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一些经常打高尔夫的家长都很想培养自己的孩子也打高尔夫球,让孩子们接受高尔夫这项运动,锻炼他们吃苦耐劳的性格。以下是百文网小编为大家整理的关于如何让孩子爱上高尔夫,欢迎阅读!
爱爱恨恨,高尔夫似乎从骨子里都透着高贵气质,不管爱也好、恨也好,似乎都可以找到充分的理由。
最不需要理由的理由:有这样一种人,他们只穿高尔夫服装,平时聊天谈的是高尔夫,睡觉梦的是高尔夫,他们把高尔夫当做生命中不可或缺的重要的东西,握杆时,他们只觉得快乐。对这种人而言,热爱高尔夫不需要理由。
最绅士的理由:有这么一句话:如果你不是绅士,请不要玩高尔夫;如果想冒充绅士,更不要玩高尔夫,那会是一次冒险。于是推理出“既然是绅士,哪能不打高尔夫”的理论。
最深沉的理由:高尔夫如人生,球就要落在那个洞中,远一分不行,近一分也不行。人生也是如此,很多时候就差一点点,可能就会擦肩而过。
最不可告人的理由:不是说现在请人吃饭不如请人流汗吗?热爱高尔夫可以有无数个理由,可就是有人恨高尔夫,或者说不爱高尔夫。
最酸葡萄的理由:步行几公里,在球与洞之间较着劲,跟我小时候玩的“弹球”游戏有什么本质区别呢?强调此种理由的人,大都一提高尔夫就会在脸上涌出一股不屑一顾的表情,当然还要加上“嗤之以鼻”的声调。
最牵强的理由:打高尔夫,你得去买专用的高尔夫衣服、鞋;高尔夫杆、球座等等等等。不就是一休闲运动吗?至于这么麻烦吗!还是留着劲睡觉吧!
高球在我国发展了20年后,已具有一定的群众基础和影响力。与此形成鲜明对比的是,庞大的业余队伍中,职业选手屈指可数。以下是百文网小编为大家整理的关于高尔夫职业选手对市场的影响,欢迎阅读!
高尔夫运动一直被视为贵族运动,动辄上千元的下场费对于很多成人来说都是一笔不小的花费,可记者在最近的采访中发现,这种贵族运动现在出现一种低龄化的倾向,少儿高尔夫正在沪上悄然萌芽。
一家三口同为高尔夫迷今年10岁的费晓(化名)虽然还是一个小学生,可是已经有两年多的高尔夫运动经历,成为陆家嘴地区一家知名高尔夫俱乐部的会员也有近一年的时间。说起打高尔夫的爱好,和家族遗传不无关系。费晓的爷爷和父亲都是高尔夫运动的爱好者,因此从他7岁起差不多可以握杆时,爸爸就有意识地带他到高尔夫球场观摩。随着年岁的增长,费晓开始真正下场接触高尔夫运动。两年下来,虽然水平进展并不迅速,但是打起球来也有模有样。
每个周末,如果没有特别安排的话,费晓一家三口就会来到俱乐部,花上半天的时间切磋一下球技。由于年纪的关系,费晓也成为很多初学者的小榜样,教练也常常用他的例子来鼓励那些初试高尔夫运动的成年人。
高尔夫运动培养绅士气质
“高尔夫运动优雅舒缓,对孩子来说比较安全,比较不容易发生磕碰。”费先生如此总结少儿高尔夫。他认为高尔夫这项运动比较优雅,希望孩子通过这种运动培养出独到的气质和品位,可以成为一位小绅士。
费先生告诉记者,市面上那些所谓的淑女礼仪班培训费用也价格不菲,但是作用尚不得而知。他通过自己多年的高尔夫运动经验,发觉高尔夫运动不仅舒缓高雅,而且在高尔运动中可以锻炼一个人对全局掌控和判断、解决问题的能力。他有信心孩子通过这样的一种锻炼,可以在潜移默化中培养气质、陶冶情操。
少儿高尔夫价格不菲记者在采访中发觉,相对于江浙一带的少儿高尔夫热潮,上海的少儿高尔夫还仅仅处在“萌芽”阶段。沪上只有个别比较知名的高尔夫俱乐部推出了少儿高尔夫培训班,而且时间一般集中在暑假期间,价格一般在2000元上下,初级班授课内容包括高尔夫基本知识介绍、高尔夫礼仪以及室内高尔夫模拟练习等等。
沪上某知名高尔夫俱乐部负责人告诉记者,暑假期间的少儿高尔夫培训以打品牌为主,一般每个班球员不会超过8人,平时的少儿高尔夫培训则以聘请私人教练为主,根据教练水平不同,价格一般从250元/小时-1000元/小时不等。如果另要租用球道练球,所需花费也不小,视时间段不同,俱乐部的球道租用价格从60元/小时到120元/小时不等。对于普通人来说,花费确实偏高,因此他们俱乐部现有的少儿会员,普遍来自于一些经济殷实的富裕家庭,或者是一些外籍人士的子女,年龄层则集中在初高中生中。
在绿色的草坪上,球技好坏无所谓,至少在着装上要先像模像样,不逊于人。以下是百文网小编为大家整理的关于如何提高高尔夫时尚品味,欢迎阅读!
J. Lindeberg几乎成了高尔夫新时尚的代名词。这个瑞典设计师专门为高尔夫开辟了一个系,林德伯格的作品总是很显眼,贴身紧凑、鲜明夺目。在球场上,你几乎一眼就能猜出谁是他的“作品”。比如有“时尚小子”之称的巴德利,他就明显有J. Lindeberg的风格。当然,在林德伯格手中,不是每个球员都一模一样。雅各布森虽然也有着J. Lindeberg的类似风格,但是他就更多一丝朋克的味道,所以他也被评为“高尔夫的朋克摇滚手”。
颜色明快、线条瘦削、服装贴身,林德伯格无疑是对七、八十年代高尔夫着装规则的颠覆。“高尔夫时尚掉进了八十年代的沙坑。”林德伯格说:“还记得波比-琼斯、本.-霍根和沃特尔-哈根是怎么穿着的吗?他们穿的每一件服装都是那么流行,并且充满了时尚的气息。高尔夫是如此时尚的运动,可八十年代的风潮单调乏味。服装显得臃肿、漂浮。”林德伯格认为八十年代的宽松风格已经过时,可现在的球员就不太关心自己穿什么,即使老虎伍兹也不够放得开。“老虎伍兹有着高尔夫球员最好的体魄,可为什么他不展示出来呢?他应该看上去更富有动感。”
要想在高尔夫运动中取得进一步的成功,除了不断发现自己的缺点不足,加以改进,还需要思考,要在观察思考中找准机会,发挥自己的特长,这样有利于打出更低的杆数。以下是百文网小编为大家整理的关于怎样打好高尔夫左右旋球,欢迎阅读!
