一天中大脑的黄金时段是什么时候

在职场工作的你，是不是因为睡不好，导致隔天工作没状态，那就需要了解一天中大脑的黄金时段是什么时候，下面是百文网小编给您分享的时间表，希望对你有帮助!

一.9：30~11：30 创造性工作时间

对学生来说，这是学习的黄金时间;

推荐活动：做策划、做设计、思考难题、进行头脑风暴。

二.11：30~13：30 午睡时段

午饭后放下工作，睡个午觉。

三.13:30~14:30 简单工作时段

推荐活动：阅读报纸或杂志;整理简单资料等机械性工作。如条件允许，也可散散步，能帮你更快清醒。

四.14:30~18:00 沟通时段

推荐活动：开会、洽谈合作、整理重要资料。

五.18:00~20:00 娱乐时段

推荐活动：购物、做饭、打扫房间、与家人聊天或去健身房健身、打球等。

六.20:00~22:00 修整时段

推荐活动：读一本书，但别是情节性过强的小说;听一段舒缓的音乐;看一部情节简单的喜剧电影;选择一项不重要的、反复性的活动，如编织、手工等。

一定不要错过一天当中的黄金时间哦，时间诚可贵!好好利用时间，高效生活!