为您找到与排球常见的垫球技术有几种相关的共200个结果:
沙滩排球的基本技术分为六大项 :准备姿势和移动、传球、垫球、发球、扣球、拦网。以下是百文网小编为大家整理的沙滩排球的基本技术解析,欢迎阅读!
是在距腹前一臂距离处借助蹬地、抬臂动作,用双手前臂的前部,利用来球的反弹力将球击出的技术动作 。垫球在比赛中多用于接发球、接扣球和接拦回球,是比赛中争取多得分、少失分由被动变主动的重要技术。
随着排球运动规则对发球技术的不断完善,发球的技战术得到了一定的促进和发展,面对越来越凶猛的发球又如何应对呢?以下是百文网小编为大家整理的接排球发球的技术讲解,欢迎阅读!
在排球训练和比赛中,我们经常会看到两个或几个队员抢接球碰撞在一起或互相依赖漏接球的现象。出现这种情况是对接发球技术运用不当造成的。将近20年的训练和比赛经验告诉我,如果在训练或比赛中采用“六动”策略,即“眼动”、“ 脑动”、“ 口动”、“ 脚动”、“手动”和“互动”,不但能克服抢接球或漏接球的现象,而且能提高接发球的到位率,提高比赛和观赏效果。
1、“互动”
排球接发球技术中的“眼动”、“ 脑动”、“ 口动”、“ 脚动”、“手动”是属于个人技术,但互动属于集体反应,他要求场上六个人同时做出反应,同时作出决策。当然,一个队如果在场上能得到流畅自如的互动,不是一朝一夕能够做到的,需要长期不断地协作配合,也需要教练员不断地有意强化。
2、“眼动”
“眼动”即观察、预判。当对方队员发球时,接发球队员要全神贯注,注意力集中,全身处于灵活的放松状态,认真观察对方发球队员的发球姿势,手型,球飞行的路线,以及球的尾速变化,千万不能左顾右盼分散注意力
3、“口动”
“口动”是六动中最简单的一个环节,但也是很关键的一环(对初学者尤为重要)。场上气氛的活跃,场上接球的准确性,主要是靠“口动”实现的。一个优秀的运动队很重视动口的培养,以减少接球的失误。接发球过程中出现抢接球或漏接球的现象,大多是由于不“动口”造成的。
4、“脚动”
“脚动”是进行调整场上的位置,目的是快速地去接近来球,占据场上有利位置,争取到一定的时间和空间,完成各种击球技术和战术配合,从而提高技术和战术的质量,减少失误。
“脚动”其实就是移动,它是由起动、移步、制动三个环节组成的。起动是移动的开始,是在准备姿势的基础上变换身体重心的位置,破坏准备姿势重心的稳定,使身体便于向某一个方向移动;移步则是在起动的基础上,利用脚步动作来改变运动员在场上的位置,完成技术动作和战术配合的行动;制动是移动的结束,要及时克服身体的惯性冲力,保持好击球的身体姿势。移动的目的是为了合理取位和迅速去接近球,保持好人与球的位置关系。
5、“脑动”
“脑动”即思考、判断。高质量的一传很大程度上取决于正确的判断。首先应根据发球队员的位置进行第一次判断,以确定合理的取位。因为发球队员的位置不同,球的落点和球的位置也有所变化。当发球队员击球后,接发球队员要再根据对方发球的手法、球的飞行路线和性能进行第二判断,以决定是否接球,或用怎么样的技术动作接球等。
排球运动中移动的步法很多,如并步法、跨步法、滑步法、交叉步法、跑步法……具体采用哪种,要根据场上情况灵活运用。如“救”短距离球时,采用并步法;当来球较远,使用并步不能接近球时,采用滑步;当接体前较远的球时,采用跨步法;当来球在体侧2-3米距离时,采用交叉步法接近来球;当来球距离身体比较远时采用跑步法。平时的教学和训练中,要时不时的进行各种步伐的训练,以提高脚下移动的速度,提高接球质量。