很多球友很注意打右旋球,不过这里提醒大家不要忘记另一种打法,也就是与右旋球相对的打旋球。
左旋球顾名思义,就是由左向右挥杆,也就是说,球手在打此类球时,在瞄准目标之后 ,向其右侧击球,这样会使得球左旋转到目标。
要想打好左旋球,球手往往需要做到两点:一是在对准击球点后的挥杆路径要求特别直;二是必须控制击球面不向后旋。其中比较难做到的是击球面在挥杆时应该向内侧旋。当杆头向后直挥时,带动身体由左向右侧后方转动。形成腰部反向扭转。这一动作导致球杆由内向外挥出。右手脱杆时,身体自动锁定了肩部扭转动作。这样才能打出左旋球。
可是在打左旋球时,球手们往往会犯这样的错误:球员往往倾向于尽量向左侧瞄准,想让球向右旋转,但经常是事与愿违,击出的球不是飞向左侧目标,而是继续飞向目标的右侧,结果是左旋球打得不成功。
想避免此类错误,打好左旋球,就要尽力让球旋转起来,因此球手平时要注意多做转身练习。转身练习很关键的一点是必须放松手臂,通过身体的旋转来控制球杆的运动幅度。球杆挥动的弧度越大,身体自然摆动的路线就越平直,这样身体重心就会自然移动。还可以通过身体向后扭转来调整上下高度,这样有助于使击球面正对击球点。然后就可以按误差角度的大小打出直线球,而击出的旋转球会自然而然地飞向目标。
要想在高尔夫运动中取得进一步的成功,除了不断发现自己的缺点不足,加以改进,还需要思考,要在观察思考中找准机会,发挥自己的特长,这样有利于打出更低的杆数。以下是百文网小编为大家整理的关于如何提高高尔夫的打球技术,欢迎阅读!
要想在高尔夫运动中取得进一步的成功,除了不断发现自己的缺点不足,加以改进,还需要思考,要在观察思考中找准机会,发挥自己的特长,这样有利于打出更低的杆数。
1、开球时把球击上球道首先要做的是把球打上球道,如果一开球就把球打入OB区、障碍区或者长草区,那么即使以后的推杆再好也难以弥补了,这一杆的失误会给你带来很大的浪费。尤其在打标准杆4杆和标准杆5杆的洞时,开球时要特别注意先把球打上球道,然后再从球道上打第二杆。不要总是在第一杆就试图用1号木杆打得特别精彩。
对自己的差点有充分了解,知道目前自己能力的极限,这样才能对自己的优势劣势全面把握,尤其在长洞时,这种方式能帮你降低差点。
2、对短杆要先学打高,再学打低
掌握一套较好的短杆打法是非常必要的。这里给你的建议是先练习掌握高挑球,因为这种打法能适用于各种情况,而后再学着打低滚球,因为低滚球只在特定的情境下适用。
有时熟练掌握一支球杆往往比随意用很多球杆要好得多。著名球星菲尔·米高逊打短杆时就是以一支短杆为主轴的。因为这样,你能完全熟悉这支球杆的应用,有利于打出好球,而用不同的球杆需要不同的路数,往往造成每种都会,却都不熟悉、都打不好的情况。
3、按球位调整挥杆
随着球位的不同,挥杆击球后球的反应也会不同,所以必须根据不同球位调整挥杆方式。这样,你在平时既要试着在良好的球位练习挥杆,也要练习在不良的球位挥杆。试着把一桶球散落在果岭周围来练习。
4、扬长避短
一般说来,进阶三步曲的提高篇是为那些差点在18或以上的球友提供建议的。以标准杆4杆、长400码的球洞为例,可以假设自己能用5杆完成这个洞。有两种方法,一是可以先用一号木杆奋力一击,然后可能会从树后打余下的250码,二是用3号木杆开球,然后从球道中央开始打余下的200码,哪种方法更好是不言而喻的。
如果你不想在推击时打过或打短太多,那就来看下小编介绍的方法吧!以下是百文网小编为大家整理的关于高尔夫推击的技巧,欢迎阅读!
对于很多球手而言,推击最困难的部分就是根据距离判断挥杆幅度。你可以利用双眼和感觉来做决定,但这种方法往往靠不住。你需要一种更科学的方法。
找出你的基线推击
要想在每座球场上(甚至是你从未打过的球场上)控制推击距离,这里有一种简单的方法。
在练习果岭上找一处平坦区域,推击几次。采用你的标准节奏和站位,上杆至右脚脚尖稍偏外侧,收杆时使杆头处于左脚脚尖稍偏外侧。接下来,步测球的滚动距离。采用同样的站位宽度和节奏,连续推击10次,每次都这样做。对我而言,在速度为10的果岭上,这样的挥杆幅度能够使球滚动6步。你的推击距离可能比这个数字少或多一点儿,那并不重要。关键在于找出当天的基线击球。对于大多数中差点球手而言,6步推击是一种常见距离。
这是一种简单而有效的方法,但我很少看到人们采用它。步测推击距离:从球走向洞杯,数一下有多少步。如果距离是6步,你就知道应该采用什么样的挥杆幅度了。如果距离超过或不到6步,你也可以知道应该加大还是减小挥杆幅度。这种方法足以使你在近距离推击进洞,在远距离两推进洞。此外,你要注意上坡和下坡。除了坡度的因素以外,你在每个果岭需要做的只是步测距离,推击进洞。
一只好的表不仅能看出你的品位,还会影响高尔夫的最终结果。以下是百文网小编为大家整理的关于适合打高尔夫戴的表,欢迎阅读!
女性酷爱高尔夫运动的也大有人在,随着我国经济的不断发展,女性高尔夫爱好者的数量还在逐年增加。女人喜欢的手表,贵金属镶珠宝的款式居多,当然还有高科技陶瓷材质的,但这些均不适合高尔夫运动。
手表常用黄金、白金、玫瑰金及铂金材质,都不很坚硬,在巨大冲击下容易变形和划伤。特别是在此基础上镶嵌了珠宝的款式,更加娇气。腕表上的珠宝是由名为“谷粒(Grain)”的若干个金属小爪固定的,日常使用不会有什么问题。但挥杆一击,如果宝石脱落,当属情理之中。至于说高科技陶瓷材质,当然要比黄金坚硬得多也耐磨得多,正确使用多年仍能历久弥新。高科技陶瓷的光辉不知迷倒了我国的几代成功人士,至今热度不减当年。但不应忽视,必须告知使用者的注意事项:越坚硬的物质越脆,提高硬度势必会牺牲柔韧性。高科技陶瓷虽很耐磨,但不耐撞击。撞击后会出现小裂纹及小碎屑,虽不影响使用,但很影响美观。所以佩戴它去打高尔夫球,应三思而行。
女性腕表多为石英机芯,在耐冲击方面要比男性机械腕表好很多。石英机芯的核心是石英晶体振荡器,保护好这一部件,腕表就不太可能出问题,但依然建议挥杆时把表摘下来。女性T-Shirt比男性款少一个兜,摘下的表无法放在那个兜里。怎么办?你只要把表别在腰间,会别有一番情趣。
球打得烂没关系,即使是初学乍练的新手,如果懂规则守礼仪,照样会赢得尊重。以下是百文网小编为大家整理的关于打高尔夫的不良习惯,欢迎阅读!
(前一组还没有走到安全距离就开始击球)
失礼级别:5 闹心指数:5
打球时,干脆利落的人是受欢迎的,有点儿急脾气也无所谓——只要你没有威胁到他人的安全。
如果前面一组的人打球速度比较慢,最好是通过球场工作人员进行交涉,要求其加快打球速度或者让路请后面的组先行通过,千万不能意气用事,尤其是不能赌气在别人还没有走出你的击球区域范围时就打球,要知道,有时候让球向你所需要的地方飞的时候很难得逞,可是要打人的时候比制导导弹还准,就像长了眼睛一样往人的身上飞,后果不堪设想。
球是硬的,打到哪儿都不好玩儿。想一想,当别人把球打到你的脚下时,你有多么愤怒,已所不欲勿施于人,这个道理相信你一定非常明白。
自从高尔夫被从国外引入大陆之后,这项充满了贵族气息的时尚运动就一直受到上流社会人士的喜爱和吹捧,早期高尔夫是流行于西方皇室宫廷之中的,它优雅的击球方式以及宽阔明亮的场地,收到很多各界人士中佼佼者们的喜爱。所以很早就被贴上了贵族的标签。以下是百文网小编为大家整理的关于高手教你打高尔夫,欢迎阅读!
