马山羊扣肉的做法12篇
篇1：山羊挺身会伤腰吗？山羊挺身能治疗腰突吗？
山羊挺身是一个很好的锻炼腰腹肌肉的动作，而且是少有的可以练到后腰的动作，非常值得推荐。下面本网小编给大家讲讲山羊挺身会伤腰吗？山羊挺身能治疗腰突吗？
山羊挺身会伤腰吗
很多人在练完山羊挺身之后会出现腰疼的情况，这种一般都是平时腰部锻炼不够，后腰的力量太小，所以动作不规范导致的，正确的山羊挺身是不会伤腰的。
背屈伸也称为山羊挺身，在健身房，背屈伸是一个经典的训练动作，每个健身房都会有专门的椅子来进行这个动作!背屈伸是一个很棒的核心力量训练动作，它能够帮助我们强化下背核心肌群但是很多人常常会做错这个动作，严重的还会导致下背(腰椎)出现受伤的情况!这个常见的错误就是让腰椎来回屈伸!
腰椎是一个稳定为主的关节，活动度非常有限，产生动作并不是他的特长，长时间进行腰椎屈伸的动作容易导致椎间盘突出的问题!多数人误解了山羊挺身，以弯曲，伸展腰椎的方式来训练竖脊肌群，练完下背很酸，以为是练到了，其实不是!在山羊的运动过程中，腰椎扮演的是稳定角色，而下背竖脊肌群主要是以等长收缩(长度不发生改变)的形式工作!
利用髋关节的力量主导动作，发力点来自于臀肌和腿后侧而不是下背，保持腰椎处于中立稳定的位置，可以双手放在下背去感受，动作中你的下背有任何屈伸就说明你做错了!
山羊挺身能治疗腰突吗
山羊挺身对于腰突的患者来说还是有一定作用的，可以很好的活动到腰部，但是也不要指望它能完全治好腰突。
山羊挺身怎么做
山羊挺身，主要锻炼下背肌群(竖脊肌)提高腰部力量增强核心，这对我们的身体形态和健康都有很大的帮助。在腰部训练动作中，硬拉无疑是最有效的动作。但对于初学者还在练习器械阶段，建议用这个动作。练习时选择罗马椅，这个器械简单实用。一般罗马椅不需要太多调试，只需要根据自己的身高，调整罗马椅的高度就可以了。在练习整个动作的时候要注意以下几个方面：
动作要领：
根据自己身高调整好罗马椅的高度以后，双脚踩到器械的踏板上，双腿贴到器械下端的位置，双腿跰直，身体趴到器械上端的位置。双手放到异侧的肩上，眼睛始终往前看，颈部连同身体挺直，动准备开始动作时吸气，然后慢慢下腰，此时呼气，身体下放至与地面水平或底部，用腰部的力量再挺直身体。
频率和时间：
注意身体下落的时候要慢一点，时间为2秒钟下到最低点，身体起来的时候，要快一点，尽量在一秒。一组里面要尽可能保持慢下快起的频率。
强度和组数：
山羊挺身这个动作对腰部肌群刺激比较明显，练习时如感觉腰部酸胀，可以保持练习姿势适当稍微休息一下。建议每次练习3-5组，每组15-20次，每周练1次就够了。
练习后拉伸放松：
在进行山羊挺身练习后，一定要进行有效的放松。可以采用双脚并拢站直慢慢弯腰，用双手触碰脚尖，在动作末端保持10-20秒钟左右。这样不仅可以提高身体核心部位的灵活性，还可以给腰部肌肉放松缓解疲劳，促进身体快速有效恢复，减少因腰部锻炼后酸痛导致的第二天身体状态不佳。
山羊挺身心得
所谓“新手练胸，老手练背”，大魔王在初进健身房时曾问过教练女孩纸为什么要练背呢?因为我们都不想变成虎背熊腰啊，相信很多小仙女也会有同样的疑惑。
教练告诉我说健身房里流行着一句顺口溜“练胸不练背，含胸又驼背!”长期坐在电脑前的小仙女们可能多少会有点含胸驼背的毛病，通过加强背部的训练不仅可以减掉肩胛骨的赘肉，还可以很好地矫正身姿。更重要的是，没有宽美背，怎么能凸显小蛮腰?
山羊挺身
15-20个/组x6组;组间休息60秒
这个动作可以很好地锻炼到下背部肌肉，髋部以下紧靠在器械靠垫上，双脚用力踏实脚踏板，双腿蹬直。肩膀打开，挺胸抬头，头部保持中立，负重的话将哑铃片紧贴在胸前，若不负重双手可抱在胸前或捏住耳朵。下背部发力将上身抬起，保持腰背挺直，核心收紧，抬直至腿部与身体处于同一条直线上，稍作停留，再缓慢下放至起始位置。整个过程中保持均匀呼吸，起身时呼气，下放时吸气。
今天视频中介绍的所有动作都是需要在GYM中借助器械做的训练，喜欢不要忘记点赞收藏哦!大魔王后续还会出一篇适合在家做的背部运动，欢迎小仙女们继续关注呦。
篇2：山羊挺身可以提高性能力吗？山羊挺身对男性的好处
都知道男人的腰是非常重要的，而山羊挺身这个动作就是专门练腰的，尤其的后腰的力量。下面本网小编给大家讲讲山羊挺身可以提高性能力吗？山羊挺身对男性的好处有哪些？
山羊挺身可以提高性能力吗
山羊挺身对性能力还是有一定帮助的，比较它是所有练腰动作里面效果最显著的，腰部力量练好了对于性生活肯定是有益的。
山羊挺身对男性的好处
1、健身是“伟哥”滚床单更加的凶猛
根据一项调查显示，相较于久坐少动者，保持每周4次、每日30分钟的快走，或进行能量消耗相当的其他运动，如游泳、慢跑等，可以使成年男性的性功能障碍发生率减少2/3。由于具体实施滚床单那几个动作时，腹肌和四肢的肌肉力量扮演重要角色，因此腰腹肌以及四肢适度的力量训练很重要。
2、健身性感更易猎取周围心仪的女生
哪个女生不喜欢有身材紧实、臂膀厚实和小腹平坦的男性呢?性感的男人反而会让女人无法自持，比如内裤上方爱的把手、性感的腹肌，还有结实的手臂肌肉，包括《小时代3》里面柯震东用玫瑰花瓣覆盖裸身露出锁骨的那个画面，让电影院全场女生尖叫等等。如果某天他突然开始健身了，一定是喜欢上了身边某个人，通过健身这样的方式，找一个话题或者通过健身让自己变的更自信。
3、健身可以建立自信应对挑战
对人生失去热情，沮丧会使男人的内心感觉无助、无能、无法做任何事情。因此最简单的解决方法是开始健身。健身刚开始时可以给自己设定一个基础锻炼目标，经过日积月累长久坚持不懈，自己的每一次进步都会感到十分的兴奋和开心，通过长久的健身不仅养成了良好的生活习惯，身体也更加健康，这样的喜悦和正能量让你变的自信，把健身这样的自信化作信念带到生活中那些挑战和压力，不就那么回事儿嘛。
4、健身促进更佳的睡眠
一次好的夜间睡眠会提高你的注意力，提升你的生产力以及改善你的心情。锻炼是好睡眠的关键。定期的锻炼可以帮助你更快地入睡，而且让你睡得更深
5、健身能疏通血管预防疾病
经常地、科学地从事体育运动，对心血管系统的形态结构和机能也有良好的影响，如经过适宜强度的耐力训练，可改善和增强心肌的供血能力和代谢能力，减少血管壁的脂肪沉积，对预防动脉硬化有着积极的作用，也能防止心肌缺血性疾病的发生。
山羊挺身动作标准
1.起始姿势:俯伏在长凳上，让上身前滑，直到小腹贴在凳边。向前屈体，让上体直向下垂。让一同伴压住或坐在小腿上。两手交叉放在胸前。若要增大抗力，还可抱一杠铃片在胸前。
