准备怀孕前丈夫吃什么和饮食禁忌
备孕妻子对饮食一定要重视,而对丈夫的饮食也不能忽视。那么你知道准备怀孕前丈夫吃什么才对孩子更好吗?接下来,百文网小编跟你分享男人备孕的饮食禁忌。
准备怀孕前丈夫吃什么
1、高维生素
年轻的丈夫们多吃一些含有高维生素的食物,对提高精子的存活质量有很大的帮助,妻子可以根据不同的季节为丈夫挑选一些时令果蔬。
2、优质蛋白质
蛋白质是细胞的重要组成部分,也是生成精子的重要原料,充足的优质蛋白质可以提高精子的数量和质量,优质蛋白质包括三文鱼、牡蛎、鱼虾、各种瘦肉、动物肝脏、乳类、蛋类等优质的蛋白质食品,可以有助增加精子的营养,提升精子存活率。
3、矿物质和微量营养素
人体内的矿物质和微量元素对男性的生育力也有重要影响,比如锌、锰、硒等元素,体内缺锌可以导致男性性腺功能低下,缺少硒会减少精子活动所需的能量来源,这些一定要注意。
4、叶酸
平时我们总是建议孕妈妈要补充叶酸,以避免因叶酸缺乏而造成胎儿畸形,现在叶酸对于准爸爸也具有同样的意义,叶酸在人体内与其他物质合成叶酸盐,对于孕育优质宝宝也起着关键作用。如果男性体内的叶酸盐不足时,就可能增加染色体缺陷的概率。
男人备孕的饮食禁忌
1、葵花子
葵花子中的蛋白质部分含有抑制睾丸成分,能引起睾丸萎缩,影响正常的生育功能,育龄青年不宜多食。
2、大蒜
大蒜有明显的杀精作用,育龄青年如吃过多,对生育有着不利的影响,故不宜多食。
3、芹菜
芹菜有抑制精子生成的作用,从而使精子质量和数量下降,出现阳痿不举,常听芹菜可导致男性精子数量减少,但停吃16周后,又可恢复到正常的精子量。
4、大豆和啤酒
精子在与卵子接触时会释放出某些物质突破卵子的外层薄膜,钻进卵子使其受精,大豆、啤酒中含有仿激素化学物质,试验显示,精子只要接触到极少量这类化学物质,就会太早消耗能量,结果失去穿卵子外层薄膜的能力,使精子与卵子的结合率下降。
备孕期间男人要多吃壮阳的食物
1、虾。虾味道鲜美,补益和药用作用都较高。中医认为,虾味甘、咸,性温,有壮阳益肾、补精的功效。人常食虾,有强身壮体效果。
2、泥鳅。泥鳅含优质蛋白质、脂肪、维生素A、维生素B1、烟酸、铁、磷、钙等。其味甘,性平,有补中益气、养肾生精功效,对调节性功能有较好的作用。
3、牡蛎。牡蛎含有丰富的锌元素及铁、磷、钙、优质蛋白质、糖类等多种维生素。其味咸,性微寒,有滋阴潜阳、补肾涩精功效。对男子遗精、虚劳乏损、肾虚阳痿等有较好的效果。
4、驴肉。驴肉是一种高蛋白、低脂肪、低胆固醇肉类。中医认为,驴肉性味甘凉,有补气养血、滋阴壮阳、安神去烦功效。驴肾,味甘性温,有益肾壮阳、强筋壮骨功效,可治疗阳痿不举、腰膝酸软等症。
5、狗肉。狗肉味甘、咸,性温,具有益脾和胃、滋补壮阳作用。《本草纲目》载,狗肉有“安五脏,轻身益气,益肾补胃。暖腰膝,壮气力,补五劳七伤,补血脉”等功效。