6、“手动” 当接球队员移动到球可能的落点位置时,要及时判断,及时动手。“手动”是“六动”中的最后一环,也是最关键的一环。接发球队员采用何种接球技术,取决于发球队员发出的球的性能。
接球队员常用的接球方法有传、垫、挡等技术动作,垫球最常用,其次是挡球,传球用的次数最少。
垫球时要根据球的力量、速度等灵活运用。当来球力量小、速度慢、击球主要靠手臂上抬力量,以增加球的反弹力;当球飞到腹前约一臂距离时,两臂夹紧前伸,插入球下,向前上方蹬地抬臂,以全身协调动作迎向来球,身体重心随击球动作稍向前移;当来球有一定的力量,两臂迎球动作不宜太快,主要靠来球本身的反弹力将球垫起;当来球的力量大、速度快,触球后球自身反弹力也大(如接大力跳发球时),不能主动迎击来球,应用含胸收腹的动作,帮助手臂随球后撤,并适当放松肌肉,缓冲来球的力量。但是如果当来球高,速度快,力量大,不便于用传球或垫球时,可采用挡球。当来球较高速度速度较慢时,可采用传球。平时的训练中,教练员应发各种不同性能的球,让运动员熟悉球性,以提高运动员接球技术。
当然,接发球技术中的“六动”之间是紧密相连,不可分割的,在实际训练中不能把它们割裂开来。目前,随着世界排球运动的发展,排球发球水平变得越来越高,并且向主动、多变发展,因此接发球也应向全方位、多手段的方向发展。在平时的训练或比赛中,教练员要特别强调“六动”技术,养成运动员之间默契配合的习惯,减少接发球失误率,提高成功率,从而提高运动员的排球水平,以增加比赛和观赏效果。
垫球是排球技术中最简单易学的一项基本技术。以下是百文网小编为大家整理的关于排球垫球技术解析,欢迎阅读!
排球垫球技术解析:
接球技术在比赛中主要用于接发球、接扣球、接拦回球等。接发球和接扣球是组成进攻的基础,是比赛中争取多得分、少失分、由被动转为主动的重要技术。
问题一:发球总是不过网,是力气不够大,还是抛球不稳?
想要发球过网,首先抛球要稳。“持球手要直臂勾腕托球,送球时向上要稳,球不能左右偏移,保持在身体正中稍偏右位置,要注意托腕出球,而不是撩上去的。对于初学者来说,出球不宜过高,抛得越高,击球的时间越难掌握。
问题二:击球位置总是找不准,是什么原因造成的?
想要发球过网,首先抛球要稳。“持球手要直臂勾腕托球,送球时向上要稳,球不能左右偏移,保持在身体正中稍偏右位置,要注意托腕出球,而不是撩上去的。对于初学者来说,出球不宜过高,抛得越高,击球的时间越难掌握。
注意事项
1、抛球时有屈腕动作,使抛出的球不平稳,影响发球效果。
纠正方法:(1)平抛护膝或扁平物体,并使之不旋转。(2)反复做平托上送抛球动作。
2、抛球的高度中位置不准确。
纠正方法:设置固定的目标,对准目标反复做抛球练习。
练习排球的过程中也不要忘了了解一下相关的技术。以下是百文网小编为大家整理的关于排球基本技术讲解,欢迎阅读!
排球人的第二反应很重要哦,往往关键时刻看谁的处理球能力最强,虽然本方可以触及三次球,但两次或一次进攻往往能够出其不意哦!
反串表演也是不错的突击对象!平时练习和比赛中,尽可能胜任所有位置哦!
所有人在非稳定状态下可以出其不意的进行串联!此时通常可以获得最佳进攻时机,在对方未准备好的状态下出其不意!
认真看完是不是有新的想法呢?排球靠我们大家一起创造哦!这些花样你用过几种呢?
