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产后怎么健康减肥,这是困扰很多新妈妈的问题。因为很多妈妈总是很想减肥,但是却又不不知道选哪种减肥方法。那么小编今天就介绍几种产后妈妈必看的减肥方法。
一、产后减肥美腹操
功效:产后减肥操可以让腹部松垮的赘肉在不断的运动中快速地消耗,而这个产后减肥操的运动强度虽然不是非常剧烈,但是却可以让腹部的肌肉在不断的运动锻炼中慢慢地变得更加紧实。除此之外,在运动中让身体内的代谢功能发生作用,从而让减肥瘦身的功效更加明显。只要能够坚持下去,重拾苗条身材就指日可待了。
美腹操分解动作
1、 身体自然放松,双手轻轻的环抱着后脑勺仰卧在床上。
2、 慢慢地将胸部和腹部向前抬高。
3、 双脚保持着伸直的姿势,往复交替不断地上下摆动。
4、 双脚摆动的时候由最初的小幅度开始,之后再慢慢加大摆动的幅度。而双脚摆动的速度也应该是由慢到快。
5、 双腿摆动的速度一直重复50次。
温馨提示:
在做这个产后减肥操的时候要注意,身体的胸部和腹部始终要保持着向前抬高的姿势,而且让身体自然挺直躺在床上。这样才可以让腹部承担着运动的力量,让腹部不断地在双脚摆动中得到充分的锻炼,这样才可以让真正地达到收腹的效果。除此之外,在做这个美腹操的时候要量力而行。因此产后最开始的那段时间身体会较为虚弱,所以在做操的时候要根据自己的实际情况来进行锻炼,这样才可以避免劳累过度。
二、产后减肥运动 跨马步
功效:跨马步这个减肥运动形式实际上有点像司空见惯的蹲坐方式,这个跨马步的运动却可以轻松地紧实臀部的肌肉线条,从而甩掉臀部多余的赘肉,让臀部的变得更加紧实挺翘。除此之外,对于锻炼腿部的肌肉也能起到一定的作用和效果。
跨马步分解动作
1、 让自己的身体保持着放松自如的状态,将一条腿向前大跨一步。
2、 向前跨一大步的腿弯曲,小腿与大腿形成90度。
3、 全身的重心放在后面的一条腿上,将右腿慢慢地向地面压。
4、 直到后腿差不多触碰到地面的时候就可以停止,维持着这个姿势10秒钟。
5、 这个动作重复做10次。
温馨提示:
这个跨马步的减肥运动并不是只能单一地向前跨走,其实还可以让一条腿向左跨、向右跨等等,只要根据自己的喜好就可以随意跨动。但是在跨马步的时候要注意,跨出的一条腿要始终保持着90度,这样才可以达到良好的收缩臀部肌肉的效果。
三、产后减肥瘦腰运动 站姿转体
很多妈妈在产后最烦恼的就是自己的腰身变得十分臃肿,腰上总会出现着一圈圈的赘肉,腰部的线条变成了人们常说的“游泳圈”。因此,很多MM都急切地希望在产后能够在短时间内将瘦腰成功,重新恢复之前的纤纤细腰。虽然在产后可以通过饮食来控制瘦腰,但是最终的效果却要很久才能见效,因此,很多妈妈希望通过运动来快速达成这个目标。其中,站姿转体是一种既轻松又可以快速瘦腰的运动方法。
功效:站姿转体的这个瘦腰减肥运动可以让腰部在不断的扭动中促进腰部的血液循环速度,这样就可以让腰部的新陈代谢速度加快,轻松地将囤积在腰部的赘肉在不断的扭动中得到消耗和分解。就这样,很快就可以重新打造窈窕的杨柳腰,而且运动的方式减掉赘肉对于减肥反弹出现的机率也是非常低,所以妈妈们就不用经常担心赘肉会重新积聚。
站姿转体分解动作
1、 将双腿分开站立着,循环做几次呼吸的动作,让全身放松下来。
2、 双手拉着一条毛巾的两端,并且将双手抬高到与肩膀一样,让双手与地面保持着平行。
3、 双手抓着毛巾,让上半身保持着挺直的姿势,用腰部的力量带动身体向右转动。
4、 右边转完之后再向左转,这个动作重复5次即可。
温馨提示:
在做站姿转体减肥运动的时候,在身体向左右两个方向转动的时候要注意,尽量加大身体转动的幅度,这样才可以加大腰部肌肉的锻炼。另外,在转动的时候也可以逐渐地增加自己的转动幅度,要腰部循序渐进地进行运动。与此同时,在做这个瘦腰运动的时候要注意,转动的时候双脚的脚尖和膝盖应该是始终向前,千万不能跟着转动而向后移。
产后如何快速减肥 小动作专减产后脂肪
四、产后减肥瘦大腿操
功效:在产后,很多妈妈的大腿上都会出现严重的浮肿,而如果要想消除水肿和改善大腿的线条,最好的方法就是通过大腿操来瘦大腿。瘦大腿操在经过适量的运动之后,可以将大腿内多余的水分以汗液等形式排出,从而缓解水肿现象。另外,还可以让大腿内的赘肉不断地消耗,从而塑造纤瘦的大腿线条。
瘦大腿操分解动作
1、 上半身保持着挺直的姿势,双腿微微地打开并且弯曲,而双手则摆放在大腿上。
2、 将右腿伸出来向前不断延伸,脚尖始终保持着向上的趋势,向前伸出的右腿则是向下压。
3、 这个压腿的动作重复5次。然后换左腿重复5次就可以了。
温馨提示:
如果要想大腿的的浮肿现象快速地消失不见,并且让大腿的肌肉变得更加紧实,在做这个大腿操的时候一定要保持着膝盖伸直,减少膝盖的施力。这样才会让双腿的赘肉快速甩掉,并且还可以帮助解决水肿。最后要记得,在做完整套的瘦大腿运动的时候,要做一些活动腿部的动作让身体彻底地放松。
五、产后减肥瑜伽运动
功效:瑜伽这种减肥运动强度不大但减肥效果极佳的减肥方式,产后的妈妈最好就是能够多多练习。而这个塑身瑜伽,可以帮助促进肠胃的蠕动,从而让身体的消化功能正常进行,达到良好的整体瘦身效果。长期坚持下去,还会让身材更加凹凸有致。
塑身瑜伽分解动作
1、 双腿伸直仰卧在垫子上,双手的掌心朝下放在身体的两侧。
2、 轻轻的吸气,让头部、上半身及双腿都抬离地面。
3、 双手的手臂抬高向前伸直,并且保持与地面平行。
4、 慢慢地呼气,让身体恢复到刚开始的姿势。之后再重复5次这个动作。
温馨提示:
当做塑身瑜伽的时候,上半身抬高地面的时候一定要hold住整个身体,让身体分散施力来维持身体的平衡,这样才可以有效地促进肠胃的蠕动。除此之外,在做塑身瑜伽的时候,对于呼吸的控制也同样非常重要,因此在练习这个瑜伽运动的时候就应该要学习有节奏的呼吸技巧。
夏季减肥健康方法,夏季是最适合瘦身的季节,想要瘦身减肥的MM要抓紧啦,赶紧行动起来,加入运动减肥行列里来吧。下面就教大家几个减肥最快的方法,择一款适合自己的,健身燃脂燃烧热量。
1、所有的西餐:别看一道道的上菜,每道只占据大盘中的一角,西餐的热量却比钵满盆满的中餐更惊人。一份洋葱开胃菜的热量就可能高达800卡,牛排就更别提了。
很多食品都以健康为招牌
2、伪装食品:很多食品都以健康为招牌,但实际上并没有多少营养,如各种水果饮料、蔬菜饼干以及儿童水果甜点等。
巨无霸的热量可高达1520卡
3、大汉堡:加大汉堡,双份的牛肉饼,不变的价钱--你真能从中占到便宜吗?巨无霸的热量可高达1520卡,是一名中年女性一天需要的全部热量,忍痛割爱吧。
选择原味的全麦面包才是对自己好
4、带馅面包:面包本身营养不错,但加了巧克力、水果、奶油馅就不一样了,不仅糖分和热量倍增,营养也少得可怜。所以,选择原味的全麦面包才是对自己好的表现。
小蛋糕蕴含大热量
5、小蛋糕大热量:蛋糕看起来没有那么多的脂肪和热量,但在加工过程中被加入了各种高热量的原料。千万不要让孩子养成吃蛋糕的习惯。
咖啡不要加糖和奶油
6、奶咖:一杯普通星巴克白咖啡的热量相当于二两主食。但这不是咖啡的错,它本身的热量其实非常低。如果酷爱喝咖啡,最好将咖啡“瘦身”,选择低脂型,而且不加糖和奶油。
超市中的食物香气
7、超市中的食物香气:购物时最容易饿,再被超市中点心、肉制品的香气吸引,会让人在随后一顿饭吃下两倍的东西。在逛街时带上水和低热量饼干,就可避免禁不住美食诱惑而吃得过多了。
身边难以拒绝的美食
8、身边难以拒绝的美食:美食越来越多了,汉堡、薯条、沙拉、烤肉、比萨、甜点……当人们热衷于新式的餐饮习惯时,却忽视了健康最根本的来源:水果和蔬菜,这些天然的食物是健康的源泉。
少食各种油炸食品
9、油炸食品:所有的油炸食品都该少吃,别以为油炸蔬菜和豆制品就会健康,它们一样含有大量脂肪,该从你的菜单中删除。
1、跑步
燃烧的卡路里:600/小时。
快跑能让你摆脱负重感,并且能缓解自身的压力,调整情绪。快跑是零成本运动,在任何地方都可以进行,如:公园、体育场等地。每天坚持30分钟,半个月后会感觉走路非常轻松。但是有一点要注意,快跑时要选择一双好的跑步鞋,这样才可以保护到你的关节和脚踝,从而达到健康减肥的效果。
2、踩自行车
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
经常骑自行车也是可以减肥的哦,尤其是对瘦大腿和小腿肚很有帮助。踩自行车踏板的速度,可以多少让你消耗体内的卡路里,同时出游踩脚踏车,让人心情非常愉快。
3、打网球
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
打网球是有利于心脏健康的运动,它能充分的锻炼四肢的协调,在奔跑中还能锻炼全身肌肉,尤其是胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性,一周至少运动三次,坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。
4、跳舞
燃烧的卡路里:600-800/小时。
跳舞能锻炼身体的每一处肌肉,不仅能有效减肥瘦身,还能塑形,更有气质。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间,你可以在家放你最喜欢的音乐,舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时,身上的肌肉都能被操练到。
产后健康减肥,只要大家持之以恒就可以成功的。尤其是刚成为母亲的女人,必须的面对身材的走样,水桶腰、大象腿等问题,这不只给产后妈妈带来了很多烦恼,也严重影响了女性的美丽、完美的形象。
1.观念正确。产后减肥的前提是,新妈咪的身体健康。每个新妈咪的体质及生产方式决定了产后瘦身的方式,并非单纯某一种瘦身方法就能保证效果。至于什么时候开始瘦身,这个是因人而异的,如顺产的新妈咪肯定会比剖腹产的新妈咪更早开始瘦身计划。
2.循序渐进。产后半年都是瘦身的黄金时期,有些新妈咪为了保证效果,在1-2个月内盲目节食,或者过大的运动量,反而是一种不科学的方式。生产完的新妈咪,大多身体虚弱,在这个恢复的过程中新妈咪应该循序渐进制定瘦身计划才是王道。
3.食疗与运动相结合。单纯靠节食进行瘦身,本身就是一种恶性循环。尤其是在产后新妈咪还担负了孕育宝宝的任务,补充营养肯定是第一位的。在这过程中,合理搭配饮食,在保证自身及胎儿营养供应的前提下进行有氧运动,顺产后的新妈咪其实第二天就可以下床走走了。
接下来,再来看看产后减肥的禁忌都是什么吧。
产后减肥的禁忌
1.产妇减肥不宜喝茶。产 后不宜喝茶,这是因为茶叶中含有鞣酸,它可以与食物中的铁相结合,影响肠道对铁的吸收,从而引起贫血。茶水浓度越大,鞣酸含量越高,对铁的吸收影响越严 重。产妇分娩以后体力消耗很大,气血双虚,产后应卧床休息,以利体力恢复。多进汤汁类饮食,以增加乳汁的分泌。另外,茶叶中还含有咖啡因,饮用茶水后,使 人精神振奋,不易入睡,影响产妇休息和体力的恢复,同时茶内的咖啡因可通过乳汁进入婴儿体内,容易使婴儿发生肠痉挛和忽然无故啼哭现象。所以产妇产后不宜 喝茶。
2.产后减肥最忌束腰。爱美是女人的天性,很多年轻母亲尤其关注自已的体形变化,并以为产后束紧腹部,有助于体 形的恢复,殊不知这也可能给她们的身体带来意外的麻烦。年轻妈妈会在产前就准备好了腹带和健美裤。孩子刚生下来,就将自已从胯到腹紧紧裹住,以至于弯腰都 很困难。当身体能恢复运动时,便换上了健美裤,紧紧地绷在身上,希望自己的体形能早日恢复。可偏偏事与愿违,这样不仅没能恢复苗条的体形,还患上了讨厌的 痔疮。患上痔疮主要是因为紧束腰带的压迫,进而妨碍了腹腔器官的血液循环,出现腹胀、消化不良和便秘所致。得了痔疮的年轻妈妈有很多,殊不知痔疮仅仅是危 害之一。
3.产后减肥不宜针灸。有意通过针灸减肥的新妈妈们,应该在给孩子戒奶以后再尝试,因为针灸减肥需要配合饮食调理,比如暂时用鱼肉和鸡肉代替猪肉、牛肉和羊肉,但对于还处于哺乳期的女性来说,这样做可能会影响乳汁的营养成分,所以应该等孩子戒奶以后才开始疗程。
一、多站立,多运动
想减肥的MM请记住一句话:能站着绝不坐着,能坐着绝不躺着,能躺着绝不睡着。多走动永远比坐着好。但是要强调的是,运动这个东西,是要坚持才能出效果的。不是说非要做什么剧烈的才叫运动。
运动是一个坚持的过程,哪怕是走路,只要我们坚持,一个月后效果也是美美的,我们每天都要走路,只需在走路时加快速度,尽可能大地摆动和舒展手臂,就是最简单方便的减肥运动。
二、减少食物摄入量
我们的胃是可以伸缩的,吃太多会把胃撑的很大,在经过一段时间的控制饮食后,你就会发现,你再吃很多的东西胃已经塞不下了,因为胃变小了,那么,你已经开始步入成功了。
但是,控制饮食绝不是饿着不吃饭,而是健康的饮食,按平常吃就好,三餐均匀,不要暴饮暴食。减肥是一步一步来的,不是一天两天就成功的。
产后怎么瘦肚子 揭秘产后瘦腰最快的方法
三、一定要吃早餐
为了不让卡路里积聚,保持体内代谢活跃,最简单的减肥成功秘诀就是好好吃每天的3餐。其实,热代谢最活跃的正是早上,而随着时间推移,热代谢就会逐渐减慢,所以我们经常越晚吃东西越容易发胖,其实就是这个原因哦!而且吃早餐也能抑制深夜的空腹感。
晚饭尽量不要拖到9点后,让食物充分消化,同时注意在睡前躺在床上做些轻缓的拉伸动作,能帮你活化蛋白质在睡眠中的合成,增强肌力,促进脂肪的燃烧,打造代谢力高的易瘦体质。
四、多喝水和多喝汤
常喝汤可以保健饱腹,常喝水可以排毒瘦身,这些大家都知道吧,多喝流质食物对于减肥是很有帮助的。
当然饮料除外,平时吃饭之前可以先喝一碗汤或是喝一些水,都能减少你对主食的摄入,如果不喜欢喝水或是没时间煲汤的话,你也可以喝一些鲜榨的水果汁或是蔬菜汁,加速新陈代谢的效果也很不错,而且还美容呢。
在我们的生活中有不少产后妈妈皮肤松弛,腰部变大。那么,产后健康减肥的方法有哪些?不妨看看吧!下面请看小编为此而整理的资料。
产后健康减肥的方法
1、坚持母乳喂养
相信很多妈妈都经历过胀奶和被宝宝咬破奶头,或是奶头皲裂的痛苦,但是即便如此还是要把哺乳这件事进行到底。因为这不仅对宝宝的成长大有好处,而且能让你加速消耗掉怀孕期间所储存的脂肪。坚持母乳喂养,不仅有利于宝宝的生长发育,而且可以预防产后肥胖。因为母乳喂养可以促进乳汁分泌,加强母体新陈代谢,将体内多余的营养成分输送出来。
2、合理膳食多吃水果
选择既有营养又可控制热量的食物,如多选低脂肪及低蛋白的食品,像豆制品、牛奶、鸡肉、鱼等;多选新鲜蔬菜、海藻。如果是同一类的食物,应该选择脂肪少、热能低的品种,如可用鸡肉代替猪肉。一天只吃三顿饭,不加餐,正常饮食。
喝鸡汤或者排骨汤,每次喝一小碗;多吃蔬菜,选择菠菜、冬瓜、白菜等蔬菜;喝一些小米粥,也是见好就收,从来不大吃大喝。每天至少吃二根香蕉,偶尔还吃苹果、草莓之类的水果,香蕉、苹果等都是减肥水果。
3、保证高质量睡眠
产后妈妈们夜晚睡8个小时,午睡1个小时,一天的睡眠时间即可保证。睡眠时间过多,人体的新陈代谢降低,糖类物质容易以脂肪的形式在体内堆积,从而造成肥胖咀嚼有助控制食量经常吃一些需要多咀嚼才能咽下的食物。营养专家认为,人在咀嚼300次时就开始产生饱感,这样也有助于控制进食量。
4、俯睡瘦小腹
如果晚上吃太多,仰睡会让多余的脂肪囤积在小腹周围,形成水桶腰与突小腹,因为仰睡对小腹的压力几乎为零!简单的更换睡姿就能帮助与促进消化与循环系统的代谢,消耗更多的卡路里!采取俯卧睡姿能够消耗更多腰腹部脂肪、迅速平坦小腹。
腹式呼吸因为腹式呼吸不仅能刺激肠胃蠕动,促进体内宿便排出,更能加速腹部脂肪燃烧。每天晚上,窝在沙发里看电视时或是睡觉前躺在床上时,做十分钟腹式呼吸。
5、适当运动
如果你担心单纯的母乳喂养无法解决你产后瘦身的问题,那你不妨选择运动瘦身的方法。每天都在客厅来回走路,挺胸收腹的站立,做一些简单产后运动。两个星期之后,开始练习产后瑜伽,第一天练习十分钟,之后十五分钟,再之后二十分钟,循序渐进。
产后减肥的方法很多,不同的方法具有各自的特点,所以具体的方法选择必须结合人群的特点及身体健康状况,进而更好的确保其产后减肥效果。如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。
产后健康减肥方法,减肥体操需要每天坚持做才能有效果,产后妈妈可以按照以下方式练习减肥操,练习时需注意循循渐进,切勿急功近利。
第一天:仰卧,做深呼吸(即让横膈膜上下移动),连续做5次。
第二天:仰卧,双臂伸直平放在两侧,与躯干成90度直角。接着两臂伸直往胸部靠拢击掌。此动作交替重复5次。此方法也可用在第一天的练习上。
第三天至第七天:仰卧,头部向胸部靠拢,用下巴去贴紧胸部,其他位置保持不动。此动作重复10次。
第八天至第九天:仰卧,双臂伸直紧贴体侧。接着大腿弯曲向腹部靠拢,同时脚跟要紧贴臀部。左右腿交替进行,各重复5次。
产后快速减肥 如何做产后减肥操
第十天至第十一天:仰卧,双腿伸直,然后慢慢弯曲至双膝呈90度。收紧臀部并慢慢离开地面,由双肩和双脚支撑起躯干,同时收缩腹部肌肉。
第十二天:分两节完成。第一节:仰卧,双膝呈90度,双臂交叉合抱于胸前,再慢慢坐起呈半仰卧姿势。此动作重复次数视个人体力而定。第二节:仰卧,双膝弯曲呈90度,双臂向上伸直,开始仰卧起坐。同样,重复次数视自身情况而定。
第十三天:练习此动作前最好小便,上下午各一次。双膝呈跪姿,分开相距45厘米。腰杆挺直,大腿与地面垂直。用双肘和前臂支撑上体。根据个人情况保持2-5分钟。
此外,对于减肥中的妈咪,睡眠姿势和休息姿势也有一定要求,如侧睡时膝盖不能过于弯曲,整个身体也不能过分弯曲。白天可以经常打盹小睡一下,有利于放松和复原。
孕妇生下宝宝后体重会迅速下降,主要是减少了胎儿的重量,但是孕妇身上的肉不容易减下来。那孕妇产后该怎样减肥呢?下面小编就和大家分享孕妇产后减肥方法,希望对大家有帮助!
第一阶段月子期间:生理恢复期
产后第一个月对产后妈妈来说是身体复原的重要时期,为健康着想,先不考虑太多紧致塑身的手段,但月子坐得好,身体各项机能恢复得快,内分泌回归正常,新陈代谢顺畅,亦有助于体形恢复。
这段时间刚生完孩子的妈妈会有产后腹直肌分离的情况,所以不建议做过多的锻炼,贸然锻炼只会加深腹直肌分离的程度!平板支撑就是月子期间一个很好的恢复动作:
充分休息:美国哈佛大学医学院曾对产后妈妈做过一项调查:每天睡眠不足5小时的妈妈,比睡足7小时的妈妈平均体重重10公斤,这是多可怕的数字啊。因为睡眠不足,导致体内激素分泌失衡,新陈代谢发生异常,易造成“代谢障碍型肥胖”,研究中还发现睡眠不足的妈妈减肥的难度是一般人的两倍以上。所以,每天多睡两小时有助体形恢复。
第二阶段产后48天~3个月:紧肤窈窕期黄金阶段
坐完月子,接下来就是产后妈妈紧肤塑身的关键时期了,这个时期要在饮食与运动上下工夫。
少量多餐、高纤饮食:过了月子期间高热量、高蛋白的摄取期后,此阶段以少量多餐方式渐渐在饮食上引入多蔬果、多高纤的理念,有助肠胃正常代谢,有效改善许多产后妈妈便秘的问题,可以减少脂肪囤积,紧致腰围、臀围。
看了孕妇产后减肥方法的人还看:
及时给宝宝吃母乳。产后的妈妈想减肥,及时给宝宝喂奶很有效,宝宝吸吮母乳,能消耗妈妈很大一部分脂肪,从而能帮妈妈减肥。
适当的锻炼身体。产后的妈妈身体恢复好后,可以适当的爬爬楼梯、散散步或慢跑,每天坚持能减掉身上多余的赘肉。
多吃营养丰富的但热量低的食物。产后的妈妈营养要充足,因此不能因为减肥而盲目的少吃东西,一些下奶的食物还是要吃,只是避免吃热量很高的食物,比如薯条之类的。
晚上睡觉前控制饮食。晚上如果吃的过多很容易发胖,因此产后的妇女晚饭要适当控制,只要奶水充足,就要避免晚上吃油脂过高的食物,比如猪蹄、排骨之类的。
多出出汗。如果能干些力所能及的家务活或去专门的产后恢复中心出出汗,也能帮助产后的妈妈减肥。
一、口味清淡少油腻
作为山东人的白百何以前偏爱吃辣,但为了身材她也只能忍痛割爱,每餐都以清淡的食物为主。各种蔬菜沙拉更是成了她的心头好,少油少盐也是她的饮食习惯。
白百合的饮食很注重控制油量,一天的用油量总共就一小汤勺。如果有应酬必须出去吃时她也坚持在身边放上一碗清水,将每道要入口的菜涮过一遍再吃。
二、定时定量,吃到七分饱
从入戏剧学院开始,白百合就特别注重身材的保养,她知道选择做一名演员就一定要维持好自己的体重,每顿饭她都只让自己吃到7成饱。
人会有饥饿感,是因主导食欲的下视丘发出饥饿的神经信号,胃也分泌饥饿激素,增加进食欲望。因此,少量多餐能避免产生饥饿感,同时也让每餐食量缩小。
专家鼓励维持三餐,每餐七、八分饱,她最担心一天吃六餐的人,虽然每餐都很少,但总热量仍超过一天所需。
肚子饿了不代表身体缺少热量,只是因为胃空了。因蔬菜和淀粉类食物在3小时内就会消化完,蛋白质则需3~4小时,因此,别将肚子饿和进食画上等号。
缩小食量后,饿了怎么办?准备低卡点心垫肚子,或透过运动、嚼口香糖等其他事情转移注意力。
三、先喝汤,先吃低热量食物
饭前先喝汤会占去胃的空间,减少食物摄取,汤中有料,也需要较长的消化时间;不过,不建议边吃饭边喝汤,这样反而会因为下饭而吃更多。
相较于过去减重用“减法”,这个不能吃、那个不能吃;现在则建议用“加法”:必须摄取的食物有哪些?优先摄取之后,有空的胃才能吃其他东西。因此,吃饭先吃低热量的蔬菜,等到要吃较高热量食物时,也差不多快饱了。
增加高纤食物如蔬菜和全谷类的摄取量,让粪便体积量够,排便也会比较顺。若是容易胀气的人,先别选太高纤的蔬菜,淀粉则先胚芽米开始,不用一下子就换糙米、五谷米。
产后健康有效减肥方法,很对产妇都是抱怨自己生完孩子胖的跟猪一样,回不到以前的那个身材了,这到底该如何是好呢?难道产后真的不可以减肥成功吗?不,你错了,是可以的,很多的明星都是产后轻松瘦身的,下面小编就教你几招产后如何瘦身。
产后瘦身是很多新妈妈的苦恼。减去怀孕时期增长的体重是很重要的,否则在未来变得超重或肥胖的可能性会加大。提醒新妈妈产后瘦身应该注意以下一些问题且建议饮食减肥,如用北兰。菇7克,红糖加水。
1)何时开始
如果是母乳喂养,通常建议在孩子出生6-8周之后再开始尝试积极瘦身运动,因为产后身体需要时间恢复及保持良好的乳汁供应。
2)瘦身进度
根据美国妇产科医师学会(acog)的建议,哺乳时每周减去1磅(1磅=453.59237克)体重是安全的,并且不会对婴儿的成长有负面影响。如果未进行母乳喂养,则建议新妈妈们每周减去1-2磅的体重。
3)减肥食物
在进行母乳喂养时,明智地选择广泛多样的健康食品,以保证母乳中含有足够的维他命和矿物质。美国医药协会(ama)建议,在进行瘦身计划时,也要 补充多种维他命。为了有足够的乳汁供应,所有的哺乳期妇女每天需要额外摄入500卡路里能量。哺乳时,每日所需的蛋白质也从46克提高到71克(等同于3 克富含蛋白质的食物),从而保持供应良好乳汁所必需的瘦体重(lean body mass)。
4)瘦身运动
跟开展任何一项瘦身活动一样,在开始有规律的体育运动之前,需要得到医生的认可。研究人员发现,中等强度的运动都不会影响母亲的哺乳能力,还能帮助瘦身并保持成果。
产后减肥需要考虑到更多的膳食等多方面因素,不能盲目吃减肥药瘦身,应该科学健康的瘦身,这样,新妈妈才能更加健康地进行产后瘦身。
5)减肥茶疗
茶疗将药与茶完美结合,能防疾病,能品茶趣,常饮能祛顽疾、强体魄、安心神、润喉肠、降脂减肥、益寿延年。茶疗减肥可以帮助去除产后瘦身。在安全减肥、健康减肥的同时,能在短时间内调节人体机能,帮助人体将自身代谢状态调整到健康靓丽的科学状态。适用于单纯性肥胖、局部肥胖、产后肥胖等其他肥胖人群。
懒人怎样健康快速减肥有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
一:控制热量均衡营养
均衡营养是生活中应该抱有的饮食态度,不仅可以维持身材体重,更可以帮助养生,在健康的同时减轻体重。那这一点更是百利而无一害的。身体吸收营养就像木桶原理,长板再长但不吸收,从短板处流失。所以有钱可以吃很多的美味和各种补品,但是却做不到摄入全面均衡的营养,现代大部分人不是缺营养,而是无法做到营养均衡,营养不在多,而在于: 全面、均衡。控制食物热量摄入对减肥很重要,但单靠控制热量是完全不够的,还需要考虑减肥过程体内的营养补充全面与均衡,减肥过程如没有全面均衡的营养补充是极易反弹的,而且还有可能反弹得比以前更胖,最科学的减肥就是要让体内补充全面均衡的营养,让身体更有能量消耗脂肪,在这个基础上控制热量摄入来达到减肥目的。
二:控制主食和限制甜食
控制主食和限制甜食也是一种非常值得重视的快速健康的减肥方法。如原来食量较大,主食可采用递减法,一日三餐减去50克。逐步将主食控制在250—300克左右,主粮有麦、米和一些杂粮可选用,但食量必须严格限制,养成吃七八分饱的习惯。对含淀粉过多和极甜的食物如甜薯、马铃薯、藕粉、果酱、蜂蜜、糖果、蜜饯、果汁甜食,尽量少吃或不吃。对一些含脂肪过多的食物,如花生、核桃、芝麻以及各种动物油,奶油和油炸的食物也应加以节制。副食品可采用瘦肉、鱼、蛋、黄豆制品和含糖分较少的蔬菜、水果等。
三:适量饮水或喝汤
饮水是人们日常生活中必不可少的需要。夏季可食用西瓜、西红柿等解渴,西瓜汁、冬瓜汤还能利尿。过分限制水,能使胖人汗腺分泌紊乱,不利体温调节,尤其是尿液浓缩、代谢残渣不易排净,还可引起烦渴、头痛、乏力等症状。适量饮水,可以补充水分,调节脂类代谢。另外,常喝汤,保健康。喝汤对人体健康也很有好处。研究发现汤是一种良好的食欲抑制剂。因此,一些肥胖者就采用喝汤来减肥。在平时就餐时多喝些汤,以减少主食的摄入量,从而达到减肥目的。
四:慢食减肥
平时就餐时减慢进食速度,可以达到减肥目的。日本研究者中村经过观察,发现同样的食物同样的量,肥胖男子用8-10分钟吃完,而消瘦者却用13-16分钟吃完。另外他还对食物进行了咀嚼次数调查,肥胖男子需要7.7次,肥胖女子需要8.1次,而普通男子需要8.9次,普通女子需要9.4次。随后他又用减慢进食速度进行减肥试验,结果发现,肥胖男子经过19周,体重减轻4公斤,肥胖女子经过20周,体重减轻4.5公斤。因此中村指出,食物进入人体,血糖就要升高;当血糖升高到一定水平,大脑食欲中枢发出停止进食信号时,往往已经吃了过多的食物。所以快食会引起肥胖。若减慢进食的速度,则可有效地控制食量,起到减肥作用。所以在吃饭时要细嚼慢咽。
五:改变你的生活方式
健康饮食和定期运动是最快速健康的减肥方法。只有这两者相结合,你才能永葆苗条。很多MM都经历过节食减肥失败的惨痛后果,这就是不运动带来的恶果。努力养成健康的生活习惯,不仅能让你永远苗条,还能让你受益终生哦!如果你是“喝凉水都长胖”的易胖型体质,那么一定要注意搭配使用辅瘦。说到辅瘦,当今市场上最值得尝试的当属经典品牌Amywish,虽然价格比较昂贵,但是性价比非常高,而且还拥有专业的瘦身顾问团队,为您提供最完美的瘦身计划。所以赶快把Amywish收入囊中吧!
六:重视热身运动
很多人开始做运动的时候都不喜欢热身,觉得可以节省时间。但是其实这样的话你浪费了燃烧卡路里的时刻,适当的热身运动能提高你的体温,增加脂肪燃烧的活性。运动时你的身体温度每增高一度,你的细胞会相应增加约13%的代谢率。在运动之前做一个简单到中等强度的至少5分钟的热身运动,逐步提高你的心率,让你的肌肉活动起来,你的呼吸加速,你身体的新陈代谢和热量消耗会获得更大的提高。
每一位新妈妈希望能够在产后尽快的恢复到产前的苗条身材,但是,这个愿望有时候,并没有那么容易就可以实现。那么,产后健康减肥的方法,收起来有用!下面请看小编为此而整理的资料。
产后健康减肥的方法
产后瘦身操
瘦身操可以强健产后腹部的肌肉,以促进子宫的恢复。由于妈咪们在怀孕时,身体产生了许多变化,尤其是因肥胖导致的产后肌肉松弛以及生产带来的子宫损伤,这些都可以通过产后瘦身操来最大程度地减轻。
产后瑜伽
产后瑜伽也是专为产后减肥的妈咪们量身定制的减肥运动哦。瑜伽不仅可以强身健体、调节生理平衡,还能帮助产后的妈咪们调节情绪,这对产后身体缺乏线条、形体肥胖的妈咪来说是再适合不过的减肥方法。
散步减肥法
散步不属于激烈运动,但又比那些轻柔的减肥运动作用大,所以散步减肥也很适合产后需要减肥的妈咪。找个合适的时间出去散散步,保持散步的时长与步行速度,你将会越来越瘦哟。
仰卧起坐
仰卧起坐对于减去腹部脂肪非常有效,只要妈咪们持之以恒,腹部赘肉就会一点点消失!卧起坐的正确做法是先平躺下来,然后双手抱住头部后方,双腿膝盖弯曲,大小腿成90度,接着腰腹部用力将上半身撑起来,再放下,这样不断重复。
产后减肥,适当做一些运动、瑜伽、或是调节饮食,对身材的恢复才是王道!如果你对产后饮食有哪些注意事项等有关孕妇饮食方面的知识还有疑问,请继续关注产后饮食注意安全常识栏目。
简单快速健康减肥方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
五彩缤纷鸡肉串
原料
鸡胸肉、黄瓜、洋葱、彩椒、酱油、盐、黑胡椒粉、辣椒粉。
做法
1.鸡胸肉切小丁,加入酱油、盐、黑胡椒粉、辣椒粉腌制入味;
2.把鸡肉丁、洋葱片、彩椒片、黄瓜片串起来,两面撒上一些胡椒粉、盐、辣椒粉;
3.烤盘垫锡纸放最下层,烤架放中间一层,烤箱预热250度,两面各烤8分钟。
浓香青豆咖喱焖饭
原料
鸡蛋两个、速冻什锦蔬菜(胡萝卜丁、玉米粒、青豆)、洋葱、咖喱块(或咖喱粉)、盐、小葱。
做法
1.把打好的鸡蛋稍稍炒一下,不用太熟,凝固即可,放一边待用;
2.往不粘锅里加入一点点油,把碎洋葱炒香,倒入洗好的米和速冻什锦蔬菜,盖上盖子焖饭;
3.用热水把咖喱块或咖喱粉融化,倒入米饭中搅拌均匀,继续焖饭;
4.十五分钟后,米饭熟的差不多了,用铲子翻动一下,加入刚炒好的鸡蛋,记得试一下味道,如果太淡的话再加点盐;
5.饭熟后,撒上刚切好的小葱末,再盖上盖子稍微焖一会就可以吃了。
晚餐吃什么可以减肥?4款健康减肥食谱
鲜鲜鲜金枪鱼土豆蛋饼
原料
金枪鱼罐头(水浸油浸都可以,水浸热量肯定更低)、鸡蛋一个、土豆一个、青菜、面粉、盐、酱油、醋、大蒜、香菜。
做法
饼:
1.青菜切末、金枪鱼捣碎(不要太碎,留些肉的质感)、土豆蒸熟压碎;
2.面粉适量、加入鸡蛋、捣碎的金枪鱼、土豆泥、青菜末、盐,将面团压成饼状,放在平底锅中小火双面煎黄。
蘸料:
大蒜切末、香菜(如果你支持异端的话)切末,加入酱油、醋调成蘸料。
朴素的黑椒牛肉意面
原料
牛肉、西兰花、洋葱、胡萝卜、意面、黑椒汁、盐、油。
做法
1.大锅水煮开,加入一把意面,一大勺盐保持沸腾状态将面煮到几乎透明状态;
2.平底锅倒入少量油,把洋葱碎爆香,加入胡萝卜片和切好的牛肉,倒入适量黑椒汁;
3.牛肉变色后倒入西兰花和煮好的意面,再稍微加些面汤,大火收汁。
节食、运动、按摩、针灸……为了减肥,每位MM都在用尽全力。可是很多MM的减肥方法却容易搞坏身体,造成很多后遗症。便秘就是一项常见后遗症,很多疾病都和便秘有关,毒素排不出去怎么能不生病呢?!
