为您找到与高尔夫装备三大基本装备相关的共200个结果:
学打高尔夫前,首先要了解高尔夫的基本注意事项。以下是百文网小编为大家整理的关于打高尔夫的基本注重事项,欢迎阅读!
针对不同人群有不同的健身重点
高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动,实际上它可以运动到全身的每块肌肉,一场球打下来也会大汗淋漓。不过,星空高尔夫俱乐部总教练毛润坤介绍说,相对于健身房里那些激烈的、撞击性的运动来说,高尔夫的适应人群要广泛得多。通常情况下,高尔夫是适合各种性别、年龄、体态、体能状况者的运动项目,是可以从3岁打到80岁的一辈子的运动。针对不同的人群,高尔夫还可以发挥不同的功效。
儿童:提高记忆力
现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸,对提高记忆力很有帮助。同时,高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场,家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。
中年男性:提高“性趣”
值得一提的是,清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出,高尔夫作为一种比较平缓的运动,更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。因为在打高尔夫球的过程中,人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质,从而增加性欲,而高尔夫运动的主要锻炼部位:腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点,腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。杨医师同时提醒,在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲惫的时候,就要马上停止,切不可逞强。过量锻炼也会导致性欲降低。
女性:瘦身塑形
对于爱美的女性来说,高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器,这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作,可以发现,高尔夫击球动作是全身的整体运动,它通过腰部发力带动上肢将球击出,是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习,不但可以增加腰腹部的力量,增加腰肌和腹肌,还能消除赘肉。运动中要用
到上肢的力量,对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好,伏案久了轻易弯腰驼背,练习高尔夫还可以滋养腰椎,防止腰椎间盘突出。
商务人士:培养信心
对于商务缠身的老板们来说,打高尔夫不但锻炼身体,还可以培养自信心,激励自己勇于克服困难。
健康提醒:冬季打高尔夫要格外注重保护措施
指导专家:中国高尔夫巡回赛专职理疗师吴岳勋
晴朗的冬日很适合去打高尔夫,舒缓冬天沉闷的情绪,不过需要格外做好保护措施,否则轻易发生如身体拉伤、球杆损坏等意外情况。
在严寒的北方,练习者首先要做好的应是保暖工作:选一件保暖、防风、防水、轻便的外套。一般球场都比较空旷,尤需防风御寒的外套保暖。同时作为内衣穿在里面的棉质高尔夫T恤也最好具有不错的导汗功能。当然,还需要一条薄围巾、一顶绒线帽、一副厚实的手套,究竟不能只要风度不要温度。
其次就是要做好热身运动。身体在冬天开始运动时轻易发生拉伤、扭伤等损伤,需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身预备,预备时间相比其他季节要长,动作幅度也要加大。建议热身时间在15分钟左右。另外,冬季是最轻易损害球杆的季节,经常发生杆头折断飞出的情形。所以就要非凡注重球杆的保养,尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆。打完球之后要做好清洁工作。
高尔夫(golf)一词的英文字母是由绿色(green)、氧气(oxygen)、阳光(light)、步履(foot)四个英文词前面的一个字母组成的,这和高尔夫在充满新鲜空气和阳光的绿草地上漫步击球,是一种意想不到的吻合。以下是百文网小编为大家整理的关于高尔夫的基本知识,欢迎阅读!
