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现在越来越多孩子学游泳,泳运动对儿童最大的好处是可以促进其呼吸系统和心血管系统机能的提高。如游泳组锻炼后幼儿的肺活量可提高74%。但也要防止发生意外,做好安全防护,防患于未然。小编来告诉你可以注意以下事项:
一、防孩子身体紧张抽筋如果孩子刚开始学游泳,心里一定紧张害怕,加上水太凉、泡在水里时间太长,都可能导致孩子身体抽筋。为防止紧张抽筋,下水前的准备活动应当充分,考虑孩子身体状况,如果孩子吃得太饱、太饿或过度疲劳时,不要下水游泳。游泳前,家长先在孩子四肢撩些水,做好充分的活动,慢慢入水,以适应水温,同时刻意控制自己的呼吸。在水里时间太长容易出现抽筋,家长千万不要慌乱,立即让孩子停止游动,仰面浮在水面上。
应对措施:1、脚趾抽筋,那就马上将腿屈起,用力将足趾拉开、扳直;2、小腿抽筋,先让孩子吸足一口气,仰卧在水面,用手扳住足指,并使小腿用力向前伸蹬,让收缩的肌肉伸展和松弛;3、手指抽筋时,手握成拳头,然后用力张开,如此反复,即可解脱;4、脚背、腿的正面抽筋,把腿、踝、指伸成直线,小腿、大腿背面抽筋,伸直脚,跷起脚趾,必要时将脚掌扳近身体。5、下肢突然疼痛,这是由于下水前暖身运动做得不够或是长时间浸泡在水中,又冷又疲倦造成肌肉过于紧缩而引起痉挛所致。遇到下肢抽筋时,应镇静下来不要慌张,最好立即让孩子上岸,如果无法上岸,热敷抽筋的部位,并轻轻地加以按摩。
二、防孩子恶心呕吐鼻子呛进脏水就会这样。如出现这种情况,应让孩子赶快上岸后,用手指压中脘、内关穴,如果有仁丹,也可以含上一粒。为预防肠炎,还可吃几瓣生蒜。
三、防孩子头腹眼痛游泳时,如孩子出现胸痛,可用力压胸口,等到稍好时再上岸。腹部疼痛时,应让孩子立即上岸,最好让其喝一些热的饮料或热汤,以保持身体温暖。游泳池和自然水域都会受到病菌或化学物质的污染,其中最为常见也最易传染上的疾病便是眼病和皮肤病。原因可能是慢性鼻炎、呛水或身体寒冷、暂时性脑血管痉挛而引起供血不足。
温馨提示:头晕脑涨主要原因是游泳时间过长,血液聚集于下肢,脑缺血,机体能量消耗较大,导致身体过度疲劳。出现这种情况,应立即让孩子上岸休息,全身保温,并适当喝些淡糖盐水。
眼睛痒痛可能是由于水不洁净引起。上岸后应马上用清洁的淡盐水冲洗眼睛,然后用氯霉素或红霉素眼药水点眼,临睡前最好再做一下热敷。在红眼病流行的时候不应去游泳,不与有眼疾的人一起游泳,少触摸水龙头及门把手;游泳时戴上护眼罩对减少感染眼疾也有一定作用。每次游泳后应用清水洗头、洗脸;游泳者在游泳后还可滴上少许氯霉素等眼药水或滴眼剂。
四、防孩子耳痛耳鸣耳朵里灌水或鼻子呛水,排水方法有:将头歪向耳朵进水的一侧,用力拉住耳垂,用同侧腿进行单足跳;手心对准耳道,用手把耳朵堵严压紧,左耳进水就把头歪向左边,然后迅速将手挪开,水即会被吸出;用消毒棉签送入耳道内将水吸出。
五、孩子入水池前不宜给他吃东西。人到水中,水对人体会产生压力,往往食物还未进孩子的胃里,就被水压出来倒溢进气管,造成窒息。建议在游泳前半小时可以给孩子吃点食物,做到不饿、不饱胀。
六、入水池前,带领孩子做热身活动,并养成习惯。
七、孩子在大汗淋漓时不易马上进入水池,应先用干毛巾擦干汗水,待毛孔收缩后再入水池中。
婴儿学习游泳有很多需要注意的事项。百文网小编今天为你整理了婴儿游泳有哪些注意事项的相关资料,希望大家喜欢!
