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羽毛球可谓是我们的国民运动了,也是家家户户都可以玩的冬季最佳娱乐项目。想打好羽毛球的朋友们,你们需要掌握的技术不只是一两点。那么羽毛球前场击球技术和羽毛球中场击球技术大家都知道吗?以下是小编为你整理的羽毛球的前场击球技术介绍,希望能帮到你。
1、选择甜区更大的拍形
所谓甜区,就是球拍面的最佳击球区。当击球点在甜区时能给你足够的击球威力、控球性、震动感很小,你会觉得很舒适。球拍的甜区较大,击球时较不容易打到非甜区,所以震动的机会较少,受伤的机会也就较少。
2、检查拍柄的大小
如果球拍的握把太小,当球没有打到甜区时,球拍的扭力就较大,对手臂的伤害就越大。握把太大则手掌抓不牢球拍,容易疲劳。合适的大小应该是,正手握拍时无名指和大鱼肌之间有约一个5-8mm的空隙。
3、降低羽弦的张力
较松的球弦,可以提供更大的线床效应,能击出速度更快、威力更大的球,同时传递的震动较少。
4、注意击球的姿势是否正确
击球姿势的不正确是造成受伤的重要原因。如:击球点过低、过后、击球时侧身不够、甩动大臂击球等等。多请教你身边的高手,纠正你的错误。
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在羽毛球运动中,掌握技术是很重要的,击球就是比较重要的一项,想要打好羽毛球,就要学会羽毛球技巧,学会中场平击球。中场平击球技术主要是对付对方击来的弧线平于或稍低于网,且落点在中场附近的低平球时所采取的回击技术。
正手扑球
看到对方来球距网较高时,迅速向前蹬跃,如距网较远,可加一个并步后前跃。腾空后身体向右前倾,手臂充分前伸,同时迅速变换握拍方法,使拍面与球网平行正对来球。
手腕后伸,中指、无名指和小指充分松握球拍,使球拍后引。击球时,主要利用中指、无名指和小指突然握紧拍柄和手腕“闪动”,将球向前下方击出。击球后,随前动作甚微,右脚落地制动,立即收拍高举,以便封截对方可能挡回的来球。
反手扑球
看到对方来球距网较高时,身体迅速转向来球向前蹬跃,如距网较远,可加一个并步后前跃。腾空后身体向左前倾,手臂充分前伸,同时迅速变换握拍方法,拇指顶压在球拍柄的内侧宽面上,使拍面与球网平行正对来球。
中指、无名指和小指充分松握球拍,使球拍后引。击球时,主要利用拇指顶压,中指、无名指和小指突然握紧拍柄和手腕内收“闪动”,将球向前下方击出。
击球后,随前动作甚微,右脚落地制动,立即收拍高举,以便封截对方可能挡回的来球。
坚持打羽毛球的好处有很多,不仅能够帮助我们促进血液循环,还能增高,因此,越来越多的人开始打羽毛球。想要打好羽毛球就要掌握羽毛球技术,并在比赛中灵活运用哦!以下是小编为你整理的羽毛球的前场网上击球技术介绍,希望能帮到你。
1、正、反手中场平抽球
正、反手中场平抽球主要是对付对方来球中离身体较远的平球。人站位于中心附近,两脚左右开立,面对球网,两膝微屈,右手持拍于体前。击球时,判断准来球并向右(左)侧横跨一步,同时挥拍依靠前臂和手腕的闪动发力击球。正手平抽球时,多用食指的力量向前发力;反手平抽球时,多用拇指的反压力朝前发力。此外,不论是正手还是反手中场平抽球,其击球点都应争取在身体侧前方,这更便于手臂的发力。
2、半蹲式中场平击球
半蹲式中场平击球主要运用在双打比赛中,这是进行对攻的一种击球技术。这种技术是将对方击来的位于肩部或面部附近的球,在半蹲姿势下还击回去。击球时,看准来球,迅速取半蹲姿势,同时举拍在正面或头顶等位置以前臂带动手腕快速闪动挥拍击球。
练习八卦掌的方法简单教学
八卦掌又称游身八卦掌、八卦连环掌,是一种以掌法变换和行步走转为主的中国传统拳术。是中国传统武术当中的著名拳种,流传很广。那么,如何练习八卦掌?以下是小编为你整理的练习八卦掌的方法简单讲解,希望能帮到你。
1、八卦掌的基本内容
是八母掌,也称老八掌,即单换掌、双换掌、顺势掌、背身掌、翻身掌、磨身掌、三穿掌和回身掌,各地流传内容不完全相同,有以狮、鹿、蛇、鹞、龙、熊、凤、猴八形代表的,也有用双撞掌、摇身掌、穿掌、挑掌等作为基本八掌的内容。其中每一掌都可以衍化出很多掌法,素有一掌生八掌、八八六十四掌之说。
2、八卦掌有哪些特点
是身捷步灵,随走随变,与对方交手时身体起伏拧转,敏捷多变。拳谚说它“形如游龙,视若猿守,坐如虎踞,转似鹰盘”。其基本功以桩步、行步为基础。身型要求顶头竖项,立腰溜臀,松肩垂肘,实腹畅胸,吸胯提裆。步法要求起落平稳,摆扣清楚,虚实分明,行步如蹚泥,前行如坐轿,出脚要摩。走圈时,内脚直进,外脚内扣,两膝相抱,不可敞裆。身法讲究拧、旋、转、翻,圆活不滞。手型有龙爪掌、牛舌掌两种。主要手法有推、托、带、领、搬、拦、截、扣、捉、拿、勾、打、封、闭、闪、展16法。
羽毛球名人知识普及
多了解一些羽毛球名人,助你在球场不但球技过人,知识也过人。以下是百文网小编为大家整理的关于羽毛球名人知识普及,看看有几个是你认识的。
现代羽毛球运动起源于英国。1873年,在英国格拉斯哥郡的伯明顿镇有一位叫鲍弗特的公爵, 在他的领地开游园会,有几个从印度回来的退役军官就向大家介绍了一种隔网用拍子来回击打毽球的游戏,人们对此产生了很大的兴趣。因这项活动极富趣味性,很快就在上层社会社交场上风行开来。“伯明顿”(Badminton)即成为英文羽毛球的名字。1893年,英国14个羽毛球俱乐部组成羽毛球协会,即全英公开赛的前身。自1992年起,羽毛球成为奥运会的正式比赛项目。您知道羽毛球有哪里著名人物或者世界冠军吗?