关于高尔夫运动的起源有几种不同的说法,流传最广的是古代的一位苏格兰牧人在放牧的时候,偶尔用一根棍子将一颗圆石击入野兔子洞中,从中得到启发,发明了后来的高尔夫运动。
在休闲运动中工作
中国人是很适合打高尔夫球的。因为,高尔夫球属于非对抗类运动,打高尔夫球不仅仅是用身体打,更重要的是用脑子去打,其中包含着战术战略的内容在里面。作为一项休闲、健身项目,高尔夫运动不激烈、老少皆宜,可以一个人打,也可以一群人一起打,水平高的水平低的都可以一起打,没有太多局限性。
高尔夫球运动有其自律性,打高尔夫球必须守时守规律,不能来半点虚假,这与做人、做事的道理是一样的,实实在在、认认真真。
高尔夫运动有其自身的规则,参与运动的人都要遵守,通过运动的过程提高个人修养、个人品位。高尔夫运动对自己的性格是一种约束也是一种弥补,当拿起球杆的一刹那,自己就开始沉寂在气氛当中,所有的浮躁都必须抛开,否则就很难打好球。
同时,很多商界人士利用高尔夫这个平台边打球边谈工作,把工作放在休闲娱乐中解决是一种非常时尚的工作方式。在高尔夫球场上,气氛比较融洽,人的思维也比较灵活,并且还可以通过打高尔夫这一绅士的运动方式,从侧面了解合作伙伴有利于进一步的合作。
初学者如何选择球杆球场
由于球杆的品牌和产地不同,一套球杆的价钱在2000元到20000元不等,价位比较低的多是国产品牌,其次是韩国、日本的,价格最高同时质量最好的是欧美的球杆。对于初学者而言,如果从经济因素考虑,可以租用球场或者练习场的球杆,也可以选择国产的球杆,不过一般的爱好者都会根据自己的身体条件和使用习惯置办一套球杆,这样用着方便顺手。
而对于球场的选择上,初学者不一定要到球场上去打,在练习场练习技术是必须的,所以对于球场的条件不需要太苛刻。
对于初学者选择练习场的建议就是就近原则。对于初学者而言,如果经济条件不允许,在练习场过过瘾、练练手就够用了。而练习场就近选择就可以了,毕竟大多数人时间都是有限的,并且打球也只是一个休闲娱乐,没有必要开着车跑太远的地方,如果是那样还不如去球场了呢。
另外,在技术指导上,很多练习场和球场都有专业的技术指导老师,这些人多数是职业球员,如果需要可以提前和俱乐部打招呼约时间。并且很多俱乐部还不定期的举办培训班,专门为新手讲解一些技术上的东西。
新手收费一般按60元/100球计算。此外还可以办年卡,收费在10000元左右。很多高尔夫俱乐部实行会员制,这种类型一般收费较高,就不太适合初学者了。
高尔夫球的基础知识以及打法很多人还不知道,我们都来看看高尔夫球的基础知识和打法是什么吧!下面是小编为大家整理的关于高尔夫基本知识与打法的科普,希望对您有所帮助!
击打木板法
“工欲善其事,必先利其器”,所以你想打好沙坑球,你必须对你的“武器”:沙坑杆有一定的了解。打果岭边的沙坑我们会用到“反弹角”: 如果我们把挖起杆平放在平地上作击球姿势时,杆底部的后缘碰到底面,而前缘则翘起来,这样杆底面与平地面所形成的角度就是反弹角。
取一块木板,放在沙坑里,杆面打开,打向木板,你会发现杆轻易就反弹过去,感受反弹角带给你的滑动感觉,并利用在沙坑里,你会感觉打沙坑球是如此简单。
击孤岛练习
击孤岛练习也就是先将沙坑中的一堆沙子掀起,让沙子将球带起,使其脱离沙坑。在沙坑中画一条直线,正对你的左脚。线上上画6个椭圆,每个比人民币100元稍大,每个椭圆要平均分布在直线的两边(如图)。我们的目标就是把岛内的沙击出,留下一个小坑。留意击出的沙子飞出的距离和自己挥杆的感觉。
球梯练习法
这个练习可以让你掌握如何用沙杆边缘从球底部浅浅削出,将球救出沙坑。将一个球梯插入沙中,使之刚好与沙面齐平,将球放在球梯上。挥杆击球时,同时将球梯击出沙坑,使之飞向洞杯方向。
沙堆练习法
这个练习可以让你感觉到沙坑球所需的正确的挥杆速度。在沙坑边堆一个沙堆,在沙堆上摆放一个球,选中30码外一个目标,先在草地上将球劈起,然后击出沙堆上的球,注意对比它们不同的挥杆速度和挥杆幅度。
开始动作
高尔夫球的开始动作是挥杆过程的起点,它包括双手握杆,使得手和杆成为一个整体,调整呼吸,身体保持一种自然舒适的状态,自然站立放松。接着髋和膝微微前屈,眼睛瞄准将要击打的方向,手臂和肩自然下垂,双肩之间倾斜大致十五度,左肩略高于右肩。击球时,让高尔夫球的位置靠近左脚。
后起杆动作
