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夏天高温,很多人都喜欢出门游泳,那么在准备游泳之前,我们应该注意什么呢?下面就随小编一起来了解一下关于游泳前的一些注意事项。
1.游泳用品包括泳衣(裤)、泳帽、水镜、鼻夹、扶板、救生圈、毛巾、拖鞋、包(袋)等。 但是只有泳衣(裤)、毛巾、包(袋)是必须的,其他根据自己情况。 如头发太长或泳池规定要泳帽,则加泳帽; 自学游泳则要有扶板或救生圈,而报班学的一般有配备。
2.用冷水擦浴,做徒手操、肢体伸展运动,使肌 肉关节活动开,防止受伤及意外事件发生。患有严重高血压、心脏病、肺结 核、精神病、肺气肿、癫痫等病不宜游泳。
3.游泳之前一定要做好准备活动。人体皮肤的温度一般都比水温高,如不做准备活动就跳到水里,皮肤受冷水的刺激后,引起大脑皮质兴奋,使身体各部分肌肉产生强烈收缩,故容易发生抽筋、扭伤等事故,还会出现头晕、恶心等反应。游泳前的准备活动要有针对性,内容设置合理,准备活动充分,以确保游泳运动的健身效果和安全。
4.拍手拍腿——通血脉:两脚自然站立,先用右手分别拍左臂的肱二头肌、肱三头肌、肩关节各100次,并数数呼吸,1—10吸气,11—20呼气;拍完左肩关节后换用左手拍右臂,方法如前。拍完右肩关节后弯腰,双手自上而下自下而上地分别拍打左右大小腿的内外侧各100次,同时如前数数呼吸。
5.避开人流的高峰期。当你走进游泳馆的时候,发现满游泳池都是人,或者水面上人都没有多余的空地了。这时,你还会下水吗?就算下水了,会畅快地游吗?更何况有的人是搭车过来游的,这会严重影响人的情绪。这就要求我们在游泳的时候,尽量避开周末和傍晚游泳的高峰期,然后再去水利好好地展示展示自己。
宝宝游泳馆越来越受的各位妈妈的欢迎,因为许多宝宝妈妈都知道,带宝宝去游泳有利于宝宝的发育成长,有利于宝宝的健康成长。正因如此带动了许多的宝宝游泳馆的诞生。
现在以经营宝宝游泳健身项目为主业的场馆还不多见,在一些大城市的大医院中也为数不多。但随着科学育儿理念的普及和推广,宝宝游泳馆开始大量的起来了,正好迎合了现在的家长对宝宝的爱护和重视。
在婴儿游泳馆这个行业,马博士婴儿游泳馆的服务和质量在社会评论,相对是令人满意的。那现在由小编带你去看下关于马博士婴儿游泳馆的简介吧。
“马博士婴儿游泳馆”拥有行业8简介吧项国家专利,专业从事婴幼儿优生产品研发。中国婴儿潜能早期开发项目部指定项目,中国优生科学协会,儿童健康教育工作委员会推荐品牌!马博士”婴幼儿游泳项目经与北京妇产医院、儿童医院、空军总院等全国300多家医院及多家大型商场合作,其品牌影响力遍布全国,同时作为婴幼儿游泳行业的领跑者,“马博士”更是以全新、健康的理念为婴幼儿成长筑起一个科学、系统、专业、充满关爱的服务平台。
在马博士婴儿游泳馆,对宝宝有许多的好处。
神经系统
婴幼儿游泳可促进大脑神经系统发育,宝宝肌肤与水的亲密接触,是一个视觉、听觉、触觉、运动觉、平衡觉的综合信息传递过程,有利于宝宝早期智力发育及潜能开发,坚持游泳,宝宝在儿童时期的情商、智商都会显著高于同龄宝宝。
消化系统
新生儿游泳,能够促使胎便早排除、生理性黄疸早消退、营养早吸收、生理性体重下降早恢复;婴幼儿游泳,体力消耗较大,宝宝营养摄入增加,肠胃蠕动增加,宝宝体重及健康状况明显优于同龄宝宝。
呼吸系统
婴幼儿游泳,为宝宝提供了一个安全、舒适的运动项目,坚持锻炼可有效提高宝宝胸廓发育和肺活量。
循环系统
游泳运动使宝宝全身肌肉耗氧量增加,水对外周经脉的压迫,可有效促进血液循环,提高宝宝心脏功能。
肌肉骨骼系统
游泳运动能够使宝宝在母体内蜷曲已久的肌肉、关节、韧带得以轻松舒展,有效刺激骨骼发育,促进宝宝身高增长,使宝宝体格健壮。
同时,婴幼儿坚持游泳能够促进正常睡眠节律的建立,减少哭闹,也使父母拥有良好的睡眠,促进亲子情感交流。
1、婴儿游泳时,必须有专人全程监护。
2、出生10天内的新生儿脐部必须贴防水护脐贴,游泳完毕后要将新生儿防水护脐贴取下,脐部消毒,并用护脐带包扎。