高尔夫看似很简单,挥一挥球杆,打进洞就可以了,其实不是那么容易的,想要打好高尔夫也是要下一番苦功的,而且高尔夫不仅球技重要,它和其他运动的最大区别就是优雅,风度,我从未见过,有任何一项运动像高尔夫一样,把礼仪和姿态放在如此重要的一个地方,同时从这里我们也可以看出,高尔夫是属于绅士的运动,它的历史渊源和文化历程,造就了它的这些特点。接下来就跟着高尔夫高手学打高尔夫
奥拉扎博的切球很有自己的特色,最大的特点是他的站位离球很近,这种站位会产生一种比较好的挥杆轨迹以及向下的击球角度。
一般人在切球时最常犯的错误是站位和球的距离太远,这就象长击而不象切击了,这种姿势切球很容易失去对杆头的控制,挥杆的幅度也会过大,难以产生向下的击球角度,所以这里的第一个建议就是象奥拉莎堡那样站位离球稍近一点。
奥拉扎博切球的另一个特点就是他的握把末端指向肚脐,这个姿势几乎从来没有改变过,这其实是一种控制杆头位置的好方法。
大多数球手会刻意地用手腕动作控制挥杆击球,球杆握把头在整个挥杆过程中均处于动态,完全不受控制,所以经常要么打薄,要么打厚。这里的建议就是球杆的握反头应该是一直指向你的肚脐的,这样会让球杆与身体在整个切球过程中都处于稳定的状态。
通常初学者练习高尔夫都是在练习场,尤其是新手,但常去练习场,很难突破杆数。以下是百文网小编为大家整理的关于高尔夫初学者如何突破杆数,欢迎阅读!
对于一般的球友来说,能达到完善篇所讲的境界,水平就不错了,或者说基本上能把自己的成绩提高到八十杆以内了。
完善篇的核心一点是保持沉着冷静,一个高度紧张的球员是永远打不出好成绩的,因为越紧张,挥杆的动作就越僵硬,越有紧绷感。下面是教你如何放松心情,取得好成绩的方法:
1、不要太在意旗杆的位置
对于一般球友来说,把球打上果岭是最关键的一点,这里的秘诀就是不要一开始就瞄准旗杆,相反,应该瞄准果岭上最宽广的地带。要提起注意的一点是,尤其当你想把球打上果岭,而旗杆所在位置却不是果岭的宽广地带,要忽略甚至忘记旗杆所在位置,只要记得你的目标是把球打上果岭即可。
当然,这并不是说你永远不能直接把球击向旗杆。事实上,当旗杆插在果岭最宽广的地带时,直攻球杆是最正确的选择。另外,在一轮球中,当你已经在十四个洞都打上果岭后,可以稍作冒险,试一下直攻旗杆,如果技术和运气都够好的话,也许有机会突破70杆。
2、打好远距离球
为了让你的球艺有突破性进展,必须用标准杆打上长洞。回忆一下我们在基础篇中讲的曲腕与回直,这里要告诉你的一点,除了曲腕与回直,还要加入一点儿身体转动,并提高的手臂挥动速度,这有助于你打好远距离球。
3、不要看计分卡
不看计分卡的目的是减轻你的压力,没有压力负担时,往往会发挥得最好。击球时只想现在,不想下一杆,也不要想上一杆,只要把现在这一杆打好就行了。
高尔夫市场无疑是经济发展水平的验证,所以当中国的经济迅猛发展起来之后,人们生活水平的提高和消费观念的转变,以及高尔夫行业规范的完善,高尔夫运动会被越来越接近平民化。以下是百文网小编为大家整理的关于高尔夫的发展方向,欢迎阅读!
高尔夫到底什么来头?对于陌生者,它高不可攀,神秘莫测:它是苏格兰牧羊人的野外游趣,后入宫廷,几百年后再流入民间却已迷失民间身份;更或是中国传说中的捶丸,仅供少爷小姐们茶余饭后喜乐之用;更或是顶尖高手泰格·伍兹和米克尔森们令人咂舌的巨额奖金……
一直以来,高尔夫球运动的公众形象均是礼让有佳、诚信有德、自律自勉的绅士风度。众多人士引以为修身养德,继而延伸到企业的经营管理之中,作为一种企业文化来普及。凡此种种,都直接明证了高尔夫作为一种文化的存在理由。
2007年别克中国高尔夫球俱乐部联赛在中国数十个球场全面燃起战火。这个赛事将持续9个月,共200多场比赛,其覆盖面之广、参与人数之众、赛事规格之高,可谓中巡赛、业巡赛之外的又一重头好戏。
有人认为,它是对当前中国高尔夫球整体竞技水平的一次大检阅,更是一次规模宏大的高尔夫文化普及运动。
对比欧洲、美国、日本、澳大利亚等国家和地区,中国现有的300多个高尔夫球场远远不能满足需求。正如中高协副秘书长李勇所言:“近100年来,高尔夫球运动开始在欧美普及,现在美国有1.6万多个球场,大约2600万人参与,高尔夫人口占全国总人口的1/10左右,已经成为美国五大运动之一,可以说在美国高尔夫已经成为一项很普及的运动。日本有2500多个球场,从事这项运动的有1500万人。韩国也有500万人的高尔夫爱好者。从国际上参与这项运动的人数来看,高尔夫已经不是一个所谓的‘贵族运动’了。”
通过举办俱乐部联赛,增强全国各高尔夫俱乐部之间的交流与沟通,中高协此举的目的更在于把该赛事打造一个全国性、公众性、权威性的品牌赛事,让更多的人关注、参与到高尔夫球运动中来,在接触高尔夫的过程中逐步了解、享受它。
而很多人对“高尔夫是贵族运动”的偏见更多是缘于偏听偏信或是不闻不问。实际上,近年来很多俱乐部都推出了各种相对低价的会籍产品,可以以相对低廉的费用在全国各个球场订场打球。在地方政府的支持下,很多城市也出现了越来越多的公众球场,费用相对低廉。很多练习场也在走低端路线,一个小时只需三四十块钱,相对于网球、滑雪等运动来说,花费反倒便宜得多。因此,北京、上海、深圳等地区越来越多的人士走进高尔夫球场,尽享挥杆之乐。
可以预见,高尔夫在不久的将来会褪去其贵族身份而回归民间。
打高尔夫最遗憾的莫过于短推推不进。以下是百文网小编为大家整理的关于提高高尔夫球短推技巧,欢迎阅读!
几乎我的每一位学生都请教过推击瞄准的问题。这么做完全正确,因为完善瞄准是提高推击进洞成功率的关键。在匹兹高尔夫学院,我们对人们的推击瞄准进行了多年的研究。下面就是我们的最新成果,它将会使你的推击处于正确的路线上。
将注意力集中在推击的起点。经过多次测试,我们发现,如果你在最初瞄准正确,推击时就不必推拉球杆试图使其回复到正确轨道上。你最初做得好,就减小了接下来试图做出补救的可能性。减小做出补救的可能性,你才能改善触球,提高推击进洞成功率。
在球上画两条线能够帮助瞄准。画长的线比短的线要好,用红笔比用黑笔好,因为红色更显眼。画两条线比一条线好,因为这样瞄准区域更宽。我们测试了多种不同的组合方式,发现画两条长红线效果最佳。
考虑换新推杆。我们的测试表明用两球或三球推杆,瞄准最精确。如果在这些推杆顶端画上逐渐聚拢的红线,瞄准的效果还会更好。
根据这些调查结果,我建议你:围绕球画两条平行的红线,在推杆顶端画两条逐渐聚拢的曲线。要保证球上的线与推杆上的线相匹配,两条曲线在杆面处的间距应与球上两条线的间距相同。在你把这种推杆应用在球场上之前,至少先练习10分钟。这种方法能够有效地改善瞄准,而且也不违反USGA的规则。
当你的瞄准取得提高之后,仍然要坚持经常检查,这一点很重要。我所了解的一些推击高手,比如泰格、菲尔、Justin Leonard,都会经常检查推击瞄准,以确保自己不会养成一些坏习惯。你也应该向他们学习。
瞄高一点,推击常见病是瞄得过低,球在低于球洞处滚过。到练习果岭,练习由左向右偏移的15英尺推击。初步研读后,选择一个点,使其与球洞相平,与球洞距离为左右偏移顶点(最高点)高度的两倍。为了判断出足够的左右偏移幅度,成功推击进洞,你应该使推杆瞄准这里。去球场之后,你应该瞄得高一点,判断的左右偏移程度应为以往的两倍,这样将会帮助你降低杆数。
学打高尔夫前,首先要了解高尔夫的基本注意事项。以下是百文网小编为大家整理的关于打高尔夫的基本注重事项,欢迎阅读!
