碳酸饮料对身体的危害性(汇总3篇)
碳酸饮料中是二氧化碳,进入身体以后要和身体的钙离子结合成碳酸钙,因此,会大量的带走身体的钙,导致身体缺钙,小孩子会出现佝偻病、鸡胸,孩子会出现生长痛。下面百文网小编和大家一起学习碳酸饮料对身体的危害性。
常喝碳酸饮料易患糖尿病
碳酸饮料不知道什么时间受到人们的青睐,最早的碳酸饮料应该是一种叫汽水的,虽然现在早已看不见它的身影,但是它应该是碳酸饮料的鼻祖吧。而令碳酸饮料发展到目前为止依然经久不衰,就是从可口可乐进入中国市场的那一刻起,碳酸饮料就带着它的强势占据着饮料市场,尽管现在的各种饮料也是品种繁多,琳琅满目,但是人们依然对碳酸饮料喜爱有加,尤其在喝红酒或者应酬或者在夏天,碳酸饮料依然会成为人们的首选。
喝红酒的时候人们很喜欢往红酒中兑一些雪碧,一是可以让红酒的味道更好一些,二是可以冲淡红酒的浓度,尽管这样喝红酒对健康不利,但是人们却成为习惯,所以,通常在一些集体的聚会宴请中,红酒都会配上雪碧,而雪碧就是一种碳酸饮料。
而可口可乐更是随处可见,而近几年可口可乐的广告更是铺天盖地,无论是演艺界的明星,还是体育界的巨头,甚至电视节目的主持人都给可口可乐做广告,这个碳酸饮料真可谓是深入人心。尽管,碳酸饮料宣传的很好,但是呀减轻不了对人体健康的伤害,相反越是多的喝这种饮料,若干年后糖尿病就容易找上你。
近些年研究证明如果糖分摄入的更多,得糖尿病的风险就越高,而碳酸饮料人们喝的就是一种甜味,而且同时含钙因为里面有二氧化碳,顿时可以给人一种清爽的感觉,但是恰恰是这样两个特点,才给人的健康带来很大的危害。
首先人是一个精密的仪器,有个器官被称为是胰岛,管理者人体的血糖水平,如果血糖低就要升高血糖,如果血糖高就要降低血糖,如果经常喝含糖量高的饮料,就会使得胰岛的负担加重,增加胰岛调节的次数,胰岛就好比一个水龙头的开关,经常的开、闭,总有一天这个开关会失灵,就会得糖尿病。所以,饮料喝的越多,就会越早的导致胰岛丧失功能,患糖尿病。
其次,碳酸饮料因为含有二氧化碳,进入身体以后必须要跟体内的矿物质钙结合形成碳酸钙排出体外,所以,喝碳酸饮料太多,很容易导致体内钙的流失,会导致骨质疏松。做一个实验,将一小块猪骨头扔进可口可乐里,一个星期,你可能连骨头渣都看不到了,所以,碳酸饮料又被称为“化骨水”,而钙的流失,对我们的健康有非常大的危害,不仅会造成骨骼的不健康,甚至会营养我们的心脏和血管的健康。
碳酸饮料对身体的危害性
1、易越喝越渴
有专家指出,碳酸饮料中含有大量的色素、添加剂、防腐剂等物质,没有一样是对身体有好处的。这些成分在体内代谢时需要大量的水 分,而且可乐含有的咖啡因也有利尿作用,会促进水分排出,所以喝碳酸饮料,就会越喝越觉得渴。
2、易造成肥胖
碳酸饮料一般含有约10%左右的糖分,一小瓶热量就达到一二百千卡,经常喝容易使人发胖。
3、损伤牙齿
软饮料显然已成为造成龋牙的最重要的饮食来源之一。软饮料中的酸性物质及有酸性糖类副产品会软化牙釉质,对牙齿龋洞形成起到促进作用。如果牙釉质软化,再加上不正确刷牙、磨牙等陋习,会导致牙齿损坏。
4、影响消化
碳酸饮料喝得太多对肠胃非但没有好处,而且还会大大影响消化。因为大量的二氧化碳在抑制饮料中细菌的同时,对人体内的有益菌也会产生抑制作用,所以消化系统就会受到破坏。特别是年轻人,一下喝太多,释放出的二氧化碳很容易引起腹胀,影响食欲,甚至造成肠胃功能紊乱,引发胃肠疾病。
5、导致骨质疏松
专家指出,饮用可乐等含磷酸盐的饮料,会影响身体对钙的吸收。
碳酸饮料的成分,尤其是可乐,大部分都含有磷酸。通常人们都不会在意,但这种磷酸却会潜移默化地影响你的骨骼,常喝碳酸饮料骨骼健康就会受到威胁。
大量磷酸的摄入就会影响钙的吸收,引起钙、磷比例失调。一旦钙缺失,对于处在生长过程中的青少年身体发育损害非常大,缺钙无疑意味着骨骼发育缓慢、骨质疏松,所以有资料显示,经常大量喝碳酸饮料的青少年发生骨折的危险是其他青少年的3倍。
健康饮料有哪些
增长肌肉:喝牛奶。牛奶有增强人体力量的作用,它所含有的乳清蛋白和酪蛋白(它们具备所有人体必需的氨基酸)有助于肌肉生长。
减轻体重:柚子汁。柚子汁被证明具有减重的好处,每餐时吃半个柚子要比单独喝柚子汁对减重的效果更好。
跑步前后:酸樱桃汁。跑步之前饮用酸樱桃汁能将跑步后的肌肉疼痛程度降低到最低。在锻炼之后立即饮用酸樱桃汁也有助于肌肉恢复。
伤风感冒:柠檬蜂蜜茶。伤风感冒时喝这种饮料能疏通堵塞的鼻孔,从而缓解伤风感冒的不适症状。伤风时应当避免饮用牛奶和其他乳制品饮料,因为有些人会因为食用乳制品而造成痰量增加。
口疮:椰汁。患口疮后可以尝试用椰汁漱口,或是饮用一些椰汁;这因为椰油有助于治疗真菌感染,如鹅口疮。
便秘:芦荟汁。芦荟具有润肠通便的作用。用一大杯水冲服车前草粉末也有助于缓解便秘。
助眠:甘菊茶。甘菊能让人松弛的进入深度睡眠状态,此外温牛奶也具有镇静作用。
助消化:薄荷茶。喝些药茶(特别是薄荷茶)有缓解油腻、帮助消化的作用。
缓解辛辣:酸奶。酸奶中含有的脂肪和蛋白质能减轻辛辣食物的灼烧感,而脱脂乳制品不具有这样的功效。
腹胀:小苏打水。将少量小苏打放入一杯水中均匀混合后喝下,就能缓解胀气和腹胀。益生菌饮料也能减轻胃肠胀气。
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