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减肥舞的作用可不小,适当的练习减肥舞能有效使自己皮肤更加健康,有利皮肤水嫩,甚至产生掐出水的错觉,所以皮肤不好的人可以常跳。那么生活中我们如何正确跳减肥舞呢?接下来就让我们一起来看看吧。
姿势要点
跪立,双膝打开与肩同宽,双手扶腰,吸气打开胸廓,呼气身体向后伸展,髋部前推,保持3-次呼吸,吸气带回身体。
功效
伸展脊柱,促进血液循环。
龙大(LEE Yong Dae,1988年9月11日-),韩国羽毛球运动员,具有敏捷的身姿,过硬的球技,成熟的心态,丰富的实战经验,让这个帅气的小伙子从众多的羽坛高手中脱颖而出,下面是小编为大家整理的AAA,希望对大家有所帮助!
李龙大这位帅气的小伙子却是韩国羽毛球届乃至世界羽球届公认的双打天才。而且他丰富的运动经历足够令同龄的中国选手汗颜。这位毕业于和顺实业高中,有着“朴柱奉第二”美誉的天才少年注定是中国现在乃至未来的主要对手。
学生时代:五冠王到高中生冠军
李龙大从小学二年级(1996年)开始接触羽毛球,到现在已经拥有超过10年的球龄。小学5年级时在全国比赛中,李龙大获得了令人匪夷所思的成为五冠王。自此被韩国“球探”记录在案,只是当时年龄尚小只能作罢。李龙大首次披上国家队战袍是和顺中学初三时候的事情。
李龙大首次在成年公开赛上夺冠是2006年一月份的德国公开赛,那时他只有17岁零4个月。也因此成为继朴柱奉之后韩国第二位“高中生冠军”。随后的世界青年羽毛球赛上,李龙大分获男双混双和团体三项冠军杯。成为名副其实的双打天才。
乔希姆.佩尔森 Joachim Persson,出生日期于1983年5月23日,是丹麦国籍羽毛球运动员。下面是小编为大家整理的羽毛球运动员佩尔森介绍,希望对大家有所帮助!
2010年法国羽毛球超级赛男单亚军。2008年丹麦超级赛亚军,日本赛四强,全英、新加坡、法国、中国赛八强,保加利亚公开赛冠军,欧锦赛亚军;
2007年11月 法国羽毛球超级赛 男单 1/32
2007年10月 丹麦羽毛球超级赛 男单 复赛 八强
2007年10月 bitburger saarloxlux open 男单 半决赛
2007年9月 中国台北羽毛球公开赛 男单 1/32
2007年9月 日本羽毛球超级赛 男单 1/32
2007年7月 菲律宾羽毛球公开赛 男单 1/64
2007年7月 中国羽毛球大师赛 男单 1/32
2007年7月 泰国羽毛球公开赛 男单 1/32
2007年6月 le volant dor de toulouse - blagnac 男单 1/64
2007年5月 西班牙羽毛球公开赛 男单 1/32
2007年4月 portuguese international championships 男单 1/32
2007年3月 瑞士羽毛球超级赛 男单 1/16
2007年3月 全英羽毛球超级赛 男单 1/32
2007年3月 德国羽毛球公开赛 男单 复赛
2006年11月 丹麦羽毛球公开赛 男单 复赛
2006年10月 中国羽毛球公开赛 男单 1/64
2006年10月 日本羽毛球公开赛 男单 1/16
2006年9月 世界杯羽毛球赛 男单 1/16
2006年9月 香港羽毛球公开赛 男单 1/16
2006年8月 韩国羽毛球公开赛 男单 1/64
2006年5月 汤尤杯 男单
2006年4月 欧洲羽毛球锦标赛 男单 半决赛
2006年2月 汤尤杯(european mens & womens team championships) 男单
2006年1月 全英羽毛球公开赛 男单 1/16
2006年1月 瑞士羽毛球公开赛 男单 1/16
2005年11月 中国台北羽毛球公开赛 男单 复赛
2005年11月 中国羽毛球公开赛 男单 1/64
2005年10月 丹麦羽毛球公开赛 男单 1/32
