为您找到与印度瑜伽的四大主流形式都有什么相关的共12个结果:
当今世界乒坛的主流仍是全攻型打法,其特点是速度、力量与旋转的结合。今天小编在这分享一些打乒乓球的主流技术给大家,欢迎大家阅读!
主流技术
一、先从第一板开始,发球抢攻和连续进攻,特别重要的是重视对台内球和上旋球的抢攻。发球抢攻被对方打回的情况越来越多,所以还必须具备连续进攻的意识和能力。
二、第二板接发球也是自己可以得分,彻底改变被动的搓摆接发球方法。对正手位台内球,都用反手拧拉、正手挑打;半出台球,抢拉抢冲;反手位球可用反手拧拉或侧身正手晃接、抢拉等。接发球时,应把二、四板球视为一个整体,接发球抢攻,之后准备连续进攻。
三、进入相持阶段,也就是说要控制不让对方第一板球暴冲起来,然后自己采用反撕,反拉等技术,一旦形成对攻局面,要提高反攻的意识和能力。
四、进攻打法要做到:
(1) 精准,基本功要扎实,没有精准的命中率就没有下文。
(2) 速度,速度快能抑制对方制造旋转,使对方处于应付和招架中。
(3) 力量,力量能加快速度,也能制造旋转,给对方压迫感。
(4) 旋转,现在打乒乓球说透了就是这两个字。谁能吃透“旋转”,谁能制造“旋转”,谁就占上风。谁能把这两个字玩到极致,谁就是赢家。
(5) 变化,上面四点都是练出来的,同一个级别的选手基本功都不相上下,唯一一个练不出的就是“变”。有句话叫“两强相遇勇者胜”,那两勇相遇呢?答案是“变者胜”!“变”就是把前面(2)、(3)、(4)点的掌握运用,还有节奏、落点等的变化。
五、技术组合,即对每板球的算计与衔接。发球和接发球前要想第一拍如何发(接发)第二拍甚至第三拍如何衔接。如发球时,要想到对方怎么接,自己怎么抢攻,以及之后的连续攻。接发球也如此,做到板板相扣。
(1)特点作用:速度一般,略带上旋,是初学者最基本的发球方法,也是掌握其他复杂发球的基础。对方容易回接, 便于衔接正手攻球或反手推拨的练习。
(2)动作要领:左手将球向上抛起,同时右臂内旋,使拍面稍前倾,向右后方引拍。当球从高点下降至稍高于球网时, 击球中上部向左前方发力。
(3)注意事项:初学者容易出现不抛球、台内击球或犯规的合力发球。
团队游戏的形式有很多种,那么团队游戏接力规则是什么呢?今天百文网小编给大家分享一下团队游戏接力赛形式规则,希望对大家有所帮助。
一、手足情深 (弯道)
参赛队员:每队1人
比赛规则:参赛运动员一手握一足,然后用单足跳的方式完成50米赛段。
道具:发令枪×1
发令员:1人
现场裁判:8人(全程跟随运动员)
二、山路弯弯(弯道)
参加人员:每队1人
比赛规则:参赛运动员在行进中要绕赛道中间的障碍物跑10圈,然后继续往前跑,完成50米赛段。
道具:凳子×8
现场裁判(维持秩序):2人
三、宝贝新娘
参加人员:每队3人
比赛规则:比赛开始两名女选手双手交叉搭成“花轿”,一名男选手打扮成女生坐在“花轿”上,完成50米赛段。男选手如果落地,在落地处重新坐上“花轿”前进。
现场裁判(维持秩序):2人
四、齐心协力
参赛人员:每队2人
比赛规则:二名参赛运动员面对面用身体将一排球夹住,每人双手在背后交握,侧跑完成规定赛段,如果球落地,则要在球离开身体处由裁判重新放球继续赛程。
道具:排球×10
现场裁判(维持秩序):2人
五、地道英雄(弯道)
参加人员:每队1人
比赛规则:参赛运动员在行进中钻过3个栏架,完成50米赛段。如果栏架翻倒,需参赛运动员扶起栏架并重新钻栏。
道具:跨栏3×8,护膝2×10,护肘2×10
现场裁判(维持秩序):2人
六、我是乔丹(弯道)
参赛人员:每队1人
比赛规则:参赛运动员后退运篮球完成50米赛段。行进途中不得持球跑,也不能双手触球。
道具:篮球×10
现场裁判(维持秩序):2人
七、呼拉圈