2.上体尽量向上挺，到最高点时，静止一秒钟。然后慢慢回复。注意身体下落的时候要慢一点，时间为2秒钟下到最低点，身体起来的时候，要快一点，尽量在一秒。一组里面要尽可能保持慢下快起的频率。
3.呼吸方法:上体挺起时吸气，前屈时呼气。
4.在进行山羊挺身练习后，一定要进行有效的放松，方式是下腰，双腿并拢，不要弯曲，身体尽量去贴到双腿，保持10-20秒。这样不仅可以提高身体核心部位的灵活性，还可以化解乳酸堆积到腰部，否则你第二天的工作会因腰部的酸疼受到影响。
山羊挺身心得
相信大家都知道在罗马椅上完成的“山羊挺身”这一动作，但动作名称并不能完全代表一个动作，更不能代表目标肌群。罗马椅，也叫山羊挺身椅。
一般被用来训练伸髋能力和脊柱稳定能力，它能够刺激整个身体后侧链。做山羊挺身这个动作是可以练到竖脊肌，但腰部不应该弯曲和过度伸展，它是以臀部和大腿后侧为主导的发力动作，竖脊肌在其中保持稳定，承受作用力，但是不主动发力，脊柱应该尽量维持在中立位。我们在做动作的时候，是以臀部作为轴心进行旋转，而不是以腰部作为轴心进行旋转。
但它并不会缓解你日常生活中的腰酸症状。如果你想要解决腰酸的症状，去强化腹部稳定能力和臀部力量会更好一些。
我最近练了之后明显感觉到腰部肌肉的带动，舒服多了。
篇3：山羊的养殖方法是什么
要使奶山羊有较高的产奶性能，管理上应采取相应的措施。下面小编为大家介绍山羊的养殖方法吧，欢迎阅读。
种母羊的饲养方法
种母山羊依其生理阶段，可分为空怀期、怀孕前期、怀孕后期、哺乳期。
1.空怀期的母山羊在于保持一个良好的体况，能正常发情、排卵和受孕，为此多用放牧饲养的方式，只要抓好放牧，无须补料。若体况过瘦时，则采取短期优饲的措施。
2.怀孕前期 胎儿发育比较慢，需要的营养物质并不比空怀期多，一般放牧饲养，只要草场牧草旺盛，每天放牧山羊采食到的牧草营养物质就可满足，但在枯草季节可补加干草，任由怀孕前期的母山羊采食。
3.怀孕后期 胎儿迅速生长，初生重的80%是在这个时期增加的。若母山羊营养不足，初生羔羊成活率低，抗病力低，极易引起死亡;若此时营养不平衡，缺乏钙、磷矿物质饲料，也易引起母山羊产后瘫痪。所以在放牧基础上必须补饲含蛋白质高和矿物质多、维生素丰富的饲料如优质青料和混合青料(可供参考的配方是：玉米50%，麸皮12%，豆饼20%，大麦15%。食盐1%，骨粉2%。怀孕后期的母山羊在雨季不能放牧，要逐渐增加体积小、易消化、营养价值高的饲料。临产前1—3天内，最好不喂精料，只喂干草，以防消化不良或发生乳房炎。
怀孕期的母山羊要注意保胎，防止流产，应从羊群中分隔开来，认真照顾，避免放远牧，或在坡地、凹地放牧，防止急走、狂奔、角斗和剧烈活动。严禁打怀孕母山羊。在管理上还应注意保持清洁、干燥的环境条件，做好圈舍、用具的清洗、消毒工作。
种公羊饲养方法
配种用的种公羊，要具有中等或中上水平的体膘，健康，活泼，精力充沛，性欲旺盛，精液品质好。过肥或过瘦的种公山羊都不利于配种。
1.种公羊的饲养 种公羊的饲料，可因地制宜。饲料的营养价值要高，容易消化，适口性好，要保证种公羊每日能采食到足量的多种多样的青粗饲料。在配种期间应给以豆饼、花生饼、鸡蛋等富含蛋白质的饲料，还要补给食盐、骨粉等富含矿物质的饲料，以保证营养需要。种公羊应分群放牧，而且要放在草质好的牧地上，在配种期间的种公羊，更要坚持放牧饲养的方式，在放牧采食的基础上，补加富含蛋白质、矿物质的饲料。补喂的方法是：放牧回来后，加喂优质青料和混合精料。
2.种公羊的管理 种公羊每天包括放牧在内要有6—7小时的运动。运动不足，会使种公羊食欲减退，消化力减弱或发生便秘，影响种公羊的射精量和精子的活力。
另外，要注意掌握配种次数，一般日配种或采精1—2次，个别健康的种公羊最多日配种或采精3次为宜。
种公羊在舍饲时要公母分群，单个为栏，在放牧时公母也要分群放牧，应放在不同牧地上。切忌公、母混群放牧，这样容易发生早配、乱配，并影响放牧与采食。天热时要为种山羊创造凉爽的条件，以提高其繁殖力。种公羊每天应刷洗体表，以利清洁和促进血液循环。
山羊的配合饲料与喂量
(一)日量的配合原则
根据羊消化生理特点和营养需要，考虑其适口性，饲料的营养价值及经济效益等方面，以采食干草和青草为主，用精料补足其按饲养标准不足的部分。由于反刍动物的消化生理特点，使制定饲料配方的灵活性很大。在满足粗饲料需要量的前提下，参考相应的饲料标准加以配制. 其原则是：
1. 符合羊体在各个时期的生理需要。不同性别、年龄、体重和不同生理状况的山羊选用不同的饲养方式和饲养标准。结合饲养经验拟定饲料配方。
2. 饲料种类要多样化，适口性要好。在饲料搭配中，饲料种类越多越好，饲料质量(营养价值)要保持相对稳定，考虑采食量与饲料体积的关系，精粗料适当搭配。不能喂发霉变质的饲料。
3. 日粮以优质青粗饲料为主，适当搭配精料，既要有一定体积，又要保证干物质含量。
4. 选用饲料可根据当地条件就地取材，同时，也要考虑饲料的价格，以降低饲养成本。
5. 对羔羊，不宜喂体积过大或水分过多的饲料;对泌乳初期母羊，应以优质干草和青草为主，适量喂给精料和多汁饲料;泌乳盛期母羊，除喂给相当于体重1.0~1.5%的优质干草和一定量的精料外，就尽量多喂青草、青贮和块根茎类饲料;对种公羊，应以优质禾本科和豆科混合干草和鲜青草为主。配种时应补喂混合精料。配种盛期，可适当增喂奶、鸡蛋或鱼粉等蛋白料。
山羊舍饲技术要点
山羊的喂饲技术是养好山羊的一项关键技术。实施得当可促使山羊增加采食量，提高消化率，促进饲料的有效转化，促进山羊健康。在生产实践中常用饲喂技术有：
(一)分群饲喂 原则是按大小、强弱、病、孕、公、母标准分群，避免以大欺小，以强欺弱，病羊、孕羊抢不到草料而饿死。一般可将山羊分为公羊群、母羊群、公羔群、母羔群、青年公、母羊群、健康羊群、病羊群。母羊和后备羊应分阶段和体重分群分圈饲养,羔羊在断奶前随母哺乳1-2个月,断奶后即转入后备羊群。育肥羊群数量不宜过大，每群以20只为宜。
(二)定时间、定次数饲喂 即固定山羊喂饲的时间，每次间隔的时间尽可能相等，这样有助于山羊形成良好的条件反射;有利于山羊的休息、采食和反刍。具体时间安排因时因地制宜。全舍饲山羊一般每天分3～4次饲喂。半放牧半饲舍山羊每天中午和晚上各喂一次。放牧的山羊只需在晚上收牧后进行补饲。另外再分顿饲喂精料，一般是每天喂二次。设置水槽，自由饮水。
(三)定量喂饲 就是在一定时间内饲喂稳定的饲料量，以山羊吃饱而不浪费为原则。