羽毛球名人知识普及---林丹
生日:1983年10月14日
出生地:福建龙岩
身高:178cm
体重:72kg
项目:羽毛球
现世界排名:1
简介:
林丹5岁开始练习羽毛球,9岁进福建体校,12岁入八一队,18岁入选国家队。林丹左手握拍,以拉吊突击为主打法,进攻意识强,场上速度快,进攻落点好,攻击犀利,步伐灵活,扣杀较具有威胁。中国第一男单。
战绩:
2000年亚洲青年锦标赛男团、男单冠军,世青赛男团冠军,男单第三名;
2001年荷兰、德国青年公开赛男单冠军,九运会男单亚军,亚洲锦标赛男团冠军、男单亚军,丹麦公开赛男单亚军;
2002年全英公开赛男单第三名,韩国公开赛男单冠军;
2003年日本公开赛男单亚军,新加坡公开赛四强,丹麦、德国、中国香港、中国公开赛冠军;
2004年瑞士、全英、中国公开赛冠军、日本公开赛四强、汤姆斯杯冠军;
2005年美国阿纳海姆世界羽毛球锦标赛男单亚军。
2005年苏迪曼杯主力成员
2005年中国大师杯赛冠军、香港公开赛、世界杯赛冠军
2006年全英公开赛冠军
羽毛球名人知识普及---张宁
简介:
1975年出生,籍贯辽宁,右手握拍,是和____同期的羽毛球国手,自1994年就已经开始代表中国出战尤伯杯。张宁是典型的大器晚成型选手,2003年世锦赛才夺得个人首个世界冠军,2004年夺得雅典奥运会女单冠军。
战绩:
1994年法国公开赛女单冠军,尤伯杯赛亚军主力成员,哥本哈根精英赛女单第3名;
1995年第3届城运会女单亚军、混双亚军(与于洋合作),全国锦标赛女单亚军;
1996年瑞典公开赛女单冠军,尤伯杯赛亚军主力成员,亚洲杯女单冠军,世界杯女单冠军;
1998年全英公开赛女单亚军,马来西亚公开赛女单冠军,亚运会团体冠军主力成员,文莱公开赛女单第3名,丹麦精英赛女单冠军,大奖赛总决赛女单冠军;
1999年韩国公开赛女双亚军;
2001年新加坡公开赛女单冠军,亚洲锦标赛女单冠军,世锦赛女单第3名,羽毛球超级赛女单第3名,哥本哈根精英赛女单亚军;
2002年韩国公开赛女单冠军,中国、印尼、新加坡公开赛女单亚军,亚锦赛女单亚军,日本公开赛女单四强;
2003年瑞士公开赛女单冠军,全英公开赛女单四强,新加坡、德国、中国香港、公开赛女单冠军,丹麦、全英公开赛女单四强;
2003年世锦赛女单冠军;
2004年瑞士、全英公开赛女单四强,韩国、日本公开赛女单冠军;
2004年尤伯杯冠军成员;
2004年雅典奥运会女单金牌;
2005年世锦赛女单亚军;
2006年尤伯杯冠军成员
2006年多哈亚运会羽毛球女子团体冠军(3:0日本)
羽毛球名人知识普及---谢杏芳
简介:
身体条件十分出众,人高手长,柔韧性好,打法以消耗战为主,利用身高和意志牢牢地控制对手,虽然动作不是很好看,但是非常实用。2004年奥运会后状态令人瞠目,如今已经是中国女单的绝对主力了2006年多哈亚运会羽毛球女子团体冠军(3:0日本)
战绩:
2006年尤伯杯冠军成员;
2005年世锦赛女单冠军;
2004年尤伯杯冠军,中国公开赛冠军,韩国、全英公开赛八强;
2003年中国公开赛四强、印尼公开赛冠军,日本、全英公开赛亚军;
2002年中国、丹麦、新加坡、马来西亚公开赛女单四强,印尼公开赛女单八强;
2000年亚锦赛女单冠军;
1999年中国香港公开赛女单冠军;
1998年世青赛,与张洁雯合作,获女双冠军。
羽毛球名人知识普及---陶菲克
国籍:印尼
生日:1981.8.10
身高:1.76米
体重:64公斤
项目:羽毛球
现世界排名:12
简介:
1996年陶菲克被一伯乐慧眼识中,此后不久便闯入国际羽坛。1999年赢得亚洲青年锦标赛冠军,同年17岁的陶菲克在1999年全英羽毛球公开赛决赛中显示出了他不俗的才能。虽然决赛中陶菲克败于世界头号选手丹麦的盖德-克里斯滕森拍下,但比赛打的异常艰苦,同时这场比赛也使陶菲克受到世人注目。2004年雅典奥运会陶菲克更是取得了男单冠军的头衔,让更多的羽坛人士对其刮目相看。被称为羽坛“神童”
奥运会:2004年雅典奥运会男单金牌;2000年悉尼奥运会男单八强;
世界锦标赛:2005年美国阿纳海姆锦标赛男单冠军,2001年塞维利亚世锦赛4强;
国际羽联大奖赛:
2005世锦赛冠军、香港公开赛冠军;
2004年全英公开赛四强;
2003年日本公开赛男单四强;
2002年印度尼西亚公开赛、中国台北公开赛冠军;2002年亚运会男单冠军;亚锦赛男单亚军;
2001年新加坡公开赛冠军;瑞士公开赛四强;
2000年印度尼西亚公开赛、马来西亚公开赛冠军;全英公开赛亚军;
1999年印尼公开赛男单冠军、新加坡、全英公开赛男单亚军,亚青赛男单冠军;
1998年文莱公开赛冠军。
羽毛球名人知识普及---栾劲
中国羽坛“开山天王”,来自江苏泰兴,身高1.81米,1958年出生,1971年进北京体育学院开始系统训练。他从1976年开始代表中国队南征北战。
栾劲(1958- )羽毛球运动员、教练。运动健将。江苏省泰兴人。1976年被选入国家队。是第二届世界杯羽毛球赛、第十二届国际男子羽毛球团体锦标赛
(汤姆斯杯赛)及第九届亚洲羽毛球赛团体冠军中国队的主力队员。曾获第三届国际羽毛球精英大奖赛、第七十三届全英羽毛球锦标赛和国际羽联大奖总决赛男子单打冠军。
退役后曾担任韩国国家羽毛球队教练,现在中国台北队执教。
在1980年的全国比赛中,他一人夺得单打和双打两项冠军,是国内继汤侯之后的又一“双料冠军”,。
1982年中国羽毛球首次夺取了汤姆斯杯。在与印尼决赛中,中国队第一天1比3落后,第二天栾劲首先上场,战胜8次全英冠军梁海量,为中国队夺得扭转乾坤的一盘。1983年栾劲在全英决赛战胜丹麦球王弗罗斯特,第一次将中国人的名字刻在了一年一度世界单项最高水平羽球赛的金杯上;同年底,世界羽球群雄赴会雅加达,栾劲又成为第一个在印尼国土上打败“天皇巨星”林水镜的外国选手,还打破了“羽球王国”印尼在纳塞扬(国家体育馆)战无不胜的“神话”。栾劲的精湛表演,使雅加达体育馆的一万三千名观众如醉如痴。在体育馆大门前的小汽车里,栾劲被请求签名的人群围困了近一个小时。接著,栾劲又以2:0的绝对优势,接连击败了普拉卡什、弗罗斯特等当时几乎所有的国际巨星,获得了第一届国际羽联年终总决赛冠军,此次比赛结束,外国权威报纸惊呼:“印尼的羽球神话结束了!”“栾劲以其出色的成绩,使国际羽联和印尼记者公认,他是今年世界最佳羽球明星。”还有外国媒体称这一年是国际羽坛“栾劲年”。