1、Apgar<8分的新生儿(啥地方可以知道自己宝宝的得分)
2、有新生儿并发症,或需要特殊治疗的婴儿。
3、胎龄小于32周的早产儿,或出生体重小于2000g的新生儿,在足月(37-40周,视婴儿身体健康发育状况而定)后或体重5000g以上游泳较为适宜。
4、皮肤破损或有感染的。
5、感染、感冒、发烧、拉肚子、脚易抽筋、身体异常者、免疫系统有问题、呼吸道感染(具传染性)。
6、注射防疫针至少24小时后方可洗澡或游泳。
7、湿疹局部有感染或非常严重的不适宜游泳。
婴儿是十分脆弱的,但是游泳对于婴儿有很大的促进作用,那么怎样才能正确地让婴儿游泳呢?百文网小编今天为你整理了婴儿游泳有什么注意事项的相关知识,希望大家喜欢!
婴儿游泳需要注意哪些事项呢?下面就让百文网小编来告诉你婴儿游泳的注意事项。
游泳,这是一项非常有好处的有氧运动。并且在我们生活中,不仅大人游泳,婴儿也游泳。下面就让百文网小编来告诉你婴儿游泳注意事项有哪些。
相信大家都知道,游泳的时候是有许多注意事项的。不仅大人有,婴儿也是有的。那婴儿有什么游泳注意事项呢?
1.水温要适宜,应保持在26℃至30℃。注水的高度应取决于婴儿的身高,只要婴儿在漂浮时脚部与池底有一定的距离即可。
2.进行婴儿游泳的颈圈一定要做相关安全的检查,如是否漏气、保险按扣是否正常等。另外,还要注意颈圈的大小是否适合婴儿颈部。
3.在将宝宝放入水中的时候,动作一定要轻柔,避免导致宝宝产紧张的情绪。而当宝宝下水后,家长们需要观察宝宝的肤色以及面色情况。
4.游泳之前要先给宝宝喂奶,以保证宝宝的能量供应。要控制宝宝的游泳时间,每次15分钟且每周进行一次即可。
5.宝宝游泳结束后,应马上用手先将宝宝身上的水擦干,避免宝宝着凉。如果之后宝宝的身体出现什么异常情况,应该马上向相关专业人士进行咨询。
6.患有某些疾病的宝宝不适合下水游泳,如中耳炎、皮肤破损、传染疾病和心脏病等。值得一提的是,所有家长都要在宝宝游泳前咨询医生。
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游泳在宝宝成长发育过程中十分有利。但是,婴儿游泳的要点你们知道吗?跟着百文网小编一起来看看吧。
1、婴儿游泳期间必须专人看护;
2、婴儿游泳圈使用前要进行安全栓包括型号是否匹配、保险按扣是否牢固、游泳圈有无漏气;
3、新生儿游泳前脐部须贴防水护脐贴;
4、婴儿套好游泳圈检查下颌、下颏部是否垫托在预设位置,要逐渐且缓慢入水,注意泳圈的型号。泳毕新生儿要迅速擦干水迹,保温,取下游泳圈;
5、泳毕新生儿取下防水护脐贴,予安尔碘消毒液或75%的乙醇溶液消毒脐部2次,并用一次性护脐带包扎;
6、游泳时间要注意刚吃完奶的时间,最好选择在吃奶后1小时进行游泳,1-2次/天,一次5-10分钟即可。
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许多运动项目都会给机体造成劳损或损伤,但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动。虽然游泳有很多好处,但是对于初学者来说,游泳还是有一定的危险性。下面和百文网小编一起去看看学游泳前注意事项吧。
1、克服害羞心理,不怕人笑话;
2、适当加强身体柔韧性锻炼;
3、除注意模仿动作,更应理解其原理;