针对不同人群有不同的健身重点
高尔夫运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动,实际上它可以运动到全身的每块肌肉,一场球打下来也会大汗淋漓。不过,星空高尔夫俱乐部总教练毛润坤介绍说,相对于健身房里那些激烈的、撞击性的运动来说,高尔夫的适应人群要广泛得多。通常情况下,高尔夫是适合各种性别、年龄、体态、体能状况者的运动项目,是可以从3岁打到80岁的一辈子的运动。针对不同的人群,高尔夫还可以发挥不同的功效。
儿童:提高记忆力
现在有不少父母周末带着孩子一起去近郊的高尔夫球场练球。小朋友们在球场上让大脑充分有氧呼吸,对提高记忆力很有帮助。同时,高尔夫球场是一块相对优雅高端的运动场,家长们不会担心孩子在球场上交到不好的朋友。
中年男性:提高“性趣”
值得一提的是,清华大学附属玉泉医院性医学科主治医师杨大中指出,高尔夫作为一种比较平缓的运动,更适合中年男性。它有助于提高男士性趣及性生活质量。因为在打高尔夫球的过程中,人身体内可释放出一种使人产生愉悦感的内啡肽物质,从而增加性欲,而高尔夫运动的主要锻炼部位:腰、背及手臂恰恰是男人在性爱过程中的主要着力点,腰腹部的锻炼可增加包括骨盆部位及性器官在内的全身血流量。杨医师同时提醒,在高尔夫运动中还是要把握好度。感到非常疲惫的时候,就要马上停止,切不可逞强。过量锻炼也会导致性欲降低。
女性:瘦身塑形
对于爱美的女性来说,高尔夫运动是击败腰腹脂肪的有力武器,这一点对于体形较胖的初学者来说效果尤为明显。分析高尔夫球动作,可以发现,高尔夫击球动作是全身的整体运动,它通过腰部发力带动上肢将球击出,是一套集协调、力量、爆发力的完整动作。经常练习,不但可以增加腰腹部的力量,增加腰肌和腹肌,还能消除赘肉。运动中要用
到上肢的力量,对胸肌及上肢各部位肌肉也会达到锻炼的效果。有些上了年纪的练习者腰不好,伏案久了轻易弯腰驼背,练习高尔夫还可以滋养腰椎,防止腰椎间盘突出。
商务人士:培养信心
对于商务缠身的老板们来说,打高尔夫不但锻炼身体,还可以培养自信心,激励自己勇于克服困难。
健康提醒:冬季打高尔夫要格外注重保护措施
指导专家:中国高尔夫巡回赛专职理疗师吴岳勋
晴朗的冬日很适合去打高尔夫,舒缓冬天沉闷的情绪,不过需要格外做好保护措施,否则轻易发生如身体拉伤、球杆损坏等意外情况。
在严寒的北方,练习者首先要做好的应是保暖工作:选一件保暖、防风、防水、轻便的外套。一般球场都比较空旷,尤需防风御寒的外套保暖。同时作为内衣穿在里面的棉质高尔夫T恤也最好具有不错的导汗功能。当然,还需要一条薄围巾、一顶绒线帽、一副厚实的手套,究竟不能只要风度不要温度。
其次就是要做好热身运动。身体在冬天开始运动时轻易发生拉伤、扭伤等损伤,需要做好充分的拉伸运动和原地跑跳、急走等热身预备,预备时间相比其他季节要长,动作幅度也要加大。建议热身时间在15分钟左右。另外,冬季是最轻易损害球杆的季节,经常发生杆头折断飞出的情形。所以就要非凡注重球杆的保养,尽量不要在果岭边缘或者沙坑里练习劈杆。打完球之后要做好清洁工作。
高尔夫(golf)一词的英文字母是由绿色(green)、氧气(oxygen)、阳光(light)、步履(foot)四个英文词前面的一个字母组成的,这和高尔夫在充满新鲜空气和阳光的绿草地上漫步击球,是一种意想不到的吻合。以下是百文网小编为大家整理的关于高尔夫的基本知识,欢迎阅读!
关于高尔夫运动的起源有几种不同的说法,流传最广的是古代的一位苏格兰牧人在放牧的时候,偶尔用一根棍子将一颗圆石击入野兔子洞中,从中得到启发,发明了后来的高尔夫运动。
在休闲运动中工作
中国人是很适合打高尔夫球的。因为,高尔夫球属于非对抗类运动,打高尔夫球不仅仅是用身体打,更重要的是用脑子去打,其中包含着战术战略的内容在里面。作为一项休闲、健身项目,高尔夫运动不激烈、老少皆宜,可以一个人打,也可以一群人一起打,水平高的水平低的都可以一起打,没有太多局限性。
高尔夫球运动有其自律性,打高尔夫球必须守时守规律,不能来半点虚假,这与做人、做事的道理是一样的,实实在在、认认真真。
高尔夫运动有其自身的规则,参与运动的人都要遵守,通过运动的过程提高个人修养、个人品位。高尔夫运动对自己的性格是一种约束也是一种弥补,当拿起球杆的一刹那,自己就开始沉寂在气氛当中,所有的浮躁都必须抛开,否则就很难打好球。
同时,很多商界人士利用高尔夫这个平台边打球边谈工作,把工作放在休闲娱乐中解决是一种非常时尚的工作方式。在高尔夫球场上,气氛比较融洽,人的思维也比较灵活,并且还可以通过打高尔夫这一绅士的运动方式,从侧面了解合作伙伴有利于进一步的合作。
初学者如何选择球杆球场
由于球杆的品牌和产地不同,一套球杆的价钱在2000元到20000元不等,价位比较低的多是国产品牌,其次是韩国、日本的,价格最高同时质量最好的是欧美的球杆。对于初学者而言,如果从经济因素考虑,可以租用球场或者练习场的球杆,也可以选择国产的球杆,不过一般的爱好者都会根据自己的身体条件和使用习惯置办一套球杆,这样用着方便顺手。
而对于球场的选择上,初学者不一定要到球场上去打,在练习场练习技术是必须的,所以对于球场的条件不需要太苛刻。
对于初学者选择练习场的建议就是就近原则。对于初学者而言,如果经济条件不允许,在练习场过过瘾、练练手就够用了。而练习场就近选择就可以了,毕竟大多数人时间都是有限的,并且打球也只是一个休闲娱乐,没有必要开着车跑太远的地方,如果是那样还不如去球场了呢。
另外,在技术指导上,很多练习场和球场都有专业的技术指导老师,这些人多数是职业球员,如果需要可以提前和俱乐部打招呼约时间。并且很多俱乐部还不定期的举办培训班,专门为新手讲解一些技术上的东西。
新手收费一般按60元/100球计算。此外还可以办年卡,收费在10000元左右。很多高尔夫俱乐部实行会员制,这种类型一般收费较高,就不太适合初学者了。
高尔夫球运动并不像人们想象的那样是一种舒缓悠闲的运动,实际上它可以动全身的每块肌肉,一场球打下来也会大汗淋漓.以下是百文网小编为大家整理的关于高尔夫的健康小常识,欢迎阅读!