动作规格:边走边转
比赛方法和录取名次:
听裁判哨声开始比赛计时,走20米,时间最少者为胜。(注:①当圈掉到地上可捡起再转,直到转满20米为止;②呼拉圈可自带。)
现场裁判(维持秩序):2人
八、100米障碍接力赛
道具:接力棒、凳子、秒表绳子(离地不要太高)、砖头、塑料杯、水
参加人员: 12支参赛队伍,每队3人
比赛规则:比赛开始前每队各出一人手持接力棒站在起跑线上,裁判发令后运动员开始跑。途中运动员需跳过凳子、钻过绳子、绕砖头堆跑一圈,到达场地另一端时咬住半一杯水再返回,下一个人接上。如此最先到达终点的为获胜者。
裁判:1人
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到自然界去寻找一面峭壁攀登,是攀岩选手的理想追求,是攀岩爱好的最高境界。那么攀岩有哪些分类形式呢?今天百文网小编给大家分享一些攀岩的分类形式有哪些的相关知识,希望对大家有所帮助。
1.自由攀登(Free Climbing)
定义:不借助保护器械(主绳,快挂,铁锁等)的力量,只靠自身力量攀爬;
特点:此种攀登形式在中国占主导地位,较符合体育的涵义范畴,考验人体潜能。
自由式按攀登的风格又细分为
On sight
就是只在下边看然后一次没掉下来就上去了,没有尝试或演习,也没从顶上滑绳下来仔细研究路线,这是攀登者能力的最好说明。
Red point
就是允许在练习时多次坠落,但你能至少有一次做到从底爬到顶一次也没有脱落。能Red point条路线说明攀登者的自由先锋攀登能力最高能到多少。
2.器械攀登(Aid climbing)
定义:借助器械的力量攀登;
特点:在大岩壁攀登(big wall)中较为常用,对于难度超过攀登者能力范围的路线有时也借助器械通过。其意义存在于攀登者的项目目标和活动历程中而不在于攻克难度动作。对器械操作的要求较高。
3.顶绳攀登(Top rope)
攀岩定义:在岩壁上端预先设置好保护点,主绳通过保护点进行保护,攀登者在攀登过程中不需进行器械操作。
特点:安全,脱落时无冲坠力,适合初学者使用;但对岩壁的要求苛刻,岩壁必须高度合适(8到20米)且路线横向跨度不大。
由于需要绕到顶部进行预先操作,架设和回撤保护点的工作都比较繁琐。有时为方便初学者,可在先锋攀登的路线上架设顶绳。
4.先锋攀登(Sport climbing)
定义:路线预先打上数个膨胀钉和挂片,攀登过程中将快挂扣进挂片成为保护点并扣入主绳保护自己,攀登者需要边攀登边操作。
特点:在欧洲尤其法国最为盛行,它比传统攀登安全性高,可以降低心理恐惧(fear factor)对攀爬的影响,从而全力以赴突破生理极限,挑战最高难度;
另外,在角度较大或横向跨度较大的路线中,先锋攀登方式比顶绳保护有更大的便利,可以让攀登者脱落后很容易地重新回到脱落处。
对难点进行反复练习。由于这种方式使攀岩由冒险的刺激运动变成安全的体育训练,所以先锋攀登称为sport climbing。
下面给大家分享一个攀登方法:
1. Toprope主要用作练习,两人一组进行。首先沿另外的通道登上顶端,拴上绳索后下来,绳索的一头系于攀登者腰间的安全带。
另一端执于保护人手中。如此,绳索从上方保护攀登者,安全感强,不必顾虑坠落,适合初学者。
2. Lead也是两人一组。保护人根据攀登者的进度徐徐放松安全绳索,万一失手下坠,腰间的保护器阻止绳索,有效地保护攀登者。
攀登者则边攀登边将绳索系于攀岩墙上的螺栓等保护装置,以防万一。一旦不慎跌落,惟有依靠自己的力量“东山再起”。
3. BoulderingBouldering即“徒手攀登巨岩”之意,如今一般指允许飞身跌落的所有攀岩运动。攀岩鞋以外无需任何其他装备,可谓最原始、最自然的攀岩。
