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看着在沙滩上矫健的身姿,你的运动细胞是否也被激活了?厌倦了在室内的健身运动,不如找个机会去海边享受阳光的拥抱,体验一下沙滩排球带给你的活力和激情,享受每个快乐的瞬间!以下是百文网小编为大家整理的关于沙滩排球入门知识,欢迎阅读!
(一)一个队由两名队员组成。每队的两名队员必须始终在场上,没有换人。当发球队员击球时,除发球队员外,双方队员必须在本场区内,可随意站立,没有固定的位置,没有位置错误或轮转错误,但有发球次序错误。一局比赛每队首次发球时,记录员启示发球次序,比赛中,启示员应展示发球队员1号或2号的号码牌,指明该队的发球次序。记录员发现发球次序错误,应在发球击球后立即通知裁判员。
(二)每队最多可击球三次,拦网触手手也计一次击球,第三次必须将球从球网上空击回至对方场区。
(三)队员不得用手指吊球的动作来完成进攻性击球。
(四)队员用上手传球完成进攻性击球时,传球轨迹不垂直于双肩连线,即犯规。
(五)用上手传球防守重扣球时,允许球在手中有短暂的停滞。当双方队员网上同时触球时可以"持球"。
(六)在不妨碍对方比赛的情况下,允许队员穿入对方空间、场区和无障碍区。
(七)任何队员在本场区空间都可以对任何高度的球进行进攻性击球。
(八)每局比赛中,每队最多可请求4次暂停,每次暂停时间为30秒,任一队员都可向裁判员提出暂停请求。
(九)在任何方式的比赛中,当双方得分相国为5时,由记录员通知裁判员,随即双方交换场区。交换场区时可给球队最多30秒的休息时间。但三局两胜制的决胜局交换场区时,没有休息时间。
(十)三局两胜制比赛时,所有局间休息时间均为5分钟。
(十一)队员在比赛过程中受伤,可给予5分钟的恢复时间,但一局比赛中最多给予同一名队员两次恢复时间。队员5分钟内没有恢复或一局内同一名队员超过两次恢复时间,则宣布该队为阵容不完整。
排球运动以其广泛的群众性,技术的全面性,高度的技巧性,激烈的对抗性,攻防技术的两重性以及严密的集体性构成了自身独特的运动文化。以下是百文网小编为大家整理的关于排球入门知识,欢迎阅读!
1、避免被动伤害,主动伤害可控
2、结交志趣相投的朋友
3、 增强自己的团队协作能力,培养积极乐观的人生态度
4、改善体型及姿态 ,调节脾肾功能
5、 心情好不好都可以找人发泄,保护肝脏 ,释放压力,调节情绪
6、降低血压,减少痴肥的机会
7、改进肌肉力量,使肌肉匀称有力,促进身体的灵活性和协调性
8、 促进身体的生长,提高跳跃的能力,修复脊椎,改进心肺功能
人们欣赏网球比赛或参与网球运动的同时都会受到潜移默化的影响,自身涵养得以提高。以下是百文网小编为大家整理的关于网球健身小知识,欢迎阅读!
网球肘,医学名称肱骨外上髁炎,指因肘关节活动过度及活动强度过大,导致肘外侧肌腱发生无菌性炎症而引发疼痛。最先网球运动员经常患此病而得名,其实只要肘关节活动过度过多者,像羽毛球、乒乓球、使用鼠标、家庭主妇手工洗衣做饭、哺乳期常抱孩子的女性等,都易患此病,所以网球肘并非网球运动员的“专利”。
网球肘疼痛,多由司职手腕和手指背向伸展的肌肉长时间重复用力引起,此病特点是发病缓慢,初期只自觉肘关节外上方活动后疼痛或酸胀不适,经休息和减少劳动强度可以缓解。如不重视,继续过度活动肘关节,致使症状加重,会出现疼痛向上臂和前臂放射,严重者手不能用力握物,在提壶、提重物、拧毛巾、用鼠标、甚至扫地等动作时,均感疼痛乏力,并会由于疼痛加重而不敢做动作,以至影响日常起居。因此,网球肘是过劳导致疾病的典型范例,也是过劳性综合征的典型表现。李玉就是由于长年累月从事家务劳动,并且较真儿地劳动,导致右肘关节活动过度强度过大,局部肌腱反复磨损,产生炎症而致痛。
此外,也有肘关节活动并不多的人,由于局部外伤或受凉等因素发病。本病因肌腱纤维退变老化,损伤后往往不能很快恢复,除网球运动人群高发外,频繁应用电脑的IT行业职员及中老年人中的发病率也较高。
网球肘致病机理是由于肘关节外侧长期劳损,使附着在肘部的伸肌腱起点和周围软组织发生部分性或完全性纤维撕裂及损伤,引起肌腱炎,也可因反复摩擦,导致肱骨外上髁周围骨膜创伤,引起骨膜炎。临床检查时,肘关节伸屈旋转功能虽正常,但做抗阻力腕关节背伸和前臂旋后动作可引起患处疼痛,说明病变在伸腕肌腱的起点。
本病的主要表现为:起病缓慢,早期只在劳累后偶感肘外侧酸胀;肘关节外侧疼痛明显,握物无力,拧毛巾握鼠标等动作时局部疼痛加剧;严重者疼痛向前臂外侧放射,甚者伸腕或执筷时即痛;一般在肱骨外上髁处有局限性压痛点;患处多不红肿,但可摸到增生隆起的骨质,压痛明显;屈肘关节不受影响,因患肢在屈肘时伸肌群处于松弛状态,疼痛会缓解,但肘关节旋转时会疼痛而受限;少数患者在阴雨天时自觉疼痛加重;病程长者偶有肌萎缩;休息状态多无疼痛症状。
想自我确诊此病,有个简单的方法——作旋臂屈腕试验检查,将肘关节伸直并手腕部屈曲,然后将前臂尽量向后向外旋转,此时如果肘部外侧疼痛加剧,说明已患上网球肘
自我防治网球肘可做以下几点:生活工作中注意运动强度合理性,不要让手臂过度疲劳,无论运动、电脑打字或家务劳动时,都需注重劳逸结合,避免肘关节活动强度过大时间过久。
休息时加强手臂手腕力量练习及柔韧度练习,进行手臂内旋外旋及手腕背伸活动以放松肌肉。
自我按摩肘部及前臂很重要,可使手臂肘部肌肉保持柔软和弹性,调整手臂肌肉的收缩性与协调性,不至于因过劳导致僵硬。
已有轻度症状者,工作、劳动及运动时,建议佩戴弹力绷带或护肘,不推崇较真儿和带病工作的“职业精神”,可暂缓运动劳动,通过休息维系关节稳定,减少炎性渗出,减轻疼痛,防止病情加重。
物理治疗和冲击波治疗,是目前行之有效的治疗方法,适用于轻中度患者,需专业医生诊治。
中药外洗、敷、泡患处:红花、三七、川芎、茯苓、川牛膝、制草乌、乳香、路路通等,以活血通络消肿止痛。
疼痛剧烈者可以封闭治疗;保守治疗缓解不明显者,可予以微创肌腱打孔减压治疗。
台球源于英国,它是一项在国际上广泛流行的高雅室内体育运动。是一种用球杆在台上击球、依靠计算得分确定比赛胜负的室内娱乐体育项目。台球也叫桌球。以下是百文网为大家整理的关于台球的基础知识,欢迎阅读!
