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现代社会竞争激烈,每个人身上都有重重的压力。一般情况下,可以通过锻炼或饮食来释放压力。现在百文网小编就来重点说说工作累压力太大吃什么好。
1、咖啡
说到熬夜,人们总是最先想到喝咖啡或喝茶提神。其实,咖啡的副作用真是多得不计其数。虽然有营养师表示,咖啡因的确会让人精神振奋。不过,美国圣路加医院(St.Luke‘sHospital)睡眠医药研究中心的实验发现,咖啡因对提升工作效率不见得有效,即使有用,也仅能维持短时间效果。咖啡因虽然提神,相对地会消耗体内与神经、肌肉协调有关的维他命B群,缺乏维他命B群的人本来就比较容易累,更可能形成恶性循环,养成酗茶、酗咖啡的习惯,需要量愈来愈多,效果却愈来愈差。因此,必须熬夜时,多补充些维他命B群,反而比较有效。
2、辛辣油腻
相信爱美的MM们平时都会自觉地远离这类食品。熬夜对皮肤本来伤害就很大了,再吃对皮肤不好的油腻食物当然就受不了。一般辛辣、油腻食物是指辣椒、生姜、韭菜、狗肉、羊肉、鸡肉、奶油、黄油等。这些食物辛辣温热、油腻,难以消化,会使胃肠燥热内结,津液不布,燥尿结滞。还有烟酒、咖啡、浓茶,能起兴奋作用,特别是浓茶,含有鞣酸和咖啡因等物质,会减少胃肠道的分泌和蠕动,有一定的收敛作用。必须熬夜的人们应该吃些富含维生素的蔬菜,才是真正地“补身体”。
3、甜食
甜食中含有大量的糖分。长期食用含糖量高的食物会使人的寿命明显缩短,空腹食用甜食会使胰岛素分泌过多、碳水化合物和脂肪代谢紊乱,引起人体内环境失调,进而促进多种慢性疾病。无论熬夜熬饿,都不能空腹吃甜食。高糖虽有高热量,虽在一定程度上让人兴奋,却会消耗维生素B群,导致相反效果,还容易引来肥胖问题。
4、方便面
无论工作任务多么紧张,时间多么紧迫,都千万别选择吃方便面。严格上说,方便面也属于油炸食品。虽然方便面方便快捷,美味可口,但是方便面多数经过油炸,脂肪含量相当高,而且汤粉多含味精,吃多了有害健康。而且,方便面的脱水蔬菜不能提供维生素和纤维,吃多了更容易导致便秘。如果实在没空,可以选吃不经油炸的方便面,如方便米粉、通心粉或粉丝,而且建议少用酱粉包。另外,应多吃些蔬菜、水果,帮助排除宿便。最好上班前带杯枸杞子泡热水的茶,可以解压,还可以明目呢!
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在人们日常工作的时候,难免会遇到来自于工作上的压力,至于如何才能轻松的去除工作压力,而回到正常的工作状态中,就需要大家掌握以下方法!下面就随百文网小编一起来了解下吧!
找出压力的根源
工作压力的来源主要有两个:环境因素和个人因素。首先,许多外部环境因素会直接导致工作压力,如工作进度、工作速度、工作保障等等。但是,没有两个人会对同一工作做出同样的反应,因为个人因素也会导致压力。例如,沉迷于工作者及那些总是感到有一股力量驱使自己准时赶上截止日期者,通常将自己置于更大的压力之下。
自身调节压力
更有效地组织你的工作。可能的话把工作分摊或委派以减小工作强度。别认为你是惟一能够做好这项工作的人,这样可能会给自己带来更多的工作,你的工作强度就大大增加了。
建立良好的办公室关系。与同事建立有益的、愉快的合作的关系;与老板建立有效的、支持性的关系,理解老板的问题并让老板也理解你的问题,了解自己和老板在工作中的权利和义务。
及时总结,妥善计划。对所有的出色工作都记录在案,并不时查阅,一是总结经验,二是为自己寻找自信。为将要进行的工作,制定一些短期计划,做尽可能细致的准备。
不要给自己无谓的压力。减少你所关注的琐事数量,别给自己增添无谓的压力,对自己无法控制的事情就由它去。