栾劲赢球后常常将球拍高高抛向空中,接住后轻吻拍面,这一经典画面直到今天仍被人津津乐道。栾劲1983年入选全国十佳运动员,1999年入选新中国体育50年100星。
1984年,栾劲作为中国队第一单打,在汤姆斯杯决赛中再次战胜林水镜,而后淡出羽坛。
1975年,中国青年羽毛球东渡日本比赛。栾劲作为球队的一员出访了。并从1976年开始,代表中国队南征北战。在1980年的全国比赛中,他一人夺得单打和双打两项冠军。而对他来说,真正的考验是1982年在英国伦敦举行的第12届汤姆斯杯决赛中。
1982年5月20日,经过几番苦战,中国队脱颖而出,与七次世界冠军获得者印度尼西亚队相遇了。这是中国羽毛球健儿第一次参加汤姆斯杯比赛,或许是经验不够,准备不足,在当天的比赛中,印尼队以3比1领先,形势对中国队极其不利。一位国际羽联的负责人发表谈话说:“纵观国际羽毛球锦标赛三十年来的决赛历史,尚未有一个队能够在第一天1比3落后的情况下,第二天反败为胜的。”5月21日晚,眼看胜利在望的印尼队队员们在赛前练习时,个个显得精神焕发,喜形于色。有的人情不自禁地在汤姆斯杯前照像,作为蝉联世界冠军的留影。
羽毛球名人知识普及---陈兴东
中国羽毛球队金牌教练陈兴东,四十岁。以队员和教练身份经历7次苏迪曼夺冠,率队员两夺奥运金牌。前不久他突然离开国羽,被召回出任四川省体育运动技术学院副院长。十多年间,他把青春献给羽毛球队和深爱的弟子们,甚至放弃了当爸爸的机会。主要成绩1993年3月,在第7届法国羽毛球公开赛上,与孙曼合作,获混合双打第3名。1993年5月,在第1届东亚运动会羽毛球比赛中,与孙曼合作,获混合双打冠军。1993年11月,在泰国羽毛球公开赛上,与孙曼合作,获混合双打亚军。1993年11月,在中国羽毛球公开赛上,与孙曼合作,获混合双打冠军。1994年4月,在亚洲羽毛球锦标赛上,与孙曼合作,获混合双打冠军。1994年8月,在世界杯羽毛球赛上,与顾俊合作,获混合双打亚军。1994年11月,在中国羽毛球公开赛上,与王晓园合作,获混合双打第3名。1995年3月,在瑞典羽毛球公开赛上,与王晓园合作,获混合双打冠军。1995年5月,在瑞士举行的第4届苏迪曼杯混合团体锦标赛中,与队友合作,使中国队首次获得杯赛冠军。1995年10月,在丹麦羽毛球公开赛上,与彭新勇合作,获混合双打冠军。1995年11月,在中国羽毛球公开赛上,与彭新勇合作,获混合双打冠军。1995年12月,在全国羽毛球锦标赛上,与周渝合作,获混合双打亚军。1996年3月,在瑞典羽毛球公开赛上,与彭新勇合作,获混合双打亚军。1996年3月,在波兰羽毛球公开赛上, 与彭新勇合作, 获混合双打冠军。1996年7月31日,在美国举行的第26届奥运会羽毛球混合双打比赛中,与彭新勇合作,获第四名。1996年,在中国羽毛球公开赛上, 与彭新勇合作, 获混合双打冠军。1997年3月,在全英羽毛球公开赛上,与顾俊合作,获混合双打第3名。1997年5月24日,参加在英国格拉斯哥举行的第五届苏迪曼杯团体赛,与队友合作获冠军。1997年10月,参加在上海举行的第八届全运会羽毛球比赛,与陈林合作获混合双打第二名.
羽毛球名人知识普及---皮特.盖德
盖德右手执拍,4岁学打羽毛球,6岁时做出了他生命中一个相当明智的决定:选择了羽毛球。虽然他很喜欢踢足球,并且很想从事足球运动,但最终他选择了他父母从事一生的运动,那就是羽毛球,从此羽毛球成为了他最擅长的运动项目。如今,差不多二十年过去了,盖德已成为世界著名的羽毛球球星,并且获得了许多重大赛事的冠军奖牌。悉尼奥运会后,随着年龄的增长和不断的伤病,盖德已经巅峰不再,但仍然是一个不可忽视的对手。 1998年丹麦、马来西亚、瑞士、日本公开赛男单冠军,欧锦赛男单冠军;1999年日本、全英公开赛男单冠军; 2000年中国台北、韩国公开赛男单冠军;2002年中国、丹麦公开赛男单八强,美国公开赛男单冠军;2003年日本公开赛男单八强。2003年中国公开赛四强2004年全英公开赛亚军2004年日本公开赛八强2004年欧洲锦标赛冠军2005年美国阿纳海姆世界羽毛球锦标赛季军2007年马来西亚羽毛球超级赛男单冠军。
羽毛球名人知识普及---林水镜
林水镜是继梁海量之后印尼羽坛出现的最佳运动员,被视为印尼的“国宝”。70年代后期和80年代初期,他扬威世界羽坛,被誉为“世界羽坛上的天皇巨星”。
林水镜1956年2月28日出生于印度尼西亚的一个羽毛球世家,他的父亲是50年代中期的羽毛球好手,姐夫曾是印度尼西亚队参加汤姆斯杯赛的主力队员。林水镜自幼喜爱羽毛球运动,在他父亲的辅导下,少年时就打下扎实的基本功,为他后来扬名国际羽坛打下了坚实的基础。
1974年,18岁的林水镜开始在国内比赛中崭露头角,一举夺得全国羽毛球少年组和甲组公开赛两项冠军。接着,他开始参加大型国际比赛,1975年获第三届世界羽毛球邀请赛男单冠军。他的黄金时代始于1978年,这一年里他夺得全英羽毛球锦标赛男子单打冠军和第八届亚运会男子单打冠军。1979年和1981年,他又两度在全英锦标赛上夺魁。他还在1982年的第二届世界杯羽毛球赛上荣获男子单打冠军。他不仅单打技术好,双打也很出色,曾分别在汤姆斯杯赛中出任单、双打,为印度尼西亚队夺得第十、第十一和第十三届汤姆斯杯赛冠军立下了汗马功劳。
林水镜身高1.75米,体力好、速度快、力量大、反应灵敏、技术全面。他步法敏捷而稳健,手法粗犷而细腻,动作泼辣而潇洒。他的打法以“快捷、凶猛”著称,“拿手好戏”是上网快、网前搓、推球神速,扣杀凶狠、力量大和落点刁钻则是他的“杀手锏”。
1979年,发展了新技术以林水镜为代表的双脚 起跳扣球技术,使世界羽毛球技术水平迅速提高。
