开车眼睛累时该如何避免和克服(通用2篇)

开车驾驶是一件很疲劳的事了，尤其是长途开车回家的时候最为常见了，司机往往因为开车驾驶眼睛疲劳睡着而酿成严重的交通事故，那么你知道如何克服避免吗?以下是百文网小编为你整理的开车眼睛累时该如何避免克服，希望能帮到你。

开车犯困的时候如何预防睡觉

1.最正确的做法：找安全地区好好休息，消除疲劳和困意。

如果长途持续驾驶的话，建议白天每隔4小时、晚上每隔2小时就要休息20分钟以上，安全无小事，

这是有效避免疲劳驾驶最有效的方法。

2.停车休息，大幅的肢体舒展动作。

作弯腰动作，进行深呼吸，使大脑尽快得到氧气和血液补充，促使大脑兴奋，加快人体气血循环，促进新陈代谢和大脑兴奋。

3.最不稳定的办法：跟副驾驶的乘客聊天，(开车注意前后方路况)。

和副驾驶的乘客聊天也是一个解困的好方法，对方也可以及时发现是否有困意，做个提醒也好。

4.最狠的办法：扭大腿，打耳光

没错简单粗暴扇自己耳光，不过这种方式还得是那种舍得对自己下狠手的人，一般姑娘估计是舍不得，毕竟是靠脸吃饭的，但是扇耳光和什么掐大腿能短时间的维持头脑清醒，一旦过了那个劲还得犯困。

5.最2的办法：大声唱歌，吼嗓子。

在高速或者一些不便停车睡觉的路上，大声唱歌吼嗓子，能给大脑及时供氧，提神效果不错。

6.喝红牛、咖啡等具有提神作用的饮料

如果预备长途驾驶，最好是在车上准备一些提醒的饮料，例如红牛、茶、咖啡等。

7.吃薄荷糖、老干妈等刺激性食品

除了提神的饮料之外，一些刺激性的食品也是可以准备的，例如超凉爽的薄荷糖，很辣或者很酸的刺激性食品等。

8.往鼻子上抹清凉油 通过药物直接刺激大脑。

这些具有明显提神醒脑作用的成份可以很好地起到驱除睡意的作用。

9.打开车窗吹吹风

打开窗户狠吹一阵风，呼吸车窗外新鲜的空气，也能起到提神的作用。

10.播放节奏感很强的歌曲

例如重金属、摇滚乐、电子乐、说唱音乐等。

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开车眼睛累时该如何避免克服

白开水

驾车族应尽量喝白开水，根据天气的冷暖及当时身体的状态，饮用凉白开水或热白开水。而提神的最好办法是强制自己休息，哪怕是短暂的休息，休息之后自然就有神了。

口香糖

按理说这算不上是一种食物，但是研究发现，人们在处于压力状况的时候嚼一嚼口香糖，会比那些不嚼口香糖的人更容易集中注意力。嚼一块口香糖，不光具有相同的提神作用，而且咀嚼过程中产生的大量唾液，还有利于口腔健康。

苹果

苹果是水果中不可多得的常年供应水果之一。对改善人们的精神面貌很有帮助，开车前吃个苹果是不错的选择。苹果含有人体必不可少的各类氨基酸、蛋白质、各种维生素、矿物质及胡萝卜素等，既可以满足人体的必需，又容易消化吸收。苹果还可以促进血液内白血球的生成，提高人体的抵抗力，增强人体的免疫力。

特别建议：每天早上吃一个苹果，至少保证驾驶有充足的精神。

橙子

开车族还可以吃橙子止渴醒酒。橙子不仅气味芳香，还富含纤维素和果胶物质，可以帮助促进肠道蠕动，从而有利于清肠通便，排除体内有害物质。正常人饭后食橙子或饮橙汁，还有解油腻、消积食、止渴、醒酒的作用。橙子中还有含量丰富的维生素C、P，能增加机体抵抗力，增加毛细血管的弹性，降低血中胆固醇，因此也非常适合高血脂症、高血压、动脉硬化者食用。

草莓

草莓能提神醒脑，首先源于它含有丰富的维生素C，维生素C有助于人体吸收铁质，使细胞获得滋养;其次，草莓中含有的强有效的抗氧化剂，能有效地清除人体内有害的自由基。其含有的天然的抗炎成分可以减少自由基的产生数量，保持脑细胞的活跃。这些都使得草莓具有改善忧郁、失眠、容易打瞌睡等症状的功能，帮人振奋精神、驱赶疲劳。

薄荷茶

茶一直被认为是提神的首选，汽车上预备几瓶茶饮料还有很有必要的。许多美味的药茶也是我们提神的好伴侣，喝薄荷茶是最值得推崇的提神方式之一。另据研究报道，薄荷可以防止痉挛、放松肌肉、减轻肌肉僵硬与疼痛感。薄荷茶可以刺激食物在消化道内的运动，帮助消化。工作在电脑前的上班族，当感到精神不济时应喝杯清凉的薄荷茶以缓解压力。