白露应该如何养生(热门5篇)
白露对于雨水偏少的那些地区,如果出现严重秋旱不仅影响秋季作物收成,还延误秋播作物的播种和出苗生长,影响来年收成。下面是小编为大家整理的白露应该如何养生,希望对您有所帮助!
白露的简介
白露,是“二十四节气”中的第15个节气,秋季第3个节气,干支历申月的结束与酉月的起始。斗指癸;太阳达黄经165度;于公历9月7-9日交节。“白露”是反映自然界寒气增长的重要节气。由于天气逐渐转凉,白昼有阳光尚热,但傍晚后气温便很快下降,昼夜温差大。时至白露,夏季风逐渐为冬季风所代替,冷空气转守为攻,加上太阳直射点南移,北半球日照时间变短,光照强度减弱,地面辐射散热快,所以温度下降速度也逐渐加快。白露基本结束了暑天的闷热,天气渐渐转凉,寒生露凝。古人以四时配五行,秋属金,金色白,以白形容秋露,故名“白露”。
白露应该如何养生
衣——早晚及时添加衣服
“白露秋分夜,一夜冷一夜”,中医有“白露身不露,寒露脚不露”的说法,也就是说白露节气一过,穿衣服就不能再赤膊露体了。
食——注意营养养肺润燥
白露是整个一年中昼夜温差最大的一个节气。白露以后,气温开始下降,天气转凉,地面的水汽结露就开始增多了。白露时节的饮食应当以健脾润燥为主,宜吃性平味甘或甘温之物,宜吃营养丰富、容易消化的平补食品。
住——夜晚睡卧不可贪凉
白露是一个表征天气转凉的节气,虽然白天的气温仍可达三十多度,但夜晚仍会较凉,日夜气温差较大,若下雨则气温下降更为明显,因此,要注意早晚添加衣被,不能袒胸露背,睡卧不可贪凉,所谓“白露勿露身,早晚要叮咛”正是说明这个道理。
行——外出锻炼要动静结合
秋天气候宜人,是一年中难得锻炼身体的好季节。而白露节气的养生重点是加强身体锻炼。虽然秋天比较适合户外运动,但白露季节选择运动项目应因人而异,量力而行并持之以恒。
白露节气的含义
白露是九月的头一个节气。露是由于温度降低,水汽在地面或近地物体上凝结而成的水珠。所以,白露实际上是表征天气已经转凉。这时,人们就会明显地感觉到炎热的夏天已过,而凉爽的秋天已经到来了。
因为白天的温度虽然仍达三十几度,可是夜晚之后,就下降到二十几度,两者之间的温度差达十多度。阳气是在夏至达到顶点,物极必反,阴气也在此时兴起。到了白露,阴气逐渐加重,清晨的露水随之日益加厚,凝结成一层白白的水滴,所以就称之为白露。
俗语云:“处暑十八盆,白露勿露身。”这两句话的意思是说,处暑仍热,每天须用一盆水洗澡,过了十八天,到了白露,就不要赤膊了,以免着凉。还有句俗话:“白露白迷迷,秋分稻秀齐。”意思是说,白露前后若有露,则晚稻将有好收成。
白露这天吃什么好
(1)桂圆,桂圆营养丰富,具有益气补脾,养血安神,润肤美容的功效;一般人群都可以食用。
(2)猕猴桃,猕猴桃又称奇异果,长寿果,猴子梨等,是我国特有的水果之一。富含维生素C,素有“维C之王”的美称,含有可溶性膳食纤维,有美容瘦身的作用。猕猴桃具有生津润燥,清热解渴,利尿通淋的功效,一般人群都可以食用。
(3)橘子,橘子是日常生活中最常见的水果之一。橘子含有丰富的维生素,品系三十多种,常吃橘子不但可以延年益寿,还可以强体健身;橘子具有开胃理气,生津止渴,化痰止咳的功效,一般人群都可以食用。
(4)南瓜,南瓜又称倭瓜,饭瓜等,在我国南瓜既当菜有代粮;南瓜营养丰富,具有补中益气,消炎止痛的功效;特别适合肥胖者及老年人群食用。
(5)石榴,石榴是秋季的时令水果之一,石榴营养丰富,富含维生素C,具有涩肠止泻,抑菌,驱虫,抗病,美容等的功效;一般人群都可以食用。
白露时节出生寓意
白露这天出生的人,大部分拥有一张惹人怜爱的脸孔,总让人忍不住要多看一眼。无论在生活上,还是工作中,都是非常受大家的欢迎。加上自己是一个意志坚定、勇于进取之人,往往能够凭借自己的努力,创造一番大事业。但是白露出生的人有秋之凉意的特质,比较容易钻牛角尖。出生在白露的女性朋友,在感情方面是个柔情的好恋人。出生在白露的男性朋友,是个容易让人陶醉的对象,但也容易招惹烂桃花。