双脚起跳杀球的威胁性更大,常常能一拍置对方于死地,即使对方将杀球接起,但回球的质量不高往往陷入被动当中。
林水镜不仅单打出色,而且在双打上也是羽坛的佼佼者。近年来,随着年龄的“老化”和体力下降,林水镜在单打比赛中越来越不尽人意,但又不愿舍弃心爱的羽毛球事业,经过深思熟虑,决定放弃单打,专攻双打。他分别同陈金德、叶忠明、杨荣美等队友配对,1984年至1986年曾连夺三届世界杯羽毛球赛男子双打冠军,1986年夺得印度尼西亚公开赛男子双打冠军,1987年获中国台北精英赛和日本公开赛男子双打冠军。
羽毛球名人知识普及---张军
张军于1986年入读苏州市体校,4年后进江苏省体工队,后来在1996年进入选国家队。张军善于后场攻击,他于1997年,即入选国家队的次年就取得了中国公开赛的男子双打项目亚军。1年后,赢得了瑞士公开赛的男双赛冠军,并获得了亚洲锦标赛的男双项目亚军、曼谷亚运的男团项目银牌。1999年,又夺得了羽毛球赛的其中一个重要锦标—苏迪曼杯的冠军。1年后,由于长期拍挡张尉在悉尼奥运前受伤,因此张军被改为打混双赛。2000年悉尼奥运,张军与高崚合作无间,最终赢得了羽毛球混双项目的金牌,该面金牌是中国奥运史上的首面混双项目的金牌。同年,两人赢得了泰国公开赛的混双项目冠军,又于马来西亚及日本公开赛中的混双赛中四强出局。2001年,张军再次与张尉拍挡,并于国际羽毛球超级大奖赛中夺冠、世界羽毛球大奖赛总决赛的男双赛事取得季军。而于混双中,高崚与张军于世界羽毛球大奖赛的混双赛得季军,又世锦赛的混双冠军、中国与日本公开赛中的混双赛四强出局、全英公开赛的冠军以及韩国公开赛得亚军。2002年,张军与高崚于全英赛得季军、中国公开赛冠军、亚锦赛冠军、亚运会中八强出局、印尼公开赛混双四强出局,又与张尉在中国、印尼、新加坡以及全英公开赛中的男双赛八强出局、日本公开赛四强出局。1年后高崚与张军赢得了日本和全英公开赛的混双项目冠军。2004年,两人于雅典奥运以2:1战胜英国组合,不仅为中国赢得了第14面金牌,也成功卫冕该项目的冠军。2005年,张军联同蔡赟赢得了十运会的男双项目金牌,同时成为苏迪曼杯冠军队的成员。2007年退役,现任中国国家羽毛球队女队助理教练。
羽毛球名人知识普及---阮进明
1983年出生的阮进明是越南羽毛球队标志性的人物。 阮进明早在10岁时便经由他的父亲开始接触羽毛球,很快地迷上了它。2001年时他年满18岁,决定成为一名职业羽毛球运动员。同年,他入选越南国家队。初时,他仍默默无名。2002年,18岁的他击败当时已称霸多年的全国冠军,从此声名大噪。 虽然越南缺乏良好的羽毛球运动发展环境,仍然没有影响他力争上游。2009年,他的男子单打世界排名曾上升到第七名,随后退到第十一名。2010年3月起,又再度回到世界第七名的位置。
羽毛球名人知识普及---西德克
米斯本-西德克,出生于1960年,身高1.82米。他是马来西亚羽坛的一代球星,1980年以来多次获得全国冠军。
1981年3月,米斯本夺得联邦德国公开赛男子单打冠军,振奋了马来西亚。马来西亚羽毛球运动员在40年代末到50年代后期曾扬威世界羽坛,拥有像黄秉璇等数名世界级球星,曾连续三次捧回汤姆斯杯,在全英锦标赛上曾八次夺得男单冠军、七度荣膺男双桂冠,并夺得过混双冠军奖杯。但后来,马来西亚羽毛球运动水平从巅峰跌落下来,在沉寂中渡过了六七十年代的大部分时间。正因为如此,米斯本的胜利使得马来西亚羽毛球界“人人尽欢颜”。同年12月,米斯本在东南亚运动会团体赛中,击败了三届全英锦标赛男单冠军,印尼“国宝”林水镜,使其名声在世界羽坛大振。这一年,米斯本被评为全国最佳男运动员,马来西亚最高元首向他颁发了奖杯。
米斯本在比赛中善于动脑筋、把握扣杀时机,击球落点刁,特别是擅长变速,使对手难于判断球的速度。他头脑冷静,手法好,失误少,多年来已形成独特的“以柔克刚”的技术风格。他1982年和1983年连续两次夺得瑞典公开赛男单冠军,并在第二届世界杯赛中击败刘邦高、弗罗斯特等名将,进入决赛,获得亚军。1983年,他又进入第三届世界杯赛半决赛,获得第三名。他由于在国际羽坛为马来西亚作出了卓著贡献,在国内受封AMP勋衔。
但米斯本技术发挥时好时坏,水准飘浮不定,曾被人们称作“马来西亚怪杰”。
1986年,米斯本曾获得全英锦标赛、中国公开赛和马来西亚公开赛男单亚军,1987年获中国公开赛男单冠军和柯尼卡邀请赛男单冠军。
羽毛球名人知识普及---王文教
王文教,羽毛球运动员、教练员。运动健将。祖籍福建南安,1933年11月22日生于生于印度尼西亚梭罗??市。1944年起打羽毛球。五十年代初就成了印尼羽毛球界的明星。1954年回国后 ,在中央体院况技指导科学习和训练,被选入国家队。1957年转到福建队。1960年加入中国共产党。历任国家羽毛球队教练、总教练中国羽毛球协会副主席,国际羽毛球联合会理事。是第五、六届全国政协委员。1956年至1959年,曾获三次全国羽毛球赛男子单打、双打冠军,并与陈福寿合著《羽毛球》一书。1965年曾率中国羽毛球队远征北欧,打败世界亚军丹麦队及欧洲劲旅英国队。中国队被誉为“无冕之王”。1972年调任国家羽毛球队教练,1982年起任总教练。1987年被评为“最佳教练员。” 第六届世界青年联欢节上获羽毛球赛男子双打(与陈福寿合作)冠军,单打、混合双打(与苏联运动员合作)亚军。第一届全运会上获羽毛球赛单打、双打(与陈福寿合作)冠军。是第一届世界杯羽毛球赛、第十二届国际男子羽毛球团体锦标赛和第九届亚运会羽毛球赛团体冠军中国队教练。训练过汤仙虎、姚喜明、孙志安、栾劲等优秀选手。从事羽毛球运动长达57年,[1]曾获得获得国际羽联特殊贡献奖,四次获国家体育运动荣誉奖章。著有《如何打羽毛球》。
练习羽毛球起跳杀球的技巧分享
羽毛球起跳杀球是把对方击来的球在尽量高的击球点上斜压下来,这种球力量大,球线直、落地快,给对方的威胁很大,常常能一拍置对方于死地。这项技术在战术上显得格外突出,有很大的作用。以下是百文网小编为大家整理的关于练习羽毛球起跳杀球的技巧分享,欢迎阅读!