台球运动至今已有五、六百年历史,台球究竟起源于哪国?有的说是古希腊,有的说是法国,有的说是英国,也有的说是中国,意大利和西班牙等等众说纷纭,其实都是根据传说,所以很难肯定。但是,台球起源于西欧是无可争辩的事实。台球在公元十四世纪,在英国的英格兰维多利亚女王时代,台球活动非常受人们的重视,在一些富豪家庭里,不仅有豪华讲究的台球间,而且在进行打球活动时,还有严格的活动礼节,有的规定至今仍在沿用。如在打球时,有客人来,必须轻轻开门入室,不得高声谈话和喧叫,以免影响打球人的沉静思考。又如在打球时,可以要求对方不要正面对着自己或靠近自己站立,不允许随便挥舞球杆等不文明的举动。
台球是一种高雅的运动,台球厅、室,也都有类似的不许高声喧哗和吸烟等明文规定。1510年台球出现在法国,法国国王路易十四在凡尔赛宫玩的台球是“单个球”(Single Pool),在桌上放一个用象牙做的拱门(Port)和一根象牙立柱叫“王”(king),用勺形棒来打球,把球打进门或碰到上便可行分。
由于法王路易十四的御医建议国王餐后做台球活动,有利于健身因此得到法王喜爱和关心,所以在十七世纪,台球在法国逐渐风行起来,这可能就是台球起源于法国的根据。据说台球活动初始是在户外地面上挖洞,把球用木棒打进洞内的一种玩法,后来才从室外改在室内桌子上活动。自从台球出现至今已有几百年的历史,在长期流传中经过人们的不断改进丰富,现已达到了比从较完善的程度。从前开始在室内桌子上玩球时,在桌子中心开了一个圆洞,后来又在桌子四角开了四个洞,洞的增加同时也激发了人们的玩球兴趣,直到在桌子开了六个圆洞。才演变成了今天落袋式台球球台的雏形。
在球台的发展过程中还有过八角形球桌,在桌每边开洞。共有八个洞,洞增多了,一盘球可以多容纳几个人来参加。到了十九世纪初期,台球运动的发展开始走向成熟阶段,在技术提高的同时,设备用具也随之发展,许多大大小小的改进和发明创造不断涌现。21世纪初,各类台球在中国再度兴起,并得到长足的进步,由街头台球向健康、娱乐型运动迅速发展;中国顶尖球手在世界顶级比赛中也取得越来越好的成绩;中国制造的台球产品也走向世界,逐渐成为世界顶级赛事的指定用品;台球的创新发明也不断涌现,其中较好突出的是中式斯诺克台球,将当时较为主流的美式台球、英式台球及花式九球各自的优势特点融合为一体,并以以和为贵的中国文化为主旨又赋予了更多的娱乐与智慧元素,将台球的八大元素等进行全面的改进;由于其结合了世界各国的文化,并对结构进行创新及在规则中引入博弈理念,精彩路线较多及持续刺激程度较强,很怏就迅速发展并风靡流行起来。
传入中国
台球最早传到亚洲的国家是印度和泰国,后来是日本,传入中国是在十九世纪清朝末期。解放前,只有大使馆、租界地和北京、上海、广州、哈尔滨、沈阳等几大城市私人开办的小规模的台球厅室,只有几张球台。
解放后,我国在1960年举行过一次全国比赛。二十五年之后,于1985年在天津和上海先后举办了两次全国性比赛,1986年北京又举行了一次。这几次的比赛中,涌现出一批好手。如上海的孙麟伯、陈仁钧、蒋绍国,北京的杜小明,深圳的钟敏文和天津的沈会英等。小将杜小明两次夺得全国开仑冠军,19岁的钟敏文取得斯洛克佳冠,这些新生力量给我国台球运动带来了勃勃生机。当时,在上海有蔡国纪和新鑫两家小厂生产制造球台,终因刚刚解放不久,根据当时群众的经济生活状况,参与台球活动为时尚早。因此,仅仅维持几年就结束了。伴随着经济建设的迅速发展,台球也和其他运动一样得到普到普及发展,大中城市许多体育场馆、俱乐部、娱乐中心、大宾馆、饭店都设有台球厅、室。许多大中小村镇、大街小巷遍布台球设摊。1986年,中国成立了中国台球协会,各省市也相继成立地方的台球协会。
1986年8月,上海的金花杯台球巨星大赛,是我国举办的第一次世界高水平的比赛。参赛的有三届世界冠军英国的戴维斯,他身材修长,风度飘逸,能攻善守,锐不可挡。37岁的泰勒,是1985年世界冠军,他沉着稳健,临危不乱,在1986年世界大赛中挫败了戴维斯,而荣获冠军。另一位世界冠军基夫斯他球风朴实,有非凡的台球天才,曾经击败过戴维斯和泰勒,夺得1979年世界大赛的桂冠。
1994年在北京第四十中学与星伟体育用品有限公司联合首次创办了台球运动专业班,引起了考生、家长和社会的青睐,并得到亚洲与世界台联的支持。为贯彻“中国台球走向世界,面向未来”的方针,培养国家急需的有文化理论和高技术水平的新型台球运动员、裁判员和管理人材,1995年在台球专业班的基础上,正式成立了中国第一所“北京台球运动学校”。1996年星伟体育用品有限公司又与北京体育大学联合创建了运动系台球项目,为中国培养高级台球专业人材创造了条件。
几年,高球界吹起时尚风。尽管有人认为,只要方便、舒适,很多严格规定,如打球时的着装等,不妨作些改变,这当然无可厚非。但是,高球礼仪不仅仅是几件服装,而是高尔夫游戏规则的重要组成部分,和约定俗成的行为准则,好的传统还是应当保留。以下是百文网小编为大家整理的关于打高尔夫小知识,欢迎阅读!
