2017三伏天的时间【热门4篇】
一年中气温最高且又潮湿、闷热的日子就快要到来了。作为妇科病高发的季节,妇科专家建议女性朋友,抓住机会,冬病夏治。下面是百文网小编推荐给大家的2017三伏天的时间,供大家参考。
夏养三伏吃什么好
大寒天和大热天,机体处于高度的应激状态,正是养生防病的良好时机。
许多人只知道冬天进补吃人参,而不知道夏天也可以吃。因夏天人体受到炎热高温的刺激,新陈代谢加速,能量消耗增加,睡眠减少,食欲下降,人容易疲劳,体质也往往受到影响。这时,对高温抗衡缺乏适应能力的人,人参正是抗御暑邪的佳品。
伏补
只要舌苔不是白腻、厚腻、黄腻,或有热度,就可以夏天服参进补,这是增加抵抗力最有效的办法,称之为“伏补”。特别是对于在冬天寒冷季节容易发作的慢性病患者,如支气管炎、哮喘等病人,夏季服用人参可以扶正固本,提高机体的免疫功能,预防冬季慢性病的发作,起到冬病夏治的作用
夏天人参的选择——生晒参
生晒参性较平和,不温不燥,即可补气又可生津,适用于扶正祛邪,增强体质和抗病能力。
TIPS
鸡肉味甘,性微温。能温中补脾,益气养血,补肾益精,除心腹恶气。是夏天吃人参的好搭档哦!
2017三伏天的时间
初伏:2017年7月12日中伏:2017年7月22日末伏:2017年8月11日一共持续30天,从2017年7月18日开始到8月17日结束。此时人体内阳气上升,经络通达,气血充沛,是温煦阳气、驱散内伏寒邪的最佳时机。利用这一有利时机治疗某些寒性疾病,人体之阳气可充分得天阳之助,能最大限度地祛除体内沉疴,调整人体阴阳平衡,使病情减轻、少发病甚至不发病。
3伏天怎样养生
三伏天出现在小暑与大暑之间,是一年中气温最高,又潮湿闷热的日子。在这个时节要注意增加营养,食物以清淡、易消化为宜,少吃油腻和辛辣的食物,少饮酒、少抽烟。另外,要做好心理调节,要静心、安神、戒躁、息怒。
1、夏季别贪凉
长时间呆在空调房里,身体调节能力容易失调,出现多种不适。因此,最好少开空调,小孩、孕妇及患有关节炎、风湿病、呼吸道疾病的老人就更要注意。即使开,温度以26℃为宜,保证室内外温差别超过7℃;让空调风往上吹,避免直吹身体,还要护好颈、背、腹、腰、腿等部位。
2、饮食清淡少生冷
三伏天饮食养生应以清淡为原则,以质软、易于消化的食物为主。清淡饮食能清热、防暑、敛汗、补液,还能增进食欲。平时应多吃新鲜蔬菜瓜果,既可满足所需营养,又可预防中暑。三伏天有些人喜欢吃生冷食物,这种外热内冷很容易让胃肠受凉,出现腹痛、腹泻等不适。所以,吃冷饮要适度,不可偏嗜寒凉之品。
3、给身体祛湿
闷热潮湿的三伏天,人体容易被湿邪侵袭。对付暑湿,可以按足三里穴,有助于运化水湿。睡前用40℃温水泡脚,可祛湿,还能提高睡眠质量。还可以刻意出些汗,让湿气随着汗水散发出去。多吃健脾化湿的食物也有帮助,红豆、绿豆、荷叶煮粥,藿香、佩兰、苍术泡茶,生姜切片煮水,都有祛湿之效。
4、运动防中暑
许多人在夏季的首选运动可能是游泳,专家建议,游泳后干蒸一会儿,将身上的湿气去除。此外,夏季还可以选择慢跑、快走、打太极拳、做瑜伽等缓和的运动形式。专家特别提出,阳光是补足阳气的重要来源,因此,夏天运动时尽可能选择在室外,可利用早晚阳光比较柔和的时间进行运动。
5、晚睡早起午补觉
中医认为“春生夏长”,到了夏天,人体阳气处于旺盛状态,如果经常睡懒觉,就违背了人体阳气的季节变化规律,不仅得不到休息,反而觉得更疲乏。所以,夏季早上六七点起床比较好。午睡有利于气血平衡,能补充体力,提高下午的工作效率。健康午睡以30~60分钟为宜,超过1小时则适得其反,可能干扰晚上睡眠。
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为什么要冬病夏治
中医认为,女性身体属寒凉体质,子宫温暖,体内气血运行通畅,按时盈亏,经期如常。如果子宫受寒邪困扰,血气遇寒就会凝结,宫寒的女人外表更容易憔悴衰老,且不孕的风险更大;更可怕的是,总会受到一些妇科疾病的困扰:痛经、月经不调、盆腔炎等各种妇科炎症。身体的各种不适会随着温度的降低越发难忍,总盼着冬天快点过去,春天早一点来到。
如果你冬天也有这些症状,不必紧张。因为在我国的传统医学理论中,有一个重要的疗法——冬病夏治,可以在这个夏日,医治你的冬病宿疾,让你的“冬天”恢复温暖。
中医认为,经过辨证后属于虚寒因素所导致的妇科病,用冬病夏治的方法,疗效都比较显著,比如部分月经不调、痛经、不孕等。子宫是女人身体里最怕冷的地方,“宫寒”是中医学上的一个概念,直白地说就是“子宫寒冷”。子宫寒冷并不是说子宫腔内的温度低,而是指子宫及其相关功能呈一种严重低下的状态,犹如天空中没有了太阳。
老中医针对妇科炎症,采用纯中药驱寒保暖,除菌杀毒,疗效迅速、持久,是妇科病“冬病夏治”的绝妙方法。