3、新生儿游泳圈使用前必须进行安全检测(如泳圈的型号、保险按扣、漏气否等)。
4、依据婴儿颈围选用合适的泳圈型号。
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婴幼儿游泳的好处
神经系统
婴幼儿游泳可促进大脑神经系统发育,宝宝肌肤与水的亲密接触,是一个视觉、听觉、触觉、运动觉、平衡觉的综合信息传递过程,有利于宝宝早期智力发育及潜能开发,坚持游泳,宝宝在儿童时期的情商、智商都会显著高于同龄宝宝。
消化系统
呼吸系统
婴幼儿游泳,为宝宝提供了一个安全、舒适的运动项目,坚持锻炼可有效提高宝宝胸廓发育和肺活量。
循环系统
游泳运动使宝宝全身肌肉耗氧量增加,水对外周经脉的压迫,可有效促进血液循环,提高宝宝心脏功能。
肌肉骨骼系统
游泳运动能够使宝宝在母体内蜷曲已久的肌肉、关节、韧带得以轻松舒展,有效刺激骨骼发育,促进宝宝身高增长,使宝宝体格健壮。
同时,婴幼儿坚持游泳能够促进正常睡眠节律的建立,减少哭闹,也使父母拥有良好的睡眠,促进亲子情感交流。
我们走在街道两边,看到有很多的母婴店中都设有婴儿游泳这样一个服务,那么婴儿游泳需要准备什么呢?今天百文网小编给大家分享一些婴儿游泳需要准备什么的相关知识,希望对大家有所帮助。
尽可能选择固定的时间,进行婴儿游泳。游泳时播放轻柔的音乐,让宝宝有一个放松的环境;可选择家里的浴室,方便婴儿游泳时的给水和排水;由于有的家长认为浴室里的空气不好,所以也可选择客厅、阳台作为婴儿游泳的场地,一家人都可以观看宝宝有趣的姿态,同时方便拍照和拍摄录象。
但是,建议家长还是以浴室使用为主,一是水池容量较大,客厅和阳台给水和排水的条件都不方便;二是浴室空间小,比较容易保障环境的温度,避免宝宝着凉,尤其是冬天。三是避免万一婴儿水池漏水,给家里带来不必要的麻烦。
夏季哪些婴儿不能游泳?夏季炎热,宝宝容易出汗热燥,不少妈妈就喜欢带着孩子去游泳,对于一般小孩来说没什么不好的,但是有的婴儿却是不能游泳的,下面是小编为大家整理的夏季哪些婴儿不能游泳,希望对大家有所帮助!
1、在水中,受到水里浮力的影响,宝宝可以很轻松的滑动双臂,双腿,使四肢和全身关节得到一定的锻炼,促进血液中氧气和营养的传送全身,也就可以是宝宝长得更快。
2、宝宝由于还小,对很多环境都会没有安全感,这样和陌生人的交往中会缺乏一定的交流能力,所以如果宝宝可以很快的适应环境,那么就会提高其智力的开发。游泳是一种不同于平时的生活,又类似子宫羊水环境,这样可以培养宝宝适应环境,漂浮在水里可以对全身的神经有一定的刺激,帮助宝宝更好的生长。
3、大脑的神经并不是单独的,而是和身体的各个部位的末端神经是有关系的,所以带宝宝游泳的话就可以让宝宝在水中自由的运动,会刺激到各个肌肉和关节的活动,而这些活动又会刺激到大脑神经,从而促进大脑的生长发育,提高宝宝的智力水平,而且也会让大脑对动作的反应更加敏捷。
4、宝宝在游泳的时候,由于水的温度和浮力还有一定的冲击等影响下,会引起宝宝全身皮肤、神经等一系列的反应,加强了宝宝的感官系统的发育和信息的传递,提高宝宝的反应能力和四肢的协调能力。
5、宝宝在游泳的时候身体需要不断的全身性的运动,还有水波对宝宝皮肤的冲击作用,让宝宝得到一定的运动锻炼,使宝宝放松身心,增加了肠胃的蠕动,有利于食物的消化吸收,从而提高宝宝的食欲。特别是夏天的时候宝宝的食欲比较低,带宝宝游泳就可以避免因为没有胃口而影响到营养的摄取,反而能促进营养的全面吸收,而且游泳的时候会消耗大量的体力,这也是有助于提高宝宝的睡眠质量的。
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婴儿游泳是一项非常有利于婴儿健康的运动,越来越多注重健康的家长给婴儿进行这一项运动,还有不少人是在家里进行的。婴儿游泳的意义,有很多争执的疑问。下面是小编为大家整理的婴儿游泳有何意义,希望对大家有所帮助!
