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在打篮球时若发生急性的撞伤、关节韧带扭伤或肌肉肌腱的拉伤,应该立刻停止打球,同时对受伤的部位进行冰敷,使用弹性绷带施行压迫性的包扎,并设法抬高患部。休息、冰敷、
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乒乓球运动速度快,变化多,运动量也是较大,尤其以腰背部及上肢运动为主,长时间运动会造成身体多处地方损伤。下面是百文网小编为你介绍打乒乓球损伤的处理方法,希望大家
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羽毛球作为一项很受欢迎的运动,对提高人们的身体敏捷性和协调性这方面有着重要的作用。以下是百文网小编为大家整理的关于羽毛球协调性与韧性的训练方法,希望能给你带来帮
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深受广大群众喜爱的羽毛球运动,不仅简单易学,对于装备及场地的设备还都没有特定的要求。下面百文网小编就关于羽毛球握拍方法进行一些具体介绍。 羽毛球运动是一项较为大
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网球选手在网球场上不可避免地会出现一些运动损伤。一般说来对于运动员的损伤通常采用的方法冷敷、加压包扎、抬高患肢的合理的必要休息等。为了有效地避免和预防以及治疗运
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中长跑是田径比赛中竞争激烈、体力消耗较大的一项运动。那么大家知道中长跑运动应该如何进行训练吗?跟着百文网小编一起来看看吧。 常见的中长跑训练方法一:持续跑训练法
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中长跑是田径比赛中竞争激烈、体力消耗较大的一项运动。科学的训练方法,才能提高运动员的竞技状态。最基本的几种训练法是所有教练都采用的。那么如何进行中长跑训练?以下
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夏天已经悄悄的来了,有不少的人拿出泳衣,准备一泳为快。下面百文网小编为大家介绍一下仰泳腿部动作常见的错误及纠正方法,欢迎阅读。 1、打腿时膝部露出水面 直接原因
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蝶泳也称为海豚泳。这个泳式技术较复杂,游起来较费力,但是却也是最好看的泳姿。很多人在学习蝶泳的时候会出现一些错误,下面和百文网小编一起看看吧,欢迎阅读。 身体姿
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现在的很多孩子都会溜冰这个项目,有的孩子看到其他孩子溜冰玩的很愉快,所以自己也想学。以下是百文网小编为大家整理的小孩子如何学溜冰,希望你们喜欢。 更多轮滑溜冰的
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轮滑鞋俗称旱冰鞋,溜冰鞋,是一种利用特别的轮滑鞋为比赛工具的竞赛项目,也是一种日常休闲的玩意儿。对于喜欢溜冰的朋友,该如何挑选适合自己的溜冰鞋?以下是小编为你整
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溜冰初学者在滑行的前期大多不知道如何正确的停下来,一般会使用强行停止或者是不正确的停止方式,但是这样的方式很容易造成意外和伤害。以下是小编为你整理的初学溜冰停止
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登山是指在特定要求下,运动员徒手或使用专门装备,从低海拔地形向高海拔山峰进行攀登的一项体育活动。那你知道如何登山吗?下面是有,欢迎参阅。 如何登山 1、上山前热
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太极拳注重基本功的练习,而步法是最基本的,它是学好太极拳的基
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健身运动最近几年得到了越来越多人的喜爱,但是关于健身要注意事项了解的却不多。不适当的运动可能会引起更严重的问题。常见的错误健身方法有哪些呢?以下是百文网小编为你
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无论是小学中学还是大学,操场上必不可少的运动器材就是单双杠。单双杠也是比较简单的健身器材,那么单双杠的练习方法有哪些呢?不知道大家是否有所了解?以下是小编为你整
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很多人都喜欢跳舞,很多人跳舞是一种职业,部分人跳舞是为了减肥。那么,常见的瘦腿方法是如何的呢? 常见的瘦腿方法 1、正坐在椅子1/3处,挺直腰身:利用腿部的力量
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很多健身人士为了节省时间不去健身房,就想买了健身器材在家锻炼,但是由于没有专业教练的指导,经常会出现一些小错误,那么这些错误应该如何纠正呢?跟着百文网小编一起来
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哑铃是健身房很常见的运动器材,使用方法很简单,所以没有运动基础的人普遍比较喜欢用哑铃。那么应该如何使用哑铃来锻炼呢?跟着百文网小编一起来看看吧。 常见的哑铃锻炼
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无论是小学中学还是大学,操场上必不可少的运动器材就是单双杠,那么单双杠的练习方法有哪些呢?下面百文网小编为您详细介绍单双杠的练习方法和注意事项,看看吧。 单双杠
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