2005年10月 bitburger国际羽毛球公开赛 男单 1/16
2005年7月 马来西亚羽毛球公开赛 男单 1/16
2005年7月 新加坡羽毛球公开赛 男单 1/64
2005年4月 波兰国际羽毛球公开赛 男单 复赛
2005年3月 全英羽毛球公开赛 男单 1/64
2005年3月 德国羽毛球公开赛 男单 1/64
2004年12月 bitburger国际羽毛球公开赛 男单 半决赛
2004年11月 新加坡羽毛球公开赛 男单 1/64
2004年11月 中国羽毛球公开赛 男单 1/64
2004年10月 德国羽毛球公开赛 男单 1/64
2004年10月 丹麦羽毛球公开赛 男单 1/16
2004年10月 荷兰羽毛球公开赛 男单 1/16
2004年4月 克罗地亚国际羽毛球赛 男单 亚军
2004年3月 波兰国际羽毛球公开赛 男单 1/32
2004年3月 法国国际羽毛球公开赛 男单 1/64
2004年3月 奥地利国际羽毛球赛 男单 小组赛
2004年1月 portuguese international 男单 小组赛
2003年12月 爱尔兰国际羽毛球赛 男单 1/32
2003年12月 bitburger国际羽毛球公开赛 男单 1/32
2003年11月 le volant d`or, toulouse open int 男单 1/16
2003年10月 德国羽毛球公开赛 男单 1/16
2003年9月 丹麦羽毛球公开赛 男单 小组赛
2003年9月 荷兰羽毛球公开赛 男单 1/32
2003年4月 奥地利国际羽毛球赛 男单 小组赛
2003年4月 芬兰国际羽毛球赛 男单 1/32
2003年3月 波兰国际羽毛球公开赛 男单 复赛
2003年2月 法国国际羽毛球公开赛 男单 小组赛
2002年12月 bmw open int results 男单 1/128
2002年11月 france le volant d`or toulouse 男单 亚军
2002年11月 德国羽毛球公开赛 男单 1/32
2002年11月 丹麦羽毛球公开赛 男单 小组赛
2000年--6国19岁以下羽毛球赛男单亚军、6国17岁以下羽毛球赛男单亚军
王仪涵(1988年1月18日—),中国羽毛球运动员。王仪涵是右手持拍,主要特点是身体素质好、进攻积极、杀球凶狠。曾于2009年3月在全英羽毛球超级赛中首度赢得女单桂冠。下面是小编为大家整理的羽毛球运动员王仪涵介绍,希望对大家有所帮助!
冠军头衔
2003年 全国少年羽毛球锦标赛冠军,中国宜昌
2006年 亚洲青年羽毛球锦标赛冠军,马来西亚
2006年 世界大学生羽毛球锦标赛冠军,中国武汉
2006年 世界杯邀请赛冠军,中国益阳
2006年 世界青年羽毛球锦标赛冠军,韩国
2007年 全国城市运动会羽毛球冠军,中国武汉
2007年 世界大学生运动会羽毛球冠军,泰国
2007年 Bitbuger公开赛(GP)冠军,德国
2007年 俄罗斯公开赛(GGP)冠军
2008年 世界大学生羽毛球锦标赛冠军,葡萄牙
2008年 日本公开赛(SS)冠军
2009年 全英羽毛球公开赛 冠军
2009年5月苏迪曼杯冠军
2010年世界羽联丹麦超级赛获得个人本赛季首个超级赛冠军。
2010年法国羽毛球超级赛女单冠军。
2011年1月23日世界羽联超级系列赛马来西亚公开赛结束决赛的争夺,中国队夺取四项冠军。王适娴在女单决赛中以2比0击败队友王仪涵封后
2011年1月30日世界羽联超级系列赛韩国公开赛展开决赛的争夺,王仪涵在女单决赛中以2比0(21比14,21比18)战胜队友王适娴封后
2011年4月月24日,在中国成都举办的2011羽毛球亚锦赛,获得女单冠军。
2011年6月26日,2011印尼羽毛球超级赛,获得女单冠军。
2011年8月14日,以2-0(21-15/21-10)战胜中华台北选手郑韶婕,获得了伦敦羽毛球世锦赛的女单冠军!