适当的运动。每天寻找时间放松,如呼吸新鲜空气,做适量的运动,散步,时常出入一下办公室,变换一下环境,这些活动有助于释放压力,放松大脑,恢复精力。
食物减压
一项最新医学研究发现,某些食物可以非常有效地减少压力。比如含有DHA的鱼油,鲑鱼、白鲔鱼、黑鲔鱼、鲐鱼是主要来源。此外,硒元素也能有效减压,金枪鱼、巴西栗和大蒜都富含硒。维生素B家族中的B2、B5和B6也是减压好帮手,多吃谷物就能补充。工作的间隙,可以来一杯冰咖啡能够很好的舒缓心情。在饮食上下点工夫,可谓举手之劳。
写作减压
“把烦恼写出来。”美国心理协会倍加推崇写作减压这种方式,写作的内容是什么呢?你的压力体验,你生理、心理上的一切烦恼。早在1988年,美国就有一些心理学家做过测试,一组人员专写压力和烦恼;另一组人员则只写日常浅显的话题。每4天一个周期,持续6周后,结果前一组人员心态更加积极、病症较少。1994年的另一项测试则是将失业8个月的白领分成3组,一组只写对失业的想法以及失业对个人生活带来的负面影响;第二组写今后的计划以及如何找新工作;最后一组什么也不写。结果在连续5天每天30分钟的写作试验之后,在接下来的1个月内,研究者发现那些写自己如何不幸的失业者更容易找到新工作。
这些测试都说明了一个道理:写作是一种效果显着的减压办法,只要一支笔一张纸走到哪里都可以实行。在美国,不仅医院大夫鼓励病人记病床日记,就连一些书店也开始卖空白病历日志,甚至还有专门的书籍和杂志指导病人如何操作。
工作减压
许多身居高位的经理人们,往往事必躬亲、凡事都要亲自把关。可一个人的精力是非常有限的,企业的方方面面不可能都能兼顾,于是专家指出,信任下属和同事、适当放权才是避免“积虑成疾”的正道。当然,在此之前,企业领导人们必须做好充分的准备:花一些时间悉心调教属下,让他们也能领悟你的经营之道其实在这个过程中,你也挖掘出未来的领导者。
那些普通白领,或者说一个人做老板、没人分担工作的人,在那么多事情堆在面前要完成的时候又该如何应对呢?一个做媒体出版的朋友介绍他的减压法:工作安排一定要得当,可以列一个电子报表,每天更新,哪些是要接的活、哪些是正在做的活、哪些是必须马上送到客户手里的活……一目了然。
睡眠减压
有了旺盛的精力,才能抵制住压力的侵袭,睡眠便是一个重要保证。
如果上床后脑子里还在想事情,那就在床头放一个录音机、记事本什么的,这样一来,想到什么就能马上记录下来,不用担心第二天醒来会忘记。
只要有工作,压力就会存在,它其实是你工作中无法回避的组成部分。压力大与小,能不能承受与舒解,关键在于面对压力时,你自己的心态与应对的方法。因为个性、经历的不同,每个人的解压方式也有所不同,但是关键是要用一种积极的态度去解决问题。
当工作压力来临的时候,身体和心情都会受到很大影响从而降低工作效率。而遵循以下5点,你就可以在短短的五分钟之内找回轻松的工作状态。
伸展运动。在办公桌前坐的时间太长,会使你的肩颈和腰部承受巨大的压力。所以每当你感到这些部位变的坚硬和紧张时,花上5分钟的时间做一些简单的拉伸动作有很好的放松作用。
打个电话给亲近的人。当你独自一人的时候你也许会感到紧张和焦虑,而给亲近的人打个电话却可以很好的消除这个的问题。研究证明,这样一个电话有助于让身体分泌一种可以对抗紧张的荷尔蒙。
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失眠是每一个人都可能会遇到的问题,特别是对于那些平时工作压力大人更容易有眠。那么工作压力大严重失眠怎么办?百文网小编就为您解答一下。
1、躯体疾病:若是我们本身就有躯体上的疾病,如消化不良、头痛背痛、关节炎、心脏病、糖尿病、哮喘、溃疡病等都可能会造成我们晚上失眠。一些治疗这些疾病的药物也是很容易会造成失眠现象出现的。
