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在一开始教宝宝踢足球时,可通过玩球、做游戏的形式进行启蒙练习,要善于激发宝宝踢球的兴趣。以下是百文网小编为你整理的教孩子学踢球的方法介绍,希望能帮到你。
1.足球运动由于跑动较多,技术动作幅度以及出汗量都较大,所以参加锻炼时应身着宽松合体、透气吸汗的运动服装,球鞋应选用合脚防滑的帆面胶底的足球鞋。除了参加正式比赛外,平时锻炼不宜穿足球比赛用鞋(皮面钢钉),以防止对自己或他人造成不必要的损伤。
2.尽量不要在场地设施不符合要求的地方进行锻炼。场地不平、碎石杂物多(跑道、沙坑),容易造成同学们踝关节扭伤、骨膜损伤、跟腱拉伤等。
3.运动开始时,要先做一些较缓和、运动量较小的热身运动,使身体在进入剧烈运动前有一个准备过程,待心率和体温上升时,再逐渐增加运动的强度和速度,这样,既有助于肌肉的活动效率和关节的润滑,又可以防止运动损伤。
4.夏天锻炼时在运动间歇要适当补充水分。不要在感到口渴时再饮水,这时可能机体已处于轻度脱水状态。运动后可以喝少量的运动饮料或淡盐开水,以多次少饮逐渐补充为宜,切莫一次大量饮水。
5.虽然足球运动是一项“全天候”的运动项目,但要尽量避免在恶劣的天气下锻炼。高温湿热时要注意防止中暑、抽筋或虚脱。低温潮湿时要注意保暖以防止冻伤。黄昏、黎明(尤其是雾天),因光线不足,能见度低,神经反应迟钝,兴奋性降低,极易发生损伤。天雨地滑也是引起损伤的重要原因。
在孩子能像贝克汉姆那样踢出美丽的弧线球之前,他需要学习一些基本的脚下动作。好消息是,其实,只要孩子能跑,他就已经掌握了踢足球的基本动作。下面百文网小编带你了解一下如何教小孩子踢足球,欢迎阅读。
1、面对铲球顺势跳起或躲闪
当遇到迎面的铲球或蹬踏时,应当躲闪!因为这时多为略带恶意的动作。一般都是铲向支撑脚的,应马上变换支撑脚,躲开蹬踏,如果来不及变换,要顺势跳起或向前扑倒,化解对支撑脚冲击。
2、定位球防守时护住身体要害部位
在国际足坛,顶级球员的定位球时速相当恐怖,如C罗的电梯球时速达到103公里,罗伯特卡洛斯的重炮任意球更是曾达到过140公里。所以在防守定位球时,护好身体的关键部位避免受伤是相当有必要的。常见的保护方式有两种。第一种是双手护裆;而另一种是一手护裆一手护肩,护肩的那只手是起危急时刻保护脸部或胸部所用。
一只好的表不仅能看出你的品位,还会影响高尔夫的最终结果。以下是百文网小编为大家整理的关于适合打高尔夫戴的表,欢迎阅读!
女性酷爱高尔夫运动的也大有人在,随着我国经济的不断发展,女性高尔夫爱好者的数量还在逐年增加。女人喜欢的手表,贵金属镶珠宝的款式居多,当然还有高科技陶瓷材质的,但这些均不适合高尔夫运动。
手表常用黄金、白金、玫瑰金及铂金材质,都不很坚硬,在巨大冲击下容易变形和划伤。特别是在此基础上镶嵌了珠宝的款式,更加娇气。腕表上的珠宝是由名为“谷粒(Grain)”的若干个金属小爪固定的,日常使用不会有什么问题。但挥杆一击,如果宝石脱落,当属情理之中。至于说高科技陶瓷材质,当然要比黄金坚硬得多也耐磨得多,正确使用多年仍能历久弥新。高科技陶瓷的光辉不知迷倒了我国的几代成功人士,至今热度不减当年。但不应忽视,必须告知使用者的注意事项:越坚硬的物质越脆,提高硬度势必会牺牲柔韧性。高科技陶瓷虽很耐磨,但不耐撞击。撞击后会出现小裂纹及小碎屑,虽不影响使用,但很影响美观。所以佩戴它去打高尔夫球,应三思而行。
女性腕表多为石英机芯,在耐冲击方面要比男性机械腕表好很多。石英机芯的核心是石英晶体振荡器,保护好这一部件,腕表就不太可能出问题,但依然建议挥杆时把表摘下来。女性T-Shirt比男性款少一个兜,摘下的表无法放在那个兜里。怎么办?你只要把表别在腰间,会别有一番情趣。
球打得烂没关系,即使是初学乍练的新手,如果懂规则守礼仪,照样会赢得尊重。以下是百文网小编为大家整理的关于打高尔夫的不良习惯,欢迎阅读!
(前一组还没有走到安全距离就开始击球)
失礼级别:5 闹心指数:5
打球时,干脆利落的人是受欢迎的,有点儿急脾气也无所谓——只要你没有威胁到他人的安全。
如果前面一组的人打球速度比较慢,最好是通过球场工作人员进行交涉,要求其加快打球速度或者让路请后面的组先行通过,千万不能意气用事,尤其是不能赌气在别人还没有走出你的击球区域范围时就打球,要知道,有时候让球向你所需要的地方飞的时候很难得逞,可是要打人的时候比制导导弹还准,就像长了眼睛一样往人的身上飞,后果不堪设想。
球是硬的,打到哪儿都不好玩儿。想一想,当别人把球打到你的脚下时,你有多么愤怒,已所不欲勿施于人,这个道理相信你一定非常明白。
做生意要冷静,打高尔夫也一样,第一杆即使打的不好,如果可以保持冷静,有计划,并不表示你会输。以下是百文网小编为大家盘点的关于打高尔夫的大牌明星,欢迎阅读!