为了照顾所有下场球友的利益,保证球场打球顺畅,避免延迟比赛,球友必须保持正常的打球速度。打球速度快,不代表球友必须在球场上不断跑动。要保证打球速度,球友在打每一杆前,都应提前判断码数距离、选择球杆、如何击球等各个方面尽量早做好准备。另外,为了不浪费宝贵的时间,球友也应该尽可能减少练习试挥杆的次数,并在每一杆击球的间隔中,抓紧和节省时间,一旦轮到自己打球时,立即作好击球准备。遗失球和避免遗失
高尔夫球相当昂贵,遗失球既造成金钱损失,也会让你被罚杆和损失距离。然而,在宽阔的球场内,要找到可能遗失的球并不容易,球友有时翻遍草地、树林等地,也寻不见它的踪影。根据《高尔夫规则》规定,球友可有5分钟的合理找球时间。除非球友是在参加正式的业余高尔夫锦标赛,否则寻找球时拖拖拉拉,自然会引起身后其他球友等待和不满。当然,避免遗失球和被罚杆的最好方法,是同组的每一位球友应该互相帮助观察,看其他球友每一杆所击打出的球落在的地点,并帮助寻找。
高尔夫(golf)一词的英文字母是由绿色(green)、氧气(oxygen)、阳光(light)、步履(foot)四个英文词前面的一个字母组成的,这和高尔夫在充满新鲜空气和阳光的绿草地上漫步击球,是一种意想不到的吻合。以下是百文网小编为大家整理的关于高尔夫的基本知识,欢迎阅读!
关于高尔夫运动的起源有几种不同的说法,流传最广的是古代的一位苏格兰牧人在放牧的时候,偶尔用一根棍子将一颗圆石击入野兔子洞中,从中得到启发,发明了后来的高尔夫运动。
在休闲运动中工作
中国人是很适合打高尔夫球的。因为,高尔夫球属于非对抗类运动,打高尔夫球不仅仅是用身体打,更重要的是用脑子去打,其中包含着战术战略的内容在里面。作为一项休闲、健身项目,高尔夫运动不激烈、老少皆宜,可以一个人打,也可以一群人一起打,水平高的水平低的都可以一起打,没有太多局限性。
高尔夫球运动有其自律性,打高尔夫球必须守时守规律,不能来半点虚假,这与做人、做事的道理是一样的,实实在在、认认真真。
高尔夫运动有其自身的规则,参与运动的人都要遵守,通过运动的过程提高个人修养、个人品位。高尔夫运动对自己的性格是一种约束也是一种弥补,当拿起球杆的一刹那,自己就开始沉寂在气氛当中,所有的浮躁都必须抛开,否则就很难打好球。
同时,很多商界人士利用高尔夫这个平台边打球边谈工作,把工作放在休闲娱乐中解决是一种非常时尚的工作方式。在高尔夫球场上,气氛比较融洽,人的思维也比较灵活,并且还可以通过打高尔夫这一绅士的运动方式,从侧面了解合作伙伴有利于进一步的合作。
初学者如何选择球杆球场
由于球杆的品牌和产地不同,一套球杆的价钱在2000元到20000元不等,价位比较低的多是国产品牌,其次是韩国、日本的,价格最高同时质量最好的是欧美的球杆。对于初学者而言,如果从经济因素考虑,可以租用球场或者练习场的球杆,也可以选择国产的球杆,不过一般的爱好者都会根据自己的身体条件和使用习惯置办一套球杆,这样用着方便顺手。
而对于球场的选择上,初学者不一定要到球场上去打,在练习场练习技术是必须的,所以对于球场的条件不需要太苛刻。
对于初学者选择练习场的建议就是就近原则。对于初学者而言,如果经济条件不允许,在练习场过过瘾、练练手就够用了。而练习场就近选择就可以了,毕竟大多数人时间都是有限的,并且打球也只是一个休闲娱乐,没有必要开着车跑太远的地方,如果是那样还不如去球场了呢。
另外,在技术指导上,很多练习场和球场都有专业的技术指导老师,这些人多数是职业球员,如果需要可以提前和俱乐部打招呼约时间。并且很多俱乐部还不定期的举办培训班,专门为新手讲解一些技术上的东西。
新手收费一般按60元/100球计算。此外还可以办年卡,收费在10000元左右。很多高尔夫俱乐部实行会员制,这种类型一般收费较高,就不太适合初学者了。
目前,随着儿童游泳馆的不断发展,也推动着各种游泳馆的设备,现在大家来了解一下儿童游泳馆设备的知识吧。
近年来,受经济环境影响,中国消费品生产行业和销售环节都受到严重打击,生产成本增高,消费能力减弱,外来产品的高质量和低价格,使得国产品牌已不得不从城市柜台专向农村市场,而城市销售渠道也逐渐被大商场、超市所垄断。
同时随着消费者维权意识的增加,越来越多消费品隐藏的问题开始浮出水面,从前几年的毒奶粉、地沟油,到今年的瘦肉精、塑化剂等问题,市场正面临着严重的诚信危机,商家的处境日益艰难。纵观目前的食品、服装、家电等销售形势并不乐观,中小商家纷纷缩小规模,甚至收山转行,但婴幼儿市场却开始变得火爆,成为投资新焦点
现在的游泳馆的设备一般都采用采用进口亚克力板材、高档豪华保温瓷器等材料制造的高档豪华保温亚克力儿童洗澡盆、亚克力儿童游泳池、冲浪儿童游泳池、超大泡泡浴儿童游泳池、全透明玻璃儿童游泳池、儿童游泳池、儿童洗澡盆,全方位经营模式。我们的培训及其如何管理下属都属国内一流,我们将商业经营及品牌文化与社会服务融为一体,确保各客商的营业额和利润的持续性增长,我们将致力于此并不懈努力。
