妇吃雪蛤的知识,希望对你有帮助。
1、雪蛤对一些上了年纪,身体虚弱,刚生过孩子以及久病虚赢的人具有非常显著的滋补作用。而且雪蛤还对慢性支气管炎造成的机能障碍和肺虚咳唆有一定的辅助治疗的效果。
2、提高人体免疫功能,雪蛤含有雌醇、辛酮等激素类物质具有同化激素作用,可促进人体内的蛋白质合成,由其是免疫球蛋白的合成。明显降低感冒次数和其他疾病的发病率。
3、对于治疗更年期综合症有交好疗效调节更年期体内激素平衡、改善心悸失眠、头晕、疲乏、心情烦躁等症。
4、雪蛤不但可以治疗精血不足和神经衰退,而且还可以防止记忆力减退以及生产妈妈们乳汁不足的现象。
5、抗疲劳,提高肌体耐力及抗应激能力、镇静抗焦虑,提高脑组织细胞的供氧及利用氧能力、降血脂、增强肌体抗氧化能力、加血蛋白。
6、抗衰老:其含丰富蛋白质、氨基酸、微量元素、维生素(A、B、C、D、E)和矿物质,对肌体生长发育、延缓衰老和健康强壮诸方面有很重要的作用。
7、美容养颜:雪蛤经充分溶胀后释放出胶原蛋白质、安基酸和核醇等物质,可促进人体特别是皮肤组织的新陈代谢,保持肌肤光洁、细腻、保持肌体的年轻态、健康态。
雪蛤含有非常丰富的胶原蛋白,而且它与人体的皮肤有着非常良好的亲和力,不会导致皮肤过敏,而且非常容易就会被皮肤所吸收。对防止手足皱裂、保湿、除皱、止痒、淡化色斑、头发护理以及晒后修复有着明显的功效,而且还能够促进伤口的愈合。
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产后很多产妇都喜欢吃些补药来恢复和调理自己的身体,而鹿茸是常见的药材,那么坐月子是否可以吃呢?以下是百文网小编收集整理的关于坐月子吃鹿茸的知识,希望对你有帮助。
1、中老年人
40岁以上的中年男性及体质较差的老年人,食用鹿茸可补益气血,强心复脉,化淤生肌,强筋壮骨。
2、怕冷者
怕冷的人往往阳虚,鹿茸正是对症的温性滋补品。
3、性功能衰退者
鹿茸可恢复并促进精力与性功能,主治肾阳不足,腰酸背痛,遗精滑泄,小便频繁等症。
4、疲劳过度的中青年
鹿茸具生精补髓、健脑安神、增强人体免疫力等功效。适于精血不足、头晕耳鸣、失眠健忘、出虚汗、贫血者。
5、有溃烂者
鹿茸具极佳的生肌消炎功效。
6、中年妇女
鹿茸能治疗子宫虚冷、崩漏、带下、产后贫血及宫冷不孕等妇科疾病。
孕妇吃燕窝是有很多好处的,那么产妇在坐月子的时候,还可以吃燕窝吗?以下是百文网小编收集整理的关于产妇坐月子吃燕窝的知识,希望对你有帮助。
1、补肺养阴、止肺虚性咳嗽、减少肺气病变。包括肺阴虚之哮喘、气促、久咳、痰中带血、咳血、咯血、支气管炎、出汗、低潮热。
2、补虚养胃、止胃寒性、呕吐。胃阴虚引起之反胃、干呕、肠鸣声。
3、凡病后虚弱、痨伤、中气亏损各症,配合燕窝作食,能滋阴调中。
4、止汗、气虚、脾虚之多汗、小便频繁、夜尿。
5、使人皮肤光滑、有弹性和光泽,从而减少皱纹。
6、燕窝含多种氨基酸,婴幼儿和儿童常吃能长智慧、增加思维、抗敏感、补其先后天之不足。
7、孕妇在妊娠期间、产前产后进食,则有安胎、补胎之效。
8、燕窝含多种氨基酸,对食道癌,咽喉癌、胃癌、肝癌、直肠癌等有抑止和抗衡作用。
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当归既能补血,又能活血,被誉为“血中之气药,血中之圣药”,很多人都喜欢吃。以下是百文网小编收集整理的关于产妇吃当归的知识,希望对你有帮助。
1.用量过大口服常规用量的当归煎剂、散剂偶有疲倦、嗜睡等反应,停药后可消失。当归挥发油穴位注射可使病人出现发热、头痛、口干、恶心等反应,可自行缓解。大剂量给药,可使实验动物血压下降,剂量再加大则血压骤降,呼吸停止。当归乙醚提出物毒性较强,少量即可造成实验动物死亡。临床使用当归不可过量,服药后也应注意有无不良反应。
2.稀释血液的药物除了西药之外中药中的也不少,在日常生活中服用当归的时候一定要尽量的避免。
3.月经过多、有出血倾向、阴虚内热不宜服用。用药不当会加重出血、腹泻等症状。
4.脾湿中满、脘腹胀闷、大便稀薄或腹泻者慎服,里热出血者忌服。