1.运动加快肠胃蠕动
不少MM在节食后的一段时间内都会有便秘现象产生,不用害怕,只要针对便秘做一些腹部运动,就能有效缓解便秘。
2.坚持摄入大量水分
早晨起床后可以喝一杯温开水,之后进行一些简单的跑跳运动,能够使肠管加快蠕动,有利于改善便秘,喝水最好选择白开水,而不是其他饮料。
3.坚持摄入碳水化合物
很多MM为了减肥,减少碳水化合物的摄入量。但事实上碳水化合物是纤维素的主要来源之一,同时碳水化合物能够缓解肉类等食物引起的便秘症状。
4.选择高纤粗粮作为食物
选择糙米、燕麦片等高纤维粗粮食物,能够加快肠胃蠕动,告别便秘。
5.蔬菜瓜果全面摄入
新鲜蔬果中富含维生素C,能够促进肠道蠕动。同时蔬果中丰富的纤维素能够让肠胃恢复天然蠕动机制,自然告别便秘。
6.站立办公一小时
不少白领之所以便秘是由于久坐导致腹部新陈代谢减缓,影响正常的肠道蠕动。因此每天坚持站立办公一小时,能够有效改善便秘,这也是一种新的办公潮流哦。
7.坚持腹式呼吸法
瑜伽中的腹式呼吸法,能够加深呼吸,有效按摩内脏器官,加快其运行速度,提升内脏的活力,排出内脏毒素,能够帮助有效改善便秘。
8.喝茶能降火
不少人在工作压力大或者饮食油腻辛辣的情况下也会出现便秘的情形,这时候选择绿茶、普洱茶等茶类,能够降火气去油腻。
同时这些茶类富含的儿茶素,也能加快身体新陈代谢,改善便秘症状。
9.巧用咖啡治便秘
早晨起床后,在喝完温开水、早餐后,可以选择喝一小杯黑咖啡,能够直接刺激肠道肌肉收缩,加快排便。
不过黑咖啡易产生依赖性,建议不要长期服用。喝黑咖啡时一定要注意处于饱腹状态,不然易引发胃部疾病。
10.控制高蛋白食物摄入
高蛋白食物在肠道中运动速度较慢,易引起腹部鼓胀等不舒适感觉。因此如果想要改善便秘,对于体重较轻的MM来说,每日高蛋白食物摄入量最好低于40g范围内。
11.每天腹部按摩
晚上睡觉前,以指腹沿着肚脐方向,以顺时针对腹部进行按摩,20圈以后,选择逆时针进行按摩,加快肠胃蠕动速度,就能有效改善便秘。
运动健康减肥饮食方法,减肥者应当限制膳食的总能量,而不仅是限制脂肪的摄入,减肥期间应当增加蛋白质,低糖和适当摄入脂肪。正常情况下,碳水化合物比例为50~60%,脂肪为10~15%,蛋白质为30~35%。减少糖的摄入,可以减少胰岛素的分泌,从而减少脂肪的合成。
1) 能量控制:将膳食总热量降低到原来水平的85%左右,再加上有氧运动,可在无饥饿条件下实现热量负平衡,体重稳步下降,以每月下降2~3kg(每周平均0.5~0.7kg),3~4个月(扣除体重反弹后)下降4~6kg为宜。
2) 保证蛋白质等营养素的供给:纠正“减肥不能吃肉”的错误认识,保障生长所需优良蛋白质,多不饱和脂肪酸,卵磷脂,钙,铁等营养素的供应。可用热植低的食物取代高热植者,如尽量用禽肉,瘦牛肉,马肉,兔肉替代肥肉和肥瘦肉;用牛奶,豆浆替代甜饮料;用鲢鱼,鲫鱼,鲤鱼替代热值高的沙丁鱼,金枪鱼和青鱼;用鸡蛋,面包替代糖多,油大的甜点心作早餐等。鸡蛋黄的日摄入量不宜超过2个,以免胆固醇摄入过多。
3) 保持一定的食物体积:一定的食物的体积和数量,可以减少心理压力、饥饿感和恐惧感。在减少高糖、高脂、高热量饮食同时,增加豆类、豆制品、茎类蔬菜(如芹菜、小白菜、油菜)、瓜类蔬菜(如冬瓜、苦瓜)等纤维素多,体积大,饱腹感强,热值低的食品摄入。
4) 适当饮水是减肥的关键:在控制饮食过程中,如果限制饮水量,减体重的速度会比较快。但是在所减去的体重中,脂肪仅占13%,水占84%;而不限制饮水时,虽然减体重的速度会慢一些,但是在丢失的体重中,脂肪将占25%,水为75%,实际的减脂肪量反而更多,减肥的效果会更好。每天要喝七到八杯白开水(2000~2500毫升)。
5) 转变不利于减肥的饮食习惯:
1保证一定量的主食摄入。副食(如蔬菜和豆制品等)可以多吃,主食也要吃够;
2养成饭前喝烫习惯,进食时充分咀嚼食物。充分咀嚼、细嚼慢咽会很快产生饱腹感,对减肥很有效果。
3尽量减少甜点心,糖果,巧克力,甜饮料等零食和西式快餐;
4同种类食物,应选择热量低的食用。如同是肉类,水产的像鱼,海参,蟹肉,海蛰等水生动物的热量就低于其他肉类;同是禽类,飞禽就比家禽热量低;同是畜肉,瘦肉就比肥肉(如五花肉)热量低;同是奶制品,脱脂奶就比全脂奶热量低。
5调整饮食结构,使其更趋于合理化。主食粗细搭配,多吃蔬菜和水果,食用有理于减肥的食物,如黄瓜,萝卜,冬瓜,韭菜,葱头,菠菜,绿豆芽菜,香姑,竹笋,黑木耳,海带,山查,酸奶,豆腐,海蛰,兔肉,燕麦,玉米,红薯,糙米等。
6讲究烹调方法,降低膳食热量。同一种原料,烹调方法不同,做出的食品热量高低也不同。研究证明,采用清蒸,滑熘,煮,卤,拌,炝等烹调方法,使用的烹调油少,所以热量较低;而油焖,煎,炸,干烧,干烤等烹调方法使用烹调油多,热量也较高。
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弥补膳食营养素摄入的不足
在膳食控制的过程中,无机盐和维生素的摄入会减少。与此同时,减肥又是一个建立新热量平衡的过程,在同时采用运动手段时新陈代谢十分活跃,需要维生素B1、B2参与,维生素C能维持身体抵抗力,维生素A可以维持上皮组织代谢,维生素D会促进骨骼发育,这些维生素分别储存在不同的食物中,且不能久存体内,需不断补充。所以在膳食安排中着重注意这些营养素的饮食来源以外,最好使用一些营养补充剂。
运动计划中的能量消耗
一周内减体重一般为0.5~1公斤时可以达到真正长久的减肥。实际上减去的脂肪是0.38~0.75公斤。1克脂肪的热量约为19.30KJ(4.6Kcal),0.38~0.75公斤脂肪可以产生7334~14475KJ(1723~3446Kcal)的热量。平均每天要多消耗1047~2068KJ(246~492Kcal),消耗这些热量的最佳方法是膳食控制占40%,运动占60%,即每天减少414~828KJ(98~196Kcal)热量的食物,再用运动多消耗620~1241KJ(148~295Kcal)的热量。按照这一运动的热量消耗,就可以准确地知道自己的运动方案了。
运动计划中的基本原则
1) 合理的运动强度:每周运动4~6次,有氧运动心率控制在75%的最合适运动心率的范围内。
最大心率(次/分)=220-年龄;
储备心率=最大心率-安静心率;
最合适运动心率=储备心率x60%-80%+安静心率。
2) 合理的运动项目:
以力量和有氧相结合,先做力量以大量消耗体内糖元。
3)合理的运动时间:每次运动时间不低于90分钟,不超过150分钟。
不吃药健康减肥方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
1、甜橙
甜橙维生素C多,纤维度多,热量低,甚至可以替代蛋糕和曲奇。喜欢吃甜食的女生可以吃甜橙来满足对甜食的欲望。甜橙高纤维素可有助于排便,排出身体的废物和有害物质,清理肠胃。
2、番石榴
番石榴其实一直都是减肥的好帮手,但是却很少人知道。番石榴的热量低,膳食纤维丰富,饱腹感很强,是减肥的最佳选择。番石榴可以榨汁,这样堆积减少囤积在体内的脂肪,促进新陈代谢,更有效呢。
3、梨
生吃梨,可以达到迅速减肥的理想效果。梨中含有丰富的纤维素和多种维生素,生吃一个清脆而汁水丰富的梨,不仅可以增加人们的饱腹感;由于一个梨含有的热量仅是50卡路里,还可以满足减肥的目的哦。
4、香蕉
香蕉富含膳食纤维,可以刺激肠胃的蠕动,帮助排泄。如果什么都不吃,只吃香蕉沾蜂蜜,热量远比正餐低,自然也就瘦下来了。但是,这样地急速减重,身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生,身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成份,慢慢地你的身体就会发出危险警报。
5、葡萄柚
葡萄柚富含维生素C,糖份也不高,如果以吃一颗葡萄柚来代替一餐,热量当然低,假使其它餐的热量也控制得宜,一段时间后自然瘦下来。不过如果你的体质较弱,最好先吃几片高纤苏打饼干,防止因为空腹可能受不了的酸度引发的肠胃疼痛。
6、青苹果青色水果:青苹果
减肥原理:苹果作为水果之王,它的减肥功效自然也不在话下了。苹果中含有丰富的维生素,能促进身体的消化吸收。避免热量转化为脂肪在体内堆积。而且苹果具有非常好的饱腹感,这样可以减少其他热量的摄入。总之,像苹果这么好的水果美眉们可以多吃。
秋季是出青苹果的季节,多吃苹果不仅可以美容瘦身,还可以防治疾病。吃苹果能减少血液中的胆固醇含量,可避免形成胆结石,对高血压有一定的辅助治疗作用。
7、橙色水果:木瓜
减肥原理:木瓜里内含木瓜酵素,这些木瓜酵素不仅可分解蛋白质、糖类,更可分解脂肪通过分解脂肪可以去除赘肉,从而减少人体脂肪的堆积。而且现代医学发现,木瓜中含有一种酵素,能消化蛋白质,可以帮助人体对食物进行消化和吸收,长期食用还有利于身体健康呢。
多吃木瓜不仅可以丰胸还可以减肥,据说郑秀文、林熙蕾、徐怀钰等众多美女明星都是通过食用木瓜来丰胸和减肥的。
8、绿色水果:猕猴桃
减肥原理:奇异果的价格在水果当中是比较昂贵的,但是奇异果的营养也很高呢。奇异果被称为维生素C之王,热量低,糖度低,脂肪含量低,且食物纤维的含量丰富,中医认为,猕猴桃是辅治肥胖症的果类。同时由于膳食纤维高,因此有非常强的肠胃蠕动能力。奇异果还是夜猫族维持营养和体力的最佳伴侣哦。
猕猴桃富含钙、磷、铁、钾等多种矿物元素,并且含有丰富的维生素。蛋白质含量为每百克果肉含1.6克,是营养丰富,含水量大,产热量低的果品。并素有“VC果王”的美称。
一、饮食方面
多喝水,喝够水
水乃生命之源。也是减肥的最重要物质之一,每天喝够八杯水才是我们正常的喝水量。具体的饮水必须是1800ml-2000ml。夏天减肥的话,那就要每天至少喝3000ml方可正常。多喝水能帮助你排除体内的多余毒素、清理肠道、增加饱腹感,是减肥瘦身的佳品。所以说减肥的mm们一定要记得多喝水哦!
合理安排三餐
早餐不容忽视,不仅要吃,还要吃好。但是早餐只吃高纤麦片、低脂鲜乳,可以适当搭配水果之类的,如苹果、香蕉、葡萄都是有利于的减肥的水果之一。这样的饮食搭配不仅可以帮助排便,同时也非常营养的健康减肥餐,午餐好吃饱,以蔬菜为主,相应的减少主食量,至于吃肉,就吃精瘦肉;晚餐可以提前吃,但是一定不要吃得太多,主要以清淡为主,多喝汤,吃海鲜食物。
睡前三小时禁食小时禁食
减肥最大的忌讳就是晚上吃东西,尤其是有一些减肥mm习惯在看电视的时候吃零食。这是最不好的一种生活习惯。当晚上睡觉的时候身体处于完全不运动状态,吃下的东西全部会被身体吸收变成脂肪囤积起来。所以最好不要在吃东西,实在想吃的话,最好给自己身边多准备一些水果之类的,这是完全可以的。
吸收适合身体生长的能量
对于减肥,吃合适的食物是很重要的。然而,与之同样重要的是,吃适当的食物数量吸收体内所需的能量。
为了快速减肥,你会希望尽可能消耗几卡路里的热量。但你并不想饿死自己,所以,最好每天吃1200卡路里左右。这数字听起来不多,但请相信,1200卡路里的健康食品比起1200卡路里的不健康的食物会让你觉得更加充满了精力,去完成一天繁重的工作。
二、运动方面
爱上运动,并且坚持
在运动减肥的道路上或许你应该明显的能感觉到,即使是最好的运动减肥方式,如果你不坚持的话,减后肯定会反弹。原因很简单,就是因为你没有坚持去做。推荐运动:慢跑、游泳、慢跑、骑自行车等。
有氧运动
要尽快减肥,你应该坚持每星期的有氧锻炼。每天锻炼至少半个小时,逐渐增加到每天一个小时。千万不要半途而废,或者三天打渔两天晒网,这样子可能没有效果。即使有效果也不明显。
至于做什么有氧运动并没有真正规定你具体做哪些运动,只要和运动有关都可以。你可以去跑跑步,踢踢球,郊游远足等等。只要你迈出运动的第一步,并且积极去参与,坚持下去,那么很快你就减肥成功了。
举重训练
燃烧脂肪的,有氧运动是方便易行的活动,但你也应该做做举重训练,每周两次就可以了。
进行举重训练去健身房是比较有保证的方式,而且还有教练可以指导你。但是如果你工作繁忙,也可以买举重器在家里锻炼。举重锻炼能确保尽可能多进行肌肉训练,这将有利于你燃烧大部分吸收的热量。
举重训练不仅帮助你燃烧卡路里,加快你的新陈代谢,而且有益保持健康,增加免疫力。所以不管多繁忙,都不要错过一周两次的举重锻炼。
产后健康减肥方法,减肥体操需要每天坚持做才能有效果,产后妈妈可以按照以下方式练习减肥操,练习时需注意循循渐进,切勿急功近利。
1.月子期间不宜减肥
女性在生产后,身体正处于最虚弱的状态,需要充分恢复,同时在月子期间还要频繁母乳喂养和辛苦育儿,需要消耗很大能量,因此无论如何在坐月子期间都不要以任何形式试图减肥恢复体型,那样会严重地伤害到身体。不过也要注意,在月子期间亦不能享用太多高油脂和高糖分的高热量滋补品,那也会给日后的减肥加重负担。
2.不要节食减肥
怀孕时候,妈妈们都会吃很多食物进补。在生育后,一些妈妈就会想着通过节食的方式来快速减肥。然而,产妇的身体还未恢复到孕前的程度,还应保证营养的供给。节食会给妈妈们本身虚弱的身体带来伤害。
3.不要过早运动
在产后的2个月内,身体都比较虚弱,不适宜做运动。当分娩满2个月且身体得到恢复后,妈妈们可以从强度低的运动开始,循序渐进做一些运动了。在产后6个月,可以加大运动的强度。
4.不要吃得太“补”
经过生育,妈妈们耗尽“元气”,家里人就会用各种美食来给妈妈进补,犒劳妈妈们。但是,吃多了,会让妈妈们胖上加胖。因此,妈妈们在产后进补还得认清食物热量,选择低热量的食物。
5.不要不把肥胖当回事
很多人认为产后发胖是理所当然的事情,就会不把肥胖放在心上。如果你是这样放纵自己身材的话,你就没有动力减肥,好身材离你就会更远一步了。
6.腹带不能过紧
腹部肥胖是产后发胖的突出问题。产妇在产后早期可以使用腹带。因为,产后产妇的肚皮较为松弛,每当活动量大时,体内游离的脏器牵拉会使人感到非常难受,但应切记腹带不能过紧。
7.保持充足睡眠
睡眠是美容瘦身最轻松方法。然而,新生儿的出生会打扰妈妈的作息。为了保持充足的睡眠,建议分担照顾新生儿,不要把所有事情自己揽上身。
第一天:仰卧,做深呼吸(即让横膈膜上下移动),连续做5次。
第二天:仰卧,双臂伸直平放在两侧,与躯干成90度直角。接着两臂伸直往胸部靠拢击掌。此动作交替重复5次。此方法也可用在第一天的练习上。
第三天至第七天:仰卧,头部向胸部靠拢,用下巴去贴紧胸部,其他位置保持不动。此动作重复10次。
第八天至第九天:仰卧,双臂伸直紧贴体侧。接着大腿弯曲向腹部靠拢,同时脚跟要紧贴臀部。左右腿交替进行,各重复5次。
产后快速减肥 如何做产后减肥操
第十天至第十一天:仰卧,双腿伸直,然后慢慢弯曲至双膝呈90度。收紧臀部并慢慢离开地面,由双肩和双脚支撑起躯干,同时收缩腹部肌肉。
第十二天:分两节完成。第一节:仰卧,双膝呈90度,双臂交叉合抱于胸前,再慢慢坐起呈半仰卧姿势。此动作重复次数视个人体力而定。第二节:仰卧,双膝弯曲呈90度,双臂向上伸直,开始仰卧起坐。同样,重复次数视自身情况而定。
第十三天:练习此动作前最好小便,上下午各一次。双膝呈跪姿,分开相距45厘米。腰杆挺直,大腿与地面垂直。用双肘和前臂支撑上体。根据个人情况保持2-5分钟。
此外,对于减肥中的妈咪,睡眠姿势和休息姿势也有一定要求,如侧睡时膝盖不能过于弯曲,整个身体也不能过分弯曲。白天可以经常打盹小睡一下,有利于放松和复原。
减肥最好的健康方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
冬瓜肉粒汤
材料:冬瓜粒200克、瘦肉100克、姜1片、清水两杯。
做法:姜片、冬瓜粒用水煮熟,再加人瘦肉慢火浸熟即成。
推荐理由:冬瓜纤维最能畅通胃肠,排出大便。
清水煮白菜
材料:清水、白菜。
做法:清水烧开后白菜直接放入锅里涮,不加调料。
推荐理由:白菜利尿通便、减肥,膳食纤维含量多,通肠道,有饱腹感。
凉拌西芹
材料:西芹、花生油。
做法:1.将西芹的叶子摘去,洗净。
2.将锅里放上水,烧开放入花生油,将西芹放入,无需煮太久,三四分钟即可。
夏季减肥食谱 5款最美味的夏季减肥食谱
3.将西芹捞出放入冷水中过凉,将西芹去皮(煮过的西芹很好剥皮)、切段,装盘撒上少许食盐即可。
推荐理由:西芹性凉、味甘,含有芳香油、vp及多种维生素、多种游离氨基酸等物质,有促进食欲、安定情绪、消除烦躁、降低血压、促进血液循环等功效。
双菇苦瓜丝
材料:苦瓜150克、香菇100克、金针菇100克,姜、酱油、糖、香油适量。
做法:1.将苦瓜顺丝切成细丝,姜片切成细丝,香菇浸软切丝,金针菇切去尾端洗干净。
2.油爆姜丝后加苦瓜丝、冬菇丝及盐,同炒至苦瓜丝变软。
3.将金针菇加入同炒,加入调味料炒匀即可食用。
推荐理由:香菇、金针菇能降低胆固醇。苦瓜富含纤维素,可减少脂肪吸收,促进减肥。
紫薯苦瓜圈
材料:苦瓜、紫薯、蜂蜜。
做法:将苦瓜洗净去瓜瓤切成块儿,用水将苦瓜煮上5分钟后用凉开水冲洗备用。紫薯去皮放入保鲜袋中,蘸一点水,放入微波炉中用中高火转3分钟,紫薯熟了之后弄碎,加上适量的蜂蜜调味,然后将调好味的紫薯填满苦瓜中央即可。
推荐理由:紫薯为粗粮,内含的硒元素有减肥的功效,可以控制人体对糖分的吸收,阻止糖转变为脂肪,起到预防脂肪沉积的作用。
1、跑步
燃烧的卡路里:600/小时。
快跑能让你摆脱负重感,并且能缓解自身的压力,调整情绪。快跑是零成本运动,在任何地方都可以进行,如:公园、体育场等地。每天坚持30分钟,半个月后会感觉走路非常轻松。但是有一点要注意,快跑时要选择一双好的跑步鞋,这样才可以保护到你的关节和脚踝,从而达到健康减肥的效果。
2、踩自行车
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
经常骑自行车也是可以减肥的哦,尤其是对瘦大腿和小腿肚很有帮助。踩自行车踏板的速度,可以多少让你消耗体内的卡路里,同时出游踩脚踏车,让人心情非常愉快。
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3、打网球
燃烧的卡路里:500-1000/小时。
打网球是有利于心脏健康的运动,它能充分的锻炼四肢的协调,在奔跑中还能锻炼全身肌肉,尤其是胳膊和腿得到充实的锻炼。网球这一运动还可以帮助那些想要瘦小腹的女性,一周至少运动三次,坚持两个月可以看到明显的瘦身效果。
4、跳舞
燃烧的卡路里:600-800/小时。
跳舞能锻炼身体的每一处肌肉,不仅能有效减肥瘦身,还能塑形,更有气质。除此之外它还是一个放松的好方法。当你有一点空闲的时间,你可以在家放你最喜欢的音乐,舞动你的手和脚。或者参加舞蹈培训班、俱乐部等。每天试着去跳舞一小时,身上的肌肉都能被操练到。
爱美是女人的天性,对于产后新妈妈来说产后最迫切的一件事就是减肥。许多新妈妈产后都会选择一些运动锻炼或是节食来进行减肥。但是要知道产后减肥也要讲究科学,不能盲目的减肥或是刻意的节食。因为还有宝宝要哺乳,应该选择科学有效的减肥方法。这里小编为新妈妈们推荐产后健康恢复快速减肥五种方法,新妈妈们不妨试一试。
1.平时要保持身体水分充足多喝水
每天坚持多喝水,用水来控制食欲。最好一天喝水量在八杯左右。在你做运动前后,确保你自己要补充足够的水份。水能够增加我们的饱腹感,减少对食物的欲望。所以减肥阶段多喝水有助于增强减肥效果。
2.饮食要均衡营养
尽管产后减肥对营养有很高的需求,还是应避免饱和脂肪或热量高的食物,这样就可以帮助您快速瘦下来。特别当你是母乳喂养时,你的身体应得到所有需要的营养,这是十分重要的。
3.要将身体的减肥重点放在小腹部
产后减肥主要部位就腹部,当您的医疗保健医师告诉你可以开始做运动的时候,你可以将重点放在腹部的练习上。仰卧起坐,俯卧撑,和其他运动的练习将会帮助你快速减掉肚子上的赘肉。腹部瘦了线条也就恢复了。
4.要放松压力保证足够的休息时间
产后的生活可能会给一些新妈妈到了压力,新角色的不适应和责任都会导致新妈妈有压力。要调理好自己的心理,有节奏的生活,坚持自己的完美减肥计划。放松心情掌握好作息时间,在减肥和照顾宝宝的同时也要有足够的休息时间。
5.和同伴或是其他的新妈妈们一起进行减肥运动
如果你和伙伴们一起进行运动,这样不仅能够一起锻炼,分享减肥心得,还能轮流照看婴儿,使你们每个人可以得到一些锻炼的时间。还会对自己角色的适应能力有很大的帮助。有些问题也会在同伴们的交流当中得到良好的解决办法。
健康减肥的饮食方法有哪些呢?下面就让小编告诉你带你了解下吧,希望你喜欢!
首先我们最好对高热量的食品视而不见,要知道,一个蛋糕的热量与一个馒头的热量绝对不一样,如果你在饿的时候,不要狼吞虎咽吃蛋糕,而是稍微吃一点粗粮馒头、全麦食品,你体内的热量就不会增加太多,你这一餐的减肥计划就完成了。
水果在减肥期间没有说不能吃,但是要少吃,如果你喜欢吃水果减肥,那么,就要选择那些含糖分少的水果,你想吃葡萄的时候,不妨用一根黄瓜代替,含有高纤维素的水果,也是你减肥期间的最佳选择,这些水果对于促进新陈代谢效果奇佳。
想吃肉的时候,不妨试一下用家禽的肉代替猪肉,或者吃牛肉,这些肉类含有的脂肪少,不容易让你增加体重,对于减肥特有好处。海鲜类的肉也是减肥的好选择,鱼肉不但可以减肥,还可以健脑,贝类中含有丰富的锌元素,都是有助于身体健康的,你不妨多吃一些。
如果你的口味过重,特别是喜欢吃一些咸的食品,那么,你这个习惯就要改一改了,因为吃的东西越咸,就有可能越想吃,而一些酱类食品中,还含有糖分和淀粉,都是增加脂肪的元素。
喝水对于减肥的效果奇佳,如果在饿的时候首先喝水,会增加你的饱腹感,摄入食品量就会减少,这也是减肥的一种好办法,记住每天喝水不得少于八杯。
6减肥期间记得要坚持,不要有我试一试的想法,这样,只会让你的减肥计划泡汤,既然要减肥,就一定要成功,有这个想法,计划才能实现。
1、绝对不吃宵夜,少吃零食
2、叁餐都要吃(八分饱即可),但是不要吃的过饱,并注意吃饭时多咀嚼,细嚼慢可以避免吃下过量的食物
3、少吃油炸食品或是甜食,这些都有着极高的热量
4、减重期间不得剧烈运动(散步、保龄球可)
5、米、麦、面粉等淀粉类食物虽不可缺,但应尽量减少
6、食物之烹调,减少用油
7、请选择适合自己的减肥方法,若身体负荷不了,请勿逞强,“瘦的健康”才是我们的理想!
NO.1(鸡蛋牛奶+水果素食美人法)
1、早餐一颗水煮蛋,一杯牛奶,半个苹果或一些马铃薯+火腿+沙拉酱
2、中餐一碗饭+菜
3、晚餐于七点吃,与中餐差不多,但只吃七到八分饱即可,而过了九点後就不可再吃任何东西,但水果除外
4、可於睡前喝杯果汁(可以挤柠檬原汁+水+二颗酸梅)(味道佳,切记不加糖)
5、配合适度运动
NO.2(优酪乳减肥瘦身食疗法)
1、起床後:两杯水
2、早餐:蔬菜汁200cc
3、中餐:优酪乳500克
4、晚餐:蔬菜汁200cc
5、就寝前:1-2杯水
NO.3(苹果餐)
1、早餐:一瓶牛奶(或不加糖咖啡)+一颗白煮蛋(或茶叶蛋)
2、苹果:从中午12:00开始,每2小时吃一颗苹果直至晚上8:00一共五颗,吃完就不再进食苹果餐吃一天就够了
运动减肥食谱 六种最热门的快速减肥食谱
NO.4(全麦面包+脱脂牛奶西式减肥法)
1、早:烤全麦吐司一片,水煮蛋一颗,脱脂牛奶一杯,茶一杯(健怡可乐亦可)
2、中:脱脂牛奶一杯,水煮鲔鱼(等量的鸡胸肉亦可)水煮青菜,水果一颗(芭乐或者苹果、蕃茄),茶一杯(健怡可乐亦可)
3、晚:晚餐的菜单自己调配,但禁止食用淀粉类和肉类
通常实施5天可瘦六公斤,但每天至少要喝水2500-3000cc。
NO.5(蜂蜜减肥法)
1、第一天:只喝蜂蜜(可泡茶喝)
2、第二叁天:正常饮食(但不能大吃大喝)
3、第四天:只喝蜂蜜
4、第五六天:正常饮食
通常一星期下来可瘦3-4公斤,如果真的受不了断食则可以用每天选一餐只喝蜂蜜
NO.6(中药饮帖减肥法)
1、决明子2两,炒山楂3钱,陈皮2钱,甘草2片。
2、以六碗水煮开後,再转小火煮叁分钟,马上倒出来,以免药汁被药渣吸光。
3、每天服一帖,如有腹泻情形,可以隔日服用。
服用此剂时,需少吃甜食,油炸食物及淀粉/睡前四小时禁食/等到降至理想体重後,只要合煎决明子和大麦茶,即能维持不发胖。
很多人考了BIM工程师证书,但是也有些怀疑这个证书到底有什么用?下面小编就讲讲这个BIM工程师证书的用处。
了解区块链的人都是想要通过区块链投资赚钱,好听有意义的区块链名字还是很多的,那么,好听有意义的区块链名字有用吗?今天就来了解一下有关区块链名字的相关信息,让你知道区块链的名字对于区块链来说有什么用。区块链投资的时候需要关注的东西还是很多的。当然,很多人在进行区块链投资的时候并不知道区块链投资过程中需要着重关注的东西到底是什么。下面就来了解区块链投资哪些需要着重关注?
1、好听有意义的区块链名字有用吗?在日常生活中,我们接触一个东西总是习惯性的先了解它的名称。好听有意义的区块链名字自然是能够增加人们对于这个去了的记忆的,但是不得不说这只是一个华而不实的东西。一个好的区块链无论叫什么名字,最终都还是会被人们记住的。所以说一个区块链的名字其实是不那么重要的,只要这个区块链能够有好的发展,是有价值的区块链,那么,这个区块链未来是可以持续发展下去,而且一路发展就会一路收获很多的关注者。区块链真的很有投资价值,但是投资区块链不能盲目一定要慎重而为。
2、区块链投资哪些需要着重关注?进行区块链投资的时候我们会获取很多的信息,但是并不是所有的信息都是值得我们去掌握的。有很多的信息其实都是没有什么价值的。好听有意义的区块链名字对于区块链投资并没有太大的价值,我们可以不着重了解。我们需要着重关注的是区块链的数据信息以及区块链的价格动态。这些都是直接会影响区块链投资的信息,这样的信息才是有价值的,值得着重关注的信息。区块链投资有风险,但是只要你掌握的信息足够多足够权威,那么,投资的风险你是可以降低很多的。
3、区块链有用信息哪里获取?了解了好听有意义的区块链名字是否有意义以后,我们需要了解一下区块链的信息在什么地方获取。区块链现在的发展真的非常的好,所以进行区块链投资的人是有很多的。要想获取区块链有用的数据信息其实并不难,直接上OKLink这样的区块链浏览器就可以轻松的完成你的愿望。这个浏览器是非常权威的区块链浏览器,里面的全面又权威,真的非常的有价值
巴菲特喜欢将平均成本平均化为主要股票市场指数,但数据显示,同样的策略对比特币买家也非常有效。
沃伦•巴菲特(Warren Buffett)向年轻的投资者传达了一个信息:将平均成本成本纳入主要的股市指数。但是,数据显示,在过去的十年中,同样的策略对比特币(BTC)也非常有效。
术语“平均成本平均成本”(DCA)指的是一种策略,当投资者将要投资的总金额除以定期购买给定资产时。该投资策略背后的理论是,当资产上涨或下跌时,投资者可以从减少价格波动的负面影响中受益。
巴菲特长期以来一直对将美元成本平均化为股市指数表示乐观。具体来说,“奥马哈先知”喜欢标准普尔500指数基金和平均成本指数。
但是数据表明,在过去的几年中,相同的策略已被证明对比特币有效。在过去十年的五年中,比特币每年录得100%的收益。而且,目前98%的比特币地址处于盈利状态。
历史表明,平均成本为比特币的工作
例如,如果自2014年1月以来,投资者平均投入比特币的成本为100美元,总共花费35700美元,那么它的回报率将为1648%或589000美元左右。
DCA性能示例。资料来源:Bitcoindollarcostaverage.com
此外,8月6日,Binance的比特币价格为11,744美元。当时,CoinMetrics的研究人员表示,如果自BTC 20,000美元的高位以来,投资者的平均美元成本进入BTC,它将获得61.7%的收益。
他们写道:“尽管#比特币仍比ATH低30%,但从2017年12月市场峰值算起的平均美元成本将获得61.8%的回报,即每年20.1%。”
从那以后,比特币的价格在三个月内从11744美元上涨到13840美元,涨幅为17.9%。自从20,000美元的峰值以来,美元成本平均进入BTC的投资者的平均回报现在大大提高。
无论价格如何波动,长期投资比特币都能奏效的原因有几个。其中之一包括比特币是新生的价值存储,与黄金相比价值微不足道。
整个2020年,比特币的机构需求已大大增加。BTC对机构具有吸引力,因为它是一种对冲和潜在投资,可以同时带来指数增长。
美元成本平均对于比特币很有用,因为BTC可能具有极端的修正阶段。但是,在牛市中,当基础设施和基本面显着改善并且出现机构热潮时,其价值就会迅速增加。
例如,在2020年3月,主要交易所的比特币价格突然跌至3600美元。截至11月1日,BTC的价格超过13,800美元,此后上涨了三倍多。
过去一年中比特币的每日价格图表。资料来源:TradingView.com
大多数BTC地址已经盈利
Glassnode的分析师发现,所有比特币地址中有98%是可盈利的。他们通过分析BTC何时首次输入地址并评估BTC的购买价格来找到该统计数据。他们解释说:
“目前#98%的#Bitcoin UTXO处于盈利状态。这是自2017年12月以来从未见过的水平,在以前的BTC美元牛市中很典型。
如果资产具有呈指数增长的潜力,那么高风险策略可能变得难以管理。因此,平均美元成本通常是接近BTC的实用而有效的方法。
随着挖矿人数增多,挖矿软件不断涌现。提到挖矿,不少人问网易版虚无世连锁挖矿指令有效吗?每个软件挖矿方式不同,所以很多人都不知道网易版虚无世连锁挖矿指令有效吗?挖矿是比特币出现后的一种投资方式,不过挖矿在不同的阶段需要购买不同的设备,用户要根据当时的情况来选择合适的挖矿工具。现在有了各种可以在手机挖矿的软件,不需要购买设备也能挖矿。那你知道手机挖矿和电脑挖矿有什么区别吗?
一、网易版虚无世连锁指令有用吗其实在手机上或者电脑上挖矿的软件非常多,而且每个软件的挖矿模式都不同。比如我们熟知的哈鱼矿工,它只需要免费下载就可以挖到比特币。而网易版虚无世连锁挖矿指令输入后才可以进行挖矿,而且很多时候指令还是无效的。所以对于投资人来说挖矿软件不同,挖矿采取的方式和流程也会不同。当然不同的挖矿方式中,可以赚的钱自然也会有差异。那么现在流行的手机挖矿和电脑挖矿有什么区别?
二、手机挖矿和电脑挖矿有什么区别手机上挖矿很方便,只要打开手机就可以随时随地挖到比特币,而且不需要花大价钱去买矿机。手机上挖矿通常挖到的都是一些不知名的宝石,然后通过兑换宝石来赚钱。可是手机挖矿的这些宝石不容易保存,容易损害。而且像网易版虚无世连锁挖矿指令输入之后还不一定有效。虽然在电脑前挖矿需要投入的本钱会多很多,可是这些本钱投入之后可以看到收益,我们可以挖到比特币、以太币、莱特币等多种主流币。这些主流币的价格稳定,而且不愁卖不出去。所以电脑挖矿比手机挖矿投入的时间和精力更多,能够赚的钱自然也就更多!
尽管网络上宣称可以免费挖矿的软件很多,可是大家对网易版虚无世连锁挖矿指令不熟悉,依旧不想下载它挖矿。而且有的挖矿软件会不断的忽悠用户购买矿机,会骗他们的钱。真正的挖矿需要根据所挖的虚拟币购买工具,还要去OKLink上查看矿池的排名、创建时间,通过这些数据来选择合适的矿池。选择了合适的矿池后,用户就可以加入矿池挖矿。而OKLink上甚至可以看到矿池挖出来的新区块,能够感受到区块链技术的强大!
随着艾灸的流行,也逐渐衍生了很多让大家喜爱的产品,例如使用方便的艾灸贴,那么艾灸贴有用吗?下面就由小编为大家介绍下艾灸贴的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
1、青少年:增强人体免疫力,调理身体机能,促进生长发育。
2、电脑手机族:针对颈肩疲劳、颈椎僵硬、活动不便、肩颈酸痛等。
3企业白领:针对久坐、久站给身体带来的各项损伤、疼痛,舒筋散结,修复受损身体机能。
4、女性:调理宫寒,痛经,月经不调及各种妇科不适。
5、司机从业者:针对腰腿疲劳、腰部酸痛,舒筋通络,提高生理机能。
6、中老年人群:针对各种颈肩腰腿疼痛及不适
艾灸贴这个效果总体来讲还是很不错的,例如夏季天三伏天自己没空艾灸,可以选择一些艾灸贴,直接贴在不舒服的部位,俗话说的好冬病夏治,夏季艾灸可以有效的调理寒湿等症状,用艾灸贴直接贴在自己不舒服的部位就好了。
艾灸贴是自发热的,有些艾灸贴配有艾草精油,把艾灸贴打开,之后把艾草精油均匀的涂抹上去。之后贴在不舒服的部位就好了。艾灸贴也适合冬季喜欢偷懒不想艾灸的朋友使用,或者冬季脚冰冷,可以直接贴在鞋子里面,一般五到十分钟自发热,效果也不错方便,但是也不能把艾灸贴当做艾灸,该艾灸的时候还是要艾灸的,艾灸贴只是一个辅助品而已,不能真正代替艾灸的。
1.儿童咳嗽、感冒、发烧等症状。儿童保健艾灸效果极好,而且方法简单方便容易操作,儿童免除吃药打针,无副作用。自然疗法,绿色安全既能防病治病,又能提高小儿免疫功能。
2.女性经痛、腰痛、关节痛、产后风湿、宫寒导致不孕等症状。祛除体内寒气,为机体细胞代谢活动、免疫功能提供必要的能量。从而达到美容、养生治疗、保健之效。
3.老人风湿、类风湿、颈肩腰腿痛及腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎等寒症人群。而此类人群为寒邪入侵所致,“艾灸贴”有特效。
4.男性:酒精肝、脂肪肝、阳痿、早泄、疝气、不育症前列腺肥大增生、小便不利、前列腺炎等慢性炎症。艾灸具有抗菌及抗病毒作用;平喘、镇咳及祛痰作用;止血及抗凝血作用;镇静及抗过敏、护肝利胆作用等。
5.寒性体质(手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等)
6.亚健康状态群、内分泌紊乱及更年期综合症人士。
7.电脑工作者,工作压力大、长期受辐射人群。
8.防治心脑血管、高血脂、高血粘度、高血糖、胆囊炎,胆结石等人群。艾灸贴能够让高血脂、高血粘度、高血糖人群症状改善,指标逐步恢复正常。
9.肠胃不适等人群。
1、疏通活络时各种感觉
痒:其实是人体的阳气在往外顶体内的湿。在顶的过程中,由于人体的经络不是很畅通,因此,会遇到一定的阻力,所以会痒。表明气和血正在过来,伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。
酸:表明经络是通的,但是气血不足。这是身体血液中乳酸堆积不易代谢的结果,酸其实和痒一样,也是一种身体的临界状态,往好的方向,就是健康;往坏的方面,可能就是疼痛了。
胀:表明气很足,此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去就估胀。指肌肉组织不正常的扩大,其实大都是由于管道受阻,造成身体的代谢出了问题所致。要做的工作,也是疏通经络,解决淤堵.
疼:代表过寒,要用热的方式来解决。
痛:经络堵住,经血下行不畅。单纯性的痛则是因为有血淤。
疲乏:缺少气血,疲是外在表现,乏是内在感受,解决的方法需要综合调理。
麻:表明气能过来,而血过不来。肝血在人体器官组织中不正常汇聚引起的,解决麻的方法就是解除这种不正常的压力。
木:麻得厉害了,就是木,就是血和气都过不来了。
2、艾叶止血,月经期可以用吗?
艾叶味苦性温入脾肝肾经,可温经止血,散寒止痛,适用于湿寒性出血及腹痛,对于妇女湿寒月经不调腹痛崩漏有明显疗效。是妇科良药经期可用。如果经量少使用艾灸贴可活血化瘀舒筋通络排淤血。经量较大可以驱寒止痛温经止血,缓解痛经。
3、艾灸贴和暖宝宝的区别
①暖宝宝是不可以直接接触肌肤的,因为会烫伤肌肤;而艾灸贴是直接贴于肌肤,温热型,发热效果长达8~12小时(个人体验12小时以上)。
②暖宝宝只是通过热度来一时缓和;而艾灸贴是中药成分,通过热能来治疗改善身体不适的。
③暖宝宝并不能去除毒素湿气;而艾灸贴是针对这两项的!脸上长斑,月经不调,痛经,风湿,长痘不止,坐骨神经痛等等最明显的不适,大多数和经络不通,体内有毒素湿气有关。艾灸贴可以通经活络,活血化瘀,散寒止痛,经期清理排出血块。
④大多数用过暖宝宝的伙伴都反馈撕下衣服上都会留下白色的胶?想想多恶心,多脏?如果是贴在皮肤上,撕下来得多疼?艾灸贴的贴胶采用的是食用胶,易贴易撕,亲肤。贴上任凭你多大动作也不会有撕扯到的痛感,不会咬汗毛!
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①从节气上来讲:
艾灸注重节气灸,因为在节气时候是人身体内阴阳交替的时间,这时艾灸会起到事半功倍的效果。
比如现在,冬春轮换之际,人体内阳气开始升发,而身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶——所以现在也很适合艾灸,给体内阳气加一把火,一鼓作气把潜藏的病灶给清除!
中医养生讲冬病夏至,意思就是冬天得的病要追溯到夏天,是冬天落下的病根,要从夏天开始调理,然后就有了三伏灸。
冬至是一年中“一阳升”的时候,最适合做艾灸来补充阳气,比如我们常讲的三九灸。
②从季节上来讲:
冬季是人体寒气最重的时候,也是人体阳气最弱的一个季节,此时若不注意调养,会因阳气不足而引发很多病症,因此冬季艾灸针对寒性体质的女性朋友来讲尤其重要。
③如何按疗程艾灸:
前3次最好每日连续灸,以后可以10天隔一天再灸。小孩子和老人艾灸的时间要短些。
一般情况下,用艾条灸的时间可以短些,用艾灸器或艾灸贴因为比较温和灸的时间可以稍长。
总的来说,艾灸用做保健养生是比较灵活的,可根据自己的空闲时间和舒适度选择艾灸的时间。
养生可以艾灸一些保健穴:中脘,神阙,命门,肾俞,气海,关元,足三里等。
④晚上可以艾灸吗?
随着生活节奏的加快,很多白领面临生活和事业的双重的压力,加上生活不规律,给自身和精神都带来了很大的损害,而艾灸可以通过热力把药效渗透到身体上,从而调理身体。
然后就有很多灸友问,什么时间艾灸最好?白天没有时间晚上可以艾灸吗?
答案:晚上是可以艾灸的。
孩子的身高问题一直都是爸爸妈妈最关注的,如果父母个头不够高,就会很担心自己的孩子是矮个子,会想尽办法创造后天的条件来弥补先天的不足。于是从婴幼儿时期妈妈们就致力于宝宝增高。除了要给宝宝充足的营养外,有些因素是在帮宝宝增高是容易忽略的,那么,长高的科学方法有哪些?怎样长高的科学方法是什么呢?妈妈们一定要多加注意,以免徒劳无功。
吃什么能长高呢?想必这是很多妈妈都比较关心的话题,谁都想要自家娃有对欧巴大长腿,那么靠吃来补靠不靠谱呢?其实在日常饮食中能均衡营养,多摄取钙质,要长高也不是梦,下面我们就来了解长高吃什么好!
一、多吃含蛋白质的食物:尽量给孩子吃一些含激素少的蛋白质食物,如、鱼肉,鸡鸭肉、牛羊肉以及豆类、豆制品、干果等。青少年儿童代谢旺盛,生长发育快,主食以普通米饭、面食为主,对营养物质特别是蛋白质、水以及能量的需要量比成人相对较大。
二、注意钙的补充:牛奶的营养很高,不仅富含钙元素、蛋白质,矿物质种类也非常丰富,对于儿童的骨骼发育非常有利。每天至少保证500ml的纯牛奶,早上喝之前务必吃一个鸡蛋。
三、多摄取各种维生素:比如维生素D促进钙的吸收,维生素A是合成视紫质的原料,对孩子的视力非常好。常吃的食物有鸡蛋黄,猪肝、胡萝卜、青椒、洋葱等,以及各种蔬菜水果。
四、铁、锌双管齐下:锌元素可以促进脑垂体分泌生长激素,直接影响孩子的身高。常见的含锌食物动物的肝脏、豆类食品以及花生。还需要吃一些含铁丰富的食物,如鸡血、鸭血、贝壳类等。
长高的科学方法有哪些呢?下面为各位苦恼于没有一对大长腿的亲支支妙招!
方法一:每天坚持户外活动1小时
多些户外活动不但可以增强体质,还可以对长高有帮助!
在婴幼儿时期,可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子,可以让他做一些向上跳的运动,例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子,就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动,像是篮球、排球等。
除此之外,在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。
方法二:蛋白质、矿物质不能缺
在孩子10-13岁的时期,他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右;当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶,这是增高的秘诀之一。
如果想让孩子长高,那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌,同时还要注意给小胖子减肥,因为过肥会让升高受到一定的影响。
方法三:10点前睡觉
其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话,在孩子3-6岁的时期,要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间,高中生则保持每天8—9小时的睡眠。
为了让孩子尽快地进入深度睡眠状态,最好让孩子在晚上10点之前可以入睡。 ...
大部分运动都有利于成长,其中频繁刺激骺板的运动更有效果。
1.有趣的童谣加跳绳
跳绳是刺激骺板,促进成长的代表性运动,而且只要有跳绳随时随地都可以做。但是如果只是制订“每天15分钟跳绳”计划,那么孩子很快就会感觉厌烦。这时可以放孩子喜欢听的童谣,边听边跟着音乐跳会增加很多乐趣。还可以尝试不同的跳绳方法。比如双脚同时跳,单脚跳,双脚轮流跳,并腿跳,分腿跳等。幼儿跳绳每跳30秒~1分钟最好休息一会儿,跳的时候最好不要脚跟落地。如果跳绳时落地力量特别大,也容易给膝盖和腰部造成伤害。
2.玩篮球
篮球有很多跳跃动作,是刺激骺板的好运动。而且游戏规则简单,跟其他小朋友做身体对抗也会很有趣。投篮时跳跃的动作会刺激关节和膝盖,能促进骨骼的生长,并提高骨质密度。
3.快步走
每天吃晚饭后,跟家人一起像散步一样快步走非常有利于成长。让孩子一个人快步走,一般孩子都不会愿意,如果跟家人一边聊天一边走不仅时间过得快,还能让孩子感受到爸爸妈妈的爱心。如果每天坚持快步走,那么有氧运动30分钟以上不仅能促进成长,有利于身体健康,还能减少体内脂肪堆积,预防肥胖。但是如果走得过快,出现大口喘气的现象,就不是有氧运动而变成无氧运动了,所以需要注意控制运动强度。 ...
长身高也不是一下子就给你一双大长腿,这是一个循序渐进的阶段,不同年龄段,长高的速度和高度都是有所不同,下面我们就来了解一下长高的几个重要阶段!
一、长高的基础阶段:1—9岁是孩子长高的打基础阶段,这时候妈妈们就要开始为宝贝们长身高打基础了!
二、长高的突增阶段:10—16岁是孩子发育期,这个时候身高有明显变化,此时孩子对钙离子需要量特别多,专家研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子,身高便可多长1厘米,而一般家庭日常餐桌上,钙离子含量不到青少年所需的50%,不同家庭,钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 !
三、长高的最后冲刺创段:男性17—26岁,女性16—25岁,为长高的最后冲刺阶段,研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。
影响长高的因素有哪些?我们不妨来了解!
饮食是否健康
这里所说的饮食健康,即包括了宝宝日常的饮食要注意营养均衡,也包括了慎用保健品。保健品的作用是有的,但不能依赖它,得看怎么吃。每个孩子的情况不一样,他们应该补什么,家长不能自己轻易判断,也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中,儿童应多吃谷类食品,多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品,每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应,以补充钙质,增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果,更不要滥用蜂皇浆等食品,油炸食物等容易导致性早熟,造成最终身高低于遗传身高。
运动是否适量
体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长,从而促进少年儿童的身高不断长高。
睡眠是否充足合理
运动有助宝宝增高这是妈妈们都知道的,但是妈妈还要注意充足的睡眠也是帮宝宝增高的有力因素。熟睡状态下,每天晚上10~12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保证生长激素更好地分泌。
其实正向训练在很早以前就已经推行了出来。相信了解过这方面知识的主人是知道正向训练是什么的,在某种程度上来说,狗狗完全就像一张没有做画的纸一样,要想让他们变得懂事听话。完全是主人的责任。主人训练的好狗狗肯定会懂事听话。如果主人训练的不好,那么狗狗的性格或者是习惯也十分让人头疼。
不管是网络上还是朋友之间的交流都有许多训练狗狗的方法或者是造成。但是大部分都是围绕着一个方法也就是正向训练。那么接下来就为大家正式的介绍一下正向训练。
什么是正向训练?
用比较简单易懂的话来讲就是需要。主人和自家狗狗建立一种正负反馈的奖惩机制,让自家的狗狗去完成主人的指定命令。
什么是正反馈和负反馈?
简单的讲就是在狗狗做出一个行为后,得到主人的一些积极回应,比如鼓励或者是奖励,这样狗狗下次就会继续这个习惯或者是动作。而这些奖励通常是一些自己狗狗爱吃的食物玩具,或者是一些肢体或口头上的奖励。 这就是正反馈。是一种比较正向的循环。好的习惯得到了鼓励或奖励,狗狗就会继续这样做。这样做后又会得到奖励和鼓励。然后,继续保持。这就是一种比较正向循环的。积极的。
而当主人看到自家狗狗做了一些坏时候,就需要用一些惩罚,甚至是一些暴力的手段去进行更正。通过这种方式使自家狗狗停止做坏事。这就是负反馈。而且负反馈一般是由支配和控制这两个方法。很多的家长们都会直接的使用暴力的手段使自家的狗狗屈服自己。简单的讲就是这种方式根本就不是训练自家狗狗,而是一种压迫。
怎样正确的使用正向训练的方法?
家长们在训练自家狗狗的时候一定要保持冷静,还有足够的耐心。要让自家狗狗从心里就认同你是它的主人。在这里需要注意的是,不要通过暴力的方法去获取。狗狗的认可。通过这种方式使狗狗认可自己是它的主人。并不是真心的。
其实狗狗对我们的世界懂得不是特别的多,需要家长们去正确的引导自家狗狗做正确的事。家长们要用自己的任职去让自家狗狗适应周围的环境。而且,要让狗狗知道它可以做什么事,不能做什么事。比如不能随意的去伤害攻击别人。
因为数字货币是虚拟币,所以大家不知道数字货币被盗报警有用吗?现在数字货币价格上涨了,所以有人惦记数字货币。若是数字货币被盗报警有用吗?以前只有比特币一种数字货币,而且它的价格很低,大家挖出来了也不稀奇。可是现在比特币的价格上涨了,惦记它的人增多,于是便有人专门盗别人的比特币。要是用户持有比特币,却被别人盗走了,这样的情况可以报警吗?对于用户来说,如何保存数字货币会相对安全呢?
一、数字货币被盗报警有用吗
现在大家获得数字货币主要有两种方式,一种方式就是通过挖矿获得,另外一种方式就是直接到正规的交易所上购买。不论你是通过哪种方式获得数字货币,若是数字货币被盗报警有用吗?因为数字货币是虚拟币,想要给它的价值定价不容易,所以若是直接被盗走数字货币报警定案不太容易。不过大家若是遇到了可以提供相关的证据,看警察会给与什么样的建议。现在比特币的价格一个能卖八万人民币左右,若是大家持有比特币,那可一定要保存好。
二、怎样安全的保存数字货币
若是想要长期的保存好数字货币,那自然要选择安全又可靠的数字货币钱包。数字货币钱包种类多,为了安全起见尽量选择不联网的冷钱包。因为不少人盗走数字货币都是通过网络ip地址来实现,钱包不联网就会相对安全很多。而且数字货币钱包还可以进行多次备份。大家可以在电脑硬盘、光盘和U盘上分别备份钱包,相当于给安全又加了一道保障。另外在交易时,大家也要选择安全靠谱的交易所,不能选择才建立的新平台,担心被骗或盗走数字货币。
比特币从零点几美元上涨到一万多美元,自然会有人惦记它。但若是真想持有比特币,可以自己挖矿或者直接购买,不能去盗别人。数字货币被盗报警有用吗?用处不太大,因为数字货币不太好追回!大家要是想保存好自己的数字货币,就选择安全可靠谱的冷钱包。冷钱包的数字货币想要被盗走,需要破解私钥。但是地址生成私钥是单向进行的,所以黑客暂时的没能力破解私钥的。用户自己还可以下载OKLink浏览器随时查看钱包余额,掌握钱包状况!
进行数字货币投资的时候有很多的技巧都是我们需要掌握的,数字货币对冲套利方法就是其中一种。很多人说数字货币对冲套利方法能够有效的降低投资风险,那么这种方法真的可行吗?今天就来了解一下这种方法,让你知道这种方法是否在降低投资风险,提高投资收益上面卓有成效。投资数字货币的模式还是很多的,进行数字货币投资,我们还需要了解一下数字货币投资有哪些模式?
一、虚拟货币对冲套利方法真的有用吗?
在进行数字货币期货投资的时候,很多人都觉得投资风险非常的大,其实这个时候期货投资风险是可以通过数字货币对冲套利方法来进行平衡的。当数字货币期货的价格上不去,你面临巨大亏损的时候,你可以直接以现货价值购买数字货币进行平衡,这种方法就是所谓的数字货币对冲套利方法。在数字货币期货投资中,这种方法确实是很有效的,很多人都通过这个方法将自己的投资风险成功降低了。而且这种方法投资,还能够让你赚到的钱变得更多。
二、数字货币投资有哪些模式?
进行数字货币投资的时候,如果不清楚数字货币的投资模式,那么选择投资模式的时候我们可能会出错。进行数字货币投资是很多人现在的投资选择,毕竟数字货币的价值增长速度非常的快,这就让投资的人获利非常的多。数字货币对冲套利方法确实是有用的。用这种方法可以让投资的风险降得更低,我们一定要熟知这种方法,再合理运用这种方法。数字货币投资的模式主要有期货投资和现货投资。每一种投资模式都是有自己的特色和好处的,你可以多加了解以后再选择适合自己的模式。
三、数字货币现在价值有多大?
数字货币的价值现在增长速度是很快的,而且很多数字货币价格也非常的高。了解了数字货币对冲套利方法,对于我们投资是有利无害的。现在全球最值钱的数字货币要属比特币了,这种数字货币现在一枚可以卖到1万美元。这样的价值在全球众多数字货币中算是比较大的价值了。如果你也想要投资数字货币,那么选择比特币这样的数字货币进行投资是没错的。当然,投资比特币也需要先去OKLink了解有关比特币的信息多掌握信息,投资才能够赚到钱。
宠物智能马甲
带狗狗外出时除了要注意它们的安全问题之外,最需要我们留意的就是防止狗狗走丢。有很多饲主都有出门不带牵引绳的习惯,狗狗是好奇心很重的动物,所以一旦在散步的途中遇到它们感兴趣的东西,它们可能就会想也不想地冲出去。如果狗狗是在追逐某样东西,那么它们可能就会越跑越远,狗狗就有可能因此而丢失。最近一款名为"Disco Dog"的智能宠物马甲的问世,对这个问题有了一定的改善作用。
Disco Dog内置了256颗RGB LED,将它与智能手机配对后,用户可以在APP端控制这些LED显示的动画效果,或自定义滚动文本。值得一提的是,当身着Disco Dog的狗狗远离了蓝牙范围时,马甲上会自动出现"Lost Dog"字样,有效防止宠物丢失。目前该产品的预订价格大约300美元起(约合人民币1869元)。
这件智能马甲是否真的这么有用呢,就目前看来其实效果并不是特别的大,而且还有着一定的局限性。如果丢失的狗狗别好心的人捡到,那么当他们看到狗狗丢失的标记之后可能会带着狗狗在原地等待,或是带到自己的家中先饲养一段时间,等着失主靠着定位照过来。但是如果碰到一些动坏心思的人,那么这件马甲基本上就如同虚设了,只要他们将马甲脱下,随便扔到什么地方,然后再将狗狗带走即可。如果这件马甲需要特殊物品才能将其脱下,那么效果可能就会好很多。所以防止狗狗走丢的最好方法还是为狗狗戴好牵引绳,这样什么麻烦都省了,还能节省一大笔开销。
做好召回训练
要防止狗狗走丢做好以下工作:
1.平常带狗狗出门溜达的时候,就带狗狗在住家周围绕绕,不要走的太远,这样狗狗就会对周围环境慢慢熟悉,如果有一天偷跑出去,它也可能只是在附近徘徊。
2.平时经常对其进行召回训练,让狗狗听到主人喊它时能立刻敢到主人的身边。做好召回训练非常有用,如果遇到紧急状况,能起到很大的用处。
3.让狗狗社会化,从小就跟人一起长大的狗狗,常常会有社会化不足的现象。这样的狗狗,会因为惧怕其他狗狗,或是看到其他狗狗时过於兴奋,而容易有脱轨的情形发生。如果常让家中的狗宝贝和其他狗狗聚会,认识其他狗朋友,对增进狗狗社会化有很大的帮助!这样当你在带你家狗宝贝出门时,就比较不会因为外在环境的刺激而让狗狗失控。
外出务必带好牵引绳
4.为狗狗配戴专属的名牌,市面上已经出现许多为狗狗量身定做的狗狗名牌。上面可以绣上狗狗姓名、狗爸妈姓名、狗爸妈联络电话。还有业者推出订做狗狗项圈、狗狗胸背带的服务。专属的狗狗项圈上,可以加上狗爸妈的联络方式,万一狗狗不幸走失,捡到你家宝贝的人,才知道该如何联络失主。
保证狗狗安全还是要靠饲主自己,防止狗狗丢失最好的方法始终还是为狗狗戴上牵引绳,让它们经常在自己的视线内,以免乱跑而丢失,或被人抱走,只要不是自己找到狗狗,那么它们就有存在威胁的可能性,所以外出带好牵引绳是必须的。
在过去几年的国内市场当中,屡次出现虚假区块链骗局,导致很多人对区块链公司跑路报案有用吗产生质疑。尤其是涉及一些数字货币骗局时,区块链公司跑路报案有用吗就更加受到一些受害人的质疑。在这里我们必须要对市场上发生的一些区块链跑路的案件进行一些分析,以此来告诉众多的区块链投资者该如何合理的危害自身的权益。
1、区块链公司跑路报案有用吗?
对于这个问题的回答,肯定是有用的,不然置法律和国家执法机关于何处?对于市场上的区块链投资者而言,不管您投资的是数字货币还是其他的区块链项目,一旦碰到了区块链公司跑路的现象,第一时间就应该向本地的公安机关进行报案,这是最正确的做法。因为报案之后,公安机关将会对跑路公司的财产、实控人及成员等展开全面的调查,只有这样才有可能保全投资者的合法权益。否则的话,可能真的就只能认栽倒霉了。
为什么有一些投资者对“区块链公司跑路报案有用吗”持怀疑态度,主要是两方面的原因所造成的。首先,在过去几年的数字货币市场上出现了很多的虚假区块链骗局,到现在为止有一些诈骗团伙还没有被缉拿归案,导致一些投资者认为报案无用;其次,从2017年9月开始,国家正式颁布法律限制在中国境内从事区块链数字货币业务,对此一些投资者就认为自己本身就违法了,所以法律不会保护自己的合法权益的,这是一种非常错误的看法。
2、为什么一些人会被骗?从比特币出现到现在已经经过了十年多的时间,过去几年市场上所出现的各种虚拟数字货币骗局数不胜数,有不少的投资者因此而上的受骗。但是让很多人颇为不解的是,这么多年过去了为什么还是会有人被骗呢?
之所以现在市场上的一些投资者仍然会被一些虚假的区块链项目所骗,原因是有多方面的。首先,到现在为止,很多人对区块链的了解还是非常少的,这就导致出现区块链公司跑路报案有用吗这样的错误看法;其次,很多人无法抗拒市场上一些高收益骗局的引诱,很容易就被一些看似非常高大上的假包装所欺骗,从而不断被市场上的虚假区块链项目所骗。
随着艾灸的流行,也逐渐衍生了很多让大家喜爱的产品,例如使用方便的艾灸贴,那么艾灸贴有用吗?下面就由小编为大家介绍下艾灸贴的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
1、青少年:增强人体免疫力,调理身体机能,促进生长发育。
2、电脑手机族:针对颈肩疲劳、颈椎僵硬、活动不便、肩颈酸痛等。
3企业白领:针对久坐、久站给身体带来的各项损伤、疼痛,舒筋散结,修复受损身体机能。
4、女性:调理宫寒,痛经,月经不调及各种妇科不适。
5、司机从业者:针对腰腿疲劳、腰部酸痛,舒筋通络,提高生理机能。
6、中老年人群:针对各种颈肩腰腿疼痛及不适
艾灸贴这个效果总体来讲还是很不错的,例如夏季天三伏天自己没空艾灸,可以选择一些艾灸贴,直接贴在不舒服的部位,俗话说的好冬病夏治,夏季艾灸可以有效的调理寒湿等症状,用艾灸贴直接贴在自己不舒服的部位就好了。
艾灸贴是自发热的,有些艾灸贴配有艾草精油,把艾灸贴打开,之后把艾草精油均匀的涂抹上去。之后贴在不舒服的部位就好了。艾灸贴也适合冬季喜欢偷懒不想艾灸的朋友使用,或者冬季脚冰冷,可以直接贴在鞋子里面,一般五到十分钟自发热,效果也不错方便,但是也不能把艾灸贴当做艾灸,该艾灸的时候还是要艾灸的,艾灸贴只是一个辅助品而已,不能真正代替艾灸的。
1.儿童咳嗽、感冒、发烧等症状。儿童保健艾灸效果极好,而且方法简单方便容易操作,儿童免除吃药打针,无副作用。自然疗法,绿色安全既能防病治病,又能提高小儿免疫功能。
2.女性经痛、腰痛、关节痛、产后风湿、宫寒导致不孕等症状。祛除体内寒气,为机体细胞代谢活动、免疫功能提供必要的能量。从而达到美容、养生治疗、保健之效。
3.老人风湿、类风湿、颈肩腰腿痛及腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎等寒症人群。而此类人群为寒邪入侵所致,“艾灸贴”有特效。
4.男性:酒精肝、脂肪肝、阳痿、早泄、疝气、不育症前列腺肥大增生、小便不利、前列腺炎等慢性炎症。艾灸具有抗菌及抗病毒作用;平喘、镇咳及祛痰作用;止血及抗凝血作用;镇静及抗过敏、护肝利胆作用等。
5.寒性体质(手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等)
6.亚健康状态群、内分泌紊乱及更年期综合症人士。
7.电脑工作者,工作压力大、长期受辐射人群。
8.防治心脑血管、高血脂、高血粘度、高血糖、胆囊炎,胆结石等人群。艾灸贴能够让高血脂、高血粘度、高血糖人群症状改善,指标逐步恢复正常。
9.肠胃不适等人群。
1、疏通活络时各种感觉
痒:其实是人体的阳气在往外顶体内的湿。在顶的过程中,由于人体的经络不是很畅通,因此,会遇到一定的阻力,所以会痒。表明气和血正在过来,伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。
酸:表明经络是通的,但是气血不足。这是身体血液中乳酸堆积不易代谢的结果,酸其实和痒一样,也是一种身体的临界状态,往好的方向,就是健康;往坏的方面,可能就是疼痛了。
胀:表明气很足,此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去就估胀。指肌肉组织不正常的扩大,其实大都是由于管道受阻,造成身体的代谢出了问题所致。要做的工作,也是疏通经络,解决淤堵.
疼:代表过寒,要用热的方式来解决。
痛:经络堵住,经血下行不畅。单纯性的痛则是因为有血淤。
疲乏:缺少气血,疲是外在表现,乏是内在感受,解决的方法需要综合调理。
麻:表明气能过来,而血过不来。肝血在人体器官组织中不正常汇聚引起的,解决麻的方法就是解除这种不正常的压力。
木:麻得厉害了,就是木,就是血和气都过不来了。
2、艾叶止血,月经期可以用吗?
艾叶味苦性温入脾肝肾经,可温经止血,散寒止痛,适用于湿寒性出血及腹痛,对于妇女湿寒月经不调腹痛崩漏有明显疗效。是妇科良药经期可用。如果经量少使用艾灸贴可活血化瘀舒筋通络排淤血。经量较大可以驱寒止痛温经止血,缓解痛经。
3、艾灸贴和暖宝宝的区别
①暖宝宝是不可以直接接触肌肤的,因为会烫伤肌肤;而艾灸贴是直接贴于肌肤,温热型,发热效果长达8~12小时(个人体验12小时以上)。
②暖宝宝只是通过热度来一时缓和;而艾灸贴是中药成分,通过热能来治疗改善身体不适的。
③暖宝宝并不能去除毒素湿气;而艾灸贴是针对这两项的!脸上长斑,月经不调,痛经,风湿,长痘不止,坐骨神经痛等等最明显的不适,大多数和经络不通,体内有毒素湿气有关。艾灸贴可以通经活络,活血化瘀,散寒止痛,经期清理排出血块。
④大多数用过暖宝宝的伙伴都反馈撕下衣服上都会留下白色的胶?想想多恶心,多脏?如果是贴在皮肤上,撕下来得多疼?艾灸贴的贴胶采用的是食用胶,易贴易撕,亲肤。贴上任凭你多大动作也不会有撕扯到的痛感,不会咬汗毛!
相关
①从节气上来讲:
艾灸注重节气灸,因为在节气时候是人身体内阴阳交替的时间,这时艾灸会起到事半功倍的效果。
比如现在,冬春轮换之际,人体内阳气开始升发,而身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶——所以现在也很适合艾灸,给体内阳气加一把火,一鼓作气把潜藏的病灶给清除!
中医养生讲冬病夏至,意思就是冬天得的病要追溯到夏天,是冬天落下的病根,要从夏天开始调理,然后就有了三伏灸。
冬至是一年中“一阳升”的时候,最适合做艾灸来补充阳气,比如我们常讲的三九灸。
②从季节上来讲:
冬季是人体寒气最重的时候,也是人体阳气最弱的一个季节,此时若不注意调养,会因阳气不足而引发很多病症,因此冬季艾灸针对寒性体质的女性朋友来讲尤其重要。
③如何按疗程艾灸:
前3次最好每日连续灸,以后可以10天隔一天再灸。小孩子和老人艾灸的时间要短些。
一般情况下,用艾条灸的时间可以短些,用艾灸器或艾灸贴因为比较温和灸的时间可以稍长。
总的来说,艾灸用做保健养生是比较灵活的,可根据自己的空闲时间和舒适度选择艾灸的时间。
养生可以艾灸一些保健穴:中脘,神阙,命门,肾俞,气海,关元,足三里等。
④晚上可以艾灸吗?
随着生活节奏的加快,很多白领面临生活和事业的双重的压力,加上生活不规律,给自身和精神都带来了很大的损害,而艾灸可以通过热力把药效渗透到身体上,从而调理身体。
然后就有很多灸友问,什么时间艾灸最好?白天没有时间晚上可以艾灸吗?
答案:晚上是可以艾灸的。
进行数字货币投资的时候有很多的技巧都是我们需要掌握的,数字货币对冲套利方法就是其中一种。很多人说数字货币对冲套利方法能够有效的降低投资风险,那么这种方法真的可行吗?今天就来了解一下这种方法,让你知道这种方法是否在降低投资风险,提高投资收益上面卓有成效。投资数字货币的模式还是很多的,进行数字货币投资,我们还需要了解一下数字货币投资有哪些模式?
一、虚拟货币对冲套利方法真的有用吗?
在进行数字货币期货投资的时候,很多人都觉得投资风险非常的大,其实这个时候期货投资风险是可以通过数字货币对冲套利方法来进行平衡的。当数字货币期货的价格上不去,你面临巨大亏损的时候,你可以直接以现货价值购买数字货币进行平衡,这种方法就是所谓的数字货币对冲套利方法。在数字货币期货投资中,这种方法确实是很有效的,很多人都通过这个方法将自己的投资风险成功降低了。而且这种方法投资,还能够让你赚到的钱变得更多。
二、数字货币投资有哪些模式?
进行数字货币投资的时候,如果不清楚数字货币的投资模式,那么选择投资模式的时候我们可能会出错。进行数字货币投资是很多人现在的投资选择,毕竟数字货币的价值增长速度非常的快,这就让投资的人获利非常的多。数字货币对冲套利方法确实是有用的。用这种方法可以让投资的风险降得更低,我们一定要熟知这种方法,再合理运用这种方法。数字货币投资的模式主要有期货投资和现货投资。每一种投资模式都是有自己的特色和好处的,你可以多加了解以后再选择适合自己的模式。
三、数字货币现在价值有多大?
数字货币的价值现在增长速度是很快的,而且很多数字货币价格也非常的高。了解了数字货币对冲套利方法,对于我们投资是有利无害的。现在全球最值钱的数字货币要属比特币了,这种数字货币现在一枚可以卖到1万美元。这样的价值在全球众多数字货币中算是比较大的价值了。如果你也想要投资数字货币,那么选择比特币这样的数字货币进行投资是没错的。当然,投资比特币也需要先去OKLink了解有关比特币的信息多掌握信息,投资才能够赚到钱。
据新闻报道,这几天,网上出现了一种叫做“WannaRen”的新式比特币勒索病毒,与之前的“WannaCry”病毒相似。病毒攻击电脑后,威胁告示板突出,向使用者索要比特币。
WaneRen病毒攻击计算机,加密系统中的几乎所有文档,需要用0.05比特币赎回数据。
现阶段,“WannaRen”病毒存有两个变体,一个利用文字,另一个利用图片发送敲诈勒索信息。这次敲诈比特币的钱包地址与2017年相同,基本上证实了同一个人。
据悉,2017年的“WannaCry”病毒使最少150个国家,30万台电脑中招,导致经济损失达80亿美金,危害到金融、能源、医疗等诸多领域,给社会和民生安全可靠导致了比较严重的困境。
本次,电脑若感染“WannaRen”病毒,第一时间采用杀毒软件手动查杀,电脑依然会被感染,现阶段大部分杀毒软件没法对此病毒进行拦截。
最近,希望大家尽可能不要再点开或在线下载来路不明的文档。
比特币是可以通过很多途径获得的,比特币去哪里买合适呢?今天就来了解一下,让你轻松掌握比特币去哪里买。掌握了这个信息以后,想要获取比特币就变得简单多了。比特币现在的价值是非常巨大的,只有掌握了比特币获取途径,我们才能够尽可能多的获取比特币这种价值巨大的数字货币进行持有。现在投资比特币的相关软件是非常多的,选择一些好用的软件对于比特币投资者来说很重要。那么,哪些比特币软件是真正有用的呢?
1.比特币去哪里买?比特币这种数字货币是非常有价值的虚拟币,比特币去哪里买?其实你可以在线上交易所购买,你也可以直接跳开交易所跟个人在线上进行交易,当然,你还可以跟人谈好价格以后在线下一手转币一手交钱。这几种途径都是可以让你买到比特币的。比特币的数量并不是很多,这种虚拟币一枚价值是非常巨大的,而且有非常大的发展潜力。搞清楚了比特币去哪里买,我们可以尽快下手去购买比特币进行持有,未来它升值到一定程度,我们能够赚到很多钱,这也是一种投资。
2.哪些比特币软件好用?比特币相关的软件真的非常的多,但是面对琳琅满目的比特币软件,并不是所有的软件都是好用的。比特币去哪里买?购买途径真的非常的多,也很容易掌握。好用的比特币软件并不多,这些软件就是那种一旦用上就会一直用的软件。OKLink就是一个不错的比特币软件,这是一个比特币查询浏览器,通过这个浏览器你能够查询到所有有关比特币的数据信息。掌握这些数据信息对于进行比特币投资的你来说,无论你进行的是那种形式的投资都是有很大用处的。这个浏览器很好用,也是比特币最好用的浏览器之一。
3.比特币可以兑换现金吗?比特币这种价值巨大的数字货币如果不能兑换成为现金,那么它的价值就是一个虚数。比特币去哪里买搞清楚以后,我们需要搞清楚比特币是否能兑现。答案是肯定的。比特币之所以受到追捧,很大程度上就是因为它虽然是虚拟的,但是价值是可以兑现的。这样的货币其实就是有真实价值的,不会是泡沫。比特币兑现并不难,去OKLink了解比特币现在兑换汇率以后,你就可以直接上正规交易所进行币币转化将它兑现了。
宠物智能马甲
带狗狗外出时除了要注意它们的安全问题之外,最需要我们留意的就是防止狗狗走丢。有很多饲主都有出门不带牵引绳的习惯,狗狗是好奇心很重的动物,所以一旦在散步的途中遇到它们感兴趣的东西,它们可能就会想也不想地冲出去。如果狗狗是在追逐某样东西,那么它们可能就会越跑越远,狗狗就有可能因此而丢失。最近一款名为"Disco Dog"的智能宠物马甲的问世,对这个问题有了一定的改善作用。
Disco Dog内置了256颗RGB LED,将它与智能手机配对后,用户可以在APP端控制这些LED显示的动画效果,或自定义滚动文本。值得一提的是,当身着Disco Dog的狗狗远离了蓝牙范围时,马甲上会自动出现"Lost Dog"字样,有效防止宠物丢失。目前该产品的预订价格大约300美元起(约合人民币1869元)。
这件智能马甲是否真的这么有用呢,就目前看来其实效果并不是特别的大,而且还有着一定的局限性。如果丢失的狗狗别好心的人捡到,那么当他们看到狗狗丢失的标记之后可能会带着狗狗在原地等待,或是带到自己的家中先饲养一段时间,等着失主靠着定位照过来。但是如果碰到一些动坏心思的人,那么这件马甲基本上就如同虚设了,只要他们将马甲脱下,随便扔到什么地方,然后再将狗狗带走即可。如果这件马甲需要特殊物品才能将其脱下,那么效果可能就会好很多。所以防止狗狗走丢的最好方法还是为狗狗戴好牵引绳,这样什么麻烦都省了,还能节省一大笔开销。
做好召回训练
要防止狗狗走丢做好以下工作:
1.平常带狗狗出门溜达的时候,就带狗狗在住家周围绕绕,不要走的太远,这样狗狗就会对周围环境慢慢熟悉,如果有一天偷跑出去,它也可能只是在附近徘徊。
2.平时经常对其进行召回训练,让狗狗听到主人喊它时能立刻敢到主人的身边。做好召回训练非常有用,如果遇到紧急状况,能起到很大的用处。
3.让狗狗社会化,从小就跟人一起长大的狗狗,常常会有社会化不足的现象。这样的狗狗,会因为惧怕其他狗狗,或是看到其他狗狗时过於兴奋,而容易有脱轨的情形发生。如果常让家中的狗宝贝和其他狗狗聚会,认识其他狗朋友,对增进狗狗社会化有很大的帮助!这样当你在带你家狗宝贝出门时,就比较不会因为外在环境的刺激而让狗狗失控。
外出务必带好牵引绳
4.为狗狗配戴专属的名牌,市面上已经出现许多为狗狗量身定做的狗狗名牌。上面可以绣上狗狗姓名、狗爸妈姓名、狗爸妈联络电话。还有业者推出订做狗狗项圈、狗狗胸背带的服务。专属的狗狗项圈上,可以加上狗爸妈的联络方式,万一狗狗不幸走失,捡到你家宝贝的人,才知道该如何联络失主。
保证狗狗安全还是要靠饲主自己,防止狗狗丢失最好的方法始终还是为狗狗戴上牵引绳,让它们经常在自己的视线内,以免乱跑而丢失,或被人抱走,只要不是自己找到狗狗,那么它们就有存在威胁的可能性,所以外出带好牵引绳是必须的。
如今比特币在市场当中越来越受欢迎,比特币预测软件哪个好?比特币在市场当中属于第一大货币,比特币在投资之前自然想要了解比特币预测软件哪个好的知识,作为投资者,其实在市场当中应该多了解一些相关的知识点或者是技术,这样可以帮助投资者更加了解市场,投资起来也会更加方便。现如今市场当中关于相关平台也有很多,每个平台当中都会有一些旗下的产品,今天就一起看一下比特币预测软件哪个好。
1、比特币预测软件哪个好想要知道比特币预测软件到底哪一个比较好,可以多了解一下市场当中的比特币公司,每一家关于比特币的公司发展的都是很不错的,并且特点也很突出,对于投资者来讲可以多加了解他们的一些特点,这样才能够把控住,哪一个更加适合自己。就如OKLink浏览器在市场当中发展多年已经有了一定的相关经验,并且OKLink浏览器旗下的软件也都是很好用的,比特币预测软件可以直接选择OKLink浏览器中的安全好用有保障。
2、比特币软件真的吗比特币预测软件在市场当中是比较火的,现如今在市场当中,其实最艰难的事情莫过于挖矿软件早就没有过去那么赚钱了,但确实还是有利可图,有许多投资者都认为比特币预测软件的准确率比较高,这也算是一种赚钱的方式。不过除了这种预测软件市场当中最火的就是挖矿软件,像这种软件的性能比较高,而且也不用那么高的电费成本,难度系数不需要很大就可以挖到比特币,投资者热情多加了解,可以来到OKLink浏览器上查看,让投资者更加了解数字货币。
3,比特币挖矿软件怎么挖矿投资者进行挖矿,除了要了解比特币预测软件之外,挖矿软件也应该好好了解一下,首先可以打开电脑,然后打开你所下载的软件,如果没有下载可以直接去、浏览器上搜索并下载,因为挖矿过程就是用软件计算哈希值的整个过程就是挖矿。在打开软件之后输入手机号,一般传统的软件都要申请一个钱包地址,地址比较复杂,很难记忆,在这里输入手机号之后,就可以直接绕过钱包的设置,设置好之后软件可以自动开始运行,然后就会利用显卡和cpu,同时把电脑的性能提高,通过计算就可以获得比特币。
其实正向训练在很早以前就已经推行了出来。相信了解过这方面知识的主人是知道正向训练是什么的,在某种程度上来说,狗狗完全就像一张没有做画的纸一样,要想让他们变得懂事听话。完全是主人的责任。主人训练的好狗狗肯定会懂事听话。如果主人训练的不好,那么狗狗的性格或者是习惯也十分让人头疼。
不管是网络上还是朋友之间的交流都有许多训练狗狗的方法或者是造成。但是大部分都是围绕着一个方法也就是正向训练。那么接下来就为大家正式的介绍一下正向训练。
什么是正向训练?
用比较简单易懂的话来讲就是需要。主人和自家狗狗建立一种正负反馈的奖惩机制,让自家的狗狗去完成主人的指定命令。
什么是正反馈和负反馈?
简单的讲就是在狗狗做出一个行为后,得到主人的一些积极回应,比如鼓励或者是奖励,这样狗狗下次就会继续这个习惯或者是动作。而这些奖励通常是一些自己狗狗爱吃的食物玩具,或者是一些肢体或口头上的奖励。 这就是正反馈。是一种比较正向的循环。好的习惯得到了鼓励或奖励,狗狗就会继续这样做。这样做后又会得到奖励和鼓励。然后,继续保持。这就是一种比较正向循环的。积极的。
而当主人看到自家狗狗做了一些坏时候,就需要用一些惩罚,甚至是一些暴力的手段去进行更正。通过这种方式使自家狗狗停止做坏事。这就是负反馈。而且负反馈一般是由支配和控制这两个方法。很多的家长们都会直接的使用暴力的手段使自家的狗狗屈服自己。简单的讲就是这种方式根本就不是训练自家狗狗,而是一种压迫。
怎样正确的使用正向训练的方法?
家长们在训练自家狗狗的时候一定要保持冷静,还有足够的耐心。要让自家狗狗从心里就认同你是它的主人。在这里需要注意的是,不要通过暴力的方法去获取。狗狗的认可。通过这种方式使狗狗认可自己是它的主人。并不是真心的。
其实狗狗对我们的世界懂得不是特别的多,需要家长们去正确的引导自家狗狗做正确的事。家长们要用自己的任职去让自家狗狗适应周围的环境。而且,要让狗狗知道它可以做什么事,不能做什么事。比如不能随意的去伤害攻击别人。
因为数字货币是虚拟币,所以大家不知道数字货币被盗报警有用吗?现在数字货币价格上涨了,所以有人惦记数字货币。若是数字货币被盗报警有用吗?以前只有比特币一种数字货币,而且它的价格很低,大家挖出来了也不稀奇。可是现在比特币的价格上涨了,惦记它的人增多,于是便有人专门盗别人的比特币。要是用户持有比特币,却被别人盗走了,这样的情况可以报警吗?对于用户来说,如何保存数字货币会相对安全呢?
一、数字货币被盗报警有用吗
现在大家获得数字货币主要有两种方式,一种方式就是通过挖矿获得,另外一种方式就是直接到正规的交易所上购买。不论你是通过哪种方式获得数字货币,若是数字货币被盗报警有用吗?因为数字货币是虚拟币,想要给它的价值定价不容易,所以若是直接被盗走数字货币报警定案不太容易。不过大家若是遇到了可以提供相关的证据,看警察会给与什么样的建议。现在比特币的价格一个能卖八万人民币左右,若是大家持有比特币,那可一定要保存好。
二、怎样安全的保存数字货币
若是想要长期的保存好数字货币,那自然要选择安全又可靠的数字货币钱包。数字货币钱包种类多,为了安全起见尽量选择不联网的冷钱包。因为不少人盗走数字货币都是通过网络ip地址来实现,钱包不联网就会相对安全很多。而且数字货币钱包还可以进行多次备份。大家可以在电脑硬盘、光盘和U盘上分别备份钱包,相当于给安全又加了一道保障。另外在交易时,大家也要选择安全靠谱的交易所,不能选择才建立的新平台,担心被骗或盗走数字货币。
比特币从零点几美元上涨到一万多美元,自然会有人惦记它。但若是真想持有比特币,可以自己挖矿或者直接购买,不能去盗别人。数字货币被盗报警有用吗?用处不太大,因为数字货币不太好追回!大家要是想保存好自己的数字货币,就选择安全可靠谱的冷钱包。冷钱包的数字货币想要被盗走,需要破解私钥。但是地址生成私钥是单向进行的,所以黑客暂时的没能力破解私钥的。用户自己还可以下载OKLink浏览器随时查看钱包余额,掌握钱包状况!
网络诈骗在市场中还是蛮常见的,经常被大家提及,比特币被骗报警有用吗?多数投资者对于比特币被骗报警有用吗?这个问题很好奇,随着虚拟货币的火爆,如今生活当中可以说夹杂了很多的陷阱,就等着一些猎物掉进去。如今网上有许多人吐槽称自己遇到了网络诈骗,追寻了好几个月,仍然没有追回自己的款项,抱怨警察的不作为。但其实有许多人并不了解网络诈骗,被骗走之后的钱,真不是那么容易就能要回来的,今天就一起看一下比特币被骗报警有用吗?比特币都有哪些骗局?
一、比特币被骗报警有用吗比特币被骗报警有用吗?如今虚拟货币中,比特币是最受欢迎的主流货币,多数人都会进行投资,如果投资者一旦发现资金取不出来,或者是老板已经卷钱跑路,这个时候要赶紧收集证据交给警察。投资者在拿到证据之后,可以再联系一下平台上的负责人,如果联系不到可以直接报警,如果金额到达一定的数目,警察会管的,不过能不能追回来就不一定了。比特币在市场中本身就不是法定货币,所以能够追回的几率会很小,投资者如果想要避开这种骗局,可以来到OKLink浏览器上进行交易,OKLink浏览器安全性质还是比较高的。
二、比特币有哪些骗局1、传销诈骗如今市场中比特币骗局还是比较多的,就如在15年时,突然有一个比特币平台宣布关闭,当时涉及到的金额大概有30多亿港币,当时平台称投资者以40万买了比特币的合约,每日赚取比特币,大概4个月就可以回本,一年大概就能赚到60多万。而且在此期间网站的一些工作人员还曾经骗投资者去购买一些子合约,像这种拉人头的方式在市场当中比较常见,如果有新的投资者跌入骗局或者是突然失联,那损失会很惨重,投资者如果想要躲过这种骗局,可以找一个安全的浏览器,就如OKLink浏览器在市场当中安全性极高,并且也可以进行跨境交易。2、矿机诈骗投资者除了要了解比特币被骗报警有用吗之外,还应该多了解一些骗局才能够避免。比特币挖取在市场当中可以直接被称之为挖矿,挖矿的设备性能一定要好一些才对,好的性能才能够直接影响到挖到比特币的几率。所以要购买那些比较强大而且价格比较高的好产品才对,像这类的诈骗,就是希望投资者去购买挖矿机,通常在定制装备的过程中可能会被先要求去支付一些定金,这个时候可能卖家或者是中介直接卷钱跑路。
比特币这种虚拟货币很值钱,大多数人进行比特币投资的时候都想跟人交流。比特币交流网站是投资者喜爱的驻扎地,那么,比特币交流网站哪个才是最好的呢?只有找到了有真实投资者驻扎的交流网站,我们才能够在里面获得真实的投资伙伴。很多网站虽然声称是投资交流网站,但是里面真实的投资者很少,基本都是官方有指引性的信息,这样的信息是没有什么投资价值的。我们应该驻扎靠谱的网站,找到有用的参考信息。
比特币交流网站哪个最靠谱?比特币这种特殊的数字货币很多人都在投资,这样的虚拟币种虽然是虚拟的代码形式存在的,但是它并不是完全虚拟的,它是有真实价值存在的。比特币在全球多个国家特定环境下都是可以进行支付的,而且也能够在交易所平台上面将比特币兑换成为现金来使用。比特币交流网站网上有很多,但是很多交流网站里面真实的投资者并不多,我们需要找的就是有真实投资者互相交流的比特币交流网站。这个时候你可以去OKLink这个比特币浏览器中的讨论版块中驻扎,这里有大量的投资者驻扎,你能够在这里畅所欲言,和大家讨论投资。比特币如何寻找有用参考信息?在投资比特币的时候,一定要掌握足够多的有用数据信息。只有掌握的有用数据信息多了,你才能够更好的去投资。现在投资的人很多,投资的方式也是五花八门。只有找到了比特币足够多有用的数据信息,我们在进行比特币投资的时候才不会盲目去跟着别人的脚步走。比特币交流网站能够获得大量的比特币有用信息,在OKLink这款比特币浏览器中,你不仅能够和投资伙伴一起交流,你还能够随时随地查询有关比特币的各种数据信息,然后通过数据分析得出比特币未来的走势,进而轻松投资。怎样投资比特币才正规?投资比特币的方式还是相当多的,但是很多方式都是不够正规的,比如比特币私募。这样的方式会让你手中的资产一下子都被骗走。在进行比特币投资的时候一定要选择正规的投资方式。比特币交流网站获得有关比特币投资方式以后,你还需要多掌握有关比特币的其他信息,比如比特币现在的现金价值,区块数据等等。掌握了足够多的数据信息以后,你心中就有数了,投资也就更加的容易了。投资有风险,一定要按正规步骤来。
随着挖矿人数增多,挖矿软件不断涌现。提到挖矿,不少人问网易版虚无世连锁挖矿指令有效吗?每个软件挖矿方式不同,所以很多人都不知道网易版虚无世连锁挖矿指令有效吗?挖矿是比特币出现后的一种投资方式,不过挖矿在不同的阶段需要购买不同的设备,用户要根据当时的情况来选择合适的挖矿工具。现在有了各种可以在手机挖矿的软件,不需要购买设备也能挖矿。那你知道手机挖矿和电脑挖矿有什么区别吗?
一、网易版虚无世连锁指令有用吗其实在手机上或者电脑上挖矿的软件非常多,而且每个软件的挖矿模式都不同。比如我们熟知的哈鱼矿工,它只需要免费下载就可以挖到比特币。而网易版虚无世连锁挖矿指令输入后才可以进行挖矿,而且很多时候指令还是无效的。所以对于投资人来说挖矿软件不同,挖矿采取的方式和流程也会不同。当然不同的挖矿方式中,可以赚的钱自然也会有差异。那么现在流行的手机挖矿和电脑挖矿有什么区别?
二、手机挖矿和电脑挖矿有什么区别手机上挖矿很方便,只要打开手机就可以随时随地挖到比特币,而且不需要花大价钱去买矿机。手机上挖矿通常挖到的都是一些不知名的宝石,然后通过兑换宝石来赚钱。可是手机挖矿的这些宝石不容易保存,容易损害。而且像网易版虚无世连锁挖矿指令输入之后还不一定有效。虽然在电脑前挖矿需要投入的本钱会多很多,可是这些本钱投入之后可以看到收益,我们可以挖到比特币、以太币、莱特币等多种主流币。这些主流币的价格稳定,而且不愁卖不出去。所以电脑挖矿比手机挖矿投入的时间和精力更多,能够赚的钱自然也就更多!
尽管网络上宣称可以免费挖矿的软件很多,可是大家对网易版虚无世连锁挖矿指令不熟悉,依旧不想下载它挖矿。而且有的挖矿软件会不断的忽悠用户购买矿机,会骗他们的钱。真正的挖矿需要根据所挖的虚拟币购买工具,还要去OKLink上查看矿池的排名、创建时间,通过这些数据来选择合适的矿池。选择了合适的矿池后,用户就可以加入矿池挖矿。而OKLink上甚至可以看到矿池挖出来的新区块,能够感受到区块链技术的强大!
在过去几年的国内市场当中,屡次出现虚假区块链骗局,导致很多人对区块链公司跑路报案有用吗产生质疑。尤其是涉及一些数字货币骗局时,区块链公司跑路报案有用吗就更加受到一些受害人的质疑。在这里我们必须要对市场上发生的一些区块链跑路的案件进行一些分析,以此来告诉众多的区块链投资者该如何合理的危害自身的权益。
1、区块链公司跑路报案有用吗?
对于这个问题的回答,肯定是有用的,不然置法律和国家执法机关于何处?对于市场上的区块链投资者而言,不管您投资的是数字货币还是其他的区块链项目,一旦碰到了区块链公司跑路的现象,第一时间就应该向本地的公安机关进行报案,这是最正确的做法。因为报案之后,公安机关将会对跑路公司的财产、实控人及成员等展开全面的调查,只有这样才有可能保全投资者的合法权益。否则的话,可能真的就只能认栽倒霉了。
为什么有一些投资者对“区块链公司跑路报案有用吗”持怀疑态度,主要是两方面的原因所造成的。首先,在过去几年的数字货币市场上出现了很多的虚假区块链骗局,到现在为止有一些诈骗团伙还没有被缉拿归案,导致一些投资者认为报案无用;其次,从2017年9月开始,国家正式颁布法律限制在中国境内从事区块链数字货币业务,对此一些投资者就认为自己本身就违法了,所以法律不会保护自己的合法权益的,这是一种非常错误的看法。
2、为什么一些人会被骗?从比特币出现到现在已经经过了十年多的时间,过去几年市场上所出现的各种虚拟数字货币骗局数不胜数,有不少的投资者因此而上的受骗。但是让很多人颇为不解的是,这么多年过去了为什么还是会有人被骗呢?
之所以现在市场上的一些投资者仍然会被一些虚假的区块链项目所骗,原因是有多方面的。首先,到现在为止,很多人对区块链的了解还是非常少的,这就导致出现区块链公司跑路报案有用吗这样的错误看法;其次,很多人无法抗拒市场上一些高收益骗局的引诱,很容易就被一些看似非常高大上的假包装所欺骗,从而不断被市场上的虚假区块链项目所骗。
了解区块链的人都是想要通过区块链投资赚钱,好听有意义的区块链名字还是很多的,那么,好听有意义的区块链名字有用吗?今天就来了解一下有关区块链名字的相关信息,让你知道区块链的名字对于区块链来说有什么用。区块链投资的时候需要关注的东西还是很多的。当然,很多人在进行区块链投资的时候并不知道区块链投资过程中需要着重关注的东西到底是什么。下面就来了解区块链投资哪些需要着重关注?
1、好听有意义的区块链名字有用吗?在日常生活中,我们接触一个东西总是习惯性的先了解它的名称。好听有意义的区块链名字自然是能够增加人们对于这个去了的记忆的,但是不得不说这只是一个华而不实的东西。一个好的区块链无论叫什么名字,最终都还是会被人们记住的。所以说一个区块链的名字其实是不那么重要的,只要这个区块链能够有好的发展,是有价值的区块链,那么,这个区块链未来是可以持续发展下去,而且一路发展就会一路收获很多的关注者。区块链真的很有投资价值,但是投资区块链不能盲目一定要慎重而为。
2、区块链投资哪些需要着重关注?进行区块链投资的时候我们会获取很多的信息,但是并不是所有的信息都是值得我们去掌握的。有很多的信息其实都是没有什么价值的。好听有意义的区块链名字对于区块链投资并没有太大的价值,我们可以不着重了解。我们需要着重关注的是区块链的数据信息以及区块链的价格动态。这些都是直接会影响区块链投资的信息,这样的信息才是有价值的,值得着重关注的信息。区块链投资有风险,但是只要你掌握的信息足够多足够权威,那么,投资的风险你是可以降低很多的。
3、区块链有用信息哪里获取?了解了好听有意义的区块链名字是否有意义以后,我们需要了解一下区块链的信息在什么地方获取。区块链现在的发展真的非常的好,所以进行区块链投资的人是有很多的。要想获取区块链有用的数据信息其实并不难,直接上OKLink这样的区块链浏览器就可以轻松的完成你的愿望。这个浏览器是非常权威的区块链浏览器,里面的全面又权威,真的非常的有价值
孩子的身高问题一直都是爸爸妈妈最关注的,如果父母个头不够高,就会很担心自己的孩子是矮个子,会想尽办法创造后天的条件来弥补先天的不足。于是从婴幼儿时期妈妈们就致力于宝宝增高。除了要给宝宝充足的营养外,有些因素是在帮宝宝增高是容易忽略的,那么,长高的科学方法有哪些?怎样长高的科学方法是什么呢?妈妈们一定要多加注意,以免徒劳无功。
吃什么能长高呢?想必这是很多妈妈都比较关心的话题,谁都想要自家娃有对欧巴大长腿,那么靠吃来补靠不靠谱呢?其实在日常饮食中能均衡营养,多摄取钙质,要长高也不是梦,下面我们就来了解长高吃什么好!
一、多吃含蛋白质的食物:尽量给孩子吃一些含激素少的蛋白质食物,如、鱼肉,鸡鸭肉、牛羊肉以及豆类、豆制品、干果等。青少年儿童代谢旺盛,生长发育快,主食以普通米饭、面食为主,对营养物质特别是蛋白质、水以及能量的需要量比成人相对较大。
二、注意钙的补充:牛奶的营养很高,不仅富含钙元素、蛋白质,矿物质种类也非常丰富,对于儿童的骨骼发育非常有利。每天至少保证500ml的纯牛奶,早上喝之前务必吃一个鸡蛋。
三、多摄取各种维生素:比如维生素D促进钙的吸收,维生素A是合成视紫质的原料,对孩子的视力非常好。常吃的食物有鸡蛋黄,猪肝、胡萝卜、青椒、洋葱等,以及各种蔬菜水果。
四、铁、锌双管齐下:锌元素可以促进脑垂体分泌生长激素,直接影响孩子的身高。常见的含锌食物动物的肝脏、豆类食品以及花生。还需要吃一些含铁丰富的食物,如鸡血、鸭血、贝壳类等。
长高的科学方法有哪些呢?下面为各位苦恼于没有一对大长腿的亲支支妙招!
方法一:每天坚持户外活动1小时
多些户外活动不但可以增强体质,还可以对长高有帮助!
在婴幼儿时期,可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子,可以让他做一些向上跳的运动,例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子,就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动,像是篮球、排球等。
除此之外,在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。
方法二:蛋白质、矿物质不能缺
在孩子10-13岁的时期,他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右;当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶,这是增高的秘诀之一。
如果想让孩子长高,那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌,同时还要注意给小胖子减肥,因为过肥会让升高受到一定的影响。
方法三:10点前睡觉
其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话,在孩子3-6岁的时期,要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间,高中生则保持每天8—9小时的睡眠。
为了让孩子尽快地进入深度睡眠状态,最好让孩子在晚上10点之前可以入睡。 ...
大部分运动都有利于成长,其中频繁刺激骺板的运动更有效果。
1.有趣的童谣加跳绳
跳绳是刺激骺板,促进成长的代表性运动,而且只要有跳绳随时随地都可以做。但是如果只是制订“每天15分钟跳绳”计划,那么孩子很快就会感觉厌烦。这时可以放孩子喜欢听的童谣,边听边跟着音乐跳会增加很多乐趣。还可以尝试不同的跳绳方法。比如双脚同时跳,单脚跳,双脚轮流跳,并腿跳,分腿跳等。幼儿跳绳每跳30秒~1分钟最好休息一会儿,跳的时候最好不要脚跟落地。如果跳绳时落地力量特别大,也容易给膝盖和腰部造成伤害。
2.玩篮球
篮球有很多跳跃动作,是刺激骺板的好运动。而且游戏规则简单,跟其他小朋友做身体对抗也会很有趣。投篮时跳跃的动作会刺激关节和膝盖,能促进骨骼的生长,并提高骨质密度。
3.快步走
每天吃晚饭后,跟家人一起像散步一样快步走非常有利于成长。让孩子一个人快步走,一般孩子都不会愿意,如果跟家人一边聊天一边走不仅时间过得快,还能让孩子感受到爸爸妈妈的爱心。如果每天坚持快步走,那么有氧运动30分钟以上不仅能促进成长,有利于身体健康,还能减少体内脂肪堆积,预防肥胖。但是如果走得过快,出现大口喘气的现象,就不是有氧运动而变成无氧运动了,所以需要注意控制运动强度。 ...
长身高也不是一下子就给你一双大长腿,这是一个循序渐进的阶段,不同年龄段,长高的速度和高度都是有所不同,下面我们就来了解一下长高的几个重要阶段!
一、长高的基础阶段:1—9岁是孩子长高的打基础阶段,这时候妈妈们就要开始为宝贝们长身高打基础了!
二、长高的突增阶段:10—16岁是孩子发育期,这个时候身高有明显变化,此时孩子对钙离子需要量特别多,专家研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子,身高便可多长1厘米,而一般家庭日常餐桌上,钙离子含量不到青少年所需的50%,不同家庭,钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 !
三、长高的最后冲刺创段:男性17—26岁,女性16—25岁,为长高的最后冲刺阶段,研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。
影响长高的因素有哪些?我们不妨来了解!
饮食是否健康
这里所说的饮食健康,即包括了宝宝日常的饮食要注意营养均衡,也包括了慎用保健品。保健品的作用是有的,但不能依赖它,得看怎么吃。每个孩子的情况不一样,他们应该补什么,家长不能自己轻易判断,也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中,儿童应多吃谷类食品,多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品,每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应,以补充钙质,增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果,更不要滥用蜂皇浆等食品,油炸食物等容易导致性早熟,造成最终身高低于遗传身高。
运动是否适量
体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长,从而促进少年儿童的身高不断长高。
睡眠是否充足合理
运动有助宝宝增高这是妈妈们都知道的,但是妈妈还要注意充足的睡眠也是帮宝宝增高的有力因素。熟睡状态下,每天晚上10~12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保证生长激素更好地分泌。
巴菲特喜欢将平均成本平均化为主要股票市场指数,但数据显示,同样的策略对比特币买家也非常有效。
沃伦•巴菲特(Warren Buffett)向年轻的投资者传达了一个信息:将平均成本成本纳入主要的股市指数。但是,数据显示,在过去的十年中,同样的策略对比特币(BTC)也非常有效。
术语“平均成本平均成本”(DCA)指的是一种策略,当投资者将要投资的总金额除以定期购买给定资产时。该投资策略背后的理论是,当资产上涨或下跌时,投资者可以从减少价格波动的负面影响中受益。
巴菲特长期以来一直对将美元成本平均化为股市指数表示乐观。具体来说,“奥马哈先知”喜欢标准普尔500指数基金和平均成本指数。
但是数据表明,在过去的几年中,相同的策略已被证明对比特币有效。在过去十年的五年中,比特币每年录得100%的收益。而且,目前98%的比特币地址处于盈利状态。
历史表明,平均成本为比特币的工作
例如,如果自2014年1月以来,投资者平均投入比特币的成本为100美元,总共花费35700美元,那么它的回报率将为1648%或589000美元左右。
DCA性能示例。资料来源:Bitcoindollarcostaverage.com
此外,8月6日,Binance的比特币价格为11,744美元。当时,CoinMetrics的研究人员表示,如果自BTC 20,000美元的高位以来,投资者的平均美元成本进入BTC,它将获得61.7%的收益。
他们写道:“尽管#比特币仍比ATH低30%,但从2017年12月市场峰值算起的平均美元成本将获得61.8%的回报,即每年20.1%。”
从那以后,比特币的价格在三个月内从11744美元上涨到13840美元,涨幅为17.9%。自从20,000美元的峰值以来,美元成本平均进入BTC的投资者的平均回报现在大大提高。
无论价格如何波动,长期投资比特币都能奏效的原因有几个。其中之一包括比特币是新生的价值存储,与黄金相比价值微不足道。
整个2020年,比特币的机构需求已大大增加。BTC对机构具有吸引力,因为它是一种对冲和潜在投资,可以同时带来指数增长。
美元成本平均对于比特币很有用,因为BTC可能具有极端的修正阶段。但是,在牛市中,当基础设施和基本面显着改善并且出现机构热潮时,其价值就会迅速增加。
例如,在2020年3月,主要交易所的比特币价格突然跌至3600美元。截至11月1日,BTC的价格超过13,800美元,此后上涨了三倍多。
过去一年中比特币的每日价格图表。资料来源:TradingView.com
大多数BTC地址已经盈利
Glassnode的分析师发现,所有比特币地址中有98%是可盈利的。他们通过分析BTC何时首次输入地址并评估BTC的购买价格来找到该统计数据。他们解释说:
“目前#98%的#Bitcoin UTXO处于盈利状态。这是自2017年12月以来从未见过的水平,在以前的BTC美元牛市中很典型。
如果资产具有呈指数增长的潜力,那么高风险策略可能变得难以管理。因此,平均美元成本通常是接近BTC的实用而有效的方法。
大多数复习资料或者电子产品都会附带一张光盘,那么你知道如何查看光盘里的内容吗?一起来看看吧!
消防水带分为有衬里和无衬里两类,有衬里消防水带包括棉质、尼龙衬胶水带、涤纶灌胶水带、麻质涂塑水带;无衬里水带有棉水带、亚麻水带、苎麻水带。那么要如何正确的使用消防水带呢?下面是小编为大家整理的资料,供大家参考。
第一、水带连接,消防水带在套上水带接口时,须垫上一层柔软的保护物,然后用镀锌铁丝或喉箍扎紧。
第二、水带的使用。使用消防水带时,应将耐高压的水带接在离水泵较近的地方,充水后的水带应防止扭转或骤然折弯,同时应防止水带接口碰撞损坏。
第三、水带铺设。铺设水带时,要避开夹锐物体和各种油类,向高处垂直铺设水带时,要利用水带挂钩,通过交通要道铺设水带时,应垫上水带护桥,通过铁路时,水带应从轨道下面通过,避免水带被车轮碾坏而间断供水。
第四、防止结冰。严冬季节,在火场上需暂停供水时,为防止水带结冰,水泵需慢速运转,保持较小的出水量。
第五、水带清洗,水带使用后,要清洗干净,对输送泡沫的水带,必须细致的洗刷,保护胶层。为了清除水带上的油脂,可用温水或肥皂洗刷,对冻结的水带,首先要使用之融化,然后清洗晾干、没有晾干的水带不应收卷存放。
1、 打开防火栓门,取出水龙带、水枪。
2、 检查水带及接头是否良好,如有破损严禁使用。
3、 向火场方向铺设水带,避免扭折。
4、 将水带靠近消火栓端与消火栓连接,连接时将连接扣准确插入滑槽,按顺时针方向拧紧。
5、 将水带另一端与水枪连接(连接程序与消火栓连接相同)。
6、 连接完毕后,至少有2人握紧水枪,对准火场(勿对人,防止高压水伤人)。
7、 缓慢打开消火栓阀门至最大,对准火场根部进行灭火。
8、 消防水带连接,消防消防水带在套上消防水带接口时,须垫上一层柔软的保护物,然后用镀锌铁丝或喉箍扎紧。
9、 消防水带的使用。使用消防消防水带时,应将耐高压的消防水带接在离水泵较近的地方,充水后的消防水带应防止扭转或骤然折弯,同时应防止消防水带接口碰撞损坏。
10、 消防水带铺设。铺设消防水带时,要避开夹锐物体和各种油类,向高处垂直铺设消防水带时,要利用消防水带挂钩,通过交通要道铺设消防水带时,应垫上消防水带护桥,通过铁路时,消防水带应从轨道下面通过,避免消防水带被车轮碾坏而间断供水。
11、 防止结冰。严冬季节,在火场上需暂停供水时,为防止消防水带结冰,水泵需慢速运转, 保持较小的出水量。
12、 消防水带清洗,消防水带使用后,要清洗干净,对输送泡沫的消防水带,必须细致的洗刷,保护胶层。为了清除消防水带上的油脂,可用温水或肥皂洗刷,对冻结的消防水带,首先要使用之融化,然后清洗晾干、没有晾干的消防水带不应收卷存放。
1、检验时以同一品种、同一内径、长1000 米的水带为一批。从中任意抽取100 米做外观检验。以最经济的方法截取3 个试样,试样长度应符合3.1.1 款的规定。
2、个试样的内径均应符合本标准规定;3 个试样的单位长度重量及渗水量的算术平均值应符合本标准规定;一个试样只进行一种状态的爆破试验,并应符合本标准规定。
3、检验时若有某项不符合本标准规定,允许对该项复验一次。复验时仍以最经济的方法加倍抽取试样。试样复验的结果均应符合本标准规定,否则为不合格品。
4、当供需双方对产品质量有争议时,仲裁检验的一切费用由责任方承担。
1、看外观认证书
首先,仔细查看消防产品的外观,查看是否精良,并查看产品的生产日期和保质期,同时,查看产品的铭牌、检测报告,经正规厂家出品的消防产品都要有“一书一报”,即国家消防产品合格评定中心所出具的《型式认可证书》和国家消防检测中心出具的《消防检测合格报告》,并对比“一书一报”上的外观及各项指标是否与购买的消防产品一致。
2、上网确认
登陆“中国消防产品合格评定中心”网站查询,核对所购买的消防产品是否属于网站上备案的产品,凡有备案的产品一般都为合格产品。并核对《型式认可证书》、《消防检测合格报告》是否真实。
1.铺设时应避免骤然曲折,以防止降低耐水压的能力;还应避免扭转,以防止充水后水带转动而使内扣式水带接口脱开。
2.充水后应避免在地面上强行拖拉,需要改变位置时要尽量抬起移动,以减少水带与地面的磨损。
3.应避免与油类、酸、碱等有腐蚀性的化学物品接触。
4.在可能有火焰或强辐射热的区域,应采用棉或麻质水带。
5.用毕后应清洗干净,无衬里水带要挂晒,干后盘卷保存于阴凉干燥处。
6.使用过程中如发现有破损小孔,应用水带包布裹紧,事后尽早织补或粘补;当出现明显破损时,应立即退出战备。
7.车辆需通过铺设中的水带时,应事先在通过部位安置水带护桥。
8.铺设时如需通过铁路,应从铁轨下面通过。
9.寒冷地区建筑物外部应使用有衬里水带,以免水带冻结。
精油是由植物产生的,并且大多数是液态的具有挥发性的有机混合物,具有香气。下面小编为大家带来精油美白使用方法。欢迎阅读。
冷敷或热敷法
把3—6滴芳香精油加入冷水(冷敷)或热水(热敷)中,均匀搅动后,浸入一块毛巾,再把毛巾拧干,敷在面上,并双手轻轻按压盖在面部的毛巾,使带有精华油的水分能尽量渗入皮肤内,重复以上步骤5—10次。身体部位按敷时,水和精油的比例约为200ml冷水或热水兑5滴精油,面部则只用1滴精油即可。
冷敷可缓解、镇定、安抚。缓解痛症,热敷有助促进血液循环、排解毒素或增加皮肤的渗透,常用精油有薰衣草、紫罗兰、迷迭香、天竺葵、茉莉、玫瑰、柠檬等。
香熏炉熏香法
把清水倒进香熏炉的盛水器中,加入5-6滴精油。燃点蜡烛放置在香熏炉内,待热力使水中精华油徐徐释放出来。调配不同的精油滴入香熏炉中,便可得到不同的效果,有助于制造不同的气氛。
加湿机熏香法
在加湿机的水箱中直接加入5-8滴精华油,使精油随加湿机的水雾散发到空气中。
暖气机香熏法
将棉球沾上精华油,放在暖气管散发热气的地方,使精油随暖气散发到空气中。
将2-3滴精油滴入一杯水中搅匀,嗽喉10秒钟,然后吐出,重复至整杯水用完,每天香薰漱口,可保持口气清新,保护牙齿,减少喉炎。常用精油:茶树,薰衣草,薄荷。牙痛时,把肉桂一滴,不需稀释,直接用棉签点在牙痛部位,即可缓解牙痛。
洗发时,将约2滴的精油加入洗发液,均匀涂抹于头发上,轻轻按摩3-5分钟,再以清水洗净;护发时,将基础油与精油以10:1比例调和,轻轻按摩头皮使吸收,以毛巾包住约15分钟,再以洗发液洗即可。
去除头皮屑的精油疗程:佛手柑2滴+茶树1滴。作法:将2种精油和洗发精混在一起洗头。疗效:具有头发的杀菌、平衡、舒缓效果。
1、浴盐洁面 取少量浴盐溶于盆中便可充当洗面奶、洁面乳等洁肤品,既清爽干净又简单省事。油性皮肤的人用浴盐洁面后无须爽肤水就能达到洁肤、紧肤、护肤的效果。
2、浴盐桑拿 蒸桑拿时,将盐放入布袋轻擦肌肤,既补充体内流失的盐分又洁肤美容。
3、浴盐淋浴 将装入浴盐的布袋,吊在喷头上,可以轻松快捷达到护肤效果;用海绵取少许盐按摩全身,再用水冲洗也可以达到同样效果。
4、浴盐美足 用热水泡脚5分钟,把浴盐抹在有厚皮的部位,如脚跟、脚掌打圈按摩5分钟,再用水清洗干净,然后用润肤露滋润。
把精油加在蒸馏水中,放于喷雾瓶中,随时喷洒在床上、衣服上、家具上、宠物的身上、书橱上、地毯上,起到消毒除臭,改善生活环境的作用。常用的精油有迷迭香、柠檬、甜橙、薄荷、天竺葵、尤加利等,比例是10滴油兑10毫水。
于容器中注满净水之后,加精油摇晃均匀即可使用。直接喷于人时,由上方45度角往下喷,先后依序为:
1.要求其先坐下,放松心情,闭上眼睛。
2.喷其头顶上空,让雾气缓缓降至头部。
3.待其闻到气味时,才再喷其它的目标,如头发、脸及颈,勿喷到眼睛。
(一)居家吸入法
把近沸的热水注入玻璃或瓷质的脸盆中,选择1-3种精油滴于热水里,总数不超过六滴,将精油充分搅匀后。以大浴巾将整个头部及脸盆覆盖,用口、鼻交替呼吸,维持5-10分钟。薰衣草2滴+薄荷2滴可治疗感冒。
(二)简单吸入法
将精油1-3滴滴于面巾或手帕中嗅吸
(三)长途开车的人嗅觉十分容易疲乏,所以要准备二至三种精油,交替使用才能发挥功效(薄荷、罗勒、迷迭香等很有效)。
(一)香薰蒸汽浴
可选用薰衣草、洋甘菊、薄荷、芬多精、甜橙、尤加利、柠檬等精油混入水中,比例为每600毫升水加2滴精华油,把混合后的水浇在蒸气房的热源上(如烧红的石头),带着香薰的蒸气便徐徐散出,尽情吸入这些香薰蒸气,它们是身体及皮肤的绝佳保养剂和去毒剂,对细菌和病毒具绝佳的消灭效果。
(二)香薰坐浴
用一只能够容纳臀部的瓷盆或不锈钢盆子,盛载半盆温水,滴入1—2滴精油,(可选择薰衣草、尤加利、迷迭香、薄荷等),把精油搅拌开,进行坐浴,这种方法对治疗经痛、阴道炎或生理期因卫生巾不透气而造成的皮肤瘙痒效果甚佳
(三)香薰温水浸浴
放整缸温水,温度以皮肤可接受为佳,加入8—1 0滴精华油,浴缸中撒入一些玫瑰花瓣等效果更佳,轻轻搅动精油和花瓣使其散开,接着你便可享受香薰SPA给你带来的好处——鼻子呼吸空气中弥漫着的芳香精华,皮肤毛孔张开,让其芳香精华渗入皮肤深处,比任何有机体更能深入内皮组织。香薰浸浴后,自会留下一层薄薄的香薰在皮肤上,感觉如丝。
流行感冒时,可用以下方法浸浴:用一小匙按摩底油加入薰衣草、尤加利、洋甘菊植物精油各2滴调和,在胸部、颈部、喉部等部位涂抹后,将全身浸浴在热水中约10—1 5分钟,并深深吸入香薰的蒸气,待身体充分泡热后,迅速擦干身体并即时就寝。
(四)足浴手浴
准备一盆温热水,滴入5-6滴精油,再将整个脚掌或双手浸泡在盆内大约10分钟,可治疗肌肉酸痛,促进血液循环,手部护理时加入玫瑰精油更可时皮肤滋润,秋冬季节使用效果更佳。
保健按摩一般从背部做起,两手放在臀部上方的脊椎骨两侧,手掌朝下,沿椎骨两侧向肩膀移动,到颈部时,双手向外,一面按摩两胁,一面按摩肩膀,再回到起点,按摩时必须一气呵成,中途切勿停止。把2—3种,总数为3滴的单方精油稀释于3—4毫升的植物按摩油中,作脸部、头部、颈肩部或身体按摩。
按摩法可加强血液循环,排除体内毒素,不同的精油具有各自不同的疗效,建议去专业美容院在专业人士指导下使用。
纯的植物精油直接接触皮肤,往往会因为浓度太高容易造成皮肤过敏,所以在按摩的时候,我们必须使用稀释过的精油,这个用来稀释纯植物精油的东西,就是所谓的「基底油」。可以当作基底油的,必须是不会挥发且未经过化学提炼的植物油,例如:甜杏仁油、特级精纯橄榄油、蓖麻油、荷荷葩油、小麦胚芽油等,这类油脂无味,富含维生素D、E与碘、钙、镁、脂肪等,可藉其平衡与稳定精油,并协助精油迅速由皮肤吸收。而一般的食用油通常经过化学提炼,已经失去这些养分,较不适合当作稀释用的基底油。 至于石油提炼的矿物油,如:婴儿油等,并不适合当基底油,因为这类矿物油不但不含养分,还容易阻塞毛孔,造成粉刺与脓疮,再用精油按摩时,更会阻挠肌肤对精油的吸收。
调和的比率,一般来说,精油的用量约在0.5%到3%之间,脸部等较为敏感的部为或是12岁以下儿童的按摩,大概在0.5%到1%之间;严重的肌肉痛,就可以用到3%的量。我们通常给的浓度面部为1%即3ML基础油配1滴精油,身体为2%即10ML基底油配5滴精油。
依个人的需要,配合体质与生理的变化,随时调整基础油,纯植物精油的种类与比例,调配出适当的按摩油,利用按摩的手法(指压、淋巴引流等),将植物精油渗透至身体内部,达到保健或治疗的目的。
按摩最好的时机就是在刚洗完澡时,趁着身体微湿时效果最好。按摩时,力道可视需要而有不同,较快较重的按摩如搓揉、拍击,可提振精神;而轻柔的抚触、按压,则可消除疲劳或帮助睡眠
泰迪犬(详情介绍)
现在大多数主人带着自己的爱犬散步时都会给它们戴上狗绳,牵引绳在遛狗时起到了引导与牵制作用,这对于狗狗自身以及他人的安全都是很有好处的,而且对于狗狗的训练牵引绳也能榜上很多忙。可是并不是每个主人都能正确的是用牵引绳,我们就来说一下狗绳的正确使用方法。
首先,狗绳的状态应是从狗的项圈之处稍微下垂,保持一定的松弛度。在训练的过程中最容易犯的一个错误是,一心为了使狗处在正确的位置,经常是扯紧了绳子,几乎没有放松过。这样会经常给狗的脖子施加压力,到了要纠正狗的行为时,牵拉绳子已经没有意义了,狗已区分不出两者的区别。
牵引绳对于狗狗的行为控制有着很好的作用,对于它们的训练也是很有好处的。如果想要想要训练它们跟随自己走,那么可以在当狗拉着绳子朝某一方向走时,立即强行牵着它朝相反方向走,途中可以拐弯,也可以在同一条路上来回走,让它们了解到主人要往哪个方向走时,牵引绳的力道就会增大,长期以往只要稍微用下力,它们就可以跟随你的意愿行走了。
所以在使用牵引绳是并不需要总是将它们拉的很紧,否则它们很难判断到底该如何与你一同行走,根据不同情况适当改变力度,这样它们才能更好地了解你的想法。
为狗狗使用宠物专用的沐浴露洗澡是宠友们都知道的,很多宠友喜欢自己在家给狗狗洗澡,那么狗狗沐浴露究竟应该如何使用你是否了解呢?小编就为你介绍一下狗沐浴露的正确使用方法。
狗狗
首先,给宠物狗洗澡之前,不管是长毛狗还是短毛狗,都应该先给梳梳毛发,这样洗澡之后毛发才不至于打结梳理不开。
其次,给狗狗洗澡的水温不宜太高也不能太低。在洗澡之前,让狗狗的爪子先试探下水温,如果它能接受就可以了。
第三,在一切准备就绪之后,先用清水将狗狗的全身淋湿,注意不要将水弄倒狗狗的眼睛、耳朵、嘴巴里。带全身淋湿之后,在去适量的宠物香波(按照使用方法来使用,因为有些宠物香波可以直接涂在狗狗身上,有些是需要先用水稀释的)。
第四,在打好香波之后,用双手轻轻的揉搓狗狗全身。注意,像狗狗脖子、臀部、四肢等部位一定要彻底的揉搓干净。先肚子等敏感的部位一定要轻柔的揉搓,不要弄痛狗狗。
第五,在揉搓完毕之后,在用清水将宠物狗的身体彻底清洁干净,不要留下参与的泡沫即可。
值得注意的是,在狗狗洗完澡之后应该用干的毛巾将身上的水珠擦拭干,然后用吹风机将狗狗湿漉的毛发彻底吹干,以防止宠物狗感冒生病。
随着人们生活节奏的不断加快,胃的发病率逐年上升,去药房买药服用的越来越多,但您知道胃药服用一些小常识吗?哪些药饭前服,哪些药饭后服,哪些药睡前服,这些常识你都不懂吧,那么,看完下面的介绍你一定会知道的。
教你胃药服用的小常识:
指在临睡前30—45分钟服用。抗酸药(组胺H2受体和胃泌素受体阻断药),如西咪替丁(甲氰咪胍)片及胶囊剂、盐酸雷尼替丁片及胶囊剂、法莫替丁片及胶囊剂。
常用药物 西米替丁(泰胃美)、雷尼替丁及法莫替丁等。
它们均是强烈抑制胃酸分泌的药物,不仅能缓解因溃疡胃黏膜糜烂而引起的疼痛,促进溃疡愈合,而且可防止因溃疡病胃黏膜糜烂引起的上消化道出血。在疾病急性期,一般主张早晚各服1次,待病情缓解后,改为每晚临睡前服维持量,可巩固疗效,防止复发。
指饭前30—60分钟服药。
常用药物:吗丁啉(多潘立酮)片、胃复安、西沙必利等
它们均具有增强胃肠道蠕动、促进胃中食物排空,协调食管、胃部、幽门和十二指肠运动的功能,对恶心、呕吐、泛酸暖气和食后闷胀等症状,均有良好的疗效。促胃动力药宜在饭前半小时服用,不宜与阿托平、颠茄片、山莨菪碱等合用。如吗叮啉(多潘立酮)片等,具有增强胃肠道蠕动、促进胃中食物排空的功能,宜在饭前半小时服(不宜与阿托品、颠茄片、山莨菪片合用)。胃肠解痉药,如普鲁本辛(溴丙胺太林)片、山莨菪碱片、颠茄片等,饭前服用可使药物保持有效浓度,发挥作用快(不宜与吗叮啉片合用)。
指在进食少许后服药。胃黏膜保护药,右硫糖铝片等,应在吃饭时嚼碎用水送下,以充分发挥药效。不宜与高蛋白食物(如乳制品、豆制品)同服,以免影响疗效。助消化药,如酵母、乳酶生、胰酶等,饭间服用可及时发挥药效。此类药物,饭前片刻服用亦可。
常用药物:硫糖铝、米索前列醇或麦滋林—S、得乐、迪乐等
它们皆需与胃黏膜直接接触才能发挥作用,故宜在两餐之间服用。其中硫糖铝若为片剂,需嚼碎后用水吞下,疾病治疗: 祝愿您早日康复。不宜与含高蛋白的食物或饮料同服,如乳制品、豆制品等。
指饭后30—60分钟服药。抗酸药,如氢氧化铝片剂或凝胶剂、三硅酸镁片剂、铝碳酸镁片剂或咀嚼片等,最好在饭后30—60分钟左右服用,这样可中和胃中过多的胃酸,并能在胃中形成一层保护膜,避免食物对胃黏膜的刺激。
常用药物:氧化镁、氢氧化镁、三硅酸镁等
主要对过多胃酸起中和作用,可放在饭后1—3小时服用,但不宜久服,否则会引起镁中毒。对肾功能不全者禁用。
脱毛是每个爱美的女孩子都很感兴趣的话题,天气转暖之后大家都纷纷开始换上轻装,浓重的体毛会让很多人尴尬,silkpro脱毛仪很多人喜欢。
脱毛仪一般都是医疗器械,所以大家买的时候最好先问问客服有没有中国CFDA美国FDA认证,SILKPRO的安全认证很齐全,所以用的时候就很放心。这个可以去官网上查到的。这个是插电式的,不是充电的,所以使用的寿命也比其他的脱毛仪要长很多,5000万次的出光次数,完全可以放肆的打激光,还可以拉上要脱毛闺蜜一起脱,互相督促鼓励,这样更能坚持。
SILKPRO是专业致力于光学美容产品的一大品牌,优势在于先进的技术,与国际技术合作。旗下的产品SILKPRO激光脱毛仪不仅仅在国内热销,也受到很多海外人士的欢迎。脱毛在国外更具市场,因为国外的人对于脱毛要求更加细致,有不少外国人还认为,暴露出毛发是没有礼貌的行为,因此海外也越来越多的人开始选择家用激光脱毛仪来解决他们的毛毛困扰,更多的人开始用上了SILKPRO激光脱毛仪。最近,SILKPRO还推出了SILKPRO青春版,面向学生人群,让学生人群们用更低的价格用上更好的激光脱毛仪。最近才知道,SILKPRO激光脱毛仪在海外也有实体店。看来SILKPRO激光脱毛仪的海外受欢迎的程度很高。最近登录了美国CVS,CVS对于美国人而言可是一点都不陌生,CVS是美国最大的零售药店,拥有9600家店,其销售规模是阿里巴巴的7倍。CVS公司(全称CVSHealth),财富世界500强,上市公司,始于1963年,是美国本土著名连锁药店,集销售处方药、OTC药品、美容护理产品、胶卷与影像服务、季节性商品为一体的大型药品零售商。
总结:根据这几个方面来看,SILKPRO激光脱毛仪从性能、技术上来讲,都位居全球家用脱毛仪行业首列,效果性和安全性得到CFDA和千名使用者的临床结果的认证,只要按照使用周期来坚持使用,可以达到抑制毛发生长,减少大部分毛发数量的效果,不会伤害肌肤。SILKPRO激光脱毛仪没有骗局,是可以放心使用的。
第一步:先清洁皮肤妹纸们在用silkpro脱毛仪之前,首先需要清洁脱毛部位的皮肤,清洁皮肤可是为了用silkpro能更好滴脱毛做准备工作。
第二步:剃毛任何脱毛仪或医院的脱毛仪器在使用前都需要剃毛,我们将毛发用剃刀尽量剃短,这样可以让silkpro脱毛仪的能量更有效地渗透进毛囊中。剃毛后注意不要在皮肤上用任何保湿用品,保持脱毛部位的干爽就可以了。
第三步:调节到合适档位随后妹纸们连接好silkpro的电源适配器,等到指示灯亮起后,需要选择适合自己的档位。由于silkpro的脱毛能量用的是激光,能量比较高,所以建议大家从第一档开始用。如果想要提高脱毛的销量,建议使用三个月后,再根据自己皮肤的耐受程度,选择更高的档位。
第四步:垂直皮肤紧贴皮肤脱毛调好档位后妹纸们终于可以开始脱毛啦,这一步需要将silkpro脱毛仪的脱毛头垂直和紧贴脱毛区域的皮肤,听到“滴”的一声并伴随有出光后,再将治疗头移动到下一个需要脱毛的部位就可以了。
第五步:使用保湿身体乳在脱毛程序的最后,建议妹纸们用自己常用的保湿身体乳对脱毛部位进行护理,这样能减轻皮肤治疗后的不良反应,并且美肤效果会很棒的噢。
1、注意避免对准眼睛操作不要将silkpro脱毛仪治疗头对准眼睛,以免刺激眼睛,导致视物不清晰。
2、避免挡住出风口和进风口脱毛过程中,不要用手挡住出风口和进风口,以免影响silkpro脱毛仪的散热。
3、避免在色素深的位置操作脱毛仪脱毛过程中要避开色素沉积的地方,例如纹身、痣等位置,避免其吸收能量,造成皮肤的损伤。
4、避免热水刺激脱毛部位使用silkpro脱毛仪脱毛24小时内,不要用热水刺激脱毛部位皮肤,以免因为毛囊无法散热而感觉到皮肤发烫或红肿。
家用型的操作就是方便,我这里简单介绍一下,对于激光脱毛不太懂的盆友可以看看。
1、先刮毛,记住要刮毛,不要用什么镊子、蜜蜡这样拔毛的方式,这样毛根就没有了,激光脱毛在照也没有用。
2、再涂上凝胶,凝胶自己买也可以,不过一般商家会赠送,我是直接用商家送的凝胶,不刺激,很温和,敏感肌肤都可以用,涂在脱毛的部位,可以补水还可以让脱毛舒适感更强。
3、连上电源线用仪器开始照,它会自动出光,所以不需要按,只需要在脱毛前选好合适的档位就好了,仅仅参考一下,我一般四肢用的高档,4、5档的样子,腋下的部位是3档,不过,每个人的感受不一样,最好根据自己的感觉来,从低档到高档尝试。
4、每个部位的细节都要照到,覆盖的区域最好是有一点重叠,因为它的激光头没有凸出来的设计,是平面的,所以有时候不知道激光头具体在哪个部位,这时候需要多移动一下,确保每个部位都可以照到。
5、脱完后,别忘了涂上修复液,也是赠送的,哈哈,可以镇定肌肤。这样就算是完成了一次脱毛工程,还挺简单的吧,重要的是坚持使用。
狗狗洗澡沐浴露对于狗狗洗澡来说是比较重要的物品,最好用专业的狗狗专用沐浴露。有的宠物主人喜欢去宠物店给狗狗洗澡,而有的主人则喜欢自己动手。关于狗狗洗澡沐浴露,你真的用对了吗?小编就为你介绍一下狗狗洗澡沐浴露的正确使用方法。
狗狗
首先,给宠物狗洗澡之前,不管是长毛狗还是短毛狗,都应该先给梳梳毛发,这样洗澡之后毛发才不至于打结梳理不开。
其次,给狗狗洗澡的水温不宜太高也不能太低。在洗澡之前,让狗狗的爪子先试探下水温,如果它能接受就可以了。
第三,在一切准备就绪之后,先用清水将狗狗的全身淋湿,注意不要将水弄倒狗狗的眼睛、耳朵、嘴巴里。带全身淋湿之后,在去适量的宠物香波(按照使用方法来使用,因为有些宠物香波可以直接涂在狗狗身上,有些是需要先用水稀释的)。
第四,在打好香波之后,用双手轻轻的揉搓狗狗全身。注意,像狗狗脖子、臀部、四肢等部位一定要彻底的揉搓干净。先肚子等敏感的部位一定要轻柔的揉搓,不要弄痛狗狗。
第五,在揉搓完毕之后,在用清水将宠物狗的身体彻底清洁干净,不要留下参与的泡沫即可。
值得注意的是,在狗狗洗完澡之后应该用干的毛巾将身上的水珠擦拭干,然后用吹风机将狗狗湿漉的毛发彻底吹干,以防止宠物狗感冒生病。
轮胎是车辆最直接接触地面也是耗损最大的零部件,轮胎的使用和维护也是有一定的方法的。以下是由小编整理的轮胎知识的内容,希望大家喜欢!
国内部分:
近年,我国的一些轮胎产品已打入国际市场,并获得美国的DOT认证、欧洲的ECE认证。
回力和双钱轮胎由上海轮胎橡胶(集团)股份有限公司制造。中国产量第一,世界第十四位。质量达到国外同类产品的先进水平。
成山牌轮胎:山东成山橡胶(集团)股份有限公司制造。有国产精品之美誉。
三角牌轮胎:山东威海橡胶工业集团公司制造。
此外,黑龙江的桦林牌、红旗牌、辽宁的黄海牌、湖北的东风牌、焦作的风神牌、银川的花城牌、合肥的开之牌、广东的万力牌也是国产上品。
国外部分:
东洋轮胎(TOYO):日本的丰田、三菱、日产等指定为跟车出厂的配套轮胎。1993年进入中国市场,1998年在中国江苏昆山设厂。日东轮胎(NITTOTIRE)为兄弟厂。
横滨轮胎(YOKOHAMA):日本所有汽车制造商以及保时捷等,均用其为标准轮胎。
石桥轮胎(BNIOCESTONE):全球最大轮胎生产厂家之一。
其林轮胎(MICHSTLIN):法国制造。1946年首创子午线轮胎。沈阳有分厂。
固特异轮胎(GOOD YEAR):美国制造。1995年在中国大连设立分厂。
好速运轮胎(RALLYE)产地:德国和瑞典。
倍耐力轮胎(PIRELLI)意大利制造,总部设在意大利,在巴西设有分厂。
邓禄普轮胎:德国制造。因商标像一条飞鱼,在我国又称为飞鱼轮胎。
韩国牌轮胎(HANKCOK):韩国制造,原名乐声牌。1996年在中国江苏和浙江设分厂。
锦湖轮胎(KUmHO):韩国制造。1995年后,分别在中国南京、天津设立分厂。
1、钭交轮胎:由多层帘布钭交而成。在中国广泛货车和面包车使用。如北京面包车使用的750-14-8轮胎。分别由胎面,胎体和胎缘组成。
2、子午线轮胎:1946年由法国米其林轮胎厂发明。其构造是帘布层内的线以轮胎中心成辐射状排列,然后加上钢带层。它由胎面,带束,胎体和胎缘组成。与钭交胎相比,其耐磨性能提高50%-100%,滚动阻力低30%,节省燃料8% -10%,提高牵引力10%-20%,提高侧向力量50%-70%,抗刺破性能是钭交胎的5倍。但胎侧耐抗击性能不如钭交胎。轮胎中橡胶原材料所占比例为49%。其余橡胶添加物37%等。子午线轮胎已被广泛使用,美国达90%,日本达70%以上。该种轮胎多用于轿车,如捷达用的175/70R13轮胎。
1、法国生产的米其林,意大利生产的倍耐力以及瑞典生产的好运来为高价轮胎。
2、横滨牌、东洋牌、石桥牌、中字牌、邓禄普派及美国的固特异为中档价格轮胎。
3、韩国生产的韩国牌、锦湖牌和台湾生产的正新牌以及东南亚国家生产的如大象牌、美佳牌、南汽牌价格较低,有的甚至低于我国的回力牌。
1、ISO国际质量认证表示方法
250 / 60 R 15 89 H
250-轮胎宽度(mm)、60-扁平比、R-子午线结构、15-轮胎内径(in)、89-最大负荷、H-最高时速
2、DOT 美国表示方法
P 195 / 75 R 14 92 S
P-车型缩写(客车PC)、195-轮胎宽度(mm)、75-扁平比、R-子午线结构、14-轮胎内径(in)、92-最大负荷、S-最高时速
注:扁平比率:轮胎的高度和宽度之比,轮胎越扁性能越好,造价越高
1、保持正常的内压。
2、定期更换轮胎的安装位置。
3、按规定载重量装载。轮胎超载,同样会发生与空气压力不足时相同的损伤。载重时,还应保持每个轮胎的承载量基本相同。
4、不使用生锈、变形或焊接过的钢圈;受伤或鼓包胎必须更换。
5、避免急加速、紧急制动和急转向。
6、不要在同轴上混装规格不同和不同质量的轮胎。
7、使用与轮胎和轮圈配套的气门嘴,并保证气门嘴帽经常盖着,以免泥沙进入。
8、通过有尖锐碎物之路面,须减速通过。
9、避免将车辆停放在有粗大、尖锐或锋利石子的路面上。车辆不要停放在靠近或接触有石油产品、酸类物质及其它影响橡胶变质的物料的地方。
10、 避免贴近障碍物停车,以防胎侧受到刮伤。
点击下页还有更多>>>国内外轮胎品牌简介
#p#副标题#e#
1、承受载荷;2、产生驱动力与制动力;3、缓冲和吸震 4、改变汽车行驶方向 。
正因为轮胎具有上述四大作用。因此,汽车才能在凹凸不平的路面上安全、自由、迅速、舒适的行驶,所以,轮胎在整个汽车零部件中才显得特别的重要。
DOT:美国交通部质量认证
ECE:欧洲共同市场轮胎质量认证
JIS:日本质量认证
看过“轮胎知识大全“
利尿药是通过促进体内的电解质和水分的排出,而增加尿量的一大类药物,用于治疗水肿性疾病(如肝硬化腹水、心力衰竭、肾病综合征)、高血压等疾病,下面小编带你了解利尿药的正确使用方法,希望对你有帮助!
■应从小剂量开始服用:
除治疗急症外,多数利尿药首次服用通常从最小有效剂量开始,逐步加至治疗量,以减少电解质紊乱等不良反应的发生。
■应在每天早晨口服:
大多数利尿药为每天口服一次,应当安排在早晨口服。一方面由于药物口服后1-2小时发挥疗效,6-12小时达到高峰,持续时间约16-18小时。患者早晨服药后白天尿量增加方便排泄,夜间药效消失利于睡眠。另一方面与服用每日一次的降压药相同,因人体血压每天的高峰期在白天,而利尿药一般都有降压作用,早晨服药既利于发挥降压疗效,又可防止夜间血压过低。
■宜在饭后服用:
多数利尿药可引起消化道反应,如恶心、呕吐、腹泻、食欲不振等。饭后或进食时服用不仅可减少胃肠道反应,还利于提高药物的生物利用度。
■长期服用不宜突然停服:
口服利尿药治疗慢性疾病有时需长期服用,小剂量的利尿药与降压药合用治疗高血压病也需要长期口服。患者在停药时应逐渐减量,突然停服不仅可能使疾病“反跳”,还可能引起钠、氯及水的潴留。
■长期服用需调血钾:
由于利尿药作用机理不同,有的为排钾利尿药(如氢氯噻嗪),有的为留钾利尿药(如螺内酯、氨苯喋啶)。患者血钾过低或过高,可导致心律失常、肝昏迷等症。所以长期服用排钾利尿药需适当补钾盐,如多吃柑橘类高钾食品或口服氯化钾,也可将排钾利尿药和留钾利尿药小剂量联合用药。
■警惕药物不良反应:
利尿药的主要不良反应是水、电解质紊乱和酸碱平衡失调,也可直接损害肝脏。因此如使用不当可出现血容量不足、低钠、低钾、低氯、低钙、低磷、低镁及代谢性酸中毒或碱中毒等。此外,各种利尿药尚有各自不同的不良反应:如听力减退、高尿酸血症、肾石症、肾功能减退和渗透性肾病等。特别是老年人、孕妇、哺乳妇女、糖尿病、痛风、肝肾功能不全的患者更应注意观察病情变化,及时调整剂量和用法,避免药物的不良反应。
1、利尿药的副作用有血压下降
利尿药引起血压的变化常见于老年人、血容量不足、同时应用扩血管药物或大剂量静脉应用襻利尿药的情况下。在心力衰竭患者应用利尿药情况下加用ACEI时,为避免首剂低血压的发生,需要从小剂量开始,必要时在停用利尿药1~2天后加用ACEI。
2、利尿药的副作用有血尿酸升高、痛风
是大剂量长期应用利尿药的不良反应。在心力衰竭患者比较常见。应定期测定血尿酸水平,必要时加用降尿酸药物如别嘌呤醇。
3、利尿药的副作用有糖耐量减低
也是大剂量长期应用利尿药的不良反应。应尽量减少用药剂量以避免之,对于剂量不能降低的患者,应注意适当减轻体重、增加活动量。
4、利尿药的副作用有脂质代谢紊乱
为大剂量长期应用利尿药的不良反应。表现为甘油三酯和胆固醇升高,必要时采用调脂药物治疗。
5、利尿药的副作用有氮质血症
常见于药物引起循环血容量不足的情况下,如大剂量使用利尿药、或与其它扩血管药物合用时。在心力衰竭患者,与利尿药有关的氮质血症比较常见,治疗的方法包括适当减少利尿药或ACEI的剂量,必要时适当扩容。
看过“利尿药的正确使用方法”
高效利尿药
也称为髓袢利尿药,常用药物有呋塞米、依他尼酸、布美他尼、托拉塞米等。 ※ 呋塞米 ※ 【体内过程】 呋塞米(furosemide,速尿)口服吸收迅速,生物利用度约为60%,约30 min 起效,1~2 h 达高峰,持续6~8 h。静脉注射5~10 min 起效,30 min 达高峰,t1/2 约1 h,维持4~6 h,血浆蛋白结合率约98%。大部分以原形经近曲小管有机酸分泌系统分泌,随尿排出,反复给药不易蓄积。由于吲哚美辛和丙磺舒与此药相互竞争近曲小管有机酸分泌途径,同用时会影响后者的排泄和作用。 【药理作用】 1.利尿 作用强大、迅速而短暂。能使肾小管对Na+的重吸收由原来的99.4%下降为70%~80%。 利尿机制主要为抑制髓袢升支粗段Na+,K+-2Cl-共同转运载体,使Na+、Cl-重吸收减少,肾脏稀释功能降低,NaCl 排出量增多,同时使肾髓质间液渗透压降低,影响肾脏浓缩功能及减少集合管对水的重吸收,从而产生强大的利尿作用。由于排Na+较多,促进了K+-Na+交换和H+-Na+交换,尿中H+和K+排出也增多,易引起低血钾、低盐综合征。由于Cl-的排出大于Na+的排出,易出现低氯性碱中毒。呋塞米还促进Ca2+、Mg2+排出,长期使用可使某些患者产生低镁血症。由于Ca2+在远曲小管可被主动重吸收,所以一般不引起低钙血症。呋塞米可使尿酸排出减少。 2.扩张血管 能扩张肾血管,降低肾血管阻力,增加肾血流量,改变肾皮质内血流分布;还能扩张全身小静脉,降低左室充盈压,减轻肺水肿。扩张血管机制尚不完全了解,可能与该药促进前列腺素E 合成,抑制其分解有关。 【临床应用】 1.严重水肿 对各类水肿均有效,主要用于其他利尿药无效的顽固性水肿和严重水肿。 2.急性肺水肿和脑水肿 静脉注射呋塞米治疗急性肺水肿的主要机制是:① 扩张血管,降低外周阻力,减轻心脏负荷。② 强大的利尿作用使血容量减少,回心血量也减少,左室舒张末期压力因而降低。治疗脑水肿则是由于利尿后血液浓缩,血浆渗透压增高,利于脑水肿的消除。 3.急慢性肾功能衰竭 尿量和K+排出的增加及强大的利尿作用可冲洗肾小管,防止其萎缩和坏死,可用于急性肾衰竭的早期防治。大剂量可治疗慢性肾衰竭,使尿量增加。但禁用于无尿患者。 4.加速毒物排出 配合输液使尿量在1 日内达到5 L 以上,可加速毒物排泄,主要用于经肾排泄的药物中毒抢救,如苯巴比妥、水杨酸类、溴化物等急性中毒。 5.高血钾症和高血钙症 可增加K+排出,抑制Ca2+重吸收,降低血钾和血钙。 【不良反应】 1.水和电解质紊乱 长期用药,利尿过度可引起低血容量、低血钠、低血钾、低血镁及低氯性碱中毒。以低血钾最为常见,应注意及时补钾。加服留钾利尿药有一定预防作用。当低血镁同时存在时,如不纠正低血镁,即使补充K+,也不易纠正低血钾。 2.耳毒性 表现为眩晕、耳鸣、听力下降、暂时性耳聋。肾功能减退或大剂量静脉注射时易发生,应避免与氨基糖苷类抗生素等有耳毒性的药物合用。耳毒性发生的机制可能与内耳淋巴液电解质成分改变有关。 3.胃肠道反应 可致恶心、呕吐、上腹不适及腹泻,大剂量可致胃肠道出血。口服或静脉注射均可发生。 4.高尿酸血症 该药和尿酸均通过肾脏有机酸转运系统排泄,产生竞争性抑制,长期用药可减少尿酸排泄而致高尿酸血症。 5.其他 过敏,表现为皮疹、嗜酸性细胞增多、间质性肾炎等,偶致骨髓抑制。严重肝肾功能不全、糖尿病、痛风及小儿慎用。 ※ 依他尼酸 ※ 依他尼酸(ethacrynic acid,利尿酸)的药动学、作用机制、用途、不良反应、禁忌症均同呋塞米。但不良反应较多,偶致永久性耳聋,毒性较大,现已少用。 ※ 布美他尼 ※ 布美他尼(bumetanide,丁氧苯酸)的利尿作用起效快、作用强、毒性低、用量小、脂溶性大、口服吸收快而完全,0.5~1 h 显效,1~2 h 达高峰,t1/2 为1~1.5 h,作用维持4h。该药作用机制、用途和不良反应同呋塞米,排钾作用小于呋塞米,耳毒的发生率稍低,但仍应避免与有耳毒性的药物同用。布美他尼还能扩张血管,增加肾血流量,降低肺和全身的动脉阻力,降低右心房压力和左心室舒张末期压,改善肺循环。
中效利尿药
噻嗪类(thiazides)是临床广泛应用的一类口服利尿药和降压药,该类药物的基本结
构为杂环苯并噻二嗪与一个磺酰胺基(-SO2NH2)组成(见图21-3),在2、3、6 位代入不同基团可得到一系列的衍生物。因化学结构上的微小差异,使此类药物在效价强度和作用时间等方面产生差异。代表药物是氢氯噻嗪(hydrochlorothiazide,双氢克尿噻),其他还有氯噻酮( chlortalidone )、苄氟噻嗪( bendroflumethiazide ) 、环戊噻嗪(cyclopenthiazide)、美托拉宗(metolazone)等。该类药物的作用部位及作用机制相同,药理作用相似,效能基本一致,毒性小,安全范围较大,仅所用剂量不同,但均能达到相似效果。
【体内过程】 该类药物脂溶性较高,口服吸收迅速而完全,一般口服后1~2 h 起效,4~6 h 血药浓度达高峰。所有噻嗪类药物均以有机酸的形式从肾小管分泌,自尿排出,因而与尿酸的分泌产生竞争,使尿酸的分泌速率降低。氢氯噻嗪口服生物利用度为71±15%。口服后1 h 显效,2~4 h 达高峰,可持续12~18 h。可通过胎盘进入胎儿体内。血浆蛋白结合率为64%,主要以原形从近曲小管分泌,自尿排出。t1/2 为2.5±0.2 h。尿毒症患者对氢氯噻嗪的清除率下降,半衰期延长。 【药理作用】 1.利尿 作用温和而持久。其机制是抑制远曲小管近段的Na+-Cl-共同转运载体,减少Na+、Cl-的重吸收,影响肾脏的稀释功能而产生利尿作用。因该类药物对尿液的浓缩过程没有影响,所以利尿效能中等。由于转运至远曲小管的Na+增加,促进了Na+-K+交换,K+的排出也增加,长期服用可引起低血钾。 噻嗪类长期或大量用药还可引起低镁血症。此外,能增强远曲小管对Ca2+的重吸收,使Ca2+从肾排出减少。 2.抗利尿 噻嗪类药物使尿崩症患者尿量明显减少,口渴症状减轻。因其排出Na+、Cl-,使血浆渗透压下降,可减轻患者的口渴感。其抗利尿确切机制还不清楚。 3.降压 用药初期通过利尿作用减少血容量而降压,后期因排钠较多,降低血管平滑肌对儿茶酚胺等加压物质的敏感性而降压。 【临床应用】 1.轻、中度水肿 是治疗各类轻、中度水肿的首选药。对肾性水肿的疗效与肾功能有关,肾功能不良者疗效差;对肝性水肿与螺内酯合用疗效增加,可避免血钾过低诱发肝昏迷。但由于该药可抑制碳酸酐酶,减少H+分泌,使NH3 排出减少,血氨升高,有加重肝昏迷的危险,应慎用。 2.高血压 轻、中度高血压可单用或与其他降压药合用。 3.尿崩症 用于肾性尿崩症及加压素无效的垂体性尿崩症。轻症效果好,重症疗效差。 【不良反应】 1.电解质紊乱 长期用药可引起低血钾、低血镁、低氯性碱中毒及低血钠症。低血钾症较多见,表现为疲倦、软弱、眩晕或轻度胃肠反应,合用留钾利尿药可防治。 2.代谢异常 ①血糖升高。与剂量有关,一般在用药2~3 个月后出现,停药后能自行恢复。可能因抑制胰岛素的分泌,以及组织利用葡萄糖减少,使血糖升高,糖尿病患者应慎用。②高脂血症。三酰甘油及LDL 增加,HDL 减少,高脂血症患者不宜使用。③高尿酸血症。竞争性抑制尿酸从肾小管分泌,增加近曲小管对尿酸的重吸收,痛风患者慎用。 3.过敏 偶有过敏性皮疹、皮炎、粒细胞减少、血小板减少、溶血性贫血等过敏反应。
低效利尿药
※ 螺内酯 ※
螺内酯(spironolactone,安体舒通,antisterone)是人工合成的抗醛固酮药。 【药理作用】 螺内酯及其代谢产物的结构均与醛固酮相似,可与醛固酮竞争远曲小管远端和集合管细胞浆内的醛固酮受体,拮抗醛固酮的排钾保钠作用,促进Na+和水的排出。其作用特点为:① 作用弱,起效慢,维持时间长。口服后1 日起效,2~3 日达高峰,停药后作用可持续2~3 日。② 作用的发挥依赖于体内醛固酮的存在,对伴有醛固酮升高的顽固性水肿,如肝硬化腹水,利尿作用较明显;对切除肾上腺的动物无效。 【临床应用】 用于醛固酮增多的顽固性水肿,因利尿作用弱,较少单用,常与噻嗪类利尿药合用,也用于原发性醛固酮增多症。 【不良反应】 不良反应较少,久用可致高血钾;少数患者可出现消化道反应及头痛、困倦、精神错乱;还有性激素样副作用,如男性乳房发育、女性多毛、月经不调等,停药后可消失。肾功能不全及血钾过高者禁用。 ※ 氨苯蝶啶 ※ 氨苯蝶啶(triamterene)作用于远曲小管远端和集合管,通过阻滞管腔膜上的钠通道,减少Na+的重吸收,同时抑制K+的分泌,从而产生排钠留钾利尿作用。口服2 h 起效,6 h血药浓度达峰值,作用维持12~18 h,t1/2 为2~4 h,无尿者可达10 h 以上。临床治疗各类水肿,单用疗效较差,常与噻嗪类合用。 不良反应较少,久用可致高血钾;偶见嗜睡及恶心、呕吐、腹泻等消化道症状。严重肝、肾功能不全,有高血钾倾向者禁用。 ※ 阿米洛利 ※ 阿米洛利(amiloride,氨氯吡咪)作用部位与氨苯蝶啶相似,在远曲小管远段和集合管抑制Na+-K+交换,还阻滞Na+-H+反向转运体(antiporter),抑制Na+-H+交换,促进Na+的排出,使H+分泌减少,也有留钾作用。该药利尿作用比氨苯蝶啶强,单次口服起效时间为2 h,6~8 h 达高峰,作用持续24 h 左右,t1/2 为6~9 h。该药临床适应症同氨苯蝶啶,常与噻嗪类合用,单独使用可致高血钾。偶尔引起低血钠、轻度代谢性酸中毒和胃肠道反应。无尿、肾功能损害、糖尿病、酸中毒和低血钠患者慎用。
春夏季节。天气多变,多种疾病高发,其中各种眼科疾病也纷纷出现,因此眼药水的使用是很常见的。然而,眼药水的使用里有大学问,并非我们想象中的那么简单。如果不加注意,由于缺乏知识导致眼药水使用不当会酿成恶果。那么,该如何正确、合理使用眼药水呢?今天小编带你普及这一有用的知识吧!
专家提出,眼药水的使用虽然简单,但是必须要掌握正确的方法,这样才能避免对眼睛产生副作用或者降低药效。下面专家为大家详细的介绍了眼药水的正确使用方法。
眼药水的适应过程,严格来时是一个无菌操作的过程,所以我们一定要注意卫生。专家提醒:“滴眼药水前要先洗手,避免经手指接触引发感染。药瓶要距离眼睛一厘米,不能直接接触睫毛,以避免睫毛上的细菌回流至药瓶,也不能直接接触眼睛。儿童患者应由父母滴眼药水。”
网小编提醒你:通过这篇文章,相信大家对于眼药水的正确使用方法已经有了大概的了解。在实际操作中,建议您多听取医生的意见,根据病情用药。同时,平时要多注意爱护眼睛。
每一样药物都有保存的要点,只有正确保存,长期放置才不会导致药效降低。据专家介绍,眼药要放在阴凉、干燥、通风的地方,避免太阳直晒,需要特定冷藏的药物应遵医嘱保存。
眼药水的使用是有技巧的,你掌握了多少?专家说,使用眼药时,头部要尽量后仰或平躺下来,并用食指将下眼皮往下拉,随后将眼药水对准眼睛,点在眼皮内的结膜囊内;眼药水滴一至两滴即可,眼药膏大约挤出一厘米长。
仓鼠磨牙石可以说是饲养仓鼠的必备物品了,大多数仓鼠都会自己使用,但是也不乏有的仓鼠不会用。那么仓鼠磨牙石究竟应该如何正确使用呢?又该如何让仓鼠喜爱呢?
仓鼠
新开封的仓鼠粮香味都比较浓的,可以把磨牙石放入仓鼠粮中埋一段时间;或把磨牙石和面面放在一起,或者在磨牙石上涂果汁,这样磨牙石就带有食物的味道,仓鼠就会比较愿意啃。但这些方法都不是很有效果。刚从食物里拿出来的磨牙石,放进笼子里的确可以马上吸引仓鼠,但它发现只是一种味道的欺骗或者过几分钟面面的味道消失后,又对磨牙石视而不见。那就只有一种可能,就是让磨牙石长期保持鼠鼠喜欢的味道。
需要注意的是,想要仓鼠一直喜欢磨牙石,就让磨牙石长期保持鼠鼠喜欢的味道。可以把奶片(仓鼠专用的奶片)涂在磨牙石(磨牙石要用坚硬有孔隙的那种如火山岩)上。由于奶片是松软的,在磨牙石上磨擦,奶片就会变成粉末,而且会嵌进磨牙石的小孔里。本身奶片也有糖或蜜的成份,有点粘,所以也很容易粘在磨牙石上,不易脱落。这样的话,磨牙石散发出来的香味就会和奶片一样,一直持续。
按摩霜是很很受大家喜欢的一种护肤品,希芸按摩霜可以给肌肤进行深层清洁,清颜活肤,希芸按摩霜是很火的一款按摩膏,使用过的人评价都很高。
希芸按摩霜用完需要洗脸,按摩膏是给肌肤深层清洁用的,按摩的同时可以促进面部的血液循环及新陈代谢,把毛孔里的脏东西排出来。去角质的产品对于痘痘肌和敏感肌来说十分不友好,按摩膏是适合所有肤质使用的深层清洁产品。
首先进行面部清洁,清理面部的油脂污垢,让肌肤清爽,这样才容易吸收按摩霜中的营养成分。取适量的按摩霜,点涂在额头、下巴、两颊的部位。将按摩霜均匀涂抹开之后,使用双手轻轻按面部,有利于血液循环的进行。使用洁面产品,将面部冲洗干净,然后再使用水乳霜等锁住肌肤中的水分。按摩膏在洗脸之后、护肤之前使用。先将适量的按摩膏均匀涂在面部,并以双手打圈的方式进行按摩。希芸按摩霜在洁面之后使用,取适量的按摩霜点涂在额头、下巴、两颊,然后由内而外、由下到上打圈按摩,用手轻轻按压,最后使用洁面产品将面部冲洗干净。希芸按摩霜的成分中含有透明质酸钠以及茶树提取物,能够增强肌肤的吸水、蓄水能力,舒缓镇定肌肤,让肌肤更加柔软细腻,水润亮泽,改善肌肤暗沉的问题,在按摩间,为肌肤补充充沛的营养。
1.首先进行面部清洁,清理面部的油脂污垢,让肌肤清爽,这样才容易吸收按摩霜中的营养成分。取适量的按摩霜,点涂在额头、下巴、两颊的部位。
2.将按摩霜均匀涂抹开之后,由内而外、自下到上,画圈按摩,促进肌肤吸收,注意避开眼周。
3.使用双手轻轻按面部,有利于血液循环的进行。
4.使用洁面产品,将面部冲洗干净,然后再使用水乳霜等护肤品进行面部护肤的程序,滋润皮肤,锁住肌肤中的水分。
从护肤诉求上来说,按摩膏属于一款强化保养效果的附加单品。而从配方和成分上来说,按摩霜其实和乳液或是面霜有异曲同工之妙,如果说真的有差别,那就是其中可能含有更多的保湿性油脂、挥发性以及顺滑度,这样可以令产品的延展性得到提升。按摩膏主要是促进肌肤血液循环和新陈代谢的,做按摩是为了防止肌肤的衰老和松弛。去角质的顾名思义就是去皮肤表面的死皮的,而之后的营养品能更好的吸收。按摩膏配合按摩,可以深层清洁皮肤;促进面部血循环,帮助营养渗透吸收;滋润皮肤,给皮肤提供水分和营养。第一是可以给肌肤做一个深度SPA。因为使用按摩膏就一定会在脸上进行长时间的按摩,在按摩的过程中,很多毛孔内不能够被洗面奶所洗掉的脏东西就会被软化并排出,当脏东西排出的时候必须要洗脸,否则这些排出来的脏东西又会进入到我们的毛孔中,造成二次感染。第二是按摩膏可以促进面部的血液循环。因为按摩的手法有揉搓和提拉,会促进我们面部的血液循环,毛孔便会打开,这对后续的护肤起着一个很关键的作用。第三是按摩膏可以促进肌肤的新陈代谢。按摩膏通常是需要乳化的,这就比去角质的产品更温和,也不会伤害到角质层,在按摩的过程中将废弃角质揉搓出来,同时还能起到紧致肌肤的作用。
按摩膏不是天天用的,取适量按摩膏涂抹在脸上,轻柔的打圈按摩,帮助肌肤更好的吸收营养。按摩膏有很好的滋润去角质的效果,好好的加以按摩,不漏下任何一处,5-8分钟就可以冲洗干净了。
据《健康报》报道,胰岛素是人体胰岛B细胞分泌的一种肽类激素,其主要作用是降低血糖。此外还具有扩张血管、抗血小板凝集、抗炎、抗动脉粥样硬化及保护心脏等作用。注射胰岛素是治疗糖尿病的常用方法,但是很多患者由于使用不当而影响了治疗效果。要得到理想的疗效,需注意以下几点:
胰岛素正确的使用方法一、注射胰岛素尽量不选取大腿、手臂等需要剧烈活动的部位,以免造成低血糖。
胰岛素正确的使用方法二、确定吃饭的时间后,再注射胰岛素。短效胰岛素、预混胰岛素需餐前30分钟皮下注射,胰岛素类似物则需要餐前,甚至餐后即刻注射。
胰岛素正确的使用方法三、调整胰岛素剂量或更换胰岛素品种,在最初的两周内需密切监测血糖。
胰岛素正确的使用方法四、重症糖尿病患者在清晨没有注射胰岛素时不要进行活动,以防发生酮症酸中毒。
胰岛素正确的使用方法五、在胰岛素药效发挥最强的时刻,以及注射胰岛素后吃饭前,黄昏或夜间都尽量不要进行活动,以防发生低血糖晕厥。
胰岛素正确的使用方法六、开始使用胰岛素应从小剂量开始,以防低血糖的发生。
胰岛素正确的使用方法七、感到心慌、出汗等不适时,应及时测血糖。如为低血糖,可以立即吃些糖果。
胰岛素正确的使用方法八、外出活动时应随身携带糖果或含糖饮料,一旦发生低血糖时,应立即食用并停止活动。
胰岛素正确的使用方法九、做一张救助卡,注明您的姓名、病情、诊断情况、家庭联络方式,以及主治医生的联络电话等信息,并随身携带。
不同规格的消毒碗柜使用时间的长短、方法等都不相同,使用消毒碗柜之前应该先详细看使用说明书,避免出错。以下是小编收集整理的消毒柜正确使用方法,希望对你有帮助。
1、根据人口数量及摆放空间来选购
选购时,要按照家庭人员的数量来选择。太大不仅占地方,还比较耗电。一般五口之家,容积40L-70L的尽够用。除了家庭数量,摆放的空间也是个需要注意的问题,要看看消毒柜的尺寸大小是否合适摆放的空间。
2、根据消毒用途的选购
消毒的物品不同,选择的消毒柜也不同。比如一般的碗筷消毒柜,婴儿奶瓶消毒柜,茶杯消毒柜,衣物消毒柜等等,供个人选择。
3、根据消毒方式选购
常见的消毒方式有:远红外线高温消毒,臭氧杀菌,紫外线杀毒。国家标准明确规定,仅靠紫外线消毒的消毒柜不适合于食具消毒。因此,多数消毒柜采用臭氧+紫外线双重消毒。
4、根据外观和价格选购
一般来说,质量越好,功能越多,消毒柜的价钱也就更高,可根据个人的心里价位和功能需求来选择。而外壳主要选择不锈钢的,因为厨房,油烟大,湿度高,不锈钢材质的易清洁,耐腐蚀,是消毒柜的首选。还要观看外观是否平整光滑,有无裂纹和凹凸,质量好的消毒柜应该是平整光滑,不会粗糙不堪的。
消毒柜很多使用者在消毒柜的运用中对消毒方式有所偏离,下面就来谈谈三个注意事项。
1、彩瓷器皿放入消毒柜会释放有害物质,危害人体健康。因为瓷器类器皿,在上釉彩时,其釉质、颜料都含有有毒的铅、镉等重金属。虽然通常情况下,这些化学元素在大气环境下是比较稳定的,但一遇到高温则容易释放出有害物质。如果将其置入能够达到200摄氏度的高温消毒柜中,那么将是非常危险的。
2、在洗干净碗筷后,应当在沥干后再放入消毒柜中,这样更有利于消毒柜对细菌的灭杀。
3、下层高温消毒柜内的温度非常高,所以塑料制品等不耐高温的餐饮具不能放,而应放在上层臭氧消毒的低温消毒柜内消毒,以免损坏餐具。不过小编建议尽量不要将塑料制品的餐具放入消毒柜,以免造成健康伤害。
1 、消毒柜应水平放置在周围无杂物的干燥通风处,距墙不宜小于30cm。
2、 要定期对消毒柜进行清洁保养,将柜体下端集水盒中的水倒出并洗净。清洁消毒柜时,先拔下电源插头,用干净的湿布擦拭消毒柜内外表面,禁止用水冲淋消毒柜。若太脏,可先用湿布蘸中性洗涤剂清洗,再用干净的湿布抹净洗涤剂,最后用干布擦干水分。清洁时,注意不要撞击加热管或臭氧发生器。
3 、要经常检查柜门封条是否密封良好,以免热量散失或臭氧溢出,影响消毒效果。
4 、使用时,如发现石英加热管不发热,或听不到臭氧发生器高压放电所产生的“吱吱”声,说明消毒柜出了故障,应停止使用,送维修部门修理。
5、定期清洗:在对消毒柜进行清洁的时候,需要将柜体下端的集水盒中的水倒出并进行清洁,在清洁消毒柜时需要先断开电源,用干净的湿布擦拭柜体,切忌用水直接冲淋。如果消毒柜污垢堆积情况较严重,也可以用软布蘸中性清洁剂进行清洁。
6、检查柜门:消毒柜需要定期的检查柜门封条是否密闭完好,封条破损会造成消毒过程中热量的散失以及臭氧的溢出,既降低了消毒效率,同时影响室内空气环境。
大家在生活中应该都非常注意保护自己的皮肤吧,特别是眼部的皮肤,今天小编就和大家一起来了解一下吧,究竟眼霜真的有用吗,以及眼霜的正确使用方法有什么呢?跟着小编我们一起来学习吧。
其实眼霜这个东西,预防大于治疗。在眼部没有出现问题的时候使用,能最大程度上让眼部肌肤维持在原本的水平上。但在眼部出现问题之后使用,虽然有改善效果,但绝对不可能完全根治。但眼霜具有对眼部保湿,抗氧化,补充水分,舒缓,促进循环等作用,所以,眼霜还是有一些作用的,可能效果不太明显,但眼部的日常护理还是要继续,不管怎么说,也是一种心理安慰。
1、在早晚洁肤后,用无名指取绿豆大小的眼霜,两个无名指指腹相互揉搓,给眼霜加温,使之更容易被肌肤吸收。
2、以弹钢琴的方式,均匀地轻轻将眼霜拍打在眼周肌肤上。着重在下眼窝和眼尾至太阳穴的延伸部位多加涂抹。
3、先从眼部下方,由睛明穴向眼尾轻轻按压。然后从眼部上方,由内向外轻轻按压。
4、用中指指腹从眉头下方开始,轻轻按压。再沿着眼眶,由内向外轻轻按压。
5、用中指指尖,轻轻按压鼻翼两旁的迎香穴,促进眼部肌肤的血液循环。
6、在每周的特别护理中,也可以在最后的步骤里加入眼膜的使用,帮助减缓眼部的压力。
1.掌握正确的眼霜使用手法!
涂用眼霜时需要掌握正确手法,否则容易进一步加深眼纹,首先以无名指沾上眼霜,以另一只无名指把眼霜推匀,然后轻轻按压在眼部周围,最后按照内眼角、上眼皮、眼尾、内眼角的次序轻轻打圈按摩五至六次。过程中轻压眼尾、下眼眶及眼球。建议在早晚洁肤后,用无名指取绿豆大小的眼霜,两个无名指指腹相互揉搓,给眼霜加温,这样可以更容易被肌肤吸收。
2.眼霜使用要适量!
眼霜产品可以每天使用,但用量一般为一粒绿豆大小,不宜过多,不然会因为营养过高,用量不当可能会导致脂肪粒的产生,建议在日常使用时,以弹钢琴的方式,均匀地轻轻将眼霜拍打在眼周肌肤上,让它以一个相对均匀的状态。但在下眼窝和眼尾至太阳穴的延伸部位可以多加涂抹,这些部位需求量较大。
3.与柔肤水、面霜搭配效果更佳!
在使用柔肤水后使用眼霜产品,接着再涂面霜,尽量避开眼周肌肤,先从眼部下方,由睛明穴向眼尾轻轻按压。然后再从眼部上方,由内向外轻轻按压。由于有了柔肤水与面霜的搭配,面部与眼周的保养效果有着不错的上升。
1、细润型眼霜
这一类的眼霜里面含有的营养成分含有更多的滋养成分,并且它的保湿能力也是非常强大的,一般比较适合秋冬比较干燥的季节,或是长期在办公室这样经常开空调的环境下工作的女性使用。
2、紧致型眼霜
这种眼霜里面一般都会含有比较特殊的滋养成分,并且它的油性是比较偏高的,主要是针对那种容易衰老的肌肤问题,对于那种已经有黑眼圈并且眼部出现细纹的女性使用。
3、抗衰老型眼霜
这种类型的眼霜一般都是用于对于抗皱比较需求的女性朋友,这样的眼霜一般适合在夏季使用或是OL使用的比较多。
4、抗过敏型眼霜
这种种类的眼霜就比较好归类的,确切的说这样的眼霜适合过敏肤质的女性。
有的“消毒药水”根本没有消毒作用,有的作用不大但弊端不小。因此,使用时有讲究,应该有所选择。宝宝正确使用消毒水方法有哪些呢?下面小编准备了宝宝正确使用消毒水方法,希望对您有帮助!
1、紫药水:即2%的甲紫溶液,甲紫又称龙胆紫。此溶液有加快伤口结痂和愈合的作用,常用于浅表皮肤、黏膜感染。
护理事项:
——该溶液不宜用在黏膜或开放创面,尤其是大创面,因刺激较大,可诱发皮肤癌;
——不宜用于面部皮肤,涂抹后影响美观,应尽量少用。
2、双氧水:即过氧化氢,具有消毒杀菌作用。
护理事项:
——使用浓度为3%,浓度大,易灼伤患处皮肤;
——用于已有一定感染的浅表局部伤口处时,其血液、脓液等易降低其杀菌力; ——性质不稳定,存放时间不长,易失效。
3、硼酸水:3%的硼酸溶液有清洗、收敛和抑菌作用,常用作皮肤、黏膜和伤口冲洗清洁,口腔炎含漱,急性湿疹、急性渗出性皮炎和烫伤湿敷。
护理事项:
——不要大量和长期外用,勿用于婴幼儿或眼睛等部位;
——注意使用浓度,浓度过高有刺激作用。
——肥皂水:肥皂水具有特异的消毒作用。
看过“宝宝正确使用消毒水方法”
1、紫药水:即2%的甲紫溶液,甲紫又称龙胆紫。此溶液有加快伤口结痂和愈合的作用,常用于浅表皮肤、黏膜感染。
注意事项:
(1)该溶液不宜用在黏膜或开放创面,尤其是大创面,因刺激较大,可诱发皮肤癌;
(2)不宜用于面部皮肤,涂抹后影响美观,应尽量少用。
2、双氧水:即过氧化氢,具有消毒杀菌作用。
注意事项:
(1)使用浓度为3%,浓度大,易灼伤患处皮肤;
(2)用于已有一定感染的浅表局部伤口处时,其血液、脓液等易降低其杀菌力;
(3)性质不稳定,存放时间不长,易失效。
3、硼酸水:3%的硼酸溶液有清洗、收敛和抑菌作用,常用作皮肤、黏膜和伤口冲洗清洁,口腔炎含漱,急性湿疹、急性渗出性皮炎和烫伤湿敷。
注意事项:
(1)不要大量和长期外用,勿用于婴幼儿或眼睛等部位;
(2)注意使用浓度,浓度过高有刺激作用。
4、肥皂水:肥皂水具有特异的消毒作用。
注意事项:
(1)20%肥皂水可用作被狗咬后的伤口紧急消毒,有一定中和、冲洗和灭活狂犬病病毒的作用;
(2)蚊虫叮咬后,如果用肥皂水清洗可起止痒和减轻局部症状的作用。
5、食盐水:只有清洁伤口的作用,本身并无消毒作用。
注意事项:冲洗后,应涂一些常用外用消毒药,如2%碘酒或75%酒精等,以有效去除细菌,预防伤口感染。
冲洗皮肤伤口的简易办法:可在100毫升凉开水中加入1克食用盐,配成1%浓度盐水。若能用0.9%的生理盐水冲洗,那是最理想的。因为1%浓度左右的盐水和人体血液中氯化钠浓度一样,对伤口没有刺激,不会导致人体细胞吸水爆裂或失水皱缩。
目前,推荐使用的是消毒能力强的含碘类制剂,如碘酒、碘甘油、碘伏等。碘制剂毒性极小,皮肤和黏膜都可涂用,除可预防各种化脓感染外,还可预防严重的特异性感染,如破伤风、炭疽、狂犬病等。
1、碘酒:碘酒(碘酊)是由碘、碘化钾溶解于酒精而制成的2%溶液。碘酒主要用于非黏膜伤口的表面消毒。碘酒常用于手术前、注射前的皮肤消毒及伤口的消毒,尤其是被污染的伤口。
注意事项:
(1)尽量不要过大面积使用碘酒,以防大量吸收而出现碘中毒;
(2)一般不用于溃烂的皮肤;
(3)含碘制剂禁用于碘过敏者。
2、碘甘油:碘甘油由碘、碘化钾、甘油等配制而成,碘甘油主要用于口腔黏膜溃疡、牙龈炎及冠周炎。
注意事项:含碘制剂禁用于碘过敏者。
3、碘伏:碘伏则为碘与聚醇醚复合而成,主要用于非黏膜伤口的表面消毒。
注意事项:含碘制剂禁用于碘过敏者。
需要注意的是,如果涂抹含碘类制剂处有灼烧感、瘙痒、红肿等,应停止使用该药,并将局部药物洗净,必要时应咨询医师。另外,含碘类制剂,不宜与红药水(大部分地区已淘汰不用)同时涂用,以免产生碘化汞而腐蚀皮肤。碘酒局部刺激性大,儿童怕痛,可用碘甘油或碘伏。
一、加热棒的选购常用的鱼缸使用的加热棒大体分一下几种控制方式:1、大多加热棒采用的是簧片控温,是利用一组双金属片组成,其中一片是“高锰合金”,另一片是“殷钢”。前者的膨胀系数是后者的好几十倍。在正常温度下弹簧片的触点和另一个片的触点是接触的,整个电路处在接通状态。温度升高时,弹簧片膨胀的比另一片多,双金属片向相反方向弯曲,温度升高到一定程度时,电路断开。反之,温度降低时,则重新接触而接通电路而重新加温。调温旋钮是来调节通断时的平均温度的。这种温度开关的特点是简单便宜,但是精度不高,电熨斗,电暖瓶和电烘箱中的温度开关也是这个原理。此种控制方式的加热棒价位一般在10-40元左右,因为价钱便宜,被大部分鱼友采用。 使用时鱼友应注意经常校对温度,预防温度失控。因为触电基本是铜的(好多是再生铜的),触电经常开启、吸合很容易损耗,建议2年换一支。2、还有一种是温控电阻控制温度,温度的变化使阻值改变达到控制目的。好多便宜的不锈钢(大部分是不锈铁的)的加热棒采用这种控制方式。这种加热棒一旦电阻被击穿短路,很容易煮了鱼,不建议鱼友采用。3、微电脑控制加热棒。也就是鱼友常说的线控加热棒。此种加热棒加热部分和控制器为分体的,控制器由简易单片机和继电器等组成,由鱼缸里的传感器采样,单片机分析控制继电器的开断以控制温度。此种加热棒理论上控制温度精度较高,但根据本人的使用情况并没有预想的好,也出现过温度失控的情况,并且价格不菲。还有其他一些不常用的加热棒在此不一一赘述,见谅综上所述,根据本人的多年的养鱼经验和教训(主要是教训,曾经也煮过一对心爱的七彩种鱼)。建议鱼友采用性价比较高的簧片控制的普通或防爆加热棒,本人搞技术出身,但对水族上的高科技产品不敢恭维。二、加热棒的使用1、注意经常观察温度表,预防温度失控2、新购买的加热棒最好用水银温度计校对,等摸透此加热棒的加热规律才敢大胆使用3、根据缸的大小合理配置加热棒的功率,建议60CM以下的缸用100W,60-80CM(含60CM)的缸用200W,100-150CM的缸用300W,150以上用300W另加一支合适功率的加热棒,不建议使用一支大功率的加热棒,环境温度较低场所适当的增加加热棒的功率4、普通加热棒建议2年更换一次5、养虹鱼的鱼友千万不要忘了给加热棒加护套
艾灸是我国中医最传统是针灸疗法之一,是以燃烧艾草条或者艾草柱以熏蒸穴位的一种疗法。艾灸有怎样的功效和作用呢?下面就由小编为大家介绍下艾灸的功效和作用,希望对大家有帮助。
1.要专心致志,耐心坚持:施灸时要注意思想集中,不要在施灸时分散注意力,以免艾条移动,不在穴位上,徒伤皮肉,浪费时间。对于养生保健灸,则要长期坚持,偶尔灸是不能收到预期效果的。
2.要注意体位、穴位的准确性:体位一方面要适合艾灸的需要,同时要注意体位舒适、自然,要根据处方找准部位、穴位,以保证艾灸的效果。
3.防火:现代人的衣着不少是化纤、羽绒等质地的,很容易燃着,因此,施灸时一定要注意防止落火,尤其是用艾炷灸时更要小心,以防艾炷翻滚脱落。用艾条灸后,可将艾条点燃的一头塞人直径比艾条略大的瓶内,以利于熄灭。
4.要注意保暖和防暑:因施灸时要暴露部分体表部位,在冬季要保暖,在夏天高温时要防中暑,同时还要注意室内温度的调节和开换气扇,及时换取新鲜空气。
5.要防止感染:化脓灸或因施灸不当,局部烫伤可能起疮,产生灸疮,一定不要把疮搞破,如果已经破溃感染,要及时使用消炎药。
6.要掌握施灸的程序:如果灸的穴位多且分散,应按先背部后胸腹,先头身后四肢的顺序进行。
7.注意施灸的时间:有些病证必须注意施灸时间,如失眠症要在临睡前施灸。不要饭前空腹时和在饭后立即施灸。
8.要循序渐进,初次使用灸法要注意掌握好刺激量,先少量、小剂量,如用小艾炷,或灸的时间短一些,壮数少一些。以后再加大剂量。不要一开始就大剂量进行。
9.防止晕灸晕灸虽不多见,但是一旦晕灸则会出现头晕、眼花、恶心、面色苍白、心慌、汗出等,甚至发生晕倒。出现晕灸后,要立即停灸,并躺下静卧,再加灸足三里,温和灸10分钟左右。
10.注意施灸温度的调节:对于皮肤感觉迟钝者或小儿,用示指和中指置于施灸部位两侧,以感知施灸部位的温度,做到既不致烫伤皮肤,又能收到好的效果。
1、艾绒质量
选择质量好的艾绒。劣质艾绒,生硬不团聚,燃烧时火力暴躁,易使患者感觉灼痛,甚至熏烤时石粒脱落,灼伤皮肤。
2、环境通风
环境应保持通风,避免艾烟过浓,伤害人体。呼吸系统疾病患者,特别是哮喘病人慎用艾灸。
3、施灸部位
施灸的部位,妊娠期妇女的腹部及腰骶部不宜施灸;颜面五官、阴部、有大血管分布的部位不宜直接灸;头部、胸部、四肢末端皮薄而多筋骨处不可多灸。
4、避免烫伤
施灸时应及时调整灸火与皮肤间的距离。有些患者局部寒气大,初灸时,对艾火的忍耐力强,常常不知不觉将艾火靠近皮肤,结果将皮肤灼痛。实际上,以灸至皮肤发红为度,每次灸10—15分钟为宜。
5、注意次数
体质壮、病情轻、病程短者,灸治1—2次即可;体质差、病情重、病程长者,可灸数月乃至1年以上。初灸时,每日1次;长期灸治者,3次后改为2—3天1次。
艾灸疗法能健身、防病、治病,在我国已有数千年历史。早在春秋战国时期,人们已经开始广泛使用艾灸法。艾灸能激发、提高机体的免疫功能,增强机体的抗病能力。如果自己在家艾灸时一定要注意上述五大原则,避免伤害身体。
1、调和阴阳。人体阴阳的平衡是疾病发生和发展的根本。运用艾灸疗法的补泻作用,达到调和阴阳之功效。
2、温通经络,驱散寒邪。艾叶性温加之点燃熏灸,使热力深达肌层,温气行血。艾灸具有温通经络,散寒除湿、调理气血、宣痹止痛之功效。
3、行气活血,消瘀散结。气见热则行,见寒则凝,气温则血行。艾灸为温热刺激,可使气血协调、营卫和畅、血脉和利而行气活血,消瘀散结。
4、温阳补虚,补中益气。
5、回阳救逆。
6、防病保健,强身益寿。
艾灸疗法的作用是多方面的。如所取穴位不同,灸法不同,刺激程度不同或施灸所用材料不同,因而功效也不同;因此,临床应用时应当视具体病情选择不同的穴位和操作方法。如果自己在家艾灸时要注意以下五大原则,避免伤害身体。
沙锅是我们家中常用的一种器物,主要是适合我们来煮制食物。我们如何正确的使用它,这样能延长它的使用寿命。接下来,小编就和大家分享沙锅的正确使用的知识,希望对大家有帮助!
买回的砂锅,清洗干净后,要记得先做处理再正式进行煲煮,以减少锅体加热后的破裂机率,并为煲锅延长30%的使用寿命。
1、加入一整锅冷水,用小火烧滚20分钟,熄火,放到水温完全自然冷却。
2、熬煮一锅粥。(利用其淀粉,填补锅子的缝隙,使质地更紧实)
3、如果家有较大的烤箱,还可以用纸巾先将锅子擦干,放入烤箱,用150℃的温度干烤1小时,然后自然放凉。
4、使用之后,应放置10~15分钟,待锅身降温了再清洗,以免温差太大,容易破裂。而且必需赶快冲洗,不可以浸泡,否则锅子会吸入污水,导致发霉发臭。洗后要擦干,放在阴凉通风处晾干,再收藏起来。
5、沙锅上肉眼看不到的气孔,因此不宜用碱性清洁剂,因为只要没有完全洗净,清洁剂就会渗入孔隙,一加热,就会浮现许多残留清洁剂的泡沫,整锅好料全完蛋;万一又吃下肚子去,肠胃可能拉警报。要用丝瓜布仔细彻底刷干净;如有黏锅物质,它会慢慢渗入气孔内,保护器皿,所以,就让它留下。不过若是偶尔用一次沙锅,则要用清洁剂清洗,以防收藏期间滋生细菌。此外,不可以使用金属网布来刷洗煲锅,因为这极易刮伤锅面。
首先,我们新买来的沙锅,在正式的使用它煮食物之前,用我们的淘米水来煮一次。它的作用:防止渗漏,从而延长它的使用寿命。
2我们每次在使用它的时候,一定要擦干它的表面。
3用它煮制食物时,宜用小火,一定要注意别干烧。(这样做易减少它的使用寿命)
4用沙锅煮好食物后,把它从灶具上取下来的时候,不要马上放入瓷砖等材质的物体上,最好在它的下面放入一个竹制等材质的垫子。这样延长使用寿命。
挑选方法: 1、观外型——圆而均匀、完整无裂缝
2、用锅盖或硬币轻敲锅体,听声音——清、亮、脆者为好
3、转动锅盖——要与锅体严密紧口
1、加热之前,沙锅的外表面必须擦干,要是有水的话,砂锅容易破裂
2、沙锅是不可以暴冷暴热的,加温时,要先开小火,在开大火,不能直接用大火烧破裂。
3、砂锅烧的时候,要注意里面的水不要加的很多,沸腾时少量水溅出来,也会弄坏沙锅。
4、砂锅烧煮的食物大多数是有汤水的,注意不要烧干。
5、滚烫的砂锅,要让它自然冷却,不能用冷毛巾敷上去,也会爆。
6、沙锅上桌时要放在桌垫上特别注意不要直接放在冰冷的大理石桌面上
很多人走上社会之后还想再参加成人高考,拿一个文凭,又担心拿到的文凭没有什么用,那么成人高考文凭有用吗?显示是有用处的。
随着艾灸的流行,也逐渐衍生了很多让大家喜爱的产品,例如使用方便的艾灸贴,那么艾灸贴有用吗?下面就由小编为大家介绍下艾灸贴的功效和作用,希望可以帮到大家哦。
1、青少年:增强人体免疫力,调理身体机能,促进生长发育。
2、电脑手机族:针对颈肩疲劳、颈椎僵硬、活动不便、肩颈酸痛等。
3企业白领:针对久坐、久站给身体带来的各项损伤、疼痛,舒筋散结,修复受损身体机能。
4、女性:调理宫寒,痛经,月经不调及各种妇科不适。
5、司机从业者:针对腰腿疲劳、腰部酸痛,舒筋通络,提高生理机能。
6、中老年人群:针对各种颈肩腰腿疼痛及不适
艾灸贴这个效果总体来讲还是很不错的,例如夏季天三伏天自己没空艾灸,可以选择一些艾灸贴,直接贴在不舒服的部位,俗话说的好冬病夏治,夏季艾灸可以有效的调理寒湿等症状,用艾灸贴直接贴在自己不舒服的部位就好了。
艾灸贴是自发热的,有些艾灸贴配有艾草精油,把艾灸贴打开,之后把艾草精油均匀的涂抹上去。之后贴在不舒服的部位就好了。艾灸贴也适合冬季喜欢偷懒不想艾灸的朋友使用,或者冬季脚冰冷,可以直接贴在鞋子里面,一般五到十分钟自发热,效果也不错方便,但是也不能把艾灸贴当做艾灸,该艾灸的时候还是要艾灸的,艾灸贴只是一个辅助品而已,不能真正代替艾灸的。
1.儿童咳嗽、感冒、发烧等症状。儿童保健艾灸效果极好,而且方法简单方便容易操作,儿童免除吃药打针,无副作用。自然疗法,绿色安全既能防病治病,又能提高小儿免疫功能。
2.女性经痛、腰痛、关节痛、产后风湿、宫寒导致不孕等症状。祛除体内寒气,为机体细胞代谢活动、免疫功能提供必要的能量。从而达到美容、养生治疗、保健之效。
3.老人风湿、类风湿、颈肩腰腿痛及腰椎间盘突出、颈椎病、肩周炎等寒症人群。而此类人群为寒邪入侵所致,“艾灸贴”有特效。
4.男性:酒精肝、脂肪肝、阳痿、早泄、疝气、不育症前列腺肥大增生、小便不利、前列腺炎等慢性炎症。艾灸具有抗菌及抗病毒作用;平喘、镇咳及祛痰作用;止血及抗凝血作用;镇静及抗过敏、护肝利胆作用等。
5.寒性体质(手脚冰凉、精力不济、易受寒、怕冷、腹泻等)
6.亚健康状态群、内分泌紊乱及更年期综合症人士。
7.电脑工作者,工作压力大、长期受辐射人群。
8.防治心脑血管、高血脂、高血粘度、高血糖、胆囊炎,胆结石等人群。艾灸贴能够让高血脂、高血粘度、高血糖人群症状改善,指标逐步恢复正常。
9.肠胃不适等人群。
1、疏通活络时各种感觉
痒:其实是人体的阳气在往外顶体内的湿。在顶的过程中,由于人体的经络不是很畅通,因此,会遇到一定的阻力,所以会痒。表明气和血正在过来,伤口愈合的时候都会发痒。但这与全身发痒不同。
酸:表明经络是通的,但是气血不足。这是身体血液中乳酸堆积不易代谢的结果,酸其实和痒一样,也是一种身体的临界状态,往好的方向,就是健康;往坏的方面,可能就是疼痛了。
胀:表明气很足,此类人是爱生气的体质,若体内的气出不去就估胀。指肌肉组织不正常的扩大,其实大都是由于管道受阻,造成身体的代谢出了问题所致。要做的工作,也是疏通经络,解决淤堵.
疼:代表过寒,要用热的方式来解决。
痛:经络堵住,经血下行不畅。单纯性的痛则是因为有血淤。
疲乏:缺少气血,疲是外在表现,乏是内在感受,解决的方法需要综合调理。
麻:表明气能过来,而血过不来。肝血在人体器官组织中不正常汇聚引起的,解决麻的方法就是解除这种不正常的压力。
木:麻得厉害了,就是木,就是血和气都过不来了。
2、艾叶止血,月经期可以用吗?
艾叶味苦性温入脾肝肾经,可温经止血,散寒止痛,适用于湿寒性出血及腹痛,对于妇女湿寒月经不调腹痛崩漏有明显疗效。是妇科良药经期可用。如果经量少使用艾灸贴可活血化瘀舒筋通络排淤血。经量较大可以驱寒止痛温经止血,缓解痛经。
3、艾灸贴和暖宝宝的区别
①暖宝宝是不可以直接接触肌肤的,因为会烫伤肌肤;而艾灸贴是直接贴于肌肤,温热型,发热效果长达8~12小时(个人体验12小时以上)。
②暖宝宝只是通过热度来一时缓和;而艾灸贴是中药成分,通过热能来治疗改善身体不适的。
③暖宝宝并不能去除毒素湿气;而艾灸贴是针对这两项的!脸上长斑,月经不调,痛经,风湿,长痘不止,坐骨神经痛等等最明显的不适,大多数和经络不通,体内有毒素湿气有关。艾灸贴可以通经活络,活血化瘀,散寒止痛,经期清理排出血块。
④大多数用过暖宝宝的伙伴都反馈撕下衣服上都会留下白色的胶?想想多恶心,多脏?如果是贴在皮肤上,撕下来得多疼?艾灸贴的贴胶采用的是食用胶,易贴易撕,亲肤。贴上任凭你多大动作也不会有撕扯到的痛感,不会咬汗毛!
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①从节气上来讲:
艾灸注重节气灸,因为在节气时候是人身体内阴阳交替的时间,这时艾灸会起到事半功倍的效果。
比如现在,冬春轮换之际,人体内阳气开始升发,而身体阳气一旦充足就会自动冲击潜藏了一冬的病灶——所以现在也很适合艾灸,给体内阳气加一把火,一鼓作气把潜藏的病灶给清除!
中医养生讲冬病夏至,意思就是冬天得的病要追溯到夏天,是冬天落下的病根,要从夏天开始调理,然后就有了三伏灸。
冬至是一年中“一阳升”的时候,最适合做艾灸来补充阳气,比如我们常讲的三九灸。
②从季节上来讲:
冬季是人体寒气最重的时候,也是人体阳气最弱的一个季节,此时若不注意调养,会因阳气不足而引发很多病症,因此冬季艾灸针对寒性体质的女性朋友来讲尤其重要。
③如何按疗程艾灸:
前3次最好每日连续灸,以后可以10天隔一天再灸。小孩子和老人艾灸的时间要短些。
一般情况下,用艾条灸的时间可以短些,用艾灸器或艾灸贴因为比较温和灸的时间可以稍长。
总的来说,艾灸用做保健养生是比较灵活的,可根据自己的空闲时间和舒适度选择艾灸的时间。
养生可以艾灸一些保健穴:中脘,神阙,命门,肾俞,气海,关元,足三里等。
④晚上可以艾灸吗?
随着生活节奏的加快,很多白领面临生活和事业的双重的压力,加上生活不规律,给自身和精神都带来了很大的损害,而艾灸可以通过热力把药效渗透到身体上,从而调理身体。
然后就有很多灸友问,什么时间艾灸最好?白天没有时间晚上可以艾灸吗?
答案:晚上是可以艾灸的。
孩子的身高问题一直都是爸爸妈妈最关注的,如果父母个头不够高,就会很担心自己的孩子是矮个子,会想尽办法创造后天的条件来弥补先天的不足。于是从婴幼儿时期妈妈们就致力于宝宝增高。除了要给宝宝充足的营养外,有些因素是在帮宝宝增高是容易忽略的,那么,长高的科学方法有哪些?怎样长高的科学方法是什么呢?妈妈们一定要多加注意,以免徒劳无功。
吃什么能长高呢?想必这是很多妈妈都比较关心的话题,谁都想要自家娃有对欧巴大长腿,那么靠吃来补靠不靠谱呢?其实在日常饮食中能均衡营养,多摄取钙质,要长高也不是梦,下面我们就来了解长高吃什么好!
一、多吃含蛋白质的食物:尽量给孩子吃一些含激素少的蛋白质食物,如、鱼肉,鸡鸭肉、牛羊肉以及豆类、豆制品、干果等。青少年儿童代谢旺盛,生长发育快,主食以普通米饭、面食为主,对营养物质特别是蛋白质、水以及能量的需要量比成人相对较大。
二、注意钙的补充:牛奶的营养很高,不仅富含钙元素、蛋白质,矿物质种类也非常丰富,对于儿童的骨骼发育非常有利。每天至少保证500ml的纯牛奶,早上喝之前务必吃一个鸡蛋。
三、多摄取各种维生素:比如维生素D促进钙的吸收,维生素A是合成视紫质的原料,对孩子的视力非常好。常吃的食物有鸡蛋黄,猪肝、胡萝卜、青椒、洋葱等,以及各种蔬菜水果。
四、铁、锌双管齐下:锌元素可以促进脑垂体分泌生长激素,直接影响孩子的身高。常见的含锌食物动物的肝脏、豆类食品以及花生。还需要吃一些含铁丰富的食物,如鸡血、鸭血、贝壳类等。
长高的科学方法有哪些呢?下面为各位苦恼于没有一对大长腿的亲支支妙招!
方法一:每天坚持户外活动1小时
多些户外活动不但可以增强体质,还可以对长高有帮助!
在婴幼儿时期,可以让孩子做主体或者被动体操。在学龄时期的孩子,可以让他做一些向上跳的运动,例如可以让孩子跳皮筋、踢毽和各种球类运动。在青少年时期的孩子,就可以尝试跳高等弹跳运动及全身性的运动,像是篮球、排球等。
除此之外,在孩子18岁之前最好不要让他举重、杠铃、铅球、铁饼等负重训练。
方法二:蛋白质、矿物质不能缺
在孩子10-13岁的时期,他们每天所需的蛋白质量大概在70克左右;当孩子13-18岁的时候所需要的蛋白质量大概是80克。然而给孩子补充蛋白质最好的方法就知每天一杯奶,这是增高的秘诀之一。
如果想让孩子长高,那么在日常吸收的矿物质一定不可以缺少钙、磷、锌,同时还要注意给小胖子减肥,因为过肥会让升高受到一定的影响。
方法三:10点前睡觉
其实生长素一般都会在夜间深睡眠时分泌达到高峰。如果父母想孩子有高个头的话,在孩子3-6岁的时期,要保证每天有10-12小时的睡眠时间。而小学生、初中生最好可以保证有9-10小时的睡眠时间,高中生则保持每天8—9小时的睡眠。
为了让孩子尽快地进入深度睡眠状态,最好让孩子在晚上10点之前可以入睡。 ...
大部分运动都有利于成长,其中频繁刺激骺板的运动更有效果。
1.有趣的童谣加跳绳
跳绳是刺激骺板,促进成长的代表性运动,而且只要有跳绳随时随地都可以做。但是如果只是制订“每天15分钟跳绳”计划,那么孩子很快就会感觉厌烦。这时可以放孩子喜欢听的童谣,边听边跟着音乐跳会增加很多乐趣。还可以尝试不同的跳绳方法。比如双脚同时跳,单脚跳,双脚轮流跳,并腿跳,分腿跳等。幼儿跳绳每跳30秒~1分钟最好休息一会儿,跳的时候最好不要脚跟落地。如果跳绳时落地力量特别大,也容易给膝盖和腰部造成伤害。
2.玩篮球
篮球有很多跳跃动作,是刺激骺板的好运动。而且游戏规则简单,跟其他小朋友做身体对抗也会很有趣。投篮时跳跃的动作会刺激关节和膝盖,能促进骨骼的生长,并提高骨质密度。
3.快步走
每天吃晚饭后,跟家人一起像散步一样快步走非常有利于成长。让孩子一个人快步走,一般孩子都不会愿意,如果跟家人一边聊天一边走不仅时间过得快,还能让孩子感受到爸爸妈妈的爱心。如果每天坚持快步走,那么有氧运动30分钟以上不仅能促进成长,有利于身体健康,还能减少体内脂肪堆积,预防肥胖。但是如果走得过快,出现大口喘气的现象,就不是有氧运动而变成无氧运动了,所以需要注意控制运动强度。 ...
长身高也不是一下子就给你一双大长腿,这是一个循序渐进的阶段,不同年龄段,长高的速度和高度都是有所不同,下面我们就来了解一下长高的几个重要阶段!
一、长高的基础阶段:1—9岁是孩子长高的打基础阶段,这时候妈妈们就要开始为宝贝们长身高打基础了!
二、长高的突增阶段:10—16岁是孩子发育期,这个时候身高有明显变化,此时孩子对钙离子需要量特别多,专家研究发现,此阶段孩子每多吸收3万毫克的钙离子,身高便可多长1厘米,而一般家庭日常餐桌上,钙离子含量不到青少年所需的50%,不同家庭,钙离子营养的不一样。这样孩子的身高便悄悄拉开了差距 !
三、长高的最后冲刺创段:男性17—26岁,女性16—25岁,为长高的最后冲刺阶段,研究发现,此阶段青少年骺软骨还未真正愈合,在这个阶段通过合理有效的治疗及足量钙离子营养仍然十分重要。
影响长高的因素有哪些?我们不妨来了解!