(四)定质喂饲 就是饲喂山羊的饲料要保证质量，要求新鲜、清洁、不喂腐烂、变质、发霉的饲料，不喂有异味和被践踏过的草料。按不同性别、年龄、生理时期的营养需要给予不同量的饲料。补饲精料要科学，保证日粮的营养平衡。牧草是羊的主要日粮，但存在营养不全的弊端，仅靠牧草不能充分满足肉羊快速生长的营养需要。因此，在满足肉羊对牧草需要的同时，必须补饲精料。
篇4：山羊养殖方法_山羊怎样养殖
山羊，不但其肉鲜美可口，其羊奶更是营养丰富！对于养殖新手来说，山羊的养殖需要注意什么呢？下面就和小编一块来看看山羊养殖方法，欢迎大家的阅读！
山羊养殖的圈养技术
(一)圈养山羊的好处
圈养山羊出栏快，成本低，效益高。据试验，圈养山羊有利于保护生态环境，每只肉用山羊每月平均增重5.5公斤左右，断奶山羊羔圈养3~4个月即可出栏，平均体重可达25~30公斤，比牧养山羊可缩短2个月时间，繁殖率可提高8%~15%。此外，圈养山羊比放养的积肥量增加1~1.5倍。
(二)圈养山羊的关键技术
1、合理建造圈舍：山羊性情活泼，行走迅速，喜欢干爽高地，厌潮湿地，怕雨淋，一遇大雨来临，立即跑回棚舍;山羊怕热比怕冷更甚。因此，圈舍宜建立在空旷高爽、排水良好的地方，方向应朝南，保持夏凉冬暖。圈底要铺成三角高、一角低的水泥地面，以利排除尿水;羊舍三面(东西南)建通风透光的栏棚，防止羊只逃逸。舍内在离地面50~60厘米高处架楼板给羊休息，以防潮湿。平均每只成羊(商品肉羊)占面积0.8~1平方米，一般圈与舍面积之比约为6∶1即可。
2、广辟饲料来源，保证饲料供应：饲料是发展养羊业的主要物质条件，务必常年供应不缺，满足羊只的营养需要。要发展养羊生产一定要保证饲料质量和做到长用不竭，必须建立一定规模的饲料基地，种植青绿多汁饲料(如牧草、饲料树及其它青饲料等)和补充精饲料。
3、保持饲料多样，精心配合调制：可按占日粮总重的6/7/为青粗饲料，1/7为精饲料和添加饲料(含食盐、贝壳粉、微量元素等)的比例配合，其中青粗饲料必须切细为1~2厘米长的小段(块)，精饲料等则须粉碎，然后将精饲料、添加饲料和青粗饲料混合均匀一起喂。羔羊和哺乳母羊的青粗饲料应细嫩些，调制宜细些，精料要多些，对后备、空怀或妊娠母羊的饲料营养要求全面些，青粗饲料在调制上则可放粗些，淘汰育肥羊只的饲料就可粗放些。春季百草细嫩多汁，宜掺和部分干粗饲料，以防拉稀;夏委青草嫩老适中，可减少精饲料;秋季青料水分合适，无需拌入干料;冬季青绿野草缺乏，应在干粗饲料中增加部分青绿蔬菜，增加维生素营养。
4、根据性别大小，分群隔离饲养：成年种公羊、妊娠后期、哺乳期中的母羊应分开单个关养;空怀母羊和断乳后3个月以内的羔羊可10余只一群关养一起，淘汰羊应另关一起催育。母羊发情时，可采用人工授精或本交方式配种。
5、遵循生理节奏，喂食定时定量：每天喂食分早、中、晚三餐，平均每只成羊喂给青粗饲料3公斤，精饲料约0.45公斤，食盐、贝壳粉各5克左右，以及少量微量元素加剂等，供给充足清洁饮水。食槽设在圈内，槽深约15厘米、宽约25厘米，长度以羊只多少而定，每只羊占长度约25厘米。食槽应采取悬挂式，最好靠墙(栏棚)悬挂，槽底距地面约15厘米，防止羊只践踏污染和浪费饲料。饮水槽则宜设于圈角，槽深约20厘米，亦应离地面约10厘米挂起，以保持清洁卫生。
6、提纯复壮羊群，为提高群体素质：要引进优良品种饲养，淘汰低产羊、弱小羊。定期更换种公羊，以免近亲交配繁殖，造成群体素质下降。
7、经常注意清洁，搞好防疫卫生：山羊换毛时全身发痒，可用篦梳或铁梳梳刷体毛,既可止痒，又可梳得部分体毛，并可对羊体起到清洁、按摩、调教、活络健体的作用。在饲养管理上，必须保证饲料新鲜，现配现喂;食槽、水槽每天洗刷1~2次，保持干净;饮水每天更换1~2次，圈舍每天打扫、冲洗1~2次。此外，夏委时节，应及进用药防治蚊、蝇，日间杀蝇，夜间灭蚊;冬、春天气寒冷，舍内宜添加褥草保暖，为羊只创造舒服而温暖的环境。
山羊养殖的生产经营模式
各地实践证明，适度规模发展饲养山羊生产，可以克服粗放型的“放养”、“漫养”方式，并能大大提高饲养的效果和效益。什么叫适度规模经营?据先进地区介绍，大户养山羊，如果采用牧羊，一般以年饲养量80~100只为宜。规模过大或过小，劳动力平均收入效益相对较低。如果采用圈养，保证饲料供应，每户饲养山羊数可以提高到150~300只。为了提高饲养山羊的综合 效益，可以采用多种模式进行适度规模经营。下面介绍几种模式。
1、单一养羊型：这是在有较好天然场优势以及人工种植牧草的地方，全年以放牧为主，冬春枯草期适当补饲的一种养羊方式。其特点是经营规模大、形成家庭牧场、饲养成本低、劳动强度小。
2、养羊+养鱼型：此模式也属大户养羊，其地理环境、生态条件等，与单一养羊型相同。但可同时利用江河海滩的土地优势，围堤筑塘，兼营水产养殖，形成一业为主综合经营的家庭牧场。其特点是经营规模较大、内容较多、良性循环效益高。
3、养羊+种桑养蚕型：即养羊又种桑养蚕，其目的是养羊为种桑积肥，减少化肥用量，降低成本。而桑叶喂蚕后的桑叶筋等下脚料又用来喂羊，实行农牧结合，效益互补。其特点是规模适度、效益较高、劳动强度较大。
4、养羊+种粮型：这是农村传统的习惯养羊方式，只是规模扩大了，不再是小生产方式养3~5只山羊，而是几十只，产生了规模效益。其特点是同养羊+种桑养蚕型相类似，但规模更小些。有的大户为了满足规模养羊对饲草的要求，在大田空档处适当间种、套种一些象草、8493类玉米或黑麦草等人工种植的牧草，或者捞沟河里的水草阴干以及刈割其它嫩里野草喂羊等。
5、养羊+种甘蔗型：是指在甘蔗前期生长地里间种早花生或黄豆，利用甘蔗尾、豆秆制作氨制作氨化或青贮饲料饲养山羊，黄豆(花生)麸饼作育肥羊的精料、利用羊粪便提高甘蔗的单产。其特点：规模适度，成本降低，提高单产，同样劳力和资金投入，综合效益提高，家庭经营增收。
6、养羊+种饲料树型：即在荒坡石山上推广种植饲料树，如广西百色、河池地区推广种植的任豆树，利用任豆树的枝叶饲喂山羊，其特点是既有利于重建石山生态环境，又可以发展规模养羊。
7、养奶山羊+草+猪+鱼+肥料型：即用牧草饲喂奶山羊，羊奶喂猪，猪粪发酵后喂鱼，养鱼塘的塘泥作牧草或其它农作物肥料。其特点是同样投入，可提高经济效益。
8、养羊+自宰自销型：这也是一种饲养效益较高的模式，其特点是选准时间养羊，规模大，效益好，产销一体。、
山羊养殖的病害防治
羊的生活中所发生的疾病有多种多样，依据其性质可以分不普通病、传染病和寄生虫病三大类。
(一)普通病
