孕妇便秘治疗方法及引起原因(汇总四篇)
在怀孕期间,很多准妈妈会出现便秘的情况,怎么回事?孕妇便秘要怎么治疗?下面就是百文网小编给大家整理的孕妇便秘治疗方法,希望对你有用!
孕期便秘的成因
孕期便秘的发生,以怀孕后期最为严重,主要是因为孕期分泌大量的黄体酮,它可以使子宫平滑肌松弛,同时也使大肠蠕动减弱。子宫不断增大,重量增加,压迫到大肠,造成血液循环不良,因而减弱了排便的功能,这也就是为什么孕妇比常人更容易便秘的原因。
另外,孕妇便秘的发生也与腹痛、运动不足、担心用力排便影响胎儿、饮食习惯不良、精神压力、睡眠质量问题、体质差异等因素有关,想想看,如果这些因素加在一起,造成的后果将是多么严重!有30%~50%的孕妇会因此得痔疮。
孕期便秘吃什么好
1、松仁膏:
准备松子仁300克,白糖适量。把松子仁炒熟,加适量的水和白糖,先用小火煮成糊状,冷却后,每次1汤匙,空腹用温水服用,每天两次。
温馨提示:松子是属于性平、味甘,就有很好的补肾益气、养血润肠、滑肠通便、润肺止咳的效果,是治疗孕妇变得的良方。
2、蜜汁山药条:
准备山药400克、芝麻50克、蜂蜜100克、冰糖、熟油。先要把芝麻用温水泡好备用,把山药去皮洗干净切成两寸长、三分厚的,把山药放入锅中1分钟左右,捞起放在盘中,把准备好的芝麻均匀的洒在山药中。在炒锅中加入,放入冰糖,用小火把冰糖融化,然后倒入蜂蜜,熬至开锅冒泡就可以了,在蜜汁均匀的洒在山药上。
3、哈密瓜蒸蛋:
准备哈密瓜1个,蛋2个,胡萝卜60克,西芹60克。把准备好的哈密瓜洗干净横切为两半,把瓜籽挖出备用,把鸡蛋打散加水搅拌均匀,把胡萝卜去皮,切成小丁,西芹洗干净切成丁,备用,把胡萝卜和西芹放入蛋液,搅拌在放入哈密瓜中,把哈密瓜放入锅中,用大火蒸,直到蛋液凝固就可以了。
孕妇便秘治疗方法
1、调整饮食习惯
产褥期作为一个特殊时期,体内孕激素急剧下降,再加上新生命的到来,这些给新妈妈带来种种不适应。新妈应学会尽快转变角色,比如过去不爱吃蔬菜、喝汤,那么现在就需要改变。
饮食建议:
多吃纤维多的食品如山芋、粗粮、芹菜等各种绿叶蔬菜。
多吃水分多的食品如雪梨等富含水分的水果。
多吃能够促进肠蠕动的食品如蜂蜜、香蕉、芋头、苹果。
多吃富含有机酸的食品如酸奶,增加消化与通便功能,可常饮用。
多吃含脂肪酸的食品如花生米、松子仁、黑芝麻、瓜子仁。
2、充足的休息时间
充分的睡眠是一切之根本,比如奶水充沛、防止产后抑郁和便秘。所以作为母亲,要渐渐将其他工作转交给家庭其余成员,并将自己的生物钟调至和宝宝一致。他睡您就赶紧养神,他醒您就开始“工作”。
3、早下床活动
一般自然分娩后6~8小时产妇就坐起,进行一些翻身活动,采取多种睡姿或坐姿,也可自己轻轻按摩下腹部;第2天下地,在室内来回走动,以不疲劳为宜,但避免长时间下蹲、站立。对于剖宫产无合并症者,于产后第2天试着在室内走动,如有合并症则要遵循医生要求,不可过早下床活动。
早下地、早活动,既有利恶露的排出,也有助于肠道恢复蠕动,防止尿潴留和便秘。
4、多喝汤水