坚持我们热爱的排球,你会和他们一样,享受集体串联带来的快感!
你的team准备好了吗?
运动员对排球学习兴趣和参与学习的积极性,是影响排球技术教学效果的重要因素。以下是百文网小编为大家整理的关于排球技术与战术讲解,欢迎阅读!
可分为个人战术和集体战术两大类。
个人战术即个人根据场上情况有目的地运用技术的过程,分为发球、一传、二传、扣球、拦网、后排防守6项个人战术。
集体战术是指两个或两个以上队员之间有组织、有目的的集体协同配合。
集体战术包括进攻战术和防守战术。
进攻战术是指在接对方发、扣、拦、传、垫过来的球后,全队所采取的有目的、有组织的进攻行动。进攻形式包括强攻、快攻、两次球及其转移。强攻指在没有同伴掩护的情况下,强行突破对方拦防的进攻。快攻指扣击二传传出的各种平、快球,以及用这些平、快球作掩护所组成的各种战术配合。两次球及其转移指当一传来球较高,又在网前适合扣球的位置,前排队员可跳起直接进行扣球。如对方拦网严密,可在空中把球转移给其他队员的进攻打法。
防守战术包括4种阵形:接发球站位阵形、接扣球防守阵形、接拦回球保护阵形及接传、垫球防守阵形。
排球的垫球技术是排球运动的最基本的技术,是排球运动员、学生和爱好者必须掌握的基础技术。以下是百文网小编为大家整理的关于排球垫球技术详解,欢迎阅读!
1.准备姿势
正面对球,两脚约肩宽,前后脚站,重心在前脚,后脚跟略提起,两膝半蹲微内收,身体略前倾,双臂自然弯曲放于腹前。
2.手型
球至腹前时。击球点在腹前一球距离,手臂伸直插入球下,同时手腕下压,蹬地提腰,含胸提肩,在手前臂腕上10分处把球送起。
3.来球轻时,加大蹬地提腰动作,使身体重心向前上方随球伴送,此时肩膀比较放松。
4.来球有一定的速度重量时,抬臂动作小甚至不动,主要靠来球自身的反弹力将球垫起。
5.来球为飘球时,判断落点快速取位,放低重点直臂插入球下,蹬地、跟腰、提肩、送臂。
6.来球为大力跳发重球时,迅速降低身体重心,手臂插入球下,收腹含胸提肩,手不动,或随球后撤缓冲卸力。
7.来球为高吊球时,球垂直下落,速度快,判断好落点,两臂向前平伸,等球下落到腹部时再伸平手臂垫球,要点是手臂与地面平行,送球力量适中。
排球侧面双手垫球技术详解:
两臂夹紧向侧方伸出,一肩明显提起抬高,另一肩向下倾斜,以形成一个斜向的截面送球,同时身体跨部向来球方向强硬跨过去。
击球点偏向传球方向一侧,上体和手臂向传球方向伸展,异侧手臂的动作幅度、用力距离和动作速度要大于同侧手臂,向侧向发力,并保持良好的手型向侧向传球。
排球意识,是排球运动的技术动作、战术配合以及比赛场上的情景在运动员头脑中的反映。它属于自觉的心理活动过程,必须与技术动作和战术行动等结合起来才能在球场上体现出来。
排球运动要求运动员在运用技术动作时,应根据临场不同情况,做到技术动作的幅度、速率、节奏、方向、路线和真假性上有所变化,以使运动员在激烈多变的攻守对抗过程中,能有效地利用"时间差"、"空间差"、"位置差"。现代防守是以球为中心的盯人防守,特别是威力较大的攻击手。因此,进攻队员不可能在无防守的情况下进攻,只能在快速或连续的移动中,利用防守队员与自己在动作节奏上的时空差,以及假动作的掩护进行进攻,这就要求不断提高技术水平,而且能加强他们运用与应变的能力。
排球发球技术分为下手发球、上手大力发球、上手飘球、侧面下手发球、勾手大力发球、勾手飘球、高吊球、跳发球等。无论哪种发球技术,动作都包括准备姿势、抛球、挥臂、击球这4个环节。以下是百文网小编整理的各类型发球的要点,欢迎阅读。
