2022大暑养生保健小常识(精选3篇)
大暑时节,正值中伏前后,天气进入了一年中最炎热的时期,此时也正逢雨热同季,雨量比其他月份明显增多。以下是小编整理的2022大暑养生保健小常识最新,欢迎大家借鉴与参考!
大暑有什么传统习俗
1、送大暑船
送“大暑船”是浙江沿海地区,特别是台州好多渔村都有的民间传统习俗,其意义是把“五圣”送出海,送暑保平安民。送“大暑船”时,伴有丰富多彩的民间文艺表演。
“大暑船”完全按照旧时的三桅帆船缩小比例后建造,船内载各种祭品。活动开始后,50多名渔民轮流抬着“大暑船”在街道上行进,鼓号喧天,鞭炮齐鸣,街道两旁站满祈福人群。“大暑船”最终被运送至码头,进行一系列祈福仪式。
2、烧伏香
伏香,大暑节气气温最高,农作物生长最快,大部分地区的旱、涝、风灾也最为频繁,抢收抢种,抗旱排涝防台和田间管理等任务很重;因此百姓烧香祈福,祈求风调雨顺,百谷丰登;还有一种说法接近于中医的灸,在伏天里用药香熏烤特定的穴位,可以治疗多种顽固的疾病。
3、喝暑羊
华北地区有在大暑这一天喝暑羊(即喝羊肉汤)的习俗。经过紧张的夏收劳动,人们非常疲倦,应该好好休息一下了。于是,全家聚在一起,每人吃一个香喷喷的新麦馍馍,喝一碗味道鲜美的羊肉汤。
有哪些禁忌
1.不要长时间在户外暴晒,夏天的阳光紫外线十分强烈,最好带上遮阳伞或帽子,做好防晒工作。
2.不能一直呆在风扇口或者空调口,避免患上空调病,着凉感冒,应经常开窗通风。
3.切忌过度食用冷饮,虽然冰镇的饮料和雪糕是很受欢迎的,不过吃多了对肠胃不好。
4.避免缺水,应随时携带水壶或者矿泉水,及时补充水分,防止中暑。
5.尽量不洗冷水澡,否则会影响汗液排泄,对皮肤的刺激也很大,建议夏天洗温水澡。
6.忌讳吃过于油腻或辛辣的食物,大暑属于肝火比较旺盛的时期,避免重油重盐的饮食习惯,需多吃新鲜的蔬菜水果,保持健康的养生方式。
大暑养生保健小常识
大暑时烈日炎炎,天气酷热,养生以静养为好,日常衣食住行也要顺应季节特点,才能确保健康度夏。防暑降温可多食用含薷香的茶或药膳;可以熏艾来防蚊、防感冒;平时多吃新鲜水果蔬菜,忌贪凉饮冷;最好选择散步、静坐等方式进行锻炼。
1、衣
衣衫勤洗勤换,常洗澡。可选棉麻吸汗较好,透气性较佳衣物为宜。同时做好防晒,在闷热天气及烈日暴晒下不宜外出运动,室内空调不宜过低。爱穿露脐装、吊带装的女性,在出入有空调的场所时,应避免腹部和肩部受凉,以免引起肠胃功能紊乱和肩周炎、颈肩综合征等疾患。
2、食
大暑节气湿气较重,易出现食欲不振,脘腹胀满、肢体困重等现象。饮食方面宜多食燥湿健脾、益气养阴的食物。可用橘皮10g(鲜皮加倍),加适量冰糖,用开水冲泡后代茶饮,常饮可起到理气开胃、燥湿化痰的功效。大暑节气出汗较多,在饮食上除了多喝水、常食粥、还要多吃新鲜蔬菜水果和益气养阴食物,如山药、大枣、蜂蜜、莲藕、百合等。还要谨防“因暑贪凉”,经常吃冷饮的做法都是不可取的。
3、住
大暑潮湿闷热的天气极易引起中暑,应注意室内降温,避免在烈日下暴晒,注意劳逸结合。避暑时不要过分贪凉,以免伤人体阳气。
4、行
大暑时节可根据自身体质特点选择合适运动方式,但总的原则是强度不宜过大。对于体健者,运动强度以运动后适量出汗、身体有舒服的畅快感为度;中老年人则以活动时不感觉疲乏为度。可根据各人身体情况及喜好选择散步、爬山、游泳、太极拳等运动方式。