完成开始动作后,紧接着的是后起杆动作。后起杆动作要点就是将身体和高尔夫球杆移动到最佳位置,为下挥杆动作续力准备。正确的后起杆动作,应由球杆头部先动,带动整个后续动作。其中双手手臂及双肩组成一个稳定的三角形钟摆。当你转动身体时,身体重心移向右脚。
过渡动作
过渡动作相对比较简单,是一个承前启后的过程。期间身体基本保持不动,主要是重心及手臂力量的转换。当后起杆动作使杆挥至最高点,上身及球杆继续扭转,下腰部旋转,同时准续力做后一个动作,此时将重心转移到左脚。
下挥杆动作
过渡动作紧接着下挥杆动作,这也是挥杆动作中最最重要的一部分,当你进行下挥杆动作时,身体重心要转移至左脚,髋关节向左侧移旋转,力量要从右脚根部向左脚前部推进,同时扭转下腰部向做侧方向,旋转击球。
收杆动作
最后是减速的收杆动作,在下挥杆动作结束后,身体维持直立姿势,放松收杆。
高尔夫球场—殷包括会馆、标准球场、练习场及一些附属设施,球场的主要规格有9洞和18洞等,需根据场地和球会要求决定。下面百文网小编为大家介绍高尔夫球基本尺寸,欢迎阅读。
高尔夫球场一般设在丘陵地带的开阔缓坡地上,占地65~75公顷,视球洞的多少而异,具体选址要求如下:
1、地形要求。基地用地不能太崎岖,也不宜太陡,基地内可保留一些缓坡和水面等自然特征,作为球场的天然屏障。
2、土壤要求。高尔夫球场的球道和果岭都需种植高质量的草皮,对土壤的分析处理十分重要,砂质土壤是高尔夫球场理想的土壤;土壤的养分是否已被原作物耗尽,是否可以满足植草皮的需要,选址时详细考虑这些因素,有利于将来的维护和管理。
3、交通便利。高尔夫球场应有方便的交通条件,一般选在高速公路附近或城市干道附近。
4、水源充足。高尔夫球场大面积草坪养护需要大量的水,水源供应充足是影响球场养护的重要因素。
5、环境优雅。球场应选择环境优雅、气候宜人的区域,如湖边、林间、风景地、山坡地等。
跆拳道是一项自身协调能力和力量综合发展的格斗项目,既能强身健体又可以提高自我保护能力。下面是百文网小编整理的跆拳道基本功介绍以及跆拳道三大动作要领解析,供大家参考。
【摆踢】
动作规格:从左势实战姿势开始,右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚,左脚支撑,右腿屈膝提起;左脚以前脚掌为轴,脚跟向内旋转约180度,右腿膝关节内扣,右腿向左前方伸出,伸直后用脚掌向右侧用力屈膝鞭打,然后右腿顺势放松屈膝回收,落回原地成实战姿势。
动作要领:
1、起腿后右腿屈膝抬过水平,然后内扣。
2、右脚要随转体尽量向左前伸展。
3、右脚掌向右鞭打时要屈膝扣小腿。4、鞭打后顺势放松。
易犯错误:提膝后直接向前方伸直右腿,没有做膝内扣动作,因而影鞭打后不放松,落地姿势改变。
进攻部位:头部、面部、胸部。
分解教学:
1、从左势实战姿势开始。
2、右脚向后蹬地,身体重心前移至左脚,左脚支撑,右脚屈膝前提。
3、左脚以前脚掌为轴,脚跟向内旋约180度,同时,右膝稍内扣。
4、右腿伸膝,右腿向左前方伸直。右脚在屈膝扣小腿动作的带动下,向右用前脚掌做鞭打动作。
5、右脚鞭打结束后,放松屈膝回收,落回原地成左势实战姿势。
【后踢】
动作规格:左脚掌为轴内旋约90度,上身旋转重心移到右脚,屈膝收腿直线提出,重心前移落下。
动作要领:
1、起退后上身于小腿折叠成一团。
2、动作延伸,用力延伸。3、转身,踢膝,出腿一次性完成,不能停顿。
4、击打目标在正前方稍偏右。
易犯错误:
1、上身,大小退不折叠,直腿往上撩。
2、转身,踢腿有停顿,不连贯。
3、击打成弧线,旋转发力。
4、肩,上身跟着旋转,容易被反击。
【劈腿】
动作规格:实战姿势开始。右脚蹬地,重心前移至左脚。同时,右腿以髋关节为轴屈膝上提,两手握拳置于胸前;随即充分送髋,上提膝关节至胸部,右小腿以膝关节为轴向上伸直,将右腿直举于体前,右脚过头。然后放松向下以右脚后跟(或脚掌)为力点劈击,一直到前面,成实战姿势。
动作要领:
腿尽量往高、往头后举,要向上送髋,重心往高起;脚放松往前落,落地要有控制;起腿要快速、果断;踝关节要放松。劈腿的主要攻击部位有头项、脸部和锁骨。
易犯错误:
1、起腿不够高,不够充分,重心不往高起;
2、踝关节紧张,往下压太用力;
3、重心控制,腿控制不好,落地太重;
4、上身后仰太多,应随重心一起前移,保持直立。
高尔夫球具主要包括球杆、球、球鞋、球帽、手套和服装等。以下是百文网小编教大家整理的关于高尔夫入门装备,欢迎阅读!