勾手飘球比上手飘球省力,但动作较复杂。左肩对球网,左手持球于体前。左手将球平稳向上托起在左肩前上方约一臂高度。在抛球同时,上体顺势向右转动,重心向右移,右臂向右侧摆动。挥臂击球时,右脚蹬地,上体向左转动从腰部开始发力,身体重心向右脚移动,带动伸直的手臂向上方挥动,触球前直线加速。在头前上方用掌跟击球中后部。击球短促、突然,并通过球重心,使球不旋转而可能飘动。击球后手臂有突停动作,上体迅速前移,迅速进场。
今天百文网小编给大家介绍一下排球的基本技术之一发球,欢迎阅读分享。
发球
排球运动基本技术之一。比赛总是以发球开始的,有威力的 发球可以直接得分或破坏对方的一传,起到先发制人。争取主动 的作用。在心理上给对方以威胁。发球失误或发球后对方能很 容易地组织进攻,就会直接失去发球权给本方防守带来困难。因 此,发球既要有攻击性,又要有准确性。发球时队员应越在发球 区内,不得踏及端线和踏过发球区的短线及延长线。一只手平稳 地将球向上抛起,用另一只手或手臂的任何部位将球击入对方 场区,触球的一刹那即为完成发球。如球没抛好,允许抛球后球 自由落地,只要不触及身作怪何部位,可重新发球,但不得借此 拖延比赛时间。第一裁判员鸣哨后5秒钟内必须将球发出,否则 判发球违例。
旋转球
发球的一种。发球时击球体中心的某一侧,使球产生旋转。 旋转球转速快、力量大,可以使对方判断错误而造成接发球失 误。按发球的姿势,有正面上手发旋转球、勾手大力发旋转球、侧 面下手发旋转球3种。按球发出后的性能变化,有上旋球、下旋 球、左旋和右旋球。
高吊发球
发球的一种。发球队员曲肩对网站立,球抛至右肩前方,与 肩同高。以虎口击球下部,前臂向上猛挥使球经高空落入对方场 区。其特点是旋转性强、弧度高、下降速度快,接发球队员难以判 断落点,从而破坏接发球一传的到位率。
飘球
发球的一种。发球时以手掌根的坚硬部位,短促有力地击 球,使作用力线通过球心。球不旋转,但运行中因周围空气对球 的压强不同而产生上下或左右的飘晃,常使接发球队员判断失 误,从而增加了发球的威力,在比赛中被广泛运用。按发球的姿 势,有正面上手发飘球和勾手发飘球。发出的球有前冲飘球、下沉飘球、高飘球、平飘球等。
今天百文网小编给大家介绍一下排球的重要基本技术之一扣球,欢迎阅读分享。
(一)助跑起跳前冲,击球垫保持不好。
纠正方法:1、多作徒手助跑起跳练习;
2、采用限制性练习,如地上标明起跳点和落地点,防止前冲;
3、扣固定球或助跑起跳接球练习;
(二)上步起动时间早,起跳早;
纠正方法:1、用口令、信号控制起动上步时间;
2、抛固定高度的球练习扣球;
(三)击球手法不正确,手未包满球不旋转;
纠正方法:1、低网自抛自扣,体会手腕推压、鞭甩击球动作
2、击固定球,练习手饱满球;
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排球人的第二反应很重要哦,往往关键时刻看谁的处理球能力最强,虽然本方可以触及三次球,但两次或一次进攻往往能够出其不意哦!
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你的team准备好了吗?
初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。下面是百文网小编为大家整理的排球垫球技术的动作有哪些,希望对大家有所帮助!