萌贝贝儿童游泳馆加盟,品牌优势--萌贝贝儿童游泳设备作为中国著名儿童游泳设备,品牌效应深入人心;项目优势-成功的将儿童游泳、儿童游泳、婴童理发、婴幼儿纪念品、儿童理发、宝宝起名和儿童(儿童)数码摄影完美结合;性价比优势--总部依托工厂优势、资源优势、管理优势,严格控制产品生产销售的每一环节,产品性价比高。与市场同类价格配置想比较:配置品类丰富且数量丰富;无风险经营等优势!
婴幼儿游泳,至少在以下8个方面对宝宝身心发育有促进作用: 1、更聪明:游泳锻炼可以提高大脑的功能,促进大脑对外界环境的反应能力和智力发育; 2、稳定情绪:游泳能模拟羊水环境,可以使儿童身心得到抚慰,调整睡眠; 3、强壮心脏:水的浮力作用及水波、水压力对皮肤的拍击,能对外周血管起到按摩作用,使儿童的心脏得到更好的锻炼; 4、提高肺活量:游泳时,水对胸廓的压力使得肺活量增加。经统计,游泳锻炼后幼儿的肺活量可提高74%; 5、不易生病:游泳使孩子对于外界温度变化的调节能力相应提高,血液中免疫球蛋白的指标较高,不易生病; 6、长得高:幼儿游泳时,能充分地接触阳水与空气,促进维生素D的吸收,有利于体格发育; 7、体型匀称:游泳时,身体呈水平状态,有利于骨骼的灵活性和柔韧性,更好地促进骨骼的生长发育; 8、助消化:为了补偿人在水中消耗的能量,消化系统会主动加强消化、吸收功能,来摄取大量的养分
由于儿童是一个比较特殊的群体,他们的抵抗能力比较低,所以对儿童游泳的环境有很高的要求,具体要求如下:
水温:一般对于初次游泳的儿童,根据儿童的月龄、健康状况,水温可调节在37或38度,在儿童坚持游泳一个月以上,水温要酌情降低一度,最低不低于33度。
消毒:室内环境消毒可使用紫外线消毒,地面及其它物体可用84消毒液进行消毒。
循环:儿童游泳绝对不能使用循环水,必须做到一个儿童一池水,避免交叉感染。
室内温度:控制在25--28度之间。
儿童游泳馆设备:压克力游泳池 压克力洗澡盆 身高体重称 专用干衣机 游泳馆专用脖圈 专用水疗溶质 专用肚脐贴 一次性水疗袋 洗澡盆袋 一次性毛巾 专用消毒灯 干湿温度计 商标授权牌 培训合格证 操作挂图 工作服 全国统一会员卡 玻璃贴画 充气玩具 泡沫贴画 爬行垫 等。
泰拳,即泰国拳术,已经有了500年的历史,作为泰国的传统搏击技术,其特点是可以在极短的距离下,利用手肘、膝盖等部位进行攻击,是一种非常狠辣的武术,杀伤力大。泰拳(Muay Thai)是一门传奇的格斗技艺,是一项以力量与敏捷著称的运动。主要运用人体的拳、腿、膝、肘四肢八体八种武器进行攻击,出拳发腿、使膝用肘发力流畅顺达,力量展现极为充沛。攻击力猛锐。现在人们口中所说的泰拳一般指现代泰拳,而并非指古代泰拳(Muay Boran)。下面是百文网小编专门为您整理好的:泰拳的基本知识。
拳击(英文:boxing;pugilism,法文:Boxe)是戴拳击手套进行格斗的运动项目。下面百文网小编为你介绍拳击的知识。
拳击既有业余的(也称奥运拳击),也有职业的商业比赛。比赛的目标是要比对方获得更多的分以战胜对方或者将对方打倒而结束比赛。与此同时比赛者要力图避开对方的打击。 拳击被称为“勇敢者的运动”。早在古希腊和罗马时代就有许多有关拳击的记载。在古代奥运中,拳击运动就已经是比赛项目之一。到第三届在圣路易斯举行的现代夏季奥运会,男子拳击正式被列入比赛项目。
在拳击比赛中,场上情况千变万化,因此战术的运用在拳击比赛中占有非常重要的作用,胜负结果取决于双方技术、战术、心理、身体素质等因素,这四者是紧密联系相互渗透的,战术的运用就是对一名拳击运动员综合能力的体现,在技术、身体素质和心理品质差不多的情况下,战术打法运用的质量将对比赛胜负起着决定性作用。
在现代生活中,很多女子都想学习一些防身术以便于保护自己。跆拳道女子防身术是一项非常适合女生练习的一项运动。下面就让百文网小编和您一起去学习一下女子防身术的知识吧。
女子防身术是女生在受到不法侵害或可能要受到不法侵害时,为摆脱或反击歹徒而进行防身自卫的一种防卫能力。防身术是一项运用踢、打、摔、拿等武术技击方法,以制服对方,保护自己为目的的专门技术。防身术中的奇妙招法,实质上是中华武术的精华“集锦”。它把武术中各种适合实践应用的招法分离出来,经过摘编、加工、提炼、创造、完善,使其成为一种散招,并具备简单、实用、易记、易学的特点。
如何让女生了解和掌握一些女子防身术的巧招,以自己的智慧、胆量、秘技、巧招、猝然偷袭,即可迎刃而解,从而达到御敌防身之目的。这需要在武术教学中,帮助高中女生理解防身术的目的、任务和在社会生活中的意义与作用,懂得训练的基本原理,学会防身自卫所需要的基本技术、技能和训练的方法。
女子防身术的教学内容主要是提供一些女子防身术的基本姿势、拳法、肘法、腿法以及一些巧招。动作以单一性动作为主,怎样合理的运用,需在教学中要求女生做到“一狠”“二全力”“三准确”。战胜歹徒讲究“一招制敌”。老师们还可以从防身术一类的书上学习和选用一些动作,以便丰富教学内容。
