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一只好的表不仅能看出你的品位,还会影响高尔夫的最终结果。以下是百文网小编为大家整理的关于适合打高尔夫戴的表,欢迎阅读!
女性酷爱高尔夫运动的也大有人在,随着我国经济的不断发展,女性高尔夫爱好者的数量还在逐年增加。女人喜欢的手表,贵金属镶珠宝的款式居多,当然还有高科技陶瓷材质的,但这些均不适合高尔夫运动。
手表常用黄金、白金、玫瑰金及铂金材质,都不很坚硬,在巨大冲击下容易变形和划伤。特别是在此基础上镶嵌了珠宝的款式,更加娇气。腕表上的珠宝是由名为“谷粒(Grain)”的若干个金属小爪固定的,日常使用不会有什么问题。但挥杆一击,如果宝石脱落,当属情理之中。至于说高科技陶瓷材质,当然要比黄金坚硬得多也耐磨得多,正确使用多年仍能历久弥新。高科技陶瓷的光辉不知迷倒了我国的几代成功人士,至今热度不减当年。但不应忽视,必须告知使用者的注意事项:越坚硬的物质越脆,提高硬度势必会牺牲柔韧性。高科技陶瓷虽很耐磨,但不耐撞击。撞击后会出现小裂纹及小碎屑,虽不影响使用,但很影响美观。所以佩戴它去打高尔夫球,应三思而行。
女性腕表多为石英机芯,在耐冲击方面要比男性机械腕表好很多。石英机芯的核心是石英晶体振荡器,保护好这一部件,腕表就不太可能出问题,但依然建议挥杆时把表摘下来。女性T-Shirt比男性款少一个兜,摘下的表无法放在那个兜里。怎么办?你只要把表别在腰间,会别有一番情趣。
球打得烂没关系,即使是初学乍练的新手,如果懂规则守礼仪,照样会赢得尊重。以下是百文网小编为大家整理的关于打高尔夫的不良习惯,欢迎阅读!
(前一组还没有走到安全距离就开始击球)
失礼级别:5 闹心指数:5
打球时,干脆利落的人是受欢迎的,有点儿急脾气也无所谓——只要你没有威胁到他人的安全。
如果前面一组的人打球速度比较慢,最好是通过球场工作人员进行交涉,要求其加快打球速度或者让路请后面的组先行通过,千万不能意气用事,尤其是不能赌气在别人还没有走出你的击球区域范围时就打球,要知道,有时候让球向你所需要的地方飞的时候很难得逞,可是要打人的时候比制导导弹还准,就像长了眼睛一样往人的身上飞,后果不堪设想。
球是硬的,打到哪儿都不好玩儿。想一想,当别人把球打到你的脚下时,你有多么愤怒,已所不欲勿施于人,这个道理相信你一定非常明白。
自从高尔夫被从国外引入大陆之后,这项充满了贵族气息的时尚运动就一直受到上流社会人士的喜爱和吹捧,早期高尔夫是流行于西方皇室宫廷之中的,它优雅的击球方式以及宽阔明亮的场地,收到很多各界人士中佼佼者们的喜爱。所以很早就被贴上了贵族的标签。以下是百文网小编为大家整理的关于高手教你打高尔夫,欢迎阅读!
高尔夫看似很简单,挥一挥球杆,打进洞就可以了,其实不是那么容易的,想要打好高尔夫也是要下一番苦功的,而且高尔夫不仅球技重要,它和其他运动的最大区别就是优雅,风度,我从未见过,有任何一项运动像高尔夫一样,把礼仪和姿态放在如此重要的一个地方,同时从这里我们也可以看出,高尔夫是属于绅士的运动,它的历史渊源和文化历程,造就了它的这些特点。接下来就跟着高尔夫高手学打高尔夫
奥拉扎博的切球很有自己的特色,最大的特点是他的站位离球很近,这种站位会产生一种比较好的挥杆轨迹以及向下的击球角度。
一般人在切球时最常犯的错误是站位和球的距离太远,这就象长击而不象切击了,这种姿势切球很容易失去对杆头的控制,挥杆的幅度也会过大,难以产生向下的击球角度,所以这里的第一个建议就是象奥拉莎堡那样站位离球稍近一点。
奥拉扎博切球的另一个特点就是他的握把末端指向肚脐,这个姿势几乎从来没有改变过,这其实是一种控制杆头位置的好方法。
大多数球手会刻意地用手腕动作控制挥杆击球,球杆握把头在整个挥杆过程中均处于动态,完全不受控制,所以经常要么打薄,要么打厚。这里的建议就是球杆的握反头应该是一直指向你的肚脐的,这样会让球杆与身体在整个切球过程中都处于稳定的状态。
通常初学者练习高尔夫都是在练习场,尤其是新手,但常去练习场,很难突破杆数。以下是百文网小编为大家整理的关于高尔夫初学者如何突破杆数,欢迎阅读!