1、垫球的准备姿势
比赛中应根据不同情况采用相应的准备姿势。初学垫球时,由于是垫击一般的轻球,故可采取一般准备姿势。上体稍前倾,两脚开立,两脚间的距离稍宽于肩,两臂微屈置于腹前,两肘稍内收,两眼注视来球。
2、击球手型、击球点和击球部位
垫击手型
目前常用的方法有两种:
叠指法两手手指上下相叠,两拇指对齐平行相靠压在上面一手的中指第二指节上,掌根紧靠,两臂伸直相夹。注意手掌部分不能相叠。
包拳法两手抱拳互握,两拇指平行放于上面,两掌根和两小臂外旋紧靠,手腕下压,使前臂形成一个垫击平面。
击球点、击球部位:
正面双手垫球的击球点,一般应尽量保持在腹前约一臂距离的位置。用腕上10厘米左右的两小臂挠骨内侧所构成平面击球
3、垫球的动作要领
插及时移动取位,降低重心,两臂前伸插至球下,使两前臂的垫击面对准来球,并初步取好手臂的角度。
夹两手掌根紧靠,手臂夹紧,手腕下压,用平整而稳定的击球面去迎击球。
提由下肢蹬地,提肩、顶肘、压腕的动作去迎击来球,身体重心要随球前移,两臂在全身协调动作的配合下伴送球。
练习排球的过程中也不要忘了了解一下相关的技术。以下是百文网小编为大家整理的关于排球基本技术讲解,欢迎阅读!
一、队员的服装
队员的服装包括上衣、短裤和运动鞋。上衣、短裤和袜子必须统一、整洁和颜色一致。国际比赛中,全队队员鞋子的颜色必须一致,但商标可以不同。
上衣的号码必须是1~18号,号码的颜色必须与上衣明显不同。身前号码至少为10厘米高,身后号码至少为15厘米高,号码笔画宽度至少为2厘米。
二、禁止着戴的物品
队员禁止佩带有可能造成伤害或者是有利于人为加力的一切身外物品。你可以选择戴眼镜进行比赛,但它所引起的一切后果都由自己本人负责。
三、参加者的基本权力
1.队长
队长在比赛开始前要在记分表上签字,并代表本队进行抽签。抽签获胜者可以选择发球或接发球,或场区。队长在场上时将担任场上队长。只有场上队长可以在死球时同裁判员讲话。
场上队长可以请求对规则和规则的执行进行解释,可请求正常的比赛间断(暂停和换人),可以请求允许更换衣服或器材,核对双方队员的场上位置,检查地板、球网和球等。比赛结束时,他要在记分表上签字承认比赛结果。
2.教练员
教练员在比赛前要在记分表上检查队员的姓名和号码,并签字。排球比赛的每局开始前,要填写位置表,签字后交记录员或第二裁判员。
在比赛中,应该坐在靠近记录员一端的球队席上,当然他可以对场上的队员进行指导行的分析,但必须是在球队席上或在准备的活动区范围内,不得干扰或者是延误比赛。
3.队员的替换
每一局每队最多可替换六人次,一名队员离开比赛场地,而由另一名队员上场据占他的位置为一人次替换。在一次换人中可以同时替换一人或多人。
替补队员每局只能上场比赛一次,如某一队员受伤不能继续比赛时,必须进行合法的替换。如果不可能进行合法替换时,可采取特殊的替换。
如某队员被判罚出场或取消比赛资格时,必须进行合法的替换。如果不可能进行合法替换时,则判该队阵容不完整,阵容不完整的队保留其所得分数和局数。
4.比赛间断
正常的比赛间断为暂停和换人。在比赛成死球时,裁判员鸣哨发球前,教练员或场上队长用相应的手势请求间断。
