2021大雪节气养生方法实用3篇
大雪是农历二十四节气中的第21个节气,同时也是冬季的第三个节气,标志着仲冬时节的正式开始,也意味着严寒的来临。下面是小编为大家带来的2021大雪节气养生方法,希望大家能够喜欢!
大雪养生小知识
早卧迟起
日常起居无非就是睡觉、起床,怎么还有需要注意的地方呢虽然是个看似很简单的睡觉,但是也有一些要注意的地方呢。大家都知道大雪节气以后的天气更加寒冷,所以一些喜欢户外运动的朋友也会早早起床去锻炼身体,但是需要注意的是要等太阳升起来以后才可以出去锻炼,因为早上的气温更低,如果不注意保暖很容易着凉引起疾病,所以要晚些再出去锻炼。注意帽子手套围巾戴好,避免贼风侵袭而生病。
饮食保健
大雪节气无论室内还是室外的空气都显得特别干燥,所以这个时候的蔬菜水果是不可缺少的,它们可以帮助补充身体维生素可以预防上火引起的疾病。而且日常饮用水量也要足够,不可以觉得自己不渴就不需要补充水分,缺少水份不光身体会生病,而且我们的皮肤也会没有光泽。所以蔬菜、水果、白开水是这个冬季必不可少的。
多喝水
冬日虽排汗排尿减少,但大脑与身体各器官的细胞仍需水分滋养,以保证正常的新陈代谢。冬季一般每日补水不应少于2000——3000毫升。
大雪节气养生方法
1、防摔伤
下大雪随之而来的问题就是出行不便。雪后容易出现摔伤意外伤害。下雪天,老人容易摔伤手腕、股骨等骨折状况,年轻人则容易出现软组织挫伤。下雪后,老年人应当减少户外活动,出行时最好由他人搀扶,年轻人则应该放慢步行或骑行速度,避免滑倒。
2、少衣而眠
大雪节气后,会出现大幅降温和降雪,这时要早睡晚起。晚上睡觉应该尽量少穿衣服。穿少量衣服睡觉有助于中枢神经系统和肌肉各部位得到休息,消除疲劳;如果穿厚衣服睡觉会妨碍皮肤正常“呼吸”和汗液蒸发,衣服对肌肉的压迫和摩擦还会影响血液循环,造成体表热量减少。所以在保证室温的前提下,少穿衣服更利于健康。
3、多喝茶饮
冬季尤其是腊月,许多家庭有进补的习惯,这样容易导致内热上火,多喝茶饮,不仅能利尿、漱口、疏风散寒、消食理气,还能润肺止咳化痰。例如银耳茶、橘红茶、生姜茶,都是适合大雪节气饮用的茶品。
4、冬季洗澡
进入冬季以后,气温低、湿度小,很多人会感觉皮肤干燥,甚至出现瘙痒现象,这时有的人会增加洗澡次数,以为这样可以减缓瘙痒症,但事实上皮肤有一层保护,过度洗澡,会破坏它,从而让皮肤失去保护屏障。冬季洗澡最好是隔天一次或每周2次,洗澡前和洗澡后要注意保暖,浴液不宜使用过多,水温不宜太高,洗澡时间不宜太长。
大雪农谚及解析
1、大雪不冻倒春寒
如果大雪节气还没上冻,则容易在春天出现倒春寒的现象。倒春寒对农作物是非常不利的,伤害非常大,是一种自然灾害。春天里农作物刚开始发芽,一场倒春寒,会把庄稼全部冻死,收成大大降低。这个也是古代劳动人民长期观察的结果,是有一定道理的。不过其主要是适用于广西地区。
2、大雪不寒明年旱
如果在大雪节气这一天,天气不够寒冷的话,明年就会出现天旱少雨的现象。这句话是老祖宗根据长期天气经验总结出来的,应该也是有科学依据的。数九寒天,如果冷空气迟迟不来形成降雪降水的话,推迟到春天,可能只会有少量降水或没有降水,那第二年就会干旱了。
3、大雪下雪,来年雨不缺
如果大雪下雪了,那么明年雨水不会少。这对庄稼生长是非常有好处的。所以,如果在大雪节气这一天下大雪了,很可能来看是个丰收年。而且,在这个也该寒冷的节气下了大雪,会冻死很多病虫害,对来年农作物生长是很有好处的。
4、大雪纷纷是丰年
这是在四川地区流传的一句农谚,其实也比较简单直白。说的是在大雪节气前后如果降雪了,那第二年就是风调雨顺的一年,粮食会大丰收。这句农谚和“瑞雪兆丰年”是一样的道理,因为以前农民都是靠天吃饭,也没有今天这么多的农药的。所有大雪节气降雪了,就会冻死地里面的害虫,第二年病虫害少了,自然粮食丰收了!类似的农谚还有“大雪兆丰年,无雪要遭殃”、“今年的雪水大,明年的麦子好”等。