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大家知道印度圣河是哪一条吗?下面百文网小编就带大家一起去探秘印度圣河。
印度教徒认为,恒河水源于神山圣湖,因此恒河是“圣河”,每12年举行一次印度恒河圣水沐浴节(又称大壶节)。
传说中,圣水沐浴节首次举办的时间是在雅利安人时期(公元前1500年定居于印度)。当时众神和群魔达成临时协议,双方合力取得银河系中的长生不老仙露后平分。争夺盛仙露的大壶之战进行了整整12天12夜(相当于人间12年)。壶中仙露洒落到了四个地方:阿拉哈巴德、哈里瓦、乌疆和纳锡。因此,圣水沐浴节也就在这四地举行。
由于圣水沐浴节与恒河这两个词与印度宗教传统的紧密联系,许多人已认为它们是同意词。因为圣水沐浴节是最隆重的宗教节日,恒河也就被看做是最伟大的宗教河。多少年来,恒河在印度人的精神生活中起着举足轻重的作用。
一代宗师王芗斋先生所创大成拳虽然源于形意拳,但其功法体系与形意拳完全不同,大成拳没有套路,包含有站桩、试力、走步、发力、试声、推手和实作七步功法,简称为大成拳的"奇妙法门"。下面是百文网小编为大家整理的关于:大成拳的功法形式。欢迎阅读!
静力功乃是大成拳最基础的功法,它是在静中求动的一种训练方式,是身体在静止不动的情况下以一定的姿势进行以神意锻炼为主要目的的练功方法,由静而产生松,由松而求整。
散打是两人按照一定的规则,运用武术中的踢、打、摔等攻防技法制胜对方的、徒手的现代竞技体育项目。下面是百文网小编为专门您整理好的:被质疑的“最高表现形式”。
1.如何压腿。压腿是训练课中不可缺少的首要环节,初学者必须先过这关,就是成名的运动员也必须天天压腿。压腿不可操之过急,初学者千万别为了动作潇洒、飘逸去力求速成。压腿本是很安全的训练项目,不应该受伤。朋友们如果因压腿导致韧带拉伤,主要原因是没有循序渐进,不顾疼痛而强行用力。为了防止受伤,我更强调的是压腿的方法要正确,如方法不正确则可能导致把腿压变形,从而影响今后技术动作的提高,若有专门的教练,可按照教练的安排支练习。在压腿过程中,千万不能急于求成, 而应由轻到重,不能用力过猛,如果一下子用力过大,就容易把韧带拉伤,就不能进行正常训练。另外,在踢腿的过程中也不能用力过猛,应根据压腿的程度,慢慢向上踢。
2.在技术动作训练中应注意加强薄弱环节部位义练习和放松肌肉。散打训练中腰部是最容易受伤的一个部位,但腰部又是一个关键发力轴点,不管哪项技术的发力都是腰部的带动,所以在准备活动和练习中,特别要注意腰部力量的练习,准备活动做好后,要以较轻的重量先做上一到两组,让各个部位都得到适应,以免受伤,然后再加重练习。在力量练习结束时为使肌肉松弛以免发僵,要加一些辅助性的练习力而行如冲刺跑、快速空击或沙袋练习等,这样就能使练习的力量在快速的内容中发挥出来,达到预期的效果,在训练结束一应两人相互做肌肉按摩放松10分钟。
3.在实战技术训练中,要注意反应练习和心理锻炼,在初次实战前, 我们要加强反应练习,反应有 一定的基础,然后再进行实战练习,在选择对手时应选一个与自已实力相当的对手,这样有利于培养我们的信心,若选择的对手太强,第一次实战就被对手打得很重就对实战产生一种畏惧心理,这样就对其以后的实战技术的提高与发挥有很大影响 。
摔角(pro-wrestling)包括日摔,美摔,墨摔三大类别。可以戏说为日摔接近格斗,美摔偏向电视剧,而墨摔则将娱乐表演贯彻的更加彻底。今天百文网小编带您了解摔角的比赛形式,欢迎阅读。
摔角是真的还是假的. 很多刚接触摔交的人都会问这个问题. 你看着他们那么打怎么看也不能理解这会是假的. 但是看的时候你可能会发现他们打的时候不是真打. 所以会有摔交真打还是假打这样的疑问.