正手单脚起跳杀球是杀球中最常用的一种,击球前,身体先半侧对球网,右脚在后,左脚在前,两脚尖均踮起,身体重心自然落在右脚掌上。
右手采用正手握拍法握拍,自然将球拍举到右肩侧上方,左手自然上举,眼睛注视来球。当球下落到接近击球点高度时,屈膝下降身体重心,右腿用力向上蹬伸,两肩同时上提,以便跃起后在空中引拍展体成反弓形,在尽可能高的击球点利用全身的协调用力实施扣杀。引拍后,身体在最高点即将下落时,转体收腹带动持拍臂全速向前上转而向前下方挥拍击球,击球点在右肩的前上方,要比击高球时更偏前一些。为了使杀球凶猛有力,大肌肉群参与工作较多,整个动作舒展协调,连贯流畅。击球瞬间前臂旋内,手腕应迅猛地向下“扣压”,在球拍击到球的一瞬间,突然用力握紧球拍,使整个击球动作犹如“鞭打”,集中到击球点上。拍面要正击来球的后部。击球后,随动作惯性球拍挥至左腹前后收回到胸前,左脚落地后向前蹬伸,同时右脚向击球方向迈出,以便迅速上网。
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中国羽毛球队冠军汇总
中国的羽毛球运动在世界上拥有较高的水平。1982年中国队首次参加汤姆斯杯就勇夺冠军。从此奠定在世界羽坛上的霸主地位,并数次包揽了世界级大赛的全部冠军。以下是百文网小编为大家准备的中国获得的羽毛球世界冠军汇总,希望大家喜欢!
1983年羽毛球世界杯:韩爱萍
1984年羽毛球世界杯:李玲蔚
1985年羽毛球世界杯:李玲蔚
1986年羽毛球世界杯:李玲蔚
1987年羽毛球世界杯:李玲蔚
1988年羽毛球世界杯:韩爱萍
1991年羽毛球世界杯:黄 华
1992年羽毛球世界杯:唐九红
1995年羽毛球世界杯:____
2005年羽毛球世界杯:谢杏芳
2006年羽毛球世界杯:王仪涵
羽毛球的假动作大全
人们所认知的假动作当中,相信大多数人认为足球与篮球的假动作是最多的,看着球员们运用漂亮的假动作去迷惑和欺骗对方的时候,绝对可以说赏心悦目。而说到哪一类运动的假动作空间和种类是最有代表性的,那就非羽毛球莫属了。今天百文网小编分享关于羽毛球的假动作,希望对您有用。
由于羽毛球的特点所决定,球拍轻巧灵活,正反拍面都可以击球,还有时间差、空间 差、距离差、力度差,速度差、判断及反应差的存在,再加上有一幅网在整个球场的中 间作为楚河汉界,所以任何的击球动作中都存在假动作和它们的运用,甚至包括在发球 中(一般发球要求最严,最容易被判BALK和违规),都也有在规则允许范围内的假动 作。正是这样,令得羽毛球的比赛引人入胜和趣妙无比。下面就举例综述在羽毛球比赛 中较典型的假动作。
通常情况下,当你被对手的高远球和平高球压到底线时,已经处在被动的局面了。对手 多半都是回位到中场,准备击杀你回不到位的球。而大多数情况下,你都是以高远球或 者吊球回击,想转变被动局面。但如果你能采用后场击球的假动作,可以化险为夷,有
时能直接得分。
1、后场下手击球的假动作
当对手压你的反手后场很到位时,你能迅速移动到位,可以采用正手绕头顶回击球,也 可以用反手回击球。但你的对手通常已移动到你反手位的同一半场,以便抓机会封杀你 的高球和防你杀一个压边线求。这时候,你原来准备用反手的上手球去回击,但摆好姿 势并不击球,好象对方的高远球已出界,让求继续下落,以迷惑对方,使之思想松懈而 放松警惕。谁知在球将要接触地的一刹那,你用反手的下手挥拍,挑了对手一个CROSS OVER(大角度的)远网网前球,让对方想不到有这一招。其效果是不言而喻了。最经典 的是王莲香与____在1998亚运会女单的决赛中,王莲香采用后场反手击下手球的假动作,将____骗了,使叶最终补救不及而回球下网失误。
2、后场反手击球的假动作
当对手压你的反手后场很到位时,你采用反手大幅度的引拍,似要回对方一个反手高远 球或平高球,但真正击球的一刹那,手腕控制反拍面,斜劈对方一个远角网前球,让对 手意想不到。
3、后场侧身杀斜线的假动作
在比赛中,较多时候对手会以平高球压你的正手位的远端后场角,你可以采用正手后退 步伐,在最后一下起跳,身体与边线平行,头也不转,似要杀对方一个压边直线球。因 为你没有转体,对手将注意力放到你的正手半区(他自己的反手半区)。而你的手臂和 手腕突然一旋,杀了对手一个正手大斜线,落点在中要。或者劈吊大斜线到对方的另一 网前角。其妙之处让对手只能回味了。使用该假动作最经典的选手非陶菲克和盖德莫属 了。
羽毛球比赛中还有许多精妙绝伦的假动作,的确难以一一例举。无论使用何种假动作去 迷惑对手以达到你真正的目的都取决你在羽毛球比赛中对场上的阅读能力和驾驿比赛本 事。而想要学好假动作必须坚持以下基本原则:
一、任何时候都要保持动作的一致性;
二、三分手法与七分步伐。任何时候都要脚下到位,最好是提前到位。这样你就可以从 容不迫地发挥你的技能;