5.湿阻中满及大便溏泄者慎服,畏葛蒲、海藻、牡蒙、生姜,热盛出血患者禁服,不宜於多痰、邪热、火嗽诸症。
6.如果将当归泡水喝之后出现了疲倦或者是身体嗜睡等情况,那么最好能够立即停止服用,这个时候这些不适应的症状就会消失。
7.有一些人使用当归之后会出现身体发热、口干舌燥、恶心想吐以及头痛欲裂的情况,那么也应该立即停止,这样不良状况也会自行缓解的。
8.日常用当归的用量也需要特别的注意,研究发现如果大剂量的使用当归,很容易导致身体出现血压下降的情况,骤然如此容易出现呼吸停止,威胁我们的生命健康。
9.服用当归或者是当归水之后,应该减少暴露在太阳光下面,使用太阳油也是禁止的,因为这样很容易导致身体出现不良反映。这是因为当归能够有效的增强效应,就如同我们常说的华法令阻凝剂一样,当归不能够和这样的药物一起使用,因为他对于血液具有稀释的功效。
10.荷尔蒙治疗药物也不能够和当归一起使用,常见的就有口服避孕药、雌激素以及黄体酮等等,这方面的研究结果虽然比较少,但是医生并不建议我们让当归和这一类型的药物一起服用。
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坐月子是协助产妇顺利渡过人生生理和心理转折的关键时期,因此在饮食上也尤为关键。以下是百文网小编收集整理的关于产妇坐月子的知识,希望对你有帮助。
1、增强记忆力:海参中富含丰富的赖氨酸,赖氨酸具有促进中枢神经组织功能的作用,因此多吃海参可增强人的记忆力,同时对预防老年痴呆症也有很大的帮助。特别是对于那些脑力工作者来说,适当的用海参进补更有利于提高创造力。
2、美容养颜:对于女性朋友来说海参中的硫酸软骨素还有调节女性内分泌的作用,延缓肌肉衰老,推迟更年期的到来。
3、增强人体免疫力:海参中的赖氨酸可促进人体发育,硫酸软骨素的双重作用之下,更可提高机体的免疫力,提高人体的新陈代谢,因此从吃海参就能减少疾病。
4、防癌作用:研究发现海参具有抑制肿瘤细胞生长刺激红细胞生长的作用,因此从防癌的角度上说,也具有防癌的功效。
5、促进心脑血管健康:海参中丰富的钒元素,可调节体内脂质代谢的作用,调节机体免疫功能,降低血液粘度的作用,增强造血功能,因此可以促进心脑血管的健康。特别是可减少脑血栓的发病。
6、助性:海参中的锌含量特别丰富,因此临床上也常用作海参用作防治前列腺炎和尿路感染等疾病,同时也证实,男性平时适当吃点海参可促进男人的性功能。也正是因为这样,所以海参也成为了很多人心中的“伟哥”。
7、促进伤口的愈合:手术过后,适当吃点海参更有利于伤口的愈合。
8、辅助治疗糖尿病,胃溃疡等疾病。
产妇在坐月子时,用餐以姜醋佐膳,有利体质复原及喂养婴儿,姜水洗浴还可以防风湿头痛。以下是百文网小编收集整理的关于产妇坐月子吃姜的知识,希望对你有帮助。
1、姜是辛温之物,吃姜一次不宜过多,过多的姜醋会增加血性恶露。如果恶露突然增多或颜色变鲜红,应暂时停止或减少分量。
2、待恶露转为颜色淡黄色或白色再使用姜为宜。
3、以隔天小半碗或一碗姜醋的量为宜,不宜饮用浓姜汁。
4、饮用姜时间不宜太长,—般持续10天左右即可。
5、阴虚内热的新妈妈不宜食用生姜。
由于产妇的身体很虚弱,在坐月子期间一定要做好饮食管理,一定要弄清楚产妇坐月子期间不能吃什么。以下是百文网小编收集整理的关于产妇吃柚子的知识,希望对你有帮助。
①伤口愈合
柚子所含的天然维生素P能强化皮肤毛细孔功能,加速复原受伤的皮肤组织功能。产妇吃柚子可促进产后伤口愈合,对剖腹产的产妇尤为有利。
②帮助消化
柚子具有理气化痰、润肺清肠、补血健脾等功效,产妇适当吃有一些柚子能增强体质,帮助身体更容易吸收钙及铁质,也可以缓解消化不良、口渴有痰的症状。
③降低血粘
可降低血液的黏滞度,减少血栓的形成,故而对脑血管疾病,如脑血栓、中风等也有较好的预防作用。柚中含有大量的维生素C,能降低血液中有胆固醇。鲜柚肉由于含有类似胰岛素的成分,是患有妊娠糖尿病产妇的理想食品。
④抵抗病毒
柚子中的柚皮甙、橙皮甙与其他黄酮类相似,具有抗炎功效,食用柚子可以有效治疗感冒、缓解咽喉疼痛。
