有氧健身体操第四套视频
有氧健身操有氧运动的一种,它的特点是活动时间长、强度适中、能有效控制体重、能有效提高练习者各种身体素质,健美操运动对场地要求不高、四季都能开展,对人体的心肺功能、耐力水平都有很大的促进作用。下面百文网小编和大家一起学习有氧健身操体操第四套的视频。
有氧健身操体操第四套视频教程健身操的分类健身健美操有许多风格:一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操、瑜珈健身操等。
健身健美操根据不同的年龄、锻炼目的、持器械与否、锻炼的部位等的不同,还可有不同的分类。
根据锻炼年龄分为:儿童健身操、青少年健身操、中老年健身操。
根据锻炼目的分为:康复健身操、保健健身操、健美健身操。
根据徒手与否分为:徒手健身操、持轻器械健身操。
根据锻炼部位分为:颈部、胸部、腰部、腿部、手臂、腿部、臀部等的局部健身操。