高尔夫球肘是屈肌(起到屈曲手腕和手指等作用的肌肉)起点处的慢性损伤性炎症,因其分别易发生于高尔夫球手而得名,它的医学名称为肱骨内上髁炎。因其又好发于学生及矿工,所以又叫学生肘,矿工肘。该病多见于纺织女工、泥瓦工、高尔夫球运动员、网球运动员、洗衣、揉面等劳动者。这些职业均以反复地前臂外旋、屈腕运动为主。该病的发病率较肱骨外上髁炎要少得多。
起因:与网球肘发生的原因相同,差别是施力点的位置不同,受伤的位置也不同。网球肘发生的部位是肘部的肱骨外上髁外侧顶点,高尔夫球肘则是在肱骨内上髁内侧。
对策:打球之前先热身高尔夫实际上是运动量和伸展性都很强的运动,如果在打球前没有活动好,紧绷的肌肉容易受伤,所以每次打球前都要先做热身运动,以让身体的肌肉活动开来,保持柔韧、有弹性,这不仅有利于健康,还有利于挥杆。
握杆之时要放松球杆握得太紧的话,容易产生疲劳感,而且长时间过于紧张,可能会造成肌肉劳损,所以握杆的力度要恰到好处。
双手用力得平衡一只手用力过大是常见的问题,但这样会造成身体上肌肉不平衡,所以在练习挥杆时要力争保持双手用力平衡。
因人而异来握杆选
择不同的球杆和采用正确的握杆方式。选择质地轻、弹性佳、品质优良的球杆,可以减少手臂的负担;手掌大、手指长和力气大的人可以选择重叠握杆法,力气小的人,可以选择自然握杆法或互锁握杆法。最重要的是应用正确的挥杆方式击球,最好有专业的教练指导。
高尔夫球的装备包括球杆、球、球鞋、球帽、手套和服装等。其中最主要的首推球杆。球杆的角度及功能的差异,常常会影响到击球的成绩。因此球杆是万万马虎不得的。以下是百文网小编为大家整理的关于如何挑选高尔夫用具,欢迎阅读!
高尔夫球从苏格兰年代到现代,发生了很大的变化。最初的高尔夫球是用羽毛做芯,皮革做外壳缝制而成,不仅工艺难度大,而且正品率低。19世纪初,高尔夫球制造工匠每天最多能做出四、五个“好”球。但羽毛式高尔夫球不耐久,特别是遇上雨天,缝纫线容易断,常导致球在飞行中破裂,羽毛漫天飞扬。19世纪五十年代末出现了“橡胶球”,这种球是用类似橡胶的杜仲胶制成。初为实心,后以固体物质或液体作芯。现代高尔夫球多用液体作芯,橡胶作外壳制成。白色的橡胶球表面上有许多规则排列的“酒窝”式凹陷,以利于飞行和提高准确性。橡胶高尔夫球主要分为英国式和美国式两种。球的最大重量不得超过50.38克。美式球的最小直径为4.26厘米,供美国国内使用。英式球的最小直径为4.11厘米,供英国、加拿大以及国际团体高尔夫球赛使用。
球杆袋多为皮制,口径约8英寸左右,好的球杆袋应具有置杆平稳、质感平滑、整体骨架牢固等特点。
高尔夫球鞋的鞋底有12个左右的鞋底钉,可防止滑动,使选手挥杆时保持身体平衡。固定这些鞋钉的螺丝一定要牢靠。否则,螺丝一松,鞋也无用了。
做生意要冷静,打高尔夫也一样,第一杆即使打的不好,如果可以保持冷静,有计划,并不表示你会输。以下是百文网小编为大家盘点的关于打高尔夫的大牌明星,欢迎阅读!
高尔夫挥杆中唯一能稳定地产生力道的方式就是做出良好的转肩。当然其他方面也有很大作用,比如限制臀部的转动。不过要是转肩不够好的话,球不可能打得很远。
为了保证足够的力量,就需要足够的柔软度。主左肩在达到上杆顶点时在下巴之下。比较理想的状态是在限制转臀的同时做出一个大转肩,这可以使你把压力都放在右半身,在达到上杆顶点时,要保证重心在右脚内侧,如果你把重心移到右脚外侧或是左脚上,就会造
成力量的学杂费。
另外在你做完整个收杆时,右肩要比左肩靠近目标方向,这是一个理想的情况。需要注意的是:在上杆和送杆时做出完整的转肩动作,你就能把球打得更远。
伍兹的挥杆
泰格-伍兹的挥杆动作可以说近于完美,无论是挥杆姿势的潇洒优美,还是挥杆后球的落点,都会让人赞叹,这里我们就讲讲的伍兹挥杆的几个关键所在。
移动三角形
伍兹的转身动作整体性很强,最大的特点是上身转动自如,而下身却保持稳定,这样就能形成一股拧力,这中间则包含着很大的力量。伍兹挥杆时,双臂和双肩形成三角形,从发球动作一开始,这个三角形就随着球杆一起移动,并且伍兹能从此刻起保持身体的协调性,同步移动至挥杆最高点。
下蹲有力
这是下杆时很重要的因素。伍兹在下杆开始的时候,下身就已经移向目标了,而上身在此时又能保持不动,这样,这时候他的姿势呈蹲坐,形成一股扭力,也很有威力。这时伍兹的右臂形成字母"L"形状,这种姿势几近完美。这种姿势和动作使伍兹下杆时杆头滞后于双手,从而在杆头接触到球时,形成了相当快的杆头速度。
击球迅猛
伍兹击球时相当用力,动作迅猛,球杆速度快,双臂充分前伸,下杆时的姿势就象一名链球手,把球杆全力挥出。这时他的头部仍然保持在靠后的位置,下巴正对着右肩,这样能保证把球杆作力挥出。
伍兹的力量与技巧
无可否认,在伍兹击球的过程中,最让人觉得精彩的是他的无与伦比的力量与技巧。认真看伍兹击球的动作,你会发现,他的爆发力和击球的时间掌握得非常好,近于完美,让人无法想象在这么短的时间内老虎是如何快速转动身体的。
伍兹从击球前下杆开始,到击球后收杆,他的肩部转动的距离很大,这一点更让我们清楚地看到伍兹转动身体的速度有多快。这种速度就是杆头击中球的速度。
伍兹充分利用身上的每一组肌肉来增加击球的力量,以完美的转动身体达到平衡的收杆动作,作为一个极端优秀的球员,伍兹的收杆动作表现出来,让人的感觉就是他似乎可以一整天都维持这个动作,而不用动。
伍兹给人的感觉好象他就是为了打高尔夫而生的,他能拉紧身上的每一处肌肉,所以他上下身的对抗性做的比别人要好,他能在髋部不转动时,肩部转动超过九十度,如果用木杆的话,这种转动范围会更大。总之,伍兹的非凡技巧确实让人惊叹!