对于一般的球友来说,能达到完善篇所讲的境界,水平就不错了,或者说基本上能把自己的成绩提高到八十杆以内了。
完善篇的核心一点是保持沉着冷静,一个高度紧张的球员是永远打不出好成绩的,因为越紧张,挥杆的动作就越僵硬,越有紧绷感。下面是教你如何放松心情,取得好成绩的方法:
1、不要太在意旗杆的位置
对于一般球友来说,把球打上果岭是最关键的一点,这里的秘诀就是不要一开始就瞄准旗杆,相反,应该瞄准果岭上最宽广的地带。要提起注意的一点是,尤其当你想把球打上果岭,而旗杆所在位置却不是果岭的宽广地带,要忽略甚至忘记旗杆所在位置,只要记得你的目标是把球打上果岭即可。
当然,这并不是说你永远不能直接把球击向旗杆。事实上,当旗杆插在果岭最宽广的地带时,直攻球杆是最正确的选择。另外,在一轮球中,当你已经在十四个洞都打上果岭后,可以稍作冒险,试一下直攻旗杆,如果技术和运气都够好的话,也许有机会突破70杆。
2、打好远距离球
为了让你的球艺有突破性进展,必须用标准杆打上长洞。回忆一下我们在基础篇中讲的曲腕与回直,这里要告诉你的一点,除了曲腕与回直,还要加入一点儿身体转动,并提高的手臂挥动速度,这有助于你打好远距离球。
3、不要看计分卡
不看计分卡的目的是减轻你的压力,没有压力负担时,往往会发挥得最好。击球时只想现在,不想下一杆,也不要想上一杆,只要把现在这一杆打好就行了。
高尔夫球的装备包括球杆、球、球鞋、球帽、手套和服装等。其中最主要的首推球杆。球杆的角度及功能的差异,常常会影响到击球的成绩。因此球杆是万万马虎不得的。以下是百文网小编为大家整理的关于如何挑选高尔夫用具,欢迎阅读!
高尔夫球从苏格兰年代到现代,发生了很大的变化。最初的高尔夫球是用羽毛做芯,皮革做外壳缝制而成,不仅工艺难度大,而且正品率低。19世纪初,高尔夫球制造工匠每天最多能做出四、五个“好”球。但羽毛式高尔夫球不耐久,特别是遇上雨天,缝纫线容易断,常导致球在飞行中破裂,羽毛漫天飞扬。19世纪五十年代末出现了“橡胶球”,这种球是用类似橡胶的杜仲胶制成。初为实心,后以固体物质或液体作芯。现代高尔夫球多用液体作芯,橡胶作外壳制成。白色的橡胶球表面上有许多规则排列的“酒窝”式凹陷,以利于飞行和提高准确性。橡胶高尔夫球主要分为英国式和美国式两种。球的最大重量不得超过50.38克。美式球的最小直径为4.26厘米,供美国国内使用。英式球的最小直径为4.11厘米,供英国、加拿大以及国际团体高尔夫球赛使用。
球杆袋多为皮制,口径约8英寸左右,好的球杆袋应具有置杆平稳、质感平滑、整体骨架牢固等特点。
高尔夫球鞋的鞋底有12个左右的鞋底钉,可防止滑动,使选手挥杆时保持身体平衡。固定这些鞋钉的螺丝一定要牢靠。否则,螺丝一松,鞋也无用了。
做生意要冷静,打高尔夫也一样,第一杆即使打的不好,如果可以保持冷静,有计划,并不表示你会输。以下是百文网小编为大家盘点的关于打高尔夫的大牌明星,欢迎阅读!
高尔夫挥杆中唯一能稳定地产生力道的方式就是做出良好的转肩。当然其他方面也有很大作用,比如限制臀部的转动。不过要是转肩不够好的话,球不可能打得很远。
为了保证足够的力量,就需要足够的柔软度。主左肩在达到上杆顶点时在下巴之下。比较理想的状态是在限制转臀的同时做出一个大转肩,这可以使你把压力都放在右半身,在达到上杆顶点时,要保证重心在右脚内侧,如果你把重心移到右脚外侧或是左脚上,就会造
成力量的学杂费。
另外在你做完整个收杆时,右肩要比左肩靠近目标方向,这是一个理想的情况。需要注意的是:在上杆和送杆时做出完整的转肩动作,你就能把球打得更远。
伍兹的挥杆
泰格-伍兹的挥杆动作可以说近于完美,无论是挥杆姿势的潇洒优美,还是挥杆后球的落点,都会让人赞叹,这里我们就讲讲的伍兹挥杆的几个关键所在。
移动三角形
伍兹的转身动作整体性很强,最大的特点是上身转动自如,而下身却保持稳定,这样就能形成一股拧力,这中间则包含着很大的力量。伍兹挥杆时,双臂和双肩形成三角形,从发球动作一开始,这个三角形就随着球杆一起移动,并且伍兹能从此刻起保持身体的协调性,同步移动至挥杆最高点。
下蹲有力
这是下杆时很重要的因素。伍兹在下杆开始的时候,下身就已经移向目标了,而上身在此时又能保持不动,这样,这时候他的姿势呈蹲坐,形成一股扭力,也很有威力。这时伍兹的右臂形成字母"L"形状,这种姿势几近完美。这种姿势和动作使伍兹下杆时杆头滞后于双手,从而在杆头接触到球时,形成了相当快的杆头速度。
击球迅猛
伍兹击球时相当用力,动作迅猛,球杆速度快,双臂充分前伸,下杆时的姿势就象一名链球手,把球杆全力挥出。这时他的头部仍然保持在靠后的位置,下巴正对着右肩,这样能保证把球杆作力挥出。
伍兹的力量与技巧
无可否认,在伍兹击球的过程中,最让人觉得精彩的是他的无与伦比的力量与技巧。认真看伍兹击球的动作,你会发现,他的爆发力和击球的时间掌握得非常好,近于完美,让人无法想象在这么短的时间内老虎是如何快速转动身体的。
伍兹从击球前下杆开始,到击球后收杆,他的肩部转动的距离很大,这一点更让我们清楚地看到伍兹转动身体的速度有多快。这种速度就是杆头击中球的速度。
伍兹充分利用身上的每一组肌肉来增加击球的力量,以完美的转动身体达到平衡的收杆动作,作为一个极端优秀的球员,伍兹的收杆动作表现出来,让人的感觉就是他似乎可以一整天都维持这个动作,而不用动。
伍兹给人的感觉好象他就是为了打高尔夫而生的,他能拉紧身上的每一处肌肉,所以他上下身的对抗性做的比别人要好,他能在髋部不转动时,肩部转动超过九十度,如果用木杆的话,这种转动范围会更大。总之,伍兹的非凡技巧确实让人惊叹!