高尔夫挥杆中唯一能稳定地产生力道的方式就是做出良好的转肩。当然其他方面也有很大作用,比如限制臀部的转动。不过要是转肩不够好的话,球不可能打得很远。
为了保证足够的力量,就需要足够的柔软度。主左肩在达到上杆顶点时在下巴之下。比较理想的状态是在限制转臀的同时做出一个大转肩,这可以使你把压力都放在右半身,在达到上杆顶点时,要保证重心在右脚内侧,如果你把重心移到右脚外侧或是左脚上,就会造
成力量的学杂费。
另外在你做完整个收杆时,右肩要比左肩靠近目标方向,这是一个理想的情况。需要注意的是:在上杆和送杆时做出完整的转肩动作,你就能把球打得更远。
伍兹的挥杆
泰格-伍兹的挥杆动作可以说近于完美,无论是挥杆姿势的潇洒优美,还是挥杆后球的落点,都会让人赞叹,这里我们就讲讲的伍兹挥杆的几个关键所在。
移动三角形
伍兹的转身动作整体性很强,最大的特点是上身转动自如,而下身却保持稳定,这样就能形成一股拧力,这中间则包含着很大的力量。伍兹挥杆时,双臂和双肩形成三角形,从发球动作一开始,这个三角形就随着球杆一起移动,并且伍兹能从此刻起保持身体的协调性,同步移动至挥杆最高点。
下蹲有力
这是下杆时很重要的因素。伍兹在下杆开始的时候,下身就已经移向目标了,而上身在此时又能保持不动,这样,这时候他的姿势呈蹲坐,形成一股扭力,也很有威力。这时伍兹的右臂形成字母"L"形状,这种姿势几近完美。这种姿势和动作使伍兹下杆时杆头滞后于双手,从而在杆头接触到球时,形成了相当快的杆头速度。
击球迅猛
伍兹击球时相当用力,动作迅猛,球杆速度快,双臂充分前伸,下杆时的姿势就象一名链球手,把球杆全力挥出。这时他的头部仍然保持在靠后的位置,下巴正对着右肩,这样能保证把球杆作力挥出。
伍兹的力量与技巧
无可否认,在伍兹击球的过程中,最让人觉得精彩的是他的无与伦比的力量与技巧。认真看伍兹击球的动作,你会发现,他的爆发力和击球的时间掌握得非常好,近于完美,让人无法想象在这么短的时间内老虎是如何快速转动身体的。
伍兹从击球前下杆开始,到击球后收杆,他的肩部转动的距离很大,这一点更让我们清楚地看到伍兹转动身体的速度有多快。这种速度就是杆头击中球的速度。
伍兹充分利用身上的每一组肌肉来增加击球的力量,以完美的转动身体达到平衡的收杆动作,作为一个极端优秀的球员,伍兹的收杆动作表现出来,让人的感觉就是他似乎可以一整天都维持这个动作,而不用动。
伍兹给人的感觉好象他就是为了打高尔夫而生的,他能拉紧身上的每一处肌肉,所以他上下身的对抗性做的比别人要好,他能在髋部不转动时,肩部转动超过九十度,如果用木杆的话,这种转动范围会更大。总之,伍兹的非凡技巧确实让人惊叹!
艾尔斯打沙地球
厄尼-艾尔斯的沙地球打得很漂亮,成功的要素之一就是他脚下的挥杆线很漂亮,这使他的击球更稳,并能使他用沙坑挖起杆击出正确的沙地球。
艾尔斯的这种技巧可称为沙坑划线法:一条线指向目标,另一条线以两脚的脚趾成一条直线,指向目标线的左边,站姿是打开的,第三条线则与脚趾线平行,与目标线的交点就是球摆放的位置,而球后面的脚趾平行线是挖起杆击球后继续前行的杆头路径。
在挥杆路径方面,记得要挥动球杆向上,而不是环绕自己挥动球杆,通过在上杆过程中,比正常的全挥杆提前扳转手腕,以实现目标。可以想象一下目标线与脚趾平行线呈现的V字型。至此,实际上已经距成功不远了,接下来需要做的就是沿原来的上杆轨迹落杆,击打球后面的击打点。如果姿势正确的话,你会发现,你在沙地上留下的击球痕迹与脚趾线是平行的,这是很完美的挥杆路径,只要杆面打开,球就会自然地直飞向目标方向。
看奥拉扎博的切球
奥拉扎博的切球很有自己的特色,最大的特点是他的站位离球很近,这种站位会产生一种比较好的挥杆轨迹以及向下的击球角度。
一般人在切球时最常犯的错误是站位和球的距离太远,这就象长击而不象切击了,这种姿势切球很容易失去对杆头的控制,挥杆的幅度也会过大,难以产生向下的击球角度,所以这里的第一个建议就是象奥拉莎堡那样站位离球稍近一点。
奥拉扎博切球的另一个特点就是他的握把末端指向肚脐,这个姿势几乎从来没有改变过,这其实是一种控制杆头位置的好方法。
大多数球手会刻意地用手腕动作控制挥杆击球,球杆握把头在整个挥杆过程中均处于动态,完全不受控制,所以经常要么打薄,要么打厚。这里的建议就是球杆的握反头应该是一直指向你的肚脐的,这样会让球杆与身体在整个切球过程中都处于稳定的状态。
看布莱德-法逊的推球
布莱德-法逊在瞄球时下盘会呈现拉紧状态,他站得很高,双手自然下垂至肩膀较下的位置,这表明没有任何拉紧的意思,所以他在推球的时候,没有任何事物会阻碍他推球的感觉。当他的手臂和双手张力很柔和随意时,他拉紧的双腿就会自然地变成了一个控制击球的理想操作平台。
许多人打高尔夫时往往会犯相反的错误,他们紧紧握住球杆,肩膀和双臂拉紧,下盘较低,显得相当松散,不稳固,这样的推击准备姿势几乎不可能流畅地推球,也无法很好地控球,因为在瞄球时,下盘扎实是非常重要的一点。
法逊的球感就特别好,经常可以长推杆把球推入球洞,这是因为他能准确地判断推球线,有一个比较不错的方法也可以帮你去这么做:推杆时眼睛看着球洞,脑袋中想着击球的距离,击球时不要盯着自己的手臂,而应该看向球的落位处。
这种训练需要大量的练习,不少球友因为过分刻意瞄球,以致于难以正确判断推球的距离,所以你要在不断的推球练习中试着控制球距。
在高尔夫球的挥杆过程中,细微的变化会带来极大的不同,细节决定成败,好的握杆是打好高尔夫球的关键。以下是百文网小编为大家整理的关于打高尔夫球的握杆技术解析,欢迎阅读!
