秋分的传统食物及调养宝典汇总3篇
秋分这一天昼夜平分,太阳整日都在地平线上,也象征着秋季的丰收之喜。此后,随着太阳直射点的继续南移,北极附近开始为期6个月的极夜,范围逐渐扩大再缩小;南极附近开始为期6个月的极昼。下面是小编整理的关于秋分的传统食物及调养宝典,欢迎阅读!
秋分调养宝典
马上就要迎来秋分了,到了秋分也就是正真意义上的进入了秋天了,作为昼夜时间相等的节气,人们在养生中也应本着阴阳平衡的规律,使机体保持“阴平阳秘”的原则,按照《素问·至真要大论》所说:“谨察阴阳之所在,以平为期”,阴阳所在不可出现偏颇。
在饮食调养上,中医也是从阴阳平衡方面作为出发点,将饮食分为宜与忌。有利于阴平阳秘则为宜,反之为忌。不同的人有其不同的宜忌,如对于那些阴气不足,而阳气有余的老年人,则应忌食大热峻补之品;对发育中的儿童,如无特殊原因也不宜过分进补;对痰湿质人应忌食油腻;木火质人应忌食辛辣;对患有皮肤病、哮喘的人应忌食虾、蟹等海产品;对胃寒的人应忌食生冷食物等。不论是哪种人,其实质都应防止实者更实、虚者更虚而导致阴阳失调。饮食调养方面要体现“虚则补之,实则泻之”;“寒者热之,热者寒之”的原则。
古代医家在长期的生活实践中把食物的性能归纳为三大类,即寒凉类、平性类、温热类。其中以常见的三百多中食物统计数字看,平性食物居多,温热性次之,寒凉性更次之。
就其作用而言,寒凉性食物多有滋阴、清热、泻火、凉血、解毒作用,这类食物包括有西瓜、甜瓜、香蕉、甘蔗、芒果、枇杷、苹果、梨、柿子、荸荠、菱角、桑葚、番茄、黄瓜、苦瓜、冬瓜、白萝卜、丝瓜、莲藕、茭白、竹笋、慈姑、厥菜、马齿苋、芹菜、淡豆豉、海藻、海带、螃蟹等等。
温热性食物多有温经、助阳、活血、通络、散寒等作用,其中辣椒、花椒、芥子、鳟鱼等为热性食物,樱桃、荔枝、龙眼、杏、石榴、栗子、大枣、胡桃仁、大蒜、南瓜、生葱、姜、韭菜、小茴香、鳝鱼、鲢鱼、淡菜、虾、海参、鸡肉、羊肉、鹿肉、火腿、鹅蛋等为温性食物。
平性食物有李子、无花果、葡萄、白果、百合、莲子、花生、榛子、黑芝麻、黑白木耳、黄花菜、洋葱、土豆、黑、赤、黄豆、扁豆、豇豆、圆白菜、芋头、胡萝卜、白菜、香椿、青蒿、大头菜、海蜇、黄鱼、鲤鱼、猪肉、猪蹄、牛肉、甲鱼、鹅肉、鹌鹑、鸡蛋、鹌鹑蛋、鸽蛋、蜂蜜、牛奶等等。
我们在平日的饮食搭配上应根据食物的性质和作用合理调配,做到因时、因地、因人、因病之不同的辨证用膳,这也是避免机体早衰,保证机体正气旺盛的重要条件之一。历代医家和养生家之所以重视养护正气,是将其视为机体强壮的根本所在。
秋分吃什么传统食物最好
中国人过节爱喝酒,喝酒就会有一种放松感。秋分正好是喝桂花酒的好时机,“八月桂花开,九月桂花酒”,每到这个时期,家家户户都会飘着桂花酒的香气,所以在秋分节气的时候,和家人一起小酌一杯桂花酒,是一件十分惬意的事情。
吃腻了猪肉和鸡肉,在秋分时期来一些鸭肉改改口味吧。这个时期的鸭子肥瘦正合适,口感也极佳,而且鸭肉滋阴补血,十分有营养,古代把鸭肉作为传统食物还有一个传说。传闻元末的时候,蒙古人欺负汉人,当时汉族人私底下称蒙古人为“哒子”谐音为“鸭子”,大家就在秋分是将鸭子端上饭桌,寓意反抗蒙古人。
