小学健美操教学视频

健身健美操的风格也很多，比如说一般健身操、爵士健身操、踏板健身操、搏击健身操等等。下面是百文网小编为你带来的小学健美操教学视频，一起来看一看吧。

小学健美操教学视频教程健身操的好处

1.单抬腿运动

准备姿势和上一个动作一样，两手叉腰，脚尖分开脚跟并拢站立。然后尽量高地上抬右腿，腿要伸直，在最高点保持2秒再放下来。左右两腿各抬25次。

2.四肢运动

脚的站立姿势和上个动作一样，两臂举过头顶，掌心相对。放低右臂的同时，向侧边抬起右腿，使右肘部碰到右膝盖。这样左右两边各做25次。

3.坐抬腿运动

坐在地上，手撑在身后，指尖朝后，肘部微微弯曲，两腿弯曲。

温馨提示：右足平放在地上，左脚跷在右腿上，身体尽量坐直。重点感觉下后背压向左小腿。要增加难度，可以缩小左腿和自己的距离。这样静止15秒，再换跷右腿做。

猜你感兴趣：