艾尔斯打沙地球
厄尼-艾尔斯的沙地球打得很漂亮,成功的要素之一就是他脚下的挥杆线很漂亮,这使他的击球更稳,并能使他用沙坑挖起杆击出正确的沙地球。
艾尔斯的这种技巧可称为沙坑划线法:一条线指向目标,另一条线以两脚的脚趾成一条直线,指向目标线的左边,站姿是打开的,第三条线则与脚趾线平行,与目标线的交点就是球摆放的位置,而球后面的脚趾平行线是挖起杆击球后继续前行的杆头路径。
在挥杆路径方面,记得要挥动球杆向上,而不是环绕自己挥动球杆,通过在上杆过程中,比正常的全挥杆提前扳转手腕,以实现目标。可以想象一下目标线与脚趾平行线呈现的V字型。至此,实际上已经距成功不远了,接下来需要做的就是沿原来的上杆轨迹落杆,击打球后面的击打点。如果姿势正确的话,你会发现,你在沙地上留下的击球痕迹与脚趾线是平行的,这是很完美的挥杆路径,只要杆面打开,球就会自然地直飞向目标方向。
看奥拉扎博的切球
奥拉扎博的切球很有自己的特色,最大的特点是他的站位离球很近,这种站位会产生一种比较好的挥杆轨迹以及向下的击球角度。
一般人在切球时最常犯的错误是站位和球的距离太远,这就象长击而不象切击了,这种姿势切球很容易失去对杆头的控制,挥杆的幅度也会过大,难以产生向下的击球角度,所以这里的第一个建议就是象奥拉莎堡那样站位离球稍近一点。
奥拉扎博切球的另一个特点就是他的握把末端指向肚脐,这个姿势几乎从来没有改变过,这其实是一种控制杆头位置的好方法。
大多数球手会刻意地用手腕动作控制挥杆击球,球杆握把头在整个挥杆过程中均处于动态,完全不受控制,所以经常要么打薄,要么打厚。这里的建议就是球杆的握反头应该是一直指向你的肚脐的,这样会让球杆与身体在整个切球过程中都处于稳定的状态。
看布莱德-法逊的推球
布莱德-法逊在瞄球时下盘会呈现拉紧状态,他站得很高,双手自然下垂至肩膀较下的位置,这表明没有任何拉紧的意思,所以他在推球的时候,没有任何事物会阻碍他推球的感觉。当他的手臂和双手张力很柔和随意时,他拉紧的双腿就会自然地变成了一个控制击球的理想操作平台。
许多人打高尔夫时往往会犯相反的错误,他们紧紧握住球杆,肩膀和双臂拉紧,下盘较低,显得相当松散,不稳固,这样的推击准备姿势几乎不可能流畅地推球,也无法很好地控球,因为在瞄球时,下盘扎实是非常重要的一点。
法逊的球感就特别好,经常可以长推杆把球推入球洞,这是因为他能准确地判断推球线,有一个比较不错的方法也可以帮你去这么做:推杆时眼睛看着球洞,脑袋中想着击球的距离,击球时不要盯着自己的手臂,而应该看向球的落位处。
这种训练需要大量的练习,不少球友因为过分刻意瞄球,以致于难以正确判断推球的距离,所以你要在不断的推球练习中试着控制球距。
在高尔夫球的挥杆过程中,细微的变化会带来极大的不同,细节决定成败,好的握杆是打好高尔夫球的关键。以下是百文网小编为大家整理的关于打高尔夫球的握杆技术解析,欢迎阅读!
站位Stance 握杆Grip 瞄准Aim 挥杆Swing 重心位移Switch 收杆Finish
如何取得正确站姿
所谓打高尔夫球的站姿即双脚摆放的方式。如果将握杆视为身体羽球杆之接触点,则站姿便是双脚紧贴地面。挥杆时欲保持身体平衡,也得配合地形之变化才行。站姿要注意双脚的距离、方向及角尖开放的角度,其最大目的在於「从大地吸取力量」。欲达此目的,便应重视脚部之稳定感。
基本站姿
采取双脚对齐的正确姿势,双脚打开,以保持身体之稳定。然後,再轻挥球杆。这种幅度乃个人之基本站姿,而5号铁杆的站姿约与之相等,两脚跟之距则与腰身幅度相等。因木杆之长度能击出高飞球,故为求平衡,两脚跟的宽度应略为开放,约与肩宽相等。站姿的幅度扩大,腰部旋转後才能保持平衡;若幅度过小,便会因旋转而失去身体平衡。不过,腰部旋转欠灵活者,可略向外分开两脚脚尖。上挥动作较大者,则闭合右脚,使脚踝成直角;腰部难以左旋者,则可分开左脚尖而成四十五度。
重心摆放法
决定站姿後,便该考虑瞄球时身体重心的摆放方法。通常,身体的重心放在两脚後跟,挥杆时切忌抬高脚跟。两脚的脚拇指应紧贴地面,好像用脚底的肌肉。若自觉如「鸟儿栖枝」,则能做到双膝弯曲,利用其力量站立。 决定球位置的方法
球放置的位置与挥杆有密切的关系。在挥杆动作里,将手腕、脊椎视为挥杆轴心,再配合肩、腰、膝部三点的力量,而做到「大旋转的击球」。另外,利用强大的手腕力量,使击球姿势好比「从右肩飞出杆头」。旋转挥杆的姿势不但美妙,同时更针对球的位置来变化本身之动作。
Grip 握杆方法
在高尔夫球运动当中,"球杆"是唯一与我们身体接触的外来物体,也唯有藉著此物体才能达到完美的挥杆与击球目的,所以拥有正确的握杆技巧,对於日後球技的进步就有相当大的影响,同时也可以避免不必要的运动伤害,进而充分享受高尔夫球运动的乐趣。因此如果想打好高尔夫球,球友们势必先学会良好且正确的握杆方法,以下便依照顺序,说明握杆方法的要点。
1.首先以左手小指、无名指、中指扣紧球杆,此三指可谓为「握杆的灵魂」,同时以 手指根部较肥厚的肉垫部分贴紧握把。
2.左手拇指与食指贴住球杆,并使此二指指缝密合成一直线,不要有间隙。
3.再以右手小指重叠扣在左手食指与中指之间,右手无名指与中指轻扣球杆。
4.右手拇指与食指贴住球杆,并使此二指指缝密合成一直线,不要有间隙。右手掌包 握住左手,使二手与球杆有合而为一的感觉。
5.最後可进行自我检测:左右手拇指与食指的密合线是否平行、此密合线是否可平行 延伸至右肩、二手必须平均握在球杆正上方、双眼目视是否只看到左右手的第1和 第2个指关节(避免过於左右翻转,造成挥杆不顺畅)、右肩自然下垂、杆身稍微偏 左、握杆之处与身体约为1.5个拳头的距离...等等。
如果能依照上面所描述的方法,找到正确的握杆方式,并多加练习以及自我检测,才能在挥杆时发挥出无与伦比的功效,达到事半功倍的成果。
Address瞄准
站位脚的宽度因人而异。在使用长球杆或打长距离时,右脚张开至与肩同宽;反之用短球杆或打短距离时,则以腰部的宽度为准。瞄准时的要诀是收下巴、两臂缩紧,球杆面、杆身、握柄至左臂、左肩,自然地呈一直线,注意左肩应略高於右肩,其差距约等於一个拳头大小,击球前膝盖稍微朝内弯曲,将身体重心放在两脚脚跟至脚掌中间,头部略朝右倾,保持瞄准的姿势。
Swing挥杆
挥杆的方法:一个正确及好的挥杆姿势方法,可以奠定下许多扎实的基础,并且可以达到事半功倍的效果。一个不正确的挥杆,会造成自己运动上的伤害,球也会打不直、远等许多瓶颈。
凡是都是开始最重要,所以挥杆是开始更是最基本的动作。
以下有许多方法:
向後挥杆动作,可以决定球路的好坏:挥杆的方法瞄球的姿势和开始挥杆的节奏错误,便很容易造成失误。放轻松肩膀和手臂,尽量稳定下半身来瞄球。双手放在左腿根部前面,向後挥杆的动作,让左臂和杆轴形成一体,并利用左臂的旋转,慢慢的挥高,绝不可以只靠手的力量抬高球杆。同时要等到杆头拉到通过脚尖前面之後,才往Inside方向抬高。
向後拉杆时,必须直线把杆头拉到右脚尖前面,然後保持双肩和杆头所构成的三角形,并且维持左臂和球杆的一体感,来向後挥杆。把杆头向後拉到右脚尖前之後,便顺著双肩的旋转,将杆头往Inside方向挥高,当双手抬高到右腰的高度时,再把左手??轻轻的向左拇指方向弯曲(Wrist Cock),将球杆抬高到顶点。
从瞄球的姿势,向後挥杆到顶点时,右膝绝不可移动,如果右膝向外移动的话,上半身和下半身的扭动力就会减弱,而杆头挥动的轨道也不会稳定。把球杆抬高到顶点时,背部要指向飞球方向,尽量不让下半身的动作太大,只靠双兼扭转90度,如此才能获得强大的扭转力!
