秋分节气的常识有哪些三篇
每年的9月23日前后,太阳到达黄经180度时,进入秋分节气。“秋分”与“春分”一样,都是古人最早确立的节气。这里给大家分享一些关于秋分节气的常识有哪些,供大家参考。
秋分节气 润肺护肤是关键
秋分来临,身体容易缺失水分。秋分吃什么呢?秋分节气,润肺护肤的工作是很关键的,小编这就为您推荐几款饮食,帮助您有效养生。
润肤之道是少吃燥热之品,免伤肺津,反之要吃些滋阴润肺食品,如芝麻、豆浆、雪耳及蜂蜜,如能配合涂搽合适的护肤霜会更佳。除日常适时增减衣物外,亦可服用益气补肺之品,以增强皮肤的保卫能力,如南瓜、白粥、鸡肉及中药的白术、淮山、五爪龙等。
沙参百合田鸡汤(2人分量)
材料:沙参1两、百合1两、罗汉果半个、田鸡1斤、瘦肉4两。
制法:先将所有材料洗净,田鸡汆烫备用,然后一同放入煲内,先用大火煲滚,再转小火继续煲2小时,最后调味即可。
功效:益气养阴,润肺化痰。适用于气虚肺燥,有咳喘及口干症状人士;有感冒人士不宜饮用。
淮山党参猪肺汤(2人分量)
材料:猪肺半个、党参、白术、淮山各8钱、防风3钱。
制法:将猪肺彻底洗干净后切成小块,与其他材料同放入煲内,先用大火煲滚,再转小火继续煲2小时,最后调味即可。
功效:补肺固表,益气健脾。适用于气虚肺弱,平素怕风易感冒人士;有感冒人士不宜饮用。
秋分节气的常识有哪些
我国古代将秋分分为三候:“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸”。古人认为雷是因为阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷了。第二候中的“坯”字是细土的意思,就是说由于天气变冷,蛰居的小虫开始藏人穴中,并且用细土将洞口封起来以防寒气侵入。“水始涸”是说此时降雨量开始减少,由于天气干燥,水气蒸发快,所以湖泊与河流中的水量变少,一些沼泽及水洼处便处于干涸之中。
秋分时节,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次的降水,气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样,到了“一场秋雨一场寒”的时候,但秋分之后的日降水量不会很大。此时,南、北方的田间耕作各有不同。在我国的华北地区有农谚说:“白露早,寒露迟,秋分种麦正当时。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间;而“秋分天气白云来,处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。此外,劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语,如“秋分只怕雷电闪,多来米价贵如何”。
在这时期,全国许多地区都开始进入了降水少的时段。秋分之后,我国大部分地区,包括江南、华南地区(热带气旋带来暴雨除外)的降雨日数和雨量进入了降水减少的时段,河湖的水位开始下降,有些季节性河湖甚至会逐渐干涸。在此期间,还有可能出现个别的热带气旋,但影响位置偏南,大多影响华南沿海、海南岛,这时的台风除了大风灾害外,带来的雨水,往往对当地的土壤保墒有利,因为10月以后这些地区先后转入干季。
秋季降温快的特点使秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张。据考证,我国很早就以“秋分”作为耕种的标志了。汉末崔寔在《四民月令》中写到:“凡种大小麦得白露节可中薄田,秋分中中田,后十日中美田。”秋分,正是收获的大好时节。农民朋友们要及时抢收秋收作物,免遭受早霜冻和连阴雨的危害;还要适时早播冬作物,为来年丰产奠定基础。
秋分节气的饮食调养
秋分到,预示节气已真正进入到秋季,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中应本着阴阳平衡的规律,使机体保持"阴平阳秘"的原则。精神调养最主要的是培养乐观情绪,保持神志安宁。
秋冬季节要注意养脑,而养脑方法有许多,关键是生活要有规律,保证足够的睡眠,坚持午睡,看电视时间不可过长,性生活不可过度。其次是饮食要清淡,品种多样化,保证蛋白质的供应,多食富含维生素、纤维素的食品,少吃动物脂肪,饮食要低盐、低糖、控制铝的摄入。在饮食上,要节制饮食,不可过饱。戒烟、适量饮酒。此外,要积极用脑,劳逸结合。做适当的体育锻炼,循序渐进,适可而止,切忌剧烈运动。
温馨提示
按照传统的说法,秋天物候干燥,人体就需要滋润。所以,眼下季节适宜多喝滋润肺腑的汤,尤其是女人,经常喝适合的汤水,能除燥、养生、美容。
据专家介绍,秋天天燥,人体内需要滋润,以下几款汤水特别适合这个季节喝:蜜瓜螺头鸡汤具有美容,滋润效果;茶树菇排骨汤有消脂,清肠胃,有瘦身作用;冬瓜陈皮老鸭汤具有祛暑,健脾的功效;椰子乌鸡汤,也是比较滋润养颜的;沙参玉竹鱼尾汤,这个汤对烟酒过多、睡眠不足的人特别有帮助。此外,还可以煲一些莲子百合雪耳糖水,木瓜炖雪耳糖水等。由于这些汤和甜品都比较温补,清滋,因而一家大小都适合饮用。
养生注意"增、护、防"
从处暑到白露一阵秋风一阵雨,从秋分到霜降一阵寒风一场霜。随着秋天气温逐渐下降,人体也有热胀冷缩的变化。一些老人和病人会感到难以适应。为了确保身体不出现大的变故,从养生保健方面应做到"增、护、防".
所谓"增"是增强人体免疫能力,所谓"护"是创造一个较好的生存小环境,所谓"防"是防止旧病复发。对于不同的人,身体素质不同,年龄不同,其免疫能力是有巨大差异的,但只要经常进行养生保健,适当的饮食起居、合理的锻炼,都可以使其免疫能力处于最佳状态。我国传统养生理念的四大要诀是"动触通经络,激用活脏腑,节度蓄丹精,静养调气神".通过养生保健能使一个人经常保持经络通、脏腑活、丹精充、气神足,免疫能力就相对较佳,就可以少发生或不发生疾病。
季节变更,秋日来临,大环境发生了变化,这就需要对小环境进行调节,以保护身体不因大环境的突变而受到损伤。增减衣服、调整居室的温度都是这种保护措施的具体体现。
随着年龄的增长和机体的老化,人到中年以后都难免有这样那样的病痛。随着季节的变化、气候出现差异,有些疾病会减轻,有些疾病会加重。通常秋季易加重的疾病有老年呼吸系统疾病、心血管疾病、胃肠疾病、风湿关节疾病等。原来有这类疾病者一定要注意预防。防止旧病复发,总的思路仍然是增强免疫力,改善小环境。