梵音瑜伽视频2017-05-03 15:04:44现在越来越多的人选择练习瑜伽,下面是百文网小编为你带来的梵音瑜伽视频,一起来看一看吧。梵音瑜伽视频教程办公室瑜伽的招式下犬式这里进行的是比较简单的靠墙进行的下犬式。首先同样是跪下,这里脚要贴住墙,之后将你的臀部向上伸展,注意不要使脚跟与墙面分离,双手双脚都要与肩部同宽的状态,注意手指是张开的状态。控制呼吸,在吸气时伸展臀部,在呼气时,收紧腹部。体式功效缓解焦虑抑郁,缓解脊椎,肩膀,膝盖关节炎,缓解鼠标手,网球肘。禁忌腹泻不练,经期不做。猜你感兴趣: