立秋节气2023民俗有哪些(实用五篇)
夏蝉渐渐隐去,取而代之的秋蝉依然高声鸣叫着;那槐花的馥郁馨香已不复存在;偶尔吹来的阵阵凉风给闷热的天气带来丝丝快感,秋天来了。下面是小编整理的立秋节气2023民俗有哪些,希望能够帮助到大家。
立秋养生小常识
1、饮食方面:滋阴润燥
秋季燥气较盛,易伤津液,因此,在饮食上应以滋阴润肺为宜,可适当食用芝麻、糯米、粳米、蜂蜜、枇杷、菠萝、乳品等柔润食物,以益胃生津。
另外,多吃豆类等食物,少吃油腻厚味之物。考虑到天气还可能会依旧炎热,人们可通过多吃蔬菜、水果来降暑祛热,还可及时补充体内维生素和矿物质,中和体内多余的酸性代谢产物,起到清火解毒的作用。
2、起居方面:早卧早起
立秋后,自然界的阳气开始收敛、沉降,人们应当做好保养阳气的准备。
因此,在起居上,应做到“早睡早起”,这是因为早睡可以顺应阳气的收敛,早起可使肺气得以舒展。
秋季适当早起,还可减少血栓形成的机会,对于预防脑血栓等缺血性疾病发病有一定意义。
立秋时节暑热未尽,虽有凉风时至,但天气变化无常,白天“秋老虎仍然很炎热,早晚温差大。
此节气中应该开始增加夜里的睡眠时间,低此补偿夏日的睡眠不足。秋季早睡,完全符合“秋收”的养生原则。
3、运动方面:放松心情
适当的运动可有效改善“秋乏”。运动者可根据据自身本质和爱好,选择算不、打太极、爬山等轻松和缓的项目。
运动量雨夏季相比可适当增大,运动时间可加长,但要注意强度不可太大,尤其是老年人、儿童和体质虚弱者,以防出汗过多、阳气耗损。
专家建议,登山是立秋之后户外运动的不错选择。登山能增强人体的呼吸和血液循环功能,使人的肺活量及心脏收缩力增大,对哮喘等疾病还可以起到辅助治疗的作用。
立秋节气2023民俗有哪些
晒秋
在湖南、江西、安徽等山区,有“晒秋”习俗。因为平地少,农民便利用自家窗台、房顶架晒或挂晒农作物。“晒秋”的秋不仅指秋天,更寓意着丰收和收获的果实。
洗澡为防秋老虎
立秋这天洗澡方面很讲究。有的地方要在太阳出来之前洗,有的地方要用太阳晒过的水洗,有的地方这天还忌讳洗澡。这些讲究都有一个共同的目的:为了不生秋痱子。因为在立秋后还有“秋老虎”一说,还会热上一段时间,所以盛夏的一些如痱子等疾病还会存在。比如,老苏州人在立秋这一天,就有早上洗温水澡的传统。有的时候,还会从院子里的薄荷树上剪下数片薄荷叶,放在泡澡水里。
贴秋膘
“立秋”这一天民间素有“贴秋膘”一说,但“贴秋膘”要适度。伏天人们胃口普遍较差,食欲不振,不少人会瘦一些,因此有了“贴秋膘”的习俗。专家提醒,适当的“贴秋膘”有益于恢复体力,但是若贴补过分,相对运动不足,消耗热量过低,则易导致“秋胖”。
立秋有什么习俗
1、贴秋膘
立秋是秋季的第一个节气。秋天过后,天气开始变得干燥,身体的新陈代谢开始减缓。为了应对寒冷的冬天,秋季需要涂抹秋季脂肪。为了粘贴秋季脂肪,你可以在日常生活中吃更多富含脂肪和蛋白质的食物,如牛肉、鸡肉、猪肉、排骨等。你还可以吃更多的鸡蛋和牛奶来增强体质,吃得健康充足,人们不容易生病。
2、啃秋
在秋天,有一个在立秋那天吃西瓜的传统。立秋时节,虽然到了秋天,但气温仍然很高。在日常生活中,我们应该在夏天做好防晒工作,避免中暑和晒伤。吃秋天意味着在炎热的夏天很难忍受炎热。当秋天开始的时候,我们应该咬紧牙关,只是为了画出一个美丽的寓意。
3、饮用秋水
立秋是秋天的第一个节气。在立秋的那一天,温度通常很高,所以气候会很热。在传统习俗中,有立秋节气喝立秋水的传统,即在当地喝一些天然矿泉水。然而,在当地很难找到可以饮用的矿泉水,也可以用超市购买的矿泉水来代替。
4、吃秋渣
秋渣是一种用豆沙和绿色蔬菜做成的小豆腐。在一些地区,有一种在秋季节气开始时吃秋渣的传统习俗。在中国,有一句民间谚语说:“吃了立秋的渣,大人孩子不呕也不拉”。秋渣味道鲜美。秋渣富含膳食纤维、蛋白质、碳水化合物和其他营养素。在秋季节气开始时,适当地吃一些秋渣有利于健康,也更适合过节。
立秋简介
立秋是二十四节气中的第13个节气,也是秋季第一个节气。每年8月7日或8日视太阳到达黄经135°时为立秋。立秋的“立”是开始的意思,“秋”是指庄稼成熟的时期。立秋表示暑去凉来,秋天开始之意,是一个反映季节的节气。中国古人将立秋分为三候:一候凉风至;二候白露生;三候寒蝉鸣。
“立秋”是中国重要的岁时节日,早在3000年前,古人就有“立秋之日迎秋于西郊”的仪式,且习俗众多。时至今日,中国民间仍有在立秋这天“贴秋膘”“咬秋”等习俗。
立秋前后中国大部分地区气温仍然较高,各种农作物生长旺盛,中稻开花结实,单晚圆秆,大豆结荚,玉米抽雄吐丝,棉花结铃,甘薯薯块迅速膨大,对水分要求都很迫切,此期受旱会给农作物最终收成造成难以补救的损失。
立秋节气的三候
在古代,古人将立秋分为三候,有“一候凉风至,二候白露生,三候寒蝉鸣”的说法。
“一候凉风至”,是指“西方凄清之风曰凉风,温变而凉气始肃也”。也就是说,此时的风已经不是暑天的热风了,天气也开始呈现转凉的趋势了。
“二候白露降”,是指“大雨之后,清凉风来,而天气下降茫茫而白者,尚未凝珠,故曰白露降,示秋金之白色也”。通俗点儿说,就是早晨大地上开始有雾气了。
“三候寒蝉鸣”,是指“秋天感阴而鸣的寒蝉也开始鸣叫”。寒蝉开始鸣叫,说明天气真的开始变冷了,寒蝉之于秋天,就犹如布谷鸟之于夏天,都是一种信号。