艾尔斯打沙地球
厄尼-艾尔斯的沙地球打得很漂亮,成功的要素之一就是他脚下的挥杆线很漂亮,这使他的击球更稳,并能使他用沙坑挖起杆击出正确的沙地球。
艾尔斯的这种技巧可称为沙坑划线法:一条线指向目标,另一条线以两脚的脚趾成一条直线,指向目标线的左边,站姿是打开的,第三条线则与脚趾线平行,与目标线的交点就是球摆放的位置,而球后面的脚趾平行线是挖起杆击球后继续前行的杆头路径。
在挥杆路径方面,记得要挥动球杆向上,而不是环绕自己挥动球杆,通过在上杆过程中,比正常的全挥杆提前扳转手腕,以实现目标。可以想象一下目标线与脚趾平行线呈现的V字型。至此,实际上已经距成功不远了,接下来需要做的就是沿原来的上杆轨迹落杆,击打球后面的击打点。如果姿势正确的话,你会发现,你在沙地上留下的击球痕迹与脚趾线是平行的,这是很完美的挥杆路径,只要杆面打开,球就会自然地直飞向目标方向。
看奥拉扎博的切球
奥拉扎博的切球很有自己的特色,最大的特点是他的站位离球很近,这种站位会产生一种比较好的挥杆轨迹以及向下的击球角度。
一般人在切球时最常犯的错误是站位和球的距离太远,这就象长击而不象切击了,这种姿势切球很容易失去对杆头的控制,挥杆的幅度也会过大,难以产生向下的击球角度,所以这里的第一个建议就是象奥拉莎堡那样站位离球稍近一点。
奥拉扎博切球的另一个特点就是他的握把末端指向肚脐,这个姿势几乎从来没有改变过,这其实是一种控制杆头位置的好方法。
大多数球手会刻意地用手腕动作控制挥杆击球,球杆握把头在整个挥杆过程中均处于动态,完全不受控制,所以经常要么打薄,要么打厚。这里的建议就是球杆的握反头应该是一直指向你的肚脐的,这样会让球杆与身体在整个切球过程中都处于稳定的状态。
看布莱德-法逊的推球
布莱德-法逊在瞄球时下盘会呈现拉紧状态,他站得很高,双手自然下垂至肩膀较下的位置,这表明没有任何拉紧的意思,所以他在推球的时候,没有任何事物会阻碍他推球的感觉。当他的手臂和双手张力很柔和随意时,他拉紧的双腿就会自然地变成了一个控制击球的理想操作平台。
许多人打高尔夫时往往会犯相反的错误,他们紧紧握住球杆,肩膀和双臂拉紧,下盘较低,显得相当松散,不稳固,这样的推击准备姿势几乎不可能流畅地推球,也无法很好地控球,因为在瞄球时,下盘扎实是非常重要的一点。
法逊的球感就特别好,经常可以长推杆把球推入球洞,这是因为他能准确地判断推球线,有一个比较不错的方法也可以帮你去这么做:推杆时眼睛看着球洞,脑袋中想着击球的距离,击球时不要盯着自己的手臂,而应该看向球的落位处。
这种训练需要大量的练习,不少球友因为过分刻意瞄球,以致于难以正确判断推球的距离,所以你要在不断的推球练习中试着控制球距。
在高尔夫球的挥杆过程中,细微的变化会带来极大的不同,细节决定成败,好的握杆是打好高尔夫球的关键。以下是百文网小编为大家整理的关于打高尔夫球的握杆技术解析,欢迎阅读!
站位Stance 握杆Grip 瞄准Aim 挥杆Swing 重心位移Switch 收杆Finish
如何取得正确站姿
所谓打高尔夫球的站姿即双脚摆放的方式。如果将握杆视为身体羽球杆之接触点,则站姿便是双脚紧贴地面。挥杆时欲保持身体平衡,也得配合地形之变化才行。站姿要注意双脚的距离、方向及角尖开放的角度,其最大目的在於「从大地吸取力量」。欲达此目的,便应重视脚部之稳定感。
基本站姿
采取双脚对齐的正确姿势,双脚打开,以保持身体之稳定。然後,再轻挥球杆。这种幅度乃个人之基本站姿,而5号铁杆的站姿约与之相等,两脚跟之距则与腰身幅度相等。因木杆之长度能击出高飞球,故为求平衡,两脚跟的宽度应略为开放,约与肩宽相等。站姿的幅度扩大,腰部旋转後才能保持平衡;若幅度过小,便会因旋转而失去身体平衡。不过,腰部旋转欠灵活者,可略向外分开两脚脚尖。上挥动作较大者,则闭合右脚,使脚踝成直角;腰部难以左旋者,则可分开左脚尖而成四十五度。
重心摆放法
决定站姿後,便该考虑瞄球时身体重心的摆放方法。通常,身体的重心放在两脚後跟,挥杆时切忌抬高脚跟。两脚的脚拇指应紧贴地面,好像用脚底的肌肉。若自觉如「鸟儿栖枝」,则能做到双膝弯曲,利用其力量站立。 决定球位置的方法
球放置的位置与挥杆有密切的关系。在挥杆动作里,将手腕、脊椎视为挥杆轴心,再配合肩、腰、膝部三点的力量,而做到「大旋转的击球」。另外,利用强大的手腕力量,使击球姿势好比「从右肩飞出杆头」。旋转挥杆的姿势不但美妙,同时更针对球的位置来变化本身之动作。