三、不断积累丰富的比赛经验和培养良好的判断能力;
四、加强比赛意识和善于总结提高。
羽毛球的比赛千变万化,风云翻涌。克敌制胜需要真功夫,也需要出奇不意的手段。假 动作在羽毛球比赛中是一枝绚丽的奇葩,分外娇艳。而各项技术动作击出的球都可实实
亚洲羽毛球锦标赛
亚洲羽毛球锦标赛是亚洲羽毛球联合会组织的比赛,以奖励亚洲最优秀的羽毛球运动员。下面就由百文网小编为大家介绍一下亚洲羽毛球锦标赛,希望能帮到您。
2012国羽4金收官
北京时间4月22日消息,2012年羽毛球亚锦赛落下帷幕,中国队收获四项冠军成为最大赢家。李雪芮在女单决赛中又一次战胜王仪涵问鼎冠军,赵芸蕾分别搭档田卿和张楠摘得女双和混双冠军,她成为本届亚锦赛上的双冠王。男双冠军被韩国组合金基正/金沙朗夺走。
女单决赛在王仪涵和李雪芮之间进行,这是今年全英公开赛决赛的重演战,当时李雪芮获胜夺冠。王仪涵在比赛中开局不错,一直处于领先位置,比分变为5比7后李雪芮连得5分反超。这之后李雪芮在场上占据主动,王仪涵打得有些急躁失误偏多,李雪芮保持领先以21比16先下一城。第二局中两人多次战平,11平后王仪涵连拿4分领跑。此后王仪涵依靠凌厉的进攻控制局势,21比16,她扳回一城。
原本人们以为决胜局会有一番激战,但李雪芮在4比2后连得6分拉开差距,她以11比3领先交换场地。易边后王仪涵无法给李雪芮制造真正威胁,21比9,李雪芮赢下决胜局以2比1取胜夺冠。
女双决赛中,田卿/赵芸蕾在场上牢牢控制着局势,她们以21比14、21比15直落两局击败队友包宜鑫/钟倩欣夺冠。混双决赛同样是一场中国德比战,张楠/赵芸蕾在比赛中一直压制住对手徐晨/马晋,结果赛会头号种子只用了39分钟就以21比13、21比12连下两城力挫队友问鼎冠军。
本届亚锦赛上中国队唯一旁落的冠军就是男双,在男双决赛中,金基正/金沙朗以2比0(21比12、21比16)战胜日本的远藤大由/早川贤一夺冠。
2014年林丹第三次问鼎
2014亚洲羽毛球锦标赛在韩国金泉落幕。中国队收获男单和女双两枚金牌。在男单决赛中,林丹2比1逆转日本名将佐佐木翔,第三次收获亚锦赛男单金牌。
女双决赛,中国大师赛冠军,双胞胎姐妹花骆赢/骆羽延续良好状态,一路过关斩将,决赛中2比0击败韩国强档金荷娜/郑银景,收获女双桂冠。
男双决赛同样是中韩对话。世青赛冠军中国年轻组合李俊慧/刘雨辰对阵韩国组合申白喆/柳延星,中国组合两人身高都在1.9米以上,进攻实力强,但韩国组合网前技术细腻,在关键分的把握上更胜一筹,20比22、17比21,中国组合0比2不敌对手,屈居亚军。
混双比赛,中国香港组合李晋熙/周凯华2比1逆转击败韩国组合申白喆/张艺娜夺冠。
2016年
2016年4月11日,亚洲羽毛球锦标赛组委公布赛程,本届亚洲羽毛球锦标赛于4月26日至5月1日在武汉体育中心举行。作为亚洲羽坛顶级赛事,本届羽球亚锦赛将成为争夺奥运门票积分的重要比赛。中国羽毛球男女队均将全额参加男单、女单、男双、女双、混双五个项目的角逐。
世界羽毛球锦标赛冠军榜
世界羽毛球锦标赛,是一项由国际羽毛球联合会组织的羽毛球单项锦标赛事,以之为世界顶尖的羽毛球选手加冕。下面就由百文网小编为大家介绍一下世界羽毛球锦标赛冠军榜,希望能帮到您。
世界羽毛球锦标赛是国际羽毛球联合会在继汤、尤杯赛后,为了适应世界羽毛球运动日益发展的需要而设立的一种以个人单项为竞赛项目的羽毛球锦标赛。
1934年, 国际羽毛球联合会在英国成立,是第一个世界性的羽毛球组织。
1978年,世界羽毛球联合会成立。在两个组织联合之前,它们各自已经举行了两届彼此认为是世界性的羽毛球单项比赛,即国际羽联于1977年和1980年,而世界羽联在1978年和1979年。
1981年,两个国际性羽毛球组织宣布联合,名称仍为国际羽毛球联合会。在 联合会(1996年6月底会员国、地区为124个)上协商决定,每两年举行一次世界羽毛球单项比赛,即世界羽毛球单项锦标赛(IndividualWorldChampionships),并延续两个国际羽毛球组织以前的届数。1983年在丹麦首都哥本哈根正式举行了第三届世界羽毛球单项锦标赛。此项赛事只进行5个单项的比赛,即男女单打、男女双打和混合双打。所有项目的冠军都将获得金牌,亚军得银牌,半决赛的负者得铜牌。1988年国际羽联决定世界羽毛球单项锦标赛与新设立的苏迪曼杯赛同时同地举行。国际羽联根据当时的世界排名,国际羽联邀请每个项目中的前16名(对) 运动员直接参加比赛。国际羽联的每个会员国和地区可以在每个项目中报名的运动员不得超过4名(对)。从2003年开始,国际羽联决定世界羽毛球单项锦标赛与苏迪曼杯赛分开不同时间和地点举行。
中国羽毛球运动员谢杏芳介绍
谢杏芳,中国体育运动员,羽毛球选手,中国羽毛球女队的绝对主力。下面是百文网小编为你介绍谢杏芳,希望大家喜欢!
