孕妇能吃金桔吗有什么好处(汇编4篇)
营养专家表示,常吃金橘可增强肌体的抗寒能力,防治感冒,对减缓血管硬化有很好的作用。以下是百文网小编收集整理的关于孕妇吃金桔的知识,希望对你有帮助。
吃金桔的好处
1、金桔含有丰富的营养元素,味道好又多汁,孕妇吃金桔,可以补充营养,还可以改善胃口,增进食欲,促进自身和胎儿摄入的营养元素的多元化。
2、金桔含有丰富的维生素C,每100克金桔就含有35毫克维生素C,孕妇吃金桔,可以补充维生素C,维护骨骼,毛发,脑部以及神经系统等的健康,补充精力,减轻怀孕带来的疲劳感,平缓心情,还可以促进胎儿的骨骼,毛发的健康发育。
3、金桔含有丰富的维生素A,每100克金桔就含有62微克维生素A,孕妇吃金桔,可以补充维生素A,可以养眼明目,维护良好的视力,还可以滋润皮肤,避免皮肤因生产而干燥,预防色素沉淀,改善妊娠纹和妊娠斑,促进皮肤恢复光滑细腻,还可以亮发。
4、金桔含有丰富的植物纤维,孕妇吃金桔,可以补充植物纤维,促进肠胃蠕动,促进排便排毒,利尿除湿,减轻身材的水肿现象。
5、孕妇怀孕后身体疲劳,常感觉胃口不佳,心情抑郁,吃金桔,可以促进消化,改善胃口,增进食欲,还可以平缓心情,控制情绪,理气解郁,促进胎儿的健康发育。
孕妇能吃金桔吗
金桔可预防色素沉淀、增进皮肤光泽与弹性、减缓衰老、避免肌肤松弛生皱,故可以改善妊娠斑和妊娠纹。作为食疗保健品,金桔蜜饯可以开胃,饮金桔汁能生津止渴,加萝卜汁、梨汁饮服能治咳嗽。金桔药性甘温,能理气解郁,化痰。因此孕妇是可以吃金桔的。
金桔的营养价值
1.金桔果皮中的维生素C含量高达70mg/g,全果含量43mg/g,几乎可和猕猴桃比美,此外尚有丰富的胡萝卜素、蛋白质、脂质、无机盐、锌和铁等微量元素,营养价值较高。金桔中还含有丰富的金桔甙。
2.金桔亦含维生素P,是维护血管健康的重要营养素。
3.每100克金桔含有约62毫克的钙,每100克含144毫克的钾。
金桔的药用作用
1.治口臭伴胸闷食滞:可取新鲜金橘5~6枚,洗净嚼服。
2.治胸中郁闷、心情不爽:白糖金桔饼,随意食之,细细嚼下后,咽下可解。
3.治咳嗽、哮喘:金桔5个,切开去核,白糖适量,加水文火煮熟,食桔饮汤。
4.治胃腹胀痛、消化不良:盐渍金桔,每服2个,可消胀。
5.治慢性支气管炎:金桔加冰糖隔水炖服。
6.治消化不良:金桔、焦麦芽、焦山楂水煎服。
7.治慢性肝炎:金桔与半枝莲熬成浓汁,加糖服用。
8.治胃部冷痛:金桔、吴茱萸水煎服。
9.治疗受寒恶心:金桔、藿香、生姜同煎。
10.安胎:金桔与党参煎汤代茶饮。
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