4、学习阶段多泡水,让身体由沉变浮;
5、学习困难常喝水时要能坚持。
孩子多游泳跟我们大人是一样的,不仅能锻炼身体,还能增加免疫力,更大的好处是孩子游泳完会特别开心,对身心发育特好。今天百文网小编就来盘点孩子学游泳的好处。
1、选择安全场所
我觉得7个月以内的宝宝最好在家里游泳比较好,因为相对来说比较安全一些,因为宝宝还小,皮肤还是特别稚嫩,而很多游泳池都是只供较大儿童去的,所以在家里买一套小的游泳池是最好的。
等孩子大一些将近一岁或以上之后,就可以带孩子去海边玩和去游泳池玩了,当然,这个阶段的孩子也很调皮,安全不能疏忽。
2、让孩子学会自己淋浴
游泳池大多采用消毒剂消毒,为保证持续的杀菌能力,会有游离性余氯残留在水中。如果能在泳后洗个热水澡,不仅能有效防止感冒,还可及时清除身上的余氯,对皮肤和头发都有保护作用。另外,余氯对呼吸道粘膜有一定的刺激性,尤其是对孩子。所以让孩子养成淋浴时漱口的习惯。淋浴时捧一捧热水,将鼻子浸入其中稍停片刻,还能防止鼻炎。
3、备好装备
泳帽
尽量给孩子选择颜色鲜艳的硅胶泳帽。颜色鲜艳为的是便于寻找和发现,硅胶泳帽可以有效保护头发,并且不兜水。
泳裤和泳衣
男孩子的泳裤应尽量贴身,不要大了。因为小孩子一般不会系泳裤的带子,即使勉强学会在上厕所时也会因着急而解不开,所以可不系带子,或换成橡皮筋。
泳镜
由于大量使用消毒剂,所以现在的泳池里必须戴泳镜。孩子泳镜易进水多半是因为他们表情丰富,爱笑,爱眨眼,眼旁的折皱是水进入泳镜的途径,请在下水前为孩子调好泳镜的松紧。
泳镜除雾至今没什么好方法。新的泳镜都有一层防雾膜,告诉孩子们不要用手碰镜片,。
托鞋
虽然有的泳池不让将托鞋穿至池边,但它仍然是必须的,因为孩子们喜欢在淋浴时打闹,光着脚很容易滑倒,尤其是向后倒,很危险。
浮板和水袖
初学阶段多用到这两种辅助器材。浮板推荐使用A字板(在板子上可用圆珠笔写上孩子名字),因为平头的阻力大些。如果使用三角形的水袖,给孩子戴上时注意将一边拎起,把孩子胳膊卡在三角形的一个角内,以防脱落。
4、做好热身活动
跟我们大人运动一样,宝宝也是需要做热身运动的,在下水前,先帮助孩子做好充分的准备活动,热热身。
用凉水搓皮肤,特别是肚脐周围的皮肤,增加皮肤血循环,然后腿先下水。切记不要突然把孩子放入水中,更不可带汗下水。
5、让孩子学会深呼吸
学习游泳最集中的问题是什么?无法呼吸,或者无法正常呼吸。深呼吸练习是解决这个问题的第一步。在初学阶段,无论怎样强调呼吸的重要性都不为过。只有学会了呼吸,才能让孩子脱离身上的辅助教具,真正渡过恐水期。这个练习同样要先陆上再水下。
6、教会孩子如何处理耳道中残留的水
要想解决这个问题首先要让孩子知道水进入耳道和被排出时的感觉。可以让他偏着头将脑袋完全浸没在水中,这时上侧的耳朵多半会被灌进水。然后让他站在池边,一手扶住墙或栏杆,一手揪住耳廓,用进水耳一侧单脚支撑身体跳跃,多跳几下就会将水排出。
7、让孩子学会如何应对抽筋和呛水
此类突发情况的危险主要在于心理上的恐惧,所以要从一开始就告诉孩子遇到这些情况时不要惊恐,不要挣扎。小孩子抽筋时无法自己在水中处理,所以教他们尽量放松身体使自己漂浮,并抓住水线,大声呼叫救生员和教练。
8、预防传染
我在之前的防晒文章就有提过了,去海边或室外什么的,一定要擦防晒霜,带防紫外线的泳镜和泳衣。
