如何应对雨水节气(实用3篇)
雨水的到来不仅代表着降水增多了,同时还意味着气温升高。在雨水之前天气比较寒冷,在雨水之后温度逐渐上升,虽然有时候会遭遇冷空气但是总的来说还是一个变暖的状态。这里给大家分享一些关于如何应对雨水节气,供大家参考。
雨水节气养生食谱
春季养脾的重点首先在于调畅肝脏,保持肝气调和顺畅,在饮食上要保持均衡,食物中的蛋白质、碳水化合物、脂肪、维生素、矿物质等要保持相应的比例。同时还要保持五味不偏,尽量少吃辛辣食品,多吃新鲜蔬菜、等。其次,要注意健脾利湿。内以养护脾气,外以清利湿邪,从而达到养脾的目的。春寒料峭,湿气一般夹“寒”而来,因此雨水前后必须注意保暖,切勿受凉。同时少食生冷之物,以顾护脾胃阳气。平时可多吃些诸如鲫鱼、胡萝卜、山药、小米等食物,以达到健脾的目的。 雨水时节,还要预防“倒春寒”。这是因为初春的降雨会引起气温的骤然下降,这尤其对老年人和小孩的身体健康威胁较大,特别是温度骤然下降的时候,老年人的血压会明显升高,容易诱发心脏病、心肌梗塞等;小孩则容易因气温的改变而引起呼吸系统疾病,导致感冒和发烧。
1、金橘山药小米粥
金橘20克,鲜山药100克,小米50克,白糖15克。将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。有疏肝健脾的功效。
2、桂圆阿胶红枣粥
[配料]粳米100克、桂圆肉20克、阿胶10克、枣(干)10克。
[做法]粳米淘洗干净,用冷水浸泡发涨,沥干水分;取一只大杯,倒入开水,将阿胶和白酒放在小杯子里;将小杯子坐于开水中直至阿胶溶解;桂圆肉去杂质,洗净,红枣洗净去核;锅内加入约2000毫升冷水和桂圆、红枣,用中火煮至水分剩余三分之一;加入粳米,用大火煮沸,再用小火慢煮成粥;加入融化的阿胶搅匀即可。
[功效]益气滋阴、补肾强身、活血养血、润肤美颜。
3、红烧猪蹄
原料:猪蹄750克,盐、葱各13克,姜8克,香油、料酒各25克,花椒5粒,长寿藤3克,冰糖50克,汤1300克。
做法:将猪蹄刮毛洗净,剁去爪尖劈成两半,用水煮透后放入凉水中;姜、葱拍破待用。用炒勺将少许香油烧热,放入冰糖炸成紫戏色时放汤调至浅红色为度。加入猪蹄、料酒、葱、姜、盐、花椒,汤烧开后除去浮沫,用大火烧至猪蹄上色后,移至小火炖烂,收浓汁即成。
4、金橘山药小米粥
原料:金橘20克、鲜山药100克、小米50克、白糖15克。
做法:将金橘洗净,切片备用。山药去皮,切片,与金橘片及淘洗干净的小米一同入锅,加适量水,用大火煮开,改用小火熬成稠粥,加入白糖即成。
功效:疏肝健脾。
禁忌:喝金橘山药小米粥前后一小时不可喝牛奶,因牛奶中之蛋白质遇到金橘中之果酸会凝固,不易消化吸收,会腹胀难过;同时,不宜加太多的糖,因为糖放多了反易生痰。
得滑坡现象。
如何应对雨水
雨水成分
雨水的成分主要是水(化学成份H2O),有少量二氧化硫,二氧化氮,会形成酸雨,如遇雷雨,雨水中会含有少量的臭氧分子(因闪电造成),还有空气中的各种各样的杂质和浮尘。
合理疏通
随机应变