⑤预防贫血
产后贫血是比较常见的现象,柚子有预防贫血症状发生的功效。
妇女们,有预防贫血症状发生和促进胎儿发育的功效。
很多人对于坐月子时是否可以吃这类或者那类食材都不是特别的清楚,因为不知道应该要选择哪种食材,其实有很多营养健康的食谱可以享用的,以下是百文网小编为你整理的月子做饭的食谱,希望能帮到你。
材料:鸡蛋、口蘑。
做法:
1.鸡蛋煮熟;口蘑洗净煮熟。
2.剥去蛋清,把蛋黄压成碎;熟口蘑剁碎。
3.蛋黄加入口蘑泥中一起搅拌匀即可。
小贴士:这道菜口感极佳,营养丰富。
对于刚生完孩子的孕妇们来说,坐月子一定要注意好饮食了,不然就会容易出现各种疾病的出现,那么你知道有哪些月子的食谱可以享用的吗?以下是百文网小编为你整理的坐月子的食谱,希望能帮到你。
材料:豆腐、虾皮、白菜、葱、姜、油、盐。
做法:
1.白菜切段,葱姜切末。
2.虾皮淘洗干净沥干水分。
3.豆腐切小块。
4.锅内放油,开小火,葱姜末和虾皮爆香。
5.倒入豆腐,翻炒两分钟。
6.倒入适量高汤(水),大火煮开后小火焖三分钟。
7.倒入白菜翻炒两分钟,调入适量盐即可。
小贴士:
1.给宝宝吃的白菜可以选用嫩菜心或娃娃菜。
2.虾皮中含有丰富的蛋白质和矿物质,尤其是钙的含量极为丰富,有“钙库”之称,是缺钙者补钙的较佳途径;虾皮中含有丰富的镁元素,能促进钙的利用。
3.白菜含有丰富的粗纤维,不但能起到润肠、促进排毒的作用又刺激肠胃蠕动,帮助消化预防便秘的功能。大白菜中,铁,钾,维生素A的含量也比较丰富。
4.豆腐是含钙、蛋白质丰富的食物,同时还含丰富的镁,还有维生素K,这些都能促进钙的体内利用。
一般很多妈妈在生完小孩子的时候不想要躺着无所事事,这时她们就会想要去做下家务活,那么这时到底可不可以做家务活呢?以下是百文网小编为你整理的坐月子时是否可以做家务,希望能帮到你。
1、让孩子参与家务劳动,首先要耐心指导。孩子虽然热心参与家务,但一开始肯定越帮越忙,如:洗菜溅得到处都是水、盛饭洒了一桌、洗碗摔坏了几个等等。家长必须容忍这些混乱,并将每件事分解成小步骤来教孩子。
2、让孩子做力所能及的事情。如果让一个3岁的宝宝收拾自己凌乱的房间,会使他茫然而无处下手。孩子3岁前,可以叫他收拾玩具,奠定日后他做家事的基础。三四岁左右,可以做简单家事,如开饭前,帮忙排椅子、分筷子,尔后可以教他帮忙擦桌子。和孩子一起叠刚收进来的干净衣服,他一定会很高兴,因为这些事对孩子而言,都是有趣的游戏。
3、把握时机。孩子都有强烈的好奇心,看见家长扫地、擦桌子、拖地板,也会依样画葫芦。把握时机训练孩子做简单的家事,耐心的告诉他正确的方法,让他在兴趣中不知不觉学会了做家务。
4、父母陪孩子一起做。如果孩子对书籍有兴趣,此时,可以拜托他帮忙收拾书房,或指导他将书分类放好,这工作比要求他去扫地来得有效多了。此外,可陪孩子一面工作、一面聊天,甚至交换彼此的心得,以增加工作情趣。
5、肯定孩子的努力。孩子参与家事可以让他感到自己是家里的一份子,以身为一份子为责任与义务,增加对家庭的归属感,家长要让孩子有参与家事的机会,并多给予鼓励、赞美,使孩子从工作中得到成就感及自信心,且肯定自己的能力,并从做家事中培养责任感及积极的人格。
6、利用家事机会教育。站在妈妈身旁看妈妈做家事,孩子特别爱问:“为什么我要吃这种菜?”“那种菜是怎么长出来的?”也可以让孩子注意看虾煮熟前和煮熟后的变化、什么菜可以让孩子长得健壮、什么菜会让他眼睛清澈明亮,利用一起做家事的时间,与孩子分享生活经验。
7、增进亲子感情。孩子与家长一起做家事,不仅可以培养其参与感及成就感,从合力完成家事的过程中,将有更多时间与孩子相处,增进亲子感情,孩子也会从中体会、了解家长的辛劳。此外,利用这段时间,听孩子诉说一些快乐或不如意的事情,也可增进你对他的了解。
孩子的聪明在手指尖上,会做家务的孩子双手灵巧,思维敏捷,能力全面。父母可以让孩子从小参与真正有担当的一份家务劳动,潜移默化地使做家务成为孩子生命的一部分,这样必将为孩子未来的事业发展和家庭幸福奠定坚实的基础。