站位Stance 握杆Grip 瞄准Aim 挥杆Swing 重心位移Switch 收杆Finish
如何取得正确站姿
所谓打高尔夫球的站姿即双脚摆放的方式。如果将握杆视为身体羽球杆之接触点,则站姿便是双脚紧贴地面。挥杆时欲保持身体平衡,也得配合地形之变化才行。站姿要注意双脚的距离、方向及角尖开放的角度,其最大目的在於「从大地吸取力量」。欲达此目的,便应重视脚部之稳定感。
基本站姿
采取双脚对齐的正确姿势,双脚打开,以保持身体之稳定。然後,再轻挥球杆。这种幅度乃个人之基本站姿,而5号铁杆的站姿约与之相等,两脚跟之距则与腰身幅度相等。因木杆之长度能击出高飞球,故为求平衡,两脚跟的宽度应略为开放,约与肩宽相等。站姿的幅度扩大,腰部旋转後才能保持平衡;若幅度过小,便会因旋转而失去身体平衡。不过,腰部旋转欠灵活者,可略向外分开两脚脚尖。上挥动作较大者,则闭合右脚,使脚踝成直角;腰部难以左旋者,则可分开左脚尖而成四十五度。
重心摆放法
决定站姿後,便该考虑瞄球时身体重心的摆放方法。通常,身体的重心放在两脚後跟,挥杆时切忌抬高脚跟。两脚的脚拇指应紧贴地面,好像用脚底的肌肉。若自觉如「鸟儿栖枝」,则能做到双膝弯曲,利用其力量站立。 决定球位置的方法
球放置的位置与挥杆有密切的关系。在挥杆动作里,将手腕、脊椎视为挥杆轴心,再配合肩、腰、膝部三点的力量,而做到「大旋转的击球」。另外,利用强大的手腕力量,使击球姿势好比「从右肩飞出杆头」。旋转挥杆的姿势不但美妙,同时更针对球的位置来变化本身之动作。
Grip 握杆方法
在高尔夫球运动当中,"球杆"是唯一与我们身体接触的外来物体,也唯有藉著此物体才能达到完美的挥杆与击球目的,所以拥有正确的握杆技巧,对於日後球技的进步就有相当大的影响,同时也可以避免不必要的运动伤害,进而充分享受高尔夫球运动的乐趣。因此如果想打好高尔夫球,球友们势必先学会良好且正确的握杆方法,以下便依照顺序,说明握杆方法的要点。
1.首先以左手小指、无名指、中指扣紧球杆,此三指可谓为「握杆的灵魂」,同时以 手指根部较肥厚的肉垫部分贴紧握把。
2.左手拇指与食指贴住球杆,并使此二指指缝密合成一直线,不要有间隙。
3.再以右手小指重叠扣在左手食指与中指之间,右手无名指与中指轻扣球杆。
4.右手拇指与食指贴住球杆,并使此二指指缝密合成一直线,不要有间隙。右手掌包 握住左手,使二手与球杆有合而为一的感觉。
5.最後可进行自我检测:左右手拇指与食指的密合线是否平行、此密合线是否可平行 延伸至右肩、二手必须平均握在球杆正上方、双眼目视是否只看到左右手的第1和 第2个指关节(避免过於左右翻转,造成挥杆不顺畅)、右肩自然下垂、杆身稍微偏 左、握杆之处与身体约为1.5个拳头的距离...等等。
如果能依照上面所描述的方法,找到正确的握杆方式,并多加练习以及自我检测,才能在挥杆时发挥出无与伦比的功效,达到事半功倍的成果。
Address瞄准
站位脚的宽度因人而异。在使用长球杆或打长距离时,右脚张开至与肩同宽;反之用短球杆或打短距离时,则以腰部的宽度为准。瞄准时的要诀是收下巴、两臂缩紧,球杆面、杆身、握柄至左臂、左肩,自然地呈一直线,注意左肩应略高於右肩,其差距约等於一个拳头大小,击球前膝盖稍微朝内弯曲,将身体重心放在两脚脚跟至脚掌中间,头部略朝右倾,保持瞄准的姿势。
Swing挥杆
挥杆的方法:一个正确及好的挥杆姿势方法,可以奠定下许多扎实的基础,并且可以达到事半功倍的效果。一个不正确的挥杆,会造成自己运动上的伤害,球也会打不直、远等许多瓶颈。
凡是都是开始最重要,所以挥杆是开始更是最基本的动作。
以下有许多方法:
向後挥杆动作,可以决定球路的好坏:挥杆的方法瞄球的姿势和开始挥杆的节奏错误,便很容易造成失误。放轻松肩膀和手臂,尽量稳定下半身来瞄球。双手放在左腿根部前面,向後挥杆的动作,让左臂和杆轴形成一体,并利用左臂的旋转,慢慢的挥高,绝不可以只靠手的力量抬高球杆。同时要等到杆头拉到通过脚尖前面之後,才往Inside方向抬高。
向後拉杆时,必须直线把杆头拉到右脚尖前面,然後保持双肩和杆头所构成的三角形,并且维持左臂和球杆的一体感,来向後挥杆。把杆头向後拉到右脚尖前之後,便顺著双肩的旋转,将杆头往Inside方向挥高,当双手抬高到右腰的高度时,再把左手??轻轻的向左拇指方向弯曲(Wrist Cock),将球杆抬高到顶点。
从瞄球的姿势,向後挥杆到顶点时,右膝绝不可移动,如果右膝向外移动的话,上半身和下半身的扭动力就会减弱,而杆头挥动的轨道也不会稳定。把球杆抬高到顶点时,背部要指向飞球方向,尽量不让下半身的动作太大,只靠双兼扭转90度,如此才能获得强大的扭转力!
在这一段期间内,右膝必须保持瞄准时的姿势,只利用双肩的扭转,就可以做出正确的向後挥杆动作。把球杆向後挥到顶点时,双肩必须扭转到背部指向目标的程度,只要尽量减少头部的上、下摇动,而把双肩旋转九十度的话,那么杆轴自然会和地面及飞球线形成平行。 利用下半身的引导来下挥杆,并伸直右臂大力挥出:向後挥杆时充分扭转上半身之後,接下来便要开始利用下半身的引导,来进行向下挥杆的动作。此时,必须先将向後挥杆时要抬高的左脚跟著地,同时,把左膝和左腰扭回来,随著下半身的扭转,依照左肩、左肘、左手、杆头的顺序,向下挥出去。向下挥杆的动作,要以"由下半身来领导"为原则,先把左膝和左腰扭回到瞄球时的位置,而上半身则像要被下半身的扭动所拉回的感觉,一口气转回来。此时,不可想用球杆去击中球,而以"球一定在挥杆轨道中"的信心来打球。
不过此时,如果右手的力气胜过左手时,等到杆头击中球以後,就不容易把球杆充分的挥出去。其中的要领为,只要用左手小指想把球杆往下拉的感觉来挥杆的话,就可以防止失误。这时,不必去注意是否能击中球的问题,只要把击中球的那一刹那,也当成挥杆轨道中的一种要素挥杆就行了!而击球後到击球後余势的动作,要以缩紧左肘,尽量伸直右臂的方式,让杆头画出较大的圆弧,以这种方式挥出去才好。
最後的击完球动作,会形成左脚单脚站立的姿势,此时,胸部和右膝,以及右脚背能够指向前目标,同时左脚尖竖立起来,就算是很正确。为了要让球杆能够充分的挥出去,平常时应多多练习,并随时都能保持这种姿势才好。