2、精神因素:现在的很多人都承受着巨大的精神压力,不管是来自家庭,还是来自社会,都会给我们造成一种无形的压力。如果我们过度忧虑、紧张、焦虑、悲伤、抑郁的话,就很容易会出现睡眠上的问题,想必这是大家都经历过的。
3、生活习惯:有的人因为白天的工作没有完成,就会出现晚上加班的现象,这时候如果瞌睡来了,就得靠咖啡或是浓茶来提神了,刺激大脑,可一旦工作完成了,就会因为这些提神的饮料而无法入睡。有很多人在白天的时候,饮食不均衡,到了晚上的时候想着终于可以吃顿好的了,可是,一旦进食过多或是太油腻,就会增加人的肠胃负担,影响睡眠质量。
如今工作是很多人面临的一大问题,而工作压力又是人们面临的另一大问题。那么对于工作压力大如何自我调节呢?下面就由百文网小编为你介绍下。
1、压力与身体健康的关系,工作压力对人们的身体健康有很大的危害作用,这种危害作用表现在下述两个方面。一是工作压力经常使人感到身体不适。长期承受工作压力的人容易患以下疾病:心血管系统疾病、呼吸系统疾病、神经系统疾病、恶性肿瘤等。二是工作压力还能成为大病的诱发因素,使病情加重。一些研究结果表明,承受较高压力的管理人员患心脏病的可能性是正常人的两倍,遭受心脏病第二次打击的可能性是常人的五倍,得致命心脏病的可能性是承受较低压力的管理人员的两倍
2、压力与心理健康的关系压力不但对身体健康有重大的影响,对个人心理健康的作用也很明显。一是焦虑感。工作压力对人们心理的最主要影响是增加了人的焦虑感。二是沮丧感。压力也增加沮丧情绪。当人们的正当需要得不到满足或行为受到妨碍时,情绪就受到了伤害。根据这种伤害的程度不同,人们情绪上的反应也不同。严重的甚至会导致一些精神性障碍的出现。
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压力对于备孕中的人们有着很大的负面影响,甚至会影响正常的受孕机率,导致不孕不育的发生。下面和百文网小编来看看工作压力大受孕几率吧!
1、沟通
通过交流沟通,夫妻之间能够更好地理解对方的想法及所遇到的问题,从而提高配合度,更好地继续备孕计划。
2、运动
运动也是一种缓解压力的好方法,同时还能锻炼身体,可以说是一举两得。如果备孕夫妇感受到了巨大的压力,可以选择一个合适的场地,运动一个下午,出一身汗,也许你就会觉得那些压力都随着汗水排出了体外,全身通畅。
3、旅行
在陌生的环境里,体验不同的生活方式,能够让你忘记生活中的烦恼、压力,重新拥有一个好心情,好心态;同时还可以让夫妻重拾恋爱时的浪漫,增进夫妻感情。经过异常愉快的旅行之后,备孕夫妇就又可以轻装上阵了!
现代都市人因工作压力大,很容易导致各种身体亚健康症状,特别是对于男性身体健康。那么工作压力大会导致早泄吗?就跟着百文网小编一起看看吧。
一般来说,新婚、分居一段时间、工作压力大或身体疲劳时,发生的早泄多是假象,是一过性的。因为新婚男性多半没什么性经验,性生活的各个环节也没有达到充分的协调,熟练程度也较低。但洞房之夜,偏偏精神又处于高度兴奋状态,性器官内也聚积相当数量的精液,遇到强烈性刺激,自然会迫不及待地射精。同样道理,夫妻长期两地分居,性生活不规律,久别重逢后也会产生类似新婚的效应而出现假性早泄。
频繁的生活中我们总是会遇到这样那样的压力存在,使得人变的紧张兮兮不知所措,那么,工作精神紧张焦虑怎么办?下面就由百文网小编为您详细介绍下。
精神紧张是目前一种十分流行的“文明病”,它是人的机体对现代生活节奏加快、 竞争压力大等刺激所做出的反应。精神紧张会导致体内的一些激素的分泌失去平衡、心跳加快、血压升高、新陈代谢加快或减慢。
离职是需要理由的,不仅给自己,还要给你的上级或人事经理,不然别想安然离职。来一起看看工作压力大怎么写辞职?下面就随百文网小编一起来了解下吧!