一次或两次暂停可以与双方的各一次换人相连续,中间无须经过比赛过程。同一队未经过比赛过程不得连续提出换人的请求,但在同一次换人请求中可以替换两名或更多的队员。
一次暂停的时间为30秒,但在世界比赛中,采用技术暂停的方法,即比赛中,当比分至5分和10分时,便为技术暂停,时间为1分钟,在每局中,球队还有一次暂停的机会,时间为30秒。暂停时,比赛队员必须离开比赛场区到球队席附近的无障碍区。
5.延误比赛
延误比赛的行为是换人延误时间;在裁判员鸣哨恢复比赛后,拖延暂停的时间;请求不合法的替换,在同一局中再次提出不符合规定的请求。
场上队员拖延比赛的继续进行。延误比赛为全队的行为犯规,同一局中第一次延误,应判延误警告,再次出现则判延误判罚。
6.不良行为
球队成员对裁判员、对方队员、观众或同队队员的不良行为,根据其冒犯程度分为四类。
(1)非道德行为即比赛的参加者对裁判员的判断结果进行争辩,恫吓对方队员等行为。
(2)粗鲁行为即比赛参加者的行为违背了道德原则和采取不文明的举止,并对裁判员、对方队员和观众有侮辱性的表示。
(3)冒犯行为即采用侮辱性的语言和姿态对裁判员、对方队员或观众进行诽谤。
(4)侵犯行为即对裁判员、对方队员或观众有企图侵犯的目的或人身侵犯的行为。
排球运动分为技术性和非技术性规定,那么你知道排球技术性规定的内容吗?下面百文网小编给大家介绍关于排球技术性规定的相关资料,希望对您有所帮助。
一、降低血压,减少痴肥的机会
排球运动也是很激烈的,运动量也非常大,在运动中经常要有弹跳扣球的动作,锻炼大腿、腰腹部的肌肉,让腿部没有赘肉,腰部更健美,手臂也会出现完美曲线。由于要经常起跳,所以自己就注意控制食量,否则,还没有跳起来就坠下去了!
二、改进肌肉力量,促进身体的灵活性和协调性
打排球动作中的接球动作,都时常拍打刺激到手臂中的三阳经与三阴经。在打排球时,不仅手指头末梢神经会刺激运动,在排球运动的过程当中整个肢体动作的运行,更进一步的带动人体从头到脚全身肌肉协调性的激发,处处皆均衡运动。打排球能让神经系统更灵活,例如精神不集中、精神衰弱等亦可收到意想不到调节的效果。打球不仅可以锻炼身体而且能提高人的心理素质,在赛场,心理素质好的就会灵活而且反映敏捷。
三、促进身体的生长,提高跳跃的能力
排球属于有氧运动,不仅能够锻炼你的爆发力、弹跳力,而且可以提高你的耐力,有助于肌肉生长;打排球基本动作下蹲抬头象豹子一样时刻准备着,接球、跑动、扣球、防守动作舒展,基本囊括五禽戏里的动作,有力于脊椎的发育,而对中年人容易脊椎变形的情况,经常打排球可以自我修复脊椎,减轻对心脏和肺部肌肉的压迫,提高心肺功能。
四、避免被动伤害,主动伤害可控
因为有一网相隔,排球冲撞减少,也就大大缩小了伤病的几率,身体不容易被伤害。在扣球时不要使蛮力,要巧打,落点比力量更有杀伤力。比赛前准备运动要到位,至少15分钟热身后再上场,这样可以主动控制伤害。
大家平时也打排球吧,关于排球的历史与技术技巧你了解多少呢?一起随小编来看一下吧。
传球是在胸部及以上部位用双手(或单手)借助蹬地 、伸臂动作,通过手腕手指的弹击力量来完成的击球技术动作。传球主要作用是把接起的球传给其余队员进攻或直接进攻。一个队的进攻能力能否充分发挥,在很大程度上取决于该队的传球水平。为了争夺网上优势,使进攻战术快速多变,二传手更起着核心作用。