2011年世界羽联超级赛日本公开赛女单冠军。
国际羽联分站赛战绩
2005年 中国公开赛 四强
2006年 中国公开赛 八强
2007年七月 中国大师赛(SS) 八强
2007年七月 菲律宾公开赛(GP) 八强
2007年九月 日本公开赛(SS) 资格赛被淘汰
2007年十月 Bitburger公开赛(GP)冠军 (决赛战胜朱丽安-申克)
2007年十一月 中国公开赛(SS) 第一轮负于卢兰
2007年十二月 俄罗斯公开赛(GGP) 冠军 (决赛战胜徐怀雯)
2008年三月 德国公开赛 (GP) 亚军 (决赛负于韩国选手全在娟)
2008年三月 全英公开赛 (SS) 十六强
2008年三月 瑞士公开赛 (SS) 十六强(负于皮红艳)
2008年九月 日本公开赛 (SS) 冠军 (胜叶佩延,拉斯姆森,周蜜)
2008年九月 中国大师赛 (SS) 半决赛(胜王晨,拉斯姆森)
注释:SS = Super Series, 超级系列赛,级别最高;GGP = Gold Grand Prix;黄金大奖赛,级别次之;GP = Grand Prix, 大奖赛,再次之。
即SS > GGP > GP。此赛制由2007年开始实行。
2011年6月17日,2011年新加坡羽毛球超级赛,止步女单八强(负于荷兰姚洁)。
羽毛球是国民运动之一,那么羽毛球运动有什么好处呢?下面是小编为大家整理的羽毛球运动对人的好处,希望对大家有所帮助!
1、羽毛球运动可增加能量消耗
羽毛球运动的总能耗与持续时间有重要关系。人体在运动中消耗的能量,可为静坐的几倍到几十倍。
有研究表明,长期规律的运动,可提高安静状态下的基础代谢率。所以,在你选择了打羽毛球后,就要坚持隔日进行一小时以上的锻练。
2、羽毛球运动可促进脂肪分解,减少其合成
脂肪是主要氧化供能物质,因此长时间在有氧情况下进行羽毛球运动,消耗脂肪自然不在话下。
另外,运动还会使胰岛素分泌减少,从而抑制体内脂肪的合成。
因为最低体脂量应与良好的健康相协调,所以在进行羽毛球运动时,球友们一定要注意对自己运动强度和时间的控制。
3、羽毛球运动可以减少体脂,改善身体成分组成
长期进行羽毛球项目的锻炼,尤其是中小强度的运动量,可使人的瘦体重(瘦体重=体重-脂肪重量)增加,优秀运动员的体脂低于常人即可证明这一点。
男子铅球一二三级运动员标准:一级运动员:需要投掷16.20米以上的成绩;二级运动员:需要投掷12.50米以上的成绩;三级运动员:需要投掷9.50米以上的成绩。
投掷铅球看起来只是一个简单的动作,只要臂力足够大,将铅球用力扔出去就可以,实际上投掷铅球考验的不仅是上肢力量,还有许多其它方面的要求。
首先,投掷过程中力量的传导是一个完整的传导路径,从人体的脚、腿到腰腹,到肩颈、手臂、手腕直到手指,力量的传递不能中断,需要全身进行协调,所以扔铅球需要多加练习,掌握身体的协调性,才能爆发最大的力量。只用手腕和手臂的力量进行投掷,不管练多久都无法提高成绩。
另外,投掷铅球要求运动员的身体力量足够大,除了上肢力量强,下肢也要力量稳,运动员从助跑到起点线前的身体滑步与旋转,都考验着其下肢的力量,下肢沉稳才能支撑整个运动过程,才能更好地将手臂力量传导出去。
有氧运动完可以练器械吗
有氧运动完可以练器械吗?但是先锻炼有氧会消耗一定的体能力量,对大重量器械训练来说会有影响。那么有氧运动完可以练器械吗?下面由小编为你介绍。
健康是人类生存发展的要素,它属于个人和社会。以往人们普遍认为“健康就是没有病的,有病就不是健康”。