1、水温要适宜,应保持在26℃至30℃。注水的高度应取决于婴儿的身高,只要婴儿在漂浮时脚部与池底有一定的距离即可。
2、进行婴儿游泳的颈圈一定要做相关安全的检查,如是否漏气、保险按扣是否正常等。另外,还要注意颈圈的大小是否适合婴儿颈部。
3、将宝宝放入水中时动作一定要轻柔,以免宝宝产生紧张情绪。当把宝宝放入水中后,家长要时刻关注宝宝肤色和面色的情况。
4、游泳之前要先给宝宝喂奶,以保证宝宝的能量供应。要控制宝宝的游泳时间,每次15分钟且每周进行一次即可。
5、宝宝游泳结束后,应马上用手先将宝宝身上的水擦干,避免宝宝着凉。如果之后宝宝的身体出现什么异常情况,应该马上向相关专业人士进行咨询。
6、患有某些疾病的宝宝不适合下水游泳,如中耳炎、皮肤破损、传染疾病和心脏病等。值得一提的是,所有家长都要在宝宝游泳前咨询医生。
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冬天婴儿游泳对于婴儿身体具有好处,但是得严格控制好水的温度。下面就让百文网小编来告诉你冬天婴儿游泳水温多少合适。
1、婴儿经常游泳,可以提高呼吸系统的功能;
2、婴儿游泳可消耗过多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使体型匀称健美;
3、婴儿游泳的过程中也会提高大脑的功能,让宝宝的大脑对外界环境的反应能力快,智力发育好;
4、婴儿经常游泳可使心肌发达,新陈代谢旺盛,心跳比同龄婴儿慢且有力,这就为承担更大的体力负荷准备了条件;
5、游泳还可以提高宝宝耐寒和抗病的免疫能力。
游泳是一项很多人都会选择的运动项目之一,在运动前,我们都要做一些准备工作。以下是百文网小编为大家整理的游泳前应该做好哪些准备,希望你们喜欢。
由于水波常会把水冲入到鼻孔中,从而使人产生呛水、咳嗽等现象,尤其是初学者,想要防止水进入鼻孔,最好准备一个鼻夹,它可强制你用嘴吸气,而不不是用鼻子吸气,可以就可以避免呛水了。
宝宝游泳对宝宝的身体健康发育也有很大的好处,经常带着宝宝去游泳也可以锻炼宝宝的身体。下面是由百文网小编分享的水手宝宝游泳馆简介,希望对你有用。
1、提高宝宝的智力发育
大脑神经与身相身体各部位的末端神经相连,因此婴儿在水中进行自由的大运动时,各种动作直接受神经系统支配和调节,而肌肉和各关节的活动又反过来刺激大脑皮层神经,从而促进大脑功能的快速发育,使大脑对动作反应更加敏捷。
2、提高敏感性和协调性
婴儿游泳时,在水温、静水压、浮力和水波冲击等多种外因的共同作用下,引起婴儿全身皮肤、关节,包括神经系统、内分泌系统的一系列良性反应,加强了对婴儿各感观系统的刺激,促进动觉、味觉、听觉、触觉、平衡觉等综合信息的快速传递,从而提高反应力,促进各器官协同配合来完成各种动作。
3、树立自信心适应能力
在缺乏安全感的环境中成长起来的婴儿,在与他人的交往中,大都缺乏机智和情感表达能力,因此,对婴儿来说智力开发最重要的就是削除其对环境改变所产生的不安全感,而婴儿游泳再造了子宫羊水环境,使婴儿漂浮于失重的水中,并逐步感觉在新的环境中能自由伸展肢体的安全和快乐,以达到帮助婴儿适应不同的内外环境,树立自信心和适应能力的目的。
4、增强空间想象能力
音乐除能刺激听觉的发育外,还能刺激大脑前肢的发育,从而促进大脑两个半球间的交流,加速大脑中负责和处理空间、推理、语言、学习和记忆等高层次智力活动的区域。