好的姿势,不但能让自己姿势漂亮,更可以打一场漂亮的球赛
基本站姿
采取双脚对齐的正确姿势,双脚打开,以保持身体之稳定。然後,再轻挥球杆。这种幅度乃个人之基本站姿,而5号铁杆的站姿约与之相等,两脚跟之距则与腰身幅度相等。因木杆之长度能击出高飞球,故为求平衡,两脚跟的宽度应略为开放,约与肩宽相等。站姿的幅度扩大,腰部旋转後才能保持平衡;若幅度过小,便会因旋转而失去身体平衡。不过,腰部旋转欠灵活者,可略向外分开两脚脚尖。上挥动作较大者,则闭合右脚,使脚踝成直角;腰部难以左旋者,则可分开左脚尖而成四十五度。
重心摆放法
决定站姿後,便该考虑瞄球时身体重心的摆放方法。通常,身体的重心放在两脚後跟,挥杆时切忌抬高脚跟。两脚的脚拇指应紧贴地面,好像用脚底的肌肉。若自觉如「鸟儿栖枝」,则能做到双膝弯曲,利用其力量站立。 决定球位置的方法
球放置的位置与挥杆有密切的关系。在挥杆动作里,将手腕、脊椎视为挥杆轴心,再配合肩、腰、膝部三点的力量,而做到「大旋转的击球」。另外,利用强大的手腕力量,使击球姿势好比「从右肩飞出杆头」。旋转挥杆的姿势不但美妙,同时更针对球的位置来变化本身之动作。
Grip 握杆方法
在高尔夫球运动当中,"球杆"是唯一与我们身体接触的外来物体,也唯有藉著此物体才能达到完美的挥杆与击球目的,所以拥有正确的握杆技巧,对於日後球技的进步就有相当大的影响,同时也可以避免不必要的运动伤害,进而充分享受高尔夫球运动的乐趣。因此如果想打好高尔夫球,球友们势必先学会良好且正确的握杆方法,以下便依照顺序,说明握杆方法的要点。
1.首先以左手小指、无名指、中指扣紧球杆,此三指可谓为「握杆的灵魂」,同时以 手指根部较肥厚的肉垫部分贴紧握把。
2.左手拇指与食指贴住球杆,并使此二指指缝密合成一直线,不要有间隙。
3.再以右手小指重叠扣在左手食指与中指之间,右手无名指与中指轻扣球杆。
4.右手拇指与食指贴住球杆,并使此二指指缝密合成一直线,不要有间隙。右手掌包 握住左手,使二手与球杆有合而为一的感觉。
5.最後可进行自我检测:左右手拇指与食指的密合线是否平行、此密合线是否可平行 延伸至右肩、二手必须平均握在球杆正上方、双眼目视是否只看到左右手的第1和 第2个指关节(避免过於左右翻转,造成挥杆不顺畅)、右肩自然下垂、杆身稍微偏 左、握杆之处与身体约为1.5个拳头的距离...等等。
如果能依照上面所描述的方法,找到正确的握杆方式,并多加练习以及自我检测,才能在挥杆时发挥出无与伦比的功效,达到事半功倍的成果。
Address瞄准
站位脚的宽度因人而异。在使用长球杆或打长距离时,右脚张开至与肩同宽;反之用短球杆或打短距离时,则以腰部的宽度为准。瞄准时的要诀是收下巴、两臂缩紧,球杆面、杆身、握柄至左臂、左肩,自然地呈一直线,注意左肩应略高於右肩,其差距约等於一个拳头大小,击球前膝盖稍微朝内弯曲,将身体重心放在两脚脚跟至脚掌中间,头部略朝右倾,保持瞄准的姿势。
Swing挥杆
挥杆的方法:一个正确及好的挥杆姿势方法,可以奠定下许多扎实的基础,并且可以达到事半功倍的效果。一个不正确的挥杆,会造成自己运动上的伤害,球也会打不直、远等许多瓶颈。
凡是都是开始最重要,所以挥杆是开始更是最基本的动作。
以下有许多方法:
向後挥杆动作,可以决定球路的好坏:挥杆的方法瞄球的姿势和开始挥杆的节奏错误,便很容易造成失误。放轻松肩膀和手臂,尽量稳定下半身来瞄球。双手放在左腿根部前面,向後挥杆的动作,让左臂和杆轴形成一体,并利用左臂的旋转,慢慢的挥高,绝不可以只靠手的力量抬高球杆。同时要等到杆头拉到通过脚尖前面之後,才往Inside方向抬高。
向後拉杆时,必须直线把杆头拉到右脚尖前面,然後保持双肩和杆头所构成的三角形,并且维持左臂和球杆的一体感,来向後挥杆。把杆头向後拉到右脚尖前之後,便顺著双肩的旋转,将杆头往Inside方向挥高,当双手抬高到右腰的高度时,再把左手??轻轻的向左拇指方向弯曲(Wrist Cock),将球杆抬高到顶点。
从瞄球的姿势,向後挥杆到顶点时,右膝绝不可移动,如果右膝向外移动的话,上半身和下半身的扭动力就会减弱,而杆头挥动的轨道也不会稳定。把球杆抬高到顶点时,背部要指向飞球方向,尽量不让下半身的动作太大,只靠双兼扭转90度,如此才能获得强大的扭转力!
在这一段期间内,右膝必须保持瞄准时的姿势,只利用双肩的扭转,就可以做出正确的向後挥杆动作。把球杆向後挥到顶点时,双肩必须扭转到背部指向目标的程度,只要尽量减少头部的上、下摇动,而把双肩旋转九十度的话,那么杆轴自然会和地面及飞球线形成平行。 利用下半身的引导来下挥杆,并伸直右臂大力挥出:向後挥杆时充分扭转上半身之後,接下来便要开始利用下半身的引导,来进行向下挥杆的动作。此时,必须先将向後挥杆时要抬高的左脚跟著地,同时,把左膝和左腰扭回来,随著下半身的扭转,依照左肩、左肘、左手、杆头的顺序,向下挥出去。向下挥杆的动作,要以"由下半身来领导"为原则,先把左膝和左腰扭回到瞄球时的位置,而上半身则像要被下半身的扭动所拉回的感觉,一口气转回来。此时,不可想用球杆去击中球,而以"球一定在挥杆轨道中"的信心来打球。
不过此时,如果右手的力气胜过左手时,等到杆头击中球以後,就不容易把球杆充分的挥出去。其中的要领为,只要用左手小指想把球杆往下拉的感觉来挥杆的话,就可以防止失误。这时,不必去注意是否能击中球的问题,只要把击中球的那一刹那,也当成挥杆轨道中的一种要素挥杆就行了!而击球後到击球後余势的动作,要以缩紧左肘,尽量伸直右臂的方式,让杆头画出较大的圆弧,以这种方式挥出去才好。
最後的击完球动作,会形成左脚单脚站立的姿势,此时,胸部和右膝,以及右脚背能够指向前目标,同时左脚尖竖立起来,就算是很正确。为了要让球杆能够充分的挥出去,平常时应多多练习,并随时都能保持这种姿势才好。
好的姿势,不但能让自己姿势漂亮,更可以打一场漂亮的球赛
喜欢高尔夫的家长们无疑都希望自己的孩子也能爱上这项运动,不仅是因为它有益身心,更是因为一同参与的过程能增进彼此的感情。下面是百文网小编为大家收集的教孩子打高尔夫的技巧,望大家喜欢。