其实这个事情确实很难解释清楚. 因为摔交真的是摔人.打人.有时候还会弄死人(日本小团体中经常发生类似的事件)但是让他们打起来的剧情(下面有关于剧情的介绍)是假的. 说简单点的话. 摔交是真实的. 剧情是虚构的. 但是打的时候双方都好合作所以也不能完完全全的说摔交是真打.
PPV是 体育,娱乐节目定期举行的的重大比赛或者活动. 不只是摔角有PPV.很多体育节目和娱乐节目都有PPV.只不过中国没有而已(在摔角当中PPV则是 Pay Per View,付费节目。 )
1.这个WWE到底是比赛还是表演?
答:是比赛, 同时也是表演,一般比赛来讲, 除了要害攻击跟凶器攻击之外, 几乎都是允许的. 如果没有中间又踢又打的这些动作, 那哪里会有一场流畅的摔角比赛呢? ,假打真打都是存在的. 有的选手真的套招套的很烂, 根本没碰到对方, 对方就倒下去了. 不过大部分都是扎扎实实动作, 而且这些动作(尤其是摔技之类的)对没有训练过的人来讲都是非常危险的(接受过正式训练的选手懂得保护自己跟对手)
2.那些擂台边上的柱子和台阶都真的是铁制品吗?
答:那些其实都不是用铁做的。阶梯实际上要比解说员所介绍的要轻得多,被这玩艺打其实并不怎幺疼。在大多数时候,你会注意到是台阶的三角端(V字端用来和台柱固定需要想象一下)与摔角选手的身体接触(也就是被打一方啦)。如果是要用来砸对手的脑袋,对方都会举起手做防护;如果一名选手靠在第二阶上,就是台阶较低的那一层,这时对手将台阶向他砸了过去,仔细看你会注意到实际上是将尖端对着选手所靠的第二级台阶砸的,而不是朝着人去的。擂台的台柱要坚固一些而且有一定的潜在危险,不过同样的,很少有选手因此受伤。在场内如果对手躲开的话,选手通常是将肩膀对着台柱撞过去的,要是你离得近的话就会发现实际上他们身体与柱子根本没有任何接触。同样,当选手让人放倒在地后,被拉着双腿用胯部撞柱子时,实际上胯部与铁柱也是碰不着的。(题外话,在大学时我们管这个?quot;锯“,拿门和床柱都试过…)在场外被撞向柱子倒是要”实在“一些,不过同样离近了看,你就会发现摔角手通常在肩部撞到柱子之前用手挡一下,用来减轻冲击。
3.那些被用铁锤袭击的选手怎么没有受伤?
答:当摔角手使用铁锤时,那锤子要幺是假的要幺就是塑料的,或者选手故意往回“拉”锤子减轻力道,也就是说并不是全力击向对手,在挥舞锤子的时候把它往回拉。(最喜欢用锤子的人是Triple H)
4.他们用的那些图钉是不是真的?他们怎么从高空中摔下来没有事啊?
答:是真的,那些确实是真正的图钉,扎上去是会受伤的,你所见到的任何一枚扎到选手(1998年的King_of_the_Ring比赛中The Undertaker VS Mick Foley那场比赛)身上都会受伤。不过,摔角手所穿的靴子、护膝和护肘会起到保护作用,不过其它地方比如说扎到脸上或者身上的可就不行了。没事是不可能的,但是他们在摔角学校受过专门训练,学习过正确的保护动作。所以才不至于受到死亡乃至骨折等伤害。
5.那些摔角手拿椅子对打为什么都没受伤,而我们被碰一下却疼得要死?
答:他们用的那些折椅都是特制的以减轻绝大部分的冲击力,而且一般选手也不会很用力,这样就可减少受伤的危险。警告:普通的折椅是起不到上述作用的(如果你不知道的话),会实实在在地伤害到你的对手。另外,如果你好奇的话,那些椅子确实都是铁做的。
6.摔角手被东西打后流的血是怎么回事?
答:摔角手所流的血基本都是他自己割的而不是用血袋(但是也不排除在摔打过程中失手给选手造成的伤害)。下面具体说一下:选手滚出擂台并躲到观众的视线之外,这时他就抽出一枚小刀片(通常是藏在护腕或手套里,也有是在裁判假装检查他是否有受伤时偷偷递给他的)并且快速地割伤自己的前额。
7.擂台是铁皮做的,摔角手在擂台上面摔得这么响怎么还能爬起来打啊?有什么特殊的地方吗?
