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kitty流行瘦身的健美操视频

减肥操之所以适合减肥,除了它是很好的有氧运动外,还在于它是全身运动,不会加重身体的局部负担。一起跟小编来看看有哪些减肥操可以瘦身的!下面是百文网小编为你带来的kitty瘦身健身操视频,一起来看一看吧。

kitty瘦身健身操的视频教程其他瘦身操介绍

体转瘦身操

收腹坐在垫子上,双脚并拢,膝盖向上弯曲成90度,上身稍稍向后倾,双手握住小球放在胸前。

下身保持不动,腰部慢慢向左侧转,拉伸腰部线条,保持5秒。

上身慢慢恢复向正面后,慢慢向右侧转,保持5秒。此动作左右为一组,重复15-20组。

椅子瘦身操

收腹坐在椅子边缘,双手抓住椅子后两侧,双脚并拢,眼望前方呈准备姿势。

双手用力支撑,双脚最大限度向上抬起,保持5秒。

双脚慢慢放下使小腿与地面平行,保持5秒。此动作重复20次。

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