果岭永远是打高尔夫的场所,但大多数时候都是成年人的地盘。为了避免相互打扰,尽量选择一个冲突最小的时间段。比如下午一两点钟或者傍晚时分都是和孩子一起打球的理想时间。
高尔夫无疑是最适合青少年参与的项目之一。它能让孩子摆脱电脑,锻炼身体,还能教会孩子如何与人接触。一起和百文网小编看看孩子打高尔夫的好处是什么吧。
1、注意均衡营养
均衡饮食就是每天都摄取食物,足够提供身体所需的热量以及各种必需的营养素,从而维持身体机能与健康的状态,有助于支撑我们的身体来打一场酣畅淋漓的高尔夫运动。
2、不吃辛辣刺激性食物
一般吃过多的刺激性辣的食物会损害我们身体健康的,辣椒素会剧烈刺激我们的胃肠黏膜,使其高度充血和蠕动加快,从而引起胃痛、腹痛、腹泻等,诱发胃肠疾病。吃的多的话,会有过多的热气,导致出汗过多,水分流失太快,喉咙也会有一种烧灼的痛感,不利于我们在球场上的发挥。
3、不喝冷饮
冷饮容易导致腹泻,对肠胃的刺激性很大,还会让肠胃的免疫力下降,消化能力减弱,造成腹痛,这样也是会影响到我们打球的。吃冷饮还会阻止我们身体排汗,排汗是人体的一种自然的生理反应,能把我们身体当中的部分毒素排出体外,而吃冷饮会导致毛孔收缩,体内汗液无法排出。
家长在教授孩子学游泳的时候,总会遇到孩子总学不会游泳怎么办这样的问题,那么应该如何解决呢?跟随百文网小编一起来看看吧。
为什么很多家长要让孩子学会游泳呢,这是因为游泳有很多好处,游泳能有效地增进孩子大脑和神经系统的发育,激发孩子的潜能,为提高孩子的情商、智商打下良好的基础。由于婴幼儿游泳的动作比较复杂,而这一系列的复杂动作是在大脑的支配下完成的,所以游泳锻炼就可以提高孩子大脑的功能,可以增进大脑对外界环境的反应能力和智力发育。
游泳时,水的按摩作用会让孩子的身心得到抚慰,孩子就会感觉身心舒适和精神放松,还可以消除幼儿孤单、焦虑、恐惧等情绪。加上游泳会消耗一定的体力,所以,游泳后的孩子会情绪稳定,睡眠质量较好。除此以外,游泳有益于帮助孩子养成有规律的睡眠习惯。此外,对培养孩子开朗活泼的个性也有非常大的帮助。游泳对于孩子来讲是一种安全、自然的运动方式,坚持一段时间以后,妈妈就会发现孩子的胸廓发育和肺活量的提高明显优于同龄婴儿。
孩子多游泳跟我们大人是一样的,不仅能锻炼身体,还能增加免疫力,更大的好处是孩子游泳完会特别开心,对身心发育特好。今天百文网小编就来盘点孩子学游泳的好处。
1、选择安全场所
我觉得7个月以内的宝宝最好在家里游泳比较好,因为相对来说比较安全一些,因为宝宝还小,皮肤还是特别稚嫩,而很多游泳池都是只供较大儿童去的,所以在家里买一套小的游泳池是最好的。
等孩子大一些将近一岁或以上之后,就可以带孩子去海边玩和去游泳池玩了,当然,这个阶段的孩子也很调皮,安全不能疏忽。
2、让孩子学会自己淋浴
游泳池大多采用消毒剂消毒,为保证持续的杀菌能力,会有游离性余氯残留在水中。如果能在泳后洗个热水澡,不仅能有效防止感冒,还可及时清除身上的余氯,对皮肤和头发都有保护作用。另外,余氯对呼吸道粘膜有一定的刺激性,尤其是对孩子。所以让孩子养成淋浴时漱口的习惯。淋浴时捧一捧热水,将鼻子浸入其中稍停片刻,还能防止鼻炎。
3、备好装备
泳帽
尽量给孩子选择颜色鲜艳的硅胶泳帽。颜色鲜艳为的是便于寻找和发现,硅胶泳帽可以有效保护头发,并且不兜水。
泳裤和泳衣
男孩子的泳裤应尽量贴身,不要大了。因为小孩子一般不会系泳裤的带子,即使勉强学会在上厕所时也会因着急而解不开,所以可不系带子,或换成橡皮筋。
泳镜
由于大量使用消毒剂,所以现在的泳池里必须戴泳镜。孩子泳镜易进水多半是因为他们表情丰富,爱笑,爱眨眼,眼旁的折皱是水进入泳镜的途径,请在下水前为孩子调好泳镜的松紧。
泳镜除雾至今没什么好方法。新的泳镜都有一层防雾膜,告诉孩子们不要用手碰镜片,。
托鞋
虽然有的泳池不让将托鞋穿至池边,但它仍然是必须的,因为孩子们喜欢在淋浴时打闹,光着脚很容易滑倒,尤其是向后倒,很危险。
浮板和水袖
初学阶段多用到这两种辅助器材。浮板推荐使用A字板(在板子上可用圆珠笔写上孩子名字),因为平头的阻力大些。如果使用三角形的水袖,给孩子戴上时注意将一边拎起,把孩子胳膊卡在三角形的一个角内,以防脱落。
4、做好热身活动
跟我们大人运动一样,宝宝也是需要做热身运动的,在下水前,先帮助孩子做好充分的准备活动,热热身。
用凉水搓皮肤,特别是肚脐周围的皮肤,增加皮肤血循环,然后腿先下水。切记不要突然把孩子放入水中,更不可带汗下水。
5、让孩子学会深呼吸
学习游泳最集中的问题是什么?无法呼吸,或者无法正常呼吸。深呼吸练习是解决这个问题的第一步。在初学阶段,无论怎样强调呼吸的重要性都不为过。只有学会了呼吸,才能让孩子脱离身上的辅助教具,真正渡过恐水期。这个练习同样要先陆上再水下。
6、教会孩子如何处理耳道中残留的水
要想解决这个问题首先要让孩子知道水进入耳道和被排出时的感觉。可以让他偏着头将脑袋完全浸没在水中,这时上侧的耳朵多半会被灌进水。然后让他站在池边,一手扶住墙或栏杆,一手揪住耳廓,用进水耳一侧单脚支撑身体跳跃,多跳几下就会将水排出。
7、让孩子学会如何应对抽筋和呛水
此类突发情况的危险主要在于心理上的恐惧,所以要从一开始就告诉孩子遇到这些情况时不要惊恐,不要挣扎。小孩子抽筋时无法自己在水中处理,所以教他们尽量放松身体使自己漂浮,并抓住水线,大声呼叫救生员和教练。
8、预防传染
我在之前的防晒文章就有提过了,去海边或室外什么的,一定要擦防晒霜,带防紫外线的泳镜和泳衣。
因为夏天的太阳很烈,稍一不注意就会晒伤脱皮,所以千万要多注意好。
尤其要注意选好的公共泳池,以免传染红眼病、上呼吸道感染、外耳道感染、真菌病、肠道传染病和性传播疾病等传染病。
9、不可过饱、大汗
孩子有出汗是不能下水的,跟大人一样,有汗不能洗澡。很多家长可能不知道,其实很多风湿都是因为有汗就洗澡引起的。
所以最好等孩子汗自然干再带宝宝下水或洗澡,因为要等到毛孔收缩后再入水池中。
最好孩子正餐过后1~2小时再带宝宝去游泳,或者在游泳前半小时可以给孩子吃点食物,做到不饿、不饱胀,游泳后也别急着吃冰凉的食物,如冰淇淋、冰镇饮料等。