答:擂台的底部很有弹性,把旁边的帘子掀开你就会见到它的结构。摔角选手说它就像一张弹簧床,当选手从高处跳下来时,擂台吸收了大部分的冲击力。在擂台的垫子底下还有几层软木,也会吸收冲击力。另外,在擂台之下还经常会有一个小麦克风,这样会使得一些大的招数听起来更具危险性。
8.什么叫做硬核比赛啊?
答:硬核是 Hardcore 的直译,Hard- 硬,Core- 核,内心 Hardcore 实际上就是一种很冷酷混乱与没有约束的感觉。 摔角中的Hardcore比赛就是 没有规则的混乱暴力比赛,可以使用各种器具作为武器,可以使用戳眼睛和下体攻击等无赖招数,甚至可以在擂台以外压制。
9.摔角比赛的各种形式都有哪些啊?
答:摔角比赛的各种形式都有以下几种类型
铁人比赛在限定的时间内制压次数多者为胜。
【台下混战】被对手打下台就要被台下的人群殴斗。
【皇家大混战】有两种打法 第1种是将对手从擂台第一条线上打下台去。第2种是4个人互相制压,剩下最后一个为胜。
【双打比赛】
【让步比赛】(以少打多就是让步比赛)。
【硬芯、硬核比赛】无规则,可打至后台,随手可以抓武器打人,椅子、铁锤、桌子、棍子等都可以。(参见第9的一个问答) 5对5、4对4、6对6比赛。
【锅炉赛】在一个锅炉房间里比赛,里面在铸铁,墙上、地上都是热的。
【地狱铁笼赛】最多6人同时比赛,只要制压其中一个人,就可胜利。有些地狱铁笼赛是可以投降和 KO的。
【无规则铁笼赛】爬出铁笼或者投降、制压、 K O敌人都可以。
【3人赛】先制压成功者胜利。
【4人赛】规则同上。
【比基尼赛】穿着比基尼出来表演,观众喊得大声的胜利。
【乳罩、内裤比赛】谁先将对手的衣服、裤子脱掉只剩下乳罩和内裤,谁就胜。
【担架赛】把“敌人”打晕后放上担架并用各种手段把担架放到指定位置。
10.WWE每个月的PPV大赛都有哪些啊?
答: PPV节目有时会进行调整,每年将会有12个大型的PPV.以下就是每个月的PPV大赛WWE每个月还有定期举行的特别比赛——PPV(PAY-PER-VIEW),PPV的意思是电视台每次播出PPV节目都要购买它的播出权,如果想转播一年12个PPV的话那每次都要跟WWE购买播出权,每个PPV的价格都是不同的,而最受欢迎的PPV是3月的WrestleMania,每次播出权都高得令人咋舌!一年12个月一共12个不同的PPV,它们分别是1月的Royal Rumble(皇家大战),2月的No Way Out(无路可逃),3月的WrestleMania(摔角狂热),4月的Backlash(爆裂震撼),5月的Judgement Day(审判日),6月的King of the Ring(擂台之王)/Bad Blood(邪恶基因),7月的Vengeanc(致命复仇),8月的SummerSlam(夏日冲击),9月的Unforgiven(杀无赦),10月的No Mercy(毫不仁慈),11月的Survivor Series(强者生存),12月的Armageddon(世界末日),WWE的PPV节目有时会进行调整,以当时的实际情况为准,除了这12个固定的PPV外有时WWE还会举行额外的PPV节目。WWE不仅拥有花样繁多的比赛名称,还有各种各样刺激的比赛模式,如:最受欢迎的地狱铁笼大赛、活埋大赛、可以使用凶器的硬核大赛、每年1月的皇家30人大战等等。
印度瑜伽是近年来人们非常热爱的一种健身方式,特别是年轻的朋友都想通过练习瑜伽来改善体质和减肥。那么印度瑜伽有哪些呢?大家对这方面的内容了解多少?以下是小编为你整理的印度瑜伽的种类介绍,希望能帮到你。
1、脊椎不好的中年人