Grip 握杆方法
在高尔夫球运动当中,"球杆"是唯一与我们身体接触的外来物体,也唯有藉著此物体才能达到完美的挥杆与击球目的,所以拥有正确的握杆技巧,对於日後球技的进步就有相当大的影响,同时也可以避免不必要的运动伤害,进而充分享受高尔夫球运动的乐趣。因此如果想打好高尔夫球,球友们势必先学会良好且正确的握杆方法,以下便依照顺序,说明握杆方法的要点。
1.首先以左手小指、无名指、中指扣紧球杆,此三指可谓为「握杆的灵魂」,同时以 手指根部较肥厚的肉垫部分贴紧握把。
2.左手拇指与食指贴住球杆,并使此二指指缝密合成一直线,不要有间隙。
3.再以右手小指重叠扣在左手食指与中指之间,右手无名指与中指轻扣球杆。
4.右手拇指与食指贴住球杆,并使此二指指缝密合成一直线,不要有间隙。右手掌包 握住左手,使二手与球杆有合而为一的感觉。
5.最後可进行自我检测:左右手拇指与食指的密合线是否平行、此密合线是否可平行 延伸至右肩、二手必须平均握在球杆正上方、双眼目视是否只看到左右手的第1和 第2个指关节(避免过於左右翻转,造成挥杆不顺畅)、右肩自然下垂、杆身稍微偏 左、握杆之处与身体约为1.5个拳头的距离...等等。
如果能依照上面所描述的方法,找到正确的握杆方式,并多加练习以及自我检测,才能在挥杆时发挥出无与伦比的功效,达到事半功倍的成果。
Address瞄准
站位脚的宽度因人而异。在使用长球杆或打长距离时,右脚张开至与肩同宽;反之用短球杆或打短距离时,则以腰部的宽度为准。瞄准时的要诀是收下巴、两臂缩紧,球杆面、杆身、握柄至左臂、左肩,自然地呈一直线,注意左肩应略高於右肩,其差距约等於一个拳头大小,击球前膝盖稍微朝内弯曲,将身体重心放在两脚脚跟至脚掌中间,头部略朝右倾,保持瞄准的姿势。
Swing挥杆
挥杆的方法:一个正确及好的挥杆姿势方法,可以奠定下许多扎实的基础,并且可以达到事半功倍的效果。一个不正确的挥杆,会造成自己运动上的伤害,球也会打不直、远等许多瓶颈。
凡是都是开始最重要,所以挥杆是开始更是最基本的动作。
以下有许多方法:
向後挥杆动作,可以决定球路的好坏:挥杆的方法瞄球的姿势和开始挥杆的节奏错误,便很容易造成失误。放轻松肩膀和手臂,尽量稳定下半身来瞄球。双手放在左腿根部前面,向後挥杆的动作,让左臂和杆轴形成一体,并利用左臂的旋转,慢慢的挥高,绝不可以只靠手的力量抬高球杆。同时要等到杆头拉到通过脚尖前面之後,才往Inside方向抬高。
向後拉杆时,必须直线把杆头拉到右脚尖前面,然後保持双肩和杆头所构成的三角形,并且维持左臂和球杆的一体感,来向後挥杆。把杆头向後拉到右脚尖前之後,便顺著双肩的旋转,将杆头往Inside方向挥高,当双手抬高到右腰的高度时,再把左手??轻轻的向左拇指方向弯曲(Wrist Cock),将球杆抬高到顶点。
从瞄球的姿势,向後挥杆到顶点时,右膝绝不可移动,如果右膝向外移动的话,上半身和下半身的扭动力就会减弱,而杆头挥动的轨道也不会稳定。把球杆抬高到顶点时,背部要指向飞球方向,尽量不让下半身的动作太大,只靠双兼扭转90度,如此才能获得强大的扭转力!
在这一段期间内,右膝必须保持瞄准时的姿势,只利用双肩的扭转,就可以做出正确的向後挥杆动作。把球杆向後挥到顶点时,双肩必须扭转到背部指向目标的程度,只要尽量减少头部的上、下摇动,而把双肩旋转九十度的话,那么杆轴自然会和地面及飞球线形成平行。 利用下半身的引导来下挥杆,并伸直右臂大力挥出:向後挥杆时充分扭转上半身之後,接下来便要开始利用下半身的引导,来进行向下挥杆的动作。此时,必须先将向後挥杆时要抬高的左脚跟著地,同时,把左膝和左腰扭回来,随著下半身的扭转,依照左肩、左肘、左手、杆头的顺序,向下挥出去。向下挥杆的动作,要以"由下半身来领导"为原则,先把左膝和左腰扭回到瞄球时的位置,而上半身则像要被下半身的扭动所拉回的感觉,一口气转回来。此时,不可想用球杆去击中球,而以"球一定在挥杆轨道中"的信心来打球。
不过此时,如果右手的力气胜过左手时,等到杆头击中球以後,就不容易把球杆充分的挥出去。其中的要领为,只要用左手小指想把球杆往下拉的感觉来挥杆的话,就可以防止失误。这时,不必去注意是否能击中球的问题,只要把击中球的那一刹那,也当成挥杆轨道中的一种要素挥杆就行了!而击球後到击球後余势的动作,要以缩紧左肘,尽量伸直右臂的方式,让杆头画出较大的圆弧,以这种方式挥出去才好。