十大高尔夫球具品牌排行榜——Callaway卡拉威
卡拉威高尔夫(上海)贸易有限公司,世界高尔夫球具十大品牌,始于1982年,美国著名品牌,大型跨国上市公司,全世界较大高尔夫球具制造企业之一。CallawayGolf一直站立在时代的潮头,倾注着热情、创新力、创造力和技术,使高球运动“优异并愉悦(DemonstrablySuperior&PleasinglyDifferent)”,让所有的高尔夫球友都能更轻松地享受高尔夫运动的乐趣。CallawayGolf不断地以积极创新的精神,打造梦想中完美的高尔夫版图。
十大高尔夫球具品牌排行榜——TaylorMade泰勒梅
阿迪达斯体育(中国)有限公司,TaylorMade泰勒梅,世界高尔夫球具十大品牌,始于1979年美国,自1979年公司成立以来,泰勒梅高尔夫一直引领着高尔夫行业的技术革新。泰勒梅金属木杆、铁杆和推杆已经数百次帮助球手问鼎高尔夫职业巡回赛。自2002年以来,泰勒梅始终占据美巡赛头号发球杆。1998年,泰勒梅成为阿迪达斯集团下的全资子公司。在高尔夫球具发展史上,泰勒梅向来被认为具有将木杆由“木质”时代带入“金属”时代的历史地位。
十大高尔夫球具品牌排行榜——Titleist
高仕利高尔夫用品贸易(深圳)有限公司,Titleist,高尔夫球具十大品牌,以高尔夫球和挖起杆享誉全球。Titleist品牌的高尔夫球久负盛名,特别是ProV1(俗称392)和ProV1x(俗称332)被认为是世界上最好的高尔夫球之一,价格昂贵却非常抢手。除高尔夫球外,Titleist品牌的球杆也有销售,主要针对的是职业选手。另外它的挖起杆也比较出名。
十大高尔夫球具品牌排行榜——Nike耐克
耐克商业(中国)有限公司,始于于1972年美国,运动鞋-运动装十大品牌,全球著名的体育用品制造商,主要生产服装、鞋类、运动器材等体育用品,大型跨国集团公司,于2003年以3.05亿美元收购著名的运动鞋品牌匡威。耐克(Nike)被誉为是“近20年世界新创建的最成功的消费品公司”。耐克(Nike)运动鞋除了强化高科技运动性能,如今更讲究时尚的外形设计,频频与各国各界潮流达人合作推出联名限量版。
十大高尔夫球具品牌排行榜——Honma本间
本间高尔夫有限公司,世界高尔夫球具十大品牌,Honma本间,源于1959年日本,日本著名品牌,全球第一家使用碳素物料作杆身的高尔夫球杆制造商。日本本间(HONMA)高尔夫株式会社成立于1959年,在高尔夫球具行业中有着尊贵的地位,是全球顶级高尔夫品牌之一,也是日本民族工业的骄傲。90年代初,随着经济泡沫的影响,当时专门生产高价球杆的本间高尔夫比其它制造商受到的影响和压力最大。但是,在这些冲击下,本间高尔夫的品质和信誉并没有衰减,在推出新商品的刺激这个不太景气的高尔夫市场。“LB-280”铁杆便是其中的代表作。
十大高尔夫球具品牌排行榜——PING
美国PING公司,上海星邑贸易有限公司代理,PING,十大高尔夫球品牌,源自美国的知名高尔夫球品牌,50多年专注量身定做高尔夫球具企业,质量消费者满意品牌,世界知名品牌。作为家族企业,PING自1959年卡斯特-索尔汉姆创立以来就一直致力于追求品质、服务及专业,让广大高尔夫爱好者尽享这项运动的乐趣。
网球运动必须要使用网球拍击打网球,并在一定的场地上按照特定的规则进行活动。对于初学者参与网球运动,首先要遇到的就是了解网球运动装备的基本知识。以下是百文网小编整理的关于网球运动基本装备,欢迎阅读。
球拍与穿线机
球拍线有天然肠线和尼龙线之分。天然肠线的优点是控制性、反弹性和球感比较好,大多数专业选手都使用这种线,不足之处在于价格较贵。尼龙线的特点是耐用、价格便宜、品种多样,被大多数网球爱好者所使用,不足之处在于控制感和弹性较差。但一般来说,较细的拍弦击球感较好,而较粗的拍弦耐用性较好。拍弦的规格通常是指弦横截面的直径,其规格范围是从15(最粗)到19(最细),半号的拍弦通常在数字后面用“L”表示(15L、16L等),这是英文“light”的缩写。一条15L的弦的粗细界于15和16之间。较细的拍弦由于能够更深地吃球,所以也就意味着能够给球加更多的旋转和控制,但这样的结果是弦不耐用,因此较适合借力击球的网前选手;而较粗的拍弦比较耐用,因此较适合经常主动发力的底线型选手使用。在选用拍弦时可以参照自己的打法选择较粗或较细的拍弦。此外,通常每条弦的长度为40英尺,既12.2米。那应该给拍弦上多少磅拉力?拍子的生产厂商会给你建议应该上多少磅拉力,一般都在55到65磅之间。为了达到理想磅数,先从推荐的磅数中取一个平均值,打了几次之后,你会面临三个可能性,你获得了理想的手感和力量平衡,如果是这样,这个磅数就很适合你;你觉得控制力不够,那就需要把你的拍弦磅数提高两磅,这样你可能击球不那么深了,但你获得了更高的控制力;你觉得力量不够,那就减低你拍弦的磅数。需要记住的是如果你减的磅数过低,你的球拍就会像个蹦床,而且会明显地失去控制力。
户外旅行野营要带什么才能不影响旅程,让自己不那么累呢?今天小编在这分享一些户外旅行野营基本装备给大家,欢迎大家阅读!