因为夏天的太阳很烈,稍一不注意就会晒伤脱皮,所以千万要多注意好。
尤其要注意选好的公共泳池,以免传染红眼病、上呼吸道感染、外耳道感染、真菌病、肠道传染病和性传播疾病等传染病。
9、不可过饱、大汗
孩子有出汗是不能下水的,跟大人一样,有汗不能洗澡。很多家长可能不知道,其实很多风湿都是因为有汗就洗澡引起的。
所以最好等孩子汗自然干再带宝宝下水或洗澡,因为要等到毛孔收缩后再入水池中。
最好孩子正餐过后1~2小时再带宝宝去游泳,或者在游泳前半小时可以给孩子吃点食物,做到不饿、不饱胀,游泳后也别急着吃冰凉的食物,如冰淇淋、冰镇饮料等。
许多运动项目都会给机体造成劳损或损伤,但游泳是劳损和损伤率最低的体育活动,健康和运动专家们广泛认同游泳是几乎完美的。下面和百文网小编一起去看看游泳对人体都有什么好处吧。欢迎阅读。
1、克服害羞心理,不怕人笑话;
2、适当加强身体柔韧性锻炼;
3、除注意模仿动作,更应理解其原理;
4、学习阶段多泡水,让身体由沉变浮;
5、学习困难常喝水时要能坚持。
夏天气候炎热,很多人受不了酷暑而去河里或者游泳池游泳。下面是百文网小编为大家带来的夏天游泳需要注意的事项,欢迎阅读。
下水前必须做热身运动。在岸上做弯腰、压腿、摆手等以伸展四肢的舒缓运动,可增加肌肉的协调性,有利于防止游泳时发生抽筋和减少下水后遭遇意外事件的可能。
还有,下水前要穿上游泳衣、戴上游泳帽和游泳镜,耳朵易进水者需戴上耳塞;初学游泳者,儿童,体弱的中老年人,应带上游泳圈。
游泳后,立即用软质干浴巾擦净身上水垢,轻轻擤出鼻腔分泌物。如在游泳池游泳,最好滴上氯霉素或硼酸眼药水。穿好衣服之后,需活动按摩肢体,做几节放松体操,然后在树荫或遮阳伞下小憩15-20分钟,既避免了肌群僵化又能消除疲劳。
下面是百文网小编整理的海里游泳的注意事项,欢迎阅读。
饭后、饮酒不宜游泳。
有开放性伤口、皮肤病、眼疾不宜游泳。
感冒、生病、身体不适或虚弱不宜游泳。
雷雨的天候不宜游泳。
水温太低、太凉不宜游泳。
游泳时禁止与同伴过份的开玩笑。
不要随兴下水,特别是野外。
风浪太大、照明不佳不要游泳。
不明水域不要游泳、跳水。
水浅、人多不可跳水。
要在有救生员及合格场所游泳。
下水前先做暖身运动。
下水的装备要带全,一定要带泳镜。
水中切忌慌、乱,如遇抽筋,请保持冷静,改用仰漂。
平日有机会就参加心肺复苏术训练及水中自救训练,如遇人溺水,没有把握不应下水救人,可一面大声呼救一面利用竹竿、树枝、绳索、衣服或漂浮物抢救。
海边或户外游泳要防止晒伤及脚底刺伤。
游泳有哪些好处与坏处?需要注意哪些问题?下面跟随百文网小编一起看看吧。
一、游泳前热身
游泳前一定要有热身运动,否则很容易抽筋或者用力不当造成肌肉拉伤。
二、保持用具清洁
不管是游泳衣物、眼睛还是其他的用具,都应该勤清洗,避免交叉感染。
三、游泳后清洁
每次游泳完后,先用清水洗眼睛,然后滴几滴眼药水,预防眼睛疾病的发生。对耳朵中的积水,也要定期清理,比如侧头,然后原地跳动,让水流出来。
不仅仅是耳朵眼睛要护理,游泳后,也要用干软毛巾擦去水垢,擤出鼻腔内的分泌物体。
四、饭前饭后不可游泳
饭前空腹游泳会影响食欲,可能会在游泳过程中发生头昏乏力的状况。吃饱饭后再游泳,则会影响消化功能,可能会造成胃痉挛,甚至呕吐等现象。
五、抽筋时要冷静