最後的击完球动作,会形成左脚单脚站立的姿势,此时,胸部和右膝,以及右脚背能够指向前目标,同时左脚尖竖立起来,就算是很正确。为了要让球杆能够充分的挥出去,平常时应多多练习,并随时都能保持这种姿势才好。
好的姿势,不但能让自己姿势漂亮,更可以打一场漂亮的球赛
基本站姿
采取双脚对齐的正确姿势,双脚打开,以保持身体之稳定。然後,再轻挥球杆。这种幅度乃个人之基本站姿,而5号铁杆的站姿约与之相等,两脚跟之距则与腰身幅度相等。因木杆之长度能击出高飞球,故为求平衡,两脚跟的宽度应略为开放,约与肩宽相等。站姿的幅度扩大,腰部旋转後才能保持平衡;若幅度过小,便会因旋转而失去身体平衡。不过,腰部旋转欠灵活者,可略向外分开两脚脚尖。上挥动作较大者,则闭合右脚,使脚踝成直角;腰部难以左旋者,则可分开左脚尖而成四十五度。
重心摆放法
决定站姿後,便该考虑瞄球时身体重心的摆放方法。通常,身体的重心放在两脚後跟,挥杆时切忌抬高脚跟。两脚的脚拇指应紧贴地面,好像用脚底的肌肉。若自觉如「鸟儿栖枝」,则能做到双膝弯曲,利用其力量站立。 决定球位置的方法
球放置的位置与挥杆有密切的关系。在挥杆动作里,将手腕、脊椎视为挥杆轴心,再配合肩、腰、膝部三点的力量,而做到「大旋转的击球」。另外,利用强大的手腕力量,使击球姿势好比「从右肩飞出杆头」。旋转挥杆的姿势不但美妙,同时更针对球的位置来变化本身之动作。
Grip 握杆方法
在高尔夫球运动当中,"球杆"是唯一与我们身体接触的外来物体,也唯有藉著此物体才能达到完美的挥杆与击球目的,所以拥有正确的握杆技巧,对於日後球技的进步就有相当大的影响,同时也可以避免不必要的运动伤害,进而充分享受高尔夫球运动的乐趣。因此如果想打好高尔夫球,球友们势必先学会良好且正确的握杆方法,以下便依照顺序,说明握杆方法的要点。
1.首先以左手小指、无名指、中指扣紧球杆,此三指可谓为「握杆的灵魂」,同时以 手指根部较肥厚的肉垫部分贴紧握把。
2.左手拇指与食指贴住球杆,并使此二指指缝密合成一直线,不要有间隙。
3.再以右手小指重叠扣在左手食指与中指之间,右手无名指与中指轻扣球杆。
4.右手拇指与食指贴住球杆,并使此二指指缝密合成一直线,不要有间隙。右手掌包 握住左手,使二手与球杆有合而为一的感觉。
5.最後可进行自我检测:左右手拇指与食指的密合线是否平行、此密合线是否可平行 延伸至右肩、二手必须平均握在球杆正上方、双眼目视是否只看到左右手的第1和 第2个指关节(避免过於左右翻转,造成挥杆不顺畅)、右肩自然下垂、杆身稍微偏 左、握杆之处与身体约为1.5个拳头的距离...等等。
如果能依照上面所描述的方法,找到正确的握杆方式,并多加练习以及自我检测,才能在挥杆时发挥出无与伦比的功效,达到事半功倍的成果。
Address瞄准
站位脚的宽度因人而异。在使用长球杆或打长距离时,右脚张开至与肩同宽;反之用短球杆或打短距离时,则以腰部的宽度为准。瞄准时的要诀是收下巴、两臂缩紧,球杆面、杆身、握柄至左臂、左肩,自然地呈一直线,注意左肩应略高於右肩,其差距约等於一个拳头大小,击球前膝盖稍微朝内弯曲,将身体重心放在两脚脚跟至脚掌中间,头部略朝右倾,保持瞄准的姿势。
Swing挥杆
挥杆的方法:一个正确及好的挥杆姿势方法,可以奠定下许多扎实的基础,并且可以达到事半功倍的效果。一个不正确的挥杆,会造成自己运动上的伤害,球也会打不直、远等许多瓶颈。
凡是都是开始最重要,所以挥杆是开始更是最基本的动作。
以下有许多方法:
向後挥杆动作,可以决定球路的好坏:挥杆的方法瞄球的姿势和开始挥杆的节奏错误,便很容易造成失误。放轻松肩膀和手臂,尽量稳定下半身来瞄球。双手放在左腿根部前面,向後挥杆的动作,让左臂和杆轴形成一体,并利用左臂的旋转,慢慢的挥高,绝不可以只靠手的力量抬高球杆。同时要等到杆头拉到通过脚尖前面之後,才往Inside方向抬高。
向後拉杆时,必须直线把杆头拉到右脚尖前面,然後保持双肩和杆头所构成的三角形,并且维持左臂和球杆的一体感,来向後挥杆。把杆头向後拉到右脚尖前之後,便顺著双肩的旋转,将杆头往Inside方向挥高,当双手抬高到右腰的高度时,再把左手??轻轻的向左拇指方向弯曲(Wrist Cock),将球杆抬高到顶点。
从瞄球的姿势,向後挥杆到顶点时,右膝绝不可移动,如果右膝向外移动的话,上半身和下半身的扭动力就会减弱,而杆头挥动的轨道也不会稳定。把球杆抬高到顶点时,背部要指向飞球方向,尽量不让下半身的动作太大,只靠双兼扭转90度,如此才能获得强大的扭转力!
