2023高温天气如何自制冷饮(通用5篇)
2023高温天气如何自制冷饮推荐给大家进行采纳。高温是用于气象判断的,指为较高的温度。中国气象学上日最高气温达到35℃以上就是高温天气,下面是小编进行整理的2023高温天气如何自制冷饮,欢迎查阅。
1度高温天气有多热
40度高温天气酷热难耐,对人体的考验非常大。人的正常体温大约维持在37℃左右,在气温18~25℃之间,人体感觉最舒适。气温30℃左右时,人体新陈代谢旺盛,体内能量消耗较大,此时人体会感觉容易疲劳,如果长时间在户外,紫外线辐射强,空气湿度小,暴露在外的皮肤会受到损害。
高温天气的防晒装备有哪些?
1. 太阳镜:选择具有防紫外线功能的太阳镜,保护您的眼睛免受阳光伤害。
2. 帽子:宽沿帽子可以阻挡阳光直射,保护您的头部和面部。
3. 防晒霜:选择具有高SPF值和防水功能的防晒霜,在户外活动前涂抹,保护皮肤免受紫外线伤害。
4. 长袖衣物:穿着长袖衣物可以阻挡紫外线,保护您的皮肤免受阳光伤害。
5. 轻薄透气的衣物:穿着轻薄、透气的衣物,如棉质、涤纶等,有助于散热和保持身体干爽。
6. 遮阳伞:携带遮阳伞,可以为您提供更多的阴凉处,降低高温天的不适感。
2023高温天气如何自制冷饮
1.蜜瓜蜂蜜薄荷水
制作这款果味水,其实并不复杂,先将水与蜂蜜充分混合,然后与除苏打水和冰块外的其他食材放进搅拌机搅打至顺滑,最后过滤,然后与苏打水混合加冰即可。
材料:半杯水;半杯蜂蜜;4杯切成大约1英吋大小的蜜瓜;1/4杯新鲜的青柠汁;2大勺新鲜薄荷叶;1/4茶匙盐;苏打水、冰块
2.奇异果黄瓜水
这款奇异果黄瓜(青瓜)水卡路里为36,不含脂肪,制作起来也非常方便,将瓜果与甜味剂还有两杯水搅打至顺滑,再兑入剩下的4杯水即可,冷喝味道更好哦!
材料:6个奇异果,去皮;1个大的黄瓜(青瓜),去皮去籽;4包蔗糖素;6杯水;奇异果片(装饰用)和冰块
3.蜜瓜覆盆子果味水
蜜瓜香甜,本身水分含量就大,制作Agua Fresca是非常不错的选择。
材料:1个熟的蜜瓜;半杯烘焙用糖(没有的话尽量用最精细的糖或者糖粉代替就好);5个青柠,挤出汁;1杯覆盆子(装饰用);冰块
4.西瓜椰子果味水
颜色很美对吗?现在西瓜当造,当然是最好的选择,生津解渴,而且甜度大水分大,加上富含大量营养元素的椰子水,怎么能不试试看呢?而且制作起来也非常简单,只要将西瓜榨汁过滤,与椰子水、青柠汁混合,冷藏后便能开喝,无需再加糖哦!
材料:1个无籽西瓜(大概3磅重),切粒;4杯椰子水;2大勺新鲜的青柠汁
5.香槟芒果青柠水
夏季Party必备啊!这款墨西哥风情饮品非常香甜,制作起来大概也就10分钟,如果买不到香槟芒果,用普通的代替也没问题的。
材料:4杯水;2杯新鲜芒果肉;2大勺新鲜青柠汁;3大勺糖(最好用Turninado Sugar);少许青柠片(装饰用);
高温如何保养身体?
1. 防晒霜:防晒霜是防止皮肤因紫外线而受损的好选择。在使用时要注意保护脸部、颈部和手臂等容易曝露在阳光下的部位。建议购买SPF高一点的防晒霜,并定时涂抹,以保持防晒效果。
2. 帽子和口罩:佩戴宽边帽子和口罩等参考性防护用品,不仅可以防止阳光直接照射,还能阻止沙尘、细菌和其他污染物进入呼吸道,保护眼睛和口腔。
3. 轻便衣物:选择轻薄、宽松的和透气性好的衣物,可以更好地抵御高温。颜色最好选择淡色,因为深色服装会吸收太阳的热量,使身体感到更加炎热。
4. 端午香包:端午节时,人们会将一些草药、香料、薄荷和菊花包装在小布袋中,并悬挂在身上,来散发清凉和芳香。这种方式有助于消除身体疲劳和不适感。
高温天气应该注意些什么
1. 增加水分摄入:在高温天气中,人体出汗较多,水分摄入量需要增加,以确保身体足够的水分。建议每天饮水量至少为1.5升。
2. 避免暴露在阳光下:高温天气中,阳光下的温度很高,会对人体造成很大的影响。建议在阳光强烈的时候避免外出,如果必须外出,要涂上防晒霜,戴帽子,以保护皮肤。
3. 定期休息:在高温天气中,人体容易感到疲劳和困倦。建议定期休息,以缓解身体的疲劳感。
4. 穿着轻便、宽松的衣服:穿着轻便、宽松的衣服可以减少体内的热量积累,有助于散热。
5. 使用空调、电扇等降温设备:在室内,可以使用空调、电扇等降温设备来缓解高温的影响。
6. 注意饮食:在高温天气中,建议多吃水果、蔬菜等富含维生素的食物,以提高身体的免疫力。