女孩子越美丽动人越容易被歹徒纠缠,就像美丽的花儿容易遭致不良之徒侵扰一样。一个清白女子一旦失身于强暴,就可能就此葬送了她一生的幸福。法律的保护网并不是每时每刻都罩在每个人的头上,也并不是每一个美丽的女孩儿都条件有资本雇一名随身保镖,所以,在横遭强暴之际,自我保护自己才是最现实的选择。
跆拳道,作为一项体育与时尚的前景运动项目,将会越来越受温医大学子所喜爱,加之当今医患关系的紧张,医生对自身安全的保护更加应该受到重视。
通过防身术学习,提高自身自卫防身意识、防身能力及临场应变能力,掌握自卫防身的格斗技巧。在提高自卫防身综合能力的同时,提高身体素质。作为一项紧张、激烈、对抗性强的运动,它有助于培养人的机智、勇敢、顽强的意志品质和气质,具有以拉丁的锻炼价值,有利于身心健康和全面发展。其动作一般比较简单、实用性强、便于掌握,且不受年龄限制。
跆拳道是一门把道德修养和武术结合在一起的运动,下面是百文网小编专门为您整理好的:跆拳道的精神知识。
跆拳道这个名称“跆”(指用脚踢打),"拳"(指用拳击打),"道"(指格斗的艺术和一种原理)。
含义
跆拳道(韩语:태권도)是一种主要使用手及脚以进行格斗或对抗的运动。
跆拳道是韩国的国技,"跆"为运用脚来进行攻击、防守及马步等技术,"拳"为运用手来进行的攻击及防守等技术,"道"为练武者对武术的心灵修养及修正。
跆拳道既是一项能够强身健体,又能够于防身自卫的传统搏击武术,更是一项新兴的集健
身、竞技及娱乐为一体的现代体育,集力学、兵学、哲学、医学及伦理学为一体,以技击格斗为基础,以修心养性为核心,以磨练人的意志、振奋人的内在精神气质、培训练习者良好的礼仪及道德为目标。
跆拳道于1988年奥运会时为示范项目;于1992年的巴塞罗那奥运会开始为试验比赛项目;到2000年的悉尼奥运会成为正式比赛项目。
精神内涵。
礼义
这是人类要遵守的最高规范,是教化人类的手段。而且,又是很多圣人君子为了搞好集体生活而定下的不成文的法规。因此,所有学员至少要为遵守以下礼仪范畴中几项最低限度的要求,尽自己最大的努力。
1. 高昂相互谅解的精神。
2. 对于诽谤或侮辱他人的恶习应感到羞耻。
3. 谦虚、互相尊重人格。
4. 提倡人道主义和正义感。
5. 师范与学员、前辈与晚辈的关系应明确。
6. 处事要符合礼仪。
7. 尊重他人的所有物。
8. 不论问题的大小,坚持公平原则,慎重处理。
9. 不送不收心中含糊的礼物。
跆拳道精神
礼仪"是跆拳道运动必不可少而且十分重要的组成部分,礼节是跆拳道练习过程中必须具备和行为规范。
练习跆拳道的人要持正确的练习的和认识态度,对跆拳道的历史、内容、特点、作用及教育意义有全面的了解和认识 。
具体到细节上,则是要求练习时衣着端正,头发整洁,对教练、同伴时都要体现出恭敬、服从、谦虚、互助互学的心态。谦逊和正确的言语,谦让和友好的态度,虚心和好学的作风也是跆拳道练习遵循的重要礼仪。
礼仪不只是形式上的表现,而是要发自内心地实施它,在长期练习和比赛的过程逐渐将礼节形式转化为心理动力。最常用的礼节表示方式是向教练、同伴敬礼。
敬礼动作的具体要求是:面向对方直体站立 ,向前屈15度,头部前屈45度,此时两手紧靠两腿两侧,脚跟并拢。训练时,进入道馆后,以端正姿势向国旗敬礼,然后按馆长、教练和长辈的顺序依次敬礼。馆内始终在肃静气氛中行动;妥保管好自已的服装及其它物品;运动过程中服装松开时,停止运动,转身背向国旗、会旗和教练同伴整理,整理方向好后再转回原来方向。
跆拳道最为标志性的就是道服了,在训练的时候,穿着全套的整齐洁净的道服,就是最为基本和严格的要求了。有些同学反映,对于道带的系法很是纠结,小跆在这里进行一点粗略的讲解:
A.取腰带的中间,伸直,用两手将它置于身体前方,并与腰部同宽,使腰带等长的两端垂向地面。两手约分开45厘米,把腰带贴放在腹部,绕到其后并交叉。把腰带两端放在身前。
B.把腰带的右端从下穿至身体的左侧(腰带的两端又一次交叉,左端在右端上面,左手拿着右端的腰带 )。
C.将腰带两端交叉,用右手将右端的腰带回放到交叉后所形成的空隙中。
D.把腰带的两端在身体的中部拉紧,注意要使右端的腰带在上,调整右端与左端腰带的长度,使两端长度相等。
训练之余,无论是在学校或家中谈话、用餐、打电话、介绍他人或访问亲友时,都要按一定的礼节进行,将礼仪意识带到练习者生活、学习及工作的各个方面,锻炼人克已礼让、宽厚待人和恭敬谦逊的道德品质。
廉耻
要学会分辨是非。如果做错了事,在良心上不管是对三岁孩童还是任何平凡之人都应自觉惭愧,无地自容。例如:
一、不顾没有传授实力,行为上俨然像有权威的师范,实际上却诱导善良学员走向歧途而不觉羞耻
。
二、示范时为了炫耀威力,把裂开的松板粘合,或预制有裂纹的砖头将其击破,还厚颜无耻地面向观众或学员。