普通病常指一些由饲养管理不墚、营养代谢不良、误食毒物、机械损伤、异物刺激或其它的外界因素引起，不具传染性，一般不会有大批死亡。通常包括内科病、外科病、产科病等。
1、内科病
(1)感冒
病因：由于气候急剧变化没有良好的保暖圈舍，或者圈舍墙缝、门缝有 风直吹羊只，或春季露天圈养、早拆羊棚，或突然受雨淋都能引起;夏季天热羊出汗后直到风较大的地方，也会引起感冒。
症状：头低耳耷、精神萎靡、口吐白沫、发烧、身发抖、呆立、流鼻涕、咳嗽。
治疗：①荆芥3克、紫苏3克、薄荷3克，煎水灌服，每日两次。②辣椒、生姜、大葱煎水加红糖灌服。
(2)肺炎
原因：由感冒而引起，天气变冷，受寒又遇雨淋，或剪毛、药浴后又受冷风等均可引发肺炎。
症状：发热、呼吸困难、咳嗽、有鼻涕，结膜充血，头耳下垂，食欲衰退。
治疗：肌注青霉素水剂3.5万单位以上，每3小时一次，注射没剂每次30~80万单位，每日一次。剪去前胸之毛，擦以芥子泥，亦有效果。
(3)急性瘤胃膨胀
病因：饱食大量易发酵的饲料或空腹后骤然吃大量饲草，吃了大量的豆科植物如豆苗、青苜蓿以及吃了水草，秋冬吃了粮食后大量饮水均可引起饲料在瘤胃内发酵，产生大量气体，造成瘤膨胀。
症状：病畜表现不安，左腹部急性膨胀，敲时带有鼓音，不反刍，回头看腹，伸腰。由于肚子胀大又压迫胸腔就出现呼困难，口吐白味，脉博增快而衰弱，眼结膜潮红、发紫等症状。
治疗：主要进行胃管放气，防腐止酵，清湿胃肠。
急救：病原体羊数目较多又严重时，可采用套管针于左侧瘤胃处空剌排气，但排气要缓慢。穿刺前后都要施行严格消毒。如果无套管针也可用粗注射针头、削尖的细竹节管，消毒后代替套管针穿刺排气，排气完后，可由排气管内直接注入止酵剂。用5%的碳酸氢钠1500毫升洗胃，也可用醋20毫升、松节没油3毫升、酒精10毫升混合后一次灌服;中药可用莱服子30克、芒硝20克、滑石粉10克煎水，另加清油(或花生油)30毫升，1次灌服即可。
(4)胃肠炎
病因：采食腐败或冷凉饲料或饮用不洁之水，或饲料内有化肥，或其它异物如土砂、寄生虫，由于肠膜剥离微生物侵入，毒素在胃肠壁引起胃肠炎。
病状：病羊食欲废绝，口腔干燥发臭，舌面覆有黄白苔;常伴有腹痛，排稀粪便或水样粪便，气味腥臭或有恶臭，粪中有血液或有坏死组织;由于下泻可引起严重脱水，羊体虚脱，尿少色浓，眼球下陷，不能站立而卧地;体温高，脉博细，四肢凉，昏睡等。
治疗：①口服磺胺脒(SG)4~8克，小苏打3~5克。
②用毒霉素40~80单位、链霉素50万单位，1次肌肉注射，连续5天。
③脱水严重时，可用5%的葡萄糖150~300亳升，10%的樟脑磺酸钠4毫升，维生素C100毫克混合静脉注射，每日1~2次。
2、外科病
腐蹄病
病因：羊在雨天或潮湿圈内长时间将蹄子泡在羊粪污泥中，使蹄质软化或放收时羊蹄被荆棘刺破，或被石头磨破，由坏死杆菌侵入而引起腐蹄病。
症状：跛行，蹄冠趾间气肿软化，化脓、坏死、生臭气，重则蹄壳脱落，羊因此无法行走吃草，逐渐消瘦。
治疗：①切除腐烂部分，用3%的硫酸铜溶液，充分洗涤，涂以碘酒，外缠以绷带，隔日换药1次，红经二三次即愈。
②用无水硫酸铜粉1份、氧化锌1份、滑石粉1份按比例混合涂上，效果较好。
③炎热季节要守坡放牧，少跑坡放牧;多在高岭坡放牧;少去低洼地放牧;多在阳坡放牧，少在阴坡放牧。要让羊多晒太阳，羊舍内保持干燥，最好建“羊楼”。
3、产科病
(1)难产
病因：产道狭窄，胎儿过大，畸形，逆产及前肢屈曲等，母羊不良，体格小，运动不足等可引起难产。
症状：自有分娩症状，逾一小时尚未产出，或只现前肢，用力久仍未产出。
疗法：将母羊后部固定于较高位处，助产者剪指甲、消毒涂以橄榄油、石腊油等润滑油，伸手入产道子宫内，检查胎儿位置，推正胎位，然后顺其方向将之引出产道。
(2)乳房炎
病因：羔羊死亡，母羊停止哺乳、乳管狭窄、闭塞、乳房肿胀，或因外伤感染细菌而引起。
症状：羊不愿行走，乳房乳头潮红肿胀、发热、泌乳减少、食欲降低。非感染性乳房炎，乳汁通常无变，乳汁变成与水一样稀薄或带有赤色。
疗法：①细菌性乳房炎：青霉素3~5万单位从乳头注入乳房，每日两次，连续2天;或用白花丹叶捣烂汁涂擦乳房。②非细菌性乳房炎：楞以用温包法，用硫酸镁饱和溶液或用3%的石炭酸，每天3~5次，每次20~30分钟，一日数次地揉挤乳房，即可治愈。
(二)寄生虫病
1、肝征吸虫病(肝蛭病)
(1)症状
急性症状主要是囊蚴侵入时期引起急性肝炎。病原体羊衰弱，疲倦，行走落后于羊群。贫血，粘膜苍白，迅速死亡。
慢性症状表现粘膜苍白，下颔水肿，胸部腹下也发生水肿，慢慢消瘦，食欲减退，毛焦黄，母羊奶汁稀薄，有流产现象。
(2)预防
①定期驱虫：驱虫是预防和治疗的重要方法之一，每年的秋冬季节各可进行一次预防性驱虫。
②消灭中间寄主：中间寄主椎螺主要寄生于阴湿的低洼地区，可以用1∶50000的硫酸铜水溶液或石灰水溶液灭螺。
③粪便处理：房舍和粪场内的粪便进行堆积发酵，以便利用生物发热的杀死虫卵。
④不到潮湿或沼泽地去放牧，不让羊饮死水或饮有螺蛳生长地区的水。
(3)治疗
驱除肝片虫的药物有：①四氯化碳：剂量按成年羊每只2毫升，6~12月龄羊1毫升，与液体状石蜡以1∶4比例混合灌服。也可用1∶1比例与液状石蜡液合后肌注;内服四氯化碳胶囊，成年羊用药时可以将一次用药量分两次使用，中间隔一天，先以少数羊只试治，然后广泛使用。②硝氯酚：驱成虫有高效，剂量按每公斤体重4~5毫克，口服。
2、疥癣
(1)病因
由寄生在家畜皮肤上的疥癣虫所引起，大小约0.2~0.9毫米，羊的疥癣虫主要有两种：一种是疥癣，寄生于皮肤角化层下面，并且能够挖隧道，在其中不断发育和繁殖;另一种是痒螨寄在皮肤表面。疥癣虫习惯生于羊的体表，离开皮肤易死亡，并在皮肤里产卵，由卵到成虫需15天时间，为一种慢性寄生性皮肤病，靠接触传染，具有高度传染性。
(2)症状
疥癣多寄生于山羊的短毛外，如嘴皮、鼻子、眼睛周围、耳部及头顶，四脚膝关节以下及尾根等处。痒癣多发生于被毛稠密处，如绵羊背部、臀部等处。该病初发时，因虫体有剌，分泌毒素，引起剧痒，可见羊在围墙、栏杆等处不断地摩擦，阴雨天时病情加重，痒觉更加剧烈，随后皮肤有丘疹、结节、水疱甚至脓疮，以及皮肤龟裂或形成痂块等。
(3)预防
①平时羊应多晒太阳，少在阴湿处，保持羊圈干燥清洁;②病羊隔离治疗;③剪毛后药浴。
(4)治疗
分涂药疗法和药浴两类：①药浴疗法：每隔半月药浴一次，3次可治愈。常用于病畜数量多且气候温暖的季节，药浴液可选用0.025%~0.03%林丹乳油水浴液，0.05%蝇毒磷乳剂水溶液，0.5%~0.1%敌百虫水溶液等。②涂药疗法：适于病率数量少，患部面积小，并且可在任何季节使用，但每次涂擦不得超过体表面积的1/3，可采用5%的敌百虫溶液;或来苏儿5份、温水100份、5份敌百虫溶解而成。
3、消化道线虫病
(1)病因
寄生于消化道的线虫种类很多，如捻转血予线虫、奥斯特线虫、马歇尔线虫、毛圆线虫、细颈线虫、古柏线虫、食道口线虫、毛首线虫、夏伯特线虫等。
(2)症状
主要表现为消化力不强、胃肠消化道发炎，拉稀、消瘦，结膜苍白，贫血，少数病例体温升高，呼吸、脉搏频数及心音减弱。
(3)预防
多放阳坡、不放露水草，冬春季节要做好补饲和圈舍保温工作以增强羊的抗病力;要在秋季转入舍饲后和3~5月进行两次驱虫。
(4)治疗
①精制敌百虫：山羊每公斤体重50~70毫克口服。②硫酸铜：用蒸馏水配制成1%溶液，大羊100毫升、中羊80毫升、小羊50毫升灌服。③丙硫咪唑：每公斤体重5~20毫克，口服。
(三)传染性疾病
1、羊痘
(1)症状
病羊最初表现精神萎靡不振，体温升高到41~42℃，食欲减退，眼肿流泪，有眼屎，呼吸困难，鼻涕多。山羊痘的痘斑多发生在皮肤和乳头上，严重时也可遍布全身。有一定的死亡率。全过程为3~4周。
(3)治疗
皮肤上生有的痘疮，涂紫药水或碘酒，粘膜用0.05%的高猛酸钾溶液充分冲洗后，涂以甘油或紫药水;也可以免疫血清治疗，每只羊皮下注射10~20亳升，必要时重复1次。
2、羔羊痢疾
(1)病因
由大肠杆菌、沙门氏杆菌等混合感染而引起，为一种急性传染病，出生三天之内最多。死亡率很高。
(2)症状
病初羔羊精神不振，毛立耳耷，不吃奶，心跳加快，体温正常，有时稍高热，拱腰，不断鸣叫。接着是拉稀，严重时卧地不起，尾巴及后腿被稀粪污染。粪便初为糊状，以后娲稀水，时常带有气泡或血液，恶臭，粪便颜色黄绿色或灰白色。临死前昏迷、体温下降。死后剖检，以消化道病变为主，常见胃肠粘膜出血、水肿、溃疡或坏死。
(3)预防
加强怀孕母羊的饲养管理，特别要补饲营养较高的饲料，使羊在胎儿阶段发育良好，产房要干净卫生，要经常消毒，冬季要加强保暖，增强羔羊抵抗力。
(4)治疗
①金霉素20~50毫克，亚氨酸纳2~4毫升溶解后，静脉注射。②磺胺咪0.2克、次硝酸铋0.2克、鞣酸蛋白0.2克、小苏打0.2克，加水适量，混合后一次服用，每日三次。③大蒜捣烂，料汁半匙、白酒半匙、醋半匙混合后内服，每日二次至痊愈。
山羊养殖的快速育肥方法
山羊的育肥是为了在短时期内，用低廉的成本，获得质好量多的羊肉。我国育肥的方法可分为放牧育肥、舍饲育肥和混合育肥。在国内通常情况，育肥羊是在放牧的基础上，短期补饲一定的精料或农副产品。
1、放牧育肥：这是最经济的育肥方法，也是我国牧区和农牧区传统的方法。这是将不能作种用的公羊和老残母羊集中起来，公羊进行去势，然后驱虫。育肥时间一般在8~9月份，此期种植的牧草开花结实、养分充足，羊吃了这类牧草上膘快，放牧到11月份就可进行出售或屠宰。
2、混合育肥：在放牧育肥的基础上，到秋末，看哪些羊膘没有抓好，补饲一些精料，过30~40天后屠宰，这样可以进一步提高胴体重和肉的品质。
3、舍饲育肥：充分利用粮食加工的副产品育肥，幼羊育肥效果比老羊好，因为幼龄包括生长和育肥在内，增重快;老龄羊育肥主要是蓄积脂肪，所以增重慢。舍饲育肥通常为75~100天。时间太短，育肥效果不显著;时间过长，饲料乳酸低效果不佳。羔羊在良好的饲料条件下，育肥期间可增重10~15公斤。
4、氨化秸秆育肥：在我国南方，尤其广西农村可以采用甘蔗梢、稻草、玉米秆等进行氨化后用来喂羊育肥，有较好的育肥效果。
利用氨化饲料，采用圈养方法饲喂断奶的羔羊，经3~4个月饲养即可出栏。
氨化秸秆饲料的饲养日粮配方是：氨化秸秆饲料2公斤，各种青草、菜叶或红薯2公斤，配合精饲料1公斤(配合料饲料的配方是：玉米粉、木薯粉、花生麸、黄豆等25%，骨粉、食盐、添加剂等5%，各种草粉70%)，合计共5公斤。以断奶后平均育肥100天出栏计，快速育肥一只山羊，需用氨化秸秆饲料200公斤。
篇5：山羊挺身练哪部分肌肉？山羊挺身动作要领
山羊挺身是一个很好的锻炼背部和腰部肌肉的动作，这个动作对于很多初学者来说还是有一定难度的，但是效果真的特别明显。下面本网小编给大家讲讲山羊挺身练哪部分肌肉？山羊挺身动作要领是什么？
山羊挺身练哪部分肌肉
山羊挺身是很多人都不愿意尝试的一个动作，对于腰部肌肉力量的需求太大了，不过对于很多老手老说，这个动作效果真的特别好。
山羊挺身也称为背屈伸，它是初学者在健身房里锻炼腰部力量的最佳选择，因为它的动作对腰部的负荷较小，这样初学者也不容易导致腰部受伤。山羊挺身的动作过程中需要的更多是对于平衡的掌控，可以很好的锻炼到腰背部的核心整体，包括较深层的肌肉群。很多人喜欢使用罗马椅来锻炼，这对于核心整体来说更有效果，因为固定在器械上，就不需要我们自己去控制平衡了。
山羊挺身动作要领
根据自己身高调整好罗马椅的高度以后，双脚踩到器械的踏板上，双腿贴到器械下端的位置，双腿跰直，身体趴到器械上端的位置。双手放到异侧的肩上，眼睛始终往前看，颈部连同身体挺直，动准备开始动作时吸气，然后慢慢下腰，此时呼气，身体下放至与地面水平或底部，用腰部的力量再挺直身体。
频率和时间：
注意身体下落的时候要慢一点，时间为2秒钟下到最低点，身体起来的时候，要快一点，尽量在一秒。一组里面要尽可能保持慢下快起的频率。
强度和组数：
山羊挺身这个动作对腰部肌群刺激比较明显，练习时如感觉腰部酸胀，可以保持练习姿势适当稍微休息一下。建议每次练习3-5组，每组15-20次，每周练1次就够了。
山羊挺身注意事项
许多训练者在练习山羊挺身动作的时候，往往因为动作幅度过大，导致腰部和颈部出现不舒服的感觉。
这种「山羊挺身」的动作，靠垫会在臀部偏上方的位置，做动作的时候，颈椎，胸椎，腰椎都有进行弯曲和伸展，主要刺激的是后背的竖脊肌，容易对腰椎有过大的压力，导致腰椎受伤。
「山羊挺身」并非不能刺激竖脊肌，以刺激竖脊肌为目的去练习山羊挺身也并非不对。上述动作的错误在于脊柱过度伸展，且屈伸幅度过快，容易受伤。
山羊挺身训练心得
罗马椅最多被使用于练习核心部位：主要是后腰部(山羊挺身式)，其实用于上臀部的训练也是效果非常显著的。
个人认为体重太轻的人山羊挺身比深蹲更适合，深蹲大腿前侧的代偿作用也是有些明显的，虽说动作标准会好一些，but有时候很难保证随时动作标准。
大家请注意看，我将支点下调到接近大腿根部，以上臀部为轴心。妥妥的练到最难练习的上臀。
5组12个根据自己的能力负重我是6kg
要领：每次挺身，臀部使劲挤压!由臀部发力带动身体抬起!