随着科学的发展和时代的变迁,现代健康观告诉我们,健康已不再仅仅是指四肢健全,无病或虚弱,除身体本身健康外,还需要精神上有一个完好的状态。 人的精神、心理状态和行为对自己和他人甚至对社会都有影响,更深层次的健康观还应包括人的心理、行为的正常和社会道德规范,以及环境因素的完美。可以说,健康的含义是多元的、相当广泛的。健康是人类永恒的主题。群体健康的评价标准。对于一个国家或某一地区的群体健康水平的评价标准,主要是看四项指标:即平均寿命、患病率、就诊率及死亡率等综合情况。个体健康的评价标准。主要是看个人各主要系统、器官功能是否正常、有无疾病、体质状况和体力水平等。
踏步机是有氧运动么
有氧运动对人体有很多好处,而踏步机也是家庭里常见的一种运动器材。很多人就有疑问,踏步机是有氧运动么?下面就和百文网小编一起来了解吧。
1、空中蹬车:
仰卧在地板上,下背部紧贴地面。双手放在头侧,手臂打开。将腿抬起,缓慢进行登自行车的动作。呼气,抬起上体,用右肘关节触碰左膝,保持姿势2秒钟,然后还原。再用左肘关节触碰右膝,同样保持2秒钟,然后慢慢回到开始姿势。这个动作可以瘦腿和腰腹,在家里就能做。
2、站墙角:
这个动作需要让头部、肩胛骨、臀部、脚后跟这4部分都贴紧墙壁站好。注意收腹和提臀,这样坚持大约3分钟。等到你习惯了这种姿势后哪怕不睁开眼睛也是可以全身平衡。
3、高抬腿运动:
这项运动无需任何器械,不受时间、空间、气候、环境的限制,只需有一平方米的场地就可进行。
秋季运动会标枪加油稿100字范文
标枪是运动会的重要比赛项目之一,让我们为标枪运动员们加油吧,一起来看看百文网小编为大家整理的:秋季运动会标枪加油稿100字范文,欢迎阅读,仅供参考。
1、这是速度与毅力的接力, 这是期望与祈盼的接力, 时间在这里凝固,几分几秒也变得如此漫长。 千百双眼睛注视着你那矫健的身影, 近了,近了, 你可曾听到 那山呼海啸般的加油声? 近了,近了, 前方就是终点, 加油啊,运动员, 成功和失败就在转瞬之间。
2、你充满激情地颠簸着,在运动员手中,你简直是一根魔术杖,牵动着全场观众的心弦。 你被失败者愤恨地高高抛起, 你被成功者激动地甩出很远, 但你 ,毫无怨言。
3、心中坚定的信念,脚下沉稳的步伐,你用行动告诉我们一个不变之理,没有走不完的路,没有过不了的山,成功正在终点冲着你高高的招手,用你那顽强的意志去努力,去迎接终点的鲜花与掌声,相信成功一定是属于你。
4、是体育场上游走的火焰,是来去不息的脚步,是风中飞舞的树叶折射的金色光芒,藉此,可以诠释运动员兴奋的脸庞。那轻盈的步伐似飞鸟的翅膀,那清脆的枪声响彻天际,它粲然升起那跃动的渴望,起跑、加速、超越、冲刺,一步一步延向胜利的曙光。那是力的比拼,素质的较量,是石榴树上,跃动的心脏。
5、超越对手,超越自我,是我们的目标,是我们的信念,在清凉的初冬,在喧嚣的田径场上,。你们点燃了似火的热情,,无论成败,我们都为你们感到自豪,你们永远是我们的骄傲!
6、真心祝愿机会是什么?是不可错过的刹那间。呐喊是什么?是为那刹那间的真心祝愿。加油 加油你肯定听到了那一声声呐喊你肯定看到了那双双期待的眼睛你肯定感受到了那发自内心的祝愿。
7、我们的大力士们站在标线前面,双目炯炯有神,双臂有利,奋力投出手中的标枪,标枪带着运动员对于胜利的渴望飞向远方。让我们为他们鼓掌和喝彩。
8、秋季气爽彩旗飘, 运动健儿逞英豪。 千呼万喊齐加油, 场上场下都骄傲。 今日练出好身体, 志为四化立功劳。 德智体美齐发展, 祖国明日更美好。 一只标枪天上飞, 裁判打车往前追, 不知是谁这般猛, 七班王欣闪光辉。
9、温暖的阳光洒在赛场上,男子乙组标枪的比赛即将开始。赛场上,一道道优美的弧线将轻盈地划过天空。健儿们用手中的标枪向距离的权限发起一轮又一轮的挑战。标枪在空中轻盈的姿态,是健儿们强健的力量和熟练的技巧的结合。谁能在这场激烈的竞争中获胜?让我们拭目以待,让我们为他们呐喊、助威吧!只有将力量与技巧合二为一的人,才能获得胜利的桂冠!
