大班育儿保健知识合集三篇
我们在日常生活中,时时刻刻与养生接触着,只不过我们并未发现。生活中我们最好要知道的健康小常识有很多,想要健康的人们可以经常了解一下这方面的知识。那么大班幼儿健康小常识有哪些呢?下面百文网小编整理了大班育儿保健知识,供你参考。
大班育儿保健知识1
秋高气爽,宝宝应该多喝白开水,不宜喝饮料 如果宝宝排斥白开水,可以试着喝些菊花茶、乌梅汤、金银花露等。
平时多给宝宝吃富含水分的应季水果,如西瓜、梨、橙子等。各种菜汤也是补充水分的重要手段,清汤可以稀释菜肴的盐分,并保持宝宝体内水分平衡。
2.少吃“上火”食物
刺激性食物应该少吃,容易“上火”,如大蒜、姜、韭菜、花椒、辣椒等。少吃偏咸的食品,因为盐分太多容易加速体内水分的散失。热量过高的油炸食品和一些热性水果,如荔枝、桂圆、橘子等,也应尽量少吃。
3.呵护宝宝皮肤
妈妈在给宝宝擦拭或洗脸时宜选用柔软的毛巾,不要用力擦洗。每次清洗完毕后,需用含有天然滋润成分的儿童护肤品。
宝宝的嘴唇容易干裂。妈妈应先用湿热毛巾敷在宝宝的嘴唇上,使嘴唇充血,然后涂抹润唇膏。宝宝鼻腔内的黏膜比较容易干燥,妈妈可用棉签蘸生理盐水滋润鼻腔。
4.冷水锻炼
中医认为“寒凉伤脾”。即使体质好的宝宝也不能天天吃冷饮。除了限制冷饮以外,从冰箱拿出的饮料、酸奶最好放置在室温下15分钟后食用。
秋季宜用冷水擦洗以提高宝宝对冷的适应能力。冷水擦洗包括冷水洗手、洗脸、擦身、冲淋和游泳。冷水锻炼要循序渐进,先用与体温接近的水,然后逐渐降低水的温度。洗完后用干毛巾擦干。冷水冲淋适合3岁以上的儿童,动作要迅速,浴后用干毛巾擦至皮肤轻度发红为止。
5.预防腹泻
入秋后是轮状病毒性腹泻的发病高峰期,又称秋季腹泻,主要累及3岁以下宝宝。妈妈一定要把住“入口关”,注意饮食卫生,不吃生冷食品,定期给玩具和食具煮沸消毒。
6.营养调理
多给宝宝吃牛奶、豆制品、鱼、肉等高蛋白饮食。多补充玉米、全麦面包、小米、黑米等五谷杂粮,以防秋季便秘。富含纤维素的食品,如菠菜、萝卜、胡萝卜、芹菜、花菜等,也应增加。要荤素搭配,粗细搭配,做到平衡饮食,才能减少秋季发病。
大班育儿保健知识2
预防儿童冬季及年节常见疾病的方法
儿童的抵抗力低,气候、温差、水土等变化都容易致使儿童生病,我们该怎样预防儿童冬季及年节常见疾病呢?随着冬天脚步逼近,许多疾病又要开始发威,包括心血管疾病、冬季湿疹、气喘,以及对婴幼儿健康有严重威胁的流感、轮状病毒等等,无论大人或小孩都要小心防范!而在春节连续假期中,也要特别注意身体的保健,如饮食引起的肠胃疾病、开车久坐造成的静脉栓塞,都是过年期间容易发生的问题,大家要做好预防措施,以免因身体的不适,扫了过年的兴。
冬季皮肤干痒最困扰
冬天因为温度低,空气中的水气少,显得特别干燥,这时候很容易有冬季干痒的问题,加上天冷大家特别喜爱热水澡,更会使皮肤干痒程度加重。如何在冬天做好皮肤的保健?何一成主任特别提供以下建议:
1、饮食均衡,很多年轻人不敢吃油脂类食物,其实每天2份植物性以及1份动物性油脂,可加强对皮肤的保护;而蔬果摄取也不能少,维他命C、多酚类、叶酸、胡萝卜素等,都是维护皮肤表面保护膜不能缺少的重要营养素。
2、每天水份的补充也要足够,建议一天2000-3000㏄的水份摄取,尤其冬天不容易口渴,喝水量会减少,若发现尿液较黄就要特别注意。
3、避免用太热的水洗澡,水温尽量不超过40℃,洗澡时间也不要太久,而且不需要每天使用肥皂,过度使用容易破坏皮肤油脂,加重皮肤干痒问题,大约两天用一次即可。
4、洗澡后也要做保湿工作,擦些润肤乳液增加皮肤的湿润。
不可忽视的冬季杀手:心血管疾病
冬天一到,气温一有变化,心血管疾病就特别容易发作,专家表示,高血压患者一到冬天,血压大约会上升5-10%,有些患者一遇寒流来袭,血压会增加20%,所以有心血管问题的读者,冬天要格外小心,最好遵循以下建议,避免意外发生:
1、白天也要注意温度变化,例如穿着厚重衣服从户外进到室内,未立即脱掉会流一些汗,此时又出去吹到风,很容易感冒。
2、高血压患者要每天量血压,若血压突然大幅上升,必须告知医生做药量的调整。
3、床边要摆放衣服,以便起床后能立刻穿上,避免身体一时无法适应温度变化。
4、半夜起来上厕所不要马上下床,最好先动一动,多加一件衣服再如厕,因为突然曝露在冷空气中,血管容易收缩而发生危险,有些老人就是在半夜上厕所发生心肌梗塞,所以要特别留意。
冬季是易生病的季节,预防是关健,让我们的家人远离病痛,让我们的孩子健康成长。
大班育儿保健知识3
换牙保健常识
1.注意口腔卫生
培养孩子经常饭后漱口,早晚刷牙的好习惯,指导孩子在晚上临睡前不要吃零食,尤其是在晚上喝完奶或饮料后更应注意漱口。
2.保护好“六龄齿”
“六龄齿”是指第一颗恒牙,是最早萌生的恒牙,有的家长误认为这颗牙还是乳牙,以为坏了还可以长出新牙,其实不然,这颗牙齿一旦出现问题应及时去医院治疗。
3.选择合适的牙刷
孩子在换牙期,应提醒家长注意给孩子选用毛质较软的牙刷,定期为孩子更换牙刷,最好是两个月更换一次,并教会孩子正确的刷牙方法。
4.帮助孩子改变不良习惯
正确地引导孩子不要咬指甲,咬嘴唇,这些看似很细小的不良习惯更应引起家长和老师的重视,如不及时纠正会使孩子的牙齿向外突出或者移位,影响牙齿的排列。
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