基础减肥瑜伽视频
瑜伽的种类较多,有阿斯汤嘎瑜伽、艾扬格瑜伽、流瑜伽、热瑜伽等等,而且瑜伽的动作难度系数也有区别,那么,现在就跟着百文网小编一起来看一看基础减肥瑜伽视频,资料仅供参考。
基础减肥瑜伽视频教程练瑜伽的饮食注意情况
1、远离油炸、烧烤类食品
油炸、烧烤类食品,往往含有较高的油脂,使人肥胖并产生忧郁、懒惰,被称之为“惰性食物”。
高脂膳食,是对肌体危害的重要因素之一,是导致心血管疾病的元凶。
这些食品,不仅含有大量的脂类,经过高温油炸的食物可生成许多致癌物质,易引发癌症,同时会破坏食物中的维生素,使蛋白质变性,失去营养价值。
2、远离咖啡、浓茶、巧克力、碳酸饮料
咖啡、浓茶、巧克力、可乐等碳酸饮料,属于“变性食物”,对于瑜伽练习者来说也应该少食或者不食。
适当的饮用咖啡、浓茶饮料虽然能够保持清醒的头脑、敏捷的思维,但是过量饮用则会造成钙质的流失,影响铁元素的吸收等;巧克力、碳酸饮料对身体没有任何益处,应该限制食用。
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