今天找小伙伴帮忙拍了视频，好难得。以后争取每周都更新视频教大家如何练习具体部位。
篇6：山羊挺身对女性有什么好处 女性练山羊挺身的好处
山羊挺身是一个在健身房很常见的动作，不过大部分练山羊挺身的都是男性，其实女生练这个动作也是有很多好处的，一起来了解下吧。
山羊挺身对女性有什么好处
1.锻炼肌肉
山羊挺身最主要的好处就是有比较好的肌肉锻炼效果，像臀部、竖脊肌和大腿后侧肌群等部位的肌肉不同程度都能刺激到，得到锻炼。
2.提高腰部力量
进行山羊挺身动作的锻炼，竖脊肌(后腰或下背)能得到很好的锻炼，同时也是初学者在练习腰部力量的最佳选择，这个动作负荷比较小，腰部不容易受伤。还能提高下背部后腰力量。
3.保持良好体态
山羊挺身经常锻炼是可以帮助保持骨盆和脊椎正位，在一定程度上能帮助保持良好的体态。
4.延缓衰老
运动本身就是能使得人体新陈代谢提高，身体变得更加健康，而且肌肉健美对于身体各个方面取得延缓衰老的作用。因此常做山羊挺身动作也是能起到一定的延缓衰老的作用的。
女性练山羊挺身练哪里的肌肉
山羊挺身动作能够锻炼我们的身体，对我们健身是非常有效的。尤其对于女性朋友而言，这个动作更是非常适合，因为能够有效的锻炼我们的臀部肌肉，起到提臀的作用，经常做山羊挺身动作，能够有效让我们的臀部收紧，且曲线越来越完美。另外这个动作也需要我们腹部发力，所以也能够锻炼到腹肌。
山羊挺身动作标准
1根据自己身高调整好罗马椅的高度以后，双脚踩到器械的踏板上，双腿贴到器械下端的位置，双腿跰直，身体趴到器械上端的位置。
2双手放到异侧的肩上，眼睛始终往前看，颈部连同身体挺直，动准备开始动作时吸气，然后慢慢下腰，此时呼气，身体下放至与地面水平或底部，用腰部的力量再挺直身体。
山羊挺身动作要领
虽然这个动作分解开来很简单，但还是有很多人会做错这个动作，如果动作掌握不到位，甚至会让我们的腰部受伤，所以在做这个动作时，一定要先了解动作怎么做。多数人误以为，做山羊挺身是以弯曲以及伸展腰椎的方式来训练我们的竖脊肌群，只要感觉到练完背部有酸痛感就是锻炼到了，但其实很有可能是因为动作不到位引起的酸痛。
那么正确的做山羊挺身的运动过程中，我们的双脚需要并拢站在运动器械上，然后让我们的背部先是处于挺直的状态。动作开始，我们让我们的腰部用力下压，尽量保证我们的腰部往下，能够和我们的上半身呈现90度做好，但是注意腰部不要往两边倾斜，否则很容易受伤。另外也要注意，如果我们腰部力量不够，不要让腰部下压的太厉害，否则很容易受伤。
篇7：练瑜伽的最佳时间是什么时候？什么是山羊瑜伽？
说起瑜伽相必大家都不陌生，瑜伽是现在日常生活中很受欢迎的一种健身运动，尤其是女性朋友中很多人练瑜伽。那么练瑜伽的最佳时间是什么时候？什么是山羊瑜伽？
练瑜伽的最佳时间是什么时候
以早、晚为佳，并且每次练习的时间要在相同时间才好
假如想提高更快，那么就按以下顺序进行练习：
1.每次5分钟以上的调息;
2.10分钟热身，避免身体受伤;
3.呼吸规律掌握后每次进行核心体位一遍的练习，半小时以上;
4.最后15分钟以上的放松休息。
严格的瑜伽修炼者通常是在以下四个时间练习瑜伽的：
1、太阳升起时
2、正午时分
3、太阳落山时
4、午夜时
什么是山羊瑜伽
在练习“山羊瑜伽”的时候，山羊可随意踩到瑜伽练习者的身上，“帮助”他们挑战更高难度的平衡技巧。据练习者反馈，由于羊在身上踩来踩去，做瑜伽动作的难度会加大，为了控制身体的稳定性和平衡性，肌肉要更使劲，所以健身的效果会更好
动物行为学家称：“这样的小动物在瑜伽练习者身边，可以促使人类脑下垂体后叶荷尔蒙分泌，这种荷尔蒙与妈妈看着孩子，情人看着情人时大脑分泌的快乐荷尔蒙是一样的，能够降低心率
近日，美国威斯康星州，近来，“山羊瑜伽”成了美国人新的锻炼方式，人们更是把瑜伽练习场设在了山羊农场里。在练习“山羊瑜伽”的时候，山羊可随意踩到瑜伽练习者的身上，“帮助”他们挑战更高难度的平衡技巧。据练习者反馈，由于羊在身上踩来踩去，做瑜伽动作的难度会加大，为了控制身体的稳定性和平衡性，肌肉要更使劲，所以健身的效果会更好。动物行为学家称：“这样的小动物在瑜伽练习者身边，可以促使人类脑下垂体后叶荷尔蒙分泌，这种荷尔蒙与妈妈看着孩子，情人看着情人时大脑分泌的快乐荷尔蒙是一样的，能够降低心率。”不过，专家也提醒，山羊贪吃是出了名的，要当心它啃衣服。
练瑜伽有什么好处
塑造女性完美体形
通过瑜伽的体位法和持之以恒的练习，可以让你的身体得到显著的变化。如健美胸部、美化胸部曲线、预防乳房下垂;使腰部柔软;美化臀部：避免臀肌松弛下垂，美化臀型等。
预防慢性病
练瑜伽能刺激身体内部器官，进一步还能促进血液循环，伸展僵硬的肌肉，使关节灵活。使腺体分泌平衡，强化神经，预防肌体慢性病。
消除紧张和疲劳
瑜伽的呼吸法，通过有意识的呼吸，得以排除体内的废气，虚火，消除紧张和疲劳。
保持青春
瑜伽的完全呼吸法，促使细胞延迟衰老，面色红润。瑜伽也可调节心情，使人常处于平和，喜悦的状态。瑜伽练习中的扭、挤、伸、拉的姿势，能畅通全身经络气血，活化脏腑机能，将对生命向上的活力原原本本地输入体内，使人常葆青春。
减肥
肥胖的人，大都饮食过度，通过瑜伽的修炼，让你在面对美食诱惑时，会有更强的控制力。但是只借助瑜伽各种体位法来减肥效果并不是很好，需要有氧运动(跑步、游泳、自行车等)辅助才可达到很好效果。
训练注意力
瑜伽通过输理身体中堵塞的气流来调节紊乱的心绪，当心灵掀开烦躁，忧郁和压力而平静下来的时候，注意力会变的更集中，洞察力变的更深刻。
减轻心理压力
借助瑜伽锻炼和放松，专注于伸展及强化身体肌肉线条。当身心完全放松，专注于伸展肢体时，就可以释放跗面情绪，并让人有正面想法，逐渐达到“身松心静”及“身心合一”的境界。使用瑜伽的完全呼吸法可强化腹腔内脏，控制呼吸的快慢，可调整自律神经，控制心跳率缓和紧张情绪。
瑜伽练习小贴士
少量多次练习
现代人由于作息时间有所改变，很难严格按照上述4个时间练习，所以可以放松标准，少量多次练习也能获得不错的效果。
假如你是必须久坐的备考学生党或朝九晚五的上班族，可在一天之中利用零碎时间进行练习。
冥想练习
清早起床还有晚上入睡前可进行10--15分钟的瑜伽呼吸还有冥想练习;
伸展练习
午餐前还有下午茶工作间隙可以利用瑜伽进行头、颈、肩的活动，利用桌椅进行一些原地的扭转还有伸展。
周末的瑜伽课程固定参加，也能让练习时间雷打不动。
篇8：山羊挺身怎么练臀 山羊挺身练臀动作要领
山羊挺身是一个很好的锻炼我们的中段核心力量的健身动作，大部分人在练的时候都是只感觉到腰部在动，其实山羊挺身是可以练臀的，一起来学习下山羊挺身怎么练到臀部吧。
山羊挺身怎么练臀
山羊挺身动作是非常经典的核心力量训练的动作，这个动作主要就是锻炼我们的臀部以及腰部肌肉。首先我们双腿打开与肩同宽的宽度趴在罗马椅上，腿是伸直的。我们的腰背部挺直，正式动作开始，我们俯身尽量下压，让我们的腰腹部尽量多用力，这时候也能够感受到我们的臀部收紧，对臀部有一个刺激作用。当我们身体感受到了极限。坚持这个动作5秒，再使用腰腹部以及腹部力量，让我们的身体回收。
山羊挺身练臀动作要领
标准的山羊挺身是不能够很好的刺激臀大肌，所以，为了能够最大程度的刺激臀大肌，有以下4点建议：
1)做山羊挺身时，全程脚外撇45度;
2)做山羊挺身时，仍然保持下背部收紧状态，即中立位，但要可以弯曲上背部。
3)做山羊挺身时，上起时主需要到达下背部于地面水平的位置即可。
4)做山羊挺身时，发力时要感觉有一根钉子把你的髋钉在罗马椅垫子上。
山羊挺身有效果吗
上班族经常腰背酸痛，大多数时候是因为腹部稳定性差，我们需要强化腹部稳定能力，而竖脊肌不需要特别的强化。日常生活中我们不会做太多需要腰椎过度伸展的动作。我会在训练强度和训练容量不高的日子里，把「山羊挺身」动作放在当天训练计划的开头，目的是激活竖脊肌，使背部在之后的训练中不需要大脑控制，也能始终保持极度紧张状态。这可能不适合每一个训练者，你可以借鉴一下，但不要照搬。在这种状态下，我的背部一旦放松或者有轻微弯曲的趋势，我的竖脊肌就会用胀痛感提醒我：老伙计，你有可能会弯腰了哦。我有时也会把它列为当天的最后一个训练动作。目的很简单，只是为了强化身体后侧链和伸髋力量。
做山羊挺身要注意什么
1.山羊挺身这个动作对竖脊肌的整体刺激比深蹲和硬拉要更深。所以列训练计划时，把山羊挺身当作传统硬拉或深蹲的辅助训练动作。
2.在动作过程中，腰背部必须始终挺直，不准松腰含胸弓背;上体前屈时，尽量慢些，切忌突然快速屈体，防止腰背部肌肉拉伤。
3.向上挺身时应尽力收缩骶脊肌，动作不要过快。
篇9：波尔山羊多少钱一只
波尔山羊是世界上公认的优秀肉用品种，具有个体大，初期生长速度快，适应性广，繁殖性能好，出肉率高等优良特性。那么，波尔山羊多少钱一只?下面就由小编告诉大家波尔山羊多少钱一只吧!