感冒,如果你连续几周感到筋疲力尽、咽喉疼痛,很可能是因为压力削弱了免疫系统功能,使病菌较容易侵入体内,引起呼吸道疾病。对策,注意采取防感冒措施,如:多饮水,坚持用凉水洗脸洗手,尽量不要让手接触嘴巴、鼻子和眼睛。传统的防感冒中药,如大蒜和鱼腥草等,可以在病毒侵入初期,起到有效的防御作用。另外,保持愉快的心情也至关重要。对于那些容易感到抑郁的人来说,经常到户外走走,会让心情好起来,倘若再做些运动就更好了。
头痛,紧张是偏头痛的主要根源。通常10个女人当中,就有一个患不同程度的偏头痛,但患偏头痛的人中,只有一半会主动寻求治疗。人们对偏头痛的起因说法不一,一般说来,如果你反复感到眼眶周围疼痛、恶心时,很可能是偏头痛的前兆。对策,首先不应该依赖镇痛药,以免减少用药后头痛加剧。
许多人都有工作压力,因为这种压力有着特殊的外在表现形式,那么,工作压力大的表现是什么?接下来就让百文网小编为您介绍吧。
1、蕃茄
在番茄中含有番茄红素,它可是一款最为优质的抗氧化物,在感觉到压力大的时候可以吃些番茄,它能保护人体不受自由基伤害,并且还能减少各种慢性老化疾病产生。
2、谷类食品
全麦食品同样也是上班族减压时必不可少的一种食物,在全麦食品中都含有丰富的纤维质及维生素B群,除了具有改善肠胃道的问题之外,还能避免身体产生欲振乏力的疲倦感。常见的全麦类食物有:全麦面包、糙米、综合谷片等,这些都是不错的全谷类食品。
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有些妇女怀孕以后,担心劳动会引起流产或对胎儿不利,在整个孕期不愿上班,在家休息,但也有妇女边怀孕边工作的。那么边怀孕边工作有什么好处呢?下面就随百文网小编一起来了解下吧!
1、需要接触辐射线的工作
辐射会引起基因突变,造成胎儿心智不足、染色体异常、唐氏症、小头症等等,尤其在怀孕的头三个月,准妈妈应避免暴露于有X光、电磁波等辐射伤害的环境中。目前只能证明:准妈妈长期或大量接触电磁波,的确会伤害胎儿,但是一般电器用品(包括电脑)的使用,对胎儿是否造成伤害的争议仍大,也不容易证实。
2、接触化学物质或重金属及其他危险物质的工作
接触化学物质(例如:清洁剂、DDT、有机溶剂等)、重金属(例如:印刷、焊接、喷漆等)、废弃物、二手烟污染的工作,都有可能会造成胎儿畸形、智力不足、出生体重不足。
3、压力过大的工作环境
例如急诊室(或加护病房)医护人员、社会记者、证券交易员等,长期的紧张情绪会影响胎儿健康,也可能会导致流产、早产。
4、粗重的劳力工作
搬运重物及搬运姿势(如攀爬或弯腰)不当,都有可能会造成流产、早产。
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现代社会里,职场人面临着巨大的工作压力,如果压力不能得到缓解,长期以来将会对健康产生危害。那么工作压力大易疲倦如何调整?下面百文网小编为您介绍下。
1、合理的安排工作
如果你觉得工作时间很紧迫,那么你应该检查一下你的工作计划是不是没有做好呢?做一份合理的工作计划,和时间规划,可以帮助你在更合理的时间里完成更多的工作,如果你的工作时间缩短了,压力自然也会随之减轻。
2、给自已一个喝茶的时间
当你的工作非常复杂的时候,不妨中途休息一下,喝有一杯茶,深吸一口气。让自己得到一个全身的放松。也许这么一个短暂的放松时间,等你回去工作的时候,突然发现工作中的新亮点可以把工作做的更好,那份成就感就可以让你的压力全然消失了。
3、分散工作法
当人们在做一项工作的时候,通常人们的潜意识的里总在想“好难做”“还有这么多没有做完”。有这些想法的时候都是自己在给自己找压力。在这个时候,可以试着将工作分成几份,一份一份的来做。在心理会感到工作有所减轻。
4、转移注意力