在2008年北京奥运会女单决赛中,雅典奥运会女单冠军、33岁的老将张宁以2-1(21-12、10-21、21-18)击败队友谢杏芳卫冕成功。作为一名33岁的老将,张宁在北京奥运会羽毛球赛场上为自己的职业生涯画上了非常辉煌的一笔。
张宁取得梦幻开局
第一次参加奥运会的世界排名第一的谢杏芳,则希望与自己的男友林丹一起站在奥运会最高的领奖台上。两人分别是赛会的一、二号种子,两人之间的争夺将格外经典。
比赛开始后,谢杏芳先是取得4-2的领先,但张宁立即将比分追成4-4。随后张宁利用来吊结合的战术控制比赛节奏,并进一步取得9-6的领先,后来张宁以11-8领先进入第一次技术暂停。比赛重新开始后,张宁继续控制局面,谢杏芳在底线的处理上失误比较多,张宁立即将比分扩大为13-9。中局阶段张宁以19-11扩大比分,并以21-12先下一城。
谢杏芳延续夺冠希望
第二局开局,张宁在底线位置头顶杀直线失败,又在正角挂网中失误,谢杏芳取得3-0的领先。最终谢杏芳以21-10将比赛拖进了决胜局。谢杏芳的脚上有伤,她乘着局间休息又重新缠了一下脚上的绷带。
老将实现奥运卫冕梦想
决胜局的比赛开始后,张宁先取得3-0的领先。1-3之后谢杏芳果断扑网前得手,将比分追成2-3。张宁随后继续以8-3领先,张宁这个阶段还是压制着谢杏芳的头顶区,谢杏芳失误增多,张宁一个勾对角令谢杏芳防守不及,张宁以11-5领先对手6分进入本局第一次技术暂停。张宁以20-17获得冠军点。谢杏芳放网失误,张宁以21-18取得决胜局的胜利,成功卫冕了奥运会女单冠军。
中国羽毛球运动员龚睿娜介绍
龚睿娜(1981年1月23日-),又写作龚睿那,湖南安化人,中国羽毛球运动员。下面是百文网小编为你介绍龚睿娜,希望大家喜欢!
台湾歌手齐秦将出演平生首部电视剧《我拿什么爱你》,而在选女主角现场,还意外见到了著名体育运动员、世界羽毛球冠军龚睿娜。龚睿娜手捧一束鲜花献给齐秦,让齐秦也相当惊喜,龚睿娜来到现场也绝非偶然,而是因为她也要参演电视剧,而她首度合作的对象,正是著名歌星齐秦。
这次在《我拿什么爱你》当中,她将以本色出演,仍然扮演一位体育明星,因为拍摄一组照片的机会,遇到了摄影师齐秦。龚睿娜觉得这虽然只是一次简单的客串,但却可能有着极为特殊的意义,因为她已经在2005年退役,退役后,很有可能选择进军电视圈。
对于自己第一次出演电视剧,龚睿娜在期待之余也有点紧张。她表示自己因为之前为知名时尚杂志拍过照片,也算是有了一些经验。对于自己的未来发展,龚睿娜表示,这次在《我拿什么爱你》中其实只是小试牛刀,还期待能出演更具挑战性的角色。自己打了这么多年球,如果换一个舞台来表现自己,还会像当运动员一样,全身心地投入。以后争取有机会上一些表演课程,让自己更加专业。
乒乓球的握拍方法详细教学
乒乓球在攻球技巧方面是很有要求的,如何才能在正手攻球时使效果达到最佳而不被对手看出破绽,其中是大有学问的。而这一切要从基础做起,握拍就是基础,关于这些不知道大家了解多少?以下是小编为你整理的乒乓球的握拍方法介绍,希望能帮到你。
1、进行环境检查
球台四周要较宽敞,不要有太近的障碍物,以免运动中受到伤害;地面要干燥,水要及时拖干,防止滑倒受伤。
2、做好准备活动
运动前应做一些专门性练习,如慢跑、徒手操,以活动各关节、靭带和肌肉,使人体能适应乒乓球运动的各项要求。
3、控制运动负荷
对于中老年人应避免进行竞技性比赛,因为随着竞技程度的加剧,运动强度也会升高很多,这对于心脏功能较弱的人来讲,可能会产生不良影响,应引起足够的重视。
4、做好整理活动
运动后及时进行整理放松运动,可采取慢跑、四肢放松摆动、局部按摩等多种措施。整理活动时间一般为5~10分钟。
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足球反越位战术的要点教学
反越位战术是针对对方“造越位”战术而采取的一种进攻战术。当进攻队员觉察到防守者用制造越位的战术破坏本方的进攻时,及时改变传球方向,让在后面的队员插上接球或自己直接带球快速推进射门,从而使对方退防不及。以下是小编为你整理的足球反越位战术的要点讲解,希望能帮到你。
通过比赛观察和分析,将当前的反越位战术分为三种。
1、前锋队员回跑,使同伴在向前给自己传球瞬间,自己与对方球门之间防守队员多于两名。现代足球的越位战术通常的实施方法是在对方传球前,整个后防线快速先前移动,导致对方向前传球瞬间,接球队员与己方球门之间防守队员不足两名,接球队员向球移动,而使对方越位。针对这种情况,前锋队员在队友传球前,观察到对方整个后防线位置快速前移时,也要随之回跑,快速向后移动。这也是现代足球最常见的反越位战术。
2、处于越位位置的队员在发现自己越位后,不向球移动或向回走,其他队员后排插上。这是非常有效的反越位战术。这种方法就是根据足球比赛规则对越位的判罚:满足越位条件的前三条,仅仅是处于越位位置,如果处于越位位置的队员没有得到利益(具体的行为表现是越位队员向球移动),不判罚越位。这种方法最大的特点具有极大的欺骗性,当对方前锋处于越位位置时,后卫队员常常比较放松,以为越位战术成功,等待裁判的越位判罚,没有对球进行有效的保护,对对方其他队员的前插没有给予足够的重视,从而使插上队员较为轻松的拿球,形成单刀之势。笔者认为,应该对这种越位战术进行重视,在训练中进行专门的训练,在比赛中能得到极大好处的。最重要的是现代足球的防守方对这种方式的反越位还没有进行足够的重视。随着足球战术的发展,运用这种反越位战术的球队肯定会越来越多。
3、当发现对方在进行越位战术的实施,己方前锋队员没有回跑或回跑不及,将要传球的队员停止自己向前锋队员传球,自己突破,或者向其他位置传球。这种方法,如果采取突破的方式,而且能突破成功,那么就能得到极大的利益。如果向其他位置传球,虽然没有马上得到利益,但是还是得到了控球权。
篮球行进间投篮的技巧教学
