为什么减肥不建议吃玉米(合集5篇)
玉米是禾本科、玉蜀黍属一年生草本植物,俗称玉米。一年生高大草本。秆直立,通常不分枝,高1-4米,基部各节具气生支柱根。下面是由小编收集的一些关于为什么减肥不建议吃玉米,希望对大家有有所帮助。
减肥期间可以吃玉米吗
减肥期间可以吃玉米。玉米属于粗纤维的食物,很好消化,饱腹感也很强,热量和脂肪含量极低。作为粗粮的玉米,可以促进肠道消化和吸收,可以在减肥的时候吃。
玉米是禾本科的一年生草本植物,又名苞谷、苞米棒子、玉蜀黍、珍珠米等。原产于中美洲和南美洲,是世界重要的粮食作物,广泛分布于美国、中国、巴西和其他国家。
玉米可以作为减脂期主食吗
玉米不可以作为减脂期主食,玉米是样好东西,不仅可以防癌,对眼睛也好,还有促进排便的功能,如果把玉米当成主食,食用一段时间后还可以减肥。但玉米虽好,所含的营养也不全面,除了吃玉米之外,还要适当吃一些其他的蔬菜、水果以及肉类,这样才能均衡营养,保持健康。
为什么减肥不建议吃玉米
减肥之所以不建议吃玉米,主要可能是由于玉米属于高淀粉类食物。如果一次性进食过多,非常有可能导致减肥失败。
长期吃玉米有什么危害
1、玉米的营养价值虽高,但却不可以长期每天只吃玉米。有人为了减肥,人为玉米营养价值丰富,每天只吃玉米,这种做法是不可取的。因为单吃玉米,可能对导致单一维生素缺乏,引起皮肤粗糙,角化过度的问题。
2、选择玉米的时候也要注意,玉米分为普通玉米和糯玉米。普通玉米偏硬,消化率低,不适合肠胃不好的人食用。糯玉米易消化,但是含糖量较高,不适合糖尿病患者食用。
3、吃玉米的时候最好是自己买了新鲜的玉米回家煮着吃,因为外面卖的煮好的玉米为了保证口感,通常会添加糖及一些其他香精来吸引顾客,虽然好吃,但是对人体却没有好处。
每天吃玉米可以减肥吗
每天只吃玉米能减肥,但是对于身体的伤害很大,不利于正常的生理机能和调节。
每天只吃玉米对于其他的营养的摄入量不够,微量元素和钙以及维生素不够容易生病和免疫力大幅度下降。
建议:
(1)平常可以吃一些粗粮,但是不要只吃一种粗粮,要多种食物进行均衡饮食;
(2)在吃粗粮的同时需要一定量的细粮的摄入,对于人体抵抗力的增加有一定的好处;
(3)如果有身体关节因为减肥出现不适的情况需要多多注意休息。