(一)背包篇
1、大背包(短途露营或者长途旅行的必备,以背着舒适且能承重为佳,45-80L不等);
2、小背包(短途旅行或长途备用,有一定的背负,15-30L不等);
3、腰包或挎包(长途出行时放随身小东西用,最好是可放水壶的那种);
4、摄影包(根据个人需要,斜挎的比较方便取用镜头)。
(二)野营篇
1、睡袋(长途宜带体积小的羽绒睡袋,节省空间,还有就是根据季节的需要带);
2、睡袋内胆(长途旅行不露营的话,只要带个防脏的抓绒或者棉的睡袋内胆就可以了);
3、帐篷(普通露营的话,一般的防水抗风帐篷就可以了,长途远行的话建议带体积小的轻便的帐篷);
4、帐篷地席(保护你的帐篷底面,免受磨损);
5、防潮垫(普通的可以让你随时随地可以坐下躺下,冲气垫让你更舒服);
6、铝膜地席(携带轻巧方便,必要是时可以作为摄影的反光板)。
(三)照明篇
1、头灯(可以让你双手腾出来,很方便);
2、手电(作为备用的照明,还是比较可*的);
3、营灯(在营地用或者在帐篷内用,效果很好);
4、荧光棒(有一定的作用,就是不要乱扔,不环保);
5、防风打火机(用处不小,应急时做照明不错);
6、防水火柴(也是应急之用)。
(四)炊具篇
1、炉头(让你在野外可以吃到热的东西,小资用品之一);
2、气罐(配合炉头使用,注意携带安全);
3、套锅(有灶台了,没锅可不行,烧饭、烧汤、煮面、煎蛋都*他了);
4、小钢杯(环保用品,喝什么都可以,早上还可作为洗漱杯);
5、烧烤炉(自驾车活动可以携带的腐化用品)
(五)水具篇
1、户外水壶(可以有效的防腐,颜色比较酷);
2、军用水壶(带一个饭盒,这点比较实用);
3、水袋(野外穿越时或自行车旅行时比较管用);
4、保温水壶(冬天出去,喝一口热水是一种享受);
5、净水器(比较专业,对生活质量有要求的人士用);
6、净水药片(携带方便,净水效果一般,但可满足要求)
(六)通讯篇
1、手机(最常用的联系方式、信号最关键、在野外经常没用);
2、对讲机(团队活动中很管用的装备,前后呼应,在一定范围内逛街也很实用);
3、GPS(全球定位系统,专业的玩具,可以帮忙定位、定线路、防迷路);
4、求生哨(携带方便,也可作为团队联系方法之一)
(七)其他篇
1、登山杖(使用得好,可以节省20%左右的体力,还可做为独脚架);
2、洗漱包(用处不说了,井井有条而已);
3、个人卫生(牙刷,肥皂,毛巾,牙膏,手纸,爽足粉,耳塞,防晒霜,唇膏,发热贴,指甲钳,净水器药品,个人药品);
4、背包雨罩(不仅可以防水,长途的话,是防尘的理想工具);
5、背包捆扎带(可用于背包外挂物件的固定,必要时可连接做保护绳);
6、地图(无论是长途还是短途,都用得着的工具);
7、小快挂(方便在背包上随便挂取小物件、毛巾、帽子、垃圾袋等);
8、指南针(野外辨别方向、或迷路后寻找方向的有用工具);
9、军dao(觉得男人身上都应该带一把,小到削苹果,大到砍数,都可以用);
10、户外手表(可以测海拔、气温、气压、带电子罗盘、记时和闹钟等功能);
11、头巾(即可擦汗,又可做围脖摆酷、御寒);
12、防水袋(保护你的衣物,用品不湿,方便背包内的整理);
13、证件袋(贴身放重要的证件或钱财);
14、小型望远镜(增加你的视力所及范围);
15、针线包(万一衣物坏了,缝缝补补总是要的);
16、笔记本(记录你旅行的心情或帐务的需要);
17、备用电池及充电器(很多东西用得到电池);
18、充气枕(长途坐车或飞机时的理想伴侣);
19、护膝,很重要,尤其负重时,有它对膝关节的保护才不会留下劳损的旧患;
20、药品(感冒药、消炎药、防晒霜、好得快、黄连素、止血绷带、创可贴、维生素药片、眼药水、红花油……根据个人的不同需要携带);
21、备用食品(压缩饼干、巧克力、牛肉干、葡萄干、能量棒……)
迷你高尔夫是由高尔夫运动演变而来的,成为了今天的迷你高尔夫运动。在20世纪初,为了提高果岭区推杆的水平,人们常常故意设置一些障碍来练习推杆技巧。以下是小编为你整理的迷你高尔夫的装备介绍,希望能帮到你。
1、每次使用完高尔夫球杆后都要用湿的毛巾轻轻擦拭,主要是擦拭杆头面的灰尘和由于摩擦而产生的细小划痕。这样再下一次使用时,杆头就不会有很多碎屑;