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夏季是最适合游泳戏水的,但是不少人不会游泳。那都是需要学习的。下面是由百文网小编分享的学游泳一些准备知识,希望对你有用。
1、急性外耳道炎
在夏季,耳朵护理更为重要,高温和潮湿可以加速细菌和真菌的滋生,造成外耳道炎的常见原因就是泳池水入耳,那么如何预防呢?有人会用棉花或者其他物体塞住耳朵,其实正确的方法是留住耳垢,让他们保护你的耳朵。如果游泳之后耳朵进水,就必须即时进行干燥处理。
首先,头倾向一侧,以便水从耳道流出,轻轻向各个方向拉扯耳垂,帮助积水流走。如果还有残留的水,可以使用吹风筒吹干。注意,确保风筒的温度保持在低温冷风状态,且应该距离头部十余厘米之外。
2、咽喉炎
多在呛水或吞水后发生,除可出现咽喉不适或疼痛外,常伴有咳嗽。轻者可用多贝尔液含漱或含化消炎含片,重者应及时去医院检查。
3、结膜炎
有很多人游泳后,会出现眼睛发红、发涩的症状,有时还会出现较多的分泌物,这是结膜发炎的表现。游泳以后,发生的结膜炎,大多数是由细菌、病毒感染引起的。还有游泳池里的水常用漂白粉消毒,有轻度刺激性,也有因为这种化学刺激引起非感染性的结膜炎。如果在江河天然水里游泳,水被污染的机会多,在这种水里游泳以后,容易引起细菌、病毒性结膜炎。
在游泳池里游泳,受到漂白粉消毒剂的轻度刺激引起的结膜炎,常常是在出水以后眼睛有轻微发红,会自行消失了,一般不必治疗。但如果有加重趋势或在未经消毒的水里游泳,容易引起病菌、病毒性结膜炎,常常在刚出水时症状很轻或不明显,过1~2天以后眼睛发红,分泌物逐渐增多,应该及时治疗,点抗菌素或抗病毒的眼药。
①选择到卫生条件好、消毒措施完备的游泳场所游泳。
②游泳时最好配戴密封性好的游泳镜,眼睛尽量少接触游泳池里的水,不要配戴隐形眼镜游泳。
③游泳结束后,到浴室淋浴,用流动的清洁水充分冲洗眼睛和游泳镜。
④游泳结束后预防性点眼药,可用氯霉素眼液、诺氟沙星眼液或无环鸟苷眼液点眼,1~2次。儿童可用妥布霉素眼液点眼。有眼疾者不宜游泳。
4、阴道炎
因为女性的尿道短,阴道和外界又是相通的,这就为病菌感染提供了方便之门。在游泳馆中,经常能看到有些女孩子,游累了就随意坐在游泳池边的地上或台阶上,同时地上和台阶上也有很多人光着脚走来走去,如果有脚气就会粘在地上,这时有人坐上去,就很容易引起霉菌性阴道炎。
①不要穿湿游泳衣到处乱坐。
②游泳后立即排排尿,起到清洁作用。游完泳后应仔细清洗外阴。
③进门首先要查看泳池有无“公共场所卫生许可证”,是否有“禁泳”的警示牌。
④观察更衣室、淋浴间的卫生状况,看看墙壁、坐凳上有无霉斑。
⑤浸脚消毒池应当与进入泳池的通道同宽,闻上去有氯味。
游泳是一种娱乐性非常强的户外运动,当然想要这项运动对身体有好处,还是需要注意很多内容的。例如游泳所需要的装备、游泳注意事项等等。以下是小编为你整理的游泳需要准备的装备介绍,希望能帮到你。
1、选择最佳时间
阳光的紫外线最强(会造成最大的伤害)是在上午10点到下午3点之间。游泳时间最好选择在下午4点后。特别怕晒黑但又喜欢游泳的人建议去室内游泳馆游泳。
2、游泳要抹防晒霜