孩子多游泳跟我们大人是一样的,不仅能锻炼身体,还能增加免疫力,更大的好处是孩子游泳完会特别开心,对身心发育特好。今天百文网小编就来盘点孩子学游泳的好处。
1、选择安全场所
我觉得7个月以内的宝宝最好在家里游泳比较好,因为相对来说比较安全一些,因为宝宝还小,皮肤还是特别稚嫩,而很多游泳池都是只供较大儿童去的,所以在家里买一套小的游泳池是最好的。
等孩子大一些将近一岁或以上之后,就可以带孩子去海边玩和去游泳池玩了,当然,这个阶段的孩子也很调皮,安全不能疏忽。
2、让孩子学会自己淋浴
游泳池大多采用消毒剂消毒,为保证持续的杀菌能力,会有游离性余氯残留在水中。如果能在泳后洗个热水澡,不仅能有效防止感冒,还可及时清除身上的余氯,对皮肤和头发都有保护作用。另外,余氯对呼吸道粘膜有一定的刺激性,尤其是对孩子。所以让孩子养成淋浴时漱口的习惯。淋浴时捧一捧热水,将鼻子浸入其中稍停片刻,还能防止鼻炎。
3、备好装备
泳帽
尽量给孩子选择颜色鲜艳的硅胶泳帽。颜色鲜艳为的是便于寻找和发现,硅胶泳帽可以有效保护头发,并且不兜水。
泳裤和泳衣
男孩子的泳裤应尽量贴身,不要大了。因为小孩子一般不会系泳裤的带子,即使勉强学会在上厕所时也会因着急而解不开,所以可不系带子,或换成橡皮筋。
泳镜
由于大量使用消毒剂,所以现在的泳池里必须戴泳镜。孩子泳镜易进水多半是因为他们表情丰富,爱笑,爱眨眼,眼旁的折皱是水进入泳镜的途径,请在下水前为孩子调好泳镜的松紧。
泳镜除雾至今没什么好方法。新的泳镜都有一层防雾膜,告诉孩子们不要用手碰镜片,。
托鞋
虽然有的泳池不让将托鞋穿至池边,但它仍然是必须的,因为孩子们喜欢在淋浴时打闹,光着脚很容易滑倒,尤其是向后倒,很危险。
浮板和水袖
初学阶段多用到这两种辅助器材。浮板推荐使用A字板(在板子上可用圆珠笔写上孩子名字),因为平头的阻力大些。如果使用三角形的水袖,给孩子戴上时注意将一边拎起,把孩子胳膊卡在三角形的一个角内,以防脱落。
4、做好热身活动
跟我们大人运动一样,宝宝也是需要做热身运动的,在下水前,先帮助孩子做好充分的准备活动,热热身。
用凉水搓皮肤,特别是肚脐周围的皮肤,增加皮肤血循环,然后腿先下水。切记不要突然把孩子放入水中,更不可带汗下水。
5、让孩子学会深呼吸
学习游泳最集中的问题是什么?无法呼吸,或者无法正常呼吸。深呼吸练习是解决这个问题的第一步。在初学阶段,无论怎样强调呼吸的重要性都不为过。只有学会了呼吸,才能让孩子脱离身上的辅助教具,真正渡过恐水期。这个练习同样要先陆上再水下。
6、教会孩子如何处理耳道中残留的水
要想解决这个问题首先要让孩子知道水进入耳道和被排出时的感觉。可以让他偏着头将脑袋完全浸没在水中,这时上侧的耳朵多半会被灌进水。然后让他站在池边,一手扶住墙或栏杆,一手揪住耳廓,用进水耳一侧单脚支撑身体跳跃,多跳几下就会将水排出。
7、让孩子学会如何应对抽筋和呛水
此类突发情况的危险主要在于心理上的恐惧,所以要从一开始就告诉孩子遇到这些情况时不要惊恐,不要挣扎。小孩子抽筋时无法自己在水中处理,所以教他们尽量放松身体使自己漂浮,并抓住水线,大声呼叫救生员和教练。
8、预防传染
我在之前的防晒文章就有提过了,去海边或室外什么的,一定要擦防晒霜,带防紫外线的泳镜和泳衣。
因为夏天的太阳很烈,稍一不注意就会晒伤脱皮,所以千万要多注意好。
尤其要注意选好的公共泳池,以免传染红眼病、上呼吸道感染、外耳道感染、真菌病、肠道传染病和性传播疾病等传染病。
9、不可过饱、大汗
孩子有出汗是不能下水的,跟大人一样,有汗不能洗澡。很多家长可能不知道,其实很多风湿都是因为有汗就洗澡引起的。
所以最好等孩子汗自然干再带宝宝下水或洗澡,因为要等到毛孔收缩后再入水池中。
最好孩子正餐过后1~2小时再带宝宝去游泳,或者在游泳前半小时可以给孩子吃点食物,做到不饿、不饱胀,游泳后也别急着吃冰凉的食物,如冰淇淋、冰镇饮料等。
学会在水中憋气是学习游泳的一大前提,那么怎样延长自己的憋气时间呢?今天百文网小编给大家分享学习游泳的憋气技巧。
踩水也称“立泳”。实用游泳姿式之一。借助两腿向下踩蹬,使人体浮立水中。踩蹬时,两腿可同时也可轮流进行,两手则在胸前做横向“摸水”动作。常用于持物渡江河、武装泅渡、救护溺水者等。
人直立水中,两腿交替上提下踩,保持身体不沉并能前进,是一种游泳方法。
踩水主要分为:1、剪式踩水2、蛙式踩水3、侧踏式踩 水(车轮式踩水)。
初学游泳者对于腿部动作通常不怎么熟悉,手的摇撸动作面积可以大一些,比较容易浮起来,做的时候像擦桌子一样,其实又跟蛙式的划手相似,所以这样的动作比较是属于“意会而不能言传的”,多加练习当然会是比较好的。不过无论用哪种方式踩水,都要合乎基本的游泳原则,手腿的动作要柔和,手脚的节奏要互相配合,使上下起伏的幅度减到最小,平稳的浮在水中。
在民间或在军事上渡江过河,通过浊水逆流,进行水上运输或救护溺者时,常常使用踩水。踩水的形式很多,比较常见的是采用类似蛙泳的动作,但是身体与水面所构成的角度较大,接近于直立。这种游泳方法,两臂放松伸出,用手掌和两臂在体前向内和向外压水,两腿作蛙泳的蹬夹水动作。蹬夹水时,先屈膝,小腿和脚向外翻,然后两膝向里扣压,用小腿和脚内侧蹬夹,手臂和腿的动作互相配合好,身体即在水中浮起。手和腿的动作几乎同时做出,必须连贯、有节奏,呼吸要随手和腿的动作节奏自然进行。用踩水方法向前游进时,身体略向前倾,腿稍向侧后蹬水,两臂向后压水;向侧游进时,身体向侧倒,手、腿向游进反方向压水与蹬夹腿,这样就可以自由地向各方移动。熟练后,仅用两腿的蹬踩动作身体即可浮起,踩水时头部始终露在水面上,便于识别方向,两手可以露出水面自由持物。踩水方法有很多,比较常见的是采用立式蛙泳的动作技术,身体于水面构成的角度很大,接近于直立。
随着溜冰的普及程度越来越大,现在有越来越多的孩子在学习溜冰。很多家长在问,孩子多大才能学习溜冰,又该如何学习溜冰呢?爸爸妈妈可以事先了解宝宝学溜冰的简单步骤及技术要点,回家陪孩子练习时也不会进入误区了。以下是小编为你整理的孩子学习溜冰的基本技巧介绍,希望能帮到你。