2、高尔夫的杆身,特别是手经常握的地方也要经常擦拭,保持干净干爽。否则时间长了,杆身不但会沾上汗渍,影响水平的发挥,也会造成杆身的表面凹凸不平,影响美观;
3、每次使用完高尔夫球杆、擦拭完以后都要把球杆晾干后再套入杆套。晾干要采用阴凉的方式,不要放在太阳底下暴晒;
4、在你擦拭高尔夫球杆时,主要是杆头时,最主要要把杆头中的缝隙擦拭干净。那里面是最容易藏物拉诟的地方,什么细小的沙粒、残草都会躲在里面。所以,这里面一定要小心的擦拭干净。
猜你喜欢:
高尔夫是一项非常好的健身运动,经常打高尔夫能够锻炼身体,让我们享受大自然及运动带给我们的美妙。想要打好高尔夫,除了要了解高尔夫球规则,还需要知道如何选择高尔夫球杆。以下是小编为你整理的高尔夫球的基本规则介绍,希望能帮到你。
1、杆头尺寸
发球木的杆头越来越大,目前的限制是460CC。今年,绝大多数的球杆都已经接近或达到了这个限制。杆头越大,容错值也随之上升,击球距离也越远,但伴随而来的是更大的扭矩导致杆面不易回正等等问题。为此,厂商使用了扭矩更小的杆身来修正这个问题,也大量使用了由独立杆身名厂代工的杆身作为标准装备。
2、杆面角度
发球木不同的杆面角度主要是为了配合使用者的挥杆特点及弹道特征。为了选择到适当的一号木杆面角度,球友需要了解自己的挥杆特点。在挥杆击球时,杆头前进路线与目标线之间形成的角度称之为攻角。有由下向上的正攻角,有平打的0攻角,有由上自下的负攻角。具体的判断方式为,如果你的一号木挥杆击中甜区时所打出的角度低于球杆标识的角度,那么你的挥杆一定为负攻角,反之亦然。如果开球距离有一半以上超过260码,选择9度左右的杆面比较合适,否则选择10度左右的杆面是比较合适的。
3、杆面高度
常见的发球木杆面设计有两种,浅杆面和深杆面。现在的发球木为了保证高MOI值,一般都会将杆头做的比较扁平,杆面相对较浅。对于大多数球友而言,发球木偏离甜区主要向球杆的杆趾和杆跟两个方向,所以浅平的杆面比较合适。如果你的一号木经常打地,或者打到球杆的杆冠(球杆上沿),最好选择一款杆面比较高(深杆面)的产品。
对于初学者来说,想要打好高尔夫,需要掌握很多高尔夫技巧,高尔夫入门并不是大家想象的那么简单的,打高尔夫好需要坚持训练,这样才能成为高尔夫高手哦!以下是小编为你整理的打高尔夫瞄球的基本步骤介绍,希望能帮到你。
1.注意营养均衡
均衡营养是维持我们身体健康的首要原则,所谓的均衡饮食就是每天都摄取食物,足够提供热量以及各种必需的营养素,从而维持我们的身体机能与健康的状态,有助于支撑我们的身体来打一场酣畅淋漓的高尔夫。
2.不要吃辛辣等刺激性食物
吃过多的刺激性辣的食物会损害我们身体健康的,辣椒素会剧烈刺激我们的胃肠黏膜,使其高度充血和蠕动加快,从而引起胃痛、腹痛、腹泻等,诱发胃肠疾病。
而且吃的多的话,会有过多的热气,导致出汗过多,水分流失太快,喉咙也会有一种烧灼的痛感,不利于我们在球场上的发挥。
3.不要喝冷饮
冷饮容易导致腹泻,对肠胃的刺激性很大,还会让肠胃的免疫力下降,消化能力减弱,造成腹痛,这样也是会影响到我们打球的。
而且吃冷饮还会阻止我们身体排汗,排汗是人体的一种自然的生理反应,能把我们身体当中的部分毒素排出体外,而吃冷饮会导致毛孔收缩,体内汗液无法排出。
4.吃八分饱即可
高尔夫虽然和多数运动不一样,不怎么强烈,但是在高尔夫进行之前,我们还是不能吃太饱,八分饱就可以了,觉得胃里还没有填满,但是对食物的热情已经下降的时候,就可以停下筷子了。
猜你喜欢:
说高尔夫运动是有钱人的运动,相信大家都会说“是的”,但这真的正确吗?你真的了解高尔夫运动吗?其实,很多人对高尔夫运动都存在着误解。不知道大家对这方面的了解有多少?以下是小编为你整理的高尔夫运动的三大误解介绍,希望能帮到你。
一、提高运动积极性
好些超级不爱运动的女生也会选择打高尔夫,体力差没关系,高尔夫的运动量不是很大,非常适合你哦,打网球、羽毛球等基本不能超过30分钟就属于趴在地上的状态;想用慢跑提高耐力,又觉得太枯燥了,坚持不下来,而且怕跑成金刚小腿。但她们在接触高尔夫以后,不知不觉运动积极性就提高了,开始做瑜珈,跳有氧操。总体感觉就是让身体细胞活动起来了。