在游泳前要做好防晒准备,最好涂抹一些偏油性的防晒霜,这样可以避免长时间游泳防晒霜会给冲掉,当然还是要在两三个小时内重新涂一遍防晒霜。建议用SPF(防晒指数)30以上的防水防晒霜保护皮肤。为保证效果,每半小时至1小时涂抹一次。
3、戴泳帽保护头发
强烈的紫外线会使头发中角蛋白的水分大量流失,戴泳帽是最直接和最有效的方法。没有泳帽也可以在秀发上直接涂抹具有防晒功能的免洗型护发精华。
4、阴天游泳更需要防晒
不要以为阴天就不需要防晒,阴天阳光也有紫外线,并不是你看不到就没有的哦,经过水的反射之后也会变得非常强,肌肤依然会被晒伤,所以只要肌肤要接触到阳光的就都要防晒。
5、每活动15至20分钟休息
长时间日晒会造成皮肤脱水、干燥,这时皮肤对紫外线伤害的抵御能力下降,容易出现晒伤,因此最好每活动15至20分钟就回到阴凉处稍作休息,适量饮水,还可以使用保湿喷雾或直接轻拍冷的矿泉水等方法直接对皮肤补充水分。
6、游泳后要立刻擦干
游完泳后快速擦干身体,减少水的反射,水滴留在身上与阳光接触,也会发生反射,肌肤收紫外线伤害的机会也大大加强啦。
每天或定期的进行婴儿游泳,会促进宝宝的大脑发育,平衡四肢的协调能力,在一岁以内作用更为巨大,无疑对孩子的一生是极为有利的,但是宝宝的身体较成年人来说更为娇弱,在宝宝游泳方面也是大有门道的。以下是小编为你整理的婴儿游泳的好处介绍,希望能帮到你。
1.定期检查游泳池是否有破损漏气现象,考虑到游泳池的结构,如果早期没有发现漏气而在使用的过程中出现了,这很容易导致婴儿失去平衡,如果家长没有及时的保护可能会造成更危险的伤害。
2.在使用的一段时间后对于婴儿游泳池应该放到有阳光和通风的地方进行晾晒,由于塑料的材质婴儿游泳池使用几次后很容易产生异味,而在存放的过程中也会使得一些病菌之类的生物繁殖,导致了婴儿游泳池可能外表看着较干净其实很脏,这非常容易让病菌侵入到抵抗力较弱的婴儿身体里,从而引起一些疾病,不利于婴儿的健康,我们可以和放置在阳光下采用紫外线杀菌的方法或者通过盐水等的浸泡来出去这些异味和相应的病菌。
3.在使用的过程中,家长们应该时刻注意水温的变化,一般水温设定为35到38度,太高或者太低都会使得婴儿出现不适感。
4.尽可能选择固定的时间,进行婴儿游泳,做婴儿游泳应该在吃奶后半小时到一小时左右。
5.宝宝专用浴巾、一小块方巾、一块干毛巾、用于清理肚脐的75%酒精(适用于脐带没有脱落的宝宝)、消毒棉签等物品、宝宝洗发液、宝宝沐浴露、婴儿抚触油、婴儿爽身粉、要换的衣服、纸尿裤、水温计、充气90%的婴儿游泳专用泳圈、一个可在水中漂浮的玩具都是宝宝游泳必须用的设备。
6.场所可选择家里浴室以方便给水排水,也可选择客厅、阳台,一家人都可以观看、拍照、拍摄录象,游泳时播放轻柔的音乐。建议家长以浴室为主,一是给水和排水不方便。二是空间小容易保障温度,避免宝宝着凉。三是水池漏水的话容易处理。
7.给婴儿洗澡的操作者最好是两个人,在操作之前,请先洗手,修好指甲缘,摘掉手上的饰物,以免刮伤宝宝。让宝宝进行正式练习前有一个熟悉水温、水中感觉的准备期。6、初生出生(第2天至10天内)婴儿游泳的水温应在37~38度。出生10天以后的水温缓慢降低。夏天温度控制在35度左右。冬天的温度控制在37度左右。春秋两季天凉的时候控制在36度。婴儿游泳的温度应在39度以内,33度以上。最合适的温度应是婴儿背颈部温度,这也是婴儿表皮最高温度。