10、有多少次挥汗如雨,伤痛曾添满记忆,只因为始终相信,去拼搏才能胜利。总在鼓舞自己,要成功就得努力。热血在赛场沸腾,巨人在赛场升起。相信自己,你将赢得胜利,创造奇迹;相信自己,梦想在你手中,这是你的天地。当一切过去,你们将是第一。相信自己,你们将超越极限,超越自己!相信自己,加油吧,健儿们,相信你自己。
11、年轻的我们自信飞扬,青春的气息如同出生的朝阳,蓬勃的力量如同阳光的挥洒。此时此刻,跑道便是我们精彩的舞台,声声加油便是我们最高的奖项!论何成功,谈何荣辱,心中的信念只有一个:拼搏!
12、细长的竹竿,是你青春的体现。用活力奔跑,用激-情投掷!当标枪落下,无论你成绩如何,都将是我们的骄傲,我们将为你欢呼、喝彩!相信自己能创造奇迹!
13、汗水,泪水;笑声,歌声;我们尽情挥洒。开幕式上,运动场上,我们尽情展现,多少艰辛,多少困苦,我们勇敢承担。因为年轻,因为张扬,因为我们知道:
用今天的汗水换来明天的微笑。人生的路,有坦途,也有坎坷,做过的岁月,有欢笑,也有苦涩,泪水告诉我一个跌倒的故事,汗水使我多了一份沉重,几多成熟。理想毕竟不同于现实,失败是生活的一部分,谁也无法选择,无法抗拒,人生要自己去拼搏,去奋斗,在风雨中百折不饶勇往直前。流泪不是失落,徘徊不是迷惑,成功属于那些战胜失败,坚持不懈,勇于追求梦想的人。
14、赛场上叱咤风光,风云下你们挥汗如雨。看台上呐喊声震天,呐喊中饱含期望,期望成功,期望胜利!健儿们,奋力拼搏吧!人生难得几回搏。
搏它个乖风破浪,搏它个海阔天空!赛场风光变幻莫测,保持心态再接再厉,永不言败!
中国羽毛球运动员谢杏芳介绍
谢杏芳,中国体育运动员,羽毛球选手,中国羽毛球女队的绝对主力。下面是百文网小编为你介绍谢杏芳,希望大家喜欢!
在2008年北京奥运会女单决赛中,雅典奥运会女单冠军、33岁的老将张宁以2-1(21-12、10-21、21-18)击败队友谢杏芳卫冕成功。作为一名33岁的老将,张宁在北京奥运会羽毛球赛场上为自己的职业生涯画上了非常辉煌的一笔。
张宁取得梦幻开局
第一次参加奥运会的世界排名第一的谢杏芳,则希望与自己的男友林丹一起站在奥运会最高的领奖台上。两人分别是赛会的一、二号种子,两人之间的争夺将格外经典。
比赛开始后,谢杏芳先是取得4-2的领先,但张宁立即将比分追成4-4。随后张宁利用来吊结合的战术控制比赛节奏,并进一步取得9-6的领先,后来张宁以11-8领先进入第一次技术暂停。比赛重新开始后,张宁继续控制局面,谢杏芳在底线的处理上失误比较多,张宁立即将比分扩大为13-9。中局阶段张宁以19-11扩大比分,并以21-12先下一城。
谢杏芳延续夺冠希望
第二局开局,张宁在底线位置头顶杀直线失败,又在正角挂网中失误,谢杏芳取得3-0的领先。最终谢杏芳以21-10将比赛拖进了决胜局。谢杏芳的脚上有伤,她乘着局间休息又重新缠了一下脚上的绷带。
老将实现奥运卫冕梦想
决胜局的比赛开始后,张宁先取得3-0的领先。1-3之后谢杏芳果断扑网前得手,将比分追成2-3。张宁随后继续以8-3领先,张宁这个阶段还是压制着谢杏芳的头顶区,谢杏芳失误增多,张宁一个勾对角令谢杏芳防守不及,张宁以11-5领先对手6分进入本局第一次技术暂停。张宁以20-17获得冠军点。谢杏芳放网失误,张宁以21-18取得决胜局的胜利,成功卫冕了奥运会女单冠军。
中国羽毛球运动员龚睿娜介绍
龚睿娜(1981年1月23日-),又写作龚睿那,湖南安化人,中国羽毛球运动员。下面是百文网小编为你介绍龚睿娜,希望大家喜欢!