二、美化身体线条
高尔夫的技巧在于姿势,背要挺,屁股要翘一点,送球出去的时候重心转移而顶胯,能很好的梳理身体线条。而且不会靠骤然提高心跳速率,弄成肌肉型。
三、美容
高尔夫球场都是在开阔的草地,空气真是闻起来都觉得干净。第一天到练习场的时候,呼吸到草上露水的味道,觉得肺都变清爽了,这难道不是最好的美容品嘛!
猜你喜欢:
如今,高尔夫已不单单是做为一项运动出现在公众面前,它是社交运动场所的代言,同时也是一项新兴的旅游热点推荐项目,全球著名的户外高尔夫已纷纷搭上“旅游的列车”来展示其做为户外旅游社交的一个重要场所。以下是小编为你整理的户外休闲高尔夫必备装备推荐,希望能帮到你。
理论瞄球的基本姿势是挥杆动作的基础,因此在瞄球时,身体各部必须都保持正确的基本姿势,其中包括握杆和站姿。
在站姿完成后,身体的姿态仿佛是在一个高椅子上似坐非坐,臀部稍向后突出,上体微微前倾,两手握杆,手与球杆握柄位于左腿的大腿内侧处,距离身体大约一拳左右,两膝放松稍屈,自然微向内扣,眼睛视球。其中十分重要的一点是两肩连线、腰的横线和两膝的连线必须与球的飞行方向平行,这是决定挥杆技术及球的飞行方向的关键因素,下面我们分别分析身体各部分的姿势。
1、两臂的姿势
两臂自然从肩部伸出,左臂的肘部也稍朝向前上方,左腋轻轻夹住,两手握紧球杆。
右臂较左臂稍下沉,右臂肘部也稍朝向前上方,略弯曲,靠近右侧腹胁部,右腋轻轻夹住,两臂从整体上有相互靠拢的感觉。从侧面看,因为右肘稍弯曲,故左肘较右肘靠前。
注意两臂不要过分下沉,使球杆的先端翘起。这样的瞄球基本姿势容易造成以杆头跟部击球或将球推出的错误动作,出现直飞向右前方的失误球。但是也要注意不要使手臂过分上提,身体过分直立。因为这样会使两臂的腋下空虚,臂与身体的动作失去平衡,不能正确完成挥杆动作。
2、躯干的姿势
在瞄球时,上体应该保持背部伸直,略微前倾。其前倾程度随球杆的大小而不同,杆越长则前倾度越小,反之则越大。因为上体的前倾程度与球与人之间的距离、两臂是否下沉或提起及挥杆动作的轨迹有关,所以必须保持适当,
腰部也要尽量保持正直,这样有利于保持下半身的安定状态,但是不要过分用力伸直,形成挺胸收腹的姿势,这样会造成挥杆动作中上体与下肢动作分节,失去动作的完整性和连续性。
3、肩部的姿势
两肩放松,因为右手在左手下方,所以右肩略下沉,稍低于左肩,两肩的连线基本与球的飞行方向平行。
4、臀部的姿势
臀部略向后突出,如同在高椅子上似坐非坐。
5、两膝的姿势
两膝稍弯曲,其弯曲程度与上体的前倾程度相适应,随球杆的长短而变化。两膝微微自然内扣,这样可以保证挥杆时身体转动轴的稳定,防止身体左右晃动,这是保证身体流畅地完成回旋动作所必要的。
猜你喜欢:
高尔夫球是不少人喜欢的上档次的运动,打高尔夫可以起到锻炼身体的目的还可陶冶情操等好处,所以高尔夫深受人们的喜爱。但是高尔夫球可没那么容易学,那么你需要知道打高尔夫球的那些经验呢?以下是小编为你整理的打高尔夫球的基本经验介绍,希望能帮到你。
1、瞄准是打高尔夫的姿势之一
肘部处于髋部内侧,这样有助于使肩部与目标垂直。
2、上杆是打高尔夫的姿势之二
将手臂与球杆一起沿目标线往后带,此时身体、肩膀几乎没有动作,大约将双掌带到右大腿前方的位置。杆头处于胸部前方,双臂之间,这样说明杆头处于正确的平面。
3、转身是打高尔夫的姿势之三
以脊椎为中心,左肩旋转至下巴下方,在上臂与身体的夹角不变之下,左手自然伸直往右上方推出。当双臂与肩高或稍高时曲腕将球杆定位,作出一个大幅度的上杆动作斜。左肩转至正对右脚内侧,这说明上体转动到位了。
4、移重心是打高尔夫的姿势之四
重心由右腿内侧,轻移至左腿内侧同时右肩下沈,右肘带到右肋前方,进入“击球准备位置”。杆身与前臂中线处于同一平面,说明杆身是沿着内侧挥动的。
猜你喜欢:
相对于健身房里那些激烈的、撞击性的运动来说,高尔夫的适应人群要广泛得多。打高尔夫可以起到锻炼身体的目的还可陶冶情操等好处,所以高尔夫深受人们的喜爱。那打高尔夫的姿势有哪些?以下是小编为你整理的打高尔夫的基本姿势介绍,希望能帮到你。
1、儿童可提高记忆力
现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸,对提高记忆力很有帮助。