老一辈在吃食上总是供不应求,所以过节就会大鱼大肉的猛吃,庆祝节日。但是现在时代不同,想吃什么都可以买的到,所以过节时期,饭桌上的菜也和往常一般无二。但是在秋分这个节气里,一定少不了吃南瓜,南瓜可以做主食,增加人的饱腹感,减少脂肪摄入,而且南瓜是当季蔬菜,在秋季吃百吃无一害,还可以滋润皮肤。
秋分时期还有一种水果,是必须要吃的,那就是石榴。石榴在九月摘最饱满甜口,而且石榴颗粒红而圆,很多人比作红玛瑙,象征团圆、吉祥,不仅好吃,还有好的兆头。今年秋分和中秋紧挨一起,讨个好的寓意,中秋节也会十分开心。
现在也是芋头成熟的时期,小时候最喜欢吃芋头,用清水煮过后,可以沾糖吃。老一辈说秋分吃芋头寓意有口福,口口甜,也希望能好运连连。
秋分时期已经属于深秋了,这个季节已经十分干燥了,所以吃一些雪梨是上佳之选,可以润肺降火,在这个季节吃对缓解秋燥十分管用。
不过秋季不仅可以吃梨,还有甘蔗可以享用。甘蔗果汁充分,其中糖分量却很足,还有“糖水仓库”的美称,而且这里的糖份不是一般的糖,而是果糖和葡萄糖,对人体有有极大的好处。
秋分是什么意思
《月令七十二候集解》:“(夏历)二月中,分者半也,此当九十日之半,故谓之分。秋同义。”汉董仲舒《秋秋繁露·阴阳出入上下》:“至于中秋之月,阳在正东,阴在正西,谓之秋分。秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。”按农历来讲,“立秋”是秋季的开始,到“霜降”为秋季终止,而“秋分”正好是从立秋到霜降90天的一半。每年公历的9月23日或24日,为中国传统节日中的二十四节气之一秋分。
秋分,"分"即为"半"。秋分时,全球昼夜等长。秋分之后,北半球各地昼渐短夜渐长,南半球各地昼渐长夜渐短。我国古籍《春秋繁露、阴阳出入上下篇》中说:"秋分者,阴阳相半也,故昼夜均而寒暑平。
我国古代将秋分分为三候:“一候元鸟至;二候雷乃发声;三候始电。”便是说秋分日后,燕子便从南方飞来了,下雨时天空便要打雷并发出闪电;还有说:“一候雷始收声;二候蛰虫坯户;三候水始涸"。意思是雷是因为阳气盛而发声,秋分后阴气开始旺盛,所以不再打雷了”。
秋分时节,我国大部分地区已经进入凉爽的秋季,南下的冷空气与逐渐衰减的暖湿空气相遇,产生一次次的降水,气温也一次次地下降。正如人们常所说的那样,到了“一场秋雨一场寒”的时候,但秋分之后的日降水量不会很大。此时,南、北方的田间耕作各有不同。在我国的华北地区有农谚说:“白露早,寒露迟,秋分种麦正当时。”谚语中明确规定了该地区播种冬小麦的时间;而“秋分天气白云来,处处好歌好稻栽”则反映出江南地区播种水稻的时间。此外,劳动人民对秋分节气的禁忌也总结成谚语,如“秋分只怕雷电闪,多来米价贵如何”。
秋季降温快的特点使秋收、秋耕、秋种的“三秋”大忙显得格外紧张。据考证,我国很早就以“秋分”作为耕种的标志了。汉末崔寔在《四民月令》中写到:“凡种大小麦得白露节可中薄田,秋分中中田,后十日中美田。”秋分,正是收获的大好时节。农民朋友们要及时抢收秋收作物,免遭受早霜冻和连阴雨的危害;还要适时早播冬作物,为来年丰产奠定基础。