台湾歌手齐秦将出演平生首部电视剧《我拿什么爱你》,而在选女主角现场,还意外见到了著名体育运动员、世界羽毛球冠军龚睿娜。龚睿娜手捧一束鲜花献给齐秦,让齐秦也相当惊喜,龚睿娜来到现场也绝非偶然,而是因为她也要参演电视剧,而她首度合作的对象,正是著名歌星齐秦。
这次在《我拿什么爱你》当中,她将以本色出演,仍然扮演一位体育明星,因为拍摄一组照片的机会,遇到了摄影师齐秦。龚睿娜觉得这虽然只是一次简单的客串,但却可能有着极为特殊的意义,因为她已经在2005年退役,退役后,很有可能选择进军电视圈。
对于自己第一次出演电视剧,龚睿娜在期待之余也有点紧张。她表示自己因为之前为知名时尚杂志拍过照片,也算是有了一些经验。对于自己的未来发展,龚睿娜表示,这次在《我拿什么爱你》中其实只是小试牛刀,还期待能出演更具挑战性的角色。自己打了这么多年球,如果换一个舞台来表现自己,还会像当运动员一样,全身心地投入。以后争取有机会上一些表演课程,让自己更加专业。
致铅球运动员加油稿范文
铅球是田径运动的投掷项目之一,它对增强体质,特别是发展躯干和上下肢力量有显著的作用。以下是百文网小编为你收集了运动会铅球稿件,希望给你带来一些参考的作用。
从未成功的人们
认为成功最甜蜜
要领略仙洒的滋味
须经过最痛若的寻觅
沉醉在成功里的胜利者
谁也说不清
胜利的确切含义
只有失败者
失去听觉的耳朵里
才迸出遥远的凯旋歌
如此痛切而清晰!
运动会掷铁饼加油稿
掷铁饼是奥运会和世界田径锦标赛的一项比赛项目。比赛时,投掷者一手持铁饼,在投掷圈内通过旋转动作将铁饼掷出尽可能远的距离。下面是百文网小编为您整理的关于运动会掷铁饼加油稿的相关资料,欢迎阅读!
手持铁饼,你已做好准备,举手投足间,都是自信;
挥一挥手,你已蓄势待发,力量集中,毋庸置疑;
奋力一掷,你已演绎完毕,弧线优美,落地稳当。
我已经预见你的沉着与冷静,你的坦然与阔达,你的矫健与实力。
所以,只有等待与期盼,只能加油与鼓励——给不平庸的你。
去成就自我吧:
星空黯淡,也要做最耀眼的那一颗;
春意料峭,也要做最坚强的那一抹;
赛场残酷,也要做最闪亮的那一个。
去放身追求吧:不轻言放弃;不抱怨结果,不后悔选择。
去做那个率性的你——胜不骄,败不靡,乘风破浪更英勇,真真英雄本色!
