沐浴后如何帮身体做个减肥SPA3篇
洗澡后给自己做个全身按摩,减肥效果比什么都好,那么,沐浴后如何帮身体做个减肥SPA呢?下面,百文网小编为大家介绍一下,欢迎大家阅读。
沐浴后如何帮身体做个减肥SPA三、胸部
按摩方式:徒手
按摩的方法:挺胸,左右手掌交替将胸部往上托起,由外向内、由下而上,两边各做至少30下。
目的:防止胸部下垂、紧实胸部。
沐浴后帮身体做个减肥SPA一、侧腰部
按摩方式:徒手
按摩的方法:
1、双手由后往前用力推挤。
2、用力捏起腰部两侧赘肉,由外而内边捏、边推,抓松腰部和腹部的赘肉。
目的:消除腰部的游泳圈,让腰部线条更纤细。
沐浴后如何帮身体做个减肥SPA二、手臂
按摩方式:徒手
按摩方法:
1、手臂稍微弯曲,另一手从指尖往上臂方向,直线式按压。
2、将手臂伸直,另一手掌抓住伸直的大手臂,用力旋转手臂的肉,伸直的手往反方向旋转。
目的:消除手臂上赘肉。