在这一段期间内,右膝必须保持瞄准时的姿势,只利用双肩的扭转,就可以做出正确的向後挥杆动作。把球杆向後挥到顶点时,双肩必须扭转到背部指向目标的程度,只要尽量减少头部的上、下摇动,而把双肩旋转九十度的话,那么杆轴自然会和地面及飞球线形成平行。 利用下半身的引导来下挥杆,并伸直右臂大力挥出:向後挥杆时充分扭转上半身之後,接下来便要开始利用下半身的引导,来进行向下挥杆的动作。此时,必须先将向後挥杆时要抬高的左脚跟著地,同时,把左膝和左腰扭回来,随著下半身的扭转,依照左肩、左肘、左手、杆头的顺序,向下挥出去。向下挥杆的动作,要以"由下半身来领导"为原则,先把左膝和左腰扭回到瞄球时的位置,而上半身则像要被下半身的扭动所拉回的感觉,一口气转回来。此时,不可想用球杆去击中球,而以"球一定在挥杆轨道中"的信心来打球。
不过此时,如果右手的力气胜过左手时,等到杆头击中球以後,就不容易把球杆充分的挥出去。其中的要领为,只要用左手小指想把球杆往下拉的感觉来挥杆的话,就可以防止失误。这时,不必去注意是否能击中球的问题,只要把击中球的那一刹那,也当成挥杆轨道中的一种要素挥杆就行了!而击球後到击球後余势的动作,要以缩紧左肘,尽量伸直右臂的方式,让杆头画出较大的圆弧,以这种方式挥出去才好。
最後的击完球动作,会形成左脚单脚站立的姿势,此时,胸部和右膝,以及右脚背能够指向前目标,同时左脚尖竖立起来,就算是很正确。为了要让球杆能够充分的挥出去,平常时应多多练习,并随时都能保持这种姿势才好。
好的姿势,不但能让自己姿势漂亮,更可以打一场漂亮的球赛
有氧运动完可以练器械吗
有氧运动完可以练器械吗?但是先锻炼有氧会消耗一定的体能力量,对大重量器械训练来说会有影响。那么有氧运动完可以练器械吗?下面由小编为你介绍。
健康是人类生存发展的要素,它属于个人和社会。以往人们普遍认为“健康就是没有病的,有病就不是健康”。
随着科学的发展和时代的变迁,现代健康观告诉我们,健康已不再仅仅是指四肢健全,无病或虚弱,除身体本身健康外,还需要精神上有一个完好的状态。 人的精神、心理状态和行为对自己和他人甚至对社会都有影响,更深层次的健康观还应包括人的心理、行为的正常和社会道德规范,以及环境因素的完美。可以说,健康的含义是多元的、相当广泛的。健康是人类永恒的主题。群体健康的评价标准。对于一个国家或某一地区的群体健康水平的评价标准,主要是看四项指标:即平均寿命、患病率、就诊率及死亡率等综合情况。个体健康的评价标准。主要是看个人各主要系统、器官功能是否正常、有无疾病、体质状况和体力水平等。
踏步机是有氧运动么
有氧运动对人体有很多好处,而踏步机也是家庭里常见的一种运动器材。很多人就有疑问,踏步机是有氧运动么?下面就和百文网小编一起来了解吧。
1、空中蹬车:
仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟,然后还原。再用左肘关节触碰右膝,同样保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。这个动作可以瘦腿和腰腹,在家里就能做。
2、站墙角:
这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀,这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。
3、高抬腿运动:
这项运动无需任何器械,不受时间、空间、气候、环境的限制,只需有一平方米的场地就可进行。
秋季运动会标枪加油稿100字范文
标枪是运动会的重要比赛项目之一,让我们为标枪运动员们加油吧,一起来看看百文网小编为大家整理的:秋季运动会标枪加油稿100字范文,欢迎阅读,仅供参考。
1、这是速度与毅力的接力, 这是期望与祈盼的接力, 时间在这里凝固,几分几秒也变得如此漫长。 千百双眼睛注视着你那矫健的身影, 近了,近了, 你可曾听到 那山呼海啸般的加油声? 近了,近了, 前方就是终点, 加油啊,运动员, 成功和失败就在转瞬之间。
2、你充满激情地颠簸着,在运动员手中,你简直是一根魔术杖,牵动着全场观众的心弦。 你被失败者愤恨地高高抛起, 你被成功者激动地甩出很远, 但你 ,毫无怨言。
3、心中坚定的信念,脚下沉稳的步伐,你用行动告诉我们一个不变之理,没有走不完的路,没有过不了的山,成功正在终点冲着你高高的招手,用你那顽强的意志去努力,去迎接终点的鲜花与掌声,相信成功一定是属于你。
4、是体育场上游走的火焰,是来去不息的脚步,是风中飞舞的树叶折射的金色光芒,藉此,可以诠释运动员兴奋的脸庞。那轻盈的步伐似飞鸟的翅膀,那清脆的枪声响彻天际,它粲然升起那跃动的渴望,起跑、加速、超越、冲刺,一步一步延向胜利的曙光。那是力的比拼,素质的较量,是石榴树上,跃动的心脏。
5、超越对手,超越自我,是我们的目标,是我们的信念,在清凉的初冬,在喧嚣的田径场上,。你们点燃了似火的热情,,无论成败,我们都为你们感到自豪,你们永远是我们的骄傲!
6、真心祝愿机会是什么?是不可错过的刹那间。呐喊是什么?是为那刹那间的真心祝愿。加油 加油你肯定听到了那一声声呐喊你肯定看到了那双双期待的眼睛你肯定感受到了那发自内心的祝愿。
7、我们的大力士们站在标线前面,双目炯炯有神,双臂有利,奋力投出手中的标枪,标枪带着运动员对于胜利的渴望飞向远方。让我们为他们鼓掌和喝彩。
8、秋季气爽彩旗飘, 运动健儿逞英豪。 千呼万喊齐加油, 场上场下都骄傲。 今日练出好身体, 志为四化立功劳。 德智体美齐发展, 祖国明日更美好。 一只标枪天上飞, 裁判打车往前追, 不知是谁这般猛, 七班王欣闪光辉。
9、温暖的阳光洒在赛场上,男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上,一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态,是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜?让我们拭目以待,让我们为他们呐喊、助威吧!只有将力量与技巧合二为一的人,才能获得胜利的桂冠!
10、有多少次挥汗如雨,伤痛曾添满记忆,只因为始终相信,去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己,要成功就得努力。热血在赛场沸腾,巨人在赛场升起。相信自己,你将赢得胜利,创造奇迹;相信自己,梦想在你手中,这是你的天地。当一切过去,你们将是第一。相信自己,你们将超越极限,超越自己!相信自己,加油吧,健儿们,相信你自己。
11、年轻的我们自信飞扬,青春的气息如同出生的朝阳,蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻,跑道便是我们精彩的舞台,声声加油便是我们最高的奖项!论何成功,谈何荣辱,心中的信念只有一个:拼搏!