回到家里就不要再想着工作上的事情啦!在家里可以适当的做一些事情来转移你的注意力,例如读一本喜欢的书,看一部电影,或者拿起麦克在家里吼歌!更甚至做家务活都是不错的减压办法。不管做哪一样,做完之后都会感到很轻松。
许多白领会发现他们在工作中的压力十分大,那么,工作压力大的后果是什么?下面就让百文网小编为大家介绍介绍吧。
1、番茄:番茄之中含有丰富的番茄红素,这种物质属于一种非常优质的抗氧化物。所以,在人体感觉到压力比较大的时候吃一些番茄,能有效的保护身体不受到自由基的伤害,同时还能够有效的避免多种慢性疾病的产生,同时还能够起到美容养颜的作用。
2、全谷类食物:全谷类食物也就是我们日常生活中所说的全麦食品,这是很多上班做减压必不可少的一种食物。
3、酸奶:工作压力大吃什么好,酸奶是一个非常不错的选择。白领可以在上班的时候间歇的服用一些酸奶,这样能够很好的起到减压的作用。
4、菠萝:菠萝之中含有丰富的维生素,例如维生素B和维生素C,这两种都是能够有效的释放压力,同时还能够消除身体的疲劳。除此之外,菠萝之中还含有一种名字叫做酵素的物质,他能够有效的促进身体对于蛋白质进行消化分解,从而减缓肠胃的压力,对于治疗便秘以及减缓压力都有着非常重要的作用。
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真正改变员工对压力的感觉必须要从他们的内心加以引导和调节,从改变他们对于压力的看法开始,最终改变他们对于工作的看法,从而增强他们对于工作的承受力。今天小编就给大家介绍下职场上有效减轻职场工作压力的方法,一起来看看吧。
经常散步
工作稍久,不妨站出来,在室内来回走上数分钟,能到楼下漫步走上几圈更好。观察证实,散步是有效改善精神抑郁的好方法。如果你能每周坚持散步4次,每次30分钟,对消除烦恼,提高睡眠质量也大有好处。无论何时何地,当你感到紧张时,走上5~10分钟,都会有明显的效果。
放声大笑
身边常准备一些能惹人发笑的东西,如笑话集、漫画册或一些小品光碟等,不妨时常看看。当你发自内心大笑时,体内引起紧张的激素会下降,免疫力得到增强,心情也立刻会得到改善。
静坐放松
静坐在椅子上,让脑海有短暂的空白,啥事也别想,也不必顾虑时间的流逝。唯一需要做的是:双目紧闭,默默地进行一呼一吸,以深呼吸为主。每次静坐5~10分钟,人的心跳会放慢,血压会下降,精神紧张的症状会明显改善。
适当休闲
苦闷时,最好别呆坐家里。应学会自己找乐。比如:打电话给好朋友聊天,邀约朋友外出美吃一顿;或看看缸中逍遥自在的金鱼、跟宠物玩玩;或者去郊野垂钓、爬山等等,这些都是有效的松弛方法。
摆脱常规
学会尝试做一些你不常做的事。比如双脚蹦跳着上下楼梯;没有听音乐的习惯,也应打开录音机,欣赏一下曲中情怀与美妙旋律;对着镜子高歌一曲,或摇头晃脑地朗读几句等等。这些都有助于你舒解紧张情绪。
专注于你的感觉
“花5分钟,重点感受一个行为”,当你走路时可以仔细感受脚击中地面的那一瞬间,以及微风轻轻吹拂在脸上的感觉。吃饭时享受美食的每一口食物的质地和口感。当你花时间在那一刻,专注于你的感觉,并放松。
导语:“工作中的压力是现实存在的,”《快乐优势》一书的作者Shawn Achor是这么说的。“当压力出现了,把它当成是一种提升自我而不是压倒自己的事,这样会减少对你健康的威胁,并且极大地提升你的工作效率和工作表现。”
很明显,你更希望用一种缓和的方式来拒绝。所以千万不要把苦水倒给你的上司,也千万不要把你的怨恨洒在你的办公室里。相反,你可以和你上司聊一聊你现在的工作压力,或者表达下你希望从事新的工作内容,“因为这种情况下你所试图做好的事情可能会根本做不好”。听听他们的建议,看看哪件事先做比较好。帮助他们也帮助你自己。
“三会一课”制度是党支部工作的基本制度,对于加强支部建设、提高党的战斗力、健全党的生活、严格党员管理、充分发挥党员先锋模范作用,具有十分重要的作用,那你知道工作计划是怎么制定的吗?下面就是小编给大家带来的三会一课工作计划,希望能帮助到大家!
为进一步加强我镇燃气安全生产管理,加快建立燃气安全隐患排查治理工作长效机制,全面提升燃气从业单位的安全生产水平,严厉打击非法经营等违法违规行为,坚决消除事故隐患,杜绝燃气安全事故发生,根据《中华人民共和国安全生产法》、《中华人民共和国消防法》、国务院《城镇燃气管理条例》、《特种设备安全监察条例》、《省燃气管理条例》等法律法规和市《关于进一步加强燃气安全监管工作的实施意见》结合我镇实际,制订燃气安全监管工作实施方案。
一、指导思想
以“科学发展观”为指导,以国家有关安全生产法律、法规为依据,树立安全发展理念,坚持“安全第一、预防为主、综合治理”的方针,进一步整顿和规范燃气市场经营秩序,依法履行安全监管职能,消除安全隐患,确保村居供气、用气安全。
二、目标任务
深化专项治理整顿,严厉打击非法违法行为;建立健全由政府统一领导、各部门齐抓共管、全社会共同参与的长效管理机制,实现我镇燃气安全监管工作常态化、制度化、规范化。
三、整治重点
(一)推进隐患排查治理工作长效机制的建立。落实各相关单位安全隐患排查治理的主体责任,建立和完善隐患排查治理工作制度;定期进行隐患排查,建立隐患排查治理工作台账,形成隐患排查治理长效机制。
(二)依法查处燃气企业经营中的违法违规行为。查处充装不合格钢瓶、缺斤少两、掺杂二甲醚等违规行为;查处为未取得燃气经营许可证的单位和个人提供经营性气源的行为;查处销售不合格钢瓶等违法行为。
(三)依法查取小液化气供应网点经营中的违法违规行为。取缔不符合规划、无证照小液化气供应网点;查处价格欺诈、强买强卖、违章倒灌、倒残等损害消费者利益的违规行为;查处超范围经营、擅自在未经核准场所经营、非法改装液化石油气钢瓶、超量存放实瓶等违法行为。
(四)规范宾馆、饭店、小餐饮、企事业单位等用户的燃气采购、储存和使用安全管理。查处使用不合格燃气和不合格燃烧器具、不符合安全规范的瓶库使用行为;查处不规范瓶组、擅自改装燃烧器具、液相直烧、管道瓶装气混用等违法使用燃气行为。
四、职责分工
各相关职能部门根据法律法规规定的职责,认真组织、有效开展燃气行业违法违规行为的查处。对各村居,机关各办、服务区、镇属各单位工作职责明确如下:
新河派出所、新河交警中队:负责依法查处禁行区域内未按“危险化学品道路运输车辆进入禁行区域时间、路线规定”的运输危险化学品行为;查处液化气运输超载行为;查处未取得危险化学品运输资质、擅自从事液化气运输的行为;负责危化品运输车辆的清理整治工作;规范“三车”(三轮车、电瓶三轮车、三轮摩托车)运送及其运输工具的安全管理;协助质监、行政执法中队做好对运输途中的气瓶检查工作。
村镇建设办公室:负责村居燃气行业的监督管理,做好日常检查管理工作,确保站内设备设施安全运行;加强应急救援管理,提高应对突发事件的能力。
安监中队:依法行使安全生产监督管理职权,指导、协调、监督、检查全镇燃气行业的安全生产工作,并将燃气安全纳入全镇安全生产监管工作内容。
行政执法中队:负责依法查处未取得燃气经营许可证或不按照燃气经营许可证的规定从事燃气经营活动的违法行为;依法查处经营单位和个人、燃气用户(重点宾馆、饭店、小餐饮、企事业单位)及有关单位和个人的违法行为。
消防中队:负责对宾馆、饭店、小餐饮、企事业单位等场所消防安全的监督检查,对不符合消防安全技术标准、存在消防安全隐患的提出整改意见,对严重危害公共安全的单位和经营者,报发证机关依法吊销经营许可证和工商营业执照。
工商分局:负责依法查处未取得营业执照或不按照营业执照的规定从事燃气经营活动的违法行为;在营业执照有效期内被依法吊销、撤销燃气经营许可证或者燃气经营许可证有效期届满的。
各办、服务区:将燃气安全作为安全生产工作的重要内容,负责本服务区的燃气安全监管工作,配备专兼职燃气安全管理员;开展燃气安全隐患排查,每月配合执法中队开展燃气安全隐患专项整治,重点整治宾馆、饭店、小餐饮、小液化气供应站等经营场所;负责重点单位隐患整改跟踪和督查,对治理不落实,整改不到位的,通知相关职能部门依法查处。
五、工作要求
(一)提高认识,加强领导。机关各办、服务区,镇属各单位要认真分析燃气安全生产形势和存在的问题,充分认识燃气经营违规、违法行为的危害性和安全监管工作的重要性和紧迫性,牢固树立责任意识。为加强对燃气安全监管工作的领导,镇政府成立燃气安全监管工作领导小组(组成人员名单详见附件),各办、服务区、镇属有关单位要抽调精干人员成立监管工作机构,切实加强对安全监管工作的领导。