行进间投篮是篮球投篮技巧的一种方法,是选手在运球的过程中做中等距离的投篮时所用的投篮方式。行进间投篮的动作方法有很多,一般多在快攻结束或突破切入篮下时运用。以下是小编为你整理的篮球行进间投篮的技巧介绍,希望能帮到你。
1、篮球,是一种精神,拥有者不是竞争的失败者,而是辉煌的创者,他们代表的是一种不屈、顽强、不达目的誓不休的篮球精神。(顽强拼搏)
2、篮球本就系一种团队竞技运动,自然就少不了团队合作。一支篮球队不是一个人的球队!(团结互助)
3、真正的篮球精神,不是一个人在战斗。大家的力量无疑是最大的。(不是一个人的战斗)
4、无兄弟,不篮球(比赛,是五个人的。)
5、就算你是乔丹,也需要皮蓬的助攻。(细致相互协助的团队)
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怎样讲解铅球教学中的要领
在铅球教学过程中,我们要首先强调铅球教学的主要目的,调动他们学习的积极性和自觉性,其次,才开始示范讲解推铅球技术的动作技术和方法及其要领,使学生对动作的技术结构有清楚的认识。下面是百文网小编整理的怎样讲解铅球教学中的要领,欢迎阅读。
本研究以初学学生为研究对象,研究方法:文献资料及观察法的基础上,进行系统分析。
铁饼的教材分析和教学参考
掷铁饼是田径运动中较为复杂的投掷项目之一。它是由握饼、预备姿势和预摆、旋转、最后用力和维持身体平衡几个技术环节所组成。其每一个技术环节的动作是否正确直接影响铁饼成绩的好坏。下面是百文网小编整理的铁饼的教材分析和教学参考,欢迎阅读。
(一)教学建议
1、在教学的开始阶段,可把技术分解成若干阶段,找出各阶段的重点,并使关键技术与其前后的动作有机地连接起来。
2、按照形成技术的规律,由简到繁,由易到难,逐步掌握掷铁饼的完整技术。
3、在练习时将器械(木棒、小球等)的练习与持铁饼的练习结合起来,以加强对动作的体会和对器械的感觉。
4、在掷铁饼的练习中,应使学生明确超越器械,用力顺序,左侧支撑,鞭打用力等动作的实际意义,预防学生追求运动成绩而忽视技术动作。
5、在改进和提高技术阶段,要有目的地进行分组练习,组织学生相互观摩,以便更好地认识技术,加深对技术的理解。
6、在教学过程中,加强组织教学和纪律教育,做好预防伤害事故工作。
(二)教学方法介绍
1、发展专项柔韧性和熟悉铁饼性能
(1)各种转肩练习,双臂与肩轴的水平拉引练习。
(2)各种转体练习,肩轴与髋轴的扭转拉长练习。
(3)各种转髋和摆腿练习。
(4)学习握饼、摆饼、滚饼、抛饼练习。
2、学习和掌握原地掷铁饼的技术
(1)正面原地投掷铁饼
(2)侧向原地投掷铁饼动作的右腿右髋转蹬练习。
(3)侧向原地徒手模仿练习。
(4)侧向原地投沙袋、短棒或小石头等练习。
(5)侧向原地投掷铁饼。
(6)后撤一步原地投掷铁饼。
3、学习和掌握旋转投掷铁饼的技术
(1)徒手或双手扶低杠做右腿摆动练习。
(2)徒手旋转模仿练习。
(3)单手持辅助器械做旋转练习。
(4)旋转投辅助器械,如短棒、沙袋、小石头等。
(5)旋转投掷铁饼。
(三)易犯错误与纠正方法
(1)握持铁饼时,持饼臂过于紧张,预摆动作急促,动作幅度小。
产生原因:心理上害怕铁饼脱落造成动作紧张。
纠正方法:多做持饼在体侧、体前、体后的摆动,使摆动的幅度逐渐加大;做滚饼及抛饼的练习,逐步加强器械感。
(2)投饼时只用手臂力量,不会或不善于利用两腿及全身的力量
产生原因:对投掷动作的概念不清,控制自身动作的能力差;或预备姿势不正确或身体重心向左腿移动过早,从而破坏了用力顺序的正确结构。
纠正方法:徒手或持体操棒做模仿用力的练习。或以手拉肋木或木桩,做右腿转蹬用力的练习。
(3)最后用力时,左侧支撑不好,造成左肩后撇,上体左倒或左腿弯曲,使得不能在出饼时提高身体重心。
产生原因:对最后用力的转动动作,用力半径等概念不清;左腿支撑不好,从而削弱了右腿的转蹬用力的效果。
纠正方法:从高姿势旋转投掷逐渐向低姿势旋转投掷过渡,有意识地加大两腿用力向上的协调配合,铁饼出手时应使双腿蹬直。
(4)身体重心不在支撑平面内,不能较好地维持平衡。
产生原因:旋转后身体重心移动的方向与两脚的落地点不一致,重心不在右脚的上方,身体重心没有到达圆心上方或是身体重心在圆心上方而右脚的落地点不在圆心附近。
纠正方法:多做高姿势慢速旋转,将持体操棒或其他器械的辅助练习与持饼的练习结合起来,动作做稳定后再逐步加快动作速度。
(5)旋转过程中不能很好地超越器械
产生原因:旋转动作紧张,下肢动作不够积极特别是在右腿落地后,左脚不能及时地快速落地。
纠正方法:多做正面旋转持体操棒或铁饼的高姿势转投掷练习,逐步过渡到低姿势快速旋转练习。或将木杠置于肩上,做旋转的模仿练习,体会下肢对躯干和上肢的超越,使之产生拉紧用力肌群的感觉。
玩滑板跳圈的方法简单教学
滑板是一项极限运动,刺激而又富有挑战性,它既能锻炼人的敏捷性和协调性,跳板更是帅不可言,所以越来越多的年轻人加入到了练习滑板的队伍。究竟滑板怎么跳起来转圈呢?以下是小编为你整理的玩滑板跳圈的方法介绍,希望能帮到你。
使用前将轮子调整好,使其运转自如。
要根据自己的使用情况用锁紧螺母合理调整缓冲垫的弹性。
要定期给轴承注油,增加轴承的润滑,减少滑行阻力。
初学者需要在亲友的帮助下,在倾斜角度小的坡面上滑行,随着技术水平的提高,逐步调换不同的坡度。
不要在潮湿或粗糙的路面上滑行,当要跳下滑板时,要观看是否能撞着周围的人或其它物品。
如需换件,其换件应与原来部件为同一个规格型号。
滑板鞋的好坏,对一名好的滑手来说也是非常重要的。一般情况下,选择滑板鞋有以下一些要注意的地方。
板鞋的强度:滑板鞋的鞋底和鞋帮的材料最好是聚胺脂的,鞋面最好是厚实的翻毛牛皮,这样比较耐磨。注意你平时带板时所用到的鞋的位置,在选鞋时尽量避开这些位置有接线的鞋,这样可防止板鞋过早的因脱线而报废。