皮肤容易长痘要注意什么(通用两篇)

2018-07-11 14:19:56

对于痘痘肌肤的朋友来说，他们迫切希望能有效的控制痘痘，那么皮肤容易长痘要注意什么吗?

皮肤容易长痘有哪些禁忌

1、忌食高脂类食物

如猪油、奶油、肥肉、猪脑、猪肝、猪肾、等。

2、忌食腥发之物

腥发之物常使皮脂腺的慢性炎症扩大而难以祛除。特别是海鲜类,其次是肉类中的羊肉、狗肉等热之品。

3、忌糖和奶

高糖负荷的食物会引起血液中胰岛素含量上升,游离的胰岛素生长因子1(IGF-1)含量升高,最终会引起表皮的过度角化和皮脂分泌增多,导致痤疮。而牛奶中的酪蛋白会使IGF-1免受消化酶的破坏,间接促进炎症的发展和皮脂分泌。

4、忌食辛辣食物

这类食品性热,食后容易升火。少吃辛辣油炸,高热量的食物,过食辛辣刺激、煎炸油腻之品,或嗜食甜食均可助湿生热,会促使痘痘产生或使之愈加严重。

5、忌高盐分的食物

高盐分的食物容易使我们水肿,水肿的话就会压迫毛囊壁,油脂排泄不畅就会使皮肤堵塞,从而引发粉刺痘痘,所以饮食清淡这样的说法是靠谱的。

1、不要盲目用药

长痘痘的人都普遍会犯一个错误,就是发现有痘痘后就盲目使用祛痘产品,要知道用错方法不但去不了痘痘,反而会伤害了皮肤。让痘痘更加严重。

2、保持个人卫生

个人卫生做不好,可能是青春痘长期存在的原因。常常保持将头发梳在耳后,和不留刘海的习惯,以免头发上的灰尘和油污恶化感染青春痘。

3、保持枕巾、枕头勤换洗的习惯

枕头套,被单是最容易堆积死细胞、螨虫、灰尘、头皮屑等脏东西的地方,而且睡眠长时间接触脸部肌肤,更易使细菌滋生、繁衍。所以每日换洗枕巾是经常长痘痘的人要注意的。

4、避免发胶、定型液喷到脸上

发胶、定型液中的固定剂成分,一旦喷到皮肤上,很容易造成毛孔的堵塞,油脂和污垢更不容易清洗干净。此外,保持每天洗头,维持头发的清洁,亦可以改善青春痘状况,并且预防感染。

5、做好防晒措施

阳光中的紫外线,一旦经由青春痘的伤口,直射穿透表皮层,就会在伤口部位形成有如冰凿子般的黑色斑点,即使在青春痘消失以后,仍然留下像黑斑一样的灼伤痕迹。