三、不准过分奢侈装饰道场或以假奖状、假奖杯装饰办公室,用过分虚伪的热情获取学员们的欢心,来隐瞒自己的无能。
四、真正的武道之人即使提升它的段或级也会谦让。相反,要求超过实力以上的段或级,或用钱买也不觉羞耻的似是而非的武道人。
五、任何以私自利益或炫耀假武力为目的而需要段或级的人。
六、不是为了培养优秀的弟子而是以盈利为目的运营道场。向学员无理的要索钱物或出卖证明书的行为。
七、言行不一致,不守信用的师范或学员。
八、向晚辈询问有关技术意见而感到羞愧的前辈。
九、为了私利奉承于权利,作为武道人忘记应遵守的基本姿态却摆出武道人的样子耍威风。
忍耐
忍即是德。有句古语说:"忍一百遍能使家庭和睦",即能忍的人可得到幸福与繁荣。无论是持有高段的人还是技术完美无缺的人,想做成任何一件事,首先要设一目标,再以持久的忍耐力不断地向那一目标迈进,才能如愿以偿。作为跆拳道人,不管遇到什么困难,忍耐并克服它,才是有效的方法之一。
克己
不论道场内外,克制自己着实是重要的问题。假如在自由对打时,因某些失误,被下级或同僚挨打时,若不能克制自己,感情用事加以攻击,将会造成事故。而且,不谦虚不节制,没有分寸地生活,盲目羡慕他人,爱慕虚荣也将会失去作为武道人的资格。老子曰:"强者不是战胜对方的人,而是战胜自己的人",即自胜自强。
百折不屈
一个真正的跆拳道人是谦虚、正直的。若是一个有正义感的人,不论对方是谁或其人数有多少都应会丝毫不畏惧,不犹豫,果断的向前迈进。
孔子说过这样一句话:明知是正义的也不敢大声高喊,更不敢站出来的人,是没用的胆小鬼;向着既定目标,以百折不屈的精神,正直的倾注一切精力,就没有失败的人。
跆拳道舞是一个新兴的跆拳道健身项目。在品势(跆拳道最根本、最核心的练习内容,类似于武术套路)与音乐融合后演变而来的,这种与品势相结合的音乐被称为跆拳道音乐,当然也可以用其他流行音乐与跆拳道舞相映衬。下面是百文网小编专门为您整理好的:跆拳道舞(操)的理论知识。
在韩国跆拳道舞(操)目前分为两大类;
A.以较为清晰稳定的节奏旋律音乐为背景,运用基本的跆拳道动作组成整套表演,练习者在稳定的旋律下展示每个动作的力度与节奏,与我们常见的健身操比较相似,所以将其称为跆拳道操。由于这类编排形式动作简单、节奏鲜明,比较容易掌握并且在练习时自我感受较好,故而吸引了较多成年女性用以健身和娱乐。
B.另一类则是较为适合青少年展示与表演的跆拳道舞蹈,在编排形式上着重强调对视觉感染力和冲击力,音乐选择多为节奏起伏较大的现代舞蹈音乐。动作编排以跆拳道动作为基本要素,同时增加了现代舞的舞蹈语言,不同风格与内涵的主题都力图给观众最直接感染力。
跆拳道:(韩文:태권도 英文:TAEKWONDO)是朝鲜/韩国民间技击术,是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。它由品势(套路)、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术,具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式,使练习者增强体质,掌握技术,并培养坚韧不拔的意志品质。
现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系,分别为:国际跆拳道联盟(International Taekwondo Federation,简称“ITF”)体系及世界跆拳道联盟(World Taekwondo Federation,简称“WTF”)体系。ITF体系成立的时间比较早,而WTF体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是WTF体系。下面是百文网小编专门为您整理好的:国际跆拳道联盟相关的比赛知识。
ITF跆拳道的对打分为六种对打模式,分别是:
1.预约对打:即三步,二步,一步对打
2.半自由对打:即点到为止的对打训练
3.自由对打:即按照对打竞技规则进行的全接触对打
4.示范对打:即通过由慢到快的动作来示范真实格斗中的技术运用。
5.预约自由对打:即事先双方好约定运用何种技术进攻防守的自由对打。
6.脚技对打:即不用双圈,只用脚来互相进攻的对打,和WTF的比赛对打一样。
ITF跆拳道拳法:分为直线拳法和弧线拳法两种,在竞技比赛中只允许使用直线拳法,在职业比赛中拳法是无限制的。
直线拳法:直拳(快打快收的直拳),挂击(利用拳背有效攻击对方),铲拳,腾空直线拳法
弧线拳法:摆拳(大摆拳和小摆拳),勾拳
ITF跆拳道腿法:前踢,抡踢,下踢,侧踢,挂踢,反抡踢,腾空180腿法,腾空360腿法
ITF跆拳道竞技比赛允许使用手刀进行攻击,手刀分为内手刀和外手刀,得分方法和直拳一样,必须有快打快收的动作,一般在竞技中选手很难用出来,所以在比赛中使用率很低。
ITF跆拳道竞技比赛和WTF跆拳道一样,只允许攻击腰带以上正面侧面部位。