8.家长要控制好宝宝在水中的游泳时间,并不是游得越久越好。婴儿第一次游泳7分钟就可以了,以后可根据情况适当延长至15~20分钟,最长不宜超过30分钟。
9.掌握好宝宝在水中的运动量,既不要漂浮着不动,也不要一刻不停地运动四肢,以免造成宝宝疲劳虚脱。
10.3个月以上的宝宝在游泳的过程中,要尽量避免宝宝在游得高兴时双腿向前蹬泳池壁,造成身体后仰。
11宝宝游泳的安全监护距离要保持在一臂之内。不要手抓泳圈来回移动泳池中的宝宝,可以握住宝宝的手让宝宝在水中移动。
12.游泳后用浴巾包裹好孩子,并将孩子的身体擦干,然后涂一些婴儿护肤品,给孩子做全身的按摩。休息片刻后再饮水或吃奶,以缓解宝宝的疲劳。
13.游完后要吹干宝宝头发,把孩子包裹好,不要着凉。好好休息,注意观察孩子的睡眠、吃奶情况、精神状态及大小便等情况。
游泳对婴儿来说是有很多好处的,家长带婴儿游泳要注意一下孩子游泳的时间和时长。那么婴儿天天游泳有害处吗?
1、合格的婴儿游泳池和游泳圈,一般在家用的婴儿游泳池都是充气的,所以使用之前要检查婴儿游泳池和游泳圈的是否漏气,游泳圈内侧是不是表面光滑,使用前最好能消毒。
2、婴儿洗澡沐浴套装+专用毛巾。在婴儿游泳之前,给宝宝洗一个澡,洗去身上的细菌、油脂之类的。毛巾则是在婴儿游泳之后,及时给宝宝擦拭,一般柔软的毛巾不会对宝宝的皮肤有刺激。
3、护脐贴、护耳贴,护耳贴、护脐贴是给新生儿准备的,这是为了防止耳朵和没脱落的脐带感染的。
4、游泳纸尿裤、浴膜、水温卡等,这两种不是必须的,纸尿裤是为了防止宝宝在水里大小便的、浴膜则是为了让水更干净,而水温卡则是为了保持游泳时候的水温,宝宝游泳的合适水温是31-34℃之间。
5、爽身粉、护肤类用品,在宝宝游泳洗澡之后,给宝宝的皮肤进行一定的保护作用。
初学者通过熟悉水性练习,初步获得水中活动的基本能力后,即可转入学习具体的泳姿技术。下面百文网小编整理了初学者首选泳姿的顺序是怎样的?欢迎阅读。
游泳之前需要注意些什么?
首先,从对自己和他人负责的角度来说,患有严重心脏病,癫痫病,高血压等疾病以及患有传染病和皮肤病的人群是不宜参加游泳运动的,因为病患游泳可能会加重病情或者将疾病传染给他人。
其次,根据个人体型特征,选择适宜的泳衣、泳裤和泳帽,过大的泳衣泳裤可能会增加游泳过程中的阻力,影响游泳动作,而太过紧绷,舒适性会受到影响;根据个人游泳的水平,选择游泳眼镜,耳塞,鼻夹,浮体物品等运动配件,帮助适应水环境,提高运动表现。
另外,游泳过程需要全身肢体运动,加之在水环境中,热量散失较快,因此,游泳时人体能量消耗非常的大,游泳之前应该摄入足量的米饭、面条、面包等碳水化合物和一些鸡蛋、肉等蛋白质物质。注意不要过饥或者过饱,吃的太饱之后游泳,影响消化功能,易出现胃痉挛,甚至呕吐、腹痛等症状;而空腹游泳的话,体内能量储存不足,易出现低血糖、头晕、乏力。建议饭后1~3小时进行游泳运动。
最后,也是非常重要的一点,开始游泳之前,准备活动必不可少。
下水游泳务必做好准备活动
和其他的运动一样,下水游泳前做准备活动,对于健身的人是十分重要的。
首先,准备活动可以预防水中抽筋。因为人体皮肤的温度一般都比水温高,如果不做准备活动就跳到水里,皮肤受冷水的刺激后,使身体各部分肌肉产生强烈收缩,容易出现抽筋、拉伤以及出现其它不适应的感觉,严重的话,可能会产生溺水事故。准备活动可以使全身的肌肉在下水前预热起来、增加肌肉中的血液循环,这样可以较好地抵抗冷水的刺激。