1、滑冰之前先检查场地,看是否平滑,避开那些凹凸不平处。检查冰刀与鞋连接的是否牢固,鞋带是否结实,冰刀的内刃和外刃是否锋利,一般的冰刀在用之前都要先经过打磨,再检查固定的螺丝是否拧紧。
2、在标准场地,初学者应滑里圈。
2、服装要注意保暖,不宜穿太多,以免影响运动的灵活性。理想的服装应当有保暖防寒的同时,又能保证汗液的正常挥发。因此,多层的轻质服装比一个单单只有厚度和体积的服装具有更好效果,像保暖内衣,羊毛衫以及羽绒服。另外合适的帽子和手套也是必不可少的。它能使头部和手保暖,并在某种程度上能够保护你。
4、初学者还要注意休息,因为滑冰使下肢和踝部最吃力,疲劳了就不容易保持平衡,而且容易发生摔倒和踝关节损伤现象。可以每个15至30分钟休息一次,这些依自己情况而定。休息时应把鞋带揭开,使脚上血液畅通快速解除疲劳。
5、摔倒时,切忌不要挣扎,顺应自然,尽可能使臀部一侧着地。
很多人只知道跆拳道很酷,却不知道跆拳道可以弥补孩子的性格缺陷。下面让百文网小编和大家一起去学习一下吧。
运动心理学研究证明,各项体育活动都需要较高的自我控制能力、坚定的信心,勇敢果断和坚韧刚毅的意志等心理品质为基础。
因此,有针对性地进行体育锻炼,对培养健全性格有特殊的功效。体育锻炼所产生的积极情绪能对人体起到良好的调节作用,以充分发挥机体的潜在能力,有助于人们理清思路,战胜逆境,克服困难。
跆拳道运动如何弥补学员性格?
现在的孩子普遍以自我为中心,独生子女,没有玩伴,依赖电子产品;,父母与孩子沟通少;缺乏体育锻炼,身体素质差……
孩子们不懂得分享,自私的性格让他们在团队生活中无法与其他的孩子融洽的相处。
不同的孩子成长轨迹不同,其性格特征也不尽相同。尤其是母性教育下很多男生缺少男子汉气概,不同的孩子性格有着不同的个性,需要对症下药。
1、 因材施教
教练员每一节课都能实时的掌握每一位学员学习进度、性格特点等,有利于因材施教,有利于针对儿童个性进行体智能教育、三生教育的实施,真正做到身心发展的效果。
避免影响个别进步慢的学生的自信心,以及处理过多纪律不好、调皮捣蛋学员影响其他学员进度和影响教学等出现。
2、团队式游戏
跆拳道的训练课堂上,教练为了活跃课堂气氛,调动学员的积极性,会组织开展一系列的团队式游戏。
通过团队组合的形式,让学员们在游戏中开展团队间的竞争,通过游戏让学员们明白个人与团队的关系,只有个人共同努力才能够实现团队的胜利。
团队胜利的荣耀也代表着自己的成功。
3、 呐喊式发声
跆拳道,一半是踢腿,一半是呐喊。跆拳道的发声可以调节心态,提高自己注意力,增加自信心。
从生理学的角度来分析,声音是一种刺激,人们对外界的刺激总会有所反应。
而发声可以使运动员兴奋,使运动员大脑运动中枢振奋起来,刺激运动员的肤体迅速进入兴奋状态,稳定情绪。
发声是气势的一种展示,大声的喊出来,喊出自信,喊出自我!对于性格腼腆的学员而言,发声练习能够让他们建立自信。
4、 道带式晋级
跆拳道的独特考级,采取道带制,随着学员技术水平的不断提升,跆拳道学员的道带颜色会随着考级通过而改变!跆拳道的道带既是学员辛勤努力的结晶,也是学员技术与实力的象征。
而作为跆拳道最高荣誉的黑带,是每个跆拳道人的梦想。
为了黑带,学员需要付出百倍的努力,这样一个晋级考试制度在无形中能够激励学员,不断的追求高峰,不断的研习技术,不断的实现自我跨越!
5、激烈的对抗
跆拳道实战是很精彩的。比赛拼的是竞赛者的全面技能,可以说跆拳道实战是一场智慧与技术的较量。
天时地利人和,只有把握好比赛中每个关键时机才能够取得最后的胜利。对于性格自负好强的学员而言,他们需要大型的比赛机会,山外有山、人外有人;
对于腼腆胆怯的学员而言,实战充满了挑战与风险,需要克服胆怯心理,勇敢、无畏的精神去战胜困难!
跆拳道(韩文:태권도,英文:Taekwondo),是现代奥运会正式比赛项目之一,跆拳道别名“花郎道”。是一种主要使用手及脚进行格斗或对抗的运动。下面是百文网小编专门为您整理好的:跆拳道,让孩子学会面对竞争和失败。
跆拳道即是帮助孩子们树立准确的思想形式,学会一种准确的日子方式。
跆拳道做为一项体育运动,其竞赛精力必然体现得十分充分和完美。
它不只经过平时的游戏活动、练习,还经过各种竞赛来比技能、比战术、比心思、比意志、比团队知道、比拼搏精力,这对每一位参与者的各个方面提出了严重的检测。
这种全部的对比和抗衡培养了参与者坚强的竞赛性,这种竞赛力终究变成一个人奋勇向前,到达成功对岸的动力。
没有竞赛就没有逾越,就没有创新和开展。
跆拳道的每个动作都有其标准和竞赛规则,这些标准性、组织性关于学员的行动起着“戒律”效果,表现为一种次序、控制、束缚。
学员在练习的过程中,教练引导学员知道标准、履行标准并内化为一种习气,逐渐运用到学习、日子、作业的各个方面。
跆拳道练习中会经常有竞赛性的游戏和运动,让孩子频频地体会和品味成功与失利对他们是十分有优点的,
让孩子感觉到波折、失利与成功相同是一件很天然和正常的景象,每个人都会遇到并且无法躲避,因而说波折和失利的教学是人生的必修课。
同时,爸爸妈妈们要以平常心来面临孩子的失利和遭遇的波折,给他们更大的鼓舞。
跆拳道作为奥运会比赛项目在国内迅速兴起,众多高校中相继开设课程。随着教学目标内容、方法等方面的突破和革新,把跆拳道引入普通高校体育课中,更能促进大学生的体质健康和满足学生的兴趣爱好。下面是百文网小编为专门您整理好的:孩子学习跆拳道必知10件事。
A:跆拳道的课程安排都有既定的流程,会先让孩子们先热身起来,再进行韧带拉伸的练习,而且会根据孩子的身体的柔软度进行个别要求,适可而止,慢慢进步,所以一般在练习中不会受伤。另外,跆拳道不像武术那样讲究落地稳、重心低,而且踢腿和压腿时都是肌肉的纵向拉伸,会帮助孩子长个子,还会塑造很好的腿部线条。
现在许多家庭都是独生子女,家长对自己的孩子倍加关爱,有些家长认为只要让孩子吃好、喝好就行了,而不知从小的文化及身体素质培养对孩子的成长至关重要。有人可能觉得跆拳道踢踢打打,对抗激烈,只适合青少年和成人练习。其实不然,经过实践,有专家表示:让幼儿练习跆拳道好处很多,下面是百文网小编为大家整理的关于:孩子学跆拳道的好处。欢迎阅读!
