瑜伽的好处有很多，现在很多人因为工作压力大，早上起来身体都会有种倦怠的感觉。下面百文网小编和大家一起学习济南希瓦瑜伽视频，一起来看看视频吧。
济南希瓦瑜伽视频教程瑜伽的招式
一、坐立鹰爪式瑜伽
1.瑜伽坐姿，然后手臂平行于地面，十指张开掌心向前。
2.吸气后十指弯曲成鹰爪状，收回至胸前。
3.呼气的同时手臂向两侧推展，十指张开。
二、单脚V字式瑜伽
1.双膝弯曲，接着双手握住脚踝，双脚略微脱离地面。
2.吸气的同时一侧腿抬起伸直，另一侧腿去靠向腹部，脊柱自然挺展。
3.呼气，然后曲膝下落，回到原始状态。
4.接着吸气，交替练习。
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