12、细长的竹竿,是你青春的体现。用活力奔跑,用激-情投掷!当标枪落下,无论你成绩如何,都将是我们的骄傲,我们将为你欢呼、喝彩!相信自己能创造奇迹!
13、汗水,泪水;笑声,歌声;我们尽情挥洒。开幕式上,运动场上,我们尽情展现,多少艰辛,多少困苦,我们勇敢承担。因为年轻,因为张扬,因为我们知道:
用今天的汗水换来明天的微笑。人生的路,有坦途,也有坎坷,做过的岁月,有欢笑,也有苦涩,泪水告诉我一个跌倒的故事,汗水使我多了一份沉重,几多成熟。理想毕竟不同于现实,失败是生活的一部分,谁也无法选择,无法抗拒,人生要自己去拼搏,去奋斗,在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落,徘徊不是迷惑,成功属于那些战胜失败,坚持不懈,勇于追求梦想的人。
14、赛场上叱咤风光,风云下你们挥汗如雨。看台上呐喊声震天,呐喊中饱含期望,期望成功,期望胜利!健儿们,奋力拼搏吧!人生难得几回搏。
搏它个乖风破浪,搏它个海阔天空!赛场风光变幻莫测,保持心态再接再厉,永不言败!
中国羽毛球运动员谢杏芳介绍
谢杏芳,中国体育运动员,羽毛球选手,中国羽毛球女队的绝对主力。下面是百文网小编为你介绍谢杏芳,希望大家喜欢!
在2008年北京奥运会女单决赛中,雅典奥运会女单冠军、33岁的老将张宁以2-1(21-12、10-21、21-18)击败队友谢杏芳卫冕成功。作为一名33岁的老将,张宁在北京奥运会羽毛球赛场上为自己的职业生涯画上了非常辉煌的一笔。
张宁取得梦幻开局
第一次参加奥运会的世界排名第一的谢杏芳,则希望与自己的男友林丹一起站在奥运会最高的领奖台上。两人分别是赛会的一、二号种子,两人之间的争夺将格外经典。
比赛开始后,谢杏芳先是取得4-2的领先,但张宁立即将比分追成4-4。随后张宁利用来吊结合的战术控制比赛节奏,并进一步取得9-6的领先,后来张宁以11-8领先进入第一次技术暂停。比赛重新开始后,张宁继续控制局面,谢杏芳在底线的处理上失误比较多,张宁立即将比分扩大为13-9。中局阶段张宁以19-11扩大比分,并以21-12先下一城。
谢杏芳延续夺冠希望
第二局开局,张宁在底线位置头顶杀直线失败,又在正角挂网中失误,谢杏芳取得3-0的领先。最终谢杏芳以21-10将比赛拖进了决胜局。谢杏芳的脚上有伤,她乘着局间休息又重新缠了一下脚上的绷带。
老将实现奥运卫冕梦想
决胜局的比赛开始后,张宁先取得3-0的领先。1-3之后谢杏芳果断扑网前得手,将比分追成2-3。张宁随后继续以8-3领先,张宁这个阶段还是压制着谢杏芳的头顶区,谢杏芳失误增多,张宁一个勾对角令谢杏芳防守不及,张宁以11-5领先对手6分进入本局第一次技术暂停。张宁以20-17获得冠军点。谢杏芳放网失误,张宁以21-18取得决胜局的胜利,成功卫冕了奥运会女单冠军。
中国羽毛球运动员龚睿娜介绍
龚睿娜(1981年1月23日-),又写作龚睿那,湖南安化人,中国羽毛球运动员。下面是百文网小编为你介绍龚睿娜,希望大家喜欢!
台湾歌手齐秦将出演平生首部电视剧《我拿什么爱你》,而在选女主角现场,还意外见到了著名体育运动员、世界羽毛球冠军龚睿娜。龚睿娜手捧一束鲜花献给齐秦,让齐秦也相当惊喜,龚睿娜来到现场也绝非偶然,而是因为她也要参演电视剧,而她首度合作的对象,正是著名歌星齐秦。
这次在《我拿什么爱你》当中,她将以本色出演,仍然扮演一位体育明星,因为拍摄一组照片的机会,遇到了摄影师齐秦。龚睿娜觉得这虽然只是一次简单的客串,但却可能有着极为特殊的意义,因为她已经在2005年退役,退役后,很有可能选择进军电视圈。
对于自己第一次出演电视剧,龚睿娜在期待之余也有点紧张。她表示自己因为之前为知名时尚杂志拍过照片,也算是有了一些经验。对于自己的未来发展,龚睿娜表示,这次在《我拿什么爱你》中其实只是小试牛刀,还期待能出演更具挑战性的角色。自己打了这么多年球,如果换一个舞台来表现自己,还会像当运动员一样,全身心地投入。以后争取有机会上一些表演课程,让自己更加专业。
致铅球运动员加油稿范文
铅球是田径运动的投掷项目之一,它对增强体质,特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。以下是百文网小编为你收集了运动会铅球稿件,希望给你带来一些参考的作用。
从未成功的人们
认为成功最甜蜜
要领略仙洒的滋味
须经过最痛若的寻觅
沉醉在成功里的胜利者
谁也说不清
胜利的确切含义
只有失败者
失去听觉的耳朵里
才迸出遥远的凯旋歌
如此痛切而清晰!
运动会掷铁饼加油稿
掷铁饼是奥运会和世界田径锦标赛的一项比赛项目。比赛时,投掷者一手持铁饼,在投掷圈内通过旋转动作将铁饼掷出尽可能远的距离。下面是百文网小编为您整理的关于运动会掷铁饼加油稿的相关资料,欢迎阅读!
