身心健康指的是什么实用5篇
身体健康的概念是指身体健康,心理健康,道德健康,社会适应性良好。身体健康才是革命的本钱,下面是小编收集的一些关于身心健康指的是什么,希望对大家有所帮助。
人体健康是由谁决定的
人体健康是由细胞决定的。细胞的健康决定人体的健康。细胞是人体所有的生理功能和生化反应功能的基本单位,体内所有的生理功能和生化反应,都是在细胞及其产物的物质上进行的。细胞是由细胞膜、细胞质、细胞核三部分组成,细胞构成组织,组织构成器官,各种器官按不同的功能而划分为不同的系统,从而构成人体。一旦细胞出故障,就会导致人体组织、器官、系统产生病变,进入亚健康与疾病状态。
如何保养身体健康
1、早睡早起,并睡足8个小时;
2、晨起做5分钟腹式呼吸;
3、早餐吃一份针对你体质类型的养生粥;
4、每天至少喝八杯水,以促进身体的新陈代谢;
5、午餐要丰盛,晚餐要少;
6、午餐后小憩,可以保证下午精力充沛;
7、下午办公间隙,花五分钟按摩合谷穴、内关穴和足三里穴;
8、适量的步行,或其它有氧运动;
9、忌生冷,戒烟少饮酒,少吃油腻的食物;
10、保持心情愉悦,学会控制情绪。
如何保护自己的身心健康
身心健康分开来就是身体健康和心理健康,其中,身体健康是基础,而心理健康又可以作用于身体健康,两者相辅相成,不能分开。
但是保健可以分开来考虑,在保护身体健康方面,合理膳食、适量运动、戒烟限酒,保持良好的心态。
在心理健康方面,要树立健康的人生观和价值观,要保持乐观向上的心态,最好有一样爱好,经常听听笑话,热爱生活,积极向上。
如何理解健康
健康包括身体健康、心理健康、社会适应良好与道德健康四方面内容。
1、身体健康:一般指人体生理的健康。
2、心理健康:具备健康的心理的人,人格是完整的,自我感觉是良好的。情绪是稳定的,积极情绪多于消极情绪,有较好的自控能力,能保持心理上的平衡。有自尊、自爱、自信心以及有自知之明。一个人在自己所处的环境中,有充分的安全感,且能保持正常的人际关系,能受到别人的欢迎和信息。健康的人对未来有明确的生活目标,能切合实际地、不断地进取,有理想和事业的追求。
3、社会适应良好:指一个人的心理活动和行为,能适应当时复杂的环境变化,为他人所理解,为大家所接受。
4、道德健康:最主要的是不以损害他人利益来满足自己的需要,有辩别真伪、善恶、荣辱、美丑等是非观念,能按社会认为规范的准则约束、支配自己的行为,能为人的幸福作贡献。
身心健康指的是什么
身心健康指的是:健康的身体和愉快正常的心态。
世界卫生组织提出的身心健康新标准如下:快食、快眠、快便、快语、快行、良好的个性、良好的人际关系。
1、有良好的自我意识,能做到自知自觉,既对自己的优点和长处感到欣慰,保持自尊、自信,又不因自己的缺点感到沮丧。
2、坦然面对现实,既有高于现实的理想,又能正确对待生活中的缺陷和挫折,做到“胜不骄,败不馁”。
3、保持正常的人际关系,能承认别人,限制自己;能接纳别人,包括别人的短处。在与人相处中,尊重多于嫉妒,信任多于怀疑,喜爱多于憎恶。
4、有较强的情绪控制力,能保持情绪稳定与心理平衡,对外界的刺激反应适度,行为协调。
5、处事乐观,满怀希望,始终保持一种积极向上的进取态度。
6、珍惜生命,热爱生活,有经久一致的人生哲学。健康的成长有一种一致的定向,为一定的目的而生活,有一种主要的愿望。