校运动会铅球广播稿
铅球是挺有挑战性的运动项目,校运动会铅球广播稿如何写,以下是百文网小编整理的校运动会铅球广播稿相关文章,仅供参考。
手里紧握那沉重的铅球,
那铅球上凝集了你的希望,
你的理想,
汇集全身的力量,推出理想,
推出希望,
铅球在空中闪亮,
理想在空中发光
什么是射击运动
射击是用枪支对准目标打靶的竞技项目。国际比赛有男女个人项目。也有团体项目,使用枪支射击的人叫射手(射击运动员)或叫神枪手。射击运动员的技术叫射击术。下面百文网小编就带大家了解一下吧。
1、世界性射击管理机构名称是:国际射盟(UIT)是射击运动世界管理机构。
2、重要的国际射击比赛是:最重要的国际射击比赛是世界射击锦标赛。
3、卧姿(要领)是:射手采用卧姿射击时,平卧腹部着地,用双肘支撑上体,枪托抵住肩部或腋窝,射手只能用双手托枪。
4、手枪射击不同的几个项目是:自选手枪射击,手枪速射,标准手枪射击,气手枪射击和运动手枪射击。手枪速射项目打60发子弹。(HPS)表示满分。手枪速射项目的满分是600分
射箭:不仅仅是运动
中国射箭拥有悠久的历史,是最早进入教育体系的运动项目之一。下面百文网小编给大家介绍一下具体的射箭是什么。欢迎阅读。
射箭是柔和用力的运动,所以适合男女老少,是终身可以从事的运动。射箭强调端身体正与直线对称用力,符合人体生理养生。射箭是非对抗性运动,以战胜自己为目标,不会因好狠斗勇而伤身。
冲浪运动有什么注意事项
冲浪本身是一种潇洒优美的水上运动。冲浪爱好者可以立于冲浪板上或直接踏水,靠奔向岸边的海浪托起而浮于水面。这项运动深受广大健身爱好者喜欢。以下是小编为你整理的冲浪运动的注意事项简单分析,希望能帮到你。
冲浪板
一个二手的冲浪板,是你一开始较好的选择,因为光是带着板子你就有很大的机会,会不小心将它擦伤。
基本上板子有三种,长板、Fun boards 和技术板。
穿戴配件
基本上,你只需要一件泳衣,当然,如果可以有一件冲浪裤会更好,因为冲浪裤是一件宽松的短裤,可以防止因长时间坐在板子上所照成磨伤,而且很容易干。
脚绳
早期的时候,并没有脚绳,也就是说如果你的板子跑了,你就得游回去了,也有可能永远失去你的板子。
所以以前,只有很优秀的冲浪者 (那些很会游泳和玩水的高手) ,才敢到较外面去找浪。
现在的你很幸运,因为有了脚绳,所以当你落水时,你的板子不会和你分离太远,只需要在很短的时间,就可以找回板子了。
蜡块
蜡块的作用是在增加板子的摩擦力,使你可以平稳的站在板子上,如果你的冲浪板上有防滑垫,可以省略蜡。
散打运动的特点与作用
散打的名称前身以前称为散手,是中华武术的精华;是具有独特中华民族风格的体育项目,多年来在民间流传发展并深受人民喜爱。下面是百文网小编整理的散打运动的特点与作用,欢迎阅读。
1、健体防身
散手是一项体育运动,通过学习和训练,能够发展人的力量、耐力、柔韧、灵敏等素质;同时散手又是一项对抗性体育运动,可以发展人的心智,使人的身心得到全面的锻炼。坚持散手训练,可强筋骨、壮体魄。
散手是以双方互相对抗为运动形式,这就要求习者在实践中正确把握进攻的时机,防守要到位,反击要及时,从而建立正确的条件反射;同时还要针对不同的对手和双方临场的变化,提高应变能力,以及提高击打和抗击打的能力,这一切都完全起到了掌握防身自卫和克敌制胜技能的作用。
2、锻炼品质
散手训练,从开始的基本动作、基本技术练习,到条件实战以至全面实战的练习过程中,在每个阶段和每个层次都对人的意志品质具有不同程度的考验和锻炼。
初学散手时,要忍受拉韧带的痛苦;攻防练习时,要承受击打和抗击打的皮肉之苦;加量加强度时,要克服疲劳之苦;进行实战时,要克服胆怯、犹豫、紧张、冒失等不良心理反应。通过长期的散手训练,可以培养习者勇敢、顽强、坚毅,不怕苦、不怕累,敢于拼搏的精神,进而形成成熟、稳健、积极向上的优秀品质。
3、竞技观赏
武术搏击之所以有很强的生命力,能延续到现在,除与社会文化背景以及运动的本身特点有极大关系外,其搏击形成所具备的较高观赏性,也起到了一定的作用。在历史上,擂台比武除霸安良已传为佳话,当今不仅练习散手的多,而且观看散手比赛。对散手抱有极大热情的观众也日益增多,说明散手比赛不仅刺激、激烈,而且斗智、斗勇,具有较高的观赏价值。
4、竞技交流
中国武术徒手搏击,早在1000多年前就传到日本,当时称“唐手”,后来改称“空手”。现在,有许多国家的武术爱好者不仅喜爱中国套路武术,而且也喜欢散手运动。通过与各国选手较技,不仅可以促进国际武艺交流,将中国散手运动推向世界,而且也可以增进各国运动员之间的了解和友谊,促进国际文化交往。