2、中年男性可提高“性趣”
值得一提的是,清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出,高尔夫作为一种比较平缓的运动,更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。高尔夫运动的主要锻炼部位:腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点,腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。
3、女性可瘦身塑形
对于爱美的女性来说,高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器,这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作,可以发现,高尔夫击球动作是全身的整体运动,它通过腰部发力带动上肢将球击出,是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。
4、商务人士可培养信心
对于商务缠身的老板们来说,打高尔夫不但锻炼身体,还可以培养自信心,激励自己。
高尔夫球是商业人士的最爱,也是提升个人气质的绝佳运动,最近几年,高尔夫球运动在我国已迅速普及和发展起来。相对于健身房里那些激烈的、撞击性的运动来说,高尔夫的适应人群要广泛得多。那么高尔夫球怎么打,有什么技巧?以下是小编为你整理的打高尔夫的基本技巧介绍,希望能帮到你。
1、儿童可提高记忆力
现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸,对提高记忆力很有帮助。同时,高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场,家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。
2、中年男性可提高“性趣”
值得一提的是,清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出,高尔夫作为一种比较平缓的运动,更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。
因为在打高尔夫球的过程中,人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质,从而增加性欲,而高尔夫运动的主要锻炼部位:腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点,腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。
杨医师同时提醒,在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲惫的时候,就要马上停止,切不可逞强。过量锻炼也会导致性欲降低。
3、女性可瘦身塑形
对于爱美的女性来说,高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器,这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作,可以发现,高尔夫击球动作是全身的整体运动,它通过腰部发力带动上肢将球击出,是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习,不但可以增加腰腹部的力量,增加腰肌和腹肌,还能消除赘肉。运动中要用
到上肢的力量,对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好,伏案久了轻易弯腰驼背,练习高尔夫还可以滋养腰椎,防止腰椎间盘突出。
4、商务人士可培养信心
对于商务缠身的老板们来说,打高尔夫不但锻炼身体,还可以培养自信心,激励自己勇于克服困难。
猜你喜欢: