妊娠纹要如何预防【精选2篇】
孕期的妈咪很容易招惹斑斑纹纹,妊娠纹一直是让孕妈妈头疼的一个问题,那么要怎么预防妊娠纹呢?
孕后期预防妊娠纹应该多吃的食物
1、西红柿
西红柿味道酸酸的,并且含有封面的番茄红素。番茄红素有很好的抗氧化的能力,对抵抗妊娠纹产生有很好的作用。
2、猪蹄
众所周知,猪蹄含有丰富的胶原蛋白,可以大大增加皮肤的弹性,延缓皮肤衰老,有效对抗妊娠纹。
3、西蓝花
西蓝花含有丰富的维生素a、维生素C以及胡萝卜素,这些营养能够增强皮肤抗损伤能力,保持皮肤弹性,防止妊娠纹。
4、三文鱼
三文鱼和猪蹄一样含有丰富的胶原蛋白。胶原蛋白可以减缓皮肤细胞老化,使皮肤更加有弹性,让孕妇远离妊娠纹的产生。
5、黄豆
黄豆含有丰富的维生素E,能够很好的抑制皮肤老化,增加皮肤弹性,改善皮肤色素沉淀。让孕妈妈远离妊娠纹的烦恼。
如何预防妊娠纹的出现呢
1、体重要控制。有些孕妈妈在孕期是放开了肚皮吃,美其名曰给宝宝补充营养。其实这些营养并没有吃到宝宝身上,而是变成了孕妈妈身上的一身肥肉。所以建议孕妈妈在饮食上要有所控制,不要让自己的肚皮飞速发展,不然不长妊娠纹都奇怪了。
2、饮食要合理。在怀孕期间,饮食上要避免太油腻、太甜和太咸的食物。需要多吃一些能增加皮肤弹性的食物,比如说猪脚、豆类等等,可以补充大量的胶原蛋白。
3、适当的锻炼。对于孕妈来说,孕期适当锻炼是可以帮助生产和预防妊娠纹的。特别是做一些舒缓的孕妇瑜伽,对身体也很有好处。
4、做好皮肤护理。要想预防妊娠纹,皮肤护理是关键。可以每天往自己的皮肤上涂预防妊娠纹的产品,搭配按摩,效果还是很明显的。
妊娠纹的产生是因人而异的,也有不长妊娠纹的孕妈妈。但如果你是疤痕体质、或者是皮肤弹性不佳、又或者是孕期体重增长过快且不爱运动的孕妈妈,那被妊娠纹盯上的几率是很高的。想要改变和预防,还是得先从自身入手。