下奶的汤水一般都含有一定量的油分,可以起到润滑肠道,促进排便的作用。
5、充分利用天然植物
通便剂在保证高蛋白同时,一定要多吃含纤维素多的水果和蔬菜,比如香蕉、韭菜、芹菜等。
6、提肛运动
有效的提肛运动——凯格尔运动,只要做法正确且持之以恒,便秘治疗的成功率可达70%左右,而且无论是坐着躺着甚至站着,皆可轻松操作。凯格尔运动主要锻炼提肛肌(一种围绕直肠和肛管门四周的平滑肌,排便时收缩,保证肛门开放),正常顺产者从分娩第2天开始。
凯格尔运动具体操作如下:
Step1、仰躺在床上,双脚的膝盖弯曲,类似分娩前做妇科检查的姿势。
Step2、收缩骨盆底肌肉,就像平常解小便中途忽然憋住的动作。
Step3、持续收缩约10秒,再放松10秒,如此重复15次,每天1次。
要点:姿势和用力一定要正确;除了提肛肌群,腹部大腿臀部均不需用力;运动次数和收缩强度需要随产妇体质和手术情况而定,最好事先请示医师。
7、食疗辅助
便秘时,无论是中医还是西医,都是采用导泻通便。但是,产后大多数妇女身体虚弱,津液丧失,不能使用峻泻剂,只宜使用石蜡油、果导等缓泻剂,或者直接使用开塞露或温热肥皂水灌肠。然而,石蜡油味淡而油腥味重,难以入口,常服还会影响食欲;开塞露对于大便干结的便秘疗效不理想;而肥皂水灌肠法在一般家庭中又较难施行。因此,对于产妇便秘来讲,使用食疗的方法,治病又增加营养,可谓一举两得。
对于大便秘结,同时伴有面色萎黄或苍白无华、头晕目眩、耳鸣、眼冒金花等贫血症状的产妇,可服用桂圆水煎蛋,或者选用牡蛎肉、牛肉、牛奶、菠菜、桑葚、蜂蜜、红薯等具有养血安神、润燥滑肠作用的食物。
有些产妇的大便并非干结,但却不易解下,每次大便,憋气用力,精疲力竭却解不下来。平时,心慌气短,全身无力,懒于活动,可以选用牛肉、兔肉、牛奶、花生、熟黄豆、蜂蜜、红薯、芝麻等具有补气润肠作用的食物。例如将牛肉和兔肉切成碎末,加黄豆和大米煮成粥食用。
在进行食疗的同时,还应该养成定时排便的习惯。即使无便可排,也应该在便桶上坐一会,久而久之,便会形成条件反射,养成定时排便的习惯。
孕妇便秘的危害
便秘是孕期最常见的烦恼之一,也是孕期经常疏忽之处。然而,千万别小看这些习以为常的小毛病,一不留神它就会让你悔恨终身。妊娠晚期,便秘会愈来愈严重,常常几天没有大便,甚至1~2周都未能排便,从而导致准妈妈腹痛、腹胀。严重者可导致肠梗阻,并发早产,危及母婴安危。曾有患者在妊娠38周时因便秘、肠梗阻导致小肠坏死而切除大部分小肠。有的便秘准妈妈分娩时,堆积在肠管中的粪便妨碍宝宝下降,引起产程延长甚至难产。
便秘会增加准妈妈体内毒素,导致机体新陈代谢紊乱、内分泌失调及微量元素不均衡,从而出现皮肤色素沉着、瘙痒、面色无华、毛发枯干,并产生斑点等。还会引起轻度毒血症症状,如食欲减退、精神萎靡、头晕乏力,久之又会导致贫血和营养不良。对宝宝的发育很不利。经常排便用力,还会促使痔疮的形成。并且会使乳房组织细胞发育异常。
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