波尔山羊多少钱一只
由于前期波尔山羊原种均从国外引进，相对价格较昂贵，导致引进回国繁殖选育的原种、纯种价格相对较高。所以对农民朋友而言，初期投入利用以下方式适度小规模经营，采取边生产边建设滚动发展的思路，逐步建成辐射周边的小型种羊场。饲养1-2头成年波尔公羊如果您购买波尔山羊，一代波尔山羊用原种配，每年2窝或2年3窝，每窝繁育2—3羔，产下的羔羊就是纯种2代，养3—4月，一只波尔山羊售价500元左右，3只波尔山羊售价就是1500元，按2窝计算就是3000元，那么养一只一代波尔山羊，去掉草料，人工开支纯利润不低于2000—2500元，如果投资大点，购买二代三代的效益更可观。
(1)、 建立种公羊配种站。饲养成年种公羊，为周边农户繁殖母羊配种出生的羊为波尔羊杂交羊，与饲养普通山羊相比，农户也可获取更大收益。一般情况下，一头成年种公羊一天可配种2-3次，如每4天休息一次，平均一个月可使用24天，一个月平均可自然配种60次。目前波尔公羊配种收费在有的地区一次100元，山东普遍在40元/次，如平均在30元，一个月至少获利1800元，一年中扣除4个月高温天气，全年一头成年种公羊收益近15000元。当年投资，当年收回，并净得一头成年种公羊，来年继续使用。
(2)、 建立人工授精技术服务站。人工授精技术就是利用山东伟业牧业大型牛羊养殖总场咨询电话：0537-6787968经理手机 15910003018一年到了，返乡的农民或许又重新燃起了自己养殖创业的想法。对于农民来说，最拿手的还是畜牧养殖业。那在2014年，养殖业的前景如何?什么养殖业又最赚钱呢?2013年到2014年养殖业会迎来一个上涨的趋势。据有关专家分析，2013年国内，传统的牛、驴、羊价格等几种畜禽的养殖将继续看好。牛羊驴吃的是草、秸秆(玉米秸、稻草、小麦秸、豆秸、花生滕、地瓜秧)农作物下脚料，而这些又是牛羊最好的饲料，养殖等于用草来换肉，用废弃的秸秆换钱。政府提倡、地方支持，因此养殖业是发展农村经济，引导农民致富的捷径。我们是一个开放性的平台，是一个成就梦想的地方，我们真诚欢迎您来山东做客，一起共创辉煌。只要您具有“天生我才必有用”的不堕之志，“头脑就是银行，胆略决定天下”的创业精神和对当地自然资料、市场行情的了解，做到“知彼知已”定能“百战不殆”。
肉牛养殖
牛肉味道好、营养价值高，市场价格也是比较高的，而且由于物价上涨等因素，牛肉价格还存在一定的上涨空间。目前国际国内肉牛市场需求正旺，中国肉牛在世界市场上的竞争力也明显增强，我国高档的肥牛肉在欧盟、美国、日本、俄罗斯和中东国家十分畅销，市场潜力大。不过肉牛饲养成本的上升、肉牛繁殖周期长等原因，使之存在一定风险。但近年来，农户养牛规模有所下降，但市场对牛肉的需求量仍在增加，今后几年肉牛养殖仍然持续看好。
羊的养殖
近几年来，羊肉价格始终处于攀升的态势，羊绒、羊毛也有稳定的市场需求，羊的养殖未来发展空间广阔;从肉羊养殖前景来说，1、羊肉成为一种理想、安全的肉类替代品，羊肉的消费量和出口量呈直线上升趋势。2、羊肉价格稳定，市场平稳。从近10年的养殖市场分析看，猪、鸡等的行情均不稳定，价格经常大起大落，而羊的销路看好。由于肉羊繁殖相对缓慢，数量的增加与市场需求增大处于动态平衡状态，使之成为广大农民投资小，效益稳的养殖项目。3、羊肉产量的下降，消费量的增加，导致羊肉市场出现了供不应求的局面。
当的的器械采集种公畜的精液，经过质量检查、稀释和保存，将合格的精液在用器械适时输入母畜的生殖道内，以代替公母畜直接交配而使其受孕的方法。正常情况下，一头成年种公羊，一天可采精1次，如果每4天休息一次，平均一个月采精24次。一次采精正常可制备鲜精15-20支，目前用鲜精进行人工授精包配种怀孕(正常用鲜精配种需配2次)收费10元/头次，一头成年公羊一天可获利100元，每月2400元，一年扣除4个月高温天气，一年收入19200元。当年收回投资，并适当盈余和净得一头成年种公羊，公羊来年继续使用。
(3)、 配种服务和杂交羊生产相结合。饲养种公羊按上述1或2的方式经营的同时，饲养本地母羊，用波尔公羊配种从事杂交羊生产(该方式特别适合于广大的养羊专业户或养羊大户朋友); 一只本地母山羊，以年产2胎计算，平均获得4-6羔羊，本地山羊12个月体重26.3公斤，5只羔羊总重131.5公斤，屠率宰32.7%，可获羊肉43公斤，以12元每公斤计算，共收入516元。如采用波尔山羊杂交繁育，在同样5只羔羊，每只12个月体重64.9公斤，5只羔羊总重324.5公斤，屠率宰46.8%，可获羊肉151.87公斤，以12元每公斤计算，共收入1822元。在每年同样饲养一只母羊情况下采用波尔山羊杂交可多收入1306元。提高经济效益2.35倍。如每户10只母羊每年可多收入13060元。在农村饲养，草料、精料及人力消耗几乎不需成本。通过上述分析，养一头羊胜过种10亩田，谁都有机会，谁投入早，谁就早收益，莫错过良机。
篇10：山羊角的功效和作用_山羊角的药用价值
山羊角是比较常见的中药材，具有很多的功效和作用，山羊角的药用价值有哪些大家知道吗？下面就由小编为大家介绍下的功效和作用以及药用价值，希望可以帮到大家哦。
山羊角的医学记载
医学记载：小儿发热惊痫;头痛;产后腹痛;痛经。
1、《本草新编》:"专活死血,磨山羊角一分,入酒中送下。"
2、《医林纂要》:"功用近羚羊角。"
3、《吉林中草药》:"镇静,退热,明目,止血。治小儿惊痫,头痛,产后腹痛,经痛。"
4、《内蒙古药用动物》:"清瘟。主治瘟疫及发烧。"
山羊角的附方
1.治流行性乙型脑炎，高热神昏，谵语抽风。山羊角30g，钩藤6-9g。水煎服。(《食物中药与便方》)
2.治小儿惊痫。山羊角，烧焦研末。每次15g，日服2次。(《吉林中草药》)
3.治高血压头痛。青羊角(镑片)50g。水煎服，日服2次。(《中国动物药》)
4.活死血。磨山羊角一分，入酒中送下。(《本草新编》)
5.治耳内脓汁不干。山羊角，烧存性，为末。每次二三分人(耳)内，日二次。(《赤水玄珠》羊角散)
山羊角的药用价值
山羊角,即为为牛科动物青羊、北山羊和盘羊的角,是一种药物。
山羊角的化学成分：盘羊角含多肽类,角蛋白(keratin),甾类。角经酸水解后得到赖氨酸、组氨酸、精氨酸、天冬氨酸、苏氨酸、丝氨酸)、谷氨酸、脯氨酸、甘氨酸等多种氨基酸。
中药山羊角的性味归经：
味咸、辛,性寒。归肝经。质重镇降。
1、《药性论》:“大寒。”
2、《内蒙古药用动物》:“青羊角:味咸,性凉。盘羊角:味苦、辛,性凉。”
功效：
1、解热作用。
2、镇静作用。
3、抗惊厥作用。
4、镇痛作用。
5、对平滑肌的作用,促进肠管收缩。
6、对心血管有短暂的降压的作用。
7、抗病毒作用。
8、对免疫功能有明显促进作用。
9、有延长细胞寿命作用。