跆拳道:(韩文:태권도 英文:TAEKWONDO)是朝鲜/韩国民间技击术,是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。它由品势(套路)、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术,具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式,使练习者增强体质,掌握技术,并培养坚韧不拔的意志品质。
现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系,分别为:国际跆拳道联盟(International Taekwondo Federation,简称“ITF”)体系及世界跆拳道联盟(World Taekwondo Federation,简称“WTF”)体系。ITF体系成立的时间比较早,而WTF体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是WTF体系。下面是百文网小编专门为您整理好的:国际跆拳道联盟相关的比赛知识。
使用允许的技术,准确有力的击中有效得分部位,击头得3分,旋转踢和后踢得2分,其它技术得1分。主裁判读秒不加分。一个技术动作的最高得分分值为3分。
有效得分部位包括腹部和两肋部以及面部允许被攻击的部位。
如使用允许的技术击中被护具保护的非有效得分部位,击倒对方时按得分计。
跆拳道:(韩文:태권도 英文:TAEKWONDO)是朝鲜/韩国民间技击术,是一项运用手脚技术进行格斗的民族传统的体育项目。它由品势(套路)、搏击、功力检验三部分内容组成。跆拳道是创新与发展起来的一门独特武术,具有较高的防身自卫及强壮体魄的实用价值。它通过竞赛、品势和功力检测等运动形式,使练习者增强体质,掌握技术,并培养坚韧不拔的意志品质。
现时跆拳道在全世界的组织主要分为两个体系,分别为:国际跆拳道联盟(International Taekwondo Federation,简称“ITF”)体系及世界跆拳道联盟(World Taekwondo Federation,简称“WTF”)体系。ITF体系成立的时间比较早,而WTF体系成立时间则比较晚。而现时奥运会采用的是WTF体系。下面是百文网小编专门为您整理好的:跆拳道的相关知识。
今年9月4日,在韩国首尔开幕的首届世界跆拳道品势锦标赛上,世跆联主席赵正源宣布当日为“世界跆拳道日”,同时为纪念日标志揭幕。国际奥委会主席罗格为此发去贺电。
世跆联主席赵正源在致词中指出,设立跆拳道日是为了表彰在跆拳道事业中鞠躬尽瘁的师长、运动员、裁判和官员们,感谢他们为此付出的辛勤劳作。跆拳道日的设立不仅向人们展示了跆拳道在世界舞台的地位逐渐上升,更重要的是为了全世界数千万跆拳道人相互共勉。
将每年的9月4日设立为世界跆拳道日,是今年7月在越南召开的世跆联全体大会上发表通过的。
摔角(pro-wrestling)包括日摔,美摔,墨摔三大类别。可以戏说为日摔接近格斗,美摔偏向电视剧,而墨摔则将娱乐表演贯彻的更加彻底。
其中最广为中国摔迷所知的便是美摔,也就是美国职业摔角,美摔三大联盟是WWE,TNA,ROH,其中最著名的要数WWE了。
美国职业摔角比赛已风行了100多年,最初起源于法国。摔角不是摔跤,甚至可以说摔角是一种"体育娱乐"。
摔角是有剧本的,所有的联盟都是有剧情的,选手们在擂台上进行的是表演,选手擂台下是同事关系,这点无论是WWE还是NJPW甚至硬核联盟CZW,ECW,BJW等等都是一样的。所以摔角是体育娱乐项目,并不属于纯体育赛事。
PWI杂志最著名的评比为PWI500,每年按照知名度和影响程度等评选出500名选手(和摔角技术无关。)WON杂志会评选一系列摔角技术相关的奖项,例如年度最佳比赛和最佳技术选手等。(WON杂志并不代表百分百权威公正,其对快节奏比赛并不是很待见,并且有些倾向于NJPW和WWE两大联盟。)WON杂志还同时评选出一些重大比赛的星级(0~5,存在负星,例如当时Jeff Hardy和Sting在TNA的比赛,由于Jeff赛前以外导致状态恍惚,Sting只能草草结束比赛,宣传噱头很大,但是比赛潦草,这场比赛就是负星级)。WON比赛星级是由DAVE评选的,他拥有多年摔角记者资深经历,按得是摔角比赛精彩程度(当然是以他的喜好为主。)算是可以拿来做参考的一个标准,但绝对不是纯粹的权威。
摔角(pro-wrestling)包括日摔,美摔,墨摔三大类别。可以戏说为日摔接近格斗,美摔偏向电视剧,而墨摔则将娱乐表演贯彻的更加彻底。
其中最广为中国摔迷所知的便是美摔,也就是美国职业摔角,美摔三大联盟是WWE,TNA,ROH,其中最著名的要数WWE了。
美国职业摔角比赛已风行了100多年,最初起源于法国。摔角不是摔跤,甚至可以说摔角是一种"体育娱乐"。