撰写晋升工作总结是中学教师申请职称晋升过程中的第一步。下面是百文网小编为大家精心推荐的2017中学职称晋升工作总结范文,希望能够对您有所帮助。
自20xx年8月到xx县xx中学任教社会政治,20xx年至今先后担任教研组长年级组长。20xx年起至今一直担任班主任工作,多年从事毕业班的教学工作,教学效果较好。符合申报中学一级教师的条件,现把几年来,本人在政治素养、教育教学、班主任工作等方面述职如下:
首先,本人在政 治上积极要求进步,拥护共 产 党的领导。自觉参加学校的各项政 治学习,认真学习邓小平理论和十六大文件,以主人翁的责任感和义务感对待工作和学习。遵守社会公德,严格遵守学校的各项规章制度,不断提高自己的思想品德修养。
一、思想政治方面
从教以来,我一直以一个优秀人民教师的标准严格要求自己,自觉遵守法律、法规,在政治上持一致,忠诚党的教育事业,具有良好的思想政治素质和师德修养。任职以来,认真学习科学发展观和“三个代表”重要思想,坚持“四项基本原则”,积极贯彻党的教育方针、政策,严格遵守《教师法》、《义务教育法》、《教师职业道德规范》,在教学工作中做到严于律己、以身作则、教书育人、为人师表。不计较个人得失,服从学校安排,认真履行岗位职责。
二、教育教学方面
工作至今,本人连续几年从事跨年级教学。平时认真备课、上课、听课,及时批改、讲评作业,做好课后辅导工作;广泛涉猎各种知识,形成比较完整的知识结构;根据学校的工作目标和教材的内容,了解学生的实际情况,认真钻研教材,了解教材的重点与难点,课堂上能充分利用多媒体辅助教学,充分体现以教师为主导、学生为主体的新课程教学理念,力求提高课堂效益。连续几年学校教务处考核都是优秀。
三、班主任工作方面。
本人多年担任班主任工作,工作中能始终保持一颗“爱心”,一心扑在岗位上,热爱学生,尊重学生,勤奋工作,任劳任怨,认真完成学校布置的每一项工作,重视班风、学风的培养,深入了解每个学生的思想动态,日常一切教育活动以学生为本;班级管理制度严谨、民-主、科学,全心全意为学生着想;及时发现问题,及时处理,注重学生各项素质的提高。在本班老师和同学的努力下,所带班级被学校授予“文明班级”的荣誉。
从xx年8月参加工作以来,我知道工作中虽然取得了一定的成绩,但也存在一些不足,还缺乏一定的创新精神,许多工作仍处于在原有基础上按部就班的工作状态。在今后的教育教学中,我将不断开拓进取,做孜孜不倦的学习者,勇于探索的研究者,敢于创新的实践者。新的时代赋予教育新的概念与使命,同时也给予教师更多的要求与责任,在以后的教师生涯中,我将严格要求自己,不断进取,争当一名优秀的人民教师。
看过“2017中学职称晋升工作总结范文”的人还看了:
职工也是指在中国境内的企业、事业单位、机关中以工资收入为主要生活来源的体力劳动者和脑力劳动者,不分民族、种族、性别、职业、宗教信仰、教育程度。下面就是小编给大家带来的企业职工个人工作计划,希望能帮助到大家!
一、熟悉公司的规章轨制和根基营业工作。保证公司收集的正常运行,应付各类突发状况。作为一位新员工,本人经由过程对此营业的接触,使我对公司的营业有了更好地体味,但距离还差得很远。这对于新人来讲是一年夜缺陷,但愿公司往后有时刻能按期为新员工组织进修和培训,以便于工作起来加倍得心随手。
1、在第一季度,以营业进修为主,因为我毛司正值各店开张时代,部门的打算拟定还未完成,节后还会处于一个市场低潮期,我在做好本职工作的前提下会充实操作这段时刻填补相关营业常识和装修常识,当真进修公司得规章轨制,与公司人员充实熟悉合作;协助发卖部工作;经由过程上网,电话,体味更多行业信息。
2、在第二季度的时辰,公司已正式走上轨道,市场会迎来一个小小的岑岭期,在对营业有了必然体味熟悉得情形下,我会全力协助发卖部的工作和杨磊的装修工作。
3、第三季度的“十一”“中秋”双节,市场会给后半年带来一个精采的初步。而且,跟着我公司铺设数目的增添,一些规模较年夜的客户就可以慢慢渗入进来了,为年尾的市场年夜战做好充实的筹备。此时我会协同公司其他员工竭尽全力为公司进一步成长做出全力。
4、年尾的工作是一年傍边的山顶颠峰时代,加之我们一年的全力工作,我相信是我们发卖部最热火朝天的时段。我们部门会充实的按照现实情形、时刻特点去做好客户开发工作,并按照市场转变实时调节我部的工作思绪。争夺把发卖业绩做到最年夜化!