有时候过度疲劳或者用力过猛,都会造成水中抽筋的现象。这时一定要冷静,放松身体,对抽筋部位按摩,或者更换游泳姿势,赶紧上岸休息。
六、体力劳动后不可直接入水
如果刚刚才做了体力劳动,较大幅度的运动,则应该注意不可以马上跳入水中,尤其是大家大汗淋漓的时候,千万不能立刻下水,否则会抽筋。
炎热的夏季,游泳时最好的避暑方式,许多父母也会带宝宝出去游泳。那么幼儿游泳都有哪些好处与坏处以及需要注意什么问题呢。下面就跟随百文网小编一起看看吧。
【坏处一】游泳圈可能会损伤婴儿骨骼。婴儿的大小变化很快,所以游泳圈很容易就会不适应婴儿的脖子。再加上婴儿的骨骼还没有发育成熟,尤其是脖子处的骨骼特别脆弱,在游泳时婴儿的身体重量主要都作用在脖子的部位,如果游泳圈不合适,不能很好的分散脖子处的压力,可能导致对婴儿的颈椎部位的骨骼和神经造成伤害,需要注意。
【坏处二】容易引起婴儿感冒。婴儿游泳时的水温调节很重要,有的父母由于担心宝宝感冒,习惯把水温设置高一些,殊不知这样往往导致婴儿对环境不适应,反而更容易引发婴儿感冒。但如果水温过低,也可能造成宝宝感冒,还可能因为水温低造成宝宝不适。
【坏处三】容易引起婴儿耳朵进水。婴儿游泳时如果防护不当,容易造成耳朵进水。虽然大多数时候不会对婴儿造成什么伤害,但是如果不及时把婴儿耳朵中的水排出,或是水不干净,可能会刺激婴儿的耳朵出现不适,严重的甚至会诱发婴儿出现中耳炎的症状,需要特别注意。
又是一年春来啦,终于可以脱下厚厚的棉袄,有不少的人开始去室内游泳,为下一次的冬泳做好准备。但是跑到室外去游泳还是略挑战意志力,毕竟不是人人都能做到的。下面和百文网小编整理了春季室内游泳注意事项,欢迎阅读。
一、忌饭前饭后游泳:空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象。
二、忌剧烈运动后游泳:剧烈运动后马上游泳,会使心脏加重负担;体温的急剧下降,会抵抗力减弱,引起感冒、咽喉炎等。
三、忌月经期游泳:月经期间游泳,病菌易进入子宫、输卵管等处,引起感染,导致月经不调、经量过多、经期延长。
四、忌在不熟悉的水域游泳:在天然水域游泳时,切忌贸然下水。凡水域周围和水下情况复杂的都不宜下水游泳,以免发生意外。
五、忌长时间曝晒游泳:长时间曝晒会产生晒斑,或引起急性皮炎,亦称日光灼伤。为防止晒斑的发生,上岸后最好用伞遮阳,或到有树荫的地方休息,或用浴巾在身上保护皮肤,或在身体裸露处涂防晒霜。
六、忌不做准备活动即游泳:水温通常总比体温低,因此,下水前必须做准备活动,否则易导致身体不适感。
七、忌游泳后马上进食:游泳后宜休息片刻再进食,否则会突然增加胃肠的负担,久之容易引起胃肠道疾病。
八、忌游时过久:皮肤对寒冷刺激一般有三个反应期。第一期:入水后,受冷的刺激,皮肤血管收缩,肤色呈苍白。第二期:在水中停留一定时间后,体表血流扩张,皮肤由苍白转呈浅红色,肤体由冷转暖。第三期:停留过久,体温热散大于热发,皮肤出现鸡皮疙瘩和寒颤现象。这是夏游的禁忌期,应及时出水。游泳持续时间一般不应超过1.5——2小时。
九、忌有癫痫史游泳:无论是大发作型或小发作型,在发作时有一瞬间意识失控,如果在游泳中突然诱发,就难免“灭顶之灾”。
十、忌高血压患者游泳:特别是顽固性的高血压,药物难于控制,游泳有诱发中风的潜在危险,应绝对避免。
十一、忌心脏病者游泳:如先天性心脏病、严重冠心病、风湿性瓣膜病、较严重心律失常等患者,对游泳应“敬而远之”。