摔角是有剧本的,所有的联盟都是有剧情的,选手们在擂台上进行的是表演,选手擂台下是同事关系,这点无论是WWE还是NJPW甚至硬核联盟CZW,ECW,BJW等等都是一样的。所以摔角是体育娱乐项目,并不属于纯体育赛事。下面是百文网小编专门为您整理好的:摔角的基本知识。
摔角不是摔跤,这里的"角"包括用头撞、拳打、脚踢、肘击、抛摔等几乎所有徒手格斗技法,比赛场地允许延伸到看台上甚至休息室内。因此,摔角当属更火爆并且娱乐的自由搏击。摔角与摔跤在比赛形式上也有很大区别,比如受欢迎的地狱铁笼赛、活埋赛、使用铁椅竹棍甚至订书机的硬核赛、皇家30人大战等等比赛形式。
摔角理论上讲,可以被称之为摔角、职业摔跤或者职业摔角,但不适合被称为摔跤。因为两种运动已经完全分化。
现代职业摔跤是一种在擂台上,以竞技方式进行的表演艺术。而比赛的真实感也因不同国家、不同的文化而有所不同,大致上可分为三类:
日本摔角是最富真实感和竞技性,他们在赛前,赛后都有认真的颁奖仪式,有的甚至会放国歌,而他们的招式也以打击技为主,主攻他们一击即中的地方,如头部,踢击和手刀极为常用,这种摔角例子有新日本职业摔角(NJPW);
墨西哥摔角就比较有娱乐性,选手大多佩戴面具,他们以华丽的空中杀法为主,配以摔角选手多变的造型,这种摔角的最佳例子是 CMLL以及AAA;
而美国摔角着重比赛的故事趣味性,比赛中途其他选手乱入并突然改变比赛发展趋势,赛前赛后都有摔角选手的访问、对话甚至互相偷袭,总之极力塑造运动员们所扮演的特殊人物形象以及相互之间错综复杂的关系。这种比赛的代表者正是现时全球最大的摔角组织,世界摔角娱乐(WWE)。
帆船运动是一项传统的水上运动,同时帆船运动也有很多的常识。以下是百文网小编为大家整理的有哪些帆船运动的知识,希望你们喜欢。
一、先确定天气、海流、水流、风向、潮汐等影响因素。
二、务实,航程规划及船艇检查。
三、切勿单独行动。
四、穿著救生衣及安全索具,以防落水意外。
五、甲板行走时,应走在上风侧。
六、预留救生支持管道。
七、衡量自己体力的负荷程度。
八、如遇难于水上漂流时,勿放弃风帆,以利救援。
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安全常识教育对于我们每一个人都很重要。下面百文网小编整理了安全知识观后感,供你参考。
今天,我和同学们听了“关爱生命文明出行”的交通安全知识讲座。警官通过交通法规的解读、生动案例、详实的数据向大家做了具体的相关知识介绍。人们常说,交通事故猛于老虎。老虎再凶也只能一口吃掉一个人,而交通事故则会一只吞噬几个甚至几十个人的生命。如果没有了生命,任何权利和义务似乎都失去了意义。
据统计全世界每年因交通安全受伤的人数达500多万人,上海学生的交通安全事故有110多起呢,平均每分钟就有人因交通事故而受伤;每五分钟就有人因交通事故而丧命。这一连串触目惊心的数字背后,有多少家庭失去了亲人,有多少欢乐变成了悲剧,在每一起交通事故背后,是一个个家庭失去了幸福,是一个个孩子与父母阴阳两隔。
最后警官给我们看了交通安全动漫,其中最让我映入眼帘的是“骑自行车”的安全动漫:两辆自行车结伴在大马路上狂速飙车,一个在红灯前超线,另外一个飞跃闯红灯。结果被迎面而来的大货车给撞飞了。看到,真的是让人触目惊心,起鸡皮疙瘩。听了这样一个又一个血的事件,让人感触很深。
我们应该怎样维护自己的自身安全,怎样防止这类事件的发生……听了警官的一番讲话,那些答案似乎能跃然纸上。
行走要离墙1米;骑车要离墙1.5米的自我保护方法,同时也让我们认识到行人也不能有实行妨碍交通的行为……
让我们一起做一个遵纪守法的好学生,做到警官教会我们的“十要,十不要”。行路、骑车“十要”:行人要走人行到,没有人行道的靠路右边行走;过马路要看清信号灯和来往的车辆,从人行横道、人行天桥或地下通道内通过;通过有行人信号灯控制的路口时,要做到红灯停,绿灯行;学龄前儿童上马路要有成人带领;高龄老人上街道要有人搀扶陪同;乘坐小型汽车前排时,要按规定使用安全带;骑非机动车要在非机动动车道内行驶;骑车转弯时,要减速慢行,向后了望,伸手示意;行人乘坐公交车时,要在站台内候车,依次上下车;遇到红灯时,要依次停在路口停止线内。
行路、骑车“十不要”:行人走路时不要因图方便,乱穿马路;行人走路时不要在车前、车后横穿马路,不要在行车道停留和嬉闹;行人走路时不翻越交通护栏或隔离设施;行人不要在道路上使用滑板、旱冰鞋等滑行工具;行人不要在行车道上随意拦乘出租车;骑车人不要擅自在自行车、三轮车上加装动力装置;骑车人不要在机动车到上骑车或乱穿马路;骑车人不要醉酒骑车、扶肩搭背并行、互相追逐,曲折行驶、突然猛拐;骑车人不要违反规定载物或载人。
这次讲座让我们知道了交通安全里面的好多知识,让我受益匪浅啊!我们是社会未来的接班人,我们需要健健康康的成长,要做到自己教育自己,自己管理自己,养成自觉遵守交通法规的良好习惯。