在这一段期间内,右膝必须保持瞄准时的姿势,只利用双肩的扭转,就可以做出正确的向後挥杆动作。把球杆向後挥到顶点时,双肩必须扭转到背部指向目标的程度,只要尽量减少头部的上、下摇动,而把双肩旋转九十度的话,那么杆轴自然会和地面及飞球线形成平行。 利用下半身的引导来下挥杆,并伸直右臂大力挥出:向後挥杆时充分扭转上半身之後,接下来便要开始利用下半身的引导,来进行向下挥杆的动作。此时,必须先将向後挥杆时要抬高的左脚跟著地,同时,把左膝和左腰扭回来,随著下半身的扭转,依照左肩、左肘、左手、杆头的顺序,向下挥出去。向下挥杆的动作,要以"由下半身来领导"为原则,先把左膝和左腰扭回到瞄球时的位置,而上半身则像要被下半身的扭动所拉回的感觉,一口气转回来。此时,不可想用球杆去击中球,而以"球一定在挥杆轨道中"的信心来打球。
不过此时,如果右手的力气胜过左手时,等到杆头击中球以後,就不容易把球杆充分的挥出去。其中的要领为,只要用左手小指想把球杆往下拉的感觉来挥杆的话,就可以防止失误。这时,不必去注意是否能击中球的问题,只要把击中球的那一刹那,也当成挥杆轨道中的一种要素挥杆就行了!而击球後到击球後余势的动作,要以缩紧左肘,尽量伸直右臂的方式,让杆头画出较大的圆弧,以这种方式挥出去才好。
最後的击完球动作,会形成左脚单脚站立的姿势,此时,胸部和右膝,以及右脚背能够指向前目标,同时左脚尖竖立起来,就算是很正确。为了要让球杆能够充分的挥出去,平常时应多多练习,并随时都能保持这种姿势才好。
好的姿势,不但能让自己姿势漂亮,更可以打一场漂亮的球赛
基本站姿
采取双脚对齐的正确姿势,双脚打开,以保持身体之稳定。然後,再轻挥球杆。这种幅度乃个人之基本站姿,而5号铁杆的站姿约与之相等,两脚跟之距则与腰身幅度相等。因木杆之长度能击出高飞球,故为求平衡,两脚跟的宽度应略为开放,约与肩宽相等。站姿的幅度扩大,腰部旋转後才能保持平衡;若幅度过小,便会因旋转而失去身体平衡。不过,腰部旋转欠灵活者,可略向外分开两脚脚尖。上挥动作较大者,则闭合右脚,使脚踝成直角;腰部难以左旋者,则可分开左脚尖而成四十五度。
重心摆放法
决定站姿後,便该考虑瞄球时身体重心的摆放方法。通常,身体的重心放在两脚後跟,挥杆时切忌抬高脚跟。两脚的脚拇指应紧贴地面,好像用脚底的肌肉。若自觉如「鸟儿栖枝」,则能做到双膝弯曲,利用其力量站立。 决定球位置的方法
球放置的位置与挥杆有密切的关系。在挥杆动作里,将手腕、脊椎视为挥杆轴心,再配合肩、腰、膝部三点的力量,而做到「大旋转的击球」。另外,利用强大的手腕力量,使击球姿势好比「从右肩飞出杆头」。旋转挥杆的姿势不但美妙,同时更针对球的位置来变化本身之动作。
Grip 握杆方法
在高尔夫球运动当中,"球杆"是唯一与我们身体接触的外来物体,也唯有藉著此物体才能达到完美的挥杆与击球目的,所以拥有正确的握杆技巧,对於日後球技的进步就有相当大的影响,同时也可以避免不必要的运动伤害,进而充分享受高尔夫球运动的乐趣。因此如果想打好高尔夫球,球友们势必先学会良好且正确的握杆方法,以下便依照顺序,说明握杆方法的要点。
1.首先以左手小指、无名指、中指扣紧球杆,此三指可谓为「握杆的灵魂」,同时以 手指根部较肥厚的肉垫部分贴紧握把。
2.左手拇指与食指贴住球杆,并使此二指指缝密合成一直线,不要有间隙。
3.再以右手小指重叠扣在左手食指与中指之间,右手无名指与中指轻扣球杆。
4.右手拇指与食指贴住球杆,并使此二指指缝密合成一直线,不要有间隙。右手掌包 握住左手,使二手与球杆有合而为一的感觉。
5.最後可进行自我检测:左右手拇指与食指的密合线是否平行、此密合线是否可平行 延伸至右肩、二手必须平均握在球杆正上方、双眼目视是否只看到左右手的第1和 第2个指关节(避免过於左右翻转,造成挥杆不顺畅)、右肩自然下垂、杆身稍微偏 左、握杆之处与身体约为1.5个拳头的距离...等等。
如果能依照上面所描述的方法,找到正确的握杆方式,并多加练习以及自我检测,才能在挥杆时发挥出无与伦比的功效,达到事半功倍的成果。
Address瞄准
站位脚的宽度因人而异。在使用长球杆或打长距离时,右脚张开至与肩同宽;反之用短球杆或打短距离时,则以腰部的宽度为准。瞄准时的要诀是收下巴、两臂缩紧,球杆面、杆身、握柄至左臂、左肩,自然地呈一直线,注意左肩应略高於右肩,其差距约等於一个拳头大小,击球前膝盖稍微朝内弯曲,将身体重心放在两脚脚跟至脚掌中间,头部略朝右倾,保持瞄准的姿势。
Swing挥杆
挥杆的方法:一个正确及好的挥杆姿势方法,可以奠定下许多扎实的基础,并且可以达到事半功倍的效果。一个不正确的挥杆,会造成自己运动上的伤害,球也会打不直、远等许多瓶颈。
凡是都是开始最重要,所以挥杆是开始更是最基本的动作。
以下有许多方法:
向後挥杆动作,可以决定球路的好坏:挥杆的方法瞄球的姿势和开始挥杆的节奏错误,便很容易造成失误。放轻松肩膀和手臂,尽量稳定下半身来瞄球。双手放在左腿根部前面,向後挥杆的动作,让左臂和杆轴形成一体,并利用左臂的旋转,慢慢的挥高,绝不可以只靠手的力量抬高球杆。同时要等到杆头拉到通过脚尖前面之後,才往Inside方向抬高。
向後拉杆时,必须直线把杆头拉到右脚尖前面,然後保持双肩和杆头所构成的三角形,并且维持左臂和球杆的一体感,来向後挥杆。把杆头向後拉到右脚尖前之後,便顺著双肩的旋转,将杆头往Inside方向挥高,当双手抬高到右腰的高度时,再把左手??轻轻的向左拇指方向弯曲(Wrist Cock),将球杆抬高到顶点。
从瞄球的姿势,向後挥杆到顶点时,右膝绝不可移动,如果右膝向外移动的话,上半身和下半身的扭动力就会减弱,而杆头挥动的轨道也不会稳定。把球杆抬高到顶点时,背部要指向飞球方向,尽量不让下半身的动作太大,只靠双兼扭转90度,如此才能获得强大的扭转力!