饮食是否健康
这里所说的饮食健康,即包括了宝宝日常的饮食要注意营养均衡,也包括了慎用保健品。保健品的作用是有的,但不能依赖它,得看怎么吃。每个孩子的情况不一样,他们应该补什么,家长不能自己轻易判断,也别一股脑地什么都给孩子吃。日常饮食中,儿童应多吃谷类食品,多吃鸡蛋、瘦肉等富含优质蛋白的食品,每日饮食中保证大豆、鱼虾、绿叶菜等含钙食品的供应,以补充钙质,增加骨骼硬度。不要让孩子去碰那些反季节的水果,更不要滥用蜂皇浆等食品,油炸食物等容易导致性早熟,造成最终身高低于遗传身高。
运动是否适量
体育锻炼应尽量选择拉单杠、跳绳、篮球等纵向运动,因为跳跃能够牵伸肌肉和韧带、有刺激软骨生长的作用;游泳可以使全身各部分都得到充分的舒展和锻炼;引体向上则可以拉伸脊椎、促进脊椎骨的生长,从而促进少年儿童的身高不断长高。
睡眠是否充足合理
运动有助宝宝增高这是妈妈们都知道的,但是妈妈还要注意充足的睡眠也是帮宝宝增高的有力因素。熟睡状态下,每天晚上10~12点和清晨5点左右,是生长激素分泌的高峰期,因此儿童应在晚上9点前入睡,早上6:30或7:00以后起床,以保证生长激素更好地分泌。
其实正向训练在很早以前就已经推行了出来。相信了解过这方面知识的主人是知道正向训练是什么的,在某种程度上来说,狗狗完全就像一张没有做画的纸一样,要想让他们变得懂事听话。完全是主人的责任。主人训练的好狗狗肯定会懂事听话。如果主人训练的不好,那么狗狗的性格或者是习惯也十分让人头疼。
不管是网络上还是朋友之间的交流都有许多训练狗狗的方法或者是造成。但是大部分都是围绕着一个方法也就是正向训练。那么接下来就为大家正式的介绍一下正向训练。
什么是正向训练?
用比较简单易懂的话来讲就是需要。主人和自家狗狗建立一种正负反馈的奖惩机制,让自家的狗狗去完成主人的指定命令。
什么是正反馈和负反馈?
简单的讲就是在狗狗做出一个行为后,得到主人的一些积极回应,比如鼓励或者是奖励,这样狗狗下次就会继续这个习惯或者是动作。而这些奖励通常是一些自己狗狗爱吃的食物玩具,或者是一些肢体或口头上的奖励。 这就是正反馈。是一种比较正向的循环。好的习惯得到了鼓励或奖励,狗狗就会继续这样做。这样做后又会得到奖励和鼓励。然后,继续保持。这就是一种比较正向循环的。积极的。
而当主人看到自家狗狗做了一些坏时候,就需要用一些惩罚,甚至是一些暴力的手段去进行更正。通过这种方式使自家狗狗停止做坏事。这就是负反馈。而且负反馈一般是由支配和控制这两个方法。很多的家长们都会直接的使用暴力的手段使自家的狗狗屈服自己。简单的讲就是这种方式根本就不是训练自家狗狗,而是一种压迫。
怎样正确的使用正向训练的方法?
家长们在训练自家狗狗的时候一定要保持冷静,还有足够的耐心。要让自家狗狗从心里就认同你是它的主人。在这里需要注意的是,不要通过暴力的方法去获取。狗狗的认可。通过这种方式使狗狗认可自己是它的主人。并不是真心的。
其实狗狗对我们的世界懂得不是特别的多,需要家长们去正确的引导自家狗狗做正确的事。家长们要用自己的任职去让自家狗狗适应周围的环境。而且,要让狗狗知道它可以做什么事,不能做什么事。比如不能随意的去伤害攻击别人。
在这个科技飞速发展的时代,有时候也会面临各种危难,比如,哪些事情会影响我们家里的安全?
因此,我们就会去了解智能家居小常识。也会选择我们信任的产品。下面就随小编了解一下家用防盗报警器有用吗?
家用防盗报警器是用物理方法或电子技术,自动探测发生在布防监测区域内的侵入行为,产生报警信号,并提示值班人员发生报警的区域部位,显示可能采取对策的系统。报警主机是预防抢劫、盗窃等意外事件的重要设施。
一旦发生突发事件,就能通过声光报警信号在安保控制中心准确显示出事地点,使于迅速采取应急措施。防盗报警主机与出入口控制系统、闭路电视监控系统、访客对讲系统和电子巡更系统等一起构成了安全防范系统。
因此,可以很明确的说,家用防盗报警器是非常有用的,可以防盗,防窃等,最主要是让你和家人都安心,放心。
随着天然气的普及,现在很多家庭都用上了天然气,天然气的使用方便又节能,但天然气容易发生泄露的危险,因此很多家庭厨房里面也安装了燃气报警器。下面是小编整理的家用燃气报警器有必要安装吗?希望能够帮到大家。
当然了它和烟雾报警器一样,也相当于自动灭火器一类的,可以同时具有排风、喷淋系统,这样才能有效的防止爆炸的发生,从而避免火灾或者中毒事故的发生。不过说的这么多都是保障工业安全生产的,那么我们住宅需要安装吗?
随着家庭燃气的广泛应用,家庭燃气泄漏所引发的爆炸、中毒和火灾事故时有发生。而如果安装家用燃气报警器安装在可能发生燃气泄漏的场所,当燃气在空气中的浓度超过设定值,报警器就会被触发报警,并对外发出声光报警信号,如果连接报警主机和接警中心则可联网报警,同时可以自动启动排风设备、关闭燃气管道阀门等,保障生命和财产的安全,因此被称为“安全卫士”。
家用天然气报警器的核心是气体传感器,俗称“电子鼻”。这是一个独特的电阻,当“闻”到燃气时,传感器电阻随燃气浓度而变化,当燃气达到一定浓度、电阻达到一定水平时,传感器就可以发出声光报警。
因此说它可以测出家中燃气的气体浓度,可防止发生爆炸、火灾、中毒事故,从而保障安全。为了家庭安全,小编还是建议大家都安装一个,毕竟安全才是第一。
适合安装地方:燃气报警器适合安装在距离气源半径1.5米范围内,通风良好处:
(1)液化石油气——比空气重,沉积在低处,无线燃气探测器应安装于气源的下部。安装无线燃气探测器与燃具或阀门的水平距离不得大于3m,安装高度应距地面0.3m以内。
(2)煤气、天然气——比空气轻,漂浮在高处,无线燃气探测器应安装于气源的上部。安装无线燃气探测器与燃具或阀门的水平距离不得大于6m,安装高度应距顶棚0.3m以内,且不得设在燃具上方。
不能安装报警器的位置:墙角、柜内等空气不易流通的位置,易被油烟等直接熏着的位置。
家用燃气报警器,燃气就是可燃气体,常见的燃气包括液化石油气、 人工煤气、天然气。燃气泄漏探测器就是探测燃气浓度的探测器,其核心原部件为气敏传感器,安装在可能发生燃气泄漏的场所,当燃气在空气中的浓度超过设定值探测器就会被触发报警,并对外发出声光报警信号,如果连接报警主机和接警中心则可联网报警,同时可以自动启动排风设备、关闭燃气管道阀门等,保障生命和财产的安全。
当天然气泄漏时,就有可能引起燃气报警器报警并自动切断燃气阀,当报警声响起后我们该怎么办呢?
一般来讲,很多家庭买的燃气报警器有联动切断阀和启动排风散功能的,也就是说当燃气泄漏到达一定浓度时,燃气报警器会响,并自动切断电磁阀,并启动排风散。当我们在家的时候,首先听到报警器响起后,不要慌张,第一时间关闭管道的阀门和燃气灶阀门,并打开门窗通风,此时严禁明火,找出报警的原因所在并采取措施排除隐患。当所有隐患排除后,由于报警器报警一段时间后,会自动切断供气,我们还需要手动恢复,找到和报警器连接的那个阀门,一般会看到一个突出的地方,有的会有个盖子。拿掉盖子,一般是红色的,注意正确做法不是拧开关而是捏住开关向上拔起,感到咯噔一下后,表示阀门开启,此时即恢复供气。如果通气后不久,报警器继续响起,再次检查有无漏气的地方,如都没有,就有可能是报警器的问题,可考虑更换报警器。一般燃气报警器的寿命在3-5年。
安装方法
在选定的墙面位置,对应随机安装板上的二个安装孔位作好打孔标记(板上挂钩应水平朝上);打好安装孔,放入随机安装胶塞,然后用随机自攻螺钉将安装板固定在墙面上;将机体背面的三个孔位对准安装板上的固定挂钩,挂好机体;连接相关输出信号线后,接通电源。
工作状态
正常监测状态:通电预热3分钟后,绿灯稳定发光,表示报警器工作正常处于监测状态;预热过程中,报警器可能发出“嘟…嘟…”声及红灯闪烁,绿灯亮之前消失属正常。现场报警状态: 当报警器周围空气中燃气含量超过报警点,报警器会发出“嘟…嘟…”间断刺耳鸣叫,同时红色指示灯闪烁,提醒用户尽快作现场处理;报警输出状态: 现场声光报警持续10秒后,不同规格的报警器会输出不同类型的报警信号,通知报警系统或启动相应的联动装置。
燃气泄漏报警器的使用大大降低了使用燃气设备的场所由于燃气泄漏发生重大事故的概率。
如今燃气已经在各个家庭得到了普及,但燃气泄漏引发事故并不少见,为了能有效的防止这类事件发生,很多家庭都会安装一个燃气报警器,那么燃气报警器有用吗?下面就一起随小编来了解一下吧。
其实合格质量的报警器挺好用的,也为我们的安全提供了保障。具体作用如下:
1、随着城市燃气的广泛应用,由燃气泄漏所引发的爆炸、中毒和火灾等事故时有发生,特别是一些较大事故的发生造成了非常惨痛的人身、财产损伤。为了使燃气更好地造福于民、造福于社会,减少并杜绝各种因燃气泄漏而引发的爆炸及火灾事故,安装家用燃气报警器成为了广大居民燃气用户的明智之举。
2、燃气报警器就是安装在可能发生燃气泄漏的场所,当燃气在空气中的浓度超过设定值,报警器就会被触发报警,并对外发出声光报警信号,如果连接报警主机和接警中心则可联网报警,同时可以自动启动排风设备、关闭燃气管道阀门等,保障生命和财产的安全,因此被称为“安全卫士”。
3、燃气事故一旦发生,无论是对家庭还是对人身伤害都是非常大的,特别是目前很多居民都花费大量人力、物力进行装修,一旦发生爆炸,除自身损失巨大,还极易殃及池鱼。相对于避免泄露事故而言,安装燃气报警器的投入就显得非常值得。
4、近年,随着管道燃气事故的不断增加,我国部分省市已开始颁布强制性文件,如:黑龙江省、山西省、辽宁省、哈尔滨市、山东部分地市、湖南部分地市等。所以,根据往年各区域燃气泄漏所引发的安全事故,从社区安全角度出发,安装燃气报警器对保护社区居民生命、财产安全显的更为重要。
随着天然气的普及,现在很多家庭都用上了天然气,天然气的使用方便又节能,但天然气容易发生泄露的危险,因此很多家庭厨房里面也安装了燃气报警器。可很多人又会问了究竟家用燃气报警器有必要安装吗?下面和小编一起来看看吧。
当然了它和烟雾报警器一样,也相当于自动灭火器一类的,可以同时具有排风、喷淋系统,这样才能有效的防止的发生,从而避免火灾或者中毒事故的发生。不过说的这么多都是保障工业安全生产的,那么我们住宅需要安装吗?
随着家庭燃气的广泛应用,家庭燃气泄漏所引发的、中毒和火灾事故时有发生。而如果安装家用燃气报警器安装在可能发生燃气泄漏的场所,当燃气在空气中的浓度超过设定值,报警器就会被触发报警,并对外发出声光报警信号,如果连接报警主机和接警中心则可联网报警,同时可以自动启动排风设备、关闭燃气管道阀门等,保障生命和财产的安全,因此被称为“安全卫士”。
家用天然气报警器的核心是气体传感器,俗称“电子鼻”。这是一个独特的电阻,当“闻”到燃气时,传感器电阻随燃气浓度而变化,当燃气达到一定浓度、电阻达到一定水平时,传感器就可以发出声光报警。
因此说它可以测出家中燃气的气体浓度,可防止发生、火灾、中毒事故,从而保障安全。为了家庭安全,小编还是建议大家都安装一个,毕竟安全才是第一。
适合安装地方:燃气报警器适合安装在距离气源半径1.5米范围内,通风良好处:
(1)液化石油气——比空气重,沉积在低处,无线燃气探测器应安装于气源的下部。安装无线燃气探测器与燃具或阀门的水平距离不得大于3m,安装高度应距地面0.3m以内。
(2)煤气、天然气——比空气轻,漂浮在高处,无线燃气探测器应安装于气源的上部。安装无线燃气探测器与燃具或阀门的水平距离不得大于6m,安装高度应距顶棚0.3m以内,且不得设在燃具上方。
不能安装报警器的位置:墙角、柜内等空气不易流通的位置,易被油烟等直接熏着的位置。
家用燃气报警器,燃气就是可燃气体,常见的燃气包括液化石油气、 人工煤气、天然气。燃气泄漏探测器就是探测燃气浓度的探测器,其核心原部件为气敏传感器,安装在可能发生燃气泄漏的场所,当燃气在空气中的浓度超过设定值探测器就会被触发报警,并对外发出声光报警信号,如果连接报警主机和接警中心则可联网报警,同时可以自动启动排风设备、关闭燃气管道阀门等,保障生命和财产的安全。
安装方法
在选定的墙面位置,对应随机安装板上的二个安装孔位作好打孔标记(板上挂钩应水平朝上);打好安装孔,放入随机安装胶塞,然后用随机自攻螺钉将安装板固定在墙面上;将机体背面的三个孔位对准安装板上的固定挂钩,挂好机体;连接相关输出信号线后,接通电源。
工作状态
正常监测状态:通电预热3分钟后,绿灯稳定发光,表示报警器工作正常处于监测状态;预热过程中,报警器可能发出“嘟…嘟…”声及红灯闪烁,绿灯亮之前消失属正常。现场报警状态: 当报警器周围空气中燃气含量超过报警点,报警器会发出“嘟…嘟…”间断刺耳鸣叫,同时红色指示灯闪烁,提醒用户尽快作现场处理;报警输出状态: 现场声光报警持续10秒后,不同规格的报警器会输出不同类型的报警信号,通知报警系统或启动相应的联动装置。
燃气泄漏报警器的使用大大降低了使用燃气设备的场所由于燃气泄漏发生重大事故的概率。
当天然气泄漏时,就有可能引起燃气报警器报警并自动切断燃气阀,当报警声响起后我们该怎么办呢?
一般来讲,很多家庭买的燃气报警器有联动切断阀和启动排风散功能的,也就是说当燃气泄漏到达一定浓度时,燃气报警器会响,并自动切断电磁阀,并启动排风散。当我们在家的时候,首先听到报警器响起后,不要慌张,第一时间关闭管道的阀门和燃气灶阀门,并打开门窗通风,此时严禁明火,找出报警的原因所在并采取措施排除隐患。当所有隐患排除后,由于报警器报警一段时间后,会自动切断供气,我们还需要手动恢复,找到和报警器连接的那个阀门,一般会看到一个突出的地方,有的会有个盖子。拿掉盖子,一般是红色的,注意正确做法不是拧开关而是捏住开关向上拔起,感到咯噔一下后,表示阀门开启,此时即恢复供气。如果通气后不久,报警器继续响起,再次检查有无漏气的地方,如都没有,就有可能是报警器的问题,可考虑更换报警器。一般燃气报警器的寿命在3-5年。
物业服务成本或者物业服务支出构成包括哪些部分?物业收费规定有何法律依据?在此,进行了整理,希望为您提供帮助。
物业服务成本或者物业服务支出构成一般包括以下部分:
1、管理服务人员的工资、社会保险和按规定提取的福利费等;
2、物业共用部位、共用设施设备的日常运行、维护费用;
3、物业管理区域清洁卫生费用;
4、物业管理区域绿化养护费用;
5、物业管理区域秩序维护费用;
6、办公费用;
7、物业管理企业固定资产折旧;
8、物业共用部位、共用设施设备及公众责任保险费用;
9、经业主同意的其它费用。
物业共用部位、共用设施设备的大修、中修和更新、改造费用,应当通过专项维修资金予以列支,不得计入物业服务支出或者物业服务成本。
物业收费规定
第一条为进一步规范物业服务收费行为,提高物业服务收费透明度,维护业主和物业管理企业的合法权益,促进物业管理行业的健康发展,根据《中华人民共和国价格法》、《物业管理条例》和《关于商品和服务实行明码标价的规定》,制定本规定。
第二条物业管理企业向业主提供服务(包括按照物业服务合同约定提供物业服务以及根据业主委托提供物业服务合同约定以外的服务),应当按照本规定实行明码标价,标明服务项目、收费标准等有关情况。
第三条物业管理企业实行明码标价,应当遵循公开、公平和诚实信用的原则,遵守国家价格法律、法规、规章和政策。
第四条政府价格主管部门应当会同同级房地产主管部门对物业服务收费明码标价进行管理。政府价格主管部门对物业管理企业执行明码标价规定的情况实施监督检查。
第五条物业管理企业实行明码标价应当做到价目齐全,内容真实,标示醒目,字迹清晰。
第六条物业服务收费明码标价的内容包括:物业管理企业名称、收费对象、服务内容、服务标准、计费方式、计费起始时间、收费项目、收费标准、价格管理形式、收费依据、价格举报电话12358等。
实行政府指导价的物业服务收费应当同时标明基准收费标准、浮动幅度,以及实际收费标准。
第七条物业管理企业在其服务区域内的显著位置或收费地点,可采取公示栏、公示牌、收费表、收费清单、收费手册、多媒体终端查询等方式实行明码标价。
第八条物业管理企业接受委托代收供水、供电、供气、供热、通讯、有线电视等有关费用的,也应当依照本规定第六条、第七条的有关内容和方式实行明码标价。
第九条物业管理企业根据业主委托提供的物业服务合同约定以外的服务项目,其收费标准在双方约定后应当以适当的方式向业主进行明示。
第十条实行明码标价的物业服务收费的标准等发生变化时,物业管理企业应当在执行新标准前一个月,将所标示的相关内容进行调整,并应标示新标准开始实行的日期。
第十一条物业管理企业不得利用虚假的或者使人误解的标价内容、标价方式进行价格欺诈。不得在标价之外,收取任何未予标明的费用。
第十二条对物业管理企业不按规定明码标价或者利用标价进行价格欺诈的行为,由政府价格主管部门依照《中华人民共和国价格法》、《价格违法行为行政处罚规定》、《关于商品和服务实行明码标价的规定》、《禁止价格欺诈行为的规定》进行处罚。
第十三条本规定自2004年10月1日起施行。
物业管理公司是按照法定程序成立并具有相应资质条件,经营物业管理业务的企业型经济实体,是独立的企业法人。它属于服务性企业,它与业主或使用人之间是平等的主体关系,它接受业主的委托,依照有关法律法规的规定或合同的约定,对特定区域内的物业实行专业化管理并获得相应报酬。那么物业管理公司的经营范围都包括哪些方面的内容呢?
物业管理公司在物业管理中的权利主要有:
①根据有关法律法规,结合实际情况,制定小区管理办法;②依照物业管理合同和管理办法对住宅小区实施管理;③依照物业管理合同和有关规定收取管理费用;④有权制止违反规章制度的行为;⑤有权要求业主委员会协助管理;⑥有权选聘专营公司(如清洁公司、保安公司等)承担专项管理业务;⑦可以实行多种经营,以其收益补充小区管理经费。
物业管理公司在物业管理中的义务主要有:
①履行物业管理合同,依法经营;②接受业主委员会和全体业主的监督;③重大的管理措施应当提交业主委员会审议,并经业主委员会认可;④接受房地产行政主管部门、有关行政主管部门及住宅小区所在地人民政府的监督指导。
物业管理公司资质等级划分
资质三级企业:
1.注册资金50万以上;
2.具有中级以上职称的管理人员、工程技术人员不少于8人,企业经理取得建设部门颁发的物业管理企业经理岗位证书,50%以上的部门经理、管理员取得从业人员岗位证书;
3.委托的物业管理项目;
4.具有比较健全的企业管理制度和符合国家规定的财务管理制度;
5.建立了维修基金管理与使用制度。
资质二级企业:
1.注册资本300万以上;
2.具有中级以上职称的管理人员、工程技术人员不少于20人,企业经理取得建设部颁发的物业管理企业经理岗位证书,60%以上的部门经理、管理人员取得从业人员岗位证书;
3.管理两种类型以上的物业;
4.管理各类物业的建筑面积分别占计算基数的百分比之和不低于100%。计算基数是:
(1)多层住宅80万平方米;
(2)高层住宅40万平方米;
(3)独立式住宅(别墅)6万平方米;
(4)办公楼、工业区及其他物业20万平方米。
5.10%以上的管理项目获得建设部授予的“全国城市物业管理优秀住宅小区(大厦、工业区)”称号,10%以上的管理项目获得省级城市物业管理优秀住宅小区(大厦、工业区)称号;
6.具有健全的企业管理制度和符合国家规定的财务管理制度;
7.建立了维修基金管理与使用制度。至于一级资质的企业要求更高,建议先申请三级资质,随着公司逐步发展在一步步升级
下边给出两个现实中物业公司经营范围进行参考:
1、深圳市***物业清洁管理有限公司
经营范围:楼宇清洁服务(除专项);清洁用品,机械设备(销售)。(企业经营设计行政许可的,凭许可证件经营)
2、上海**物业管理有限公司
经营范围:物业管理,清洁服务,机电设备维修,园林景观工程施工,盆景、花卉出租,商务信息咨询,建筑装饰工程施工,清洁用品、机电设备、机械设备、日用百货、办公用品、五金交电、装饰材料、电子产品的销售。
相关法律知识:
在我国,物业管理的发展主要基于四个方面的因素:
(一)是住宅建设的迅猛发展,大量住宅小区的投入使用,要求除了对房屋进行维修外,还必须对附属物、设备、场地、环卫、绿化、道路、治安等进行专业化管理,以保持新建小区的完好,发挥其整体功能和综合效益。
(二)是随着住房制度改革的逐步深化,原有的房管体制已完全不能适应,而物业管理从体制上克服了房改后形成的多个产权单位多头、多家管理,各自为政、扯皮推诿等旧管理体制的弊端。
(三)是随着市场经济体制的逐步确立,政府对住宅环境、社区服务直接负责的办法,已经不能适应形势的变化,一个由业主自治与物业公司专业化管理结合,由物业管理企业实施经营型管理和有偿服务,使管理得以以业养业、自我发展、良性循环的新体制日益显示出其优越性。
(四)是人民群众生活水平的不断提高,对居住环境和社区服务的更多的关注,使得物业管理的好坏已经成为居民选购住房考虑的重要因素,物业管理为越来越多的人所接受。
正是因为以上这些因素,决定了物业管理作为一个新兴的产业其备受关注的程度和可能产生的体制上的矛盾及利益上的冲突。
物业环境管理包括哪些内容?物业管理行业是一个涉及领域非常广泛的行业,物业管理的对象是物,包括已经建成的地面建筑物以及附属的设施、设备和相关的场地等。而物业管理服务的对象是人,即物业的业主和建筑的使用人。培养具有系统专业知识的物业管理方面的人才,成为当前物业管理行业可持续发展的当务之急。物业管理企业的工作人员,不但要具备房屋建筑、给水排水以及机电设备等工程技术方面的知识,此外还需要具备一定的社会学、法学、管理学、经济学等方面的知识。以下是详细介绍,望大家仔细阅读。
小编个人认为,物业环境管理包括物业管理区域内物业共用部位、共用设施和场地等的清洁卫生、园林绿化和卫生虫害防治等管理服务。环境管理与业主、物业使用人生活工作密切相关,也是物业管理服务的直观体现,是物业管理的基本内容之一。
怎样做好物业管理:
物业相当于业主的管家,目前好多公司推出管家式服务,比如代收邮包,代接送孩子等等衍生服务,这对于业主来说很好的体验,如果公司运营状况良好的话,可以增设这些额外有偿无偿服务;做好物业,必须先把本职工作做好,若本职工作都没做好,还衍生其他有偿业务明显是本末倒置。物业的根本就是保持房屋增值,让业主有一个良好的生活环境。
关于物业需管理哪些影响小区环境的行为,下期将作为大家解答这一的物业服务小知识,请大家留意收看。
物业费是物业产权人、使用人委托物业管理单位对居住小区内的房屋建筑及其设备、公用设施、绿化、卫生、交通、治安和环境等项目进行日常维护、修缮、整治及提供其他与居民生活相关的服务所收取的费用。
《物业服务收费管理办法》第十一条规定:“实行物业服务费用包干制的,物业服务费用的构成包括物业服务成本、法定税费和物业管理企业的利润。实行物业服务费用酬金制的,预收的物业服务资金包括物业服务支出和物业管理企业的酬金。
物业服务成本或者物业服务支出构成一般包括以下部分:
1、管理服务人员的工资、社会保险和按规定提取的福利费等;
2、物业共用部位、共用设施设备的日常运行、维护费用;
3、物业管理区域清洁卫生费用;
4、物业管理区域绿化养护费用;
5、物业管理区域秩序维护费用;
6、办公费用;
7、物业管理企业固定资产折旧;
8、物业共用部位、共用设施设备及公众责任保险费用;
9、经业主同意的其它费用。
物管收费中除了以上物业服务费外,还有一些是属于物业企业代收代缴项目,根据《物业服务收费管理办法》第十七条规定:“物业管理区域内,供水、供电、供气、供热、通讯、有线电视等单位应当向最终用户收取有关费用。物业管理企业接受委托代收上述费用的,可向委托单位收取手续费,不得向业主收取手续费等额外费用。”
需要注意的是,无论任何收费,物业管理企业均应在其服务区域内的显著位置或收费地点,采取公示栏、公示牌、收费表、收费清单、收费手册、多媒体终端查询等方式实行明码标价。物业服务收费明码标价的内容应包括:物业管理企业名称、收费对象、服务内容、服务标准、计费方式、计费起始时间、收费项目、收费标准、价格管理形式、收费依据、价格举报电话等。实行政府指导价的物业服务收费还应当同时标明基准收费标准、浮动幅度,以及实际收费标准。
物业管理费是物业管理公司依据物业管理合同提供物业管理服务所收取的费用,主要包括公共设施的维护保养费用、管理人员的薪酬等。那么物业管理费包括卫生费吗?小区物业收费哪些合理哪些不合理呢?下面就带大家来了解一下这些物业服务小知识。
物业管理费中包括了卫生费。物业管理公司依据物业管理服务合同为物业使用人或所有人提供物业管理服务,物业管理使用人或所有人依据物业管理服务合同应当付出的费用的叫物业管理费。
根据《物业服务收费管理办法》第十一条,物业服务成本或者物业服务支出构成一般包括以下部分:
1、管理服务人员的工资、社会保险和按规定提取的福利费等;
2、物业共用部位、共用设施设备的日常运行、维护费用;
3、物业管理区域清洁卫生费用;
4、物业管理区域绿化养护费用;
5、物业管理区域秩序维护费用;
6、办公费用;
7、物业管理企业固定资产折旧;
8、物业共用部位、共用设施设备及公众责任保险费用;
9、经业主同意的其他费用。
业主与物业公司会签订一个物业管理规约,那么物业管理规约包括什么内容内容?小编带来一个样本,一起来看看吧。
(_____年_____月____日,经XX小区业主大会审议通过)
第一条为维护全体业主和物业使用人的合法权益,保障本物业区域内物业的安全与合理使用,维护公共秩序,促进管理有序、安全舒适、环境宜人、文明和谐的新型社区建设,根据国家法律法规,结合本物业项目实际,制定本规约。
第二条如本规约的条款与有关法律法规相抵触,则该条款无效,但不影响本规约其他条款的效力。
第一章物业基本情况
第三条本物业区域内物业的基本情况
物业名称:XX小区
座落位置:XX街(路)
物业类型:XX小区
建筑面积:XXXX平方米
物业管理区域四至:
东至:XX小区
南至:XX街(路)
西至:XX街(路)
北至:XX街(路)
第四条本物业区域的物业服务用房位于栋之间,建筑面积为平方米
第五条物业服务企业的基本情况
机构名称:XX物业管理有限公司
法定代表人:
资质等级及资质证书编号:
邮编:
联系电话:
第二章物业的使用、维护和管理
第六条本物业区域内的业主依法享有以下权利:
(一)按照物业服务合同的约定,接受物业服务企业提供的服务;
(二)提议召开业主大会会议,并就物业服务的有关事项提出建议;
(三)提出制定和修改管理规定、业主大会议事规则的建议;
(四)参加业主大会,行使投票权;
(五)选举业主委员会委员,并享有被选举权;
(六)监督业主委员会的工作;
(七)监督物业服务企业履行物业服务合同;
(八)对物业共有部分、共有设施设备使用、收益情况享有知情权和监督权;
(九)监督物业共用部分、公用设施设备维修资金的管理和使用;
(十)法律、法规规定的其他权利
第七条本物业区域内的业主应当履行以下义务:
(一)遵守物业管理规约、业主大会议事规则;
(二)遵守物业管理区域内物业共用部位、共用设施设备使用、公共秩序和环境卫生维护等方面的规章制度;
(三)执行业主大会的决定和业主大会授权业主委员会作出的决定;
(四)按照国家有关规定交纳物业维修资金;
(五)按时交纳物业服务费用;
(六)配合物业服务活动;
(七)按照有利生产、方便生活、团结互助、公平合理的原则处理相邻关系,互助友爱,和睦相处;
(八)出租、转让物业时,告知承租人、买受人遵守本规约;
(九)参加业主大会会议并就相关议案予以表决;
(十)法律、法规规定的业主的其他义务。
第八条开发建设单位对于未售出的物业,享有业主的权利,履行业主的义务。
第九条业主对物业的专有部份行使占有、使用、收益和处分的权利时,不应危及建筑物的安全,也不应损害其他业主、物业使用人的合法权益。
第十条业主或物业使用人应按照有利于物业使用、安全、整洁以及公平合理、不损害公共利益和他人利益的原则,遵守供电、供水、供热、供气、排水、通行、通风、采光、装饰装修、环境卫生、环境保护等方面的相关规定。
第十一条业主或物业使用人应按规划用途使用物业。确需改变物业规划用途的,应当经有利害关系的业主同意,依法办理相关手续。同时,告知物业服务企业、产权人或业主委员会。
第十二条物业管理区域内按照规划建设的公共建筑和公共设施,不得改变用途。业主依法确需改变公共建筑和公共设施用途的,应当在依法办理有关手续后告知物业服务企业。
第十三条业主不得擅自占用、挖掘物业管理区域内的道路、场地,损害业主的共同利益。因维修物业或者公共利益,业主确需临时占用、挖掘道路、场地的,应当征得业主委员会和物业服务企业的同意。
第十四条业主应当将临时占用、挖掘道路、场地,在约定期限内恢复原状。
第十五条业主或物业使用人需要装修房屋的,应告知物业服务企业,签定《装修管理协议》(附件1),明确相关的权利义务、服务内容及违约责任等内容。
第十六条因装修房屋影响物业共用部位、共有设施设备的正常使用,应及时恢复;给其他业主或物业使用人造成损失的,应承担相应责任。
第十七条业主或物业使用人应按照有关规定合理使用水、电、气、暖等设施设备,不擅自拆改。
第十八条业主或物业使用人应按设计预留的位置安装空调,未预留设计位置的,应与物业服务企业协商确定合理的位置,并做好噪音预防及冷凝水的处理。
第十九条机动车应在专用的地下车位停放,禁止在消防通道、井盖、人行便道和绿地等场所停放;车位只可作停放车辆用途。
第二十条非机动车应在专用的地下车位停放,车主自行负责保管责任。
第二十一条业主或物业使用人在本物业区域内饲养动物的,应符合有关规定,并应遵守一下约定:
(一)不得携犬进入商店、饭店、公共绿地、公共健身场所、游乐场、物业服务用房等公共场所;
(二)携犬乘坐电梯时,应当征得同乘其他乘客的同意,并当避开乘梯的高峰时间,为犬戴嘴套,或者将犬装入犬袋、犬笼;
(三)携犬出户时,应当为犬束犬链,由成年人牵领,携犬人应当携带《养犬证》,并应当避让行人;
(四)携犬出户时,对犬在户外排泄的粪便,携犬人应当立即清除;
(五)养犬不得干扰他人正常生活,犬吠影响他人休息时,养犬人应当采取有效措施予以制止;
(六)定期为犬注射预防狂犬病疫苗。
第二十二条本物业区域内禁止以下行为:
(一)擅自拆改房屋承重结构、主体结构、改变房屋外观;
(二)擅自改变房屋或者共用设施设备的用途;
(三)擅自占用、改变、损坏物业共用部位、共用设施设备;
(四)擅自搭建建筑物、构筑物,设置摊点、市场,张贴、涂抹、悬挂物品;
(五)乱倒垃圾、乱堆放杂物、随意停放车辆;
(六)违反有关规定存放易燃、易爆、剧毒、放射性等危险物品,排放有毒、有害气体、液体、光、电磁波辐射等有害物质,堆放、抛撒废弃物,产生超过规定标准的噪音;
(七)饲养家禽、家畜和违反规定饲养其他动物;
(八)从事危害公共利益和侵害他人合法权益的行为;
(九)法律、法规和管理规约禁止的其他行为。
第二十三条物业保修期满后,业主或物业使用人自行承担其物业专有部分的维修养护责任。因维修养护不及时给其他业主造成损失的,应承担相应责任。
第二十四条各相关业主或物业使用人应当配合物业的维修养护。因维修养护需要进入物业专有部分时,业主、物业使用人、开发建设单位或物业服务企业应事先告知,相关业主或物业使用人应给予配合。因阻挠维修养护,造成人身伤害或财产损失的,阻挠人应承担相应责任。
第二十五条物业存在安全隐患,危及公共利益或其他业主合法权益时,责任人应当及时采取措施消除隐患。
第二十六条发生危及公共利益或其他业主合法权益的紧急情况,必须及时进入物业专有部分进行维修养护时,应当事先通知相关业主和物业使用人,确实无法通知到的,物业服务企业可在公安部门、社区居委会和其他无利害关系业主的监督下,先行进行维修,事后应及时通知相关业主或物业使用人,并做好善后工作。
第二十七条住宅物业、住宅小区内的非住宅物业或者与单幢住宅楼结构相连的非住宅物业的业主,应当按照国家有关规定交纳专项维修资金,资金余额不足首次归集数额的30%时,应当按规定续交。
第二十八条专项维修资金属于业主所有,专项用于物业保修期满后物业共用部位、公用设施设备的维修和更新、改造,不得挪作他用。
第二十九条符合物业维修资金使用条件的按照下列规定列支:
(一)房屋共用部位的维修和更新、改造费用,由该幢房屋的业主按照各自拥有的房屋建筑面积比例共同承担,从各自所缴存的物业维修资金中列支;
(二)共用设施设备的维修和更新、改造费用,由相关业主按照各自拥有的房屋建筑面积比例共同承担,从缴存的物业维修资金中列支。
第三十条已缴存物业维修资金的房屋产权转让时,买卖双方合同优有约定的,按照约定办理过户手续或者缴存手续;合同没有约定的,自动过户。
第三十一条利用物业共用部位、共用设施设备进行经营的,应当在征得相关业主、业主大会、物业服务企业的同意后,按照规定办理有关手续。业主所得收益应当主要用于补充专项维修资金,也可以按照业主大会的决定使用。
第三章物业服务费用
第三十二条物业服务费用由业主按其专有部分占建筑物总面积的比例分摊,按照《物业服务合同》的约定交纳。业主委托物业服务企业提供《物业服务合同》约定之外的特约服务的,其费用由双方当事人另行约定。
第三十三条业主出租物业,约定由承租人交纳物业服务费用的,业主负连带责任。转让物业的,业主应与物业服务企业结清各项费用。
第四章小区公共管理规定
第三十四条水暖设施使用管理规定
(一)业主(使用人)不得对设计安装的给排水、供暖管道随意改动,确需变更应向供水、供暖管理部门申请。
(二)下水管道禁止倾倒剩余饭菜等生活垃圾,如已造成堵塞,物业服务中心可派人疏通维修,费用由业主(使用人)全部承担。
(三)公共给排水设施出现故障要通知物业服务中心维修,否则对继续使用或由此造成人身伤害及公共设施的损坏应负全部赔偿责任。
第三十五条电的使用管理规定
(一)业主(使用人)对原设计电路不得擅自拆除和更改,要维护供电设施的完整性,如确需要变更应向供电管理部门申请,并将批准文件及改动部分图纸交物业服务中心存档。
(二)业主(使用人)欲安装家电设备(如空调、热水器等)或特别用电,需要增大用电量,必须向物业服务中心或供电部门申请增容。
(三)公共用电设施出现故障应通知物业服务中心检查、维修,不能私自触及公共配电设施,如因私自作业造成的公用电器设施损坏、人身伤害的,相关业主(使用人)应负全部责任。
第三十六条电梯管理规定
电梯是业主的共有财产,也是所有共有财产中最为昂贵的设备之一,保护和延长其使用寿命可以节省房屋维修资金和大、中修费用,使物业保值、增值。为使住户能合理、安全的使用电梯,特制定如下规定:
(一)电梯允许运载物品的高度不超过1.7米,宽度不超过0.7米;电梯允许运载物品的重量上限为800公斤,超过上限尺寸和重量的物品严禁使用电梯运载。
(二)电梯严禁运载自行车、摩托车及整批货品。
(三)使用电梯应文明操作,严禁用钥匙等硬物按动或拍打显示按钮、轿箱内饰、电梯门及随意按动警铃按钮。
(四)不得超载运行,当超载信号铃声响时,站在门口的乘客应自觉退出,不得采取任何形式的强制关门措施。
(五)礼貌乘梯,礼让老人和儿童先行,学龄前儿童须由大人带领乘梯。
(六)不得在电梯内吸烟、吐痰、弃物和掀动损坏箱体内装饰物,不得在电梯轿厢门及轿厢内乱贴乱画。
(七)当电梯在运行中突然发生停运等故障时,乘客不必紧张,可按警铃报告,耐心等待维修人员的到来,不得采用拍打按钮、厢体以及强行撬门等急躁行为,以免发生意外。