手持铁饼,你已做好准备,举手投足间,都是自信;
挥一挥手,你已蓄势待发,力量集中,毋庸置疑;
奋力一掷,你已演绎完毕,弧线优美,落地稳当。
我已经预见你的沉着与冷静,你的坦然与阔达,你的矫健与实力。
所以,只有等待与期盼,只能加油与鼓励——给不平庸的你。
去成就自我吧:
星空黯淡,也要做最耀眼的那一颗;
春意料峭,也要做最坚强的那一抹;
赛场残酷,也要做最闪亮的那一个。
去放身追求吧:不轻言放弃;不抱怨结果,不后悔选择。
去做那个率性的你——胜不骄,败不靡,乘风破浪更英勇,真真英雄本色!
校运动会铅球广播稿
铅球是挺有挑战性的运动项目,校运动会铅球广播稿如何写,以下是百文网小编整理的校运动会铅球广播稿相关文章,仅供参考。
手里紧握那沉重的铅球,
那铅球上凝集了你的希望,
你的理想,
汇集全身的力量,推出理想,
推出希望,
铅球在空中闪亮,
理想在空中发光
什么是射击运动
射击是用枪支对准目标打靶的竞技项目。国际比赛有男女个人项目。也有团体项目,使用枪支射击的人叫射手(射击运动员)或叫神枪手。射击运动员的技术叫射击术。下面百文网小编就带大家了解一下吧。
1、世界性射击管理机构名称是:国际射盟(UIT)是射击运动世界管理机构。
2、重要的国际射击比赛是:最重要的国际射击比赛是世界射击锦标赛。
3、卧姿(要领)是:射手采用卧姿射击时,平卧腹部着地,用双肘支撑上体,枪托抵住肩部或腋窝,射手只能用双手托枪。
4、手枪射击不同的几个项目是:自选手枪射击,手枪速射,标准手枪射击,气手枪射击和运动手枪射击。手枪速射项目打60发子弹。(HPS)表示满分。手枪速射项目的满分是600分
射箭:不仅仅是运动
中国射箭拥有悠久的历史,是最早进入教育体系的运动项目之一。下面百文网小编给大家介绍一下具体的射箭是什么。欢迎阅读。
射箭是柔和用力的运动,所以适合男女老少,是终身可以从事的运动。射箭强调端身体正与直线对称用力,符合人体生理养生。射箭是非对抗性运动,以战胜自己为目标,不会因好狠斗勇而伤身。
冲浪运动有什么注意事项
冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水,靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。这项运动深受广大健身爱好者喜欢。以下是小编为你整理的冲浪运动的注意事项简单分析,希望能帮到你。
冲浪板
一个二手的冲浪板,是你一开始较好的选择,因为光是带着板子你就有很大的机会,会不小心将它擦伤。
基本上板子有三种,长板、Fun boards 和技术板。
穿戴配件
基本上,你只需要一件泳衣,当然,如果可以有一件冲浪裤会更好,因为冲浪裤是一件宽松的短裤,可以防止因长时间坐在板子上所照成磨伤,而且很容易干。
脚绳
早期的时候,并没有脚绳,也就是说如果你的板子跑了,你就得游回去了,也有可能永远失去你的板子。
所以以前,只有很优秀的冲浪者 (那些很会游泳和玩水的高手) ,才敢到较外面去找浪。
现在的你很幸运,因为有了脚绳,所以当你落水时,你的板子不会和你分离太远,只需要在很短的时间,就可以找回板子了。
蜡块
蜡块的作用是在增加板子的摩擦力,使你可以平稳的站在板子上,如果你的冲浪板上有防滑垫,可以省略蜡。
散打运动的特点与作用
散打的名称前身以前称为散手,是中华武术的精华;是具有独特中华民族风格的体育项目,多年来在民间流传发展并深受人民喜爱。下面是百文网小编整理的散打运动的特点与作用,欢迎阅读。
1、健体防身
散手是一项体育运动,通过学习和训练,能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时散手又是一项对抗性体育运动,可以发展人的心智,使人的身心得到全面的锻炼。坚持散手训练,可强筋骨、壮体魄。
散手是以双方互相对抗为运动形式,这就要求习者在实践中正确把握进攻的时机,防守要到位,反击要及时,从而建立正确的条件反射;同时还要针对不同的对手和双方临场的变化,提高应变能力,以及提高击打和抗击打的能力,这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜技能的作用。
2、锻炼品质
散手训练,从开始的基本动作、基本技术练习,到条件实战以至全面实战的练习过程中,在每个阶段和每个层次都对人的意志品质具有不同程度的考验和锻炼。
初学散手时,要忍受拉韧带的痛苦;攻防练习时,要承受击打和抗击打的皮肉之苦;加量加强度时,要克服疲劳之苦;进行实战时,要克服胆怯、犹豫、紧张、冒失等不良心理反应。通过长期的散手训练,可以培养习者勇敢、顽强、坚毅,不怕苦、不怕累,敢于拼搏的精神,进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。
3、竞技观赏
武术搏击之所以有很强的生命力,能延续到现在,除与社会文化背景以及运动的本身特点有极大关系外,其搏击形成所具备的较高观赏性,也起到了一定的作用。在历史上,擂台比武除霸安良已传为佳话,当今不仅练习散手的多,而且观看散手比赛。对散手抱有极大热情的观众也日益增多,说明散手比赛不仅刺激、激烈,而且斗智、斗勇,具有较高的观赏价值。
4、竞技交流
中国武术徒手搏击,早在1000多年前就传到日本,当时称“唐手”,后来改称“空手”。现在,有许多国家的武术爱好者不仅喜爱中国套路武术,而且也喜欢散手运动。通过与各国选手较技,不仅可以促进国际武艺交流,将中国散手运动推向世界,而且也可以增进各国运动员之间的了解和友谊,促进国际文化交往。