在这一段期间内,右膝必须保持瞄准时的姿势,只利用双肩的扭转,就可以做出正确的向後挥杆动作。把球杆向後挥到顶点时,双肩必须扭转到背部指向目标的程度,只要尽量减少头部的上、下摇动,而把双肩旋转九十度的话,那么杆轴自然会和地面及飞球线形成平行。 利用下半身的引导来下挥杆,并伸直右臂大力挥出:向後挥杆时充分扭转上半身之後,接下来便要开始利用下半身的引导,来进行向下挥杆的动作。此时,必须先将向後挥杆时要抬高的左脚跟著地,同时,把左膝和左腰扭回来,随著下半身的扭转,依照左肩、左肘、左手、杆头的顺序,向下挥出去。向下挥杆的动作,要以"由下半身来领导"为原则,先把左膝和左腰扭回到瞄球时的位置,而上半身则像要被下半身的扭动所拉回的感觉,一口气转回来。此时,不可想用球杆去击中球,而以"球一定在挥杆轨道中"的信心来打球。
不过此时,如果右手的力气胜过左手时,等到杆头击中球以後,就不容易把球杆充分的挥出去。其中的要领为,只要用左手小指想把球杆往下拉的感觉来挥杆的话,就可以防止失误。这时,不必去注意是否能击中球的问题,只要把击中球的那一刹那,也当成挥杆轨道中的一种要素挥杆就行了!而击球後到击球後余势的动作,要以缩紧左肘,尽量伸直右臂的方式,让杆头画出较大的圆弧,以这种方式挥出去才好。
最後的击完球动作,会形成左脚单脚站立的姿势,此时,胸部和右膝,以及右脚背能够指向前目标,同时左脚尖竖立起来,就算是很正确。为了要让球杆能够充分的挥出去,平常时应多多练习,并随时都能保持这种姿势才好。
好的姿势,不但能让自己姿势漂亮,更可以打一场漂亮的球赛
古代最流行的户外活动是什么
射箭是中国一项历史悠久的体育运动,早在仰韶文化时期,已经有了石镞,说明早在四、五千年以前,弓箭确已出现。下面百文网小编带你走进古代最流行的户外活动,欢迎阅读。
据说在金石兼用的夏禹时代,已经出现了紫铜镞,“禹穴之时,以铜为兵”,于是弓箭又从生产生活工具变成了武器。殷商时代,铜镞基本上代替了石镞,青铜的箭镞又远胜于紫铜的箭镞,十分锋利,在战争中获得了极为广泛的应用。从《考工记》中我们也可以看出弓箭在商周时代的迅速发展。周时更将“射”作为“六艺”教育之一,《礼记·内则》说“年十五学射御”,而且还要学习“五射”,即“白矢”、“参连”、“剡注”、“襄尺”、“井仪”。它们各有各的意义。白矢是要射透箭靶。参连是发了第一箭后,以后三箭都要连续射出,俗称连珠箭。剡注是箭不可从高而落,而是水平直射,不能形成弧度。襄尺是指射时臂直如箭,肘平而稳。井仪是指四箭射靶要像井字那样有秩。射是周礼的一个组成部分,“桑弧蓬矢六,射天地四方”,凡男子必须完成射的教育,不能射是失礼和缺少才能的表现。
高超的射术,原本是勇气与技巧相结合的技艺。春秋时期,诸侯纷争,弓箭成为战争中不可或缺的兵器。正是在这样崇尚武力的时代,我们的古人有意将弓箭变成礼乐教化的工具,引导社会走向和平,射礼就此诞生古代最流行的户外活动射箭古代最流行的户外活动射箭。顾名思义,射礼是一种射箭的礼仪,它融合了比赛、礼乐和宴饮等内容,用于选拔、竞技、宴宾、致礼等活动。射礼作为周礼之一,也是古代的一种民间娱乐活动,讲究谦和、礼让,提倡“发而不中,反求诸己”,重视人的自省,在本质上是一种道德引导方式,也是华夏先民特有的寓教于射的娱乐方式。
古代的箭靶一般用兽皮制作,以较量射中并射穿为目的的比赛,称为“主皮之射”。孔子对这种光讲究力量的比赛很不以为然,认为它违背了“古之道”。《论语?八佾》说:“射不主皮,为力不同科,古之道也。”意思是:比赛时射手能否射中、射穿靶子,主要取决于射手的体能,不值得看重;更应当注重的是射手的德行和修养。因而,儒家巧妙地抓住了射箭与礼乐的结合点,在保留比射的同时,赋予射箭新的灵魂。
射礼按规格分为大射、宾射、燕射、乡射四种。大射,是天子、诸侯举办盛大祭祀活动之前所行的射礼;宾射,是诸侯朝见天子或诸侯相会时举行的射礼;燕射,是天子、诸侯待客宴会时举行的射礼;乡射,是举行乡饮酒礼时所行的射礼,用以竞技、选贤等活动。
战国时期随着骑兵在战争中的运用,人们还发明了骑射这种射箭方式。所谓骑射即骑在马上射箭。骑在马上射箭,既要掌握身体的平衡,又要有很高超的判断力,因此它对射箭的技术提出了更高的要求。
战国时首先提倡骑射的是赵国的赵武灵王。赵国处在中国的北部,经常受到胡人的进犯。胡人进攻时身穿短衣,人人骑马,轻巧灵活,常常使以战车为主要装备的赵国军队疲于奔命,且屡吃败仗。为了改变这一局面,赵武灵王果断的要求军人脱掉宽袖大袍和沉重的铠甲,穿上窄袖的短衣,抛弃笨重的战车,直接骑马作战。
到了唐宋时期,射箭运动也在民间广为开展,庙会、社火等集会时多有射箭比赛和表演,这种比赛或表演多分为步射和骑射,有固定箭靶也有流动箭靶,甚至在马上以各种不同的动作完成射箭并准确中靶,赢得围观者的欢呼喝彩。
随着火器时代的到来,箭镞一类的武器逐渐在战争中降低了它的作用,但作为一种强身健体和培养意志的基本训练,射箭却一直在历朝的宫廷、军旅乃至民间经久流传。
明代那时候还流行一种名为射柳的游戏。所谓射柳,就是用箭射柳枝,这种运动源于中国北部的少娄民族。据《辽史·礼志》载,辽代有在天旱祈雨时射柳的习俗:“及期,皇帝致奠于先帝御容,及射柳。皇帝再射,亲王、宰执以次各一射古代最流行的户外活动射箭户外活动。”而且,在宋朝时,这种射柳的习俗已传入中原。如孟元老在《东京梦华录》中说:“以柳枝插于地,数骑以划子箭,或弓或弩射之,谓之蜡柳枝
”至明代,仍盛行射柳的游戏。据《明史·礼志》载,明成祖朱要酷爱射柳,经常去东苑观看射柳表演。
清朝中叶以前,帝王每年秋季都要在木兰围场射猎,名为木兰秋狝。这实际上也是皇帝检阅军队、联络各方面关系并兼娱乐的一种形式。清中叶以后,火器已经较为发达,弓箭作为冷兵器的意义已经不大,但在秋狝之中却仍然作为骑射竞赛或表演的重要项目,弯弓射箭已经成了习武的象征。