步入中年之后,韧带、关节退化,肌肉比较僵硬,对于没有强有力的肌肉保护和支持,强行练习难度大的瑜伽动作,这对本来就很脆弱的颈椎、脊椎无疑是一个巨大“挑战”,极易导致肌肉拉伤和椎体错位。除非你从小就在练瑜伽,身体的柔韧度好。
2、已经有骨质疏松症的患者
特别骨质疏松比较严重的女性。由于骨硬度下降,脆性增加,在练习瑜伽时,稍不注意就有可能引起压缩性骨折,或者椎体破裂。
3、有颈、腰椎病的患者
如果练习瑜伽的某些动作,比如犁式等,很容易造成椎间盘突出或原有的病情更为严重。
4、心血管疾病或肥胖患者如果动作剧烈的话,比如做倒立的动作,很有可能使得心脏负担加重,引起不适。
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印度瑜伽由来已久,自从流入到我国,已经有越来越多的朋友爱上了印度瑜伽。通常会选择印度瑜伽来健身,那么印度瑜伽的好处是什么呢?对这方面感兴趣的朋友可以了解一下。以下是小编为你整理的练习印度瑜伽的好处详细介绍,希望能帮到你。
1、有血液凝固疾病者
瑜伽的动作需要摆位、肢体伸展扭转,过程中可能导致末梢血流减少,更容易导致血液凝固严重,引发心脏血管疾病。
2、骨质疏松症者
有些瑜伽的动作必须用手或脚等肢体支撑身体的重量,如果有骨质疏松症,很可能因为核心肌群的力量没有训练好,以致手肘支撑的时候,不小心骨折。
3、脊椎滑脱症、椎间盘突出者
因为这样的动作而导致脊椎再度滑脱;或是有椎间盘突出者,也可能因为弯腰的动作不慎,而引发下肢神经压迫更严重。
4、大病初愈者
瑜伽需要身体状况良好的情况下,才能达到锻炼身体机能及肌群的功效,如果身体状况不好,肌肉、关节、韧带无法发挥力量,练习瑜伽的时候,就很容易受伤。
5、眼压过高、高度近视眼
不建议头下脚上的倒立动作。前弯或倒立,会增加眼压,因此原本就有眼压过高、高度近视的人,不建议练习瑜伽。
6、癫痫、大脑皮质受损者
瑜伽许多动作会牵扯伸展到颈部,而如果有癫痫或是大脑皮质受损者,前弯后仰按摩颈部的伸展,就可能诱发癫痫发作。
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2017印度尼西亚羽毛球顶级公开赛将于6月12日至18日在印度尼西亚雅加达举行,,将于6月13日-18日在印度尼西亚雅加达举行,中国队超级丹林丹和里约奥运会冠军谌龙,都将再次为荣誉而战,那么2017印度尼西亚羽毛球公开赛赛程如何安排呢?本文是2017印度尼西亚羽毛球公开赛赛程,希望对大家有帮助!
男单:
石宇奇 VS 李炫一(韩国)
林丹 VS 王子维(中国台北)
谌龙 VS 马克(德国)
田厚威 VS 伍家朗(中国香港)
乔斌 VS 安东尼·金庭(印度尼西亚)
黄宇翔 VS Q1
女单:
孙瑜 VS 叶姵延(中国香港)
何冰娇 VS 佐藤冴香(日本)
陈雨菲 VS Q2
陈晓欣 VS 卡罗列娜·马琳(西班牙)
男双:
李俊慧/刘雨辰 VS 柯展聪/邓俊文(中国香港)
洪炜/柴飚 VS 丹尼·巴瓦/亨德里·维佳雅(新加坡)
王懿律/黄凯祥 VS Q3
张楠/刘成 VS 张御宇/王耀新(马来西亚)
鲁恺/郑思维 VS 亨德拉·古纳万/基多(印度尼西亚)
女双:
陈清晨/贾一凡 VS 李明艳/邹美君(马来西亚)
骆赢/骆羽 VS Q1
黄东萍/李茵晖 VS 许雅晴/吴玓蓉(中国台北)
汤金华/包宜鑫 VS 郑景银/申昇瓒(韩国)
黄雅琼/于小含 VS 高桥礼华/松友美佐纪(日本)
混双:
郑思维/陈清晨 VS 催率圭/蔡侑玎(韩国)
鲁恺/黄雅琼 VS 波丁·伊萨拉/沙威丽(泰国)
张楠/李茵晖 VS Q4