(八)乘客看到停运标志时不得采取任何令其开启和移动标志牌的行为,以免发生人身、设备意外。
(九)严禁住户在电梯前室用水,电梯前室不得有积水情况,以防电梯进水,造成设备的损毁。
(十)如电梯因住户的非正常使用而造成损坏,由责任人自行承担责任,并赔偿损失。
第三十七条环境卫生管理规定
(一)各住户倾倒垃圾时应将垃圾袋装并系好袋口,按照规定时间投放到园区内设置的垃圾箱内,由物业服务中心负责统一清运。
(二)禁止将生活(建筑)垃圾放于电梯前室、楼道等共用部分。
(三)任何单位和居民都不准乱倒垃圾、杂物、污水,不准随地吐痰和便溺。
(四)单位和住户装修时应遵循本小区的《装修管理协议》,装修垃圾按指定时间和地点堆放,装修时产生的建筑垃圾,由物业服务中心有偿清运,不准乱扔乱倒。
(五)公共用地和楼道内不准堆放任何物品,阳台外、外墙不得悬挂、摆放物品,禁止在室外安装晒衣架,禁止在室外晾晒衣物。
(六)人人都有权利和义务管理、爱护园区内公共设施、观赏景点,如绿地、雕塑、广场、水池、休闲椅、果皮箱、画廊、警示牌、园区、护栏、墙面、射灯、路灯、庭院灯及节日期间或庆祝活动悬挂的各种装饰灯等。任何单位和个人不得侵占、破坏上述设施景点。
(七)商业经营场所应保持清洁卫生,周围垃圾杂物要及时清理,严禁随意乱扔乱倒、乱摆乱放。
(八)每位业主(使用人)都有义务协助物业服务中心共同维护小区的环境卫生。
第三十八条绿化管理规定
(一)人人都有权利和义务爱护园区内花草树木。任何单位和个人不得侵占、破坏绿地和树木。
(二)不准随意践踏、穿越草坪或在草坪上放养动物、家禽;不准攀树、剥皮、采花等。
(三)不准往草坪上乱扔废弃物或在树木上扎铁丝、晾晒衣物、被褥等。
(四)严禁各种车辆轧毁或穿越草坪。凡需在绿化带上架设管线或穿越绿地铺设管线时,必须事先向物业服务中心申报并有恢复绿化(绿地)的方案,经同意后,有绿化专业人员监督施工。
(五)不准以任何理由占用草坪,改变草坪用途。
(六)不准向草坪倾倒污水、污物、堆放垃圾渣土,损坏者视情节责令修补或经济赔偿。
(七)对违反绿化管理规定损坏小区绿化的,责任人须补栽草木或给予经济赔偿。
(八)园区内集体或个人申请种植纪念花、草、树木的,需事先向业主委员会申请。
第三十九条首层私家花园管理规定
(一)一层小花园须用于绿化,业主只有对一层私家花园的使用权,不得改变使用功能。使用人不得将一层私家花园对外开门或搭建房屋及堆放杂物等。
(二)私家花园的绿化面积不能低于60%;
(三)私家花园摆放或种植植物的高度不能超过1.8米;
(四)私家花园不允许搭建任何围挡遮挡型支架;
(五)私家花园不允许摆放与绿化无关的任何杂物;
(六)私家花园如铺设甬道,应采用路面装饰方砖或更高档次的材料;
(七)私家花园的设计方案须经物业服务中心审批后方可实施;
(八)私家花园内的各类井属公共配套设施,使用人不能将井掩埋或封堵。因需要维修使用该设施时,使用人有义务进行配合,允许维修人员进入花园。
第四十条公共秩序管理规定
(一)小区内的业主(使用人)要有足够的安全意识,要积极和物业服务人员配合,搞好小区的联防保卫工作。
(二)各业主认真填报《入住登记表》,办理小区ID卡。
(三)本小区实行封闭式管理,住凭ID卡或其他住户证明进出;外来人员可由业主带入或凭有效身份证明登记进出;也可经由业主同意后进出。
(四)发现形迹可疑的人,业主(使用人)有责任上前询问,并向物业服务中心和物业服务人员报告。
(五)严禁在小区内聚众赌博、打架、斗殴、卖淫、嫖娼,一旦发现将报告公安部门按有关规定处罚。
(六)严谨携带枪支、弹药、易燃、易爆、剧毒或有污染的物品进入小区。
(七)一旦发现偷盗等恶性案件,业主(使用人)应即报告物业服务中心并保护现场,协同公安机关破案。
(八)业主(使用人)要提高警惕,发扬主人翁精神,互相监督,检举揭发任何违法乱纪行为,维护小区公共秩序。
(九)房屋出租,转让须报物业服务中心登记备案,以便加强管理。
(十)未经许可,不得在小区内散发、张贴各种广告、传单等。
(十一)住户如将大件或贵重物品搬出小区,须提前到物业服务中心填写《放行条》,按照物品搬出管理规定执行。
第四十一条婚庆管理规定
(一)业主(使用人)有举办婚礼的需提前一天告知物业服务中心以便物业服务中心在保洁、保安方面做出一些临时的安排,为举办婚庆的业主(使用人)提供优质的服务。
(二)业主有义务向参加婚庆的嘉宾介绍小区的管理规定,要求嘉宾遵守本小区的规章制度。
(三)为保证小区整体秩序,业主有义务安排部分婚庆车队在小区外面等候,原则上只允许新娘车等不超过2辆车进入园区。并且应提前告知物业服务婚车类型,进入园区的时间等,以便秩序维护人员统一安排车辆停放位置、及时疏导车辆。
(四)为了不影响其他业主的正常生活,禁止婚礼车队在园区内鸣笛,禁止在园区内燃放烟花爆竹。
第四十二条房屋租售管理规定
(一)小区内业主(使用人)在进行房屋出售、转让、馈赠、出租或以其他方式处理或变卖时,必须在上述行为发生一个月内与新业主(或租户)一起到小区物业服务中心进行登记,结算有关费用(管理费、物业服务中心代收的其它费用),办理新户入住手续。
(二)属房屋出租的,租户可凭租约及业主委托书代为缴纳管理费、物业代收的其它费用。
(三)所有因房产出售、转让馈赠、出租或以其它方式处置而成为承受人的必须到政府有关部门办理好房屋所有权、使用权转移手续后,有权享受小区对业主(使用人)的各项物业服务,同时也必须承担相应的义务和责任。
第四十三条物品搬出管理规定
(一)业主(使用人)因搬家、装修等需要将大型物品搬出园区,须由业主提前到物业服务中心办理搬入、搬出手续,填写《放行条》。
(二)业主须将需搬出物品的名称、数量、搬出的时间、业主姓名、单元号等内容清晰准确的填写在《放行条》上。
(三)物业服务中心审阅申请表的内容后,在申请表上签字是否同意搬出。
(四)搬运人将物业服务中心批核后的《放行条》交于门岗秩序维护人员后,可被放行。
(五)秩序维护人员将《放行条》统一保存。
第四十四条自行车、摩托车管理规定
(一)凡进入小区的自行车、摩托车须在指定的自行车、摩托车停车处停放,不得随意停在路边、绿化地、楼道口等公共通道等公共区域。
(二)小区的自行车、摩托车停放处无人执守,不收停车费用,物业公司不负保管责任,各业主应保管好自有财物。
(三)自行车、摩托车进入小区应减速缓慢行驶,留心注意他人和自身安全,严禁在小区骑飞车和横冲直撞。
第四十五条停车场守则
(一)任何车辆均须获得物业服务中心批准,办理停车ID卡,方可使用停车场,且须停泊于指定车位内。
(二)小区停车场只收取车位费,未收取车辆保管费,请勿将贵重物品放置车辆中,本车场不负保管责任。
(三)不得做出对他人或其它车辆有危险可能的行动,或在车辆内携带危险品。
(四)不得妨碍其它车辆及他人。
(五)不准在停车场内进行任何维修,紧急维修获物业服务中心批准的除外。
(六)不准在停车场内冲洗车辆。
(七)停车场内装卸货物,应在指定地方进行。
(八)不准在停车场内抛弃杂物。
(九)所有驾驶者,必须:
1、遵守物业服务人员指挥;
2、遵守停车场内一切有关交通标志;
3、停泊于制定车位的界限内;
4、在需要时,向物业服务人员提交驾驶执照及姓名。
(十)所有驾驶者均不准:
1、随意鸣喇叭;
2、停泊于两个车位中间;
3、在一个车位内停泊多辆车。
第四十六条ID卡管理规定
对于人员及车辆进出使用ID卡管理,即本小区的业主(使用人)一律须凭ID卡在授权范围内自由进出小区、停车场,既方便业主(使用人),又强化小区的封闭管理,是一项行之有效、方便快捷的物业管理措施。为完善ID智能卡的管理,特别请业主(使用人)遵守以下规定:
(一)妥善保管ID卡,不折叠、刮擦、熏烤ID卡,注意防潮、防磁、防高温,不随意将卡借给他人。
(二)如在使用中不慎将卡丢失,及时到物业服务中心报失、销卡,物业服务中心将重新输入资料,办理新卡。
(三)办理ID卡,每张需交纳成本费10元。
第四十七条营业场所管理规定
(一)营业用房业主(使用人)须持有政府各有关部门批准核发的营业执照和相关营业的手续,合法经营。
(二)营业用房业主(使用人)不得违反小区《装修管理协议》内的相关规定,并确保房屋的安全性(具体执行《长春市房屋安全管理办法》)。
(三)为防止污染或噪音扰民,不允许开设带有声、光、空气污染等性质的营业项目。在项目开办前,必须预先上报相关行政主管机关,获得许可后方可实施。
(四)营业场所的牌匾悬挂高度、规格、样式、材质等必须按照小区《装修管理协议》的约定制作。
(五)营业用房业主(使用人)不得私自将物品、货物或杂物堆放在门前、楼道等公共部位。
(六)营业用房业主(使用人)在装修时应做好隔音处理并采取防火措施,以免后患。需经消防部门审批的营业用房必须履行相应的审批手续。
(七)经营用房业主(使用人)在选择卷帘门的样式、颜色上必须通过物业服务中心审批,以确保整体统一。
第四十八条其他未尽事宜按照国家相关法律、法规及制度执行。
第五章附则
第四十九条业主、物业使用人、开发建设单位、物业服务企业违反本规约约定的,受侵害当事人可以申请仲裁,也可以向人民法院提起诉讼。
第五十条本规约所称物业的共用部位、共用设施设备,是指单个业主专有部分以外的,属于多个或全体业主共同所有或使用的房屋、空间、场地及相关设施设备。
第五十一条本规约所称物业使用人,是指房屋承租人或实际使用房屋的非业主。
第五十二条本规约对物业管理区域内的业主、使用人、建设单位及物业服务企业具有同等约束力。
第五十三条本规约由业主、物业服务企业各持一份。
第五十四条本管理规约从业主大会会议通过之日起生效。
物业管理都包括什么?物业服务企业是指按合法程序成立并具备相应的资质条,独立法人资格的经济实体。必须有明确的经营宗旨和经政府主管部门认可的管理章程,能够独立承担民事和经济、法律责任。获得物业管理行政部门颁发的资质证书。物业服务企业的主要职能是依照委托管理的契约,施行“自我运转、自我发展、自我完善”的运行机制,对受托物业及委托人提供管理服务。
物业服务企业的权利与义务权利:1、根据法律、法规,结合具体情况,制订物业管理办法、规章制度。
2、按照物业服务合同和管理办法、规章制度对物业实施相应的管理。
3、依照物业服务合同和有关规定收取服务报酬。
4、有权制止违反物业管理规章制度的行为。
5、有权要求业主委员会协助管理。
6、有权选聘专营公司承担专项管理业务。
7、可以实行多种经营,以其收益补充管理经费。
义务;1、履行物业管理合同,依法经营,对业主负责。
2、接受业主委员会和业主的监督。
3、重大管理措施应提交业主委员会审议批准方可实施。
4、接受物业行政主管监督及指导。
5、在一定时间内应向全体业主公布一次管理费用收支账目。
6、提供优良生活环境,搞好社区文化。
7、发现违法行为要及时向有关行政管理机关报告。
8、物业管理合同终止时,必须向业主委员会移交全部房屋、物业管理档案、财务等资料和本物业的公共财产,包括管理费、公共收入累计形成的资产。同时,业主委员会有权指定专业审计机构对物业服务企业的财务。
物业管理的范围比较广泛,它几乎囊括了人们衣、食、住、行、文化教育、医疗卫生等各个方面,概括起来,大致有以下几个方面的内容:
1、房屋的维护与修缮管理;2、绿化管理;3、卫生管理;4、治安管理;5、车辆交通管理;6、公用市政设施管理。进行供水、供电、供气、供热、邮电、通讯等市政设施的委托管理,包括代收代交有关费用;7、违章建筑的管理;8、多种生活服务。
现在各个小区的规划都有一个物业来管理,那么我们就想了解一下物业具体都管理什么。以及物业服务小知识的是什么?只有我们掌握这些,才能知道哪些事情是归物业管理,那么下面大家就仔细的跟我来了解一下,物业安全管理的内容包括哪些?
物业安全管理的主要内容包括治安管理、消防管理以及车辆道路管理3个方面。
治安管理
①对物业区域内违反《治安管理条例》的行为进行制止,并报公安机关处理。如非法携带枪支弹药、非法侵入他人住宅,偷盗他人财物等;
②对于物业区域内妨碍他人正常生活的行为进行禁止。如发出噪音、污染,乱扔杂物,搭建各类违章建筑、流动摊贩扰民等。
消防管理
其内容主要是预防和控制火灾的发生,如防火安全宣传,及时扑灭火灾,消防器材的保养和维修等。
车辆交通管理
主要是搞好车辆停放和交通安全管理,保证车辆和行人的安全。
美国心理学家马斯洛的需求梯度理论指出,人类的需要可分为7个层次,即生理需要、安全需要、友爱和归属的需要、尊重的需要、求知的需要、求美的需要和自我实现的需要。这7种需要是按次序逐级上升的。即当下一级需要获得基本满足后,就会追求上一级的需要。根据这个理论,当人的生理需要(维持体内生理平衡的需要,如:饥饿、口渴等)得到基本满足后,人类就会首先产生安全(周围生活环境的稳定性、安全性。如没有混乱、恐吓)的需要。随着整个社会经济的飞速发展、科学技术水平的提高以及人民生活水平的不断改善,安全问题越来越引起人们的重视。因此,物业安全管理的服务内容和规范也会随着社会总体经济水平的提高、社会分工的进一步分化得到进一步的扩展和延伸。
相对比较来说,大家看到这些就会更加了解一下物业的管理方法。如果大家想了解更多的这类知识与内容,我们可以关注这个平台,在这个平台上我们能学到很多生活当中的小知识。比如说物业安全管理主要包括哪些方面在上面会有更多的这类知识供我们参考。
物业管理公司依据物业管理服务合同为物业使用人或所有人提供物业管理服务,物业管理使用人或所有人依据物业管理服务合同应当付出的费用的叫物业管理费。下面由小编为你详细介绍物业管理费的相关法律知识。
物业管理公司为业主或用户提供的不同服务项目,其收费标准是有所不同的,有些服务项目,其收费标准是物业管理公司与业主或用户面议洽谈而定;
有些服务项目,其收费标准要按政府有关部门的规定执行。在具体收取物业管理费时,有些项目是一次性收费;有些项目则是定期收取;有些项目的收取方式较为灵活。
物业管理公司物业管理费收入的高低直接与其收取标准及业务量大小有关。一般地讲,物业管理费收取标准越高,则物业管理公司的收入就越高。但是,物业管理费收取标准一方面要受国家有关政策法规的制约,不能乱收费;另一方面,物业管理费收取标准还要受到用户收入水平高低的限制,也要服从优质优价的原则,因此,物业管理费收取标准的确定要遵从一些原则:
第一,不违反国家和地方政府的有关规定。
第二,与用户的收入水平相适应。要根据用户的收入水平高低来确定,收费标准过高,用户承受不了,也不容易取得用户的支持,反之,收费标准过低,则物业管理公司赔本服务,这又违背市场规则。
第三,优质优价,兼顾各方利益。所提供的服务档次越高,则收费标准越高,特约服务一般比公共服务的收费标准要高,对商业部门的收费比对机关、事业单位的收费一般要高。
第四,微利原则。物业管理服务部分的收入扣除支出略有剩余,否则服务项目越多,工作量越大,赔本就越多。
第五,公平原则。
(一)管理、服务人员的工资和按规定提取的福利费
属人员的费用,包括基本工资,按规定提取的福利费、加班费和服装费,不包括管理、服务人员的奖金(奖金是根据经济效益从盈利中提取的)。
人员费用的测算根据所管物业的档次、类型和总建筑面积先确定各级各类人员的编制数,然后再确定各自的基本工资标准,计算出基本工资总额,再按工资总额计算各项福利提取的数额,汇总为每月该项费用的总金额,最后再分摊到每月每平方米建筑面积上。
(二)公共设施、设备日常运行维修及保养费,包括:
1、公共建筑(如过道、门厅、楼梯及道路环境)内的各种土建零修费;
2、给排水日常运行、维修及保养费;
3、电气系统设备维修保养费;
4、燃气系统设备维修保养费;
5、消防系统设备维修保养费;
6、公共照明费;
7、不可预见费;
8、易损件更新准备金。
(三)绿化管理费
指小区环境绿化的养护费用,包括:绿化工具费、劳保用品费、绿化用水费、农药化肥费、杂草清运费、景观再造费。
(四)清洁卫生费
包括清洁工具、劳保用品、卫生防疫杀毒费、化粪池清掏费、垃圾外运费和清洁环卫所需之其他费用。
(五)保安费
对封闭式小区公共秩序的维持费用。不是封闭式小区不能收保安费。包括:保安器材装备费(保安系统、保安器材等);保安人员人身保险费(如每年投保2万元人身意外伤害险,保险费率为4‰);保安用房及保安人员住房租金(如保安用房按每人8平方米计算,住房月租金为8元/平方米)。
(六)办公费
交通费(车辆及保险维护费用)、通讯费、低值易耗办公用品费、书报费、广告宣传社区文化费、办公用房租金(含水电费)、其他杂项等。
(七)物业管理企业固定资产折旧率
固定资产包括:交通工具、通讯设备、办公设备、工程维修设备、其他设备等。固定资产平均折旧年限一般为5年。
(八)利润
利润率按各地物价主管部门根据本地区实际情况确定,一般普通住宅小区平均利润率不高于社会平均利润率为上限。
(九)法定税费
法定税费指按现行税法物业管理企业在进行企业经营活动过程中应缴纳的税费。物业管理企业享受国家对第三产业的优惠政策,应缴纳的税费主要是两税一费:营业税、城市建设维护税、教育附加费。
以上9项费用即为物管费用构成,测算出来后全部相加就是公共性服务费用。
物业费是业主支付给物业公司的,用于管理、维护居住小区内的房屋建筑及设备、公用设施、绿化、卫生、交通、治安和环境等项目的费用。按照小区物业公司的相关规定,按月定期缴纳物业费。若不按照规定日期缴纳,可能会根据物业公司相关规定收取一部分的滞纳金。
过期物业费缴纳有两个方法。
方法一:可以亲自去物业公司,当面缴纳。缴纳时根据物业公司的规定,缴纳物业费和滞纳金。
方法二:登录付费通官网缴纳物业费。付费通有一个过期账单支付功能,可以解决你的过期物业费缴纳问题。过期账单支付是付费通网站的特色服务之一,用户可以使用缴费直通车方式支付您的过期账单。但是,过期账单销账时间可能会较长。您可以访问付费通相关页面查看目前支持缴费的小区。
小区物业管理包括哪些
1、清洁卫生管理。包括楼宇内公共楼道在内的公共地方的卫生清洁,垃圾清运以及经常性的保洁;
2、绿化物日常维护管理。对绿化物进行定期修剪、施肥、更新,保持绿化物生长良好;
3、治安管理。设专职保安人员坚持每天24小时的巡逻值班,保证住宅小区内的安全;
4、维护公共蓄水池。楼内蓄水池应定期清洗消毒。保证住户的饮水质量;
5、水电管理。对配电设备、水泵房及公共水电设施进行日常保养,维持设备正常运行;
6、排污设施管理,清疏和维修排水、排污下水管道、化粪池,确保正常使用;
7、高层楼宇增设的服务项目。配备专职电梯管理人员,搞好电梯维护、保养,保证电梯正常运行;
8、根据需要增设的其他服务项目。
如今,随着我国经济的高速发展,很多人都迁移到了城市里,住上了小区,大家都知道小区都是需要有业务管理的,物业就是帮助业主解决很多麻烦的事情,帮助小区的业主过上一种舒适并且享受的生活,那么大家对于物业设施管理了解多少呢?知道物业设施管理包括哪些内容吗?今天就由的小编来为大家解答这一物业服务小知识。
据小编了解物业设施管理主要包括以下内容:
1.物业设备接管验收制度,设备验收工作是设备安装或检修停用后转入使用的重要过程,因此在设备的运行管理和维修管理之前,首先要做好设备的接管验收工作。接管验收不仅包括对新建房附属设备的验收,而且包括对维修后设备的验收以及委托加工或购置的更新设备的开箱验收。验收后的设备基础资料要保管好。
2.物业设备预防性计划维修保养制度,预防性计划维修保养是为了延长设备的使用寿命,防止意外损坏而按照预定计划进行的一系列预防性设备维修、维护和管理的组织和技术措施。实施预防性计划维修保养制度可以保证物业设备经常保持正常的工作能力,防止设备在使用过程中发生不应有的磨损、老化、腐蚀等情况,充分发挥设备的潜力和使用效益、正确掌握设备状况,提高设备运行效率。实施预防性计划维修保养制度即可延长设备的修理间隔期,降低修理成本,提高维修质量,又可保证物业设备的安全运行,延长设备使用寿命,树立物业管理企业良好的形象。预防性计划维修保养制度主要包括制定设备的维修保养计划,确定设备的维修保养类别、等级、周期、内容、实施预防性计划维修保养制度,并进行监督检查等。
3.运行管理制度,包括巡视抄表制度、安全运行制度、经济运行制度、文明运行制度等。此外,特殊设备还需另行制定一些制度,如锅炉给水处理制度、电梯安全运行制度等。
4.值班制度,建立值班制度并严格执行,可以及时发现事故隐患并除故障,从而保证设备安全、正常地运行。主要包括:不得擅自离岗;按时巡查,及时发现事故隐患;接到故障维修通知,及时按排人员抢修、维修等。
5.交接班制度,交接班制度主要包括做好交接班工作;提前办好交接班手续;除值班人员外,其他人员一律不准进入值班室等。
6.报告记录制度,建立报告记录制度可以让物业设备管理部门经理、技术主管和班组长及时了解设备的运行情况和设备维修管理情况,及时发现设备管理中存在的问题,以便及时解决。
物业管理,是指物业管理企业接受业主或业主委员会的委托,根据物业管理服务合同,对物业进行维护、修缮、管理,对物业管理区域内的公共秩序、环境卫生、绿化等事项提供协助管理或服务的活动
房产纠纷法律咨询:物业管理所称“物业”实际上包括哪三个部分
社区法律咨询律师回答:
(1)房屋,这是物业管理的核心内容。(2)房屋配套的设备、设施,一般也是指共有的设备和设施。(3)相关场地。
相关法律知识:
《物业管理条例》中有关内容的规定
第二十一条 在业主、业主大会选聘物业服务企业之前,建设单位选聘物业服务企业的,应当签订书面的前期物业服务合同。
第二十二条 建设单位应当在销售物业之前,制定临时管理规约,对有关物业的使用、维护、管理,业主的共同利益,业主应当履行的义务,违反临时管理规约应当承担的责任等事项依法作出约定。
建设单位制定的临时管理规约,不得侵害物业买受人的合法权益。
第二十三条 建设单位应当在物业销售前将临时管理规约向物业买受人明示,并予以说明。
物业买受人在与建设单位签订物业买卖合同时,应当对遵守临时管理规约予以书面承诺。
第二十四条 国家提倡建设单位按照房地产开发与物业管理相分离的原则,通过招投标的方式选聘具有相应资质的物业服务企业。
住宅物业的建设单位,应当通过招投标的方式选聘具有相应资质的物业服务企业;投标人少于3个或者住宅规模较小的,经物业所在地的区、县人民政府房地产行政主管部门批准,可以采用协议方式选聘具有相应资质的物业服务企业。
第二十五条 建设单位与物业买受人签订的买卖合同应当包含前期物业服务合同约定的内容。
第二十六条 前期物业服务合同可以约定期限;但是,期限未满、业主委员会与物业服务企业签订的物业服务合同生效的,前期物业服务合同终止。
第二十七条 业主依法享有的物业共用部位、共用设施设备的所有权或者使用权,建设单位不得擅自处分。
第二十八条 物业服务企业承接物业时,应当对物业共用部位、共用设施设备进行查验。
还有相关问题,可以拨打全国法律咨询热线:4006012708。
很多网友买了房子后签订了物业委托合同,入住后也按月缴交物业费,有什么问题也去找物业,但是并不清楚物业管理都包含了哪些服务?哪些算在物业的管理范围内。更不清楚每月缴交的物业费都包含哪些详细分类,有时候交了钱拿到缴费清单还是云里雾里就不管了,有时候有什么问题也知道是不是物业失责。
小区业主既然和物业公司签订了物业合同,也交了物业管理费,就意味着可以享受物业管理服务。如果物业失责导致自己的财产受到损失,就有权利要求物业进行赔偿。那物业管理事项都包括哪些内容呢?
一、建筑物本体建筑的维修养护与更新改造。
二、物业公用设备、设施(如公用照明、中央空调的使用管理、维修、养护和更新。
三、物业区域内市政公用设施和附属建筑物、构筑物的使用管理、维修、养护与更新。
四、附属配套建筑和设施,包括商业网点等的维修、养护与管理。
五、环境卫生管理与服务。(小区清洁卫生没有做好,到处都垃圾成堆,水沟发出恶臭,业主们就不要默默忍受啦!找物业解决还自己一个干净卫生的居住环境是物业的义务)
六、安全管理与服务(如治安管理、消防管理和车辆道路安全管理等)。(有老人和小孩的家庭里,最担心的就是小区的安全。尤其是小孩,玩耍时活蹦乱跳,如果小区内存在车辆逆行、飚车酒驾等不安全因素,家长就有必要让物业出面处理,制定严格的机动车通行条例,保护小区业主们的人身安全)
七、物业档案资料管理。
八、环境的美化与绿化管理,如公共绿地、花木、建筑小品等的养护、营造与管理。
九、供暖管理。
十、社区文化建设。(小区内一般都会有公告栏、广告栏甚至教育宣传栏,但是由于很难避免一些小广告的入侵,有时候广告栏和宣传栏如果没有很好的管理就会导致各种不雅广告横行,业主们就有权利要求物业做好小区文化建设,做好宣传工作,尤其是对未成年人的文化保护。)
现在一般小区的物业管理费都从业主的指定的银行卡里直接扣钱,物业再将收费单发给业主或者提供网站给业主查询。而部分业主也许已经交了几年物业费,却从来都不知道物业费包括哪些费用。物业费就是管理服务费用,通常情况下物业服务合同中会对物业费进行详细的说明,如果不清楚物业费包括什么内容的业主可以找出物业合同来看看,一般来说,管理合同里关于物业服务费方面会包括如下内容:
①管理费用的构成,即物业管理服务费用包括哪些项目。
②管理费用的标准,即每个收费项目收费的标准。
③管理费用的总额,即合计每建筑面积或每户每月(或每年)应缴纳的费用总计。
④管理费用的缴纳方式与时间,即是按年缴纳,按季缴纳,还是按月缴纳;是分别还是汇总缴纳;缴纳的日期等。
⑤管理费用的结算,即缴纳的费用以人民币结算,还是以某一种外币结算。
⑥管理费标准的调整规定,即管理费调整的办法与依据等。
⑦逾期缴纳管理费用的处理办法,如处罚标准与额度等。
⑧专项服务和特约服务收费的标准。
⑨公共设备维修基金的管理办法等。
信息技术的快速发展给人们的生活带来诸多便利的同时,个人信息安全问题也层出不穷。下面是为大家整理的个人信息保护内容包括哪些,喜欢可以收藏分享。
个人信息保护很重要,关乎我们的隐私安全,也关乎我们的生命财产安全。
个人信息保护要加强个人网络安全防范
在使用电脑的时候,我们要使用正版防病毒软件,并且在使用防病毒软件的时候要定期升级更新,这样才能有最新的防病毒的技术。
需要短时间离开电脑的时候,要设置自动启动屏保程序,避免隐私泄露,或者上密码。无论是什么平台的密码,设置要尽可能复杂,要自己牢牢记得,如果可以要定期更新。设置密码不要使用与个人信息相关度高的出生日期、手机号、身份证号等,简单数字排列等易解出的密码最好别设置。尽量保持邮箱、微博、微信、QQ等社交工具的密码不相同。如果要长时间离开的话,建议将电脑关机。
陌生网络和设备不要随意接入,要先确认好。陌生邮件出现在邮箱中,不随意点击或回复。
来源不明的网站不要注册,需要使用手机号码注册的时候要谨慎再三。
在使用手机的时候,我们要记得关闭常用通信软件中的敏感功能。手机离身就要锁屏,设置锁屏密码。
测试、调查、中奖等未知链接发过来,不随意点击参与,来历不明的二维码千万不能扫。
公共场所的免费WIFI要谨慎使用,防止用户名、密码泄露。
可疑的语音电话打过来或可疑的短信发过来,不要回应,要直接致电相关单位的官方热线核实确认。
要在正规渠道下载APP,下载APP谨慎勾选有关信息采集的选项。
个人信息保护要谨防个人信息泄露风险
身份证、银行卡、手机等重要物件不能够外借给其他人,银行卡、身份证等相关证件不要发到朋友圈、微博等社交平台。
含有个人信息的交易凭条、快递单等物品,要撕碎后再丢弃。账号、密码及验证码等,不要随意发给他人。
西餐烹饪专业主要学习的是西餐烹饪,原料加工,西餐基础制作,餐饮成本核算,食品营养和卫生,西餐主材制作,西餐色拉制作,西餐烹饪概述,还有西餐综合的实训等等。只不过要想成为一个西餐烹饪师,也并不是如此的简单,需要注意很多的技术。让小编来告诉你西餐烹饪包括哪些内容!
掌握各种烹饪技巧是成为一名伟大厨师的关键,无论你是在家里烹饪的业余爱好者还是渴望成为米其林明星的专业人士。通过了解准备和烹饪食物的各种方法,厨师可以在制作美味佳肴的过程中使用各种配料和厨房设备。
烹饪可以归结为三种基本方法:干热法、湿热法和组合烹饪法。下面就来看看一些流行的烹饪方法。
?炙烤(Broiling):炙烤涉及直接在干热下烹饪食物。它在食物的外层产生一种脆脆的感觉。一般是用上火烤。
?焙烧(Roasting):另一种干热烹饪方法,焙烧包括在高温烤箱中烹饪食物。焙烧最好是大块肉或嫩的家禽肉和有内部或表面脂肪的,以保持湿润。
?烧烤(Grilling):在明火上烧烤时,干热来自底部(下火烤)。烧烤时食物煮得很快。
?焦烤(Searing):在焦烤过程中,用高热量使食物(通常是肉)的四周呈棕色,从而使肉呈现出颜色和味道。然后用另一种技术,典型的烘烤,把肉烤好。
?烘焙(Baking):烘焙利用间接热量围绕食物,从四面八方进行烹饪。它类似于焙烧,但温度往往低于焙烧。焙烧用于蔬菜、肉类和其他食物。然而,烘焙是为面包和蛋糕等保留。
?炒制(Sautéing):当你炒的时候,食物会在浅平底锅里的火炉上快速烹调,用少量的脂肪来覆盖食物,甚至可以使食物变褐。炒是法语中“跳跃”的意思,因为食物煮得很快,所以必须经常搅拌以防烧焦。
?水煮(Poaching):这是一种温和的烹饪方法,将食物浸泡在一定温度范围内的液体中。对食物来说,低热是理想的,能保存风味和水分,不使用脂肪或油。
?炖菜(Stewing):炖菜非常适合想要制作非常嫩的肉类和蔬菜的厨师。在炖的过程中,食物在液体中用小火慢慢煮熟。这有助于使硬肉变嫩。
?平底煎炸(Pan-frying):与油炸类似,平底煎炸包括在少量热油中烹调可能有涂层或面包屑的食物。
?油炸(Deep-frying):油炸将食物浸泡在非常热的油中,使其快速烹调并变脆。
?烩(Braising):与炖一样,炖也是利用水分。要炖食物,把它们放在一个盖得严严实实的锅里,放在炉子上或烤箱里。
练习各种烹饪方法可以帮助业余厨师扩展他们的烹饪技能。
中式烹调技艺在漫长的历史发展过程当中,融合了各民族的智慧与文化,使中式菜肴具有了鲜明的民族特点和不同的地域特征,同时,也形成了风格迥异的风味流派。那中式烹调包括什么内容呢
(一)取料广泛,选料讲究
我国地跨寒、温、热三带,疆域辽阔,物产丰富,动植物原料常年盛产,应有尽有。历代厨师在烹调实践中,并非墨守成规 ,还善于开发、运用各种类型的原料,“天上飞的、地上走的、土里长的、水里生的”都可以做成菜,像豆腐、木耳,豆芽、锅巴、蚂蚁、蛇、蝎子、蚯蚓、豆虫、家畜内脏、各种野菜等现在中餐常用的原料,在外国人眼里很不可思议。时至今日,入菜原料已有两千多种,并且还有不少新兴的原料被越来越地普遍采用,如鸵鸟、火鸡、仙人掌、芦荟等。
烹调选料除了要讲究鲜活外,还要注重产地、季节、品种、部位、质地等,以适应不同的烹调方法和地方风味,如甲鱼、鲥鱼、桃花虾 桃花盛开的季节为最肥,黄海、渤海产量较多的梭子蟹,在中秋节时肉饱满;火腿以金华、宣威为最好,鳊鱼以湖北樊口质量好,在山东,苍山大蒜、莱芜生姜、烟台苹果、莱阳的梨、微山湖鳜鱼、泰山赤鳞鱼等质量上乘;家畜各个部分的肉质量不同,不同的菜肴要选用不同位置的肉,如“红烧肉”、“米粉肉”讲究带皮五花肉,“油爆肚仁”一定要用肚头,羊身上各个部位的肉老嫩不一,分别选用相应的烹调技法,可以做出“全羊席”;用鸡做菜一般要有当年小嫩鸡,吊汤要用老鸡,盐水鸭用老鸭滋味好补益性强,烤鸭则用饲养三个多月的幼鸭,脂厚肉嫩。
(二)刀工精湛,配料巧妙
中式烹调讲究刀工,在世界上也是绝无仅有的。为了加热、造型、消化和文明饮食的需要,可将原料加工成整齐划一的条、丝、丁、片、块、段、米、粒、末、茸等形状,通过混合刀法,还可以加工麦穗、荔枝、蓑衣、梳子、菊花等花刀,以达到美化菜肴的目的。中国人擅用筷子,也主要得益于刀工后原料体形的小巧。
中式烹调讲究合理配料,主要在形状、质地、色泽、口味、营养、食疗方面体现。在配色方面讲究顺色配和俏色配,目的是为了色泽协调,突出主料;形状方面一般是丝配丝、条配条、丁配丁、片配片,辅料不能大于主料;质地上,讲究脆配脆、软配软等;味道上讲究原料本味,同时辅料要突出、烘托主料的味道,中餐大部分菜肴当中常用的笋片和火腿就起到了这样的作用。在营养上讲究荤素搭配,为人们提供合理全面的营养素,维护人体内的酸碱平衡。
(三)调和重味,味型丰富
味是菜肴的灵魂。食无定味,适口者珍,原料的天赋之味并非样样迷人,只有依赖调味手段,根据各种调料的化学性质,艺术地进行组合,才能突出原有的美味,驱除腥膻臊臭,中餐中常用的葱、姜、蒜、醋、料酒、糖、盐以及各种香料都具有去异增味的作用。
不孕不育包括什么内容
不孕不育对于每一个家庭来说都是非常大的打击,大家知道不孕不育包括哪些么?一起来看下吧!
1、不孕不育应注意改变不良的习惯,如戒烟戒酒,不吃太过油腻的食物等;还有避免接触生活当中的有毒物品,以免影响性功能。
2、想怀孕就尽量不要喝咖啡。胡萝卜含有丰富的胡萝卜素、多种维生素和其它对人体有益的营养成分,但是摄入过多的胡萝卜素会导致闭经及抑制卵巢的正常排卵功能,因而想生育的女性应少吃胡萝卜。
3、婚后要互相交流性生活中所遇到的问题,互相配合、互相谅解。这是不孕不育应注意的问题。睾丸是一个很娇嫩的器官,要注意保护好。温度高会影响其精子的产生,因而要避免任何能够使睾丸温度升高的因素,比如长时间骑自行车、泡热水澡、穿牛仔裤等。若是经常接触放射性物质、高温和毒物则要严格按照操作规定及防护章程作业。
2024年北方小年包括哪些地方
北方的小年和南方的小年有一些习俗和饮食上的区别,虽然小年都是用来庆祝和准备新春的一个过渡,下面是小编整理的北方小年包括哪些地方,希望能够帮助到大家。
1、时间不同
“小年”在各地有不同的概念和日期,北方地区是腊月二十三,南方大部分地区是腊月二十四,江浙沪地区把“腊月廿四”和“除夕前一夜”都称为小年,南京地区称正月十五的元宵节为小年,云南部分地区小年日期是正月十六,西南和北方部分地区小年日期是除夕。
2、习俗不同
(1)贴窗花
窗花因其精美的图案以及其中对未来生活的美好向往而流传。在北方的小年,贴窗花是必不可少的民俗活动,每家每户的窗花寓意着对来年幸福生活的向往。而在南方并没有贴窗花的习俗。
(2)吃饺子
北方人爱吃饺子,在小年这一天也不例外,而在南方并没有相关习俗。
(3)沐浴理发
“有钱没钱,剃头过年”,北方人总是会在小年前后理发沐浴,为新年做好准备;而南方人一般会在除夕前理发沐浴。
(4)吃糖瓜,火烧
“二十三吃麻糖,吃不上麻糖啃指头”,北方小年除了有饺子,糖瓜,火烧也是北方人过小年的独特习俗,在南方是没有的。
除夕三件套包括什么(一览)
在中国的传统文化中,除夕是一个重要的节日,象征着旧的一年的结束和新的一年的开始。在这一天,人们会进行一系列的庆祝活动,其中最为常见和重要的就是所谓的“除夕三件套”。下面小编为大家带来除夕三件套包括什么,希望对您有所帮助!
1、日期不同,除夕农历一年最后一天的晚上,春节是指新年第一天;
2、节日起源不同,除夕源自上古时代岁末除旧布新、祭祀祖先风俗,春节是由岁首祈年祭祀演变而来。
3、叫法不同,除夕叫“年三十”,“岁除”,春节称为新年、大年、新岁,但口头上又称度岁、庆新岁、过年。