跆拳道需要通过做变换方向的动作来明确方位,从而发展了幼儿的空间知觉;此外,孩子们还要主动想办法克服困难,这锻炼了意志,培养了勇敢精神,学会了对人、事、物的正确态度;
防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法,以制服对方,保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法,实质上是中华武术的精华“集锦”。今天百文网小编带你了解防身术的重要性。
如同美丽的花儿容易遭致不良之徒侵扰一样,女孩子越美丽动人越容易被歹徒纠缠。一个清白女子一旦失身于强暴,就可能就此葬送了她一生的幸福。法律的保护网并不是每时每刻都罩在每个人的头上,也并不是每一个美丽的女孩儿都有条件有资本雇一名随身保镖,所以,在横遭强暴之际,自己保护自己才是最现实的选择。女孩子用于抗暴御侮的搏击术,就叫“女子防身术”。
一、徒手抗暴御侮术
女子防身一般从守势开始。除非受过专业训练,徒手主动攻击歹徒是很危险的。敢于侵犯青年女子的歹徒一般都比较强壮,所以,女方应尽量避免实力较量。最好的对策是:等歹徒抓住你时,趁机攻击他!
如果歹徒从侧面抱住你,我建议你用靠近他的那只手猛击他的裆部,不管效果如何,迅即用同一只手的肘部猛撞歹徒的肋部。这一招就叫做“迎风挥袖,”足以使歹徒肝胆俱裂!
如果歹徒从前边抓住了你的肩,建议你用同侧的手轻轻地搭在他的手臂上,然后朝被按的方向转身,头一低,即可咬住他的小臂,要紧不要松,摇头,好了,趁他大声嚎叫时,你再朝他的脚尖上猛踏一脚,你就可以走你的了!
如果你被歹徒抱了起来,要牢记挣扎是徒劳无益的,那只会是歹徒更冲动。正确的做法是:“温柔地”用双臂抱住他的脖子,认准部位,比如是耳朵或脖子,狠狠一口咬下去,准疼得歹徒两眼发黑!咬紧,拼命摇头,歹徒就会松手。他松手你也不要放过它,要紧不要松,勇退缠紧他的腰,挂在他身上,用以之手摸索着扣他的眼,最好挖掉他一只!这样一来,歹徒就一定甘拜下风了!
如果被歹徒面对面的抱住,特别是手不能动时,你平静地毫不犹豫的咬他一口,是最便捷最有效的招数!没有谁能逃脱这一招!一旦你给他破了相,再过三五年他也赖不掉这笔帐!同时等于给他打了个记号,公安局抓他就容易多了!
如果歹徒从后面抱住了你,你同样不要挣扎反抗。你要明白,只有把他“劝”到你面前,你才便于对付他。调动他很容易,我想你会有这个能耐的!一般的色狼在那时是很听话的。
二、“武装”抗暴御侮术
什么叫武装?武装就是用武器把自己装备起来。不过,如果一个妙龄女子在林荫道上散步时,也下挟一把菜刀或者手中拎一把板斧,那时在是大煞风景的事!一旦这幅女强人的尊容,吓跑了心目中的白马王子,那就是十分令人惋惜了!
我建议女子防身用小刀儿。刀要尽可能的小,刀把只要能握住,刀锋三至五厘米足用有余了!刀不必专制,小学生削铅笔用的一角钱一把的小刀对付歹徒足足有余!
可怕的是技术,不是刀具。古人讲“寸铁即可杀人”,即是说3厘米长的刀子即可以把敌人干掉。小刀的拿法是像握锥子那样,把刀握在手心,用拇指和食指捏住刀片,然后,一划了事!
如果歹徒用右手抓住了你的左手腕,那么,你就朝他的右手腕内侧狠狠的划一下,只要横开一道深深的口子,你的任务就完成了。受伤的歹徒除非赶紧用手按住伤口马上去找医生救命,否则,五分钟后,他就将因腕动脉大出血而一命归阴!
如果歹徒从侧面拥抱你,而你拿刀的手靠近他的身体,那么,就可以现在他大腿内侧上下划一刀。这是神经敏感区,准疼的他发昏!如果你觉得有必要,可以在划他任何一条手臂,让他双手各捂一处伤口,在想干坏事是不可能了!拿到手在外就先划手臂!
如果歹徒抓住了你的肩头、衣领、头发,过着扼住了你的脖子,你就划他的手臂、划他的身体,乱划!长长的划!深深的划!多多的划!不要管它怎样,你只管划你的!反正医生有的是缝合线,只要愿意它可以自己去缝。不愿去,死活随他便!
只要你手中有小刀,背后抱你的歹徒也必然倒大霉!如果你的手在外边可以活动,找他的手背上划两刀,他准会像杀猪一样叫唤起来。如果连臂抱住,不要急躁,他马上就会转到正面来,那时候在割他不迟。你最好“劝劝”他。
街舞是舞蹈中的一种,而且是一种锻炼胆子,锻炼身体、塑形的一种舞蹈,学习街舞是需要注意很多事项的,那么小孩子学街舞的坏处是什么呢?各位家长对这方面的了解有多少?以下是小编为你整理的小孩子学街舞的坏处介绍,希望能帮到你。
1、增强体质,促进智力发展
儿童学街舞的益处有很多,它不仅有利于增强体质,还可以提升智力。街舞能让少儿得到更全面的锻炼,手脚并用可以提高肢体的灵活性和协调性,动感的舞姿能让人身心愉悦放松。 而且,街舞能让孩子思想更加敏捷,更加喜欢运动,提高孩子的想象力与创造力,促进儿童智力的发展。
2、街舞可以帮助孩子健身、塑体,增强儿童体质
街舞和其他的儿童舞蹈比较起来,是比较灵活的一种,同时,街舞对孩子的身体素质,也会有较高的要求,孩子们在街舞的学习过程中,会进行很多的训练,这些训练提升的不仅仅是孩子们的舞蹈学习水平,同时,对于孩子们的体质增强也是很有帮助的,尤其是处于身体生长发育阶段的孩子们。
3、街舞可以培养孩子的创造力
让舞者的思维更活跃。随性的舞蹈需要的就是你灵活的大脑,不断的舞蹈,不落俗套,让你的思维永远年轻。
4、有利于培养孩子的想像力
舞蹈是通过形体、动作、眼神来表现的,在跳舞的过程中能激发孩子的想像力、创造力,尤其是自编自演的作品,能促进孩子智力发展。