适量的雨水提供给了人类和植物,生活必须的淡水资源,所以人类不能排斥它,而是要掌握其脾性然后合理运用,需要采取有效安全又合理的疏导。在建筑城市道路时,道路两侧利用水泥钢筋和坚固的抗腐蚀的石头,合理的构建出一条宽阔的排水河沟,在排水河沟上面,科学合理的铺设坚固的钢筋水泥板后,覆盖适量的有机泥土种植灌木花草等(小型植物)。排水河沟将雨水收集起来,**向储水的小型堤坝里再通过合理利用后,**向中型堤坝到大型堤坝(堤坝四周要建筑有效的防护围墙,书写上警示语,提示人们要远离或者设置隔离区),如果水量超出标准值时,最后洪水将顺着宽敞的相连相通的坚固的大堤坝河沟**到长江和大海里(最后一段**用的堤坝坡度需要渐进有序的升高,最后地势要达到高于长江、海水的涨潮时的水位线,根据高山自然形成的地形寻找有利地势,避免使用强烈的人工爆破做法,避免产生强烈的冲击波,导致不必要的山体岩石发生开裂,造成不必要的隐患,岩石开裂会导致多米诺古牌效应)。洪水爆发时,这些疏导设施都可以有效地减少城市不必要的积水(聚水)现象。标志。
人类自然
房屋忌讳建筑在过于低洼的地方,这些地方可以储存雨水,汇集成河,建筑多个缓解水流的堤坝,这样有效利用水能发电,还可以避免因水流过急而产生的危险现象,既产生了能源又合理运用了水往低处流的原理。房屋忌讳建筑在山根下,因为山上的树木遭到了破坏之后,它们越来越少了,又没有及时修复保护,所以造成水土大量流失,土壤疏松,整个山上的山体和土壤风化开裂严重,当雨水到来时,会导致山体出现严重
雨水怎么养生
在雨水节气之后,随着降雨有所增多,寒湿之邪最易困着脾脏。同时湿邪留恋,难以去除,故雨水前后应当着重养护脾脏。随着雨水节气的到来,春雨绵绵的序幕也即将拉开。但若雨水过多,湿气过盛,不仅浑身会有沉重感,还会出现食欲不振、消化不良、腹泻等症状。这一时期要加强对脾胃的养护,健脾祛湿。
1、起居养生
雨水节气属于早春天气,乍暖还寒气温尚低,昼夜温差变化大,体弱的人易感冒。不要急于脱冬衣,要注意保暖防寒。除要“夜卧早起”之外,还提倡多到户外散步,舒展肢体,但不宜激烈运动。
2、情志养生
春季养脾健脾很重要。养脾也要静心,以精神的调摄为主。第一,心平气和,使肝气不横逆,使脾胃安宁,让脾胃的运化功能正常,以达到健脾的目的。第二,静心养气,既不会扰乱心血,也不会损耗心气,使心气充和,进而滋养脾脏,养脾得以健胃。对于春天的天气多变,一定要保持心境的平和,只有情志相适,加上饮食的调养,健脾的功效才会非常显着。
3、艾灸养生
春季是阳长阴消的开始,所以应该养阳。春天万物生发,肝气内应,养生之道在于以养肝为主。由于春天人体容易肝气过旺,所以灸疗的原则是疏泄肝气,以免过旺之肝横逆犯胃,造成胃痛胃胀腹泻便秘等一系列肝脾不调的症状。疏泄肝气首取章门,太冲等穴。健补脾胃一般会选足三里,中脘 ,天枢等穴。不仅增强体质,对女性还有瘦身美容的功效。
4、运动养生
初春时节,乍暖还寒,气候变化无常,早晨锻炼时,衣服不能穿得太少;大汗淋漓时不可减得太多,以免身体受凉感冒或者诱发呼吸道疾病。经过寒冷的冬季,身体各器官的功能包括肌肉功能都处在一个较低的水平,因此,锻炼前一定要做好充分的准备活动,让肌肉和韧带得到充分放松,以防止运动量的突然加大而造成肌肉和韧带损伤。其次运动量要适度,以免造成身体较大的消耗,引起过度疲劳。