第二,做好准备活动,可以调整身体各器官的状态,克服内脏器官的机能惰性。我们的内脏器官从安静状态进入到运动状态需要一定的时间和过程,准备活动可以帮助神经系统、心血管系统和呼吸系统尽快地兴奋起来,逐渐适应运动时的需求,防止运动时出现肝脾区疼痛,有利于心肺功能的提高。
第三,做好准备活动可以使肌肉的力量和弹性增加,改善肌肉僵硬的表现,使身体各关节的活动范围增大,协调性,灵活性提高。通过准备活动获得的综合效益,可以提高游泳过程的运动表现,降低肌肉关节发生损伤的风险。
夏季来袭,婴儿游泳的注意点要记牢。现在越来越多的父母带自己的宝宝去游泳馆,宝宝游泳可以说是最适合宝宝的健身活动了,那么,婴儿游泳注意事项有哪些呢?下面和百文网小编一起了解一下吧。
家长要控制好宝宝在水中的游泳时间和运动量,并不是游得越久越好。
婴儿第一次游泳7分钟就可以了,以后可根据情况适当延长至15~20分钟,最长不宜超过30分钟。同时要掌握好宝宝在水中的运动量,既不要漂浮着不动,也不要一刻不停地运动四肢。如果游得时间过长,或在水中运动过多,会造成宝宝一定程度的疲劳,严重的还会出现虚脱现象。
婴儿游泳对婴儿的生长发育和各方面都有非常多的好处,但要注意游泳的频率,那么,婴儿游泳多久一次合适?现在百文网小编详细介绍。
1、宝宝经常游泳,可以提高呼吸系统的功能,由于水对胸廊的压力,使肋间肌得到锻炼,肺泡的通气量增加,胸大肌、胸小肌由于运动得到锻炼和增强。
2、宝宝游泳时,水对胸廓的压力能使肺活量增加。
3、宝宝游泳可消耗过多的脂肪,利用全身各部位的肌肉,使体型匀称健美。
4、宝宝游泳的过程中也会提高大脑的功能,让宝宝的大脑对外界环境的反应能力加快,智力发育好。
5、水的浮力作用及水波、水压力对皮肤的拍击,能对外周血管起到按摩作用,使宝宝的心脏得到更好的锻炼;
6、宝宝经常游泳可使心肌发达,新陈代谢旺盛,心跳比同龄婴儿慢且有力,能承担更大的体力负荷。
7、游泳还可以提高宝宝耐寒和抗病的免疫能力,加速了生长发育的速度。
8、宝宝游泳能促进激素的分泌,帮助食物吸收,增加胃肠蠕动,所能够增加体重,促进宝宝高质量的成长和发育。
妈妈们都特别喜欢带宝宝去学习游泳,而颈戴游泳圈随处可见,其实这种游泳圈对宝宝身体是不好的。那么婴儿颈戴游泳圈坏处是什么呢?喜欢和孩子游泳的妈妈们可以了解一下。以下是小编为你整理的婴儿颈戴游泳圈坏处介绍,希望能帮到你。
1、首先必须经过体格检查,曾患过某种疾病的宝宝,必须经过医生的认可,方可参加游泳。
2、看宝宝是否吃饱,通常要在宝宝吃奶后半小时到1小时。
3、水温要在36-38℃,月龄小的宝宝水温高一些,月龄大的宝宝水温低一些。
4、宝宝游泳应在大澡盆或游泳池内进行,要由大人带着一起下水。开始扶住宝宝腋下在水中上下浮动,也可以平卧在水中而露出头部。
5、在宝宝游泳时,妈妈不能离开宝宝半臂之内,不能暂时丢下宝宝去接电话、开门、开火等,如果必须去,一定把宝宝用浴巾包好抱在手里,以防止发生意外。
6、在每次游泳前,应做好辅助器材的准备工作。辅助器材包括充气背带,泡沫制作的浮具,一些能在水上漂浮的、色彩鲜明的儿童玩具。
7、宝宝游泳最多每星期2次,每次15分钟左右即可。泳池里的水一定要坚持换新的。特别是有味道的水,如果有塑胶味那就在里面放点水浸泡几天等味道消失了再给宝宝用。文/玛丽医生