二、制订进修打算。做服装行业是需要按照市场不竭的转变场所排场,不竭调整经营思绪的工作,进修对于员工来说至关主要,因为它直接关系到一个员工与时俱进的轨范和营业方面的生命力。我会当令的按照需要调整我的进修标的目的来填补新的能量。服装常识、营销常识、部门打点等相关装修的常识都是我要把握的内容,良知知彼,方能百战不殆。
三、增强自己思惟培植,增强全局意识、增强责任感、增强处事意识、增强团队意识。积极自动地把工作做到点上、落到实处。我将尽我最年夜的能力减轻率领的压力。
以上,是我在做好收集维护的前提下对的一些设想,可能还很不成熟,但愿率领匡正。火车跑的快还靠车头带,我但愿获得公司率领、部门率领的正确指导和辅佐。瞻望,我会加倍全力、当真负责的去看待每一份工作,也力争胜任自己的工作。相信自己会完成新的使命,能迎接新的挑战。
1、继续巡场。
2、继续做好电话接待以及现场接待的工作。
3、继续做好端茶递水以及清理报架等工作。
4、努力做好领导随机安排的工作。
5、努力协助其它同事做好工作。
6、仔细认真的观察环境,做到:我去主动寻找工作来做,而不是非要等到工作找我才做。
7、按照谭总的指示,在夏总有空的时候,适时的主动汇报工作。
综合教研组要坚持以教育科研为先导,以课程改革和思想道德建设为抓手,强化队伍建设,发掘师生潜能。下面就是小编给大家带来的小学综合教研组工作计划,希望能帮助到大家!
一、指导思想
根据学校总体工作计划和教学工作安排,综合教研组将认真学习先进的教育思想和新的课程标准、积极实践课改理念,全面深化素质教育,以更新观念为前提,以提高师资整体素质为核心,紧紧围绕“课堂教学”这一主线,结合本校特点,加强教学研究,不断解决教学中的新问题,更新教学观念,改变教师的教学行为和学生的学习方式,以提高课堂教学效率为重点,深化课堂教学改革,提升我组教师的教学能力和科研水平,使我组教学质量稳中有升。
二、总体目标
1、工作目标:建设具有高度凝聚力和战斗力的优秀教师团队,有效发挥综合组的优势,努力做到目标清晰化,过程措施精细化,成果效益最大化。
2、培养目标:注重学生习惯培养,在生活、学习中养成良好的生活习惯、行为习惯和学习习惯。注重教师的教学措施和方法的研究,使学生乐善乐学,培养学生真正成为学习的小主人。
三、教师基本情况
综合教研组包括了音乐、体育、美术、科学等学科,现有任教老师9人。大部分都是青年教师,整体综合素质较高。因为学科多,专业领域知识不同,所以我们组的教研工作开展起来有一定的难度。每位老师面临着教学班多、课时量大、任务艰巨等问题,特别是各学科各级各类比赛、竞赛活动及特长生特长班的培训工作对我们综合组的老师来说任务相当繁重。在抓好学校常规教学的同时还要提高各学科的教学质量,突出特色、争创先进,需要组内所有成员的齐心协力,携起手来,相互促进、相互学习,共同成长。
四、具体措施
(一)开展教研活动,提高教学质量。
一、综合教研组将利用双周星期四下午开展教研活动。每学期安排八次教研活动。做到“四定”,即定时间、定地点、定内容、定人员。每位成员必须准时参加,按时签到,要求每位教师做好教研活动学习笔记,轮流安排老师做好会议记录,拍好活动照片,写好教研组活动新闻,交教科室审稿后上传。
二、抓好常规课堂教学管理,规范课堂教学,做到好课堂从基础抓起。养成良好的课堂教学习惯,通过教研活动提高课堂质量。
三、各教师立足本学科阵地,认真学习教育教学理论、新课标,学习新的教学思想,转变教学观念,研究新的教法和学法,在教学方法与形式上进行调整与创新,围绕“让课堂生动活泼,让学生成为学习的主人”这一主题,以教导学、以教促学,形成师生交往积极互动、共同发展的课堂机制。
四、严抓学科教研活动,通过教研活动提高课堂教学水平。本学期综合组将细化成音乐组、体育组、美术组、科学组开展研究课、汇报课、展示课活动,鼓励新教师积极参加,要求新老师每人每学期上3节研究课或汇报课,通过集体备课、课前说课、共同听课评课,相互学习促进。认真执行学校的上课、听课。