内服:煎汤,镑片30-50g;磨粉或烧焦研末,3-6g。外用:适量,研末吹耳中。
山羊角的功效和作用
1.解热作用：
山羊角注射液或其水煎醇提取液静脉注射，对伤寒、副伤寒甲乙三联菌苗发热的兔有明显解热作用，作用强度与绵羊角相似，与羚羊角相似或稍弱。
2.镇静作用：
山羊角注射液或醇抗惊厥作用提取液腹腔注射，能明显减少小鼠自发活动次数，甚至呈睡眠状态，明显延长小鼠戊巴比妥钠或硫喷妥钠睡眠时间。
3.镇痛作用：
山羊角水煎液腹腔注射，可显著抑制小鼠醋酸扭体反应。山羊角注射液腹腔注射对热板法或醋酸扭体法实验小鼠均有明显镇痛作用。
4.：山羊角酸水解液、注射液或水煎液腹腔注射，均能明显对抗士的宁所致惊厥，但碱水解液无效。对苯甲酸钠咖啡因、印防己毒素、戊四氮惊厥则均无明显对抗作用。
5.对平滑肌的作用：
山羊角水煎液对离体兔十二指肠和豚鼠回肠有兴奋作用，而其水解液对肠肌呈抑制作用。其水煎液和水解液对离体大鼠子宫均呈兴奋作用，但对在体兔小肠和大鼠子宫均无明显影响。山羊角注射液对离体兔十二指肠和回肠低浓度时有兴奋作用，高浓度时则呈抑制作用。
6.对心血管系统的作用：
山羊角水煎剂或醇提取液对蟾蜍离体心脏小剂量时使心肌收缩力加强，中剂量时使心脏传导阻滞，大剂量时使心率减慢，振幅变小，最后心跳停止。水煎剂静脉注射可使麻醉猫血压下降，同时伴有心率减慢和心律不齐，但很快恢复正常。醇提取液静脉注射，仅有短暂的降压作用，切断迷走神经后仍有轻度降压作用。
7.抗病毒作用：
山羊角水煎液对流感病毒77101和副流感病毒仙台株有一定抑制作用，但不是直接灭活病毒，而是通过细胞发挥作用。先用山羊角水煎剂腹腔注射，再以鼠流感病毒FM1株攻击小鼠，其死亡率降低。其抗病毒作用机制，可能与提高机体非特异性免疫功能有关。
8.对免疫功能的影响：
山羊角主要是增强机体的体液免疫功能。其注射液腹腔注射，能使初次免疫小鼠脾脏中玫瑰花结形成细胞数和溶血空斑形成细胞数明显增加。此外，尚能使豚鼠淋巴细胞转化率升高。山羊角水煎液在病毒感染的同时使用，能协同病毒诱发小鼠肺内IFN;对人外周血中NK细胞活性也有明显促进作用。
9.其他作用：
山羊角水煎液可使人胚皮肤肌肉纤维母细胞传代株生长旺盛，排列整齐，形态规则，细胞致密，境界清楚，似有延长细胞寿命作用。
山羊角的副作用
山羊角的副作用并不是很多,一些人在服用之后会出现胃肠道系统的不舒服,比如恶心、呕吐等。有的人还会出现头痛、烦躁等不良的状况,不过停止使用之后就消失了。山羊角对于体质虚弱的人尽量是少用或是不用。女性在经期的时候,如果有痛经可少量服用。 >>>下一页更多精彩“山羊角的医学记载和附方”
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篇11：山羊挺身替代动作 哪些动作可以替代山羊挺身
山羊挺身是一个锻炼效果非常好的健身动作，不过对于很多腰部有伤的朋友来说可能不太适合，其实还有很多可以替代山羊挺身的动作，我们一起来看看吧。
山羊挺身替代动作
1.自重单腿臀桥
虽然山羊挺身动作经典，但是也还是不可抵挡被替代。自重单腿臀桥就是一个有效的动作，首先我们需要把一个杠铃杆放在健身架子上，然后我们的双手抓杠，这时候人是仰面的。动作开始，我们的身体尽量往下趟，但是我们的臀部始终离开地面，且要注意，一只腿收起向上翘，能够明显感觉到我们的腰部力量在支撑我们向上，这样就能够起到很好的代替山羊挺身动作。
2.仰卧臀桥
这个动作虽然比山羊挺身动作简单了非常多，但是确实对于新手来说更加适合。首先我们需要躺在瑜伽垫上或是在床上完成，我们的双腿先是曲起，然后使用腰部发力，让我们的臀部离开地面，越高越好，能够明显感觉腰部在发力，有一个拉伸的作用，那么就起到了练腰的作用。同时这个动作也能够提臀。
3.平板支撑
平板支撑是一个综合性动作，能够锻炼到的我们的身体部位也是非常多的，所以也是非常多动作的替代动作。我们在做平板支撑时，因为我们只有手臂以及双脚触地，所以需要使用腰部力量支撑我们的身体与地面平行，所以在做这个动作时，需要大量的腰部力量，能够很好的替代山羊挺身，且动作更简单安全。
山羊挺身用哪里发力
山羊挺身通常被理解为训练背部竖脊肌的运动。但其实这个动作并非是通过竖脊肌发力而完成。做山羊挺身时，需运用四个大肌肉群：竖脊肌、臀大肌、腘绳肌、腹肌。这些肌肉互相协助，帮助你完成山羊挺身：
1.向下时，竖脊肌、臀大肌、与腘绳肌渐渐拉长，防止身体快速坠落。
2.向上时，竖脊肌、臀大肌、与腘绳肌渐渐缩短，让身体归回直立的状态。
山羊挺身正确动作
锻炼部位：竖脊肌(后腰或下背)
正确动作：
1、俯卧在罗马椅上，上体前屈，两足固定，两手抱头或肩负杠铃。
2、上体尽量向上挺，到最高点时，静止一秒钟。然后慢慢回复。注意身体下落的时候要慢一点，时间为2秒钟下到最低点，身体起来的时候，要快一点，尽量在一秒。一组里面要尽可能保持慢下快起的频率。
山羊挺身注意事项
1、这个动作姿势多样多样，可以俯卧在垫子上;可以俯卧在长凳上;可以俯卧在瑜伽球上等。
2、在进行山羊挺身后，注意做放松运动，如下腰，双腿并拢，不要弯曲，身体尽量去贴到双腿，保持10-20秒，可以帮助化解乳酸堆积到腰部，还能提高身体核心部位的灵活性。
篇12：山羊挺身一次做多少 山羊挺身一次训练做几组
山羊挺身是全球健身达人们公认的一个非常好的健身动作，不过这个动作并不适合练的强度太大，尤其是对于初学者们来说，刚开始千万不要练的太猛，当心造成肌肉拉伤。
山羊挺身一次做多少
山羊挺身一组一般是做15到20个左右，可以根据个人能力做出适当调节。
山羊挺身这个动作练习腰部强度一般不会很大，如果腰部酸了，自然身体就起不来了，不用担心安全问题。每次练习3组，每组20个。如果你觉得强度太小，可以用两手抱一块杠铃片，重量由你的训练水平决定。由轻到重，你的腰部力量将逐渐变强。
山羊挺身一次训练做几组
山羊挺身这个动作对腰部肌群刺激比较明显，练习时如感觉腰部酸胀，可以保持练习姿势适当稍微休息一下。建议每次练习3-5组，每组15-20次，在进行山羊挺身练习后，一定要进行有效的放松。可以采用双脚并拢站直慢慢弯腰，用双手触碰脚尖，在动作末端保持10-20秒钟左右。
山羊挺身一周练几次
3-4次。
一般来说山羊挺身刚开始练习时，最好是能隔两天练习一次，熟练之后隔一天练习一次，这样既可以使肌肉时常得到刺激，还给身体恢复时间，所以一周练3-4次为好。
山羊挺身正确姿势
1、根据自己身高调整好罗马椅的高度以后，双脚踩到器械的踏板上，双腿贴到器械下端的位置，双腿跰直，身体趴到器械上端的位置。
2、双手放到异侧的肩上，眼睛始终往前看，颈部连同身体挺直。
3、准备开始动作时吸气，然后慢慢下腰，此时呼气，身体下到与地面水平的位置，用腰部的力量再挺直身体。之后反复进行练习。