十二、忌患中耳炎游泳:不论是慢性还是急性中耳炎,因水进入发炎的中耳,等于“雪上加霜”,使病情加重,甚至可使颅内感染等。
十三、忌患急性眼结膜炎游泳:该病病毒,特别是在游泳池里传染速度之快、范围之广令人吃惊。在该病流行季节即使是健康人,也应避免到游泳池内游泳。
十四、忌某些皮肤病游泳:如各个类型的癣,过敏性的皮肤病等,不仅诱发荨麻疹、接触皮炎,而且易加重病情。
十五、忌酒后游泳:酒后游泳体内储备的葡萄糖大量消耗会出现低血糖。另外,酒精能抑制肝脏正常生理功能,妨碍体内葡萄糖转化及储备,从而发生意外。
十六、忌忽视泳后卫生:泳后,应即用软质干巾擦去身上水垢,滴上氯霉或硼酸眼药水,擤出鼻腔分泌物。如若耳部进水,可采用“同侧跳”将水排出。之后,再做几节放松体操及肢体按摩或在日光下小憩15——20分钟,以避免肌群僵化和疲劳。
游泳是夏季人们很喜欢的一项运动,不仅可以让人感觉到舒适和凉爽,对人体健康也大有益处。那么游泳后注意事项有哪些呢?下面和百文网小编一起了解一下吧。
1、别在水中“泡”太久
游泳时间并不是越长越好,最好控制在45-60分钟内,不要超过两个小时。游泳损耗着体力和热量,如果身体的热量已经消耗殆尽,体内的防御机制就会自动储蓄脂肪用来“水下抗寒”,皮下脂肪会增加。
2、随时补充水份
每运动30分钟,人体就会流失700ml左右的水份。可见游泳是很消耗水份的。最好每20-30分钟就喝一次水,总量保持在1000ml左右就好了,千万别等到口干舌燥时再喝水,因为那时身体已经非常缺水了。
3、游泳前吃点东西
空腹游泳会影响食欲和消化功能,也会在游泳中发生头昏乏力等意外情况;饱腹游泳亦会影响消化功能,还会产生胃痉挛,甚至呕吐、腹痛现象.
夏季是适合游泳的季节,但也要注意一些禁忌,那么你知道游泳时应该注意什么吗?下面百文网小编为你详细介绍游泳时应该注意的事项,你要好好看看。
1、中医认为耳聋者不宜参加游泳,因耳聋者中耳内调节平衡的器官也会受到损伤,从而削弱了身体平衡能力,常因失去平衡而发生溺水事故。鼓膜干性穿孔者下水后,水就会经鼓膜的穿孔部位进入中耳腔而引起急性中耳炎,故不宜游泳。患化脓性中耳炎者也不能游泳,因为中耳腔内带病菌的脓液可能流入泳池水里,污染其他游泳者,并使自己的慢性化脓性中耳炎急性发作。
2、患有肺结核、肺气肿、肾炎、沙眼、急性结膜炎、角膜溃疡、高度近视、急性鼻窦炎的人不宜游泳,剧烈活动后的人和酗酒者,不要马上进行游泳。
3、患有严重心脏病、高血压和精神失常的人,下水容易突然晕倒或失去知觉。
4、患有癫痫病的易抽搐的人不宜游泳,以防因突然发病而失去游泳技能发生危险。
5、患有病毒性肝炎、细菌性痢疾、红眼病、性病、体癣等传染性皮肤病患者,不可参加游泳,以防止传染病传播。
夏季来袭,婴儿游泳的注意点要记牢。现在越来越多的父母带自己的宝宝去游泳馆,宝宝游泳可以说是最适合宝宝的健身活动了,那么,婴儿游泳注意事项有哪些呢?下面和百文网小编一起了解一下吧。
家长要控制好宝宝在水中的游泳时间和运动量,并不是游得越久越好。
婴儿第一次游泳7分钟就可以了,以后可根据情况适当延长至15~20分钟,最长不宜超过30分钟。同时要掌握好宝宝在水中的运动量,既不要漂浮着不动,也不要一刻不停地运动四肢。如果游得时间过长,或在水中运动过多,会造成宝宝一定程度的疲劳,严重的还会出现虚脱现象。